ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל מיט לינסיד בוימל

הילעל פון ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. פֿאַר בייַשפּיל, די פּראָדוקציע פון ​​גרויס אַמאַונץ פון עקסאָגענאָוס קאַלעסטעראַל פירט צו אַטעראָוסקלעראָוסיס. איר קענען סטרויערן זייַן סינטעז אין די בלוט ניט בלויז מיט די הילף פון מעדאַקיישאַנז, אָבער אויך דאַנק צו נאַטירלעך מיטל. פלאַקססעעד ייל צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל איז געניצט פֿאַר דעקאַדעס און ריפּיטידלי פּרוווד צו זיין עפעקטיוו.

הייַנט עס אַקיאַפּייז אַ לידינג שטעלע צווישן אנדערע מאַדיסאַנאַל פאַבריק פּראָדוקטן. זייַן קאַמפּאָונאַנץ נאָרמאַלייז די זאַץ פון די בלוט, מאַכן די כלים מער גומע, נידעריקער דער מדרגה פון לדל (ליפּאַפּראָוטין) און פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם. פלאַקססעעד ייל איז רייַך אין פּאָליונסאַטוראַטעד אַסאַדז און ווערטפול עלעמענטן פֿאַר די מענטשלעך גוף, וואָס פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון אַ נומער פון פּאַטאַלאַדזשיז.

ינדיקאַטיאָנס פֿאַר נוצן

דאקטוירים רעקאָמענדירן די קאַנסאַמשאַן פון דעם ייליק פּראָדוקט אין די פאלגענדע פאלן:

• פֿאַר דער פאַרהיטונג פון וואַסקיאַלער יילמאַנץ,
• אין די קאָמפּלעקס באַהאַנדלונג פון סטראָקעס און האַרץ אנפאלן, קאָראַנערי האַרץ קרענק,
• צו פאַרמייַדן בלוט קלאַץ,
• צו רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון טרייגליסעריידז און קאַלעסטעראַל (אַ קאָמבינאַציע פון ​​פאַטי אַסאַדז און גליסעראָול טרייאַטאַמיק אַלקאָהאָל)
• מיט כייפּערטענשאַן
• פֿאַר פּראַפילאַקטיק צוועקן פון מאַליגנאַנט נעאָפּלאַסמס.

וואָס איז נוציק לינסיד ייל פֿאַר בלוט כלים

פלאַקססעעד ייל פֿאַר קאַלעסטעראַל איז אַ טשאָלערעטיק מעדיצין, וואָס האט אַ מילד לאַקסאַטיוו ווירקונג, העלפּס צו פֿאַרבעסערן די פונקציע פון ​​די ימיון סיסטעם. פֿאַר פילע פּאַטיענץ, עס איז וויכטיק צו וויסן די בענעפיץ אָדער כאַרמז פון פלאַקסיד. דער מאַטעריע האט אַ רייַך וויטאַמין זאַץ: וויטאַמינס א, C, B, E, K, אויך כּולל אַ גרויס סומע פון ​​מינעראַלס. די הויפּט ווערט פון די פּראָדוקט איז די בייַזייַן פון פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז, וואָס זענען אפילו גרעסער אין קוואַנטיטי ווי אין פיש בוימל.

מיט די הילף פון אַזאַ עלעמענטן אין דער זאַץ, מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז זענען געגרינדעט. עס איז די אַסאַדז וואָס פאַרשאַפן אַ פאַרקלענערן אין קאַלעסטעראַל פון בלוט, פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע סיסטעם. די נוצן פון בוימל איז קעדייַיק פֿאַר קלענזינג די לעבער, דאָס איז אַ גוטע פאַרהיטונג פון ראַק אַנטוויקלונג, די פאָרמירונג פון ניר שטיינער און גאַל פּענכער.

מיט רעגולער אַרייַנטרעטן, די טיירויד פונקציע איז געגרינדעט, דאָס איז אויך אַ גוטע קאַמף קעגן האַרץ חולאתן און וואַסקיאַלער פּאַטאַלאַדזשיז.. א עקסטראַקט פון פלאַקס העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון ענדאָמעטריאָסיס אין ווייבער, העלפּס צו קעמפן די מאַנאַפעסטיישאַנז פון מענאַפּאַוז, און אין מענטשן דאָס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג פּראָסטאַט חולאתן.

ווי דאָס העלפּס קעגן קאַלעסטעראַל

פלאַקססעעד פון קאַלעסטעראַל איז אַ גוט, נאַטירלעך פּראָדוקט. אַפּלייינג פלאַקס פון קאַלעסטעראַל, איר קענען רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון נעגאַטיוו סאַבסטאַנסיז אין דעם גוף. אַקטיוו סאַבסטאַנסיז אין דער זאַץ פאַרגרעסערן די קוואַליטעט פון די פונקציע פון ​​די האַרץ אַפּאַראַט. עס איז וויכטיק צו וויסן אַז געזונט און שלעכט קאַלעסטעראַל יגזיסץ. ווען גענומען דעם פּראָדוקט, פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז זענען קאָנווערטעד צו קאַלעסטעראַל מיט הויך געדיכטקייַט. דער מאַטעריע איז נוצלעך פֿאַר דעם גוף, ווייַל ווען ער גייט אריין דעם גוף, עס העלפּס צו באַזייַטיקן פּלאַקס פון אַ ענלעך מאַטעריע, בלויז מיט אַ נידעריק געדיכטקייַט, וואָס נעגאַטיוולי אַפעקץ די שטאַט פון די וואַסקיאַלער ווענט.

אַזוי עס איז אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטונג פון אַנטוויקלונג פון אַטהעראָסקלעראָטיק קרענק, די פאלגן פון די פאלגענדע חולאתן און פּאַטאַלאַדזשיז:

• כייפּערטענשאַן
• טראַמבאָוסאַס
• קאָראַנערי האַרץ קרענק, האַרץ אַטאַק,
• סערעבראַל העמאָררהאַגעס, דיסאָרדערס אין די מיקראָסירקולאַטיאָן פון בלוט פליסיק אין דעם מאַרך,
• ווערסאַנינג פון בלוט כלים און זויערשטאָף זעטיקונג, וואָס זענען לאָוקאַלייזד אין דער אויבערשטער אָדער נידעריקער יקסטרעמאַטיז.

דער פּראָדוקט העלפּס צו געשווינד באַזייַטיקן נעגאַטיוו קאַמפּאַונדז פון דעם גוף, צו פאַרלייגן די פאַנגקשאַנז פון די אָרגאַנס פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם. א דיעטע מיט אַ געוואקסן אינהאַלט פון נעגאַטיוו סאַבסטאַנסיז אין דעם גוף ינוואַלווז די נוצן פון אויסצוגן פון פלאַקס.

ווי צו נעמען פלאַקסיד צו נידעריקער קאַלעסטעראַל

עס איז וויכטיק צו וויסן ווי צו נעמען פלאַקסיד צו נידעריקער קאַלעסטעראַל, ווי צו טרינקען עס צו דערגרייכן מאַקסימום ווירקונג, רעדוצירן די נומער פון נעגאַטיוו קאַמפּאַונדז אין די בלוט. אויב די קאַפּטער איז געניצט צו פארשטארקן דעם גוף און צו באַשיצן די העפּאַטאָסיטעס, עס מוזן זיין קאַנסומד אויף אַ ליידיק מאָגן, האַלב אַ שעה איידער די הויפּט מאָלצייַט. קוואַנטיטי - איין לעפעלע. דער אופֿן פון נוצן אַלאַוז עס צו געשווינד אַבזאָרבד אין די בלוט.

אָבער אין דער זעלביקער צייט עס זאָל ווערן דערמאנט אַז זינט דעם מאַטעריע איז נאַטירלעך און גרינס, די נוצן פון עס קען זיין גאַנץ לאַנג, אַ שנעל ווירקונג וועט נישט פּאַסירן (ניט ענלעך דרוגס וואָס אַנטהאַלטן סינטעטיש סאַבסטאַנסיז). פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז זענען סלאָולי אַבזאָרבד אין דעם גוף. דער ערשטער רעזולטאַט קענען זיין באמערקט בלויז צוויי וואָכן נאָך דעם אָנהייב פון דעם קורס פון טעראַפּיע. צוויי חדשים שפּעטער, פּאַטיענץ באמערקט אַ פֿאַרבעסערונג אין די צושטאַנד פון האָר, נאָגל פּלאַטעס און הויט.

פלאַקססעעד ייל קענען זיין קאַנסומד טעגלעך. עס איז נישט שווער צו נאָכפאָלגן די כּללים פון אַרייַנטרעטן. נאָר טרינקען די סגולע אַ האַלב שעה איידער די הויפּט מאָלצייט אין דער מאָרגן. דער געדויער פון דעם קורס פון טעראַפּיע איז לפּחות צוויי חדשים. איידער איר אָנהייבן צו נעמען עס, עס איז בעסער צו באַראַטנ זיך אַ מומכע וואָס וועט זאָגן איר ווי צו נוצן דעם פּראָדוקט אין אַ באַזונדער פאַל. צוזאמען דעם וועג, איר זאָל קעסיידער מאָניטאָר די קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלעסטעראַל, די צושטאַנד פון די האַרץ און בלוט כלים. עס איז אַבליגאַטלי צו נוצן בוימל בלויז אין אַ קאַלט פאָרעם, איר קענען לייגן עס צו אַ סאַלאַט אָדער קעפיר.

מיט דעם עקסטראַקט אין זיין ריין פאָרעם, עס איז מעגלעך נאָך צוויי וואָכן צו פאַרלייגן די מאַטאַבאַליזאַם פון ליפּיד סטראַקטשערז אין דעם גוף.

אין עטלעכע פאלן, די נוצן פון דעם פּראָדוקט קען זיין קאָנטראַינדיקאַטעד, וואָס איז וואָס עס איז וויכטיק צו ערשטער באַראַטנ זיך מיט אַ טעראַפּיסט אָדער גאַסטראָענטעראָלאָגיסט, און בלויז נאָך דעם אָנהייב אַ קורס פון טעראַפּיע. די פאלגענדע חולאתן און פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז זענען די הויפּט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר די נוצן פון בוימל:

• כראָניש ינטעסטאַנאַל שעטעך דיסאָרדער, אָפט שילשל פּראַוואָוקט דורך זיכער פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז אין די קישקע (ענטעראָקאָליטיס, ולסעראַטיווע קאָליטיס, קאָליטיס).
• יגזאַסערביישאַן פון כראָניש פּאַנקרעאַטיטיס.
• יגזאַסערביישאַן פון טשאָלעסיסטיטיס.
• דיסעאַסעס פון די אָרגאַנס פון די ווייַבלעך רעפּראָדוקטיווע סיסטעם - פּאָליסיסטאָסעס, פיבראָמיאָמאַס, ענדאָמעטריאָסעס.
• יגזאַסערביישאַן פון גאַסטרייטאַס מיט אַ געוואקסן קאַנסאַנטריישאַן פון הידראָטשלאָריק זויער.
• פּעפּטיק געשוויר פון די מאָגן.
• ווייאַליישאַנז אין די העמאַטאָפּאָיעטיק סיסטעם, שוועריקייטן מיט קאָואַגיאַליישאַן פון בלוט פליסיק.

אָבסערווירן וואָרענען ווען געוויינט בעשאַס קימפּעט און ברעסטפידינג. אָיל קענען פאַרגרעסערן אָדער פאַרמינערן די ווירקונג נאָך גענומען זיכער מעדאַקיישאַנז. מיט אַ אָוווערדאָוס, אָפט ינטעסטאַנאַל יבערקערן, ווייַל די פּראָדוקט אין דעם פאַל האט אַ שטאַרק לאַקסאַטיוו ווירקונג. די מאַקסימום טעגלעך דאָזע איז נישט מער ווי 30 גראַמז פון עקסטראַקט.

ייל קאַמפּאָונאַנץ

די מערסט וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ פון לינסיד ייל זענען פאַטי אַסאַדז:

• אַלף-לינאָלעניק (תוו -3) - 60%,
• לינאָלעיק (תוו -6) - 20%,
• אָלעיק (Omega-9) - 10%,
• אנדערע סאַטשערייטאַד אַסאַדז - 10%.

אין דעם מענטש גוף, די וואָג פון אָמעגאַ -6 און אָמעגאַ -3 אַסאַדז מוזן זיין באמערקט, וואָס זענען ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר נאָרמאַל מענטשלעך לעבן. אין אַ געזונט מענטש, די פאַרהעלטעניש זאָל זיין 4: 1.

אין אַדישאַן צו לינסיד ייל, אָמעגאַ 6 איז אויך געפֿונען אין סויבין, זונרויז, רייפּסיד, מאַסלינע און זענעפט אָילס, און אַ גענוג סומע פון ​​תוו -3 איז בלויז געפֿונען אין לינסיד ייל און אפילו אין פיש בוימל.

דעריבער לינסיד ייל איז אַ באמת יינציק פּראָדוקט. עס האט אַ ספּעציפיש שמעקן, ענלעך צו דער שמעקן פון פיש ייל, וואָס ינדיקייץ זייַן הויך קוואַליטעט, ריינקייַט, און אויך פּראָווען אַז עס איז נישט געמישט מיט אנדערע אָילס.

ווען איר עסן עסן פלאַקסיד ייל, עס זענען קיין זייַט יפעקס.

פלאַקססעעד בוימל איז געניצט אין די פאלגענדע קאַסעס:

• פאַרהיטונג און פולשטענדיק באַהאַנדלונג פון פּאַטאַלאַדזשיז פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, אַרייַנגערעכנט אַטעראָוסקלעראָוסיס, קאָראַנערי אַרטעריע קרענק, מאַך, האַרץ אַטאַק, פאַרהיטונג פון בלוט קלאַץ,
• נאָרמאַליזיישאַן פון די געדערעם אין פאַרשידן חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך (פאַרשטאָפּונג, גאַסטרייטאַס, קאָליטיס),
• צוקערקרענק מעלליטוס, צוקערקרענק רעקאַמענדיד צו נעמען עס,
• פֿאַרבעסערן לעבער פונקציע
• פאַרהיטונג פון טיירויד פּאַטאַלאַדזשיז
• פאַרהיטונג און פולשטענדיק באַהאַנדלונג פון מאַליגנאַנט חולאתן (ראַק),
• נידעריקער קאַלעסטעראַל און טרייגליסעריידז
• באַקומען באַפרייַען פון ברענעניש און וואָרמס אין בעקאַבאָלעדיק מעדיצין,
• פֿאַרבעסערן די אויסזען פון הויט און האָר,
• ווי אַ יקערדיק קאָמפּאָנענט פון דערנערונג פון שוואַנגער וואָמען אין סדר צו נאָרמאַל פאָרמירונג פון דעם מאַרך פון די אַנבאָרן בעיבי
• פֿאַר וואָג אָנווער.

רובֿ חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם זענען די רעזולטאַט פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, אין וואָס די ווענט פון די אַרטעריעס פאַרגליווערן, פאַרלייגן בלוט קלאַץ מיט אַ פּלאַץ פון קאַלעסטעראַל, צעל דעבריס און פאַטי קאַמפּאַונדז.

ווי די נומער פון בלוט קלאַץ ינקריסיז, די עקספּרעס פון זויערשטאָף און נוטריאַנץ צו די האַרץ ווערט מער שווער. די נומער פון בלוט קלאַץ קענען פאַרגרעסערן אין אַזאַ אַ מאָס אַז די האַרץ מוסקל קען נישט קאָפּע, ריזאַלטינג אין פּאַראַליסיס און האַרץ אנפאלן.

ססיענטיסץ פון פאַרשידענע לענדער אין זייער שטודיום האָבן פּרוווד אַז לינסיד ייל אַפעקץ טרייגליסעריידז און קאַלעסטעראַל (די הויפּט סיבות פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס) און ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון בלוט קלאַץ. עס האט אַ מער עפעקטיוו ווירקונג ווי טייַער פיש בוימל.

וואָס פּראָבלעמס איז פלאַקסיד ייל פּאַסיק?

פאר קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, דאקטוירים פאָרשרייַבן אַ סכום פון טעראַפּיוטיק מיטלען, און אין דערצו צו זיי, איר קענען טרינקען 1 לעפעלע פון ​​פלאַקסיד ייל יעדער אָוונט (דאָס איז דער קלענסטער דאָוסאַדזש). עס איז בעסער צו טאָן דאָס צוויי שעה איידער אַ מאָלצייַט.

מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס, פלאַקסיד ייל זאָל זיין גענומען צוויי מאָל פּער טאָג פֿאַר אַ לעפל בעשאַס מילז פֿאַר 1 צו 1.5 חדשים. איר דאַרפֿן צו נעמען אַ ברעכן פֿאַר דרייַ וואָכן און פאָרזעצן באַהאַנדלונג. מיר קענען זאָגן אַז פּראָדוקטן וואָס באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל פון דעם גוף באקומען אן אנדער העלפּער אין דער פאָרעם פון דעם בוימל.

פלאַקססעעד ייל איז פון גרויס נוץ פֿאַר מאַך סערווייווערז, און עס איז אויך זייער עפעקטיוו אין טרעאַטינג דרוק געשווירן.

אין פאַל פון כייפּערטענשאַן, אויב די דרוק טוט נישט העכערונג העכער 150 צו 90, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען צוויי טיספּונז פון פלאַקסיד ייל אַ שעה איידער מילז (עס איז בעסער צו טאָן דאָס אין די נאָכמיטאָג אָדער אָוונט).

קעסיידערדיק ינטייק פון לינסיד ייל האט אַ positive ווירקונג אויף דער פאַרהיטונג פון ראַק. לויט צו שטודיום, די ליגנינס קאַנטיינד אין דעם פּראָדוקט בינדן און נוטראַלייז עסטראָגען קאַמפּאַונדז וואָס קענען גרונט ברוסט ראַק.

אין דערצו צו ליגנינס, די ייל כּולל אַלף-לינאָלעניק זויער, וואָס אויך האט אַ פּראַנאַונסט אַנטיקאַרזינאָגעניק פאַרמאָג, ספּעציעל פֿאַר מאַליגנאַנט נעאָפּלאַסמס פון די ברוסט.

אין 1994, אַ פּלאַץ פון שטודיום זענען דורכגעקאָכט אויף אַנימאַלס, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס עס איז געווען געפֿונען אַז ווען עסן עסנוואַרג מיט אַ גרויס סומע פון ​​פאַטי אַסאַדז, וווּקס פון מאַממאַרי טומאָרס איז סטימיאַלייטאַד, און ווען פּראָדוקטן מיט אַ גענוג סומע פון ​​אַלף-לינאָלעניק זויער זענען אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע, זייער אַנטוויקלונג, פאַרקערט, סטאַפּס.

דאָס מיטל אַז עס איז בעסער פֿאַר מענטשן צו באַגרענעצן זייער קאַנסאַמשאַן פון געפּרעגלט פלייש, פּוטער און אנדערע ענלעך פּראָדוקטן, ווי געזונט ווי צו וויסן צי עס איז מעגלעך צו עסן לאַרד מיט הויך קאַלעסטעראַל.

עס איז זייער וויכטיק נישט צו פאַרגעסן אַז עסן פלאַקסיד ייל איז אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטנדיק מאָס. מאל עס איז גענוג צו טרינקען עס פֿאַר בלויז אַ ביסל טעג און די בילד פון באַהאַנדלונג פֿאַר בראַנטשיאַל אַזמאַ איז שוין ימפּרוווד.

די קעסיידערדיק נוצן פון קליין אַמאַונץ פון לינסיד ייל רעגיאַלייץ די אַרבעט פון ינסאַלאַן און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון די אָנסעט און אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק מעלליטוס, אין דערצו, וואָס ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל.

אין דעם פאַל, עס איז נישט בלויז אַ פֿאַרבעסערונג אין ינסאַלאַן ופּטאַקע דורך סעלז (קעגנשטעל דיקריסאַז), אָבער אויך אַ פאַרקלענערן אין די קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלעסטעראַל אין די בלאַדסטרים.

נאָרמאַל פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט

לויט די אָפיציעלע רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער אייראפעישער געזעלשאפט פון אַטהעראָסקלעראָוסיס (אין מערב איז עס אַ זייער רעספּעקטעד אָרגאַניזאַציע), די "נאָרמאַל" לעוועלס פון פאַטי פראַקשאַנז אין די בלוט זאָל זיין ווי גייט:
1. גאַנץ קאַלעסטעראַל - ווייניקער ווי 5,2 ממאָל / ל.
2. קאַלעסטעראַל פון ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק געדיכטקייַט - ווייניקער ווי 3-3.5 ממאָל / ל.
3. קאַלעסטעראַל פון ליפּאָופּראָוטינז מיט הויך געדיכטקייַט - מער ווי 1.0 ממאָל / ל.
4. טריגליסערידעס - ווייניקער ווי 2.0 ממאָל / ל.

ווי צו עסן צו נידעריקער קאַלעסטעראַל

עס איז ניט גענוג נאָר צו געבן אַרויף פודז וואָס פּראָדוצירן "שלעכט" קאַלעסטעראַל. עס איז וויכטיק צו קעסיידער עסן פודז מיט מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ, אָמעגאַ-פּאָליונסונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז, פיברע און פּעקטין צו האַלטן נאָרמאַל לעוועלס פון "גוט" קאַלעסטעראַל און העלפֿן צו באַזייַטיקן וידעפדיק "שלעכט" קאַלעסטעראַל.

נוציק קאַלעסטעראַל איז געפֿונען אין פאַטי פיש, אַזאַ ווי טונפיש אָדער מאַקרעל.
דעריבער, עסן 100 ג מאַרינע פיש צוויי מאָל פּער וואָך. דאָס וועט העלפֿן צו האַלטן בלוט אין אַ דיילוטאַד שטאַט און פאַרמייַדן פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ, די ריזיקירן פון וואָס איז זייער הויך מיט עלעוואַטעד בלוט קאַלעסטעראַל.

• ניסלעך זענען זייער פאַטי פודז, אָבער פאַץ, וואָס זענען קאַנטיינד אין פאַרשידן ניסלעך, זענען מערסטנס מאָנאָ-סאַטוראַטעד, דאָס איז זייער נוציק פֿאַר דעם גוף. עס איז רעקאַמענדיד צו עסן 30 ג ניסלעך 5 מאל אַ וואָך, און פֿאַר מאַדיסאַנאַל צוועקן איר קענען נוצן נישט בלויז האָזענע ניסלעך און וואָלנאַץ, אָבער אויך אַלמאַנדז, סאָסנע ניסלעך, Brazil ניסלעך, קאַשו ניסלעך, פּיסטאַטשיאָס. ויסגעצייכנט פאַרגרעסערן די מדרגה פון וווילטויק קאַלעסטעראַל זונרויז זאמען, סעסאַמי זאמען און פלאַקס. איר עסן 30 גראַמז פון ניסלעך, ניצן, למשל, 7 וואָלנאַץ אָדער 22 אַלמאַנדז, 18 ברעקלעך פון קאַשו אָדער 47 פּיסטאַטשיאָס, 8 Brazil ניסלעך.

• געבן ייבערהאַנט צו מאַסלינע, סויבין, לינסיד בוימל און סעסאַמי זוימען בוימל. אין קיין פאַל, טאָן ניט פּרעגלען אין אָילס, אָבער לייגן זיי צו פאַרטיק פודז. עס איז אויך נוציק צו פשוט עסן הזיתים און קיין סוי פּראָדוקטן (אָבער מאַכן זיכער אַז די פּאַקקאַגינג זאגט אַז די פּראָדוקט טוט נישט אַנטהאַלטן דזשאַנעטיקלי מאַדאַפייד קאַמפּאָונאַנץ).

צו באַזייַטיקן "שלעכט" קאַלעסטעראַל, זיין זיכער צו עסן 25-35 ג פיברע פּער טאָג.
פיברע איז געפֿונען אין קלייַען, גאַנץ גריינז, זאמען, לעגיומז, וועדזשטאַבאַלז, פירות און הערבס. טרינקען קלייַען אויף אַ ליידיק מאָגן פֿאַר 2-3 טיספּונז, זיין זיכער צו וואַשן זיי אַראָפּ מיט אַ גלאז פון וואַסער.

• דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן apples און אנדערע פירות וואָס אַנטהאַלטן פּעקטין, וואָס העלפּס צו באַזייַטיקן וידעפדיק קאַלעסטעראַל פון בלוט כלים. אין סיטרוס פרוכט, זונרויז, ביץ און קאַווענע פּילז עס זענען פילע פּעקטינס. דעם ווערטפול מאַטעריע ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם, רימוווז טאַקסאַנז און סאָלץ פון שווער מעטאַלס, וואָס איז ספּעציעל וויכטיק אין אַדווערס ינווייראַנמענאַל טנאָים.

• צו באַזייַטיקן וידעפדיק קאַלעסטעראַל פון דעם גוף, זאַפט טעראַפּיע איז ינדיספּענסאַבאַל. דער הויפּט זאַפט פון פרוכט זאַפט, מאַראַנץ, אַנאַנאַס און גרייפּפרוט (ספּעציעל מיט די דערצו פון לימענע זאַפט) און עפּל זענען ספּעציעל נוציק. קיין יאַגדע דזשוסאַז זענען אויך זייער גוט. בעקאַבאָלעדיק דזשוסאַז רעקאַמענדיד מיט גרינס דזשוסאַז, אָבער יוז
דיין לעבער איז נישט ארבעטן בישליימעס, אָנהייבן מיט אַ לעפעלע זאַפט.

• גרין טיי, וואָס קילז צוויי פייגל מיט איין שטיין, איז זייער נוציק פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל - דאָס העלפּס צו פאַרגרעסערן די "גוט" קאַלעסטעראַל און בלוט און ראַדוסאַז די "שלעכט" ינדאַקייטערז.
אין העסקעם מיט דער דאָקטער, עס איז גוט צו נוצן מינעראַל וואַסער אין באַהאַנדלונג.

אַן אינטערעסאנטע אנטדעקונג איז געמאכט געווארן דורך בריטיש סייאַנטיס: 30% פון מענטשן האָבן אַ דזשין וואָס ינקריסאַז די סומע פון ​​"גוט" קאַלעסטעראַל. צו דערוועקן דעם דזשין, איר נאָר דאַרפֿן צו עסן יעדער 4-5 שעה אין דער זעלביקער צייט.

עס איז געמיינט אַז די נוצן פון פּוטער, עגגס, לאַרד באטייטיק ינקריסיז די הייך פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט, און עס איז בעסער צו פאַרלאָזן זייער נוצן. אָבער לעצטע שטודיום באַווייַזן אַז די סינטעז פון קאַלעסטעראַל אין די לעבער איז ינווערסלי שייַכות צו די סומע פון ​​די עסנוואַרג. דאָס הייסט, סינטעז ינקריסאַז ווען עס איז קליין קאַלעסטעראַל אין עסנוואַרג, און דיקריסאַז ווען עס איז אַ פּלאַץ פון עס. אויב איר האַלטן עסן פודז מיט קאַלעסטעראַל, עס וועט אָנהייבן צו פאָרעם אין גרויס קוואַנטאַטיז אין דעם גוף.

צו האַלטן נאָרמאַל קאַלעסטעראַל לעוועלס, ערשטער פון אַלע אַוועקוואַרפן סאַטשערייטאַד און ספּעציעל ראַפראַקטערי פאַץ געפֿונען אין רינדערנס און לאַם פעט, און באַגרענעצן דיין ינטייק פון פּוטער, קעז, קרעם, סמעטענע און גאַנץ מילך. געדענק אַז "שלעכט" קאַלעסטעראַל איז געפֿונען בלויז אין כייַע פאַץ, אַזוי אויב דיין ציל איז צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל, רעדוצירן די ינטייק פון כייַע עסנוואַרג. אַראָפּנעמען שטענדיק ייליק הויט פון הינדל און אן אנדער פויגל וואָס כּולל כּמעט אַלע פון ​​די קאַלעסטעראַל.

ווען איר קאָכן פלייש אָדער הינדל יויך, נאָך קאָכן, קיל עס און באַזייַטיקן די פאַרפרוירן פעט, ווייַל עס איז דעם ראַפראַקטערי טיפּ פון פעט וואָס איז די גרעסטע שאָדן פון בלוט כלים און ינקריסיז די הייך פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל.

די מאַשמאָעס פון ערנינג אַטעראָוסקלעראָוסיס איז מינימאַל אויב איר:
• פריילעך, אין האַרמאָניע מיט זיך און מיט די מענטשן אַרום איר,
• רייכערן נישט
• נישט אַדיקטיד צו אַלקאָהאָל,
• ליבע לאַנג גייט אין די פריש לופט,
• איר זענט נישט יבערוואָג; איר האָט נאָרמאַל בלוט דרוק,
• טאָן ניט האָבן דיווייישאַנז אין די כאָרמאָונאַל קויל.

לינדאַן צו נידעריקער קאַלעסטעראַל

א גוט רעצעפּט פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל: נעמען אַ פּודער פון דאַר לינדאַן בלומען. מאָל לינדאַן בלומען אין מעל אין אַ קאַווע מילכל. 3 מאָל פּער טאָג, נעמען 1 צפּ. אַזאַ לייַם מעל. טרינקען אַ חודש, דערנאָך אַ בראָך פון 2 וואָכן און נאָך אַ חודש צו נעמען לינדאַן, געוואשן אַראָפּ מיט קלאָר וואַסער.
אין דעם פאַל, נאָכגיין אַ דיעטע. יעדער טאָג עס איז קראָפּ און apples, ווייַל קראָפּ האט אַ פּלאַץ פון וויטאַמין C און פּעקטין אין apples. אַלע דעם איז גוט פֿאַר בלוט כלים. און עס איז זייער וויכטיק צו נאָרמאַלייז די קאַלעסטעראַל הייך צו באַשטעטיקן די אַרבעט פון די לעבער און גאַל פּענכער. צו טאָן דאָס, נעמען צוויי וואָכן, נעמען אַ ברעכן פֿאַר אַ וואָך, ינפיוזשאַנז פון טשאָלערעטיק הערבס. די זענען פּאַפּשוי סטיגמאַ, ימאָרטעללע, טאַנזי, מילך טיסאַל. טוישן די זאַץ פון ינפיוזשאַן יעדער 2 וואָכן. נאָך 2-3 חדשים פון נוצן פון די פאָלק רעמאַדיז קאַלעסטעראַל קערט צו נאָרמאַל, עס איז אַ גענעראַל פֿאַרבעסערונג פון וווילזייַן.

בינז וועט נידעריקער קאַלעסטעראַל.

קאַלעסטעראַל קענען זיין רידוסט אָן פראבלעמען!
אין די אָוונט, גיסן אַ האַלב גלאז פון בינז אָדער פּיז מיט וואַסער און לאָזן יבערנאַכטיק. אין דער מאָרגן, פליסן די וואַסער, פאַרבייַטן עס מיט פריש וואַסער, לייגן אויף די שפּיץ פון אַ לעפעלע פון ​​טרינקט סאָדע (אַזוי אַז עס איז קיין גאַז פאָרמירונג אין די קישקע), קאָכן ביז ווייך און עסן דעם סומע אין צוויי צעטיילט דאָסעס. די קורס פון לאָוערינג קאַלעסטעראַל זאָל געדויערן דרייַ וואָכן. אויב איר עסן בייַ מינדסטער 100 ג פון בינז פּער טאָג, די קאַלעסטעראַל אינהאַלט איז רידוסט דורך 10% אין דעם צייט.

סאָוינג אַלפאַלפאַ וועט באַזייַטיקן "שלעכט" קאַלעסטעראַל.

הונדערט פּראָצענט סגולע פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל זענען אַלפאַלפאַ בלעטער. עס איז נייטיק צו זיין באהאנדלט מיט פריש גראָז. וואַקסן אין שטוב און ווי באַלד ווי דער שוץ דערשייַנען, שנייַדן זיי און עסן. איר קענען קוועטשן זאַפט און טרינקען 2 טבספּ. 3 מאל אַ טאָג. דער קורס פון באַהאַנדלונג איז אַ חודש. אַלפאַלפאַ איז זייער רייַך אין מינעראַלס און וויטאַמינס. עס קען אויך העלפן מיט חולאתן אַזאַ ווי אַרטריט, קרישלדיק ניילז און האָר, אָסטיאַפּעראָוסיס. ווען קאַלעסטעראַל לעוועלס ווערן נאָרמאַל אין אַלע שייך, נאָכגיין אַ דיעטע און עסן בלויז כאָולסאַם עסנוואַרג.

פלאַקססעעד צו נידעריקער קאַלעסטעראַל.

איר קענען נידעריקער דיין שלעכט קאַלעסטעראַל מיט פלאַקסיד, וואָס איז פארקויפט אין פאַרמאַסיז. קעסיידער לייגן עס צו די עסן איר עסן. ביז אַהער, איר קענען מאָל עס אויף אַ קאַווע מילכל. דער דרוק וועט נישט שפּרינגען, די האַרץ וועט ווערן קאַמער, און אין דער זעלביקער צייט די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך וועט פֿאַרבעסערן. אַלע דעם וועט פּאַסירן ביסלעכווייַז. פון קורס, דערנערונג זאָל זיין געזונט.

פּאַטלעזשאַן, דזשוסאַז און באַרג אַש וועט נידעריקער קאַלעסטעראַל.

עס זענען עגפּלאַנץ ווי אָפט ווי מעגלעך, לייג זיי צו סאַלאַדס אין רוי פאָרעם, נאָך האלטן עס אין זאַלץ וואַסער אַזוי אַז די פארביטערונג איז ניטאָ.
אין דער מאָרגן, טרינקען פּאָמידאָר און מער דזשוסאַז (בייַטנ לויט דער ריי).
עסן 5 פריש בעריז פון רויט באַרג אַש 3-4 מאל אַ טאָג. די קורס איז 4 טעג, די ברעכן איז 10 טעג, און איבערחזרן דעם קורס נאָך 2 מאל. עס איז בעסער צו דורכפירן דעם פּראָצעדור אין די אָנהייב פון ווינטער, ווען פראָסטס שוין "שלאָגן" די בעריז.
די רוץ פון סיאַנאָסיס בלוי וועט נידעריקער קאַלעסטעראַל.
1 טבספּ סיאַנאָסיס בלוי גיסן 300 מל פון וואַסער, ברענגען צו אַ קאָכן און קאָכן אונטער אַ דעקל אויף נידעריק היץ פֿאַר אַ האַלב שעה, קיל, שפּאַנונג. טרינקען 1 טבספּ. 3-4 מאל אַ טאָג, צוויי שעה נאָך אַ מאָלצייַט און שטענדיק ווידער איידער בעדטיים. די קורס איז 3 וואָכן. דעם יויך האט אַ שטאַרק קאַמינג, אַנטי-דרוק ווירקונג, לאָווערס בלוט דרוק, לאָווערס קאַלעסטעראַל, נאָרמאַלייזיז שלאָפן און אפילו סודז אַ דאַבילאַטייטינג הוסט.

סעלדעריי וועט נידעריקער קאַלעסטעראַל און רייניקן בלוט כלים.

שנייַדן סעלדעריי סטאָקס אין אַ אַרביטרערי סומע און טונקען זיי אין בוילינג וואַסער פֿאַר אַ ביסל מינוט. דערנאָך נעמען זיי אויס, שפּריצן מיט סעסאַמי זאמען, לייטלי זאַלץ און שפּריצן אַ ביסל צוקער, לייג צו געשמאַק זונרויז אָדער מאַסלינע בוימל. עס טורנס אויס אַ זייער געשמאַק און סאַטיספייינג שיסל, לעגאַמרע ליכט. זיי קענען עסן מיטאָג, פרישטיק און נאָר עסן אין יעדער צייט. איין צושטאַנד איז אָפט ווי מעגלעך. אָבער, אויב דיין דרוק איז נידעריק, סעלדעריי איז קאָנטראַינדיקאַטעד.

טינקטורע פון ​​די פירות פון יאַפּאַניש סאָפאָראַ און ווייַס מיסטלעטאָע גראָז איז זייער יפעקטיוולי קלירז בלוט כלים פון קאַלעסטעראַל.

מאָל 100 ג פון פירות פון סאָפאָראַ און מיסטלעטאָע גראָז, גיסן 1 ל פון מאַשקע, באַשטיין אין אַ טונקל אָרט פֿאַר דריי וואָכן, שפּאַנונג. טרינקען 1 צפּ. דריי מאָל אַ טאָג האַלב אַ שעה איידער מילז ביז די צומיש איז איבער. עס ימפּרוווז סערעבראַל סערקיאַליישאַן, קיורז כייפּערטענשאַן און אנדערע קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, ראַדוסאַז די פראַגילאַטי פון קאַפּאַלעריז (ספּעציעל סערעבראַל כלים) און קלעאַנסעס בלוט כלים. די צומיש פון ווייַס מיסטלעטאָע מיט יאַפּאַניש סאָפאָראַ קלירז די קעראַלז זייער קערפאַלי, פּרעווענטינג זייער בלאַקידזש. מיסטלעטאָע רימוווז ינאָרגאַניק דיפּאַזאַץ (סאָלץ פון שווער מעטאַלס, סלאַג, ראַדיאָנוקלידעס), סאָפאָראַ - אָרגאַניק (קאַלעסטעראַל).

גאָלדען וואָנצעס (שמעקנדיק קאַלליסיאַ) וועט נידעריקער קאַלעסטעראַל.

צו צוגרייטן אַ ינפיוזשאַן פון אַ גאָלדען וואָנצעס, אַ בלאַט פון 20 סענטימעטער איז שנייַדן, 1 ליטער פון בוילינג וואַסער איז אויסגעגאסן און, אלנגעוויקלט, עס איז ינסיסטאַד פֿאַר 24 שעה. די ינפיוזשאַן איז סטאָרד אין צימער טעמפּעראַטור אין אַ טונקל אָרט. נעמען אַ ינפיוזשאַן פון 1 טבספּ. l איידער מילז 3 מאל אַ טאָג פֿאַר דרייַ חדשים. און טשעק דיין בלוט. אפילו די הויך קאַלעסטעראַל וועט פאַלן צו נאָרמאַל. דעם ינפיוזשאַן אויך ראַדוסאַז בלוט צוקער, ריזאַלווז סיסט אויף די קידניז און נאָרמאַלייזיז די לעבער פונקציאָנירן טעסץ.

קוואַסס פֿון אַ דזשאָנדאַס פֿאַר באַזייַטיקונג פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל.

Kvass רעצעפּט (מחבר פון Bolotov). שטעלן 50 ג פון טרוקן קראַשט גראָז פון די דזשאָנדאַס אין אַ גאָז זעקל, צוטשעפּען אַ קליין וואָג צו עס און גיסן 3 ליטער קולד בוילד וואַסער. לייג 1 טבספּ. גראַנולאַטעד צוקער און 1 צפּ. סמעטענע. שטעלן אין אַ וואַרעם אָרט, קאָך טעגלעך. צוויי וואָכן שפּעטער, קוואַסס איז גרייט. טרינקען אַ מעדיסינאַל טרונק פון 0.5 טבספּ. דריי מאָל אַ טאָג פֿאַר 30 מינוט איידער די מאָלצייַט. לייגן די פעלנדיק סומע פון ​​וואַסער מיט 1 צפּ יעדער מאָל צו די שיף מיט קוואַסס. צוקער. נאָך אַ חודש פון באַהאַנדלונג, איר קענען נעמען טעסץ און מאַכן זיכער אַז די "שלעכט" קאַלעסטעראַל איז רידוסט באטייטיק. זכּרון ימפּרוווז, טרערפולנאַס און רירנדיקנאַס פאַרשווינדן, ראַש אין די קאָפּ פאַרשווינדן, דרוק ביסלעכווייַז סטייבאַלייזיז. דאָך, בעשאַס באַהאַנדלונג עס איז דיזייראַבאַל צו רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון כייַע פאַץ. ייבערהאַנט איז געגעבן צו רוי וועדזשטאַבאַלז, פירות, זאמען, ניסלעך, טוווע, גרינס אָילס.

אַזוי אַז דיין קאַלעסטעראַל איז שטענדיק נאָרמאַל, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ קורס פון באַהאַנדלונג מיט אַזאַ אַ קאָקטייל פון קאַלעסטעראַל אַמאָל אַ יאָר:

פרעשלי סקוויזד זאַפט פון 1 קג פון לעמאַנז געמישט מיט 200 ג קנאָבל גראַוועל, באַשטיין אין אַ קאַלט פינצטער אָרט פֿאַר 3 טעג און טרינקען 1 לעפל יעדער טאָג, דיילטינג אין וואַסער. טרינקען אַלץ האַלב פֿאַר די קורס. גלויבן מיר, עס וועט זיין קיין פראבלעמען מיט קאַלעסטעראַל!

עס איז סייאַנטיפיקלי פּראָווען אַז וויטאַמין C קאַנטיינד אין לימענע און וואַלאַטאַל קנאָבל יפעקטיוולי נוטראַלייז שעדלעך קאַלעסטעראַל און באַזייַטיקן עס פון דעם גוף.

קאַלעסטעראַל פאַרהיטונג

צו פאַרמייַדן די דעפּאַזישאַן פון קאַלעסטעראַל אויף די ווענט פון בלוט כלים, איר דאַרפֿן צו סטרויערן דיין דיעטע. א פּלאַץ פון קאַלעסטעראַל אין רויט פלייש און פּוטער, ווי געזונט ווי שרימפּס, לאָבסטערס און אנדערע שאָל אַנימאַלס. קלענסטער קאַלעסטעראַל אין אָקעאַן פיש און שעלפיש. זיי, אין דערצו, אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז וואָס ביישטייערן צו די באַזייַטיקונג פון קאַלעסטעראַל פון סעלז, אַרייַנגערעכנט סעלז פון ינערלעך אָרגאַנס. עסן גרויס אַמאַונץ פון פיש און וועדזשטאַבאַלז לאָווערס בלוט קאַלעסטעראַל און איז אַ פאַרהיטונג פון אַביסאַטי און קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק - די הויפּט גרונט פון טויט אין די סיוואַלייזד באַפעלקערונג.

כּדי צו קאָנטראָלירן קאַלעסטעראַל, איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ ספּעציעל בלוט פּרובירן יעדער זעקס חדשים. דער נאָרמאַל הייך פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל ריינדזשאַז 4-5.2 ממאָל / ל. אויב די הייך איז העכער, איר דאַרפֿן צו זען אַ דאָקטער.

העלא ליב פרענדז! לאָמיר היינט רעדן וועגן די בענעפיטן פון פלאַקסיד בוימל פֿאַר אונדזער כלים. מיר וועלן זיין אינטערעסירט אין די וואַסקיאַלער סיסטעם פון די האַרץ און מאַרך.

עס איז אַ גרייז צו גלויבן אַז עס איז אַ דירעקט קאָראַליישאַן צווישן אַ מענטש און די שטאַט פון זיין כלים. ווי אויב איר זענט יונג, דאָס איז אַ גאַראַנטירן אַז קיין האַרץ אנפאלן און סטראָקעס זענען סקערי פֿאַר איר. אָדער פאַרקערט, אויב איר זענט שוין איבער 60, איך בין נעבעכדיק, אָבער עס איז גאָרנישט צו טאָן, אַן אַקוטע וואַסקיאַלער קאַטאַסטראָפע שיינט צו איר אין דער ערשטער אָרט.

צום באַדויערן, הייַנט כייפּערטענשאַן, הויך קאַלעסטעראַל, אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס אין אַרטעריעס זענען זייער פּראָסט אין 30-40 יאָר אָולדז. און דאָס איז - וויי, אַ ריזיק ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג טראַמבאָוסאַס אָדער כעמעראַגיישאַן.

נאָר איין לעפל פלאַקסיד ייל קענען זיין אַ ישועה פֿאַר אַזוי פילע מענטשן וואָס טאַקע וועלן צו האַלטן זייער כלים יונג. דאָס איז אנגעוויזן דורך פילע בעקאַבאָלעדיק כילערז. דאקטוירים אויך רעקאָמענדירן צו נעמען פלאַקס בוימל ווי אַ דערצו צו די פּריסקרייבד מעדאַקיישאַן.

פארוואס איז פלאַקסיד בוימל נוציק פֿאַר אונדזער כלים?

זאל ס ענטפֿערן כּדי אַלע פֿראגן וואָס שטייען ווען טרעאַטינג מיט פלאַקס בוימל?

ווי צו באַקומען לינסיד בוימל?
פלאַקססעעד בוימל איז דער מקור פון פלאַקססעעד בוימל, פון וואָס דאָס ווונדערלעך ייל איז באקומען דורך קאַלט דרינגלעך. עס איז געניצט ניט בלויז אין עסנוואַרג. נאַטירלעך וואַרניש, וואַרנישאַז און מעדיציניש אָינטמענץ זענען געמאכט פון עס.

נוציק זאַץ:
יאָ, עס איז נישט פֿאַר גאָרנישט אַז אונדזער ווייַט אָוועס אין רוסלאַנד געוויינט עס אַזוי אָפט פֿאַר עסנוואַרג! טאקע, אין דער זאַץ פון פלאַקסיד ייל עס זענען אַ פּלאַץ פון געזונט קאַמפּאָונאַנץ. די וויטאַמינס א, E, ק, ב 6, ב 12, ו, ווי פילע מינעראַלס. אבער רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, וואָס מאכט פלאַקסיד ייל ווערטפול איז זייַן פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז.

צווישן זיי אַלף-לינאָלעניק זויער אַקיאַפּייז דער ערשטער אָרט אין וויכטיקייט. באוווסטער אָמעגאַ -3 אַסאַדז זענען סינטאַסייזד פון אים אין אונדזער גוף דורך אַלעמען: דאָקאָסאַהעקסאָענאָיק און עיקאָסאָפּענטענאָיק. די טראַנספאָרמאַטיאָנס נעמען עטלעכע מאָל, דעריבער, צו נעמען לינסיד ייל קענען נישט וואַרטן פֿאַר אַ שנעל היילונג ווירקונג. איין ספּונפול לינסיד ייל אין דער מאָרגן, וועט אָנהייבן צו ווירקן אונדזער גוף אין 2 וואָכן.

די בענעפיץ פון פלאַקסיד ייל מיט הויך קאַלעסטעראַל

פלאַקססעעד ייל איז אַ רייַך געל און ברוין פּראָדוקט רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס. מער ווי האַלב די בוימל איז געשאפן דורך אַלף-לינאָלעניק זויער, וואָס מאכט עס איינער פון די ריטשאַסט קוואלן פון יקערדיק פאַטי אַסאַדז. אין דעם גוף, אַלף-לינאָלעניק זויער איז קאָנווערטעד צו אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז - עיקאָסאַפּענטאַענאָיק און דאָקאָסאַהעקסאַענאָיק, וואָס זענען קאָנווערטעד אין ליפּידס. ליפּידס ביישטייערן צו הויט געזונט, פֿאַרבעסערן זיקאָרן, רעדוצירן די ריזיקירן פון הויך בלוט דרוק און פאַרמייַדן קאַלעסטעראַלעמיאַ.

פלאַקס זאמען, פון וואָס ייל איז באקומען, האָבן ענלעך פּראָפּערטיעס. זיי זענען אויך ביכולת צו באטייטיק פֿאַרבעסערן ליפּיד סטאַטוס אין פּאַטיענץ מיט הויך קאַלעסטעראַל. עס איז זיכער צו זאָגן אַז דיעטע פלאַקסיד האט אַ גרויס היילונג פּאָטענציעל קאַמפּערד צו די לעצט פּראָדוקט.

פלאַקס זוימען, קאַנטראַסט צו בוימל, כּולל ליגאַנז - בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסיז וואָס געהערן צו דער סאָרט פון נאַטירלעך פיטאָעסטראָגענס. אין אַדישאַן צו די פיייקייט צו רעגולירן די הייך פון ווייַבלעך געשלעכט כאָרמאָונז אין דעם גוף, ליגאַנז האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט און ימיונאָמאָדולאַטינג פּראָפּערטיעס, וואָס גיט שטאַרק אַנטיסקלעראָטיק שטיצן צו די האַרץ און בלוט כלים. זיי זענען אַקטיוו קעגן פאַנדזשיי, ווירוסעס און באַקטיריאַ. אין עטלעכע טייפּס פון ראַק, ליגנאַנז פאַרמייַדן צעל פּראָוליפעריישאַן (פּראָוליפעריישאַן) און רעדוצירן די ריזיקירן פון מעטאַסטאַסיס.

די יפעקטיוונאַס פון די טעראַפּיוטיק ווירקונג פון פלאַקסיד ייל און זאמען איז באשטעטיקט דורך לאַבאָראַטאָריע און קליניש אַבזערוויישאַנז. די מעגלעך נוצן פון זיי איז ברייט גענוג, אַרייַנגערעכנט אַזאַ פּאַטאַלאַדזשיקאַל טנאָים ווי:

• האַרץ קרענק. אַ דיעטע רייַך אין אַנסאַטשערייטיד פאַץ איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו וועגן צו פאַרמייַדן און מייַכל האַרץ קרענק. פלאַקססעעד בוימל מיט הויך קאַלעסטעראַל ראַדוסאַז די ריזיקירן פון אַ פאַטאַל האַרץ אַטאַק, רידוסינג בלוט קלאַטינג, פֿאַרבעסערן די געזונט פון בלוט כלים, ומקערן די האַרץ טעמפּאָ.
• יבערוואָג און אַביסאַטי. עסן פלאַקסיד פּראָדוקטן ינדוסיז די פאָרמירונג פון לעפּטין, וואָס פּריווענץ אָווועריטינג, סטימיאַלייץ די געדערעם.
• עקזעמאַ און פּסאָריאַסיס. פלאַקס ריליווז אָנצינדונג, רידזשענערייץ עפּיטעליאַל סעלז, ראַדוסאַז די נומער פון ראַשעס.
• אַטהעראָסקלעראָוסיס פּאַטיענץ מיט הויך קאַלעסטעראַלעמיאַ זענען פּראָנע צו פאַטאַל האַרץ אַטאַק און טהראָמבעמאָליסם. די ריזיקירן פון מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן און מאַך איז רידוסט אין מענטשן וואָס קעסיידער נעמען פלאַקס זוימען בוימל.
• אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן. עסן געהאַקט פלאַקסיד פודז לאָווערס די בלוט דרוק.
• פאַטי העפּאַטאָסיס. דייאַטערי פיברע העלפּס צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל, ינקריסאַז די יקסקרישאַן פון פעקאַל פעט, די קאַנסאַמשאַן פון 5 ג פון זאמען טעגלעך פֿאַר איין וואָך ינקריסאַז די יקסקרישאַן פון פעט מיט פעסעס מיט 50%.
• כראָניש קאָליטיס און קראָהן ס קרענק. די ייל סודז די מיוקאַס מעמבראַנע פון ​​די ינפליימד ינטעסטינז און האט אַ נאַטירלעך לאַקסאַטיוו ווירקונג רעכט צו דער גענוג אינהאַלט פון דייאַטערי פיברע.
• צוקערקרענק מעלליטוס. די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג די קרענק איז רידוסט אין מענטשן מיט פּרעדיאַבעטעס. די נוצן פון 10 ג קראַשט זאמען פֿאַר 1 חודש. ראַדוסאַז בלוט צוקער אין פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק מיט 19.7%.
• ניר קרענק. אין אַ לאַבאָראַטאָריע עקספּערימענט, ייל געהאָלפֿן רעדוצירן פּאָליסיסטיק ניר שעדיקן אין זכר און ווייַבלעך ראַץ. די קאָמבינאַציע פון ​​לינסיד ייל און איינער פון די אַנטיאַקסאַדאַנץ פּריווענטיד וידעפדיק פּראָטעין אין די פּישעכץ, סיסטיק ענדערונג און ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס אין די קידניז.
• שענגרען ס סינדראָום. געטרונקען 1-2 ג פון בוימל פּער טאָג ראַדוסאַז די סימפּטאָם פון טרוקן אויג וואָס קעראַקטערייזאַז דעם ימיון קרענק.
• אַרטריט און אָסטיאַפּעראָוסיס. דייאַטערי ביילאגעס באַשיצן ביינער פון צעשטערונג. אין מיסע מיט הויך עסטראָגען, אָסטיאַפּעראָוסיס איז געווען פּריווענטיד און ביין שטאַרקייט איז געווען מיינטיינד.

ונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז זענען אויך וויכטיק פֿאַר מאַרך טעטיקייט, פּרעזערוויישאַן פון קאַגניטיוו און ביכייוויעראַל פאַנגקשאַנז. די אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס פון פלאַקס פּראָדוקטן קענען פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון פריי ראַדאַקאַלז אין די סעלז פון די מאַרך געוועב, באַשיצן קעגן מאַך.

ווי צו נעמען

היפּערטשאָללעסטערעמיאַ איז איינער פון די מערסט וויכטיק ריזיקירן סיבות פֿאַר קאָראַנערי האַרץ קרענק. סך שטודיום האָבן באשטעטיקט די יפעקטיוונאַס פון פלאַקסיד ייל צו נידעריקער סערום קאַלעסטעראַל, אַזוי עס קענען זיין גערעכנט ווי אַ טייל פון אַ געזונט טעראַפּיוטיק דיעטע.

פלאַקססעעד ייל איז נישט פאָלקס פֿאַר אַלעמען ווייַל פון די ספּעציפיש געשמאַק און שמעקן פון פיש בוימל, אָבער עס איז אויך בנימצא אין ווייך דזשעלאַטאַן קאַפּסאַלז.כאָטש באַטאַלד לינסיד ייל, וואָס איז פאָרשטעלן אין וידעפדיק אין סופּערמאַרק פֿענצטער, איז גאַנץ צומ עסן און קענען ווערן גענוצט אין די דיעטע פֿאַר אַדינג צו טוווע, סופּס אָדער פֿאַר סאַלאַדס. אָיל קענען זיין שיקער אין זיין ריין פאָרעם אָדער געמישט מיט יאָגורט, מילך. עס איז אוממעגלעך צו נוצן עס פֿאַר קוקינג הייס קיילים רעכט צו דער נידעריק טעמפּעראַטור פון בוילינג און רויך.

א פאַרפעסטיקט דאָזע פֿאַר די נוצן פון לינסיד ייל איז נישט צוגעשטעלט. די רעקאַמענדיד טעגלעך סומע פון ​​אַלף-לינאָלעניק זויער אין די דיעטע איז 1.1-2.2 ג פּער טאָג, אָבער, אין קאַסעס פון הויך בלוט קאַלעסטעראַל, די דאָזע קענען זיין געוואקסן פילע מאָל.

עס זענען דא רעקאַמאַנדיישאַנז פון דאקטוירים וועגן די דאָוסאַדזש פֿאַר פאַרשידן געזונט דיסאָרדערס:

• נעמען לינסיד ייל צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל זאָל זיין אין אַ דאָזע פון ​​40-50 ג פּער טאָג,
• מיט סיסטעמיק לופּוס עריטהעמאַטאָסוס, די טעגלעך דאָזע איז 15 ג.
• צו מייַכל מענאַפּאַוזאַל סימפּטאָמס, עס איז גענוג צו טרינקען 40 ג פּער טאָג,
• צו רעדוצירן וואָג - 5 ג (1 צפּ) אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן און 5 ג אין די אָוונט.

וואָס איז קאַלעסטעראַל און וואָס איז דאָס געפערלעך

קאַלעסטעראַל איז אַ נאַטירלעך פאַטי אַלקאָהאָל וואָס איז געפֿונען אין די צעל מעמבריינז פון אַלע לעבעדיק אָרגאַניזאַמז און גייט אריין אין דעם גוף אויף צוויי וועגן:

• פון אַרויס - מיט עסנוואַרג פּראָדוקטן (20%),
• פֿון די אינעווייניק דורך די לעבער, וואָס סינטאַסייזיז עס (80%).

נוציק קאַלעסטעראַל (HDL) איז וויכטיק פֿאַר דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף, ווייַל עס שטיצט די סעליאַלער סטרוקטור, נעמט אָנטייל אין די פאָרמירונג פון בייל אַסאַדז, סטערויד און געשלעכט כאָרמאָונז און ינשורז די טעטיקייט פון די נערוועז, ימיון און דיגעסטיווע סיסטעמען.

אַ פעלן פון דעם מאַטעריע אין די בלוט קענען זיין שעדלעך פֿאַר געזונט, למשל, גרונט כייפּערטהיראָידיסם, יגזאָסטשאַן, שעדיקן צו די אַדרענאַל קאָרטעקס.

קאַלעסטעראַל איז פונאנדערגעטיילט איבער דעם גוף מיט די הילף פון ספּעציעל מאָלעקולעס - ליפּאָפּראָטעינס, וואָס מאַכן עס "גוט" אָדער "שלעכט".

• ליפּאָפּראָטעינס מיט נידעריק געדיכטקייַט (לדל) - זענען סינטאַסייזד אין די לעבער צוזאמען מיט קאַלעסטעראַל און פירן עס צו געוועבן און סעלז. בעשאַס טראַנספּערטיישאַן, פעט איז דיפּאַזאַטאַד אויף די וואַסקיאַלער ווענט אין די פאָרעם פון סטריפּס, וואָס ביסלעכווייַז ווענדן אין סקלעראָטיק פּלאַקס. אַזאַ קאַלעסטעראַל איז גערופֿן "שלעכט."
• ליפּאָופּראָוטינז מיט הויך געדיכטקייַט (HDL) - אויך געשאפן אין די לעבער, אָבער זענען ינוואַלווד אין די פאַרקערט פּראָצעס - רייניקן בלוט כלים פון פעט און אַריבערפירן קאַלעסטעראַל צו די לעבער פֿאַר פּראַסעסינג אָדער באַזייַטיקונג פון דעם גוף צוזאמען מיט בייל. HDL קאַלעסטעראַל איז גערעכנט ווי "גוט."

אין אַ געזונט מענטש, די הייך פון לדל און הדל איז באַלאַנסט. מיט אַ וידעפדיק פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל, די וואָג איז אויפגערודערט, דאָס פירט צו דער אַנטוויקלונג פון חולאתן.

די בענעפיץ פון פלאַקסיד ייל

רעכט צו דער זאַץ, פלאַקס האט אַ positive ווירקונג אויף די ווערק פון אַלע סיסטעמען פון דעם מענטש גוף. עס באשטייט פון יקערדיק פאַטי אַסאַדז וואָס זענען נישט סינטאַסייזד דורך ינערלעך אָרגאַנס, אָבער אַרייַן די בלוט בלויז פֿון די אַרויס. ערבאַל סגולע כּולל:

• תוו -3 (לינאָלעניק),
• תוו -6 (אַלף-לינאָלעיק),
• תוו -9 (אָלעיק זויער).

די קאַמפּאָונאַנץ העלפֿן צו רעדוצירן שלעכט קאַלעסטעראַל אָן ווירקן די פּראָדוקציע פון ​​נוטריאַנץ און פֿאַרבעסערן זייער מאַטאַבאַליזאַם. זיי זענען קאָנווערטעד צו קאַלעסטעראַל מיט הויך געדיכטקייַט און באַזייַטיקן וידעפדיק פעט. אין דער זעלביקער צייט, די לעדוירעס פון סעלז צו קריגן די נייטיק דערנערונג איז אפגעהיט און די כלים ווערן שטארקער און גומע. אזוי, די ריזיקירן פון פּלאַק פאָרמירונג איז מינימאַל.

פּרעווענטיאָן פון אַטהעראָסקלעראָסיס

קאַלעסטעראַל איז טייל פון דער צעל מעמבראַנע. ער איז ינוואַלווד אין אַלע וויטאַל פּראַסעסאַז. אָבער, זיין וידעפדיק אין די בלוט פירט צו ערנסט פאלגן: נעראָוינג פון די אַרומיק לומען, די פאָרמירונג פון סטענאָסיס (גאַנץ אָדער פּאַרטיייש קלאָוזשער) און, ווי אַ רעזולטאַט, ימפּערד בלוט סערקיאַליישאַן. דער הויפּט אַפעקץ די האַרץ און מאַרך.

וואַסקיאַלער בלאַקידזש ינדיקייץ די אָנסעט פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. די גרונט פון די קרענק איז אַ ימבאַלאַנס צווישן ליפּאָפּראָטעינס מיט הויך און נידעריק געדיכטקייַט, וואָס פירן צו די פאָרמירונג פון סך פּלאַקס. אין אַזאַ פאלן, די נוצן פון לינסיד ייל מיט הויך קאַלעסטעראַל איז בלויז באַגריסונג. עס העלפּס צו קעמפן די קרענק און איז אַ גרויס דערצו צו די הויפּט טעראַפּיע.

וואַסקיאַלער קלענזינג

פלאַקססעעד ייל האט געפֿונען זייַן נוצן אין קאַסעס פון געוואקסן בלוט קאָואַגיאַליישאַן, און עס אויך פּריווענץ די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ. דער ווירקונג דורכויס אַפעקץ די צושטאַנד פון די קאַפּאַלעריז און פּראַטעקץ די מענטש פון האַרץ אנפאלן און סטראָקעס. אין דערצו, די קאַמפּאָונאַנץ פון די פּראָדוקט רעדוצירן די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס אין די אַרטעריעס, ינקריסינג זייער קעגנשטעל צו כייפּערטענשאַן פון הויך דרוק.

מיט צוקערקרענק, אַן ייליק מאַטעריע נאָרמאַלייזיז גלוקאָוס לעוועלס. די קרענק אַפעקץ די בלוט כלים און איז אַ גינציק פאַקטאָר פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. אָפט, ינסאַלאַן-אָפענגיק מענטשן ליידן פון בלאַקידזש פון בלוט כלים, ווייַל אַ מעטאַבאַליק דיסאָרדער פירט צו שעדיקן צו די ינערלעך עפּיטעליום פון די אַרטעריעס.

ווי אַ רעזולטאַט פון דעם פּאַטאַלאַדזשי, די לעדוירעס פון די וואַסקיאַלער וואַנט ווערט בעסער, און טנאָים זענען באשאפן פֿאַר די פאָרמירונג פון פּלאַקס מיט הויך קאַלעסטעראַל. די יינציק פּראָפּערטיעס פון לינסיד ייל פאַרהיטן די אַקסאַדיישאַן פון קאַלעסטעראַל און פּראַטעקץ די אַרטעריעס פון סטענאָסיס.

סטאַטינס און פלאַקס זוימען בוימל

מיט הויך קאַלעסטעראַל, דאקטוירים קענען פאָרשרייַבן ספּעציעל מעדאַקיישאַנז צו דער פּאַציענט וואָס פאַרשפּאַרן די פּראָדוקציע פון ​​פאַץ. די מעדאַסאַנז אַרייַננעמען סטאַטינס. זיי רעדוצירן די סינטעז פון שלעכט קאַלעסטעראַל און פאַרגרעסערן די סומע פון ​​הדל (ליפּאָופּראָוטינז מיט הויך געדיכטקייַט). די קאַמפּאַונדז, קאַנסיסטינג פון ליפּידס און פּראָטעינס, צושטעלן די פּראַסעסינג און באַזייַטיקונג פון שעדלעך פאַץ פון די וואַסקיאַלער בעט צוריק צו די לעבער.

אַרטעריעס זענען פּראָטעקטעד פון די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס. אָבער, גענומען די דרוגס איז יוזשאַוואַלי פֿאַרבונדן מיט סך זייַט יפעקס. בעשאַס באַהאַנדלונג, פּאַטיענץ קען דערפאַרונג: פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז אין די מאַסאַלז, קאָפּשווינדל און עקל.

אין אַזאַ פאלן, פילע מענטשן טראַכטן וועגן ריפּלייסינג סטאַטינס מיט פאָלק רעמאַדיז. אין אַוואַנסירטע סיטואַטיאָנס, די בענעפיץ פון לינסיד ייל פֿאַר די האַרץ און בלוט כלים זענען קליין. צו רעדוצירן הויך קאַלעסטעראַל, איר דאַרפֿן צו נעמען מעדאַקיישאַנז, און אַ כערבאַל פּראָדוקט איז גערעכנט ווי אַ גוט דערצו צו טעראַפּיע.

ווי צו טרינקען לויט די סכעמע

אין די אָנהייב פון באַהאַנדלונג, דאקטוירים רעקאָמענדירן צו נעמען אַ קליין סומע פון ​​ערבאַל פּראָדוקט און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די דאָוסאַדזש. בעשאַס טעראַפּיע מיט לינסיד ייל, דער פּאַציענט מוזן שטענדיק הערן צו זיין גוף און רעקאָרדירן די מינדסטע געזונט דיסאָרדערס וואָס קען פּאַסירן. איידער ניצן דעם געצייַג צו רייניקן בלוט כלים און באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל, עס איז נייטיק צו באַראַטנ זיך אַ מומכע (טעראַפּיסט, קאַרדיאַלאַדזשיסט).

פלאַקססעעד בוימל איז בעסטער שיקער אויף אַ ליידיק מאָגן, אונטער אַזאַ טנאָים, די דיגעסטאַבילאַטי ינקריסיז, ספּעציעל מיט יבעריק פּראָדוקציע פון ​​הידראָטשלאָריק זויער דורך די מאָגן. פאַרהיטנדיק קורס איז באשלאסן דורך 1 טבספּ. l אַמאָל אַ טאָג האַלב אַ שעה איידער מילז. די טעראַפּיוטיק דאָזע פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון וואַסקיאַלער און האַרץ חולאתן, באשטייט פון צוויי טבספּ. l פּער טאָג: מאָרגן און אָוונט.

די געצייַג קענען זיין געוואשן אַראָפּ מיט וואַרעם וואַסער אָדער געכאפט מיט אַ רעפטל פון ברויט. נאָך קאַנסומינג לינסיד ייל, איר זאָל נישט עסן לימענע אָדער אנדערע סיטרוס פירות, ווייַל זיי אַנטהאַלטן זויער, וואָס ריאַקץ מיט פאַץ, רידוסינג די טעראַפּיוטיק ווירקונג. ווען דער פּאַציענט מיסט די אָוונט ינטייק פון ערבאַל פּראָדוקט, עס קענען זיין שיקער בייַ נאַכט איין שעה נאָך מיטאָג.

וואָס מאָל איז עס?

די געצייַג העלפּס ווען עס איז געניצט קעסיידער און לאַנג. מיט אַ איין אָדער זעלטן ינטייק פון לינסיד ייל, אַ positive רעזולטאַט קענען ניט זיין אַטשיווד. עס איז ניט ווערט צו וואַרטן פֿאַר אַ רעגע רעדוקציע אין קאַלעסטעראַל. צו דערגרייכן אַ טעראַפּיוטיק ווירקונג, אַ גענוג אַקיומיאַליישאַן פון ווערטפול סאַבסטאַנסיז אין דעם גוף איז נייטיק.

פֿאַר פאַרהיטנדיק צוועקן, דאקטוירים זענען פּריסקרייבד צו טרינקען אַ ייליק פּראָדוקט אין אַ כוידעשלעך לויף, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַ דרייַ-וואָך ברעכן. מיט שטרענג וואַסקיאַלער פּאַטאַלאַדזשי און הויך קאַלעסטעראַל, בוימל איז פּריסקרייבד ווי אַ דערצו צו די הויפּט טעראַפּיע. עס זאָל זיין גענומען ין 35 טעג. דער געדויער פון באַהאַנדלונג און די פּינטלעך דאָוסאַדזש זענען באשלאסן דורך די דאָקטער, וואָס מוזן נעמען אין חשבון די עלטער, וואָג און פארבונדן חולאתן פון די פּאַציענט.

מענטשן וואָס אַדכיר צו די כּללים פון אַ געזונט דיעטע קענען קעסיידער נוצן לינסיד ייל, אַדינג צו ניט-הייס קיילים. דאָס ניט בלויז אַפעקץ די שטאַט פון בלוט כלים, אָבער אויך נאָר געשמאַק.

ווי אַזוי איז די רייניקונג פון בלוט כלים אונטער זייַן השפּעה?

1. פלאַקססעעד ייל לאָווערס שלעכט קאַלעסטעראַל. די סטאַטינס פּריסקרייבד דורך דאָקטער צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל אויך פירן צו אַ פאַרקלענערן אין קאָענזימע ק 10, וואָס איז אַזוי נייטיק צו טייַנען די ענערגיע פּאָטענציעל פון סעלז.

פלאַקססעעד ייל האט נישט אַזאַ אַ זייַט ווירקונג. עס קענען זיין גענומען פֿאַר אַ לאַנג צייַט: פֿאַר חדשים און יאָרן. אן אנדער זאַך וואָס איז איצט באַוווסט וועגן אַזוי פילע נאַטירלעך פּראָדוקטן וואָס קענען אויך נידעריקער קאַלעסטעראַל. דעריבער, פלאַקס ייל קענען זיין אָלטערנייטיד מיט קנאָבל צומיש, בוריק קוואַסס און אנדערע רעסאַפּיז קעגן הויך קאַלעסטעראַל.

2. פלאַקססעעד בוימל לאָווערס הויך גלוקאָוס לעוועלס. און מיר וויסן אַז אָפט כייפּערטענשאַן, אַטעראָוסקלעראָוסיס און צוקערקרענק גיין האַנט אין האַנט, וואָס אַפעקץ אפילו מער מענטשלעך אַרטעריאַל כלים.

3. פלאַקססעעד ייל ראַדוסאַז קלאַטינג און פּריווענץ די טראַמבאָוסאַס פּראָצעס וואָס שטענדיק אַקאַמפּאַניז אַטעראָוסקלעראָוסיס.

4. פלאַקססעעד ייל ימפּרוווז וואַסקיאַלער ילאַסטיסאַטי און אַזוי ינקריסיז וואַסקיאַלער קעגנשטעל צו הויך בלוט דרוק אין כייפּערטענשאַן.

5. גרינס לינסיד ייל ימפּרוווז ימיונאַטי, ראַדוסאַז אָנצינדונג און לעדוירעס פון די וואַסקיאַלער וואַנט. לויט די לעצטע דאַטן, אין די אָנהייב פון אַטהעראָסקלעראָוסיס און כייפּערטענשאַן, ניט בלויז די ימפּערד מאַטאַבאַליזאַם פון פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ פיעסעס אַ ראָלע מיט דער אַנטוויקלונג פון היפּערטשאָללעסטערעמיאַ און אַ פאַרגרעסערן אין טרייגליסעריידז, אָבער אויך כראָניש אָנצינדונג פון די וואַסקיאַלער ווענט.

וואָס איז די געפאַר פון וידעפדיק קאַלעסטעראַל?

מיט עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל, סקלעראָטיק פּלאַקס שמאָל די לומען פון די כלים, ריזאַלטינג אין נעבעך בלוט לויפן און געוואקסן דרוק. וואַסאָקאָנסטריקטיאָן ז אַטעראָוסקלעראָוסיס, וואָס פּראַוואָוקס מער ערנסט חולאתן:

• מיאָקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן - אין די וועינס וואָס פירן בלוט צו די האַרץ, אַ בלוט קלאַט (בלוט קלאַט) איז געשאפן. עס בלאַקס די אַקסעס פון בלוט און זויערשטאָף צו די האַרץ מוסקל רעכט צו דער גרויס נומער פון קאַלעסטעראַל דיפּאַזאַץ און ז מייאַקאַרדיאַל יסטשעמיאַ.
• יסטשעמיק מאַך - אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס יבעררייַסן די לויפן פון בלוט צו די מאַרך, אָרגאַן סעלז שטאַרבן רעכט צו אַ פעלן פון זויערשטאָף.
• העמאָררהאַגיק מאַך - בלוט בראָך, און כעמעראַגיישאַן אַקערז אין די ווייַס אָדער גרוי ענין פון דעם מאַרך אָדער אנדערע טיילן פון דער אָרגאַן.

וווּ קען איך באַקומען פלאַקסיד ייל?

די מאָדנע זאַך איז אַז אַזאַ אַ געזונט עסנוואַרג פּראָדוקט קענען זיין פּערטשאַסט הייַנט אין אַ אַפּטייק. איך וואָלט נישט קויפן עס אין סופּערמאַרקיץ. קויפן פלאַקסיד ייל אין דער אַפּטייק. עס איז מער פאַרלאָזלעך, די קוואַליטעט איז העכער. קלייַבן בוימל אין טונקל גלאז גלאז לאגלען און קראָם אין אַ קיל פּלאַץ.

נאָך לינסיד ייל איז בנימצא אין קאַפּסל פאָרעם. עס איז ווערט בייינג פֿאַר יענע וואָס טאָן ניט ווי דער טעם פון בוימל. געדענקט אַז אין לינסיד ייל מיר האָבן נוציק אַלף-לינאָלעניק זויער, וואָס דורך אַ סעריע בייאָוקעמאַקאַל ריאַקשאַנז וועט קער אין אָמעגאַ -3, י.ע. עיקאָסאָפּענטענאָיק און דאָקאָסאַהעקסאַענאָיק אַסאַדז.

איר קענען דאָך מיד באַקומען עיקאָסאָפּענטענאָיק און דאָקאָסעהעקסאַענאָיק אַסאַדז. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו עסן אַ פּלאַץ פון ייליק ים פיש אָדער קויפן קאַפּסאַלז מיט די פאַטי אַסאַדז אין דער אַפּטייק. די חילוק אין פּרייַז! פלאַקססעעד ייל איז פיל טשיפּער. אויב איר זענט טונד צו אַ פאַקטיש רעסטעריישאַן פון דיין בלוט כלים, טאָן דאָס סלאָולי, אָן ספּענדינג אַ פּלאַץ פון געלט און ביסלעכווייַז ויסמעקן דיין בלוט כלים, מייַכל אַטעראָוסקלעראָוסיס און כייפּערטענשאַן.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נעמען אַ פאַבריק פּראָדוקט מיט די פאלגענדע פּאַטאַלאַדזשיז:

• פּאַנקרעאַטיטיס
• בענקל דיסאָרדערס (שילשל),
• מאָגן געשוויר
• טשאָלעסיסטיטיס
• לעבער קרענק
• גאַסטרייטאַס מיט הויך אַסידאַטי.

עס איז קאָנטראַינדיקאַטעד צו טרינקען לינסיד ייל פֿאַר אַדאָולעסאַנץ אונטער 16 יאר אַלט, ווי געזונט ווי פֿאַר מענטשן מיט נידעריק בלוט קאָואַגיאַליישאַן. דעם סגולע זאָל זיין געוויינט מיט וואָרענען פֿאַר וואָמען מיט יוטעראַן פייברוידז און פּאָליסיסטיק, ווייַל דאָס דיסטייבאַלייז די כאָרמאָונז מדרגה.

וואָס איז דער בעסטער וועג צו נעמען פלאַקס בוימל?

גיסן אין אַ לעפעלע, פאַרבייַסן אָדער לעפל און טרינקען אויף אַ ליידיק מאָגן 40 מינוט איידער מילז. יענע וואס טאָן ניט ווי דער טעם פון די פּראָדוקט, וועט האָבן צו "טרינקען" עס און עסן עס מיט שוואַרץ ברויט. און וואָס? געדענקט ווי דיין קינדער זענען פאסטעכער פיש בוימל. איצט פּרובירן עפּעס ווי דאָס זיך.

פארוואס טאָן איך דאַרפֿן צו מאַכן אַ לאַנג ריס צווישן גענומען בוימל און פרישטיק? רובֿ מסתּמא ווייַל דעם בוימל איז בעסער אַבזאָרבד אין די בלוט.

געדענק איין מער וויכטיק זאַך! די אינפֿאָרמאַציע איז פֿאַר יענע וואס נעמען פאַרשידענע מעדאַקיישאַנז אין פּאַראַלעל. פלאַקססעעד ייל ימפּרוווז די ווירקונג פון זיכער דרוגס און דאָס טוט נישט שטענדיק נוץ אַ מענטש.

פֿאַר בייַשפּיל, לינסיד ייל ימפּרוווז די יפעקס פון אַספּירין, וואָס איז באַוווסט צו זיין שיקער דורך עלטערע מענטשן צו רעדוצירן די וויסקאָסיטי פון בלוט. עס איז וויכטיק נישט צו אָווערדאָ!

פלאַקססעעד ייל אויך ימפּרוווז די ווירקונג פון דרוגס אַז נידעריקער בלוט צוקער, אַזוי טאָן ניט ברענגען זיך צו היפּאָגליסעמיאַ.

עס איז נוצלעך צו פאַרבינדן לינסיד ייל מיט סטאַטינס, מיט ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (דיקלאָפענאַק, וואָלטאַרען, מאָוואַליס). מיט עטלעכע אַנטיביאַטיקס, ווייַל די בוימל ראַדוסאַז די זייַט יפעקס.

כערבאַל סגולע פֿאַר קינדער און שוואַנגער וואָמען

א קינד קענען זיין געגעבן אַ נאַטירלעך פּראָדוקט בלויז מיט דער דערלויבעניש פון דער פּידיאַטרישאַן. דער דאָקטער וועט באַשליסן צי עס איז אַ גרויס נויט פֿאַר עס אָדער נישט. ווי אַ הערשן, עס איז פּריסקרייבד צו קינדער נישט צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל, אָבער ווי אַ ימיונאָסטימולאַנט און אַ נאָך מקור פון פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז. עלטערן זאָל שטרענג נאָכפאָלגן די אינסטרוקציעס פון דער דאָקטער און די ינדאַקייטיד דאָוסאַדזש צו נישט שעדיקן די בעיבי 'ס געזונט.

עס איז קיין דעפיניטיווע פאַרבאָט אויף די נוצן פון פלאַקסיד ייל פֿאַר וואָמען אין די פּאָזיציע צו רעגולירן קאַלעסטעראַל. אָבער, עקספּערץ רעקאָמענדירן צו נעמען עס מיט וואָרענען אָדער גאָר פאַרלאָזן עס אויב עס איז קיין באַזונדער אָנווייַז. די קאַמפּאָונאַנץ פון אַ כערבאַל סגולע ווירקן די יוטעראַן טעטיקייט פון די שוואַנגער פרוי און די פּראָדוקציע פון ​​ווייַבלעך געשלעכט כאָרמאָונז. ווי אַ רעזולטאַט, אַזאַ ווייאַליישאַנז פירן צו אַ מיסקעראַדזש.

ווי פלאַקססעעד ייל העלפּס קעגן קאַלעסטעראַל

פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז (תוו -3, תוו -6, תוו -9) פאַרגיכערן די דיקאַמפּאָוזישאַן פון קאַלעסטעראַל און באַזייַטיקן עס פון דעם גוף.

איר קענען אויך נעמען פלאַקסיד פֿאַר רייניקונג כלים מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס. פלאַקס זאמען זענען רייַך אין פאַבריק פיברע, וואָס פארמען אַ כעמישער בונד אין די קישקע מיט קאַלעסטעראַל און טוט נישט לאָזן עס אַבזאָרבד.

פלאַקססעעד ראַדוסאַז די הייך פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל מיט וועגן 25% און טוט נישט ווירקן די "גוטע" קאַלעסטעראַל, וואָס איז וווילטויק פֿאַר דעם גוף.

ווו צו קויפן לינסיד בוימל

אָיל קענען זיין פּערטשאַסט אין אַפּטייק קייטן, ווייַל עס איז אַ פּראָדוקט פון די פאַרמאַסוטיקאַל אינדוסטריע. לעצטנס, די פּראָדוקט איז אָפט געפונען אין קראָם שעלוועס און מארקפלעצער.

די בוימל קאָס איז דעפּענדס אויף די פירמע און לאַנד פון פּראָדוצירן. די פּרייַז וועריז 50-500 רובל.

אָפּטראָג פּלאַן

• נעמען די בוימל אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן 30-40 מינוט איידער אַ מאָלצייַט.
• אויב איר טרינקען ייל אין די אָוונט, וואַרטן 20-30 מינוט נאָך מיטאָג.

• נעמען עס ריין מיט וואַסער.
• לייג צו סאַלאַדס און טוווע אַנשטאָט פון בעקאַבאָלעדיק גרינס אָילס.

• צו נוצן אַטעראָוסקלעראָוסאַס נוצן בוימל 2 מאל פּער טאָג.
• צוליב פאַרהיטונג - טרינקען אַמאָל פּער טאָג.

איין סערווינג פון די פּראָדוקט איז 1 לעפל.

אָפּטראָג פון לינסיד ייל קענען אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון זייַט יפעקס - לוסאַנינג סטולז אָדער ומבאַקוועמקייַט אין די מאָגן. אין דעם פאַל, רעדוצירן די דאָזע, אָבער טאָן ניט האַלטן די בוימל. ומבאַקוועמקייַט וועט פאַרשווינדן נאָך 3-5 טעג.

סעלעקציע און סטאָרידזש

אויב אַ פּראָדוקט איז נויטיק פֿאַר מאַדיסאַנאַל צוועקן, עס איז בעסטער צו קויפן עס אין אַ אַפּטייק, ווייַל עס איז אַ גאַראַנטירן פֿאַר די הויך קוואַליטעט פון רוי מאַטעריאַלס. איידער איר קויפן, איר זאָל באשטימט קאָנטראָלירן די עקספּעריישאַן און פּראָדוצירן טאָג. עס איז געמיינט אַז די מער פלאַקסיד ייל איז, די מער וווילטויק עס איז פֿאַר דעם גוף, עס קלירז אַרטעריעס בעסער און ינקריסיז די הייך פון גוט קאַלעסטעראַל.

איר דאַרפֿן צו קראָם אַ פאָלק סגולע אין אַ קיל פּלאַץ און ויסמיידן די דירעקט זונשייַן. טיפּיקאַללי, אַ פאַבריק פּראָדוקט איז בנימצא אין פליסיק פאָרעם, פּאַקידזשד אין גלאז אָדער פּלאַסטיק קאַנטיינערז. אויב אַ מענטש קען נישט טרינקען ייל פון פלאַקס, ער נעמט עס אין די פאָרעם פון דזשעלאַטאַן קאַפּסאַלז לויט די ינסטראַקשאַנז.

באריכטן פון דאקטוירים און פּאַטיענץ

איך פאָרשרייַבן לינסיד ייל צו מיין פּאַטיענץ פֿאַר פאַרהיטונג און אין אַדישאַן צו מעדיצין טעראַפּיע. א כערבאַל סגולע פייוועראַבלי אַפעקץ די האַרץ און בלוט כלים, רייזאַז די הייך פון גוט קאַלעסטעראַל און לאָווערס לדל, סטרענגטאַנז די ווענט פון אַרטעריעס, רימוווז וידעפדיק קאַלעסטעראַל פון די בלאַדסטרים. פלאַקס זוימען ייל קענען זיין געניצט בלויז פֿאַר פּאַטיענץ וואָס האָבן קיין פראבלעמען מיט בלוט קאָואַגיאַליישאַן.

לויט די רעזולטאַטן פון די טעסץ, עס איז געווען גילוי ביי די אַפּוינטמאַנט פון דער טעראַפּיסט אַז איך געהאט אַ פאַרגרעסערן אין שלעכט קאַלעסטעראַל. דער דאָקטער אַדווייזד מיר צו עלימינירן שלעכט געוווינהייטן, עסן רעכט, אַרייַן מער פירות און וועדזשטאַבאַלז אין מיין טעגלעך דיעטע, ספּעציעל קנאָבל און באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג. אויך פּריסקרייבד טעגלעך צו טרינקען לינסיד ייל אויף אַ ליידיק מאָגן און איידער מיטאָג 1 טבספּ. l ין אַ חודש. ריפּיטיד טעסץ געוויזן אַ פאַרקלענערן אין די מדרגה פון טרייגליסעריידז און קאַלעסטעראַל צו די דורכשניטלעך וואַלועס. אַזוי, איך האט אָן גענומען מעדאַקיישאַנז.

א קאָלעגע אַדווייזד צו רייניקן די כלים און נידעריקער קאַלעסטעראַל מיט לימענע זאַפט פֿאַר אַ וואָך, און פֿאַר 7 טעג מיט קנאָבל צומיש, און אין די לעצט בינע נוצן לינסיד ייל. די לעצטע פּראָדוקט האט צו זיין שיקער פֿאַר 30 טעג. אין מסקנא, די קלענזינג פון די אַרטעריעס האָט מיר פילן שלעכט. נאָך עסן די בוימל פּראָדוקט, עס אָפט פּעלץ קראַנק, שילשל ארויס, שוואַכקייַט אין דעם גוף און קאָפּשווינדל. איך האָב פֿאַרשטאַנען איין זאַך: איידער איר נוצן פאָלק רעמאַדיז, איר זאָל באשטימט באַראַטנ זיך אַ דאָקטער צו ויסמיידן נעגאַטיוו פאלגן.

פלאַקססעעד ייל איז אַ כערבאַל פּראָדוקט מיט היילונג פּראָפּערטיעס. עס העלפּס צו באַזייַטיקן וידעפדיק קאַלעסטעראַל פון די בלאַדסטרים, רייניקן בלוט כלים, דערמיט רידוסינג די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַטעראָוסקלעראָוסיס. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז לאָוערינג שלעכט קאַלעסטעראַל איז מעגלעך בלויז מיט אַ ינאַגרייטיד צוגאַנג. א פאָלק סגולע איז נישט אַ מעדיצין, עס איז אַ דערצו צו די הויפּט טעראַפּיע. געהעריק ינטייק פון ייל פון פלאַקס וועט צושטעלן די געבעטן רעזולטאַט און וועט נישט שאַטן דעם גוף.

ווי לאַנג צו טרינקען

אויב איר זענט טרעאַטינג וואַסקיאַלער חולאתן, נוצן לינסיד ייל 2-3 חדשים.

פֿאַר פאַרהיטנדיק צוועקן - 2-3 וואָכן. דערנאָך איבערחזרן 2-3 מאל פּער יאָר.

עס זענען דריי וויכטיק כּללים פֿאַר גענומען פלאַקסיד ייל:

1. דו זאלסט נישט נוצן דעם פּראָדוקט פֿאַר פריינג. אין פאַל פון באַהיצונג, פלאַקסיד ייל איז אַקסאַדייזד, וווילטויק סאַבסטאַנסיז זענען חרובֿ און די היילונג פּראָפּערטיעס פאַרשווינדן. פלאַקס ייל איז אַ ברענעוודיק מאַטעריע.
2. דו זאלסט נישט קויפן די עקספּעריישאַן טאָג ווען בייינג. דער פּראָדוקט איז קליין. ניצן אויסגעגאנגען ייל קענען שאַטן דעם גוף.
3. זיין אָפּגעהיט ווען איר נעמען אנדערע רפואות. פלאַקססעעד ייל ימפּרוווז די יפעקס פון אַספּירין און דרוגס אַז נידעריקער בלוט צוקער. טאָן ניט עקספּערימענט מיט אַ קאָמבינאַציע פון ​​רפואות און באַראַטנ דיין דאָקטער איידער איר נעמען דעם בוימל.

סטאָר די פּראָדוקט אין אַ קיל פּלאַץ מיט טעמפּעראַטורעס אַרויף צו 20-23 דיגריז אין אַ טונקל פלאַש מיט אַ שמאָל האַלדז און אַ ענג פּאַסן דעקל. ויסמיידן דירעקט זונשייַן, היץ און לופט.

ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל

די קלאַל פון גאַנץ קאַלעסטעראַל אין די בלוט איז אַרויף צו 5,2 ממאָל / ל. ווען דעם שטאַפּל איז געוואקסן, עס איז נייטיק צו געשווינד רעדוצירן די אינהאַלט פון פעט פראַקשאַנז אין דעם גוף. דאקטוירים רעקאָמענדירן 3 פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל באַהאַנדלונג אָפּציעס צו רעדוצירן כאַזערדאַס ינדאַקייטערז:

1. סטאַטינס - פאַרשפּאַרן די פּראָדוקציע פון ​​ענזימעס וואָס זענען דארף צו פּראָדוצירן קאַלעסטעראַל און פאַרגרעסערן די אינהאַלט פון הדל. בעשאַס די באַהאַנדלונג, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל יבערקערן און מוסקל ווייטיק קען פּאַסירן.
2. פיבראָיק אַסאַדז - גענומען צו רייניקן בלוט כלים און רעדוצירן לדל. ווען איר נעמען, עס זענען פּראָבלעמס מיט די מאָגן.
3. מעדיסינעס וואָס האָבן אַ ווירקונג אויף בייל זויער - רעדוצירן די ינטענסיטי פון די קאַלעסטעראַל פאָרמירונג אין די לעבער. אין עטלעכע פאלן, פלאַטולענסע און העאַווינעסס אין די מאָגן גרונט.

אין דערצו צו רפואות, די רעכט וועג פון לעבן איז פון גרויס וויכטיקייט. אויב איר טאָן ניט ענדערן דיין עסן כאַבאַץ און טאָן ניט געניטונג, די מדרגה פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל (לדל) וועט העכערונג געשווינד און ווידער סטראַשען דיין געזונט.

• באַגרענעצן די נוצן פון עגגס, קעז, סמעטענע, פּוטער און אַרייַננעמען גרינס ייל אין די דיעטע - מאַסלינע, פּאַפּשוי, סעסאַמי און לינסיד.
• עסן 25-35 גראַמז פיברע יעדער טאָג צו עקסקרעטע לדל. עס איז געפֿונען אין גאַנץ גריינז, קלייַען, לעגיומז, זאמען, וועדזשטאַבאַלז, הערבס און פירות.
• אַרייַננעמען פאַטי פיש אין דיין דיעטע - תוו אַסאַדז פאַרגרעסערן די "גוט" קאַלעסטעראַל (הדל), נאָרמאַלייז בלוט וויסקאָסיטי.

אויב איר נאָכפאָלגן די פּשוט דיעטע און פירן אַן אַקטיוו לייפסטייל, איר קענען טייַנען אָפּטימום קאַלעסטעראַל לעוועלס פֿאַר פילע יאָרן.

לינסיד ייל קענען פאַרבייַטן סטאַטינס

מענטשן זענען וואַנדערינג - קענען לינסיד ייל פאַרבייַטן סטאַטינס? און יאָ און ניין! אויב איר טרינקען לינסיד ייל פֿאַר פאַרהיטונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס און כייפּערטענשאַן, טרינקען געזונט! אויב איר האָט כייפּערטענשאַן פון בינע 1-2 און איר נעמען אַ כייפּאָוטענסיוו אַגענט וואָס שטיצט A / D אין דער נאָרמאַל קייט, אויך טרינקען דעם בוימל צו פאַרמייַדן האַרץ אַטאַק און מאַך.

אָבער אויב איר סטאַרטעד צו זיין באהאנדלט בלויז ווען די THRESHOLD DROPPED, י.ע. אויב אַן אַקוטע הילעל פון סערעבראַל אָדער קאָראַנערי סערקיאַליישאַן איז דעוועלאָפּעד, דער וועקסל פון קאַלעסטעראַל אין דיין גוף איז זייער גראָב ימפּערד. פלאַקססעעד ייל וועט נישט העלפן. דאַרפֿן סטאַטינס. אָיל וועט בלויז העסאָפע זיי. אָבער אין דער צוקונפֿט, עס וועט נאָך זיין מעגלעך צו רעדוצירן די נוצן פון סטאַטינס, ריפּלייסט זיי מיט פאָלק רעמאַדיז.

פּראַקטיסיז אַז עס איז מערסט פאַרלאָזלעך צו באַראַטנ זיך מיט דאקטוירים אין אַזאַ קאַסעס.

פלאַקס ייל איז אַ נוציק פּראָדוקט פֿאַר דער פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון כייפּערטענשאַן און אַטעראָוסקלעראָוסיס. איין לעפל לינסיד ייל מיט פּראַלאָנגד נוצן נאָרמאַלייזיז קאַלעסטעראַל, צוקער, בלוט קאָואַגיאַליישאַן און בלי ינקריסיז די ילאַסטיסאַטי פון בלוט כלים.

טייערע פריינד! איך האָפֿן אַז די אינפֿאָרמאַציע וועט זיין נוציק צו איר, כאָטש עס איז געשריבן אַ פּלאַץ אויף דער אינטערנעץ וועגן פלאַקס בוימל. אויב נאָך אַ טוץ מענטשן ביי דעם פּראָדוקט קויפן נאָך דעם אַרטיקל און אָנהייבן שטיצן זייער שיף, איך וועל באַטראַכטן מיין אַרבעט.

אונטער דעם אַרטיקל, איר קענען אראפקאפיע אַ זייער נוציק בוך פֿאַר ימפּרוווינג זכּרון מיט פאָלק רעמאַדיז. פּלאָמבירן אויס די פאָרעם און בעטן "אראפקאפיע פֿאַר פריי". לייענען וועגן ווי צו פֿאַרבעסערן זיקאָרן פֿאַר יונג און אַלט מענטשן און באַקומען פילע רעסאַפּיז פֿאַר קלענזינג די בלוט כלים פון דעם מאַרך. אין אַדישאַן, דיין E- בריוו וועט גיין צו מיין אַבאָנעמענט דאַטאַבייס און איר וועט זיין דער ערשטער צו באַקומען בלאָג נייַעס.

און מער! שרייב אַלע דיין פֿראגן, באַמערקונגען, דיסקוסיעס אין די באַמערקונגען. אויב איר ווילט צו באַקומען נייַע אַרטיקלען אויף דער טעמע געזונט, אַבאָנירן צו דעם נוזלעטער. צו טאָן דאָס, פּלאָמבירן די אַבאָנעמענט פאָרעם אין די אויבערשטער רעכט ווינקל פון די פּלאַץ - אַרייַן דיין נאָמען און E- בריוו, דריקט אויף די קנעפּל "איך ווילן צו באַקומען".

מאַכט זיכער צו אַקטאַווייט די אַבאָנעמענט אין דיין פּאָסט. טייל מאָל אותיות פון מחברים פאַלן אין ספּאַם, אַזוי ביטע קוק אין דעם טאַטעשי און קוק פֿאַר מיין בריוו דאָרט. נאָך אַקטאַוויישאַן, די נייַעס פון די בלאָג "געזונט אָן מעדיסינעס" וועט זיין געשיקט צו דיין פּאָסט.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו גיט די קנעפּלעך פון דיין באַליבסטע געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס און פאַרבעטן דיין פרענדז צו אונדזער בלאָג. מיר האָבן אַ פּלאַץ פון טשיקאַווע טינגז!

ביז מיר טרעפן ווידער, נאַטאַליאַ באָגויאַוולענסקייַאַ

קוק אַ ווידעא וועגן אנדערע וווילטויק פּראָפּערטיעס פון פלאַקסיד ייל. פּרעכטיק! עס זענען אַזוי פילע!

• פלאַקססעעד בוימל און פלאַקס זאמען
• לינדאַן אין דעם קאַמף קעגן קאַלעסטעראַל
• דזשאָנדאַס-באזירט קוואַסס
• זאַפט טעראַפּיע
• פרוץ פון יאַפּאַניש סאָפאָראַ און ווייַס מיסטלעטאָע
• רשימה פון פאָלק רעמאַדיז
• הערבס פֿאַר שלעכט קאַלעסטעראַל
• דערנערונג עצות

מיט עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל אין די בלוט, מאַלנוטרישאַן קענען זייער געשווינד פירן צו קראַנקייט. איר דאַרפֿן צו אַדכיר צו אַ געזונט דיעטע, קעסיידער עסן פודז וואָס האָבן ספּעציעל סאַבסטאַנסיז וואָס נאָרמאַלייז די ליפּיד וואָג פון די בלוט. דערווייַל, רובֿ געזונט פּראָדוקטן זענען זייער טייַער. מעדיסינעס זענען אויך ניט ביליק, און איר מוזן קעסיידער קויפן זיי. איר קענען טאָן אָן מעדאַקיישאַנז און טייַער דיייץ. איר נאָר דאַרפֿן צו נעמען אַן אנדער ברירה באַהאַנדלונג. אַזוי נאָך, ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל מיט פאָלק רעמאַדיז?

פלאַקססעעד בוימל און פלאַקס זאמען

עס איז איין יינציק סגולע, אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז. פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן אַזאַ סאַבסטאַנסיז, למשל, פיש פון פאַטי ווערייאַטיז, זענען גאַנץ טייַער. פיש ייל איז 30% תוו -3. אָבער, איר קענען טאָן אָן פיש. פלאַקססעעד בוימל באשטייט פון אָמעגאַ -3 בייַ 60%! נעמען 1-3 טייבאַלספּונז פון בוימל יעדער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן.

פלאַקססעעד אויך העלפּס אַ פּלאַץ מיט הויך קאַלעסטעראַל. מיט דעם פּראָדוקט, איר קענען געשווינד רעדוצירן די אינהאַלט פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל אין די בלוט צו נאָרמאַל. צו טאָן דאָס, נעמען פלאַקסיד און צעהאַקן. איר קענען לייגן דעם פּודער צו קיילים וואָס איר עסן יעדער טאָג. פֿאַר בייַשפּיל, אין אַ סאַלאַט, הייַזקע קעז, קאַשע, מאַשט פּאַטייטאָוז.

וואָרענען: אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז אַקסאַדייז און ווענדן אין קאַרסינאַדזשאַנז ווען יקספּאָוזד צו זונשייַן און עפענען לופט! דעריבער, געהאַקט פלאַקס זאמען זאָל זיין קאַנסומד מיד, און לינסיד ייל זאָל זיין סטאָרד אין אַ קיל פינצטער אָרט אין אַ פלאַש פון טונקל גלאז (אין וואָס עס איז יוזשאַוואַלי פארקויפט) און קערפאַלי שרויף די היטל נאָך נוצן. מאַכט זיכער אַז די בוימל איז נישט ביטער. אויב עס סטאַרץ צו זיין ביטער - וואַרפן עס אַוועק, געזונט איז מער טייַער.

מער אינפֿאָרמאַציע: בענעפיץ און כאַרמז פון פלאַקס זאמען

נאָר געדענקען אַז אפילו איר נוצן פלאַקסיד קענען נישט זיין ינוואַלווד אין פאַטי און שעדלעך פודז. ויסשליסן סמאָוקט מיץ, סאָסידזשיז, מאַרגאַרינעס פון די דיעטע.

לינדאַן אין דעם קאַמף קעגן הויך קאַלעסטעראַל

מיט אַ געוואקסן קאַלעסטעראַל, לינדאַן העלפּס געזונט. אין די רעסאַפּיז פון טראדיציאנעלן מעדיצין, דאַר בלומען זענען דער הויפּט געניצט. זיי זענען ערד אין אַ קאַווע מילכל צו אַ מעל. די דירעקט באקומען פּודער איז גענומען.

אָפּטראָג: 20 מינוט איידער מילז 3 מאל אַ טאָג פֿאַר 10-15 גראַמז. די פּודער איז געוואשן אַראָפּ מיט פּראָסט וואַסער אין צימער טעמפּעראַטור.

קורס: 30 טעג. דעם איז נאכגעגאנגען דורך אַ ברעכן פון צוויי וואָכן און אַ צווייט קורס פון 30 טעג.

• בעשאַס די גאנצע לויף פון באַהאַנדלונג ניצן לינדאַן, איר מוזן נאָכגיין אַ דיעטע. די טעגלעך דיעטע כולל קראָפּ, וואָס כּולל אַ גרויס סומע פון ​​וויטאַמין C און שפּור עלעמענטן, ווי געזונט ווי עפּל - אַ מקור פון פּעקטין. אַזאַ פּראָדוקטן העלפֿן צו שטארקן די ווענט פון בלוט כלים, נאָרמאַלייז די פונקציע פון ​​די לעבער, גאַל פּענכער, דערמיט לאָוערינג קאַלעסטעראַל,
• 2 וואָכן איידער די אָנהייב פון פּרימאַ לינדאַן מעל, טשאָלערעטיק הערבס אָנהייבן צו זיין ברוד און שיקער: פּאַפּשוי סטיגמאַ, ימאָרטעללע גראָז, טאַנזי בלעטער און מילך טיסאַל. דער אָפּטראָג איז דורכגעקאָכט ווי גייט: טרינקען ינפיוזשאַן פון איין קרייַטעכץ פֿאַר 2 וואָכן, און נעמען אַ ברעכן פֿאַר 1 וואָך און דערנאָך אָנהייבן אַ 2-וואָך ינטייק פון דעקאָקטיאָן פון אן אנדער קרייַטעכץ, און ווידער אַ 7-טאָג ברעכן און דער ווייַטער קרייַטעכץ. גענומען די הערבס פֿאַר 3 חדשים העלפּס צו נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל לעוועלס אין די בלוט.

קנאָבל קעגן קאַלעסטעראַל: קלענזינג וואַסקיאַלער קנאָבל

דזשאָנדאַס-באזירט קוואַסס צו קעמפן הויך קאַלעסטעראַל

לויט דעם רעצעפּט פון Bolotov, אַזאַ קוואַסס איז צוגעגרייט: 3 ליטער בוילד וואַסער איז גענומען פֿאַר 50 גראַמז פון דאַר און קראַשט דזשאָנדאַס. די גראָז איז געשטעלט אין אַ גאָז זעקל צו וואָס אַ וואָג איז אַטאַטשט און די זעקל איז אָנגעפילט מיט וואַסער. צו די ריזאַלטינג געמיש לייגן 200 גראַמז צוקער און 10 גראַמז סמעטענע מיט אַ נידעריק פּראָצענט פון פעט.

דער זאַץ איז שטעלן אין אַ וואַרעם אָרט פֿאַר 14 טעג. אין דער זעלביקער צייט יעדער טאָג זיי מישן.

אָפּטראָג: די ריזאַלטינג קוואַסס איז שיקער אַ האַלב שעה איידער עסן האַלב אַ גלאז.

פֿעיִקייטן: יעדער טאָג אַ שיכור חלק פון קוואַסס איז אויסגעגאסן בוילד וואַסער מיט אַ לעפעלע צוקער וואָס איז צעלאָזן אין עס.

לערן מער: ווי צו קאָכן קוואַסס אויף די סעלאַנדינע לויט באָלאָטאָוו?

בעשאַס באַהאַנדלונג מיט קוואַסס, פודז מיט כייַע פאַץ זאָל זיין יקסקלודיד פון די דיעטע. די הויפּט טראָפּ זאָל זיין אויף די נוצן פון רוי וועדזשטאַבאַלז און פירות, ווי געזונט ווי זאמען, ניסלעך, טוווע אויף די וואַסער מיט די דערצו פון גרינס בוימל.

זאַפט טעראַפּיע - דער בעסטער פאָלק סגולע פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל

עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַ קורס פון זאַפט טעראַפּיע יעדער חודש ניצן פרעשלי סקוויזד גרינס און פרוכט דזשוסאַז. דאָס וועט העלפֿן צו נידעריקער קאַלעסטעראַל.

צו טאָן דאָס, איר וועט דאַרפֿן צו טרינקען עטלעכע מינים פון דזשוסאַז יעדער מאָרגן פֿאַר פינף טעג:

• אויף דער ערשטער טאָג איר דאַרפֿן צו טרינקען דרייַסיק מילאַליטערז פון סעלדעריי וואָרצל זאַפט און זעכציק מילאַליטערז פון מער זאַפט,
• אויף די רגע טאָג, איר וועט דאַרפֿן צו טרינקען זעכציק מילאַליטערז פון מער זאַפט און 45 מיליליטערז פון בוריק זאַפט, און 45 מילאַמיטערז וגערקע זאַפט. אין דעם פאַל, איידער איר טרינקען בעעטראָאָט זאַפט, האַלטן עס אין די פרידזשידער פֿאַר צוויי שעה.
• אויף דעם דריטן טאָג, איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן זעכציק מילאַליטערז פון זאַפט מער, 45 מילאַליטערז פון עפּל זאַפט און 45 מיליליטערז סעלדעריי זאַפט,
• אויף דער פערטער טאָג, טרינקען זעכציק מילאַליטערז פון מער זאַפט און דרייַסיק מילאַליטערז פון קרויט זאַפט,
• אויף די פינפט טאָג, איר דאַרפֿן צו טרינקען דרייַסיק מילאַליטערז מאַראַנץ זאַפט.

פֿעיִקייטן פון די נוצן פון דזשוסאַז:

• כל די פּאָרשאַנז איידער נוצן קענען זיין געמישט מיט יעדער אנדערע, אָבער נאָך, עס איז בעסער צו טרינקען זיי סעפּעראַטלי מיט אַ מעהאַלעך פון 20 מינוט.
• דאָס איז אַ מוסטער מעניו. אָבער דזשוסאַז דאַרפֿן צו זיין געמאכט בלויז פֿון די ליסטעד וועדזשטאַבאַלז, פירות און הערבס, דאָס איז פון קעראַץ, סעלדעריי, ביץ (קערפאַלי מיט ביץ, עס האט אַ זייער שטאַרק ווירקונג), קיוקאַמערז, apples, קרויט און מאַראַנץ.
• קלייַבן דיין אייגענע סערווינגז, דיפּענדינג אויף דיין געזונט און עלטער. דאָוסאַדזש ריינדזשאַז פון 2 טיספּונז (איבער 60 יאר אַלט), צו איין גלאז (יונג גוף).

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס: טיפּ 1 צוקערקרענק מעלליטוס. מיט די רגע טיפּ פון צוקערקרענק, זאַפט טעראַפּיע קענען זיין געפירט אויס מיט וואָרענען, אַחוץ זיס פירות.

לערנען מער: לערנען מער וועגן זאַפט באַהאַנדלונג

פרוץ פון יאַפּאַניש סאָפאָראַ און ווייַס מיסטלעטאָע

די פירות פון יאַפּאַניש סאָפאָראַ און ווייַס מיסטלעטאָע זענען זייער עפעקטיוו אין לאָוערינג בלוט קאַלעסטעראַל. רייניקונג פון בלוט כלים און נאָרמאַליזיישאַן פון די פּראָפיל פון ליפּיד קענען זיין דורכגעקאָכט מיט די ינפיוזשאַן פון די פירות פון סאָפאָראַ און מיסטלעטאָ גראָז. נעמען אַ געמיש פון צוויי געוויקסן אין אַ סומע פון ​​100 גראַמז, גיסן אַ ליטער מאַשקע. די ריזאַלטינג זאַץ איז ינפיוזד אין אַ גלאז קאַנטיינער אין אַ טונקל קיל פּלאַץ פֿאַר 3 וואָכן און פילטערד.

איר דאַרפֿן צו נעמען די מעדיצין 1 לעפעלע 30 מינוט איידער עסן, ביז די גאנצע צומיש איז איבער.

די פירות פון יאַפּאַניש סאָפאָראַ און ווייסע מיסטלעטאָע ביישטייערן צו פֿאַרבעסערן בלוט צושטעלן צו דעם מאַרך, עלימינירן כייפּערטענשאַן און הילף אין די באַהאַנדלונג פון אַ נומער פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. די צומיש פון צוויי געוויקסן קלעאַנסעס די בלוט כלים דזשענטלי און וועט פאַרמיידן זייער מעגלעך בלאַקידזש. ווייסע מיסטלעטאָע איז אַ עפעקטיוו וועג צו באַפרייַען זיך פון סאָלץ פון שווער מעטאַלס, און יאַפּאַניש סאָפאָראַ אקטן גלייַך אויף "שלעכט" קאַלעסטעראַל.

רשימה פון די בעסטער פאָלק רעמאַדיז פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל

• פּראָפּאָליס. די נוצן פון פּראָפּאָליס אַלקאָהאָל טינקטורע וועט העלפֿן רעדוצירן די הייך פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל. האַלב אַ שעה איידער מילז, נעמען אַ לעפעלע פון ​​4% צומיש, נאָך צעלאָזן עס אין אַ לעפל וואַסער. דער קורס פון באַהאַנדלונג איז 4 חדשים,
• בינז און פּיז. אַדינג בינז און פּיז צו די דיעטע וועט העלפֿן באטייטיק נידעריקער קאַלעסטעראַל. גיסן בייַ נאַכט 100 גראַמז פון בינז אָדער פּיז מיט וואַסער אין צימער טעמפּעראַטור. אין דער מאָרגן, די ברוד וואַסער איז ויסגעשעפּט און פריש אויסגעגאסן. קאָכן די פּראָדוקט ביז האַלב. די ריזאַלטינג שיסל איז געגעסן אין צוויי צעטיילט דאָסעס, און אַזוי פֿאַר 21 טעג.צו ויסמיידן די פאָרמירונג פון גאַז אין די קישקע, באַקינג סאָדע איז מוסיף צו די שפּיץ פון די מעסער איידער קוקינג בינז אָדער פּיז.
• אַלפאַלפאַ אַלפאַלפאַ בלעטער זענען באַוווסט פֿאַר זייער פיייקייט צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. אין די רעסאַפּיז פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין, עס איז געניצט פרעשלי פּיקט גראָז. אַלפאַלפאַ איז לייכט דערוואַקסן אין שטוב. דער ערשטער ספּראַוץ וואָס דערשייַנען זענען שירד פּונקט איידער עסן. איר דאַרפֿן צו נעמען זיי 3 מאָל פּער טאָג בעשאַס אָדער גלייך נאָך אַ מאָלצייַט. ניצן זאַפט פון אַלפאַלפאַ גראָז אָדער פרעשלי סקוויזד זאַפט (30-40 גראַמז). דער קורס פון באַהאַנדלונג איז 1 חודש. צוזאמען מיט לאָוערינג קאַלעסטעראַל, אַלפאַלפאַ בלעטער הילף אין דעם קאַמף קעגן אַרטריט, אָסטיאַפּעראָוסיס, קרישלדיק ניילז און האָר. נאָך די קאַלעסטעראַל לעוועלס צוריק צו נאָרמאַל, איר דאַרפֿן צו האַלטן אַלפאַלפאַ נעמען, אָבער נאָכגיין אַ דיעטע,
• דאַנדעליאָן. דאַנדעליאָן וואָרצל איז עפעקטיוו אין רידוסינג די הייך פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל אין די בלוט. טראדיציאנעלן מעדיצין ניצט דעם טייל פון דער פאַבריק צו קעמפן אַטעראָוסקלעראָוסאַס און שעדלעך סאַבסטאַנסיז אין דעם גוף. די נוצן פון דאַנדאַלייאַן וואָרצל האט קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, אַזוי די פאַבריק קענען זיין געוויינט פֿאַר גאַנץ אַ לאַנג צייַט. איר דאַרפֿן צו נעמען 1 לעפעלע פּודער פון די דאַר דאַנדאַלייאַן וואָרצל איידער יעדער מאָלצייַט פֿאַר זעקס חדשים,
• פּאַטלעזשאַן. עס איז נייטיק צו עסן פּאַטלעזשאַן ווי אָפט ווי מעגלעך. די ידעאַל אָפּציע איז צו עסן סאַלאַדס מיט רוי פּאַטלעזשאַן. צו עלימינירן די פארביטערונג, די עגפּלאַנץ זענען דיפּט אין סאָלטיד וואַסער פֿאַר עטלעכע מינוט,
• רויט באַרג אַש. דעם יאַגדע העלפּס צו באַזייַטיקן שלעכט קאַלעסטעראַל פון דעם גוף. עס איז גענוג צו עסן 5-6 פריש בעריז פון רויט באַרג אַש 3 מאל אַ טאָג איידער מילז. דער קורס פון באַהאַנדלונג איז 4 טעג, נאכגעגאנגען דורך אַ ברעכן פון 10 טעג. אַזאַ אַ ציקל איז געפירט אויס צוויי מאָל אין די אָנהייב פון ווינטער, נאָך דער ערשטער פראָסטס,
• סיאַנאָסיס איז בלוי. 20 גראַמז פון קראַשט בלוי סיאַנאָסיס וואָרצל איז אויסגעגאסן מיט אַ גלאז פון בוילינג וואַסער און האַלב איבער נידעריק היץ פֿאַר 25-30 מינוט. נאָך קולד די געמיש, עס מוזן זיין געפילטערט. איר דאַרפֿן צו נעמען אַ לעפל פון ינפיוזשאַן 2 שעה נאָך עסן און בייַ בעדטיים פֿאַר 21 טעג. די ינפיוזשאַן איז קעראַקטערייזד דורך באַרועכץ פּראָפּערטיעס, נאָרמאַלייזיז הויך בלוט דרוק, סטייבאַלייזיז שלאָפן, ילימאַנייץ הוסט,
• סעלדעריי פֿאַר באַהאַנדלונג, אַ סעלדעריי שפּרייַזן איז געניצט. עס מוזן זיין שנייַדן און בוילד אין בוילינג וואַסער פֿאַר 2-3 מינוט. די נומער פון געוויקסן איז נישט לימיטעד. נאָך קוקינג, סעלדעריי שפּרייַזן איז ספּרינגקאַלד מיט סעסאַמי זאמען, איר קענען לייגן אַ ביסל זאַלץ און צוקער, גרינס בוימל. אַזוי, עס טורנס אויס אַ געשמאַק און געזונט שיסל וואָס קענען זיין קאַנסומד פֿאַר פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג. לייענען מער וועגן די וווילטויק פּראָפּערטיעס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פון סעלדעריי,
• ליקעריש. דאַר ליקעריש רוץ זענען קראַשט. 40 גראַמז פון די ריזאַלטינג געמיש זענען אויסגעגאסן אין 500 מל בוילינג וואַסער און בוילד איבער נידעריק היץ פֿאַר 15 מינוט. 21 טעג נאָך יעדער מאָלצייַט דאַרף מען אַ דעקאָקטיאָן פון 60-70 גראַמז. דערנאָך גייט אַ ברעכן פון 30 טעג און אַ רגע לויף פון באַהאַנדלונג,
• גאָלדען וואָנצעס צו צוגרייטן טינגקטשערז באזירט אויף אַ גילדענע וואָנצעס, אַ בלאַט פון אַ געוויקס איז געניצט. די לענג זאָל זיין וועגן 20 סענטימעטער. דער בויגן איז שנייַדן אין טראַפ - סדר און אויסגעגאסן מיט 1 ל פון בוילינג וואַסער. די ריזאַלטינג געמיש איז אלנגעוויקלט, למשל, אין אַ האַנטעך און לאָזן צו ינפיוז פֿאַר אַ טאָג. דערנאָך פילטער און סטאָרד אין אַ גלאז קאַנטיינער אין אַ קיל, טרוקן פּלאַץ. איר דאַרפֿן צו נעמען די מעדיצין 1 לעפל 15-20 מינוט איידער מילז פֿאַר 3 חדשים. בעשאַס דער אָפּטראָג, אפילו הויך קאַלעסטעראַל לעוועלס צוריקקומען צו נאָרמאַל. אין דערצו, די גאָלדען וואָנצעס העלפּס צו רעדוצירן בלוט צוקער, רעסאָרפּטיאָן פון סיס אין די קידניז, נאָרמאַליזיישאַן פון לעבער פאַנגקשאַנז,
• א קאָקטייל פון לימענע און קנאָבל. פרעשלי סקוויזד זאַפט פון 1 קג פון לימענע מוזן זיין געמישט מיט 200 ג קנאָבל גראַוועל און ינסיסטאַד אין אַ קיל פינצטער אָרט פֿאַר 3 טעג. נעמען 1 לעפל פון דער געמיש, דיילוטינג עס אין אַ גלאז פון בוילד וואַסער. איר זאָל טרינקען די גאנצע קאָקטייל. לימענע מיט קנאָבל (דער פירער אין די אינהאַלט פון אַלליסין) איז אַ שטאַרק קאָמבינאַציע אַז אַלאַוז איר צו יפעקטיוולי האַנדלען מיט "שלעכט" קאַלעסטעראַל.

געפינען מער אינפֿאָרמאַציע: ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אין שטוב אָן מעדאַקיישאַנז?

הערבס פֿון שלעכט קאַלעסטעראַל

צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל, פילע ערבאַל פּרעפּעריישאַנז זענען געניצט:

1. די פירות פון שוואַרץ טשאָקעבעררי, די פירות פון כאָטאָרן, באַקטאָרן בילן, ים קאַלע, טשאַמאָמילע בלומען, מאָטהערוואָרט, אַ שטריקל, לינגאָנבעררי בלעטער, פּאַפּשוי סטיגמאַ זענען גענומען אין אַ פאַרהעלטעניש פון 3: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2. אַלע ינגרידיאַנץ מוזן זיין געזונט ערד און געמישט. צו צוגרייטן די ינפיוזשאַן, נעמען 20 גראַמז פון די געמיש און גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער. דעמאָלט קאָכן אין אַ וואַסער וואַנע פֿאַר בייַ מינדסטער 10 מינוט און לאָזן צו ינפיוז פֿאַר 1 שעה. נעמען 100 גראַמז ינפיוזשאַן גלייך נאָך עסן.
2. קלאָווער לאָנקע אויך העלפּס צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל. נעמען 40 גראַמז פון קרייַטעכץ און גיסן אַ גלאז פון קאַלט בוילד וואַסער. דער געמיש איז העאַטעד אין אַ וואַסער וואַנע פֿאַר 15 מינוט. די ינפיוזשאַן מוזן זיין פילטערד בשעת הייס. איר דאַרפֿן צו טרינקען עס 40 מל אַ האַלב שעה איידער אַ מאָלצייַט פֿאַר 21 טעג.

אויב די ליסטעד ערבאַל ינפיוזשאַנז האָבן נישט געפֿירט positive רעזולטאַטן אין לאָוערינג קאַלעסטעראַל, איר זאָל פּרובירן דעם רעצעפּט:

• 6 פּאַרץ מאָטהערוואָרט,
• 4 פּאַרץ פון קראָפּ זוימען,
• 2 טיילן קאָלץ פֿיס
• 2 טיילן פון האָרסעטאַיל,
• 2 טיילן פון St. John's wort grass,
• 1 טייל פון טרוסקאַווקע בלעטער.

דאַר און קראַשט ינגרידיאַנץ זענען געמישט און גענומען צו צוגרייטן אַ ינפיוזשאַן פון 20-25 גראַמז פון דעם געמיש. גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער און באַשטיין 40-45 מינוט. דערנאָך די זאַץ מוזן זיין געפילטערט. נעמען 70-80 גראַמז ינפיוזשאַן האַלב אַ שעה איידער מילז פֿאַר 2 חדשים. דעם איז נאכגעגאנגען דורך אַ ברעכן פֿאַר 2 חדשים און אַ רגע קורס.

געפינען אויס מער: רשימה פון פודז אַז הייבן און נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל

דערנערונג עצות

ניט אַלע קאַלעסטעראַל איז שעדלעך פֿאַר געזונט. עס איז די אַזוי גערופענע "געזונט" קאַלעסטעראַל, וואָס איז געפֿונען אין פילע פּראָדוקטן:

• פאַטי פיש. עסן פיש לפּחות צוויי מאָל אַ וואָך. אַזאַ אַ דערנערונג קאָמפּאָנענט העלפּס צו דין די בלוט, דערמיט פּרעווענטינג די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס און בלוט קלאַץ,
• קלייַען. די פיברע אַרייַנגערעכנט אין זייער זאַץ קלעאַנסעס די גוף יפעקטיוולי. עס איז גענוג צו נוצן 1-2 טייבאַלספּונז קלייַען פּער טאָג. איר קענען פאַרבייַטן זיי מיט פירות, וועדזשטאַבאַלז, הערבס אָדער גאַנץ גריינז,
• Apples די פירות אַנטהאַלטן פּעקטין. ער העלפּס צו באַזייַטיקן "שלעכט" קאַלעסטעראַל פון דעם גוף,
• גרין טיי איז אַ שטאַרק נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנט,
• דזשוסאַז. די מערסט עפעקטיוו זענען פרוכט דזשוסאַז פון אַנאַנאַס, apples און סיטרוס פירות, און צווישן גרינס דזשוסאַז, מער און בעעטראָאָט זענען רעקאַמענדיד. זיי אָנהייבן נעמען פרעשלי סקוויזד בוריק זאַפט מיט 1 לעפעלע, ווייַל עס האט אַ זייער פּראַנאַונסט ווירקונג - קאָפּשווינדל און ומבאַקוועמקייַט אין די מאָגן זענען מעגלעך.

דער הויפּט וווילטויק אין טערמינען פון לאָוערינג קאַלעסטעראַל זייַנען דזשוסאַז:

1. האַלב אַ גלאז פון מער זאַפט
2. האַלב אַ גלאז פון בעעטראָאָט זאַפט
3. האַלב אַ גלאז פון כריין זאַפט,
4. לימענע זאַפט (סקוויזד פון אַ האַלב לימענע),
5. האַלב אַ גלאז פון האָניק.

אַלע ינגרידיאַנץ מוזן זיין געמישט. א קאָקטייל איז גענומען דריי מאָל פּער טאָג, אַ האַלב שעה איידער מילז, 1 לעפל.

אָבער, אַ געזונט דיעטע ינוואַלווז ניט בלויז די ינקלוזשאַן פון נייַע געזונט פּראָדוקטן, אָבער אויך די יקסקלוזשאַן פון שעדלעך אָנעס:

• פּיטשערז און פּאַפּ,
• סאָסידזשיז, סאָסידזשיז און סמאָוקט מיץ,
• מאַרגאַרינעס און מייַאָנעז סאָסאַז,
• דאַמפּלינגז און אנדערע צוגעגרייט מילז,
• סטעווס און קאַנד פיש.

דער קוקינג פּראָצעס איז אויך וויכטיק. פֿאַר עגגס, דער בעסטער אָפּציע איז צו קאָכן ווייך-בוילד. אָף איז געזונט, אָבער בלויז ווייַס פלייש אָן הויט. עס איז אַוועקגענומען אָן דורכפאַל, ווייַל דאָס איז די הויפּט מקור פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל. ווען קוקינג פלייש און הינדל בראָטז, פעט זאָל זיין אַוועקגענומען, און עס איז בעסער צו טוישן די וואַסער 1-2 מאל בעשאַס קוקינג.