געניטונג פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס

עקסערסייזינג איז אַ וויכטיק טייל פון מיינטיינינג אַ געזונט לעבן פֿאַר אַ מענטש. אפילו יענע פּאַטיענץ וואָס האָבן פריער יקספּיריאַנסט אַ מאַך און אַדכיר צו בעט מנוחה, דורכפירן עקסערסייזיז וואָס זענען אָרגאַניזירט אויף דער באזע פון ​​געניטונג קאַמפּלעקסאַז 2-3 טעג נאָך די פאַרשטאַרקונג פון אָנצינדונג. באַזירט אויף די רעקאַמאַנדיישאַנז, איר קענען קאַנפאַדאַנטלי זאָגן אַז גשמיות טעטיקייט מיט פּאַנקרעאַטיטיס איז קאָשער און באַשערט. אָבער, אַ ינדיספּענסאַבאַל הערשן פון פּרעזערוויישאַן פון געזונט איז צו פּונקט סעלעקטירן דעם גראַד און טיפּ פון דרוק אין פּאַנקרעאַטיטיס, ווייַל אַ שוואַך אָרגאַניזם רעכט צו דער פאָרמירונג פון אַ קרענק איז ביכולת צו רעאַגירן נעגאַטיוולי צו יחיד טריינינג קאַמפּלעקסאַז.

פּאַנקרעאַטיטיס און גשמיות טעטיקייט, וואָס צו באַטראַכטן

טשאַרדזשינג מיט פּאַנקרעאַטיטיס איז אַימעד צו אַקסעלערייטינג די אָפּזוך פון די פּאַציענט נאָך אָנצינדונג.

  1. רידזשענערייט אַפעקטאַד דריז געוועב.
  2. ומקערן זייַן עקסאָוקריין און ענדאָוקריין פאַנגקשאַנאַליטי.

צו דערגרייכן די אַבדזשעקטיווז, דער דאָקטער סאַלעקץ ינדיווידזשואַלי ספּעציעל עקסערסייזיז פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס, וואָס כולל אַ גאַנג פון טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז.

די מדרגה פון פּאַסיק געניטונג פאָרשטעלונג איז פארבונדן מיט די פאלגענדע סיבות:

  • פאַסעס פון פּאַנקרעאַטיק קרענק,
  • די שטרענגקייַט פון אָנצינדונג אין די דריז,
  • די בייַזייַן פון קאַמפּלאַקיישאַנז
  • עלטער קאַטעגאָריע, עטלעכע טייפּס פון אַקטיוויטעט ערלויבט מיט פּאַנקרעאַטיטיס קען זיין אַנאַקסעפּטאַבאַל מיט אנדערע פּאַטאַלאַדזשיז,
  • מאַסע
  • ינדיקאַטיוו פון אַלגעמיין גשמיות טויגיקייט.

ווען די סיבות זענען גענומען אין חשבון, עס איז טאַקע מעגלעך צו ריכטיק ידענטיפיצירן די דערלויבט לאָודז, צו סעלעקטירן טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז.

באַזירט אויף דער בינע פון ​​פּאַנקרעאַטיטיס, די קאָואַפישאַנט פון דערלויבט מאַסע וועט זיין אַנדערש. צו ריכטיק באַשטימען די פאַסע פון ​​די פּאַטאַלאַדזשי, דער דאָקטער יגזאַמאַנז דער פּאַציענט, פּריסקרייבז טעסץ.

אין דעם פאַל פון אַן אַקוטע לויף פון די קרענק אָדער אין דער בינע פון ​​יגזאַסערביישאַן פון די כראָניש פּאַטאַלאַדזשי פון די פּאַנקרעאַס, עס איז פאַרבאָטן צו דורכפירן עקסערסייזיז. דעם פּעריאָד גיט אַ גאַנץ רידזשעקשאַן פון טשאַרדזשינג. צו עלימינירן סימפּטאָמס, 3 טנאָים זענען נויטיק פֿאַר טרעאַטינג אַ וויקאַנד אָרגאַן - פאסטן, קאַלט און מנוחה, מעדאַקיישאַנז.

ווען די אַקוטע סימפּטאָמס זענען סטאַפּט, עקסערסייזיז זענען צוגעגעבן. אין דער בינע פון ​​רעמיססיאָן פון אַ כראָניש ינפלאַמאַטאָרי געשעעניש, ריכטיק סעלעקטעד עקסערסייזיז פֿאַר פּאַנקרעאַטיק געזונט ברענגען פילע בענעפיץ.

טראַינינג איז אָרגאַניזירט אַזוי אַז ווען די פּראָגראַם שאַפֿן די קעראַקטעריסטיקס און פיזאַבילאַטי פון דעם גוף. יענע וואָס האָבן פריער דורכגעקאָכט די עקסערסייזיז זענען ביכולת צו דערלאָזן טיף גשמיות טעטיקייט. עס איז גענוג צו פאַרענדיקן 5 עקסערסייזיז פון פּאַנקרעאַטיטיס צו צוריקקומען דעם גוף צו נאָרמאַל פאַנגקשאַנאַליטי.

וואָס ספּאָרט זענען פּאַסיק פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס?

איז ספּאָרט מיט פּאַנקרעאַטיטיס פּאַסיק? א מאַסע פון ​​דאקטוירים רעקאָמענדירן זיכער טייפּס פון ספּאָרט מיט פּאַנקרעאַטיק פּאַטאַלאַדזשי, אויף דעם יסוד פון וואָס פאָרעם אַ רשימה פון דערלויבט עקסערסייזיז.

א רשימה פון טייפּס פון גשמיות בילדונג וואָס זענען נוציק פֿאַר אָרגאַן קרענק.

  1. שווימערייַ - דעם ספּאָרט ינוואַלווז די ימפּלאַמענטיישאַן פון אַנשאַרפּ מווומאַנץ, וואָס אַלאַוז איר צו אָפּרוען די מאַסאַלז פון דעם גוף, נאָרמאַלייז די טעטיקייט פון ינערלעך אָרגאַנס. ווען די שווימערייַ איז נידעריק, די ברידינג וועט ווערן גלייך, די דרוק און העאַרטביט וועט פאַרגרעסערן אַ ביסל. דאָס וועט האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די גאנצע גוף.
  2. סלאָולי גיין - גיין מיט סטיקס איז דער הויפּט נוץ. אין דעם ספּאָרט סטריט אויף די גאַס, דאָס וועט פֿאַרבעסערן די טאָן פון בלוט כלים, אָנזעטיקן די געוועב מיט זויערשטאָף. דערנאָך די דריז וועט צוריקקריגן און די דיגעסטיווע פּראָצעס וועט נאָרמאַלייז.
  3. די סקיינג איז פּאַמעלעך, די טעריין איז פלאַך. דו זאלסט נישט נאַרטע ופילל און גיין דאַונכיל רעכט צו דער הויך מאַסע פון ​​די סאַקאָנע פון ​​שאָדן.
  4. פיסיאָטהעראַפּי עקסערסייזיז - ברידינג עקסערסייזיז, דייאַפראַגמאַטיק ברידינג, יאָגאַ, קיגאָנג עקסערסייזיז.
  5. קאַללאַנעטיקס, פּילאַטעס - דעם ספּאָרט איז מעגלעך בלויז מיט אַ ינסטראַקטער.

די ברידינג עקסערסייזיז פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס זענען די מערסט נוציק.

די עקסערסייזיז פֿאַר די פּאַנקרעאַס זענען דעוועלאָפּעד סטרעלניקאָוואַ. איר קענען דורכפירן דעם פּראָצעדור אין קיין צייט, עס איז וויכטיק אַז די געדערעם און מאָגן זענען נישט פול. ווי פילע אַפּראָוטשיז און עקסערסייזיז דער דאָקטער קען באַשליסן ינדיווידזשואַלי.

מיט פּאַנקרעאַטיטיס, פּשוט רעספּעראַטאָרי גימנאַסטיק איז פּערפאָרמד 2 מאָל פּער טאָג יעדער טאָג, אויב די אָפּצאָל איז טאָלעראַטעד. אָפט עס איז געפירט אויס אין אַ רוקנביין שטעלע, בייגן די לימז בייַ די ניז.

  1. ערשטער, טיף ברידז זענען גענומען און ויסאָטעמען, דאַן ציען אין די מאָגן און האַלטן פֿאַר אַ קורץ צייט.
  2. איבערחזרן די ערשט געניטונג, נאָר די מאָגן איז שוין שטארק ינפלייטיד.
  3. האַלב אַ אָטעם איז גענומען, די ברידינג איז ריטיינד פֿאַר 3 סעקונדעס, דער פּראָצעס פון ינאַליישאַן איז געענדיקט. דער מאָגן איז ינפלייטיד פֿאַר 3 סעקונדעס, ריטראַקטאַד פֿאַר 6 סעקונדעס. דערנאך די פּראָצעדור איז ריפּיטיד, אין די סוף די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז אָפּרוען.
  4. נאָך עקסהאַלינג, קראַפט צוריקציען די אַבס, האַלטן ברידינג און אָפּרוען. ייַנאָטעמען בויך, ינפלייט עס, ויסאָטעמען, פּולינג די פּרעס צו די רוקנביין.

נאָך טאן גימנאַסטיק, איר דאַרפֿן צו אָפּרוען. יעדער נומער איז ריפּיטיד 4 מאל.

אין פּאַטאַלאַדזשיקאַל טנאָים אָדער חולאתן פון די דריז, די קאָרבן מיט פּאַנקרעאַטיק קרענק וועט נישט גלייך זען די יפעקטיוונאַס פון די רעספּעראַטאָרי אָפּצאָל.

וואָס מענטשן זאָל נישט טאָן מיט פּאַנקרעאַטיטיס

וויקטימס וואָס ביז אַהער דורכגעקאָכט מאַכט לאָודז זענען אינטערעסירט אין צי עס איז מעגלעך צו שפּילן ספּאָרט מיט פּאַנקרעאַטיטיס? ווען טשוזינג גימנאַסטיק, איר דאַרפֿן צו קוקן אין זיכער ריסטריקשאַנז.

פֿאַר בייַשפּיל, שטאַרקייט טריינינג, וואָס כולל ליפטינג ווייץ, סווינגינג די פּרעס, פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין ינטראַפּעריטאָנעאַל דרוק. בעשאַס ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז אין דעם גוף, אַזאַ עקסערסייזיז זענען געפערלעך צו דורכפירן, זינט געשווילעכץ פון די פּאַרענטשימאַ פון די דריז וועט אַנטוויקלען.

אין דערצו, עס איז אַ פאַרשטאַרקונג פון ענדערונגען אין בייל וויסט, סטאַגניישאַן אויס. דאָס פּראַוואָוקס די אַנטוויקלונג פון יגזאַסערביישאַן פון די פּאַטאַלאַדזשיקאַל דערשיינונג. די בייַזייַן פון קאַלקיאַלייץ אין די דאַקץ איז אויך באמערקט. אזוי, קלאסן אין אַזאַ ספּאָרט קענען פירן צו כירורגיש באַהאַנדלונג.

אין דער רשימה פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס עס איז אַ יגזאַסערביישאַן צייט, אַקוטע טייפּס פון אָנצינדונג אין די אָרגאַן. ספּאָרט איז פּראָוכיבאַטאַד ווען עס זענען שכייניש חולאתן וואָס גרונט יגזאַסערביישאַן און פירן צו אַ ענדערונג אין די טעטיקייט פון ינערלעך אָרגאַנס.

עס איז נישט רעקאַמענדיד צו לויפן פּאַנקרעאַטיק פּאַנקרעאַטיטיס. דאקטוירים ונטערשטרייַכן אַז די טיפּ פון ספּאָרט איז פארבונדן מיט פּלוצעמדיק מווומאַנץ און זיי נעגאַטיוולי ווירקן די אָרגאַן פּאַרענטשימאַ. די אַרייַננעמען:

  • jumping
  • לאַנג ווייַטקייט פליסנדיק
  • מאַכט אַקראַבאַטיקס.

בעסער צו גיין, שנעל גיין.

עס איז אוממעגלעך צו פירן קלאסן מיט הויך ינטענסיטי, ווייַל זיי פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס פּראָדוקציע. די קאַרדיאָו טריינינג איז קורץ און רויק אַזוי אַז דער פּאַציענט 'ס שטעלע איז נישט ערגער.

טראַינינג איז אויך קאָנטראַינדיקאַטעד אויב עס איז אַ מאַקאַניקאַל שאָדן צו די פּאַנקרעאַס, אָדער כירורגיע איז דורכגעקאָכט אויף די אָרגאַן. אין די סיטואַטיאָנס, עס איז מעגלעך צו האַנדלען אין ספּאָרט בלויז נאָך אָפּזוך און בלויז מיט דער דערלויבעניש פון אַ דאָקטער.

פיזיש טעטיקייט איז אויך ניט געמיינט צו זיין געפירט אויס אויב:

  • עס איז טשאָלעליטהיאַסיס מיט דעם בייַזייַן פון גרויס קאַלקיאַליישאַן אין די פּענכער, טשאַנאַלז,
  • דיקאַמפּרעסט חולאתן פון די האַרץ, בלוט כלים - אַ האַרץ באַפאַלן, אַ ענדערונג אין דער ריטם פון די האַרץ מוסקל,
  • חולאתן וואָס זענען פארבונדן מיט די קאָואַגיאַליישאַן סטרוקטור פון די בלוט,
  • דער פּאַציענט האט אַ אָוווערעסטאַמייטיד פּרידיספּאַזישאַן צו בלוט קלאַץ, בלוט אָנווער,
  • עס זענען פאָרמיישאַנז פון אַ מאַליגנאַנט נאַטור.

די פיטנעסס אין דעם בייַזייַן פון פּאַנקרעאַטיטיס איז אָפט קאָנטראַינדיקאַטעד, זינט דעם טיפּ פון ספּאָרט איז קלאַסאַפייד ווי פּראָוכיבאַטאַד פֿאַר דורכפירונג, וואָס קענען ווירקן די קליניש בילד און די סאַבסאַקוואַנט פאָרמירונג פון פּאַטאַלאַדזשי.

אין דערצו, עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן אַז יעדער פּאַטאַלאַדזשי איז יחיד ווייַל די גוף פון יעדער פּאַציענט ריאַקץ דיפערענטלי, אפילו ווען דורכפירן די זעלבע עקסערסייזיז. ווי אַ רעזולטאַט, בלויז דער אַטענדינג דאָקטער דיסיידז וואָס דיסציפּלין איז דערלויבט און וואָס צו האַלטן.

פּאַנקרעאַטיטיס און באָדיבוילדינג

באָדיבוילדינג, באָדיבוילדינג זענען עקסערסייזיז וואָס זענען פֿאַרבונדן מיט טיף לאָודז מיט די נוצן פון קראַפט ווען ווייץ זענען אויפגעהויבן. אויב אַ מענטש טוט אַזאַ עקסערסייזיז מיט פּאַנקרעאַטיטיס, דאָס קאַנדאַקץ:

  • צו אַ פאַרגרעסערן אין ינטראַ-אַבדאָמינאַל דרוק,
  • פאַרפעסטיקט ענדערונגען אין בלוט לויפן צו געוועבן פון אַלע אָרגאַנס אין די פּעריטאָנעום, אַרייַנגערעכנט די דריז,
  • בייל לויפן ענדערונגען
  • עס איז אַ בייגן פון די גאַל פּענכער.

די סיבות וועלן אַרויסרופן אַן יגזאַסערביישאַן פון די קרענק און אַנבעראַבאַל ווייטיק אין די פּעריטאָנעום וועט פּאַסירן, דעריבער איר קענען נישט פּאָמפּע די פּרעס ווען די קרענק איז ווערסאַנד.

ספּאָרט לאָודז מיט פּאַנקרעאַטיטיס זענען דרוק פֿאַר דעם גוף. מיט אַ קעסיידערדיק יבערכאַזערונג פון די סיטואַציע, די סאַקאָנע פון ​​דעוועלאָפּינג פּראָבלעמס מיט די ייסליי אַפּאַראַט וואַקסן. אין דערצו, עס איז אַ דייאַבעטיק פּאַטאַלאַדזשי. ווען דער פּאַציענט האט פּראָבלעמס מיט צוקער און פּאַנקרעאַטיטיס, גשמיות טעטיקייט פירט צו אָנווער פון באוווסטזיין, קאָמאַטאָזער מאַצעוו און אנדערע פאלגן.

אין דעם פאַל פון ענערגעטיק לאָודז, עס איז אַ פאַרשטאַרקונג פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. עס איז אַ פאַרגרעסערן אין מעטאַבאַליק פּראָדוקטן אין די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם. ווען זיי דורכנעמען זיך אין די אַלגעמיינע קאַנאַל, עס יראַטייץ די אָרגאַן, וואָס פירן צו דער אויסזען פון אַ סאַבסיידיד ינפלאַמאַטאָרי דערשיינונג.

וואָס צו טאָן מיט עסנוואַרג

פון גרויס וויכטיקייט ווען ריזומינג נאָך קרענק פון פּאַנקרעאַטיק דיעטע און דערנערונג. אויב אַ פּאַציענט מיט אַ כראָניש טיפּ פון קרענק באַשלאָסן צו גיין אין ספּאָרט, די סימפּטאָמס זענען גענומען אין חשבון פֿאַר באַהאַנדלונג, און די געהעריק דערנערונג איז אויסגעקליבן.

ווייַטער פון יגזאַסערבייטינג די קרענק, איר דאַרפֿן אַ דיעטע וואָס כולל די ינטייק פון פּראָטעינס מיט גרינג דיגעסטיביליטי, קאַרבאָוכיידרייץ. פראַקטיאָנאַל דערנערונג איז רעקאַמענדיד, אַרויף צו 6 מאָל ווען די געדערעם זענען ווייטיקדיק, די עסנוואַרג זאָל זיין קערפאַלי פּראַסעסט, די טעמפּעראַטור פון די שיסל מיט אַ באָוועל געשוויר איז באַקוועם.
די דיעטע ינקלודז פּאַרע און בוילד עסנוואַרג, טוווע, גרינס קיילים, נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן.

בארעכטיגט פודז און דיעטע זענען דעוועלאָפּעד דורך דער דאָקטער.

פּאַנקרעאַטיטיס מיט ספּאָרט איז געהאלטן קאַמפּאַטאַבאַל, בשעת צונעמען עקסערסייזיז זענען אויסגעקליבן. דעם פּאַטאַלאַדזשי דאַרף אַ ערנסט שטעלונג צו זיין געזונט. דעריבער, איר מוזן ערשטער באַראַטנ אַ דאָקטער און דורכפירן די עקסערסייזיז. די לייפסטייל מיט פּאַנקרעאַטיטיס וועריז זייער.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

געניטונג איז עקספּרעסס פּראָוכיבאַטאַד פֿאַר פּאַטיענץ מיט פּאַנקרעאַטיק אָנצינדונג אויב:

  • רעקאַמענדיד בעט מנוחה בעשאַס פּיריאַדז פון אַקוטע אנפאלן,
  • צוזאַמען מיט פּאַנקרעאַטיטיס, אנדערע שווער דיאַגנאָסיס זענען געמאכט,
  • געשיכטע פון ​​קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק,
  • עס זענען געווען לעצטע פּאַנקרעאַטיק ינדזשעריז אָדער כירורגיש ינערווענטשאַנז,
  • עס זענען עלטער ריסטריקשאַנז.

אין די אויבן פאלן, בלויז דער אַטענדינג דאָקטער גיט דערלויבעניש צו נעמענ זיכ ווידער ספּאָרט אַקטיוויטעטן נאָך ריכאַבילאַטיישאַן און באַהאַנדלונג. דאָס נעמט אין חשבון די עלטער, גענעראַל פּריפּעראַדנאַס און ענדעראַנס פון דער פּאַציענט.

אויב דערלויבעניש צו געניטונג פון אַ מעדיציניש פאַכמאַן איז צו זיין אנגעוויזן אַז די פאלגענדע ספּאָרט זענען קאָנטראַינדיקאַטעד אין פּאַנקרעאַטיטיס:

  1. אַלע אַקטיוויטעטן וואָס זענען פארבונדן מיט פּלוצעמדיק מווומאַנץ און ענדערונגען אין דעם גוף ס אָרט: שנעל לויפן ביידע קורץ און לאַנג דיסטאַנסאַז, דזשאַמפּס אויף אַ סקיפּינג שטריק, אין לענג און הייך.
  2. גרויס ווייץ און הייבן ווייץ פון גרויס ווייץ, אַזאַ לאָודז פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין אַרטעריאַל און ינטראַ-אַבדאָמינאַל דרוק: מאַכט עראָוביקס, עקסערסייזיז אויף וואָג טריינינג עקוויפּמענט אין די ספּאָרטזאַל, פילע באָדיבוילדינג עקסערסייזיז.
  3. טראַוומאַטיש און ענערגעטיק ספּאָרט, אַרייַנגערעכנט באָקסינג און אַלע טייפּס פון מאַרשאַל קונסט, פילע מאַנשאַפֿט ספּאָרט שפּילערייַ.

גרויס ווייץ און הייבן ווייץ פון גרויס ווייץ זענען פּראָוכיבאַטאַד, ווייַל אַזאַ לאָודז פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין אַרטעריאַל און ינטראַ-אַבדאָמינאַל דרוק.

איר זאָל אויך רעפרען פֿון קיין טיפּ פון יגזאָסטינג לאַנג ווערקאַוץ ביז די גוף איז גאָר געשטארקט.

פאַכמאַן ספּאָרט זענען יקסקלודיד רעכט צו דער סיריאַסנאַס פון די קרענק.

ווען קען איך טאָן

ליכט גשמיות יגזערשאַן איז נייטיק פֿאַר מענטשן מיט פּאַנקרעאַטיטיס צו סטייבאַלייז די שטאַט פון די נערוועז סיסטעם, טייַנען מוסקל טאָן, פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם, נאָרמאַלייז בלוט שטראָם אין די אַבדאָמינאַל אָרגאַנס, פֿאַרבעסערן שטימונג און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק וווילזייַן.

עס איז נייטיק צו באַן אין אַ פּאַמעלעך אָדער מיטל ריטם קאַמפּערד מיט די לאָודז וואָס זענען געוויינטלעך פֿאַר אַ געגעבן מענטש.

עס איז בעסטער צו שפּילן ספּאָרט טעגלעך אין קורץ קאַמפּלעקסאַז פֿאַר 20 מינוט, וואָס זאָל זיין סטאַרטעד ניט פריער ווי 1.5-2 שעה נאָך עסן.

עס איז בעסטער צו שפּילן ספּאָרט טעגלעך אין קורץ קאַמפּלעקסאַז פֿאַר 20 מינוט, וואָס זאָל זיין סטאַרטעד ניט פריער ווי 1.5-2 שעה נאָך עסן.

עס איז בעסטער צו ווענטאַלייט און מאָיסטען די ספּאָרטזאַל פּלאַץ אין שטייַגן.

גאַנץ דעם גאַנג פון עקסערסייזיז זאָל זיין גאַנץ אָפּרו פֿאַר 5-7 מינוט (ליגנעריש אויף דיין צוריק מיט פארמאכט אויגן, די געווער עקסטענדעד צוזאמען די טאָרסאָ).

אין אַ כראָניש בינע

טיף לאָודז קענען גרונט יקסעסיז פון די דאַקץ פון די דריז, פאַרגרעסערן ינטראַ-אַבדאָמינאַל דרוק און דערמיט צינגל יגזאַסערביישאַנז.

צווישן די דערלויבט עקסערסייזיז אין די כראָניש בינע איז ברידינג עקסערסייזיז. געהעריק ברידינג העלפּס צו פאַרגרעסערן די לויפן פון זויערשטאָף אין דעם גוף, נאָרמאַלייזיז די עמאָציאָנעל שטאַט, רילאַקסיז, טאָנעס מאַסאַלז, ימפּרוווז ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי, ימפּרוווז די אַוטפלאָו פון בייל.

צווישן די דערלויבט עקסערסייזיז אין די כראָניש בינע איז ברידינג עקסערסייזיז.

דער הויפּט ציל פון ברידינג עקסערסייזיז איז צו פאַרגרעסערן די באַנד פון די קאַסטן ווי אַ רעזולטאַט פון ינאַליישאַן און ריטראַקשאַן פון די בויך אויף עקסאַליישאַן. זיי זענען צעטיילט אין סעגמאַנץ וואָס צושטעלן מונדיר שאַקס און קאַנטראַקשאַנז פון די אַבדאָמינאַל וואַנט.

דינגען אין אַזאַ עקסערסייזיז איז רעקאַמענדיד אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן.

אין אַקוטע פאָרעם

בעשאַס אַן אַקוטע באַפאַלן פון פּאַנקרעאַטיטיס, אַלע טייפּס פון ספּאָרט לאָודז זאָל זיין יקסקלודיד צו ענשור גאַנץ מנוחה און געבן צייט צו ומקערן די פּאַנקרעאַס.

בעט מנוחה און טעראַפּיוטיק פאסטן פֿאַר 2-3 טעג ווערן באַשטימענדיק סיבות פֿאַר אָוווערקאַמינג די אַקוטע פאַסע פון ​​די קרענק.

בעט מנוחה און טעראַפּיוטיק פאסטן פֿאַר 2-3 טעג ווערן באַשטימענדיק סיבות פֿאַר אָוווערקאַמינג די אַקוטע פאַסע פון ​​די קרענק.

טשאָלעסיסטאָפּאַנקרעאַטיטיס

מיט אַ פּאַטאַלאַדזשי פון די ביליאַרי שעטעך, אַזאַ ווי כראָניש טשאָלעסיסטיטיס, ענלעך כּללים פֿאַר קאָמפּעטענט דאָוסינג פון גשמיות טעטיקייט זאָל זיין באמערקט.

גוט פֿאַר רימוווינג די אינהאַלט פון די גאַל פּענכער און פֿאַרבעסערן בלוט לויפן, פלעקסיאָן און הייך פון די לימז, טילץ פון דעם גוף. קיין טריינינג זאָל אַרייַננעמען מעסיק גענעראַל פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזיז פֿאַר אַלע מוסקל גרופּעס.

א גאַנג פון עקסערסייזיז פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס

מאַדעריישאַן און סמודנאַס זענען די גרונט פּרינסאַפּאַלז פון ספּאָרט לאָודז אין פּאַנקרעאַטיטיס.

פיסיאָטהעראַפּי פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס איז דעוועלאָפּעד ינדיווידזשואַלי דורך אַ מומכע פֿאַר יעדער פּאַציענט.

אין דער אַוועק פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר פּאַטיענץ מיט אַ קראַנק פּאַנקרעאַס, איר קענען טאָן:

  • שווימערייַ אין אַ באַקוועם גאַנג פֿאַר אַ גענעראַל טאָן,
  • בייגיקייט-אָריענטיד יאָגאַ
  • נאָרדיק גיין, וואָס יימז נישט צו הויך אַטלעטיק פאָרשטעלונג, אָבער צו אַ מונדיר טריינינג פון אַלע מוסקל גרופּעס.

פון דער גענעראַל גשמיות צוגרייטונג עס איז ערלויבט צו דורכפירן עקסערסייזיז אויף די מאַסאַלז פון די צוריק, דריקן, ווי אויך אויבערשטער און נידעריקער יקסטרעמאַטיז, ויסמיידן יענע אין וואָס ווייץ מוזן זיין אויפגעהויבן.

ימפּרוווינג ספּאָרט עקסערסייזיז, אין דערצו צו מעדיציניש גימנאַסטיק, אַרייַננעמען גייט אין די פריש לופט אין די געוויינטלעך גאַנג פֿאַר אַ ווייַטקייט פון 1-2 קילאָמעטערס.

ימפּרוווינג ספּאָרט עקסערסייזיז, אין דערצו צו מעדיציניש גימנאַסטיק, אַרייַננעמען גייט אין די פריש לופט אין די געוויינטלעך גאַנג פֿאַר אַ ווייַטקייט פון 1-2 קילאָמעטערס.

נאָך גאָר ויסשליסן גשמיות טעטיקייט אין כראָניש פּאַנקרעאַטיטיס, טראָץ דעם געראַנטיד אַוועק פון אַנדיזייראַבאַל קאַנסאַקווענסאַז. א ריכטיק סעלעקטעד ספּאָרט און ספּעציעל עקסערסייזיז וועט באשטימט פארשטארקן דיין גוף און מאַכן עס מער ריזיליאַנט און דרוק-קעגנשטעליק.

געשלעכט און כראָניש פּאַנקרעאַטיטיס

צום באַדויערן, פּאַטיענץ זענען נישט רעקאַמענדיד צו אָפט האָבן געשלעכט. פארוואס? ווען איר האָט געשלעכט, אַדרענאַלאַן רייזאַז אין די בלוט און אַ גרויס נומער פון גלוקאָוס סעלז אַרייַן די בלאַדסטרים. סעלז טראָגן געשווינד און האָבן קיין צייט צו צוריקקריגן. די וואָג פון קאַרבאָוכיידרייט סעלז איז אויפגערודערט, און דאָס פירט צו אַ האַרץ אַטאַק און מאַך. א גרויסע סומע פון ​​כאָרמאָונז און גלוקאָוס זענען ארלנגעווארפן אין די בלוט פון אַ מענטש בעשאַס אָרגאַזם, און דאָס נעגאַטיוולי אַפעקץ די פּאַנקרעאַס. אין אַדישאַן צו די פּאַנקרעאַס, די טיירויד דריז אויך סאַפערז בעשאַס געשלעכט.

און פֿאַר די פאַרהיטנדיק וישאַלט פון דעם גוף בעשאַס פּיריאַדז פון אַקטאַוויישאַן פון די קרענק, עס איז רעקאַמענדיד צו דורכפירן אַ נומער פון ספּעשאַלי דיזיינד עקסערסייזיז און ויסמיידן ערנסט גשמיות יגזערשאַן.

פּאַנקרעאַטיטיס באָדיבוילדינג

צום באַדויערן, פֿאַר פּאַטיענץ וואָס האָבן באקומען אַזאַ אַ פּריקרע דיאַגנאָסיס, דאקטוירים רעקאָמענדירן אַ דיעטע און אַ ריין געזונט לייפסטייל. געניטונג און ספּאָרט לאָודז זאָל זיין לימיטעד און שטרענג לימיטעד.

פּאַטיענץ מיט כראָניש פּאַנקרעאַטיטיס זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו באָדיבוילדינג, ווייַל באָדיבוילדינג קלאסן וועט נישט בלויז פֿאַרבעסערן די פיגור, אָבער אויך צושטעלן ויסגעצייכנט וווילזייַן און אויך העלפֿן באַקומען אַ positive אָפּצאָל. עטלעכע פּשוט כּללים וועט העלפֿן איר אָנהייב פּראַקטיסינג דעם ספּאָרט אָן כאַרמינג דיין געזונט און אָן ריזיקירן פון קאַמפּלאַקייטינג די קרענק:

  • עסן עסן עטלעכע מאָל פּער טאָג אין קליין פּאָרשאַנז. לאָזן דיין עסנוואַרג זיין רייַך אין פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייץ, טאָן ניט אַרייַננעמען געפּרעגלט און געווירציק פודז אין דיין דיעטע.
  • רעכט צו פּאַנקרעאַטיק קרענק, וואָג נאָך געניטונג און גשמיות טעטיקייט וועט וואַקסן סלאָולי, אָבער טאָן ניט פאַרצווייפלונג, ווייַל די הויפּט זאַך איז צו קעסיידער הערן צו דיין גוף.
  • באַשליסן צוזאַמען מיט דיין דאָקטער און טריינער וואָס דיין מאַקסימום מאַסע וועט זיין.
  • נעמען מער פלוידס ווי געוויינטלעך.
  • טראַינינג איז פּרעפעראַבלי דורכגעקאָכט איידער לאָנטש.
  • אָפּזאָגן באָדיבוילדינג און אנדערע גשמיות אַקטיוויטעטן אויב דיין בלוט גלוקאָוס הייך איז אויך הויך.

טאן ספּאָרט מיט פּאַנקרעאַטיטיס זאָל זיין אַלעמען. מעסיק גשמיות טעטיקייט איז געהאלטן אַ וויכטיק עלעמענט פֿאַר ימפּרוווינג קוילעלדיק געזונט.

דער פּאַציענט דאַרף בלויז נעמען אין חשבון די גראַד פון טעטיקייט און סעלעקטירן די טייפּס פון ספּאָרט וואָס זענען פּאַסיק פֿאַר געניטונג אין דעם בייַזייַן פון כראָניש און אַקוטע פארמען פון פּאַנקרעאַטיטיס.

פּאַנקרעאַטיטיס און געניטונג

אָפט די קשיא פון פּאַטיענץ ערייזאַז צי עס איז מעגלעך צו שפּילן ספּאָרט מיט פאַרשידן מאַנאַפעסטיישאַנז פון פּאַנקרעאַטיטיס.

ווען טשוזינג לאָודז, איר דאַרפֿן צו פאָקוס אויף די פאלגענדע אַספּעקץ:

  • די פאָרעם און בינע פון ​​די פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס. די אַקוטע פאָרעם פון די קרענק און יגזאַסערביישאַן פון די כראָניש וועט ווערן מניעות פֿאַר קיין טעטיקייט. דער יסוד פון טעראַפּיע אין דעם סיטואַציע וועט זיין שלום, און ספּאָרט זאָל זיין פּאָוסטפּאָונד פֿאַר אַ בשעת.
  • עלטער-פֿאַרבונדענע ינדאַקייטערז פון די פּאַציענט און די בייַזייַן פון פֿאַרבונדענע פּאַטאַלאַדזשיז. זיכער טייפּס פון טעטיקייט וואָס זענען ערלויבט אין די קרענק זענען פּראָוכיבאַטאַד אין אנדערע פּאַטאַלאַדזשיז.
  • פאַכמאַן ספּאָרט אַקטיוויטעטן וואָס צילן צו דערגרייכן באַטייַטיק רעזולטאַטן זענען נישט פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שוועריקייטן.
  • ווען טשוזינג לאָודז, עס איז נייטיק צו פאָקוס אויף דער גענעראַל צושטאַנד פון די פּאַציענט איידער די קרענק.
  • טראַינינג, אַ סאָרט פון ספּאָרט און לאָודז זענען לאָודיד ינדיווידזשואַלי פֿאַר יעדער פּאַציענט.

באזירט אויף די פאָרגאָוינג, מיר קענען פאַרענדיקן אַז פּאַנקרעאַטיטיס און גשמיות טעטיקייט קענען זיין קאַמפּאַטאַבאַל. אָבער, עס איז נייטיק צו געפֿינען די רעקאַמאַנדיישאַנז פון אַ מומכע.

טאן ספּאָרט מיט אַ קרענק

אויף דער בינע פון ​​אָנצינדונג, דער גראַד פון מעגלעך דרוק וועט בייַטן. צו רעכט פאַרלייגן די פאַסע פון ​​די קרענק, אַ מומכע יגזאַמאַנז דער פּאַציענט, פּריסקרייבז קליניש און ינסטרומענטאַל דייאַגנאַסטיקס.

בלויז נאָך דעם, דער דאָקטער וועט זאָגן עס איז דערלויבט צו שפּילן ספּאָרט מיט פּאַנקרעאַטיטיס אָדער נישט.

מיט יגזאַסערביישאַן

אַ באַפאַלן פון פּאַנקרעאַטיטיס קענען זיין פארבונדן מיט טיף סימפּטאָמס. דער פּאַציענט קאַמפּליינז פון ערנסט ווייטיק אין די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי, ברענעניש, עקל.

אָפט עס איז אַ וואַמאַטינג רעפלעקס וואָס קען נישט פאַסילאַטייט די געזונט פון דעם פּאַציענט, בלאָוטינג רעכט צו שטרענג פלאַטולענסע, שילשל.

אין דעם בינע, דער פּאַציענט דאַרף ענשור שלום. ער זאָל אַדכיר צו אַ שטרענג בעט מנוחה, טעראַפּיוטיק דיעטע.

קיין גשמיות טעטיקייט אין דעם בינע פון ​​די קרענק איז פּראָוכיבאַטאַד.

אין כראָניש קרענק

ווען אַקוטע סימפּטאָמס זענען סטאַפּט, עס איז רעקאַמענדיד צו לייגן היילונג עקסערסייזיז צו די קאָמפּלעקס טעראַפּיע פּלאַן.

אין דער בינע פון ​​סוסטאַינעד פארגעבונג פון כראָניש פּאַנקרעאַטיטיס, ריכטיק סעלעקטעד דאָסעד גשמיות עקסערסייזיז קענען ברענגען אַ פּלאַץ פון בענעפיץ צו די פּאַנקרעאַס און די גאנצע גוף:

  • העלפּס צו פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם אין אָרגאַנס, געוועבן ווי אַ רעזולטאַט פון נאָרמאַלייזינג מיקראָסירקולאַטיאָן, ינקריסינג וואַסקיאַלער און מיאָקאַרדיאַל טאָן, ינקריסינג קאַרדיאַק פּראָדוקציע און בלוט דרוק.
  • עס איז אַ אַקסעלעריישאַן פון די אַוטפלאָו פון ווענאָוס לימף פֿון די ינפלאַמאַטאָרי פאָקוס, ידימאַ אין די אַפעקטאַד געגנט איז ילימאַנייטאַד. די אַנטוויקלונג פון סטאַגניישאַן אין די בויך, פּעלוויס איז אויך סטאַפּט. דעם העלפּס צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון די בויך.
  • דיגעסטיווע פּראַסעסאַז, ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי, די אַרבעט פון ביליאַרי און פּאַנקרעאַטיק פּאַטווייז זענען נאָרמאַלייזד. דאָס מאכט עס מעגלעך צו עלימינירן פאַרשטאָפּונג, פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון טשאָלעסיסטיטיס, די פאָרמירונג פון שטיינער אין די גאַל.
  • דער גענעראַל צושטאַנד, שטימונג פון דער פּאַציענט ימפּרוווז.
  • ימיונאַטי ינקריסיז.

רעספּעראַטאָרי גימנאַסטיק און יאָגאַ

אין די כראָניש פאָרעם פון די קרענק און אַלקאָהאָליקער פּאַנקרעאַטיטיס, ברידינג עקסערסייזיז זענען די אָפּטימאַל לייזונג וואָס העלפּס צו האַלטן די גוף אין גוטע פאָרעם.

טראָץ די פּאַשטעס פון גימנאַסטיק, ספּעציעל עקסערסייזיז אַרבעט די מאַסאַלז און אויך העלפן צו מאַסאַזש די ינערלעך אָרגאַנס, וואָס דורכויס אַפעקץ די אָרגאַנס פון די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי.

רעכט ברידינג ינקריסאַז די לויפן פון זויערשטאָף אין דעם גוף, נאָרמאַלייזיז די סייקאָו-מאָושאַנאַל שטאַט, רילאַקסיז מאַסאַלז, ימפּרוווז ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי און ינקריסיז די אַוטפלאָו פון בייל.

עס איז רעקאַמענדיד צו פירן קלאסן אין דער מאָרגן. עס איז פאַרבאָטן צו טאָן גימנאַסטיק אויף אַ פול מאָגן. דאָס אַפּלייז צו אַלע ווערייאַטיז פון קראַפטיק טעטיקייט.

די עסאַנס פון אַזאַ גימנאַסטיק איז אַ פאַרגרעסערן אין די באַנד פון די קאַסטן דאַנק צו פאַרשידן טייפּס פון ברידז און ריטראַקשאַן פון די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי אויף עקסהאַלאַטיאָנס.

זיי זענען פּלוצעמדיק, באגלייט דורך טרעמערז און צונויפצי פון די אַבדאָמינאַל וואַנט.

בעשאַס ברידינג, די פּאַנקרעאַס איז אַקטיווייטיד, וואָס מאכט עס מעגלעך צו דערגרייכן positive טעראַפּיוטיק רעזולטאַטן:

  • סטאַגניישאַן איז ילימאַנייטאַד.
  • ענזיים סינטעז ימפּרוווז.
  • רעסטעריישאַן פּראַסעסאַז אין די אַפעקטאַד געוועבן זענען סטאַרטעד.

געהעריק ברידינג העלפּס צו פאַרגיכערן די פּראַסעסאַז פון מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף, וואָס פירט צו די מאַסאַלז טריינינג, וואָס מאכט עס מעגלעך צו רעדוצירן וואָג, ספּעציעל רעכט צו דער שפּאַלטן פון "געפערלעך" וויסעראַל פאַטי געוועב.

יאָגאַ ינוואַלווז גשמיות געניטונג רעכט צו סטאַטיק מוסקל שפּאַנונג און בייגיקייט, ווי געזונט ווי געהעריק ברידינג.

מעדיטאַטיווע פיר וועט העלפֿן צו דערגרייכן סייקאָו-עמאָציאָנעל האַרמאָניע. אין פאַל פון פּאַנקרעאַטיטיס, עס איז פארלאנגט צו דורכפירן דעם "כאַטאַ יאָגאַ" קאָמפּלעקס, וואָס ימפּלייז די פאָרשטעלונג פון פּשוט אַסאַנאַס פאַראַנען פֿאַר יעדער פּאַציענט.

עפעקטיוו אַסאַנאַס אַרייַננעמען טריינינג - אַ באַרג, האָריזאָנט, דרייַעק, וואָריער און בוים.

טייפּס פון גשמיות בילדונג

דער רשימה פון די מערסט נוציק טייפּס פון גשמיות עקסערסייזיז וואָס קענען זיין פּראַקטיסט דורך פּאַטיענץ מיט די פּאַטאַלאַדזשי אונטער באַטראַכטונג:

  • שווימערייַ די סאָרט פון ספּאָרט ינוואַלווז די אַנשאַרפּ מווומאַנץ, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס מוסקל אָפּרו איז אַטשיווד, די פאַנגקשאַנינג פון ינערלעך סיסטעמען איז געבראכט צוריק צו נאָרמאַל. בעשאַס שווימערייַ ביי אַ נידעריק גיכקייַט, ברידינג וועט בלייבן גלייך, כאַרטביט און בלוט דרוק ינקריסינג נישט וויכטיק, וואָס וועט דורכויס ווירקן אַלגעמיין וווילזייַן.
  • פּאַמעלעך גיין אין באַזונדער, נאָרדיק גיין מיט די נוצן פון ספּעציעל סטיקס וועט זיין נוציק. בעשאַס געניטונג מיט דעם טיפּ פון גשמיות בילדונג, וואַסקיאַלער טאָן ינקריסיז, זויערשטאָף זעטיקונג פון געוועבן ינקריסיז, וואָס וועט פאַרגיכערן די רעסטעריישאַן פון די אַפעקטאַד פּאַנקרעאַס און נאָרמאַלייז דיידזשעסטשאַן פּראַסעסאַז.
  • סקיינג איז ערלויבט בלויז אין פּאַמעלעך באַוועגונג אויף פלאַך טעריין: קליימינג ופילל אָדער דאַונכיל איז נישט רעקאַמענדיד רעכט צו דער באַטייטיק דרוק און די ליקעליהאָאָד פון ינדזשעריז בעשאַס די פאַלן.
  • קאַללאַנעטיקס, פּילאַטעס. דעם טיפּ פון ספּאָרט זאָל אויך זיין געפירט אונטער די השגחה פון אַ מומכע, דעריבער, עס איז אָפּטימאַל צו נעמען קאָלעקטיוו אָדער יחיד לעקציעס ווען טשוזינג דעם ספּאָרט.

אין דעם פּראָצעס פון דורכפירן קיין עקסערסייזיז אין דער היים אָדער אין די ספּאָרטזאַל, דער פּאַציענט דאַרף צו קאָנטראָלירן זיין וווילזייַן.

ווען עס איז אַ געפיל פון ומבאַקוועמקייַט, ווייטיק אין די פּעריטאָנעום, עקל אָדער וואַמאַטינג רעפלעקס, עס איז נייטיק צו מיד אָפּשטעלן די מאַסע און געפֿינען די רעקאַמאַנדיישאַנז פון די אַטענדינג מומכע וועגן אַ פאַרקלענערן אין די ינטענסיטי פון קלאסן.

איר קענען אָנהייבן טריינינג בלויז נאָך נאָרמאַליזיישאַן. ספּאָרט זענען אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון דער פולשטענדיק באַהאַנדלונג פון די פּאַטאַלאַדזשי אין קשיא.

עקסערסייזיז געבן אַ געלעגנהייט צו פאַרגיכערן די פּאַציענט 'ס אָפּזוך פּראַסעסאַז.

צו קלייַבן אַ ספּעציפיש סאָרט פון ספּאָרט, איר דאַרפֿן צו נעמען אין חשבון די בינע, שטרענגקייַט פון די קרענק און די בייַזייַן פון פֿאַרבונדענע חולאתן, ווי געזונט ווי צו לערנען די רעקאַמאַנדיישאַנז פון אַ מומכע.

וואָס איז פּאַנקרעאַטיטיס?

די דיאַגנאָסיס פון פּאַנקרעאַטיטיס איז געמאכט אין פּאַטיענץ צאָרעס פון פּאַנקרעאַטיק אָנצינדונג. די סיבות פון דעם פּאַטאַלאַדזשי קען זיין אַנדערש, אָבער די מערסט פּראָסט פון זיי זענען:

  • גאַלסטאָון קרענק
  • גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן
  • גענומען זיכער מעדאַקיישאַנז
  • מעטשאַניקאַל שעדיקן און שאָדן
  • אַלקאָהאָל זידלען
  • זידלען פון פאַטי, סמאָוקט און אנדערע אָפּפאַל עסנוואַרג.

סטאַטיסטיק: די דורכשניטלעך ינסידאַנס פון כראָניש פּאַנקרעאַטיטיס איז דיקריסט פון 50 צו 39 יאָר. די אָפטקייַט פון דיטעקשאַן פון די קרענק אין קינדער אין רוסלאַנד איז 9-12 קאַסעס פּער 100.000.

ראַגאַרדלאַס פון די פּרירעקוואַזאַץ פֿאַר אַנטוויקלונג, די קרענק לייזונג לויט איין סכעמע. די פּאַנקרעאַס הייבט צו פּראָדוצירן אַ געוואקסן סומע פון ​​ענזימעס, אָבער זיי טאָן ניט אַרייַן די ינטעסטינז רעכט צו ימפּרוווד ויסשיידונג פון ויסשיידונג. ווי אַ רעזולטאַט, דיגעסטיווע פּראָבלעמס, שטרענג פּיינז אין די בויך (געגנט פון דער מאָגן) שטיי אויף, דער פּאַציענט סאַפערז פון שילשל, ערשטער פארלירט פעט און דעריבער מוסקל געוועב.

דערנערונג פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס

באמערקט וואָג אָנווער איז אויך רעכט צו דער שטרענג דיעטע. דער ערשטער צוויי טעג אַ פּאַציענט וואָס ליידן פון אַן אַקוטע פאָרעם פון די קרענק זאָל נישט עסן עסנוואַרג בייַ אַלע. דערנאָך - ער איז ערלויבט צו עסן גרייטיד סופּס אָדער מאַשט פּאַטייטאָוז. עס איז נייטיק צו נאָכפאָלגן אַ דיעטע פֿאַר אַ לאַנג צייַט און דאָך דאָס קען אָנמאַכן אָנווער פון מוסקל מאַסע.

עס איז אָבער וויכטיק צו געדענקען אַז ווען די קרענק פּאַסיז פון אַן אַקוטע צו אַ כראָניש פאָרעם, די נומער פון פודז ערלויבט צו דער פּאַציענט ינקריסיז. אין באַזונדער, עס איז דערלויבט צו עסן דאַר פלייש און פיש, עגגס (אפילו אַמאָל אַ וואָך), נידעריק-פעט זויער-מילך פּראָדוקטן, בוילד אָדער סטוד וועדזשטאַבאַלז, מאַקאַראָנען, בייקט פירות. אין אנדערע ווערטער, דער גוף וועט באַקומען די פּראָדוקטן וואָס זענען נייטיק פֿאַר בנין מוסקל פייבערז. די הויפּט זאַך איז צו ומקערן מאַטאַבאַליזאַם, ווי געזונט ווי צושטעלן דיין גוף גענוג פּראָטעין און ענערגיע. ידעאַללי, אויב אין דעם בינע אַ קוואַלאַפייד גאַסטראָענטעראָלאָגיסט אַרבעט מיט איר.

פּאַנקרעאַטיטיס ספּאָרט דערנערונג

דעם קרענק אַפעקץ מענטשן פון פאַרשידן פּראַפעשאַנז, אַרייַנגערעכנט אַטליץ. זיי אָפט האָבן פֿראגן צי עס איז מעגלעך צו נעמען פּראָטעין אָדער אנדערע ספּאָרט ביילאגעס מיט פּאַנקרעאַטיטיס. באַמערקונג אַז די אַקוטע פאָרעם פון די קרענק קען נישט לאָזן דעם.

סטאַטיסטיק: ינסידאַנס צווישן אַדאַלץ איז 27.5-50 קאַסעס פּער 100.000 מענטשן. צום באַדויערן, די ציפער איז דאַבאַלד אין די לעצטע 30 יאָר. בעערעך 1/3 פון אַלע פּאַטיענץ ווערן פאַרקריפּלט (טעמפּערעראַלי אָדער לאַנג-טערמין). דאָס איז דער הויפּט אַ יונג, אַקטיוולי ארבעטן טייל פון דער באַפעלקערונג.

אין דער פרי טעג, דער בעסטער מעדיצין פֿאַר דער פּאַציענט איז הונגער. אבער ווי באַלד ווי דער פּאַציענט 'ס צושטאַנד הייבט צו נאָרמאַלייז, ער קענען אָנהייבן צו נעמען פּודער שייקס מיט אַ הויך אַמינאָ זויער אינהאַלט. די הויפּט זאַך: צו באַקומען דערלויבעניש פון דיין דאָקטער אין שטייַגן.

ווען טשוזינג אַ פּראָטעין טרייסלען, באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייט צו זייַן זאַץ. עס איז וויכטיק אַז די פּראָדוקט טוט נישט אַנטהאַלטן פּראַזערוואַטיווז, פלייווערז אָדער אנדערע סאָפעקדיק ינגרידיאַנץ. פאַרלאָזלעך מאַניאַפאַקטשערערז, קאַסעין, וויי און סוי פּראָטעין געניצט דורך פּאַטיענץ מיט פּאַנקרעאַטיטיס. איר קענען נעמען זיי בלויז מיט דער דערלויבעניש פון אַ דאָקטער. און אין די פאַל פון אַ פאַרשטאַרקונג פון די קרענק, איר זאָל מיד פאַרלאָזן נישט בלויז ספּאָרט דערנערונג, אָבער אויך אָפט עסנוואַרג בכלל.

רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר געניטונג און טריינינג

ווי באַלד ווי די אַקוטע בינע פון ​​די קרענק איז דורכגעגאנגען, מענטשן וואָס פירן אַ געזונט לייפסטייל אָנהייבן צו טראַכטן וועגן די טריינינג. דאָ עקסטרעם וואָרענען איז דארף. געדענקט אַז דזשאַגינג, טויגיקייט און מאַכט לאָודז וואָס האַלטן די אָטעם (דעדליפט, באַנק דרוק, סקוואַץ, אאז"ו ו) מיט פּאַנקרעאַטיטיס זענען פּראָוכיבאַטאַד. און די דערלויבט טייפּס פון גשמיות טעטיקייט אַרייַננעמען:

איר קען בעסער וועלן איינער פון די אָפּציעס, אָבער טאָן ניט פאַרגעסן צו ערשטער באַקומען די האַסקאָמע פון ​​דיין דאָקטער.

וואָס איז די געפאַר פון שטאַרקייַט טריינינג פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס

שטרענג פּראָוכיבאַטאַד ארבעטן מיט גרויס ווייץ פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון אָנצינדונג פון די פּאַנקרעאַס. דער זעלביקער קענען זיין געזאָגט וועגן הויך-ינטענסיטי טריינינג (פֿאַר בייַשפּיל, קראָסספיט). די טייפּס פון סטרעסאַז גרונט האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז, פאַרגרעסערן בלוט דרוק און דרוק אויף די פּאַנקרעאַס. און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, ווען דורכפירן עקסערסייזיז מיט אַ באַרבעלל, האַנטעל און אנדערע ספּאָרט עקוויפּמענט, ינטראַ-אַבדאָמינאַל דרוק ינקריסיז.

דאָס איז זייער ריזיקאַליש פֿאַר אַ מענטש וואָס ליידן פון פּאַנקרעאַטיטיס.

דרוק אויף די פּאַנקרעאַס און זיין דאַקץ ז סטאַגניישאַן און ימפּערד בלוט סערקיאַליישאַן. דער סוד געשאפן דורך דעם גוף סיסיז צו אַרייַן די דואַדאַנאַם, וואָס פירט צו געשווילעכץ און אָנצינדונג. ענזימעס ביסלעכווייַז צעשטערן פּאַנקרעאַטיק געוועב, די קרענק איז ווערסאַנד און דאָס קען פירן צו זייער טרויעריק פאלגן.

וויסנשאפטלעכע פאַקט: די טריפּסין ענזיים סאַקריטאַד דורך די פּאַנקרעאַס איז נישט ערגער אין אַגרעסיוונאַס צו קאָבראַ גיפט!

פֿעיִקייטן פון ספּאָרט מיט פּאַנקרעאַטיטיס

קען איך טאָן ספּאָרט מיט פּאַנקרעאַטיטיס? דאקטוירים זאָגן אַז מעסיק דרוק אויף דעם גוף איז אַ בלי ספק. אָבער, מיט אָנצינדונג פון די פּאַנקרעאַס, אַ גרויס נומער פון נואַנסיז זאָל זיין גענומען אין חשבון ווען טשוזינג טריינינג.

טכילעס, איר דאַרפֿן צו נעמען אין חשבון די שטרענגקייַט און שטרענגקייַט פון די קרענק. אין די אַקוטע פאָרעם פון פּאַטאַלאַדזשי און אין דער בינע פון ​​יגזאַסערביישאַן פון אַ כראָניש יילמאַנט, גשמיות טעטיקייט איז פּראָוכיבאַטאַד.

בעשאַס דעם פּעריאָד, ספּאָרט און קיין אַקטיוויטעטן זאָל זיין דיסקאַרדיד. א וויקאַנד פּאַנקרעאַס דאַרף בלויז דרייַ טנאָים - קאַלט, הונגער און שלום.נאָך טעראַפּיע, די עלטער גרופּע פון ​​די פּאַציענט איז גענומען אין חשבון, אויף די יקער פון וואָס די פּראָגראַם פֿאַר געניטונג טעראַפּיע איז געשאפן אָדער דערלויבעניש איז דערלויבט פֿאַר די קלאסן אין די ספּאָרטזאַל.

עטלעכע ווערקאַוץ קען זיין ערלויבט אין כראָניש פּאַנקרעאַטיטיס, אָבער, דער פּאַציענט קען האָבן אַ געשיכטע פון ​​קאַנקאַמיטאַנט חולאתן וואָס זענען לימאַטינג. אַז אויך דאַרף זיין גענומען אין חשבון.

עס איז נייטיק צו אָרגאַניזירן טריינינג אַזוי אַז ווען די פּראָגראַם שאַפֿן די פיזיאַלאַדזשיקאַל קעראַקטעריסטיקס און קייפּאַבילאַטיז פון דעם גוף. מענטשן וואָס האָבן ביז אַהער ינטענסיוו זיך ינוואַלווד אין ספּאָרט קענען פאַרטראָגן באַטייַטיק לאָודז, וואָס קענען ניט זיין געזאָגט וועגן די פּאַטיענץ וואָס האָבן נישט געווען ינוואַלווד אין קיין ספּאָרט.

א וויטאַל קריטעריאָן פֿאַר טשוזינג אַ זיכער און עפעקטיוו ספּאָרט קאָמפּלעקס פֿאַר די פּאַציענט איז אַ יחיד צוגאַנג. א וניווערסאַל פּראָגראַם קען נישט עקזיסטירן.

פּאַנקרעאַטיטיס און טייפּס פון געניטונג

ווען טשוזינג אַ ספּאָרט פֿאַר פּאַטיענץ, עס זענען זיכער לימיטיישאַנז. פֿאַר בייַשפּיל, שטאַרקייַט טריינינג - ליפטינג ווייץ, פּאָמפּע דרוק, עטק, פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין דרוק אין די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי. מיט ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז אין די פּאַנקרעאַס, דאָס איז געפערלעך ווייַל די אָרגאַן פּאַרענטשימאַ איז געשוואָלן.

די הילעל פון די אַוטפלאָו פון בייל איז אַגראַווייטיד, סטאַגניישאַן אַקערז, וואָס פירט צו אַ פאַרשטאַרקונג פון די פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס. אויב אין דער זעלביקער צייט עס זענען קאַלקיאַלייץ אין די פּאַנקרעאַטיק דאַקץ, ספּאָרט קענען פירן צו נויטפאַל כירורגיש אריינמישונג.

פליסנדיק מיט פּאַנקרעאַטיטיס איז נישט רעקאַמענדיד. דאקטוירים טאָן אַז דזשאַגינג איז פארבונדן מיט פּלוצעמדיק מווומאַנץ וואָס אַדווערסלי ווירקן די ווייך געוועב פון די פּאַנקרעאַס. דעריבער, עס איז בעסער צו ליבע צו גיין, און גיין געשווינד.

איר קענען טאָן שווימערייַ אין די בעקן. אַזאַ גשמיות טעטיקייט מיט פּאַנקרעאַטיטיס האט אַ היילונג ווירקונג אויף די גאנצע גוף. פיטנעסס אין די וואַסט מערהייַט פון פּיינטינגז רעפערס צו פּראָוכיבאַטאַד ספּאָרט, ווייַל די ינטענסיטי פון טריינינג פירט צו די פּראַגרעשאַן פון די קרענק.

איר קענט נישט אָנטייל נעמען אין טריינינג מיט הויך ינטענסיטי, ווייַל זיי פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין פּראָדוקציע פון ​​די האָרמאָנע ינסאַלאַן אין דעם גוף. די קאַרדיאָו טריינינג זאָל זיין קורץ און מעסיק אַזוי אַז די געזונט פון דעם פּאַציענט איז נישט ימפּרוווד.

די מערסט גינציק טייפּס פון דרוק אין פּאַנקרעאַטיטיס:

  • שווימערייַ
  • פּאַמעלעך גיין
  • יאָגאַ, קיגאָנג קאַמפּלעקסאַז.
  • ספּעציעלע מעדיציניש טריינינג.
  • פּילאַטעס.
  • קאַללאַנעטיקס.

געשלעכט מיט פּאַנקרעאַטיטיס אויך רעפערס צו אַ נומער פון גשמיות טעטיקייט. מענטשן מיט אָנצינדונג פון די פּאַנקרעאַס רעקאַמענדיד נישט צו האָבן געשלעכט אָפט, ספּעציעל יענע וואָס האָבן אַ געשיכטע פון ​​ימפּערד ינסאַלאַן פּראָדוקציע.

דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז אַ גרויס קאַנסאַנטריישאַן פון אַדרענאַלאַן גייט אריין דעם גוף, ווי אַ רעזולטאַט, בלוט צוקער לעוועלס פאַרגרעסערן. א הויך מדרגה פון דעם פירט צו נאָך פּראָדוקציע פון ​​ענזימעס דורך די דריז, וואָס קענען אָנמאַכן אַ פאַרשטאַרקונג פון די קרענק.

מיט פּאַנקרעאַטיטיס, אַלע גשמיות אַקטיוויטעטן זאָל זיין שטרענג קאַנטראָולד, אַ באַלאַנסט דיעטע זאָל זיין אַדכירד, וואָס אַלאַוז אַטשיווינג אַ סטאַביל רעמיססיאָן פון די קרענק.

אַבסאָלוט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר ספּאָרט

אין עטלעכע פאלן, גימנאַסטיק און אנדערע טריינינג קענען פירן צו קאַמפּלאַקיישאַנז, אַרויסרופן די יבערגאַנג פון די קרענק צו אַ שטרענגער בינע. דעריבער, עס זענען בילדער ווען קיין גשמיות אַקטיוויטעט איז נישט רעקאַמענדיד.

דער רשימה פון ריסטריקשאַנז כולל אַ יגזאַסערביישאַן צייַט, ווי געזונט ווי אַקוטע פארמען פון די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס אין די פּאַנקרעאַס. איר קענען נישט שפּילן ספּאָרט אויב אין דער געשיכטע פון ​​קאַנקאַמיטאַנט חולאתן געפֿירט צו אַ הילעל פון די פאַנגקשאַנאַליטי פון ינערלעך אָרגאַנס.

טראַינינג איז קאָנטראַינדיקאַטעד ווען עס איז אַ מאַקאַניקאַל טראַוומע צו די אָרגאַן אָדער פּאַנקרעאַטיק כירורגיע. אין די סיטואַטיאָנס, ספּאָרט קענען זיין פּראַקטיסט נאָך ריכאַבילאַטיישאַן און בלויז מיט דער דערלויבעניש פון דער אַטענדינג דאָקטער.

מיט פּאַנקרעאַטיטיס איר קענען נישט לויפן, שפּרינגען, שפּרינגען און הייבן ווייץ. דעריבער, לאַנג אָדער הויך דזשאַמפּס, לאַנג-ווייַטקייט פליסנדיק, מאַכט עראָוביקס, יגזאָסטינג ווערקאַוץ אין די ספּאָרטזאַל זאָל זיין לינקס ביז דער מענטש פילז בעסער.

יעדער פאַל פון די קרענק האט זיכער קעראַקטעריסטיקס, זינט די אָפּרוף פון די גוף פון פאַרשידענע פּאַטיענץ, אפילו אונטער יידעניקאַל טנאָים, קענען זיין אַנדערש.

דעריבער, דער באַשלוס וועגן די אַפּראָופּריייטיז פון אַ באַזונדער טריינינג בלייבט ביי דער דאָקטער.

ברעאַטהינג עקסערסייזיז און יאָגאַ פֿאַר פּאַנקרעאַטיק אָנצינדונג

אין כראָניש און אַלקאָהאָליקער פּאַנקרעאַטיטיס, די רעספּעראַטאָרי גימנאַסטיק איז אַן אידעאל אָפּציע וואָס העלפּס צו האַלטן דעם גוף אין גוטע פאָרעם. טראָץ די פּאַשטעס פון דעם קאָמפּלעקס, ספּעציעל עקסערסייזיז העלפֿן צו ויספירן ניט בלויז די מאַסאַלז, אָבער אויך דורכפירן מאַסאַזשינג די ינערלעך אָרגאַנס, וואָס איז גאָר נוציק פֿאַר די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי.

געהעריק ברידינג העלפּס צו פאַרגרעסערן די לויפן פון זויערשטאָף אין דעם גוף, נאָרמאַלייזיז די עמאָציאָנעל שטאַט, רילאַקסיז, טאָנעס מאַסאַלז, ימפּרוווז ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי, ימפּרוווז די אַוטפלאָו פון בייל.

עס איז רעקאַמענדיד צו פיר אין דער מאָרגן. איר קענען נישט דורכפירן קלאסן אויף אַ פול מאָגן. די לעצטע ויסזאָגונג אַפּלייז צו אַלע טייפּס פון טעטיקייט. די עסאַנס פון די רעספּעראַטאָרי גימנאַסטיק איז אַ פאַרגרעסערן אין די באַנד פון די קאַסטן רעכט צו פאַרשידן ינאַליישאַנז און ריטראַקשאַן פון די בויך אויף עקסאַליישאַן. ינאַליישאַנז און עקסהאַלאַטיאָנס זענען צעטיילט אין פּאַסידזשיז וואָס זענען באגלייט דורך טרעמערז און צונויפצי פון די אַבדאָמינאַל וואַנט.

אין דעם פּראָצעס פון ברידינג, די פּאַנקרעאַס איז אַקטיוולי ינוואַלווד, וואָס אַלאַוז די פאלגענדע טעראַפּיוטיק רעזולטאַטן:

  1. ילימאַניישאַן פון קאַנדזשעסטשאַן.
  2. ענכאַנסט ענזיים סינטעז.
  3. סטאַרטינג די פּראַסעסאַז פון רעסטעריישאַן פון דאַמידזשד געוועבן.

געהעריק ברידינג העלפּס צו פאַרגיכערן די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, וואָס פירט צו די טריינינג פון טיף מאַסאַלז, אַלאַוז איר צו רעדוצירן גוף וואָג, אַרייַנגערעכנט רעכט צו די ספּליטינג פון "געפערלעך" וויסעראַל פאַטי געוועב.

יאָגאַ כולל גשמיות עקסערסייזיז, וואָס זענען רעכט צו סטאַטיק מוסקל שפּאַנונג און בייגיקייט, און געהעריק ברידינג. מעדיטאַטיווע פּראַקטיסיז העלפֿן צו דערגרייכן פסיכאלאגישן וואָג. קעגן דעם הינטערגרונט פון פּאַנקרעאַטיטיס, עס איז נייטיק צו דורכפירן אַ קאָמפּלעקס פון "כאַטאַ יאָגאַ", וואָס ימפּלייז די פאָרשטעלונג פון ליכט אַסאַנאַס, וואָס קיין פּאַציענט קענען טאָן. עפעקטיוו אַסאַנאַס אַרייַננעמען טריינינג - אַ באַרג, האָריזאָנט, דרייַעק, וואָריער און בוים.

אין דער מאָרגן, עס איז דערלויבט צו טאָן עקסערסייזיז שייַכות צו די סוריאַ נאַמאַסקאַר טעכניק. דאָס איז דער "גרוס פון די נייַע טאָג", וואָס כולל שטעלעס וואָס זענען געפירט אויס אין אַ זיכער סיקוואַנס. קלאסן זענען "קייַלעכיק". אין אנדערע ווערטער, ווען אַ מענטש ריטשאַז די הויפט האַלטנ זיך, ער דאַרף דורכפירן די עקסערסייזיז אין די פאַרקערט סדר.

פּאַנקרעאַטיטיס באַהאַנדלונג באשטייט פון פילע אַקטיוויטעטן. איר דאַרפֿן צו עסן רעכט, אָן מאכן הנחות אין דיעטע, איר זאָל נעמען ענזיים פּרעפּעריישאַנז (פּאַנקרעאַטין), מאַכן מעסיק מאַסע אין דיין לעבן. די ייטאַמז העלפֿן צו לעבן אַ פול לעבן רעכט צו פּערסיסטענט רעמיססיאָן.

וואָס ספּאָרט וועט זיין נוציק פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס זענען דיסקרייבד אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל.

גרונט פון סטאַנטינג

איר זענט געראַנטיד צו עסן וואָג, אַרייַנציען די דערלויבט טייפּס פון גשמיות טעטיקייט און גאָר רעסטינג, איר זענט געראַנטיד צו אָנהייבן צו געווינען וואָג. אָבער, זיין צוגעגרייט פֿאַר די פאַקט אַז די שטעלן פון מוסקל מאַסע קענען האַלטן. דאָס איז אַ דרינגלעך פּראָבלעם וואָס איז געפּלאָנטערט ניט בלויז דורך מענטשן מיט פּאַנקרעאַטיטיס, אָבער אויך דורך געזונט אַטליץ. די סיבות פֿאַר זיין פּאַסירונג קען זיין:

  • הויך ענערגיע קאַנסאַמשאַן (איר פאַרברענגען מער קאַלאָריעס ווי איר באַקומען),
  • פעלן פון שלאָף
  • כאָרמאָונאַל דיסאָרדערס
  • ימפּראַפּער געניטונג
  • פעלן פון פּראָטעין פודז אין די דיעטע,
  • ענדערונג אין מעטאַבאַליק קורס,
  • מידקייַט און אָוווערריינינג.

אויב מוסקל גראָוט סטאַפּס, רעדן מיט דעם דאָקטער וואָס טרעאַט דיין פּאַנקרעאַטיטיס און באַראַטנ זיך אַ נוטרישאַניסט און, אויב מעגלעך, אַ פאַכמאַן טריינער. איר וועט מיסטאָמע דאַרפֿן צו טוישן דיין דערנערונג פּראָגראַם און טריינינג פּלאַן, נעמען עקסטרע פּראָטעין אָדער וויטאַמינס און טוישן דיין טעגלעך רוטין. די שטיצן פון ספּעשאַלאַסץ איז גאָר וויכטיק אין יעדער בינע פון ​​באַהאַנדלונג און אָפּזוך פון דעם גוף.

מיר ווינטשן איר טאָן ניט דאַרפֿן דעם אַרטיקל! זיין געזונט!

לאָזן דיין באַמערקונג