ווי צו לאָוערן בלוט צוקער געשווינד מיט פאָלק רעמאַדיז, בייַ בלאַט, צימערינג און קעפיר, טורמעריק, באַקוויט, בינז, האָלצקוילן

פילע יאָרן ניט געראָטן סטראַגאַלינג מיט דייאַבאַץ?

הויפּט פון אינסטיטוט: "איר וועט זיין דערשטוינט ווי גרינג עס איז צו היילן צוקערקרענק דורך גענומען עס יעדער טאָג.

געווירציק געווירץ מיט אַ ספּעציעלע אָנגענעם שמעקן און געשמאַק, באַוווסט פֿאַר אַלע מאַם ס פּייסטריז, איז וויידלי געניצט אין מעדיצין פון אונדזער מזרח שכנים. זיי האָבן פֿאַרשטאַנען לאַנג אַז אויב צימערינג איז געגעסן לפּחות עטלעכע מאָל אַ וואָך, די קאַנסאַנטריישאַן פון וויטאַל קאַמפּאַונדז, אַרייַנגערעכנט צוקער, נאָרמאַליז אין בלוט אָדער אנדערע בייאַלאַדזשיקאַל מידיאַ. איר קענען טרינקען דעקאָקטיאָנס, טיז, ינפיוזשאַנז מיט די דערצו פון דעם געווירץ. צימערינג פֿאַר צוקערקרענק קענען אויך זיין געוויינט ווי אַ געווירץ פֿאַר זייַט קיילים, פלייש, ווייַל מיט טיפּ 2 צוקערקרענק (ווי געזונט ווי מיט צוקערקרענק טיפּ 1) דאָס רעדוצירן בלוט צוקער באטייטיק.

צוקערקרענק און צימערינג זענען גאָר קאַמפּאַטאַבאַל קאַנסעפּס. צו רעדוצירן די צוקער מדרגה, מיר זענען צוגעוווינט צו בלויז באַגרענעצן זיך דורך עסן. אָבער אַזוי פילע פּראָדוקטן זענען לימיטעד. עס טורנס אויס אַז צימערינג לאָווערס בלוט צוקער, וואָס אין קאָמפּלעקס דיעטע טעראַפּיע אַלאַוז דייאַבעטיקס נישט צו פּרובירן אַזוי שווער צו ויסמיידן זייער באַליבסטע פודז. דעם געווירץ אקטן אין צוקערקרענק ווי אַ עפעקטיוו היפּאָגליסעמיק מעדיצין אַז סטייבאַלייז די צושטאַנד און ז אַ פאַרקלענערן אין בלוט צוקער.

די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון צימערינג אין צוקערקרענק האט נישט סוף דאָרט. אין דערצו צו לאָוערינג די גראַד פון כייפּערגליסעמיאַ, עס איז רעכט צו דער בייַזייַן פון סינאַמאַלדעהידע אין דעם זאַץ ינקריסאַז די סענסיטיוויטי פון געוועבן צו ינסאַלאַן. עס איז דווקא די אָנווער פון ינסאַלאַן-אָפענגיק געוועבן 'פיייקייט צו ריספּאַנד צו ינסאַלאַן (ווי אַ רעזולטאַט פון אַ פאַרקלענערן אין סענסיטיוויטי), וואָס איז דער פאַקטאָר וואָס גרונט טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס. די בענעפיץ פון צימערינג פון פאַרשידן חולאתן, אַרייַנגערעכנט צוקערקרענק, אַלאַוז איר צו נוצן עס אין פאַרשידענע פארמען.

צימערינג באַהאַנדלונג פֿאַר צוקערקרענק איז עפעקטיוו ניט בלויז דורך לאָוערינג בלוט צוקער, אָבער אויך ווייַל פון זייַן ווירקונג אויף די ליפּיד ספּעקטרום. די נוצן פון צימערינג אין צוקערקרענק ראַדוסאַז די אינהאַלט פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל, ינקריסאַז די בראָכצאָל פון "גוט" קאַלעסטעראַל. דאָס ראַדוסאַז די מעגלעכקייט פון דעוועלאָפּינג אַטעראָוסקלעראָוסיס - אַ פאָרמאַדאַבאַל כאַרבינדזשער פון האַרץ און אנדערע קאַמפּלאַקיישאַנז.

צימערינג אין צוקערקרענק נאָרמאַלייזיז ניט בלויז בלוט צוקער, אָבער אויך העלפּס צו רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון גלייקאָוסאַלייטיד העמאָגלאָבין. דאָס איז אַ פּראָדוקט פון דער מאַדאַפאַקיישאַן, די ינטעראַקשאַן פון העמאָגלאָבין מיט גלוקאָוס (און ווען טיפּ 2 צוקערקרענק אַנטוויקלט, עס ווערט אַ פּלאַץ, כייפּערגליסעמיאַ איז ארויס). בלוט פּראָטעין פארלירט די פיייקייט צו נאָרמאַלי פונקציאָנירן. רידוסינג בלוט צוקער מיט צימערינג אין טיפּ 2 צוקערקרענק פירט צו נאָרמאַליזיישאַן פון דעם גראדן (דאָס איז אַ קריטעריאָן פֿאַר קאַמפּאַנסייטינג פֿאַר די לויף פון אַ צוקערקרענק ליזשאַן).

צימערינג און צוקערקרענק טיפּ 2

• די היפּאָגליסעמיק ווירקונג איז אַ פאַרקלענערן אין גלוקאָוס אין בלוט און פּישעכץ מיט די אַנטוויקלונג פון גלוקאָסוריאַ (ספּעציעל מיט טיפּ 1 צוקערקרענק אין יונג פּאַטיענץ).
• סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן אין געוועבן ינקריסאַז, די וויטאַל טעטיקייט דעפּענדס אויף דעם בייַזייַן און אַקטיוויטעט פון דעם האָרמאָנע. פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק, דאָס איז גאָר וויכטיק. פֿאַר פּאַטיענץ מיט מעטאַבאַליק סינדראָום (אַ קאָמבינאַציע פון ​​היפּערגליסעמיאַ אין די פריימווערק פון צוקערקרענק מעלליטוס מיט מאָרביד אַביס).
• נאָרמאַליזיישאַן פון די ליפּיד ספּעקטרום - די קאַלעסטעראַל פּראָפיל ימפּרוווז מיט די פּרידאַמאַנאַנס פון אַ "גוטע" בראָכצאָל.

ווייַל פון די יפעקס, צימערינג איז זייער עפעקטיוו אין לאָוערינג בלוט צוקער. מיט די סיסטעמאַטיש אָפּטראָג איז גערעכטפארטיקט פֿאַר דער פאַרהיטונג פון מעטאַבאַליק דיסאָרדערס (אַרייַנגערעכנט צו פאַרמייַדן די מעטאַבאַליק סינדראָום). רידוסינג די סומע פון ​​"שלעכט" קאַלעסטעראַל בשעת ינקריסינג די קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלעסטעראַל אין דער זאַץ פון "גוט" נידעריק און זייער נידעריק געדיכטקייַט ליפּאָפּראָטעינס פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס ווי אַ הינטערגרונט שטאַט פֿאַר די אַנטוויקלונג פון פאָרמאַדאַבאַל טראַמבאָאָטיק קאַמפּלאַקיישאַנז. צימערינג העלפּס צו נאָרמאַלייז און ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם.

אין די פאַל פון פּאַטיענץ מיט טיפּ 1 צוקערקרענק, די פאַבריק מאַטעריע וואָס מיר דיסקרייבד איז אויך זייער נוציק. אַלדעהידעס אין דעם זאַץ פון צימערינג געווירץ באַשטימען די פאַקט אַז צימערינג קענען אויך זיין געניצט דאָ צו נידעריקער בלוט צוקער ווען די סינטעז פון ינסאַלאַן איז אויפגערודערט דורך ב-סעלז פון די פּאַנקרעאַס. עס איז באַווייַזן אַז עס איז ביכולת צו פאַרשאַפן די אינזל אַפּאַראַט (די לאָנגעראַנס אינזלען) צו ויסשיידן ינסאַלאַן, וואָס איז דיפישאַנט אין טיפּ 1 צוקערקרענק. צימערינג און אנדערע בשמים קענען פאַרבייַטן צוקער ווען עסן הייַזקע קעז, באַקינג און מילכיק פּראָדוקטן.

א גלייסעמיק אינדעקס פון 4, אַ נידעריק גלייסעמיק מאַסע אַלאַוז די פּראָדוקט צו נוצן אין קיין קוואַנטאַטיז. אָבער אין דער זעלביקער צייט עס זענען נוציק פּראָפּערטיעס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר ינדזשעסטשאַן. דעריבער, דאקטוירים רעקאָמענדירן צו נוצן געווירץ מיט מינימום דאָוסידזשיז (די שפּיץ פון אַ מעסער). מיט נאָרמאַל טאָלעראַנץ, איר קענען פאַרגרעסערן קאַנסאַמשאַן צו אַ מאַקסימום פון 3 גראַמז פּער טאָג (דאָס איז פּונקט האַלב פון די פאַרבייַסן לעפל). אין דער ערשטער צייכן פון ומבאַקוועמקייַט און יאָמטעוודיק, זוכן מעדיציניש הילף.

נוציק רעסאַפּיז מיט קעפיר

צימערינג צו רעדוצירן צוקער אין בייאַלאַדזשיקאַל פלוידס (בלוט, פּישעכץ) איז געזונט אַבזאָרבד ניט בלויז ווי אַ געווירץ פֿאַר פלייש קיילים אָדער זייַט קיילים, אָבער אויך ווי אַ פרייַ אַדאַטיוו אין די דיעטע. קעפיר אין צוקערקרענק מעלליטוס זיך האט אַ טעראַפּיוטיק ווירקונג, ווייַל עס איז אַ נידעריק-קאַלאָריע פּראָדוקט מיט אַ קליין גלייסעמיק אינדעקס און גלייסעמיק מאַסע. קעפיר מיט צימערינג פֿאַר די נאַכט איז אַ גרויס בייַשפּיל פון ווי איר קענען פאַרבינדן געשעפט מיט פאַרגעניגן. עס טורנס אויס אַ זייער געשמאַק, רעפרעשינג געמיש, וואָס אין קאַסעס ווען טיפּ 2 צוקערקרענק אַנטוויקלט, קענען נאָרמאַלייז די קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם.

צימערינג קעגן צוקערקרענק זאָל זיין געוויינט זייער קערפאַלי. קעפיר וועט אין דעם פאַל העלפֿן צו ויסמיידן מעגלעך דיינדזשערז. רעסיפּעס אין וואָס צימערינג מיט קעפיר איז ארויס זענען סך. די סימפּלאַסט איז אַ קאַלט ינגבער מאָלצייַט. די ערד צימערינג (פּודער) איז צוגעגעבן צו די פערמענטעד מילך פּראָדוקט. שרעדיד ינגבער אין אַ קליין סומע (מיט גוט טאָלעראַנץ) קענען זיין שטעלן אין די ריזאַלטינג געמיש איידער נוצן. די פּראָדוקט איז לינקס פֿאַר אַ טאָג אין אַ קאַלט אָרט (פרידזשידער). דער ווייַטער טאָג, פּרעפעראַבלי איידער מילז, איר קענען טרינקען צימערינג צו רעדוצירן צוקער צוזאמען מיט קעפיר.

ווי צו צולייגן דעם געמיש קענען נאָך? קעפיר מיט צימערינג צו רעדוצירן בלוט צוקער קענען זיין צוגעגרייט ווי מאַפאַנז, שאַרלאַט. אויף די איין האַנט, קעפיר איז אַ נידעריק-פעט פּראָדוקט וואָס ימפּרוווז פּעריסטאַלסיס און קען נישט לאָזן אַ פּאַציענט וואָס ליידן פון צוקערקרענק געווינען וואָג. צימערינג לאָווערס בלוט צוקער אויף די אנדערע האַנט. קאַפּקייקס וועט זיין שמעקנדיק, פּיקאַנט. עס איז זייער נוצלעך און געשמאַק צו נוצן צימערינג פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק מיט מאַפאַנז געמאכט פון נידעריק-פעט פערמענטעד מילך פּראָדוקטן.

ביסט עס אנדערע וועגן צו נעמען צימערינג פֿאַר צוקערקרענק? נאָך אַלע, קעפיר מיט צימערינג צו רעדוצירן בלוט צוקער איז נישט דער בלויז עפעקטיוו אופֿן פון אַדמיניסטראַציע. די נוצן פון בשמים מיט טיי און קאַווע איז זייער וויידספּרעד. צו לייגן צימערינג קאַנדאַמאַנץ צו אַ טיי טרינקען וועט פֿאַרבעסערן דעם טעם און יפעקטיוולי נאָרמאַלייז די פאָרשטעלונג אין בייאַלאַדזשיקאַל פלוידס. רידוסינג בלוט צוקער מיט צימערינג קענען זיין געראָטן אויב אַפּלייינג מיט נידעריק-פעט הייַזקע קעז. איר זאָל וויסן אַז די ווירקונג וועט פּאַסירן בלויז מיט די סיסטעמאַטיש קאַנסאַמשאַן פון פּראָדוקטן (אין מינדסטער ין אַ חודש), דעריבער, עס איז פאַלש צו וואַרטן פֿאַר די רעגע ווירקונג פון סיטשויישאַנאַל עסן.

וואָס איז באַקוויט נוצלעך פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק?

באַקוויט פֿאַר צוקערקרענק איז אַ בעקאַבאָלעדיק קאַשע אין דיעטע פון ​​קראַנק מענטשן. עס האט אַ דורכשניטלעך גלייסעמיק אינדעקס פון 55. עס כּולל אַ גרויס סומע פון ​​גרינס פּראָטעין און פיברע, נוצלעך פֿאַר די מענטשלעך גוף. דעם קאַשע כּולל ב וויטאַמינס נייטיק פֿאַר בייאָוקעמיקאַל ריאַקשאַנז אין דעם גוף וואָס פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די הויפט נערוועז סיסטעם.

באַקוויט פֿאַר צוקערקרענק איז רעקאַמענדיד ווייַל עס כּולל טשיראָינאָסיטאָל, אַ מאַטעריע אַז לאָווערס בלוט צוקער. מיט די הקדמה פון באַקוויט אין די דיעטע פון ​​טיפּ 2 דייאַבעטיקס אין פּאַטיענץ, טעסץ פֿאַר די סומע פון ​​קאַלעסטעראַל אין די בלוט פֿאַרבעסערן. די נוצן פון זיי ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג סקלעראָוסאַס, אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס, סטראָקעס און אנדערע חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. רוטין, פאָרשטעלן אין טוווע, סטרענגטאַנז די ווענט פון בלוט כלים און ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן.

באַקוויט כּולל פּרעסן, פּאַטאַסיאַם, ייאַדיין, פאַספעראַס, קופּער, וואָס זענען נייטיק צו פֿאַרבעסערן די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז פון דעם גוף.

דער פּראָצענט פון אַלע וויטאַמינס און מינעראַלס אין עס איז 2 מאל העכער ווי אין אנדערע טוווע.

באַקוויט קיילים האָבן הויך קאַלאָריעס, און 100 גראַמז קאַשע כּולל 345 קייקאַל. אבער דעם פּראָדוקט האט די פיייקייט צו שטארק אַרייַנציען וואַסער און טייַער אין די קאָכן עטלעכע מאָל. דעריבער, איר קענען עסן אַ שיסל מיט באַקוויט אין 250 ג און באַקומען גענוג.

מעטהאָדס פון ניצן באַקוויט

באַקוויט מיט קעפיר, געמישט לויט אַ רעצעפּט טעסטעד דורך דורות פון דייאַבעטיקס, בישליימעס לאָווערס צוקער. עס זענען עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז. ווי צו קאָכן און צולייגן דעם היים סגולע?

צו צוגרייטן דעם געמיש, איר דאַרפֿן צו נוצן 200 מל נידעריק-פעט קעפיר אָדער יאָגורט פֿאַר 1 לעפל פון ערד באַקוויט. די ינגרידיאַנץ זענען געמישט אין די אָוונט און לינקס אין די פרידזשידער פֿאַר 10 שעה. אין דער מאָרגן, די ברוד טרינקען איז צעטיילט אין צוויי פּאַרץ, זיי זענען שיקער אין דער מאָרגן און אין די אָוונט איידער עסן.

צו געשווינד פאַרלירן וואָג, איר קענען נוצן די באַקוויט דיעטע אַמאָל אַ וואָך, אין וואָס איר קענען עסן פריש סטימד באַקוויט און טרינקען עס מיט נידעריק-פעט קעפיר. דו זאלסט נישט נוצן דעם רעצעפּט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, ווייַל דאָס דיפּלייז די דיעטע, וואָס אַפעקץ געזונט.

אין אן אנדער רעצעפּט, עס איז רעקאַמענדיד צו צוגרייטן אַ וואַסער דעקאָקטיאָן פון ערד באַקוויט. צו טאָן דאָס, נעמען 300 מל קאַלט וואַסער פֿאַר יעדער 30 ג. לאָזן דעם קאַנטיינער פֿאַר דריי שעה, דערנאָך די שיף איז געשטעלט אין אַ וואַסער וואַנע און אָפּגעשטעלט צוויי שעה פֿאַר אַ פּאָר. פליסן די רוען פליסיק און טרינקען עס האַלב אַ גלאז 3 מאל אַ טאָג איידער מילז.

פון באַקוויט מעל, וואָס קענען זיין געקויפט אין די דיפּאַרטמאַנץ וואָס פאַרקויפן בעיבי און דיעטע עסנוואַרג, איר קענען קאָכן לאָקשן. דאָס איז אַ נאציאנאלע יאַפּאַניש שיסל גערופן סאָבאַ. איר קענען קויפן לאָקשן מיט דעם נאָמען אין סופּערמאַרקיץ אָדער קאָכן זיי זיך צו דיווערסאַפיי די מעניו.

אין שטוב, עס איז צוגעגרייט ווי גייט. צוויי גלאז באַקוויט מעל זענען געמישט מיט איין גלאז ווייץ. לייג 100 מל פון הייס וואַסער און ניד אַ האַרט טייג ביז גלאַט. אויב די טייג קראַמבאַלז און איז אויך טרוקן, איר דאַרפֿן צו לייגן מער הייס וואַסער, אָבער נישט מער ווי אַ האַלב גלאז.

קאָלאָבאָקס זענען ראָולד אַרויף פון די ריזאַלטינג טייג און לאָזן צו זיין סאַטשערייטאַד מיט נעץ אַ האַלב שעה. דער טייג וועט ווערן ספּעציעל גומע און וועט נישט צעברעקלען. די באַללס זענען ראָולד אַרויף אין דין קייקס אַזוי אַז איר קענען זען די מוסטער פון די טיש. די ריזאַלטינג דין לייַערס זענען ספּרינגקאַלד מיט מעל, די זעמל איז ראָולד אויס פון דעם שטיקל און דין סלייסיז פון לאָקש זענען שנייַדן פון אים.

די ריזאַלטינג ריבאַנז זענען סטרייטאַנד, דאַר אין אַ סקאָווראָדע אָן פעט און שטעלן אין בוילינג וואַסער. קאָכן פֿאַר 10 מינוט, געדינט אויף די טיש אין הייס פאָרעם, געווירץ צו געשמאַק.

וואָס קענען זיין געטאן פון גרין באַקוויט?

גרין באַקוויט איז אַ רוי פּראָדוקט וואָס האט נישט אַנדערגאָן היץ באַהאַנדלונג. עס ריטיינז אַ פּלאַץ מער וויטאַמינס און מינעראַלס. דער קאַשע איז געניצט ווי עסנוואַרג נאָך סאָוקינג אין קילן וואַסער פֿאַר 1-2 שעה. באַקוויט סוועלז אַ פּלאַץ און קענען זיין געגעסן ווי קאַשע צו נידעריקער בלוט גלוקאָוס. דעם שיסל איז זייער נוציק פֿאַר דער פאַרהיטונג פון פּאַנקרעאַטיק חולאתן. עס העלפּס רייניקן די לעבער פון ינטאַקסאַקיישאַן און רימוווז טאַקסאַנז פון די געדערעם.

גרין באַקוויט קענען זיין דזשערמאַנייטיד צו פאַרגרעסערן די positive ווירקונג אויף דעם מענטש גוף. ערשטער, די קאַשע איז סאָוקט, אַלאַוינג עס צו טייַער אין קילן וואַסער, דערנאָך די וואַסער איז ויסגעשעפּט, די גריינז זענען געוואשן מיט בוילד וואַסער און שטעלן אין אַ וואַרעם אָרט (פֿאַר דזשערמאַניישאַן), קאַווערינג מיט אַ שטאָף. נאָך צוויי טעג, ווען ווייַס שוץ דערשייַנען, די פּראָדוקט איז גרייט פֿאַר נוצן. זיין זיכער צו וואַשן די גריינז איידער עסן. עס איז גענוג צו עסן אַ ביסל טייבאַלספּונז פון דזשערמאַנייטיד גריינז פּער טאָג צו פילן פיל בעסער. איר קענען נוצן זיי ווי אַ אַדאַטיוו אין פאַרטיק קיילים.

באַקוויט קיילים קענען דיווערסאַפיי די דיעטע פון ​​אַ מענטש מיט טיפּ 2 צוקערקרענק אין אַ צייט ווען עס האט הויך צוקער לעוועלס. זיי וועלן העלפֿן ומקערן שטאַרקייט, פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די ימיון און ענדאָוקריין סיסטעם. דו זאלסט נישט זידלען באַקוויט צו נישט מאַכן די דיעטע מאַנאַטאַנאַס. אויב איר נוצן עס ווי אַ אַדאַטיוו אין עסנוואַרג, איר קענען באַקומען אַ ויסגעצייכנט רעזולטאַט, ווייַל די בענעפיץ פון די פּראָדוקט פֿאַר דייאַבעטיקס זענען גרויס.

באַקוויט פֿאַר צוקערקרענק - נוץ אָדער שאָדן

באַקוויט איז אַ ערביישאַס פאַבריק וואָס איז געניצט צו מאַכן באַקוויט קערן (גראָאַץ). דעפּענדינג אויף די מעטהאָדס פון פּראַסעסינג, עס טראגט גאַנץ גריינז גערופן באַקוויט, מינסט (קראַשט גריינז מיט אַ צעבראכן סטרוקטור), סמאָלענסק גראָאַץ (באטייטיק געהאַקט קערנאַלז), באַקוויט מעל און מעדאַסאַנז.

פילע מענטשן וויסן אַז באַקוויט אין צוקערקרענק איז אַ וויכטיק טייל פון די דיעטע, אָבער ווייניק מענטשן האָבן ופמערקזאַמקייט צו די אַרויסגעבן פון וואָס די פּראָדוקט איז אַזוי הויך באַטראַכט. ניט ענלעך אנדערע טוווע, באַקוויט געהערט צו דער גרופּע פון ​​סאַבסטאַנסיז מיט אַ דורכשניטלעך גלייסעמיק אינדעקס. דער פונט איז וויכטיק פֿאַר קראַנק מענטשן. אין אַדישאַן, אַ באַטייטיק סומע פון ​​פּראָטעין און דייאַטערי פיברע העלפּס צו פאַרלירן וואָג.

וואָס איז כייפּערגליסעמיאַ?

דער נאָרמאַל גלוקאָוס מדרגה אין די בלוט סערום איז אין די קייט פון 3.2-5.5 ממאָל / ל (מילימאָלע פּער 1 ליטער). היפּערגליסעמיאַ איז אַ יבעריק פון דעם שטאַפּל פֿאַר איין אָדער אנדערן סיבה. עס קען זיין מילד, מעסיק, שטרענג. יקסיד 16.5 ממאָל / ל איז גאָר געפערלעך און קענען פירן צו טויט.

עס זענען סיסטעמיק חולאתן (צוקערקרענק מעלליטוס) ווען כייפּערגליסעמיאַ איז כראָניש. פּאַטיענץ זענען געצווונגען צו קעסיידער נעמען מעדאַקיישאַנז.

אַקוטע היפּערגליסעמיאַ קענען פּאַסירן פֿאַר די פאלגענדע סיבות:

• עסנוואַרג סאַטשערייטאַד מיט פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ,
• גענומען זיכער מעדאַקיישאַנז
• דרוק - פֿון די פונט פון מיינונג פון מאָדערן מעדיצין, איינער פון די באַשטימענדיק סיבות פּראַוואָוקינג כייפּערגליסעמיאַ,
• פעלן פון גשמיות טעטיקייט אין אַלגעמיין אָדער אַ שאַרף פאַרקלענערן אין נאָרמאַל גשמיות טעטיקייט,
• שוואַנגערשאַפט
• ינדזשעריז, ספּעציעל ברענט.

אויב קעראַץ פון היפּערגליסעמיאַ ריקער זיך, דאָס קען זיין אַ צייכן פון ענדאָוקריין דיסראַפּשאַן.

כעמישער זאַץ

באַקוויט אין צוקערקרענק איז וויכטיק ווייַל פון זייַן זאַץ:

• יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז - פון די 12 יגזיסטינג אַמינאָ אַסאַדז, 9 זענען דאָ פאָרשטעלן, וואָס קאַנפערמז די ווערט פון די פּראָדוקט פֿאַר דעם גוף. די סאַבסטאַנסיז זענען באַטראַכט ווי נאָך ענערגיע קוואלן, אָנטייל נעמען אין העמאַטאָפּאָיעסיס, די פאָרמירונג פון ימיונאַטי, סטייבאַלייז בלוט צוקער, שטיצן די אַרבעט פון די לעבער און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
• ונסאַטוראַטעד פאַץ - קאָנטראָל קאַלעסטעראַל, רעדוצירן די מעגלעכקייט פון דעוועלאָפּינג פּאַטאַלאַדזשיז פון די האַרץ און בלוט כלים, ביישטייערן צו וואָג אָנווער.
• קאַרבאָוכיידרייץ זענען רעפּריזענטיד אויסשליסלעך דורך פיברע, וואָס דורכויס אַפעקץ די אָרגאַנס און סיסטעמען פון דעם גוף. קראָכמאַל און אַלע מינים פון צוקער זענען ניטאָ.
• ב-סעריע וויטאַמינס - זענען ינוואַלווד אין נערוועז פּראַסעסאַז, די פאַנגקשאַנינג פון די העמאַטאָפּאָיעטיק סיסטעם, מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. ינטייק פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.
• מינעראַלס - פּאַטאַסיאַם און קאַלסיום, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס און פּרעסן, מאַנגאַנעס, קופּער, צינק און סעלעניום. די מאַקראָו און מיקראָ עלעמענטן זענען וויטאַל פֿאַר אַלע פּראַסעסאַז וואָס פאַלן אין דעם גוף פון אַ געזונט און קראַנק מענטש.
• אַש איז וויכטיק פֿאַר קלענזינג די לעבער, קידניז, ינטעסטאַנאַל שעטעך און כלים. עס איז געניצט ווי טייל פון דרוגס פֿאַר די באַהאַנדלונג פון טראָפיק אַלסערז, פוס ווייטיק, סיזשערז, גאַוט.

פארוואס איז די צושטאַנד געפערלעך?

א מילד גראַד פון היפּערגליסעמיאַ פֿאַר אַ קורץ צייַט איז נישט געפערלעך פֿאַר דעם גוף - דאָס איז אַ נאַטירלעך פּראָצעס. דאָס איז ווי אַ געזונט-פאַנגקשאַנינג סיסטעם פון פּראַסעסינג גלוקאָוס פון עסנוואַרג אין די ענערגיע וואָס איז נייטיק פֿאַר לעבן.

געפערלעך כייפּערגליסעמיאַ, בלייַביק מער ווי נאָרמאַל, עס פירט צו אַ הילעל פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. די אַרבעט פון כּמעט אַלע סיסטעמען איז דיסראַפּטיד, אַלע אָרגאַנס ליידן, בפֿרט די פּאַנקרעאַס. די לאָנגער דעם צושטאַנד לאַסץ, די מער שטרענג און יריווערסאַבאַל די קאַנסאַקווענסאַז ווערן.

אויב איר טאָן ניט נעמען קיין מיטלען צו האַלטן היפּערגליסעמיאַ, קאָמאַטאָזער מאַצעוו און טויט.

פּראָדוקט בענעפיץ פֿאַר דייאַבעטיקס

אַ וויכטיק פונט איז די פעלן פון גלוקאָוס און די בייַזייַן פון אַ גרויס נומער פון דייאַטערי פיברע אין דעם זאַץ. דאָס סאַגדזשעסץ אַז די באַקוויט פּראָדוקט קען נישט דראַמאַטיקאַלי כאַפּן בלוט צוקער לעוועלס, און די קאַרבאָוכיידרייץ זענען אַבזאָרבד אין די ינטעסטאַנאַל שעטעך.

קרופּ קענען זיין ינקלודעד אין אַ יחיד דיעטע לפּחות יעדער טאָג, אָבער איר דאַרפֿן צו געדענקען די וויכטיקייט פון אַ פאַרשיידנקייַט פון מעניוז פֿאַר צוקערקרענק. די פּראָדוקט האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף בלוט כלים, נישט בלויז די הויפּט, אָבער אויך די אַרטעריעס פון די וויסואַל אַנאַליזער, רענאַל טובולעס און די מאַרך. דאָס העלפּס צו פאַרמיידן די אַנטוויקלונג פון רעטינאָפּאַטהי, ענסעפאַלאָפּאַטהי און צוקערקרענק נעפראָפּאַטהי.

גרין באַקוויט

די טיפּ פון קאַשע איז גערופֿן "לעבן" און איז געהאלטן די מערסט נוציק פֿאַר קראַנק מענטשן. די ליכט גרין כיו איז געפֿירט דורך די פאַקט אַז די פּראָדוקט האט נישט אַנדערגאָו היץ באַהאַנדלונג, וואָס קענען ניט זיין געזאָגט וועגן די געוויינטלעך ברוין קערנאַלז פון קאַשע.

איידער קוקינג, גרין באַקוויט איז וויכטיק צו דזשערמאַנייט. דאָס איז געטאן ווי גייט:

פֿאַר די באַהאַנדלונג פון דזשוינץ, אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט DiabeNot. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

1. געוואשן די פּראָדוקט צו באַקומען באַפרייַען פון מיסט.
2. גאָז איז געלייגט אין די דנאָ פון די קאַלאַנדער און גריינז זענען ארלנגעווארפן אויף עס. אויך דעקן מיט גאָז און געוואשן אונטער פליסנדיק וואַסער.
3. שטעלן די קאַלאַנדער מיט די גריץ צו די זייַט פֿאַר 8 שעה. נאָך אַ לאַנג צייַט, די שפּיץ איז ווידער מאָיסט מיט וואַסער, לינקס צו ינפיוז פֿאַר 6 שעה.
4. דערנאָך, די קאַשע איז גענומען אויס, ונ דורך געוואשן פון די געשאפן מיוקאַס. איצט דער פּראָדוקט מוזן זיין סטאָרד אין אַ קאַלט אָרט, אָבער נישט מער ווי 4 טעג. עס איז בעסער צו דזשערמאַנייט די סומע וואָס איז דארף פֿאַר אַ איין מאָל צוגרייטונג פון אַ שיסל.

וויכטיק! דער פּראָדוקט איז אנערקענט ווי איינער פון די בעסטער אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העכערן די ביינדינג און ילימאַניישאַן פון פריי ראַדאַקאַלז. עס אויך ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל און בלוט צוקער, סטימיאַלייץ די גוף ס דיפענסיז.

דעקאָקטיאָן פון באַקוויט

דאָס איז איינער פון די וועגן צו מייַכל באַקוויט "זיס קרענק". קענען ווערן געניצט פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק. צו צוגרייטן אַ מאַדיסאַנאַל דעקאָקטיאָן, איר זאָל קאָכן די פליסיק קאַשע (גיסן אַ גלאז פון קאַשע מיט פליסיק אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1: 5). די ריזאַלטינג יויך דאַרף זיין טרייסט און גענומען איבער דעם טאָג אַנשטאָט פון געטרונקען וואַסער. די רוען קאַשע קענען זיין געגעסן ווי אַ זייַט שיסל. די קורס פון אַזאַ טעראַפּיע איז 21 טעג. אויב נייטיק, איבערחזרן אַ האַלב-חודש ברעכן.

באַקוויט מיט קעפיר

פאָלק רעסאַפּיז רעדן וועגן די יפעקטיוונאַס פון קאַנסומינג באַקוויט מיט קעפיר פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2.

רעצעפּט נומער 1. מאָל אַ קאַווע מילכל, מאָל די באַקוויט קערנאַלז צו אַ פּודער שטאַט. א לעפל פון אַזאַ מעל איז אויסגעגאסן מיט אַ גלאז פון קעפיר מיט נידעריק פעט (איר קענען נוצן יאָגורט אָדער פערמענטעד בייקט מילך). א ענלעך פּראָצעדור איז געפירט אויס אין די אָוונט, אַזוי אַז די פּראָדוקט איז גרייט פֿאַר פרישטיק. טיילן די דאָזע אין צוויי פּאַרץ און נוצן עס דעם אנדערן טאג.

רעצעפּט נומער 2. א לעפל פון באַקוויט איז אויסגעגאסן מיט אַ גלאז פון קאַלט וואַסער. נאָך עס איז ינפיוזד (וועגן 3 שעה), שטעלן אויף פייַער און מליען פֿאַר 2 שעה. דערנאָך, די ריזאַלטינג יויך דאַרף זיין טרייסט דורך עטלעכע לייַערס פון גאָז. ניצן די ריזאַלטינג פליסיק דריי מאָל פּער טאָג איידער מילז (1/3 טעפּל יעדער).

וויכטיק! די רעסאַפּיז קענען זיין געניצט ניט בלויז אין דער באַהאַנדלונג פון "זיס קרענק", אָבער אויך צו רעדוצירן גוף וואָג, רייניקן דעם גוף פון טאַקסיק סאַבסטאַנסיז.

באַקוויט לאָקשן

דער שיסל איז ערלויבט צו עסן קראַנק מענטשן, כאָטש מעל איז קלאַסאַפייד ווי פּראָוכיבאַטאַד פודז. מעל איז באקומען דורך גרינדינג באַקוויט קערנאַלז מיט ווייַטער סיפטינג. צו צוגרייטן די שיסל, איר דאַרפֿן צו מישן 0.5 קג פון באַקוויט מעל און 0.2 קג ווייץ פון די רגע מיינונג. די טייג איז ברוד מיט הייס וואַסער אין אַ סומע פון ​​300 מל און ניד געזונט. זיי וועלן שטעלן באַזונדער פֿאַר 30 מינוט צו "מנוחה".

ווייַטער, קליין קרייזן זענען געשאפן פון וואָס דין לייַערס פון טייג זענען ראָולד אויס, יעדער ספּרינגקאַלד מיט באַקוויט מעל. די לייַערס זענען סטאַקט אויף שפּיץ פון יעדער אנדערער און שנייַדן אין קליין לאַנג סטריפּס. דער פּראָצעס פון צוגרייטן אַזאַ לאָקשן איז געהאלטן גאַנץ לאַנג און צייַט-קאַנסומינג.

באַקוויט-באזירט פּאַנקייקס

• פאַר - צוגעגרייט מעל - 0.5 קג,
• וואַרעם וואַסער - 1 טעפּל
• סלאַקעד סאָדע
• גרינס פעט - 1 טבספּ

צו מאַכן פּאַנקייקס, איר דאַרפֿן צו מישן אַלע די ינגרידיאַנץ אַזוי אַז איר באַקומען אַ כאָומאַדזשיניאַס מאַסע אָן לאַמפּס. שטעלן באַזונדער אַ פערטל שעה. נאָך די צייט, קליין פּאַנקייקס זענען בייקט, ספּענדינג אַ לעפל טייג פֿאַר יעדער. די פאַרטיק שיסל קענען זיין קאַנסומד אין זיס פאָרעם, אַדינג האָניק, סטעוויאַ עקסטראַקט, נעצבוים סירעפּ אָדער אין געזאָלצן (למשל מיט פעטאַ קעז אָדער גרינס סאַלאַט).

באַקוויט-באזירט קיילים בישליימעס דייווערסאַפיי די דיעטע פון ​​דייאַבעטיקס, אָבער, איר זאָל נישט זידלען דעם פּראָדוקט, ווייַל עס נאָך האט אַ באַטייטיק סומע פון ​​קאַלאָריעס אין דער זאַץ. די נוצן פון דעם פּראָדוקט וועט נישט בלויז אָנזעטיקן דעם גוף מיט אַלץ נייטיק און נוצלעך, אָבער אויך פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק.

ווי צו ינדיפּענדאַנטלי דערקענען אַ פאַרגרעסערן אין צוקער: סימפּטאָמס

פּראַלאָנגד כייפּערגליסעמיאַ פּעלץ די פאלגענדע סימפּטאָמס:

• געוואקסן דאָרשט אָן קווענטשינג און טרוקן מויל.
• אָפט און פּראַפיוזינג ורינאַטיאָן.
• אַ קעסיידערדיק געפיל פון הונגער.
• יטשי הויט.
  
• קרום וואָג אָנווער.
• מידקייַט, מידקייַט, דראַוזינאַס.
• לאַנג ניט-היילונג ווונדז, פויל ינפעקשאַנז.
• וויסואַל ימפּאַירמענט: בלער.
• רעספּעראַטאָרי דיסאָרדערס: טיף אָטעם מיט געוואקסן רעספּעראַטאָרי טעמפּאָ.
• דער שמעקן פון אַסאַטאָון.
• קלעפּיק פּישעכץ.

מיט כייפּערגליסעמיאַ, אָן אַ קלאָר סיבה, יבעריק ורינאַטיאָן, דאָרשט וואָס קענען ניט זיין צופֿרידן, דריינאַס פון הויט און מויל, וואָג אָנווער. אויב איר טאָן קיין טעראַפּיוטיק מיטלען, אנדערע סימפּטאָמס דערשייַנען וואָס אָנווייַזן אַ הילעל אין די פאַנגקשאַנינג פון אָרגאַנס און סיסטעמען.

ווי צו רעדוצירן דיין בלוט צוקער אין אַ טאָג: עפעקטיוו היים טריטמאַנץ

אין דעם בייַזייַן פון די אויבן סימפּטאָמס, ווי געזונט ווי איינער פון די סיבות פון כייפּערגליסעמיאַ, עס איז נייטיק צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער צו געפֿינען די סיבות, פאַרלייגן אַ דיאַגנאָסיס און פאָרשרייַבן באַהאַנדלונג אויב נייטיק.

אין שטוב, איר קענען נעמען די פאלגענדע סטעפּס צו דערגרייכן אַ שנעל היפּאָגליסעמיק ווירקונג:

• באַשטימען צו אַ דיעטע וואָס באשטייט פון פודז מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס (GI נעמט אין חשבון די קורס פון אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די פּראָדוקט און די הייך פון צוקער פאַרגרעסערן).
  
• פאַרגרעסערן גשמיות טעטיקייט. דער טיפּ פון מאַסע קענען זיין קיין: כאַוסווערק אָדער אין די מדינה, ספּאָרטזאַל, בעקן, נאָרדיק גיין, דאַנסינג, יאָגאַ און אַזוי אויף.
• צו נוצן כייפּעראַלאַדזשיקאַל רעקאַמאַנדיישאַנז פון ערבאַל מעדיצין פֿאַר די נוצן פון פאַרשידן געוויקסן (בלובעריז, ירושלים אַרטיטשאָוק, דאַנדאַלייאַן, סט. יוחנן וואָרטז, מינץ און אַזוי אויף) פֿאַר כייפּערגליסעמיאַ.
• ניצן פּראָווען בעקאַבאָלעדיק מעדיצין רעסאַפּיז צו נידעריקער דיין בלוט צוקער.

ונטער זענען געהאלטן רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר ילימאַניישאַן פון היפּערגליסעמיאַ, צייט-טעסטעד (בעקאַבאָלעדיק מעדיצין) און באקומען וויסנשאפטלעכע זאָגן (ערבאַל מעדיצין). דער מעקאַניזאַם פון קאַמף פון פאַבריק פּראָדוקטן אויף דעם גוף איז קאָמפּלעקס און דייווערס, מאל ניט קלאָר ווי דער טאָג און ומדירעקט.

די נוצן פון די דרוגס קען נישט באָטל מאַכן די נוצן פון דרוגס אויב זיי זענען שוין פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער, אָבער קענען רעדוצירן די דאָוסאַדזש (בלויז אויף דער רעקאַמאַנדיישאַן פון אַ דאָקטער) און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן.

פילע טייפּס פון פירות און וועדזשטאַבאַלז האָבן היפּאָגליסעמיק פּראָפּערטיעס. אין אַ גלאז פון זאַפט, די קאַנסאַנטריישאַן פון נוטריאַנץ איז פיל העכער. מיט זאַפט טעראַפּיע, איר מוזן נאָכגיין די געוויינטלעך הערשן: טרינקען בלויז פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז. צו רעדוצירן די גלוקאָוסייט אין די בלוט סערום, עס איז נייטיק צו טרינקען דזשוסאַז וואָס האָבן היפּאָגליסעמיק פּראָפּערטיעס און ביישטייערן צו דער גיך קלענזינג פון דעם גוף פון טאַקסאַנז.

טיש:

איידער נוצן, בוריק זאַפט מוזן זיין געהאלטן עטלעכע שעה אין די פרידזשידער און דיילוטאַד מיט וואַסער.

דזשוסאַז קענען זיין געמישט צו פֿאַרבעסערן וווילטויק פּראָפּערטיעס און פֿאַרבעסערן געשמאַק.

צום ביישפּיל:

• קרויט-עפּל-פּאָמידאָר,
• בעעטראָאָט-מער-וגערקע,
• קאַרטאָפל פּאָמידאָר קנאָבל
• וגערקע-מער-קנאָבל,
• קרויט-וגערקע-פּאָמידאָר.

דזשוסאַז קענען רעדוצירן צוקער מיט אַ נידעריק גראַד פון היפּערגליסעמיאַ, אָבער עס קענען שטענדיק זיין געוויינט ווי אַן נאָך טעראַפּיע. דזשוסאַז אַנטהאַלטן וווילטויק סאַבסטאַנסיז, שפּייַזן און שטיצן פאַרשידן גוף סיסטעמען.

בייַ בלאַט

לאַורעל איז באַוווסט פֿאַר פילע וווילטויק פּראָפּערטיעס, צווישן וועלכע זענען היפּאָגליסעמיק. אַ דעקאָקטיאָן פון בייַ בלעטער איז געניצט פֿאַר אַקוטע היפּערגליסעמיאַ און סיסטעמיק חולאתן באגלייט דורך היפּערגליסעמיאַ.

בייַ בלאַט איז גערעכנט ווי אַ שטאַרק סגולע און האט עטלעכע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס: פּאַטאַלאַדזשיז פון פאַרשידן אָרגאַנס, ינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס (פאַרשטאָפּונג), בלוט קלאַטינג, שוואַנגערשאַפט. דער יויך איז צוגעגרייט פון דאַר רוי מאַטעריאַלס: צו 10 פּקס. בלעטער 3 טעפּלעך בוילינג וואַסער, לאָזן וואַרעם פֿאַר וועגן 3 שעה, טרינקען פֿאַר 30 מינוט. ½ טעפּל צוויי מאָל טעגלעך איידער מילז.

אויב שטרענג היפּערגליסעמיאַ, די דאָוסאַדזש קענען זיין געוואקסן צו 1 טעפּל אין 1 דאָזע. ווי מיט קיין היפּאָגליסעמיק טעראַפּיע, איר מוזן נאָכגיין אַ דיעטע און נישט עסן פודז רייַך אין שנעל קאַרבאָוכיידרייץ.

צימערינג זאַץ ינקלודז MHCP פּאָליפענאָל - אַ כעמיש קאַמפּאַונד וואָס איז מימיקינג ינסאַלאַן און אַקערז אין סעלז אין לויט מיט מענטש. צימערינג פּודער איז געניצט פֿאַר באַהאַנדלונג. עס קענען זיין געוויינט ווי אַ אַדאַטיוו צו קיילים און טרינקען. רעגולער נוצן פון צימערינג איז ביכולת צו דערגרייכן גרעסערע ווירקונג.

די מערסט פאָלקס רעסאַפּיז:

• מיט האָניק: צעלאָזן 0,2 צפּ אין 150 מל בוילינג וואַסער פּודער און 1 צפּ האָניק, טרינקען אין אַ וואַרעם פאָרעם איידער מילז אין דער מאָרגן און איידער בעדטיים.
• מיט קעפיר: 1 צפּ צימערינג איז ברעד אין 1 טעפּל פון קעפיר, גענומען אין דער מאָרגן און אָוונט פֿאַר 10 טעג.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס אַרייַננעמען שוואַנגערשאַפט, אָנקאָלאָגי, ינערלעך בלידינג, אַלערדזשיז, יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום.

ירושלים אַרטיטשאָוק

ירושלים אַרטיטשאָוק אָדער ערטאַן באַרנע איז אַ פאַבריק מיט אַ ווערטפול זאַץ און פילע נוציק פּראַפּערטיז.

עס איז וויידלי געניצט פֿאַר היפּערגליסעמיאַ:

• ינולין און פּעקטין קאַנטיינד אין ירושלים אַרטיטשאָוק ריטיין קאַרבאָוכיידרייץ און באַזייַטיקן זיי פון דעם גוף, אַזוי די היפּאָגליסעמיק ווירקונג. אין דערצו, זיי זענען עסנוואַרג פֿאַר וווילטויק באַקטיריאַ, ומקערן ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ, נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם.
• קראָומיאַם איז אַ היפּאָגליסעמיק עלעמענט און איז ביכולת צו פאַרגרעסערן ינסאַלאַן טעטיקייט.

מיט כייפּערגליסעמיאַ, איר קענען נוצן:

• פריש טובערס - 2-3 פּקס. אין 15 מינוט איידער עסן
  
• פרעשלי סקוויזד זאַפט - 0.3 טעפּלעך איידער מילז אין דער מאָרגן, נאָכמיטאָג און אָוונט,
• בלעטער און סטעמס - 0.5 ל בוילינג וואַסער און 2.5 טבספּ. ינפיוז די געמיש פֿאַר 12 שעה, טרינקען ½ טעפּל.
• ירושלים אַרטיטשאָוק פּודער - צעפירן מיט וואַסער און טרינקען אַ האַלב שעה איידער מילז אָדער לייגן צו גרייט מילז.

אין ירושלים אַרטיטשאָוק קענען זיין געוויינט צו צוגרייטן פאַרשידן קיילים, ווי קיין אנדערע גרינס, נוטרישאַניס רעקאָמענדירן צו פאַרבייַטן זיי מיט פּאַטייטאָוז.

ירושלים אַרטיטשאָוק קענען אָנמאַכן בלאָוטינג און האט אַ טשאָלערעטיק ווירקונג, אַזוי איר דאַרפֿן צו אָנהייבן ניצן קליין פּאַרשאַנז און מאָניטאָר דעם גוף ס אָפּרוף.

גאָלדען וואָרצל

די גאָלדען וואָרצל איז לאַנג געווען באַוווסט פֿאַר זיין מאַדיסאַנאַל פּראָפּערטיעס אין מיזרעכדיק מעדיצין.

די היילונג ווירקונג אויף דעם מענטש גוף זענען סייאַנטיפיקלי באשטעטיקט: פיטאָטהעראַפּי רעקאַמענדז די נוצן פון רהאָדיאָלאַ ראָסעאַ אין פאַרשידן חולאתן ווי אַ אַדדזשווואַנט.

צווישן די positive יפעקס - די רעסטעריישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, די ימיון סיסטעם, נערוועז סיסטעם, באַהאַנדלונג פון היפּערגליסעמיאַ.

רהיזאָמעס זענען טראַדישאַנאַלי געניצט פֿאַר מאַדיסאַנאַל צוועקן, כאָטש אַלע טיילן פון דער פאַבריק זענען נוציק.

פֿאַר אַ היפּאָגליסעמיק ווירקונג, איר קענען צוגרייטן אַ צומיש: פֿאַר וועגן אַ וואָך, די רייזאָומז באַשטיין אויף מאַשקע (אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1:10).

נעמען צוויי וואָכן 20-30 טראפנס דריי מאָל פּער טאָג. א positive ווירקונג וועט זיין באמערקט פון דער ערשטער טאָג פון נוצן.

אין דער זעלביקער פּראָפּאָרציע, איר קענען צוגרייטן אַ דעקאָקטיאָן אין אַ וואַסער וואַנע: ווייקן פֿאַר 30 מינוט. און וואַרטן ביז עס קולז גאָר.

איר קענען נעמען 1 צפּ. פרעשלי סקוויזד זאַפט פון די בלעטער פון די גילדענע וואָרצל אַרויף צו 4 מאל אַ טאָג.

בלועבערריעס האָבן לאַנג געווען באַוווסט ווי אַ פאַבריק מיט יינציק היילונג פּראָפּערטיעס. מיט הצלחה, עס קענען זיין געניצט פֿאַר כייפּערגליסעמיאַ, אַרייַנגערעכנט אין די טעגלעך דיעטע. פיברע און פּעקטין אין דער זאַץ ביישטייערן צו די דיטאַקסיפיקיישאַן פון דעם גוף. רעדוצירן פאָלק רעמאַדיז פון בלוט צוקער לאָזן געשווינד צומיש פון טשערניצע בלעטער.

טראַדיציאָנעל מעדיצין רעקאַמענדז עטלעכע מעטהאָדס פֿאַר דער צוגרייטונג:

• ין 40 מינוט שטיין אויף אַ וואַסער געמיש פון 1 טבספּ. בלעטער 2 גלעזל פון הייס וואַסער און נעמען 2 טבספּ. איידער די מאָלצייַט.
• באַשטיין אין אַ טערמאַס געמיש פון 100 ג פון רוי מאַטעריאַלס און 1/2 ליטער פון בוילינג וואַסער, נעמען 0.1 ליטער איידער מילז,
• באַשטיין וועגן 3 שעה אַ געמיש פון 1 טבספּ. טשערניצע בלעטער, 1 לעפל רוץ רהאָדיאָלאַ ראָסעאַ און 2 טעפּלעך פון בוילינג וואַסער, עסן ½ טעפּל איידער מילז.

לינדאַן קווייט

די כייפּאַלאַדזשאַמיק פּראָפּערטיעס פון לינדאַן זענען נישט באשטעטיקט אין ערבאַל מעדיצין, כאָטש טראדיציאנעלן מעדיצין רעקאַמענדז עס ווי אַזאַ.

מיט כייפּערגליסעמיאַ, לינדאַן קווייט איז נוצלעך פֿאַר דעטאָקסיפיינג די גוף פון וידעפדיק צוקער און די ריזאַלטינג שעדלעך קאַמפּאַונדז.

א גלעזל פון לינדאַן טיי קענען פאַרבייַטן אַ רעגולער טרינקען בעשאַס אַ היפּאָגליסעמיק דיעטע: נעמען 1 צפּ פּער גלעזל פון בוילינג וואַסער. לייַם קאָליר.

עס איז געשווינד מעגלעך צו פאַרקלענערן בלוט צוקער מיט פאָלק רעמאַדיז מיט פּראָסט בינז: די היפּאָגליסעמיק פּראָפּערטיעס זענען סייאַנטיפיקלי באשטעטיקט. עס העלפּס צו ומקערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, אַקטאַווייץ די פּאַנקרעאַס.

ערבאַל און בעקאַבאָלעדיק מעדיצין רעקאַמענדיד ניצן דאַר בעבל פּאָדס: וועגן 3 טייבאַלספּונז. פאַר-קראַשעד רוי מאַטעריאַלס, גיסן 1/2 ליטער פון בוילינג וואַסער, וויטסטאַנד 15 מינוט. באַשטיין אויף נידעריק היץ. ניצן די יויך וועגן האַלב אַ שעה איידער מילז. מיט כייפּערגליסעמיאַ, עס איז רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען אַלע טייפּס פון בינז אין די טעגלעך דיעטע: ווייַס, רויט, שוואַרץ, גרין.

אין דערצו צו די אויבן פּראָפּערטיעס, בינז אַפעקץ:

• קלענזינג
• אַנטיאַקסאַדאַנט
• vasoconstrictor,
• אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי
• היילונג.

אַניאַנז, ווי בינז, זענען רעגולער פודז פֿאַר כייפּערגליסעמיאַ, ווייַל זיי אויך האָבן היפּאָגליסעמיק פּראָפּערטיעס. זייַן פּראַל אויף דעם גוף איז קאָמפּלעקס, אַלע ווערייאַטיז (רויט, ווייַס, פּאָרע) און אַלע טיילן פון דער פאַבריק זענען נוציק.

פֿאַר אַ שנעל ווירקונג, עס איז רעקאַמענדיד צו קאָכן אַניאַנז אָדער באַקן: ריין, קאָכן און עסן איידער מילז, אויף אַ ליידיק מאָגן אין דער מאָרגן, און אויך לייגן צו פאַרשידן קיילים. זאַפט פון פּאַטייטאָוז, קרויט און אַניאַנז איז נוצלעך: קוועטשן די זאַפט פון וועדזשטאַבאַלז און מישן אין גלייַך פּראַפּאָרשאַנז, נעמען 150 מל פון די געמיש אַ האַלב שעה איידער מילז.צו פאַרמייַדן היפּערגליסעמיאַ, די געמיש איז שיקער פֿאַר 2 וואָכן, און די דאָזע קענען זיין געוואקסן צו 1 טעפּל.

מיט כייפּערגליסעמיאַ, בעקאַבאָלעדיק רעקאַמענדיד די נוצן פון דעמב ייקאָרנז. פֿאַר דעם, דאַר ייקאָרנז פּודער איז געניצט: 1 צפּ. איידער מאָרגן אין דער מאָרגן און אָוונט. נאָך אַ וואָך, איר דאַרפֿן צו מאָניטאָר די בלוט צוקער. דערנאָך איר קענען איבערחזרן דעם ציקל ביז די ינדאַקייטערז זענען באַפרידיקנדיק.

דער פּראָצעס פון צוגרייטן ייקאָרנז איז גאַנץ לאַבאָריאַס: זיי מוזן ערשטער זיין סאָוקט ווייַל פון די קווערסעטין קאַנטיינד אין זיי. גרייט-געמאכט רוי מאַטעריאַלס קענען זיין געקויפט אין דער אַפּטייק.

גראָז מאַנזשעט

מאַנזשעט איז אַ באַוווסט און פּראָסט מאַדיסאַנאַל פאַבריק. עס ריליווז ינטאַקסאַקיישאַן, נאָרמאַלייזיז כאָרמאָונאַל וואָג און האט היפּאָגליסעמיק פּראָפּערטיעס. עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן אַז די פארביטערונג קאַנטיינד אין די גראָז קענען אָנמאַכן אַפּעטיט. דאָס קען פירן צו אַ ומנייטיק ווירקונג מיט כייפּערגליסעמיאַ.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס זענען אַ טענדענץ צו טראַמבאָוסאַס און אַלערדזשיז.

פֿאַר כייפּערגליסעמיאַ, מאַנזשעט טיי איז נוצלעך. 1 לעפל איז גענוג פֿאַר אַ גלאז פון וואַסער הערבס, קאָכן און באַשטיין 15 מינוט. איידער נוצן.

טורמעריק - אַ מיזרעכדיק געווירץ, וואָס לעצטנס אויפגעהערט צו זיין עקזאָטיש פֿאַר רוסישע, האט היפּאָגליסעמיק פּראָפּערטיעס. נעמען דאָס צוזאַמען מיט דרוגס אַז נידעריקער גלוקאָוס, איר דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט, ווייַל די צוקער קאַפּ קען זיין אונטער נאָרמאַל.

טורמעריק מיט היפּערגליסעמיאַ איז גענומען 1/3 לעפעלע איידער מילז, איר קענען טרינקען עס מיט וואַסער. נוציק אין אַלע שייך, די טרינקען קענען זיין צוגעגרייט פון ½ לימענע, ½ צפּ. טורמעריק און אַ גלאז פון וואַסער. מישן אַלץ ונ דורך (טורמעריק איז נישט צעלאָזן געזונט) און טרינקען. איר דאַרפֿן צו צוגרייטן אַזאַ אַ טרינקען אין דער מאָרגן.

טורמעריק האט פילע נוציק פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן צו באַפרייַען די צושטאַנד מיט כייפּערגליסעמיאַ. עס פּראַמאָוץ דיטאַקסיפיקיישאַן און דיידזשעסטשאַן, איז אַ נאַטירלעך אַנטיביאָטיק. טורמעריק קענען זיין געוויינט אין קיין קיילים און טרינקען, און אויך לייגן צו רעסאַפּיז צו רעדוצירן בלוט צוקער.

וועלשענער נוס

אין וועלשענער נוס מיט היפּערגליסעמיאַ, פּאַרטישאַנז זענען געניצט. זיי אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסאַז וואָס ימפּיד די אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס פון די געדערעם, אַ פּלאַץ פון ייאַדיין, וואָס האָבן אַ רעסטאָראַטיוו אַנטיבאַקטיריאַל ווירקונג אויף דעם גוף. מיט כייפּערגליסעמיאַ, פּאַרטישאַנז פון ניסלעך זענען געניצט: איר דאַרפֿן צו נעמען 12-15 ניסלעך אין אַ גלאז פון וואַסער, ברענגען צו אַ קאָכן, קאָכן פֿאַר 10 מינוט. און נוצן בעשאַס די טאָג אין דרייַ צעטיילט דאָסעס.

וועלשענער נוס בלעטער קענען זיין געוויינט צו מאַכן טיי.

די ניסלעך זיך האָבן אַ רייַך זאַץ און פילע נוציק פּראָפּערטיעס, אַרייַנגערעכנט נאָרמאַלייזינג די פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן. עס איז רעקאַמענדיד אַז זיי זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די היפּאָגליסעמיק דיעטע, עס זענען ווייניק קאַרבאָוכיידרייץ אין זיי.

איר קענען געשווינד רעדוצירן בלוט צוקער מיט פאָלק רעמאַדיז ניצן פענוגרעק (שאַמבהאַלאַ, העלבאַ), שייַכות צו בשמים. פענוגרעק זאמען האָבן אַ היפּאָגליסעמיק ווירקונג, נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם, באַזייַטיקן טאַקסאַנז, האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די פּאַנקרעאַס, סטימולירן די פּראָדוקציע פון ​​אייגן ינסאַלאַן. די פּראָפּערטיעס האָבן וויסנשאפטלעכע זאָגן.

מיט כייפּערגליסעמיאַ, קראַשט פענוגרעק זאמען קענען זיין געגעסן טעגלעך פֿאַר וועגן 2 צפּ. איר קענען לייגן צו פאַרטיק קיילים, ווי געווירץ, אָדער גיסן אַ גלאז פון וואַסער אין די אָוונט און טרינקען אין דער מאָרגן. עס איז וויכטיק צו געדענקען צו אָבסערווירן די וואַסער רעזשים ווען גענומען פענוגרעק. קאָנטראַינדיקאַטיאָן איז שוואַנגערשאַפט, אַלערדזשיז, בלידינג דיסאָרדערס.

ציקאָריע און ראָסעהיפּ

די נוצן פון ציקאָריע צו נידעריקער גלוקאָוס לעוועלס איז רעכט צו דעם בייַזייַן פון ינולין אין זייַן זאַץ, וואָס איז משפּיע די קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם. פאַרמאַסיעס און שאַפּס פאָרשלאָגן אַ ברייט סעלעקציע פון ​​ציקאָריע פּודער. איר קענען מאַכן אַ טרינקען וואָס ריפּלייסט קאַווע פון ​​עס: גיסן די פּודער מיט הייס וואַסער, לאָזן פֿאַר עטלעכע מינוט.

פון דאַר ציקאָריע וואָרצל איר קענען מאַכן אַ טרינקען: 20 מין. קאָכן אַ געמיש פון 1 צפּ. רוי מאַטעריאַלס און 2 גלאז וואַסער, טרינקען טשילד ½ טעפּל.

ראָסעהיפּ, באקאנט ווי די ריטשאַסט מקור פון וויטאַמין C, האט היפּאָגליסעמיק פּראָפּערטיעס, אָבער נישטיק. רובֿ אָפט, עס איז געניצט אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע מיטלען צו פֿאַרבעסערן ימיונאַטי און קוילעלדיק פֿאַרשטאַרקונג פון דעם גוף.

פֿאַר ברוינג רויז היפּס, איר קענען נוצן פריש אָדער דאַר בעריז, עס איז בעסער צו מאָל זיי: נעמען 1.5 טייבאַלספּונז אין אַ גלאז פון בוילינג וואַסער, שטיין פֿאַר 15 מינוט אין אַ וואַסער וואַנע, גיסן אַלץ אין אַ טערמאַס און לאָזן שטיין פֿאַר אן אנדער טאָג. טרינקען ½ טעפּל איידער מילז. איר קענען מאַכן היפּאָגליסעמיק טיי מיט ווילד רויז, ציקאָריע און בלובערי בלעטער.

אַלע מינים פון קרויט אין קיין פאָרעם וועט זיין נוציק פֿאַר לאָוערינג בלוט גלוקאָוס לעוועלס, עס טוט נישט געבן אַ גרויס ינסאַלאַן מאַסע, אַזוי עס מוזן זיין ינקלודעד אין די טעגלעך מעניו פֿאַר היפּערגליסעמיאַ.

סאַוערקראַוט איז ספּעציעל נוציק: פערמאַנטיישאַן פּראָדוקטן סטימולירן די פּאַנקרעאַס, נאָרמאַלייז די פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן, רעדוצירן צוקער אין די בלוט. סאַוערקראַוט זאַפט איז מערסט נוציק פֿאַר לאָוערינג גלוקאָוס לעוועלס. עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען עס איידער מילז, 1 גלאז אין דער מאָרגן, נאָכמיטאָג און אָוונט.

סטעוויאַ - אַ פאַבריק מיט אַ יינציק זאַץ כּולל דיטערפּעניק גלייקאַסיידז, וואָס געבן עס אַ זיס געשמאַק, אָבער ינסאַלאַן איז נישט פארלאנגט פֿאַר זייער אַבזאָרפּשאַן. די נוצן פון דעם נוציק זיסקייט ריסטאָרז די מאַטאַבאַליזאַם, עס כּולל ניט קאַלאָריעס און קאַרבאָוכיידרייץ.

ינפיוזשאַן פון סטעוויאַ בלעטער: קאָכן אַ געמיש פון 60 ג פון רוי מאַטעריאַל און 1 ל פון הייס וואַסער פֿאַר 1 שעה, דערנאָך שפּאַנונג, גיסן ½ ליטער פון הייס וואַסער ווידער, איבערחזרן די פּראָצעדור און פאַרבינדן ביידע פּאַרשאַנז. סטאָר די ינפיוזשאַן אין די פרידזשידער, ניצן אויב איר דאַרפֿן. למשל, לייגן צוזאַמען מיט צימערינג אין ציקאָריע קאַווע.

אַקטיווייטיד טשאַד

אַקטיוואַטעד טשאַד איז באקאנט ווי אַ מעדיצין וואָס רימוווז טאַקסאַנז און פּויזאַנז פון דעם גוף. מיט כייפּערגליסעמיאַ, עס איז געניצט פֿאַר דער זעלביקער ציל, ווייַל וידעפדיק גלוקאָוס אין די בלוט ז די גוף ינטאַקסאַקיישאַן.

צו קאַמבאַט טאַקסאַנז פֿאַר אַ וואָך אין אַ טראַנספּעראַנט פלאַש אין די זון, באַשטיין אַ געמיש פון ½ ליטער פון וואַסער און 5 טבספּ. קראַשט אַקטיווייטיד טשאַד. נעמען 1 גלאז פּער וואָך, טרייסלען איידער נוצן.

באַקוויט און יאָגורט

פאָלק רעמאַדיז אַז לאָזן אַ שנעל היפּאָגליסעמיק ווירקונג צו אַרייַננעמען באַקוויט מיט יאָגורט און קעפיר. באַקוויט איז אַ מאַנדאַטאָרי טעגלעך קאָמפּאָנענט פון דיעטע פֿאַר כייפּערגליסעמיאַ. קעפיר ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן, העלפּס באַקוויט צו זיין אַבזאָרבד, דעריבער עס איז נוצלעך צו נוצן די צוויי פּראָדוקטן צוזאַמען.

עס קען זיין עטלעכע אָפּציעס פֿאַר אַזאַ אַ דיעטע, איר דאַרפֿן צו קלייַבן אַ מער פּאַסיק:

• קעפיר-באַקוויט דיעטע ינוואַלווז עסן בלויז באַקוויט בעשאַס די וואָך, וואָס איר דאַרפֿן צו גיסן בוילינג וואַסער אין די אָוונט. די נומער פון טוווע איז נישט לימיטעד. איידער אָדער נאָך אַ סערווינג פון באַקוויט, איר דאַרפֿן צו טרינקען יאָגורט אָדער קעפיר, אָבער נישט מער ווי 1 ליטער פּער טאָג. זיין זיכער צו אָבסערווירן די טרינקט רעזשים.
• אויב די דיעטע איז קאָנטראַינדיקאַטעד, איר קענען עסן באַקוויט, צוגעגרייט ווי דיסקרייבד אויבן, טעגלעך מיט קעפיר, יאָגורט אָדער יאָגורט אָן אַדאַטיווז.
• פון באַקוויט, איר קענען קאָכן מעל, גיסן 2 טבספּ. אין די אָוונט 1 טעפּל פון קעפיר אָדער יאָגורט עסן פֿאַר פרישטיק.

אָוץ זענען אָפט געניצט אין דיעטע פֿאַר כייפּערגליסעמיאַ. עס קענען זיין געוויינט אין פאַרשידענע פארמען: דעקאָקטיאָנס, טוווע, זשעלע, ספּראַוטאַד גריינז. די היפּאָגליסעמיק פּראָפּערטיעס פון די פּראָדוקט זענען רעכט צו דער הויך צינק אינהאַלט.

מיט כייפּערגליסעמיאַ, איר קענען נוצן אַ ינפיוזשאַן פון 1 גלאז גריינז און 1 ליטער וואַסער. דער געמיש איז ינסיסטיד אין אַ טונקל אָרט פֿאַר 24 שעה, ויסגעשעפּט און שיקער ½ טעפּל איידער מילז.

דיעטע צו געשווינד נידעריקער בלוט צוקער

די בלוט צוקער גלייַך דעפּענדס אויף די מענטשלעך דיעטע, דעריבער, מיט כייפּערגליסעמיאַ, עס מוזן זיין געביטן אין דער ריכטונג פון פּראָדוקטן מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס (גי). פּראָדוקטן מיט אַ דורכשניטלעך גי קענען זיין מוסיף ניט מער ווי 3 מאָל פּער וואָך, מיט אַ הויך גי - גאָר יקסקלודיד.

די נומער פון מילז זאָל זיין לפּחות 5 מאל אַ טאָג, און קאַלאָריעס - ניט מער ווי 2500 קייקאַל פּער טאָג.

דו זאלסט נישט עסן פודז מיט לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ. האַלב פון די דיעטע זאָל זיין וועדזשטאַבאַלז, פּרעפעראַבלי רוי, גרינז, סיזאַנינגז: טורמעריק, פענוגרעק, ינגבער, קנאָבל, אַניאַנז. איר קענען עסן הינדל, טערקיי, קיניגל, נידעריק-פעט פיש. בינז און אנדערע לעגיומז, באַקוויט און האָבערגריץ - וועט זיין ניט בלויז עסנוואַרג, אָבער אויך מעדיצין.

עס איז קעדייַיק צו העסאָפע די טעגלעך דיעטע מיט פּראָדוקטן וואָס האָבן אַ שעם פון היפּאָגליסעמיק, למשל:

• דזשוסאַז און מיקסטשערז דערפון, פֿון פאַראַנען פּראָדוקטן: פּאַטייטאָוז, קרויט, אַניאַנז, ביץ און אַזוי אויף.
• אויב עס איז קיין פריש אין ירושלים אַרטיטשאָוק, איר קענען באַקומען פּאַודערד און לייגן עס ווי אַ געווירץ אין אַלע קיילים. עס איז נוצלעך צו פאַרבייַטן קאַווע מיט ציקאָריע מיט די אַדישאַן פון צימערינג און ירושלים אַרטיטשאָוק סירעפּ, וואָס טוט נישט אַנטהאַלטן צוקער.
• איר קענען עסן פרישטיק מיט אַ חלק פון באַקוויט מיט יאָגורט אָדער קעפיר.

רידוסינג בלוט צוקער מיט פאָלק רעמאַדיז געשווינד איז כּמעט אוממעגלעך אָן טשאַנגינג די געוויינטלעך דיעטע סאַטשערייטאַד מיט שנעל קאַרבאָוכיידרייץ.

פּרעווענטיאָן פון היפּערגליסעמיאַ

די טעגלעך דיעטע זאָל אַנטהאַלטן פּראָטעין, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ און פיברע. זייער פאַרהעלטעניש קענען בייַטן דיפּענדינג אויף די הייך פון גשמיות טעטיקייט, לעבעדיק און אַרבעט טנאָים, געזונט סטאַטוס. טרינקען שעפע פון ​​וואַסער.

כּדי די דיעטע זאָל זיין באַלאַנסט, איר דאַרפֿן צו געדענקען עטלעכע כּללים:

• קאַרבאָוכיידרייץ זענען אַן ענערגיע "ברענוואַרג" פֿאַר דעם גוף, זייער פעלן ז אַ ברייקדאַון. קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ דאַרפֿן צו זיין קאַנסומד: גלוקאָוס פֿון זיי איז ריליסט ביסלעכווייַז און טוט נישט פירן צו אַ ינסאַלאַן מאַסע אויף די פּאַנקרעאַס. פּראָדוקטן מיט קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ - בעקערייַ פּראָדוקטן און מאַקאַראָנען פון נידעריק-פּראַסעסט קערל, טוווע, סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז, לעגיומז.
• וועדזשטאַבאַלז, פירות, גרינז זאָל זיין בעערעך האַלב פון די דיעטע. זיי אַנטהאַלטן פיברע, קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס און אַ גרויס סומע פון ​​נוטריאַנץ.
  
• דער פּראָפּאָרציע פון ​​גרינס פּראָטעינס - לעגיומז, ניסלעך, מאַשרומז - זאָל זיין 50% פון די גאַנץ סומע. כייַע פּראָטעינס זענען בעסטער קאַנסומד אין די פאָרעם פון נידעריק-פעט ווערייאַטיז פון פלייש, פיש, סעאַפאָאָד, קעז און מילכיק פּראָדוקטן, עגגס.
• צו באַשליסן די פארלאנגט סומע פון ​​פעט, איר קענען נוצן די הערשן: 1 ג פון פעט פּער 1 קג פון וואָג. קוואלן פון פעט זענען גרינס אָילס, ספּעציעל מאַסלינע ייל, ניסלעך, אַוואַקאַדאָוז און ים פיש.

בעשאַס געניטונג, גלוקאָוס איז געניצט דורך די מאַסאַלז, וואָס קאַנטריביוץ צו אַ גיך פאַרקלענערן אין זייַן מדרגה אין די בלוט. דעריבער, פֿאַר דער פאַרהיטונג פון היפּערגליסעמיאַ, גשמיות טעטיקייט אין קיין פאָרעם איז ניט ווייניקער וויכטיק ווי די דיעטע. די מאַסע זאָל זיין טעגלעך.

געניטונג האט אַ positive ווירקונג אויף די סייקאָו-עמאָציאָנעל שטאַט פון אַ מענטש און איז אַ פאַרהיטונג פון דרוק, וואָס איז איינער פון די וואָרצל סיבות פון היפּערגליסעמיאַ.

צו רעדוצירן בלוט צוקער, איר מוזן נוצן אַלע די פֿעיִקייטן:

• ערשטער פון אַלע, ויסשליסן שנעל קאַרבאָוכיידרייץ פון די דיעטע און ריפּלייסט זיי מיט פּאַמעלעך אָנעס,
• פאַרגרעסערן גשמיות טעטיקייט צו פאַרגיכערן די ינטייק פון מוסקל גלוקאָוס, ווי געזונט ווי די נערוועז סיסטעם,
• צולייגן אַפאָרדאַבאַל פאָלק רעמאַדיז,
• פאַרלייגן אַ שלאָפן און מנוחה רעזשים, וואָס העלפּס צו רעדוצירן סטרעספאַל יפעקץ און נאָרמאַלייז מאַטאַבאַליזאַם,
• זיין זיכער צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער און דורכפירן אַלע די נייטיק טעסץ צו פאַרלייגן אַ דיאַגנאָסיס.

צו פאַרמייַדן כייפּערגליסעמיאַ און צוקערקרענק, עס איז נייטיק צו מאָניטאָר די דיעטע, די גשמיות מדרגה און ויסמיידן דרוק. דערנאָך איר טאָן ניט האָבן צו טראַכטן וועגן ווי צו נידעריקער בלוט צוקער און קוקן פֿאַר עפעקטיוו פאָלק רעמאַדיז.

אַרטיקל פּלאַן: לאָזינסקי אָלעג