טיפּ 2 צוקערקרענק ליס

כאָטש ענדאָוקראַנאַלאַדזשי איז מאָווינג פאָרויס דורך ליפּס און גווול, דאקטוירים אָפט רעקאַמענדיד אַ סגולע אַזאַ ווי ליטשיז פֿאַר צוקערקרענק מעלליטוס. די געצייַג אַרבעט גרויס און געוויזן אַ הויך ווירקונג.

אָפט, באַהאַנדלונג מיט ליטשיז איז רעקאַמענדיד ווי אַן נאָך טעראַפּיע צו די הויפּט מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג. דעריבער, צו די קשיא: איז עס מעגלעך צו שטעלן לייקס פֿאַר צוקערקרענק מעלליטוס, די דאקטוירים האָבן אַ גאַנץ קלאָר ענטפֿערן.

וואָס איז די ווירקונג פון הירודאָטהעראַפּי

א לייעט איז אָפט געניצט פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק. זיי ביישטייערן צו סאַלווינג עטלעכע פּראָבלעמס אין אַמאָל. צווישן זיי:

1. ומקערן ענדאָוקריין סטאַטוס - דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז ליטשיז ווירקן די ענדאָוקריין גלאַנדז גלייַך,
2. אַקסעלעריישאַן און נאָרמאַליזיישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם,
3. דיגעסטיווע סיסטעם
4. קאַלעסטעראַל דיקליינד סטעדאַלי
5. די בלוט גלוקאָוס איז רידוסט - דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די סעלז פאַרגרעסערן ינסאַלאַן סענסיטיוויטי נאָך ויסשטעלן פון ליטש שפּייַעכץ אויף זיי,
6. דרוק נאָרמאַליזיישאַן
7. די ריזיקירן פון מאַך איז רידוסט,
8. בלוט ליקוואַפיז און עס איז אַ ערנסט ריזיקירן פון בלוט קלאַץ,
9. די סטאַטוס פון בלוט כלים איז ביסלעכווייַז געזונט.

אויך די כלים זענען קלענזד פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס און אַזאַ אַ טראַדישאַנאַלי "שעדלעך" מאַטעריע ווי קאַלעסטעראַל. אויך, די שפּייַעכץ פון ליטשיז אַלאַוז איר צו באַזייַטיקן די מאַנאַפעסטיישאַנז פון נאַמנאַס אין די לימז, דאַנק צו אים, די היילונג פון טראָפיק אַלסערז אַקערז, אַזוי פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די צוקערקרענק פֿיס.

לעטשעס קענען העלפן מיט אָפטהאַלמיק פּראָבלעמס - פּאַטיענץ טאָן די ילימאַניישאַן פון נעפּל וואָס אַקערז איידער די אויגן, ימפּרוווז וויזשאַוואַל אַקיואַטי. עטלעכע מענטשן אפילו אָנווייַזן אַז זיי האָבן ווייניקער ווייטיק.

פארוואס קען הירודאָטהעראַפּי העלפן?

הירודאָטהעראַפּי ינוואַלווז ינסטאָלינג ספּעציעל וואָרמס דערוואַקסן אין די רעכט טנאָים אויף זיכער געביטן פון דעם גוף. לעטטשעס בייַסן דורך די הויט און זויגן פון 5 צו 15 מל פון בלוט.

און זייער ווירקונג האָבן אַ זיכער ווירקונג אויף דעם גוף:

• אין דער מדרגה פון ריפלעקסאַז: ליטשיז זענען ליגן אין רעפלעקסאָגעניק זאָנעס און סטימולירן די אַרבעט פון די קאָראַספּאַנדינג סיסטעמען און אָרגאַנס. ליטשעס אין דעם פאַל דורכפירן די פאַנגקשאַנאַליטי פון נעעדלעס אין אַקיופּאַנגקטשער,
• מעטשאַניקאַל ווירקונג: רעכט צו אַ קליין בלאַדלעטינג, די בלוט לויפן הייבט צו אַקטאַווייט, גענעראַל און היגע
• בייאַלאַדזשיקאַל ווירקונג: ליטשיז מעלדונג זייער שפּייַעכץ אין די בלוט.

לעטשעס און צוקערקרענק זענען אַ פערלי נוציק בינטל. א ליטש, בייטינג דורך די הויט, ינדזשעקץ גלייך אַ ריזיק סומע פון ​​נוציק סאַבסטאַנסיז אין די בלוט, וואָס זענען יסענשאַלי נאַטירלעך דייאַטערי ביילאגעס פֿאַר דעם גוף. הירודין תיכף הייבט צו דין די בלוט, און די אַפּיראַסע קאַנטיינד אין די שפּייַעכץ פון ליטשיז איז באַוווסט פֿאַר אַן אַנטיסקלעראָטיק ווירקונג און ימפּרוווד ימפּרוווד די סענסיטיוויטי פון סעלז צו בלוט צוקער (גלוקאָוס).

קאַלינאַ - אן אנדער טייל פון די נוטריאַנץ - פּראַטעקץ פּלאַטעלעץ פון גלוינג צוזאַמען. און דיסטאַבילאַסע איז קעראַקטערייזד דורך אַזאַ יפעקץ ווי אַנטיטראָמבאָטיק און באַקטעריאָסטאַטיק.

אויך שפּייַעכץ פון ליטשיז העלפּס צו פֿאַרבעסערן טראָופיק געוועב, ימפּרוווז פליסיק לויפן צווישן געוועבן, ריליווז געשווילעכץ און אַקסעלערייץ די פאַרשפּרייטן פון ויסשיידונג פון ליטש.

לעטשעס פֿאַר צוקערקרענק זענען אויך גאָר נוציק ווייַל וואָרמס האָבן ינסאַלאַן-ווי קאַמפּאָונאַנץ אין זייער שפּייַעכץ - זיי זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר לאָוערינג בלוט צוקער.

און זיי ביישטייערן צו די נאָרמאַליזיישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און פאַרגרעסערן ימיונאַטי.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר טעראַפּיע

באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק מיט ליטשיז איז אוממעגלעך אין עטלעכע פאלן:

1. בעשאַס שוואַנגערשאַפט
2. מיט אַ דיאַגנאָסיס פון העמאָפיליאַ,
3. מיט כייפּאָוטענשאַן
4. אין דעם בייַזייַן פון אַנעמיאַ,
5. אין דעם בייַזייַן פון אָנקאָלאָגי.

ווו צו שטעלן די ליטשיז

לעטשעס פֿאַר צוקערקרענק, ווו צו שטעלן - די קשיא וועריז פילע. נאָך אַלע, זיי דאַרפֿן צו זיין שטעלן ריכטיק אַזוי אַז די נייטיק ווירקונג איז באקומען.

אין צוקערקרענק, הירודאָטהעראַפּיס יוזשאַוואַלי אַרבעט מיט פיר הויפּט געביטן:

• איין פונט אויף די קאַסטן איז בעערעך אין דער געגנט פון דער קסיפאָיד פּראָצעס אין די ינטערסעקשאַן מיט אַ פונט 4 סענטימעטער ונטער,
• אין דער געגנט פון די סאַקרום און טאַילבאָנע,
• אין די לעבער
• ביי 11 און 12, די טאָראַסיק ווערטאַבריי צוזאמען די רוקנביין זייַל, אין אַדישאַן, 4 סענטימעטער צו די לינקס און צו די רעכט פון דעם פונט.

וואָס זאָל זיין באַטראַכט ווען דורכפירן די פּראָצעדור?

מען דארף נישט צערייסן א לייעט ביז עס איז פארטיג. ווי באַלד ווי איר זעטיקונג פּאַסיז, ​​זי וועט שיידן זיך פון די הויט. אַ סעסיע געדויערט אין דורכשניטלעך 20-60 מינוט, און אַלע ליטשיז קענען זיין געוויינט בלויז אַמאָל. אַלע ווונדז געשאפן נאָך די פּראָצעדור זאָל זיין באהאנדלט מיט אַ סערוועטקע און באדעקט מיט אַ סטערילע סאָוס.

עס זאָל זיין אין זינען אַז עס קען בלוטיקן אַרויף צו 2 טעג. אמת, מיר רעדן וועגן אַ ביסל בלידינג.

אין דעם צייט, צו ויסמיידן ינפעקשאַנז, עס איז נייטיק צו מייַכל די ווונדז מיט אַן אַנטיסעפּטיק און קעסיידער טוישן די דרעסינגז.

ביז די ווונדז היילן אויף די הויט, איר מוזן נישט וואַש אין די וואַנע, גיין צו די סאָנאַ, טאָן ניט קאַם ביטעס און טאָן נישט נוצן קיין קאָסמעטיקס אויף די הויט.

ליטש טעראַפּיע איז מעגלעך בלויז מיט דער דערלויבעניש פון דער אַטענדינג דאָקטער. ער אַליין וועט זאָגן ווען עס איז פּאַסיק און ווי פילע לויף ריפּאַטישאַנז זאָל זיין געוויינט.

קען איך טרינקען מילך מיט טיפּ 2 צוקערקרענק

• גלייסעמיק אינדעקס, די בענעפיץ און כאַרמז
• קען איך טרינקען מילך מיט הויך בלוט צוקער?
  • פּאָר
  • ציג מילך פֿאַר צוקערקרענק
• מילכיק נוצן דורך דייאַבעטיקס

פילע יאָרן ניט געראָטן סטראַגאַלינג מיט דייאַבאַץ?

הויפּט פון אינסטיטוט: "איר וועט זיין דערשטוינט ווי גרינג עס איז צו היילן צוקערקרענק דורך גענומען עס יעדער טאָג.

פילע דייאַבעטיקס זענען אָפּגעהיט פֿאַר קאַנסומינג מילך. דאָס איז רעכט צו אַלאַגיישאַנז פון אַ מסתּמא פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער אָדער אַז די פּראָדוקט וועט ווירקן די פאַרשטאַרקונג פון די דיגעסטיווע סיסטעם. די בענעפיץ און כערמז פון מילך אין טיפּ 2 צוקערקרענק זאָל זיין דיסקאַסט סעפּעראַטלי מיט אַ מומכע, אָבער טרינקט עס איז קאָשער. איר מוזן ריכטיק סעלעקטירן די קוואַנטיטי, צייט פון נוצן און טיפּ פון פּראָדוקט.

גלייסעמיק אינדעקס, די בענעפיץ און כאַרמז

די גי ינדאַקייטערז פון נאַטירלעך מילך זענען 32 וניץ, וואָס קאָראַספּאַנדז צו אַ גאַנץ פּראָדוקט - ציג און קו (קולד און פּראַסעסט). דעריבער, עס איז ניט נייטיק צו צווייפל די בענעפיץ פון דעם רוי מאַטעריאַל פֿאַר דעם גוף. דאָס איז נוציק ווייַל פון די פאלגענדע קעראַקטעריסטיקס פון דעם נאָמען:

• די בייַזייַן פון קייסין, מילך צוקער. די דערלאנגט פּראָטעינס זענען פשוט ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר די אַרבעט פון אַלע די ינערלעך אָרגאַנס וואָס ליידן פון צוקערקרענק (קידניז, קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם),
• מינעראַל סאָלץ, אַרייַנגערעכנט פאַספעראַס, פּרעסן, סאָדיום, מאַגניזיאַם,
• ב וויטאַמינס, ניימלי רעטינאָל,
• שפּור עלעמענטן: קופּער, צינק, בראָום, פלאָריין.

דערמיט מילך האט פילע קאַמפּאָונאַנץ וואָס זענען וווילטויק פֿאַר דעם גוף, ביידע אַ געזונט מענטש און צוקערקרענק. עס איז אוממעגלעך נישט צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ צו העסאָפע די חיבורים. אָבער, פֿאַר 100% נוציק פֿאַר די דערלאנגט קרענק, איר דאַרפֿן צו באַקענען זיך מיט די פֿעיִקייטן פון די נוצן.

קען איך טרינקען מילך מיט הויך בלוט צוקער?

דייאַבעטיקס זענען אַדווייזד צו טרינקען מילך מיט מינימאַל קאַלאָריע וואַלועס. דאָס קען זיין אַ נידעריק פעט אָדער סויבין נאָמען. גערעדט וועגן אַ פריש פּראָדוקט (וואָס איז נישט פּערד), עס איז מערסט ריכטיק צו נוצן עס טעגלעך, אָבער אין אַ סומע פון ​​נישט מער ווי 200 מל. אַנדערש, דאָס ינקריסאַז בלוט צוקער, דיסראַפּץ דיידזשעסטשאַן.

ווען מען טרינקט אַ טרינקען, עס מוזן זיין דערמאנט אַז יעדער גלאז כּולל איין קסע. באַזירט אויף דעם, דייאַבעטיקס מיט אָפּטימאַל גלוקאָוס פאַרגיטיקונג זענען ערלויבט צו נוצן אין די דיעטע ניט מער ווי אַ האַלב ליטער (2 קסע) אָפּשעפּן מילך פּער טאָג. אין דעם פאַל, דאָס טוט נישט ווירקן די פאַרגרעסערן אין צוקער. די אַדוואַנטידזשיז פון דעם פּראָדוקט, מילך און טיפּ 2 און טיפּ 1 צוקערקרענק זענען גאָר קאַמפּאַטאַבאַל. עס זאָל זיין אנגעוויזן סעפּעראַטלי טרינקען מיט הויך גי - פריש און ציג און ווי פּונקט זיי זאָל זיין שיקער.

פריש מילך איז פאַרבאָטן אין דייאַבעטיקס פון דער ערשטער און רגע טיפּ. דאָס איז ווייַל עס כולל אַ גרויס סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ. דעריבער, מיט צוקערקרענק, די נוצן פון אים קען זיין דער גרונט פון דער אַנטוויקלונג פון אַ שאַרף שפּרינגען אין גלוקאָוס.

די עסאַנס פון הירודאָטהעראַפּי

1. רעפלעקס. לעטשעס זענען שטעלן אין ענערגיע סענטערס - רעפלעקסאָגעניק זאָנעס, די פּראַל אויף וואָס סטימיאַלייץ די אַרבעט פון די באַטייַטיק אָרגאַנס. וואָרמס דורכפירן די זעלבע פאַנגקשאַנז ווי אַקיופּאַנגקטשער נעעדלעס.
2. מעטשאַניקאַל. רעכט צו קליין בלאַדלעטינג, היגע און גענעראַל בלוט לויפן איז אַקטיווייטיד.
3. ביאָלאָגיקאַל. אין דעם פּראָצעס פון סאַקינג רויט פליסיק ביי די ליטשיז, שפּייַעכץ איז פריי, וואָס גייט אריין אין די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם. עס כּולל אַ ריזיק נומער פון ווערטפול קאַמפּאָונאַנץ, די הויפּט אָנעס:
   • היאַלוראָנידאַסע - אַן ענזיים מיט ריזאַלווינג ווירקונג אין די באַהאַנדלונג פון סקאַרס און אַדהעסיאָנס
   • דיסטאַבילאַסע - אַ קאַמפּאַונד וואָס ריזיסץ בלוט קלאַץ און צעלאָזן יגזיסטינג אָנעס,
   • אַפּיראַסע - אַ מאַטעריע וואָס העלפּס צו נידעריקער קאַלעסטעראַל,
   • bradykinins - פּעפּטיידז מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און יממונאָסטימולאַטינג ווירקונג,
   • הירודין - אַן ענזיים וואָס דיילייץ בלוט און האט אַנטיטראָמבאָטיק פּראָפּערטיעס,
   • אָרגעלאַסע - אַ קאַמפּאַונד וואָס אַקסעלערייץ די פאָרמירונג פון נייַ קאַפּאַלעריז, ימפּרוווז די סטרוקטור פון די ווענט פון בלוט כלים און אויך פּראַמאָוץ די רעסאָרפּטיאָן פון ידימאַ,
   • קינינאַסע איז אַ נאַטירלעך פּיינקילער,
   • היסטאַמינע-ווי סאַבסטאַנסיז - "דילאַטאָרס" פון בלוט כלים.

די בענעפיץ פון הירודאָטהעראַפּי פֿאַר צוקערקרענק

צוקערקרענק מעלליטוס איז אַ קרענק קעראַקטערייזד דורך אַ פאָלטי פון די ענדאָוקריין סיסטעם.

מיט דעם פּאַטאַלאַדזשי, אַלע פּאַרץ פון די נעוראָהומאָראַל קייט ליידן, סטאַרטינג פון די היפּאָטהאַלאַמוס און ענדיקן מיט די פּאַנקרעאַס. עס איז אַ פאַלש פונקציע אין כאָרמאָונז ווי ינסאַלאַן, קאָרטיסאָל, גלוקאַגאָן און קאַטעטשאָלאַמינעס.

• בעשאַס אַ ביס, דער וואָרעם עמיץ ינסאַלאַן-ווי סאַבסטאַנסיז וואָס העלפֿן רעדוצירן די סומע פון ​​גלוקאָוס אין די בלוט, און אויך פאַרגרעסערן די ויסשיידונג פון ינסאַלאַן דורך די פּאַנקרעאַס,
• דאַנק צו די אַקטיוו קאַמפּאָונאַנץ אין די שפּייַעכץ שפּייַעכץ, די שטאַט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם ימפּרוווז - די דרוק נאָרמאַליז, די כלים זענען קלינד פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס און קאַלעסטעראַל,
• ווייַל פון געוואקסן בלוט שטראָם, געוועבן באַקומען מער נוטריאַנץ, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס ידימאַ דיקריסאַז, נאַמנאַס אין די יקסטרעמאַטיז גייט אַוועק, טראָפיק אַלסערז היילן געשווינד ("דיאַבעטיק פֿיס" איז באהאנדלט),
• די שטרענגקייַט פון אָפטהאַלמיק פּראָבלעמס דיקריסאַז - די נעפּל איידער די אויגן פאַרשווינדן, די וויזשאַוואַל אַקיואַטי ינקריסיז, און אַזוי אויף,
• די ינטענסיטי פון ווייטיק דיקריסאַז.

נאָך אַ לויף פון הירודאָטהעראַפּי, מענטשן מיט צוקערקרענק טאָן אַ פֿאַרבעסערונג אין וווילזייַן און שטימונג, אַ פאַרגרעסערן אין אַפּעטיט און אַ ווייטפאַל.

בעשאַס באַהאַנדלונג, קערעקשאַן פון די מעדאַקיישאַן רעזשים איז מערסט אָפט פארלאנגט: ינסאַלאַן, היפּאָגליסעמיק דרוגס, און אנדערע.

באַהאַנדלונג מיט ליטש צוקערקרענק: פֿעיִקייטן פון די פּראָצעדור

די הירודאָטהעראַפּי פּראָצעדור, איידער איר קענען נישט נוצן פּראָדוקטן מיט אַ פּראַנאַונסט אַראָמאַ און רויך, קוקט ווי דאָס:

1. לעטשעס זענען באהאנדלט מיט אַ אָודערלאַס אַנטיסעפּטיק לייזונג. ווי ויסשטעלן זאָנעס פֿאַר צוקערקרענק מעלליטוס זענען אויסגעקליבן:
   • בעקן - פונקטן אין דער אויבערשטער טייל פון די רויט ביינער און סאַקרום,
   • די צוריק - פונקטן אויף דער אַקס פון די רוקנביין צווישן 11 און 12 טהאָראַסיק ווערטאַבריי, ווי געזונט ווי צווישן 1 לאַמבאַר און 12 טאָראַסיק ווערטאַבריי,
   • קאַסטן - ווייזט אויף די Xiphoid פּראָצעס און אין אַ ווייַטקייט פון 4 סענטימעטער ונטער עס,
   • בויך - קעראַנץ אויף די נידעריקער גרענעץ פון די קאַסטן אויף די רעכט (געגנט פון דער לעבער).
2. לעטשעס זענען געווענדט צו די אנגעוויזן ערטער. דער דאָקטער קען פּלאַנטינג זיי מיט דיין הענט אָדער ניצן אַ פּראָבע רער. וואָרמס בייסן דורך די הויט און אָנהייבן צו זויגן אויס בלוט - דאָס איז געוויזן דורך די כוואַליע-ווי מווומאַנץ פון זייער גוף. אין דעם מאָמענט דער מענטש קען נישט פילן ווייטיק, לויט די סענסיישאַנז, די ביס פון ליטשיז קענען זיין קאַמפּערד מיט אַ ביס פון אַ קאָמאַר. 3-5 וואָרמס זענען געניצט. בעשאַס דער ערשטער סעסיע, יוזשאַוואַלי 1 ליטש איז פּלאַנטיד, און די נומער פון זיי ביסלעכווייַז ינקריסיז.
3. נאָך די לעטש "עסט אַרויף", עס זיך איז אפגעשיידט פון די הויט. איר קענען ניט רייַסן זיי אַוועק דורך גוואַלד. אויב עס איז אַ נויט צו יבעררייַסן די פּראָצעדור, די וואָרמס זענען וואָטערד מיט זאַלץ וואַסער, און זיי האַלטן סאַקינג. אין די סוף פון די סעסיע, די געדויער פון וועריז פון 20 צו 60 מינוט, די ליטשיז זענען דיספּאָוזד פון. די נוצן פון די זעלבע וואָרמס צוויי מאָל איז נישט ערלויבט.
4. ווונדז וואָס דערשייַנען נאָך ביטעס זענען באהאנדלט מיט אַן אַנטיסעפּטיק און פֿאַרמאַכט מיט אַ סטערילע סאָוס. מינערווערטיק בלידינג קענען געדויערן וועגן 2 טעג. בעשאַס דעם פּעריאָד, עס איז נייטיק צו קעסיידער מייַכל ווונדז און טוישן דרעסינגז. גלייך נאָך די סעסיע, ידימאַ, רעדנאַס און יטשינג קען פּאַסירן אין ערטער פון ויסשטעלן, וואָס פאַרשווינדן ין 2-3 טעג.

• נעמען אַ וואַנע, באַזוכן די סאָנאַ (בלויז שפּריץ ערלויבט),
• קראַצן ביטעס, צו באַפרייַען יטשינג, זיי קענען זיין לובראַקייטיד מיט סאַלין אָדער אַ ספּעציעל געל,
• צולייגן קאָסמעטיקס אויף דאַמידזשד הויט.

ווי זענען בשמים געניצט אין דעם דיעטע פון ​​אַ צוקערקרענק? קלאָווע און זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס

פּוטער און צוקערקרענק - קענען דייאַבעטיקס זיין קאַנסומד?

זיכערקייַט כּללים

כּדי הירודאָטהעראַפּי זאָל ברענגען בלויז בענעפיץ, עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן אַלע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, און אויך קלייַבן אַ גוטע מומכע.

• שוואַנגערשאַפט
• אָנקאָלאָגיקאַל פּאַטאַלאַדזשיז
• בלוט חולאתן (העמאָפיליאַ),
• מאַך (אין די אַקוטע בינע)
• אַנעמיאַ

• כייפּאָוטענשאַן
• יגזאָסטשאַן פון דעם גוף
• צייַט
• די בייַזייַן פון אַ פּייסמייקער,
• ינטאַלעראַנס צו זויער שפּייַעכץ.

א קוואַלאַפייד דאָקטער וועט נישט אָנהייבן דעם פּראָצעדור ביז ער ונ דורך ונטערזוכן די פּאַציענט 'ס געשיכטע און קראַנט סטאַטוס. אין צוקערקרענק מעלליטוס, דער "אַרייַנטרעטן" צו הירודאָטהעראַפּי איז די געשריבן ריכטונג פון די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט. אין דערצו, די הירודאָטהעראַפּיסט קען דאַרפן די רעזולטאַטן פון בלוט טעסץ - אַלגעמיין, בייאָוקעמיקאַל און קאָאַגולאָגראַמס.