זיבן כּללים צו פאַרמיידן פּרעדיאַבעטעס פון טורנס אין צוקערקרענק
Prediabetesפּייווינג דעם וועג פֿאַר פול בלאָון צוקערקרענק מעלליטוסלויט סטאַטיסטיק, 1/3 פון די באַפעלקערונג. עס איז מעגלעך צו פאַרמיידן אַזאַ אַ אַנטוויקלונג פון פּרעדיאַבעטעס און ויסמיידן די פּאַסירונג פון אַ ערנסט קרענק אויב איר נעמען אַ ביסל פּשוט מיטלען.
פֿאַר בייַשפּיל, אַוועקוואַרפן סוויץ וואָס פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג פול-בלאָון צוקערקרענק און די פֿאַרבונדן געפערלעך געזונט פּראָבלעמס.
א נייַע לערנען ארויס אין די Lancet זשורנאַל געפֿונען אַז פּאַטיענץ מיט פּרעדיאַבעטעס וואָס אַטשיווד אין מינדסטער אַ קורץ צייַט פון נאָרמאַל רידינגז פון בלוט צוקער געווען 56 פּראָצענט מער מסתּמא צו ויסמיידן צוקערקרענק פּראַגרעסינג פֿאַר קימאַט זעקס יאָר פון נאָכפאָלגן. זיי נאָך דעם סוף פון דעם לערנען.
אין אנדערע ווערטער, "מיט פּרעדיאַבעטעס, עס איז שטענדיק אַ געלעגנהייַט צו נעמען דעם קרענק אונטער קאָנטראָל," זאגט Matt Longjon, MD (USA). שטודיום ווייַזן אַז עטלעכע פּשוט ענדערונגען לייפסטייל אין די קומענדיקע יאָרן קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק באטייטיק, מער יפעקטיוולי ווי קאַמאַנלי פּריסקרייבד מעדאַקיישאַנז metformin.
ויסמיידן די פאלגענדע פיר מיסטייקס וואָס זענען אַ שלאַבאַן צווישן איר און דיין געזונט צוקונפֿט.
גרייַז 1: עס איז געמיינט אַז אַ קליין וואָג אָנווער וועט נישט העלפן צו פאַרמייַדן צוקערקרענק
פּראָגראַם לערנען צוקערקרענק פאַרהיטונג, וואָס ינוואַלווד 3234 מענטשן מיט פּרידיאַבעטעס פֿאַר דרייַ יאר, געוויזן אַז אַ ענדערונג אין לייפסטייל צו מער געזונט עסן און ינקריסינג די גשמיות טעטיקייט פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ געהאָלפֿן זיי פאַרלירן עטלעכע וואָג. די אָנווער איז בלויז 5-7 פּראָצענט פון גוף וואָג (דאָס איז 4-5 קג מיט אַ דורכשניטלעך וואָג פון 76 קג) און געניטונג רידוסט די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג פול-בלאָון צוקערקרענק מיט ווי פיל ווי 58 פּראָצענט.
עס איז וויכטיק צו טאָן דאָס לוזינג וואָג דאָס איז געווען דער הויפּט רעכט צו דער רעדוקציע פון אַבדאָמינאַל פעט, וואָס איז ליגן טיף אין די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי אַרום די ינערלעך אָרגאַנס און אפילו ינווייץ די לעבער גלייך און ימפּרוווינג זייַן פיייקייט צו רעגולירן בלוט צוקער. דעם רעגולירן איז רעכט צו דער באַזייַטיקונג פון סאַבסטאַנסיז וואָס גרונט אָנצינדונג דורך די לעבער, וואָס, אין קער, פירן צו ינסאַלאַן גוף קעגנשטעל און דעריבער צו צוקערקרענק.
שפּיץ : די מערסט גלייַך זאַך וואָס איר קענען טאָן פּרעדיאַבעטיקס ─ אָנהייבן מיט רידוסינג פּאָרשאַנז פון עסנוואַרג. "מאָווינג צו רידוסט סערווינג סיזעס איז אַ וויכטיק טייל פון וואָס מיר לערנען אין פאַר-צוקערקרענק קלאסן," זאגט בריעל מאַקיניי, מעדיקאַל פּראַקטיס מאַנאַגער אין די צוקערקרענק צענטער אין עוואַנסוויללע, ינדיאַנאַ (USA).
דו זאלסט נישט וועלן צו מעסטן די סומע פון עסנוואַרג מיט טעפּלעך און ווייץ? אין איין לערנען אין אוניווערסיטעט פון קאַלגאַרי, 17 פּראָצענט פון מענטשן וואָס געוויינט אַ ספּעציעלע דיעטע טעלער (פֿאַר דייאַבעטיקס, צעטיילט אין סעקטאָרס פֿאַר פאַרשידענע טייפּס פון עסנוואַרג) פאַרפאַלן 5 פּראָצענט אָדער מער פון זייער גוף וואָג, ניט ענלעך די וואָס געגעסן פון פּראָסט קיילים.
האַלב פון די דיעטע טעלער איז פֿאַר פֿרוכט און וועדזשטאַבאַלז, אַ פערטל איז פֿאַר נידעריק-פעט פּראָטעין פודז, אַזאַ ווי הינדל, פיש אָדער רויט פלייש אָן פעט, און די אנדערע פערטל איז פֿאַר סטאַרטשי פאַבריק פודז ווי פּאַטייטאָוז אָדער רייַז.
טעות 2: מיסאַנדערסטאַנדינג די דיינדזשערז פון פּרעדיאַבעטה
"אויב דיין דאָקטער זאגט אַז איר האָט פּרעדיאַבעטעס, אָדער אויב איר וויסן אַז איר האָט אַ הויך ריזיקירן צו אַנטוויקלען צוקערקרענק, איר קענט נאָך טוישן די לויף פון געשעענישן," זאגט לאָנגדזשאָן. אבער דער זייגער איז טיקטאַק, די צייט איז פליסנדיק, און יעדער יאָר נאָך די דיאַגנאָסיס פון פּרידיאַבעטעס, 10-15 פּראָצענט פון די פּאַטיענץ אַנטוויקלען פול-בלאָון צוקערקרענק.דעם מיטל אַז אין אַכט צו צען יאָר, אויב גאָרנישט איז געטאן, עס וועט זיין אַ פּלאַץ פון צוקערקרענק פּאַטיענץ מיט אַ העכער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז, אַזאַ ווי האַרץ קרענק, מאַך, נערוו שעדיקן, זעאונג אָנווער, ניר דורכפאַל און אפילו אַמפּיאַטיישאַן פון די פֿיס אָדער די גאנצע לעגס.
אן אנדער וויכטיק סיבה צו אָנהייבן אַקטינג ווי פרי ווי מעגלעך: פּרעדיאַבעטעס זיך ינקריסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ערנסט ילנאַסיז.
אַזוי, לויט די אמעריקאנער צוקערקרענק אַססאָסיאַטיאָן, פּרידיאַבעטיקס האָבן אַ ריזיקירן קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און מאַך 50 פּראָצענט העכער ווי געזונט מענטשן, און אַ 2010 לערנען אין די אוניווערסיטעט פון קאַליפאָרניאַ, סאַן פֿראַנסיסקאָ געפֿונען אַז פּרעדיאַבעטעס געוואקסן די ריזיקירן פון ניר פּראָבלעמס מיט 70 פּראָצענט. אָבער, בלויז 42 פּראָצענט פון פּאַטיענץ מיט פּרעדיאַבעטעס נעמען קיין טריט צו באַפרייַען זיך פון דעם "פאַר-קרענק".
שפּיץ : פאַרהיטן צוקערקרענק, וואַרטן נישט פֿאַר דיין דאָקטער צו זאָגן אַז איר האָט צוקערקרענק. געדענק ─ 25 פּראָצענט פון די דערוואַקסן באַפעלקערונג האט פּרעדיאַבעטעס, אַרייַנגערעכנט האַלב פון אַלע מענטשן איבער 65. אָבער פון די מענטשן, בלויז 7 פּראָצענט וויסן וועגן זייער קרענק.
גרייַז 3: טאָן ניט מאַך פיל
געניטונג איז אַ פיר-סיידאַד קלאַפּ קעגן צוקערקרענק: עס העלפּס צו פאַרלירן וואָג, רעדוצירן פעט אין די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי, מאַכן די מאַסאַלז "זויגן" צוקער פון די בלוט און פאַרגרעסערן די סענסיטיוויטי פון דעם גוף צו ינסאַלאַן. צו נוצן די יפעקץ, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו ווערן אַ אָלימפּיק ספּרינטער ─ אַ האַלב שעה פון גשמיות טעטיקייט פּער טאָג איז גענוג פינף טעג פּער וואָך.
א לערנען פון האַרוואַרד שולע פֿאַר פּובליק געזונט געפֿונען אַז וואָמען וואָס געגאנגען 30 מינוט יעדער טאָג רידוסט זייער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק מיט 30 פּראָצענט.
שפּיץ : אָנהייב מיט קורץ גייט אָדער גיין יעדער אנדערער טאָג, און מאַכן פּעפּי וואָכעדיק גייט דיין מידע. פּרוּווט גיין אין שטוב בשעת איר רעדן אויף די טעלעפאָן אָדער נאָר מאַרשירן אין פּלאַץ בעשאַס טעלעוויזיע קאַמערשאַלז, און פּאַרק דיין מאַשין אַוועק פון דיין אַרבעט ─ אין אַ שאַפּינג צענטער, מאַרק עטק. דיין ציל איז צו קעמפן די מידע פון זיצן שטיל.
צוויי שעה פון זיצן יעדער טאָג אין פראָנט פון די טעלעוויזיע ינקריסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק דורך 14 פּראָצענט, זאָגן פאָרשער פון האַרוואַרד.
טעות 4: פאַרגעסן פיברע
סאַלאַט, הייס פּעפּערז, פרוכט פֿאַר פאַרבייַסן ─ דעם הויך-פיברע מאָלצייַט איז נישט בלויז געשמאַק, אָבער אויך פּראַטעקץ איר פון צוקערקרענק אויף דרייַ וועגן:
1. העלפּס צו פאַרלירן וואָג.
2. העלפּס צו קאָנטראָלירן בלוט צוקער נאָך עסן.
3. פילע פון די פודז אַנטהאַלטן מאַגניזיאַם און קראָומיאַם וואָס העלפֿן דעם גוף צו רעגולירן בלוט צוקער.
אין איין לערנען פון 486 וואָמען, יענע וואָס געגעסן די מערסט פירות האָבן רידוסט זייער ריזיקירן. מעטאַבאַליק סינדראָום (אַ פּריקערסער צוקערקרענק) מיט 34 פּראָצענט, און יענע וואָס קליקט אויף וועדזשטאַבאַלז מער רידוסט דעם ריזיקירן מיט 30 פּראָצענט.
אין אן אנדער שטודיע פון 25067 דייַטש וואָמען און מענטשן וועמענס צושטאַנד איז געווען מאָניטאָרעד פֿאַר 7 יאר, עס איז געפונען אַז יענע וואָס קאַנסומד די מערסט פיברע פון גאַנץ גריינז זענען 27 פּראָצענט ווייניקער מסתּמא צו אַנטוויקלען צוקערקרענק ווי די אנדערע פּאַרטיסאַפּאַנץ.
סטאַטיסטיק טאָן אַז בלויז 33 פּראָצענט פון אַדאַלץ פאַרנוצן צוויי אָדער מער סערווינגז פון פרוכט און דרייַ סערווינגז פון וועדזשטאַבאַלז טעגלעך, און בלויז 8 פּראָצענט קאַנסומז דרייַ סערווינגז פון גאַנץ קערל מילז פּער טאָג.
שפּיץ : עסן צוויי מינים פון וועדזשטאַבאַלז (למשל פּעפּערז, אַניאַנז, בראַקאַלי אָדער מאַשרומז) פֿאַר יעדער רעפטל פון פּיצע. אָנהייבן דעם טאָג מיט אַ סמאָאָטהיע (פריש אָדער פאַרפרוירן פרוכט מיט יאָגורט פּראַסעסט אין אַ בלענדער). אַנשטאָט טשיפּס ─ סאַלאַט מיט נידעריק פעט גרינס.
וואָס איז דיין ריזיקירן פון פּרעדיאַבעטעס?
איר האָט פּרעדיאַבעטעס אויב דיין פאסטן פון בלוט צוקער (גלוקאָוס) איז צווישן 100-125 מג / דל (5.6 - 6.9 ממאָל / ל).
אויב איר האָט ניט לעצטנס באשלאסן דיין פאסטן פון בלוט צוקער, איר האָבן אַ געוואקסן ריזיקירן פון פּרידיאַבעטעס אויב:
• איר זענט 45 יאָר אָדער עלטער
• איר זענט יבערוואָג
• ביי מינדסטער איין פאָטער האט צוקערקרענק
• א שוועסטער אדער ברודער האט צוקערקרענק
• איר זענט אפריקאנער אמעריקאנער, ספּאַניאַרד, היספּאַניק, אַסיאַן אָדער פּאַסיפיק יסלאַנדער
• איר האָט צוקערקרענק בעשאַס שוואַנגערשאַפט (דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק) אָדער איר געבורט צו אַ בעיבי ווייינג 4 קג אָדער מער
• איר זענט פיזיק אַקטיוו ווייניקער ווי דריי מאָל פּער וואָך.
מאַך מער!
די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק ווערט ווייניקער מסתּמא אויב איר ווערן פיזיק אַקטיוו.
"אויב איר האָט נישט פּראַקטיסד פריער, אָנהייב דורך טאן גשמיות עקסערסייזיז אין דיין טעגלעך לעבן. איר קענט קריכן אָפט טרעפּ אויף די טרעפּ אָדער אויסשטרעקן בשעת איר קוק אויף דיין באַליבסטע טעלעוויזיע ווייַזן, "זאגט פּאַטי גאַלע, בעל פון וויסנשאַפֿט, נוטריטיאָניסט, און מחבר פון וואָס בין איך עסן איצט?
"גשמיות אַקטיוויטעט איז אַ וויכטיק טייל פון די פּרידיאַבעטה באַהאַנדלונג פּלאַן ווייַל עס לאָווערס בלוט גלוקאָוס און ראַדוסאַז גוף פעט," זאגט גאַלע.
ידעאַללי, איר זאָל באַן אין מינדסטער 30 מינוט פּער טאָג, פינף טעג אַ וואָך. לאָזן דיין דאָקטער וויסן וועגן די פּראָגרעס פון טריינינג. קוק אויב איר האָט ריסטריקשאַנז פֿאַר גשמיות געניטונג.
פאַרלירן וואָג
אויב איר זענט יבערוואָג, איר קען נישט האָבן צו באַקומען באַפרייַען פון אַ פּלאַץ פון קילאָגראַמס.
די פּאַרטיסאַפּאַנץ אין איין לערנען האָבן פּרידיאַבעטעס און פאַרפאַלן בלויז 5% צו 7% פון זייער ערשט גוף וואָג (4.5 צו 6 קילאָגראַמס און 90 קילאָגראַמס פון זייער אָריגינעל גוף וואָג), און דערמיט רידוסינג די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק מיט 58%.
באַזוכן דיין דאָקטער מער אָפט
ד"ר Gereti רעקאַמענדז "באַזוכן די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט יעדער 3-6 חדשים.
אויב איר אַרבעט שווער צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק, איר קענט נאָך שטיצן פון דיין דאָקטער. אויב איר טאָן ניט האָבן גענוג מאָוטאַוויישאַן צו קאָנטראָלירן דיין צושטאַנד, דער דאָקטער וועט העלפֿן איר צוריקקומען צו די רעכט דרך.
"פּאַטיענץ זענען פאַקטיש זאָגן פון הצלחה אָדער דורכפאַל," זאגט Gereti.
עסן בעסער
אַרייַננעמען וועדזשטאַבאַלז אין דיין דיעטע, ספּעציעל די מינדסטער סטאַרטשי, אַזאַ ווי שפּינאַט און אנדערע ליפי געוויקסן, בראַקאַלי, קעראַץ און גרין בינז. עסן בייַ מינדסטער דריי סערווינגז פון די וועדזשטאַבאַלז פּער טאָג.
לייג פיברע-רייַך פודז צו דיין דיעטע.
פרוץ מוזן זיין געגעסן אין מאַדעריישאַן - 1-3 סערווינגז פּער טאָג.
קלייַבן גאַנץ גריינז גאַנץ ווי די וואָס זענען פּראַסעסט, אַזאַ ווי ברוין רייַז אַנשטאָט פון ווייַס.
פאַרבייַטן הויך-קאַלאָריע פודז. גאַלע רעקאַמענדז "קלייַבן אָפּשעפּן מילך אלא ווי אַ גאַנץ דיעטע סאָדע אַנשטאָט פון רעגולער." "פאַרבייַטן פאַטי קעז מיט נידעריק-פעט, די זעלבע מיט יאָגורט און סאַלאַט דרעסינגז."
"אַנשטאָט סנאַקקס מיט הויך פעט - טשיפּס און דיזערץ, קלייַבן פריש פירות אָדער גאַנץ קערל פיסטאַשקע פּוטער קראַקערז אָדער קעז מיט נידעריק פעט," זאגט גאַלע.
זאל שלאָפן זיין דיין בילכערקייַט
"רעגולער פעלן פון שלאָפן פּריווענץ וואָג אָנווער," זאגט טערעסאַ גאַרנעראָ, מחבר פון מייַן ערשטער יאָר מיט צוקערקרענק.
שלאָפן דיפישאַנסי אויך פּריווענץ די גוף פון יפישאַנטלי ניצן ינסאַלאַן און ינקריסאַז די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג טיפּ 2 צוקערקרענק.
אַנטוויקלען גוט געוווינהייטן פֿאַר קוואַליטעט שלאָפן. גיין צו בעט און וועקן זיך אין דער זעלביקער צייט יעדער טאָג. אָפּרוען איידער איר קער אַוועק די לייץ. דו זאלסט נישט היטן טעלעוויזיע, טאָן ניט נוצן אַ קאָמפּיוטער אָדער סמאַרטפאָנע איידער איר שלאָפנדיק. ויסמיידן קאַפין נאָך מיטאָג אויב איר האָט קאָנפליקט מיט סליפּינג.
באַקומען שטיצן
לאָסינג וואָג, דייאַטינג און געניטונג איז פיל גרינגער אויב איר האָט מענטשן וואָס זענען גרייט צו סטימולירן דיין פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט און פריילעכקייַט איר, "האט Ronald T. Ackerman, MD און MSc אין פּובליק געזונט, מיטאַרבעטער פּראָפעסאָר אין Indiana University School of Medicine.
טראַכטן וועגן דזשוינינג אַ קהל ווו איר קענען פירן אַ געזונט לייפסטייל מיט ווי-מיינדאַד מענטשן.
אַ יקספּיריאַנסט צוקערקרענק עדזשאַקייטער קענען אויך העלפֿן איר לערנען וועגן די סטעפּס איר דאַרפֿן צו נעמען צו פאַרמייַדן די צוקערקרענק פון פּרעדיאַבעטעס. איר קענען געפֿינען אַ לערער אין פאַרשידן צוקערקרענק שולן.
בלייַבן אויף דיין אויסדערוויילטע דרך!
עס איז וויכטיק צו האַלטן די רעכט שטעלונג.
דערקענען אַז איר טאָן ניט טאָן אַלץ רעכט יעדער טאָג, אָבער איר צוזאָג אַז איר וועט פּרובירן צו טאָן דיין בעסטער רובֿ פון די צייט.
"מאַכן אַ באַוווסטזיניק ברירה צו זיין קאָנסיסטענט אין דיין טעגלעך לעבן. דאָס איז אין דעם אינטערעס פון דיין געזונט, ”דרינגז גאַרנעראָ. "זאָג זיך אַז איר וועט טאָן אַלץ אין דיין מאַכט צו מאַכן קליין ענדערונגען צו דיין געוויינטלעך לייפסטייל יעדער טאָג." די השתדלות וועט צאָלן אַוועק.
ומגעוויינטלעך סימפּטאָמס פון פאַרבאָרגן סימפּטאָמס ינדאַקייטינג דעם בייַזייַן פון פּרעדיאַבעטעס
א צושטאַנד פריערדיק צו צוקערקרענק איז נישט אַ קרענק. דעריבער, רובֿ מענטשן באַטראַכטן זיך גאָר געזונט, און נישט באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו עטלעכע "ביסל זאכן" וואָס אָנהייבן צו אַרן אַ מענטש. אָבער, טאָן ניט פאַרלאָזן וויכטיקייט צו זיי נעגלאַדזשאַנטלי, ווייַל עס איז אין דעם מאָמענט אַז צוקערקרענק קענען נאָך זיין פּריווענטיד דורך ראדיקאל טשאַנגינג די קעראַקטעריסטיקס פון דערנערונג און גשמיות טעטיקייט.
די וואונדער וואָס אָנווייַזן דעם בייַזייַן פון פּרעדיאַבעטעס זאָל אַרייַננעמען:
- קליין היילונג קליין ווונדז נאָך קאַץ אָדער אַברייזשאַנז,
- אַ זעט פון פּימפּלעס און בוילז,
- אָפט בלוט שפּור נאָך אַ ציינבערשטל
- קיין יטשינג - אַנאַל, ינגויינאַל אָדער נאָר הויט,
- קאַלט פֿיס
- טרוקן הויט
- שוואַכקייַט אין ינטאַמאַסי, ספּעציעל אין אַ יונג עלטער.
ביי יעדער פון די אויבן סימפּטאָמס, עס זענען "זייער" חולאתן, אָבער זייער בייַזייַן שטענדיק זאָרג וועגן די מעגלעך אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק.
לויט די WHO, 2,000,000 מענטשן שטאַרבן יעדער יאָר אין דער וועלט פון צוקערקרענק און די קאַמפּלאַקיישאַנז. אין דער אַוועק פון קוואַלאַפייד שטיצן פֿאַר דעם גוף, צוקערקרענק פירט צו פאַרשידן מינים פון קאַמפּלאַקיישאַנז, ביסלעכווייַז דיסטרויינג די מענטשלעך גוף.
די מערסט פּראָסט קאַמפּלאַקיישאַנז זענען: צוקערקרענק גאַנגרענע, נעפראָפּאַטהי, רעטינאָפּאַטהי, טראָפיק אַלסערז, היפּאָגליסעמיאַ, קעטאָאַסידאָסיס. צוקערקרענק קענען אויך פירן צו דער אַנטוויקלונג פון קאַנסעראַס טומאָרס. אין כּמעט אַלע פאלן, אַ צוקערקרענק איז געשטארבן, סטראַגאַלינג מיט אַ ווייטיקדיק קרענק, אָדער טורנס צו אַ פאַקטיש מענטש מיט אַ דיסאַביליטי.
וואָס טאָן מענטשן מיט צוקערקרענק? דער ענדאָקרינאָלאָגיקאַל פאָרשונג צענטער פון די רוסישע אַקאַדעמי פון מעדיקאַל ססיענסעס איז געראָטן צו מאַכן אַ סגולע וואָס גאָר קיורז צוקערקרענק.
דער פעדעראלער פראגראם "געזונטע נאציע" איז דערווייל דורכגעפירט אין דעם ראַם פון וועלכן דאָס מעדיצין ווערט געגעבן צו יעדע איינוואוינער פון דער רוסישער פעדעריישאַן פריי . פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע, זען די באַאַמטער וועבזייטל פון MINZDRAVA.
אויב אין מינדסטער איין סאַספּישאַס צייכן איז אויפגעשטאנען, די ווייַטערדיק טאַקטיק איז זייער פּשוט. ערשטער איר דאַרפֿן צו פאָרן בלוט צוקער אויף אַ ליידיק מאָגן און נאָך אַ נאָרמאַל מאָלצייַט, ווי געזונט ווי אַ פּישעכץ פּרובירן. אויב די ינדאַקייטערז זענען נאָרמאַל, עס איז צו פרי צו רויק זיך. א גלוקאָוס טאָלעראַנץ פּרובירן איז פארלאנגט. עס איז דורכגעקאָכט דורך גענומען צוקער אויף אַ ליידיק מאָגן, און נאָך 2 שעה נאָך קאַנסומינג 75 גראַמז פון גלוקאָוס צעלאָזן אין וואַסער. פּרעדיאַבעטעס איז דיאַגנאָסעד אין דרייַ קאַסעס:
- אויב פאַסטינג צוקער איז נאָרמאַל און נאָך די פּראָבע איז אויפגעשטאנען צו 7.8 ממאָל / ל,
- ביידע אַנאַליזעס זענען העכער ווי נאָרמאַל, אָבער האָבן נישט ריטשט 11.1 ממאָל / ל,
- אויב פאַסטינג צוקער איז נידעריק און די רגע איז באטייטיק העכער (מער ווי 2 ממאָל / ל), טראָץ דעם פאַקט אַז ביידע אַנאַליזעס זענען נאָרמאַל (בייַשפּיל: פאַסטינג 2.8 ממאָל / ל, נאָך די פּראָבע - 5.9 ממאָל / ל).
אין גרויס שטעט, עס זענען טנאָים פֿאַר אַ מער דיטיילד לערנען, ווייַל עס איז מעגלעך צו לערנען די הייך פון די האָרמאָנע ינסאַלאַן אויף אַ ליידיק מאָגן. אויב דער גראדן איז העכער 12 IU / μl, דאָס איז אויך אַ פאַקטאָר וואָס רעדט פון פּרידיאַבעטעס.
Prediabetes איז נישט אַ זייער קריטיש צושטאַנד, דעריבער, מיט די רעכט צוגאַנג צו דיין געזונט, עס איז גאַנץ מעגלעך צו רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן:
- שטרענג קאָנטראָלירן בלוט דרוק,
- רעדוצירן די סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די דיעטע,
- רעדוצירן וואָג
- פאַרגרעסערן געשלעכט און גשמיות טעטיקייט,
- ויסמיידן אָווועריטינג, אָבער נישט הונגערן
- כוידעשלעך מאָניטאָר די מדרגה פון צוקער אויף אַ ליידיק מאָגן און נאָך עסן.
צו סטייבאַלייז פּרידיאַבעטעס, איר דאַרפֿן די הילף פון אַ טעראַפּיסט און אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט. זיי וועלן פֿאָרשלאָגן דייאַטערי אָפּציעס, קלייַבן פּילז צו רעדוצירן בלוט דרוק און מאל פאָרשרייַבן מעדאַקיישאַנז צו מייַכל אָוביסאַטי. א סכום פון מיטלען אַימעד צו טשאַנגינג לייפסטייל און קערעקטינג יגזיסטינג געזונט דיסאָרדערס וועט העלפֿן צו פאַרהאַלטן די פּראַגרעשאַן פון צוקערקרענק פֿאַר פילע יאָרן.
פּרעדיאַבעטעס באַהאַנדלונג - ווי צו פאַרמייַדן צוקערקרענק
אין אַ פאַר-צוקערקרענק שטאַט, די בלוט צוקער מדרגה איז נישט פיל העכער ווי נאָרמאַל. דער דיספאַנגקשאַן איז אַ הילעל פון גלוקאָוס טאָלעראַנץ.
פּרעדיאַביטיס קענען זיין דיאַגנאָסעד אין ביידע אַדאַלץ און ביי בייביז.
אויב ניט צונעמען מיטלען זענען נישט גענומען אין צייט, עס איז אַ ליקעליהאָאָד פון צוקערקרענק. צוליב דעם, עס איז וויכטיק צו מיד קאָנטאַקט אַן ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט פֿאַר די באַהאַנדלונג פון פּרידיאַבעטעס.
מענטשן מיט דעם קרענק זענען אין ריזיקירן פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק. טראָץ די געפאַר פון דעם ווייטיק, ער איז הצלחה באהאנדלט. אין סדר צו צוריקקומען די קאַנסאַנטריישאַן פון פּלאַזמע גלוקאָוס צו פּאַסיק וואַלועס, עס איז רעקאַמענדיד צו קאָנטראָלירן דיין עסן כאַבאַץ און גשמיות טעטיקייט.
אַ אַנדיזייראַבאַל שטאַט קען דערשייַנען אַניקספּעקטידלי אין אַ צייט ווען גוף געוועבן פאַרלירן זייער סאַסעפּטאַבילאַטי צו די האָרמאָנע פון די פּאַנקרעאַס. צוליב דעם, צוקער ריסעס .ads-mob-1
איינער פון די קאַמפּלאַקיישאַנז וואָס אַקערז רעכט צו פּרידיאַבעטעס איז אַנגיאָפּאַטהי. אויב איר טאָן ניט מיד קאָנטאַקט אַ דאָקטער, אנדערע קאַנסאַקווענסאַז דערשייַנען. דער צושטאַנד פירט צו אַ דיטיריעריישאַן פון די פאַנגקשאַנאַליטי פון די אָרגאַנס פון די וויזשאַוואַל, נערוועז און סערקיאַלאַטאָרי סיסטעמען.
סיבות צו גיין צו דער קליניק צו קאָנטראָלירן דיין צוקער שטאַפּל:
אויב איר כאָשעד דעם צושטאַנד, איר דאַרפֿן צו שענקען בלוט פֿאַר צוקער צו באַשטעטיקן די דיאַגנאָסיס. א גלוקאָוס פּראָבע איז דורכגעקאָכט בלויז אויף אַ ליידיק מאָגן אין דער מאָרגן, איידער טרינקט בייאַמאַטעראַל, אפילו טרינקט וואַסער איז נישט ערלויבט.
אויב די לערנען געוויזן אַז פּלאַזמע גלוקאָוס איז ווייניקער ווי 6 ממאָל / ל - דאָס איז אַ קשיא פון דעם בייַזייַן פון אַ פּרעדיאַבעטה שטאַט.
אויב פּרידיאַבעטעס איז נאָך דיאַגנאָסעד, איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דאקטוירים און רעדוצירן די נוצן פון פאַטי פודז, סיגניפיקאַנטלי באַגרענעצן סוויץ און פּייסטריז, און אויך רעדוצירן די קאַלאָריע ינטייק. מיט די רעכט צוגאַנג, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון די צושטאַנד וואָס פּריסידז צוקערקרענק.
אין די צייט, לעגאַמרע לעגיטימאַציע פון פּרעדיאַבעטעס שטאַט העלפּס צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק
מיט ימפּערד גלוקאָוס טאָלעראַנץ, אַ מענטש האט קיין פּראַנאַונסט סימפּטאָמס. אבער דעם צושטאַנד איז געהאלטן באָרדערליין.
פילע מענטשן לעבן מיט אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון צוקער אין דעם גוף.
דאקטוירים דערקענען די וויכטיקייט פון דיאַגנאָזינג דעם צושטאַנד צו פאַרמייַדן מער ערנסט געזונט פּראָבלעמס. די אַרייַננעמען: חולאתן פון די האַרץ און בלוט כלים, אָרגאַנס פון די וויזשאַוואַל און עקסקרעטאָרי סיסטעם .ads-mob-2
פֿאַר די באַהאַנדלונג פון פּרעדיאַבעטעס שטאַט, די פאלגענדע רעקאַמאַנדיישאַנז זאָל זיין נאכגעגאנגען:
- העסקעם מיט געהעריק דערנערונג. דאָס וועט העלפֿן באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט. סטאַביל וואָג אָנווער צו נאָרמאַל וואַלועס קענען שפּילן אַ שליסל ראָלע אין דער באַהאַנדלונג פון די קרענק.
- פאַרלאָזן סמאָוקינג און טרינקט אַלקאָהאָל.
- נאָרמאַליזיישאַן פון בלוט דרוק.
- לאָוערינג קאַלעסטעראַל אין בלוט כלים.
עס זאָל זיין אנגעוויזן גלייך אַז מיט פּרעדיאַבעטה, מעדאַקיישאַן איז נישט פּריסקרייבד.
דער דאָקטער וועט רעדן וועגן וואָס מיטלען זאָל זיין גענומען צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון די קרענק.
פֿאַר עטלעכע מענטשן, עס איז גענוג צו אָנהייבן געניטונג און אַדזשאַסטיד זייער דיעטע.
שטודיום אין די פאַרייניקטע שטאַטן האָבן געוויזן אַז דראַמאַטיק לייפסטייל ענדערונגען זענען מער עפעקטיוו ווי פּריסקרייבינג מעדאַקיישאַנז. אין עטלעכע פאלן, Metformin איז אנגעוויזן.
אויב די אַבזערוואַנס פון געהעריק דערנערונג, אָפּזאָג פון שלעכט געוווינהייטן און גענוג גשמיות טעטיקייט טאָן ניט געבן די געבעטן ווירקונג, איר דאַרפֿן צו נעמען מעדאַקיישאַנז וואָס זענען אנגעוויזן צו רעדוצירן בלוט צוקער. דער פערזענלעכע דאָקטער קען פאָרשלאָגן איינער פון די דרוגס פון דיין ברירה: מעטפאָרמין, גלוקאָפאַגע אָדער סיאָר.
עס איז נייטיק צו אָנהייבן צו אַדכיר צו אַ געהעריק דיעטע מיט אַ רעדוקציע אין סערווינגז. פיברע זאָל פּריווייל אין די דיעטע: פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות, לעגיומז, גרינז און סאַלאַט. אויב איר קעסיידער עסן עסן צוגעגרייט פון די פודז, איר קענען פֿאַרבעסערן דיין געזונט. אַזאַ עסנוואַרג בלויז אַפעקץ די גוף.
אין דערצו, פיברע איז גוט צו באַפרידיקן הונגער. א מענטש איז פול, דעריבער, ער וועט נישט עסן אָפּפאַל.
אויב איר נאָכפאָלגן אַ געזונט דיעטע, גיך וואָג אָנווער הייבט. די גלוקאָוס מדרגה איז צוריקקומען צו נאָרמאַל. דער גוף איז סאַטשערייטאַד מיט מיקראָ און מאַקראָו עלעמענטן, וווילטויק וויטאַמינס און מינעראַלס.
א באַלאַנסט דיעטע מיט אַ פאַר-צוקערקרענק שטאַט העלפּס פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק.
איר קענען עסן קיין פּראָדוקטן, אָבער די ייבערהאַנט זאָל זיין ייבערהאַנט צו זיין אַנדערש אין נידעריק זאַץ פון פעט. איר אויך דאַרפֿן צו סעלעקטירן פודז מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס. קאַלאָריע ינטייק איז אויך וויכטיק. די פאלגענדע כּללים מוזן זיין באמערקט:
- עס איז נייטיק צו געבן ייבערהאַנט צו נידעריק-פעט פּראָדוקטן וואָס האָבן אַ פּלאַץ פון פיברע אין זייער זאַץ.
- קאַלאָריעס זאָל זיין קאַנסידערד. צו טאָן דאָס, איר קענען אָנהייבן אַ שפּייַז טאָגבוך, וווּ איר דאַרפֿן צו אַרייַן אַלץ וואָס איז געגעסן בעשאַס דעם טאָג. עס איז אויך וויכטיק צו נעמען אין חשבון די פאַקט אַז די גוף זאָל טעגלעך באַקומען אַ גענוג סומע פון פּראָטעין, פעט און קאַרבאָוכיידרייץ.
- איר דאַרפֿן צו עסן אַ פּלאַץ פון פריש הערבס, וועדזשטאַבאַלז און מאַשרומז.
- עס איז קעדייַיק צו מינאַמייז קאַנסאַמשאַן פון ווייַס רייַז, פּאַטייטאָוז און פּאַפּשוי, ווייַל זיי זענען קעראַקטערייזד דורך אַ הויך קראָכמאַל אינהאַלט.
- א טאָג איר דאַרפֿן צו טרינקען 1.5 - 2 ליטער וואַסער.
- קיילים זאָל זיין סטימד אָדער אין די ויוון. קאָכן פלייש און וועדזשטאַבאַלז.
- עס איז נייטיק צו פאַרלאָזן גאַזירטע וואַסער, אַרייַנגערעכנט זיס וואַסער.
אָלטערנאַטיוו מעדיצין קענען זיין געוויינט בלויז נאָך קאַנסאַלטינג אַ טרעאַטינג דאָקטער.
א זייער נוציק פּראָדוקט פֿאַר פּרעדיאַבעטעס איז באַקוויט. צו צוגרייטן אַ טעראַפּיוטיק אַגענט, איר דאַרפֿן צו מאָל עס מיט אַ קאַווע מילכל. לייג דאָ צוויי טייבאַלספּונז פון מעל און 250 מל נידעריק-פעט קעפיר. לאָזן די געמיש יבערנאַכטיק, און נעמען עס אין דער מאָרגן איידער עסן.
אן אנדער נוציק מעדיצין איז אַ פלאַקסיד טרינקען. די קראַשט הויפּט ינגרידיאַנט מוזן זיין אויסגעגאסן מיט וואַסער און קאָכן איבער נידעריק היץ פֿאַר פינף מינוט. די פּראַפּאָרשאַנז זאָל זיין ווי גייט: 300 מל וואַסער פּער 25 ג פון זאמען. איר דאַרפֿן צו נעמען אַ טרינקען איידער דער מאָרגן מאָלצייַט.
סייאַנטיס האָבן שוין אַ ביסל צייט אויסגעדרייט זייער ופמערקזאַמקייט צו הערבס וואָס קענען העלפֿן צו נידעריקער צוקער לעוועלס. עס זענען אפילו ערבאַל פּרעפּעריישאַנז וואָס קענען גרינגער מאַכן די לויף פון דעם ווייטיק.
- ינסולין
- Arfazetin – ע,
- דיאַנאָטע.
זיי האָבן איין גרויס מייַלע איבער אנדערע מעדאַסאַנז - זיי כּמעט טאָן נישט אַרויסרופן אַנדיזייראַבאַל ווירקונג און האַנדלען זייער קערפאַלי. די מעלדונג פון דרוגס איז ימפּלאַמענאַד אין טאַבלעט און קאַפּסל פאָרמע, ווי געזונט ווי אין די פאָרעם פון סעראַפּס און טינגקטשערז.
וואָס גשמיות עקסערסייזיז צו טאָן צו באַקומען אויס פון אַ פּרידיאַבעטיק שטאַט
רעגולער גשמיות טעטיקייט איז קריטיש צו רידוסינג די ליקעליהאָאָד פון צוקערקרענק אין דער צוקונפֿט.איר קענען אָנהייבן פּלייינג ספּאָרט מיט באַנאַל קליימז פון די טרעפּ.
עס איז אויך רעקאַמענדיד אַז אין מינדסטער אַ האַלב שעה אַ טאָג גיין אין די פריש לופט.
איר דאַרפֿן צו שפּילן ספּאָרט פֿאַר אַ האַלב שעה יעדער טאָג. טראַינינג זאָל זיין רעגולער. צו רעדוצירן גוף וואָג, עס איז גענוג צו צושטעלן אַ מאַסע זעקס מאָל פּער וואָך. גשמיות טעטיקייט קענען זיין צעטיילט אין עטלעכע קורץ פּיריאַדז: דרייַ סעשאַנז פון צען מינוט. עקסערסייזיז זענען אויסגעקליבן ינדיווידזשואַלי. אויב איר ווילט, איר קענען באַגרענעצן זיך צו רעגולער גיין .ads-mob-2
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַבדאָמינאַל אַביסאַטי אין צוקערקרענק
די אַביסאַל טיפּ פון אָוביסאַטי (עפּל טיפּ) איז קעראַקטערייזד אין אַז רובֿ פון די פעט איז דיפּאַזאַטאַד אויף די מאָגן.
אין דעם צושטאַנד, איר דאַרפֿן צו באַגרענעצן די ינטייק פון פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ. די קאַלאָריק ינטייק טעגלעך זאָל זיין ווייניקער ווי 1800 קייקאַל.
באַהאַנדלונג באשטייט אין נאָך אַ דיעטע, פּלייינג ספּאָרט און אָפּזאָגן אַדיקשאַן. אויב איר נאָכפאָלגן די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער דאָקטער, די פּראָגנאָסיס וועט זיין גינציק .ads-mob-2
לייפסטייל ענדערונגען דורך געוואקסן גשמיות טעטיקייט און באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק גוף וואָג דורך 50% רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק אין אַ פאַר-צוקערקרענק שטאַט.
די אריינמישונג פון ספּעשאַלאַסץ אין די פרי סטאַגעס העלפּס צו נאָרמאַלייז גלוקאָוס קאַנסאַנטריישאַן אין די שאָרטיסט מעגלעך צייט.
- סטאַביליזעס צוקער לעוועלס פֿאַר אַ לאַנג צייַט
- ריסטאָרז פּראָדוקציע פון פּאַנקרעאַטיק ינסאַלאַן
זיבן כּללים צו פאַרמיידן פּרעדיאַבעטעס פון טורנס אין צוקערקרענק
"דאָס איז אַ געלעגנהייט צו אָנהייבן ענדערונגען אָדער באַהאַנדלונג פון לייפסטייל, פּאַטענטשאַלי סלאָוד די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק מעלליטוס אָדער אפילו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון די קרענק," זאגט גרעג גערעטי, מ.ד., הויפּט ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט אין סט פעטרוס האָספּיטאַל אין אַלבאַני, ניו יאָרק.
אננעמען די פאלגענדע זיבן כּללים פֿאַר טשאַנגינג דיין טעגלעך כאַבאַץ איז אַ גוט וועג צו אַנטקעגנשטעלנ די אַנטוויקלונג פון די קרענק.
די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק ווערט ווייניקער מסתּמא אויב איר ווערן פיזיק אַקטיוו.
"אויב איר האָט נישט פּראַקטיסד פריער, אָנהייב דורך טאן גשמיות עקסערסייזיז אין דיין טעגלעך לעבן. איר קענט קריכן אָפט טרעפּ אויף די טרעפּ אָדער אויסשטרעקן בשעת איר קוק אויף דיין באַליבסטע טעלעוויזיע ווייַזן, "זאגט פּאַטי גאַלע, בעל פון וויסנשאַפֿט, נוטריטיאָניסט, און מחבר פון וואָס בין איך עסן איצט?
"גשמיות אַקטיוויטעט איז אַ וויכטיק טייל פון די פּרידיאַבעטה באַהאַנדלונג פּלאַן ווייַל עס לאָווערס בלוט גלוקאָוס און ראַדוסאַז גוף פעט," זאגט גאַלע.
ידעאַללי, איר זאָל באַן אין מינדסטער 30 מינוט פּער טאָג, פינף טעג אַ וואָך. לאָזן דיין דאָקטער וויסן וועגן די פּראָגרעס פון טריינינג. קוק אויב איר האָט ריסטריקשאַנז פֿאַר גשמיות געניטונג.
אויב איר זענט יבערוואָג, איר קען נישט האָבן צו באַקומען באַפרייַען פון אַ פּלאַץ פון קילאָגראַמס.
די פּאַרטיסאַפּאַנץ אין איין לערנען האָבן פּרידיאַבעטעס און פאַרפאַלן בלויז 5% צו 7% פון זייער ערשט גוף וואָג (4.5 צו 6 קילאָגראַמס און 90 קילאָגראַמס פון זייער אָריגינעל גוף וואָג), און דערמיט רידוסינג די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק מיט 58%.
ד"ר Gereti רעקאַמענדז "באַזוכן די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט יעדער 3-6 חדשים.
אויב איר אַרבעט שווער צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק, איר קענט נאָך שטיצן פון דיין דאָקטער. אויב איר טאָן ניט האָבן גענוג מאָוטאַוויישאַן צו קאָנטראָלירן דיין צושטאַנד, דער דאָקטער וועט העלפֿן איר צוריקקומען צו די רעכט דרך.
"פּאַטיענץ זענען פאַקטיש זאָגן פון הצלחה אָדער דורכפאַל," זאגט Gereti.
אַרייַננעמען וועדזשטאַבאַלז אין דיין דיעטע, ספּעציעל די מינדסטער סטאַרטשי, אַזאַ ווי שפּינאַט און אנדערע ליפי געוויקסן, בראַקאַלי, קעראַץ און גרין בינז. עסן בייַ מינדסטער דריי סערווינגז פון די וועדזשטאַבאַלז פּער טאָג.
לייג פיברע-רייַך פודז צו דיין דיעטע.
פרוץ מוזן זיין געגעסן אין מאַדעריישאַן - 1-3 סערווינגז פּער טאָג.
קלייַבן גאַנץ גריינז גאַנץ ווי די וואָס זענען פּראַסעסט, אַזאַ ווי ברוין רייַז אַנשטאָט פון ווייַס.
פאַרבייַטן הויך-קאַלאָריע פודז.גאַלע רעקאַמענדז "קלייַבן אָפּשעפּן מילך אלא ווי אַ גאַנץ דיעטע סאָדע אַנשטאָט פון רעגולער." "פאַרבייַטן פאַטי קעז מיט נידעריק-פעט, די זעלבע מיט יאָגורט און סאַלאַט דרעסינגז."
"אַנשטאָט סנאַקקס מיט הויך פעט - טשיפּס און דיזערץ, קלייַבן פריש פירות אָדער גאַנץ קערל פיסטאַשקע פּוטער קראַקערז אָדער קעז מיט נידעריק פעט," זאגט גאַלע.
"רעגולער פעלן פון שלאָפן פּריווענץ וואָג אָנווער," זאגט טערעסאַ גאַרנעראָ, מחבר פון מייַן ערשטער יאָר מיט צוקערקרענק.
שלאָפן דיפישאַנסי אויך פּריווענץ די גוף פון יפישאַנטלי ניצן ינסאַלאַן און ינקריסאַז די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג טיפּ 2 צוקערקרענק.
אַנטוויקלען גוט געוווינהייטן פֿאַר קוואַליטעט שלאָפן. גיין צו בעט און וועקן זיך אין דער זעלביקער צייט יעדער טאָג. אָפּרוען איידער איר קער אַוועק די לייץ. דו זאלסט נישט היטן טעלעוויזיע, טאָן ניט נוצן אַ קאָמפּיוטער אָדער סמאַרטפאָנע איידער איר שלאָפנדיק. ויסמיידן קאַפין נאָך מיטאָג אויב איר האָט קאָנפליקט מיט סליפּינג.
לאָסינג וואָג, דייאַטינג און געניטונג איז פיל גרינגער אויב איר האָט מענטשן וואָס זענען גרייט צו סטימולירן דיין פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט און פריילעכקייַט איר, "האט Ronald T. Ackerman, MD און MSc אין פּובליק געזונט, מיטאַרבעטער פּראָפעסאָר אין Indiana University School of Medicine.
טראַכטן וועגן דזשוינינג אַ קהל ווו איר קענען פירן אַ געזונט לייפסטייל מיט ווי-מיינדאַד מענטשן.
אַ יקספּיריאַנסט צוקערקרענק עדזשאַקייטער קענען אויך העלפֿן איר לערנען וועגן די סטעפּס איר דאַרפֿן צו נעמען צו פאַרמייַדן די צוקערקרענק פון פּרעדיאַבעטעס. איר קענען געפֿינען אַ לערער אין פאַרשידן צוקערקרענק שולן.
עס איז וויכטיק צו האַלטן די רעכט שטעלונג.
דערקענען אַז איר טאָן ניט טאָן אַלץ רעכט יעדער טאָג, אָבער איר צוזאָג אַז איר וועט פּרובירן צו טאָן דיין בעסטער רובֿ פון די צייט.
"מאַכן אַ באַוווסטזיניק ברירה צו זיין קאָנסיסטענט אין דיין טעגלעך לעבן. דאָס איז אין דעם אינטערעס פון דיין געזונט, ”דרינגז גאַרנעראָ. "זאָג זיך אַז איר וועט טאָן אַלץ אין דיין מאַכט צו מאַכן קליין ענדערונגען צו דיין געוויינטלעך לייפסטייל יעדער טאָג." די השתדלות וועט צאָלן אַוועק.
פילע טאָן נישט אפילו וועלן צו טראַכטן אַז צוקערקרענק קען ווירקן זיי. פאר עטלעכע סיבה, די מענטשן גלויבן אַז שכנים אין די קינאָ האָבן אַזאַ חולאתן, און זיי וועלן פאָרן דורך זיי און נישט אפילו פאַרבינדן זיי.
דערנאָך, בעשאַס די מעדיציניש דורכקוק, זיי נעמען אַ בלוט פּרובירן, און עס טורנס אויס אַז די צוקער איז שוין 8 אָדער טאָמער אפילו העכער, און די דאָקטער ס פאָרויסזאָגן איז דיסאַפּוינינג. דעם סיטואַציע קענען זיין פּריווענטיד אויב די וואונדער פון די קרענק זענען דערקענט אין צייט אין די אָנהייב פון די אָנהייב. וואָס איז פּרעדיאַבעטעס?
פּרעדיאַביטיס איז אַ הויך גראַד פון מאַשמאָעס פון די אָנסעט און אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק. קענען דעם צושטאַנד זיין געהאלטן די ערשט בינע פון די קרענק?
עס איז זייער שווער צו ציען אַ קלאָר ליניע דאָ. מענטשן מיט פּרעדיאַבעטעס קענען שוין אַנטוויקלען שעדיקן צו די געוועבן פון די קידניז, האַרץ, בלוט כלים און אָרגאַנס פון זעאונג.
וויסנשאפטלעכע שטודיום ווייַזן אַז כראָניש קאַמפּלאַקיישאַנז אָנהייבן צו אַנטוויקלען שוין אין די פאַר-צוקערקרענק בינע. ווען דיאַגנאָסיס איז דיאַגנאָסעד, אָרגאַן שעדיקן איז שוין קענטיק און עס איז אוממעגלעך צו פאַרהיטן עס. דעריבער, בייַצייַטיק דערקענונג פון דעם צושטאַנד איז נייטיק.
מענטשן אין דעם שטעלע זענען ספּעציעל אין ריזיקירן פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק. אָבער, דעם צושטאַנד איז אַמענאַבאַל צו קערעקשאַן. טשאַנגינג דיין לייפסטייל, יראַדאַקייטינג אַנכעלטי געוווינהייטן, איר קענען ומקערן פאַרפאַלן געזונט און ויסמיידן מער ערנסט פּאַטאַלאַדזשיז.
עס זענען עטלעכע סיבות וואָס גרונט אַ פּרעדיאַבעטה שטאַט. ערשטנס, דאָס איז אַ יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן.
רובֿ עקספּערץ גלויבן אַז די ליקעליהאָאָד פון קראַנק ינקריסיז באטייטיק אויב עס האָבן שוין קאַסעס פון דעם קרענק אין די משפּחה אָדער צווישן נאָענט קרויווים.
אַביסאַטי איז איינער פון די מערסט באַטייַטיק ריזיקירן סיבות. די סיבה, צום גליק, קענען זיין ילימאַנייטאַד אויב דער פּאַציענט, רילייזינג די סיריאַסנאַס פון דעם פּראָבלעם, וועט באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג און לייגן היפּש מי.
פּאַטהאָלאָגיקאַל פּראַסעסאַז אין וואָס ביתא-צעל פאַנגקשאַנז זענען ימפּערד קענען זיין אַ ימפּאַטאַס פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון צוקער קרענק. דאָס איז פּאַנקרעאַטיטיס, ראַק פון די פּאַנקרעאַס, ווי געזונט ווי חולאתן אָדער ינדזשעריז פון אנדערע ענדאָוקריין גלאַנדז.
די ראָלע פון דעם צינגל וואָס טריגערז די קרענק קענען זיין פּלייַעד דורך ינפעקציע מיט די העפּאַטיטיס ווירוס, רובעללאַ, טשיקענפּאָקס און אפילו פלו. עס איז קלאָר אַז אין די מערהייט פון מענטשן, סאַרס וועט נישט גרונט צוקערקרענק. אבער אויב דאָס איז אַ מענטש ווייד אַראָפּ דורך הערעדיטי און עקסטרע פונט, די פלו ווירוס איז געפערלעך פֿאַר אים.
א מענטש וואָס האט נישט האָבן דייאַבעטיקס אין דעם קרייַז פון זיין קלאָוסאַסט קרויווים קענען זיין קראַנק מיט אַרווי און אנדערע ינפעקטיאָוס חולאתן פילע מאָל, בשעת די מאַשמאָעס פון דעוועלאָפּינג און פּראַגרעסינג צוקערקרענק איז פיל נידעריקער ווי די פון אַ מענטש בערדאַנד מיט נעבעך הערעדיטי. דעריבער, די קאָמבינאַציע פון עטלעכע ריזיקירן סיבות ינקריסיז די ריזיקירן פון די קרענק פילע מאָל.
די פאלגענדע זאָל זיין גערופֿן נערוועז דרוק ווי איינער פון די סיבות פון צוקער קרענק. דאָס איז ספּעציעל נייטיק צו ויסמיידן נערוועז און עמאָציאָנעל אָוווערסטריינד פֿאַר מענטשן מיט אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן צו צוקערקרענק און זייַענדיק יבערוואָג.
אַ וויכטיק ראָלע אין ינקריסינג ריזיקירן איז פּלייַעד דורך עלטער - די עלטערע אַ מענטש איז, די מער פּראָנע צו אַ קרענק פון צוקער קרענק. אן אנדער ריזיקירן פאַקטאָר איז נאַכט שיפץ אין אַרבעט, אַ יבעררוק אין שלאָפן און וואַקעפולנעסס. קימאַט האַלב פון די וואַלאַנטירז וואָס האָבן מסכים געווען צו לעבן אַ בייאַסט לעבן, האָבן אַ שטאַט פון פּרעדיאַבעטעס.
הויך גלוקאָוס איז איינער פון די ינדאַקייטערז פון צוקערקרענק פון דער ערשטער און רגע טיפּ. אויב איר דורכפירן אַ בלוט פּרובירן עטלעכע מאָל אין אַ רודערן מיט אַ מעהאַלעך פון איין טאָג, און דאָס ווייַזן די בייַזייַן פון היפּערגליסעמיאַ אין אַלע פּיריאַדז, צוקערקרענק קענען זיין אנגענומען.
טיש פון גלוקאָוס ינדאַקייטערז:
עס זענען אנדערע וואונדער פון די קרענק. פֿאַר בייַשפּיל, אַ שטאַרק דאָרשט אַז כּמעט נישט שטילן. א מענטש טרינקט פיל, פינף אָדער אפילו צען ליטער פּער טאָג. דאָס כאַפּאַנז ווייַל די בלוט טיקאַנז ווען אַ פּלאַץ פון צוקער אַקיומיאַלייץ אין עס.
א זיכער געגנט אין די מאַרך גערופֿן די היפּאָטהאַלאַמוס איז אַקטיווייטיד און הייבט צו פאַרשאַפן אַ מענטש צו זיין דאָרשטיק. אזוי, אַ מענטש הייבט צו טרינקען אַ פּלאַץ אויב ער האט אַ הויך גלוקאָוס מדרגה. ווי אַ רעזולטאַט פון געוואקסן ינטייק פון פליסיק, אָפט ורינאַטיאָן איז ארויס - דער מענטש איז אַקטשאַוואַלי "אַטאַטשט" צו די קלאָזעט.
זינט די אַפּטייק פון גלוקאָוס דורך די געוועבן איז ימפּערד אין צוקערקרענק, מידקייַט און שוואַכקייַט דערשייַנען. א מענטש פילז אַז ער איז ממש ויסגעמאַטערט, מאל עס איז שווער פֿאַר אים אפילו צו רירן.
אין דערצו, ערעקטילע דיספאַנגקשאַן מאַנאַפעסט זיך אין מענטשן, וואָס נעגאַטיוולי אַפעקץ די געשלעכט (געשלעכט) קויל פון דער פּאַציענט. אין וואָמען, די קרענק יז גיט קאָסמעטיק חסרונות - עלטער ספּאַץ אויף די הויט פון די פּנים, הענט, האָר און ניילז ווערן קרישלדיק, קרישלדיק.
איבער די יאָרן, די מאַטאַבאַליזאַם סלאָוז אַראָפּ, און דאַן וידעפדיק פעט פּריווענץ גלוקאָוס פון אַרייַן די סעלז - די בייַזייַן פון די סיבות ינקריסיז די ריזיקירן פון אַנטוויקלונג פון די קרענק באטייטיק. די פּאַנקרעאַס פון די עלטער הייבט צו פּראָדוצירן ווייניקער ינסאַלאַן מיט עלטער.
מיט טיפּ 2 קרענק אָפט וואָג אָנווער אַקערז. דער פאַקט איז אַז מיט דעם טיפּ פון צוקערקרענק אין די בלוט עס איז אַ הויך צופרידן פון גלוקאָוס און, אין דער זעלביקער צייט, ינסאַלאַן. אַלע די יקסעסיז דער גוף זוכט צו אַריבערפירן צו אַדאַפּאָוס געוועב, ווי די מערסט באַקוועם פֿאַר סטאָרידזש. צוליב דעם, אַ מענטש הייבט צו געווינען זייער געשווינד.
אן אנדער סימפּטאָם איז אַ געפיל פון נאַמנאַס אין די לימז, טינגגלינג. דאָס איז ספּעציעל פּעלץ אין די הענט, פינגגערטיפּס. ווען, רעכט צו אַ פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס קאַנסאַנטריישאַן, נאָרמאַל מיקראָסירקולאַטיאָן פון די בלוט איז אויפגערודערט, דאָס ז אַ דיטיריעריישאַן אין דערנערונג פון נערוו ענדינגז. צוליב דעם, אַ מענטש האט פאַרשידן ומגעוויינטלעך סענסיישאַנז אין די פאָרעם פון טינגגלינג אָדער נאַמנאַס.
און לעסאָף יטשי הויט, וואָס איז אויך איינער פון די סימפּטאָמס פון אַ צוקערקרענק.דאָס קען קומען ווי אַ יבערראַשן, ווי קען גלוקאָוס ינדאַקייטערז ווירקן דיין הויט? אַלץ איז זייער פּשוט. מיט כייפּערגליסעמיאַ, די בלוט סערקיאַליישאַן איז ווערסאַן, וואָס ז אַ פאַרקלענערן אין ימיונאַטי. דעריבער, אין דייאַבעטיקס, זייער אָפט הייבט די רעפּראָדוקציע פון אַ פונגאַל ינפעקציע אויף די הויט, וואָס גיט אַ יטשינג געפיל.
די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט זאָל זיין באַשטעטיק דורך די לעצט דיאַגנאָסיס, נישט פאַרלאָזנ אויף איין, אָבער אויף עטלעכע יגזאַמאַניישאַנז. דער מומכע וועט באַשליסן צי עס איז צוקערקרענק אָדער נישט, באַשליסן ווי צו מייַכל עס, וואָס מעדאַקיישאַנז וועט זיין מערסט עפעקטיוו אין יעדער פאַל.
צו פאַרמייַדן די צוקערקרענק מעלליטוס צו ווערן אַן פּריקרע יבערראַשן, עס איז נייטיק צו קאָנטראָלירן בלוט צוקער ינדאַקייטערז, דאָס קענען זיין דורכגעקאָכט אין אַ קליניק אָדער אין שטוב מיט אַ גלוקאָמעטער.
צו האַלטן די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק אין די ערשט סטאַגעס, עס איז נייטיק צו נאָרמאַלייז די מאָדע פון אַרבעט און מנוחה. שעדלעך צו דעם גוף ווייַל פון פעלן פון שלאָפן און די וידעפדיק. גשמיות דרוק, קעסיידערדיק דרוק אין אַרבעט קענען זיין די ימפּאַטאַס פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון ערנסט פּאַטאַלאַדזשיז, אַרייַנגערעכנט צוקערקרענק. אין דער בינע פון פּרעדיאַבעטעס, פאָלק רעמאַדיז און פאַרשידן ניט-בעקאַבאָלעדיק מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג וועט זיין עפעקטיוו.
איר מוזן נאָכגיין אַ געזונט דיעטע. צו אָפּשאַפן טריפּס צו דער ווורשט אָפּטיילונג, פאַרגעסן אַלע טייפּס פון באַקינג, צו נוצן אַנשטאָט פון ווייַס ברויט פּראָדוקטן פון פּראָסט מעל מיט קלייַען, און עס איז נישט ווייַס רייַז און מאַקאַראָנען, אָבער ברוין ווערייאַטיז פון רייַז און קאַשע פון גאַנץ קערל טוווע. עס איז קעדייַיק צו באַשטימען פון רויט פלייש (לאַם, כאַזער) צו טערקיי און הינדל, עסן מער פיש.
די הויפּט זאַך איז צו ענשור אַז עס זענען גענוג פירות און וועדזשטאַבאַלז אין די דיעטע. אַ האַלב קילאָ פון יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו עסן ביידע. רובֿ האַרץ און אנדערע חולאתן שטייען רעכט צו דעם פאַקט אַז מיר עסן צו קליין גרינערי, פריש פירות.
איר דאַרפֿן צו רעדוצירן די סומע פון סוויץ אין דיין טעגלעך מעניו אָדער גאָר עלימינירן. זייער וידעפדיק קאַנסאַמשאַן קענען אויך זיין אַ באַשטימענדיק פאַקטאָר אין דער אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק.
פיר שעה פון שנעל גיין פּער וואָך - און צוקערקרענק איז ווייַט הינטער. עס איז נייטיק צו געבן בייַ מינדסטער צוואַנציק אָדער פערציק מינוט יעדער טאָג צו פֿיס, אָבער נישט אין אַ פּאַמעלעך גיין גאַנג, אָבער אַ ביסל פאַסטער ווי געוויינטלעך.
עס איז קעדייַיק צו אַרייַננעמען ספּאָרט אין דיין טעגלעך פּלאַן. איר קענען אָנהייבן מיט מאָרגן עקסערסייזיז פֿאַר 10-15 מינוט פּער טאָג, ביסלעכווייַז ינקריסינג די ינטענסיטי פון די מאַסע. דאָס וועט העלפֿן די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, רעדוצירן גלוקאָוס און רעדוצירן די סומע פון עקסטרע פונט. לוזינג וואָג דורך 10-15% קענען באטייטיק רעדוצירן די ריזיקירן פון צוקערקרענק.
ווידעא מאַטעריאַל וועגן פּרעדיאַבעטעס און מעטהאָדס פֿאַר באַהאַנדלונג:
גשמיות אַקטיוויטעט קען צונויפשטעלנ זיך פון גיין אָדער מער ערנסט ספּאָרט אַקטיוויטעטן. איר קענען קלייַבן פֿאַר זיך דזשאַגינג, פּלייינג טעניס, קוישבאָל, סייקלינג, סקיינג. אין קיין פאַל, גלוקאָוס וועט זיין קאַנסומד ווי אַן ענערגיע מקור, קאַלעסטעראַל לעוועלס וועט פאַרמינערן, וואָס וועט דינען ווי אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטונג פון צוקערקרענק מעלליטוס און קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּאַטאַלאַדזשיז.
פּרעדיאַבעטעס: מיסטאָמע ויסמיידן יבערגאַנג צו צוקערקרענק?
ניט אַלעמען ווייסט אַז עס איז אַ צושטאַנד גערופֿן דעם טערמין "פּרעדיאַבעטה". מיט דעם, די צוקער מדרגה אין בלוט טעסץ איז אַ ביסל געוואקסן. עס וואָלט ויסקומען אַז עס איז אָוקיי, ווייַל דאָס איז אַ קליין דיווייישאַן. אָבער דעם פאַקטאָר שוין ינדיקייץ אַז גלוקאָוס טאָלעראַנץ איז ימפּערד. פּרעדיאַביטיס קענען זיין דיאַגנאָסעד אין קיין עלטער - ביי קינדער און אין ...
אַנאַליסיס איז געגעבן אויף אַ ליידיק מאָגן און אין דער מאָרגן. איידער בלוט צושטייַער, אפילו וואַסער איז נישט ערלויבט צו זיין שיקער.
מיט פּרעדיאַבעטעס, מעדיצין טעראַפּיע איז יוזשאַוואַלי נישט פּריסקרייבד, ווייַל אין דעם בינע עס איז נישט בלויז יניפעקטיוו, אָבער אפילו שעדלעך. דעריבער, דער בעסטער אָפּטימום וועג איז צו טוישן אָדער סטרויערן די לייפסטייל דיפּענדינג אויף די ערשט ינדאַקייטערז.
מעדיסינעס קענען זיין פּריסקרייבד בלויז ווען די אַדזשאַסטמאַנט פון לייפסטייל האט נישט געבן די דערוואַרט רעזולטאַטן. אין דעם פאַל, Metformin, Siofor, Glucophage קענען זיין אַסיינד צו קלייַבן פון.
טראָץ נוטרישאַנאַל ריסטריקשאַנז, דער גוף זאָל נאָך באַקומען די נייטיק סומע פון אַלע עלעמענטן, אַרייַנגערעכנט פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ, פאַץ.
איר מוזן זיין לאָגד אין צו פּאָסטן אַ באַמערקונג.
קיין עסנוואַרג וואָס איז הויך אין צוקער און גריינז יוזשאַוואַלי ז אַ גיך פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס. צו פאַרגיטיקן פֿאַר דעם, די פּאַנקרעאַס סעקרעטעס ינסאַלאַן אין די בלוט. איבער צייט, דער גוף דיקריסאַז זיין סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן, ער דאַרף מער און מער צו טאָן זיין אַרבעט. אין די סוף, איר ווערן ינסאַלאַן קעגנשטעליק און פּראָנע צו וואָג געווינען, און איר באַקומען צוקערקרענק.
ינסולין איז לעגאַמרע יקערדיק פֿאַר לעבן, ליידער, די וואַסט מערהייט פון מענטשן האָבן קעגנשטעל צו דעם וויכטיק האָרמאָנע, וואָס אַקסעלערייץ די יידזשינג פּראָצעס און קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון דידזשענעראַטיוו חולאתן. קיין עסנוואַרג וואָס איז הויך אין צוקער און גריינז יוזשאַוואַלי ז אַ גיך פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס. צו פאַרגיטיקן דעם, דיין פּאַנקרעאַס סעקרעטעס ינסאַלאַן אין עס, וואָס לאָווערס דיין צוקער גלייַך אַזוי אַז איר טאָן ניט שטאַרבן. ינסאַלאַן, אָבער, איז אויך זייער עפעקטיוו אין לאָוערינג בלוט צוקער, טורנס עס אין פעט. די מער אַקטיוו די ויסשיידונג, די פולער איר ווערן.
וואָס איז פּרעדיאַבעטעס און ווי צו האַלטן די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק
אויב איר קעסיידער פאַרנוצן פודז מיט הויך צוקער און גריינז, דיין בלוט גלוקאָוס לעוועלס וועט העכערונג אַקאָרדינגלי, און איבער צייַט, דיין ינסאַלאַן סענסיטיוויטי וועט פאַרמינערן און דיין גוף וועט דאַרפֿן מער און מער צו טאָן דאָס אַרבעט. אין די סוף, איר ווערן קעגנשטעליק און פּראָנע צו וואָג געווינען, און איר באַקומען צוקערקרענק.
מערסט אמעריקאנער זענען פּרעדיאַבעטיק
פּרעדיאַביטיס איז באשלאסן דורך אַ פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס לעוועלס פון מער ווי 100 מיליגראַמז פּער דעסיליטער (מג / דל), אָבער ווייניקער ווי 125 מג / דל, נאָך דעם שוועל טיפּ 2 צוקערקרענק איז שוין דיאַגנאָסעד. לויט די יו. עס. סענטערס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל און פאַרהיטונג, וועגן 84 מיליאָן דערוואַקסן אמעריקאנער, וועגן 1 פון 3 מענטשן, זענען אין אַ פּרידיאַבעטיק שטאַט, און רובֿ פון זיי זענען נישט וויסנדיק פון דעם.
אָבער, דאָס איז אַ סעמאַנטיקלי קאָנטראָווערסיאַל אַרויסגעבן, ווייַל קיין פאַסטינג בלוט צוקער מדרגה פון מער ווי 90 מג / דל, אין מיין מיינונג, רעדט פון ינסאַלאַן קעגנשטעל. ווי איר וועט לערנען שפּעטער, האָט די פּראָגראַממאַטישע ווערק פון דעם פאַרוואָרפענעם ד"ר יוסף קראַפט, מחבר פון די צוקערקרענק עפּידעמיע און איר: דאַרף יעדער איינער זיך טעסטעד? "
באַזירט אויף דאַטן פון 14,000 פּאַטיענץ, קראַפט, אַ געוועזענער הויפּט פון דער אָפּטיילונג פון קליניש פּאַטאַלאַדזשי און יאָדער מעדיצין אין Pres St. Joseph's Hospital, דעוועלאָפּעד אַ עפעקטיוו צוקערקרענק פּרידיקטער טעסט. ער האָט געגעבן דעם פאציענט צו טרינקען 75 גראַמז גלוקאָוס, און דערנאָך געמאסטן די ענטפער פון ינסאַלאַן אַמאָל יעדער דרייַסיק מינוט פֿאַר פינף שעה.
ינטערעסטינגלי, ער באמערקט פינף אָפּשיידנדיק פּאַטערנז וואָס סאַגדזשעסטיד אַז די וואַסט מערהייט פון מענטשן שוין האָבן צוקערקרענק, כאָטש זייער פאסטן גלוקאָוס לעוועלס זענען נאָרמאַל. בלויז 20 פּראָצענט פון פּאַטיענץ האָבן יקספּיריאַנסט אַ מוסטער וואָס ינדיקייץ גוט ינסאַלאַן סענסיטיוויטי נאָך עסן און אַ נידעריק ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק. דאָס מיינט אַז 80 פּראָצענט זענען אין אַ פּרידיאַבעטיק שטאַט אָדער האָבן צוקערקרענק אין סיטו. ווי דערקלערט אויף IDMProgram.com:
"אויב איר וואָלט דערוואַרטן דיין בלוט גלוקאָוס לעוועלס פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק, דאָס איז לאַדזשיקאַל. אָבער אפילו אויב איר האָבן נאָרמאַל בלוט צוקער, עס איז נאָך אַ ריזיקירן צו אַנטוויקלען עס (פּרעדיאַבעטעס). דעריבער, מיר געבן דעם פּאַציענט אַ פּלאַץ פון גלוקאָוס און זען אויב דער גוף קענען קאָפּע מיט אים.אויב דער גוף ריאַקץ מיט זייער הויך ינסאַלאַן ויסשיידונג, ער טראַנספּאָרץ גלוקאָוס פון די בלוט צו די סעלז און האלט זיין נאָרמאַל הייך אין די בלוט.
אָבער דאָס איז נישט נאָרמאַל. דאָס איז ענלעך צו אַ פאַרגלייַך פון אַ יקספּיריאַנסט אַטלעט, וואָס איז ביכולת צו לויפן 10 קילאמעטער אין אַ שעה און אַ אַנפּריפּערד אַטלעט וואָס דאַרף צו יגזערט זיך און אַרבעט שווער פֿאַר דעם. "מענטשן וואָס דאַרפֿן צו פּראָדוצירן ריזיק אַמאַונץ פון ינסאַלאַן צו צוריקקומען צו נאָרמאַל גלוקאָוס לעוועלס האָבן אַ הויך ריזיקירן פון צוקערקרענק."
א קאָלעקטיוו פון סקאַנדינאַוויאַן ריסערטשערז טענהט אַז עס זענען לפּחות פינף סאַבטיפּס פון צוקערקרענק: טיפּ 1 אָדער ינסאַלאַן אָפענגיק, ווי אויך פיר פאַרשידענע טייפּס פון טיפּ 2.
צו דערגרייכן דעם מסקנא, די ריסערטשערז אַנאַלייזד די מעדיציניש געשיכטע פון וועגן 15,000 פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק פֿון שוועדן און פינלאַנד. די פאָרשער געלערנט זעקס פּראָסט וועריאַבאַלז, אַרייַנגערעכנט דיאַגנאָסיס עלטער, גוף מאַסע אינדעקס און שטרענגקייַט פון ינסאַלאַן קעגנשטעל, די ריסערטשערז געפונען אַז פּאַטיענץ זענען צעטיילט אין פינף גרופּעס:
טיפּ 1 - שטרענג אַוטאָיממונע צוקערקרענק (געזאָגט). מערסטנס יונג און געזונט מענטשן מיט פּערסיסטענט ינסאַלאַן דיפישאַנסי רעכט צו אַוטאָיממונע דיספאַנגקשאַן.
טיפּ 2, סאַבגרופּ 1 - שטרענג צוקערקרענק מיט ינסאַלאַן דיפישאַנסי (SIDD). יוזשאַוואַלי יונג מענטשן מיט ינסאַלאַן פּראָדוקציע פּראָבלעמס. כולל מענטשן מיט הויך הבאַ 1 ק, ימפּערד ינסאַלאַן ויסשיידונג און מעסיק קעגנשטעל.
טיפּ 2, סאַבגרופּ 2 - שטרענג ינסאַלאַן קעגנשטעליק צוקערקרענק (SIRD). יבערוואָג אָדער אַביס מענטשן וועמענס גוף נאָך פּראָדוצירן ינסאַלאַן אָבער ניט מער ריספּאַנדז צו עס. רובֿ פון זיי האָבן מעטאַבאַליק דיסאָרדערס און ויסשטעלונג די מערסט ערנסט סימפּטאָמס, אַרייַנגערעכנט רענאַל דורכפאַל.
טיפּ 2, סובגראָופּ 3 - מעסיק צוקערקרענק פֿאַרבונדן מיט אַביסאַטי (מאָד). יבערוואָג און אַביס מענטשן וואָס, כאָטש ניט קעגנשטעליק צו ינסאַלאַן, ווייַזן מילד סימפּטאָמס. רובֿ אַנטוויקלען די קרענק אין אַ לעפיערעך יונג עלטער.
טיפּ 2, סאַבגרופּ 4 - מילד אַגע צוקערקרענק (MARD). מענטשן וואָס אַנטוויקלען צוקערקרענק אין די סוף פון זייער לעבן און ווייַזן מילד סימפּטאָמס.
לויט דער פאָרשטייער מחבר Leif Groop, אַן ענדאָקרינאָלאָג אין לאנד אוניווערסיטעט צוקערקרענק צענטער אין שוועדן און דער פֿאָלהאלסאן פֿאָרש צענטער אין פינלאַנד, איז די יעצטיגע דיאגנאזיע און קלאסיפיקאציע נישט ווירקזאם און קענען ניט פאראויסזאגן צוקונפטיגע קאמפליקאציעס אדער באהאנדלונג ברירות. דאָס איז דער ערשטער טריט צו פערזענליכען טעראַפּיע פֿאַר יחיד פּאַטיענץ. ”
איך פּערסנאַלי גלויבן אַז די אָפּטייל אין סובטיפּעס פירט צו מינינגלאַס צעמישונג. קראַפט געמאכט קלאָר: אויב איר האָט ינסאַלאַן קעגנשטעל (ווי 80 פּראָצענט פון די יו. עס. באַפעלקערונג), איר האָט טיפּ 2 אָדער פּרידיאַבעטעס און פּעריאָד.
צומ גליק, דאָס איז איינער פון די יזיאַסט געזונט פּראָבלעמס צו סאָלווע. כל איר דאַרפֿן צו טאָן איז צו נאָכפאָלגן אַ סייקליק קעטאָגעניק דיעטע, וואָס איך רעדן וועגן אין מיין בוך, Fat as Fuel.
די פאלגענדע בלוט טעסץ וועט העלפֿן איר באַשליסן אויב איר האָט פּרידיאַבעטעס אָדער צוקערקרענק:
פאסטן גלוקאָוס פּרובירן - אין אַלגעמיין, פאַסטינג גלוקאָוס אונטער 100 מיליגראַמז פּער דעסיליטער (מג / דל) ינדיקייץ אַז איר זענט נישט ינסאַלאַן קעגנשטעליק, בשעת אַ הייך צווישן 100 און 125 מג / דל ינדיקייץ פּרעדיאַבעטעס, וואָס מיטל אַז איר זענט מאַדעראַטלי סטאַביל צו ינסאַלאַן.
אַססעסס פֿאַר גלייסייטיד העמאָגלאָבין אַ 1 ק - וואָס מעסטן די דורכשניטלעך גלוקאָוס אין די בלוט איבער צייַט, איז דורכגעקאָכט צוויי צו פיר מאָל פּער יאָר. דאָס איז אַ בעסער פּרובירן ווי פאסטן גלוקאָוס. אַ A1C הייך צווישן 5.7 און 6.4 איז געהאלטן פּרידיאַבעטיק. עפּעס העכער 6.5 איז דיאַגנאָסעד ווי צוקערקרענק. די העכער, די ערגער די סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן.
פאסטן ינסאַלאַן פּרובירן - דער פּראָבע איז אפילו בעסער. נאָרמאַל פאַסטן ינסאַלאַן לעוועלס אין בלוט זענען ונטער 5, אָבער ידעאַללי איר זאָל האַלטן זיי אונטער 3.
אָראַל גלוקאָוס ינסאַלאַן פּרובירן - דאָס איז דער בעסטער און מערסט שפּירעוודיק פּראָבע. דאָס איז געטאן סימילאַרלי צו PHTT (מויל גלוקאָוס טאָלעראַנץ פּרובירן), אָבער אויך מעסטן ינסאַלאַן לעוועלס.זאַמלען די דאַטן און קוק דורך קראַפט ס בוך צו באַשליסן אויב איר האָט פּרידיאַבעטעס, וואָס וועט געבן איר אַ מער פּינטלעך בילד ווי פאַסטן גלוקאָוס אָדער אפילו ינסאַלאַן.
ניט סאַפּרייזינגלי, קאַנווענשאַנאַל מעדיצין איז נאָך ומוויסנדיק אין דעם ענין, און די אמעריקאנער קאַלידזש פון רופאים (ACP) איצט אַדוואַקאַץ פֿאַר אַן אַפֿילו נידעריקער ציל פֿאַר בלוט צוקער לעוועלס אין דער באַהאַנדלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק.
לויט ACP פרעזידענט ד"ר דזשאַק ענדע, "עס איז שאַטן פֿאַרבונדן מיט יבעריק אָדער פאַלש A1C-אָריענטיד באַהאַנדלונג." דער נייַע אַקט פון ACP קאָוד רעקאַמענדז איצט פאָוקיסינג אויף A1C ביי 7-8% אלא ווי נידעריקער לעוועלס, וואָס זענען בילכער אין פילע צוקערקרענק גרופּעס.
פֿאַר יענע וואָס האָבן שוין ריטשט אַ נידעריקער שטאַפּל, ACP סאַגדזשעסץ רידוסינג אָדער סטאָפּפּינג מעדאַקיישאַן און "נאָר לאָזן A1C זיין צווישן 7 און 8." די אמעריקאנער צוקערקרענק אַסאָציאַציע שטארק אפגעווארפן די אַקפּ רעקאָממענדאַטיאָן און, געגעבן די ריסקס ינוואַלווד, עס מיינט טאַקע קרום צו "נאָר לאָזן" דיין שטאַפּל צו בלייבן בייַ 8 אָן טאן עפּעס. אָבער, דער בעסטער וועג איז נישט מעדאַקיישאַנז, אָבער אַ ענדערונג אין לייפסטייל.
רובֿ קאַסעס פון צוקערקרענק טיפּ 2 זענען גאָר ריווערסאַבאַל אפילו אָן מעדאַקיישאַנז.
עס איז וויכטיק צו פאַרשטיין אַז טיפּ 2 און פּרעדיאַבעטעס זענען אָפענגיק אויף ינסאַלאַן (און לעפּטין), און אַז די וואַסט מערהייט פון מענטשן - מיסטאָמע וועגן 80 פּראָצענט - זענען אין איינער פון די צוויי באדינגונגען. דאָס מיינט אַז עס זענען ווייניק מענטשן וואָס טאָן ניט דאַרפֿן צו טאָן דיעטע און גשמיות טעטיקייט, ווייַל דאָס זענען די צוויי מערסט וויכטיק און עפעקטיוו סטראַטעגיעס פֿאַר פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג.
די גוטע נייַעס איז אַז טיפּ 2 צוקערקרענק - ראַגאַרדלאַס פון סובטיפּע - איז גאָר פּרעווענטאַבאַל און ריווערסאַבאַל אָן מעדאַקיישאַנז.
איך ערידזשנאַלי געשריבן דעם בוך "גראָב ווי ברענוואַרג" פֿאַר ראַק פּאַטיענץ, אָבער עס איז אפילו מער נוצלעך פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק. ראַק איז אַ קאָמפּלעקס און ערנסט קרענק וואָס ריקווייערז מער ווי אַ דיעטע צו מייַכל. אָבער, טיפּ 2 צוקערקרענק קענען כּמעט זיכער זיין געהיילט מיט די דערנערונג פּלאַן וואָס איך דיסקרייב אין פאַט ווי ברענוואַרג.
געדענק, אויב איר זאָרגן וועגן דיין געזונט, עס איז זייער וויכטיק צו האַנדלען מיט קיין וואונדער פון ינסאַלאַן קעגנשטעל און פּרידיאַבעטעס. דאָ איז אַ קיצער פון עטלעכע מערסט וויכטיק רעקאַמאַנדיישאַנז. אין אַלגעמיין, דעם פּלאַן וועט רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק און פֿאַרבונדענע כראָניש חולאתן און העלפֿן איר נישט ווערן אַ קאָרבן פון אַ קרענק אַז איר קען נישט אפילו דערקענען.
באַגרענעצן צוגעלייגט צוקער צו 25 ג פּער טאָג. אויב איר ליידן פון קעגנשטעל אָדער צוקערקרענק, רעדוצירן דיין גאַנץ צוקער ינטייק צו 15 ג פּער טאָג ביז די ינסאַלאַן / לעפטין קעגנשטעל איז דורכגעגאנגען (עס קענען זיין געוואקסן צו 25 גראַמז) און אָנהייבן ינטערמיטאַנט פאַסטן ווי באַלד ווי מעגלעך.
באַגרענעצן ריין קאַרבאָוכיידרייץ (גאַנץ קאַרבאָוכיידרייץ מינוס פיברע) און פּראָטעינס און פאַרבייַטן זיי מיט מער הויך-קוואַליטעט געזונט פאַץאַזאַ ווי זאמען, ניסלעך, רוי אָרגאַניק בוימל, הזיתים, אַוואַקאַדאָוז, קאָקאָסנוס בוימל, אָרגאַניק עגגס און כייַע פאַץ, אַרייַנגערעכנט אָמעגאַ -3 ס. ויסמיידן אַלע פּראַסעסט פודז, אַרייַנגערעכנט פלייש. פאר די רשימה פון פודז וואָס זענען ספּעציעל גוט פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק, זען נייַן סופּערפאָאָדס פֿאַר צוקערקרענק.
געניטונג קעסיידער און מאַך מעראויב איר זענט וואך, דיין ציל זאָל זיין זיצן ווייניקער ווי דרייַ שעה פּער טאָג.
באַקומען גענוג שלאָפן. רובֿ דאַרפן וועגן אַכט שעה פון שלאָפן פּער נאַכט. דאָס וועט העלפֿן נאָרמאַלייז דיין ענדאָוקריין סיסטעם. שטודיום האָבן געוויזן אַז שלאָפן דעפּראַוויישאַן קען האָבן אַ באַטייַטיק ווירקונג אויף ינסאַלאַן סענסיטיוויטי.
אַפּטאַמייז וויטאַמין די לעוועלס, יידילי, מיט די הילף פון די זון. אויב איר נעמען וויטאַמין ד 3 אָראַלד, זיין זיכער צו פאַרגרעסערן דיין ינטייק פון מאַגניזיאַם און וויטאַמין ק 2, ווייַל די נוטריאַנץ אַרבעט אין טאַנדאַם.
אַפּטאַמייז באָוועל געזונט, קעסיידער עסן פערמענטעד פודז און / אָדער נעמען הויך-קוואַליטעט פּראָביאָטיק ביילאגעס ארויס דורך econet.ru.
T. Rumyantseva "דערנערונג פֿאַר די צוקערקרענק." סט פעטערבורג, ליטעראַ, 1998
טיירויד דריז. פיסיאָלאָגי און קליניק, שטאַט פּובלישינג הויז פון מעדיציניש ליטעראַטור - M., 2014. - 452 c.
טיירויד חולאתן. באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג, Peter - M., 2012. - 128 c.- גריאַזנאָוואַ י.מ., ווטאָראָוואַ ווט. צוקערקרענק מעלליטוס און שוואַנגערשאַפט. מאָסקווע, פֿאַרלאַג "מעדיסינע", 1985, 207 פּפּ.
לאָזן מיר באַקענען זיך. מייַן נאָמען איז עלענאַ. איך האב שוין ארבעטן ווי אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט פֿאַר מער ווי 10 יאָר. איך גלויבן אַז איך בין דערווייַל אַ פאַכמאַן אין מיין פעלד און איך ווילן צו העלפן אַלע וויזאַטערז צו דעם פּלאַץ צו סאָלווע קאָמפּלעקס און נישט אַזוי טאַסקס. אַלע מאַטעריאַלס פֿאַר די מאַפּע זענען געזאמלט און קערפאַלי פּראַסעסט אין סדר צו קאַנוויי ווי פיל ווי מעגלעך אַלע די נייטיק אינפֿאָרמאַציע. איידער אַפּלייינג וואָס איז דיסקרייבד אויף דעם וועבזייטל, אַ מאַנדאַטאָרי באַראַטונג מיט ספּעשאַלאַסץ איז שטענדיק נייטיק.
פּרעדיאַבעטעס: עס איז אַ געלעגנהייַט צו ויסמיידן די יבערגאַנג צו צוקערקרענק
סטאַטיסטיק ינעקסעראַבלי ווייזט אַז די נומער פון פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק איז גראָוינג אין דער וועלט יעדער יאָר. פילע מענטשן וואָס ערשטער געפּלאָנטערט אַן יילמענט פאָדערן אַז זיי האָבן נישט באַמערקן קיין סימפּטאָמס פון די קרענק פריער.
אָבער איז עס טאַקע אַזוי? צוקערקרענק מעלליטוס, ספּעציעל טיפּ 2, איז אַ כראָניש קרענק וואָס טוט נישט אָנהייבן פּלוצלינג. אָפט דער פּראָבלעם איז פּריסידאַד דורך אַ פּעריאָד ווען די בלוט צוקער מדרגה האט גרענעץ וואַלועס, אָבער דער ערשטער סימפּטאָמס פון מאַלייז שוין דערשייַנען.
ווי צו דערקענען זיי אין צייט צו פאַרמייַדן די מאַנאַפעסטיישאַן (אַקוטע אָנסעט) פון די קרענק?
א רעכט אויסגעקליבן דיעטע סאַלווז אַ ריזיק נומער פון געזונט פּראָבלעמס.
ווער איז אין ריזיקירן
פּאַטענטשאַלי קיין איינער אין דער וועלט איז ימיון פון דער אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק. אָבער, עס איז אַ גרופּע פון מענטשן וואָס האָבן אַ פיל העכער געלעגנהייַט צו ווערן קראַנק. צווישן די ריסקס אין דער ערשטער אָרט, פון קורס, הערעדיטי.
אויב צווישן די קרובים, ספּעציעל עלטערן, עס איז לפּחות איין פּאַציענט, דעמאָלט די הויך מאַשמאָעס פון די אָנסעט פון די קרענק בלייַבט לעבן.
אנדערע סיבות וואָס אָנווייַזן דעם בייַזייַן פון פּרעדיאַבעטעס זענען:
- אַ יונג מוטער וואָס ביי ביי אַ בעיבי ווייינג מער ווי 4 קג
- סטיל געבורט אין דער פאַרגאַנגענהייט
- יבערוואָג מענטשן מיט גאָוטי אַרטריט,
- פּאַטיענץ מיט אַמאָל דיטעקטאַד ראַנדאָם גלוקאָסוריאַ (צוקער אין די פּישעכץ),
- פּעריאָדאָנטאַל קרענק (גומע קרענק) שווער צו מייַכל
- פּלוצעמדיק קאַוסעלעסס פיינטינג
- אַלע פּאַטיענץ עלטער ווי 55 יאר.
אָבער, ניט בלויז פונדרויסנדיק באמערקט סיבות האָבן די פּרירעקוואַזאַץ פֿאַר די פאָרמירונג פון פּרעדיאַבעטה. עטלעכע אַבנאָרמאַלאַטיז אין פּשוט בלוט און פּישעכץ טעסץ זענען גלייַך וויכטיק פֿאַר פאַרהיטונג פון צוקערקרענק. די פאלגענדע ינדאַקייטערז:
- בילירובין איז אַ לעבער ענזיים אַז ינקריסיז מיט ימפּערד פונקציע,
- טריגליסערידעס - אַן אַטהעראָסקלעראָסיס פאַקטאָר וואָס ינדיקייץ פּראָבלעמס מיט פעט און קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם,
- יעריק זויער (ניט צו זיין צעמישט מיט ורעאַ) - אַ גראדן פון ימפּערד פּורינע מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף,
- לאַקטייט - ינדיקייץ פראבלעמען מיט די וואַסער-זאַלץ וואָג.
אפילו נאָרמאַל בלוט דרוק פיעסעס אַ ראָלע - די העכער די נומערן, די גרעסער די געלעגנהייט צו אַנטוויקלען צוקערקרענק. איינער פון די הויפּט טנאָים פֿאַר דער פאַרהיטונג פון פּרידיאַבעטעס פּראַגרעשאַן איז שטרענג מאָניטאָרינג פון די אויבן ינדאַקייטערז און בייַצייַטיק באַהאַנדלונג פון דיטעקטאַד ענדערונגען.
ווי צו פּאַמעלעך די אַנטוויקלונג פון די קרענק
Prediabetes איז נישט אַ זייער קריטיש צושטאַנד, דעריבער, מיט די רעכט צוגאַנג צו דיין געזונט, עס איז גאַנץ מעגלעך צו רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן:
- שטרענג קאָנטראָלירן בלוט דרוק,
- רעדוצירן די סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די דיעטע,
- רעדוצירן וואָג
- פאַרגרעסערן געשלעכט און גשמיות טעטיקייט,
- ויסמיידן אָווועריטינג, אָבער נישט הונגערן
- כוידעשלעך מאָניטאָר די מדרגה פון צוקער אויף אַ ליידיק מאָגן און נאָך עסן.
צו סטייבאַלייז פּרידיאַבעטעס, איר דאַרפֿן די הילף פון אַ טעראַפּיסט און אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט.זיי וועלן פֿאָרשלאָגן דייאַטערי אָפּציעס, קלייַבן פּילז צו רעדוצירן בלוט דרוק און מאל פאָרשרייַבן מעדאַקיישאַנז צו מייַכל אָוביסאַטי. א סכום פון מיטלען אַימעד צו טשאַנגינג לייפסטייל און קערעקטינג יגזיסטינג געזונט דיסאָרדערס וועט העלפֿן צו פאַרהאַלטן די פּראַגרעשאַן פון צוקערקרענק פֿאַר פילע יאָרן.
בלוט צוקער לעוועלס אין פּרעדיאַבעטעס. וואונדער פון פּרעדיאַבעטעס און ווי צו מייַכל עס
טיפּ 2 צוקערקרענק הייבט ביסלעכווייַז, דיסאָרדערס פון די קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם אָנקלייַבן פֿאַר דעקאַדעס, און אין עטלעכע זינט קינדשאַפט.
פּרעדיאַבעטעס קענען לעצטע פֿאַר פילע יאָרן ביז פּאַטאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען ווערן קריטיש און צוקער לעוועלס זענען קעסיידער עלעוואַטעד.
עס איז געגרינדעט אַז אין די פאַרייניקטע שטאַטן אַ דריט פון די באַפעלקערונג איז אין דער בינע פון פּרידיאַבעטעס, דאָס איז אַן אַנדערער טריט אַראָפּ, און זיי וועלן געפֿינען זיך אין די קלאַטשיז פון אַ ומנייטיק קרענק. קיין ענלעך שטודיום האָבן שוין געפירט אין רוסלאַנד, אָבער סטאַטיסטיק איז אַנלייקלי צו זיין פיל מער אָפּטימיסטיש.
פּרעדיאַבעטעס קענען זיין לייכט דיאַגנאָסעד און, מיט גענוג פּערסיסטאַנס, גאָר געהיילט. פּאַטיענץ אָפט אַנדערעסטאַמאַט די געפאַר פון דעם דיאַגנאָסיס, בלויז 42% אָנהייבן צו זיין באהאנדלט. 10% פון די פּאַטיענץ וואָס לאָזן אַלץ גיין דורך געלעגנהייַט, אַנטוויקלען צוקערקרענק יעדער יאָר.
וואָס איז פּרעדיאַבעטעס און וואָס איז פּראָנע צו עס
ביז אַהער, עס איז געווען באטראכט ווי די נול בינע פון צוקערקרענק, איצט עס איז אפגעזונדערט אין אַ באַזונדער קרענק. די ערשט ענדערונגען אין די מאַטאַבאַליזאַם זענען שווער צו באַמערקן אויף זייער אייגן, אָבער עס איז גרינג צו ידענטיפיצירן דורך לאַבאָראַטאָריע טעסץ.
טיפן פון אַנאַליזעס:
- גלוקאָוס טאָלעראַנץ פּרובירן דאָס איז געהאלטן די מערסט פאַרלאָזלעך פֿאַר דיאַגנאָסיס פון פּרעדיאַבעטעס, ווייַל רובֿ אָפט פּאַטיענץ האָבן ימפּערד גלוקאָוס טאָלעראַנץ. דאָס איז אַ קאָנטראָל פון די קורס פון גלוקאָוס ופּטאַקע אין די געוועב. די צוקער מדרגה אין אַ געזונט מענטש איז נאָרמאַל 2 שעה נאָך אַ מאָלצייַט. מיט פּרעדיאַבעטעס, עס וועט זיין לפּחות 7.8 ממאָל / ל.
- פאַסטן גלייסעמיאַ. די דיאַגנאָסיס פון צוקערקרענק איז געמאכט ווען פאַסטינג צוקער אין די פּאַציענט 'ס בלוט יקסידז 7 ממאָל / ל. די קלאַל איז ווייניקער ווי 6 ממאָל / ל. פּרעדיאַבעטעס - אַלע ינדאַקייטערז זענען צווישן 6 און 7 ממאָל / ל. עס איז וועגן ווענאָוס בלוט. אויב די אַנאַליסיס איז גענומען פון די פינגער, די נומערן זענען אַ ביסל נידעריקער - 6.1 און 5.6 - ווי צו שענקען בלוט פֿאַר צוקער.
- פאַסטינג ינסאַלאַן. ווען צוקער סיסיז צו זיין ילימאַנייטאַד פון די בלוט אין צייט, די פּאַנקרעאַס ימפּרוווז זייַן אַרבעט. די מאַשמאָעס פון פּרעדיאַבעטעס איז הויך אויב די ינסאַלאַן מדרגה איז גרעסער ווי 13 μ מו / מל.
- גלייקט העמאָגלאָבין ווייזט צי עס איז געווען אַ העכערונג אין בלוט צוקער אין די לעצטע 3 חדשים. די קלאַל איז אַרויף צו 5.7%. פּרעדיאַבעטעס - אַרויף צו 6.4%. אויבן איז צוקערקרענק.
די נויט און אָפטקייַט פון אַנאַליסיס:
| עלטער יאָרן | וואָג | די נויט פֿאַר אַנאַליסיס |
| > 45 | אויבן נאָרמאַל | הויך ריזיקירן פון פּרעדיאַבעטעס, טעסץ זאָל זיין גענומען אַניואַלי. |
| > 45 | נאָרמאַל | מיטל ריזיקירן, גענוג טעסץ יעדער 3 יאָר. |
| 25 | אַניואַלי אין דעם בייַזייַן פון לפּחות איינער פון די סיבות פון פּרעדיאַבעטה אַנטוויקלונג. |
סיבות וואָס פאַרגרעסערן די ליקעליהאָאָד פון פּרעדיאַבעטה:
- דרוק גרעסער ווי 140/90 אין קאָמבינאַציע מיט עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל און טרייגליסעריידז.
- קרובים פון דער ערשטער שורה זענען קראַנק מיט צוקערקרענק טיפּ 2.
- איר האָט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק בעשאַס לפּחות איינער פון דיין פּרעגנאַנסיז.
- דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק אין דיין מוטער.
- וואָג העכער ווי 4 קג ביי געבורט.
- געהערן צו די נעגראָיד אָדער מאָנגאָלאָיד ראַסעס.
- נידעריק גשמיות אַקטיוויטעט (ווייניקער ווי 3 שעה פּער וואָך).
- די בייַזייַן פון היפּאָגליסעמיאַ (אַ קאַפּ אין דער מדרגה פון צוקער אונטער נאָרמאַל מילז, די הויפּט סימפּטאָם איז ינערלעך טרעמער בעשאַס הונגער).
- לאַנג-טערמין נוצן פון דייורעטיקס, עסטראָגען, גלוקאָקאָרטיקאָידס.
- געטרונקען מער ווי 3 טעפּלעך קאַווע פּער טאָג.
- כראָניש פּעריאָדאָנטאַל קרענק.
- אָפט ראַשעס, בוילז.
סיבות פֿאַר אַנטוויקלונג
די הויפּט סיבה פֿאַר ביידע פּרעדיאַבעטעס און די רגע טיפּ פון צוקערקרענק איז אַ פאַרגרעסערן אין געוועב קעגנשטעל צו ינסאַלאַן. ינסולין איז אַ האָרמאָנע, איינער פון די פאַנגקשאַנז פון וואָס איז די עקספּרעס פון גלוקאָוס צו די סעלז פון דעם גוף.
אין סעלז מיט איר אָנטייל נעמען אַ נומער פון כעמיש ריאַקשאַנז, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס ענערגיע איז רעלעאַסעד. גלוקאָוס גייט אריין אין די בלאַדסטרים פון עסנוואַרג.אויב סוויץ, אַזאַ ווי קייקס אָדער סוויץ, זענען געגעסן, בלוט צוקער ריסעס שארף, ווייַל די טיפּ פון קאַרבאָוכיידרייט איז געשווינד אַבזאָרבד.
די פּאַנקרעאַס ריספּאַנדז צו דעם מעלדונג דורך געוואקסן ינסאַלאַן פּראָדוקציע, אָפט מיט אַ גרענעץ. אויב קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, אַזאַ ווי טוווע אָדער וועדזשטאַבאַלז מיט אַ גרויס סומע פון פיברע, זענען סאַפּלייד מיט עסנוואַרג, צוקער איז סלאָולי איבערגעגעבן, ווייַל עס נעמט צייט צו ברעכן עס אַראָפּ.
אין דער זעלביקער צייט, ינסאַלאַן איז געשאפן אין קליין קוואַנאַטיז, פּונקט גענוג צו פאַרברענגען אַלע די וידעפדיק צוקער אין די געוועב.
אויב עס איז אַ פּלאַץ פון צוקער אין די בלוט, עס קומט אָפט אין גרויס באַטשאַז, און די וואַליומז זייער יקסיד די ענערגיע דאַרף פון דעם גוף, ינסאַלאַן קעגנשטעל ביסלעכווייַז הייבט צו אַנטוויקלען. עס רעפּראַזענץ אַ פאַרקלענערן אין יפעקטיוונאַס פון ינסאַלאַן. רעסעפּטאָרס אויף צעל מעמבריינז האַלטן צו דערקענען די האָרמאָנע און לאָזן גלוקאָוס אַרייַן, צוקער שטאַפּל העכערונג, פּרעדיאַבעטעס אַנטוויקלען.
אין דערצו צו ינסאַלאַן קעגנשטעל, די גרונט פון די קרענק קען זיין ניט גענוגיק פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן רעכט צו פּאַנקרעאַטיטיס, טומאָרס (ע.ג. ינסולינאָמאַ), סיסטיק ענדערונגען און פּאַנקרעאַטיק ינדזשעריז.
סימפּטאָמס פון פּרעדיאַבעטעס און וואונדער
רעכט צו דעם פאַקט אַז מיט פּרעדיאַבעטעס, ענדערונגען אין בלוט זאַץ זענען נישטיק, עס האט נישט לעבעדיק סימפּטאָמס. פּאַטיענץ מיט ערשט מעטאַבאַליק דיסאָרדערס באַמערקן עטלעכע פּראָבלעמס און באַראַטנ זיך אַ דאָקטער ראַרעלי. אָפט, נעבעך געזונט איז אַטריביאַטאַד צו מידקייַט, אַ פעלן פון וויטאַמינס און מינעראַלס און נעבעך ימיונאַטי.
אַלע וואונדער פון פּרעדיאַבעטעס זענען פארבונדן מיט עלעוואַטעד צוקער לעוועלס. עס איז געפונען אַז מינימאַל שעדיקן צו די ווענט און נערוועס פון דער פּאַציענט הייבט נאָך איידער ער אַנטוויקלט צוקערקרענק.
מעגלעך סימפּטאָמס:
- געוואקסן דאָרשט, טרוקן מיוקאַס מעמבריינז, דיכיידרייטאַד, פלייקי הויט. די סימפּטאָמס זענען דערקלערט דורך דעם פאַקט אַז דער גוף דאַרף מער פליסיק צו נידעריקער צוקער. אַ פאַרגרעסערן אין וואַסער קאַנסאַמשאַן קענען זיין געזען אין די געוואקסן נומער פון ורינאַטיאָנס און די באַנד פון פּישעכץ. אַ אַלאַרמינג צייכן איז דער אויסזען פון נייטלי ריסעס צו די קלאָזעט, אויב ביז אַהער זיי זענען ניטאָ.
- געוואקסן הונגער רעכט צו פעלן פון מוסקל דערנערונג אויב ינסאַלאַן קעגנשטעל.
- יטשינג פון די הויט און געשלעכט - אָרגאַנען. רעכט צו דער געוואקסן צוקער מדרגה, די סמאָלאַסט קאַפּאַלעריז ווערן קלאָגד און חרובֿ. ווי אַ רעזולטאַט, די אַוטפלאָו פון טאַקסיק סאַבסטאַנסיז פון די סעלז סלאָוז אַראָפּ. רעסעפּטאָרס מיט אַ בייַסעניש סיגנאַל אַ פאָלטי.
- צייַטווייַליק וויסואַל ימפּערמאַנט אין די פאָרעם פון פאָגגינג, בלערי גרוי ספּאַץ. דאָס איז ווי טירינג פון קאַפּאַלעריז אין די רעטינאַ איז ארויסגעוויזן.
- אַקנע און אַבסעססעס אויף די הויט.
- קראַמפּס אין די קאַלב מאַסאַלז, יוזשאַוואַלי נעענטער צו דער מאָרגן. דעם סימפּטאָם אויס מיט שטרענג ינסאַלאַן קעגנשטעל ווען הונגער פון געוועב הייבט.
- ינסאַמניאַ, היץ געפיל, פלאַשיז, יריטאַבילאַטי. דאָס איז ווי דער גוף ריאַקץ צו עלעוואַטעד ינסאַלאַן לעוועלס.
- אָפט כעדייקס רעכט צו דער נעגאַטיוו ווירקונג פון גלוקאָוס אויף די כלים פון דעם מאַרך.
- בלידינג גאַמז.
אויב סאָפעקדיק סימפּטאָמס דערשייַנען, אַ גלוקאָוס טאָלעראַנץ פּרובירן זאָל זיין דורכגעקאָכט צו פּריווענץ פּרידיאַבעטעס. מעסטן די צוקער לעוועלס מיט אַ היים בלוט גלוקאָוס מעטער איז ניט גענוג, ווייַל די דעוויסעס זענען דיזיינד פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק און טאָן ניט האָבן גענוג אַקיעראַסי צו דעטעקט קליין ענדערונגען אין די בלוט זאַץ.
>> ווי איז דורכגעקאָכט די גלוקאָוס טאָלעראַנץ פּרובירן (גטט)
קענען פּרידיאַבעטעס זיין געהיילט?
די צוקונפֿט פון אַ מענטש מיט פּרידיאַבעטעס איז גאָר אין זיין הענט. בלויז ער איז ביכולת צו מאַכן אַ ברירה.
איר קענען פאָרזעצן צו זיצן אין די יוונינגז אין פראָנט פון די טעלעוויזיע מיט טיי און דיין באַליבסטע שטיקל, און ווי אַ רעזולטאַט, פאַרברענגען דעם סוף פון דיין לעבן אין דעם קאַמף קעגן צוקערקרענק און זייַן פילע קאַמפּלאַקיישאַנז.
און איר קענט גאָר טוישן דיין מיינונג, לייפסטייל און זע פּרעדיאַבעטעס ווי אַ דערמאָנונג אַז אַ געזונט מיינונג קען נישט טאָן אָן אַ געזונט גוף.
די ריסטריקשאַן אין די מעניו פון שנעל קאַרבאָוכיידרייץ, וואָג אָנווער, גשמיות בילדונג אַרבעט. אפילו מינימאַל מי פּייַס פילע מאָל.למשל, אַ וואָג אָנווער פון בלויז 7% ראַדוסאַז די ריזיקירן פון צוקערקרענק מיט ווי פיל ווי 58%. א דיסאַפּלאַנד נאָך אַלע די עצה פון אַ דאָקטער קען גאָר היילן פּרידיאַבעטעס, בשעת רידוסינג די ליקעליהאָאָד פון כייפּערטענשאַן, האַרץ קרענק און ניר קרענק 1.5 מאל.
ווי צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק
אויב אַ לאַבאָראַטאָריע געוויזן ימפּערד גלוקאָוס טאָלעראַנץ, דאַרפֿן צו מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט.
ער וועט נאָמינירן נאָך טעסץ צו געפֿינען די ריזיקירן פון צוקערקרענק אין דעם לעבן צוקונפֿט, צו באַשליסן די מדרגה פון שעדיקן צו די ווענט פון בלוט כלים.
מיט אַ ומגעוויינטלעך פאָרעם פון אַביסאַטי (למשל, אין וואָמען פון די אַנדרויד טיפּ), אַ פאָרשונג פון די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט וועט זיין פּריסקרייבד.
באַזירט אויף די אינפֿאָרמאַציע באקומען וועגן דעם געזונט שטאַט, אַ יחיד פּראָגראַם פֿאַר די באַהאַנדלונג פון פּרעדיאַבעטה וועט זיין קאַמפּיילד. עס באשטייט פון דריי קאַמפּאָונאַנץ: אַ ספּעציעל דיעטע, געניטונג און מעדאַקיישאַנז.
די ערשטע צוויי זענען מאַנדאַטאָרי, אָן זיי מעטאַבאַליק דיסאָרדערס קענען ניט זיין ילימאַנייטאַד. אָבער די יפעקטיוונאַס פון רפואות איז פיל ווייניקער. זיי רעדוצירן די ריזיקירן פון צוקערקרענק דורך בלויז 1/3.
דעריבער, דרוגס זענען פּריסקרייבד ווי שטיצן פֿאַר זייער אַביס מענטשן אָדער אויב דער פּאַציענט טוט נישט האָבן גענוג ענדעראַנס און פּערסאַוויראַנס נאָך אַ דיעטע.
די נוצן פון אַ ספּעציעל דיעטע
די אַבדזשעקטיווז פון די דיעטע פֿאַר די באַהאַנדלונג פון פּרידיאַבעטעס:
- פאַרקלענערן אין קאַלאָריע ינטייק,
- ינשורינג אַ מונדיר צוקער מדרגה,
- פאַרקלענערן אין די סומע פון גלוקאָוס אין די בלוט.
באַהאַנדלונג פון פּרעדיאַבעטעס איז אוממעגלעך אָן די גאַנץ באַזייַטיקונג פון די דיעטע פון שנעל קאַרבאָוכיידרייץ. דאָס זענען אַלע פּראָדוקטן מיט אַ גלייסעמיק אינדעקס העכער 50 וניץ.
ונטערזוכן די גי טיש, ופמערקזאַמקייט צו פודז מיט אַ נידעריק אינדעקס, וואָס איז געווען אַנדיזערוודלי פארגעסן אין דיין מעניו. עפֿענען קוקבוקס אָדער זייטלעך, געפֿינען רעסאַפּיז באזירט אויף זיי.
אויב איר פירן צו פאָרעם ניט בלויז געזונט, אָבער אויך געשמאַק פֿאַר דיין דיעטע, דאָס וועט זיין אַ ריזיק שריט צו באַזיגן פּרידיאַבעטעס.
וואָס צו טאָן צו מאַכן די דיעטע מיט פּרעדיאַבעטעס ווי עפעקטיוו ווי מעגלעך:
- פּלאָמבירן דיין פרידזשידער מיט דערלויבט פודז צו נישט זיין געפרואווט דורך שעדלעך אָנעס. נעמען די רשימה פון פּראָדוקטן צו די קראָם צו ויסשליסן ראַנדאָם פּערטשאַסאַז.
- באַצירן פאַרטיק קיילים, שאַפֿן אַ היימיש אַטמאָספער, קוק פֿאַר ווי-מיינדאַד מענטשן. אין קורץ, טאָן אַלץ אַזוי אַז די דיעטע איז נישט דערקענט ווי אַ קאַנסטריינט, אָבער ווי אַ שריט אויף דעם וועג צו אַ געזונט לעבן.
- צו עסן גלוקאָוס יוואַנלי אין די בלוט, עסן אין קליין פּאָרשאַנז 5 מאל פּער טאָג.
- ווען איר פאַרלאָזן היים, נעמען עסן מיט איר. פֿאַר פאַר-צוקערקרענק, איר קענען עסן געהאַקט וועדזשטאַבאַלז, ניסלעך און גאַנץ קערל ברעדז ווי אַ פֿאַרבייַסן.
- האַלטן שטעלן צוקער אין טיי. קויפן אַ סוויטאַנער אויב איר קענען נישט פאַרגינען די נייַ געשמאַק.
- געבן אַרויף קאַווע גאָר. מיט די פּאַמעלעך אַבזאָרפּשאַן פון קאַפין אין דיין גוף, אפילו מעסיק קאַנסאַמשאַן פון דעם טרינקען דורך אַ דריט ינקריסאַז די ריזיקירן פון צוקערקרענק.
- באַראַטנ זיך אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט. אויב איר האָבן הויך ינסאַלאַן לעוועלס, מילכיק פּראָדוקטן מוזן זיין קאַנסאַלד פֿאַר אַ ביסל חדשים. עס איז געגרינדעט אַז זיי האָבן אַ הויך ינסאַלאַן אינדעקס, דאָס איז אַז זיי אַרויסרופן אַ יבעריק מעלדונג פון די האָרמאָנע.
טשאַנגינג דיין עסן כאַבאַץ מיט פּרעדיאַבעטעס איז גאַנץ שווער. אפילו דיין אייגענע גוף וועט זיין קעגן דיר. איבער די יאָרן, ער איז צוגעוווינט צו דער גרינג פּראָדוקציע פון ענערגיע, אַזוי אַז קיין פודז אָן שנעל קאַרבאָוכיידרייץ ויסקומען אָנ אַ טאַם און ינסיישאַבאַל.
עס נעמט צייט, יוזשאַוואַלי וועגן 2 חדשים, צו ריבילד די מאַטאַבאַליזאַם.
אויב איר פירן צו וויטסטאַנד דעם פּעריאָד, איר וועט זיין סאַפּרייזד צו פילן אַז פריש וועדזשטאַבאַלז מיט פלייש קענען זיין געשמאַק, און פירות פֿאַר פאַרבייַסן ברענגען פרייד ניט ווייניקער ווי אַ שטיקל.
גשמיות אַקטיוויטעט פון פאַרשידן מינים
נוטרישאַנאַל אַדזשאַסטמאַנץ פֿאַר פּרידיאַבעטעס זענען נישט גענוג. ניט בלויז צו סטייבאַלייז די ינטייק פון צוקער אין דעם גוף, אָבער אויך צו באַשליסן וועגן פֿאַר אַבזאָרפּשאַן.
די מערסט עפעקטיוו וועג צו רעדוצירן ינסאַלאַן קעגנשטעל און פֿאַרבעסערן די לויפן פון גלוקאָוס פון די בלוט אין די סעלז איז דורך סיסטעמאַטיש געניטונג.מאַסאַלז זענען די הויפּט קאַנסומער פון ענערגיע אין אונדזער גוף.
די מער זיי אַרבעט, דער נידעריקער דער צוקער שטאַפּל.
צו באַקומען באַפרייַען פון פּרעדיאַבעטעס, שיין אַן אַטלעט איז ניט נייטיק. עס איז געמיינט אַז פֿאַר די באַהאַנדלונג פון מעטאַבאַליק דיסאָרדערס, אַ האַלב-שעה ווערקאַוט טעגלעך אָדער אַורלי דריי מאָל פּער וואָך איז גענוג.
דער ערשטער ציל אויף דעם וועג צו אַ געזונט לעבן איז צו ברעכן די מידע צו זיצן רובֿ פון די טאָג. אָנהייב מאָווינג - גיין אין די יוונינגז, ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די גאַנג און ווייַטקייט. גיין צו אַרבעט, גיין אַרויף די טרעפּ, נישט די ליפט, טאָן פּשוט עקסערסייזיז בשעת וואַטשינג טעלעוויזיע אָדער אַ טעלעפאָן שמועס.
דער ווייַטער שריט איז רעגולער טריינינג. קלייַבן אַ לעקציע צו דיין לייקינג, קאָנטראָלירן מיט דיין דאָקטער אויב דאָס איז ערלויבט אין דיין געזונט צושטאַנד. פֿאַר אַביס מענטשן רעקאַמענדיד אַקטיוויטעטן אין די בעקן אָדער גיין. מיט אַ קליין וידעפדיק וואָג - פליסנדיק, מאַנשאַפֿט שפּילערייַ, ווינטער ספּאָרט, דאַנסינג, טויגיקייט.
אין די אָנהייב פון טריינינג, די הויפּט זאַך איז נישט צו אָווערדאָ עס. געניטונג זאָל צושטעלן אַ מעסיק פאַרגרעסערן אין האַרץ טעמפּאָ. אויב איר זענט מיד, פּאַמעלעך אַראָפּ. עס איז בעסער צו דערגרייכן דיין ציל אַ ביסל שפּעטער ווי צו לאָזן די ראַסע אין האַלב באַהאַנדלונג.
פארמערט אַקטיוויטעט, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן אַ גוט מנוחה. אַזוי אַז דער גוף קענען לייכט טייל מיט די אַקיומיאַלייטיד פעט, איר דאַרפֿן צו שלאָפן אַרום 8 שעה. ינסולין איז געשאפן בייַ נאַכט אין באטייטיק קלענערער קוואַנטאַטיז, אַזוי בלוט פון וידעפדיק צוקער מוזן זיין באפרייט אין שטייַגן: אָנפירן אַן אָוונט ווערקאַוט און טאָן ניט עסן 2 שעה איידער בעדטיים.
זענען דרוגס דארף?
ענדערונגען אין לייפסטייל זענען אָפט אָפט ניט גענוג צו גאָר היילן פּרעדיאַבעטעס. זיי פּרובירן נישט צו פאָרשרייַבן דרוגס צו פֿאַרבעסערן די ווירקונג צו ויסמיידן מעגלעך זייַט יפעקס.
אויב נאָך 3 חדשים פון די אָנהייב פון באַהאַנדלונג עס איז קיין ווירקונג, איר וועט זיין פּריסקרייבד מעטפאָרמין. די מעדיצין איז ביכולת צו רעדוצירן די סינטעז פון גלוקאָוס דורך די לעבער, וואָס מיטל אַז דאָס וועט העלפֿן נאָרמאַלייז פאַסטינג גלייסעמיאַ.
אין דערצו, עס ראַדוסאַז ינסאַלאַן קעגנשטעל, דאָס איז, נאָך עסן, צוקער פון די בלוט וועט געשווינד אַרייַן די סעלז. אן אנדער positive ווירקונג פון מעטפאָרמין איז אַ פאַרקלענערן אין די אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס פון די קישקע.
טייל פון די קאַנסומד גלוקאָוס וועט זיין עקסקרעטעד אין די פעסעס.
טרינקט מעטפאָרמין אַלע זיין לעבן אין דער האָפענונג פון פּרעווענטינג צוקערקרענק איז געפערלעך. אויב איר נעמען עס, בלאָוטינג, אַבדאָמינאַל ווייטיק, אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. אויב פֿאַר עטלעכע סיבה די מעדיצין וועט נישט זיין עקסקרעטעד אין צייט, די ריזיקירן פון לאַקטיק אַסידאָסיס איז הויך.
לאנג-טערמין נוצן פּראַוואָוקס אַ פעלן פון וויטאַמין ב 12, פראָט מיט טויט פון נערוו סעלז און דעפּרעסיע. דעריבער, די אַפּוינטמאַנט פון מעטפאָרמין איז גערעכטפארטיקט בלויז אין קאַסעס ווו באַהאַנדלונג איז אוממעגלעך אָן מעדיציניש שטיצן.
יוזשאַוואַלי דאָס איז טיפּ 2 צוקערקרענק, נישט פּרידיאַבעטעס.
איז אַ גאַנץ היילן מעגלעך?
פּרעדיאַבעטעס איז אַ צושטאַנד פריערדיק צו צוקערקרענק. דער הויפּט חילוק איז אַז פּיריאַדיקלי די פאַנגקשאַנז פון ענדאָוקריין סיסטעם רעכט צו וואָס ימפּערד גלוקאָוס טאָלעראַנץ אַנטוויקלען.
ווי אַ רעזולטאַט, די פּאַנקרעאַס טראגט ניט מער ינסאַלאַן, וואָס איז געווען פריער. דאָס איז, מיט דעם דיאַגנאָסיס, מענטשן זענען קלאַסאַפייד ווי אַ ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַ רגע טיפּ פון צוקערקרענק מעלליטוס.
אָבער, טראָץ די פּאָטענציעל געפאַר פון די קרענק, באַהאַנדלונג קענען זיין געפירט אויס הצלחה אויב איר צוגאַנג דעם פּראָצעס ריכטיק.
אין סדר צו צוריקקומען די צוקער לעוועלס צו נאָרמאַל, איר ערשטער דאַרפֿן צו רעוויסע דיין אייגענע לייפסטייל, ספּעציעל דערנערונג, גשמיות טעטיקייט.
די צושטאַנד איז מערסטנס אָפט אנטפלעקט זיך גאָר אַניקספּעקטידלי אין דעם מאָמענט פון אָנווער דורך די גוף געוועבן פון זייער סאַסעפּטאַבילאַטי צו די סינטיסייזד האָרמאָנע דורך די פּאַנקרעאַס. אזוי, אַ פאַרגרעסערן אין צוקער אַקערז.
ווי אַ קאַמפּלאַקיישאַן, אַנגיאָפּאַטהי קען אַנטוויקלען אין פּאַראַלעל מיט פּרעדיאַבעטעס.
סיבות פֿאַר דיאַגנאָסיס
אויב איר טאָן ניט באַראַטנ זיך אַ דאָקטער מיד, עס קען אַנטוויקלען פאַרשידן קאַמפּלאַקיישאַנז פון פּרעדיאַבעטעס וואָס ווירקן די אַרבעט פון די נערוועז, וויסואַל, סערקיאַלאַטאָרי סיסטעמען. ווי אַ רעזולטאַט, די סיבות פֿאַר גיי צו דער דאָקטער זענען:
- יבערוואָג
- דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק בעשאַס שוואַנגערשאַפט,
- הויך צוקער לעוועלס ווען איר נעמען טעסץ,
- איבער 45 יאָר אַלט
- פּאָליסיסטיק אָוווערי
- הויך טריגליסערידעס, קאַלעסטעראַל אין די אַנאַליזעס.
עס איז נאָוטווערדי אַז פּרעדיאַבעטעס יוזשאַוואַלי טאָן ניט געבן קיין סימפּטאָמס, כאָטש עס זענען אויסנעמען. דערנאָך וואונדער קענען דערשייַנען אין פאַרשידענע ווערייישאַנז:
- שלאָפן גערודער
- דיקריסט וויסואַל פונקציע
- יטשינג פון די מיוקאַס מעמבריינז און הויט,
- טיף דאָרשט
- קראַמפּ בייַ נאַכט
- רידוסט פאַנגקשאַנאַליטי פון די אָרגאַנס פון זעאונג,
- געוואקסן ורינאַטיאָן.
אויב סאַספּעקטיד פּרעדיאַבעטעס, בלוט צושטייַער פֿאַר צוקער קען זיין פארלאנגט. מערסטנס געניצט צו באַשליסן די שטאַט פון גלוקאָוס אַנאַליסיס. אויב די גראדן איז אַ ביסל נידעריקער ווי 6 ממאָל / ל, די פאַר-צוקערקרענק שטאַט איז שוין באַשטימט.
אַנאַליסיס איז געגעבן אויף אַ ליידיק מאָגן און אין דער מאָרגן. איידער בלוט צושטייַער, אפילו וואַסער איז נישט ערלויבט צו זיין שיקער.
ווי צו זיין באהאנדלט
אפילו אויב איר זענט דיאַגנאָסעד מיט פּרידיאַבעטעס, איר דאַרפֿן צו השפּעה די סיטואַציע דורך קאַמפּראָפענסיוולי אַפּראָוטשינג די באַהאַנדלונג פּראָצעס. מיט אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז, עס איז גרינג צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון די רגע טיפּ פון צוקערקרענק.
רובֿ אָפט, מיט ימפּערד גלוקאָוס טאָלעראַנץ אין פּאַטיענץ, די אַלגעמיינע סימפּטאָמס פון דייאַבעטיקס דערשייַנען זעלטן און אָפט גאָר אַסימפּטאָמאַטיק. דאָס איז, דאָס איז די גרענעץ שטאַט מיט וואָס פילע מענטשן לעבן, נישט אפילו סאַספּעקטינג די סאַקאָנע.
אָבער אויב איר נאָכפאָלגן די פאלגענדע רעקאַמאַנדיישאַנז, איר קענען לייכט אָפּשטעלן און פאַרקערט פּרידיאַבעטעס:
- געהעריק דערנערונג
- געבן אַרויף שלעכט געוווינהייטן,
- נאָרמאַליזיישאַן פון בלוט דרוק
- פֿאַרשטאַרקונג די נערוועז און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעמען
- באַהאַנדלונג פון יגזיסטינג חולאתן,
- לאָוערינג בלוט קאַלעסטעראַל,
- גשמיות עקסערסייזיז.
עס איז נאָוטווערדי אַז דערנערונג און ספּאָרט העלפּס צו פֿאַרבעסערן די פאָרשטעלונג פון גוף סיסטעמען, וואָס ווי אַ רעזולטאַט אַלאַוז נישט בלויז צו עלימינירן ריזיקירן סיבות, אָבער אויך צו פֿאַרבעסערן ענדעראַנס, די אַלגעמיינע ינדאַקייטערז פון פאַרשידן סיסטעמען.
מיט פּרעדיאַבעטעס, מעדיצין טעראַפּיע איז יוזשאַוואַלי נישט פּריסקרייבד, ווייַל אין דעם בינע עס איז נישט בלויז יניפעקטיוו, אָבער אפילו שעדלעך. דעריבער, דער בעסטער אָפּטימום וועג איז צו טוישן אָדער סטרויערן די לייפסטייל דיפּענדינג אויף די ערשט ינדאַקייטערז.
מעדיסינעס קענען זיין פּריסקרייבד בלויז ווען די אַדזשאַסטמאַנט פון לייפסטייל האט נישט געבן די דערוואַרט רעזולטאַטן. אין דעם פאַל, Metformin, Siofor, Glucophage קענען זיין אַסיינד צו קלייַבן פון.
דיעטע טעראַפּיע
דעם צוגאַנג העלפּס נידעריקער בלוט צוקער. אין פּאַראַלעל, עס איז מעגלעך צו פאַרלירן עקסטרע פונט. דערצו, די נאָרמאַליזיישאַן פון וואָג שפּילט אַ שליסל ראָלע אין דעם ענין. יקערדיק דערנערונג כּללים:
- מער פיברע
- סמאָלער חלק סיזעס
- פראַקשאַנאַל דערנערונג
- אָפּזאָג פון פאַסט עסנוואַרג, האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן,
- אָפּזאָג פון מאַפאַן און געבעקס פון אַ קאַנפעקשאַנערי אָריענטירונג,
- אַדינג סאַלאַט, גרינז, לעגיומז, פירות, וועדזשטאַבאַלז צו די דיעטע,
- די קאַנסאַמשאַן פון פּאַפּשוי (אַרייַנגערעכנט טוווע), פּאַטייטאָוז, רייַז און אנדערע פּראָדוקטן אין וואָס אַ גרויס סומע פון קראָכמאַל איז מינאַמייזד.
- קאַנסאַמשאַן פון 1.5-2 ליטער וואַסער פּער טאָג,
- קוקינג איז געטאן אין די ויוון אָדער דורך קאָכן אָדער סטימינג,
- אָפּזאָג פון סוויץ, שאָקאָלאַד און אנדערע שנעל קאַרבאָוכיידרייץ (אַרייַנגערעכנט קאַרבאַנייטאַד זיס טרינקען).
ידעאַללי, איר זאָל קלייַבן פודז וואָס זענען נידעריק אין פעט און האָבן אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס. אַקקאָרדינגלי, מיר קענען פאַרענדיקן אַז קאַלאָריק ינטייק פיעסעס אַ באַטייַטיק ראָלע אין ילימאַנייטינג די שטאַט פון פּרידיאַבעטעס. דעריבער, קאַלאָריעס מוזן אויך זיין קאַנסידערד, האַלטן אַ עסנוואַרג טאָגבוך.
טראָץ נוטרישאַנאַל ריסטריקשאַנז, דער גוף זאָל נאָך באַקומען די נייטיק סומע פון אַלע עלעמענטן, אַרייַנגערעכנט פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ, פאַץ.
ערבאַל פּרעפּעריישאַנז פֿאַר פּרעדיאַבעטעס
אויב די צושטאַנד אַקערז מיט סימפּטאָמס פון אַ צוקערקרענק טיפּ - יטשינג, דאָרשט, קראַמפּס און אנדערע וואונדער, ערבאַל פּרעפּעריישאַנז קענען באַפרייַען די צושטאַנד. זייער הויפּט מייַלע איז אַ באטייטיק קלענערער נומער פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, ווי אויך ווייניקערע זייַט יפעקס. דעריבער, דאקטוירים קענען פאָרשרייַבן:
די ווירקונג פון די דרוגס איז מער יידל אויף דעם גוף און אַלאַוז איר צו עלימינירן אַלע אַנוואָנטיד וואונדער, בשעת סיימאַלטייניאַסלי רעדוצירן בלוט צוקער. טאָן ניט כאַנפענען זיך אַז בלויז טאַבלאַץ און טינגקטשערז קענען עלימינירן דעם צושטאַנד. אָן לייפסטייל קערעקשאַן, אַזאַ אַ ווירקונג איז אַ צייַטווייַליק מאָס וואָס וועט פאַרהאַלטן בלויז די אַנטוויקלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק פֿאַר אַ קורץ צייַט.
גשמיות טעטיקייט
רעגולער גשמיות טעטיקייט נאָך נאָרמאַליזיישאַן פון דערנערונג איז די רגע זייַל אויף וואָס די באַהאַנדלונג פון פּרעדיאַבעטה איז באזירט. אין דער זעלביקער צייט, עס איז ניט נייטיק צו גלייך זיך צו זיין ינטענסיווע טויגיקייט. איר זאָל אָנהייבן מיט די מאַניפּיאַליישאַנז:
- גיין אַ האַלב שעה אין די פריש לופט
- קליימינג טרעפּ
- טשאַרדזשינג
- קליין שטעלט פון עקסערסייזיז.
אויב יבערוואָג איז פאָרשטעלן, די טריינינג זאָל זיין דורכגעקאָכט אַרויף צו זעקס מאָל פּער וואָך. אין דער זעלביקער צייט, עס איז ווערט קאַנסידערינג די הייך פון די מאַסע און די פּריפּעראַדנאַס פון דעם מענטש. מיט גשמיות ינאַקטיוויטי, דאָס איז די פעלן פון טעטיקייט פריער, עס איז ווערט צו געבן ייבערהאַנט צו מעהאַלעך טריינינג. אין דעם טאָג, אַ האַלב-שעה לעקציע איז גענוג מיט אַ קאָמבינאַציע פון קאַרדיאָו און שטאַרקייט עקסערסייזיז, וואָס זענען סעלעקטעד ינדיווידזשואַלי.
אויב איר גלייך האַנדלען מיט די ריכטיק באַהאַנדלונג פון פּרידיאַבעטעס, עס איז אַ געלעגנהייַט צו ויסמיידן די אַנטוויקלונג פון די רגע טיפּ פון צוקערקרענק. דערצו, די מער ווערסאַטאַל צוגאַנג צו טעראַפּיע, די העכער די גיכער פון אַ גאַנץ היילן.
עס איז כדאי צו באמערקן אַז עס איז בעסער צו פאָרשטעלן אַזאַ אַ פּראַל אויף אַ שטענדיק יקער, דאָס איז פירן אַ געזונט לייפסטייל.
אין דעם פאַל, נישט בלויז די פּרידיאַבעטעס שטאַט וועט זיין ילימאַנייטאַד, אָבער די ריסקס פון דעוועלאָפּינג אַ פול-פלעדזשד קרענק גאָר פאַרשווינדן.
פּרעדיאַבעטעס: ווי צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון די קרענק
פּרעדיאַבעטעס איז אַ קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם דיסאָרדער וואָס פּריסידז די אַנטוויקלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק. עס לייזונג אין אַ לייטאַנט פאָרעם, די ערשטע פּריקרע סימפּטאָמס אָפט דערשייַנען בלויז מיט דער אַנטוויקלונג פון אַ צוקערקרענק.
עס איז כּמעט אוממעגלעך צו ידענטיפיצירן ינדיפּענדאַנטלי פּרידיאַבעטעס; די וווילזייַן פון רובֿ מענטשן מיט ימפּערד קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם בלייבט גאַנץ באַפרידיקנדיק.
פּרעדיאַבעטעס: סימפּטאָמס און דיאַגנאָסיס
אין עטלעכע פאלן, פּאַטיענץ מיט פּרעדיאַבעטעס האָבן טענות וועגן געוואקסן מידקייַט, דאָרשט און וויסואַל ימפּערמאַנט, אָבער אנדערע סיבות זענען גרינג צו געפֿינען פֿאַר די סימפּטאָמס.
דעריבער, אויב עס איז אַ חשד פון פּרידיאַבעטעס, דער דאָקטער פּריסקרייבז אַ פאסטן בלוט פּרובירן, צוויי שעה נאָך עסן, און אַ דרוק פּרובירן, אין וואָס די בלוט צוקער מדרגה איז עסטימאַטעד צוויי שעה נאָך גענומען 75 גראַמז פון גלוקאָוס צעלאָזן אין אַ גלאז פון וואַסער.
די דיאַגנאָסיס איז געמאכט ווען:
- לעוועלס פון בלוט גלוקאָוס זענען אַ ביסל עלעוואַטעד אויף אַ ליידיק מאָגן - פֿון 6 צו 6.9 ממאָל / ל.
- עס איז אַ הילעל פון גלוקאָוס טאָלעראַנץ, דאָס איז, נאָך אַ פּראָבע מיט אַ קאַרבאָוכיידרייט מאַסע, די צוקער שטאַפּל צו 8.9-12 ממאָל / ל אין צוויי שעה.
פיר טייפּס פון צוקערקרענק טיפּ 2
א קאָלעקטיוו פון סקאַנדינאַוויאַן ריסערטשערז טענהט אַז עס זענען לפּחות פינף סאַבטיפּס פון צוקערקרענק: טיפּ 1 אָדער ינסאַלאַן אָפענגיק, ווי אויך פיר פאַרשידענע טייפּס פון טיפּ 2.
צו דערגרייכן דעם מסקנא, די ריסערטשערז אַנאַלייזד די מעדיציניש געשיכטע פון וועגן 15,000 פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק פֿון שוועדן און פינלאַנד. די פאָרשער געלערנט זעקס פּראָסט וועריאַבאַלז, אַרייַנגערעכנט דיאַגנאָסיס עלטער, גוף מאַסע אינדעקס און שטרענגקייַט פון ינסאַלאַן קעגנשטעל, די ריסערטשערז געפונען אַז פּאַטיענץ זענען צעטיילט אין פינף גרופּעס:
טיפּ 1 - שטרענג אַוטאָיממונע צוקערקרענק (געזאָגט). מערסטנס יונג און געזונט מענטשן מיט פּערסיסטענט ינסאַלאַן דיפישאַנסי רעכט צו אַוטאָיממונע דיספאַנגקשאַן.
טיפּ 2, סאַבגרופּ 1 - שטרענג צוקערקרענק מיט ינסאַלאַן דיפישאַנסי (SIDD). יוזשאַוואַלי יונג מענטשן מיט ינסאַלאַן פּראָדוקציע פּראָבלעמס.כולל מענטשן מיט הויך הבאַ 1 ק, ימפּערד ינסאַלאַן ויסשיידונג און מעסיק קעגנשטעל.
טיפּ 2, סאַבגרופּ 2 - שטרענג ינסאַלאַן קעגנשטעליק צוקערקרענק (SIRD). יבערוואָג אָדער אַביס מענטשן וועמענס גוף נאָך פּראָדוצירן ינסאַלאַן אָבער ניט מער ריספּאַנדז צו עס. רובֿ פון זיי האָבן מעטאַבאַליק דיסאָרדערס און ויסשטעלונג די מערסט ערנסט סימפּטאָמס, אַרייַנגערעכנט רענאַל דורכפאַל.
טיפּ 2, סובגראָופּ 3 - מעסיק צוקערקרענק פֿאַרבונדן מיט אַביסאַטי (מאָד). יבערוואָג און אַביס מענטשן וואָס, כאָטש ניט קעגנשטעליק צו ינסאַלאַן, ווייַזן מילד סימפּטאָמס. רובֿ אַנטוויקלען די קרענק אין אַ לעפיערעך יונג עלטער.
טיפּ 2, סאַבגרופּ 4 - מילד אַגע צוקערקרענק (MARD). מענטשן וואָס אַנטוויקלען צוקערקרענק אין די סוף פון זייער לעבן און ווייַזן מילד סימפּטאָמס.
לויט דער פאָרשטייער מחבר Leif Groop, אַן ענדאָקרינאָלאָג אין לאנד אוניווערסיטעט צוקערקרענק צענטער אין שוועדן און דער פֿאָלהאלסאן פֿאָרש צענטער אין פינלאַנד, איז די יעצטיגע דיאגנאזיע און קלאסיפיקאציע נישט ווירקזאם און קענען ניט פאראויסזאגן צוקונפטיגע קאמפליקאציעס אדער באהאנדלונג ברירות. דאָס איז דער ערשטער טריט צו פערזענליכען טעראַפּיע פֿאַר יחיד פּאַטיענץ. ”
איך פּערסנאַלי גלויבן אַז די אָפּטייל אין סובטיפּעס פירט צו מינינגלאַס צעמישונג. קראַפט געמאכט קלאָר: אויב איר האָט ינסאַלאַן קעגנשטעל (ווי 80 פּראָצענט פון די יו. עס. באַפעלקערונג), איר האָט טיפּ 2 אָדער פּרידיאַבעטעס און פּעריאָד.
צומ גליק, דאָס איז איינער פון די יזיאַסט געזונט פּראָבלעמס צו סאָלווע. כל איר דאַרפֿן צו טאָן איז צו נאָכפאָלגן אַ סייקליק קעטאָגעניק דיעטע, וואָס איך רעדן וועגן אין מיין בוך, Fat as Fuel.
די כּללים פון די ינקאַנסיסטאַנסי פון צוקערקרענק באַהאַנדלונג
די פאלגענדע בלוט טעסץ וועט העלפֿן איר באַשליסן אויב איר האָט פּרידיאַבעטעס אָדער צוקערקרענק:
פאסטן גלוקאָוס פּרובירן - אין אַלגעמיין, פאַסטינג גלוקאָוס אונטער 100 מיליגראַמז פּער דעסיליטער (מג / דל) ינדיקייץ אַז איר זענט נישט ינסאַלאַן קעגנשטעליק, בשעת אַ הייך צווישן 100 און 125 מג / דל ינדיקייץ פּרעדיאַבעטעס, וואָס מיטל אַז איר זענט מאַדעראַטלי סטאַביל צו ינסאַלאַן.
אַססעסס פֿאַר גלייסייטיד העמאָגלאָבין אַ 1 ק - וואָס מעסטן די דורכשניטלעך גלוקאָוס אין די בלוט איבער צייַט, איז דורכגעקאָכט צוויי צו פיר מאָל פּער יאָר. דאָס איז אַ בעסער פּרובירן ווי פאסטן גלוקאָוס. אַ A1C הייך צווישן 5.7 און 6.4 איז געהאלטן פּרידיאַבעטיק. עפּעס העכער 6.5 איז דיאַגנאָסעד ווי צוקערקרענק. די העכער, די ערגער די סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן.
פאסטן ינסאַלאַן פּרובירן - דער פּראָבע איז אפילו בעסער. נאָרמאַל פאַסטן ינסאַלאַן לעוועלס אין בלוט זענען ונטער 5, אָבער ידעאַללי איר זאָל האַלטן זיי אונטער 3.
אָראַל גלוקאָוס ינסאַלאַן פּרובירן - דאָס איז דער בעסטער און מערסט שפּירעוודיק פּראָבע. דאָס איז געטאן סימילאַרלי צו PHTT (מויל גלוקאָוס טאָלעראַנץ פּרובירן), אָבער אויך מעסטן ינסאַלאַן לעוועלס. זאַמלען די דאַטן און קוק דורך קראַפט ס בוך צו באַשליסן אויב איר האָט פּרידיאַבעטעס, וואָס וועט געבן איר אַ מער פּינטלעך בילד ווי פאַסטן גלוקאָוס אָדער אפילו ינסאַלאַן.
ניט סאַפּרייזינגלי, קאַנווענשאַנאַל מעדיצין איז נאָך ומוויסנדיק אין דעם ענין, און די אמעריקאנער קאַלידזש פון רופאים (ACP) איצט אַדוואַקאַץ פֿאַר אַן אַפֿילו נידעריקער ציל פֿאַר בלוט צוקער לעוועלס אין דער באַהאַנדלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק.
לויט ACP פרעזידענט ד"ר דזשאַק ענדע, "עס איז שאַטן פֿאַרבונדן מיט יבעריק אָדער פאַלש A1C-אָריענטיד באַהאַנדלונג." דער נייַע אַקט פון ACP קאָוד רעקאַמענדז איצט פאָוקיסינג אויף A1C ביי 7-8% אלא ווי נידעריקער לעוועלס, וואָס זענען בילכער אין פילע צוקערקרענק גרופּעס.
פֿאַר יענע וואָס האָבן שוין ריטשט אַ נידעריקער שטאַפּל, ACP סאַגדזשעסץ רידוסינג אָדער סטאָפּפּינג מעדאַקיישאַן און "נאָר לאָזן A1C זיין צווישן 7 און 8." די אמעריקאנער צוקערקרענק אַסאָציאַציע שטארק אפגעווארפן די אַקפּ רעקאָממענדאַטיאָן און, געגעבן די ריסקס ינוואַלווד, עס מיינט טאַקע קרום צו "נאָר לאָזן" דיין שטאַפּל צו בלייבן בייַ 8 אָן טאן עפּעס. אָבער, דער בעסטער וועג איז נישט מעדאַקיישאַנז, אָבער אַ ענדערונג אין לייפסטייל.
ווי צו האַלטן די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק
געדענק, אויב איר זאָרגן וועגן דיין געזונט, עס איז זייער וויכטיק צו האַנדלען מיט קיין וואונדער פון ינסאַלאַן קעגנשטעל און פּרידיאַבעטעס. דאָ איז אַ קיצער פון עטלעכע מערסט וויכטיק רעקאַמאַנדיישאַנז. אין אַלגעמיין, דעם פּלאַן וועט רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק און פֿאַרבונדענע כראָניש חולאתן און העלפֿן איר נישט ווערן אַ קאָרבן פון אַ קרענק אַז איר קען נישט אפילו דערקענען.
באַגרענעצן צוגעלייגט צוקער צו 25 ג פּער טאָג. אויב איר ליידן פון קעגנשטעל אָדער צוקערקרענק, רעדוצירן דיין גאַנץ צוקער ינטייק צו 15 ג פּער טאָג ביז די ינסאַלאַן / לעפטין קעגנשטעל איז דורכגעגאנגען (עס קענען זיין געוואקסן צו 25 גראַמז) און אָנהייבן ינטערמיטאַנט פאַסטן ווי באַלד ווי מעגלעך.
באַגרענעצן ריין קאַרבאָוכיידרייץ (גאַנץ קאַרבאָוכיידרייץ מינוס פיברע) און פּראָטעינס און פאַרבייַטן זיי מיט מער הויך-קוואַליטעט געזונט פאַץאַזאַ ווי זאמען, ניסלעך, רוי אָרגאַניק בוימל, הזיתים, אַוואַקאַדאָוז, קאָקאָסנוס בוימל, אָרגאַניק עגגס און כייַע פאַץ, אַרייַנגערעכנט אָמעגאַ -3 ס. ויסמיידן אַלע פּראַסעסט פודז, אַרייַנגערעכנט פלייש. פאר די רשימה פון פודז וואָס זענען ספּעציעל גוט פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק, זען נייַן סופּערפאָאָדס פֿאַר צוקערקרענק.
געניטונג קעסיידער און מאַך מעראויב איר זענט וואך, דיין ציל זאָל זיין זיצן ווייניקער ווי דרייַ שעה פּער טאָג.
באַקומען גענוג שלאָפן. רובֿ דאַרפן וועגן אַכט שעה פון שלאָפן פּער נאַכט. דאָס וועט העלפֿן נאָרמאַלייז דיין ענדאָוקריין סיסטעם. שטודיום האָבן געוויזן אַז שלאָפן דעפּראַוויישאַן קען האָבן אַ באַטייַטיק ווירקונג אויף ינסאַלאַן סענסיטיוויטי.
אַפּטאַמייז וויטאַמין די לעוועלס, יידילי, מיט די הילף פון די זון. אויב איר נעמען וויטאַמין ד 3 אָראַלד, זיין זיכער צו פאַרגרעסערן דיין ינטייק פון מאַגניזיאַם און וויטאַמין ק 2, ווייַל די נוטריאַנץ אַרבעט אין טאַנדאַם.
אַפּטאַמייז באָוועל געזונט, קעסיידער עסן פערמענטעד פודז און / אָדער נעמען הויך-קוואַליטעט פּראָביאָטיק ביילאגעס ארויס דורך econet.ru.
צי איר ווי די אַרטיקל? דערנאָך שטיצן אונדז דרוק:
ווער איז אין ריזיקירן
זינט פּרעדיאַבעטעס קענען זיין דיטעקטאַד בלויז דורך לאַבאָראַטאָריע טעסץ, מענטשן וואָס זענען אין ריזיקירן פֿאַר דעוועלאָפּינג דיסאָרדערס פון קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם זאָל קאָנטראָלירן זייער בלוט צוקער קעסיידער.
די רשימה כולל:
- מענטשן וואָס האָבן נאָענט קרובים מיט צוקערקרענק.
- וואָמען מיט פּאָליסיסטיק אָוווערי סינדראָום אָדער צוקערקרענק שוואַנגער.
- יבערוואָג.
- מענטשן מיט הויך קאַלעסטעראַל.
- מענטשן איבער 45 יאָר, ספּעציעל ווען קאַמביינד מיט אנדערע ריזיקירן סיבות.
- מענטשן וואָס פירן אַ זיציק לייפסטייל.
- פּאַטיענץ מיט אַ דיאַגנאָסעד מעטאַבאַליק סינדראָום. עס איז קעראַקטערייזד דורך אַ טרייאַד פון סימפּטאָמס: אַבדאָמינאַל אַביסאַטי, דאָס איז פעט דעפּאַזישאַן אין די בויך, הויך בלוט דרוק, הויך קאַלעסטעראַל.
די רעכט צו אָפט דיאַגנאָסיס פון פּרידיאַבעטעס איז זייער וויכטיק, ווייַל איר קענען נעמען מיטלען און פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון אַזאַ אַ ערנסט קרענק ווי צוקערקרענק. אויך, מענטשן וואָס ליידן פון ימפּערד גלוקאָוס טאָלעראַנץ זענען מער מסתּמא צו לייַדן פון האַרץ קרענק - זיי זענען צוויי מאָל ווי מסתּמא צו שטאַרבן פון אַ האַרץ אַטאַק אָדער מאַך. עס איז וויכטיק צו אָנהייבן באַהאַנדלונג ווי באַלד ווי מעגלעך.
פּרעדיאַבעטעס: וואָס צו טאָן
לויט סטאַטיסטיק, פּרידיאַבעטעס גייט אין צוקערקרענק אין וועגן 50% פון פּאַטיענץ. די סיבה פֿאַר דעם, ווי אַ הערשן, איז די רידזשעקשאַן פון לייפסטייל ענדערונגען און די פּרעזערוויישאַן פון נעגאַטיוו עסן געוווינהייטן. עס איז געווען פּראָווען אַז אין קאַסעס פון קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם דיסאָרדערס, עס איז גענוג צו נאָר טוישן די דיעטע אין סדר צו פאַרהאַלטן אָדער אפילו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק מעלליטוס פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
די הויפּט נוטרישאַנאַל צושטאַנד פֿאַר פּרידיאַבעטעס איז צו קאָנטראָלירן די סומע פון צוקער און פעט אין די דיעטע. די יקער פון דערנערונג זאָל זיין וועדזשטאַבאַלז, טוווע, פודז רייַך אין פּראָטעין און פיברע. א וויכטיק קאָמפּאָנענט פון אַ געזונט לייפסטייל איז אויך גשמיות טעטיקייט.
מיט וידעפדיק וואָג, עס איז נייטיק צו רעדוצירן עס, ווייַל אַביסאַטי איז איינער פון די הויפּט ריזיקירן סיבות פֿאַר צוקערקרענק. דורך רידוסינג וואָג פון בלויז 10-15%, נאָרמאַליזיישאַן פון בלוט גלוקאָוס לעוועלס קענען זיין אַטשיווד.
פּרעדיאַביטיס איז אַ געזונט ריזיקירן, אָבער עס איז ריווערסאַבאַל מיט אַ בייַצייַטיק דיאַגנאָסיס און ענדערונגען אין לייפסטייל.
וואָס איז פּרעדיאַבעטעס און קענען זיין געהיילט?
פילע טאָן נישט אפילו וועלן צו טראַכטן אַז צוקערקרענק קען ווירקן זיי.פאר עטלעכע סיבה, די מענטשן גלויבן אַז שכנים אין די קינאָ האָבן אַזאַ חולאתן, און זיי וועלן פאָרן דורך זיי און נישט אפילו פאַרבינדן זיי.
דערנאָך, בעשאַס די מעדיציניש דורכקוק, זיי נעמען אַ בלוט פּרובירן, און עס טורנס אויס אַז די צוקער איז שוין 8 אָדער טאָמער אפילו העכער, און די דאָקטער ס פאָרויסזאָגן איז דיסאַפּוינינג. דעם סיטואַציע קענען זיין פּריווענטיד אויב די וואונדער פון די קרענק זענען דערקענט אין צייט אין די אָנהייב פון די אָנהייב. וואָס איז פּרעדיאַבעטעס?
פּרעדיאַבעטיק צושטאַנד - וואָס איז עס?
פּרעדיאַביטיס איז אַ הויך גראַד פון מאַשמאָעס פון די אָנסעט און אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק. קענען דעם צושטאַנד זיין געהאלטן די ערשט בינע פון די קרענק?
עס איז זייער שווער צו ציען אַ קלאָר ליניע דאָ. מענטשן מיט פּרעדיאַבעטעס קענען שוין אַנטוויקלען שעדיקן צו די געוועבן פון די קידניז, האַרץ, בלוט כלים און אָרגאַנס פון זעאונג.
וויסנשאפטלעכע שטודיום ווייַזן אַז כראָניש קאַמפּלאַקיישאַנז אָנהייבן צו אַנטוויקלען שוין אין די פאַר-צוקערקרענק בינע. ווען דיאַגנאָסיס איז דיאַגנאָסעד, אָרגאַן שעדיקן איז שוין קענטיק און עס איז אוממעגלעך צו פאַרהיטן עס. דעריבער, בייַצייַטיק דערקענונג פון דעם צושטאַנד איז נייטיק.
פּרעדיאַביטיס איז אַ ינטערמידייט צושטאַנד אין וואָס די פּאַנקרעאַס טראגט ינסאַלאַן, אָבער שוין אין קלענערער קוואַנטאַטיז, אָדער ינסאַלאַן איז געשאפן אין נאָרמאַל קוואַנטאַטיז, אָבער געוועב סעלז קענען נישט אַרייַנציען עס.
מענטשן אין דעם שטעלע זענען ספּעציעל אין ריזיקירן פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק. אָבער, דעם צושטאַנד איז אַמענאַבאַל צו קערעקשאַן. טשאַנגינג דיין לייפסטייל, יראַדאַקייטינג אַנכעלטי געוווינהייטן, איר קענען ומקערן פאַרפאַלן געזונט און ויסמיידן מער ערנסט פּאַטאַלאַדזשיז.
סימפּטאָמס
הויך גלוקאָוס איז איינער פון די ינדאַקייטערז פון צוקערקרענק פון דער ערשטער און רגע טיפּ. אויב איר דורכפירן אַ בלוט פּרובירן עטלעכע מאָל אין אַ רודערן מיט אַ מעהאַלעך פון איין טאָג, און דאָס ווייַזן די בייַזייַן פון היפּערגליסעמיאַ אין אַלע פּיריאַדז, צוקערקרענק קענען זיין אנגענומען.
טיש פון גלוקאָוס ינדאַקייטערז:
| פאַסטינג גלוקאָוס | 5,6-6,9 | > 7 |
| גלוקאָוס 2 שעה נאָך אַ מאָלצייַט | 7,8-11 | >11 |
| גלייקט העמאָגלאָבין | 5,7-6,4 | >6,5 |
עס זענען אנדערע וואונדער פון די קרענק. פֿאַר בייַשפּיל, אַ שטאַרק דאָרשט אַז כּמעט נישט שטילן. א מענטש טרינקט פיל, פינף אָדער אפילו צען ליטער פּער טאָג. דאָס כאַפּאַנז ווייַל די בלוט טיקאַנז ווען אַ פּלאַץ פון צוקער אַקיומיאַלייץ אין עס.
א זיכער געגנט אין די מאַרך גערופֿן די היפּאָטהאַלאַמוס איז אַקטיווייטיד און הייבט צו פאַרשאַפן אַ מענטש צו זיין דאָרשטיק. אזוי, אַ מענטש הייבט צו טרינקען אַ פּלאַץ אויב ער האט אַ הויך גלוקאָוס מדרגה. ווי אַ רעזולטאַט פון געוואקסן ינטייק פון פליסיק, אָפט ורינאַטיאָן איז ארויס - דער מענטש איז אַקטשאַוואַלי "אַטאַטשט" צו די קלאָזעט.
זינט די אַפּטייק פון גלוקאָוס דורך די געוועבן איז ימפּערד אין צוקערקרענק, מידקייַט און שוואַכקייַט דערשייַנען. א מענטש פילז אַז ער איז ממש ויסגעמאַטערט, מאל עס איז שווער פֿאַר אים אפילו צו רירן.
אין דערצו, ערעקטילע דיספאַנגקשאַן מאַנאַפעסט זיך אין מענטשן, וואָס נעגאַטיוולי אַפעקץ די געשלעכט (געשלעכט) קויל פון דער פּאַציענט. אין וואָמען, די קרענק יז גיט קאָסמעטיק חסרונות - עלטער ספּאַץ אויף די הויט פון די פּנים, הענט, האָר און ניילז ווערן קרישלדיק, קרישלדיק.
איינער פון די סטרייקינג פונדרויסנדיק וואונדער פון פּרעדיאַבעטה איז יבערוואָג, ספּעציעל ווען קאַמביינד מיט אַוואַנסירטע עלטער.
איבער די יאָרן, די מאַטאַבאַליזאַם סלאָוז אַראָפּ, און דאַן וידעפדיק פעט פּריווענץ גלוקאָוס פון אַרייַן די סעלז - די בייַזייַן פון די סיבות ינקריסיז די ריזיקירן פון אַנטוויקלונג פון די קרענק באטייטיק. די פּאַנקרעאַס פון די עלטער הייבט צו פּראָדוצירן ווייניקער ינסאַלאַן מיט עלטער.
מיט טיפּ 2 קרענק אָפט וואָג אָנווער אַקערז. דער פאַקט איז אַז מיט דעם טיפּ פון צוקערקרענק אין די בלוט עס איז אַ הויך צופרידן פון גלוקאָוס און, אין דער זעלביקער צייט, ינסאַלאַן. אַלע די יקסעסיז דער גוף זוכט צו אַריבערפירן צו אַדאַפּאָוס געוועב, ווי די מערסט באַקוועם פֿאַר סטאָרידזש. צוליב דעם, אַ מענטש הייבט צו געווינען זייער געשווינד.
אן אנדער סימפּטאָם איז אַ געפיל פון נאַמנאַס אין די לימז, טינגגלינג. דאָס איז ספּעציעל פּעלץ אין די הענט, פינגגערטיפּס.ווען, רעכט צו אַ פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס קאַנסאַנטריישאַן, נאָרמאַל מיקראָסירקולאַטיאָן פון די בלוט איז אויפגערודערט, דאָס ז אַ דיטיריעריישאַן אין דערנערונג פון נערוו ענדינגז. צוליב דעם, אַ מענטש האט פאַרשידן ומגעוויינטלעך סענסיישאַנז אין די פאָרעם פון טינגגלינג אָדער נאַמנאַס.
און לעסאָף יטשי הויט, וואָס איז אויך איינער פון די סימפּטאָמס פון אַ צוקערקרענק. דאָס קען קומען ווי אַ יבערראַשן, ווי קען גלוקאָוס ינדאַקייטערז ווירקן דיין הויט? אַלץ איז זייער פּשוט. מיט כייפּערגליסעמיאַ, די בלוט סערקיאַליישאַן איז ווערסאַן, וואָס ז אַ פאַרקלענערן אין ימיונאַטי. דעריבער, אין דייאַבעטיקס, זייער אָפט הייבט די רעפּראָדוקציע פון אַ פונגאַל ינפעקציע אויף די הויט, וואָס גיט אַ יטשינג געפיל.
די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט זאָל זיין באַשטעטיק דורך די לעצט דיאַגנאָסיס, נישט פאַרלאָזנ אויף איין, אָבער אויף עטלעכע יגזאַמאַניישאַנז. דער מומכע וועט באַשליסן צי עס איז צוקערקרענק אָדער נישט, באַשליסן ווי צו מייַכל עס, וואָס מעדאַקיישאַנז וועט זיין מערסט עפעקטיוו אין יעדער פאַל.
צו פאַרמייַדן די צוקערקרענק מעלליטוס צו ווערן אַן פּריקרע יבערראַשן, עס איז נייטיק צו קאָנטראָלירן בלוט צוקער ינדאַקייטערז, דאָס קענען זיין דורכגעקאָכט אין אַ קליניק אָדער אין שטוב מיט אַ גלוקאָמעטער.
באַהאַנדלונג מעטהאָדס
צו האַלטן די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק אין די ערשט סטאַגעס, עס איז נייטיק צו נאָרמאַלייז די מאָדע פון אַרבעט און מנוחה. שעדלעך צו דעם גוף ווייַל פון פעלן פון שלאָפן און די וידעפדיק.
גשמיות דרוק, קעסיידערדיק דרוק אין אַרבעט קענען זיין די ימפּאַטאַס פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון ערנסט פּאַטאַלאַדזשיז, אַרייַנגערעכנט צוקערקרענק.
אין דער בינע פון פּרעדיאַבעטעס, פאָלק רעמאַדיז און פאַרשידן ניט-בעקאַבאָלעדיק מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג וועט זיין עפעקטיוו.
איר מוזן נאָכגיין אַ געזונט דיעטע. צו אָפּשאַפן טריפּס צו דער ווורשט אָפּטיילונג, פאַרגעסן אַלע טייפּס פון באַקינג, צו נוצן אַנשטאָט פון ווייַס ברויט פּראָדוקטן פון פּראָסט מעל מיט קלייַען, און עס איז נישט ווייַס רייַז און מאַקאַראָנען, אָבער ברוין ווערייאַטיז פון רייַז און קאַשע פון גאַנץ קערל טוווע. עס איז קעדייַיק צו באַשטימען פון רויט פלייש (לאַם, כאַזער) צו טערקיי און הינדל, עסן מער פיש.
די הויפּט זאַך איז צו ענשור אַז עס זענען גענוג פירות און וועדזשטאַבאַלז אין די דיעטע. אַ האַלב קילאָ פון יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו עסן ביידע. רובֿ האַרץ און אנדערע חולאתן שטייען רעכט צו דעם פאַקט אַז מיר עסן צו קליין גרינערי, פריש פירות.
איר זאָל נישט בלויז אָפּשאַצונג דיין דיעטע, אָבער אויך באַקומען באַפרייַען פון שלעכט כאַבאַץ. מאל עס איז גענוג צו פאַרלאָזן סמאָוקינג אָדער רעדוצירן די נוצן פון אַלקאָהאָל-כּולל טרינקען צו פאַרמייַדן די אָנסעט פון צוקערקרענק.
איר דאַרפֿן צו רעדוצירן די סומע פון סוויץ אין דיין טעגלעך מעניו אָדער גאָר עלימינירן. זייער וידעפדיק קאַנסאַמשאַן קענען אויך זיין אַ באַשטימענדיק פאַקטאָר אין דער אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק.
פּרעדיאַבעטעס - ז, סימפּטאָמס, צוקער קאָנטראָל און געהעריק דערנערונג פון די מעניו
די געפאַר פון פּרעדיאַבעטעס איז אַז אין רובֿ פאלן, לויט סטאַטיסטיק און פאָרקאַסץ פון עקספּערץ, עס אַנטוויקלט זיך צו טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס אין אַ ביסל יאָרן.
די פּרידיאַבעטיק שטאַט איז נישט יריווערסאַבאַל, און מיט אַ דעוועלאָפּעד מדרגה פון זיך-קאָנטראָל און שטרענג אַבזערוואַנס פון מעדיציניש רעצעפּט, דער פּאַציענט קענען טייַנען זיין געזונט און ברענגען בלוט צוקער צו נאָרמאַל.
די פּרידיאַבעטיק שטאַט איז קעראַקטערייזד דורך ימפּערד גלוקאָוס טאָלעראַנץ פון די פּאַציענט. מיט פּרעדיאַבעטעס, די פּאַנקרעאַטיק ענזיים פּראָדוקציע דיקריסאַז אַ ביסל, און בלוט צוקער לעוועלס זענען שוין העכער ווי נאָרמאַל, אָבער האָבן נישט נאָך ריטשט די לעוועלס אין וואָס טיפּ 2 צוקערקרענק איז דיאַגנאָסעד. ביז אַהער, די קרענק איז גערופֿן נול-בינע צוקערקרענק.
די הויפּט סיבה פון פּרעדיאַבעטעס (ווי טיפּ 2 צוקערקרענק) איז די ענדערונג אין געוועב קעגנשטעל צו ינסאַלאַן. איינער פון די פאַנגקשאַנז פון דעם האָרמאָנע איז צו אַריבערפירן גלוקאָוס צו די סעלז פון דעם גוף.
ווען קאַרבאָוכיידרייץ אַרייַן די בלוט, די פּאַנקרעאַס טראגט ינסאַלאַן, און מיט רעגולער וידעפדיק פון צוקער לעוועלס, ינסאַלאַן קעגנשטעל ביסלעכווייַז אַנטוויקלט - אַ פאַרקלענערן אין די יפעקטיוונאַס פון די האָרמאָנע, די פיייקייט פון צעל מעמבריינז צו דערקענען עס און זיין ינוואַלווד אין גלוקאָוס פּראַסעסינג.
אין אַדישאַן צו די אַנטוויקלונג פון ינסאַלאַן קעגנשטעל, אַ פאַרקלענערן אין פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן אין פּאַנקרעאַטיטיס אָדער פאַרשידן פּאַנקרעאַטיק חולאתן (טומאָרס (ינסולינאָמאַ), סיסטיק ענדערונגען, ינדזשעריז) קענען פירן צו פּרעדיאַבעטה.לויט סטאַטיסטיק, פּאַטיענץ זענען אין ריזיקירן פֿאַר אַ פּרידיאַבעטיק שטאַט:
- אַביס
- מיט כייפּערטענשאַן (הויך בלוט דרוק מיט רייץ פון 140/90 און העכער),
- מיט אַנסטייבאַל ינדאַקייטערז פון גלוקאָוס אַנאַליסיס רעזולטאַטן,
- הויך קאַלעסטעראַל און טרייגליסעריידז,
- איבער 45 יאר אַלט
- וואָמען מיט פּאָליסיסטיק אָוווערי,
- וואָמען וואָס האָבן געהאט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
דיאַגנאָסיס פון פּרעדיאַבעטעס
אין דעם בייַזייַן פון צונעמען סימפּטאָמס, אַ נומער פון פּשוט טעקניקס זענען געניצט צו קאָראַלייט די בלוט קאַונץ פון די פּאַציענט מיט די קלאַל און ציען קאַנקלוזשאַנז וועגן די מעגלעך אַנטוויקלונג פון פּרעדיאַבעטעס.
פֿאַר די קערעקטנאַס פון די דאַטן באקומען, בלוט מוסטערונג איז דורכגעקאָכט אויף אַ ליידיק מאָגן, 10 שעה נאָך די לעצטע מאָלצייַט.
דער טאָג איידער די דורכקוק, דער פּאַציענט איז אַדווייזד צו געבן אַרויף סמאָוקינג און געניטונג, זיין טעמפּעראַטור און בלוט דרוק בעשאַס בלוט צושטייַער זאָל זיין נאָרמאַל. די פאלגענדע שטודיום העלפֿן צו ידענטיפיצירן די אַנטוויקלונג פון די קרענק:
- גלוקאָוס טאָלעראַנץ פּרובירן - דיטערמאַנז די קורס פון דורכדרונג פון גלוקאָוס אין די געוועב. ינדאַקייטערז העכער 7,5 ממאָל / ל קען אָנווייַזן דעם בייַזייַן פון פּרעדיאַבעטעס.
- פאַסטינג גלייסעמיאַ - ווענאָוס בלוט איז פארלאנגט פֿאַר דורכקוק. ינדאַקייטערז וואָס וואַקלענ זיך צווישן 6 און 7 ממאָל / ל אָנווייַזן אַ מעגלעך אַנטוויקלונג פון די קרענק.
- פאַסטינג ינסאַלאַן - פאסטן קאַנסאַנטריישאַנז העכער 13 μ יו / מל זענען אַ זאָגן פון פּרעדיאַבעטה.
- גלייקייטיד העמאָגלאָבין - מיט פּרעדיאַבעטעס, די גראדן וועריז צווישן 5.7 און 6.5%.
-
דיקאָודינג פון אַ בלוט פּרובירן פֿאַר צוקער און קאַלעסטעראַל אין אַדאַלץ: טיש
דיקאָודינג פון אַ בלוט פּרובירן פֿאַר צוקער און קאַלעסטעראַל אין אַדאַלץ: טיש מיט די דערגרייה פון אַ זיכער עלטער קאַטעגאָריע אין די מענטשלעך גוף, עטלעכע ענדערונגען פאַלן. ... -
-
-
