קאָקאָסנוס פיש קייקס > דיעטע פֿאַר צוקערקרענק

פיש איז זייער געזונט און כּולל אַ פּלאַץ פון פּראָטעין. דעפּענדינג אויף די מינים, אַרויף צו 20 גראַמז פון פּראָטעין פּער 100 גראַמז קען זיין פאָרשטעלן אין עס. דעריבער, פיש קיילים אָנזעטיקן געזונט און זענען אויך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער נאָרמאַל מאַטאַבאַליזאַם. אין דערצו, פיש איז איינער פון די בעסטער פודז וואָס אַנטהאַלטן אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז.

אויף אַ נידעריק-קאַרב דיעטע, איר זאָל קעסיידער אַרייַן פיש אויף די מעניו, ספּעציעל פאַטי ווערייאַטיז. עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די קוואַליטעט פון די פּראָדוקט. בעסער צו קויפן מער טייַער אָפּציעס מיט הויך קוואַליטעט. דאָס וועט דורכויס ווירקן דער טעם פון די לעצט שיסל.

אין קאָמבינאַציע מיט פאַרשידן ינגרידיאַנץ, דעם קאָקאָסנוס שיסל וועט זיין אַ פאַקטיש פאַרגעניגן פֿאַר יענע וואָס נאָכגיין אַ נידעריק-קאַרב דיעטע און פירן אַ געזונט לייפסטייל.

ינגרידיאַנץ פֿאַר קאָקאָסנוס ברויט פישקאַקעס:

קאַרטאָפל (סטאַפינג) - 500 ג
דאָרש (פאַליי. אָדער אנדערע פיש מיט ווייַס פלייש. מינסט פלייש) - 500 ג
פּוטער (פאָרמעאַט) - 50 ג
סוי סאָוס (מינסט פלייש) - 75 מל
קנאָבל (סטאַפינג) - 2 צאָן.
טשילי פעפער (מינסט פלייש) - 1/2 פּקס.
סילאַנטראָ (קליין בינטל, גראָב געהאַקט. סטאַפינג) - 1 פּיסי.
גרין ציבעלע (5 פעדערז, קאַרבלי געהאַקט. סטאַפינג)
הינדל יי (+ עטלעכע מילך. ברויט) - 2 פּקס.
ברעאַדקרומבס / ברעאַדקרומבס - 100 ג
קאָקאָסנוס פלאַקעס (ברידינג) - 100 ג
רייַז (אַקוואַטיקאַ (מישן פון ברוין, רויט און ווילד רייַז). גאַרניש) - 250 ג
מער (גאַרניש) - 1 פּיסי.
ציבעלע (גאַרניש) - 1 פּיסי.
מאַסלינע ייל (פֿאַר פריינג)

רעצעפּט "פיש קייקס אין קאָקאָסנוס ברידינג":

קאָכן די פּאַטייטאָוז, סופיט און קיל. האָפּקען די פיש פאַליי דורך אַ פליישמילכל, מישן מיט מאַשט פּאַטייטאָוז, לייגן פּוטער, סוי סאָוס, קנאָבל, טשילי פעפער, גרין ציבעלע און קאָריאַנדער, מישן אַלץ.

קאָכן די רייַז לויט די ינסטראַקשאַנז אויף דעם פּעקל. פּרעגלען פיינלי געהאַקט אַניאַנז און קעראַץ אין מאַסלינע ייל אין דער זעלביקער צייט. נאָך די רייַז איז גרייט, מישן עס מיט אַניאַנז און קעראַץ, שטעלן אין אַ וואַרעם אָרט אַזוי אַז די זייַט שיסל איז נישט קיל.

פאָרעם קליין ראַונדיד קוטלעץ פון מינסט פיש, זעמל יעדער אין מעל. שטעלן אין די קעלט פֿאַר 15 מינוט.

מישן קאָקאָסנוס און ברעאַדקרומבס אין אַ שיסל. קלאַפּן די יי אין אַ אַנדערער טעלער מיט אַ קליין סומע פון מילך מיט אַ גאָפּל. טונקען יעדער קוטלעט ערשטער אין אַ יי, דעמאָלט אין אַ קאָקאָסנוס ברידינג

פּרעגלען אין מאַסלינע ייל אויף מיטל היץ.

קוטלעץ גאַרנישט מיט רייַז און פריש וועדזשטאַבאַלז.

אַבאָנירן צו דער Cook in VK גרופּע און באַקומען צען נייַ רעסאַפּיז יעדער טאָג!

באַהעפטן אונדזער גרופּע אין Odnoklassniki און באַקומען נייַ רעסאַפּיז יעדער טאָג!

שער דעם רעצעפּט מיט דיין פרענדז:

ווי אונדזער רעסאַפּיז?

BB קאָד צו אַרייַנלייגן:
BB קאָד געניצט אין גרופּעס

HTML קאָד צו אַרייַנלייגן:
HTML קאָד געניצט אויף בלאָגס ווי LiveJournal

וואָס וועט עס קוק ווי?

באַמערקונגען און באריכטן

27 פעברואר 2013 Nut NNNN #

27 פעברואר 2013 Seagull_L # (רעצעפּט מחבר)

2 מערץ 2013 Nut NNNN #

4 פעברואר 2013 דייַטש טאַטיאַנאַ #

4 פעברואר 2013 Seagull_L # (רעצעפּט מחבר)

4 פעברואר 2013 דייַטש טאַטיאַנאַ #

4 פעברואר 2013 Seagull_L # (רעצעפּט מחבר)

4 פעברואר 2013 דייַטש טאַטיאַנאַ #

4 פעברואר 2013 Seagull_L # (רעצעפּט מחבר)

4 פעברואר 2013 דייַטש טאַטיאַנאַ #

12 מאי 2015 Irina 777 #

13 מאי 2015 Irina 777 #

29 יאנואר 2013 Tasha_1980 #

21 יאנואר 2013 וועלוועט פּענס #

21 יאנואר 2013 elenita # (מאָדעראַטאָר)

21 יאנואר 2013, Janecheh #

21 יאנואר 2013 Olga_Kov #

21 יאנואר 2013 mila87 #

21 יאנואר 2013, דייַטש טאַטיאַנאַ #