געוואקסן קאַלעסטעראַל בעשאַס שוואַנגערשאַפט

בעשאַס דער פּעריאָד פון בערינג אַ קינד, וואָמען אַנדערגאָו פילע טעסץ, אַנדערגאָו פאַרשידן שטודיום וואָס העלפֿן אַבזערווינג אַבסטאַטרישאַן-גיינאַקאַלאַדזשאַסץ אין צייט צו דערקענען דיווייישאַנז אין דער אַנטוויקלונג פון דער צוקונפֿט בעיבי. דאקטוירים זענען גיידיד דורך אַלגעמיין אנגענומען נאָרמז און ינדאַקייטערז פון די אינהאַלט פון בלוט און פּישעכץ קאַמפּאָונאַנץ. וואָס מיינען די געוואקסן מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט פון די יקספּעקטאַנט מוטער? איז עס קיין סיבה צו מורא דיווייישאַנז אין דער אַנטוויקלונג פון דעם קינד? זאל ס פיגור עס אויס.

הויך קאַלעסטעראַל און שוואַנגערשאַפט

א געזונט און באַלאַנסט דיעטע פון ​​אַ פרוי איז די יקער פון אַ נאָרמאַל (פיזיאַלאַדזשיקאַל) קינד שייַכעס.

העמאָגלאָבין, צוקער, ליפּאָפּראָטעינס, טרייגליסעריידז און קאַלעסטעראַל אָפענגען אויף די טעגלעך דיעטע.

אויב מיר רעדן וועגן פּראָסט מענטשן, די הילעל פון די לעצטע מאַטעריע איז העכער ווי 6,1 ממאָל. דאָס איז אַ צייכן פון דייַגעס, אַ ריזיקירן פאַקטאָר וואָס פירט צו דער אַנטוויקלונג פון פאַרשידן חולאתן. אָבער פֿאַר שוואַנגער וואָמען, הויך קאַלעסטעראַל איז די קלאַל. דערצו, די הייך פון אַזאַ וידעפדיק קענען זיין איין און אַ האַלב צו צוויי מאָל. דעריבער, דאקטוירים טאָן נישט רעקאָמענדירן צו זאָרג וועגן דעם. עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל טוט נישט מיינען אַז די שוואַנגער פרוי און איר בעיבי זענען טרעטאַנד מיט חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, כאָרמאָונאַל דיסראַפּשאַנז.

א טאָפּל וידעפדיק פון די נאָרמז איז פארבונדן, ערשטער פון אַלע, מיט די פאַקט אַז די לעבער פון דער צוקונפֿט מוטער הייבט צו פּראָדוצירן מער קאַלעסטעראַל פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון דעם קינד. נאָך אַ געבורט, אַ פרוי קען נעמען אַ אַנאַליסיס צו באַשליסן די הייך פון דעם מאַטעריע צו מאַכן זיכער אַז עס איז נאָרמאַל. אויב אַ נייע מאַמי עסט געזונט, זאָרגן זיך, די רעזולטאַטן פון די אַנאַליסיס ווייַזן אַז אַלץ איז אין סדר מיט איר.

וועגן דיטערמאַנינג קאַלעסטעראַל

ווי צו געפֿינען זיך אויב אַלץ איז אין אָרדענונג פון אַ שוואַנגער אָדער פּראָסט מענטש מיט דעם מאַטעריע? אַלץ איז פּשוט. דאָס איז נייטיק צו שענקען בלוט פון אַ אָדער פֿאַר בייאָוקעמיקאַל אַנאַליסיס. אויב די קאַלעסטעראַל מדרגה יקסידז די קלאַל איין און אַ האַלב אָדער צוויי מאָל, די שוואַנגער פרוי האט גאָרנישט צו זאָרג וועגן. ווען די ינדאַקייטערז זענען געוואקסן מער ווי 2.5 מאל, דאָס איז שוין אַ צייכן פון שרעק. נאָך אַלע, אַזאַ אַ סיטואַציע קענען פירן צו די אויסזען פון פאַטי דיפּאַזאַץ אין די אַרטעריעס פון די אַנבאָרן בעיבי.

קאָשער נאָרמז

די גאַנץ קאַלעסטעראַל אין די פרי סטאַגעס פון וואָמען אין די פּאָזיציע איז נישט אַנדערש פון די נאָרמאַל וואַלועס אין ניט-שוואַנגער פּאַטיענץ. נאָרמאַללי, עס קייט פון 3.07 צו 13.8 ממאָל / ל. אַזאַ אַ גרויס דיפערענטשייישאַן פון ינדאַקייטערז קענען זיין פארבונדן מיט פאַרשידן סיבות, אַרייַנגערעכנט די עלטער גרופּע פון ​​די שוואַנגער פרוי. אַ פאַרגרעסערן אין די קלאַל פון קאַלעסטעראַל אין שפּעטער צייט איז נישט געפערלעך, אָבער עס איז ווערט מאָניטאָר די פּאַציענט 'ס צושטאַנד, אַוווידיד קאַמפּלאַקיישאַנז. דער טיש ינדיקייץ די קאָשער קאַלעסטעראַל אין שוואַנגער פרויען לויט די עלטער און טערמין:

פארוואס די פאַרגרעסערן אַקערז: די הויפּט סיבות

נידעריק אָדער הויך קאַלעסטעראַל אין שוואַנגער פרויען איז נישט ומגעוויינטלעך און קענען זיין פארבונדן מיט פאַרשידן פיזיאַלאַדזשיקאַל און פּאַטאַלאַדזשיקאַל סיבות. ספּעציעל אָפט, די גראדן איז געוואקסן אין פּאַטיענץ אין וועמען אַ 2 אָדער 3 טרימעסטער איז פאַרפעסטיקט. די עלטערע דער פּאַציענט, די גרעסער די ריזיקירן פון פּראַגרעשאַן פון די דיווייישאַן. די פאלגענדע סיבות זענען יידענאַפייד אַז ווירקן די אַנטוויקלונג פון דעם פּראָבלעם ווען שייַכעס אַ פיטאַס:

• אַנקאַנטראָולד ינטייק פון געווירציק, פאַטי, געפּרעגלט פודז, און רויט פלייש,
• דיסטורבעד אַרבעט פון די לעבער, גאַל פּענכער, וואָס טרעטאַנז אָבסטרוקטיווע דזשאָנדאַס,
• רענאַל דיספאַנגקשאַן, ספּעציעל אַ ינפלאַמאַטאָרי אָפּרוף אין אַן אָרגאַן,
• צוקערקרענק מעלליטוס, וואָס אויך ינקריסיז די קאַנסאַנטריישאַן פון טרייגליסעריידז און גלוקאָוס,
• יבערוואָג פּראָבלעמס, אַביסאַטי און דיסליפּידעמיק סינדראָום
• שטרענג ערידמיאַ און קאָראַנערי אַרטעריע קרענק,
• פּערסיסטענט פאַרגרעסערן אין דרוק אין די אַרטעריעס
• חולאתן פון די טיירויד דריז און אַדרענאַל גלאַנדז
• גאַוטי קרענק
• קאַנסערס פון פאַרשידענע לאָוקאַלאַזיישאַן,
• לינגגערינג דעפּרעסיע אָדער דרוק.

ווי צו דערקענען די הילעל: סימפּטאָמס

אויב די דריט טרימעסטער אָדער פרי שוואַנגערשאַפט איז באגלייט דורך געוואקסן קאַלעסטעראַל, אַ פרוי קען נישט שטענדיק דעטעקט פּאַטאַלאַדזשיקאַל וואונדער אין צייט. אויב די ינדאַקייטערז זענען נישט בייַצייַטיק רידוסט, דער פּאַציענט באַלד קאַמפּליינז אָפט קאָפּווייטיק און אנדערע פּריקרע סימפּטאָמס:

• רעגולער פאַרגרעסערן אין בלוט דרוק,
• קאָפּשווינדל
• ניט-טאָקסיקאָסיס עקל
• קראַמפּס פון דער נידעריקער און אויבערשטער לימז,
• ווייטיק אין די האַרץ, לעבער און אנדערע ינערלעך אָרגאַנס,
• צעבראכן בענקל, באגלייט דורך פאַרשטאָפּונג אָדער שילשל,
• נערוועז שטאַט.

א שוואַנגער פרוי מיט הויך קאַלעסטעראַל אין די בלוט סאַפערז פון רידוסט אַרבעט קאַפּאַציטעט, און פּאַטאַלאַדזשי אויך אַפעקץ גייַסטיק פאָרשטעלונג.

ווי אַזוי איז דיאַגנאָסיס דורכגעקאָכט?

עס כאַפּאַנז אַז אַ דיוויייטיד קלאַל פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז אַ צייַטווייַליק דערשיינונג און באַלד די פּראָבלעם ריזאַלווז אויף זיך. אויב די גראדן איז נאָך עטלעכע טעג נישט דיקריסט און די פרוי איז נאָך באַזאָרגט וועגן די זעלבע סימפּטאָמס, איר זאָל ערדזשאַנטלי באַראַטנ זיך אַ דאָקטער וואָס וועט דורכפירן אַ פולשטענדיק דורכקוק, זאָגן איר וואָס צו טאָן און ווי צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל ריכטיק. די הויפּט דיאַגנאָסטיק פּראָצעדור איז די בייאָוקעמאַסטרי פון בלוט, וואָס דיטערמאַנז די פאָרשטעלונג פון פאַרשידענע קאַמפּאַונדז. אַדדיטיאָנאַללי, ינסטרומענטאַל דורכקוק מעטהאָדס קענען זיין געפירט אויס צו העלפֿן אַססעסס די צושטאַנד פון די פיטאַס און די אַרבעט פון די ינערלעך אָרגאַנס און סיסטעמען פון די שוואַנגער פרוי.

מעדיסינעס און דיעטע טעראַפּיע

נידעריק און הויך קאַלעסטעראַל בעשאַס דזשעסטיישאַן זאָל נישט זיין איגנאָרירט. אַ יקספּיריאַנסט דאָקטער העלפּס צו קאָפּע מיט דעם פּראָבלעם, און נאָך דיאַגנאָסיס זי סאַלעקץ די נייטיק טעראַפּיע. אין זעלטן פאלן, דער פּאַציענט איז פּריסקרייבד מעדאַקיישאַנז וואָס דאַרפֿן צו זיין אויסגעקליבן מיט עקסטרעם וואָרענען צו נישט שאַטן די גראָוינג בעיבי. די הויפּט טעראַפּיוטיק מאָס איז דיעטע. צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל בעשאַס שוואַנגערשאַפט, איר מוזן אַדכיר צו אַ זיכער דיעטע. קיילים וואָס זענען ערלויבט צו זיין קאַנסומד און זאָל זיין לימיטעד זענען דערלאנגט אין די טיש:

ווי צו קאָפּע מיט פאָלק רעמאַדיז?

אַזאַ טעראַפּיע איז ניט שטענדיק ביכולת צו השפּעה די סיבות פון קאַלעסטעראַל פאַרגרעסערן בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אָבער עס קען באַפרייַען אַ פרוי פון פּריקרע סימפּטאָמס און פאַרמייַדן ערנסט פאלגן. די פאלגענדע רעסאַפּיז פֿאַר כילערז זענען עפעקטיוו:

• ירושלים אַרטיטשאָוק. א פּאַודערד פּראָדוקט צוגעגרייט פון די רוץ פון די פאַבריק איז אויסגעגאסן מיט 250 מל בוילינג וואַסער און ערלויבט צו שטיין פֿאַר 10 מינוט. ניצן אָראַלד אַרויף צו 3 מאל פּער טאָג.
• פאַרשידענע אָילס. אין די אַראָמאַ לאָמפּ, איר קענען לייגן די פּראָדוקט צו אַ בוימל לייזונג געמאכט אויף דער באזע פון ​​לימענע באַלזאַם, לייַם, לימענע. עס איז וויכטיק צו דורכפירן די פּראָוסידזשערז און מאַכן זיכער אַז עס איז קיין אַלערדזשיק אָפּרוף צו די קאַמפּאָונאַנץ.
• קעראַץ און סעלדעריי. דער זאַפט באקומען פון די פּראָדוקטן איז געמישט און שיקער נאָך אַ מאָלצייַט אַמאָל פּער טאָג.

מסתּמא קאַנסאַקווענסאַז

באַהאַנדלונג פון הויך קאַלעסטעראַל בעשאַס שוואַנגערשאַפט מיט פאָלק רעמאַדיז און דרוגס אָדער דער אַוועק פון טעראַפּיוטיק מיטלען קענען פירן צו קאַמפּלאַקיישאַנז. א פליסנדיק יילמאַנט איז געפערלעך מיט די פאלגענדע מאַנאַפעסטיישאַנז:

אויב אַ פרוי קען נישט מייַכל איר צושטאַנד, איר בעיבי קען זיין געבוירן פרי.

• קעסיידערדיק שוואַכקייַט, ווייטיק אין די קאָפּ און ווערסאַנינג די גענעראַל צושטאַנד פון די פרוי
• ניט גענוגיק זויערשטאָף צושטעלן צו די פיטאַס, וואָס איז פֿאַרבונדן מיט טיקנינג פון בלוט און סלאָוד בלוט סערקיאַליישאַן
• אָפּשטיי אין די גשמיות און גייַסטיק אַנטוויקלונג פון די בעיבי,
• פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז בעשאַס אַרבעט, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס די קינד איז געבוירן מיט נידעריק וואָג, פאָרויס פון צייט.

מיט אַ פּערסיסטענט פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל, די ריסקס פון פרי יידזשינג אָדער דיטאַטשמאַנט פון די פּלאַסענטאַ פאַרגרעסערן, וואָס טרעטאַנז צו מיסקעראַדזש.

פאַרהיטונג

צו ענשור אַז קאַלעסטעראַל איז אין נאָרמאַל לימאַץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אַ פרוי איז רעקאַמענדיד צו מאַך מער און נאָכגיין די פּריסקרייבד דיעטע. עס איז מעגלעך צו רעדוצירן די ריסקס פון דעוועלאָפּינג אַ פּראָבלעם דורך יאָגאַ יאַזדע און ילימאַנייטינג דרוק סיבות. א שוואַנגער פרוי זאָל גיין אַ שווימען, באַזוכן וואַסער עראָוביקס און מער אָפט באַזוכן די פריש לופט. גלייך וויכטיק איז קאָנטראָל פון גוף וואָג, ווייַל וואָג געווינען אָפט פירט צו געוואקסן קאַלעסטעראַל.

וואָס איז דאָס?

דאקטוירים רופן ספּעציעל קאַלעסטעראַל ליפּיד סטראַקטשערז. זיי זענען פאָרשטעלן אין די בלוט פון יעדער מענטש, ראַגאַרדלאַס פון זיין עלטער. די נאָרמז פון דעם גראדן זענען אַנדערש. נאָרמאַל בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס אָפענגען אויף דזשענדער און עלטער.

בעשאַס שוואַנגערשאַפט אין די ווייַבלעך גוף, די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט ענדערונגען באטייטיק. דעם שטריך איז פארבונדן מיט די אויסזען פון נייַע ספּעציפיש כאָרמאָונז נאָך די פאָרשטעלונג פון די בעיבי. דאָס איז די בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסיז וואָס פירן צו אַ ענדערונג אין די פאַרהעלטעניש פון ליפּידס אין די בלוט.

אַ פאַרגרעסערן אין גאַנץ בלוט קאַלעסטעראַל בעשאַס שוואַנגערשאַפט פון 6.1 צו 10.4 ממאָל / ל. די נומערן זענען אַ ביסל העכער ווי אין דער אַלגעמיין באַפעלקערונג. אויב בעשאַס דער לערנען דער דאָקטער גילוי וואונדער פון היפּערטשאָללעסטערעמיאַ, ער וועט שיקן די צוקונפֿט מוטער פֿאַר נאָך דייאַגנאַסטיקס. איר ציל איז צו ידענטיפיצירן אַלע חולאתן וואָס קען פאַרשאַפן די אַנטוויקלונג פון כייפּערגליסעמיאַ אין אַ באַזונדער פרוי. דער טעראַפּיסט איז פאַרקנאַסט אין אַזאַ אַ דיאַגנאָסיס.

אויב נויטיק, ער קען אָפּשיקן די צוקונפֿט מוטער צו אַ יעראַלאַדזשאַסט, קאַרדיאַלאַדזשיסט אָדער נוראַלאַדזשאַסט צו ויסשליסן קאַנקאַמיטאַנט פּאַטאַלאַדזשיז.

סיבות פֿאַר די פאַרגרעסערן

בלוט קאַלעסטעראַל אין אַ שוואַנגער פרוי ריסעס ווי אַ רעזולטאַט פון פאַרשידן קאַוסאַטיווע סיבות. דיסאָרדערס זענען באזירט אויף פּאַטאַלאַדזשיז אין ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם. א פאַרשיידנקייַט פון חולאתן פון די ינערלעך אָרגאַנס קענען פירן צו דער אַנטוויקלונג פון אַזאַ דיווייישאַנז.

די הויפּט סיבות:

• עקספּעקטאַנט מוטערס ווייל פּערסיסטענט היפּערגליסעמיאַ אָדער אפילו צוקערקרענק מעלליטוס, זענען אין אַ הויך ריזיקירן פֿאַר דעוועלאָפּינג זייער הויך קאַלעסטעראַל לעוועלס אין די בלוט (היפּערטשאָללעסטערעמיאַ). הילעל פון קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם אין רובֿ קאַסעס אויך קאַנטריביוץ צו פּאַטאַלאַדזשיז אין די פעט וואָג. די סיטואַציע אַקערז אָפט אין שפּעט שוואַנגערשאַפט.

• היפּערטשאָללעסטערעמיאַ קען זיין אַ יערושעדיק פּאַטאַלאַדזשי. אין דעם פאַל, ענלעך ווייאַליישאַנז זענען פאָרשטעלן אין נאָענט קרויווים פון די פרוי. אויב איינער פון די משפּחה מיטגלידער געליטן אַ מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן אָדער אַ מאַך, דאָס איז אַ באַטייַטיק סיבה פֿאַר רעגולער מאָניטאָרינג פון זייער קאַלעסטעראַל מדרגה. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז עס איז בעסער צו דורכפירן אַזאַ מאָניטאָרינג ניט בלויז בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אָבער אויך אין שפּעטער לעבן.

• כייפּערטענשאַן אָדער שטרענג אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן זענען אויך פּאַטאַלאַדזשיז וואָס ביישטייערן צו די פאַקט אַז בלוט קאַלעסטעראַל ריסעס. גאַנץ אָפט, אַ פאַרגרעסערן אין די מדרגה פון דעם מאַטעריע אַקערז אין די רגע און דריט טרימעסטערס פון שוואַנגערשאַפט. דעם פּאַטאַלאַדזשי איז באגלייט דורך אַ פּערסיסטענט פאַרגרעסערן אין בלוט דרוק, די וואַלועס יקסיד 140/90 מם רט. קונסט.

• חולאתן פון די ניר און יעראַנערי שעטעך באגלייט דורך פאַרשידן מעטאַבאַליק דיסאָרדערס. געזונט ניר געוועב איז נייטיק צו פילטער אויס אַלע די סאַבסטאַנסיז וואָס זענען וווילטויק פֿאַר דעם גוף און עקסקרעטע ומנייטיק אָנעס. דיסעאַסעס וואָס פאַלן אין די קידניז אָדער יעריטערז קענען פירן צו אַקיומיאַליישאַן פון טאַקסיק מעטאַבאַליק פאַרפוילן פּראָדוקטן, וואָס לעסאָף קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון היפּערטשאָללעסטערעמיאַ.

• אויב די יקספּעקטאַנט מוטער קאַנסומז צו פיל כייַע עסנוואַרגדעריבער, די ריזיקירן פון הויך קאַלעסטעראַל ינקריסיז פילע מאָל. פילע יאָרן צוריק, סייאַנטיס געפונען אַז מענטשן וואָס זענען וועדזשאַטעריאַנז האָבן אַ נידעריק מדרגה פון דעם מאַטעריע אין די בלוט. אָפט קאַנסאַמשאַן פון רויט פלייש בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען פירן צו פּערסיסטענט היפּערטשאָלסטעראָלעמיאַ.

ווען איז די אַנאַליסיס סקעדזשולד?

פֿאַר דער גאנצער צייט פון קעריינג די בעיבי, דער דאָקטער וועט רעקאָמענדירן די צוקונפֿט מוטער אין מינדסטער דריי מאָל צו פאָרן אַן אַנאַליסיס צו באַשליסן קאַלעסטעראַל אין איר בלוט. דער לאַבאָראַטאָריע פּראָבע איז געניצט צו באַשליסן ווי פיל אַ ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם האט געביטן אין אַ שוואַנגער פרוי, און צי די פיטאַס האט אַ הויך נויט פֿאַר ליפּידס. אַזאַ שטודיום זענען געפירט אויס אין פאַרשידענע סטאַגעס פון שוואַנגערשאַפט.

אויב די צוקונפֿט מוטער האט קיין קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, זי קען דאַרפֿן צו נעמען אַ בייאָוקעמאַקאַל אַנאַליסיס צו באַשליסן אָפט די הייך פון קאַלעסטעראַל. אין מעדיציניש פיר, עס זענען סיטואַטיאָנס ווען אַ פרוי וויזיץ די לאַבאָראַטאָריע צו נעמען אַזאַ אַ בלוט פּרובירן יעדער 1-1.5 חדשים.

קיין דיווייישאַנז פון די קלאַל דאַרפן אַ מאַנדאַטאָרי אַנסטשעדולעד וויזיט צו אַ טעראַפּיסט, אין עטלעכע קאַסעס אַ קאַרדיאָלאָג.

קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר די מוטער און בייבי

וידעפדיק קאַלעסטעראַל אין די בלוט איז זייער געפערלעך פֿאַר מאַם און איר בעיבי. היפּערטשאָללעסטערעמיאַ פירט צו די אויסזען פון פאַטי דיפּאַזאַץ אויף די ווענט פון בלוט כלים, און איבער צייַט קאַלעסטעראַל פּלאַקס. זיי וואַקסן און אָוווערלאַפּ די לומען פון די אַרטעריעס. אַזאַ אַ סיטואַציע קאַנטריביוץ צו די הילעל פון פול בלוט שטראָם, וואָס קענען פירן צו כייפּאַקסיאַ פון וויטאַל אָרגאַנס.

אויב די לומען פון די בלוט שיף איז גאָר פֿאַרמאַכט, אַ מענטש קען האָבן אַ האַרץ אַטאַק אָדער מאַך. די פּאַטאַלאַדזשיז פאַרקריפּלט און באטייטיק פאַרשטאַרקן זיין קוואַליטעט פון לעבן. רידוסט בלוט לויפן דורך די גענעראַל סיסטעם פון בלוט כלים בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען גרונט די פיטאַס צו אויפהערן צו גאָר אַנטוויקלען. אַזאַ אַ סיטואַציע קענען אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון עטלעכע אַבנאָרמאַלאַטיז אָדער חסרונות פון פיטאַל אַנטוויקלונג.

ווי צו רעדוצירן?

איר קענען נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל לעוועלס מיט די הילף פון ספּעציעל דערנערונג, און מיט די נוצן פון ספּעציעל מעדאַקיישאַנז. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז דאקטוירים זענען טריינג צו באַגרענעצן די צוקונפֿט מאַם ווי פיל ווי מעגלעך פון גענומען מעדאַקיישאַנז בעשאַס שוואַנגערשאַפט. פילע פון ​​די געלט קענען נעגאַטיוולי ווירקן די ינטראַוטערינע אַנטוויקלונג פון די בעיבי.

ערשט טעראַפּיע פֿאַר היפּערטשאָללעסטערעמיאַ - די אַפּוינטמאַנט פון אַ צוקונפֿט מוטער אַ ספּעציעל ליפּיד-לאָוערינג דיעטע. זייַן יפעקטיוונאַס איז עוואַלואַטעד, ווי אַ הערשן, צוויי חדשים נאָך דעם אָנהייב פון נוצן. דער דאָקטער פּריסקרייבז זיין פּאַציענט צו דורכפירן אַ צווייט בלוט טעסץ פֿאַר קאַלעסטעראַל.

א פאַרקלענערן אין דעם גראדן איז אַ צייכן וואָס ינדיקייץ אַ positive גאַנג. אין דעם פאַל, די ליפּיד-לאָוערינג דיעטע בלייבט די ברירה פון טעראַפּיע ביז דעם סוף פון שוואַנגערשאַפט.

אויב דער טיפּ פון באַהאַנדלונג איז יניפעקטיוו, דאקטוירים קען פאָרשרייַבן ליפּיד-לאָוערינג דרוגס. זיי זאָל זיין קאַנסומד טעגלעך. דאָוסאַדזש און אָפטקייַט פון נוצן זענען אויסגעקליבן ינדיווידזשואַלי.

טיפּיקאַללי, אַזאַ דרוגס זענען פּריסקרייבד פֿון דער צווייטער העלפט פון שוואַנגערשאַפט, ווען די בעיבי האט שוין געענדיקט אַלע די הויפּט ריאַקשאַנז פון אָרגאַנאָגענעסיס. דרוגס זענען פּריסקרייבד בלויז מיט באַטייַטיק היפּערגליסעמיאַ, ווען די קאַלעסטעראַל הייך יקסידז די קלאַל מער ווי צוויי מאָל.

צו אַקטאַווייט מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט און פעט, די יקספּעקטאַנט מוטער זאָל נאָר מאַך. שטאַרק גשמיות טעטיקייט בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז גאָר ילימאַנייטאַד.

אַן אָלטערנאַטיוו צו באַזוכן די ספּאָרטזאַל קענען זיין רעגולער וואָמען אין די פריש לופט. גיין פֿאַר בייַ מינדסטער 45 מינוט. די גאַנג פון גיין זאָל זיין מעסיק.

אָנטייל אין יאָגאַ קלאסן אָדער ספּעציעל ברידינג עקסערסייזיז פֿאַר שוואַנגער וואָמען - אויך אַ גרויס אָלטערנאַטיוו צו שווער גשמיות יגזערשאַן. עס איז כדאי צו באמערקן אַז צוקונפֿט מוטערס מיט אַנקאַמפּלאַקייטיד שוואַנגערשאַפט זאָל באַדינער אַזאַ קלאסן. אויב אַ פרוי האט וואונדער פון יסטמיק-סערוואַקאַל ינסופפיסיענסי אָדער די סאַקאָנע פון ​​ספּאַנטייניאַס מיסקעראַדזש, אַזאַ טריינינג איז קאָנטראַינדיקאַטעד.

ליפּיד-לאָוערינג דיעטע

אַזאַ טעראַפּיוטיק דערנערונג פיעסעס אַ הויפּט ראָלע אין דער באַהאַנדלונג פון היפּערטשאָללעסטערעמיאַ.צו רעדוצירן די קאַלעסטעראַל אין בלוט, דאָקטאָרס רעקאָמענדירן די יקספּעקטינג מוטער צו באַגרענעצן די נומער פון פּראָדוקטן אין איר טעגלעך מעניו. אַזוי דיעטע:

• אַלע ינדאַסטריאַל-געמאכט סוויץ און טשאָקלאַץ זענען באַנד.. לעקעך קיכלעך, קיכלעך, בונס און אנדערע "סנאַקס" זאָל אויך ניט זיין אַרייַנגערעכנט אין די מעניו פון אַ פרוי מיט כייפּערסטאָלעסטעראָלעמיאַ.
• פילע וואָמען אַדאָר שאָקאָלאַד גלייזד קורד קעז. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז דעם פּראָדוקט איז גאָר אַנדיזייראַבאַל פֿאַר קאַנסאַמשאַן. אין אַדישאַן צו די הויך אינהאַלט פון צוקער און כייַע פאַץ וואָס גרונט הויך קאַלעסטעראַל אין די בלוט, קורד טשיזיז קען אַנטהאַלטן דיעס און פּראַזערוואַטיווז. דעם קאָמבינאַציע וועט ברענגען גרויס שאָדן צו די פּאַנקרעאַס און לעבער.

• פרוץ, דאַר פירות, בעריז און ניסלעך זענען פּאַסיק פֿאַר צוקונפֿט מוטער ווי געזונט סוויץ. צו פֿאַרבעסערן דיין שטימונג, איר קענען נוצן האָניק. עס איז כדאי צו באמערקן אַז די קאַלאָריע צופרידן פון דאַר פירות איז זייער הויך, אַזוי איר זאָל נישט זידלען זיי. א שוואַנגער פרוי זאָל עסן 1-2 פירות טעגלעך.
• דאקטוירים שטארק רעקאָמענדירן אַז צוקונפֿט מוטערס עסן מער פירות און וועדזשטאַבאַלז. זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פּראָסט פיברע, וואָס יפעקטיוולי העלפּס צו באַזייַטיקן וידעפדיק קאַלעסטעראַל פון דעם גוף. עסן פירות און וועדזשטאַבאַלז זאָל נאָך זיין סיזאַנאַלי.

פרוץ געבראכט פון מעייווער - לייאַם לענדער קענען אָנמאַכן עסנוואַרג אַלערדזשיז און אָנמאַכן אָנצינדונג פון די מאָגן מיוקאָוסאַ.

• עקספּעקטאַנט מוטער זאָל באטייטיק באַגרענעצן כייַע פודז אין איר דיעטע. צו גאָר פאַרלאָזן זיי איז נישט ווערט עס. אָבער, די טראָפּ אין פאַץ זאָל זיין אויף געוויקס פודז. אָנטאָן אַ גרינס סאַלאַט אָדער קאַשע זייַט שיסל מיט מאַסלינע אָדער אנדערע בוימל איז אַ ויסגעצייכנט דערצו פון געזונט ליפּידס צו דיין טעגלעך דיעטע.
• ססיענטיסץ האָבן געפֿונען אַז גענומען פודז וואָס אַנטהאַלטן פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז, פּראַטעקץ די גוף פון היפּערטשאָללעסטערעמיאַ און פילע געפערלעך חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון סאַרדינז, הערינג, מאַקרעל, פאָרעל, לאַקס און אנדערע ייליק ים פיש וועט העלפֿן יקספּעקטאַנט מוטערס יפעקטיוולי קאָפּע מיט זייער הויך בלוט קאַלעסטעראַל.

די פודז אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון געזונט פאַטי אַסאַדז גערופן אָמעגאַ -3 ס. דאָס איז נייטיק ניט בלויז פֿאַר די גוף פון אַ פרוי, אָבער אויך פֿאַר די בעיבי, וואָס דעוועלאָפּס אין איר טאַמי. תוו -3 איז נויטיק פֿאַר די פול פאַנגקשאַנינג פון די נערוועז און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעמען, ווי געזונט ווי פֿאַר די עפעקטיוו פאַנגקשאַנינג פון די ימיון סיסטעם.

• דאקטוירים באשטימט רעקאָמענדירן רידוסינג קאַנסאַמשאַן פון רויט פלייש. אין אַזאַ אַ סיטואַציע, עס איז בעסער צו געבן דיין ייבערהאַנט צו הינדל און שפּיל. די פודז אַנטהאַלטן מער ווייַס פלייש. זידלען זיי איז אויך נישט ווערט עס. צוויי סערווינגז פּער טאָג איז די אָפּטימאַל דאָזע צו באַקומען אַלע די אַמינאָ אַסאַדז.
• אין סדר צו פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוףדאקטוירים רעקאָמענדירן יקספּעקטאַנט מוטערס צו פאַרנוצן מער גרין שוואַך טיי און פאַרשידן כערבאַל ינפיוזשאַנז. שטאַרק קאַווע זאָל נאָך זיין רולד אויס. דאָס איז ספּעציעל געפערלעך צו טרינקען דעם טרינקען צו שוואַנגער וואָמען וואָס האָבן קאַרדיאַק ערידמיאַז און ערידמיאַז. פרוכט טרינקען און פרוכט טרינקען געמאכט פון בעריז און דאַר פירות זענען גאנץ ווי געזונט טרינקען.
• פראַקשאַנאַל דערנערונג איז אַ שליסל פאַקטאָר אין מיינטיינינג אָפּטימאַל גוף וואָג.. וואָמען מיט היפּערטשאָללעסטערעמיאַ זענען אָפט אַביס. כּדי די וואָג בעשאַס שוואַנגערשאַפט זאָל בלייבן ין נאָרמאַל לימאַץ, די יקספּעקטאַנט מוטער זאָל עסן עסנוואַרג אין מעסיק פּאָרשאַנז 4-5 מאל פּער טאָג. עסן "צוויי" זאָל נישט זיין.

אין די ווייַטער ווידעא זען ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל.

פארוואס ריסעס?

אַ פאַרגרעסערן אין די קורס פון גאַנץ קאַלעסטעראַל בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען אַנטוויקלען רעכט צו הערעדיטי. אויב עס זענען מענטשן וואָס ליידן פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס אין די משפּחה, די ריזיקירן פון קאַלעסטעראַל לעוועלס איז געוואקסן. די עלטערע די שוואַנגער, די גרעסערע נומער פון חולאתן וואָס קענען באַשייַמפּערלעך זיך. דאָס אַפּלייז צו סיסטעמיק חולאתן, אַן עלטער-פֿאַרבונדן בלוט קאַלעסטעראַל. שעדלעך איז זונרויז ייל, וואָס איז בעסער צו פאַרבייַטן מיט מאַסלינע.

עס זענען אנדערע סיבות פֿאַר ינקריסינג קאַלעסטעראַל אין וואָמען בעשאַס שוואַנגערשאַפט. דאָס קען זיין רעכט צו:

• פּאַטאַלאַדזשיז פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם
• די בייַזייַן פון פאָסי פון כראָניש ינפעקציע,
• ניר קרענק, אַרייַנגערעכנט ניר דורכפאַל, נעפּראָפּטאָסיס,
• הילעל פון די פּאַנקרעאַס
• פעלן פון גראָוט האָרמאָנע, צוקערקרענק.

ענדערונגען בעשאַס שוואַנגערשאַפט זענען שעדלעך ווייַל מיט זיי די הייך פון וווילטויק קאַלעסטעראַל אין די בלוט דיקריסאַז און די "שלעכט" מדרגה רייזאַז. קונה חולאתן מיט עלטער, שלעכט געוווינהייטן איידער די פאָרשטעלונג פון אַ קינד בלויז פאַרשטאַרקן דעם צושטאַנד, וואָס קענען פירן צו נעגאַטיוו פאלגן.

ריזיקירן פֿאַר הויך און נידעריק

שוואַנגער קאַלעסטעראַל איז אָפּגעשטעלט יעדער 3 חדשים. אַ פאַרגרעסערן אין די הייך אין די שפּעט צייַט, ספּעציעל אין די 3 טרימעסטער, קענען גרונט געזונט פּראָבלעמס אין מוטער און קינד. אַ שרעק אַקערז ווען די קלאַל איז געוואקסן 2-2.5 מאל. אין דעם פאַל, קאַלעסטעראַל איז געפערלעך פֿאַר אַ פרוי און אַ קינד.

מיט אַ 2-פאַרלייגן פאַרגרעסערן אין די קלאַל, אַ פאַרגרעסערן אין בלוט וויסקאָסיטי און פראַגילאַטי פון בלוט כלים איז מסתּמא. דאָס קען פירן צו קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּאַטאַלאַדזשיז אין די מוטער. עס זענען סיטואַטיאָנס ווען אַ קינד דעוועלאָפּס האַרץ קרענק. דיסעאַסעס פון די האַרץ, בלוט כלים, טיירויד דריז, קידניז און לעבער קענען זיין די גרונט פון אַ שטאַרק פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל איבער 9-12 ממאָל / ל.

לאָוערד קאַלעסטעראַל בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז אויך אַנדיזייראַבאַל. פעלן אַדווערסלי אַפעקץ די פאָרמירונג פון דעם קינד. א רידוסט מדרגה פירט צו צו פרי געבורט, ווערסאַנז די וווילזייַן פון די מוטער, וויקאַנז איר זכּרון. דעריבער, עס איז וויכטיק צו זיין יגזאַמאַנד דורך אַ דאָקטער אין אַ בייַצייַטיק שטייגער אין סדר צו ידענטיפיצירן געזונט דיסאָרדערס אין צייט און ריכטיק עס. בלויז אַ מומכע קען רעקאָמענדירן עפעקטיוו מיטלען צו פֿאַרבעסערן וווילזייַן און פֿאַרבעסערן די געזונט פון מוטער און קינד.

ווי צו רעדוצירן

עס איז ניט שווער צו השפּעה פון די סיבות פון אַ פאַרגרעסערן אין די קלאַל פון קאַלעסטעראַל בעשאַס שוואַנגערשאַפט אין די 3 טרימעסטער. עס איז נייטיק צו קאָנטראָלירן דערנערונג, מאָניטאָר וואָג, אַנדערגאָו דורכקוק, שענקען בלוט פֿאַר קאַלעסטעראַל.

עס איז וויכטיק אַז לאָוערינג דיין מאַטעריע (קאַלעסטעראַל) בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז זיכער. דעריבער, טאָן ניט נוצן רפואות. עס זאָל זיין אין זינען אַז דער גוף דאַרף קאַלעסטעראַל, עס וועט זיין געפערלעך בלויז אין וידעפדיק. אויב איר נוצן מעדאַסאַנז און פאָלק רעמאַדיז, עס איז וויכטיק נישט צו אָווערדאָ, ווייַל דער גוף פון דער שוואַנגער פרוי אַרבעט פֿאַר צוויי, אַ קליין הילעל פון ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם וועט נישט שעדיקן צו אים.

צו נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די פאלגענדע כּללים מוזן זיין באמערקט:

1. איר זאָל אַדכיר צו אַ דיעטע: טאָן ניט עסן פאַטי פודז, פּוטער, רעדוצירן סוויץ אין די דיעטע.
2. גשמיות טעטיקייט העלפּס. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן ספּעציעל גימנאַסטיק פֿאַר יקספּעקטאַנט מוטערס. דער געניטונג נאָרמאַלייזיז ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם און וואָג.
3. פרעשלי סקוויזד זאַפט און טיי, פּרעפעראַבלי גרין, האָבן אַ positive ווירקונג אויף מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. פאַרהיטנדיק מיטלען העלפֿן נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל.

שוואַנגערשאַפט קען נישט גיין גאַנץ לייכט און דעריבער, פילע וואָמען טאָן ניט רעקאַמאַנדיישאַנז. פילע שוואַנגער וואָמען דירעקט אַלע אַקשאַנז צו עלימינירן טאָקסיקאָסיס, נעבעך געזונט, שלאָפן דיסטערבאַנסיז און אַפּעטיט. דאָס קען אויך ווירקן די פאַרגרעסערן / פאַרקלענערן אין קאַלעסטעראַל ווייַל כאַבאַץ און לייפסטייל ווירקן די מאַטאַבאַליזאַם.

פאָלק מעדיצין

עס זענען זיכער און עפעקטיוו טראדיציאנעלן מעדיצין וואָס רעדוצירן די מדרגה פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז אין די בלוט:

1. אין מאַסלינע ייל (2 טעפּלעך) לייגן קנאָבל (10 קלאָוועס), וואָס איז ביז אַהער דורכגעגאנגען דורך אַ קנאָבל סקוויזער. די געצייַג איז ינפיוזד פֿאַר אַ וואָך. די ריזאַלטינג בוימל איז געניצט צו פאַרמייַדן אַטעראָוסקלעראָוסיס. און ווען קאַלעסטעראַל איז עלעוואַטעד, די געצייַג אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע אַקטיוויטעטן העלפּס צו בעשאָלעם נידעריקער עס.
2. דאַרפֿן קראָפּ (1/2 טעפּל), האָניק (1 טעפּל), וואַליריאַן (1 טבספּ. ל.). די קאַמפּאָונאַנץ זענען געמישט און אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער (1 ליטער). דערנאָך די סגולע איז ינסיסטיד פֿאַר 2 טעג. די ריזאַלטינג ינפיוזשאַן איז סטאָרד אין די פרידזשידער און גענומען 3 מאל פּער טאָג פֿאַר 1 טבספּ. l 30 מינוט איידער מילז. דאָס איז אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, ווייַל יעדער קאָמפּאָנענט קענען נאָרמאַלייז אַ הויך מדרגה פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז אין די בלוט.

נוציק פּראָדוקטן

די פאלגענדע פודז מוזן זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע:

1. אַוואָקאַדאָ דאָס איז אַ ווערטפול פּראָדוקט פֿאַר פאַרהיטונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס און לאָוערינג בלוט קאַלעסטעראַל אין שוואַנגער וואָמען. אויב עס איז ½ פרוכט פֿאַר 21 טעג, שלעכט קאַלעסטעראַל איז רידוסט דורך 5%.
2. מאַסלינע בוימל עס כּולל פילע פיטאָסטעראָלס, וואָס ראַדוסאַז די שעדלעך מאַטעריע און ריסטאָרז די קוילעלדיק וואָג. רוי ייל האט אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג.
3. פיש בוימל. עס איז שעפעדיק אין סאַרדינז און לאַקס. די פּראָדוקטן זענען די פירער אין די אינהאַלט פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז. אין דערצו, מאַרינע פארשטייערס אַנטהאַלטן ווייניקער קוועקזילבער. דאַנקען צו רויט לאַקס, ווען די נוצן קעסיידער, קאַלעסטעראַל איז לאָוערד. דעם פּראָדוקט איז געהאלטן אַ שטאַרק נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנט.

פיש אָיל און תוו 3

אין דערצו צו די טעגלעך נוצן פון תוו -3 אין פודז, עס מוזן זיין באקומען פון דרוגס. דאקטוירים רעקאָמענדירן אַ טראַסטיד פאַבריקאַנט און פאָרשרייַבן אַ דאָוסאַדזש. אין קאַפּסאַלז עס איז אַן בוימל קאַנסאַנטרייט פון די מאַטעריע. אויב עס איז קיין וועג צו עסן פיש, ניסלעך, אַוואַקאַדאָוז יעדער טאָג, אַזאַ אַ געצייַג וועט זיין די מערסט פּאַסיק.

אין ווייניקער אַמאַונץ, אָמעגאַ -3 איז פאָרשטעלן אין פיש בוימל. עס איז פארקויפט אין אַ אַפּטייק - בוימל לייזונג און קאַפּסאַלז. די נעגאַטיוו פאַרמאָג פון די פּראָדוקט - עס זאָל זיין קאַנסומד אין גרויס קוואַנטאַטיז צו ריפּלעניש די טעגלעך קלאַל פון תוו -3. די דורכשניטלעך דאָוסאַדזש פון אַ פיש ייל קאַפּסל איז 50-100 מג. דער בוימל לייזונג איז פּריקרע אין טעם, עקל קען זיין ארויס פון דער שמעקן, דעריבער, קאַפּסאַלז זענען גרינגער צו נעמען.

פלאַקססעעד בוימל און זאמען

פלאַקס זאמען זענען עפעקטיוו. זיי זענען ערד אין אַ קאַווע מילכל און אויסגעגאסן מיט הייס וואַסער. עס טורנס אויס אַ זשעלע-ווי לייזונג. ניצן עס פֿאַר 1 טבספּ. l דריי מאָל אַ טאָג איידער מילז. מער זאמען זענען מוסיף צו נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן.

פלאַקססעעד בוימל איז גוט. עס כּולל אַ קאַנסאַנטרייטאַד עקסטראַקט פון פלאַקס זאמען. עס איז געניצט אין קיילים אָדער 1 טבספּ. l דריי מאָל אַ טאָג מיט מילז. אָבער די בוימל זאָל נישט זיין אונטערטעניק צו היץ באַהאַנדלונג, ווייַל ווערטפול סאַבסטאַנסיז זענען פאַרפאַלן. אין אַ אַפּטייק עס איז פארקויפט אין קאַפּסל פאָרעם. זיי זענען גרינג צו נוצן און ריטיין ווערטפול קאַמפּאָונאַנץ.

בעשאַס שוואַנגערשאַפט, וואָמען זאָל נאָכגיין די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער דאָקטער. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל. זינט מאַלנוטרישאַן איז אַ פּראָסט סיבה פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די דיעטע.

אין דערנערונג, איר מוזן נאָכגיין די פאלגענדע פּרינציפּן:

1. עס איז נייטיק צו טוישן די פעט זאַץ פון עסנוואַרג, פאַרבייַטן סאַטשערייטאַד פאַץ מיט אַנסאַטשערייטיד אָנעס, וואָס מיד ילימאַנייץ די סיבות.
2. עס ריקווייערז אַ פאַרשיידנקייַט פון פּראָדוקטן, אַ קאָמבינאַציע פון ​​פירות, וועדזשטאַבאַלז, פלייש און פיש.
3. איר זאָל עסן פריש פודז וואָס אַנטהאַלטן די נייטיק וויטאַמינס און מינעראַלס.
4. עסנוואַרג מוזן זיין צוגעגרייט אין שטוב.

עס איז קעדייַיק צו עסן אין קליין פּאָרשאַנז, אָבער אָפט. דאָס איז בעסטער געטאן 5-6 מאל פּער טאָג. נוציק סנאַקס אין די פאָרעם פון יאָגורט, קעפיר, פערמענטעד בייקט מילך מיט נידעריק פעט. עס איז בעסער צו קאָכן עסנוואַרג אין אַזאַ אַבדזשעקץ ווי צו קאָכן, סטעווען, סטימינג, באַקינג אין די ויוון. געפּרעגלט און סמאָוקט קיילים זאָל נישט זיין געגעסן.

געזונט דיעטע

די מעניו זאָל צונויפשטעלנ זיך פון:

• גרינס אָילס
• פירות און וועדזשטאַבאַלז
• גרינז
• croup
• פיש
• ניסלעך
• סוי פּראָדוקטן - סוי מילך, קעז, הייַזקע קעז.

תוו -3 ס זענען וויכטיק. עס איז אַ פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי זויער. עס קאָווערס די נויט פון דעם גוף פֿאַר פאַץ, און אויך צעלאָזן אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס. אָמעגאַ -3 ס זענען געפונען אין גרינס אָילס, אַוואַקאַדאָוז, וואָלנאַץ און ייליק פיש. עס איז קעדייַיק צו עסן די פודז יעדער טאָג.

די קאַלאָריע אינהאַלט פון די מעניו זאָל זיין רידוסט צו 2500 קייקאַל פּער טאָג. די נאָרמאַל פליסיק פּער טאָג איז אַרויף צו 2 ליטער. אין די שפּעטער סטאַגעס פון וואָמען, פּופפינעסס אויס און בלוט דרוק ריסעס. אין די באדינגונגען, באַראַטנ זיך אַ נוטרישאַניסט און גיינאַקאַלאַדזשאַסט.

נוטרישאַנאַל נואַנסיז

עס איז ספּעציעל נייטיק צו עסן פריש וועדזשטאַבאַלז. עס איז קעדייַיק אַז זיי פאַרבייַטן פאַטי פודז. זיי זענען געהאלטן די הויפּט קוואלן פון וויטאַמין E, C, ביתא-קעראַטין, מינעראַל קאַמפּאָונאַנץ. די מערסט נוציק פודז קענען זיין אויסגעקליבן לויט קאָליר. טונקל גרין, טונקל געל, רויט וועדזשטאַבאַלז און פירות זענען מער נוצלעך ווי אנדערע.

אין די דיעטע זאָל זיין גרינס און פרוכט סאַלאַדס, ליפי וועדזשטאַבאַלז, רייַך אין פאַליק זויער (עס פּראַטעקץ קעגן די אויסזען פון שלעכט קאַלעסטעראַל). דעם דיעטע איז געהאלטן אַ גוט פאַרהיטונג פון חולאתן פון די ענדאָוקריין סיסטעמען און מאַליגנאַנט פּראַסעסאַז. איר זאָל באַגרענעצן דיין ינטייק פון סאַטשערייטאַד פאַץ. עס איז וויכטיק פֿאַר שוואַנגער וואָמען צו נאָכפאָלגן די פאלגענדע כּללים:

1. עס איז בעסער צו פאַרבייַטן פאַטי פודז מיט פאַבריק פודז צו עלימינירן די גרונט.
2. איר דאַרפֿן צו קלייַבן דאַר פלייש אָדער באַזייַטיקן פעט איידער קוקינג.
3. עסן הינדל אָן הויט, טאָן ניט קאָכן פלייש יויך ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קאַלעסטעראַל.

באַזונדער בריק זאָל זיין באַצאָלט. די אַקיומיאַלייטיד פעט אויף די ייבערפלאַך איז געפערלעך, דעריבער עס מוזן זיין אַוועקגענומען איידער נוצן. שוואַנגער וואָמען מיט הויך קאַלעסטעראַל דאַרפֿן צו זיין אונטער די השגחה פון אַ קאַרדיאַלאַדזשיסט און ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט אַלע די צייט וואָס אַ קינד שייַכעס.