ינסאַלאַן פֿאַר מאַסע געווינען: אַ קורס אין ולטראַשאָרט פארמען, באריכטן

• 11 אקטאבער 2018
• ספּאָרט דערנערונג
• טאַטיאַנאַ אַנדרעעוואַ

די דירעקט ווירקונג פון ינסאַלאַן אויף די וואָג פון מוסקל פייבערז איז לאַנג פּראָווען. דעם איז געניצט דורך אַטליץ וואָס זענען פּראַפעשאַנאַלי פאַרקנאַסט אין באָדיבוילדינג. נאָך אַלע, זיי זענען שטענדיק קוקן פֿאַר וועגן צו געשווינד בויען מוסקל. אָבער דער גוף טראגט אַ האָרמאָנע אין אַ קליין סומע. דעריבער, אַטליץ נעמען ינסאַלאַן אַדישנאַלי. מיר וועלן רעדן וועגן ווי זיכער עס איז און אין וואָס דאָוסידזשיז עס קענען זיין געוויינט אין דעם אַרטיקל.

וואָס איז דאָס?

עס איז זייער וויכטיק צו לערנען די טעאָריע איידער איר נעמען ינסאַלאַן פֿאַר מאַסע גיינז. אויב דאָס איז ימפּראַפּערלי געוויינט, דאָס קען אויך גרונט געפערלעך פאלגן פֿאַר דעם גוף. ווי אַ הערשן, די האָרמאָנע איז פּריסקרייבד צו מענטשן מיט ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק. דער מאַטעריע ינדיפּענדאַנטלי טראגט די פּאַנקרעאַס. און דאָס האט אַ באַטייטיק ווירקונג אויף מאַטאַבאַליזאַם, אָבער די הויפּט פונקציע פון ​​ינסאַלאַן איז באטראכט צו זיין לאָוערינג בלוט צוקער.

די גיכער אַ פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס מדרגה, די מער ינסאַלאַן איז פריי צו ברענגען עס צוריק צו נאָרמאַל. איר קענט אויך צוגעבן אַז עס איז די מערסט באַטייַטיק אַנאַבאַליק האָרמאָנע, אין דעם אַכטונג עס קען נישט זיין איגנאָרירט דורך יענע וואָס אַקטיוולי בויען מוסקל מאַסע. ינסאַלאַן און זייַן פּראָפּערטיעס זענען וויכטיק פֿאַר אַטליץ:

• האָרמאָנע ינקריסאַז פאָרשטעלונג
• אַקסעלערייץ די אָפּזוך פון מוסקל פייבערז
• ראַדוסאַז קאַטאַבאָליסם
• דורכויס אַפעקץ די אַפּעטיט,
• ינקריסאַז די ווירקונג פון אַנאַבאַליק סטערוידז.

פילע באָדיבוילדערס וויסן וועגן די בענעפיץ פון ינסאַלאַן. אבער טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די קאַנסאַקווענסאַז וואָס קען דערשייַנען אין קשר מיט גענומען די מעדיצין.

ווען צו נעמען

אין אַ ספּאָרט סוויווע, עס איז קאַסטאַמערי צו נוצן ינסאַלאַן צו געווינען מוסקל מאַסע בלויז נאָך:

• פּאַסירונג פון אַ פּלאַטאָו (ריטשינג די גרענעץ פון אייגן מוסקל וווּקס),
• מיט אַ פאַרקלענערן אין יפעקטיוונאַס פון אַנאַבאַליקס,
• צו באטייטיק פאַרגרעסערן מוסקל פייבערז און באַקומען די גענעטיק שלאַבאַן.

מיר קענען זאָגן אַז ינסאַלאַן איז באַטייַטיק בלויז פֿאַר אַטליץ אין דער וועלט און יענע וואס שפּילן אויף דער פאַכמאַן בינע. נאָך אַלע, עס איז קיין סוד פֿאַר ווער עס יז אַז די קאַמפּעטיטיוו פאָרעם און מוסקל וואַליומז האָבן לאַנג אריבער די גענעטיק קעראַקטעריסטיקס פון מענטש. דערווייַל, באָדיבוילדערס קענען נישט קאָנקורירן גאָר אָן די קאָמבינאַציע פון ​​ינסאַלאַן, אַנאַבאַליק סטערוידז און גראָוט האָרמאָנע.

אין דערצו, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די האָרמאָנע זיך טוט נישט האָבן אַ באַטייַטיק ווירקונג אָן די שלאָס נוצן פון אנדערע דרוגס. בלויז אַ ריכטיק סעלעקטעד ליגאַמאַנט אַלאַוז איר צו באַקומען מאַקסימום עפעקטיווקייַט און פירן צו סופּער רעזולטאַטן.

אין קיין פאַל, די ריזיקירן פון גענומען ינסאַלאַן פֿאַר וואָג געווינען איז גערעכטפארטיקט בלויז דורך קאַמפּעטיטיוו ספּאָרט, און דאַן פֿאַר די מערסט פאַרצווייפלט. אין קיין אנדערע פאַל, די שאַטן וועט שטענדיק אָוווערלאַפּ די בענעפיץ. נאָך אַלע, די געוויינטלעך פאַרלאַנג צו בויען מוסקל קענען פירן צו יריווערסאַבאַל פאלגן, אפילו טויט. צוליב די סיבות, אפילו פאַכמאַן אַטליץ רעקאָמענדירן אַ גוטע געדאַנק איידער ינדזשעקטינג.

Positive מידות

דער הויפּט ציל פון ינסאַלאַן איז די רידיסטראַביושאַן פון גלוקאָוס אין סעלז און די נאָרמאַליזיישאַן פון פּראָטעין מאַטאַבאַליזאַם. דעפּענדינג אויף די דיעטע און די סטרוקטור פון די מענטשלעך גוף, אַן נאָך ינטייק פון די האָרמאָנע פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין אַדאַפּאָוס אָדער מוסקל געוועב. אין דעם אַכטונג, עס איז רעקאַמענדיד צו וויסן ווי ינסאַלאַן אַפעקץ וואָג, און נאָכגיין זיכער כּללים פון ינטייק צו דערגרייכן מוסקל געווינען אָן געווינען פעט. באדערפענישן:

• די קורס זאָל נישט געדויערן מער ווי צוויי חדשים,
• עס איז נייטיק צו קלייַבן די רעכט דאָוסאַדזש און שטרענג נאָכפאָלגן די רעזשים פון די מעדיצין,
• בעשאַס די נוצן פון ינסאַלאַן, אַ פּאַסיק דיעטע זאָל זיין נאכגעגאנגען.

אין דער צייט פון גענומען די האָרמאָנע, איר קענען דערגרייכן 5-10 קילאָגראַמס אַ פאַרגרעסערן אין די וואָג פון די אַטלעט.

ווי צו נוצן

עס זענען עטלעכע טייפּס פון ינסאַלאַן. צו בויען מוסקל געוועב, קורץ און ולטראַשאָרט פּרעפּעריישאַנז זענען געניצט. זיי אַנדערש אין די ויסשטעלן צו דעם גוף. אין דער ערשטער פאַל, די מאַטעריע הייבט צו אַרבעטן האַלב אַ שעה נאָך אַדמיניסטראַציע. אין דעם פאַל, די שפּיץ פון השפּעה אַקערז נאָך צוויי שעה, און נאָך 5-6 שעה, די מאַטעריע איז גאָר עקסקרעטעד פון דעם גוף. אין די רגע פאַל, די צייט איז פאַרקירצט: די מעדיצין הייבט צו אַרבעטן נאָך 5-10 מינוט, דער שפּיץ - 1.5-2 שעה, איז עקסקרעטעד נאָך 3 שעה.

פאסטן

דער פּלאַן פֿאַר גענומען ינסאַלאַן פֿאַר וואָג געווינען דעפּענדס אויף די ויסשטעלן צייט. ווען גענומען די האָרמאָנע אויף אַ ליידיק מאָגן, די אַטלעט מוזן קערפאַלי באַטראַכטן די דאָוסאַדזש. ביגינערז זאָל נישט פאַרנוצן מער ווי פיר וניץ פון די מעדיצין אין אַ צייט. און עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען עסנוואַרג האַלב אַ שעה נאָך די ינדזשעקשאַן. אין דעם מעניו, 25 גראַמז פון אַמינאָ אַסאַדז זענען צוגעגעבן צו די מעניו מיט די הילף פון וואָס מוסקל מאַסע איז געשאפן. בעשאַס דער קאַמף פון ינסאַלאַן, די אַטלעט זאָל נישט דורכפירן שטאַרקייט עקסערסייזיז - דאָס קען פאַרגרעסערן די קאַנסאַמשאַן פון גלייקאַדזשין, וואָס וועט פירן צו נעגאַטיוו פאלגן פֿאַר דעם גוף, אפילו טויט.

עקסטרעם וועג

די עסאַנס פון דעם קורס איז צו נעמען ינסאַלאַן אַ שעה איידער טריינינג. דער אופֿן איז אַ ערנסט געפאַר פֿאַר דעם גוף, אָבער, טראָץ דעם, עס איז פאָלקס. איין שעה איידער די ינדזשעקשאַן, איר זאָל עסן טייטלי. צו פאַרמייַדן אַ היפּאָגליסעמיאַ באַפאַלן, איר זאָל נעמען קיין זיס פּראָדוקט צו דיין טריינינג.

מיט דעם סכעמע, איר קענען געשווינד בויען מוסקל מאַסע מיט קליין גשמיות יגזערשאַן. די דאָוסאַדזש פון די מעדיצין איז 5-6 וניץ. עס זאָל זיין אין זינען אַז מיט אַ שאַרף קאַפּ אין בלוט צוקער לעוועלס, געפערלעך פאלגן זענען מעגלעך, אַרייַנגערעכנט טויט.

זיכער אופֿן

ינדזשעקשאַנז פון ולטראַפאַסט ינסאַלאַן אין אַ דאָוסאַדזש פון 5-10 וניץ גלייך נאָך אַ מאָלצייַט זענען געהאלטן די מערסט צונעמען אָפּציע. אין דעם פאַל, די עסנוואַרג איז בישליימעס אַבזאָרבד, מאַסאַלז זענען געשאפן אָן פאַטי דיפּאַזאַץ. צו דערגרייכן אַ סטאַביל פאַרגרעסערן אין מוסקל באַנד, איר זאָל נוצן פעט-ברענען דרוגס, ווי געזונט ווי קאָנטראָלירן די קאַלאָריע אינהאַלט פון פּראָדוקטן. דער אופֿן איז דער קלענסטער שעדלעך פֿאַר דעם גוף.

רובֿ אָפט, האָרמאָנע ינדזשעקשאַנז יעדער אנדערער טאָג זענען געניצט אין דעם סכעמע. אויף מנוחה טעג, אַ שנעל-אַקטינג ינסאַלאַן איז געניצט, און בעשאַס טריינינג, אַ הינטער-שנעל מעדיצין. אָנהייבן מיט צוויי ענין וניץ, ביסלעכווייַז ברענגען צו 15-20 וניץ.

ינסאַלאַן נאָך-ווערקאַוט פֿאַר וואָג געווינען

מיט דעם טעכניק, ינדזשעקשאַנז זענען געמאכט אין אַ דאָזע פון ​​3-5 וניץ. אין די סוף פון די טריינינג פּראָצעס, די סטאָרז פון גלייקאַדזשין און צוקער אין דעם גוף זענען זייער נידעריק, אַזוי אַ קליין דאָוסאַדזש איז געניצט. פֿאַר דעם אופֿן, ולטראַפאַסט ינסאַלאַן איז מערסט אָפט געניצט.

נוציק קוואַלאַטיז פון די מעדיצין

ינסולין האט עטלעכע אַדוואַנידזשיז:

• די מעדיצין איז גרינג צו קויפן,
• די ריזיקירן פון פאַלש איז מינימאַל,
• מיט די ריכטיק נוצן און כעזשבן פון ינסאַלאַן דאָסעס פּער גוף וואָג, דאָס קען נישט גרונט זייַט יפעקס,
• גייט גוט מיט סטערוידז,
• טוט נישט נעגאַטיוולי ווירקן די לעבער און קידניז,
• ניט-אַדיקטיוו און טוט נישט טוישן די דזשין פאַנגקשאַנז.

אן אנדער מייַלע פון ​​די מעדיצין איז אַז עס איז נישט באשלאסן דורך דאָפּינג קאָנטראָל. כאָטש מיט די הילף פון ינסאַלאַן איר קענען דערגרייכן באַטייַטיק אַטלעטיק פאָרשטעלונג. אָפט, די האָרמאָנע איז געניצט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט סטערוידז. אין דעם פאַל, איר קען דערגרייכן אַ ערנסט פאַרגרעסערן אין מוסקל מאַסע אין אַ קורץ צייט.

די הויפּט דיסאַדוואַנטידזשיז זענען:

• אַ שווער אופֿן צו נעמען די מעדיצין,
• איר מוזן טאָן די ינדזשעקשאַנז זיך,
• ריזיקירן פון גוף פעט
• אויב די כּללים פון אַרייַנטרעטן און דאָוסאַדזש זענען נישט באמערקט, ערנסט קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר דעם גוף זענען מעגלעך.

איידער איר נוצן ינסאַלאַן אין ספּאָרט, איר מוזן באַראַטנ זיך אַ ספּאָרט דאָקטער. זיי וועלן זאָגן וואָס מעדיצין איז בעסער צו קלייַבן, אַנטוויקלען די רעכט דיעטע און רעכענען די דאָזע.

וואָס איז די געפאַר פון גענומען אַ קורס פון ינסאַלאַן אויף וואָג

וואָס זענען די קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר די גוף פון גענומען ינסאַלאַן ווי אַ ספּאָרט העסאָפע? עקספּערץ רעקאָמענדירן צו מייַכל דעם אופֿן פון גיינינג מוסקל מאַסע מיט וואָרענען. די הויפּט געפאַר צו דעם גוף איז היפּאָגליסעמיאַ. דאָס איז אַ פעלן פון בלוט צוקער. דאָס איז היפּאָגליסעמיאַ וואָס קענען פירן צו קאָמאַטאָזער מאַצעוו און אין עטלעכע קאַסעס צו טויט.

יקספּיריאַנסט אַטליץ זענען ביכולת צו דערקענען וואונדער פון די קרענק און נעמען קאַונטערמעזשערז אויף צייט. אָפט סימפּטאָמס פֿאָרשלאָגן אַז ינסאַלאַן איז ארבעטן און די געהעריק דאָוסאַדזש איז גענומען.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און זייַט יפעקס

די האָרמאָנע איז אַנדיזייראַבאַל צו נוצן פֿאַר מענטשן וואָס זענען פּראָנע צו פולקייט, ווייַל עס איז אַ הויך ריזיקירן פון פעט דיפּאַזאַץ אַנשטאָט דעם וווּקס פון מוסקל פייבערז.

אין סדר צו מינאַמייז די ריזיקירן פון אַ שאַרף פאַרקלענערן אין בלוט צוקער, איר זאָל אַדכיר צו אַ ספּעציעל דיעטע און אָבסערווירן די רעזשים און דאָוסאַדזש פון ינדזשעקשאַנז.

וואונדער פון היפּאָגליסעמיאַ אַרייַננעמען:

• שוואַכקייַט
• קאָפּשווינדל
• אָנווער פון אָריענטירונג
• הונגער
• ציטערניש פינגער
• פּאַלפּיטיישאַנז.

אין סדר צו באַפרייַען אַ באַפאַלן, איר דאַרפֿן צו עסן עפּעס זיס.

אין עטלעכע פאלן, אַ אַלערגיע קען פאַלן אין די ינדזשעקשאַן פּלאַץ וואָס איז באגלייט דורך יטשינג און רעדנאַס.

עס איז אויך כדאי צו באמערקן אַז גענומען האָרמאָנע פֿאַר מער ווי צוויי חדשים איז נישט רעקאַמענדיד. דאָס קען רעדוצירן ויסשיידונג פון פּאַנקרעאַטיק ינסאַלאַן.

וואָס איז די שייכות צווישן ינסאַלאַן און באָדיבוילדינג?

ינסולין איז זייער וויכטיק פֿאַר גיינינג מוסקל מאַסע, און כּמעט קיין טריינינג קורס אַז אַן אַטלעט עריינדזשאַז קענען נישט טאָן אָן דעם האָרמאָנע. יענע ינוואַלווד אין ספּאָרט, און באָדיבוילדינג אין באַזונדער, וויסן אַז ינסאַלאַן האט אַ פּראַנאַונסט אַנאַבאַליק און אַנטי-קאַטאַבאָליק ווירקונג.

דעם האָרמאָנע איז זייער פאָלקס ווייַל עס איז ביכולת צו אָנקלייַבן די ענערגיע ריזערווז פון דעם גוף, טראָץ דעם פאַקט אַז די טריינינג קורס איז אָפט שווער, דאָס איז אַ זייער וויכטיק פונט. ינסאַלאַן קומט אין די בלאַדסטרים, דיליווערז גלוקאָוס, פאַץ און אַמינאָ אַסאַדז צו יעדער מוסקל צעל, וואָס מאכט עס מעגלעך צו געשווינד פאַרגרעסערן מאַסע.

אין דערצו, ינסאַלאַן געשווינד העלפּס צו פאַרגרעסערן די פאָרשטעלונג און ענדעראַנס פון די אַטלעט. גלייקאַדזשין סופּערקאַמפּענסיישאַן און גיך אָפּזוך פאַלן אין דעם גוף.

וואָס איר זאָל וויסן

יעדער באָדיבוילדער זאָל געדענקען אַז בלויז הינטער-קורץ ינסאַלאַן זאָל זיין געוויינט, מיט אים די לויף גייט ווי עס זאָל. עס איז אויך זייער וויכטיק צו לערנען צו דערקענען די שטאַט פון דעם גוף ווען די גלוקאָוס מדרגה אין די בלוט ראַפּט שארף (היפּאָגליסעמיאַ). זיין סימפּטאָמס זענען:

1. געוואקסן סוועטינג
2. ענדגליד ציטער
3. האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז,
4. טרוקן מויל
5. יבעריק יריטאַבילאַטי אָדער קרום יופאָריאַ.

די ינדזשעקשאַן קורס זאָל אָנהייבן מיט אַ דאָזע פון ​​4 IU און פאַרגרעסערן עס יעדער מאָל דורך 2 IU. די מאַקסימום באַנד פון ינסאַלאַן איז אַרום 10 IE.

די ינדזשעקשאַן איז דורכגעקאָכט סובקוטאַנעאָוסלי אין די מאָגן (אונטער די פּופּיק). עס איז נייטיק צו טאָן דאָס בלויז מיט אַ ספּעציעל ינסאַלאַן שפּריץ, ווי צו אַרייַנשפּריצן ינסאַלאַן קענען זיין געפֿונען אויף אונדזער וועבזייטל.

צו האַלטן היפּאָגליסעמיאַ, און דער גאַנג פון טריינינג און ינסאַלאַן קענען זיין באגלייט דורך אַ קאָקטייל באזירט אויף וויי פּראָטעין (50 ג) און קאַרבאָוכיידרייץ (פראַקטאָוס אָדער דעקסטראָסע) אין אַ פּראָפּאָרציע פון ​​8-10 ג פּער 1 יו פון ינסאַלאַן.

אויב אפילו נאָך האַלב אַ שעה היפּאָגליסעמיאַ טוט נישט פּאַסירן, איר נאָך דאַרפֿן צו טרינקען אַזאַ אַ טרינקען.

עס איז וויכטיק פֿאַר וואָג געווינען וועט קאָנטראָלירן די דיעטע, ניימלי:

• בלויז קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ,
• פּראָטעין זאָל זיין פאָרשטעלן ווי פיל ווי מעגלעך
• פעט מוזן זיין מינאַמייזד.

בשעת גענומען ינסאַלאַן, די ינטייק פון פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ זאָל זיין יקסקלודיד.

מיר מוזן נישט פאַרגעסן אַז איר דאַרפֿן צו עסן פראַקשאַנאַל און אָפט. מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף זענען רידוסט אויב עסנוואַרג קאַנסומד ווייניקער ווי 3 מאל פּער טאָג. וואָס איז די אַטליץ וואָס פירן די טריינינג קורס און אין דער זעלביקער צייט די לויף פון גענומען ינסאַלאַן, די געהעריק דערנערונג אין דעם פּעריאָד איז בכלל די יקער פון די גאנצע פּראָצעס.

ינסאַלאַן רעזשים פֿאַר וואָג אָנווער

אַ ינדזשעקשאַן פון ינסאַלאַן מוזן זיין געטאן אַ שעה נאָך וואַקינג. דערנאָך, איר זאָל וואַרטן אַ האַלב שעה און טרינקען אַ ספּעציעל פּראָטעין טרייסלען (אויב היפּאָגליסעמיאַ איז נישט פארגעקומען פריער). נאָך דעם, עס איז וויכטיק צו עסן פרישטיק, נישט פאַרגעסן די קוואַליטעט פון די עסנוואַרג. אויב דאָס איז נישט גענומען אין חשבון, אַנשטאָט פון בויען מוסקל, דער פּראָצעס פון געווינען פעט וועט אָנהייבן, ווייַל ינסאַלאַן פאָרסעס דעם גוף צו אַרייַנציען כּמעט אַלע קאַלאָריעס וואָס זענען אנגעקומען.

אויב ינפעקטיאָנס זענען געמאכט יעדער טאָג, די לויף געדויערט 1 חודש. מיט ינדזשעקשאַנז בלויז אויף טריינינג טעג, דעם פּעריאָד ינקריסיז צו 2 חדשים.

צווישן קאָרסאַז פון ינסאַלאַן, עס איז נייטיק צו האַלטן אַ פּויזע אין אַ פּעריאָד גלייַך צו די קורס זיך. די ספּעסיפיעד סכעמע וועט געבן יפעקטיוונאַס בלויז דריי מאָל, אַלע סאַבסאַקוואַנט פרווון קענען נישט געבן די געבעטן רעזולטאַט. צו פאַרגרעסערן די דאָוסאַדזש פון די אַדמינאַסטערד מאַטעריע אָדער צו אָנהייבן ינדזשעקשאַנז גלייך איידער און נאָך טריינינג, אָבער, אַזאַ עקסטרעם מעטהאָדס זענען אַנדיזייראַבאַל.

עס איז אַן ינטראַווינאַס ינסאַלאַן רעזשים צוזאמען מיט אַמינאָ זויער סאַלושאַנז. טראָץ זייַן הויך עפעקטיווקייַט, דאָס איז גאָר געפערלעך פֿאַר זייַן פאלגן.

ימפּראַפּער נוצן פון דעם האָרמאָנע קען פאַרשאַפן ניט בלויז אַביסאַטי און היפּאָגליסעמיק קאָמאַטאָזער מאַצעוו, אָבער אויך אַ פאַנגקשאַן פון די פּאַנקרעאַס און אַקיומיאַליישאַן פון וויסעראַל פעט. אויב איר וויסן ווי צו נעמען ינסאַלאַן אין באָדיבוילדינג, די רעזולטאַטן וועלן זיין גאָר אַנדערש!

די בלויז גאַראַנטירן פֿאַר די זיכערקייט פון אַזאַ נוצן פון ינסאַלאַן פֿאַר גיינינג מוסקל מאַסע איז די צושטאַנד אַז האָרמאָנע ינדזשעקשאַנז וועט פּאַסירן אונטער די נאָענט השגחה פון אַ דאָקטער אָדער ספּאָרט טריינער. אָבער, דעם הערשן איז נישט עפעקטיוו אין אַלע פאלן.

ינסאַלאַן טשאַראַקטעריסטיקס

אין דעם גוף, ינסאַלאַן פיעסעס די ראָלע פון ​​אַריבערפירן, דיליווערינג נוטריאַנץ צו געוועב סעלז. פֿאַר אַטליץ, די אַנאַבאַליק פּראָפּערטיעס פון די מעדיצין זענען מער וויכטיק:

• אַקסעלעריישאַן פון קאַנסאַמשאַן פון אַמינאָ זויער קאַמפּאַונדז דורך סעלז,
  
• אַקטאַוויישאַן פון ענזימעס ינוואַלווד אין גלייקאָליסיס,
  
• געוואקסן דנאַ רעפּלאַקיישאַן, עטק.
  

אין דערצו, די קאַטאַבאָליק פּראָפּערטיעס פון ינסאַלאַן זאָל ווערן דערמאנט, למשל, סלאָוינג די פּראַסעסאַז פון פעט יוטאַלאַזיישאַן. אין פּשוט טנאָים, ינסאַלאַן אַקסעלערייץ מוסקל מאַסע געווינען און סיימאַלטייניאַסלי פּריווענץ ליפּאָליסיס. מענטשן וואָס זענען פּראָנע צו יבערוואָג, אָן געהעריק אַדמיניסטראַציע פון ​​די ינסאַלאַן ציקל, קענען געווינען אַ פּלאַץ פון פעט מאַסע.

עס זענען דרוגס פון פאַרשידענע ויסשטעלן צו דעם גוף, און אַטליץ נוצן בלויז קורץ אָדער ולטראַשאָרט האָרמאָנע. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז אַטליץ קענען קאָנטראָלירן די אָנסעט פון ינסאַלאַן ויסשטעלן צו דעם גוף און זיין געדויער בלויז דורך ניצן די טייפּס פון מעדיצין.

ויסשטעלן צו קורץ ינסאַלאַן הייבט אַ האַלב שעה נאָך די אַדמיניסטראַציע און געדויערט וועגן 8 שעה. א ולטראַשאָרט מעדיצין הייבט צו אַרבעטן נאָך 5-15 מינוט און אַפעקץ דעם גוף פֿאַר וועגן 3-5 שעה.

ווי צו נעמען ינסאַלאַן צו באָדיבוילדערס?

איר זאָל נעמען ינסאַלאַן אין אַ ספּעציפיש צייט. פֿאַר דעם סיבה, אַן צונעמען פּראָגראַם פֿאַר דייאַטערי דערנערונג איז ינדיספּענסאַבאַל. איר זאָל נישט עסן ווייניקער עסנוואַרג, פאַרקערט, עסן ווי פֿאַר גיינינג מוסקל מאַסע, אָבער די דיעטע זאָל זיין שטענדיק. בשעת איר נוצן ינסאַלאַן, איר דאַרפֿן צו עסן די זעלבע מאָל. דער בלויז וועג צו באַשליסן די עפעקטיוו דאָוסאַדזש פון די האָרמאָנע.

אָנהייבן מיט קליין דאָוסידזשיז, פון 3-5 וניץ.דערנאָך איר דאַרפֿן צו וואַרטן פֿאַר די אָנסעט פון מילד היפּאָגליסעמיאַ, די הויפּט וואונדער פון וואָס זענען דראַוזינאַס, מידקייַט און אַ געפיל פון הונגער. נאָך דעם, עס איז נייטיק צו רעדוצירן די פריערדיק דאָוסאַדזש דורך 2 וניץ. אויב נאָך דער ערשטער דאָזע פון ​​די מעדיצין היפּאָגליסעמיאַ איז נישט פארגעקומען, פאַרגרעסערן די דאָזע מיט די זעלבע 2 וניץ.

דער דערנענטערנ דאָזע פון ​​ינסאַלאַן בעשאַס דעם טאָג איז 5-20 וניץ, צעטיילט אין 2-4 דאָסעס. איר זאָל אויך האָבן אַ טרינקען אַרום איר בעשאַס די גאנצע ציקל פון ניצן די מעדיצין, וואָס העלפּס צו האַלטן היפּאָגליסעמיאַ. עס קענען זיין פּערטשאַסט אין פאַרמאַסיז אָדער צוגעגרייט ינדיפּענדאַנטלי. אין דעם יענער פאַל, עס איז נייטיק צו נוצן די פאלגענדע פאָרמולע: 1 גראַם גלוקאָוס פּער קילאָ פון גוף וואָג, 0.5 גראַמז פּראָטעין פּער קילאָ פון גוף וואָג, 20 גראַמז גלוטאַמינע, 5 גראַמז קרעאַטינע פּער ליטער וואַסער.

דערנאָך עס איז נייטיק צו אָנווענדן ינסאַלאַן מיט אַ קורס פון 5 PIECES, צו וואָס עס איז נייטיק צו לייגן 1 מער PIECES פֿאַר יעדער וידעפדיק ממאָל באקומען נאָך ניצן וווּקס האָרמאָנע. אַלע די דאָוסידזשיז אויבן אַפּלייז צו אַ 40 יו ינסאַלאַן שפּריץ. דאָס איז אַ זייער וויכטיק טאָן, ווייַל ינסאַלאַן איז זייער געפערלעך ווען די דאָזע איז יקסידיד.

גאַנץ אַ פּלאַץ פון סיכסעך נויטפאַל די נוצן פון ינסאַלאַן אין וויקענדז. אָבער, דאָס איז נישט אַ גאָר ריכטיק ויסזאָגונג פון די קשיא. אויב איר נוצן וווּקס האָרמאָנע, סטערוידז און ינסאַלאַן אין דער זעלביקער צייט, איר דאַרפֿן אַ טעגלעך טריינינג, פּרעפעראַבלי צוויי מאָל פּער טאָג.

אן אנדער פאָלקס קשיא איז די צייט פון אַדמיניסטראַציע פון ​​די מעדיצין: איידער די אָנהייב פון די לעקציע, בעשאַס זייַן ימפּלאַמענטיישאַן אָדער אין די סוף. אין יעדער פון די וואָיסעד קאַסעס, איר וועט באַקומען זיכער דיווידענדז פון ינסאַלאַן.

אן אנדער זאַך איז אַז ווען ינסאַלאַן איז ינדזשעקטיד בעשאַס טריינינג, עס איז נייטיק צו נוצן אַ געווינער אין דער זעלביקער צייט. אויב איר ווילט צו פירן אַ שלאָס קורס מיט סאָמאַטאָטראָפּין, איר זאָל נעמען די דרוגס צוזאַמען.

עס איז צייט צו נעמען אַקציעס און הויכפּונקט די מערסט וויכטיק פונקטן אין די נוצן פון ינסאַלאַן דורך אַטליץ. ניצן אַ ספּעציעל ינסאַלאַן שפּריץ, און די דאָוסאַדזש פון די מעדיצין איז 5 צו 20 וניץ ווען גענומען 2-4 מאָל בעשאַס דעם טאָג.

איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן אַ דיעטע בעשאַס די ציקל, און נעמען גראָוט האָרמאָנע און סטערוידז. עס איז זייער וויכטיק צו אָנהייבן די מעדיצין מיט אַ קליין דאָוסאַדזש פון 3-5 וניץ, און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן זיי ביז אַ עפעקטיוו דאָזע איז באשלאסן. היטן דיין צוקער שטאַפּל, נישט לאָזן עס פאַלן אונטער די 3 mmol צייכן.

פֿאַר מער דעטאַילס וועגן ווי ינסאַלאַן ווירקן מאַסע געווינען, זען דעם ווידעא באַראַטונג פון דעם ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט:

די ווירקונג איז אַנאַבאַליק.

ווי איר וויסן, ינסאַלאַן העלפּס אַרייַנציען ווי פילע אַמינאָ אַסאַדז ווי מעגלעך אין מוסקל סעלז. וואַלינע און לעוסינע זענען בעסטער אַבזאָרבד, זיי זענען פרייַ אַמינאָ אַסאַדז. די האָרמאָנע אויך רינוז דנאַ, אַריבערפירן פון מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם פאַספייט און בייאָוסינטעז פון פּראָטעין. מיט די הילף פון ינסאַלאַן, די סינטעז פון פאַטי אַסאַדז, וואָס זענען אַבזאָרבד אין אַדאַפּאָוס געוועב און לעבער, איז ענכאַנסט. מיט אַ פעלן פון ינסאַלאַן אין די בלוט, פעט מאָובאַלאַזיישאַן אַקערז.

די נוצן פון ינסאַלאַן אין באָדיבוילדינג

אין באָדיבוילדינג, ינסאַלאַן איז געניצט בלויז קורץ-אַקטינג אָדער ולטראַשאָרט.

קורץ-אַקטינג ינסאַלאַן אַרבעט ווי גייט: נאָך סובקוטאַנעאָוס אַדמיניסטראַציע (ינדזשעקשאַן) הייבט צו שפּילן אין אַ האַלב שעה. ינסאַלאַן מוזן זיין אַדמינאַסטערד אַ האַלב שעה איידער אַ מאָלצייַט. די מאַקסימום ווירקונג פון ינסאַלאַן ריטשאַז 120 מינוט נאָך זייַן אַדמיניסטראַציע, און גאָר סטאַפּס זייַן אַריבערפירן אַרבעט אין דעם גוף נאָך 6 שעה.

די בעסטער דרוגס טעסטעד דורך צייט זענען Actrapid NM און Humulin Regul.

הינטער-קורץ-אַקטינג ינסאַלאַן אַרבעט לויט דעם פּרינציפּ: נאָך ינטראָודוסינג עס אין די בלוט, עס הייבט צו טאָן זייַן אַרבעט נאָך 10 מינוט, און די מאַקסימום עפעקטיווקייַט איז אַטשיווד נאָך 120 מינוט. ולטראַפאַסט ינסאַלאַן סטאַפּס נאָך 3-4 שעה. נאָך ינסאַליישאַן פון ינסאַלאַן, עס איז נייטיק צו נעמען עסנוואַרג מיד אָדער נאָך אַריבערפירן אַרייַן די אַריבערפירן האָרמאָנע.

די בעסטער דרוגס פֿאַר ולטראַשאָרט ינסאַלאַן זענען צוויי, דאָס זענען פּענפילל אָדער פלעקספּען.

די קאָס פון אַ זעכציק טעג קורס פון ינסאַלאַן וועט זיין בעערעך 2-3000 רוסיש רובל. דעריבער, אַטליץ מיט נידעריק האַכנאָסע קענען נוצן ינסאַלאַן.

לאָמיר רעדן וועגן די אַדוואַנידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז פון אַריבערפירן האָרמאָנע.

אַדוואַנטאַגעס:

1. דער קורס באשטייט פון 60 טעג, וואָס מיטל אַ קורץ צייַט.
2. די קוואַליטעט פון די מעדיצין איז אַלע אין אַ הויך מדרגה. די מאַשמאָעס פון בייינג אַ שווינדל איז 1% ווען קאַמפּערד מיט אַנאַבאַליק סטערוידז.
3. ינסולין איז בארעכטיגט. עס קענען זיין געקויפט אין קיין אַפּטייק אָן אַ רעצעפּט פון אַ דאָקטער.
4. די האָרמאָנע האט הויך אַנאַבאַליק רייץ.
5. די ליקעליהאָאָד פון זייַט יפעקס איז נידעריק, צוגעשטעלט אַז די לויף איז ריכטיק ציען.
6. אין די סוף פון די קורס, נאָך-ציקל טעראַפּיע איז ניט נייטיק, ווייַל ינסאַלאַן איז קיין קאַנסאַקווענסאַז.
7. די ראָולבאַק נאָך דעם סוף פון דעם קורס איז לעפיערעך קליין.
8. איר קענען נישט נוצן סאָלאָ, אָבער מיט אנדערע פּעפּטיידז און אַנאַבאַליק סטערוידז.
9. עס איז קיין אַנדראָגעניק ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף.
10. ינסולין טוט נישט שאַטן די לעבער און קידניז און אויך טאָן ניט האָבן טאַקסיק יפעקס אויף זיי. טוט נישט גרונט פּאָוטאַנסי פּראָבלעמס נאָך דעם קורס.

דיסאַדוואַנטידזשיז:

1. נידעריק גלוקאָוס אין דעם גוף (ונטער 3,3 ממאָל / ל).
2. אַדאַפּאָוס געוועב בעשאַס די לויף.
3. א קאָמפּלעקס רעזשים פון די מעדיצין.

ווי איר קענען זען, ינסאַלאַן האט דריי מאָל מער אַדוואַנידזשיז ווי דיסאַדוואַנטידזשיז. דעם מיטל אַז ינסאַלאַן איז איינער פון די בעסטער פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל דרוגס.

זייַט ווירקונג פון ינסאַלאַן.

דער ערשטער און באַטייַטיק זייַט ווירקונג איז היפּאָגליסעמיאַ, דאָס איז נידעריק בלוט גלוקאָוס. היפּאָגליסעמיאַ איז קעראַקטערייזד ווי גייט: די לימז אָנהייבן צו טרייסלען, פאַרלירן באוווסטזיין און פארשטאנד וואָס איז געשעעניש אַרום איז אויך ברייטהאַרציק שווייס. א רידוסט גלוקאָוס מדרגה איז אויך באגלייט דורך אַ אָנווער פון קאָואָרדאַניישאַן און אָריענטירונג, אַ שטאַרק געפיל פון הונגער. די העאַרטבעאַט הייבט צו פאַרגרעסערן. אַלע פון ​​די אויבן זענען סימפּטאָמס פון היפּאָגליסעמיאַ.

עס איז זייער וויכטיק צו וויסן די פאלגענדע: אויב איר דערקענען די קלאָר ווי דער טאָג סימפּטאָמס פון גלוקאָוס דיפישאַנסי, עס איז דרינגלעך צו ריפּלעניש די גוף מיט זיס צו ברענגען די גלוקאָוס הייך אין די בלוט צו נאָרמאַל.

דער ווייַטער זייַט ווירקונג, אָבער פון קליין באַטייַט, איז יטשינג און יריטיישאַן אויף די ינדזשעקשאַן פּלאַץ.

אַלערדזשיז זענען זעלטן, אָבער זיי זענען פון קליין באַטייַט.

אויב איר נעמען ינסאַלאַן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, דיין ענדאָגענאָוס ויסשיידונג פון דיין אייגן ינסאַלאַן איז רידוסט באטייטיק. דאָס איז אויך מעגלעך ווייַל פון אַ אָוווערדאָוס פון ינסאַלאַן.

איצט מיר וויסן וואָס ינסאַלאַן איז און וואָס איז מער פּאַסיק פֿאַר אונדז. דער ווייַטער אַרבעט איז צו ריכטיק מאָלן די לויף פון ינסאַלאַן פֿאַר 30-60 טעג. עס איז זייער וויכטיק נישט צו גיין מער ווי צוויי חדשים צו לאָזן דעם גוף צו אַנטוויקלען זיין אייגן ויסשיידונג. אויב איר נאָכפאָלגן די ינסטראַקשאַנז ריכטיק, מיט איין לויף פון ינסאַלאַן איר קענען געווינען אַרויף צו 10 קילאָגראַמס פון דאַר מוסקל מאַסע.

עס איז זייער וויכטיק צו אָנהייבן מיט קליין דאָסעס צו צוויי וניץ סובקוטאַנעאָוסלי און סלאָולי פאַרגרעסערן די דאָזע צו 20 וניץ. דאָס איז נייטיק צו ערשט קאָנטראָלירן ווי דער גוף נעמט ינסאַלאַן. עס איז שטארק דיסקערידזשד צו מייַן מער ווי 20 וניץ פּער טאָג.

איידער איר נוצן טראַנספּאָרט האָרמאָנע, איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו 2 סיבות:

1. אָנהייבן מיט אַ קליין דאָזע און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן עס ביז איר דערגרייכן 20 וניץ. עס איז פאַרבאָטן צו באַשטימען פּלוצלינג פֿון 2 קס צו 6 וניץ, אָדער פון 10 צו 20! א שאַרף יבערגאַנג קענען ברענגען שלעכט יפעקץ צו דיין גוף.
2. דו זאלסט נישט גיין מער ווי צוואַנציק וניץ. ווער וואָלט נישט רעקאָמענדירן צו נעמען קימאַט 50 וניץ - טאָן ניט הערן צו זיי, ווייַל יעדער גוף נעמט ינסאַלאַן דיפערענטלי (פֿאַר 20, 20 וניץ קען ויסקומען פיל).

די אָפטקייַט פון ינסאַלאַן ינטייק קענען זיין אַנדערש (יעדער טאָג אָדער יעדער אנדערער טאָג, אַמאָל פּער טאָג, אָדער מער). אויב איר פּלייד יעדער טאָג און אפילו עטלעכע מאָל, די גאַנץ געדויער פון די קורס מוזן זיין רידוסט. אויב איר לויפן יעדער אנדערע טאָג, 60 טעג איז גענוג פֿאַר דעם.

ינדזשעקטינג ינסאַלאַן איז שטארק רעקאַמענדיד בלויז נאָך שטאַרקייַט טריינינג, און נעמען אַ מאָלצייַט רייַך אין פּראָטעינס און לאַנג קאַרבאָוכיידרייץ. עס איז נייטיק צו שטעכן מיד נאָך טריינינג, ווייַל די אַריבערפירן האָרמאָנע, ווי דערמאנט פריער, האט אַן אַנטי-קאַטאַבאָליק ווירקונג. עס סאַפּרעסיז דעם פּראָצעס פון קאַטאַבאָליסם, וואָס איז געפֿירט דורך טיף גשמיות יגזערשאַן.

עס איז כדאי צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די פאַקט אַז די נוצן פון ינסאַלאַן נאָך אַ גוט ווערקאַוט האט עטלעכע מער אַדוואַנידזשיז: ווען איר ברענגען דעם גוף צו כּמעט היפּאָגליסעמיאַ, וואָס איז געפֿירט דורך די הקדמה פון ינסאַלאַן, דאָס אַפעקץ די נאַטירלעך פאַרקלענערן אין בלוט גלוקאָוס. נאָך טריינינג, גראָוט האָרמאָנע איז שטארק פריי. אין אנדערע צייט פון דעם טאָג, ינדזשעקטינג ינסאַלאַן איז נישט רעקאַמענדיד. אויב איר באַן 3 מאָל אַ וואָך און אָפּרוען 4 טעג מנוחה, איר קענט מאַכן אַ ינדזשעקשאַן אין דער מאָרגן איידער פרישטיק אויף טעג ווען עס זענען קיין ווערקאַוץ. אין דעם פאַל, עס איז שטארק רעקאַמענדיד צו נוצן קורץ-אַקטינג ינסאַלאַן (אַקטאַפּיד) און עסן אַ האַלב שעה נאָך די ינדזשעקשאַן. אויף טריינינג טעג נאָר נאָך טריינינג.

די מסקנא סאַגדזשעסץ זיך: אויב איר אַרייַנשפּריצן אַריבערפירן האָרמאָנע יעדער טאָג, אונדזער קורס זאָל נישט יקסיד מער ווי 30 טעג. אויב מיר האָבן אַ מילד אָדער שפּאָרעוודיק רעזשים, מיר נעמען 60 טעג. אויף דעם טאָג פון טריינינג, מיר נוצן הינטער-קורץ-אַקטינג ינסאַלאַן (נאָוואָראַפּיד) און אויף מנוחה טעג - איידער פרישטיק, קורץ-אַקטינג ינסאַלאַן (אַקטראַפּיד).

אויב אַ "קורץ" האָרמאָנע איז געניצט, מיר נעמען אַ ינדזשעקשאַן האַלב אַ שעה איידער די הויפּט מאָלצייַט.

אויב מיר נוצן "ולטראַשאָרט", מיר מאַכן אַ ינדזשעקשאַן מיד נאָך די הויפּט מאָלצייַט.

אַזוי אַז די ינדזשעקשאַן נעמט אָרט אָן יטשינג און אַלערדזשיז, און די הויט טוט נישט פאַרגליווערן אויף די ינדזשעקשאַן פּלאַץ, איר דאַרפֿן צו מאַכן זיי אין פאַרשידענע טיילן פון דער גוף.

אין סדר צו רעכענען די פארלאנגט סומע פון ​​די פארלאנגט ינסאַלאַן, עס איז נייטיק צו נעמען אַ חשבון פּער ינסאַלאַן אַפּאַראַט - 10 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ.

די הויפּט מיסטייקס אין גענומען אַריבערפירן האָרמאָנע.

ערשטער גרייַז - גרויס דאָסעס און פאַלש נוצן. אָנהייבן מיט קליין דאָסעס און היטן די גוף רעאַגירן.

רגע גרייַז - פאַלש ינדזשעקשאַן. עס איז נייטיק צו שטעכן סובקוטאַנעאָוסלי.

דריט גרייַז - די נוצן פון ינסאַלאַן איידער טריינינג און בעדטיים, וואָס איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד.

פערט גרייַז - א קליין מאָלצייַט נאָך אַפּלייינג ינסאַלאַן. עס איז נייטיק צו עסן קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעינס אַזוי פיל ווי מעגלעך, ווייַל די אַריבערפירן האָרמאָנע וועט געשווינד פאַרשפּרייטן די נייטיק ענזימעס צו די מאַסאַלז. אויב איר טאָן ניט אָנזעטיקן דעם גוף מיט מאַקסימום קאַרבאָוכיידרייץ, עס איז אַ ריזיקירן פון היפּאָגליסעמיאַ.

פינפט גרייַז - די נוצן פון ינסאַלאַן אין די דריינג בינע. דער פאַקט איז אַז דיין דיעטע איז נידעריק אין קאַרבאָוכיידרייץ, אָדער גאָרניט. ווידער, עס פירט צו אַ שאַרף פאַרקלענערן אין בלוט גלוקאָוס, און עס וועט זיין ריפּלענישט מיט עפּעס זיס. און זיס, ווי מיר וויסן, איז אַ מקור פון שנעל קאַרבאָוכיידרייץ וואָס זענען נישט נידז אין די דריינג פאַסע פון ​​דעם גוף.

די רשימה און נומער פון פּראָדוקטן געניצט נאָך ינדזשעקשאַן.

די רעכט סומע פון ​​נוטריאַנץ וואָס איר דאַרפֿן צו עסן וועט גלייַך אָפענגען אויף די דאָוסאַדזש פון די אַריבערפירן האָרמאָנע. די דורכשניטלעך צוקער אינהאַלט אין מענטשלעך בלוט, אויב עס איז געזונט - 3-5 ממאָל / ל. איין ינסאַלאַן אַפּאַראַט לאָווערס די צוקער מיט 2,2 ממאָל / ל. דעם מיטל אַז אויב איר אַרייַנשפּריצן אפילו עטלעכע וניץ פון ינסאַלאַן אין אַ צייט, איר קענען באַקומען היפּאָגליסעמיאַ. אויב איר טאָן ניט ריפּלעניש בלוט גלוקאָוס אין צייט, איר קענען באַקומען אַ פאַטאַל אַוטקאַם. עס איז זייער וויכטיק צו עסן ווי פיל קאַרבאָוכיידרייץ ווי מעגלעך נאָך די ינדזשעקשאַן.

ינסולין איז אַ האָרמאָנע וואָס געהערט צו די ענדאָוקראַנאַלאַדזשי אָפּטיילונג. עס איז דער באַגריף פון "ברויט אַפּאַראַט", אַבריוויייטיד קסע. איין ברויט אַפּאַראַט כּולל 15 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ. פּונקט אַז 1 ברויט אַפּאַראַט רייזאַז די צוקער שטאַפּל פון 2,8 ממאָל / ל. אויב איר, ינאַדווערטאַנטלי, אָדער פֿאַר קיין אנדערע סיבה, ינדזשעקטיד 10 וניץ, איר דאַרפֿן צו נוצן 5-7 קסע, וואָס אין טערמינען פון קאַרבאָוכיידרייץ - 60-75. באַטראַכטן די פאַקט אַז קאַרבאָוכיידרייץ זענען געהאלטן ריין.

ווי צו אַרייַנשפּריצן ינסאַלאַן.

איידער איר אַרייַנשפּריצן ינסאַלאַן, איר דאַרפֿן צו זאָרגן פון די זיס פּראָדוקט (צוקער, האָניק, שאָקאָלאַד, אאז"ו ו). דאָס וועט גאַראַנטירן דיין זיכערקייַט אין פאַל פון היפּאָגליסעמיאַ.

איר דאַרפֿן צו אַרייַנשפּריצן די האָרמאָנע מיט אַ ספּעציעל שפּריץ, עס איז גערופן אַ ינסאַלאַן שפּריץ.

אַזאַ אַ שפּריץ איז פיל טינער ווי אַ רעגולער, און עס איז אַ קליין וואָג פון קוביק דיוויזשאַנז אויף עס. א פול ינסאַלאַן שפּריץ קענען האַלטן איין קוב, י.ע. אויף די שפּריץ, דיוויזשאַנז זענען צעטיילט אין 40 ברעקלעך. עס איז וויטאַל נישט צו צעמישן אַ רעגולער שפּריץ מיט אַ ינסאַלאַן שפּריץ, אַנדערש עס וועט זיין אַ פאַטאַל רעזולטאַט פון אַ אָוווערדאָוס פון דעם מעדיצין. איר דאַרפֿן צו טאָן אַן ינדזשעקשאַן אין אַ ווינקל פון 45 דיגריז.

זאַמלען די פארלאנגט סומע פון ​​ינסאַלאַן איידער נוצן, נעמען עס מיט דיין לינקס האַנט און מאַכן אַ קנייטש אויף די הויט, פּרעפעראַבלי אויף די מאָגן, דאַן אונטער אַ 45-גראַד שיפּוע, אַרייַן די נאָדל און דעמאָלט ינסאַלאַן. האַלטן עטלעכע סעקונדעס און רימוווז די נאָדל פון די הויט. דו זאלסט נישט אַרייַנשפּריצן די גאנצע מאָל אויף איין אָרט.

דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן אַז אַ ינפעקציע וועט באַקומען אין די ינדזשעקשאַן פּלאַץ. די נאָדל פון די ינסאַלאַן שפּריץ איז זייער קליין, אַזוי ינפעקציע טוט נישט סטראַשען. אויב איר האָט צו אַרייַנשפּריצן אַ רעגולער שפּריץ, איר דאַרפֿן צו וואַשן דיין הענט ונ דורך שמירן דעם אָרט וווּ די ינדזשעקשאַן וועט זיין אַלקאָהאָל.

צו באַקומען די מאַקסימום ווירקונג פון די ינסאַלאַן קורס, מיר דאַרפֿן צו באַטראַכטן דרייַ הויפּט כּללים:

1. העסקעם מיט אַ דיעטע פֿאַר וואָג געווינען.
2. באַן פּראָדוקטיוו.
3. האָבן אַ גוט מנוחה.

איז עס מעגלעך צו פאַרבינדן ינסאַלאַן מיט אַנאַבאַליק סטערוידז?

איר קענען פאַרבינדן ינסאַלאַן מיט אנדערע פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל דרוגס, ווי דאָס איז גערעכטפארטיקט. די קאָמבינאַציע אין 99% פון קאַסעס גיט אַ מער שטאַרק ווירקונג ווי ינסאַלאַן סאָלאָ. איר קענען נוצן ינסאַלאַן מיט אן אנדער מעדיצין פון די אָנהייב צו די סוף פון די אַריבערפירן האָרמאָנע. עס איז בעסטער צו פאָרזעצן נאָך ינסאַלאַן 14-21 טעג, אַזוי די ראָולבאַק איז ווי קליין ווי מעגלעך.

עס איז וויכטיק צו וויסן אַז קיין פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל מעדיצין, אַרייַנגערעכנט ינסאַלאַן, קענען זיין גענומען בלויז דורך פאַכמאַן אַטליץ וואָס לעבן אין באָדיבוילדינג און פאַרדינען עס. אויב דיין ציל איז פשוט צו האַלטן אין פאָרעם, פאַרגעסן די כעמיע, ווייַל דאָס איז נישט גערעכט אין קיין וועג.

אויב אַ מענטש האט צוקערקרענק, דאָך ער דאַרף אַ דאָזע פון ​​ינסאַלאַן.

דו זאלסט נישט ריזיקירן דיין געזונט צו באַקומען די געבעטן רעזולטאַט ווי באַלד ווי מעגלעך. אויב איר האָט פעסט באַשלאָסן אַז איר ווילט צו פּראָפעססיאָנאַללי אַרבעטן אין באָדיבוילדינג און זיין אַ אַטלעט פּערפאָרמינג, דאַן ערשט צו דיין נאַטירלעך שיעור, ווען איר טאָן ניט מער געווינען מוסקל מאַסע אויף אַ נאַטירלעך וועג. אין אַלגעמיין, עס איז נייטיק צו דערגרייכן דיין נאַטירלעך "סופיט" און אָנהייבן צו "כעמיש".

געדענק אַז איידער איר נוצן קיין פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל מעדיצין, איר דאַרפֿן צו זיין גאָר יגזאַמאַנד. עס איז ניט נייטיק צו נעמען קיין טעסץ אויב איר ינסאַלאַן סאָלאָ. אויב איר נוצן ינסאַלאַן מיט עפּעס אַנדערש, איר דאַרפֿן צו נעמען די נייטיק טעסץ איידער דעם קורס, בעשאַס און נאָך. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן פּאָסטן-ציקל טעראַפּיע.

צום סוף, איר דאַרפֿן צו געדענקען אַ ביסל כּללים פֿאַר די נוצן פון ינסאַלאַן, אַזוי אַז עס וואָלט נישט זיין שעדלעך:

1. צו וויסן דיין גוף, מאַכן זיכער אַז ער איז אין אָרדענונג און גרייט צו נוצן ינסאַלאַן.
2. צוגאַנג דעם קורס ריכטיק און מיט פול פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט.
3. אָבסערווירן די דיעטע און טריינינג רעזשים קלאר צו באַקומען די מאַקסימום מאַסע פֿאַר די צייט.

אויב איר האָט קלאר באַשלאָסן וואָס איר ווילט צו שטורכען, עס איז רעקאַמענדיד צו אָנהייבן ינסאַלאַן סאָלאָ צו לערנען די אָפּרוף פון דיין גוף, ווייַל עס איז שווער צו פֿאַרשטיין מיט אנדערע דרוגס אויב עס זענען קיין קאַמפּלאַקיישאַנז אין דעם גוף. עס איז בעסטער נישט צו נוצן פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל פּרעפּעריישאַנז, ווייַל עס איז נישט באַוווסט ווי זיי ווירקן דיין גוף.