קען איך לייגן אַ מאַראַנץ צו מיין צוקערקרענק דיעטע?

א "כינעזיש עפּל" (אַפּפילסינע) אָדער אַ מאַראַנץ, ווי מיר רופן עס מיט די ליכט האַנט פון די דייטשישער, איז איינער פון די מערסט פאָלקס פירות אויף דעם פּלאַנעט. אויף סכוירע יקסטשיינדזשיז, פּאַקידזשיז פון פאַרפרוירן מאַראַנץ זאַפט זענען נישט ווייניקער פאָדערונג ווי בוימל אָדער קאַווע גריינז.

אָראַנדזשאַז מיט טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס (אין טערמינען פון פּרעוואַלאַנס 80% פון אַלע טייפּס פון צוקערקרענק) איז אַ ווערטפול פּראָדוקט, ווייַל די זאַץ און גלייסעמיק אינדעקס קענען זיין פאָרשטעלן אויף די צוקערקרענק מעניו כּמעט יעדער טאָג. די רעקאַמאַנדיישאַנז פון די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט אַזאַ ווי "ווי, ווען און ווי פיל" זענען נישט קאַנסאַלד אין דעם פאַל.

סלימינג אָראַנדזשאַז

קערעקטינג די פיגור איז דער חלום פון כּמעט אַלע וואָמען און רובֿ מענטשן. און פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 2, לוזינג וואָג איז אויך אַ וויטאַל נייטיקייַט. אויב די ענערגיע וואָג איז אויפגערודערט און די סומע פון ענערגיע וואָס קומט דער גוף יקסידז זייַן קאַנסאַמשאַן, די וויסעראַל אַביסאַטי פּראַגרעסיז ראַפּאַדלי ווען פעט סטאָרז זענען נישט דיפּאַזאַטאַד אונטער די הויט, ווו עס איז גרינג צו פאָר זיי אַוועק, אָבער אויף די ינערלעך אָרגאַנס. דורך פאַרשפּאַרן די אַקסעס פון ינסאַלאַן צו דער צעל, דאָס איז נישט אַ קאָסמעטיק כיסאָרן, און באטייטיק קאַמפּליקייטינג די לויף פון צוקערקרענק.

אויב איר קענען נישט פאַרלירן וואָג רעכט צו וואַסער און מוסקל מאַסע, די הייך פון גלוקאָוס און שלעכט קאַלעסטעראַל אין רובֿ טיפּ 2 דייאַבעטיקס פאַלן אויטאָמאַטיש, און בלוט דרוק אויך סטייבאַלייזיז.

עס איז שווער צו קאָנטראָלירן די סומע פון קאַלאָריעס רעקאַמענדיד דורך אַ נוטרישאַניסט; עס איז גרינגער צו רעדוצירן די גאַנץ קאַלאָריע אינהאַלט פון אַ דיעטע פון אַ צוקערקרענק. דער מאַראַנץ העלפּס אויב איר נוצן עס קעסיידער. 100 ג פון מעייווער - לייאַם פרוכט כּולל 47 קייקאַל, און אין סיסיליאַן מאַראַנץ (רויט) אפילו ווייניקער - בלויז 36 קייקאַל.

סיטרוס אין טיפּ 2 צוקערקרענק

ווען איר צוגרייטן אַ מעניו, דייאַבעטיקס זענען גיידאַד דורך די גלייסעמיק אינדעקס (GI), וואָס קעראַקטערייזאַז די צוקער אינהאַלט אין פודז. אין ריין גלוקאָוס איז 100. די קאָשער לימאַץ פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק זענען נישט העכער ווי 70. אין גי אָראַנדזשאַז עס איז בלויז 33. פּעקטין אויך ינכיבאַץ די פרוכט זיכערקייַט, וואָס ינכיבאַץ די פּראַסעסינג פון גלוקאָוס אַזוי אַז אַ באַטייַטיק טייל פון עס איז גאָר אַבזאָרבד. דער הויפּט אַ פּלאַץ פון נוציק פיברע אַבזאָרבז אַלע די וידעפדיק אין די ינטעסטינז אין דער שיילן פון אַ מאַראַנץ.

אויב איר אַנאַלייז די זאַץ פון סיטרוס:

פאַץ - 0.2 ג
פּראָטעינס - 0,9 ג
קאַרבאָוכיידרייץ - 8.1 ג
וואַסער - 86.8 ג
פיברע - 2.2 ג
אָרגאַניק אַסאַדז - 1.3 ג,
סאַקשאַרידעס - 8.1 ג,
וויטאַמין קאָמפּלעקס - א, גרופּע ב, C, E, ה, פּפּ, ביתא-קעראַטין,
מינעראַל זאַץ - פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס, פּרעסן, סאָדיום.

דאַטן זענען דערלאנגט פּער 100 ג פּראָדוקט. אַזאַ אַ מאַסע כּולל אַ בעערעך גלייַך באַנד פון גלוקאָוס און פראַקטאָוס - ריספּעקטיוולי 2.4 ג און 2.2 ג. פראַקטאָוס איז טאַוטיד ווי זיכער פֿאַר צוקערקרענק. אָבער ווען ינדזשעסטאַד מיט פראַקטאָקינאַסע -1 (אַן ענזיים וואָס קאָנטראָלס זייַן טראַנספאָרמאַציע אין גלייקאַדזשין), דאָס איז נישט ביינדינג. און אין פעט, דעם פּראָדוקט איז פּראַסעסט פאַסטער. פרוכט שוגערז אויך האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף רידינגז פון גלוקאָמעטער.

איז עס מעגלעך צו האָבן אָראַנדזשאַז פֿאַר צוקערקרענק, דעפּענדס אויף דער גראַד פון פאַרגיטיקונג און בינע פון די קרענק, קאַנקאַמיטאַנט פּאַטאַלאַדזשיז און, פון קורס, די סומע פון מעייווער - לייאַם פרוכט. טאקע, אין אַ פּראָסט באַרנע, גלוקאָוס איז איין און אַ האַלב מאָל מער ווי אין קיין סאָרט פון מאַראַנץ.

וואָס איז די נוצן פון דעם "כינעזיש עפּל" צו אונדז?

א שטרענג דייאַבעטיק דיעטע פירט צו וויטאַמין דיפישאַנסי. א דיפישאַנסי פון אַזאַ וויכטיק סאַבסטאַנסיז ראַדוסאַז די עפעקטיווקייַט און קעגנשטעל צו ינפעקשאַנז, קאַמפּליקייץ די לויף פון די קרענק. פּערמאַנענט היפּערגליסעמיאַ פירט צו געוואקסן פאָרמירונג פון פריי ראַדאַקאַלז.

לויט אָפטהאַלמאָלאָגיסץ, פודז הויך אין לוטעין זענען זייער וווילטויק פֿאַר די אויגן. און אָראַנדזשאַז זענען ביכולת צו האַלטן די פּאַסירונג פון רעטינאָפּאַטהי - איינער פון די הויפּט קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק טיפּ 2. די קרענק לייזונג אין ערשטער אָן סימפּטאָמס, מיט שעדיקן צו בלוט כלים, זעאונג פאלס קאַטאַסטראָפיקאַללי. א וויטאַמין-מינעראַל קאָמפּלעקס וועט אויך זיין וווילטויק פֿאַר די אויגן: א, גרופּע ב, צינק.

ווען געלערנט די סיבות פון צוקערקרענק, עס איז געפונען אַז נעפראָפּאַטהי און אנדערע קאַמפּלאַקיישאַנז זענען געפֿירט דורך אַ דיפישאַנסי פון מאַגניזיאַם אין דעם גוף. אויב אָראַנדזשאַז וואָס אַנטהאַלטן דעם מיקראָנוטריענט ווערן אַ טייל פון די טעגלעך דיעטע, דאָס וועט העלפֿן קאָנטראָלירן צוקער און האַלטן וואַסקיאַלער שעדיקן.

אויב צוקערקרענק פּראָגרעסיז, די קידניז פאַרלירן די פיייקייט צו פּראָדוצירן די האָרמאָנע עריטהראָפּאָיעטין. מיט זיין דיפישאַנסי און באַטייטיק אָנווער פון פּראָטעין (קאַנסאַקווענסאַז פון רענאַל פּאַטאַלאַדזשיז), אַנעמיאַ אַנטוויקלט זיך אין אַ צוקערקרענק. מאַראַנץ סיטרוס ימפּרוווז העמאָגלאָבין ווי אַ מקור פון פּרעסן.

סיטרוס פירות אין צוקערקרענק אויך צושטעלן דעם גוף מיט פּאַטאַסיאַם, עס ניצט עס צו פּראָדוצירן פּראָטעין און יבערמאַכן גלוקאָוס אין גלייקאַדזשין. פּראַמאָוץ פרוכט און סטייבאַלייזיז בלוט דרוק.

ווי צו נוצן די פּראָדוקט מיט מאַקסימום נוץ

צו מינאַמייז די שאָדן פון זיס פרוכט, עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן די קאַנסאַמשאַן. אין די טראפיק ליכט, דיזיינד צו אַנטוויקלען אַ דיעטע פֿאַר דייאַבעטיקס, סיטרוס פירות זענען קלאַסאַפייד ווי די "געל קאַטעגאָריע", קעראַקטערייזד דורך מעסיק קאַנסאַמשאַן. דעם מיטל אַז די פּראָדוקטן פון דעם גרופּע זענען נוציק פֿאַר צוקערקרענק, אויב איר רעדוצירן די געוויינטלעך דאָזע צוויי מאָל.

די רעקאַמאַנדיישאַנז זענען דאָך קאָרעוו. אויב אַ צוקערקרענק איז צוגעוווינט צו אַ האַרציק מאָלצייַט, האַלב פון זיין פאַרבייַסן וועט זיין מער ווי נאָרמאַל. אין דערצו, סיטרוס פירות זענען אַ פערלי שטאַרק אַלערדזשאַן, אַזוי איר נומער מוזן זיין מסכים מיט דיין ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט.

אויב צוקער איז קאַמפּאַנסייטאַד און די קרענק איז נישט סטאַרטעד, איר קענען פאַרגינענ זיך איין פרוכט פּער טאָג. זיין גרייס מוזן זיין אויסדערוויילט אַזוי אַז עס פיץ אין די האַנט. גרויס פרוכט קענען זיין צעטיילט אין 2 דאָסעס. מיט דיקאַמפּענסייטיד צוקערקרענק, איר קענען עסן אַ האַלב פון אַ קליין פיטאַס ניט מער ווי צוויי מאָל פּער וואָך. עס איז געמיינט אַז די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ קענען ינכיבאַט ונסוועעטענעד קראַקערז אָדער ניסלעך. אויב איר זענט צווייפל וועגן די רעזולטאַטן פון די מעטער, איר קענען פּרובירן צו עסן פרוכט צוזאַמען מיט אַזאַ קאַרבאָוכיידרייט פּראָדוקטן.

אין דערצו צו דעם פאַקט אַז דאָס פּראָדוקט איז צווישן די פינף מערסט אַלערדזשעניק, עס איז יחיד ינטאַלעראַנס. אויב דער גלוקאָמעטער גראדן נאָך אַ האַלב שעה נאָך עסן עטלעכע לאָבולעס געוואקסן מיט מער ווי 3 ממאָל / ל, דער מאַראַנץ שטענדיק מוזן זיין יקסקלודיד פון די דיעטע פון די צוקערקרענק.

צו ויסמיידן נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז, איר קענען צעטיילן די רעקאַמענדיד סערווינג אין עטלעכע פּאַרץ און עסן די פּראָדוקט צווישן די הויפּט מילז וואָס אַ צוקערקרענק זאָל האָבן בייַ מינדסטער פינף. אויב די פאַרלאַנג צו עסן אַן עקסטרע מאַראַנץ איז יריזיסטאַבאַל, איר קענען רעדוצירן די פּראָפּאָרציע פון אנדערע פודז מיט קאַרבאָוכיידרייץ אין די דיעטע.

אין וואָס פאָרעם זאָל איך נוצן פרוכט

פריש אָראַנדזשאַז וועט ברענגען מאַקסימום נוץ צו די דייאַבעטיק אָרגאַניזם וואָס איז דאַמידזשד דורך די קרענק, ווייַל קיין פּראַסעסינג פון זיי ינקריסיז די גלייסעמיק אינדעקס פון די פּראָדוקט באטייטיק. אַרייַנשטופּן און זשעלע, קאַנד דזשוסאַז און מאַראַנץ מאָוססעס אַנטהאַלטן אַ באַטייטיק פּראָצענט פון צוקער, אַזוי איר קענען ניט קאָכן אדער עסן אַזאַ פודז.

ווען דאַר אָדער דאַר, די פּראָדוקט כּולל אַ געוואקסן קאַנסאַנטריישאַן פון פראַקטאָוס, דעריבער, דאַר פירות, געצוקערט פירות און אנדערע דיזערץ פון אָראַנדזשאַז זענען געפערלעך פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק.

עקספּערץ טאָן נישט רעקאָמענדירן טרינקט און פריש. כאָטש פרעשלי סקוויזד זאַפט קענען זיין אָן צוקער און היץ באַהאַנדלונג, אָבער די פעלן פון פיברע אין עס, וואָס ינכיבאַץ די אַקיומיאַליישאַן פון גלוקאָוס, מאכט עס ווייניקער נוצלעך ווי פריש פרוכט.

צו צוגרייטן אַ גלאז פון זאַפט, איר דאַרפֿן 2-3 אָראַנדזשאַז, אין דעם וועג עס איז זייער גרינג צו יקסיד די טעגלעך קלאַל. א קאַנסאַנטרייטאַד פּראָדוקט מיט אַ הויך צוקער אינהאַלט פון אַלע טייפּס, לייכט אַרייַן די בלוט, און די גלוקאָמעטער מיט 3-4 ממאָל / ל אין זיין ריין פאָרעם און 6-7 ממאָל / ל, אויב איר טרינקען אַ סענדוויטש און אנדערע עסנוואַרג מיט זאַפט.

פּראָפעסאָר י. מאַלישעוואַ רעקאַמענדז קאַנסומינג אַ מאַראַנץ מיט אַ שאָלעכץ, ווייַל גראָב ניט-דיידזשעסטאַבאַל פייבערז און פּינטעלע אַרייַנציען טאַקסאַנז אין די געדערעם, וידעפדיק קאַלעסטעראַל און באַזייַטיקן באַלאַסט פון דעם גוף. אין סאַלאַדס, עס בישליימעס שטעלן די געשמאַק פון פירות, וועדזשטאַבאַלז, פלייש פּראָדוקטן.

אָראַנדזשאַז זענען אַ ויסגעצייכנט היילונג אַגענט, דערקענט דורך באַאַמטער און בעקאַבאָלעדיק מעדיצין. א שטאַרק ענערגיע מקור העלפּס דעם גוף באַזיגן פילע חולאתן, אַרייַנגערעכנט ראַק, פאַרגרעסערן ימיונאַטי, פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, נוטראַלייז די אַטאַקס פון וויראַל ינפעקשאַנז, באַפרייַען פון וויטאַמין דיפישאַנסי און מידקייַט. סיטרוס פירות זענען נוציק פֿאַר די ענדאָוקריין, נערוועז און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעמען: נאָרמאַלייז בלוט דרוק, רעדוצירן שלעכט קאַלעסטעראַל, פֿאַרבעסערן בלוט קוואַליטעט און שטימונג.

אַזוי אַז אַזאַ אַ ווערטפול פּראָדוקט טוט נישט שפּילן אַ גרויזאַם וויץ מיט אַ צוקערקרענק, ווען ינטראָודוסט עס אין די דיעטע, איר זאָל קערפאַלי מאָניטאָר די צוקער, רעכענען די גלייסעמיק אינדעקס פון די מעניו און קאָנטראָלירן דיין דאָזע מיט אַ דאָקטער.

ווידעא: וואָס טיפּ פון פירות קענען דייאַבעטיקס עסן

מער לעצטנס, דעם פרוכט איז געווען באטראכט ווי זייער עקזאָטיש. ער ליב די הייס קלימאַט און בלויז אַ ביסל יאָרן צוריק עס איז געווען קאַלטאַווייטאַד אין ינדאַסטריאַל קוואַנטאַטיז אויף די טעריטאָריע פון די לענדער פון די ערשטע וססר.

אָראַנדזשאַז זענען די סטאַנדאַרט פון סיטרוס פירות. כּמעט אַלע קינדער און אַדאַלץ ליב זיי. די פּראָדוקט איז זייער נוציק פֿאַר די מענטשלעך גוף רעכט צו דער ספּעציעל כעמישער זאַץ.

טראָץ אַלע די נוציק קוואַלאַטיז פון אַ געשמאַק פרוכט, דייאַבעטיקס דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן עטלעכע ריסטריקשאַנז. די זיכער טעגלעך דאָזע איז 1-2 מיטל-סייזד פיטאַסיז. אזוי, דער פּאַציענט וועט באַקומען אַ מאַקסימום פון נוטריאַנץ אָן שאָדן צו זיין אייגן געזונט.

רובֿ אָפט, די נאַש איז קאַנסומד רוי. עס קענען זיין געוויינט ווי דעקעריישאַנז פֿאַר דיזערץ אָדער אין פלייש און פיש קיילים. די לעצטע זענען בעסער קאַמביינד מיט לימענע.

מאַראַנץ זאַפט בלייבט זייער פאָלקס. דאָ איר האָבן צו זיין מער אָפּגעהיט. די טרינקען טוט נישט אַנטהאַלטן פיברע, און די גאנצע קאָקטייל פון סאַבסטאַנסיז איז אַבזאָרבד דורך דעם גוף פיל פאַסטער.

דעם סיטואַציע קענען אָנמאַכן אַ שפּרינגען אין סערום גלוקאָוס. די רעקאַמענדיד טעגלעך סומע פון מאַראַנץ זאַפט איז 1 טעפּל (200-250 מל). נאָך דעם, עס איז דיזייראַבאַל צו מעסטן גלייסעמיאַ צו קאָנטראָלירן דעם גוף ס אָפּרוף צו די פּראָדוקט.

עס איז אויך גוט צו וויסן אויב עס איז צוקער אין אַ מאַראַנץ? יאָ, צוקער איז קאַנטיינד אין די סיטרוס: 12 גראַמז פּער 100 גראַמז פון אָראַנדזשאַז. צוקער.

עס מוזן זיין געזאָגט מיד אַז נוטרישאַניסס זענען זייער מאַטיקיאַלאַסלי וועגן די שפּייַזקראָם רשימה פון פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק. יעדער פּראָדוקט, אין די פּשאַט - פּאָשעט זינען, איז דיסאַסעמבאַלד אין מאַלאַקיולז ווען קאַמפּאָוזינג אַ מעניו.

כאָטש אַ מאַראַנץ איז אויך אונטערטעניק צו אַזאַ אַ פּראָצעדור, די שטעלונג פון ספּעשאַלאַסץ צו אים איז מער געטרייַ. די פּריוולידזשד שטעלע פון דעם פארשטייער פון דער פרוכט משפּחה איז רעכט צו דער ספּעציעל זאַץ און נידעריק קאַלאָריע צופרידן, וואָס איז בלויז 43 קייקאַל.

די צוויי קעראַקטעריסטיקס צוזאַמען מאַכן די סיטרוס פרוכט דיזייראַבאַל פֿאַר די צוקערקרענק מעניו. אבער ערשטער וועגן דער זאַץ פון די פרוכט.

דער מאַראַנץ כּולל די פאלגענדע עלעמענטן:

אַסקאָרביק זויער (וויטאַמין C) - דער קאָמפּאָנענט פּריווענץ אין דעם זאַץ פון די פּראָדוקט,
גרויס וויטאַמין גרופּע
קאָמפּלעקס פון אָרגאַניק אַסאַדז
פּעקטין
פלאַוואָנאָידס
יקערדיק אָילס
סקוועראַלז
פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז,
וואַלאַטאַל,
קעראַטין.

מינעראַל קאַמפּאָונאַנץ - זייער רשימה איז אויך ימפּרעסיוו, אָבער עס איז ווערט צו הויכפּונקט די פּרעסן, וואָס איז אַקטיוולי ינוואַלווד אין דעם פּראָצעס פון העמאַטאָפּאָיעסיס.

ווי איר קענען זען, דער זאַץ איז דייווערס און זייער ווערטפול פֿאַר די מענטשלעך גוף. די קאָמבינאַציע פון אַלע די קאַמפּאָונאַנץ ליסטעד דאָ גיט אַ נומער פון נוציק פּראָפּערטיעס.

פייגן מיט צוקערקרענק

טיפּ 2 צוקערקרענק

מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק קענען נישט מאַדזשאַלייט זייער בלוט צוקער ווייַל זייער ללבער טאָן ניט פּראָדוצירן גענוג ינסאַלאַן אָדער קענען נישט נוצן די געשאפן ינסאַלאַן יפעקטיוולי.

לויט FamilyDoctor. org, צוקערקרענק טיפּ 2 איז די מערסט אָפט פאָרעם - 90 צו 95 פּראָצענט פון אַלע דייאַבעטיקס האָבן די פאָרעם פון די קרענק.

די פודז אַז מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק עסן קענען באטייטיק ווירקן זייער בלוט גלוקאָוס לעוועלס - וואָס איז וואָס עס איז וויכטיק צו קלייַבן די רעכט פודז.

נוציק פּראַפּערטיז

דער גוף פון אַ צוקערקרענק איז מער סאַסעפּטאַבאַל צו פאַרשידן ינפעקטיאָוס חולאתן, אַזוי עס איז אַזוי וויכטיק צו טייַנען די ימיון סיסטעם. דעם קענען זיין אַטשיווד דורך עסן אַ געוואקסן סומע פון וויטאַמין C, וואָס איז געפֿונען אין סיטרוס פירות.

קיין סיטרוס-פרוכט קען נישט בלויז פֿאַרבעסערן די פּראַטעקטיוו פאַנגקשאַנז פון דעם גוף, אָבער אויך האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די פאַנגקשאַנינג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, דאַנק צו וויטאַמין B. דעם וויטאַמין אויך ימפּרוווז די הויט און ניילז צושטאַנד און ריליווז די פּאַציענט פון ינסאַמניאַ, קאַמבינג די נערוועז סיסטעם.

די אויבן אַדוואַנטידזשיז האָבן לעגאַמרע אַלע סיטרוס פירות. אָבער אין דערצו, יעדער פון זיי האט נאָך נוציק פּראָפּערטיעס. דער פּאַציענט דאַרף בלויז באַשליסן ווי דאָס קאַמפּאַטינטלי אָלטערנאַטיוו דעם פּראָדוקט אין סדר צו גאָר אָנזעטיקן דעם גוף מיט נוציק וויטאַמינס און מינעראַלס.

סיטרין - העלפּס צו אַרייַנציען וויטאַמין C און האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס.
וויטאַמין פּ - לאָווערס בלוט דרוק און פּריווענץ די העמאָררהאַגע פון די מאַרך.
פּאַטאַסיאַם - ימפּרוווז די סינטעז פון פּראָטעינס און גלייקאַדזשין, פּריווענץ געשווילעכץ.

מאַנדאַרין האט די פאלגענדע נאָך פּראָפּערטיעס:

דאַנק צו פענאָליק זויער, מיוקאַס איז אַוועקגענומען פון די לונגען, אַקסעלערייץ די היילונג פּראָצעס אין פאַל פון בראָנטשיאַל קרענק,
ב וויטאַמינס נידעריקער בלוט צוקער
די שפּור עלעמענטן וואָס זענען אַ טייל פון דער קאַמף קעגן הויט פאַנדזשיי און האָבן אַ דעטראַמענאַל ווירקונג אויף העלמינטהס.

אָראַנדזשאַז אַנטהאַלטן אַ געוואקסן סומע פון קאַלסיום, וואָס וועט פארשטארקן ביינער, ציין און ניילז. דער אַוסטראַליאַן ססיענט צענטער האט דורכגעקאָכט אַן עקספּערימענט, דער אַרייַנגאַנג פון וואָס איז ביכולת צו פעסטשטעלן אַז מיט רעגולער נוצן פון מאַראַנץ, די ריזיקירן פון ראַק פון די לאַרענקס און מאָגן איז באטייטיק רידוסט.

סיטרוס פרוכטן פארשטארקן בלוט כלים, וואָס איז וויכטיק פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 1 און טיפּ 2. וויטאַמין C פּראַטעקץ די מאַרך פון פריי ראַדאַקאַלז. דעריבער, דער דאָקטער פּריסקרייבז אַ דיעטע אין וואָס סיטרוס פירות זענען קאַנסומד יעדער טאָג. וואָס טיפּ פון סיטרוס קענען זיין געוויינט פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 1 און טיפּ 2?

די מערסט ספּערינג אין באַציונג צו דייאַבעטיקס איז גרייפּפרוט. די פירות אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון פיברע און וויטאַמין סי.

די פרוכט האט אַ פיייקייט צו נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל. גרייפּפרוט אויך העלפּס אין ברענען פעט, די מאַטאַבאַליזאַם איז אַקסעלערייטיד דאַנק צו יקערדיק אָילס און פיברע.

אין דערצו, די נוצן פון גרייפּפרוט איז די פאַרהיטונג פון אַ גרויס נומער פון פאַרשידענע חולאתן און סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם.

די זאַץ פון גרייפּפרוט כּולל די פאלגענדע נוציק סאַבסטאַנסיז:

קעראַטין
אָרגאַניק אַסאַדז
naringin
פּאַטאַסיאַם און קאַלסיום עלעמענטן
יטער.

דאקטוירים רעקאָמענדירן צו עסן פרוכט קעסיידער און מאָניטאָר די דאָוסאַדזש. גרייפּפרוט איז אָפט אַ טייל פון דער דיעטע פֿאַר צוקערקרענק.

די גלייסעמיק אינדעקס פון אַ מאַראַנץ איז נידעריק, אָבער עס קענען זיין געגעסן ווייניקער אָפט ווי גרייפּפרוט. די פרוכט כּולל וויטאַמינס און מינעראַלס נייטיק צו טייַנען אַ געזונט גוף.

דער מאַראַנץ כּולל ביתא-קעראַטין און לוטעין, וואָס העלפֿן צו האַלטן אַ פריש קאַמפּעקשאַן. די סאַבסטאַנסיז אין דעם סיטרוס האָבן אַ positive ווירקונג אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער און דיגעסטיווע סיסטעמען, ציין, ביינער, ניילז און אויך פאַרמייַדן עטלעכע אָנקאָלאָגיקאַל חולאתן.

אַנטיאַקסאַדאַנץ
געזונט קאַרבאָוכיידרייץ
לוטעין
beta carotene
פיברע
מאַגניזיאַם, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם.

די גלייסעמיק אינדעקס פון טאַנדזשערינז איז נידעריק, אָבער העכער ווי דער פון מאַראַנץ און גרייפּפרוט. דיאַבעטיקס קענען נוצן מער אַסידיק סיטרוס ווערייאַטיז. זיס טאַנדזשערינז האָבן אַ דאָזע פון גלוקאָוס, וואָס קענען פאַרגרעסערן בלוט צוקער לעוועלס באטייטיק.

מאַנדאַרינס אַנטהאַלטן:

פענאָליק זויער
פראַקטאָוס באטייטיק יקסידז גלוקאָוס
דייאַטערי פיברע
אָרגאַניק אַסאַדז
פּאַטאַסיאַם.

פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 2, מאַנדאַרינס זענען געהאלטן מאַדיסאַנאַל. אָבער טרינקט זייער זאַפט איז פּראָוכיבאַטאַד.

איר קענען נוצן טאַנדזשערינז פֿאַר טיפּ 1 צוקערקרענק אין קיין פאָרעם פון זאַפט צו שאָלעכץ, אָבער נאָך קאָנטראָל מיט בלוט צוקער לעוועלס.

פאָלק רעמאַדיז קעגן צוקערקרענק אָפט אַנטהאַלטן די זאַפט אָדער לימענע פּינטעלע. ווי אנדערע סיטרוס פירות, לימענע האט אַ positive ווירקונג אויף די מענטשלעך וואַסקיאַלער סיסטעם.

לימענע זאַפט איז מוסיף צו טרינקען און קיילים. די טינער די שאָלעכץ פון די פרוכט, די זאַפטיק עס איז, און דעריבער מער סאַטשערייטאַד מיט נוטריאַנץ.

לימענע האט אַ positive ווירקונג אויף בלוט דרוק און קאַלעסטעראַל. ימפּרוווז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און פּראָטעין סינטעז.

לעמאַנז זענען רייַך אין:

די פּאָמעלאָ כּולל אַ גרויס סומע פון וויטאַמינס און מינעראַלס, אַזוי די פרוכט איז רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן דורך דייאַבעטיקס פון טיפּ 1 און טיפּ 2.

פּאָמעלאָ און אָראַנדזשאַז האָבן אַ נידעריק גלייסעמיק מאַסע (וועגן 4), אָבער מער ווי אנדערע סיטרוס פירות.

די פּאָמעלאָ כּולל:

פיברע
אָרגאַניק אַסאַדז
יקערדיק אָילס
סאָדיום, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, עטק.

די ליסטעד סאַבסטאַנסיז נאָרמאַלייז די פאַנגקשאַנינג פון די וואַסקיאַלער סיסטעם, פאַרגיכערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון זיכער אָנקאָלאָגיקאַל חולאתן.

דייאַבעטיקס זענען ספּעציעל סאַסעפּטאַבאַל צו פילע ינפעקטיאָוס חולאתן. אַלע אָן ויסנעם, סיטרוס פירות העלפּס צו טייַנען ימיונאַטי אויף אַ הויך מדרגה דאַנק צו וויטאַמין סי.

דאָך, אַ הויך פּראָצענט פון אַסקאָרביק זויער אינהאַלט פארדינט ספּעציעל אכטונג, ווייַל דער קאָמפּאָנענט איז אַקטיוולי ינוואַלווד אין פילע פּראַסעסאַז. עס סטרענגטאַנז די ימיון מיטל, ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם, קלעאַנסעס די גוף פון טאַקסאַנז. ססיענטיסץ גלויבן אַז רעגולער נוצן פון אָראַנדזשאַז איז אַ עפעקטיוו פאַרהיטונג פון אָנקאָלאָגי, ווייַל אַנטיאַקסאַדאַנץ פאַרשפּאַרן די אַנטוויקלונג פון פרעמד פאָרמיישאַנז.

מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, אָראַנדזשאַז זענען פשוט נייטיק צו ומקערן די געזונט פון אַ קראַנק מענטש. צווישן אנדערע נוציק פּראָפּערטיעס, סיטרוס פרוץ פֿאַרבעסערן אַפּעטיט, ווירקן די קאַרדיאַק טעטיקייט.

איינער פון די קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק איז אָסטיאַפּעראָוסיס. אָראַנדזשאַז קענען שעפּן דעם פּראָבלעם.

די לוטעין קאָמפּאָנענט קאַנטיינד אין מאַראַנץ פירות האט אַ positive ווירקונג אויף זעאונג, וואָס אויך סאַפערז שטארק אין טיפּ 2 צוקערקרענק. אָבער דאָס איז נישט אַ גאַנץ רשימה פון די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון אַ ווונדערלעך פרוכט.

צו דער רשימה זאָל זיין מוסיף די פאלגענדע קעראַקטעריסטיקס פון דער מאַראַנץ:

פיייקייט צו נידעריקער בלוט דרוק,
ריליווז פאַרשטאָפּונג
קלעאַנסעס די ווענט פון בלוט כלים פון קאַלעסטעראַל,
נאָרמאַלייז די אַסידאַטי פון די מאָגן,
סטרענגטאַנז די גאַמז
האט אַ פּראַנאַונסט אַנטיבאַקטיריאַל פאַרמאָג,
איז אַ ויסגעצייכנט געצייַג פֿאַר דער פאַרהיטונג פון האַרץ אנפאלן און אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס.

פֿעיִקייטן פון דער נוצן פון מאַראַנץ

דאָך, אין סדר צו עקסטראַקט די מאַקסימום נוץ פון די פירות, עס איז נייטיק צו קאַמפּאַטינטלי צוגאַנג די נוצן. אָראַנדזשאַז שטיל שטיל זייער דאָרשט, דעריבער, אין די זומער היץ זיי קענען צו האַלטן וואַסער וואָג.

דאָס איז נוצלעך פֿאַר דייאַבעטיקס צו נוצן ינדיפּענדאַנטלי סקוויזד פרוכט זאַפט, וואָס האט אַ רעפרעשינג ווירקונג און קענען זיין אַ ויסגעצייכנט באַזע פֿאַר פּריפּערינג סמאָאָטהיעס פון געמישט פרוכט. איר קענען נוצן אָראַנדזשאַז ווי אַ ינגרידיאַנט פֿאַר מאכן פאָרטאַפייד סאַלאַדס.

ער וועט לאָזן אַ גאנץ זאַץ מיט apples, bananas, פּערז, אַפּראַקאַץ און אנדערע פירות.

מאַראַנץ זאַפט קענען זיין געוויינט ווי אַ אַדאַטיוו בעשאַס דער צוגרייטונג פון הויפּט קיילים. סיטרוס גיט די עסנוואַרג אַ אָנגענעם אַסידאַטי און אַ ספּעציעל אַראָמאַ. מאַראַנץ זאַפט קענען זיין געוויינט צו מאַכן מוס און פרוכט זשעלע.

וואָס איז אַנאַקסעפּטאַבאַל צו דורכפירן די היץ באַהאַנדלונג פון די סיטרוס פירות. אין דערצו, איר מוזן שטרענג נאָכפאָלגן די נאָרמז וואָס זענען מסכים מיט דיין דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט. טיפּיקאַללי, די דייאַבעטיקס רעקאַמענדיד טעגלעך דאָזע איז 1-2 פיטאַסיז פּער טאָג. צו מאַכן עס גרינגער צו נאָכקומען מיט די קלאַל, עס איז דערלויבט צו פאַרבינדן אַ מאַראַנץ מיט ניסלעך און קיכלעך.

אין אַלגעמיין, עסן אָראַנדזשאַז איז נישט אַ סאַקאָנע צו דער געזונט פון מענטשן מיט צוקערקרענק. פון קורס, אויב די קלאַל פון די פּראָדוקט אין די דיעטע איז רעספּעקטעד.

די סיטואַציע מיט צוקער איז אויך גינציק, ווייַל פראַקטאָוס איז פאָרשטעלן אין דער זאַץ פון מאַראַנץ פירות, און דעם עלעמענט איז נישט געפערלעך. די גלייסעמיק אינדעקס פון אַ מאַראַנץ איז אויך נידעריק - עס איז 33 וניץ.

אַלע די סיבות וואָס זענען ליסטעד דאָ אַלאַוז די ינקלוזשאַן פון געזונט פירות אין די מעניו.

קען איך עסן אַנאַנאַס פֿאַר צוקערקרענק

פרוץ זענען אַ וויכטיק טייל פון די צוקערקרענק מעניו. א מענטש מיט צוקערקרענק זאָל זיין קאַנסומד אַרויף צו 2000 קייקאַל פּער טאָג, און אַ באַטייטיק טייל פון דעם חלק זאָל זיין פרוכט. עס איז רעקאַמענדיד צו טיילן די גאנצע טעגלעך קלאַל פון פירות און בעריז אין דריי דאָסעס.

באַזירט אויף די שטודיום, די נאַשאַנאַל צענטער פֿאַר צוקערקרענק קאָנטראָל געפֿונען אַז פּאַטיענץ מיט אַ טעגלעך דיעטע פון 1200 צו 1600 קאַלאָריעס זאָל עסן פרוכט ביילאגעס בייַ מינדסטער צוויי מאָל פּער טאָג.

אָראַנדזשאַז, ווי אנדערע פרוכט קראַפּס, צושטעלן דעם גוף מיט קאַרבאָוכיידרייץ. אויב אַ קראַנק מענטש ווייסט זיין ציל ציל פון דעם עלעמענט, איר קענען לייכט רעכענען די אָפּטימום סומע פון מאַראַנץ פּער טאָג.

אָבער, אַזאַ אַ חשבון איז גרינג צו דורכפירן צו באַשטימען דעם חלק פון אנדערע פּראָדוקטן אַרייַנגערעכנט אין די מעניו.

ווען פּריפּערינג אַ דערנערונג פּראָגראַם, עס זאָל זיין דערמאנט אַז די סיימאַלטייניאַס נוצן פון פודז הויך אין קאַרבאָוכיידרייץ קענען פירן צו היפּערגליסעמיאַ. דעריבער, אַלע קאַלאָריעס מוזן זיין יוואַנלי פונאנדערגעטיילט אין די מעניו.

יעדער דייאַבעטיק דיעטע פּראָדוקט מוזן זיין מסכים מיט דיין דאָקטער. דער מומכע וועט באַשליסן די יחיד דאָזע און וועט געבן נוציק רעקאַמאַנדיישאַנז.

אויב אין דער ערשטער טיפּ פון צוקערקרענק מעלליטוס דער פּאַציענט איז ערלויבט צו עסן אַרויף צו צוויי פירות פּער טאָג, מיט אַ ינסאַלאַן-אָפענגיק פאָרעם פון צוקערקרענק, סיטרוס פירות זענען ערלויבט צו קאַנסומד בלויז איין מאָל אַ וואָך. דזשוסאַז מוזן זיין צוגעגרייט ינדיפּענדאַנטלי, ווייַל עס זענען פּראַזערוואַטיווז און אנדערע אַנכעלטי אַדאַטיווז אין די קראָם פּראָדוקטן.

אונטער אַלע רעקאַמאַנדיישאַנז וואָס זענען געגעבן דאָ, אָראַנדזשאַז וועט ניט בלויז באַרייַכערן די דיעטע פון אַ קראַנק מענטש, אָבער אויך באַצירן עס נאָוטיסאַבלי.

עס איז מעגלעך צו עסן עפּל מיט צוקערקרענק

מאַראַנץ זאַפט

קענען מאַראַנץ זאַפט מיט צוקערקרענק? דער הויפּט פּראָבלעם מיט די נוצן פון מאַראַנץ זאַפט אין טיפּ 2 צוקערקרענק איז די פעלן פון פיברע און די פליסיק פאָרעם, וואָס קענען פירן צו די נוצן פון פיל פון עס אין אַ זייער קורץ צייט.

עסן פריש אָראַנדזשאַז צו פאַרמייַדן געזונט-טרעטאַנינג ספּייקס אין דיין בלוט צוקער און בעסער קאָנטראָלירן דיין קראַנקייט.

מאָניטאָר פון בלוט צוקער

עטלעכע מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק קענען קאָנטראָלירן זייער צושטאַנד פשוט דורך עסן געזונט פודז און זיין פיזיקלי אַקטיוו, בשעת אנדערע דאַרפֿן דרוגס צו מייַכל צוקערקרענק אָדער אפילו ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז.

דיין באַהאַנדלונג פֿאַר צוקערקרענק וועט ווירקן דיין פיייקייט צו פּראָצעס קאַרבאָוכיידרייץ, צי זיי קומען פון צוקער, קאַשע אָדער פרוכט. ניצן דיין מעטער צו קאָנטראָלירן דיין בלוט צוקער אין שטוב.

קוק דיין בלוט צוקער איידער איר עסן אַ מאַראַנץ און נאָך צוויי שעה שפּעטער. בלוט צוקער זאָל נישט יקסיד 9.9 ממאָל / ל (180 מג / דל).

אויב די פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער מדרגה איז שטאַרק, רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ, און קעסיידער מאָניטאָר עס אויף די וועג געוויזן ביז איר קענען פאַרמיידן די יבעריק פאַרגרעסערן נאָך עסן.