ליפּאָיק זויער לאָווערס קאַלעסטעראַל אָדער נישט

פילע יאָרן ניט געראָטן סטראַגאַלינג מיט טשאָלעסטעראָל?

הויפּט פון אינסטיטוט: "איר וועט זיין דערשטוינט ווי גרינג עס איז צו נידעריקער קאַלעסטעראַל דורך פשוט נעמען עס יעדער טאָג.

עס איז קיין סוד פֿאַר ווער עס יז אַז אין סדר צו ויסמיידן אַ פאַרגרעסערן אין די קאַנסאַנטריישאַן פון ליפּאַפּראָוטינז אין די בלוט, עס איז נייטיק צו עסן רעכט און פילע גלויבן אַז פעט און קאַלעסטעראַל זענען לעגאַמרע ינקאַמפּאַטאַבאַל קאַנסעפּס. און אַז די קאַלעסטעראַל קאַנטיינד אין פעט קענען אָנמאַכן אַ ירעפּעראַבאַל שעדיקן צו די געזונט.

אָבער איז דאָס אַזוי? צו פאַרשטיין דעם ענין, באַטראַכטן וואָס פעט איז אַלע וועגן.

אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט אַטאָל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

די ווירקונג פון פעט אויף קאַלעסטעראַל

דער פּראָדוקט כּולל אויך אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס. 100 גראַמז פון בייקאָן כּולל מער ווי 700 קאַלאָריעס. קיין ווונדער אַז ער איז שטענדיק גענומען אויף כייקס און לאַנג טריפּס. א קליין סומע פון ​​דעם פּראָדוקט קענען קאָרמען אַ גאַנץ מאַסע פון ​​טוריס.

אנהענגערס פון אַ געזונט דיעטע האָבן שטענדיק געווען אינטערעסירט אין די קשיא - ווי פיל קאַלעסטעראַל איז קאַנטיינד אין כאַזער פעט? נוטריטיאָניסץ האָבן דערקלערט דעם אַרויסגעבן. 100 גראַמז פון קאַלעסטעראַל איז 80-100 מג. פֿאַר פאַרגלייַך, דער אינהאַלט פון ליפּאַפּראָוטין אין דער זעלביקער סומע פון ​​פּוטער ריטשאַז 200 מג, און אין 100 גראַמז פון רינדערנס קידניז - אַרויף צו 1100 מג קאַלעסטעראַל. אַזוי, פעט איז נישט אפילו אַ פירער אין די אינהאַלט פון פאַטי קאַמפּאַונדז.

פילע מענטשן פרעגן די קשיא - איז עס מעגלעך צו עסן פעט מיט הויך קאַלעסטעראַל? עס איז מעגלעך, אָבער נישט מער ווי 50 מג פּער טאָג. בייקאָן ינקריסיז נישט בלויז די אינהאַלט פון ליפּאַפּראָוטין אין די בלוט, אָבער, פאַרקערט, העלפּס צו רעדוצירן זייער קאַנסאַנטריישאַן. נאָך אַלע, אויב די נויטיק סומע פון ​​ליפּידס פון עסנוואַרג טוט נישט אַרייַן דעם גוף, זיי אָנהייבן צו זיין געשאפן דורך די לעבער. אויף קאַבאָלע פון ​​ליפּאַפּראָוטין, מיט פעט, די סינטעז פון דעם קאַמפּאַונד אין דעם גוף איז אפגעשטעלט.

לאַרד קעגן קאַלעסטעראַל אויך העלפּס מיט הויך לדל, די אַזוי-גערופֿן שלעכט קאַלעסטעראַל.

וועגן די בענעפיץ פון פעט

די הויפּט אָנעס אַרייַננעמען די פאלגענדע:

• אַראַטשידאָניק זויער. אַ וויכטיק קאַמפּאַונד פֿאַר מאַטאַבאַליזאַם, אָן וואָס די נאָרמאַל פּראָדוקציע פון ​​כאָרמאָונז איז אוממעגלעך.

• לינאָלעניק, אָלעיק און אנדערע אַסאַדז. זיי העלפֿן רייניקן די ווענט פון בלוט כלים פון דיפּאַזאַץ פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל. אַזוי, קאַלעסטעראַל אין פעט ניט בלויז טוט נישט שאַטן דעם גוף, אָבער אויך גיט די פאַרהיטונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.
• וויטאַמינס A, E, D. העכערן די פאַסאַנינג פון די ווענט פון בלוט כלים, פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון מאַליגנאַנט נעאָפּלאַסמס, פארשטארקן דעם גוף.

אַלע פון ​​די אויבן קאַמפּאָונאַנץ טאָן ניט בלויז ווירקן די גוף, זיי העלפֿן רייניקן די ווענט פון בלוט כלים און פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס.

וואָס פעט איז גוט

טראָץ דער פאַקט אַז פעט כּולל קאַלעסטעראַל, עס איז כּמעט גאָר נוטראַלייזד דורך אנדערע קאַמפּאָונאַנץ און טוט נישט פאַרשאַפן פיל שאָדן צו דעם גוף.

אָבער, טראָץ דעם, דעם פּראָדוקט מוזן זיין אויסגעקליבן קערפאַלי, גענומען אין חשבון די פאלגענדע סיבות:

• פירסטלי, די סאָלטיד לאַרד איז מערסט נוציק. מיט געהעריק סאָלטינג, אַלע די נייטיק קאַמפּאָונאַנץ זענען סטאָרד אין עס. קאַרסינאַדזשאַנז קענען זיין געפֿונען אין סמאָוקט בייקאָן, אַזוי אַז ווען עס איז געגעסן, די הייך פון גאַנץ קאַלעסטעראַל אין די בלוט קען פאַרגרעסערן.
• צווייטנס, די פּראָדוקט מוזן זיין פריש. אַלט פעט כּולל פילע שעדלעך קאַמפּאַונדז, די נוצן פון וואָס קענען אָנמאַכן אַ ירעפּעראַבאַל שאָדן צו דעם גוף.
• און טערדלי, ווען ינדיפּענדאַנטלי סאָלטינג אַ פּראָדוקט, עס איז נייטיק צו שטרענג אַדכיר צו די פּראָצעס טעכנאָלאָגיע. עס זענען פילע רעסאַפּיז פֿאַר מאכן געשמאַק סאָלטיד כאַזער פעט, אָבער איין זאַך מוזן זיין אַנטשיינדזשד - עס מוזן זיין געזונט סאָלטיד און לייגן אַראָפּ. אַנדערש, אַנשטאָט פון נוץ, איר קען באַקומען געזונט פּראָבלעמס.

איר קענען עסן סאָלטיד כאַזער פעט יעדער טאָג פֿאַר 30-50 גראַמז. דאָס איז די סומע וואָס העלפּס פֿאַרבעסערן רידינגז פון בלוט ליפּאַפּראָוטין. אין אַדישאַן צו עסן כאַזער פעט, עס איז וויכטיק צו גאָר מאָניטאָר דיין דיעטע, ויסמיידן פאַטי און געווירציק פודז, טאָן נישט אָווועריט און טאָן נישט באַקומען ינוואַלווד אין הויך-קאַלאָריע פודז.

ווי צו געשווינד נידעריקער קאַלעסטעראַל אין שטוב

1. באַשרייַבונג
2. דיעטע
3. נוציק פּראָדוקץ
4. עצות
5. פאָלק רעמאַדיז
6. ספּאָרט לאָודז
7. מעדאַקיישאַן
8. באריכטן
9. נוציק עצות

קאַלעסטעראַל איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר די מענטשלעך גוף, און פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין פילע פּראַסעסאַז. אָבער, אַ וידעפדיק פון דעם מאַטעריע איז גאָר שעדלעך, ווייַל עס פירט צו פאַרשידן חולאתן פון די האַרץ און בלוט כלים. אויב די שיף איז גאָר אפגעשטעלט דורך קאַלעסטעראַל פּלאַקס, אַ פאַטאַל אַוטקאַם איז אויך מעגלעך.

צו באַקומען באַפרייַען פון אַ וידעפדיק פון קאַלעסטעראַל, די ריכטיק אָרגאַניזאַציע פון ​​לעבן איז פארלאנגט: עס איז נייטיק צו באַשטעטיקן דערנערונג דורך רימוווינג שעדלעך פודז פון די דיעטע, ענשור ווייאַבאַל פיזיש טעטיקייט און, פון קורס, נעמען צונעמען מעדאַקיישאַנז. אנדער ברירה מעדיצין קען אויך העלפֿן.

אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן באַטראַכטן די קשיא פון ראַפּאַדלי לאָוערינג קאַלעסטעראַל אין שטוב: דאָ זענען ביישפילן פון יענע דרוגס וואָס ענטפֿערן די קשיא - ווי צו לאָוערינג קאַלעסטעראַל אין שטוב געשווינד, און בלויז positive באריכטן.

מיר וועלן רעכענען אויס וואָס צו עסן, וואָס סאָרץ פון ספּאָרט איר קענען צוגרייטן און וואָס מעדאַקיישאַנז און ניט-בעקאַבאָלעדיק מעטהאָדס קענען העלפֿן באַפרייַען פון דעם פּראָבלעם.

קאַלעסטעראַל איז אַ ליפּיד אָדער פאַטי אַלקאָהאָל מיט אַ הויך מאָלעקולאַר וואָג. דער קאָמפּאָנענט איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר די זיכער פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף, ווייַל עס ינשורז אַ נאָרמאַל לויף פון מאַטאַבאַליזאַם, און אויך אָנטייל נעמען אין די סינטעז פון וויטאַמינס און וויכטיק כאָרמאָונז וואָס זענען יקערדיק פֿאַר דעם גוף.

קאַלעסטעראַל איז געשאפן דורך די לעבער אין אַ סומע פון ​​בעערעך 80% פון די גאַנץ מאַסע, און 20% פון די מאַטעריע איז ינדזשעסטאַד פֿון אַרויס מיט עסנוואַרג. דער מאַטעריע איז אויך נויטיק פֿאַר דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די לעבער, מאַרך, מוסקל טעטיקייט.

אין אַדישאַן, מיט זיין פעלן, געשלעכט כאָרמאָונז קענען ניט זיין געשאפן אין גענוג קוואַנטאַטיז. דעם מאַטעריע קאַנטיינד ניט בלויז אין בלוט כלים: קאַלעסטעראַל איז פאָרשטעלן אין יעדער צעל פון דעם גוף, אָבער אין אַ לימיטעד סומע: עס פארמען קלאַסטערז בלויז אין בלוט כלים.

אויב די ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם פון איין אָדער אן אנדער סיבה הייבט צו גיין אַבנאָרמאַלי, די הייך פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט רייזאַז. אין דעם פאַל, די מאַטעריע קריסטאַלייזיז זיך און סעטאַלז ין די בלוט כלים. ספּעציעל דעם פּראָצעס איז אַפעקטאַד דורך די אַזוי-גערופֿן שלעכט קאַלעסטעראַל, וואָס האט אַ נידעריק געדיכטקייַט.

אויב איר טראַכטן וועגן ווי צו מייַכל קאַלעסטעראַל אין די בלוט מיט פאָלק רעמאַדיז געשווינד, די באריכטן בנימצא אויף דער נעץ, איר וועט גלייך פירן צו די "דרך" פון פאָרמינג אַ "אַנטי-סקלעראָטיש" דיעטע. א געזונט-דיזיינד דיעטע וועט העלפֿן צו עלימינירן שעדלעך פודז און קיילים מיט אַ הויך אינהאַלט פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל פון די מעניו. מיר געבן עטלעכע וויכטיק רעקאַמאַנדיישאַנז וועגן דערנערונג אַימעד צו סאַלווינג דעם פּראָבלעם.

נוציק פּראָדוקץ

אַלמאַנדז

• ווייניק אנדערע פּראָדוקטן קענען פאַרגלייכן מיט דעם נוס אין טערמינען פון די בענעפיץ פון דעם פּראָבלעם. אַלמאַנדז צושטעלן ויסגעצייכנט שוץ קעגן אַטהעראָסקלעראָוסיס רעכט צו דער אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַ גרויס סומע פון ​​וויטאַמין E אין דעם זאַץ.

סיטרוסעס און apples

• פּעקטין-רייַך פירות שאַפֿן אַ וויסקאַס מאַסע אין די מאָגן וואָס רימוווז וידעפדיק קאַלעסטעראַל איידער עס גייט אריין די בלוט כלים.

אַוואָקאַדאָ

• דעם גרינס איז באַוווסט פֿאַר זייַן וווילטויק יפעקס אין חולאתן פון די האַרץ און בלוט כלים. און אַלע דאַנק צו דעם פאַקט אַז ער געשווינד רימוווז שלעכט קאַלעסטעראַל דורך זיין מאָנאָ-סאַטוראַטעד פאַץ. אַוואָקאַדאָס זענען דער הויפּט עפעקטיוו ווען קאַלעסטעראַל לעוועלס זענען נישט "געגאנגען אַוועק וואָג" נאָך, אָבער זענען געהאלטן אויף אַ דורכשניטלעך הייך.

• אַ עפעקטיוו און ביליק וועג צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אין שטוב.

• דעם צאָפנדיק יאַגדע כּולל פּטעראָסטילבענע, אַן אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די נאָרמאַליזיישאַן פון קאַלעסטעראַל לעוועלס.

ים ייליק פיש

• פיש אַזאַ ווי לאַקס, טונפיש אָדער מאַקרעל אַנטהאַלטן אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז - ינדיספּענסאַבאַל נוטריאַנץ פֿאַר אונדזער געזונט. צו האַלטן נאָרמאַל קאַלעסטעראַל לעוועלס, עס איז גענוג צו עסן 100 גראַמז פון אַזאַ פיש אַ פּאָר פון מאָל פּער וואָך. ינקלוזשאַן פון פיש אין די דיעטע וועט העלפֿן בלוט נישט צו טיקאַן און וועט באַשיצן בלוט כלים קעגן בלוט קלאַץ.

ווי אַזוי צו רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל אין שטוב געשווינד, זאָגן באריכטן אין וואָס מענטשן געבן נוציק עצות. עטלעכע פון ​​די טרינקגעלט זענען צוגעשטעלט דאָ.

עס איז וויכטיק צו עסן פודז הויך מיט פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז, פיברע און פּעקטין. אַלע די סאַבסטאַנסיז האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף קאַלעסטעראַל, קאַנטריביוטינג צו זייַן נאָרמאַליזיישאַן.

אַנשטאָט פון פּוטער, ייבערהאַנט צו גרינס. די טייפּס אַזאַ ווי:

אָילס מוזן זיין אַנריפיינד און מוזן נישט זיין געפּרעגלט. ניצן פריש גרינס אָילס פֿאַר סאָוס סאַלאַדס און אנדערע קיילים.

דאָך, מיט אַ ציל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל, עס איז נייטיק צו פאַרלאָזן פאַטי פודז פון כייַע אָנהייב: כאַזער, לאַם, לאַרד, פּוטער, סמעטענע און אנדערע. שטעלן אויף טוווע, גרינס אָילס, וועדזשטאַבאַלז, פירות, הערבס און זאמען.

עגגס, ווייַס ברויט און פּייסטריז זאָל אויך זיין יקסקלודיד פון די דיעטע. אויב ברויט איז דארף, עס מוזן זיין גאַנץ קערל, פּראָסט. האַקמעסער איז אויך פּאַסיק.

פּרוּווט צו עסן פיברע פודז מער אָפט. מערסטנס עס איז אין וועדזשטאַבאַלז: קרויט, ביץ, גרין סאַלאַט און אנדערע. איר קענען אויך קויפן פאַרטיק פיברע: עס איז פארקויפט אין פאַרמאַסיז און אין די דיפּאַרטמאַנץ פון געזונט דערנערונג אין סטאָרז.

פאָלק רעמאַדיז

מעטהאָדס פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל מיט פאָלק רעמאַדיז זענען ווונדערלעך באריכטן. אונדזער אָוועס ינווענטאַד פילע עפעקטיוו און פּשוט מיטל פֿאַר קלענזינג בלוט כלים און פּרעווענטינג האַרץ קרענק. אין אַדישאַן צו זיין דירעקט היילונג ווירקונג, ניט-בעקאַבאָלעדיק רעמאַדיז האָבן אַ ריסטאָראַטיוו ווירקונג אויף די גאנצע אָרגאַניזם. קוק עטלעכע פון ​​די גרויס רעסאַפּיז.

קנאָבל בוימל קענען אפילו קאָפּע מיט ערנסט קאַסעס פון וידעפדיק קאַלעסטעראַל. צו צוגרייטן די פּראָדוקט, עס איז נייטיק צו שטופּן צען קלאָוועס פון קנאָבל דורך אַ פּרעסע, און לייגן עס צו אַ האַלב-ליטער סומע פון ​​מאַסלינע בוימל. נאָך אַ וואָך פון ינפיוזשאַן, איר קענען נוצן בוימל מיט קנאָבל צו לייגן צו סאַלאַדס און אנדערע קיילים.

עטלעכע פאָלק רעמאַדיז פֿאַר קאַלעסטעראַל באריכטן זענען געמישט. אָבער, אַ געצייַג אַזאַ ווי אַלקאָהאָליקער קנאָבל צומיש איז כּמעט יונאַנאַמאַסלי אנערקענט ווי די מערסט עפעקטיוו מעטהאָדס אין שטוב פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל געשווינד. צו קאָכן עס, איר מוזן באַשטיין אין אַ גלאז פון אַלקאָהאָל דריי הונדערט גראַמז פון געהאַקט קנאָבל.

איר דאַרפֿן צו באַשטיין אין אַ טונקל אָרט אַ ביסל מער ווי אַ וואָך. עס איז רעקאַמענדיד צו אָנהייבן נעמען מיט קליין דאָסעס - 2-3 טראפנס פּער טאָג, ביסלעכווייַז ינקריסינג צו 20 טראפנס. נאָך דורכגיין דעם "מיילסטאָון", אָנהייבן רידוסינג די נומער פון טראפנס טעגלעך ביז איר ווידער דערגרייכן צוויי. אין גאַנץ, די קורס זאָל נעמען צוויי וואָכן: אַ וואָך - צו פאַרגרעסערן די דאָזע און די זעלבע סומע צו פאַרקלענערן.

צו פאַרמינערן די ווירקונג, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרבינדן די צומיש מיט טרינקט מילך. די באַהאַנדלונג איז ראַרעלי געפירט: איין קורס אין דריי יאָר איז גענוג

די נוצן פון הערבס פֿאַר קאַלעסטעראַל באריכטן איז די מערסט positive. פֿאַר בייַשפּיל, לינדאַן פּודער איז אַ ויסגעצייכנט מויל העסאָפע וואָס העלפּס נידעריקער קאַלעסטעראַל. צו צוגרייטן די פּודער, איר דאַרפֿן דאַר לינדאַן קווייט (פארקויפט אין דער אַפּטייק).

די בלומען דאַרפֿן צו זיין ערד אין אַ קאַווע מילכל און דאַן גענומען דריי מאָל פּער טאָג פֿאַר אַ לעפעלע פון ​​די ריזאַלטינג פּודער. די קורס איז אַ חודש. נאָך דעם קורס, איר דאַרפֿן צו נעמען אַ ברעכן פון צוויי וואָכן און נעמען דעם פּודער נאָך אַ חודש, געוואשן מיט וואַסער.

אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט אַטאָל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

פּראָפּאָליס צומיש, גענומען אַ האַלב שעה איידער מילז אין אַ סומע פון ​​7 טראפנס, וועט העלפֿן רייניקן די כלים פון אַקיומיאַליישאַן פון קאַלעסטעראַל און ברענגען די וידעפדיק מאַטעריע. די קורס איז 4 חדשים.

פילע מענטשן וויסן אַזאַ אַ עפעקטיוו פאָלק סגולע פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל ווי קוואַסס פון דזשאָנדאַס. גראָז קענען זיין פּערטשאַסט אין דער אַפּטייק, אָדער ינדיפּענדאַנטלי קאַלעקטאַד, אויב מעגלעך. רעכט צוגעגרייט קוואַסס ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל.

און אויסערדעם, אויך:

• ימפּרוווז זכּרון
• ילימאַנייץ יריטאַבילאַטי
• העלפט מיט אַ קאָפּווייטיק
• דאָס סטייבאַלייזיז די דרוק.

צו יפעקטיוולי קאַמבאַט שלעכט קאַלעסטעראַל, אַ פאַבריק אַזאַ ווי אַ גילדענע וואָנצעס איז אויך געניצט. א צומיש באזירט אויף אַ גילדענע וואָנצעס איז ביכולת צו רעגולער נוצן צו האַלטן די פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל אין די בלוט.

קאַלענדולאַ צומיש קענען אויך העלפֿן אין סאַלווינג די פּראָבלעם. עס זאָל זיין גענומען דריי מאָל אַ טאָג איידער מילז, 25-30 טראפנס. די קורס איז נישט ווייניקער ווי אַ חודש.

פריש אַלפאַלפאַ גראָז (אויב איר קענען באַקומען עס אָדער וואַקסן עס זיך) - עס וועט זיין גרויס צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אין אַ קורץ צייַט.

סעקוועסטראַנץ

די סאַבסטאַנסיז געשווינד באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל פון דעם גוף. אין דערצו, זיי נאָך האַלטן די אַבזאָרפּשאַן פון פאַטי ליפּידס דורך די ווענט פון די מאָגן פֿאַר דער געדויער פון זייער קאַמף.

די מערסט פּראָסט סיקוואַסטראַנץ אַרייַננעמען דרוגס אַזאַ ווי:

עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען סיקוואַנטראַנץ בלויז נאָך העסקעם מיט דעם דאָקטער, ווייַל די דרוגס זענען ומשעדלעך און האָבן אַ נומער פון ריסטריקשאַנז. צום ביישפּיל, זייער נוצן אין דער זעלביקער צייט ווי אנדערע רפואות איז פּראָוכיבאַטאַד.

אַזוי גערופֿן סאַבסטאַנסיז - דעריוואַטיווז פון ספּעציעל פיברע זויער. זיי האָבן אַ ענלעך ווירקונג אין ניקאָטיניק זויער, אָבער, ווייניקער פּראַנאַונסט און מילד.

דייאַטערי ביילאגעס קענען ניט זיין געקוקט ווי אַ מעדיצין, אָבער, זיי זענען נישט אַ עסנוואַרג פּראָדוקט. זיי קענען ניט זיין גערופן וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז. רובֿ מסתּמא, דאָס איז אַ געמיש פון אַלע די אויבן. רעכט אויסגעקליבן דייאַטערי ביילאגעס קענען בישליימעס נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל לעוועלס און אין דער זעלביקער צייט פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט.

צווישן די דייאַטערי ביילאגעס וואָס זענען דערלאנגט אין פאַרמאַסיז, ​​פיש בוימל איז בעסטער פּאַסיק פֿאַר נידעריקער קאַלעסטעראַל. צומ גליק, עס איז איצט פארקויפט אין קאַפּסאַלז, אַזוי סוואַלאָוינג איז נישט אַזוי פּריקרע.

די בענעפיץ פון פיש ייל זענען דערקלערט דורך דעם פאַקט אַז דעם מאַטעריע כּולל אַ ספּעציעל זויער וואָס סאַפּרעסיז די סינטעז פון "שלעכט" (נידעריק געדיכטקייַט) ליפּאָפּראָטעינס.

עס זענען עטלעכע באריכטן וועגן ווי צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל אין שטוב: עטלעכע פון ​​זיי מיר צושטעלן דאָ.

נוציק עצות

עטלעכע פּשוט אָבער עפעקטיוו טרינקגעלט צו העלפֿן נידעריקער דיין קאַלעסטעראַל אין שטוב.

1. נעמען קעיר פון דיין נערוועז סיסטעם. דו זאלסט נישט זיין נערוועז און אַנויד ווו איר קענען טאָן אָן עס. דרוק איז אויך אַ פאַקטאָר פּראַוואָוקינג אַטעראָוסקלעראָוסיס.
2. עס איז קעדייַיק צו טייל מיט אַזאַ אַנסייף כאַבאַץ ווי אָפט טרינקט און סמאָוקינג. עס איז קלאָר אַז די כאַבאַץ האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די גאנצע אָרגאַניזם, אָן די בלוט כלים.
3. אָנהייב כייקינג. אין גוטע וועטער, און אויב צייט ערלויבט, איר קענט נישט גיין איין אַרבעט, אָבער גיין עס צו פֿיס: עס איז ביידע נוציק און דיין שטימונג וועט פֿאַרבעסערן.
4. אויב עס איז וידעפדיק וואָג, עס איז בעסטער צו באַקומען באַפרייַען פון עס. פעט דיפּאַזאַץ אין דעם גוף אַרויסרופן אַטעראָוסקלעראָוסיס.
5. האַלטן דיין בלוט דרוק. כייפּערטענשאַן אָפט פירט צו אַטעראָוסקלעראָוסיס. ופמערקזאַמקייט אויך צו די כאָרמאָונאַל מדרגה. מעטאַבאַליק דיסאָרדערס פֿאַרבונדן מיט די דורכפאַל פון כאָרמאָונאַל טעטיקייט אָפט פירן צו הויך קאַלעסטעראַל.

מיר האָבן יגזאַמאַנד די פֿעיִקייטן פון גיך קאַלעסטעראַל לאָוערינג אין שטוב.ווי איר קענען זען, אַדכירינג צו פּשוט רעקאַמאַנדיישאַנז איז גענוג צו באַפרייַען דיין שיף פון וידעפדיק פון דעם מאַטעריע.

קאַרדיאָלאָגיסץ שטארק רעקאָמענדירן צו נעמען פאַרהיטנדיק מיטלען און לאָוערינג קאַלעסטעראַל לעוועלס פריערדיק צו ליידן פון ערנסט און לעבן-טרעטאַנינג חולאתן.