צוקערקרענק פרוכט

א דיעטע פֿאַר אַ צוקערקרענק זאָל זיין רייַך אין וויטאַמינס. סיטרוס פירות אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​וויטאַמין C און B, אַזוי זיי זענען ערלויבט צו דייאַבעטיקס, און קענען זיין נוציק.

יעדער פון די סיטרוס פירות האט זייַן אַדוואַנטיידזשאַס אַדוואַנטידזשיז. עטלעכע פירות קענען זיין קאַנסומד אין לעפיערעך גרויס קוואַנטאַטיז, אנדערע זאָל זיין לימיטעד. עס איז נייטיק צו שטרענג נאָכפאָלגן די אינסטרוקציעס פון דער דאָקטער, ווייַל אַ יבעריק דאָזע קען ווירקן די געזונט.

וואָס סיטרוס פירות קענען ווערן געניצט פֿאַר צוקערקרענק: וווילטויק פּראָפּערטיעס?

סיטרוס פרוכטן פארשטארקן בלוט כלים, וואָס איז וויכטיק פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 1 און טיפּ 2. וויטאַמין C פּראַטעקץ די מאַרך פון פריי ראַדאַקאַלז. דעריבער, דער דאָקטער פּריסקרייבז אַ דיעטע אין וואָס סיטרוס פירות זענען קאַנסומד יעדער טאָג. וואָס טיפּ פון סיטרוס קענען זיין געוויינט פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 1 און טיפּ 2?

די מערסט ספּערינג אין באַציונג צו דייאַבעטיקס איז גרייפּפרוט. די פירות אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​פיברע און וויטאַמין C. די פרוכט האָבן די פיייקייט צו נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל. גרייפּפרוט אויך העלפּס אין ברענען פעט, די מאַטאַבאַליזאַם איז אַקסעלערייטיד דאַנק צו יקערדיק אָילס און פיברע. אין דערצו, די נוצן פון גרייפּפרוט איז די פאַרהיטונג פון אַ גרויס נומער פון פאַרשידענע חולאתן און סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם.

די זאַץ פון גרייפּפרוט כּולל די פאלגענדע נוציק סאַבסטאַנסיז:

• קעראַטין
• אָרגאַניק אַסאַדז
• naringin
• פּאַטאַסיאַם און קאַלסיום עלעמענטן
• יטער.

דאקטוירים רעקאָמענדירן צו עסן פרוכט קעסיידער און מאָניטאָר די דאָוסאַדזש. גרייפּפרוט איז אָפט אַ טייל פון דער דיעטע פֿאַר צוקערקרענק.

די גלייסעמיק אינדעקס פון אַ מאַראַנץ איז נידעריק, אָבער עס קענען זיין געגעסן ווייניקער אָפט ווי גרייפּפרוט. די פרוכט כּולל וויטאַמינס און מינעראַלס נייטיק צו טייַנען אַ געזונט גוף. דער מאַראַנץ כּולל ביתא-קעראַטין און לוטעין, וואָס העלפֿן צו האַלטן אַ פריש קאַמפּעקשאַן. די סאַבסטאַנסיז אין דעם סיטרוס האָבן אַ positive ווירקונג אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער און דיגעסטיווע סיסטעמען, ציין, ביינער, ניילז און אויך פאַרמייַדן עטלעכע אָנקאָלאָגיקאַל חולאתן.

• אַנטיאַקסאַדאַנץ
• געזונט קאַרבאָוכיידרייץ
• לוטעין
• beta carotene
• פיברע
• מאַגניזיאַם, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם.

די גלייסעמיק אינדעקס פון טאַנדזשערינז איז נידעריק, אָבער העכער ווי דער פון מאַראַנץ און גרייפּפרוט. דיאַבעטיקס קענען נוצן מער אַסידיק סיטרוס ווערייאַטיז. זיס טאַנדזשערינז האָבן אַ דאָזע פון ​​גלוקאָוס, וואָס קענען פאַרגרעסערן בלוט צוקער לעוועלס באטייטיק.

מאַנדאַרינס אַנטהאַלטן:

• פענאָליק זויער
• פראַקטאָוס באטייטיק יקסידז גלוקאָוס,
• דייאַטערי פיברע
• אָרגאַניק אַסאַדז
• פּאַטאַסיאַם.

פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 2, מאַנדאַרינס זענען געהאלטן מאַדיסאַנאַל. אָבער טרינקט זייער זאַפט איז פּראָוכיבאַטאַד.

איר קענען נוצן טאַנדזשערינז פֿאַר טיפּ 1 צוקערקרענק אין קיין פאָרעם פון זאַפט צו שאָלעכץ, אָבער נאָך קאָנטראָל מיט בלוט צוקער לעוועלס.

פאָלק רעמאַדיז קעגן צוקערקרענק אָפט אַנטהאַלטן די זאַפט אָדער לימענע פּינטעלע. ווי אנדערע סיטרוס פירות, לימענע האט אַ positive ווירקונג אויף די מענטשלעך וואַסקיאַלער סיסטעם. לימענע זאַפט איז מוסיף צו טרינקען און קיילים. די טינער די שאָלעכץ פון די פרוכט, די זאַפטיק עס איז, און דעריבער מער סאַטשערייטאַד מיט נוטריאַנץ. לימענע האט אַ positive ווירקונג אויף בלוט דרוק און קאַלעסטעראַל. ימפּרוווז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און פּראָטעין סינטעז.

לעמאַנז זענען רייַך אין:

די פּאָמעלאָ כּולל אַ גרויס סומע פון ​​וויטאַמינס און מינעראַלס, אַזוי די פרוכט איז רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן דורך דייאַבעטיקס פון טיפּ 1 און טיפּ 2.

פּאָמעלאָ און אָראַנדזשאַז האָבן אַ נידעריק גלייסעמיק מאַסע (וועגן 4), אָבער מער ווי אנדערע סיטרוס פירות.

די פּאָמעלאָ כּולל:

• פיברע
• אָרגאַניק אַסאַדז
• יקערדיק אָילס
• סאָדיום, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, עטק.

די ליסטעד סאַבסטאַנסיז נאָרמאַלייז די פאַנגקשאַנינג פון די וואַסקיאַלער סיסטעם, פאַרגיכערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון זיכער אָנקאָלאָגיקאַל חולאתן.

דייאַבעטיקס זענען ספּעציעל סאַסעפּטאַבאַל צו פילע ינפעקטיאָוס חולאתן. אַלע אָן ויסנעם, סיטרוס פירות העלפּס צו טייַנען ימיונאַטי אויף אַ הויך מדרגה דאַנק צו וויטאַמין סי.

גלייסעמיק אינדעקס

אַלע סיטרוס פרוכט אין גלייַך קוואַנטאַטיז זענען ערלויבט. די סייפאַסט זענען גרייפּפרוט און לימענע. מאַראַנץ און מאַנדאַרין זענען סוויטער, כּולל מער גלוקאָוס.

• גרייפּפרוט - 20-25 וניץ. די מערסט דייאַטערי פון אַלע סיטרוס פירות. עס איז אַקטיוולי געניצט אין פאַרשידענע דיייץ.
• מאַראַנץ - 40-50 וניץ. א דורכשניטלעך הייך, אָבער אַ העכער גי איז באטראכט ווי עלעוואַטעד, ווי אַ סענדוויטש.
• מאַנדאַרין - 40-50 וניץ. פרוכט זאַפט האט אַ הויך גי. מאַנדאַרין האט אַ 2 מאָל העכער קורס ווי apples, פּלאַמז, עטק.
• לימענע - 20-25 וניץ. שיין נידעריק טעמפּאָ. אָפט געניצט אין פאַרשידענע דיייץ. דער אינדעקס איז גלייך צו גרינז, טאַמאַטאָוז, עטק.
• פּאָמעלאָ - ​​30-40 וניץ. דורכשניטלעך די דאַונסייד פון די פרוכט איז אַ גרויס סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ.

ווי פילע סיטרוס פרוכט קענען איך עסן?

סיטרוסעס זענען נוציק און זיכער, אָבער עס איז נאָך נישט רעקאַמענדיד צו זיין קאַנסומד אין גרויס קוואַנטאַטיז און אָפט.

• גרייפּפרוט זייער נוציק פֿאַר צוקערקרענק. עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען 100 מל פון פרעשלי סקוויזד זאַפט צווישן יעדער מאָלצייַט. איר קענען עסן 1 גרייפּפרוט יעדער טאָג. אין דערצו, גרייפּפרוט קענען זיין מוסיף צו סאַלאַדס, סנאַקס און דיזערץ.
• מאַראַנץ (צייַטיק און זיס) קענען כאַפּן בלוט צוקער, אָבער 1-2 פירות פּער טאָג זענען ערלויבט צו זיין קאַנסומד. מאַראַנץ זאַפט (צוגעגרייט דורך האַנט) איז ערלויבט פֿאַר נוצן, אָבער, אין קליין דאָסעס און אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער. עס איז וויכטיק צו מעסטן בלוט צוקער. דעריבער, עס איז בעסער צו עסן פירות אין דיזערץ און אנדערע קיילים.
• טאַנדזשערינז איר קענען עסן אַרויף צו 3 פירות פּער טאָג. דייאַבעטיקס פון טיפּ 2 זענען בעסער צו געבן טאַנדזשערין זאַפט.
• איינער פון די פּלאַסיז לימענע אַז ווייניק מענטשן קענען עסן אַ פּלאַץ פון עס, אַזוי עס איז גרינג צו נאָכקומען מיט די אַלאַואַבאַל דאָזע. איר קענען לייגן פרוכט צו סאַלאַדס, זייַט קיילים און דיזערץ. אויך אין עסנוואַרג מאָנאָ לייגן פרעשלי סקוויזד לימענע זאַפט.
• פּער 100-200 ג רעקאַמענדיד pomelo, אַזוי איין פרוכט איז גענוג פֿאַר עטלעכע טעג. פּאָמעלאָ זאַפט איז אויך נוציק.

מעדיציניש עקספּערט אַרטיקלען

א מענטש וואָס האט קיין פאָרעם פון צוקערקרענק איז כּמעט גלייך פייסט מיט פילע ריסטריקשאַנז - דער הויפּט אין דערנערונג. ווי אַ רעזולטאַט, עס זענען אַ פּלאַץ פון פֿראגן וועגן די נייַע דיעטע: וואָס צו עסן, אַזוי נישט צו שאַטן און נישט פאַרשאַפן וידעפדיק צוקער אין די בלאַדסטרים? צי איז עס דערלויבט צו אַרייַננעמען פירות פֿאַר צוקערקרענק אין די טעגלעך מעניו? און אויב דער ענטפער איז יאָ, וואָס פרוכט קענען עס זיין און אין וואָס קוואַנטאַטיז?

דאָך, מענטשן מיט צוקערקרענק זאָל נוצן מאַקסימום וואָרענען ווען טשוזינג פּראָדוקטן. צוקערקרענק איז אַ ערנסט און קאָמפּלעקס ינקיוראַבאַל פּאַטאַלאַדזשי אין וואָס קיין הילעל פון די דיעטע אָדער ימפּראַפּער טעראַפּיע קענען קאָסטן די פּאַציענט נישט בלויז געזונט אָבער אויך לעבן.

איז עס מעגלעך צו האָבן פירות מיט צוקערקרענק?

קיין מענטש פון ינפאַנסי ווייסט אַז פירות זענען זייער גוט פֿאַר אונדזער געזונט, און אָן זיי די דיעטע וועט זיין ערגער. געזונט מענטשן אָן מורא קענען עסן ביידע זיס און זויער פירות, אָן מורא פֿאַר קיין אַדווערס יפעקס. אָבער, פירות פֿאַר קיין טיפּ פון צוקערקרענק זאָל זיין אויסגעקליבן מיט וואָרענען: פילע פירות זענען אויך זיס און קענען שאַטן די צוקערקרענק.

מיט עטלעכע יאָרצענדלינג צוריק, פילע דאקטוירים זענען קאַנווינסט אַז פֿאַר אַ מענטש מיט צוקערקרענק, קיין פרוכט זאָל זיין באַנד. דאָס איז געווען דערקלערט דורך די פאַקט אַז פירות זענען רייַך אין שוגערז וואָס פאַרגרעסערן גלוקאָוס אין די בלאַדסטרים.

צומ גליק, די פילע מעשים פון סייאַנטיס האָבן געמאכט עס מעגלעך צו באַשטעטיקן אַז פירות קענען זיין ומשעדלעך, און אפילו נוציק פֿאַר מענטשן מיט אַ דיאַגנאָסעד פאָרעם פון צוקערקרענק. דאָך, עס זענען וואָרנינגז וועגן פירות, און יעדער צוקערקרענק זאָל וויסן וועגן זיי.

ווען סעלעקטינג פירות, עס איז וויכטיק צו פאָקוס אויף די גלייסעמיק אינדעקס (גי) גראדן - די העכער דעם גראדן, די מער אַנדיזייראַבאַל צו פאַרנוצן אַזאַ פּראָדוקטן.

איז עס ווערט צו איבערחזרן אַז פריש פרוכט שטיצן צו פארשטארקן ימיון דיפענסיז, סטייבאַלייז מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט און נאָרמאַלייז פילע פּראַסעסאַז אין דעם גוף. דעריבער, לפּחות צו אָפּזאָגן פירות אין צוקערקרענק, איז נישט קעדייַיק.

וואָס טיפּ פון פירות קענען איך עסן מיט טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק?

ווען טשוזינג פירות פֿאַר אַ טיש פֿאַר אַ מענטש מיט טיפּ 1 צוקערקרענק, דער ערשטער זאַך איז צו נעמען אין חשבון די גלייסעמיק אינדעקס - די העכער עס איז, די העכער די גלוקאָוס מדרגה אין די בלוט נאָך עסן די פרוכט.

אַזאַ אַ גראדן ינדיקייץ ווי פיל די גלוקאָוס אינהאַלט אין די בלאַדסטרים וועט טוישן נאָך די נוצן פון אַ באַזונדער פּראָדוקט, קאַמפּערד מיט אַ ענדערונג אין דעם אינהאַלט מיט די הקדמה פון גאַנץ גלוקאָוס. אין דעם פאַל, די גראדן פון גאַנץ גלוקאָוס איז גענומען ווי 100.

אויב די גי פון אַ פרוכט אָדער אנדערע פּראָדוקט איז ווייניקער ווי 40, עס איז גערעכנט ווי נידעריק - פּראָדוקטן מיט דעם גראדן זענען מערסט פּאַסיק פֿאַר ינקלוזשאַן אין די מעניו פֿאַר צוקערקרענק. די ווערט פון מער ווי 40, אָבער ווייניקער ווי 70 רעפערס צו די דורכשניטלעך - אַזאַ פירות מיט צוקערקרענק קענען זיין געגעסן, אָבער אָפט און אין קליין קוואַנטאַטיז. א ווערט פון העכער 70 איז געהאלטן צו הויך און איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר יענע מיט צוקערקרענק.

נידעריק GI וואַלועס זענען רעקאָרדעד אין לעפיערעך אַסידיק מינים:

• סיטרוסעס
• זויער בעריז
• זויער apples
• גרין bananas
• קיווי

אַפּריקאָס, טשעריז, שווער פּערז קענען אויך זיין אַרייַנגערעכנט דאָ.

דאַר פרוכט, ווייַנטרויבן, צייַטיק bananas, ווי כּמעט אַלע פרוכט דזשוסאַז, האָבן אַ הויך גי.

מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק זאָל אויך באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די גי כעזשבן. אָבער, מער וויכטיק פֿאַר זיי איז נישט גי, אָבער די קאַלאָריע אינהאַלט פון איין פרוכט אָדער אנדערן, זינט טיפּ 2 צוקערקרענק איז מערסט אָפט דעוועלאָפּעד קעגן דעם הינטערגרונט פון מעטאַבאַליק דיסאָרדערס און אַביסאַטי.

נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן צו פאַרנוצן אַזאַ בעריז און פירות פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2:

געזונט פירות פֿאַר צוקערקרענק

דייאַטערי דערנערונג ינוואַלווז די נוצן פון אַזאַ דער הויפּט נוציק בעריז און פירות פֿאַר צוקערקרענק:

• סטראָבעריז זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון אַסקאָרביק זויער און אנדערע קאַמפּאָונאַנץ וויכטיק פֿאַר צוקערקרענק. פּאַטאַסיאַם פון סטראָבעריז סטייבאַלייזיז בלוט דרוק, סטרענגטאַנז די האַרץ. און פיברע ימפּרוווז דיגעסטיווע פּראַסעסאַז און ילימאַנייץ די געפיל פון הונגער פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
• אַוואָקאַדאָ איז טאָמער די מערסט וווילטויק פרוכט פֿאַר דייאַבעטיקס. עס כּולל פּאָליונסאַטוראַטעד פאַץ וואָס פֿאַרבעסערן קאַרדיאַק טעטיקייט און סטייבאַלייז בלוט קאַלעסטעראַל.
• אַפּפּלעס זענען די מערסט פּראָסט דייאַטערי פרוכט פֿאַר צוקערקרענק. קעגן דעם הינטערגרונט פון נידעריק גי, עפּל אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס, פּעקטין און אנדערע נוציק קאַמפּאָונאַנץ.
• אַפּריקאָס זענען גאַנץ מקורים פון פיברע און רעטינאָל. פֿאַר אַ פולשטענדיק וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף פון אַ צוקערקרענק פּאַציענט, עס איז גענוג צו עסן פינף אַפּראַקאַץ פּער טאָג.
• לימענע און מאַראַנץ זענען פאָלקס קוואלן פון אַסקאָרביק זויער פֿאַר נידעריק גי. אין אַדישאַן צו וויטאַמין C, סיטרוס פירות אַנטהאַלטן פאַליק זויער און פּאַטאַסיאַם יקערדיק פֿאַר צוקערקרענק.

די רשימה פון פירות פֿאַר צוקערקרענק קענען זיין באטייטיק יקספּאַנדיד. די הויפּט זאַך מיט צוקערקרענק טיפּ 1 איז צו קאָנטראָלירן די קאַרבאָוכיידרייט אינהאַלט פון די פרוכט. אַזוי, עס איז דערלויבט צו עסן ניט מער ווי 15 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ אין אַ צייַט. און מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, ופמערקזאַמקייט זאָל זיין באַצאָלט צו די גלייסעמיק אינדעקס. מיט אַ דורכשניטלעך פון 40, איר קענען עסן אַ דורכשניטלעך גלעזל פון געהאַקט פרוכט, וואָס וועט ברענגען אַ גוטן נוץ פֿאַר דעם גוף.

פרוץ פֿאַר שוואַנגער פרויען מיט צוקערקרענק: וואָס טיפּ פון פירות זענען בארעכטיגט פֿאַר דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק?

נישט אַזוי לאַנג צוריק, דאקטוירים קליימד אַז מיט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק איר קענען נישט עסן פירות. עס איז געווען אנגענומען אַז פירות, רעכט צו דער הויך צופרידן פון לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ אין זיי, קען זיין שעדלעך פֿאַר אַ שוואַנגער פרוי. צומ גליק, סייאַנטיס האָבן רידיפיינד זייער שטעלונג צו פירות אין שוואַנגער וואָמען מיט צוקערקרענק איבער צייַט. עס איז געווען פּרוווד אַז פירות, אויף די פאַרקערט, נאָרמאַלייז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און פֿאַרבעסערן די וווילזייַן פון פרויען. די הויפּט זאַך איז צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די גלייסעמיק אינדעקס און קלייַבן פירות לויט דעם גראדן.

פרוץ, ווי קיין אנדערע עסנוואַרג, זענען רייַך אין וויטאַמין און מינעראַל קאַמפּאָונאַנץ, פּעקטין, פיברע און אַ פּלאַץ פון אנדערע סאַבסטאַנסיז וויכטיק פֿאַר די שוואַנגער גוף. און פירות ווי apples און פּערז קענען אפילו נידעריקער בלוט צוקער. פיברע, וואָס איז פאָרשטעלן אין די פרוכט, רעגיאַלייץ דיידזשעסטשאַן און ריליווז די צושטאַנד פון טאַקסיקאָסיס.

פרוץ פֿאַר צוקערקרענק, וואָס זענען רעקאַמענדיד צו געבן ייבערהאַנט:

• עפּל, שווער פּערז
• אַפּראַקאַץ
• מיטל-סייזד bananas,
• סטראָבעריז, סטראָבעריז,
• סיטרוסעס.

אין דערצו, די נוצן פון דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק איז רעקאַמענדיד פֿאַר וואָטערמעלאַנז, פּיינאַפּאַלז, מילגרוים זאמען.

וואָס פירות קענען ניט זיין געגעסן מיט צוקערקרענק?

אין דער רשימה וואָס איז בכלל אנגענומען דורך נוטרישאַניס, וואָס כּולל פּראָוכיבאַטאַד פירות פֿאַר צוקערקרענק, די סוויטאַסט פארשטייערס זענען אנגעוויזן: צייַטיק bananas, מעלאַנז און פּערסיממאָנס, פייגן, דאַטעס, ווייַנטרויבן.

די אָריגינעל ערלויבט פירות און בעריז, אין וואָס צוקער און אנדערע אַדאַטיווז זענען צוגעגעבן, ווי געזונט ווי רובֿ פון די דאַר פירות, זענען אויך פּראָוכיבאַטאַד. אגב, דאַר פירות האָבן אַ פיל העכער קאַלאָריע צופרידן און גלייסעמיק אינדעקס ווי זייער פריש קאַונערפּאַרץ. דעריבער, זייער נוצן זאָל זיין לימיטעד.

אין דערצו, עס איז אַנדיזייראַבאַל צו פאַרנוצן פרוכט דזשוסאַז: דזשוסאַז אַנטהאַלטן פיל מער גלוקאָוס ווי גאַנץ פירות. אין דערצו, קאַרבאָוכיידרייץ פון דזשוסאַז זענען אַבזאָרבד פיל גרינגער און פאַסטער.

צו קיצער, איר קענען באַשליסן די מערסט שעדלעך פירות אין צוקערקרענק:

• פרוץ וואָס אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ (צייַטיק bananas, ווייַנטרויבן, פּערסיממאָנס, דאַטעס און פייגן).
• דאַר פירות - ספּעציעל פּראַסעסט מיט סירעפּ (דאַר bananas, פייגן, דאַטעס, געצוקערט פירות).

עס איז דערלויבט צו נוצן אַ קליין סומע פון ​​דאַר פרוכט אין די פאָרעם פון סאָוקט דאַר אַפּראַקאַץ, פּרונז, ונאַבי.

די דיאַגנאָסיס פון צוקערקרענק טוט נישט מיינען אַז פֿון איצט, איר וועט האָבן צו עסן מאַנאַטאַנאַסלי, לימאַטינג זיך צו פירות און בעריז. אויב איר נאָכפאָלגן אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער דאָקטער און קאַמפּאָוז די מעניו ריכטיק, איר קענען פירן אַ פול-פלעדזשד לייפסטייל. די הויפּט זאַך איז צו אָבסערווירן מאַדעריישאַן און אַדכיר צו אַ זיכער דיעטע, און דאַן פירות מיט צוקערקרענק וועט נאָר נוץ.

גלייסעמיק סיטרוס אינדעקס

דער באַגריף פון גלייסעמיק אינדעקס איז אַ דיגיטאַל גראדן פון די השפּעה פון אַ פּראָדוקט אויף דער מדרגה פון צוקער אין די בלוט נאָך עס איז געגעסן. דער נידעריקער דער ווערט, די סאַפער די עסנוואַרג.

דייאַבעטיקס אָן מורא קענען עסן פודז מיט גי אַרויף צו 50 וניץ. מיט אַ גראדן פון אַרויף צו 70 IU - עסנוואַרג איז בלויז אַ ויסנעם און איז ערלויבט בלויז טייל מאָל, אָבער אויב איר עסן פודז מיט אַ גי וידעפדיק פון 70 IU - דאָס קען צינגל היפּערגליסעמיאַ.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז פירות, אפילו מיט נידעריק גי, קענען זיין געגעסן מיט צוקערקרענק ניט מער ווי 200 גראַמז פּער טאָג און פּרעפעראַבלי פֿאַר דער ערשטער אָדער רגע פרישטיק. אַלע דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז גלוקאָוס וואָס גייט אריין די בלאַדסטרים איז בעסער אַבזאָרבד בעשאַס אַקטיוו גשמיות טעטיקייט, וואָס אַקערז אין דער ערשטער העלפט פון די טאָג.

איר קענען עסן אַזאַ סיטרוס פירות פֿאַר צוקערקרענק:

• מאַראַנץ - 40 ברעקלעך
• גרייפּפרוט - 25 פּיעסעס,
• לימענע - 20 וניץ,
• מאַנדאַרין - 40 ברעקלעך
• לייַם - 20 ברעקלעך
• Pomelo - 30 וניץ,
• סוויטי - 25 וניץ,
• Mineola - 40 וניץ.

אין אַלגעמיין, די באַגריף פון סיטרוס פירות און צוקערקרענק איז גאַנץ קאַמפּאַטאַבאַל אויב איר אַדכיר צו די טעגלעך ינטייק פון פרוכט.

נוציק פּראַפּערטיז

דער גוף פון אַ צוקערקרענק איז מער סאַסעפּטאַבאַל צו פאַרשידן ינפעקטיאָוס חולאתן, אַזוי עס איז אַזוי וויכטיק צו טייַנען די ימיון סיסטעם. דעם קענען זיין אַטשיווד דורך עסן אַ געוואקסן סומע פון ​​וויטאַמין C, וואָס איז געפֿונען אין סיטרוס פירות.

קיין סיטרוס פרוכט האָבן ניט בלויז די פיייקייט צו פאַרגרעסערן די פּראַטעקטיוו פאַנגקשאַנז פון דעם גוף, אָבער אויך האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די פאַנגקשאַנינג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, דאַנק צו וויטאַמין ב.דעם וויטאַמין אויך ימפּרוווז די הויט און ניילז צושטאַנד און ריליווז די פּאַציענט פון ינסאַמניאַ, סודינגלי אַקטינג אויף די נערוועז סיסטעם.

די אויבן אַדוואַנטידזשיז האָבן לעגאַמרע אַלע סיטרוס פירות. אָבער אין דערצו, יעדער פון זיי האט נאָך נוציק פּראָפּערטיעס. דער פּאַציענט דאַרף בלויז באַשליסן ווי דאָס קאַמפּאַטינטלי אָלטערנאַטיוו דעם פּראָדוקט אין סדר צו גאָר אָנזעטיקן דעם גוף מיט נוציק וויטאַמינס און מינעראַלס.

1. סיטרין - העלפּס צו אַרייַנציען וויטאַמין C און האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס.
2. וויטאַמין פּ - לאָווערס בלוט דרוק און פּריווענץ די העמאָררהאַגע פון ​​די מאַרך.
3. פּאַטאַסיאַם - ימפּרוווז די סינטעז פון פּראָטעינס און גלייקאַדזשין, פּריווענץ געשווילעכץ.

מאַנדאַרין האט די פאלגענדע נאָך פּראָפּערטיעס:

• דאַנק צו פענאָליק זויער, מיוקאַס איז אַוועקגענומען פון די לונגען, אַקסעלערייץ די היילונג פּראָצעס אין פאַל פון בראָנטשיאַל קרענק,
• ב וויטאַמינס נידעריקער בלוט צוקער
• די שפּור עלעמענטן וואָס זענען אַ טייל פון דער קאַמף קעגן הויט פאַנדזשיי און האָבן אַ דעטראַמענאַל ווירקונג אויף העלמינטהס.

אָראַנדזשאַז אַנטהאַלטן אַ געוואקסן סומע פון ​​קאַלסיום, וואָס וועט פארשטארקן ביינער, ציין און ניילז. דער אַוסטראַליאַן ססיענט צענטער האט דורכגעקאָכט אַן עקספּערימענט, דער אַרייַנגאַנג פון וואָס איז ביכולת צו פעסטשטעלן אַז מיט רעגולער נוצן מאַראַנץ, די ריזיקירן פון ראַק פון די לאַרענקס און מאָגן איז באטייטיק רידוסט.

גרייפּפרוט כּולל יקערדיק אָילס וואָס פאַרגיכערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, דאָס איז רעכט צו דער סטימיאַליישאַן פון די פּראָדוקציע פון ​​עסנוואַרג זאַפט. די פיברע קאַנטיינד אין דעם פרוכט ימפּרוווז ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי, פּרעווענטינג פאַרשטאָפּונג.

אין דערצו צו עסן סיטרוס פירות, טיז פון זייער שאָלעכץ זענען נישט ווייניקער נוצלעך. למשל, דעקאָקטיאָן פון טאַנדזשערין פּילז אין צוקערקרענק האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם נערוועז סיסטעם, לאָווערס בלוט צוקער און ינקריסאַז די גוף ס קעגנשטעל צו ינפעקשאַנז פון פאַרשידן עטיאָלאָגי.

צו צוגרייטן דעם דעקאָקטיאָן איר דאַרפֿן:

1. שנייַדן די שאָלעכץ פון איין מאַנדאַרין אין קליין ברעקלעך,
2. גיסן 200 מל בוילינג וואַסער
3. זאל שטיין אונטער די דעקל פֿאַר בייַ מינדסטער דריי מינוט.

אַזאַ טאַנדזשערין טיי קענען אויך זיין צוגעגרייט אין די זומער, דורך דריינג די שיילן אין שטייַגן און מאָל עס צו אַ פּודער.

איין סערווינג וועט דאַרפן איין לעפעלע פון ​​טאַנדזשערין פּודער.

געהעריק פּראָדוקט ינטייק

די טעגלעך מעניו פֿאַר הויך בלוט צוקער זאָל אַנטהאַלטן פאַרשידן פירות, וועדזשטאַבאַלז און כייַע פּראָדוקטן וואָס האָבן נידעריק גי. פוד זאָל זיין פראַקשאַנאַל, לפּחות פינף מאל אַ טאָג.

אין דער זעלביקער צייט, דייאַבעטיקס זענען פאַרבאָטן צו אָווועריט און הונגערן, אַזוי נישט צו אַרויסרופן אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער אין דער צוקונפֿט.

די פליסיק קאַנסאַמשאַן קורס איז לפּחות צוויי ליטער. איר קענען רעכענען דיין פערזענלעכע נויט באזירט אויף די קאַלאָריעס איר עסן. איין קאַלאָריע איז גלייך צו איין מיליליטער פון פליסיק.

טערמאַל פּראַסעסינג פון פּראָדוקטן איז ערלויבט בלויז אין די פאלגענדע וועגן:

• קאָכן
• פֿאַר אַ פּאָר
• באַקן
• צימעס מיט מינימאַל נוצן פון גרינס בוימל (לייגן וואַסער),
• אין די מייקראַווייוו
• אויף די גרילל
• אין אַ פּאַמעלעך קוקער (אַלע מאָדעס אַחוץ "פּרעגלען").

דער ערשטער קיילים זענען צוגעגרייט אָדער אויף וואַסער אָדער אויף אַ רגע יויך מיט נידעריק פעט. דאָס איז דורכגעקאָכט אַזוי: די פלייש פּראָדוקט איז געבראכט צו אַ קאָכן, און די וואַסער איז ויסגעשעפּט און די יויך איז שוין צוגעגרייט אויף אַ נייַע פליסיק.

פרוץ זאָל זיין אין דער מאָרגן מאָלצייַט, אָבער פֿאַר די לעצטע וועטשערע עס איז בעסער צו קלייַבן אַ "ליכט" פּראָדוקט, אַזאַ ווי אַ גלאז פון קעפיר אָדער אַ אנדערע זויער-מילך פּראָדוקט.

די ווידעא אין דעם אַרטיקל רעדט וועגן די בענעפיץ פון סיטרוס פירות.

די פּראָפּערטיעס פון אָראַנדזשאַז

קען איך עסן אָראַנדזשאַז פֿאַר צוקערקרענק? טראָץ דעם פאַקט אַז עטלעכע טייפּס פון סיטרוס פרוכט האָבן אַ זיס געשמאַק, זיי פאַרבינדן צו פּראָדוקטן מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס (33). דאָס מיטל אַז זיי כּולל בלויז דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ אין די פאָרעם פון סוקראָוס און פראַקטאָוס, די גאַנץ סומע איז וועגן 11 ג. די שוגערז זענען נישט געפערלעך פֿאַר אַ מענטש וואָס ליידן פון הויך בלוט גלוקאָוס לעוועלס.

דעריבער, אָראַנדזשאַז פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 זענען דערלויבט צו זיין קאַנסומד פריש, ווי אַ פאַרבייַסן, ווי אַ טייל פון פרוכט סאַלאַדס און אנדערע קיילים. בלויז פרעשלי סקוויזד זאַפט פון סיטרוס זאָל זיין שיקער זייער קערפאַלי, אין העסקעם מיט די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז אין דעם פאַל, צוקער הייבט צו זיין אַבזאָרבד אין די בלוט שוין אין די מויל קאַוואַטי. בייקט סיטרוס פרוכט זענען נישט ערלויבט, ווייַל דאָס ינקריסיז זייער גלייסעמיק אינדעקס. האַלב פֿון אָראַנדזשאַז פאַלן אויך אונטער די פאַרבאָט:

דעם הערשן זאָל זיין באמערקט פֿאַר אַלע פירות.

רעכט צו דעם פאַקט אַז סיטרוס פירות אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​אַנטיאַקסאַדאַנץ, מאַראַנץ אין צוקערקרענק קענען אָנזעטיקן די מענטשלעך גוף מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון וויטאַמינס - א, C, E. אין דערצו, עס כּולל ביתא-קאַראָטענעס און לוטעין. א גרויס פּראָצענט פון אַנטיאַקסאַדאַנץ פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין ינשורינג די וויטאַל טעטיקייט פון דעם מענטש גוף און זיין שוץ קעגן פאַרשידן חולאתן. זיי ביישטייערן צו דער נאָרמאַליזיישאַן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, פֿאַרשטאַרקונג קליין כלים. זיי טאָן ניט לאָזן סערעבראָוואַסקולאַר אַקסאַדאַנץ און רעדוצירן די ריזיקירן פון כייפּערטענשאַן און נעאָפּלאַסמס. באַשיצן סעלז אין די מאַרך און ספּינאַל שנור פון די שעדלעך יפעקס פון פריי ראַדאַקאַלז.

מאַראַנץ קענען זיין געגעסן דורך דייאַבעטיקס ווייַל עס כּולל גאַנץ אַ פּלאַץ פון פּעקטין.

פיברע סלאָוז די אַבזאָרפּשאַן פון צוקער אין די מאָגן, וואָס העלפּס צו נאָרמאַלייז בלוט גלוקאָוס לעוועלס. דערפֿאַר, אויב אַ מענטש איז דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק מעלליטוס, דער פּאַציענט איז רעקאַמענדיד צו עסן פריש סיטרוס פירות און נישט מאַכן זאַפט פון זיי.

רעכט צו דער אינהאַלט פון פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום און מאַגניזיאַם, מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז זענען נאָרמאַלייזד, אַרייַנגערעכנט וואַסער. דאָס איז רעכט צו דער ילימאַניישאַן פון וידעפדיק פליסיק דורך די קידניז. ביין און קאַרטאַלאַדזש געוועבן זענען געשטארקט.

ווען סיטרוס פירות, ספּעציעל אָראַנדזשאַז, זענען אַרייַנגערעכנט אין די צוקערקרענק מעניו, אַ פּראַנאַונסט positive ווירקונג קענען זיין אַטשיווד. די נוצן פון דעם פרוכט וועט העלפֿן צושטעלן:

• זעטיקונג פון אַ וויקאַנד גוף מיט נוציק וויטאַמינס, מינעראַלס, שפּור עלעמענטן און אנדערע וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ,
• קלענזינג די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז, טאַקסאַנז און טאַקסאַנז,
• פֿאַרשטאַרקונג ימיונאַטי און ינקריסינג קעגנשטעל צו די קאַמף פון פּאַטאַדזשעניק מייקראָואָרגאַניזאַמז, ווירוסעס, פאַנדזשיי.

ווי צו עסן סיטרוס פירות?

וואָס טיפּ פון פירות קענען איך עסן מיט צוקערקרענק? דער ענטפער צו דעם קשיא וועט באַשטימט ווערן צו איר דורך אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט אָדער אַ נוטרישאַניסט. ספּעשאַלאַסץ וועלן זיכער געבן די פּאַציענט אַ רשימה פון ערלויבט פּראָדוקטן וואָס קען זיין פאָרשטעלן אויף די טעגלעך מעניו. אין אַדישאַן, זיי וועלן באַשרייַבן ווי צו עסן זיי ריכטיק, אַזוי אַז די צוקער אין די בלוט איז נישט רייזינג.

טראָץ דער פאַקט אַז אָראַנדזשאַז האָבן אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, זיי קענען ניט זיין קאַנסומד אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז.

סיטרוס פירות פֿאַר צוקערקרענק קענען עסן ניט מער ווי צוויי ברעקלעך פּער טאָג. אין דעם פאַל, איר זאָל קלייַבן קליין פירות וואָס לייכט פּאַסיק אין די פאלם פון אַ מענטש, וואָס דעפּענדס אויף די קאַנסטאַטושאַנאַל קעראַקטעריסטיקס פון דעם גוף.

איר דאַרפֿן צו עסן אָראַנדזשאַז נישט פֿאַר 1 מאָל, אָבער צו אויסשטרעקן די פאַרגעניגן פֿאַר די גאנצע טאָג. אַנדערש, עס איז אַ הויך ריזיקירן פון אַ פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס. דאָס איז מעגלעך אפילו גענומען אין חשבון די נידעריק צוקער אינהאַלט אין די פּאַפּ פון די פיטאַס.

אין אַ צוקערקרענק קרענק, מענטשן אָפט פּרובירן צו ויסשליסן פון די דיעטע אַלע פּראָדוקטן וואָס האָבן אַ זיס געשמאַק, אפילו אויב זיי זענען ערלויבט צו נוצן דורך ספּעשאַלאַסץ. דעריבער, אויב אַ מענטש איז דערשראָקן צו עסן אַ מאַראַנץ, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרבינדן עס מיט אַ קליין סומע פון ​​ניסלעך אָדער קראַקערז. די פּראָדוקטן האָבן די פיייקייט צו פּאַמעלעך די קאַנווערזשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ צו גלוקאָוס.

רעסיפּעס מיט אָראַנדזש

צוקערקרענק און אָראַנדזשאַז זענען אַ זייער פאַקטיש קאָמבינאַציע, דאַנק צו וואָס דער פּאַציענט וועט קענען צו געניסן די מעהודערדיק טעם פון פרוכט דיזערץ און נישט זיין דערשראָקן פון אַ שאַרף דיטיריעריישאַן פון וווילזייַן.

אין צוקערקרענק, מענטשן זאָל באַגרענעצן זייער ינטייק פון פילע פודז וואָס פאַרגרעסערן בלוט גלוקאָוס. צו ויסמיידן דעם דערשיינונג, ווען פּריפּערינג דיזערץ, איר זאָל נוצן קליין טריקס - אַנשטאָט פון צוקער, נעמען סאַבסטאַטוץ און מעל - גאַנץ גריינז.

אויף דער באזע פון ​​אַ מאַראַנץ, איר קענען צוגרייטן אַ געשמאַק און דיעטע שטיקל, וואָס איז גאָר פריי פון מעל. ער וועט שורלי ביטע דער פּאַציענט, און אַ קליין שטיק וועט נישט ברענגען קיין שאָדן צו געזונט.

צו צוגרייטן אַ פאַרבייַסן, 1 מאַראַנץ זאָל זיין בוילד אין וואַסער פֿאַר 15-20 מינוט. נאָך קאָאָלינג, שאָלעכץ, שנייַדן און באַזייַטיקן די זאמען. מאָל די פּאַפּ אויף אַ בלענדער מיט 2 צפּ. לימענע פּינטעלע. אין אַ באַזונדער קאַנטיינער, קלאַפּן 1 יי מיט 30 ג סאָרביטאָל (צוקער פאַרטרעטער), לייגן 100 ג פון ערד אַלמאַנדז, אַ קניפּ פון צימערינג און מאַראַנץ פּיוריי. מישן די מאַסע געזונט, שטעלן אויף אַ באַקינג בלאַט און שטעלן אין אַ פּרעהעאַטעד ויוון.

באַקן דעם שטיקל פֿאַר 30-40 מינוט בייַ אַ טעמפּעראַטור פון 190 ° סי.

אויב פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק נוצן פריש אָראַנדזשאַז, צוגרייטן דיזערץ אָדער אנדערע קיילים באזירט אויף זיי, לויט די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער דאָקטער, דאָס וועט לאָזן איר געניסן די געשמאַק טעם פון די פרוכט און דיווערסאַפיי די טעגלעך מעניו.

אין וואָס פאָרעם איז עס בעסטער צו נוצן?

עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו נוצן געצוקערט סיטרוס פירות, דזשאַמז / פּראַזערווז, ווייַל די פּראָדוקטן ביישטייערן צו אַ פאַרגרעסערן אין צוקער לעוועלס.

קיין פון די סיטרוס פירות קענען זיין קאַנסומד אין ריין פאָרעם. עס זענען בלויז ריסטריקשאַנז אויף קאַנסאַמשאַן פון סיטרוס אויף אַ ליידיק מאָגן, ווייַל זויער וועט ווירקן די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל מיוקאָוסאַ אַדווערסלי.

אַלע סיטרוס פירות קענען זיין בעשאָלעם צוגעגעבן צו קאַלט און הייס דיזערץ, זייַט קיילים, אַפּאַטייזערז און סאַלאַדס. עס איז רעקאַמענדיד צו געווירץ סאַלאַדס מיט סקוויזד זאַפט פון לימענע, גרייפּפרוט אָדער מאַראַנץ.

די מערסט נוציק איז גרייפּפרוט זאַפט און פּאָמעלאָ. עס זאָל זיין ריסטריקשאַנז אויף די סומע פון ​​נוצן.

בענעפיץ פון גרייפּפרוט פֿאַר צוקערקרענק

פּראָווען דורך קליניש טריאַלס. דער נס פרוכט האט אַ קליין גלייסעמיק אינדעקס און יפעקטיוולי פּראַמאָוץ די באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז פון דעם גוף. עס רעגיאַלייץ קאַלעסטעראַל געזונט און העלפּס אין דעם קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג. האַלב פון דעם פרוכט פּער טאָג אָדער גרייפּפרוט זאַפט איז אַ גרויס דערצו צו פרישטיק אָדער מיטאָג.

איר קענען עסן און צוקערקרענק מאַראַנץ אָבער אין לימיטעד קוואַנטאַטיז ייבערהאַנט צו די אַסידיק ווערייאַטיז וואָס האָבן אַ נידעריקער גלייסעמיק אינדעקס און אַ העכער וויטאַמין אינהאַלט. א געשמאַק פרוכט רייַך אין וויטאַמינס א און E און ביתא-קעראַטין וועט רילייאַבלי באַשיצן קעגן קאָולדז. ווי אָראַנדזשאַז, דייאַבעטיקס און טאַנדזשערינז קענען זיין מוסיף צו די דיעטע, און אויך בעסער וועלן אַסידיק ווערייאַטיז. באַוווסט רעסאַפּיז פֿאַר טינגקטשערז אויף די שיילן פון מאַנדאַרין, וואָס העלפֿן צו רעדוצירן בלוט צוקער.

לימענע איז די מערסט נוציק סיטרוס פרוכט אין ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק און ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק. עס קענען זיין מוסיף צו טיי און סאַלאַט סאָוס זאַפט. עס יפעקטיוולי לאָווערס צוקער לעוועלס, סטרענגטאַנז די ווענט פון בלוט כלים, סטימיאַלייץ דיידזשעסטשאַן און סטרענגטאַנז די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. עס זענען רעסאַפּיז פֿאַר בעקאַבאָלעדיק מעדיצין, וואָס כולל לימענע, וואָס זענען רעקאַמענדיד פֿאַר דעם קאָמפּלעקס קאָמפּלעקס קרענק.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און וואָרענען

• אַלע סיטרוס פירות זענען קאָנטראַינדיקאַטעד אין דעם בייַזייַן פון פאַרשידן חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך רעכט צו דער בייַזייַן פון אַ גרויס נומער פון אַסאַדז אין דער זאַץ. זיי קענען אָנמאַכן אַבדאָמינאַל ווייטיק, ברענעניש און אנדערע פאלגן פון ינקריסינג זויער לעוועלס אין די מאָגן.
• דיווייישאַן פון בלוט דרוק פון די קלאַל איז אַ קאָנטראַינדיקאַטיאָן פֿאַר גענומען סיטרוס פירות, ספּעציעל גרייפּפרוט. גענומען אַ מעדאַקיישאַן צו נידעריקער בלוט דרוק צוזאמען מיט סיטרוס פירות ינקריסיז די ווירקונג פון די מעדיצין. אויב די צוקערקרענק איז כייפּאָוטענשאַן, סיטרוס פירות קענען נידעריקער דער דרוק אפילו מער.
• דיסאָרדערס אין די געניטאָורינאַרי און ביליאַרי סיסטעמען זענען קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר די נוצן פון רובֿ סיטרוס פירות. דאָס איז רעכט צו דער הויך אַסידאַטי פון די פרוכט.
• אַלע סיטרוס פירות קענען גרונט אַ אַלערדזשיק אָפּרוף, ספּעציעל אין פאַל פון עסן אַ יבעריק סומע פון ​​פרוכט.

איידער קאַנסומינג אַ סיטרוס, עס איז בעסטער צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער צו קענען צו קאָנטראָלירן די ווירקונג פון די פרוכט אין עסנוואַרג.

סיטרוס פירות האָבן positive און נעגאַטיוו פּראָפּערטיעס, אָבער, זיי זענען ערלויבט, און זענען אפילו אָפט רעקאַמענדיד פֿאַר קאַנסאַמשאַן דורך דייאַבעטיקס טיפּ 1 און טיפּ 2. די הויפּט זאַך איז צו קאָנטראָלירן די סומע פון ​​פרוכט געגעסן.