ווי צו באַזייַטיקן צוקער פון די בלוט פּער טאָג?

מיר פאָרשלאָגן איר צו לייענען דעם אַרטיקל אויף דער טעמע: "ווי צו באַזייַטיקן צוקער פון דעם גוף און בלוט פּראָדוקטן וואָס באַזייַטיקן צוקער" מיט באַמערקונגען פון פּראָפעססיאָנאַלס. אויב איר ווילט צו פרעגן אַ קשיא אָדער שרייַבן באַמערקונגען, איר קענען יז דעם אונטן נאָך דעם אַרטיקל. אונדזער מומכע ענדאָפּרינאָלאָגיסט וועט באשטימט ענטפֿערן איר.

סוויץ זענען אַ באַליבסטע עסנוואַרג ניט בלויז פֿאַר קינדער, אָבער אויך פֿאַר עטלעכע אַדאַלץ. צוקער-רייַך פודז קענען נישט בלויז צעשטערן דיין געשטאַלט, אָבער אויך צינגל צוקערקרענק. ווי צו באַזייַטיקן צוקער פון דעם גוף זאָל זיין באקאנט צו אַלעמען וואָס וויל צו ויסמיידן מעגלעך נעגאַטיוו פאלגן.

די פאלגענדע סימפּטאָמס איר קענען כאָשעד אַ פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס:

• אָפט יעראַניישאַן, בשעת די סומע פון ​​פּישעכץ ינקריסיז יעדער מאָל,
• כראָניש כעדייקס
• געוואקסן דראַוזינאַס, שוואַכקייַט, לעטערדזשי, דיקריסט פאָרשטעלונג,
• באַוץ פון ציג רעפלעקסאַז און עקל,
• וויסואַל ימפּערמאַנט,
• שנעל וואָג אָנווער אָדער אָנווער,
• פּערסיסטענט דאָרשט און הונגער
• טרוקן מויל
• הויט יטשינג.

די וואונדער אָפט אָנווייַזן קיין פראבלעמען אין דעם גוף און דאַרפן אַ גרונטיק בלוט פּרובירן.

בלוט רייניקונג פון צוקער אין שטוב איז געפירט אויס, אַבזערווינג אַ באַלאַנסט דיעטע. די רעכט דיעטע וועט העלפֿן טייַנען גוט געזונט, יז די פּאַציענט ס צושטאַנד און אויך פאַרמייַדן מעגלעך קאַמפּלאַקיישאַנז.

עטלעכע פודז וואָס זענען הויך אין פיברע העלפּס צו סטייבאַלייז צוקער. אַזאַ פּראָדוקטן אַרייַננעמען קיוקאַמערז, גרייפּפרוט, באַקוויט.

צו באַזייַטיקן צוקער פון דעם גוף דורך פאָלק מעטהאָדס, עס איז נייטיק צו אַדכיר צו וויכטיק כּללים:

• עס איז נייטיק צו אָנהייבן די פּראָצעדור פון קלענזינג דעם גוף מיט אַדזשאַסטינג די דיעטע. איר זאָל עסן אין קליין פּאָרשאַנז, אַרויף צו 6 מאל פּער טאָג מיט רעגולער ינטערוואַלז.
• אָפּזאָגן שלעכט געוווינהייטן: אַלקאָהאָל, סמאָוקינג, דרוגס.
• אַלע שוגערי פודז, און פודז מיט כייַע פאַץ, מוזן זיין אַוועקגענומען פון די דיעטע.
• אין 7 טעג, באַזייַטיקן קאַרבאָוכיידרייט פודז פון די מעניו און ביסלעכווייַז באַקענען עס אין די דיעטע.
• פרוץ מוזן זיין געגעסן אין לימיטעד קוואַנטאַטיז.
• איר קענען רעדוצירן הויך צוקער דורך טעגלעך עסן לאַקטיק זויער עסנוואַרג - קעפיר און יאָגורט.
• דורך אַדינג אַניאַנז און קנאָבל צו די דיעטע, איר קענען ויסמעקן די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז און טאַקסאַנז, און אויך רעדוצירן די סומע פון ​​צוקער.

די פאלגענדע וועדזשטאַבאַלז זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די טעגלעך צוקערקרענק מעניו:

דערצו, פּראָטעין-מיט פודז זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די עסנוואַרג:

• פיש קיילים
• עגגס
• הינדל
• דאַר רינדערנס
• לעגיומז
• נידעריק-פעט הייַזקע קעז.

נוציק טרינקען מיט יבעריק בלוט גלוקאָוס קענען זיין:

• ונסוועעטענעד גרין טיי,
• פּאָמידאָר זאַפט
• טרוקן ווייַן.

אַדווערסלי ווירקן די שטאַט פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם:

• קראָפּעווע ינפיוזשאַן
• טרוסקאַווקע אָדער לינגאָנבעררי טיי,
• דזשוניפּער טיי
• טשערניצע זאַפט.

א נוציק מידע וועט זיין די נוצן פון פאַרשידן סיזאַנינגז אין קוקינג: קומין, טורמעריק, קאָריאַנדער.

עטלעכע קאַרבאָוכיידרייט רייַך פודז זאָל זיין יקסקלודיד פון די דיעטע:

• כאַזער
• הויך-מיינונג מעל ברויט,
• זיס פּייסטריז
• פרוכט דזשוסאַז
• סאָדע
• לאַרד
• רייַז גראָאַץ
• פּאַטייטאָוז
• דאַר פירות
• קעראַץ.

טעגלעך געניטונג, געוויינט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט אַ באַלאַנסט דיעטע, העלפּס צו פאַרגיכערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און באַפרייַען די צושטאַנד פון די צוקערקרענק.

עס זענען פילע וועגן צו געשווינד באַזייַטיקן צוקער פון דעם גוף אָן ריזאָרטינג דרוגס.

צו נוצן פאָלק רעמאַדיז, דייאַבעטיקס דאַרפֿן צו באַראַטנ זיך מיט זייער דאָקטער: אין עטלעכע פאלן, לאָוערינג גלוקאָוס קענען ווערן לעבן-טרעטאַנינג.

די פירות פון די פאַבריק זענען טוויסטיד דורך אַ פליישמילכל, אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער און געהאלטן פֿאַר 5 מינוט אויף פייַער, נאָך וואָס זיי באַשטיין 6 שעה. די ריזאַלטינג טרינקען איז גענומען אַ האַלב שעה איידער מילז.

גראָב כריין רוץ זענען פיינלי געהאַקט און קאַמביינד מיט געהאַקט קנאָבל. דער געמיש איז אויסגעגאסן מיט ביר און געהאלטן וואַרעם פֿאַר 10 טעג. די פאַרטיק טרינקען איז געפילטערט און קאַנסומד אויף אַ ליידיק מאָגן, אין דרייַ שטעלט פון 1 לעפעלע, פֿאַר 2 טעג.

די ווייַטערדיק רעצעפּט איז ניט ווייניקער עפעקטיוו: די גרייטיד וואָרצל איז אויסגעגאסן מיט פערמענטעד מילך אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1:10. דער אופֿן וועט העלפֿן סטייבאַלייז גלוקאָוס אין דייאַבעטיקס.

שטריקל בינז וועט העלפן צו באַזייַטיקן וידעפדיק צוקער פון דעם גוף. 10 ווייַס בינז זענען סאָוקט אין קילן וואַסער און געהאלטן יבערנאַכטיק. די טרינקען מוזן זיין שיקער אין דער מאָרגן איידער פרישטיק.

עלימינירן וידעפדיק גלוקאָוס ניצן אַ רעגולער פּעטרעשקע. צו טאָן דאָס, גיסן 10 שיץ פון 200 ג בוילינג וואַסער און האַלטן וואַרעם פֿאַר 24 שעה. דער זאַץ איז שיקער 50 ג 3 מאל פּער טאָג, אַ האַלב שעה איידער די מאָלצייַט. די לויף פון רייניקונג איז 6 טעג.

איינער פון די יזיאַסט וועגן צו באַזייַטיקן וידעפדיק צוקער פון די בלוט איז צו עסן בייקט אַניאַנז פֿאַר 10 טעג. שיילן די ציבעלע, שנייַדן עס אין צוויי טיילן, לייגן די ויוון און באַקן פֿאַר 10 מינוט.

אָניאָנס מוזן זיין געגעסן טעגלעך אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן.

פּראָסט גאָרטן לילאַק וועט העלפן צו סטייבאַלייז גלוקאָוס לעוועלס, און אויך האַלטן עס אויף אַ נאָרמאַל הייך פֿאַר אַ לאַנג צייַט. דעם רעצעפּט קענען זיין געוויינט ביידע דורך מענטשן מיט צוקערקרענק און פּראָסט מענטשן. לילאַק בלעטער זענען ברוד אַנשטאָט פון טיי און קאַנסומד, ראַגאַרדלאַס פון עסנוואַרג.

עלימינירן צוקער רעשט פון דעם גוף דורך אַ ינפיוזשאַן פון לילאַק באַדז. צו טאָן דאָס, 50 ג פון יונג שוץ פון בעז ברו 0.5 ל בוילינג וואַסער און שטיין פֿאַר 6 שעה. די ריזאַלטינג ינפיוזשאַן איז געפילטערט און גענומען איבער די טאָג אין פיר פּאָרשאַנז.

פֿאַר אַ גלאַט פאַרקלענערן אין גלוקאָוס, די ווייַטערדיק רעצעפּט איז געניצט. צו צוגרייטן, איר דאַרפֿן זאַפט סקוויזד פון 1 לימענע, ווי געזונט ווי 3 וואַכטל עגגס. די קאַמפּאָונאַנץ זענען ונ דורך געמישט. א קאָקטייל איז קאַנסומד פֿאַר 3 טעג אויף אַ ליידיק מאָגן. נאָך אַ בראָך פון 10 טעג, די לויף פון טעראַפּיע איז ריפּיטיד.

א יינציק פאַבריק וואָס אַלע טיילן זענען נוציק פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק.

1 לעפל טרוקן אָדער פריש בלובעריז גיסן 200 ג פון בוילינג וואַסער. דער זאַץ איז געבראכט צו אַ קאָכן, אַלט פֿאַר 2 שעה און גענומען, צעטיילט אין דרייַ פּאָרשאַנז פון 20 ג.

אויב איר נאָכפאָלגן די ריכטיק דיעטע, דעם אופֿן וועט העלפֿן צו פאַרגעסן וועגן די דזשאַמפּס אין סוקראָוס פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

יבעריק גלוקאָוס קענען עלימינירן ייקאָרנז. צו טאָן דאָס, זיי מוזן זיין מינסט מיט אַ פליישמילכל און גענומען 5 ג 3 מאל פּער טאָג, אויף אַ ליידיק מאָגן.

אַ עפעקטיוו פאָלק אופֿן וועט העלפֿן סטייבאַלייז די סוקראָוס שטאַפּל. צו טאָן דאָס, 2 טייבאַלספּונז פון באַקוויט זענען אויסגעגאסן 200 ג פון פערמענטעד מילך טרינקען. דער געמיש איז געשטעלט יבערנאַכטיק אין די פרידזשידער און קאַנסומד פֿאַר 7 טעג אַנשטאָט פון פרישטיק.

קאַמפּאָוט געמאכט פון פּערז און באַרג אַש וועט העלפֿן באַפרייַען סימפּטאָמס פון כייפּערגליסעמיאַ. פֿאַר קוקינג איר דאַרפֿן 1 ליטער פון וואַסער, 200 ג פון פריש פּערז און דאַר ראָוואַן. קאַמפּאָוט איז האַלב ביז די פרוכט איז ווייך.

די פאַרטיק טרינקען איז פארטיידיקט פֿאַר 3 שעה און קאַנסומד דריי מאָל פּער טאָג, 100 ג יעדער.

פֿאַרבעסערן די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס, סטייבאַלייז צוקער לעוועלס און פֿאַרבעסערן די טאָן פון די גאנצע גוף העלפּס געראַניאַמז.

א דעקאָקטיאָן פון דזשערייניאַם איז צוגעגרייט ווי גייט: פֿאַר 1 לעפל פון רוץ - 200 ג קאַלט וואַסער. די ינפיוזשאַן איז בוילד פֿאַר 10 מינוט און דעפענדעד פֿאַר 1 שעה. פאַרנוצן 2 טייבאַלספּונז אַרויף צו 10 מאל אַ טאָג.

געראַניום יקערדיק ייל הצלחה ילימאַנייץ ספּאַזאַמז פון בלוט כלים, ימפּרוווז סיסטעמיק בלוט שטראָם, און אויך העלפּס צו רעדוצירן די מאַנאַפעסטיישאַנז פון כייפּערגליסעמיאַ.

געראַניום ייל קענען זיין פּערטשאַסט אין דער אַפּטייק אָדער צוגעגרייט אויף דיין אייגן.צו טאָן דאָס, מאָל יונג בלעטער און בלומען צו קריגן גרויל. 200 ג פון די ריזאַלטינג מאַסע איז אויסגעגאסן אין 100 ג אַלקאָהאָל. דער קאַנטיינער איז פֿאַרמאַכט מיט אַ דעקל און יקספּאָוזד צו די זון פֿאַר 15 טעג. דערנאָך, די געמיש איז אויסגעגאסן מיט מאַסלינע אָדער פּאַפּשוי בוימל און איז נאָך האַלב אַ חודש. די לייזונג איז געפילטערט און באַטאַלד אין טונקל גלאז.

געראַניום ייל זאָל זיין גענומען באַל-פּע בלויז נאָך באַראַטונג מיט אַ מומכע.

קנאָבל איז איינער פון די פּראָדוקטן וואָס דורכויס אַפעקץ אַלע ינערלעך אָרגאַנס ווי אַ גאַנץ. אויב איר נוצן עס אין דיין טעגלעך דיעטע, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס, אָבער אויך פֿון צוקער רעשט.

פֿאַר קוקינג, איר דאַרפֿן 350 ג קנאָבל און אַ גלאז פון אַלקאָהאָל. קנאָבל איז טוויסטיד אין אַ פליישמילכל, אויסגעגאסן מיט אַלקאָהאָל און שטעלן אין אַ טונקל אָרט פֿאַר 10 טעג. די ריזאַלטינג צומיש איז געפילטערט און קאַנסומד 20 טראפנס דרייַ מאָל פּער טאָג, געמישט מיט מילך טעגלעך, אַ האַלב שעה איידער די מאָלצייַט.

הערבאַליסץ פאָרשלאָגן זייער וועג צו קאַמבאַט היפּערגליסעמיאַ: די נוצן פון מאַדיסאַנאַל געוויקסן. די רשימה פון די מערסט עפעקטיוו הערבס אַז רעדוצירן גלוקאָוס אין דעם גוף איז:

• בורדאָקק וואָרצל
• סטראָבעריז
• מאַנזשעט
• דאַנדאַלייאַן
• ליקעריש
• סאַגע
• לינגאָנבעררי
• וועלשענער נוס בלעטער.

די הערבס וועט העלפֿן צו באַפרייַען די צושטאַנד פון די צוקערקרענק, און אויך פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון וואַסקיאַלער חולאתן.

אויב איר קענען לייגן פריש פאַבריק בלעטער צו קיין שיסל, איר קענען באַרייַכערן דעם גוף מיט די נייטיק וויטאַמינס, ווי געזונט ווי סטייבאַלייז גלוקאָוס לעוועלס.

פון די דאַר וואָרצל פון דאַנדאַלייאַן, איר קענען צוגרייטן אַ פּודער געווירץ סאַלאַדס און מישן עס מיט מאַסלינע בוימל.

50 ג קראַשט בוים בילן איז אויסגעגאסן אין 500 ג וואַסער און לינקס יבערנאַכטיק. אין דער מאָרגן, די לייזונג איז געבראכט צו אַ קאָכן, בוילד פֿאַר אַ האַלב שעה, פאַרטיידיקט פֿאַר 2 שעה און אָפּדאַך. נעמען די טרינקען אויף אַ ליידיק מאָגן איבער דעם טאָג, פֿאַר אַ חודש, און נעמען אַ ברעכן פון 10 טעג און פאָרזעצן גענומען עס. די טעגלעך קלאַל איז 200 ג.

דער פּראָצעדור זאָל זיין קאַמביינד מיט טעגלעך מאָניטאָרינג פון גלוקאָוס לעוועלס.

צוקער איז אַ וויטאַל קאַרבאָוכיידרייט וואָס איז נויטיק צו אָנזעטיקן דעם גוף מיט ענערגיע. אָבער, זיין יבעריק קאַנסאַמשאַן קענען פירן צו אַ דיסאָרדער פון פעט מאַטאַבאַליזאַם, געוואקסן קאַלעסטעראַל דיפּאַזאַץ, ווי געזונט ווי צוקערקרענק. דערפֿאַר, מענטשן וואָס האָבן ריטשט אַוואַנסירטע עלטער דאַרפֿן צו אָפּגעהיט מאָניטאָר זייער דיעטע און, אויב נייטיק, צולייגן פּשוט מעטהאָדס צו סטייבאַלייז זייער בלוט צוקער.

יבעריק קאַנסאַנטריישאַן פון צוקער אין די מענטשלעך גוף וועט גרונט פילע געזונט חולאתן, און צוקערקרענק אין דער ערשטער אָרט. סימפּטאָמס וואָס זאָל פלינק זענען דראַוזינאַס, יטשינג פון די הויט, קעסיידערדיק דאָרשט, יבעריק סוועטינג, הונגער אין קיין צייט פון דעם טאָג.

אפילו קליין פלאַקטשויישאַנז אין גלוקאָוס קענען אָנמאַכן ערנסט דיסטערבאַנסיז אין די קידניז, בלוט כלים, אויגן, האַרץ. דעריבער, אַ מענטש זאָל וויסן ווי צו באַשיצן זיך פון אַזאַ געזונט ןעמעלבארפ, צו פאַרמייַדן היפּאָגליסעמיאַ.

עס זענען פילע עפעקטיוו וועגן צו קעמפן די פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס, סטאַרטינג מיט געהעריק דערנערונג און ענדיקן מיט די נוצן פון צוקער-לאָוערינג דרוגס.

צו נאָרמאַלייז די צושטאַנד, עס איז רעקאַמענדיד צו נאָכפאָלגן די ריכטיק לייפסטייל, רעוויסע דיין עסן כאַבאַץ, דיעטע. פוד זאָל זיין גענומען אין קליין פּאָרשאַנז בייַ מינדסטער 5-6 מאל בעשאַס דעם טאָג מיט רעגולער ינטערוואַלז. איר קענען פאַרפּאָשעטערן דיין אַרבעט אַ ביסל אויב איר מאַכן אַ פּלאַן דורך ינדאַקייטינג די פּינטלעך צייט פון די מאָלצייַט.

צו רעדוצירן בלוט גלוקאָוס, דאקטוירים פאָרשרייַבן די רעגולער נוצן פון פריש קנאָבל און אַניאַנז, אין דורכשניטלעך עס איז נייטיק צו עסן וועגן 50 גראַמז פון וועדזשטאַבאַלז פּער טאָג. די אַלסין אין די ספּעציעל מאַטעריע, וואָס איז קאַנטיינד אין קנאָבל, בישליימעס יוואַקיאַווייץ טאַקסיק סאַבסטאַנסיז פון דעם גוף, דיילייץ בלוט, נאָרמאַלייזיז צוקער.

צוקער קענען זיין יקספּעלד רעכט צו דער נוצן פון אַ גרויס נומער פון פריש וועדזשטאַבאַלז, למשל, דייאַבעטיקס העלפֿן געזונט:

אָבער עס איז בעסער צו באַגרענעצן די פירות, פאַרלאָזנ בלויז אויף וואָטערמעלאַנז, סיטרוס פירות, גרין apples, בעריז. דערצו, עס איז וויכטיק צו אַרייַננעמען פּראָטעין פודז אין דיין דיעטע: ווייַס הינדל, דאַר פיש, רינדערנס, עגגס, בינז, פּיז. עס איז אויך וווילטויק צו עסן נידעריק-פעט פערמענטעד מילך פּראָדוקטן.

טרינקען קענען אויך פֿאַרבעסערן דעם צושטאַנד, פּאָמידאָר זאַפט און גרין טיי זאָל זיין ייבערהאַנט, עס איז דערלויבט צו טרינקען קוואַליטעט טרוקן ווייַן אין אַ גלייַך סומע. ניט ווייניקער נוציק וועט זיין טיז פון בלעטער פון בעריז און בשמים: שיץ פון בלובעריז, סטראָבעריז, דזשוניפּערז, שוואַרץ קומין, טורמעריק, קאָריאַנדער.

מיט הויך בלוט צוקער, פּראָדוקטן מיט אַ הויך צופרידן פון פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ זענען יקסקלודיד פון די מעניו אָן דורכפאַל:

• ראַפינירט צוקער
• קאַרבאַנייטאַד טרינקען
• פּאַטייטאָוז
• פאַטי פלייש, לאַרד,
• סוויץ, קאַנפעקשאַנערי.

און איר וועט אויך דאַרפֿן צו פאַרלאָזן דאַר פירות: רייזאַנז, דאַר אַפּראַקאַץ, פייגן.

ווי צו באַזייַטיקן צוקער פון בלוט דורך אנדערע מעטהאָדס? אין שטוב, איר קענען צעהאַקן די רייזשיפּ בעריז, קאָכן זיי אין בוילינג וואַסער, מליען נישט מער ווי 5 מינוט און באַשטיין עטלעכע שעה אונטער די דעקל.

עס איז גוט צו לאָזן צו באַשטיין פֿאַר די נאַכט, נעמען אַ האַלב גלאז האַלב אַ שעה איידער מילז. אַזאַ אַ טרינקען קענען זיין שיקער אַנשטאָט פון רעגולער טיי.

אן אנדער וועג צו מייַכל הויך צוקער איז ניצן כריין וואָרצל צומיש. דער פּראָדוקט איז ונ דורך געוואשן, קראַשט, טראַנספערד צו אַ גלאז סלוי, 9 קראַשט קלאָוועס פון קנאָבל זענען צוגעגעבן. דער געמיש איז אויסגעגאסן מיט אַ ליטער פון ביר, שטעלן פֿאַר פערמאַנטיישאַן אין אַ וואַרעם אָרט פֿאַר 10 טעג. נאָך וואָס די געצייַג איז געפילטערט:

1. טרינקען צוויי טעג אַ לעפעלע דרייַ מאָל אַ טאָג,
2. דער דאָזע איז דאַבאַלד.

עטלעכע פּאַטיענץ האָבן הצלחה קאַנסומד וואַסער אין וואָס ווייַס בינז זענען ינפיוזד. אין די אָוונט, 5 בינז זענען שטעלן אין אַ גלאז פון וואַסער, אין דער מאָרגן זיי טרינקען וואַסער אויף אַ ליידיק מאָגן. פּלוס דייאַטערי קיילים פֿאַר דייאַבעטיקס זענען דארף.

איר קענען פּרובירן אן אנדער וועג, דער יסוד פון וואָס איז כאָוממייד דזשערייניאַם. מיט צוקערקרענק, די פאַבריק העלפּס צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, באַזייַטיקן צוקער פון די בלוט און וועט זיין אַ ויסגעצייכנט אַנטיאַקסאַדאַנט.

צו באַזייַטיקן גלוקאָוס, איר קענען נעמען אַ ינפיוזשאַן פון בוכטע בלעטער, 10 ברעקלעך גיסן 3 טעפּלעך פון וואַרעם וואַסער, באַשטיין 3 שעה. ווען איר גרייט, טרינקען די ינפיוזשאַן 3 מאל פּער טאָג (גענוג אַ האַלב גלאז אין דער צייט).

נאָך די ינפיוזשאַן איר קענען עסן באַקוויט אויף קעפיר, פֿאַר יעדער 2 טייבאַלספּונז פון קאַשע זיי נעמען אַ גלאז פון קעפיר, שטעלן אין די פרידזשידער פֿאַר די נאַכט. באַקוויט קענען זיין געוואשן מיט סטוד באַרג אַש און באַרנע. א גלאז פון באַרג אַש און די זעלבע סומע פון ​​פּערז איז ברוד אין אַ ליטער פון וואַסער. די טרינקען וועט זיין גרייט ווען די פרוכט איז ווייך. צו פֿאַרבעסערן דעם געשמאַק, קאַמפּאָוט קענען זיין ינפיוזד פֿאַר עטלעכע שעה, גענומען 3-4 מאל פּער טאָג.

אַדדיטיאָנאַללי, עס איז געוויזן צו פירן טעגלעך גשמיות בילדונג, ספּאָרט. עס איז גשמיות טעטיקייט וואָס וועט ווערן אַ קאַטאַליסט פֿאַר מאַטאַבאַליזאַם.

ניט קיין ענין ווי אַ צוקערקרענק פרוווט צו פירן אַ געזונט לייפסטייל, שפּילן ספּאָרט, מיט אָפט סטרעספאַל סיטואַטיאָנס, זיין צוקער שטאַפּל וועט נישט פאַלן. עס זענען פּינטלעך זאָגן אַז עמאָציאָנעל יקספּיריאַנסיז זענען נישט בלויז אַ פּרירעקוואַזאַט פֿאַר היפּאָגליסעמיאַ, אָבער אויך פאַרשטאַרקן די לויף פון צוקערקרענק.

כראָניש דרוק ז אַ שאַרף מעלדונג פון אַ גרויס סומע פון ​​די האָרמאָנע קאָרטיסאָל, וואָס איז קריטיש אין מאַטאַבאַליזאַם, איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ענערגיע קאַנסאַמשאַן. דאָס איז דעם האָרמאָנע:

• מאַכן אַ צוקערקרענק עסן מער און מער עסנוואַרג
• סטימיאַלייץ אַ פאַרגרעסערן אין אַפּעטיט.

ווען די פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס דעוועלאָפּס, די אַדרענאַל גלאַנדז זענען דיפּליטיד, בלוט גלוקאָוס איז ינקריסינג קעסיידער. אין קעסיידערדיק סטרעספאַל סיטואַטיאָנס, דער פּאַציענט עסט אַנקאַנטראָולאַבלי, כייפּערינסולימיאַ און ינסאַלאַן קעגנשטעל אויך פאַרגרעסערן. אפילו אויב אַ מענטש ווייסט ווי צו באַזייַטיקן צוקער פון דעם גוף, ער קען נישט טאָן דאָס.

וועלכער די רעצעפּט, די צוקערקרענק קענען נוצן קעגן הויך בלוט צוקער, אויב איר קערפאַלי באַטראַכטן דיין געזונט, איר קענען דערגרייכן פּשוט רעזולטאַטן אפילו אָן אַ קורס פון רפואות אויב איר נאָכפאָלגן די פּשוט רעקאַמאַנדיישאַנז. דאָס איז וויכטיק ווייַל דרוגס רעדוצירן צוקער, אָבער אין דער זעלביקער צייַט נעגאַטיוולי ווירקן די לעבער.

געהעריק דערנערונג, אַוווידינג סטרעספאַל סיטואַטיאָנס און אָפט מעדיציניש יגזאַמאַניישאַנז זענען די שליסל צו אַ געזונט, פול לעבן.

אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל, עטלעכע פאָלק רעסאַפּיז וואָס זענען נידעריקער בלוט צוקער זענען דערלאנגט.

ווי צו באַזייַטיקן צוקער פון דעם גוף: עסן די רעכט עסנוואַרג

אָפט עס זענען סיטואַטיאָנס ווען דייאַבעטיקס דאַרפֿן צו באַזייַטיקן צוקער פון די בלוט געשווינד און אָן שאָדן צו דעם גוף. דאָס איז מעגלעך, און מיר וועלן באַטראַכטן וואָס פודז זענען דארף פֿאַר דעם, אין וואָס קוואַנטאַטיז, ווי זיי ווירקן די מענטשלעך גוף, ווי צו קאָכן זיי ריכטיק און צי גלוקאָוס זאָל בכלל זיין אַוועקגענומען פון די בלוט.

עס זענען הייַנט עטלעכע פּשוט וועגן צו באַזייַטיקן צוקער פון דעם גוף. שטודיום פון סייאַנטיס האָבן ריפּיטידלי באשטעטיקט אַז ביידע אַ פעלן פון גלוקאָוס אין דעם גוף און זיין וידעפדיק ווירקן נעגאַטיוולי אויף מענטשלעך געזונט. דעריבער, יעדער מענטש וואָס האט צוקערקרענק דאַרף וויסן ווי צו געשווינד נאָרמאַלייז דעם וואָג. קאָמפּליקאַטיאָנס קענען זיין ילימאַנייטאַד אָן אַקיעראַטלי אָן פאלגן.

אַזוי, גלוקאָוס קענען פאַרגרעסערן רעכט צו יבעריק גשמיות טעטיקייט אָדער רעכט צו מאַלנוטרישאַן. אין דער ערשטער פאַל, איר דאַרפֿן צו אַנטוויקלען ענדעראַנס, קעסיידער שפּילן ספּאָרט, און אין די רגע איר וועט זיין געהאָלפֿן דורך פּראָדוקטן און ספּעציעל רעסאַפּיז וואָס באַזייַטיקן די צוקער פון די מענטשלעך גוף.

צו פֿאַרשטיין ווי צו באַזייַטיקן צוקער פון די בלוט, קערפאַלי לייענען דעם לימעד:

• גאָר ויסשליסן סוויץ און פאַטי פודז פון די דיעטע,
• ויסשליסן קאַרבאָוכיידרייט פודז פֿאַר 7 טעג פון די מעניו,
• נאָך אַ וואָך, ביסלעכווייַז רייניקן קאַרבאָוכיידרייץ אין די דיעטע,
• עלימינירן צוקער פון אַלע די דיייץ,
• קנאָבל איז אַ פּראָדוקט וואָס פילע אַנדערעסטאַמאַט. צומיש פון קנאָבל (קנאָבל טוויסטיד אין אַ פליישמילכל מיט אַדישאַן פון אַלקאָהאָל), וואָס איז גענומען 3 מאל אַ טאָג פֿאַר 20 טראפנס, איז ביכולת צו דין די בלוט און באַזייַטיקן שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון עס,
• לייג פריש דאַנדאַלייאַן בלעטער צו קיין סאַלאַדס. דעם פאַבריק כּולל אַ ריזיק סומע פון ​​וויטאַמינס, מינעראַלס, אָרגאַניק אַסאַדז און אנדערע שפּור עלעמענטן וואָס זענען וווילטויק פֿאַר די צוקערקרענק.

דאָס זענען אַלגעמיין פּרינסאַפּאַלז וואָס וועט זאָגן איר ווי צו באַזייַטיקן צוקער פון דעם גוף. איצט באַטראַכטן וואָס פודז איר דאַרפֿן צו עסן צו פאַרגיכערן דעם פּראָצעס. עס איז קעדייַיק צו האָבן די רשימה שטענדיק בייַ האַנט אַזוי איר קענען נוצן עס אויב נייטיק.

ווען איר טראַכטן וועגן ווי צו באַזייַטיקן צוקער פון דיין בלוט, איר וועט מסתּמא קלייַבן וואָס טיפּ פון עסן איר קענען עסן. אָבער, עס איז אַ רשימה פון פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן ביידע רעקאַמענדיד און דערלויבט קאַמפּאָונאַנץ פון די מעניו און פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן, די נוצן פון וואָס טרעטאַנז ניט בלויז דער אַוועק פון קיין רעזולטאַט, אָבער אויך דיטיריעריישאַן פון געזונט. ווי אַזוי צו געשווינד ברענגען די גלוקאָוס הייך צוריק צו נאָרמאַל מיט די רעכט מעניו:

פּראָדוקטן וואָס זענען ערלויבט פֿאַר פּאַטיענץ קענען העלפֿן צו נידעריקער גלוקאָוס לעוועלס אויב איר טאָן ניט עסן שעדלעך פודז.

פּרינציפּן פֿאַר עפעקטיוו באַזייַטיקונג פון צוקער פון דעם גוף

קיינער וויל קיינמאָל וויסן וועגן פּריקרע געזונט פּראָבלעמס. פילע האָבן צו ריליוו די נייַעס פון הויך בלוט צוקער און בויען זייער לעבן אויף אַ נייַע וועג, ווייַל פון די טשאַנגינג צושטאנדן.

ווי צו געשווינד באַזייַטיקן ומנייטיק צוקער פון דעם גוף, זיין געדולדיק און קעמפן אַזוי לאַנג ווי עס נעמט צו באַזייַטיקן די ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז, נוציק אינפֿאָרמאַציע אלנגעזאמלט וועט העלפֿן. אַרמד מיט באַטייַטיק וויסן, זיי שטענדיק געראָטן.

ינסאַלאַן איז די הויפּט שליסל אויף וואָס עס וועט אָפענגען אויף צי די גאנצע מעטאַבאַליק פּראָצעס אין דעם גוף אַרבעט. וועט אַלע קאַרבאָוכיידרייץ קאַנסומד ווערן קאָנווערטעד צו גלוקאָוס, וואָס איז געריכט פון געוועבן און אָרגאַנס פֿאַר זייער נאָרמאַל לעבן, אָדער וועט זיי אַרייַן די בלוט, רייזינג צוקער אין דער זאַץ.

אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער פירט צו אַ ערנסט און געפערלעך קרענק - צוקערקרענק.

דער פּאַציענט איז פייסט מיט די אַרבעט ווי צו באַזייַטיקן וידעפדיק צוקער פון דעם גוף. דער רעזולטאַט זאָל זיין סטאַרטעד אויב עס יקסידז די צייכן פון 6,1 ממאָל / ל.

די אַלגעמיינע פּרינציפּן פֿאַר לאָוערינג בלוט צוקער זענען צו ענשור אַז אַלע געוועבן און סעלז זענען צוגעשטעלט מיט נאָרמאַל עקספּרעס פון גלוקאָוס.

די אַרייַננעמען:

1. א גאַנץ רידזשעקשאַן פון צוקער, מעל פּראָדוקטן, פאַטי מיץ, אַלקאָהאָל, סאָדע.
2. ימפּאָוזינג אַ פאַרבאָט אויף אַלע קאַרבאָוכיידרייט פודז.
3. די נוצן פון ספּעציעל דיייץ וואָס אַרייַנציען די נוצן פון צוקער-לאָוערינג פודז.
4. גשמיות טעטיקייט, געניטונג, אַקטיוו און אַקטיוו לייפסטייל.
5. מעדיסינעס פּריסקרייבד דורך די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט.
6. פאָלק מעטהאָדס.

מעדאַקיישאַנז אַז יפעקטיוולי און געשווינד רעדוצירן צוקער:

• ינסולין
• Glibenclamide,
• טשלאָרפּראָפּאַמידע
• Starlix
• Novonorm,
• גליקלאַזידע.

פילע פון ​​זיי האָבן זייַט יפעקס. ווען טשלאָרפּראָפּאַמידע און גליבענקלאַמידע גענומען אין פּאַטיענץ, וואָג ינקריסאַז.

נאָוואָנאָרם און סטאַרליקס פאַרגרעסערן די ויסשיידונג פון ינסאַלאַן. גליקלאַזידע איז געפערלעך היפּאָגליסעמיאַ.

ינסאַלאַן איז די מערסט פאַרלאָזלעך, טעסטעד און פלעקסאַבאַל וועגן די אַדמינאַסטערד דאָסעס.

לייענען מער וועגן פּילערז צו רעדוצירן בלוט צוקער דאָ.

זינט קאַרבאָוכיידרייץ אַרייַן דעם גוף מיט עסנוואַרג, די מערסט וויכטיק און וויכטיק קשיא אויף ווי צו באַזייַטיקן צוקער פון דעם גוף איז די ברירה פון די רעכט דיעטע, די רעכט פודז.

עס איז נייטיק צו געדענקען וועגן אַמאָל און פֿאַר אַלע פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן:

טכילעס, דעם פאַרווער ז אַ פאַרומערט שטימונג. אָבער נאָך דעם ווי אַ מענטש איז באַקאַנט מיט די רשימה פון פּראָדוקטן וואָס רייניקן דעם גוף פון צוקער, אַלץ וועט פאַלן אין פּלאַץ.

צוקער-לאָוערינג פודז זענען די וואָס זענען רייַך אין וויטאַמינס, מינעראַלס, פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק פאַנגקשאַנז און פאַרגרעסערן ימיונאַטי.

צוקער-לאָוערינג עסנוואַרג טיש:

באַזונדער טראָפּ זאָל זיין שטעלן אויף די נוצן פון קיוקאַמערז, באַקוויט, גרייפּפרוט. האַלטן אין מיינונג אַז אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק זאָל פאַרנוצן פאַבריק פיברע טעגלעך. דאָס זענען פייבערז, אַ ינטאַגראַל טייל פון געוויקסן.

א גרויסע סומע פון ​​פיברע איז געפֿונען אין:

• וועדזשטאַבאַלז, פירות,
• וואָרצל קראַפּס
• גאַנץ גריינז
• לעגיומז, בעריז.

פיברע פייבערז פאַרהאַלטן די אַבזאָרפּשאַן פון צוקער אין די קליין קישקע.

עס איז גרינג צו ימאַדזשאַן ווי איר קענען דיווערסאַפיי די מעניו און וואָס געשמאַק קיילים צו קאָכן פון די דערלויבט, פאַרלאָזלעך פּראָדוקטן, און דערמיט ויסמעקן די צוקער.

נעמען בייַ מינדסטער אַ רעפטל פון דאַר רינדערנס אָדער הינדל, גרין בינז, קרויט אָדער בראַקאַלי, וואַכטל אָדער הינדל עגגס, נידעריק-פעט הייַזקע קעז, לייגן גרינז אָדער סעלדעריי. פון אַלע דעם, צוגרייטן געשמאַק קיילים אין מאַסלינע ייל, ניצן, אַניאַנז, קנאָבל. און אַ אַפּעטיטלעך מעניו איז שוין לומינג, מיט וואָס עס איז מעגלעך צו באַזייַטיקן וידעפדיק קאַרבאָוכיידרייץ פון דעם גוף. טרינקט שמעקנדיק גרין טיי איז רעקאַמענדיד.

איר זאָל נישט פאַרגעסן וועגן די טרינקט רעזשים. פֿאַר יעדער, די סומע פון ​​וואַסער איז באשלאסן ינדיווידזשואַלי, אָבער אויף דורכשניטלעך, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען אַרויף צו 2 ליטער וואַסער פּער טאָג.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז איר דאַרפֿן צו עסן יוואַנלי אין זיכער ינטערוואַלז. די מערסט וויכטיק זאַך איז נישט צו אָווועריט. צוגעוווינט זיך צו קליין פּאָרשאַנז 5-6 מאל פּער טאָג.

נאָך די רעכט דיעטע, קולטור און דיעטע וועט העלפֿן צו קאָפּע מיט די פּראָבלעם.

צוקערקרענק נוטרישאַן ווידעא:

אַלטערנאַטיווע מעטהאָדס זענען הצלחה געניצט צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק גלוקאָוס אין די בלוט.

זינט פילע מאַדיסאַנאַל געוויקסן האָבן ינסאַלאַן-ווי סאַבסטאַנסיז, זייער נוצן אַלאַוז איר צו טייַנען די וואָג פון צוקער אין די בלוט.

זייער ראָלע איז אויך ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר פונדרויסנדיק נוצן פֿאַר פאַסטער היילונג פון הויט ליזשאַנז. דאָס איז אמת, ווייַל מיט געוואקסן צוקער דאָס איז סלאָוד אַראָפּ.

ניצן דעקאָקטיאָנס אָדער ינפיוזשאַנז פון:

• burdock, elecampane,
• בלובעריז, קלאָווערס
• plantain, hypericum,
• bear flaberry,
• גאָלדען וואָנצעס, דזשינסענג.

דעקאָקטיאָנס אָדער ינפיוזשאַנז פון רויז היפּס, בוכטע בלעטער זענען זייער יפעקטיוולי אַוועקגענומען פון צוקער אין צוקערקרענק.

די מערסט פאָלקס פאָלק אופֿן איז באטראכט צו זיין דער צוגרייטונג פון באַקוויט קאָקטייל, וואָס איז שיקער אין דער מאָרגן האַלב אַ שעה איידער פרישטיק: זיי מאַכן באַקוויט פּודער דורך גענומען 1 טבספּ. ל., גיסן 1 טבספּ. קעפיר, לאָזן יבערנאַכטיק צו באַשטיין.

קאַמפּאָוז זענען צוגעגרייט פון ראַזבעריז, בלובעריז, סטראָבעריז: 1 קג קראַשט בעריז איז אויסגעגאסן מיט וואַרעם וואַסער, העאַטעד צו 70 דיגריז, באדעקט מיט אַ דעקל און מליען פֿאַר 15 מינוט אין דער זעלביקער טעמפּעראַטור. פילטער און טרינקען אַ האַלב אַ גלאז טעגלעך.

די פאלגענדע רעסאַפּיז האָבן פּראָווען זיך גוט:

1. נעמען 2 טבספּ. l לילאַק באַדז, גיסן 200 מל פון הייס וואַסער. באַשטיין פֿאַר וועגן אַ האַלב שעה. טרינקען איידער מילז אונטער קונסט. l 3 מאל אַ טאָג.
2. 1 צפּ פלאַקס זאמען צו שלינגען אויף אַ ליידיק מאָגן, טרינקען מיט וואַסער. נעמען טעגלעך פֿאַר אַ חודש.
3. זאַמלען פּלאַנטאַן בלעטער, שווענקען, טרוקן. 2 טבספּ. l געהאַקט הערבס גיסן 0.5 ליטער פון בוילינג וואַסער. באַשטיין 15 מינוט. שפּאַנונג. צו טרינקען בעשאַס דעם טאָג.
4. 2 טבספּ. l דאַר קראַשט בעבל בלעטער גיסן אַ האַלב ליטער פון בוילינג וואַסער. באַשטיין 6 שעה. טרינקען אַ האַלב אַ גלאז אַ האַלב שעה איידער מילז.
5. פֿאַר ווונד היילונג, אַ ינפיוזשאַן פון רייזאָום כערז פון זונרויז איז געניצט. בעשאַס די פלאַוערינג פון אַ זונרויז, זיי גראָבן אַ וואָרצל. געוואשן, שנייַדן כערז, דאַר. 1 טבספּ. l טרוקן כערז זענען אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער און געשטעלט אין אַ דרייַ-ליטער פלאַש. נאָך אַ שעה, איר קענען טרינקען אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז פֿאַר אַ חודש. צוקער וועט פאַלן און די ווונדז וועט היילן.

אַ ביסל מער ווידעא רעסאַפּיז:

גלייסעמיאַ איז די סומע פון ​​גלוקאָוס אין די בלוט. דעם גראדן קענען טוישן, קריייטינג אַ געוואקסן אָדער דיקריסט מדרגה פון גלייסעמיאַ. דער נאָרמאַל גלייסעמיק קאָואַפישאַנט איז באשלאסן אין די קייט פון 3 צו 3.5 ממאָל / ל.

מיט אַ עלעוואַטעד מדרגה, היפּערגליסעמיאַ דעוועלאָפּס, י.ע. הויך בלוט גלוקאָוס. ערשטער, עס וועט זיין מיט טיפּ 1 אָדער טיפּ 2 צוקערקרענק.

היפּערגליסעמיאַ קענען פּאַסירן מיט סטרעספאַל טנאָים וואָס שטייען רעכט צו קיין קאָפּדרייעניש אין דער היים, משפּחה, אין אַרבעט אָדער פּלוצעמדיק סטרעסאַז, וואָס קענען זיין געפֿירט דורך:

• צופאַל
• טויט פון ליב געהאט אָנעס
• נויטפאַל סיטואַטיאָנס
• קראַנקייט
• דיסמיסאַל פון אַרבעט
• גט
• בעיבי 'ס קרענק
• די גנייווע.

כל די ומגעוויינטלעך סיטואַטיאָנס פירן צו סטרעסאַז וואָס גרונט אַ פאַרגרעסערן אין גלייסעמיק מדרגה. דער שפּרינגען קען זיין איין מאָל, אָדער עס קען אַנטוויקלען אין אַ כראָניש קורס.

לייענען מער וועגן די יפעקס פון דייַגעס און דרוק אויף דיין גלייסעמיק לעוועלס דאָ.

דער וווּקס פון גלייסעמיק קאָואַפישאַנט קאַנטריביוץ צו די קאַנסאַמשאַן פון פאַטי, זיס פודז אין גרויס קוואַנטאַטיז, ינאַקטיוויטי.

וואונדער פון דעם צושטאַנד וועט זיין:

• יבעריק נערוואַסנאַס
• טרוקן מויל
• אָפט יעראַניישאַן
• יטשי הויט.

אויב די היפּאָגליסעמיק אינדעקס איז רידוסט, עס איז באמערקט:

• קאָפּשווינדל
• דאַרקאַנינג אין די אויגן
• ציטערניש אין די לימז
• געוואקסן שווייס
• עקל

א שאַרף פּלוצעמדיק קאַפּ אין צוקער קענען פירן צו אַ קאָמאַטאָזער מאַצעוו.

עס איז דרינגלעך צו געבן עפּעס צו עסן און רופן פֿאַר נויטפאַל הילף. יוזשאַוואַלי אַזאַ מענטשן פירן אַ שטיק פון צוקער אָדער זיסוואַרג מיט זיי.

די הייך פון גלייסעמיאַ איז באשלאסן דורך לאַבאָראַטאָריע טעסץ. א בלוט פּרובירן פֿאַר צוקער איז גענומען. דער פּלויט איז געטאן אויף אַ ליידיק מאָגן.

צו דערקלערן די דאַטן, אַ גלוקאָוס טאָלעראַנץ פּרובירן איז דורכגעקאָכט. נאָך גענומען אַ פאסטן בלוט פּרובירן, דער פּאַציענט איז געפֿינט צו טרינקען 75 מל גלוקאָוס לייזונג.

די אַנאַליסיס איז ריפּיטיד נאָך אַ שעה. אויב די גראדן איז העכער ווי 10.3 ממאָל / ל, צוקערקרענק איז דיאַגנאָסעד.

יעדער פון אונדז, אָן ויסנעם, האט פּיריאַדז פון דרוק ווען מיר ברעכן זיך מיט פּפּ און מערסאַלאַסלי קאָרמען אונדזער גוף סוויץ. דאָך, מיר באַדויערן נאָך דעם, אָבער וואָס איז געטאן איז ניט צו זיין אומגעקערט. ווי צו געשווינד באַזייַטיקן וידעפדיק צוקער פון דעם גוף?

אין דעם אַרטיקל, איר וועט געפֿינען נוציק עצות פֿאַר דערנערונג צו רעדוצירן דיין בלוט צוקער אויב עפּעס גייט פאַלש.

טרינקען מער וואַסער. און פילע מאָל מער ווי די סומע וואָס איר טרינקען יעדער טאָג. די מער וואַסער איר טרינקען, די פאַסטער צוקער וועט קומען אויס פון איר. און אין סדר צו פאַרגיכערן די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און פֿאַרבעסערן די רעזולטאַט, לייגן האָניק און לימענע צו די וואַסער אין דער מאָרגן. די שיקער סומע פון ​​פליסיק קענען זיין וועריד מיט ערבאַל טיז און פרוכט טרינקען פון פריש בעריז.

גרייפּפרוט די מערסט נוציק פון סיטרוס פירות וועט אויך העלפֿן באַזייַטיקן וידעפדיק צוקער פון דעם גוף.א רעגולער קאַנסאַמשאַן פון גרייפּפרוט וועט פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און קאַרבאָוכיידרייץ וועט אָנהייבן צו זיין אַבזאָרבד מער.

באַקוויט דיזייראַבאַל גרין און אַנפּראָסעסט. טשיראָינאָסיטאָל איז פאָרשטעלן אין טוווע, אַ מאַטעריע וואָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף בלוט זאַץ. באַקוויט איז די פּראָדוקט וואָס לאָווערס בלוט צוקער. באַקוויט האט אַ מינימאַל סומע פון ​​קראָכמאַל, דעריבער, עס איז פיל מער נוצלעך ווי אנדערע טוווע.

וועווערקע. זיי וועלן העלפֿן רייניקן דעם גוף און "וויסן" ווי צו רעדוצירן צוקער אין דעם גוף און פּראָטעינס. עגגס, דאַר רינדערנס, בינז, ווייַס פיש, הינדל, לעגיומז און אנדערע פּראָטעין פודז וועט ברענגען צוקער לעוועלס צוריק צו נאָרמאַל און פֿאַרבעסערן וווילזייַן.

צו ווייניקער ווי סוויץ, הייַזקע קעז זאָל זיין יקסקלודיד פון די דיעטע. יאָ, יאָ, איר לייענען עס רעכט. דאָס איז הייַזקע קעז וואָס ינטיילז אַ קרייווינגז פֿאַר סוויץ ווייַל פון זייַן זאַץ. פּרוּווט צו ויסשליסן הייַזקע קעז פון די דיעטע און אין אַ וואָך איר וועט באַמערקן ווי פיל דיין געזונט וועט פֿאַרבעסערן, דיין הויט וועט ווערן בעסער, דיין פּנים וועט זיין קלינער און די קרייווינגז פֿאַר סוויץ וועט זיין מינאַמייזד!

צו רעדוצירן די פאַרלאַנג צו עסן אַ פּראָדוקט מיט צוקער, עסן מער פעט. ספּעציעל אין די קאַלט צייטן. דיין מאָרגן זאָל אָנהייבן מיט ניסלעך און עסן מער סאַלאַדס מיט פּוטער בעשאַס דעם טאָג.

זיין זיכער און עסן אַ באַנאַנע אין דער מאָרגן, עס איז ביכולת צו באַפרייַען דיין גוף פון די פאַרלאַנג צו עסן שנעל קאַרבאָוכיידרייץ. נאָך די באַנאַנע, איר קענען עסן עטלעכע מער נידעריק-קאַלאָריע פירות - apples, סיטרוס פירות, פּערסיממאָנס אָדער פּערז. און עסן טאָג דאַר פירות אין קליין פּאָרשאַנז - זיי אַנטהאַלטן פילע געזונט שוגערז.

צוקער איז די הויפּט מקור פון קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס זענען אַן ענערגיע סאַפּלייער פֿאַר דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף. פעלן פון שטאַרקייט פירט צו פאַרשידן חולאתן, אַפּאַטי, מידקייַט. אָבער, מיט היפּערגליסעמיאַ, אַ וידעפדיק פון גלוקאָוס קענען גרונט ערנסט פאלגן. אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט אָדער נוטרישאַניסט וועט זאָגן איר ווי צו באַזייַטיקן צוקער פון דעם גוף אין צוקערקרענק. אַלטערנאַטיוועלי, נעמען די עצה פון טראדיציאנעלן מעדיצין.

פֿאַר אַ געזונט מענטש, דזשאַמפּס אין בלוט צוקער זענען נישט ווי געפערלעך ווי פֿאַר אַ צוקערקרענק. יבעריק גלוקאָוס קאַנסאַנטריישאַן אין מענטשן אָן ענדאָוקריין דיסאָרדערס קענען פירן צו אַ פּרעדיאַבעטה שטאַט. די סיטואַציע איז פּריקרע, אָבער מיט די רעכט צוגאַנג עס קענען זיין געביטן און די צוקער מדרגה וועט צוריקקומען צו נאָרמאַל. דערנאָך די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק דיקריסאַז באטייטיק.

א מער ערנסט דערשיינונג איז די שפּרינגען אין גלוקאָוס פֿאַר ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסטז. די קאַנסאַקווענסאַז פון אַזאַ ענדערונגען פֿאַר דייאַבעטיקס קענען זיין אַנדערש: פון אַ קליין דיטיריעריישאַן פון וווילזייַן צו קאָמאַטאָזער מאַצעוו. צווישן די סיבות פֿאַר די שאַרף דזשאַמפּס אין גלוקאָוס לעוועלס, עטלעכע הויפּט אָנעס זענען אונטערשיידן. מיר וועלן רעדן וועגן זיי אין מער דעטאַל.

אין פאַקט, אַלע פּראָדוקטן מיט די סאַבסטאַנסיז פירן אַ זיכער צוקער אין דעם גוף. דיפּענדינג אויף די סטרוקטור פון די קאַרבאָוכיידרייט, די גלוקאָוס ופּטייק צייט וועריז. אין דעם פאַל פון שנעל אָנעס, עס ברייקס אַראָפּ כּמעט טייקעף, און די גאַנץ סומע פון ​​צוקער אין די בלוט שפּרינגען דורך עטלעכע וניץ.

די הויפּט פּראָדוקטן וואָס זענען דעריבער וויכטיק צו גאָר ויסשליסן פון די דיעטע:

• זיס קאַרבאַנייטיד טרינקען,
• הייוון טייג און געבעקס געמאכט פון עס,
• סוויץ, ביסקאַץ, שאָקאָלאַד,
• שנעל עסנוואַרג

דעם גראדן פֿאַר אַ דיעטע פון ​​אַ צוקערקרענק איז זייער באַטייַטיק. עס איז אַ נומער פון 0 צו 100, ווו 0 איז דער אַוועק פון שנעל שוגערז אין דער זאַץ און אָטאַמאַטיק דערלויבעניש צו פאַרנוצן, און 100 איז פּראָוכיבאַטאַד פודז. די שפּאַלטן און אַסימאַליישאַן פון די יענער אַקערז אין אַ קורץ צייט: זיי אַדווערסלי ווירקן די גענעראַל צושטאַנד פון די צוקערקרענק און די דינאַמיק פון די קרענק.

די מענטשן וואָס ליידן פון היפּערגליסעמיאַ זענען רעקאַמענדיד צו נוצן פּראָדוקטן מיט אַן אינדעקס פון נישט מער ווי 50.

בלויז אַזאַ עסנוואַרג קענען זיין פּראַסעסט דורך דעם גוף אָן קאָזינג באַטייטיק שאָדן צו די געזונט. עס זענען אויסנעמען (למשל, דאַטעס מיט אַ גי פון 100) רעכט צו דער הויך נוציקייט פון די פּראָדוקט.אין אַזאַ פאלן, די צוקערקרענק איז ערלויבט צו עסן אַ קליין חלק, צווישן 15-20 ג, אַזוי אַז עס קען נישט גרונט ענדערונגען אין גלוקאָוס לעוועלס.

סייקאָו-עמאָציאָנעל דיסאָרדערס אַדווערסלי ווירקן די דינאַמיק פון די קרענק. עס איז אפילו אַ מיינונג אַז דרוק איז די הויפּט סיבה פֿאַר די פּרידיאַבעטעס שטאַט און די פּראַגרעשאַן פון באָרדערליין דיסאָרדער אין אַ פול-פלעדזשד יילמאַנט. דאָס איז דערקלערט דורך די מעקאַניזאַם פון דעם גוף ענטפער צו נערוועז שאַקס. אין אַזאַ מאָומאַנץ, די האָרמאָנע קאָרטיסאָל הייבט צו זיין געשאפן אין גענוג גרויס קוואַנטאַטיז, וואָס פּראַוואָוקס די אַנטוויקלונג פון אַ געפיל פון הונגער.

מענטשן וואָס האָבן אַ מידע צו עסן ענג אין צייט פון דרוק זענען אין ריזיקירן ניט בלויז צו געווינען וואָג, אָבער אויך צוקערקרענק.

אַ צוקערקרענק קענען געשווינד באַפרייַען פון גלוקאָוס אין די בלוט דורך אַדזשאַסטינג די מעניו. דער אופֿן איז די מערסט עפעקטיוו און פּאַסיק פֿאַר אַ וויקאַנד גוף. רידוסינג צוקער מיט מעדאַקיישאַנז איז געניצט אויב עס איז ניט מעגלעך צו צולייגן אנדערע באַהאַנדלונג מיטלען, ווי געזונט ווי אין שווער סיטואַטיאָנס וואָס סטראַשען דער פּאַציענט 'ס לעבן.

דיעטע טעראַפּיע אין די פריימווערק פון אַ קורץ-טערמין פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס ינוואַלווז אַ טייטנינג פון דיעטע נומ 8 אָדער 9, דיזיינד ספּאַסיפיקלי פֿאַר יענע וואָס ליידן פון היפּערגליסעמיאַ. נאָך פּרינציפּן אין די דיעטע מוזן זיין אַדכירד צו אַלע די צייט ביז די צוקער קערט צו נאָרמאַל. עסן פון עטלעכע פודז האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף גלוקאָוס לעוועלס און העלפּס צו נוטראַלייז דעם פּראָבלעם.

די הויפּט עצות פֿאַר אַדזשאַסטינג דיעטע אַרייַננעמען די פאלגענדע:

• שטרענג אַדכיר צו די פּרינציפּן פון געהעריק דערנערונג,
• העסקעם מיט די אַלאַואַבאַל טעגלעך קאַלאָריע ינטייק און נוטריאַנט פאַרהעלטעניש,
• אַ פאַרגרעסערן אין די נומער פון מילז אַרויף צו 6 מאל. מיט ינקריסינג צוקער, עס איז חוש צו עסן ווי אָפט ווי מעגלעך אין קליין פּאָרשאַנז, און אויך אָבסערווירן די זעלבע מעהאַלעך צווישן סנאַקס
• ויסשטעלן צו אַ האַרט דיעטע. עס איז רעקאַמענדיד אין אַ וואָך צו פאַרלאָזן פודז, אפילו מיט אַ מינימום אינהאַלט פון קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס איז נייטיק פֿאַר מאַקסימום באַזייַטיקונג פון צוקער פון דעם גוף.
• יקסקלוזשאַן פון אַלע טייפּס פון סוויץ, אַרייַנגערעכנט נאַטירלעך סוויטאַנערז אַזאַ ווי פראַקטאָוס. כאָטש צו אַ קליין מאָס, זיי פונדעסטוועגן ווירקן קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם און פאַרגרעסערן צוקער קאַנסאַנטריישאַן.

עס איז אַ רשימה פון ערלויבט און רעקאַמענדיד פּראָדוקטן. ווי זיי האַנדלען מיט דעם מענטש גוף, לייענען ווייטער:

אָלטערנאַטיוו מעדיצין אָפפערס פילע רעסאַפּיז פֿאַר פאַרשידן פאָלטי און דיסאָרדערס אין דעם מענטש גוף. די נוצן פון פאָלק רעמאַדיז ווי אַ דערצו צו די הויפּט באַהאַנדלונג קאַנטריביוץ צו אַ מער גיך און לעבעדיק ווירקונג פון מעדאַקיישאַנז.

אויב טעראַפּיע איז דורכגעקאָכט בלויז דורך מיטלען פון אָלטערנאַטיוו מעדיצין, דאָס איז קאָשער בלויז מיט מינערווערטיק ווייאַליישאַנז און דער אַוועק פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס!

פאָלק רעמאַדיז באַפרייַען די גוף יפעקטיוולי פון טאַקסאַנז אין וואָס כעמיש סינטאַסייזד סאַבסטאַנסיז צעלאָזן.

עס איז געניצט ווי דער הויפּט קאָמפּאָנענט פון דעקאָקטיאָנס געניצט אין בלוט צוקער ספּייקס. ראָסעהיפּ איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר ינקריסינג גלוקאָוס לעוועלס. צו רעכט צוגרייטן אַ געזונט טרינקען, איר דאַרפֿן צו מאָל די בעריז און האַלטן זיי אין אַ וואַסער וואַנע. גיסן די יויך אין אַ טערמאַס און לאָזן אַ טאָג צו באַקומען אַ סאַטשערייטאַד ינפיוזשאַן.

איר קענען נעמען אַ טרינקען פֿאַר 2 וואָכן צוויי מאָל פּער טאָג איידער עסן. עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אַ רער, ווייַל ראָסעהיפּ האט אַ שלעכט ווירקונג אויף צאָן ינאַמאַל.

דער צוגרייטונג אופֿן גאָר ריפּיץ די פריערדיקע, אָבער, די לויף פון באַהאַנדלונג איז 8 טעג, און די נומער פון טעגלעך דאָסעס איז 3 צו 150 מל.

איר דאַרפֿן צו נעמען זאַפט פון 1 סיטרוס. עס איז געמישט מיט 3 וואַכטל עגגס, קלאַפּן ביז גלאַט און קאַנסומד אויף אַ ליידיק מאָגן פֿאַר אַ וואָך. עס איז קעדייַיק צו פירן אַ רגע קורס נאָך 14 טעג.

פאַר-דאַר און געהאַקט דעמב פירות זאָל זיין קאַנסומד טעגלעך אויף אַ ליידיק מאָגן פון 15 ג פֿאַר 10 טעג.

דעם פאַבריק כּולל אָרגאַניק אַסאַדז אין הויך קאַנסאַנטריישאַן, וואָס דיטערמאַנז זייַן היילונג פּראָפּערטיעס. עסן דאַנדאַלייאַן העלפּס צו באַזייַטיקן גלוקאָוס פון דעם גוף און ומקערן זייַן נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג. איר קענען נעמען ניט בלויז די בלעטער און בלומען פון די פאַבריק, אָבער אויך אַ פּודער געמאכט פון זייַן רוץ. עס איז גוט צו לייגן זאַפטיק דאַנדאַלייאַן גרינז צו זומער גרינס סאַלאַדס.

דייאַבעטיקס מוזן קעסיידער מאָניטאָר זייער בלוט צוקער צו ויסמייַדן יגזאַסערבייטינג די לויף פון די קרענק און די ימערדזשאַנס פון נייַע דיסאָרדערס קעגן דעם הינטערגרונט. עס איז פיל גרינגער צו פאַרמיידן די קאַנסאַקווענסאַז ווי צו מייַכל זיי שפּעטער. געהעריק דערנערונג פֿאַר צוקערקרענק איז אַ וויכטיק טייל פון טעראַפּיע אַימעד צו רידוסינג און נוטראַלייזינג די סימפּטאָמס און מאַנאַפעסטיישאַנז פון היפּערגליסעמיאַ.

1. 
   ינסאַלאַן קעגנשטעל אין צוקערקרענק. / י קאַמישעוואַ. - מאָסקווע: Mir, 1977 .-- 750 פּ.
2. 
   Danilova, N.A. צוקערקרענק. געזעצן פון פּרעזערוויישאַן פון אַ פול לעבן / N.A. דאַנילאָוואַ. - מ .: וועקטאָר, 2013 .-- 224 פּ.
3. 
   ענדאָקרינאָלאָגי. א גייד פֿאַר דאקטוירים, מעדיציניש נייַעס אַגענטור - M., 2013. - 782 c.

לאָזן מיר באַקענען זיך. מייַן נאָמען איז עלענאַ. איך האב שוין ארבעטן ווי אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט פֿאַר מער ווי 10 יאָר. איך גלויבן אַז איך בין דערווייַל אַ פאַכמאַן אין מיין פעלד און איך ווילן צו העלפן אַלע וויזאַטערז צו דעם פּלאַץ צו סאָלווע קאָמפּלעקס און נישט אַזוי טאַסקס. אַלע מאַטעריאַלס פֿאַר די מאַפּע זענען געזאמלט און קערפאַלי פּראַסעסט אין סדר צו קאַנוויי ווי פיל ווי מעגלעך אַלע די נייטיק אינפֿאָרמאַציע. איידער אַפּלייינג וואָס איז דיסקרייבד אויף דעם וועבזייטל, אַ מאַנדאַטאָרי באַראַטונג מיט ספּעשאַלאַסץ איז שטענדיק נייטיק.

הויך גלוקאָוס דיעטע

צו נאָרמאַלייז די צושטאַנד, עס איז רעקאַמענדיד צו נאָכפאָלגן די ריכטיק לייפסטייל, רעוויסע דיין עסן כאַבאַץ, דיעטע. פוד זאָל זיין גענומען אין קליין פּאָרשאַנז בייַ מינדסטער 5-6 מאל בעשאַס דעם טאָג מיט רעגולער ינטערוואַלז. איר קענען פאַרפּאָשעטערן דיין אַרבעט אַ ביסל אויב איר מאַכן אַ פּלאַן דורך ינדאַקייטינג די פּינטלעך צייט פון די מאָלצייַט.

צו רעדוצירן בלוט גלוקאָוס, דאקטוירים פאָרשרייַבן די רעגולער נוצן פון פריש קנאָבל און אַניאַנז, אין דורכשניטלעך עס איז נייטיק צו עסן וועגן 50 גראַמז פון וועדזשטאַבאַלז פּער טאָג. די אַלסין אין די ספּעציעל מאַטעריע, וואָס איז קאַנטיינד אין קנאָבל, בישליימעס יוואַקיאַווייץ טאַקסיק סאַבסטאַנסיז פון דעם גוף, דיילייץ בלוט, נאָרמאַלייזיז צוקער.

צוקער קענען זיין יקספּעלד רעכט צו דער נוצן פון אַ גרויס נומער פון פריש וועדזשטאַבאַלז, למשל, דייאַבעטיקס העלפֿן געזונט:

אָבער עס איז בעסער צו באַגרענעצן די פירות, פאַרלאָזנ בלויז אויף וואָטערמעלאַנז, סיטרוס פירות, גרין apples, בעריז. דערצו, עס איז וויכטיק צו אַרייַננעמען פּראָטעין פודז אין דיין דיעטע: ווייַס הינדל, דאַר פיש, רינדערנס, עגגס, בינז, פּיז. עס איז אויך וווילטויק צו עסן נידעריק-פעט פערמענטעד מילך פּראָדוקטן.

טרינקען קענען אויך פֿאַרבעסערן דעם צושטאַנד, פּאָמידאָר זאַפט און גרין טיי זאָל זיין ייבערהאַנט, עס איז דערלויבט צו טרינקען קוואַליטעט טרוקן ווייַן אין אַ גלייַך סומע. ניט ווייניקער נוציק וועט זיין טיז פון בלעטער פון בעריז און בשמים: שיץ פון בלובעריז, סטראָבעריז, דזשוניפּערז, שוואַרץ קומין, טורמעריק, קאָריאַנדער.

מיט הויך בלוט צוקער, פּראָדוקטן מיט אַ הויך צופרידן פון פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ זענען יקסקלודיד פון די מעניו אָן דורכפאַל:

• ראַפינירט צוקער
• קאַרבאַנייטאַד טרינקען
• פּאַטייטאָוז
• פאַטי פלייש, לאַרד,
• סוויץ, קאַנפעקשאַנערי.

און איר וועט אויך דאַרפֿן צו פאַרלאָזן דאַר פירות: רייזאַנז, דאַר אַפּראַקאַץ, פייגן.

פאָלק וועגן

ווי צו באַזייַטיקן צוקער פון בלוט דורך אנדערע מעטהאָדס? אין שטוב, איר קענען צעהאַקן די רייזשיפּ בעריז, קאָכן זיי אין בוילינג וואַסער, מליען נישט מער ווי 5 מינוט און באַשטיין עטלעכע שעה אונטער די דעקל.

עס איז גוט צו לאָזן צו באַשטיין פֿאַר די נאַכט, נעמען אַ האַלב גלאז האַלב אַ שעה איידער מילז. אַזאַ אַ טרינקען קענען זיין שיקער אַנשטאָט פון רעגולער טיי.

אן אנדער וועג צו מייַכל הויך צוקער איז ניצן כריין וואָרצל צומיש. דער פּראָדוקט איז ונ דורך געוואשן, קראַשט, טראַנספערד צו אַ גלאז סלוי, 9 קראַשט קלאָוועס פון קנאָבל זענען צוגעגעבן. דער געמיש איז אויסגעגאסן מיט אַ ליטער פון ביר, שטעלן פֿאַר פערמאַנטיישאַן אין אַ וואַרעם אָרט פֿאַר 10 טעג. נאָך וואָס די געצייַג איז געפילטערט:

1. טרינקען צוויי טעג אַ לעפעלע דרייַ מאָל אַ טאָג,
2. דער דאָזע איז דאַבאַלד.

עטלעכע פּאַטיענץ האָבן הצלחה קאַנסומד וואַסער אין וואָס ווייַס בינז זענען ינפיוזד. אין די אָוונט, 5 בינז זענען שטעלן אין אַ גלאז פון וואַסער, אין דער מאָרגן זיי טרינקען וואַסער אויף אַ ליידיק מאָגן. פּלוס דייאַטערי קיילים פֿאַר דייאַבעטיקס זענען דארף.

איר קענען פּרובירן אן אנדער וועג, דער יסוד פון וואָס איז כאָוממייד דזשערייניאַם. מיט צוקערקרענק, די פאַבריק העלפּס צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, באַזייַטיקן צוקער פון די בלוט און וועט זיין אַ ויסגעצייכנט אַנטיאַקסאַדאַנט.

צו באַזייַטיקן גלוקאָוס, איר קענען נעמען אַ ינפיוזשאַן פון בוכטע בלעטער, 10 ברעקלעך גיסן 3 טעפּלעך פון וואַרעם וואַסער, באַשטיין 3 שעה. ווען איר גרייט, טרינקען די ינפיוזשאַן 3 מאל פּער טאָג (גענוג אַ האַלב גלאז אין דער צייט).

נאָך די ינפיוזשאַן איר קענען עסן באַקוויט אויף קעפיר, פֿאַר יעדער 2 טייבאַלספּונז פון קאַשע זיי נעמען אַ גלאז פון קעפיר, שטעלן אין די פרידזשידער פֿאַר די נאַכט. באַקוויט קענען זיין געוואשן מיט סטוד באַרג אַש און באַרנע. א גלאז פון באַרג אַש און די זעלבע סומע פון ​​פּערז איז ברוד אין אַ ליטער פון וואַסער. די טרינקען וועט זיין גרייט ווען די פרוכט איז ווייך. צו פֿאַרבעסערן דעם געשמאַק, קאַמפּאָוט קענען זיין ינפיוזד פֿאַר עטלעכע שעה, גענומען 3-4 מאל פּער טאָג.

אַדדיטיאָנאַללי, עס איז געוויזן צו פירן טעגלעך גשמיות בילדונג, ספּאָרט. עס איז גשמיות טעטיקייט וואָס וועט ווערן אַ קאַטאַליסט פֿאַר מאַטאַבאַליזאַם.

צוקער גלייַך און דרוק

ניט קיין ענין ווי אַ צוקערקרענק פרוווט צו פירן אַ געזונט לייפסטייל, שפּילן ספּאָרט, מיט אָפט סטרעספאַל סיטואַטיאָנס, זיין צוקער שטאַפּל וועט נישט פאַלן. עס זענען פּינטלעך זאָגן אַז עמאָציאָנעל יקספּיריאַנסיז זענען נישט בלויז אַ פּרירעקוואַזאַט פֿאַר היפּאָגליסעמיאַ, אָבער אויך פאַרשטאַרקן די לויף פון צוקערקרענק.

כראָניש דרוק ז אַ שאַרף מעלדונג פון אַ גרויס סומע פון ​​די האָרמאָנע קאָרטיסאָל, וואָס איז קריטיש אין מאַטאַבאַליזאַם, איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ענערגיע קאַנסאַמשאַן. דאָס איז דעם האָרמאָנע:

• מאַכן אַ צוקערקרענק עסן מער און מער עסנוואַרג
• סטימיאַלייץ אַ פאַרגרעסערן אין אַפּעטיט.

ווען די פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס דעוועלאָפּס, די אַדרענאַל גלאַנדז זענען דיפּליטיד, בלוט גלוקאָוס איז ינקריסינג קעסיידער. אין קעסיידערדיק סטרעספאַל סיטואַטיאָנס, דער פּאַציענט עסט אַנקאַנטראָולאַבלי, כייפּערינסולימיאַ און ינסאַלאַן קעגנשטעל אויך פאַרגרעסערן. אפילו אויב אַ מענטש ווייסט ווי צו באַזייַטיקן צוקער פון דעם גוף, ער קען נישט טאָן דאָס.

וועלכער די רעצעפּט, די צוקערקרענק קענען נוצן קעגן הויך בלוט צוקער, אויב איר קערפאַלי באַטראַכטן דיין געזונט, איר קענען דערגרייכן פּשוט רעזולטאַטן אפילו אָן אַ קורס פון רפואות אויב איר נאָכפאָלגן די פּשוט רעקאַמאַנדיישאַנז. דאָס איז וויכטיק ווייַל דרוגס רעדוצירן צוקער, אָבער אין דער זעלביקער צייַט נעגאַטיוולי ווירקן די לעבער.

געהעריק דערנערונג, אַוווידינג סטרעספאַל סיטואַטיאָנס און אָפט מעדיציניש יגזאַמאַניישאַנז זענען די שליסל צו אַ געזונט, פול לעבן.

אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל, עטלעכע פאָלק רעסאַפּיז וואָס זענען נידעריקער בלוט צוקער זענען דערלאנגט.

ווי צו באַזייַטיקן וידעפדיק צוקער פון דעם גוף: עפעקטיוו וועגן

צוקער אַרייַן די גוף מיט עסנוואַרג.

די הויפּט מקורים פון גלייקאַדזשין אַרייַננעמען שווער און הויך-קאַלאָריע פודז, קיין בייקט ווייץ מעל, סוויץ (שאָקאָלאַד, סוויץ, קייקס, קייקס, מאַרשמעלאָוז), זיס דזשוסאַז, סאָדאַס, רובֿ פירות (bananas, ווייַנטרויבן, פּערסיממאָנס), סאָסאַז און האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן. עסן פודז מיט קאַרבאָוכיידרייט רייך קענען אויך גרונט פּלוצעמדיק פלאַקטשויישאַנז אין בלוט גלוקאָוס.

דרוק נעמט צווייט אָרט אין דער אַנטוויקלונג פון גלייסעמיאַ. א שאַרף ענדערונג אין די עמאָציאָנעל הינטערגרונט ראַדוסאַז פּראַטעקטיוו ריזערווז, פּראַוואָוקס די מעלדונג פון קאָרטיסאָל און פירט צו ימפּערד פאַנגקשאַנאַליטי פון פילע אָרגאַנס. ווי אַ רעזולטאַט, אַ מענטש האט אַ יריזיסטאַבאַל אָנטרייַבן צו עסן עפּעס זיס.

צו האַלטן די דעסטרוקטיווע ווירקונג פון צוקער אויף דעם גוף, עס איז נייטיק צו באַזייַטיקן די וידעפדיק.

סימפּטאָמס פון גלייסעמיאַ

וידעפדיק בלוט גלוקאָוס קענען זיין באשלאסן דורך די פאלגענדע כאַראַקטעריסטיש וואונדער:

• מידקייַט,
• גיך אָנווער פון זעאונג
• קעסיידערדיק דאָרשט, טרוקן מויל,
• אַ שאַרף ענדערונג אין וואָג (פון יגזאָסטשאַן צו "געשווילעכץ"),
• פּערסיסטענט כעדייקס
• אָפט יעראַניישאַן, בשעת די עקסקרעטעד חלק פון פּישעכץ ינקריסיז
• אַנקאַנטראָולד און ספּאַנטייניאַס אנפאלן פון עקל, טייל מאָל וואַמאַטינג.

ווי צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק צוקער

צו נאָרמאַלייז גלוקאָוס, איר דאַרפֿן צו אַדכיר צו עטלעכע כּללים:

נאָכפאָלגן די דיעטע, פּרובירן צו באַגרענעצן די צושטעלן פון צוקער אין זיין ריין פאָרעם, אַחוץ פון די מעניו אַלע קאַנפעקשאַנערי, בעקערייַ פּראָדוקטן, קאַנד סכוירע, טרינקען מיט אַ הויך צופרידן פון סוויטאַנערז, און פּראָדוקטן פֿאַר אַ שנעל פֿאַרבייַסן (טשיפּס, קראַקערז, רעגע טוווע, עטק.). אויף פּראָטעין פודז און רוי וועדזשטאַבאַלז.

געדענקט אַז פראַקשאַנאַל דערנערונג מיט פינף מילז פּער טאָג איז געהאלטן ידעאַל.

וויכטיק! צו צושטעלן דעם גוף די נייטיק שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס וועט העלפן פיש, סעאַפאָאָד און סאַלאַדס מיט אַניאַנז און קנאָבל.

באַקוויט און גרייפּפרוט זענען אנערקענט ווי פירער.

באַקוויט איז באַרימט פֿאַר די פעלן פון קראָכמאַל און די בייַזייַן פון טשיראָ ינאָסיטאָל - אַ מאַטעריע וואָס קענען נידעריקער טעסטאַסטעראָון לעוועלס, נאָרמאַלייז בלוט דרוק און פאַרגרעסערן ינסאַלאַן פּראָדוקציע. די קירבעס האט די זעלבע פּראָפּערטיעס.

גרייפּפרוט איז נוצלעך אין קיין פאָרעם. ניצן זאַפט אָדער סיטרוס אין זיין רוי פאָרעם, איר קענען פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן. די פרוכט סלאָוז די פּראָצעס פון ברייקדאַון פון קאַרבאָוכיידרייץ, ווייַל זיי אַבזאָרבד מער און אַ שנעל מעלדונג פון גלוקאָוס אין די בלוט קען נישט פּאַסירן.

צי ניט פאַרגעסן וועגן פיברע. פאַבריק פודז אין די דיעטע זאָל נישט זיין ווייניקער ווי 25% (האָבערגריץ, רייַז).

פּרונז האָבן אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס (וועגן 29 וניץ) און קאַלאָריעס, אַזוי זיי קענען זיין רעקאַמענדיד צו נוצן דורך דייאַבעטיקס.

פּראָטעין-רייַך פודז אַרייַננעמען הינדל און וואַכטל עגגס, אַלע נידעריק-פעט ווייַס און רויט פלייש, לעגיומז (פּיז, לענטילס און בינז), מילך, הייַזקע קעז, יאָגורט, קעפיר און פערמענטעד בייקט מילך.

וואַשן וידעפדיק גלוקאָוס דורך טרינקט שעפע פון ​​פלוידס פּער טאָג. טרינקען נאָך וואַסער, ונסוועעטענעד טיי, פּאָמידאָר, בערעזע דזשוסאַז און ערבאַל דעקאָקטיאָנס.

פאָלק מעטהאָדס

די מענטשן האָבן לאַנג באמערקט אַז איר קענען באַזייַטיקן וידעפדיק צוקער פון דעם גוף מיט זשורעכלינעס זאַפט און אַ דעקאָקטיאָן פון רויז היפּס. צוגרייטן אַ ינפיוזשאַן איז גרינג. צו טאָן דאָס, נעמען די דאַר ראָסשיפּס אין דער סומע פון ​​3 טייבאַלספּונז און גיסן צוויי ברילן פון בוילינג וואַסער. האַלטן אין אַ וואַסער וואַנע פֿאַר 20 מינוט און באַשטיין אין טערמאַס פֿאַר אן אנדער טאָג. טרינקען האַלב אַ גלאז איידער מילז 2 מאל אַ טאָג.

וואָרצל וואָרצל וואָרצל אויף אַ מיטל כאַבאַרניק און לייגן פערמענטעד מילך אין אַ פאַרהעלטעניש פון איין צו צען. איין לעפל דריי מאָל פּער טאָג איז גענוג צו נאָרמאַלייז גלוקאָוס לעוועלס.

בלובעריז זענען נוציק אין קיין פאָרעם: רוי, גרייטיד, דאַר אָדער טשערניצע קלעם. אין דערצו צו די פאַקט אַז מיט די הילף פון די יאַגדע עס איז מעגלעך צו פֿאַרבעסערן בלוט קאַונץ, די נוצן פון עס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף ימפּרוווינג זעאונג. די הויפּט זאַך איז צו אָבסערווירן אַ לאַנג און קעסיידערדיק לויף פון אַרייַנטרעטן. די מאַקסימום ווירקונג איז באמערקט נאָך זעקס חדשים פון טעראַפּיע.

לילאַק רימוווז אויך וידעפדיק זיס פּראָדוקט פון די בלוט. די בלעטער פון דעם פאַבריק קענען זיין ברוד ווי רעגולער טיי און שיקער בעשאַס דעם טאָג אויב איר ווילט.

ניט פּרוווד און צומיש פון לילאַק באַדז. ווען זיי זענען אין די געשווילעכץ בינע, קלייַבן 2 טייבאַלספּונז און גיסן 0.5 ליטער פון בוילינג וואַסער.

באַשטיין עטלעכע שעה ביז עס קולז גאָר, שפּאַנונג און טרינקען די יויך פֿאַר 3-4 דאָסעס.

צוקער איז אַ לעפיערעך יונג פּראָדוקט. איידער עס איז געווען פּראָדוסעד אויף אַן ינדאַסטריאַל וואָג, מענטשן צוגעגעבן האָניק רייַך אין מינעראַלס, וויטאַמינס און ענזימעס צו עסנוואַרג. דעריבער, אויב איר ווילן צו באַקומען גענוג קאַרבאָוכיידרייץ מיט עסנוואַרג, איר קענען באַשטימען צו די נוצן פון ביקיפּינג פּראָדוקטן.

אין זעלטן פאלן, די נוצן פון קינסטלעך סוויטאַנערז איז רעקאַמענדיד, אָבער עס איז בעסער נישט צו זידלען עס. געדענקט אַז דאָס זענען כעמיש קאַמפּאַונדז און זיי זענען נישט פּאַסיק פֿאַר אַלעמען. זייער ווירקונג אויף דעם גוף זענען נישט גאָר פארשטאנען.עס איז בעסער צו עסן נאַטירלעך עסנוואַרג אָן היץ באַהאַנדלונג. פאַרבייַטן צוקער מיט נאַטירלעך פראַקטאָוס.

ווי צו געשווינד נידעריקער בלוט צוקער - די קלאַל, דערנערונג, דרוגס און פאָלק רעמאַדיז

היפּערגליסעמיאַ איז געפערלעך, אַזוי איר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו נידעריקער בלוט צוקער אין שטוב.

די קשיא איז ערנסט, ווייַל קעסיידער הויך נומערן אויף די מעטער קענען צושטעלן אַ שטאַרק קלאַפּ פֿאַר געזונט און זענען פראָט מיט געפערלעך פאלגן.

עס זענען עטלעכע וועגן צו ברענגען צוקער צו נאָרמאַל: דרוגס, פאָלק רעמאַדיז, געהעריק דערנערונג און געוואקסן גשמיות טעטיקייט.

צוקער שטאַפּל

קוואַנטיטי ינדאַקייטערז זענען גענומען אויף אַ ליידיק מאָגן, אין דער מאָרגן, אָדער אַ שעה נאָך אַ מאָלצייַט. נאָך די מאָלצייַט, צוקער ריסעס, אָבער נאָך אַ פּאָר פון שעה עס קערט צו נאָרמאַל. אין אַדאַלץ אין מיטן עלטער, גלוקאָוס לעוועלס זענען 3,3 צו 5,5 מאָל. פּער ליטער. קיין דיווייישאַנז אין דער ריכטונג פון פאַרגרעסערן און פאַרקלענערן זענען נישט געהאלטן די קלאַל. פֿאַר די עלטערע, די קלאַל פון די גלוקאָוס איז אַ ביסל העכער - אַרויף צו 6.2.

טאַקע ז און צוקערקרענק פון צוקערקרענק אין וואָמען איר קענען לייענען אין אַ באַזונדער אַרטיקל. הייַנט אַלץ איז וועגן ווי צו נידעריקער בלוט צוקער געשווינד און יפעקטיוולי, און האַלטן עס אין נאָרמאַל לימאַץ.

מעדאַקיישאַנז

אין דער באַהאַנדלונג פון היפּערגליסעמיאַ קענען ניט זיין אָן דרוגס. זיי דזשענטלי און געשווינד נידעריקער הויך צוקער לעוועלס. דו זאלסט נישט זעלבסט מעדיקייט, ווייַל די דרוגס רעקאַמענדיד פֿאַר באַהאַנדלונג זענען צעטיילט אין דרייַ גרופּעס פון פאַרשידענע אַקשאַנז:

• רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון צוקער דורך ינכיבאַטינג די פאָרמירונג פון גלוקאָוס. די אַרייַננעמען טאַבלאַץ פון סיאָפאָר, גלוקאָפאַגע, מעטפאָרמין.
• סלאָוז די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ. די גרופּע כולל גלוקאָבייַ און בייַעט.
• סטימולירן די פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן. רעקאַמענדיד דיאַבעטאָן, אַמאַריל.

אַלע פון ​​די דרוגס האָבן אַ נומער פון ערנסט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, אַזוי קאַנסאַלטיישאַן מיט דיין דאָקטער איז פארלאנגט.

פּראָדוקטן מיט היפּערגליסעמיאַ

די הויפּט קאַלפּריץ פֿאַר ינקריסינג בלוט צוקער אין רובֿ קאַסעס זענען געהאלטן ימפּראַפּער דערנערונג. דאָס איז, קאַפּאַלד מיט אַביסאַטי, נידעריק מאָביליטי און אָפט סטרעסאַז וואָס פירן צו ינדאַקייטערז וואָס זענען ווייַט פון די קלאַל.

אָפט, נאָך אַדזשאַסטינג די עסנוואַרג און אַרייַנגערעכנט די "רעכט" פּראָדוקטן אין די מעניו, פּאַטיענץ קענען באטייטיק רעדוצירן די נומערן אויף די מעטער קראַנק-פייטיד נומערן. ווי צו רעדוצירן צוקער מיט דיין דיעטע?

ערשטער, מאַכן פרענדז מיט פודז מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס. הייַנט, פילע מאַניאַפאַקטשערערז אָנווייַזן נוציק נומערן אויף דעם פּעקל, צוזאַמען מיט די זאַץ און קאַלאָריע אינהאַלט פון די פּראָדוקט. באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו זיי ווען טשוזינג. לייענען די פּראָדוקט אַרטיקל פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע. צוקער רידוסינג.

ווי צו עסן פֿאַר דייאַבעטיקס

ריכטיק מאַכן אַ דיעטע, ילימאַנייטינג די "שלעכט", ינקריסינג צוקער, פודז, און אַרייַנגערעכנט רידוסינג. דאקטוירים רעקאָמענדירן:

• לייג פודז מיט אַ האַרט פיברע אינהאַלט ווי עס העלפּס צו באַזייַטיקן גלוקאָוס פון דעם גוף.
• אָפּזאָגן פאַטי פודז אַז פאַרגרעסערן ינסאַלאַן קעגנשטעל.
• טרינקען שעפע פון ​​וואַסער.
• עסן אָפט אַזוי איר טאָן ניט ווערן הונגעריק. אין דערצו צו די דריי הויפּט מילז, עס איז דערלויבט צו מאַכן 2-3 ליכט סנאַקס.
• האַלטן אַבישאַנז קליין פֿאַר אַביסאַטי.

האָאָרייַ! גוט נייַעס פֿאַר די זיס צאָן: עסן שאָקאָלאַד מיט אַ הויך בלוט גלוקאָוס פאַרהעלטעניש איז ערלויבט.

פּראָדוקטן מיט נידעריק גלייסעמיק פריינט

די רשימה פון פּראָדוקטן וואָס רעדוצירן די צוקער גראַד איז גאַנץ ברייט, און מאַכן אַ דיעטע מעניו איז נישט שווער. נוציק פּראָדוקטן אַרייַננעמען:

• סעאַפאָאָד.
• נידעריק-פעט פיש.
• נידעריק-פעט פלייש - טערקיי, הינדל, קיניגל.
• ניסלעך - פּינאַץ, אַלמאַנדז, קאַשו.
• גאַנץ גריינז.
• פרוץ - קאַרש, אַוואַקאַדאָו, בלאַקקקורראַנט, גרייפּפרוט.
• וועדזשטאַבאַלז - קירבעס, קעראַץ, צוקיני, ראַדישעס.
• גרינז - סעלדעריי, בלאַט סאַלאַט.

טרינקען צו רעדוצירן צוקער

טרינקען קאַווע און טיי איז אַנדיזייראַבאַל מיט הויך צוקער, און מעדיצין סאַגדזשעסץ איר צו פאַרבייטן אַ ציקאָריע.

1. פּודער און פאַבריק וואָרצל זענען בנימצא.דער רעצעפּט איז פּשוט: ברו אַ קליין ספּונפול פון געהאַקט ציקאָריע וואָרצל מיט אַ גלאז פון בוילד וואַסער און קאָכן פֿאַר 10 מינוט. קאָווער און האַלטן פֿאַר אַ בשעת. טרינקען אַ גרויס לעפל איידער מילז. דער פּודער איז ערלויבט צו גיסן בוילינג וואַסער און טרינקען יוזשאַוואַלי, ווי רעגע קאַווע.
2. פאַרבייַטן טיי מיט אַן גלייַך נוציק ראָסעהיפּ דעקאָקטיאָן. צו טאָן דאָס, ברו די פרוכט אין אַ טערמאַס.
3. אנדערע טרינקען רעקאָמענדירן גרינס דזשוסאַז. קאָכן פריש, טרינקען אויף אַ ליידיק מאָגן. די הויז זאָל שטענדיק האָבן פריש פּאַטייטאָוז, טאַמאַטאָוז, צוקיני, קירבעס, פּאַסיק פֿאַר דער צוגרייטן פון געזונט טרינקען.
4. סאַוערקראַוט. פילע דייאַבעטיקס האָבן אנגענומען נוציק פערמאַנטיישאַן זאַפט. דזשענטלי און געשווינד לאָווערס בלוט גלוקאָוס לעוועלס. פֿאַר יפעקטיוונאַס, טרינקען די טרינקען קעסיידער, 1/3 טעפּל דרייַ מאָל פּער טאָג.
5. קעפיר מיט צימערינג. וועגן די אַמייזינג בענעפיץ צימערינג טרינקען א דיטיילד אַרטיקל איז געשריבן אויף דעם פּלאַץ, איך רעקאָמענדירן צו לייענען עס פֿאַר זיכער. דאָס ניט בלויז העלפּס צו פאַרלירן וואָג, אָבער אויך קלאַפּ אַראָפּ צוקער. קאָך אין אַ גלאז פון קעפיר אַ קליין לעפל פון צימערינג און טרינקען איידער בעדטיים.
6. אָוץ פילע דייאַבעטיקס וויסן וועגן די וווילטויק ווירקונג פון אָוט יויך אויף די לעבער און פּאַנקרעאַס. איר קענט לייענען מער אין אַ נוציק אַרטיקל דורך געבן אַ קליק אויף די לינק, אין די זעלבע פּלאַץ רעצעפּט פֿאַר געהעריק צוגרייטונג. די פאַרמאָג פון אַ ווונדערלעך פאָלק סגולע צו סטייבאַלייז צוקער לעוועלס איז אויך באשטעטיקט דורך דאקטוירים.

מעדיסינאַל הערבס צו נידעריקער גלוקאָוס

טראַדיציאָנעל מעדיצין האט פארדינט היפּש דערפאַרונג אין לאָוערינג בלוט צוקער מיט די הילף פון מאַדיסאַנאַל הערבס. עס איז וויכטיק אַז בעשאַס באַהאַנדלונג מיט הערבס עס איז קיין שאַרף פאַרקלענערן. די ינדאַקייטערז גיין סטאַבלי, געוויינטלעך.

1. טשערניצע בלעטער. די פאַבריק כּולל פילע גלוקאָוסיידז וואָס העלפֿן צו רעדוצירן בלוט גלוקאָוס. גיסן אַ לעפעלע פון ​​געהאַקט בלעטער אין אַ גלאז פון וואַסער. שפּאַנונג און טרינקען אויף אַ ליידיק מאָגן נאָך אַ האַלב שעה, און צעטיילן די סומע פון ​​געלט אין דרייַ דאָסעס.
2. די בלעטער פון ווילד סטראָבעריז. יפעקטיוולי אַרבעט אין דער ערשט בינע פון ​​היפּערגליסעמיאַ. ניצן די פריערדיק ברוינג רעצעפּט.
3. מאַלענע בלעטער הערבאַליסץ גלויבן אַז די דריי אויבערשטער בלעטער האָבן די גרעסטע ווירקונג. ברוד ווי בלעטער פון בלובעריז און ווילד סטראָבעריז.
4. דאַנדעליאָן. צווישן פאָלק רעמאַדיז, דאַנדאַלייאַן איז געהאלטן די פירער פֿאַר לאָוערינג בלוט צוקער לעוועלס אין שטוב. די יונג בלעטער און וואָרצל פון די פאַבריק זענען ינוואַלווד. דאַנדעליאָן בלעטער אַנטהאַלטן נאַטירלעך ינסאַלאַן, אַזוי עס איז נוצלעך צו לייגן זיי ווי אַ ינגרידיאַנט אין סאַלאַדס. מאַכן אַ דעקאָקטיאָן פון דער וואָרצל פון די פאַבריק: פיינלי צעהאַקן און גיסן אַ קליין לעפל אין 200 מל. בוילינג וואַסער. נאָך באַשטיין 1/3 שעה, טרינקען אויף אַ ליידיק מאָגן 1/4 טעפּל עטלעכע מאָל פּער טאָג.
5. פּעטרעשקע די גרינז און רוץ פון די פאַבריק האָבן אַ סטייבאַלייזינג פאַרמאָג. ברו די רוץ און לאָזן שטיין פֿאַר 10 מינוט. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן פריש הערבס, עסן אַלע יאָר.
6. קראָפּעווע די פאַבריק ינטענסיוולי לאָווערס די צוקער לעוועלס. עס איז געניצט פריש - קרויט איז בוילד פון די פרי בלעטער פון נעטאַלז, זיי זענען געשטעלט אין אַ סאַלאַט, טיי איז ברוד. אין דער פרילינג צייַט, איך רעקאָמענדירן איר צו ברו פריש בלעטער (50 גראַמז פּער ½ ליטער). לאָזן שטיין פֿאַר צוויי שעה, און טרינקען נאָך עסן אַ לעפעלע. אין ווינטער, ברו דאַר.
7. בייַ בלאַט. עס איז באַרימט פֿאַר זייַן עפעקטיוו הילף אין רידוסינג די טרעזשערד פיגיערז אויף די מעטער. עס איז רעקאַמענדיד צו ברו די בויגן אין אַ טערמאַס. שטעלן 10 בלעטער אין אַ טערמאַס און גיסן 300 מל. בוילינג וואַסער. נאָך אַ טאָג, די מעדיצין איז גרייט. פאַרנוצן 50 מל. 30 מינוט איידער אַ מאָלצייַט אויף אַ ליידיק מאָגן.
8. עלעוטהעראָקאָקקוס. אין פאַרמאַסיז, ​​פאַבריק עקסטראַקט איז פארקויפט. נעמען לויט די ינסטראַקשאַנז 20 טראפנס נאָך אַ מאָלצייַט, דיילוטאַד מיט וואַסער.
9. פּלאַנטאַן. טראַדיציאָנעל כילערז זענען אַדווייזד צו טרינקען פאַבריק זאַפט אויף אַ ליידיק מאָגן, 1-2 טייבאַלספּונז עטלעכע מאָל פּער טאָג.
10. בערעזע באַדז. טאָן ניט פעלן דער מאָמענט צו צוגרייטן היילונג בערעזע באַדז. אַ ינפיוזשאַן איז צוגעגרייט פון רוי מאַטעריאַלס: ברו 3 טייבאַלספּונז פּער 0.5 ליטער בוילד וואַסער און לאָזן שטיין פֿאַר 6 שעה. די ינפיוזשאַן איז שיקער אויף אַ ליידיק מאָגן, די גאנצע באַנד איז צעטיילט אין עטלעכע מעטהאָדס.עס איז קעדייַיק צו טרינקען די מעדיצין מיט אַ לויף פון בייַ מינדסטער 2 וואָכן.
11. ברוער ס הייוון. באַקומען ראַפינירט טרוקן הייוון און פאַרנוצן 2 טיספּונז מיט וואַסער דריי מאָל פּער טאָג.
12. טורמעריק ברו די פּודער, גענומען די שפּיץ פון אַ מעסער אין אַ גלאז פון וואַסער און שטיין פֿאַר אַ בשעת. נעמען צוויי מאָל פּער טאָג.

אין אַדישאַן צו די אויבן, טאַנזי, ווערמוווד, קלאָווער, בעז באַדז, בורדאָקק בלעטער האָבן די פאַרמאָג פון לאָוערינג בלוט צוקער לעוועלס אין שטוב.

ווי צו געשווינד נידעריקער צוקער איידער גענומען טעסץ

עס איז נייטיק צו סטייבאַלייז די בלוט גלוקאָוס נומערן קעסיידער. אָבער עס כאַפּאַנז אַז איידער די מעדיציניש ברעט, אויף די ערעוו פון די טעסץ, עס איז דרינגלעך צו רעדוצירן צוקער. אין שטוב, אַ שנעל און פערלי עפעקטיוו וועג פון רעגיאַלייטינג צוקער לעוועלס איידער אַ גשמיות דורכקוק איז באקאנט. ניצן מאָרגן, נוצן געניטונג.

עס איז לאַנג שוין פּראָווען אַז אַ פאַרגרעסערן אין מאָטאָר טעטיקייט העלפּס צו נידעריקער הויך נומערן אין צוקערקרענק. אָבער, איר מוזן פֿאַרשטיין אַז די נוצן פון דעם אופֿן איז קאָשער בלויז פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק, אויב איר זענט גאָר געזונט. בעת אַ ערנסט מעדיציניש געשיכטע, עס איז נייטיק צו אָפּזאָגן אינטענסיווע גשמיות טעטיקייט.

• פֿאַר אַ טאָג, איידער איר שענקען בלוט פֿאַר אַנאַליסיס, אין דער זעלביקער צייט ווי איר טאָן די עקסערסייזיז, מאַכן זיך ויסקומען זיס און באַקומען גענוג שלאָפן.

וויכטיק! א שאַרף פאַרקלענערן אין צוקער איז געפערלעך צו געזונט. כּדי ניט צו געשווינד רעדוצירן גלוקאָוס, האַנדלען אין אַ פולשטענדיק שטייגער, לויט די ריכטיק דיעטע און קעסיידער האַלטן די נומערן אונטער קאָנטראָל.

ווי איז רידוסט בלוט צוקער דורך געניטונג? בעשאַס געניטונג, יבעריק צוקער איז אַקטיוולי אַבזאָרבד דורך די מאַסאַלז, וואָס ברענגט די נומערן צוריק צו נאָרמאַל. אין דער זעלביקער צייט, אנדערע ינדאַקייטערז סטייבאַלייז - דרוק, קאַלעסטעראַל. דעריבער, איידער אַנאַליסיס פֿאַר די מעדיציניש ברעט, פּערפאָרמינג פּשוט עקסערסייזיז וועט נישט שאַטן אין קיין פאַל.

פּראָדוקטן צו רעדוצירן בלוט צוקער

גאַנץ אָפט מענטשן זענען געצווונגען צו קאָנטראָלירן זייער בלוט צוקער. אין ערשטער, אַזאַ מענטשן אַרייַננעמען דייאַבעטיקס און יענע וואָס זענען טריינג צו פאַרלירן וואָג.

צו נאָרמאַלייז צוקער לעוועלס אָן די נוצן פון בעקאַבאָלעדיק רפואות, איר קענען אויך רעדוצירן די פאָרשטעלונג מיט אַ געזונט-אויסגעקליבן דיעטע.

מענטשן מיט צוקערקרענק וויסן אַז פודז וואָס נאָרמאַלייז בלוט צוקער מוזן זיין קאַנסומד אויף אַ אָנגאָינג יקער.

צום באַדויערן, עס זענען קיין פּראָדוקטן וואָס קענען ממש רעדוצירן בלוט צוקער. עס זענען נידעריק אָדער הויך קאַרבאָוכיידרייט פודז.

פּראָדוקטן וואָס נידעריקער בלוט צוקער זענען בנימצא אין יעדער שטוב, איר נאָר דאַרפֿן צו וויסן זיי.

ווען איר אַנטוויקלען אַ דיעטע פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון קיין פאָרעם פון צוקערקרענק, איר זאָל באשטימט נעמען די גלייסעמיק אינדעקס ווי אַ יקער - אַ גראדן פון די ווירקונג פון עסנוואַרג אויף בלוט צוקער.

פודז מיט בלוט צוקער לאָוערינג זענען בפֿרט וועדזשטאַבאַלז און פירות. די מערסט נוציק וועדזשטאַבאַלז און פירות ערלויבט פֿאַר דייאַבעטיקס אַרייַננעמען בלומענקרויט, גלאָק פּעפּערז, פּאַטלעזשאַן, רעטעך, טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז און שפּינאַט.

למשל, סאַלאַט, קירבעס, צוקיני, קרויט האָבן אַ גלייסעמיק אינדעקס גלייַך צו 15 וניץ, וואָס איז גאַנץ פּאַסיק פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון צוקערקרענק.

די גלייסעמיק אינדעקס פון קאַנד פירות אָן צוקער איז 25 וניץ, ונסוועעטענעד פירות האָבן אַ גראדן פון 30 וניץ, פרעשלי צוגעגרייט פרוכט דזשוסיז - 40 וניץ.

לעגאַמרע קיין וועדזשטאַבאַלז און פירות וואָס זענען האַלב, בוילד אָדער פריש קענען זיין אַטריביאַטאַד צו פּראָדוקטן וואָס נידעריקער בלוט צוקער. אויב איר ווי גרינס סאַלאַדס, עס איז בעסער צו געווירץ זיי מיט רייפּסיד אָדער מאַסלינע בוימל.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו לייגן אַ פאַרשיידנקייַט פון בשמים צו גרינס סאַלאַדס, ינגבער, הערבס, זענעפט, עסיק. אַנשטאָט זאַלץ, איר קענען נוצן פרעשלי געמאכט לימענע זאַפט. סאַלאַדס געמאכט פון ונסוועעטענעד פירות זענען געזונט סיזאַנד מיט יאָגורט מיט נידעריק-פעט.

צימערינג ווען איר נוצן פּראָדוקטן וואָס רעדוצירן בלוט צוקער איז צימערינג.

עס וועט זיין גלייך אויב איר נעמען אַ פערטל פון אַ לעפעלע פון ​​צימערינג דיילוטאַד מיט טיי אָדער פּראָסט בוילד וואַסער אַמאָל פּער טאָג.

דעם פּשוט, אַפאָרדאַבאַל געצייַג יפעקטיוולי סטייבאַלייזאַז בלוט צוקער. אין בלויז דריי וואָכן, די צוקער לעוועלס וועט פאַלן באטייטיק פֿאַר איר צו געניסן!

אפילו אויב בלוט צוקער לעוועלס זענען אויף אַ נאָרמאַל מדרגה, עס איז ימפּראַקטאַקאַל צו בייפּאַס געזונט פודז. פאַרהיטנדיק מיטלען זענען דארף.

עס איז געווען ריפּיטידלי אנגעוויזן אַז אין זיכער פונקטן איבער דעם טאָג, די צוקער לעוועלס קענען בייַטן באטייטיק, וואָס איז פֿאַרבונדן מיט די פודז איר עסן. אין עטלעכע מענטשן, דזשאַמפּס אין בלוט צוקער לעוועלס סטייבאַלייז זיך.

אויב דאָס קען נישט פּאַסירן, דעם סימפּטאָם איז גערופֿן היפּערגליסעמיאַ. אין דער זעלביקער צייט עס איז אַ הילעל פון די קאַנסאַנטריישאַן פון ופמערקזאַמקייט, עס איז אַ געפיל פון טיף דאָרשט, זעאונג דיטיריערייץ, דער מענטש ווערט מיד.

גלייך וויכטיק איז די בייַזייַן אין די דיעטע פון ​​אַזאַ אַ פאַבריק עלעמענט ווי פיברע, וואָס סלאָוז די אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס, סטימיאַלייץ די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און רימוווז טאַקסיק סאַבסטאַנסיז פון דעם גוף.

אַזאַ פודז אַז נידעריקער בלוט צוקער און זענען רייַך אין פיברע אַרייַננעמען האָבערגריץ אין קאָמבינאַציע מיט ניסלעך און פּערז. האָבערגריץ האלט בלוט צוקער אין אַ פּאַסיק הייך, ראַדוסאַז די ריזיקירן פון צוקערקרענק.

סלאָוד די אַבזאָרפּשאַן פון צוקער און רעדוצירן די פאָרשטעלונג פון אַ האַנדפול פון ניסלעך. שפּינאַט כּולל מאַגניזיאַם, וואָס העלפּס רעגולירן בלוט צוקער און לאָווערס בלוט דרוק. אַרייַננעמען טשעריז אין דיין דיעטע - אַ גרויס אַנטיאַקסאַדאַנט און אַ מקור פון רעגע פיברע.

באטייטיק רעדוצירן די ווירקונג פון פודז מיט לימענע מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס. דורך ימפּרוווינג פּראָדוקציע פון ​​פּאַנקרעאַטיק ינסאַלאַן, רוי קנאָבל וועט העלפֿן נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס. אַלע די פודז זאָל זיין דיין רעגולער קאַמפּאַניאַנז.

דיעטע וואָס העלפּס צו באַזייַטיקן צוקער פון דעם גוף אין 10 טעג

פארוואס צוקער אַזוי שעדלעך? דער גוף קענען זיין קאַמפּערד מיט אַ מאָטאָר וואָס לויפט אויף נוטריאַנץ וואָס אַרייַן אונדזער גוף דורך עסנוואַרג.

אויב אַ גרויס נומער פון נוציק פּראָדוקטן פאַלן אין עס, עס אַרבעט אָן פייליערז. אַנדערש פּראָבלעמס קען אָנהייבן.

איר קענט געבן אַן אַנאַלאַדזשי ווי דאָס:

• מיר האָבן אַ מאַשין אין ויסגעצייכנט צושטאַנד. דאָס אַרבעט בעסטער ווען מיר גיסן דיזאַל אין איר טאַנק.
• אָבער, עס קומט אַ צייט ווען מיר פּלאָמבירן עס מיט נידעריק-קוואַליטעט גאַזאָלין.
• צוליב דעם, די מאַשין סיסטעם קראַשיז און עס סטאַרץ צו אָפּפאַל.

דער בייַשפּיל איז אַ גוטע וועג צו דערקלערן די פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף און די אָפענגיקייַט פון אונדזער געזונט וואָס מיר עסן.

אויב מיר וועלן ווערן געפרעגט אויב מיר ווילן צו האַלטן די שליימעסדיק פאָרמיטל וואָס פירן אונדז דורך לעבן אין שליימעסדיק צושטאַנד, מיר וועלן דאָך ענטפֿערן יאָ. אָבער אָפט מיר טאָן ניט אפילו כאָשעד די דיינדזשערז פון עטלעכע פּראָסט פודז.

דערמאנט וואָס איז קעסיידער פאָרשטעלן אין אונדזער דיעטע, צוקער זאָל זיין ספּעציעל אנגעוויזן.

און דעם ינגרידיאַנט איז כּמעט אומעטום.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז צוקער איז איינער פון די מערסט געפערלעך פודזיגזיסטינג אין דער וועלט. עס איז פארבונדן מיט דער אַנטוויקלונג פון פילע חולאתן, אַזאַ ווי ראַק, צוקערקרענק אָדער קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּראָבלעמס.

איר זאָל לערנען מער וועגן דעם פּראָדוקט צו פֿאַרשטיין צי איר טאַקע דאַרפֿן עס.

דיעטע מארק כיימאַן

געגעבן דעם אויבן, עס ס 'ווערט קאָנטראָלירן די טעגלעך דאָזע פון ​​צוקער אין אַ טעגלעך מאָלצייַט.

אַזוי דיעטע איז געבוירן, דער ציל פון וואָס איז צו גאָר באַזייַטיקן צוקער פון דעם גוף.

דער באשעפער פון דעם אופֿן איז ד"ר הימאַן, וואָס האָט עס גערופן די "מארק הימאן דייעט."

דער הויפּט ציל איז צו באַקומען באַפרייַען פון צוקער אַדיקשאַן. איר אויך קענען צו באַזייַטיקן אַלע די וידעפדיק פון דעם שעדלעך פּראָדוקט.

ונטער מיר געבן 10 יקערדיק פּרינסאַפּאַלז פון די Mark Hyman דיעטע, די רעזולטאַט איר קענען זען אין בלויז צען טעג. פרובירט דאָס און איר וועט נישט באַדויערן עס!

3. רעפרען פון הויך-קאַלאָריע טרינקען

עס זענען פילע הויך-קאַלאָריע טרינקען, און פילע טרינקט זיי קעסיידער אָן טראכטן וועגן די דיינדזשערז.

מיר רעדן וועגן קאַווע אָדער סוויטאַנד טיי, ספּאָרט טרינקען און לימענאַד אַנטהאַלטן צוקער אין ריזיק קוואַנטאַטיז.

די טרינקען זענען מער געפערלעך פֿאַר אונדזער גוף ווי האַרט פודז.

4. עסן מער פּראָטעין פודז.

צוקער גיט אונדזער גוף "שנעל" ענערגיע. אָבער, עס זענען אנדערע סאַבסטאַנסאַז אַז קאָפּע מיט דעם אַרבעט פיל בעסער. מיר רעדן וועגן פּראָטעינס.

זיי זענען אויך אַ מקור פון ענערגיע און קענען פאַרבייַטן קאַרבאָוכיידרייץ.

מיר רעקאָמענדירן צו אַרייַננעמען פודז ווי עגגס, ניסלעך, פיש און הינדל.

ווי צו באַזייַטיקן בלוט צוקער

צוקערקרענק מעלליטוס איז אַ קרענק פארבונדן מיט אַ הילעל פון די פאָרמירונג פון די האָרמאָנע ינסאַלאַן אין די בלוט. טיפּיש וואונדער זענען אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער, זיין אויסזען אין פּישעכץ, אַ קעסיידערדיק געפיל פון דאָרשט, אַ געפיל פון הונגער. אין די שפּעטער סטאַגעס, רענאַל דורכפאַל, אָנווער פון זעאונג, סערקיאַלאַטאָרי דיסאָרדערס, עטק.

אין טיפּ 1 צוקערקרענק מעלליטוס, בלוט צוקער איז רעגיאַלייטאַד דורך ינסאַלאַן. אין צוקערקרענק פון די רגע טיפּ, דרוגס זענען גענומען אַז סטימולירן די פּראָדוקציע פון ​​זייער אייגן ינסאַלאַן אָדער פאַרגרעסערן די פיייקייט פון סעלז צו אַרייַנציען עס.

אין אַדישאַן צו מעדיצין באַהאַנדלונג, וואָג קאָנטראָל און גשמיות טעטיקייט שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין פּרעווענטינג אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער.

געניטונג אין די פריש לופט. דעם קאַנטריביוץ צו די מאַטאַבאַליזאַם פון גלוקאָוס אין דעם גוף. קיין עראָוביק געניטונג איז פּאַסיק - שווימערייַ, טיש טעניס, כייקינג, גיין אויף אַ טרעדמיל. ווען איר טאָן גשמיות עקסערסייזיז, הערן צו דיין גוף - שוואַכקייַט, געוואקסן האַרץ טעמפּאָ, מידקייַט - אַ זיכער צייכן אַז עס איז צייַט צו האַלטן און אָפּרוען.

א דיעטע (שטרענג גרינס) העלפּס צו רעדוצירן בלוט צוקער, אַימעד צו לימאַטינג די ינטייק פון לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ, כייַע פאַץ.

באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייט צו באַקומען גענוג פיברע אין דיין גוף. לעצטע שטודיום האָבן געוויזן אַז פיברע האלט שוגערז פון אַבזאָרבד אין די בלוט. עסן מער קרויט, גרין apples, סיטרוס פירות, גרין וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ גריינז און לעגיומז.

ניצן די דערפאַרונג פון טראדיציאנעלן מעדיצין. עס זענען פילע מאַדיסאַנאַל געוויקסן אַז באטייטיק נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס. די אַרייַננעמען מאַדיסאַנאַל דאַנדאַלייאַן, בורדאָקק וואָרצל, ליקעריש וואָרצל, סאַגע, לינגאָנבעררי בלאַט, סטראָבעריז, מאַנזשעט גראָז, וועלשענער נוס בלעטער, עטק. די נוצן פון הערבס קענען באַפרייַען די לויף פון די קרענק, פּריווענץ וואַסקיאַלער שעדיקן.

נעמען אַ דעקאָקטיאָן פון אַספּאַן בילן. גיסן 2 טייבאַלספּונז פון געהאַקט אַספּאַן בילן אין די אָוונט מיט אַ האַלב ליטער פון קאַלט וואַסער. אין דער מאָרגן, היץ איבער נידעריק היץ צו אַ קאָכן און קאָכן פֿאַר 30 מינוט.

פילטער נאָך באַשטיין פֿאַר 2 שעה. טרינקען בעשאַס דעם טאָג אין קליין סיפּס אויף אַ ליידיק מאָגן. די טעגלעך ינטייק איז 200 מל. די לויף פון אַרייַנטרעטן איז אַ חודש, און נעמען אַ 10-טאָג ברעכן און פאָרזעצן גענומען די יויך.

קאָנטראָלירן דיין בלוט צוקער וויקלי.

די רעכט דיעטע - צוקער-לאָוערינג פודז

זינט קאַרבאָוכיידרייץ אַרייַן דעם גוף מיט עסנוואַרג, די מערסט וויכטיק און וויכטיק קשיא אויף ווי צו באַזייַטיקן צוקער פון דעם גוף איז די ברירה פון די רעכט דיעטע, די רעכט פודז.

עס איז נייטיק צו געדענקען וועגן אַמאָל און פֿאַר אַלע פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן: