ינסאַלאַן אינהאַלט אין פּראָדוקטן

אונדזער גוף איז אַ סאַטאַל און כאַרמאָוניאַס מעקאַניזאַם. אַלץ איז קלאָר און געדאַנק אין עס. אָבער, דער מענטש זיך ווייאַלייץ זיין אַרבעט, וואָס, פון קורס, פירט צו שטרענג ברייקדאַונז, וואָס זענען פראָט מיט ערנסט פאלגן. שלעכט געוווינהייטן, נעבעך דערנערונג, ירעגיאַלער ארבעטן שעה, פסיכאלאגישן דרוק - אַלע דעם פירט צו דער אַנטוויקלונג פון פּאַטאַלאַדזשיז פון פאַרשידן אָרגאַנס, ווי געזונט ווי שטרענג כראָניש חולאתן.

האָרמאָנעס זענען בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסיז אַז אונדזער גוף טראגט. זיי רעגולירן די סאַטאַל מעקאַניזאַמז פון די מענטשלעך גוף. ינסולין איז אַ פּאַנקרעאַטיק האָרמאָנע וואָס איז נייטיק פֿאַר נאָרמאַל מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט.

ינסאַלאַן פונקציע

ינסולין איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס נעמט אַן אַקטיוו אָנטייל אין מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. איינער פון זייַן מערסט וויכטיק פאַנגקשאַנז, באקאנט צו יעדער ליימאַן, איז צו נידעריקער די גלוקאָוס מדרגה אין די בלוט דורך אַריבערפירן עס צו די סעלז. אין דערצו, ינסאַלאַן האט די פאלגענדע פיזיאַלאַדזשיקאַל יפעקס:

• אַקטאַווייץ יקערדיק גלייקאָליסיס ענזימעס,
• העלפּס סעלז אַרייַנציען אַמינאָ אַסאַדז
• פּראַמאָוץ מער אַקטיוו אַריבערפירן פון פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם אין סעלז,
• קאַנטריביוץ צו די באַגייַסטערונג פֿאַר די פּראָדוקציע פון ​​פאַטי אַסאַדז,
• ינקריסאַז די קורס פון פּראָטעין פאָרמירונג,
• ראַדוסאַז די ברייקדאַון פון די ליפּיד.

נאָרמאַללי, אַזאַ בייאַלאַדזשיקאַל יפעקץ לאָזן איר צו טייַנען וואָג אין דעם גוף צו האַלטן עס געזונט. ביידע אַ דיפישאַנסי און אַ וידעפדיק פון קיין מאַטעריע אין דעם גוף קענען פירן צו דיסראַפּשאַן פון זייַן אַרבעט, וואָס אַדווערסלי אַפעקץ די שטאַט פון געזונט, בשעת ריפלעקס די פיגור. ינסולין איז קיין ויסנעם.

Positive יפעקס פון ינסאַלאַן

די מערסט וויכטיק זאַך אַז ינסאַלאַן טוט פֿאַר אונדז איז די אַריבערפירן פון גלוקאָוס (צוקער) צו די סעלז. דאָס גיט זיי ענערגיע, העלפּס זיי צו אַרבעטן. אין דערצו, ינסאַלאַן סטימיאַלייץ פּראָטעין סינטעז און בויען מוסקל, און פּריווענץ די צעשטערונג. דעריבער, עס איז אַזוי ליב געהאט דורך פאַכמאַן אַטליץ, באָדיבוילדערס וואָס נוצן עס צו שאַפֿן אַ שיין און סקאַלפּטיד גוף.

נעגאַטיוו יפעקץ אויף דעם גוף

ינסולין באטייטיק ראַדוסאַז די נוצן פון ליפּידס, פּראַמאָוץ די אַקטיוו פאָרמירונג פון פאַטי אַסאַדז. דאָס נעגאַטיוולי אַפעקץ די פיגור, פירט צו דעם פאַקט אַז דער גוף טוט נישט פאַרנוצן יגזיסטינג פעט, בשעת קאַנטריביוטיד צו די דעפּאַזישאַן פון אַ נייַע. אין דערצו צו אַ פּשוט נעגאַטיוו ווירקונג אויף עסטעטיק, אָפט מעלדונג פון ינסאַלאַן אין די בלוט קענען אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון אַביסאַטי קעסיידער.

שטודיום האָבן געוויזן אַז ינסאַלאַן פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון ​​קאַלעסטעראַל אין די לעבער און די צעשטערונג פון אַרטעריע ווענט. דאָס פירט צו דער אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, פּאַטאַלאַדזשי פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

אין דערצו, אַ לאַנג-טערמין עלעוואַטעד ינסאַלאַן מדרגה אין די בלוט איז איינער פון די סיבות פון דער אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק. די קעסיידערדיק הויך קאַנסאַנטריישאַן פון דעם האָרמאָנע אין די בלוט פירט צו די פאַקט אַז די סעלז אויפהערן צו זיין שפּירעוודיק צו עס. דעם צושטאַנד איז גערופן ינסאַלאַן קעגנשטעל. גלוקאָוס טוט נישט אַרייַן די סעלז, אַקיומיאַלייץ אין די בלאַדסטרים, און דערנאָך הייבט צו יגזערט זיין דעטראַמענאַל יפעקס. צוקערקרענק דעוועלאָפּס. אין ענטפער צו אַזאַ פּאַטאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען, די פּאַנקרעאַס הייבט צו פּראָדוצירן אפילו מער ינסאַלאַן. א ראָצכיש קרייַז איז פאָרמינג.

סיבות פון געוואקסן מעלדונג פון ינסאַלאַן

ססיענטיסץ האָבן געגרינדעט עטלעכע פאַרלאָזלעך סיבות פֿאַר די פאַרגרעסערן אין ינסאַלאַן אין די בלוט:

1. אין ענטפער צו דרוק אָדער טיף גשמיות טעטיקייט. ווי אַ רעזולטאַט פון אַזאַ ינפלואַנסיז, פון קורס, אַדרענאַלאַן איז געשאפן. דעם האָרמאָנע ז וואַסאָספּאַסם, אַ געוואקסן מעלדונג פון רויט בלוט סעלז פון די מילץ און ינסאַלאַן אין די פּאַנקרעאַס.
2. ינפעקטיאָוס חולאתן (וויראַל אָדער באַקטיריאַל אין נאַטור).
3. אָנקאָלאָגיקאַל חולאתן פון די פּאַנקרעאַס.
4. עסן יבעריק אַמאַונץ פון שנעל קאַרבאָוכיידרייץ.
5. נעבעך דערנערונג.
6. זיציק לייפסטייל.
7. אַביסאַטי
8. צוקערקרענק מעלליטוס.

סימפּטאָמס פון געוואקסן ינסאַלאַן

אַ פאַרגרעסערן אין ינסאַלאַן מדרגה און קעגנשטעל צו עס יוזשאַוואַלי גאָוז אַננאָוטיסט דורך די פּאַציענט (ספּעציעל אין די ערשט סטאַגעס פון די פּאַטאַלאַדזשי). דער בלויז סימפּטאָם וואָס קען זיין סיגנאַל אַ פּראָבלעם איז די אויסזען פון טונקל ספּאַץ אין די צוריק פון די האַלדז, אַרמפּיץ און די גרוין. אָבער, אַזאַ מאַנאַפעסטיישאַנז זענען ניט קענטיק פֿאַר אַלעמען.

וואָס פודז האָבן ינסאַלאַן אין?

צו פאַרגרעסערן די ינסאַלאַן מדרגה, מענטשן ריזאָרט צו די נוצן פון טייַער מעדאַקיישאַנז, כאָטש עס איז פיל גרינגער און שפּאָרעוודיק צו פאַרגרעסערן די כאָרמאָונאַל גראדן מיט די הילף פון פּראָסט פודז.

צוקער איז רידוסט טייקעף! צוקערקרענק איבער צייַט קענען פירן צו אַ גאַנץ בינטל פון חולאתן, אַזאַ ווי זעאונג פּראָבלעמס, הויט און האָר טנאָים, אַלסערז, גאַנגרענע און אפילו קאַנסעראַס טומאָרס! מען געלערנט ביטער דערפאַרונג צו נאָרמאַלייז זייער צוקער לעוועלס. לייענען אויף.

ניט אַלעמען ווייסט אַז פּראָדוקטן אַנטהאַלטן ינסאַלאַן. פֿאַר בייַשפּיל, די פּאַנקרעאַס ינטענסיוולי פּראָדוצירן ינסאַלאַן פון סוויץ. און אפילו מער ינסאַלאַן איז קאַנטיינד אין דער וואָרצל גערעטעניש - ירושלים אַרטיטשאָוק. עס איז גענוג צו עסן 200-300 ג ערטאַן באַרנע יעדער טאָג פֿאַר 2 חדשים, און ינסאַלאַן סטימיאַלייטאַד דורך ירושלים אַרטיטשאָוק ינקריסיז שטארק. אין דערצו, די וואָרצל גערעטעניש יפעקטיוולי ראַדוסאַז הויך בלוט דרוק, העלפּס צו נאָרמאַלייז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף און סטימולירן די געדערעם.

פאָאָדס רייַך אין גלוקאָוס און ווירקן די געוואקסן פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן אין דעם גוף:

• פּאַטייטאָוז
• קאַנפעקשאַנערי און געבעקס
• שאָקאָלאַד
• bananas
• אייז קרעם
• זיס לאַקטיק זויער פּראָדוקטן.

אַזאַ פּראָדוקטן פאַרגרעסערן אַ ביסל ינסאַלאַן:

• סיטרוס פירות
• ים און טייך פיש, סעאַפאָאָד,
• קאַלבפלייש.

ווען איר נוצן די אויבן פּראָדוקטן, איר קענען פאַרגרעסערן ינסאַלאַן אין די בלוט און אין פּאַראַלעל מיט עס די הייך פון צוקער. אין סדר צו פאַרמייַדן אַ פאַרקלענערן אין כאָרמאָונאַל ינדאַקייטערז, עס איז וויכטיק צו מאָניטאָר דיין דיעטע און פירן אַן אַקטיוו לייפסטייל. עס איז אויך נייטיק צו פאַרלאָזן שלעכט געוווינהייטן און האַלטן נערוועז וועגן קלייניקייטן. די סיבות נעגאַטיוולי ווירקן די פּאַנקרעאַס, וואָס איז געפֿירט צו די ימפּרוווד האָרמאָנע פאָרשטעלונג און אַ שלעכט געזונט.

דיעטע צו נידעריקער ינסאַלאַן לעוועלס

אַ געוואקסן מדרגה פון ינסאַלאַן אין די בלאַדסטרים מאכט איר זאָרג ווייניקער. ספּעציעל פּריקרע זענען די מאַנאַפעסטיישאַנז פון דעם צושטאַנד:

• שוואַכקייַט
• אַפּאַטי
• פּאַלאָר פון די פּנים
• באַגס אונטער די אויגן.

קעגן דעם הינטערגרונט פון אַ הויך האָרמאָנע אינהאַלט אין מענטשן, אַזאַ יילמאַנץ שטיי:

• אַביסאַטי
• אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן
• פּראָבלעמס מיט בלוט כלים און האַרץ.

צו ומקערן כאָרמאָונאַל פאָרשטעלונג, עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן דיין דיעטע און אָנהייבן צו נאָכפאָלגן אַ דיעטע. עס איז נייטיק צו אַרייַננעמען מער קאַשע טוווע, לעגיומז, ווי געזונט ווי פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות מיט אַ נידעריק ינסאַלאַן און גלייסעמיק אינדעקס אין די דיעטע. עס איז רעקאַמענדיד צו נאָכפאָלגן די נוטרישאַנאַל כּללים וואָס וועט העלפֿן צו נאָרמאַלייז די אויפגערודערט ינדאַקייטערז און רעגולירן די פּאַנקרעאַס, די הויפּט אָנעס:

פּאַטיענץ דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן אַ טרינקט רעזשים.

• עסן 4-5 מאל פּער טאָג אין קליין פּאָרשאַנז. דאָס וועט העלפֿן צו באַקומען גענוג, אָבער נישט אָווועריט.
• נאָך 18:00, עסן איז פּראָוכיבאַטאַד. שפּעט מיטאָג קאַנטריביוץ צו מעטאַבאַליק דיסאָרדערס און פּראַוואָוקס אַביסאַטי.
• אָבסערווירן טרינקט רעזשים, טרינקען בייַ מינדסטער 2 ליטער פון פליסיק פּער טאָג. עס איז גוט צו טרינקען דזשוסאַז און טרינקען וואָס העלפּס נידעריקער האָרמאָנע לעוועלס.

די דיעטע זאָל אַנטהאַלטן פּראָדוקטן וואָס פאַסילאַטייט די אַרבעט פון די פּאַנקרעאַס און נידעריקער די פּלאַזמע קאַנסאַנטריישאַן פון די האָרמאָנע. די פּראָדוקטן אַרייַננעמען:

• מילך און מילכיק פּראָדוקטן (מאַקסימום פעט אינהאַלט פון 1%),
• טוווע - רייַז, מילאַט, ווייץ, עטק.
• קירבעס זאמען, וואָלנאַץ
• אַלע מינים פון קרויט,
• קיוקאַמערז, צוקיני,
• ונסוועעטענעד פירות (apples, מילגרוים),
• זויער בעריז (בלובעריז, טשעריז),
• בשמים (צימערינג, טורמעריק).

די עסנוואַרג אין די דיעטע זאָל זיין רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס. פּראָדוקטן און קיילים וואָס אַנטהאַלטן ינסאַלאַן זאָל נישט זיין אויף די מעניו, אַנדערש אַלע השתדלות צו רעדוצירן עס וועט גיין אַראָפּ. צו האַלטן די געזונט און נישט פאַרשטאַרקן די סיטואַציע, איר דאַרפֿן צו נעמען די פּראָבלעם עמעס און אַדכיר צו אַן געגרינדעט דיעטע.

דערנערונג ווערט

די דערנערונג פון מענטשן וואָס ליידן פון ינסאַלאַן דיפישאַנסי אָדער וידעפדיק האָבן עטלעכע לימיטיישאַנז. די כאַרדאַסט טייל איז סטאַרטינג. שטרענג זעלבסט קאָנטראָל איז נייטיק, און פֿאַר עטלעכע, אַ ראַדיקאַל ענדערונג אין לייפסטייל איז מעגלעך. באַמערקונג אַז די הויפּט רשימה פון פּראָדוקטן מוזן זיין מסכים מיט די אַטענדינג דאָקטער. אין דער פרי סטאַגעס, ינסאַלאַן ינסטאַביליטי קענען זיין באהאנדלט מיט פּראַקטאַקלי ניט-מעדיצין מעטהאָדס, די הויפּט זאַך איז אַז די דיעטע גייט אין וואָכעדיק לעבן און ווערן אַ מידע.

• עלעוואַטעד ינסאַלאַן. ריכטיק סעלעקטעד פּראָדוקטן וואָס רעדוצירן די ינסאַלאַן אין זיין הויך ווערט פירן צו positive דינאַמיק אין דעם גוף, ניימלי: וואָג קערט צו נאָרמאַל, די סייקאַלאַדזשיקאַל שטימונג ימפּרוווז, יריטאַבילאַטי און לעטהאַרגי פאַרשווונדן, די סומע פון ​​ליפּידז אין די בלוט דיקריסאַז, דער גוף דיסטריביוץ ריכטיק ווען ער נעמט נוטריאַנץ און נוציק פּראַפּערטיז. אָפּזאָג פון אַ דיעטע וועט פירן צו אָפענגיק אויף מעדיציניש באַהאַנדלונג. אויך מיט ימפּראַפּער דיעטע, שטרענג זייַט יפעקס אַנטוויקלען. ווי אַ רעזולטאַט, גאַנץ פאַרלאָזן דיעטע קענען פירן צו ניר דורכפאַל, בלינדקייט און גאַנגרענע.
• לאָוערד ינסאַלאַן. ניט גענוגיק ינסאַלאַן אין דעם גוף איז ניט ווייניקער געפערלעך ווי עלעוואַטעד. צוקער מדרגה איז גראָוינג ראַפּאַדלי, עס איז אַ אָנגאָינג געפיל פון הונגער און דאָרשט, ורינאַטיאָן ווערט אָפט, ספּעציעל בייַ נאַכט. די שטימונג און די שטעלונג צו דער סביבה ענדערונגען אויך זייער.

דיעטע מיט הויך און נידעריק ינסאַלאַן אינדעקס

אין פאַל פון ינסאַלאַן קעגנשטעל, די יקער פון דערנערונג זאָל זיין פיברע (וועדזשטאַבאַלז). איר טעגלעך ינטייק זאָל נישט זיין ווייניקער ווי 20 גראַמז. וויכטיק פודז זענען נידעריק-פעט זויער-מילך טרינקען, אָף, פיש און פלייש.

דער נוטרישאַן מוזן זיין אַדזשאַסטיד מיט פּאָליונסאַטוראַטעד פאַץ און פודז מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס זיין יקסקלודיד. עס קענען זיין - פירות, גרין בינז, מאַשרומז, טוווע, גראַנאָולאַ און פרוכט. עס איז גוט צו פאַרנוצן פיברע אין די פאָרעם פון קלייַען טעגלעך.

די טעגלעך קלאַל פון עסנוואַרג פּער טאָג זאָל נישט יקסיד 1600 קייקאַל, אין דעם פאַל דער פּראָצעס פון וואָג אָנווער וועט פאָרזעצן, וועגן 1 קג פּער וואָך. וואָג אָנווער און אַ פאַרקלענערן אין סובקוטאַנעאָוס פעט פירט צו אַ פֿאַרבעסערונג אין דעם גוף סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן. איר זאָל זיין אָפּגעהיט ניט צו זידלען די געפיל פון הונגער, אַנדערש אַ שאַרף וואָג אָנווער וועט נעגאַטיוולי ווירקן די לעבער.

מיר שרייַבן די הויפּט כּללים פון דערנערונג אַז נידעריקער ינסאַלאַן:

1. וואָג אויף פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ.
2. קאַלאָריע אַקאַונטינג איבער דעם טאָג, האַלטן אַ טאָגבוך מיט חשבונות פֿאַר ספּעציפיש קיילים.
3. קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ (מאַקאַראָנען, טוווע, ווהאָלעמעאַל ברויט, פּאַטייטאָוז) צו עסן אין לימיטעד קוואַנטאַטיז.
4. ויסנעם פון פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ פון עסנוואַרג (סוויץ, פּייסטריז, קאַרבאַנייטאַד טרינקען מיט צוקער, קייקס).
5. ויסשליסן פּראָדוקטן מיט פאַרבאָרגן פאַץ פון די מעניו - ווורשט, האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן, דישן, דישן, שנעל פודז.
6. פֿאַרבייַסן בעשאַס דעם טאָג איז מעגלעך מיט פּראָדוקטן מיט אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז (ניסלעך, פאַרשידן אָילס, 1 לעפל יעדער).
7. וועדזשטאַבאַלז און פירות זענען אַרייַנגערעכנט אין די טעגלעך דיעטע. עס איז ידעאַל צו נוצן זיי אַרויף צו 5 מאל פּער טאָג.
8. אַקאַונטינג פֿאַר וואַסער קאַנסאַמשאַן, לפּחות 2 ליטער פּער טאָג. עס איז ידעאַל צו ויסשליסן פון די דיעטע קיין טרינקען, אַזאַ ווי טיי און קאַווע, און לאָזן בלויז ריין וואַסער.
9. מילז יעדער 3-4 שעה אין קליין פּאָרשאַנז.
10. זעלבסט-קאָנטראָל אין דערנערונג, וואָס ינוואַלווז די ילימאַניישאַן פון כאַבאַץ: עסן בייַ נאַכט און פֿאַרבייַסן אויף די גיין מיט אָפּפאַל עסנוואַרג (טשיפּס, קראַקערז, סאַנדוויטשיז, אאז"ו ו).

מיט רידוסט ינסאַלאַן, פילע כּללים בלייבן, ווי ביי געוואקסן ינסאַלאַן, די הויפּט זאַך איז אַ געזונט וועג פון עסן.

די חילוק אין עטלעכע דערלויבט פּראָדוקטן:

1. עסן זאָל זיין ניט מער ווי 4 מאל פּער טאָג, אין קליין פּאָרשאַנז.
2. נידעריק-פעט און נידעריק-קאַלאָריע פלייש (טערקיי, קיניגל, הינדל) איז אַ מוזן.
3. עסן יאָר פון קייַלעכיק פריש הערבס.
4. זויער-מילך פּראָדוקטן און רעגולער מילך מוזן אויך זיין ינטראָודוסט אין די דיעטע.
5. פון די בעריז און פירות, די מערסט נוציק זענען בלובעריז און apples.
6. פּאַטייטאָוז, האָניק, סעמאַלינאַ און רייַז קאַשע וועט זיין גאָר פארלאזן.

פּראָדוקטן וואָס פאַרגרעסערן ינסאַלאַן: אַוואָקאַדאָ, האָבערגריץ, ניסלעך, צימערינג, מילאַט, בראַקאַלי, קנאָבל, יאַמ - גראָז, סעלדעריי, אָוץ און קראַנבעריז.

נאָכפאָלגן די גרונט כּללים פון אַ געזונט דיעטע און טרינקען שעפע פון ​​פלוידס.

די קאַטעגאָריעס זענען: נידעריק אין יי (באַקוויט, עגגס, אָוץ), מיטל אין אַי (דאַר פלייש, קיין פיש), הויך אין יי (מילך, פּאַטייטאָוז, בייקט סכוירע און ניט-נאַטירלעך יאָגהורט).

אַפּפּראָקסימאַטע געזונט מעניו מיט געוואקסן ינסאַלאַן:

• פרישטיק: האָבערגריץ אין וואַסער אָן צוקער, האַלב אַ גלאז פון סיזאַנאַל אָדער טאָד בעריז, 150 ג הייַזקע קעז.
• לאָנטש: סיטרוס פרוכט.
• לאָנטש: 120-150 ג דאַר פלייש אָדער ים פיש, גרינס סאַלאַט, נוצן מאַסלינע אָדער לינסיד ייל פֿאַר סאָוס.
• נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: גרין עפּל.
• מיטאָג: 120-150 ג פון דישן פון פלייש אָדער פיש, אַ טייל פון וועדזשטאַבאַלז, מאַסלינע ייל אָדער לינסיד ייל, פּעטרעשקע, קראָפּ, סעלדעריי אָדער סאַלאַט, אַ סערווינג פון ברוין אָדער ברוין רייַז.
• רגע מיטאָג: 30-50 גראַמז פון אַלמאַנדז, וואָלנאַץ.

מעניו מיט נידעריק ינסאַלאַן:

• פרישטיק: ווייך-בוילד יי, מער קוטלעץ.
• רגע פרישטיק: קאַשע אויף די וואַסער, ברויט, דאַר קאַמפּאָוט אָן צוקער.
• לאָנטש: גרינס זופּ, 120-150 ג דאַר פלייש, ברויט.
• פֿאַרבייַסן: יאָגורט אָן צוקער און פילערז.
• מיטאָג: קאַסעאָל מיט הייַזקע קעז מיט געצוקערט פרוכט, גרין טיי מיט נידעריק-פעט מילך.
• צווייטע מיטאָג: קעפיר.

נוציק ווידעא

מיר פאָרשלאָגן איר צו זען אַ פאָלקס ווידעא אויף דער טעמע:

אין מסקנא, מיר טאָן אַז דער הויפּט פייַנט פון געזונט איז די אומרעכט לייפסטייל. די נוטרישאַנאַל רעקאַמאַנדיישאַנז דיסקרייבד אין דעם אַרטיקל זענען וויכטיק אין קיין עלטער. פּלאַנט אַ געזונט לייפסטייל פֿאַר דיין קינדער, ווייַל די פּריקרע חולאתן ווערן יערושעדיק. נעמען קעיר פון דיין צוקונפֿט און זיין געזונט!

וואָס פודז אַנטהאַלטן ינסאַלאַן?

דיאַבעטיקס גלויבן אַז דורך ריפיוזינג זיכער פודז זיי קענען צו נאָרמאַלייז די ויסשיידונג פון ינסאַלאַן, אָבער די ויסזאָגונג איז נישט אמת, ווייַל ינסאַלאַן אין זיין ריין פאָרעם איז ניט פאָרשטעלן אין עסנוואַרג. דאקטוירים האָבן פּראָווען אַז אַ נומער פון פירות און וועדזשטאַבאַלז פשוט ביישטייערן צו דער פּראָדוקציע פון ​​דעם האָרמאָנע, וואָס קענען גרונט כייפּערינסולינעמיאַ.

עטלעכע פּראָדוקטן העלפֿן דעם גוף צו פּראָדוצירן ינסאַלאַן, זיי האָבן אַ העכער ינסאַלאַן אינדעקס, וואָס קענען זיין אַנדערש אונטער די היפּאָגליסעמיק אינדעקס. אויב דער ערשטער גראדן ווייַזן די פיייקייט פון עסנוואַרג צו פאַרגרעסערן די ויסשיידונג פון ינסאַלאַן, ראַגאַרדלאַס פון די גלייסעמיאַ מדרגה, די רגע רעגיאַלייץ ווי געשווינד קאַרבאָוכיידרייץ באַקומען אין די בלאַדסטרים.

לעמאָשל, רינדערנס, פיש האָבן אַ הויך ינסאַלאַן אינדעקס וואָס יקסידז גלייסעמיק. אַזאַ עסנוואַרג וועט נישט פאַרגרעסערן בלוט צוקער מיד, אָבער וועט ווירקן די סומע פון ​​ינסאַלאַן און פֿאַרבעסערן די פּראָדוקציע פון ​​די פּאַנקרעאַס.

דעריבער, עס איז וויכטיק פֿאַר פּאַטיענץ מיט כייפּערינסולינעמיאַ:

1. מיט עקסטרעם וואָרענען אַרייַננעמען פודז וואָס פאַרגרעסערן ינסאַלאַן אין די דיעטע,
2. אָפּזאָגן פירות און וועדזשטאַבאַלז מיט אַ הויך ינסאַלאַן אינדעקס.

פּאַטייטאָוז, ווייַס ווייץ ברויט און סוויץ קענען פאַרגרעסערן די קאַנסאַנטריישאַן פון ינסאַלאַן אין די בלוט.

נידעריק ינסאַלאַן אינדעקס האָבן נידעריק-פעט הייַזקע קעז, מילך, קעפיר, פערמענטעד בייקט מילך. די מעניו זאָל אַרייַננעמען סעסאַמי זאמען, האָבער קלייַען, קירבעס זאמען, זיי אויך העלפֿן צו נאָרמאַלייז וווילזייַן. מילגרוים, apples, טאַמאַטאָוז, קירבעס, קיווי וועט זיין נוצלעך, איר דאַרפֿן צו עסן זיי יעדער טאָג.

וויטאַמינס קאַנטיינד אין פריש פודז זענען גאָר וווילטויק פֿאַר דייאַבעטיקס מיט יבערוואָג.

ווי צו נידעריקער ינסאַלאַן

פּינטלעך אַדכיראַנס צו רעקאַמאַנדיישאַנז פון דאָקטער העלפּס צו רעדוצירן ינסאַלאַן לעוועלס. אויב די האָרמאָנע אין די בלוט סערקיאַלייץ צו פיל, דער פּאַציענט סאַפערז פון שוואַכקייַט, זיין אויסזען איז ראַפּאַדלי דיטיריערייטיד און דער יידזשינג פּראָצעס פון דעם גוף וועט פאַרגיכערן. אן אנדער פּראָבלעם וואָס אַקערז ווען ינסאַלאַן איז קאַנטיינד אין אַ געוואקסן סומע איז די אַנטוויקלונג פון קאַנקאַמיטאַנט חולאתן, וואָס אַרייַננעמען אַביסאַטי, כייפּערטענשאַן.

צו פירן צו נאָרמאַל פּראַסעסאַז אין די פּאַנקרעאַס, איר דאַרפֿן צו עסן טוווע, פירות, לעגיומז, וועדזשטאַבאַלז וואָס רעדוצירן ינסאַלאַן. עס טוט נישט שאַטן צו ענדערן דעם רעזשים, גענומען אין חשבון פּשוט כּללים. איר זאָל וויסן אַז די לעצטע מאָלצייַט זאָל זיין נישט שפּעטער ווי 3 שעה איידער בעדטיים, די הויפּט מאָלצייַט מוזן זיין אין דער ערשטער העלפט פון די טאָג, די מנוחה פון די פּראָדוקטן זענען פונאנדערגעטיילט פֿאַר די רעשט פון די טאָג.

פירות און וועדזשטאַבאַלז מיט אַ נידעריק ינסאַלאַן און גלייסעמיק אינדעקס העלפֿן צו נידעריקער ינסאַלאַן. צו ריכטיק רעכענען די ינדאַקייטערז, איר דאַרפֿן צו נוצן אַ ספּעציעל טיש, עס זאָל זיין געגעבן צו יעדער פּאַציענט נאָך אָפּזאָגן פון די שפּיטאָל.

וואָס פודז קענען נידעריקער ינסאַלאַן? נידעריק ינסאַלאַן אינדעקס האָבן:

1. פריש און בוילד וועדזשטאַבאַלז אַז נידעריקער כאָרמאָונז, ינסאַלאַן לעוועלס (סאַלאַט, שפּינאַט, בראַקאַלי, בריסל ספּראַוץ)
2. קעז און מילך מיט נידעריק פעט
3. גאַנץ גריינז, ניסלעך, זאמען (סוי, סעסאַמי, אָוץ, קלייַען),
4. ווייַס אָף פלייש.

איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין אַז מיט אַ באַלאַנסט דיעטע, די נייטיק סומע פון ​​קראָומיאַם, קאַלסיום, מאַגניזיאַם און אַ רשימה פון אנדערע ווערטפול סאַבסטאַנסיז וואָס רעדוצירן ינסאַלאַן אַרייַן די גוף.

וועדזשטאַבאַלז, טוווע און ניסלעך כּולל אַ פּלאַץ פון ווערטפול פיברע.

וואָס אַנדערש טאָן דייאַבעטיקס דאַרפֿן צו וויסן

עס איז מעגלעך צו סטימולירן די פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן מיט די הילף פון מעדאַקיישאַנז, אָבער זיי זענען טייַער און קענען אָנמאַכן שאָדן צו דעם גוף פון דער פּאַציענט, אַזוי עס איז בעסער צו נוצן ינסאַלאַן פּראָדוקטן. נאַטירלעך ינסאַלאַן איז פאָרשטעלן אין גרויס קוואַנטאַטיז אין ירושלים אַרטיטשאָוק; צו ומקערן די פּאַנקרעאַטיק פונקציאָנירן, עס איז גענוג צו עסן 300 גראַמז פון די פּראָדוקט יעדער טאָג פֿאַר דרייַ חדשים.

אין דערצו, ירושלים אַרטיטשאָוק האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, קאַנטריביוץ צו באַקומען באַפרייַען פון כייפּערטענשאַן. ווען איר נוצן די פּראָדוקט קעסיידער, איר קענען פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון ​​די האָרמאָנע. דיאַבעטיקס אָפט בעסער צו עסן אַן ערטאַן באַרנע אַנשטאָט פון פּראָסט פּאַטייטאָוז, איר קענען צוגרייטן גרינס דעקאָקטיאָנס.

פּראָדוקטן וואָס פאַרגרעסערן ינסאַלאַן: סטוד בינז, ווייַנטרויבן, bananas, פּאַטייטאָוז. רינדערנס, פיש, אָראַנדזשאַז און לענטילס ווירקן אַ ביסל ינסאַלאַן געשאפן. די פארגעלייגט עסנוואַרג, אויב קאַנסומד אין מאַדעריישאַן, וועט נישט גרונט אַ ענדערונג אין גלייסעמיאַ אין צוקערקרענק, אָבער עס האט אַ גאַנץ הויך ינסאַלאַן אינדעקס.

אויב אַ מענטש איז דיאַגנאָסעד מיט כייפּערינסולינעמיאַ, ער זאָל נישט עסן אַ גרויס נומער פון פודז וואָס אַנטהאַלטן פאַבריק-באזירט ינסאַלאַן.

די פאַרקלענערן אין ינסאַלאַן אין דעם גוף אַקערז פֿאַר פאַרשידן סיבות, ערשטער פון אַלע עס כאַפּאַנז ווי אַ רעזולטאַט פון:

• שווער גשמיות יגזערשאַן,
• שטרענג דיעטע
• פּראַלאָנגד אַבסטאַנאַנס פון עסנוואַרג אָדער הונגער אין צוקערקרענק.

געוואקסן גראָוט האָרמאָנע, אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז און סמאָוקינג נעגאַטיוולי ווירקן די פאַנגקשאַנינג פון די פּאַנקרעאַס.

ווי צו פאַרגרעסערן ינסאַלאַן קאַנסאַנטריישאַן? ערשטער איר דאַרפֿן צו באַשליסן די גרונט פון די פּראָבלעם, און בלויז דאַן אָנהייבן צו סאָלווע עס.

עס איז נישט רעקאַמענדיד צו זיך-מעדיקייט, ווייַל איר קענען שאַטן זיך און בלויז פאַרשטאַרקן די סיטואַציע.

דרוגס און באַהאַנדלונג מיט פאָלק רעמאַדיז

אויב די הילעל פון ינסאַלאַן ויסשיידונג איז ימפּערד און עס איז ניט מעגלעך צו עלימינירן, ינסאַלאַן אין די פּראָדוקטן קען נישט העלפן, עס איז נייטיק צו אָנהייבן מעדיצין טעראַפּיע. כירורגיש אריינמישונג קען זיין פארלאנגט צו נידעריקער ינסאַלאַן, קיין סטימיאַלייטינג הערבס וועט העלפֿן.

עס סטימיאַלייץ די ויסשיידונג פון די האָרמאָנע ינסאַלאַן ינסאַלאַן (האָרמאָנע-אַקטיוו נעאָפּלאַסם אין דעם מאַרך) ווען היפּאָגליסעמיק אנפאלן פאַלן פון צייט צו צייט. מיט דעם דיאַגנאָסיס, כירורגיע איז נייטיק, זיין באַנד דעפּענדס אויף די גרייס פון דעם אָנוווקס. ווען דער אָנוווקס איז מאַליגנאַנט, קימאָוטעראַפּי איז פארלאנגט.

אין מילד קאַסעס, אָלטערנאַטיוו מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג קומען צו די ראַטעווען, ערבאַל פיז וועט העלפֿן נידעריקער בלוט ינסאַלאַן. פּאַפּשוי סטיגמאַ העלפּס געזונט, די פיברע און וויטאַמינס קאַנטיינד אין זיי פֿאַרבעסערן דעם פּאַציענט 'ס צושטאַנד. פֿאַר באַהאַנדלונג זיי נעמען 100 גראַמז פון רוי מאַטעריאַלס, גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער און ברענגען צו אַ קאָכן, די צוגעגרייט יויך איז ינפיוזד, געפילטערט, גענומען אין האַלב אַ גלאז דרייַ מאָל פּער טאָג.

צו דערגרייכן אַ פֿאַרבעסערונג אין וווילזייַן, עס איז געוויזן צו נוצן אַ דעקאָקטיאָן פון זייער טרוקן הייוון:

• איר דאַרפֿן צו נעמען 6 טיספּונז פון די פּראָדוקט,
• גיסן הייס וואַסער
• באַשטיין 30 מינוט.

נעמען די מעדיצין נאָך מילז.

מיט הויך ינסאַלאַן אין די בלוט, איר מוזן באַראַטנ זיך אַ דאָקטער, נעמען טעסץ און דורכגיין די פּריסקרייבד לויף פון באַהאַנדלונג. דער פּאַציענט טוט נישט שאַטן צו פאַרלאָזן יבעריק גשמיות יגזערשאַן, ויסמיידן סטרעספאַל סיטואַטיאָנס, יראַדאַקייט שלעכט געוווינהייטן, פעסטשטעלן דערנערונג.

אין פודז מיט קאַרבאָוכיידרייץ און פעט, עס זענען פילע ליידיק קאַלאָריעס וואָס אַדווערסלי ווירקן די הייך פון ינסאַלאַן אין די בלוט, אַזאַ פודז זענען יקסקלודיד. איר דאַרפֿן צו עסן אין קליין פּאָרשאַנז און אָפט, מען טרינקט וועגן צוויי ליטער וואַסער פּער טאָג.

וואָס פודז נידעריקער בלוט צוקער און פאַרגרעסערן ינסאַלאַן לעוועלס וועט זיין דיסקרייבד דורך אַ מומחה אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל.

וועגן צו נידעריקער ינסאַלאַן לעוועלס

עס זענען פילע וועגן צו נאָרמאַלייז די מעלדונג פון ינסאַלאַן פון די פּאַנקרעאַס. אין פאַל פון צוקערקרענק, ערנסט קאָמפּלעקס באַהאַנדלונג איז פארלאנגט, וואָס כולל מעדיצין טעראַפּיע, אַ ענדערונג אין דיעטע און אַ גאַנץ קערעקשאַן פון לייפסטייל. פֿאַר מענטשן וואָס האָבן אַ געוואקסן קאַנסאַנטריישאַן פון ינסאַלאַן אין די בלוט און דאַרפן זייַן נאָרמאַליזיישאַן צו ריכטיק די פיגור, צו פאַרמיידן די אַנטוויקלונג פון אַ נומער פון פּאַטאַלאַדזשיקאַל טנאָים, עס איז גענוג צו רעוויסע דיין מעניו, לייגן אַ ביסל פּראָדוקטן צו עס וועט העלפֿן באַפרייַען פון דעם פּראָבלעם געשווינד און יפעקטיוולי.

5 פּראָדוקטן צו נאָרמאַלייז ינסאַלאַן לעוועלס אין די בלוט

ססיענטיסץ האָבן געפֿונען וואָס פּראָדוקטן קענען נאָרמאַלייז די ינסאַלאַן מדרגה אין די בלוט. די אַרייַננעמען:

1. פיש און סעאַפאָאָד. די פודז זענען אַ מקור פון פּראָטעין, אָמעגאַ -3 ונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז. שטודיעס האָבן שוין געפירט אַז רילייאַבלי באַווייַזן די וווילטויק יפעקס פון פיש בוימל אויף קאַנסאַנטריישאַנז פון בלוט ינסאַלאַן. אין וואָמען וואָס גענומען עס, ינסאַלאַן דיקריסט דורך 8.4% קאַמפּערד מיט די פּלאַסיבאָו גרופּע. דעריבער, פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק זענען רעקאַמענדיד צו אַדכיר צו די מעדיטערראַנעאַן דיעטע, וואָס כולל אַ גרויס סומע פון ​​סעאַפאָאָד. די מערסט נוציק זענען לאַקס, סאַרדינז, הערינג און אַנטשאָוויעס.
2. פיברע-רייַך פודז. פיברע און דייאַטערי פיברע טייַער אין די מאָגן און טורנס אין אַ געל. דאָס ז אַ געפיל פון זאַטקייַט, ריספּעקטיוולי, העלפּס צו פאַרמייַדן אַ פאַרגרעסערן אין ינסאַלאַן נאָך עסן. אין דערצו, עטלעכע פּראָדוקטן אין דעם קאַטעגאָריע העלפֿן פאַרגרעסערן די סענסיטיוויטי פון סעלז צו ינסאַלאַן. דאָס כולל טוווע, לעגיומז, בלובעריז, פלאַקס זאמען, סעסאַמי זאמען.
3. גרין טיי. די היילונג פּראָפּערטיעס פון דעם טרינקען האָבן שוין באַוווסט פֿאַר מער ווי אַ יאָרהונדערט. עס כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ (אַרייַנגערעכנט קאַטעטשין). עס ראַדוסאַז די קעגנשטעל פון סעלז צו ינסאַלאַן. שטודיעס זענען געפירט אַז געוויזן אַז פּאַטיענץ וואָס קעסיידער קאַנסומד גרין טיי יקספּיריאַנסט אַ פאַרגרעסערן אין ינסאַלאַן סענסיטיוויטי, אין די קאָנטראָל גרופּע דעם גראדן ינקריסיז באטייטיק.
4. צימערינג דעם געווירציק געווירץ איז אויך רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די צושטאַנד פון אונדזער גוף. א פּראָבע איז געווען געפֿירט וואָס שפיגלט זייַן ווירקונג אויף ינסאַלאַן לעוועלס. יונגע מענטשן זענען געפֿינט אַ טרינקען מיט אַ הויך צוקער אינהאַלט. נאָך דעם, זיי גענומען אַ פליסיק מיט צימערינג. דער עקספּערימענט לאַסטיד פֿאַר 2 וואָכן. ווי אַ רעזולטאַט, זיי האָבן נידעריק ינסאַלאַן לעוועלס.
5. עפּל עפּלזאַפט עסיק עס קען זיין אַ עפעקטיוו דערצו צו די דיעטע. אַלאַוז איר צו רייניקן דעם גוף, העלפּס צו רעדוצירן די וואָג פון גוף. זיין ווירקונג אויף ינסאַלאַן קאַנסאַנטריישאַן איז טעסטעד דורך די סוועדעס אין Lund אוניווערסיטעט. דער עקספּערימענט איז אַטענדאַד דורך 12 פּראַקטאַקלי געזונט יונג מענטשן וואָס פֿאַר עטלעכע מאָל זענען געגעבן 50 גראַמז פון ווייץ ווייַס ברויט סאָוקט אין עפּל עפּלזאַפט עסיק פֿאַר פרישטיק. טראָץ דעם הויך קאַרבאָוכיידרייט אינהאַלט אין דעם בעקערייַ, ינסאַלאַן לעוועלס פארבליבן אין דער נאָרמאַל קייט אין די סוף פון די לערנען. אין דערצו, עס איז געווען אנגעוויזן אַז די העכער די זויער אינהאַלט, די נידעריקער די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.

געהעריק דערנערונג איז דער שליסל צו אַ געזונט און שיין גוף

אין דערצו צו באַרייַכערן די דיעטע מיט די אויבן פּראָדוקטן, איר נאָר דאַרפֿן צו אַדכיר צו דעם פּרינציפּ פון געהעריק דערנערונג:

• ווייניקער קאַרבאָוכיידרייץ. עס איז קאַרבאָוכיידרייץ אַז סטימולירן די פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן, ווי געזונט ווי זיין מעלדונג אין די בלאַדסטרים. רידוסינג זיי אין די מעניו וועט רעדוצירן וואָג, באַפרייַען פון אַביסאַטי. דעם פאַקט איז פּראָווען אין פילע יקספּעראַמאַנץ און שטודיום,
• זאָגן קיין צו פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ. דאָס איז פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ וואָס גרונט די אָוווערפּראַדאַקשאַן פון ינסאַלאַן דורך די פּאַנקרעאַס. אין דערצו, אַזאַ קאַרבאָוכיידרייץ זענען מיד דיפּאַזאַטאַד אין אַדאַפּאָוס געוועב, וואָס פירט צו אַביסאַטי,
• מער פּראָטעינס. "געזונט" פּראָטעין - איז דער יסוד פֿאַר דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די גאנצע אָרגאַניזם ווי אַ גאַנץ. נוטריטיאָניסץ באַטראַכטן הינדל פּראָטעין, טערקיי בריסט, קיניגל פלייש און דאַר רינדערנס צו זיין אַזאַ אַ פּראָטעין.
• קליין פּאָרשאַנז, אָבער אָפט. ינסאַלאַן איז געשאפן אין ענטפער צו עסנוואַרג אַרייַן די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. דער אופֿן פון דערנערונג אַלאַוז איר צו נאָרמאַלייז ינסאַלאַן לעוועלס, פאַרגרעסערן די סענסיטיוויטי פון סעלז צו אים,
• אָפּזאָג פון אַלקאָהאָל. עס איז פּרוווד אַז די קעסיידערדיק נוצן פון אַלקאָהאָל אַדווערסלי אַפעקץ די שטאַט פון די פּאַנקרעאַס, דיסראַפּץ די פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן
• עראָוביק געניטונג. זעטיקונג פון דעם גוף מיט זויערשטאָף סטייבאַלייזיז זייַן שטאַט (אַרייַנגערעכנט די פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן). רעגולער טריינינג, ספּעציעל אין קאָמבינאַציע מיט שטאַרקייט עקסערסייזיז, העלפּס צו רעדוצירן ינסאַלאַן לעוועלס אין די בלוט, צו באַקומען פּראָבלעמס מיט וידעפדיק וואָג,
• ווייניקער זיצן צייט זיציק אַרבעט, פעלן פון אָפּטימאַל גשמיות טעטיקייט פירן צו דער אַנטוויקלונג פון מעטאַבאַליק סינדראָום און ימפּערד מעלדונג פון ינסאַלאַן. שטיי אויף און גיין, ברעכן אַוועק בשעת איר אַרבעט אין די אָפיס,
• ויסמיידן דרוק און עמאָציאָנעל דרוק.

אונדזער גוף איז אַ יידל קיילע וואָס ריקווייערז אָפּגעהיט האַנדלינג. ימפּראַפּער דערנערונג קענען פירן צו יריווערסאַבאַל ענדערונגען אין דעם גוף, ווי געזונט ווי ערנסט געזונט קאַנסאַקווענסאַז. באַראַטנ זיך אַ דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט, און דעמאָלט קלייַבן אַ מעניו וואָס וועט לאָזן איר צו האַלטן דיין גוף שיין און געזונט.

פיטאָינסולין אין פּראָדוקטן

א באַלאַנסט דיעטע איז זייער וויכטיק פֿאַר דייאַבעטיקס און איז איינער פון די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון באַהאַנדלונג פֿאַר צוקערקרענק. א שטריך פון די דיעטע איז נידעריק אין קאַרבאָוכיידרייץ. זיי, ווען ינדזשעסטאַד, זענען פּראַסעסט צו גלוקאָוס, דעריבער, מיט געוואקסן צוקער, זייער קאַנסאַמשאַן איז אַנדיזייראַבאַל.

אָפט אויב פּראָדוקטן מיט אַ גרויס סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ זענען יקסקלודיד פון די דיעטע, צוקער קענען זיין מיינטיינד אויף אַ נאָרמאַל מדרגה. אָבער, דאָס קען נישט אַרבעטן ווי אַ רעזולטאַט פון פעלן פון ינסאַלאַן אין די בלוט. אין דעם פאַל, גרינס ינסאַלאַן איז רעקאַמענדיד (אַחוץ פֿאַר מעדיציניש באַהאַנדלונג). צו עטלעכע מאָס, עס ריפּלייסט די פעלנדיק.

פילע פּאַטיענץ ווונדער וואָס פודז אַנטהאַלטן דעם האָרמאָנע. א רשימה פון רעקאַמענדיד פודז איז געוויזן אין די טיש אונטן. עס זענען ווייניק אַזאַ וועדזשטאַבאַלז.

דערנערונג פון ינטייק פון פיטאָינסולין

ירושלים אַרטיטשאָוק, אופֿן פון נוצןאיר קענען מאַכן טיי פון קיינער מיט אַ גראַמז פון 60 גראַמז פון בלעטער פּער טשייַניק מיט אַ באַנד פון 0.5 לזיי זענען געניצט אין דער פאָרעם פון סאַלאַדס, ירושלים אַרטיטשאָוק איז רעקאַמענדיד צו פאַרבייַטן פּאַטייטאָוז. עס איז דערלויבט צו קאָכן די וועדזשטאַבאַלז פֿאַר אַ פּאָר, איר קענען אויך באַקן. צי ניט פּרעגלען, ווייַל דאָס ינקריסיז די אינהאַלט פון קאַרבאָוכיידרייץ און ילימאַנייץ די יפעקס פון ינסאַלאַן.

יוזשאַוואַלי, די נוצן פון אַזאַ פּראָדוקטן איז פּריסקרייבד צו פּאַטיענץ מיט ינסאַלאַן-אָפענגיק פארמען פון די קרענק. אין די רגע טיפּ פון קרענק ינסאַלאַן איז נישט ביינדז צו ספּעציעל ראַסעפּטערז און גלוקאָוס איז נישט געפירט אין סעלז. דערפֿאַר, זיין סומע אין דעם גוף טוט נישט שפּילן אַ ראָלע אין דעם צושטאַנד פון דער פּאַציענט. אָבער מיט טיפּ 1 צוקערקרענק, ווען די האָרמאָנע איז נישט גענוג, נאַטירלעך ינסאַלאַן איז אַ וויכטיק ראָלע.

געוואקסן ינסאַלאַן פּראָדוקציע

די פּראָדוקציע פון ​​דעם האָרמאָנע ינקריסאַז ווי אַ ענטפער פון די ינטייק פון גלוקאָוס אין דעם גוף. שטרענג גערעדט, סוויץ רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ און אנדערע פודז פאַרבאָטן צו דייאַבעטיקס זענען פּראָדוקטן וואָס פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון ​​די האָרמאָנע.

אָבער דאָס כאַפּאַנז בלויז אין געזונט מענטשן. די האָרמאָנע קאַריז אַ גרויס סומע פון ​​גלוקאָוס אין די סעלז. אין אַ צוקערקרענק, די אָרגאַנס וואָס פּראָדוצירן עס טאָן ניט קאָפּע מיט די מאַסע. ינסאַלאַן אין דעם גוף איז Produced אין ניט גענוגיק קוואַנטאַטיז, ריזאַלטינג אין אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער. דעריבער, איר קענט נאָר נוצן די פּראָדוקטן וואָס, מער ווי אנדערע, סטימולירן די פּאַנקרעאַס אָן גלייך גלייך ינקריסינג גלוקאָוס.

כּדי צו באַשליסן וווּ דער קאַמפּאַונד וואָס פּראָווידעס דעם קאַמף איז קאַנטיינד און אין וואָס קוואַנטיטי, איר דאַרפֿן צו געפֿינען די ינסאַלאַן אינדעקס פון די פּראָדוקט. דאָס איז אַן אַבסאָלוט גראדן אַנדערש פון די גלייסעמיק אינדעקס. דאָס ריפלעקס ווי פיל עסנוואַרג קאַנטריביוץ צו דער פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן אין דעם גוף, ראַגאַרדלאַס פון די פאַקטיש גלוקאָוס מדרגה. די דיעטע וואָס סטימיאַלייץ נאַטירלעך ינסאַלאַן אין מענטשן איז דערלאנגט אין די רשימה אונטן:

1. רינדערנס
2. פיש
3. ונסוועעטענעד נאַטירלעך יאָגורט,
4. בינז און עטלעכע לעגיומז,
5. פּאַטלעזשאַן
6. קראָכמאַל-פריי פירות.

יעדער טיפּ פון עסנוואַרג, וואָס כּולל אַ קאַמפּאַונד וואָס ינקריסאַז די פּראָדוקציע פון ​​די האָרמאָנע, האט אַן ינסאַלאַן אינדעקס העכער ווי גלייסעמיק. דער פאַרהעלטעניש איז די הויפּט צושטאַנד פֿאַר סעלעקטינג אַ דיעטע.

די גרעסער די חילוק צווישן די ינדאַקייטערז, די מער ספּעציפיש עסנוואַרג איז ביכולת צו סטימולירן די פּראָדוקציע פון ​​די האָרמאָנע, און די ווייניקער גלוקאָוס גייט אריין אין דעם גוף ווען עס קאַנסומד.

דיקריסט פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן

טראָץ דעם פאַקט אַז ינסאַלאַן אין פודז ינקריסיז די אַבסאָלוט אינהאַלט פון די האָרמאָנע אין דעם גוף, עס איז עסנוואַרג וואָס העלפּס צו רעדוצירן עס. עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן פֿאַר מענטשן וואָס זענען קעראַקטערייזד דורך כייפּערינסולמיאַ - אַ צושטאַנד אין וואָס אַ גרויס סומע פון ​​די האָרמאָנע אַקיומיאַלייץ אין די בלוט און איז נישט געפירט צו די סעלז. היפּאָגליסעמיאַ איז אויך אַן אָנווייַז - אַ כראָניש פאַרקלענערן אין בלוט צוקער לעוועלס, אין וואָס שטרענג סימפּטאָמס (קאָפּשווינדל, שוואַכקייַט, דראַוזינאַס) פאַלן. די ינסאַלאַן-לאָוערינג פּראָדוקטן פון דעם גוף זענען ליסטעד אונטן:

1. פעט-פֿרייַ ונסוועעטענעד מילכיק פּראָדוקטן: קעפיר, הייַזקע קעז,
2. סטימד קעראַץ
3. סטימד ברוסאַלז ספּראַוץ
4. סטימד בראַקאַלי
5. אָוץ
6. ברוין רייַז
7. שפּינאַט, ציקאָריע, פריש סאַלאַט.

דיייץ אַז נידעריקער בלוט ינסאַלאַן זענען אַנדערש אין אַז זיי האָבן נידעריק גלייסעמיק און ינסאַלאַן ינדאַסיז. דאָס איז. זיי טאָן ניט ביישטייערן צו דער פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן און גלוקאָוס אין דעם גוף. רובֿ אָפט, עס איז פֿון דעם עסן וואָס דער דיאַבעטיק דיעטע טיפּ 2 דער הויפּט באשטייט.

קען עס נאָך ויסקומען אוממעגלעך צו היילן צוקערקרענק?

אויב איר משפט אויב איר לייענען די שורות איצט, אַ נצחון אין דעם קאַמף קעגן הויך בלוט צוקער איז נישט אויף דיין זייַט.

און האָבן איר שוין געדאַנק וועגן שפּיטאָל באַהאַנדלונג? דאָס איז פאַרשטיייק, ווייַל צוקערקרענק איז אַ זייער געפערלעך קרענק, וואָס, אויב אַנריסט, קען אָנמאַכן טויט. קעסיידערדיק דאָרשט, גיך יעראַניישאַן, בלערד זעאונג. אַלע די סימפּטאָמס זענען באַקאַנט מיט דיין ערשטער האַנט.

אָבער איז עס מעגלעך צו מייַכל די גרונט אלא ווי די ווירקונג? מיר רעקאָמענדירן צו לייענען אַן אַרטיקל וועגן קראַנט צוקערקרענק טריטמאַנץ. לייענען דעם אַרטיקל >>