פּאַנקרעאַטיק סטיטאָסיס: וואָס צו טאָן אויב די דריז הייבט צו דידזשענערייט אין פעט

איבער אַ לעבן, אַ מענטש איז יקספּאָוזד צו חולאתן ריזאַלטינג פון פילע סיבות. אָבער, עס זענען פּאַטאַלאַדזשיז וואָס קענען זיין פּריווענטיד, למשל, אויב איר אַדכיר צו אַ געזונט לעבן און נאָכגיין אַ געהעריק דיעטע. איינער פון די חולאתן איז פּאַנקרעאַטיק סטיטאָסיס. וואָס איז עס, וואָס ז פירן צו די פּאַסירונג, סימפּטאָמס און באַהאַנדלונג פון פּאַטאַלאַדזשי? צו פֿאַרשטיין די ישוז, איר דאַרפֿן צו באַקענען זיך מיט דעם קרענק.

סיבות פֿאַר אַנטוויקלונג

אַ וויכטיק פאַקט וועגן דער געפאַר פון פּאַטאַלאַדזשי איז אַז עס איז אוממעגלעך צו באַשליסן די קרענק אין דער אַנטוויקלונג בינע. זיי לערנען וועגן פּאַטאַלאַדזשי ווען עס איז שוין אוממעגלעך צו פאַרריכטן עפּעס.

די אָפט אָפט דיפיוז ענדערונגען אין די פּאַנקרעאַס לויט די טיפּ פון סטעאַטאָסיס זענען באמערקט מיט יבעריק טרינקט אַלקאָהאָל און קעגן דעם הינטערגרונט פון פאַרשידן דיווייישאַנז אין די מעטאַבאַליק דערשיינונג פון דעם גוף.

פּאַנקרעאַטיק סטיטאָסיס דעוועלאָפּס רעכט צו דער השפּעה פון פונדרויסנדיק און ינערלעך סיבות.

  1. די בייַזייַן פון צוקערקרענק.
  2. וידעפדיק גוף וואָג.
  3. אַקסעפּטאַנס פון פודז הויך אין פעט און קאַרבאָוכיידרייץ.
  4. גיך וואָג אָנווער רעכט צו אָפּזאָג פון עסנוואַרג.
  5. אַלקאָהאָל נוצן, סמאָוקינג.
  6. פּאַרענטעראַל דיעטע

און עס איז אויך די ליקעליהאָאָד פון ירשענען די פּאַטאַלאַדזשי. דערצו, ענלעך סיטואַטיאָנס זענען באמערקט אין זעלטן סיטואַטיאָנס. סטעאַטאָסיס כּמעט קעסיידער, מיט די בייַזייַן פון קאַנקאַמיטאַנט חולאתן - פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז אין די פּאַנקרעאַס, ענדערונגען אין די פאַנגקשאַנז פון די גאַל פּענכער, לעבער און דיגעסטיווע סיסטעם.

קעגן דעם הינטערגרונט פון פּאַטאַלאַדזשי, די אויסזען פון סעראָוסאַס פון די לעבער איז מעגלעך, וואָס איז אַ געפאַר פֿאַר די מענטשלעך גוף.

כירורגיש טריטמאַנץ דורכגעקאָכט פריער אויף די מאָגן און ינטעסטינז זענען אויך טויגעוודיק פון פּראַוואָוקינג די פּאַסירונג פון אַן אָרגאַן קרענק.
פון די זעלטן סיבות פון סטעאַטאָסיס, עס זענען:

  • גאַלסטאָון קרענק
  • כראָניש טשאָלעסיסטיטיס
  • מאָגן חולאתן.

מיטל עלטער און עלטערע מענטשן זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען דעם פּאַטאַלאַדזשיקאַל צושטאַנד. מענטשן העכער 45 זענען ריזיקירן. די אַנטוויקלונג פון די קרענק אין די יאָרן איז סלאָוד דורך די מעטאַבאַליק פּראָצעס.

קלאַסיש סימפּטאָמס פון ינפילטריישאַן

אָפט מיט אַ קליין אָדער מעסיק אַקיומיאַליישאַן פון פעט, די אַקוטע פאַסע פון ​​די אַנטוויקלונג פון פּאַנקרעאַטיק קרענק איז נישט באמערקט. סטעאַטאָסיס איז דער הויפּט דיאַגנאָסעד ווען די קרענק ווערט כראָניש. עס איז דיטעקטאַד אויב אַ לערנען פון אנדערע פּאַטאַלאַדזשיז איז דורכגעקאָכט.

דער פּראָצעדור פֿאַר ריפּלייסינג געזונט סעלז פון פּאַנקרעאַטיק פעט מיט פּאַטאַלאַדזשי אַנטוויקלען סלאָולי, דער פּראָצעס גייט אָן מאַנאַפעסטיישאַנז.

סימפּטאָמס פאַלן ווען כּמעט האַלב פון די נאָרמאַל סעלז פון די דריז זענען ריפּלייסט דורך פאַטי סעלז, אַדאַפּאָוס געוועב געשאפן לעבן די פּאַנקרעאַטיק דאַקץ, דורך וועלכע מאָגן זאַפט איז סעקרעטיד.
פּאַנקרעאַטיק סטיטאָסיס איז קעראַקטערייזד דורך אַ נומער פון וואונדער:

  • שילשל
  • בלאָוטינג
  • ברענעניש
  • עקל
  • ווייטיק אין די בויך אויף די לינקס זייַט אונטער די ריבס, אָפט נאָך עסן,
  • שוואַכקייַט
  • עס איז קיין פאַרלאַנג צו נעמען עסנוואַרג,
  • אָפט חולאתן פֿאַרבונדן מיט אַ פאַרקלענערן אין די ימיון סיסטעם,
  • געל קאָליר פון די ייבאָלז און הויט דעקן אָפּגעלאָזן די קרענק,
  • יטשינג, רעמאַניסאַנט פון אַ קליין ברענען געפיל.

סטעאַטאָסיס באַהאַנדלונג

פּאַנקרעאַס איז וויכטיק פֿאַר דעם גוף. א גרויס נומער פון פאַרשידן פאַנגקשאַנז זענען אַסיינד צו עס, דעריבער, מיט דיווייישאַנז אין די ציל פון די דריז, דאָס וועט גרונט ערנסט קראַנקייט.

ווען פּאַטיענץ טרעפן די פּאַסירונג פון סטעאַטאָסיס, די קשיא איז אָפט געפרעגט, איז עס מעגלעך צו צוריקקריגן פון סטייטאַס? פאַטי ינפילטריישאַן קענען ניט זיין ילימאַנייטאַד; עס איז מעגלעך בלויז ווען טעראַפּיע איז סטאַרטעד אין צייט, צו ופהענגען זייַן פאָרמירונג און טייַנען די פּאַנקרעאַס.

עס איז אַנריזאַנאַבאַל צו פירן אַ היילן אויף דיין אייגן, אָפט דאָס פּראַוואָוקס ירעפּעראַבאַל קאַנסאַקווענסאַז. קאָנטראָלירן דיין דאָקטער פֿאַר באַהאַנדלונג פון פּאַנקרעאַטיק שטייןאָסיס. דער דאָקטער וועט פאָרשרייַבן אַ פול דורכקוק.

סטעאַטאָסיס איז דיאַגנאָסעד ניצן אַ נומער פון פאָלקס מעטהאָדס.

  1. אין די אַנאַליסיס, אַ בלוט פּרובירן איז אַ גראדן פון סערום אַלף-אַמילאַסע.
  2. טומאָרס, מאַליגנאַנט און גוט לויף קענען זיין דיטעקטאַד מיט מרי.
  3. עטשאָגעניק געביטן זענען באשלאסן דורך אַלטראַסאַונד.
  4. רענטגענ-שטראַלן זענען דורכגעקאָכט צו קאָנטראָלירן די פּאַטענסי פון די פּאַנקרעאַטיק דאַקץ.
  5. פּראָצעדור לאַפּאַראָסקאָפּי, ביאָפּסי.

באַזירט אויף די רעזולטאַטן פון דעם לערנען, דער גראַד פון די קרענק וועט זיין באַשטימט, קאָרעוו צו די באַנד פון די אַפעקטאַד געביטן פון דער אָרגאַן, און באַהאַנדלונג וועט זיין פּריסקרייבד.

טרעאַטמענץ פֿאַר פּאַנקרעאַטיק סטיטאָסיס אַרייַננעמען אַ קאָנסערוואַטיווע אָדער כירורגיש לייזונג צו דעם פּראָבלעם. דער הויפּט פּרינציפּ פון באַהאַנדלונג איז באַפרייַען פון סיבות וואָס גרונט פאַטי ימבאַלאַנס אין די פּאַנקרעאַס.
אין אַ יחיד סיטואַציע, דער דאָקטער דעוועלאָפּס טעראַפּיוטיק טאַקטיק וואָס נעמט אין חשבון אַ נומער פון סיבות.

  1. דער אָרט פון פעט פאָרמיישאַנז.
  2. דער גראַד פון זייער פאָרמירונג.
  3. אַלגעמיינע וווילזייַן פון דער פּאַציענט.
  4. אַגע.

אויב די לעבער און פּאַנקרעאַס זענען אַ ביסל דאַמידזשד און זענען ביכולת צו פונקציאָנירן נאָרמאַלי, דער באַהאַנדלונג פּראָצעס קאָס די נוצן פון מעדאַקיישאַנז, אָפּזאָג פון אַלקאָהאָל, סמאָוקינג, דייאַטערי טיש.

מעדיצין טעראַפּיע איז געפירט אויס מיט די פאלגענדע מיטלען:

  • ענזימעס - אַימעד צו שטיצן די פונקציע פון ​​די אָרגאַן, העלפֿן נאָרמאַלייז די דיגעסטיווע פּראָצעס,
  • אַנטיסעקרעטאָרי דרוגס - נויטיק צו פאַרשפּאַרן די פּאַסירונג פון הידראָטשלאָריק זויער אין די מאָגן,
  • פעט בלאַקערז - טאָן ניט לאָזן פאַץ אַבזאָרבד און אַבזאָרבד אין די מאָגן און געדערעם
  • פּיינקילערז
  • אַנטיבאַקטיריאַל מעדאַסאַנז
  • אַנטי-וואַמאַטינג און שילשל דרוגס
  • וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז.

אויב די דריז איז סאַווירלי אַפעקטאַד דורך פאַטי ליזשאַנז וואָס פאַרהיטן דעם אָרגאַן צו פונקציאָנירן נאָרמאַלי, כירורגיש באַהאַנדלונג איז פּריסקרייבד.

די אָפּעראַציע איז געפירט אויס דורך 2 מעטהאָדס, זיי אַנדערש אין אַקסעס מעטהאָדס. דאָס איז מאַניפּיאַליישאַן פון לאַפּאַראָסקאָפּיק און לאַפּאַראָטאָמי. קאַמפּערד צו קאַנווענשאַנאַל אַבדאָמינאַל פּראָוסידזשערז, דער פּראָצעס מיט די הילף פון אַ ענדאָסקאָפּ איז פיל סימפּלער, און די אָפּזוך איז געשווינד און פּיינלאַס.

פּאַנקרעאַטיק סטיטאָסיס: סימפּטאָמס און באַהאַנדלונג

פּאַנקרעאַטיק סטיטאָסיס - וואָס איז עס? עס אויך רעפּראַזענץ דעם וווּקס פון אַדאַפּאָוס געוועב אין זיין פּאַרענטשימאַ, עס ריפּלייסיז דאַמידזשד גלאַנדזשאַלער סעלז - פּאַנקרעאַטאָסיטעס. עססענטיאַללי דאָס איז פאַטי דידזשענעריישאַן פון די פּאַרענטשימאַ, אָדער פאַטי דידזשענעריישאַן, עס איז אויך גערופן פּאַנקרעאַטיק ליפּאָמאַטאָסיס.

וויכטיק! דאָס איז אַ ערנסט פּאַטאַלאַדזשי, סלאָולי און ביסלעכווייַז אַנטוויקלען וואָס פירן צו די אָנווער פון פּאַנקרעאַטיק פאַנגקשאַנז, זייַן אָנטייל אין דיידזשעסטשאַן און יוטאַלאַזיישאַן פון בלוט צוקער.

די פּלאַץ פון סטעיטאָסיס אין די געגנט פון די קאָפּ פון די דריז - פאַרבייַט מיט אַדאַפּאָוס געוועב

די דיגריז און קליניש מאַנאַפעסטיישאַנז פון די קרענק

דעפּענדינג אויף וואָס טייל פון די דריז געוועב אַנדערווענט פאַטי דידזשענעריישאַן, 3 דיגריז פון סטייטאָוז זענען אונטערשיידן:

1, ווען די ליזשאַן טוט נישט יקסיד 30% פון די פּאַרענטשימאַ דריז,

2 - דער באַנד פון די אַפעקטאַד געוועב איז 30-60%,

3 - מער ווי 60% פון די פּאַרענטשימאַ איז ריפּלייסט דורך אַדיפּאָסע געוועב.

עס איז אויף וואָס באַנד פון די דריז האט אויפגעהערט צו פונקציאָנירן, און די מאַנאַפעסטיישאַנז פון די קרענק אָפענגען. אין די סטייטאָוס גראַד, די געוועב דיפישאַנסי איז נאָך קאַמפּאַנסייטאַד דורך ענכאַנסינג די אַרבעט פון די רוען 70% פון די סעלז. דעריבער, סימפּטאָמס יוזשאַוואַלי טאָן נישט עקסיסטירן.

דער קליניש בילד איז פּלייַעד אויס, סטאַרטינג פון די 2 גראַד. עס זענען פּיינז און אַ געפיל פון העאַווינעסס אין די בויך נאָך עסן, עקל, פּעריאָדיש וואַמאַטינג, ינדיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג אין די פאָרעם פון אָפט פרייַ סטולז, בלאָוטינג. מיט די 3 סטייטאַסייט, די גענעראַל צושטאַנד איז אויך אויפגערודערט: אַפּעטיט ווערסאַן, וואָג דיקריסאַז, ימיונאַטי פאלן און אנדערע חולאתן פאַרבינדן. אַלע דעם איז רעכט צו אַ פעלן פון ענזימעס אין די דריז, וואָס פירט צו אַ פעלן פון נוטריאַנץ אין דעם גוף, די אַרבעט פון אַלע אָרגאַנס איז דיסראַפּטיד.

אָפט פרייַ סטולז זענען איינער פון די מערסט פּריקרע סימפּטאָמס פון סטעאַטאָסיס.

אין דערצו, מיט אַטראָפי פון די ביתא סעלז פון די עק פון די דריז, וואָס פּראָדוצירן די האָרמאָנע ינסאַלאַן, צוקערקרענק אַנטוויקלט.

וויכטיק! עס איז אוממעגלעך צו עלימינירן סטעיטאָסיס, דאָס זענען יריווערסאַבאַל ענדערונגען אין די דריז, איר קענען בלויז האַלטן די אַנטוויקלונג.

דיאַגנאָסטיקס

טכילעס, סטאַנאַטאָוז פון פּאַנקרעאַטיק איז דיטעקטאַד דורך אַלטראַסאַונד, וואָס ריווילז אַ ענדערונג אין די ווידערקאָל געדיכטקייַט פון די פּאַרענטשימאַ פון די דריז און די באַנד פון די ליזשאַן. פֿאַר אַ מער פּינטלעך לערנען פון די פאָוקיס, דיפערענשיייטינג זיי פון אן אנדער טיפּ פון ענדערונגען, טומאָרס, MRI (מאַגנעטיק רעזאַנאַנס ימאַגינג). אויב נייטיק, אַ דיאַגנאָסטיק לאַפּאַראָסקאָפּי איז דורכגעקאָכט מיט אַ ביאָפּסי - גענומען אַ חלק פון די אַפעקטאַד געוועב פֿאַר דורכקוק.

די מערסט פּינטלעך לערנען פֿאַר סטייטאָוסיס - מרי

באַשטימען אַ לאַבאָראַטאָריע לערנען: אַ קליניש און בייאָוקעמאַקאַל בלוט פּרובירן, באַשטימונג פון דריז ענזימעס אין בלוט און פּישעכץ, באַשטימונג פון צוקער לעוועלס, פעסעס פֿאַר די בייַזייַן פון אַנדיגעסטיד דייאַטערי פיברע.

באַהאַנדלונג מעטהאָדס

סטעאַטאָסיס איז אַ סלאָולי פּראָגרעסיוו קרענק.אויב עס איז נישט באהאנדלט אין דער ערשט בינע, דער פּראָצעס פון פּאַרענטשימאַ פאַטי דידזשענעריישאַן איז נישט פארשטאפט, דאָס וועט פירן צו די אָנווער פון די דריז און ערנסט פאלגן.

די באַהאַנדלונג פון פּאַנקרעאַטיק סטאַטאָסיס אין דער ערשט בינע איז צו נאָכפאָלגן אַ דיעטעוואָס די עסאַנס איז ווי גייט:

ויסשליסן פון די דיעטע כייַע פאַץ, מעל און קאַנפעקשאַנערי, הייס געווירץ און קאַנד עסנוואַרג, געפּרעגלט פודז, זיס קיילים, אַלקאָהאָליקער און קאַרבאַנייטאַד טרינקען, שטאַרק קאַווע און טיי,

אַרייַננעמען בלויז נידעריק-פעט ווערייישאַנז פון פלייש און פיש, קליין אַמאַונץ פון אַנריפיינד גרינס אָילס, טוווע, פריש און סטוד וועדזשטאַבאַלז, הערבס, סוויץ זאָל זיין ריפּלייסט מיט פירות, טרינקען מיט ערבאַל טיז,

פאַרגרעסערן די נומער פון מילז אַרויף צו 5 מאל אַ טאָג, רידוסינג די נומער, אַזוי נישט צו אָווערלאָאַד די דריז.

וויכטיק! די דיעטע זאָל זיין קעסיידער אָבסערווירן, פֿאַר קיין פון זייַן ערראָרס די קרענק וועט פּראָגרעס.

פּראָדוקטן וואָס זענען נוציק צו אַרייַננעמען אין די מעניו פֿאַר סטייטאָוז

איר זאָל אויך באַקומען באַפרייַען פון שלעכט געוווינהייטן, טייַנען אַ געזונט און אַקטיוו לייפסטייל, פאַרבינדן גוט מנוחה מיט גשמיות טעטיקייט און ויסמיידן וידעפדיק וואָג.

סטעאַטאָסיס אָדער פאַטי דידזשענעריישאַן פון די פּאַנקרעאַס ריקווייערז ספּעציעל אכטונג, שטרענג אַדכיראַנס צו דיעטע, נאָרמאַליזיישאַן פון לייפסטייל, רעגולער מאָניטאָרינג דורך אַ דאָקטער און די נויטיק באַהאַנדלונג.

אויב איר האָט פֿראגן, פרעגן זיי.דאָ

צי איר ווי די אַרטיקל? דערנאָך שטיצן אונדז דרוק:

סטייטאָסיס פון די לעבער און פּאַנקרעאַס

אין קליניש פיר, פּאַנקרעאַטיק און לעבער סטייטאָסיס אַקערז סיימאַלטייניאַסלי.

  • הערעדיטי
  • די ווירקונג פון דרוגס (סיטאָסטאַטיקס, גלוקאָקאָרדיקאָידס),
  • פאַטי פודז
  • בלוט דרוק העכער 130/80 מם הג,
  • יבעריק קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז
  • חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך
  • ניקאָטין נוצן
  • יבערוואָג
  • שנעל וואָג אָנווער
  • גאַלסטאָון קרענק
  • ענדערונג אין די הייך פון ליפּאַפּראָוטין אין די בלוט,
  • צוקערקרענק מעלליטוס
  • מאָגן בייפּאַס
  • כראָניש טשאָלעסיסטיטיס.

דיאַגנאָסיס פון סטעאַטאָסיס איז באזירט אויף די סימפּטאָמס פון די קרענק, די רעזולטאַטן פון לאַבאָראַטאָריע און ינסטרומענטאַל שטודיום. ווען ער מאכט אַ דיאַגנאָסיס, דער דאָקטער אַטאַטשט גרויס וויכטיקייט צו קאַלעקטינג אַן אַנאַמנעסיס פון לעבן און קרענק.

די קרענק אַנטוויקלט מער אָפט אין די זכר האַלב עלטער ווי 50 יאר. אָבער, וואָמען איבער די עלטער פון 60 זענען אויך אין ריזיקירן. מענטשן וואָס פאַרנוצן פאַטי פודז מיט הויך-קאַלאָריע זענען סאַסעפּטאַבאַל צו פּאַטאַלאַדזשי.

סימפּטאָמס פון סטעאַטאָסיס

סטעאַטאָסיס פון די לעבער און פּאַנקרעאַס איז טכילעס אַסימפּטאָמאַטיק. דער קליניש בילד איז ארויסגעוויזן אין די ינפלאַמאַטאָרי פאָרעם פון די קרענק. אין דער ערשט בינע פון ​​די קרענק, אַ מענטש פילז אַ גענעראַל ווייטיק, עקל, וואָס איז פארבונדן מיט די פֿעיִקייטן פון די דיעטע.

אין דער צוקונפֿט, די פאלגענדע סימפּטאָמס דערשייַנען:

  • דער פּרויעקציע פון ​​די לעבער ווייטיק
  • מאַליש, שוואַכקייַט,
  • אָנווער פון אַפּעטיט
  • אָפט גאַרטל פּיינז פון די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי, מיט יריידייישאַן אין די היפּאָטשאָנדריום
  • עקל, וואַמאַטינג פון אַסידיק אינהאַלט,
  • יעלאָוינג פון די עפּאַדערמאַס, סקלעראַ.

אַלע וואונדער דערשייַנען ספּאַנטייניאַסלי און זענען נישט שייַכות צו עסנוואַרג ינטייק. אין דעם פאַל, איר מוזן מיד באַראַטנ זיך אַ דאָקטער.

דיעטע פֿאַר סטעאַטאָסיס פון די לעבער און פּאַנקרעאַס

דיעטע פֿאַר לעבער סטייטאָוסיס איז די יקער פֿאַר די באַהאַנדלונג פון די קרענק. די פוד זאָל זיין נידעריק-קאַלאָריע, אַנטהאַלטן אַ טעגלעך פּראָטעין ינטייק און זיין לימיטעד אין פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ. דער פּאַציענט עסט פראַקשאַנאַלי - 7-8 מאל פּער טאָג אין קליין פּאָרשאַנז. עס איז קעדייַיק צו עסן פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות, פלייש איז סטימד אָדער בוילד.

עס איז פאַרבאָטן צו עסן פאַטי, געזאָלצן, געפּרעגלט פודז, מילכיק פּראָדוקטן. עס איז נייטיק צו אָפּזאָגן צו נעמען אַלקאָהאָל און קאַפין. פון די טרינקען בעשאַס די דיעטע איר קענען טרינקען גרין אָדער שוואַרץ טיי. עס נעמט איין מינוט צו ברו עס.

יעדער טאָג, דער פּאַציענט 'ס דיעטע זאָל אַנטהאַלטן פודז וואָס סטימולירן די גיך ברייקדאַון און באַזייַטיקונג פון ליפּידס. די אַרייַנגערעכנט בוילד פעט-פֿרייַ פלייש, סוי און טערקיי.

יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו עסן ליכט סופּס מיט טוווע אָדער וועדזשטאַבאַלז. קאַשע איז האַלב פון אָוץ אָדער רייַז, פּרעפעראַבלי אין וואַסער. פון וועדזשטאַבאַלז מיט אַ דיעטע, קיוקאַמערז, פּאַטייטאָוז, טאַמייטאָוז, צוקיני זענען ערלויבט.

דער פּאַציענט מוזן קעסיידער אַדכיר צו די פּריסקרייבד דיעטע, וואָס איז געווען דעוועלאָפּעד פֿאַר אים דורך דער דאָקטער. מיט זיין הילעל, אַ יגזאַסערביישאַן פון די קרענק אַקערז, וואָס פירט צו דער אַנטוויקלונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז. עס איז די דיעטע וואָס העלפּס צו האַלטן דעם גוף אין אַ אָפּטימאַל הייך.

פּרעווענטינג סטייטאַסיס פון די לעבער און פּאַנקרעאַס איז גרינגער ווי טרעאַטינג קאַמפּלאַקיישאַנז. עס איז נייטיק צו טייַנען אַ געזונט לייפסטייל און טייַנען אַ געהעריק דיעטע.

לאָזן דיין באַמערקונג