ווי ינסאַלאַן אַפעקץ יבערוואָג

די האָרמאָנע ינסאַלאַן טראגט די פּאַנקרעאַס אין ענטפער צו אַ מאָלצייַט. עס העלפּס דעם גוף נוצן ענערגיע פון ​​עסנוואַרג דורך דירעקטינג נוטריאַנץ צו סעלז. ווען די דיגעסטיווע שעטעך ברייקס אַראָפּ קאַרבאָוכיידרייץ צו גלוקאָוס, ינסאַלאַן ווענדז גלוקאָוס צו סטאָרידזש זייטלעך - מוסקל גלייקאַדזשין, גלייקאַדזשין אין די לעבער און אַדאַפּאָוס געוועב.

שטימען, עס וואָלט זיין גרויס אויב אונדזער מאַסאַלז געגעסן קאַרבאָוכיידרייץ, אָבער ינסאַלאַן קען נישט זאָרגן צו וועמען זיי ווענדן. שלאַנק מענטשן קענען נוץ פון דעם - צו סטימולירן זייַן פּראָדוקציע נאָך טריינינג צו בויען מוסקל, אָבער יבערוואָג מענטשן זאָל פאַרברענגען רובֿ פון די צייט צו האַלטן די הייך פון דעם אַנאַבאַליק האָרמאָנע סטאַביל.

די פאַנגקשאַנז פון ינסאַלאַן אין דעם גוף

דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן פון ינסאַלאַן, ווייַל אין דערצו צו אַנאַבאַליק פאַנגקשאַנז (בויען מוסקל און פעט סעלז), עס פּריווענץ די ברייקדאַון פון מוסקל פּראָטעין, סטימיאַלייץ די סינטעז פון גלייקאַדזשין און ינשורז די עקספּרעס פון אַמינאָ אַסאַדז צו די מאַסאַלז. די הויפּט פֿונקציע איז צו האַלטן אַ זיכער צוקער אין די בלוט.

פּראָבלעמס אָנהייבן ווען ינסאַלאַן סענסיטיוויטי דיקריסאַז. פֿאַר בייַשפּיל, אַ מענטש קעסיידער עסט סוויץ און ווערט פעט. ער טוט נישט באַקומען פעט ווייַל פון ינסאַלאַן, אָבער ווייַל פון אַ יבעריק קאַלאָריעס, אָבער אין זיין גוף ינסאַלאַן איז קעסיידער אויף אַ הויך מדרגה - ער קעסיידער אַנגאַזשירן אין בלוט צוקער, טריינג צו נידעריקער עס צו אַ זיכער הייך. אַביסאַטי אין זיך קריייץ אַ מאַסע אויף דעם גוף און ענדערונגען די ליפּיד זאַץ פון די בלוט, אָבער אַ געוואקסן ויסשיידונג פון ינסאַלאַן אַפעקץ די פּאַנקרעאַס אין אַזאַ אַ וועג אַז זיין סעלז פאַרלירן זייער סענסיטיוויטי צו עס. דאָס אַנטוויקלען טיפּ 2 צוקערקרענק. דאָך דאָס קען נישט פּאַסירן אין אַ וואָך אָדער צוויי, אָבער אויב איר זענט אַביס און אויב איר זידלען סוויץ, איר זענט אין ריזיקירן.

געוואקסן ויסשיידונג פון ינסאַלאַן בלאַקס די ברייקדאַון פון סטאָרז פון ינערלעך פעט. עס איז אַ פּלאַץ פון עס - איר וועט נישט פאַרלירן וואָג. עס אויך ראַדוסאַז די נוצן פון פעט ווי אַן ענערגיע מקור, דיוויידינג די גוף צו קאַרבאָוכיידרייץ. ווי איז דאָס שייך צו דערנערונג? זאל ס נעמען אַ קוק.

ינסאַלאַן לעוועלס און דערנערונג

דער גוף טראגט ינסאַלאַן אין ענטפער צו עסנוואַרג ינטייק. עס זענען דריי קאַנסעפּס וואָס העלפֿן קאָנטראָלירן דעם שטאַפּל - דאָס איז די גלייסעמיק אינדעקס (GI), די גלייסעמיק מאַסע (GN) און די ינסאַלאַן אינדעקס (AI).

די גלייסעמיק אינדעקס דיטערמאַנז ווי דיין בלוט צוקער ריסעס נאָך איר עסן אַ קאַרבאָוכיידרייט מאָלצייַט. די העכער די אינדעקס, די פאַסטער די צוקער ריסעס און די מער ינסאַלאַן דער גוף טראגט. פודז מיט אַ נידעריק גי זענען קעראַקטערייזד דורך אַ העכער פיברע אינהאַלט (גאַנץ גריינז, גרינז און ניט-סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז), און פּראָדוקטן מיט אַ הויך גי זענען קעראַקטערייזד דורך אַ נידעריק אינהאַלט פון דייאַטערי פיברע (פּראַסעסט טוווע, פּאַטייטאָוז, סוויץ). אין ווייַס רייַז, די גי איז 90 און ברוין - 45. בעשאַס היץ באַהאַנדלונג דייאַטערי פיברע איז חרובֿ, וואָס ינקריסיז די גי פון די פּראָדוקט. לעמאָשל, גי פון רוי קעראַץ איז 35, און בוילד - 85.

גלייסעמיק מאַסע אַלאַוז איר צו געפֿינען ווי אַ ספּעציפיש חלק פון קאַרבאָוכיידרייט עסנוואַרג וועט ווירקן דעם גוף. ססיענטיסץ פון האַרוואַרד האָבן געפֿונען אַז די גרעסערע טייל פון קאַרבאָוכיידרייץ, די העכער די ינסאַלאַן סערדזש. דעריבער, ווען פּלאַנירונג מילז איר זאָל קאָנטראָלירן פּאָרשאַנז.

צו רעכענען די מאַסע, די פאָרמולע איז געניצט:

(פּראָדוקט גי / 100) רענטגענ קאַרבאָוכיידרייט אינהאַלט פּער סערווינג.

נידעריק GN - אַרויף צו 11, מיטל - פון 11 צו 19, הויך - פון 20.

למשל, אַ נאָרמאַל סערווינג פון האָבערגריץ 50 ג כּולל 32.7 קאַרבאָוכיידרייץ. גי האָבערגריץ איז 40.

(40/100) X 32,7 = 13,08 - דורכשניטלעך GN.

סימילאַרלי, מיר רעכענען אַ חלק פון אייז קרעם אייז קרעם 65 ג. די גלייסעמיק אינדעקס פון אייז קרעם 60, אַ חלק 65 ג, קאַרבאָוכיידרייץ פּער סערווינג 13.5.

(60/100) X 13.5 = 8.1 - נידעריק גן עדן.

און אויב מיר נעמען אַ טאָפּל חלק פון 130 ג פֿאַר כעזשבן, מיר באַקומען 17.5 - נאָענט צו הויך גן.

די ינסאַלאַן אינדעקס ווייַזן ווי דעם האָרמאָנע ריסעס אין ענטפער צו עסן פּראָטעין פודז. די העכסטן אַי פֿאַר עגגס, קעז, רינדערנס, פיש און בינז. אָבער איר געדענקען אַז דעם האָרמאָנע איז ינוואַלווד אין ביידע די אַריבערפירן פון קאַרבאָוכיידרייץ און די אַריבערפירן פון אַמינאָ אַסאַדז. דעריבער, דעם פּאַראַמעטער זאָל זיין אין זינען פון מענטשן מיט צוקערקרענק. פֿאַר די מנוחה, עס איז ווייניקער וויכטיק.

וואָס קאַנקלוזשאַנז קענען מיר מאַכן פון דעם?

פּראָדוקטן מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס וועט נישט בלויז רעדוצירן ינסאַלאַן ויסשיידונג, אָבער אויך צושטעלן אַ לאַנג-טערמין געפיל פון זאַטקייַט רעכט צו דער פיברע אינהאַלט. אַזאַ פודז זאָל פאָרעם די יקער פון אַ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער.

קלענזינג פיברע און היץ באַהאַנדלונג פאַרגרעסערן דיי גי ווען פיברע אין די דיעטע און די בייַזייַן פון פעט סלאָוד די אַבזאָרפּשאַן פון פודז. די סלאָוער די אַבזאָרפּשאַן, די נידעריקער די העכערונג אין בלוט צוקער און ווייניקער ינסאַלאַן פּראָדוקציע. פּרוּווט צו עסן פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ צוזאַמען, טאָן ניט ויסמיידן וועדזשטאַבאַלז און טאָן ניט זיין דערשראָקן פון פאַץ.

עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן פּאָרשאַנז. די גרעסערע חלק, די גרעסער די מאַסע אויף די פּאַנקרעאַס און די מער ינסאַלאַן די גוף ריליסיז. אין דעם פאַל, פראַקשאַנאַל דערנערונג קענען העלפן. עסן פראַקשאַנאַל, איר ויסמיידן הויך גלייסעמיק מאַסע און כאָרמאָונאַל בערסץ.

א וידעפדיק פון קיין עסנוואַרג פירט צו אַביסאַטי, און אַביסאַטי אָפט ז צוקערקרענק. איר זאָל מאַכן אַ קאַלאָריע דעפיציט אין דיין דיעטע, וואָג דיין דיעטע און קאָנטראָלירן די קוואַליטעט און קוואַנטיטי פון קאַרבאָוכיידרייץ אין עס. מענטשן מיט נעבעך ינסאַלאַן סענסיטיוויטי זאָל פאַרנוצן ווייניקער קאַרבאָוכיידרייץ, אָבער מער פּראָטעין און פעט ווי אַ טייל פון זייער קאַלאָריע אינהאַלט.

איר קענען סאַבדזשעקטיוו באַשליסן דיין סענסיטיוויטי. אויב איר פילן פלינק און ענערגעטיק נאָך אַ גרויס חלק פון קאַרבאָוכיידרייץ, דיין גוף נאָרמאַלי פּראָדוצירן ינסאַלאַן. אויב איר פילן מיד און הונגעריק נאָך אַ שעה, דיין ויסשיידונג איז געוואקסן - איר זאָל באַצאָלן מער ופמערקזאַמקייט צו די דיעטע.

קאַלאָריע דיפישאַנסי, פראַקשאַנאַל דערנערונג, די ברירה פון פודז מיט נידעריק גי, חלק קאָנטראָל און קאַרבאָוכיידרייץ וועט העלפֿן צו האַלטן סטאַביל ינסאַלאַן לעוועלס און פאַרלירן וואָג פאַסטער. אויב עס איז קיין חשד פון צוקערקרענק, איר זאָל מיד באַראַטנ זיך אַ דאָקטער.

וואָס טאָן מיר וויסן וועגן ינסאַלאַן

אין שטרענג וויסנשאפטלעכע טנאָים, ינסאַלאַן איז קלאַסאַפייד ווי פּעפּטייד (פּראָטעין) כאָרמאָונז. עס איז באשאפן דורך די פּאַנקרעאַס אַזוי אַז דער גוף קענען קאָנטראָלירן די הייך פון צוקער (מער גענוי, גלוקאָוס) אין די בלוט פּלאַזמע. דאָס איז די מערסט געלערנט פון אַלע כאָרמאָונז, כאָטש ביז דעם סוף, זיין קאַמף און יפעקץ אויף געוועבן און סעלז פון די גאנצע גוף האָבן נישט געווען געלערנט. פילע ביז אַהער יגזיסטינג קאַנסעפּס האָבן שוין ריווייזד צו טאָג, דיספּיוץ וועגן זייַן ראָלע אין צוקערקרענק און אין באַציונג צו וואָג געווינען און וואָג אָנווער טאָן ניט ונטערהאַלטן.

אויב מיר רעדן וועגן די הויפּט ווירקונג, עס אַרבעט ווי אַ אָנפירער פון גלוקאָוס אין די סעלז: אָן ינסאַלאַן, גלוקאָוס, קיין ענין ווי פיל עס איז אין די בלוט, קען נישט פאָרן אין די סעלז. אָן גלוקאָוס, די סעלז זענען הונגעריק, און דאָס איז ספּעציעל קענטיק אין צוקערקרענק מעלליטוס, ווען, קעגן דעם הינטערגרונט פון אַ האָרמאָנע דיפישאַנסי, אַ מענטש פאַרלירן וואָג דראַמאַטיקלי.

באַזירט אויף דעם פאַקט, סייאַנטיס געדאַנק: אויב, קעגן דעם הינטערגרונט פון ינסאַלאַן דיפישאַנסי, מענטשן פאַרלירן וואָג, דעמאָלט עס איז לאַדזשיקאַל צו יבערנעמען אַז קעגן דעם הינטערגרונט פון זיין וידעפדיק, איר קענען באטייטיק צוריקקריגן

ינסולין איז אַ קלוג האָרמאָנע, די קאַנסאַנטריישאַן פון די ינקריסאַז אין פּראָפּאָרציע צו די פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס לעוועלס. און אַזוי, עס טוט נישט לאָזן גלוקאָוס אָנקלייַבן אין פּלאַזמע, מיד שיקט צוקער צו די סעלז. דערצו, ער וועט טאָן דאָס אפילו אין קאַסעס וואָס די סעלז זענען נישט הונגעריק.דערנאָך די וידעפדיק גלוקאָוס הייבט צו אָנקלייַבן אין די בינס, און יבערמאַכן די גלייקאַדזשין פון די לעבער און מאַסאַלז (אַ רעזערוו פאָרעם פון גלוקאָוס, אַ מין פון באַקאַפּ ברענוואַרג אין פאַל פון הונגער סטרייק), גלייקאַדזשין לאַסץ אַ דורכשניטלעך פון 24 שעה. ווען די "סטאָרז" פון די גלייקאַדזשין זענען אָנגעפילט צו זייער קאַפּאַציטעט, זייער אינהאַלט איז פיטאַד.

אויב עס איז אַ פּלאַץ פון ינסאַלאַן

אין אַ געזונט גוף, אַלץ איז באַלאַנסט, ינסאַלאַן איז עקסקרעטעד שטרענג דורך נייטיקייַט ווען איר עסן סוויץ צו קאָרמען אַלע די סעלז פון דעם גוף מיט סוויץ. אָבער, עס זענען מאל פּראָבלעמס ווען צו פיל ינסאַלאַן איז געשאפן. דאקטוירים רופן דעם צושטאַנד "כייפּערינסוליניסיזאַם." אַ שאַרף פלאַקטשויישאַן אין בלוט צוקער מיט די פאָרמירונג פון היפּאָגליסעמיאַ (זייער נידעריק גלוקאָוס מדרגה) איז טיפּיש פֿאַר עס. אין דער זעלביקער צייט, פּאַטיענץ פילן שוואַך מיט דראַוזינאַס, ופמערקזאַמקייט איז שוואַך קאַנסאַנטרייטאַד און שווער צו אַרבעטן. קעגן דעם הינטערגרונט פון נידעריק גלוקאָוס לעוועלס, בלוט דרוק קענען שפּרינגען שארף, די בלוט סערקיאַליישאַן פון דעם מאַרך סאַפערז, עס סטאַרווז און אַרבעט שוואַך. מענטשן מיט נידעריק פּלאַזמע גלוקאָוס זענען יראַטאַבאַל און אַגרעסיוו, קענען זיין נערוועז.

אויב ינסאַלאַן איז עלעוואַטעד פֿאַר אַ לאַנג צייַט, וואַסקיאַלער אַטעראָוסקלעראָוסיס הייבט צו פּראָגרעס, און "פעט" פּלאַקס פאָרעם אויף די אַרטעריע ווענט. די הויט ווערט גריסי, אַקני איז אָפט, שופּן אויף די קאָפּ, און דאַן וידעפדיק וואָג איז אויך גאַינעד, וואָס וועט געשווינד פירן צו אַביסאַטי אויב מעאַסורעמענץ זענען נישט גענומען אין צייט. א געפערלעך צושטאַנד ערייזאַז אין דעם גוף - ינסאַלאַן קעגנשטעל, אין וואָס סעלז ווערן "טויב" פֿאַר ינסאַלאַן סיגנאַלז. דערנאָך, די דריז סינטאַסייזיז מער און מער ינסאַלאַן, וואָס ספּורס וואָג געווינען.

וואו קומט יבערוואָג?

ססיענטיסץ טענד צו גלויבן אַז וידעפדיק ינסאַלאַן און וואָג געווינען זענען שייך. וידעפדיק האָרמאָנע פירט צו דעם פאַקט אַז גלוקאָוס, וואָס איז אין די פּלאַזמע, איז ממש פּושט דורך ינסאַלאַן אין די סעלז דורך קראַפט, און די וידעפדיק ענערגיע דזשענערייטאַד דורך ברענען וידעפדיק גלוקאָוס, די סעלז זענען קאָנווערטעד אין פאַץ. די וידעפדיק פאַץ זענען מוסיף צו אַדיפּאָסיטעס (דאָס איז די וויסנשאפטלעכע נאָמען פֿאַר פעט סעלז אונטער די הויט און אַרום ינערלעך אָרגאַנס). יעדער פעט צעל צו די ייבאָלז איז אָנגעפילט מיט פעט, און איז ביכולת צו סטרעטש אַרויף צו צען אָדער מער מאָל.

די הויפּט קולפּריט פון דעם צושטאַנד איז באטראכט צו זיין אַ וידעפדיק פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די דיעטע און אַ ליבע פון ​​סוויץ. אויב איר סטשעמאַטיקאַללי ימאַדזשאַן וואָג געווינען מיט אַ וידעפדיק ינסאַלאַן, עס קוקט ווי דאָס:

קאַנסאַמשאַן פון סוויץ און קאַרבאָוכיידרייט פודז -> דער גוף טראגט מער ינסאַלאַן -> ינסאַלאַן דרייווז סוויץ אין די סעלז פון דעם גוף, ווו שוגערז ווערן פאַץ -> וידעפדיק פעט איז פּאַקט אין פעט סעלז ווען זיי זענען פול, נייַ פעט סעלז זענען סינטאַסייזד -> וידעפדיק וואָג קומט אויף די זייטן, צוריק, פּנים און אנדערע פּראָבלעם געביטן

אויב איר נאָכפאָלגן די לאָגיק, רידוסינג די ינטייק פון פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ (צוקער און סוויץ), רידוסינג די סומע פון ​​קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ אין די דיעטע ראַדוסאַז ינסאַלאַן און פעט סינטעז, וואָס העלפּס צו טייַנען האַרמאָניע. אָבער עס איז וויכטיק צו ונטערשטרייַכן אַז קאַרבאָוכיידרייץ דאַרפֿן צו זיין רידוסט, אָבער נישט גאָר פארלאזן!

פֿאַר יענע וואָס ריקאַווערד פון אַ וידעפדיק ינסאַלאַן, די יקער פון באַהאַנדלונג איז דווקא נידעריק-קאַרב דערנערונג און ספּאָרט! עס איז גשמיות טעטיקייט אַז אַקטיוולי ברענט וידעפדיק גלוקאָוס און פּריווענץ פאַץ פון פאָרמינג.

שטודיום פון דער ראָלע פון ​​ינסאַלאַן אין וואָג געווינען איז אָנגאָינג, אָבער דער פאַקט אַז דער פּראָבלעם איז געווען ערידזשנאַלי פארבונדן מיט נעבעך דערנערונג איז קלאָר איצט.

וויכטיק פּאָינץ צו וויסן

פילע קען האָבן די מיינונג אַז די נוצן פון קאַרבאָוכיידרייץ טרעטאַנז צו זיין יבערוואָג און יבעריק ינסאַלאַן. אָבער דאָס איז נישט לעגאַמרע אמת. אויב דאָס איז אַ געזונט מענטש וואָס עסט רעכט און טוט נישט קעסיידער קייַען בונס און סוויץ, ינסאַלאַן לעוועלס פאַרגרעסערן גלייך נאָך עסן (פרישטיק, מיטאָג אָדער לאָנטש) און נישט פֿאַר לאַנג. דאָס איז נייטיק פֿאַר אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס, ינסאַלאַן וועט קאָרמען די סעלז און מיד ווערן אַוועקגענומען.

קעגן דעם הינטערגרונט פון געוואקסן ינסאַלאַן, פאַץ זענען אַקטיוולי סטאַרטינג צו אָנקלייַבן, אָבער דאָס געדויערט דורכשניטלעך אַ האַלב שעה, און די טעטיקייט פון פעט סינטעז דיקריסאַז.צווישן די מילז, די פאַץ זענען צעבראכן אַראָפּ אין די באדערפענישן פון דעם גוף, און וואָג קומט נישט. אויב איר מאַך אויך צווישן מילז, פאַץ קענען זיין קאַנסומד אפילו מער. אין פאַקט, דאָס איז דער פּרינציפּ - צו פאַרברענגען מער קאַלאָריעס ווי צו פאַרנוצן!

אויב איר קעסיידער בייסן קיכלעך, עסן, טרינקען עפּעס זיס, ינסאַלאַן לעוועלס וועט זיין געוואקסן און דער וואָג וועט אָנהייבן צו אָנקומען

עס איז אויך וויכטיק צו וויסן אַז ניט בלויז ינסאַלאַן איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פעט דעפּאַזישאַן. וואָג אָנווער איז מעגלעך אפילו מיט אַ נידעריק מדרגה פון דעם האָרמאָנע, אויב עסנוואַרג איז קעסיידער שעפעדיק אין פאַץ. דעריבער, עס איז וויכטיק אַז די דיעטע איז געווען ניט בלויז קאַרבאָוכיידרייץ, אָבער אויך אַ ביסל פעט.

עס איז אויך געגלויבט אַז וידעפדיק ינסאַלאַן פּראַוואָוקס הונגער, אָבער דאָס איז אויך אַ מאָטאָר פונט. דער צענטער פון הונגער ליגן אין דעם מאַרך אַפעקץ גלוקאָוס לעוועלס. אויב עס איז נישט גענוג, מיר וועלן צו עסן, אויב עס איז פיל, מיר אָפּזאָגן עסן. אויב עס איז אַ פּלאַץ פון ינסאַלאַן, לאַדזשיקאַללי מיר וועלן צו עסן, ווייַל דאָס ראַדוסאַז די פּלאַזמע גלוקאָוס מדרגה. און דאָס איז אן אנדער פאַקטאָר אַז וידעפדיק וואָג קען קומען. די עסנוואַרג איז גענוג פֿאַר די סעלז, אָבער דער מאַרך איז הונגעריק!

פּראָטעינס זענען נוציק, אָבער אין מאַדעריישאַן!

מיר געזאגט אַז קאַרבאָוכיידרייט עסנוואַרג פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין ינסאַלאַן לעוועלס, אָבער דאָס זענען נישט די בלויז דערנערונג קאַמפּאָונאַנץ וואָס ספּורינג די פּראָדוקציע פון ​​דעם האָרמאָנע. פוד פּראָטעינס אויך סטימולירן די פּאַנקרעאַס צו סינטאַסייז ינסאַלאַן, אָבער די פאַרגרעסערן אין די עקספּרעס איז נישט לאַנג. אין פּאַראַלעל מיט ינסאַלאַן, גלוקאַגאָן תיכף הייבט צו אַרבעטן - די פאַרקערט האָרמאָנע אין קאַמף, וואָס נידז די צוקער גלייַך אָן די פאָרמירונג פון פאַץ. דעריבער, הויך-פּראָטעין דיייץ טאָן ניט געבן אַ געווינס אין גוף וואָג, אויב לימיטעד ינטייק פון פעט און קאַרבאָוכיידרייץ.

וואָס זאָל זאָרג?

וואָג פּראָבלעמס פֿאַרבונדן מיט וידעפדיק ינסאַלאַן זענען ספּעציעל מסתּמא אין מענטשן מיט צוקערקרענק אין זייער משפחות. זיי דאַרפֿן צו זיין קעסיידער יגזאַמאַנד דורך אַ דאָקטער, קאָנטראָלירן זייער בלוט גלוקאָוס לעוועלס, מאָניטאָר זייער דיעטע, לימיטינג סוויץ און פאַטי פודז. דיסאָרדערס פון די פּאַנקרעאַס אַרויסרופן סמאָוקינג און טרינקט אַלקאָהאָל, אַזוי מענטשן מיט שלעכט געוווינהייטן דאַרפֿן צו מאָניטאָר זייער דיעטע שטרענג.

אין ריזיקירן זענען פּאַטיענץ וואָס האָבן פּראָבלעמס מיט די דואַדאַנאַם און גאַל פּענכער, ווייַל די אָרגאַנס ינטעראַקט מיט די פּאַנקרעאַס. אויב עס איז אָנצינדונג אין זיי, עס סוויטשט צו די פּאַנקרעאַס, און דער אַרבעט פון דער סינטעז פון ינסאַלאַן איז לאָם.

יענע וואָס טאָן נישט האָבן אַ נאָרמאַלייזד דערנערונג פּלאַן זענען אויך אין ריזיקירן, זיי קעסיידער פֿאַרבייַסן אויף דעם גאַנג, זיי זענען הונגעריק פֿאַר אַ לאַנג צייַט און זיי ליידן פון אַ וויטאַמין דיפישאַנסי. וואָמען וואָס נעמען מויל קאַנטראַסעפּטיווז (געבורט קאָנטראָל פּילז) זענען אויך אין העכער ריזיקירן.

די ווירקונג פון קאַרבאָוכיידרייץ אויף וואָג

ניט יעדער צוקערקרענק קען וויסן וואָס כאַפּאַנז מיט זיין גוף אין דעם מאָמענט ווען ער עסט אַ קליין שטיק פון ווייץ ווייץ ברויט פון דעם העכסטן מיינונג. קאָנסידערינג דעם אַרויסגעבן, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז ברויט איז בפֿרט אַ קאַרבאָוכיידרייט מיט קראָכמאַל.

עס קענען זיין געשווינד דיידזשעסטיד און קאָנווערטעד אין גלוקאָוס, וואָס ווערט בלוט צוקער און איז פונאנדערגעטיילט איבער אַלע אָרגאַנס און סיסטעמען.

אין דעם מאָמענט, דער גוף מיד אַנדערגאָוז אַ שטאַט פון איינער פון די סטאַגעס פון היפּערגליסעמיאַ (אַ פּאַטאַלאַדזשיקאַל צושטאַנד ווען די צוקער אין די בלוט רייזאַז שאַרף צו הויך לעוועלס, און ינסאַלאַן קען נישט קאָפּע מיט אים).

עס איז וויכטיק צו סעפּעראַטלי טאָן אַז אין דעם מאָמענט די פּאַנקרעאַס פון אַ געזונט מענטש ריאַקץ צו גלוקאָוס און אַזוי געשווינד ווי מעגלעך ריליסיז ינסאַלאַן אין די בלאַדסטרים, וואָס איז ביכולת צו דורכפירן עטלעכע פון ​​זייַן פאַנגקשאַנז אין אַמאָל:

• קריייץ אַ רעזערוו פון וויטאַל ענערגיע, אָבער, דער פּעריאָד איז גאָר קורץ,
• שארף לאָווערס די קאַנסאַנטריישאַן פון צוקער אין די בלוט, און צווינגען עס צו אַרייַן ניט אַלע אָרגאַנס, אָבער בלויז יענע וואָס זענען אין אַ נויטיק נויט.

אין צוקערקרענק מעלליטוס, די פּראַסעסאַז פאַלן ינאַדאַקוואַטלי.

קאַרבאָוכיידרייץ מיט פאַץ

צו אַנטוויקלען די טעמע פון ​​ברויט, עס איז נייטיק צו באַטראַכטן די נוצן פון עס מיט פּוטער ווי אַ ביישפּיל פון קאַרבאָוכיידרייט מיט פאַץ.ווי שוין אנגעוויזן, ברויט איז אַ קאַרבאָוכיידרייט וואָס איז פּראַסעסט צו גלוקאָוס. אָיל איז אַ ליפּיד. אין דעם פּראָצעס פון דיידזשעסטשאַן עס וועט ווערן אַ פאַטי זויער, וואָס, ווי צוקער, וועט אַרייַן די בלאַדסטרים. די מענטשלעך בלוט צוקער מדרגה וועט אויך גלייך פאַרגרעסערן, און די פּאַנקרעאַס וועט האַלטן דעם פּראָצעס ווי באַלד ווי מעגלעך דורך פּראָדוצירן די האָרמאָנע ינסאַלאַן.

אויב דער אָרגאַן איז אין אַ גוטן צושטאַנד, ינסאַלאַן וועט זיין געשאפן פּונקט ווי פיל ווי נייטיק צו נוטראַלייז וידעפדיק צוקער. אַנדערש (אויב עס זענען פּראָבלעמס מיט די פּאַנקרעאַס און צוקערקרענק איז דיאַגנאָסעד), די האָרמאָנע ינסאַלאַן וועט נישט זיין געשאפן אין גענוג קוואַנטיטי ווי נייטיק.

דערנאָך, אַ טייל פון די ענערגיע פון ​​פעט וואָס קומט פון עסנוואַרג וועט דאַווקע זיין סטאָרד אין רעזערוו, אין אנדערע ווערטער, אין פאַטי געוועב. אין סאַבסאַקוואַנט סטאַגעס, דעם פּראָצעס וועט ווערן די הויפּט סיבה אַז וידעפדיק וואָג וועט דערשייַנען.

דאָס איז אַ קראַנק און וויקאַנד פּאַנקרעאַס וואָס קענען דערקלערן די אַנטוויקלונג פון אַביסאַטי אָדער אַ אַנדיזייראַבאַל וואָג געווינען אין צוקערקרענק. אויב אַ מענטש איז לעפיערעך געזונט, דער פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס איז נישט שרעקלעך פֿאַר אים, ווייַל די קאַנסומד קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ וועט זיין גאָר פּראַסעסט אָן קאָזינג יבעריק וואָג.

היפּערינסוליסם איז די טענדענץ פון אַ זיכער מענטש צו אַנטוויקלען אַביסאַטי.

עסן פעט סעפּעראַטלי פון אנדערע פודז

פאָרזעצן ביישפילן פון עסנוואַרג, איר זאָל באַטראַכטן די נוצן פון בלויז ליפּידס, למשל, שווער קעז. אויב יחיד פאַץ אַרייַן דעם גוף, זיי וועלן נישט ווירקן די בלוט גלוקאָוס מדרגה און ינסאַלאַן. די פּאַנקרעאַס זיך וועט נישט פּראָדוצירן אַ ינאַדאַקוואַט סומע פון ​​דעם האָרמאָנע און דער פּראָצעס פון קאַנווערטינג סאַבסטאַנסיז אין וידעפדיק ענערגיע וועט נישט אָנהייבן.

טראָץ דעם, קען מען נישט זאָגן אין קיין וועג אַז די געגעסן ליפּיד קען נישט ווירקן די גוף. דאָס קען אויך זיין דערקלערט דורך די פאַקט אַז אין דעם פּראָצעס פון דיידזשעסטשאַן, דער גוף וועט עקסטראַקט אַלע זיין מעגלעך עלעמענטן פון די קאַנסומד עסנוואַרג, למשל:

1. וויטאַמינס
2. שפּור עלעמענטן
3. מינעראַל סאָלץ.

דאַנק צו דעם מעקאַניזאַם, וויטאַל סאַבסטאַנסיז יקערדיק פֿאַר טויגן ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם.

די קאַנסידערד ביישפילן קענען קוים זיין גערופֿן פּינטלעך, ווייַל זיי זענען סימפּלאַפייד און סכעמאַטיש. די עסאַנס פון דעם פּראָצעס איז אַדאַקוואַטלי קאַנווייד. אויב איר פֿאַרשטיין די עסאַנס פון די דערשיינונג, איר קענען קוואַלאַטייטיוולי סטרויערן דיין עסן נאַטור. דאָס קען מאַכן מעגלעך צו ויסמייַדן וידעפדיק וואָג אין טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס. אַ טויגן דיעטע מיט הויך צוקער איז אויך וויכטיק דאָ.

אין מסקנא, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אין דעם ענין פון וואָג, עס איז די פּאַנקרעאַס וואָס פיעסעס אַ שליסל ראָלע. אויב אַ מענטש איז געזונט, זי קאָפּעס מיט איר מיסיע בישליימעס און קען נישט פאַרשאַפן אים קיין ומבאַקוועמקייַט, בשעת איר האַלטן אַ נאָרמאַל וואָג.

אַנדערש, עס זענען באַטייטיק פּראָבלעמס מיט די פּראָדוקציע פון ​​די האָרמאָנע ינסאַלאַן אָדער אפילו די יניפישאַנסי. די פּאַנקרעאַס קענען ביישטייערן צו די דעפּאַזישאַן פון פאַטי אַסאַדז באקומען פון עסנוואַרג אין די רעזערוו לאַגער. ווי אַ רעזולטאַט, אַ גראַדזשואַל געוואקסן וואָג הייבט און אַביסאַטי אַנטוויקלען.

אויב אַ צוקערקרענק טוט נישט מאָניטאָר זיין דיעטע און קאַנסומז צוקער-כּולל פודז, דאָס קען ווערן אַ דירעקט פּרירעקוואַזאַט פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון דיספאַנגקשאַן פון פּאַנקרעאַטיק. לעסאָף, דאָס קען פירן צו דעם פאַקט אַז ינסאַלאַן וועט נישט זיין Produced ינדיפּענדאַנטלי.

איר וועט אויך זיין אינטערעסירט צו לייענען וועגן די פערזענלעכע דערפאַרונג פון לוזינג וואָג איינער פון אונדזער לייענער.

די הויפּט סיבות פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון ינסאַלאַן קעגנשטעל

די פּינטלעך סיבות פון ינסאַלאַן קעגנשטעל זענען אומבאַקאַנט. עס איז געמיינט אַז עס קען פירן צו דיסאָרדערס וואָס פאַלן אין עטלעכע לעוועלס: פון ענדערונגען אין די ינסאַלאַן מאַלאַקיול און פעלן פון ינסאַלאַן ראַסעפּטערז צו פּראָבלעמס מיט סיגנאַל טראַנסמיסיע.

רובֿ סייאַנטיס שטימען אַז די הויפּט סיבה פֿאַר די ימערדזשאַנס פון ינסאַלאַן קעגנשטעל און צוקערקרענק איז די פעלן פון אַ סיגנאַל פון די ינסאַלאַן מאַלאַקיול צו די סעלז פון די געוועבן אין וואָס גלוקאָוס פון די בלוט מוזן אַרייַן.

צוקערקרענק און דרוק סערדזשאַז וועט זיין אַ זאַך פון די פאַרגאַנגענהייט

צוקערקרענק איז די גרונט פון קימאַט 80% פון אַלע סטראָקעס און אַמפּיאַטיישאַנז. 7 פון 10 מענטשן שטאַרבן רעכט צו קלאָגד אַרטעריעס פון די האַרץ אָדער מאַרך. אין כּמעט אַלע פאלן, די סיבה פֿאַר דעם שרעקלעך סוף איז די זעלבע - הויך בלוט צוקער.

צוקער קענען און זאָל זיין נאַקט אַראָפּ, אַנדערש גאָרנישט. אָבער, דאָס היילן נישט די קרענק זיך, אָבער העלפּס בלויז צו קעמפן די ויספאָרשונג, און נישט די גרונט פון די קרענק.

די בלויז מעדיצין וואָס איז אַפישאַלי רעקאַמענדיד פֿאַר צוקערקרענק און געניצט דורך ענדאָוקראַנאַלאַדזשיס אין זייער אַרבעט, איז דזשי דאַאָ צוקערקרענק קלעפּיק.

די יפעקטיוונאַס פון די מעדיצין, קאַלקיאַלייטיד לויט די סטאַנדאַרט אופֿן (די נומער פון פּאַטיענץ וואָס ריקאַווערד צו די גאַנץ נומער פון פּאַטיענץ אין דער גרופּע פון ​​100 מענטשן וואָס אַנדערווענט באַהאַנדלונג) איז געווען:

• נאָרמאַליזיישאַן פון צוקער - 95%
• ילימאַניישאַן פון טראַמבאָוסאַס פון די וועינס - 70%
• ילימאַניישאַן פון אַ שטאַרק העאַרטביט - 90%
• באַקומען באַפרייַען פון הויך בלוט דרוק - 92%
• די פאַרגרעסערן אין ענערגיע בעשאַס דעם טאָג, ימפּרוווינג שלאָפן בייַ נאַכט - 97%

פּראָדוסערס פון דזשי דאַאָ זענען נישט אַ געשעפט אָרגאַניזאַציע און זענען פאַנדאַד דורך די שטאַט. דעריבער, יעדער טוישעוו האט די געלעגנהייט צו באַקומען די מעדיצין מיט 50% אַראָפּרעכענען.

די הילעל קען פּאַסירן רעכט צו איין אָדער מער סיבות:

1. אַביסאַטי - קאַמביינד מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל אין 75% פון קאַסעס. סטאַטיסטיק ווייַזן אַז אַ פאַרגרעסערן אין וואָג פון 40% פון די קלאַל פירן צו דער זעלביקער פּראָצענט פון פאַרקלענערן אין סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן. א באַזונדער ריזיקירן פון מעטאַבאַליק דיסאָרדערס איז מיט אַביסאַטי פון די אַבדאָמינאַל טיפּ, י.ע. אין די בויך. דער פאַקט איז אַז אַדאַפּאָוס געוועב, וואָס איז געשאפן אויף די אַנטיריער אַבדאָמינאַל וואַנט, איז קעראַקטערייזד דורך מאַקסימום מעטאַבאַליק טעטיקייט, עס איז דערפֿאַר דער גרעסטער סומע פון ​​פאַטי אַסאַדז גייט אריין די בלאַדסטרים.
2. גענעטיק - די גענעטיק טראַנסמיסיע פון ​​אַ פּרידיספּאַזישאַן צו ינסאַלאַן קעגנשטעל סינדראָום און צוקערקרענק מעלליטוס. אויב נאָענט קרויווים האָבן צוקערקרענק, די מאַשמאָעס צו באַקומען פּראָבלעמס מיט ינסאַלאַן סענסיטיוויטי איז פיל העכער, ספּעציעל מיט אַ לייפסטייל וואָס איר קענען נישט רופן געזונט. עס איז געמיינט אַז פריער קעגנשטעל איז געווען בדעה צו שטיצן די מענטשלעך באַפעלקערונג. אין דער געזונט-פאסטעכער צייט, מענטשן געראטעוועט פעט, אין די הונגעריק - בלויז די וואס האָבן געהאט מער ריזערווז, הייסט מענטשן מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל, סערווייווד. סטאַביל שעפעדיק עסנוואַרג פירט היינט צו אָוביסאַטי, כייפּערטענשאַן און צוקערקרענק.
3. פעלן פון גשמיות טעטיקייט - פירט צו די פאַקט אַז די מאַסאַלז דאַרפן ווייניקער דערנערונג. עס איז אָבער מוסקל געוועב וואָס קאַנסומז 80% פון גלוקאָוס פון די בלוט. אויב מוסקל סעלז דאַרפן גאַנץ אַ ביסל ענערגיע צו שטיצן זייער וויטאַל פאַנגקשאַנז, זיי אָנהייבן צו איגנאָרירן די ינסאַלאַן וואָס קאַריז צוקער אין זיי.
4. אַגע - נאָך 50 יאָר, די ליקעליהאָאָד פון ינסאַלאַן קעגנשטעל און צוקערקרענק איז 30% העכער.
5. דערנערונג - יבעריק קאַנסאַמשאַן פון פודז וואָס זענען רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ, ליבע פון ​​ראַפינירט שוגערז ז אַ יבעריק גלוקאָוס אין די בלוט, אַקטיוו פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן, און ווי אַ רעזולטאַט, אַנווילינגניס פון די סעלז פון דעם גוף צו ידענטיפיצירן זיי, וואָס פירט צו פּאַטאַלאַדזשי און צוקערקרענק.
6. מעדאַקיישאַן - עטלעכע מעדאַקיישאַנז קענען גרונט פּראָבלעמס מיט טראַנסמיסיע פון ​​ינסאַלאַן סיגנאַל - קאָרטיקאָסטעראָידס (באַהאַנדלונג פון רומאַטיזאַם, אַזמאַ, לוקימיאַ, העפּאַטיטיס), ביתא-בלאַקערז (ערידמיאַ, מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן), טהיאַזידע דייורעטיקס (דייורעטיקס), וויטאַמין ב

סימפּטאָמס און מאַנאַפעסטיישאַנז

אָן אַנאַליזעס, עס איז אוממעגלעך צו רילייאַבלי באַשליסן אַז די סעלז פון דעם גוף אנגעהויבן צו זען ערגער ינסאַלאַן אַרייַן די בלוט. סימפּטאָמס פון ינסאַלאַן קעגנשטעל קענען זיין אַטריביאַטאַד צו אנדערע חולאתן, אָוווערווערק, פאלגן פון מאַלנוטרישאַן:

• געוואקסן אַפּעטיט
• דעטאַטשמענט, שוועריקייט געדענקען אינפֿאָרמאַציע,
• געוואקסן סומע פון ​​גאַז אין די געדערעם,
• לעטערדזשי און דראַוזינאַס, ספּעציעל נאָך אַ גרויס חלק פון פאַרבייַסן,
• אַ פאַרגרעסערן אין די סומע פון ​​פעט אויף די מאָגן, די פאָרמירונג פון די אַזוי-גערופֿן "ליפעבוי"
• דעפּרעסיע, דערשלאָגן שטימונג,
• פּעריאָדיש ריסעס אין בלוט דרוק.

אין אַדישאַן צו די סימפּטאָמס, דער דאָקטער יוואַליוייץ די וואונדער פון ינסאַלאַן קעגנשטעל איידער דיאַגנאָסיס. א טיפּיש פּאַציענט מיט דעם סינדראָום איז אַבדאָמינאַל אַביס, האט עלטערן אָדער סיבלינגז מיט צוקערקרענק, וואָמען האָבן פּאָליסיסטיק אָוווערי אָדער.

דער הויפּט גראדן פון דעם בייַזייַן פון ינסאַלאַן קעגנשטעל איז די באַנד פון די בויך. יבערוואָג מענטשן אָפּשאַצן די טיפּ פון אַביסאַטי. די גינעקאָיד טיפּ (פעט אַקיומיאַלייץ אונטער די טאַליע, די הויפּט סומע אין די היפּס און הינטן) איז סאַפער, מעטאַבאַליק דיסאָרדערס זענען ווייניקער אָפט מיט אים. די אַנדרויד טיפּ (פעט אויף די מאָגן, פּלייצעס, צוריק) איז פארבונדן מיט אַ העכער ריזיקירן פון צוקערקרענק.

מאַרקערס פון ימפּערד ינסאַלאַן מאַטאַבאַליזאַם זענען BMI און די פאַרהעלטעניש פון טאַליע צו היפּס (אָט / V). מיט אַ BMI> 27, OT / OB> 1 אין די זכר און OT / AB> 0.8 אין די ווייַבלעך, עס איז זייער מסתּמא אַז דער פּאַציענט האט ינסאַלאַן קעגנשטעל סינדראָום.

די דריט מאַרקער, וואָס מיט 90% מאַשמאָעס אַלאַוז צו פאַרלייגן ווייאַליישאַנז - שוואַרץ אַקאַנטהאָסיס. דאָס זענען הויט הויט מיט ענכאַנסט פּיגמאַנטיישאַן, אָפט פּראָסט און טייטאַנד. זיי קענען זיין ליגן אויף די עלבאָוז און ניז, אויף די צוריק פון די האַלדז, אונטער די קאַסטן, אויף די דזשוינץ פון די פינגער, אין די גרוין און אַרמפּיץ.

צו באַשטעטיקן די דיאַגנאָסיס, אַ פּאַציענט מיט די אויבן סימפּטאָמס און מאַרקערס איז פּריסקרייבד אַ ינסאַלאַן קעגנשטעל פּרובירן, באזירט אויף וואָס די קרענק איז באשלאסן.

טעסטינג

אין לאַבאָראַטאָריעס, די אַנאַליסיס צו באַשליסן די סענסיטיוויטי פון סעלז צו ינסאַלאַן איז יוזשאַוואַלי גערופֿן די "אַססעססמענט פון ינסאַלאַן קעגנשטעל."

ווי צו שענקען בלוט צו באַקומען פאַרלאָזלעך רעזולטאַטן:

1. דיסקוטירן מיט אים די רשימה פון מעדאַקיישאַנז, קאַנטראַסעפּטיווז און וויטאַמינס גענומען צו זיין ריפערד פון די אַטענדינג דאָקטער, צו ויסשליסן די וואָס קען ווירקן בלוט זאַץ.
2. דער טאָג איידער די אַנאַליסיס, איר דאַרפֿן צו באָטל מאַכן די טריינינג, שטרעבן צו ויסמיידן סטרעספאַל סיטואַטיאָנס און גשמיות יגזערשאַן, נישט טרינקען טרינקען מיט אַלקאָהאָל. מיטאָג זאָל זיין קאַלקיאַלייטיד אַזוי איידער בלוט 8 צו 14 שעה זענען דורכגעגאנגען .
3. נעמען די פּראָבע שטרענג אויף אַ ליידיק מאָגן. דעם מיטל אַז אין דער מאָרגן עס איז פאַרבאָטן צו באַרשט דיין ציין, קייַען גומע וואָס טוט נישט אפילו אַנטהאַלטן צוקער, טרינקען קיין טרינקען, אַרייַנגערעכנט ונסוועעטענעד. איר קענען רויך נאָר אַ שעה איידער איר באַזוכן די לאַבאָראַטאָריע .

אַזאַ שטרענג רעקווירעמענץ אין צוגרייטונג פֿאַר די אַנאַליסיס זענען רעכט צו דעם פאַקט אַז אפילו אַ באַנאַל גלעזל פון קאַווע, שיקער אין די פאַלש צייט, קענען דראַסטיקלי טוישן גלוקאָוס ינדאַקייטערז.

נאָך דער פאָרלייגן פון די אַנאַליסיס, די ינסאַלאַן קעגנשטעל אינדעקס איז קאַלקיאַלייטיד אין די לאַבאָראַטאָריע באזירט אויף די דאַטן אויף בלוט גלוקאָוס און ינסאַלאַן לעוועלס אין די בלוט פּלאַזמע.

• לערן מער: - פארוואס נעמען די כּללים.

ינסאַלאַן קעגנשטעל אינדעקס

זינט די סוף פון די 70 ס פון די לעצטע יאָרהונדערט, די כייפּערינסולינעמיק קלאַמערן פּרובירן איז געווען געהאלטן די גאָלד סטאַנדאַרט פֿאַר אַסעסינג די קאַמף פון ינסאַלאַן. טראָץ דעם וואָס די רעזולטאַטן פון די אַנאַליסיס זענען די מערסט פּינטלעך, די ימפּלאַמענטיישאַן איז געווען אַרבעט אינטענסיווע און פארלאנגט גוט טעכניש ויסריכט פון דער לאַבאָראַטאָריע. אין 1985, אַ סימפּלער אופֿן איז דעוועלאָפּעד, און די קאָראַליישאַן אָפענגיקייט פון דער באקומען הייך פון ינסאַלאַן קעגנשטעל איז געווען פּרוווד. דער אופֿן איז באזירט אויף די מאַטאַמאַטיקאַל מאָדעל פון HOMA-IR (כאָומאָסטאַטיק מאָדעל פֿאַר דיטערמאַנינג ינסאַלאַן קעגנשטעל).

די אינדעקס פון ינסאַלאַן קעגנשטעל איז קאַלקיאַלייטיד לויט די פאָרמולע פֿאַר וואָס די מינימום דאַטן דאַרפֿן - בייסאַל (פאַסטינג) גלוקאָוס מדרגה, אויסגעדריקט אין ממאָל / ל און בייסאַל ינסאַלאַן אין μ ו / מל: HOMA-IR = גלוקאָוס x ינסאַלאַן / 22.5.

די הייך פון HOMA-IR, וואָס ינדיקייץ אַ מעטאַבאַליק דיסאָרדער, איז באשלאסן באזירט אויף סטאַטיסטיש דאַטן.אַנאַליזעס זענען גענומען פון אַ גרויס גרופּע פון ​​מענטשן און אינדעקס וואַלועס זענען קאַלקיאַלייטיד פֿאַר זיי. די קלאַל איז דיפיינד ווי די 75 טה פּראָצענטילע פון ​​די פאַרשפּרייטונג אין די באַפעלקערונג. פֿאַר פאַרשידענע באַפעלקערונג גרופּעס, ינדאַקייטערז זענען אַנדערש. דער אופֿן פֿאַר דיטערמאַנינג ינסאַלאַן אין די בלוט אויך אַפעקץ זיי.

מערסט לאַבאָראַטאָריעס שטעלן אַ שוועל פֿאַר מענטשן פון 20-60 יאר פון 2.7 קאַנווענשאַנאַל וניץ. דעם מיטל אַז אַ פאַרגרעסערן אין די ינסאַלאַן קעגנשטעל אינדעקס העכער 2.7 ינדיקייץ אַ הילעל פון ינסאַלאַן סענסיטיוויטי אויב דער מענטש איז נישט קראַנק מיט צוקערקרענק.

ווי ינסאַלאַן רעגיאַלייץ מאַטאַבאַליזאַם

ינסאַלאַן אין די מענטשלעך גוף:

• סטימיאַלייץ די אַריבערפירן פון גלוקאָוס, אַמינאָ אַסאַדז, פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם אין געוועבן,
• ינקריסאַז גלייקאַדזשין סטאָרז אין מאַסאַלז און לעבער,
• ראַדוסאַז די פאָרמירונג פון גלוקאָוס אין די לעבער געוועבן,
• ימפּרוווז פּראָטעין סינטעז און רידוסט זייער דערנידעריקונג,
• סטימיאַלייץ די פאָרמירונג פון פאַטי אַסאַדז און פּריווענץ די ברייקדאַון פון פעט.

די הויפּט פונקציע פון ​​די האָרמאָנע ינסאַלאַן אין דעם גוף איז די אַריבערפירן פון גלוקאָוס פון די בלוט צו מוסקל סעלז און פעט. די ערשטע זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אָטעמען, באַוועגונג, בלוט לויפן, די לעצטע קראָם נוטריאַנץ פֿאַר הונגער. פֿאַר גלוקאָוס צו אַרייַן די געוועבן, עס מוזן אַריבער די צעל מעמבראַנע. ינסולין העלפּס איר אין דעם, פּיגורענאַטלי גערעדט, ער אָפּענס דעם טויער צו דער שטייַג.

אויף דער צעל מעמבראַנע איז אַ ספּעציעל פּראָטעין, קאַנסיסטינג פון צוויי פּאַרץ, דעזיגנייטיד אַ און ב. עס פיעסעס די ראָלע פון ​​אַ רעסעפּטאָר - עס העלפּס צו דערקענען ינסאַלאַן. ווען אַפּראָוטשינג די צעל מעמבראַנע, די ינסאַלאַן מאַלאַקיול ביינדז צו די אַ-סובוניט פון די רעסעפּטאָר, נאָך וואָס עס ענדערונגען זייַן שטעלע אין דער פּראָטעין מאַלאַקיול. דער פּראָצעס טריגערז די טעטיקייט פון די b-סאַבוניט, וואָס טראַנסמיטטעד אַ סיגנאַל צו אַקטאַווייט ענזימעס. די, אין קער, סטימולירן די באַוועגונג פון די גלוט -4 טרעגער פּראָטעין, עס באוועגט צו די מעמבריינז און צונויפגיסן מיט זיי, וואָס אַלאַוז גלוקאָוס צו פאָרן פון די בלוט אין דער צעל.

אין מענטשן מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל סינדראָום און רובֿ פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס, דער פּראָצעס סטאַפּס אין די אָנהייב: עטלעכע ריסעפּטערז קענען נישט דערקענען ינסאַלאַן אין די בלוט.

שוואַנגערשאַפט און ינסאַלאַן קעגנשטעל

ינסאַלאַן קעגנשטעל פירט צו עלעוואַטעד בלוט צוקער, וואָס אין טורנס פּראַוואָוקס געוואקסן פּאַנקרעאַטיק פונקציע, און דאַן צוקערקרענק. די הייך פון ינסאַלאַן אין די בלוט ינקריסאַז, וואָס קאַנטריביוץ צו די געוואקסן פאָרמירונג פון אַדאַפּאָוס געוועב. וידעפדיק פעט ראַדוסאַז ינסאַלאַן סענסיטיוויטי.

ינטערעסטינגלי, ינסאַלאַן קעגנשטעל בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז די קלאַל, דאָס איז גאָר פיזיאַלאַדזשיקאַל. דאָס איז דערקלערט דורך די פאַקט אַז גלוקאָוס איז די הויפּט עסנוואַרג פֿאַר די בעיבי אין די טראכט. די מער די דזשעסטיישאַן צייַט, די מער עס איז פארלאנגט. פון די דריט טרימעסטער פון גלוקאָוס, די פיטאַס הייבט צו פעלן, די פּלאַסענטאַ איז אַרייַנגערעכנט אין די רעגולירן פון זייַן פלאָוז. עס סעקרעטעס סיטאָקינע פּראָטעינס, וואָס צושטעלן ינסאַלאַן קעגנשטעל. נאָך קימפּעט, אַלץ געשווינד קערט צו זיין אָרט און ינסאַלאַן סענסיטיוויטי איז געזונט.

אין וואָמען מיט יבעריק קאַמפּלאַקיישאַנז פון גוף וואָג און שוואַנגערשאַפט, ינסאַלאַן קעגנשטעל קענען אָנהאַלטן נאָך קימפּעט, וואָס נאָך ינקריסאַז זייער ריזיקירן פון צוקערקרענק באטייטיק.

דאָקטאָר פון מעדיקאַל ססיענסעס, קאָפּ פון דעם אינסטיטוט פון דייאַבעטאָלאָגי - טאַטיאַנאַ יאַקאָוולעוואַ

איך האָב געלערנט צוקערקרענק פֿאַר פילע יאָרן. עס איז סקערי ווען אַזוי פילע מענטשן שטאַרבן, און אפילו מער ווערן פאַרקריפּלט רעכט צו צוקערקרענק.

איך צוייַלן צו זאָגן די גוטע נייַעס - די ענדאָקרינאָלאָגי פֿאָרש צענטער פון די רוסישע אַקאַדעמי פון מעדיקאַל ססיענסעס איז געראטן צו אַנטוויקלען אַ מעדיצין וואָס גאָר קיורז צוקערקרענק. דערווייַל, די יפעקטיוונאַס פון דעם מעדיצין איז אַפּראָוטשינג צו 98%.

אן אנדער גוטע נייַעס: דער מיניסטעריום פון געזונט האט סיקיורד די קינדער פון אַ ספּעציעל פּראָגראַם וואָס קאַמפּאַנסייץ פֿאַר די הויך קאָס פון די מעדיצין. אין רוסלאַנד, דייאַבעטיקס ביז אפריל 17 (ינקלוסיוו) קען עס באקומען - פֿאַר בלויז 147 רובל!

די יפעקס פון געוואקסן ינסאַלאַן

הויך ינסאַלאַן אין די מעדיציניש פעלד איז קעראַקטערייזד ווי היפּערינסולינעמיאַ.דאָס איז וואָס פירט צו גיך אַביסאַטי, צו דער אַנטוויקלונג פון פּאַטאַלאַדזשיז פון די האַרץ און בלוט כלים, און מאל צו ראַק. א קעסיידערדיק געוואקסן סומע פון ​​דעם האָרמאָנע אין די בלוט אָפט פירן צו די פאַקט אַז די סעלז פון די מענטשלעך גוף ווערן גאָר קעגנשטעליק צו זייַן השפּעה.

ווי באַלד ווי אַזאַ פעסטקייַט איז דעוועלאָפּעד, די דריז סטאַרץ צו פּראָדוצירן אפילו מער פון דעם עלעמענט. אזוי, אַ ראָצכיש קרייַז פון דעטראַמענאַל יפעקץ אויף דעם גוף איז באשאפן, וואָס פירט צו גאַנץ באַטייַטיק פּראָבלעמס, צו אַ באַטייטיק פאַרגרעסערן אין וואָג. ווי אַזוי געשווינד און יפעקטיוולי רעדוצירן ינסאַלאַן לעוועלס צו פאַרלירן וואָג, ווי צו ווערן כעלטיער?

רידוסינג ינסאַלאַן און באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט

אויב אַ יבערוואָג מענטש סטראַשאַלז מיט געהאסט קילאָגראַמס מיט אַלע מיטלען, אויב ער טוט אַלץ ער דאַרף צו פאַרלירן וואָג, אָבער ער האט נישט גענוג, ער זאָל קאָנטאַקט אַ טעראַפּיסט און נעמען טעסץ צו באַשליסן די הייך פון ינסאַלאַן. טעסץ וועט מיסטאָמע ווייַזן אַז די הייך פון די האָרמאָנע איז עמעס צו הויך.

צווישן קאַנסעפּס אַזאַ ווי ינסאַלאַן און וואָג אָנווער, אַ דירעקט שייכות איז געגרינדעט. אויב אַ מענטש עסט אַ פּלאַץ פון פודז יעדער טאָג, קאָזינג אַ פאַרגרעסערן אין די גאַנץ באַנד פון גלוקאָוס און ינסאַלאַן, ער וועט אויטאָמאַטיש געווינען אַן עקסטרע פונט. דערצו, די פאַרגרעסערן פּראָצעס וועט זיין גיך.

ווען אַ מענטש קאַנסומז שעדלעך פודז אָדער קאַנסומז קינסטלעך האָרמאָנע, די גאַנץ סומע פון ​​גלוקאָוס אין די גאַנץ בלוט זאַץ וועט אויטאָמאַטיש פאַרגרעסערן. אויב אַ מענטש עסט אַ סדר פון מאַגנאַטוד מער קאַלאָריעס ווי איז פארלאנגט פֿאַר לעבן און די הייך פון טעגלעך טעטיקייט, די סעלז אויטאָמאַטיש באַקומען גלוקאָוס אין אַ סומע גרעסער ווי די פּריסקרייבד מדרגה. דער מאַטעריע, ווען ער איז געניצט ינקאַמפּלעטלי, הייבט צו געשווינד אָנקלייַבן אין דעם גוף, ביז אַהער קאָנווערטעד צו פעט.

מאַניפעסטאַטיאָנס פון געוואקסן ינסאַלאַן

קעגנשטעל צו די האָרמאָנע און זיין געוואקסן סומע טוט נישט גרונט ספּעציעל פּראַנאַונסט סימפּטאָמס, ספּעציעל אין די פרי פּאַטאַלאַדזשיקאַל סטאַגעס. פילע מענטשן האָבן אָפּטימאַל ינסאַלאַן קעגנשטעל איבער די יאָרן און אָפט ניט וויסנדיק פון עלעוואַטעד גלוקאָוס לעוועלס ביז זיי זענען טעסטעד.

סימפּטאָמס אָנהייבן צו דערשייַנען אין אַ מענטש אויב די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק סטאַרץ אויף דעם הינטערגרונט פון אַ ינסאַלאַן דורכפאַל. צווישן די הויפּט סימפּטאָמס פון דעם קרענק קענען זיין אנגעוויזן:

• אַ קעסיידערדיק געפיל פון דאָרשט

• שטרענג הונגער וואָס גייט נישט אַוועק רעכט נאָך עסן,
• אָפט יעראַניישאַן
• טינגגלינג געפיל אין די פֿיס און הענט
• ענדיורינג מידקייַט, וואָס מאַנאַפעסט זיך אַ ביסל מער און אָפט אָפט ווי געוויינטלעך.

אין עטלעכע סיטואַטיאָנס, אין דעם בייַזייַן פון אַ זיכער ינסאַלאַן קעגנשטעל אין אַ מענטש, דאַרקאַנינג זיך אויף די האַלדז, ווי געזונט ווי אין די אַרמפּיץ און די גרוין.

אויב איר האָט אַזאַ סימפּטאָמס, איר זאָל מיד קאָנטאַקט אַ יקספּיריאַנסט מומכע פֿאַר טעסטינג און באַשטעטיקן די דיאַגנאָסיס. אויב בלוט דאָנאַטיאָן האט געוויזן אַ פאַרגרעסערן אין ינסאַלאַן, אויב עס איז קיין אַנטוויקלונג פון אַ אַנדערש טיפּ פון צוקערקרענק מעלליטוס וואָס ריקווייערז אויסשליסלעך מעדיציניש באַהאַנדלונג, עס איז ווערט גענומען עטלעכע מיטלען. ווי אַזוי צו רעדוצירן די סומע פון ​​דעם האָרמאָנע ביי נאָרמאַל אין שטוב טנאָים? עס זענען פילע אָפּציעס און יעדער איינער זאָל זיין באַטראַכט אין מער דעטאַל.

סימפּטאָמס פון ינסאַלאַן קעגנשטעל און דיאַגנאָסיס

איר קען זיין סאַספּעקטיד צו האָבן ינסאַלאַן קעגנשטעל אויב דיין סימפּטאָמס און / אָדער טעסץ ווייַזן אַז איר האָט דאָס. עס כולל:

• אַביסאַטי אין די טאַליע (אַבדאָמינאַל),
• שלעכט בלוט טעסץ פֿאַר קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס,
• דיטעקשאַן פון פּראָטעין אין די פּישעכץ.

אַבדאָמינאַל אַביסאַטי איז די הויפּט סימפּטאָם. אין די רגע אָרט איז אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן (הויך בלוט דרוק). ווייניקער אָפט, אַ מענטש טוט נישט נאָך האָבן אַביסאַטי און כייפּערטענשאַן, אָבער בלוט טעסץ פֿאַר קאַלעסטעראַל און פאַץ זענען שוין שלעכט.

דיאַגנאָזינג ינסאַלאַן קעגנשטעל ניצן טעסץ איז פּראָבלעמאַטיק. ווייַל די קאַנסאַנטריישאַן פון ינסאַלאַן אין די בלוט פּלאַזמע קענען בייַטן זייער, און דאָס איז נאָרמאַל.ווען אַנאַלייזינג פאַסטינג פּלאַזמע ינסאַלאַן, די קלאַל איז 3-28 מקו / מל. אויב ינסאַלאַן איז מער ווי נאָרמאַל אין פאסטן בלוט, עס מיטל אַז דער פּאַציענט האט כייפּערינסוליניסם.

אַ געוואקסן קאַנסאַנטריישאַן פון ינסאַלאַן אין די בלוט אַקערז ווען די פּאַנקרעאַס טראגט אַ וידעפדיק פון עס אין סדר צו פאַרגיטיקן פֿאַר ינסאַלאַן קעגנשטעל אין די געוועבן. דער רעזולטאַט פון דעם אַנאַליסיס ינדיקייץ אַז דער פּאַציענט האט אַ באַטייַטיק ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק און / אָדער קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

די פּינטלעך לאַבאָראַטאָריע אופֿן פֿאַר דיטערמאַנינג ינסאַלאַן קעגנשטעל איז גערופֿן כייפּערינסולינעמיק ינסאַלאַן קלאַמערן. עס ינוואַלווז קעסיידערדיק ינטראַווינאַס אַדמיניסטראַציע פון ​​ינסאַלאַן און גלוקאָוס פֿאַר 4-6 שעה. דאָס איז אַ לאַבאָריאַס אופֿן, און דעריבער עס איז ראַרעלי געניצט אין פיר. זיי זענען לימיטעד צו פאסטן בלוט טעסץ פֿאַר פּלאַזמע ינסאַלאַן לעוועלס.

שטודיום האָבן געוויזן אַז ינסאַלאַן קעגנשטעל איז געפֿונען:

• 10% פון אַלע מענטשן אָן מעטאַבאַליק דיסאָרדערס,
• אין 58% פון פּאַטיענץ מיט כייפּערטענשאַן (בלוט דרוק העכער 160/95 מם הג),
• ביי 63% פון מענטשן מיט היפּערוריסעמיאַ (סערום יעריק זויער איז מער ווי 416 μ מאָל / ל אין מענטשן און העכער 387 μ מאָאָל / ל אין וואָמען),
• ביי 84% פון מענטשן מיט הויך בלוט פאַץ (טרייגליסעריידז גרעסער ווי 2,85 ממאָל / ל),
• ביי 88% פון מענטשן מיט נידעריק "גוט" קאַלעסטעראַל (ווייניקער ווי 0,9 ממאָל / ל אין מענטשן און ווייניקער ווי 1.0 ממאָל / ל אין ווייבער),
• ביי 84% פון פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק,
• 66% פון מענטשן מיט ימפּערד גלוקאָוס טאָלעראַנץ.

אויב איר נעמען אַ בלוט פּרובירן פֿאַר קאַלעסטעראַל - טאָן ניט קאָנטראָלירן גאַנץ קאַלעסטעראַל, אָבער סעפּעראַטלי "גוט" און "שלעכט".

גענעטיק סיבות פון ינסאַלאַן קעגנשטעל

ינסאַלאַן קעגנשטעל איז די פּראָבלעם פון אַ ריזיק פּראָצענט פון אַלע מענטשן. עס איז געמיינט אַז עס איז געפֿירט דורך גענעס וואָס געווארן פּרידאַמאַנאַנט בעשאַס עוואָלוציע. אין 1962, עס איז געווען כייפּאַטאַסייזד אַז דאָס איז אַ ניצל מעקאַניזאַם בעשאַס פּראַלאָנגד הונגער. ווייַל עס ימפּרוווז די אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין דעם גוף בעשאַס פּיריאַדז פון שעפעדיק דערנערונג.

ססיענטיסץ סטאַרווד מיסע פֿאַר אַ לאַנג צייַט. די לאָנגעסט סערווייווינג מענטשן זענען יענע וואָס זענען געפֿונען צו האָבן דזשאַנעטיקלי מעדיאַטעד ינסאַלאַן קעגנשטעל. צום באַדויערן, אין מאָדערן טנאָים, דער זעלביקער מעקאַניזאַם "אַרבעט" פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון אָוביסאַטי, כייפּערטענשאַן און טיפּ 2 צוקערקרענק.

שטודיום האָבן געוויזן אַז פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק האָבן גענעטיק חסרונות אין סיגנאַל טראַנסמיסיע נאָך קאַנעקטינג ינסאַלאַן מיט זייער רעסעפּטאָר. דאָס איז גערופֿן פּאָסטרעצעפּטאָר חסרונות. ערשטער פון אַלע, טראַנסלאָקאַטיאָן פון גלוקאָוס טראַנספּאָרט גלוט -4 איז דיסראַפּטיד.

אין פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, ימפּערד אויסדרוק פון אנדערע גענעס וואָס צושטעלן די מאַטאַבאַליזאַם פון גלוקאָוס און ליפּידס (פאַץ). די זייַנען גענעס פֿאַר גלוקאָוס-6-פאַספייט דיהידראָגענאַסע, גלוקאָקינאַסע, ליפּאָפּראָטעין ליפּאַסע, פאַטי זויער סינטאַסע און אנדערע.

אויב אַ מענטש האט אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן צו אַנטוויקלען טיפּ 2 צוקערקרענק, דאָס קען זיין איינגעזען אָדער נישט גרונט צוקערקרענק. עס דעפּענדס אויף די לייפסטייל. די הויפּט ריזיקירן סיבות זענען יבעריק דערנערונג, ספּעציעל די קאַנסאַמשאַן פון ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ (צוקער און מעל) און נידעריק גשמיות טעטיקייט.

וואָס איז די סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן אין פאַרשידן גוף געוועבן

פון די גרעסטע וויכטיקייט פֿאַר די באַהאַנדלונג פון חולאתן, ינסאַלאַן סענסיטיוויטי פון מוסקל און אַדאַפּאָוס געוועב, ווי געזונט ווי לעבער סעלז. אָבער איז דער גראַד פון ינסאַלאַן קעגנשטעל פון די געוועבן די זעלבע? אין 1999, יקספּעראַמאַנץ געוויזן אַז קיין.

נאָרמאַלי, צו פאַרשטיקן 50% פון ליפּאָליסיס (פעט ברייקדאַון) אין אַדאַפּאָוס געוועב, אַ קאַנסאַנטריישאַן פון ינסאַלאַן אין די בלוט פון נישט מער ווי 10 מקעד / מל איז גענוג. פֿאַר 50% סאַפּרעשאַן פון דער מעלדונג פון גלוקאָוס אין די בלוט דורך די לעבער, וועגן 30 מקד / מל פון ינסאַלאַן איז שוין פארלאנגט. און צו פאַרגרעסערן 50% גלוקאָוס ופּטאַקע דורך מוסקל געוועב, אַ ינסאַלאַן קאַנסאַנטריישאַן פון בלוט איז 100 מקד / מל און העכער.

מיר דערמאָנען איר אַז ליפּאָליסיס איז די ברייקדאַון פון אַדאַפּאָוס געוועב. דער קאַמף פון ינסאַלאַן סאַפּרעסיז עס, ווי אויך די פּראָדוקציע פון ​​גלוקאָוס דורך די לעבער. פאַרקערט, און די ינסאַליישאַן פון מוסקל גלוקאָוס איז ינקריסינג.ביטע טאָן אַז אין טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס, די ינדאַקייטיד וואַלועס פון די פארלאנגט קאַנסאַנטריישאַן פון ינסאַלאַן אין די בלוט זענען שיפטיד צו די רעכט, דאָס הייסט צו אַ פאַרגרעסערן אין ינסאַלאַן קעגנשטעל. דעם פּראָצעס הייבט לאַנג איידער צוקערקרענק מאַנאַפעסט זיך.

די סענסיטיוויטי פון גוף געוועבן צו ינסאַלאַן דיקריסאַז רעכט צו אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - רעכט צו אַ אַנכעלטי לייפסטייל. אין די סוף, נאָך פילע יאָרן, די פּאַנקרעאַס סטאַפּס צו קאָפּע מיט געוואקסן דרוק. דערנאָך זיי דיאַגנאָזירן "פאַקטיש" טיפּ 2 צוקערקרענק. עס איז אַ גרויס נוץ פֿאַר די פּאַציענט אויב באַהאַנדלונג פון די מעטאַבאַליק סינדראָום איז סטאַרטעד ווי פרי ווי מעגלעך.

וואָס איז די חילוק צווישן ינסאַלאַן קעגנשטעל און מעטאַבאַליק סינדראָום

איר זאָל וויסן אַז ינסאַלאַן קעגנשטעל איז אויך געפֿונען אין מענטשן מיט אנדערע געזונט פּראָבלעמס וואָס זענען נישט אַרייַנגערעכנט אין דער באַגריף פון "מעטאַבאַליק סינדראָום". דאָס איז:

• פּאָליסיסטיק אָוווערי אין וואָמען,
• כראָניש רענאַל דורכפאַל
• ינפעקטיאָוס חולאתן
• גלוקאָקאָרטיקאָיד טעראַפּיע.

ינסאַלאַן קעגנשטעל יזאַלי אַנטוויקלען בעשאַס שוואַנגערשאַפט און פּאַסיז נאָך קימפּעט. דאָס איז יוזשאַוואַלי ריסעס מיט די עלטער. און עס דעפּענדס אויף וואָס לייפסטייל אַ עלטער מענטש פירט, צי דאָס וועט גרונט טיפּ 2 צוקערקרענק און / אָדער קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּראָבלעמס. אין דעם אַרטיקל "" איר וועט געפֿינען אַ פּלאַץ פון נוציק אינפֿאָרמאַציע.

די גרונט פון צוקערקרענק טיפּ 2

אין טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס, ינסאַלאַן קעגנשטעל פון מוסקל סעלז, לעבער און אַדאַפּאָוס געוועב איז פון די ביגאַסט קליניש וויכטיקייט. רעכט צו דער אָנווער פון סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן, ווייניקער גלוקאָוס גייט אריין און "ברענט אויס" אין מוסקל סעלז. אין דער לעבער, פֿאַר דער זעלביקער סיבה, די דיקאַמפּאָוזישאַן פון גלייקאַדזשין צו גלוקאָוס (גלייקאַדזשענאָליסיס) איז אַקטיווייטיד, ווי געזונט ווי די סינטעז פון גלוקאָוס פֿון אַמינאָ אַסאַדז און אנדערע "רוי מאַטעריאַלס" (גלוקאָנעאָגענעסיס).

די ינסאַלאַן קעגנשטעל פון אַדאַפּאָוס געוועב איז ארויסגעוויזן אין דעם פאַקט אַז די אַנטילאַפּאָליטיק ווירקונג פון ינסאַלאַן וויקאַנז. אין ערשטער, דאָס איז פאָטאָ דורך געוואקסן פּראָדוקציע פון ​​פּאַנקרעאַטיק ינסאַלאַן. אין די שפּעטער סטאַגעס פון די קרענק, מער פעט ברייקס אַראָפּ אין גליסערין און פריי פאַטי אַסאַדז. אָבער בעשאַס דעם פּעריאָד, לוזינג וואָג טוט נישט באַפרייַען פיל פרייד.

גליסערין און פריי פאַטי אַסאַדז אַרייַן די לעבער, ווו זייער נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאָפּראָטעינס זענען געשאפן פון זיי. די זענען שעדלעך פּאַרטיקאַלז וואָס זענען דיפּאַזאַטאַד אויף די ווענט פון בלוט כלים און אַטהעראָסקלעראָוסיס פּראָגרעסיז. אַ יבעריק סומע פון ​​גלוקאָוס, וואָס איז דערשייַנען ווי אַ רעזולטאַט פון גלייקאַדזשענאָליסיס און גלוקאָנעאָגענעסיס, קומט אויך אין די בלאַדסטרים פון די לעבער.

סימפּטאָמס פון די מעטאַבאַליק סינדראָום אין מענטשן לאַנג פאָרויס די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק. ווייַל ינסאַלאַן קעגנשטעל פֿאַר פילע יאָרן איז קאַמפּאַנסייטאַד דורך די וידעפדיק פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן דורך די ביתא סעלז פון די פּאַנקרעאַס. אין אַזאַ אַ סיטואַציע, אַ געוואקסן קאַנסאַנטריישאַן פון ינסאַלאַן אין די בלוט איז באמערקט - כייפּערינסולינעמיאַ.

היפּערינסולינעמיאַ מיט נאָרמאַל בלוט גלוקאָוס איז אַ מאַרקער פון ינסאַלאַן קעגנשטעל און אַ כאַרבינדזשער פון אַנטוויקלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק. מיט די צייט, בעטאַ סעלז פון די פּאַנקרעאַס האַלטן די מאַסע, וואָס איז עטלעכע מאָל העכער ווי נאָרמאַל. זיי פּראָדוצירן ווייניקער און ווייניקער ינסאַלאַן, דער פּאַציענט האט הויך בלוט צוקער און צוקערקרענק.

ערשטנס, די 1 פייז ינסאַלאַן ויסשיידונג סאַפערז, ד.ה., אַ גיך מעלדונג פון ינסאַלאַן אין די בלוט אין ענטפער צו אַ עסנוואַרג מאַסע. און בייסאַל (הינטערגרונט) ויסשיידונג פון ינסאַלאַן בלייבט יבעריק. ווען די בלוט צוקער שטאַפּל, דאָס ינקריסיז די קעגנשטעל פון געוועב ינסאַלאַן און ינכיבאַץ די פונקציע פון ​​ביתא סעלז אין ינסאַלאַן ויסשיידונג. דער מעקאַניזאַם פֿאַר דעוועלאָפּינג צוקערקרענק איז גערופֿן "גלוקאָוס טאַקסיסאַטי."

קאַרדיאָווואַסקיאַלער ריזיקירן

עס איז באַוווסט אַז אין פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, קאַרדיאָווואַסקיאַלער מאָרטאַליטי ינקריסיז 3-4 מאל, קאַמפּערד מיט מענטשן אָן מעטאַבאַליק דיסאָרדערס. איצט מער און מער סייאַנטיס און פּראַקטישנערז זענען קאַנווינסט אַז ינסאַלאַן קעגנשטעל און, צוזאַמען מיט אים, כייפּערינסולינעמיאַ זענען אַ ערנסט ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר האַרץ אַטאַק און מאַך.דערצו, דעם ריזיקירן דעפּענדס ניט אויף צי דער פּאַציענט האט דעוועלאָפּעד צוקערקרענק אָדער נישט.

זינט די 1980 ס, שטודיום האָבן געוויזן אַז ינסאַלאַן האט אַ דירעקט אַטהעראָגעניק ווירקונג אויף די ווענט פון בלוט כלים. דעם מיטל אַז אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס און נעראָוינג פון די לומען פון די כלים פּראָגרעס אונטער דער קאַמף פון ינסאַלאַן אין די בלוט וואָס פלאָוז דורך זיי.

ינסולין ז די פּראָוליפעריישאַן און מייגריישאַן פון גלאַט מוסקל סעלז, די סינטעז פון ליפּידס אין זיי, די פּראָוליפעריישאַן פון פיבראָבלאַסץ, די אַקטאַוויישאַן פון די בלוט קאָואַגיאַליישאַן סיסטעם און די פאַרקלענערן אין פיבראָנאָליסיס טעטיקייט. אַזוי, כייפּערינסולינעמיאַ (אַ געוואקסן קאַנסאַנטריישאַן פון ינסאַלאַן אין די בלוט רעכט צו ינסאַלאַן קעגנשטעל) איז אַ וויכטיק גרונט פון דער אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. דעם אַקערז לאַנג איידער די אויסזען פון טיפּ 2 צוקערקרענק אין אַ פּאַציענט.

שטודיום ווייַזן אַ קלאָר דירעקט קאָראַליישאַן צווישן וידעפדיק ינסאַלאַן און ריזיקירן סיבות פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. ינסאַלאַן קעגנשטעל פירט צו דעם פאַקט אַז:

• געוואקסן אַבדאָמינאַל אַביסאַטי,
• די בלוט קאַלעסטעראַל פּראָפיל איז ווערסאַן, און פּלאַק פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל פאָרעם אויף די ווענט פון בלוט כלים,
• די מאַשמאָעס פון בלוט קלאַץ אין די כלים ינקריסיז,
• די וואַנט פון די קעראַטיד אַרטעריע ווערט טיקער (די לומען פון די אַרטעריע נעראָוז).

דעם סטאַביל שייכות איז פּראָווען ביי ביי פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק און אין מענטשן אָן עס.

אין דער דיעטע איז אַ עפעקטיוו וועג צו מייַכל ינסאַלאַן קעגנשטעל אין די פרי סטאַגעס פון טיפּ 2 צוקערקרענק, און אפילו בעסער איידער עס דעוועלאָפּס. צו זיין גענוי, דאָס איז נישט אַ מעטאָד פון באַהאַנדלונג, אָבער בלויז קאָנטראָל, ריסטאָרינג וואָג אין פאַל פון ימפּערד מאַטאַבאַליזאַם. נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל - עס מוזן זיין אַדכירד פֿאַר לעבן.

נאָך 3-4 טעג פון די יבערגאַנג צו אַ נייַ דיעטע, רובֿ מענטשן באַמערקן אַ פֿאַרבעסערונג אין זייער וווילזייַן. נאָך 6-8 וואָכן, טעסץ ווייַזן אַז די "גוט" קאַלעסטעראַל אין די בלוט ריסעס און די "שלעכט" איינער פאלן. דער מדרגה פון טרייגליסעריידז אין די בלוט דראָפּס צו נאָרמאַל. דערצו, דאָס כאַפּאַנז נאָך 3-4 טעג, און קאַלעסטעראַל טעסץ פֿאַרבעסערן שפּעטער. אזוי, די ריזיקירן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס איז רידוסט עטלעכע מאָל.

רעסיפּעס פֿאַר אַ נידעריק קאַרבאָוכיידרייט דיעטע קעגן ינסאַלאַן קעגנשטעל

עס זענען דערווייַל קיין פאַקטיש טריטמאַנץ פֿאַר ינסאַלאַן קעגנשטעל. ספּעשאַלאַסץ אין די פעלד פון דזשאַנעטיקס און ביאָלאָגי זענען ארבעטן אויף דעם. איר קענען קאָנטראָלירן דעם פּראָבלעם געזונט דורך נאָכפאָלגן אַ נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע. ערשטער פון אַלע איר דאַרפֿן צו האַלטן עסן ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ, דאָס איז צוקער, סוויץ און ווייַס מעל פּראָדוקטן.

די מעדיצין גיט גוט רעזולטאַטן. ניצן עס אין אַדישאַן צו די דיעטע און נישט אַנשטאָט פון עס, און באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער ערשטער וועגן גענומען פּילז. מיר נאָכגיין די נייַעס אין די באַהאַנדלונג פון ינסאַלאַן קעגנשטעל. מאָדערן דזשאַנעטיקס און מיקראָביאָלאָגי אַרבעט פאַקטיש מיראַקאַלז. און עס איז האָפענונג אַז אין די קומענדיק יאָרן זיי קענען לעסאָף סאָלווע דעם פּראָבלעם. אויב איר ווילט צו ערשט, אַבאָנירן צו אונדזער נוזלעטער, עס איז פריי.

אין סעפטעמבער, איך ווידער געגאנגען צו טשיינאַ, און עס איז געווען אוממעגלעך צו נאָכפאָלגן די קעטאָ. אפילו נישט ווייַל עס קען זיין שווער צו געפֿינען לפּחות פלייש אָן צוקער. קעטאָ און LCHF פֿאַר מיר זענען אַ עסנוואַרג סיסטעם, וווּ די געזונט קומט ערשטער, מיר שטרענג מאָניטאָר די קוואַליטעט פון פּראָדוקטן. גראָז פאסטעכער קאַוז, מאַסלינע ייל און גהעע זענען אַן אַנפּרעסידענטיד לוקסוס פֿאַר טשיינאַ. בלויז ליטער פון פיסטאַשקע, בלויז כאַרדקאָר.

איך האָב שטארק צוריקגעצויגן פון דער געוויינטלעך דיעטע, כאָטש איך פארבונדן פּעריאָדיש פאסטן און אפילו געוואשן די געפּרעגלט הינדל פון די זיס און זויער סאָוס.

אויף אייביק מיד, פאַרשלאָפן, הונגעריק - איך געדאַנק די זאַך איז אַז איך געהאט צו טראַכטן אין דריי שפּראַכן און רעדן פיר. נו, אַז איך בין אַ הינקען פאַטי כייַע, פון קורס.

אין יאנואר בין איך אָנגעקומען קיין קאַזאַן און אָנגעהויבן אַקטיוו זוכן אַרבעט. איצט איך בין אַן אַנאַליסט אין דער אָנליין צייטונג "רעאַלנאָע וורעמיאַ". נאָך אַרבעט, איך וועט לויפן צו לערנען, וואָס געדויערט ביז אַכט אין די אָוונט. עסנוואַרג אין אַ קאַנטיינער, נאַכט הונגער און פעלן פון שלאָפן זענען אַרייַנגערעכנט.

באַלד איך באמערקט אַז מיין געוויינטלעך פרישטיק - צוויי עגגס מיט וועדזשטאַבאַלז און קעז / בייקאָן - סאַטשערייץ מיר ווי האָבערגריץ אויף די וואַסער. נאָך לאָנטש, איך האָבן אַ ווילד זשאָר, כאָטש מיין נאָרמאַל גאַנג איז: דאַווקע סאַוערקראַוט + אנדערע וועדזשטאַבאַלז, ווי דייווערס ווי מעגלעך, האַלב מיט פּוטער / גהעע און רינדערנס, ראַרעלי כאַזער. הונגער איז געווען "סאַפּרעסט" דורך דיזערץ - ביטער שאָקאָלאַד, ניסלעך אָדער אַן עפּל, אָבער עס האט נישט ווערן מער באַקוועם. אין דער זעלביקער צייט, איך געפרוווט מיין בעסטער צו נישט פֿאַרבייַסן. מיטאָג, וואָס איך בין געווען אין אַ ייַלן צו שלינגען צווישן קאַפּאַלז, נאָר פיואַלד מיין אַפּעטיט.

צייַט פּראָבלעמס אומגעקערט, זי איז קאַרג. איך פארבונדן דעם מיט אַ קליין סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ און אַ שווער מאַסע, אַזוי איך אנגעהויבן צו לייגן באַקוויט צו מיין מאָלצייַט יעדער 3-4 טעג. דאָס האָט געהאָלפֿן, כאָטש זי האָט מיר נישט געגעבן זעטיקונג. ווען איך ריטשט די דנאָ פון פאַרצווייפלונג, קאַטי יונגע @ wow.so.young גאַט אַ פּאָסטן פֿאַר פּאַרסינג די ראַציע. עס איז אפילו מאָדנע אַז איך האט נישט קווענקלען צו שרייַבן צו איר.

מסקנא: די מערסט סטרייקינג צייכן איז הונגער נאָך עסן. נאָר מאַכן זיכער אַז איר האָבן גוט פּאָרשאַנז זעטיקונג איידער. איך וואָלט דיסקרייב דעם געפיל ווי גייט: "איך געגעסן טייטלי, אָבער דאָ אַ אַנויינג ביסל וואָרעם פרעגט פֿאַר זיסוואַרג, געבן עס, און דאַן איך וועל באשטימט זיין פול."

מיט הויך ינסאַלאַן, עס איז זייער שווער צו פאַרלירן וואָג, אַזוי אויב איר עסן אַ טויגן סומע פון ​​עסנוואַרג און די וואָג איז ווערט עס, דאָס איז אַ אַלאַרמינג גלאָק.

גירלס זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו פייליערז אין דעם ציקל.

ינסאַלאַן קעגנשטעל איז אויך פארבונדן מיט כעדייקס, מידקייַט און לעטהאַרגי, נעבעך שלאָפן, פּראָבלעמס מיט קאַנסאַנטריישאַן.

סויבין ייל איז אַ גרינס צומ עסן בוימל און זייַן פּאָפּולאַריטעט איז גראָוינג ווערלדווייד. אָבער, רייַך אין אַנסאַטשערייטיד פאַץ, ספּעציעל לינאָלעיק זויער, סוי בוימל ז אַביסאַטי, צוקערקרענק, ינסאַלאַן קעגנשטעל און ניט-אַלקאָהאָליקער פאַטי לעבער קרענק אין מיסע.

מאַטעריאַלס און פאָרשונג מעטהאָדס

רעסעאַרטשערס פון די אוניווערסיטעט פון קאַליפאָרניאַ אין ריווערסייד טעסטעד דזשאַנעטיקלי מאַדאַפייד (גמאָ) סויבין ייל, פריי דורך דופּאָנט אין 2014. עס האט אַ נידעריק מדרגה פון לינאָלעיק זויער, ווי אַ רעזולטאַט וואָס די בוימל, ענלעך אין זאַץ צו מאַסלינע ייל, איז די יקער פון די מעדיטערראַנעאַן דיעטע און איז געהאלטן געזונט. פאָרשער האָבן קאַמפּערד טראדיציאנעלן סויבין בוימל און קאָקאָסנוס בוימל רייַך אין סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז מיט גמאָ סוי בוימל.

רעזולטאַטן פון וויסנשאפטלעכע אַרבעט

Frances Sladek האָט געזאָגט אַז אַלע דריי אָילס הייבן קאַלעסטעראָל אין די לעבער און בלוט, אוועקצושטעלן דעם פאפולערן מיטאָס אַז סויבין בוימל פארמינערט בלוט קאַלעסטעראָל.

"אין אונדזער עקספּערימענט, מאַסלינע ייל געפֿירט מער אַביסאַטי ווי קאָקאָסנוס בוימל, כאָטש ווייניקער ווי רעגולער סויבין ייל, וואָס איז געווען חידוש זינט מאַסלינע ייל איז געהאלטן די כעלטייסט פון אַלע גרינס אָילס," האט געזאגט Poonamjot Deol. עטלעכע פון ​​די נעגאַטיוו מעטאַבאַליק יפעקס פון כייַע פעט קענען אַקשלי זיין געפֿירט דורך הויך לינאָלעיק זויער לעוועלס, ווייַל די מערסט פאַרם אַנימאַלס זענען פאסטעכער סוי מעל. דעריבער אַ הויך-פעט דיעטע ענריטשט מיט רעגולער סויבין ייל האט כּמעט יידעניקאַל יפעקץ צו אַ כייַע פעט-באזירט דיעטע.

רעסעאַרטשערס גלויבן אַז געוואקסן קאַנסאַמשאַן פון סויבין ייל קען זיין אַ קאַנטריביוטינג פאַקטאָר צו די אַביסאַל עפּידעמיע. לויט די סענטערס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל און פאַרהיטונג, 35% פון אַדאַלץ זענען אַביס רעכט צו צוקערקרענק, האַרץ קרענק און ראַק.

סלאַדעק האָט געזאָגט: “אונדזער פיינדינגז האָבן ניט קיין שייכות מיט אנדערע סוי פּראָדוקטן, אַזאַ ווי סוי סאָוס, טאָפו און סוי מילך. "מער פאָרשונג איז דארף וועגן די סומע פון ​​לינאָלעיק זויער אין די און אנדערע פּראָדוקטן."

לינאָלעיק זויער איז אַ יקערדיק פאַטי זויער. אַלע יומאַנז און אַנימאַלס זאָל באַקומען עס פון זייער דיעטע. "אָבער דאָס טוט נישט מיינען אַז עס איז נייטיק צו האָבן מער אין אונדזער דיעטע," האָט דעאָל געזאָגט."אונדזער גוף דאַרף בלויז 1-2% לינאָלעיק זויער, אָבער עטלעכע מענטשן באַקומען 8-10% לינאָלעיק זויער."

רעסעאַרטשערס רעקאָמענדירן קאַנסומינג ווייניקער קאַנווענשאַנאַל סויבין בוימל. Sladek זאָגט: איך האָב אויסגענוצט אויסשליסלעך מאַסלינע אויל, אָבער איצט האָב איך עס פאַרבײַטן מיט קאָקאָסנוס. פון אַלע די אָילס וואָס מיר האָבן טעסטעד ביז איצט, די קאָקאָסנוס בוימל האט די קלענסטער נעגאַטיוו מעטאַבאַליק יפעקס, כאָטש עס באשטייט כּמעט לעגאַמרע פון ​​סאַטשערייטאַד פאַץ. קאָקאָסנוס ייל רייזאַז קאַלעסטעראַל, אָבער נישט מער ווי רעגולער סוי בוימל. "

Deol, Poonamjot, et al. "אָמעגאַ -6 און אָמעגאַ -3 אָקסיליפּינס זענען ימפּלאַקייטיד אין סויבין ייל-ינדוסט אַביס אין מיסע." וויסנשאפטלעכע ריפּאָרץ 7.1 (2017): 12488.

קשיא: עס איז אַ ומקלאָר פונט אין דעם בוך וד 2, Lyle רעדט וועגן וואָג אָנווער און אַז ינסאַלאַן קעגנשטעל קענען זיין נוציק אין דעם אַכטונג. קען איר דערקלערן מיר דיין מיינונג וועגן דעם ענין, ווייַל איך בין אַ נוטרישאַניסט און האָבן שטענדיק געדאַנק און לייענען אַז עס איז אַרויסגעוואָרפן. איך בין זייער אינטערעסירט אין אַ נייַע מיינונג.

ענטפער: דאָס איז עפּעס פאַרקערט צו סייכל און איז אַנטקעגן וואָס פילע מענטשן גלויבן אין (און אַ ביסל מער קאָמפּליצירט ווי וואָס איז געשריבן אין מיין ביכער אָדער העכער). ווי געוויינטלעך, איך וועט דאַרפֿן צו זאָגן איר עפּעס.

ווי כאָרמאָונז אַרבעט

א האָרמאָנע איז יעדער מאַטעריע אין דעם גוף וואָס ז אַנדערש עפּעס אַנדערש (סיגנאַלינג קעמיקאַלז געשאפן דורך די סעלז פון דעם גוף און אַפעקץ די סעלז פון אנדערע טיילן פון דעם גוף). טעקניקלי, איר קענען אָפּטיילן נעוראָטראַנסמיטטערס (וואָס אַרבעט לאָוקאַלי) און כאָרמאָונז (וואָס אַרבעט אנדערש אָדער איבער דעם גוף), אָבער דאָס זענען יבעריק פרטים. דער האָרמאָנע איז אַזוי פריי פון קיין דריז אָדער גוף געוועבן (למשל טייראָידס פון די טיירויד דריז, ינסאַלאַן פֿון די פּאַנקרעאַס) ערגעץ ביינדז צו די רעסעפּטאָר און האט אַ רעגולאַטאָרי ווירקונג.

א שלאָס און אַ שליסל איז אַ כּמעט וניווערסאַל אַנאַלאַדזשי צו דערקלערן ווי כאָרמאָונז אַרבעט. דער האָרמאָנע איז דער שליסל און דער ספּעציפיש ריסעפּטער איז די שלאָס. אזוי, אַ שליסל איז אינסטאַלירן אין די שלאָס און אַ רעגולאַטאָרי השפּעה איז יגזערטיד. יעדער האָרמאָנע האט זיין אייגן ספּעציפיש ריסעפּטאָר (פּונקט ווי אַ שליסל פיץ אין אַ באַזונדער שלאָס), אָבער עס קען זיין עפּעס גערופֿן קרייַז-ריאַקטיוויטי, ווו איין כאָרמאָונאַל מינים פיץ זיך אין אן אנדער האָרמאָנע. ניט דאַרפֿן צו זאָרג וועגן אים.

אזוי, ינסאַלאַן האט אַן ינסאַלאַן רעסעפּטאָר. ווען ינסאַלאַן ביינדז צו דעם רעסעפּטאָר, אַ רעגולאַטאָרי ווירקונג אַקערז (די וואָס איז דיסקרייבד דאָ). און די ינסאַלאַן ראַסעפּטערז קענען זיין געפֿונען איבער די גוף, אין די מאַרך, אין סקעלעטאַל מוסקל, אין די לעבער און אין פעט סעלז. די לעצטע דריי זייַנען שליסל פּוינץ צו זאָרג וועגן.

איצט, אַ נומער פון סיבות באַשליסן ווי געזונט די האָרמאָנע אַרבעט (דאָס איז וואָס רעגולאַטאָרי קאַמף אַקערז). די דריי הויפּט זייַנען די סומע פון ​​דעם האָרמאָנע (אין אַ מער גענעראַל זינען, דאָס מיטל אַז אַ גרעסערע ווירקונג איז יגזערטיד), ווי שפּירעוודיק דער רעסעפּטאָר איז (ווי פיל עס ריאַקץ צו די האָרמאָנע) און וואָס איז גערופֿן אַפיניטי. צי ניט זאָרג וועגן דעם, איך בין אַרייַנגערעכנט אין די דריט הויפּט פּראַל פֿאַר קאַמפּליטנאַס בלויז.

דעריבער, אויב עס איז אַ פּלאַץ פון האָרמאָנע אין דעם גוף, עס טענדז צו שיקן מער סיגנאַל ווי ווען עס איז ווייניקער, און וויצע ווערסאַ. מער טעסטאַסטעראָון, פֿאַר בייַשפּיל, בויען מער מוסקל ווי ווייניקער. דאָס איז נישט שטענדיק אמת, און עס איז דאָ אַז די רעסעפּטאָר סענסיטיוויטי (אָדער קעגנשטעל) קומט אין שפּיל. דאָס ווייַזן ווי געזונט אָדער שוואַך דער רעסעפּטאָר ריספּאַנדז צו די האָרמאָנע. דעריבער, אויב דער רעסעפּטאָר איז שפּירעוודיק, נישט אַ גרויס סומע פון ​​די האָרמאָנע האט אַ גרויס ווירקונג. אויב דער רעסעפּטאָר איז קעגנשטעליק, אפילו אַ גרויס סומע פון ​​די האָרמאָנע קען נישט האָבן אַ ווירקונג.

באַמערקונג: טעקניקלי, עס קען זיין עפּעס גערופן ריסעפּטער נאַמנאַס און קעגנשטעל, וואָס זענען אַ ביסל אַנדערש טינגז, אָבער, אין פאַקט, עס טוט נישט ענין פיל דאָ. אַזוי כאָרמאָונז אַרבעט. די ווייַטער טעמע.

וואָס טוט ינסאַלאַן טאָן?

עס זענען אַ פּלאַץ פון נאַריש געדאנקען וועגן ינסאַלאַן פלאָוטינג אַרום (עס טורנס אויס, זענען כאָרמאָונז פלאָוטינג אַרום?), אָבער זיי טראַכטן פון ינסאַלאַן בלויז ווי אַ קאַנדזשעסטשאַן האָרמאָנע.ינספּרעסעד אין ענטפער צו די ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעינס (אָבער נישט אין ענטפער צו פאַץ, וואָס קען ווירקן ינסאַלאַן קעגנשטעל אין אנדערע וועגן), ינסאַלאַן שטעלן דעם גוף אין אַ מאָדע פון ​​ענערגיע סטאָרידזש. אָבער, טאָן ניט טראַכטן אַז דאָס פעטס קענען נישט מאַכן איר פאַטער.

אין סקעלעטאַל מוסקל, ינסאַלאַן סטימיאַלייץ די סטאָרידזש און / אָדער ברענען פון קאַרבאָוכיידרייץ פֿאַר ברענוואַרג. אין די לעבער, עס סטאַפּס גלוקאָוס פּראָדוקציע. אין פעט סעלז, עס סטימיאַלייץ די אַקיומיאַליישאַן פון קאַלאָריעס און ינכיבאַץ די מעלדונג פון פעט (דאָס ינכיבאַץ ליפּאָליסיס). דאָס איז ווו ינסאַלאַן גאַט זיין שלעכט שעם.

טאַקע יאָ, ינסאַלאַן איז אויך איינער פון די סיגנאַלז אין די מאַרך וואָס זאָל רעדוצירן הונגער, כאָטש עס קלאר נישט אַרבעט אַזוי גוט. עס זענען אויך זאָגן אַז מענטשן ריספּאַנד מער צו ינסאַלאַן ווי פרויען (וואָס ריספּאַנד מער צו לעפּטין). וואָמען אויך טענד צו זיין מער ינסאַלאַן קעגנשטעליק ווי מענטשן.

וואָס איז ינסאַלאַן קעגנשטעל?

בייסיקלי, איך מיינען די יפעקס פון פיזיאַלאַדזשיקאַל ינסאַלאַן קעגנשטעל. קעגנשטעל צו סקעלעט מוסקל ינסאַלאַן מיטל אַז ינסאַלאַן קען נישט קראָם קאַרבאָוכיידרייץ ווי גלייקאַדזשין אָדער סטימולירן גלוקאָוס ברענען. אין די לעבער, ינסאַלאַן קעגנשטעל מיטל אַז געוואקסן ינסאַלאַן קען נישט ינכיבאַט גלוקאָוס אַקסאַדיישאַן אין די לעבער. ינסאַלאַן קעגנשטעל אין די מאַרך מיטל אַז ינסאַלאַן טוט נישט טאָן זייַן אַרבעט צו רעדוצירן הונגער.

אָבער ווען אַ פעט צעל ווערט ינסאַלאַן קעגנשטעליק, דאָס מיטל אַז ינסאַלאַן ניט בלויז ניט אַקיומיאַלייץ קאַלאָריעס, אָבער אויך קען נישט ינכיבאַט די מעלדונג פון פאַטי אַסאַדז. לייענען דעם זאַץ ביז עס ווערט קלאָר, ווייַל דאָס איז דער שליסל צו די קשיא.

ווען דער גוף הייבט צו ווערן ינסאַלאַן קעגנשטעליק, און ינסאַלאַן אַרבעט ערגער, דער גוף זוכט צו באַפרייַען מער ינסאַלאַן צו פאַרגיטיקן. דאָס איז אַ באַוווסט טרויס (באַוווסט) אין דעם גוף, אויב דער רעסעפּטאָר איז קעגנשטעליק, דער גוף ספּינז מער, טריינג צו צווינגען זיך צו פונקציאָנירן רעכט. אָבער דאָס טוט נישט שטענדיק אַרבעט. אין דערצו, אַ כראָניש פאַרגרעסערן אין האָרמאָנע לעוועלס יוזשאַוואַלי ז רעסעפּטאָר קעגנשטעל. אזוי, עס ווערט אַ ביסל פון אַ ראָצכיש ציקל.

וואָס ז ינסאַלאַן קעגנשטעל?

נו, אַ פּלאַץ פון זאכן. דזשאַנעטיקס, פון קורס, איז אַ הויפּט שפּילער, אָבער מיר קענען נישט קאָנטראָלירן עס, אַזוי מיר איגנאָרירן עס. ינאַקשאַן ראַדוסאַז ינסאַלאַן סענסיטיוויטי, און רעגולער טעטיקייט ינקריסיז עס (איך וועל נישט גיין אין די סיבות). ווען אַ צעל איז אָנגעפילט מיט נוטריאַנץ, למשל, ווען אַ מוסקל איז אָנגעפילט מיט גלייקאַדזשין אָדער ינטראַמוסקולאַר טרייגליסערייד (IMTG איז דער טיפּ פון פעט וואָס איז סטאָרד אין סקעלעטאַל מוסקל), עס ווערט ינסאַלאַן קעגנשטעליק. טראַכטן פון עס ווי אַ פול גאַז טאַנק, אַ פּרווון צו אַרייַנשפּריצן מער ברענוואַרג אין עס וועט פאַרשאַפן אָוווערפלאָו, ווייַל עס איז קיין אָרט.

דיעטע אַפעקץ קעגנשטעל, למשל, מיט אַ הויך ינטייק פון ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ, דאָס ז ינסאַלאַן קעגנשטעל. אין די לאַנג לויפן, די ינטייק פון סאַטשערייטאַד פאַץ קענען טוישן די סטרוקטור פון די צעל מעמבראַנע, וואָס קריייץ פּראָבלעמס. יבעריק פראַקטאָוס (יבעריק קיווערד) קענען גרונט ינסאַלאַן קעגנשטעל.

איך דערמאנט אויבן אַז אַ כראָניש פאַרגרעסערן אין האָרמאָנע לעוועלס קענען גרונט רעסעפּטאָר קעגנשטעל. אויב עמעצער איז ינאַקטיוו, קאַנסומז אַ וידעפדיק פון קאַרבאָוכיידרייץ, פאַץ, אאז"ו ו, ינקריסיז ינסאַלאַן און דאָס וועט גרונט קעגנשטעל. דאָס איז ווי רובֿ מענטשן אין די מאָדערן וועלט ביכייווז.

אַביסאַטי אין דעם גוף אויך אַפעקץ ינסאַלאַן קעגנשטעל. דאָס איז נישט וניווערסאַל. איר קען געפֿינען מאָגער מענטשן וואָס זענען ינסאַלאַן קעגנשטעליק און זייער פעט מענטשן וואָס זענען שפּירעוודיק צו ינסאַלאַן. עס איז אַ שיין גוטע קאָראַליישאַן.

איר מוזן אויך פֿאַרשטיין אן אנדער שליסל פאַקטאָר אַז דער גוף ביסלעכווייַז ווערט ינסאַלאַן קעגנשטעליק.דער סקעלעטאַל מוסקל (אָדער קען זיין דער לעבער, איך קען נישט געדענקען) ווערט ערשטער קעגנשטעליק, דערנאָך די לעבער (אָדער די סקעלעטאַל מוסקל, אויב די לעבער איז דער ערשטער). דאָס פירט צו דעם פאַקט אַז דער גוף קען נישט האַלטן די פּראָדוקציע פון ​​גלוקאָוס אין די לעבער (דעריבער, די גלוקאָוס אינהאַלט אין די בלוט בלייבט קעסיידער הויך). און לעסאָף פעט סעלז ווערן ינסאַלאַן קעגנשטעליק.

ווען דאָס כאַפּאַנז, וואָס איר קענען זען איז אַז די בלוט כּולל אַ הויך צופרידן פון פאַטי אַסאַדז (היפּערטריגליסערידעמיאַ), אַ פּלאַץ פון קאַלעסטעראַל, אַ פּלאַץ פון גלוקאָוס, עטק, די ינקאַמינג נוטריאַנץ פשוט האָבן קיין אָרט צו גיין. זיי קענען ניט זיין סטאָרד אין מאַסאַלז, קענען ניט זיין סטאָרד אין די לעבער, קענען ניט זיין סטאָרד אין פעט סעלז. דאָס ז אַ פּלאַץ פון אנדערע פּראָבלעמס.

די ווירקונג פון ינסאַלאַן קעגנשטעל אויף גוף פעט.

וואָס לעסאָף ברענגט מיר צו די הויפּט אַרויסגעבן. עס איז בכלל געגלויבט אַז ינסאַלאַן קעגנשטעל ז פעט אַקיומיאַליישאַן, בשעת איך האָבן אַרגיוד אַז עס העלפּס מיט פעט אָנווער. ביידע אַז, און אן אנדערער - דער אמת. עטלעכע מענטשן באַפרייַען בפֿרט וידעפדיק ינסאַלאַן אין ענטפער צו עסנוואַרג ינטייק. אויב איר פאַרבינדן דעם מיט גענעטיק אָדער לייפסטייל-פֿאַרבונדענע ינסאַלאַן קעגנשטעל אין סקעלעטאַל מוסקל, קאַלאָריעס קענען ניט זיין סטאָרד אין די מאַסאַלז, אָבער זיי וועלן גיין צו פעט סעלז (ווו ינסאַלאַן קענען נאָך אַרבעט). יאָ, ינסאַלאַן קעגנשטעל ז אַביסאַטי.

אָבער טראַכטן וועגן וואָס כאַפּאַנז ווען דער גוף ווערט גאָר ינסאַלאַן קעגנשטעליק. אָדער אַ טעאָרעטיש סיטואַציע ווו איר קענען מאַכן פעט סעלז בלויז קעגנשטעליק צו ינסאַלאַן. איצט ינסאַלאַן קענען ניט אָנקלייַבן קאַלאָריעס אין פעט סעלז און קען נישט פאַרשטיקן מאָובאַליזיישאַן פון פעט. אין טערמינען פון פעט אָנווער, דאָס זאָל זיין גוט. אויב איר קענען ניט קראָם פעט אין פעט סעלז ווען איר עסן און עס ס 'גרינגער צו באַקומען פאַטי אַסאַדז, עס מיטל אַז פעט איז גרינגער צו פאַרלירן.

עס קוקט ווי דער גוף איז טריינג צו שטופּן די פעט אַוועק פון די פעט סעלז (וואָס אויך ווערן פול) צו פאַרמייַדן אַ ווייַטער פאַרגרעסערן אין גוף פעט. און דאָס איז בייסיקלי וואָס ער ס 'טריינג צו טאָן. עס זענען אַ פּלאַץ פון אַדאַפּטיישאַנז פֿאַר ווען מענטשן ווערן פעט, וואָס זאָל פאַרמייַדן אַ ווייַטער פאַרגרעסערן אין גוף פעט, און קעגנשטעל איז איינער פון זיי. די אַדאַפּטיישאַנז נאָר טאָן ניט אַרבעט זייער גוט.

און באַטראַכטן עטלעכע פון ​​די פאלגענדע פאקטן. עס איז אַ קלאַס פון דרוגס גערופן טהיאַזאָלידינדיאָנע אָדער גליטאַזאָנעס וואָס זענען אָפט געניצט צו פֿאַרבעסערן ינסאַלאַן סענסיטיוויטי אין אַביסאַטי אָדער מעטאַבאַליק סינדראָום. כראָניש עלעוואַטעד בלוט גלוקאָוס און פאַטי אַסאַדז גרונט שעדיקן צו דעם גוף, און דאקטוירים ווילן צו באַזייַטיקן עס. אבער די דרוגס אַרבעט דורך ינקריסינג ינסאַלאַן סענסיטיוויטי אין פעט סעלז. און פעט סטאַרץ צו וואַקסן.

עס זענען אויך עטלעכע זאָגן (אָבער ניט אַלע) אַז ינסאַלאַן סענסיטיוויטי פּרידיקס וואָג געווינען און פעט אָנווער מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל. דאָס אויך דערקלערט וואָס ינסאַלאַן-קעגנשטעליק, אָבער דין מענטשן זענען קעגנשטעליק צו וואָג געווינען, נאָר טאָן ניט שפּאָרן קאַלאָריעס אין פעט סעלז.

די יזיאַסט צייט צו פאַרלירן וואָג איז די סוף פון דיין דיעטע ווען ינסאַלאַן סענסיטיוויטי איז הויך. און די יזיאַסט צייט צו פאַרלירן פעט איז ווען עמעצער אַ פּלאַץ פון פעט אין דעם גוף איז יוזשאַוואַלי ינסאַלאַן קעגנשטעליק. איך טראַכטן איר באַקומען די פונט.

באַטראַכטן אַז ווען איר אָנהייבן טריינינג מיט אַביסאַטי, ספּעציעל טריינינג וואָג אָנווער (וואָס דיפּליץ מוסקל גלייקאַדזשין און ינקריסיז סענסיטיוויטי פון סקעלעטאַל מוסקל צו ינסאַלאַן), און ספּעציעל אויב זיי רעדוצירן דייאַטערי קאַרבאָוכיידרייץ, זיי ויסקומען צו זיין אָבסערווירן דעם אַמייזינג סיטואַציע ווען פעט אָנווער און געווינען שטאַרקייט.

טראַכטן פון צוויי פון די מערסט שטאַרק פעט-לאָוערינג דרוגס, קלענבוטעראָל און גראָוט האָרמאָנע, וואָס גרונט ינסאַלאַן קעגנשטעל. אָבער ווען מענטשן באַן מיט וואָג, ינסאַלאַן סענסיטיוויטי בלייַבט אין די געוועבן.מאַסאַלז אַרייַנציען קאַלאָריעס וואָס קענען ניט זיין סטאָרד אין אנדערע טיילן פון דעם גוף (דער רובֿ טייל).

עס איז ווי אין אַ גוף קאַלאָריעס זענען טראַנספערד פון פעט סעלז צו מאַסאַלז. און איך טראַכטן דאָס איז פּונקט וואָס איז געשעעניש. אַקטיוויטעט, גלייקאָודאַן דיפּלישאַן ינקריסאַז די סענסיטיוויטי פון סקעלעטאַל מאַסאַלז צו ינסאַלאַן. ווי לאַנג ווי פעט סעלז בלייַבן ינסאַלאַן קעגנשטעליק, קאַלאָריעס גיין צו די מאַסאַלז און לאָזן די פעט סעלז.

די פאַקט איז ינסאַלאַן קעגנשטעל.

צום באַדויערן, מיט די ויסנעם פון איין סיטואַציע מיט אַביסאַטי (אָדער ווען איר נוצן דרוגס), ינסאַלאַן קעגנשטעל טענדז צו פֿאַרבעסערן אין די פאַרקערט ריכטונג וואָס אַנטוויקלען עס. ווי מענטשן פאַרלירן פעט, פעט סעלז ווערן מער שפּירעוודיק צו ינסאַלאַן (דאָס איז אַ טייל פון וואָס עס איז מער שווער צו מאָובאַלייז וידעפדיק פעט), בלויז דער לעבער (אָדער מוסקל) און דאַן די מאַסאַלז (אָדער לעבער).

דאָך, טריינינג קענען טוישן דעם. דאָס, פראַנגקלי, איז די מערסט שטאַרק פאַקטאָר וואָס מיר קענען נוצן צו פֿאַרבעסערן געוועב ינסאַלאַן סענסיטיוויטי. און ביז די פעט סעלז ווערן ינסאַלאַן-שפּירעוודיק (ווידער, וואָס טאָן זיי, ווי אַזוי טאָן די פעט אין דעם גוף אָנהייבן צו פאַרקלענערן), איר קענען באַקומען בייַ מינדסטער עטלעכע positive ווירקונג פון די מעלדונג פון ענערגיע פון ​​די פעט סעלז צו די סקעלעטאַל מוסקל.

און, אַלעווייַ, דאָס איז דער ענטפער צו וואָס איז געזאָגט אין מיין ולטימאַטע דיעט 2.0.

גוטע טאָג! צוזאַמען מיט אַלגעמיין מעדיציניש פּראָגרעס, נייַ טערמינען און קאַנסעפּס דערשייַנען.

הייַנט איך וועל רעדן וועגן די סינדראָום פון ינסאַלאַן קעגנשטעל אָדער קעגנשטעל פון סעלז און געוועבן צו דער קאַמף פון ינסאַלאַן, די כעזשבן פון די homa ir אינדעקס, וואָס זענען די סיבות, סימפּטאָמס און באַהאַנדלונג.

דער טערמין איז געניצט ניט בלויז אין ענדאָוקראַנאַלאַדזשי, אָבער אויך אין אנדערע פֿאַרבונדענע ספּעשאַלטיז, למשל גיינאַקאַלאַדזשי און קאַרדיאָלאָגי.

וואָס איז ינסאַלאַן קעגנשטעל (יר)

די וואָרט ינסאַלאַן קעגנשטעל (יר) באשטייט פון צוויי ווערטער - ינסאַלאַן און קעגנשטעל, הייסט ינסאַלאַן ינסענסיטיוויטי. פֿאַר פילע מענטשן, עס איז נישט קלאָר ניט נאָר די וואָרט "ינסאַלאַן קעגנשטעל", אָבער אויך וואָס דעם טערמין מיטל, וואָס איז זיין געפאַר און וואָס דאַרף זיין געטאן צו ויסמיידן עס. דעריבער, איך באַשלאָסן צו פירן אַ קליין בילדונגקרייז פּראָגראַם און דערציילן איר ממש אויף מיין פינגער וועגן דעם צושטאַנד.

אין מיין אַרטיקל, איך גערעדט וועגן די סיבות פון צוקערקרענק, און צווישן זיי איז געווען ינסאַלאַן קעגנשטעל. איך רעקאָמענדירן איר לייענען עס, דאָס איז זייער פּאַפּיאַלערלי דיסקרייבד.

ווי איר מיסטאָמע געסט, ינסאַלאַן יגזערץ זיין ווירקונג אויף כּמעט אַלע גוף געוועבן, ווייַל גלוקאָוס ווי אַ ענערגיע ברענוואַרג איז דארף אין יעדער צעל פון דעם גוף. עס זענען דאָך עטלעכע געוועבן אַז מעטאַבאָליזירן גלוקאָוס אָן די בייַזייַן פון ינולין, אַזאַ ווי מאַרך סעלז און די אָביעקטיוו פון די אויג. בייסיקלי, אַלע אָרגאַנס דאַרפֿן ינסאַלאַן צו אַרייַנציען גלוקאָוס.

דער טערמין ינסאַלאַן קעגנשטעל מיטל די ינאַביליטי פון ינסאַלאַן צו נוצן בלוט צוקער, י.ע., זייַן צוקער-לאָוערינג ווירקונג איז רידוסט. ינסאַלאַן אויך האט אנדערע פאַנגקשאַנז וואָס זענען נישט שייך צו גלוקאָוס מאַטאַבאַליזאַם, אָבער וואָס רעגולירן אנדערע מעטאַבאַליק ריאַקשאַנז. די פאַנגקשאַנז אַרייַננעמען:

• מאַטאַבאַליזאַם פון פעט און פּראָטעין
• רעגולירן פון געוועב וווּקס און דיפערענטשייישאַן פּראַסעסאַז
• אָנטייל אין דנאַ סינטעז און דזשין טראַנסקריפּציע

דערפֿאַר איז דער מאָדערנער באַגריף פון יר ניט רידוסט צו פּאַראַמעטערס וואָס קעראַקטערייז די קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם, אָבער אויך כולל ענדערונגען אין די מאַטאַבאַליזאַם פון פּראָטעינס, פאַץ, די אַרבעט פון ענדאָושעליאַל סעלז, דזשין אויסדרוק, עטק.

וואָס איז ינסאַלאַן קעגנשטעל סינדראָום?

צוזאמען מיט דער באַגריף פון "ינסאַלאַן קעגנשטעל" עס איז אַ באַגריף פון "ינסאַלאַן קעגנשטעל סינדראָום." די רגע נאָמען איז מעטאַבאַליק סינדראָום. עס קאַמביינז אַ הילעל פון אַלע טייפּס פון מאַטאַבאַליזאַם, אַביסאַטי, צוקערקרענק, כייפּערטענשאַן, געוואקסן קאָואַגיאַליישאַן, הויך ריסקס פון אַטעראָוסקלעראָוסיס און האַרץ קרענק.

און ינסאַלאַן קעגנשטעל פיעסעס אַ שליסל ראָלע אין דער אַנטוויקלונג און פּראַגרעשאַן פון דעם סינדראָום.איך וועל נישט וווינען אויף דעם מעטאַבאַליק סינדראָום, ווייַל איך בין פּריפּערינג אַן אַרטיקל וועגן דעם טעמע. דעריבער, איך רעקאָמענדירן איר נישט צו פאַרפירן.

גרונט פון געוועב קעגנשטעל צו ינסאַלאַן

ינסענסיטיוויטי פון ינסאַלאַן איז נישט שטענדיק אַ פּאַטאַלאַדזשי. למשל, בעשאַס שוואַנגערשאַפט, בייַ נאַכט, בעשאַס פּובערטי, פיזיאַלאַדזשיקאַל ינסאַלאַן קעגנשטעל איז דיטעקטאַד אין קינדער. אין וואָמען, אַ פיזיאַלאַדזשיקאַל ינסאַלאַן קעגנשטעל איז פאָרשטעלן אין די רגע פאַסע פון ​​די מענסטרואַל ציקל.

א פּאַטאַלאַדזשיקאַל מעטאַבאַליק שטאַט איז מערסט אָפט געפֿונען אין די פאלגענדע סיטואַטיאָנס:

• טיפּ 2 צוקערקרענק.
• דעקאָמפּענסאַטיאָן פון צוקערקרענק טיפּ 1.
• צוקערקרענק קעטאָאַסידאָסיס.
• שטרענג מאַלנוטרישאַן.
• אַלקאַכאָליזאַם

ינסאַלאַן קעגנשטעל קענען אויך אַנטוויקלען אין מענטשן אָן צוקערקרענק. עס איז אויך חידוש אַז ינסענסיטיוויטי פון ינסאַלאַן קענען דערשייַנען אין אַ מענטש אָן אַביסאַטי, דאָס אַקערז אין 25% פון קאַסעס. בייסיקלי, אַביסאַטי איז דאָך אַ קעסיידערדיק באַגלייטער פון ינסאַלאַן קעגנשטעל.

אין דערצו צו צוקערקרענק, דעם צושטאַנד אַקאַמפּאַניז ענדאָוקריין חולאתן אַזאַ ווי:

1. טיראָטאָקסיקאָסיס.
2. היפּאָטהיראָידיסם
3. Itenko-Cushing ס סינדראָום.
4. אַקראָמעגאַלי.
5. פּעאָטשראָמאָסיטאָמאַ.
6. פּקאָס (פּאָליסיסטיק אָוווערי סינדראָום) און ינפערטיליטי.

אָפטקייַט פון יר

• אין צוקערקרענק מעלליטוס - אין 83.9% פון קאַסעס.
• מיט ימפּערד גלוקאָוס טאָלעראַנץ - אין 65.9% פון קאַסעס.
• מיט כייפּערטענשאַן - אין 58% פון קאַסעס.
• מיט אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל, אין 53.5% פון קאַסעס.
• מיט אַ פאַרגרעסערן אין טרייגליסעריידז, אין 84.2% פון קאַסעס.
• מיט אַ פאַרקלענערן אין ליפּאָפּראָטעינס (HDL) הייך - אין 88.1% פון קאַסעס.
• מיט אַ פאַרגרעסערן אין יעריק זויער לעוועלס - אין 62.8% פון קאַסעס.

ווי אַ הערשן, ינסאַלאַן קעגנשטעל בלייבט אַנרעקאַגנייזד ביז מעטאַבאַליק ענדערונגען אין דעם גוף. פארוואס איז די ווירקונג פון ינסאַלאַן אויף דעם גוף דיסראַפּטיד? דער פּראָצעס איז נאָך געלערנט. דאָ איז וואָס איז איצט באַוווסט. עס זענען עטלעכע מעקאַניזאַמז פון די ימערדזשאַנס פון נאַמנאַס, וואָס האַנדלען אין פאַרשידענע לעוועלס פון ינסאַלאַן ווירקונג אויף סעלז.

1. ווען עס איז אַבנאָרמאַל ינסאַלאַן, דאָס איז, די פּאַנקרעאַס זיך סעקרעטעס שוין דעפעקטיווע ינסאַלאַן, וואָס איז ניט ביכולת צו יגזערט אַ נאָרמאַל ווירקונג.
2. ווען עס איז אַן אַבנאָרמאַלאַטי אָדער אַ פאַרקלענערן אין די נומער פון ינסאַלאַן ראַסעפּטערז אין די געוועבן זיך.
3. ווען עס זענען זיכער דיסאָרדערס וואָס פאַלן אין דער צעל זיך נאָך די קאָמבינאַציע פון ​​ינסאַלאַן און די רעסעפּטאָר (פּאָסטרעסעפּטאָר דיסאָרדערס).

אַנאַמאַליז פון ינסאַלאַן און ראַסעפּטערז זייַנען גאַנץ זעלטן, לויט די מחברים, דער הויפּט ינסאַלאַן קעגנשטעל איז געפֿירט דורך פּאָסטרעסעפּטאָר דיסאָרדערס פון ינסאַלאַן סיגנאַל טראַנסמיסיע. איר זענט מיסטאָמע וואַנדערינג וואָס קען ווירקן דעם פּראָגראַם, וואָס סיבות ווירקן עס.

ונטער איך רשימה די מערסט וויכטיק סיבות וואָס קענען גרונט פּאָסטרעפּטאָר דיסאָרדערס:

• אַגע.
• סמאָוקינג.
• נידעריק גשמיות טעטיקייט.
• ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייט
• אַביסאַטי, ספּעציעל אַבדאָמינאַל טיפּ.
• באַהאַנדלונג מיט קאָרטיקאָסטעראָידס, ביתא-בלאַקערז, ניקאָטיניק זויער, עטק.

פארוואס איז קעגנשטעל צו טיפּ 2 צוקערקרענק

דערווייַל דעוועלאָפּעד נייַ טיריז פון ינסאַלאַן ינסענסיטיוויטי אַנטוויקלונג. עמפּלוייז פון טולאַ שטאַט אוניווערסיטעט, כעדאַד דורך Myakisheva Raushan, שטעלן פאָרויס אַ טעאָריע לויט וואָס ינסאַלאַן קעגנשטעל איז גערעכנט ווי אַ אַדאַפּטיישאַן מעקאַניזאַם.

אין אנדערע ווערטער, דער גוף ספּאַסיפיקלי און פּערפּאַספאַלי פּראַטעקץ סעלז פון וידעפדיק ינסאַלאַן, רידוסינג די נומער פון ראַסעפּטערז. אַלע דעם כאַפּאַנז ווייַל אין דעם פּראָצעס פון אַסימאַליישאַן פון גלוקאָוס דורך די צעל מיט די הילף פון ינסאַלאַן, אנדערע סאַבסטאַנסיז קאַמיש אין עס און אָוווערפלאָוינג עס. ווי אַ רעזולטאַט, דער צעל סוועלז און פּלאַצן. דער גוף קען נישט לאָזן מאַסיוו צעל טויט, און ער קען דעריבער נישט לאָזן ינסאַלאַן צו טאָן זיין אַרבעט.

דער ערשטער זאַך אין אַזאַ פּאַטיענץ איז אַ פאַרקלענערן אין גלוקאָוס רעכט צו דערנערונג, גשמיות טעטיקייט און דרוגס וואָס עלימינירן קעגנשטעל. פּריסקרייבינג דרוגס מיט אַ סטימיאַלייטינג ווירקונג און ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז בלויז פירט צו אַ פאַרשטאַרקונג פון די סיטואַציע און די אַנטוויקלונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז פון כייפּערינסוליניסם.

וואָס איז די געפאַר פון צעל ינסענסיטיוויטי

ינסענסיטיוויטי פון ינסאַלאַן פירט ינעוואַטאַבלי צו אַ פאַרגרעסערן אין די סומע פון ​​ינסאַלאַן אין די בלוט - כייפּערינסוליניסם. די ווירקונג איז געפֿירט דורך נעגאַטיוו באַמערקונגען ווען, מיט אַ פעלן פון ינסאַלאַן ווירקונג, די פּאַנקרעאַס הייבט צו פּראָדוצירן אפילו מער ינסאַלאַן און עס ריסעס אין די בלוט. כאָטש עס איז אַ פּראָבלעם מיט נאָרמאַל גלוקאָוס ופּטאַקע מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל, עס קען נישט זיין אַ פּראָבלעם מיט אנדערע יפעקץ פון ינסאַלאַן.

ערשטער, דער נעגאַטיוו ווירקונג פון וידעפדיק ינסאַלאַן אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, אָדער גאַנץ, אויף די פּראַגרעשאַן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, איז פּראָווען. דאָס איז רעכט צו עטלעכע מעקאַניזאַמז. פירסטלי, ינסאַלאַן קען האָבן אַ דירעקט ווירקונג אויף בלוט כלים, קאָזינג אַ טיקנינג פון זייער ווענט און קאַנטריביוטינג צו די דעפּאַזישאַן פון אַטהעראָגעניק פּלאַקס אין עס.

צווייטנס, ינסאַלאַן קענען פאַרגרעסערן וואַסאָספּאַסם און פאַרמייַדן זייער אָפּרו, וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר די כלים פון די האַרץ. טהירדלי, ינסאַלאַן אין גרויס קוואַנאַטיז איז ביכולת צו ווירקן די קאָואַגיאַליישאַן סיסטעם, אַקסעלערייטינג קאָואַגיאַליישאַן און ינכיבאַטינג די אַנטיקאָאַגולאַטיאָן סיסטעם, ווי אַ רעזולטאַט, די ריזיקירן פון טראַמבאָוסאַס ינקריסיז.

כייפּערינסוליניסם קען אויך ביישטייערן צו די פרי מאַנאַפעסטיישאַנז פון קאָראַנערי האַרץ קרענק, מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן, סטראָקעס און שעדיקן צו די כלים פון דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז.

דאָך, מענטשן מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל האָבן אַ זייער הויך ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק. דער צושטאַנד איז אַ מין פון קאַמפּענסאַטאָרי מעקאַניזאַם פון דעם גוף. דער גוף טראגט טכילעס מער ינסאַלאַן צו האַלטן נאָרמאַל גלוקאָוס לעוועלס און דערמיט אָוווערקאַמינג קעגנשטעל. אָבער באַלד, די פאָרסעס זענען פליסנדיק און די פּאַנקרעאַס קענען נישט פּראָדוצירן די רעכט סומע פון ​​ינסאַלאַן צו האַלטן בלוט צוקער, ווייַל די גלוקאָוס מדרגה סטאַרץ ביסלעכווייַז.

אין דעם ערשט, דאָס איז ארויסגעוויזן דורך אַ הילעל פון גלוקאָוס טאָלעראַנץ, וואָס איך געשריבן וועגן אין מיין אַרטיקל. איך רעקאָמענדירן איר צו לייענען עס, און דעריבער דורך קלאָר ווי דער טאָג וואונדער פון צוקערקרענק. אָבער דאָס קען זיין אַוווידאַד אין די זייער אָנהייב.

ינסאַלאַן קעגנשטעל איז איינער פון די פילע און וויכטיק סיבות פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון מענטש כייפּערטענשאַן. דער פאַקט איז אַז ינסאַלאַן אין גרויס קוואַנטאַטיז די פיייקייט צו סטימולירן די סימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם, און דערמיט ינקריסינג די נאָרעפּינעפרינע אין די בלוט (די מערסט שטאַרק מעדיאַטאָר אַז געפֿירט וואַסקיאַלער ספּאַזמע). רעכט צו דער פאַרגרעסערן אין דעם מאַטעריע, בלוט כלים ספּאַסמאָדיק און בלוט דרוק ריסעס. אין דערצו, ינסאַלאַן דיסראַפּץ די פּראַסעסאַז פון אָפּרו פון בלוט כלים.

אן אנדער מעקאַניזאַם פֿאַר ינקריסינג דרוק איז די ריטענשאַן פון פליסיק און סאָדיום מיט אַ וידעפדיק ינסאַלאַן אין די בלוט. אזוי, דער באַנד פון סערקיאַלייטינג בלוט ינקריסיז, און נאָך אים די אַרטעריאַל דרוק.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די ווירקונג פון כייפּערינסולינעמיאַ אויף בלוט ליפּידס. אַ וידעפדיק פון ינסאַלאַן ז אַ פאַרגרעסערן אין טרייגליסעריידז, אַ פאַרקלענערן אין ליפּאָופּראָוטינז מיט הויך געדיכטקייַט (HDL - אַנטהאָטהעראָגעניק ליפּידס, י.ע., פּרעווענטינג אַטעראָוסקלעראָוסיס), אַ קליין פאַרגרעסערן אין די נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין (לדל). כל די פּראַסעסאַז פאַרבעסערן די פּראַגרעשאַן פון וואַסקיאַלער אַטעראָוסקלעראָוסיס, וואָס פירט צו דיזאַסטראַס פאלגן.

אין וואָמען, עס איז איצט קאַסטאַמערי צו שטעלן אַן גלייַך צייכן צווישן פּאָליסיסטיק אָוווערי סינדראָום און ינסאַלאַן קעגנשטעל. דעם קרענק ז אַ ווייאַליישאַן פון אָווויאַליישאַן, קאָזינג ינפערטיליטי, ווי געזונט ווי אַ פאַרגרעסערן אין שוואַך אַנדראָגענס און סימפּטאָמס פון כייפּעראַנדראָגעניסם.

וואָס צו טאָן

אויב איר האָט לייענען דעם אַרטיקל ביז דעם סוף, עס מיטל אַז איר טאַקע פייסט דעם פּראָבלעם און ווילן צו לערנען ווי צו באַקומען דעם פּאַטאַלאַדזשיקאַל צושטאַנד און ריגיין געזונט. מייַן אָנליין סעמינאַר "ינסאַלאַן קעגנשטעל איז אַ שטיל סאַקאָנע", וואָס וועט זיין געהאלטן אויף 28 סעפטעמבער, 10:00 אין מאָסקווע, וועט זיין געטרייַ צו דעם זייער אַרויסגעבן.

איך וועל רעדן וועגן מעטהאָדס פון ילימאַניישאַן און וועגן געהיים טעקניקס אַז דאקטוירים פון דער קליניק טאָן ניט וויסן. איר וועט באַקומען גרייט-געמאכט באַהאַנדלונג סקעדזשולז, געראַנטיד צו פירן צו אַ רעזולטאַט. גיפץ זענען אויך צוגעגרייט פֿאַר איר: אינטענסיווע "קעטאָ-דיעטע" און די וועבינאַר "דייאַטערי סטראַטעגיעס פֿאַר ענדאָוקריין חולאתן", וואָס וועט דערגאַנג די הויפּט מאַטעריאַל.

אַלע פּאַרטיסאַפּאַנץ וועט באַקומען אַקסעס צו די רעקאָרדינג און אַלע נאָך מאַטעריאַלס פֿאַר 30 טעג. אויב איר קענט נישט אָנטייל נעמען אָנליין, איר קענען זען אַלץ אין די רעקאָרדינג אין יעדער באַקוועם צייט.

די קאָסטן פון אָנטייל אין די וועבינאַר + פּאָזיציע + טראַינינג מאַניואַלז מיט באַהאַנדלונג רעגימענס + GIFTS גאַנץ 2500 ר

דריקט אויף די קנעפּל אונטן צו באַצאָלן און נעמען דיין פּלאַץ אין די וועבינאַר.

P.S. בלויז 34 20 15 7 ערטער לינקס

מיט וואַרעמקייַט און זאָרג, ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט לעבעדעוואַ דיליאַראַ יליזאָוונאַ

נידעריק קאַרב דיעטע

פון די דריי הויפּט קאַמפּאָונאַנץ וואָס זענען פארלאנגט צו ענשור מענטשלעך לעבן, עס זענען קאַרבאָוכיידרייץ וואָס זענען גאָר פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פאָרמירונג פון די האָרמאָנע. דעריבער, אַ עסנוואַרג סיסטעם מיט אַ לעפיערעך קליין סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ איז שיין איינער פון די עפעקטיוו מעטהאָדס וואָס העלפֿן ניט בלויז פאַרלירן וואָג, אָבער אפילו באַקומען די אָנסעט פון צוקערקרענק.

צוויי וואָכן פון אַזאַ אַ דיעטע זענען גענוג צו מינאַמייז די האָרמאָנע באַנד און פאַרגרעסערן די קוילעלדיק ינסאַלאַן סענסיטיוויטי.

זיין זיכער צו לייענען: ווי לאַנג טאָן איר שטעקן צו די 10 טעפּל סיסטעם 'עסן און פאַרלירן וואָג'?

אויב איר טייַנען אַ געזונט-געדאַנק-נידעריק-קאַרב דיעטע, איר קענען רעדוצירן געוואקסן גוף וואָג, רעדוצירן פעט, ברענגען דיין טאַליע אַרומנעם צוריק צו נאָרמאַל. דערצו, אַ ענלעך נוטרישאַנאַל רעזשים נאָרמאַלייזיז קאַלעסטעראַל לעוועלס אין די בלוט און אויטאָמאַטיש נאָרמאַלייזיז בלוט דרוק. אַלע דעם פּראָוועס די הויך עפעקטיווקייַט פון דיעטע אין באַציונג צו די האָרמאָנע.

עפּל עפּלזאַפט עסיק

קוואַליטעט עפּל עפּלזאַפט עסיק איז די שליימעסדיק דערגאַנג צו קיין דיעטע אָדער פּשוט, געזונט דיעטע. דאָס איז וויכטיק אויב עס איז גלייַך פֿאַרבונדן מיט די עפעקטיוו קלענזינג פון דעם גוף און אַ גיך וואָג אָנווער.

לויט סטאַטיסטיק, עפּל עפּלזאַפט עסיק איז אַ יינציק פּראָדוקט אין אַלע שייך דיזיינד צו פאַרמייַדן פּלוצעמדיק ענדערונגען אין די סומע פון ​​ינסאַלאַן און די גאַנץ צוקער באַנד.

מיט עטלעכע יאָר צוריק, סייאַנטיס פּרוווד אַז אַ געפיל פון פולקייט איז אויך גלייַך פארבונדן צו אַ פאַרפעסטיקט מדרגה פון אַסעטיק זויער. עס איז פּראָווען אַז זויער וועדזשטאַבאַלז און פערמענטעד פודז פון פאַרשידן מינים זענען ידעאַל פֿאַר אַ געזונט און נערעוודיק דיעטע ריספּעקטיוולי פֿאַר עפעקטיוו וואָג אָנווער.

דערנערונג כּללים

די פּאַנקרעאַס איז ביכולת צו פּראָדוצירן פאַרשידענע אַמאַונץ פון ינסאַלאַן. דאָס אַלע דעפּענדס ניט בלויז אויף די טיפּ פון פודז געניצט, אָבער אויך אויף די אָפטקייַט פון די עסנוואַרג ינטייק. דורך קאַנסומינג אַ קליין סומע פון ​​קאַלאָריעס אין איין מאָל און מער אָפט ווי געוויינטלעך, איר קענען באטייטיק פאַרגרעסערן די קוילעלדיק סענסיטיוויטי צו כאָרמאָונז און אויטאָמאַטיש רעדוצירן די באַנד. דער צוגאַנג איז ידעאַל פֿאַר יבערוואָג.

עס איז ניט וויכטיק וואָס דיעטע אַ מענטש אַדכירז צו, עס איז וויכטיק צו עסן לעפיערעך קליין פּאָרשאַנז און שטרענג נאָך 2-3 שעה.

גאַנץ רידזשעקשאַן פון צוקער

עס איז לאַנג שוין באַוווסט אַז צוקער איז איינער פון די מערסט שעדלעך פּראָדוקטן פֿאַר מענטשלעך געזונט. עס איז קעדייַיק צו ויסמיידן דאָס פֿאַר אַלעמען וואָס זוכט צו נידעריקער די הייך פון כאָרמאָונז אין די בלוט און וויל צו באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע סענטימעטער. אין דערצו, די פּראָדוקט מוזן זיין דיספּאָוזד פֿאַר יענע וואָס ווילן צו פֿאַרבעסערן דעם גוף און שטרעבן צו פירן אַ כאָולסאַם געזונט לייפסטייל.

אויב די גאַנץ סומע פון ​​צוקער אין די בלוט איז באטייטיק עלעוואַטעד צו אַ קריטיש מדרגה, איר דאַרפֿן צו פאַרלאָזן נישט בלויז די ריין פּראָדוקט, סוויץ און שאָקאָלאַד, אָבער אויך באַגרענעצן די נומער פון פירות. די פּראָדוקטן אַנטהאַלטן פראַקטאָוס וואָס, כאָטש אין אַ קלענסטער מאָס, אָבער נאָך ינקריסיז ינסאַלאַן און אַדווערסלי אַפעקץ קיין דיעטע.

ספּאָרט און געניטונג

רעגולער פיטנעסס קלאסן וועט העלפֿן צו געשווינד רעדוצירן ינסאַלאַן, און דערמיט העלפֿן אַ מענטש צו פאַרלירן וואָג ווי געשווינד ווי מעגלעך און באַקומען באַפרייַען פון וואַליומז. ווי געוויזן דורך פילע שטודיום, געזונט-דיזיינד און ריכטיק דורכגעקאָכט עקסערסייזיז זענען אַ פערלי עפעקטיוו אופֿן צו פאַרגרעסערן די קוילעלדיק גראַד פון סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן.

פיזיאַלאַדזשיקאַל טעטיקייט איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר פּאַטיענץ וואָס האָבן לאַנג געווען אַביס אָדער אַקוטע צוקערקרענק טיפּ 2. די מענטשן זענען ינקעראַדזשד צו פאַרבינדן פאַרשידענע טריינינג אין ליכט וואָג און דינאַמיש עראָוביק געניטונג. אַזוי איר קענען מינאַמייז די גאַנץ באַנד פון ינסאַלאַן און אָנפאַנגען וואָג אָנווער.

צימערינג

צו רעדוצירן די סומע פון ​​ינסאַלאַן באטייטיק, איר דאַרפֿן צו לייגן צימערינג צו דיין טרינקען און קיילים יעדער טאָג. דאָס איז אַ אָנגענעם, עראַמאַטיק געווירץ, ווי אַ גאַנץ נוציק פּראָדוקט. צימערינג עס זענען פילע אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס בישליימעס היילן דעם גוף און באַשיצן קעגן די ליקעליהאָאָד פון ראַק. עס איז גענוג צו פאַרנוצן אַרויף צו צוויי גראַמז פון געווירץ יעדער טאָג און איר קענען באַקומען טאַקע ינוואַליאַבאַל אַדוואַנטידזשיז פֿאַר דעם גוף.

אָפּזאָג פון שנעל קאַרבאָוכיידרייץ

מאָדערן ראַפינירט פודז, אָנגעפילט מיט שנעל, ניט-קאַרבאָוכיידרייץ, זענען אַ הויפּט טייל פון גוט דערנערונג פֿאַר רובֿ מענטשן. אַזאַ שעדלעך פּראָדוקטן מוזן זיין דיסקאַרדיד.

די נוצן פון שנעל קאַרבאָוכיידרייץ קענען פירן אַ מענטש צו גאַנץ ערנסט מאַלפאַנגקשאַנז אין דעם גוף.

לייענען זיכער: ז אַ פאַרקלענערן אין ברוסט באַנד בעשאַס וואָג אָנווער. עפעקטיוו וועגן צו ראַטעווען אַ בוסט

מיט זייער נוצן, געוואקסן באַנד און געפערלעך ינסאַלאַן ינסענסיטיוויטי קענען ניט זיין אַוווידאַד. אין דער זעלביקער צייט, ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייט פּראָדוקטן זענען קעראַקטערייזד דורך אַ פערלי הויך גלייסעמיק אינדעקס.

גי איז אַ ספּעציעל וואָג וואָס מעסטן די פיייקייט פון קיין פּראָדוקט צו האָבן אַ דירעקט ווירקונג אויף קוילעלדיק צוקער לעוועלס און צוקערקרענק. צו יפעקטיוולי ויסמיידן דעם, איר דאַרפֿן צו באַזייַטיקן אַלע מעניו סוויץ און כאָוממייד קייקס פון די מעניו. די פּראָדוקטן קענען זיין יפעקטיוולי ריפּלייסט מיט פּשוט פירות.

א זיציק לייפסטייל איז אַ דירעקט וועג צו פאַרגרעסערן צוקער

עס איז שוין געזאָגט אויבן אַז אין סדר צו געשווינד רעדוצירן די קוילעלדיק ינסאַלאַן מדרגה, עס איז דיזייראַבאַל צו ברענגען די מערסט עפעקטיוו רעגולער לאָודז צו די טעגלעך רעזשים. אויב דאָס איז ניט מעגלעך, אויב דער פּאַציענט האט זיציק אַרבעט, עס איז ווערט ינטראָודוסט לפּחות מינימאַל טעטיקייט. עס איז גאָר אַפּשאַנאַל צו באַזוכן די טויגיקייט צענטער, עס איז גאַנץ גענוג צו נעמען ליכט גייט און טאָן קליין ווערקאַוץ פון צייט צו צייט.

פאסטן און ינטערמיטאַנט פאסטן

אויב איר אַרייַן רעגולער פאסטן אין דיין דיעטע, איר קענען באַקומען אַ גאַנץ עפעקטיוו און זייער שנעל וואָג אָנווער און אַ פאַרקלענערן אין די האָרמאָנע לעוועלס. די פאסטן פון פאסטן זאָל זיין דיסקאַסט מיט דיין דאָקטער. ער וועט דורכפירן אַ מינימום מעדיציניש דורכקוק און באַשליסן וואָס אַרטיקלען און ווי פיל צייַט צו האַלטן אין סדר צו היילן דעם גוף. עס מוזן זיין דערמאנט אַז לאַנג-טערמין אַבסטאַנאַנס און נידעריק-קאַלאָריע נוטרישאַנאַל סקימז זענען ביכולת צו אַנדערמיין די קוילעלדיק געזונט פון אַ מענטש. דעריבער, אַ באַראַטונג פון אַ דאָקטער איז אַזוי נייטיק.

ווען אַבזערווינג די אַרטיקלען, עס איז זייער וויכטיק צו האַלטן זיי ריכטיק, אָבער אויך קאַמפּאַטינטלי באַקומען אויס פון די ריסטריקשאַנז, ספּעציעל אין אַ סיטואַציע ווו די אַבסטאַנאַנס איז געווען לאַנג גענוג.

פיברע אין די דיעטע

פיברע איז אַן עלעמענט וואָס פעלן אָפט אין די מענטשלעך גוף. סטאַרטינג צו נוצן פודז פול מיט פיברע, עס וועט קער אויס אָן פיל מי צו רעדוצירן וואָג.ווי קען פיברע אַרבעט? די הויפּט positive ווירקונג פון דעם עלעמענט איז באזירט אויף זיין פיייקייט צו אַרייַנציען וואַסער און די פיייקייַט צו זיין פארוואנדלען אין אַ מין פון געל ווען דיידזשעסטיד. יפעקטיוולי סלאָוז די באַוועגונג פון עסנוואַרג דורך די מאָגן און געדערעם. דאָס ראַדוסאַז די געפיל פון אַגראַווייטיד הונגער און גאָר מיינטיינז די פּריסקרייבד מדרגה פון ינסאַלאַן. אויב איר ווילן צו פּלאָמבירן דיין דיעטע מיט פיברע, איר זאָל אַרייַן די מעניו אַזאַ נוציק פּראָדוקטן ווי:

• גרין סמאָאָטהיעס מיט אַלע מינים פון בעריז און סיזאַנאַל פירות,
• גאַנץ פּלאַן גאַנץ קערל פּראָדוקטן. זיי דאַרפֿן צו פאַרבייַטן פּאַלישט און מאַקאַניקלי קלינד,
• א פאַרשיידנקייַט פון וועדזשטאַבאַלז

• לעגיומז וואָס זענען גוט פֿאַר דעם גוף, ווי ניסלעך און פלאַקס זאמען.

פיברע-רייַך פודז קענען רעדוצירן די סומע פון ​​ינסאַלאַן אין די בלוט, געשווינד פארשטארקן און ומקערן די אַרבעט פון די האַרץ און בלוט כלים און פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע שעטעך.

געטרונקען גרין טיי

דעם פריש טרינקען איז ינקרעדאַבלי באַטייַטיק און נוצלעך פֿאַר יעדער מענטש. טיי כּולל אַ ספּעציעל אַנטיאַקסאַדאַנט באקאנט ווי קאַטעטשין. לויט צו שטודיום, דעם עלעמענט גיט ינוואַליאַבאַל הילף אין דעם קאַמף קעגן דעוועלאָפּעד ינסאַלאַן קעגנשטעל.

פיש און געזונט פאַץ

עס זענען פילע סיבות פֿאַר עסן פאַטי פודז. דאָס איז ניט וועגן געפּרעגלט פודז, אָבער פיש וואָס זענען געזונט אין טערמינען פון פעט אינהאַלט און זיכער פודז. א מענטש וואָס האט אַן עלעוואַטעד ינסאַלאַן ניצט יעדער טאָג די פאלגענדע פודז:

1. הערינג, פאַטי לאַקס, זעלטן מאַקרעל, סאַרדינז,
2. אַוואָקאַדאָ
3. זאמען און ניסלעך
4. ונרעפינעד מאַסלינע אָיל,
5. גריכיש יאָגורט.

די פּראָדוקטן זענען רייַך אין תוו -3 און הויך קוואַליטעט פּראָטעין. זיי וועלן האָבן אַ באמת ינוואַליואַבאַל ווירקונג אויף דעם גוף.

לייענען זיכער: אָפּציעס פֿאַר נוצן קלאָוועס אויב איר ווילט צו פאַרלירן וואָג

לויט צו פילע שטודיום, מענטשן וואָס ליידן פון ינסאַלאַן פּראָבלעמס און קאַנסומינג געזונט פאַץ געשווינד ראַדוסאַז זייער קוילעלדיק קעגנשטעל צו עס. פאַטי פודז האָבן אַ יינציק positive ווירקונג אויף דעם גוף.

עסן די רעכט פּראָטעין

טעגלעך ינטייק פון געזונט פּראָטעין מאכט עס מעגלעך נישט בלויז צו יפעקטיוולי קאָנטראָלירן די וואָג און גוף פּאַראַמעטערס, אָבער אויך ינסאַלאַן לעוועלס. א ענלעך פּראָטעין קענען זיין באקומען פון די פּראָדוקטן וואָס זענען ליסטעד אויבן, ווי געזונט ווי פון דייאַטערי פלייש פון הינדל און טערקיי. עס איז אויך קעדייַיק צו עסן רעגולער רינדערנס פלייש.

עס איז כדאי צו געדענקען אַז ניט אַלע פּראָטעין פּראָדוקטן און נישט אין קיין סומע זענען גלייַך נוציק פֿאַר יומאַנז.

אויב איר נוצן אַ פּלאַץ פון פּראָטעין, דאָס קען פאַרשאַפן די פּונקט פאַרקערט ווירקונג. א ענלעך רעזולטאַט איז אַטשיווד מיט יבעריק קאַנסאַמשאַן פון וויי און פּראָסט קייסין, וואָס זענען פאָרשטעלן אין מילך און אין רינדערנס. אויב איר נוצן אַ וידעפדיק באַנד פון דעם פּראָדוקט, איר קענען באַקומען אַזאַ אַ כאָרמאָונאַל שפּרינגען, וואָס איז באמערקט אין אַ געזונט מענטש נאָך עסן ברויט. דאָס סאַגדזשעסץ אַז איר דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט מיט פּראָטעינס.

אַלגעמיינע עצות און וואָרנינגז

צוזאמען מיט אַלע די עצות און רעקאַמאַנדיישאַנז ליסטעד אויבן, דאקטוירים רעקאָמענדירן צו שלאָפן מער. אויב עס איז קיין וועג צו באטייטיק פאַרגרעסערן די גאַנץ צייט און געדויער פון שלאָפן, איר מוזן מאַכן אַלץ צו מאַקסימום סטייבאַלייז. די מער קוואַליטעט שלאָפן און מנוחה וועט זיין פאָרשטעלן אין אַ מענטש 'ס לעבן, די מער סטאַביל די גאַנץ האָרמאָנע אין זיין גוף. אויב איר קעסיידער האַלטן דעם האָרמאָנע אונטער נאָענט קאָנטראָל, איר קענען קאָנטראָלירן דיין וואָג ניט ווייניקער יפעקטיוולי.

אויב איר ווילן צו באַקומען אַ שנעל positive רעזולטאַט אין לוזינג וואָג, דעם אופֿן איז די מערסט עפעקטיוו.

אין אַדישאַן צו פאַרלייגן דיין שלאָפן, אָפּרו און דערנערונג, איר זאָל זיין ופמערקזאַמקייט צו די פאלגענדע נאָך עצות:

• עס איז וויכטיק צו פאָקוס אויף הצלחה און רעקאָרדירן דערגרייכונגען.
• עס איז קעדייַיק צו מאַכן אַ ספּעציעל קאָנטראָל רשימה פֿאַר יעדער טאָג. עס איז נייטיק צו שרייַבן אַראָפּ די כּללים און פֿעיִקייטן פון די דיעטע אין עס, ווי געזונט ווי צו פאַרריכטן די מאָלצייַט.
• עס איז כּדאַי צו קעסיידער מאַכן הערות וועגן זיך און וועגן זאכן וואָס איר דאַרפֿן צו אַרבעטן טעגלעך, טשאַנגינג און היילונג דיין גוף.
• אויב עס איז קיין ביסל זיך-בטחון, עס איז קעדייַיק צו פרעגן איינער פון די קרויווים צו אַנאַבטרוסיוולי קאָנטראָל דעם פּראָצעס פון אַבזערווינג געהעריק דערנערונג און טייַנען אַ געזונט לייפסטייל.

אין דער זעלביקער צייט, ספּעציעל ופמערקזאַמקייט מוזן זיין באַצאָלט פֿאַר די גאַנץ באַהאַנדלונג צייט. ניט דאַרפֿן צו פּרובירן צו געשווינד טוישן דיין כאַבאַץ, איר זאָל טאָן דאָס ביסלעכווייַז אַזוי נישט צו באַקענען דעם גוף מיט שטרענג דרוק. יעדער ענדערונג נעמט צייט וואָס איז מער וויכטיק אין דעם פאַל פון דיין אייגן געזונט.

דו זאלסט נישט טוישן דיין דיעטע צו געשווינד, אין דעם פּראָצעס פון רידוסינג וידעפדיק וואָג און האָרמאָנע לעוועלס, גראַדזשואַלנאַס איז וויכטיק. איר זאָל אָנהייבן מיט די יקסקלוזשאַן פון זיכער פודז פון די מעניו, און סלאָולי באַקענען דייאַטערי פיברע און געזונט פאַץ אין די דיעטע.

אין דער אָפּזוך פּראָצעס, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו אָוווערדאָוס מיט פיברע און געזונט קאַרבאָוכיידרייץ. די פּראָדוקטן זאָל זיין פונאנדערגעטיילט אין פּאָרשאַנז און קאַנסומד אין פּאַרץ איבער דעם טאָג. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן דייווערסיטי. עס איז וויכטיק צו פאַרשפּרייטן די ינטייק פון פּראָטעינס, געזונט פאַץ און וועדזשטאַבאַלז און נישט פאָקוס אויף קיין איין פּראָדוקט.

מסקנא

באַזירט אויף די פאָרגאָוינג, עס קען זיין געפונען אַז עס איז אַ געוואקסן ינסאַלאַן וואָס אָפט ז קאַנסאַליישאַן פון אַלע השתדלות אַימעד פֿאַר וואָג אָנווער. עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון די געפירט מאָדערן פאָרשונג און עסן געזונט פודז וואָס העלפֿן רעדוצירן ינסאַלאַן לעוועלס. דאָס וועט באַפרייַען די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג געפערלעך צוקערקרענק און פֿאַרבעסערן דעם גוף באטייטיק.