וועלשענער נוס קרעם

ינספּירעד דורך אונדזער זייער פאָלקס וואַרעם מאַנדל קרעם, מיר באשאפן האָזנ ניסל קרעם פֿאַר איר מיט אַ ליכט באַנאַנע טאָן. דעם קרעם איז אַן אידעאל רעצעפּט פֿאַר אַ נידעריק קאַרבאָוכיידרייט דיעטע און ינקריסיז די רשימה פון פרישטיק רעצעפּט באטייטיק.

האַזעלנוט קרעם איז זייער הויך אין קאַלאָריעס, אָבער דאָס איז באַפרידיקנדיק און וועט העלפֿן האַלטן איר פלינק בעשאַס דעם טאָג. דעם שיסל קענען פאַרבייַטן די קלאַסיש מועסלי. פילע פון ​​אונדזער לייענער אויך ווי צו נוצן אונדזער האָזנ ניסל און מאַנדל רעסאַפּיז ווי אַ פאַרטרעטער פֿאַר קלאַסיש סעמאַלינאַ קוגל.

פּרוּווט ביידע רעסאַפּיז און אָפּשאַצן די נאַטי טאַם פון דעם פאַנטאַסטיש שיסל. עס קענען זיין געדינט ווי אַ פאַרבייַסן אָדער ווי אַ פֿאַרבייַסן.

די ינגרידיאַנץ

• 300 מל סוי מילך (אָפּטיאָנאַללי מילך פון האָזענע ניסלעך, אַלמאַנדז אָדער רעגולער מילך)
• 200 גראַמז פון ערד האָזענע ניסלעך
• 100 גראַמז קרעם
• 2 טייבאַלספּונז פון עריטהריטיס,
• ראַזבעריז פֿאַר באַפּוצונג (פאַרפרוירן אָדער פריש).

ינגרידיאַנץ זענען פֿאַר 4 סערווינגז. די צוגרייטונג צייט פֿאַר פרישטיק איז 10 מינוט.

ענערגיע ווערט

קאַלאָריע אינהאַלט איז קאַלקיאַלייטיד פּער 100 גראַמז פון די פאַרטיק שיסל.

קוקינג

גיסן סוי מילך מיט קרעם און עריטהריטאָל אין אַ קליין פאַן און ברענגען צו אַ קאָכן. לייג האָזענע ניסלעך און קאָכן פֿאַר וועגן 5 מינוט, סטערינג קעסיידער ביז די קרעם טיקאַנז אַ ביסל.

אויב די קרעם איז צו דין פֿאַר איר, נאָר לייגן מער האָזענע ניסלעך ביז דער געוואלט קאָנסיסטענסי איז ריטשט. ביטע טאָן אַז האָזענע ניסלעך קען נאָך זיין אַ ביסל טיקאַן נאָך קוקינג.

שטעלן די האָזנ ניסל קרעם אין אַ פּאַסיק שיסל און לאָזן קיל.

דינען די קרעם נאָך וואַרעם מיט אַ ביסל סלייסיז פון דיין ברירה. בעריז אַזאַ ווי סטראָבעריז אָדער בלובעריז זענען בעסטער סוטאַד. קרעם קענען אויך זיין געגעסן קאַלט.

רעצעפּט "נוס קרעם":

איר קענען נעמען קיין ניסלעך, אַ געמיש אָדער נאָר איין טיפּ, למשל, וואָלנאַץ.
איך האָבן אַ געמיש פון ניסלעך: וואָלנאַץ, אַלמאַנדז און אַפּריקאָס קערנאַלז (עס זענען זייער ווייניק פון זיי, אַנדערש זיי קען זיין ביטער).

מאָל אין קיין באַקוועם וועג.

די פינער די ברעקלעך, די סאַפטער די געוועב פון די קרעם.
פֿאַר אַ שטיקל, למשל, עס איז מעגלעך און גרעסערע.

אויף 1 טבספּ. l בוימל אויף נידעריק היץ, פּרעגלען די נוס ברעקלעך ביז נאַס,
צו זיין מער גענוי, וואַרעם און קאָך געזונט ביז גלאַט.

לייג צוקער און מילך, ברענגען צו אַ קאָכן.

קאָך ביז די צוקער צעלאָזן און די קאָנסיסטענסי איז מונדיר.

קוועטשן סיטרוס זאַפט, אין דעם פאַל, טאַנדזשערין, אָבער דאָס איז פֿאַר דיין געשמאַק (לימענע, מאַראַנץ)
אָדער איר קענען נישט לייגן עס אין אַלע, עס וועט נאָר האָבן אַ נאַטי קרימי געשמאַק.
קאָך.

לייג מעל, מישן ונ דורך ביז גלאַט, ויסמיידן לאַמפּס,
איר קענען אַרייַנמישנ זיך גלייַך מיט אַ וויסק.

האַלטן אויף נידעריק היץ ביז די קרעם טיקאַנז.

פֿאַר די שטיקל, די קרעם איז גרייט!
איר קענען לייגן מער פּוטער, דאָס איז אַ ענין פון געשמאַק, וואָס ליב פאַטער.
די מער ייל, די בעסער די קרעם האלט.

פֿאַר פאַרבייַסן קרעם לייגן 1 טבספּ. l פּוטער און 2 טבספּ. l סמעטענע (קרעם אָדער נאָר מילך),
קאָך ונ דורך בשעת הייס.
קיל.
בשמים אַזאַ ווי צימערינג, מושקאַט, ערד קאַרדאַמאָם זענען אַלע צוגעגעבן ינדיווידזשואַלי און צו טעם,
אָבער גייט גוט מיט קיין אַדאַטיווז.

צוגרייטן אַ פאַרבייַסן בשעת די קרעם איז קאָאָלינג.
עס קען זיין קיין. אין דעם פאַל, איך געוויינט סיטרוס פירות.
שנייַדן אין סלייסיז און צולייגן אין אַ שיסל.

שטעלן קרעם אויף שפּיץ, באַצירן.
געשען!

אַבאָנירן צו דער Cook in VK גרופּע און באַקומען צען נייַ רעסאַפּיז יעדער טאָג!

באַהעפטן אונדזער גרופּע אין Odnoklassniki און באַקומען נייַ רעסאַפּיז יעדער טאָג!

שער דעם רעצעפּט מיט דיין פרענדז:

באַמערקונגען און באריכטן

28 יולי 2018 tkorol #

20 פעברואר 2018 Anjuta povarenok #

11 פעברואר 2017 MashaMashaMasha #

11 יאנואר 2016, פּאַנטער

11 יאנואר 2016 a-לייענען # (רעצעפּט מחבר)

28 פעברואר 2014 Patiryashka #

11 פעברואר 2014 Iris #

12 פעברואר 2014 a-לייענען # (רעצעפּט מחבר)

8 פעברואר 2014 Feya60 #

3 פעברואר 2012 mila87 #

3 פעברואר 2012 Svetik-joo #

3 פעברואר 2012 Lyudmila NK #

3 פעברואר 2012 בוטטערקאָטטש-טאַפי

3 פעברואר 2012 Haruka #

3 פעברואר 2012 Ninzonka #

3 פעברואר 2012 פאַרפירן #

3 פעברואר 2012 Nika #

3 פעברואר 2012 Innoka #

פרישטיק רעסיפּעס

פּאַנקייקס מיט בעריז און באַנאַנע

- 1 גלאז מילך

- 1 טעפּל ווייץ מעל

- 1 טבספּ פּוטער

- 1 צפּ באַקינג פּודער

- פירות און בעריז פֿאַר באַפּוצונג

1. מישן מעל מיט צוקער, זאַלץ און באַקינג פּודער.

2. קלאַפּן די יי געזונט, לייגן מילך צו עס, מישן. קאַמביין די געמיש מיט טרוקן ינגרידיאַנץ. לייג צעלאָזן פּוטער צו די טייג.

3. באַקן אין אַ פּאַן יעדער לאַטקע פֿאַר 2-3 מינוט פון ביידע זייטן. עס איז ניט נייטיק צו שמירן די פּאַן מיט בוימל אויב די לאַטקע טוט נישט שטעקן.

4. גרייט פּאַנקייקס גיסן האָניק, גאַרניש מיט בעריז און פירות.

- 3 גלאָק פּעפּערז

- 1 רויט ציבעלע

- 200 ג פון גרין בינז

- 50 ג פּוטער

- 50 מל מאַסלינע בוימל

- זאַלץ, פעפער, סיזאַנינגז

- 2 קלאָוועס פון קנאָבל

1. עגגס געמישט מיט געווירץ און זאַלץ.

2. פיינלי געהאַקט קנאָבל געמישט מיט מאַסלינע ייל און לימענע זאַפט.

3. פּרעגלען די ציבעלע געהאַקט אין דין רינגס אין פּוטער ביז טראַנספּעראַנט, לייג די בראַקאַלי דיסאַסעמבאַלד אין ינפלאָרעססענסעס און פּרעגלען פֿאַר נאָך 1 מינוט. נאָך דעם, לייגן גרין בינז און פעפער, געהאַקט אין דין סטריפּס. גיסן די געמיש מיט קנאָבל און לימענע זאַפט, און גיסן עגגס אין אַ האַלב מינוט.

4. אַראָפּנעמען פון היץ, לאָזן צו קילן אַ ביסל און שיקן אין אַ ויוון פּרעהעאַטעד צו 180 דיגריז פֿאַר 10 מינוט. שפּריצן מיט הערבס און ערד פעפער ווען געדינט.

געשמאַק פרישטיק רעסיפּעס

קעז מאַפאַנז מיט קעז

- 2 הינדל בריסט

- 1 גלעזל גרייטיד קעז

- 0.5 טעפּלעך מעל

- 0.5 טעפּלעך מילך

1. קאָכן די ברוסט ביז ווייך, שנייַדן אין קליין ברעקלעך.

2. מישן די גרייטיד קעז מיט עגגס, סמעטענע, מילך און הערבס, לייג די ברוסט, מעל און פיינלי געהאַקט הערבס. מישן געזונט.

3. פּלאָמבירן די ריזאַלטינג געמיש מיט מאַפאַן טינס און שטעלן אין אַ ויוון פּרעהעאַטעד צו 180 דיגריז. באַקן פֿאַר 15 מינוט.

טשיזקייקס מיט האָניק און באַנאַנע

- 3 טבספּ גרינס בוימל

1. אין אַ בלענדער, מישן די הייַזקע קעז, באַנאַנע, צוקער, יי און וואַניל ביז גלאַט. לייג מעל איין פֿאַר איין, מישן דזשענטלי צו באַקומען אַ טייג פון מיטל וויסקאָסיטי.

2. מיר פאַרשפּרייטן די טייג מיט אַ לעפל אין אַ געזונט העאַטעד פּאַן. פּרעגלען אויף יעדער זייַט פֿאַר וועגן 2-3 מינוט.

3. דינען הייס, גאַרנישט מיט bananas און וואָטערינג מיט האָניק.

שנעל פרישטיק רעסיפּעס

מייקראַווייוו שאָקאָלאַד מאַפאַן

- 1 טבספּ פּוטער

- אַ ביסל ווייך בוטטערקאָטטש

מישן אַלע ינגרידיאַנץ ונ דורך. שטעלן די געמיש אין צוויי טעפּלעך וואָס איר קענען שטעלן אין די מייקראַווייוו. לאָזן זיי דאָרט פֿאַר 1 מינוט בייַ 700 וואטס. נעמען אויס, שטעלן קאַנדיז און שיקט די מייקראַווייוו פֿאַר 1 מינוט ווידער. קיל איידער געדינט.

מאַרגאַריטאַ אויף אַ טאָרטיללאַ

- 1 ווייץ שטיקל

- 3 קלאָוועס פון קנאָבל

- 1.5 טבספּ באַלסאַמיק עסיק

- 1.5 טבספּ מאַסלינע בוימל

1. שמירן די קייקס מיט האַלב אַ געמיש פון קראַשט קנאָבל מיט בוימל און שטעלן אין די ויוון, פּרעהעאַטעד צו 180 דיגריז, פֿאַר 5 מינוט.

2. שטעלן געהאַקט מאָזזאַרעללאַ אויף אַ פלאַך שטיקל, זאַלץ און פעפער. טינלי געהאַקט פּאָמידאָר, שטעלן אויף שפּיץ פון מאָזזאַרעללאַ און ווידער אַ ביסל זאַלץ און פעפער. שטעלן אין די ויוון פֿאַר 7 מינוט.

3. די מנוחה פון קנאָבל מיט בוימל, מישן מיט באַלסאַמיק עסיק. גיסן די צוגעגרייט פּיצע אויף די טאָרטיללאַ מיט די רוען סאָוס און שפּריצן מיט געהאַקט באַסיל בלעטער.

שנעל און געשמאַק פרישטיק

קעז און שינקע פּאַיניני

- 2 סלייסיז פון שינקע

- 2 גרויס ברעקלעך פון ברויט

- 4 בלעטער פון באַסיל

1. שטעלן אַלע די ינגרידיאַנץ אין דעם סיקוואַנס: ברויט, שינקע, 2 בלעטער פון באַסיל, פּאַפּריקאַ, קעז, 2 בלעטער פון באַסיל, ברויט.

2. אויב איר האָבן אַ וואַפליע אייַזן אָדער סענדוויטש פאַבריקאַנט, שטעלן אין זיי און פּרעגלען ביז גאָלדען ברוין קראַסט, דרינגלעך געזונט. אָדער איר קענען נוצן די פּאַן אָן ניצן בוימל, אויך קראַשינג און פריינג ביז קרוכלע פון ​​ביידע זייטן.

יאָגורט מיט גראַנאָולאַ און פרוכט

- 2 טעפּלעך נאַטירלעך יאָגורט

- 2 צפּ קראַשט אַלמאַנדז

- 1 טעפּל גראַנאָולאַ

- 1 גלאז פון פריש פירות און בעריז

- 1 טבספּ פּאַודערד צוקער

1. מישן נאַטירלעך יאָגורט מיט אַלמאַנדז און פּאַודערד צוקער.

2. שטעלן אַ דריט פון די געמיש אין אַ טראַנספּעראַנט ברייט גלאז, לייגן 2 טבספּ. גראַנאָלאַ, און נאָך - 2 טבספּ. קיין בעריז אָדער פירות.

3. אין דער זעלביקער סיקוואַנס, טאָן צוויי מער. גאַרניש די שפּיץ פון יעדער סערווינג מיט אַ ספּריג פון מינץ און אַלמאַנדז, איר קענען לייגן האָניק. דינען טשילד.

איצט מיר וועלן טיילן מיט איר עטלעכע קיך טריקס וואָס וועט העלפֿן איר האַנדלען מיט דער מאָרגן רוטין. מיט די הילף פון די טריקס איר וועט האָבן אַ ביסל עקסטרע מינוט אין לאַגער, וואָס מאל אַזוי פעלן אין דער מאָרגן.

נוציק טרינקגעלט פֿאַר פרישטיק

דער ערשטער און מערסט וויכטיק קונץ - קיינמאָל האָפּקען פרישטיק

דאָס איז דער ערשטער געבאָט איר זאָל וויסן. פרישטיק איז די רעכט וועג צו אָנהייבן דעם טאָג מיט די רעכט טאָן. הונגער מאַטערן קען נישט שלאָגן איר גלייך, אָבער גלויבן מיר, זיי וועלן קומען. ווען איר האָפּקען פרישטיק, איר ינעוואַטאַבלי ווערן זייער יראַטאַבאַל, דיין מאָגן הייבט צו מאַכן שרעקלעך סאָונדס. אויב איר זענט אַזוי פאַרנומען אַז איר קען נישט נעמען אַ מינוט צו קאָכן פרישטיק, לפּחות נעמען עטלעכע פרוכט אָדער גראַנאָולאַ מיט איר צו האַלטן ביז דיין ווייַטער מאָלצייַט.

פרירן ברויט און פּרעגלען ווען איר ווילט

א ריזיק נומער פון מענטשן זענען פייסט מיט די פּראָבלעם פון קאַליע ברויט. אויב איר ווי צו טאָסט אין דער מאָרגן, פרייז ברויט וועט זיין דיין ישועה אויב איר קיינמאָל עסן אַלע די ברויט וואָס איר קויפן אין צייט. נאָר שטעלן די ברויט אין די טאַש און פרירן. איצט איר טאָן ניט דאַרפֿן צו וואַרפן אויס אַנאַטשט ברויט, און איר קענט שטענדיק מאַכן דיין באַליבסטע טאָסט.

קאָכן בייקאָן אין די ויוון

רובֿ מענטשן קאָכן בייקאָן אויף דער הרובע. קוקינג אין די ויוון וועט העלפֿן איר ויסמיידן שרינגקידזש און באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק פעט. דער רעזולטאַט איז קריספּי און געשמאַק בייקאָן. ניצן באַקינג פּאַפּיר דורך שטעלן די בייקאָן אין איין שיכטע. קוקינג נעמט וועגן 20 מינוט. דאָס איז די צייט איר קענען נוצן צו מאַכן קאַווע אָדער זען די נייַעס.

ניצן אַ טאָפּ פֿאַר פּוטער

אויב איר ווי צו פאַרשפּרייטן ווייך פּוטער אויף טאָסט אָדער סאַנדוויטשיז, אָבער איר האָט נישט האָבן קיין צייט צו באַקומען עס אויס פון די פרידזש, אַ אַלטמאָדיש בוימל טאָפּ וועט זיין אַ גוטע ינוועסמאַנט פֿאַר איר. שטעלן אַ פּאַקאַט פון פּוטער אין עס, לייגן אַ פערטל טעפּל וואַסער צו די באַזע. "קלאָוזד" וואַסער וועט פאַרמייַדן די בוימל ספּוילידזש, און איר וועט באַקומען אַ ווונדערלעך ווייך פּוטער וואָס איז שטענדיק פֿאַר דיין טאָסט אָדער פּאַנקייקס.

צוגרייטן קאָקטייל ינגרידיאַנץ אין שטייַגן

אויב איר ווי קאַקטיילז פֿאַר פרישטיק, איר קענען פאַרגיכערן די פּראָצעס פון פּריפּערינג זיי באטייטיק דורך פּריפּערינג אַלע ינגרידיאַנץ און שטעלן זיי אין ספּעציעל פּאַקידזשיז. איר קען טאָן דאָס אין די אָפּרוטעג ווען איר האָט מער צייט און צוגרייטן די ינגרידיאַנץ פֿאַר אַלע דיין סמאָאָטהיעס אין שטייַגן.

דערנאָך איר טאָן ניט האָבן צו פאַרברענגען צייט אין דעם מאָרגן. איר קענען מאַכן דרייַ פּאַקיץ יעדער, קראָם פרוכט אין איין, גרינז אין די אנדערע און אַ געמיש פון טרוקן ינגרידיאַנץ (טשיאַ זאמען, פלאַקס זאמען, ניסלעך, אאז"ו ו) אין די דריט.

איצט אַז איר ווילט צו מאַכן אַ סמאָאָטהיע, נאָר מישן די אינהאַלט פון די דריי פּאַקיץ און איר זענט פאַרטיק!

לייג די יי צו די לעפטאָוווערז פון די לעצטע נאַכט

אויב עס איז עפּעס איבער פון דיין נעכטן אין דיין פרידזשידער, עס קען זיין אַ גוטע פרישטיק, ספּעציעל אויב איר לייגן אַ יי צו דיין מאָלצייַט. צי עס איז רייַז, הינדל ברוסט אָדער מאַקאַראָנען, אַ גרויס אָפּציע וואָלט זיין צו וואַרעמען אַלץ אין אַ פּאַן און גיסן איבער די יי. אויב איר נאָך האָבן אַ סאַלאַט, נאָר קאָכן 1-2 עגגס און דערפרישן עס. עגגס זענען זייער נערעוודיק און גרינג צו קיצער, אַזוי אַנשטאָט פון ינווענטינג אַ נייַ פרישטיק שיסל, נאָר "אַפּגרייד" נעכטן מיטאָג.

האַרט בוילד עגגס אין מאַפאַן טינס

צו קאָכן אַ קליין פּעקל פון שווער בוילד עגגס איז אַ גרויס וועג צו שפּאָרן צייט אויף אַ העקטיק מאָרגן. סטאָר זיי אין די פרידזשידער און נוצן יעדער מאָרגן. אין אַדישאַן צו די געוויינטלעך קאָכן פון עגגס, איר קענען פּרובירן זיי באַקינג אין אַ קופּקאַקע צין. און איר קענען טאָן דאָס אָן אָנרירן די אָרנטלעכקייַט פון די שאָל, צו געשמאַק זיי וועלן זיין זייער ענלעך צו בוילד.

היט דעם לאַטקע טייג אין אַ פלאַש

איר קענען באַקומען באַפרייַען פון דיפאָרמד פּאַנקייקס אויב איר גיסן די טייג אין אַ פלאַש, ענלעך צו אַ פלאַש פֿאַר קעטשופּ אָדער מייַאָנעז מיט אַ שמאָל שפּיץ. דערלויבט איר צו קאָנטראָלירן די סיטואַציע ווי פיל ווי מעגלעך און קוועטשן פּונקט ווי פיל פּרובירן ווי איר דאַרפֿן. געראַנטיד שליימעסדיק פּאַנקייקס.

מאַכן קאַרטאָפל פּאַנקייקס אין אַ וואַפליע אייַזן

שטעלן די פּאַן באַזונדער. עס איז אַ בעסער וועג צו מאַכן קאַרטאָפל פּאַנקייקס פֿאַר פרישטיק. עס ס אַלע וועגן די וואַפליע אייַזן. אויב עס מיינט צו איר אַז עס איז מער קאָנפליקט מיט איר, טראַכטן צוויי מאָל. קיין ומרוען. נאָר שטעלן די טייג אין און פאַרמאַכן די אַפּפּליאַנסע.

באַקן אַ יי אין אַוואַקאַדאָו

אַוואָקאַדאָס זענען גרויס פרישטיק פודז ווייַל זיי זענען פול פון געזונט פאַץ און נוטריאַנץ. אַ יי איז אויך לעבן עס אין טערמינען פון וויטאַמין אינהאַלט. קאָכן זיי צוזאַמען צו שפּאָרן צייט און באַקומען די מערסט אויס פון עס. שנייַדן די אַוואַקאַדאָו אין צוויי און ברעכן די יי אין יעדער לאָך אין פּלאַץ פון די זוימען. שטעלן אין אַ פּאַן, דעריבער אַריבערפירן צו אַ געזונט פּרעהעאַטעד ויוון און קאָכן ביז פּראָטעין שטעלט. דעם ענערדזשייזינג פרישטיק איז פשוט פּרעכטיק.

מאַכן מיני פריץ אין מאַפאַן טינס

מאַכן אַ האַלב טוץ פערזענלעכע מיני פריץ און הנאה זיי יעדער טאָג פון די וואָך? גאָרנישט איז אוממעגלעך. נעמען צוויי עגגס, דיין באַליבסטע וועדזשטאַבאַלז, און שטעלן זיי אין די ויוון ביז האַלב. צעטיילן אין פּאָרשאַנז און ייַנוויקלען יעדער אין אַ באַזונדער זעקל. פרירן. עסן יעדער טאָג אָן ספּענדינג אַ טאָן פון צייַט.

האָפּקען קוקינג האָבערגריץ

שפּאָרן דיין צייט אין דער מאָרגן דורך פּריפּערינג האָבערגריץ אין די אָוונט. עטלעכע פּשוט טריט. מישן אַ דריט פון אַ גלעזל פון מילך מיט 1/4 פון אַ גלעזל פון האָבערגריץ, די זעלבע סומע פון ​​גריכיש יאָגורט, טשיאַ זאמען, ערד צימערינג און האָניק אין אַ סלוי מיט אַ טוויסטיד דעקל. שאָקלען געזונט און ריפרידזשערייט. נאָך דער פרישטיק דער ווייַטער טאָג, די האָבערגריץ וועט פאַרווייכערן און די טייסץ וועט מישן. ויסגעצייכנט פרישטיק.

עס איז אן אנדער וועג צו שפּאָרן צייט און געניסן אין דער זעלביקער צייט פון געשמאַק האָבערגריץ פֿאַר פרישטיק. האָבערגריץ טוט נישט פאַרלירן דעם טעם ווען פאַרפרוירן. קאָכן אַ גרויס חלק פון קאַשע, צעטיילן עס אין איין סערווינגז און פרירן. אויב איר ווילן פּאָרשאַנז, שטעלן אין די פרידזשידער צו לאָזנ אָפּגיין, און אין דער מאָרגן היץ מיט אַ ביסל מילך אין די מייקראַווייוו.

מאַכן געזונט פּאַנקייקס און פּאַנקייקס מיט צוויי ינגרידיאַנץ

אויב איר זוכט פֿאַר אַ גרינגער אָלטערנאַטיוו צו רעגולער פּאַנקייקס, איר דאַרפֿן צו פּרובירן דעם רעצעפּט פון צוויי קאַמפּאָונאַנץ. ניצן בלויז עגגס און bananas, איר קענען קאָכן אַ גרויס מאָלצייַט אין פינף מינוט. דאָך איר קענען לייגן אַלץ וואָס איר ווילט צו די טייג, אָבער אפילו מיט די צוויי הויפּט ינגרידיאַנץ, די פּאַנקייקס ווערן זייער ווייך און ערי.

ניצן מעטאַל קאַפּס פון גלאז דזשאַרז צו מאַכן בישליימעס קייַלעכיק יי-שייפּט

אויב איר האָט אַמאָל געחלומט פון קייַלעכיק עגגס אויף אַ סענדוויטש פֿאַר פרישטיק, אָבער פּרובירן צו קאָכן זיי אויף די לידז פון גלאז דזשאַרז. קלאַפּן די עגגס אין אַ שיסל און שמירן די ין פון די לידז מיט פּוטער. שטעלן אין אַ פּאַן און גיסן עגגס. נאָך אַ מינוט, אַראָפּנעמען די דעקל דורך ווענדן די יי אויף די אנדערע זייַט. דורך אַדינג קעז און אַ בולקע איר באַקומען אַ גרויס סענדוויטש.

שטעלן די קאַשע אין אַ ענג-פּאַסן זעקל

אויב איר ווי צו עסן קריספּי פרישטיק קאַשע און איר האַס עס ווען איר האָבן צו עסן אַרויף פייַכט, ניט-קריספּי קאַשע אין די סוף פון די וואָך, די טריק איז נאָר פֿאַר איר.נאָר יבעררוק זיי אויס פון די קעסטל אין אַ פאַרשלעסלען זעקל און הנאה געשמאַק קאַשע אַלע וואָך.

הנאה קאַווע און יאָגורט אין דער זעלביקער צייט.

קאַווע? גרויס. יאָגורט? אפילו בעסער. קלאַפּן אין אַ בלענדער אַ ביסל טשילד קאַווע און יאָגורט פון דיין ברירה. באַקומען אַ גרויס טרינקען.

נישט פאַרשפּרייטן ברויט מיט קלעם

דאָס איז אַ פערלי פּראָסט פיר, אָבער, נאָך ריכטן דיין כאַבאַץ איידער עס איז צו שפּעט. איין רעגולער רעפטל פון גאַנץ ווייץ ברויט כּולל 12 ג קאַרבאָוכיידרייץ און אין 1 לעפל קלעם אָדער אַרייַנשטופּן - 14 ג. דאָס איז אַ פאַקטיש צוקער באַפאַלן! פּרוּווט ריפּלייסט קלעם מיט פיסטאַשקע אָדער מאַנדל פּוטער.