דייאַבעטיקס זענען אַלמאַנדז ערלויבט

מעסיק איז די נוצן פון דעם פּראָדוקט, וואָס אין אַ קורץ צייַט איר קענען פֿאַרבעסערן די טעטיקייט פון דעם גוף.

אַזוי, לויט עקספּערץ, אַן דורכשניטלעך צוקערקרענק זאָל נוצן וועגן איין צפּ. ין 24 שעה.

• וואָס איז אַלמאַנדז גוט פֿאַר?
• מינעראַלס
• וויטאַמינס
• נוצן און בענעפיץ פון וועלשענער נוס
• וואָס טאָן דייאַבעטיקס דאַרפֿן צו געדענקען ווען איר עסן אַלמאַנדז?
• מאַנדל אָיל בעקיצער

די נוצן פון אַלמאַנדז אין צוקערקרענק פון דער ערשטער און רגע טיפּ מאכט עס מעגלעך צו פֿאַרבעסערן די אַלגעמיינע שטאַט פון געזונט, און אויך קאָפּע מיט קריטיש ענדערונגען אין דעם צושטאַנד. אין דערצו, די דערלאנגט פּראָדוקט האט פּראַקטאַקלי קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, אָבער עס איז אַ ריזיק סומע פון ​​נוציק פּראָפּערטיעס און סאַבסטאַנסיז אין דער זאַץ.

אין אַדישאַן צו נוצן ריין אַלמאַנדז ווי אַ צוקערקרענק, מאַנדל בוימל קענען זיין געוויינט. עס זאָל אויך זיין אנגעוויזן אַז די גלייסעמיק אינדעקס פון די פּראָדוקט איז 25, וואָס איז אונטער די דורכשניטלעך, און דעריבער קען נישט שעדיקן צו אַ צוקערקרענק.

וואָס איז אַלמאַנדז גוט פֿאַר?

ווען מיר רעדן וועגן די בענעפיץ פון אַלמאַנדז אין אַלגעמיין, עקספּערץ באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דעם פאַקט אַז דעם נוס איז סאַטשערייטאַד מיט בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו קאַמפּאָונאַנץ. דער אַלאַוז איר צו ומקערן דעם גוף פיל פאַסטער, וויקאַנד דורך דעם קרענק.

די בייַזייַן פון דייאַטערי פיברע קענען באטייטיק פֿאַרבעסערן די דיגעסטיווע סיסטעם, בשעת פאַטי אַסאַדז (למשל, תוו 3) אָפּטימיזירן מאַרך טעטיקייט און סטייבאַלייז קאַלעסטעראַל לעוועלס.

אן אנדער ווערטפול מאַטעריע אין דעם קאַמף קעגן צוקערקרענק זאָל זיין געהאלטן אַרגינינע. עס קאַנטריביוץ צו אָפּטימאַל שוץ פון בלוט כלים, און אויך אין די לאַנג טערמין ילימאַנייץ די פאָרמירונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. גערעדט וועגן ווי נוציק די אָדער די מאַנדל קאַמפּאָונאַנץ, עס איז זייער וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דעם בייַזייַן פון מינעראַלס און וויטאַמינס.

מיר קענען קאַנפאַדאַנטלי רעדן וועגן די נידעריק גלייסעמיק אינדעקס און די בייַזייַן פון מינעראַלס אין דער זאַץ פון אַלמאַנדז. איך ווינטשן דעם פאַקט אַז:

• קאַלסיום און מאַגניזיאַם ביישטייערן צו דער פֿאַרשטאַרקונג פון די ביין סטרוקטור, וואָס מאכט עס מעגלעך צו ויסשליסן די פאָרמירונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס
• מינעראַלס אין דער באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק מאַכן עס מעגלעך צו נידעריקער בלוט דרוק, פארשטארקן בלוט כלים,
• דאַנק צו סאָדיום, פאַספעראַס, מאַנגאַנעס, צינק און אנדערע שפּור עלעמענטן, מיר קענען רעדן וועגן אַ באַטייטיק אַקסעלעריישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם. דאָס, אין קער, האט אַ positive ווירקונג אויף לאָוערינג צוקער לעוועלס,
• מיט די סיסטעמאַטיש נוצן פון אַלמאַנדז (געוויינטלעך, אין מעסיק אַמאַונץ), ילימאַניישאַן פון קאַמפּלאַקיישאַנז אין די פריימווערק פון דעם קרענק ווי געזונט ווי די פאַרהיטונג פון די קרענק ווי אַ גאַנץ.

אַלמאַנדז מיט טיפּ 2 צוקערקרענק זענען נוצלעך ניט בלויז רעכט צו דער בייַזייַן פון שפּור עלעמענטן, אָבער אויך רעכט צו דער וויטאַמינס אין זייַן זאַץ. פֿאַר בייַשפּיל, מער ווי 30% פון אַ דאָזע פון ​​וויטאַמין E בעשאַס דעם טאָג קענען זיין צוגעשטעלט דורך אַ טבספּ. l קאָרעס מיט די שפּיץ. דער אַנטיאַקסאַדאַנט דערלאנגט איז גוט ווייַל עס העלפּס צו באַפרייַען זיך פון פאַרשידן חולאתן וואָס קען פאַרשטאַרקן די אַלגעמיינע לויף פון צוקערקרענק.

גערעדט וועגן ספּעציפיש וויטאַמינס, ופמערקזאַמקייט צו פּפּ, ביתא-קעראַטין, וויטאַמין א, B1, B2 און פילע אנדערע. אין אַדישאַן, וויטאַמין C, E און טשאָלינע זענען פאָרשטעלן אין דער זאַץ פון אַלמאַנדז.

עס איז נאָוטווערדי אַז אַלע דערלאנגט קאַמפּאָונאַנץ אַקטאַד ווי אַ גאַנץ, און דעריבער לאָזן איר צו רייניקן די לעבער און קידניז פיל פאַסטער. עס אויך העלפּס צו פֿאַרבעסערן די שטאַט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און גענעראַל ימיון סטאַטוס.

כּדי בעסער צו פֿאַרשטיין וואָס אַ נוס איז נוצלעך פֿאַר און וואָס גלייסעמיק אינדעקס טוט נישט שאַטן, איך וואָלט ווי צו ציען די פּיקיוליעראַטיז פון די נוצן פון דעם פּראָדוקט.

וועלשענער נוס בלעטער מיט צוקערקרענק האָבן היילונג פּראָפּערטיעס אויב איר וויסן ווי צו קאָכן אַ דעקאָקטיאָן אָדער ינפיוזשאַן. אַזאַ אַפּלאַקיישאַן איז אַדווייזד דורך בעקאַבאָלעדיק מעדיצין. פֿאַר די באַהאַנדלונג פון די קרענק, אַלע טיילן פון די וועלשענער נוס זענען געניצט: די שאָל, פּאַרטישאַנז, קערנאַלז, ווי געזונט ווי פריש און דאַר בלעטער. עס איז אויך רעקאַמענדיד צו עסן פּילד ניסלעך פֿאַר צוקערקרענק אין מאַדעריישאַן.

צוקערקרענק בענעפיץ

וואָס זענען די בענעפיץ פון וואָלנאַץ פֿאַר צוקערקרענק, און איז עס מעגלעך צו עסן זייער קערנאַלז? די פירות קענען בישליימעס באַפרידיקן הונגער, קענען ווערן געניצט דורך דייאַבעטיקס ווי סנאַקס אַנשטאָט ווי סאַנדוויטשיז. זייער נוקלייי זענען רייַך אין פאַבריק פּראָטעינס, פאַץ און מינעראַלס. זיי אַנטהאַלטן אַמינאָ אַסאַדז אַזאַ ווי מעטהיאָנינע און ליסין, וואָס ביישטייערן צו דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף.

די נוציקייט פון די וועלשענער נוס פרוכט צוקערקרענק איז אַז עס כּולל צינק און מאַנגאַנעס, די סאַבסטאַנסיז העלפֿן צו רעדוצירן צוקער. אין דערצו, עס ימפּרוווז די ילאַסטיסאַטי פון בלוט כלים, וואָס פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין די קרענק. די נוטריאַנץ קאַנטיינד ניט בלויז אין די קערן, אָבער אויך אין די בלעטער און פּאַרטישאַנז נאָרמאַלייז די אַסידאַטי פון די מאָגן און פאַרמיידן אַזאַ אַ יילמאַנט ווי וואַסקיאַלער אַטעראָוסקלעראָוסיס.

דייאַבעטיקס זענען ערלויבט צו עסן 5-6 ניסלעך פּער טאָג אָדער לייגן צו אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים. ינפיוזשאַנז און דעקאָקטיאָנס דאַרפֿן צו זיין צוגעגרייט אין לויט מיט רעסאַפּיז. פּאַרטישאַנז, בלעטער און קערנאַלז זענען געניצט פֿאַר זייער זאַץ.

שטיקל רעסאַפּיז פֿאַר דייאַבעטיקס

א פּראָדוקט אַזאַ ווי אַ קלאַסיש זיס שטיקל קאַנסומד דורך געזונט מענטשן איז זייער געפערלעך פֿאַר אַ מענטש וואָס ליידן פון צוקערקרענק.

אָבער, דאָס טוט נישט מיינען אַז איר מוזן גאָר פאַרלאָזן אַזאַ אַ שיסל אין דיין דיעטע.

ניצן זיכער כּללים און צונעמען פּראָדוקטן, איר קענען מאַכן אַ שטיקל וואָס טרעפן די נוטרישאַנאַל באדערפענישן פֿאַר צוקערקרענק.

וואָס קייקס זענען ערלויבט פֿאַר דייאַבעטיקס און וואָס אָנעס זאָל זיין אַוועקגענומען?

קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס זענען געפֿונען אין וידעפדיק אין זיס און מעל פּראָדוקטן, האָבן די פיייקייט צו לייכט קיצער און געשווינד אַרייַן די בלאַדסטרים.

דעם סיטואַציע פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס, די קאַנסאַקוואַנס פון וואָס קען זיין אַ ערנסט צושטאַנד - צוקערקרענק כייפּערגליסעמיק קאָמאַטאָזער מאַצעוו.

קייקס און זיס פּייסטריז, וואָס קענען זיין געפֿונען אויף קראָם שעלוועס, זענען פּראָוכיבאַטאַד אין דיעטע פון ​​פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק.

די דיעטע פון ​​דייאַבעטיקס כולל אַ פערלי ברייט רשימה פון פודז וועמענס מעסיק נוצן טוט נישט פאַרשטאַרקן די קרענק.

אַזוי אַז ריפּלייסט עטלעכע ינגרידיאַנץ אין דעם שטיקל רעצעפּט, עס איז מעגלעך צו קאָכן וואָס קענען זיין געגעסן אָן שעדיקן צו די געזונט.

וועמען אַלמאַנדז זענען קאָנטראַינדיקאַטעד

אַלמאַנדז זענען נישט רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן מיט אַ געוואקסן אָפטקייַט פון האַרץ קאַנטראַקשאַנז, אָוווערססיטיישאַן, די בייַזייַן פון אַלערדזשיק דערמאַטיטיס אין צוקערקרענק מעלליטוס. די פּראָדוקט גאָר פאַרלאָזן איז נייטיק פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק וואָס האָבן אַ רגע און דריט גראַד פון אַביסאַטי, אַ אַלערדזשיק אָפּרוף צו זיי.

עס איז בעסער נישט צו געבן אַלמאַנדז צו יונג קינדער, ווייַל עס קען באַקומען אין די רעספּעראַטאָרי שעטעך. אויב די נוס איז קאַליע, עס איז מיד ארלנגעווארפן אין די אָפּפאַל, אַנדערש עס איז אַ ריזיקירן פון פאַרסאַמונג, אַזאַ ניסלעך זענען סאַמיק. עס איז אויך בעסער צו רעפרען פון עסן אַנריפּד אַלמאַנדז, עס כּולל סייאַניידז, זיי אויך לייכט גרונט ערנסט פאַרסאַמונג.

די בענעפיץ פון ניסלעך פֿאַר צוקערקרענק וועט זיין קאַווערד אין אַ ווידעא אין דעם אַרטיקל.

צוקער שטאַפּל

אָנווייַזן דיין צוקער אָדער סעלעקטירן דזשענדער פֿאַר רעקאַמאַנדיישאַנז

קען איך אַרייַן דיעטע

דאקטוירים רעקאָמענדירן פּאַטיענץ מיט ענדאָוקריין דיסאָרדערס צו לייגן אַלמאַנדז אין די מעניו אין קליין קוואַנטאַטיז. מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, עס האט אַ positive ווירקונג אויף די שטאַט פון געזונט. קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע פון ​​פּאַטיענץ וואָס פירן צו האַלטן זייער גלוקאָוס לעוועלס אונטער קאָנטראָל. אויב אַ מענטש האט כייפּערגליסעמיאַ, עס איז בעסער צו אָפּזאָגן די דערצו פון ניסלעך. צו מאַסע די דיגעסטיווע אָרגאַנס מיט הויך-קאַלאָריע און פאַטי פודז איז נישט רעקאַמענדיד.

אָבער אַלמאַנדז זענען ביכולת צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון דייאַבעטיקס, אין וועמען קאַמפּלאַקיישאַנז פון ענדאָוקריין פּאַטאַלאַדזשי אנגעהויבן צו פּראָגרעס. איר קענען האַלטן זייער אַנטוויקלונג דורך ריוויוינג די דיעטע און לייגן ניסלעך צו די מעניו ווי אַ פֿאַרבייַסן.

ענדאָקרינאָלאָגיסץ טאָן אַז אַלמאַנדז ביישטייערן צו אַ פאַרגרעסערן אין געוועב סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן. דעם מיטל אַז קעגן דעם הינטערגרונט פון נוצן, די גלוקאָוס אינהאַלט זאָל ביסלעכווייַז פאַרקלענערן. אָבער, אויב דער פּאַציענט איז נישט אַדכיר צו די פּרינציפּן פון געהעריק דערנערונג אין לויט מיט אַ דיעטע דיזיינד פֿאַר דייאַבעטיקס, עס איז קיין סיבה צו דערוואַרטן אַ פֿאַרבעסערונג אין צושטאַנד.

נוץ, שאַטן

אויב אַ מענטש מיט מעטאַבאַליק דיסאָרדערס באַשלאָסן צו אַדכיר צו די פּרינציפּן פון געהעריק דערנערונג, ער זאָל קערפאַלי מאָניטאָר די ינטייק פון נייטיק סאַבסטאַנסיז. אַרייַנגערעכנט אַלמאַנדז אין די דיעטע, איר קענען:

• פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די האַרץ, בלוט כלים,
• רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַטעראָוסקלעראָוסיס
• באַקומען באַפרייַען פון אָוווערסטריינד, דרוק,
• נאָרמאַלייז זכּרון
• פאַרגרעסערן קעגנשטעל צו באַקטיריאַל, וויראַל ינפעקשאַנז,
• רייניקן די דיגעסטיווע סיסטעם.

מיט טעגלעך ינטייק פון ניסלעך, ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז אין די מאָגן און געדערעם האַלטן צו פּראָגרעס. פרוץ בייַשטייַערן צו די פאָרמירונג פון אַ פּראַטעקטיוו שיכטע אויף די מיוקאָוסאַ. די קאָמפּאָנענט קאַמפּאָונאַנץ פארשטארקן די גאַמז, פּרעווענטינג די אַנטוויקלונג פון דענטאַל חולאתן. פילע פּאַטיענץ וואָס באַשליסן צו פֿאַרבייַסן אויף אַלמאַנדז טעגלעך טאָן אַ פֿאַרבעסערונג אין זכּרון און קאַנסאַנטריישאַן.

דייאַבעטיקס זאָל זיין אַווער אַז ניסלעך קענען צינגל אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. זיי זענען דער הויפּט באמערקט אין קאַסעס ווען אַ מענטש עסט זיי אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז. איר קען פילן ערגער אויב איר נוצן אַלט - געבאַקן ניסלעך.

מיט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק

גיינאַקאַלאַדזשאַסס רעקאָמענדירן שוואַנגער וואָמען צו באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייט צו זאַמלונג פון דיעטע. ניסלעך מוזן זיין פאָרשטעלן אין עס. עס איז וויכטיק פֿאַר די יקספּעקטאַנט מוטער צו באַקומען פון די פּראָדוקטן די סומע פון ​​נוציק סאַבסטאַנסיז וואָס קענען באַפרידיקן די דאַרף פון צוויי אָרגאַניזאַמז. אָבער בלויז זיס אַלמאַנדז זאָל זיין געגעסן. ביטער פירות בעשאַס שוואַנגערשאַפט זענען פּראָוכיבאַטאַד: זיי אַרייַננעמען כיידראָוסיאַניק זויער. אמת, עס איז חרובֿ דורך היץ באַהאַנדלונג.

מיט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק איר וועט נישט האָבן צו געבן אַרויף דיין באַליבסטע ניסלעך. אָבער צוקונפֿט מוטערס וואָס האָבן יידענאַפייד מעטאַבאַליק פּראָבלעמס זאָל געדענקען אַז עס איז בעסער צו עסן ניט מער ווי 15 נוקלעאָלי פּער טאָג. יבעריק קאַנסאַמשאַן קאַנטריביוץ צו וואָג געווינען, און מיט אַביסאַטי, די צושטאַנד פון שוואַנגער פרויען ווערסאַן.

מיט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק, אַ פרוי דאַרף צו קאָנטראָלירן דערנערונג. אויב עס איז מעגלעך צו ברענגען די צוקער גלייַך צו נאָרמאַל וואַלועס דורך טשאַנגינג די דיעטע, דאָס קינד וועט נישט לייַדן. אַנדערש, דאקטוירים פאָרשרייַבן ינסאַלאַן. מיט די הילף פון דעם האָרמאָנע, צוקער איז לאָוערד נאָך יעדער מאָלצייַט. אָפּזאָג פון באַהאַנדלונג קענען אָנמאַכן פּראָבלעמס אין דעם קינד. די בעיבי דיסראַפּץ די אַרבעט פון ינערלעך אָרגאַנס און סיסטעמען, נאָך געבורט היפּאָגליסעמיאַ אַקערז.

נוציק פּראָפּערטיעס פון אַלמאַנדז

אַלמאַנדז אין צוקערקרענק מעלליטוס כּולל ניט קאַלעסטעראַל, אַזוי עס איז אָפט אַרייַנגערעכנט אין דייאַטערי דערנערונג פֿאַר אַלע מינים פון פּאַטאַלאַדזשיקאַל טנאָים פארבונדן מיט מעטאַבאַליק דיסאָרדערס. אין דעם פאַל, די מאַנדל בוים קאָפּעס מיט די רעגולירן פון הויך-געדיכטקייַט קאַלעסטעראַל אין די פּאַציענט 'ס בלוט.

אַזוי, עס איז מעגלעך צו האַנדלען מיט די פּראַבאַבאַל סיבות פון דער אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די כלים, אנדערע פּראָבלעמס מיט די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם וואָס פאַלן אין צוקערקרענק מעלליטוס. פֿאַר פילע פּאַטיענץ, דאָס מיטל אַז עס איז אַ גרויס געלעגנהייט צו פאַרמייַדן די ריזיקירן פון שפּעט קאַמפּלאַקיישאַנז פון היפּערגליסעמיאַ.

עס איז ספּעציעל רעקאַמענדיד צו עסן אַלמאַנדז אין פאַל פון נערוועז שפּאַנונג און סטרעספאַל סיטואַטיאָנס. ענדאָקרינאָלאָגיסץ זענען זיכער אַז מיט רעגולער נוצן פון דעם פּראָדוקט, דער זכּרון ימפּרוווז באטייטיק, אַ מענטש ווערט רויק, זיין קעגנשטעל צו דרוק און וויראַל חולאתן ינקריסיז.

אויב איר אַרייַננעמען אַ דעקאָקטיאָן פון וועלשענער נוס אין די דיעטע, איר קענען דערגרייכן גוטע רעזולטאַטן אין דער באַהאַנדלונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק פֿאַרבונדן מיט חולאתן פון די דיגעסטיווע שעטעך, ווייַל עס האט די פאלגענדע פּראָפּערטיעס:

1. ריליווז די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס אויף די מיוקאַס מעמבריינז פון אָרגאַנס,
2. עס ענוועלאַפּס די מיוקאַס געזונט.

אַדדיטיאָנאַללי, די גאַמז זענען געשטארקט און מויל חולאתן זענען פּריווענטיד.

די פּראָדוקט כּולל אַ גרויס סומע פון ​​וויטאַמינס (ספּעציעל E און גרופּע B), קאַלסיום, מאַגניזיאַם, קופּער און פיברע. אַזאַ אַ רייַך זאַץ האט מאַנדל נוס אַ באַליבסטע פּראָדוקט פון פילע ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסטז און נוטרישאַניסס. אַזוי, די ניסלעך באטייטיק פאַרגרעסערן די סענסיטיוויטי פון די מענטשלעך גוף צו די האָרמאָנע ינסאַלאַן, וואָס איז אַ וויכטיק פאַקטאָר אין דער באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק מעלליטוס, דער ערשטער און רגע טיפּ.

אַלמאַנדז זענען ספּעציעל נוציק פֿאַר מענטשן וואָס האָבן שוין דיאַגנאָסעד מיט פּרעדיאַבעטעס (דער ערשט בינע פון ​​צוקערקרענק). מיט קעסיידערדיק קאַנסאַמשאַן, ניסלעך וועט רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון פּאַטאַלאַדזשי יבערגאַנג צו אמת טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס.

די מסקנא איז ריטשט דורך ריסערטשערז נאָך אַ גרויס-וואָג לערנען פון מענטשן מיט ימפּערד גלוקאָוס טאָלעראַנץ.

רעכט צו דער נאָרמאַליזיישאַן פון קאַלעסטעראַל בעשאַס אַ דיעטע מיט די אַבליגאַטאָרי ינקלוזשאַן פון אַלמאַנדז אין די מעניו, אין די מערהייט פון קאַסעס, די הייך פון גלוקאָוס אין די בלוט איז אויך אומגעקערט צו נאָרמאַל.

לימיטיישאַנז פון דייאַטערי מאַנדל

טראָץ אַלע די אַדוואַנטידזשיז פון אַלמאַנדז, עס זאָל זיין דערמאנט אַז עס איז אַ זייער הויך-קאַלאָריע פּראָדוקט (כּולל 609 קייקאַל פּער 100 גראַמז) און קענען ניט זיין קאַנסומד פיל. למשל, 1 לעפל מיט שפּיץ כּולל 30 גראַמז פון אַלמאַנדז און 182.7 קייקאַל.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז די אַלמאַנדז אַנטהאַלטן קאַרבאָוכיידרייץ (16.2 גראַמז פּער 100 גראַמז פון די פּראָדוקט) און זיי מוזן זיין גענומען אין חשבון ווען קאַלקיאַלייטיד די דאָזע פון ​​ינסאַלאַן אָדער צוקער-לאָוערינג טאַבלעץ.

פֿאַר צוקערקרענק, עס איז בעסער צו ויסמיידן די נוצן פון סאָלטיד אַלמאַנדז, וואָס זענען פּאַקידזשד ווי ביר סנאַקס, ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון זאַלץ, וואָס ז וואַסער ריטענשאַן אין דעם גוף און ינקריסאַז בלוט דרוק.

מיט אַ נידעריק-קאַרב דיעטע

די פאָרמירונג פון די ריכטיק דיעטע אַלאַוז צו רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון וואַסקיאַלער שעדיקן און די אַנטוויקלונג פון אנדערע קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק. אויב די גלוקאָוס קאַנסאַנטריישאַן קענען זיין נאָרמאַליז און מיינטיינד פֿאַר אַ לאַנג צייט, די גוף וועט נישט לייַדן.

צו דערגרייכן בעסער געזונט, דייאַבעטיקס מוזן אַדכיר צו די פּרינציפּן פון נידעריק-קאַרב דערנערונג. פודז וואָס אַנטהאַלטן צוקער זענען יקסקלודיד. טוווע, ברויט, פּייסטריז, דיזערץ, מאַקאַראָנען פאַלן אונטער די פאַרבאָט. די דיעטע זאָל זיין געשאפן פון פלייש, פיש, סעאַפאָאָד, וועדזשטאַבאַלז, עגגס.

אָפּזאָג פון פודז מיט קאַרבאָוכיידרייט פירן צו די פאַקט אַז די פּאַציענט 'ס צושטאַנד ביסלעכווייַז הייבט צו נאָרמאַלייז. נישט בלויז די הייך פון גלוקאָוס דיקריסאַז, די סומע פון ​​ינסאַלאַן קערט צו נאָרמאַל. דעם קאַנטריביוץ צו וואָג אָנווער.
אויב באגערט, פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק קענען פּרובירן באַקינג, אין וואָס זיי פּראָדוצירן מאַנדל מעל. עס לאַקס גלוטען (גלוטען), אַזוי די גלוקאָוס אינהאַלט וועט נישט טוישן באטייטיק. ווען איר מאַכן כאָוממייד דיזערץ, עס איז פאַרבאָטן צו נוצן טיש צוקער און פאַרבייַטן עס מיט סוויטאַנערז.

נוטרישאַנאַל ווערט פּער 100 ג:

• קאַלאָריעס - 576 קאַל
• גאַנץ קאַרבאָוכיידרייץ - 21.69 ג
• גאַנץ גראָב - 49.42 ג
• וועווערקע - 21.22 גר
• וויטאַמין א - 1 מג
• טהיאַמינע - 0.211 מג
• ריבאָפלאַווין - 1.014 מג
• ניאַסין - 3.385 מג
• פּאַנטאָטהעניק זויער - 0.469 מג
• וויטאַמין ב 6 - 0.143 מג
• פאָליק זויער - 50 מקג
• טשאָלינע - 52.1 מג
• וויטאַמין E - 26.2 מג
• קאַלסיום - 264 מג
• קופּער - 0.99 מג
• אייַזן - 3.72 מג
• מאַגנעסיום - 268 מג
• מאַנגאַנעסע - 2.285 מג
• פאַספעראַס - 484 מג
• פּאַטאַסיאַם - 705 מג
• סעלעניום - 2.5 מג
• סאָדיום - 1 מג
• צינק - 3.08 מג

איצט איר וויסן די נוטרישאַנאַל ווערט פון אַלמאַנדז, וואָס איז אַ מין פון סופּערפאָאָד. אָבער לאָזן ס קוק אין אַ רשימה פון נוציק פּראָפּערטיעס:

1. פּריווענץ פּלוצעמדיק מעלדונג פון בלוט צוקער

אין מענטשן מיט צוקערקרענק, בלוט צוקער לעוועלס העכערונג לייכט און שארף, ספּעציעל מיט מילז. דאָס איז רעכט צו עסנוואַרג מיט קאַרבאָוכיידרייץ מיט צוקער. דעריבער, די גלוקאָוס מדרגה רייזאַז לייכט.אָבער, שטודיום האָבן געוויזן אַז קאַרבאָוכיידרייץ אין אַלמאַנדז זענען אַנדערש. אַלמאַנדז קען האָבן הויך קאַרבאָוכיידרייט לעוועלס, אָבער, דעם נוס קען רעדוצירן בלוט צוקער און ינסאַלאַן נאָך עסן.

אין אַ 2011 לערנען, עס איז געווען געוויזן אַז 30 ג פון אַלמאַנדז אָדער וועגן 45 ברעקלעך קענען צושטעלן אַ באַטייטיק סומע פון ​​קאַלאָריעס. דעריבער, איר וועט נישט דאַרפֿן עקסטרע עסנוואַרג. קאַלאָריע ציילן איז וויכטיק פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק.

1. ינקריסאַז ינסאַלאַן סענסיטיוויטי

די בענעפיץ פון אַלמאַנדז פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק זענען נישט לימיטעד. איר קען געפֿינען אַ נוץ אפילו אויב איר האָבן אַ פּרידיספּאַזישאַן צו דעם קרענק. א 2010 לערנען געוויזן אַז רעגולער נוצן פון אַלמאַנדז אין מענטשן מיט דעם קרענק ינקריסאַז ינסאַלאַן סענסיטיוויטי און יפעקטיוולי ראַדוסאַז די ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק.

דו זאלסט נישט דורכגיין אַן אַרטיקל וועגן די בענעפיץ פון קלאָוועס פֿאַר צוקערקרענק, וואָס "מימיקס" ינסאַלאַן.

מאַגנעסיום איז אַ מינעראַל וואָס איז געפֿונען אין גרויס קוואַנטאַטיז אין אַלמאַנדז. באַזירט אויף די נוטרישאַנאַל ווערט פון אַלמאַנדז, פאָרשונג סאַגדזשעסץ קאַנסומינג אַ באַטייטיק סומע פון ​​וועלשענער נוס, וואָס אין קער וועט רעדוצירן די אַנטוויקלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק.

דערצו, מענטשן מיט צוקערקרענק פֿאַר אַ לאַנג צייַט, זענען פייסט מיט אַ דיפישאַנסי פון מאַגניזיאַם רעכט צו דעם פאַקט אַז דעם מינעראַל איז עקסקרעטעד דורך די פּישעכץ. דעריבער, טאָן נישט קווענקלען און עסן גענוג מאַגניזיאַם פֿאַר געזונט.

1. פּרעווענטיז חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם

פילע שטודיום האָבן געפֿונען אַ שטאַרק פאַרבאַנד צווישן צוקערקרענק און חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. פילע קאַסעס האָבן געוויזן אַז מענטשן מיט צוקערקרענק קען דערפאַרונג האַרץ קאַמפּלאַקיישאַנז. דעריבער, איר קען נישט פילן שולדיק אויב איר עסן אַלמאַנדז. אַלמאַנדז אַנטהאַלטן מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ, נוצלעך צו פאַרמייַדן חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

מיר אויך רעקאָמענדירן צו לייענען וועגן די בענעפיץ פון קערי בלאַט עקסטראַקט צו פאַרמייַדן כייפּערטענשאַן.

אַלמאַנדז, ווי אנדערע ניסלעך, זענען הויך אין קאַלאָריעס. אַלמאַנדז זענען כעלטיער אָבער קענען קאָנטראָלירן וואָג. מיט אַ סטאַביל וואָג, עס איז פיל גרינגער צו רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק.

לערנען מער וועגן די בענעפיץ פון מלך פּראָנז פֿאַר וואָג קאָנטראָל און מער.

1. קאָנטראָלס קאַלעסטעראַל

מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ אין אַלמאַנדז טענד צו רעדוצירן די נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין (שלעכט טשאָלעסטעראָלס). ווי מיר וויסן, ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק געדיכטקייַט זענען די קולפּריץ פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. דורך קאַנסומינג אַלמאַנדז, איר קענען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, ווי קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק.

דאָך איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די קוקינג אופֿן. איר זאָל ברוין דיין ניסלעך פֿאַר בעסער קאָנטראָל קאַלעסטעראַל.

מיר רעקאָמענדירן צו זען די בענעפיץ פון אָקראַ פֿאַר צוקערקרענק, וואָס אויך קאָנטראָלירן קאַלעסטעראַל געזונט.

מענטשן מיט צוקערקרענק זענען פּאַטענטשאַלי פּראָנע צו מאַך. ווי מיר וויסן, מאַך אַקערז רעכט צו בלאַקידזש פון אַרטעריעס און וועינס דורך פאַץ און טשאָלעסטעראָלס. דעריבער מאָנאָונסאַטוראַטעד מאַנדל פאַץ העלפּס צו רעדוצירן די ריזיקירן פון מאַך, ספּעציעל מיט טיפּ 2 צוקערקרענק.

פאָרשונג האט געוויזן אַז מאַנדל ינטייק ראַדוסאַז אָנצינדונג אין טיפּ 2 צוקערקרענק. אַלמאַנדז רעדוצירן פּראָ-ינפלאַמאַטאָרי מאַרקערס דורך 10-15% אין מענטשן מיט צוקערקרענק.

1. ידעאַל הויך קאַרבאָוכיידרייט פאַרטרעטער

מענטשן מיט צוקערקרענק זאָל עסן נידעריק קאַרבאָוכיידרייט פודז. דעריבער, ווען קאַנסומינג פודז מיט קאַרבאָוכיידרייץ, אַ צוקערקרענק זאָל זיין אָפּגעהיט, ווייַל דאָס קען פאַרשאַפן אַ שאַרף שפּרינגען אין בלוט צוקער.

אַלמאַנדז קענען זיין אַ ידעאַל הויך-קאַרבאָוכיידרייט פאַרטרעטער. אַלמאַנדז זענען וויידלי געניצט אין פּודער פאָרעם. די פּודער איז געניצט אין פאַרשידן קיילים, פֿאַר בייַשפּיל, צוגעגעבן צו בעקערייַ פּראָדוקטן. רעכט צו דעם פאַקט אַז אַלמאַנדז זענען נידעריק אין קאַרבאָוכיידרייץ, עס איז געמיינט אַז דעם נוס איז זיכער פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק.

אַלמאַנדז מאַכן נישט בלויז פּודער, אָבער אויך מילך. מאַנדל מילך איז פיל מער וווילטויק פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק, ווייַל עס קענען רעדוצירן אָנצינדונג אין טיפּ 2 צוקערקרענק.

1. פּריווענץ מאַקולאַר דידזשענעריישאַן קרענק
2. פּריווענץ די מידע פון ​​עסן קעסיידער
3. ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם
4. ינקריסאַז ליפּאַפּראָוטין מיט הויך געדיכטקייַט
5. קאָנטראָלס בלוט דרוק

רעקאַמאַנדיישאַנז

אָבער, ווי פיל אַלמאַנדז טאָן איר דאַרפֿן צו נוץ פון צוקערקרענק? נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן צו עסן אַ פּאָר ברעקלעך אַ טאָג. 30 ג אַלמאַנדז אַרייַננעמען וועגן 30 ברעקלעך.

אַלמאַנדז קענען זיין געגעסן אין זייער געוויינטלעך פאָרעם, אָבער קענען אויך זיין צוגעגעבן צו קאַשע אָדער סאַלאַט. מענטשן מיט צוקערקרענק קענען אויך עסן יאָגורט מיט אַ נידעריק צוקער און שפּריצן אַלמאַנדז אויף שפּיץ.

ווארענונג

ווי אנדערע ניסלעך, אַלמאַנדז קענען גרונט אַלערדזשיז. יענע וואָס זענען זייער שפּירעוודיק צו אַ נוס פּראָדוקט, זאָל זיין אַווער אַז קאַנסומינג אַלמאַנדז קענען גרונט אַ אַלערדזשיק אָפּרוף. אַ אַלערדזשיק אָפּרוף קען פאַרשאַפן עקל, יטשינג, מאָגן ווייטיק און וואַמאַטינג.

דערצו, אַלמאַנדז זענען געהאלטן הויך-קאַלאָריע. דעריבער, מענטשן מיט צוקערקרענק זאָל זיין אָפּגעהיט וועגן די סערווינג.

וואַנדערינג ווי צו רעדוצירן דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק? דערנאָך מיר רעקאָמענדירן צו לייענען וועגן די בענעפיץ פון קאַלט אין צוקערקרענק.