זענען פּיטשאַז ערלויבט פֿאַר דייאַבעטיקס

נעקטאַרינעס און פּיטשאַז פֿאַר דייאַבעטיקס זענען נישט שעדלעך. יעדער פרוכט כּולל אַ צעוואָרפן פון וויטאַמינס, מאַקראָנוטריענץ און מינעראַלס, אַזוי איר קענען בעשאָלעם לייגן דיין באַליבסטע פרוכט צו די דיעטע. אויף דעם טאָג עס איז נייטיק צו עסן ניט מער ווי 1-2 פירות, עס איז בעסער נישט צו קלייַבן צייַטיק פירות. מיט חולאתן פון די מאָגן, דער פרוכט איז בעסער צו אָפּזאָגן.

וויכטיק צו וויסן! אפילו אַוואַנסירטע צוקערקרענק קענען זיין געהיילט אין שטוב, אָן כירורגיע אָדער האָספּיטאַלס. נאָר לייענען וואָס מאַרינאַ וולאדימיראָוונאַ זאגט. לייענען די רעקאָמענדאַציע.

וואָס זענען די בענעפיץ פון פּיטשאַז?

פערשקע איז איינער פון די מערסט געזונט פירות. עס איז נידעריק אין קאַלאָריעס און קענען זיין געוויינט פֿאַר סנאַקס אין טיפּ 2 צוקערקרענק. וויטאַמינס און מאַקראָנוטריענץ ווירקן דורכויס דעם גוף:

צוקער איז רידוסט טייקעף! צוקערקרענק איבער צייַט קענען פירן צו אַ גאַנץ בינטל פון חולאתן, אַזאַ ווי זעאונג פּראָבלעמס, הויט און האָר טנאָים, אַלסערז, גאַנגרענע און אפילו קאַנסעראַס טומאָרס! מען געלערנט ביטער דערפאַרונג צו נאָרמאַלייז זייער צוקער לעוועלס. לייענען אויף.

• פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם
• באַשיצן די רעטינאַ
• ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון סאַבסטאַנסיז וואָס קעמפן דרוק, דייַגעס און שטימונג סווינגס,
• פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין
• נאָרמאַלייז די דיגעסטיווע שעטעך
• פאַרגרעסערן די אַסידאַטי פון די מאָגן,
• נאָרמאַלייז מאַטאַבאַליזאַם
• דייורעטיק ווירקונג
• פֿאַרבעסערן הויט צושטאַנד.

צוריק צו דער אינהאַלט פון אינהאַלט

זאַץ און גי

100 גראַמז פון פרוכט כּולל:

• 2 ג דייאַטערי פיברע,
• 0,9 ג פּראָטעין
• 9.5 ג קאַרבאָוכיידרייץ,
• 0.1 ג פעט
• 0.7 ג אָרגאַניק אַסאַדז
• 86 ג פון וואַסער
• 0.6 ג אַש
• 8.3 ג סאַקעריידז
• 44 קייקאַל
• 0.85 XE.

די פרוכט איז גאַנץ נערעוודיק און כּולל פילע וויטאַמינס, מינעראַלס.

די גלייסעמיק אינדעקס פון אַ פערשקע איז 30, נעקטאַרינע איז 35 וניץ.

וואָס זענען די בענעפיץ פון פּיטשאַז פֿאַר צוקערקרענק:

• אייַזן נאָרמאַלייזיז העמאָגלאָבין.
• פּאַטאַסיאַם ימפּרוווז האַרץ פונקציאָנירן.
• קאַלסיום סטרענגטאַנז ביינער.

• וויטאַמינס:
  • א - ימפּרוווז זעאונג, הויט און מיוקאַס מעמבריינז,
  • E - אַנטיאַקסאַדאַנט, רימוווז טאַקסאַנז און שעדלעך סאַבסטאַנסיז,
  • C - האט אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג,
  • B1, B2, B3, B5, B9, B12 - נאָרמאַלייז די נערוועז סיסטעם, באַשיצן די האַרץ מוסקל, רעדוצירן "שלעכט" קאַלעסטעראַל,
  • ק - ימפּרוווז בלוט קאָואַגיאַליישאַן.

צוריק צו דער אינהאַלט פון אינהאַלט

זענען דייאַבעטיקס ערלויבט?

טראָץ דעם צוקער צופרידן, פּיטשאַז קענען זיין קאַנסומד מיט צוקערקרענק. אָבער, עס איז נייטיק צו באַגרענעצן די טעגלעך קלאַל צו 1-2 פירות. די פאַנאַליק קאַמפּאַונדז אַרייַנגערעכנט אין דער זאַץ פאַרגיכערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, וואָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר דייאַבעטיקס. איר זאָל נישט קלייַבן זיס ווערייאַטיז און אָווועררייפּ פירות - זיי זענען מער קאַלאָריע.

כּללים פֿאַר סעלעקציע און סטאָרידזש

פּיטשאַז פֿאַר צוקערקרענק זענען רעקאַמענדיד צו קלייַבן געדיכט, מיט אַנדיסטערבד הויט. עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו אַ ביסל ונריפּע פירות. עס איז בעסער צו קראָם זיי אין צימער פּאַפּיר טעמפּעראַטור אין אַ פּאַפּיר זעקל. ייַז קאַלט ייַנגעמאַכץ אַלע די נוציק וויטאַמינס און מינעראַלס. עס איז רעקאַמענדיד צו וואַשן די פירות, טרוקן אויף אַ האַנטעך פון די רעשטן פון וואַסער, שנייַדן אין סלייסיז און פרירן אין באַקוועם קאַנטיינערז. אין די ווינטער, די בלאַנקס קענען ווערן געניצט ווי אַ אַדאַטיוו צו דיזערץ, פילינגז פֿאַר צוקערקרענק פּיעס אָדער קאַמפּאָוט קאַמפּאָונאַנץ.

ווי צו עסן פּיטשאַז פֿאַר צוקערקרענק?

די קלאַל פֿאַר די טאָג איז 1-2 פירות. ניט דאַרפֿן צו עסן זיי אין איין זיצן, עס איז בעסער צו צעטיילן אין צוויי מילז. עס איז וויכטיק צו געבן ייבערהאַנט צו נישט זייער זיס ווערייאַטיז. אויב עס זענען געווען פּיטשאַז אין די טעגלעך דיעטע, עס איז בעסער צו אָפּזאָגן אנדערע פירות. נאָך ריסטריקשאַנז:

• אין פאַל פון מאָגן געשוויר אָדער געוואקסן אַסידאַטי פון מאָגן זאַפט, עס איז בעסער צו ויסשליסן די פירות פון די דיעטע,
• איר קענט נישט עסן זיס פירות אויף אַ ליידיק מאָגן, און אויך פאַרבינדן פריש פירות מיט פלייש קיילים.

צוריק צו דער אינהאַלט פון אינהאַלט

פרוכט זעמל

• 1/3 טעפּל אָודערלאַס גרינס בוימל,
• 200 מל נידעריק-פעט קעפיר
• 3 טעפּלעך קאָרן מעל
• 0.5 צפּ סאָדע עסיק
• זאַלץ, סוויטאַנער,
• זויער apples - 3 פּקס.,
• פּיטשאַז - 3 פּקס.

1. מישן קעפיר און גרינס בוימל. לייג זאַלץ, סוויטאַנער און קווענטשעד סאָדע.
2. קאָך, ביסלעכווייַז לייגן מעל, ניד די טייג. ייַנוויקלען אין פּלאַסטיק ייַנוויקלען און ריפרידזשערייט פֿאַר 30 מינוט.
3. שיילן די apples פון די הויט און האַרץ, פּיטשאַז פון די שאָלעכץ און פּיץ. מאָל אין די קאַמביין. לייג צימערינג.
4. שטעלן טייל פון די טייג אויף די באַקינג בלאַט, שפּיץ די פילונג, דעקן מיט די רגע טייל פון די טייג, קניפּ אַרום די פּערימעטער. באַקן ביי 180-200 C ביז האַלב.

צוריק צו דער אינהאַלט פון אינהאַלט

פּאַנקייקס מיט פערשקע און הייַזקע קעז

• 1 פערשקע אָדער נעקטאַרינע,
• 40 ג מעל
• 100 ג נידעריק-פעט הייַזקע קעז,
• זאַפט פון אַ האַלב לימענע,
• 4 טבספּ. l מינעראַל וואַסער
• 1 יי
• צימערינג, זאַלץ.

פאַרטיק פּאַנקייקס קענען זיין געדינט מיט סיזאַנד הייַזקע קעז.

1. שנייַדן פרוכט אין סלייסיז.
2. קלאַפּן די פּראָטעין אין אַ פּינע מיט אַ קניפּ פון זאַלץ.
3. מישן די יאָוק מיט צימערינג, מינעראַל וואַסער, סוויטאַנער, מעל. מישן דזשענטלי מיט פּראָטעין.
4. גיסן אַ ביסל טייג אין אַ פּרעהעאַטעד פּאַן מיט אַ שעפּ, שטעלן פרוכט פּלאַטעס, פּרעגלען, קער איבער.
5. קאָך הייַזקע קעז, לימענע זאַפט און סוויטאַנער.
6. שטעלן לאַטקע אויף אַ טעלער, אויף שפּיץ - אַ פּילקע פון ​​הייַזקע קעז.

צוריק צו דער אינהאַלט פון אינהאַלט

שפּינאַט סאַלאַט

• 2 פּיטשאַז
• 1 טעפּל גאַזירטע וואַסער,
• 100 ג שפּינאַט
• 1 קליין וגערקע
• שאַללאָץ
• 50 ג טאָפו
• 3 טבספּ. l יאָגורט
• טערקיי פאַליי 0.5 קג.

דער ערשטער שריט אין פּריפּערינג אַ שיסל איז פּילינג און דייסינג די פרוכט.

1. שאָלעכץ ריין פירות, שנייַדן אין קובעס. טונקען אין אַ וואַזע פון ​​מינעראַל וואַסער אַזוי אַז די פרוכט טאָן ניט דאַרקאַן.
2. ברעכן שפּינאַט מיט דיין הענט.
3. פיינלי צעהאַקן די שאַללאָץ און וגערקע.
4. פליסן פירות, פאַרבינדן מיט סלייסיז.
5. טאָפו שנייַדן.
6. שנייַדן די בוילד טערקיי אין קאַמענסערייט קובעס, לייג צו דער סאַלאַט.
7. זאַלץ, גיסן יאָגורט, מישן.

צוריק צו דער אינהאַלט פון אינהאַלט

ים סאַלאַד

• 2 בוילד עגגס
• 100 ג פּיטשאַז
• גרינס בוימל
• 1 בוילד פּילד טינטפיש,
• פּעטרעשקע, קראָפּ,
• 100 ג פּילד שרימפּ,
• 50 ג דאָרש ראָו,
• פרוכט עסיק.

• שנייַדן בוילד יי ווייץ, מיט אַ גאָפּל, אויסשטרעקן די יאָוקס.
• קאַמביין די יאָוקס מיט פּוטער, קאַוויאַר און עסיק, מישן.
• שנייַדן די טינטפיש אין סטריפּס.
• ביינדלעך פּיטשאַז אין קליין קובעס.
• קאָך פירות, שרימפּ און טינטפיש.
• אָנטאָן מיט סאָוס, זאַלץ, מישן, שפּריצן מיט געהאַקט הערבס.

צוריק צו דער אינהאַלט פון אינהאַלט

פערשקע זשעלע

• שיילן 2 פירות און זאמען, טייטן מיט אַ בלענדער, לייגן אַ סוויטאַנער אויב איר ווילט.
• ברו אַ זעקל פון דזשעלאַטאַן אין 100 ג הייס וואַסער.
• מישן וואַסער און פערשקע זאַפט, גיסן אין אַ שיין שיסל, שיקן פֿאַר אַ שעה אין די פרידזשידער.
• גאַרניש מיט מינץ און אַ רעפטל פון פריש פערשקע איידער געדינט.

צוריק צו דער אינהאַלט פון אינהאַלט

נעקטאַרינעס פֿאַר די צוקערקרענק

נעקטאַרינעס פֿאַר צוקערקרענק זענען ניט ווייניקער נוציק. זייער גלייסעמיק אינדעקס איז אַ ביסל העכער - 35 וניץ. אַנדערש, ווען איר נוצן, איר זאָל נאָכגיין די זעלבע כּללים:

• נישט צו עסן אויף אַ ליידיק מאָגן
• ויסמיידן נוצן אין חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך,
• טאָן ניט לייגן צו עסנוואַרג פֿאַר אַלערדזשיז
• קוואַנטיטי - ניט מער ווי 2 ברעקלעך פּער טאָג.

צוריק צו דער אינהאַלט פון אינהאַלט

ווען זאָל די פרוכט זיין דיסקאַרדיד?

מעניו פֿאַר צוקערקרענק זאָל זיין מסכים מיט דיין דאָקטער. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר מענטשן מיט קאַנקאַמיטאַנט חולאתן.

אין זעלטן פאלן, אַ אַלערדזשיק אָפּרוף איז מעגלעך. מער אָפט עס אַקערז אויב אַנסקרופּיאַלאַס מאַניאַפאַקטשערערז האָבן פּראַסעסט די פירות מיט קעמיקאַלז. מאל אַ אַלערגיע אַקערז אויף די וועלוואַטי פערשקע הויט. אין דעם פאַל, דאקטוירים רעקאָמענדירן טשוזינג גלאַט נעקטאַרינעס. מיט די סיימאַלטייניאַס נוצן פון אַ גרויס נומער פון פּיטשאַז, דיסביאָסיס קענען אַנטוויקלען. אין חולאתן פון די מאָגן, עס איז בעסער צו עסן פירות אין די פאָרעם פון ונסוועעטענעד קאַמפּאָוץ.

קען עס נאָך ויסקומען אוממעגלעך צו היילן צוקערקרענק?

אויב איר משפט אויב איר לייענען די שורות איצט, אַ נצחון אין דעם קאַמף קעגן הויך בלוט צוקער איז נישט אויף דיין זייַט.

און האָבן איר שוין געדאַנק וועגן שפּיטאָל באַהאַנדלונג? דאָס איז פאַרשטיייק, ווייַל צוקערקרענק איז אַ זייער געפערלעך קרענק, וואָס, אויב אַנריסט, קען אָנמאַכן טויט. קעסיידערדיק דאָרשט, גיך יעראַניישאַן, בלערד זעאונג. אַלע די סימפּטאָמס זענען באַקאַנט מיט דיין ערשטער האַנט.

אָבער איז עס מעגלעך צו מייַכל די גרונט אלא ווי די ווירקונג? מיר רעקאָמענדירן צו לייענען אַן אַרטיקל וועגן קראַנט צוקערקרענק טריטמאַנץ. לייענען דעם אַרטיקל >>

קען איך אַרייַננעמען אין די מעניו

פּאַטיענץ מיט ענדאָוקריין פּאַטאַלאַדזשיז זאָל געדענקען אַז אַנקאַנטראָולד קאַנסאַמשאַן פון פירות פּראַוואָוקס כייפּערגליסעמיאַ. דעריבער, זייער נומער איז שטרענג לימיטעד. גענוג איין-פערשקע פּער טאָג איז גענוג. איר קענען נישט פאַרבינדן זיי מיט אנדערע פירות, למשל אין וויטאַמין סאַלאַט אָדער זיס קאַמפּאָוט. אויך, פּאַטיענץ זענען נישט רעקאַמענדיד צו פֿאַרבייַסן אויף פירות ווי אַ הויפּט מאָלצייַט פון די פאַרבייַסן. אַלע קאַמבאַניישאַנז פירן צו דעם פאַקט אַז די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין דעם גוף ינקריסיז באטייטיק.

די צייַטיק די פרוכט, די גרעסערע סומע פון ​​צוקער קאַנטיינד אין דער זאַץ. דעריבער, טשוזינג ווייך, זאַפטיק פּיטשאַז, האַלטן אין זינען אַז עס קען זיין מער קאַרבאָוכיידרייץ אין זיי. פון גרויס פירות, עס איז בעסער צו עסן אַ האַלב. אויב איר אַדכיר צו די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דאקטוירים, איר וועט קענען צו נאָרמאַלייז און סטייבאַלייז די גלוקאָוס מדרגה, פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון היפּערגליסעמיאַ.

פּיטשאַז פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 דאַרפֿן אַ ביסל. אויב עס איז שווער פֿאַר אַ פּאַציענט מיט ימפּערד קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם צו האַלטן נאָך איין פרוכט, עס איז בעסער נישט צו רייצנ זיך. פֿאַר פילע עס איז פיל גרינגער צו עלימינירן אַזאַ גודיז ווי צו קאָנטראָלירן זייער ינטייק.

נוץ און שאַטן

געזונט מענטשן דאַרפֿן צו עסן אַלע פאַראַנען פירות בעשאַס די סעזאָן. דעם קאַנטריביוץ צו די אַקיומיאַליישאַן פון ווערטפול סאַבסטאַנסיז אין דעם גוף. פאר די וואס ליידן פון "צוקער קרענק," די סיטואַציע איז אַנדערש. מיט אַנקאַנטראָולד קאַנסאַמשאַן פון פּיטשאַז, היפּערגליסעמיאַ קענען אַנטוויקלען. אָבער אין קליין קוואַנטאַטיז, דאקטוירים זענען ערלויבט צו עסן די פירות ווייַל זיי זענען זייער נוציק פֿאַר מענטשן וואָס זענען דיאַגנאָסעד:

• כייפּערטענשאַן
• דיסטערבאַנסיז אין האַרץ ריטם
• ימיונאַטי איז וויקאַנד.

רעכט צו דער ינקלוזשאַן פון וויטאַמינס אין די פרוכט, זייער נוצן איז אַ פּראַפילאַקטיק קעגן די אַנטוויקלונג פון פאַרשידן ינפעקטיאָוס און קאָולדז. אין דערצו, די פירות:

• ביישטייערן צו דער נאָרמאַליזיישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם,
• פּרעווענטינג די וידעפדיק וואָג ווייַל פון נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט
• פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די נערוועז, מאַסקיאַלער און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעמען,
• רעדוצירן די נומער פון פּאַטאַדזשעניק באַקטיריאַ אין די געדערעם,
• נאָרמאַלייז די צושטאַנד פון די קידניז, גאַל פּענכער, לעבער.

עס איז אָבער וויכטיק צו געדענקען אַז פּאַטיענץ מיט פּראָבלעמס מיט קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם קענען נישט עסן מער ווי 1 פערשקע. אויך, אַלערגיע סאַפערערז וועט האָבן צו פאַרלאָזן די גיפס פון נאַטור.

שוואַנגערשאַפט נוצן

ווען קעריינג אַ בעיבי אין די זומער, דאקטוירים רעקאָמענדירן צו פאָקוס אויף סיזאַנאַל וועדזשטאַבאַלז און פירות. פּיטשאַז זענען ביכולת צו רעדוצירן די מאַנאַפעסטיישאַנז פון טאָקסיקאָסיס. מיט זייער הילף, איר קענען שטילן דאָרשט און הונגער. די פירות פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די לעבער, אַזוי עס איז גרינגער פֿאַר דעם גוף צו ברעכן אַראָפּ פאַטי פודז.

מיט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק, די נוצן פון דעם וווילטויק פיטאַס וועט זיין פארלאזן. אויב די צוקער אינהאַלט איז הויך, אַלץ מעגלעך מוזן זיין געטאן צו רעדוצירן די אַלאַרמינג פּאַראַמעטער. צו דעם סוף, וואָמען האָבן צו געבן אַרויף פודז וואָס אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ. פילע פירות פאַלן אונטער די פאַרבאָט.

בלויז מיט דער דערלויבעניש פון די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט, יקספּעקטאַנט מוטערס מיט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק זאָל עסן איין פערשקע פּער טאָג. עס איז וויכטיק פֿאַר אַ פרוי צו רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין דעם גוף ווי באַלד ווי מעגלעך, אַנדערש דאָס קינד וועט ליידן. היפּערגליסעמיאַ פון די מוטער פירט צו די אויסזען פון ינטראַוטערינע פּאַטאַלאַדזשיז, די עמבריאָ אַנטוויקלען דיספּראַפּאָרשאַנאַטלי, עס האט אַ גרויס סומע פון ​​סובקוטאַנעאָוס פעט און איז יבערוואָג ביי געבורט. נאָך דער געבורט פון דעם פּראָבלעם עס קען נישט סוף. הויך גלוקאָוס לעוועלס אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון היפּאָגליסעמיאַ ביי בייביז. עטלעכע בייביז האָבן ברידינג שוועריקייט נאָך געבורט.

דיעטע ענדערונג

ססיענטיסץ האָבן נאָך נישט געווען ביכולת צו געפֿינען אַ מעדיצין וואָס העלפּס פּאַטיענץ גאָר באַפרייַען פון צוקערקרענק. די מערסט עפעקטיוו באַהאַנדלונג איז דיעטע. מיט אַ נידעריק-קאַרב דיעטע, די צושטאַנד פון פּאַטיענץ ימפּרוווז. ביסלעכווייַז, גלוקאָוס און ינסאַלאַן לעוועלס צוריקקומען צו נאָרמאַל.

אבער מענטשן דאַרפֿן צו עמעס באַגרענעצן זיך. סוויץ, פּייסטריז, ברויט, טוווע, האַלב ברעקפאַסץ זענען פּראָוכיבאַטאַד. אין דערצו, איר וועט האָבן צו פאַרלאָזן בינז, מאַקאַראָנען, פּאַטייטאָוז. די הויפּט נומער פון קאַלאָריעס און נוטריאַנץ פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק זאָל זיין באקומען פון וועדזשטאַבאַלז, פלייש, מילכיק פּראָדוקטן, פיש, עגגס.

דאקטוירים טאָן נישט רעקאָמענדירן פּיטשאַז צו פּאַטיענץ וואָס ווילן צו באַשטימען צו אַ נידעריק-קאַרב דיייץ.

עס איז דיזייראַבאַל צו ויסשליסן כּמעט אַלע פירות, נו, אַחוץ אַז סיטרוס פירות קענען זיין לינקס. מענטשן וואָס געראטן צו נעמען די קרענק אונטער קאָנטראָל זענען ערלויבט צו דיווערסאַפיי זייער דיעטע אַ ביסל. אויב איר עסן אַרויף צו 100 ג פּיטשאַז פּער טאָג, עס זאָל נישט האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף דער פּאַציענט 'ס געזונט.

גרינג צו געפֿינען אויב פּיטשאַז פאַרגרעסערן צוקער. עס איז נייטיק צו טאָן אַ בלוט פּרובירן אויף אַ ליידיק מאָגן, און נאָך עסן אַ פערשקע. טשאַנגינג גלוקאָוס אינהאַלט איבער צייַט וועט צושטעלן אַ געלעגנהייט צו אַססעסס ווי דער גוף ריספּאַנדז צו די פירות.

רעכט צו דער נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, עס זאָל זיין קיין שאַרף דזשאַמפּס. די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס ינקריסיז ביסלעכווייַז. אָבער די אויפגערודערט ינסאַלאַן ענטפער פירט צו דעם פאַקט אַז דער גוף קען נישט שטענדיק פאַרגיטיקן פֿאַר סלאָולי ינקריסינג ינדאַקייטערז אין צייט. מיט אַ שנעל נאָרמאַליזיישאַן פון אַלע בלוט פּאַראַמעטערס און גוט גענעראַל געזונט, פּיטשאַז קענען זיין געגעסן דורך יענע וואָס באַשלאָסן צו נעמען זאָרגן פון זייער געזונט דורך סוויטשינג צו אַ נידעריק-קאַרב דיעטע.

דערלויבט פירות פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 1 און טיפּ 2

פרוכט איז עסנוואַרג וואָס איז אַפאָרדאַבאַל און אַטראַקטיוו אין קיין צייט פון די יאָר, ספּעציעל אין זומער און האַרבסט, ווען שאַפּס און מארקפלעצער זענען פול פון פריש פירות. אָבער ניט אַלע פון ​​זיי קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע פון ​​דייאַבעטיקס אָן קאַנסאַקווענסאַז רעכט צו דער הויך אינהאַלט פון קאַרבאָוכיידרייץ.

פאָטאָ: Depositphotos.com. אַרייַנגעשיקט דורך: dml5050.

פרוץ וואָס איר קענען און אפילו רעקאַמענדיד צו עסן מיט צוקערקרענק טיפּ 2 זענען, למשל, פּיטשאַז, אָראַנדזשאַז, מעלאַנז, סטראָבעריז, אַוואַקאַדאָוז. אָבער וואָס זענען זיי ערלויבט צו עסן, בשעת אנדערע זענען באַנד?

קאַרבאָוכיידרייץ פֿאַר דייאַבעטיקס

געהעריק דיעטע נעמט אַ זייער וויכטיק אָרט אין דער באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק. אין קאָכן, זיי זענען גיידיד דורך זיכער כּללים. זיי פאַרבינדן צו די רעגיאַלעראַטי פון עסנוואַרג, זייַן קאַלאָריע צופרידן און די קוילעלדיק זאַץ פון די דיעטע.

אין דיעטע פון ​​דייאַבעטיקס זאָל זיין פאָרשטעלן פודז מיט אַ גאַנץ אינהאַלט פון 15-20% פּראָטעין, אַרויף צו 30% פעט און 50-60% קאַרבאָוכיידרייץ. אין צוקערקרענק מעלליטוס, די גלייסעמיק אינדעקס (גי) איז גאָר וויכטיק - אַ קאָרעוו פּאַראַמעטער פון די בלוט גלוקאָוס מדרגה נאָך גענומען 50 ג גלוקאָוס און 50 ג קאַרבאָוכיידרייץ פון עסנוואַרג. דעריבער, די סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ געגעסן און וואָס פּונקט זיי שפּילן אַ ספּעציעל ראָלע פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק טיפּ 1 אָדער 2. די מעניו זאָל נישט זיין נודנע און מאַנאַטאַנאַס, און פּאַטיענץ פשוט מוזן באַצאָלן מער ופמערקזאַמקייט צו עסנוואַרג.

אויב מיר רעדן וועגן פירות, דער הויפּט כייפעץ פון דיסקוסיע איז פראַקטאָוס - אַ נאַטירלעך צוקער וואָס איז פאָרשטעלן אין זיס פירות, און אויך פּלייינג די ראָלע פון ​​אַ סוויטאַנער אין פאַרשידן קיילים.

גי פרוקטאָסע איז בלויז 20. דאָס מיטל אַז דער מאַטעריע קען נישט גרונט אַ באַטייטיק פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס. זייער גוט רעזולטאַט קאַמפּערד מיט אנדערע קאַרבאָוכיידרייץ.

ווי אַזוי איז דער אַסימאַליישאַן פּראָצעס? פון די קליין קישקע, פראַקטאָוס מאַלאַקיולז זענען טראַנספּאָרטאַד דורך די טויער אָדער גלייַך צו די לעבער, ווו זיי זענען אַבזאָרבד דורך העפּאַטאָסיטעס און אַנדערגאָו אַ מעטאַבאַליק פּראָצעס. ינסולין איז נישט ינוואַלווד אין דעם פּראָצעס.

זינט דעם מאַטעריע פיעסעס אַ ספּעציעל ראָלע אין דעם לעבן פון דייאַבעטיקס, עס פארדינט אַ באַזונדער דיסקוסיע.

פראַקטאָוס און צוקערקרענק: פרייַנד אָדער פייַנט

ביז איצט, עס איז געווען געגלויבט אַז פראַקטאָוס איז אַן אידעאל לייזונג פֿאַר דייאַבעטיקס וואָס קען פאַרנוצן עס יעדער טאָג אָן נעגאַטיוו געזונט יפעקס. עס איז געווען אויך געגלויבט אַז עס קען נישט אַרויסרופן קאַריעס אין די זעלבע מאָס ווי ווייַס צוקער, און דורך רידוסינג די נומער פון קאַלאָריעס אין די דיעטע עס פּריווענץ אַביסאַטי.

אָבער לויט די לעצטע דאַטן, די סיטואַציע לומז גאָר פאַרקערט. א דיעטע מיט אַ גרויס סומע פון ​​פראַקטאָוס ינקריסאַז די ריזיקירן פון אַביסאַטי און כראָניש ניר קרענק, און ינקריסאַז בלוט דרוק.

אין די לעצטע 30 יאָר, די קאַנסאַמשאַן פון פראַקטאָוס איז געוואקסן, ווי די נומער פון מענטשן וואָס ליידן פון יבערוואָג, צוקערקרענק, כייפּערטענשאַן און ניר קרענק.

וואו קומען די נעגאַטיוו יפעקץ? אויב אַ מענטש עסט צו פיל פראַקטאָוס, דאָס פירט צו די סינטעז פון אַזוי גערופענע פעט פּרעדאַסעסערז. ווי אַ רעזולטאַט, די קאַנסאַנטריישאַן פון טרייגליסעריידז אין די בלוט ריסעס, וואָס קאַנטריביוץ צו די פּאַסירונג פון חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. פּראַלאָנגד נוצן פון אַ גרויס סומע פון ​​נאַטירלעך שוגערז קענען פירן צו אַ ענדערונג אין די ליפּיד פּראָפיל.

דערצו, אַ וידעפדיק פון פראַקטאָוס אין אַ טעראַפּיוטיק דיעטע קענען אַרויסרופן ינסאַלאַן קעגנשטעל פון סעלז און, ווי אַ רעזולטאַט, טיפּ 2 צוקערקרענק. יבעריק צו זאָגן, אַזאַ אַ ווירקונג איז אַנדיזייראַבאַל פֿאַר יענע וואָס שוין ליידן פון דעם קרענק.

שטודיום האָבן געוויזן אַז די מער פראַקטאָוס קאַנסומד, די מער שפּירעוודיק דער גוף ווערט צו זיין יפעקץ. דעריבער, אַביס מענטשן און פרויען זענען מער סאַסעפּטאַבאַל צו די זייַט יפעקס פון דעם מאַטעריע ווי שלאַנק אָנעס.

דאקטוירים האָבן צווישן אנדערע זאכן פּרוווד אַז מענטשן אויף וועמענס מעניו פרוקטאָסע איז פאָרשטעלן יעדער טאָג האָבן אַ פיל גרעסערע אַפּעטיט ווי גלוקאָוס יוזערז.

אַזוי איז פראַקטאָוס זיכער פֿאַר דייאַבעטיקס? אין קליין קוואַנטאַטיז, יאָ. דערצו, אַ טעגלעך דאָזע אונטער 90 ג קען אפילו האָבן אַ positive ווירקונג אויף די געזונט פון פּאַטיענץ. עס איז אָבער ווערט צו גיין ווייַטער פון די "זיכער" סומע, און פּראָבלעמס מיט דרוק, קידניז, עטק וועט מאַכן זיך פּעלץ.

צוקערקרענק איז נישט גרינג צו עסן. אפילו אויב עטלעכע פּראָדוקטן און סאַבסטאַנסיז, אַזאַ ווי פראַקטאָוס, זענען באַטראַכט ווי נוציק, נאָך עטלעכע מאָל עס קען זיין אַז דאָס איז נישט אַזוי. דעריבער, ווען איר בויען דיין דיעטע, זיין זיכער צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער.

וואָס טיפּ פון פירות קענען איך עסן מיט טיפּ 1 צוקערקרענק

מיט טיפּ 1 צוקערקרענק, ונסוועעטענעד ווערייאַטיז פון apples, מילגרוים זאמען, פּערז און פּלאַמז קענען ווערן בעסטער פרענדז.

די פודז אַנטהאַלטן פילע קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ (אין די פאָרעם פון דייאַטערי פיברע) וואָס טאָן ניט גרונט אַ שאַרף פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער.

אַנאַנאַס (מער וועגן די וווילטויק פּראָפּערטיעס), ווייַס, רויט און שוואַרץ ווייַנטרויבן, פּיטשאַז און אַפּראַקאַץ זענען אַנדיזייראַבאַל צו עסן.

פערלי הויך גלייסעמיק אינדעקס איז כאַראַקטעריסטיש פֿאַר כּמעט אַלע פרוכט דזשוסאַז.

דער בעסטער פירות פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2

פירות מיט צוקערקרענק זענען נוציק ווייַל פון זייער נידעריק קאַלאָריע און הויך פיברע אינהאַלט. אין דערצו צו פראַקטאָוס, זיי האָבן נוציק וויטאַמינס און מינעראַלס, אָבער איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן אַזאַ גיפס פון נאַטור מאַדעראַטלי. דאָס איז איינער פון די דייאַטערי ריסטריקשאַנז פֿאַר מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק.

די וויכטיקייט פון די גלייסעמיק אינדעקס אין די סעלעקציע פון ​​דערלויבט פירות פֿאַר צוקערקרענק איז רידוסט, ווייַל עס זענען גאַנץ עטלעכע קאַרבאָוכיידרייץ אין זיי. דאך, זייער מערסט באַשיידן נומער איז די סיבה וואָס איר זאָל געבן ייבערהאַנט צו פריש אָדער פאַרפרוירן סיטרוס פירות, מעלאָן, סטראָבעריז, סטראָבעריז, קאַווענע. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן bananas, ווייַנטרויבן, דאַר פירות, געצוקערט פירות און פירות אין סירעפּ.

דאָ זענען נוציק פירות פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק וואָס וועט נישט פאַרשאַפן אַ שאַרף שפּרינגען אין צוקער און לאָזן איר צו הנאה ווונדערלעך רעפרעשינג טייסץ.

א רעפטל פון זאַפטיק קאַווענע וועט האָבן אַ רעפרעשינג ווירקונג אָן קאַנסאַקווענסאַז, ווייַל 220 ג פון דעם פּראָדוקט כּולל 10 ג קאַרבאָוכיידרייץ. קאַווענע זאַפט זאָל זיין גענומען מער קערפאַלי, ווייַל עס איז אַ קאַנסאַנטרייטאַד מקור פון קאַרבאָוכיידרייץ מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס.

עס איז גאָרנישט בעסער ווי עסן אַ טעלער פון שמעקנדיק סטראָבעריז אויף אַ זומער אָוונט! אַזאַ אַ פֿאַרבייַסן כּולל בלויז 15 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ, אָבער איר זאָל נישט לייגן צו פיל קרעם - עס איז בעסער צו פאַרבייַטן זיי מיט נידעריק-קאַלאָריע יאָגורט.

דייסט מעלאָן וועט זיכער באַצירן קיין מאָלצייַט. א נידעריק קאַרבאָוכיידרייט אינהאַלט אַלאַוז איר צו עסן אַ לייַטיש סומע אָן דייַגע אַז גלוקאָוס לעוועלס וועט העכערונג באטייטיק. ספּעציעלע ופמערקזאַמקייט זאָל זיין באַצאָלט צו די אַנטי-דרוק וווילטויק פּראָפּערטיעס פון מעלאָן.

מיט טאָסט אָדער אַ טייל פון אַ פריש סאַלאַט, אַ אַוואַקאַדאָו וועט פאָרשטעלן אַ פאַקטיש זומער שטימונג. איר קענען בעשאָלעם פאַרנוצן דעם פרוכט רעכט צו דער נידעריק צוקער אינהאַלט אין זיין פּאַפּ. און דאַנק צו די הויך נוטרישאַנאַל ווערט פון אַוואַקאַדאָוז, איר געבן דעם גוף אַ פּלאַץ פון ווערטפול קאַמפּאַונדז.

צווישן די דערלויבט פירות פֿאַר צוקערקרענק, פּיטשאַז זאָל זיין אנגעוויזן. א מיטל-סייזד פרוכט (וועגן 179 ג) וועט מאַכן איר פילן בעסער, און דיין גלוקאָוס הייך וועט העכערונג זייער אַ ביסל.

אויב איר עסן די בעריז אין מאַדעריישאַן, זיי וועלן זיין אַ גרויס דערצו צו די פרוכט דיעטע פון ​​אַ מענטש וואָס ליידן פון צוקערקרענק טיפּ 2.

האַלב פון די סיטרוס פרוכט וועט געבן אַ גוט אָנהייב די גאנצע טאָג אָן אַ יבעריק פאַרגרעסערן אין די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט.

די טאַלאַנט פון נאַטור איז פול פון וויטאַמין C וווילטויק פֿאַר דעם גוף, אָבער אין דער זעלביקער צייט עס קען נישט באַרימערייַ פון אַ הויך קאַרבאָוכיידרייץ. עסן אָראַנדזשאַז פֿאַר צוקערקרענק איז מעגלעך און נייטיק.

צוויי סלייסיז פון געזונט פּאַפּייאַ זענען אַ גרויס דערצו צו אַ מאָרגן מיט יאָגורט. צו לייגן אַ ביסל פרעשלי סקוויזד מאַראַנץ זאַפט צו דעם פרישטיק וועט געבן איר אַ מער פאַרגעניגן און אַ בוסט פון ענערגיע פֿאַר די גאנצע טאָג.

דייאַבעטיקס קענען אַרייַננעמען יחיד פירות אין זייער דיעטע אָן מורא פון רייזינג צוקער אָדער ינסאַלאַן לעוועלס. די הויפּט זאַך איז צו אָבסערווירן די מאָס.

פערשקע נוצן פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק

פּאַטיענץ וואָס ליידן פון אַ "זיס" קראַנקייַט אָפט פילן אַז זיי זענען נישט ערלויבט צו עסן פּיטשאַז פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק. רובֿ דאקטוירים פאָדערן אַז די פרוכט קענען זיין געגעסן. די הויפּט זאַך איז צו נאָכפאָלגן זיכער כּללים. אין דעם פאַל, איר קענען באַקומען אַ פּלאַץ פון בענעפיץ און נישט שאַטן דעם גוף פון דעם פּאַציענט.

צוקערקרענק טיפּ 2 איז אַ פּרידאַמאַנאַנטלי מעטאַבאַליק קרענק. עס איז באגלייט דורך אַ פּערסיסטענט פאַרגרעסערן אין די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט. אַזאַ אַ סיטואַציע איז פראָט מיט ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז מיט די ינוואַלוומאַנט פון כּמעט אַלע אָרגאַנס און סיסטעמען אין דעם פּראָצעס.

פּאַטיענץ זענען אינטערעסירט אין צי פּיטשאַז קענען זיין געגעסן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. די הויפּט סיבה פֿאַר וואָרענען איז די זיס געשמאַק. פילע גלויבן אַז מיט זיין בייַזייַן, קיין פּראָדוקט ווערט קאָנטראַינדיקאַטעד אין פאַל פון אַ יילמאַנט.

דער משפט איז פאַלש. די מעגלעכקייט צו עסן קיילים, וועדזשטאַבאַלז, פירות אָדער פּיטשאַז פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 איז באשלאסן דורך אַ נומער פון סיבות. דער טעם איז אַ מינערווערטיק פון זיי.

אַ וויכטיק ראָלע אין דער פיזאַבילאַטי פון עסן פירות איז געשפילט דורך זייער זאַץ. זיי אַנטהאַלטן:

• פּראָטעינס און אַמינאָ אַסאַדז
• פּאָלי און מאָנאָסאַקטשאַרידעס,
• אָרגאַניק פיברע
• פיברע
• וויטאַמינס (C, A, E, B, PP),
• מינעראַלס (קראָומיאַם, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, מאַנגאַנעס).

איין מיטל-סייזד פערשקע כּולל בעערעך 280 מג פון פּאַטאַסיאַם. דעם שפּור עלעמענט העלפּס צו סטייבאַלייז די פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ און נערוועז סיסטעם. נאָרמאַליזיישאַן פון פילע ענדאָגענאָוס פּראַסעסאַז אַקערז.

די רייַך זאַץ מאכט פּיטשאַז נוציק פֿאַר געזונט מענטשן, ווי געזונט ווי פֿאַר פּאַטיענץ וואָס ליידן פון צוקערקרענק טיפּ 2. אין די יענער פאַל, עס איז וויכטיק צו וויסן אין וואָס קוואַנטאַטיז אַ ספּעציפיש נאַטירלעך מייַכל קענען זיין קאַנסומד פּער טאָג.

תּנאָים פון נוצן

צו פֿאַרשטיין די אָפּרוף פון דיין אייגן גוף צו פּיטשאַז, איר דאַרפֿן צו אָנהייבן ביסלעכווייַז. צוקערקרענק איז אַ קרענק מיט אַ נאָגל אין בלוט צוקער. צו ויסמיידן אַנטוויקלונג פון פּריקרע קאַנסאַקווענסאַז, איר זאָל נוצן די מעטער שטענדיק איידער און נאָך עסן פירות.

אזוי, עס איז מעגלעך צו אַססעסס די ינטענסיטי פון דעם ענטפער פון דעם גוף. נאָך כּללים פֿאַר ניצן פּיטשאַז צו מינאַמייז די ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז זענען:

• עסן ניט מער ווי 1 נאָרמאַל אָדער צוויי קליין פירות פּער טאָג. אין אַזאַ קוואַנטאַטיז, פירות וועט נוץ בלויז אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק,
• ווען איר עסן פערשקע אין דעם זעלביקער טאָג, עס איז פאַרבאָטן צו עסן קיין אנדערע זיס פרוכט. רעכט צו דעם בייַזייַן פון אַ גרויס סומע פון ​​"ליכט" קאַרבאָוכיידרייץ, אַ זיכער מאַקסימום פון גלוקאָוס אין די בלוט איז ריטשט גאַנץ געשווינד,
• ווען טשוזינג פירות, די מייַלע זאָל זיין געגעבן צו אַסידיק ווערייאַטיז. די סוויטער און סאַפטער די פערשקע, די שטארקער עס קענען פאַרגרעסערן גלייסעמיאַ אין אַ באַזונדער פּאַציענט,
• אויב אַ מענטש וועט באַקומען באַפרייַען פון ניר שטיינער אין דעם וועג, איר מוזן ערשטער באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער. ניר פּאַטאַלאַדזשי קען זיין פאַרשטאַרקן דורך אַ פאַלש צוגאַנג צו טעראַפּיע,
• געטרונקען פריש פערשקע זאַפט איז לימיטעד צו איין גלאז פּער טאָג. אין די פליסיק שטאַט, די פרוכט האט אַ העכער גלייסעמיק אינדעקס. צו מינאַמייז די ריזיקירן פון דיספאַנגקשאַן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, עס איז ערשטער נייטיק צו צעפירן די טרינקען מיט וואַסער.

אָבסערווירן די פּשוט כּללים, איר קענען באַקומען די מאַקסימום נוץ פון אַ אָנגענעם צו-געשמאַק פרוכט. די הויפּט זאַך איז נישט צו זידלען עס. קיורינג צוקערקרענק מיט פרוכט איז ניט מעגלעך. אָבער, טאָן ניט זיין דערשראָקן צו מייַכל זיך צו געשמאַק פּיטשאַז.

פּיטשאַז און ניר שטיינער

די קידניז זענען די פּערד אָרגאַן פון יקסקרישאַן אין די מענטשלעך גוף. נעפראָליטהיאַסיס אָדער וראָליטהיאַסיס איז אַ פערלי פּראָסט פּראָבלעם אַז מענטשן אין פאַרשידענע אַגעס פּנים. די פאָרמירונג פון זאַמד און דאַן שטיינער איז רעכט צו אַ נומער פון סיבות.

פּיטשאַז האָבן אַ קליין דייורעטיק פאַרמאָג. זיי קענען סטימולירן די פּישעכץ רעזולטאַט. ווייַל פון דעם ווירקונג, עטלעכע מענטשן גלויבן אַז פירות קענען מייַכל אַ קרענק.

עס זענען עטלעכע וויכטיק נואַנסיז וואָס באַשטימען די פיזאַבילאַטי פון ניצן פירות צו סטייבאַלייז די צושטאַנד פון אַ פּאַציענט מיט רענאַל פּאַטאַלאַדזשי:

• אויב די פּראָבלעם איז שטיינער וואָס זענען גרעסערע ווי די ורעטער, איר זאָל נישט פאַרלאָזן אויף פּיטשאַז. זיי קענען נישט באַפרייַען דעם אָרגאַן. די נויט פֿאַר כירורגיש אריינמישונג,
• אויב נעפראָפּאַטהי אין צוקערקרענק איז באגלייט דורך די פאָרמירונג פון אַ קליין סומע פון ​​זאַמד, פירות קענען אַ ביסל פֿאַרבעסערן דעם פּאַציענט 'ס צושטאַנד,
• אין פּאַראַלעל, איר דאַרפֿן צו נעמען אַנטיספּאַסמאָדיקס און נאָכגיין דעם דאָקטער ס רעצעפּט,
• די דערצו פון באַקטיריאַל מיקראָפלאָראַ מיט די אויסזען פון כאַראַקטעריסטיש סימפּטאָמס (היץ, ווייטיק, ימפּערד ורינאַטיאָן) ריקווייערז די אַפּוינטמאַנט פון אַנטיבאַקטיריאַל אגענטן.

פּיטשאַז זענען נישט אַ היילונג פֿאַר ניר שטיינער. זיי קענען שפּילן ווי אַ ריין אַגזיליערי געצייַג. די בייַזייַן פון צוקערקרענק ווייַטער לימאַץ די מעגלעכקייט פון עסן פרוכט. ערשטער איר שטענדיק דאַרפֿן צו באַראַטנ אַ דאָקטער.

זיך-מעדאַקיישאַן פון אַזאַ אַ פאָרמאַדאַבאַל קאָמבינאַציע פון ​​פּאַטאַלאַדזשיז אָן אַ ספּעשאַלייזד דורכקוק דורך אַ דאָקטער איז פראָט מיט די אַנטוויקלונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז.

פּיטשאַז אין דעם בייַזייַן פון צוקערקרענק טיפּ 2 קען זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע פון ​​דער פּאַציענט. די הויפּט זאַך איז נישט צו זידלען פירות. זיי קענען זיין געוויינט ביידע פריש און ווי טייל פון פרוכט סאַלאַדס אָדער אפילו קלעם. די יענער זאָל זיין געגעסן מיט עקסטרעם וואָרענען אונטער קעסיידערדיק מאָניטאָרינג פון גלייסעמיאַ.

בעשאַס שוואַנגערשאַפט

גיינאַקאַלאַדזשאַסס זענען שטארק אַדווייזד צו אַרייַננעמען סיזאַנאַל היגע פירות אין די דיעטע פֿאַר יקספּעקטאַנט מוטערס. זיי אָנזעטיקן דעם גוף מיט די נייטיק וויטאַמינס, מינעראַל עלעמענטן. די דייאַטערי פיברע קאַנטיינד אין זיי נאָרמאַלייזיז די פאַנגקשאַנינג פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

אָבער מיט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק, די סיטואַציע ענדערונגען. די שוואַנגער פרוי מוזן שטרענג נאָכפאָלגן די רעקאַמאַנדיישאַנז פון די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט, וואָס וועט זאָגן איר ווי צו רעוויסע די דיעטע נאָך דיטעקטינג אַ ימפּערד קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם. עס איז נייטיק צו מינאַמייז די נוצן פון פודז וואָס אַרויסרופן אַ פאַרגרעסערן אין צוקער. נעקטאַרינע געהערט צו יענע.

אין קאַסעס וואָס מיט די הילף פון דיעטע עס איז געווען מעגלעך צו באַפרייַען זיך פון היפּערגליסעמיאַ, דער דאָקטער קען לאָזן 50-100 ג נעקטאַרין ווי אַ פֿאַרבייַסן. אויב צוקער בלייבט הויך, זיס פירות זענען באַנד.

עס איז וויכטיק צו נאָרמאַלייז די צושטאַנד אין אַ קורץ צייט. נאָך אַלע, היפּערגליסעמיאַ נעגאַטיוולי אַפעקץ די געזונט פון די אַנבאָרן קינד.

אין שוואַנגער פרויען מיט ענדאָוקריין דיסאָרדערס, קינדער אַנטוויקלען דיספּראַפּאָרשאַנאַטלי, זיי פאָרעם אַ גרויס סומע פון ​​סובקוטאַנעאָוס פעט. אויב צוקערקרענק אנגעהויבן אין די ערשטער טרימעסטער, עס קען זיין אַנדערש פאַרשידן פּאַטאַלאַדזשיז, אפילו פעטאַל טויט איז מסתּמא.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

נעקטאַרינע איז אַ געזונט פרוכט. אבער די מאַטבייע האט צוויי זייטן. דעריבער, אַרייַננעמען דעם פּראָדוקט אין דער דיעטע מיט וואָרענען אין זיכער חולאתן:

1. אַלערדזשיז. די בייַזייַן פון אַ אַלערדזשיק אָפּרוף צו פירות פּריווענץ אַ מענטש פון עסן נעקטאַרינע. אַנדערש, אַ קראַפטיק ענטפער פון דעם גוף צו די סאַבסטאַנסיז וואָס מאַכן די זון פרוכט איז מעגלעך,
2. טיפּ 2 צוקערקרענק. די זוניק פרוכט אין דער זאַץ האט צוקער. מיט צוקערקרענק, נעקטאַרינעס קענען ניט זיין גאָר יקסקלודיד פון דערנערונג, אָבער זאָל זיין קאַנסומד ספּערינגלי, קאַונטינג די נומער פון קאַלאָריעס און וואָג פון די פּראָדוקט,
3. מאל ז בלאָוטינג. אויב עס איז אַ פּרידיספּאַזישאַן צו זיי, אַרייַן די פרוכט קערפאַלי אין אַ קליין דיעטע. עסן ניט מער ווי 2 קליין פירות פּער טאָג
4. לאַקטיישאַן. ווען ברעסטפידינג אַ בעיבי, וואָמען זאָל רעפרען פון ניצן נעקטאַרינע. דער קינד קען דערפאַרונג אַ אַלערדזשיק אָפּרוף.

שמעקנדיק זומער פרוכט ברענגט גרויס בענעפיץ פֿאַר דעם גוף. עסן עס טעגלעך, אָפט אין די הייס צייַט.

די בענעפיץ פון פּיטשאַז

דער פאַקט אַז פּיטשאַז זענען רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס איז אַן אַקסיאַם. עס איז געגרינדעט אַז דעם פּראָדוקט האט אַ גוט ווירקונג אויף די אַרבעט פון כּמעט אַלע אָרגאַנס און סיסטעמען.

אָבער וואָס ספּעציפיש ווירקונג האָבן פּיטשאַז אויף דעם גוף?

• געזונט האַרץ און בלוט כלים. די פירות אַנטהאַלטן אַ גענוג סומע פון ​​פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם - די הויפּט שפּור עלעמענטן נייטיק פֿאַר די קאָואָרדאַנייטיד אַרבעט פון די האַרץ און בלוט כלים. די שוואַך פונט פון פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק - די ווענט פון בלוט כלים - וועט ווערן מער גומע און שטאַרק. עס איז באַוווסט אַז מענטשן וואָס עסן פּיטשאַז זענען ווייניקער פּראָנע צו האַרץ אנפאלן און סטראָקעס. פרוץ אויך ווירקן די פאַנגקשאַנינג פון די מאַרך און נערוו ענדינגז.
• שיינינג הויט. א גאַנץ שטעלן פון B וויטאַמינס, וויטאַמין E געפֿונען אין די פרוכט, געבן די הויט גלאַנץ און שייַנען. דעריבער פּיטשאַז זענען נישט בלויז געניצט אין עסנוואַרג, אָבער אויך צוגעגעבן צו די זאַץ פון קאָסמעטיקס.
• קינאָ זעאונג. ווי אַפּריקאָס, פערשקע כּולל אַ גרויס סומע פון ​​קעראַטין. דאָס מיטל אַז די פירות האָבן אַ גוטע ווירקונג אויף די פאַנגקשאַנינג פון די וויזשאַוואַל אַפּאַראַט. און ווי איר וויסן, די אויגן פון מענטשן מיט צוקערקרענק ליידן בפֿרט.
• ימפּרוווינג מאַטאַבאַליזאַם. צוקערקרענק זיך איז גאָרנישט מער ווי אַ פּערסיסטענט מעטאַבאַליק דיסאָרדער. פענאָליק קאַמפּאָונאַנץ אין די פּאַפּ פון די פיטאַס זענען אַ ויסגעצייכנט וועג צו נאָרמאַלייז מאַטאַבאַליזאַם, אַזוי די פרוכט איז אַ ינדיספּענסאַבאַל קאָמפּאָנענט אין די מעניו פון די צוקערקרענק.
• ינקריסינג די פעסטקייַט פון דעם גוף. א גרויס סומע פון ​​וויטאַמין C אַדווערסלי אַפעקץ די פּראַטעקטיוו פאַנגקשאַנז, סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, העלפּס צו קאָפּע מיט קאָולדז. א גענוג פּרעסן אינהאַלט פּערד מיט וויטאַמין C קענען פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון אַנעמיאַ. זאַפטיק פרוכט זענען אויך רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס איז וואָס עס איז הצלחה געניצט אין דער פאַרהיטונג פון ראַק.
• א positive ווירקונג אויף דיידזשעסטשאַן. א גרויס סומע פון ​​דייאַטערי פיברע און פיברע סטימיאַלייץ די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. די אַבזאָרפּשאַן פון שעדלעך קאַלעסטעראַל איז רידוסט, די אַנטוויקלונג פון פּאַטאַדזשעניק באַקטיריאַ איז אפגעשטעלט. פרוץ האָבן אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג, אַזוי זיי וועלן העלפֿן צו קאָפּע מיט פאַרשטאָפּונג.

גלייסעמיק אינדעקס

די קאַלאָריע אינהאַלט און פּראָדוקט זאַץ זענען אָפט פון אינטערעס צו דייאַבעטיקס. די גלייסעמיק אינדעקס פון פּיטשאַז איז די מערסט באַטייַטיק ווערט פֿאַר מענטשן מיט ימפּערד קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם. די גלייסעמיק אינדעקס ריפלעקס די פיייקייט צו פאַרגרעסערן צוקער לעוועלס נאָך קאַנסומינג אַ באַזונדער פּראָדוקט. די גראדן איז אָנווענדלעך בלויז פֿאַר פודז מיט קאַרבאָוכיידרייץ.

נומער איז אַ מין פון די גראדן פון די קוואַליטעט פון שוגערז אין דער זאַץ פון די פּראָדוקט.שנעל קאַרבאָוכיידרייץ האָבן די פיייקייט צו זיין ראַפּאַדלי אַבזאָרבד און פאַרגרעסערן בלוט צוקער דראַמאַטיקלי.

כאָטש די גלייסעמיק אינדעקס פון פערשקע איז באשלאסן דורך ספּעשאַלאַסץ אין דער לאַבאָראַטאָריע, דעם גראדן קען בייַטן אַ ביסל דיפּענדינג אויף די וווּקס געגנט, די גראַד פון מאַטשוריישאַן און אפילו סטאָרידזש טנאָים. די דורכשניטלעך אַרבעס גי איז 35 וניץ. אין אָווועררייפּ דאָרעמדיק פירות, דעם ציפער קענען זיין געוואקסן צו 40, אין זויער פּיטשאַז רידוסט צו 30.

ווען פּראַסעסינג אַ פרוכט, די גלייסעמיק אינדעקס קען טוישן. אַזוי, פֿאַר פּיטשאַז קאַנד אין זייער זאַפט, די גי וועט זיין גלייך צו 45 וניץ. פערשקע זאַפט איז קעראַקטערייזד דורך אַן אינדעקס פון 40.

אזוי, די פירות זענען נידעריק גלייסעמיק אינדעקס פודז, אַזוי פּיטשאַז פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק קענען זיין רעקאַמענדיד.

עס איז כדאי צו געדענקען אַז די פלאַקטשויישאַן אין צוקער מדרגה נאָך גענומען די פרוכט איז אַ יחיד גראדן. אויב עס איז געפונען אַז פערשקע ז אַ שאַרף שפּרינגען אין גלוקאָוס, די סאַבסאַקוואַנט ינטייק פון פרוכט מוזן זיין מסכים מיט דעם דאָקטער.

ווי צו נוצן?

צוקערקרענק פּיטשאַז זאָל זיין געגעסן מיט עקסטרעם זאָרג, ווי אנדערע זיס פירות.

איידער איר גיינ ווייַטער צו אַ מייַכל, איר דאַרפֿן צו מאַכן זיכער אַז די צוקער מדרגה טוט נישט יקסיד די ינדאַקייטערז רעקאַמענדיד דורך דיין דאָקטער.

אויב דער מעטער גיט אַ באַפרידיקנדיק רעזולטאַט, איר קענען פּלאַן די ינטייק פון פרוכט.

מיט אָוווערעסטאַמייטיד בלוט צוקער, עס איז בעסער צו באַגרענעצן זיך צו פודז מיט די לאָואַסט מעגלעך גי אָדער פודז וואָס טאָן ניט אַנטהאַלטן קאַרבאָוכיידרייץ.

עס איז בעסטער צו עסן פרוכט אין דער מאָרגן אין דער צייט פון גרעסטע טעטיקייט. אַזוי די געלעגנהייַט איז גרויס אַז די קאַרבאָוכיידרייץ געגעסן וועט זיין ווייסטאַד דורך דעם גוף. אויב איר עסן די פּראָדוקט אין די אָוונט אָדער בייַ נאַכט, די וידעפדיק צוקער וועט זיין געוויזן ניט בלויז אין די בלוט, אָבער אויך דיפּאַזאַטאַד אין די פאָרעם פון פעט דיפּאַזאַץ אויף די היפּס און טאַליע.

עקספּערץ רעקאָמענדירן צו עסן פריש פּיטשאַז סיזאַנאַלי - אין זומער און האַרבסט. בעשאַס דעם פּעריאָד, די פירות לייַען זיך צו דער קלענסטער כעמישער באַהאַנדלונג.

פּיטשאַז ווערן כאַרמאָוניאַס קאַמפּאָונאַנץ פון אנדערע קיילים. פרוץ זענען צוגעגעבן צו די סאַלאַט, זשעלע איז צוגעגרייט פון זיי. פרוץ גיין געזונט מיט פערמענטעד מילך פּראָדוקטן.

ווי פיל קענען אַ טאָג?

עס איז בעסער צו עסן ניט מער ווי איין פרוכט פּער טאָג.

דאָס איז אַ דורכשניטלעך פערשקע ווייינג 150-200 גראַמז.

אין דעם פאַל, די פרוכט זאָל זיין די בלויז זיס פּראָדוקט אין די טעגלעך מעניו.

אין קיין פאַל איר קענען פאַרבינדן די נוצן פון פּיטשאַז מיט ווייַנטרויבן, פייגן, פּערסיממאָנס, bananas און אנדערע צוקער-רייַך פירות.

עס איז רעקאַמענדיד צו געבן ייבערהאַנט צו פּיטשאַז מיט סאָורנעסס. יוזשאַוואַלי די פירות זענען מיטל-סייזד אַפּריקאָס. איר קענען עסן 2-3 פון די פּער טאָג.

זיכערקייט פּריקאָשאַנז

עס זענען קאַסעס ווען עסן פּיטשאַז פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק איז קאָנטראַינדיקאַטעד. מיט וואָרענען, עס איז ווערט קאַנסומינג דאָרעמדיק פרוכט מיט אַ באטייטיק געוואקסן מדרגה פון גלוקאָוס אין די בלוט. עס איז אויך ווערט צו געבן אַרויף פּיטשאַז אין דעם בייַזייַן פון אנדערע חולאתן וואָס קען באַגלייטן צוקערקרענק.

עס איז בעסער צו באַגרענעצן די נוצן פון דעם פּראָדוקט פֿאַר חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, אַזאַ ווי גאַסטרייטאַס און פּעפּטיק געשוויר.

אַסאַדז אין דעם פּראָדוקט רייצן די ווענט פון די מאָגן. אין אַקוטע אנפאלן פון פּאַנקרעאַטיטיס, עס איז אויך נישט רעקאַמענדיד צו עסן דעם פרוכט.

דו זאלסט נישט עסן פּיטשאַז אויב אַ אַלערגיע צו דעם פּראָדוקט איז יידענאַפייד.

מיט אַ טענדענץ צו אַלערדזשיז, אַ אָפּרוף צו די כעמיש קאַמפּאָונאַנץ געניצט צו פּראָצעס פּיטשאַז און נעקטאַרינעס איז מעגלעך.

דאקטוירים רעקאָמענדירן נישט צו פאַרבינדן פּיטשאַז מיט פלייש קיילים, אַזוי נישט צו אַרויסרופן אַ יבערקערן מאָגן.

פּיטשאַז זענען אַזאַ אַ שמעקנדיק און זאַפטיק פרוכט וואָס קענען גאַנץ פאַרבייַטן די מערסט פאַרפירעריש פאַרבייַסן. דאָ זענען נאָר פילע אָנגענעם באָנוסעס פֿאַר די פרוכט - פיל בעסער געזונט און צוקער אונטער קאָנטראָל.

טיפּ 2 צוקערקרענק דיעטע

דייאַבעטיקס זענען שטארק אַדווייזד צו מאָניטאָר זייער ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייט צו ויסמיידן צוקער וווּקס. עקספּערץ רעקאָמענדירן צו מאַכן אַ דיעטע אַזוי אַז עס איז נידעריק-קאַרב. איר וועט דאַרפֿן צו ויסשליסן סוויץ, פּייסטריז, האַלב ברעקפאַסץ, פאַרשידן טוווע, מאַקאַראָנען געמאכט פון דוראַם ווייץ און פּאַטייטאָוז.

צום באַדויערן, די דיעטע דאַרף זיין אָבסערווירט ניט בלויז פֿאַר מענטשן וואָס ווילן צו ברענגען זייער וואַליומז נעענטער צו ידעאַל, אָבער אויך פֿאַר יענע וואָס ליידן פון זיכער חולאתן, אַרייַנגערעכנט, למשל, טיפּ 2 צוקערקרענק.

אין דעם פאַל, דייאַטינג העלפּס צו רעדוצירן וואָג און איז אפילו אַ באַטייַטיק טייל פון דער באַהאַנדלונג פון די קרענק. די דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק האט זייַן אייגענע קעראַקטעריסטיקס, אָבער טאָן ניט יבערנעמען אַז די טעגלעך מעניו אין דער זעלביקער צייט קען נישט זיין געשמאַק, וועריד און אפילו אַ ביסל זיס.

אין קורץ, די דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק זאָל זיין באזירט אויף די נוצן פון וועדזשטאַבאַלז (וועגן 800-900 ג פּער טאָג) און פירות (וועגן 300-400 ג). עס איז בעסטער צו פאַרבינדן זיי מיט מילכיק פּראָדוקטן (0.5 ל), פיש און פלייש (300 ג), מאַשרומז (150 ג).

איר קענען פאַרגינענ זיך עטלעכע קאַרבאָוכיידרייץ, למשל, 100 ג ברויט אָדער 200 ג טוווע / פּאַטייטאָוז פּער טאָג און געזונט סוויץ. אַלע דעם אין סדר צו צוריקקומען די סעלז פון דעם גוף צו ינסאַלאַן סענסיטיוויטי און די פיייקייט צו אַסימאַלייט צוקער.

א דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק, צוזאַמען מיט טויגן גשמיות טעטיקייט, קענען העלפֿן צו ויסמיידן מעדיצין באַהאַנדלונג און מאַכן אַ גאַנץ לעבן גאַנץ.

- צוקער, האָניק און קינסטלעך סוויטאַנערז,

- סוויץ (אין עקסטרעם קאַסעס, איר קענען עסן אַ קליין חלק פון טונקל שאָקאָלאַד),

- פּראָדוקטן מיט פראַקטאָוס, גלוקאָוס עטק,

- קאַשע פּראָדוקטן (טוווע, ברויט, פּיעס, ראָללס, קיכלעך, אאז"ו ו),

- וועדזשטאַבאַלז מיט אַ הויך קראָכמאַל און קאַרבאָוכיידרייץ (פּאַטייטאָוז, בינז, פּיז, ביץ, קעראַץ)

קענען פּיטשאַז זיין צוקערקרענק?

גערעדט וועגן די בענעפיץ פון דעם טיפּ פון פרוכט, ופמערקזאַמקייט צו די אַזוי גערופענע פאַנאַליק קאַמפּאַונדז. זיי ביישטייערן צו די אַקסעלעריישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. טראָץ אַלע די גראַד פון זיסקייט, די דערלאנגט פירות זענען נידעריק-קאַלאָריע. אין דערצו, זיי זענען קעראַקטערייזד דורך אַ גלייסעמיק אינדעקס, וואָס איז גלייַך צו די דורכשניטלעך, ניימלי 30 וניץ. עקספּערץ האָבן גערעדט וועגן די קאַלאָריע אינהאַלט פון די פּראָדוקט, און 100 גר. די פּראָדוקט איז נישט מער ווי 45 קייקאַל. 200 מל פון פרעשלי סקוויזד זאַפט איז נישט מער ווי 60 קייקאַל, און עס איז דעריבער רעקאַמענדיד צו נוצן דעם טרינקען אַ ביסל ווייניקער אָפט פֿאַר יבערוואָג צוקערקרענק.

רעכט צו דעם בייַזייַן פון פּאַטאַסיאַם אין פּיטשאַז, מיר קענען קאַנפאַדאַנטלי זאָגן אַז די אָפּטימאַל פאַנגקשאַנינג פון די נערוועז, מוסקל און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם איז געגרינדעט. אין דורכשניטלעך, איין פיטאַס ינקלודז לפּחות 285 מג פּאַטאַסיאַם, וואָס מאכט עס מעגלעך צו טייַנען וויטאַל פאַנגקשאַנז פֿאַר דעם גוף אין דעם קאַמף קעגן צוקערקרענק. אויב מען גערעדט פון פּיטשאַז, עס איז אויך שטארק רעקאַמענדיד צו ופמערקזאַמקייט צו דעם פאַקט אַז:

• פרוכט בענעפיץ זענען לאַרגעלי פֿאַרבונדן מיט דעם בייַזייַן פון וויטאַמין C, ווי אַ קאַמפּאָונאַנץ אַזאַ ווי קעראַטין,
• אין די ביינער פון די דיסקרייבד פירות עס איז אַ באַטייטיק סומע פון ​​פאַרשידן יקערדיק אָילס,
• פּיטשאַז קענען זיין געניצט ביידע פֿאַר פאַרשטאָפּונג און אין דער אַוועק פון אַפּעטיט. עס איז אויך אַ גרויס וועג צו האַנדלען מיט ברענעניש,
• די פירות ביישטייערן צו אַ מער אַקטיוו קאַמף קעגן פּאַטאַדזשעניק באַקטיריאַ, וואָס אויך ימפּרוווז די ימיון שטאַט.

אויב איר באמערקט אנדערע וווילטויק פּראָפּערטיעס פֿאַר דייאַבעטיקס, איר קענט נישט האַלטן ופמערקזאַמקייט צו די מעגלעכקייט צו פאַרמייַדן האַרץ און וואַסקיאַלער חולאתן דאָס אויך אַפּלייז צו פּאַטאַלאַדזשיז פון די קידניז און לעבער, גאַל פּענכער. כּדי פּיטשאַז מיט צוקערקרענק זאָל זיין ווי נוציק ווי מעגלעך, עס איז שטארק רעקאַמענדיד אַז איר זענט באַקאַנט מיט ווי זיי זאָל זיין קאַנסומד.

ווי צו קלייַבן פּיטשאַז?

געדענקען אַז מיט זייער גלייסעמיק ינדאַסיז, ​​די פירות קענען זיין מער אָדער ווייניקער זיס אָדער זויער. אויך רעדן וועגן דעם פּראָצעס פון סעלעקציע פון ​​פרוכט, ופמערקזאַמקייט צו די פאַקט אַז:

• מערסט בילכער זענען פּיטשאַז מיט אַ סוועעטיש טאַם. אָבער, כאָטש קלענערער קוואַנטאַטיז, פירות מיט אַ זיס געשמאַק קען זיין קאַנסומד,
• פירות מוזן ווערן אויסגעקליבן וואָס זענען נישט צו שווער אָדער ווייך, און אויך טאָן ניט האָבן פונדרויסנדיק שעדיקן,
• עס איז אויך קעדייַיק צו וואַקסן פּיטשאַז אויף זייער אייגן. אין דעם פאַל, די צוקערקרענק קענען זיין 100% זיכער אין זייער קוואַליטעט, גלייסעמיק אינדעקס וואַלועס.

גערעדט וועגן ווי עס איז דערלויבט צו קלייַבן און עסן פירות, ופמערקזאַמקייט צו דעם פאַקט אַז נאָך ניצן פּיטשאַז, אנדערע פירות זענען טראַנספערד צו דער ווייַטער טאָג. למשל, ווען מען ניצט פּיטשאַז הייַנט, apples, פּערז און מער זאָל זיין געוויינט בלויז מאָרגן. אַזוי, עס איז שטארק רעקאַמענדיד אַז איר זאָל קערפאַלי באַטראַכטן דעם פּראָצעס פון טשוזינג פּיטשאַז פֿאַר קיין בלוט צוקער מדרגה, אָבער דאָס איז ספּעציעל וויכטיק אין זייער נידעריק אָדער הויך רייץ.

פרוכט רעסיפּעס

ווי אַ טייל פון דער באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק, פּיטשאַז קענען נישט בלויז זיין קאַנסומד פריש, אָבער אויך געניצט ווי טייל פון עטלעכע רעסאַפּיז. וועגן דעם, איך וואָלט ווי צו ציען ופמערקזאַמקייט צו דער קאָשער צו צוגרייטן אַ קאַלאָריע גריל און אַ ספּעציעל סאַלאַט.

פֿאַר זייַן צוגרייטונג עס וועט זיין נויטיק צו נוצן וועגן פיר ברילן פון פּיטשאַז (קענען זיין געוויינט מיט פריש אָדער פאַרפרוירן). עס איז זייער וויכטיק צו שנייַדן זיי אין קליין ברעקלעך, צולייגן זיי אין אַ ספּעציעל פאָרעם און שפּריצן מיט סוויטאַנער. דערנאָך, די ריזאַלטינג זאַץ איז ספּרינגקאַלד מיט איין צפּ. ערד צימערינג. נאָך דעם, וועגן 70 גראַמז זענען געמישט אין אַ באַזונדער שיסל. האָבערגריץ, 2-3 טבספּ. l וואָלנאַץ, איין און אַ האַלב טעפּלעך קראַשט אַנאַלייטיד קראַקערז. עס איז וויכטיק אַז זיי ערד פּונקט צו די שטאַט פון ברעקלעך.

דערנאָך איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן די פאלגענדע סיקוואַנס פון אַקשאַנז:

1. אין די ריזאַלטינג מאַסע לייגן צוויי טבספּ. l געהאַקט מאַרגאַרין
2. אַלץ איז וויפּט מיט אַ בלענדער אָדער אַ מיקסער,
3. די ריזאַלטינג געמיש איז געלייגט אויף פּיטשאַז, און דער צוקונפֿט גריל איז בייקט אין די ויוון פֿאַר 45 מינוט.

דאָך, ווייַל פון די ליקעליהאָאָד פון אַ פאַרגרעסערן אין צוקער, עס איז זיכער צו נוצן אַזאַ אַ פאַרבייַסן טייל מאָל. עקספּערץ רעקאָמענדירן צו טאָן דאָס ניט מער ווי אַמאָל יעדער 10 טעג אין אַ מינימום סומע. אָבער, היים באַרביקיו האט זייַן אייגענע באַטייַטיק אַדוואַנטידזשיז. ערשטער, די פיייקייט צו קאָנטראָלירן די ינגרידיאַנץ און צווייטנס, די נוצן פון אַ פריש און הויך-קוואַליטעט פּראָדוקט.

גערעדט פון פערשקע אין אַלגעמיין, באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די פּערמישאַנס פון נוצן אין סאַלאַדס. צו טאָן דאָס, ונ דורך געוואשן מיט צוויי אָדער דרייַ פריש פּיטשאַז, וואָס זענען אפגעשיידט פון די זאמען און שיילן. נאָך דעם, עס איז רעקאַמענדיד צו שנייַדן די פרוכט אין סלייסיז. דערנאָך, פֿאַר עטלעכע מאָל די פֿרוכטן דאַרפֿן צו זיין אָנגעפילט מיט ספּעציעל סאָדע וואַסער - דאָס איז געטאן אַזוי אַז זיי טאָן נישט טוישן זייער קאָליר אָדער ליבערשט.

דעריבער נעמען 100 גר. שפּינאַט, וואָס זענען געוואשן און שנייַדן אין ברעקלעך. א קליין סומע פון ​​גרינז איז געמישט מיט שאַללאָץ, ווו איינער דייסט וגערקע איז צוגעגעבן. דערנאָך איר דאַרפֿן צו לייגן פּיטשאַז צו די שוין געוויינט וועדזשטאַבאַלז, און נוצן פיר בוילד הינדל בריסט (קליין גרייס, אָן הויט), וואָס זענען אויך שנייַדן אין קליין ברעקלעך. עס איז קעדייַיק נישט צו פאַרגעסן צו לייגן אַ ביסל קונסט. l קראַשט פעטאַ קעז.

עס איז דערלויבט צו נוצן דריי קונסט. l סאַלאַט סאָוס, נאָך וואָס די סאַלאַט איז ונ דורך געמישט. איך וואָלט ווי צו ציען די פאַקט אַז מיט טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס און דער ערשטער, איידער איך נוצן אַזאַ אַ סאַלאַט, עס איז זינען צו באַראַטנ זיך אַ מומכע. אין דעם פאַל, דאָס וועט זיין מערסט נוציק.

זענען עס קאָנטראַינדיקאַטיאָנס?

עקספּערץ ציען ופמערקזאַמקייט צו די פאַקט אַז, גערעדט פון פערשקע, אין די אַבליגאַטאָרי פאַל עטלעכע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס זאָל זיין אנגעוויזן. אַזאַ ריסטריקשאַנז זאָל אַרייַננעמען:

• אַ אַלערדזשיק אָפּרוף
• פּראָבלעמס אין די דיגעסטיווע סיסטעם, למשל, פאַרשטאַרקונג פון גאַסטרייטאַס אָדער פּעפּטיק געשוויר,
• די בייַזייַן פון פראבלעמען אין די אַרבעט פון די מאַסקיאַלער סיסטעם.

צוקערקרענק מעלליטוס רעקאַמענדיד דורך דיאַבעטאָלאָגיסט מיט דערפאַרונג אַלעקסיי גריגאָריעוויטש קאָראָטקעוויטש! ". לייענען מער >>>

פערשקע, טראָץ אַלע זייַן בענעפיץ, קען נישט שטענדיק זיין געניצט פֿאַר צוקערקרענק. אין דעם אַכטונג, עס איז רעקאַמענדיד צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט ניט בלויז צו קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, אָבער אויך צו די פאַקט אַז עס זענען זיכער ריסטריקשאַנז פֿאַר די נוצן. אין דערצו, עקספּערץ באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די אַדווייזאַבילאַטי פון קאַנסומינג די פרוכט אין סאַלאַדס און זיכער קיילים, וואָס זאָל נישט זיין געפירט אויס אָפט. אין דעם פאַל, די נוץ פון דעם פרוכט וועט זיין 100%, אָבער צי אַלעמען דיסיידז צי דאָס איז זייער אייגן נאָך קאַנסאַלטינג אַ דייאַבעטאָלאָגיסט.

וואָס זענען די בענעפיץ פון פּיטשאַז פֿאַר צוקערקרענק

פערשקע איז סאַטשערייטאַד מיט אַ גאַנץ מאַלטיפאַסאַטיד קאָמפּלעקס פון מינעראַלס, וויטאַמינס און פרוכט אַסאַדז, וואָס ביישטייערן צו דער גוף ס אַ גוטע פאָרעם. דעריבער, דער פרוכט איז לאַנג שוין אנערקענט ווי דייאַטערי און איז ינטראָודוסט אין די דיעטע צו פארשטארקן דעם גוף און נאָרמאַלייז דיידזשעסטשאַן אפילו אין שטרענג חולאתן. דער זאַץ פון די פירות כולל פּאַטאַסיאַם און קאַלסיום, מאַגניזיאַם, אייַזן, קופּער, פאַספעראַס און אנדערע שפּור עלעמענטן, ווי געזונט ווי וויטאַמינס A, E, C, PP, K און קאַמפּאָונאַנץ פון גרופּע B, סיטריק, טאַרטאַריק און מאַליק זויער.

אַלע די סאַבסטאַנסיז האָבן אַ positive ווירקונג אויף דעם גוף און וועט זיין נוציק פֿאַר דייאַבעטיקס אין דעם וועג:

1. האַרץ און וואַסקיאַלער געזונט. צוקערקרענק טיפּ 2 איז אָפט באגלייט דורך קאַמפּלאַקיישאַנז פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. פּיטשאַז וועט העלפֿן פארשטארקן די ווענט פון די האַרץ מוסקל און בלוט שיף, באַזייַטיקן שעדלעך קאַלעסטעראַל דיפּאַזאַץ און טייַנען נאָרמאַל בלוט דרוק. עסן פּיטשאַז קענען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ אַטאַק, מאַך און אַטעראָוסקלעראָוסיס.
2. ימפּרוווינג די מאַטאַבאַליזאַם. א זייער וויכטיק גראדן פֿאַר דייאַבעטיקס איז די מעטאַבאַליק טעמפּאָ. מיט אַ גוט מאַטאַבאַליזאַם, די געהעריק אַבזאָרפּשאַן פון פאַץ, פּראָטעינס און צוקער אַקערז, וידעפדיק פעט איז אַבזאָרבד און בעסער אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ. פענאָליק קאַמפּאַונדז אין פערשקע העלפּס צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און פֿאַרבעסערן וווילזייַן אין צוקערקרענק.

אין דערצו, פּיטשאַז פארשטארקן די נערוועז סיסטעם, העלפּס טייַנען ימיונאַטי, סטימולירן געשלעכט פונקציאָנירן און שטיצן מוסקל טאָן.

פּיטשאַז זענען נוציק פֿאַר מענטשן, וואָמען און אפילו די קינדער 'ס גוף. אין דער זעלביקער צייט זיי טאָן ניט שאַטן די געזונט פון צוקערקרענק, אַזוי זיי קענען זיין ינטראָודוסט אין עסנוואַרג, ספּעציעל אין דער זומער סעזאָן, ווען אָרטשערדז געבן אַ ברייטהאַרציק שניט פון פריש פירות.

ווי פילע פּיטשאַז קענען איך עסן?

די גלייסעמיק אינדעקס פון די פּראָדוקט וועריז 35-45 וניץ, וואָס איז אַ גאַנץ נידעריק גראדן. פערשקע כּולל בלויז 40 קייקאַל פּער 100 גראַמז, אָבער געשווינד סאַטיספייינג הונגער און איז געניצט אויף געזונט דיייץ צו רעדוצירן וואָג.

אין אַקוטע פארמען פון צוקערקרענק און הויך סענסיטיוויטי צו דזשאַמפּס אין צוקער לעוועלס, דער פּאַציענט דאַרף צו באַראַטנ אַ דאָקטער. מיט מילד פארמען פון צוקערקרענק, פּיטשאַז זענען געהאלטן אַ זיכער פּראָדוקט מיט מעסיק נוצן.

1 גרויס פערשקע (150-200 גראַמז פון פּאַפּ) פּער טאָג איז גענוג פֿאַר דעם גוף צו אָנזעטיקן אַלע די נייטיק סאַבסטאַנסיז. עס איז בעסער צו עסן פּיטשאַז נישט יעדער טאָג, אָבער פּיריאַדיקלי, אָלטערנייטינג זיי מיט אנדערע זיכער סוויץ און פירות.

אַזאַ אַ פרוכט קענען לייכט פאַרבייַטן דיזערץ מיט הויך-קאַלאָריע און באַפרידיקן די נויט פון דעם גוף פֿאַר "געשמאַק" אָן שאָדן צו דער גענעראַל צושטאַנד. זיס און זויער פּיטשאַז וועט בישליימעס שפּאָרן אין די היץ, ריפּלייסינג אנדערע הויך-קאַלאָריע פודז אין די דיעטע. דיאַבעטיקס זענען רעקאַמענדיד צו פאַרבינדן פּיטשאַז מיט ונסוועעטענעד פודז אין די דיעטע - דאַן די פרוכט וועט ברענגען בלויז בענעפיץ און אַ היילונג ווירקונג.

נוציק עצות

צו נישט געבן אַרויף דיין באַליבסטע טריץ - און צו האַלטן אָפּטימאַל רייץ פֿאַר צוקערקרענק, אַדכיר צו די פאלגענדע רעקאַמאַנדיישאַנז:

1. פּיטשאַז פֿאַר צוקערקרענק זענען בעסטער געגעסן פריש, בשעת טשוזינג זיס און זויער ווערייאַטיז.זיי אַנטהאַלטן ווייניקער צוקער און דער פּראָדוקט וועט זיין דיידזשעסטיד דורך דעם גוף.
2. דער אָנהייב פון פערשקע אויך פיעסעס אַ גרויס ראָלע. די מערסט נוציק, דאָך, זענען היים-דערוואַקסן פירות וואָס זענען דערוואַקסן אָן פּעסטאַסיידז און טאָן נישט דורכגיין ספּעציעל טריטמאַנץ צו פאַרגרעסערן פּאָליצע לעבן.
3. פרוץ זענען בעסטער קאַנסומד אין די אָנהייב פון די טאָג: דעם וועג די פּראָדוקט איז בעסער אַבזאָרבד, און די קאַרבאָוכיידרייץ באקומען פון עס זענען פארבראכט אויף די ענערגיע קאָס פון דעם גוף.
4. סלייסיז פון פּיטשאַז, דאַר אין די ויוון אָן אַדינג צוקער, וועט העלפֿן די הייך פון בלוט צוקער אין מענטשן מיט די ערשט סטאַגעס פון צוקערקרענק. אַזאַ פרוכט קענען זיין געגעסן אין קליין קוואַנאַטיז, למשל, צו עלימינירן הונגער.
5. פערשקע ריטיינז זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס אין פאַרפרוירן פאָרעם. דעריבער, איידער די פּראַסעסינג פון כאַבאַץ פון פירות פֿאַר קלעם, די פּראָס און קאָנס. פריזינג וועט לאָזן איר צו געניסן אַנפּראָסעסט פירות אפילו אין ווינטער, בשעת די פרוכט טאָן ניט האָבן צו לייגן עקסטרע זיסקייט.
6. צו מאַכן קאַמפּאָוט אָדער פערשקע קלעם, צוקער סירעפּ איז ריפּלייסט מיט פראַקטאָוס. אין דערצו, פערשקע פלייווערד טרינקען זענען גוט ווייַל זיי טאָן ניט דאַרפן שטאַרק סוויטאַנערז - זאַפט אָדער קאַמפּאָוט קענען זיין געשמאַק אָן אַדינג זיסקייט. פערשקע קאַמפּאָוט איז בעסטער געטאן מיט גאַנץ כאַווז פון פרוכט. אין דעם וועג, געזונט דייאַטערי פיברע פון ​​פּיטשאַז וועט זיין אפגעהיט, און איר וועט מיד באַקומען צוויי געשמאַק קיילים: אַ שמעקנדיק טרינקען און אַ ווייך פאַרבייַסן פון סאָוקט פירות.

פֿאַר ליבהאבערס פון די יידל רייעך פון פּיטשאַז, עס איז גוט נייַעס: אַדינג פערשקע צו טיי וועט באַרייַכערן די טרינקען מיט אַ סאַטאַל כאַראַקטעריסטיש אַראָמאַ און וויטאַמינס, און נישט לייגן עקסטרע קאַלאָריעס.

נעקטאַרינעס זענען זייער ענלעך אין זאַץ צו פּיטשאַז. יוזשאַוואַלי די פירות זענען זאַפטיק, סוויטער און אַנטהאַלטן אַ ביסל מער פּראָטעין. אַזאַ פרוכט וועט מאַכן ויסגעצייכנט דזשוסאַז און קאַמפּאָוץ, בשעת ויסגעצייכנט מאַשט פּאַטייטאָוז, סלייסט סלייסיז און כאַנדאַד "לעבן" דזשאַמז וועט קומען פון טעמפּ פּיטשאַז.

איר זאָל נישט קלייַבן גריניש פּיטשאַז פֿאַר עסנוואַרג אין דער האָפענונג אַז זיי אַנטהאַלטן ווייניקער צוקער - אַזאַ פירות קענען גרונט ינדיידזשעסטשאַן. באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו ווייַס ווערייאַטיז פון פרוכט.