וואָס טיפּ פון פירות קענען צוקערקרענק האָבן?

דייאַבעטיקס פון טיפּ 2 זענען געצווונגען צו באַגרענעצן זייער דיעטע: רעדוצירן סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז און כייַע פאַץ, גאָר פאַרלאָזן סוויץ. פרוץ זענען ערלויבט צו עסן ווייַט פון אַלע און אין לימיטעד קוואַנטאַטיז. אָבער דאָס איז אַ וויכטיק מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, וויטאַמינס, מינעראַלס, ביאָפלאַוואָנאָידס און אנדערע נוציק סאַבסטאַנסיז. וואָס טיפּ פון פירות זענען מעגלעך מיט טיפּ 2 צוקערקרענק?

ערלויבט פירות און דאַר פירות

די פאלגענדע פירות זענען אַרייַנגערעכנט אין דיעטע פון ​​מענטשן מיט צוקערקרענק:

• סיטרוס פירות: מאַראַנץ, לימענע און גרייפּפרוט.
• בעריז: ראַזבעריז, בלאַקבעריז, קורראַנץ, סטראָבעריז, אַגרעסן, בלובעריז.
• פּלאַמז און אַפּראַקאַץ. זיי אַנטהאַלטן פילע נוציק שפּור עלעמענטן.
• טשעריז און טשעריז כּולל קראָומיאַם, וואָס איז רידוסט כראָניקלי אין דייאַבעטיקס.
• פּאָמע זאמען: פּערז און apples. זיי זענען רייַך אין פּאַטאַסיאַם און אייַזן.
• עטלעכע עקזאָטיש פירות: מילגרוים, אַנאַנאַס, מאַנגאָ, פּערסיממאָן, אַוואָקאַדאָ. לייַדנשאַפט פרוכט האט אַ באַרנע ווירקונג אויף גלייסעמיאַ, דעריבער עס איז אויך ערלויבט פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק.

דאַר פירות זענען אויסשליסלעך געניצט פֿאַר מאכן פרוכט טרינקען אָדער קאַמפּאָוט. צו דעם סוף, זיי זענען סאָוקט און דעמאָלט בוילד. צו פֿאַרבעסערן דעם טעם אין קאַמפּאָוט, איר קענען לייגן אַ קליין סומע פון ​​סוויטאַנער, בדעה פֿאַר דייאַבעטיקס, און צימערינג. דאַר פּאַפּייאַ און אַוואַקאַדאָו זאָל זיין גאָר יקסקלודיד פון די דיעטע.

צוקערקרענק דזשוסאַז

די רשימה פון ערלויבט טרינקען פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק איז לימענע זאַפט. איר דאַרפֿן צו צוגרייטן אַ טרינקען אָן לייגן וואַסער. ניצן סלאָולי, אין קליין סיפּס. די פּראָדוקט איז נוציק פֿאַר וואַסקיאַלער ווענט. לימענע זאַפט פאַוואָראַבלי אַפעקץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.

מילגרוים זאַפט פּרוווד זיך געזונט. צו מאַכן עס סוויטער, לייגן האָניק. אויב עס זענען פּראָבלעמס מיט די מאָגן, עס איז בעסער צו אָפּזאָגן פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז.

אין טיפּ 2 צוקערקרענק, פּאַקידזשד טרינקען זענען שטרענג פּראָוכיבאַטאַד. אין זייער פּראָדוצירן, קינסטלעך פארבן, פלייווערז, טאַם ענהאַנסערס און צוקער זענען געניצט.

ווי צו רעדוצירן גי פרוכט

אין טיפּ 2 צוקערקרענק, היפּערגליסעמיאַ דעוועלאָפּס אויב גלוקאָוס אַרייַן די בלאַדסטרים גלייך אין גרויס קוואַנטאַטיז. אויב איר רעדוצירן די גי פון פּראָדוקטן, די מאַטעריע וועט אַרייַן די גוף ביסלעכווייַז. דאָס וועט העלפֿן צו ויסמיידן אַ געפערלעך צושטאַנד.

די פאלגענדע רעקאַמאַנדיישאַנז וועט העלפֿן צו רעדוצירן דזשי:

• ניצן פודז וואָס זענען נישט טערמאַל פּראַסעסט. באַקינג און בוילינג זיי איז אַנדיזייראַבאַל.
• שיילן ניט די שאָלעכץ: עס כּולל די מערסט פיברע.
• עסן קאַרבאָוכיידרייץ אין דער זעלביקער צייט ווי פאַץ און פּראָטעין.
• לייג קלייַען אָדער פּאַודערד פיברע צו פרוכט קיילים מיט נידעריק פיברע. איר קענען שטעלן בעריז אין טוווע.
• קלייַבן ינקאַמפּליטלי צייַטיק פירות. עטלעכע פון ​​שוגערז אין גריניש פרוכט זענען ינאַקסעסאַבאַל פאָרעם.

אַנלאָודינג פרוכט טעג

צוקערקרענק טיפּ 2 איז באגלייט דורך אַ נומער פון חולאתן, צווישן זיי זענען אַביסאַטי, כייפּערטענשאַן, סערקיאַלאַטאָרי דיסאָרדערס, אַטעראָוסקלעראָוסיס. מיט אַזאַ פּאַטאַלאַדזשיז, די טעג פון פאסטן פרוכט זענען עפעקטיוו. זיי לאָזן איר צו פאַרלירן וואָג און פֿאַרבעסערן דיין געזונט מיט וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז.

אָנפירן דיעטע טעראַפּיע ניט מער ווי 2 מאל פּער וואָך. בעשאַס דעם פּעריאָד, סטרויערן די ינטייק פון צוקער-לאָוערינג דרוגס. טאַבלעץ און ינסאַלאַן זאָל נישט זיין וויטדראָן.

פֿאַר קעריינג אַנלאָודינג דיייץ, 1 קג פון פריש ניט-סטאַרטשי פירות וועט זיין פארלאנגט (2-3 ווערייאַטיז זענען ערלויבט). Bananas זענען נישט פּאַסיק פֿאַר דעם. עסן פאַבריק פירות איבער דעם טאָג, צעטיילט אין פיר צו פינף דאָסעס (200 ג אין אַ מאָל). מאָנאָ-פרוכט דיייץ קאַנסיסטינג פון אַ איין פּראָדוקט זענען מעגלעך. אַדדיטיאָנאַללי, איר קענען נוצן סמעטענע מיט אַ פעט אינהאַלט פון נישט מער ווי 10%.

א גוט רעזולטאַט איז צוגעשטעלט דורך די קאָמבינאַציע פון ​​פירות מיט וועדזשטאַבאַלז, די אַדישנאַל פון גרינס בוימל. די נוצן פון זאַלץ איז דיזייעראַבאַל צו באַגרענעצן. וועדזשטאַבאַלז זאָל זיין ניט-סטאַרטשי (פאַרבאָטן פּאַטייטאָוז). פון טרינקען בעשאַס די פאסטן טאָג, אַ קאַמפּאָוט פון דאַר פירות איז פּאַסיק, אָבער נישט הייס. דאַר אַפּראַקאַץ, apples און פּערז וועט זיין ספּעציעל נוציק.

איידער קאַנסומינג בעריז און פירות, דורכגיין אַ פול גוף דיאַגנאָסיס. דער דאָקטער זאָל באַשליסן וואָס פירות קענען זיין געוויינט פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק. פּראָדוקט סעלעקציע איז באזירט אויף די גלייסעמיק אינדעקס. געדענק אַז יבעריק גלוקאָוס פון זידלען פון פרוכט קען זיין קריטיש.

וואָס טיפּ פון פירות קענען איך עסן מיט צוקערקרענק?

פרוץ זענען נישט בלויז וויטאַמינס און אנדערע וווילטויק סאַבסטאַנסיז. דעם און אַ באַטייטיק סומע פון ​​פרוכט שוגערז. און אויב מיט פילע חולאתן זיי זענען אַ נוציק פּראָדוקט, מיט צוקערקרענק עס זענען לימיטיישאַנז. א באַטייטיק טייל פון די פרוכט האט אַ הויך גי און כּולל אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון שוגערז וואָס זענען קאַרבאָוכיידרייץ. דעריבער, איר דאַרפֿן צו צוגאַנג די סעלעקציע פון ​​פירות מיט וואָרענען.

ליסטינג אַלע די דייאַבאַטיקס קענען זיין שווער. דעריבער, מיר קעראַקטערייז די הויפּט לויט די גי און די סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ:

פירות אין די טיש זענען עריינדזשד אין טערמינען פון גלייסעמיק אינדעקס. אָבער איר דאַרפֿן צו באַטראַכטן די אינהאַלט פון קאַרבאָוכיידרייץ. אָראַנדזשאַז, פֿאַר ביישפּיל, זענען בעסער ווי עפּל, אויב מיר פאַרגלייכן צוויי ינדאַקייטערז.

כל דאַטן זענען בלויז פֿאַר דערמאָנען. אין צוקערקרענק, יעדער עלעמענט פון דער דיעטע דאַרף זיין מסכים מיט דעם דאָקטער, ווייַל בלויז ער ווייסט די יחיד קעראַקטעריסטיקס פון דער פּאַציענט און די לויף פון די פּאַטאַלאַדזשי.

וואָס פירות זענען פאַרבאָטן פֿאַר צוקערקרענק?

עס איז קיין דירעקט פאַרבאָט אויף פרוכט פֿאַר צוקערקרענק. א קליין רעפטל פון דיין באַליבסטע פרוכט וועט נישט שאַטן אויב איר קערפאַלי ויסשטימען עס אין דיין דיעטע. אָבער, עס זענען פירות אין וואָס די סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ און די גלייסעמיק אינדעקס יקסיד די רעקאַמענדיד ינדאַקייטערז און זייער ינקלוזשאַן אין די דיעטע איז אַנדיזייראַבאַל.
ווי מיט דעם דערלויבט, עס איז שווער צו ברענגען אַלע די פירות וואָס זענען נישט רעקאַמענדיד צו דייאַבעטיקס. דעריבער, מיר וועלן בלויז פאָרשטעלן די געוויינטלעך אין אונדזער מדינה:

זייער דייאַבעטיקס דאַרפֿן צו זיין גאָר אַוועקגענומען פון זייער מעניו אַזוי נישט אַרויסרופן דזשאַמפּס אין גלוקאָוס לעוועלס. אפילו אַ קליין חלק פון קיין ריקווייערז היפּש מי צו פאַרגיטיקן. און מיט צוקערקרענק, די השתדלות זאָל זיין קאַנסאַנטרייטאַד אויף מער וויכטיק גאָולז.

אויב עטלעכע פרוכט זענען נישט אין די טישן, עס איז אַ פּשוט הערשן פֿאַר אַ דערנענטערנ באַשטימונג פון גי: די סוויטער די פרוכט, די העכער די גלייסעמיק אינדעקס. פּרעפערענסעס זאָל זיין געגעבן צו פירות מיט אַסידאַטי, וואָס מיט צוקערקרענק זענען ערלויבט און וווילטויק.

איז דאַר פרוכט מעגלעך פֿאַר צוקערקרענק?

אן אנדער קשיא וואָס דייאַבעטיקס פרעגן: איז עס מעגלעך צו עסן דאַר פירות. צו ענטפֿערן עס, מיר וועלן האַנדלען מיט דער באַגריף פון דאַר פירות. דאַר פירות זענען די זעלבע פירות, בלויז אָן וואַסער. פעלן פון פליסיק איז די סיבה פֿאַר די פאַרגרעסערן אין די קאַנסאַנטריישאַן פון אַלע קאַמפּאָונאַנץ פּער וואָג פון די אַפּאַראַט. דאָס אויך אַפּלייז צו קאַרבאָוכיידרייץ.

די וואָג פון פריש apples נאָך דרייינג איז רידוסט דורך פינף מאל. די סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ אין דערט גראַמז פון די פּראָדוקט וועט אויך פאַרגרעסערן פינף מאָל. און דאָס איז שוין אַ זייער הויך קאַנסאַנטריישאַן. דער פאַרהעלטעניש איז פּאַסיק פֿאַר אַלע דאַר פירות. דעריבער, זייער דייאַבעטיקס זאָל עסן קערפאַלי און אין קליין קוואַנטאַטיז.

עס איז זיכער צו נוצן דאַר פירות פֿאַר דייאַבעטיקס פֿאַר קוקינג קאַמפּאָוט. אַזוי איר קענען נוצן אַלע די נוטריאַנץ און רעדוצירן די סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ אין די דיעטע.
אויב מיר רעדן וועגן דאַר פירות פון פירות מיט הויך גי, זיי זענען פאקטיש פּראָוכיבאַטאַד. אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון שוגערז איז געפערלעך פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק

וואָס טיפּ פון וועדזשטאַבאַלז קענען צוקערקרענק האָבן?

קימאַט אַלע וועדזשטאַבאַלז פֿאַר צוקערקרענק, ספּעציעל די רגע טיפּ, זענען נוציק. זיי האָבן צוויי וויכטיק קעראַקטעריסטיקס:

• אַ גרויס סומע פון ​​פיברע, וואָס העלפּס גלאַט אויס פלאַקטשויישאַנז אין גלוקאָוס לעוועלס און באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז,
• נידעריק גלייסעמיק אינדעקס.

די גלייסעמיק אינדעקס אין וועדזשטאַבאַלז איז אַ דיטערמאַנינג גראדן אין דער צוגרייטונג פון די צוקערקרענק מעניו. הויך, מיטל און נידעריק גי וועדזשטאַבאַלז זענען אונטערשיידן. מיט צוקערקרענק, רובֿ וועדזשטאַבאַלז קענען. דאָ זענען אַ ביסל פון זיי מיט שליסל ינדאַקייטערז:

פֿון די טיש עס איז קלאָר אַז וועדזשטאַבאַלז פֿאַר די צוקערקרענק זענען די בעסטער קאָמפּאָנענט פון די דיעטע. צוזאמען מיט נידעריק גי, זיי אויך אַנטהאַלטן ווייניק קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס איז וויכטיק פֿאַר קריייטינג אַ מעניו פון ברויט וניץ.

עס זענען אָבער אויסנעמען.

וואָס וועדזשטאַבאַלז זענען נישט ערלויבט פֿאַר צוקערקרענק?

וועדזשטאַבאַלז מיט הויך גי וואָס זענען אַנדיזייראַבאַל פֿאַר דייאַבעטיקס זענען ווייניק:

קאַמביינז הויך גי וועדזשטאַבאַלז מיט אַ גרויס סומע פון ​​שוגערז און קראָכמאַל. די צוויי קאַמפּאָונאַנץ פאַרגרעסערן בלוט צוקער און פּאַמעלעך די מאַטאַבאַליזאַם.
ווען טשוזינג וועדזשטאַבאַלז פֿאַר די דיעטע מיט וואָרענען, איר דאַרפֿן צו צוגאַנג זייער צוגרייטונג. איר זאָל פּרובירן צו גאָר באַזייַטיקן די געפּרעגלט אָנעס פון די מעניו, און די בוילד אָנעס זאָל זיין רידוסט. נאָך אַזאַ אַ היץ באַהאַנדלונג, פילע וועדזשטאַבאַלז פאַרגרעסערן די גי רעכט צו דער ברייקדאַון פון קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ אין פּשוט אָנעס. עס איז אַ דירעקט קאָראַליישאַן צווישן די געדויער פון היץ באַהאַנדלונג און די וווּקס פון די גלייסעמיק אינדעקס.

קענען צוקערקרענק און קאַנד פירות און וועדזשטאַבאַלז זיין זיכער?

קאַנד פירות פֿאַר צוקערקרענק זענען פּראָוכיבאַטאַד. זיי לייגן צוקער, וואָס ינקריסיז גי און די סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ. אַזאַ אַ פּראָדוקט וואָלט זיין שעדלעך. קאַנד פירות דורך אַ צוקערקרענק, ספּעציעל מיט די רגע טיפּ פון קרענק, מוזן זיין דיסקאַרדיד.

מיט קאַנד וועדזשטאַבאַלז די סיטואַציע איז אַנדערש. אין פּיקאַלז בעשאַס די פּרעזערוויישאַן פּראָצעס, ינדאַקייטערז וויכטיק פֿאַר בלוט גלוקאָוס לעוועלס טאָן ניט פאַרגרעסערן. רוי וועדזשטאַבאַלז האָבן אַ נידעריק גי און אַ קליין סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע און אין די פאָרעם פון קאַנסערוויישאַן.

ריסטריקשאַנז אויף קאַנד וועדזשטאַבאַלז שייך דער הויפּט צו די הויך זאַלץ אינהאַלט אין פּיקאַלז. זאַלץ טוט נישט גלייַך ווירקן די לויף פון די קרענק. אָבער זיין וידעפדיק קענען אַרויסרופן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּאַטאַלאַדזשיז, וואָס זענען זייער געפערלעך אין צוקערקרענק.

דעריבער, מיט קאַנסערוויישאַן, ווי מיט קיין אנדערע פּראָדוקטן, דייאַבעטיקס דאַרפֿן צו זיין מעסיק. די מעניו מיט אַזאַ אַ דיאַגנאָסיס קענען זיין געמאכט געשמאַק און וועריד. אָבער עס זאָל נישט זיין פיל אין עס.

און דער עסנוואַרג וועט זיין געשמאַק און געזונט. און דאָס איז דער יסוד פון אַ געראָטן קאַמף קעגן די קרענק.

די ווירקונג פון פירות און וועדזשטאַבאַלז אויף די לויף פון די קרענק

צו קאָנטראָלירן די נאָרמאַל מדרגה פון צוקער אין די בלוט, די גלייסעמיק אינדעקס איז געניצט - אַ גראדן וואָס דיטערמאַנז די קורס פון אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ. עס זענען דריי דיגריז:

• נידעריק - אַרויף צו 30%,
• די דורכשניטלעך הייך איז 30-70%,
• הויך אינדעקס - 70-90%

אין צוקערקרענק פון דער ערשטער גראַד, איר מוזן אויך נעמען אין חשבון די טעגלעך דאָזע פון ​​ינסאַלאַן געניצט. אין פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק פון דער ערשטער גראַד, מיט אַ הויך גלייסעמיק מדרגה, כּמעט אַלע פירות און וועדזשטאַבאַלז זענען יקסקלודיד פון עסנוואַרג פֿאַר דייאַבעטיקס פון די רגע גראַד - זיי זאָל זיין געוויינט מיט וואָרענען. פֿאַר יעדער פּאַציענט, עס איז נייטיק צו סעלעקטירן אַ יחיד דיעטע און ווען סעלעקטירן פירות און וועדזשטאַבאַלז פֿאַר צוקערקרענק עס איז בעסער צו באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער ערשטער.

דעפּענדינג אויף די פּראָצענט פון פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ, די פּראָדוקטן זענען צעטיילט אין די פאלגענדע קאַטעגאָריעס:

• גראדן גלייסעמיק אינדעקס - אַרויף צו 30%. אַזאַ פודז זענען פּאַמעלעך צו קיצער און זיכער פֿאַר דייאַבעטיקס. די גרופּע כּולל גאַנץ קאַשע טוווע, אָף, עטלעכע טייפּס פון וועדזשטאַבאַלז.
• אינדעקס 30-70%. אַזאַ פּראָדוקטן אַרייַננעמען האָבערגריץ, באַקוויט, לעגיומז, עטלעכע מילכיק פּראָדוקטן און עגגס. דער טיפּ פון פּראָדוקט זאָל זיין געוויינט מיט וואָרענען, ספּעציעל פֿאַר יענע וואָס נעמען ינסאַלאַן טעגלעך.
• אינדעקס 70-90%. הויך גלייסעמיק אינדעקס, וואָס מיטל אַז די פּראָדוקטן אַנטהאַלטן אַ גרויס נומער פון לייכט דיידזשעסטאַבאַל שוגערז. פּראָדוקטן פון די גרופּע פֿאַר דייאַבעטיקס זאָל זיין קערפאַלי געניצט, אין באַראַטונג מיט דיין דאָקטער. אַזאַ פּראָדוקטן אַרייַננעמען פּאַטייטאָוז, רייַז, סעמאַלינאַ, האָניק, מעל, שאָקאָלאַד.
• דער אינדעקס איז מער ווי 90%. די אַזוי גערופענע "שוואַרץ רשימה" פון דייאַבעטיקס - צוקער, קאַנפעקשאַנערי און מיזרעכדיק סוויץ, ווייַס ברויט, פּאַפּשוי פון פאַרשידענע ווערייאַטיז.

די פאָרמירונג פון אַ טעגלעך דיעטע זאָל זיין מסכים מיט דעם דאָקטער, ווייַל אַ נומער פון פודז קענען פאַרגרעסערן צוקער לעוועלס, פירן צו יגזאַסערביישאַנז אָדער אָרעם די צוקערקרענק.

וואָס וועדזשטאַבאַלז זענען ערלויבט פֿאַר פאַרשידענע טייפּס פון צוקערקרענק?

פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק קענען עסן פאַרשידענע טייפּס פון פיברע-מיט וועדזשטאַבאַלז טעגלעך מיט אַ קליין פּראָצענט פון גלוקאָוס און קאַרבאָוכיידרייץ. וואָס וועדזשטאַבאַלז זענען ערלויבט צו זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע פון ​​פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק:

• קרויט - עס איז נידעריק אין קאַלאָריעס און רייַך אין פיברע. ווייַס-כעדאַד, בראַקאַלי, מיט וויטאַמינס א, C, ד, ווי אויך קאַלסיום און פּרעסן, בריסל ספּראַוץ און בלומענקרויט (פריש אָדער בוילד).
• שפּינאַט מיט וויטאַמין ק און פאַליק זויער, נאָרמאַלייזינג דרוק.
• קיוקאַמערז (רעכט צו דער רייַך אינהאַלט פון פּאַטאַסיאַם, וויטאַמין C).
• גלאָק פעפער (לאָווערס צוקער און קאַלעסטעראַל, ינדאַקייטיד פֿאַר דייאַבעטיקס פון דער ערשטער און רגע טיפּ).
• פּאַטלעזשאַן (העלפּס באַזייַטיקן פעט און טאַקסאַנז פון דעם גוף).
• צוקיני (פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און רעדוצירן וואָג) זענען געוויזן אין קליין קוואַנטאַטיז.
• קירבעס (טראָץ אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס, עס העלפּס צו נידעריקער גלוקאָוס לעוועלס און ספּידז ינסאַלאַן פּראַסעסינג).
• סעלדעריי
• לענטילס.
• די ציבעלע.
• בלאַט סאַלאַט, קראָפּ, פּעטרעשקע.

רובֿ גרין פודז האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף לאָוערינג בלוט צוקער און קוילעלדיק געזונט. "ריכטיק" וועדזשטאַבאַלז פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט, נוטראַלייז שעדלעך טאַקסאַנז און נאָרמאַלייז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.

וואָס ביילאגעס טאָן דאקטוירים רעקאָמענדירן?

דאקטוירים רעקאָמענדירן צו נעמען פערמענט ס 6 מיט עסנוואַרג, וואָס זייער ימפּרוווז די גיכער פון אַ גיך פאַרקלענערן אין בלוט צוקער. די יינציק ערבאַל צוגרייטונג איז די לעצטע אַנטוויקלונג פון אוקרייניש סייאַנטיס. עס האט אַ נאַטירלעך זאַץ, טוט נישט אַנטהאַלטן סינטעטיש אַדאַטיווז און האט קיין זייַט יפעקס. עס איז קליניקאַלי פּראָווען אַז די מעדיצין איז העכסט עפעקטיוו פֿאַר פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק.

פערמענט ס 6 האט אַ פולשטענדיק רעסטאָראַטיוו ווירקונג, ריסטאָרז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף. ימפּרוווז די אַרבעט פון די ענדאָוקריין, קאַרדיאָווואַסקיאַלער און דיגעסטיווע סיסטעמען. איר קענען לערנען מער וועגן דעם מעדיצין און סדר עס ערגעץ אין אוקריינא אויף דער באַאַמטער וועבזייטל http://ferment-s6.com

וואָס פירות זענען ערלויבט פֿאַר דייאַבעטיקס

כּדי צו קאָנטראָלירן בלוט צוקער, ווען איר פאָרמירן אַ דיעטע, איר דאַרפֿן צו באַטראַכטן די גלייסעמיק אינדעקס פון פאַרשידן פירות און וועדזשטאַבאַלז. דורכפאַל צו דיעטע קענען פירן צו אַ יגזאַסערביישאַן פון די קרענק.

דייאַבעטיקס קען זיין ערלויבט אַזאַ פירות און בעריז:

• גרין apples (זיי זענען רייַך אין פיברע פון ​​צוויי מינים),
• טשעריז (די קאָומאַרין קאַנטיינד אין די בעריז פּראַמאָוץ די רעסאָרפּטיאָן פון בלוט קלאַץ אין בלוט כלים, וואָס דערשייַנען דער הויפּט אין די טיפּ II דייאַבעטיקס)
• ראַזבעריז אין קליין קוואַנטאַטיז (אַפפעקטאַבלי אַפעקץ די האַרץ, סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם),
• אַגרעסן (עס כּולל גרינס סאַליאַבאַל פיברע, קלענזינג טאַקסאַנז און טאַקסאַנז און נאָרמאַלייזיז צוקער),
• זיס קאַרש (יאַגדע מיט נידעריק גלייסעמיק אינדעקסמיט אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק און קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק),
• סטראָבעריז, סטראָבעריז (די בייַזייַן פון מאַגניזיאַם און וויטאַמין C אין בעריז העלפּס צו פארשטארקן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, אָבער עס איז אַנדיזייראַבאַל צו נעמען זיי פֿאַר יענע וואָס האָבן אַלערדזשיק ריאַקשאַנז צו די טייפּס פון פּראָדוקטן),
• דאָגראָסע (נוצן האַלב יויך אָדער ינפיוזשאַן),
• בלובעריז (האט אַ פאַרהיטנדיק און קיוראַטיוו ווירקונג אויף זעאונג און ינכיבאַץ אויג חולאתן וואָס דעוועלאָפּעד קעגן דעם הינטערגרונט פון צוקערקרענק, נאָרמאַלייזיז בלוט צוקער),
• וויבורנום (אַ זייער נוציק יאַגדע פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק מיט וועריינג דיגריז, כּולל פילע אַמינאָ אַסאַדז, וויטאַמינס און מינעראַלס, האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די אויגן, בלוט כלים, ינערלעך אָרגאַנס),
• ים-באַקטאָרן, ים-באַקטאָרן אָילס (פֿאַר פילע דייאַבעטיקס, דאקטוירים רעקאַמענדיד די נוצן פון ים-באַקטאָרן בוימל - צו עלימינירן הויט און האָר פּראָבלעמס),
• פּערז (געשמאַק און געזונט פירות פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2)
• מילגרוים (אָפּטימיזעס דרוק ינדאַקייטערז, ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם, לאָווערס קאַלעסטעראַללאָזט אַראָפּ דאָרשט)
• טשאָקעבעררי (האט אַן אַנטימיקראָביאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג, נאָרמאַלייזיז בלוט דרוק, אָבער עס איז בעסער צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער איידער נוצן),
• קיווי (אַ ויסגעצייכנט פרוכט פֿאַר וואָג אָנווער פֿאַר דייאַבעטיקס - כּולל פאַליק זויער, ענזימעס און פּאָליפענאָלס, וואָס יפעקטיוולי רידזשענערייט גוף געוועבן און העכערן די ברייקדאַון פון פאַץ)
• פּיטשאַז, אַפּראַקאַץ, פּלאַמז,
• בלובעריז (זייער רייַך אין וויטאַמינס און אַנטיאַקסאַדאַנץ - אַזאַ בעריז זענען זייער נוציק פֿאַר פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק),
• זשורעכלינעס, לינגאָנבערריעס,
• קורראַנץ
• אָראַנדזשאַז (ערלויבט צו צוקערקרענק, געבן אַ טעגלעך דאָזע פון ​​וויטאַמין C),
• גרייפּפרוט (בנימצא טעגלעך).

עס איז קעדייַיק צו נוצן פירות און בעריז פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 2, פריש אָדער פאַרפרוירן, נישט בוילד אין סעראַפּס, דאַר פירות זענען פּראָוכיבאַטאַד.

וואָס פירות זענען נישט רעקאַמענדיד פֿאַר דייאַבעטיקס?

די נוצן פון bananas, מעלאַנז, זיס טשעריז, טאַנדזשערינז, פּיינאַפּאַלז, פּערסיממאָנס איז נישט רעקאַמענדיד, דזשוסאַז פון די פירות זענען אויך אַנדיזייראַבאַל. דו זאלסט נישט עסן ווייַנטרויבן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. די פאַרבאָטן פירות פֿאַר אַזאַ דיאַגנאָסיס זענען דאַטעס און פייגן. איר קענען נישט עסן דאַר פירות און קאַמפּאָוץ פון זיי. אויב איר ווילט, איר קענען קאָכן די דאַר פרוכט מוסטער דורך פאַר-סאָוקינג די דאַר בעריז פֿאַר פינף צו זעקס שעה אין וואַסער, קאָכן צוויי מאָל צו טוישן די וואַסער און קאָכן ביז ווייך. אין די ריזאַלטינג קאַמפּאָוט, איר קענען לייגן אַ ביסל צימערינג און סוויטאַנער.

פארוואס זענען עטלעכע פירות געפערלעך פֿאַר יענע מיט הויך צוקער לעוועלס:

• אַנאַנאַס קענען גרונט דזשאַמפּס אין צוקער לעוועלס. מיט אַלע זייַן נוציקייט - נידעריק קאַלאָריע צופרידן, די בייַזייַן פון וויטאַמין C, פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם - דעם פרוכט איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק פון פאַרשידן טייפּס.
• Bananas זענען קעראַקטערייזד דורך אַ הויך קראָכמאַל צופרידן וואָס איז אַנפייוועראַבאַל אַפעקץ בלוט צוקער.
• ווייַנטרויבן פון קיין טיפּ זענען קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר דייאַבעטיקס ווייַל פון די הויך גלוקאָוס אינהאַלט, וואָס ינקריסאַז די נאָרמאַל צוקער.

דזשוסאַז רעקאַמענדיד פֿאַר דייאַבעטיקס

דיאַבעטיקס פון פאַרשידענע טייפּס קענען טרינקען די טייפּס פון דזשוסאַז:

• פּאָמידאָר
• לימענע (קלעאַנסעס די ווענט פון בלוט כלים, ימפּרוווז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און קלעאַנסעס פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז. עס זאָל זיין שיקער אין קליין סיפּס אָן וואַסער און צוקער)
• מילגרוים זאַפט (עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען מיט די דערצו פון האָניק),
• טשערניצע
• בערעזע
• זשורעכלינעס
• קרויט
• בעעטראָאָט
• וגערקע
• מער אין געמישט פאָרעם, למשל, 2 ליטער עפּל און אַ ליטער מער, טרינקען אָן צוקער אָדער לייגן וועגן 50 גראַמז פון סוויטאַנער.

ווי צו באַשליסן די אָפּטימאַל סומע פון ​​עסן אָדער וועדזשטאַבאַלז

אפילו די נוצן פון וועדזשטאַבאַלז אָדער פירות מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס קענען אָנמאַכן וידעפדיק צוקער לעוועלס אין דעם גוף. דעריבער, ווען טשוזינג אַ טעגלעך דערנערונג מעניו, איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דער פאָרשטעלונג פון אַ פּראָדוקט און רעכענען די אָפּטימום סומע פון ​​זיין קאַנסאַמשאַן. אַ סערווינג פון פרוכט זאָל נישט יקסיד 300 גראַמז פֿאַר אַסידיק ווערייאַטיז (apples, מילגרוים, אָראַנדזשאַז, קיווי) און 200 גראַמז פון זיס און זויער (פּערז, פּיטשאַז, פּלאַמז).

אויב נאָך לייענען דעם אַרטיקל, איר נאָך האָבן פֿראגן וועגן דערנערונג פֿאַר צוקערקרענק, שרייַבן אין די באַמערקונגען אין די דנאָ פון דעם אַרטיקל, איך וועל צופרידן צו רעקאָמענדירן איר.

מער וועגן די גלייסעמיק אינדעקס

פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק טיפּ 2, עס איז נייטיק צו רעכענען די ריכטיק דיעטע. באַזירט אויף דעם, די הויפּט גיידליינז איז די גלייסעמיק אינדעקס. דאָס איז אַ גראדן וואָס קאַנפערמז די אַבזאָרפּשאַן קורס פון קאַרבאָוכיידרייץ.

וואָרענען פילע מענטשן טראַכטן אַז פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז זענען בלויז גוט און געזונט. לויט סטאַטיסטיק, עס איז אַ יבעריק אַדיקשאַן צו פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז וואָס פירן צו דער אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק אין קינדער. דאָס איז דערקלערט דורך אַ געוואקסן גלוקאָוס אינהאַלט.

גלייסעמיק פרוכט אינדעקס

דעריבער, עס איז קעדייַיק צו ויסטיילן אַלע פּראָדוקטן לויט די אַסימאַליישאַן טעמפּאָ.

פֿעיִקייטן פון פרוכט אין צוקערקרענק

די הויפּט אַרגומענט וואָס איר דאַרפֿן צו געדענקען איז אַז עס איז פאַרבאָטן צו קאָכן פירות מיט צוקער. קיין קאָמבינאַציע פון ​​פרוכט און צוקער ווערט אַ שעדלעך געמיש. דעריבער, דייאַבעטיקס קענען נאָר עסן פריש אָדער פאַרפרוירן פודז. עס איז זייער וויכטיק צו ויסשליסן פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז פון די דיעטע. אַדלי, איר זאָל נישט נוצן דזשוסאַז אפילו פֿון דער דערלויבט פרוכט רשימה, ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​גלוקאָוס, פיל מער ווי אין די פרוכט זיך.

ערלויבט פירות פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2. 4 טער טייל

1. פּערז און apples. דאָס זענען די מערסט נוציק פירות פֿאַר דייאַבעטיקס, ווייַל זיי זענען אונטערשיידן דורך אַ גרויס נומער פון וויטאַמינס און פּעקטין. די יענער איז אַ ויסגעצייכנט מאַטעריע פֿאַר ימפּרוווינג מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. און אין דייאַבעטיקס, די מעטאַבאַליק פּראָצעס איז דיסראַפּטיד. אַדדיטיאָנאַללי, פּעקטין רימוווז קאַלעסטעראַל, פּריווענץ די פאָרמירונג פון פּלאַקס, ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן. די הויפּט ווערט פֿאַר דייאַבעטיקס איז די ילימאַניישאַן פון טאַקסיק סאַבסטאַנסיז וואָס פאַרגרעסערן צוקער לעוועלס.
2. טשערריעס. אַזאַ אַ פרוכט, אין קער, איז רייַך אין קאָומאַרין. דאַנק צו דעם קאָמפּאָנענט, בלוט קלאַץ געשאפן אין די כלים געשווינד צעלאָזן. די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ אַקערז רעכט צו אַטעראָוסקלעראָוסיס אין טיפּ 2 צוקערקרענק. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן טשעריז פֿאַר פאַרהיטנדיק צוועקן.
3. גרייפּפרוט. דאָס איז אַ רעפּריזענאַטיוו פון סיטרוס פירות וואָס כּולל אַ גרויס סומע פון ​​פיברע, וויטאַמין C. באַזונדער ופמערקזאַמקייט זאָל זיין באַצאָלט צו מענטשן מיט צוקערקרענק פון דער ערשטער טיפּ צו נאָרמאַלייז וואָג און טייַנען וואַסקיאַלער ילאַסטיסאַטי.
4. קיווי. פרוכט איז געניצט צו רעגולירן וואָג ווייַל די ענזימעס העלפֿן פאַרברענען פעט געשווינד.
5. פּיטשאַז. זיי זענען לייכט אַבזאָרבד און אַנדערש אין די אינהאַלט פון אַנטיאַקסאַדאַנץ.
6. פּלאַמז. זיי זענען אונטערשיידן דורך אַ הויך אינהאַלט פון פאַרשידן שפּור עלעמענטן. ניט ענלעך אנדערע פירות, פּלאַמז זענען ערלויבט צו זיין קאַנסומד דורך דייאַבעטיקס אין דער סומע פון ​​פיר ברעקלעך פּער טאָג.

צוקערקרענק דערנערונג

וואָרענען צוקערקרענק זאָל רעפרען פון טאַנדזשערינז! די פירות האָבן אַ הויך קאַרבאָוכיידרייץ.

די דייאַבעטיקס וואָס ליידן פון אַ צווייטיק טיפּ זענען רעקאַמענדיד צו רעוויסע די ווידעא, מיט די רשימה פון דערלויבט פירות.

ווי צו נוצן דזשוסאַז פֿאַר דייאַבעטיקס

אַלע דייאַבעטיקס זענען קאָנטראַינדיקאַטעד אין די נוצן פון פרעשלי סקוויזד פרוכט דזשוסאַז צו די מאָס פון הויך גלוקאָוס, וואָס קענען באטייטיק פאַרגרעסערן די צוקער לעוועלס. אָבער, עס איז אַ רשימה פון באוויליקט טרינקען פֿאַר דייאַבעטיקס:

• לימענע זאַפט. די טרינקען זאָל זיין אָן אַדינג וואַסער; אין פאַקט, עס איז קאַנסומד גאָר סלאָולי און אין קליין סיפּס. דער זאַפט האט אַ ויסגעצייכנט ווירקונג אויף די וואַסקיאַלער ווענט און איז אַ ויסגעצייכנט פּראַפילאַקטיק קעגן אַטעראָוסקלעראָוסיס. אַדווערסלי אַפעקץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז,
• מילגרוים זאַפט. מיט טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס, פאַרשידן קאַמפּלאַקיישאַנז קענען זיין באמערקט, אין סדר צו פאַרמייַדן זיי, עס איז רעקאַמענדיד צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די רעכט פּראָדוקטן צו פֿאַרבעסערן דעם פּאַציענט 'ס צושטאַנד. די ינטייק פון מילגרוים זאַפט ינוואַלווז אַ קליין סומע פון ​​האָניק. אויב דער פּאַציענט האט פּראָבלעמס מיט די מאָגן, די נוצן פון דעם זאַפט זאָל זיין יקסקלודיד, ווי אויך לימענע זאַפט.

דיעטע פֿאַר צוקערקרענק

דאָס איז וויכטיק! אויב דיאַגנאָסיס פון טיפּ וו דיאַגנאָסיס איז דיאַגנאָסעד, קונה דזשוסאַז זענען שטרענג פּראָוכיבאַטאַד. אין זייער פּראָדוצירן, צוקער איז געניצט, וואָס איז גאָר נעגאַטיוו פֿאַר די צוקער פון די צוקערקרענק. און אויך אין אַזאַ אַ טרינקען עס וועט זיין קינסטלעך סאַבסטאַטוץ פֿאַר קאָליר און קאָליר.

דאַר פירות פֿאַר דייאַבעטיקס

דאַר פירות זענען איינער פון די מערסט געזונט פודז, אָבער זיי טאָן ניט פאַלן אין דער קאַטעגאָריע פון ​​געזונט אָנעס פֿאַר דייאַבעטיקס. צו די מאָס פון הויך צוקער אינהאַלט, דאַר פירות זענען קאָנטראַינדיקאַטעד אין דייאַבעטיקס.

איר קענען נוצן זיי אויסשליסלעך פֿאַר מאכן זאַפט אָדער פרוכט טרינקען. צו טאָן דאָס, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרווייקן דאַר פירות און קאָכן די פּראָדוקטן פֿאַר אַ לאַנג צייַט. צו פֿאַרבעסערן געשמאַק, איר קענען לייגן אַ קליין סומע פון ​​צימערינג און סוויטאַנער, ספּעשאַלי דיזיינד פֿאַר דייאַבעטיקס, צו די קאַמפּאָוט.

3 גרופּעס פון פּראָדוקטן פֿאַר דייאַבעטיקס

פאר דייאַבעטיקס, פאַרגעסן פודז אַזאַ ווי דאַר bananas, דאַר פּאַפּייאַ, אַוואַקאַדאָוז און פייגן.

דערנערונג פֿאַר דייאַבעטיקס זאָל זיין באזירט אויף אַ יחיד דיעטע וואָס אַדכירז צו דערלויבט נאָרמז אין עסן פירות. דעריבער, איידער איר אָנהייבן צו עסן פירות, איר דאַרפֿן צו דורכפירן אַ גוף דיאַגנאָסיס און באַראַטנ זיך אַ דאָקטער, אַזוי ווי ניט צו כאַפּן די צוקער אין פירות.

ווען איר צונויפשטעלן אַ דיעטע, די סעלעקציע פון ​​פּראָדוקטן זאָל זיין סעלעקטעד דורך אַ מומכע און זיין פאָוקיסט אויף די גלייסעמיק אינדעקס, לויט וואָס אַלע חשבונות זענען דורכגעקאָכט. מיר זאָל נישט פאַרגעסן אַז די יילמאַנט פון די רגע טיפּ איז ינסאַלאַן-אָפענגיק, דעריבער, יקסיד די קוואַנטיטאַטיווע גראדן פון גלוקאָוס קאַנסומד מיט פירות קענען ווערן קריטיש.

וואָס איז צוקערקרענק

בעערעך 10% פון די וועלט 'ס באַפעלקערונג סאַפערז פון אַ "זיס" קרענק. צוקערקרענק מעלליטוס איז אַ פּאַטאַלאַדזשי פון די ענדאָוקריין סיסטעם, אין וואָס עס איז ניט גענוגיק ויסשיידונג פון די פּאַנקרעאַטיק האָרמאָנע - ינסאַלאַן. דער רעזולטאַט פון דעם פּראָצעס איז אַ פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס - כייפּערגליסעמיאַ. צוקערקרענק מעלליטוס איז צעטיילט אין 1 טיפּ - די אַבסאָלוט אַוועק פון ינסאַלאַן, און 2 - די פּרעזערוויישאַן פון אַ געוויסע סומע פון ​​דעם האָרמאָנע.

די קרענק איז קעראַקטערייזד דורך זיכער וואונדער. זיי דערשייַנען ינוויסיבלי צו יומאַנז און ביסלעכווייַז דיסטרויינג דעם גוף. וואונדער אַרייַננעמען:

• טיף דאָרשט
• יטשינג פון די געשלעכט-אָרגאַנען, הויט,
• שנעל וואָג געווינען
• אָפט יעראַניישאַן (יעדער שעה)
• לוזינג וואָג אין די שפּעטער סטאַגעס,
• טרוקן מויל
• גענעראַל שוואַכקייַט
• קאָפּשווינדל
• דיטיריעריישאַן פון די פיייקייט צו היילן ווונדז, אַלסערז,
• טרוקן מיוקאַס מעמבריינז.

די שטרענגקייט פון סימפּטאָמס דעפּענדס אויף די יחיד קעראַקטעריסטיקס פון דער פּאַציענט, דער געדויער פון די קרענק און די הייך פון פאַרקלענערן אין ינסאַלאַן ויסשיידונג. די פאלגענדע סימפּטאָמס זענען כאַראַקטעריסטיש פון ביידע טייפּס פון קרענק:

• מעטאַלליק געשמאַק אין די מויל קאַוואַטי
• קעסיידערדיק דאַרפֿן צו טרינקען,
• וויסואַל ימפּערמאַנט - די אויסזען פון אַ ווייַס שלייער רעכט צו די ימפּערד סערקיאַליישאַן פון די רעטינאַ,
• ינסיישאַבאַל הונגער
• געשווילעכץ פון די פּנים
• מענסטרואַל ירעגיאַלעראַטיז, געשלעכט - טעטיקייט,
• האָר אָנווער
• עקל
• אָפט קאָולדז ווייַל פון אַ פאַרקלענערן אין ימיונאַטי,
• מוסקל קראַמפּס אין די קאַווז
• העאַווינעסס אין די לעגס, וואָס קעראַקטערייזאַז די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ אין די כלים,
• לאָוערינג גוף טעמפּעראַטור.

געהעריק דערנערונג פֿאַר צוקערקרענק קענען פאַרמייַדן די ריזיקירן פון מעגלעך קאַמפּלאַקיישאַנז אין די אַרבעט פון די האַרץ, בלוט כלים, לעבער און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. די טעגלעך דיעטע זאָל זיין 50% קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, 30% גרינס פאַץ, 20% פּראָטעין. דו זאלסט זיכער צו עסן פודז מיט וויטאַמינס, מינעראַלס און פּעקטין און פיברע (פירות און וועדזשטאַבאַלז). עסן זאָל זיין צעטיילט אין 5-6 מאל פּער טאָג, מיט די אַבליגאַטאָרי קאָנטראָל פון קאַלאָריע אינהאַלט פון פודז. זייַן טעגלעך קורס איז קאַלקיאַלייטיד ינדיווידזשואַלי, באזירט אויף ענערגיע קאָס.

איז עס מעגלעך צו עסן פרוכט ווען דיאַגנאָסינג אַ קרענק

מער לעצטנס, מענטשן מיט ימפּערד גלוקאָוס ופּטאַקע זענען שטרענג פאַרבאָטן צו פאַרנוצן קיין פרוכט ווייַל פון זייער ראַפּאַדלי דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס קענען פירן צו זייער הויך גלוקאָמעטער רייץ.

אָבער, לאַנג-טערמין לערנען פון די קרענק דורך ספּעשאַלאַסץ, פאַרשידן שטודיום פון סייאַנטיס האט געפֿירט צו די פאַקט אַז הייַנט דייאַבעטיקס זענען נישט בלויז ערלויבט צו עסן פירות, אָבער זענען אפילו רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען זיי אין די טעגלעך מעניו, ווייַל די פירות פון געוויקסן ברענגען גרויס בענעפיץ צו אַ וויקאַנד גוף.

דייאַבעטיקס יוזשאַוואַלי וויסן זייער בלוט צוקער מדרגה, ווייַל דעם גראדן איז קעסיידער מאָניטאָרעד, אויב עס פלאַקטשוייץ לעבן דער נאָרמאַל צייכן אָדער איז אַ ביסל יקסידיד, דאָס איז אַז צוקער-לאָוערינג דרוגס טאָן זייער אַרבעט, איר קענען אַרייַננעמען אַ ביסל זיס פירות אין די דיעטע.

וואָס טיפּ פון פירות קענען ווערן געניצט אין צוקערקרענק, אינפֿאָרמאַציע וועגן די סומע פון ​​מאָנאָסאַקטשאַרידעס אין פאַבריק פּראָדוקטן קענען העלפן און ווי אַ פרוכט קענען ווירקן די קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם פון אַ באַזונדער מענטש קענען שטענדיק זיין אָפּגעשטעלט מיט אַ גלוקאָמעטער.

ריסטריקשאַנז אויף די נוצן פון פירות מיט פראַקטאָוס

פראַקטאָוס, אַ מאָנאָסאַקטשאַרידע וואָס דאַבאַלז די זיסקייט פון גלוקאָוס און פיר מאָל לאַקטאָוס, אָוז די פרוכט אַ זיס געשמאַק. זאַפטיק פירות זענען אַנדערש פון יעדער אנדערע אין די סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ און די אַבזאָרפּשאַן קורס, וואָס מיטל אַז אויב אַ נומער פון באדינגונגען, עטלעכע פירות קענען זיין געגעסן מיט צוקערקרענק.

די סוויטער די פרוכט און די מער פראַקטאָוס, די ווייניקער פּאַסיק פֿאַר דייאַבעטיקס. עטלעכע פירות זאָל זיין באטייטיק לימיטעד אין נוצן אָדער אפילו גאָר פארלאזן. מערסט פרוקטאָסע איז געפֿונען אין וואָטערמעלאַנז, דאַטעס, טשעריז, בלובעריז, פייגן, פּערסיממאָנס און ווייַנטרויבן. דיאַבעטיקס זאָל קלייַבן די פירות און בעריז וואָס זענען בלויז אַ ביסל זיס אין טעם.

ווי צו קלייַבן פירות, דיפּענדינג אויף די גלייסעמיק אינדעקס

די גלייסעמיק אינדעקס פון זיס פירות מוזן זיין גענומען אין חשבון צו מאַכן אַ רשימה פון עסנוואַרג פּראָדוקטן פֿאַר אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק. דער גראדן וועט זאָגן ווי געשווינד קאַרבאָוכיידרייץ זענען אַבזאָרבד נאָך קאַנסומינג אַ באַזונדער פרוכט.

אויב איר עסן די פרוכט פון אַ געוויקס מיט אַ גלייסעמיק אינדעקס פון מער ווי זיבעציק וניץ, דאָס וועט פירן צו אַ שאַרף שפּרינגען אין די הייך פון גלוקאָוס אין די בלאַדסטרים, וואָס וועט אַרויסרופן אַ באַטייטיק מעלדונג פון ינסאַלאַן. קאַרבאָוכיידרייץ וועט נישט גיין צו די לעבער און מוסקל געוועב, אָבער וועט זיין דיפּאַזאַטאַד אין די פאָרעם פון פעט.

רשימה פון עטלעכע פירות מיט גלייסעמיק אינדעקס און קאַרבאָוכיידרייץ (פּער 100 ג)

שאַץ פֿאַר דיאַבעטיק מעניו:

• גרויס:
  • גרייפּפרוט - 22 / 6.5,
  • עפּל - 30 / 9.8,
  • לימענע - 20 / 3.0,
  • פלוים - 22 / 9.6,
  • פערשקע - 30 / 9.5.
• גוט:
  • פּערז - 34 / 9.5,
  • אָראַנדזשאַז - 35 / 9.3,
  • מילגרוים - 35 / 11.2,
  • זשורעכלינעס - 45 / 3.5,
  • נעקטאַרינע - 35 / 11.8.
• באַפרידיקנדיק:
  • טאַנדזשערינז - 40 / 8.1,
  • אַגרעסן - 40 / 9.1.
• ניט קעדייַיק:
  • מעלאָן - 60 / 9.1,
  • פּערסיממאָן - 55 / 13.2,
  • פּיינאַפּאַלז - 66 / 11.6.
• ויסשליסן:
  • רייזאַנז - 65/66
  • קאַווענע - 75/8.8
  • דאַטעס - 146 / 72.3.

ווען איר באַשליסן אויף וואָס טיפּ פון פירות איר קענען עסן מיט צוקערקרענק, איר זאָל בפֿרט פאָקוס אויף די ינדאַקייטערז אנגעוויזן אין דער רשימה. אויב דער אינדעקס פון דיגעסטיביליטי קורס פון קאַרבאָוכיידרייט איז נידעריקער ווי דרייַסיק, אַזאַ פירות קענען זיין געגעסן אָן מורא.

צוקערקרענק בענעפיץ פון פירות

דיאַבעטיקס דאַרפֿן צו עסן פירות וואָס כּולל אַ פּלאַץ פון דייאַטערי פיברע (פיברע און פּעקטין). פיברע איז פאָרשטעלן אין פירות אין סאַליאַבאַל און ינסאַליאַבאַל פאָרעם. ינסאַליאַבאַל פיברע נאָרמאַלייזיז די פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע סיסטעם און דורכויס אַפעקץ די זאַטקייַט געפיל. די סאַליאַבאַל פאָרעם בישליימעס ראַדוסאַז די הייך פון ליפּאַפּראָוטין מיט נידעריק נידעריק געדיכטקייַט (VLDL) וואָס כּולל "שלעכט" קאַלעסטעראַל און מאָנאָסאַקטשאַרידעס אין די בלאַדסטרים.

רובֿ פיברע איז געפֿונען אין apples און פּערז, מיט ביידע טייפּס פון פיברע געפֿונען אין דער הויט פון דער ערשטער פרוכט. די פאַבריק פירות זענען זייער נוציק פֿאַר אַביס מענטשן, ווייַל זיי קענען רעדוצירן גוף וואָג.

פֿאַר יבערוואָג מענטשן, גרייפּפרוט וועט ווערן אַ ינדיספּענסאַבאַל פרוכט, וואָס אין אַדישאַן צו וואָג אָנווער כּולל אַ פּלאַץ פון דייאַטערי פיברע און אַסקאָרביק זויער, וואָס ימפּרוווז ימיונאַטי. קיווי, וואָס כּולל ענזימעס וואָס געשווינד ברעכן אַראָפּ פאַץ, וועט אויך העלפֿן נאָרמאַלייז וואָג. אנדערע טראַפּיקאַל פירות אַרייַננעמען מאַנגאָ, לייַם, אַנאַנאַס, פּאַפּייאַ און מילגרוים.

איר קענען לייגן בלובעריז, אָראַנדזשאַז, סטראָבעריז, טשעריז, פּיטשאַז, פּלאַמז, ראַזבעריז און bananas צו דער רשימה פון געזונט פירות און בעריז. עס איז וויכטיק צו פאָקוס אויף די גלייסעמיק אינדעקס און די סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ אין די פירות, אויב זיי זענען גאַנץ הויך, די פירות זאָל זיין געגעסן אין קליין פּאָרשאַנז.

דורך אַרייַננעמען ערלויבט פירות אין דיין טעגלעך צוקערקרענק מעניו, איר קענען דערגרייכן די פאלגענדע יפעקץ:

• פארשטארקן די גוף ס דיפענסיז
• פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם
• נידעריקער וולדל לעוועלס,
• רעדוצירן גוף פעט
• נאָרמאַלייז בלוט דרוק
• אָנזעטיקן דעם גוף מיט נוציק סאַבסטאַנסיז,
• פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די לעבער, קידניז, קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און אנדערע אָרגאַנס.

טיפּ 2 צוקערקרענק פירות און פרוכט טרינקען

צוקערקרענק מעלליטוס איז פון צוויי טייפּס - ינסאַלאַן-אָפענגיק און ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק. אין דער ערשטער פאַל, פּאַטיענץ טאָן ניט דאַרפֿן צו שטרענג באַגרענעצן די מעניו, דאָס הייסט, זיי קענען עסן פאַרשידענע פירות, אָבער נאָך האָבן צו קאָנטראָלירן די סומע פון ​​צוקער וואָס אַרייַן דעם גוף. מיט צוקערקרענק פון די רגע טיפּ, עסנוואַרג זאָל זיין דייאַטערי און סוויץ זענען יקסקלודיד. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר די מענטשן וואָס געשווינד געווינען וואָג.

וואָס טיפּ פון פרוכט איז בעסער צו קלייַבן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק

פרוץ פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 2 מוזן זיין סעלעקטעד מיט גרויס זאָרג, ווייַל פראַקטאָוס, קאַנסומד אין גרויס קוואַנאַטיז, קענען גרונט אַביסאַטי. שטארק זיס פירות אין די רגע טיפּ פון צוקערקרענק מוזן זיין גאָר יקסקלודיד פון די מעניו.

וואָס פירות קענען זיין בעסער פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק מיט אַ דאָקטער. עס איז נייטיק צו געפֿינען די גלייסעמיק אינדעקס פון יעדער פרוכט, די צוקער אינהאַלט אין די פרוכט און קלאר באַשטימען די טעגלעך חלק, וואָס אין קיין פאַל קענען זיין יקסידיד. יוזשאַוואַלי פירות פֿאַר דייאַבעטיקס זענען אויסגעקליבן אַסידיק ווערייאַטיז. פרוץ מיט אַ נידעריק צוקער צופרידן קענען זיין געגעסן אַרויף צו דריי הונדערט גראַמז פּער טאָג. אויב די פירות זענען זיס גענוג, איר קענען עסן ניט מער ווי צוויי הונדערט גראַמז פּער טאָג.

פרוכט דזשוסאַז

פרוץ פֿאַר דייאַבעטיקס זענען בעסער צו עסן פריש, אָבער דזשוסאַז פון זיי זענען פּראָוכיבאַטאַד. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז עס זענען אַ פּלאַץ פון מאָנאָסאַקטשאַרידעס אין די פליסיק באקומען פון פירות, און דער אַוועק פון פיברע בלויז אַקסעלערייץ דעם פּראָצעס פון זייער אַסימאַליישאַן. צוליב דעם, פרוכט דזשוסאַז זאָל נישט זיין שיקער פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק.

אויסנעמען זענען מילגרוים אָדער לימענע דזשוסאַז. די דזשוסאַז זענען אָפט קאַנסומד ווייַל פון זייער וווילטויק פּראָפּערטיעס - לימענע פּראַטעקץ קעגן אַטעראָוסקלעראָוסאַס, און מילגרוים ימפּרוווז בלוט קוואַליטעט און רימוווז טאַקסאַנז פון דעם גוף.

פרוכט דרינקס

זינט דזשוסאַז זענען שטרענג פאַרבאָטן צו טרינקען אין צוקערקרענק, איר קענען צוגרייטן פאַרשידן טרינקען פון פירות. אין דעם פאַל, עס איז ווערט טשוזינג נישט זייער זיס פירות. טרינקען קענען זיין צוגעגרייט פון apples, גרייפּפרויץ, קווינסיז, אָראַנדזשאַז, פּערז, לינגאָנבערריעס, קראַנבעריז, ראַזבעריז, קורראַנט אָדער אַגרעסן. פירות און בעריז זענען גוט פֿאַר מאכן זשעלע, קאַמפּאָוט אָדער ניט-אַלקאָהאָליקער זעץ. פרוץ זענען אָפט מוסיף צו ערבאַל טיי צו פֿאַרבעסערן דעם טעם און אַראָמאַ פון די טרינקען.