ספּאָרט מאַסע

די באַהאַנדלונג פֿאַר צוקערקרענק איז יוזשאַוואַלי קאָמפּלעקס. וואָג אָנווער איז איינער פון די קאַמפּאָונאַנץ. עס איז שווער צו ימאַדזשאַן לוזינג וואָג אָן גשמיות טעטיקייט. איר דאַרפֿן צו אָנהייבן פּלייינג אַ ביסל ספּאָרט יעדער מאָל דורך אַ ביסל ינקריסינג די מאַסע.

דיאַבעטיקס זענען ערלויבט צו:

• ספּאָרט גיין
• גייט (לענג נישט מער ווי 2 קילאמעטער),
• סייקלינג
• סקיינג
• שווימערייַ
• טיש און טעניס
• דאַנסינג.

דעם רשימה קענען זיין סאַפּלאַמענטאַד מיט אנדערע ספּאָרט וואָס אַרייַנציען אַ נידעריק מאַסע. אויב פֿאַר קיין סיבה עס איז קיין געלעגנהייט צו פיר אויף דער גאַס אָדער אין אַ קאָלעקטיוו, איר זענען ערלויבט צו געניטונג אויף דיין אייגענע אין שטוב.

דער טיפּ פון טריינינג זאָל זיין דיסקאַסט מיט דיין דאָקטער. באַמערקונג אַז אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער צו אַ גראדן פון 11 ממאָל / ל איז אַ סיגנאַל צו האַלטן קיין גשמיות טעטיקייט.

פֿעיִקייטן פון צוקערקרענק טיפּ 1

אַביסאַטי מיט צוקערקרענק מעלליטוס טיפּ 1 (ינסאַלאַן אָפענגיק) איז זעלטן. נאָך אַלע, די קרענק איז אָפט דיאַגנאָסעד אין קינדער און יונג מענטשן. זיי ווערן בעסער דורך די יאָרן. די סיבות פֿאַר וואָג געווינען זענען אַ זיציק לייפסטייל און אַנכעלטי דיעטע אין קאָמבינאַציע מיט זיכער מעדאַקיישאַנז און ינסאַלאַן טעראַפּיע.

צו פאַרלירן וואָג, דייאַבעטיקס דאַרפֿן צו ומקערן טויגן גשמיות טעטיקייט און ריכטיק ערראָרס אין די דיעטע. דער ערשטער און די רגע מוזן ווערן געטאן אונטער די השגחה פון דער אַטענדינג דאָקטער, וואָס אַדדיטיאָנאַללי קערעקט די ינסאַלאַן טעראַפּיע.

די דאָוסאַדזש פון ינסאַלאַן דאַרף זיין טשיינדזשד דיפּענדינג אויף די פאַרגרעסערן אָדער פאַרקלענערן אין דער געדויער און גראַד פון טריינינג ינטענסיטי.

אַ ינדיווידזשואַלי דעוועלאָפּעד דיעטע פֿאַר טיפּ 1 צוקערקרענק איז באזירט אויף די פּרינסאַפּאַלז פון אַ באַלאַנסט דיעטע און נעמט אין חשבון מענטש ינטייק פון ינסאַלאַן:

• דער דערנערונג מוזן זיין פראַקשאַנאַל און נעמען עסנוואַרג בייַ מינדסטער 5-6 מאל פּער טאָג.
• שטרענג אָבסערווירן די טעגלעך קאַלאָריע ינטייק, וואָס איז קאַלקיאַלייטיד אויף אַ יחיד יקער (גענומען אין חשבון עלטער, וואָג און הייך, ווי געזונט ווי די ינטענסיטי פון אַ מענטש 'ס גשמיות טעטיקייט).
• יוואַנלי פאַרשפּרייטן מילז, געניטונג, ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז און גענומען אנדערע דרוגס - פֿאַר די גאנצע טאָג. דעם וועט ויסמיידן ספּייקס אין צוקער.
• ענשור די ינטייק פון ינסאַלאַן אין דעם גוף אין פול לויט די פיזיאַלאַדזשיקאַל קלאַל (בעערעך 40 וניץ פּער טאָג) און די נאַטור פון דיעטע.
• קלאר פּלאַנירן יעדער ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייט פּראָדוקטן און קאָואָרדאַנאַט עס מיט די דאָוסאַדזש פון ינסאַלאַן.
• נעמען אין חשבון די גלייסעמיק אינדעקס פון די קאַנסומד עסנוואַרג און קערפאַלי רעכענען די קאַרבאָוכיידרייץ געגעסן לויט די סיסטעם פון ברויט וניץ.

גשמיות טעטיקייט

אויב אַ צוקערקרענק האט ריכטיק אויסגעקליבן אַ דיעטע און אַ לויף פון באַהאַנדלונג, באַלאַנסט זיי, עס זענען קיין ריסטריקשאַנז אויף גשמיות טעטיקייט. ער איז ערלויבט צו פיר כּמעט קיין ספּאָרט. אָבער פֿאַר וואָג אָנווער עס איז בעסער צו בעסער:

• באַדמינטאָן און טעניס (ביידע טיש און גרויס),
• דאַנסינג אָדער עראָוביקס,
• פליסנדיק (אויב יבערוואָג טוט נישט יקסיד 10 קג) און סייקלינג,
• שווימערייַ
• כייקינג מיט עלעמענטן פון אָריענטינג.

עס איז ימפּעראַטיוו אַז אַ מענטש קעסיידער לאָודז זיך פיזיקלי. איר דאַרפֿן צו זיין אַקטיוו טעגלעך. אויב איר באַן מיט אַ מעהאַלעך פון איין טאָג, צווישן וואָכן, גיין ווענט וואָס זענען נישט ערגער צו די צייט.

צו סאַמערייז

דיאַבעטיקס קענען פאַרלירן וואָג בלויז אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער, וואָס וועט העלפֿן וואָג דיעטע און געפֿינען טויגן גשמיות טעטיקייט, פֿאָרשלאָגן נאָך מעטהאָדס.

אָן פריערדיק באַראַטונג מיט אַ דאָקטער, עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו נעמען דיעטע פּילז. רובֿ פון די דרוגס אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז וואָס זענען געפערלעך פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק.

צו פאַרלירן וואָג, איר דאַרפֿן צו עסן

דער דערנערונג פֿאַר דייאַבעטיקס זאָל זיין גאַנץ. דער גוף דאַרף פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ און וויטאַמינס.באַזונדער ופמערקזאַמקייט זאָל זיין באַצאָלט צו קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס זענען געפֿונען אין אַ גרויס נומער פון פּראָדוקטן. ניט אַלע קאַרבאָוכיידרייץ זענען די זעלבע. זיי זענען קלאַסאַפייד דורך גלייסעמיק אינדעקס (גי):

• סימפּלי מיט אַ הויך גי - אַמאָל אין דעם גוף, זיי זענען געשווינד קאָנווערטעד צו צוקער און אַבזאָרבד דורך סעלז. אויב די דיעטע באשטייט פון אַ גרויס נומער פון אַזאַ פּראָדוקטן, עס איז אַ וידעפדיק פון גלוקאָוס. ינסולין טורנס וידעפדיק אין פעט, און צושטעלן סופּפּליעס אין פאַל עס איז קיין אנדערע עסנוואַרג.
• קאָמפּלעקס מיט נידעריק גי - די ספּליטינג איז פּאַמעלעך, די ענערגיע גייט אריין אין דעם גוף אין מונדיר פּאָרשאַנז. עס איז קיין יבעריק אַז ינסאַלאַן וואָלט איבערזעצן צו פעט. הונגער קען נישט פּאַסירן ביז 4-5 שעה נאָך עסן.

אויף די ינקלוזשאַן פון קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ אין די דיעטע אין קאָמבינאַציע מיט פּראָטעינס און פאַץ, אַ נידעריק-קאַרב דיעטע פֿאַר דייאַבעטיקס איז געבויט.

צו פֿאַרשטיין וואָס פודז זענען קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, איר זאָל קערפאַלי לערנען די רשימה פון נידעריק גי קאַרבאָוכיידרייץ און קערפאַלי לייענען די לאַבעלס אויף די פּאַקידזשיז.

פֿאַר עפעקטיוו וואָג אָנווער אין צוקערקרענק, איר זאָל לערנען ווי צו מאַכן אַ טעגלעך מעניו און קויפן די נייטיק פּראָדוקטן אין שטייַגן. דער צוגאַנג וועט עלימינירן דיסראַפּשאַנז אויב עס איז אַ געפיל פון הונגער און די צייט איז פליסנדיק.

דייאַבעטיקס פון טיפּ 1 און טיפּ 2 זאָל נישט האָפּקען פרישטיק צו נישט שטערן די גלוקאָוס לעוועלס. עס איז בעסער צו פאַרבייַטן קאַווע מיט ציקאָריע אָדער טיי, ווייַל קאַפין פּראַוואָוקס יבעריק ורינאַטיאָן און קענען פירן צו דיכיידריישאַן.

מיט צוקערקרענק, עס איז דעריבער אַ פּראָבלעם פון נידעריק וואַסער צופרידן רעכט צו וידעפדיק גלוקאָוס.

די מעהאַלעך צווישן מילז זאָל נישט יקסיד אַ שוועל פון 5 שעה. ידעאַללי, אויב עס איז אַ ינטערוואַל פון 4 שעה צווישן פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג. סנאַקקס זענען פּאַסיק, אָבער גענומען אין חשבון די אַנאַליסיס פון צוקער לעוועלס ניצן אַ גלוקאָמעטער. אין דער בינע פון ​​לוזינג וואָג, דעם מיטל זאָל שטענדיק זיין האַנטיק.

אַ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער מיט טיפּ 2 צוקערקרענק זאָל זיין דעוועלאָפּעד לפּחות פֿאַר די ערשטער מאָל. ווען איר פארשטאנען דעם פּרינציפּ פון געהעריק דערנערונג און באקומען positive רעזולטאַטן, איר קענען סטרויערן די רעסאַפּיז פון קיילים און מעניוז, גענומען דיין טעם פּרעפֿערענצן.

נאָך מכשירים פֿאַר וואָג אָנווער פֿאַר צוקערקרענק

דייאַטערי דערנערונג אַליין איז נישט גענוג צו רעדוצירן וואָג אין טיפּ 1 אָדער טיפּ 2 צוקערקרענק. אין דערצו, דאקטוירים רעקאָמענדירן:

• גשמיות טעטיקייט אָן פאנאטיזם,
• גענומען ספּעציעל פּילז צו רעדוצירן די ינסאַלאַן קעגנשטעל פון גוף סעלז אין צוקערקרענק.

פֿאַר דייאַבעטיקס, ספּאָרט זענען אַ מוזן. טויגן גשמיות טעטיקייט העלפּס נאָרמאַלייז שוגערז און כאָרמאָונז.

ניט דאַרפֿן צו אַרבעטן אין די ספּאָרטזאַל אָדער אין גרופּע טריינינג ביז די שווייס. דאָס וועט זיין יניפעקטיוו. דער בעסטער וועג צו פאַרברענען קאַלאָריעס פֿאַר צוקערקרענק איז צו נעמען דיין טעגלעך גייט מיט אַ שנעל גאַנג. עמעצער נעענטער שווימערייַ. איר קענען בייַטנ לויט דער ריי די לאָודז. געדויער זאָל נישט זיין ווייניקער ווי 1 שעה.

מיט שווער וואָג, פליסנדיק און ערנסט מאַכט מאַסע זענען קאָנטראַינדיקאַטעד. ביינער און דזשוינץ האָבן ינקריסינג דרוק רעכט צו קילאָגראַמס, און הויך צוקער ז געשווילעכץ, קרישלדיק ביינער און ראַדוסאַז די ילאַסטיסאַטי פון בלוט כלים. מעגלעך פאלס, ינדזשעריז און געוואקסן בלוט דרוק. ספּאָרט זאָל זיין אַ פאַרגעניגן.

צוקערקרענק דיעטע פּילז

צו צוריקקומען די סענסיטיוויטי פון די גוף ס סעלז צו ינסאַלאַן אין טיפּ 2 צוקערקרענק, טאַבלעץ, די אַקטיוו ינגרידיאַנט פון וואָס איז מעטפאָרמין. די מערסט באַרימט און אַפאָרדאַבאַל פּרייַז איז די סיאָפאָר. דער אָפּטראָג זאָל זיין מסכים מיט די אַטענדינג דאָקטער, וואָס וועט באַשליסן די ריכטיק דאָוסאַדזש. אין דער אַפּטייק קייט עס זענען אנדערע מעטפאָרמין-באזירט טאַבלעץ. די דרוגס קענען אויך זיין געניצט דורך דייאַבעטיקס פון טיפּ 1 פֿאַר אַביסאַטי צו רעדוצירן די נומער פון ינדזשעקשאַנז פון ינסאַלאַן.

עס איז שווער פֿאַר אַ מענטש וואָס איז צוגעוווינט צו אַ זיכער דיעטע צו צוגרייטן זיך צו אַ נייַ לעבן. עס איז מערסט שווער צו אָפּזאָגן עסנוואַרג אויב עס איז געווען דער בלויז מקור פון פאַרגעניגן.ריקווייערז די הקדמה פון דרוגס מיט קראָומיאַם, צינק, פיש בוימל, וואָס רעדוצירן נוטרישאַנאַל אָפענגיקייַט פון קאַרבאָוכיידרייץ.

טייל מאָל די עסנוואַרג אַדיקשאַן פון דייאַבעטיקס מוזן זיין באהאנדלט מיט די הילף פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט אָדער אַ סייקאַטריסט. עס איז נייטיק צו ברעכן די קרייַז ווען פּראָבלעמס באַקומען סטאַק און פירן צו אַ נייַ וואָג געווינען. אין עטלעכע פאלן, לוזינג וואָג הייבט מיט דעם שריט, ווייַל אַלע די פראבלעמען אין אַ מענטש 'ס קאָפּ.

שנעל אָנווער איז מעגלעך מיט צוקערקרענק

פֿאַר יעדער מענטש, דער באַגריף פון וידעפדיק וואָג איז יחיד. פֿאַר עמעצער, 5 קג ויסקומען צו זיין אַ ערנסט פּראָבלעם, אָבער עמעצער וויל צו רעדוצירן וואָג דורך האַלב.

גיך וואָג אָנווער מיט צוקערקרענק איז מעגלעך אויב איר נאָכפאָלגן די רעקאַמאַנדיישאַנז פון אַ דאָקטער. אָבער איז עס שטענדיק זיכער?

מערסטנס מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק געראַנגל מיט אַביסאַטי. פאָלדס זענען אַקיומיאַלייטיד איבער די יאָרן, פעט דריקט אויף די ינערלעך אָרגאַנס און, עפשער, געפֿירט צו עטלעכע ענדערונגען. אין דער ערשט בינע, וואָג אָנווער וועט זיין באמערקט ווייַל וידעפדיק פליסיק וועט אָנהייבן צו לויפן אויס. אָבער עס נעמט צייט צו ברעכן אַראָפּ פעט.

1. ערשטער, דער גלוקאָוס מדרגה און די סומע פון ​​ינסאַלאַן זאָל צוריקקומען צו נאָרמאַל.
2. סעלז מוזן צינגל אַ מעקאַניזאַם פֿאַר קאַנווערטינג גלוקאָוס אין ענערגיע,
3. די מאַטאַבאַליזאַם וועט זיין ריסטאָרד און וידעפדיק פעט וועט זיין שפּאַלטן, אָבער יוואַנלי, אַזוי ווי נישט צו אָווערלאָאַד די עקסקרעטאָרי סיסטעם.

אין מסקנא

אַביסאַטי אין צוקערקרענק איז מער טאָכיק אין טיפּ 2 קרענק, ווען די קרייַז קלאָוזיז און ריקווייערז אַ בעל שליסל אין די פאָרעם פון זיכער פּראָוסידזשערז אַימעד פֿאַר וואָג אָנווער. דייאַבעטיקס פון טיפּ 1 אויך האָבן ריזיקירן פון גיינינג וידעפדיק וואָג רעכט צו יבעריק קאַנסאַמשאַן פון פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ און ניט-העסקעם מיט די דאָוסאַדזש פון ינסאַלאַן. איר קענען פאַרלירן וואָג מיט צוקערקרענק אויב איר מאַכן אַ מי און באַקומען באַפרייַען פון עסנוואַרג אָפענגיקייט. אין די רגע טיפּ, אַ גאַנץ היילן פֿאַר צוקערקרענק איז פּאַסיק אויב איר ברענגען דיין גוף צוריק צו נאָרמאַל.

ווי צו פאַרלירן וואָג מיט צוקערקרענק? באַשרייַבונג פון די דיעטע, גשמיות טעטיקייט און רעקאַמאַנדיישאַנז פון ספּעשאַלאַסץ. דערנערונג פֿאַר צוקערקרענק: וואָס קענען און קענען ניט זיין געגעסן? צוקערקרענק מעניו פֿאַר די וואָך

צוקערקרענק איז אַן ינסידיאַס קרענק, די בייַזייַן פון וואָס קענען פירן צו מאַך, האַרץ אַטאַק און אנדערע חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. אָבער עס איז אַ בייַצייַטיק באַהאַנדלונג און די נוצן פון אַ טעראַפּיוטיק דיעטע וואָס העלפּס אין דעם קאַמף קעגן די קרענק און פירן אַ נאָרמאַל לייפסטייל.

קריוואָגוז יגאָר מיכאַילאָוויטש

האר פון מעדיסינע, משפּחה דאָקטער, סומי

צוקערקרענק מעלליטוס איז אַ פּאַטאַלאַדזשי באזירט אויף אַ הילעל פון די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די מענטשלעך גוף מיט אַ פאַרגרעסערן אין די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט. עס זענען צוויי טייפּס פון צוקערקרענק מעלליטוס, דיפּענדינג אויף די פּאַנקרעאַס פּראָדוקציע פון ​​די צוקער-לאָוערינג האָרמאָנע ינסאַלאַן

• ינסאַלאַן אָפענגיק טיפּ 1 (געוואקסן גלוקאָוס איז פארבונדן מיט ניט גענוגיק ינסאַלאַן)
• ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק טיפּ 2 (גלוקאָוס יוטאַלאַזיישאַן דורך סעלז אין אַ נאָרמאַל ינסאַלאַן מדרגה איז ימפּערד).

ראַגאַרדלאַס פון די טיפּ פון צוקערקרענק, אַ שליסל פאַקטאָר איז אַדכיראַנס צו ספּעציעל דייאַטערי גיידליינז.

דערנערונג כּללים

געהעריק דערנערונג פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק ינקלודז די פאלגענדע יקערדיק כּללים:

• דער ערשטער און מערסט וויכטיק הערשן איז די שטרענג אַבזערוואַנס פון די כּללים פון די דיעטע און דיין דאָקטער.
• אָפט (3-5 מאל פּער טאָג) פראַקשאַנאַל מילז אין קליין פּאָרשאַנז.
• קערעקשאַן פון גוף וואָג - עס איז נייטיק צו פּרובירן צו רעדוצירן עס, ווייַל עס איז אַ דירעקט קאָראַליישאַן צווישן די וואָג און סענסיטיוויטי פון סעלז צו ינסאַלאַן.
• ויסשליסן פאַטי פודז ווי פיל ווי מעגלעך, ווייַל פאַץ וואָס אַרייַן די בלאַדסטרים פון די קישקע פאַרשווינדן קאַרבאָוכיידרייט יוטאַלאַזיישאַן פון די סעלז פון דעם גוף.
• יחיד סעלעקציע פון ​​אַ דיעטע, דיפּענדינג אויף עלטער, דזשענדער און גשמיות טעטיקייט פון אַ מענטש.
• קאָנטראָלירן די סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייט ינטייק. די יזיאַסט וועג איז צו ציילן ברויט וניץ (XE). יעדער עסנוואַרג פּראָדוקט כּולל אַ זיכער נומער פון ברויט וניץ, 1 XE ינקריסאַז בלוט גלוקאָוס דורך 2 ממאָל / ל.

עס איז וויכטיק צו וויסן! 1 ברויט אַפּאַראַט (1 XE) איז אַ מאָס פון די סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ אין פודז. 1 XE = 10-12 גר. קאַרבאָוכיידרייץ אָדער 25 גר. ברויט.פֿאַר איין מאָלצייַט איר דאַרפֿן צו עסן ניט מער ווי 6 XE, און די טעגלעך קלאַל פֿאַר אַ דערוואַקסן מיט אַ נאָרמאַל גוף וואָג איז 20-22 ברויט וניץ.

דיעטע נומער 9 פֿאַר צוקערקרענק

צוליב די יז פון סעלעקציע, דייאַטישאַנז און ענדאָקרינאָלאָגיסץ האָבן דעוועלאָפּעד אַ דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס נומער 9. עס כולל 3 גרופּעס פון עסנוואַרג פּראָדוקטן:

• דערלויבט פודז - זיי קענען זיין גענומען אָן קיין ריסטריקשאַנז. זיי טאָן ניט פאַרגרעסערן בלוט צוקער און ינסאַלאַן לעוועלס (פּראָטעינס און גרינס קאַרבאָוכיידרייץ אין די פאָרעם פון פיברע).
• לימיטעד עסנוואַרג - זיי זענען נישט באַנד פֿאַר ינטייק, אָבער עס איז נייטיק צו שטרענג קאָנטראָלירן די סומע פון ​​זייער ינטייק אין דעם גוף (פאַץ).
• פּראָוכיבאַטאַד פודז - די ינקלוזשאַן פון אַזאַ פודז אין די דיעטע איז נישט רעקאַמענדיד, ווייַל זיי באטייטיק פאַרגרעסערן די הייך פון גלוקאָוס און ינסאַלאַן אין די בלוט (לייכט דיידזשעסטאַבאַל ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ).

דערלויבט פודז אַרייַננעמען:

• קאָרן ברויט, ווייץ פון די רגע מיינונג פון מעל און קלייַען.
• פלייש און קיילים פון עס - קאַלבפלייש, רינדערנס, הינדל, קיניגל.
• מאַשרומז, אָבער בלויז אין די פאָרעם פון זופּ.
• פיש - ייבערהאַנט זאָל זיין געגעבן צו נידעריק-פעט ווערייאַטיז פון פיש.
• טוווע - באַקוויט, האָבערגריץ, ווייץ, פּערל גערשטן אָדער גערשטן גראָאַץ.
• אָפּשעפּן מילך אָדער פערמענטעד מילך פּראָדוקטן - הייַזקע קעז, קעפיר, יאָגורט.
• ניט מער ווי 2 יי ווייץ פּער טאָג. די נוצן פון יאָוקס איז יקסקלודיד!
• וועדזשטאַבאַלז - פּאַטלעזשאַן, קרויט, צוקיני, טאַמייטאָוז, קירבעס. איר קענען קאָכן סטעווז, סופּס, באַקן אין די ויוון אָדער אויף די גרילל, אָבער איר זאָל פּרובירן צו עסן מער קיילים פון רוי וועדזשטאַבאַלז. פּאַטייטאָוז זענען אויך ערלויבט אין דיעטע מעניו נומער 9, אָבער בלויז אונטער די קאָנטראָל פון די סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ באקומען אין דעם גוף (קאַונטינג דורך ברויט וניץ).
• ונסוועעטענעד בעריז און פירות - קאַרש, קורראַנט, apples, גרייפּפרוט, מאַראַנץ (אויב עס איז קיין אַלערגיע).
• סטוד ונסוועעטענעד פרוכט ווערייאַטיז אָן צוגעלייגט צוקער.
• טיי (פּרעפעראַבלי גרין) און דזשוסיז מיט פרוכט און יאַגדע אָן צוקער.

• מילך און הייַזקע קעז מיט אַ הויך פּראָצענט פון פעט אינהאַלט, פּוטער, שווער געזאָלצן קעז פון קיין טיפּ.
• פאַטי טייפּס פון פלייש און קיילים פון זיי - כאַזער, לאַם, קאַטשקע.
• סעמאַלינאַ, ווייַס רייַז.
• סאָלטאַד אָדער סמאָוקט פיש.

פּראָוכיבאַטאַד פודז אַרייַננעמען:

• בעקערייַ פּראָדוקטן פון פּרעמיע מעל, מאַפאַן, פּיעס און קיכלעך.
• סוויץ - סוויץ, שאָקאָלאַד.
• קאַנדענסט מילך און אייז קרעם.
• זיס ווערייאַטיז פון בעריז און פירות - bananas, דאַטעס, פייגן, ווייַנטרויבן, סטראָבעריז, סטראָבעריז און פּערז.
• קלעם פון קיין פרוכט אָדער בעריז.
• קאָמפּאָטעס און דזשוסאַז מיט צוגעלייגט צוקער, ווייך טרינקען און קאַרבאַנייטאַד טרינקען מיט צוקער סירעפּ.
• קאַווע און אַלקאָהאָל.

טיפּ 2 דיעטע - מעניו

דער דערנערונג פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק זאָל זיין געפירט אויס ווי אַ טייל פון אַזאַ אַ יגזאַמפּאַלז פון דיעטע פֿאַר די וואָך.

עס זענען עטלעכע פּשוט טרינקגעלט צו העלפֿן אַ גאַנץ לעבן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק.

21 יאָר, פּאַטיענץ פירן צו אַ געזונט גוף יעדער טאָג. איר קלייאַנץ באַזייַטיקן 8-15 קג פון פעט פּער חודש.

דערציילט גאַלינאַ ניקאָלאַעוונאַ גראָססמאַנן:

די גרונט דיעטע פון ​​מיין פּראָגראַם פֿאַר וואָג אָנווער איז הצלחה געניצט פֿאַר פילע יאָרן צו רעדוצירן וואָג אין טיפּ וו צוקערקרענק. די ענערגיע און היילונג סעשאַנז אין דעם קורס העלפּס אַ מענטש צו ברעכן זיך פון דעם קרייז: אָווועריטינג -> וידעפדיק ינסאַלאַן -> קאַפּ אין צוקער -> אָווועריטינג -> וידעפדיק ינסאַלאַן -> עטק.

די דערנערונג סיסטעם אויף מיין וואָג אָנווער פירט צו די נאָרמאַליזיישאַן פון בלוט צוקער, רעסטעריישאַן פון כאָומאָסטאַסיס, היילונג און באַפרייַען פון צוקערקרענק.

אין מיין פּראָגראַם, מיט סלימינג מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, איר קענען נוצן געוויקסן וואָס פֿאַרבעסערן די דערנערונג פון סעלז און געוועבן פון וויכטיק אָרגאַנס און סיסטעמען, פאַרגרעסערן די טאָן פון די גאנצע גוף, געוויקסן וואָס העלפֿן צו ומקערן די "מיד" פּאַנקרעאַס, און אויך געוויקסן מיט ינסאַלאַן-ווי ווירקונג.

"פֿאַר יענע מיט צוקערקרענק, די פּראָפּאָרציע פון ​​רוי גרין וועדזשטאַבאַלז אין אַ גרינס שיסל פֿאַר פרישטיק זאָל זיין ווי גרויס ווי מעגלעך."

עס איז אויך גוט צו לייגן יונג גרין פּאָדס פון טערקיש בינז, פּיז. זיי קענען זיין אַ ביסל סקאָלדיד. וואָטערקרעס, אייז סאַלאַט, אַרוגולאַ, כינעזיש קרויט און אנדערע סאַלאַדס, מאַשרומז פֿאַר פרישטיק, און ביי לאָנטש, שוועמל יויך וועט אויך העלפֿן נידעריקער בלוט צוקער.

פענוגרעק בינז פון די גריכיש טריגאָנעללאַ פאָענום-גראַעקום (אויך באקאנט ווי פענוגרעק), ווי געזונט ווי אנדערע מינים פון דעם מין, פֿאַרבעסערן צעל דערנערונג און דערמיט קאַנטריביוץ צו אַ פּראָדוקטיוו רעדוקציע אין בלוט צוקער. ערד פענוגרעק בינז זענען אַרייַנגערעכנט אין אַ נומער פון געווירץ רעסאַפּיז, אַזוי זיי זענען מוסיף צו קערי סאָסאַז, סונעלי האָפּס, אַדדזשיקאַ און אויך געוויינט צו צוגרייטן באַסטורמאַ. ניצן די עסנוואַרג סיזאַנינגז פֿאַר פרישטיק, אָדער איר קענען לייגן זיי צו די יויך פֿאַר לאָנטש. אויב איר זענט אויף אַ יאַזדע, איר קענען נעמען אַרויף צו 50 ג באַסטורמאַ פֿאַר פרישטיק ווי אַ פּראָטעין מקור.

אויב דיין צוקער נאָך בלייבט הויך נעמען אַ ונסוועעטענעד יאָגורט + 1 טבספּ פֿאַר לאָנטש. אַ לעפל פון קאַשע פלאַקעס. אָוונט פירות קענען זיין ריפּלייסט מיט: 150 ג רוי וועדזשטאַבאַלז + 50 ג פּראָטעין פּראָדוקט, אַחוץ פֿאַר רינדערנס.

פּרונז אין די אָוונט קענען זיין ריפּלייסט מיט דאַר זויער apples.

טרינקען גרין טיי בעשאַס די טאָג פֿאַר אַ ענדערונג און נוץ.

צו ומקערן פּאַנקרעאַטיק ביתא סעלז

טשערניצע בלעטער (פאָל. Myrtilli), געזאמלט מאי-יוני 0.5 טעפּלעך ינפיוזשאַן 3 מאל אַ טאָג איידער מילז.

בלובעריז: פֿאַר 1 מיטאָג, 50 ג פון פרוכט, פאַרבייַטן 50 ג פון בלובעריז. איר קענען נוצן פאַרפרוירן בעריז.

ראַדוסאַז צוקער ינפיוזשאַנז פון אַ נומער פון געוויקסן

פֿאַר דער צוגרייטונג פון ינפיוזשאַן 1 טבספּ. אַ ספּונפול פון די פּראָדוקט איז אויסגעגאסן מיט 1 טעפּל הייס וואַסער, לאָזן אין טערמאַס 2-3 שעה. טרינקען די ינפיוזשאַנז וואַרעם אָדער הייס. אויב צוקער בלייבט הויך, איר קענען נעמען ינפיוזשאַנז 4 מאל פּער טאָג.

ווילד טרוסקאַווקע (Fragaria vesca). אַ ינפיוזשאַן פון דאַר בעריז אָדער בלעטער איז צוגעגרייט. א גלאז פון ינפיוזשאַן איז גענומען בעשאַס די טאָג נאָך אַ מאָלצייַט.

אָוץ (Ovena sativa). ינפיוזשאַן פון 30 ג גאַנץ גריינז אין 1 גלאז וואַסער, נעמען אַ האַלב אַ גלאז איידער פרישטיק און לאָנטש.

בייַ בלאַט (פאָל. לאַורוס נאָביליס). גיסן 10 בלעטער מיט 3 טעפּלעך בוילינג וואַסער און לאָזן פֿאַר 2-3 שעה. נעמען 0.5 טעפּלעך 2 מאל אַ טאָג איידער מילז.

זאַמלונג: טשערניצע בלעטער (פאָל. Myrtilli 20.0), דאַנדאַלייאַן וואָרצל (Taraxaci 20.0), דיאָעסיאָוס קראָפּעווע בלעטער (Fol. Urticae dioicae 20.0). נעמען אַ ינפיוזשאַן פון 0.5 טעפּל 3 מאל אַ טאָג איידער מילז.

ירושלים אַרטיטשאָוק (העליאַנטהוס טובעראָסוס), טובערס. פֿאַר מיטאָג, 50 גראַמז פון פרוכט קענען זיין ריפּלייסט מיט רוי ירושלים אַרטיטשאָוק. איר וועט באַקומען אַ סאַלאַט פון 150 ג פון פרוכט + 50 ג פון ירושלים אַרטיטשאָוק.

צו פאַרגרעסערן די ווייטאַלאַטי פון דעם גוף

Nasturtium Tropaeolum majus. פריש בלעטער, סטעמס, זאמען, בלומען זענען געניצט. אַרויף צו 50 ג פון אַלע טיילן פון דער פאַבריק קענען זיין מוסיף צו פרישטיק פֿאַר סאַלאַט. מיט אַ ביסל נאַסטורטיום בלומען, איר קענען באַצירן דיין 1 מיטאָג. אַנשטאָט פּאָמידאָר זאַפט, איר קענען טרינקען נאַסטורטיום, קראַשט אין אַ מיקסער. אַרויף צו 0.5 טעפּלעך אין אַ צייַט. נאַסטורטיום איז ספּעציעל נוציק פֿאַר פּרוריטוס. עס ימפּרוווז בלוט צושטעלן צו די גאנצע גוף, אַרייַנגערעכנט די האַרץ מוסקל.

פּעטרעשקע, גאָרטן סאַלאַט, גרין אַניאַנז פֿאַרבעסערן מוסקל דערנערונג. לייג זיי צו דער יויך און צו די סאַלאַט "

מיט פרילינג וואָג אָנווער, דיין שיסל מיט הערבס פֿאַר פרישטיק קענען זיין ענריטשט מיט פריש הערבס פֿון די בלעטער פון פּרימראָוז, דאַנדאַלייאַן, איוואן טיי, קראָפּעווע, בערעזע, קלאָווער. דעם גרינז קענען זיין מוסיף צו די יויך פֿאַר לאָנטש. שווענקען די בלעטער ונ דורך און שטעלן אַ פלייש אָדער פיש שיסל גאָר. מיט צוקערקרענק איר קענען נעמען אַ האַנדפול פון דעם גרינז פֿאַר 1 מאָל.

א וואַסער טאָג, געהאלטן אַמאָל אַ וואָך, העלפּס צו רעגולירן די אַרבעט פון די ינסאַלאַן אַפּאַראַט. דאָס איז אַ טאָג אַוועק פֿאַר די פּאַנקרעאַס. זיין פונקציע מיט אַזאַ אַ רו איז געשווינד געזונט. צוזאמען מיט דעם, ינסאַלאַן פּראָדוקציע איז נאָרמאַליזעד, אַ אַנאַלעראַבאַל געפיל פון הונגער איז געלאזן. אויף דער ערשטער וואַסער טאָג, בלוט צוקער קענען זיין שטארק רידוסט. צו ויסמיידן דעם, טאָן ניט אָווערלאָאַד זיך פיזיק און מענטאַלי אויף אַ וואַסער טאָג.

לערן צו באַשליסן דיין שטאַט פון געזונט. אויב די צוקער אינהאַלט איז נידעריקער ווי נאָרמאַל (היפּאָגליסעמיאַ): נערוואַסנאַס, ציטערניש אין דעם גוף, סוועטינג, שוואַכקייַט און אויב לעבער חולאתן זענען אויך פאָרשטעלן, דער קאָפּ קען שאַטן. אין דעם צושטאַנד, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ גלעזל פון זיס טיי אָדער זיס הייס וואַסער. דו זאלסט נישט זידלען קאַווע און שוואַרץ טיי אויף אַ וואַסער טאָג.

איר מוזן וויסן די נאַטור פון דיין קראַנקייט.

די פּרעוואַלאַנס פון צוקערקרענק אין די לעצטע יאָרן איז גראָוינג ראַפּאַדלי רעכט צו יבעריק קאַנסאַמשאַן פון לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ, גשמיות ינאַקטיוויטי, אַביסאַטי, די פּרעוואַלאַנס פון פאַטי און פלערי פודז. פֿאַר באַהאַנדלונג, דיעטע טעראַפּיע, היפּאָגליסעמיק דרוגס און ינסאַלאַן זענען געניצט.

די לויף פון די קרענק איז רעכט צו דער אַבסאָלוט אָדער קאָרעוו ינסופפיסיענסי פון די פּאַנקרעאַס פיייקייט צו פּראָדוצירן ינסאַלאַן. ינסאַלאַן איז פּריסקרייבד אויב עס זענען וואונדער פון אַבסאָלוט ינסאַלאַן דיפישאַנסי אין דעם גוף. אין פּרעזאַנסאַז פון וואונדער פון קאָרעוו ינסאַלאַן דיפישאַנסי און מיט אפגעהיט ריזערווז פון די פּאַנקרעאַס, פּרעפּעריישאַנז פון סולפאָנאַמידעס און סולפאַנילוריאַ זענען פּריסקרייבד.

מיט יבערוואָג, קאָרעוו ינסאַלאַן דיפישאַנסי איז יוזשאַוואַלי באמערקט. אין דעם פאַל, כייפּערינסוליניסם איז מערסט אָפט דיטעקטאַד. פֿאַרשטיין אַז דיין פּאַנקרעאַס טראגט אַ פּלאַץ פון ינסאַלאַן. עס איז נאָך נישט גענוג צו אַרייַנציען אַ יקסעסיוולי גרויס סומע פון ​​עסנוואַרג וואָס אַרייַן דעם גוף. דיעטע קען זיין, און אָפט זאָל זיין, דער בלויז און עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר צוקערקרענק אין יבערוואָג מענטשן.

קעסיידערדיק אָווועריטינג סטימיאַלייץ די פאָרמירונג פון באַטייטיק אַמאַונץ פון ינסאַלאַן. יבעריק ינסאַלאַן פירט צו אַ גרויס טעטיקייט פון אַדאַפּאָוס געוועב און צו דער גיך אַקיומיאַליישאַן פון רעזערוו פעט אין דעם גוף. די וווּקס קורס פון אַדאַפּאָוס געוועב בעשאַס די וואָג אָנווער איז אַזוי גרויס אַז דער גוף קוים מאַנידזשיז צו צושטעלן דעם צוקער צוקער. ווי אַ רעזולטאַט, בלוט צוקער דיקריסיז שארף און אַ מענטש יקספּיריאַנסיז אַ שטאַרק געפיל פון הונגער. ער עסט אַרויף ווידער.אין אַזאַ אַ וועג אַרויף צו 600 קג עס זענען קאַסעס פון וואָג געווינען.

"אין דעם שרעקלעך כעליש קרייז, וואָג איז פארדינט ביז די דורכפאַל פון די פּאַנקרעאַס פאַנגקשאַנז און פאַקטיש צוקערקרענק אַנטוויקלט"

דערנאָך פאַקטיש צאָרעס וועט אָנהייבן. אויב איר טאָן ניט נעמען די רעכט אַקשאַנז אין צייט צו האַלטן דעם פּראָצעס און טאָן ניט סטרויערן דיין דערנערונג, דאַן גייט דער גיך צעשטערונג פון אַלע גוף סיסטעמען. עס זאָל אויך זיין פארשטאנען אַז ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז פֿאַר צוקערקרענק גאַנץ, קריייטינג אַ צייַטווייַליק אילוזיע פון ​​וווילזייַן, וועט נישט פאַנדאַמענאַלי סאָלווע די פּראָבלעם.

בעשאַס די אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין מאַסט סעלז, די גאנצע גוף זיך ווערט שוואַך. אין אַזאַ הויך קאַנסאַנטריישאַנז פון די מאַטעריע אין די בלוט, אנדערע סעלז און געוועבן זענען פּויזאַנד און קענען נישט פונקציאָנירן נאָרמאַלי.

עס זענען צוויי פּשוט גענעראַל בייאַלאַדזשיקאַל געזעצן וואָס דערקלערן דעם סיטואַציע:

1. די ינאַבישאַן פון די סאַבסטרייט. קיין סאַבסטרייט (אין אנדערע ווערטער צוקער) איז קאַנסומד דורך דער צעל אין זיין אָפּטימאַל קאַנסאַנטריישאַן אין די מיטל (ד.ה. אין די בלוט), מיט אַ פאַרגרעסערן אין זייַן קאַנסאַנטריישאַן די סאַבסטרייט ווערט טאַקסיק.

2. די געזעץ פון די ילעקטיוואַטי פון די סוויווע. יעדער צעל טיפּ קענען בלויז פונקציאָנירן אין אַ סוויווע וואָס טרעפן די בייאַלאַדזשיקאַל פּראָפּערטיעס פון די סעלז.

אין באַציונג צו די סעלז פון דעם מענטש גוף, אַלע דעם מיטל אַז די אַמניוועראַס און הויך קעגנשטעל פון מאַסט סעלז פון אַדאַפּאָוס געוועב אַלאַוז זיי צו וואַקסן הצלחה מיט אַ הויך אינהאַלט פון דערנערונג אין די בלוט. דאָס כאַפּאַנז אפילו מיט אַ ביסל אָווועריטינג. הויך סענסיטיוויטי און סעלעקטיוואַטי פון אַלע אנדערע סעלז פון דעם גוף פירן צו זייער דריקונג, סאַפּרעשאַן און צעשטערונג פון נוטריאַנץ געפירט דורך די בלוט, אפילו מיט אַ קליין יבעריק קאַנסאַנטריישאַן פון די אָפּטימאַל. דאָס אויך אַפּלייז צו בלוט צוקער.

אזוי, אַ מענטש קריייץ אַזאַ טנאָים אין זיין גוף, אין וואָס פעט סעלז געווינען. ווי אַ רעזולטאַט, אַדאַפּאָוס געוועב האט די מעגלעכקייט פון אַנלימאַטאַד וווּקס און די רוען סעלז זענען סאַפּרעסט. דעריבער, ווען אָווועריטינג, האַרץ דורכפאַל, מענערשוואַכקייַט אין מענטשן, געשווילעכץ און סאַגינג געוועבן, רעדנאַס און יטשינג פון די ינטעגומענט, רינגקאַלינג פון די הויט, עטק.

צו ענשור דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף, די נאַטור האט באשאפן מעקאַניזאַמז צו טייַנען כאָומאָסטאַסיס. די מעקאַניזאַמז ענשור אַ קעסיידערדיק בלוט זאַץ, טייַנען אָפּטימאַל קאַנסאַנטריישאַנז פון צוקער און אנדערע נוטריאַנץ און שאַפֿן אַן ילעקטיוו סוויווע. די ינסאַלאַן אַפּאַראַט איז איינער פון די מעקאַניזאַמז. ימפּראַפּער עסן נאַטור פירט צו אַ הילעל פון דעם מעקאַניזאַם און שטעלן דעם גוף אין אַ געפערלעך סיטואַציע.

צו העלפן וואָג אָנווער פֿאַר צוקערקרענק, מיין פּראָגראַם ניצט געוויקסן וואָס פֿאַרבעסערן די דערנערונג פון סעלז און געוועבן פון וויכטיק אָרגאַנס און סיסטעמען, פאַרגרעסערן די טאָן פון די גאנצע גוף, געוויקסן וואָס העלפֿן צו ומקערן די "מיד" פּאַנקרעאַס, און אויך געוויקסן מיט ינסאַלאַן-ווי ווירקונג.

דערנערונג איז יקערדיק פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 אָבער, ניט ווייניקער וויכטיק איז די רעסטעריישאַן פון נאָרמאַל עסן נאַטור און פיקסיר עס אויף דער מדרגה פון אָטאַמאַטיזמס. דאָס וועט פאַרמייַדן רעצידיוו. דעריבער, אין דערצו צו דערנערונג, עס איז נייטיק צו דורכפירן אַלע מעדיציניש און ענערגיע סעשאַנז פון די קורס פון וואָג אָנווער, קריגן גשמיות אַקטיוויטעט סקילז און געפֿינען זיך טשיקאַווע און פאַסאַנייטינג עקסערסייזיז.

באַקומען 6 Free סלימינג ווידעא טוטאָריאַלז

די העכערונג פון אַ געזונט לייפסטייל איז פאָוקיסט אויף אַ שיין, שלאַנק גוף אין ביידע פרויען און מענטשן. אָבער ניט אַלעמען וואס וויל צו פאַרלירן עקסטרע פונט צו האַנדלען מיט די אַרבעט פול. אַביסאַטי אָפט גייט אין טאַנדאַם מיט צוקערקרענק, וואָס סלאָוז דעם פּראָצעס. ווי צו פאַרלירן וואָג מיט צוקערקרענק אָן שאָדן צו געזונט? קען דיעטע העלפן נאָרמאַלייז וואָג אין דייאַבעטיקס?

די גרונט פּרינסאַפּאַלז פון דיעטע נומ 9

ענדערונגען אין דערנערונג - די הויפּט זאַך וואָס אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט וועט פאָרשרייַבן נאָך אַ דיאַגנאָסיס. אין צוקערקרענק, דיעטע נומער 9 איז אנגעוויזן. זייַן הויפּט פֿעיִקייטן:

• נידעריק קאַלאָריע דורך רידוסינג די סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ.צוקער, געבעקס זענען יקסקלודיד, זיס פירות, פּאַטייטאָוז, מאַקאַראָנען, ברויט זענען שארף לימיטעד. קאַרבאָוכיידרייץ זאָל זיין "פּאַמעלעך": באַקוויט, האָבערגריץ, פּערל גערשטן.
• פאַרמינערן אין פעט. סמאָוקט מיץ איר קענען נישט עסן. פאַץ זאָל זיין דיידזשעסטאַבאַל, דאָס איז דער הויפּט פֿון מילכיק פּראָדוקטן: הייַזקע קעז, סמעטענע, קעפיר, יאָגורט און קעז. זיי זאָל זיין סעלעקטעד מיט אַ נידעריק אינהאַלט. עס איז בעסער צו נוצן בוימל, גרינס, עסן ביסל פּוטער, מערסטנס שטעלן אין קיילים.

• קאַנסערוויישאַן פון פּראָטעין. זייער גוף זאָל באַקומען פון דאַר פלייש, פיש, עגגס.
• א פּלאַץ פון וועדזשטאַבאַלז מיט אַ נידעריק סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ. זיי פּלאָמבירן דעם גוף מיט וויטאַמינס, געבן אַ זאַטקייַט געפיל אָן אָווועריטינג. דייאַבעטיקס זענען נוציק פֿאַר אַלע מינים, צוקיני, פּאַטלעזשאַן, קיוקאַמערז, טאַמייטאָוז, סאַלאַט, קירבעס. באַגרענעצן פּאַטייטאָוז, קעראַץ, ביץ.
• דער מעטאָד פון קוקינג זאָל פאַסילאַטייט זייַן אַבזאָרפּשאַן. קיילים זענען האַלב אָדער בייקט, אָבער טאָן ניט דישן אָדער פּרעגלען. פרוץ און וועדזשטאַבאַלז, ווי פיל ווי מעגלעך, זענען בעסטער געגעסן פריש.
• מילז זאָל זיין 5-6 מאל פּער טאָג. די סומע פון ​​עסנוואַרג איז די זעלבע פֿאַר פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג. סנאַקקס מאַכן פּאָרשאַנז קלענערער.
• איר קענען טרינקען ניט בלויז וואַסער, אָבער אויך מינעראַל וואַסער, טיי, יויך פון ווילד רויז. אַלע זענען צוקער פריי, אָבער סאַבסטאַטוץ זענען ערלויבט.
• ברויט איז נישט געגעסן מער ווי 200 ג פּער טאָג, דאָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק. 300 ג זענען גענוג בעריז אָדער פירות. אויב איר יקסיד די קלאַל, בלוט צוקער וועט אָנהייבן צו וואַקסן.

אנדערע אָפּציעס פֿאַר דיעטע

ווי אַן אָלטערנאַטיוו צו טיש נומער 9, איר קענען נוצן ד"ר אַטקינס דיעטע. עס אויך סאַגדזשעסץ אַ רידוסט סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ. אין דער ערשטער בינע, וואָס געדויערט 2 וואָכן, זיי זענען ערלויבט צו עסן ניט מער ווי 20 פּער טאָג. אין די רגע בינע, די סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ קענען זיין געבראכט אַרויף צו 40 ג פּער טאָג. אָבער איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן וואָג. זיין פאַרגרעסערן איז אַ סיגנאַל פֿאַר יקסיד די קאַרבאָוכיידרייט נאָרמל פֿאַר אַ באַזונדער פּאַציענט.

Bernstein דיעטע איז געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק אין די מערב. עס אויך ינוואַלווז רידוסינג די סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ און אָפּטימיזינג די סומע פון ​​פעט. אין פאַקט, דאָס איז אַ ימפּרוווד אָפּציע.

וועגן די בערנסטעין דיעטע פֿאַר צוקערקרענק, זען דעם ווידעא:

דיגריז פון כייפּערטענשאַן

דעפּענדינג אויף דער בינע פון ​​אַנטוויקלונג פון די קרענק, דער דאָקטער סאַלעקץ מעדאַקיישאַנז ינדיווידזשואַלי פֿאַר יעדער פּאַציענט און דיטערמאַנז די פּעריאָד פֿאַר וואָס אַ בויגן פון צייַטווייַליק דיסאַביליטי קענען זיין געגעבן. עס זענען עטלעכע דיגריז פון כייפּערטענשאַן:

1. די כייפּערטענשאַן פון די 1 גראַד איז געגרינדעט ביי אַ דרוק פון 140/90 צו 159/99 מם הג. גענומען מעדאַקיישאַנז איז נייטיק בלויז בעשאַס פּיריאַדז פון יגזאַסערביישאַן. אין אַ רעשט פון צייט, עס איז גענוג צו אַדכיר צו אַ געזונט דיעטע, ויסמיידן דרוק, קעמפן גשמיות ינאַקטיוויטי און געבן אַרויף אַלקאָהאָל און סיגערעץ.
2. מיט כייפּערטענשאַן מיינונג 2, בלוט דרוק ריינדזשאַז פון 160/100 צו 179/109 מם הג. דער פּאַציענט איז געשווינד מיד, קאַנקאַמיטאַנט חולאתן דערשייַנען.
3. כייפּערטענשאַן אין גראַד 3 איז געהאלטן אַ ערנסט קראַנקייט. דער דרוק קען זיין העכער ווי 180/110 מם הג, עטלעכע אָרגאַנס זענען אַפעקטאַד, די ריזיקירן פון מאַך אָדער האַרץ אַטאַק איז הויך.

די 1 גראַד פון כייפּערטענשאַן גיט אַ פאַרגרעסערן אין בלוט דרוק אין 140 / 90-159 / 99 מם הג. קונסט.

• דרינגלעך קאָפּווייטיק
• געפיל שווינדלדיק
• טינניטוס
• שלעכט נאַכט שלאָפן
• שוואַכקייַט אין דעם גוף, מידקייַט.

עס מוזן זיין גענומען אין חשבון אַז יעדער ספּעציפיש מענטש האט זיין אייגן "ארבעטן דרוק". עס זענען מענטשן וואָס פילן גרויס ביי אַ דרוק פון 140/90, בשעת אנדערע פילן זייער שלעכט און קענען נישט אַפֿילו מאַך נאָרמאַלי.

מיט די 2 גראַד פון די קרענק, בלוט דרוק ריסעס פון 160/100 צו 179/109 מם רט. קונסט. דער צושטאַנד יגזיסץ מיט פּערסיסטענט כייפּערטענשאַן, עס לאַסץ אַ לאַנג צייַט און קען נישט צוריקקומען צו נאָרמאַל אָן די נוצן פון אַנטיהיפּערטענסיווע דרוגס.

קאָפּווייטיק - דער ערשטער בינע פון ​​כייפּערטענשאַן

• נאַמנאַס אין לימז
• עס זענען באַוץ פון עקל
• קעסיידערדיק געפיל פון מידקייט
• געוואקסן סוועטינג
• דער אויסזען פון געשווילעכץ פון די פּנים, געווער און לעגס,
• געפיל פון דייַגעס, יריטאַבילאַטי,
• ענדערונגען אין די כלים פון די פונדוס.

די כייפּערטענשאַן פון די 2 גראַד אָפט ז שטרענג ומבאַקוועמקייַט און טהראָבבינג אין די קאָפּ.

סוועטינג איז אַ צייכן פון די רגע בינע פון ​​כייפּערטענשאַן

3 גראַד פון כייפּערטענשאַן איז ארויסגעוויזן דורך אַ קעסיידערדיק אָדער פּעריאָדיש פאַרגרעסערן אין בלוט דרוק דורך מער ווי 60 וניץ. (יקסידז 180 ממהג). מיט די ינדאַקייטערז פון דרוק, די האַרץ ריטם איז אויפגערודערט, עס איז אוממעגלעך צו נידעריקער דער דרוק אָן דרוגס.

• אַ כאַראַקטעריסטיש ימפּערד גאַנג איז באמערקט,
• פרייַ באַוועגונג איז שווער
• ימפּערד רייד און קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ,
• שוועריקייט צו אָטעמען, די אויסזען פון אַ נאַס הוסט,
• וויקאַנינג פון קאָליר זעאונג און אַ פאַרקלענערן אין זייַן שטרענגקייַט.

נעבעך קאָליר זעאונג - אַ מעגלעך דריט בינע פון ​​כייפּערטענשאַן

אַזאַ סימפּטאָמס דאַרפן נויטפאַל מעדיציניש ופמערקזאַמקייט און כאַספּיטאַלאַזיישאַן אין אַ האָריזאָנטאַל שטאַט!

די פּאַסירונג פון די ערשט וואונדער פון כייפּערטענשאַן אין אַ קראַנק מענטש ריקווייערז דורכקוק און קען זיין די יקער פֿאַר אַ קראַנק לאָזן פֿאַר אַרויף צו 5 טעג. אויב ערנסט דיווייישאַנז זענען נישט דיטעקטאַד און זיין צושטאַנד ימפּרוווז, די שטימצעטל וועט זיין פארמאכט.

די מאַקסימום געדויער פון קראַנק לאָזן - ווי פילע טעג קענען זיין באהאנדלט?

א קראנקער פארלאנג איז אן אפיציעלער דאקומענט וואס ווערט ארויסגעגעבן צו א קראנקער אָנגעשטעלטער דורך סיי וועלכע מעדיצינישע אינסטיטוציע.

די נוזלעטער איז דער לעגאַל יקער פֿאַר דער אַוועק פון אַן אָנגעשטעלטער אין די ווערקפּלייס, ווייַל קיין באַלעבאָס וועט דערלאָזן אַבסענטיזאַם אָן גוטע סיבה.

ווי פיל איר קענען זיצן אויף קראַנק אַוועק, מיר וועלן דיסקוטירן אין דעטאַל אין דעם אַרטיקל.

טייערע לייענער! אונדזער אַרטיקלען רעדן וועגן טיפּיש וועגן צו באַשליסן לעגאַל ישוז, אָבער יעדער פאַל איז יינציק.

אויב איר ווילט וויסן ווי צו סאָלווע פּונקט דיין פּראָבלעם - נאָר רופן, עס איז שנעל און פריי!

יעדער שטים צעטל האָט זײַן אייגענע גילטיקייט צייט, אדער, אַן אַנדער וועג, א פּעריאָד אין וועלכן א מענטש קען לעגאל זײַן אן ארבייט אָן דער סכנה פון דיסמילאציע און באשולדיגונג בעת אפהאלטן לוין.

דער טערמין פון קראַנק לאָזן, וואָס איז קאַלקיאַלייטיד אין קאַלענדאַר טעג, אַרייַנגערעכנט וויקענדז און האָלידייַס, איז באַשטימט דורך דער דאָקטער פון דער מעדיציניש ינסטיטושאַן אין לויט מיט די באדינגונגען באוויליקט אין די אָרדער פון דער מיניסטעריום פון געזונט "אויף דער פּראָצעדור פֿאַר די אַרויסגעבן פון קראַנק לאָזן" N 624n (סדר).

די געדויער פון די קראַנק פאַרלאָזן דעפּענדס אויף די פאלגענדע סיבות:

• טיפּ און טיפּ פון קרענק,
• די בייַזייַן פון קאַמפּלאַקיישאַנז
• דאָקטער ס ספּעשאַלאַזיישאַן
• שטרענגקייַט פון די פּאַציענט 'ס צושטאַנד.

אויב דער דאָקטער זעט קיין סיבה פֿאַר נישט מקיים אַרבעט דוטיז אין פאַל פון אַ מינערווערטיק קראַנקייט אָדער מילד ווייטיק, די קראַנק לאָזן וועט נישט זיין אָפֿן.

אַנדערש, קיין קרענק האט זייַן אייגענע ריכאַבילאַטיישאַן צייַט און, דערצו, דער דאָקטער יוואַליוייץ די לויף פון די קרענק, וואָס קען זיין אַנדערש און מאל אַנפּרידיקטאַבאַל.

די מינימום צייט פֿאַר קראַנק לאָזן איז נישט דיפיינד דורך קיין רעגולאַטאָרי דאָקומענט.

אין דעם פאַל, דער דאָקטער קען אַבי אַרויסגעבן אַ קראַנק לאָזן און באַשליסן די צייט פון ריכאַבילאַטיישאַן פון די קראַנק אַרבעטער, דיפּענדינג אויף זיין וווילזייַן.

גאָרנישט פּריווענץ די ריסיווינג דאָקטער פון שרייבן די קראַנק לאָזן פֿאַר איין טאָג, אָבער דאָס ראַרעלי פּאַסירן און אין אַנאַפישאַל מעדיציניש פיר די מינימום קראַנק לאָזן איז וועגן 3 קאַלענדאַר טעג, ראַגאַרדלאַס פון די באדינגונגען פון ריכאַבילאַטיישאַן (אַוטפּיישאַנט, טאָג שפּיטאָל אָדער שפּיטאָל).

אן אנדער אַרויסגעבן איז די מאַקסימום געדויער פון קראַנק לאָזן, וואָס, לויט די אָרדער, זאָל נישט יקסיד 15 קאַלענדאַר טעג אויף אַ אַוטפּיישאַנט יקער, אַנדערש, די פאַרלענגערונג פון קראַנק לאָזן איז דורכגעקאָכט דורך אַ מעדיציניש קאָמיסיע.

די באדערפענישן זענען די זעלבע פֿאַר אַלע טייפּס פון מעדיציניש אינסטיטוציעס און ספּעשאַלאַזיישאַן פון דאקטוירים, מיט די ויסנעם פון פּאַראַמעדיק און ציינדאָקטער, וואָס קענען עפענען אַ קראַנק לאָזן פֿאַר נישט מער ווי 10 קאַלענדאַר טעג.

אין אַוטפּיישאַנט באדינגונגען, דער פּאַציענט אַנדערגאָוז ריכאַבילאַטיישאַן אין שטוב אַרויס די ווענט פון די שפּיטאָל, פּיריאַדיקלי מאָניטאָרעד דורך די אַטענדינג דאָקטער אין דער קליניק, אָבער די סיטואַטיאָנס זענען אַנדערש, ווי די חולאתן, אַזוי אָפט דער פּאַציענט אַנדערגאָוז באַהאַנדלונג אין אַ ינפּאַטיענט באַשטעטיקן. אין דעם פאַל, די סיטואַציע ענדערונגען עפּעס.

אין אַלגעמיין, אויב אַ קראַנק אָנגעשטעלטער איז געשטעלט אין אַ שפּיטאָל, דאָס מיטל אַז ער האט אַ ערנסט קראַנקייט, שאָדן אָדער צושטאַנד וואָס ריקווייערז מאָניטאָרינג און באַהאַנדלונג אַפּער.

ווי פילע טעג קענען איך בלייַבן אין אַ שפּיטאָל אין אַ שפּיטאָל אין אַ שפּיטאָל? די געדויער פון די קראַנק לאָזן אין אַ שפּיטאָל איז נישט געגרינדעט, ווייַל דאקטוירים קענען נישט אַקיעראַטלי פאָרויסזאָגן די לויף פון באַהאַנדלונג פון דער פּאַציענט, זיין צושטאַנד, וווילזייַן, ריכאַבילאַטיישאַן צייַט. אין דעם פאַל, די קראַנק לאָזן איז ארויס פֿאַר די גאנצע צייט פון בלייַבן אין דעם שפּיטאָל פון אַ קראַנק אָנגעשטעלטער.

אין דערצו, אויב כירורגיש אריינמישונג איז פארלאנגט, דאָך די לענג פון בלייַבן אין דעם שפּיטאָל קענען זיין אַנפּרידיקטאַבאַל.

אין אנדערע ווערטער, ווי פיל איז געהאלטן אויף קראַנק אַוועק לאָזן דעפּענדס אויף די טיפּ פון קרענק, די שטרענגקייַט פון די צושטאַנד, דער באַשלוס פון דער דאָקטער.

נאָך דעם ווי דער פּאַציענט איז אָפּזאָגן פון די שפּיטאָל, די קראַנק אַרבעטער קען דאַרפֿן אַ אָפּזוך פּעריאָד, וואָס ער קען גיין היים.

אין דעם פאַל, דער דאָקטער קען פאַרלענגערן די קראַנק אַוועקגיין צייט נישט מער ווי 10 קאַלענדאַר טעג לויט די אָרדער. אין דעם אַרטיקל איר געפֿינען מער דיטיילד אינפֿאָרמאַציע: "ווי פילע טעג פון קראַנק לאָזן נאָך כירורגיע?"

א טאָג שפּיטאָל טוט נישט ימפּלייז אַז אַ פּאַציענט איז קעסיידער אין דעם שפּיטאָל, אָבער פונדעסטוועגן, אַ קראַנק אַרבעטער דאַרף אַנדערגאָו רעגולער פּראָוסידזשערז (דראַפּערז, ינדזשעקשאַנז, עטק), פּרעווענטיוו מיטלען צו מייַכל אַ באַזונדער קרענק, שאָדן.

אין דעם פאַל, די קראַנק לאָזן איז ארויס פֿאַר די פּעריאָד וואָס דער פּאַציענט אַנדערגאָוז די נייטיק פּראָוסידזשערז, אַקטיוויטעטן, קאַלקיאַלייטיד אין קאַלענדאַר טעג. אויב אַ קראַנק אַרבעטער דאַרף מאַכן וועגן 10 דראַפּערז, עס וועט זיין ארויס אַ קראַנק לאָזן פֿאַר די גאנצע געדויער פון די פּראָוסידזשערז, דאָס איז, פֿאַר 10 קאַלענדאַר טעג.

דער באַשלוס פון דער דאָקטער דאָ וועט זיין פונדאַמענטאַל, ווייַל די געסעצ - געבונג אויך ניט באַשטימען די מאַקסימום נומער פון קראַנק אַוועק אין אַ טאָג שפּיטאָל.

דערנערונג פּרינסאַפּאַלז

דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק איז אַ טעגלעך סיסטעם פון געהעריק דערנערונג פֿאַר פילע יאָרן פון לעבן. אין צוקערקרענק פון די רגע טיפּ, דיעטע איז אַ באַהאַנדלונג, אַזוי עס איז אַזוי וויכטיק צו שטרענג קאָנטראָלירן דיין דיעטע און אַדכיר צו אַ דיעטע. דאַנק צו די געהעריק דערנערונג און נאָכגיין אַלע ינסטראַקשאַנז, איר קענען באַקומען עפעקטיוו רעזולטאַטן און ויסמיידן קאַמפּלאַקיישאַנז.

די הויפּט כּללים פון דערנערונג פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק זענען ווי גייט:

• די רעדוקציע אין די סומע פון ​​קאַנסומד קאַרבאָוכיידרייץ, דאָס איז אַז די דיעטע זאָל זיין נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט
• עסן זאָל האָבן אַ רידוסט קאַלאָריע צופרידן,
• עסנוואַרג זאָל אַנטהאַלטן גענוג וויטאַמינס און וווילטויק ינגרידיאַנץ,
• די עסנוואַרג זיך מוזן זיין פול און באַלאַנסט
• די ענערגיע ווערט פון עסנוואַרג זאָל שטימען צו די לעבן מאָדע פון ​​דער פּאַציענט, דאָס איז, זיין ענערגיע דאַרף.

די קורס פון קאַרבאָוכיידרייט פּראָדוקטן מיט אַ טאָג

דער דערנערונג פֿאַר צוקערקרענק און אַ נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע סאַגדזשעסץ אַז דער פּאַציענט מוזן אָבסערווירן די סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ געגעסן פּער טאָג. מעסטן די קאַרבאָוכיידרייט אינהאַלט פון פודז אין שטוב וועט זיין גאַנץ פּראָבלעמאַטיק. דערפֿאַר האָבן נוטרישאַניסץ באשאפן אַ ספּעציעל מעסטן אַפּאַראַט, וואָס זיי גערופֿן "ברויט". אויב איר וויסן די ווערט איר קענען רעכענען ווי פילע קאַרבאָוכיידרייץ האָבן שוין געגעסן און וואָס קאַרבאָוכיידרייץ קענען זיין ריפּלייסט מיט ענלעך.

די ברויט אַפּאַראַט כּולל וועגן 15 גראַמז. דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ. עס איז ביכולת צו פאַרגרעסערן די צוקער אינהאַלט אין דעם גוף מיט 2,8 ממאָל / ל און צו רעדוצירן עס, ינסאַלאַן אין די סומע פון ​​צוויי וניץ וועט זיין פארלאנגט.

די וויסן פון די גרייס פון דעם ברויט אַפּאַראַט אַלאַוז דייאַבעטיקס רעכט בויען דערנערונג פֿאַר צוקערקרענק, ספּעציעל אויב דער פּאַציענט נעמט ינסאַלאַן באַהאַנדלונג. די סומע פון ​​ינסאַלאַן דאַרף זיין קאָראַספּאַנדינג צו די קאַרבאָוכיידרייץ געגעסן, אַנדערש עס קען זיין אַ יבעראַרבעט, אָדער, פאַרקערט, אַ פעלן פון צוקער, דאָס איז כייפּערקלימיאַ אָדער היפּאָקלימיאַ.

בעשאַס דעם טאָג, אַ מענטש מיט צוקערקרענק איז בארעכטיגט צו בלויז 20 - 25 ברויט מיטלען . עס זאָל זיין פונאנדערגעטיילט יוואַנלי איבער אַלע מילז, אָבער עס איז בעסער צו עסן אין דער מאָרגן. בעשאַס פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן וועגן 3-5, בשעת סנאַקס 1-2 וניץ. עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון אַלע געגעסן און שיקער פודז פּער טאָג. פֿאַר בייַשפּיל, איין ברויט אַפּאַראַט קאָראַספּאַנדז צו אַ האַלב גלאז פון באַקוויט אָדער האָבערגריץ, איין מיטל עפּל, צוויי פּרונז, עטק.

ערלויבט און פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן

דיאַבעטיקס, ספּעציעל יענע וואָס ליידן פון די רגע טיפּ פון קרענק, מוזן קלאר פֿאַרשטיין וואָס פודז זיי זענען ערלויבט צו אַרייַננעמען אין זייער דיעטע, און וואָס אָנעס זאָל זיין גאָר פארלאזן.

• וועדזשטאַבאַלז (צוקיני, פּאַטייטאָוז, קעראַץ),
• טוווע (רייַז, באַקוויט),
• בעסער ברויט שוואַרץ
• קלייַען ברויט
• עגגס
• דאַר פלייש, פיש און אָף (הינדל, פּיקע, טערקיי, רינדערנס),
• לעגיומז (פּיז)
• מאַקאַראָנען
• פירות (עטלעכע טייפּס פון apples, סיטרוס פירות),
• בעריז (רויט קורראַנט),
• מילכיק און זויער-מילך פּראָדוקטן (נאַטירלעך יאָגורט, קעפיר, הייַזקע קעז),
• שוואַרץ טיי, גרין,
• קאַווע, ציקאָריע,
• דזשוסאַז, דעקאָקטיאָנס,
• פּוטער, גרינס,
• עסיק, פּאָמידאָר פּאַפּ איז ערלויבט צווישן בשמים
• סוויטאַנערז (סאָרביטאָל).

עס איז בעסער צו קאָכן עסנוואַרג אין שטוב, אויף דיין אייגן, אַזוי איר קענען קאָנטראָלירן וואָס איר עסן. סופּס זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די טעגלעך דיעטע, עס איז בעסער אויב זיי זענען גרינס אָדער אויף אַ שוואַך פלייש פיש יויך.

דערלויבט פודז זאָל זיין קאַנסומד ריכטיק, איר זאָל נישט זיין צו פאַנד פון עסנוואַרג, אַלץ זאָל זיין אין מאַדעריישאַן, אין דערצו, עטלעכע פודז ערלויבט פֿאַר דייאַבעטיקס האָבן לימיטיישאַנז.

זיכער טייפּס פון פּראָדוקטן קען זיין פּראָוכיבאַטאַד אָדער דערלויבט דורך דאקטוירים, זייער רעקאַמאַנדיישאַנז זאָל זיין קאַנסידערד.

ריסטריקשאַנז אויף ערלויבט פודז:

1. בעקערייַ פּראָדוקטן זענען ערלויבט אין די סומע 300 - 350 גר. פּער טאָג
2. פלייש און פיש יויך זאָל זיין געגעסן ניט מער ווי 2 מאל פּער וואָך.
3. די נומער פון עגגס פּער טאָג איז 2, אָבער עס איז וויכטיק צו נעמען זיי צו אנדערע קיילים,
4. פירות און בעריז זענען נישט מער ווי 200 גר. פּער טאָג
5. זויער-מילך פּראָדוקטן ניט מער ווי 2 ברילן פּער טאָג
6. מילך קענען זיין שיקער אין ריין פאָרעם בלויז מיט דער דערלויבעניש פון אַ דאָקטער,
7. הייַזקע קעז איז לימיטעד צו 200 גר. פּער טאָג
8. פליסיק זאָל נישט נעמען אַ גרעסערע סומע פון ​​פינף ברילן פּער טאָג, מיט אַ באַטראַכטונג פון די זופּ,
9. פּוטער אין קיין פאָרעם נישט מער ווי 40 גר. פּער טאָג
10. עס איז קעדייַיק צו רעדוצירן זאַלץ ינטייק.

וויכטיק! די פּינטלעך נומער פון פּראָדוקטן איז באשלאסן דורך די דאָקטער, די אויבן זענען לימיטיישאַנז אין דער דערנענטערנ דאָוסאַדזש.

• סוויץ, שאָקאָלאַד, קיין אנדערע קאַנפעקשאַנערי,
• פּוטער פּראָדוקטן (זיס בונס, בונס),
• בין האָניק
• אַרייַנשטופּן, אַרייַנגערעכנט כאָוממייד
• אייז קרעם
• פאַרשידן סוויץ
• bananas, ווייַנטרויבן,
• דאַר פרוכט - רייזאַנז,
• געווירציק, געזאָלצן, סמאָוקט
• אַלקאָהאָל פּראָדוקטן
• נאַטירלעך צוקער.

כּללים פֿאַר עסנוואַרג

דאקטוירים רעקאָמענדירן פראַקשאַנאַל דערנערונג צו דייאַבעטיקס. די דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק זאָל זיין באַשטימט ווי באַקוועם צו נישט אָפּהאַלטן מילז, און זייער נומער איז געווען פינף אָדער זעקס מאָל פּער טאָג. סערווינג סיזעס זאָל זיין מיטל, נישט גרויס. ברעאַקס צווישן מילז זאָל נישט זיין מער ווי דרייַ שעה .

אין קיין פאַל, פרישטיק זאָל ניט זיין סקיפּט, ווייַל עס איז דאַנק צו די מאָרגן מאָלצייַט אַז די מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף איז לאָנטשט פֿאַר די גאנצע טאָג, וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר צוקערקרענק פון קיין טיפּ. ווי אַ פֿאַרבייַסן, עס איז בעסער צו נוצן ליכט און כאָולסאַם עסנוואַרג - בעריז, פירות און וועדזשטאַבאַלז. די לעצטע מאָלצייט, אָדער די רגע מיטאָג, זאָל זיין עריינדזשד צוויי שעה איידער אַ נאַכט ס שלאָף.

מוסטער מעניו פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2

אין דיעטע מעניו פֿאַר צוקערקרענק, עס זענען פילע אָפּציעס, אָבער איר קענען נוצן בלויז איין אָדער צוויי, וואָס וועט לאָזן איר צו אַדאַפּט צו אַ דיעטע געשווינד. כּדי די עסנוואַרג זאָל זיין באַלאַנסט פון צייט צו צייט, עס איז ווערט צו פאַרבייַטן ענלעך פּראָדוקטן מיט אנדערע, למשל באַקוויט מיט פּאַפּשוי, האָבער, עטק. מיר פאָרשלאָגן פֿאַר דיין ופמערקזאַמקייט אַ מוסטער מעניו פֿאַר די טאָג, וואָס איר קענען אַרייַננעמען אין דיין דיעטע פֿאַר צוקערקרענק.

• פרישטיק. סערווינג פון האָבערגריץ, מאַראַנץ זאַפט.
• פֿאַרבייַסן. עטלעכע פּיטשאַז אָדער אַפּראַקאַץ.
• לאָנטש פּאַפּשוי זופּ, פריש גרינס סאַלאַט, אַ ביסל סלייסיז פון שוואַרץ ברויט, טיי מיט מילך.
• אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן. פריש קרויט סאַלאַט מיט גרינס בוימל.
• מיטאָג בראָטן וועדזשטאַבאַלז, ברוין ברויט, קורד פּאַנקייקס, גרין טיי.
• איידער געגאנגען צו בעט - יאָגורט.

• פרישטיק. הערקולעס קאַשע, מער און עפּל סאַלאַט, קאַמפּאָוט.
• פֿאַרבייַסן. פריש קעראַץ אין די פאָרעם פון אַ סאַלאַט.
• לאָנטש ציבעלע זופּ, פיש פאַן, ווינאַיגרעטטע, ברויט, קאַווע מיט ציקאָריע.
• אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן. זוקיני פּאַנקייקס עטלעכע ברעקלעך, פּאָמידאָר זאַפט.
• מיטאָג סטימד פלייש פּאַטיז, אַ גרינס זייַט שיסל, אַ רעפטל פון טונקל ברויט, צוקער-פֿרייַ קאַמפּאָוט.
• איידער געגאנגען צו בעט - נאַטירלעך יאָגורט מיט בעריז.

קאַלאָריע ינטייק קענען ניט זיין לימיטעד אויב אַ מענטש איז נישט אַביס. אין דעם פאַל, עס איז בלויז וויכטיק צו מאָניטאָר די קלאַל פון בלוט צוקער דורך אָפּזאָגן פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ און אָבסערווירן פראַקשאַנאַל דערנערונג.

פֿאַר אַ גאַנץ לעבן מיט צוקערקרענק, עס איז נייטיק צו אַדכיר צו די רעקאַמאַנדיישאַנז פון אַ דאָקטער און זיין זיכער צו קלייַבן די צונעמען גאַנג פון גשמיות אַקטיוויטעטן.

א דיעטע מיט צוקערקרענק טיפּ 2 מיט אַביסאַטי קענען זיין גאַנץ טויגעוודיק. איר קענען פּיק אונטן.

בלויז אַ גלייַך וואָג איז דארף, אַ טויגן ענטפער צו ענדערונגען אין דעם גוף. ווי אַזוי צו רעדוצירן וואָג אין צוקערקרענק?

גוט רעזולטאַטן קענען זיין אַטשיווד דורך שטרענג נאָכפאָלגן די פּרינסאַפּאַלז פון געהעריק דערנערונג. זייער באַזע איז די רעזשים און די רעכט מעניו פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 מיט אַביסאַטי.

די דיעטע פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק טיפּ 2 און אַביסאַטי ינוואַלווז די פאלגענדע פונקטן:

1. האַלטן נידעריק קאַלאָריעס
2. נאָך עסן, טאָן ניט לאָזן אַ פאַרגרעסערן אין צוקער לעוועלס.

טיפּ 2 דייאַבעטיקס וואָס פירן צו פאַרלירן וואָג באַקומען באַפרייַען פון הויך בלוט צוקער, הויך קאַלעסטעראַל לעוועלס און זייער בלוט דרוק דיקריסאַז שטארק.

די טעגלעך קלאַל פון עסנוואַרג זאָל זיין צעטיילט אין 5-6 ריסעפּשאַנז. דאָס וועט העלפֿן צו באַקומען די געפיל פון הונגער, נאָרמאַלייז צוקער לעוועלס און באַזייַטיקן די סאַקאָנע. אַלץ איז זייער יחיד, איר דאַרפֿן צו הערן צו די ריאַקשאַנז פון דיין גוף.

די פּראַסעסינג פון פּראָדוקטן איז זייער וויכטיק. אַראָפּנעמען די פעט פון די פלייש, פּאַרע די פויגל, נאָך רימוווינג די הויט. צימעס און באַקן אָן פאַץ, אין דיין אייגן זאַפט, מיט וועדזשטאַבאַלז, געווירץ מיט אַ לעפל (ניט מער) פון גרינס בוימל.

אַראָפּנעמען געפּרעגלט פודז, מאַשט, געהאַקט פודז פון די דיעטע. היץ באַהאַנדלונג אין די פאָרעם פון בוילינג, סטילינג, באַקינג אין די ויוון איז ערלויבט. אַבסאָלוט פאַרבאָט אויף אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, שיעור זאַלץ ינטייק. פאסטן טעג זענען באַקענענ ווען דער פּאַציענט קענען בלויז פלייש, מילכיק פּראָדוקטן אָדער פירות.

פֿאַר אַביסאַטי

דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק און אַביסאַטי פֿאַר אַ וואָך ימפּלייז מער סטרינדזשאַנט ריסטריקשאַנז אויף די קאַלאָריע אינהאַלט פון קאַנסומד פודז.

די מעניו זאָל נישט יקסיד אַ גראדן פון 1300 קייקאַל / טאָג. פּראָטעינס זענען ערלויבט אַרויף צו 80 ג, אַ מאַקסימום פון פעט 70 ג, קאַרבאָוכיידרייץ - 80.

מיט אַ הויך גראַד פון אַביסאַטי, די ריסטריקשאַנז זענען אפילו מער שטרענג. אַזאַ אַ דיעטע איז סייקאַלאַדזשיקלי קאָמפּלעקס; פּאַטיענץ מיט קאַרדיאָווואַסקיאַלער קאַמפּלאַקיישאַנז זענען בעסער אַוועק אונטער מעדיציניש השגחה. וואָג וועט גיין אַוועק ביסלעכווייַז און בעשאָלעם. דער דאָקטער זאָל רעקאָמענדירן די סומע פון ​​גשמיות טעטיקייט. פראַקשאַנאַל דערנערונג.

• מער סאַלאַט, הערקולעס, טיי,
• עפּל און טיי
• באָרש, סאַלאַט, גרינס צימעס, ברויט,
• מאַראַנץ און טיי
• הייַזקע קעז פאַן, אַ האַנדפול פון פריש פּיז, טיי,
• kefir.

דינסטאג:

• קרויט סאַלאַט, פיש, אַ רעפטל פון ברוין ברויט, טיי,
• סטימד וועדזשטאַבאַלז, טיי,
• בוילד הינדל גרינס זופּ, עפּל, קאַמפּאָוט,
• טשיזקייקס, ראָסעהיפּ יויך
• פּאַרע קוטלעט מיט ברויט,
• kefir.

• באַקוויט, נידעריק-פעט הייַזקע קעז, טיי,
• בוילד פלייש, סטוד וועדזשטאַבאַלז, קאַמפּאָוט,
• אַן עפּל
• קאַלבפלייש מיטבאָלז, סטוד וועדזשטאַבאַלז מיט ברויט, ווילד רויז,
• יאָגורט.

דאָנערשטיק:

• בעעטראָאָט פּיוריי, רייַז, קעז, קאַווע,
• גרייפּפרוט
• פיש זופּ, הינדל מיט קאַבאַק קאַוויאַר, כאָוממייד לימענאַד,
• טיי,
• באַקוויט קאַשע, רוי אָדער בוילד וועדזשטאַבאַלז, ברויט, טיי,
• מילך.

• גרייטיד קעראַץ מיט עפּל, הייַזקע קעז, ברויט, טיי,
• עפּל, קאַמפּאָוט,
• גרינס זופּ, גולאַש און קאַוויאַר פֿון וועדזשטאַבאַלז, ברויט, קאַמפּאָוט,
• פרוכט סאַלאַט טיי
• מילאַט קאַשע מיט מילך, ברויט, טיי,
• kefir.

• הערקולעס אין מילך, גרייטיד קעראַץ, ברויט, קאַווע,
• גרייפּפרוט און טיי
• זופּ מיט ווערמיסעלי, סטוד לעבער מיט בוילד רייַז, ברויט, קאַמפּאָוט,
• פרוכט סאַלאַט, וואַסער אָן גאַז,
• קאַבאַק קאַוויאַר, גערשטן קאַשע, ברויט, טיי
• kefir.

• באַקוויט קאַשע און סטוד ביץ, נידעריק-פעט קעז, ברויט, טיי,
• עפּל טיי
• זופּ מיט בינז, פּילאַף אויף הינדל, סטוד עגפּלאַנץ, ברויט, זשורעכלינעס זאַפט,
• גרייפּפרוט אָדער מאַראַנץ טיי
• גרינס סאַלאַט, פלייש קוטלעט, קירבעס קאַשע, ברויט, קאַמפּאָוט,
• kefir.

ביטע טאָן אַז די נומער פון פּראָדוקטן איז לימיטעד דורך וואָג. פֿאַר איין מאָלצייַט פון דער ערשטער שיסל מיט טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס מיט אַביסאַטי 200-250 ג, זייַט שיסל - 100-150 ג, פלייש אָדער פיש 70-100 ג, סאַלאַט פון וועדזשטאַבאַלז אָדער פירות - 100 ג, פאַרשידן טרינקען און מילך - 200- 250 ג

יקערדיק וויטאַמינס פֿאַר דיעטע

פילע מענטשן מיט צוקערקרענק האָבן די נויט פֿאַר נאָך ינטייק פון וויטאַמינס און מינעראַלס. מיט אָפט יעראַניישאַן, צוזאמען מיט פּישעכץ, נוציק סאַבסטאַנסיז וואָס זענען סאַליאַבאַל אין וואַסער זענען פאַרפאַלן, די דעפיציט פון רובֿ פון זיי אַקיומיאַלייץ אין דעם גוף. אַלע מינים פון קאַמפּלאַקיישאַנז און דיעטע וויקאַן די אַרבעט פון עטלעכע אָרגאַנס און ימיונאַטי.

עס זאָל זיין דערמאנט אַז וויטאַמינס זענען גענומען אין קאָרסאַז און בלויז ווי דירעקטעד דורך אַ דאָקטער:

• וויטאַמין E - אנגעוויזן פֿאַר קאַטעראַקץ, רעגיאַלייץ בלוט דרוק, העלפּס צו פארשטארקן בלוט כלים, שטיין אויף דער שוץ פון סעלז,
• גרופע ב - ווירקן גלוקאָוס מאַטאַבאַליזאַם, סטימולירן בלוט סערקיאַליישאַן, העלפֿן די נערוועז סיסטעם, רידזשענערייט געוועבן, אין קאָמבינאַציע מיט מאַגניזיאַם פאַרגרעסערן ינסעפּטאַנס פון ינסאַלאַן, און רעדוצירן די אָפענגיקייַט אויף עס.
• וויטאַמין די - דורכויס אַפעקץ די אַנטוויקלונג פון ביין און מוסקל געוועב,
• C, P, E און ספּעציעל גרופּע ב - דאַרפן אָפט שעדיקן צו די וואַסקיאַלער וואַנט פון די אויגן אין דייאַבעטיקס.

אָרגאַניק אַסאַדז און פאַבריק אויסצוגן צוגעגעבן צו די קאַמפּלעקסאַז ביישטייערן צו דער פאַרהיטונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז און פֿאַרבעסערן גלוקאָוס מאַטאַבאַליזאַם.

פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 1 און טיפּ 2, סעלעניום, צינק, קראָומיאַם, און מאַנגאַנעס און קאַלסיום זענען פּונקט וויכטיק.

די קאָמבינאַציע פון ​​דיעטע און ספּאָרט

קיין דרוגס און וויטאַמין ביילאגעס קען נישט ווירקן די ינטעראַקשאַן פון סעלז מיט ינסאַלאַן אין דער זעלביקער מאָס ווי גשמיות טעטיקייט.

געניטונג איז 10 מאל מער עפעקטיוו ווי דרוגס.

טריינד מאַסאַלז דאַרפן ווייניקער ינסאַלאַן ווי פעט. א קלענערער סומע פון ​​די האָרמאָנע אין די בלוט קאַנטריביוץ נישט צו די דעפּאַזישאַן פון פעט. פילע חדשים פון פּערסיסטענט גשמיות בילדונג הילף צו באַקומען אַוועק פון אים.

די מערסט נוציק איז שווימערייַ, סייקלינג און סקיינג, ראָווינג און דזשאַגינג, די לעצטע איז ספּעציעל נוציק. ניט ווייניקער וויכטיק זענען שטאַרקייַט עקסערסייזיז, קאַרדיאָו טריינינג. די אַרבעט פון די האַרץ און בלוט כלים איז סטייבאַלייזד, בלוט דרוק קערט צו נאָרמאַל.

איר טאָן ניט דאַרפֿן געצווונגען טריינינג, זיי וועלן נאָר נוץ ווען איר זענט פאַרגעניגן, און אין קאָמבינאַציע מיט אַ רעכט דיזיינד דערנערונג סיסטעם.

פֿאַרבונדענע ווידיאס

וועגן די נוטרישאַנאַל פֿעיִקייטן פון צוקערקרענק טיפּ 2 מיט אַביס אין די ווידעא:

די בענעפיץ און כאַרמז פֿאַר די געזונט פון עסנוואַרג און הערבס, געזונט רעסאַפּיז און עצות

ענדאָוקריין קרענק קענען גרונט ווירוסעס וואָס פירן צו דער צעשטערונג פון פּאַנקרעאַטיק סעלז. אַזאַ חולאתן אַרייַננעמען טשיקענפּאָקס, רובעללאַ, העפּאַטיטיס, עטק. מענטשן וואָס האָבן געהאט די חולאתן האָבן אַ באטייטיק געוואקסן ריזיקירן פון צוקערקרענק.איינער פון די סיבות איז הערעדיטי. לויט סטאַטיסטיק, די נומער פון פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק צווישן קרויווים איז פיל העכער. געוואקסן אַפּעטיט איז אויך געפערלעך פֿאַר געזונט - פֿון אַביסאַטי עס איז אַ ריזיקירן פון דעם קרענק. די חולאתן זענען אויך אַלקאָהאָל זידלען, גשמיות אָדער נערוועז און סייקאַלאַדזשיקאַל ינדזשעריז.

צוקערקרענק איז סאַבדיוויידיד אין אויסגעדריקט 2 טייפּס: ינסאַלאַן-אָפענגיק, וואָס איז ינדאַקייטיד דורך 1 גרופּע, און פרייַ פון ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז, 2 גרופּע. אויב גרופּע 1 קען דערשייַנען אפילו אין אַ נייַ - געבוירן, די דייאַבעטיקס פון טיפּ 2 קענען לעבן מער קאַמלי, זיי טאָן ניט דאַרפֿן, ווי אין דער ערשטער פאַל, ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז. זיי אַנטוויקלען זייער אייגענע, אָבער רעכט צו פאָלטי פאַנגקשאַנינג פון די פּאַנקרעאַס, די מענטשן זענען געצווונגען צו עסן רעכט און פראַקשאַנאַל, קאָנטראָלירן צוקער און, אויב נייטיק, טרינקען צוקער-לאָוערינג דרוגס. צוקערקרענק טיפּ 2 אָפט אַנטוויקלען אין עלטערע מענטשן.

עס איז ווערט קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער אויב אַזאַ סימפּטאָמס דערשייַנען:

איר האָבן אַ קעסיידערדיק געפיל פון דאָרשט.
אַ ינגקאַמפּראַכענסיבאַל וואָג אָנווער אנגעהויבן מיט נאָרמאַל דערנערונג.
אָפט אַ געפיל פון מידקייַט אנגעהויבן צו דערשייַנען פֿאַר קיין קלאָר סיבה.
פוס קראַמפּס אנגעהויבן צו שטערן.
קאָפּשווינדל, עקל און ינדיידזשעסטשאַן ארויס.
אָפט נייטלי ורינאַטיאָן.
כעדייקס, בוילז, פּוסטולעס אין די עקן פון די אויגן, סוועטינג.

מיטס און רעאַליטי

אָפט איר קענען הערן לעכערלעך סטייטמאַנץ וואָס דאַרפֿן צו זיין דיספּעלד.
צוקערקרענק קענען זיין קאַנטיידזשאַס: גאַנץ דיליריאַם, עס איז נישט קלאָר וואָס געפֿירט.
אויב אַ קינד עסט אַ פּלאַץ פון סוויץ און אנדערע סוויץ, ער קען באַקומען צוקערקרענק. דאקטוירים זאָגן אַז דאָס איז ומזין. אויב דער קינד קען נישט האָבן אַ פּרידיספּאַזישאַן צו צוקערקרענק. ער וועט נישט באַקומען עס, קיין ענין ווי פיל סוויץ ער עסט.

צוקערקרענק דערנערונג

די דיעטע פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2, אַזוי צו רעדן, פֿאַר די געוויינטלעך מענטשן, פאַרשטיייק און פיזאַבאַל, פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין דער וווילזייַן פון דער פּאַציענט. מיט געהעריק דערנערונג, די קרענק טוט נישט סטראַשען מענטש געזונט און וועט העלפֿן רעדוצירן די נוצן פון מעדאַקיישאַנז. צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד, עס איז נייטיק צו נאָכפאָלגן אַ דיעטע און עסן פראַקשאַנאַל מילז, דאָס איז, נעמען עסן יעדער 3-4 שעה אַ ביסל. די דיייץ פֿאַר דעם קרענק זאָל זיין ינדיווידזשואַלי ציען דורך די אַטענדינג דאָקטער, ווייַל אַלע די פֿעיִקייטן פון די קרענק מוזן זיין גענומען אין חשבון. עס זענען אויך פודז וואָס זענען פאַרבאָטן צו דייאַבעטיקס.

מיר דערציילט איר וואָס דיעטע פֿאַר צוקערקרענק פון די רגע גרופּע איז פֿאַר די געוויינטלעך מענטשן, נאָכפאָלגן, מאַך, פריילעך, און די קרענק וועט נישט אַרן איר, און דאָס לעבן וועט פרייד איר מיט העל פארבן.

צוקערקרענק מעלליטוס איז אַ כראָניש קרענק וואָס ימפּאָוזאַז זיכער ריסטריקשאַנז אויף מענטשלעך לעבן. דער פּאַציענט מוזן סטרויערן אַלע פּלאַנז און אַקשאַנז, גענומען אין חשבון זיין קראַנט צושטאַנד, די נויט פֿאַר באַהאַנדלונג, ספּעציעל דיעטע. געוויינטלעך, וואָג אָנווער אין צוקערקרענק האט זיין אייגן כּללים און פֿעיִקייטן.

פארוואס דיעטע?

אין טיפּ 2 צוקערקרענק, די סענסיטיוויטי פון געוועבן צו ינסאַלאַן איז ימפּערד און ינסאַלאַן קעגנשטעל אַקערז. טראָץ דעם גענוג פּראָדוקציע פון ​​דעם האָרמאָנע, גלוקאָוס קענען נישט זיין אַבזאָרבד און אַרייַן די סעלז אין די רעכט סומע, וואָס פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין זייַן בלוט. ווי אַ רעזולטאַט פון דעם, דער פּאַציענט אַנטוויקלען קאַמפּלאַקיישאַנז פון די קרענק וואָס ווירקן נערוו פייבערז, בלוט כלים, געוועבן פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז, די רעטינאַ, עטק.

רובֿ פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק זענען יבערוואָג אָדער אפילו אַביס. רעכט צו דער סלאָוד מאַטאַבאַליזאַם, דער פּראָצעס פון לוזינג וואָג איז נישט ווי שנעל ווי אין געזונט מענטשן, אָבער עס איז יקערדיק פֿאַר זיי צו פאַרלירן וואָג. נאָרמאַליזיישאַן פון גוף וואָג איז איינער פון די באדינגונגען פֿאַר וווילזייַן און צו האַלטן בלוט צוקער אין אַ ציל.

וואָס צו עסן מיט צוקערקרענק צו נאָרמאַלייז די סענסיטיוויטי פון געוועבן צו ינסאַלאַן און רעדוצירן בלוט צוקער? דער טעגלעך מעניו פון דער פּאַציענט זאָל זיין נידעריק אין קאַלאָריעס און אַנטהאַלטן מערסטנס פּאַמעלעך ווי שנעל קאַרבאָוכיידרייץ. יוזשאַוואַלי, דאקטוירים רעקאָמענדירן דיעטע # 9. אין דער בינע פון ​​פאַרלירן וואָג אין קיילים, די סומע פון ​​פעט זאָל זיין רידוסט (עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו גרינס פאַץ).עס איז וויכטיק פֿאַר אַ צוקערקרענק צו באַקומען גענוג פּראָטעין, ווייַל דאָס איז אַ בנין מאַטעריאַל און העלפּס צו ביסלעכווייַז פאַרבייַטן פאַטי געוועב מיט מוסקל פייבערז.

א באַלאַנסט דיעטע קענען פֿאַרבעסערן געוועב סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן און נאָרמאַלייז די רעגולירן פון בלוט צוקער לעוועלס.

די הויפּט צילן פון דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק:

• וואָג אָנווער און אַ פאַרקלענערן אין גוף פעט
• נאָרמאַליזיישאַן פון בלוט גלוקאָוס
• בעכעסקעם בלוט דרוק אין פּאַסיק לימאַץ,
• לאָוערינג בלוט קאַלעסטעראַל,
• פאַרהיטונג פון שטרענג קאַמפּלאַקיישאַנז פון די קרענק.

א דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק איז נישט אַ צייַטווייַליק מאָס, אָבער אַ סיסטעם וואָס מוזן זיין אַדכירד קעסיידער. דאָס איז דער בלויז וועג צו האַלטן בלוט צוקער אויף אַ נאָרמאַל שטאַפּל און צו האַלטן גוט געזונט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אין רובֿ פאלן, נאָר סוויטשינג צו געהעריק דערנערונג איז גענוג צו האַלטן די צוקערקרענק אונטער קאָנטראָל. אָבער אפילו אויב דער דאָקטער רעקאַמענדז די פּאַציענט צו נעמען צוקער-לאָוערינג טאַבלאַץ, דאָס קען נישט קאַנסאַלד די דיעטע אין קיין וועג. אָן קאָנטראָל פון דערנערונג, קיין מעדאַקיישאַנז האָבן בלייַביק ווירקונג (אפילו ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז).

געזונט, נאַטירלעך פודז העלפּס צו האַלטן נאָרמאַל בלוט צוקער און קאָנטראָלירן בלוט דרוק

וועגן צו קאָכן פּראָדוקטן

אין פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, עס איז קעדייַיק צו פּאַטיענץ צו קאָכן עסנוואַרג אויף מילד וועגן. די בעסטער טייפּס פון קוקינג זענען געהאלטן קולינאַריש פּראַסעסאַז אַזאַ ווי פּאַרע קאָכן, קאָכן און באַקינג. דייאַבעטיקס קענען נאָר עסן געפּרעגלט פודז טייל מאָל, און עס איז בעסער צו קאָכן זיי אין אַ קליין סומע פון ​​גרינס בוימל, און אפילו בעסער - אין אַ גריל פּאַן מיט אַ ניט-שטעקן קאָוטינג. מיט די קוקינג מעטהאָדס, די מאַקסימום סומע פון ​​וויטאַמינס און נוטריאַנץ איז אפגעהיט. אין די פאַרטיק פאָרעם, אַזאַ קיילים טאָן ניט מאַסע די פּאַנקרעאַס און אנדערע אָרגאַנס פון די דיגעסטיווע שעטעך.

איר קענען אויך צימעס קיילים אין דיין אייגענע זאַפט, בשעת איר קלייַבן בלויז נידעריק-קאַלאָריע און נידעריק-פעט פודז. עס איז אַנדיזייראַבאַל צו לייגן קראָם סאָסאַז, מאַריניידז און אַ גרויס סומע פון ​​זאַלץ צו עסנוואַרג. צו פֿאַרבעסערן דעם טעם, עס איז בעסער צו נוצן די ערלויבט געווירץ: הערבס, לימענע זאַפט, קנאָבל, פעפער און דאַר עראַמאַטיק הערבס.

פלייש איז אַ זייער וויכטיק מקור פון פּראָטעין פֿאַר צוקערקרענק, ווייַל עס כּולל יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז וואָס זענען נישט Produced ינדיפּענדאַנטלי אין די מענטשלעך גוף. אָבער טשוזינג עס, איר דאַרפֿן צו וויסן זיכער כּללים צו נישט אַקסאַדענאַלי שאַטן געזונט. ערשטער, פלייש זאָל זיין דייאַטערי. פֿאַר קראַנק מענטשן, אַזאַ טייפּס פון דעם פּראָדוקט ווי הינדל, ינדיק, קיניגל און נידעריק-פעט קאַלבפלייש זענען בעסטער פּאַסיק. צווייטנס, עס מוזן זיין בישליימעס פריש, עס איז נישט ערלויבט צו האָבן אַ גרויס נומער פון וועינס און מוסקל פילמס אין עס, ווייַל זיי זענען דיידזשעסטיד פֿאַר אַ לאַנג צייַט און קענען מאַכן אַ געפיל פון העאַווינעסס, סלאָוינג די געדערעם.

די סומע פון ​​פלייש אין די דיעטע זאָל זיין לימיטעד, אָבער די טעגלעך דאָזע זאָל צושטעלן אַ מענטש אַ גענוג סומע פון ​​פּראָטעין. די פאַרשפּרייטונג פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ איז אויסגעקליבן ינדיווידזשואַלי פֿאַר יעדער פּאַציענט דורך די אַטענדינג דאָקטער. עס דעפּענדס אויף פילע סיבות - וואָג, גוף מאַסע אינדעקס, עלטער, אַנאַטאַמיקאַל פֿעיִקייטן און די בייַזייַן פון קאַנקאַמיטאַנט חולאתן. א ריכטיק סעלעקטעד פאַרהעלטעניש פון קאַלאָריעס און נוטריאַנץ ינשורז די נאָרמאַל צושטעלן פון ענערגיע, וויטאַמינס און מינעראַלס צו דעם גוף.

פּראָוכיבאַטאַד פלייש פֿאַר צוקערקרענק:

פּאַטיענץ זאָל נישט עסן לאַרד, סמאָוקט מיץ, סאָסידזשיז און רייַך פלייש בראַץ. קאָכן סופּס מיט אָף פלייש איז ערלויבט, אָבער די וואַסער מוזן זיין געביטן נאָך דער ערשטער קאָכן. איר קענען נישט קאָכן זופּ אויף ביין יויך, ווייַל עס איז שווער צו קיצער און קריייץ אַן עקסטרע מאַסע אויף די פּאַנקרעאַס און לעבער. עס איז שטענדיק נייטיק צו באַזייַטיקן די הויט פון אָף בעשאַס קוקינג, אַזוי אַז וידעפדיק פעט איז נישט אריין אין די שיסל.עס איז שטענדיק בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו פאַליי און ווייַס פלייש, אין וואָס די מינימום סומע פון ​​קאַנעקטיוו געוועב און פאַטי וועינס.

כייַע פאַץ זאָל פּרעפעראַבלי זיין ריפּלייסט מיט גרינס פאַץ. מאַסלינע, פּאַפּשוי און לינסיד ייל זענען געהאלטן די מערסט וווילטויק פֿאַר דייאַבעטיקס.

פיש מוזן זיין פאָרשטעלן אין דיעטע פון ​​אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק בייַ מינדסטער 1 מאָל פּער וואָך. עס איז אַ מקור פון געזונט פּראָטעינס, פאַץ און אַמינאָ אַסאַדז. עסן פיש פּראָדוקטן העלפּס צו פֿאַרבעסערן די ביינער און מוסקל סיסטעם און אויך פּריווענץ קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. די מערסט נוציק פיש וואָס איז דערלויבט, לויט די כּללים פון דיעטע, פֿאַר דייאַבעטיקס איז פיש פון נידעריק-פעט ווערייאַטיז, וואָס איז האַלב אין די ויוון אָדער סטימד.

דיאַבעטיקס קענען עסן טילאַפּיאַ, האַקע, פּאָלאַק, טונפיש, דאָרש. עס איז אויך קעדייַיק צו פּיריאַדיקלי אַרייַננעמען רויט פיש (פאָרעל, לאַקס, לאַקס) אין דיין דיעטע, ווייַל עס איז רייַך אין תוו אַסאַדז. די בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסיז באַשיצן די גוף פון דער אַנטוויקלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן און העלפּס צו רעדוצירן די "שלעכט" קאַלעסטעראַל.

פּאַטיענץ זאָל נישט עסן סמאָוקט און סאָלטיד פיש, ווייַל דאָס קען אָנמאַכן פּראָבלעמס מיט די פּאַנקרעאַס, ווי געזונט ווי אַרויסרופן די אויסזען פון ידימאַ און די אַנטוויקלונג פון כייפּערטענשאַן. זינט טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס יוזשאַוואַלי דעוועלאָפּס אין מיטל-אַלט און עלטערע מענטשן, די פּראָבלעמס פון הויך בלוט דרוק זענען באַטייַטיק פֿאַר פילע פון ​​זיי. עסן זייער געזאָלצן פודז (אַרייַנגערעכנט רויט פיש) קענען צינגל דרוק סערדזשאַז און ערגער די צושטאַנד פון די האַרץ און בלוט כלים.

ווען איר צוגרייטן פיש, עס איז בעסער צו לייגן אַ מינימאַל סומע פון ​​זאַלץ און פאַרבייַטן עס מיט אנדערע בשמים און געווירץ. עס איז קעדייַיק צו באַקן עס אָן אַדינג בוימל, ווייַל די פּראָדוקט זיך שוין כּולל אַ זיכער סומע פון ​​געזונט פאַץ. כּדי די פאַליי זאָל ניט זײַן טרוקן, קאָן מען עס קאָכן אין אויוון אין אַ ספּעציעלן פּלאַסטישער אַרבל. פיש צוגעגרייט אין דעם וועג כּולל מער נעץ און האט אַ מעלטינג געוועב.

דיאַבעטיקס זענען פאַרבאָטן צו פאַרנוצן ווייַס פיש פון פאַטי ווערייאַטיז (למשל, פּאַנגאַסיוס, נאָטעטיניאַ, הערינג, סאָם און מאַקרעל). טראָץ דעם אָנגענעם געשמאַק, די פּראָדוקטן קענען, ליידער, אַרויסרופן די אויסזען פון עקסטרע פונט און גרונט פּראָבלעמס מיט די פּאַנקרעאַס. נידעריק-פעט פיש און סעאַפאָאָד זענען אַ נוציק נאַטירלעך מקור פון וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זענען בישליימעס אַבזאָרבד דורך דעם גוף.

דאָס איז נוצלעך פֿאַר דייאַבעטיקס צו עסן בוילד סעאַפאָאָד. שרימפּ, טינטפיש און ספּרוט זענען הויך אין פּראָטעין, וויטאַמינס און פאַספעראַס.

די דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק איז באזירט אויף די פּרידאַמאַנאַנס פון פאַבריק פודז אין די דיעטע, אַזוי וועדזשטאַבאַלז אין קיין פאָרעם זאָל זיין אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון די עסנוואַרג וואָס פּאַטיענץ עסן. זיי אַנטהאַלטן זייער קליין צוקער, און אין דער זעלביקער צייט, זיי זענען רייַך אין פיברע, וויטאַמינס און אנדערע ווערטפול כעמיש עלעמענטן. די מערסט נוציק וועדזשטאַבאַלז פֿאַר צוקערקרענק זענען גרין און רויט. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס נומער פון אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון שעדלעך פריי ראַדאַקאַלז. עסן טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז, זיס פּעפּערז און גרין אַניאַנז אַלאַוז איר צו פאַרגרעסערן ימיונאַטי און פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן.

אַזאַ וועדזשטאַבאַלז זענען אויך נוציק פֿאַר פּאַטיענץ:

• בלומענקרויט
• ירושלים אַרטיטשאָוק
• קירבעס
• אַניאַנז און בלוי אַניאַנז,
• בראַקאַלי
• רעטעך
• צוקיני און פּאַטלעזשאַן.

בוריק איז אויך זייער נוציק פֿאַר דייאַבעטיקס, ווייַל עס כּולל אַמינאָ אַסאַדז, ענזימעס און פּאַמעלעך קאַרבאָוכיידרייץ. אין דעם גרינס עס זענען קיין פאַץ, דעריבער, דער קאַלאָריק אינהאַלט איז נידעריק. בעעטראָאָט קיילים האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיסעפּטיק פּראָפּערטיעס, פאַרגרעסערן ימיונאַטי און פארשטארקן די ווענט פון בלוט כלים. אן אנדער וויכטיק פאַרמאָג פון ביץ פֿאַר דייאַבעטיקס איז די גלאַט רעגולירן פון ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי, וואָס העלפּס צו ויסמיידן פאַרשטאָפּונג און אַ געפיל פון העאַווינעסס אין די מאָגן.

די באַרדאַסדיק נוטרישאַנאַל סיסטעם פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק אַלאַוז אפילו פּאַטייטאָוז צו זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע, אָבער דעם גרינס זאָל ניט זיין פונדאַמענטאַל אין די סעלעקציע און צוגרייטונג פון קיילים. עס כּולל אַ פּלאַץ פון קראָכמאַל און האט אַ לעפיערעך הויך קאַלאָריע אינהאַלט (קאַמפּערד מיט אנדערע וועדזשטאַבאַלז), אַזוי די סומע זאָל זיין שטרענג לימיטעד.

אַזוי אַז וועדזשטאַבאַלז ברענגען בלויז בענעפיץ פֿאַר דעם גוף, זיי מוזן זיין רעכט האַלב. אויב וועדזשטאַבאַלז קענען זיין געגעסן רוי, און די צוקערקרענק האט קיין דיגעסטיווע פּראָבלעמס, עס איז בעסער צו נוצן זיי אין דעם פאָרעם, ווייַל דאָס ריטיינז די מאַקסימום סומע פון ​​נוציק עלעמענטן, וויטאַמינס און מינעראַלס. אָבער אויב דער פּאַציענט האט קאַנקאַמיטאַנט פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך (למשל, ינפלאַמאַטאָרי חולאתן), אַלע וועדזשטאַבאַלז מוזן זיין אונטערטעניק צו אַ פּרילימאַנערי היץ באַהאַנדלונג.

עס איז גאָר אַנדיזייראַבאַל צו פּרעגלען וועדזשטאַבאַלז אָדער צימעס זיי מיט אַ פּלאַץ פון פּוטער און גרינס בוימל, ווייַל זיי אַרייַנציען פעט, און די בענעפיץ פון אַזאַ אַ שיסל וועט זיין פיל ווייניקער ווי שאָדן. פאַטי און געפּרעגלט פודז ניט בלויז אָנרירן די פאַנגקשאַנאַל טעטיקייט פון די פּאַנקרעאַס, אָבער אויך אָפט פאַרשאַפן אַ סכום פון עקסטרע פונט.

וועדזשטאַבאַלז האַלב מיט וידעפדיק ייל זענען הויך אין קאַלאָריעס און קענען פאַרגרעסערן בלוט קאַלעסטעראַל.

נאָך דיאַגנאָסעד דיאַגנאָסיס פון טיפּ 2 צוקערקרענק, עטלעכע פּאַטיענץ פּרובירן צו ויסשליסן אַלע פירות פון די דיעטע, לאָזן בלויז זויער, גרין apples און מאל פּערעס אין עס. אָבער דאָס איז ניט נייטיק, ווייַל רובֿ פירות האָבן אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס און אַנטהאַלטן אַ קליין סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ און קאַלאָריעס. פֿאַר דייאַבעטיקס, אַלע פירות און בעריז מיט אַ נידעריק און מיטל גלייסעמיק אינדעקס זענען נוציק ווייַל זיי האָבן אַ פּלאַץ פון וויטאַמין, אָרגאַניק אַסאַדז, פּיגמאַנץ און מינעראַל קאַמפּאַונדז.

פּאַטיענץ קענען עסן אַזאַ פירות און בעריז:

פרוץ אַנטהאַלטן קאַרבאָוכיידרייץ, אַזוי זייער סומע אין די דיעטע זאָל זיין לימיטעד. עס איז קעדייַיק צו עסן זיי אין דער מאָרגן (מאַקסימום ביז 16:00) אַזוי אַז צוקער טוט נישט ווענדן אין פאַטי דיפּאַזאַץ. איידער איר גיין אין בעט און אויף אַ ליידיק מאָגן אין דער מאָרגן, פירות זענען אויך בעסער נישט צו עסן, ווייַל דאָס קען פירן צו יריטיישאַן פון די מאָגן מיוקאָוסאַ און אַ סכום פון עקסטרע פונט. מעלאָן, קאַווענע און פייַג זענען גערעכנט ווי פאַרבאָטן פירות אין טיפּ 2 צוקערקרענק ווייַל זיי האָבן אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס און כּולל אַ פּלאַץ פון צוקער. פון דער זעלביקער סיבה, עס איז אַנדיזייראַבאַל פֿאַר פּאַטיענץ צו עסן דאַר פירות אַזאַ ווי דאַטעס און דאַר פייגן.

פּיטשאַז און bananas קען זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע פון ​​אַ צוקערקרענק, אָבער עס איז קעדייַיק צו עסן זיי ניט מער ווי אַמאָל אָדער צוויי מאָל פּער וואָך. פֿאַר טעגלעך נוצן, עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו פּלאַמז, apples און סיטרוס פירות, ווייַל זיי העלפֿן צו באַשטימען דיידזשעסטשאַן און אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פּראָסט פיברע. זיי האָבן פילע וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זענען נייטיק פֿאַר די כאַרמאָוניאַס, פול-פלעדזשד אַרבעט פון די גאנצע אָרגאַניזם. פרוכט איז אַ געזונט און געשמאַק מייַכל, מיט וואָס איר קענען באַקומען די קרייווינגז פֿאַר פאַרבאָטן זיס פודז. פּאַטיענץ וואָס קעסיידער עסן פרוכט, עס איז גרינגער צו נאָכפאָלגן דיעטע און טעגלעך רוטין.

וואָס זאָל איך אָפּזאָגן?

פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק זאָל גאָר ויסשליסן פון די דיעטע אַזאַ קיילים און פּראָדוקטן:

• צוקער און פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן עס,
• פאַטי קיילים צוגעגרייט מיט אַ גרויס סומע פון ​​גרינס אָדער פּוטער,
• סמאָוקט מיץ
• קאַנוויניאַנס פודז און פעסט פוד,
• marinades
• געזאָלצן און געווירציק שווער קעז,
• בעקערייַ פּראָדוקטן פון פּרעמיע מעל.

איר קענט נישט מאַכן אויסנעמען צו די כּללים און טייל מאָל נוצן עפּעס פון די פאַרבאָטן רשימה. אין טיפּ 2 צוקערקרענק, דער פּאַציענט טוט נישט באַקומען ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז, און די בלויז געלעגנהייט צו האַלטן בלוט צוקער אויף אַ נאָרמאַל מדרגה איז צו עסן רעכט, בשעת אַבזערווינג אנדערע רעקאַמאַנדיישאַנז פון די אַטענדינג דאָקטער.

מוסטער מעניו פֿאַר די טאָג

עס איז בעסער צו מאַכן אַ מעניו פֿאַר די טאָג אין שטייַגן, קאַלקיאַלייטיד זייַן קאַלאָריע צופרידן און די פאַרהעלטעניש פון פעט, פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייץ אין קיילים.טיש 1 ווייַזן די קאַלאָריע צופרידן און כעמישער זאַץ פון עטלעכע פּראָדוקטן וואָס זענען ערלויבט מיט דיעטע נומ 9. גוידעד דורך די דאַטן, די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער אַטענדינג דאָקטער און דער זאַץ וואָס איז שטענדיק אנגעוויזן אויף די פּאַקקאַגינג פון פּראָדוקטן, איר קענען לייכט מאַכן אַ דיעטע מיט אָפּטימאַל ענערגיע ווערט.

א מוסטער מעניו פֿאַר די טאָג קען זיין ווי דאָס:

• פרישטיק - האָבערגריץ, אַ רעפטל פון נידעריק-פעט קעז, גאַנץ קערל ברויט אָן הייוון,
• פֿאַרבייַסן - ניסלעך אָדער עפּל,
• לאָנטש - גרינס יויך, בוילד הינדל ברוסט אָדער טערקיי, באַקוויט קאַשע, יאַגדע זאַפט,
• נאָכמיטאָג טיי - דערלויבט פרוכט און אַ גלאז פון ראָסעהיפּ יויך,
• מיטאָג - סטימד פיש מיט וועדזשטאַבאַלז אָדער נידעריק-פעט הייַזקע קעז, אַ גלאז פון קאַמפּאָוט אָן צוקער,
• פֿאַרבייַסן איידער בעדטיים - 200 מל נידעריק-פעט קעפיר.

די דיעטע פון ​​אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק טיפּ 2 קענען זיין באמת וועריד און געשמאַק. דער פעלן פון זיס פודז אין עס איז קאַמפּאַנסייטאַד דורך געזונט פירות און ניסלעך, און פאַטי פלייש איז ריפּלייסט דורך דייאַטערי אָפּציעס. א גרויס פּלוס פון דעם מעניו איז אַז עס קענען זיין צוגעגרייט פֿאַר די גאנצע משפּחה. די ריסטריקשאַן אין כייַע פאַץ און צוקער איז נוצלעך אפילו פֿאַר געזונט מענטשן, און מיט צוקערקרענק עס איז אַ פּרירעקוואַזאַט פֿאַר מיינטיינינג נאָרמאַל געזונט פֿאַר פילע יאָרן.

וועגן די בענעפיץ פון וואַסער

ווען איר פאַרלירן וואָג, איר דאַרפֿן צו טרינקען וואַסער ינטענסיוולי. פֿאַר דייאַבעטיקס, דעם הערשן איז ספּעציעל וויכטיק ווייַל זייער סעלז ליידן שוין פון פליסיק דיפישאַנסי.

וואַסער ספּידז מאַטאַבאַליזאַם, פאַסטער רימוווז פאַץ ברייקדאַון. דאָס וועט באַפרייַען די אָנווער פון די ניר, וועט נישט לאָזן אַ קאַמפּלאַקיישאַן פון אַנטוויקלונג - קעטאָאַסידאָסיס.

עס איז וויכטיק צו טרינקען ריין וואַסער, נישט טיי אָדער קאַווע. די יענער, רעכט צו זייַן דייורעטיק פּראָפּערטיעס, איז בכלל ווערט ריפּלייסט מיט ציקאָריע. און איר דאַרפֿן צו טרינקען וואַסער פּער טאָג פון 30-40 מל פּער 1 קג פון מענטשלעך וואָג. דאָס איז, עס וועט זיין 70 - 80% פון די געוויינט פליסיק.

פסיכאלאגישן הילף

אין סדר צו עסן רעכט, אָן פילן דיפּרייווד, איר דאַרפֿן די רעכט שטעלונג. צו אַ גרויס מאָס, דאָס אַפּלייז צו יענע וואָס האָבן טיפּ 2 קרענק. נאָך אַלע, עס אַקערז מיט די עלטער, און עס איז מער שווער צו באַשטימען צו אַ דיעטע.

אָבער, אויב איר לערנען אַז צוקערקרענק איז אַ וועג פון לעבן, עס איז גרינגער צו האַלטן אַ דיעטע. א סייקאַלאַדזשאַסט וועט העלפֿן, אָבער עטלעכע פּאַטיענץ קאָפּע זיך. נאָך אַלע, די דיעטע פון ​​אַ צוקערקרענק, טראָץ די פאַרווער, איז גאַנץ דייווערס.

קאַלאָריע קאַונטינג

ווען איר פאַרלירן וואָג, עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן די סומע פון ​​ענערגיע וואָס קומט מיט עסנוואַרג און פאַרבינדן צו קאָס. דאָ איר קענען נישט טאָן אָן. די טעגלעך דיעטע זאָל זיין צווישן 1200 - 1600 וניץ פֿאַר:

• שלאַנק וואָמען פון קליין סטאַטשער פאַרקנאַסט אין גשמיות אַרבעט אָדער ספּאָרט,
• מיטל-אַלט וואָמען וואָס ווילן צו פאַרלירן וואָג,
• וואָמען מיט קורץ סטאַטשער אָן ספּאָרט.

זיי קענען עסן 6 סערווינגז פון קראָכמאַל פּראָדוקטן פּער טאָג, 2 יעדער פון פלייש אָדער פיש און זויער-מילך פּראָדוקטן, 3 יעדער פון וועדזשטאַבאַלז און פודז וואָס אַנטהאַלטן.

קאַלאָריע אינהאַלט פון 1600 - 2000 וניץ איז קאָשער פֿאַר:

• מענטשן מיט קורץ סטאַטשער און אָן וידעפדיק וואָג,
• פעט וואָמען זוכן צו פאַרלירן וואָג
• מיטל-אַלט מענטשן, וואָס פירן אַן ינאַקטיוו לייפסטייל אָדער ווילן צו פאַרלירן וואָג.

אַכט סערווינגז פון עסנוואַרג מיט קראָכמאַל, 2 פֿאַר זויער-מילך און פּראָטעין פּראָדוקטן, 3 סערווינגז פון פרוכט, 4 פֿאַר פעט-כּולל עסנוואַרג און וועדזשטאַבאַלז יעדער גענוג פֿאַר זיי פּער טאָג.

די טעגלעך קאַלאָריע ינטייק פון 2000 - 2400 וניץ איז געוויזן:

• אַטלעטיק אָדער גשמיות פּאַסיק מענטשן
• זייער הויך מענטשן אָן וידעפדיק וואָג,
• וואָמען מיט ענלעך פּאַראַמעטערס וואָס האָבן גוט גשמיות טעטיקייט.

זיי זאָל פאַרנוצן 11 סערווינגז פון עסנוואַרג מיט קראָכמאַל, 2 סערווינגז פון פלייש און זויער מילך, 3 סערווינגז פון פרוכט, 4 סערווינגז פון וועדזשטאַבאַלז און 5 פעט-כּולל פודז.

כל פּרינסאַפּאַלז פון טיש נומ 9 מיט אַזאַ דערנערונג זענען אפגעהיט. אָפט איר דאַרפֿן צו עסן קליין פּאָרשאַנז. און איר זאָל באשטימט קאָנטראָלירן די הייך פון גלוקאָוס אין די בלוט.

ינסאַלאַן רעדוקציע פֿאַר וואָג אָנווער

צוקערקרענק איז אַ דיפישאַנסי אין דער פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן דורך דעם גוף (טיפּ 1) אָדער די ימיונאַטי פון סעלז צו עס (טיפּ 2).דעריבער, די באַהאַנדלונג פון די קרענק באשטייט פון ריפּלעניש האָרמאָנע סטאָרז און דיקריסינג קעגנשטעל צו די מאַטעריע.

אָבער ינסאַלאַן סלאָוז די ברייקדאַון פון אַדאַפּאָוס געוועב. אָבער, דאָס טוט נישט מיינען אַז די צוקערקרענק איז דומד צו זיין יבערוואָג, צו געווינען עס ווייַטער אָדער צו פאַרלאָזן די מעדיצין פֿאַר וואָג אָנווער. די יענער איז אַנאַקסעפּטאַבאַל ווייַל עס איז געפערלעך.

די לייזונג איז אַ נידעריק-קאַרב דיעטע. מיט זייַן הילף, די בלוט צוקער מדרגה איז סטייבאַלייזד און פאַלינג צו נאָרמאַל. און עס איז מעגלעך צו רעדוצירן די דאָזע פון ​​די מעדיצין, וואָס אַקסעלערייץ די ברייקדאַון פון פעט. עס זענען אויך דרוגס וואָס העלפֿן רעדוצירן ינסאַלאַן דאָסעס. דעם, "מעטאָפאָרמין", "" וואָס איז יוזשאַוואַלי פּריסקרייבד פֿאַר קרענק טיפּ 2. אָבער זיי העלפֿן מיט ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק. בלויז אַ דאָקטער זאָל פאָרשרייַבן זיי.

וואָס צו ויסשליסן פון די מעניו

עס איז פאַרבאָטן צו נוצן מיט צוקערקרענק:

• פּוטער באַקינג
• צוקער, סוויץ, קיין קאַנפעקשאַנערי, אַרייַנגערעכנט הייַזקע קעז,
• שאָקאָלאַד
• ווייַנטרויבן, דאַטעס, פייגן, רייזאַנז, אנדערע שוגערי פירות פון קיין טיפּ,
• קאַרבאַנייטאַד טרינקען מיט צוקער,

זיי גלייך פאַרגרעסערן בלוט גלוקאָוס, ניגייט די ווירקונג פון גענומען מעדאַקיישאַנז. די גודיז קענען זיין ערלויבט בלויז טייל מאָל און אין קליין פּאָרשאַנז.

צו פאַרלירן וואָג אין צוקערקרענק, איר וועט האָבן צו פאַרגעסן וועגן פודז וואָס טאָן ניט פאַרגרעסערן גלוקאָוס, אָבער כּולל אַ גרויס סומע פון ​​פעט:

זיי זאָל ניט זיין געגעסן נאָך די וואָג איז געווארן נאָרמאַל.

וואָג אָנווער מיט אַ דיאַגנאָסיס פון צוקערקרענק איז מעגלעך און אפילו נייטיק. אָבער איר זאָל נישט שטרעבן צו פאַרלירן וואָג געשווינד און ביי קיין פּרייַז. איידער איר אָנהייבן אַ דיעטע, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ אַ דאָקטער. און בעשאַס עס, טאָן ניט פאַרגעסן צו קאָנטראָלירן די הייך פון גלוקאָוס אין די בלוט עטלעכע מאָל פּער טאָג.

נוציק ווידעא

וועגן צוקערקרענק דיעטע זען אין דעם ווידעא:

טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס איז אַ כראָניש קרענק אין וואָס די פּאַנקרעאַס פּראָדוצירן ינסאַלאַן, אָבער די סעלז פון דעם גוף ווערן קעגנשטעליק צו עס. ווי אַ הערשן, די פאָרעם פון די קרענק איז באמערקט אין מענטשן און וואָמען וואָס זענען שוין העכער 40.

אויב די הויפּט גרונט פון די קרענק איז געהאלטן אַ יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן, די פּראַגרעשאַן איז גלייַך פארבונדן צו יבערוואָג פון דער פּאַציענט. עס איז שוין מער ווי איין מאָל אנגעוויזן אַז יענע וואָס געראטן צו פאַרלירן וואָג מיט טיפּ 2 צוקערקרענק סיימאַלטייניאַסלי קאָפּע מיט "צוקער" קרענק.

דעריבער, אַלעמען וואס האט שוין באַקומען אַ טרויעריק דיאַגנאָסיס, זאָל ערשטער אָנפאַנגען זייער השתדלות צו וואָג אָנווער. שורלי, עס וועט זיין טשיקאַווע פֿאַר איר ניט בלויז צו לייענען אונדזער רעקאַמאַנדיישאַנז, אָבער אויך צו באַקומען באַקאַנט מיט איין פון אונדזער לייענער מיט צוקערקרענק.

ווי קענען איר פאַרלירן וואָג מיט טיפּ 2 צוקערקרענק

דער ערשטער און הויפּט הערשן פון לוזינג וואָג מיט טיפּ 2 צוקערקרענק איז אַ גראַדזשואַל, מונדיר וואָג אָנווער. א שאַרף אָנווער פון קילאָגראַמס קענען פירן צו ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז. און אַנשטאָט באַקומען באַפרייַען פון די קרענק, דער פּאַציענט וועט באַקומען אַ ביסל נאָך פּראָבלעמס.

ווי אַזוי קען איר פאַרלירן וואָג מיט צוקערקרענק טיפּ 2 אָן שאַטן צו די געזונט, אָבער אין דער זעלביקער צייט געשווינד און לאַנג? עס זענען וועגן. די הויפּט זאַך איז צו אָבסערווירן אַ זיכער לייפסטייל, מאָדע און דיעטע. דער דערנערונג פון דערנערונג איז דער שליסל צו דעם פּראָצעס.

דאָ זענען די גרונט כּללים וואָס אַרבעט פֿאַר וואָג אָנווער אין טיפּ 2 צוקערקרענק:

1. אַלע כייַע פּראָדוקטן מוזן זיין דיסקאַרדיד. דאס זענען פלייש און פּראָדוקטן פון עס (סאָסידזשיז, פּאַסטעס, קאַנד סכוירע), מילך און מילכיק פּראָדוקטן, אַרייַנגערעכנט קעז, פּוטער, מאַרגאַרין, קוקינג פאַץ. מעשוגאַס (לעבער, האַרץ, לונגען, סייכל) קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע ניט מער ווי 2 מאל אַ חודש,
2. פּראָטעין אין דעם גוף זאָל יידילי קומען פון ים פיש, דאַר אָף (הינדל אָדער ינדיק פאַליי), ווי אַן אָלטערנאַטיוו מאַשרומז זענען פּאַסיק,
3. צוויי-טערדז פון די דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק זאָל זיין רוי וועדזשטאַבאַלז און פירות, אויב וואָג אַדזשאַסטמאַנט איז נייטיק,
4. די נוצן פון פּראָדוקטן וואָס זענען צו הויך זאָל זיין מינאַמייזד - דאָס זענען בעקערייַ און מאַקאַראָנען פון פּרעמיע מעל, פּאַטייטאָוז. א גוט פאַרטרעטער וועט זיין טוווע אין וואַסער פון גאַנץ גריינז.דאָס וועט נישט בלויז העלפֿן איר פאַרלירן וואָג, אָבער אויך האַלטן קאָנטראָל פון ענדערונגען אין בלוט צוקער,
5. די נוצן פון גרינס בוימל פון קיין טיפּ בשעת לוזינג וואָג זאָל אויך זיין רידוסט.

אַלע פּראָדוקטן וואָס פאַרמייַדן איר פאַרלירן וואָג זאָל פאַרשווינדן פון די הויז: סוויץ און קיכלעך זאָל זיין ריפּלייסט מיט פריש פירות, בעריז און וועדזשטאַבאַלז, געפּרעגלט פּאַטייטאָוז און ראָללס מיט בוילד באַקוויט און גאַנץ קערל ברויט, און קאַווע און סאָדע מיט פרוכט טרינקען און דזשוסאַז. הילף צו באַשטימען צו אַ נייַע דיעטע וועט העלפֿן די ינערלעך שטימונג.

וויכטיק: דער ערשטער און הויפּט ציל אין טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס איז צו מאַכן די סעלז גאָר אַרבעט ווידער, דערקענען ינסאַלאַן און אַרייַנציען עס. כל מיטלען, אַרייַנגערעכנט אַ דיעטע פֿאַר וואָג אַדזשאַסטמאַנט, זאָל זיין אַימעד בפֿרט אויף דעם.

גשמיות טעטיקייט איז נייטיק - בלויז דעם וועג די סעלז אָנהייבן צו "וועקן זיך". בעשאַס ספּאָרט, בלוט שטראָם ינקריסיז, זעטיקונג פון געוועב מיט זויערשטאָף און נוטריאַנץ ימפּרוווז, מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז נאָרמאַלייזיז. דאָס איז זייער וויכטיק פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2.

• שווימערייַ
• קיין טיפּ פון אַטלעטיקס
• סייקלינג
• גיין
• גימנאַסטיק.

אבער איר זאָל געדענקען אַז איר קענען נישט אָנשטרענגען און נעמען גרויס לאָודז מיד. אויב די בלוט צוקער מדרגה איז געוואקסן צו 11 ממאָל / ל, איר דאַרפֿן צו האַלטן און טעמפּערעראַלי ויסמיידן קיין טעטיקייט.

אין דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן יעדער 3-3.5 שעה, ניט מער און ניט ווייניקער. האַלב אַ געדינט זאָל זיין פריש וועדזשטאַבאַלז אָדער פירות, אַ פערטל זאָל זיין פּראָטעין פודז, און די אנדערע פערטל זאָל זיין פערמענטעד מילך פּראָדוקטן.

דאָס איז דער צוגאַנג וואָס קאַנטריביוץ צו וואָג אָנווער אין צוקערקרענק מעלליטוס - אָן אַטאַקס פון היפּאָגליסעמיאַ. די גאַנץ נומער פון קאַלאָריעס פּער טאָג זאָל נישט יקסיד 1500

דערנענטערנ זיך מעניו פֿאַר דייאַבעטיקס פֿאַר 1 טאָג

1. פרישטיק: אַ טייל פון גאַנץ קערל קאַשע אויף די וואַסער, אָן מילך, צוקער און פּוטער, אַ רעפטל פון קאָרן ברויט מיט קלייַען, אַ גלאז פון פרעשלי סקוויזד פרוכט זאַפט, אַ סערווינג פון רוי מער סאַלאַט.
2. לאָנטש: איין עפּל און אַ גלעזל פון ערבאַל אָדער גרין טיי.
3. לאָנטש: אַ טייל פון גרינס זופּ, אַ רעפטל פון גאַנץ קערל ברויט, אַ רעפטל פון דאַר בוילד פלייש מיט גרינס סאַלאַט, אַ גלאז יאַגדע קאַמפּאָוט אָן צוקער.
4. פֿאַרבייַסן: 1 באַרנע און אַ גלאז פון טיי אָן צוקער.
5. מיטאָג: קעז קייקס אָדער קעז פאַן אָן עגגס און צוקער, אַ גלאז פון ונסוועעטענעד טרינקען פון אַ זויער מילך.

איין סערווינג קאַשע אָדער זופּ איז בעערעך 250 גראַמז, אַ טייל פון סאַלאַט, פלייש אָפאַלטן אָדער פיש - 70-100 גראַמז.

פרוץ און בעריז, איר קענען קלייַבן דיין באַליבסטע, מיט וואָרענען אַרייננעמען ווייַנטרויבן און bananas אין די דיעטע.

עס איז זייער נוציק, אויסערדעם עס זענען ויסגעצייכנט רעסאַפּיז פֿאַר דער צוגרייטונג. די הינדל און רינדערנס, לעבער וועט זיין אַ ויסגעצייכנט פאַרטרעטער פֿאַר פלייש בעשאַס די דיעטע.

עס איז אויך קלוג צו גיין פֿאַר ספּאָרט אַזוי אַז עס בענעפיץ און העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט. יבעריק ענטוזיאַזם אין דעם פאַל וועט נאָר שאַטן: טריינינג צו יגזאָסטשאַן, ווי געזונט ווי שטרענג "הונגעריק" דיייץ, זענען שטרענג קאָנטראַינדיקאַטעד.

די לאָודז זאָל זיין מינימאַל אין די אָנהייב פון טריינינג, און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן. מוזן זיין סופּערווייזד און סופּערווייזד דורך די טריינער.

דאָס איז וואָס די רעכט גשמיות עקסערסייזיז געבן ווען זיי קעסיידער דורכפירן:

• Positive אָפּצאָל - אַ גוט שטימונג פֿאַר די גאנצע טאָג,
• קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן
• די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם איז סטימיאַלייטאַד - וואָס מיטל אַז געוועבן און אָרגאַנס באַקומען מער זויערשטאָף,
• מאַטאַבאַליזאַם אַקסעלערייץ
• וידעפדיק קילאָגראַמס און גוף פעט גיין אַוועק געוויינטלעך.

און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי: פּלייינג ספּאָרט, אפילו מיט די מערסט מילד לאָודז, העלפּס צו סטייבאַלייז בלוט גלוקאָוס לעוועלס.

באַמערקונג: יענע פּאַטיענץ וואָס קעסיידער אַקטיוו אין ספּאָרט זאָל באשטימט דיסקוטירן מיט די אַטענדינג דאָקטער די קשיא פון רידוסינג די דאָוסאַדזש פון דרוגס. אָפט דאָס איז מעגלעך.

עס איז וויכטיק צו קלייַבן די רעכט ספּאָרט. לאָודז זאָל זיין טיף, אָבער נישט דאַבילאַטייטינג.אין אַדישאַן צו שווימערייַ און אַטלעטיקס, דאַנסינג קלאסן, כייקינג, וואַל סקאַטינג, סקיינג זענען געוויזן.

עס זענען ספּעציעל קאַמפּלעקסאַז וואָס זענען דעוועלאָפּעד דורך טריינערז און דאקטוירים ספּאַסיפיקלי פֿאַר פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק.

דאָ איז אַ מוסטער געניטונג רשימה.

1. גיין אין פּלאַץ ווי אַ ווערקאַוט. ביסלעכווייַז איר זאָל פאַרגיכערן דעם גאַנג, און פּאַמעלעך עס ווידער און אַזוי עטלעכע מאָל אין אַ רודערן. צו פארשטארקן די מאַסע, איר קענען טרעטן אויף די כילז און דערנאָך אויף די סאַקס.
2. אָן סטאָפּפּינג, ראָוטיישאַן פון די קאָפּ אין אַ קרייַז אין איין ריכטונג און דאַן אין די אנדערע ריכטונג איז צוגעגעבן. דעם עלעמענט איז גענומען פון אַרטיקולאַר גימנאַסטיק.
3. נאָך ראָוטיישאַנז פון די קאָפּ, איר קענען דורכפירן ראָוטיישאַנז אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס דורך די פּלייצעס, עלנבויגן און האַנטגעלענק דזשוינץ, ערשטער מיט יעדער האַנט סעפּעראַטלי און דערנאָך מיט ביידע הענט.
4. אין די סוף זענען מוסיף שטאַרקייַט עקסערסייזיז מיט האַנטעל. זיי נעמען נישט מער ווי 10 מינוט.
5. די לעצט בינע איז ווידער גיין אין פּלאַץ מיט אַ גראַדזשואַל פאַרקלענערן אין גאַנג.

דעם קאָמפּלעקס זאָל זיין געטאן צוויי מאָל פּער טאָג - אין דער מאָרגן און אין די אָוונט. אָבער אין די מינדסטע ומבאַקוועמקייַט, די קלאסן מוזן זיין סוספּענדעד.

אויב דער פּאַציענט איז סאַווירלי אַביס און האט קיינמאָל געשפילט ספּאָרט, איר דאַרפֿן צו אָנהייבן מיט דער ערשטער געניטונג - נאָר גיין.

ווען עס איז קלאָר אַז קיין נעגאַטיוו זייַט יפעקס זענען אַקערז, איר קענען ביסלעכווייַז באַקענען די ווייַטערדיק געניטונג. און אַזוי אויף ביז דעם סוף, ביז די גאנצע קאָמפּלעקס איז מאַסטערד.

וואָס אַנדערש קענען ביישטייערן צו וואָג אָנווער

א גרויס וועג פֿאַר אַלע דייאַבעטיקס צו פאַרלירן וואָג און שטעלן די ינערלעך אָרגאַנס - ברידינג עקסערסייזיז פון יאָגאַ. אין דערצו, יאָגאַ העלפּס צו ומקערן שלום פון גייַסט. יענע וואָס זענען עמעס פאַרנומען מיט יאָגאַ, קיינמאָל דערפאַרונג דרוק און פּלאַצן פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז.

אויב עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, און צוקערקרענק איז נישט באגלייט דורך ערנסט פּאַטאַלאַדזשיז פון די האַרץ און בלוט כלים, אַ וואַנע אָדער סאָנאַ גיט ויסגעצייכנט רעזולטאַטן. עס איז געווען אנגעוויזן אַז נאָך אַ וואַנע אין דייאַבעטיקס, די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט דיקריסאַז שטארק, און די הייך בלייבט סטאַביל נאָך 5-6 שעה.

די ווירקונג איז דערקלערט דורך טיף סוועטינג און אַקסעלערייטיד בלוט שטראָם. אָבער נאָך אַ סעסיע אין די פּאַרע צימער, איר דאַרפֿן צו נעמען אַ קיל שפּריץ און טרינקען אַ גלעזל פון כערבאַל דעקאָקטיאָן.

הידראָמאַססאַגע, וויידלי געניצט פֿאַר "ברייקינג אַרויף" פעט דיפּאַזאַץ, איז נישט פאַרבאָטן אפילו מיט "צוקער" קראַנקייַט. אין טערמינען פון יפעקטיוונאַס, עס איז עקוויוואַלענט צו דורכפירן אַ סכום פון גימנאַסטיק עקסערסייזיז, מיט די חילוק אַז דער פּאַציענט טוט נישט דאַרפֿן צו טאָן עפּעס.