פארוואס איז אַביסאַטי מיט צוקערקרענק

אַביסאַטי מיט צוקערקרענק איז כּמעט שטענדיק, ווייַל ינסאַלאַן קאַנטריביוץ צו די אַקיומיאַליישאַן פון פעט. עקסטרע פונט אַקיומיאַלייץ דער הויפּט אין די בויך, אַרום די אָרגאַנס. אין דער זעלביקער צייט דיייץ טאָן ניט געבן דעם געוואלט רעזולטאַט. אין דער זעלביקער צייט, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז וידעפדיק וואָג אין זיך קענען ווערן אַ פאַקטאָר אין דער אַנטוויקלונג פון אַ קרענק. וועגן אַביסאַטי און צוקערקרענק מעלליטוס, זייער שייכות, אָפּציעס פֿאַר האַנדלינג מיט עקסטרע פונט, לייענען ווייַטער אין אונדזער אַרטיקל.

לייענען דעם אַרטיקל

די לינק צווישן צוקערקרענק און אַביסאַטי

מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, די מערהייט פון פּאַטיענץ זענען יבערוואָג. ביידע פון די מעטאַבאַליק דיסאָרדערס זענען ענג פארבונדן. זיי האָבן פּראָסט אַנטוויקלונג מעקאַניזאַמז:

נידעריק גשמיות טעטיקייט
אָווועריטינג
וידעפדיק פון פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ (זיס און מעל פּראָדוקטן) און כייַע פאַץ, פעלן פון דייאַטערי פיברע און וויטאַמינס,
גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן
נידעריק געבורט וואָג
אָלטערד עסן נאַטור - הונגער אנפאלן, ומלעגאַל אין עסנוואַרג, פעלן פון זאַטקייַט.

אַביסאַטי אין דייאַבעטיקס האט זייַן אייגענע קעראַקטעריסטיקס:

פעט איז דאַפּאַזיטיד דער הויפּט אין די בויך און אַרום ינערלעך אָרגאַנס (וויסעראַל טיפּ),
נידעריק-קאַלאָריע דיייץ זענען יניפעקטיוו, נאָך וואָס עס איז אַ שייַעך-שטעלן פון אפילו מער גוף וואָג,
אין דערצו צו הויך גלוקאָוס לעוועלס, עס איז אַ פאַרגרעסערן אין די ינסאַלאַן און אַדרענאַל קאָרטיסאָל אין די בלוט,
פעט דעפּאַזישאַן ניט בלויז אונטער די הויט, אָבער אויך אין די לעבער, פּאַנקרעאַס, וואָס נאָך ווערסאַן די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייץ און ליפּידס, ינקריסיז ינסאַלאַן קעגנשטעל (ינסאַלאַן קעגנשטעל).

און דאָ איז מער וועגן היפּאָגליסעמיאַ אין צוקערקרענק.

פארוואס ינקריסאַז יבערוואָג ריסקס?

יעדער עקסטרע קילאָ פון וואָג ינקריסאַז די ריזיקירן פון צוקערקרענק מיט 5% און מיט אַ וידעפדיק פון 10 קג עס ינקריסיז 3 מאָל. דער נאָרמאַל גוף מאַסע אינדעקס (וואָג צעטיילט דורך די קוואַדראַט פון הייך אין מעטער) איז 20-25. מיט אַ ווערט 25-27, די מאַשמאָעס פון בלוט צוקער וווּקס איז 5 מאל גרעסער, און ביי 35 עס ריטשאַז 90 מאל. דאָס איז, צווישן פּאַטיענץ מיט אַביסאַטי און פאלן פון צוקערקרענק, נאָענט קרויווים טאָן ניט האָבן מעטאַבאַליק דיסאָרדערס אין אפגעזונדערט פאלן.

וידעפדיק וואָג ניט בלויז ינקריסאַז די ליקעליהאָאָד פון די קרענק, אָבער אויך צוקערקרענק קאַמפּלאַקיישאַנז, קאַנטריביוץ צו אַ פאַרגרעסערן אין בלוט דרוק, די פּראַגרעשאַן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.

אַלע דעם דערקלערט די פריער אויסזען:

רענאַל דורכפאַל נעפראָפּאַטהי,
רעטינאָפּאַטהי מיט אָנווער פון זעאונג,
דיאַבעטיק פֿיס סינדראָום מיט די סאַקאָנע פון אַמפּיאַטיישאַן,
אַנגיאָפּאַטהיעס מיט אַקוטע טנאָים (מאַך, האַרץ אַטאַק) אָדער כראָניש דיסאָרדערס פון די סערעבראַל און קאָראַנערי סערקיאַליישאַן.

פארוואס איז עס אַזוי שווער צו פאַרלירן וואָג צוקערקרענק

וידעפדיק קאַלאָריעס אין די דיעטע פירט צו זייער סטאָרידזש אין די פאָרעם פון פעט. אַדאַפּאָוס געוועב סעלז (אַדיפּאָסיטעס) פאַרגרעסערן אין גרייס און צעטיילן געשווינד צו שאַפֿן אַ פּלאַץ פֿאַר אַזאַ סטאָרידזש. גרויס סעלז רעאַגירן שוואַך צו ינסאַלאַן, זיי פאַרגרעסערן די פאָרמירונג פון סאַבסטאַנסיז וואָס גרונט אָנצינדונג. די קאַמפּאַונדז פֿאַרבעסערן די פעסטקייַט פון ינסאַלאַן ראַסעפּטערז און ינכיבאַט די קאַמף פון די האָרמאָנע אין אַלע אנדערע געוועבן.

וידעפדיק פאַטי אַסאַדז געשאפן בעשאַס די נוצן פון פאַץ דיסטרויז פּאַנקרעאַטיק סעלז און סטימיאַלייץ די פאָרמירונג פון נייַ גלוקאָוס מאַלאַקיולז אין די לעבער. העפּאַטיק געוועב מיט אַביסאַטי קענען נישט בינדן ינסאַלאַן רעכט, עס בלייבט צו אַרומגיין אין גרויס קוואַנטאַטיז אין די בלוט. זיין וידעפדיק ינקריסאַז ינסאַלאַן קעגנשטעל (ינסענסיטיוויטי פון געוועבן) אפילו מער.

אַדיפּאָסע געוועב זיך איז ביכולת צו פאָרמירן כאָרמאָונז. ערשטער, עס איז לעפּטין. דאָס פּריווענץ:

פעט אַקיומיאַליישאַן
באַוץ פון הונגער
אָווועריטינג
וידעפדיק קאָרטיסאָל אין די בלוט,
נידעריק צעל ענטפער צו ינסאַלאַן.

היטן די ווידעא אויף אַדאַפּאָוס געוועב און די סיבות פון אַביסאַטי:

מיט אַביסאַטי און צוקערקרענק אַקערז קעגנשטעל צו זיין קאַמף. ווי אַ רעזולטאַט, פעט איז דיפּאַזאַטאַד אין מוסקל געוועב, האַרץ, פּאַנקרעאַס און לעבער. די ינכיבאַטאָרי ווירקונג אויף וואָג אָנווער איז אויך באזעסענע דורך:

אָנוווקס נאַקראָוסאַס פאַקטאָר (ינכיבאַץ די אָפּרוף פון אַדיפּאָסיטעס צו ינסאַלאַן און לעפּטין)
ינטערלעוקין -6 (געשאפן דורך פעט סעלז פון ינערלעך אָרגאַנס),
נידעריק אַדיפּאָנעקטין, די אַראָפּגיין איז פּריסידאַד דורך צוקערקרענק,
רעסיסטין - פּריווענץ די קאַמף פון ינסאַלאַן, אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס דורך געוועבן.

אָן רידוסינג גוף וואָג, היפּאָגליסעמיק טעראַפּיע איז יניפעקטיוו; קאַמפּלאַקיישאַנז פון די קרענק אויפשטיין און פּראָגרעס אין דעם גוף.

וואָס וועט געבן וואָג אָנווער

אויב איר רעדוצירן גוף וואָג מיט בלויז 7%, איר קענען דערוואַרטן:

לאָוערינג בלוט דרוק, די נויט פֿאַר דרוגס צו נאָרמאַלייז עס,
פאַרקלענערן אין פאסטן בלוט גלוקאָוס און נאָך עסן,
אַפּפּראָקסימאַטיאָן צו די קלאַל פון גלייקייטיד העמאָגלאָבין ינדאַקייטערז
ימפּרוווינג פעט מאַטאַבאַליזאַם, לאָוערינג קאַלעסטעראַל און די ריזיקירן פון פאָרמירונג פון פּלאַקס אין בלוט כלים,
פאַרגרעסערן לעבן יקספּעקטאַנסי
פאַרהיטונג פון אָנוווקס פּראַסעסאַז אין דעם גוף, פרי יידזשינג.

אפילו אַ אָנווער פון 5 קג פּער יאָר ראַדוסאַז די ריזיקירן פון פּרידיאַבעטעס צו ווערן צוקערקרענק דורך 60%..

פֿעיִקייטן פון קערעקשאַן פון אַביסאַטי אין צוקערקרענק טיפּ 1

ינסולין פּראַמאָוץ וואָג געווינען. דער הויפּט קאַמף איז אַימעד צו סטאָרד פעט, אַקיומיאַליישאַן פון גלייקאַדזשין אין די לעבער. אין פּאַטיענץ אויף ינסאַלאַן טעראַפּיע, די גוף וואָג ינקריסיז געוויינטלעך. מיט אַ פאַרקלענערן אין די קאַנסאַנטריישאַן פון צוקער אין די בלוט, די אָנווער פון פּישעכץ דיקריסאַז, ווייַל גלוקאָוס איז יקסקרעטעד דורך די קידניז בלויז נאָך אָוווערקאַמינג די רענאַל שוועל. ווי אַ רעזולטאַט, אַלע קאַנסומד קאַלאָריעס זענען געראטעוועט.

איינער פון די ריזיקירן סיבות פֿאַר ינקריסינג גוף וואָג איז אַ קאַפּ אין צוקער - אַ באַפאַלן פון היפּאָגליסעמיאַ. אַזאַ טנאָים דאַרפן נויטפאַל ינטייק פון פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ (צוקער, האָניק), וואָס זענען הויך אין קאַלאָריעס און פאַרגרעסערן אַפּעטיט. אין אָפט עפּיסאָודז, פּאַטיענץ קענען באטייטיק יקסיד די ענערגיע ווערט פון די דיעטע. פונדעסטוועגן, אמת אַביסאַטי מיט קרענק טיפּ 1 איז גאָר זעלטן.

האָניק זאַץ

צו רעדוצירן גוף וואָג, פּאַטיענץ דאַרפֿן צו רעדוצירן די פּראָפּאָרציע פון קאַרבאָוכיידרייץ אין זייער דיעטע - צו רעדוצירן די טעגלעך סומע פון ברויט וניץ. אַקקאָרדינגלי, די קאַלקיאַלייטיד דאָזע פון די אַדמינאַסטערד האָרמאָנע איז נידעריק, פעט וועט ניט אָנקלייַבן אין דעם גוף. נאָך מעדאַקיישאַנז אין רובֿ קאַסעס איז נישט פארלאנגט.

טיפּ 2 צוקערקרענק באַהאַנדלונג

צוגאַנג צו וואָג אָנווער זענען בעקאַבאָלעדיק, אָבער עס איז איין וויכטיק שטריך. אין צוקערקרענק, אַ קאָמבינאַציע פון ענדערונגען אין לייפסטייל און דרוגס איז פארלאנגט, ווייַל זיי זיך זענען יניפעקטיוו.

קאַלקולאַטיאָן פון די פארלאנגט קאַלאָריע ינטייק איז באזירט אויף וואָג, הייך און אַקטיוויטעט מדרגה. אין אַ דורכשניטלעך, אַ דערוואַקסן זכר נאָרמאַלי ריקווייערז וועגן 2500 קייקאַל פֿאַר אַ סטאַנדאַרט שטאָטיש לייפסטייל און אַ פרוי 2,000 קייקאַל. צו רעדוצירן גוף וואָג, פֿון די קאַלקיאַלייטיד יחיד גראדן איר דאַרפֿן צו אַראָפּרעכענען 500 צו 750 קייקאַל, דיפּענדינג אויף וידעפדיק וואָג.

די גרונט כּללים פֿאַר בנין אַ דיעטע אַרייַננעמען:

די פּרעוואַלאַנס פון ניט-סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז אין די מעניו איז צוקיני, בלומענקרויט און ווייַס קרויט, קיוקאַמערז, בראַקאַלי, הערבס, פּאַטלעזשאַן, טאַמאַטאָוז, גלאָק פעפער. אויב מעגלעך, זיי זאָל זיין פריש אין די פאָרעם פון אַ סאַלאַט, עס מוזן זיין געגעסן לפּחות 2 מאל פּער טאָג.
בוילד פיש, הינדל און טערקיי פאַליי, הייַזקע קעז מיט 2-5% פעט אינהאַלט, זויער-מילך טרינקען (גלאז פּער טאָג) אָן אַדאַטיווז אַרויף צו 2%, יאַמ - שפּייַז, יי ווייַס, זענען פּאַסיק פֿאַר פּראָטעין פּראָדוקציע
קאַשע איז קאָנסיסטעד אַמאָל אין אַ טאָג, בוילד אין וואַסער. קאַרבאָוכיידרייט פודז זאָל האָבן אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, נישט אַרויסרופן שאַרף ריסעס פון צוקער,
איר זאָל פאַרלאָזן פאַטי מיץ, אַלע סוויץ, אַרייַנגערעכנט צוקערקרענק, מעל פּראָדוקטן, פּאַטייטאָוז, bananas, ווייַנטרויבן, פּערטשאַסט דזשוסאַז, סאָסאַז, קאַנד סכוירע, יויך, אַפּעטיטלעך סנאַקס, אַלקאָהאָל,
באַגרענעצן די מעניו צו זאַלץ (3-5 ג), פּוטער (אַרויף צו 10 ג), גרינס (אַרויף צו 15 ג), דאַר פירות (1-2 ברעקלעך), ניסלעך און זאמען (אַרויף צו 20 ג), ברויט (אַרויף צו 100-150 d)
אָנשטאָט צוקער, נוצן סטעוויאַ, ירושלים אַרטיטשאָוק סירעפּ.

דער רעזולטאַט פון אַ ריכטיק סעלעקטעד דיעטע איז אַ פאַרקלענערן אין גוף וואָג דורך 500-800 ג פּער וואָך. א פאַסטער גאַנג פירט צו ענדערונגען אין בלוט צוקער, געוואקסן שוואַכקייַט און דיגעסטיווע דיסאָרדערס.

אויב עס איז ניט מעגלעך צו פאַרלירן 0.5 קג, פאַסטינג טעג רעקאַמענדיד אַמאָל פּער וואָך. זיי העלפֿן צו פֿאַרבעסערן די מאַטאַבאַליזאַם און פאַרגרעסערן די סענסיטיוויטי פון געוועבן צו זייער אייגן ינסאַלאַן. פֿאַר זייער נוצן, הייַזקע קעז, קעפיר, פיש, וועדזשטאַבאַלז אין די פאָרעם פון סאַלאַט אָדער זופּ אָן פּאַטייטאָוז און טוווע.

גשמיות טעטיקייט

איינער פון די פּרירעקוואַזאַץ פֿאַר וואָג אָנווער איז אַ פאַרגרעסערן אין די קוילעלדיק מדרגה פון מאָטאָר טעטיקייט. עס איז פּרוווד אַז דייאַטערי ריסטריקשאַנז אַרבעט בעסער פֿאַר מענטשן, און אַ פאַרגרעסערן אין ענערגיע העצאָע ווי אַ רעזולטאַט פון געניטונג איז בעסער פֿאַר וואָמען.

אויב עס איז אַ ציל פון וואָג אָנווער, די עקסערסייזיז פון טעראַפּיוטיק גימנאַסטיק, גיין, שווימערייַ, דאַנסינג זאָל נעמען בייַ מינדסטער 300 מינוט פּער וואָך. דער ערשט ינטענסיטי פון טריינינג איז באשלאסן דורך די גשמיות טויגיקייט פון דער פּאַציענט, און דעריבער רעגולער און גלאַט פאַרגרעסערן איז רעקאַמענדיד. אין דער זעלביקער צייט, עס איז וויכטיק צו רעדוצירן די צייט פארבראכט אין אַ סטאַטיק זיצן שטעלע.

כאָטש אַלע כּללים פֿאַר בנין מעניוז און די בענעפיץ פון גשמיות בילדונג זענען באַוווסט צו אַלע פּאַטיענץ, אין פיר אַרויף צו 7% אַדכיר צו זיי. דעריבער, ענדאָוקראַנאַלאַדזשיס אָפט פאָרשרייַבן מעדאַקיישאַנז וואָס רעדוצירן גוף וואָג - קסעניקאַל, רעדוקסין, סאַקסענדאַ. אַלע צוקער-לאָוערינג דרוגס לויט זייער ווירקונג אויף גוף וואָג זענען צעטיילט אין גרופּעס:

נייטראַל - סטאַרליקס, נאָוואָנאָרם, גאַלוווס,
אַ ביסל רעדוצירן - Metformin, Siofor, Glucobay,
הילף וואָג אָנווער - Viktoza, Invokana, Jardins,
פאַרגרעסערן וואָג - ינסולין, פּיאָגלאַר, אַוואַנדיאַ, מינידיאַב.

ווען איר צייכענען אַ באַהאַנדלונג פּלאַן, עס איז גענומען אין חשבון אַז גוף וואָג אויך ינקריסיז מיט די נוצן פון מעדאַקיישאַנז מיט אַנטידיפּרעסאַנט, אַנטיקאָנווולסאַנט יפעקס, כאָרמאָונאַל קאַנטראַסעפּטיווז און עטלעכע אַנטי-אַללערגיק דרוגס.

מעטאַבאַליק כירורגיע

מיט גאָר הויך גוף מאַסע אינדעקס (פֿון 35), ווי געזונט ווי די יניפישאַנסי פון דיעטע טעראַפּיע, גשמיות טעטיקייט, די קשיא פון קאַנדאַקטינג אַפּעריישאַנז איז באַטראַכט. זיי זענען אַימעד צו רעדוצירן די מאָגן גרייס. אין 65% פון די אַפּעראַנט פּאַטיענץ, אַ באַטייטיק פאַרקלענערן אין מעטאַבאַליק דיסאָרדערס איז געווען אנגעוויזן, בשעת די מנוחה סאַקסידאַד רידוסינג די דאָוסידזשיז פון דרוגס פֿאַר די באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק.

וואָס צו טאָן מיט לעבער אַביסאַטי און צוקערקרענק

די לעבער צושטאַנד איז ניט ווייניקער וויכטיק פֿאַר די קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם ווי די פּאַנקרעאַטיק פונקציע. מיט יבערוואָג, זיין סעלז ינטענסיוולי פּראָדוצירן נייַ גלוקאָוס מאָלעקולעס, וואָס ווערסאַנז די לויף פון צוקערקרענק. די פאָרמירונג פון גלייקאַדזשין ריזערווז דיקריסאַז, די פּראָפּאָרציע פון נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין פּאַרטיסאַפּייץ אין די בלאַקידזש פון בלוט כלים ינקריסיז.

צו פאַרמייַדן פאַטי דידזשענעריישאַן פון די לעבער זענען רעקאַמענדיד:

די יקסקלוזשאַן פון פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ און פודז מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס (דיזערץ, זיס פירות, צוקער, פּראַסעסט טוווע, פּאַטייטאָוז),
בויען אַ מעניו באזירט אויף וועדזשטאַבאַלז און פיש, ווייניק מילכיק און פלייש פּראָדוקטן מיט נידעריק פעט צופרידן זענען פּאַסיק
גשמיות טעטיקייט פֿאַר בייַ מינדסטער 40 מינוט טעגלעך.

די נוצן פון מעדאַסאַנז ינקלודז די פאלגענדע גרופּעס:

העפּאַטאָפּראָטעקטאָרס (Essentiale, Gepabene),
נאָרמאַלייזינג ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ (לאַקטאָוויט, לינעקס),
מיטל פֿאַר וואָג אָנווער (Reduxin-met, Victoza),
אַלף ליפּאָיק זויער (בערליטיאָן, טהיאָגאַממאַ),
ורסאָדעאָקסיטשאָליק זויער (גרעענטעראָל, ורסאָפאַלק).

און דאָ איז מער וועגן די טייפּס פון צוקערקרענק.

אַביסאַטי און צוקערקרענק האָבן פּראָסט סיבות. דיסראַפּשאַנז אין די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ קאַמפּלאַמאַנץ און פאַרשטאַרקן יעדער אנדערע. וואָג אָנווער העלפּס ומקערן געוועב סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן און פאַרמייַדן די וואַסקיאַלער קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק. מיט דער ערשטער טיפּ פון קרענק, איר דאַרפֿן צו רעדוצירן די פּראָפּאָרציע פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די דיעטע.

אַ ינאַגרייטיד צוגאַנג צו באַהאַנדלונג מיט טיפּ 2 באשטייט פון דיעטע, גשמיות טעטיקייט, מעדאַקיישאַנז. אויב יניפעקטיוו, כירורגיע צו רעדוצירן די מאָגן באַנד איז רעקאַמענדיד.

היפּאָגליסעמיאַ אַקערז אין צוקערקרענק מעלליטוס אין מינדסטער אַמאָל אין 40% פון פּאַטיענץ. עס איז וויכטיק צו וויסן זייַן וואונדער און סיבות צו אָנפאַנגען באַהאַנדלונג אין אַ בייַצייַטיק שטייגער און דורכפירן פּראַפילאַקסיס מיט טיפּ 1 און 2. דער נאַכט איז ספּעציעל געפערלעך.

שעדיקן צו די לעבער, אָדער העפּאַטאָסיס, אין צוקערקרענק קענען פאַלן טכילעס אָן וואונדער. אין די אָנהייב, פעט אָנווער קענען העלפן די דיעטע נאָך דרוגס. ווי צו דערקענען העפּאַטאָסיס אין צוקערקרענק אין אַ בייַצייַטיק שטייגער?

עסן מיט צוקערקרענק איז נישט רעקאַמענדיד פּונקט אַזוי, טראָץ אַלע די בענעפיץ. זינט עס האָבן אַ פּלאַץ פון ליכט קאַרבאָוכיידרייץ וואָס פאַרגרעסערן גלוקאָוס לעוועלס, ספּעציעל מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, עס וועט זיין מער שאָדן. וואָס איז גערעכנט ווי דער בעסטער - קעסט, פֿון אַקיישאַ, לייַם? פארוואס עסן מיט קנאָבל?

צו פֿאַרשטיין וואָס טייפּס פון צוקערקרענק זענען דאָרט, צו באַשליסן זייער דיפעראַנסיז קענען זיין לויט צו וואָס אַ מענטש נעמט - ער איז ינסאַלאַן אָפענגיק אָדער אויף טאַבלעץ. וואָס טיפּ איז מער געפערלעך?

עס איז אַן ערעקטילע דיספאַנגקשאַן אין צוקערקרענק אין כּמעט יעדער סעקונדע, און נישט נאָך 40 יאָר, אָבער שוין ביי 25 איר קענען טרעפן עס. ווי צו היילן מענערשוואַכקייַט אין צוקערקרענק?

אַניקספּליינד וואָג אָנווער

אַניקספּליינד וואָג אָנווער איז אַ טערמין געניצט צו דיסקרייבז וואָג אָנווער וואָס אַקערז אַנינטענשאַנאַלי און קענען זיין אַ וועריינג סימפּטאָם פון צוקערקרענק. דיין וואָג איז באשלאסן דורך אַ נומער פון סיבות, אַרייַנגערעכנט עלטער, קאַלאָריע ינטייק און קוילעלדיק געזונט. אַמאָל איר דערגרייכן מיטל עלטער, דיין וואָג זאָל בלייַבן לעפיערעך סטאַביל יאָר נאָך יאָר.

לוזינג אָדער געווינען אַ ביסל קילאָגראַמס איז אַ נאָרמאַל פֿאַר אַ געזונט גוף. אויב איר זענט יבערוואָג אָדער אַביס, איר זענט אין אַ גרעסערע ריזיקירן צו אַנטוויקלען טיפּ 2 צוקערקרענק. עס זענען עטלעכע מעטהאָדס פֿאַר לוזינג וואָג. זיי אַנטהאַלטן פאַרשידן דיייץ, געניטונג, סאַליאַבאַל וואַנע פּראָדוקטן, פּראָדוקטן פֿאַר וואָג אָנווער, ווי אויך דזשעלז, קרימז און אָילס פֿאַר די הויט. אָבער, אַ באטייטיק ינאַקספּליסאַבאַל וואָג אָנווער (4.5 קג אָדער מער, אָדער מער ווי 5% פון גוף וואָג) אָדער קעסיידערדיק קענען סיגנאַל אַ זייער ערנסט קרענק. ינאַקספּליסאַבאַל וואָג אָנווער מיטל וואָג אָנווער וואָס אַקערז, ניט דורך דיייץ אָדער געניטונג.

וואָס זענען די מעגלעך סיבות פון וואָג אָנווער?

אַנינטענשאַנאַל אָדער אַניקספּליינד וואָג אָנווער קענען זיין געפֿירט דורך אַ נומער פון סיבות, אַרייַנגערעכנט דעפּרעסיע, זיכער מעדאַקיישאַנז און צוקערקרענק. מעגלעך סיבות פון אַניקספּליינד וואָג אָנווער זענען:

• Addison ס קרענק
• ראַק
• סעליאַק קרענק
• כראָניש שילשל
• דימענשיאַ
• דעפּרעסיע
• צוקערקרענק
• עסן דיסאָרדערס (אַנאָרעקסיאַ און בולימיאַ)
• היוו / AIDS
• היפּערקאַלסעמיאַ
• היפּערטהיראָידיסם
• ינפעקציע
• מאַלנוטרישאַן
• מעדאַסאַנז, אַרייַנגערעכנט קימאָוטעראַפּעוטיק אגענטן, לאַקסאַטיווז און טיירויד מעדאַקיישאַנז
• פּאַרקינסאָן ס קרענק
• רעקרעאַטיאָנאַל דרוגס, אַרייַנגערעכנט אַמפעטאַמינז און קאָוקיין
• סמאָוקינג
• טובערקולאָסיס

פּלוצעמדיק וואָג אָנווער אין צוקערקרענק

אין מענטשן מיט צוקערקרענק, ניט גענוגיק ינסאַלאַן פּריווענץ די גוף פון טראַנספּאָרטינג גלוקאָוס פון בלוט צו סעלז, פֿאַר נוצן ווי ענערגיע. ווען דאָס כאַפּאַנז, דער גוף הייבט צו פאַרברענען פאַץ און מאַסאַלז אין ענערגיע, וואָס ז אַ פאַרקלענערן אין גאַנץ גוף וואָג. אומגעריכט וואָג אָנווער איז אָפט געזען אין מענטשן וואָס זענען דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק טיפּ 1, אָבער עס קען אויך ווירקן מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק.

פארוואס טאָן מענטשן מיט צוקערקרענק פאַרלירן וואָג?

צוקערקרענק איז אַ מעטאַבאַליק דיסאָרדער ווען דער גוף טוט נישט נוצן ענערגיע רעכט. איינער פון די סימפּטאָמס פון צוקערקרענק איז פּלוצעמדיק און ינעקספּליקאַבלי דראַמאַטיק וואָג אָנווער.יבעריק הונגער און דאָרשט זייַנען צוויי אנדערע סימפּטאָמס, און פּאַטיענץ מיט אַנטריטיד צוקערקרענק קענען פאַרלירן וואָג פּונקט ווי זיי עסן און טרינקען מער ווי געוויינטלעך. עס זענען עטלעכע סיבות וואָס מענטשן מיט צוקערקרענק פאַרלירן וואָג, אָבער צו בעסער פֿאַרשטיין וואָס וואָג אָנווער אַקערז, איר דאַרפֿן צו לערנען ווי צוקערקרענק אַפעקץ דעם גוף.

דיגעסטיאָן און ענערגיע פּראָדוקציע

אונטער נאָרמאַל צושטאנדן, דיין גוף טורנס עסנוואַרג אין צוקער בעשאַס די דיגעסטיווע פּראָצעס. צוקער גייט אריין אין די בלאַדסטרים און די פּאַנקרעאַס ריליסיז אַ האָרמאָנע באקאנט ווי ינסאַלאַן. ינסולין העלפּס אַלע גוף סעלז צו נעמען צוקער פון די בלוט און גער עס אין ענערגיע, וואָס די סעלז נוצן ווי ברענוואַרג.

וואו קומט יבערוואָג?

אין אלטע צייטן, ווען אַ מענטש האט צו באַקומען עסנוואַרג מיט שווער גשמיות אַרבעט, און אַחוץ, די שפּייַז איז געווען קאַרג, נעבעך אין נוטריאַנץ, די פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג האט נישט עקסיסטירן. די וואָג אָדער גוף וואָג פון אַ מענטש דעפּענדס, אויף די איין האַנט, פון ווי פיל ענערגיע ער קאַנסומז מיט עסנוואַרג (דאָס איז דער בלויז ענערגיע מקור!), און אויף די אנדערע, ווי פיל ער ספּענדז עס.

ענערגיע קאָס זענען פארבונדן דער הויפּט מיט גשמיות טעטיקייט. עס איז נאָך אַ טייל פון די ענערגיע וועקסל פּראָצעס - אַקיומיאַליישאַן. די ענערגיע רעזערוו אין אונדזער גוף איז פעט. דער טייַטש פון אַקיומיאַליישאַן איז צו האָבן שוץ "אויף אַ רעגנדיק טאָג", למשל, ווי אין ערשטע צייטן, פֿאַר לאַנג פּיריאַדז פון נעבעך דערנערונג.

נאָוואַדייַס, אַ לייפסטייל פון אַ מענטש האט פיל געביטן. מיר האָבן פריי צוטריט צו עסן, און אפילו מיט אַ קליין האַכנאָסע מיר אָפט טאָן ניט האָבן צו באַקומען עס דורך גשמיות אַרבעט. אין דערצו, אונדזער עסנוואַרג איז איצט געשמאַק, אַרטאַפישאַלי ענריטשט מיט פאַץ, און זיי אַנטהאַלטן די מערסט קאַלאָריעס, דאָס איז ענערגיע.

אַזוי מיר פאַרנוצן מער ענערגיע און פאַרברענגען ווייניקער ווייַל מיר פירן אַ זיציק לייפסטייל, ניצן קאַרס, ליפט, היים אַפּפּליאַנסעס, ווייַט קאָנטראָלס, עטק. דעם מיטל אַז מער ענערגיע איז סטאָרד אין דעם גוף אין די פאָרעם פון פעט, וואָס פירט צו יבערוואָג. אין הייַנט ס וועלט, די נומער פון יבערוואָג מענטשן אַפּראָוטשיז די האַלב פון די וועלט 'ס באַפעלקערונג!

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אַלע קאַמפּאָונאַנץ פון ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם זענען צומ טייל באשלאסן דורך הערעדיטי. עס קען זיין געזאָגט אַז פֿאַר פילע דורות עטלעכע מענטשן האָבן געראטן צו "אַדאַפּט" זייער גאַנג פון גענעס צו די קראַנט סיטואַציע און טאָן ניט לייַדן פון אַ טענדענץ צו יבערוואָג. יאָ, הערעדיטי איז וויכטיק: פול עלטערן אָפט האָבן פול קינדער. אָבער, אויף די אנדערע האַנט, די מידע פון אָווועריטינג און קליין באַוועגונג איז אויך געשאפן אין די משפּחה! דעריבער, איר זאָל קיינמאָל טראַכטן אַז אַ סיטואַציע מיט יבערוואָג איז פאַרפאַלן, ווייַל דאָס איז אַ משפּחה טרייט.

עס איז ניט אַזאַ וידעפדיק וואָג אַז קען נישט זיין רידוסט אפילו דורך עטלעכע קילאָגראַמס, און מיר וועלן געפֿינען אויס אַז אפילו קליין שיפץ אין דעם ריכטונג קענען ברענגען ריזיק געזונט בענעפיץ.

ווי זענען צוקערקרענק און יבערוואָג שייַכות?

מיט פאַרשידן פארמען פון צוקערקרענק, אַ מענטש קען נישט בלויז געווינען וואָג, אָבער אויך פאַרלירן וואָג.

אין ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק מעלליטוס (טיפּ 2), די פּאַנקרעאַס טראגט וידעפדיק ינסאַלאַן. אָבער דער גוף ריאַקץ שוואַך אויף די האָרמאָנע, וואָס פירט צו ינסאַלאַן דיפישאַנסי. 85-90% פון דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק זענען יבערוואָג.
וועגן טיפּ 1 צוקערקרענק, ווייַל פון אַ פּראַנאַונסט פעלן פון ינסאַלאַן, פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק פאַרלירן וואָג ביז זיי אָנהייבן צו זיין באהאנדלט.

עס זענען פילע פאַרשידענע פאָרמולאַס פון ידעאַל וואָג. צום ביישפּיל, די פאָרמולע פון Brock:

ידעאַל וואָג אין מענטשן = (הייך אין סענטימעטער - 100) · 1.15.
ידעאַל וואָג אין וואָמען = (הייך אין סענטימעטער - 110) · 1.15.

די וויכטיקייט פון יבערוואָג אין דער אַנטוויקלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק

וואָג פּראָבלעם איז זייער וויכטיק אין טיפּ 2 צוקערקרענק. יבערוואָג האָבן 80-90% פון פּאַטיענץ מיט דעם דיאַגנאָסיס. די שייכות צווישן יבערוואָג און הויך בלוט צוקער איז שוין דערמאנט, עס איז געמיינט אַז עס איז די יקער פֿאַר די פאָרמירונג פון ינסאַלאַן קעגנשטעל, און דעריבער די הויפּט סיבה פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק.

אין דערצו, יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן איז וויכטיק. עס איז באַוווסט אַז נאָענט קרויווים (עלטערן און קינדער, שוועסטער און ברידער) אָפט ליידן פון דעם קרענק. קליניש אַבזערוויישאַנז לאָזן אונדז צו פאַרענדיקן אַז אַ יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן איז איינגעזען, י.ע. די קרענק אַנטוויקלט זיך אָפט אויב אַ מענטש איז וידעפדיק וואָג.

אין פּאַטיענץ מיט נאָרמאַל וואָג, אַ כיסאָרן אין ינסאַלאַן ראַסעפּטערז איז ניט פארבונדן מיט וידעפדיק פעט מאַסע. עס איז אויך געגלויבט אַז אין פילע אַזאַ פּאַטיענץ, פּאַנקרעאַטיק דיסאָרדערס קענען מאַכן אַ גרויס בייַשטייַער צו דער אַנטוויקלונג פון די קרענק.

די קאַנסאַקווענסאַז פון זייַענדיק יבערוואָג

אין דערצו צו העכערן צוקערקרענק, יבערוואָג איז אנדערע שעדלעך יפעקץ אויף די מענטשלעך גוף. יבערוואָג מענטשן זענען מער מסתּמא צו האָבן הויך בלוט דרוק (כייפּערטענשאַן), ווי אויך הויך בלוט קאַלעסטעראַל. די ווייאַליישאַנז, אין קער, פירן צו אַנטוויקלונג קאָראַנערי האַרץ קרענק (CHD)די קאַנסאַקווענסאַז פון די מערסט אָפט גרונט פון טויט אין די מאָדערן וועלט.

אין דערצו, יבערוואָג מענטשן זענען מער סאַסעפּטאַבאַל צו דיפאָרמיישאַן פון ביין און שלאָס, ינדזשעריז, חולאתן פון די לעבער און גאַל פּענכער, און אפילו עטלעכע ראַק טייפּס.

פולקייט קענען ברענגען אַ מענטש סייקאַלאַדזשיקאַל צאָרעס. אין הייַנט ס וועלט, האַרמאָניע און פּאַסיק זענען ינקריסינגלי אַפּרישיייטיד. דאָס ווערט אַ סימבאָל פון געזונט, וואָס איז ניט אָן סיבה, געגעבן אַלע וואָס איז געזאָגט אויבן.

נאָרמאַל וואָג פאָרמולע

צו רעכענען דיין במי, איר דאַרפֿן צו צעטיילן דעם גוף וואָג וואָג (אין קילאָגראַמס) דורך די וווּקס גראדן (אין מעטער), סקווערד:

אויב דיין BMI פאלן צווישן 18-25, איר האָבן נאָרמאַל וואָג.
אויב עס איז 25-30 - איר זענט יבערוואָג.
אויב BMI יקסידז 30, איר פאַלן אין דער קאַטעגאָריע פון אַביסאַטי.

עקסטרע פונט זענען פעט אַקיומיאַליישאַנז אין דעם גוף. די גרעסער די וידעפדיק וואָג, די, פון קורס, די גרעסער די ריזיקירן פֿאַר געזונט.

אין אַדישאַן צו די גאַנץ נומער פון עקסטרע פונט, די פאַרשפּרייטונג פון אַדאַפּאָוס געוועב אין דעם גוף איז וויכטיק. די פעט איז לעפיערעך יוואַנלי דיפּאַזאַטאַד און קענען זיין פונאנדערגעטיילט דער הויפּט אין די טייז און הינטן. די מערסט אַנפייוועראַבאַל פֿאַר געזונט איז די אַזוי גערופענע אַבדאָמינאַל (לאַטייַן בויך - בויך) פאַרשפּרייטונג פון פעט, אין וואָס אַדיפּאָסע געוועב אַקיומיאַלייץ דער הויפּט אין די בויך.

דערצו, די כאַראַקטעריסטיש פיגור מיט אַ פּראָוטרודינג בויך איז געשאפן ניט אַזוי פיל דורך סובקוטאַנעאָוס פעט (עס קענען זיין געזאמלט אין אַ קנייטש), אָבער גאַנץ ינערלעך, וואָס איז ליגן אין די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי, און די מערסט שעדלעך. מיט אַבדאָמינאַל אַביסאַטי איז אַ גרויס פּראָצענט פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן פארבונדן.

אַבדאָמינאַל פעט דעפּאַזישאַן קענען זיין אַססעססעד דורך מעסטן די טאַליע אַרומנעם. אויב דער גראדן איז העכער ווי 102 סענטימעטער פֿאַר אַ מענטש און העכער ווי 88 סענטימעטער פֿאַר אַ פרוי, די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק איז זייער הויך.

עס איז וויכטיק פֿאַר אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק טיפּ 2 וואָס איז יבערוואָג צו וויסן אַז אפילו זייער מעסיק וואָג אָנווער קענען געבן גוטע רעזולטאַטן אין טערמינען פון קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם, און אויך רידוסינג די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

די גרונט פּרינסאַפּאַלז פון וואָג אָנווער

אויב וידעפדיק גוף וואָג איז זייער גרויס, דערגרייכן נאָרמאַל וואָג איז נישט גרינג. דערצו, דאָס איז נישט שטענדיק זיכער. אויב מיר רעדן וועגן די בענעפיץ פֿאַר געזונט, positive ענדערונגען פאַלן אפילו ווען דער פּאַציענט ראַדוסאַז וידעפדיק וואָג דורך 5-10%.

למשל, אויב די וואָג איז 95 קג, איר דאַרפֿן צו רעדוצירן עס מיט 5-9.5 קג.

רידוסינג וואָג פון 5-10% פון די אָריגינעל באטייטיק ימפּרוווז (מאל גאָר נאָרמאַלייזיז) ינדאַקייטערז פון בלוט צוקער, קאַלעסטעראַל, בלוט דרוק.

מען מוז גלייך זאגן אז די פאזיטיווע עפעקט וועט בלייבן בלויז אויב די ווייטקייט וועט ניט ווידער פארמערן. און דאָס וועט דאַרפן קעסיידערדיק מי און שטרענג קאָנטראָל פון דער פּאַציענט. דער פאַקט איז אַז די טענדענץ צו אָנקלייַבן וידעפדיק מאַסע, ווי אַ הערשן, איז כאַראַקטעריסטיש פון אַ מענטש איבער לעבן. דעריבער, עפּאַסאָדיק פּרווון צו רעדוצירן וואָג זענען אַרויסגעוואָרפן: פאסטן קאָרסאַז, עטק.

אַ וויכטיק אַרויסגעבן איז דיטערמאַנינג די קורס פון וואָג אָנווער.

עס איז איצט פּראָווען אַז פּאַמעלעך, גראַדזשואַל וואָג אָנווער איז מערסט בילכער. נו, אויב דער פּאַציענט יעדער וואָך פארלירט 0.5-0.8 קג.

דעם גאַנג איז געזונט טאָלעראַטעד דורך דעם גוף און, ווי אַ הערשן, גיט אַ מער בלייַביק ווירקונג.

ווי צו טייַנען די אַטשיווד רעזולטאַט? דאָס ריקווייערז דאָך ווייניקער מי, פֿאַר בייַשפּיל, די דיעטע אין דעם בינע קענען זיין יקספּאַנדיד. אָבער אַ סייקאַלאַדזשיקלי לאַנג, מאַנאַטאַנאַס געראַנגל איז מער שווער ווי אַ קורץ אַטאַקע, אַזוי פילע פּאַטיענץ זענען ביסלעכווייַז לוזינג זייער גיינז.

מיינטיינינג אָפּטימאַל גוף וואָג ריקווייערז קעסיידערדיק מי בעשאַס לעבן. אין פאַקט, אַ גאַנץ מענטש וואָס זוכט צו פאַרלירן וואָג און טייַנען די געבעטן וואָג, איר דאַרפֿן צו טוישן דיין לייפסטייל. טאַקע, וידעפדיק וואָג איז דער רעזולטאַט פון זיין פריערדיקן לייפסטייל, און אויב איר טאָן נישט טוישן עס, דעם וידעפדיק וועט נישט גיין ערגעץ.

I.I. דעדאָוו, E.V. Surkova, A.Yu. מאַדזשאָרס

ווען טאָן איך דאַרפֿן צו טאָן די שרעק?

אין אַ געזונט מענטש, די וואָג קען וואַקלענ זיך ווי פיל ווי 5 קג. זיין פאַרגרעסערן קען זיין פארבונדן מיט האָלידייַס, וואַקאַציע אָדער אַ פאַרקלענערן אין גשמיות טעטיקייט. וואָג אָנווער איז דער הויפּט רעכט צו עמאָציאָנעל דרוק, ווי געזונט ווי די פאַרלאַנג פון אַ מענטש וואָס בדעה צו פאַרלירן אַ פּאָר פון קילאָגראַמס.

אָבער, אַ שאַרף וואָג אָנווער פון אַרויף צו 20 קג אין 1-1.5 חדשים קען אָנווייַזן די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק. אויף דעם איין זייַט, אַזאַ אַ וואָג אָנווער ברענגט באַטייַטיק רעליעף פֿאַר די פּאַציענט, אָבער אויף די אנדערע, דאָס איז אַ כאַרבינדזשער פון דער אַנטוויקלונג פון שטרענג פּאַטאַלאַדזשיז.

וואָס אַנדערש זאָל איר באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו? ערשטער, דאָס זענען צוויי סימפּטאָמס - אַנקווענטשאַבאַל דאָרשט און פּאָליוריאַ. אין דעם בייַזייַן פון אַזאַ וואונדער, צוזאַמען מיט וואָג אָנווער, אַ מענטש זאָל ערשטער באַזוכן אַן ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט. דער דאָקטער, יגזאַמאַנד דער פּאַציענט, פּריסקרייבז אַ בלוט גלוקאָוס פּרובירן און בלויז דעמאָלט באשטעטיקט אָדער ריפיוז די חשד פון אַ "זיס קרענק".

אין דערצו, מענטשן מיט הויך צוקער קענען באַקלאָגנ זיך וועגן:

כעדייקס, קאָפּשווינדל,
מידקייַט, יריטאַבילאַטי,
אַ שטאַרק געפיל פון הונגער
ימפּערד קאַנסאַנטריישאַן
דיגעסטיווע דיסאָרדערס
הויך בלוט דרוק
וויסואַל ימפּערמאַנט
געשלעכט פּראָבלעמס
יטשי הויט, לאַנג היילונג פון ווונדז,
ימפּערד ניר פונקציע.

א מענטש וואָס זוכט צו פאַרלירן וואָג זאָל געדענקען אַז נאָרמאַל וואָג אָנווער וואָס קען נישט שאַטן דעם גוף זאָל נישט יקסיד 5 קג פּער חודש. די סיבות פון דראַמאַטיק וואָג אָנווער מיט אַ "זיס קרענק" זענען די פאלגענדע:

אַ אַוטאָיממונע פּראָצעס אין וואָס ינסאַלאַן פּראָדוקציע סטאַפּס. גלוקאָוסז בויען זיך אין די בלוט און קענען אויך זיין געפֿונען אין פּישעכץ. דאָס איז כאַראַקטעריסטיש פון טיפּ 1 צוקערקרענק.
ינסאַלאַן דיפישאַנסי ווען סעלז טאָן ניט רעכט דערקענען דעם האָרמאָנע. דער גוף לאַקס גלוקאָוס - די הויפּט מקור פון ענערגיע, אַזוי עס ניצט פעט סעלז. דעריבער, לוזינג וואָג אין טיפּ 2 צוקערקרענק.

זינט מעטאַבאַליק דיסאָרדערס פאַלן, און די סעלז טאָן ניט באַקומען די נייטיק ענערגיע, פעט סעלז אָנהייבן צו זיין קאַנסומד. ווי אַ רעזולטאַט, יבערוואָג דייאַבעטיקס "פאַרברענען" אין פראָנט פון אונדזער אויגן.

אין אַזאַ קאַסעס, די דייאַטישאַן אַנטוויקלען אַ געהעריק דערנערונג סכעמע, נאָך וואָס די גוף וואָג ביסלעכווייַז ינקריסיז.

רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר וואָג אָנווער

שאַרף וואָג אָנווער אין טיפּ 2 צוקערקרענק איז זייער געפערלעך.

צווישן די מערסט ערנסט קאַנסאַקווענסאַז זענען די אַנטוויקלונג פון קעטאָאַסידאָסיס, אַטראָפי פון די מאַסאַלז פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז און יגזאָסטשאַן פון דעם גוף. צו נאָרמאַלייז גוף וואָג, דאקטוירים פאָרשרייַבן אַפּעטיט סטימיאַלאַנץ, האָרמאָנע טעראַפּיע און געהעריק דערנערונג.

עס איז אַ באַלאַנסט דיעטע וואָס כולל פודז רייַך אין וויטאַמינס, אַמינאָ אַסאַדז, מיקראָ און מאַקראָו עלעמענטן, וועט ביישטייערן צו אַ גראַדזשואַל פאַרגרעסערן אין וואָג און פארשטארקן די גוף ס פאַרטיידיקונג.

די הויפּט הערשן פון גוט דערנערונג פֿאַר צוקערקרענק איז צו באַגרענעצן די סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ און פאַטי פודז. פּאַטיענץ נאָר דאַרפֿן צו עסן פודז וואָס האָבן אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס.

א ספּעציעל דיעטע ינקלודז די נוצן פון אַזאַ עסנוואַרג:

ווהאָלעמעאַל ברויט
מילכיק פּראָדוקטן (ניט-פעט),
גאַנץ קערל טוווע (גערשטן, באַקוויט),
וועדזשטאַבאַלז (בינז, לענטילס, קרויט, טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז, רעטעך, סאַלאַט),
ונסוועעטענעד פירות (אָראַנדזשאַז, לעמאַנז, פּאָמעלאָ, פייגן, גרין apples).

די טעגלעך מאָלצייַט זאָל זיין צעטיילט אין 5-6 סערווינגז, און זיי זאָל זיין קליין. אין דערצו, מיט שטרענג יגזאָסטשאַן פון פּאַטיענץ, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַ ביסל האָניק צו ומקערן ימיונאַטי. אַ צוקערקרענק זאָל מאַכן דעם מעניו אַזוי אַז די פּראָפּאָרציע פון פעט אין די גאַנץ סומע פון עסנוואַרג איז אַרויף צו 25%, טשאַד - 60% און פּראָטעין - וועגן 15%. שוואַנגער וואָמען רעקאַמענדיד צו פאַרגרעסערן די פּראָפּאָרציע פון פּראָטעינס אין זייער דיעטע צו 20%.

די קאַרבאָוכיידרייט מאַסע איז יוואַנלי פונאנדערגעטיילט איבער דעם טאָג. די פּראָפּאָרציע פון קאַלאָריעס קאַנסומד בעשאַס די הויפּט מאָלצייַט זאָל זיין צווישן 25-30% און בעשאַס סנאַקס - 10-15%.

איז עס מעגלעך צו היילן אַזאַ עמאַסיאַטיאָן דורך עסן בלויז אַ דיעטע? דאָס איז מעגלעך, אָבער דערנערונג מוזן זיין קאַמביינד מיט געניטונג טעראַפּיע פֿאַר צוקערקרענק, דאָס וועט האָבן אַ פאַסטער און מער עפעקטיוו רעזולטאַט. דאָך, ווען דער פּאַציענט איז טריינג צו געווינען גוף וואָג, עס איז נישט ווערט עס צו ויסמאַטערן זיך מיט אָוווערווערק. אָבער גיין אַרויף צו 30 מינוט פּער טאָג וועט נאָר נוץ. די קעסיידערדיק באַוועגונג פון דעם גוף וועט העלפֿן פארשטארקן מאַסאַלז, פֿאַרבעסערן די רעספּעראַטאָרי און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעמען.

עס זאָל זיין דערמאנט אַז אַ דיפּליטיד אָרגאַניזם "געץ פעט" פֿאַר גאַנץ אַ לאַנג צייַט. דעריבער, איר דאַרפֿן צו זיין געדולדיק און נאָכגיין אַלע רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער דאָקטער.

די קאַנסאַקווענסאַז פון פּלוצעמדיק וואָג אָנווער

גיך וואָג אָנווער אין צוקערקרענק קענען גרונט די אַנטוויקלונג פון אנדערע ערנסט חולאתן. פירסטלי, עס איז אַ הילעל פון אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, און צווייטנס, דער גוף הייבט צו באָרגן ענערגיע ערשטער פון מוסקל געוועב, און דאַן פון פעט סטאָרז.

א צוקערקרענק וואָס האָט פאַרלאָרן אַ פּלאַץ פון וואָג אין די שאָרטיסט מעגלעך צייט, ריזיקירן פון שטרענג ינטאַקסאַקיישאַן. א גרויסע סומע פון טאַקסאַנז און מעטאַבאַליק פּראָדוקטן איז ניט אַקיומיאַלייטיד אין די בלוט פון אַ געזונט מענטש, אָבער, ווען די וואָג איז רידוסט, דער גוף קען נישט באַזייַטיקן אַלע שעדלעך סאַבסטאַנסיז. אַזאַ אַ פּראָצעס פּאָוזאַז אַ באַטייטיק סאַקאָנע, ווייַל אין עטלעכע קאַסעס אַ פאַטאַל אַוטקאַם איז מעגלעך.

אין דערצו, די דיגעסטיווע סיסטעם סאַפערז שטארק. ווי אַ רעזולטאַט פון גיך וואָג אָנווער, יעדער רגע פּאַציענט קען באַקלאָגנ זיך וועגן אַ יבערקערן מאָגן, ווייַל זיין מאָטאָר סקילז זענען ימפּערד. דראַמאַטיק וואָג אָנווער קען אויך ווירקן די פּאַנקרעאַס און גאַל פּענכער. דעריבער, פּאַנקרעאַטיטיס און גאַסטרייטאַס זענען גאָר אַנסערפּרייזינג חולאתן וואָס פאַלן בעשאַס וואָג אָנווער.

ווי אַ רעזולטאַט פון די הילעל פון די וואַסער-זאַלץ וואָג, פאַרשידן פּאַטאַלאַדזשיז פון די לעבער און קידניז פאַלן. יריווערסאַבאַל פאלגן קענען זיין לעבער דורכפאַל אָדער אפילו די אַנטוויקלונג פון העפּאַטיטיס. אין אָנווער פון די פּערד אָרגאַן, לוזינג וואָג איז ספּעציעל געפערלעך אויב עס זענען שטיינער אין די קידניז אָדער אַ טענדענץ צו פאָרעם זיי.

ווי איר קענען זען, די דיפּלישאַן פון דעם גוף נעגאַטיוולי אַפעקץ די פונקציע פון די קידניז און לעבער.

אין צוגאב, אַ צוקערקרענק וואָס איז געוואקסן גראָב און דערנאָך וויל צו פאַרלירן וואָג מיט אַ אַפּעטיט סאַפּרעסאַנט זאָל וויסן די פאלגענדע. גענומען די רפואות נעגאַטיוולי אַפעקץ די פאַנגקשאַנינג פון די קידניז.

עס זענען אנדערע פּאַטאַלאַדזשיז וואָס זענען די רעזולטאַט פון אַנקאַנטראָולד וואָג אָנווער. לעמאָשל, אַ טיירויד-פֿאַרבונדענע קרענק, היפּאָפּאַראַטהיראָידיסם. אנדערע קאַמפּלאַקיישאַנז פון וואָג אָנווער קען אַרייַננעמען:

לאָוערינג בלוט דרוק.
דיטיריעריישאַן פון זכּרון און קאַנסאַנטריישאַן.
קאַריעס, קרישלדיק האָר און ניילז.
געשווילעכץ פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז.

מיט אַ שאַרף אָנווער פון גוף וואָג, פאַרשידן דעפּרעסיוו שטאַטן אַנטוויקלען.מענטשן וועלן זיין געזונט בלויז אין האַרמאָניע מיט זייער גשמיות און גייַסטיק שטאַט. זינט דער גוף איז דיפּליטיד, און די זויערשטאָף "הונגער" פון דעם מאַרך אַקערז, עס ז עמאָציאָנעל דיסטערבאַנסיז. ווי אַ רעזולטאַט, דער פּאַציענט פילז דערשלאָגן.

צום באַדויערן, דאקטוירים האָבן ניט געפֿונען דעם ענטפער צו די קשיא פון ווי צו היילן טיפּ 2 צוקערקרענק אויף אייביק, עס קען נישט זיין געהיילט אין די זעלבע וועג ווי טיפּ 1. דעריבער, עס איז אַ נויט צו נאָכקומען מיט אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז פון די אַטענדינג דאָקטער, אין באַזונדער געהעריק דערנערונג און גשמיות טעטיקייט אין סדר צו ויסמיידן די אַנטוויקלונג פון רענאַל פּאַטאַלאַדזשיז אין דעם גוף, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס, לעבער דיספאַנגקשאַן און אנדערע טינגז.

דער ווידעא אין דעם אַרטיקל באשרייבט די פּרינציפּן פון דיעטע טעראַפּיע, וואָס זענען אַימעד צו טייַנען נאָרמאַל וואָג.

וואָס איז צוקערקרענק טיפּ 1 און טיפּ 2?

עס זענען ביתא סעלז אין אונדזער פּאַנקרעאַס וואָס זענען גלייַך ינוואַלווד אין דער פּראָדוקציע פון די האָרמאָנע ינסאַלאַן. ווען, פֿאַר פאַרשידן סיבות, ביתא סעלז אָנהייבן מאַסיוולי צעשטערט, ינסאַלאַן גאָר אָדער כּמעט גאָר אויפהערן צו זיין געשאפן. און אָן עס, בלוט צוקער ריסעס שארף. דעריבער, טיפּ 1 איז גערופן "ינסאַלאַן-אָפענגיק."

ינסולין איז געשאפן, אָבער די סעלז אָנהייבן ערגער און ערגער צו אַרייַנציען, קיין ענין ווי זיי באַמערקן. ווי אַ רעזולטאַט, גלוקאָוס איז שוואַך אַבזאָרבד דורך סעלז ווייַל ינסאַלאַן קאַריז גלוקאָוס אין דער צעל, ווו עס איז געניצט צו דזשענערייט ענערגיע. צוקער מדרגה קריפּס אַרויף. און איבער צייַט, די פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן זיך קען פאַרמינערן, ווייַל קעסיידערדיק הויך גלוקאָוס לעוועלס אַדווערסלי ווירקן ביתא סעלז. אין דעם פונט און מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, אַ ינסאַלאַן אָפענגיקייַט איז ארויס, וואָס טכילעס טוט נישט עקסיסטירן. דעריבער, עס איז אַזוי וויכטיק נישט צו אָנהייבן די קרענק!

יבערוואָג מיט צוקערקרענק טיפּ 1

צוקערקרענק מעלליטוס פון קיין טיפּ איז אַ שטרענג כאָרמאָונאַל דורכפאַל נאכגעגאנגען דורך שעדיקן צו די קידניז, אויגן, קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, כלים פון די לעגס און אנדערע אָרגאַנס. צוקערקרענק טיפּ 1 איז געפֿונען אין מענטשן יינגער ווי 35 יאר אַלט, און אַביסאַטי איז יוזשאַוואַלי נישט טיפּיש פֿאַר אים. אָבער אַ טעראַפּיוטיק נידעריק-קאַרב דיעטע איז נאָך נייטיק. די עסאַנס פון איר איז צו רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ און פאַרגרעסערן די סומע פון פּראָטעינס, ווייַל די צוקער מדרגה ינקריסיז אַ ביסל און ווייך פון פּראָטעינס און פון קאַרבאָוכיידרייץ - זייער שאַרף און שטארק. צום באַדויערן, אין רובֿ פאלן, רעגולער ינדזשעקשאַנז פון ינסאַלאַן קענען ניט זיין אַוווידאַד, אָבער מיט געהעריק דערנערונג, פעלן פון דרוק, גשמיות בילדונג, דאָוסאַז פון מעדאַקיישאַנז קענען זיין רידוסט באטייטיק.

יבערוואָג מיט צוקערקרענק

טיפּ 2 צוקערקרענק איז דיאַגנאָסעד אין מער ווי 90% פון קאַסעס פון דעם קרענק. 8 פון 10 זענען יבערוואָג מיט צוקערקרענק און אפילו אַביסאַטי. א טיפּיש פיגור איז אַן עפּל, פעט איז דיפּאַזאַטאַד דער הויפּט אין דעם אויבערשטן גוף און בויך. פארוואס ווערט פעט ביגער? זאל ס ווענדן צו ינסאַלאַן ווידער. דאָס העלפּס בלויז גלוקאָוס "פאָרן" אין דער צעל, אָבער עס האט אן אנדער וויכטיק פונקציע: עס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר קאַנווערטינג גלוקאָוס און פאַטי אַסאַדז אין אַ רעזערוו פון אַדאַפּאָוס געוועב אין פאַל פון הונגער און אויך ינכיבאַץ די ברייקדאַון פון דעם אַדיפּאָסע געוועב. עס טורנס אויס אַז עס איז שלעכט נישט בלויז ווען עס איז קליין ינסאַלאַן, אָבער אויך ווען עס איז יבעריק!

ווי צו פאַרלירן וואָג אין צוקערקרענק

פודז הויך אין קאַרבאָוכיידרייץ אַרויסרופן אַ וידעפדיק פון ינסאַלאַן, אַזוי אַ נידעריק-קאַרב דיייץ איז אַ וויכטיק פונט אין די באַהאַנדלונג רעזשים. און דאָ, פילע פּאַטיענץ טראַכטן וועגן ווי צו פאַרלירן וואָג אין צוקערקרענק. און זיי צעמישן די קאַנסעפּס און פּרינסאַפּאַלז פון אַ נידעריק-קאַרב און דיעטע מיט נידעריק-קאַלאָריע. עס זאָל זיין גענוג קאַלאָריעס, אָבער "שעדלעך" קאַרבאָוכיידרייץ דאַרפֿן קעסיידערדיק מאָניטאָרינג. די ראָצכיש קרייַז קוקט אַזוי:

קרייווינג פֿאַר עסנוואַרג → אָווועריטינג → שפּרינגען אין בלוט צוקער → פאַרגרעסערן אין ינסאַלאַן → פּראַסעסינג פון גלוקאָוס אין פעט → קאַפּ אין צוקער → קרייווינג פֿאַר עסנוואַרג.

און דאָס איז געפערלעך ניט בלויז מיט אַ פּלאַץ פון יילמאַנץ פון עקסטרע פונט, אָבער אויך מיט שטאַרק סערדזשאַז אין צוקער לעוועלס.

יבערוואָג און צוקערקרענק

"ער האט צוקערקרענק, אַזוי ער איז גראָב און קען נישט פאַרלירן וואָג" - אַ טיפּיש מיטאָס! וואָג אָנווער איז דער ערשטער און מערסט וויכטיק צושטאַנד פֿאַר באַהאַנדלונג. איר קענען עסן בערג פון טאַבלאַץ וואָס פאַרגרעסערן די סענסיטיוויטי פון סעלז צו ינסאַלאַן און אַזוי נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם, אָבער ביז דער פּאַציענט זיך סטאַרץ ראַדיקאַל די ראָצכיש קרייַז, וועגן וואָס מיר גערעדט וועגן, אַלע דעם וועט זיין יניפעקטיוו און אפילו שעדלעך צו דעם גוף.

וואָג אָנווער + גראַדזשואַל פאַרגרעסערן אין נאַטירלעך גשמיות טעטיקייט + אַדכיראַנס צו נוטרישאַנאַל כּללים = עפעקטיוו וועג צו געזונט

טייפּס פון צוקערקרענק

עס זענען צוויי טייפּס פון צוקערקרענק מעלליטוס - טיפּ 1 און טיפּ 2. מיט טיפּ 1 צוקערקרענק, דער גוף אָדער פּראָדוצירן נישט ינסאַלאַן, אָדער ער פּראָדוצירן נישט גענוג, און די סעלז טאָן ניט באַקומען אַ כעמישער סיגנאַל צו אַרייַנציען צוקער פון די בלוט. מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, דער גוף טראגט ינסאַלאַן, אָבער די סעלז טאָן ניט ריספּאַנד צו כעמיש סיגנאַלז, אָדער זיי ענטפֿערן נישט ריכטיק. אין ביידע קאַסעס, צוקער בלייבט אין די בלוט, ווו דער גוף קען נישט נוצן עס פֿאַר ענערגיע.

קאַנסאַקווענסאַז פון צוקערקרענק

ווען סעלז קענען נישט נוצן צוקער און ענערגיע, זיי שיקן אַ סיגנאַל צו די מאַרך אַז זיי דאַרפֿן מער ברענוואַרג. דער מאַרך טריגערז דערנאָך אַ הונגער אָפּרוף, אַזוי אַז איר האָט געבעטן צו עסן, און דעריבער איר ליידן פון יבעריק הונגער, וואָס אָפט אַקערז אין צוקערקרענק. אָבער, ווי מער איר עסן, די מער צוקער באַקומען אין די בלוט און נישט אין די סעלז. דיין קידניז וועט האָבן צו אַרבעטן יבער - שאָען צו קלאָר בלוט צוקער דורך פּישעכץ, און פֿאַר דעם זיי מוזן נוצן אַ פּלאַץ פון וואַסער, וואָס ימפּלייז יבעריק דאָרשט.

צוקערקרענק און וואָג אָנווער

אין אַדישאַן צו אַרויסרופן אַ אָפּרוף צו הונגער, די מאַרך דיסטרויז מוסקל געוועב און פעט אין אַ מי צו צושטעלן ענערגיע פֿאַר סעלז. עס איז דעם פּראָצעס וואָס פּלוצעמדיק וואָג אָנווער פֿאַרבונדן מיט צוקערקרענק. אויב די צושטאַנד האלט צו זיין אַנריטייטיד, דער גוף קען זיין אַפעקטאַד דורך קעטאָאַסידאָסיס. מיט קעטאָאַסידאָסיס, דער גוף טראגט קעמיקאַלז - קעטאָנעס, רעכט צו אויך שנעל ברייקדאַון פון פאַץ. קעטאָנעס אַרייַן די בלאַדסטרים און מאַכן די בלוט אַסידיק, וואָס קענען אָנמאַכן שעדיקן צו אָרגאַנס און אפילו טויט.

קענען עס זיין צוקערקרענק פון סוויץ

א מיטאָס איז וויידספּרעד צווישן די באַפעלקערונג, לויט וואָס יבעריק קאַנסאַמשאַן פון צוקער קענען גרונט צוקערקרענק. דאָס איז אַקשלי מעגלעך, אָבער בלויז אונטער זיכער טנאָים. דעריבער, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין וואָס מין פון קרענק עס איז, און וועט זיין צוקערקרענק אויב עס איז אַ פּלאַץ פון זיס?

צוקער און צוקערקרענק - איז עס אַ שייכות?

ווי געזאָגט אויבן, די נוצן פון צוקער קען נישט פירן צו דער אַנטוויקלונג פון אַ קרענק פון דער ערשטער טיפּ. עס איז טראַנסמיטטעד בלויז דורך ירושה. אָבער די רגע טיפּ איז קונה אין דעם פּראָצעס פון לעבן. די קשיא ערייזאַז - קענען עס זיין צוקערקרענק פון די רגע טיפּ פון סוויץ? צו ענטפֿערן, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס בלוט צוקער איז.

די מעדיציניש באַגריף פון צוקער איז אַנדערש פון די שפּייַז אַנטקעגענער.

בלוט צוקער איז נישט אַ מאַטעריע וואָס איז געניצט צו סוויטאַן פודז. אין דעם פאַל, מיר מיינען גלוקאָוס, וואָס אין זיין כעמישער פּראָפּערטיעס איז פארבונדן צו די סימפּלאַסט צוקער.

נאָך קאַנסומער צוקער אַרייַן די גוף אין די פאָרעם פון קראָכמאַל, די מענטשלעך דיגעסטיווע סיסטעם ברייקס עס אַראָפּ אין גלוקאָוס. דער מאַטעריע האט די פיייקייט צו זיין אַבזאָרבד אין די בלוט און פאַרשפּרייטן דורך די בלאַדסטרים צו אנדערע אָרגאַנס. אין אַ געזונט גוף, גלוקאָוס אין די בלוט האלט אויף אַ זיכער מדרגה. אַ געוואקסן גראדן פון דעם מאַטעריע קענען אָנווייַזן ביידע די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק מעלליטוס און די פאַקט אַז אין דעם לעבן פאַרגאַנגענהייט אַ מענטש קאַנסומד אַ יבעריק סומע פון זיס עסנוואַרג.

ענדערונגען אין גלוקאָוס לעוועלס געפֿירט דורך די לעצטע צוקער ינטייק זענען קורץ-געלעבט. די מעלדונג פון ינסאַלאַן דורך די פּאַנקרעאַס ריסטאָרז די נאָרמאַל סיטואַציע. דעריבער, די נוצן פון צוקער אין זיין ריין פאָרעם און אין סוויץ קענען ניט זיין געהאלטן אַ דירעקט גרונט פון די מאַנאַפעסטיישאַן פון די קרענק.

אָבער, סוויץ האָבן אַ הויך קאַלאָריע צופרידן. זייער יבעריק נוצן אין קאָמבינאַציע מיט די זיציק לייפסטייל כאַראַקטעריסטיש פֿאַר מאָדערן מענטשן פירט צו דער אַנטוויקלונג פון אַביסאַטי, וואָס, אין קער, איז די גרונט פון צוקערקרענק.

ינסולין איז איינער פון די מערסט וויכטיק סיבות פֿאַר ליפּאָגענעסיס. די נויט פֿאַר עס ינקריסאַז מיט אַ פאַרגרעסערן אין פאַטי געוועב. אָבער ביסלעכווייַז די סענסיטיוויטי פון אָרגאַנס און געוועבן צו ינסאַלאַן דיקריסאַז, ווייַל פון וואָס די הייך אין די בלוט וואקסט און מאַטאַבאַליזאַם ענדערונגען. דערנאָך, ינסאַלאַן קעגנשטעל אַנטוויקלט זיך אין אָרגאַנס און געוועבן. אין אַדישאַן צו דעם, די לעבער הייבט צו פּראָדוצירן גלוקאָוס, וואָס פירט צו אַגראַוויישאַן פון היפּערגליסעמיאַ. כל די פּראַסעסאַז איבער צייַט פירן צו דער אַנטוויקלונג פון די רגע טיפּ פון קרענק.

כאָטש, צוקערקרענק איז נישט גלייך געפֿירט צוקערקרענק, אָבער מינאַצאַד אַפעקץ זייַן אָנסעט. יבעריק קאַנסאַמשאַן פון סוויץ פירט צו אַביסאַטי, וואָס, אין קער, איז די גרונט פון די אַקוואַזישאַן פון צוקערקרענק טיפּ וו.

קענען דייאַבעטיקס עסן סוויץ

פריער, עס איז טאַקע רעקאַמענדיד פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק גאָר עלימינירן סוויץ, ווי געזונט ווי ברויט, פירות, מאַקאַראָנען און אנדערע ענלעך פּראָדוקטן פון די דיעטע. אָבער מיט דער אַנטוויקלונג פון מעדיצין, אַפּראָוטשיז צו די באַהאַנדלונג פון דעם פּראָבלעם האָבן געביטן.

מאָדערן עקספּערץ גלויבן אַז קאַרבאָוכיידרייץ זאָל מאַכן אַרויף צו 25 פּראָצענט פון די מענטשלעך דיעטע.

אַנדערש, די צוקער מדרגה איז אַנסטייבאַל, אַנקאַנטראָולאַבאַל, וואָס קענען גרונט ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז, באגלייט דורך דעפּרעסיע.

דאקטוירים ריזאָרטיד צו נייַע, מער פּראָדוקטיוו צוקערקרענק טהעראַפּיעס. די מאָדערן צוגאַנג ינוואַלווז די נוצן פון דיייץ וואָס מאַכן עס מעגלעך צו האַלטן בלוט צוקער אויף אַ קעסיידערדיק מדרגה. דעם איז אַטשיווד דורך אַקיעראַטלי קאַלקיאַלייטינג די ינטייק פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ. אַזאַ אַ צוגאַנג אַוווידז די אַנטוויקלונג פון היפּאָ- און היפּערגליסעמיאַ.

די קאַנסאַמשאַן פון כייַע פאַץ איז לימיטעד, אָבער אַ פאַרשיידנקייַט פון קאַרבאָוכיידרייט פודז זאָל זיין קעסיידער פאָרשטעלן אין דער דיעטע פון דער פּאַציענט. דער גוף פון אַ געזונט מענטש טורנס קאַרבאָוכיידרייץ אין ענערגיע. דייאַבעטיקס האָבן צו נוצן מעדאַקיישאַנז פֿאַר דעם. אָבער מיט אַזאַ אַ קרענק, ייבערהאַנט זאָל זיין ייבערהאַנט צו קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ (געפֿונען אין ברויט, מאַקאַראָנען, פּאַטייטאָוז) און צו נוצן ווייניקער פּשוט סאַבסטאַנסיז (געפֿונען אין צוקער און די פּראָדוקטן פון וואָס עס איז אַרייַנגערעכנט).

עטלעכע נאָך פאקטן

די פאַרשפּרייטן פון דער מיטאָס אַז צוקערקרענק קענען אַנטוויקלען רעכט צו דער נוצן פון צוקער אין גרויס קוואַנאַטיז, האָט געפֿירט עטלעכע בירגערס צו באַשליסן צו פאַרלאָזן דעם פּראָדוקט אָדער יבערבייַטן צו צוקער סאַבסטאַטוץ. אָבער, אין פאַקט, אַזאַ אַקשאַנז קענען פירן צו פּראָבלעמס מיט די פּאַנקרעאַס און אנדערע אָרגאַנס. אַנשטאָט אַזאַ דראַסטיק מיטלען, עס איז בעסער צו באַגרענעצן די נוצן פון ווייַס זאַמד.

מיר מוזן נישט פאַרגעסן וועגן זיס קאַרבאַנייטאַד טרינקען. לימיטינג צוקער אין עסנוואַרג וועט נישט אַרבעטן אויב איר טאָן ניט ופמערקזאַמקייט צו דעם טיפּ פון פּראָדוקט. א קליין פלאַש פון גאַזירטע וואַסער כּולל 6-8 טיספּונז פון צוקער. נאַטירלעך דזשוסאַז זענען קיין ויסנעם. די זאַץ פון דעם טרינקען כּולל צוקער, אפילו אויב דער פאַבריקאַנט פּאַזישאַנז זייַן פּראָדוקט ווי נאַטירלעך, אויך. דעריבער, בעשאַס געניטונג, עס איז נייטיק צו מאָניטאָר די קאַנסומד טרינקען.

ספּאָרט און געניטונג זענען גוט פאַרהיטנדיק מיטלען צו פאַרמייַדן צוקערקרענק. בעשאַס געניטונג, קאַלאָריעס זענען פארברענט, וואָס ראַדוסאַז די געלעגנהייט צו אַנטוויקלען אָוביסאַטי, וואָס איז איינער פון די סיבות פון דעם קרענק. רעגולער געניטונג אַלאַוז איר צו ויסמיידן דעם סצענאַר.

איר זאָל אויך נישט זידלען צו פיל האָניק און זיס פירות. כאָטש די פּראָדוקטן זענען נאַטירלעך, אָבער זיי זענען הויך אין קאַלאָריעס. דעריבער, זייער סיסטעמאַטיש אָווועריטינג קענען אויך גרונט די אַנטוויקלונג פון אַביסאַטי און די סאַבסאַקוואַנט מאַנאַפעסטיישאַן פון צוקערקרענק.

צוקער איז נישט אַ דירעקט גרונט פון צוקערקרענק. די קרענק פון דער ערשטער טיפּ איז יערושעדיק און די נוצן פון זיס פודז טוט נישט ווירקן זייַן מאַנאַפעסטיישאַן. אָבער סוויץ קענען מינאַצאַד ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון קונה צוקערקרענק.

יבעריק קאַנסאַמשאַן פון שוגערי פודז קאַמביינד מיט אַ זיציק לייפסטייל און פעלן פון געניטונג קענען פירן צו אַביסאַטי, וואָס איז איינער פון די הויפּט פאָראַנערז פון צוקערקרענק. אָבער די רעגיאַלייטאַד נוצן פון צוקער אין קאָמבינאַציע מיט קעסיידערדיק וואָג קאָנטראָל ויסשליסן די מעגלעכקייט צו אַנטוויקלען די קרענק.

ווי צו פאַרלירן דייאַבעטיקס

די מערסט וויכטיק הערשן פֿאַר אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק איז צו פירן רעגולער און נישט יבעריק גשמיות טעטיקייט. קאַמביינינג אַ באַלאַנסט דיעטע און געניטונג, די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק רידוסט דורך 58%. איר קענען לייענען ווי צו צוגאַנג צו וואָג אָנווער אָדער וואָג אָנווער פֿאַר צוקערקרענק דאָ.

פון פאָלק רעמאַדיז און דייאַטערי ביילאגעס קענען אונטערשיידן:

chitosan
קראָומיאַם פּיקאָלינאַט
הידראָקסיסיטראַטע קאָמפּלעקס
פעננעל פירות
גרין טיי און ינגבער עקסטראַקט,
פירות פון מאַראַנץ און בלובעריז.

צוקערקרענק קעטאָאַסידאָסיס איז אַ קאַמפּלאַקיישאַן פון צוקערקרענק. ז, סימפּטאָמס, באַהאַנדלונג

קורץ אַקטינג ינסאַלאַן. לייענען מער וועגן די נוצן פון דעם מעדיצין דאָ.

עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו ערבאַל קאַמפּאָונאַנץ. מיט זייער הילף, מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז זענען נאָרמאַלייזד אין דעם גוף, וואָס גיט אַ מער עפעקטיוו און געשווינד וואָג אָנווער. פאָלק רעמאַדיז און דייאַטערי ביילאגעס זענען סאַטשערייטאַד מיט אַלע די נייטיק וויטאַמינס און מינעראַלס, זיי קענען באַקומען באַפרייַען פון טאַקסאַנז און וידעפדיק גוף פעט. דערצו, אַ מענטש לאָסעס ביסלעכווייַז וואָג, וואָס איז זייער וויכטיק און דער גוף טוט נישט לייַדן. וואָג אָנווער אַקערז געוויינטלעך. אין דערצו, פילע דייאַבעטיקס, לוזינג וואָג, רידוסט ביסלעכווייַז די דאָזע פון צוקער-לאָוערינג דרוגס פֿאַר צוקערקרענק.

פֿון פּראַקטיש אינפֿאָרמאַציע, עס איז באַוווסט אַז מענטשן מיט צוקערקרענק טאָן ניט שטענדיק אַדכיר צו אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז פון אַ דאָקטער. דערצו, ביסל צייט איז געטרייַ צו דער פאַרהיטונג פון צוקערקרענק. דעם פאַקט פירט צו די פאַקט אַז די נומער פון קאַסעס וואקסט אַניואַלי און חולאתן זענען דיטעקטאַד אין די שפּעטער סטאַגעס, שוועריקייטן שטייען אין סאַבסאַקוואַנט באַהאַנדלונג. דעריבער, עס איז זייער וויכטיק צו וויסן ווי צו האַנדלען מיט די קאַמפּלאַקיישאַנז פון ביידע טייפּס פון צוקערקרענק מעלליטוס בשעת זיי זענען נאָך אין אַנטוויקלונג. דאָס וועט לאָזן איר נישט צו ויסשטעלן זיך צו פּראָבלעמס וואָס קענען זיין אַוווידאַד אפילו אין דער ערשט בינע פון די קרענק.

עס איז פשוט נייטיק צו טוישן דיין לייפסטייל און זיין ספּעציעל אָפּגעהיט צו דיין געזונט מיט אַ דיאַגנאָסיס פון צוקערקרענק מעלליטוס, און נאָך מער אויב איר האָבן עקסטרע פונט. אַנדערש, נאָך דער זעלביקער וואָג אָנווער, איר קענען געשווינד געווינען אַן עקסטרע פונט און אין אַ זייער קורץ צייט. א קאַמף מיט וידעפדיק וואָג וועט איצט זיין פיל מער שווער.