וואָס פודז זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע פון אַ פּאַציענט מיט פּרעדיאַבעטעס?
גוט נאָכמיטאָג לעצטנס, אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט דיסקאַווערד אין מיר אַ פּרעדיאַבעטיק שטאַט - פֿון אַ פינגער אויף אַ ליידיק מאָגן. מיט גלוקאָוס 8.7. עס קען זיין קיין מיסטייקס, איך טראַכטן, ווייַל מיין באָבע האט צוקערקרענק און איך ליבע סוויץ! פּריסקרייבד דיעטע און גלוקאָפאַגע 500 מג. איך האט נישט האָבן צייט צו פרעגן וועגן עטלעכע פּראָדוקטן ווייַל איז געווען זייער יבערקערן. איך באקומען אַ פּאַמפלעט מיט פּראָדוקטן וואָס זענען מעגלעך אָדער אוממעגלעך, אָבער איך נאָך האָבן קיין צוקערקרענק.
איך טאָן ניט טאַקע גלויבן די אינטערנעט, און פאַרשידענע זייטלעך זאָגן פאַרשידענע טינגז.
ביטע זאָגן מיר, איר קענט בכלל עסן אַזאַ פּראָדוקטן אין מעסיק דאָוסאַז, געוויינטלעך, מיט מיין ינדאַקייטערז:
1. מילכיק און זויער מילך
2. Bananas, מילגרוים, קאַווענע, בעריז
3. כאַזער, ינדיק
4. רויט קאַוויאַר
5. טונקל שאָקאָלאַד 70%, מאַרשמעלאָוז, האָבערגריץ קיכלעך
6. מאַקאַראָנען
7. לאַרד און הערינג זענען סאָלטיד
8. קאַרטאָפל
9. קאַווע
עלענא, 34
די דיעטע פֿאַר פּרידיאַבעטעס און טיפּ 2 צוקערקרענק איז די זעלבע.
פֿאַר די פּראָדוקטן איר זענט אינטערעסירט אין:
1. מילכיק און זויער-מילך פּראָדוקטן קענען זיין מאַדערייטיד אויב זיי זענען צוקער פריי (קורד קעז, יאָגהורט מיט צוקער זענען יקסקלודיד). קעפיר, מילך, וואַרענעץ, פערמענטעד בייקט מילך - אַרויף צו 1 גלעזל (250 מל) פֿאַר 1 מאָלצייַט, הייַזקע קעז, קעז - ווי עס יז, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי נידעריק-פעט.
2. bananas, מילגרוים, קאַווענע, בעריז: bananas ניט מער ווי 1 מאָל פּער וואָך פֿאַר פרישטיק. די רוען פירות קענען זיין אַרויף צו 2 ברויט וניץ (אַרויף צו 2 מיטל פירות) פּער טאָג אין דער מאָרגן. מיר געבן ייבערהאַנט צו פירות מיט אַ נידעריקער גלייסעמיק אינדעקס.
3. כאַזער, ינדיק: ינדיק קענען, כאַזער - פאַטי פלייש, עס איז בעסער צו באַזייַטיקן פון די דיעטע אָדער באַגרענעצן עס.
4. א ביסל רויט קאַוויאַר איז מעגלעך. לייטלי סאָלטיד רויט פיש איז מעגלעך.
5. ביטער שאָקאָלאַד 70% - גאָר זעלטן פֿאַר פרישטיק, מאַרשמעלאָוז - ויסשליסן, האָבערגריץ קיכלעך - אויב איר געפֿינען אָן צוקער (קענען זיין אויף סטעוויאַ) - ביסל דורך ביסל.
6. מאַקאַראָנען פון דוראַם ווייץ אין קליין קוואַנאַטיז איז מעגלעך. מיר פאַרבינדן מיט הינדל, וועדזשטאַבאַלז, מאַשרומז, סעאַפאָאָד.
7. לאַרד און הערינג זענען געזאָלצן. פעט זאָל זיין יקסקלודיד, אָדער עסן אין זייער קליין קוואַנטאַטיז אַמאָל פּער וואָך. הערינג איז בלויז אַ ביסל סאָלטיד און זעלטן.
8. פּאָטאַטאָעס - אַמאָל אַ וואָך 1-2 פּקס, בעסער בוילד. מיר פאַרבינדן מיט הינדל, נידעריק-קאַרב וועדזשטאַבאַלז, מאַשרומז, פלייש.
9. קאַווע: אויב עס איז קיין פּראָבלעם מיט הויך בלוט דרוק, נאַטירלעך קאַווע אָן צוקער איז מעגלעך.
וואָס איז אַ צושטאַנד פון צוקערקרענק?
פּרעדיאַבעטעס איז נישט אַ קרענק, עס איז אַ סאַקאָנע פון טיפּ 2 צוקערקרענק. אין מענטשן, די אַבזאָרפּשאַן און פּראַסעסינג פון צוקער איז ימפּערד, די פּאַנקרעאַס סינטאַסייזיז ניט גענוגיק סומע פון ינסאַלאַן. אויב הערעדיטי איז פון ערשטיק וויכטיקייט אין די פּאַסירונג פון טיפּ 1 צוקערקרענק, דעמאָלט טיפּ 2 צוקערקרענק קענען אַנטוויקלען ביסלעכווייַז אָן קלאָר ווי דער טאָג וואונדער.
דיפיטיד צוקערקרענק אין שטוב. עס האט שוין אַ חודש זינט איך פארגעסן וועגן די שפרינג אין צוקער און גענומען ינסאַלאַן. אָה, ווי איך געוויינט צו ליידן, קעסיידערדיק פיינטינג, נויטפאַל רופט. ווי פילע מאָל האָבן איך גיין צו ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסטז, אָבער זיי זאָגן בלויז איין זאַך - "נעמען ינסאַלאַן." איצט 5 וואָכן זענען ניטאָ, ווייַל די בלוט צוקער איז נאָרמאַל, נישט אַ איין ינדזשעקשאַן פון ינסאַלאַן און אַלע דאַנק צו דעם אַרטיקל. אַלעמען מיט צוקערקרענק מוזן לייענען!
פּרעדיאַבעטעס אַפעקץ אָפט די פאלגענדע גרופּעס פון מענטשן:
- איבער 45 יאר אַלט
- יבערוואָג
- מיט אַ יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן
- מיט נידעריק גשמיות טעטיקייט,
- געליטן דרוק
- מיט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק אין די מוטער.
זייער אָפט, דעם צושטאַנד איז נישט אַפּפּעאַרעד אין קיין וועג אַז די בלוט צוקער מדרגה איז עלעוואַטעד, אַ מענטש לערנט דורך געלעגנהייַט בעשאַס אַ מעדיציניש דורכקוק. אָבער, מאל מענטשן פשוט טאָן ניט ופמערקזאַמקייט צו די סימפּטאָמס, און אַטריביאַטאַד זיי צו מאַלע.
- קעסיידערדיק דאָרשט און פֿאַרבונדן ורינאַטיאָן,
- יטשי הויט, אָפט אין די פּערינעום,
- שלאָפן גערודער
- מידקייַט, שוואַכקייַט,
- וואָג אָנווער
- וויסואַל ימפּערמאַנט.
מאל די קשיא ערייזאַז וועגן צוקערקרענק, וואָס אַקערז אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט כראָניש פּאַנקרעאַטיטיס. מיט אַ פאַרקלענערן אין די ינערלעך ויסשיידונג פון די פּאַנקרעאַס, כראָניש פּאַנקרעאַטיטיס מאַנאַפעסט זיך ווי צוקערקרענק, קאַמביינינג אין פאַרשידן וועגן מיט וואונדער פון עקסאָוקריין ינסופפיסיענסי.
מעדיציניש עקספּערט אַרטיקלען
די פונדאַמענטאַל פונט אין דער באַהאַנדלונג פון פּרעדיאַבעטעס איז נישט מעדיצין באַהאַנדלונג, אָבער אַ נידעריק-קאַרב דיעטע מיט לימיטעד פעט ינטייק. אָן געהעריק דערנערונג, קיין אנדערע מיטלען העלפֿן נאָרמאַלייז די פּאַנקרעאַס און סטייבאַלייז צוקער לעוועלס אין נאָרמאַל לימאַץ.
פאר פּאַטיענץ מיט אַ פאַר-צוקערקרענק צושטאַנד, דאקטוירים קען רעקאָמענדירן איינער פון צוויי פּאַסיק דיייץ. דיעטע נומ '9 איז פּאַסיק פֿאַר יענע וואָס האָבן נאָרמאַל וואָג, אָבער פֿאַר מענטשן מיט עקסטרע פונט און אַביס, דער דאָקטער וועט פֿאָרשלאָגן סטיקינג דיעטע 8. 8. צווישן זיך, די צוויי דיייץ אַנדערש בלויז אין די רעקאַמענדיד טעגלעך ינטייק פון קאַלאָריעס און קאַרבאָוכיידרייץ: דיעטע נומ 9 - אַרויף צו 2400 קייקאַל, דיעטע נומער 8 - אַרויף צו 1600 קייקאַל פּער טאָג.
אין דיעטע 8, די קאַנסאַמשאַן פון זאַלץ (אַרויף צו 4 ג פּער טאָג) און וואַסער (אַרויף צו 1.5 ל) איז לימיטעד. אָבער וויטאַמין C, אייַזן, קאַלסיום און פאַספעראַס יבערוואָג פּאַטיענץ זאָל פאַרנוצן מער ווי מענטשן מיט נאָרמאַל וואָג.
, ,
ווידעא: וואָס איז פּרעדיאַבעטעס און ווי צו מייַכל עס?
אין אַ געזונט מענטש, די קאַנסאַנטריישאַן פון בלוט צוקער גענומען פֿאַר אַנאַליסיס אויף אַ ליידיק מאָגן אין דער מאָרגן זאָל זיין 3.3-5.55 מםאָל / ל. אויב דער ווערט ריטשאַז 6 ממאָל / ל, דער דאָקטער קען כאָשעד די אָנסעט פון די קרענק און שיקן נאָך יגזאַמאַניישאַנז. מיט פּרעדיאַבעטעס, די גלוקאָוס קאַנסאַנטריישאַן איז 5.55-6.9 ממאָל / ל, מיט העכער וואַלועס מיר רעדן וועגן צוקערקרענק. ווען דיאַגנאָזינג פּרידיאַבעטעס, באַהאַנדלונג איז נישט פּריסקרייבד, דער פּאַציענט איז אויסגעקליבן אַ דיעטע און רעקאַמענדיד צו פאַרגרעסערן גשמיות טעטיקייט. אין אַביסאַטי, איר דאַרפֿן צו וואַרפן אַלע דיין שטאַרקייט אין וואָג אָנווער. א קאָנסיסטענט נידעריק-קאַרב דיעטע און סיסטעמאַטיש געניטונג קענען העלפן פאַרמייַדן טיפּ 2 צוקערקרענק און די פֿאַרבונדן קאַמפּלאַקיישאַנז.
וואָס קענען און קען נישט זיין?
אין סדר צו מאַכן עס גרינגער צו נאַוויגירן די באדערפענישן פון די דייאַטערי טאַבלע, עס איז כּדאַי צו לערנען די אינפֿאָרמאַציע וואָס דערקלערט וואָס פודז קענען און זאָל ניט זיין געגעסן מיט פּרידיאַבעטעס.
דעריבער, מיר רשימה די ערלויבט פּראָדוקטן פֿאַר פּרידיאַבעטעס:
- ברויט און אנדערע פּראָדוקטן פון קאָרן מעל און קלייַען, ווי אויך גאַנץ ווייץ מעל
- קיין פּראָסט ווייץ מאַקאַראָנען
- גרינס בראָושאַנז און סופּס באזירט אויף זיי
- Okroshka
- נידעריק-פעט פלייש (קאַלבפלייש, הינדל, קיניגל, ינדיק) - איר קענען קאָכן, דישן מיט וועדזשטאַבאַלז און באַקן
- בוילד צונג
- סאָסידזשיז: דאָקטער ס בוילד און הינדל סאָסידזשיז
- נידעריק-פעט פיש (פּאָלאַק, זאַנדער, פּיקע, האַקע, אאז"ו ו) - קאָכן אָדער באַקן אין די ויוון
- קאַנד פיש אָן בוימל (אין זייַן זאַפט אָדער פּאָמידאָר)
- מילך און נידעריק-פעט זויער-מילך פּראָדוקטן (קעפיר, הייַזקע קעז, יאָגורט)
- קורד קעז געמאכט אָן זאַלץ
- קיילים פון טוווע (באַקוויט, פּערל גערשטן, האָבער און גערשטן)
- רייַז און ווייץ קאַשע (אין קליין קוואַנטאַטיז)
- קירבעס, צוקיני, צוקיני, טאַמאַטאָוז, פּאַטלעזשאַן, ספּאַרזשע, ירושלים אַרטיטשאָוק, סעלדעריי און פילע אנדערע וועדזשטאַבאַלז
- קיין טיפּ פון קרויט
- בלאַט סאַלאַט און גרינז
- עטלעכע קעראַץ און ביץ
- דיש סוי, בעבל, לענטיל און אַרבעס
- פריש און בייקט פירות
- פרוכט פּיוריי, זשעלע, שוגערלעסס מוס
- צוקער פריי פרוכט זשעלע
- ניסלעך
- כאָוממייד סאָסאַז מיט מילך און פּאָמידאָר
- נידעריק פעט יויך
- שוואַרץ און גרין טיי, ערבאַל טיז און דעקאָקטיאָנס, ראָסעהיפּ יויך,
- קאַמפּאָוט אָן צוקער
- פריש גרינס דזשוסאַז
- בעיבי דזשוסאַז
- מינעראַל און פּיוראַפייד וואַסער (פּרעפעראַבלי אָן גאַז)
- קיין גרינס אָילס (אַנריפיינד)
אין דערצו, עס איז דערלויבט עטלעכע מאָל אַ וואָך צו עסן די ערשטער קיילים האַלב אויף שוואַך פלייש אָדער שוועמל יויך אָן פעט, נידעריק-פעט זויער קרעם (1 מאָל פּער וואָך). פּאָטאַטאָעס קענען זיין גאַנץ אַ ביסל און בלויז אין בוילד אָדער בייקט פאָרעם.פּוטער קענען זיין מוסיף אין קליין פּאָרשאַנז צו האַלב קיילים.
איצט מיר וועט רשימה די פודז און קיילים וואָס זענען פּראָוכיבאַטאַד אין פּרידיאַבעטעס:
- הייוון געבעקס מיט פּוטער און בלאָז געבעקס
- מאַקאַראָנען פֿאַר ווייַס ווייַס
- יויך פלייש און שוועמל בראָאָטז, ווי געזונט ווי קיילים באזירט אויף זיי
- לאָקשן זופּ
- פאַטי פלייש (למשל כאַזער, קאַטשקע, לאַם) איז פּראָוכיבאַטאַד אין קיין פאָרעם
- סמאָוקט פלייש און סאָסידזשיז
- קיין קאַנד פלייש
- פאַטי פיש אין קיין פאָרעם
- סמאָוקט, דאַר און סאָלטיד פיש
- קאַנד פיש אין בוימל
- פיש ראָו
- כאָוממייד מילך און מילך פּראָדוקטן מיט הויך פעט
- פעט הייַזקע קעז, סמעטענע מיט אַ הויך פּראָצענט פון פעט, קרעם
- זיס מילך קיילים
- שווער און ראָסל טשיזיז
- פריש און דאַר ווייַנטרויבן (אַ הויך צוקער צופרידן איז אויך אנגעוויזן אין דאַטעס און bananas)
- אייז קרעם, דזשאַמז, פּראַזערווז, קרימז, סוויץ
- סעמאַלינאַ און קיילים פון עס
- רעגע קאַשע
- גרינס פּרעזערוויישאַן
- קעטשופּס, מייַאָנעז, קראָם סאָסאַז, געווירציק סיזאַנינגז און גריסי יויך
- זיס קאַרבאַנייטיד טרינקען
- ווייַנטרויב און באַנאַנע זאַפט
- לאַרד, אָוווערכיטיד ינערלעך פעט, לאַרד
- מאַרגאַרין
צו פאַסילאַטייט די אַרבעט פון די פּאַנקרעאַס, עס איז רעקאַמענדיד צו באַשטימען צו פראַקשאַנאַל דערנערונג (אַרויף צו 6 מאל אַ טאָג מיט אַ סערווינג פון נישט מער ווי 200 ג). פֿאַר פּרעדיאַבעטעס (אַחוץ רייַז), טוווע און טוווע זאָל זיין קאַנסומד אין דער מאָרגן, פירות אין דער מאָרגן, פּראָטעין פודז אין די נאָכמיטאָג און אָוונט.
עס איז נייטיק צו ויסשליסן פודז און קיילים פון די דיעטע, וואָס אַרייַננעמען שנעל קאַרבאָוכיידרייץ (האָניק, צוקער, ווערייאַטיז פון זיס פרוכט, פּרעמיע מעל), קאַנוויניאַנס פודז, שנעל עסנוואַרג פּראָדוקטן, סוויטאַנערז מיט הויך-קאַלאָריע. מיט פּרעדיאַבעטעס, זיס פירות זענען בעסטער ריפּלייסט מיט זיס און זויער אָדער זויער אָנעס.
דאַר פירות מיט פּרעדיאַבעטעס זענען נישט פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן, אָבער, זיי זענען נישט ווערט קאַנסומינג אין גרויס קוואַנאַטיז.
וואָס טייפּס פון דיייץ זענען געניצט פֿאַר פאַר-צוקערקרענק
אין דעם סיטואַציע, דיייץ זענען אויסגעקליבן אַימעד צו רידוסינג גוף וואָג און ילימאַנייטינג פּראָדוקטן מיט גלוקאָוס און קאַרבאָוכיידרייץ פון די מעניו, ספּעציעל שנעל אָנעס. די רעכט דיעטע פֿאַר פּרעדיאַבעטעס איז דיין וועג צו אַ געזונט לעבן.
מיט אַ פאַרגרעסערן אין די סומע פון צוקער איז פּריסקרייבד דיעטע נומער 9וואָס איז קעראַקטערייזד דורך מינימיזאַטיאָן פון פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, די יקסקלוזשאַן פון קיילים מיט צוקער און סוויץ. עס איז רעקאַמענדיד צו עסן 4-5 מאל פּער טאָג. עס איז דערלויבט צו נוצן פאַרשידן פּראָדוקטן, מיט די ויסנעם פון צוקער, האָניק, קלעם, קאַנפעקשאַנערי, רייזאַנז. איר קענען אַרייַננעמען פאַרשידן פירות אין די דיעטע, אַחוץ ווייַנטרויבן, באַנאַנע און פּערסיממאָנס. פרובירט צו טאָן אָן צוקער סאַבסטאַטוץ.
פֿאַר אַביס מענטשן, דיעטע נומער 8. די קאַלאָריע אינהאַלט פון עסנוואַרג איז רידוסט צו 1620-1870 קילאָקאַלאָריעס דורך רידוסינג קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ, די נוצן פון פליסיק, זאַלץ, בשמים און געווירץ איז לימיטעד. עס איז נייטיק צו עסן פודז רייַך אין פיברע. זעקס מילז פּער טאָג זענען רעקאַמענדיד. קיילים זענען צוגעגרייט אָן זאַלץ. אָן רידוסינג די וואָג פון די פּאַציענט, עס איז זייער שווער צו קעמפן צוקערקרענק.
וואָס זענען די פּרינסאַפּאַלז פון די דיעטע פֿאַר פּרידיאַבעטעס?
אין סדר צו נאָרמאַלייז די טעטיקייט פון די פּאַנקרעאַס און פאַרמייַדן דזשאַמפּס אין די בלוט גלוקאָוס הייך אָן ריסאָרטינג צו מעדאַקיישאַנז, עס איז נייטיק צו אָרגאַניזירן דערנערונג. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין וואָס פּראָדוקטן ווירקן מענטשלעך לעבן.
יקערדיק פּרינסאַפּאַלז פון געהעריק דערנערונג:
- קאַרבאָוכיידרייט ינטייק ינקריסאַז גלוקאָוס אין די בלוט, ינקריסיז די מאַסע אויף די פּאַנקרעאַס. דעריבער, די סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ זאָל זיין רידוסט.
- לייכט דיידזשעסטאַבאַל "שנעל" קאַרבאָוכיידרייץ מוזן זיין ריפּלייסט דורך קאָמפּלעקס אָנעס וואָס פאַרגרעסערן צוקער לעוועלס סמודלי אָן דזשאַמפּס.
- עס איז נייטיק צו אַרייַננעמען אין די מעניו מער וועדזשטאַבאַלז און פירות רייַך אין פיברע. זיי פאַרשאַפן אַ געפיל פון פולקייט, ביישטייערן צו אַ בעסער קלענזינג פון דעם גוף. זייער קאַלאָריק ווערט איז נידעריק, רעגולער נוצן וועט פירן צו אַ פאַרקלענערן אין גוף וואָג.
- מיר מוזן נישט פאַרגעסן אַז קראָכמאַל איז אַ קאַרבאָוכיידרייט. עס איז נייטיק צו באַגרענעצן די נוצן פון פּאַטייטאָוז, bananas.עס איז רעקאַמענדיד צו שיילן די פּאַטייטאָוז אין שטייַגן, שנייַדן אין קובעס און ווייקן עטלעכע שעה אין וואַסער, און שווענקען און בלויז קאָכן. אין דעם וועג, עס איז מעגלעך צו רעדוצירן די סומע פון קראָכמאַל אין עס.
- עס איז בעסער צו עסן אין קליין פּאָרשאַנז, 5-6 מאל פּער טאָג.
- האַלטן ביי באַקינג פון גאַנץ קערל אָדער קאָרן מעל.
- אַראָפּנעמען די בייקט סכוירע פון ווייַס מעל פון די מעניו.
- איר קענען נישט פאַרנוצן זיס טרינקען, רעגע פודז, אַלקאָהאָל.
- באַגרענעצן די נוצן פון געפּרעגלט פודז, דאַר פלייש אָדער פיש איז בעסטער סטימד אָדער בייקט אין די ויוון.
- עס זאָל זיין דערמאנט אַז קאַנד פודז אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון צוקער. דער זעלביקער אַפּלייז צו סאָסידזשיז.
וואָס פודז זענען ערלויבט און פאַרבאָטן בעשאַס די דיעטע?
ווען ער געלערנט וועגן זיין דיאַגנאָסיס, אַ מענטש איז טכילעס פאַרפאַלן, ער קען נישט פֿאַרשטיין וואָס קענען זיין געגעסן. די רשימה פון פּראָדוקטן וואָס זענען ערלויבט אין די דיעטע איז גאַנץ גרויס. אַלאַוז איר צו מאַכן געשמאַק וועריד. כל נוטרישאַניסס זענען זיכער אַז דער מאָרגן איז בעסטער צו אָנהייבן מיט קאַשע, פּרעפעראַבלי, האָבערגריץ, מילאַט אָדער באַקוויט אָן צוקער.
א גרויס דערצו צו עס וועט זיין אַ גרינס סאַלאַט, וואָס כולל טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז, קרויט. פון קירבעס, צוקיני, פּאַטלעזשאַן, איר קענען קאָכן אַ ווונדערלעך גרינס צימעס דורך פריינג עס מיט אַניאַנז און קעראַץ. פֿאַר פלייווער, לייגן גלאָק פעפער, ברייטער האנט שפּריצן דיין שיסל מיט פריש הערבס - פּעטרעשקע, קראָפּ, סעלדעריי. איר קענען מאַכן ניט בלויז פרוכט דזשוסאַז, אָבער אויך נוצן וועדזשטאַבאַלז מיט די אַדישאַן פון גרינז. אָנטאָן סאַלאַדס מיט נידעריק-פעט סמעטענע, לימענע זאַפט, אַ קליין סומע פון גרינס בוימל.
עסן קאָרן ברויט געמישט מיט קלייַען. איר קענען פאַרבייַטן עס מיט דייאַטערי ברויט פון קאָרן אָדער האָבערגריץ. ונסוועעטענעד בייקט פּראָדוקטן פון גאַנץ קערל מעל, צימערינג, אַחוץ פֿאַר די געשמאַק אַראָמאַ, עס האט די פיייקייט צו נאָרמאַלייז צוקער לעוועלס.
אַרייַננעמען מילך און מילכיק פּראָדוקטן אין דיין שפּייַז. ניצן דאַר מיץ, אַזאַ ווי הינדל ברוסט, אין דיין דיעטע. די מערסט נוציק קוקינג אופֿן איז באַקינג אין די ויוון אָדער ניצן אַ טאָפּל קעסל. קאָכן דאַר דאַר פיש די זעלבע וועג. קאָכן סופּס אויף אַ שוואַך יויך. איר קענען עסן צוויי עגגס אַ וואָך.
קלייַבן לימענע, apples, פּלאַמז, טשעריז פון פירות. זיי האָבן אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס. טרינקען שוואַך קאַווע און טיי, פּרעפעראַבלי גרין, פרוכט און גרינס דזשוסאַז (אַחוץ ווייַנטרויב און באַנאַנע), קאַמפּאָוץ און זשעלע.
פּרעדיאַבעטעס כאַראַקטעריסטיש
די שטאַט פון די צוקערקרענק איז קעראַקטערייזד דורך געוואקסן וואַלועס פון גלוקאָוס און גלייקייטיד העמאָגלאָבין קאַמפּערד מיט די קלאַל. די חילוק פון צוקערקרענק איז אָבער אַז אַ מענטש קענען זיין סטייבאַלייזד דורך נאָרמאַלייזינג צוקער לעוועלס. א בלוט פּרובירן פֿאַר גלוקאָוס איז גענומען שטרענג אויף אַ ליידיק מאָגן, און עסן און עסן זענען נישט אַפעקטאַד דורך די לערנען פון גלייקייטיד העמאָגלאָבין.
די סיבות פון פּרעדיאַבעטעס אַרייַננעמען פאַנגקשאַנאַל מאַלפאַנגקשאַנז אין די פּאַנקרעאַס, ווי געזונט ווי פּאַטאַלאַדזשיקאַל טנאָים פון די סעלז פון דעם גוף, וואָס אויפהערן צו ריספּאַנד צו ינסאַלאַן ויסשטעלן. די ריזיקירן סיבות פֿאַר פּרידיאַבעטעס און דערנאָך צוקערקרענק אַרייַננעמען:
אין דערצו, עס איז קליניקאַלי פּראָווען אַז דרוק און פאַרשידן גייַסטיק און נערוועז דיסאָרדערס קענען האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף בלוט גלוקאָוס.
יוזשאַוואַלי, די גרענעץ שטאַט איידער צוקערקרענק איז נישט אויסגעדריקט דורך קלאָר ווי דער טאָג סימפּטאָמס, אָבער, אונטער דער השפּעה פון פונדרויסנדיק סיבות, וואונדער פון דיסאָרדערס אין דעם גוף קען אָנהייבן צו דערשייַנען:
- קעסיידערדיק דאָרשט
- אָפט יעראַניישאַן
- דיקריסט זעאונג
- מידקייַט,
- יטשינג פון די הויט און מיוקאַס מעמבריינז,
- רידוסט רידזשענעראַטיוו אַבילאַטיז פון דעם גוף,
- אַמענאָררהעאַ
- סיטואַטיאָנאַל מענערשוואַכקייַט.
די פּרידיאַבעטיק שטאַט איז ניט שטענדיק אויסגעדריקט דורך אַזאַ סימפּטאָמס, אָבער, עס איז נייטיק צו הערן צו די סיגנאַלז פון דעם גוף און אויב נעגאַטיוו אָדער ומגעוויינטלעך מאַנאַפעסטיישאַנז פאַלן, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער.
דיעטע טעראַפּיע
די גרונט פון צוקערקרענק אָדער אַ באָרדערליין צושטאַנד איז אָפט מאַלנוטרישאַן.אָווועריטינג, זידלען פון סוויץ אָדער אָפּפאַל עסנוואַרג, יבעריק קאַנסאַמשאַן פון קאַרבאַנייטאַד טרינקען אָדער וויצע ווערסאַ, צו לאַנג ינטערוואַלז צווישן מילז, אַנבאַלאַנסט דערנערונג, פעלן פון שפּור עלעמענטן זענען נייטיק - דאָס קען פאַרשאַפן פּרידיאַבעטעס.
באַהאַנדלונג פון די שטאַט פון די מענטשלעך גוף, אין וואָס צוקער לעוועלס ינקריסיז באטייטיק (אַרויף צו 6.5 מם / ל מיט אַ קלאַל פון 5.2 מם / ל), איז ראַרעלי געפירט אויף אַ מעדאַקיישאַן. אין רובֿ פאלן, ענדאָוקראַנאַלאַדזשיס פאָרשרייַבן צו דער פּאַציענט אַ ינדיווידזשואַלי סעלעקטעד דיעטע וואָס טרעפן אַלע פּרינציפּן פון אַ געזונט דיעטע. בלויז געבן אַרויף שלעכט כאַבאַץ און אַדיקשאַנז, ווי געזונט ווי אַ באַלאַנסט און רייַך דיעטע פון וויטאַמינס און מינעראַלס וועט העלפֿן נאָרמאַלייז גלוקאָוס לעוועלס און ומקערן ינסאַלאַן פּראָדוקציע.
ספּעשאַלאַסץ האָבן דעוועלאָפּעד 2 טייפּס פון דיייץ - אונטער נומערן 8 און 9 פֿאַר דיפּענדינג אויף די בייַזייַן אָדער אַוועק פון וידעפדיק וואָג.
זיי אַנדערש אין דעם איינער איז אַימעד צו סטייבאַלייזינג גלוקאָוס וואַלועס און נאָרמאַלייזינג ינסאַלאַן ויסשיידונג, און די אנדערע האט די זעלבע ווירקונג, אָבער אַדזשאַסטיד צו סטימולירן וואָג אָנווער.
די קעראַקטעריסטיקס פון פודז קאַנסומד אין עסנוואַרג און קאַנטראָולד דורך די כּללים פון די דיייץ אַרייַננעמען:
אין רובֿ פאלן, די גרונט פון פאַרשידן ענדאָוקריין דיסאָרדערס איז יבערוואָג. דעריבער, צו נאָרמאַלייז די פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף, עס איז ערשטער נייטיק צו עלימינירן די ערשט גרונט פון די פּרעדיאַבעטה שטאַט.
קאָנטראָל פון די סומע פון ינקאַמינג קאַרבאָוכיידרייץ, און זייער זאַץ (שנעל אָדער קאָמפּלעקס) איז די יקער פון דיעטע טעראַפּיע פֿאַר באַפרייַען פון עקסטרע פונט. אין אַדישאַן צו די ענדערונגען אין דערנערונג, איר דאַרפֿן צו מאַכן אַדזשאַסטמאַנץ צו די לייפסטייל, ניימלי צו פאַרגרעסערן גשמיות טעטיקייט, אָנהייבן צו שפּילן ספּאָרט.
רעקאַמענדיד פּראָדוקט רשימה
די רשימה כולל פּראָדוקטן מיט וואָס איר זאָל בויען אַ יקערדיק דיעטע מיט פּרעדיאַבעטעס און יבערוואָג:
- קרייז ברויט, קאָרן ברויט,
- גרינס בראָאָטז, ראַרעלי הינדל בראָנדז
- פלייש פּראָדוקטן פון אַ דייאַטערי ספּעקטרום (קיניגל, הינדל, טערקיי),
- לעבער (בלויז בוילד)
- סעאַפאָאָד און נידעריק-פעט פיש (דאָרש, פּאָלאַק, האַקע),
- מילכיק פּראָדוקטן, נידעריק-פעט הייַזקע קעז און סמעטענע,
- טוווע (באַקוויט, פּערל גערשטן, האָבערגריץ),
- פּאַטייטאָוז (ראַרעלי), טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז, פּאַטלעזשאַן, גרינז, צוקיני,
- ונסוועעטענעד פירות (apples, קווינסעס) אין פריש אָדער בייקט פאָרעם,
- כאָוממייד קאַמפּאָוז פון פריש בעריז,
- ערבאַל דעקאָקטיאָנס, טיי, קאַקאַאָ, גרינס דזשוסאַז,
- גרינס בוימל
- נאַטירלעך בשמים (צימערינג, קנאָבל, קאָריאַנדער),
- יי ווייַס.
אַלגעמיינע דערנערונג
עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז ווען צוגרייטן קיילים פֿון דער רשימה פון ערלויבט פודז אין דיייץ 8 און 9, עס איז נייטיק צו קערפאַלי באַטראַכטן די באַנד פון וויטאַמינס, מינעראַלס און קאַלאָריעס פֿאַר יעדער יחיד שיסל און אַדכיר צו די רעקאַמענדיד טעגלעך ינטייק צו דערגרייכן דעם געוואלט ווירקונג.
אַלע פּראָדוקטן קענען זיין האַלב, סטוד אויף וואַסער אָדער פּאַרע, בייקט אין די ויוון. די רעקאַמענדיד מעניו איז גאַנץ דייווערס און, אויב איר ווילט, איר קענען צוציען פאַנטאַזיע און נישט באַמערקן ערנסט דיפעראַנסיז צווישן די טיש פון אַ צוקערקרענק און אַ געזונט מענטש.
אין אַדישאַן צו אָבסערווירן די באַונדריז אין די ברירה פון פּראָדוקטן, איר זאָל נאָכגיין פּשוט כּללים:
- עס איז וויכטיק צו האַלטן די פארלאנגט סומע פון פליסיק אין דעם גוף (1.5 ליטער פּער טאָג),
- גאַנץ רידזשעקשאַן פון צוקער-מיט סוויץ, בעסער צוקער סאַבסטאַטוץ,
- זאָל עסן מער אָפט, אָבער אין קליין (250 ג) פּאַרשאַנז צו נאָרמאַלייז די טעטיקייט פון די פּאַנקרעאַס
- עס איז קעדייַיק צו פאַרלאָזן אַזאַ אַ מעטהאָדס פון היץ באַהאַנדלונג פון פּראָדוקטן ווי פריינג אין בוימל, אָבער ווי אַ ויסנעם, איר קענען מאל נוצן געפּרעגלט קיילים צוגעגרייט מיט אַ מינימום סומע פון בוימל (פּרעפעראַבלי מאַסלינע),
מוסטער מעניו
אונטן זענען עטלעכע טעגלעך דיעטע אָפּציעס מיט פודז פֿון די רעקאַמענדיד רשימה.זיי קענען זיין געוויינט ווען איר צוגרייטן די מעניו פֿאַר אַ וואָך ווען איר נאָכפאָלגן די כּללים פון דיעטע 8 אָדער נומ 9.
| פרישטיק | האָבערגריץ + טיי |
| פֿאַרבייַסן | עפּל |
| לאָנטש | גרינס פּיוריי + בוילד פיש |
| פֿאַרבייַסן | פרוכט סאַלאַט |
| מיטאָג | גלאז פון קעפיר |
| פרישטיק | קאַקאַאָ + קיכלעך פֿאַר דייאַבעטיקס |
| פֿאַרבייַסן | נידעריק-פעט הייַזקע קעז מיט פרוכט |
| לאָנטש | גרינס יויך + ברוין ברויט + סטימד הינדל |
| פֿאַרבייַסן | גרינס סאַלאַט |
| מיטאָג | בוילד קאַלבפלייש |
| פרישטיק | טיי + ברויט + בוילד הינדל ברוסט |
| פֿאַרבייַסן | קירבעס פּורעע זופּ |
| לאָנטש | סטימד וועדזשטאַבאַלז + סטוד קיניגל |
| פֿאַרבייַסן | קעפיר |
| מיטאָג | ים קאַלע + בוילד הינדל |
ווען יבערוואָג, עס איז וויכטיק צו קערפאַלי ענשור אַז די גאַנץ קאַלאָריע אינהאַלט פון קיילים טוט נישט יקסיד די טעגלעך אַלאַואַבאַל טעמפּאָ.
דיעטע טעראַפּיע אין פּרעדיאַבעטעס פיעסעס אַ באַטייַטיק ראָלע אין אָפּזוך. די וואָג און זעטיקונג פון די גוף געראַנטיז די סאַבסטאַנסיז נייטיק פֿאַר נאָרמאַל לעבן. אַזאַ אַ דיעטע איז באזירט אויף די פּרינסאַפּאַלז פון אַ געהעריק לייפסטייל און איז געניצט אפילו דורך געזונט מענטשן אין סדר צו פאַרמייַדן ענדאָוקריין חולאתן.
פּרעדיאַבעטעס רעסאַפּיז
איצט, דאָ זענען אַ ביסל רעסאַפּיז וואָס וועט העלפֿן דיווערסאַפיי די טיש מיט פּרעדיאַבעטעס.
הינדל סופליי
מיר שנייַדן פלייש און וועדזשטאַבאַלז אין קליין ברעקלעך און מאָל מיט אַ בלענדער, ביסלעכווייַז לייגן מילך און מעל. זאַלץ צו טעם. קלאַפּן די סקוועראַלז סעפּעראַטלי אין אַ שטאַרק פּינע. ביידע מאַסס קערפאַלי פאַרבינדן און דזשענטלי מישן. מיר דעקן די באַקינג שיסל מיט פּאַרמעט און גיסן די פאַרטיק מאַשט פּאַטייטאָוז. מיר שטעלן אין די ויוון פּרעהעאַטעד צו 180 ° C פֿאַר 20-30 מינוט.
די שיסל קענען זיין דייווערסאַפייד דורך אַדינג אנדערע וועדזשטאַבאַלז (צוקיני, קרויט אָדער קירבעס), וואָס קענען ניט זיין קראַשט אין מאַשט פּאַטייטאָוז, אָבער לינקס אין ברעקלעך.
- 10 בלעטער פון ווייַס אָדער בעידזשינג קרויט
- 300 ג דאַר הינדל אָדער טערקיי מינסט פלייש
- 3 מיטל טאַמייטאָוז
- אַניאַנז, קעראַץ, גלאָק פּעפּערז - 1 פּיסי.
בלאַנטש קרויט בלעטער אין וואַסער פֿאַר וועגן 2 מינוט. לייג פיינלי געהאַקט ציבעלע און גלאָק פעפער צו די מינסט פלייש, ווי געזונט ווי קעראַץ גרייטיד אויף אַ פּראָסט כאַבאַרניק. מישן אַלץ, זאַלץ און ייַנוויקלען אין קרויט בלעטער. מיר שטעלן די פאַרטיק קרויט ראָללס אין אַ פּאַן און גיסן בוילינג אַ ביסל סאָלטיד וואַסער אַזוי אַז די קרויט רייזאַז אַ ביסל העכער די וואַסער. שיילן די טאַמאַטאָוז, מאָל אין אַ בלענדער און לייגן צו די פּאַן צוזאמען מיט בייַ בלאַט. סטו קרויט ראָללס אין די ויוון פֿאַר וועגן 40 מינוט (טעמפּעראַטור 180 ° סי).
קירבעס און לענטיל סאַלאַט
מייַן רעטעך און שנייַדן אין קרייזן. קאָכן די קירבעס און שנייַדן אין קובעס. קאָכן די לינדזן פֿאַר 25-30 מינוט. מיר מישן אַלע די פּראָדוקטן, לייגן געהאַקט קנאָבל, זאַלץ און מאַסלינע ייל, מישן און קענען עסן.
פרוכט און גרינס סמאָאָטהיעס
- וואָלנאַץ - 3 פּקס.
- עפּל - 1 פּיסי.
- האַלב פּעטיאָלע סעלדעריי
- יאָגורט מיט נידעריק פעט - ½ טעפּל
- צוקער פאַרטרעטער
מאָל די געוואשן און געהאַקט סעלדעריי אין אַ בלענדער, לייגן פּילד און געהאַקט apples צו עס און פּלאָמבירן עס מיט יאָגורט, קאַנטיניוינג צו בייַטש די מאַסע. גיסן אין צוגעגרייט ברילן און שפּריצן מיט געהאַקט ניסלעך.
אַנשטאָט יאָגורט אין דעם רעצעפּט, איר קענען נוצן נידעריק-פעט קעפיר, מינעראַל נאָך וואַסער, עפּל זאַפט דיילוטאַד מיט וואַסער.
עס זענען פילע מער נוצלעך און געשמאַק רעסאַפּיז וואָס לאָזן מענטשן מיט פּרעדיאַבעטעס נישט צו פילן פלאָד און צו דיווערסאַפיי זייער טיש אָן כאַרמינג זייער געזונט. איר נאָר דאַרפֿן צו נעמען אַ בראָכצאָל פון פאַרלאַנג און אַ קניפּ פון פאַנטאַזיע.
צוקערקרענק דיעטע אין דיטייל מעניו
צו וויסן די טעגלעך כעמישער זאַץ, איר קענען מאַכן אַ מעניו פֿאַר אַ וואָך אויף דיין אייגן מיט די רעקאַמאַנדיישאַנז:
- פֿון מעל פּראָדוקטן איר קענען נעמען ברויט פון ווייץ מעל פון די רגע מיינונג, קאָרן, קלייַען, ינעדאַבאַל קיכלעך און קיין אנדערע בייקט סכוירע וואָס טאָן ניט אַנטהאַלטן צוקער, און די יקער איז פּראָסט מעל. אין זעלטן פאלן, מאַקאַראָנען, אָבער זיי מוזן אויך זיין פֿון פּראָסט ווייץ ווערייאַטיז. אין קיין פאַל זאָל איר באַלעווען זיך מיט פּוטער אָדער בלאָז פּייסטריז, און מאַקאַראָנען פון פּרעמיע מעל.
- אין ערשטער איר קענען קאָכן אָקראָשקאַ אָדער זופּ אויף אַ גרינס יויך. אין מינדסטער צוויי מאָל אַ וואָך אַ ליכט זופּ אויף אַ שוואַך יויך פון מאַשרומז, פלייש אָדער פיש. איר קען נישט מאַכן די יויך זייער רייַך און פעט. דו זאלסט נישט נוצן ווערמיסעלי אָדער לאָקשן.
- פלייש קיילים קענען זיין צוגעגרייט פון יונג קאַלב, רינדערנס, קיניגל, אָף, אָבער בלויז טערקיי און הינדל. דער פּראָדוקט איז קאַנסומד בוילד, מאל סטוד. דאָקטאָראַל סאָסידזשיז און הינדל סאָסידזשיז זענען אויך ערלויבט. מאל עס איז דערלויבט צו מייַכל זיך אַ בוילד צונג אָדער לעבער. עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו עסן כאַזער, הינדל, קאַטשקע, קיין סמאָוקט מיץ און אין די פאָרעם פון קאַנד עסנוואַרג.
- פֿאַר פיש קיילים נוצן בלויז נידעריק-פעט ווערייאַטיז - פּיקע, האַקע, פּאָלאַק, כאַדאַק, פּיקע סידעלע, דאָרש. זיי קענען זיין געגעסן, ביידע בוילד און בייקט. ווען איר מאַכן אַ ברירה פֿאַר קאַנד עסנוואַרג, עס איז בלויז אין פּאָמידאָר אָדער אַ זאַפט. קאַוואַר, פאַטי, סמאָוקט, סאָלטיד פיש איז נישט רעקאַמענדיד.
- פֿון מילכיק פּראָדוקטן - מילך, הייַזקע קעז, זויער מילך - אַלע דעם זאָל זיין ווי נידעריק אין פעט. סמעטענע און ונסאַלטעד קורד קעז - אַמאָל יעדער זיבן טעג.
- פֿאַר קיילים, עס איז דיזייראַבאַל צו נוצן אַזאַ טוווע ווי באַקוויט, גערשטן, האָבערגריץ און גערשטן. פּרוּווט ויסמיידן סעמאַלינאַ און רעגע טוווע.
- וועדזשטאַבאַלז - פּאַטייטאָוז - אין מינימאַל דאָסעס, בלויז בוילד און בייקט. אַ ביסל ערלויבט קעראַץ, פריש גרין פּיז און ביץ. די מנוחה ווי פיל ווי איר ווילט, זענען ספּעציעל נוציק אין דעם פאַל - קרויט, צוקיני, קירבעס, סאַלאַט, פּאַטלעזשאַן, טאַמאַטאָוז. אין קיין פאַל - זויער און סאָלטיד וועדזשטאַבאַלז.
- פֿאַר ליבהאבערס פון דיזערץ - פירות אין וואָס עס איז אַ מינימום פון צוקער, ביידע רוי און בייקט. פרוכט זשעלע, מאַשט פּאַטייטאָוז, מוס, קאַמפּאָוט, זשעלע. אויב עטלעכע אנדערע סוויץ, נאָר די וואָס זענען צוגעגרייט אויף די יקער פון צוקער סאַבסטאַטוץ.
- אין דערצו צו צוקער, האָניק, רייזאַנז, דאַטעס, אייז קרעם און קלעם מיט דזשאַמז זאָל זיין אַוווידאַד.
- פֿאַר קיילים איר קענען דינען פּאָמידאָר אָדער מילך סאָסאַז, וואָס זענען צוגעגרייט ינדיפּענדאַנטלי, ווי געזונט ווי ניט-גריסי יויך. יעדער זיבן טעג אַ ביסל כריין, פעפער און זענעפט זענען ערלויבט.
- עס איז שטרענג פאַרבאָטן - מייַאָנעז, קעטשופּס, סוי סאָסאַז, ווי געזונט ווי יענע וואָס זענען רייַך אין פעט, ספּיקינעסס און זאַלץ מידות.
- איר קענען טרינקען אין אַדישאַן צו קלאָר וואַסער, קאַווע, אָבער בלויז מיט מילך, טיז, ערבאַל דעקאָקטיאָנס, פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז פון וועדזשטאַבאַלז און פון ערלויבט פירות, מינעראַל וואַסער. טאַבו פֿאַר זיס גאַזירטע וואַסער.
- פֿאַר ריפיולינג פריש סאַלאַדס, נוצן זונרויז אָדער מאַסלינע בוימל. אויב נייטיק, איר קענען דינען אַ ביסל קרימי.
דערנערונג מיט פּרעדיאַבעטעס און יבערוואָג מעניוז
די רשימה פון פודז וואָס קענען און זאָל ניט זיין געגעסן בעשאַס אַ דיעטע איז די מערסט וויכטיק זאַך צו געדענקען ווען פּרידיאַבעטעס. דעריבער, די פאלגענדע טיש איז בעסטער פּרינטעד און געהאנגען אין די פרידזשידער, אַזוי איר קיינמאָל פאַרגעסן.
| פוד & קיילים | ערלויבט | פארבאטן |
| מעל פּראָדוקטן | ברויט פון קאָרן, קלייַען אָדער ווייץ מעל פון די רגע מיינונג, ינעדאַבאַל קיכלעך און אנדערע פּייסטריז אָן די נוצן פון צוקער (אויך באזירט אויף פּראָסט מעל), טייל מאָל מאַקאַראָנען פון פּראָסט ווייץ גראַדעס. אַלץ איז בלויז אין די פריימווערק פון די טעגלעך ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ. | אַלע פּראָדוקטן זענען געמאכט פון בלאָז געבעקס אָדער געבעקס. ווייַס מאַקאַראָנען מאַקאַראָנען. |
| סופּס | איר קענען עסן יעדער סופּס אויף גרינס יויך און אָקראָשקאַ יעדער טאָג. אין אַ שוואַך שוועמל, הינדל אָדער פלייש יויך איז ניט מער ווי צוויי מאָל אַ וואָך. | סופּס אויף שטאַרק, פאַטי פלייש אָדער שוועמל יויך, מיט ווערמיסעלי און לאָקשן. |
| פלייש קיילים | פלייש מיט נידעריק פעט אַזאַ ווי קאַלבפלייש, רינדערנס, הינדל, טערקיי, קיניגל, בוילד אָדער סטוד, דאָקטער ס ווורשט, הינדל סאָסידזשיז, בוילד צונג. בוילד לעבער איז טייל מאָל דערלויבט. | כאַזער, קאַטשקע, גאַנדז. סמאָוקט און סאָלטיד קיילים, קאַנד עסנוואַרג. |
| פיש קיילים | בלויז ווערייאַטיז מיט נידעריק פעט, אַזאַ ווי האַקע, דאָרש, פּאָלאַק, כאַדאַק, פּיקע סידעלע, בוילד אָדער בייקט פּיקע. קאַנד בלויז אין זייַן זאַפט אָדער פּאָמידאָר זאַפט. | סמאָוקי מיץ, סאָלטאַד פיש, קאַנד בוימל און קאַוויאַר מיט קיין פאַטי ווערייאַטיז. |
| מילכיק פּראָדוקטן | גאַנץ מילך, זויער-מילך טרינקען, הייַזקע קעז מיט מינימאַל פעט אינהאַלט, הייַזקע קעז, ונסאַלטעד קעז. סמעטענע מיט נידעריק פעט - ניט מער ווי איין מאָל פּער וואָך. | פאַטי הייַזקע קעז און סמעטענע, סאָלטיד טשיזיז, זיס מילכיק פּראָדוקטן, קרעם. |
| טוווע | בלויז באַקוויט, גערשטן, פּערל גערשטן און אָוט אין דער ראַם פון די טעגלעך קאַלאָריע ינטייק. | סעמאַלינאַ, רעגע טוווע. |
| וועדזשטאַבאַלז | פּאָטאַטאָעס אין לימיטעד קוואַנטאַטיז און בלויז אין בוילד אָדער בייקט פאָרעם. די סומע פון קעראַץ, ביץ און גרין פּיז זאָל אויך זיין שטרענג קאַנטראָולד. די רוען וועדזשטאַבאַלז זענען אַנלימאַטאַד. עס איז בעסער צו דאַר אויף קירבעס, קרויט, צוקיני, סאַלאַט בלעטער, טאַמייטאָוז, פּאַטלעזשאַן. | זויער און סאָלטיד וועדזשטאַבאַלז, קאַנד עסנוואַרג. |
| דיזערץ | ונסוועעטענעד פירות אין פריש אָדער בייקט פאָרעם, פּיוריי פון זיי, זשעלע, מוס, סטוד פרוכט, זשעלע און אנדערע סוויץ באזירט אויף סוויטאַנערז. | צוקער, האָניק, דאַטעס, רייזאַנז, ווייַנטרויבן, bananas, אייז קרעם, קלעם און דזשאַמז. |
| סאָסיז און בשמים | כאָוממייד מילכיק און פּאָמידאָר סאָסאַז, יויך לאָוקייטאַד. ניט מער ווי איין מאָל אַ וואָך כריין, פעפער און זענעפט. | קעטשופּ, מייַאָנעז, סוי סאָוס, פאַטי, געווירציק און געזאָלצן סאָסאַז. |
| טרינקען | טיי, קאַווע מיט מילך און סוויטאַנער, דעקאָקטיאָנס פון הערבס און רויז היפּס, גרינס דזשוסאַז, פרוכט דזשוסאַז פֿאַר קינדער, מינעראַל וואַסער. | זיס סאָדע, פאַרבאָטן פרוכט דזשוסאַז. |
| פאַץ | גרינס בוימל, אַ סאָוס פֿאַר סאַלאַדס, אַ ביסל פּוטער אין דער זאַץ פון קיילים. | לאַרד און אנדערע פלייש פאַץ, קוקינג בוימל, מאַרגאַרין. |
פּרעדיאַבעטעס דיעטע: מוסטער מעניו פֿאַר די טאָג
- וואַרעם טיי אָדער קאַווע, אָבער אָן צוקער און מילך. איר קענען נוצן סוויטאַנערז פֿאַר דייאַבעטיקס,
- סירניקי דיעטע פון פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז און מיט אַ מינימום פון מעל. אָן צוקער און קיין אנדערע טאַפּינגז אַזאַ ווי קלעם, קלעם, שאָקאָלאַד, קאַנדענסט מילך, עטק.
- קאָרן ברויט
- רוי וועדזשטאַבאַלז אין אַ סאַלאַט אָן זונרויז אָדער מאַסלינע בוימל,
- בוילד הינדל יי.
- בוילד הינדל אָדער אנדערע דייאַטערי פלייש מיט אַ מינימום פון זאַלץ,
- גאַרניש פון סטימד, סטוד אָדער רוי וועדזשטאַבאַלז. קעראַץ זענען בלויז רוי.
- בוילד, סטימד פיש, ניט-גריסי
- זייַט שיסל פון וועדזשטאַבאַלז,
- דעקאָקטיאָן פון רויז היפּס אָדער ונסוועעטענעד גרין טיי.
פֿאַרבייַסן איידער בעדטיים:
- קעפיר - 200 מל (פעט אינהאַלט ניט מער ווי 1%).
ריזיקירן סיבות
וואָס איז פּרעדיאַבעטעס און ווי זאָל עס זיין באהאנדלט? ביי דיסעאַסעד מענטשן, די פּאַנקרעאַס טראגט ינסאַלאַן, אָבער אין אַ קלענסטער מאָס ווי אין געזונט מענטשן. אין דער זעלביקער צייט, פּעריפעראַל געוועבן רעדוצירן סענסיטיוויטי צו דעם האָרמאָנע און זענען שוואַך אַבזאָרבד. דער צושטאַנד פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס; ביי עקספּרעס פון טעסץ, אַ פאַרגרעסערן אין די גלייסעמיק אינדעקס איז אנגעוויזן, אָבער נישט צו אַזאַ ינדאַקייטערז ווי אין טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס.
וואָס איז אין ריזיקירן?
- מענטשן מיט נאָענט קרויווים וואָס ליידן פון צוקערקרענק.
- סיגנס און סימפּטאָמס פון פּרעדיאַבעטה קענען זיין דיאַגנאָסעד אין וואָמען וואָס האָבן געהאט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק און וואָס זענען באהאנדלט בעשאַס שוואַנגערשאַפט און האָבן געבורט צו אַ בעיבי ווייינג 4 קג אָדער מער.
- יבערוואָג מענטשן.
- וואונדער פון אַ דעוועלאָפּינג קרענק זענען געפֿונען אין וואָמען וואָס ליידן פון פּאָליסיסטיק אָוווערי.
- פּאַטיענץ עלטער ווי 45 יאר.
- מענטשן וואָס ליידן פון כראָניש חולאתן פון די מיוקאַס מעמבריינז פון די מויל קאַוואַטי, ביליאַרי סיסטעם, לעבער און קידניז.
- פּאַטיענץ מיט אַ הויך מדרגה פון שעדלעך קאַלעסטעראַל און טרייגליסעריידז אין די בלוט, בשעת ליפּאָופּראָוטינז מיט הויך געדיכטקייַט זענען לאָוערד.
- מענטשן מיט אַ געשיכטע פון וואַסקיאַלער קרענק, אַ טענדענץ צו טראַמבאָוסאַס.
ווען עטלעכע סיבות פאַלן, די פאַנגקשאַנינג פון פילע סיסטעמען אין די מענטשלעך גוף ברייקס אַראָפּ, די מעטאַבאַליק סינדראָום דעוועלאָפּס, און אַ צושטאַנד אויף דער גרענעץ פון צוקערקרענק אַקערז. אין דער צוקונפֿט, אָן בייַצייַטיק מיטלען, די פּאַטאַלאַדזשי קענען אַנטוויקלען אין טיפּ 2 צוקערקרענק, וואָס פירן צו דער אַנטוויקלונג פון שטרענג קאַמפּלאַקיישאַנז פון די נערוועז, קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
קליניש סימפּטאָמס
וואָס קענען זיין די סימפּטאָמס אויב אַ פאַר-צוקערקרענק שטאַט דעוועלאָפּס, וואָס זאָל זיין געטאן ווען וואונדער פון די קרענק דערשייַנען, וואָס באַהאַנדלונג העלפּס? די קרענק קען נישט האָבן קלאָר מאַנאַפעסטיישאַנז, אָבער אין רובֿ פאלן, פּאַטיענץ באַריכט סימפּטאָמס ענלעך צו צוקערקרענק מעלליטוס:
- יטשינג פון די הויט, פונדרויסנדיק דזשענאַטאַליאַ.
- א שטאַרק געפיל פון דאָרשט.
- אָפט יעראַניישאַן.
- פורונקולאָסיס.
- לאַנג ניט-היילונג קאַץ, אַברייזשאַנז.
- אין וואָמען, עס איז אַ הילעל פון די מענסטרואַל ציקל, אין מענטשן - געשלעכט מענערשוואַכקייַט.
- דיסעאַסעס פון די מיוקאַס מעמבריינז פון די מויל קאַוואַטי: גינגיוויטיס, פּעריאָדאָנטיטיס, סטאָמאַטיטיס.
- וויסואַל ימפּערמאַנט.
- מייגריין, קאָפּשווינדל, שלאָפן גערודער.
- געוואקסן נערוואַסנאַס, יריטאַבילאַטי.
- נאַכט קראַמפּס אין מוסקל געוועב.
אויב דיין גענעראַל צושטאַנד איז ווערסאַן, אויב איר האָט עטלעכע פון די סימפּטאָמס, איר זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער און נעמען טעסץ פֿאַר בלוט גלוקאָוס לעוועלס. אָפט אַזאַ אַ קרענק איז אַסימפּטאָמאַטיק און קען פּאַסירן דורך געלעגנהייַט בעשאַס אַ רוטין דורכקוק. דעריבער, פּאַטיענץ אין ריזיקירן זענען רעקאַמענדיד רעגולער מאָניטאָרינג פון גלייסעמיאַ און אָבסערוואַציע דורך אַ טעראַפּיסט צו בייַצייַטיק ידענטיפיצירן פּאַטאַלאַדזשי און באַהאַנדלונג.
דיאַגנאָסיס פון די קרענק
וואָס איז די קלאַל פון בלוט צוקער אין פּרידיאַבעטעס, ווי פיל גלוקאָוס קענען זיין געוואקסן אין ווייבער און מענטשן? אין געזונט מענטשן, נאָרמאַל בלוט גלייסעמיאַ טוט נישט יקסיד 5,5 ממאָל, אויב פּאַטאַלאַדזשי אַנטוויקלען, דעם גראדן וועט זיין געוואקסן צו 6.1-6.9 ממאָל. אין דעם פאַל, גלוקאָוס איז נישט דיטעקטאַד אין די פּישעכץ.
איינער פון די נאָך וועגן צו דיטעקט הויך בלוט צוקער איז גלוקאָוס טאָלעראַנץ פּרובירן (גטט). דאָס איז אַ לאַבאָראַטאָריע פאָרשונג מעטאָד וואָס אַלאַוז איר צו באַשליסן ווי שפּירעוודיק די געוועבן זענען צו ינסאַלאַן. די פּראָבע איז דורכגעקאָכט אין צוויי וועגן: באַל-פּע און ינטראַווינאַסלי. מיט סימפּטאָמס פון פּאַטאַלאַדזשי, דער רעזולטאַט וועט זיין 8.0-12.1 ממאָל. אויב די ינדאַקייטערז זענען העכער, זיי דיאַגנאָזירן טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס און פאָרשרייַבן באַהאַנדלונג מיט צוקער-לאָוערינג דרוגס (מעטפאָרמין).
איידער דורכפירן לאַבאָראַטאָריע טעסץ, עס איז נייטיק צו רעפרען פון עסן פאַטי, זיס, געפּרעגלט די נאַכט פריער. אַנאַליסיס זאָל זיין געטאן אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן. דו זאלסט נישט נעמען קיין מעדאַקיישאַנז.
באַהאַנדלונג פון פּרעדיאַבעטעס מיט דיעטע טעראַפּיע
זיי האָבן דיאַגנאָסעד פּרעדיאַבעטעס, וואָס צו טאָן, וואָס באַהאַנדלונג איז דארף, און איז עס מעגלעך צו גאָר היילן די קרענק און באַקומען באַפרייַען פון היפּאָגליסעמיאַ (באריכטן)? אויב אַ פּרידיאַבעטיק שטאַט אַנטוויקלען, כאַראַקטעריסטיש סימפּטאָמס דערשייַנען, פּאַטיענץ זענען פּריסקרייבד געהעריק דערנערונג, אַ נידעריק-קאַרב דיייץ, לייפסטייל ענדערונגען, רעגולער גשמיות טעטיקייט, און אין עטלעכע פאלן, עס איז אנגעוויזן צו נעמען צוקער-לאָוערינג דרוגס (מעטפאָרמין).
די דיעטע פֿאַר פּרעדיאַבעטעס איז אַימעד צו רידוסינג וידעפדיק וואָג אין ווייבער און מענטשן.
בעשאַס באַהאַנדלונג, עס איז נייטיק צו ענג מאָניטאָר די קאַנסומד פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ, ריכטיק מאַכן אַ מעניו פֿאַר יעדער טאָג פון די וואָך. קאַרבאָוכיידרייט עסנוואַרג קאַנטריביוץ צו די פאָרמירונג פון די האָרמאָנע ינסאַלאַן אין די פּאַנקרעאַס, אין פאַל פון סעלז אַ הילעל פון סאַסעפּטאַבילאַטי, אַ וידעפדיק פון גלוקאָוס אַקיומיאַלייץ אין די בלוט. די דיעטע מיט פּרעדיאַבעטעס און יבערוואָג פון דער פּאַציענט, מיט געהעריק דערנערונג אַלאַוז איר צו סטרויערן די סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ קאַנסומד ניצן אַ באַלאַנסט מעניו, אַזוי איר קענען פֿאַרבעסערן דעם וווילזייַן און ומקערן די פאַנגקשאַנינג פון ינערלעך אָרגאַנס. די מעניו זאָל גאָר ויסשליסן זיס דיזערץ, קאַנפעקשאַנערי, צוקער, פּייסטריז, מאַקאַראָנען, סעמאַלינאַ, קאַנוויניאַנס פודז, שנעל עסנוואַרג.
די פּראָדוקטן האָבן פעסט קאַרבאָוכיידרייץ אין זייער זאַץ, וואָס, נאָך קומט די דיגעסטיווע שעטעך, גרונט אַ גיך פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער. פּאַטיענץ קענען לייגן מער פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות וואָס אַנטהאַלטן פאַבריק פיברע צו זייער דיעטע, מיט די ויסנעם פון ווייַנטרויבן, bananas, דאַטעס, ביץ. די פּראָדוקטן קענען זיין קאַנסומד אין אַ לימיטעד וועג.
בעשאַס באַהאַנדלונג, כייַע פאַץ (פּוטער, לאַרד, מאַרגאַרין) זאָל זיין ריפּלייסט מיט נאַטירלעך גרינס פאַץ, אָפּזאָגן פאַטי מיץ, איר קענען קאָכן הינדל ברוסט, קיניגל, ינדיק אָדער קאַלבפלייש סטימד, באַקן אין די ויוון מיט וועדזשטאַבאַלז. עס איז דערלויבט צו לייגן אַ קליין סומע פון גרינס בוימל. איר קענען עסן באַקוויט, פּערל גערשטן, גערשטן און ווייץ קאַשע אין אָפּשעפּן מילך אָדער מיט די דערצו פון גרינס בוימל.
אין דערצו צו די נויט צו רעוויסע די דיעטע, אַ דיעטע זאָל זיין דעוועלאָפּעד. איר דאַרפֿן צו עסן אין פראַקשאַנאַל פּאָרשאַנז 5-6 מאל פּער טאָג, איר זאָל פּרובירן נישט צו ברעכן די כּללים און עסן אין דער זעלביקער צייט יעדער טאָג.
מיט דער אַנטוויקלונג פון פּאַטאַלאַדזשי אין וואָמען און מענטשן, טעגלעך גשמיות טעטיקייט איז אנגעוויזן. דעם קאַנטריביוץ צו בעסער אַבזאָרפּשאַן פון ינסאַלאַן דורך די געוועבן פון דעם גוף. יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו פאַרברענגען אין מינדסטער אַ האַלב שעה פֿאַר גיין אין די פריש לופט, דזשאַגינג. עס איז נייטיק צו שפּילן ספּאָרט אין אַ מעסיק מאָדע, אויך טיף טריינינג קענען ווערסאַן די צושטאַנד.
עס איז וויכטיק צו אַדכיר צו אַ געזונט לייפסטייל, פאַרלאָזן שלעכט געוווינהייטן, אָבסערווירן שלאָפן און מנוחה. אונטער די כּללים, די הייך פון גלייסעמיאַ נאָרמאַלייזיז, מאל אפילו אָן באַהאַנדלונג מיט מעדאַקיישאַנז.
מעדיצין טעראַפּיע
וואָס דרוגס מייַכל פּרידיאַבעטעס אין פרויען און מענטשן ווען עס איז אַ ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק, ווי קענען די קרענק זיין געהיילט מיט מעטפאָרמין? רובֿ אָפט, פּאַטיענץ זענען פּריסקרייבד מעטפאָרמין באַהאַנדלונג, דאָס איז אַן אַנטידיאַבעטיק אַגענט פון ביגואַנייד קלאַס, וואָס העלפּס צו פאַרגרעסערן די סאַסעפּטאַבילאַטי פון געוועבן צו ינסאַלאַן. אין דערצו, מעטפאָרמין ימפּרוווז די נוצן פון וידעפדיק גלוקאָוס, סלאָוז זייַן פאָרמירונג דורך די לעבער. די מעדיצין טוט נישט גרונט די אַנטוויקלונג פון היפּערגליסעמיאַ. מעטפאָרמין ראַדוסאַז די אַבזאָרפּשאַן פון צוקער פון די דיגעסטיווע שעטעך.
די דאָוסאַדזש און כּללים פֿאַר גענומען די מעדיצין זענען פּריסקרייבד דורך די אַטענדינג דאָקטער גענומען אין חשבון די יחיד קעראַקטעריסטיקס פון דער פּאַציענט און די שטרענגקייַט פון די קרענק. מעדיצין באַהאַנדלונג זאָל זיין געפירט אין אַ קאָמפּלעקס מיט געהעריק דערנערונג און גשמיות טעטיקייט. אויב ריכטיק, מעטפאָרמין ז אַ קליין נומער פון זייַט יפעקס, העלפּס צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל קאַמפּאַונדז מיט נידעריק געדיכטקייַט. מעטפאָרמין באטייטיק ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. די מעדיצין האט ערנד positive רעזולטאַטן צווישן דאקטוירים און פּאַטיענץ.
די קרענק אין ווייבער און מענטשן איז אַ ערנסט גלאָק איידער די אַנטוויקלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק. נאָך ידענטיפיינג די סימפּטאָמס פון פּאַטאַלאַדזשי, איר זאָל אַדכיר צו אַ נידעריק-קאַרב דיייץ וואָס כּולל קיין כייַע פאַץ. רעגולער געניטונג העלפּס פֿאַרבעסערן ינסאַלאַן אַבזאָרפּשאַן דורך גוף סעלז. אויב איר נאָכפאָלגן די כּללים פון דערנערונג, אַ געזונט לייפסטייל, די פּאַטאַלאַדזשי קענען זיין סטאַפּט פֿאַר פילע יאָרן, אָבער מענטשן אין ריזיקירן זאָל קעסיידער מאָניטאָר די הייך פון גלוקאָוס, קאַלעסטעראַל, טרייגליסעריידז אין די בלוט.
אין די פּרידיאַבעטיק שטאַט, ווי געזונט ווי אין די ערשט סטאַגעס פון צוקערקרענק, געהעריק דערנערונג איז וויכטיק. געדענקען אַז די סומע פון קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ זאָל נישט יקסיד 60%, פּראָטעין - 15-20%, פעט - 15-20%. די סומע פון קאַלעסטעראַל אין די טעגלעך דיעטע זאָל נישט יקסיד 300 מג.
דערצו, איר מוזן נאָכגיין די כּללים פון גלייַך דערנערונג:
- טאָן ניט אָווועריט,
- פּרובירן צו מאַכן עסנוואַרג וועריד,
- די נומער פון קאַלאָריעס קאַנסומד פּער טאָג זאָל נישט יקסיד 1500,
- עסן אין דער זעלביקער צייט,
- אָוונט מאָלצייט זאָל זיין 2 שעה איידער בעדטיים,
- טרינקען בייַ מינדסטער 1.5 און ניט מער ווי 2 ליטער פון פליסיק פּער טאָג, אין זומער - נישט מער ווי 3 ליטער,
- פאַרנוצן אַ לימיטעד סומע פון זאַלץ און צוקער.
אין דערצו, עס זענען פודז וואָס העלפֿן נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל. די אַרייַננעמען גרינס ייל, פאַטי ווערייאַטיז פון ים פיש, קלייַען, האָבערגריץ, פּראָסט ברויט, נידעריק-פעט ווערייאַטיז פון פלייש און אָף, סעאַפאָאָד, וועדזשטאַבאַלז, פירות, לעגיומז, הערבס, אַניאַנז, קנאָבל.
כּדי נישט צו האַנדלען מיט די פּראָבלעם פון אַביסאַטי, איר זאָל אויך נאָכפאָלגן עטלעכע דערנערונג כּללים:
- טרינקען 2-3 ליטער וואַסער פּער טאָג
- טרינקען וואַסער 10-15 מינוט איידער אַ מאָלצייַט, 30 מינוט נאָך עסן עסן פרוכט, 2 שעה נאָך אַ מאָלצייַט מיט קראָכמאַל און 4 שעה נאָך אַ פּראָטעין מאָלצייַט,
- קייַען קיין עסנוואַרג, אַרייַנגערעכנט האַלב-פליסיק, לאַנג און ונ דורך. עס איז נייטיק אַז זי וועט דורכפירן שפּייַעכץ באַהאַנדלונג,
- באַגרענעצן די סומע פון קאַנסומד זאַלץ און צוקער,
- עסן נאָר ווען איר זענט הונגעריק,
- באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון פלייש און עגגס. געבן ייבערהאַנט צו ניסלעך און זונרויז זאמען,
- עסן וועדזשטאַבאַלז און פירות,
- אָפּזאָגן געפּרעגלט און פאַטי פודז,
- באַגרענעצן די נוצן פון קאַווע און טיי,
- געבן אַרויף טרינקט אַלקאָהאָל,
- ייבערהאַנט צו ווהאָלעמעאַל ברויט. פּאַסיק ברויט מיט קלייַען.
די הויפּט כּללים פון היץ באַהאַנדלונג פון עסנוואַרג
פאָאָדס אַנטהאַלטן זיכער וויטאַמינס און מינעראַלס. אָבער, מיר קענען נישט באַקומען אַלע די נוציק עלעמענטן, ווייַל די היץ באַהאַנדלונג פון פירות, וועדזשטאַבאַלז, פלייש און אנדערע פודז דיסטרויז אַלע די סאַבסטאַנסיז.
כּדי די עסן זאָל אַנטהאַלטן אַ גענוג סומע פון וויטאַמינס, מאַקראָו און מיקראָעלעמענץ, עס איז נייטיק צו געדענקען די פאלגענדע כּללים פֿאַר פּראַסעסינג פּראָדוקטן:
- טונקען זיי אין וואַסער, מילך אָדער יויך אין קליין פּאָרשאַנז, ווען די וועדזשטאַבאַלז צוגרייטן, זאָל נישט זיין ינטעראַפּטיד,
- קאָכן וועדזשטאַבאַלז אין אַ געחתמעט קאַנטיינער,
- זופּ זאָל זיין צוגעגרייט ווי גייט: ערשטער שטעלן וועדזשטאַבאַלז וואָס זענען בוילד פֿאַר מער, און דאַן די וואָס נעמען ביסל צייט צו קאָכן.
אונטן איז די סומע פון צייט צו קאָכן וועדזשטאַבאַלז:
- בעעץ זענען האַלב מער ווי אַלע פּראָדוקטן. ונפּעעלעד, עס נעמט 90 מינוט צו קאָכן,
- פּאַטייטאָוז זענען בוילד פֿאַר 30 מינוט,
- קרויט איז האַלב פֿאַר 30 מינוט,
- קעראַץ זענען האַלב האַלב 25 מינוט
- שפּינאַט איז האַלב זייער געשווינד - בלויז 8-10 מינוט, און סאָראַל - ניט מער ווי 5-7 מינוט.
דער יויך אין וואָס איר האַלב וועדזשטאַבאַלז איז בעסטער געניצט צו מאַכן זופּ אָדער סאָוס.
אַביסאַטי איז דער הויפּט פּראָבלעם אין די פּרידיאַבעטעטיק שטאַט, אַזוי קיין דיעטע זאָל זיין אַימעד צו וואָג אָנווער.
אין אַזאַ פּאַטיענץ, ינסאַלאַן איז געשאפן אין וידעפדיק, אָבער ווי אַ רעזולטאַט מער פעט איז געשאפן. די ינסאַלאַן אַפּאַראַט שטאַרבן איבער צייַט רעכט צו געוואקסן פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן. דאָס פירט צו דער אַנטוויקלונג פון די קרענק, און איבער צייַט, ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק קענען אַנטוויקלען אין טיפּ איך צוקערקרענק, וואָס ריקווייערז ינסאַלאַן טעראַפּיע.
דערנאָך עס איז נייטיק צו רעדוצירן די וואָג פון די פּאַציענט ווי באַלד ווי מעגלעך. דאָס איז פאַסילאַטייטיד דורך אַ ספּעציעל דיעטע און גשמיות טעטיקייט, אין דערצו, די נוצן פון צוקער-לאָוערינג דרוגס. אויב איר קלייַבן די רעכט געניטונג און דיעטע, איר קען נישט בלויז פֿאַרבעסערן די גענעראַל צושטאַנד פון די פּאַציענט, אָבער אויך עלימינירן פילע קאַמפּלאַקיישאַנז פון די קרענק.
די הויפּט צילן פון די דיעטע זענען:
- באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג,
- פֿאַרבעסערונג פון מאַטאַבאַליזאַם פון פעט און קאַרבאָוכיידרייט,
- ינקריסינג די גוף סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן,
- געוואקסן סעקרעטאָרי טעטיקייט פון ביתא סעלז,
- לאָוערינג בלוט קאַלעסטעראַל.
ווען איר מאַכן אַ דיעטע, עס איז נייטיק צו באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייט צו דעם פּאַציענט 'ס צושטאַנד. אויב דער ניר פונקציע איז ימפּערד, די דיעטע זאָל אַרייַננעמען פודז וואָס אַנטהאַלטן נישט כייַע, אָבער גרינס פּראָטעין.
פּאַטיענץ צאָרעס פון כייפּערטענשאַן זאָל קלייַבן אַ דיעטע מיט אַ מינימום סומע פון טיש זאַלץ.
די דיעטע זאָל, ווען מעגלעך, באַפרידיקן די פיזיאַלאַדזשיקאַל עלטער-פֿאַרבונדענע דאַרף. ערשטער, דאָס אַפּלייז צו פּראָטעינס, וויטאַמינס, מינעראַל קאַמפּאָונאַנץ און קאַלאָריעס.
פּראָטעינס זענען ניטראָגען-רייַך קאָמפּלעקס כעמיש קאַמפּאַונדז געפֿונען אין כייַע פּראָדוקטן און, אין אַ קלענערער מאָס, פאַבריק אָנהייב. זיי זענען נויטיק פֿאַר דעם גוף צו בויען און ומקערן געוועבן, דעם וווּקס פּראָצעס, די פאָרמירונג פון כאָרמאָונז, קעגנשטעל צו ינפעקשאַנז און וישאַלט געזונט.די אַסימאַליישאַן פון 1 ג פּראָטעין דורך דעם גוף איז באגלייט דורך די פאָרמירונג פון 4 קייקאַל פון טערמאַל ענערגיע, וואָס אַלאַוז זיי צו זיין אַ טייל פון די טעגלעך דיעטע, און מיט זיין הויפּט פונקציע צו צושטעלן 10-15% פון די גוף טעגלעך ענערגיע פאָדערונג.
פאַץ - קאָמפּלעקס קאַמפּאַונדז מיט גליסערין און פאַטי אַסאַדז וואָס העכערן די אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמינס, זענען טייל פון די גוף ס סעלז און זענען ינוואַלווד אין די מאַטאַבאַליזאַם פון פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ. וידעפדיק פעט איז דיפּאַזאַטאַד אין אַדאַפּאָוס געוועב. יבעריק קאַנסאַמשאַן פון כייַע פעט העלפּס צו פאַרגרעסערן בלוט קאַלעסטעראַל און אַטעראָוסקלעראָוסיס, בשעת גרינס פעט (זונרויז, פּאַפּשוי בוימל) האט אַן אַנטיסקלעראָטיק ווירקונג. 1 ג פון פעט אַבזאָרבד פון עסנוואַרג איז 9 קייקאַל פון טערמאַל ענערגיע. די פיזיאַלאַדזשיקאַל נויט פֿאַר פאַץ איז 30-35% פון די טעגלעך דיעטע פון אַלע עסנוואַרג, און כייַע פעט (פּוטער, פעט, פעט) זאָל נישט יקסיד 25-30% פון די גאַנץ סומע פון פעט קאַנסומד, און די רוען 70-75% זאָל צונויפשטעלנ פון גרינס פאַץ . טעגלעך קאַלעסטעראַל ינטייק זאָל נישט יקסיד 300 מג.
100 ג פון בוילד פיש כּולל וועגן 50 מג פון קאַלעסטעראַל, און 100 ג בוילד אָף פלייש - 40 מג אין איין יאָוק פון אַ יי (20 ג) - 300 מג.
- פלייש, אָף, פיש (בוילד, סטוד אָדער געפּרעגלט נאָך בוילינג), אַספּיק (דזשעליעד פלייש, זשעלע), רינדערנס סאָסידזשיז, הינדל ווורשט,
- מילך (פון פערמענטעד מילך פּראָדוקטן - ניט-פעט קעפיר און יאָגורט), סמעטענע ווי אַ דערצו צו קיילים,
- עגגס (1-2 ברעקלעך פּער טאָג אין קיין פאָרעם, אַחוץ פֿאַר געפּרעגלט עגגס),
- פאַץ (פּוטער און גרינס בוימל).
גאַנדז, קאַטשקע, סמאָוקט מיץ, סאָלטיד פיש,
- בייקט מילך, קרעם, פערמענטעד בייקט מילך, זיס יאָגורט, אַיראַן.
קאַרבאָוכיידרייץ זענען כעמיש קאַמפּאַונדז וואָס ענשור דער נאָרמאַל מאַטאַבאַליזאַם פון פּראָטעינס און פאַץ, ווי געזונט ווי די ענערגיע דאַרף פון דעם גוף, דער הויפּט די מאַרך און מאַסאַלז. פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ אַרייַננעמען גלוקאָוס און פראַקטאָוס, וואָס זענען געשווינד אַבזאָרבד אין די געדערעם און פאַרשאַפן אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער. קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ (קראָכמאַל, פיברע) זענען אַבזאָרבד אָן סלאָולי פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער.
קאַרבאָוכיידרייץ זענען דער הויפּט געפֿונען אין פאַבריק פודז (ברויט, טוווע, פּאַטייטאָוז, וועדזשטאַבאַלז, פירות). די אַבזאָרפּשאַן פון 1 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ ז די פאָרמירונג אין די גוף פון 4 קייקאַל טערמאַל ענערגיע. די פיזיאַלאַדזשיקאַל נויט פון דעם גוף פֿאַר קאַרבאָוכיידרייץ איז 50-60% פון די טעגלעך דיעטע.
- טוווע (פרייַ קאַשע פון באַקוויט און פּערל גערשטן, רייַז בלויז נאָך סאָוקינג פֿאַר 10 שעה מיט וואַסער ענדערונג יעדער 2-3 שעה),
- וועדזשטאַבאַלז (אַנדערש ווי זויער און סאָלטיד), ביץ נאָך פּרילימאַנערי בוילינג און פּאַטייטאָוז נאָך פּרילימאַנערי סאָוקינג (ווי רייַז), אַזוי אַז קראָכמאַל קומט אַוועק.
- סעמאַלינאַ, מאַקאַראָנען, לאָקשן,
- זויער און סאַוערקראַוט.
- באָרשט, קרויט זופּ, אָקראָשקאַ, בעעטראָאָט, נידעריק-פעט און ניט-קאַנסאַנטרייטאַד יויך
- זיס און זויער פרוכט ווערייאַטיז, קאַמפּאָוץ, סוויץ, קיכלעך און ווייפערז אויף קסיליטאָל, סוויץ קענען זיין ריפּלייסט מיט ניסלעך אין אַ לימיטעד סומע.
- מילך סופּס און סופּס מיט טוווע און לאָקשן,
- ווייַנטרויבן, רייזאַנז, דאַטעס, צוקער, האָניק, סוויץ, פייגן, bananas,
- דזשוסאַז פון זיס פרוכט און יאַגדע, זיס קוואַסס, קאַקאַאָ.
רוי קאַרבאָוכיידרייץ פון וועדזשטאַבאַלז זענען אַבזאָרבד סלאָולי ווי בוילד וועדזשטאַבאַלז, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד צו עסן רוי וועדזשטאַבאַלז, ספּעציעל זינט וויטאַמינס זענען ריטיינד.
קעראַץ אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קעראַטין, וואָס איז קאָנווערטעד אין וויטאַמין א אין דעם גוף און ימפּרוווז די זעאונג שטאַט אין פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק, עס כּולל אויך אַ פּלאַץ פון פּאַטאַסיאַם און וויטאַמין B12.
עגפּלאַנץ האָבן די פיייקייט צו נידעריקער קאַלעסטעראַל, כּולל פילע וויטאַמינס (C, B, PP) און פּאַטאַסיאַם, פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ מוסקל.
קיוקאַמערז זענען רייַך אין מינעראַל סאָלץ, צעלאָזן און עקסקרעטע יעריק זויער, נאָרמאַלייז די אַרבעט פון די האַרץ, לעבער, קידניז און ביישטייערן צו די רעדוקציע פון אַביסאַטי.
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די נומער פון וועדזשטאַבאַלז, עקסקלודינג פּאַטייטאָוז און ביץ, איז טעגלעך
די נויט צו ויסשליסן אָדער שארף באַגרענעצן די נוצן פון צוקער אין עסנוואַרג קריייץ אַ שטאַט פון ומבאַקוועמקייַט אין פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק מעלליטוס. די קינדער און אַדאָולעסאַנץ זענען שווער צו דערלאָזן די יקסקלוזשאַן פון סוויץ, אַזוי אַז צוקער סאַבסטאַטוץ באקומען פון געוויקסן אָדער כעמיש באשאפן האָבן שוין וויידספּרעד נוצן. פּאַטיענץ קענען נוצן סאָרביטאָל, קסיליטאָל, פראַקטאָוס, סאַקשאַרין און אַספּאַרטאַמע ווי צוקער סאַבסטאַטוץ.
סאָרביטאָל איז אַ זיס, וואַסער-סאַליאַבאַל פּודער געמאכט פון פאַבריק מאַטעריאַלס. עס איז געפֿונען אין קליין קוואַנטאַטיז אין בעריז און פירות, רובֿ פון אַלע אין באַרג אַש. אָנטייל נעמען אין די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז פון דעם גוף, 1 ג פון סאָרביטאָל פארמען 4 קייקאַל פון ענערגיע.
אַ פאַרגרעסערן אין סאָרביטאָל ינטייק פון 30 ג פּער טאָג קענען גרונט אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג און ומבאַקוועמקייַט אין די מאָגן. סאָרביטאָל קענען זיין מוסיף צו קיילים הייס הייס.
קסיליטאָל איז אַ זיס קריסטאַליין מאַטעריע, העכסט סאַליאַבאַל אין וואַסער, וואָס איז באקומען פון פּאַפּשוי קאָבס און וואַטע כאַסק. פֿאַר די אַסימאַליישאַן פון קסיליטאָל, ינסאַלאַן איז נישט פארלאנגט. טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון קסיליטאָל זאָל נישט יקסיד 30 ג, ווייַל דאָס קען ביישטייערן צו ינדיידזשעסטשאַן. 1 ג פון קסיליטאָל ווען אַבזאָרבד דורך דעם גוף פארמען 4 קייקאַל פון ענערגיע. קסיליטאָל קענען זיין געוויינט ווען קוקינג עסנוואַרג.
פרוקטאָסע איז אַ זיס מאַטעריע וואָס איז טייל פון בעריז, פירות און צוקער. אָבער ניט ענלעך גלוקאָוס, וואָס איז אויך טייל פון צוקער, אַבזאָרפּשאַן אַקערז אָן ינסאַלאַן. פרוקטאָסע איז 2 מאָל סוויטער ווי צוקער. די טעגלעך קאַנסאַמשאַן זאָל נישט יקסיד 30 ג.
די ענערגיע ווערט פון פראַקטאָוס איז 3,8 קייקאַל / ג. פּאַסיק פֿאַר הייס קוקינג.
אַספּאַרטאַמע ("סלאַסטילין") איז אַ מאַטעריע וואָס באשטייט פון צוויי אַמינאָ אַסאַדז (אַספּאַרטיק און פענילאַלאַנינע), וואָס איז 200 מאל סוויטער ווי צוקער, האט קיין ענערגיע ווערט און האט קיין זייַט ווירקונג. ווען בוילינג, עס פארלירט זייַן פּראָפּערטיעס.
סאַקשאַרין איז אַ קריסטאַליין פּודער וואָס איז 500 מאל סוויטער ווי צוקער, העכסט סאַליאַבאַל אין וואַסער. טוט נישט האָבן ענערגיע ווערט. זאָל ניט זיין בוילד רעכט צו דער קונה פּריקרע ביטער געשמאַק. טעגלעך ינטייק זאָל נישט יקסיד 1-11 / 2 טאַבלעץ פּער טאָג. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן סאַקשאַרין פֿאַר קינדער, שוואַנגער וואָמען, ווי געזונט ווי פֿאַר חולאתן פון די לעבער און קידניז.
I. בעקערייַ און קערל פּראָדוקטן. עקוויוואַלענט: 40 ג (רעפטל) ווייץ ברויט, 50 ג קאָרן ברויט, 40 ג בייקט סכוירע, 100 ג פּראָטעין ווייץ ברויט, 140 ג פּראָטעין-קלייַען ברויט, 30 ג קראַקערז (2 פּקס.), 20 ג פּיז (בינז).
II. פּראָדוקטן מיט כייַע פּראָטעין. עקוויוואַלענט: 30 ג בוילד רינדערנס, 50 ג קאַלבפלייש, 65 ג דאַר דאַר כאַזער, 48 ג הינדל, 46 ג טערקיי, 46 ג קיניגל, 77 ג האַלב ווורשט, 85 ג סאָסידזשיז (סאָסידזשיז), 54 ג פיש, 35 ג האָלענדיש קעז, 53 ג נידעריק-פעט הייַזקע קעז, 11/2 עגגס.
III. פאַץ. עקוויוואַלענט: 5 ג פּוטער, 4 ג גהעע, 4 ג גרינס בוימל, 40 ג קרעם 10% פעט, 16 ג סמעטענע, 6 ג מייַאָנעז.
IV. מילכיק פּראָדוקטן. עקוויוואַלענט: 200 ג פון קעפיר, 200 ג פון מילך, 200 ג פון יאָגורט.
V. וועגעטאַבלעס. עקוויוואַלענט: 50 ג פּאַטייטאָוז, 90 ג ביץ, 140 ג קעראַץ, 170 ג טערנאַפּס, 75 ג גרין פּיז.
VI. פירות און בעריז. עקוויוואַלענט: apples - 100 ג, אַפּראַקאַץ - 110 ג, טשעריז - 100 ג, פּערז - 105 ג, פּלאַמז - 115 ג, זיס טשעריז - 90 ג, מאַראַנץ - 135 ג, סטראָבעריז - 140 ג, אַגרעסן - 115 ג, ראַזבעריז - 125 ג, קורראַנץ - 130 ג.
די נומער פון לימענע און קראַנבעריז קענען זיין פּראַקטאַקלי אַנלימאַטאַד אין די דיעטע פון פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק.
פוד זאָל זיין ניט בלויז נערעוודיק, אָבער אויך געשמאַק. דעריבער, וועגן די אַסעסמאַנט פון עסנוואַרג, די קאַנסעפּס פון "געזונט" און "געשמאַק" זענען ינסעפּעראַבאַל. געזונט מיטל פריש, פול מיט אינהאַלט און קאָמבינאַציע פון נוטריאַנץ און געשמאַק - קאָזינג אַ positive טעם, אָלפאַקטאָרי און וויסואַל סענסיישאַנז. מיט די יקערדיק פונקטן, איר קענען נוצן די פאלגענדע סכום פון פּראָדוקטן אין די מעניו.
1. ברויט און ברויט פּראָדוקטן: שוואַרץ ברויט - 100-350 ג פּער טאָג (ווי דירעקטעד דורך אַ דאָקטער), ווייַס ברויט - 200 ג (פּרעפעראַבלי לימיטעד).
2.סופּס: אויף שוואַך פלייש, פיש און שוועמל בראָאָטס מיט די וועדזשטאַבאַלז (קרויט, סאָראַל, אאז"ו ו).
3. קיילים פון פלייש און אָף, קיניגל אין בוילד, געפּרעגלט און אַספּיק.
4. קיילים פון פיש, דער הויפּט ניט-פעט ווערייאַטיז: פּיקע סידעלע, דאָרש, פּיקע, זאַפרען דאָרש, בוילד, געפּרעגלט און אַספּיק סאַזאַן אַרויף צו 150 ג פּער טאָג. פיש קענען זיין ריפּלייסט מיט פלייש אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1.2: 1.
5. קיילים און זייַט קיילים פון וועדזשטאַבאַלז און ליפי גרינז: ווייַס קרויט, בלומענקרויט, סאַלאַט, רוטאַבאַגאַ, רעטעך, קיוקאַמערז, צוקיני, פּאַטייטאָוז, ביץ, קעראַץ אַרויף צו 500-600 ג פּער טאָג, אָנווענדן אין רוי, בוילד און בייקט פאָרעם.
6. קיילים און זייַט קיילים פון טוווע, מאַקאַראָנען און לעגיומז זענען רעקאַמענדיד אין אַ לימיטעד סומע (עסן דורך רידוסינג די סומע פון ברויט).
7. קיילים פון עגגס: נישט מער ווי איין יי פּער טאָג פֿאַר אַדינג צו פאַרשידן קיילים.
8. זיס פודז: צוקער, פירות און בעריז, מיט דער דערלויבעניש פון דער דאָקטער (צוקער אַרויף צו 15 ג פּער טאָג), זויער און זיס און זויער ווערייאַטיז פון פירות און בעריז (אַנטאָנאָוו apples, לימענע, מאַראַנץ, רויט קורראַנט, זשורעכלינעס, רויז היפּס און אנדערע בעריז און פרוכט וויטאַמין C) - 200-300 ג פּער טאָג אין רוי פאָרעם, אין דער פאָרעם פון סטוד פרוכט אויף סאַקשאַרין, סאָרביטע, קסיליטאָל, סאָוקט apples. פרוץ אַזאַ ווי אַפּראַקאַץ, פּיינאַפּאַלז, bananas, פּערז, פּיטשאַז, מעלאַנז און זיס ווייַנטרויב ווערייאַטיז זענען נישט רעקאַמענדיד.
9. מילך, מילכיק פּראָדוקטן און קיילים פון זיי: מילך, קעפיר, יאָגורט - 250-500 ג פּער טאָג, סמעטענע - 20 ג, הייַזקע קעז - 100 ג רוי, אין די פאָרעם פון הייַזקע קעז, הייַזקע קעז, פּודינגז, קעז - 15-20 g.
10. סאָסיז און בשמים: מילד סאָסאַז אויף גרינס, שוועמל יויך, פלייש, פיש יויך מיט עסיק, פּאָמידאָר פּיוריי און רוץ.
11. אַפּפּעטיזער: סאַלאַדס, וויניאַגרעטטעס, דזשעליד נידעריק-פעט פיש פון די אויבן נאָרמאַל פּראָדוקטן.
12. טרינקען: טיי, טיי מיט מילך, שוואַך קאַווע, פּאָמידאָר זאַפט, פרוכט און יאַגדע דזשוסיז פון אַסידיק ווערייאַטיז פון בעריז און פירות.
13. פאַץ: פּוטער, גרינס בוימל - אַרויף צו 45 ג פּער טאָג (אַרייַנגערעכנט פֿאַר קוקינג).
וואָס איז די באַהאַנדלונג פֿאַר פּרידיאַבעטעס?
די ערשטע סיבה צוקערקרענק איז אַ אַנכעלטי לייפסטייל, נעבעך דערנערונג, אַלקאָהאָל זידלען און סמאָוקינג. די גענעטיק פאַקטאָר מאכט אויך אַ גרויסע צושטייַער. די פּרידיספּאַזישאַן צו צוקערקרענק איז ינכעראַטיד.
עס איז ניט חידוש אַז דער ערשטער רעצעפּט פון אַ דאָקטער ווען אַ דיעטע פון אַ פרי-צוקערקרענק איז דיטעקטאַד איז די העסקעם מיט די גרונט כּללים פון אַ געזונט לייפסטייל. א מענטש איז פּריסקרייבד אַ דיעטע פֿאַר פּרידיאַבעטעס. ער דאַרף זאָגן זייַ געזונט צו אַלע שלעכט געוווינהייטן.
וידעפדיק וואָג אויך האט אַ גרויס ווירקונג אויף די פאַנגקשאַנינג פון די דריז וואָס סיקריץ ינסאַלאַן. צו פֿאַרבעסערן זייער געזונט, דער פּאַציענט דאַרף צו שטעלן זיין גוף אין סדר.
גשמיות אַקטיוויטעט העלפּס וואָג אין בלוט צוקער לעוועלס. עס איז אויך אַ טייל פון דער באַהאַנדלונג פֿאַר פּרידיאַבעטעס.
מעדאַקיישאַנז פֿאַר אַזאַ אַ קרענק זענען פּריסקרייבד אין זייער קליין קוואַנטאַטיז, און זיי שפּילן נישט אַזאַ אַ גרויס ראָלע אין דער הצלחה פון באַהאַנדלונג ווי, למשל, דיעטע.
געהעריק דערנערונג אין די פאַר-צוקערקרענק שטאַט איז ספּעציעל ופמערקזאַמקייט. ספּעשאַלאַסץ אפילו דעוועלאָפּעד צוויי גאַנץ סיסטעמען וואָס זענען פּריסקרייבד צו פּאַטיענץ.
וואָס זענען די הויפּט דייאַטערי כּללים פֿאַר פּרעדיאַבעטעס?
עס זענען נישט פילע כּללים וואָס מוזן זיין נאכגעגאנגען בעשאַס די דיעטע. Prediabetes איז בלויז דער ערשט בינע פון די קרענק און בעשאַס אים דער פּאַציענט איז נאָך געגעבן קליין ינדאַלדזשאַנסיז.
בעערעך האַלב פון די פּראָטעין קאַנסומד דורך יומאַנז זאָל זיין פון כייַע אָריגין. א דריט פון אַלע פאַץ זענען, אויף די פאַרקערט, גרינס. זיי זענען מער אַבזאָרבד דורך דעם גוף.
צוקער און האָניק, ווי געזונט ווי אַלע פּראָדוקטן מיט די דערצו, זענען יקסקלודיד פון די דיעטע, אָבער אין דער זעלביקער צייט איר קענען נוצן סאַבסטאַטוץ און עסן דיזערץ באזירט אויף זיי. צוקער איז די הויפּט מקור פון גלוקאָוס, וואָס איז וואָס עס איז נישט ערלויבט ווען עסן.
פאַראַנען קוקינג מעטהאָדס: בוילינג, סטימינג, באַקינג, טייל מאָל סטייינג מיט מינימאַל נוצן פון בוימל, פריינג אויף אַ ניט-שטעקן קאָוטינג אָן נוצן פון בוימל.
די דיעטע איז צעטיילט אין לפּחות 5-6 מילז. די דורכשניטלעך סערווינג גרייס איז 200 ג. מיט פראַקשאַנאַל דערנערונג, די פּאַנקרעאַס איז גרינגער צו האַנדלען.
וואָס קען פאַרשאַפן פּרעדיאַבעטעס, וואונדער פון די קרענק
ערשטער, מענטשן אין ריזיקירן זייַנען די וואָס פירן אַ זיציק לעבן און האָבן פּראָבלעמס מיט יבערוואָג.די רגע קאַטעגאָריע פון מענטשן זייַנען די יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן צו די קרענק.
די ליקעליהאָאָד אַז פּרידיאַבעטעס וועט אַנטוויקלען באטייטיק ינקריסיז אין ווייבער וואָס האָבן געהאט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
רובֿ פּאַטיענץ אָפט טאָן ניט באַמערקן די ערשט מאַנאַפעסטיישאַנז, וואָס זענען קעראַקטערייזד דורך פּרידיאַבעטעס, און עטלעכע וואונדער קענען זיין דיטעקטאַד בלויז דורך לאַבאָראַטאָריע טעסץ.
אויב אַ מענטש האט די פאלגענדע סימפּטאָמס וואָס זענען ענלעך צו פּרידיאַבעטעס, איר זאָל מיד זיין יגזאַמאַנד דורך אַ מומכע:
- יבערוואָג.
- די צוקער פּרובירן איז נישט נאָרמאַל.
- עלטער קאַטעגאָריע - מער ווי 45 יאר.
- א פרוי געליטן דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק בעשאַס די דזשעסטיישאַן צייַט.
- די פרוי איז געווען דיאַגנאָסעד מיט פּאָליסיסטיק אָוווערי.
- הויך לעוועלס פון טרייגליסעריידז און קאַלעסטעראַל זענען געפֿונען אין די פּאַציענט 'ס בלוט.
אנדערע סימפּטאָמס
ווען אַ מענטש ברייקס מאַטאַבאַליזאַם פון גלוקאָוס, די פאַנגקשאַנינג פון כאָרמאָונאַל פאַנגקשאַנז אין דעם גוף און די פּראָדוקציע פון די האָרמאָנע ינסאַלאַן דיקריסאַז. דאָס קען פירן צו ינסאַמניאַ.
יטשי הויט און וויסואַל ימפּערמאַנט.
בלוט ווי אַ רעזולטאַט פון הויך צוקער לעוועלס ווערט טיקער, און די דורכפאָר דורך כלים און קליין קאַפּאַלעריז איז שווער. ווי אַ רעזולטאַט, יטשי הויט און זעאונג פּראָבלעמס דערשייַנען.
דאָרשט, אָפט יעראַניישאַן.
צו צעפירן דיק בלוט, דער גוף ריקווייערז אַ גרויס אַבזאָרפּשאַן פון פליסיק. דעריבער, דער פּאַציענט איז קעסיידער ויסגעמוטשעט דורך דאָרשט. געוויינטלעך, הויך וואַסער ינטייק פירט צו אָפט יעראַניישאַן. אויב די בלוט צוקער שטאַפּל אַראָפּ צו 5.6 - 6 ממאָל / ל, דעם פּראָבלעם דיסאַפּירז דורך זיך.
פּלוצעמדיק וואָג אָנווער.
זינט די סומע פון געשאפן ינסאַלאַן איז רידוסט, גלוקאָוס פון די בלוט איז נישט גאָר אַבזאָרבד דורך די געוועבן. ווי אַ רעזולטאַט, סעלז פעלן דערנערונג און ענערגיע. דעריבער, דער גוף פון דער פּאַציענט געשווינד דיפּליטיד און וואָג אָנווער אַקערז.
היץ און נאַכט קראַמפּס.
נעבעך דערנערונג אַפעקץ די שטאַט פון מאַסאַלז, ווייַל פון דעם, קראַמפּס פאַלן. הויך צוקער לעוועלס אַרויסרופן היץ.
אפילו קליין שעדיקן צו די כלים פון דעם מאַרך וועט גרונט ווייטיק אין די קאָפּ און לימז.
וויכטיק! נאָך דיסקאַווערד די מינדסטע סימפּטאָמס פון פּרידיאַבעטעס, עס איז נייטיק צו תיכף אָנהייבן באַהאַנדלונג, און טאָן דאָס ווי דירעקטעד דורך אַ דאָקטער, וואָס וועט העלפֿן באטייטיק רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז פון די קרענק!
Prediabetes: וואָס קענען און קען נישט זיין
אַ קעסיידערדיק וידעפדיק מעלדונג פון ינסאַלאַן דיפּליץ β-סעלז, גלוקאָוס עקספּרעס צו פאַרשידן געוועבן איז ימפּערד און פאַסטינג כייפּערגליסעמיאַ איז ארויס.
דער טערמין "פּרעדיאַבעטעס" איז באַקענענ אין די 90 ס, און עס קאַמביינז צוויי טייפּס פון ענדערונגען אין קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם:ימפּערד גלוקאָוס טאָלעראַנץ און פאסטן היפּערגליסעמיאַ.
מאל די צוויי דיסאָרדערס פאַלן אין איין פּאַציענט. זיי זייַנען אַ ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק מעלליטוס, און אין פאַל פון ימפּערד גלוקאָוס טאָלעראַנץ עס איז אַן נאָך ריזיקירן פון האַרץ און וואַסקיאַלער חולאתן.
300 מיליאָן מענטשן אין דער וועלט האָבן דעם צושטאַנד, און יעדער יאָר 5-10% פון פּאַטיענץ מיט ימפּערד גלוקאָוס טאָלעראַנץ אַנטוויקלען טיפּ 2 צוקערקרענק.
אַ פאַרגרעסערן אין פאַסטינג בלוט צוקער פון מער ווי 5.6 ממאָל / ל ווען קאַמביינד מיט NTG ינקריסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק מיט 65%.
צו דיטעקט די דיסאָרדערס, אַ גלוקאָוס טאָלעראַנץ פּרובירן איז דורכגעקאָכט: געמאסטן פאסטן בלוט גלוקאָוס און 2 שעה נאָך טרינקט 75 ג גלוקאָוס.
פּרעדיאַבעטעס שטאַט איז קערעקטאַד דורך מעדיציניש דערנערונג - פּאַטיענץ זענען רעקאַמענדיד דיעטע נומ 9. דעם דיעטע נאָרמאַלייזיז מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט און פּריווענץ פעט דיסאָרדערס.
עס איז קעראַקטערייזד דורך אַ באַטייטיק רעדוקציע אין ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ (פּשוט) און פאַץ, לימיטינג קאַלעסטעראַל און זאַלץ (אַרויף צו 12 ג פּער טאָג). די סומע פון פּראָטעין איז ין נאָרמאַל לימאַץ. די סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ קאַנסומד און די קאַלאָריע ינטייק דעפּענדס אויף די וואָג פון די פּאַציענט.
אין נאָרמאַל וואָג 300-350 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ זענען ינדזשעסטאַד מיט טוווע, ברויט און וועדזשטאַבאַלז.
יבערוואָג קאַרבאָוכיידרייץ זענען לימיטעד צו 120 ג פּער טאָג, בשעת זיי באַקומען אַ נאָרמאַל סומע פון פעט און פּראָטעין מיט עסנוואַרג. פאסטן טעג זענען אויך געוויזן צו פּאַטיענץ, ווייַל וואָג אָנווער האט אַ positive ווירקונג אויף די שטאַט פון קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם.
די דיעטע פֿאַר פּרעדיאַבעטעס יקסקלודז לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ:
- קאַנפעקשאַנערי
- צוקער
- דזשאַמז און ייַנגעמאַכץ
- אייז קרעם
- זיס פירות-וועדזשטאַבאַלז-בעריז,
- ווייַס ברויט
- סעראַפּס
- מאַקאַראָנען.
עס איז רעקאַמענדיד צו באַגרענעצן (מאל ויסשליסן אויף דער רעקאַמאַנדיישאַן פון אַ דאָקטער):
- קעראַץ ווי אַ העכסט סטאַרטשי פּראָדוקט,
- פּאַטייטאָוז (פֿאַר די זעלבע סיבות),
- ביץ, וואָס האָבן אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס, און נאָך זייער קאַנסאַמשאַן עס איז אַ שפּרונג אין צוקער לעוועלס,
- טאַמאַטאָוז רעכט צו זייער הויך צוקער אינהאַלט.
זינט די דיעטע פֿאַר פּרעדיאַבעטעס איז באזירט אויף די ריסטריקשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ, עס איז קעדייַיק צו קלייַבן פירות וואָס האָבן אַ גלייסעמיק אינדעקס (גי) פון ווייניקער ווי 55:לינגאָנבערריעס, גרייפּפרויץ, אַפּראַקאַץ, זשורעכלינעס, קאַרש פלוים, apples, פּיטשאַז, ים באַקטאָרן, פּלאַמז, אַגרעסן, קאַרש, רויט קורראַנט. זיי זאָל זיין קאַנסומד לימיטעד (חלק אַרויף צו 200 ג).
אויב פודז מיט הויך גי זענען קאַנסומד, עס איז אַ באַטייטיק פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער, און דאָס ז ינקריסינג ינסאַלאַן ויסשיידונג.
עס מוזן זיין דערמאנט אַז היץ באַהאַנדלונג ינקריסאַז גידעריבער, די נוצן פון אפילו ערלויבט וועדזשטאַבאַלז (צוקיני, פּאַטלעזשאַן, קרויט) אין אַ צימעס קען אַדווערסלי ווירקן די מדרגה פון צוקער.
זיין זיכער צו אַרייַן די דיעטע:
- פּאַטלעזשאַן
- קרויט
- רויט סאַלאַט (כּולל אַ גרויס סומע פון וויטאַמינס),
- צוקיני און קאַבאַק, וואָס נאָרמאַליז די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט,
- גלוקאָוס-לאָוערינג קירבעס
- ליפּאָטראָפּיק פּראָדוקטן (האָבערגריץ, סוי, הייַזקע קעז),
- פּראָדוקטן מיט סלאָולי אַבזאָרבד קאַרבאָוכיידרייץ מיט דייאַטערי פיברע: לעגיומז, ווהאָלעמעאַל ברויט, וועדזשטאַבאַלז, פירות, גאַנץ קערל טוווע.
דיעטע קען אַרייַננעמען צוקער סאַבסטאַטוץ (קסיליטאָל, פראַקטאָוס, סאָרביטאָל), אַרייַנגערעכנט אין די גאַנץ סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ. סאַקשאַרין קענען זיין מוסיף צו דיזערץ.
די טעגלעך דאָזע פון קסיליטאָל איז 30 ג, פראַקטאָוס איז גענוג 1 צפּ. דריי מאָל אַ טאָג פֿאַר טרינקען. דאָס איז טאָמער דער בעסטער אָפּציע פֿאַר אַ צוקער פאַרטרעטער - עס האט אַ נידעריק גי און קאַלאָריע אינהאַלט, אָבער איז צוויי מאָל ווי זיס ווי צוקער.
צו באַשטימען קאַרבאָוכיידרייט טאָלעראַנץ דיעטע נומער 9 איז נישט פּריסקרייבד פֿאַר לאַנג. קעגן דעם הינטערגרונט פון אַ פּראָצעס דיעטע, אַמאָל אין 5 טעג זיי קאָנטראָלירן צוקער אויף אַ ליידיק מאָגן.
מיט נאָרמאַליזיישאַן פון ינדאַקייטערז, די דיעטע איז ביסלעכווייַז יקספּאַנדיד, נאָך 3 וואָכן לייגן 1 ברויט אַפּאַראַט פּער וואָך. איין ברויט אַפּאַראַט איז 12-15 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ און זיי זענען קאַנטיינד אין 25-30 ג ברויט, אין 2 ברעקלעך פּרונז, 0.5 גלעזל פון באַקוויט קאַשע, 1 עפּל.
נאָך יקספּאַנדינג עס פֿאַר 3 חדשים ביי 12 XE, עס איז פּריסקרייבד אין דעם פאָרעם פֿאַר 2 חדשים, און נאָך 4 מער XE זענען צוגעגעבן און דער פּאַציענט איז אויף אַ דיעטע פֿאַר איין יאָר, דערנאָך די דיעטע איז יקספּאַנדיד ווידער.
אויב די דיעטע טוט נישט נאָרמאַלייז די מדרגה פון צוקער, קלייַבן די דאָזע פון טאַבלעטעד דרוגס.
ערלויבט פּראָדוקץ
דיעטע פֿאַר ימפּערד גלוקאָוס טאָלעראַנץ ינוואַלווז די נוצן פון קאָרן ברויט מיט קלייַען און גרוי ווייץ אַרויף צו 300 ג פּער טאָג.
ערלויבט: דאַר פלייש און הינדל, וואָס זאָל זיין האַלב אָדער בייקט, וואָס ראַדוסאַז די קאַלאָריע צופרידן פון עסנוואַרג. פיש זענען אויך אויסגעקליבן דייאַטערי ווערייאַטיז: זאַנדער, האַקע, פּאָלאַק, דאָרש, זאַפרען דאָרש, פּיקע. די מעטהאָדס פֿאַר קוקינג זענען די זעלבע.
די סומע פון קאַשע איז לימיטעד דורך אַ יחיד נאָרמאַל פֿאַר יעדער פּאַציענט (אויף דורכשניטלעך - 8 טייבאַלספּונז פּער טאָג): גערשטן, באַקוויט, פּערל גערשטן, אָוט, מילאַט, לעגיומז זענען ערלויבט. די נומער פון טוווע און ברויט זאָל זיין אַדזשאַסטיד. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר עסן מאַקאַראָנען (ערלויבט טייל מאָל און לימיטעד), אויף דעם טאָג איר דאַרפֿן צו רעדוצירן די קאַשע און ברויט.
ערשטע קאָרסאַז האַלב אויף אַ צווייטיק פלייש יויך, אָבער פּרעפעראַבלי אויף אַ גרינס. פאָקוס אויף גרינס און שוועמל סופּס, ווייַל זיי זענען ווייניקער הויך-קאַלאָריע קאַמפּערד מיט טוווע. פּאַטייטאָוז אין דער ערשטער קאָרסאַז זענען ערלויבט אין אַ מינימום קוואַנטיטי.
מילז אַרייַננעמען נידעריק-קאַרב וועדזשטאַבאַלז (צוקיני, פּאַטלעזשאַן, קירבעס, קיוקאַמערז, סאַלאַט, קאַבאַק, קרויט), וואָס קענען זיין געוויינט סטוד אָדער רוי. פּאָטאַטאָעס זענען קאַנסומד לימיטעד, גענומען אין חשבון די יחיד קורס פון קאַרבאָוכיידרייט - יוזשאַוואַלי אַרויף צו 200 ג פּער טאָג אין אַלע קיילים. פילע קאַרבאָוכיידרייץ אַנטהאַלטן ביץ און קעראַץ, אַזוי די קשיא פון אַרייננעמען זיי אין די דיעטע איז באַשלאָסן דורך דער דאָקטער.
נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן זאָל זיין אין די דיעטע טעגלעך. מילך און דרייסט קורד זענען קאַנסומד אין די פאָרעם פון מילך קאַשע און קאַססעראָלעס (הייַזקע קעז איז בעסער אין זיין נאַטירלעך פאָרעם). סמעטענע - בלויז אין קיילים, און מילד נידעריק-פעט קעז 30% איז ערלויבט אין קליין קוואַנטאַטיז.
ונסוועעטענעד בעריז זענען ערלויבט (פריש, זשעלע, מוס, סטוד פרוכט, קלעם מיט קסיליטאָל). ערלויבט צו נוצן האָניק 1 צפּ. צוויי מאָל פּער טאָג קאַנפעקשאַנערי מיט צוקער סאַבסטאַטוץ (פּראָדוקטן פֿאַר צוקערקרענק סוויץ, קיכלעך, וואַפאַלז). אין זייער נוצן, עס איז אויך אַ קלאַל - 1 זיסוואַרג צוויי מאָל אַ וואָך.
פּוטער און פאַרשידן גרינס אָילס צוגעגעבן צו גרייט מילז. עגגס - אין אַ סומע פון איין פּער טאָג, איר קענען נוצן אַ ווייך-בוילד אָדער אַ פייַנקוכן. ערלויבט קאַווע מיט מילך און טיי מיט סוויטאַנערז, ראָסעהיפּ ינפיוזשאַן, גרינס דזשוסאַז.
באוויליקט פּראָדוקט טיש
וועדזשטאַבאַלז און גרינז
טוווע און טוווע
בעקערייַ פּראָדוקטן
קאַנפעקשאַנערי
רוי מאַטעריאַלס און סיזאַנינגז
מילכיק פּראָדוקטן
קעז און הייַזקע קעז
פלייש פּראָדוקטן
אָילס און פאַץ
ווייך טרינקען
ניסלעך און דאַר פירות
מעל און מאַקאַראָנען
פיש און סעאַפאָאָד
דזשוסאַז און קאַמפּאָוץ
* דאַטן זענען פּער 100 ג פּראָדוקט
גאָר אָדער טייל ריסטריקטיד פּראָדוקטן
איר קענען נישט טרינקען זיס דזשוסאַז, לימענאַדז מיט צוקער, אַרייַנשטופּן און דזשאַמז (בלויז קסיליטאָל). זענען יקסקלודיד זיס דיזערץ, פּייסטריז, ייַז קרעם, זיס קורד טשיזיז, זיס יאָגורץ, רייַז, מאַקאַראָנען און סעמאַלינאַ. מיט די פּראָדוקטן, עס איז נישט ערלויבט צו נוצן מילך סופּס.
באַנד פאַטי פלייש און יויך, סמאָוקט מיץ, פאַטי סאָסאַז, סאָסידזשיז, קרעם. בעסער צו געבן אַרויף געפּרעגלט פודז. אין אַ לימיטעד סומע, איר קענען עסן די לעבער און יי יאָוקס.
עס איז קעדייַיק נישט צו פאַרנוצן קאַנד עסנוואַרג, געווירציק און אויך געזאָלצן, געווירציק סאָסאַז.
פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן טיש
וועדזשטאַבאַלז און גרינז
ניסלעך און דאַר פירות
טוווע און טוווע
מעל און מאַקאַראָנען
בעקערייַ פּראָדוקטן
קאַנפעקשאַנערי
רוי מאַטעריאַלס און סיזאַנינגז
מילכיק פּראָדוקטן
קעז און הייַזקע קעז
פלייש פּראָדוקטן
פיש און סעאַפאָאָד
אָילס און פאַץ
ווייך טרינקען
דזשוסאַז און קאַמפּאָוץ
* דאַטן זענען פּער 100 ג פּראָדוקט
מעניו (מאַכט מאָדע)
פֿאַר יעדער פּאַציענט די סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ איז קאַלקיאַלייטיד דורך די דאָקטער און יעדער טאָג עס מוזן זיין אַדכירד. די סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ זאָל זיין יוואַנלי פונאנדערגעטיילט איבער 5-6 מילז.
אַ ינדיקאַטיוו טעגלעך קייט פון פּראָדוקטן קען אַרייַננעמען:
- 200 ג הייַזקע קעז
- 100-130 ג פלייש אָדער פיש,
- 20 ג פּוטער און סמעטענע
- 400 מל פון מילך און מילכיק פּראָדוקטן,
- 50 ג טוווע (האָבער אָדער באַקוויט),
- 100-200 ג קאָרן ברויט,
- 800 ג וועדזשטאַבאַלז
- 300 ג פון פרוכט (200 ג פון עפּל און 100 ג פון גרייפּפרוט).
ווען קאַמפּאָוזינג אַ דיעטע, מען דאַרף אַדכיר צו אַזאַ אַ פאַרשפּרייטונג פון זייַן ענערגיע ווערט:
- פרישטיק איז 20%
- לאָנטש 10%,
- לאָנטש 30%
- נאָכמיטאָג טיי 10%
- 20% - מיטאָג,
- אָוונט מאָלצייַט 10%.
די פאלגענדע איז אַ ראַציע פֿאַר בכלל אנגענומען רעקאַמאַנדיישאַנז:
| פרישטיק |
|
| צווייטע פרישטיק |
|
| לאָנטש |
|
| הויך טיי |
|
| מיטאָג |
|
| פֿאַר די נאַכט |
|
| פרישטיק |
|
| צווייטע פרישטיק |
|
| לאָנטש |
|
| הויך טיי |
|
| מיטאָג |
|
| פֿאַר די נאַכט |
|
| פרישטיק |
|
| צווייטע פרישטיק |
|
| לאָנטש |
|
| הויך טיי |
|
| מיטאָג |
|
| פֿאַר די נאַכט |
|
פּראָס און קאָנס
| פּראָס | קאָנס |
|
|
אינפֿאָרמאַציע וועגן דיייץ איז אַ רעפערענצן-דזשענעראַלייזד, געזאמלט פון ציבור מקורים און קענען נישט דינען ווי אַ יקער פֿאַר די באַשלוס אויף זייער נוצן. זיין זיכער צו באַראַטנ זיך אַ דייאַטישאַן איידער איר נוצן אַ דיעטע. ארויס דורך econet.ru.
אויב איר האָט פֿראגן, פרעגן זיי.דאָ
צי איר ווי די אַרטיקל? דערנאָך שטיצן אונדז דרוק:
פּראָגנאָסיס און באַהאַנדלונג
די בייַזייַן פון פּרעדיאַבעטעס קענען זיין דיטעקטאַד דורך גענומען בלוט פֿאַר אַנאַליסיס. א בלוט פּרובירן פֿאַר גלוקאָוס איז געטאן אויף אַ ליידיק מאָגן, אין דער מאָרגן, נאָך וואָס באַהאַנדלונג איז פּריסקרייבד.
אויב די טעסץ געוויזן ווייניקער ווי 6.1 ממאָל / ל אָדער ווייניקער ווי 110 מג / דל - מיר רעדן וועגן דעם בייַזייַן פון פּרעדיאַבעטעס.
די באַהאַנדלונג קען זיין ווי גייט:
- דייאַטינג
- קעמפן קעגן וידעפדיק וואָג
- גשמיות טעטיקייט
- באַקומען באַפרייַען פון שלעכט געוווינהייטן
דער פּאַציענט מוזן טעגלעך מאָניטאָר די הייך פון צוקער און קאַלעסטעראַל. דאָ איר קענען נוצן ביידע אַ גלוקאָמעטער און אַ מיטל פֿאַר מעסטן קאַלעסטעראַל, מעסטן בלוט דרוק, האַלטן אַ פּלאַן פון גשמיות דערציונג קלאסן.
אַנדאָקרינאָלאָגיסט, אין אַדישאַן צו די אויבן מיטלען, קען פאָרשרייַבן באַהאַנדלונג מיט ספּעציעל מעדאַסאַנז, למשל, מעטפאָרמין.
א לערנען געפירט דורך אמעריקאנער סייאַנטיס געוויזן אַז עסן די רעכט דיעטע, געזונט עסן און טשאַנגינג דיין לייפסטייל אויך רעדוצירן די ריזיקירן פון צוקערקרענק. ווי די מאַשמאָעס פון פּרעדיאַבעטעס וועט פאַרמינערן.
דערנערונג פֿאַר די קרענק
געהעריק דערנערונג זאָל אָנהייבן מיט אַ רעדוקציע אין סערווינגז. פיברע זאָל זיין אין גרויס קוואַנטאַטיז אין די דיעטע: וועדזשטאַבאַלז, פירות, בינז, גרינס סאַלאַדס. דערנערונג באזירט אויף די פּראָדוקטן האט שטענדיק אַ positive ווירקונג אויף ווי צו מייַכל אַ צושטאַנד ווי פּרידיאַבעטעס.
חוץ די פאַקט אַז די פּראָדוקטן געשווינד באַפרידיקן די הונגער און פילונג די מאָגן, זיי אויך צושטעלן פאַרהיטונג פון צוקערקרענק.
סימפּטאָמס און באַהאַנדלונג אין אַ ינטערמידייט צושטאַנד
Prediabetes זיך איז נישט אַ קרענק. דאָס איז אַ סאַקאָנע פון צוקערקרענק טיפּ 2. מענטשן מיט אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן, יבערוואָג און פעלן פון גשמיות טעטיקייט זענען סאַסעפּטאַבאַל צו דעם צושטאַנד.
פּרעדיאַבעטעס קען נישט באַשייַמפּערלעך זיך פֿאַר אַ לאַנג צייַט, און אַ מענטש וועט לערנען בלויז וועגן עלעוואַטעד בלוט צוקער לעוועלס בעשאַס אַ מעדיציניש דורכקוק. אבער מאל מענטשן איגנאָרירן די סימפּטאָמס און אַטריביאַטאַד זיי צו פּראָסט מידקייַט. פון די כאַראַקטעריסטיש וואונדער, וואָג אָנווער, קעסיידערדיק דאָרשט, יטשינג פון די הויט, שלאָפן דיסטערבאַנס און וויסואַל ימפּערמאַנט זענען אנגעוויזן.
די הויפּט אָביעקטיוו פון באַהאַנדלונג - נאָרמאַליזיישאַן פון בלוט צוקער. געהעריק דערנערונג אויך קאַנטריביוץ צו דעם, דעריבער, דער פּאַציענט 'ס דיעטע איז אונטערטעניק צו קערעקשאַן.
רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר יבערוואָג דערנערונג
די מעניו זאָל זיין אַימעד צו רידוסינג די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק.
צוויי דיעטע אָפּציעס זענען פּריסקרייבד:
- דיעטע נומער 8. געוויינט פֿאַר יבערוואָג פּאַטיענץ. די דיעטע לימאַץ די סומע פון זאַלץ (אַרויף צו 4 גראַמז פּער טאָג). קאַלאָריעס זאָל נישט יקסיד 1600 קייקאַל פּער טאָג. די סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ פון כייַע אָריגין איז רידוסט. דער טראָפּ איז אויף פודז רייַך אין וויטאַמין C, אייַזן, קאַלסיום און פאַספעראַס.
- דיעטע נומער 9. עס איז פּריסקרייבד פֿאַר מענטשן מיט אַ געוואקסן ריזיקירן פון צוקערקרענק וואָס זענען נישט יבערוואָג. ווי אין די פריערדיקע ווערסיע, קאַרבאָוכיידרייץ, כייַע פאַץ, מעל, קאַנד פודז זענען לימיטעד. טעגלעך קאַלאָריעס - אַרויף צו 2400 קייקאַל.
ווען איר צונויפשטעלן דעם מעניו, פאָקוס אויף 10 יקערדיק כּללים:
- אין די דיעטע, די סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ דיקריסאַז. ווי ווייניקער מענטשן פאַרנוצן זיי, דער נידעריקער דער מדרגה פון צוקער און ינסאַלאַן אין די בלוט, ריספּעקטיוולי, די מאַסע אויף די קידניז און פּאַנקרעאַס איז רידוסט.
- פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ זענען ריפּלייסט דורך קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ צו פאַרמייַדן ספּייקס פון בלוט צוקער.
- פיברע-רייַך פודז אָנזעטיקן און רייניקן דעם גוף.
- קראָכמאַל-פודז אַזאַ ווי פּאַטייטאָוז און bananas זענען לימיטעד.
- עס איז רעקאַמענדיד צו עסן פראַקשאַנאַלי - 5-6 מאל פּער טאָג אין קליין פּאָרשאַנז.
- פֿון בעקערייַ פּראָדוקטן, עס איז רעקאַמענדיד צו קלייַבן גאַנץ קערל אָדער קאָרן ברויט.
- באַנד באַקינג, באַקינג, שנעל עסנוואַרג, סוויץ, זיס סאָדע, אַלקאָהאָל.
- דישעס זענען בעסטער סטימד אָדער בייקט, מינאַמייזינג די נוצן פון אָילס און פאַץ.
- פודז וואָס זענען הויך אין צוקער זענען יקסקלודיד. איר קענען עסן בעיבי עסנוואַרג, אָבער נאָר אויב עס טוט נישט אַנטהאַלטן צוקער.
- זאַלץ איז לימיטעד צו 4-5 גראַמז פּער טאָג.
ערלויבט און פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן
פּראָדוקטן וואָס קענען און קענען ניט זיין קאַנסומד מיט פּרעדיאַבעטעס זענען דערלאנגט אין דעטאַל אין די טאַבלע.
ערלויבט
פארבאטן
ווידעא: פּרינסיפּלעס פון אַ דיעטע פֿאַר הויך בלוט צוקער
איר דאַרפֿן צו געדענקען גוט אַז איר קענען נישט עסן מיט צוקערקרענק און באַזייַטיקן די פּראָדוקטן פון דיין טיש. עלימינירן צוקער און פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן עס - קלעם, קלעם, קאַנפיטשער פון דיין דיעטע. באַקינג פּייסטריז איז פאַרבאָטן - קייקס מיט קרעם, קייקס, מאַפאַנז. פון קאַנפעקשאַנערי, פינצטער שאָקאָלאַד מיט קאַקאַאָ מער ווי 70% איז ערלויבט. א פּלאַץ פון צוקער איז געפֿונען אין האַלב ברעקפאַסץ, פּאַפּשוי סטיקס, גראַנאָולאַ, גלייזד קאַשע. פאַרבייַטן זיי מיט נאַטירלעך טוווע, אָבער נישט רייַז אָדער ווייץ. באַגרענעצן די נוצן פון שווער און פּראַסעסט קעז, פאַטי הייַזקע קעז. עלימינירן פאַטי פלייש, צוגעגרייט סאָסידזשיז פון די דיעטע. ווייַנטרויבן (אַרייַנגערעכנט דאַר), bananas, מעלאָן און פּערסיממאָן. רעדוצירן דיין ינטייק פון סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי פּאַטייטאָוז און ביץ. צי ניט טרינקען זיס גאַזירטע וואַסער, דזשוסאַז אין באַגס.
ווי איר קענען זען, די רשימה פון ערלויבט פּראָדוקטן איז גאַנץ גרויס, שעדלעך פּראָדוקטן קענען זיין ריפּלייסט דורך נוציק אָנעס.
מעניו פֿאַר די וואָך
איר קענען געפֿינען רעסאַפּיז פֿאַר פּרידיאַבעטעס אין די מעדיציניש פירער אָדער אויף דער אינטערנעץ.
ונטער איז אַ דיטיילד דיעטע פֿאַר 7 טעג.
| טאָג פון דער וואָך | פרישטיק | צווייטע פרישטיק | לאָנטש | הויך טיי | מיטאָג |
| מאנטאג | בוילד קאַווע קאַווע, גרינס סאַלאַט, טיי און גאַנץ קערל טאָסט | פרוכט זאַפט | גרינס זופּ אויף אַ שוואַך יויך מיט אַ רעפטל פון קאָרן ברויט, ווהאָלעמעאַל ספּאַגעטי מיט אַ רעפטל פון בייקט הינדל ברוסט, טיי אָן צוקער | טשיזקייקס, פרוכט זאַפט | גרינס צימעס, אַ רעפטל פון בוילד פיש |
| דינסטאג | מילאַט קאַשע, ונסוועעטענעד טיי מיט דיעטע ברויט | גרינס סאַלאַט, סיזאַנאַל בעריז | שוועמל זופּ, בוילד פלייש מיט באַקוויט קאַשע, פערמענטעד בייקט מילך | ראָסעהיפּ דעקאָקטיאָן ונסוועעטענעד טרוקן קיכלעך | פריש וועדזשטאַבאַלז, הייַזקע קעז פאַן, |
| מיטוואך | בוילד יי, אַ רעפטל פון קעז, טיי | גאַנץ קערל ברויט סענדוויטש מיט הייַזקע קעז | גרינס זופּ, בייקט פיש, מילאַט קאַשע | kefir | בוילד ברוסט, גרין טיי |
| דאָנערשטיק | גערשטן קאַשע, אַ גלאז פון טיי, ברויט | צוקיני פריטטערס | הינדל זופּ, בוילד הינדל, קרויט סאַלאַט | בוילד בראַקאַלי, פערמענטעד בייקט מילך | איין יי, גרינס צימעס, גרין טיי |
| פרייטיק | האָבערגריץ טיי | עפּל, אַ רעפטל פון קערל ברויט | פיש זופּ, גרינס פאַן, זאַפט | ונסוועעטענעד קיכלעך ביסקאַט, קעפיר | בוילד טערקיי, וועדזשטאַבאַלז, טיי |
| שבת | גרינס צימעס, קאָרן ברויט, טיי | טשיזקייקס, ראָסעהיפּ יויך | אָקראָשקאַ, סעאַפאָאָד, שוואַך קאַווע | טיי, קעז רעפטל | בלומענקרויט, באַקוויט קאַשע, קעפיר |
| זונטיק | באַקוויט קאַשע, קאַווע מיט מילך | פרוכט יאָגורט | קרויט זופּ, בייקט הינדל, פירות | גרינס קוטלעץ | בוילד הינדל, וועדזשטאַבאַלז, טיי |
קוק אויף אונדזער מוסטער וויקלי מעניו. פוד בלייבט וועריד, סאַטיספייינג און געשמאַק.
אנדערע וויכטיק פונקטן
העסקעם מיט אַ נידעריק-קאַרב דיעטע איז איינער פון די פונדאַמענטאַל פּרינסאַפּאַלז פון אַ מענטש וואָס איז דיאַגנאָסעד מיט פּרעדיאַבעטעס. עס איז זייער וויכטיק צו פירן אַן אַקטיוו לייפסטייל, טאָן עקסערסייזיז און גיין מער. מאָניטאָר גוף וואָג און בלוט צוקער, נאָכגיין מעדיציניש עצה. אַלע דעם קענען זיין געטאן אין שטוב. נעמען קעיר פון זיך, נעמען קעיר פון דיין געזונט און פּרעדיאַבעטעס וועט נישט ברעכן זיך אין אַ ערנסט קראַנקייט.
אין 47, איך איז געווען דיאַגנאָסעד מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. אין אַ ביסל וואָכן איך גאַינעד כּמעט 15 קג. קעסיידערדיק מידקייַט, דראַוזינאַס, געפיל פון שוואַכקייַט, זעאונג אנגעהויבן צו זיצן אַראָפּ.
ווען איך בין 55 יאָר אַלט האָב איך מיך שוין געשטאָכן מיט אינסולין, אַלץ איז געווען זייער שלעכט. די קרענק פארבליבן צו אַנטוויקלען, פּעריאָדיש סיזשערז אנגעהויבן, די אַמבולאַנס מיר ממש אומגעקערט פֿון דער ווייַטער וועלט. די גאנצע צייט איך געדאַנק אַז דאָס מאָל וואָלט זיין די לעצטע.
אַלץ געביטן ווען מיין טאָכטער לאָזן מיר לייענען איין אַרטיקל אויף דער אינטערנעץ. איר קענט נישט ימאַדזשאַן ווי דאַנקבאַר צו איר. דער אַרטיקל געהאָלפֿן מיר גאָר באַפרייַען פון צוקערקרענק, אַן אַלעדזשאַדלי ינקיוראַבאַל קרענק.די לעצטע 2 יאָר איך סטאַרטעד צו מאַך מער, אין פרילינג און זומער איך גיין צו די מדינה יעדער טאָג, וואַקסן טאַמאַטאָוז און פאַרקויפן זיי אויף די מאַרק. מייַן מומעס זענען סאַפּרייזד ווי איך האַלטן זיך מיט אַלץ, ווו אַזוי פיל שטאַרקייט און ענערגיע קומט פון, זיי נאָך טאָן ניט גלויבן אַז איך בין 66 יאָר אַלט.
וואָס וויל צו לעבן אַ לאַנג, ענערגעטיק לעבן און פאַרגעסן וועגן דעם שרעקלעך קרענק אויף אייביק, נעמען 5 מינוט און לייענען דעם אַרטיקל.
-
מייַן פּילז
מייַן פּילז פֿון די רעזולטאַטן פון פאָרשונג געפירט דורך די אוניווערסיטעט פון אַלאַבאַמאַ אין בירמינגהאַם [1] עס גייט: די נוצן פון וועראַפּאַמיל אַפעקץ די רעדוקציע פון פאַסטינג גלוקאָוס אין מענטשן מיט צוקערקרענק. ... -
-
-
