הויך בלוט צוקער אין אַ טיניידזשער 16 יאר אַלט

זענט איר אינטערעסירט אין וואָס איז די קורס פון בלוט צוקער אין 16 יאָר אַלט אין אַ טיניידזשער? דערנאָך, איר וועט לערנען די קלאַל פֿאַר דעם עלטער.

די קלאַל פון פאסטן פון בלוט פינגער אין אַדאַלץ און אַדאָולעסאַנץ: פון 3.3 צו 5.5 ממאָל / ל.

אין קינדער פֿון 5 יאָר און אַדאָולעסאַנץ, די צוקער שטאַפּל איז נאָרמאַל - 3.3 - 5.5 (און אין אַדאַלץ).

צי איר וויסן אַז בלוט צוקער לעוועלס אין קינדער פון 5 יאר אַלט און אין אַדאָולעסאַנץ זאָל זיין פּונקט אין די זעלבע רייץ ווי אין אַדאַלץ? 3.3 - 5.5.

בלוט צוקער אין אַדאָולעסאַנץ פון 16 יאר: גלוקאָוס גראדן

פילע יאָרן ניט געראָטן סטראַגאַלינג מיט דייאַבאַץ?

הויפּט פון אינסטיטוט: "איר וועט זיין דערשטוינט ווי גרינג עס איז צו היילן צוקערקרענק דורך גענומען עס יעדער טאָג.

צו האַלטן נאָרמאַל בלוט צוקער איז מעגלעך מיט די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די פּאַנקרעאַס און ענדאָוקריין אָרגאַנס. די מערסט פּראָסט קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם דיסאָרדער איז פֿאַרבונדן מיט צוקערקרענק.

אין אַדאָולעסאַנס, גלייסעמיאַ איז אויך ינפלואַנסט דורך אַ הויך וווּקס האָרמאָנע און פלאַקטשויישאַנז אין די קאַנסאַנטריישאַן פון געשלעכט כאָרמאָונז, דעריבער, צו האַלטן בלוט צוקער אין אַדאָולעסאַנץ 16 יאָר אַלט מיט צוקערקרענק איז אַ שווער אַרבעט.

כּדי צו באַשיצן קינדער פֿון קאַמפּלאַקיישאַנז פֿאַרבונדן מיט ענדערונגען אין בלוט צוקער, און אויך שאַפֿן טנאָים פֿאַר די אַדאַלעסאַנט צו וואַקסן און אַנטוויקלען נאָרמאַלי, קעסיידערדיק מאָניטאָרינג און קאָנטראָל פון גלייסעמיאַ.

מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט אין אַדאָולעסאַנץ

עס איז געפֿונען געוואָרן אַז ביי ענלעך טנאָים, אַדאָולעסאַנץ ווייַזן אַ העכער מדרגה פון גלייקייטיד העמאָגלאָבין ווי אַדאַלץ, טראָץ געוואקסן דאָסעס פון ינסאַלאַן. ינסולין איז נאָרמאַלי העכער אין אַדאָולעסאַנץ ווי אין אַ איין-יאָר-אַלט קינד אָדער אַ 20-יאָר-אַלט פּאַציענט.

דעם שטריך איז ארויסגעוויזן אין פֿאַרבינדונג מיט די פאַקט אַז די הייך פון גראָוט האָרמאָנע אין די פּובערטי צייַט איז כּמעט דאַבאַלד, און געשלעכט סטערוידז מיט כּמעט 35%. דאָס פירט צו דעם פאַקט אַז פאַץ זענען צעבראכן אַראָפּ פאַסטער און אַ וידעפדיק פון פריי פאַטי אַסאַדז איז געשאפן, וואָס זענען געניצט צו דזשענערייט ענערגיע, און ינסאַלאַן סענסיטיוויטי דיקריסיז.

די ווירקונג פון ינסאַלאַן אויף אַדאָולעסאַנץ איז 30-47% נידעריקער ווי אויף אַ פּאַציענט פון 21 יאר אָדער אַדאַלטכוד. דעריבער, ווען קאַנדאַקטינג ינסאַלאַן טעראַפּיע, גרויס דאָסעס פון ינסאַלאַן פּרעפּעריישאַנז זאָל זיין געוויינט, ינקריסינג די אָפטקייַט פון זייַן אַדמיניסטראַציע.

די סייקאַלאַדזשיקאַל אַספּעקץ וואָס ווירקן די לויף פון צוקערקרענק אַרייַננעמען:

• הויך דייַגעס.
• ויסשטעלן צו עסן דיסאָרדערס.
• שלעכט געוווינהייטן.
• דעפּרעסיע און נידעריק זעלבסט שאַצן.

דעריבער, אין פאַל פון שוועריקייטן וואָס שטייען ווען אַבזערווינג די דיעטע און באַהאַנדלונג, אין עטלעכע פאלן, אין אַדישאַן צו די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט, איז אַ נייטיק צו דינגען אַ סייקאָוטעראַפּיסט צו ריכטיק ביכייוויער ריאַקשאַנז.

בלוט צוקער פּרובירן

צו ידענטיפיצירן צוקערקרענק, אַ לערנען פון פאַסטן גלייסעמיאַ. ינדיקאַטיאָנס פֿאַר דעם קענען זיין אַ יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן און די אויסזען פון טיפּיש וואונדער פון צוקערקרענק: אַ טיניידזשער אנגעהויבן צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער און אָפט באַזוכן די קלאָזעט, טראָץ אַ גוטע אַפּעטיט און אַ רידוסט קאַנסאַמשאַן פון זיס וואָג.

עלטערן קענען אויך באַמערקן אָפט קאָולדז, ראַשעס און יטשינג פון די הויט, טרוקן מיוקאַס מעמבריינז, געוואקסן מידקייַט, יריטאַבילאַטי און אַפּאַטי. די סיבה פֿאַר די דורכקוק קען זיין הויך בלוט דרוק און וויסואַל ימפּערמאַנט.

אויב דער טיניידזשער איז יגזאַמאַנד פֿאַר די ערשטער מאָל, ער איז פּריסקרייבד אַ בלוט פּרובירן פֿאַר צוקער, וואָס איז דורכגעקאָכט אין דער מאָרגן איידער עסן. עס איז נייטיק צו האַלטן אַוועק איידער די לערנען 8 שעה פון עסן, 2-3 שעה פון סמאָוקינג און גשמיות יגזערשאַן, טרינקען, אַחוץ וואַסער. די קלאַל פון בלוט צוקער פֿאַר 13-16 יאָר אָולדז איז 3,3 - 5,5 ממאָל / ל.

אויב די גלייסעמיאַ הייך טוט נישט יקסיד 6.9 מםאָל / ל, אָבער עס איז העכער ווי נאָרמאַל, די דיאַגנאָסיס פון ימפּערד קאַרבאָוכיידרייט טאָלעראַנץ איז באשטעטיקט דורך אַ נאָך פּרובירן מיט אַ גלוקאָוס מאַסע, און אויב די בלוט כּולל צוקער מער ווי 7 ממאָל / ל, דער צוקערקרענק דאָקטער איז אַ פּרילימאַנערי מסקנא פון דעם דאָקטער.

די גרונט פון ניט-צוקערקרענק-פֿאַרבונדענע גלייסעמיאַ פאַרגרעסערן:

1. כראָניש לעבער קרענק.
2. גענומען מעדאַקיישאַנז וואָס אַנטהאַלטן כאָרמאָונז.
3. פּאַטאַלאַדזשי פון די קידניז.
4. טיירויד אָדער אַדרענאַל דריז.
5. מעטהאָסטיש דיסאָרדערס פון פּיטויטערי אָדער כייפּאַטאַמאַס.

פאַלש כייפּערגליסעמיאַ קענען פּאַסירן אויב עס איז געווען גענומען עסנוואַרג איידער די לערנען אָדער עס איז געווען סטרעספאַל, אָדער גשמיות יגזערשאַן, סמאָוקינג, גענומען אַנאַבאַליק סטערוידז, ענערגיע טרינקען אָדער קאַפין.

נידעריק בלוט צוקער ז אָנצינדונג אין די מאָגן אָדער געדערעם, אָנוווקס פּראַסעסאַז, לאָוערד כאָרמאָונז פון די אַדרענאַל גלאַנדז און טיירויד דריז, פאַרסאַמונג, טראַוומאַטיש מאַרך ינדזשעריז.

עטלעכע גענעטיק חולאתן קענען גרונט נידעריק בלוט צוקער.

גלייסעמיאַ קאָנטראָל אין צוקערקרענק אַדאָולעסאַנץ

די מעאַסורעמענט פון צוקער זאָל זיין מיט צוקערקרענק בייַ מינדסטער 2-4 מאל פּער טאָג. מען דאַרף מאַכן אַ באַשטימונג איידער בעדטיים צו פאַרמיידן היפּאָגליסעמיאַ בעשאַס די נאַכט. אַדדיטיאָנאַללי, איר דאַרפֿן צו מאָניטאָר ווען ענדערונגען אין דיעטע, ספּאָרטינג געשעענישן, קאַנקאַמיטאַנט חולאתן, יגזאַמז.

עס איז מאַנדאַטאָרי צו האַלטן רעקאָרדס פון צוקער לעוועלס און ינסאַלאַן דאָסעס. פֿאַר טינז, דער בעסטער אָפּציע איז צו נוצן ספּעציעל מגילה דיזיינד פֿאַר עלעקטראָניש האַמצאָע.

דערציונג פֿאַר אַדאָולעסאַנץ אין צוקערקרענק שולן זאָל זיין באזירט אויף רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר דאָזע אַדזשאַסטמאַנט אין ומגעוויינטלעך סיטואַטיאָנס: בערטדייז, אַלקאָהאָל, שנעל עסנוואַרג, ספּאָרט אָדער געצווונגען ברייקס אין מילז און ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז.

מיט געוואקסן צוקער לעוועלס אָדער די דערוואַרט העכערונג, איר דאַרפֿן צו רעדוצירן די עסנוואַרג אָדער געניטונג. איין אָפּציע איז צו פאַרגרעסערן די דאָזע פון ​​קורץ-אַקטינג ינסאַלאַן, אָבער האַלטן אין מיינונג אַז נאָך דאָסעס קענען פירן צו וואָג געווינען, ווי געזונט ווי אַ כראָניש ינסאַלאַן אָוווערדאָוס סינדראָום.

די קרייטיריאַ פֿאַר די געהעריק באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק אין אַדאָולעסאַנץ זענען:

• די פאַסטן גלייסעמיאַ הייך איז 5.5-5.9 ממאָל / ל.
• גלייסעמיאַ נאָך עסן (נאָך 120 מינוט) איז ווייניקער ווי 7,5 ממאָל / ל.
• ליפּיד ספּעקטרום (אין ממאָל / ל): קאַלעסטעראַל אַרויף צו 4.5, טרייגליסעריידז ונטער 1.7, לדל ווייניקער ווי 2.5 און HDL העכער ווי 1.1.
• גלייקייטיד העמאָגלאָבין איז נאָרמאַלי אונטער 6.5%.
• בלוט דרוק אַרויף צו 130/80 מם רט. קונסט.

צו דערגרייכן גלייסעמיק טאַרגאַץ אַז באטייטיק רעדוצירן די ריזיקירן פון צוקערקרענק קאַמפּלאַקיישאַנז איז מעגלעך בלויז ווען פּלאַנירונג אַ דיעטע.

איר אויך דאַרפֿן צו פּלאַנירן די סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ גענומען און אַ דאָזע פון ​​ינסאַלאַן, וואָס קענען העלפֿן זייער אַבזאָרפּשאַן.

ווי צו פאַרמייַדן היפּאָגליסעמיאַ אין אַ טיניידזשער מיט צוקערקרענק?

אינטענסיווע ינסאַלאַן טעראַפּיע, וואָס איז די הויפּט באַהאַנדלונג פֿאַר טיפּ 1 צוקערקרענק מעלליטוס אין אַדאָולעסאַנס, ווי געזונט ווי ירעגיאַלער דערנערונג און מער ווי געוויינטלעך גשמיות טעטיקייט זענען ריזיקירן סיבות פֿאַר היפּאָגליסעמיק אנפאלן. דעריבער, אַזאַ פּאַטיענץ זאָל שטענדיק האָבן זיס זאַפט אָדער צוקער קיובז.

מיט אַ מילד גראַד, היפּאָגליסעמיאַ איז ארויסגעוויזן דורך אנפאלן פון הונגער, וואָס איז באגלייט דורך שוואַכקייַט, קאָפּווייטיק, ציטערניש הענט און פֿיס, נאַטור און ענדערונגען אין שטימונג - יבעריק יריטאַבילאַטי אָדער דעפּרעסיע אַקערז. דער קינד קען דערפאַרונג קאָפּשווינדל אָדער וויסואַל ימפּערמאַנט.

אין אַ מעסיק גראַד, אַדאָולעסאַנץ קען פאַרלירן זייער אָריענטירונג אין פּלאַץ, ביכייווז ינאַפּראָופּרייטלי און נישט זיין אַווער פון די שטרענגקייט פון די סיטואַציע און אַגרעסיוו רעספּאָנד צו באַהאַנדלונג פרווון. מיט שטרענג אנפאלן, קינדער פאַלן אין אַ קאָמאַטאָזער מאַצעוו, און קאַנוואַלשאַנז פאַלן.

גרונט כּללים פֿאַר פּרעווענטינג היפּאָגליסעמיאַ:

1. בלוט צוקער זאָל נישט פאַלן אונטער 5 ממאָל / ל.
2. זייט זיכער צו מעסטן גלייסעמיאַ איידער בעדטיים.
3. אויב גלוקאָוס איז נידעריקער ווי 5 ממאָל / ל איידער מילז, קיין ינדזשעקשאַן איז געגעבן איידער מילז, דער קינד זאָל עסן ערשטער און מעסטן צוקער און אַרייַנשפּריצן ינסאַלאַן.
4. צי ניט נעמען אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז אויף אַ ליידיק מאָגן.

געניטונג אָפט פירט צו היפּאָגליסעמיאַ, ווייַל די נויט פֿאַר גלוקאָוס אין מוסקל געוועב ינקריסאַז און מיט אינטענסיווע געניטונג, גלייקאַדזשין ריזערווז זענען דיפּליטיד. די ווירקונג פון ספּאָרט קענען געדויערן 8-10 שעה. דעריבער, פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק, עס איז רעקאַמענדיד צו נידעריקער דער דאָזע פון ​​ינסאַלאַן אַדמינאַסטערד בעשאַס לאַנג ווערקאַוץ.

צו פאַרמייַדן אַ באַפאַלן פון היפּאָגליסעמיאַ בייַ נאַכט, איר דאַרפֿן צו עסן בעשאַס און נאָך געניטונג. טיניידזשערז דאַרפֿן עסן יעדער 45 מינוט. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו באַקומען האַלב די קאַרבאָוכיידרייץ פון פירות, און די רגע טייל זאָל אַנטהאַלטן קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ - פֿאַר בייַשפּיל, אַ קעז סענדוויטש. מיט אָפט נאַקטערנאַל היפּאָגליסעמיאַ טראַנספערינג קלאסן אין דער מאָרגן שעה.

צו מייַכל מילד אָדער מעסיק היפּאָגליסעמיאַ, איר דאַרפֿן צו נעמען 10 ג גלוקאָוס אין טאַבלעץ (איין גלאז זאַפט אָדער אַ זיס טרינקען). אויב די סימפּטאָמס טאָן ניט פאַרשווינדן, נאָך 10 מינוט - איבערחזרן. מיט אַ שטרענג גראַד פון לאָוערינג צוקער, גלוקאַגאָן זאָל זיין ינדזשעקטיד, דערנאָך דער קינד מוזן עסן.

די געפאַר פון אָפט אַטאַקס פון היפּאָגליסעמיאַ אין צוקערקרענק איז אַז מאַרך שעדיקן ביסלעכווייַז אַנטוויקלט, וואָס קענען רעדוצירן אינטעלעקטואַל אַבילאַטיז אין דער צוקונפֿט. פֿאַר קינדער, אַ טראַוומאַטיש פאַקטאָר קען זיין דער אָפּרוף פון פּירז צו אַזאַ עפּיסאָודז פון אַנקאַנטראָולד נאַטור.

דער יקערדיק נוצן פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז אין דער יוגנט איז ספּעציעל געפערלעך מיט אַ טענדענץ צו היפּאָגליסעמיאַ. אין דעם פאַל פון אַ שטרענג באַפאַלן, גלוקאַגאָן קעגן דעם הינטערגרונט פון אַלקאָהאָל קען נישט זיין ארבעטן, אָבער, דער טיניידזשער דאַרף דרינגלעך שפּיטאָליזאַטיאָן און ינטראַווינאַס אַדמיניסטראַציע פון ​​אַ קאַנסאַנטרייטאַד גלוקאָוס לייזונג.

א מומחה פון די ווידעא אין דעם אַרטיקל וועט רעדן וועגן נאָרמאַל בלוט צוקער לעוועלס.

וואָס מיטל עלעוואַטעד ינסאַלאַן אין די בלוט?

ינסולין איז אַ האָרמאָנע וואָס פיעסעס אַ זייער וויכטיק ראָלע אין דעם מענטש גוף. עס איז ינוואַלווד אין מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, דאָס איז אַז עס אַפעקץ די לאָוערינג פון בלוט צוקער. ינסולין איז אויך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די אַריבערפירן פון צוקער פון בלוט סערום צו פאַרשידן געוועבן פון דעם גוף און פֿאַר קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם.

עלעוואַטעד ינסאַלאַן זאָל פלינק אַלעמען, כאָטש פילע מענטשן טאָן ניט נעמען דעם פאַקטאָר עמעס. ער קען נישט פאַרשאַפן קענטיק דיסטערבאַנסיז און חולאתן פֿאַר עטלעכע מאָל. דערווייַל, אַ פּלאַץ פון ינסאַלאַן אין דעם מענטש גוף קענען ווירקן זיין געזונט און פירן צו ערנסט און אפילו נעגאַטיוו פאלגן.

סימפּטאָמס וואָס ינדיקייץ אַז בלוט ינסאַלאַן לעוועלס זענען עלעוואַטעד

סימפּטאָמס וואָס זאָל פלינק:

• אַ געפיל פון קעסיידערדיק הונגער, טאָמער אַרום די זייגער,
• שנעל און אָפט מידקייַט,
• שעפעדיק סוועטינג,
• שטרענג אָטעם, אפילו מיט קליין גשמיות יגזערשאַן,
• מוסקל ייקס און פוס קראַמפּס,
• פּאַמעלעך היילונג פון אַברייזשאַנז און ווונדז און אָפט יטשינג פון די הויט.

אַלע די סימפּטאָמס פון די אויבן זענען בלויז ומדירעקט, אָבער לויט זיי, עס קען זיין אנגענומען אַז די ינסאַלאַן אינהאַלט איז געוואקסן, און איר דאַרפֿן צו זען אַ דאָקטער צו באַשטעטיקן דעם פאַקט אָדער ריפיוז עס.

ז פֿאַר געוואקסן ינסאַלאַן

א מענטש וואָס קאַנסומז אַ פּלאַץ פון סוויץ און קאַרבאָוכיידרייץ, דערמיט ינקריסינג ינסאַלאַן לעוועלס. אַ גוטע סיבה קען אויך דינען ווי אַ קעסיידערדיק הונגער. דעריבער, די דיעטע זאָל זיין געבויט אַזוי אַז אַ מענטש טוט נישט קעסיידער דערפאַרונג הונגער. דעם מיטל אַז איר דאַרפֿן צו עסן 4-5 מאל אַ טאָג, אַרייַנגערעכנט ליכט סנאַקס. איר דאַרפֿן צו עסן מיט רעגולער ינטערוואַלז.

קעסיידערדיק יבעריק גשמיות יגזערשאַן איז איינער פון די סיבות פֿאַר די פאַרגרעסערן אין ינסאַלאַן. נערוואַסנאַס און סטרעספאַל טנאָים אויך פירן צו דעם פאַקטאָר.

אָבער, די הויפּט סיבה איז אַביסאַטי. אַביסאַטי פירט צו פּאַמעלעך אַבזאָרפּשאַן פון פאַץ און ענערגיע סייווינגז. דאָס, אין קער, פירט צו אַ דיטיריעריישאַן אין בלוט סערקיאַליישאַן און צו רענאַל דורכפאַל.

ינסאַלאַן אין די בלוט קענען כאַפּן אַ פעלן פון וויטאַמין E און קראָומיאַם. דעריבער, פּיריאַדיקלי עס איז מעגלעך און נייטיק צו נעמען דרוגס וואָס מאַכן זיך פֿאַר זייער אָנווער. די מענטשלעך גוף, מיט מעדיצין מיט וויטאַמין E און קראָומיאַם, סטרענגטאַנז די ינטערסעללולאַר מעמבריינז און די סעלז אַנטוויקלען קעגנשטעל צו פאַטי אַקסאַדיישאַן. אַקקאָרדינגלי, דאָס ראַדוסאַז די פּראָדוקציע פון ​​כאָרמאָונז פֿאַר פעט ברייקדאַון.

עלעוואַטעד ינסאַלאַן אין די בלוט קענען זיין געפֿירט דורך חולאתן אַזאַ ווי ינפעקטיאָוס חולאתן, לעבער חולאתן, גוט טומאָרס פון די אַדרענאַל דריז, טומאָרס פון די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי.

פֿאַר די באַהאַנדלונג פון דזשוינץ, אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט DiabeNot. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

באַהאַנדלונג און לייפסטייל פֿאַר געוואקסן ינסאַלאַן

איידער פּריסקרייבינג באַהאַנדלונג, עס איז נייטיק צו ידענטיפיצירן די סיבה וואָס קאַנטריביוטיד צו דעם פאַקטאָר. באַזירט אויף די סיבה, פאָרשרייַבן מעדאַקיישאַן, באַהאַנדלונג מיט דיייץ און געניטונג. עלעוואַטעד בלוט ינסאַלאַן לעוועלס קענען זיין לאָוערד אויב געהעריק באַהאַנדלונג איז נאכגעגאנגען.

פּאַטיענץ מייַ זיין פּריסקרייבד דרוגס אַז נידעריקער ינסאַלאַן. איר קענט נישט טאָן מיט עטלעכע דרוגס סייַדן איר פאַרבינדן דיעטע און געניטונג מיט זיי.

א דיעטע מיט געוואקסן ינסאַלאַן ינקלודז אַ רעכט סעלעקטעד דיעטע. צוקער און סוויץ זאָל נישט זיין פאָרשטעלן אין דער דיעטע פון ​​דער פּאַציענט. עס איז אַ פאַרבייַט פֿאַר דעם. עס קענען זיין סוויטאַנערז, נידעריק-קאַלאָריע מאַרשמעלאָוז און מאַרמעלאַד. א וויכטיק שריט אין די דיעטע איז צו מאָניטאָר די סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ. עס איז ניט נייטיק צו גאָר באַזייַטיקן זיי, אָבער עס איז נייטיק צו קלייַבן און פאַרשפּרייטן זיי ריכטיק אין די טעגלעך דיעטע.

אויב ינסאַלאַן אין די בלוט איז געוואקסן, די נוצן פון זאַלץ מוזן זיין רידוסט צו נול אָדער צו אַ מינימום. אין דער דיעטע פון ​​דעם פּאַציענט, פודז וואָס זענען רייַך אין סאָדיום זענען נישט ערלויבט צו זיין קאַנסומד. די אַרייַננעמען קאַנד עסנוואַרג, קאַלט סנאַקס און סאָסידזשיז, פאַרשידן קראַקערז און סאָלטיד ניסלעך.

ווען דייאַטינג זאָל גאָר ויסשליסן אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז. אָבער איר דאַרפֿן צו טרינקען פליסיק אַרויף צו 2-2.5 ליטער פּער טאָג. עס קענען זיין ונסוועעטענעד קאַמפּאָוז און טרינקען, גרין טיי, געטרונקען וואַסער, אַ ראָסעהיפּ יויך.

וואָס פודז זענען ערלויבט ווען בלוט ינסאַלאַן איז עלעוואַטעד? אַלע מילכיק פּראָדוקטן זענען ערלויבט, אָבער מיט אַ נידעריק פעט. פון טוווע, בלויז גאַנץ אָנעס זענען ערלויבט, אַזאַ ווי קלייַען, ווייץ סידלינגז, רייַז, אָבער ברוין.

איר קענען אַרייַן די ווערייאַטיז פון דאַר פלייש און אָף, נידעריק-פעט פיש. הינדל עגגס ערלויבט. אָבער איר דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט מיט זיי. איר קענען עסן זיי ניט מער ווי 2-3 מאל פּער וואָך פֿאַר 1-2 עגגס.

פון וועדזשטאַבאַלז, כּמעט אַלץ איז ערלויבט, אָבער אין רוי און בוילד פאָרעם. פון פירות און בעריז איר קענען עסן apples און פּערז, קאַווענע און מעלאָן. עס איז גוט אויב גרייפּפרוץ און אָראַנדזשאַז זענען פאָרשטעלן אין די דיעטע. איר קענען בעשאָלעם עסן ראַזבעריז, סטראָבעריז, טשעריז און סטראָבעריז.

צו האַלטן אַ דיעטע, מיר מוזן נישט פאַרגעסן וועגן גשמיות טעטיקייט.

יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו גיין אַ האַלב שעה אָדער מער. איר קענען קלייַבן אַ סכום פון מעסיק געניטונג. געדענק, דיעטע איז בלויז עפעקטיוו אין קאָמבינאַציע מיט גשמיות טעטיקייט.