צוקערקרענק ינסאַמניאַ איז געפערלעך

הייַנט מיר פֿאָרשלאָגן איר זיך צו באַקענען מיט דעם אַרטיקל אויף דער טעמע: "ינסאַמניאַ אין צוקערקרענק איז געפערלעך" מיט די דערקלערונגען פון דער סייקאָוטעראַפּיסט וועראַ בעספאַלאָוואַ. איר קענט פרעגן אַלע פֿראגן אין די באַמערקונגען נאָך דעם אַרטיקל.

ווידעא (גיט צו שפּילן).

ינסאָמניאַ אין צוקערקרענק קען נישט בלויז ווערסאַן די וווילזייַן פון דער פּאַציענט, אָבער אויך גרונט פריער קאַמפּלאַקיישאַנז פון די קרענק.

דורך אָוונט, די מענטשלעך גוף ינקריסיז די האָרמאָנע מעלאַטאָנין. דער מאַטעריע פּריפּערז יעדער צעל פֿאַר פאַלינג שלאָפנדיק. בעשאַס שלאָפן, וויטאַל פּראַסעסאַז זענען סלאָוער, מער מעסטן.

מעלאַטאָנין וויקאַנז די ויסשיידונג פון ינסאַלאַן. דאָס איז נייטיק אַזוי אַז גלוקאָוס פון די בלוט פלאָוז צו די סעלז אין די סומע וואָס זיי דאַרפֿן בעשאַס מנוחה. מיט נידעריק לעוועלס פון מעלאַטאָנין בעשאַס וואַקינג נעכט, די ינסאַלאַן ויסשיידונג הייך בלייבט די זעלבע. אַזאַ אַ פאַנגקשאַן פירט צו דער אַנטוויקלונג פון ינסענסיטיוויטי פון סעלז צו ינסאַלאַן.

ווידעא (גיט צו שפּילן).

דאָס איז אַ געפערלעך צושטאַנד ווייַל עס קען אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק. א מענטש וואָס האָט שוין ביי די צוקערקרענק פּראָבלעם איז סאַפּרייזד צו געפֿינען אַז עס איז שיין מער שווער פֿאַר אים צו קאָנטראָלירן זיין צוקער מדרגה און האַנדלען מיט פּריקרע קאַמפּלאַקיישאַנז פון די קרענק.

טשאַנגינג די נאַטור פון שלאָפן אין מענטשן מיט צוקערקרענק האט עטלעכע סיבות:

שטרענג סימפּטאָמס פון די קרענק,
צייטווייליגע רעספּעראַטאָרי אַרעסט בעשאַס שלאָפן
דעפּרעסיע

פֿאַר אַ פּאַציענט מיט אַזאַ אַ פּריקרע קרענק, אַ עפעקטיוו באַהאַנדלונג פון די קרענק איז פון גרויס וויכטיקייט. דער גענעראַל צושטאַנד ימפּרוווז ווען די שטרענגקייַט פון די סימפּטאָמס פון די קרענק קענען זיין רידוסט דורך באַהאַנדלונג.

אויב די דיעטע, פּילז און ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז טאָן ניט סטייבאַלייז, די בלוט צוקער מדרגה בלייבט הויך, דער פּאַציענט קעסיידער פּעלץ דאָרשט. זיין דאָרשט מאַטערן טאָג און נאַכט. איר קען נישט אָפּרוען און געניסן פון קאָמוניקאַציע מיט מאָרפעוס. ער איז געצווונגען עטלעכע מאָל אַ נאַכט צו באַקומען אויס פון בעט און גיין צו אַ מקור פון פרוכטבאַר נעץ, און דאַן צו די קלאָזעט. שלאָפן דייאַבעטיקס זענען ראַרעלי לאַנג און טיף. אפילו בעשאַס דעם, דער גוף האלט צו פרעגן פֿאַר אַ טרינקען.

די סיטואַציע איז אַנדערש - בלוט צוקער נומערן זענען שארף רידוסט. עס קען ויסקומען אַז אַלץ איז גוט. איצט איר קענען שלאָפן אַוועק. אָבער נישט אַזוי פּשוט. איצט דער פּאַציענט איז ביכולת צו פאַלן שלאָפנדיק גרינגער, אָבער זיין שלאָף איז קורץ, ומרויק.

דער מאַרך, ווען עס איז נידעריק אין צוקער, הייבט צו געבן סאָס סיגנאַלז. נייטמער חלומות כאָנט די נעבעך מענטש. ער וואַקז זיך באדעקט מיט קאַלט שווייס, זיין האַרץ ביץ אין אַ ופגעקאָכט ריטם, זיין גוף ציטערניש. דאָס זענען סימפּטאָמס פון נידעריק צוקער. דער גוף אין דעם וועג ריפּאָרץ אַז ער ערדזשאַנטלי דאַרף צו זיין פאסטעכער.

אין צוקערקרענק, פּאַטיענץ זענען אַפעקטאַד דורך פּעריפעראַל נערוועס. ווי אַ רעזולטאַט, די לעגס אָנהייבן ערגער צו פאָלגן דעם פּאַציענט, עס איז האַרדער פֿאַר אים צו גיין, פּיינז דערשייַנען. די זעלבע געפילן פירן צו דעם פאַקט אַז איר דאַרפֿן צו נעמען פּילז צו באַפרייַען ווייטיק. בשעת די פּילז אַרבעט, די נעבעך מענטש איז געצווונגען צו וואָרף און ווענדן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, טריינג צו שלאָפן. איבער צייט, דער גוף אויפהערן צו ריספּאַנד צו פּילז, דער פּאַציענט איז געצווונגען צו זוכן מער דרוגס. דער קרייז קלאָוזיז, אָבער די קרענק איז נישט פאָרן.

עס איז זעלטן אַז אַ מענטש איז ביכולת צו לעבן קאַמלי, אָן ינערלעך דייַגעס, שפּאַנונג, מיט די מעקייַעם אַז ער האט אַ קרענק וואָס קענען ניט זיין געהיילט. פּריקרע געדאנקען, דעפּרעסיוו הערות פון שטימונג זענען ספּעציעל ארויסגעוויזן ווען דער פּאַציענט קען נישט פילן בעסער נאָך קאַנשיענשאַס מקיים פון דער דאָקטער ס רעצעפּט.

אין אַ צוקערקרענק, זיי פשוט "געבן אַרויף", און דעפּרעסיע איז ארויס. בייַ נאַכט, ווען אַלעמען איז רעסטינג, פּריקרע געדאנקען באַזוכן אים מיט אַ נעקאָמע.

נאַכט אַפּניאַ איז אַ פּאַטאַלאַדזשי וואָס אַפעקץ אַ מענטש אין די מערסט שפּירעוודיק צייט פֿאַר אים, בעשאַס שלאָפן. די מאַסאַלז פון די פּנים און האַלדז אָפּרוען ווי פיל ווי מעגלעך, די וואָרצל פון די צונג זינקען, בלאַקס די אַירווייַס. דער פּאַציענט סטאַפּס ברידינג פֿאַר אַ בשעת. אַפּניאַ קען געדויערן פון עטלעכע סעקונדעס צו עטלעכע טענס פון סעקונדעס.

ווי אַ רעזולטאַט פון רעספּעראַטאָרי אַרעסט, אַלע סעלז פון דעם גוף (אויך נערוו) דערפאַרונג שרעקלעך דרוק רעכט צו אַ שאַרף פאַרקלענערן אין בלוט זויערשטאָף אינהאַלט. דער מאַרך ווייקס, מאכט די מאַסאַלז פאַרשטייַפן, נעמענ זיכ ווידער ברידינג.

דעפּענדינג אויף די שטרענגקייַט פון די צושטאַנד פון די פּאַציענט, אַזאַ סטאַפּס קענען פּאַסירן אַרויף צו 40 מאל בעשאַס די נאַכט. אזוי, עס איז שווער פֿאַר אַ מענטש צו שלאָפן נאָרמאַלי, גאָר. דער פּאַציענט איז געצווונגען צו וועקן זיך נאָך יעדער רעספּעראַטאָרי האַלטן.

סאַספּענשאַן פון רעספּעראַטאָרי אַרעסט בייַ נאַכט זאָל זיין ביי מענטשן וואָס סנאָר שווער אין אַ חלום. אונטער צו נאַקטערנאַל אַפּניאַ:

פּאַטיענץ וואָס ליידן פון צוקערקרענק
מיט אַ פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג,
פּאַטיענץ מיט אַזמאַ.

ווידער, עס טורנס אויס, אַ ראָצכיש קרייַז - פיגוראַטלי גערעדט, איין שטאַט פאַרשטאַרקן דעם גאַנג פון אנדערן. עס איז וויכטיק צו וויסן אַז בלויז דורך קאַמבאַטינג די פּראָבלעם פון אַפּניאַ, איר קענען יפעקטיוולי אָנהייבן צו האַנדלען מיט אנדערע יילמאַנץ.

ינסאָמניאַ אין צוקערקרענק זאָל נישט זיין אַננאָוטיסט דורך ביידע דער פּאַציענט און דער דאָקטער. אַ יקספּיריאַנסט מומכע וועט פּרובירן צו דערקלערן אַז די קאָנטראָל פון קרענק קענען זיין גענומען בלויז ווען עס איז מעגלעך צו באַקומען די קרענק.

עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן דעם פּראָבלעם קאַמפּריכענסיוולי, צו באַטראַכטן אַלע די נואַנסיז פון באַהאַנדלונג. ערשטער איר דאַרפֿן צו קלייַבן די רעכט דרוגס, אונטער דער השפּעה פון וואָס די בלוט צוקער שטאַפּל צו נאָרמאַל לעוועלס. אין דעם פאַל, דער פּאַציענט וועט נישט זיין אויפגערודערט דורך דאָרשט. ער דאַרף ניט אַנדערמיין פון בעט פילע מאָל בייַ נאַכט צו באַפרידיקן איר. געהעריק באַהאַנדלונג פון די קרענק העלפּס צו ויסמיידן נערוו שעדיקן, דער אויסזען פון ווייטיק.

ווען דער פּאַציענט פילז קלאָר ווי דער טאָג ימפּרווומאַנץ אין זיין צושטאַנד, ער זעט אַז אַלע זיין השתדלות מיט דיעטע און פּילז געפֿירט רעזולטאַטן, זיין שטימונג הייבט צו פֿאַרבעסערן. טרויעריק געדאנקען טוישן צו רעגנבויגן, דעפּרעסיע רידוסט.

עס איז ווערט צוגעהערט צו די פאלגענדע רעקאַמאַנדיישאַנז:

טרינקען ווייניקער שטאַרקעכץ טרינקען נאָך מיטאָג
אפילו קליין דאָסעס פון אַלקאָהאָל מוזן זיין אַוועקגענומען,
איידער איר גיין צו בעט, עס איז בעסער צו נעמען אַ שפּאַציר אין די פריש לופט (אפילו אין שלעכט וועטער),
עס איז אויך וויכטיק צו לופטערן די צימער אויף די ערעוו פון שלאָפן,
הויך מוזיק און יקסייטינג טעלעוויזיע שאָוז עטלעכע שעה איידער בעדטיים זאָל זיין יקסקלודיד.

איר קענען פּרובירן צו אָפּרוען, צוגעהערט צו די שטיל מאַנאַטאַנאַס סאָונדס. עס קען זיין אַן אַנאַבטרוסיוו ניגון פון רעגן, די געזונט פון אַ וואַסערפאַל, די סאָונדס פון די געזאַנג פון וואַלד פייגל.

צוקערקרענק ינסאַמניאַ: וואָס צו טאָן און וואָס סליפּינג פּילז צו נעמען

ווי איר וויסן, שלאָפן אַקיאַפּייז כּמעט אַ דריט פון אַ מענטש 'ס לעבן, דעריבער, זיין דיסאָרדערס זענען דיטעקטאַד אין מער ווי האַלב פון מענטשהייַט. מיט דעם פּאַסירונג פון פּאַטאַלאַדזשיז, ביידע אַדאַלץ און קינדער זענען גלייַך סאַסעפּטאַבאַל. לויט דאקטוירים, מאָדערן מענטשן באַצאָלן ניט גענוג ופמערקזאַמקייט צו די ישוז פון פול שלאָפן, אָבער עס איז דער שליסל צו געזונט.

מענטשן מיט צוקערקרענק אויך ליידן פון שלאָפן דיסטערבאַנסיז. אין דער זעלביקער צייט, העסקעם מיט די מנוחה און שלאָפן רעזשים איז אויך איינער פון די הויפּט מכשירים וואָס לאָזן איר צו קאָנטראָלירן די קרענק צו ויסמיידן ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז.

לויט די רעזולטאַטן פון אַ סך שטודיעס, האָבן סייאַנטיס פון פראַנקרייך, קאַנאַדע, דאָס UK און דענמאַרק געפונען אַז שלאָפן דיסטערבאַנסיז און צוקערקרענק, הויך בלוט צוקער און ינסאַלאַן זענען ינטראַקטאַקלי לינגקט, ווייַל זיי זענען קאַנטראָולד דורך דער זעלביקער דזשין. רובֿ עמעס, שלאָפן פּראָבלעמס זענען יקספּיריאַנסט דורך דייאַבעטיקס מיט יבעריק וואָג און קאַמפּלאַקיישאַנז פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

ווי איר וויסן, אַ האָרמאָנע גערופֿן ינסאַלאַן, רעכט צו פעלן אָדער פעלן פון אַבזאָרפּשאַן פון וואָס מאַנאַפעסטיז צוקערקרענק מעלליטוס, איז געשאפן דורך די מענטשלעך גוף אין פאַרשידענע דאָסעס אין אַ זיכער צייט פון דעם טאָג. עס איז געפונען אַז די קולפּריט איז אַ מיוטיישאַן אין די דזשין מדרגה, וואָס פירט ניט בלויז צו שלאָפן גערודער, אָבער אויך סטימיאַלייץ אַ פאַרגרעסערן אין פּלאַזמע גלוקאָוס.

דער עקספּערימענט איז געווען געפירט אויף טויזנטער פון וואַלאַנטירז, צווישן וועמען געווען דייאַבעטיקס און לעגאַמרע געזונט מענטשן. די מוסטער פון מיוטיישאַן פון די דזשין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ביאָרהיטהמס און קאַנטריביוטינג צו אַ פאַרגרעסערן אין צוקער אינהאַלט איז געגרינדעט אין פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. אין צוקערקרענק, ינסאַמניאַ איז געפֿירט פּונקט דורך די סיבות.

אָפט עס זענען סיטואַטיאָנס ווען דער פּאַציענט קלאר גייט אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז פון די דאקטוירים, גייט אַ ספּעציעל דיעטע, אָבער, עס קען נישט אַרבעטן צו רעדוצירן וואָג און נאָרמאַלייז גלוקאָוס לעוועלס. איר זאָל וויסן אַז די גרונט פון אַלץ קען זיין ניט בלויז צוקערקרענק, אָבער שלאָפן דיסאָרדערס, וואָס איז אויך באקאנט ווי אַפּניאַ.

סאָמאָנאָלאָגיסץ געפירט אַ סעריע פון שטודיום וואָס געוויזן אַז 36% פון דייאַבעטיקס ליידן פון די יפעקס פון דעם סינדראָום. אין די צייט, נאַקטערנאַל אַפּניאַ איז די סיבה אַז די פּראָדוקציע פון אייגן ינסאַלאַן איז רידוסט באטייטיק, ווי די סאַסעפּטאַבילאַטי פון סעלז צו די האָרמאָנע.

דערצו, פעלן פון שלאָפן אויך אַדווערסלי אַפעקץ די קורס פון פעט ברייקדאַון, אַזוי אפילו די מערסט שטרענג דיעטע אָפט העלפּס צו פאַרלירן וואָג. דיאַגנאָזינג און טרעאַטינג אַפּניאַ איז גאַנץ פּשוט. די הויפּט סימפּטאָם פון די דיסאָרדער איז סנאָרינג, ווי געזונט ווי איר האַלטן דיין אָטעם אין אַ חלום פֿאַר צען סעקונדעס אָדער מער.

די הויפּט סימפּטאָמס פון אַפּניאַ:

אָפט אַוואַקענינגס
מאָרגן פאַרגרעסערן אין בלוט דרוק, באגלייט דורך אָפט כעדייקס, וואָס פאַרשווינדן אויף זייער אייגן אָן די נוצן פון מעדאַקיישאַנז,
ומרויק, פּליטקע שלאָפן און, ווי אַ רעזולטאַט, סליפּנאַס פֿאַר טאָג,
נאַכט סוועץ, בלאַקיידז און ערידמיאַז, ברענעניש אָדער בעלטשינג,
נייטלי ורינאַטיאָן אַקערז מער ווי צוויי מאָל פּער נאַכט
ינפערטיליטי, מענערשוואַכקייַט, פעלן פון געשלעכט פאָר,
געוואקסן בלוט גלוקאָוס
סטראָקעס און האַרץ אנפאלן אין דער פרי מאָרגן.

אָבער כּדי די דיאַגנאָסיס זאָל זיין מער פּינטלעך, עס איז נייטיק צו דורכפירן אַ מעדיציניש דורכקוק, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס דער דאָקטער וועט קענען צו פאָרשרייַבן די ריכטיק באַהאַנדלונג. אין אַ קורצער צייט, דייאַבעטיקס קענען, מיט די הילף פון קאָמפּעטענט טעראַפּיע, אַפּטאַמייז פּלאַזמע גלוקאָוס לעוועלס און פאַרלירן וידעפדיק וואָג.

איידער סטאַרטינג באַהאַנדלונג, עס איז נייטיק צו אַקיעראַטלי ידענטיפיצירן דעם פּראָבלעם. די פאלגענדע טעסץ זענען דורכגעקאָכט צו דיאַגנאָזירן דיאַבעטיק אַפּנעאַ:

גענעראַל בלוט פּרובירן און צוקער,
גלייקייטיד העמאָגלאָבין
אַ בלוט פּרובירן פֿאַר כאָרמאָונז געשאפן דורך די טיירויד דריז, אַ בייאָוקעמיקאַל אַנאַליסיס פֿאַר קרעאַטינע, ורעאַ און פּראָטעין, ווי געזונט ווי פֿאַר די ליפּיד ספּעקטרום,
פּישעכץ אַנאַליסיס פֿאַר אַלבומין און רעבערג טעסט.

ווען דער פּאַציענט האט שוין אנגעהויבן צו באַשייַמפּערלעך סימפּטאָמס פון אַפּנעאַ דייטיים, דרינגלעך מיטלען מוזן זיין גענומען. דיאַבעטיק שלאָפן דיסאָרדערס זאָל זיין קאַמפּריכענסיוולי באהאנדלט. טכילעס, דער פּאַציענט וועט האָבן צו טוישן זיין אייגענע וועג פון לעבן:

גאָר פאַרלאָזן שלעכט געוווינהייטן
נאָכפאָלגן אַ הויך-פּראָטעין נידעריק-קאַרב דיייץ,
באַקומען רעגולער עראָוביק געניטונג אין קליין דאָסעס,
אויב עס איז וידעפדיק וואָג, עס מוזן זיין רידוסט מיט לפּחות צען פּראָצענט.

פּאָסיטיאָנאַל באַהאַנדלונג איז אויך באַגריסן. פֿאַר בייַשפּיל, ווען אַ פּאַציענט סאַפערז פון אַפּניאַ אויף זיין צוריק, איר דאַרפֿן צו שלאָפן אויף זיין זייַט.

אַלע די מיטלען קענען זיין נאכגעגאנגען אָן פיל מי דורך דעם פּאַציענט און אָן אַ רעצעפּט פון אַ דאָקטער.

איך קעסיידער וועלן צו שלאָפן אָדער ינסאַמניאַ: פארוואס קען צוקערקרענק גרונט שלאָפן פּראָבלעמס און ווי צו עלימינירן זיי?

צוקערקרענק מעלליטוס איז אַ שטרענג ענדאָוקריין פּאַטאַלאַדזשי פֿאַרבונדן מיט ניט גענוגיק פּראָדוקציע פון די האָרמאָנע ינסאַלאַן דורך די פּאַנקרעאַס.

פילע פּאַטיענץ באַקלאָגנ זיך פון שלאָפן דיסאָרדער: עטלעכע פילן זייער מיד בעשאַס די טאָג שעה און קענען נישט שלאָפן בייַ נאַכט. וואָס איר טאָן אויב איר האָבן שוין דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק און האָבן שלעכט שלאָפן, אַן אַרטיקל וועט זאָגן .ads-pc-2

דראַוזינאַס און שוואַכקייַט זענען קעסיידערדיק קאַמפּאַניאַנז פון ענדאָוקריין דיסראַפּשאַן.

דעם סימפּטאָם איז מער אָפט אין מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. עס כאַפּאַנז אַז אַ מענטש הייבט צו שלאָפן אין די נאָכמיטאָג. עטלעכע פּאַטיענץ שלאָפן קעסיידער. זיי פילן מיד אפילו נאָך עסן.

אין דערצו, לעטהאַרגי, דעפּרעסיע, אַפּאַטי, יריטאַבילאַטי, ומעט. טייל מאָל די סימפּטאָמס זענען מילד. אָבער איבער די צייט, די קליניש בילד ווערט קלירער.

אויב אַ מענטש געוואקסן ינסאַלאַן קעגנשטעל, ער וועט שטענדיק שלאָפנדיק נאָך עסן.

דאָס איז דערקלערט דורך דעם פאַקט אַז גלוקאָוס, וואָס אַרייַן די גוף מיט עסנוואַרג, קענען נישט דורכנעמען אין די סעלז און טוט נישט אַרייַן די מאַרך. און גלוקאָוס פֿאַר די מאַרך איז די הויפּט מקור פון דערנערונג.

יוזשאַוואַלי דער פאַרלאַנג צו שלאָפן נאָך מיטאָג איז דער ערשט צייכן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק .אַדס-האַמוין -1

דאקטוירים דיסאַגרי וועגן די נוציקייט פון שלאָפן דייטיים פֿאַר דייאַבעטיקס. עטלעכע גלויבן אַז פֿאַר מענטשן אַלט 25-55 יאָר, דייטיים שלאָפן ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. אָבער אין עלטער, אַזאַ מנוחה קענען צינגל אַ מאַך.

די נוץ פון שלאָפן דייטיים איז אַז דער גוף ריגיינז זיין שטאַרקייט אין אַ קורץ צייט:

שטימונג ימפּרוווז
אַרבעט קאַפּאַציטעט ינקריסיז
טאָן איז געזונט
באוווסטזיין קלירז אַרויף.

דער הויפּט רילאַקסינג בעשאַס די דייטיים איז נוציק פֿאַר דייאַבעטיקס אין דער אַוועק-צייַט, אין פרילינג און האַרבסט.

בעשאַס דעם פּעריאָד, דער גוף איז וויקאַנד רעכט צו אַ כראָניש פעלן פון זונשייַן, היפּאָוויטאַמינאָסיס. און אויב איר טאָן ניט שלאָפן אַ געוויסע צייט בעשאַס דעם טאָג, די ימיונאַטי וועט פאַרמינערן.

פּרוווד און די שאָדן פון דייטיים שלאָפן פֿאַר דייאַבעטיקס. א לערנען פון די לייפסטייל פון וועגן 20,000 מענטשן מיט דעם דיאַגנאָסיס איז דורכגעקאָכט. פיל ופמערקזאַמקייט איז געווען באַצאָלט צו מענטשן וואָס שלאָפן לפּחות 4 מאל אַ וואָך בעשאַס דעם טאָג.

עס פארקערט אויס אַז ביי שלאָפנדיק בעשאַס דעם טאָג מעטאַבאַליק דיסאָרדערס פאַלן אין דעם גוף וואָס אַדווערסלי ווירקן די קעגנשטעל פון סעלז צו ינסאַלאַן און פאַרגרעסערן די קאַנסאַנטריישאַן פון צוקער אין פּלאַזמע.

צו באַקומען לעטהאַרגי און דראַוזינאַס, צוקערקרענק קענען העלפן מאָטאָר טעטיקייט, געהעריק דיעטע און מנוחה. גשמיות עקסערסייזיז פאַרגרעסערן די סענסיטיוויטי פון סעלז צו ינסאַלאַן, טאָן דעם גוף און פֿאַרבעסערן שטימונג.

אין אַדישאַן צו דעם, ספּאָרט אַקטיוויטעטן לאָזן איר:

באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט,
רעדוצירן די מאַסע אויף די דזשוינץ,
פאַרשטייַפן מאַסאַלז
פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון בלוט כלים,
נאָרמאַלייז בלוט סערקיאַליישאַן
מאַכן אַ חלום.

גיין אין די פריש לופט אויך העלפּס צו באַזייַטיקן דראַוזי. די דיעטע איז אויך וויכטיק: מענטשן מיט ענדאָוקריין דיסאָרדערס זענען רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן אַ גענוג סומע פון וויטאַמינס און פּראָטעין, פיברע. דורך ינקאָרפּערייט וועדזשטאַבאַלז, פירות און גרינז אין דיין דיעטע, איר קענען געשווינד באַפרייַען זיך פון קעסיידערדיק מידקייַט .ads-mob-1

די סיבות פון ינסאַמניאַ אין מענטשן וואָס זענען דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק זענען:

נערוועז דיסאָרדערס. צוקערקרענק פירט צו שעדיקן צו פּעריפעראַל נוראַנז. דאָס נעגאַטיוולי אַפעקץ די צושטאַנד פון די לעגס. עס ווערט שווער פֿאַר די פּאַציענט צו גיין, פּיינז פאַלן אין דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז. צו האַלטן אַן פּריקרע סימפּטאָם, איר דאַרפֿן צו נעמען פּיינקילערז. אָן מעדאַקיישאַן, דער פּאַציענט קען נישט שלאָפן. נאָך עטלעכע מאָל, אַדיקשאַן אַקערז: דער גוף ריקווייערז שטארקער דרוגס,
אַפּניאַ ז אַ סנאַרלינג, אַניוואַן שלאָפן: אַ צוקערקרענק ווייקס קעסיידער בייַ נאַכט,
דעפּרעסיע. ניט אַלע דייאַבעטיקס זענען גרייט צו אָננעמען און אָננעמען די דיאַגנאָסיס. דאָס פירט צו דעפּרעסיע און שלאָפן גערודער,
פּלאַזמע גלוקאָוס שפּרינגען. מיט כייפּערגליסעמיאַ און היפּאָגליסעמיאַ, שלאָפן איז אויבנאויפיקער און באַזאָרגט. ווען צוקער איז עלעוואַטעד, דאָרשט זיך און די אָנטרייַבן צו די קלאָזעט ווערט אָפט. מיט אַ נידעריק מדרגה פון מענטש גלייסעמיאַ, הונגער סאַפערז. אַלע דעם מאכט עס שווער צו שלאָפן
כייפּערטענשאַן. מיט הויך דרוק, אַ קאָפּווייטיק אויס, דייַגעס אַרויף צו אַ פּאַניק אַטאַק. דאָס נעגאַטיוולי אַפעקץ די קוואַליטעט פון שלאָפן.

עס איז מעגלעך צו היילן ינסאַמניאַ דורך אַ ינאַגרייטיד צוגאַנג צו דעם פּראָבלעם.

די באַהאַנדלונג באַהאַנדלונג זאָל זיין סעלעקטעד דורך דער דאָקטער. צו ידענטיפיצירן די גרונט פון די דיסאָרדער, דייאַבעטיקס זענען פּריסקרייבד די עקספּרעס פון גענעראַל בלוט און פּישעכץ טעסץ, אַ בייאָוקעמיקאַל פּלאַזמע לערנען, אַנאַליסיס פֿאַר כאָרמאָונז און העמאָגלאָבין, רעבערג טעסץ. באַזירט אויף די רעזולטאַטן פון די דורכקוק, רפואות זענען סעלעקטעד .ads-mob-2

צו נאָרמאַלייז שלאָפן, דער דאָקטער קען פאָרשרייַבן סעדאַטיווז און סליפּינג פּילז מעלאַקסען, דאָנאָרמיל, אַנדאַנטע, קאָרוואַלאָל, וואַלאָקאָרדין, מאָטהערוואָרט אָדער וואַליריאַן. די געלט זענען גענומען צוויי שעה איידער בעדטיים.

צו פאַרגיכערן די טעראַפּיוטיק ווירקונג, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרלאָזן שלעכט געוווינהייטן, באַשטימען צו דיעטע און סטייבאַלייז וואָג. אין די אָוונט, איר זאָל נישט זען פילמס און מגילה מיט אַ שווער פּלאַנעווען. עס איז בעסער צו גיין צוזאמען די גאַס אָדער הערן צו רויק מוזיק.

וועגן שלאָפן דיסאָרדערס אין טיפּ 2 צוקערקרענק אין די ווידעא:

אזוי, דייאַבעטיקס אָפט באַקלאָגנ זיך פון ינסאַמניאַ. די סיבה איז ענדאָוקריין דיסאָרדערס און די פאלגן. דעריבער, צו נאָרמאַלייז שלאָפן, איר זאָל מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט און דורכפירן די רעקאַמענדיד יגזאַמאַניישאַנז.

דער דאָקטער וועט אויסקלייַבן אַ באַהאַנדלונג רעזשים פֿאַר דיווייישאַנז. אויב נייטיק, עפעקטיוו סליפּינג פּילז קענען זיין פּריסקרייבד. אָבער איר קענען נישט זידלען אַזאַ פּילז: עס איז אַ ריזיקירן פון אַדיקשאַן.

סטאַביליזעס צוקער לעוועלס פֿאַר אַ לאַנג צייַט
ריסטאָרז פּראָדוקציע פון פּאַנקרעאַטיק ינסאַלאַן

עס טורנס אויס אַז ינסאַמניאַ און צוקערקרענק זענען ינטראַקטאַקלי לינגקט. מיט אַ קרענק אַזאַ ווי צוקערקרענק, אַ ינקריסינג נומער פון מענטשן פון פאַרשידענע אַגעס וויסן יעדער טאָג. און אַזאַ אַ הילעל אין די מענטשלעך גוף ווי ינסאַמניאַ פּריווענץ אַ מענטש פון נישט בלויז געווינען ענערגיע, אָבער אויך פּראַוואָוקס די אַנטוויקלונג פון זיכער חולאתן. דעריבער, עס איז נייטיק צו באַטראַכטן וואָס פֿאַרבינדונג יגזיסץ צווישן די צוויי קאַנסעפּס און וואָס דאַרף צו זיין געטאן פֿאַר צוקערקרענק און ינסאַמניאַ צו לאָזן אונדז אויף אייביק.

עס איז באַוווסט אַז אין די לעצטע יאָרצענדלינג די ינסידאַנס פון צוקערקרענק איז גראָוינג אין אַ ינדיסקרייבאַבאַל טעמפּאָ, וואָס גיט סיבה צו רעדן וועגן דער אַנטוויקלונג פון דער עפּידעמיע. לויט צו פילע סייאַנטיס פון די וק, איינער פון די סיבות פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק איז געוויינטלעך ינסאַמניאַ, וואָס ביי יעדער פון אונדזער מענטשן ביי ביי מינדסטער אַמאָל אין אונדזער לעבן.

עס טורנס אויס אַז ינסאַמניאַ איז נישט אַ פּראָסט דיסאָרדער, ווייַל פון וואָס מיר דערפאַרונג ומבאַקוועמקייַט בעשאַס שלאָפן און פילן דראַוזי איבער דעם טאָג. ווי אַ רעזולטאַט פון דעם הילעל, יעדער מענטש האט אַ ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק מעלליטוס וועגן 5-6 מאל. אין דערצו, ינסאַמניאַ קענען נעגאַטיוולי ווירקן די אַרבעט פון אונדזער האַרץ.

יענע מענטשן וואָס קעסיידער ליידן פון ינסאַמניאַ, דאַרפֿן צו טראַכטן וועגן ווי צו פאָרן אַ ספּעציעל אַנאַליסיס וואָס אַלאַוז איר צו גאָר אַנאַלייז די דנאַ. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז אַזאַ אַ הילעל אָפט אַקערז רעכט צו באַטייַטיק דיסאָרדערס וואָס פאַלן אין די ויסשיידונג פון אַ האָרמאָנע גערופן מעלאַטאָנין. צו פרעגן די קשיא, צוליב וואָס דער פּראָצעס פון הילעל פון די ויסשיידונג פון מעלאַטאָנין קענען פּאַסירן, מיר קענען באשטימט זאָגן אַז די מט 2 דזשין איז ינוואַלווד אין דעם, וואָס ביסלעכווייַז אָנהייבן צו מיוטייט.

עס טורנס אויס אַז מענטשן וואָס באטייטיק פאַרגרעסערן די קאַנסאַנטריישאַן פון אַזאַ אַ האָרמאָנע ווי מעלאַטאָנין, ינסאַלאַן לעוועלס אָנהייבן צו פאַלן בעשאַס שלאָפן. און דאָס איז נאָרמאַל, ווייַל בייַ נאַכט די בלוט צוקער מדרגה זאָל באטייטיק פאַרקלענערן. אויב אַ מענטש האט אַ מיוטיישאַן פון די מט 2 דזשין, דאָס פירט צו די פאַקט אַז בייַ נאַכט די ינסאַלאַן מדרגה טוט נישט פאַרמינערן, אָבער בלייבט אין פּלאַץ. אין עטלעכע פאלן, עס איז רעקאָרדעד אַז ינסאַלאַן לעוועלס קען אפילו העכערונג. רעכט צו אַזאַ דיסטערבאַנסיז אין נאַכט שלאָפן, אַ מענטש קען אַנטוויקלען טיפּ 2 צוקערקרענק און קעגנשטעל צו ינסאַלאַן.

אויב אַ מענטש שוין האט צוקערקרענק, ינסאַמניאַ אַפעקץ זיין גוף אפילו ערגער.

פון צוקערקרענק פון די געוויינטלעך טיפּ, רעכט צו ינסאַמניאַ, אַ מענטש קענען באַשטימען צו די פאָרעם פון די קרענק, ווו ינסאַלאַן קענען ניט זיין דיספּענסט. דעריבער, ינסאַמניאַ אין צוקערקרענק איז זייער געפערלעך און האט פילע פאלגן.

אויב איר האָט צוקערקרענק אָדער איר זענט פּראָנע צו אַנטוויקלען דעם ינסידיאַס קרענק, איר דאַרפֿן צו מאַכן זיכער אַז איר זענט נישט כעראַסט דורך ינסאַמניאַ. ספּעציעל אויב דאָס איז שוין פּרעווענטינג איר פון סליפּינג. ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו טאָן אַלץ צו גאָר אָפּרוען בייַ נאַכט. באַטראַכטן די וועגן און מעטהאָדס צו באַקומען באַפרייַען פון ינסאַמניאַ אָדער רעדוצירן די מאַנאַפעסטיישאַנז.

יעדער פון אונדז ווייסט אַז אַלע מינים פון הערבס און בעקאַבאָלעדיק מעדיצין לאָזן אונדז צו רויק זיך און אַקאָרדינגלי נאָרמאַלייז נאַכט שלאָפן. עס איז ניט נייטיק צו טרינקען ערבאַל טיי אין גרויס קוואַנאַטיז. איר קענט פשוט קויפן אַ ספּעציעל קישן וואָס איז אָנגעפילט מיט ניסימדיק הערבס פֿון די ין. אין סדר צו שלאָפן געזונט, דאַר האָפּס אָדער רעגולער היי קענען זיין געוויינט ווי פיללער פּילאָוז. איר קענען אויך נוצן אַלע מינים פון עראַמאַטיק געוויקסן וואָס זענען געפֿונען אין דער אַפּטייק. עס קענען זיין ימאָרטעללע, נעעדלעס, האַזעל, לאָראַל, פערן, דזשערייניאַם, מינץ, רויז פּעטאַלז און אנדערע הערבס. אויב איר טאָן נישט וועלן צו שלאָפן אויף אַזאַ אַ קישן, איר קענען לייגן עס צו אַ וואַרעם באַטאַרייע. דאַנק צו דעם, אַ יידל ערבאַל אַראָמאַ וועט פאַרשפּרייטן איבער די צימער.

אין סדר צו געשווינד שלאָפנדיק און נישט וואָרף און ווענדן אין אַ חלום, אָן דורכפאַל שמירן די שנאַפּס מיט אַלע די באַרימט לאַוואַנדע בוימל. צוזאמען מיט דעם, איר קענען עסן אַ קליין לעפל פון האָניק. צו מאַכן די ווירקונג מער באמערקט, איר קענען פאַלן אַ ביסל טראפנס פון בוימל אויף אַ רעגולער שטיק פון צוקער און זויגן עס איידער בעדטיים.

גלייך עפעקטיוו איז די פליסיק באקומען נאָך עפּל. צו באַקומען עס, איר דאַרפֿן צו נעמען איין גרויס עפּל און קאָכן עס אין וועגן 1 ליטער פון וואַסער. קאָכן די עפּל פֿאַר וועגן אַ שעה. אַמאָל עס איז בוילד, די עפּל זאָל זיין אַוועקגענומען און די פליסיק לאָזן צו קילן אַ ביסל. אַזאַ אַ פליסיק זאָל זיין שיקער גלייך איידער בעדטיים פֿאַר עטלעכע טעג.

פֿאַר פאַנס צו ווייקן אַ וואַרעם וואַנע, אַזוי-גערופֿן סליפּינג פּילז זענען פּאַסיק אין וואָס ספּעציעל יקערדיק אָילס זענען צוגעגעבן. אַ ויסגעצייכנט סליפּינג פּיל איז די וואַנע, אין וואָס איר לייגן פעפערמינט בוימל, מאַראַנץ און טשאַמאָמילע בוימל. אַזאַ אַ וואַנע זאָל זיין געטאן מיד איידער איר גיין צו בעט. ניט ווייניקער עפעקטיוו וועט זיין פֿיס באַטס מיט די דערצו פון יקערדיק אָילס.

אויב איר שוין האָבן צוקערקרענק און איר קעסיידער ליידן פון ינסאַמניאַ, פּרובירן צו טאָן אַלץ צו באַקומען באַפרייַען פון דעם הילעל. אויב קיינער פון די אויבן מעטהאָדס פון געראַנגל איז ניט פּאַסיק פֿאַר איר, זוכן הילף פון ספּעשאַלאַסץ וואָס וועט העלפֿן איר געשווינד האַנדלען מיט ינסאַמניאַ און נוטראַלייז עס אין אַ ביסל טעג. אויב איר טאָן ניט נעמען קיין מיטלען צו עלימינירן די קרענק, די צוקערקרענק קענען זיין גאָר אין אָפּגעלאָזן פאָרעם. און געדענקען: ינסאַמניאַ איז נישט אַ זאַץ. עס זענען פילע פאַרשידענע וועגן צו האַנדלען מיט עס.

פארוואס טוט צוקערקרענק מאַכן איר פאַרשלאָפן?

צוקערקרענק מעלליטוס איז אַ קאָמפּלעקס ענדאָוקריין פּאַטאַלאַדזשי, די גרונט פון וואָס איז די פעלן פון ינסאַלאַן. די קרענק איז קעראַקטערייזד דורך מעטאַבאַליק דיסאָרדערס אין דעם גוף, אין באַזונדער, קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם איז אונטערטעניק צו ענדערונגען.

מיט דער אַנטוויקלונג פון פּאַטאַלאַדזשי, די פּאַנקרעאַס פארלירט זייַן פונקציע צו פּראָדוצירן די נייטיק באַנד פון ינסאַלאַן, ווי אַ רעזולטאַט, די הייך פון גלוקאָוס אין די בלוט ינקריסיז.

דער ערשטער סיגנאַלז פון די קרענק קענען זיין באמערקט ינדיפּענדאַנטלי. צווישן די כאַראַקטעריסטיש סימפּטאָמס עס איז שטענדיק אַ געפיל פון מידקייַט און אַ ברייקדאַון. אויב אַזאַ מאַנאַפעסטיישאַנז ווערן אָפט, איר זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער.

מאַניפעסטאַטיאָנס פון צוקערקרענק

צו באַשטעטיקן אָדער ויסשליסן צוקערקרענק מעלליטוס, אַ סעריע פון טעסץ זאָל זיין געטאן אויב דראַוזינאַס, מידקייַט און שטרענג דאָרשט.

טייל מאָל צוקערקרענק זיך רעכט צו דרוק. די ריזיקירן פון אַנטוויקלונג פון אַ יילמאַנט וואקסט אין פּראָפּאָרציע צו גראָוינג אַרויף. אָפט, כאָרמאָונאַל דיסאָרדערס, ווי אויך נעמען זיכער מעדאַקיישאַנז און יבעריק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן, ווערן די גרונט.

רעכט צו דער אלא דיפיוז סימפּטאָמס, צוקערקרענק איז מערסט אָפט דיאַגנאָסעד גאַנץ שפּעט.

דער אויסזען פון דעם ווייטיק איז פארבונדן מיט אַזאַ סיבות:

יבערוואָג
הערעדיטי
היסטאריע, ווייד אַראָפּ דורך די באַזיגן פון ביתא סעלז וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן: פּאַטאַלאַדזשי פון די ענדאָוקריין גלאַנדז, פּאַנקרעאַטיק ראַק, פּאַנקרעאַטיטיס.

די קרענק קען אויך פאַלן רעכט צו:

פלו
rubella
עפּידעמיע העפּאַטיטיס
הינדל פּאָקס.

דעפּענדינג אויף די סיבות וואָס גרונט אַ פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס אין מענטשלעך בלוט, די קרענק איז צעטיילט אין צוויי טייפּס. צוקערקרענק טיפּ 1 איז קעראַקטערייזד דורך אָפענגיק אויף ינסאַלאַן. אין דעם קורס פון דער קרענק, די פּאַנקרעאַס איז אַפעקטאַד, עס סטאַפּס צו פּראָדוצירן ינסאַלאַן. עס איז נייטיק צו באַקענען עס אין דעם גוף אַרטאַפישאַלי.

די טיפּ פון צוקערקרענק איז מער אָפט אין אַ יונג עלטער. מיט די רגע טיפּ פון פּאַטאַלאַדזשי, עס איז קיין ינסאַלאַן אָפענגיקייַט. דעם טיפּ פון יילמאַנט איז געשאפן רעכט צו דערענדיקט ינסאַלאַן דיפישאַנסי. ווי אַ הערשן, דעם טיפּ פון קרענק איז כאַראַקטעריסטיש פֿאַר עלטערע און עלטערע מענטשן.

אין די רגע טיפּ פון צוקערקרענק, ינסאַלאַן האלט צו זיין געשאפן, און אויב איר אַדכיר צו געהעריק דערנערונג און דורכפירן מעסיק גשמיות טעטיקייט, איר קענען פאַרמייַדן פאַרשידן קאַמפּלאַקיישאַנז.

די הקדמה פון ינסאַלאַן אין דעם טיפּ פון פּאַטאַלאַדזשי איז געוויזן בלויז אין יחיד קאַסעס. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז אָפט די פאָרעם פון צוקערקרענק ינטיילז קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

שלאָפן איז די גרונט נויט פון אונדזער גוף, עס איז נייטיק פֿאַר אַ מענטש יעדער טאָג צו ומקערן גייַסטיק און גשמיות געזונט. עס איז אַנלייקלי אַז עס וועט זיין אַ מענטש וואָס קען נישט וויסן וואָס עס איז ווען איר טאַקע וויל צו שלאָפן.

אָבער, ווייניק מענטשן פֿאַרשטיין די סיריאַסנאַס פון דעם צושטאַנד. כראָניש דראַוזינאַס עמעס ראַדוסאַז די קוואַליטעט פון לעבן, ווערסאַנז וווילזייַן און פאָרשטעלונג.

אין דערצו, דעם געפערלעך סינדראָום טרעטאַנז די לעבן און געזונט פון מענטשן.

וועקן זיך בייַ נאַכט - וואָס איז די געפאַר?

אין דער פינצטער, דער פּראָצעס פון מעלאַטאָנין פּראָדוקציע איז געשטארקט אין די מענטשלעך גוף. אַזאַ אַ מאַטעריע איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די גרייטקייט פון אַלע גוף סעלז צו שלאָפן.

בעשאַס דער נאַכט שלאָפן, אַלע סעלז פון דעם גוף אַרבעט גאַנץ סלאָולי און מעזשערד - דעם צושטאַנד איז אָפּטימאַל צו ענשור די פארלאנגט מנוחה.

יקספּיריאַנסיז פֿאַרבונדן מיט די דיאַגנאָסיס.

אין דערצו, מעלאַטאָנין ינכיבאַץ דעם פּראָצעס פון ינסאַלאַן פּראָדוקציע. דער צושטאַנד איז נייטיק צו צושטעלן סעלז מיט גלוקאָוס בעשאַס שלאָפן. אין טנאָים פון נידעריק מעלאַטאָנין לעוועלס, אויב דער גוף פון דער פּאַציענט איז וואך בייַ נאַכט, עס קען אַנטוויקלען ינסענסיטיוויטי צו דעם גוף.

אכטונג! נעבעך נאַכט מנוחה איז געפערלעך ניט בלויז פֿאַר אַ צוקערקרענק, אָבער אויך פֿאַר אַ געזונט מענטש. שטענדיק פעלן פון שלאָפן קענען גרונט די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק אין זיכער פאלן.

דראַוזינאַס נאָך עסן ווי אַ צייכן פון טיפּ 2 צוקערקרענק

דראַוזינאַס און שוואַכקייַט זענען קעסיידערדיק קאַמפּאַניאַנז פון ענדאָוקריין דיסראַפּשאַן.

אויב קעסיידער וויקנאַסאַז און שוואַכקייַט, עס איז רעקאַמענדיד צו קאָנטראָלירן די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די פּלאַזמע. מיסטאָמע אַ מענטש האט הויך צוקער.

ווי צו ומקערן שלאָפן: פּשוט עצות

עס איז מעגלעך צו סאָלווע די פּראָבלעם פֿאַרבונדן מיט נאַקטערנאַל ינסאַמניאַ אין צוקערקרענק. די הויפּט זאַך איז צו מייַכל די הילעל מיט די נייטיק פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט. איר קענען סאָלווע דעם פּראָבלעם און נאָרמאַלייז די מאָדע פון מנוחה אָן ניצן שטאַרק סליפּינג פּילז - דעם צושטאַנד איז אָפּטימאַל פֿאַר דער פּאַציענט מיט צוקערקרענק.

די הויפּט רעקאַמאַנדיישאַנז וואָס זענען ווערט צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דער פּאַציענט קענען זיין רעפּריזענטיד ווי גייט:

דו זאלסט נישט טוישן דיין שלאָפן און וואַקעפולנעסס. דער גוף דאַרף זיין געוויינט צו שלאָפנדיק אין אַ זיכער צייט. אָפּטימאַל - 22 שעה.
מיטאָג זאָל זיין נישט שפּעטער ווי 4 שעה איידער בעדטיים, און די עסנוואַרג קאַנסומד זאָל זיין ליכט. אַזאַ רעקאַמאַנדיישאַנז זענען שייך צו די פאַקט אַז עסנוואַרג זאָל זיין דיידזשעסטיד.
מאָוטאַוויישאַן מוזן אויך פּאַסירן אין דער זעלביקער צייט. דער געדויער פון שלאָפן פֿאַר אַ דערוואַקסן פּאַציענט זאָל זיין 8 שעה.
איר זאָל פאַרלאָזן די נוצן פון שטאַרקעכץ טרינקען איידער בעדטיים.
אַ קאַנטראַסט שפּריץ וועט העלפֿן באַפרייַען דרוק נאָך אַ שווער טאָג. היגיעניק פּראָצעדור קענען זיין קאַמביינד מיט צוגעהערט צו אָנגענעם מוזיק.
איידער איר גיין צו בעט, עס איז נייטיק צו ווענאַלייט די צימער, אפילו אין ווינטער.
דו זאלסט נישט צו יגזערט די זעאונג אָרגאַנס. איידער איר גיין צו בעט, איר זאָל אָפּזאָגן צו זען קינאָ אויף אַ לאַפּטאַפּ אָדער טאַבלעט.

וויכטיק! עטלעכע פּאַטיענץ באַקלאָגנ זיך אַז זיי קענען נישט פאַלן שלאָפנדיק ווייַל זיי טאָן נישט פילן מיד. דעם פּראָבלעם איז אָפט פייסט דורך מענטשן וואָס אָפּזאָגן צו געניטונג. אין אַזאַ קאַסעס, דער פּאַציענט וועט נוץ פון דרויסנדיק גייט אין די אָוונט.

בלויז אַ דאָקטער וועט העלפֿן עלימינירן ינסאַמניאַ אין צוקערקרענק אויב די רעקאַמאַנדיישאַנז אויבן זענען נישט עפעקטיוו. אַלגעמיינע עצה קענען געבן אַ קליין רעזולטאַט, און אַ פולשטענדיק דורכקוק וועט זיין פארלאנגט צו עלימינירן די הילעל. נאָך באקומען די רעזולטאַטן, דער מומכע וועט קענען צו קלייַבן די אָפּטימאַל ויסשטעלן.

דער דאָקטער קען פאָרשרייַבן סליפּינג פּילז.

די ינסטרוקטיאָן אָפט ינוואַלווז די נוצן פון די פאלגענדע פאָרמיוליישאַנז צו פאַרריכטן דעם פּראָבלעם:

וויכטיק! פיטאָ-קאַמפּאַונדז זאָל זיין ייבערהאַנט. ינסטראַקשאַנז פֿאַר פילע סליפּינג פּילז נעמען צוקערקרענק ווי אַ קאָנטראַינדיקאַטיאָן צו נוצן.

די ליסטעד דרוגס זענען רעקאַמענדיד צו ווערן געניצט אַ שעה איידער בעדטיים. צו באַקומען אַ טעראַפּיוטיק ווירקונג ווי באַלד ווי מעגלעך, איר זאָל פאַרלאָזן שלעכט כאַבאַץ, אַזאַ ווי טרינקט אַלקאָהאָל און ניקאָטין אַדיקשאַן.

איר קענען עלימינירן ינסאַמניאַ אין צוקערקרענק. דער פּאַציענט זאָל באַראַטנ זיך אַ מומכע אויב די פּראָבלעם איז פאָרשטעלן פֿאַר אַ לאַנג צייַט אָדער ריפּירז מיט עטלעכע אָפטקייַט. אין רובֿ פאלן, דעם ענדערונג איז ילימאַנייטאַד דורך גענומען באַרועכץ.

ווי איז שייַכות צו ינסאַמניאַ און צוקערקרענק: ווי צו ברענגען דיין שלאָפן פּאַטערנז צוריק צו נאָרמאַל?

דער טערמין צוקערקרענק מעלליטוס אָפט מיטל די אַנטוויקלונג פון ערנסט דיסאָרדערס אין די ענדאָוקריין סיסטעם. אַזאַ אַ קרענק אָפט פּראַוואָוקס די אויסזען פון פאַרשידן דיסאָרדערס פֿאַרבונדן מיט אַ פעלן פון דעם פּראָצעס פון פּראָדוצירן פון די האָרמאָנע ינסאַלאַן דורך די פּאַנקרעאַס. עס איז כדאי צו געדענקען אַז מיט צוקערקרענק זייער אָפט פאַרשידן קאַמפּלאַקיישאַנז אַנטוויקלען און עס איז די פעלן פון געהעריק מנוחה אַז ינקריסאַז די ליקעליהאָאָד פון זייער פּאַסירונג.

ינסאָמניאַ מיט צוקערקרענק מאַנאַפעסט זיך זייער אָפט, פילע פּאַטיענץ זאָגן אַז בעשאַס דעם טאָג זיי פילן קעסיידערדיק שוואַכקייַט, און בייַ נאַכט, אויף די פאַרקערט, זיי פאַלן שלאָפנדיק שלעכט. וואָס איז דאָס פארבונדן און ווי צו עלימינירן די הילעל? די ענטפֿערס צו די מערסט פאָלקס פֿראגן זענען דערלאנגט צו די לייענער.

די סיבות פון נעבעך שלאָפן.

שלאָפן מיט צוקערקרענק איז אויפגערודערט. פּאַטיענץ קענען נישט אָפּרוען רעכט צו אָפט אַווייקאַנינגז פֿאַר פאַרשידן סיבות. א נאַכט העכערונג קענען זיין טריגערד דורך אַ טיף געפיל פון הונגער אָדער אַ קאָפּווייטיק.

אַקוטע קאָפּווייטיק.

א היפּאָגליסעמיק שטאַט קענען אַרויסרופן נאַכט אַוואַקענינגס. אין דעם פאַל, די מענטשלעך מאַרך און די גאנצע גוף זענען פייסט מיט אַ פעלן פון גלוקאָוס. אַזאַ אַ פּאַטאַלאַדזשיקאַל ענדערונג פירט צו דיסטערבאַנסיז אין די פאַנגקשאַנינג פון די אָרגאַנס און פּראַוואָוקס אַ פאָלטי.

היפּאָגליסעמיאַ בייַ נאַכט קענען גרונט:

נייטמערז
פּלוצעמדיק אַווייקאַנינג,
נאַכט היפּערהידראָסיס,
ורינאַטיאָן ביי נאַכט
דאָרשט (בילד)
רעספּעראַטאָרי אַרעסט.

דער פּאַציענט מיט צוקערקרענק איז מער מסתּמא אין סטרעספאַל סיטואַטיאָנס וואָס קענען גרונט שלאָפן דיסאָרדערס. אין דער אַוועק פון געהעריק מנוחה, אַזאַ אַ ענדערונג קענען אָנמאַכן באַטייַטיק געזונט פּראָבלעמס.

וויכטיק! קעסיידערדיק פעלן פון שלאָפן קען פאַרשטאַרקן די לויף פון צוקערקרענק אין פּאַטיענץ.

כייפּערטענשאַן ווי אַ קאַנקאַמיטאַנט פאַקטאָר.

פעלן פון שלאָפן אין צוקערקרענק קענען גרונט אַ ענדערונג אין די סענסיטיוויטי פון דעם גוף צו ינסאַלאַן און גלוקאָוס. אַזאַ ווייאַליישאַנז אָפט פאַרשטאַרקן די קליניש בילד און קענען אַרויסרופן אַ שטאַט פון דיקאַמפּענסיישאַן.

כייפּערטענשאַן קענען אויך גרונט ינסאַמניאַ אין צוקערקרענק.

שלעכט שלאָפן בייַ נאַכט און קעסיידערדיק סליפּנאַס בעשאַס דעם טאָג.

אַזאַ אַ קרענק פּראַוואָוקס די אויסזען פון אַקוטע כעדייקס בייַ נאַכט. דער ווידעא אין דעם אַרטיקל וועט זאָגן איר וואָס די פעלן פון מנוחה איז געפערלעך פֿאַר די מענטשלעך גוף און וואָס איז דער פּרייַז פון די פעלן פון צו ענטפֿערן אין דער צייט.

יקספּיריאַנסיז פֿאַרבונדן מיט די דיאַגנאָסיס.

אכטונג! נעבעך נאַכט מנוחה איז געפערלעך ניט בלויז פֿאַר אַ צוקערקרענק, אָבער אויך פֿאַר אַ געזונט מענטש. שטענדיק פעלן פון שלאָפן קענען גרונט די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק אין זיכער פאלן.

וואָס ווירקונג האט מעלאַטאָנין אויף ינסאַלאַן פּראָדוקציע?

דו זאלסט נישט טוישן דיין שלאָפן און וואַקעפולנעסס. דער גוף דאַרף זיין געוויינט צו שלאָפנדיק אין אַ זיכער צייט. אָפּטימאַל - 22 שעה.
מיטאָג זאָל זיין נישט שפּעטער ווי 4 שעה איידער בעדטיים, און די עסנוואַרג קאַנסומד זאָל זיין ליכט. אַזאַ רעקאַמאַנדיישאַנז זענען שייך צו די פאַקט אַז עסנוואַרג זאָל זיין דיידזשעסטיד.
מאָוטאַוויישאַן מוזן אויך פּאַסירן אין דער זעלביקער צייט. דער געדויער פון שלאָפן פֿאַר אַ דערוואַקסן פּאַציענט זאָל זיין 8 שעה.
איר זאָל פאַרלאָזן די נוצן פון שטאַרקעכץ טרינקען איידער בעדטיים.
אַ קאַנטראַסט שפּריץ וועט העלפֿן באַפרייַען דרוק נאָך אַ שווער טאָג. היגיעניק פּראָצעדור קענען זיין קאַמביינד מיט צוגעהערט צו אָנגענעם מוזיק.
איידער איר גיין צו בעט, עס איז נייטיק צו ווענאַלייט די צימער, אפילו אין ווינטער.
דו זאלסט נישט צו יגזערט די זעאונג אָרגאַנס. איידער איר גיין צו בעט, איר זאָל אָפּזאָגן צו זען קינאָ אויף אַ לאַפּטאַפּ אָדער טאַבלעט.

וויכטיק! עטלעכע פּאַטיענץ באַקלאָגנ זיך אַז זיי קענען נישט פאַלן שלאָפנדיק ווייַל זיי טאָן נישט פילן מיד. דעם פּראָבלעם איז אָפט פייסט דורך מענטשן וואָס אָפּזאָגן צו געניטונג. אין אַזאַ קאַסעס, דער פּאַציענט וועט נוץ פון דרויסנדיק גייט אין די אָוונט.

גיין אין די אָוונט.

דער דאָקטער קען פאָרשרייַבן סליפּינג פּילז.

די ינסטרוקטיאָן אָפט ינוואַלווז די נוצן פון די פאלגענדע פאָרמיוליישאַנז צו פאַרריכטן דעם פּראָבלעם:

וויכטיק! פיטאָ-קאַמפּאַונדז זאָל זיין ייבערהאַנט. ינסטראַקשאַנז פֿאַר פילע סליפּינג פּילז נעמען צוקערקרענק ווי אַ קאָנטראַינדיקאַטיאָן צו נוצן.

ניצן סליפּינג פּילז אָן אַ רעצעפּט פון אַ דאָקטער איז פּראָוכיבאַטאַד.

פֿאַר פילע יאָרן איך געלערנט די פּראָבלעם פון דיאַבאַץ. עס איז סקערי ווען אַזוי פילע מענטשן שטאַרבן, און אפילו מער ווערן פאַרקריפּלט רעכט צו צוקערקרענק.

איך צוייַלן צו זאָגן די גוטע נייַעס - דער ענדאָוקראַנאַלאַדזשיקאַל פאָרשונג צענטער פון די רוסישע אַקאַדעמי פון מעדיקאַל ססיענסעס איז געראטן צו אַנטוויקלען אַ מעדיצין וואָס גאָר קיורז צוקערקרענק. דערווייַל, די יפעקטיוונאַס פון דעם מעדיצין איז אַפּראָוטשט 100%.

אן אנדער גוטע נייַעס: דער מיניסטעריום פון געזונט האט סיקיורד די קינדער פון אַ ספּעציעל פּראָגראַם וואָס קאַמפּאַנסייץ פֿאַר די גאַנץ קאָס פון די מעדיצין. אין רוסלאַנד און די סיס לענדער דייאַבעטיקס פריער קענען באַקומען אַ סגולע פריי .

טשאַנגינג די נאַטור פון שלאָפן אין מענטשן מיט צוקערקרענק האט עטלעכע סיבות:

שטרענג סימפּטאָמס פון די קרענק,
צייטווייליגע רעספּעראַטאָרי אַרעסט בעשאַס שלאָפן
דעפּרעסיע

לויט די WHO, 2,000,000 מענטשן שטאַרבן יעדער יאָר אין דער וועלט פון צוקערקרענק און די קאַמפּלאַקיישאַנז. אין דער אַוועק פון קוואַלאַפייד שטיצן פֿאַר דעם גוף, צוקערקרענק פירט צו פאַרשידן מינים פון קאַמפּלאַקיישאַנז, ביסלעכווייַז דיסטרויינג די מענטשלעך גוף.

די מערסט פּראָסט קאַמפּלאַקיישאַנז זענען: צוקערקרענק גאַנגרענע, נעפראָפּאַטהי, רעטינאָפּאַטהי, טראָפיק אַלסערז, היפּאָגליסעמיאַ, קעטאָאַסידאָסיס. צוקערקרענק קענען אויך פירן צו דער אַנטוויקלונג פון קאַנסעראַס טומאָרס. אין כּמעט אַלע פאלן, אַ צוקערקרענק איז געשטארבן, סטראַגאַלינג מיט אַ ווייטיקדיק קרענק, אָדער טורנס צו אַ פאַקטיש מענטש מיט אַ דיסאַביליטי.

וואָס טאָן מענטשן מיט צוקערקרענק? דער ענדאָקרינאָלאָגיקאַל פאָרשונג צענטער פון די רוסישע אַקאַדעמי פון מעדיקאַל ססיענסעס איז געראָטן צו מאַכן אַ סגולע וואָס גאָר קיורז צוקערקרענק.

דער פעדעראלער פראגראם "געזונטע נאציע" איז דערווייל דורכגעפירט אין דעם ראַם פון וועלכן דאָס מעדיצין ווערט געגעבן צו יעדע איינוואוינער פון דער רוסישער פעדעריישאַן און די סיס פריי . פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע, זען די באַאַמטער וועבזייטל פון MINZDRAVA.

אין 47, איך איז געווען דיאַגנאָסעד מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. אין אַ ביסל וואָכן איך גאַינעד כּמעט 15 קג. קעסיידערדיק מידקייַט, דראַוזינאַס, געפיל פון שוואַכקייַט, זעאונג אנגעהויבן צו זיצן אַראָפּ. ווען איך בין 66 יאָר אַלט האָב איך געשטאָכן מיין אינסולין סטאַבליש; אַלץ איז געווען זייער שלעכט.

די קרענק פארבליבן צו אַנטוויקלען, פּעריאָדיש סיזשערז אנגעהויבן, די אַמבולאַנס מיר ממש אומגעקערט פֿון דער ווייַטער וועלט. די גאנצע צייט איך געדאַנק אַז דאָס מאָל וואָלט זיין די לעצטע.

אַלץ געביטן ווען מיין טאָכטער לאָזן מיר לייענען איין אַרטיקל אויף דער אינטערנעץ. איר קענט נישט ימאַדזשאַן ווי דאַנקבאַר צו איר. דער אַרטיקל געהאָלפֿן מיר גאָר באַפרייַען פון צוקערקרענק, אַן אַלעדזשאַדלי ינקיוראַבאַל קרענק. די לעצטע 2 יאָר איך סטאַרטעד צו מאַך מער, אין פרילינג און זומער איך גיין צו די מדינה יעדער טאָג, וואַקסן טאַמאַטאָוז און פאַרקויפן זיי אויף די מאַרק. מייַן מומעס זענען סאַפּרייזד ווי איך האַלטן זיך מיט אַלץ, ווו אַזוי פיל שטאַרקייט און ענערגיע קומט פון, זיי נאָך טאָן ניט גלויבן אַז איך בין 66 יאָר אַלט.

ווער וויל צו לעבן אַ לאַנג, ענערגעטיק לעבן און פאַרגעסן וועגן דעם שרעקלעך קרענק אויף אייביק, נעמען 5 מינוט און לייענען דעם אַרטיקל.

מעשיות פון אונדזער לייענער

דיפיטיד צוקערקרענק אין שטוב. עס האט שוין אַ חודש זינט איך פארגעסן וועגן די שפרינג אין צוקער און גענומען ינסאַלאַן. אָה, ווי איך געוויינט צו ליידן, קעסיידערדיק פיינטינג, נויטפאַל רופט. ווי פילע מאָל האָבן איך באזוכט ענדאָוקראַנאַלאַדזשיס, אָבער בלויז איין זאַך איז געזאָגט דאָרט - "נעמען ינסאַלאַן". איצט 5 וואָכן זענען ניטאָ, ווייַל די בלוט צוקער איז נאָרמאַל, נישט אַ איין ינדזשעקשאַן פון ינסאַלאַן און אַלע דאַנק צו דעם אַרטיקל. אַלעמען מיט צוקערקרענק מוזן לייענען!

פּאַטיענץ וואָס ליידן פון צוקערקרענק
מיט אַ פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג,
פּאַטיענץ מיט אַזמאַ.

עס איז ווערט צוגעהערט צו די פאלגענדע רעקאַמאַנדיישאַנז:

טרינקען ווייניקער שטאַרקעכץ טרינקען נאָך מיטאָג
אפילו קליין דאָסעס פון אַלקאָהאָל מוזן זיין אַוועקגענומען,
איידער איר גיין צו בעט, עס איז בעסער צו נעמען אַ שפּאַציר אין די פריש לופט (אפילו אין שלעכט וועטער),
עס איז אויך וויכטיק צו לופטערן די צימער אויף די ערעוו פון שלאָפן,
הויך מוזיק און יקסייטינג טעלעוויזיע שאָוז עטלעכע שעה איידער בעדטיים זאָל זיין יקסקלודיד.

אויב איר לייענען די שורות, איר קען פאַרענדיקן אַז איר אָדער אייער ליב געהאט אָנעס זענען קראַנק פון צוקערקרענק.

מיר האָבן דורכגעקאָכט אַ ויספאָרשונג, געלערנט אַ בינטל פון מאַטעריאַלס און ימפּאָרטאַנטלי אָפּגעשטעלט רובֿ מעטהאָדס און דרוגס פֿאַר צוקערקרענק. די פּסאַק איז ווי גייט:

אויב דאָס איז געווען בלויז דרוגס, עס איז געווען בלויז אַ צייַטווייַליק רעזולטאַט, ווי באַלד ווי די ינטייק איז סטאַפּט, די קרענק געשטארקט שארף.

די בלויז מעדיצין וואָס האָט געגעבן באַטייַטיק רעזולטאַטן איז דיאַליפע.

אין דעם מאָמענט, דאָס איז די בלויז מעדיצין וואָס קענען גאָר היילן צוקערקרענק. דיאַליפע געוויזן אַ הויפּט שטאַרק ווירקונג אין די פרי סטאַגעס פון צוקערקרענק.

מיר האָבן געבעטן דעם מיניסטעריום פון געזונט:

און פֿאַר לייענער פון אונדזער פּלאַץ עס איז איצט אַ געלעגנהייט
באַקומען דיאַלעף פריי!

אכטונג! די קאַסעס פון סעלינג שווינדל דיאַליפע מעדיצין האָבן ווערן אָפט.
דורך פּלייסינג אַ סדר ניצן די פֿאַרבינדונגען אויבן, איר זענט געראַנטיד צו באַקומען אַ קוואַליטעט פּראָדוקט פון אַ באַאַמטער פאַבריקאַנט. אין סדר, אויב איר אָרדערד אויף דער באַאַמטער וועבזייטל, איר באַקומען אַ גאַראַנטירן פון אַ צוריקצאָל (אַרייַנגערעכנט טראַנספּערטיישאַן קאָס) אין פאַל די מעדיצין קען נישט האָבן אַ טעראַפּיוטיק ווירקונג.

Chaskalson, Michael Live קאַנשאַסלי, אַרבעט פּראָדוקטיוו. 8-וואָך דרוק פאַרוואַלטונג קורס / מיכאל טשאַסקאַלסאָן. - מ .: Alpina Publisher, 2014 .-- 194 פּ.
Polonnikov, A. A. עסיי וועגן די מעטאַדאַלאַדזשי פון לערנען סייקאַלאַדזשי. סיסטעם-סיטשויישאַנאַל אַנאַליסיס פון פסיכאלאגישן ינטעראַקשאַן / A.A. פּאָלאָנניקאָוו. - מ .: אייראפעישער כיומאַניטיז אוניווערסיטעט, 2013. - 128 פּ.
Kostina, L. M. ינטעגראַטיווע שפּיל פסיכאלאגישן קערעקשאַן: מאָנאָגראַף. / L.M. קאָסטינאַ. - מ .: רעדע, 2013 .-- 136 ז '.

לאָזן מיר באַקענען זיך. מייַן נאָמען איז וועראַ. איך האב שוין ארבעטן ווי אַ סייקאָוטעראַפּיסט פֿאַר מער ווי 7 יאר. איך גלויבן אַז איך בין דערווייַל אַ פאַכמאַן אין מיין פעלד און איך ווילן צו העלפן אַלע וויזאַטערז צו די מאַפּע צו סאָלווע קאָמפּלעקס און נישט אַזוי טאַסקס. אַלע מאַטעריאַלס פֿאַר די מאַפּע זענען געזאמלט און קערפאַלי פּראַסעסט אין סדר צו קאַנוויי ווי פיל ווי מעגלעך אַלע די נייטיק אינפֿאָרמאַציע. איידער אַפּלייינג וואָס איז דיסקרייבד אויף דעם וועבזייטל, אַ מאַנדאַטאָרי באַראַטונג מיט ספּעשאַלאַסץ איז שטענדיק נייטיק.

פארוואס טאָן איר פילן פאַרשלאָפן מיט צוקערקרענק?

אויב אַ מענטש געוואקסן ינסאַלאַן קעגנשטעל, ער וועט שטענדיק שלאָפנדיק נאָך עסן.

יוזשאַוואַלי דער פאַרלאַנג צו שלאָפן נאָך מיטאָג איז דער ערשט צייכן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק.

די בענעפיץ און כאַרמז פון טאָג שלאָפן פֿאַר דייאַבעטיקס

די נוץ פון שלאָפן דייטיים איז אַז דער גוף ריגיינז זיין שטאַרקייט אין אַ קורץ צייט:

שטימונג ימפּרוווז
אַרבעט קאַפּאַציטעט ינקריסיז
טאָן איז געזונט
באוווסטזיין קלירז אַרויף.

דייאַבעטיקס זענען אַדווייזד צו באַקומען גענוג שלאָפן בייַ נאַכט און ויסמיידן שלאָפן בעשאַס דעם טאָג.

עס פארקערט אויס אַז בעשאַס די טאָג פאַלינג שלאָפנדיק, מעטאַבאַליק דיסאָרדערס פאַלן אין דעם גוף וואָס נעגאַטיוולי ווירקן די קעגנשטעל פון סעלז צו ינסאַלאַן און פאַרגרעסערן די קאַנסאַנטריישאַן פון צוקער אין פּלאַזמע.

ווי צו האַנדלען מיט פאַרשלאָפן שטאַט און לעטערדזשי?

צוקערקרענק איז דערשראָקן פון דעם סגולע, ווי פייַער!

איר נאָר דאַרפֿן צו צולייגן ...

אין אַדישאַן צו דעם, ספּאָרט אַקטיוויטעטן לאָזן איר:

באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט,
רעדוצירן די מאַסע אויף די דזשוינץ,
פאַרשטייַפן מאַסאַלז
פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון בלוט כלים,
נאָרמאַלייז בלוט סערקיאַליישאַן
מאַכן אַ חלום.

עס איז וויכטיק אַז דער ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט סאַלעקץ די ווערקלאָוד און דיעטע גענומען אין חשבון די דערפאַרונג פון די קרענק, דער גענעראַל געזונט און די עלטער פון די פּאַציענט.

גיין אין די פריש לופט אויך העלפּס צו באַזייַטיקן דראַוזי. די דיעטע איז אויך וויכטיק: מענטשן מיט ענדאָוקריין דיסאָרדערס זענען רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן אַ גענוג סומע פון וויטאַמינס און פּראָטעין, פיברע. דורך אַרייננעמען וועדזשטאַבאַלז, פירות און גרינז אין דיין דיעטע, איר קענען געשווינד באַפרייַען זיך פון קעסיידערדיק מידקייַט.

ז פון ינסאַמניאַ אין צוקערקרענק

די סיבות פון ינסאַמניאַ אין מענטשן וואָס זענען דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק זענען:

נערוועז דיסאָרדערס. צוקערקרענק פירט צו שעדיקן צו פּעריפעראַל נוראַנז. דאָס נעגאַטיוולי אַפעקץ די צושטאַנד פון די לעגס. עס ווערט שווער פֿאַר די פּאַציענט צו גיין, פּיינז פאַלן אין דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז. צו האַלטן אַן פּריקרע סימפּטאָם, איר דאַרפֿן צו נעמען פּיינקילערז. אָן מעדאַקיישאַן, דער פּאַציענט קען נישט שלאָפן. נאָך עטלעכע מאָל, אַדיקשאַן אַקערז: דער גוף ריקווייערז שטארקער דרוגס,
אַפּניאַ ז אַ סנאַרלינג, אַניוואַן שלאָפן: אַ צוקערקרענק ווייקס קעסיידער בייַ נאַכט,
דעפּרעסיע. ניט אַלע דייאַבעטיקס זענען גרייט צו אָננעמען און אָננעמען די דיאַגנאָסיס. דאָס פירט צו דעפּרעסיע און שלאָפן גערודער,
פּלאַזמע גלוקאָוס שפּרינגען. מיט כייפּערגליסעמיאַ און היפּאָגליסעמיאַ, שלאָפן איז אויבנאויפיקער און באַזאָרגט. ווען צוקער איז עלעוואַטעד, דאָרשט זיך און די אָנטרייַבן צו די קלאָזעט ווערט אָפט. מיט אַ נידעריק מדרגה פון מענטש גלייסעמיאַ, הונגער סאַפערז. אַלע דעם מאכט עס שווער צו שלאָפן
כייפּערטענשאַן. מיט הויך דרוק, אַ קאָפּווייטיק אויס, דייַגעס אַרויף צו אַ פּאַניק אַטאַק. דאָס נעגאַטיוולי אַפעקץ די קוואַליטעט פון שלאָפן.

בלויז דער דאָקטער קען ידענטיפיצירן די פּינטלעך גרונט פון ינסאַמניאַ. דעריבער, אויב די צוקערקרענק האט אויפגערודערט שלאָפן, איר דאַרפֿן צו גיין צו די שפּיטאָל און דורכפירן אַן דורכקוק.

שלאָפן דיסאָרדערס

עס איז מעגלעך צו היילן ינסאַמניאַ דורך אַ ינאַגרייטיד צוגאַנג צו דעם פּראָבלעם.

פֿאַרבונדענע ווידיאס

וועגן שלאָפן דיסאָרדערס אין טיפּ 2 צוקערקרענק אין די ווידעא:

איך קעסיידער וועלן צו שלאָפן: אומגעריכט סיבות

רובֿ אָפט מיר פילן קעסיידער דראַוזינאַס ווייַל מיר טאַקע שלאָפן ביסל. אָבער וואָס איז אַזוי קליין? "דער ענטפער צו דעם קשיא איז באזירט אויף אַ לערנען פון די וועלט אַססאָסיאַטיאָן פון שלאָפן מעדיסינע," זאגט אַנאַסטאַסיאַ קריווטשענקאָוואַ, ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט, הויפּט פון דער צווייטער אַדווייזערי אָפּטיילונג פון דער MEDSI קליניק. - לויט די רעזולטאַטן, די נאָרמאַל שלאָפן צייט פֿאַר אַ דערוואַקסן פון 15 צו 50 יאָר אין דורכשניטלעך איז 7-9 שעה, פֿאַר אַדאַלץ איבער 50 יאָר - 6-8 שעה. דערצו, די נויט פֿאַר שלאָפן אין דער זעלביקער מענטש וועריז פון טאָג צו טאָג. היינט צום ביישפּיל, עס געדויערט 7.5 שעה, און מאָרגן געדויערט 8 אָדער 9. "

איר קענען רעכענען דיין דורכשניטלעך נאָרמאַל נאָרמאַלי. צו טאָן דאָס, פּרובירן צו גיין צו בעט אין דער זעלביקער צייט בעשאַס די וואָך, אָבער ווען איר זענט טאַקע מיד. איר זאָל באַקומען אַרויף אין דער מאָרגן אָן אַ שרעק זייגער און מיד, אָן לאָזן זיך צו ווייקן אונטער די קאָווערס פֿאַר אַ ביסל מער. די צייט איר פאַרברענגען אין די געווער פון אַ מאָרפעוס איז דיין "גאָלד סטאַנדאַרט." אויב עס טורנס אויס איר רעסטינג גאַנץ גענוג, אָבער נאָך בייסן דיין נאָז אַ גאַנצן טאָג, איר דאַרפֿן צו געפֿינען אַ אַנדערש פּלאַץ פֿאַר שלאָפן אין די טאָג אַנדערש. עס זענען אַ פּלאַץ פון באדינגונגען אין וואָס איר קעסיידער וועלן צו שלאָפן. דאָ זענען די מערסט געפערלעך.

היפּאָטהיראָידיסם

פאַנגקשאַנאַל דיסאָרדער אין וואָס די טיירויד דריז אויפהערן צו פּראָדוצירן טיירויד כאָרמאָונז אין די רעכט סומע (טריאָדאָטהיראָנינע, טעטראַיאָאָדאָטיראָנינע (טייראָקסינע), קאַלסיטאָנין). עס יוזשאַוואַלי דעוועלאָפּס ווי אַ רעזולטאַט פון אן אנדער קרענק וואָס דיסראַפּץ די טיירויד דריז. דעם כאַפּאַנז בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווען די דריז קען נישט קאָפּע מיט די געוואקסן מאַסע. היפּאָטהיראָידיסם רעאַגירן בכלל אָפט אָפט אויף וואָמען. טיירויד כאָרמאָונז אין דעם גוף זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פילע פאַנגקשאַנז, אַרייַנגערעכנט רעגיאַלייטינג מאַטאַבאַליזאַם און מיינטיינינג ווייטאַלאַטי. א פאַרקלענערן אין זייער סינטעז ינכיבאַץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. עס איז שוואַכקייַט, מידקייַט און קעסיידער וועלן צו שלאָפן.

וואָס צו קוקן פֿאַר.לויט אַנאַסטאַסיאַ קריווטשענקאָוואַ, דראַוזינאַס איז דער בלויז צייכן פון אַ פאַרקלענערן אין טיירויד פונקציע - היפּאָטהיראָידיסם. אָבער מער אָפט דעם פּאַטאַלאַדזשי איז באגלייט דורך אַ גאַנץ בינטל פון פּריקרע סימפּטאָמס. דאָס איז טינינג און דריינאַס פון די הויט, האָר אָנווער, קרישלדיק ניילז, געשווילעכץ, שאָרטנאַס פון אָטעם, וואָג געווינען, קאַלטנאַס, דיקריסט ופמערקזאַמקייט, אַפּאַטי, און יז מענסטרואַל ירעגיאַלעראַטיז. אַן פּינטלעך דיאַגנאָסיס קענען זיין געמאכט בלויז דורך אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט נאָך אַ וויזשאַוואַל דורכקוק און ספּעציעל שטודיום. אויב סאַספּעקטיד היפּאָטהיראָידיסם, אַן אַלטראַסאַונד אָדער מרי פון די טיירויד דריז איז פּריסקרייבד, ווי אויך אַ בלוט פּרובירן פֿאַר טיירויד כאָרמאָונז. אויב די דיאַגנאָסיס איז באשטעטיקט, דער דאָקטער וועט פאָרשרייַבן האָרמאָנע פאַרבייַט טעראַפּיע.

צוקערקרענק מעלליטוס

מיט דעם קרענק, די בלוט גלוקאָוס הייך איז געוואקסן. נאָרמאַללי, ווען צוקער גייט אריין די בלאַדסטרים, די האָרמאָנע ינסאַלאַן איז געשאפן, וואָס קאַנווערץ עס אין ענערגיע. אין צוקערקרענק, ינסאַלאַן איז נישט סינטאַסייזד אין גענוג קוואַנטאַטיז (טיפּ 1 צוקערקרענק) אָדער די סענסיטיוויטי פון סעלז (טיפּ 2 צוקערקרענק) איז ימפּערד. ווי אַ רעזולטאַט, גלוקאָוס טוט נישט אַרייַן די סעלז, דער גוף טוט נישט באַקומען "ברענוואַרג", און מיר פילן שוואַכקייַט, אָנווער פון שטאַרקייט און אַ קעסיידערדיק פאַרלאַנג צו ליגן.

וואָס צו קוקן פֿאַר.און ווידער אויף די אַקאַמפּאַניינג סימפּטאָמס. דאָס קען זיין קעסיידערדיק דאָרשט, הונגער, טרוקן מויל, יטשינג פון די הויט, קאָפּשווינדל, זעאונג פּראָבלעמס (בלערד, צווייענדיק). פּאַטיענץ אויך באַקלאָגנ זיך פון אָפט דרינגלעך צו די קלאָזעט רעכט צו דעם פאַקט אַז דער גוף קען נישט קאָפּע מיט די געוואקסן סומע פון צוקער אין די בלוט און זוכט צו באַזייַטיקן עס ווי באַלד ווי מעגלעך. אויב איר כאָשעד צוקערקרענק, טאָן נישט קווענקלען צו גיין צו די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט. דער דאָקטער וועט פאָרשרייַבן בלוט און פּישעכץ טעסץ פֿאַר צוקער. צוקערקרענק איז אַ ערנסט קראַנקייַט וואָס קענען ניט זיין סטאַרטעד.

כייפּאָוטענשאַן (לאָוערינג בלוט דרוק)

נאָרמאַל בלוט דרוק (BP) איז 120/80. אויב די ינדאַקייטערז זענען נידעריקער, זיי רעדן פון כייפּאָוטענשאַן. אָבער, דאָס איז נישט שטענדיק אַ פּראָבלעם. פילע מענטשן מיט נידעריק בלוט דרוק פילן גרויס און טאָן ניט באַקלאָגנ זיך וועגן זייער געזונט. פֿאַר זיי, דאָס איז די קלאַל. אן אנדער זאַך איז ווען ומבאַקוועמקייַט אַקערז מיט כייפּאָוטענשאַן. אַנאַסטאַסיאַ קריווטשענקאָוואַ, "מיט אַ באַטייטיק קאַפּ אין בלוט דרוק, די בלוט צושטעלן צו די מאַרך דיקריסאַז, עס איז אַ פעלן פון זויערשטאָף, און, צווישן אנדערע זאכן, מיר פאַלן שלאָפנדיק." - האַלטן אין זינען אַז כייפּאָוטענשאַן ווי אַ פרייַ קרענק יוזשאַוואַלי קען נישט אַנטוויקלען. "דאָס איז איינער פון די וואונדער פון אנדערע יילמאַנץ - פּראָבלעמס מיט די קאַרדיאָווואַסקיאַלער אָדער ענדאָוקריין סיסטעמען, נערוועז און גייַסטיק דיסאָרדערס." שוואַנגער וואָמען און אַדאָולעסאַנץ אָפט ליידן פון נידעריק בלוט דרוק.

וואָס צו קוקן פֿאַר.אויב נידעריק בלוט דרוק איז נישט דער נאָרמאַל פֿאַר איר, אָבער אַחוץ דראַוזינאַס קענען זיין באגלייט דורך שוואַכקייַט, עקל, קאָפּווייטיק, קאָפּשווינדל. בלויז אַ מומכע קענען האַנדלען מיט דעם פּראָבלעם. זייט זיכער צו באַראַטנ זיך אַ גענעראַל פּראַקטישנער. אויב עס זענען נישט געפֿונען ערנסט געזונט פּראָבלעמס וואָס ריקווייערז ספּעציעל באַהאַנדלונג, קאַנטראַסט שאַוערז, גימנאַסטיק, גענומען מאַדיסאַנאַל געוויקסן, למשל, טינגקטשערז פון דזשינסענג, עלעוטהעראָקאָקקוס, וועט העלפֿן צו פאַרגרעסערן בלוט דרוק און פילן מער פריילעך. איר קענען קאָנטראָלירן זיך מיט בלוט דרוק דורך קעסיידער מעסטן עס. ווי צו טאָן דאָס רעכט, איר קענען לייענען דאָ.

אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ

לויט צו סטאַטיסטיק, דאָס איז איינער פון די מערסט אָפט סיבות פון דראַוזי. אַנעמיאַ איז אַ דיפישאַנסי פון העמאָגלאָבין, די יראָן-כּולל פּיגמענט פון רויט בלוט סעלז. מיט דעם דיפישאַנסי, די סעלז פון די גאנצע אָרגאַניזם זענען ערגער סאַטשערייטאַד מיט זויערשטאָף. דער מאַרך יקספּיריאַנסיז זויערשטאָף הונגער, און מיר ליידן פון שוואַכקייַט, מיר וועלן קעסיידער שלאָפן. די העמאָגלאָבין שטאַפּל טראפנס ווען דער גוף, פֿאַר איין סיבה אָדער אנדערן, פעלן די נייטיק פּרעסן פֿאַר זייַן פּראָדוקציע. לויט אַנאַסטאַסיאַ קריווטשענקאָוואַ, דאָס קען זיין אַ קאַנסאַקוואַנס פון כראָניש בלוט אָנווער (למשל מיט שווער פּיריאַדז) אָדער חולאתן. דער הויפּט אָנצינדונג פון די גרויס און קליין געדערעם ווען די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן איז דיסראַפּטיד.

וואָס צו קוקן פֿאַר.מיט אַנעמיאַ, איר קען נישט פילן בלויז שוואַכקייַט און דראַוזיינאַס, אָבער אויך ליידן פון אָטעם, פּאַלפּיטיישאַנז, האָר אָנווער, געשמאַק דיסטאָרשאַן, קראַקס אין די עקן פון די מויל. בלאַס הויט און מיוקאַס מעמבריינז קענען אויך אָנווייַזן עס. ציען די נידעריקער לעדל און זען וואָס קאָליר עס איז ין. נאָרמאַלי זאָל זיין רויט. אָבער מיט נידעריק העמאָגלאָבין, די מיוקאָוסאַ וועט בלאַס ראָזעווע.

די שוריסט וועג צו באַשליסן די סומע פון העמאָגלאָבין איז צו נעמען אַ קליניש בלוט פּרובירן. נאָרמאַללי, עס זאָל זיין צווישן 120-140 ממאָל / ל אין וואָמען און 130-170 ממאָל / ל אין מענטשן. אויב די נומערן זענען נידעריקער, באַראַטנ דיין דאָקטער. ער וועט פֿאַרשטיין די סיבות פון העמאָגלאָבין פאַרקלענערן און, אויב נייטיק, פאָרשרייַבן אייַזן-מיט דרוגס. איך מוזן זאָגן אַז בלויז דורך פּרעסן-רייַך פּראָדוקטן צו סאָלווע די פּראָבלעם וועט נישט אַרבעטן.

פארוואס קענען נישט שלאָפן בייַ נאַכט

שלאָפן פּראָבלעמס אין פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק פאַלן צווישן פייליערז אין פאַרשידענע סיסטעמען. די מערסט אָפט גרונט איז אַ היפּאָגליסעמיק צושטאַנד ווען דער גוף יקספּיריאַנסיז אַן אַקוטע פעלן פון גלוקאָוס. א פאציענט קען וועקן זיך עטלעכע מאָל אַ נאַכט רעכט צו שטרענג הונגער אָדער דאָרשט, כעדייקס און נייטמערז.

פֿון צייט צו צייט, די פּענכער אויך פאָרסעס איר צו באַקומען אויס פון בעט. אין פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק אָפט אָפט יעראַניישאַן איז כּמעט די קלאַל.

אכטונג!די גרעסטע געפאַר פון ינסאַמניאַ אין צוקערקרענק איז אַז עס קען פאַרגיכערן די שוין שווער צושטאַנד פון דער פּאַציענט. אָן ריסטאָרינג זייַן שטאַרקייט, דער גוף קען נישט אַנטקעגנשטעלנ די קרענק. די נערוואַסנאַס פון דער פּאַציענט ינקריסיז. ימיונאַטי טוט נישט קאָפּע מיט לאָודז.

ז פון שלאָפן דיסאָרדערס און אָפּציעס פֿאַר באַהאַנדלונג

ינסאַמניאַ מיט צוקערקרענק פּראַוואָוקס:

נערוואַס דיסאָרדערס. איינער פון די סימפּטאָמס פון צוקערקרענק איז שעדיקן צו די פּעריפעראַל נערוועס, וואָס פירן צו ווייטיק אין די לעגס, געשווילעכץ. ווייטיק פּילערז העלפֿן צו האַנדלען מיט זיי, אָן וואָס דייאַבעטיקס מאל קענען נישט שלאָפן.
דעפּרעסיע. די קרענק פּראַוואָוקס דיסראַפּשאַנז אין די וואָג פון די פּסיטשאָעמאָטיאָנאַל שטאַט. פּאַטיענץ אָפט ליידן פון דייַגעס, זען אַלץ איז שוואַרץ. אויב אַזאַ סימפּטאָם איז פאָרשטעלן, די הילף פון אַ סייקאָוטעראַפּיסט איז פארלאנגט. די אָנפירונג פון אַנטידיפּרעסאַנץ איז נישט יקסקלודיד.
אָפט יעראַניישאַן. ווייאַליישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז ז פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק אַ שטאַרק דאָרשט. בעשאַס דעם טאָג, כּמעט שטענדיק דאָרשטיק. אָוווערסאַטוראַטיאָן פירט צו אָפט יעראַניישאַן ביי נאַכט. אין סדר צו עפעס קאָנטראָלירן דעם פּראָצעס, דער פּאַציענט מוזן קעסיידער מאָניטאָר די הייך פון צוקער אין די בלוט און פאַרמייַדן קריטיש פייליערז.

וואָס אַנדערש וועט העלפֿן ומקערן שלאָפן

דער קאַמף קעגן ינסאַמניאַ איז נישט בלויז די בייַצייַטיק ינטייק פון אַלע רפואות פּריסקרייבד דורך דער דאָקטער. איר קענט אויך העלפֿן זיך דורך אַבזערווינג שלאָפן היגיענע.

צו שלאָפן בעסער בייַ נאַכט, נעמען אַ גיין יעדער נאַכט! אַ שעה אָדער צוויי אין די פריש לופט, מער באַוועגונג און positive ימאָושאַנז - און דער גוף זיך וועט אָפּשפּרונג צוריק און פרעגן פֿאַר מנוחה.

טאָן ניט עסן אַ פּלאַץ בייַ נאַכט! אַ ענג מאָגן (ספּעציעל אין קאָמבינאַציע מיט צוקערקרענק) איז נישט דער בעסטער פרייַנד פון געזונט שלאָפן. דאקטוירים רעקאָמענדירן צו אָפּלייגן די לעצטע מאָלצייט אין אַ צייט וואָס איז נישט שלאָפנדיק דורך 4 שעה. בעשאַס דעם פּעריאָד, די עסנוואַרג וועט זיין דיידזשעסטיד און אַ אָנגענעם ליגהטנעסס וועט דערשייַנען אין דעם גוף.

עס איז אויך זייער וויכטיק צו שטענדיק גיין צו בעט און שלאָפן לפּחות 8 שעה. דער פּסיכיק וועט ווערן געוויינט צו דעם מאָדע און וועט אויטאָמאַטיש באַשטימען צו שלאָפן מאָדע אין דער רעכט צייט.

אויב אַלע די כּללים זענען נאכגעגאנגען, אָבער דער חלום נאָך גייט נישט, אפֿשר איר האָבן אַ ומבאַקוועם בעט? פאַרבייַטן דיין אַלט מאַטראַס מיט אַ נייַע אָרטאַפּידיק! איר וועט זען, דער חלום וועט ווערן פיל דיפּער און מער אָנגענעם.

צוקערקרענק שלאָפן דיסאָרדערס

דאקטוירים טאָן ניט מיד פון ריפּיטינג אַז אַ גאַנץ נאַכט ס שלאָף, געהעריק דערנערונג און מיינטיינינג אַ געזונט וואָג זענען וווילטויק פֿאַר אַלע מענטשן. די גוטע כאַבאַץ זענען אָבער ספּעציעל וויכטיק פֿאַר די מענטשן וואָס זענען דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק. אָפט פּאַטיענץ קומען צו דער דאָקטער וואָס באַקלאָגנ זיך אַז זיי שלאָפן נישט געזונט: אין די יוונינגז זיי קען נישט שלאָפן, דער שלאָף איז ומרויק, אָפט אָפט אַווייקז אָדער פּליטקע, אין דער מאָרגן עס איז אַ געפיל פון שוואַכקייַט און לעטערדזשי. עס זענען עטלעכע טיפּיש סיבות פֿאַר וואָס שלאָפן קענען זיין אויפגערודערט מיט דער אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק. עס איז וויכטיק צו געפֿינען זיך וואָס ווירקן דער פּאַציענט.

טריפּס פון בלוט צוקער און קלאָזעט

ערשטער פון אַלע, פּראַנאַונסט פלאַקטשויישאַנז אין בלוט צוקער בייַ נאַכט קענען שטערן די שלאָפן. זייער הויך בלוט גלוקאָוס קענען פירן צו יבעריק ורינאַטיאָן און שלאָפן קען זיין ינטעראַפּטיד דורך אָפט וויזיץ צו די קלאָזעט. דאָס איז מעגלעך אויב די בלוט צוקער מדרגה איז שוואַך קאַנטראָולד רעכט צו עסן דיסאָרדערס, מעדאַקיישאַנז אָדער ינסאַלאַן. אויב בלוט צוקער ווערט צו נידעריק בייַ נאַכט, סימפּטאָמס אַזאַ ווי ומרויק שלאָפן, יבעריק סוועטינג און טאַטשיקאַרדיאַ קענען פּאַסירן. דאָס פירט צו אַווייקאַנינג, ריקווייערז באַלדיק קערעקשאַן פון די סיטואַציע.

רעספּעראַטאָרי דיסאָרדערס: נאַקטערנאַל אַפּניאַ

א רעספּעראַטאָרי דיסאָרדער אַזאַ ווי שלאָפן אַפּניאַ איז באטייטיק מער אָפט אין צוקערקרענק.דער טערמין "אַפּניאַ" ממש מיטל "פעלן פון אָטעם". שלאָפן אַפּנעאַ רעפערס צו קורץ-טערמין דיסאָרדערס פון פּולמאַנערי ווענאַליישאַן, וואָס געדויערט ניט מער ווי 1-2 מינוט, ווען ברידינג איז גאָר שוואַך אָדער ניטאָ בעשאַס שלאָפן. אן אנדער גרונט פון שלאָפן דיסטערבאַנסיז קענען זיין סנאָרינג, וואָס איז פֿאַרבונדן מיט יבערוואָג, אָפט אַקאַמפּאַניינג צוקערקרענק.

יוזשאַוואַלי אַפּנעאַ, נאַכט סנאָרינג איז באמערקט דורך די ספּאַוס אָדער משפּחה מיטגלידער פון דער פּאַציענט, און אַזאַ ינטערמיטאַנט ברידינג קענען עמעס יבערשרעקן. דער פּאַציענט זיך קען פילן מיד אָדער דראַוזי בעשאַס דעם טאָג, סאַפערז פון ימפּערד קאַנסאַנטריישאַן. רעספּעראַטאָרי דיסאָרדערס פאַרגרעסערן די ליקעליהאָאָד פון אַ האַרץ אַטאַק און מאַך, און די כעוויער די שלאָפן אַפּנעאַ, די מער ערנסט די ריזיקירן פֿאַר די שטרענגקייַט פון צוקערקרענק זיך.

קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק וואָס ווירקן שלאָפן

אן אנדער פּראָסט פּראָבלעם אין עטלעכע מענטשן מיט צוקערקרענק איז צוקערקרענק פּאָלינעוראָפּאַטהי. עס קען פאַרשאַפן ווייטיק אין די לעגס, אַזאַ ווי אַ געפיל פון ברענען אָדער טינגגלינג, וואָס קענען אַרייַנמישנ זיך מיט שלאָפן. אן אנדער שלאָפן דיסאָרדער גערופֿן ומרויק לעגס סינדראָום קענען אַרויסרופן אַ פאַרלאַנג צו מאַך דיין לעגס בעשאַס פאַלינג שלאָפנדיק און קריייץ פּריקרע, ומבאַקוועם סענסיישאַנז וואָס פאַרמייַדן נאָרמאַל שלאָפן. ווייַל פון די פּראָבלעמס, מענטשן מיט צוקערקרענק זענען מער מסתּמא צו האָבן ינסאַמניאַ ביי נאַכט און דייטיים סליפּינאַס.

אנדערע סיבות פון ינסאַמניאַ: דרוק, מעדאַקיישאַן

ינסאָמניאַ קענען אויך פּאַסירן ווי אַ זייַט ווירקונג פון גענומען זיכער מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי אַנטידיפּרעסאַנץ, און דעפּרעסיע קען זיין מער אָפט אין מענטשן מיט כראָניש ילנאַסיז אַזאַ ווי צוקערקרענק.

ווייאַליישאַן פון נאַכט שלאָפן קענען אַרויסרופן אַ פאַרגרעסערן אין די קאַנסאַנטריישאַן פון דרוק כאָרמאָונז, וואָס מאַכן עס שווער צו קאָנטראָלירן וואָג. דעם פארמען אַ ראָצכיש ציקל וואָס איז פארבונדן מיט צוקערקרענק, אַביסאַטי און שלאָפן דיסאָרדערס. דיין דאָקטער וועט מסתּמא רעקאָמענדירן אַ שלאָפן פּראָבע צו געפֿינען וואָס סליפּינג פּראָבלעמס. בעשאַס די לערנען, האַרץ טעמפּאָ, גוף מווומאַנץ און מאַרך טעטיקייט זענען מאָניטאָרעד. דאָס איז נייטיק צו אָפּשאַצן ווי געזונט דער פּאַציענט איז סליפּינג און צו באַשליסן וואָס קענען אָנמאַכן ינסאַמניאַ.

צוגאַנג צו דייאַבעטיק שלאָפן טעראַפּיע

עס איז וויכטיק צו געפֿינען אַלע די סיבות פון שלאָפן דיסאָרדערס און עלימינירן זיי, אַזוי אַז פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק גאָר רוען בייַ נאַכט און טאָן ניט פילן לעטהאַרגי און דראַוזי אין די דייטיים. למשל, אויב דער דאָקטער האט באשלאסן שלאָפן אַפּנעאַ, קפּאַפּ טעראַפּיע איז ינדאַקייטיד, די נוצן פון אַ ספּעציעל מאַסקע פֿאַר די מויל און נאָז, וואָס העלפּס צו פאַרמייַדן רעספּעראַטאָרי אַרעסט בעשאַס שלאָפן און די אַנטוויקלונג פון געוועב כייפּאַקסיאַ, אַרייַנגערעכנט דעם מאַרך. טרעאַטינג שלאָפן אַפּנעאַ קענען העלפן קאָנטראָלירן בלוט צוקער, צומ טייל באַקומען ינסאַלאַן קעגנשטעל און עלימינירן אנדערע סימפּטאָמס פֿאַרבונדן מיט האַרץ קרענק. אין אַדישאַן, וואָג אָנווער קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן און עפשער עלימינירן שלאָפן אַפּניאַ.

צו האַלטן בלוט צוקער לעוועלס, עטלעכע פּאַטיענץ האָבן געוויזן די נוצן פון אַ קעסיידערדיק מאָניטאָרינג סיסטעם. אַווייקאַנינג איז מאל קאָשער אַמאָל אָדער צוויי מאָל בייַ נאַכט בעשאַס די וואָך צו קאָנטראָלירן בלוט צוקער לעוועלס און נאָכגיין די פלאַקטשויישאַנז. אַלגעמיין, אַדזשאַסטינג מעדאַקיישאַנז אָדער דיייץ קענען העלפֿן סאָלווע דעם פּראָבלעם.

מיט ומרויק לעגס סינדראָום, דיין דאָקטער קען פאָרשרייַבן מעדאַקיישאַן. איר קען אויך דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן דיין פּרעסן לעוועלס, ווייַל לאָוערינג עס קען ביישטייערן צו דעם פּראָבלעם, ספּעציעל אין פּרעמענאָפּאַוסאַל וואָמען.

עצות פֿאַר פּאַטיענץ

עס זענען עטלעכע אַקשאַנז וואָס איר קענען דורכפירן אויף דיין אייגן צו פֿאַרבעסערן שלאָפן:

מאַכן שלאָפן אַ בילכערקייַט. עס איז וויכטיק צו גיין צו בעט אין דער זעלביקער צייט, פארווארפן אַנפינישט געשעפט און זיין זיכער צו שלאָפן לפּחות 8 שעה.
שלאָפן אין אַ טונקל, רויק, קיל פּלאַץ, אַראָפּנעמען אַלע האַמצאָע, אַ טעלעוויזיע און עלעקטריקאַל אַפּפּליאַנסעס פֿון דעם שלאָפצימער.
ויסמיידן סליפּינג פּילז און שטאַרק באַרועכץ. זיי קענען ווערסאַן שלאָפן אַפּניאַ און האָבן אנדערע זייַט יפעקס.
ניצן די בעט בלויז פֿאַר שלאָפן. אויב איר האָט קאָנפליקט צו שלאָפן נאָך 15-20 מינוט, איר דאַרפֿן צו באַקומען אַוועק פון בעט און לייענען אַ בוך (פּרעפעראַבלי נישט אויף אַ טאַבלעט אָדער עלעקטראָניש מיטל).
מאַכן געניטונג אַ מידע. דאָס וועט העלפֿן איר שלאָפן בעסער בייַ נאַכט.

נעמען די פּראָבע