באַהאַנדלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די כלים פון די לעגס אין שטוב

ינקרעאַסינגלי, מענטשן זוכן הילף פון ספּעשאַלאַסץ מיט פראבלעמען וואָס זענען פֿאַרבונדן מיט די לעגס. דאקטוירים דערקלערן די פאקטן וועגן די קרענק פון די וואַסקיאַלער סיסטעם. די באַהאַנדלונג פון אַזאַ חולאתן מוזן זיין געפירט אָן דורכפאַל, אָדער קאַמפּלאַקיישאַנז פאַלן. פֿאַר פילע, באַהאַנדלונג אויף דעם טראדיציאנעלן וועג ווערט אַנבעראַבאַל ווייַל פון פעלן פון געלט.

פילע אנהענגערס פון טראדיציאנעלן מעדיצין האָבן געלערנט צו האַנדלען מיט דעם ווייטיק אין זייער אייגענע וועגן. און אַזאַ מעטהאָדס פון טרעאַטינג אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז זענען עפעקטיוו, ווי געזונט ווי טראדיציאנעלן מעטהאָדס. דאקטוירים זענען נישט קעגן אַזאַ באַהאַנדלונג, אָבער זאָל זיין באמערקט דורך אַ מומכע בעשאַס באַהאַנדלונג. עס איז נייטיק צו דורכפירן אַן דורכקוק און זיין זיכער צו נעמען טעסץ צו ידענטיפיצירן פֿאַרבעסערונג אָדער ווערסאַנינג פון די צושטאַנד. קיינמאָל ווען זאָל איר פאַרלאָזן די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דאקטוירים און אַרייננעמען אויסשליסלעך אין זיך-מעדאַקיישאַן.

אַטהעראָסקלעראָוסיס פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז

אַטהעראָסקלעראָוסיס איז אַ הילעל פון כיידראָוקאַרבאַן ווי געזונט ווי ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם. עס אַקערז דער הויפּט קעגן דעם הינטערגרונט פון אַ עלטער-פֿאַרבונדענע נאַטור אָדער רעכט צו שעדיקן צו די ינערלעך סטרוקטור פון אַרטעריעס. קאַלעסטעראַל, וואָס פארמען אַ פּלאַק, איז געצויגן צו די פּלאַץ פון שעדיקן ווי אַ מאַגנעט. די דעפּאַזישאַן איז גאַנץ געפערלעך פֿאַר יומאַנז ווייַל די פּלאַק ריסטריקץ אָדער פאַרשפּאַרן די שטראָם פון בלוט. אונטער די קלאָגינג פון די לימז, עס איז אַ דוחק פון סאַבסטאַנסיז און זויערשטאָף אין די געוועבן, און העכער די אָרט פון די פּלאַק, יבעריק דרוק איז באשאפן.

סימפּטאָמס פון אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז

אַטהעראָסקלעראָסיס פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז קען נישט באַשייַמפּערלעך זיך פֿאַר אַ לאַנג צייַט און פּלוצלינג קומען צו ליכט. אָבער עס זענען וואונדער דורך וואָס עס איז מעגלעך צו באַשליסן בעשאַס דער ערשט בינע פון ​​דער אַנטוויקלונג פון די קרענק.

Ign סימנים:

• פֿיס אָנהייבן צו געליימט
• פּלוצלינג און ינאַקספּליסאַבאַל לאַמענעסס אַקערז מאל,
• אַ געפיל פון קאַלט ין און אַ ביסל טינגגלינג פון די הויט ווי פון נעטאַלז,
• די הויט טורנס בלאַס און סיאַנאָסיס זיך,
• נאַכט קראַמפּס פֿאַר קיין באַזונדער סיבה
• כוואַליע סענסיישאַנז פון ווייטיק פון שוואַך צו שטאַרק,
• די דויפעק אויף די אַנגקאַלז, אויף די היפּס און אין די פאַסאַ אונטער די ניז איז זייער שוואַך אָדער ניטאָ,
• מעגלעך האָר אָנווער אויף די אַנגקאַלז און די אויסזען פון אַלסערז אויף די נידעריקער יקסטרעמאַטיז,
• ווייטיק ווען גיין,
• געשווילעכץ און קעסיידערדיק העאַווינעסס אין די לעגס,

ז פון אַטהעראָסקלעראָוסיס

די סיבות פֿאַר דער אויסזען פון אַ קרענק אַזאַ ווי אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז קען זיין פאַרשידן סיבות וואָס ווירקן דער אויסזען און אַנטוויקלונג. לאָמיר איצט זען די הויפּט סיבות וואָס מיר האָבן געפרוווט צו שטעלן צוזאַמען פֿאַר איר.

💊 סיבות:

• מידע פון ​​סמאָוקינג - דעם סיבה קענען זיין געהאלטן די הויפּט פֿאַר די מאַנאַפעסטיישאַן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. סמאָוקינג קענען אויך פירן צו בלאַקידזש פון אַפראָונאַס און טהראָמבאָפלעביטיס
• יבערוואָג - פירט צו יבעריק דרוק אויף די לעגס,
• די נוצן פון נידעריק-קוואַליטעט און פאַטי פודז - לעצטנס די פאַל איז געווארן אָפט אָפט פֿאַר דעם סיבה. ווי אַ פאַקט, אַ פֿאַרבייַסן אין שנעל פוד אַוטלעץ,
• אנדערע געזונט ןעמעלבארפ - דאָ איר קענען שטעלן די ערשטער מאָל צוקערקרענק מעלליטוס, טיירויד קרענק, עטק.
• פּרידיספּאַזישאַן פון ירושה
• אָפט סטרעספאַל סיטואַטיאָנס און אַנסטייבאַל ינערלעך אַטמאָספער.
• קעסיידערדיק הויך בלוט דרוק
• עלטער ענדערונג פאַקטאָר
• קליין אָדער קיין גשמיות טעטיקייט

פאַרהיטונג און פאַרהיטונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די ענדגליד

אין סדר צו פאַרמיידן די קרענק אָדער צו טאָן פאַרהיטונג, אַ נומער פון רעקאַמאַנדיישאַנז מוזן זיין באמערקט. די רעקאַמאַנדיישאַנז מוזן זיין באמערקט אין דער באַהאַנדלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, צו דערגרייכן רעזולטאַטן.

• עסן געזונט און עסן נידעריק קאַלעסטעראַל. עס איז בעסטער צו פאַרלאָזן מילכיק פּראָדוקטן, פלייש און פלייש מיט פּראָדוקטן,
• עס איז נייטיק צו נאָרמאַלייז די וואָג,
• אָפּזאָגן סמאָוקינג און אַלקאָהאָל פּראָדוקטן,
• טראָגן בלויז באַקוועם שיכלעך
• טאָענאַילס שנייַדן דזשענטלי,
• בייַצייַטיק שעפּן ינדזשעריז אין נידעריקער ענדגליד
• האַלטן דיין פֿיס וואַרעם
• ריכטיק גיין, עס זאָל זיין אַנכערד און מונדיר,
• מייַכל קאַנקאַמיטאַנט חולאתן, אויב קיין.

באַהאַנדלונג מיט אָלטערנאַטיוו מעטהאָדס פון אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז

קאַנסאַלטינג אַ מומכע איידער די זעלבסט מעדיקייט. לאָזן אים זאָגן וואָס פון די ווייַטערדיק רעסאַפּיז איז בעסטער פֿאַר איר.

💊 ערשטער רעצעפּט - יויך

• עס איז נייטיק צו נעמען 0.5 ליטער פון וואַסער און 10 גראַמז פון טרוקן קידניז, שטעלן אויף אַ פּאַמעלעך פייַער. טאָמים אין דעם שטאַט פון די קידניז 25-30 מינוט. טיילן די יויך אין 3 פּאַרץ און טרינקען טשילד נאָך עסן. די לויף פון גענומען די דעקאָקטיאָן לאַסץ 2-3 חדשים.

Ec סעקאָנד רעצעפּט - צומיש

ינפיוזשאַן פון דאַר הערבס

מיר דאַרפֿן צו פאַרבינדן פערד קעסט, האָפּס, סאַפלאַוער גרויס-כעדאַד און מישן געזונט. צו צוגרייטן די צומיש, מיר דאַרפֿן 1 גראַם פון דעם געמיש צו גיסן 100 מל פון בוילינג וואַסער און לאָזן פֿאַר 3 שעה. דערנאָך מיר פילטער די צומיש דורך אַ זייַער און נעמען עס. די ינפיוזשאַן פון 100 מל איז געטאן פֿאַר יעדער טאָג.

💊 די דריט רעצעפּט - ראַבינג

נעמען 1 לעפל פון ים באַקטאָרן און מאַסלינע ייל און מישן זיי. איבער די חודש מיר ראַבינג די אַפעקטאַד געביטן.

💊 פערט רעצעפּט - צומיש

צו צוגרייטן די צומיש, מיר דאַרפֿן צו נעמען אַ לעפל פון דאַר קראָפּ זאמען. מיר צעטרעטן זיי אין אַ מאָרטער און גיסן 200 מילאַמיטערז בוילינג וואַסער. באַשטיין ביז קאָאָלינג אונטער די דעקל. מיר טרינקען 5 צפּ. פּער טאָג.

💊 פינפט רעצעפּט - צומיש

דעם צומיש איז געטאן אין די אָוונט אין אַ טערמאַס און פֿאַר זיין צוגרייטונג עס איז נייטיק צו גיסן 10 גראַמז פון טרוקן לימענע באַלזאַם מיט בוילינג וואַסער. צעטיילן די צומיש אין דער מאָרגן אין פּאַרץ און טרינקען בעשאַס דעם טאָג. מיר טרינקען אַזאַ טיי ווי מיר וועלן, ווייַל עס וועט נישט שאַטן, אָבער בלויז נוץ. טיי וועט באַפרייַען ספּאַסמאָדיק סימפּטאָמס און נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל.

Tin אַלקאָהאָל צומיש

צו צוגרייטן אַזאַ אַ צומיש, איר דאַרפֿן צו קויפן נאָך 20% פּראָפּאָליס צומיש. פֿאַר קוקינג, מיר נעמען טרוקן און קראַשט עלעקאַמפּאַנע וואָרצל, נאָך וואָס מיר גיסן 100 מילאַמיטערז אַלקאָהאָל אין אַ קאַנטיינער פון טונקל גלאז. פאַרמאַכן די קאַנטיינער טייטלי, טרייסלען געזונט און באַזייַטיקן עס אין אַ טונקל אָרט צו באַשטיין. ער וועט באַשטיין 3 וואָכן.

נאָך די צומיש איז גרייט, מיר דאַרפֿן צו שפּאַנונג עס און לייגן 100 מיליליטערז פון פּראָפּאָליס צומיש. דעם צומיש דאַרף זיין גענומען 25-30 טראפנס. עס איז גענומען 3 מאל פּער טאָג.

אַטהעראָסקלעראָסיס פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז איז אַ זייער ערנסט קרענק וואָס קענען ניט זיין איגנאָרירט. צי ניט אָפּלייגן באַהאַנדלונג פֿאַר שפּעטער, אַנדערש עס קען זיין צו שפּעט צו מייַכל עפּעס. עס איז בעסטער צו זוכן די הילף פון קוואַלאַפייד פּראָפעססיאָנאַלס.

פאָלק רעמאַדיז

פֿון אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די כלים פון דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז אין שטוב, אַ פאַרשיידנקייַט פון פאָלק רעסאַפּיז הילף. ניצן פאַרשידן מכשירים וואָס זענען טעסטעד פֿאַר סענטשעריז:

1. ציבעלע וועט נוץ. עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן גרינס זאַפט. עס איז געמישט מיט האָניק אין גלייַך פּראַפּאָרשאַנז. אַזאַ אַ זאַץ איז רעקאַמענדיד צו נוצן 1 טבספּ. l 4 מאל אַ טאָג. דער סגולע ראַדוסאַז די סומע פון ​​קאַלעסטעראַל אין די בלוט.
2. יאַמ - גראָז איז אויך גוט פֿאַר די פֿיס פון די לעגס. עס קענען זיין געניצט ניט בלויז יעדער טאָג ווי אַ פֿאַרבייַסן, אָבער אויך ווי אַ מעדיצין. עס איז נייטיק צו מישן עס מיט וואַסער, זופּ אָדער זאַפט. בלויז 1 טבספּ איז גענוג. l טרוקן קראַשט פּראָדוקט אין אַ גלעזל פון פליסיק. נעמען 3 מאָל פּער טאָג. איר קענט נוצן אן אנדער רעצעפּט. איר דאַרפֿן צו מישן 10 ג פון קעלפּ מיט די זעלבע סומע פון ​​לינגאָנבעררי, מאָטהערוואָרט, סטיגמאַ פון פּאַפּשוי, טשאַמאָמילע, שטריקל, באַקטאָרן. דעריבער לייגן נאָך 15 ג טשאָקעבעררי בעריז. 2 טבספּ. l גיסן די געמיש מיט 2 טעפּלעך וואַסער און וואַרטן ביז די פּראָדוקט קולז. דערנאָך שפּאַנונג און נעמען 1/3 טעפּל 3 מאָל פּער טאָג.
3. אויב אַרטיריאָוסקלעראָוסאַס פון אַרטעריעס אַנטוויקלען, עס איז רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען וואָלנאַץ אין די דיעטע. זיי קענען זיין געמישט מיט האָניק. אן אנדער ינפיוזשאַן באזירט אויף די יונג בלעטער פון דעם בוים איז געניצט. ריקווייערז 1 טבספּ. l פיינלי געהאַקט פאָולידזש גיסן 500 מל בוילינג וואַסער און וואַרטן אַ שעה. דערנאָך שפּאַנונג און פאַרנוצן אַ האַלב טעפּל 4 מאל אַ טאָג אויף אַ ליידיק מאָגן.
4. כריין העלפט מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די כלים פון דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז. שווענקען די וואָרצל און רייַבן עס פיינלי. בעערעך 200-250 ג פּראָדוקט וועט זיין פארלאנגט. פּלאָמבירן די מאַסע מיט וואַסער (3 ל) און קאָכן פֿאַר 15 מינוט. נאָך דעם, וואַרטן ביז די פּראָדוקט קולז אַראָפּ און פילטער עס. גיסן דאַן אין אַ גלאז סלוי פֿאַר סטאָרידזש אין די פרידזשידער. נוצן אַ האַלב טעפּל 3 מאל אַ טאָג. דער געדויער פון טעראַפּיע וועט זיין בעערעך 3 וואָכן. דערנאָך זיי פּויזע פֿאַר אַ וואָך און דערנאָך איבערחזרן דעם טעראַפּיע.
5. פאָלק רעמאַדיז זענען זייער דייווערס. איר קענען נוצן פאַרשידענע טיילן פון געוויקסן. פֿאַר בייַשפּיל, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן בערעזע באַדז פֿאַר וואַסקיאַלער אַטעראָוסקלעראָוסיס. עס נעמט בלויז 5 ג פון אַזאַ רוי מאַטעריאַלס פּער גלעזל פון וואַסער. קאָכן די פּראָדוקט פֿאַר 10 מינוט און וואַרטן אַ שעה ביז עס איז ינפיוזד. דערנאָך נעמען 1/2 טעפּל 4 מאָל פּער טאָג אַ שעה איידער אַ מאָלצייַט.
6. גאָר נוציק איז די כאָטאָרן. עס איז נייטיק צו גיסן 5 ג ינפלאָרעססענסעס פון דעם פאַבריק מיט אַ גלעזל פון בוילינג וואַסער און פּראָצעס אין אַ פּאַרע וואַנע פֿאַר 15 מינוט. דאַן וואַרטן ביז די פליסיק איז קולד און שפּאַנונג עס. קוועטשן די לעפטאָוווערז ונ דורך און לייגן אַזוי פיל בוילד וואַסער צו באַקומען 200 מל אין גאַנץ. נעמען 1/2 טעפּל צוויי מאָל פּער טאָג פֿאַר אַ האַלב שעה איידער אַ מאָלצייַט.
7. אַ ינפיוזשאַן צוגעגרייט אויף דער באזע פון ​​עלעקאַמפּאַנע וועט נוץ. עס איז נייטיק צו גיסן 30 ג פון פיינלי געהאַקט רוץ אין 500 מל מאַשקע. די געצייַג וועט זיין ינפיוזד פֿאַר 30 טעג. די גלאז קאַנטיינער זאָל זיין אין אַ קיל, פינצטער אָרט. ווען די מעדיצין איז גרייט, עס איז געמיינט צו נעמען 25 טראפנס איידער מילז. אין דערצו, עלעקאַמפּאַנע, טרוסקאַווקע וואָרצל און בלאַט, לימענע באַלזאַם, פּעטרעשקע, פּלאַנטאַן, סאָפאָראַ, קנאָבל, עלעוטהעראָקאָקקוס, רויז לענד, אאז"ו ו אויך העלפּס קעגן אַטעראָוסקלעראָוסיס.

פיז פון אַטהעראָסקלעראָוסיס

באַהאַנדלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז מיט פאָלק רעמאַדיז קענען זיין געפירט אויס מיט די פאלגענדע פיז:

1. עס איז נייטיק צו מישן 1 טייל פון די ינפלאָרעססענסע פון ​​רויט כאָטאָרן און מיסטלעטאָע. דעריבער לייגן 2 טיילן פון קנאָבל זוימען באַלבז. נאָך דעם, אַ לעפל פון אַזאַ זאַמלונג איז געמיינט צו גיסן אַ גלעזל פון בוילינג וואַסער און וואַרטן אַלע נאַכט. די מעדיצין איז קאַנסומד דרייַ מאָל פּער טאָג, טרינקט אַ גלאז פּער טאָג.
2. מישן 1 קג פון פּרונז (זאמען ביז אַהער אַוועקגענומען), דאַר אַפּראַקאַץ און רייזאַנז. דערנאָך לייגן די זעלבע סומע פון ​​ווילד רויז און פייַג בעריז. אין די אָוונט, פּלאָמבירן אַלץ מיט פּראָסט ריין קיל וואַסער, און אין דער מאָרגן עס בלייבט נאָר צו מאָל די גאנצע זאַמלונג. עס זאָל זיין סטאָרד אין די פרידזשידער און עסן בלויז 1 טבספּ. l פּער טאָג. אַזאַ אָלטערנאַטיוו באַהאַנדלונג איז זייער עפעקטיוו. אין דערצו, דעם אָפּצאָל איז רעקאַמענדיד צו זיין געוויינט ווי אַ פּראָפילאַקסיס.
3. מישן 10 ג פון די בלעטער און רוץ פון די סינקוועפאָיל. דערנאָך לייגן די זעלבע סומע פון ​​יעראָו, ווייץ גראָז און דאַנדאַלייאַן רוץ. נאָך דעם, אַ לעפל פון אַזאַ אַ זאַמלונג מוזן זיין אָנגעפילט מיט אַ גלעזל פון בוילינג וואַסער און וואַרטן אַ שעה. ניצן אויף אַ ליידיק מאָגן. געטרונקען אַ דערענדיקט גלאז. נעמען בלויז איין מאָל אַ טאָג.
4. מישן 1 טייל פון ינפלאָרעססענסעס פון סינקוועפאָיל, אָרעגאַנאָ און ימאָרטעללע. דעריבער לייגן 2 טיילן פון רויט כאָטאָרן בעריז, בערעזע בלעטער, ערשט אותיות, ניר טיי. דערנאָך איר דאַרפֿן 3 מער פּאַרץ פון סט יוחנן 'ס וואָרט און 1/2 טייל פון פלאַקסיד און מינץ בלעטער. אין די סוף, לייגן 1 טייל פון ראָסעהיפּ בעריז. מישן אַלץ ונ דורך. איצט עס בלייבט נאָר 3 טבספּ. l גיסן אַזאַ אַ זאַמלונג אין אַ טערמאַס און גיסן 0.5 ליטער פון וואַסער. דער ווייַטער טאָג, נעמען די מעדיצין דריי מאָל פּער טאָג פֿאַר אַ האַלב שעה איידער אַ מאָלצייַט. ביז אַהער, די פליסיק זאָל זיין העאַטעד.
5. עס איז נייטיק צו מישן די פירות פון כאָטאָרן, ווילד טרוסקאַווקע, טשאָקעבעררי. נעמען אַלץ אין די זעלבע טיילן. דערנאך 2 טבספּ. l קלייַבן די געזאמלט בעריז גיסן 0.5 ליטער פון וואַסער און פּראָצעס אין אַ פּאַרע וואַנע פֿאַר אַ האַלב שעה. וואַרטן 10 מינוט פֿאַר עס צו קילן. נאָך דעם, שפּאַנונג אַלץ און לייגן מער וואַסער צו די אָריגינעל באַנד פון פליסיק. פאַרנוצן 4 מאל אַ טאָג פֿאַר 1/2 טעפּל.
6. קעגן אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז, אן אנדער זאַמלונג אויך העלפּס. עס איז נייטיק צו מישן 1 טייל פּערווינקלע, האָרסעטאַיל און מיסטלעטאָע, און לייגן נאָך 2 טיילן יעראָו. נאָך ונ דורך מיקסינג, 10 ג פון אַזאַ זאַמלונג זאָל זיין געהאלטן אין אַ וואַסער וואַנע פֿאַר 20 מינוט. וואַרטן 50 מינוט ביז די פּראָדוקט קולז אַראָפּ, פילטער און לייגן בוילד וואַסער צו די ערשט באַנד. נעמען דעם טרינקען יעדער טאָג, טרינקט עס איבער דעם טאָג. עס איז בעסטער צו צעטיילן אין עטלעכע סערווינגז.
7. מיט וואַסקיאַלער אַטהעראָסקלעראָוסיס, עס איז נייטיק צו מישן די בלאַסאַמז פון כאָטאָרן מיט קראָפּעווע, פּעריווינקלע, קלאָווער, ראָסעהיפּ בעריז, ינפלאָרעססענסעס פון קעסט, ראַזבעריז. נעמען אַלע קאַמפּאָונאַנץ אין גלייַך פּראַפּאָרשאַנז. נאָך אַ גרונטיק מיקסינג רילייז אויף אַ גלעזל פון בוילינג וואַסער 1 טבספּ. l אַזאַ אַ אָפּצאָל. די געצייַג וועט זיין ינפיוזד פֿאַר אַ ביסל שעה, נאָך וואָס עס איז געמיינט צו זיין געפילטערט. ניצן דריי מאָל פּער טאָג פֿאַר 1/4 טעפּל.

אַלע די רעסאַפּיז זענען זייער עפעקטיוו און פּראָווען פֿאַר סענטשעריז.

דיעטע פֿאַר די קרענק

עס איז וויכטיק נישט בלויז ווי צו מייַכל אַטעראָוסקלעראָוסיס, אָבער אויך ווי צו עסן רעכט מיט אַזאַ אַ קרענק. דיעטע וועט העלפֿן צו פאַרמייַדן די ווייַטער אַנטוויקלונג פון די קרענק. זיין זיכער צו באַגרענעצן די נוצן פון די פודז וואָס כּולל גרויס אַמאַונץ פון קאַלעסטעראַל. דאקטוירים רעקאָמענדירן צו באַגרענעצן די נוצן פון פלייש (ספּעציעל די לעבער און קידניז), פיש (אַרייַנגערעכנט קאַנד פיש וואָס זענען געהאלטן די מערסט געפערלעך) פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די כלים פון דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז. אין דערצו, איר וועט האָבן צו באַגרענעצן די דיעטע פון ​​עגגס, קאַקאַאָ, שאָקאָלאַד. איצט עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן שוואַרץ טיי.

אַרטעריעס פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז זענען זייער נוציק פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן אַסקאָרביק זויער און וויטאַמינס פון גרופּע B. זיי וועלן פאַרמיידן די פאָרמירונג פון פאַטי לייַערס אויף די ווענט פון בלוט כלים.

עס איז זייער נוציק צו עסן יאַמ - גראָז, ווייַל עס כּולל אַ גרויס סומע פון ​​ב וויטאַמינס, ייאַדיין און אנדערע נוציק ינגרידיאַנץ. א גרויס נומער פון ב וויטאַמינס זענען געפֿונען אין פּיז. עס איז אויך נוציק צו נוצן פּאַטלעזשאַן, פון וואָס די שאָלעכץ איז פּילד. זיי זענען געמיינט צו שטעלן אויס. אַזאַ אַ פּראָדוקט וועט העלפֿן פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם און רעדוצירן די מדרגה פון שעדלעך קאַלעסטעראַל אין די בלוט.

אין דערצו, איר דאַרפֿן צו עסן אַ געמיש פון קראַשט פּראָדוקטן: פייגן, וואָלנאַץ און רייזאַנז. נוציק זענען סטראָבעריז, בלומענקרויט, קאַווענע, קווינס. די יענער האט אַ דייורעטיק ווירקונג, אַזוי עס וועט באַזייַטיקן וידעפדיק קאַלעסטעראַל פון דעם גוף.

צו מייַכל אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז, עס איז רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען זונרויז ייל אין די דיעטע. עס כּולל אַ גרויס סומע פון ​​אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז. דורך דעם וועג, דעם פּראָדוקט העלפּס צו פאַרמייַדן דעם ווייטיק. אפילו ווי אַ פאַרהיטנדיק מאָס, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן מער טשעריז. אַפּפּלעס וועט אויך נוץ. עס איז פּרוווד אַז אויב איר נוצן 3 apples יעדער טאָג, די קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט דיקריסאַז דורך 10%. דורך די וועג, בוילד און בייקט apples אַנטהאַלטן פיל מער פּעקטינס.

טרינקט איז זייער וויכטיק פֿאַר די פיס פון די לעגס. עס איז געמיינט צו פאַרנוצן פון 1.5 צו 3 ליטער פון פליסיק פּער טאָג. עס איז בעסטער צו טרינקען קלאָר און מינעראַל וואַסער. איר קענען נאָך קאַמפּאָוט, פרוכט טרינקען, זשעלע. אויב די קאַפּאַלעריז ווערן קרישלדיק, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען גרין טיי. אין דערצו, יעדער טאָג איז געמיינט צו טרינקען 1.5 טעפּלעך וואַסער אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן.