בלוט צוקער 8

יעדער דערוואַקסן מענטש ווייסט ווי וויכטיק עס איז צו קעסיידער נעמען טעסץ און אַנדערגאָו פאַרהיטנדיק יגזאַמאַניישאַנז. דער קאָמפּלעקס פון אַזאַ מאַנדאַטאָרי פּראָוסידזשערז כולל אַ בלוט פּרובירן פֿאַר גלוקאָוס מדרגה.

דער טערמין "בלוט צוקער" איז פאָלקס צווישן די מענטשן, וואָס קענען ניט זיין גערופֿן ריכטיק, אָבער איין וועג אָדער אנדערן, עס איז איצט געניצט אפילו ווען דער דאָקטער קאַמיונאַקייץ מיט דעם פּאַציענט. דעם וויכטיק גראדן פון געזונט סטאַטוס קענען זיין מאָניטאָרעד דורך פּאַסינג אַ בייאָוקעמאַקאַל בלוט פּרובירן אָדער אַ פּשוט גלוקאָמעטער מיטל.

וואָס טוט גלוקאָוס אין די מענטשלעך גוף

גלוקאָוס איז, ווי איר וויסן, ברענוואַרג פֿאַר דעם גוף. אַלע סעלז, געוועבן און סיסטעמען דאַרפֿן עס, ווי אין יקערדיק דערנערונג. מיינטיינינג נאָרמאַל בלוט גלוקאָוס לעוועלס איז געהאלטן די אַרבעט פון אַ קאָמפּלעקס כאָרמאָונאַל מעקאַניזאַם.

יוזשאַוואַלי, נאָך עסן, די קאַנסאַנטריישאַן פון בלוט צוקער רויז אַ ביסל, און דאָס איז אַ סיגנאַל פֿאַר דעם גוף צו אָנהייבן ינסאַלאַן ויסשיידונג אין עס. ער, די האָרמאָנע ינסאַלאַן, ער אַלאַוז סעלז צו אַרייַנציען גלוקאָוס, און דאָס אויך רידוסט די סומע צו די אָפּטימאַל הייך.

און ינסאַלאַן איז אויך פאַרקנאַסט אין די פאָרמירונג פון אַ רעזערוו פון גלוקאָוס אין דעם גוף, אין די פאָרעם פון גלייקאַדזשין, דאָס מאכט ריזערווז אין די לעבער.

אן אנדער וויכטיק פונט: עס זאָל נישט זיין גלוקאָוס אין די פּישעכץ פון אַ געזונט פּאַציענט. די קידניז קענען נאָרמאַלי אַרייַנציען עס פון די פּישעכץ, און אויב זיי האָבן נישט קיין צייט צו טאָן דאָס, גלוקאָסוריאַ הייבט (גלוקאָוס אין פּישעכץ). דאָס איז אויך אַ צייכן פון צוקערקרענק.

איז גלוקאָוס שעדלעך?

ווי איר קענען זען, דעם עלעמענט איז יקערדיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף. אָבער יבעריק גלוקאָוס איז אן אנדער פלאַך פון די אַרויסגעבן. און עס איז פארבונדן ניט בלויז מיט צוקערקרענק: אַ גרויס סומע פון ​​גלוקאָוס קענען רעדן אין טויווע פון ​​אַ נומער פון פּאַטאַלאַדזשיז.

אין דעם מענטש גוף עס איז בלויז איין האָרמאָנע אַז ראַדוסאַז צוקער - דאָס איז ינסאַלאַן. אבער די כאָרמאָונז פון די מאַנשאַפֿט קענען, אויף די פאַרקערט, פאַרגרעסערן זייער שטאַפּל. דעריבער, דער מאַנגל פון פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן איז אַ שווער פאַל, פּאַטאַלאַדזשי מיט קאָמפּלעקס קאַנסאַקווענסאַז.

יבעריק קאַנסאַמשאַן פון פודז רייַך אין גלוקאָוס קענען פירן צו ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז:

1. קאָראַנערי סערקיאַליישאַן דיסאָרדער,
2. אָנקאָלאָגיקאַל פּאַטאַלאַדזשיז,
3. אַביסאַטי
4. כייפּערטענשאַן
5. ינפלאַמאַטאָרי חולאתן
6. האַרץ אַטאַק
7. א זעץ
8. וויסואַל ימפּערמאַנט
9. ענדאָושעליאַל דיספאַנגקשאַן.

עס זענען חולאתן וואָס מענטשהייט, אויב נישט גאָר יראַדאַקייטיד, האט שוין קענען צו פּאַסאַפיי צו עטלעכע מאָס. ססיענטיסץ באשאפן אַ וואַקצין, דעוועלאָפּעד עפעקטיוו פאַרהיטנדיק מעטהאָדס און געלערנט ווי צו מייַכל עס הצלחה. אָבער, צוקערקרענק, ליידער, איז אַ יילמאַנט וואָס אַנטוויקלען און פאַרשפּרייטן מער און מער.

אויב בלוט צוקער איז 8 וניץ

דעם גראדן ינדיקייץ אַ הילעל פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. לויט די אַנאַליסיס אַליין, איר זאָל נישט קלאַסאַפיי זיך ווי אַ צוקערקרענק. א בלוט מוסטער איז רעטראַנסמיטטעד, און מיט נייַ דיסקאַווערד נעגאַטיוו וואַלועס, איר זאָל גיין צו דער דאָקטער.

דערנאָך, דער דאָקטער וועט פאָרשרייַבן נאָך יגזאַמאַניישאַנז, וואָס וועט מאַכן אַ סוף צו דעם אַרויסגעבן. אַזוי הויך בלוט צוקער (אין אַ קורס פון 3.3-5.5 ממאָל / ל) איז זייער מסתּמא צו אָנווייַזן אַ מעטאַבאַליק דורכפאַל.

דעפּענדינג אויף דער פאָרשטעלונג פון נאָך טעסץ, דער דאָקטער קען ידענטיפיצירן אָדער יגזיסטינג צוקערקרענק אָדער אַ פּרידיאַבעטיק שוועל שטאַט. די טעראַפּיוטיק טאַקטיק וואָס דער דאָקטער און פּאַציענט וועט אַדכיר צו אָפענגען אויף די דיאַגנאָסיס. אויב דער רעזולטאַט פון די אַנאַליסיס איז פאַלש, דער דאָקטער וועט רעקאָמענדירן איר צו נעמען די פּרובירן ווידער נאָך עטלעכע מאָל.

צוקער און די מאַרך: נאָענט קאַנעקשאַנז

עס איז אַ סטאַביל קאַנווענשאַנאַל חכמה - די מאַרך דאַרף צוקער. דערפאר די עצה צו סטודענטן צו עסן שאָקאָלאַד איידער די יגזאַם, טרינקען זיס טיי אין די צווישן פון טיף גייַסטיק אַרבעט. אָבער ווי פיל אמת איז אין אַזאַ עצה?

דער מאַרך עסט גלוקאָוס. דערצו, אָן אַ ברעכן. אָבער דאָס טוט נישט מיינען אַז אַ מענטש זאָל אויך עסן סוויץ אָן אַ ברעכן. נישט בלויז צוקער "פידז" די מאַרך.

ריכטער פֿאַר זיך: גלוקאָוס איז די סימפּלאַסט צוקער וואָס באשטייט פון בלויז איין מאַלאַקיול. און די סימפּלער די קאַרבאָוכיידרייט, די פאַסטער די בלוט גלוקאָוס מדרגה וועט פאַרגרעסערן. עס וואקסט נישט בלויז שנעל, אָבער אויך פאַלן.

הויך בלוט צוקער איז אַ געפאַר, דער גוף דאַרף צו באַזייַטיקן עס, מאַכן עס אַ רעזערוו, ווייַל ינסאַלאַן מוזן אַרבעטן אויף עס. דערנאָך די צוקער שטאַפּל ווידער אַראָפּ, און ווידער דער מענטש וויל די זעלבע פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ.

אין דעם פאַל, עס איז גלייַך צו עסן קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ. זיי וועלן זיין דיידזשעסטיד סלאָולי, און זיי זענען אויך נישט דיידזשעסטיד מיט אַ שנעל גאַנג ווייַל די צוקער מדרגה וועט נישט "שפּרינגען".

צו האַלטן די פארלאנגט גלוקאָוס מדרגה, עס איז וויכטיק אַז גלוקאָנעאָגענעסיס אַקערז אָן גערודער. אַזוי גערופֿן די סינטעז פון דעם קאָמפּאָנענט פֿון פּראָטעינס. דאָס איז אַ פּאַמעלעך פּראָצעס ווייַל די דערנערונג פֿאַר די מאַרך און נערוו סעלז איז געווען לאַנג-טערמין.

פעט איז אויך אַ מקור פון אַזוי גערופענע פּאַמעלעך גלוקאָוס. און זויערשטאָף, צוזאַמען מיט פּראָטעינס און פעט, איז ינוואַלווד אין די אַפּטייק פון גלוקאָוס. דעריבער, אין אַדישאַן צו אַלץ אַנדערש, טעגלעך גייט זענען נייטיק פֿאַר נאָרמאַל מאַרך פונקציע. קיין ווונדער אַז זיי זאָגן "ווענטאַלייט די מאַרך" - אין די ווערטער עס איז אַ געזונט זינען.

פארוואס ינסאַלאַן קען נישט לאָזן דעם גוף פאַרלירן וואָג

וווּקס האָרמאָנע, טעסטאַסטעראָון און אַדרענאַלאַן זענען כאָרמאָונז פֿאַר וואָג אָנווער. פעט-ברענען, עפעקטיוו, שטאַרק, זיי טאַקע העלפֿן דעם גוף צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק. אויב נאָר זיי, אָן קיין ינטערווענטיאָן, קאַנטראָולד די ישוז פון ברענען פעט, אַ מענטש וואָלט פאַרלירן וואָג אָן קיין מי.

ינסאַלאַן איז אַן אַנטי-קאַטאַבאָליק. עס קען פשוט נישט לאָזן די פעט סעלז צו דיסינטאַגרייט, עס זאָרג אַז זיי וואַקסן, רידזשענערייט. און אויב עס זענען קיין פייליערז מיט ינסאַלאַן, אַלע זיין אַרבעט זענען צוליב.

עס איז וויכטיק צו דערקלערן: עס איז קיין אָרט צו לאָזן דזשאַנעטיקס, אויב אַ מענטש האט ווייניק ראַסעפּטערז אויף די ייבערפלאַך פון אַ צעל וואָס ריספּאַנד צו ינסאַלאַן, ער קען עסן אַ פּלאַץ, און זיין וואָג וועט זיין נאָרמאַל. און אויב עס זענען אַ פּלאַץ פון די ראַסעפּטערז, זיי זאָגן וועגן אַזאַ ראַסעפּטערז: "וואָג געווינען, איר נאָר דאַרפֿן צו טראַכטן וועגן עסנוואַרג."

דעריבער, פֿאַרשטיין: די פעט אין דער טאַליע איז נישט פֿון די הינדל פוס פֿאַר לאָנטש, אָבער ווייַל פון די קאַרבאָוכיידרייץ אַז ינקריסינג ינסאַלאַן לעוועלס. יבעריק האָרמאָנע איז פשוט געצווונגען צו קראָם פעט. און עס איז צו באַשולדיקן דעם פאַקט אַז וידעפדיק וואָג גייט נישט אַוועק, נישט ינסאַלאַן זיך, אָבער דער פאַקט אַז איר טאָן ניט פֿאַרשטיין די קאַמף, טאָן ניט לאָזן עס צו אַרבעטן אין נאָרמאַל מאָדע, אָבער אָווערלאָאַד עס.

וואָס איז מער שעדלעך: צוקער אָדער ברויט

אויב אַ טוץ מענטשן פרעגן: וואָס טאָן איר טראַכטן פון די אויבן וועט פאַרשאַפן די ביגאַסט שפּרינגען אין בלוט צוקער - אַ באַנאַנע, אַ שאָקאָלאַד באַר, אַ ברויט אָדער אַ לעפל פון צוקער - פילע וועלן קאַנפאַדאַנטלי פונט צו צוקער. און דאָס וועט זיין אַ גרייַז.

די העכסטן גלייסעמיק אינדעקס איז ברויט. עסן אַ פּלאַץ פון בייקט סכוירע אין דער צוקונפֿט - צוקערקרענק. אפילו ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסס טאָן ניט רעכענען ינסאַלאַן אין צוקער וניץ, אָבער אין ברויט וניץ.

דאָך, סקעפּטיקס וועלן פּאָלעמיק וועגן דעם: זיי וועלן זאָגן אַז אונדזער אָוועס געגעסן ביי, ברויט, אָבער זיי האָבן נישט צוקערקרענק. נאָך אַלע, זיי האבן ניט עסן ראַפינירט און הייוון, אָבער גאַנץ קערל ברויט מיט גוט זויערטייג און אַ הויך פיברע אינהאַלט.

אין זײַן איצטיקער באַקאַנטער געשטאַלט, האָט צוקער זיך באַוויזן מער ווי צוויי הונדערט יאָר צוריק, און ביז יענעם מאָמענט, איז מענטשהייט ניט געשטאַנען שטיל, אַלץ איז געווען אין אָרדענונג מיט אינטעלעקט.

עטלעכע מער נוציק אינפֿאָרמאַציע:

1. א קאַרטאָפל איז אַ געשמאַק עסן, אָבער די בענעפיץ זענען מינימאַל. קראָכמאַל, וואָס איז שעפעדיק אין פּאַטייטאָוז, ברייקס אַראָפּ אין וואַסער און גלוקאָוס. די סיסטעמאַטיש נוצן פון פּאַטייטאָוז איז קלאר שעדלעך פֿאַר דעם גוף.
2. איר קענען ניט אָפּזאָגן פעט! נערוו סעלז האָבן ייליק פּראַסעסאַז. און מיט פעט דיפישאַנסי, די אָרנטלעכקייַט פון די שאָל איז אויף פלעקל. דערפאר די נוראַלאַדזשיקאַל פּראָבלעמס. ווי סייאַנטיס האָבן שוין דיסקאַווערד: די מאָדע פֿאַר נידעריק-פעט עסנוואַרג, וואָס אנגעהויבן אין די 70 ס מיט די פאַרייניקטע שטאַטן, האט אַ דירעקט קאָראַליישאַן מיט אַ סערדזש אין דיאַגנאָסעד קאַסעס פון אַלזשעימער ס קרענק. דער גוף דאַרף פאַץ, אָבער אין מאַדעריישאַן.
3. פאַץ וועט נישט לאָזן קאַלעסטעראַל העכערונג ווי נאָרמאַל אויב דיין הויפּט קאַרבאָוכיידרייץ זענען פירות און וועדזשטאַבאַלז, דער זעלביקער apples.

דאָך, דערנערונג דיטערמאַנז אונדזער געזונט צוזאמען מיט גשמיות טעטיקייט און לייפסטייל אין אַלגעמיין. און אויב צוקער איז נאָך נאָרמאַל, עסן אַזוי אַז די וואַלועס זענען לאַנג אויף דער זעלביקער מדרגה. און אויב צוקער רידינגז זענען אַלאַרמינג, ווידער, סטרויערן דיין דיעטע שווער.

בלוט צוקער 8 - וואָס זאָל זיין געטאן?

פּרעדיאַבעטעס זענען קעראַקטערייזד דורך גוט געזונט און זיכער סימפּטאָמס וואָס מענטשן יוזשאַוואַלי טאָן ניט צולייגן וויכטיקייט צו. אין אַ ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַ צוקערקרענק קרענק, איר דאַרפֿן צו ופמערקזאַמקייט צו אַזאַ געזונט-וועללייט פּראָבלעמס:

• קעסיידערדיק דאָרשט און טרוקן מויל
• ריפּיטיד ורינאַטיאָן אָן קלאָר סיבה
• יטשינג און פּילינג פון די הויט
• מידקייַט, יריטאַבילאַטי, העאַווינעסס אין די לעגס
• "נעפּל" איידער די אויגן
• פּאַמעלעך היילונג פון מינערווערטיק סקראַטשיז און אַברייזשאַנז
• אָפט ינפעקשאַנז וואָס זענען נישט טרעאַטאַבלע
• די ויסאָטעמען אָטעם סמעללס פון אַסאַטאָון.

דער צושטאַנד איז געפערלעך ווייַל אין עטלעכע פאלן, גלייסעמיאַ אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן בלייבט אין דער נאָרמאַל קייט און ריסעס בלויז נאָך איר עסן. איר דאַרפֿן צו זאָרג אויב די ינדאַקייטערז נאָך אַ מאָלצייַט יקסיד 7,0 ממאָל / ל.

א ליידיק מאָגן פּרובירן געוויזן אַ בלוט צוקער פון 7 - 8 ממאָל / ל - וואָס צו טאָן אין דעם פאַל? ערשטער, מאָניטאָר דיין סימפּטאָמס. אין דעם שטאַט, די געוויינטלעך גלייסעמיק ינדאַסיז אין דער מאָרגן זענען 5.0-7.2 ממאָל / ל; נאָך מילז, זיי טאָן ניט יקסיד 10 ממאָל / ל, און די סומע פון ​​גלייקייטיד העמאָגלאָבין איז 6.5-7.4 ממאָל / ל. די געוויינטלעך קורס פון בלוט צוקער פון 8 ממאָל / ל נאָך מילז איז אַ דירעקט אָנווייַז פון פּרעדיאַבעטעס. אין פאַל פון אַנטיימלי אַקסעס צו אַ דאָקטער, עס קען קער זיך אין טיפּ 2 צוקערקרענק, און דער באַהאַנדלונג וועט זיין לענגער און מער שווער, פאַרשידן קאַמפּלאַקיישאַנז קענען אויפשטיין.

ווי צו ווערן באהאנדלט אויב בלוט צוקער איז 8 - דעם קשיא אָפט ערייזאַז אין פּאַטיענץ פון ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסטז. די הויפּט רעקאָממענדאַטיאָן און די מערסט עפעקטיוו וועג צו באַזיגן אַ ווייטיק אין די אָנהייב פון אַנטוויקלונג איז צו קאָנטראָלירן די דיעטע און טוישן דיין לייפסטייל. קעסיידער דאַרפן עסן 5, און פּרעפעראַבלי 6 מאל אַ טאָג, אָנטייל נעמען אין צוטריטלעך ספּאָרט, ויסמיידן דרוק און שלאָפן בייַ מינדסטער 6 שעה פּער טאָג.

א פּרירעקוואַזאַט פֿאַר באַהאַנדלונג איז שטרענג אַדכיראַנס צו דיעטע. פֿון די דיעטע, עס איז נייטיק צו ויסשליסן אַזאַ פּראָדוקטן:

• הויך פעט פלייש און פיש,
• געווירציק און געפּרעגלט פודז
• קיין סמאָוקט מיץ,
• פיינאַלד ווייץ מעל און קיין קיילים פון עס,
• מאַפאַנז, דיזערץ, סוויץ און אנדערע סוויץ,
• זיס סאָדע
• אַלקאָהאָל
• פירות און וועדזשטאַבאַלז מיט הויך צוקער.

עס איז אויך כדאי צו באַגרענעצן די מעניו צו קיילים פון פּאַטייטאָוז און רייַז. ווען איר קאַמפּליץ אַ טעגלעך דיעטע, ייבערהאַנט זאָל זיין ייבערהאַנט צו פריש און בוילד וועדזשטאַבאַלז און פירות, באַקוויט, מילאַט, האָבערגריץ, נידעריק-פעט זויער-מילך פּראָדוקטן, דאַר פלייש און פיש. בינז, ניסלעך, הערבס, טיז פון מאַדיסאַנאַל הערבס, פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז זענען זייער נוציק פֿאַר נאָרמאַלייזינג גלייסעמיאַ און ימפּרוווז וווילזייַן.

דאקטוירים רעקאַמענדיד אַז די בלוט צוקער איז וועגן 8 ממאָל / ל, זאָל מיד זיין אַ דאָקטער און באַשטימען צו אַ נידעריק-קאַרב דיעטע. נאָך דער עצה פון די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט און עסן רעכט, איר קענען באַזיגן אַ דעוועלאָפּינג קרענק אָן ינדזשעקשאַנז און פּילז.

20 באַמערקונגען אויף "צוקער אין בלוט 8 - וואָס טוט דעם קלאַל מיינען? ”

וואָס איר ליגנעריש, צוקערקרענק איז ינקיוראַבאַל. איר זענט נאָר מאָראַליש פריקס.

איך שטימען מיט אַנדריי! אַלע דעם ליגט אויב דאָס מעדיצין טאַקע געארבעט, עס איז געווען לאַנג אַדווערטייזד אויף לפּחות טעלעוויזיע! און זיי שטיל וועגן עס אין פאַרמאַסיז. אַלע די פאָלקס ינסאַלאַן, וואָס איז אַזוי טייַער פֿאַר אונדזער שטאַט אַז עס איז משוגע פֿאַר זיי, איך בין נישט גערעדט וועגן פריי! עס איז נישט גרינג צו געפֿינען עס אפילו פֿאַר געלט. עס איז אין סט פעטערבורג און איר מוזן נעמען נישט דינער אָבער פרעמד פּענס צו לפּחות דערנאָך פאַרלענגערן לעבן מענטש ינסאַלאַן ווייַל בלויז דינער פּיגס סטאַבינג. דאָס איז, צווייטנס, פֿאַר נייַגעריקייט, איך לינקס אַ בקשה., דק גערופן מיר צוריק בייַ 6 אין דער מאָרגן, כאָטש איך לינקס אָן פינף זעקס))), אַזוי דאָרט אַזאַ אַ מאַשין אַרבעט אַז עס איז שווער פֿאַר מיר צו איינער וואָס האט עפּעס צו שטעלן אין, אַזוי איך כּמעט גלויבן אין מיין אויער. ינסאַלאַן איז טייַער, איך שטימען, אָבער עס העלפּס צו פאַרלענגערן די לעבן פון די וואס דאַרפֿן עס קיין ענין וואָס, 5500 פֿאַר 3 וואָכן איז גענוג פֿאַר מיין מוטער, נו, גאָרנישט מער ווי אַ פּענסיע פון ​​15,000 פּלוס דיסאַביליטי 2200, און אַז 17,700 מינוס 6,000 כלל וווינונג 11700 בלייבט לעבן וועגן אנדערע מעדאַסאַנז וואָס צו זאָגן וועגן מענטשן וואָס קעמפן פֿאַר לעבן און גלויבן אין מיראַקאַלז, וועגן דעם פּראָגראַם וואָס די רעגירונג אַלעדזשאַדלי לאָנטשט און אַז נאָר סדר איין פּאַק אַ רגע טאַלאַנט פון די רעגירונג איצט! פֿאַר מיר, דעם טיפּ פון מעדיצין וועט קיינמאָל זיין ינווענטאַד אפילו מער, אַזוי אין אונדזער לאַנד עס איז נישט רעוועכדיק פֿאַר די פאַרמאַסוטיקאַל אינדוסטריע, און אפילו אויב עס איז ינווענטאַד ערגעץ אין אַמעריקע, ווייַל עס איז גרינגער פֿאַר מענטשן צו היילן מענטשן דאָרט אַזוי זיי קענען צושטעלן זיך ווייַל זיי האָבן פאַרזיכערונג מעדיציניש זאָרגן איז גאַנץ הויך ... צום באַדויערן, אונדזער רעגירונג האט נישט גענוג געלט פֿאַר אונדז, אָבער SYRIA, עטק. מיר וועלן שטענדיק הילף און הילף מיט מעדיצין און וועפּאַנז, נאָר מיר פאַרדינען אַלע דעם דורך צאָלן טאַקסיז! איך האָב ליב מיין לאַנד, אָבער איך בין פאַרשעמט אַז איך לעבן אין עס., אָבער די רעגירונג נאָר דאַרף נישט זען אַ קאַרדאַרד וווּ אַנדערש צו פאַרברייטערן אַ רער מיט אונדזער פּראָסט ברענוואַרג, נישט צו פאַרברייטערן אַ העלפּינג האַנט צו די נויטיקע (כאָטש דאָס איז אַ גוטע זאַך), און ופהענגען אַלץ פֿאַר אַ פּאָר פון יאָרן ספּענדינג געלט וואָס איר קענען פאַרברענגען פֿאַר די באַהאַנדלונג פון דיין מענטשן. איך וויסן אַז פילע וועט שטיצן מיר! איך בין נאָך יונג. איך האָבן 35 צוויי קינדער גראָוינג אַרויף. איך שאַקט מיין פאָטער ווייַל פון ראַק דעם יאָר, מיין מוטער שטעלן אַ צוקערקרענק נאָך אַ מאַך און אין מינדסטער עמעצער געהאָלפֿן מיין בירגער. ניין, איר נאָר האָבן איר אַ פליכט !, דק, וואָס בין איך פירן צו !, מענטשן גלויבן נישט ווער עס יז פֿאַר פריי אין אונדזער לאַנד, זיי וועלן נאָר קאָרמען אונדז אין טורמע, שלום פֿאַר אַלע און זיין געזונט