פארוואס איז נוטרישאַנאַל וואָג וויכטיק פֿאַר צוקערקרענק? טיפּ 2 צוקערקרענק נידעריק-קאַרב דיעטע

אַזאַ אַ דיעטע - דאָס איז אַ נידעריק-קאַרב דיעטע. דאָך, די מעניו פֿאַר די וואָך קענען זיין זייער אַטראַקטיוו. אויב די דייאַטיישאַן איז אָרגאַניזירט רעכט, דאָס קען ברענגען באַטייַטיק רעזולטאַטן.

די אַדוואַנטידזשיז און כאַרמז פון קסיליטאָל פֿאַר אַ צוקערקרענק. זאָל איך נוצן דעם סוויטאַנער? לייענען מער דאָ.

נוציק פּראָפּערטיעס פון מילגרוים. זאָל מילגרוים זיין אַרייַנגערעכנט אין דיעטע פֿאַר צוקערקרענק?

דיעטע און צוקערקרענק

פארוואס איז טיפּ II צוקערקרענק די יקער פון די באַהאַנדלונג באזירט אויף דיעטע? דאָס איז די פון אונדז וואָס קעסיידער אָווועריטינג און יבערוואָג אין דער גרופּע פון ​​צוקערקרענק. שלאַנק מענטשן, אַטליץ און פּונקט אַקטיוו מענטשן מיט נאָרמאַל וואָג ווערן קראַנק מיט צוקערקרענק פיל ווייניקער אָפט.

דיאַבעטאָלאָגיסץ האָבן לאַנג שוין באמערקט: אפילו אַ פאַרקלענערן אין גוף וואָג פון פינף אָדער צען פּראָצענט שוין געפֿירט צו עטלעכע נאָרמאַליזיישאַן פון צוקער לעוועלס און קאַלעסטעראַל אין די בלוט און פֿאַרבעסערן וווילזייַן. דעריבער, דער ערשטער זאַך וואָס אַ דאָקטער וועט רעקאָמענדירן אַ טיפּ II צוקערקרענק פּאַציענט איז די אַנטוויקלונג פון אַ ספּעציעל דיעטע.

צוריק צו אינהאַלט

דיעטע נומ 9 # 8212, באַלאַנסט

דאָס איז באזירט אויף דער אַנטוויקלונג פון מער ווי אַ האַלב יאָרהונדערט צוריק. פּריסקרייבינג דיעטע נומער 9 צו דער פּאַציענט איז כּמעט דער ערשטער שריט אין דער באַהאַנדלונג פון טיפּ II צוקערקרענק.

יקערדיק פּרינסאַפּאַלז: לימיטינג דערנערונג אין אַלגעמיין (אַזוי ווי נישט צו אָווועריט) און רידוסינג די קאַנסומד סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ.

• "פאַסטן", ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ זענען ריפּלייסט דורך אָנעס וואָס ברעכן אַראָפּ סלאָולי,
• לימיטעד סומע פון ​​פעט. בשעת אַנימאַלס זענען פּראַקטאַקלי יקסקלודיד, גרינס אָנעס זענען צוגעגעבן צו פאַרטיק קיילים.

דיעטע נומער 9 פּיינט נישט לעגאַמרע אַלע פּראָדוקטן אין ברעקלעך און גראַמז, נאָר עטלעכע. שטרענג קאַלאָריע קאַונטינג איז אויך ניט געפירט אויס. עס איז פארשטאנען אַז מיט די יקסקלוזשאַן פון עטלעכע פודז און די באַגרענעצונג פון אנדערע, די פּרינסאַפּאַלז פון געהעריק דערנערונג וועט זיין נאכגעגאנגען. לייענען מער וועגן # 171, דיעטע # 9 # 187, אָדער ווי עס איז אויך גערופן # 171, דיעטע 9 טיש # 187, לייענען דעם אַרטיקל.

עסנוואַרג באַלאַנסעס

עס איז געמיינט אַז

• מיט טיפּ צוקערקרענק, די הויפּט זאַך איז אַ באַלאַנסט דיעטע,
• און מיט טיפּ II קרענק, אַ זיכער פאָרורטייל איז נייטיק, ספּעציעל אין דער ריכטונג פון רידוסינג קאַרבאָוכיידרייץ.

פוד וואָג איז נייטיק פֿאַר קיין פאָרעם פון צוקערקרענק. אויב איר טראַכטן וועגן אים, פֿאַר קיין פאָרעם פון צוקערקרענק איר דאַרפֿן אַ וואָג פון עסנוואַרג. פּונקט אַנדערש. ינסאַלאַן אָפענגיק פּאַטיענץ קענען סטרויערן די דאָזע פון ​​ינסאַלאַן בעשאַס ינדזשעקשאַן און אויף דעם וועג קאָנטראָלירן די הייך פון צוקער. ינסאַלאַן פּרעפּעריישאַנז פֿאַר טיפּ II צוקערקרענק זענען פּריסקרייבד פֿאַר ספּעציעלע ינדאַקיישאַנז, אַזוי בלוט צוקער מוזן זיין קאַנטראָולד אין שטייַגן איידער עס אפילו אַרייַן די גוף.

דעריבער, עס זענען זיכער דיפעראַנסיז אין די דערנערונג פון דייאַבעטיקס מיט פאַרשידן פארמען פון די קרענק.

צוקערקרענק - ווי פילע יאָרן האָבן געלעבט מיט אים? וואָס זענען די סטאַטיסטיק פֿאַר לעבן יקספּעקטאַנסי אין צוקערקרענק? לייענען מער אין דעם אַרטיקל.

איז צוקערקרענק אַ גרונט פון דיסאַביליטי? וואָס דאָקומענטן זענען פארלאנגט פֿאַר פּרעזענטירונג?

אויג חולאתן. וואָס אויג דראָפּס זענען געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק?

צוריק צו אינהאַלט

נידעריק קאַרב דיעטע, איין טאָג מעניו

בלויז 2 ברויט וניץ זענען ערלויבט פּער טאָג. אמעריקאנער אַנטוויקלונג ימפּלייז די שטרענג, זייער שטרענג ריסטריקשאַן פון די קאַנסומד סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ.

פאַרשידן קוואלן זאָגן אַז די נומער איז 20-30 גראַמז פֿאַר די גאנצע טאָג. בעערעך די זענען צוויי XE. דער פּרינציפּ דיקטייץ ספּעציעל כּללים.

מיט אַ נידעריק-קאַרב דיעטע, די פאלגענדע זענען יקסקלודיד פון די דיעטע:

• אַלע בעריז און פירות, אַחוץ אַוואַקאַדאָוז,
• יאַגדע און פרוכט דזשוסאַז,
• רייַז

• אַלע מעל
• פּיז און בינז (בלויז ספּאַרזשע איז ערלויבט),
• קעראַץ, ביץ, קירבעס, פּאַפּשוי, פּאַטייטאָוז.

עס זענען ריסטריקשאַנז וואָס אַפּלייז צו היץ באַהאַנדלונג. לעמאָשל, רוי טאַמאַטאָוז מיט אַ נידעריק-קאַרב דיעטע זענען ערלויבט, אָבער נישט סטוד אָדער פּראַסעסט אין סאָוס. דער זעלביקער אַפּלייז צו אַניאַנז: איר קענען לייגן אַ ביסל רוי צו די סאַלאַט, און דאָס איז עס. כל די פּראָדוקטן אַנטהאַלטן "שנעל" קאַרבאָוכיידרייץ, אָדער פשוט האָבן אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס.
איצט אַז איר קענט:

• דאַר פלייש
• סעאַפאָאָד
• נידעריק-פעט טשיזיז און הייַזקע קעז,
• גרינז, קרויט וועדזשטאַבאַלז, קיוקאַמערז, טאַמייטאָוז, צוקיני.

עס איז געמיינט אַז מיט אַ נידעריק-קאַרב דיעטע איר קענען עסן באַקוויט לאָקשן.

ווי גרינג איז אַ נידעריק-קאַרב דיעטע? פֿאַר ליבהאבערס פון פרוכט אָדער, למשל, בינז, אַזאַ אַ דיעטע קענען ווערן טאַקע שווער. דאָס וועט נישט זיין גרינג פֿאַר יענע וואָס לפּחות מאל לאָזן זיך סוויץ.

וואָס אַנדערש צו קוקן פֿאַר? א נידעריק-קאַרב דיעטע פֿאַר געזונט מענטשן און דייאַבעטיקס איז אַ אַנדערש באַגריף. אין די רגע פאַל די ריסטריקשאַנז זענען טאַפער.

דו זאלסט נישט פאָרשרייַבן אַ נידעריק-קאַרב דיעטע פֿאַר זיך. דער באַשלוס מוזן זיין ינפאָרמד און מסכים מיט די דאקטוירים.

דאָס איז וויכטיק: דיין דיעטע זאָל זיין דיסקאַסט מיט דיין דאָקטער. די הויפּט זאַך איז אַז דיין קאַנקאַמיטאַנט דיאַגנאָסיס טאָן ניט ווערן אַ קאָנטראַינדיקאַטיאָן. אויב איר ווילט און זענען גרייט צו רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן אַ נידעריק-קאַרב דיעטע, קוק וואָס איר זענט פייסינג. ונטער איז אַ ינדיקאַטיוו מעניו פֿאַר איין טאָג.

אַזאַ אַ דיעטע - דאָס איז אַ נידעריק-קאַרב דיעטע. דאָך, די מעניו פֿאַר די וואָך קענען זיין זייער אַטראַקטיוו. אויב די דייאַטיישאַן איז אָרגאַניזירט רעכט, דאָס קען ברענגען באַטייַטיק רעזולטאַטן.

ווי צו פאַרלירן וואָג אָדער געווינען וואָג מיט צוקערקרענק? פארוואס איז עס וויכטיק צו קאָנטראָלירן דיין וואָג?

די אַדוואַנטידזשיז און כאַרמז פון קסיליטאָל פֿאַר אַ צוקערקרענק. זאָל איך נוצן דעם סוויטאַנער? לייענען מער דאָ.

נוציק פּראָפּערטיעס פון מילגרוים. זאָל מילגרוים זיין אַרייַנגערעכנט אין דיעטע פֿאַר צוקערקרענק?

צוריק צו אינהאַלט

דיעטע נומער 9 - באַלאַנסט

דאָס איז באזירט אויף דער אַנטוויקלונג פון מער ווי אַ האַלב יאָרהונדערט צוריק. פּריסקרייבינג דיעטע נומער 9 צו דער פּאַציענט איז כּמעט דער ערשטער שריט אין דער באַהאַנדלונג פון טיפּ II צוקערקרענק. יקערדיק פּרינסאַפּאַלז: לימיטינג דערנערונג אין אַלגעמיין (אַזוי ווי נישט צו אָווועריט) און רידוסינג די קאַנסומד סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ.

נאָך פּרינסאַפּאַלז:

• "שנעל" ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ זענען ריפּלייסט דורך אָנעס וואָס ברעכן אַראָפּ סלאָולי,
• די סומע פון ​​פעט איז לימיטעד, בשעת אַנימאַלס פּראַקטאַקלי יקסקלודיד, גרינס אָנעס זענען צוגעגעבן צו פאַרטיק קיילים.

דיעטע נומער 9 פּיינט נישט לעגאַמרע אַלע פּראָדוקטן אין ברעקלעך און גראַמז, נאָר עטלעכע. שטרענג קאַלאָריע קאַונטינג איז אויך ניט געפירט אויס. עס איז פארשטאנען אַז מיט די יקסקלוזשאַן פון עטלעכע פודז און די באַגרענעצונג פון אנדערע, די פּרינסאַפּאַלז פון געהעריק דערנערונג וועט זיין נאכגעגאנגען. לייענען מער וועגן די "דיעטע נומער 9" אָדער ווי עס איז אויך גערופן די "דיעטע 9 טיש" לייענען אין דעם אַרטיקל.

צוריק צו אינהאַלט

נידעריק-קאַלאָריע דיעטע

אן אנדער טיפּ פון דיעטע פֿאַר טיפּ II צוקערקרענק איז אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע, וואָס איז נישט ווי שטרענג ווי אַ נידעריק-קאַרב דיעטע און קען נישט פאַרווערן 100% פרוכט און פרוכט דזשוסיז אפילו האָניק. די גרונט פּרינציפּ פון אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע ריקווייערז אַ לימיטעד ינטייק פון פעט.
באַנס:

• פאַטי פלייש, לאַרד, מילכיק פּראָדוקטן,
• פּוטער, מייַאָנעז,
• האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן (קראָם דאַמפּלינגז, מינסט פלייש),
• קאַנד פודז.

ערלויבט:

• דאַר פלייש און אָף,
• קוואַליטעט מאַקאַראָנען, טוווע, ברויט,
• עגגס
• מילך פּראָדוקטן מיט נידעריק פעט אָדער נידעריק פעט,
• אַלע בעבל.

איר קענען פאַרגינענ זיך פיש פון פאַטי ווערייאַטיז (עס כּולל אַ פּלאַץ פון ספּעציפיש עסנוואַרג אַסאַדז), זאמען און ניסלעך.

דער ערשטער אָדער רגע טיפּ?

עס איז אַ ריזיק חילוק צווישן די צוויי טייפּס פון צוקערקרענק, און איר זאָל וויסן זיי.

1 טיפּ # 8212, דאָס איז אַן אַוטאָיממונע קרענק. מיט דעם, די פּאַנקרעאַס טוט נישט פּראָדוצירן זיין ינסאַלאַן, אָדער פּראָדוצירן אין זייער קליין קוואַנטאַטיז. דעריבער, דער פּאַציענט דאַרף זיין אַדמינאַסטערד אויף אַ אָנגאָינג יקער. דורכאויס לעבן. טיפּיקאַללי, טיפּ 1 צוקערקרענק איז ארויס אין קינדער און אַדאָולעסאַנץ.

2 טיפּ # 8212, אין ריזיקירן זענען אַדאַלץ און קינדער / אַדאָולעסאַנץ וואָס האָבן אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן צו די קרענק. צוקערקרענק טיפּ 2 קענען זיין געפֿירט ניט בלויז דורך יבערוואָג, אָבער אויך דורך שטרענג דרוק. אין דעם צושטאַנד, דער גוף האלט צו פּראָדוצירן ינסאַלאַן, אָבער צו טייַנען אַ געזונט בלוט צוקער מדרגה, איר מוזן נאָכגיין אַ שטרענג דיעטע און נעמען צוקער-לאָוערינג דרוגס. דייאַבעטיקס פון טיפּ 2 זענען אָפט פּריסקרייבד ינסאַלאַן טעראַפּיע.

פּרינציפּן פון נידעריק קאַרב

קאָררעקטלי דיסטריביוטינג די ינטייק פון נוטריאַנץ אין די דיעטע, אַ נידעריק-קאַרב דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק קענען פאַרבעסערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, וואָס קאַנטריביוץ צו דער גיך ברייקדאַון און יוטאַלאַזיישאַן פון גלוקאָוס, און זייער פאַסילאַטייט די לויף פון אַ כראָניש קרענק. די ריכטיק צוגאַנג צו דער ימפּלאַמענטיישאַן פון דערנערונג, גרינדן אַ סיסטעם פון סאַקווענטשאַל עסנוואַרג ינטייק אין דעם גוף, אַלאַוז אַ מענטש צו געוויינטלעך רעדוצירן די נעגאַטיוו לויף פון די קרענק און רעדוצירן די מעגלעכקייט פון אַנטוויקלונג פון זייַט פּראָבלעמס.

אַלגערידאַמז פֿאַר פּראָדוקט סעלעקציע

די גרונט הערשן פון פאָרמירונג פון די דיעטע פון ​​טיפּ 1 און טיפּ 2 דייאַבעטיקס איז נישט פאַנדאַמענאַלי אַנדערש. די הויפּט זאַך איז טייַנען אַ נידעריק קאַרבאָוכיידרייט וואָג. צוקערקרענק טיפּ 1 איז געפֿירט דורך די אַוטאָיממונע נאַטור פון די פּאַסירונג און, ווי אַ הערשן, איז נישט באגלייט דורך מאַנאַפעסטיישאַנז פון אַביסאַטי. א נידעריק-קאַרב דיעטע פֿאַר טיפּ 1 צוקערקרענק אַפעקץ מיד די ברייקדאַון פון גלוקאָוס אין די בלוט, אַקטאַווייץ מאַטאַבאַליזאַם און סטייבאַלייז די כאָרמאָונאַל סיסטעם.
טיפּ 2 צוקערקרענק איז יוזשאַוואַלי באגלייט דורך וידעפדיק גוף וואָג, אַזוי דער ערשטער בילכערקייַט איז צו דערגרייכן גלאַט וואָג אָנווער. עטלעכע סיבות וועט ביישטייערן צו דעם - געהעריק דערנערונג און די מאַנדאַטאָרי ינקלוזשאַן פון יסודות פון גשמיות טעטיקייט. אָן וואָג אָנווער, עס איז אוממעגלעך צו קוואַלאַטייטיוולי ווירקן די סעקרעטאָרי פונקציע פון ​​די ענדאָוקריין סיסטעם, ווייַל אַביסאַטי איז אַן נאָך פאַקטאָר אין יגזאַסערבייטינג די קרענק.

• פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ אַרייַננעמען פודז מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס. דערצו, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז בעשאַס קולינאַריש פּראַסעסינג דעם אינדעקס טענדז צו טוישן. יוזשאַוואַלי, בעקערייַ און קאַנפעקשאַנערי פּראָדוקטן, דאַר Fruits מיט מאַקסימום סוקראָוס, קאַנפיטשער זענען אונטערטעניק צו אַ גאַנץ פאַרבאָט.
• קערפאַלי צוגאַנג די סעלעקציע פון ​​פירות. פרוץ מיט אַ נידעריק גלוקאָוס אינהאַלט זענען רעקאַמענדיד, און יענע וואָס האָבן אַ הויך קאָנסיסטענסי פון קראָכמאַל און סוקראָוס זענען אונטערטעניק צו כּמעט גאַנץ יקסקלוזשאַן פון די דיעטע.
• א נידעריק-קאַרב דיעטע מעניו פֿאַר ביידע טייפּס פון דייאַבעטיקס איז דעוועלאָפּעד מיט אַ מאַנדאַטאָרי פאַרגרעסערן אין פּראָטעין פודז. פּראָטעין ברייקדאַון העלפּס צו נוצן וידעפדיק קאַרבאָוכיידרייץ, און פאַרשפּאַרן די גראָוט פון פעט סעלז. די דיעטע מוזן דאַווקע אַנטהאַלטן פלייש מיט נידעריק פעט - אָף, קיניגל אָדער קאַלבפלייש, ווי סעאַפאָאָד, פיש און מילכיק פּראָדוקטן, קעז און עגגס.
• עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז יי יאָוק איז אַ מקור פון קאַלעסטעראַל, אַזוי די ריסטריקשאַן שייך גלייַך צו דעם קאָמפּאָנענט פון דער יי. טעגלעך עס איז רעקאַמענדיד צו עסן ניט מער ווי 2 ברעקלעך פון יאָוקס, און עס איז קיין באַגרענעצונג פון פּראָטעין.
• טראָץ אַ פּלאַננעד פאַרקלענערן אין ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייט, טוווע זאָל זיין פאָרשטעלן אין די טעגלעך דיעטע. זיי זייַנען אַ מקור פון וויטאַמינס E, B, זיי דורכויס רעגולירן קאַלעסטעראַל און סטימולירן די סעקרעטאָרי אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. באַקוויט, האָבערגריץ זענען גרויס, אָבער רייַז זאָל זיין גענומען מיט וואָרענען.

דיעטע פֿאַר צוקערקרענק זאָל האַלטן די פּרינציפּ פון פראַגמאַנטיישאַן ווען די מילז פּאַסיז ניט מער ווי 3-4 שעה. ווען איר צונויפשטעלן אַ מעניו, בייאַלאַדזשיקאַל קעראַקטעריסטיקס פון דעם גוף זענען גענומען אין חשבון: קאַרבאָוכיידרייץ זענען פּראַסעסט ווי יפישאַנטלי ווי מעגלעך אין דער ערשטער העלפט פון די טאָג, אַזוי עס איז בעסער צו אַרייַננעמען זיי אין דער פרישטיק דיעטע. פּראָטעין ינטייק איז יוואַנלי פונאנדערגעטיילט איבער דעם טאָג. פאָאָדס מיט פאַץ זאָל זיין פּלאַננעד פֿאַר לאָנטש, אַזוי אַז די דייטיים גשמיות אַקטיוויטעט קענען גאָר נוצן דעם עלעמענט.

זיין זיכער צו נעמען אין חשבון אַז היץ באַהאַנדלונג ענדערונגען די גלייסעמיק אינדעקס פון אַלע פּראָדוקטן און אפילו וועדזשטאַבאַלז. עס זענען ספּעשלי דיזיינד פּראָדוקט טישן וואָס קלייַבן אינפֿאָרמאַציע וועגן די טראַנספאָרמאַטיאָנס. עס וועט זיין נוציק צו נעמען די ענדערונגען אין חשבון ווען איר פּלאַנירן דיין מעניו.

וואָס איז אַ נידעריק-קאַרב דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק?

אין צוקערקרענק פון די רגע טיפּ, די פּאַנקרעאַס טוט נישט פונקציאָנירן רעכט און טוט נישט פּראָדוצירן די האָרמאָנע ינסאַלאַן אין די רעכט סומע, דעריבער, די הייך פון גלוקאָוס אין די בלוט פון אַ מענטש איז באטייטיק געוואקסן, וואָס פירט צו ערנסט פּאַטאַלאַדזשיז פון די וואַסקיאַלער און נערוועז סיסטעמען. פֿאַר די באַהאַנדלונג פון אַזאַ אַ פּאַטאַלאַדזשי, די נוצן פון ספּעציעל מעדאַסאַנז און שטרענג אַדכיראַנס צו אַ נידעריק-קאַרב דיעטע.

די הויפּט אַרבעט פון אַ נידעריק-קאַרב דיעטע איז צו נאָרמאַלייז גלוקאָוס לעוועלס, פאַרלירן וואָג און פֿאַרבעסערן צוקער אַבזאָרפּשאַן. דאָס העלפּס צו רעדוצירן די מאַסע אויף די פּאַנקרעאַס. אין דערצו, מיט די אַבזערוואַנס פון די דיעטע, די ליפּיד ספּעקטרום איז רעסטיד, וואָס ראַדוסאַז די סומע פון ​​קאַלעסטעראַל אין די בלוט און די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַטעראָוסקלעראָוסיס (וואַסקיאַלער שעדיקן), טראַמבאָוסאַס.

עס איז גרינגער צו פאַרמייַדן די קרענק ווי צו מייַכל עס שפּעטער. ספּעציעל ווען עס קומט צו צוקערקרענק. דעם יילמאַנט איז קעראַקטערייזד דורך די פאַקט אַז עס איז כּמעט אוממעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון עס. אויב אַ הילעל פון דער מערקונג פּראָצעס פון גלוקאָוס איז אנגעהויבן אין דעם גוף, עס איז זייער שווער צו נאָרמאַלייז דעם פּראָצעס.

צו פאַרמייַדן דיטיריעריישאַן, איר מוזן טכילעס פירן אַ געזונט לייפסטייל און נאָכגיין די רעקאַמאַנדיישאַנז וועגן דיין דיעטע.

די הערשן איז זייער וויכטיק פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק. אויב די קרענק איז שוין דיאַגנאָסעד, איר זאָל עמעס טראַכטן וועגן דיין געזונט און אָנהייבן צו פירן אַ ריכטיק לייפסטייל.

שלעכט כאַבאַץ זאָל זיין אַוועק מיד. איר דאַרפֿן צו אָנהייבן פּלייינג ספּאָרט, גשמיות טעטיקייט זאָל נישט זיין דעביליטייטינג, איר זאָל שטענדיק געדענקען אַז די גוף פון אַ צוקערקרענק קען נישט באַקומען די רעכט סומע פון ​​ענערגיע און דאַרף קעסיידערדיק דערנערונג.

העסקעם מיט די שטרענג דיעטע איז מאַנדאַטאָרי. אין דעם פאַל, עס איז נישט מענט אַז די דיעטע וועט זיין זייער שטרענג אין טערמינען פון ריסטריקשאַנז אויף די סומע פון ​​קאַנסומד עסנוואַרג. דאָ מיר רעדן וועגן די פאַקט אַז דער פּאַציענט וועט האָבן צו נוצן בלויז אָטערייזד פּראָדוקטן און גאָר ויסשליסן די וואָס זענען קאָנטראַינדיקאַטעד דורך דער דאָקטער. עס איז פאַרבאָטן צו עסן פודז מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס.

צו וויסן פּונקט וואָס פּראָדוקטן איר קענען נעמען צו צוגרייטן דיין באַליבסטע שיסל, איר זאָל ערשטער באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער. עס איז אַ ספּעציעל צוקערקרענק טיש וואָס כּולל אַ רשימה פון פּראָדוקטן וואָס זענען דערלויבט צו דייאַבעטיקס.

עס קען זיין באקומען פון דיין דאָקטער אָדער געפֿונען אויף דער אינטערנעץ. דער ערשטער אָפּציע איז בילכער. דער דאָקטער וועט זאָגן איר אין דעטאַל ווי פיל אַ ספּעציפיש ינגרידיאַנט איז דארף פֿאַר וויקלי נוצן.

ווען עס קומט צו פּאַטיענץ וואָס נוצן די דיעטע פֿאַר דער אָנווער פון וואָג אָנווער, עס איז וויכטיק צו באַמערקן דאָ אַז פֿאַר מענטשן מיט נידעריק צוקער לעוועלס רעקאַמענדיד עטלעכע פודז, אָבער פֿאַר די רגע וואָס ליידן פון צוקערקרענק אָדער ינסאַלאַן קעגנשטעל, אנדערע.

אויב מיר רעדן וועגן פּאַטיענץ מיט די רגע טיפּ פון צוקערקרענק, זיי קענען עסן הינדל עגגס אין קיין פאָרעם, אָבער נישט מער ווי צוויי ברעקלעך פּער טאָג. עס איז בעסער צו קלייַבן ווייַס פלייש, ווייַל עס כּולל די מינדסטער סומע פון ​​קאַלעסטעראַל און פעט. דאָס איז פלייש פון טערקיי, קיניגל אָדער אָף.

אַנשטאָט צוקער אָדער זיס פודז, איר דאַרפֿן צו נוצן ספּעציעלע סוויץ מיט די צוקער-סאַבסטאַטוטינג קאַמפּאָונאַנץ.

די מעקאַניזאַם פון אַרבעט פון אַ נידעריק-קאַרב דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק

אַזאַ אַ דיעטע פֿאַר דייאַבעטיקס איז דער בעסטער וועג צו האַנדלען מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. אונטער אַ דיעטע וואָס איז נידעריק אין קאַרבאָוכיידרייץ, אַ מענטש אַטשיווז עטלעכע צילן אין אַמאָל, אָבער זיי אַלע פירן צו אַ לעצט רעזולטאַט - ימפּרוווינג די שטאַט פון דעם גוף.

רעכט צו דעם פאַקט אַז די ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ מיט עסנוואַרג איז רידוסט באטייטיק, די גלוקאָוס מדרגה אין די בלוט קערט צו נאָרמאַל. דאָס איז אַ פאַרקלענערן אין די מאַסע אויף די פּאַנקרעאַס, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס עס סינטאַסייזיז ווייניקער ינסאַלאַן און טויט סעלז אָנהייבן צו צוריקקריגן.

אויב עס איז אַ פאַרקלענערן אין ינסאַלאַן פּיקס, דער פּראָצעס פון ברענען פעט (ליפּאָליסיס) איז אַקטיווייטיד און דער מענטש פארלירט וואָג, דאָס אויך אַפּלייז צו דייאַבעטיקס.

פּרינסיפּלעס פון באַהאַנדלונג פֿאַר אַ נידעריק-קאַרב צוקערקרענק דיעטע

עס מיינט אַז די וואָרט "דיעטע" דערשראָקן איר? אין פאַקט, נישט אַלץ איז אַזוי קאָמפּליצירט. באַוווסט פּרינסאַפּאַלז פון דיעטע זענען נישט ינטראַקאַט און שווער צו ינסטרומענט.

פאַרקערט צו עקספּעקטיישאַנז, באַהאַנדלונג מיט אַ נידעריק-קאַרב דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק איז אַימעד צו עלימינירן וואונדער פון הונגער און נישט וויצע ווערסאַ. פאָאָדס רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס וועט נישט קוקן ווייניקער אַפּעטיטלעך, און זיי וועלן ויסגעצייכנט אין טעם.

דער סוד פון די דיעטע איז בלויז אין לימיטינג די קאַלאָריק ינטייק פון יעדער פראַקשאַנאַל חלק און אַבזערווינג די גלייסעמיק אינדעקס פון אַלע פּראָדוקטן.

די דיעטע רעקאַמענדיד דורך פאַכמאַן דאקטוירים, ווי אַ הערשן, באשטייט פון 3 סטאַגעס:

1. העסקעם מיט זיכער ריסטריקשאַנז אויף די ברירה פון עסנוואַרג פּראָדוקטן. די יקער איז פודז מיט הויך פּראָטעין און עטלעכע וועדזשטאַבאַלז.
2. אין דער רגע בינע, די הויפּט טייל פון די דיעטע איז רעזערווירט פֿאַר עסנוואַרג, וואָס באשטייט פון קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ. עס איז דערלויבט צו נוצן מילכיק פּראָדוקטן, זייער דעריוואַטיווז, די פאַרהעלטעניש פון פעט און קאַלאָריעס וואָס זענען שטרענג אָבסערווירט און קאַלקיאַלייטיד לויט די כּללים פון די דיעטע. פרוץ וואָס קענען זיין קאַנסומד אין דעם בייַזייַן פון צוקערקרענק טיפּ 2, דאַר פלייש, זיס קאַרטאָפל און ברוין רייַז זענען קיין ויסנעם. ויסמיידן קיילים. צוגעגרייט פון ווייַס רייַז און סטאַרטשי פּאַטייטאָוז, ווי זיי זענען אַרייַנגערעכנט אין דער רשימה פון הויך גלייסעמיק פודז.
3. די לעצטע שריט ינוואַלווז קאַנטיניוינג קאַנסאַמשאַן פון דייאַטערי און געזונט פודז פֿאַר די רעשט פון דיין לעבן. אין אנדערע ווערטער, עס איז נייטיק צו האַלטן אַ סטייבאַלייזד וואָג און בלוט צוקער מיט אַ רעכט באַלאַנסט, פראַקשאַנאַל דיעטע.

רעסאַפּיז מיט נידעריק-קאַרב

בעשאַס אַ געזונט-ימפּרוווינג דיעטע, איר קענען בלויז עסן פודז מיט אַ נידעריק מאַסע בראָכצאָל פון פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ. מאַכן אַ טעגלעך מעניו אַזוי אַז האַלב פודז האָבן אַ מינימום סומע פון ​​שנעל קאַרבאָוכיידרייץ, און די מאַסע בראָכצאָל פון פּראָטעין און פיברע איז לפּחות 50% פון די גאַנץ דיעטע.

ניצן אַ באַקינג אין די ויוון, בוילינג. פלייש קיילים (מיטבאָלז, מיטבאָלז, מיטבאָלז) זענען בעסטער סטימד.

מער און עפּל סאַלאַט

• צייט: 20-30 מינוט.
• סערווינגז פּער קאַנטיינער: 2-3 מענטשן.
• קאַלאָריע צופרידן: 43 קייקאַל / 100 גראַמז.
• ציל: לאָנטש.
• קויסינע: רוסיש.
• שוועריקייט: גרינג.

רעצעפּט פֿאַר קרויט קענען זיין געוויינט אויף די נידעריק-קאַרב דיייץ פֿאַר דייאַבעטיקס. די רעצעפּט מוזן זיין געוויינט פֿאַר די פאלגענדע ינגרידיאַנץ:

• 100-150 גר. קרויט
• 25-30 גר. קעראַץ און אַ ענלעך ציבעלע
• 12 גר. ווייץ מעל
• 10-15 מל פון גרינס בוימל,
• אַ קליין סומע פון ​​גרינערי
• 10 גר. סמעטענע.

די קרויט איז פיינלי געהאַקט און בוילד איבער נידעריק היץ אין סאָלטיד וואַסער ביז האַלב גרייט. אַניאַנז, קעראַץ, מעל איז רעקאַמענדיד צו זיין סטוד אין אַ פּאַן מיט די דערצו פון גרינס בוימל.

סטוד וועדזשטאַבאַלז זענען צוגעגעבן צו די קרויט און האַלב פֿאַר עטלעכע מינוט. נאָך אַדישנאַל נוצן גרינז, ווי אויך סמעטענע.

זינט די פּראָדוקט איז דייאַטערי, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אַ פּראָדוקט מיט נידעריק פעט.

דער ווייַטער שיסל איז פיש קייקס. לויט דעם רעצעפּט, איר דאַרפֿן צו נוצן 100 גר.

פילעט פון ים פיש, 25-30 גר. ברויט און 5-10 גר.

פּוטער און 30 מל מילך. די ברויט איז סאָוקט אין מילך, און דעמאָלט דורכגעגאנגען דורך אַ פליישמילכל צוזאַמען מיט פיש.

אין די צוגעגרייט פלייש לייגן בוימל, זאַלץ צו טעם און מישן ונ דורך. קוטלעץ זענען געשאפן פון מינסט פלייש צוגעגרייט אין דעם וועג, וואָס זענען דאַן סטימד.

אן אנדער רעצעפּט פֿאַר אַ נידעריק-קאַרב דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק איז סטוד פּאַטלעזשאַן. צו צוגרייטן אַזאַ אַ שיסל איר דאַרפֿן צו נוצן: 200-300 גר. פּאַטלעזשאַן, 50 גר. סמעטענע באזירט זויער, גרינס בוימל, גרינז און זאַלץ. פּאַטלעזשאַן איז פּילד, געהאַקט מיט סלייסיז און סאָלטיד (עס איז קעדייַיק נישט צו נוצן אַ פּלאַץ פון געווירץ).

פּאַטלעזשאַן אין זאַלץ וועט דאַרפֿן צו זיין לינקס פֿאַר 10 מינוט, אַזוי די פארביטערונג וועט פאַרשווינדן. דערנאָך, די וועדזשטאַבאַלז זענען געוואשן און סטוד אין בוימל. אויב נייטיק, עס איז דערלויבט צו לייגן וואַסער אָדער, למשל, גרינס יויך. איידער די גרייטקייַט, וואַסער איז ויסגעשעפּט פֿון דער שיסל, סמעטענע סאָוס איז מוסיף צו דישן די שיסל פֿאַר עטלעכע מינוט. די שיסל איז געדינט מיט פיינלי געהאַקט הערבס.

טראָץ אַ ערנסט דיאַגנאָסיס, אַ מענטש מיט צוקערקרענק קענען דיווערסאַפיי זייער דיעטע מיט פילע אָריגינעל קיילים. ונטער זענען עטלעכע פון ​​זיי.

בעבל זופּ. יקערדיק ינגרידיאַנץ:

• גרין בינז
• 2 ליטער גרינס לאַגער
• אַ בינטל פון גרינערי
• קליין ציבעלע
• צוויי קליין פּאַטייטאָוז.

שטעלן די דייסט טובערס, פיינלי געהאַקט ציבעלע אין די יויך, קאָכן פֿאַר 20 מינוט און לייג די בינז. קאָכן פֿאַר 5 מינוט, קער אַוועק די היץ, גיסן אין די גרינז.

סטימד וועדזשטאַבאַלז. רשימה פון ינגרידיאַנץ:

• אַ קליין קרויט-קאָפּ,
• 2 טאַמאַטאָוז
• 3 גלאָק פּעפּערז,
• 1 פּאַטלעזשאַן
• 1 צוקיני
• גרינס יויך.

אַלע קאַמפּאָונאַנץ, אַחוץ קרויט, וואָס זאָל זיין געהאַקט, זענען דייסט, אויסגעגאסן אין די יויך אין אַ דיק פּאַן. א שיסל איז צוגעגרייט צו 150 דיגריז אין די ויוון פֿאַר וועגן 45 מינוט.

דייאַטערי פיש. די נייטיק קאַמפּאָונאַנץ:

• 300 ג פיש פאַליי,
• אַ ביסל געווירץ
• פריש גרינז
• לימענע.

דעם שיסל איז האַלב אין אַ טאָפּל קעסל.

קוועטשן די לימענע זאַפט ונ דורך, גיסן שעפע פון ​​וואַסער אויף די פיש, שפּריצן עס מיט הערבס, בשמים און לאָזן צו ברו פֿאַר אַ האַלב שעה, און דישן פֿאַר 20 מינוט.

הינדל מיט נידעריק קאַלאָריע. איר וועט דאַרפֿן:

גיסן די פויגל שעפעדיק מיט לימענע, שפּריצן מיט קראָפּ, לאָזן צו מאַרינירן פֿאַר 30 מינוט. איר זאָל שלאָגן די פאַליי, שטעלן אין די ויוון פֿאַר 25 מינוט. די אָפּטימום טעמפּעראַטור איז 170 דיגריז.

העפּאַטיק פּאַנקייקס. קאָמפּאָנענט רשימה:

• לעבער 0.5 קג
• 0.5 אַניאַנז,
• 2 טייבאַלספּונז קלייַען,
• 1 יי
• עטלעכע בשמים.

מאַכן אַ כאָומאַדזשינאַס סטאַפינג פון די ינגרידיאַנץ. די קוקינג אופֿן איז סטימד. די אָפּטימאַל צייט איז 25 מינוט.

קירבעס זופּ מיט טשילי פעפער און בינז

ינגרידיאַנץ: קירבעס פּאַפּ 500-600 גר., קליין טשילי פעפער, מיטל ציבעלע אָדער קליין ציבעלע (דיפּענדינג אויף פּרעפֿערענצן), קאַנד בינז 300-400 גר., ליטער פון גרינס יויך, בשמים און געווירץ, זאַלץ צו טעם, אַ לעפל מאַסלינע בוימל, אַ פּאָר פון קאָריאַנדער בלעטער.

מעטאָד פון צוגרייטונג: שאָלעכץ און צעהאַקן די ציבעלע. וואַרעמען די קעסל, גיסן אַ ביסל מאַסלינע ייל און לייגן די ציבעלע.

קאָך יוואַנלי, פּרעגלען ביז טראַנסלוסאַנט. שווענקען די פּעפּפּערקאָרן אונטער פליסנדיק וואַסער, אַראָפּנעמען די זאמען און פיינלי צעהאַקן.

מיר שיקן פעפער צו אַ קעסל צו אַ ביסל געפּרעגלט ציבעלע. שנייַדן די פּאַפּ פון דעם קירבעס אין קליין קיובז.

מיר פאַרשפּרייטן דעם קירבעס אין אַ קעסל. לאָזן די קירבעס פּרעגלען פֿאַר עטלעכע מינוט, קעסיידער סטערינג אַלע ינגרידיאַנץ אַזוי אַז זיי טאָן ניט פאַרברענען.

לייג די גרינס יויך, לייג עס צו די קעסל. ברענגען צו אַ קאָכן.

קאָכן די זופּ אויף זייער נידעריק היץ פֿאַר 12-20 מינוט. אין דעם צייט, די קירבעס קיובז זאָל פאַרווייכערן און האָבן צייט צו קאָכן.

מיר פאַרלאָזן די פאַרטיק זופּ פֿאַר אַ בשעת, לאָזן עס צו קילן אַ ביסל. מאָל די ינגרידיאַנץ מיט אַ בלענדער אָדער עסנוואַרג פּראַסעסער.

איר נאָר דאַרפֿן צו גיסן די עראַמאַטיק זופּ אין אַ פאַן און לייגן אַ ביסל קאַנד ווייַס בינז און פיינלי געהאַקט קאָריאַנדער בלעטער. זאַלץ די זופּ און פעפער נאָך עטלעכע מינוט.

פּאַנקייקס מיט ריקאָטטאַ קעז און אַ קניפּ פון צימערינג

ינגרידיאַנץ: 2 הינדל עגגס, אַ לעפעלע פון ​​באַקינג פּודער (קענען זיין ריפּלייסט מיט באַקינג סאָדע), לייגן סוויטאַנער צו טעם, וויי פּראָטעין אין טרוקן פאָרעם - 100 גר., אַ פּאָר פון טייבאַלספּונז פון נידעריק-פעט קרעם, 100 גר. ריקאָטטאַ קעז, אַ קניפּ פון צימערינג, איר קענען אויך לייגן מושקאַט.

אופֿן פון צוגרייטונג: פאָר עגגס אין אַ טיף שיסל. לייג טרוקן וויי פּראָטעין.

קלאַפּן די ריזאַלטינג מאַסע מיט אַ וויסק. לייג די ריקאָטטאַ קעז.

איצט איר קענען לייגן אַ לעפעלע פון ​​באַקינג פּודער אין די טייג. לייג קרעם נאָך מיקסינג אַלע די ינגרידיאַנץ צו אַ כאָומאַדזשיניאַס קאָנסיסטענסי.

פאָרזעצן צו ניד די טייג מיט אַ וויסק. א קניפּ פון מושקאַט און ערד צימערינג וועט קומען האַנטיק.

די אַמייזינג אַראָמאַ פון די שיסל, אין אַלגעמיין, איז רעכט צו די בשמים. אויב ונסוועעטענעד פּאַנקייקס זענען נישט צו דיין געשמאַק - לייגן סוויטאַנער.

די ריזאַלטינג מאַסע זאָל זיין אַ כאָומאַדזשיניאַס קאָנסיסטענסי און נישט האָבן לאַמפּס. אין אויסזען, די טייג קוקט ווי דיק סמעטענע.

גיסן אַ ביסל גרינס בוימל אין אַ העאַטעד סקילאַט און גיסן די טייג אין פּאָרשאַנז. יוזשאַוואַלי אַ לעפל איז געניצט פֿאַר דעם.

פּרעגלען די פּאַנקייקס ביז גאָלדען ברוין און פאַרשפּרייטן אויף אַ טעלער. באַצירן לויט צו פּרעפֿערענצן און דינען.

אן אנדער שיסל וואָס קענען זיין גערופן ספּעציעל רעכט צו זייַן געשמאַק און נידעריק קאַנסאַנטריישאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ אין פּראָדוקטן איז אַן ענגליש סאַלאַט.

ינגרידיאַנץ: בוילד הינדל ברוסט 200-300 גר., 150 ג. קיין מאַשרומז, 1 זויער וגערקע, נידעריק-קאַלאָריע מייַאָנעז פֿאַר סאָוס, אַ קניפּ פון ים זאַלץ.

צוגרייטונג: שנייַדן אין קליין קיובז די בוילד פאַליי. וואַשן די מאַשרומז און קאָכן פֿאַר 5 מינוט. מיר טאָן די צייט זינט בוילינג. מיר פליסן די וואַסער און שנייַדן אין סטריפּס. פּרעגלען די מאַשרומז אין אַ פּאַן. שנייַדן די וגערקע אין קליין קובעס. מיר פאַרבינדן די אויבן ינגרידיאַנץ אין אַ טיף שיסל און צייַט מיט מייַאָנעז, ביסלעכווייַז מיקסינג. באַצירן די סאַלאַט און דינען.

שנייַדן צוויי בוילד עגגס אין סלייסאַז, אַ וגערקע און 2-3 ראַדישעס אין סטריפּס, געווירץ מיט מאַסלינע בוימל. צו פאַרזוכן איר קענען לייגן זענעפט, קיין ניסלעך, שפּריצן מיט פּאַפּשוי בוימל. וועגעטאַבלעס אין דעם סאַלאַט פֿאַר דייאַבעטיקס קענען זיין קיין סיזאַנאַל, ביז גרייטיד רעטעך, עס וועט נאָך זיין געשמאַק. ויסמיידן בלויז בוילד קעראַץ און ביץ רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ.

קאָכן טינטפיש רינגס און יי און צעהאַקן. לייג אַ ביסל קאַנד פּאַפּשוי, געווירץ מיט אַ געמיש פון גרינס בוימל מיט לימענע זאַפט.

אַ רעצעפּט מיט אַ נידעריק קאַרב. קלאַפּן 2 עגגס, 100 ג פון קעפיר און 3 טבספּ. טייבאַלספּונז פון פיברע (פארקויפט אין די דיפּאַרטמאַנץ פון געזונט דערנערונג). לייג אַ פערטל לעפעלע פון ​​סאָדע און סוויטאַנער. פּרעגלען אין גרינס בוימל.

מאַכן מינסט פלייש פון 500 ג רינדערנס לעבער. לייג צו עס 3 טייבאַלספּונז קלייַען, האַלב פיינלי געהאַקט ציבעלע, 1 יי, זאַלץ. שטעלן די פּאַנקייקס אויף אַ באַקינג בלאַט מיט אַ לעפל און באַקן פֿאַר 30 מינוט.

• שרימפּ מיט אייזבערג סאַלאַט

א גוטע אָפּציע פֿאַר אַ יום טוּב מאָלצייַט פֿאַר דייאַבעטיקס. קאָכן 2 עגגס און 250 ג פון שרימפּ, צעהאַקן אַ קליין קלאָווע. גיסן מאַסלינע ייל אין די פּאַן, פּרעגלען די שרימפּס אויף עס אַ ביסל, און לייגן זאַלץ, פעפער און קנאָבל. אין אַ טעלער, קלייַבן אַן ייסבערג סאַלאַט, שנייַדן קאַרש טאַמאַטאָוז אין האַלב, דייסט קעז און עגגס. שטעלן שרימפּ אויף שפּיץ. סאָוס - סמעטענע און אַ ביסל קנאָבל.

• הייַזקע קעז מיט הערבס און קנאָבל

מאָל די קנאָבל מיט אַ ספּעציעל פּרעסע אָדער רייַבן. מאָל די קראָפּ און פּעטרעשקע אין אַ בלענדער אָדער צעהאַקן פיינלי. לייג די ינגרידיאַנץ צו די הייַזקע קעז מיט אַ פעט אינהאַלט פון בייַ מינדסטער 5%, מישן געזונט.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר אַ ענלעך דיעטע

א נידעריק-קאַרב דיעטע פֿאַר דייאַבעטיקס איז פארבונדן מיט זיכער קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. ערשטער, מיר רעדן וועגן פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן וואָס זענען אַנדיזייראַבאַל צו נוצן און וואָס זענען געווען ליסטעד פריער. נאָך אַ קאַרבאָוכיידרייט-פריי דיעטע, עס איז שטארק רעקאַמענדיד צו ופמערקזאַמקייט צו די פאַקט אַז:

• דערנערונג עקספּערץ טאָן נישט רעקאָמענדירן טיניידזשערז און יונג קינדער וואָס האָבן צוקערקרענק צו גיין אויף אַזאַ אַ דיעטע. זייער גוף איז נאָר אָנהייב צו פאָרעם, און אַ דיפישאַנסי אין די דיעטע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ קענען זיין אַ פּראָוואָקאַטעור פון זיכער פּראָבלעמס אין אַלגעמיין צושטאַנד,
• די דיעטע זאָל זיין אַדזשאַסטיד בעשאַס שוואַנגערשאַפט און בעשאַס ברעסטפידינג,
• עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נאָכפאָלגן אַ דיעטע אָן דער ערשטער קאַנסאַלטינג אַ מומכע, ווי געזונט ווי יענע וואָס האָבן זיכער כראָניש חולאתן (חולאתן פון די קידניז, לעבער און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם).

איר קענט גיין אויף אַ נידעריק-קאַרב דיייץ אין קיין צייט, ראַגאַרדלאַס פון דערפאַרונג פון צוקערקרענק. דער בלויז צושטאַנד איז צו טאָן דאָס ביסלעכווייַז, אַ גאַנץ יבערגאַנג זאָל נעמען 2-3 וואָכן, אַזוי די דיגעסטיווע אָרגאַנס האָבן צייַט צו אַדאַפּט זיך צו די נייַ מעניו.

אין ערשטער, בלוט צוקער קען אפילו וואַקסן אַ ביסל רעכט צו דער מעלדונג פון גלייקאַדזשין פון די לעבער, און דער פּראָצעס סטייבאַלייזיז.

וואָג אָנווער איז באמערקט נאָך אַ ביסל טעג, ווייַל דער גוף הייבט צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק פליסיק.

פֿאַר עטלעכע קאַטעגאָריעס פון דייאַבעטיקס, אַן אומאָפּהענגיק יבערגאַנג צו אַ נידעריק-קאַרב דיעטע איז קאָנטראַינדיקאַטעד, זיי זאָל קאָואָרדאַנאַט די ריסטריקשאַנז מיט זייער דאָקטער.

דיעטע יעדער טאָג פֿאַר אַ וואָך

איידער איר רעדן וועגן פּונקט וואָס די פּראָפּערטיעס פון אַ נידעריק-קאַרב דיעטע מיט טיפּ 2 צוקערקרענק האָבן, עס מוזן זיין קלעראַפייד אַז עס זענען עטלעכע הויפּט סיבות פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון דעם ווייטיק.

אַזאַ סיבות קען זיין די בייַזייַן פון שלעכט געוווינהייטן, אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן, מאַלנוטרישאַן.

יעדער נומער פון דער רשימה אויבן קען פאַרשאַפן די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק. צו ויסמיידן אַזאַ אַ קרענק, עס איז וויכטיק צו דורכפירן אַ בייַצייַטיק דורכקוק דורך אַ צונעמען מומכע און נאָכגיין אַלע רעקאַמאַנדיישאַנז.

איינער פון די רעקאַמאַנדיישאַנז איז אַ נידעריק-קאַרב דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק.

עס זענען פילע קאַסעס וואָס אַ שטרענג דיעטע געהאָלפֿן דעם פּאַציענט באטייטיק רעדוצירן בלוט צוקער לעוועלס און נאָרמאַלייז דער גוף ס מערקונג פון ינסאַלאַן. אויב איר לערנען די באריכטן פון פילע פּאַטיענץ, עס ווערט קלאָר אַז אַ נידעריק-קאַרב דיייץ פֿאַר צוקערקרענק איז אַ פערלי עפעקטיוו באַהאַנדלונג אופֿן וואָס האט אַ קאָמפּלעקס ווירקונג אויף דעם גוף.

די יקער פון דעם נוטרישאַנאַל אָפּציע איז אַז דער פּאַציענט איז רעקאַמענדיד צו רעדוצירן די ינטייק פון עסנוואַרג וואָס כּולל אַ גרויס סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ.

יוזשאַוואַלי, אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק ינוואַלווז אַ גאַנץ רידזשעקשאַן פון אַזאַ פּראָדוקטן:

• בעקערייַ פּראָדוקטן
• מאַקאַראָנען
• טוווע
• זיס פירות.

דאקטוירים רעקאָמענדירן צו פאַרנוצן מער פלוידס און לייגן עטלעכע וויטאַמין ביילאגעס צו דיין דיעטע.

דער דיעטע פון ​​דער פּאַציענט זאָל האָבן גענוג קוואַנטיטי אין זיין זאַץ:

פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן פּאַמעלעך קאַרבאָוכיידרייץ, אויף די פאַרקערט, דאַרפֿן צו זיין צוגעגעבן צו דיין דיעטע. נאָך נוצן, צוקער ריסעס ביסלעכווייַז, ריספּעקטיוולי, און אַ קליין סומע פון ​​ינסאַלאַן, וואָס איז פאָרשטעלן אין דעם גוף פון אַ צוקערקרענק, איז דילינג מיט זיין אַרבעט.

עס זאָל זיין דערמאנט אַז אַ קאַרבאָוכיידרייט-פריי דיעטע ינוואַלווז אַ גאַנץ רידזשעקשאַן פון זיס פודז, אַרייַנגערעכנט פירות און טרינקען מיט גלוקאָוס.

פֿאַר די באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק טיפּ 2, אַ קאַרבאָוכיידרייט דיעטע איז פארלאנגט. די אינפֿאָרמאַציע איז נישט סייאַנטיפיקלי פּראָווען.

פילע דאקטוירים יונאַנאַמאַסלי פאָדערן אַז צו פיל קאַרבאָוכיידרייט אין דעם גוף ז אַ שאַרף פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס, און פֿאַר אַ צוקערקרענק דאָס איז זייער געפערלעך.

דיאַבעטיקס האָבן זייער אייגענע סיבות פֿאַר אַ מעניו פֿאַר אַ וואָך און די דיעטע קאָנסיסטעד פון זיכער פודז.

אַזאַ אַ דיעטע באשטייט פון פיר פאַסעס, וואָס יעדער פון זיי האט זייַן אייגענע קעראַקטעריסטיקס.

דאָס איז די שטרענגסטע, די געדויער איז נישט איין וואָך, אָבער פֿון 15 טעג אָדער מער. בעשאַס דעם פּעריאָד, דער פּראָצעס פון קעטאָסיס הייבט אין דעם גוף, דאָס הייסט, די ברייקדאַון פון פאַץ אַקערז.

אין דער ערשטער פייז, עס איז דערלויבט צו לייגן ניט מער ווי 20 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ טעגלעך אין די מעניו, די עסנוואַרג זאָל זיין צעטיילט אין 3 צו 5 מילז און גענומען אין קליין פּאָרשאַנז, דער ריס צווישן שכייניש מילז זאָל נישט זיין מער ווי 6 שעה. פּלוס, עס וועט זיין נוציק צו לערנען די אינפֿאָרמאַציע וועגן וואָס טיפּ פון פרוכט איז מעגלעך פֿאַר צוקערקרענק.

איר מוזן טרינקען בייַ מינדסטער 8 גלאז וואַסער פּער טאָג. עס איז ימפּעראַטיוו צו לאָזן די טיש מיט אַ קליין געפיל פון הונגער.

אין דעם בינע, די הויפּט פּראָדוקטן פון די מעניו זענען:

אין קליין קוואַנטאַטיז עס איז דערלויבט צו פאַרנוצן:

• טאַמאַטאָוז
• קיוקאַמערז
• צוקיני
• קרויט
• פּאַטלעזשאַן
• הזיתים
• מילכיק פּראָדוקטן,
• הייַזקע קעז.

• מעל און זיס פודז,
• ברויט
• פּאָמידאָר פּאַפּ
• ניסלעך
• זונרויז זאמען
• סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז
• קעראַץ
• זיס פירות.

צו אַקטאַווייט דער פּראָצעס פון קעטאָסיס, און דעריבער, וואָג אָנווער, איר דאַרפֿן צו טאָן גשמיות עקסערסייזיז. אויב איר נאָכפאָלגן אַלע די כּללים, אין דעם בינע די אָנווער פון נייַעס וועט זיין אַרויף צו פינף קילאָגראַמס.

עס לאַסץ פון עטלעכע וואָכן צו עטלעכע יאָרן. געדויער איז באשלאסן דורך יבערוואָג, וואָס מוזן זיין פאַרפאַלן. בעשאַס דעם פּעריאָד, איר דאַרפֿן צו געפֿינען דיין אייגענע טעגלעך דאָזע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ, די נוצן פון דעם וועט פאָרזעצן דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג. דאָס איז געטאן יקספּעראַמענאַלי.

איר דאַרפֿן צו ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ אין די דיעטע און מאָניטאָר ווי די גוף וואָג וועט טוישן. ווייינג איז בעסטער געטאן אַמאָל אַ וואָך. אויב די גוף וואָג האלט צו פאַרקלענערן, די סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ קענען זיין געוואקסן. אויב די וואָג רייזאַז אָדער סטאַפּס אין דער זעלביקער מדרגה, איר דאַרפֿן צו גיין צוריק צו דער ערשטער פאַסע.

עס סטאַרץ נאָך די ידעאַל וואָג איז ריטשט. בעשאַס דעם פּעריאָד, איר דאַרפֿן צו באַשליסן די אָפּטימאַל סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ פֿאַר אַ באַזונדער מענטש, וואָס וועט לאָזן איר צו האַלטן וואָג אויף די פארלאנגט הייך, נישט פאַרלירן וואָג אָדער געווינען וואָג. רעקאַמענדיד פֿאַר עטלעכע חדשים אין אַ נידעריק-קאַרב דיעטע אַרייַננעמען 10 ג וידעפדיק קאַרבאָוכיידרייץ וויקלי.

עס מוזן זיין באמערקט אַלע סאַבסאַקוואַנט לעבן (נאָך דיטערמאַנינג די אָפּטימאַל סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ) אַזוי אַז די וואָג איז מיינטיינד אויף די פארלאנגט הייך.

די סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ וואָס מאַכן פאַרשידן פודז איז אנגעוויזן אין אַ ספּעציעל טיש פֿאַר אַ נידעריק-קאַרב דיעטע. עס כולל די נעמען פון די פּראָדוקטן און די קאַרבאָוכיידרייט אינהאַלט אין זיי.

באַזירט אויף די דאַטן פון די טיש, יעדער מענטש קענען לייכט מאַכן זיך זייער טעגלעך דיעטע און אפילו קומען מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון נייַע רעסאַפּיז.

פֿאַר בייַשפּיל, ווען צו קאָכן פלייש אין פראנצויזיש, לויט די אַטקינס דיעטע, עס איז פאַרבאָטן צו נוצן פּאַטייטאָוז. עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרבייַטן עס מיט צוקיני אָדער טאַמאַטאָוז, בשעת די שיסל טוט נישט פאַרלירן זייַן געשמאַק און קען נישט פירן צו וואָג אָנווער.

ווען איר מאַכן דיין יחיד דיעטע, עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון די סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ אין פודז, אָבער פּראָטעינס און פאַץ זענען אַפּשאַנאַל.

צו אַנטוויקלען אַ וויקלי מעניו, איר קענען נעמען די פאלגענדע מוסטער ווי אַ יקער:

• פרישטיק זאָל צונויפשטעלנ זיך פון פּראָטעין פּראָדוקטן (הייַזקע קעז, יאָגורט, עגגס, פלייש), איר קענען טרינקען גרין טיי אָן צוקער, אגב, איר קענען אויך טרינקען גרין טיי מיט פּאַנקרעאַטיטיס.
• פֿאַר לאָנטש, איר קענען עסן פיש און פלייש קיילים מיט אַ סאַלאַט פון וועדזשטאַבאַלז אָדער אַ קליין סומע פון ​​סלאָולי דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ (ברויט, טוווע).
• פֿאַר מיטאָג, פיש אָדער פלייש איז אויך רעקאַמענדיד (עס איז בעסטער צו קאָכן אָדער באַקן). גרינס סאַלאַט אָדער סעאַפאָאָד סאַלאַט, ונסוועעטענעד פירות.

ציען קאַנקלוזשאַנז

אויב איר לייענען די שורות, איר קען פאַרענדיקן אַז איר אָדער אייער ליב געהאט אָנעס זענען קראַנק פון צוקערקרענק.

מיר האָבן דורכגעקאָכט אַ ויספאָרשונג, געלערנט אַ בינטל פון מאַטעריאַלס און ימפּאָרטאַנטלי אָפּגעשטעלט רובֿ מעטהאָדס און דרוגס פֿאַר צוקערקרענק. די פּסאַק איז ווי גייט:

אויב דאָס איז געווען בלויז דרוגס, עס נאָר געווען אַ צייַטווייַליק רעזולטאַט, ווי באַלד ווי די ינטייק איז סטאַפּט, די קרענק געשטארקט שארף.

דער בלויז מעדיצין וואָס האט געפֿירט באַטייַטיק רעזולטאַטן איז

פֿעיִקייטן פון די מענטשלעך מעניו פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק מיט אַביסאַטי

ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק און יבערוואָג זענען אַ אָפט און גאַנץ געפערלעך קאָמבינאַציע. די ליקעליהאָאָד פון מצליח באַהאַנדלונג פון די קרענק איז באטייטיק געוואקסן אויב אַ מענטש מאַנידזשיז צו פאַרלירן וואָג. און פֿאַר דעם איר דאַרפֿן אַ קערפאַלי אויסגעקליבן דיעטע. א מוסטער מעניו פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס מיט יבערוואָג וועט העלפֿן קאָנטראָלירן גלוקאָוס לעוועלס און פאַרמייַדן אַביסאַטי.

פארוואס טוט אַ מענטש פאַרלירן וואָג אין צוקערקרענק

אויב אַ פּאַציענט קאַמביינז ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק און אַביסאַטי, לוזינג וואָג איז איינער פון זיינע מערסט וויכטיק טאַסקס (דאָך, נאָך אָפּגעהיט מאָניטאָרינג פון צוקער). נאָרמאַליזיישאַן פון גוף וואָג איז די מערסט וויכטיק צושטאַנד פֿאַר ינקריסינג די סענסיטיוויטי פון גוף סעלז צו די הויפּט מאַטעריע געשאפן דורך די פּאַנקרעאַס - ינסאַלאַן.

מיט אַ פאַרקלענערן אין וואָג, די מאַסע אויף די פּאַנקרעאַס דיקריסאַז באטייטיק. און דאָס איז אַ גאַראַנטירן אַז ווי פילע β-סעלז ווי מעגלעך וועט בלייַבן אין עס. די מער פון זיי, די גרינגער עס איז צו קאָנטראָלירן די קרענק און די ווייניקער מסתּמא עס איז צו גיין אין אַ שטרענג ינסאַלאַן-אָפענגיק פאָרעם.

די גוטע נייַעס איז פֿאַר מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק: אויב איר פאַרלירן וואָג, איר קענען האַלטן אַ נאָרמאַל גלייסעמיאַ הייך אָן ינדזשעקטינג ינסאַלאַן.

צום באַדויערן, לוזינג וואָג איז נישט אַזוי גרינג. דער פאַקט איז אַז רובֿ דייאַבעטיקס ליידן פון די אַזוי-גערופֿן מעטאַבאַליק סינדראָום, ווייַל פון וואָס אַ ראָצכיש קרייַז פארמען: געוואקסן קאַרבאָוכיידרייט ינטייק - אַ שאַרף מעלדונג פון ינסאַלאַן אין די בלוט - פּראַסעסינג אין פעט און אַ פאַרקלענערן אין צוקער שטאַפּל - הונגער - נייַ קאַנסאַמשאַן פון קאַרבאָוכיידרייט מיט פודז.

אן אנדער גוטע נייַעס פֿאַר די וואָס ליידן פון אַ פאַרגרעסערן אין אַפּעטיט און יבערוואָג קעגן דעם הינטערגרונט: איר קענען ברעכן דעם קרייַז דורך פאַרלאָזן לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ. און דאָס קען זיין געטאן גרינגער ווי עס מיינט.

וואָס איז די שייכות צווישן אַביסאַטי און צוקערקרענק

הייַנט, מער ווי האַלב פון די באַפעלקערונג פון עקאַנאַמיקלי דעוועלאָפּעד לענדער סאַפערז אין איין אָדער אנדערן וועג, געוואקסן וואָג. דאָס נומער, ליידער, איז ינקריסינג. דאָס איז רעכט צו אָוווערלאָודינג די טעגלעך דיעטע מיט קאַרבאָוכיידרייץ. אויב אַ מענטש ינקריסאַז די סומע פון ​​פעט אין זיין מעניו, אַביסאַטי אין אַ מענטש וועט נישט אַנטוויקלען.

שטודיום פון די לייפסטייל פון עטלעכע ינדיאַן שבטים געוויזן אַז זיי זענען שלאַנק און טאָן ניט וויסן וועגן אַביסאַטי ווען זיי געגעסן טראדיציאנעלן פודז וואָס זענען נידעריק אין קאַרבאָוכיידרייץ. אָבער ווי באַלד ווי זיי האָבן זיך באַקאַנט מיט אַזאַ אַ אַסעט פון ציוויליזאַציע ווי פּרעמיע מעל, אַביסאַטי אנגעהויבן צו פאַרשפּרייטן ראַפּאַדלי צווישן זיי. צום באַדויערן, איצט, אין עטלעכע פּאַפּיאַליישאַנז פון אַזאַ שבטים, די נומער פון אַביס פּאַטיענץ איז אַפּראָוטשט 100 פּראָצענט.

די זעלבע אַפּלייז צו אַבאָריגינאַל מענטשן וואָס לעבן אויף די אינזלען פון אָסעאַניאַ: זייער באַקאַנטע מיט מערב-קאַרבאָוכיידרייט רייַך פודז געפֿירט אַן עפּידעמיע פון ​​אַביסאַטי, צוקערקרענק און קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

עס איז געמיינט אַז עטלעכע מענטשן האָבן אַ גענעטיק טענדענץ צו זיין יבערוואָג. די סענסיטיוויטי פון זייער מאַרך צו סעראַטאָונין איז נידעריק, וואָס ז דעפּרעסיע און דייַגעס. אַזאַ מענטשן אָפט פאַרנוצן צו פיל קאַרבאָוכיידרייץ. אין דעם פאַל, זיי זענען אויף דעם וועג, די לעצט פונט פון וואָס איז ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק מעלליטוס.

פארוואס איז עס וויכטיק צו רעדוצירן קאַרבאָוכיידרייץ

עס איז באמערקט אַז 100 פּראָצענט פון אַביס מענטשן אָווועריט, און זייער מעניו כּולל אַ ריזיק סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ. נאָך זיי רעדוצירן די ינטייק פון פודז רייַך אין די סאַבסטאַנסיז, זיי טאָן אַז זייער אַפּעטיט איז נאָרמאַלייזד. קרייווינג פֿאַר זיס, סטאַרטשי פודז פאַרשווונדן.

דעם דערשיינונג אַקערז ווייַל די פּראָטעינס, וואָס אַ מענטש הייבט צו פאַרנוצן מער, געבן אַ געפיל פון זאַטקייַט. אין דער זעלביקער צייט, די הייך פון ינסאַלאַן אין די בלוט איז נישט ינקריסינג, ווי איז דער פאַל מיט קאַרבאָוכיידרייץ. אַזוי אַ מענטש קענען קאָפּע מיט אַדיקשאַן צו סוויץ אָדער סטאַרטשי פודז.

עס איז זייער וויכטיק צו באַן זיך צו עסן אָפט און ביי ביי. דערמיט איר קענען יוואַנלי פאַרשפּרייטן די סומע פון ​​נוטריאַנץ איבער דעם טאָג. אַזוי אַ מענטש וועט נישט פילן הונגער. דעריבער, עס זענען קיין פּרירעקוואַזאַץ פֿאַר וואָג געווינען אין דעם גוף, און עס קענען זיין שלאַנק, געזונט. און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - די גלייסעמיאַ הייך קענען קאָנטראָלירן און האַלטן עס אויף אַ פיזיאַלאַדזשיקאַל מדרגה.

עס איז גאָר וויכטיק צו רעדוצירן די סומע פון ​​ינסאַלאַן אין די בלוט (מיט ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק, די סומע איז געוואקסן). אַזאַ אַ האָרמאָנע ניט בלויז לאָווערס צוקער, אָבער אויך טריגערז די מעקאַניזאַם פון טורנינג עס אין פעט. און ווי מער עס איז, די מער שווער עס איז פֿאַר אַ מענטש צו פאַרלירן וואָג. סוויטשינג צו אַ דיעטע מיט נידעריק קאַרבאָוכיידרייץ העלפּס צו רעדוצירן ינסאַלאַן לעוועלס, סטייבאַלייז וואָג און גלייסעמיאַ.

רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר יבערוואָג צוקערקרענק מעניו

דער דערנערונג פון דעם פּאַציענט ימפּלייז אַ פאַרקלענערן אין די ספּעציפיש ערלעכקייט פון קאַרבאָוכיידרייץ צו דערגרייכן נאָרמאַליזיישאַן פון ינסאַלאַן לעוועלס און גלוקאָמעטער ינדאַקייטערז. געוויינטלעך, אין אַזאַ אַ דיעטע עס וועט זיין פאַרבאָטן קיילים. עס איז פרוכט אויף דעם רשימה. פֿאַר עטלעכע, די פאַרלאָזן זיי קען ויסקומען זייער שווער און אפילו טראַגיש.

אָבער וואָס איז בעסער - צו עסן זיס פירות אָדער לעבן אַ פול לעבן, מיט אַ קלאָר מיינונג, קלאָר זעאונג, אָן די ריזיקירן פון ניר קאַמפּלאַקיישאַנז? דער ענטפֿער, ווי זיי זאָגן, סאַגדזשעסץ זיך.

דעריבער, פֿאַר אַ צוקערקרענק צאָרעס פון געוואקסן וואָג, עס איז שטרענג פאַרבאָטן:

• אַלע ווייַס מעל פּראָדוקטן (ניט בלויז ברויט, אָבער אויך מאַקאַראָנען),
• אַלע זיס פירות (ספּעציעל bananas, ווייַנטרויבן, דאַטעס, פייגן),
• מאַריניידז און געזאָלצן קיילים,
• טשיפּס און אנדערע שנעל פוד (האָבן אַ גאָר הויך גלייסעמיק אינדעקס)
• פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז
• קיין קאַנפעקשאַנערי
• קיין אַלקאָהאָליקער טרינקען מיט הויך צוקער
• אַזוי גערופענע צוקערקרענק פודז.

צווישן די ערלויבט אָפּציעס זענען קיילים פון פלייש, פיש, סעאַפאָאָד. נוציק זענען גרינס פאַץ, גרין וועדזשטאַבאַלז און ונסוועעטענעד פירות, ניסלעך. עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן אַוואַקאַדאָוז - עס "פּראַסעסאַז" פעט און נאָרמאַלייזיז צוקער לעוועלס. אין די טעגלעך מעניו מוזן זיין פיברע. פודז אַזאַ ווי גרייפּפרוט, apples, לימענע, מילגרוים, קירבעס, ינגבער און קרויט יפעקטיוולי נאָרמאַלייז גלייסעמיאַ.

וואָרנינגז

ריפיוזינג קאַרבאָוכיידרייץ און גאָר ילימאַנייטינג זיי פון די דיעטע איז געפערלעך. דאָס וועט אַדווערסלי ווירקן די פונקציע פון ​​די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, די צושטאַנד פון די האָר, הויט און פּסיטשאָמאָטיאָנאַל הינטערגרונט, און וועט פירן צו אַ פאַרשטאַרקונג פון קאַנקאַמיטאַנט חולאתן. ווען איר רעכענען די מעניו פֿאַר אַ וואָך, ויסשליסן די פודז וואָס וועט העלפֿן פאַרגרעסערן צוקער לעוועלס. ווען דעוועלאָפּינג דיעטע פֿאַר געזונט יבערוואָג מענטשן, אַ ענלעך פּרינציפּ פון דיעטע פאָרמירונג איז באמערקט.

• אַבסאָלוט אָפּזאָג צו פאַרנוצן קאַרבאָוכיידרייץ איז אַנאַקסעפּטאַבאַל ווייַל זיי נעמען אָנטייל אין די סינטעז פון ענערגיע וואָס איז נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף.
• עס איז וויכטיק צו באַלאַנסירן אַלע נוטריאַנץ אין די דיעטע, אָרדערינג די ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ.
• צוקוקנ זיך צו די סומע פון ​​קאַלעסטעראַל אין די דיעטע. די פאַרמאָג פון סעטאַלינג אויף די ווענט פון בלוט כלים ימפּערז די פאַנגקשאַנינג פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם, וואָס איז אַ נעגאַטיוו פאַקטאָר אין פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק מעלליטוס.
• ויסמיידן קוקינג דורך פריינג. העטעראָסיקליק אַמינעס געשאפן דורך אָוווערכיטינג ייל אַדווערסלי ווירקן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

טעגלעך רעצעפּט מעניו פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2

א געזונט פּאַנקרעאַס סעקרעטעס די האָרמאָנע ינסאַלאַן, וואָס ניצט וידעפדיק בלוט צוקער. טייל פון די גלוקאָוס סאַפּלייד מיט עסנוואַרג איז קאַנסומד דורך די מאַסאַלז בעשאַס געניטונג. פאַנגקשאַנאַל מאַלפאַנגקשאַנז פון דעם גוף וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן פירן צו די פאַקט אַז די הייך פון גלוקאָוס ינקריסאַז, וואָס ינטיילז פילע אנדערע געזונט פּראָבלעמס. זינט קאַרבאָוכיידרייץ קומען צו אונדז מיט עסנוואַרג, עס איז לאַדזשיקאַל צו יבערנעמען אַז די ריכטיק לייזונג איז צו באַגרענעצן זייער ינטייק. וואָס זאָל זיין דער דערנערונג און דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק אַזוי אַז צוקער טוט נישט העכערונג, מיר וועט זאָגן אין דעם אַרטיקל.

קאַנסאַקווענסאַז פון די קרענק

צוקערקרענק איז אַ ינסידיאַס און געפערלעך קרענק. ער איז דער הויפּט גרונט פון בלוט קלאַץ, ווי אויך סטראָקעס און האַרץ אַטאַקס. די קרענק אַפעקץ די אָרגאַנס פון די עקסקרעטאָרי סיסטעם, פירט צו די צעשטערונג פון די נאַטירלעך פילטער פון אונדזער גוף - די לעבער. זעאונג סאַפערז ווייַל געוואקסן צוקער פּראַוואָוקס די פאָרמירונג פון גלאַוקאָמאַ אָדער קאַטעראַקץ.

פֿאַר אַ פּאַציענט מיט ימפּערד קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם, די דיעטע זאָל ווערן אַ וועג פון לעבן. צו אָנהייבן, וואָס צוקער לעוועלס איז גערעכנט ווי די קלאַל. ידעאַל 3,2 צו 5,5 ממאָל / ל.

אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער קענען פירן אַ פּאַציענט מיט אַ דיאַגנאָסיס פון צוקערקרענק טיפּ II צו אַ שפּיטאָל בעט, מאל אפילו אין אַ פאַרכאַלעשט שטאַט.

דעם כאַפּאַנז אויב די גלוקאָוס מדרגה ריטשאַז אַ קריטיש ווערט פון מער ווי 55 ממאָל / ל. דעם צושטאַנד איז גערופן קאָמאַטאָזער מאַצעוו. דיפּענדינג אויף וואָס געפֿירט עס, ויסטיילן:

• ketoacidotic,
• hyperosmolar
• לאַקטיק אַסידעמיק קאָמאַטאָזער מאַצעוו.

דער ערשטער איז געפֿירט דורך די געוואקסן אינהאַלט פון קעטאָנע ללבער אין די פּאַציענט 'ס בלוט, וואָס זענען אַ פּראָדוקט פון די ברייקדאַון פון פאַץ און פּראָטעינס. די גרונט פון קעטאָאַסידאָטיק קאָמאַטאָזער מאַצעוו איז די פעלן פון ענערגיע באקומען פון די ברייקדאַון פון קאַרבאָוכיידרייץ. דער גוף ניצט נאָך קוואלן - פאַץ און פּראָטעינס, די וידעפדיק פון וואָס פאַרפוילן פּראָדוקטן האט אַ טאַקסיק ווירקונג אויף דעם מאַרך. דורך דעם וועג, נידעריק-קאַרב דיייץ קענען פירן צו אַ ענלעך ווירקונג, אַזוי עס איז אַזוי וויכטיק צו אַדכיר צו אַ באַלאַנסט דיעטע.

היפּעראָסמאָלאַר קאָמאַטאָזער מאַצעוו איז אַ ראַרעלי פּאַסירונג. עס דעוועלאָפּס, ווי אַ הערשן, קעגן דעם הינטערגרונט פון קאַנקאַמיטאַנט ינפעקטיאָוס חולאתן. זיין גרונט איז טיף דיכיידריישאַן, וואָס פירט צו טיקנינג פון בלוט, אַ פולשטענדיק דיסראַפּשאַן פון די פאַנגקשאַנינג פון די וואַסקיאַלער סיסטעם. דער צושטאַנד דעוועלאָפּס ווען די צוקער אינהאַלט יקסידז 50 ממאָל / ל.

לאַקטאַטאַסידעמיק קאָמאַטאָזער מאַצעוו איז אַ זעלטן פּאַסירונג. עס איז געפֿירט דורך אַ הויך צופרידן פון לאַקטיק זויער. דער מאַטעריע האט אַ פּראַנאַונסט סיטאָטאָקסיק ווירקונג, דאָס איז וואָס פירט צו שעדיקן צו סעליאַלער סטראַקטשערז מיט זייער סאַבסאַקוואַנט טויט. דאָס איז די צושטאַנד וואָס איז געהאלטן די מערסט געפערלעך קאַמפּלאַקיישאַן פון צוקערקרענק, ווייַל עס פירט צו דיספאַנגקשאַן פון די גאנצע וואַסקיאַלער סיסטעם און קענען סוף אין דעם טויט פון אַ מענטש אויב איר טאָן ניט צושטעלן אַ בייַצייַטיק הילף.

דערנערונג פּרינציפּן

דיעטע פֿאַר דייאַבעטיקס איז געבויט אויף די זעלבע כּללים ווי אַ געזונט דיעטע פון ​​אַ פּראָסט מענטש. אין די מעניו פֿאָרשלאָגן קיין עקזאָטיש פּראָדוקטן. פאַרקערט, די סימפּלער די עסנוואַרג, די בעסער. דייאַבעטיקס זענען אַדווייזד צו עסן יעדער 3.5 שעה. עס איז אַזאַ אַ פּעריאָד פון צייט וואָס איז נויטיק צו אַסימאַלייט וואָס איז געווען געגעסן פריער. פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג זענען בעסטער באַשטימט דורך די שעה. סנאַקקס זענען נישט לימיטעד אין צייט. זייער ציל איז צו רעדוצירן די געפיל פון אַקוטע הונגער.

אַביס פּאַטיענץ, און רובֿ פון זיי צווישן דייאַבעטיקס, זענען פּריסקרייבד אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע, די ענערגיע ינטענסיטי איז פּאַסיק אין 1300-1500 קייקאַל.

דורך דעם וועג, אַ דיעטע פֿאַר דייאַבעטיקס לינקס פון פּראָדוקטן מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס איז גאנץ פֿאַר לוזינג וואָג.

אַלאַוז איר צו רעדוצירן וואָג אָן עסנוואַרג ברייקדאַונז, אַ אַנבעראַבאַל געפיל פון הונגער, קאַמפערטאַבלי און סמודלי.

קאַלאָריע ינטייק איז פונאנדערגעטיילט ווי גייט. פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג רעכענען 25, 30 און 20% פון די עסנוואַרג קאַנסומד ריספּעקטיוולי. די רוען 25% איז פונאנדערגעטיילט צווישן די צוויי סנאַקס. דער הויפּט טייל פון קאַרבאָוכיידרייץ, אָפט עס איז קאַשע פון ​​מילאַט, באַקוויט אָדער אָוץ, פאַלן אויף דער ערשטער מאָלצייַט. די מיטאָג פון די רגע טיפּ פון צוקערקרענק באשטייט פון פּראָטעין פודז (הייַזקע קעז, הינדל, פיש) און אַ טייל פון וועדזשטאַבאַלז (פירות, בעריז). עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נעמען אַ לאַנג ברעכן פון מילז. איידער איר גיין צו בעט, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ גלאז פון קעפיר, מילך, זאַפט פון וועדזשטאַבאַלז. פרישטיק איז בעסטער ווי פרי ווי מעגלעך, 7-8 אין דער מאָרגן.

די צוקערקרענק מעניו מוזן זיכער אַנטהאַלטן וועדזשטאַבאַלז: וואָרצל וועדזשטאַבאַלז, קרויט פון אַלע מינים, טאַמאַטאָוז. פאָאָדס מיט הויך פיברע פּלאָמבירן די מאָגן, און קריייץ זאַטקייַט, אָבער אין דער זעלביקער צייט זיי אַנטהאַלטן אַ מינימום פון קאַלאָריעס. דייאַבעטיקס און דיזערץ זענען נישט פאַרבאָטן. ונסוועעטענעד apples, פּערז, בעריז זענען פּאַסיק פֿאַר דעם. אָבער מיט האָניק און דאַר פירות איר דאַרפֿן צו זיין זייער אָפּגעהיט, זיי אַנטהאַלטן צו פילע קאַלאָריעס. פּראָדוקטן אַזאַ ווי bananas, מעלאָן, קאַווענע און ווייַנטרויבן זענען לימיטעד אין נוצן.

פּראָטעין עסנוואַרג איז די הויפּט קאָמפּאָנענט פון די מעניו פֿאַר אַ קרענק אַזאַ ווי צוקערקרענק. אָבער כייַע פּראָדוקטן אָפט אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​פעט, דאָס דאַרף אויך זיין קערפאַלי מאָניטאָרעד.

למשל, איר זאָל נישט עסן צו פילע עגגס. רעקאַמענדיד קוואַנטיטי - 2 ברעקלעך פּער וואָך. אָבער, האַלטן אין מיינונג אַז בלויז די יאָוק איז אַ געפאַר, אַ פּראָטעין פייַנקוכן קענען זיין קאַנסומד אָן מורא. פלייש דאַרף זיין שנייַדן: לאַם, כאַזער, קאַטשקע, גאַנדז. א גרויסע סומע פון ​​פעט איז געפֿונען אין די קאָראַל - די לעבער אָדער האַרץ. זיי דאַרפֿן צו זיין ראַרעלי געגעסן און ביסל פֿאַר קליין. הינדל איידער קוקינג זאָל אויך זיין פּראַסעסט און ויסמעקן די וידעפדיק (שיילן, פאַטי לייַערס). דייאַטערי מיץ זענען קיניגל, ינדיק, קאַלבפלייש. פיש איז נוצלעך פֿאַר דייאַבעטיקס, ספּעציעל מאַרינע פיש. זיין פעט כּולל אָמעגאַ אַסאַדז, וואָס זענען וווילטויק פֿאַר בלוט כלים און די האַרץ.

אויך געזאָלצן פודז, סמאָוקט מיץ, געפּרעגלט פודז, שנעל עסנוואַרג, רעגע עסנוואַרג זענען שטרענג קאָנטראַינדיקאַטעד. סאָדיום קלאָרין זאָל זיין לימיטעד צו 4 ג פּער טאָג. דו זאלסט נישט עסן געבעקס, קאַנפעקשאַנערי פּראָדוקטן געמאכט מיט צוקער. דאָך, אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, אפילו ליכט אָנעס, זענען אויך נישט רעקאַמענדיד פֿאַר דייאַבעטיקס.

וויקלי מעניו

ווי מיר געזאגט פריער, די געהעריק דערנערונג פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק פֿאַר די געוויינטלעך מענטשן איז רעפּריזענטיד דורך אַפאָרדאַבאַל פּראָדוקטן. טוווע, וועדזשטאַבאַלז, גרינז, הינדל פלייש פּריווייל אויף די מעניו. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז עקזאָטיש קיילים אויף די צוקערקרענק מעניו זענען נישט זייער צונעמען, און פילע פון ​​זיי זענען פשוט קאָנטראַינדיקאַטעד. דער בלויז ויסנעם איז סעאַפאָאָד, אָבער זיי זענען גאָר ריפּלייסט דורך די געוויינטלעך און ניט ווייניקער געשמאַק הערינג. די מעניו פֿאַר יעדער טאָג איז געמאכט מיט קאַלאָריעס, די ריכטיק פאַרהעלטעניש פון נוטריאַנץ. קיילים פון די דערלאנגט רשימה זענען ראַנדאַמלי קאַמביינד.

פרישטיק צו קלייַבן פון:

1. הערקולעס קאַשע אויף די וואַסער, מער זאַפט.
2. גראַנולאַר קורד מיט קעראַץ, טיי מיט לימענע.
3. פּאַרע אָדער בייקט טשיזקייק, ציקאָריע טרינקען מיט מילך.
4. פּראָטעין פייַנקוכן געמאכט אין די אַרבל, קאַווע מיט קאַפי.
5. מילאַט קאַשע מיט רייזאַנז און דאַר אַפּראַקאַץ, טיי מיט מילך.
6. אַ פּאָר פון ווייך-בוילד עגגס, פּאָמידאָר זאַפט.
7. וואַניל קורד קאַססעראָלע מיט רייזאַנז, ראָסעהיפּ טרינקען.

וואכנשריפט לאָנטש אָפּציעס:

1. אַרבעס זופּ, ווינאַיגרעטטע, עפּל קאַמפּאָוט אויף סאָרביטאָל.
2. לענטאַל צימעס מיט הערבס און קנאָבל, קרויט און מער סאַלאַט, אַ רעפטל פון בוילד הינדל, סטוד אַפּראַקאַץ.
3. וועגעטאַריער באָרש, באַקוויט מיט מאַשרומז, יויך פון ווילד רויז.
4. בלומענקרויט זופּ, סטימד הינדל מיטבאָלז, זשורעכלינעס זאַפט.
5. גרין שפּינאַט קרויט, האַלב-סיזאַנד עגגס, באַקוויט קאַשע מיט מאַשרומז און אַניאַנז,
6. גרינס זופּ מיט סעלדעריי, ברוין רייַז מיט גרין פּיז, טאַמאַטאָוז און קנאָבל, עפּל זאַפט.
7. אויער מיט די דערצו פון מילאַט, בוילד פיש, וגערקע סאַלאַט מיט רעטעך. סטוד באַרשט קאַמפּאָוט.

ערשטער קאָרסאַז פֿאַר דייאַבעטיקס צוגרייטן די אייגענע קעראַקטעריסטיקס. זיי טאָן ניט שטעלן פּאַטייטאָוז אין סופּס, זיי קאָכן זיי אויף גרינס יויך און טאָן נישט ריזאָרט צו פריינג וועדזשטאַבאַלז. א סערווינג איז 300 מילאַליטערז; אַ פּאָר פון ברעקלעך פון טונקל ברויט קענען זיין צוגעגעבן.

פֿאַר סנאַקס, פירות, ניסלעך, בעריז, ונסוועעטענעד יאָגורץ זענען פּאַסיק. נאָכמיטאָג, באַפרידיקן דיין הונגער מיט פרוכט סאַלאַט. צוגרייטן מער סטיקס אין שטייַגן וואָס איר קענען עסן אין אַרבעט אָדער אויף די גיין.

פּאַסיק אָפּציעס פֿאַר אַ פול פֿאַרבייַסן פֿאַר אַ צוקערקרענק:

1. קריפּס מיט הייַזקע קעז און הערבס.
2. בייקט apples מיט ניסלעך.
3. סאַלאַט פון קעראַץ, פּרונז און דאַר אַפּראַקאַץ.
4. סענדוויטש מיט קעז מיט נידעריק פעט.
5. הייַזקע קעז מיט בעריז.
6. מער פאַן מיט הייַזקע קעז.

דינער אָפּציעס פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק זענען דער הויפּט גרינס קיילים, מיט די אַדישאַן פון אַ פּראָטעין פּראָדוקטן. עס קענען זיין סאַלאַדס אָדער סטוד צימעס מיט הערבס און בשמים. גריל וועדזשטאַבאַלז אָדער באַקן אין די ויוון צו דיווערסאַפיי די מעניו. איר קענען אויך קאָכן קיילים פון הייַזקע קעז, אַזאַ ווי פאַן, טשיזקייקס. זיי בישליימעס באַפרידיקן די געפיל פון הונגער און האָבן אַ נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט. פון די טרינקען עס איז בעסער צו קלייַבן ערבאַל טיי. טרינקען אַ גלאז פון קעפיר, יאָגורט אָדער מילך איידער איר גיין צו בעט.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן סערווינג סיזעס, ווייַל אָווועריטינג איז געפערלעך פֿאַר אַ צוקערקרענק, און הונגער.

דערנענטערנ זיך וואָג (באַנד) פון פּראָדוקטן אין איין חלק:

• דער ערשטער שיסל איז 300 מל,
• פיש און פלייש פון 70 צו 120 ג,
• קאַשע זייַט קיילים אַרויף צו 100 ג,
• רוי אָדער פּראַסעסט וועדזשטאַבאַלז אַרויף צו 200 ג,
• טרינקען 150-200 מל,
• ברויט 100 ג פּער טאָג.

עס איז וויכטיק צו האַלטן אַ וואָג פון נוטריאַנץ. אַזוי די סומע פון ​​פּאַמעלעך קאַרבאָוכיידרייץ זאָל זיין בעערעך ½ פון די גאַנץ קאַלאָריע אינהאַלט.

דאָס איז, אויב איר רעקאַמענדיד אַ דיעטע פון ​​1200 קייקאַל, זעקס הונדערט פון זיי דאַרפֿן צו זיין באקומען פון טוווע, ברויט, בעריז און פירות. פּראָטעינס זענען אַ דריט פון די גאַנץ דיעטע, פאַץ פאַרנעמען אַ פינפט.

קוקינג מיט טיפּ 2 צוקערקרענק צווישן יבערוואָג איז רעקאַמענדיד מיט מינימאַל היץ באַהאַנדלונג. רוי וועדזשטאַבאַלז און פירות אַנטהאַלטן אַ העכער סומע פון ​​פיברע, ביישטייערן צו אַ שנעל זעטיקונג און, ימפּאָרטאַנטלי, נוטראַלייז זויער ריאַקשאַנז פּראַוואָוקט דורך וידעפדיק צוקער אין די בלוט. וועגעטאַבלע פאַץ זענען געוויינט מיטערד, ממש ביי ביי, ווייַל פֿאַר אַלע די בענעפיץ פון דעם בוימל איז אַ זייער הויך-קאַלאָריע פּראָדוקט.

צוקערקרענק מעניו רעסאַפּיז

עס איז שווער פֿאַר אַ מענטש לעבעדיק אין אַ משפּחה צו אַדכיר צו אַ זיכער דערנערונג סיסטעם און נוטרישאַנאַל ריסטריקשאַנז.

ניט אַלעמען קען פאַרגינענ זיך צו קאָכן די ערלויבט קיילים סעפּעראַטלי פֿאַר זיך, אָבער עס איז אַ פריש און ונסאַלטעד משפּחה וואָס אָפּזאָגן. אָבער איר קענען געפֿינען אַ וועג אויס פון קיין סיטואַציע אויב איר ווייַזן פאַנטאַזיע.

פאַרשידן סאָסאַז, דרעסינגז, פרייז וואָס זענען צוגעגעבן צו גרייט מילז קומען צו די ראַטעווען. מיר געבן אַ רעצעפּט וואָס וועט געבן אַ מעהודערדיק טעם צו די פאַרטיק פיש אָדער פלייש.

קרימי האָרסעראַדיש און ינגבער סאָוס

דעם געווירציק סאָוס איז צוגעגרייט אויף 10% סמעטענע, פֿאַר יענע וואָס פאַרלירן וואָג, מיר רעקאָמענדירן צו פאַרבייַטן עס מיט גריכיש יאָגורט. זאַלץ, גרייטיד כריין, אַ ביסל זאַפט פון ינגבער וואָרצל און לימענע, גרינז פון פיינלי געהאַקט קראָפּ זענען צוגעגעבן צו די פערמענטעד מילך פּראָדוקט. דער סאָוס איז וויפּט און געדינט סעפּעראַטלי פֿאַר פלייש, פיש אָדער אָף. דעם סאָוס גייט גוט מיט בייקט פּאַטייטאָוז, בוילד רייַז, וועדזשטאַבאַלז סטוד אָן בוימל.

אָף מיטבאָלז

מינסט פלייש דאַרף זיין 500 גראַמז, אַ פּאָר פון עגגס, אַניאַנז, קעראַץ. צו פֿאַרבעסערן דעם טעם, איר קענען לייגן אַ ביסל פּאָמידאָר פּאַפּ. סטופפינג איז געמישט מיט גרייטיד אַניאַנז, לייגן פּראָטעין פון עגגס, ראָולינג באַללס, שטעלן זיי אין אַ פּאַן מיט אַ דעקל. ציבעלע רינגס און געהאַקט קעראַץ זענען אויך געשטעלט דאָ. לייג אַ ביסל וואַסער, דישן ביז ווייך. סעפּעראַטלי איר קענען דינען אַ סאָוס געמאכט פון פּאָמידאָר פּאַפּ, אַ קליין סומע פון ​​סמעטענע, הערבס, קנאָבל. פֿאַר משפּחה מיטגלידער איר קענען מאַכן די קלאַסיש ווערסיע, מיט די דערצו פון מעל.

סטאַפט וועגעטאַריער פּעפּערז

די גרינס אָפּציע איז צוגעגרייט אין די זעלבע וועג ווי די שיסל מיט מינסט פלייש, אַנשטאָט פון וואָס קעראַץ און אַניאַנז זענען צוגעגעבן צו די רייַז. קאָכן האַלב אַ גלאז פון רייַז פֿאַר 6 ברעקלעך פון גרויס פּעפּערז. גראָאַץ זאָל זיין האַלב-בייקט, פֿאַר דעם 8 מינוט איז גענוג. רייַבן מיטל-סייזד וואָרצל קראַפּס און צעהאַקן די ציבעלע קלענערער, ​​צעהאַקן די קנאָבל. פּעפּערז פריי פון זאמען זענען סטאַפט מיט אַ געמיש פון טוווע, אַניאַנז און קעראַץ. שטעלן אין אַ טיף קאַנטיינער, לייגן אַ גלאז פון וואַסער און מליען אונטער די דעקל. לייגן קנאָבל, הערבס, אַ ספּונפול פון פּאָמידאָר פּאַפּ, זאַלץ און פעפער איידער די גרייטקייט.

פרוכט טרינקען - אַ נייַע וועג פון קוקינג

טרי בערי טרינקען זענען גוט פֿאַר די גאנצע משפּחה. קיין באַלעבאָסטע ווייסט ווי צו קאָכן פרוכט טרינקען, אָבער מיר טראַכטן ביסל וועגן די פאַקט אַז בעריז בוילד אפילו עטלעכע מינוט פאַרלירן לפּחות האַלב פון זייער בענעפיץ. אין פאַקט, צו מאַכן אַ טרינקען, עס איז ניט דאַרפֿן צו קאָכן אַלע די ינגרידיאַנץ. עס איז גענוג צו טאָן דאָס בלויז מיט וואַסער. די בעריז מוזן זיין מאַשט צו אַ מאַשט פּאַטייטאָוז, אפגעווישט דורך אַ זיפּ צו באַפרייַען די שעלז. נאָך דעם, איר קענען פאַרבינדן די בעריז און וואַסער, לאָזן די פאַרטיק טרינקען אַ ביסל ברו.

זופּ מיט בלומענקרויט און באַקוויט

נוציק אין יעדער זינען, דער ערשטער שיסל כּולל בלויז די פודז וואָס זענען נישט פּראָוכיבאַטאַד פֿאַר דייאַבעטיקס. ווי יעדער זופּ וואָס איז דיזיינד פֿאַר דיעטע, איר דאַרפֿן צו קאָכן עס אויף די וואַסער, און פיינלי געהאַקט פלייש איז מוסיף גלייַך צו יעדער טעלער.

צו צוגרייטן די זופּ, איר דאַרפֿן וועדזשטאַבאַלז: פּאָמידאָר, ציבעלע, קעראַץ (איינער ביי), באַקוויט ½ טעפּל, וואַסער 1.5 ליטער, ברוסט 300 גראַמז, 1/4 פון אַ בלומענקרויט. סעפּעראַטלי קאָכן די הינדל, לאָדן אין וואַסער, מיט אַ ינטערוואַל פון 7-10 מינוט, ינפלאָרעססענסעס פון קרויט, טוווע, קעראַץ און אַניאַנז. קאָכן ביז וועדזשטאַבאַלז זענען ווייך. לייג גרינז, סעזאָן מיט סמעטענע, פֿאַר אַ צוקערקרענק מיר שטעלן נאַטירלעך יאָגורט. איר קענען געווירץ אַ פאַרטיק שיסל מיט אַ לעפל פון מאַסלינע בוימל.

ווי איר קענען זען, צוגרייטן געשמאַק קיילים לויט דיעטע רעסאַפּיז איז נישט שווער און גאַנץ אַפאָרדאַבאַל. דורך דעם וועג, די משפּחה וועט אויך נוץ פון אַ געזונט דיעטע, ווייַל צוקערקרענק איז אַ יערושעדיק קרענק.

גשמיות עקסערסייזיז

צוקערקרענק מעלליטוס איז געהאלטן אַ ינקיוראַבאַל קרענק און אַ פּאַציענט מיט דעם דיאַגנאָסיס דאַרף צו טראַכטן וועגן ווי צו עסן רעכט אַלע זיין לעבן. אבער דער ערשט בינע פון ​​די קרענק איז גרינג צו קערעקשאַן. עס איז גענוג צו שטעקן צו אַ דיעטע און געניטונג. די יענער ראָלע איז שווער צו אָוווערעסטאַמייט, ווייַל ארבעטן מאַסאַלז פאַרנוצן פריי גלוקאָוס פון די בלוט און פּראַסעסינג עס אָן אָנטייל פון די האָרמאָנע. מאַכט עקסערסייזיז זענען גאנץ פֿאַר דעם צוועק, נאָך אַ מאַסע פון ​​דעם טיפּ פֿאַר עטלעכע מאָל נאָך טריינינג קאַלאָריעס זענען בערנט.

יבערוואָג מענטשן קענען נוצן קורץ וואָג טריינינג ווי אַ טייל פון אַ וואָג אָנווער פּראָגראַם.

אַעראָוביק לאָודז מיט נידעריק ינטענסיטי, אָבער, ווי איר וויסן, פאַרלאָזן בלוט כלים און האַרץ, רעדוצירן "שלעכט" קאַלעסטעראַל.

אַעראָביק עקסערסייזיז אַרייַננעמען גיין אין אַ אַקסעלערייטיד גאַנג, סייקלינג אָדער סקיינג, דאַנסינג.

יאָ, מענטשן מיט צוקערקרענק קענען עסן סוויץ.

דאָס איז די ביגאַסט מיטאָס. ערשטער # 8212, צוקערקרענק קען נישט פּאַסירן רעכט צו יבעריק צוקער ינטייק. צווייטנס, ווי אַלע מענטשן, דייאַבעטיקס דאַרפֿן צו באַקומען קאַרבאָוכיידרייץ. א נידעריק-קאַרב דיעטע פֿאַר דייאַבעטיקס זאָל נישט זיין צו האַרב און זאָל אַנטהאַלטן ביידע זיס און ברויט און מאַקאַראָנען. דער בלויז זאַך: צוקער, האָניק, סוויץ # 8212, געשווינד פאַרגרעסערן בלוט צוקער, אַזוי זייער נוצן זאָל זיין לימיטעד צו פאַרמייַדן פלאַקטשויישאַנז אין צוקער לעוועלס, וואָס שעדיקן בלוט כלים און קוילעלדיק וווילזייַן.

צוקערקרענק קאָנטראָל # 8212, לעבן אָביעקטיוו 1

צוקערקרענק # 8212, אַ כראָניש קרענק. עס איז ינקיוראַבאַל. עס מוזן זיין באמערקט ווי אַ וועג פון לעבן. צו טאָן דאָס, איר מוזן קערפאַלי מאָניטאָר דיין געזונט. קעסיידער קאָנטראָלירן די בלוט צוקער מדרגה (רעקאַמענדיד סומע פון ​​בלוט מעזשערמאַנט 8212, 5 מאל אַ טאָג), פירן אַן אַקטיוו לייפסטייל, עסן רעכט און ווערן ווייניקער נערוועז.

זיך וועט נישט פאַרשווינדן

אויב אַ מענטש מיט צוקערקרענק אויפהערן צו פירן ינסאַלאַן, ער וועט פאַלן אין אַ שטאַט פון קעטאָאַסידאָסיס. אין אנדערע ווערטער, קאָמאַטאָזער מאַצעוו # 8212, געפֿירט דורך יבעריק בלוט צוקער (כייפּערגליסעמיאַ). און וויצע ווערסאַ. אויב אַ מענטש מיט צוקערקרענק טוט נישט באַקומען קאַרבאָוכיידרייץ אין צייט, צוקער לעוועלס פאַלן צו אַ קריטיש מדרגה און גרונט היפּאָגליסעמיאַ. א צושטאַנד באגלייט דורך אָנווער פון באוווסטזיין. אין דעם פאַל, דער מענטש ערדזשאַנטלי דאַרף צו געבן עפּעס זיס: פרוכט זאַפט, צוקער, זיסוואַרג.

הויך צוקער # 8212, עס איז נאָך נישט צוקערקרענק

אויב איר מעסטן צוקער (וואָס דאַרף זיין געטאן בייַ מינדסטער אַמאָל אַ יאָר), איר האָבן אַ פאַרגרעסערן (העכער 7 ממאָל / ל) # 8212, דאָס קען נישט מיינען אַז איר האָט צוקערקרענק. כּדי צו באַשטעטיקן אַקיעראַטלי, עס איז נייטיק צו נעמען אַן אַנאַליסיס פֿאַר גלייקייטיד העמאָגלאָבין. דאָס איז אַ בלוט פּרובירן וואָס איז געוויזן די דורכשניטלעך בלוט צוקער מדרגה פון די לעצטע 3 חדשים.

מענטשן מיט צוקערקרענק טאָן ניט דאַרפֿן ספּעציעל פּראָדוקטן.

ספּעציעלע פּראָדוקטן זענען בכלל נישט דארף און זענען נישט רעקאַמענדיד דורך דאקטוירים. עס קענען זיין סוויץ אויף סוויטאַנערז, פֿאַר בייַשפּיל. און זייער נוצן קען אפילו שאַטן מער ווי רעגולער זיס. דער בלויז זאַך אַ מענטש מיט צוקערקרענק # 8212 דאַרף איז געזונט עסנוואַרג: וועדזשטאַבאַלז, פיש, דיעטע עסנוואַרג. נעמען קעיר פון זיך און געדענקען די געפאַר. נאָך אַלע, צוקערקרענק קען נישט פאַרמייַדן.

נידעריק קאַרבאָוכיידרייט דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק

צוקערקרענק איז אַ פאָרמאַדאַבאַל קרענק וואָס איז געפערלעך פֿאַר זייַן קאַמפּלאַקיישאַנז. אין אַדישאַן צו מעדיצין טעראַפּיע, דער פּאַציענט איז פּריסקרייבד אַ ספּעציעל דיעטע. מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, אַ נידעריק-קאַרב דיעטע, וואָס איז באזירט אויף דעם פּרינציפּ פון רידוסינג די טעגלעך קאַלאָריע ינטייק דורך ילימאַנייטינג פודז רייַך אין שנעל קאַרבאָוכיידרייץ פון די מעניו.

באוויליקט פאָאָדס מיט נידעריק קאַרבאָוכיידרייט דיעטע

אין דעם פאַל, פּאַטיענץ זענען געוויזן בלויז פודז מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס וואָס טאָן ניט אַנטהאַלטן צוקער און קאַרבאָוכיידרייץ. אין דערצו, קאָכן קענען בלויז זיין געטאן דורך בוילינג, סטייינג, באַקינג, אין אַ טאָפּל קעסל. געפּרעגלט, זויער, סמאָוקט פודז זענען פּראָוכיבאַטאַד.

די פאלגענדע פודז זענען רעקאַמענדיד פֿאַר פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק: גאַנץ קערל אָדער קלייַען ברויט, נידעריק-פעט רינדערנס, טערקיי, הינדל, נידעריק-פעט פיש, מילך און מילכיק פּראָדוקטן מיט נידעריק פעט, בוילד הינדל און וואַכטל עגגס. מאַשרומז, סעאַפאָאָד, לענטילס, בינז, וועדזשטאַבאַלז (חוץ אַוואַקאַדאָוז), נישט זייער זיס פירות (מערסטנס apples, סיטרוס פירות, קיווי), גרינס בוימל, טיי און קאַווע אָן צוקער. פרוכט דזשוסאַז קענען נאָר זיין שיקער שווער דיילוטאַד. די נוצן פון טוווע, אַחוץ רייַז און מאַקאַראָנען איז ערלויבט בלויז אין זייער לימיטעד קוואַנטאַטיז.

מוסטער צוקערקרענק מעניו

טראָץ די פאַרשידענע נאַטור פון צוקערקרענק טיפּ 1 און טיפּ 2, די מעניו איז געשאפן יסענשאַלי לויט מונדיר כּללים, וואָס יפעקטיוולי סאַלווז זייער פּראָבלעמס. די הויפּט אַרבעט איז מאַכן דעם גוף פונקציאָנירן אין די ריכטיק בייאַלאַדזשיקאַל ריטם, דערמיט קערעקטינג די פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן און די נוצן פון די ברייקדאַון פּראָדוקטן פון נוטריאַנץ.

די פיייקייט צו נוצן קאַרבאָוכיידרייץ אין דעם גוף איז באמערקט אין דער מאָרגן. דעריבער, אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז פון נוטרישאַניסס וועגן דיעטע מיט נידעריק קאַרב פֿאַר דייאַבעטיקס קאָכן צו די פאַקט אַז די הויפּט קאַנסאַמשאַן פון פודז מיט קאַרבאָוכיידרייט פּלאַננעד פֿאַר דער מאָרגן. קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ אַקטאַווייט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, וואָס פירט צו אַ באַלאַנסט גלוקאָוס אינהאַלט אין דעם גוף.

• קאַשע איז פיל אין פיברע, אָבער מיט אַ מינימאַל קראָכמאַל אינהאַלט.
• פּוטער, קעז, דאַר פלייש אָדער פיש.
• טיי מיט צוקער סאַבסטאַטוץ.

עס איז רעקאַמענדיד צו מאַכן פרישטיק אין צוויי צעטיילט דאָסעס, דיוויידינג די גאַנץ סומע אין קליין פּאַרשאַנז, זיין זיכער צו קאָנטראָלירן די צוקער מדרגה מיט קאָנטראָל אין שטוב. אָנהייב מיטאָג, פרישטיק - דער שליסל צו דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף אַלע טאָג.

צוקערקרענק ז אַ סלאָודאַון אין מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און אַ הילעל אין די ברייקדאַון פון פאַץ, וואָס איז דער שליסל צו די ימערדזשינג יבערוואָג פּראָבלעם.אָפּזאָג צו פאַרנוצן פאַץ אין קיין פאַל, אָבער די הויפּט דאָזע איז נאָך רעקאַמענדיד צו קאַנסאַנטרייט אויף לאָנטש צייט. דאָס איז די שפּיץ פאַסע פון ​​טעטיקייט פון די גאנצע אָרגאַניזם, וואָס מאכט עס מעגלעך צו נוצן פעט דיפּאַזאַץ ווי פיל ווי מעגלעך, און נישט לאָזן זיי יבערמאַכן אין סובקוטאַנעאָוס פעט.

• די הויפּט קורס איז פלייש, פיש פון קיין טיפּ פון קוקינג.
• רוי און סטוד וועדזשטאַבאַלז - אַ זייַט שיסל.
• טרינקען זאָל זיין דילייד.

דורך דילוטינג די קאַנסאַנטריישאַן פון מאָגן זאַפט, קיין שיקער פליסיק מאכט עס שווער צו ברעכן אַראָפּ פאַץ. עס איז נייטיק צו וואַרטן אין מינדסטער 30 מינוט און טרינקען עס, אַזוי אַז די דיידזשעסטשאַן און געהעריק אַבזאָרפּשאַן פון עסנוואַרג איז נישט ימפּרוווד.

מיטאָג איז בעסטער געמאכט פון פּראָטעין פודז מיט אַ מינימאַל פעט. אַלע מילכיק פּראָדוקטן זענען געזונט פּאַסיק פֿאַר דעם. איר קענען אָפּטיאָנאַללי אַרייַננעמען רוי וועדזשטאַבאַלז אין די מיטאָג ראַציע, אַחוץ סטוד. ווען קווענטשינג, די גלייסעמיק אינדעקס ריסעס, אַזוי די נוצן פון זיי איז בעסטער פּלאַננעד פֿאַר לאָנטש. אין די אָוונט, בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו פּראַסעסאַז פאַרפוילן אין דעם גוף, אַזוי עס איז נייטיק צו מינאַמייז די ינטייק פון פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ.

• נידעריק-פעט קעפיר, יאָגורט, הייַזקע קעז, פיש, יי ווייַס.
• קרויט, קעראַץ אין די פאָרעם פון סאַלאַדס.
• טיי מיט סוויטאַנער.

ווייל אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז פון די אויבן האָבן פארקערט אין אַ סיסטעם פון דיין אייגן דערנערונג, איר קען שוין פילן זייער יפעקטיוונאַס אין אַ קורץ צייט. אויב מיר לייגן די נייטיק גשמיות טעטיקייט צו דעם, די לויף פון די קרענק וועט לאָזן די אַקטיוו פאַסע. אין פילע פּאַטיענץ, אַ גאַנץ אָדער פּאַרטיייש אָפּזאָג פון נאָך ינדזשעקשאַנז פון די האָרמאָנע ינסאַלאַן, אַ פאַרגרעסערן אין אַלגעמיין טאָן און נאָרמאַליזיישאַן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם איז רעקאָרדעד.