סלימינג סוועעטענערס

צוקער סאַבסטאַטוץ זענען וויידלי געניצט צווישן דייאַבעטיקס און מענטשן וואָס פאַרלירן וואָג. אנהענגערס פון געהעריק דערנערונג אויך נוצן זייער נוצן.

פילע שטעלן זיס פּילז, וואָס האָבן כמעט קיין קאַלאָריעס, אַנשטאָט פון רעגולער צוקער אין טיי אָדער קאַווע.

זיי זענען אויך געניצט אין דער צוגרייטונג פון פאַרשידן קיילים, אָבער נישט יעדער סוויטאַנער איז פּאַסיק פֿאַר די צוועקן. סוויטאַנערז עקסיסטירן נאַטירלעך און קינסטלעך. אַקטיוולי נוצן סוויטאַנערז פֿאַר וואָג אָנווער, אָבער איר זאָל נעמען זאָרגן פון די נוצן.

נאַטירלעך

קאַמפּערד צו סינטעטיש אָנעס, די סוויטאַנערז האָבן אַ העכער קאַלאָריע אינהאַלט, אָבער עס איז נאָך ווייניקער ווי רעגולער צוקער.

פון נאַטירלעך פֿאַר וואָג אָנווער, די פאלגענדע סאַבסטאַטוץ זענען געניצט:

• סעראַפּס (ירושלים אַרטיטשאָוק, אַגאַווע, נעצבוים),
• פראַקטאָוס
• דאַר פירות
• האָניק
• שטעקן צוקער
• stevia
• קאָקאָסנוס צוקער.

סינטעטיש

די קאַלאָריפיק ווערט פון סינטעטיש סוויטאַנערז איז יוזשאַוואַלי מינימאַל (וועגן 0.2 קייקאַל פּער טאַבלעט) אָדער אפילו נול. אָבער, דער טעם איז זייער רעמאַניסאַנט פון פּראָסט צוקער, פֿאַר דעם סיבה זיי זענען פאָלקס צווישן לוזינג וואָג.

מען קען אונטערשיידן צווישן סינטעטיש סוויטאַנערז:

• aspartame. דער פאַרטרעטער איז די מערסט אָפט, אָבער אין דער זעלביקער צייט, אונטער זיכער טנאָים, עס קען זיין שעדלעך. 200 מאל סוויטער ווי רעגולער צוקער
• suclarose. יקסידז די זיסקייַט פון צוקער 600 מאל. פילע נוטרישאַניס רעקאַמענדיד דעם פאַרטרעטער ווי די סייפאַסט. זיי באַקומען עס דורך אַ ספּעציעל באַהאַנדלונג פון פּראָסט צוקער, נאָך וואָס די קאַלאָריע צופרידן דיקריסיז פילע מאָל, אָבער די ווירקונג אויף גלוקאָוס איז די זעלבע.
• cyclamate. די זיסקייט 30 מאל יקסידז דער טעם פון רעגולער צוקער. עס איז וויידלי געוויינט, אָבער, עס איז פּראָוכיבאַטאַד אין פילע לענדער,
• אַסעסולפאַמע פּאַטאַסיאַם. עס איז 200 מאל מער זיס ווי צוקער. עס איז נישט אַבזאָרבד דורך דעם גוף און נאָך פּראַלאָנגד נוצן קענען שאַטן די געדערעם און אויך גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז.

מער סינטעטיש סוויטאַנערז זענען פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק. אין אנדערע פאלן, יבעריק לייַדנשאַפט קען זיין שעדלעך.

נוץ און שאַטן

דער הויפּט מייַלע פון ​​סוויטאַנערז, פון קורס, איז זייער קאַלאָריע צופרידן, וואָס איז ווייניקער ווי קאַנווענשאַנאַל צוקער.

דאָס מאכט עס מעגלעך פֿאַר זיס ליבהאבערס צו פאָרזעצן צו עסן זייער באַליבסטע פודז, אפילו מיט אַ דיעטע.

איר קענען האַלטן די טעם פון קיילים און טרינקען די זעלבע, אָבער אין דער זעלביקער צייט די קאַלאָריע אינהאַלט איז רידוסט באטייטיק. אויב מיר רעדן וועגן די בענעפיץ פון סינטעטיש סוויטאַנערז, רובֿ מסתּמא קענען זיין ביסל געזאָגט דאָ.

זיי זענען דער הויפּט געניצט פֿאַר צוקערקרענק און נישט פֿאַר וואָג אָנווער, ווייַל אין דעם פאַל זיי קענען אַרויסרופן אַ פאַרגרעסערן אין אַפּעטיט. און די קאַמפּאָונאַנץ פון דער זאַץ האָבן קיין נוציק פּראָפּערטיעס.

זייער רעגולער נוצן קען אויך פירן צו אַדיקשאַן, דערנאָך דער גוף קענען אָנהייבן צו דאַרפן צוויי מאָל ווי פיל גלוקאָוס. ווי אַ רעזולטאַט, קאַנטיניוינג נוצן פון סוויטאַנערז קענען פירן צו אַנטוויקלונגטיפּ 2 צוקערקרענק.

די בענעפיץ פון נאַטירלעך סוויטאַנערז דעפּענדס אויף די טיפּ פון פאַרטרעטער. פֿאַר בייַשפּיל, אין דעם פאַל פון האָניק, אַ מענטש נעמט אַ פּלאַץ פון נוציק סאַבסטאַנסיז, ספּעציעל וויכטיק פֿאַר די זכר גוף.

די בענעפיץ פון אנדערע נאַטירלעך סאַבסטאַטוץ וועט זיין געשריבן שפּעטער.

און שעדיקן פון זיי איז מעגלעך אין פאַל פון אַנקאַנטראָולד נוצן, ווייַל זיי האָבן קאַלאָריע צופרידן און יבעריק ינטייק וועט נישט פירן צו וואָג אָנווער, אָבער צו די פאַרקערט פּראָצעס. איר זאָל אויך נעמען אין חשבון די אַלערדזשיק ריאַקשאַנז פון דעם גוף צו אַ באַזונדער פאַרטרעטער.

עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך אַ מומכע איידער ניצן קיין פּראָדוקט.

איז עס מעגלעך צו עסן סוויטאַנער אויף אַ דיעטע?

אויף די דוקאַן דיעטע, נאַטירלעך סוויטאַנערז זענען פּראָוכיבאַטאַד, אָבער די פאלגענדע קענען זיין געוויינט אין לימיטעד קוואַנטאַטיז:

• stevia. עס איז אַ נאַטירלעך צוקער פאַרטרעטער באקומען פון אַ האָניק פאַבריק. עס זענען לעגאַמרע קיין קאַרבאָוכיידרייץ. עס האט פילע נוציק פּראָפּערטיעס. די זיכער טעגלעך דאָזע איז אַרויף צו 35 גראַמז,
• sucracite. דעם סינטעטיש סוויטאַנער איז נישט אַבזאָרבד דורך דעם גוף און האט ווייניק קאַלאָריעס. אויסערדעם זיסקייט, עס איז צען מאָל בעסער ווי צוקער. אָבער, איינער פון די קאַמפּאָונאַנץ פון די מעדיצין איז טאַקסיק, דעריבער, זייַן מאַקסימום טעגלעך דאָזע טוט נישט יקסיד 0.6 גראַמז,
• Milford suss. דעם צוקער פאַרטרעטער איז גוט אין דעם עס קענען זיין געוויינט אין קיילים און פּייסטריז און ניט נאָר אין פליסיק טרינקען. די זיסקייט פון איין טאַבלעט איז 5.5 גראַמז פון רעגולער צוקער. די רעקאַמענדיד טעגלעך דאָזע איז אַרויף צו 7 מילאַגראַמז פּער קילאָ פון וואָג,

אויב מיר רעדן וועגן די קרעמלין דיעטע, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן קיין צוקער סאַבסטאַטוץ. בלויז די נוצן פון סטעוויאַ אין טאַבלאַץ ווי אַ לעצט ריזאָרט איז ערלויבט.

אויב איר נאָכפאָלגן אנדערע דיייץ, איר זאָל פאָקוס אויף די רעקאַמאַנדיישאַנז פון די דאָקטער און פערזענלעכע פּרעפֿערענצן. עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן די קאַלאָריק ווערט פון די סוויטאַנער אין די טעגלעך כעזשבן, אויב קיין. אין קיין פאַל, איר זאָל נישט באַקומען ינוואַלווד אין זיי, ווייַל זיי זענען אַדיקטיוו און קענען נעגאַטיוולי ווירקן דעם גוף.

וואָס איז בעסער צו קלייַבן אַ צוקער פאַרטרעטער פֿאַר וואָג אָנווער?

צוקערקרענק איז דערשראָקן פון דעם סגולע, ווי פייַער!

איר נאָר דאַרפֿן צו צולייגן ...

אויב אַ מענטש דאַרף אַ סוויטאַנער פֿאַר וואָג אָנווער, ער איז בעסער צו קלייַבן נאַטירלעך אָפּציעס.

טראָץ דעם נידעריק-און יזאַלי גאַנץ קאַלאָריע צופרידן, סינטעטיש, קען אפילו ביישטייערן צו וואָג געווינען.

דאָס כאַפּאַנז מיט רעגולער און פּראַלאָנגד נוצן. אַ ידעאַל אָפּציע איז די אָלטערניישאַן פון נאַטירלעך און קינסטלעך סוויטאַנערז מיט קורץ ברייקס אַזוי אַז דער גוף האט נישט האָבן צייט צו באַקומען געוויינט צו זיי.

דאָך, עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן די נוצן פון דעם סוויטאַנער ווי נישט צו פֿאַרבעסערן און נישט שאַטן דעם גוף.

אין רוסלאַנד, האָניק איז אָפט געניצט אַנשטאָט פון צוקער, ווייַל עס איז זייער פּראָסט און אַפאָרדאַבאַל. סטעוויאַ איז דער פירער צווישן נאַטירלעך סאַבסטאַטוץ.

שטעקן צוקער

שטעקן צוקער האט אַ שעפע פון ​​וווילטויק פּראָפּערטיעס און מינעראַלס. עס קענען זיין געוויינט ביידע אין פליסיק טרינקען און אין דיזערץ, ווו עס איז אַקטיוולי געוויינט, אָדער אין אנדערע קיילים.

אין אויסזען, עס איז אַנדערש פון צוקער בלויז אין קאָליר, עס איז בשפע ברוין. עס האט אַ שטאַרק טעם פון מעלאַסאַז צו טעם.

צום באַדויערן, עס איז שווער צו געפֿינען פאַקטיש ברוין צוקער אויף די שעלוועס פון דינער סטאָרז. 100 גראַמז פון די פּראָדוקט כּולל 377 קאַלאָריעס, וואָס איז נישט זייער אַנדערש ווי געוויינטלעך, אַזוי איר קענען נישט פאַרנוצן פיל פון עס.

עס איז אַ פרוכט צוקער. עס איז זייער פאָלקס און דעריבער איז געפֿונען אין כּמעט יעדער שפּייַזקראָם אָנליין קראָם אָדער סופּערמאַרק.

אָפט אין די אָפּטיילונג פֿאַר דייאַבעטיקס. עס טוט נישט גרונט קאַריעס און קען נישט האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג ווען קאַנסומד אין לימיטעד קוואַנטאַטיז.

די פאַרבייַט איז מער געניצט דורך דייאַבעטיקס, אלא ווי צו פאַרלירן וואָג, ווייַל די קאַלאָריע אינהאַלט איז אפילו העכער ווי דער פּראָסט צוקער און איז 399 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז.

סטעוויאַ איז אַ לעגאַמרע נאַטירלעך סוויטאַנער וואָס איז זייער פאָלקס איבער די וועלט. די בלעטער פון די קשאַק, פון וואָס די סוויטאַנער איז באקומען, זענען כּמעט 30 מאל העכער אין זיסקייט ווי פּראָסט צוקער.

אויב מיר רעדן וועגן די עקסטראַקט, עס איז 300 מאל סוויטער. די הויפּט מייַלע פון ​​סטעוויאַ איז זייַן נידעריק קאַלאָריע צופרידן, וואָס איז ניט מער ווי 18 וניץ פּער 100 גראַמז.

עס איז געשאפן אין פאַרשידן פארמען, וואָס מאכט עס מעגלעך צו נוצן אין קיילים און ליקווידס. אָפט, באזירט אויף סטעוויאַ, איר קענען געפֿינען פאַרטיק סוויץ און פּייסטריז.

אַגאַווע סירעפּ

די סירעפּ איז האַלב און אַ האַלב מאָל סוויטער ווי רעגולער צוקער. אָבער זיין גלייסעמיק אינדעקס איז נידעריקער, וואָס טוט נישט פירן צו אַ שאַרף שפּרינגען אין בלוט גלוקאָוס לעוועלס.

אַגאַווע זאַפט ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם, האט אַ קאַמינג ווירקונג און רימוווז וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף.. זיין קאַלאָריע אינהאַלט איז 310 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז.

אַדוואַנטאַגעס פון "איך סטעוויאַ" פּראָדוקטן און זייער פּערטשאַסאַז אין אונדזער אָנליין קראָם

א ברייט קייט פון פּראָדוקטן פון סטעוויאַ פֿאַר וואָג אָנווער איז דערלאנגט אין די אָנליין קראָם פון די "איך סטעוויאַ" טריידמאַרק - דאָס זענען טאַבלעץ, סטעוויאָדע פּודער, פליסיק עקסטראַקט און פיל מער. עס איז גרינג פֿאַר אונדז צו קלייַבן די מערסט באַקוועם אָפּציע און נוצן עס ווען קוקינג.

ניצן נאַטירלעך סוויטאַנער באזירט אויף סטעוויאַ, יענע וואס ווילן צו באַשטימען צו אַ געזונט דיעטע קענען נישט געבן אַרויף זייער באַליבסטע קיילים און אין דער זעלביקער צייט בעשאָלעם פאַרלירן וואָג.

די סטעוויאַ גרופע פירמע האט מאַנופאַקטורינג סטעוויאַ פּראָדוקטן פֿאַר כּמעט 20 יאָר, געראַנטיד די קוואַליטעט און זיכערקייַט. אַזוי מיר צושטעלן סטעוויאַ בלעטער פון פאראגוויי, ינדיאַ און קרימעאַ - דאָס זענען די בעסטער ערטער וווּ די פאַבריק איז דערוואַקסן הייַנט. אין דערצו, סוויטאַנער TM Ya Stevia איז קעראַקטערייזד דורך אַ הויך אינהאַלט פון רעאַודיאָוסידע א 97%, וואָס ינדיקייץ די העכסטן גראַד פון רייניקונג פון די עקסטראַקט און ילימאַנייץ די ביטער געשמאַק.

מיר פאָרשלאָגן אונדזער קאַסטאַמערז:

הויך קוואַליטעט רוי מאַטעריאַלס און אַ ברייט סעלעקציע פון ​​פּראָדוקטן באזירט אויף סטעוויאַ, נידעריק פּרייסאַז, רעגולער דיסקאַונץ, קויפן פּראָדוקטן כאָולסייל און לאַכאָדימ, יחיד אָפפערס פֿאַר כאָולסייל קאַסטאַמערז, פּינטלעך עקספּרעס פון אָרדערס איבער רוסלאַנד.

די ענטפער צו די קשיא "וואָס צוקער פאַרטרעטער איז בעסער פֿאַר אַ דיעטע ווען איר פאַרלירן וואָג" איז קלאָר ווי דער טאָג. נאַטירלעך סטעוויאַ צוקער פאַרטרעטער, נידעריק-קאַלאָריע, איז ידעאַל פֿאַר אַ געזונט דיעטע וואָס פּראַמאָוץ געזונט וואָג אָנווער. דורך אַרייננעמען עס אין דיין מעניו אַנשטאָט פון רעגולער צוקער, איר קענען יפעקטיוולי פאַרלירן וואָג אָן פאַרלאָזן די געוויינטלעך זיס פודז.

נעצבוים סירעפּ

דעם סוויטאַנער איז ספּעציעל פאָלקס אין אַמעריקע, ווו עס איז גרינג צוטריטלעך. אין רוסיש סטאָרז, דאָס קען זיין שווער.

דעם סירעפּ טוט נישט פאַרלירן די וווילטויק פּראָפּערטיעס נאָך היץ באַהאַנדלונג. די בלויז מינוס פון דעם פאַרטרעטער איז אַ גאַנץ הויך פּרייַז. זייַן קאַלאָריע אינהאַלט פּער 100 גראַמז איז 260 קאַלאָריעס.

דאַר פירות

ניצן דאַר פירות אַנשטאָט פון צוקער איז אַ גרויס לייזונג. דאַר די bananas, פּערז און apples, רייזאַנז, דאַטעס, פּרונז און דאַר אַפּראַקאַץ קענען זיין מוסיף צו די דיעטע.

זיי קענען נוצן ביידע אין אַ באַזונדער פאָרעם און לייגן צו קיילים אָדער פּייסטריז. אָבער, 100 גראַמז פון דאַר פרוכט כּולל בעערעך 360 קאַלאָריעס, אַזוי עסן זיי מוזן זיין לימיטעד.

סטאַנדאַרדס און פּריקאָשאַנז

די קלאַל פון נאָרמאַל צוקער פּער טאָג פֿאַר אַ מענטש איז 9 טיספּונז, און פֿאַר אַ פרוי - 6. ניט בלויז איז צוגעלייגט פּערסנאַלי דורך די מענטש, אָבער אויך דער וואָס איז געווען געניצט דורך דער פאַבריקאַנט פון די געוויינט פּראָדוקטן.

ווי פֿאַר קינסטלעך סוויטאַנערז, יוזשאַוואַלי זייער דאָוסאַדזש איז אנגעוויזן אויף דעם פּעקל און איז בעערעך 20 טאַבלעץ.

עס איז נייטיק צו זיין אָפּגעהיט אין זייער נוצן, זיי קענען אָפּנאַרן די מאַרך און מאַכן עס טראַכטן אַז דער גוף זאָל באַקומען גלוקאָוס, און אין זיין אַוועק אַנטוויקלט אַפּעטיט פֿאַרשטאַרקונג אין דער צוקונפֿט.

די נומער פון נאַטירלעך סאַבסטאַטוץ זאָל זיין קאַלקיאַלייטיד באזירט אויף זייער קאַלאָריע אינהאַלט. עס איז וויכטיק אַז די דאָזע טוט נישט שאַטן דעם גוף. דאָס איז, מען זאָל וויסן די מאָס אין אַלץ.

פֿאַרבונדענע ווידיאס

וואָס איז בעסער צו נוצן סוויטאַנער פֿאַר וואָג אָנווער? דער ענטפער אין די ווידעא:

א ריזיק סומע פון ​​צוקער סאַבסטאַטוץ קענען זיין געפֿונען אין אונדזער צייט. און דאָס אויך אַפּלייז צו סינטעטיש און נאַטירלעך אָפּציעס. דעריבער, אַלעמען קענען קלייַבן פֿאַר זיך די מערסט אָפּטימאַל סוויטאַנער. אָבער עס איז רעקאַמענדיד צו מאַכן אַ ברירה צוזאַמען מיט אַ מומכע.