ווי צו פאַרלירן וואָג אויף ינסאַלאַן?

וואָג אָנווער (עמאַסיאַטיאָן) איז אַ פּראָסט צייכן פון קרענק. פּלוצעמדיק וואָג אָנווער איז גערופֿן יגזאָסטשאַן אָדער קאַטשעקסיאַ (די יענער טערמין איז מער אָפט געניצט צו אָנווייַזן עקסטרעם יגזאָסטשאַן). מעסיק וואָג אָנווער קענען זיין ניט בלויז אַ סימפּטאָם פון די קרענק, אָבער אויך אַ וואַריאַנט פון די קלאַל, רעכט צו דער קאַנסטאַטושאַנאַל שטריך פון דעם גוף, למשל, אין מענטשן מיט אַ אַסטהעניק טיפּ.

לאָסינג וואָג קענען זיין באזירט אויף ניט גענוגיק אָדער ינאַדאַקוואַט דערנערונג, ימפּערד דיידזשעסטשאַן, געוואקסן ברייקדאַון פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ אין דעם גוף און געוואקסן ענערגיע יקספּענדיטשערז (עקסאָגענאָוסלי און ענדאָגענאָוסלי באשלאסן). אָפט די מעקאַניזאַמז זענען קאַמביינד. אין פאַרשידן חולאתן, די צייט פון אויסזען, שטרענגקייַט און ספּעציפיש מעקאַניזאַמז פון וואָג אָנווער זענען באטייטיק אַנדערש.

סיבות פֿאַר וואָג אָנווער

ביידע פונדרויסנדיק סיבות (ריסטריקשאַן פון עסנוואַרג ינטייק, שאָדן, ינפעקציע) און ינערלעך סיבות (מעטאַבאַליק גערודער, דיידזשעסטשאַן און אַסימאַליישאַן פון נוטריאַנץ אין דעם גוף) קענען פירן צו וואָג אָנווער.

סיבותדי מעקאַניזאַמזשטאַט
פוד ריסטריקשאַןימפּערד באוווסטזייןטראַוומאַטיש מאַרך ינדזשעריז, סטראָקעס.
סוואַלאָוינג דיסאָרדערטומאָרס, נעראָוינג פון די עסאָפאַגוס, לאַרענקס.
דיקריסט אַפּעטיטאַנאָרעקסיאַ נערוואָוסאַ, ינטאַקסאַקיישאַן.
ינדיידזשעסטשאַןהילעל פון די דיידזשעסטשאַן פון פּראָטעינס, פאַץאַטראָפיק גאַסטרייטאַס, פּעפּטיק געשוויר, פּאַנקרעאַטיטיס, העפּאַטיטיס, סעראָוסאַס
נוטריאַנט מאַלאַבסאָרפּטיאָןסעליאַק קרענק, ענטעריטיס, קאָליטיס.
מעטאַבאַליק (מעטאַבאַליק) דיסאָרדערסדי פּרידאַמאַנאַנס פון די פּראַסעסאַז פון צעשטערונג (קאַטאַבאָליסם) איבער די פּראַסעסאַז פון סינטעזשטרענג ינדזשעריז, ברענט, מאַליגנאַנט נעאָפּלאַסמס, ענדאָוקריין פּאַטאַלאַדזשי, קאַנעקטיווע געוועבן חולאתן.

וואָס חולאתן ז וואָג אָנווער:

- לאנג-טערמין סייקאָו-עמאָציאָנעל דרוק (אָנווער פון אַפּעטיט)
- אַקוטע און כראָניש ינפעקשאַנז און פּעראַסיטיק חולאתן (ינטעסטאַנאַל ינפעקציע, טובערקולאָסיס, סיפיליס, מאַלאַריאַ, אַמאָביאַסיס, העלמינטה ינפעקציע, היוו ינפעקציע)
- גאַסטראָינטעסטאַנאַל חולאתן (עסאָפאַגעאַל סטריקטשערז, סיקאַטרישאַל סטענאָסיס פון די פּילאָרוס, מאַלאַבסאָרפּטיאָן סינדראָום, כראָניש ענטעראָקאָליטיס, סעראָוסאַס פון די לעבער, כראָניש פּאַנקרעאַטיטיס)
- עסן דיסאָרדערס (בולימיאַ נערוואָוסאַ, אַנאָרעקסיאַ)
- אָנקאָלאָגיקאַל חולאתן

פֿאַר קיין מאַליגנאַנט נעאָפּלאַסמס אין דעם גוף פון דעם פּאַציענט, דער אָנוווקס נעמט סעליאַלער מעטאַבאָליטעס (גלוקאָוס, ליפּידס, וויטאַמינס), וואָס פירט צו דיסראַפּשאַן פון בייאָוקעמיקאַל פּראַסעסאַז, דיפּלישאַן פון ינערלעך רעסורסן און קאַטשעקסיאַ (דיפּלישאַן) דעוועלאָפּס. זי איז קעראַקטערייזד דורך שאַרף שוואַכקייַט, דיקריסט פיייקייַט צו אַרבעטן און די פיייקייט צו דינען זיך, דיקריסט אָדער פעלן פון אַפּעטיט. אין פילע ראַק פּאַטיענץ, עס איז די ראַק קאַטשעקסיאַ וואָס איז די באַלדיק גרונט פון טויט.

וואָג אָנווער - ווי אַ לידינג סימפּטאָם, איז כאַראַקטעריסטיש פֿאַר אַ זיכער ענדאָוקריין פּאַטאַלאַדזשי (טעראָטאָקסיקאָסיס, היפּאָפּיטואַריטיסם, טיפּ 1 צוקערקרענק מעלליטוס). אונטער די באדינגונגען, עס איז אַ הילעל פון די פּראָדוקציע פון ​​פאַרשידן כאָרמאָונז, וואָס פירט צו אַ ערנסט יבערקערן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף.

טיראָטאָקסיקאָסיס - דאָס איז אַ סינדראָום וואָס כולל טנאָים געפֿירט דורך אַ פאַרגרעסערן אין טיירויד כאָרמאָונז אין די בלוט. אין דעם גוף, ינקריסינג פּראַסעסאַז פון די ברייקדאַון פון פּראָטעין און גלייקאַדזשין פאַלן, זייער אינהאַלט אין די האַרץ, לעבער און מאַסאַלז דיקריסיז. עס איז ארויסגעוויזן דורך גענעראַל שוואַכקייַט, טירפולנאַס, אַנסטייבאַל שטימונג. באַזאָרגט באַקס פון פּאַלפּיטיישאַנז, ערידמיאַז, סוועטינג, האַנט טרעמערז. אַ וויכטיק סימפּטאָם איז אַ פאַרקלענערן אין גוף וואָג בשעת איר האַלטן אַ אַפּעטיט. עס אַקערז אין דיפיוז טאַקסיק גויטער, טאַקסיק אַדענאָמאַ, די ערשט בינע פון ​​אַוטאָיממונע טיירוידיטיס.

היפּאָפּיטויטאַריסם - אַ סינדראָום וואָס דעוועלאָפּס רעכט צו ניט גענוגיק ויסשיידונג פון כאָרמאָונז פון די אַנטיריער פּיטויטערי דריז. עס אַקערז אין פּיטויטערי טומאָרס, ינפעקטיאָוס חולאתן (מענינגאָענסעפאַליטיס). דאָס מאַנאַפעסט זיך ווי אַ פּראָגרעסיוו פאַרקלענערן אין גוף וואָג (אַרויף צו 8 קג פּער חודש) מיט דער אַנטוויקלונג פון יגזאָסטשאַן (קאַטשעקסיאַ), אויסגעדריקט דורך גענעראַל שוואַכקייַט, טרוקן הויט, אַפּאַטי, דיקריסט מוסקל טאָן, פיינטינג.

טיפּ 1 צוקערקרענק - דאָס איז אַ קרענק געפֿירט דורך אַבסאָלוט ינסאַלאַן דיפישאַנסי ווי אַ רעזולטאַט פון אַוטאָיממונע שעדיקן צו די ביתא סעלז פון די פּאַנקרעאַס, וואָס פירט צו דיסראַפּשאַן פון אַלע טייפּס פון מאַטאַבאַליזאַם און בפֿרט קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם (עס איז אַ פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס אין די בלוט און זיין יקסקרישאַן אין די פּישעכץ). די דעבוט פון די קרענק אַקערז אין קינדשאַפט און יוגנט, און פּראָגרעסיז ראַפּאַדלי. די מערסט פּראָסט סימפּטאָמס פון די קרענק זענען דאָרשט, אָפט יעראַניישאַן, דריינאַס און יטשינג פון די הויט, פּראַגרעסיוו וואָג אָנווער טראָץ געוואקסן אַפּעטיט און אַבדאָמינאַל ווייטיק.

ינטאָקסיקאַטיאָן סינדראָום איז כאַראַקטעריסטיש פֿאַר ינפעקטיאָוס חולאתן, טובערקולאָסיס, העלמינטהיאַסעס. די קאַוסאַטיווע אַגענט פון די קרענק, פּענאַטרייטינג די מענטשלעך גוף, ריליסיז טאַקסאַנז וואָס האָבן אַ דאַמידזשינג ווירקונג אויף סעליאַלער סטראַקטשערז, דיסראַפּץ ימיון רעגולירן און עס איז דיספאַנגקשאַן פון פאַרשידן אָרגאַנס און סיסטעמען. דאָס איז ארויסגעוויזן דורך היץ און סובפאַבריל טעמפּעראַטור, אָנווער פון אַפּעטיט, וואָג אָנווער, יבעריק סוועטינג, שוואַכקייַט. א באַטייטיק פאַרקלענערן אין גוף וואָג איז כאַראַקטעריסטיש פֿאַר לאַנג-טערמין כראָניש ינפעקשאַנז.

טובערקולאָסיס - דאָס איז אַ ינפעקטיאָוס קרענק, די קאַוסאַטיווע אַגענט פון וואָס איז מיקאָבאַקטעריום טובערקולאָסיס און איז קעראַקטערייזד דורך די פאָרמירונג פון ספּעציפיש גראַנולאָמאַס אין פאַרשידענע אָרגאַנס און געוועבן. די מערסט פּראָסט פאָרעם פון טובערקולאָסיס איז פּולמאַנערי טובערקולאָסיס, וואָס אין אַדישאַן צו ינטאַקסאַקיישאַן סינדראָום איז קעראַקטערייזד דורך טרוקן אָדער לייכעץ הוסט, שאָרטנאַס פון אָטעם, קאַסטן ווייטיק פארבונדן מיט ברידינג, העמאָפּטיסיס, פּולמאַנערי כעמעריישאַן.

העלמינטהיאַסיס - מענטשלעך פּעראַסיטיק חולאתן געפֿירט דורך פאַרשידן פארשטייערס פון דער נידעריקער וואָרמס - העלמינטהס. זיי באַפרייַען טאַקסיק סאַבסטאַנסיז וואָס פאַרשאַפן ינטאַקסאַקיישאַן פון דעם גוף און דיסראַפּשאַן פון דיידזשעסטשאַן.

העלמינטהיאַסעס זענען קעראַקטערייזד דורך אַ גראַדזשואַל אַנטוויקלונג פון די קרענק, שוואַכקייַט, אַבדאָמינאַל ווייטיק פֿאַרבונדן מיט עסן, וואָג אָנווער, מיט אפגעהיט אַפּעטיט, הויט יטשינג, אַלערדזשיק ראַשעס, אַזאַ ווי כייווז.

באַטייַטיק אָנווער פון גוף וואָג, אַרויף צו קאַטשעקסיאַ, ניט פֿאַרבונדן מיט נוטרישאַנאַל פֿעיִקייטן ווי אַ רעזולטאַט פון ימיון דיסאָרדערס, איז כאַראַקטעריסטיש פון חולאתן פון קאַנעקטיווע געוועבן - סיסטעמיק סקלעראָדערמאַ און פּאָליאַרטעריטיס נאָדאָסאַ.

סיסטעמיק סקלעראָדערמאַ ארויסגעוויזן דורך שעדיקן צו די הויט פון די פּנים און הענט אין די פאָרעם פון "טעמפּ" ידימאַ, פאַרקירצן און דיפאָרמיישאַן פון די פינגער, ווייטיק און אַ געפיל פון סטיפנאַס אין די מאַסאַלז, שעדיקן צו ינערלעך אָרגאַנס.

פאר polyarteritis nodosa הויט ענדערונגען זענען כאַראַקטעריסטיש - מאַרבאַלינג פון די לימז און שטאַם, טיף ווייטיק אין די קאַלב מאַסאַלז, געוואקסן בלוט דרוק.

וואָג אָנווער איז כאַראַקטעריסטיש פֿאַר רובֿ חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. אַקוטע אָדער כראָניש אָנצינדונג פירט צו אַ ענדערונג אין מאַטאַבאַליזאַם, אין דער ריכטונג פון קאַטאַבאָליסם (צעשטערונג), די נויט פון דעם גוף ינקריסיז, די פּראַסעסאַז פון אַבזאָרפּשאַן און דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג זענען דיסראַפּטיד. צו רעדוצירן אַבדאָמינאַל ווייטיק, פּאַטיענץ אָפט באַגרענעצן זייער ינטייק פון עסנוואַרג. און דיספּעפּטיק סימפּטאָמס (עקל, וואַמאַטינג, פרייַ סטולז) פירן צו די אָנווער פון פּראָטעינס, שפּור עלעמענטן, עלעקטראָליטעס, וואָס פירן צו דיסראַפּשאַן פון די עקספּרעס פון נוטריאַנץ צו די געוועבן.

אַלקאָהאָל דיסטראָפי איז אַ קרענק וואָס אַקערז רעכט צו פּראַלאָנגד מאַלנוטרישאַן און הונגער, אין דער אַוועק פון אַ אָרגאַניק קרענק וואָס קען זיין די גרונט פון וואָג אָנווער. עס איז קעראַקטערייזד דורך אַ פּראָגרעסיוו פאַרקלענערן אין גוף וואָג. עס זענען 2 פארמען: קאַטשעקטיק (טרוקן) און עדעמאַטאָוס. אין די ערשט סטאַגעס, עס איז ארויסגעוויזן דורך געוואקסן אַפּעטיט, דאָרשט, שטרענג שוואַכקייַט. דיסאָרדערס פון וואַסער-עלעקטראָליטע מאַטאַבאַליזאַם, אַמענאָררהעאַ (אַוועק פון צייַט) פאַלן. דערנאָך די שוואַכקייַט בויען זיך, פּאַטיענץ פאַרלירן זייער פיייקייט צו דינען זיך און אַ הונגעריק (נוטרישאַנאַל-דיסטראָפיק) קאָמאַטאָזער מאַצעוו. די סיבות פון די קרענק: געזעלשאַפטלעך דיזאַסטערז (הונגער), גייַסטיק קראַנקייט, אַנאָרעקסיאַ נערוואָוסאַ (אָפּזאָג צו עסן ווייַל די פאַרלאַנג צו פאַרלירן וואָג).

Natalija Petrova געשריבן 24 סעפטעמבער 2011: 28

איך בין 43 יאָר אַלט. זיי האָבן אינסטאַלירן די ערשטע טיפּ פון צוקערקרענק - דער חודש איז שוין אויף ינסאַלאַן (אַקטראָפּיד און פּראָטאַפאַן). פֿאַר דעם חודש, זי ריקאַווערד דורך 4 קג. דערצו, זי ריקאַווערד עפעס סטריינדזשלי. דאקטוירים האָבן געזאָגט אַז עפעס מאָדנע. דאָקטאָרס האָבן געזאָגט אַז אויב איך נאָכקומען מיט זיכער וניץ (XE) - איך וועל נישט צוריקקריגן. איצט די XE איז דיקריסט, איך עסן בלויז נידעריק-פעט אַלץ, סטאַרטעד צו פאַלן אין היפּאָ 2-3 מאל פּער טאָג (רעכט צו פעלן פון עסנוואַרג), ינסאַלאַן דאָסעס, קעסיידער קאָפּשווינדל (מיסטאָמע שוין פֿון מאַלנוטרישאַן) דיקריסט - און איך קען נישט פאַרלירן אַ גראַם עס זענען קיין פאָרסעס מער.אפֿשר עמעצער וואָס האט ינקאַונערד אַזאַ אַ פּראָבלעם - עס איז זייער נויטיק צו באַזייַטיקן בייַ מינדסטער צוויי אָדער דריי קילאָוז. ווי צו טאָן דאָס? איך פרעגן די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט - זי סמיילז, כאָטש זי זיך זאגט אַז איר טאַקע דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג.

Natalija Petrova געשריבן 26 סעפטעמבער 2011: 111

דאַנקען פֿאַר די באַמערקונגען!
הייך 167, וואָג 63 קג (איידער די אָנהייב פון ינסאַלאַן נאָך צוקער-לאָוערינג טאַבלאַץ, די וואָג איז געווען 57 - 58). ידעאַללי, פֿאַר מיר - 58 קג, ניט מער (לויט די סענסיישאַנז, איך האָבן אַ גאַרדעראָב פֿאַר אַזאַ אַ וואָג.) זיציק אַרבעט (לערער). ינסולין - אַקטראָפּיד צוויי מאָל פּער טאָג (איצט ווייניקער ווי אין די אָנהייב) אין דער מאָרגן און אָוונט 2 וניץ, פּראָטאַפאַן - מאָרגן 4 וניץ, פֿאַר די נאַכט 8 וניץ XE פֿאַר אַלע דעם - 3 פֿאַר די הויפּט מאָלצייַט, איינער פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן. צוליב די פעלן פון ווייץ - אַלץ איז בעערעך. איין זאַך איז פֿאַר זיכער: איך אָנהייבן צו עסן דריי מאָל ווייניקער. ווי איך געגעסן אין דעם שפּיטאָל, איך אנגעהויבן צו נוצן די דאָזע אַדזשאַסטמאַנט פּראָגראַם (איך אָווועריט נאָר איידער) - אין דריי טעג איך טאָן ניט פאַרלירן וואָג, אָבער די צוקער איז נידעריקער (4-5 פּער טאָג נייַ טאָג) מיט אַ טענדענץ צו היפּאָ, אַזוי עסן אַרויף עפּעס בייַ נאַכט (אויף 1-2 קסע - ראַפינירט און אַלע וואָס מיר טאָן ניט עסן ביז די לעצטע)
איך שווימען קעסיידער אין אַרבעט, אַזוי איך קער אויף עפּעס מיט פראַקטאָוס (איין קיכל אָדער אַ ביסל מאַלענע מאַלענע מיט הייַזקע קעז און אַ לאַבן פון קלייַען - 5 גראַמז).
איך בין הונגעריק די גאנצע צייט, איך נאָר טראַכטן וועגן עסנוואַרג און ינסאַלאַן. די שטימונג איז שלעכט. איך געטרונקען אַנטידיפּרעסאַנט (מעליטאָר) פֿאַר 4 חדשים, איך בין פאַרטיק מיט 4 טעג צוריק, איך וועל נישט קויפן מער, עס איז קיין זינען. און אפֿשר ער האט מיר וואָג געווינען. אָבער די מערסט וויכטיק זאַך - סענסיישאַנז, ווי אויב אַלע געווען געשוואָלן. עס געטראפן צו מיר אַ לאַנג צייַט צוריק ווען איך גענומען פּרעדניסאָנע. און איך קען נישט פאַרלירן וואָג.

Olga Klyagina געשריבן 27 אקטאבער 2011: 18

העלא. איך האָבן אַ ענלעך סיטואַציע. פֿאַר כּמעט 2 חדשים, צוקערקרענק איז געגרינדעט, ינסאַלאַן לעוועמיר און נאָוואָראַפּיד געווען קורץ. פֿאַר דעם קורץ מאָל פארדינט 4.5 קג. איך האט צו שנייַדן די דיעטע, אַזוי די אָנהייב פון כייפּאָויישאַן ריטשט 1.8 ם / ממאָל. איך האט צו פאַרלאָזן די קורץ. איצט איך נעמען עקסטענדעד 2 מאָל (6. יאַם-מאָרגן און 4. עכט-נאַכט) און דער דאָקטער רעקאַמענדיד. גאַלוווס, די וואָג איז נאָך אין פּלאַץ (בלויז 3 טעג), אָבער צוקער אויפגעהערט צו כייפּאָוטייט 6,6 ם / ממאָל.

Natalija Petrova געשריבן 27 אקטאבער 2011: 314

איך האָב ניט געקויפט וואָס צו זאָגן: איך האָב געקויפט די וואָג - איך טראַכטן אַלץ איז אַרויף צו אַ גראַם (XE): עס פארקערט אויס אַז איך דאַרפֿן צו עסן מער (3-4 קסע) אין דער מאָרגן, אַנדערש איך וועט זיין היפּויו ביי 10.30. דערצו, די דאָזע אין דער מאָרגן איז 2 וניץ פון מיקסטאַרד שוין, און בייַ נאַכט - 6 עס איז די זעלבע. די סומע פון ​​עסנוואַרג איז ריזיק פֿאַר מיר, איך וועט פּרובירן צו רעדוצירן עס בייַ נאַכט. מיטאָג דורך 2-3 XE (18:30) איז אויך נישט גענוג - היפּאָ ביי 20.00-20.15. עטלעכע מין פון מעשוגע הויז. וואָג פיעסעס 62-63 קג. אויב איך עסן ניסלעך (אַלמאַנדז, זאמען) אין קליין קוואַנטאַטיז, צעהאַקן (50 ג. הינדל) - פֿאַרבעסערן די ווייַטער טאָג. עס איז קלאָר אַז מיט היפּאָ-ראַפינירט צוקער (12 ג. - 5-6 ברעקלעך) עס אויך גיט זיין וועג. מענטשן, ווי טאָן איר מיט e

אָקסאַנאַ באָלשאַקאָוואַ געשריבן 8 נאוועמבער 2012: 117

נאַטאַליאַ, פארוואס עסן איר ראַפינירט פּראָדוקטן ?! דאָס ראַפּאַזלי רייזאַז בלוט צוקער און דאַן די שארף לאָווערס. דאָ איז די היפּאָ. בייַ נאַכט איך עסן בלויז פּאַמעלעך קאַרבאָוכיידרייץ (למשל, אַ לעפל פון באַקוויט, אָדער אַ רעפטל פון קערל ברויט) מיט אַ וגערקע. און קיין היפּאָ.
ווי פֿאַר הונגער: ינסאַלאַן ז הונגער, טראַכטן וועגן דיין דערנערונג, און איר וועט זיין צופרידן :) איך ברענגען די מעניו (פּשוט) פון איין דערנערונג טאָג:
1 פרישטיק: פֿאַר 3 קסע טוווע (פֿאַר פרישטיק איר קענען פאַרגינענ זיך מאַקאַראָנען אָדער פּאַטייטאָוז) 100 גראַמז הינדל (פּראָטעין) + 1-2 וועדזשטאַבאַלז. דער דאָקטער אפילו ערלויבט מיר אין דער מאָרגן פֿאַר 1 קסע זיס (פֿאַר בייַשפּיל, טונקל שאָקאָלאַד).
2 פרישטיק: פרוכט (עפּל אָדער באַרנע) פֿאַר 1-1.5 XE
3 לאָנטש: 2 קסע טוווע + 50 גראַמז פּראָטעין (יי, פלייש - נאָר נישט סאָסידזשיז) + וועדזשטאַבאַלז
פֿאַרבייַסן: 2 סאַנדוויטשיז פֿאַר 2 קסע - יעדער סענדוויטש באשטייט פון 2 סלייסיז גאַנץ-קערל ברויט (2 סלייסאַז - 1 קסע) + אַ רעפטל פון קעז אָדער מיטבאָל + וגערקע (געלייגט אין סלייסאַז) אָדער סאַלאַט (עס איז באַקוועם צו פירן די לאגלען מיט איר ווען איך אַרויסגיין פון שטוב, זיין זיכער צו איך נעמען די לאגלען, ווייַל זיי זענען פאַר-קאַלקיאַלייטיד און איר קענען עסן זיי כּמעט ערגעץ)
5 מיטאָג: קאַשע פֿאַר 2 קסע (אַחוץ פֿאַר ווייַס רייַז, מילאַט, מאַקאַראָנען און פּאַטייטאָוז) + וועדזשטאַבאַלז (סטוד, בוילד, אַפֿילו אַ ביסל געפּרעגלט), איך ווי סאַוערקראַוט מיט באַקוויט אין די אָוונט :) אָבער מיטאָג אָן פּראָטעין!
אָוונט פֿאַרבייַסן: אַ גלאז פון קעפיר (מילך) 1 קסע + קאָרן ברויט פֿאַר 1 קסע (אַ פֿאַרבייַסן וועגן אַ שעה אָדער צוויי איידער בעדטיים).

רעגיסטראַציע אויף דעם טויער

גיט איר אַדוואַנטידזשיז איבער רעגולער וויזאַטערז:

  • קאַנטעס און ווערטפול פּרייזאַז
  • קאָמוניקאַציע מיט קלוב מיטגלידער, קאַנסאַלטיישאַנז
  • צוקערקרענק נייַעס יעדער וואָך
  • פאָרום און דיסקוסיע געלעגנהייט
  • טעקסט און ווידעא שמועסן

פאַרשרייבונג איז זייער שנעל, נעמט ווייניקער ווי אַ מינוט, אָבער ווי פיל איז אַלע נוציק!

אינפֿאָרמאַציע וועגן קיכל אויב איר פאָרזעצן צו נוצן דעם וועבזייטל, מיר יבערנעמען אַז איר אָננעמען די נוצן פון קיכלעך.
אַנדערש, ביטע לאָזן די פּלאַץ.

לאָזן דיין באַמערקונג