ווי צו ברו און טרינקען אָוץ צו נידעריקער קאַלעסטעראַל?

אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט אַטאָל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

אַ געוואקסן מדרגה פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל אין די בלוט פירט צו דער אַנטוויקלונג פון שטרענג חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. מעדאַקיישאַן אָפט ז זייַט יפעקס, און אַנשטאָט פון ימפּרוווינג וווילזייַן, אנדערע וויטאַל אָרגאַנס ליידן. מיט וואָס פּראָדוקטן רעדוצירן קאַלעסטעראַל אין די בלוט, איר קענען פאַרשטיין דאָס געשווינד דורך דעם גוף דורך לערנען זייער בייאָוקעמיקאַל זאַץ.

פיטאָסטעראָלס

דאָס זענען וווילטויק פאַבריק סאַבסטאַנסיז געפֿונען אין געוויקסן. פֿאַר די מענטשלעך גוף, זיי דורכפירן די זעלבע פונקציע ווי קאַלעסטעראַל, אָבער אין דער זעלביקער צייט זיי רעדוצירן די אַבזאָרפּשאַן פון שעדלעך ליפּיד קאַמפּאַונדז אין די קישקע און ביישטייערן צו זייער ילימאַניישאַן. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון פּראָדוקטן מיט פיטאָסטעראָלס העלפּס קאָנטראָל בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס.

פּראָדוקטן וואָס באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל:

• אַלמאַנדז
• סוי, מאַסלינע בוימל
• פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות
• בינז
• זשורעכלינעס
• סעלדעריי
• Kombucha
• ווייץ גערמע
• ווייץ, רייַז קלייַען.

רייַך אין פיטאָסטעראָל און פריש בעריז: קראַנבעריז, ווייַנטרויבן, בלובעריז, ראַזבעריז, מילגרוים. די פּראָדוקטן אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​יקערדיק וויטאַמינס, מינעראַלס, אַנטיאַקסאַדאַנט און קלענזינג דעם גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז. צו פאַרגרעסערן די הייך פון וווילטויק קאַלעסטעראַל אין דעם גוף, איר דאַרפֿן צו טרינקען זשורעכלינעס זאַפט.

פּאָליפענאָלס

די נאַטירלעך פאַבריק סאַבסטאַנסיז סטימולירן די פּראָדוקציע פון ​​ליפּאָפּראָטעינס (HDL) מיט הויך געדיכטקייַט אין דעם גוף, דורכפירן די פונקציע פון ​​נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ און ביישטייערן צו נידעריקער לדל. אויב איר נוצן פודז רייַך אין פּאָליפענאָלס, אין די פאָרעם פון פריש דזשוסאַז, מאַשט פּאַטייטאָוז, איר קענען פאַרגרעסערן די HDL אינהאַלט אין די בלוט מיט 5% אין 1.5-2 חדשים.

אַנטי קאַלעסטעראַל פּראָדוקטן:

• רויט פערמענטעד רייַז
• בעריז
• מילגרוים
• רויט ווייַנטרויבן, ווייַן,
• זשורעכלינעס
• בינז
• שוואַרץ רייַז
• קאַקאַאָ.

שטודיום געפירט דורך סייאַנטיס באַווייַזן אַז דורך נאָכפאָלגן אַ דיעטע רייַך אין פאַבריק פּאָליפענאָלס, איר קענען באטייטיק רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק, חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער, ענדאָוקריין סיסטעם, אָסטיאַפּעראָוסיס.

וויכטיק! עסן עסן, טרינקען דאַרפֿן פריש אָדער מינימאַל היץ באַהאַנדלונג מיט פּאַרע.

עסנוואַרג וואָס איז יקספּאָוזד צו היץ, פארלירט די סומע פון ​​נוציק קאַמפּאָונאַנץ דורך 30-50%.

Resveratrol

דאָס איז אַן אַקטיוו כעמיש מאַטעריע וואָס געוויקסן דאַרפֿן צו אָפּשטויסן פּעראַסייץ. אין דעם מענטש גוף, עס העלפּס צו פּאַמעלעך די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס אין די ווענט פון בלוט כלים, רעדוצירן די ליפּאַפּראָטעינס פון הויך געדיכטקייַט אין די בלוט.

קאַלעסטעראַל לאָוערינג און קלענזינג כלים:

עס איז נוצלעך צו טרינקען רויט ווייַן, אָבער ניט מער ווי איין גלאז קענען זיין קאַנסומד פּער טאָג. די פּראָפּערטיעס פון די פּראָדוקטן לאָזן זייער נוצן אין דער פאַרהיטונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּאַטאַלאַדזשיז, מאַליגנאַנט טומאָרס, צו פאַרלענגערן דעם לעבן.

ונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז

צו נאָרמאַלייז די פאַרהעלטעניש פון שעדלעך און וווילטויק קאַלעסטעראַל, דער גוף דאַרף באַקומען אַנסאַטשערייטיד אַסאַדז פון עסנוואַרג וואָס זענען נישט Produced ינדיפּענדאַנטלי (omega-3, omega-6). די סאַבסטאַנסיז העלפֿן צו רייניקן און פארשטארקן די ווענט פון בלוט כלים, פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס, בלוט קלאַץ און נאָרמאַלייז ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם.

ונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז זענען די קאַלעסטעראַל לאָוערינג הערבס און פודז:

• פיש: ספּראַץ, הערינג, לאַקס, קאַרפּ,
• פיש בוימל
• קירבעס זאמען
• לינסיד בוימל
• ווייַנטרויבן (גריינז),
• אַלמאַנדז
• רויט רייַז
• מילך טיסאַל גראָז
• Kombucha
• קאַקאַאָ
• ינגבער
• סעלדעריי.

ספּראַץ און אנדערע ווערייאַטיז פון ייליק פיש שפּייַזן די גוף מיט אַנסאַטשערייטיד אַסאַדז נייטיק פֿאַר די סינטעז פון ליפּאָופּראָוטינז מיט הויך געדיכטקייַט.

פאַץ פון כייַע אָריגינעל ביישטייערן צו די פאָרמירונג פון ליפּיד קאַמפּאַונדז אין די בלוט כלים וואָס פאָרעם קאַלעסטעראַל פּלאַקס. ונסאַטוראַטעד פאַץ פאָרן אַנכינדערד דורך אַרטעריעס. דעריבער, ווען פּריפּערינג די דיעטע, עס איז נייטיק צו צוגרייטן קיילים מיט די אַדישאַן פון נאַטירלעך קאַלט-פּרעסט גרינס אָילס.

גרינס פיברע

צו רעדוצירן די שעדלעך קאַלעסטעראַל און פאַרגרעסערן די אַדוואַנטידזשיז אין די בלוט, איר דאַרפֿן צו עסן פודז רייַך אין פיברע. גראָב פאַבריק פייבערז זענען ינדיספּענסאַבאַל אין דעם קאַמף קעגן ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק געדיכטקייַט. זייער הויפּט פּראָפּערטיעס: סלאָוינג די פּראָצעס פון אַבזאָרפּשאַן פון פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ, נאָרמאַלייזינג ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי און די גאנצע דיגעסטיווע שעטעך, סטימיאַלייטינג מאַטאַבאַליזאַם פון ליפּידס. רעכט צו דעם, די אַבזאָרפּשאַן פון שעדלעך קאַלעסטעראַל דורך די ינטעסטאַנאַל ווענט איז רידוסט.

פּלאַנט פּאַליסאַקערייד פּעקטין איז געפֿונען אין אַלע וועדזשטאַבאַלז און פירות. עס קאַנטריביוץ צו די נאָרמאַליזיישאַן פון ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל. רעכט צו זייַן ענוועלאַפּינג פּראָפּערטיעס, פּעקטין פּריווענץ די אַבזאָרפּשאַן פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל אין די בלוט און רימוווז עס פון דעם גוף.

רשימה פון פיברע פודז:

• קאַשע טוווע
• avocado
• champignons
• אַלמאַנדז
• זשורעכלינעס
• רויט רייַז
• פלאַקס זאמען
• ויסטער שוועמל
• מילך טיסאַל
• פּאַטלעזשאַן
• ווייַנטרויבן
• בעריז: אָזשעניצע, טרוסקאַווקע, קורראַנט,
• ביץ
• גרין בינז
• סעלדעריי.

צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל, עס איז נוצלעך צו עסן ווייץ, באַקוויט, פּערל גערשטן אָדער גערשטן קאַשע, ברוין, ברוין, ווילד רייַז. עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן פּראָסט מעל מיט פּעקטין מיט קאָכן. רויט רייַז האט ספּעציעל פּיגמאַנץ וואָס פאַרגרעסערן די הייך פון וווילטויק קאַלעסטעראַל.

קאַלעסטעראַל לאָוערינג פודז וואָס אַנטהאַלטן פּעקטין:

• ביץ
• דאַר קאָרנעל בעריז,
• ווייַנטרויבן
• סעלדעריי
• פּאַטלעזשאַן
• וויבערנום בעריז
• apples
• זשורעכלינעס.

פּעקטין נאָרמאַליז די דיגעסטיווע שעטעך, סטימיאַלייץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און פּערפאָרמז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט פונקציע. די מאַטעריע איז נישט צעלאָזן, אַבזאָרבינג שעדלעך טאַקסאַנז און קאַלעסטעראַל, רימוווז זיי פון דעם גוף.

פּעקטין זאָל זיין פאָרשטעלן אין די טעגלעך דיעטע און זיין לפּחות 15 גראַמז. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן פּעקטין אין די פאָרעם פון דייאַטערי ביילאגעס אָן קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער.

דיייץ צו נידעריקער קאַלעסטעראַל

די פאלגענדע זענען פּראָוכיבאַטאַד און דערלויבט פודז (טיש) פֿאַר מענטשן וואָס האָבן הויך לעוועלס פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל.

פּראָוכיבאַטאַד פלייש פּראָדוקטן:

• כאַזער
• לאַם
• קאַטשקע פלייש
• סאָסידזשיז,
• פלייש קאַווע
• סמאָוקט מיץ
• קאַנד עסנוואַרג.

אַללאָוועד פלייש פּראָדוקטן:

פּראָוכיבאַטאַד מילכיק פּראָדוקטן:

• סמעטענע
• קרעם
• פּוטער.

ערלויבט מילכיק פּראָדוקטן:

• אַלקאָהאָל
• קאַווע
• זיס פאַסי טרינקען.

• פריש דזשוסאַז
• גרין טיי
• זשורעכלינעס זאַפט
• רויט ווייַן.

געפּרעגלט וועדזשטאַבאַלז זענען נישט ערלויבט. ערלויבט וועדזשטאַבאַלז, פירות און בעריז:

• אַלע פריש אָדער סטימד וועדזשטאַבאַלז
• פריש פירות, בעריז אָדער מאַשט פּאַטייטאָוז
• גרינס סאַלאַדס
• זשורעכלינעס.

פּראָוכיבאַטאַד פיש:

• געפּרעגלט פיש
• רויט און שוואַרץ קאַוויאַר.

• לאַקס
• ספּראַץ
• קאַרפּ
• הערינג
• לאַקס
• בייקט אָדער סטימד פיש.

געווירציק בשמים און מייַאָנעז זענען פּראָוכיבאַטאַד. ערלויבט צו נוצן ינגבער, ווייַס פעפער, זענעפט.

איר קענען נוצן נאַטירלעך גרינס אָילס ווי סאָוס אין גרינס סאַלאַדס און סטעווז.

איר קענען נישט עסן געפּרעגלט עגגס, איר קענען בוילד, אָבער נישט מער ווי 3 ברעקלעך פּער טאָג.

עס איז פאַרבאָטן צו עסן קאָוקאַנאַץ, איר קענען - אַלמאַנדז, פּינאַץ, וואָלנאַץ. איר קענט נישט עסן פּוטער בייקט סכוירע, ווייַס ברויט, איר קענען עסן קלייַען ברויט, בייקט סכוירע פון ​​ווהאָלעמעאַל מעל. ספּראַוטעד ווייץ איז נוצלעך.

• מילך טיסאַל
• דאַנדאַלייאַן וואָרצל
• כאָטאָרן
• ginseng.

מוסטער מעניו פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל

צו ריכטיק קאַמפּאָוז די מעניו, איר זאָל באַטראַכטן וואָס נוציק קאַמפּאָונאַנץ זענען אין דער זאַץ פון עסנוואַרג. זיי זאָל אַנטהאַלטן פּעקטין, אַנטיאַקסאַדאַנץ, פיטאָסטעראָלס, אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז, פּאָליפענאָלס, וויטאַמינס.

פֿאַר פרישטיק איר קענען קאָכן קיין טוווע (ווייץ, אָוץ, רייַז, באַקוויט), עסן איין פריש עפּל, מאַראַנץ אָדער בעריז, טרינקען גרינס און פרוכט דזשוסיז. נוציק פריש קאַקאַאָ מיט אָפּשעפּן מילך.
פֿאַר לאָנטש, זופּ איז צוגעגרייט אויף אַ גרינס יויך, איר קענען נוצן טשאַמפּיגנאָנס, אָבער איר קענען נישט לייגן פריינג. איר קענען לייגן אַ ביסל פעט-פריי זויער קרעם אין די זופּ. בוילד בינז אָדער בייקט פּאַטלעזשאַן זענען געדינט אויף די זייַט שיסל. פריש וועדזשטאַבאַלז, סעלדעריי און אנדערע גרינז זענען צוגעגעבן צו סאַלאַדס, סיזאַנד מיט מאַסלינע אָדער לינסיד ייל.

פון פלייש קיילים איר קענען עסן בוילד הינדל ברוסט אָדער קאַלבפלייש מיט פריש וועדזשטאַבאַלז. פּאַרע קוטלעץ זענען אויך ערלויבט. פון פיש: ספּראַץ, אַ ביסל סאָלטיד לאַקס, הערינג, בייקט קאַרפּ, פאָרעל.

עס איז נוצלעך צו עסן בעריז בעשאַס דעם טאָג, טרינקען פרעשלי סקוויזד פרוכט דזשוסיז, זשורעכלינעס זאַפט, ערבאַל דעקאָקטיאָנס אַז נידעריקער קאַלעסטעראַל.

פֿאַר מיטאָג, געדינט סאַלאַט, נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן, גרין טיי מיט אַ ספּונפול פון האָניק. איידער איר גיין צו בעט, די עסנוואַרג זאָל זיין ליכט. די טעגלעך קלאַל פון קלייַען ברויט איז 60 ג, איר קענען נישט עסן מער ווי 30 ג צוקער בעשאַס דעם טאָג.

די טעגלעך דיעטע זאָל זיין דיזיינד אין אַ וועג אַזוי אַז די גוף דאַרף וויטאַמינס און מינעראַלס. דעריבער, די עסנוואַרג זאָל זיין וועריד, איר דאַרפֿן צו עסן 5 מאל אַ טאָג אין קליין פּאָרשאַנז.

מאַשרומז פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל

דער זאַץ פון מאַשרומז כּולל נוציק קאַמפּאָונאַנץ וואָס האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטי-ראַק פּראָפּערטיעס. אין דערצו, פאַנדזשייז נאָרמאַלייז די ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף. א ספּעציעל מאַטעריע, לאָוואַסטאַטין, וואָס כּולל טשאַמפּיגנאָנס, סלאָוז די סינטעז פון קאַלעסטעראַל אין די לעבער, ינקריסיז די מדרגה פון הדל אין די בלוט און פּערפאָרמז די יקסקרישאַן פון לדל דורך די קישקע.
די מערסט נוציק זענען ויסטער מאַשרומז און טשאַמפּיגנאָנס. זייער רעגולער עסן מיט עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל און אַטעראָוסקלעראָוסיס ראַדוסאַז געשווינד די לדל דורך 10%, העלפּס צו צעשטערן ליפּיד פּלאַקס אין בלוט כלים און פּריווענץ די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ.
טשאַמפּיגנאָנס זענען נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס באַזייַטיקן שעדלעך טאַקסאַנז און טאַקסאַנז פון דעם גוף. לויט די מידות, די שוועמל איז העכער ווי ספּראַוטאַד ווייץ, גלאָק פעפער און קירבעס.

טשאַמפּיגנאָנס אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​יקערדיק וויטאַמינס, מינעראַלס און גרינס פּראָטעין, וואָס קענען פאַרבייַטן פלייש און מילכיק פּראָדוקטן, איז אַבזאָרבד אין דעם גוף און געשווינד סאַטיספייז הונגער.
מיט הויך קאַלעסטעראַל, מאַשרומז דאַרפֿן צו זיין סטימד אָדער בייקט מיט וועדזשטאַבאַלז, בוילד, דאַר. דער שוועמל כּולל די מערסט נוציק סאַבסטאַנסיז אין די הוט. נידעריק קאַלאָריעס לאָזן איר צו עסן טשאַמפּיגנאָנס בעשאַס פאַרשידן דיייץ.

עס איז פאַרבאָטן צו עסן געפּרעגלט אָדער קאַנד מאַשרומז. דורך עסן טשאַמפּיגנאָנס, איר קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַטעראָוסקלעראָוסיס, האַרץ אַטאַק, מאַך און ראַק.

מיר נוצן אָוץ צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל

אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל אין בלוט ז אַטעראָוסקלעראָוסיס, האַרץ יילמאַנץ און וואַסקיאַלער פּראָבלעמס. עס איז מעגלעך צו זיין באהאנדלט ניט בלויז דורך גענומען טאַבלאַץ, אָבער אויך אָן מעדאַקיישאַנז מיט די הילף פון געהעריק דערנערונג, צו לייגן אָוץ צו דיין דיעטע. קאַלעסטעראַל אָוץ קענען זיין מוסיף צו פאַרשידן קיילים.

זאַץ און וווילטויק פּראָפּערטיעס פון אָוץ

אָוץ כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס, נוטריאַנץ פֿאַר די מענטשלעך גוף:

• גרינס פּראָטעין.
• פּאָליפּראָפינאָלס און פלאַוואָנאָידס.
• אַמינאָ אַסאַדז.
• אָרגאַניק אַסאַדז (אָקסאַליק און ערוסיק).
• קאַרבאָוכיידרייץ מיט לאַנג-דיידזשעסטשאַן.
• פאַטי אַנסאַטשערייטיד אַסאַדז.
• וויטאַמינס ב (B1, B2, B6), E.
• פּאַנטאָטהעניק, ניקאָטיניק זויער.
• מג (מאַגניזיאַם).
• פּ (פאַספעראַס).
• ק (פּאַטאַסיאַם).
• יאָדינע.
• יקערדיק אָילס.

מיט הויך קאַלעסטעראַל עס איז רעקאַמענדיד צו לייגן גריינז פון דעם פאַבריק אויף אַ רעגולער יקער צו דיין דיעטע. ער איז טאן דעם וווילטויק ווירקונג:

• סטרענגטאַנז די הויפט נערוועז סיסטעם.
• סטרענגטאַנז ביינער, ניילז, האָר.
• גיט ילאַסטיסאַטי צו דזשוינץ.
• גיט געזונט הויט.
• ענערדזשייזיז בעשאַס גשמיות אַרבעט אָדער פּלייינג ספּאָרט.
• סטרענגטאַנז די מענטשלעך ימיון סיסטעם (עס איז ספּעציעל רעקאַמענדיד צו לייגן צו עסנוואַרג בעשאַס עפּידעמיקס פון ינפלוענציע).
• עס רימוווז ספּוטום פון דעם גוף (אין קאָמבינאַציע מיט אַניאַנז).
• לאָווערס די צוקער מדרגה (רעקאַמענדיד פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק מעלליטוס).
• העלפּס נאָרמאַלייז די דיגעסטיווע שעטעך, טריץ חולאתן פון די מאָגן.
• ראַדוסאַז די אַבזאָרפּשאַן פון שלעכט קאַלעסטעראַל.
• עס רימוווז סאָלץ, זאַמד, טאַקסאַנז פון דעם גוף.
• אַקסעלערייץ די באַזייַטיקונג פון קאַלעסטעראַל פון דעם גוף (קאַנטריביוץ צו די יוטאַלאַזיישאַן פון די לעבער).
• ראַדוסאַז וואָג.
• העלפט מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס.
• עס ינקריסיז די אַקטיוויטעט פון די טיירויד דריז (רעכט צו טייראָסטאַטין עס פּריווענץ היפּערטהיראָידיסם).

די ווירקונג פון אָוץ אויף קאַלעסטעראַל

פּאָליפּראָפינאָלס קאַנטיינד אין די פאַבריק דין די בלוט, פאַרמייַדן שלעכט קאַלעסטעראַל און די פאָרמירונג פון נייַ קאַלעסטעראַל פּלאַקס פון סינטאַסייזד, און ווי אַ רעזולטאַט, זיי טאָן ניט לאָזן עס צו באַזעצן אויף די ווענט פון בלוט כלים. וויטאַמינס פון גרופּע B ווירקן פריער געשאפן פּלאַקס.

זיי דעסטרוקטיוועלי אַקטאַד אויף קאַלעסטעראַל דיפּאַזאַץ און דזשענטלי באַזייַטיקן עס פון די מענטשלעך גוף. דעריבער, עס צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל איז אַ זייער עפעקטיוו אופֿן פון באַהאַנדלונג אין קאָמבינאַציע מיט טעראַפּיע פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער.

אָוט פון קאַלעסטעראַל העלפּס אויב איר נאָכפאָלגן אַלע די רעצעפּט פון דער דאָקטער און די רעקאַמאַנדיישאַנז פון אַ נוטרישאַניסט.

א פאַלש לייפסטייל אויך אַפעקץ די הייך פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט:

• סמאָוקינג.
• אַלקאָהאָל
• יבערוואָג.
• פאַלש און אָפּפאַל עסנוואַרג (לאַרד, פלייש, סמאָוקט מיץ, סוויץ, אאז"ו ו).
• פעלן פון גשמיות טעטיקייט.

אויב דער פּאַציענט איז געגאנגען צו סטרויערן די ינדאַקייטערז מיט פאָלק רעמאַדיז, ער זאָל יבערקלערן זיין לייפסטייל ווי אַ גאַנץ. נאָר לייגן אַ געוויקס צו דיין דיעטע און אין דער זעלביקער צייט פירן אַ אַנכעלטי לייפסטייל, וועט נישט פּראָדוצירן קיין רעזולטאַטן אָדער זיי וועלן זיין זייער מינימאַל. עס איז אויך פארלאנגט צו קעסיידער נעמען טעסץ און נאָכגיין די רעקאַמאַנדיישאַנז פון די אַטענדינג דאָקטער.

קאַלעסטעראַל אָוץ רעסיפּעס

די הייך פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט קענען זיין לאָוערד דורך פאָלק רעמאַדיז. אין מער דעטאַל, אַ דיעטע מיט אָוץ וועט זיין פּריסקרייבד דורך אַ נוטרישאַניסט, וואָס נעמט אין חשבון די געשיכטע פון ​​אַ באַזונדער פּאַציענט. אין אַלגעמיין, קיילים פון אַזאַ אַ נוציק פאַבריק האָבן אַזאַ פּראָפּערטיעס ווי:

• טשאָלערעטיק.
• דייורעטיק.
• אַראָפּנעמען געשווינד שלעכט קאַלעסטעראַל פון דעם גוף (ליפּיד-לאָוערינג פאַרמאָג).

אין לאָוערינג קאַלעסטעראַל, עס איז וויכטיק נישט צו זיך-מעדיקייט, אָבער צו הערן צו די עצה פון דאקטוירים, קעסיידער נעמען אַ בלוט פּרובירן. וועגן אַלע מאַניפּיאַליישאַנז אין צייט צו מיטטיילן די אַטענדינג דאָקטער. עס זענען פילע רעסאַפּיז פון גריינז, טוווע, אָוץ.

קאַשע מיט עפּל און צימערינג

איר דאַרפֿן צו נעמען האָבערגריץ און קאָכן עס מיט וואַסער אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1: 2. קאָכן אָן אַדינג צוקער און מילך. די גרין עפּל, געוואשן און שנייַדן אין קליין ברעקלעך, איז צוגעגעבן צו די שוין צוגעגרייט קאַשע. פֿאַר געשמאַק און אַראָמאַ איר קענען שפּריצן לייטלי מיט צימערינג. דעם רעצעפּט קענען זיין גענומען ווי די יקער פון פרישטיק און קאָכן עטלעכע מאָל אַ וואָך.

האָבערגריץ צומיש

איר קענען ברו אָוץ צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. די שטאַרקייט פון די יויך דעפּענדס אויף די סומע פון ​​וואַסער. פֿאַר אַזאַ אַ טרינקען איר דאַרפֿן 1 קג פון געוואשן אָוץ גריינז. זיי זענען אויסגעגאסן מיט 3-4 ליטער פון וואַסער און געבראכט צו אַ קאָכן. זיי שמירן די צומיש אויף פייַער פֿאַר וועגן 4 שעה. דערנאָך עס דאַרף זיין קולד.

די צומיש געמאכט פון אָוץ קענען זיין מוסיף צו פאַרשידן פודז אָדער פשוט שיקער איבער דעם טאָג.

האָבער יויך מיט האָניק

דער רעצעפּט פֿאַר אָוץ מיט הויך קאַלעסטעראַל מיט די דערצו פון האָניק איז גאַנץ געשמאַק און גרינג צו דורכפירן.

דעם טרינקען איז שטאַרקעכץ, ריסטאָראַטיוו פֿאַר יומאַנז. גיסן אַ גלאז קערל מיט איין ליטער פון הייס וואַסער (קאָכן אין שטייַגן). שטעלן אַלץ אויף אַ קליין פייַער און האַלטן עס פֿאַר אַ פּאָר פון שעה. נאָך סלאָוינג אויף דער הרובע, שפּאַנונג די הערקולעס דעקאָקטיאָן, און לייג אַ פּאָר פון טייבאַלספּונז פון האָניק. טרינקען אַ האַלב אַ גלאז איידער מילז פֿאַר אַ חודש.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און וואָרענען

פֿאַר פאַרהיטנדיק צוועקן איז רעקאַמענדיד צו עסן און גאָר געזונט מענטשן. עס זענען זייער ווייניק קאָנטראַינדיקאַטיאָנס:

• רענאַל דורכפאַל.
• יחיד ינטאַלעראַנס צו די פּראָדוקט.
• געוואקסן אַסידאַטי.
• ווייַט גאַל פּענכער.
• כראָניש חולאתן פון די גאַל פּענכער, לונגען (זענען נישט אַ גאַנץ און לעצט קאָנטראַינדיקאַטיאָן, אָבער דאַרפֿן נאָך קאַנסאַלטיישאַנז פון אַ גאַסטראָענטעראָלאָגיסט).

אַפּפּליקאַטיאָן באריכטן

די בענעפיץ פון עסן אָוץ זענען ינדאַקייטיד דורך positive באריכטן פון פּאַטיענץ און דאקטוירים.

מאַריאַ, 40 יאָר אַלט. פאציענט: נאָך דעם ווי איך האָב אָנגעהויבן צו קאָכן מיין האָבערגריץ פרישטיק, בערך א חודש שפּעטער, איז מיין בלוט קאַלעסטעראָל שטאַפּל אַראָפּגעפאלן זי פּעלץ בעסער, האט אַוועק אַ פּאָר קילאָגראַמס. ווייַל אַ גלאז פון האָבערגריץ קענען אָנזעטיקן דעם גוף, איך פארשטאפט סנאַקינג איידער לאָנטש. די געפיל פון זאַטקייַט בלייבט גאַנץ לאַנג. "

וויטאַליי, 55 יאָר אַלט. פאציענט: א דאָקטער אַדווייזד אַ דיעטע פון ​​פּראָדוקטן מיט אָוץ. רובֿ פון אַלע איך ווי זשעלע באזירט אויף קאַשע. קיססעל געזונט און געשמאַק. איך טרינקען עס פֿאַר פרישטיק, אָבער איך קען אפילו אין די אָוונט איידער בעדטיים.

איידער ער גענומען אַזאַ עסנוואַרג, דער דאָקטער געוואלט צו פאָרשרייַבן אַ אַגרעסיוו באַהאַנדלונג אופֿן צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל און וואָג. אָבער איך באַשלאָסן צו וואַרטן פֿאַר די רעזולטאַט פון דיעטע. איך געדאַנק אַז איך וואָלט ניט ווי אַזאַ עסנוואַרג און איך וואָלט נישט עסן עס.

אָבער, די פרוי, קאַנסאַלטאַד מיט אַ נוטרישאַניסט, עס טורנס אויס פילע געשמאַק קיילים קענען זיין צוגעגרייט פון אַזאַ פּראָדוקטן. ווי אַ רעזולטאַט, איך איז געווען אַזוי געוויינט צו דעם טיפּ פון דערנערונג, טשיינדזשד מיין לייפסטייל, אנגעהויבן צו גיין צו די ספּאָרטזאַל, פאַרלאָזן סמאָוקינג (איידער וואָס איך סמאָוקט פֿאַר כּמעט 40 יאר), איך סטאַרטעד צו גיין מער אָפט מיט מיין גראַנטשילדראַן קינדער.

איצט די מאַטאַבאַליזאַם איז אומגעקערט צו נאָרמאַל, קאַלעסטעראַל איז אומגעקערט צו נאָרמאַל, פאַרפאַלן וואָג. פילן יינגער. איך רעקאָמענדירן אַלעמען צו עסן האָבערגריץ. ”

ניקאָלאַי פּעטראָוויטש. דאָקטער: “א ניט-מעדיצין לאָוערינג פון קאַלעסטעראַל איז מעגלעך. אָבער צוגעשטעלט אַז דער פּאַציענט פירט אַ געזונט לעבן און אַנדערגאָוז רעגולער מעדיציניש יגזאַמאַניישאַנז. אין קיין פאַל, אַ געזונט לייפסטייל און עסן אָוץ קאַריז בלויז positive אַספּעקץ פֿאַר געזונט. עס ס ניט פֿאַר גאָרנישט אַז אָוץ זענען גערופֿן אַ מאַדיסאַנאַל פאַבריק. "

קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייט רייַך פודז האָבן אַ positive ווירקונג אויף בלוט ליפּיד זאַץ. אָאַט איז אַ עפנטלעך פּראָדוקטן וואָס איז רעקאַמענדיד פֿאַר עסנוואַרג אויף אַ אָנגאָינג יקער.

העמאָגלאָבין, ווייַס בלוט סעלז, צוקער - קענען קומען צוריק צו נאָרמאַל מיט געהעריק דערנערונג מיט די אַדישאַן פון גריינז פון דעם געוויקס און אַ געזונט לייפסטייל, אין חשבון די טעראַפּיע פּריסקרייבד דורך דאקטוירים.

עס איז רעקאַמענדיד צו געזונט מענטשן ווי פאַרהיטונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. אין מעדיצין, דעם פאַקט איז לאַנג פּראָווען.

רעגולער קאַנסאַמשאַן פון האָבערגריץ, האָבערגריץ דיייץ און האָבערגריץ דיייץ וועט נישט בלויז העלפֿן נידעריקער שלעכט קאַלעסטעראַל, אָבער אויך קוק און פילן בעסער.

ניצן אָוץ צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל

ווי צו ברו און טרינקען אָוץ צו נידעריקער קאַלעסטעראַל

אָוץ זענען דערקענט ווי אַ דייאַטערי פּראָדוקט רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן דורך פּאַטיענץ מיט היפּערטשאָללעסטערעמיאַ רעכט צו זייַן יינציק זאַץ, נידעריק קאַלאָריע צופרידן, הויך פיברע אינהאַלט.

א לערנען פון די ווירקונג פון טוווע אויף פעט מאַטאַבאַליזאַם געגעבן די יקער צו דערקענען אָוץ צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל ווי די מערסט עפעקטיוו פון זיי.

זאַץ, מאַדיסאַנאַל פּראָפּערטיעס פון אָוץ

• גרינס פּראָטעין (12-18%),
• יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז
• קאַרבאָוכיידרייץ (אַרויף צו 60%)
• ונסאַטוראַטעד אַסאַדז פון פאַטי (6-7%),
• וויטאַמינס: גרופּעס B (B1, B2, B3, B6), E, ​​K, PP,
• קעראַטין, ניקאָטיניק זויער
• שפּור עלעמענטן: פּרעסן, ייאַדיין, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, מאַנגאַנעס, פאַספעראַס, פלאָרין,
• פענאָלס און פלאַוואָנאָידס,
• אָרגאַניק אַסאַדז
• אַנטיאַקסאַדאַנץ
• דייאַטערי פיברע
• יקערדיק אָילס.

אַלע די קאַמפּאָונאַנץ שפּילן קאַמפּריכענסיוולי אויף דעם גוף און ברענגען די פאלגענדע positive ענדערונגען:

• נאָרמאַלייז די הויפט נערוועז סיסטעם
• סטרענגטאַנז האָר, ביינער, ניילז.
• ומקערן די ילאַסטיסאַטי פון בלוט כלים,
• פֿאַרבעסערן הויט צושטאַנד.
• פאַרגרעסערן סטאַמאַנאַ
• פארשטארקן ימיונאַטי
• ביישטייערן צו וואָג אָנווער,
• באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף, טאַקסאַנז,
• רעדוצירן צוקער
• מייַכל חולאתן פון די מאָגן, פּאַנקרעאַס, לעבער, געדערעם,
• פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז,
• רעדוצירן די אַבזאָרפּשאַן פון שלעכט קאַלעסטעראַל, באַזייַטיקן עס פון דעם גוף,
• רייניקן כלים מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס.

אָוט ינטייק פֿאַר היפּערטשאָללעסטערעמיאַ

פענאָלס קאַנטיינד אין פאַבריק גריינז פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם דורך דיילוטינג עס. די סינטעז פון נידעריק-געדיכטקייַט ליפּידס, די פאָרמירונג פון נייַ קאַלעסטעראַל פּלאַקס איז ינכיבאַטיד.

די אַנטיאַקסאַדאַנט אַווענאַנטראַמידע איז געניצט צו באַשיצן בלוט כלים פון דיפּאַזאַץ. עס בלאַקס די פּראָדוקציע פון ​​ינפלאַמאַטאָרי עלעמענטן וואָס פאָרעם פעט ספּאַץ אין די אַרטעריעס.

יגזיסטינג אַטהעראָסקלעראָטיק דיפּאַזאַץ זענען חרובֿ דורך די אַקציע פון ​​וויטאַמינס B. וויטאַמין ב 3 האט די מערסט שטאַרק ווירקונג אויף די סטראַטיפיקאַטיאָן פון קאַלעסטעראַל. מיט אים, די כלים זענען קלינד, פעט אַקיומיאַליישאַנז און טאַקסאַנז זענען אַוועקגענומען.

ביסל-באַוווסט וויטאַמין ק אקטן צוזאַמען מיט וויטאַמינס - ד און א, רעגיאַלייטינג די קאַלסיום אינהאַלט אין געוועבן. וויטאַמין ק רימוווז קאַלסיום מאַלאַקיולז דיפּאַזאַטאַד אויף די ווענט פון בלוט כלים, און צעמענט אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס. דעם העלפּס צו רייניקן די בלאַדסטרים פון ליידיק קאַלעסטעראַל, ומקערן די ילאַסטיסאַטי פון בלוט כלים.

פּראָסט פיברע פּריווענץ אַבזאָרפּשאַן פון פאַטי אַסאַדז דורך די ינטעסטינז, און ילימאַנייטינג די ינטייק פון די שעדלעך קאָמפּאָנענט פון עסנוואַרג.

דעריבער, טוווע, דעקאָקטיאָנס, זשעלע פון ​​אָוץ זענען רעקאַמענדיד אין פאַל פון ימפּערד פעט מאַטאַבאַליזאַם, מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס.

א דיעטע באזירט אויף האָבער קיילים אַלאַוז איר צו געשווינד פאַרלירן וידעפדיק וואָג און ומקערן מאַטאַבאַליזאַם. אין דער זעלביקער צייט, טשאָלערעטיק, דייורעטיק פּראַסעסאַז פאַרשטאַרקן, די קאַנסאַנטריישאַן פון פאַטי אַסאַדז דיקריסיז ראַפּאַדלי און דער גענעראַל צושטאַנד פון פּאַטיענץ ימפּרוווז.

מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס, אַביסאַטי, דאקטוירים רעקאַמענדיד אַ צוויי צו דרייַ טעג דיעטע באזירט אויף האָבערגריץ.

די דיעטע איז ערלויבט צו אַרייַננעמען אויסשליסלעך אָוט קיילים צוגעגרייט אָן בוימל, זאַלץ, צוקער. אין דער זעלביקער צייט, טרינקען בייַ מינדסטער 1.5 ליטער וואַסער טעגלעך.

ווען איר פאַרלאָזן די אַנלאָודינג, די נוצן פון כייַע פאַץ, געפּרעגלט, געזאָלצן, סמאָוקט עסנוואַרג און סוויץ איז פּראָוכיבאַטאַד.

אַזאַ אַ שטרענג פּראָצעדור אַלאַוז איר צו רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז, טאַקסאַנז, וידעפדיק קאַלעסטעראַל.

סטאַרטינג אַ טעראַפּיוטיק דיעטע, עס איז נייטיק צו דורכפירן אַ מעדיציניש דורכקוק, באַקומען רעקאַמאַנדיישאַנז פון דייאַטישאַן, פּיריאַדיקלי מעסטן די הייך פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט.

רעסאַפּיז פון אָוט דיעטע

אָוץ זענען נוציק פֿאַר אַלע עלטער גרופּעס, פֿאַר כּמעט אַלע חולאתן, ספּעציעל פֿאַר כייפּערטשאָללעסטערעמיאַ.

רוי גריינז אַנטהאַלטן מער וווילטויק ינגרידיאַנץ, אָבער זענען ראַרעלי געניצט אין אַ דיעטע.

מער פּראָסט זענען האָבערגריץ, קאַשע און האָבערגריץ.

די פאלגענדע דייאַטערי קיילים זענען צוגעגרייט פון זיי.

האָבערגריץ קאַשע מיט האָניק און עפּל

• 100 ג האָבערגריץ
• 1 גלאז פון וואַסער
• 1 קליין עפּל
• 1 צפּ האָניק
• צימערינג צו טעם.

קאָכן פּראָסט קאַשע פֿאַר 10-15 מינוט, לייגן אַן עפּל געהאַקט אין קליין סטריפּס, נאָך 2 מינוט אַראָפּנעמען פון היץ. לייג צו לייגן האָניק, צימערינג.

אַן עפּל, אין אַדישאַן צו אנדערע נוציק פּראָפּערטיעס, אַקטיוולי ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל (טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון צוויי פירות קענען רעדוצירן די הייך פון שעדלעך פעט-ווי סאַבסטאַנסיז מיט 16%).

צימערינג און האָניק פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם. אַזוי, אַלע די קאַמפּאָונאַנץ פון די שיסל פֿאַרשטאַרקן, דערגאַנג די פּראָפּערטיעס פון אָוץ צו נידעריקער קאַלעסטעראַל.

האָבערגריץ זשעלע

• 4 טעפּלעך האָבערגריץ (קענען מאָל טוווע)
• 2 ליטער פון וואַסער.

ערשטער גיסן די מעל מיט וואַסער, באַשטיין 10-12 שעה. די פליסיק איז געמישט, געפילטערט, בוילד פֿאַר 2-4 מינוט, קעסיידער סטערינג. פריש בעריז און האָניק זענען מוסיף פֿאַר געשמאַק.

נוצן נאָך מאָלצייַט. קיססעל סאַטשערייץ, קאַנטריביוץ צו וואָג אָנווער, רעסטעריישאַן פון פעט מאַטאַבאַליזאַם.

אָוץ צו נידעריקער קאַלעסטעראַל

אַטהעראָסקלעראָוסיס, געפֿירט דורך הויך קאַלעסטעראַל, איז שיין אַ פאַקטיש פּראָבלעם אין מאָדערן מעדיצין. זיי רעדן וועגן די קרענק יעדער מאָל און ווידער אין טעלעוויזיע מגילה, ינפאָרמיישאַנאַל בראָושורז אין פּאָליקליניקס וואָרענען, און דאקטוירים האָבן נישט מיד פון ריפּיטינג.

די געפאַר פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס איז נישט אַזוי פיל אין זייַן סימפּטאָמס, וואָס אָפט בלייבן ומזעיק פֿאַר די פּאַציענט, אָבער אין ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז.

קאַלעסטעראַל פּלאַקס געשאפן אויף די ינער ייבערפלאַך פון בלוט כלים פאַרשפּאַרן די נאָרמאַל לויפן פון בלוט דורך אַרטעריעס און וועינס און קענען אָנמאַכן אַקוטע סערקיאַלאַטאָרי דורכפאַל: מאַך אָדער מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן.

דעריבער, עס איז וויכטיק צו דערקענען די קרענק אין דער ערשט בינע און אָנהייבן באַהאַנדלונג ווי פרי ווי מעגלעך: דאָס וועט רעדוצירן די ינסידאַנס און מאָרטאַליטי פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּראָבלעמס דורך 40-50%.

די באַהאַנדלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס באשטייט ניט בלויז פון גענומען פּילז, אָבער אויך פון ניט-מעדיצין מעטהאָדס פון טעראַפּיע. איינער פון די הויפּט צווישן די אַלגעמיינע מיטלען בלייבט אַדכיר צו אַ ליפּיד-לאָוערינג דיעטע - אַ נוטרישאַנאַל סכעמע אַז אַלאַוז איר צו ומקערן די ימפּערד פעט מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף און נאָרמאַלייז גוף וואָג.

איינער פון די פּראָדוקטן וואָס זאָל ווערן אַ אָפט גאַסט אויף די טיש פון פּאַטיענץ מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס איז אָוץ.

באַטראַכטן די בייאָוקעמיקאַל זאַץ און היילונג פּראָפּערטיעס פון דעם קאַשע, רעסאַפּיז פֿאַר דער צוגרייטונג פון טעראַפּיוטיק אגענטן פֿאַר דיסליפּידעמיאַ, ווי געזונט ווי די פֿעיִקייטן פון די נוצן פון אָוץ פון קאַלעסטעראַל פֿאַר פאַרשידן קאַנקאַמיטאַנט חולאתן.

פּראָדוקט זאַץ

די כאָומלאַנד פון אָוץ איז באטראכט צו זיין צפון טשיינאַ און מאָנגאָליאַ. לאָוקאַלז ערד די קאַשע אין פּודער, און געוויינט האָבערגריץ צו מאַכן פלאַך קייקס, וואָס האט אַ לאַנג זאַטקייַט געפיל.

אָוץ - אַ שפּייַכלער פון וויטאַמינס, מינעראַלס און נוטריאַנץ. עס כולל:

• הויך-קוואַליטעט גרינס פּראָטעין (11-18%, אַ ביסל ווייניקער ווי באַקוויט),
• יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז ליסין און טיפּאָפאַן,
• נוציק קאַרבאָוכיידרייץ מיט לאַנג דיידזשעסטשאַן (אַרויף צו 60%)
• ונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז (5-7%)
• ב וויטאַמינס (B6, B1 און B2), ווי קעראַטין, פּאַנטאָטהעניק און ניקאָטיניק אַסאַדז,
• שפּור עלעמענטן: מאַגניזיאַם (מג), פאַספעראַס (פּ), פּאַטאַסיאַם (ק), פּרעסן (פע), מאַנגאַנעס (מן), צינק (זן), ייאַדיין (איך) און פלאָרין (פּ).

אַ באַלאַנסט זאַץ און נידעריק-קאַלאָריע לאָזן איר צו באַטראַכטן אָוץ ווי אַ דייאַטערי און נערעוודיק פּראָדוקט, וואָס איז רעקאַמענדיד פֿאַר פּאַטיענץ מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס.

נוציק פּראָפּערטיעס פון אָוץ פֿאַר דעם גוף

אָוץ זענען אַ ינדיספּענסאַבאַל מקור פון קאַרבאָוכיידרייץ, פּראָטעינס און גרינס פאַץ. דאָס ניט בלויז ראַדוסאַז בלוט קאַלעסטעראַל רעכט צו נאָרמאַליזיישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם, אָבער אויך אַפעקץ די גוף ווי אַ גאַנץ. רעגולער נוצן פון האָבערגריץ און האָבערגריץ קיילים:

1. סטרענגטאַנז די נערוועז סיסטעם, רעגיאַלייץ די טראַנסמיסיע פון ​​מאָמענטום צווישן די מאַרך, ספּיינאַל שנור און אַקטיוו אָרגאַנס.
2. עס האט אַ positive ווירקונג אויף די הויפט נערוועז סיסטעם, ימפּרוווז גייַסטיק קלעריטי און העלפּס צו ניגן אַ אַרבעט שטימונג.
3. פּראַמאָוץ געזונט הויט און ניילז, שטאַרק ביינער און גומע דזשוינץ.
4. ינקריסאַז מוסקל ענדעראַנס און גיט ענערגיע בעשאַס גשמיות יגזערשאַן.
5. סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, העלפּס צו פאַרמייַדן וויראַל ינפעקשאַנז.
6. ימפּרוווז די דיגעסטיווע סיסטעם, ספּעציעל די לעבער און פּאַנקרעאַס.
7. ראַדוסאַז ינטעסטאַנאַל אַבזאָרפּשאַן פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל פֿון עסנוואַרג.
8. אַקסעלערייץ די נוצן פון קאַלעסטעראַל אין די לעבער סעלז.
9. גיט פאַרהיטונג פון פאַרשטאָפּונג.
10. העלפּס די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ רעכט צו דער אינהאַלט פון אַן ענזיים ענלעך צו פּאַנקרעאַטיק אַמילאַסע.
11. בעפיירעש ווירקונג אויף אַלע טייפּס פון מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף.
12. פּריווענץ די פאָרמירונג פון היפּערטהיראָידיסם (געוואקסן אַקטיוויטעט פון די טיירויד דריז) רעכט צו דער אינהאַלט פון סאַבסטאַנסיז וואָס עקספּערץ רופן טיירעאָסטאַטינס.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און פֿעיִקייטן פון די פּראָדוקט

אָוץ זענען פודז וואָס זענען גוט פֿאַר כּמעט אַלעמען. די רשימה פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר זייַן נוצן כּולל בלויז צוויי פונקטן:

• כייפּערסענסיטיוויטי און יחיד ינטאַלעראַנס צו די פּראָדוקט,
• רענאַל דורכפאַל.

אין דעם בייַזייַן פון כראָניש חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, רעספּעראַטאָרי סיסטעם, האַרץ און בלוט כלים, עס איז גענוג צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער איידער גענומען פאָלק מעדיצין באזירט אויף אָוץ.

געשמאַק און געזונט פוד רעסאַפּיז

גאַנץ קאַשע אָוץ אין קוקינג זענען פּראַקטאַקלי ניט געוויינט, ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון באַלאַסט סאַבסטאַנסיז. האָבערגריץ אָדער האָבערגריץ (מעל) איז כּמעט אין יעדער שטוב. דאקטוירים רעקאָמענדירן אַז פּאַטיענץ מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון די פּראָדוקטן און אַרייַננעמען זיי אין זייער טעגלעך דיעטע.

האָבערגריץ מיט צימערינג און עפּל

צוזאמען מיט אָוץ, אַן עפּל איז אַ שטאַרק נאַטירלעך סגולע פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל, און צימערינג איז אַ געווירץ וואָס העלפּס צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם. קאַשע קאַנסיסטינג פון די פּראָדוקטן איז אַן אידעאל לייזונג פֿאַר פרישטיק.

• האָבערגריץ (אָדער הערקולעס) - 100 ג,
• גרין עפּל - 1,
• וואַסער - 1 גלאז
• צימערינג - אַ קניפּ.

קאָכן די קלאַסיש קאַשע מיט האָבערגריץ, גיסן די קאַשע מיט אַ גלאז פון בוילינג וואַסער און שטעלן אויף נידעריק היץ פֿאַר 10-15 מינוט. דו זאלסט נישט לייגן זאַלץ, צוקער. 2-3 מינוט איידער קוקינג, גיסן די עפּל, שנייַדן אין קליין קובעס, אין די פּאַן. דינען ספּרינגקאַלד מיט צימערינג.

אָאַט דיעטע

מיט שטרענג אַטהעראָסקלעראָוסיס און יבערוואָג, עקספּערץ רעקאָמענדירן אַ צוויי-דריי-טאָג מאָנאָ דיעטע באזירט אויף האָבערגריץ. אין דער זעלביקער צייט די מענטשלעך דיעטע זאָל אַנטהאַלטן האָבערגריץ קיילים האַלב אין וואַסער אָן אַדינג צוקער, זאַלץ און בוימל (טוווע, סופּס, זשעלע), ריין וואַסער און גרין טיי.

צו האַלטן אַזאַ אַ דיעטע איז נישט גרינג, אָבער עס קלירז די דיגעסטיווע שעטעך געזונט פון אַקיומיאַלייטיד טאַקסאַנז און טאַקסאַנז, העלפּס צו קעמפן הויך קאַלעסטעראַל און פּריווענץ די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס.

איר זאָל ביסלעכווייַז פאַרלאָזן די דיעטע: דאקטוירים רעקאָמענדירן צו טרינקען מער פליסיק, אָפּזאָגן צו נוצן לאַרד, פאַטי פלייש, אָפאַלטן, מילך, קרעם, שווער קעז).

אָוץ אין פאָלק מעדיצין

עס זענען פילע רעסאַפּיז פֿאַר טראדיציאנעלן מעדיצין באזירט אויף די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון אָוץ. רובֿ פון זיי האָבן שטאַרקעכץ, שטאַרקעכץ, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג און אויך ביישטייערן צו די נאָרמאַליזיישאַן פון פעט מאַטאַבאַליזאַם. באַטראַכטן פאָלק רעמאַדיז פון אָוץ וואָס קענען זיין געניצט צו מייַכל אַטעראָוסקלעראָוסיס.

אָוט טינקטורע

טינקטורע פֿון אָוץ איז איינער פון די בעסטער בעקאַבאָלעדיק מעדיצין פֿאַר דער פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.

• אָוץ - 1 גלאז,
• בוילינג וואַסער - אַ גלאז.

גיסן אַ געמאסטן סומע פון ​​אָוץ געוואשן אונטער פליסנדיק וואַסער אין אַ טערמאַס און גיסן בוילינג וואַסער איבער אים. באַשטיין אַ טאָג, און שפּאַנונג.

עקספּערץ רעקאָמענדירן צו צוגרייטן די ריזאַלטינג צומיש טעגלעך און טרינקט אַ גלאז אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן. דער קורס פון באַהאַנדלונג איז 10-14 טעג.

די נוצן פון אַזאַ אַ צומיש וועט העלפֿן רעדוצירן די הויך קאַלעסטעראַל דורך 15-20% פון די אָריגינעל, ומקערן מאַטאַבאַליזאַם, באַקומען באַפרייַען פון אַ ביסל עקסטרע פונט און אפילו פֿאַרבעסערן קאַמפּעקשאַן.

צוקוקנ זיך! ברו אָוץ גלייך איידער נוצן, ווייַל די צומיש געשווינד דיטיריערייץ.

טיבעטאַן רעצעפּט פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל

די באַרימט רעסאַפּיז פון טיבעטאַן מעדיצין, ינווענטאַד עטלעכע סענטשעריז צוריק, זענען פאָלקס הייַנט. עטלעכע רעסאַפּיז, באזירט אויף אָוץ, האָבן שוין אפגעהיט, און איינער פון זיי העלפּס צו נאָרמאַלייז מאַטאַבאַליזאַם און נידעריקער קאַלעסטעראַל.

• אָוץ - 5-6 טבספּ. l.,
• וואַסער (פּרעפעראַבלי פרילינג) - 1 ליטער.

גיסן געוואשן אָוץ מיט ריין וואַסער, ברענגען צו אַ קאָכן און לאָזן מליען פֿאַר 15-20 מינוט. די ריזאַלטינג יויך זאָל זיין גענומען אַמאָל אַ טאָג נאָך לאָנטש פֿאַר אַ חודש. אין דער זעלביקער צייט, זיין זיכער צו ויסשליסן פאַטי פלייש, לאַרד, אָפאַלטן, סאָסידזשיז און סמאָוקט מיץ, שווער קעז און הויך-פעט מילכיק פּראָדוקטן פון די דיעטע.

האָבערגריץ יויך

אַזאַ אַ דעקאָקטיאָן איז גענומען ווי אַ רעסטאָראַטיוו, שטאַרקעכץ. אין דערצו, אָוץ העלפֿן רעדוצירן הויך קאַלעסטעראַל, פאַרלייגן די דיידזשעסטשאַן און באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט.

• גאַנץ אָוט גריינז - 1 טעפּל
• בוילד וואַסער - 1 ל,
• נאַטירלעך בלום האָניק - צו טעם.

גיסן אָוץ מיט הייס וואַסער און מליען איבער נידעריק היץ ביז וועגן 75% פון די באַנד איז לינקס. שפּאַנונג און לייגן 1-2 טייבאַלספּונז פון האָניק (צו טעם). טרינקען האַלב אַ גלאז (100-120 מל איידער יעדער מאָלצייַט.

ינגבער וואָרצל

די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון דעם געווירץ זענען וויידלי געניצט אין רעסאַפּיז פון טראדיציאנעלן מעדיצין. שרעדיד וואָרצל איז געניצט צו מייַכל אַטעראָוסקלעראָוסיס, שלאָס חולאתן און רעדוצירן הויך בלוט קאַלעסטעראַל.

אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט אַטאָל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

ינגבער העלפּס צו דין די בלוט, וואָס פּריווענץ די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ אין די כלים. געווירציק וואָרצל נאָרמאַליז ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, קלירז אַרטעריאַל ווענט פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס. ינגבער כּולל אַ ספּעציעל מאַטעריע גינגעראָל, וואָס העלפּס צו פאַרגיכערן די ברענען פון פאַץ אין דעם גוף, קאָנטראָלירן די הייך פון וווילטויק ליפּאַפּראָוטין.

דעם אַקטיוו ינגרידיאַנט פּראַמאָוץ גיך זעטיקונג, דעריבער עס איז יפעקטיוולי געוויינט בעשאַס נידעריק-קאַלאָריע דיייץ.

מיט הויך קאַלעסטעראַל, עס איז נוצלעך צו טרינקען טיי, אין וואָס אַ שטיק פון וואָרצל איז צוגעגעבן. צו צוגרייטן עס, ינגבער איז ראַבד אויף אַ שטראַף כאַבאַרניק און אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער, אַ לעפעלע האָניק און אַ ביסל טראפנס פון לימענע זאַפט זענען צוגעגעבן צו די גלעזל. דער טרינקען זאָל זיין ינפיוזד פֿאַר 60 מינוט, עס קענען זיין שיקער ווי רעגולער טיי.

אן אנדער רעצעפּט פֿאַר טיי: ינגבער שנייַדן אין קליין סלייסיז, גיסן וואַסער און קאָכן פֿאַר 10 מינוט. דערנאָך האָניק און לימענע זאַפט זענען צוגעגעבן. טרינקען די טרינקען זאָל זיין געפילטערט.

ינגבער איז צוגעגעבן צו גרינס סאַלאַדס און אנדערע קיילים ווי אַ שמעקנדיק געווירץ. עס זאָל זיין געניצט צו רעדוצירן וואָג, נאָרמאַלייז ליפּיד פּראַסעסאַז, לאָוערינג בלוט דרוק. ינגבער איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין מענטשן וואָס ליידן פון פּאַטאַלאַדזשיז פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. איר קענען נישט לייגן אָדער ברו געווירץ איידער בעדטיים, אַזוי אַז ינסאַמניאַ טוט נישט אַרן.

מילך טיסאַל

מילך טיסאַל קרייַטעכץ האט טשאָלערעטיק פּראָפּערטיעס, דאָס העלפּס צו באַזייַטיקן וידעפדיק קאַלעסטעראַל. ונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז ביישטייערן צו אַ פאַרגרעסערן אין הדל לעוועלס, אַנטיאַקסאַדאַנט קאַמף העלפּס רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז. מילך טיסאַל אַקסעלערייץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, נאָרמאַלייזיז ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ. צולייגן די פאַבריק אין אַ פריש, דאַר פאָרעם און ווי אַ פּודער.

מילך טיסאַל איז ברוד אין דעם וועג: 1 לעפעלע גראָז איז אויסגעגאסן מיט 250 מל בוילינג וואַסער און ינפיוזד פֿאַר 15 מינוט. איר דאַרפֿן צו טרינקען אַזאַ טיי וואַרעם אין דער מאָרגן און אין די אָוונט האַלב אַ שעה איידער מילז.

באַהאַנדלונג פון הויך קאַלעסטעראַל איז געטאן מיט דזשוסאַז פון אַ פריש פאַבריק. קוועטשן עס פון קראַשט בלעטער. צו פאַרגרעסערן די פּאָליצע לעבן, לייגן מאַשקע צו די צוגעגרייט זאַפט (4: 1). איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ ינפיוזשאַן פון 1 לעפעלע איידער מילז אין דער מאָרגן.

מילך טיסאַל איז אויך געניצט אין דער צוגרייטונג. איר קענען לייגן גרין בלעטער צו סאַלאַדס. בלומען און וואָרצל זענען געוויינט ווי געווירץ. אין פאַרמאַסיז איר קענען קויפן גראָז אין טיי באַגס. מילך טיסאַל אין פּודער פאָרעם איז מוסיף צו קיין שיסל.

מילך טיסאַל קענען גרונט זייַט יפעקס. צו ויסמיידן דעם, באַראַטנ זיך דיין דאָקטער איידער סטאַרטינג טעראַפּיע.

Kombucha

באַוווסט פֿאַר זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס מיט הויך קאַלעסטעראַל און קאָמבוטשאַ. עס נאָרמאַליז ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, ריליווז ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז, פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, רימוווז טאַקסאַנז פון דעם גוף.

דער שוועמל איז קאַנסומד ווי אַ עקסטראַקט אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן. בעשאַס דעם טאָג איר קענען טרינקען אַרויף צו 1 ליטער פון אַ טעראַפּיוטיק אַגענט. איר קענען באַשטיין די שוועמל מיט מאַלענע, אָזשעניצע, בערעזע און לייַם בלעטער.

אויב די נידעריקער מדרגה פון שלעכט קאַלעסטעראַל געשווינד נידעריקער, וועט העלפֿן פריש וועדזשטאַבאַלז, פירות, בעריז: רויט ווייַנטרויבן, אַלמאַנדז, קראַנבעריז, קאַקאַאָ, פּאַטלעזשאַן, ספּראַץ, קאָמבוטשאַ, רויט פעפער, קאַשע, פערמענטעד רייַז. און דאָס איז אַ דערענדיקט רשימה פון היילונג פּראָדוקטן. עס איז וויכטיק אַז די עסנוואַרג איז געזונט און קענען אָנזעטיקן דעם גוף מיט די נייטיק סאַבסטאַנסיז, נאָרמאַלייז ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם.

ווי צו נעמען פלאַקסיד און בוימל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל?

ווי צו נעמען פלאַקסיד צו נידעריקער קאַלעסטעראַל? אַלעמען וואס האט פייסט די פּראָבלעם פון הויך קאַלעסטעראַל איז געזונט אַווער אַז פודז מיט כייַע פאַץ קענען פאַרגרעסערן בלוט קאַלעסטעראַל. אַדכירינג אַ דיעטע באזירט אויף ריפּלייסינג כייַע פאַץ מיט פאַבריק פאַץ קענען נידעריקער קאַלעסטעראַל. זענען דאָרט פּראָדוקטן וועמענס קאַנסאַמשאַן רידוסט די הייך אָן דיייץ און רפואות? טראַדיציאָנעל מעדיצין רעקאַמענדז עסן פלאַקסיד פון קאַלעסטעראַל.

תוו -3 ליפּידס

• נאָרמאַליזיישאַן פון בלוט דרוק,
• וואַסקיאַלער פֿאַרבעסערונג
• בלוט טינינג, רידוסינג די ריזיקירן פון בלוט קלאַץ,
• נאָרמאַליזיישאַן פון די העאַרטביט,
• ימפּרוווינג בלוט צושטעלן צו אָרגאַנס
• רעסטעריישאַן פון די פאַנגקשאַנז פון די ענדאָוקריין סיסטעם.

אָבער אָמעגאַ -3 ליפּידס זענען נישט געשאפן דורך דעם גוף. איר מוזן נוצן אַ פונדרויסנדיק קאַבאָלע. רובֿ פון זיי אַנטהאַלטן פלאַקס זוימען. עס איז רעקאַמענדיד פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל.

דער זאַץ פון די זאמען איז גאַנץ יינציק:

1. שלייַם. דער אינהאַלט איז וועגן 12%, עס איז צוגעגרייט בלויז פון גאַנץ זאמען. אַ ינדיספּענסאַבאַל געצייַג פֿאַר די באַהאַנדלונג פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און רעספּעראַטאָרי שעטעך.
2. פאַטי בוימל. עס אַקאַונץ פֿאַר האַלב פון די גאַנץ מאַסע. דאָ איז מער פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי לינאָלעניק (תוו -3) זויער ווי אין פיש בוימל. פאַטי זויער אקטן אויף קאַלעסטעראַל, אַקסעלערייטינג דער פּראָצעס פון דיקאַמפּאָוזישאַן און יקסקרישאַן פון דעם גוף.
3. פּלאַנט פיברע האט אַ positive ווירקונג אויף אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז פון דעם גוף.
4. וויטאַמינס F, A, E, B. עס איז וויטאַמין F וואָס איז ינוואַלווד אין די קאַלעסטעראַל מאַטאַבאַליזאַם. זיין פּאָזיציע פון ​​די אַרויס איז נייטיק, ווייַל עס איז נישט סינטאַסייזד דורך דעם גוף.

פלאַקס סיד רעסיפּעס

ווי צו נעמען פלאַקס זאמען פון קאַלעסטעראַל? עס זענען עטלעכע קוקינג רעסאַפּיז. אָבער שטענדיק אַדכיר צו די טעגלעך קלאַל, דאָס איז 3 טיספּונז, אָבער ניט מער.

איר קענען נוצן די גרינדיד זאמען אָדער בוימל:

1. די זאמען מוזן זיין קראַשט אין אַ קאַווע מילכל צו אַ פּודער קאָנסיסטענסי פון געזונט-ערד קאַווע. צולייגן ייליק פּודער אויף הויפּט קאָרסאַז טעגלעך. די קאַנסומד פּודער זאָל נאָר זיין פרעשלי ערד. אין לופט, פלאַקסיד ייל אָקסידייזיז ראַפּאַדלי.
2. אָיל פון עס האט היילונג פּראָפּערטיעס. עס איז רעקאַמענדיד צו לייגן צו סאַלאַדס. עס איז נייטיק צו קראָם לינסיד ייל אין אַ קאַלט אָרט, ווייַל פּראָדוקטן מיט תוו -3 ליפּידס זענען אַנסטייבאַל פֿאַר די סוויווע. זיי געשווינד ווערן ביטער און שוין שעדלעך. איר קענען נעמען אַפּטייק קאַפּסאַלז מיט פלאַקס בוימל. עס איז געמיינט אַז אויב איר נוצן עס, דער וווּקס פון אָנוווקס סעלז סלאָוז אַראָפּ.

לאָוערינג קאַלעסטעראַל, טאָן ניט אָווערדאָ עס. א גרויס סומע פון ​​פלאַקסיד קענען נעגאַטיוולי ווירקן דיידזשעסטשאַן. א כוידעשלעך פאַרהיטונג קורס איז רעקאַמענדיד.

איידער איר אָנהייבן צו נעמען דרוגס פון פלאַקס, איר זאָל באַראַטנ זיך דיין דאָקטער, ווייַל עס זענען קאָנטראַינדיקאַטיאָנס:

• נעבעך בלוט קאָואַגיאַליישאַן, ווייַל עס רידוסיז די וויסקאָסיטי.
• לעבער חולאתן (שטיינער, פּאַנקרעאַטיטיס, העפּאַטיטיס). עס האט אַ שטאַרק טשאָלערעטיק ווירקונג.

• צוקערקרענק מעלליטוס, ווייַל עס לאָווערס בלוט צוקער.

אין מעדיצין, פּרעפּעריישאַנז פון פלאַקס זאמען זענען געניצט פֿאַר פאַרשידן חולאתן.

זיי זענען ביכולת צו פאַרגרעסערן די יפעקטיוונאַס פון די נוצן פון דרוגס:

1. מיט אַביסאַטי פֿאַר וואָג אָנווער.
2. ווי אַ מילד לאַקסאַטיוו.
3. צו פֿאַרבעסערן די הויט צושטאַנד אין אַקני און בוילז. עס איז אויך געניצט אין פּנים מאַסקס.

זיי זענען אויך געניצט פֿאַר קאָסמעטיק צוועקן. שלייַם פון זאמען בישליימעס האלט קערלז פון האָר, בעסער ווי קיין וואַרניש. גאַנץ פלאַקס זאמען זענען סטאָרד פֿאַר אַ לאַנג צייַט, וועגן אַ יאָר, ביז די נייַ גערעטעניש. אָבער זיי מוזן זיין סטאָרד אין אַ הערמעטיקאַללי געחתמעט קאַנטיינער אין אַ טונקל און קיל פּלאַץ.

די היילונג פּראָפּערטיעס פון אָוץ און די ווירקונג פון קאַלעסטעראַל

די היילונג פּראָפּערטיעס פון אָוץ (לאַטייַן נאָמען: Avena sativa) זענען געווען באַקאַנטע אין אלטע גריכיש און רוימישע צייטן. א באַשרייַבונג פון די היילונג דעקאָקטיאָנס פון דעם פאַבריק קענען זיין געפֿונען אין דער ערשטער באַוווסט מעדיציניש ביכער. עס איז געווען געניצט פֿאַר חולאתן פון דעם נערוועז סיסטעם, דיגעסטיווע שעטעך, הויט פראבלעמען.

דער גענעראַל פֿאַרשטאַרקונג ווירקונג פון אָוט דרוגס איז געווען אנגעוויזן. אָאַט עליקסירס זענען ביכולת צו הייבן וואָריערז וויקאַנד נאָך ערנסט ינדזשעריז.

מאָדערן שטודיום פון דער זאַץ פון זוימען אָוץ אַנטדעקן דעם סוד פון זייַן היילונג פּראָפּערטיעס. אין דער זאַץ פון סטעמס און גריינז:

1. פּאָליפּראָפינאָלס און פלאַוואָנאָידס,
2. אָרגאַניק אַסאַדז (ירוסיק, אָקסאַליק),
3. יקערדיק און יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז
4. ב וויטאַמינס: B1, B3, B6, B2, PP און וויטאַמין E,
5. סאַפּאָנינס,
6. יקערדיק אָילס.

עס איז פּראָווען אַז האָבער פּאָליפּראָפינאָלס זענען ביכולת צו האַנדלען מיט די בלוט און דין די סטרוקטור. זיי פאַרמיידן אַקסאַדיישאַן פון שלעכט קאַלעסטעראַל און פאַרהיטן עס צו באַזעצן אין די געוועבן און אויף די ווענט פון בלוט כלים. אָוץ אויך האָבן זייער אייגן מעדיצין פֿאַר די שוין געשאפן קאַלעסטעראַל פּלאַקס.

וויטאַמינס פון גרופּע ב, און ספּעציעל וויטאַמין ב 3, קענען צעשטערן די דיפּאַזאַץ פון טעמפּ קאַלעסטעראַל און באַזייַטיקן עס פון דעם גוף. דעריבער, דאקטוירים רעקאָמענדירן אָוץ צו נידעריקער קאַלעסטעראַל.

אין פאָלק מעדיצין, דעקאָקטיאָנס, טינגקטשערז, ינפיוזשאַנז, זשעלע פון ​​אָוץ זענען געניצט צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. ווען עס איז אַ הויך ריזיקירן פון האַרץ קרענק, עס איז נוצלעך צו אַרייַן האָבערגריץ און מעל אין דיין טעגלעך דיעטע. נוטרישאַנאַל ביילאגעס פון דעם פאַבריק זאָל ניט זיין איגנאָרירט. די קאַמביינד נוצן פון אָוץ קעגן קאַלעסטעראַל ברענגט זייער גוט רעזולטאַטן.

מיט צען יאָר צוריק האָבן אינדיאַנער וויסנשאַפֿטלער דורכגעפֿירט אַ שטודיע וועגן דעם זאַץ פון בלוט פֿון זעלבסטמאָרד און קרבנות פֿון גוואַלד. עס פארקערט אויס אַז דער ערשטער און די רגע קאַלעסטעראַל איז געווען אין אַ נידעריקער טעמפּאָ. דער מאַנגל פון דעם מאַטעריע אין די בלוט פירט צו דעפּרעסיוו געדאנקען, אַ מענטש אויפהערן צו אַנטקעגנשטעלנ אַדווערס צושטאנדן און ווערט אַ פּאָטענציעל קאָרבן.

האָבערגריץ רעסאַפּיז צו נידעריקער קאַלעסטעראַל

עס זענען פילע אָפּציעס פֿאַר ניצן אָוץ צו נידעריקער קאַלעסטעראַל און רעקאַמאַנדיישאַנז ווי צו ברו און טרינקען עס. איר דאַרפֿן צו קלייַבן דיין אָפּציע עמפּיריקאַללי. עס איז וויכטיק צו פאָקוס אויף דיין אייגן גוף און יחיד קאַלעסטעראַל.

אָוץ קענען רעדוצירן קאַלעסטעראַל געשווינד, אָבער אויב די ינדאַקייטערז אַ ביסל יקסיד די קלאַל, דאָס זאָל זיין קערפאַלי געטאן. א שאַרף פאַרקלענערן קענען פירן צו נעבעך געזונט.

גאָלדען וואָנצעס פֿאַר קאַלעסטעראַל: רעסאַפּיז

צו צוגרייטן אַ גאָלדען וואָנצעס פֿאַר קאַלעסטעראַל, נוצן די פאלגענדע רעצעפּט: שנייַדן אַ בויגן אין קליין סטריפּס גיסן בוילינג וואַסער, קערפאַלי ייַנוויקלען און באַשטיין פֿאַר אַ טאָג אין אַ טונקל אָרט. די ינפיוזשאַן זאָל נעמען אַ לעפל איידער מילז פֿאַר דרייַ חדשים. לאָווערס אפילו די העכסטן קאַלעסטעראַל.

א זייַט ווירקונג איז די פֿאַרבעסערונג פון לעבער סאַמפּאַלז, אַ פאַרקלענערן אין בלוט גלוקאָוס און רעסאָרפּטיאָן פון לעבער סיס.

ווי צו נידעריקער אָוט קאַלעסטעראַל ניצן קוקינג

אָוט פון קאַלעסטעראַל איז ניט נייטיק צו טרינקען, עס קענען און עסן. אָוט קיילים קען נישט פֿאַרבעסערן די ליפּאָטראָפּיק בלוט קאַונץ אַזוי געשווינד, אָבער זיי ביישטייערן פיל. האָבערגריץ איז רייַך אין פיברע. אויב ער איז געניצט באַל-פּע, דאָס העלפּס צו רייניקן די ינטעסטינז פון פעט דיפּאַזאַץ און פּריווענץ אַבזאָרפּשאַן פון כייַע פאַץ און דערפאר שלעכט קאַלעסטעראַל אין די בלוט.

פֿאַר מאַדיסאַנאַל צוועקן, עס איז בעסער צו נעמען האָבערגריץ אָן גרינדינג. די ווייניקער פּראַסעסינג די פּראָדוקט, די מער נוצלעך נאַטירלעך סאַבסטאַנסיז זענען אפגעהיט אין עס.

אַ ויסנעם זענען פאַרשידן חולאתן פון די מאָגן. מיט שעדיקן צו די מיוקאָוסאַ, די מאָגן וועט האָבן אַ שווער צייט דיידזשעסטינג פּראָסט פייבערז. דעריבער עס איז בעסער צו נעמען קליין האָבערגריץ, זיי זענען סאַפטער און גרינגער צו קיצער.

מיט הויך קאַלעסטעראַל, עס איז קעדייַיק צו אַרייַננעמען אָוץ אין די דיעטע. עס זענען פילע רעסאַפּיז פֿאַר ניצן האָבערגריץ. זיי זענען שטעלן אין כאָוממייד פּייסטריז, צוגעגעבן צו ברויט, באַקינג. איר קענען אויך נוצן אָוץ קעגן קאַלעסטעראַל אין סוויץ רעסאַפּיז.

צוקער, סוויץ מוזן זיין לימיטעד. ווייַס זאַמד איז ריפּלייסט דורך דאַר פירות, האָניק וואָס איז שיין שנעל באָרד. פון האָבערגריץ, דאַר אַפּראַקאַץ, רייזאַנז, ניסלעך, פריש פירות איר קענען מאַכן כאָוממייד גראַנאָולאַ, גאַנץ קערל באַרס, פאַרשידן סוויץ.

עס איז נוצלעך צו לייגן אָוץ צו פערמענטעד מילך פּראָדוקטן. יאָגורט מיט קאַשע אָדער יאָגורט מיט די דערצו פון האָבערגריץ און פרוכט וועט דינען ווי אַ ויסגעצייכנט נידעריק-קאַלאָריע פרישטיק אָדער מיטאָג. האָבערגריץ אין אַלע זייַן פארמען סאַטשערייץ בישליימעס, ווייַל עס איז ביכולת צו טייַער און קאָנווערט די מאָגן. דאָס איז אַ גוטע סגולע פֿאַר אָווועריטינג, וואָס אויך העלפּס צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אין די בלוט.

ווי צו נעמען פיברע פון ​​אָוץ צו נידעריקער קאַלעסטעראַל

אָוץ צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל קענען זיין גענומען אין די פאָרעם פון פיברע. פיברע איז פארקויפט אין דער אַפּטייק אָדער סופּערמאַרק. די נוצן פון דעם עסנוואַרג העסאָפע גיט גוט רעזולטאַטן, אונטער עטלעכע כּללים.

פיברע איז אַ טייל פון פילע דיייץ פֿאַר וואָג אָנווער. עס איז אויך פאָרשטעלן אין די אַנטי קאַלעסטעראַל דיעטע. דער הויפּט ציל איז די אַבזאָרפּשאַן פון פעט און שלעכט קאַלעסטעראַל אין די געדערעם. ניט-דיידזשעסטאַבאַל פייבערז קלייַבן אַלע סלאַגז און ברענגען עס אויס.

דער קאַמף פון פיברע אין די געדערעם:

• קלענזינג פון אַלט טאַקסאַנז, וואָס האָבן לאַנג פּאַלוטאַד די קליין און גרויס געדערעם,
• אַבזאָרפּשאַן פון כייַע פאַץ און זייער באַזייַטיקונג פון דעם גוף צו די אַרויס,
• ימפּרוווינג פּעריסטאַלסיס און דיידזשעסטשאַן, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס וווילטויק וויטאַמינס קענען אַרייַן די בלאַדסטרים
• פֿאַרשטאַרקונג און פֿאַרבעסערונג פון מאַטאַבאַליזאַם.

די הויפּט צושטאַנד פֿאַר גענומען האָבער פיברע איז צו פאַרנוצן גענוג וואַסער. אָן וואַסער, עס סעטאַלז מיט אַ טויט וואָג און טורנס אין סלאַג זיך. דעריבער, עס איז קעדייַיק צו טרינקען וואַסער איידער מילז, נאָך מילז און צווישן מילז.

אַזוי, אָוץ פון קאַלעסטעראַל קענען זיין גענומען אין די פאָרעם פון דעקאָקטיאָנס און טינקטורעס. רעסיפּעס וועט זאָגן בעקאַבאָלעדיק מעדיצין. עס איז נוצלעך צו אַרייַננעמען אָוץ אין דיין דיעטע און נוצן ווי אַ דייאַטערי העסאָפע. די קאַמביינד נוצן פון אָוץ וועט העלפֿן נידעריקער קאַלעסטעראַל און טייַנען זייַן לעוועלס אין אַ הייך אָן די נוצן פון דרוגס. דער גענעראַל צושטאַנד וועט אויך פֿאַרבעסערן. די דיפענסיז פון דעם גוף וועט פאַרגרעסערן.

אָוט און כאָטאָרן טרינקען

א געזונט וויטאַמין טרינקען איז אַ ויסגעצייכנט סגולע פֿאַר יענע וואס געראַנגל מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס. לאָוערינג קאַלעסטעראַל אַקערז רעכט צו דער קאַמביינד קאַמף פון בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו קאַמפּאָונאַנץ פון אָוץ און וויטאַמינס, אין גרויס קוואַנטאַטיז קאַנטיינד אין די פירות פון כאָטאָרן.

• האָבערגריץ - 1 טבספּ.,
• פּיוראַפייד וואַסער - 2 טבספּ.,
• כאָטאָרן זאַפט - 200 מל,
• צוקער אָדער האָניק צו טעם.

צוגרייטן אַ דעקאָקטיאָן פון האָבערגריץ, גיסן זיי מיט בוילינג וואַסער און שווייס איבער נידעריק היץ פֿאַר 10-12 מינוט. שפּאַנונג. מישן די ריזאַלטינג יויך מיט כאָטאָרן זאַפט, לייגן צוקער אָדער האָניק צו טעם. טרינקען 1 גלאז טעגלעך אין דער מאָרגן איידער פרישטיק.

אָוט יויך (פֿאַר די קאָמפּלעקס באַהאַנדלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס)

די געצייַג איז פּאַסיק פֿאַר נאָרמאַלייז די צושטאַנד מיט קאָמפּלעקס דיסאָרדערס פון מאַטאַבאַליזאַם פון פעט און קאַרבאָוכיידרייט, נאָרמאַלייז דיידזשעסטשאַן און רעדוצירן גוף וואָג.

א דעקאָקטיאָן פון אָוץ האט די פאלגענדע טעראַפּיוטיק יפעקס:

• ליפּיד-לאָוערינג (רידוסינג די קאַנסאַנטריישאַן פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל אין די בלוט רעכט צו דער ענכאַנסט יקסקרישאַן)
• טשאָלערעטיק
• דייורעטיק
• restoring.

אין דערצו, וויטאַמין ק, וואָס איז אַ טייל פון אָוץ, העלפּס צו פארשטארקן די וואַסקיאַלער וואַנט און דורכויס אַפעקץ די אַרבעט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. רעגולער נוצן פון דעם ינפיוזשאַן ראַדוסאַז די ריזיקירן פון האַרץ אַטאַק און מאַך.

ינגרידיאַנץ: אָוץ - 100 ג, פּיוראַפייד וואַסער - 1 ל.

גיסן אָוץ מיט אַ ליטער פון בוילד וואַסער אין צימער טעמפּעראַטור. באַשטיין פֿאַר אַ טאָג. שטעלן די גריינז אויף די פייַער און קאָכן פֿאַר 20 מינוט. שפּאַנונג די ריזאַלטינג יויך און טרינקען אַ האַלב אַ גלאז איידער די הויפּט מילז. עס איז רעקאַמענדיד צו ברו אַ נייַ יויך יעדער 2-3 טעג. דער קורס פון באַהאַנדלונג זאָל זיין בייַ מינדסטער 30 טעג.

געדענקט צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער איידער איר נוצן קיין טראדיציאנעלן מעדיצין.

אָוט איז אַ נאַטירלעך און געזונט קאַשע וואָס איז הצלחה געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. א דיעטע באזירט אויף דעם פּראָדוקט אַלאַוז איר צו געשווינד פאַרלירן עקסטרע פונט און ומקערן ימפּערד מאַטאַבאַליזאַם, און די נוצן פון איינער פון די בעקאַבאָלעדיק מעדיצין ראַדוסאַז הויך קאַלעסטעראַל.

ווען איר אָנהייב באַהאַנדלונג, געדענקען צו נאָכפאָלגן אַ דיעטע פון ​​היפּאָטשאָלעסטעראָלאָל מיט אַ ריסטריקשאַן פון פודז רייַך אין כייַע פעט. נאָך די געזונט לייפסטייל, גשמיות טעטיקייט וואָס איז אַרייַנגעשיקט דורך דער דאָקטער, גיין אין די פריש לופט אויך פירן צו גוטע רעזולטאַטן.

גענומען טאַבלעץ פון די פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל גרופּע פון ​​סטאַטינס, פייברייץ אָדער סיקוואַסטאַנץ פון בייל אַסאַדז איז אן אנדער נויט פֿאַר שטרענג אַטעראָוסקלעראָוסיס. טראַדיציאָנעל מעדיצין, אַרייַנגערעכנט אָוץ, זאָל זיין אַ טייל פון פולשטענדיק מיטלען וואָס אַימעד צו מייַכל די קרענק.

געפֿונען אַ גרייַז אין די טעקסט? סעלעקטירן עס און דריקן קטרל + אַרייַןאון מיר וועלן פאַרריכטן עס!

די נוצן פון אָוץ מיט הויך קאַלעסטעראַל

האָבערגריץ איז אָפט גערופן מאַגיש גריינז רעכט צו זייַן פילע געזונט בענעפיץ. קאַלעסטעראַל אָוץ זענען אַ באַוווסט און געזונט-געגרינדעט פּראָדוקט. אין דעם זייער פּראָסט, בייַ ערשטער בליק, קאַשע כיידז אַ גאַנץ שפּייַכלער פון נוטריאַנץ. דער רייַך כעמישער זאַץ אַלאַוז איר צו מייַכל אַ נומער פון חולאתן און יפעקטיוולי רייניקן דעם גוף.

כעמישער זאַץ פון אָוץ

האָבערגריץ זאַץ כּולל 18-20% פּראָטעין, אַרויף צו 60% קראָכמאַל, די מנוחה איז קאַמפּאָוזד פון פאַץ. די גריינז אַנטהאַלטן פיברע, טריפּטאָפאַן און ליסינע אַמינאָ אַסאַדז. אָוץ זענען רייַך אין מינעראַלס און שפּור עלעמענטן אַזאַ ווי אייַזן, סיליציום, פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם, צינק, פלאָרין, ניקאַל, ייאַדיין, מאַנגאַנעס, פאַספעראַס, שוועבל, אַלומינום און קאָבאַלט.

די קערל כּולל וויטאַמינס פון גרופּע A, B1, B2, B6, E, וויטאַמין K, קעראַטין אין גרויס קוואַנטאַטיז.

דער זאַץ כּולל אָקסאַליק, מאָלאָניק, ירוסיק, פּאַנטאָטהעניק און ניקאָטיניק אַסאַדז, נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ.

אָוט כּולל פּאָליפענאָלס - בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסיז, טיירעאָסטאַטינס, און אַ ענזיים ענלעך צו די פּאַנקרעאַטיק ענזיים אַמילאַסע. דאַנק צו ביאָטין, די דיפענסיז פון דעם גוף פאַרגרעסערן.

מיט הויך קאַלעסטעראַל, עס איז נוצלעך צו נוצן אָוץ אויך ווייַל עס כּולל סאַליאַבאַל ביתא-גלוקאַן פיברע מיט די פאלגענדע פּראָפּערטיעס:

1. זיין פייבערז, ביי אַרייַן די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, קריגן אַ וויסקאַס קאָנסיסטענסי.
2. דעם העלפּס צו בינדן שעדלעך קאַלעסטעראַל און געשווינד באַזייַטיקן עס פון דעם גוף געוויינטלעך.

אָוץ קעגן קאַלעסטעראַל

ווי צו עסן אָוץ קעגן קאַלעסטעראַל? עס זענען פילע רעסאַפּיז. אין אַלע סענטשעריז גראָוינג דעם קאַשע, אַלע עטניק גרופּעס האָבן שוין אַז זייער בעסטער נוצן איז קאַשע. האָבערגריץ קאַשע, ספּעציעל געגעסן פֿאַר פרישטיק, איז אַן אידעאל וועג צו פֿאַרבעסערן געזונט, פאַרגרעסערן ימיונאַטי, נאָרמאַלייז בלוט צוקער און ויסמעקן טאַקסאַנז אַרייַנגערעכנט לאָוערינג קאַלעסטעראַל.

ביידע באַאַמטער און טראדיציאנעלן מעדיצין פאָדערן אַז די בעסטער קאַשע פֿאַר מאכן קאַשע איז גאַנץ גריינז. דער קוקינג פּראָצעס וועט דאָך זיין דילייד, אָבער דער רעזולטאַט איז ווערט עס. האָבערגריץ קענען אויך זיין געוויינט. זיי ריטיין אַלע די וווילטויק סאַבסטאַנסיז, כאָטש זיי אַנטהאַלטן ווייניקער פיברע.

קאַשע איז בעסער נישט אין מילך, אָבער אין וואַסער און אָן צוקער. אין די פאַרטיק האָבערגריץ, איר קענען לייגן פריש און דאַר פירות, ניסלעך, און אויב עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, אין קליין קוואַנטאַטיז פון האָניק.

פֿון האָבערגריץ איר קענען קאָכן קאַשע אָן קאָכן. אין די אָוונט, גיסן אַ קליין סומע פון ​​עטלעכע פערמענטעד מילך פּראָדוקט - קעפיר, יאָגורט און אין דער מאָרגן עסן דעם געשמאַק מייַכל.

די געשוואָלן קערל וועט רייניקן די געדערעם ווי אַ באַרשט, און די פאַטי אַסאַדז געשאפן בעשאַס דיידזשעסטשאַן וועט רעגולירן די הייך פון צוקער און קאַלעסטעראַל אין די בלוט.

די רעגולער נוצן פון אַזאַ אַ שיסל יפעקטיוולי ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל צו נאָרמאַל.

ססיענטיסץ האָבן שוין געגרינדעט אַ חלק פון די טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון אָוץ, אין וואָס איר קענען נישט זאָרג וועגן די הייך פון קאַלעסטעראַל. עס איז בלויז 70 ג קאַשע. ניצן די סומע יעדער טאָג (און איר נאָר קענען עסן קיילים פון אָוט און טרינקען טרינקט דערפון), איר קענען סטייבאַלייז קאַלעסטעראַל און פאַרמייַדן די פאַרגרעסערן.

אָוט יויך פּראַזערווז אַלע די בענעפיץ פון די קאַמפּאָונאַנץ קאַנטיינד אין די קערל. יויך באַהאַנדלונג איז לאַנג שוין אנערקענט ווי איינער פון די בעסטער מיטל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אין דעם גוף.

צו מאַכן די באַהאַנדלונג מער עפעקטיוו, עס איז וויכטיק:

1. באַקומען קוואַליטעט אָוץ. עס מוזן זיין ינשורד אַז עס זענען קיין ינקלוזשאַנז פון עקסטרייניאַס טוווע, באַגז, קליין פּעבאַלז און אנדערע דעבריס אין עס.
2. איידער ברוינג אָוץ, עס איז נייטיק צו סיפט עס ונ דורך, און דעמאָלט שווענקען אין עטלעכע וואַסער אָדער אונטער פליסנדיק וואַסער.
3. קאָכן טוווע און טרינקען פֿאַר דער צוקונפֿט איז נישט רעקאַמענדיד. עס איז בעסער צו נעמען נאָר האַלב קיילים - אַזוי זיי ברענגען מער בענעפיץ.
4. עס איז קעדייַיק צו זיין טעסטעד פֿאַר קאַלעסטעראַל איידער די באַהאַנדלונג פון אָוץ. אויף אַ דורכשניטלעך, אַ גראדן פֿאַר אַ דערוואַקסן איז נישט העכער ווי 5,2 ממאָל / ל. דיווייישאַן פון אַרויף צו 7.8 ממאָל / ל - מעסיק פאַרגרעסערן. אַלע וואָס איז אויבן ינדיקייץ אַז ערנסט חולאתן אַנטוויקלען וואָס דאַרפן די השגחה פון ספּעשאַלאַסץ. נאָך אַ קורס פון באַהאַנדלונג מיט קאַלעסטעראַל אָוץ, די אַנאַליסיס מוזן זיין ריפּיטיד. אויב די דינאַמיק איז positive, באַהאַנדלונג קענען פאָרזעצן. אויב עס זענען קיין ענדערונגען, איר קענען פּרובירן צו נעמען האָבערגריץ פּראָדוקטן צוגעגרייט לויט אַ אַנדערש רעצעפּט.

פּשוט רעסאַפּיז פון אָוץ

א פּשוט קלאַסיש יויך קענען זיין צוגעגרייט ווי דאָס. אין 1 ליטער פון בוילינג וואַסער לייגן 5-6 טבספּ. l גאַנץ אָוץ און קאָכן פֿאַר 15-20 מינוט, סטערינג קעסיידער. אַראָפּנעמען פון היץ און לאָזן צו קילן. נעמען די פּראָדוקט נאָך עסן 1 גלאז פּער טאָג פֿאַר אַ חודש. אויב נייטיק, עס קענען זיין ריפּיטיד נאָך אַ וואָך ברעכן.

אויב עס איז קיין טענדענץ צו צוקערקרענק, איר קענען מאַכן אַ טרינקען פון אָוץ, מילך און האָניק. נעמען 300 טבספּ פֿאַר 300 מל פון וואַסער. l טוווע (קענען זיין גאַנץ אָדער אין די פאָרעם פון האָבערגריץ), קאָכן און קאָכן פֿאַר 5 מינוט. דערנאָך, 2 טבספּ. זענען צוגעגעבן צו די יויך. l מילך און האָניק און העאַטעד, אָבער נישט בוילד. קיל און נעמען 1-2 טבספּ. l 20 מינוט איידער מילז 3-4 מאל אַ טאָג. דער קורס פון באַהאַנדלונג איז איין חודש.

די פאלגענדע ינפיוזשאַן אויך האט גוט היילונג פּראָפּערטיעס. פֿאַר 1 ליטער וואַרעם וואַסער, נעמען 1 טעפּל פון ונ דורך געוואשן אָוץ, גיסן און באַשטיין פֿאַר 10 שעה.

די ריזאַלטינג סאַספּענשאַן איז בוילד איבער מיטל היץ פֿאַר אַ האַלב שעה און ינסיסטאַד נאָך 12 שעה. דער פליסיק מוזן זיין פילטערד און ברענגען צוריק צו זייַן אָריגינעל באַנד, אַדינג וואַרעם בוילד וואַסער. טרינקען גאָר 1 ליטער פון טרינקען 3 מאל פּער טאָג.

די קורס איז לפּחות 3 וואָכן. עס זענען 3 קאָרסאַז פּער יאָר.

עקספּערץ זאָגן אַז מיט הויך קאַלעסטעראַל, אַ סגולע ינפיוזד אין אַ טערמאַס בעשאַס די נאַכט וועט באשטימט העלפֿן. צו טאָן דאָס, נעמען 1 ליטער פון בוילינג וואַסער און 1 טעפּל פון גאַנץ גאַנץ אָוץ.

ברו קערל און לאָזן יבערנאַכטיק. אין דער מאָרגן, שפּאַנונג און טרינקען די גאנצע באַנד אויף אַ ליידיק מאָגן 30 מינוט איידער פרישטיק. פֿאַר 10 טעג, איר קענען דערגרייכן אַ פאַרקלענערן אין קאַלעסטעראַל צוויי מאָל.

אין נאך, די ינפיוזשאַן קלענזיז די גוף פון סאָלץ, טאַקסאַנז, ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן.

איר קענען פֿאַרבעסערן די היילונג פּראָפּערטיעס פון אָוץ מיט פרעשלי סקוויזד כאָטאָרן זאַפט. גיסן 1 טעפּל האָבערגריץ אָדער קאַשע אין 1 ליטער וואַרעם בוילד וואַסער, ברענגען צו אַ קאָכן אויף נידעריק היץ און מליען ביז די גאנצע סאַספּענשאַן אַקווייערז די קאָנסיסטענסי פון זשעלע. שפּאַנונג די יויך און לייגן די זאַפט פון כאָטאָרן אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1: 1. טרינקען 0.5-1 טעפּל 2-3 מאל פּער טאָג פֿאַר בייַ מינדסטער אַ חודש.

אַ ינדיספּיוטאַבאַל היילונג פאַרמאָג איז האָבערגריץ זשעלע. עס זענען אַ ריזיק נומער פון רעסאַפּיז, אָבער די סימפּלאַסט און אַפאָרדאַבאַל איז צו נעמען 4 טעפּלעך האָבערגריץ און גיסן 8 טעפּלעך וואַרעם וואַסער.

באַשטיין אַ טאָג אין אַ וואַרעם אָרט. מישן ונ דורך און אָנשטרענגען נאָך ינסיסטינג. די ינפיוזשאַן זאָל זיין בוילד אויף נידעריק היץ פֿאַר 3-5 מינוט און לאָזן צו קילן.

זיי טרינקען אַזאַ זשעלע אין 1 גלאז נאָך אַ מאָלצייַט, פּרעפעראַבלי אָן צוקער.

אַלע רעמאַדיז צוגעגרייט פון אָוץ האָבן דורכגעגאנגען די פּראָבע פון ​​צייט. עס איז געמיינט אַז קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר זייַן נוצן פשוט טאָן ניט עקסיסטירן.

עס קענען זיין געוויינט דורך ביידע אַדאַלץ און קינדער. און דאָך פֿאַר יענע וואָס ווילן צו נאָרמאַלייז זייער קאַלעסטעראַל.

אָוץ פֿאַר קאַלעסטעראַל: רעסאַפּיז און ווי צו נעמען מיט קאַלעסטעראַל

דאקטוירים טיירלאַסלי באַשטיין אויף די געפאַר פון רייזינג קאַלעסטעראַל אין די בלוט, ווי אַ דירעקט גרונט פון די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס אין די כלים, וואָס מיטל די אַנטוויקלונג פון כייפּערטענשאַן, אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס און די קאַנסאַקווענסאַז פון מאַך און האַרץ אַטאַק. עס איז ניט דאַרפֿן צו דערקלערן דאָ - עס קען זיין פאַטאַל.

דעריבער, עס איז קלאָר צו אַלעמען אַז עס איז נייטיק צו קאָנטראָלירן די הייך פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט, און מיט געוואקסן קאַלעסטעראַל, דרינגלעך אַקציע איז גענומען. דאָס איז בפֿרט אַ מעדאַקיישאַן פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער. באַהאַנדלונג קענען זיין קאַמביינד מיט טראדיציאנעלן מעדיצין, עטלעכע נעמען אָוץ פֿאַר קאַלעסטעראַל.

פאָלק רעסאַפּיז מיט אָוץ וועט אויך העלפֿן מיט דער ציל פון פּרעווענטינג די פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל.

די ווירקונג פון אָוט-באזירט פּראָדוקטן אויף די מענטשלעך גוף

אָוץ ערידזשאַנייץ פון מאָנגאָליאַ, ווי געזונט ווי נאָרדערן טשיינאַ.

ביז אַהער, היגע רעזידאַנץ געוויינט עס ווי אַ פּודער און צוגעגרייט קייקס פון עס אַז בישליימעס אָנזעטיקן.

דער פּראָדוקט איז רייַך אין פאַרשידן וויטאַמינס, פאַרשידן מיקראָעלעמענץ און אנדערע נוציק קאַמפּאָונאַנץ.

די זאַץ פון אָוץ גילוי דעם בייַזייַן פון אַזאַ קאַמפּאָונאַנץ ווי:

• גרינס פּראָטעין אין אַ סומע פון ​​11-18%,
• אַמינאָ אַסאַדז אַזאַ ווי ליסין און טריפּטאָפאַן,
• קאַרבאָוכיידרייץ זענען אַבזאָרבד פֿאַר אַ לאַנג צייַט, וואָס מיטל געזונט
• סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז
• וויטאַמינס, ווי קעראַטין, אַסאַדז אַזאַ ווי פּאַנטאָטהעניק און ניקאָטיניק,
• שפּור עלעמענטן.

אָוץ זענען געהאלטן אַ נוציק און נידעריק-קאַלאָריע פּראָדוקט, רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן דורך מענטשן מיט פאַרשידן חולאתן און, בפֿרט, אַטעראָוסקלעראָוסיס.

אָוץ נאָרמאַלייזיז ניט בלויז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, רעכט צו וואָס עס איז אַ פאַרקלענערן אין די סומע פון ​​קאַלעסטעראַל, אָבער אויך ימפּרוווז די גוף צושטאַנד בכלל.

די הויפּט נוציק פּראָפּערטיעס פון אָוץ איז אַז:

1. עס האט אַ גענעראַל פֿאַרשטאַרקונג ווירקונג אויף דעם נערוועז סיסטעם און אויך רעגיאַלייץ דער וועקסל פון ימפּאַלסיז צווישן די מאַרך און ספּינאַל שנור, ווי געזונט ווי די אַקטינג אָרגאַנס.
2. דאָס האט אַ positive ווירקונג אויף די פאַנגקשאַנינג פון די הויפט נערוועז סיסטעם.
3. העלפּס צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון ניילז און הויט, כולל העלפּס צו פארשטארקן ביינער און פאַרגרעסערן שלאָס ילאַסטיסאַטי.
4. ינקריסאַז ימיונאַטי און אקטן ווי אַ פּראַפילאַקטיק פֿאַר וויראַל ינפעקשאַנז.
5. ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן, אַרייַנגערעכנט לעבער און פּאַנקרעאַס,
6. ראַדוסאַז די אַבזאָרפּשאַן פון שלעכט קאַלעסטעראַל און ספּידז די יוטאַלאַזיישאַן פון די לעבער.
7. דאָס איז אַ פּראַפילאַקטיק פֿאַר פאַרשטאָפּונג.
8. פּראַמאָוץ די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ.

אין דערצו, עס פּריווענץ די אַקטיוויטעט פון די טיירויד דריז רעכט צו דעם בייַזייַן פון טיירוידאָסטינס.

ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל מיט אָוץ?

עס איז מער ווי איין רעצעפּט מיט וואָס איר קענען באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק קאַלעסטעראַל, בשעת אָוץ זענען אַרייַנגערעכנט אין פילע פון ​​זיי, ווייַל עס איז איינער פון די מערסט שטאַרק. אויב דער פּאַציענט איז אינטערעסירט אין אָוץ צו נידעריקער קאַלעסטעראַל, ווי צו ברו און טרינקען די מעדיצין, דעם דעקאָקטיאָן איז גאָר פּשוט צו צוגרייטן.

צו צוגרייטן עס איר דאַרפֿן 1 טעפּל אָוץ און 1 ליטער בוילינג וואַסער. איידער ברוינג דעם צומיש, עס איז נייטיק צו ונ דורך שווענקען די אָוץ און נאָר פּאַרע עס. עס איז בעסטער צו טאָן דאָס אין אַ טערמאַס, אָבער איר קענען נוצן אנדערע קיילים. די הויפּט זאַך איז אַז עס איז טונקל און האַלטן וואַרעם.

עס איז נייטיק צו באַשטיין די ריזאַלטינג יויך בעשאַס די נאַכט און אָנשטרענגען אין דער מאָרגן. געטרונקען עס איז פאסטן און עס איז זייער וויכטיק צו קאָכן אַ נייַע טעגלעך. דער גענעראַל קורס פון אַרייַנטרעטן איז 10 טעג, בעשאַס וואָס קאַלעסטעראַל זאָל זיין רידוסט כּמעט צוויי מאָל. אין דערצו, דעם ינפיוזשאַן העלפּס צו עלימינירן טאַקסיק און אנדערע שעדלעך סאַבסטאַנסיז.

אן אנדער פאָלקס רעצעפּט איז האָבערגריץ זשעלע. דאָס איז אַ גאַנץ ומגעוויינטלעך שיסל, אָבער אַלעמען זאָל פּרובירן עס. דעם שיסל האט אַ נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט, אָבער עס קאַנטריביוץ צו אַ שנעל זאַטקייַט און אַ לאַנג-בלייביק געפיל פון זאַטקייַט. פֿאַר איר צוגרייטונג איר דאַרפֿן האָבערגריץ אין אַ סומע פון ​​4 טעפּלעך און 2 ליטער וואַסער.

דער זאַץ פון זשעלע איז ווי גייט: די מעל איז אויסגעגאסן מיט וואַסער און די ריזאַלטינג לייזונג איז שטעלן אין אַ קיל פּלאַץ פֿאַר וועגן 12 שעה אָדער אַ טאָג. נאָך דעם, עס מוזן זיין געפילטערט און בוילד פֿאַר 2-3 מינוט, קעסיידער סטערינג. עס איז דערלויבט צו נוצן האָבערגריץ זשעלע מיט פּאַנקרעאַטיטיס אין פארגעבונג.

טרינקען זאָל זיין 1-2 מאל פּער טאָג גלייך נאָך אַ מאָלצייַט. צו פֿאַרבעסערן דעם טעם, לייגן פירות און בעריז, אַ קליין סומע פון ​​האָניק און ניסלעך.

אָאַט דיעטע

עקספּליסיטעד אַטעראָוסקלעראָוסיס און יבעריק גוף וואָג דאַרפן אַ שטרענג דיעטע וואָס איז 2-3 טעג. בעשאַס דער דיעטע, דער דיעטע פון ​​דער פּאַציענט זאָל אַרייַננעמען קיילים אויסשליסלעך פון האָבערגריץ, בשעת זיי זאָל זיין האַלב אין וואַסער אָן אַדינג עפּעס. עס איז דערלויבט צו טרינקען מער וואַסער אָדער גרין טיי, אויך אָן אַדאַטיווז. טראָץ דעם פאַקט אַז אַזאַ אַ דיעטע וועט זיין אַ ערנסט פּראָבע פֿאַר קיין מענטש, עס העלפּס צו יפעקטיוולי רייניקן דעם גוף פון אַקיומיאַלייטיד טאַקסיק סאַבסטאַנסיז און טאַקסאַנז. אין דערצו, עס העלפּס צו קעמפן הויך קאַלעסטעראַל.

עס זענען גאַנץ פאָלקס טיבעטאַן רעסאַפּיז וואָס העלפֿן נידעריקער קאַלעסטעראַל. זיי זענען געניצט סענטשעריז צוריק, אָבער ריגיינד זייער פּאָפּולאַריטעט. איינער פון די רעסאַפּיז נאָרמאַלייזיז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און לאָווערס קאַלעסטעראַל. דער זאַץ איז זייער פּשוט און כּולל 5-6 טייבאַלספּונז. אָוץ אין קאָמבינאַציע מיט 1 ליטער פון וואַסער (בעסער ווי פרילינג).

געזונט-געוואשן אָוץ זענען אויסגעגאסן מיט וואַסער און געבראכט צו אַ קאָכן. נאָך דעם, עס איז לינקס אויף נידעריק היץ פֿאַר וועגן 15-20 מינוט. דער יויך, וואָס פארקערט אויס ווי אַ רעזולטאַט, זאָל זיין גענומען אַמאָל אַ טאָג נאָך לאָנטש פֿאַר אַ חודש. אַדדיטיאָנאַללי, טאָן ניט פאַרגעסן צו ויסשליסן פודז וואָס זענען שעדלעך צו דעם גוף מיט הויך קאַלעסטעראַל.

אין אַלגעמיין, קיין דעקאָקטיאָן פון אָוץ האט אַ positive ווירקונג אויף די שטאַט פון די מענטשלעך גוף, ניימלי:

• ראַדוסאַז די מדרגה פון שלעכט קאַלעסטעראַל און רימוווז עס פון דעם גוף,
• האט אַ טשאָלערעטיק און דייורעטיק.
• פּראַמאָוץ פרי אָפּזוך.

מעדיצין און פילע דאקטוירים האָבן פּראָווען די positive יפעקס פון אָוץ אויף דעם גוף. דער פּראָדוקט איז געניצט אין אַן ינאַגרייטיד צוגאַנג צו די באַהאַנדלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. קיין דיעטע באזירט אויף דעם פּראָדוקט וועט העלפֿן נישט בלויז צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, אָבער אויך צו פאַרלייגן די ריכטיק מאַטאַבאַליזאַם. פילע פאָלק מעטהאָדס, באזירט אויף די נוצן פון אָוץ, באטייטיק רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל.

אין דערצו צו ניצן דעם ריכטיק פּראָדוקט, איר קענען פאַרגרעסערן די יפעקטיוונאַס פון די דיעטע דורך ילימאַנייטינג פודז מיט כייַע פאַץ פון די דיעטע. די רעכט וועג פון לעבן, נייע נאָך גשמיות טעטיקייט און גייט אין די לופט, וועט אויך האָבן אַ positive ווירקונג אויף דעם גוף.

אויב די געוויינטלעך דיעטע און גשמיות טעטיקייט טאָן ניט ברענגען די געבעטן ווירקונג, איר זאָל ווענדן צו די נוצן פון מעדאַקיישאַנז, וואָס וועט דאַרפן נאָך מעדיציניש ופמערקזאַמקייט. דערצו, קיין, אפילו פרייַ באַהאַנדלונג מיט פאָלק רעמאַדיז, ריקווייערז פריערדיק באַראַטונג צו ידענטיפיצירן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. אין קיין פאַל, אָוץ קענען נאָר זיין געוויינט ווי אַ קאָמפּלעקס טעראַפּיע. אַנדערש, זייַן יפעקטיוונאַס וועט זיין ניט גענוגיק.

די היילונג פּראָפּערטיעס פון אָוץ זענען דיסקרייבד אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל.

• סטאַביליזעס צוקער לעוועלס פֿאַר אַ לאַנג צייַט
• ריסטאָרז פּראָדוקציע פון ​​פּאַנקרעאַטיק ינסאַלאַן

האָבערגריץ טרינקען מיט כאָטאָרן

• 1 טעפּל האָבערגריץ
• 2 גלאז פון וואַסער
• 200 מל זאַפט פון כאָטאָרן
• האָניק צו טעם.

צוגרייטן אַ דעקאָקטיאָן פון קאַשע פֿאַר 10 מינוט, פילטער, מישן מיט כאָטאָרן זאַפט, לייגן האָניק. זיי טרינקען אַ גלאז אין דער מאָרגן איידער פרישטיק פֿאַר דריי וואָכן.

אַזאַ אַ וויטאַמין טרינקען פון אָוץ פֿון קאַלעסטעראַל איז אַ ינדיספּענסאַבאַל געצייַג פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס. דער קאַמף פון די קאַשע קאַמפּאָונאַנץ און די וויטאַמין קאָמפּלעקס פון כאָטאָרן קאַמביינז השתדלות צו ומקערן ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם.

בעשאַס באַהאַנדלונג, עס איז נייטיק צו נאָכפאָלגן אַ דיעטע מיט אַ ריסטריקשאַן פון כייַע פאַץ, זאַלץ, שוגערז, סמאָוקט, געזאָלצן, געפּרעגלט פודז, פאַטי מילכיק פּראָדוקטן. א גאַנץ נאַכט ס שלאָף, אַ געמאסטן לייפסטייל, פיזאַבאַל גשמיות טעטיקייט, גייט אין די פריש לופט.

מיט פּערסיסטענט הויך קאַלעסטעראַל, אַוואַנסירטע אַטעראָוסקלעראָוסיס, דער דאָקטער פּריסקרייבז די פּאַראַלעל אַדמיניסטראַציע פון ​​מעדאַקיישאַנז פון די גרופּע פון ​​פיבראַטעס, סטאַטינס אָדער סיקוואַסטאַנץ פון בייל אַסאַדז. אין דעם פאַל, די אָוץ דיעטע ווערט איינער פון די יסודות פון אַ ינאַגרייטיד צוגאַנג צו דער באַהאַנדלונג פון די קרענק.

מאַטעריאַל צוגעגרייט דורך די מחברים פון די פּרויעקט
לויט די לייט פּאָליטיק פון דעם פּלאַץ.