קען איך עסן bananas פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק?

צו באַשליסן די "נוץ / שאָדן" פאַרהעלטעניש פון אַ פּראָדוקט, אַ קאַלאָריע אינדעקס איז אָפט געניצט.

פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק, די גלייסעמיק אינדעקס (גי) איז אַ באַשטימענדיק פאַקטאָר.

דאָס ווייַזן ווי פיל די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט וועט פאַרגרעסערן נאָך קאַנסומינג אַ חלק פון אַ באַזונדער פּראָדוקט.

די גלייסעמיק גראדן פון אַ באַנאַנע, ווי קאַלאָריע צופרידן, דעפּענדס אויף דער גראַד פון צייַטיקייַט.

טיש: "גי פון אַ באַנאַנע לויט די רייפּענעסס גראַד"

אָווועררייפּ פרוכט רעפערס צו פודז מיט הויך גי און זענען נישט ערלויבט צו נוצן דורך פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק. עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו גריניש bananas, זיי זענען די מינדסטער געפערלעך פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון היפּערגליסעמיאַ.

ערלויבט bananas פּער טאָג

רובֿ אָפט, צייַטיק און צייַטיק פירות מיט ברוין ספּאַץ זענען געפֿונען אויף קראָם שעלוועס. דעריבער, עס איז קאַסטאַמערי צו אַטריביוט באַנאַנע צו פּראָדוקטן מיט אַ דורכשניטלעך גי.

ריפּענעסס

גלייסעמיק אינדעקס ומצייטיק35 צייַטיק50 אָווועררייפּ מיט ברוין ספּאַץ60 און מער

אָווועררייפּ פרוכט רעפערס צו פודז מיט הויך גי און זענען נישט ערלויבט צו נוצן דורך פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק. עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו גריניש bananas, זיי זענען די מינדסטער געפערלעך פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון היפּערגליסעמיאַ.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

פרוץ מיט ברוין ספּאַץ אויף די שאָלעכץ זענען נישט רעקאַמענדיד. דאָס ינדיקייץ אַז די פיטאַס איז מאַטיורד, זייַן גי וועט זיין 60 וניץ אָדער מער. פֿאַר אַ צוקערקרענק, דאָס איז אַ קאַרבאָוכיידרייט באָמבע. דער זעלביקער אַפּלייז צו דאַר bananas, זייער קאַלאָריע אינהאַלט יקסידז 350 קייקאַל.

ווי צו עסן bananas פֿאַר צוקערקרענק

עס איז שווער צו אָוווערעסטאַמייט די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון אַ באַנאַנע. עס כּולל אַ גרויס נומער פון וויטאַמינס, מינעראַלס, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - עס איז די בלויז נאַטירלעך מקור פון סעראַטאָונין, עס איז אויך גערופן די "האָרמאָנע פון ​​פרייד". אָבער, דאָס איז נישט דער בעסטער זיס אָפּציע פֿאַר אַ צוקערקרענק. די קאַלאָריע אינהאַלט און די גלייסעמיק אינדעקס פון די פרוכט זענען גאַנץ הויך, די נוצן דאַרף זיין שנייַדן אַרויף צו צוויי מאָל פּער וואָך אין קליין פּאָרשאַנז.

וואָס איז דער אינדעקס פון באַנאַנע?

עס איז גלייך כּדי צו דערקלערן וואָס גי וועט רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט, און וואָס, פאַרקערט, קענען פאַרגרעסערן דעם גראדן. "סאַפע" עסן און טרינקען זענען יענע וועמענס וואַלועס זענען נישט מער ווי 49 וניץ. אויך, פּאַטיענץ עסן טייל מאָל ניט מער ווי צוויי מאָל פּער וואָך מיט אַ ווערט פון 50 - 69 וניץ. אָבער עסנוואַרג מיט אַ גי פון 70 וניץ אָדער מער קענען גרונט כייפּערגליסעמיאַ און אנדערע נעגאַטיוו יפעקץ אויף די געזונט פון אַ צוקערקרענק.

פּאַטיענץ דאַרפֿן צו וויסן וואָס טיפּ פון פּראַסעסינג פּראָדוקטן ינקריסאַז גלייסעמיק ווערט. אַזוי, פרוכט, יאַגדע דזשוסאַז און נעקטאַרס, אפילו געמאכט פון פּראָדוקטן מיט נידעריק גי, האָבן אַ הויך אינדעקס און געשווינד פאַרגרעסערן בלוט צוקער. גי קענען אויך פאַרגרעסערן אויב די פרוכט אָדער יאַגדע איז געבראכט צו אַ פּיוריי שטאַט, אָבער נישט באטייטיק.

כּדי צו פֿאַרשטיין צי עס איז מעגלעך צו עסן אַ באַנאַנע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק, איר זאָל לערנען די אינדעקס און קאַלאָריע אינהאַלט. נאָך אַלע, עס איז וויכטיק צו ויסשליסן הויך-קאַלאָריע פודז פון די דיעטע פון ​​אַ צוקערקרענק, וואָס פירן צו אַביסאַטי, די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס און בלאַקידזש פון בלוט כלים.

באַנאַנע האט די פאלגענדע מינינגז:

• די גלייסעמיק אינדעקס פון אַ באַנאַנע איז 60 וניץ,
• די קאַלאָריע אינהאַלט פון פריש פרוכט פּער 100 גראַמז איז 89 קייקאַל,
• די קאַלאָריע צופרידן פון דאַר באַנאַנע ריטשאַז 350 קייקאַל,
• אין 100 מילאַליטערז באַנאַנע זאַפט, בלויז 48 קייקאַל.

איר זוכט אין די ינדאַקייטערז, מען קען נישט געבן אַ באַשטימט ענטפֿערן צי bananas קענען זיין געגעסן אין דעם בייַזייַן פון די רגע טיפּ פון צוקערקרענק. דער זעלביקער ינדאַקייטערז אין אַנאַנאַס.

דער אינדעקס איז אין די מיטל קייט, וואָס מיטל bananas זענען פּאַסיק אין די דיעטע ווי אַ ויסנעם, אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ וואָך. אין דער זעלביקער צייט, מעניו זאָל נישט באַלעסטיקן אנדערע פּראָדוקטן מיט אַ דורכשניטלעך גי.

עס זענען bananas פֿאַר דייאַבעטיקס, דאָס זאָל זיין זעלטן און בלויז אין דעם פאַל פון אַ נאָרמאַל לויף פון די קרענק.

די בענעפיץ פון באַנאַנע

באַנאַנע איז געהאלטן כּמעט די מערסט אלטע פּראָדוקט, באַוווסט זינט דער פאַראַאָהס און סומעריאַן מלכים. דעם דוירעסדיק פאַבריק, פאַרקערט צו די פאָלקס גלויבן, איז אַ יאַגדע און נישט אַ פרוכט. און כאָטש איר דערמאנט איר רובֿ מסתּמא אפריקע, אָבער, סאָוטהעאַסט אזיע איז דערקענט ווי זיין כאָומלאַנד. Bananas זענען דערוואַקסן אין קיין טראַפּיקאַל לאַנד, און ינדיאַ איז די פירער אין פּראָדוקציע פֿאַר פילע יאָרן.

די נוצן פון באַנאַנע איז גאַנץ דייווערס, עס איז געניצט:

1. ווי עסנוואַרג. דאָס איז זייַן הויפּט אַפּלאַקיישאַן, ווייַל אין עטלעכע לענדער (עקוואַדאָר, פיליפינען) עס איז די הויפּט עסנוואַרג מקור. אָפט עס איז געגעסן ווי אַ פאַרבייַסן, צוגעגעבן צו אייז קרעם, האָניק איז געמאכט פון אים. די יאַגדע קענען ווערן געזען ווי אַ זייַט שיסל צו די הויפּט שיסל, פֿאַר דעם עס איז געפּרעגלט אין מאַסלינע ייל אָדער בוילד ביז פּיוריי. באַנאַנע קענען זיין געוויינט ווי בעיבי עסנוואַרג, אַרייַנשטופּן (קלעם) און אין ביר און ווייַן. אָבער, פון קורס, רובֿ אָפט עסן באַנאַנע רוי.
2. אין מעדיצין. פּלאַנט בלומען זענען געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון דיזענטעריע, בראָנטשיטיס, צוקערקרענק מעלליטוס. זאַפט פון די סטעמס העלפּס צו רויק די אנפאלן פון עפּילעפּסי און דיסאָרדערס פון די נערוועז סיסטעם. די בלעטער פון אַ יונג דלאָניע בוים האָבן היילונג פּראָפּערטיעס. די רוץ זענען געגעסן אין פאַל פון ינטעסטאַנאַל דיספאַנגקשאַן, און די פירות זיך, רעכט צו זייער מינעראַל זאַץ, ביישטייערן צו לאָוערינג דרוק, קעמפן דעפּרעסיע און פאַרהיטונג פּרעמענסטרואַל סינדראָום.
3. אין קאָסמעטאָלאָגי. די פרוכט איז געניצט אין היילונג קרימז, ריסטאָראַטיוו שאַמפּוז און לאָושאַנז, און אויך ווי אַ מיטל צו באַזייַטיקן וואָרץ.
4. פֿאַר פיטער צוועקן. פרוץ קענען אָפט קאָרמען אַנימאַלס.

די גלייסעמיק אינדעקס פון באַקוויט און ווי אָפט קען איך נוצן עס

Positive אַספּעקץ און מעגלעך שאַטן

באַנאַנע איז די בלויז יאַגדע וואָס כּולל סעראַטאָונין (די האָרמאָנע פון ​​גליק). עס האט אויך אַ ריזיק נומער פון נוציק עלעמענטן, אַזאַ ווי אייַזן, צינק, פּאַטאַסיאַם, קופּער, קאַלסיום, און אַ וויטאַמין קאָמפּלעקס (א, ב (1,2,3,9), E, ​​PP און C). באַנאַנע האט אַנטיבאַקטיריאַל און אַסטרינדזשאַנט פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן צו קעמפן מאָגן אַלסערז און ינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס. צינק און פּרעסן זענען געניצט צו פאַרמייַדן ניר און לעבער חולאתן.

אין דערצו צו נוציק פּראָפּערטיעס, אַ באַנאַנע האט זייַן אייגן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. דאָס זאָל זיין געגעבן מיט וואָרענען צו קליינע קינדער, ווייַל זייער געדערעם קען נישט קענען צו קאָפּע מיט זייַן דיידזשעסטשאַן, וואָס פירט צו קאָליק און בלאָוטינג. זינט באַנאַנע פּראַמאָוץ די באַזייַטיקונג פון פליסיק פון דעם גוף, עס איז קאַטאַגאַריקלי פּראָוכיבאַטאַד פֿאַר חולאתן פון יסטשעמיאַ און טהראָמבאָפלעביטיס. אין קיין פאַל איר זאָל נישט ברענגען bananas צו די שפּיטאָל פֿאַר מענטשן וואָס האָבן נאָר סערווייווד אַ האַרץ אַטאַק אָדער מאַך.

קאַלאָריע באַנאַנע און זייַן גלייסעמיק אינדעקס

די קאַלאָריע צופרידן פון אַ באַנאַנע דעפּענדס אויף זייַן גראַד פון צייַטיקייַט. די גריניש יאַגדע האט אַ לעפיערעך נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט (89 קייקאַל). אָבער, די דאַר פירות האָבן אַ הויך קאַלאָריע אינהאַלט (346 קייקאַל). אָבער די לאָואַסט רייץ זענען קאַנטיינד אין באַנאַנע זאַפט - 48 קייקאַל פּער 100 גראַמז.

עס איז לאַנג שוין באַוווסט אַז קאַלאָריעס פֿאַר עסנוואַרג זענען אַ גראדן פון ענערגיע ווערט. א מענטש דאַרף פאַרנוצן 1500-2500 קייקאַל פּער טאָג. בלויז דערנאָך וועט אַ מענטש פילן אַ קוואַל פון די לעבעדיקקייט פֿאַר די גאנצע טאָג און נישט ונטערפאַלן צו מידקייַט. אין סדר צו סטרויערן דיין וואָג, אין אַדישאַן צו די קאַלאָריע אינהאַלט פון די פּראָדוקט, איר זאָל נעמען אין חשבון די גלייסעמיק אינדעקס און זייַן הייך.

צו וויסן וואָס די גלייסעמיק אינדעקס איז - איז פּריאָרי צו וויסן וועגן דער זאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ אין פודז. זינט עס איז די קורס פון ברייקדאַון פון קאַרבאָוכיידרייץ אין דעם גוף וואָס איז משפּיע אַ פאַרגרעסערן אָדער פאַרקלענערן אין אַ וואָג פון אַ מענטש, עס איז נייטיק צו האָבן טישן אויף האַנט וואָס ווייַזן די גלייסעמיק אינדעקס פון זיכער פּראָדוקטן צו וויסן ווי צו פאַרבינדן זיי ריכטיק אין מילז.

עס זענען דריי הויפּט לעוועלס:

• נידעריק גלייסעמיק אינדעקס (5-35 וניץ),
• די דורכשניטלעך גלייסעמיק אינדעקס (40-55 וניץ),
• הויך גלייסעמיק אינדעקס (וניץ פון 60 און העכער).

דעפּענדינג אויף דער בינע פון ​​צייַטיקייַט, די יאַגדע איז אַרייַנגערעכנט אין כּמעט קיין פון די דערלאנגט גרופּעס. אַזוי, אין אַ ונריפּע באַנאַנע, די גלייסעמיק אינדעקס איז גאַנץ נידעריק (35-40 וניץ). א צייַטיק געל פרוכט האט אַ דורכשניטלעך פון 50 וניץ, אָבער אַ אָווועררייפּ באַנאַנע מיט ברוין ספּאַץ האט שוין אַ הויך גי פון 60 וניץ.

דערנאָך, מיר קענען זאָגן אַז bananas זענען אַנלייקלי צו העלפֿן די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג, פאַרקערט, דאָס וועט נעגאַטיוולי ווירקן וואָג. דער בלויז זאַך וואָס איז ערלויבט אין די דיעטע איז די נוצן פון אַ פיטאַס וואָס איז יקסקלוסיוולי אַנריפּד ווי אַ פֿאַרבייַסן. אין קיין פאַל זאָל איר עסן עס בייַ נאַכט איידער איר גיין צו בעט.

וואָס פודז אַנטהאַלטן הויך גלייסעמיק אינדעקס

אָבער אַזאַ עסנוואַרג איז זייער נוציק פֿאַר אַטליץ. א באַנאַנע אקטן ווי אַ נאַטירלעך דערנערונג פון דעם גוף מיט ענערגיע. נאָך אַ שווער טריינינג, דאָס פּראָדוקט איז ביכולת צו פאַרגיטיקן די אָנווער פון שטאַרקייט. עס זענען קיין ספּעציעל ריסטריקשאַנז אין נוצן, די הויפּט זאַך צו געדענקען איז אַז די פּראָדוקט האט אַ אַסטרינדזשאַנט פאַרמאָג. עס איז אַנדיזייראַבאַל צו עסן מער ווי דרייַ bananas אין אַ מאָל, ווייַל דאָס איז פראָט מיט די אויסזען פון אַ ינטעסטאַנאַל יבערקערן.

איז עס מעגלעך צו עסן bananas פֿאַר צוקערקרענק

צו אַ פּשוט קשיא, איז עס מעגלעך צו עסן bananas פֿאַר צוקערקרענק, טעראַפּיס און נוטרישאַניסס ענטפֿערן אַפערמאַטיוולי. ענדאָקרינאָלאָגיסץ מאל רעקאָמענדירן צו אַרייַננעמען געזונט פרוכט אויף די מעניו. אָבער, עס זענען עטלעכע עצות וואָס זאָל זיין באמערקט ווען איר נוצן באַנאַנע פּורעעס, מאָוססעס און צוקערקרענק דיזערץ.

וויכטיק! די גלייסעמיק אינדעקס פֿאַר bananas איז אין די קייט פון 45-50 (גאַנץ הויך), זיי קענען גלייך פאַרשאַפן אַ שאַרף מעלדונג פון ינסאַלאַן אין צוקערקרענק מעלליטוס, אַ אַנסטייבאַל פאַרגרעסערן אין צוקער. דעריבער, אַלע דייאַבעטיקס דאַרפֿן צו עסן זיי ביסל דורך קליין און רעכענען קאַרבאָוכיידרייץ בשעת זיי נאָכגיין אַ שטרענג דיעטע.

טיפּ 1 צוקערקרענק באַנאַנע

פּאַטיענץ מיט הויך צוקער זענען אָפט אינטערעסירט צי bananas זענען מעגלעך מיט טיפּ 1 צוקערקרענק, צי עס זענען פאַרבאָט אויף זיי. טאקע, בשעת אַבזערווינג שטרענג דיייץ, איינער וויל צו עסן געשמאַק עסנוואַרג, זיס דיזערץ און פרוכט טריץ.

צו פאַרמייַדן אַנקאַנטראָולד סערדזשאַז אין גלוקאָוס אין דיאַגנאָסעד צוקערקרענק מעלליטוס, שוואַנגער אָדער עלטער טיפּ 1 דייאַבעטיקס זענען רעקאַמענדיד:

• עס זענען 1-2 ברעקלעך אַ וואָך אַ ביסל, נישט לעגאַמרע,
• אויסקלייַבן ספּעסאַמאַנז מיט ריין הויט, פּאַפּ אָן ברוין ספּאַץ,
• טאָן ניט עסן אַ באַנאַנע אויף אַ ליידיק מאָגן, נישט טרינקען מיט וואַסער, דזשוסאַז,
• צו צוגרייטן באַנאַנע פּיוריי אָדער מוס פֿאַר צוקערקרענק מעלליטוס, אָן אַדינג אנדערע פירות, בעריז,

טיפּ 2 צוקערקרענק באַנאַנע

Bananas פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק זענען ערלויבט צו עסן אין גלייַך קוואַנטאַטיז, דאָס טוט נישט מיינען אַז איר קענען ויסקערן אַ קילאָ פּער טאָג. ווי פיל צו עסן דעפּענדס אויף געזונט, אָבער דאָס וועט זיין די קלאַל אויב אַ צוקערקרענק עסט איין אָדער צוויי פירות, דיוויידינג זיי צווישן פרישטיק, נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן, מיטאָג. דערצו, די פלייש זאָל נישט זיין צייַטיק און צוקער, אָבער האַרט, ליכט געל אין קאָליר, אָן ברוין ספּאַץ.

מיט צוקערקרענק, נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן צו עסן bananas, אָבער בלויז:

• פריש, אַ ביסל גרין און זויער טעם
• פאַרפרוירן
• קאַנד אָן צוקער,
• נוצן באַקינג, דישן.

די בענעפיץ פון זיס פרוכט פֿאַר דייאַבעטיקס

די בענעפיץ פון באַנאַנע דיזערץ פֿאַר צוקערקרענק זענען רעכט צו דער וווילטויק זאַץ פון דעם זיס עקזאָטיש פרוכט. 100 ג bananas אַנטהאַלטן:

• 1.55 ג גרינס פּראָטעין
• 21 ג קאַרבאָוכיידרייץ (לייכט דיידזשעסטאַבאַל),
• 72 ג פון וואַסער
• 1.8 ג געזונט פיברע
• 11.3 מג וויטאַמין C
• 0.42 מג וויטאַמין ב
• 346 מג פּאַטאַסיאַם
• 41 מג פון מאַגניזיאַם.

וויכטיק! קאַרבאָוכיידרייץ אין די זיס פּאַפּ זענען סוקראָוס, גלוקאָוס, לייכט דיידזשעסטאַבאַל. דעריבער, ווען קאַנסומד אין גרויס קוואַנטאַטיז, אַ זיס טראַפּיקאַל פרוכט טוט נישט נוץ, אָבער שאַטן, און קאָזינג אַ ינסאַלאַן שפּרינגען.

Bananas פֿאַר צוקערקרענק הילף צו ויסמיידן דרוק רעכט צו דער אינהאַלט פון פּירידאָקסינע, פאַרגרעסערן שטימונג. אייַזן אין די פּאַפּ פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון אַנעמיאַ, פּאַטאַסיאַם נאָרמאַלייזיז הויך בלוט דרוק. פּלאַנט פיברע ימפּרוווז ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי, סלאָוז די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ. די בענעפיץ פון באַנאַנע סנאַקס אין צוקערקרענק אַרייַננעמען ילימאַניישאַן פון פאַרשטאָפּונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן. עס ימפּרוווז די צושטאַנד פון אַ צוקערקרענק מיט דיסאָרדערס פון די האַרץ מוסקל, ניר קרענק און לעבער.

מעגלעך שאַטן און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

א געזונט עקזאָטיש פרוכט קענען שאַטן אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק, אויב איר טאָן ניט נעמען אין חשבון די קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און וואָרנינגז פון דאקטוירים. ספּעציעל עס איז נייטיק צו מאָניטאָר די דיעטע פֿאַר שוואַנגער וואָמען מיט אַ "צוקער" דיאַגנאָסיס. Bananas קענען געשווינד פאַרגרעסערן גלוקאָוס, וואָס איז געפערלעך פֿאַר צוקערקרענק אין אַ דיקאַמפּענסייטיד פאָרעם.

מעגלעך שעדיקן צו באַנאַנע סנאַקס און דיזערץ:

1. דאָס איז אַ קאָמפּלעקס פּראָדוקט פֿאַר דיידזשעסטשאַן אין צוקערקרענק מעלליטוס אָפט פּראַוואָוקס בלאָוטינג, אַ געפיל פון העאַווינעסס אויף די מאָגן,
2. ווען קאַמביינד מיט זיס apples, פּערז און צוקער, באַנאַנע דיזערץ ניט בלויז ווערן אַ הויך-קאַלאָריע, אָבער אויך פאַרשאַפן אַ פאַרגרעסערן אין צוקער, די גוף וואָג, וואָס פירן צו אַביסאַטי,
3. מיט צוקערקרענק אין די בינע פון ​​דיקאַמפּענסיישאַן, אָווועררייפּ bananas קענען דראַמאַטיקלי גרונט אַן אַנסטייבאַל פאַרגרעסערן אין צוקער לעוועלס.

Bananas זענען פּראָוכיבאַטאַד פֿאַר דייאַבעטיקס אויב:

• דער גוף האט ניט-היילונג ווונדז, אַלסערז
• עס איז אַ גיך פאַרגרעסערן אין גוף וואָג אין אַ קורץ צייַט,
• אַטעראָוסקלעראָוסיס איז דיאַגנאָסעד, בלוט שיף חולאתן זענען דיטעקטאַד.

וויכטיק! אין צוקערקרענק מעלליטוס, עס איז פאַרבאָטן צו עסן דאַר bananas אין די פאָרעם פון קאַנדיד פירות אָדער דאַר פירות ווייַל פון זייער הויך קאַלאָריע אינהאַלט (וועגן 340 קייקאַל פּער 100 ג פּראָדוקט). דו זאלסט נישט עסן באַנאַנע פּילז.

א באַנאַנע אַרייַנגערעכנט אין אַ צוקערקרענק דיעטע וועט טאָן מער גוט ווי שאַטן בלויז ווען קאַנסומד אין מאַדעריישאַן. אויב איר עסן עס פיל, דאָס וועט פאַרשאַפן אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער. דער בעסטער אָפּציע איז צו עסן 3-4 טעפּלעך אין אַ מאָל, און טיילן די גאנצע פרוכט אין עטלעכע ריסעפּשאַנז.

מייַן נאָמען איז אַנדריי, איך בין אַ צוקערקרענק פֿאַר מער ווי 35 יאר. דאנק איר פֿאַר באזוכן מיין פּלאַץ. Diabei וועגן העלפּינג מענטשן מיט צוקערקרענק.

איך שרייבן אַרטיקלען וועגן פאַרשידן חולאתן און פּערסנאַלי רעקאָמענדירן מענטשן אין מאָסקווע וואָס דאַרפֿן הילף, ווייַל אין די דעקאַדעס פון מיין לעבן איך האָבן געזען אַ פּלאַץ פון זאכן פֿון פּערזענלעך דערפאַרונג, איך געפרוווט פילע מיטל און רפואות. אין דעם יאָר 2019, טעקנאַלאַדזשיז אַנטוויקלען זייער פיל, מענטשן טאָן ניט וויסן וועגן פילע פון ​​די טינגז וואָס זענען ינווענטאַד אין דעם מאָמענט פֿאַר אַ באַקוועם לעבן פון דייאַבעטיקס, אַזוי איך געפֿונען מיין ציל און העלפֿן מענטשן מיט צוקערקרענק, ווי ווייַט ווי מעגלעך, לעבן גרינגער און כאַפּיער.