איז עס מעגלעך און ווי צו עסן פעט אין צוקערקרענק: עצה פון דאָקטער

פֿון דעם אַרטיקל איר וועט געפֿינען אויס צי עס איז מעגלעך צו עסן לאַרד פֿאַר צוקערקרענק.

סאַלאָ איז אַ געשמאַק און ווערטפול פּראָדוקט מיט זייער נוציק קוואַלאַטיז. מאל איר ווילן צו שנייַדן אַ דין שטיק פון פעט, שטעלן אַ רעפטל פון שוואַרץ ברויט און עסן מיט אַ פריש פּאָמידאָר אָדער וגערקע. אָבער וואָס אויב איר האָבן צוקערקרענק? קענען פעט מיט צוקערקרענק? און ווי פיל? געפֿינען זיך אין דעם אַרטיקל.

וואָס איז לאַרד צונויפשטעלנ פון, און איז דאָס נוציק פֿאַר צוקערקרענק און אנדערע קאַנקאַמיטאַנט חולאתן?

וואָס באשטייט לאַרד?

• פריש לאַרד כּולל וויטאַמינס B, A, E, D און מינעראַלס: פאַספעראַס, מאַנגאַנעס, פּרעסן, צינק, קופּער, סעלעניום.
• אין פעט, עס זענען ווייניק פּראָטעינס (2.4%) און קאַרבאָוכיידרייץ (אַרויף צו 4%) און אַ פּלאַץ פון פעט (מער ווי 89%).
• קאַלאָריע פעט איז זייער הויך - 770-800 קייקאַל פּער 100 ג פּראָדוקט.

וואָרענען. אויב עס איז לאַרד מיט קנאָבל, די סומע פון ​​אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט - סעלעניום אין דעם גוף (אַ זייער נייטיק עלעמענט אין צוקערקרענק) דאַבאַלז.

ווי נוציק איז אַ קליין שטיק פון פריש בייקאָן פֿאַר צוקערקרענק און אנדערע קאַנקאַמיטאַנט חולאתן?

• עס איז זייער קליין קאַרבאָוכיידרייט אין פעט, אַזוי פעט מיט צוקערקרענק איז נישט פּראָוכיבאַטאַד.
• פעט כּולל אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז, דער הויפּט אַראַטשידאָניק, וואָס פייץ ווירוסעס און באַקטיריאַ.
• העלפּס די פאָרמירונג פון גוט קאַלעסטעראַל.
• א ביסל פעט יעדער טאָג וועט העלפֿן היילן לונג קרענק.
• געגעסן, זעלטן, אַ שטיק פון פעט אקטן נעגאַטיוולי אויף די אָנוווקס.
• העלפט רייניקן בלוט כלים.
• כאָלאַגאָג.
• ינקריסאַז די ווייטאַלאַטי פון דעם גוף.

ווי פיל פעט איר קענען עסן פּער טאָג פֿאַר צוקערקרענק, ווען און מיט וואָס: רעקאַמאַנדיישאַנז פון דאָקטער?

אויף דעם טאָג, פעט אין צוקערקרענק קענען עסן אַ קליין שטיק, נישט מער ווי 30 ג. כאָטש עס איז זייער קליין קאַרבאָוכיידרייט אין פעט, עס כּולל אַ גרויס פּראָצענט פון פעט און אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס, און דאָס וועט נישט נוץ אויב די צוקערקרענק סאַפערז פון מעטאַבאַליק דיסאָרדערס אָדער יבערוואָג.

עסן פעט זאָל זיין געפרוווט אין דער מאָרגן, אין לאָנטש, אָבער נישט אין די אָוונט. פעט איז בעסער צו עסן רוי, נאָך ייַז קאַלט, אַ ביסל סאָלטיד מיט אַ קליין רעפטל פון שוואַרץ ברויט.

סאַלאָ קענען זיין געגעסן מיט די פאלגענדע קיילים:

• מיט פאַרשידענע גרינס סופּס
• בעבל סאַלאַט און אַ פּלאַץ פון גרינז מיט סמעטענע
• פּאָמידאָר סאַלאַט מיט גרין ציבעלע און גרינס בוימל
• סאַלאַט פון גרינז, בוילד הינדל און שוואַרץ כאָוממייד קראַקערז

איר קענען אויך עסן בייקט לאַרד מיט וועדזשטאַבאַלז (זיס פעפער, פּאַטלעזשאַן, צוקיני), אָבער לאַרד מוזן זיין סטייד אין אַ הייס ויוון פֿאַר וועגן 1 שעה, אַזוי אַז מער פעט איז צעלאָזן און ווייניקער פון עס איז לינקס אין די פאַרטיק שיסל.

נאָך אַ האַרציק לאָנטש מיט לאַרד, איר דאַרפֿן צו טאָן גשמיות אַרבעט אָדער ספּאָרט עקסערסייזיז צו נוצן קאַלאָריעס.

אויף דעם טאָג פון פעט אין צוקערקרענק מעלליטוס, איר קענען באַקומען נאָענט צו 30 ג, און דאָס זענען עטלעכע דין ברעקלעך

ווען קען איך נישט עסן פעט מיט צוקערקרענק?

אפילו אַ קליין שטיק פון פעט מיט צוקערקרענק איז קאָנטראַינדיקאַטעד:

• אויב די קרענק איז שטארק אָפּגעלאָזן.
• אין דערצו צו צוקערקרענק, אנדערע חולאתן זענען צוגעגעבן: גאָלסטאָונז, הויך קאַלעסטעראַל.
• סמאָוקט בייקאָן.
• שטארק פּעפּערד, געזאָלצן לאַרד, און מיט אנדערע בשמים יראַטייטינג די מאָגן.
• מיט אַלקאָהאָל.
• געפּרעגלט לאַרד מיט אַ פּלאַץ פון פעט.

צו די קשיא צי פעט קענען זיין געוויינט אין צוקערקרענק, איינער קענען ענטפֿערן דעם וועג: אַ קליין שטיק פון פריש פעט קענען זיין געגעבן צו דייאַבעטיקס אויב מיר נאָך לאָנטש טאָן גשמיות עקסערסייזיז אין די פריש לופט אָדער אַרבעט שווער אין דעם גאָרטן, אַזוי אַז די פעט איז נישט סטאָרד אין רעזערוו אָבער געוויינט פֿאַר גוט.