אַביסאַטי פון צוקערקרענק טיפּ 2

אַביסאַטי און צוקערקרענק זענען געדאַנק צו זיין שייך. איין קרענק גייט נאָך, און דער יסוד פֿאַר זייער באַהאַנדלונג איז אַ נידעריק-קאַרב דיייץ און גשמיות טעטיקייט. אויב דער פּראָצעס פון לוזינג וואָג איז כאַמפּערד רעכט צו ענדאָוקריין ענדערונגען, דער דאָקטער פּריסקרייבז מעדאַקיישאַנז און אין אַוואַנסירטע קאַסעס, אַ כירורגיש אָפּעראַציע.

וויכטיק צו וויסן! אפילו אַוואַנסירטע צוקערקרענק קענען זיין געהיילט אין שטוב, אָן כירורגיע אָדער האָספּיטאַלס. נאָר לייענען וואָס מאַרינאַ וולאדימיראָוונאַ זאגט. לייענען די רעקאָמענדאַציע.

אַביסאַטי ווי אַ גרונט פון צוקערקרענק

צוקערקרענק מעלליטוס - אַ קרענק פון די 21 יאָרהונדערט, מיט די בענעפיץ פון אַ געזונט-פאסטעכער און באַקוועם לעבן, שנעל עסנוואַרג און זיציק אַרבעט. ניט קינדער אדער אַדאַלץ זענען זיכער פון אַזאַ דיאַגנאָסיס. די פאלגענדע סיבות אַרויסרופן די קרענק:

צוקער איז רידוסט טייקעף! צוקערקרענק איבער צייַט קענען פירן צו אַ גאַנץ בינטל פון חולאתן, אַזאַ ווי זעאונג פּראָבלעמס, הויט און האָר טנאָים, אַלסערז, גאַנגרענע און אפילו קאַנסעראַס טומאָרס! מען געלערנט ביטער דערפאַרונג צו נאָרמאַלייז זייער צוקער לעוועלס. לייענען אויף.

• גענעס פּרידיספּאַזישאַן
• יבערוואָג און אַביסאַטי,
• וויראַל ינפעקשאַנז און כראָניש חולאתן,
• אָפט סטרעסיז
• אַוואַנסירטע עלטער.

אויב בלויז מוטער איז קראַנק מיט טיפּ 1 צוקערקרענק, די מאַשמאָעס צו אַנטוויקלען אַ קרענק אין אַ קינד איז וועגן 4%, טאַטע - 9%, ביידע עלטערן - אַרויף צו 70%. די רגע טיפּ פון קרענק איז ינכעראַטיד אפילו מער אָפט: 80% - אין די פאַל פון איינער פון די עלטערן, 100% - אויב ביידע זענען קראַנק.

פארוואס קען צוקערקרענק דערשייַנען אַביס?

שטאַרק וואָג אָנווער איז אַ צייכן פון טיפּ 1 צוקערקרענק. מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, ענדאָוקריין און מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז זענען דיסראַפּטיד, וואָס האט אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף דעם מענטש 'ס וואָג. די פאלגענדע דערקלערונגען פֿאַר דעם דערשיינונג:

• דעפּרעסיע און פאַרכאַפּונג פון דרוק דורך עסנוואַרג. ווען אָווועריטינג, וידעפדיק פעט אַקיומיאַלייץ, דער גוף סיסיז צו ריספּאַנד צו ינסאַלאַן. אין סעלז, נאָרמאַל פּראַסעסאַז זענען דיסראַפּטיד און טיפּ 2 צוקערקרענק אַנטוויקלט.
• וידעפדיק האָרמאָנע רעסיסטין. עס איז געשאפן דורך פעט סעלז און ריזאַנז ינסאַלאַן אַריבערפירן. דער פּראָצעס איז דעוועלאָפּעד איבער סענטשעריז פון עוואָלוציע צו ופהיטן ענערגיע ריזערווז. אין דעם ריטם פון לעבן פון אַ מאָדערן מענטש פירט צו די גיך אַנטוויקלונג פון אַביסאַטי און קאַמפּליקייץ וואָג אָנווער אין טיפּ 2 צוקערקרענק.

וואָס איז געפערלעך?

אַביסאַטי און צוקערקרענק אין דעם קאָמפּלעקס זענען פראָט מיט די אַנטוויקלונג פון אַזאַ קאַמפּלאַקיישאַנז:

• קורץ אָטעם פּראַגרעסיז, דער פּאַציענט איז קעסיידער פעלנדיק זויערשטאָף
• די ליקעליהאָאָד פון מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן און קאָראַנערי האַרץ קרענק ינקריסיז,
• האלט הויך דרוק סטאַביל,
• אַסטיאָואַרטרייטאַס דעוועלאָפּס - אַ קרענק פון די פּעלוויק און קני דזשוינץ,
• די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם איז פארבלאנדזשעט: ינפערטיליטי פארמען, מענערשוואַכקייַט דעוועלאָפּס.

ווי צו נאָרמאַלייז ינסאַלאַן?

א קעסיידערדיק נידעריק-קאַרב דיעטע קענען נאָרמאַלייז ינסאַלאַן פּראָדוקציע אָן די נוצן פון דרוגס. די דיעטע ימפּרוווז דעם פּראָצעס פון ספּליטינג פאַץ, העלפּס צו פאַרלירן וואָג יפעקטיוולי און פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אָן אַ קעסיידערדיק הונגער. עס איז אַ מיינונג אַז פולקייט איז אַ קאַנסאַקוואַנס פון שוואַך וועט. דאָס איז אָבער ניט שטענדיק אמת:

• ביידע חולאתן זענען יערושעדיק יילמאַנץ.
• די העכער די גוף וואָג, די גרעסער די ימבאַלאַנס פון בייאַלאַדזשיקאַל מאַטאַבאַליזאַם, וואָס ינטיילז אַ פאָלטי אין די פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן. ווי אַ רעזולטאַט, וידעפדיק פעט אַקיומיאַלייץ אין די בויך.
• דער פּראָצעס ווערט סייקליקאַל, און די אַנטוויקלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק מיט אַביסאַטי ווערט באַשערט.

מעדיסינעס זענען פּריסקרייבד צו פאַרגרעסערן ינסאַלאַן סענסיטיוויטי. דאָס ראַדוסאַז זייַן קאַנסאַנטריישאַן אין די בלוט, און ברענגען צו די סומע וואָס איז נייטיק פֿאַר נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג. סיאָר איז די מערסט באַרימט מעדיצין פֿאַר די באַהאַנדלונג פון אַביסאַטי. עס טריץ אָוביסאַטי אין קינדער איבער 10 יאר אַלט. די הויפּט מאַטעריע איז מעטפאָרמין. פּילז טאָן ניט פאַרבייַטן דיעטע און גשמיות טעטיקייט, אָבער, אַ קאָמבינאַציע פון ​​די מיטלען גיט אַ קענטיק רעזולטאַט. אַנאַלאָג טאַבלעץ - גלוקאָפאַק. דעם מעדיצין איז עפּעס מער טייַער, אָבער די יפעקטיוונאַס איז העכער.

אַנטי-אַביסאַטי דרוגס העלפֿן צו פאַרלירן וואָג, קאַנטריביוטינג צו די קאַמפּלישאַן פון אַקיומיאַלאַטיוו פּראַסעסאַז.

דיעטע און צוקערקרענק

די יקער פון דערנערונג פֿאַר צוקערקרענק איז העסקעם מיט די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער דאָקטער און די יקסקלוזשאַן פון זיכער פודז. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו גאָר עלימינירן קאַרבאָוכיידרייץ, אָבער איר וועט האָבן צו קאָנטראָלירן זיך. נאָכפאָלגן די כּללים:

• עסן אין קליין פּאָרשאַנז 5-6 מאל פּער טאָג,
• טאָן ניט האָפּקען אַ מאָלצייַט
• טאָן ניט מאָל פיל צו פיל - עס סלאָוז די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס,
• טאָן ניט נעמען ברויט פון די דיעטע, אָבער געבן ייבערהאַנט-פריי ברויט,
• באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון געווירץ און פאַץ,
• באַזייַטיקן וידעפדיק פעט און הויט פון פלייש פּראָדוקטן,
• אַוועקוואַרפן פּראָדוקטן פון פלייש געוויקסן: סאָסידזשיז, סמאָוקט מיץ, פּאַסטעס,
• געבן ייבערהאַנט צו נידעריק-פעט פודז
• אַ סערווינג זאָל פּאַסיק אין אַ נאָרמאַל גלעזל,
• פאַרבייַטן סוויץ מיט דערלויבט פירות,
• קאָכן עסנוואַרג, באַקן, קאָכן אין אַ טאָפּל קעסל,
• סאַלאַדס און פּראָסט פיברע זענען די יקער פון די דיעטע.

אַביסאַטי אין צוקערקרענק טיפּ 2: דיעטע, דערנערונג, פאָטאָס

אַביסאַטי און צוקערקרענק אין די וואַסט מערהייַט פון קאַסעס זייַנען קאַנווענשאַנאַל פּאַטאַלאַדזשיז. רעכט צו ינסאַלאַן, וידעפדיק פעט איז אַקיומיאַלייטיד אין די מענטשלעך גוף, און אין דער זעלביקער צייט, דעם האָרמאָנע טוט נישט לאָזן עס צו ברעכן אַראָפּ.

די מער אַדאַפּאָוס געוועב אין דעם גוף פון דעם פּאַציענט, די העכער זיין ינסאַלאַן קעגנשטעל, און די מער האָרמאָנע אין די בלוט, די מער אַביסאַטי איז באמערקט. דאָס איז, אַ ראָצכיש קרייַז, וואָס פירט צו אַזאַ אַ פּאַטאַלאַדזשי ווי צוקערקרענק מעלליטוס (די רגע טיפּ).

צו ברענגען די גלוקאָוס אינהאַלט צו די פארלאנגט הייך, איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן אַ נידעריק-קאַרב דיעטע, מעסיק גשמיות טעטיקייט, ווי געזונט ווי מעדאַקיישאַנז (אויסשליסלעך פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער) זענען נישט קליין.

איר דאַרפֿן צו באַטראַכטן ווי צו מייַכל אַביסאַטי און צוקערקרענק, און וואָס פּילז פֿאַר אַביסאַטי וועט העלפֿן פאַרלירן וואָג. וואָס באַהאַנדלונג קען אַ דאָקטער פאָרשרייַבן, און וואָס וועט אַדישנאַלי העלפֿן באַקומען די קרענק?

אַביסאַטי ווי אַ ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר צוקערקרענק

סך שטודיום ווייַזן אַז ינסאַלאַן קעגנשטעל און אַביסאַטי האָבן יערושעדיק סיבות. דער פאַקט איז באזירט אויף גענעס וואָס זענען ינכעראַטיד דורך קינדער פֿון זייערע עלטערן. עטלעכע סייאַנטיס רופן זיי גענעס, "קאַנטריביוטינג צו די אַקיומיאַליישאַן פון פעט."

דער מענטש גוף, וואָס איז פּראָנע צו יבערוואָג, איז סטאַקט מיט גרויס אַמאַונץ פון קאַרבאָוכיידרייץ אין אַ צייט ווען זיי זענען אין גרויס קוואַנטאַטיז. אין דער זעלביקער צייט, די קאַנסאַנטריישאַן פון צוקער אין די בלוט ריסעס. דעריבער, צוקערקרענק און אַביסאַטי זענען ענג ינטערקאַנעקטיד.

דערצו, די שטרענגער די אַביסאַטי איז מער שטרענג, די סעלז מער קעגנשטעליק צו די האָרמאָנע ינסאַלאַן. ווי אַ רעזולטאַט, די פּאַנקרעאַס הייבט צו פּראָדוצירן עס אין אפילו גרעסערע קוואַנטאַטיז, און אַזאַ אַ באַנד פון די האָרמאָנע פירט צו אַ גרויס אַקיומיאַליישאַן פון פעט.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז די גענעס וואָס ביישטייערן צו די אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין דעם גוף אַרויסרופן אַ פעלן פון אַזאַ אַ האָרמאָנע ווי סעראַטאָונין. זיין דיפישאַנסי פירט צו אַ כראָניש געפיל פון דעפּרעסיע, אַפּאַטי און קעסיידערדיק הונגער.

אויסשליסלעך די נוצן פון קאַרבאָוכיידרייט פּראָדוקטן אַלאַוז איר צו ויסשליסן אַזאַ סימפּטאָמס פֿאַר אַ בשעת, ריספּעקטיוולי, זייער גרויס נומער פירט צו אַ פאַרקלענערן אין ינסאַלאַן, וואָס פירט צו צוקערקרענק.

די פאלגענדע סיבות קענען פירן צו אַביסאַטי און צוקערקרענק:

• זיציק לייפסטייל.
• פאַלש דיעטע.
• זידלען פון שוגערי פודז און צוקער.
• ענדאָוקריין דיסאָרדערס
• ירעגיאַלער דערנערונג, כראָניש מידקייַט.
• עטלעכע פּסיטשאָטראָפּיק דרוגס קענען פירן צו וואָג געווינען.

איך וואָלט וועלן אַז סייאַנטיס צו געפֿינען אַ היילן פֿאַר צוקערקרענק און אַביסאַטי, אָבער צו דעם טאָג דאָס איז נישט געטראפן. פונדעסטוועגן, עס איז אַ זיכער מעדאַקיישאַן אַז העלפּס צו רעדוצירן די וואָג פון די פּאַציענט און קען נישט ינכיבאַט זיין גענעראַל צושטאַנד.

פילע פּאַטיענץ זענען אינטערעסירט אין ווי צו מייַכל אַביסאַטי מיט צוקערקרענק, און וואָס מעדיצין וועט העלפֿן אין דעם קאַמף קעגן יבערוואָג?

אַנטידיפּרעסאַנט באַהאַנדלונג פֿאַר צוקערקרענק העלפּס פּאַמעלעך די נאַטירלעך ברייקדאַון פון סעראַטאָונין, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס די אינהאַלט אין דעם גוף ינקריסיז. אָבער, דעם אופֿן האט זיין אַדווערס ריאַקשאַנז. דעריבער, אין אַ גרויס מערהייט פון קאַסעס, אַ מעדיצין איז רעקאַמענדיד אַז פּראָווידעס אינטענסיווע פּראָדוקציע פון ​​סעראַטאָונין.

5-הידראָקסיסטריפּטאָפאַן און טריפּטאָפאַן העלפּס צו פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון ​​סעראַטאָונין. די מעדיצין 5-הידראָקסיטריפּטאָפאַן פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון ​​אַ "קאַמינג האָרמאָנע", וואָס דורכויס אַפעקץ די עמאָציאָנעל שטאַט.

ערשטער פון אַלע, אַזאַ אַ מעדיצין האט אַ קאַמינג ווירקונג, אַזוי עס איז פּאַסיק צו נעמען עס בעשאַס דעפּרעסיע, מיט נעוראָסיס און פּאַניק אנפאלן.

פֿעיִקייטן פון די נוצן פון 5-הידראָקסיטריפּטאָפאַן:

1. אין צוקערקרענק, די דאָוסאַדזש וועריז 100-300 מג. אָנהייבן מיט אַ קליין סומע און מיט אַ פעלן פון טעראַפּיוטיק ווירקונג די דאָזע ינקריסיז.
2. די טעגלעך קורס פון די מעדיצין איז צעטיילט אין צוויי, למשל, גענומען אין דער מאָרגן און אָוונט.
3. נעמען אויף אַ ליידיק מאָגן איידער עסן.

Positive באַמערקונגען אויף די דייאַטערי העסאָפע, אָבער, טוט נישט ויסשליסן די אַנטוויקלונג פון אַדווערס ריאַקשאַנז פון נוצן: געוואקסן פאָרמירונג פון גאַז, דיסראַפּשאַן פון די דיגעסטיווע און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, ווייטיק אין די בויך.

טריפּטאָפאַן איז אַ מעדיצין וואָס פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון ​​די האָרמאָנע סעראַטאָונין, melatonin און kinurinine. פֿאַר אַ בעסער מאַטאַבאַליזאַם, עס איז נייטיק צו נעמען עס מיד איידער מילז, איר קענען טרינקען עס מיט וואַסער (נישט מילך טרינקען).

אויב מיר פאַרגלייכן די דרוגס וואָס פאַרגיכערן דעם פּראָצעס פון האָרמאָנע סינטעז, 5-הידראָקסיסטריפּטאָפאַן האט אַ לענגער ווירקונג און איז בעסער טאָלעראַטעד דורך פּאַטיענץ.

סיאָר (די הויפּט אַקטיוו מאַטעריע מעטפאָרמין) און גלוקאָפאַגע זענען פּריסקרייבד פֿאַר די באַהאַנדלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק.

די צוויי דרוגס צושטעלן אַ סענסיטיוויטי פון סעלז צו ינסאַלאַן ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס די אינהאַלט אין דעם גוף דיקריסאַז, וואָס פירט צו די נאָרמאַליזיישאַן פון בלוט צוקער.

בלי, בלויז דרוגס קענען נישט באַקומען חולאתן אַזאַ ווי צוקערקרענק מעלליטוס, אַביסאַטי (פאָטאָ). קיין וועלט לידינג דאָקטער וועט זאָגן אַז צוקערקרענק באַהאַנדלונג איז נישט בלויז די רעקאַמענדיד דרוגס, אָבער אויך גשמיות טעטיקייט, נאָך אַ נידעריק-קאַרב דיעטע און דיעטע.

אין אַביסאַטי, גשמיות טעטיקייט איז אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט, און דאַווקע דערגאַנג די באַהאַנדלונג פון די אַנדערלייינג פּאַטאַלאַדזשי. מאַסאַזש פֿאַר צוקערקרענק וועט אויך זיין וויכטיק.

רעכט צו דעם פאַקט אַז בעשאַס טריינינג מוסקל טעטיקייט ינקריסאַז, די סאַסעפּטאַבילאַטי פון סעלז צו ינסאַלאַן אויך ינקריסיז, צוקער טראַנספּערטיישאַן צו סעלז איז פאַסילאַטייטיד, און די גענעראַל נויט פֿאַר די האָרמאָנע דיקריסיז. אַלע דעם צוזאַמען פירט צו דעם פאַקט אַז גלוקאָוס איז נאָרמאַליזעד, געזונט ימפּרוווד.

די הויפּט זאַך איז צו געפֿינען די ספּאָרט וואָס העלפּס צו פאַרלירן וואָג, אָבער נישט פירן צו קעסיידערדיק מידקייַט און גשמיות דרוק. פֿעיִקייטן פון לוזינג וואָג אין צוקערקרענק:

• וואָג אָנווער זאָל זיין גלאַט, נישט מער ווי 5 קילאָגראַמס פּער חודש.
• א פּלוצעמדיק אָנווער פון אַ קילאָ איז אַ געפערלעך פּראָצעס וואָס קענען פירן צו ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז.
• דער בעסטער ספּאָרט זענען פליסנדיק, שווימערייַ. זיי טאָן ניט ביישטייערן צו דער וווּקס פון מוסקל מאַסע, אין דער זעלביקער צייט זיי פייוועראַבלי ווירקן די פאַנגקשאַנאַליטי פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

פֿאַר אַ פּאַציענט וואָס האט נישט ביז אַהער געווען ינוואַלווד אין ספּאָרט, עס איז רעקאַמענדיד אַז זיי בכלל אָפּשאַצן זייער געזונט און באַראַטנ זיך מיט זייער דאָקטער וועגן די טיפּ פון מאַסע. מיט אַביסאַטי פון 2 דיגריז עס איז אַ ערנסט מאַסע אויף די האַרץ, אַזוי איר קענען אָנהייבן דיין גשמיות טעטיקייט מיט קורץ וואָכן פון 10 מינוט פּער טאָג.

איבער צייט, די צייט מעהאַלעך ינקריסיז צו אַ האַלב שעה, דער גאַנג פון טריינינג אַקסעלערייץ, דאָס איז, דער פּאַציענט גייט צו אַ שנעל שריט. אַזוי איר דאַרפֿן צו טאָן מינדסטער צוויי צו דרייַ מאָל אַ וואָך.

אויב גשמיות טעטיקייט, דיייץ און מעדאַקיישאַנז טאָן ניט העלפן צו פאַרלירן וואָג, דער בלויז וועג קענען העלפן - כירורגיע. עס איז די אָפּעראַציע וואָס העלפּס דייאַבעטיקס צו האַנדלען מיט די אָווועריטינג פּראָבלעם.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז עס זענען פאַרשידן כירורגיש פּראָוסידזשערז, און בלויז אַ דאָקטער קען קלייַבן אַ ראַדיקאַל אופֿן פון באַהאַנדלונג.

פילע פּאַטיענץ ריפּיטידלי געפרוווט צו באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט, קאַנסומד בלויז נידעריק-קאַלאָריע עסנוואַרג. אָבער, די פּראַקטיסיז אַז דאָס איז ניט שטענדיק מעגלעך, און די עקסטרע פונט זענען שטיל אָדער באַלד צוריק.

דיעטע איז אַ זיכער באַגרענעצונג אין דערנערונג, און דער פּאַציענט קען נישט שטענדיק נאָכקומען מיט אַלע זייַן רעקווירעמענץ און רעקאַמאַנדיישאַנז, וואָס פירט צו ברייקדאַונז, אָווועריטינג, די סיטואַציע איז פאַרשטאַרקן און די פּראָבלעם איז נישט סאַלווד.

אין אַלגעמיין, די געוואקסן אַקיומיאַליישאַן פון פאַץ דורך דעם גוף און טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס איז אַ קאַנסאַקוואַנס פון שפּייַז אָפענגיק רעכט צו וואָס אַ מענטש קאַנסומד אַ ריזיק סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

אין פאַקט, דאָס איז אַ ערנסט פּראָבלעם, עס קענען זיין קאַמפּערד מיט סמאָוקינג ווען אַ מענטש טוט אַלץ מעגלעך צו געבן אַרויף סיגערעץ. אָבער דער מינדסטער דורכפאַל און אַלץ קערט צו קוואַדראַט.

צו באַקומען באַפרייַען פון אַדיקשאַן, אַ גאנץ קאָמבינאַציע וועט זיין דייאַטינג און נעמען ספּעציעל מעדאַקיישאַנז אַז לאָוערינג דיין אַפּעטיט און פאַרלאַנג צו לעבן אַ פול לעבן. די גרונט כּללים פון אַ נידעריק-קאַרב דיעטע:

1. עסן קליין מילז.
2. דו זאלסט נישט נעמען לאַנג ברייקס צווישן מילז.
3. קייַען עסנוואַרג ונ דורך.
4. קאָנטראָלירן שטענדיק דיין צוקער נאָך עסן (דאָס וועט העלפֿן אַ ספּעציעל מיטל צו מעסטן צוקער, גערופֿן אַ גלוקאָמעטער).

צו מייַכל קאַרבאָוכיידרייט אָפענגיקייַט, איר דאַרפֿן אַ ריזיק סומע פון ​​שטאַרקייט. און דער פּאַציענט דאַרף פֿאַרשטיין אַז אויב איר טאָן נישט נאָכגיין אַלע כּללים פון דערנערונג, טאָן ניט קאָנטראָלירן די בלוט צוקער, ער וועט קיינמאָל פאַרלירן וואָג, און באַלד פאַרשידן קאַמפּלאַקיישאַנז וועט העסאָפע די קליניש בילד.

אַ אָבסעסיוו פאַרלאַנג צו עסן קאַרבאָוכיידרייץ איז נישט בלויז אַ קאַפּריז, עס איז אַ קרענק וואָס ריקווייערז ספּעציעל אכטונג, און אַזאַ אַ שטאַט פון אַ מענטש קענען ניט זיין איגנאָרירט. סטאַטיסטיק ווייַזן אַז מער און מער מענטשן שטאַרבן פון יבעריק אָווועריטינג און אַביסאַטי יעדער יאָר.

יבערוואָג און צוקערקרענק שטענדיק דאַרפן אַ יחיד און ינאַגרייטיד צוגאַנג. און בלויז אַ קאָמבינאַציע פון ​​מעדאַקיישאַנז, אַ שטרענג דיעטע און גשמיות טעטיקייט קענען ריכטיק די סיטואַציע. אין די ווידעא אין דעם אַרטיקל, עלענאַ מאַלישעוואַ וועט רעצענזיע די דיעטע פון ​​צוקערקרענק.

אַביסאַטי אין צוקערקרענק טיפּ 2: וואָס איז געפערלעך און ווי צו פאַרלירן וואָג

פאַרלירן וואָג איז איינער פון די ערשטער רעקאַמאַנדיישאַנז אַ פּאַציענט באקומט נאָך דיטעקטינג טיפּ 2 צוקערקרענק. אַביסאַטי און צוקערקרענק זענען צוויי זייטן פון דער זעלביקער פּאַטאַלאַדזשיקאַל צושטאַנד. עס איז געגרינדעט אַז אין לענדער מיט אַ ימפּרוווד לעבעדיק נאָרמאַל, דער פּראָצענט פון ביידע גאַנץ מענטשן און דייאַבעטיקס איז סיימאַלטייניאַסלי ינקריסינג. אין א פריערדיקן WHO-באריכט וועגן דעם ענין, האָט מען געזאָגט: "מיטן אויפשטיין פון וואוילזיין ווערן מענטשן פון די ארעמע קראנק."

פאַרקערט, אין די דעוועלאָפּעד לענדער, די ינסאַדאַנס פון צוקערקרענק צווישן רייַך מענטשן איז פאַלינג. דאָס איז רעכט צו דער מאָדע פֿאַר אַ שלאַנק גוף, ספּאָרט, נאַטירלעך עסנוואַרג. עס איז נישט גרינג צו ריבילד דיין לייפסטייל, אין ערשטער איר האָבן צו קעמפן מיט דיין אייגן גוף, טריינג צו באַקומען אויס פון די ראָצכיש קרייַז. די השתדלות וועט זיין ברייטהאַרציק ריוואָרדיד: ווען נאָרמאַל וואָג איז אַטשיווד, די ריזיקירן פון צוקערקרענק איז באטייטיק רידוסט און די יגזיסטינג קרענק איז פיל גרינגער צו פירן, אין עטלעכע פאלן, פאַרגיטיקונג פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק קענען זיין אַטשיווד בלויז דורך טשאַנגינג עסן כאַבאַץ און גשמיות בילדונג.

פעט איז פאָרשטעלן אין דעם גוף פון קיין, אפילו די מערסט שלאַנק מענטש.אַדאַפּאָוס געוועב, לאָוקייטאַד אונטער די הויט, העלפּס רעגולירן גוף טעמפּעראַטור, דורכפירן די פונקציע פון ​​מעטשאַניקאַל שוץ. פעט איז די ריזערווז פון אונדזער גוף, מיט אַ פעלן פון דערנערונג, דאַנק צו זיי מיר באַקומען ענערגיע פֿאַר לעבן. פעט איז אַ וויכטיק ענדאָוקריין אָרגאַן, עסטראָגען און לעפּטין זענען געשאפן אין עס.

פֿאַר די נאָרמאַל פאָרשטעלונג פון די פאַנגקשאַנז, עס איז גענוג אַז פעט איז אַרויף צו 20% פון גוף וואָג אין מענטשן און אַרויף צו 25% אין וואָמען. אַלץ אויבן איז שוין אַ וידעפדיק וואָס נעגאַטיוולי אַפעקץ אונדזער געזונט.

ווי צו געפֿינען אויב עס איז וידעפדיק פעט אין דעם גוף? איר קענען באַקומען טעסטעד אין אַ טויגיקייט צענטער אָדער אַ נוטרישאַניסט. א סימפּלער אָפּציע איז צו רעכענען די גוף מאַסע אינדעקס. דער רעזולטאַט איז גאַנץ אַקיעראַטלי ריפלעקס די פאַקט אין אַלע מענטשן, אַחוץ פֿאַר אַקטיוולי טריינינג אַטליץ.

צו געפֿינען במי, איר דאַרפֿן צו צעטיילן דיין וואָג דורך הייך סקווערד. לעמאָשל, מיט אַ הייך פון 1.6 עם און אַ וואָג פון 63 קג, BMI = 63 / 1.6 X 1.6 = 24.6.

אַדאַפּאָוס געוועב אין געזונט מענטשן איז יוואַנלי פונאנדערגעטיילט; אין וואָמען, דיפּאַזאַץ פּריווייל אין די קאַסטן, היפּס און הינטן. אין אַביסאַטי, די הויפּט ריזערווז זענען אָפט ליגן אין די בויך, אין די פאָרעם פון די אַזוי-גערופֿן וויסעראַל פעט. עס טראַנספערס לייכט פאַטי אַסאַדז צו די בלוט און האט אַ נידעריק סענסיטיוויטי פֿאַר ינסאַלאַן, אַזוי די אַביסאַטי פון די וויסעראַל טיפּ איז געהאלטן די מערסט געפערלעך.

יבעריק קאַרבאָוכיידרייט דערנערונג איז די הויפּט גרונט פון אַביסאַטי, ינסאַלאַן קעגנשטעל און שפּעטער צוקערקרענק מעלליטוס.

וואָס כאַפּאַנז אין דעם גוף מיט וידעפדיק עסנוואַרג:

1. אַלע קאַלאָריעס וואָס זענען נישט פארבראכט אויף דעם לעבן זענען סטאָרד אין פעט.
2. מיט אַ וידעפדיק פון אַדאַפּאָוס געוועב, די אינהאַלט פון ליפּידס אין די בלוט ינקריסיז, וואָס מיטל אַ ריזיקירן פון וואַסקיאַלער קרענק. צו ויסמיידן דעם, ינסאַלאַן הייבט צו זיין סינטאַסייזד אין אַ געוואקסן סומע אין דעם גוף, איינער פון זייַן פאַנגקשאַנז איז צו ינכיבאַט די ברייקדאַון פון פאַץ.
3. וידעפדיק קאַרבאָוכיידרייץ פירן צו געוואקסן בלוט גלוקאָוס. עס דאַרף זיין אַוועקגענומען פון די בלאַדסטרים אין אַ קורצער צייט, און ימפּרוווד ינסאַלאַן פּראָדוקציע העלפּס אין דעם ווידער. די הויפּט קאָנסומערס פון גלוקאָוס זענען מאַסאַלז. מיט אַ זיציק לייפסטייל, זייער נויט פֿאַר ענערגיע איז פיל נידעריקער ווי וואָס קומט מיט עסנוואַרג. דעריבער, די סעלז פון דעם גוף אָפּזאָגן צו נעמען גלוקאָוס, יגנאָרינג ינסאַלאַן. דעם צושטאַנד איז גערופן ינסאַלאַן קעגנשטעל. די העכער די מדרגה פון צוקער און ינסאַלאַן אין די בלוט, די שטארקער די קעגנשטעל פון די סעלז.
4. אין דער זעלביקער צייט, די אַביסאַטי פון אַ מענטש ינטענסאַפייז, די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט איז אויפגערודערט, פּראָבלעמס מיט בלוט כלים דערשייַנען. דער קאָמפּלעקס פון די דיסאָרדערס איז גערופֿן מעטאַבאַליק סינדראָום.
5. לעסאָף, ינסאַלאַן קעגנשטעל פירט צו אַ פּאַראַדאָקסיקאַל סיטואַציע - עס איז קעסיידער הויך צוקער אין די בלוט, און די געוועבן הונגערן. אין דעם צייט, מיר קענען שוין זאָגן אַז אַ מענטש האט דעוועלאָפּעד טיפּ 2 צוקערקרענק.

שעדיקן צו וידעפדיק וואָג אין צוקערקרענק:

• קעסיידער עלעוואַטעד בלוט קאַלעסטעראַל, וואָס פירט צו אַטהעראָסקלעראָטיק ענדערונגען אין די כלים,
• מיט נעראָוינג פון בלוט כלים, די האַרץ איז געצווונגען צו אַרבעטן אונטער אַ קעסיידערדיק מאַסע, וואָס איז פראָט מיט האַרץ אַטאַק און אנדערע דיסאָרדערס,
• נעבעך וואַסקיאַלער פאַרשטעלונג פאַרשטאַרקן אַלע כראָניש קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק: עס איז אַ געוואקסן ריזיקירן פון רעטינאַל דיטאַטשמאַנט, ניר דורכפאַל, גאַנגרענע אין די צוקערקרענק פֿיס,
• מיט אַביסאַטי 3 מאָל העכער ריזיקירן פון כייפּערטענשאַן,
• געוואקסן וואָג קריייץ אַ יבעריק מאַסע אויף די דזשוינץ און רוקנביין. אַביס מענטשן אָפט דערפאַרונג קעסיידערדיק קני ווייטיק און אָסטעאָטשאָנדראָסיס,
• יבערוואָג וואָמען 3 מאל ינקריסאַז די ליקעליהאָאָד פון ברוסט ראַק,
• אין מענטשן, טעסטאַסטעראָון פּראָדוקציע דיקריסאַז, דעריבער, די געשלעכט פונקציאָנירן איז וויקאַנד, דער גוף איז געשאפן לויט די ווייַבלעך טיפּ: ברייט היפּס, שמאָל פּלייצעס,
• אַביסאַטי איז שעדלעך צו די גאַל פּענכער: די מאָוטיליטי איז ימפּערד, אָנצינדונג און גאַלסטאָון קרענק אָפט.
• די לעבן יקספּעקטאַנסי איז רידוסט, אַ קאָמבינאַציע פון ​​טיפּ 2 צוקערקרענק מיט אַביסאַטי ינקריסאַז די ריזיקירן פון טויט 1,5 מאל.

אַלע מענטשן דאַרפֿן צו קעמפן אָוביסאַטי, ראַגאַרדלאַס פון צי זיי האָבן צוקערקרענק. פאַרלירן וואָג אַלאַוז בעסער קאָנטראָל פון די קרענק טיפּ 2. דערצו, צוקערקרענק מעלליטוס איז געזונט פּריווענטיד: מיט רעכט צו וואָג אָנווער איר קענען פאַרמיידן און אפילו פאַרקערט די ערשט מעטאַבאַליק דיסטערבאַנסיז.

טראָץ דעם פאַקט אַז עס איז קעסיידערדיק זוכן פֿאַר מעדיציניש מעטהאָדס פֿאַר טרעאַטינג אָוביסאַטי, אָבער, זיי קענען בלויז אַ ביסל שטיצן דעם פּאַציענט אין דעם קאַמף קעגן אַביסאַטי. די הויפּט ראָלע אין דער באַהאַנדלונג איז נאָך געשפילט דורך דיעטע און ספּאָרט.

ווי צו ברעכן די קייט "פעט - מער ינסאַלאַן - מער פעט - מער ינסאַלאַן"? דער בלויז וועג צו טאָן דאָס פֿאַר צוקערקרענק און מעטאַבאַליק סינדראָום איז אַ נידעריק-קאַרב דיייץ.

דערנערונג כּללים:

1. פודז מיט הויך גי (שנעל קאַרבאָוכיידרייץ) זענען גאָר ילימאַנייטאַד און פודז הויך אין פּאַמעלעך קאַרבאָוכיידרייץ זענען זייער רידוסט. די יקער פון די דיעטע פֿאַר אַביס דייאַבעטיקס איז פּראָטעין פודז און וידעפדיק פיברע וועדזשטאַבאַלז.
2. אין דער זעלביקער צייט די גאַנץ קאַלאָריע אינהאַלט פון עסנוואַרג דיקריסאַז. די טעגלעך דעפיציט זאָל זיין וועגן 500, מאַקסימום 1000 קייקאַל. אונטער דעם צושטאַנד, וואָג אָנווער פון 2-4 קג פּער חודש איז אַטשיווד. דו זאלסט נישט טראַכטן אַז עס איז נישט גענוג. אפילו אין דעם גאַנג, צוקער לעוועלס אין צוקערקרענק דיקריסאַז באטייטיק נאָך 2 חדשים. אָבער די אָנווער פון שנעל וואָג אָנווער איז געפערלעך, ווייַל דער גוף האט נישט האָבן קיין צייט צו אַדאַפּט זיך, עס איז מוסקל אַטראָפי, אַ ערנסט פעלן פון וויטאַמינס און מינעראַלס.
3. צו רעדוצירן די ריזיקירן פון טראַמבאָוסאַס און פֿאַרבעסערן די ילימאַניישאַן פון פעט ברייקדאַון פּראָדוקטן, עס איז נייטיק צו ענשור אַ טויגן וואַסער צושטעלן. נאָרמאַל פֿאַר אַ שלאַנק מענטש 1.5 ליטער איז נישט גענוג פֿאַר אַביס פּאַטיענץ. די טעגלעך פליסיק קורס (גענומען אין חשבון די אינהאַלט פון די פּראָדוקטן) איז קאַלקיאַלייטיד ווי 30 ג פּער 1 קג פון וואָג.

צו פאַרלירן וואָג אין צוקערקרענק, לאָודז פון קיין טיפּ זענען פּאַסיק, פון גיין אין דער פּאַרק צו שטאַרקייַט טריינינג. אין קיין פאַל, די נויט פֿאַר מוסקל גלוקאָוס ינקריסאַז און ינסאַלאַן קעגנשטעל דיקריסאַז. ינסאַלאַן אין די בלוט ווערט ווייניקער, וואָס מיטל אַז פעט הייבט צו ברעכן אַראָפּ פאַסטער.

זענט איר ויסגעמוטשעט דורך הויך בלוט דרוק? צי איר וויסן אַז כייפּערטענשאַן פירן צו האַרץ אנפאלן און סטראָקעס? נאָרמאַלייז דיין דרוק מיט. מיינונג און באַמערקונגען וועגן דעם אופֿן לייענען דאָ >>

די בעסטער רעזולטאַטן זענען געגעבן דורך עראָוביק טריינינג - פליסנדיק, מאַנשאַפֿט ספּאָרט, עראָוביקס. מיט אַביסאַטי, רובֿ פון זיי זענען נישט בנימצא פֿאַר געזונט סיבות, אַזוי איר קענען אָנהייבן מיט קיין טיפּ פון גשמיות טעטיקייט, ביסלעכווייַז קאַמפּליקייטינג און פאַרגרעסערן די טריינינג גאַנג.

אין מענטשן ווייט פון ספּאָרט, נאָך די אָנהייב פון קלאסן, מאַסאַלז זענען אַקטיוולי געזונט און געשטארקט. מיט אַ פאַרגרעסערן אין מוסקל מאַסע, טעגלעך קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן אויך ינקריסיז, אַזוי וואָג אָנווער אַקסעלערייץ.

די פאלגענדע דרוגס קענען העלפֿן באַפרייַען פון אַביסאַטי:

• אויב די געוואקסן וואָג איז געפֿירט דורך אַ יריזיסטאַבאַל קרייווינג פֿאַר סוויץ, די גרונט קען זיין אַ דיפישאַנסי פון קראָומיאַם. קראָומיאַם פּיקאָלינאַטע, 200 מקג פּער טאָג וועט העלפן צו האַנדלען מיט עס. איר קען נישט טרינקען עס בעשאַס שוואַנגערשאַפט און שטרענג צוקערקרענק מעלליטוס, רענאַל און לעבער דורכפאַל.
• צו רעדוצירן ינסאַלאַן קעגנשטעל, אַן ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט קען פאָרשרייַבן מעטפאָרמין אין פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק און פּרידיאַבעטעס.
• בעשאַס וואָג אָנווער, די אינהאַלט פון פאַטי אַסאַדז אין די בלוט וועט טעמפּערעראַלי פאַרגרעסערן, וואָס איז פראָט מיט טראַמבאָוסאַס. צו צעפירן די בלוט, אַסקאָרביק זויער אָדער פּרעפּעריישאַנז מיט אים, למשל, קאַרדיאָמאַגניל, קענען זיין פּריסקרייבד.
• קאַפּסאַלז פון פיש ייל וועט העלפֿן נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל.

אין דעם פאַל פון מאָרביד אָוביסאַטי פון די 3 גראַד, כירורגיש מעטהאָדס קענען אויך זיין געניצט, למשל בייפּאַס כירורגיע אָדער באַנדידזשינג פון די מאָגן.

דער ערשטער וואָכן פון לוזינג וואָג קענען זיין שווער: עס וועט זיין שוואַכקייַט, אַ קאָפּווייטיק, אַ פאַרלאַנג צו פאַרלאָזן. אַסאַטאָון קענען זיין דיטעקטאַד אין פּישעכץ. דאָס איז אַ אָפט פּאַסירונג וואָס איז פֿאַרבונדן מיט די ברייקדאַון פון פאַץ. אויב איר טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער און טייַנען נאָרמאַל צוקער, קעטאָאַסידאָסיס קען נישט סטראַשען אַ צוקערקרענק.

זייט זיכער צו לערנען! צי איר טראַכטן פּילז און ינסאַלאַן זענען די בלויז וועג צו האַלטן צוקער אונטער קאָנטראָל? ניט אמת! איר קענען באַשטעטיקן דעם זיך דורך סטאַרטינג צו נוצן עס. לייענען מער >>

טיפּ II צוקערקרענק מעלליטוס און אַביסאַטי זענען צוויי ינטעררעלאַטעד פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז. רובֿ פּאַטיענץ דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק און האָבן אַ הויך וואָג האָבן אַ הילעל פון קאַרבאָוכיידרייט קעגנשטעל. קאָנווערסעלי, רובֿ פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק זענען אַביס. באַטראַכטן די הויפּט אַספּעקץ פון די שייכות צווישן צוקערקרענק און אַביסאַטי.

שטודיום ווייַזן אַז אַביסאַטי און טיפּ II צוקערקרענק מעלליטוס האָבן יערושעדיק סיבות. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז אַזאַ מענטשן האָבן ינכעראַטיד פֿון זייערע עלטערן גענעס וואָס ביישטייערן צו די אַקיומיאַליישאַן פון פעט.

די גוף פון מענטשן וואָס זענען פּראָנע צו אָוביסאַטי סטאָרז גרויס אַמאַונץ פון קאַרבאָוכיידרייץ אין דער צייט ווען זיי זענען שעפעדיק. אין דער זעלביקער צייט די סומע פון ​​גלוקאָוס אין די בלוט ריסעס. דעריבער, טיפּ II צוקערקרענק און אַביסאַטי זענען ינטערקאַנעקטיד.

דערצו, די העכער די גראַד פון אַביסאַטי, די העכער די קעגנשטעל פון די סעלז פון דעם גוף צו ינסאַלאַן. אַזוי, די פּאַנקרעאַס טראגט עס אפילו מער. און אַ גרויס סומע פון ​​ינסאַלאַן פירט צו דעם פאַקט אַז אפילו מער פעט אַקיומיאַלייץ אין דעם גוף.

אין אַדישאַן, אַדווערס גענעס אויך גרונט אַ דיפישאַנסי פון די האָרמאָנע סעראַטאָונין אין די בלוט. דעם צושטאַנד פירט צו אַ כראָניש געפיל פון דעפּרעסיע, לאָנגינג און הונגער. בלויז די נוצן פון קאַרבאָוכיידרייץ ילימאַנייץ דעם צושטאַנד טעמפּערעראַלי. ינסאַלאַן סענסיטיוויטי איז רידוסט, וואָס נאָך ינקריסאַז די ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק.

אין דערצו צו אַדווערס דזשאַנעטיקס, די פאלגענדע סיבות זענען שולד פֿאַר די פאָרמירונג פון אַביסאַטי:

• זיציק לייפסטייל
• פאַלש דיעטע
• קאַנסאַמשאַן פון גרויס אַמאַונץ פון צוקער (אַרייַנגערעכנט שוגערי טרינקען),
• דיסראַפּשאַן פון די טיירויד דריז,
• ירעגיאַלעראַטי פון עסנוואַרג ינטייק,
• כראָניש פעלן פון שלאָפן
• טענדענץ צו דרוק און אַנסטייבאַל נאַטור בעשאַס קיין סטרעספאַל סיטואַציע,
• גענומען עטלעכע פּסיטשאָטראָפּיק דרוגס.

אָפט עס איז די אַזוי-גערופֿן שפּייַזן אַביסאַטי. אין דעם פאַל, די קאַלאָריק אינהאַלט פון די טעגלעך דיעטע איז פיל מער ווי די ענערגיע העצאָע פון ​​דעם גוף. אַזאַ אַ דיעטע איז ספּעציעל געפערלעך פֿאַר אַלע קאַטעגאָריעס פון פּאַטיענץ. זיי זענען מערסט סאַסעפּטאַבאַל צו מיטל-אַלט און עלטערע מענטשן. גוף וואָג ינקריסיז ביסלעכווייַז און פעט איז פונאנדערגעטיילט פערלי יוואַנלי איבער דעם גוף. די טיירויד דריז און אַדרענאַל גלאַנדז טאָן ניט לייַדן.

מיט די פּאַטאַלאַדזשי פון די היפּאָטהאַלאַמוס, די אַזוי-גערופֿן היפּאָטהאַלאַמיק אַביסאַטי אַנטוויקלען. וואָג איז גראָוינג ראַפּאַדלי. דער פּאַציענט הערות אַז רובֿ פון די פעט איז דיפּאַזאַטאַד אין די בויך און דיך. דיסטורבעד דורך סוועטינג, טרוקן הויט, כעדייקס אָפט - שלאָפן דיסאָרדער. ספּעציעל טרעאַטינג דעם צושטאַנד.

אָפטקייט פון טיפּ II צוקערקרענק מעלליטוס אַקערז אין די רגע, דריט און פערט גראַד פון אַביסאַטי. עס איז קאָמפּליצירט דורך אַזאַ פּאַטאַלאַדזשיקאַל דערשיינונגען,

• קאַרדיאָווואַסקיאַלער ענדערונגען
• לונג חולאתן
• דיגעסטיווע אַפּסעץ
• אַנטוויקלונג פון די "פּולמאַנערי האַרץ" רעכט צו דער הויך דייאַפראַם שטעלע
• געוואקסן טענדענץ צו פאַרשטאָפּונג,
• סימפּטאָמס פון כראָניש פּאַנקרעאַטיטיס,
• לעבער שעדיקן (ספּעציעל פאַטי דידזשענעריישאַן),
• ווייטיק אין די לאַמבאַר געגנט
• אַרטראָסיס (די ניז זענען אָפט אַפעקטאַד)
• אין ווייבער - אַ הילעל פון רעגולער פאָרשטעלונג פון צייַט, אָפט - אַמענאָררהעאַ,
• אין מענטשן - אַ הילעל פון פּאָוטאַנסי,
• קאַמפּלאַקיישאַן פון כייפּערטענשאַן.

אין קינדער, אַביסאַטי אַקערז דער הויפּט רעכט צו יערושעדיק דיסאָרדערס קעגן דעם הינטערגרונט פון מעטאַבאַליק פּאַטאַלאַדזשיז. אָבער, געוואקסן גוף וואָג קענען זיין קונה און דערשייַנען קעגן דעם הינטערגרונט פון נעבעך דערנערונג, ינאַדאַקוואַט מאָטאָר טעטיקייט, ווי געזונט ווי אַ געוואקסן צוקער ינטייק.

אָפט אָפט, אַ געוואקסן גוף וואָג איז רעקאָרדעד ביי קינדער וואָס האָבן נישט נאָך ריטשט די עלטער פון איין יאָר און אין די פּובערטי צייט. קינדער אונטער אַ יאָר אַלט ווערן קראַנק ווי אָווועריטינג, אָוווערפידז. און אַביסאַטי אין די פּובערטי איז פֿאַרבונדן מיט ימפּערד אַקטיוויטעטן פון די היפּאָטהאַלאַמוס.

ביטע טאָן אַז די אויסזען אין קינדער פון סטרייאַע (קייפל באַנדס פון סטרעטש מאַרקס אויף די הויט פון די היפּס, קאַסטן, הינטן, פּלייצעס) ינדיקייץ אַ טענדענץ צו אַביסאַטי און צוקערקרענק טיפּ II. אַזאַ קינדער זענען געוויזן נוטרישאַנאַל קערעקשאַן.

מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, מענטשן קענען נישט לעבן פּערמאַנאַנטלי מיט הויך בלוט גלוקאָוס. אָבער, אַ דיעטע מיט אַ פּשוט רעדוקציע אין די נומער פון קילאָקאַלאָריעס פֿאַר אַזאַ פּאַטיענץ טוט נישט מאַכן זינען. טאַקע, אַביסאַטי און צוקערקרענק זענען קאַמביינד ווייַל אַ מענטש האט שוין אַביוזינג קאַרבאָוכיידרייט פודז פֿאַר פילע יאָרן.

אין פאַל פון קעסיידערדיק אָווועריטינג פון קאַרבאָוכיידרייץ, אַ אָפענגיקייַט אויף זיי איז געשאפן. דאָס מיינט אַז עס איז שווער פֿאַר אַזאַ מענטשן צו נאָכפאָלגן אַ נידעריק צוקער דיעטע. זיי וועלן זיין יריזיסטאַבלי ציען צו סוויץ. עס איז אַ מאָדנע ראָצכיש קרייַז:

• קרייווינג פֿאַר סוויץ
• אָווועריטינג
• געוואקסן בלוט גלוקאָוס
• ינסאַלאַן שפּרינגען
• פּראַסעסינג קאַרבאָוכיידרייץ אין פעט דיפּאַזאַץ מיט די אָנטייל פון ינסאַלאַן,
• אַ קאַפּ אין בלוט גלוקאָוס (היפּאָגליסעמיאַ),
• ווייַל פון קאַרבאָוכיידרייץ, ווידער קרייווינגז פֿאַר סוויץ.

אין אַדישאַן, די קעסיידערדיק זידלען פון סוויץ פירט צו דעם פאַקט אַז ביתא סעלז פון פּאַנקרעאַס אָנהייבן צו דיגרייד. אין עטלעכע פונט, זיי קען נישט פּראָדוצירן די רעכט סומע פון ​​ינסאַלאַן. דאָס פירט צו דעם פאַקט אַז צוקערקרענק אין אַזאַ אַ פּאַציענט איז שוין אַ ינסאַלאַן-אָפענגיק טיפּ.

קליניש שטודיום ווייַזן אַז אַ אַנקאַנטראָולאַבאַל קרייווינג פֿאַר קאַרבאָוכיידרייץ אַנטוויקלען ווי אַ רעזולטאַט פון אַ פעלן פון קראָומיאַם. דעריבער, דאקטוירים רעקאָמענדירן באַהאַנדלונג פֿאַר פּאַטיענץ מיט קראָומיאַם פּיקאָלינאַט.

דאָס איז אַן עפעקטיוו און אַפאָרדאַבאַל באַהאַנדלונג פֿאַר אַלעמען, וואָס העלפּס צו באַקומען אַ שטאַרק קרייווינג פֿאַר קאַרבאָוכיידרייץ. אויב איר קעסיידער נעמען קראָומיאַם פּיקאָלינאַט, איר קענען לייכט רעפרען זיך פון הויך-קאַרב פודז. נעמען אַזאַ אַ מעדיצין פֿאַר בייַ מינדסטער 3-4 וואָכן.

פֿאַר די באַהאַנדלונג פון אַביסאַטי מיט צוקערקרענק, אַ נידעריק-קאַרב דיעטע איז דער בעסטער לייזונג. זי איז ביכולת צו ראַדיקאַללי טוישן די לעבן פון צאָרעס פון צוקערקרענק און אַביסאַטי. אַזאַ אַ דיעטע איז דער בעסטער באַהאַנדלונג פֿאַר צוקערקרענק. קיין אנדערע דיעטע איז ביכולת צו דערגרייכן דעם ציל - אַ קאַפּ אין בלוט צוקער.

די אַזוי-גערופֿן קאַרבאָוכיידרייט-רייַך, באַלאַנסט דיעטע איז אַן יניפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר צוקערקרענק. זי איז ניט ביכולת צו געשווינד נידעריקער צוקער לעוועלס. דערצו, עס האלט צו בלייַבן סטאַבלי הויך. א מענטש האלט צו פאַרנוצן גרויס אַמאַונץ פון צוקער, און פֿון דעם פולער אפילו מער.

א נידעריק-קאַרב דיעטע איז אַ פאַקטיש וועג צו ריכטיק דיין צוקער גלייַך. כּדי צו מאָניטאָר זייַן קוואַנטיטי, עס איז נייטיק צו קעסיידער מעסטן דעם גראדן מיט אַ גלוקאָמעטער. איר קענט וויסן וואָס עסנוואַרג בענעפיץ איר און וואָס שאַטן איר. נאָך אַלע, צוקערקרענק קען נישט ווי פאַרבאָטן עסנוואַרג. דערנאָך די באַהאַנדלונג פון די קרענק וועט זיין פיל מער עפעקטיוו.

דיעטע באַהאַנדלונג אַלאַוז די פודז:

• פלייש
• פויגל
• עגגס
• אַלע פיש קיילים
• אַלע סעאַפאָאָד
• אַלע גרין וועדזשטאַבאַלז (קרויט, גרינז, צוקיני, פּאַטלעזשאַן, קיוקאַמערז, גרין בינז, אאז"ו ו)
• פּאָמידאָר זאַפט, מאַשרומז און רויט פעפער,
• קעז
• ניסלעך (נאָר אַ ביסל).

קייַען עסנוואַרג ונ דורך. אַזוי איר קענען קאָנטראָלירן די סומע געגעסן און פאַרמייַדן אַ שפּרינגען אין צוקער.

אזוי, די באַהאַנדלונג פון אַביסאַטי און צוקערקרענק ינוואַלווז בפֿרט אַ נידעריק-קאַרב דיעטע.

1. 
   זאַכאַראָוו, יו. יי. באַהאַנדלונג פון טיפּ 1 צוקערקרענק מעלליטוס / יו.אַ. זאַכאַראָוו. - מ .: פיניקס, 2013 .-- 192 פּ.
2. 
   Natalya, Aleksandrovna Lyubavina, ימיונאַטי פֿאַר אָבסטרוקטיווע פּולמאַנערי חולאתן און טיפּ 2 צוקערקרענק / Natalya Aleksandrovna Lyubavina, Galina Nikolaevna Varvarina und Viktor Vladimirovich Novikov. - מ .: LAP Lambert Academic Publishing, 2014 .-- 132 פּ.
3. 
   Ametov, A.S. טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס. פּראָבלעמס און סאַלושאַנז. לערנען פירן. באַנד 1 / A.S. אַמעטאָוו. - מ .: GEOTAR-Media, 2015 .-- 370 פּ.
4. VA Oppel לעקטשערז אויף קליניש כירורגיע און קליניש ענדאָוקראַנאַלאַדזשי פֿאַר סערדזשאַנז. העפט 1 / V. A. Oppel. - מ .: פּראַקטיש מעדיסינע, 1987. - 264 פּ.
5. טעראַפּיוטיק דערנערונג. Diabetes mellitus, Ripol Classic -, 2013. - 729 C.

לאָזן מיר באַקענען זיך. מייַן נאָמען איז עלענאַ. איך האב שוין ארבעטן ווי אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט פֿאַר מער ווי 10 יאָר. איך גלויבן אַז איך בין דערווייַל אַ פאַכמאַן אין מיין פעלד און איך ווילן צו העלפן אַלע וויזאַטערז צו די מאַפּע צו סאָלווע קאָמפּלעקס און נישט אַזוי טאַסקס.אַלע מאַטעריאַלס פֿאַר די מאַפּע זענען געזאמלט און קערפאַלי פּראַסעסט אין סדר צו קאַנוויי ווי פיל ווי מעגלעך אַלע די נייטיק אינפֿאָרמאַציע. איידער אַפּלייינג וואָס איז דיסקרייבד אויף דעם וועבזייטל, אַ מאַנדאַטאָרי באַראַטונג מיט ספּעשאַלאַסץ איז שטענדיק נייטיק.

ווי זענען שייַכות צו צוקערקרענק און אַביסאַטי?

פעט איז פאָרשטעלן אין דעם גוף פון קיין, אפילו די מערסט שלאַנק מענטש. אַדאַפּאָוס געוועב, לאָוקייטאַד אונטער די הויט, העלפּס רעגולירן גוף טעמפּעראַטור, דורכפירן די פונקציע פון ​​מעטשאַניקאַל שוץ. פעט איז די ריזערווז פון אונדזער גוף, מיט אַ פעלן פון דערנערונג, דאַנק צו זיי מיר באַקומען ענערגיע פֿאַר לעבן. פעט איז אַ וויכטיק ענדאָוקריין אָרגאַן, עסטראָגען און לעפּטין זענען געשאפן אין עס.

פֿאַר די נאָרמאַל פאָרשטעלונג פון די פאַנגקשאַנז, עס איז גענוג אַז פעט איז אַרויף צו 20% פון גוף וואָג אין מענטשן און אַרויף צו 25% אין וואָמען. אַלץ אויבן איז שוין אַ וידעפדיק וואָס נעגאַטיוולי אַפעקץ אונדזער געזונט.

ווי צו געפֿינען אויב עס איז וידעפדיק פעט אין דעם גוף? איר קענען באַקומען טעסטעד אין אַ טויגיקייט צענטער אָדער אַ נוטרישאַניסט. א סימפּלער אָפּציע איז צו רעכענען די גוף מאַסע אינדעקס. דער רעזולטאַט איז גאַנץ אַקיעראַטלי ריפלעקס די פאַקט אין אַלע מענטשן, אַחוץ פֿאַר אַקטיוולי טריינינג אַטליץ.

צו געפֿינען במי, איר דאַרפֿן צו צעטיילן דיין וואָג דורך הייך סקווערד. לעמאָשל, מיט אַ הייך פון 1.6 עם און אַ וואָג פון 63 קג, BMI = 63 / 1.6 X 1.6 = 24.6.

אַדאַפּאָוס געוועב אין געזונט מענטשן איז יוואַנלי פונאנדערגעטיילט; אין וואָמען, דיפּאַזאַץ פּריווייל אין די קאַסטן, היפּס און הינטן. אין אַביסאַטי, די הויפּט ריזערווז זענען אָפט ליגן אין די בויך, אין די פאָרעם פון די אַזוי-גערופֿן וויסעראַל פעט. עס טראַנספערס לייכט פאַטי אַסאַדז צו די בלוט און האט אַ נידעריק סענסיטיוויטי פֿאַר ינסאַלאַן, אַזוי די אַביסאַטי פון די וויסעראַל טיפּ איז געהאלטן די מערסט געפערלעך.

יבעריק קאַרבאָוכיידרייט דערנערונג איז די הויפּט גרונט פון אַביסאַטי, ינסאַלאַן קעגנשטעל און שפּעטער צוקערקרענק מעלליטוס.

וואָס כאַפּאַנז אין דעם גוף מיט וידעפדיק עסנוואַרג:

1. אַלע קאַלאָריעס וואָס זענען נישט פארבראכט אויף דעם לעבן זענען סטאָרד אין פעט.
2. מיט אַ וידעפדיק פון אַדאַפּאָוס געוועב, די אינהאַלט פון ליפּידס אין די בלוט ינקריסיז, וואָס מיטל אַ ריזיקירן פון וואַסקיאַלער קרענק. צו ויסמיידן דעם, ינסאַלאַן הייבט צו זיין סינטאַסייזד אין אַ געוואקסן סומע אין דעם גוף, איינער פון זייַן פאַנגקשאַנז איז צו ינכיבאַט די ברייקדאַון פון פאַץ.
3. וידעפדיק קאַרבאָוכיידרייץ פירן צו געוואקסן בלוט גלוקאָוס. עס דאַרף זיין אַוועקגענומען פון די בלאַדסטרים אין אַ קורצער צייט, און ימפּרוווד ינסאַלאַן פּראָדוקציע העלפּס אין דעם ווידער. די הויפּט קאָנסומערס פון גלוקאָוס זענען מאַסאַלז. מיט אַ זיציק לייפסטייל, זייער נויט פֿאַר ענערגיע איז פיל נידעריקער ווי וואָס קומט מיט עסנוואַרג. דעריבער, די סעלז פון דעם גוף אָפּזאָגן צו נעמען גלוקאָוס, יגנאָרינג ינסאַלאַן. דעם צושטאַנד איז גערופן ינסאַלאַן קעגנשטעל. די העכער די מדרגה פון צוקער און ינסאַלאַן אין די בלוט, די שטארקער די קעגנשטעל פון די סעלז.
4. אין דער זעלביקער צייט, די אַביסאַטי פון אַ מענטש ינטענסאַפייז, די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט איז אויפגערודערט, פּראָבלעמס מיט בלוט כלים דערשייַנען. דער קאָמפּלעקס פון די דיסאָרדערס איז גערופֿן מעטאַבאַליק סינדראָום.
5. לעסאָף, ינסאַלאַן קעגנשטעל פירט צו אַ פּאַראַדאָקסיקאַל סיטואַציע - עס איז קעסיידער הויך צוקער אין די בלוט, און די געוועבן הונגערן. אין דעם צייט, מיר קענען שוין זאָגן אַז אַ מענטש האט דעוועלאָפּעד טיפּ 2 צוקערקרענק.

וואָס איז די געפאַר פון יבערוואָג פֿאַר דייאַבעטיקס

שעדיקן צו וידעפדיק וואָג אין צוקערקרענק:

• קעסיידער עלעוואַטעד בלוט קאַלעסטעראַל, וואָס פירט צו אַטהעראָסקלעראָטיק ענדערונגען אין די כלים,
• מיט נעראָוינג פון בלוט כלים, די האַרץ איז געצווונגען צו אַרבעטן אונטער אַ קעסיידערדיק מאַסע, וואָס איז פראָט מיט האַרץ אַטאַק און אנדערע דיסאָרדערס,
• נעבעך וואַסקיאַלער פאַרשטעלונג פאַרשטאַרקן אַלע כראָניש קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק: עס איז אַ געוואקסן ריזיקירן פון רעטינאַל דיטאַטשמאַנט, ניר דורכפאַל, גאַנגרענע אין די צוקערקרענק פֿיס,
• מיט אַביסאַטי 3 מאָל העכער ריזיקירן פון כייפּערטענשאַן,
• געוואקסן וואָג קריייץ אַ יבעריק מאַסע אויף די דזשוינץ און רוקנביין. אַביס מענטשן אָפט דערפאַרונג קעסיידערדיק קני ווייטיק און אָסטעאָטשאָנדראָסיס,
• יבערוואָג וואָמען 3 מאל ינקריסאַז די ליקעליהאָאָד פון ברוסט ראַק,
• אין מענטשן, די פּראָדוקציע פון ​​טעסטאַסטעראָון איז רידוסט, דעריבער, די געשלעכט פונקציאָנירן איז וויקאַנד, דער גוף איז געשאפן לויט די ווייַבלעך טיפּ: ברייט היפּס, שמאָל פּלייצעס - זען דעם אַרטיקל.
• אַביסאַטי איז שעדלעך צו די גאַל פּענכער: די מאָוטיליטי איז ימפּערד, אָנצינדונג און גאַלסטאָון קרענק אָפט.
• די לעבן יקספּעקטאַנסי איז רידוסט, אַ קאָמבינאַציע פון ​​טיפּ 2 צוקערקרענק מיט אַביסאַטי ינקריסאַז די ריזיקירן פון טויט 1,5 מאל.

ווי צו פאַרלירן וואָג מיט צוקערקרענק

אַלע מענטשן דאַרפֿן צו קעמפן אָוביסאַטי, ראַגאַרדלאַס פון צי זיי האָבן צוקערקרענק. פאַרלירן וואָג אַלאַוז בעסער קאָנטראָל פון די קרענק טיפּ 2. דערצו, צוקערקרענק מעלליטוס איז געזונט פּריווענטיד: מיט רעכט צו וואָג אָנווער איר קענען פאַרמיידן און אפילו פאַרקערט די ערשט מעטאַבאַליק דיסטערבאַנסיז.

טראָץ דעם פאַקט אַז עס איז קעסיידערדיק זוכן פֿאַר מעדיציניש מעטהאָדס פֿאַר טרעאַטינג אָוביסאַטי, אָבער, זיי קענען בלויז אַ ביסל שטיצן דעם פּאַציענט אין דעם קאַמף קעגן אַביסאַטי. די הויפּט ראָלע אין דער באַהאַנדלונג איז נאָך געשפילט דורך דיעטע און ספּאָרט.

ווי צו ברעכן די קייט "פעט - מער ינסאַלאַן - מער פעט - מער ינסאַלאַן"? דער בלויז וועג צו טאָן דאָס פֿאַר צוקערקרענק און מעטאַבאַליק סינדראָום איז אַ נידעריק-קאַרב דיייץ.

דערנערונג כּללים:

דאָקטאָר פון מעדיקאַל ססיענסעס, קאָפּ פון דעם אינסטיטוט פון דייאַבעטאָלאָגי - טאַטיאַנאַ יאַקאָוולעוואַ

איך האָב געלערנט צוקערקרענק פֿאַר פילע יאָרן. עס איז סקערי ווען אַזוי פילע מענטשן שטאַרבן, און אפילו מער ווערן פאַרקריפּלט רעכט צו צוקערקרענק.

איך צוייַלן צו זאָגן די גוטע נייַעס - די ענדאָקרינאָלאָגי פֿאָרש צענטער פון די רוסישע אַקאַדעמי פון מעדיקאַל ססיענסעס איז געראטן צו אַנטוויקלען אַ מעדיצין וואָס גאָר קיורז צוקערקרענק. דערווייַל, די יפעקטיוונאַס פון דעם מעדיצין איז אַפּראָוטשינג צו 98%.

אן אנדער גוטע נייַעס: דער מיניסטעריום פון געזונט האט סיקיורד די קינדער פון אַ ספּעציעל פּראָגראַם וואָס קאַמפּאַנסייץ פֿאַר די הויך קאָס פון די מעדיצין. אין רוסלאַנד, דייאַבעטיקס ביז מאי 18 (ינקלוסיוו) קען עס באקומען - פֿאַר בלויז 147 רובל!

1. פודז מיט הויך גי (שנעל קאַרבאָוכיידרייץ) זענען גאָר ילימאַנייטאַד און פודז הויך אין פּאַמעלעך קאַרבאָוכיידרייץ זענען זייער רידוסט. די יקער פון די דיעטע פֿאַר אַביס דייאַבעטיקס איז פּראָטעין פודז און וידעפדיק פיברע וועדזשטאַבאַלז.
2. אין דער זעלביקער צייט די גאַנץ קאַלאָריע אינהאַלט פון עסנוואַרג דיקריסאַז. די טעגלעך דעפיציט זאָל זיין וועגן 500, מאַקסימום 1000 קייקאַל. אונטער דעם צושטאַנד, וואָג אָנווער פון 2-4 קג פּער חודש איז אַטשיווד. דו זאלסט נישט טראַכטן אַז עס איז נישט גענוג. אפילו אין דעם גאַנג, צוקער לעוועלס אין צוקערקרענק דיקריסאַז באטייטיק נאָך 2 חדשים. אָבער, שנעל אָנווער איז געפערלעך, ווייַל דער גוף האט נישט האָבן קיין צייט צו אַדאַפּט זיך, מוסקל אַטראָפי אַקערז, אַ ערנסט פעלן פון וויטאַמינס און מינעראַלס - זען אַרטיקל הונגער אין צוקערקרענק.
3. צו רעדוצירן די ריזיקירן פון טראַמבאָוסאַס און פֿאַרבעסערן די ילימאַניישאַן פון פעט ברייקדאַון פּראָדוקטן, עס איז נייטיק צו ענשור אַ טויגן וואַסער צושטעלן. נאָרמאַל פֿאַר אַ שלאַנק מענטש 1.5 ליטער איז נישט גענוג פֿאַר אַביס פּאַטיענץ. די טעגלעך פליסיק קורס (גענומען אין חשבון די אינהאַלט פון די פּראָדוקטן) איז קאַלקיאַלייטיד ווי 30 ג פּער 1 קג פון וואָג.

גשמיות טעטיקייט

צו פאַרלירן וואָג אין צוקערקרענק, לאָודז פון קיין טיפּ זענען פּאַסיק, פון גיין אין דער פּאַרק צו שטאַרקייַט טריינינג. אין קיין פאַל, די נויט פֿאַר מוסקל גלוקאָוס ינקריסאַז און ינסאַלאַן קעגנשטעל דיקריסאַז. ינסאַלאַן אין די בלוט ווערט ווייניקער, וואָס מיטל אַז פעט הייבט צו ברעכן אַראָפּ פאַסטער.

די בעסטער רעזולטאַטן זענען געגעבן דורך עראָוביק טריינינג - פליסנדיק, מאַנשאַפֿט ספּאָרט, עראָוביקס. מיט אַביסאַטי, רובֿ פון זיי זענען נישט בנימצא פֿאַר געזונט סיבות, אַזוי איר קענען אָנהייבן מיט קיין טיפּ פון גשמיות טעטיקייט, ביסלעכווייַז קאַמפּליקייטינג און פאַרגרעסערן די טריינינג גאַנג.

אין מענטשן ווייט פון ספּאָרט, נאָך די אָנהייב פון קלאסן, מאַסאַלז זענען אַקטיוולי געזונט און געשטארקט. מיט אַ פאַרגרעסערן אין מוסקל מאַסע, טעגלעך קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן אויך ינקריסיז, אַזוי וואָג אָנווער אַקסעלערייץ.

מעדיצין שטיצן

די פאלגענדע דרוגס קענען העלפֿן באַפרייַען פון אַביסאַטי:

1. אויב די געוואקסן וואָג איז געפֿירט דורך אַ יריזיסטאַבאַל קרייווינג פֿאַר סוויץ, די גרונט קען זיין אַ דיפישאַנסי פון קראָומיאַם. קראָומיאַם פּיקאָלינאַטע, 200 מקג פּער טאָג וועט העלפן צו האַנדלען מיט עס. איר קען נישט טרינקען עס בעשאַס שוואַנגערשאַפט און שטרענג צוקערקרענק מעלליטוס, רענאַל און לעבער דורכפאַל.
2. צו רעדוצירן ינסאַלאַן קעגנשטעל, אַן ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט קען פאָרשרייַבן מעטפאָרמין אין פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק און פּרידיאַבעטעס.
3. בעשאַס וואָג אָנווער, די אינהאַלט פון פאַטי אַסאַדז אין די בלוט וועט טעמפּערעראַלי פאַרגרעסערן, וואָס איז פראָט מיט טראַמבאָוסאַס. צו צעפירן די בלוט, אַסקאָרביק זויער אָדער פּרעפּעריישאַנז מיט אים, למשל, קאַרדיאָמאַגניל, קענען זיין פּריסקרייבד.
4. קאַפּסאַלז פון פיש ייל וועט העלפֿן נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל.

אין דעם פאַל פון מאָרביד אָוביסאַטי פון די 3 גראַד, כירורגיש מעטהאָדס קענען אויך זיין געניצט, למשל בייפּאַס כירורגיע אָדער באַנדידזשינג פון די מאָגן.

דער ערשטער וואָכן פון לוזינג וואָג קענען זיין שווער: עס וועט זיין שוואַכקייַט, אַ קאָפּווייטיק, אַ פאַרלאַנג צו פאַרלאָזן. אַסאַטאָון קענען זיין דיטעקטאַד אין פּישעכץ. דאָס איז אַ אָפט פּאַסירונג וואָס איז פֿאַרבונדן מיט די ברייקדאַון פון פאַץ. אויב איר טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער און טייַנען נאָרמאַל צוקער, קעטאָאַסידאָסיס קען נישט סטראַשען אַ צוקערקרענק.

זייט זיכער צו לערנען! צי איר טראַכטן אַ לייפלאָנג אָנפירונג פון פּילז און ינסאַלאַן איז די בלויז וועג צו האַלטן צוקער אונטער קאָנטראָל? ניט אמת! איר קענען באַשטעטיקן דעם זיך דורך סטאַרטינג צו נוצן עס. לייענען מער >>

וואָס איז ערלויבט און פאַרבאָטן פֿאַר אַביסאַטי?