צוקערקרענק אַביסאַטי > דיעטע פֿאַר צוקערקרענק

אונדזער פּלאַץ איז דיזיינד צו "פּריידיקן" אַ נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע פֿאַר די באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק טיפּ 1 און טיפּ 2. דעם דיעטע איז אויך דער בעסטער ברירה פֿאַר מענטשן וואָס זענען נישט נאָך צאָרעס פון טיפּ 2 צוקערקרענק, אָבער וואָס זענען שוין אַביס און ווילן צו פאַרלירן וואָג.

איידער איר דיסקוטירן ספּעציפיש מעטהאָדס פון ווי צו פאקטיש פאַרלירן וואָג, און אויך נעמען קאָנטראָל פון טיפּ 2 צוקערקרענק, איר דאַרפֿן צו רעכענען וואָס אַביסאַטי בכלל אַקערז. די ליקעליהאָאָד פון הצלחה אין אָנווער פון וואָג אָנווער און צוקערקרענק איז פיל העכער אויב דער פּאַציענט פֿאַרשטיין וואָס ער נעמט טעראַפּיוטיק מיטלען, און נישט בלויז בליינדלי נאָכפאָלגן די ינסטראַקשאַנז.

די הויפּט האָרמאָנע אַז קאַנטריביוץ צו די אַקיומיאַליישאַן פון פעט איז ינסאַלאַן. אין דער זעלביקער צייט, ינסאַלאַן ינכיבאַץ די ברייקדאַון פון אַדאַפּאָוס געוועב. לייענען וואָס ינסאַלאַן קעגנשטעל איז - אַ רידוסט סענסיטיוויטי פון סעלז צו דער קאַמף פון ינסאַלאַן. אַביס מענטשן, נישט אפילו יענע מיט צוקערקרענק, יוזשאַוואַלי שוין האָבן דעם פּראָבלעם. ווייַל פון דעם, די קאַנסאַנטריישאַן פון ינסאַלאַן אין די בלוט איז געוואקסן. נאָרמאַללי, איר קענען פאַרלירן וואָג בלויז אויב איר נידעריקער די פּלאַזמע ינסאַלאַן גלייַך צו נאָרמאַל.

א קאַרבאָוכיידרייט ריסטריקטיד דיעטע איז דער בלויז וועג צו נידעריקער דיין בלוט ינסאַלאַן לעוועלס צו נאָרמאַל אָן "כעמיש" דרוגס. נאָך דעם, דער פּראָצעס פון פאַרפוילן פון אַדאַפּאָוס געוועב איז נאָרמאַל, און אַ מענטש לאָסעס לייכט וואָג אָן פיל מי און הונגער. פארוואס איז עס אַזוי שווער צו פאַרלירן וואָג אויף אַ נידעריק פעט אָדער נידעריק-קאַלאָריע דיעטע? ווייַל עס איז רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ, און ווייַל פון דעם, די הייך פון ינסאַלאַן אין די בלוט בלייבט עלעוואַטעד.

דאָ רעסאַפּיז פֿאַר אַ נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע וואָס העלפּס איר לייכט פאַרלירן וואָג

אָפּציעס פֿאַר אַ נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער

זינט די 1970 ס, דער אמעריקאנער דאָקטער ראבערט אַטקינס האט פאַרשפּרייטן אינפֿאָרמאַציע אויף אַ נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער דורך ביכער און מידיאַ אַפּיראַנסאַז. זיין בוך, די ניו אַטקינס רעוואלוציאנער דיעטע, האט פארקויפט איבער 10,000,000 קאָפּיעס ווערלדווייד. ווייַל מענטשן זענען קאַנווינסט אַז דעם אופֿן טאַקע העלפּס קעגן אַביסאַטי. איר קען לייכט געפֿינען דעם בוך אויף רוסיש. אויב איר קערפאַלי לערנען עס און נאָכפאָלגן די רעקאַמאַנדיישאַנז קערפאַלי, איר וועט פאַרלירן וואָג און די ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק וועט פאַרשווינדן.

די וועבזייטל Diabet-Med.Com גיט אַ "דערהייַנטיקט", "ימפּרוווד" ווערסיע פון אַ נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע, ווי דיסקרייבד דורך אן אנדער אמעריקאנער דאָקטער, Richard Bernstein. צוקערקרענק פּאַטיענץ האָבן צו נאָכפאָלגן אַ מער שטרענג דיעטע ווי אַביס מענטשן וואָס האָבן נישט נאָך דעוועלאָפּעד צוקערקרענק. אונדזער אָפּציע איז בפֿרט בדעה פֿאַר דייאַבעטיקס. אויב איר נאָך ניט ווערן קראַנק פון טיפּ 2 צוקערקרענק (פּאַה-פּאַ!), אָבער נאָר שטרעבן צו באַפרייַען זיך פון וידעפדיק וואָג, עס איז נאָך קעדייַיק צו לייענען אונדזער אַרטיקלען. קוק אויף די רשימות פון פּראָוכיבאַטאַד פודז און די וואָס זענען ערלויבט און רעקאַמענדיד פֿאַר אַ נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע. אונדזער פּראָדוקט רשימות זענען מער דיטיילד און נוצלעך פֿאַר די רוסיש-גערעדט לייענער ווי אין די אַטקינס בוך.

פארוואס פאַרלירן וואָג מיט צוקערקרענק טיפּ 2

אויב איר האָבן טיפּ 2 צוקערקרענק און אַביסאַטי, וואָג אָנווער זאָל זיין איינער פון דיין הויפּט צילן. כאָטש דאָס ציל איז ווייניקער וויכטיק ווי רידוסינג בלוט צוקער צו נאָרמאַל, אָבער עס דאַרף אויך זיין אכטונג. לייענען דעם אַרטיקל "וואָס זאָל זיין דער ציל פון צוקערקרענק זאָרג." די הויפּט סיבה - לוזינג וואָג קענען זייער פאַרגרעסערן די סענסיטיוויטי פון דיין סעלז צו ינסאַלאַן, דאָס איז רידוסט ינסאַלאַן קעגנשטעל.

אויב איר באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק פעט, די מאַסע אויף די פּאַנקרעאַס וועט פאַרמינערן. מער מסתּמא איר קענען האַלטן עטלעכע פון די פּאַנקרעאַטיק ביתא סעלז לעבעדיק. די מער פּאַנקרעאַטיק ביתא סעלז פונקציאָנירן, די גרינגער עס איז צו קאָנטראָלירן צוקערקרענק. אויב איר האָט לעצטנס געהאט טיפּ 2 צוקערקרענק, עס איז אויך אַ געלעגנהייַט אַז איר קענען האַלטן נאָרמאַל בלוט צוקער און טאָן אָן ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז.

ווי צו ווערן באהאנדלט פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2: אַ שריט-פֿאַר-שריט טעכניק
וואָס דיעטע צו נאָכפאָלגן? פאַרגלייַך פון דיייץ מיט נידעריק-קאַלאָריע און נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט
טיפּ 2 צוקערקרענק מעדאַקיישאַנז: דיטיילד אַרטיקל
סיאָר און גלוקאָפאַגע טאַבלעץ (פֿאַר וואָג אָנווער, צוזאַמען מיט אַ נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע)
ווי צו לערנען צו געניסן גשמיות בילדונג

גענעטיק ז פון אַביסאַטי און צוקערקרענק טיפּ 2

מערסט פּראָסט מענטשן גלויבן אַז אַביסאַטי אַקערז ווייַל אַ מענטש פעלן וויל מאַכט צו קאָנטראָלירן זיין דיעטע. אין פאַקט, דאָס איז נישט אמת. אַביסאַטי און צוקערקרענק טיפּ 2 האָבן גענעטיק ז. מענטשן וואָס זענען רובֿ מסתּמא צו אָנקלייַבן וידעפדיק פעט האָבן ינכעראַטיד ספּעציעל גענעס פון זייער אָוועס וואָס לאָזן זיי צו בלייַבנ לעבן פּיריאַדז פון הונגער און גערעטעניש דורכפאַל. צום באַדויערן, אין אונדזער צייט פון שעפע פון עסנוואַרג, דאָס איז געווארן אַ פּראָבלעם פון מייַלע.

ססיענטיסץ אנגעהויבן צו כאָשעד אַז אַביסאַטי און צוקערקרענק טיפּ 2 האָבן גענעטיק ז צוריק אין 1962. אין די דרום-מערב פאַרייניקטע שטאַטן עס איז אַ שבט פון ינדיאַנס פּימאַ. פאָטאָס ווייַזן אַז מיט 100 יאר צוריק זיי זענען שלאַנק, כאַרדי מענטשן און טאָן ניט וויסן וואָס אַביסאַטי איז. ביז אַהער, די ינדיאַנס געלעבט אין דער מדבר, אַ ביסל פאַרקנאַסט אין אַגריקולטורע, אָבער קיינמאָל אָווועריט און אָפט סטאַרווד.

דערנאָך די אמעריקאנער שטאַט אנגעהויבן צו ברייטהאַרציק צושטעלן זיי קערל מעל. ווי אַ רעזולטאַט, כּמעט 100% פון פּימאַ ס טיניידזשערז און אַדאַלץ זענען איצט אַביס. טיפּ 2 צוקערקרענק פּאַטיענץ צווישן זיי מער ווי האַלב. די ינסידאַנס פון צוקערקרענק טיפּ 2 צווישן אַדאָולעסאַנץ איז גראָוינג ראַפּאַדלי. פּונקט ווי דאָס איז מיט די רעשט פון די יו. עס. באַפעלקערונג.

פארוואס האט דער ומגליק געטראפן און פאָרזעצן? די פּימאַ ינדיאַנס פון די היינט זענען די קינדסקינדער פון די וואָס געראטן צו בלייַבנ לעבן אין פּעריאָד פון הונגער. זייער ללבער געווען בעסער ווי אנדערע קענען סטאָרידזש פון ענערגיע אין די פאָרעם פון פעט בעשאַס פּיריאַדז פון זעט פון עסנוואַרג. צו טאָן דאָס, זיי דעוועלאָפּעד אַ אַנקאַנטראָולאַבאַל קרייווינג פֿאַר קאַרבאָוכיידרייץ. אַזאַ מענטשן עסן קאַרבאָוכיידרייץ אין ריזיק קוואַנטאַטיז, אפילו ווען זיי טאָן ניט פילן פאַקטיש הונגער. ווי אַ רעזולטאַט, זייער פּאַנקרעאַס טראגט ינסאַלאַן עטלעכע מאָל מער ווי נאָרמאַל. אונטער דער השפּעה פון ינסאַלאַן, גלוקאָוס טורנס אין פעט און אַדאַפּאָוס געוועב אַקיומיאַלייץ.

די גרעסער די אַביסאַטי, די העכער די ינסאַלאַן קעגנשטעל. אַקקאָרדינגלי, אפילו מער ינסאַלאַן סערקיאַלייץ אין די בלוט, און אפילו מער פעט איז דיפּאַזאַטאַד אַרום די טאַליע. א ראָצכיש ציקל פארמען וואָס פירט צו טיפּ 2 צוקערקרענק. ווי דאָס כאַפּאַנז, איר שוין וויסן גוט נאָך לייענען אונדזער אַרטיקל וועגן ינסאַלאַן קעגנשטעל. די פּימאַ ינדיאַנס, וואָס האָבן ניט גענעטיק פּרידיקשאַן פֿאַר עסן קאַרבאָוכיידרייץ, זענען יקסטינגקט בעשאַס פּונגאַלז פון הונגער און האָבן נישט לאָזן קינדער. און ווילפּאַוער האט גאָרנישט צו טאָן מיט אים.

אין די 1950 ס, סייאַנטיס ברעד אַ האָדעווען פון מיסע דזשאַנעטיקלי פּרידיספּאָוזד צו אַביסאַטי. די מיסע געווען צוגעשטעלט אַן אַנלימאַטאַד סומע פון עסנוואַרג. ווי אַ רעזולטאַט, זיי אנגעהויבן צו וועגן 1.5-2 מאל מער ווי געוויינטלעך מיסע. דערנאָך זיי גאַט הונגער. נאָרמאַל מיסע געראטן צו בלייַבנ לעבן אָן עסנוואַרג פֿאַר 7-10 טעג, און יענע וואָס האָבן אַ ספּעציעל גענאָטיפּע, אַרויף צו 40 טעג. עס טורנס אויס אַז גענעס וואָס פאַרגרעסערן די טענדענץ צו אַביסאַטי און צוקערקרענק טיפּ 2, בעשאַס פּיריאַדז פון הונגער, זענען זייער ווערטפול.

די וועלט אַביסאַטי און טיפּ 2 צוקערקרענק עפּידעמיע

מער ווי 60% פון די באַפעלקערונג פון דעוועלאָפּעד לענדער זענען יבערוואָג, און די ערגסט זאַך איז אַז דער פּראָצענט איז בלויז ינקריסינג. האָבערגריץ פּראָדוסערס פאָדערן דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז מער און מער מענטשן פאַרלאָזן סמאָוקינג. עס מיינט צו אונדז אַ מער גלייבלעך ווערסיע אַז דאָס איז רעכט צו יבעריק קאַנסאַמשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ אַנשטאָט פון פאַץ. וועלכער די גרונט פון די אַביסאַל עפּידעמיע, יבערוואָג אין קיין פאַל ינקריסאַז די ריזיקירן פון צוקערקרענק טיפּ 2.

אין אַדישאַן צו די אמעריקאנער ינדיאַנס פון פּימאַ, עטלעכע מער אפגעזונדערט גרופּעס פון מענטשן וואָס פייסט דער זעלביקער פּראָבלעם זענען רעקאָרדעד אין דער וועלט. איידער די ויספאָרשונג פון די דערגרייכונגען פון מערב ציוויליזאַציע, די נייטיווז פון די פידזשי אינזלען זענען שלאַנק, שטאַרק מענטשן וואָס געלעבט דער הויפּט אין די פישערייַ פון די אָקעאַן. אין זייער דיעטע עס איז געווען אַ פּלאַץ פון פּראָטעין און אַ מעסיק סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ. נאָך די צווייטע וועלט מלחמה, אַ ינפלאַקס פון טוריס פון די מערב אנגעהויבן אויף די Fiji אינזלען. דאָס געבראכט די ינדידזשאַנאַס מענטשן אַן עפּידעמיע פון אַביסאַטי, טיפּ 2 צוקערקרענק, האַרץ אנפאלן און סטראָקעס.

דער זעלביקער זאַך געטראפן מיט געבוירן אַוסטראַליאַנס ווען ווייַס מענטשן געלערנט זיי צו וואַקסן ווייץ, אַנשטאָט פון דינגען אין טראדיציאנעלן גייעג און צונויפקום. די עפּידעמיע פון אַביסאַטי און צוקערקרענק טיפּ 2 איז אויך געפּלאָנטערט דורך שוואַרץ אפריקאנער וואָס אריבערגעפארן פון פאָראַס און סאַוואַנאַ צו גרויס שטעט. איצט זיי ניט מער דאַרפֿן צו באַקומען זייער טעגלעך ברויט אין די שווייס פון זייער פנימער, אָבער גענוג צו גיין צו די שפּייַזקראָם קראָם. אין דעם סיטואַציע, גענעס וואָס געניצט צו העלפֿן בלייַבנ לעבן הונגער געווארן אַ פּראָבלעם.

ווי טאָן גענעס וואָס פאַרגרעסערן די טענדענץ צו אַביסאַטי

זאל ס קוק אין ווי גענעס וואָס פאַרגרעסערן די טענדענץ צו אַביסאַטי און טיפּ 2 צוקערקרענק אַרבעט. סעראַטאָונין איז אַ מאַטעריע וואָס ראַדוסאַז דייַגעס, ז אַ געפיל פון אָפּרו און צופֿרידנקייט. סעראַטאָונין לעוועלס אין די מאַרך פאַרגרעסערן ווי אַ רעזולטאַט פון עסן קאַרבאָוכיידרייץ, ספּעציעל קאַנסאַנטרייטאַד שנעל-אַקטינג קאַרבאָוכיידרייץ ווי ברויט.

עס איז סאַגדזשעסטיד אַז מענטשן וואָס זענען פּראָנע צו אַביסאַטי האָבן אַ גענעטיק דעפיציט פון סעראַטאָונין אָדער אַ דיקריסט סענסיטיוויטי פון מאַרך סעלז צו דעם קאַמף. דאָס ז אַ געפיל פון כראָניש הונגער, דערשלאָגן שטימונג און דייַגעס. עסן קאַרבאָוכיידרייץ יזיז די גוף צושטאַנד. אַזאַ מענטשן טענד צו "אָנכאַפּן" זייער פּראָבלעמס. דאָס האט דיזאַסטראַס פאלגן פֿאַר זייער געשטאַלט און געזונט.

די זידלען פון קאַרבאָוכיידרייץ, ספּעציעל ראַפינירט אָנעס, ז די פּאַנקרעאַס צו פּראָדוצירן צו פיל ינסאַלאַן. אונטער זיין קאַמף, גלוקאָוס אין די בלוט טורנס צו פעט. ווי אַ רעזולטאַט פון אַביסאַטי, די סענסיטיוויטי פון געוועבן צו די קאַמף פון ינסאַלאַן דיקריסיז. עס איז אַ ראָצכיש ציקל וואָס פירט צו טיפּ 2 צוקערקרענק. מיר וועלן דיסקוטירן עס אין מער דעטאַל אונטן.

דער געדאַנק בעטן - ווי אַזוי צו אַרטאַפישאַלי פאַרגרעסערן די הייך פון סעראַטאָונין אין דעם מאַרך? דעם קענען זיין אַטשיווד דורך גענומען דרוגס. אַנטידיפּרעסאַנץ, וואָס סייקיאַטראַסץ ווי צו פאָרשרייַבן, פּאַמעלעך די נאַטירלעך ברייקדאַון פון סעראַטאָונין, אַזוי אַז די הייך ריסעס. אבער אַזאַ פּילז האָבן באַטייַטיק זייַט יפעקס, און עס איז בעסער נישט צו נוצן זיי. אן אנדער וועג איז צו נעמען סאַבסטאַנסיז פון וואָס סעראַטאָונין איז סינטאַסייזד אין דעם גוף. די מער "רוי מאַטעריאַלס", די מער סעראַטאָונין דער גוף קענען פּראָדוצירן.

מיר זען אַז אַ נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט (בייסיקלי פּראָטעין) דיעטע אין און פון זיך קאַנטריביוץ צו אַ פאַרגרעסערן אין סעראַטאָונין פּראָדוקציע. איר קענען אויך נעמען טריפּטאָפאַן אָדער 5-הטפּ (5-הידראָקסיסטריפּטאָפאַן). פיר האט געוויזן אַז 5-הטפּ איז מער עפעקטיוו. מיסטאָמע, פילע מענטשן אין דעם גוף האָבן אַ פאָלטי בעשאַס די קאַנווערזשאַן פון טריפּטאָפאַן צו 5-הטפּ. אין די מערב, 5-HTP קאַפּסאַלז זענען פארקויפט איבער די טאָמבאַנק. דאָס איז אַ פאָלקס באַהאַנדלונג פֿאַר דעפּרעסיע און די קאָנטראָל פון גלאַטאַני אנפאלן. מיר רעקאָמענדירן דעם אַרטיקל "וויטאַמינס פֿאַר צוקערקרענק". אין עס איר קענען לערנען ווי צו סדר פון די יו. עס. אַלע סאָרץ פון נוציק דרוגס מיט עקספּרעס דורך פּאָסט. איר קענען סדר 5-HTP פון די זעלבע קראָם. ספּאַסיפיקלי, 5-HTP איז נישט דיסקרייבד אין אונדזער אַרטיקלען, ווייַל דעם העסאָפע איז ניט גלייַך שייַכות צו צוקערקרענק קאָנטראָל.

שטודיום האָבן קאַנווינסינגלי פּראָווען אַז עס איז אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן צו אַביסאַטי און טיפּ 2 צוקערקרענק. אָבער עס איז פארבונדן ניט מיט איין דזשין, אָבער מיט פילע גענעס אין דער זעלביקער צייט. יעדער פון זיי בלויז ינקריסאַז די ריזיקירן פֿאַר אַ מענטש, אָבער די ווירקונג איז סופּעראַמפּאָוזד אויף יעדער אנדערער. אפילו אויב איר האָט ינכעראַטיד ניט געראָטן גענעס, דאָס קען נישט מיינען אַז די סיטואַציע איז פאַרפאַלן. א נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע און גשמיות טעטיקייט קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק צו כּמעט נול.

אַדיקשאַן צו קאַרבאָוכיידרייץ און באַהאַנדלונג

אויב איר האָט אַביסאַטי און / אָדער טיפּ 2 צוקערקרענק, איר מיסטאָמע טאָן ניט ווי די וועג איר קוק און פילן. און נאָך מער, צוקערקרענק פּאַטיענץ קענען נישט דערלאָזן כראָניקלי עלעוואַטעד בלוט צוקער. רובֿ לייענער פון דעם אַרטיקל האָבן געפרוווט פילע מאָל צו פאַרלירן וואָג מיט נידעריק-קאַלאָריע דיייץ און מאַכן זיכער אַז עס איז קיין זינען אין דעם. אין ערגסט פאַל, די סיטואַציע איז אפילו ערגער. אַביסאַטי און צוקערקרענק טיפּ 2 יוזשאַוואַלי פאַלן רעכט צו דעם פאַקט אַז אַ מענטש איז אַדיקטיד צו עסנוואַרג, וואָס איז וואָס פֿאַר פילע יאָרן אָווועריטינג קאַרבאָוכיידרייץ.

ווייטיקדיק אָפענגיק אויף דייאַטערי קאַרבאָוכיידרייץ איז אַ פּראָסט און ערנסט פּראָבלעם אין דער באַהאַנדלונג פון אַביסאַטי. דאָס איז אַ ערנסט פּראָבלעם ווי סמאָוקינג אָדער אַלקאַכאָליזאַם. מיט אַלקאַכאָליזאַם, אַ מענטש קען שטענדיק זיין "אונטער אַ גראַד" און / אָדער מאל ברעכן זיך. אָפענגיק אויף קאַרבאָוכיידרייץ מיטל אַז דער פּאַציענט איז קעסיידער אָווועריטינג און / אָדער ער האט באַוץ פון ווילד אַנקאַנטראָולד גלאַטאַני. קאַרבאָוכיידרייט אָפענגיק מענטשן געפֿינען עס גאָר שווער צו נאָכפאָלגן אַ נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע. זיי זענען אַנקאַנטראָולאַבלי ציען צו זידלען הויך-קאַרבאָוכיידרייט פודז, כאָטש זיי וויסן זייער גוט ווי שעדלעך עס איז. טאָמער די סיבה פֿאַר דעם איז אַ דיפישאַנסי פון קראָומיאַם אין דעם גוף.

איידער סוויטשינג צו אַ נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע, אַלע 100% פון אַביס מענטשן זידלען קאַרבאָוכיידרייץ. נאָך דעם אָנהייב פון אַ "נייַ לעבן", רובֿ פּאַטיענץ טאָן אַז זייער קרייווינגז פֿאַר קאַרבאָוכיידרייץ איז פיל וויקער. דאָס איז ווייַל דייאַטערי פּראָטעינס, ניט ענלעך קאַרבאָוכיידרייץ, געבן זיי אַ לאַנג-בלייַביק געפיל פון זאַטקייַט. פּלאַזמאַ ינסאַלאַן לעוועלס זענען רידוסט צו נאָרמאַל, און עס איז ניט מער אַ כראָניש געפיל פון הונגער. דאָס העלפּס 50% פון פּאַטיענץ צו האַנדלען מיט זייער אַדיקשאַן פון קאַרבאָוכיידרייט.

אָבער אויב אויף אַ נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע איר פאָרזעצן צו ברעכן אין באַוץ פון גלאַטאַני, איר נאָך דאַרפֿן צו נעמען נאָך מיטלען. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. ווייַל זייער אָפענגיקייַט פון עסנוואַרג קאַרבאָוכיידרייץ נישט בלויז ספּוילז די פיגור, אָבער אויך פירן צו דער גיך אַנטוויקלונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז. אונדזער פּלאַץ גיט מער פריש, דיטיילד און עפעקטיוו רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר אַזאַ פאלן ווי אין דעם בוך "אַטקינס ניו רעוואלוציאנער דיעטע". אין די לעצטע עטלעכע יאָר, מעדיציניש וויסנשאַפֿט האט געמאכט גרויס פּראָגרעס אין פארשטאנד די "כעמיע" פון די מענטשלעך גוף, וואָס פירט צו אָווועריטינג און אין דער זוכן פון עפעקטיוו פּילז צו רעדוצירן אַפּעטיט.

די רשימה פון מיטלען וואָס מיר רעקאָמענדירן פֿאַר די באַהאַנדלונג פון קאַרבאָוכיידרייט אָפענגיקייַט איז:

מאַכט זיכער אַז איר נאָכפאָלגן אַלע אונדזער נוטרישאַנאַל גיידליינז. לערנען דעם אַרטיקל "פארוואס צוקער ספּייקס קענען פאָרזעצן אויף אַ נידעריק-קאַרב דיעטע און ווי צו פאַרריכטן עס" און נאָכגיין די סטעפּס וואָס זענען געוויזן אין עס. עסן פרישטיק יעדער טאָג און עסן פּראָטעין פֿאַר פרישטיק. עסן בייַ מינדסטער אַמאָל יעדער 5 שעה, בעשאַס דעם טאָג. עסן גענוג פּראָטעין און פעט מיט זיי צו פילן פול נאָך עסן, אָבער טאָן ניט פאָרן עס אויף.

איז עס מעגלעך צו באַזיגן עסנוואַרג אָפענגיק אויף אייביק?

אין דער באַהאַנדלונג פון קאַרבאָוכיידרייט אָפענגיקייַט, מיר אַדכיר צו די פאלגענדע פּרינציפּ. די הויפּט זאַך איז צו העלפן די גוף אין ערשטער. און ער וועט ביסלעכווייַז ווערן געוויינט צו אים. איר וועט לערנען צו עסן אין מאַדעריישאַן, צו רעפרען פון פּראָוכיבאַטאַד פודז און אין דער זעלביקער צייט פילן גוט. צו ברעכן די ראָצכיש ציקל פון עסנוואַרג אַדיקשאַן, רפואות זענען געניצט אין טאַבלעץ, קאַפּסאַלז אָדער ינדזשעקשאַנז.

קראָומיאַם פּיקאָלינאַט איז אַ ביליק, אַפאָרדאַבאַל און עפעקטיוו געצייַג וואָס גיט אַן ווירקונג נאָך 3-4 וואָכן פון נוצן, דאַווקע אין קאָמבינאַציע מיט אַ נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע. עס כאַפּאַנז אין טאַבלאַץ אָדער קאַפּסאַלז. ביידע און אנדערע פאָרעם האָבן בעערעך יידעניקאַל עפעקטיווקייַט. אויב עס איז ניט גענוג צו נעמען קראָומיאַם פּיקאָלינאַט, לייג מער היפּנאָסיס און ינדזשעקשאַנז מער צו Victoza אָדער Baetu. און צום סוף וועט זיג קומען.

באַהאַנדלונג פון קאַרבאָוכיידרייט אָפענגיקייַט נעמט צייט און מי. אויב איר דאַרפֿן צו נעמען ינדזשעקשאַנז פון צוקערקרענק דרוגס אַז נידעריקער דיין אַפּעטיט, עס וועט זיין באַטייַטיק פינאַנציעל קאָס. אָבער דער רעזולטאַט איז ווערט עס! אויב איר טאָן ניט האַנדלען מיט דעם פּראָבלעם, איר קען נישט פירן צו קאָנטראָלירן בלוט צוקער אין צוקערקרענק און / אָדער פאַרלירן וואָג. ווען איר באַפרייַען זיך פון קאַרבאָוכיידרייט אַדיקשאַן, איר אָנערקענען זיך פיל מער. פּונקט ווי דאָס כאַפּאַנז מיט ערשטע אַלקאָהאָליקס און סמאָוקערז.

אַדיקשאַן צו קאַרבאָוכיידרייץ ריקווייערז דער זעלביקער סיריאַסנאַס ווי אַלקאַכאָליזאַם אָדער אַדיקשאַן צו דרוגס. אין פאַקט, די ווירקונג פון קאַרבאָוכיידרייט זידלען טייטן מער מענטשן יעדער יאָר ווי אַלע דרוגס גענומען צוזאַמען, אַרייַנגערעכנט עטאַל אַלקאָהאָל. אין דער זעלביקער צייט, אפילו די מערסט פאַרפאַלן פּאַטיענץ מיט אַביסאַטי און צוקערקרענק טיפּ 2 קענען זיין געהאָלפֿן. אַ ינאַגרייטיד צוגאַנג זאָל זיין גענומען פֿאַר דעם. עס באשטייט פון פסיכאלאגישן מעטהאָדס און "גשמיות" אָנעס: אַ נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע, גשמיות בילדונג, און אויך, אין עקסטרעם קאַסעס, פּילז.

לאָוערינג בלוט ינסאַלאַן לעוועלס צו פאַרלירן וואָג

ינסולין איז אַ טיפּ פון שליסל. עס עפענען די טירן אויף די ויסווייניקסט ווענט פון די סעלז, דורך וואָס גלוקאָוס פון די בלאַדסטרים פּענאַטרייץ. דעם האָרמאָנע ניט בלויז לאָווערס בלוט צוקער. עס אויך גיט אַ סיגנאַל אַז גלוקאָוס טורנס אין פעט, וואָס איז דיפּאַזאַטאַד אין אַדאַפּאָוס געוועב. אויך ינסאַלאַן, וואָס סערקיאַלייץ אין דעם גוף, ינכיבאַץ ליפּאָליסיס, י.ע., די ברייקדאַון פון אַדאַפּאָוס געוועב. די מער ינסאַלאַן אין די בלוט, די מער שווער עס איז צו פאַרלירן וואָג. א נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע, געניטונג און אנדערע אַקטיוויטעטן, וואָס איר וועט לערנען וועגן אונטן, העלפֿן צו רעדוצירן די ינסאַלאַן קאַנסאַנטריישאַן פון פּלאַזמע צו נאָרמאַל.

פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק ליידן פון ינסאַלאַן קעגנשטעל. דאָס איז אַ אויפגערודערט סענסיטיוויטי פון געוועבן צו דער קאַמף פון ינסאַלאַן אין טראַנספּאָרטינג גלוקאָוס אין סעלז. מענטשן וואָס זענען קעגנשטעליק צו ינסאַלאַן דאַרפֿן פיל מער פון דעם האָרמאָנע צו נידעריקער זייער בלוט צוקער צו נאָרמאַל. אָבער די פיייקייט פון ינסאַלאַן צו ווענדן גלוקאָוס אין פעט און ינכיבאַט ליפּאָליסיס אין זיי בלייבט די זעלבע. די קאַנסאַנטריישאַן פון ינסאַלאַן אין די בלוט איז פיל העכער ווי נאָרמאַל. רעכט צו דעם, אַביסאַטי איז ראַפּאַדלי דעוועלאָפּינג און ינקריסיז די ינסאַלאַן קעגנשטעל.

דאָס איז דער זעלביקער ראָצכיש קרייַז וואָס פירט ערשטער צו אַביסאַטי און דאַן צו טיפּ 2 צוקערקרענק, ווען די פּאַנקרעאַס אויפהערן צו כראָניקלי געוואקסן מאַסע. אין פּאַטיענץ מיט טיפּ 1 צוקערקרענק, אַלץ כאַפּאַנז דיפערענטלי. אויב זיי געווינען וואָג, זייער ינסאַלאַן קעגנשטעל איז ימפּרוווד און זיי דאַרפֿן צו פאַרגרעסערן די דאָזע פון ינסאַלאַן אין ינדזשעקשאַנז. הויך דאָסעס פון ינסאַלאַן אַליין פאַרגרעסערן ינסאַלאַן קעגנשטעל און העכערן די אַקיומיאַליישאַן פון אַדאַפּאָוס געוועב. דאָס פירט צו דעם פאַקט אַז אַ פּאַציענט מיט טיפּ 1 צוקערקרענק געץ פעט, איז געצווונגען צו אַרייַנשפּריצן אַ פּלאַץ פון ינסאַלאַן, יקספּיריאַנסיז דזשאַמפּס אין בלוט צוקער און איז כראָניקלי קראַנק.

די אויבן טוט נישט מיינען אַז איר דאַרפֿן צו פאַרלאָזן די באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק מיט ינדזשעקשאַנז פון ינסאַלאַן. קיין וועג! עס איז אַדווייזד צו אַדכיר צו אַ נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע צו רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון ינסאַלאַן אין די בלוט צו נאָרמאַל, און אויך רעדוצירן די דאָוסאַדזש פון ינסאַלאַן אין ינדזשעקשאַנז.

א נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע לאָווערס בלוט ינסאַלאַן לעוועלס צו נאָרמאַל. דאַנק צו דעם, איר סופּפּאָרטערס פאַרלירן וואָג לייכט און פּלעזאַנטלי. מיר טשוקק ליבהאבערס פון דיעטע מיט נידעריק-קאַלאָריע און נידעריק-פעט (הויך-קאַרבאָוכיידרייט) דיייץ וואָס זענען סטאַרווינג, ויסגעמוטשעט און אָן נוצן - זייער בויך איז גראָוינג בלויז. א נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע אין זיך איז אַ שטאַרק געצייַג צו פאַרלירן וואָג. עס קענען אויך זיין סאַפּלאַמענטאַד מיט גשמיות בילדונג מיט פאַרגעניגן און פּילז וואָס פאַרגרעסערן די סענסיטיוויטי פון סעלז צו דער קאַמף פון ינסאַלאַן.

די מערסט פאָלקס טאַבלאַץ וואָס דורכפירן דעם פונקציע זענען גערופן Siofor. די אַקטיוו מאַטעריע איז מעטפאָרמין. די זעלבע מעדיצין אין די פאָרעם פון אַ סוסטאַינעד מעלדונג איז גערופֿן גלוקאָפאַגע. עס קאָס מער, אָבער איז באטראכט ווי מער עפעקטיוו ווי די געוויינטלעך סיאָר. לייענען אונדזער דיטיילד אַרטיקל "די נוצן פון סיאָר אין צוקערקרענק. פֿאַר וואָג אָנווער. "

סיאָפאָר אָדער גלוקאָפאַגע טאַבלעץ זענען טראַדישאַנאַלי פּריסקרייבד פֿאַר פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. הונדערטער פון טויזנטער פון מענטשן אויך נעמען זיי "כאָוממייד" פֿאַר וואָג אָנווער און צוקערקרענק פאַרהיטונג. אָפפיסיאַללי, די פּילז זענען נישט בדעה פֿאַר טיפּ 1 צוקערקרענק פּאַטיענץ. אָבער פּראַקטיסיז האָבן געוויזן אַז זיי העלפֿן זיי אויב עס איז אַביסאַטי און ינסאַלאַן קעגנשטעל, ווייַל די צוקערקרענק איז געצווונגען צו אַרייַנשפּריצן צו פיל ינסאַלאַן.

סיאָפאָר טאַבלעץ אָדער אנדערע דרוגס וואָס רעדוצירן ינסאַלאַן קעגנשטעל מאַכן סעלז מער שפּירעוודיק צו ינסאַלאַן. אַזוי, ווייניקער ינסאַלאַן איז פארלאנגט צו טייַנען נאָרמאַל בלוט צוקער. דעריבער, ווייניקער פון דעם האָרמאָנע וועט אַרומגיין אין די בלוט. פעט וועט האַלטן אַקיומיאַלייטינג און לוזינג וואָג וועט זיין פיל גרינגער.

גשמיות בילדונג קעגן ינסאַלאַן קעגנשטעל

א נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע איז די הויפּט געצייַג פֿאַר לוזינג וואָג און / אָדער קאַנטראָולינג צוקערקרענק. צו רעדוצירן ינסאַלאַן קעגנשטעל, די דיעטע קענען זיין סאַפּלאַמענטאַד מיט די פּילז דיסקאַסט אויבן. אָבער, גשמיות טעטיקייט אקטן פילע מאָל מער שטאַרק ווי סיאָר און אפילו גליוקאָפאַזש. עקסערסייזינג אין די ספּאָרטזאַל ינקריסאַז מוסקל מאַסע. דאָס ינקריסאַז ינסאַלאַן סענסיטיוויטי, פאַסילאַטייץ די אַריבערפירן פון גלוקאָוס צו סעלז און ראַדוסאַז די נויט פֿאַר ינסאַלאַן צו טייַנען נאָרמאַל בלוט צוקער.

די ווייניקער ינסאַלאַן אין דעם גוף, די גרינגער עס איז צו פאַרלירן וואָג. דעריבער, אַטליץ פאַרלירן געזונט און נישט ווייַל זיי פאַרברענען עטלעכע קאַלאָריעס בעשאַס געניטונג. טראַינינג פֿאַר די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם - פליסנדיק, שווימערייַ, סקיינג, אאז"ו ו - טוט נישט גרונט מוסקל געווינען, אָבער עס אויך ינקריסיז ינסאַלאַן סענסיטיוויטי און העלפּס צו פאַרלירן וואָג.

Diabet-Med.Com דיסטריביוץ עטלעכע "גוט נייַעס" צו דייאַבעטיקס. דער ערשטער פון דעם איז אַז אַ נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע טאַקע העלפּס צו רעדוצירן בלוט צוקער צו נאָרמאַל, ווי אַ "באַלאַנסט" דיעטע. די רגע - איר קענען דינגען אין גשמיות בילדונג אין אַ וועג צו הנאה עס און נישט ליידן. צו טאָן דאָס, איר נאָר דאַרפֿן צו בעל דעם ריכטיק אופֿן. דזשאַגינג אויף די מעטאַדאַלאַדזשי פון דעם בוך "קיי-לויפן. א רעוואלוציאנערע וועג צו לויפן מיט פאַרגעניגן, אָן ינדזשעריז און מאַטערן "- דאָס איז אַ נס היילן פֿאַר לוזינג וואָג נומער 2 נאָך אַ נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע.

איר קען הנאה מער שווימערייַ ווי דזשאַגינג. איך לויפן מיט פאַרגעניגן, און מיין פרענדז פאַרזיכערן מיר אַז איר קענען שווימען מיט דער זעלביקער פאַרגעניגן. זיי נוצן די טעכניק פון דעם בוך "פול טבילה. ווי צו שווימען בעסער, פאַסטער און גרינגער. "

ווי צו לויפן און שווימען מיט פאַרגעניגן, לייענען דאָ. בעשאַס קיין גשמיות געניטונג, ספּעציעל סאַבסטאַנסיז זענען געשאפן אין דעם גוף - ענדאָרפינז - כאָרמאָונז פון גליק. זיי גרונט אַ יופאָריאַ געפיל, רעדוצירן אַפּעטיט און פֿאַרבעסערן די סענסיטיוויטי פון סעלז צו ינסאַלאַן.

וואָס כאַפּאַנז ווען אַ מענטש פאַרלירן וואָג

ונטער מיר וועלן באַטראַכטן עטלעכע וויכטיק ענדערונגען וואָס פאַלן אין די מענטשלעך גוף ווען ער פאַרלירן וואָג אויף אַ נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע. זאל ס דיספּעל עטלעכע פּראָסט מיסקאַנסעפּשאַנז און פירז. דער בלויז זאַך איר זאָל זיין דערשראָקן פון איז די געוואקסן ריזיקירן פון בלוט קלאַץ. עס איז פאקטיש פאָרשטעלן, אָבער פאַרהיטנדיק מיטלען העלפֿן געזונט קעגן דעם. און וועגן די אויסזען פון קעטאָנע ללבער אין די פּישעכץ, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו זאָרג אין אַלע.

קען איך פאַרלירן וואָג מיט טיפּ 2 צוקערקרענק?

לוזינג וואָג אין צוקערקרענק איז שווער, אָבער מעגלעך. דאָס איז אַלע וועגן די האָרמאָנע ינסאַלאַן, וואָס איז נאָרמאַלי ביכולת צו נידעריקער בלוט גלוקאָוס. ער העלפּס איר מאַך אין די סעלז.

מיט צוקערקרענק, עס זענען אַ פּלאַץ פון גלוקאָוס און ינסאַלאַן אין די בלוט. די פאַנגקשאַנינג פון די סאַבסטאַנסיז איז דיסראַפּטיד: די סינטעז פון פאַץ און פּראָטעינס איז ענכאַנסט, און די טעטיקייט פון ענזימעס וואָס רעדוצירן זייער טעטיקייט איז רידוסט. דעם פירט צו די אַקיומיאַליישאַן פון פעט. עס איז מער שווער צו פרעגן פֿאַר וואָג אין אַזאַ אַ סיטואַציע, אָבער עס איז גאַנץ מעגלעך צו טאָן דאָס אויב איר מאַכן די רעכט דיעטע.

א געזונט וואָג וועט העלפֿן צו פאַרמייַדן זייער אויסזען.

צו רעכט אָנפאַנגען וואָג אָנווער מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן אַ ביסל כּללים:

גיך וואָג אָנווער איז רולד אויס.
אין דער ערשטער סטאַגעס, די רעכט דיעטע איז באשאפן.
איר דאַרפֿן צו שפּילן ספּאָרט בייַ מינדסטער צוויי מאָל אַ וואָך. איר זאָל אָנהייבן מיט קליין לאָודז, אַזוי אַז דער גוף איז געוויינט צו זיי. די קלאסן קענען געדויערן בלויז 15-20 מינוט.
איר קענט ניט הונגערן. איר דאַרפֿן צוגעוווינט זיך צו 5 מילז פּער טאָג.
ביסלעכווייַז, איר זאָל פאַרלאָזן סוויץ. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר שאָקאָלאַד און סוויץ.
פֿון די ערשטע טעג פון די דיעטע, עס איז נייטיק צו פאַרבייַטן געפּרעגלט פודז מיט בוילד אָדער בייקט אָנעס.

ווי צו פאַרלירן וואָג מיט צוקערקרענק טיפּ 2?

מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, איר דאַרפֿן צו קערפאַלי באַטראַכטן דיין דיעטע. דער אופֿן פון לוזינג וואָג איז אַז איר דאַרפֿן צו רעדוצירן די ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייט, אָבער פאַרגרעסערן אַבזאָרפּשאַן פון פּראָטעינס.

עס איז אוממעגלעך צו גאָר פאַרלאָזן קאַרבאָוכיידרייץ, אַנדערש דער גוף וועט דערפאַרונג דרוק און פאַרקלענערן זייַן אַרבעט קאַפּאַציטעט. אַנשטאָט שאָקאָלאַד און סוויץ, האָניק, דאַר פירות זאָל זיין בילכער, אָבער בלויז אין מאַדעריישאַן.

געהעריק דערנערונג כולל עטלעכע כּללים:

קיין אַלקאָהאָל אָדער שוגערי קאַרבאַנייטאַד טרינקען.
אין דערצו צו פירות און וועדזשטאַבאַלז, עס איז דערלויבט צו עסן טוווע, קאָכן טוווע, מאַקאַראָנען.
בעקערייַ פּראָדוקטן מוזן זיין דיסקאַרדיד. אין די אָנהייב פון דיעטע, עס איז דערלויבט צו עסן ניט מער ווי איין שטיק ברויט פֿאַר לאָנטש. ווייטער עס איז רעקאַמענדיד צו ויסשליסן עס פון די דיעטע, ווייַל עס איז אַ הויך-קאַלאָריע פּראָדוקט.
פֿאַר פרישטיק, עקספּערץ רעקאָמענדירן צו מאַכן טוווע; עס איז בעסער צו קלייַבן גאַנץ קערל טוווע.
גרינס סופּס זאָל זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע טעגלעך.
פלייש איז ערלויבט, אָבער בלויז ווערייאַטיז מיט נידעריק-פעט, די זעלבע אַפּלייז צו פיש.

יקערדיק דיעטע

מיט טיפּ 2 צוקערקרענק צוויי דיייץ פּאַסיק פֿאַר וואָג אָנווער.

די עסאַנס פון דער ערשטער דיעטע איז ווי גייט:
- פֿאַר פרישטיק, איר דאַרפֿן צו עסן קאַשע האַלב פון ניט-פעט מילך, אַ רעפטל פון קעז.
- פֿאַר מיטאָג, וועדזשטאַבאַלז, דאַר פלייש אין די פאָרעם פון מיטבאָלז זענען צוגעגרייט.
- פֿאַר מיטאָג, עס איז רעקאַמענדיד צו קאָכן אַ ביסל מאַקאַראָנען, אָדער קאַשע אין די וואַסער.
- איידער איר גיין צו בעט איר קענען טרינקען אַ גלאז פון קעפיר.
- צווישן מילז זאָל זיין אַ פֿאַרבייַסן פרוכט.
די רגע דיעטע ינוואַלווז:
- עסן פרישטיק שווער-בוילד עגגס, איין רעפטל פון ברויט און קעז.
- פֿאַר לאָנטש, אַ גרינס יויך איז צוגעגרייט, מאַקאַראָנען מיט אַ קאָטלעט.
- מיטאָג כולל וועדזשטאַבאַלז. איר קענען לייגן אַ קליין שטיק פון פיש צו זיי.
- איידער איר גיין צו בעט, איר זאָל טרינקען אַ גלאז פון קעפיר.
- צווישן מילז איר דאַרפֿן צו פֿאַרבייַסן אויף פירות אָדער בעריז. נידעריק-פעט הייַזקע קעז איז אויך פּאַסיק.

ווי צו רעכענען דיין CBJU קלאַל פֿאַר לוזינג וואָג?

עס איז נייטיק צו רעכענען די KBJU קלאַלווייַל עס איז אַ דאַנק אַז אַ מענטש וועט וויסן ווי פילע קאַלאָריעס ער דאַרף צו פאַרנוצן, וואָס פּראָצענט זאָל זיין פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ.

פֿאַר וואָמען: 655 + (9.6 רענטגענ וואָג אין קג) + (1.8 רענטגענ הייך אין סענטימעטער) - (4.7 רענטגענ עלטער).
פֿאַר מענטשן: 66 + (13.7 רענטגענ גוף וואָג) + (5 רענטגענ הייך אין סענטימעטער) - (6.8 רענטגענ עלטער).

ווי צו פאַרלירן וואָג מיט צוקערקרענק טיפּ 2? ווען וואָג אָנווער, די סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די טעגלעך דיעטע זאָל זיין בייַ מינדסטער 30%, פעט זאָל זיין וועגן 20% און פּראָטעין מער ווי 40%. פּראָטעינס זענען אַ בנין מאַטעריאַל פֿאַר סעלז, אַזוי עס זאָל זיין גאַנץ אַ פּלאַץ פון זיי. קאַרבאָוכיידרייץ זענען נייטיק פֿאַר געזונט, ענערגיע, און פאַץ זענען ינוואַלווד אין זייער וויכטיק פּראַסעסאַז אין דעם גוף. אָבער, פּראָטעינס אין גרויס קוואַנאַטיז קענען שאַטן, זייער טייל אין די טעגלעך דיעטע זאָל נישט יקסיד 45%.

עס איז רעקאַמענדיד צו עסן פודז רייַך. דער קאָמפּאָנענט איז זייער וויכטיק פֿאַר די דיגעסטיווע סיסטעם. מיט פיברע, די געדערעם פונקציאָנירן רעכט. עס איז דעם קאָמפּאָנענט וואָס גיט אַ זאַטקייַט, פּראַטעקץ קעגן אָווועריטינג, לאָווערס קאַלעסטעראַל. פיברע איז קאַנטיינד אין די פאלגענדע פּראָדוקטן: טוווע, פירות, וועדזשטאַבאַלז, לעגיומז, ניסלעך. איר דאַרפֿן צו עסן בייַ מינדסטער 20 ג פיברע יעדער טאָג.

פּראָדוקטן וואָס זאָל זיין גאָר יקסקלודיד פון די דיעטע

לויט די עקספּערץ, די פאלגענדע פּראָדוקטן זאָל זיין יקסקלודיד פון די דיעטע:

צוקער, שאָקאָלאַד, סוויץ.
סמאָוקט מיץ.
סאַלינאַטי.
קאַנד עסנוואַרג.
מאַרגאַרין
פּאַסטעס.
די פעט.
פאַטי מיץ, אָף, פיש.
ווייַנטרויבן, bananas, פייגן, רייזאַנז.
פאַטי מילכיק פּראָדוקטן.
זיס קאַרבאַנייטאַד טרינקען.
אַלקאָהאָל

די דערלאנגט פּראָדוקטן קענען ניט זיין קאַנסומד ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ, זענען הויך-קאַלאָריע, מיט קליין פּראָטעין אין זיי. די קאַנסאַמשאַן פון דעם עסנוואַרג פירט צו וואָג געווינען און געוואקסן קאַלעסטעראַל, צוקער.

קען איך האָבן אַ פֿאַרבייַסן?

עס איז מעגלעך צו האָבן אַ פֿאַרבייַסן בעשאַס אַ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער מיט צוקערקרענק פון די רגע טיפּ. די זאָל זיין פודז מיט נידעריק צוקער און קאַרבאָוכיידרייץ. דאקטוירים רעקאָמענדירן פּאַטיענץ צו נוצן ווי סנאַקס:

Apples
פריש קיוקאַמערז, טאַמייטאָוז.
קעראַץ.
זשורעכלינעס זאַפט.
אַפּריקאָס
פריש עפּל זאַפט.
א האַנדפול פון בעריז.
נידעריק-פעט הייַזקע קעז.
סטוד פּרונז.
ראָסעהיפּ יויך.
מאַראַנץ

וואָס פודז זאָל איר נוצן צו פאָרעם דיין דיעטע?

דאקטוירים רעקאָמענדירן אַ דיעטע פון די פאלגענדע פּראָדוקטן בעשאַס די דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק:

באַקוויט
פיג.
האָבערגריץ.
א קליין סומע פון פּאַטייטאָוז.
קרויט
בעעטראָאָט.
קעראַץ.
ונסוועעטענעד פירות און בעריז.
פּאַפּשוי.
סטימד פלייש און פיש קייקס.
קעז נידעריק-פעט, הייַזקע קעז.
קעפיר
א גרויס נומער פון מאַקאַראָנען.

פּראָדוקטן פֿאַר לוזינג וואָג און לאָוערינג בלוט צוקער

עס זענען פּראָדוקטן וואָס העלפֿן פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק ביידע פאַרלירן וואָג און רעדוצירן בלוט צוקער:

די קנאָבל. עס מוזן זיין מוסיף צו פאַרשידן קיילים ווי אָפט ווי מעגלעך. דער פּראָדוקט העלפּס צו נאָרמאַלייז מאַטאַבאַליזאַם, רעדוצירן צוקער לעוועלס, פאַרלירן וידעפדיק פונט.
לימענע די סאַבסטאַנסיז אַז עס כּולל העלפּס צו קעמפן וואָג און צוקער. דעם פּראָדוקט זאָל זיין מוסיף צו טיי.
שווער טשיזיז. ברעכן אַראָפּ גלוקאָוס. א טאָג איז ערלויבט צו עסן אַרויף צו 200 ג.
קרויט, גרינז. זיי אַנטהאַלטן פּראָסט פיברע וואָס דיסטרויז טייל פון די צוקער.
ונסוועעטענעד פּערז, apples. קענען צו נידעריקער צוקער לעוועלס ווען קאַנסומד קעסיידער.
קראַנבעריז, ראַזבעריז. ביישטייערן צו די ברייקדאַון פון גלוקאָוס. עס איז דערלויבט צו נוצן ביידע פריש און אין די פאָרעם פון קאַמפּאָוץ, טיי.

יקערדיק דערנערונג

כּדי וואָג אָנווער זאָל זיין זיכער און עפעקטיוו, איר דאַרפֿן צו געדענקען עטלעכע כּללים:

עס איז נייטיק צו באַגרענעצן זאַלץ ינטייק.
פיברע זאָל זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע.
גאַנץ גריינז זאָל זיין קאַנסומד יעדער טאָג.
זונרויז, מאַסלינע ייל איז געניצט אין לימיטעד קוואַנטאַטיז.
הינדל עגגס זענען ערלויבט צו זיין קאַנסומד ניט מער ווי צוויי מאָל פּער וואָך.
עסן אַ פויגל זאָל זיין אָן הויט און פעט. דאָס וועט רעדוצירן זייַן קאַלאָריע אינהאַלט.

ווי צו פאַרלירן וואָג מיט טיפּ 2 צוקערקרענק אויף ינסאַלאַן, וואָס טיפּ פון דיעטע איז דארף?

די דיעטע אין דעם פאַל זאָל זיין אפילו שטרענג, קערפאַלי געדאַנק. די גרונט כּללים פֿאַר לוזינג וואָג אַרייַננעמען:

עסן בוילד, בייקט. איר קענען אויך קאָכן עסנוואַרג פֿאַר אַ פּאָר.
עס איז נייטיק צו עסן עסנוואַרג אין קליין פּאָרשאַנז, אָבער אָפט.
אַנשטאָט סוויץ, איר מוזן נוצן האָניק, דאַר פירות, בייקט apples, הייַזקע קעז פאַן.
גאַרניש זאָל זיין האַלב מיט סטוד וועדזשטאַבאַלז.
פאר גיי צו בעט, דאקטוירים רעקאָמענדירן צו טרינקען אַ גלאז פון קעפיר.
ברויט, זיס בונס זענען פּראָוכיבאַטאַד.

ספּאָרט און טרינקט

גשמיות טעטיקייט זאָל זיין מעסיק. איר קענט עס נישט ינטענסיוולי פֿון דער ערשטער ווערקאַוט. דאָס וועט שאַטן דעם גוף. עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרגרעסערן די מאַסע ביסלעכווייַז, סטאַרטינג מיט אַ פּשוט אָפּצאָל, וואָס איז נישט מער ווי 10-15 מינוט.

עקספּערץ זאָגן אַז די ספּאָרט מוזן זיין אויסדערוויילט זייער ריספּאַנסאַבלי, עמעס. עס איז בעסער צו קלייַבן די ספּאָרט וואָס איר ווילט, עס איז שפּאַס. למשל, אויב איר ווי צו לויפן, איר זאָל אָנהייבן טריינינג מיט אַ פּאַמעלעך גאַנג. אין ערשטער, אַ לויפן קען געדויערן פינף מינוט און דאַן צען. דער גוף וועט ווערן געוויינט צו די מאַסע, וואָס מיטל אַז די וווילטויק ווירקונג וועט זיין צוגעשטעלט.

מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, עס איז ערלויבט:

פאָר אַ בייק.
לויפן אין אַ מעסיק גאַנג.
צו שווימען.
דורכפירן סטרעטשינג, טאן גימנאַסטיק.

אין עטלעכע פאלן, דאקטוירים פאַרווערן פּאַטיענץ צו שפּילן ספּאָרט, אָדער עס איז נישט גענוג צייט פֿאַר טריינינג. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו באַגרענעצן זיך צו די גימנאַסטיק אין דער מאָרגן. עס קען בלויז געדויערן צען מינוט. בעשאַס דעם צייט, איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ גאַנג פון נאָרמאַל עקסערסייזיז. טשאַרדזשינג וועט זיין פיל ניסער אויב איר אַרייַננעמען דיין באַליבסטע לידער.

עצות פֿאַר נישט פאַרלאָזן אַ דיעטע

דיעטע איז אַ פאַקטיש פּראָבע פֿאַר פילע מענטשן, ספּעציעל אין די פרי טעג פון אַזאַ אַ דיעטע. כּדי נישט צו געבן אַרויף די דיעטע, פאָרזעצן צו נאָכפאָלגן עס.רעקאַמענדיד:

האַלטן אַ עסנוואַרג טאָגבוך.
ימאַדזשאַן זיך טעגלעך פּאַסיק, שלאַנק.
איר דאַרפֿן צו געדענקען וועגן געזונט.
איר מוזן ליבע די קיילים וואָס זענען רעקאַמענדיד צו עסן בעשאַס די דיעטע.
איר קענען אָנלייגן בילדער פון שלאַנק, געזונט מענטשן אויף די פרידזשידער. דאָס וועט דינען ווי אַ מאָוטאַוויישאַן.

אזוי, צוקערקרענק איז אַ ערנסט דיסראַפּשאַן פון דעם גוף. כּדי ניט צו באַקומען וואָג, פאַרלירן וואָג, איר מוזן נאָכגיין אַ ספּעציעל דיעטע. ווייל אַווער פון די גרונט כּללים, אַ מענטש וועט נישט נאָר באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט, אָבער אויך ווערן געזונט.

די ריזיקירן פון בלוט קלאַץ און ווי צו רעדוצירן עס

א בלוט קלאַט איז ווען פילע קליין פּאַרטיקאַלז (פּלאַטעלעץ) וואָס זענען טייל פון די בלוט שטעקן צוזאַמען. א בלוט קלאַט קענען פאַרלייגן אַ וויכטיק בלוט שיף און אַ האַרץ אַטאַק אָדער מאַך וועט פּאַסירן. די ריזיקירן פון אַזאַ אַנטוויקלונג פון געשעענישן ינקריסיז יוזשאַוואַלי בעשאַס די צייט ווען אַ מענטש פרוווט צו פאַרלירן וואָג, ווייַל וידעפדיק פליסיק בלעטער דעם גוף.

טאָן די פאלגענדע צו פאַרמייַדן בלוט קלאַץ:

טרינקען גענוג וואַסער. די טעגלעך ינטייק פון פליסיק איז 30 מל פּער 1 קג פון וואָג, מער איז מעגלעך.
דיין דאָקטער קען געפֿינען עס קעדייַיק צו נעמען נידעריק-דאָזע אַספּירין צו דין דיין בלוט. אַספּירין יז פאַרשאַפן מאָגן יריטיישאַן און טייל מאָל מאָגן בלידינג. אָבער עס איז אנגענומען אַז די פּאָטענציעל בענעפיץ זענען גרעסער ווי ריזיקירן.
אַנשטאָט אַספּירין, איר קענען נוצן פיש ייל אַזוי אַז עס זענען באשטימט קיין זייַט יפעקס. דאָוסאַדזש - בייַ מינדסטער 3 קאַפּסאַלז פון 1000 מג פּער טאָג.

אויב איר זענט מאַזלדיק צו באַקומען פליסיק פיש בוימל, טרינקען לפּחות איין פאַרבייַסן לעפל פּער טאָג, ווי פיל ווי מעגלעך. גענומען פיש ייל לאָווערס די ריזיקירן פון טויט פון אַלע סיבות דורך 28%. אַ דיטיילד באַשרייַבונג פון די בענעפיץ פון פיש ייל קענען זיין געפֿונען אויף אונדזער וועבזייטל פֿאַר באַהאַנדלונג פון כייפּערטענשאַן.

ווי בלוט טרייגליסעריידז טוישן

צוזאַמען מיט בלוט טעסץ פֿאַר "גוט" און "שלעכט" קאַלעסטעראַל, איר יוזשאַוואַלי באַקומען טרייגליסעריידז. אין דער צייט ווען איר פאַרלירן וואָג, די מדרגה פון טרייגליסעריידז אין די בלוט קען טעמפּערעראַלי פאַרגרעסערן. וועגן דעם איר דאַרפֿן נישט זאָרג, אָבער פרייען זיך. דעם מיטל אַז אַדאַפּאָוס געוועב ברייקס אַראָפּ, און דער גוף טראַנספּאָרץ זיין פאַץ "אין די אויוון" דורך די בלאַדסטרים. דער וועג איז דאָרט פֿאַר זיי!

אין אַלגעמיין, עס ראַרעלי כאַפּאַנז אַז די מדרגה פון טרייגליסעריידז אין די בלוט ריסעס בעשאַס די וואָג אָנווער. יוזשאַוואַלי עס דראַפּט ראַפּאַדלי און זייער געשווינד נאָך אַ ביסל טעג נאָך אַ נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע. אפילו אויב טריגליסערידעס פּלוצלינג אָנהייבן צו העכערונג, זייער מדרגה וועט שורלי נאָך בלייבן אונטער די שוועל פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער ריזיקירן. אָבער אויב די קאַנסאַנטריישאַן פון טרייגליסעריידז אין די בלוט ריסעס און די אָנווער פון וואָג אָנווער איז ינכיבאַטיד, דעם מיטל אַז איר אָנרירן אַ נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע.

אויב וידעפדיק קאַרבאָוכיידרייץ אַרייַן די מענטשלעך דיעטע, דער מאַטעריאַל איז אַפּפּעאַרעד אין די באַזייַטיקונג פון דעם גוף וואָס קענען זיין קאָנווערטעד אין פעט און שטעלן אין די בלאַדסטרים אין די פאָרעם פון טרייגליסעריידז. א נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע איז האַרציק און געשמאַק, אָבער איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן עס שטרענג. עסן אפילו אַ ביסל גראַמז פון פּראָוכיבאַטאַד פודז וועט נעגאַטיוולי ווירקן די רעזולטאַט. וואָס זענען טרייגליסעריידז און ווי זיי זענען געשאפן אין די מענטשלעך גוף איז דיסקרייבד אין דעטאַל אין דעם אַרטיקל "פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ אין דיעטע פֿאַר צוקערקרענק."

קעטאָנע ללבער אין פּישעכץ: איז עס ווערט עס צו זיין דערשראָקן פון?

פאַרלירן וואָג מיטל אַז דער גוף ברענט זיין פעט ריזערווז. אין דעם פאַל, בייפּראָדוקץ זענען שטענדיק געשאפן - קעטאָנעס (קעטאָנע ללבער). זיי קענען זיין דיטעקטאַד אין פּישעכץ ניצן קעטאָנע פּרובירן סטריפּס. גלוקאָוס פּרובירן סטריפּס זענען נישט פּאַסיק פֿאַר דעם. דער מענטש מאַרך ניצט קעטאָנעס ווי אַן ענערגיע מקור.

איר זאָל וויסן אַז ווען קעטאָנע גופים דערשייַנען אין די פּישעכץ, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו זאָרג אויב די בלוט צוקער בלייבט נאָרמאַל. איר פאַרלירן וואָג און דער פּראָצעס איז געגאנגען געזונט, האַלטן די גוטע אַרבעט. אָבער אויב אַ קעטאָנע גוף איז געפֿונען אין אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק אין די פּישעכץ און די בלוט צוקער איז עלעוואַטעד - יוזשאַוואַלי העכער 11 ממאָל / ל - דאַן די היטן! דעם אַקוטע קאַמפּלאַקיישאַן פון צוקערקרענק - קעטאָאַסידאָסיס - איז דעדלי, נויטפאַל מעדיציניש ופמערקזאַמקייַט איז פארלאנגט.

כירורגיש באַהאַנדלונג פון אַביסאַטי און אָווועריטינג

כירורגיע איז די לעצטע און מערסט ראַדיקאַל סגולע. אָבער, דעם אופֿן קענען העלפֿן קאָפּע מיט אָווועריטינג, פֿאַרבעסערן באַהאַנדלונג אַוטקאַמז פֿאַר אַביסאַטי און קאָנטראָלירן בלוט צוקער אין צוקערקרענק. עס זענען פילע טייפּס פון סערדזשעריז פֿאַר יבערוואָג און אָווועריטינג. איר קענען געפֿינען דיטיילד אינפֿאָרמאַציע פון די באַטייַטיק ספּעשאַלאַסץ.

מאָרטאַליטי אין אַזאַ אַפּעריישאַנז טוט נישט יקסיד 1-2%, אָבער די מאַשמאָעס פון סאַבסאַקוואַנט קאַמפּלאַקיישאַנז איז זייער הויך. ד"ר בערנשטיין האָט באַמערקט, אז עטליכע פון זיינע פאציענטן האבן אנשטאט אוועקגעמאכט די כירורגישע באהאנדלונג פון אַביס און אָווועריטינג. און דאָך אַ נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע ווי אַ ערשטיק מיטל.

ווי טאָן ינסאַלאַן און צוקערקרענק פּילז טוישן?

אויב איר זענט טריינג צו פאַרלירן וואָג, מעסטן דיין בלוט צוקער לפּחות 4 מאל פּער טאָג. קודם קאָנטראָלירן דיין מעטער פֿאַר אַקיעראַסי און מאַכן זיכער אַז עס איז נישט ליגנעריש. דער רעקאָמענדאַציע אַפּלייז צו אַלע דייאַבעטיקס. רובֿ מסתּמא, איר דאַרפֿן צו נידעריקער די דאָוסאַדזש פון ינסאַלאַן און / אָדער צוקערקרענק פּילז איר נעמען. טאָן דאָס מיד אויב דיין בלוט צוקער איז נידעריקער אונטער 3.9 ממאָל / ל אָדער אויב עס סטייז אונטער 4.3 mmol / L פֿאַר עטלעכע טעג אין אַ רודערן. האַלטן אַ דיטיילד טאָגבוך פון זיך-מאָניטאָרינג פון בלוט צוקער.

פאַרלירן וואָג וועט זיין פיל גרינגער אויב איר פירן צו יבערצייגן די גאנצע משפּחה צו באַשטימען צו אַ נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע. די ידעאַל סיטואַציע איז ווען עס זענען קיין פאַרבאָטן פודז אין די הויז, אַזוי איר וועט נישט זיין געפרואווט אַמאָל ווידער. דערמאָנען משפּחה מיטגלידער פון אַ טיפּ 2 צוקערקרענק פּאַציענט אַז זיי זענען אויך אין אַ געוואקסן ריזיקירן פֿאַר דעם ערנסט קראַנקייט.