ווי צו באַקומען באַפרייַען פון שלעכט קאַלעסטעראַל אָן פּילז

פילע יאָרן ניט געראָטן סטראַגאַלינג מיט טשאָלעסטעראָל?

הויפּט פון אינסטיטוט: "איר וועט זיין דערשטוינט ווי גרינג עס איז צו נידעריקער קאַלעסטעראַל דורך פשוט נעמען עס יעדער טאָג.

ססיענטיסץ האָבן לאַנג פּראָווען די ינוואַלוומאַנט פון קאַלעסטעראַל אין די פאָרמירונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. א הויך קאַלעסטעראַל מדרגה קענען יבערקערן אַ מענטש 'ס לעבן יבערנאַכטיק - אומקערן אים פון אַ געזונט געזונט מענטש צו אַ פאַרקריפּלט מענטש. מאָרטאַליטי פון האַרץ אַטאַק און מאַך איז כּמעט האַלב פון די גאַנץ נומער פון דעטס.

קאַלעסטעראַל - בענעפיץ און האַרמס
די געפאַר פון רייזינג קאַלעסטעראַל
מעדיציניש עצה פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל
פודז מיט הויך קאַלעסטעראַל
וואָס טייפּס פון פודז זענען רעקאַמענדיד פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל?
קאַלעסטעראַל-לאָוערינג פאַבריק פודז
וואָס פיש לאָווערס קאַלעסטעראַל
פאָלק וועגן

צו קאַמבאַט די קרענק, מעדאַקיישאַנז זענען געניצט. אָבער ניט אַלע און ניט שטענדיק עס איז געוויזן. דעריבער, באַטראַכטן ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אָן מעדאַקיישאַן. ווי אַזוי קען איר רעדוצירן די הייך דורך דיעטע און איז עס מעגלעך צו רעדוצירן פאָלק רעמאַדיז "שלעכט" קאַלעסטעראַל? באַטראַכטן די ישוז.

קאַלעסטעראַל - בענעפיץ און האַרמס

קאַלעסטעראַל איז אַ פאַטי ווייַס וואַקסי מאַטעריע. אין דעם גוף, ער אנטייל אין אַלע וויטאַל פּראַסעסאַז:

אָן עס, די פּראָדוקציע פון ווייַבלעך און זכר געשלעכט כאָרמאָונז איז אוממעגלעך.
ער נעמט אָנטייל אין די סינטעז פון ניט-געשלעכט כאָרמאָונז: קאָרטיסאָל, אַלדאָסטעראָנע, קאָרטיקאָסטעראָידס.
דער מאַטעריע איז קאַנטיינד אין דער צעל מעמבראַנע.
עס איז די יקער פון וויטאַמין די.
עס טראגט בייל.
אָן דעם, מאַטאַבאַליזאַם צווישן די צעל און די ינטערסעללולאַר פּלאַץ איז אוממעגלעך.

עס זענען "שלעכט" און "גוט" קאַלעסטעראַל (סאַנאַנאַמאַס מיט קאַלעסטעראַל). קומט די בלוט, עס קאַמביינז מיט די פּראָטעין און סערקיאַלייץ אין די פאָרעם פון צוויי קאַמפּאַונדז. איינער פון זיי איז ליפּאָפּראָטעינס מיט הויך געדיכטקייַט (HDL), און די אנדערע איז ליפּאַפּראָוטין מיט נידעריק געדיכטקייַט (LDL).

דורך "שלעכט" קאַלעסטעראַל זאָל זיין פארשטאנען ווי לדל. די מער זיי אָנקלייַבן אין די בלוט, די פאַסטער זיי זענען דיפּאַזאַטאַד, קלאָגינג די לומען פון די שיף. דערנאָך די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק ינקריסיז. קאַלעסטעראַל קומט מיט כייַע פּראָדוקטן - ווורשט, פעט מילך און פּראַסעסט פלייש. אָבער עס קענען זיין אַוועקגענומען פּראָדוקטן מיט פיברע - וועדזשטאַבאַלז, פירות, טוווע.

די געפאַר פון רייזינג קאַלעסטעראַל

בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס אין פאַרשידענע מענטשן אַנדערש דיפּענדינג אויף דזשענדער און עלטער. די דורכשניטלעך גאַנץ קאַלעסטעראַל אין מענטשן און וואָמען ריינדזשאַז פון 3,6 צו 5,2 ממאָל / ל. אָבער, מיט עלטער, די הייך ינקריסיז. אַרויף צו 40 יאר, די מאַקסימום קאַלעסטעראַל מדרגה איז פון 5.17 צו 6.27 ממאָל / ל. אין עלטערע מענטשן 6,27-7,77 ממאָל / ל.

אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל ינקריסאַז די ריזיקירן פון חולאתן אַזאַ ווי:

אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס, מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן,
מאַך
אַטעראָוסקלעראָוסיס פון די כלים פון דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז
רענאַל וואַסקיאַלער סקלעראָוסאַס.

עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל קענען זיין דיטעקטאַד אין קיין עלטער. אין עטלעכע פאלן, היפּערטשאָללעסטערעמיאַ איז אַ גענעטיק פּראָבלעם. דעריבער, עס איז נייטיק צו קאָנטראָלירן דעם שטאַפּל פון עטלעכע מענטשן אין עטלעכע מענטשן ווי 20 יאר אַלט.

מעדיציניש עצה פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל

דעפּענדינג אויף די פּאַטאַלאַדזשי, דאקטוירים פון פאַרשידענע פּראָופיילז געבן רעקאַמאַנדיישאַנז ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. און אָפט די ימפּלאַמענטיישאַן פון טעראַפּיוטיק מיטלען איז פארבונדן מיט אַ ענדערונג אין אַ לייפסטייל פון אַ מענטש. צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל, די פאלגענדע כּללים זאָל זיין באמערקט:

גאַנץ רידזשעקשאַן פון שנעל עסנוואַרג, שנעל עסנוואַרג, טשיפּס, האַמבורגערס, קראָם קייקס, קייקס. די מעסטן אַליין העלפּס צו באטייטיק נידעריקער קאַלעסטעראַל.
אָפּזאָג פון געפּרעגלט פודז. דישעס זאָל זיין סטוד, בוילד, סטימד אָדער גרילד. אין דעם פּראָצעס פון פריינג, קאַרסינאַדזשאַנז זענען געשאפן.
אָפּזאָג פון טראַנס פאַץ - מאַרגאַרין און קאָכן בוימל. זיי ביישטייערן צו די אַקיומיאַליישאַן פון לדל אין די בלוט. טראַנס פאַץ אין פודז זענען ריפערד צו ווי "כיידראַדזשאַנייטיד פאַץ". זיי מוזן זיין ריפּלייסט מיט גרינס אָילס - מאַסלינע, סוי און זונרויז.
יקסקלודיד פון די מעניו זענען כייַע פּראָדוקטן מיט הויך קאַלעסטעראַל.
די ינקלוזשאַן אין די מעניו פון פודז אַז נידעריקער לדל קאַלעסטעראַל - פיברע, וועדזשטאַבאַלז, פירות.
די דיעטע זאָל אַרייַננעמען ייליק לאַקס פיש מיט "גוט" קאַלעסטעראַל.
סוי פודז העלפֿן צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל. זיי זענען רייַך אין פּראָטעין, העלפּס צו רעדוצירן קאַנסאַמשאַן פון שעדלעך פודז און אויך רעדוצירן וואָג.
קיין גשמיות טעטיקייט ראַדוסאַז די "שלעכט" און פאַרגרעסערן די "גוטע" קאַלעסטעראַל.
סמאָוקינג ופהער. ניקאָטין דאַמאַדזשאַז די ווענט פון בלוט כלים, פאַסילאַטייט די דעפּאַזישאַן פון לדל אויף זייער ינער ייבערפלאַך.

עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל פּאָוזאַז אַ סאַקאָנע צו געזונט, אָבער דאָס איז אַ מאַנידזשאַבאַל פּראָבלעם.

איר קענען קאָפּע מיט עס, געבן אַרויף שלעכט געוווינהייטן, טשאַנגינג די וועג פון לעבן. מיט פאַרהיטנדיק מיטלען, איר קענען נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל אָן מעדאַקיישאַן.

פודז מיט הויך קאַלעסטעראַל

אויב קאַלעסטעראַל לעוועלס זענען אויפגעשטאנען, איר זאָל ערשטער טוישן דיין דיעטע. דאקטוירים געבן רעקאַמאַנדיישאַנז צו רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל מיט אַ דיעטע.

פאַטי פודז פון כייַע אָפּשטאַם זענען יקסקלודיד פון די מעניו ווייַל עס כּולל אַ פּלאַץ פון קאַלעסטעראַל.

די פּראָדוקטן אַרייַננעמען:

פאַטי רינדערנס, אַרייַנגערעכנט קאַלבפלייש,
לאַם, כאַזער און לאַרד,
רינדערנס סייכל זענען אַ רעקאָרד האָלדער פֿאַר קאַלעסטעראַל,
לעבער, קידניז,
יי יאָוק
מילך פּראָדוקטן מיט הויך פעט - קרעם, פּוטער, סמעטענע, שווער טשיזיז,
מייַאָנעז
טראַנס פאַץ (מאַרגאַרין און קוקינג בוימל) ביישטייערן צו די אַקיומיאַליישאַן פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל אין דעם גוף,
גראַניאַלער און רויט קאַוויאַר
סקינד הינדל
שרימפּ, קראַב,
פלייש פּראָדוקטן - פּאַסטעס, סאָסידזשיז, סאָסידזשיז, דישן.

די רעכט פּראָדוקטן און די וועג זיי זענען צוגעגרייט רעדוצירן די "שלעכט" און פאַרגרעסערן די "גוט" קאַלעסטעראַל בראָכצאָל.

וואָס טייפּס פון פודז זענען רעקאַמענדיד פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל?

עקספּערץ האָבן געפֿונען וואָס פּראָדוקטן לאָזן איר צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אָן טאַבלעץ, באַשיצן די האַרץ און בלוט כלים. די מעניו זאָל אַנטהאַלטן פּראָדוקטן פון דעם זאַץ:

פּלאַנט פייבערז און פּעקטין וואָס באַזייַטיקן "שלעכט" קאַלעסטעראַל. פיברע איז געפֿונען אין וועדזשטאַבאַלז, פירות און גאַנץ גריינז.
פאָאָדס מיט אַ הויך מדרגה פון פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז. זיי זענען געפֿונען אין ייליק ים פיש (לאַקס, קום לאַקס, פאָרעל).
פּלאַנט פודז מיט מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז. רובֿ פון זיי זענען אין קאַלט פּרעסט מאַסלינע ייל, און אין רייפּסיד און לינסיד.

די אַסאַדז פאַרגרעסערן די אינהאַלט פון "גוט" קאַלעסטעראַל. אזוי, אין די בלוט עס איז אַ באַלאַנסינג פון די מדרגה פון הדל און לדל. צוריקרופן אַז אַטעראָוסקלעראָוסיס אַנטוויקלען אין הילעל פון די וואָג פון די פראַקשאַנז.

קאַלעסטעראַל-לאָוערינג פאַבריק פודז

די דיעטע איז רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען וועדזשטאַבאַלז, פירות און טוווע אַז נידעריקער קאַלעסטעראַל. פון די, די מערסט נוציק פּראָפּערטיעס זענען באזעסענע דורך אַזאַ פּראָדוקטן:

לעגיומז - בינז, לענטילס, סויבינז, די רעגולער נוצן פון וואָס העלפּס צו נידעריקער קאַלעסטעראַל געשווינד אָן מעדאַקיישאַן. אויב איר עסן אַ שיסל פון בינז פּער טאָג, קאַלעסטעראַל וועט פאַרמינערן נאָך 3 וואָכן. בין פּראָדוקטן קענען דערגרייכן אַ צוויי מאָל פאַרקלענערן אין לדל.
גערשטן, גערופן פּערל גערשטן, איז רייַך אין פאַבריק פיברע מיט גלוקאַנס וואָס נידעריקער לדל. ווען דאקטוירים געבן רעקאַמאַנדיישאַנז ווי צו געשווינד נידעריקער קאַלעסטעראַל, זיי רעקאָמענדירן צו גערשטן קאַשע אָדער פּילאַף מיט וועדזשטאַבאַלז. גערשטן, ווי קיין אנדערע קאַשע, ראַדוסאַז בלוט ליפּידס באטייטיק. דעם גאַנץ קערל קאַשע איז אויך אַ גרויס אָלטערנאַטיוו צו רייַז.
האָבערגריץ געמאכט פון קאַשע אָדער גריינז איז אויך נוציק אין דעם קאַמף קעגן קאַלעסטעראַל. האָבער קלייַען איז אפילו מער עפעקטיוו.
רעדוצירן לדל ניסלעך. אַלמאַנדז וואָס אַנטהאַלטן פיטאָסטעראָלס אין די שאָלעכץ האָבן אַ פּראַנאַונסט ווירקונג. זיי פאַרבינדן אין די ינטעסטינז מיט סאַטשערייטאַד פאַץ, פאָרמינג אַ ינסאַליאַבאַל קאַמפּאַונד וואָס איז נישט אַבזאָרבד אין די בלוט. איר קענען נוצן זיי אין זייער ריין פאָרעם אָדער לייגן צו סאַלאַדס. אַלמאַנדז אויך באַשיצן קעגן אַטעראָוסקלעראָוסיס דאַנק צו אַנטיאַקסאַדאַנץ און וויטאַמין E.
אַוואָקאַדאָס אַנטהאַלטן מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ. זיי פאַרגרעסערן די הייך פון "גוט" קאַלעסטעראַל. אַוואַקאַדאָוז קענען זיין קאַנסומד מיט לימענע און זאַלץ אָדער צוגעגעבן צו סאַלאַדס.
די דיעטע זאָל אַרייַננעמען אַנריפיינד גרינס בוימל - זונרויז, סוי. עס כּולל פיטאָסטעראָלס.
קאַרראָץ זענען רייַך אין פיברע, אַנטיאַקסאַדאַנץ און וויטאַמין יי. אויב איר עסן צוויי קעראַץ פּער טאָג העלפּס קאַלעסטעראַל ביי 5-10% אין 2-3 וואָכן. אין מער, קעראַץ פֿאַרבעסערן זיקאָרן.

קראַנבערריעס זענען אַ מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ און וויטאַמין סי. דעם נאַטירלעך כילער קלעאַנסעס בלוט כלים פון קאַלעסטעראַל, פּריווענץ האַרץ אַטאַק, מאַך.
עגפּלאַנץ זענען הויך אין פיברע. פּאַטלעזשאַן פייבערז בינדן און באַזייַטיקן לדל פון די געדערעם. דער פּראָדוקט אויך ימפּרוווז קאַרדיאַק טעטיקייט רעכט צו פּאַטאַסיאַם.
מילכיק פּראָדוקטן זאָל זיין קאַנסומד מיט אַ נידעריק פעט צופרידן - אַרויף צו 2.5%.
צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל, סוי פּראָדוקטן זענען רעקאַמענדיד - מילך, קעז און טאָפו קורד.
אַפּפּלעס זענען אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל. זייער הויט כּולל פּאָליפענאָלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס פאַרמייַדן די אַקיומיאַליישאַן און אָפּזאַץ פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל אויף די ינער וואַנט פון בלוט כלים. עס איז רעקאַמענדיד צו עסן זיי איידער מילז.
קאַלעסטעראַל לאָוערינג אגענטן זענען קנאָבל און ינגבער. דורך אַקסעלערייטינג די מאַטאַבאַליזאַם, זיי העלפֿן צו נוצן פאַטי פודז.

צו קאַמבאַט קאַלעסטעראַל, מאַסלינע, רייפּסיד און לינסיד ייל זענען פּריסקרייבד. זיי אַנטהאַלטן מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז וואָס צעלאָזן אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס. זיי אויך אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ אָמעגאַ -6, אָמעגאַ -3, וואָס באַשיצן בלוט כלים פון דאַמידזשינג סיבות. ווען ניצן מאַסלינע ייל אַנשטאָט פון כייַע פעט, די קאַלעסטעראַל לעוועלס פון בלוט זענען שטארק רידוסט.

אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט אַטאָל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

רייפּסיד ייל ווען קאַנסומד אין 1 טבספּ. l פּער 5 חדשים, רידוסט גאַנץ קאַלעסטעראַל ביי 29%. אָיל איז פארקויפט אין סופּער און כייפּערמאַרקיץ. ביי בייינג, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט אַז עס איז סטאָרד אין לאגלען פון טונקל גלאז, ווייַל פאַטי אַסאַדז צעלייגנ זיך אין די ליכט.

וואָס פיש לאָווערס קאַלעסטעראַל

מיט הויך קאַלעסטעראַל, פודז רייַך אין פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז זענען אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע. די גרעסטע סומע פון די אַסאַדז (אַרויף צו 14%) איז געפֿונען אין פיש - לאַקס, לאַגען, לאַקס, פאָרעל, מאַקרעל, טונפיש. אָמעגאַ -3 אין פיש ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל, פּריווענץ די פאָרמירונג פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס, מיינטיינז די ילאַסטיסאַטי פון בלוט כלים און דיילייץ בלוט. מיט עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל, עס איז רעקאַמענדיד צו קאָכן פיש 2-3 מאל אַ וואָך. א חלק פון האַלב פיש איז 100-150 גראַמז.

פאָלק וועגן

עס זענען פאָלק רעמאַדיז פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל. אָבער זיי מוזן זיין קערפאַלי געוויינט, גענומען אין חשבון יחיד סענסיטיוויטי:

הייזער צוגרייטן אַ דעקאָקטיאָן פון טאַנסי און וואַליריאַן בלעטער. פֿאַר דעם, 1 טבספּ. l טרוקן געמיש גיסן אַ גלאז פון הייס וואַסער, באַשטיין 15 מינוט, און נעמען ¼ טעפּל דריי מאָל פּער טאָג פֿאַר 2 וואָכן.
א געמיש פון פלאַקס זוימען אויך העלפּס. צו מאַכן דאָס, מאָל די זאמען אין אַ קאַווע מילכל און מישן מיט וואַסער צו אַ פּאַפּ. נעמען אַ קאַשע פֿאַר 1 צפּ. איידער עסן. זאמען קענען זיין פשוט ספּרינגקאַלד אין די פאַרטיק מאָלצייַט.
דאַנדעליאָן וואָרצל, ערד אין פּודער, איז געניצט פֿאַר 1 צפּ. איידער די מאָלצייַט.

די ערבאַל צוגרייטונג טיקוועאָל אָדער קאַפּסאַלז מיט פיש ייל העלפּס צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל. ערבאַל רעמאַדיז זענען געניצט אין קאָמבינאַציע מיט דיעטע עסנוואַרג.

אין מסקנא, מיר טאָן. דער יסוד פון באַהאַנדלונג פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל איז געהעריק דערנערונג. דער פּרינציפּ איז די נוצן פון פּראָדוקטן וואָס רעדוצירן די "שלעכט" און פאַרגרעסערן די "גוטע" קאַלעסטעראַל. די רעכט וועג צו קאָכן ענינים. צו העלפן די דיעטע איר קענען נוצן פאָלק רעמאַדיז. דיעטע דערנערונג באַלאַנסאַז די וואָג פון הדל און לדל. דאָס ליגט אין די קאָפּ פון די פאַרהיטונג פון וואַסקיאַלער אַטעראָוסקלעראָוסיס און די פאלגן - האַרץ אַטאַק, מאַך.

מעדיסינאַל פּלאַנט רעסאַפּיז

קאַלעסטעראַל איז אַ ינטאַגראַל טייל פון די מענטשלעך גוף. עס האט אַ ריזיק נומער פון פאַנגקשאַנז - עס איז געניצט ווי אַ סאַבסטרייט פֿאַר די סינטעז פון כאָרמאָונז, צעל ווענט, וויטאַמינס. אָבער מיט 50 יאָר, אין מענטשן און אין פרויען נאָך 50 יאָר, דיסאָרדערס אין די פעט וואָג אָנהייבן. וויי, קאַלעסטעראַל חולאתן זענען ראַרעלי דיאַגנאָסעד אויף צייט און דער פּאַציענט קומט צו דער דאָקטער אין אַ צושטאַנד אין וואָס די שטאַרקייט פון זיין גוף אָן דרוגס איז געשווינד ויסגעמאַטערט.

קאַלעסטעראַל דיסאָרדערס קענען זיין פארבונדן מיט יחיד דזשאַנעטיקס און כאָרמאָונאַל ענדערונגען אין דעם גוף און מיט שלעכט געוווינהייטן. אָבער די מערסט אָפט גרונט פון הויך קאַלעסטעראַל איז נעבעך דערנערונג. וואָס דאַרף צו זיין געטאן צו ברענגען קאַלעסטעראַל צוריק צו נאָרמאַל?

פייטינג די גרונט פון די פּראָבלעם איז מערסט אָפט דער שליסל צו סאַלווינג עס. לויט סטאַטיסטיק, כּמעט 80% פון די ערשטיק פארמען פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס ריספּאַנד צו דיעטע טעראַפּיע. מיט די רעכט ברירה פון דיעטע, איר קענען נישט בלויז ויסשליסן די הויפּט עטיאָלאָגיקאַל פאַקטאָר פון די קרענק (ימפּראַפּער דיעטע), אָבער אויך נידעריקער קאַלעסטעראַל דורך פאָלק רעמאַדיז. עס זענען אַ פּלאַץ פון רעסאַפּיז וואָס ווירקן די ליפּיד פּראָפיל - ינפיוזשאַנז, דעקאָקטיאָנס, ענזיים קוואַסס, ערבאַל טיז, עטק. באַטראַכטן די מערסט עפעקטיוו ביישפילן פון זיי.

דאַנדעליאָן וואָרצל ינפיוזשאַן

א באַטייטיק אָרט אין פאָלק מעדיצין פֿאַר קאַלעסטעראַל איז פאַרנומען דורך רעסאַפּיז פון דאַנדאַלייאַן. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די רוץ פון דעם פאַבריק האָבן אַ פּלאַץ פון לעסיטהין אין זייער זאַץ. דעם אַקטיוו קאַמפּאַונד העלפּס צו רייניקן בלוט כלים פון ליפּיד דיפּאַזאַץ, און אויך שטיצט ליפּאָפּראָטעינס אין אַ צעלאָזן שטאַט, אין וואָס זיי פרילי אַרומרינגלען אין די בלאַדסטרים, אָן סטיקינג צו די פייבערז פון די ענדאָטהעליום. אין אנדערע ווערטער, לעסיטהין פּריווענץ די פאָרמירונג פון אַטהעראָמאַטאָוס פּלאַקס אין די אַרטעריעס.

דאַנדעליאָן רוץ זענען דאַר און קראַשט צו אַ פּודער קאָנסיסטענסי. גלייך איידער נוצן, אַ ינפיוזשאַן איז צוגעגרייט פון עס - איין לעפעלע איז אויסגעגאסן אין 1 גלאז פון וואַסער און גענומען איידער מילז דרייַ מאָל פּער טאָג. דער טעראַפּיוטיק קורס געדויערט 3-4 חדשים. קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו דעם רעצעפּט זענען דיספּעפּטיק דיסאָרדערס, מאָגן געשוויר און דואַדאַנאַם.

לינדאַן פּודער

איר קענען נידעריקער הויך קאַלעסטעראַל מיט אַ פּודער געמאכט פון דאַר לינדאַן בלומען. פֿאַר קאַנוויניאַנס, איר קענען מאָל אַ טרוקן בלומען פֿאַר אַ וואָך אין שטייַגן און נעמען אַ לעפעלע יעדער טאָג דריי מאָל פּער טאָג, געוואשן מיט וואַרעם וואַסער. דעם רעצעפּט וועט העלפֿן דעם גוף באַזייַטיקן שעדלעך קאַלעסטעראַל פון די כלים. דער קורס פון באַהאַנדלונג איז וועגן איין חודש. לינדאַן פּודער איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין מענטשן מיט אַסטמאַטיק עפּיסאָודז, צוקערקרענק און ימפּערד רענאַל פונקציע.

צומיש פון קאַוקאַסיאַן דיאָסקאָרעאַ

דער זאַץ פון די רוץ פון דעם פאַבריק כּולל אַ פּלאַץ פון בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסיז וואָס קענען ווירקן די ליפּיד פּראָפיל. אין באַזונדער, סאַפּאָנינס וועט העלפֿן באַפרייַען זיך פון הויך "שלעכט" קאַלעסטעראַל (לדל) רעכט צו דער דירעקט דעסטרוקטיווע ווירקונג אויף די מאַלאַקיולז. אנדערע אַקטיוו קאַמפּאָונאַנץ העלפֿן דעם גוף ומקערן די אַפעקטאַד כלים, פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון פּלאַקס און טאָן די האַרץ.

רובֿ אָפט, אין פאָלק מעדיצין, אַ געמיש פון דיסקאָררהעאַ און האָניק איז געניצט. צו צוגרייטן די צומיש, עס איז נייטיק צו מישן אין גלייַך פּראַפּאָרשאַנז אַ ספּונפול פון ערד רוץ פון קאַוקאַסיאַן דיסקאָעראַ און האָניק. עס זאָל זיין גענומען דריי מאָל פּער טאָג, אַ האַלב שעה איידער אַ מאָלצייַט. דער טעראַפּיוטיק קורס איז איין און אַ האַלב צו צוויי חדשים.דער רעצעפּט איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר וואָמען בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר האַרץ פאַרשפּאַרן, סינוס נאָדע שוואַכקייַט סינדראָום, בראַדיקאַרדיאַ, ערידמיאַז.

Jaundice kvass

דער רעצעפּט פון Bolotov איז ביכולת צו געשווינד און יפישאַנטלי ברענגען מאַדעראַטלי עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל אין די בלוט. דערצו, דער סעלעקטיוו ווירקונג איז אנגעוויזן דווקא אויף פראַקשאַנז מיט נידעריק געדיכטקייַט, דאָס איז אויף "שלעכט" קאַלעסטעראַל.

פֿאַר צוגרייטונג עס איז נייטיק צו נעמען 50-60 גראַמז פון דאַר ערד דזשאָנדאַס, שטעלן אין אַ גאָז קאַנטיינער (קליין זעקל), שטעלן אויף די דנאָ פון דעם סלוי און גיסן דרייַ ליטער פון וואַסער. Top מיט אַ ספּונפול פון צוקער און סמעטענע. דער קאַנטיינער איז געשטעלט אין אַ וואַרעם אָרט, יעדער טאָג די צוקונפֿט קוואַסס דאַרף זיין סטערד. נאָך 14 טעג, עס וועט זיין גרייט פֿאַר נוצן. קוואַסס איז שיקער האַלב אַ גלעזל דריי מאָל אַ טאָג, אַ האַלב שעה איידער אַ מאָלצייַט.

ינפיוזשאַן פון מיסטלעטאָע און סאָפאָראַ

די רעסאַפּיז פון יאַפּאַניש סאָפאָראַ און מיסטלעטאָע זענען געניצט פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל מיט נידעריק נידעריק געדיכטקייַט און דיאַגנאָסעד אַטעראָוסקלעראָוסיס. מיט געהעריק צוגרייטונג און נוצן פון די געוויקסן, איר קענען סלאָולי סלאָוד די פּראַגרעשאַן פון אַטהעראָסקלעראָטיק ליזשאַנז.

50 גראַמז פון מיסטלעטאָע און סאָפאָראַ אין גלייך פּראַפּאָרשאַנז זענען צוגעגעבן צו האַלב אַ ליטער פון אַלקאָהאָל. נאָך דעם, די געמיש איז ערלויבט צו ינפיוז פֿאַר 14 טעג. האַלטן דעם קאַנטיינער אין אַ טונקל אָרט ינאַקסעסאַבאַל צו דירעקט זונשייַן. נעמען אַ לעפעלע דיילוטאַד מיט וואַרעם וואַסער טעגלעך איידער פרישטיק. דער געדויער פון באַהאַנדלונג איז 30 טעג. דער רעצעפּט איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן בעשאַס שוואַנגערשאַפט און מיט חולאתן פון די העפּאַטאָביליאַרי סיסטעם אין אַקוטע סטאַגעס.

אַמאַראַנטה בוימל

עקספּערץ נאָך טייַנען וועגן ווי און דורך וואָס מעקאַניזאַמז אַמאַראַנטה לאָווערס קאַלעסטעראַל. א נומער פון וויסנשאפטלעכע שטודיום האָבן געגרינדעט אַ הויך אינהאַלט פון סקוואַלענע אין דער זאַץ פון דעם פאַבריק - אַ מאַטעריע וואָס קאַמפּיץ מיט קאַלעסטעראַל פֿאַר ראַסעפּטערז און קענען דיספּלייס עס פון זיי. אַזוי, סקוואַלען קענען צעשטערן קאַלעסטעראַל פּלאַקס און רעדוצירן די סאַסעפּטאַבילאַטי פון דעם גוף צו ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק געדיכטקייַט.

א קילאָ פון זאמען איז אַ ביסל געפּרעגלט אין אַ פּאַן, קראַשט אין אַ קאַווע מילכל און גיסן 1.5 ל מאַסלינע בוימל. נאָך דעם, די ריזאַלטינג געמיש איז ונ דורך געמישט, באדעקט און ינסיסטיד פֿאַר וועגן דריי וואָכן. דער קאַנטיינער זאָל זיין אויפגעטרייסלט טעגלעך. נאָך די ספּעסאַפייד צייט, די ריזאַלטינג בוימל איז געפילטערט דורך 5-6 גאָז לייַערס. צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל, נעמען אַ פאַרבייַסן לעפל צוויי מאָל פּער טאָג.

שמעקנדיק קאַלליסיאַ צומיש (גאָלדען וואָנצעס)

גאָלדען וואָנצעס איז אַ פערלי וויידלי געוויינט פאָלק סגולע וואָס איז געוויזן זיך אין דעם קאַמף קעגן קאַלעסטעראַל. דער זאַץ פון דעם פאַבריק אין גרויס קוואַנאַטיז כּולל ביאָפלאַוואָנאָידס און סטערוידז. דאַנק צו זיי, ניט בלויז ינקריסאַז די סינטעז פון נוציק ליפּאָפּראָטעינס מיט הויך געדיכטקייַט, אָבער אויך שלעכט קאַלעסטעראַל ביינדז בעסער, אַזוי נישט סעטאַלינג אויף די ענדאָטהעליום און מער געשווינד עקסקרעטעד פון די בלאַדסטרים.

צו קריגן אַ טעראַפּיוטיק ווירקונג, אַ ינפיוזשאַן פון שמעקנדיק קאַלליסיאַ איז געניצט. צוגעגרייט פון בלעטער, עס איז גענומען איין לעפל דרייַ מאָל פּער טאָג האַלב אַ שעה איידער אַ מאָלצייַט. די לויף פון אַרייַנטרעטן איז דיזיינד פֿאַר איין און אַ האַלב צו צוויי חדשים. גאָלדען וואָנצעס איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר שוואַנגער וואָמען און קינדער, ווי געזונט ווי פּאַטיענץ וואָס ליידן פון חולאתן פון די העפּאַטאָביליאַרי סיסטעם, קידניז.

פלאַקססעעד בוימל און זוימען

ווי די גילדענע וואָנצעס, ייל און פלאַקס זאמען זענען פּאַפּיאַלערלי געניצט צו מייַכל פילע חולאתן. זיי אַנטהאַלטן קאַמפּלעקסאַז פון וויטאַמינס B, A, E, F, וואָס פֿאַרבעסערן די מאַטאַבאַליזאַם פון דעם גוף, סטייבאַלייז בלוט רהאָלאָגי און פאַרגרעסערן די קעגנשטעל פון דעם גוף צו וויראַל און באַקטיריאַל ינפעקשאַנז. פלאַקס אָוז זייַן היפּאָטשאָלעסטעראָלאָל ווירקונג צו פיטאָסטעראָלס, וויטאַמין F און פיברע.

פיטאָסטעראָלס ווירקן די מאַטאַבאַליזאַם און ביאָסינטעז פון טריגליסערידעס - העלפּס צו רעדוצירן זייער קאַנסאַנטריישאַן אין די בלוט. אין אַדישאַן, די בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסיז אַקטאַווייט די פּראָדוקציע פון הדל און נאָרמאַלייז די וואָג פון קאַלעסטעראַל פראַקשאַנז. פיברע, וואָס איז טייל פון פלאַקסיד ייל און זאמען, אַקערז בפֿרט אין די קישקע - ווען ער קומט דאָרט, עס פיקסיז עקסאָגענאָוס קאַלעסטעראַל און סטאַפּס זייַן אַבזאָרפּשאַן אין די לומען פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

דאָך, רעסאַפּיז פון פלאַקס מיט עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל קענען נישט נידעריקער עס ווי ערדזשאַנטלי ווי רפואות, דעריבער ערבאַל מעדיצין איז ערלויבט בלויז מיט מעסיק ליפּיד דיסאָרדערס. די מאַקסימום דאָוסאַדזש פון דעם מאַדיסאַנאַל פאַבריק איז דריי טבספּ. l זוימען אָדער צוויי טבספּ. l לינסיד בוימל.

ספּירולינאַ סמאָאָטהיע

ניצן רעסאַפּיז מיט ספּירולינאַ, איר קענען אויך הצלחה קעמפן הויך קאַלעסטעראַל. די מערסט אָפט נוצן פֿאַר דעם פאַבריק איז סמאָאָטהיעס. צו צוגרייטן עס, איר דאַרפֿן איין לעפל פון ספּירולינאַ, איר קענען לייגן איין באַנאַנע צו טעם און קלאַפּן אַלץ אין אַ בלענדער שיסל. געדיכטקייַט קענען זיין אַדזשאַסטיד דורך אַדינג אַ ביסל טייבאַלספּונז פון וואַסער אָדער סירעפּ.

5 רעסאַפּיז פֿאַר קנאָבל-באזירט קאַלעסטעראַל

כּדי צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל אין שטוב געשווינד אין אַ פּאָר פון טעג, איר קענט נוצן קנאָבל - איינער פון די מערסט שטאַרק געוויקסן פון היפּאָטשאָלעסטעראָל. עס כּולל אַזאַ העכסט אַקטיוו קאַמפּאַונדז ווי קאַרבאָוכיידרייט, וואַלאַטאַל, וועגן הונדערט שוועבל-כּולל קאַמפּאָונאַנץ, אַלליסין. באַטראַכטן די מערסט עפעקטיוו וועגן צו קאָכן קנאָבל רעסאַפּיז.

קנאָבל בוימל

קנאָבל ייל איז אַ ויסגעצייכנט סאָוס פֿאַר האַלב זייַט קיילים און קיילים. צו נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל, און דער הויפּט צו נידעריקער לדל, דער רעצעפּט דאַרף זיין די פאלגענדע באדערפענישן. איין קאָפּ פון קנאָבל איז פּילד, ערד און צוגעגעבן צו אַ האַלב ליטער פון מאַסלינע בוימל. אין דעם פאָרעם, די געמיש איז ינפיוזד פֿאַר פינף טעג. די טעגלעך דאָזע איז איין לעפעלע, אָדער אין זיין ריין פאָרעם אויף אַ ליידיק מאָגן, אָדער ווי אַ סאָוס פֿאַר עסנוואַרג. די לויף פון אַרייַנטרעטן איז 30 טעג.

קנאָבל און לימענע צומיש

אין דער באַהאַנדלונג פון קאַלעסטעראַל דורך פאָלק מעטהאָדס, רעסאַפּיז באזירט אויף אַ געמיש פון קנאָבל און לימענע זענען זייער פּראָסט. טינקטורע פון די פּראָדוקטן אַלאַוז איר נישט בלויז צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם און באַשיצן זיך קעגן קאָולדז אין די קאַלט צייַט, אָבער אויך צו סטייבאַלייז די ליפּיד פּראָפיל. די אַקטיוו ינגרידיאַנץ אין קנאָבל און לימענע אַקטאַווייט די פּראָדוקציע פון וווילטויק קאַלעסטעראַל, ינכיבאַט די אַבזאָרפּשאַן פון לדל סאַבסטרייט אין די קישקע, און אַנטיאַקסאַדאַנץ רייניקן די בלוט כלים און פאַרגרעסערן אַרטעריאַל ילאַסטיסאַטי.

צו דערגרייכן אַ טעראַפּיוטיק ווירקונג, קנאָבל-לימענע צומיש זאָל זיין צוגעגרייט ווי גייט. צוויי געהאַקט לעמאַנז און צוויי קנאָבל קעפ זענען ערד אין אַ בלענדער. איר קענען לייגן מאַנדאַרין פּינטעלע - עס כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמין C און אַסקאָרוטין. דערנאָך, די ריזאַלטינג געמיש איז מוסיף צו איין און אַ האַלב ליטער פון העאַטעד וואַסער און ערלויבט צו ינפיוז אין די פרידזשידער פֿאַר דריי טעג. נאָך פילטערינג, פאַרנוצן האַלב אַ גלעזל אין דער מאָרגן און אָוונט מיט עסנוואַרג.

מישן מיט קנאָבל, לימענע און כריין

מיט די פאלגענדע רעצעפּט, איר קענען פּרובירן צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אויב די הייך איז העכער 7 ממאָל / ל. א קילאָ פון קנאָבל, 50-60 גראַמז פון כריין, 3-4 לעמאַנז און 100 גראַמז זאַלץ זענען גענומען. פּילד קנאָבל איז געשטעלט אין אַ קאַנטיינער, גיסן בוילינג וואַסער, לייגן גרייטיד כריין און סקוויזד לימענע זאַפט. אין דעם פאָרעם, די קעסטל איז פֿאַרמאַכט מיט גאָז און ינסיסטאַד פֿאַר אַ וואָך. די ינפיוזשאַן איז געווענדט נאָך עסן.

ז פון קאַלעסטעראַל דעפּאָסיץ

דער קאָשער קאַלעסטעראַל סומע טוט נישט שאַטן דעם גוף. אויב יקסידיד נאָרמאַל וואַלועס, דער פּאַציענט קען אַנטוויקלען אַ קרענק גערופן אַטעראָוסקלעראָוסיס. אין דערצו, אַ געוואקסן מדרגה פון די מאַטעריע טרעטאַנז מיט פּאַטאַלאַדזשיז פון די האַרץ, פּראָבלעמס מיט בלוט כלים און אַביסאַטי.

פּראָסט סיבות פון געוואקסן ליפּידס אין די בלוט זענען:

לעבער דיספאַנגקשאַן,
נעבעך דערנערונג
יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן
פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז אין די קידניז,
פּאַנקרעאַטיטיס
די נוצן פון זיכער כאָרמאָונאַל דרוגס, סטערויד דרוגס
טיפּ 2 צוקערקרענק
סמאָוקינג
פּאַסיוו לייפסטייל, פעלן פון גשמיות טעטיקייט,
אַלקאָהאָל זידלען
כראָניש דרוק
אָווועריטינג, יבעריק קאַנסאַמשאַן פון עסנוואַרג רייַך אין טראַנס פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ.

עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל לעוועלס זענען באמערקט דער הויפּט אין מענטשן איבער 45 יאר, אָבער דאָס טוט נישט ויסשליסן די פאָרמירונג פון פּאַטאַלאַדזשי אין אנדערע קאַטעגאָריעס פון דער באַפעלקערונג.

די ראָלע פון קאַלעסטעראַל פֿאַר דעם גוף

ליפּידס זענען סינטאַסייזד דורך די לעבער, געשלעכט גלאַנדז, ינטעסטאַנאַל סיסטעם, אַדרענאַל גלאַנדז און אויך דורכנעמען דעם גוף צוזאמען מיט עסנוואַרג. די ראָלע פון פעט פֿאַר די מענטשלעך גוף איז זייער וויכטיק: ליפּידס רעגולירן די פּראָדוקציע פון כאָרמאָונז, בייל אַסאַדז און זענען וויטאַל פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון די נערוועז סיסטעם און ימיונאַטי, און אָנטייל נעמען אין די סינטעז פון וויטאַמין די.

אין דערצו, ליפּיד קאַמפּאַונדז באַשיצן די גוף פון קאַנסעראַס טומאָרס, העלפֿן די דיידזשעסטשאַן פון פאַץ, באַשיצן צעל מעמבריינז און מאַכן זיי שטאַרק און ינקריסינג זייער ילאַסטיסאַטי.

דער מאַטעריע איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר די פול פאַנגקשאַנינג פון אַ מענטש, אָבער מאל קאַלעסטעראַל דיפּאַזאַץ קענען זיין געפערלעך.

עס איז שעדלעך און זיכער קאַלעסטעראַל. א מאַטעריע וואָס איז גערעכנט ווי שעדלעך געהערט צו ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק געדיכטקייַט. זיי זענען די גרונט פון די פאָרמירונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּאַטאַלאַדזשיז און אנדערע פּראָסט פאַטאַל חולאתן. פּלאַקס געשאפן בעשאַס די דעפּאַזישאַן פון פאַץ קענען ווירקן ניט בלויז די עלטער, אָבער אויך יונג קינדער וועמענס מוטער אַביוזד אָפּפאַל עסנוואַרג בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

נוציק ליפּאַפּראָוטינז האָבן אַ הויך געדיכטקייַט, פּראָדוצירן וווילטויק סאַבסטאַנסיז און רעדוצירן אַטהעראָסקלעראָטיק דיפּאַזאַץ.

בעערעך 80% פון די מאַטעריע איז סינטאַסייזד אין דעם גוף, די רוען 20% קומט פון עסנוואַרג. פּראָסט פאלן פון פעט זענען: פּוטער, יאָוק, פאַטי פלייש, ספּעציעל כאַזער, קעז, סמאָוקט פלייש, אָף, פיש און מילך מיט הויך פעט.

א וידעפדיק מאַטעריע אין די בלוט פּראַוואָוקס אַ נעראָוינג פון די גאַפּס פון די ווענט פון די כלים אַרויף צו זייער פולשטענדיק קלאָוזשער. עס איז אויך די מעגלעכקייט פון בראָך פון פּלאַקס און די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ, וואָס קענען פאַרשפּאַרן די נעראָוד כלים. אין דערצו, די טראַמבאָו קען ברעכן און פירן צו פאַרשטעלונג פון די ינערלעך אָרגאַנס.

די רעזולטאַטן פון געוואקסן פעט דעפּאַזישאַן קענען זיין:

פאַרשידן קאַרדיאַק פּאַטאַלאַדזשיז: האַרץ אַטאַק, מאַך, אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס,
אַאָרטיק אַנעוריסם,
ניר קרענק
הויך בלוט דרוק
ייקינג דזשוינץ וואָס פירן צו לאַמנאַס,
פּאַטאַלאַדזשיקאַל טנאָים פון די ינטעסטאַנאַל סיסטעם
אַטעראָוסקלעראָוסיס.

עס זענען עטלעכע וואונדער וואָס אָנווייַזן אַ וידעפדיק פון ליפּידס:

סאָרענעסס אין די קאַסטן געגנט, געבן די ענדגליד, אונטער די סקאַפּולאַ, בויך,
ינטעראַפּשאַנז אין די אַרבעט פון די האַרץ מוסקל,
האַרץ אַטאַק
ימפּערד ירעקשאַן, מענערשוואַכקייַט,
מאַך
שעדיקן צו די וואַסקיאַלער סיסטעם פון די מאַרך,
לאַמענעסס
ווייטיק אין דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז
ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז אין די וועינס, נאַמנאַס פון די לעגס,
פון די פונדרויסנדיק וואונדער, עס איז מעגלעך צו באַמערקן די פאָרמירונג פון געל ספּאַץ אויף די יילידז, ווי אויך נאָודז איבער די טענדאַנז.

ענלעכע וואונדער דערשייַנען ווען די מאַטעריע איז ריפּיטידלי יקסידיד די קאָשער נאָרמ.

סימפּטאָמס פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס זענען:

סערקיאַלאַטאָרי דיסאָרדער, ארויסגעוויזן דורך קאַלט לימז מיט אַ בלויש טינגע,
שלעכט זיקאָרן
ימפּערד קאַנסאַנטריישאַן
מאַרך אַקטיוויטעט דיסאָרדער
אַגרעסיוונאַס
מידקייַט.

אויב איינער אָדער מער סימפּטאָמס פאַלן, עס איז נייטיק צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער: אַ פליסנדיק קרענק קענען האָבן ערנסט קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר דעם גוף און ערגער די פּאַציענט ס קוואַליטעט פון לעבן.

געהעריק דיעטע איז וויכטיק אין רעגיאַלייטינג ליפּיד לעוועלס.דעריבער, יעדער מענטש דאַרף וויסן וואָס פודז זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין זיין טעגלעך דיעטע.

איר קענען רעדוצירן שלעכט קאַלעסטעראַל דורך אַבזערווינג אַ ספּעציעל דיעטע וואָס יקסקלודז די פאלגענדע פודז:

פאַטי פלייש קיילים,
סמאָוקט פּראָדוקטן
קאַנד עסנוואַרג
מילך פּראָדוקטן מיט הויך פעט: סמעטענע, קרעם, פּוטער און אנדערע,
יי יאָוק
עטלעכע ווערייאַטיז פון פיש מיט אַ פעט צופרידן, קאַוויאַר,
האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן
מייַאָנעז און סאָסאַז באזירט אויף עס,
מאַקאַראָנען, מאַקאַראָנען,
זיס פודז.

די פאלגענדע פּראָדוקטן זענען ערלויבט:

וועדזשטאַבאַלז, פירות,
מאַרינע פיש מינים,
ווהאָלעמעאַל ברויט
נידעריק-פעט פלייש פּראָדוקטן: קאַלבפלייש, ינדיק
קאַשע קאַשע
קנאָבל
דאַר פירות, ניסלעך.

עטלעכע פודז קענען העלפן צו באַזייַטיקן וידעפדיק פעט פון ינערלעך אָרגאַנס. פיברע און פאַבריק פודז זענען ביכולת צו בינדן סאַבסטאַנסיז אין די ינטעסטאַנאַל סיסטעם און באַגרענעצן זייער אַבזאָרפּשאַן אין די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם.

די פאלגענדע פּראָדוקטן וועט העלפֿן נידעריקער קאַלעסטעראַל:

דייאַטערי פיברע געפֿונען אין פירות, בעריז און וועדזשטאַבאַלז: apples, פּערז, ראַזבעריז, בינז, לענטילס, קרויט. די מינימום קאַנסאַמשאַן איז 30 ג פּער טאָג,
בלאַקקקורראַנט, apples, קעראַץ, אַפּריקאָס, אַרייַנגערעכנט פּעקטינס. דאַרף זיין קאַנסומד 15 ג טעגלעך
סטאַנאָלס קאַנטיינד אין סויבין און קאַניפעראַס אָילס וועט רעדוצירן וידעפדיק וידעפדיק.

פֿאַר פאַרהיטונג, יעדער מענטש דאַרף עסן אַ דורכשניטלעך פון 400 ג פון פאַרשידענע פירות, וואָס איז וועגן 5 apples פּער טאָג.

איר קענען נידעריקער קאַלעסטעראַל דורך פאלגענדע עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז:

רעדוצירן קאַנסאַמשאַן פון פּאַטייטאָוז, ספּעציעל געפּרעגלט,
עסן יאַמ - גראָז, פּאַטלעזשאַן
עסן גרינס סאַלאַדס געווירץ מיט זונרויז בוימל,
באַזייַטיקן כאַזער און רינדערנס פון די דיעטע און פאַרבייַטן זיי מיט פיש און שוועמל קיילים,
רעדוצירן זאַלץ ינטייק
געבן אַרויף אַלקאָהאָל און טאַביק,
טרינקען מער דזשוסאַז.

העסקעם מיט די רעקאַמאַנדיישאַנז וועט העלפֿן איר געשווינד פילן די positive ענדערונגען אין דיין צושטאַנד.

אָפט מענטשן וואָס זענען יבערוואָג האָבן אַ געוואקסן מדרגה פון ליפּידס. דעריבער, איר קענען דערגרייכן אַ בעסער געזונט, רידוסינג טעגלעך קאַלאָריע ינטייק און אַפּלייינג גשמיות טעטיקייט.

גשמיות בילדונג וועט העלפֿן רעדוצירן פעט אינהאַלט. שוין אין 2 טעג פון רעגולער ספּאָרט, כיילייטינג גשמיות טעטיקייט אין בלויז אַ האַלב שעה אַ טאָג, איר קענען פילן אַ positive רעזולטאַט. טעגלעך לופט גייט וועט אויך זיין וווילטויק פֿאַר פּאַטיענץ.

פאָלק רעמאַדיז

ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אין שטוב זאָל זיין באקאנט צו ווער עס יז וואָס זאָרגן וועגן זייער געזונט. עס זענען פילע אַנקאַנווענשאַנאַל מעטהאָדס וואָס זענען טעסטעד דורך דורות, וואָס ילימאַנייץ קאַלעסטעראַל פּלאַקס יפעקטיוולי.

גענומען ריין פיש בוימל אָדער ווי אַ דייאַטערי העסאָפע קענען היילן אַטעראָוסקלעראָוסיס.. פֿאַר אַ עפעקטיוו רעזולטאַט, די דאָוסאַדזש מוזן זיין מסכים מיט די אַטענדינג דאָקטער.

פלאַקססעעד כּולל פאַרשידן וויטאַמינס, אַמינאָ אַסאַדז און מינעראַלס וואָס ביישטייערן צו דער נאָרמאַליזיישאַן פון צוקער און פעט דיפּאַזאַץ אין די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם. פלאַקס קענען זיין קאַנסומד דורך אַדינג צו אַ רעגולער שיסל, און אויך ברוינג עס ווי ינפיוזשאַנז און דעקאָקטיאָנס.

זאַפט באַהאַנדלונג איז איין וועג צו עלימינירן אַטעראָוסקלעראָוסיס. דער קורס פון טעראַפּיע איז 5 טעג פּער חודש. פרעשלי סקוויזד, אַ ביסל טשילד דזשוסאַז זענען גענומען טעגלעך, דיסטריביוטינג זיי איבער די לויף. פֿאַר באַהאַנדלונג סעלדעריי דזשוסאַז - 280 ג, קעראַץ - 240 ג, ביץ, קיוקאַמערז, apples, קרויט, מאַראַנץ - 145 ג יעדער.

פּראָפּאָליס-באזירט צומיש קענען זיין פּערטשאַסט ביי אַפּטייק קייטן. נעמען 10 טראפנס 30 מינוט איידער מילז. טעראַפּיע איז 90 טעג.

פֿאַר זיך-צוגרייטונג פון צומיש, איר דאַרפֿן 50 ג פּראָפּאָליס פּער 0.5 ל אַלקאָהאָל. פּראָפּאָליס איז גרייטיד אָדער ערד מיט אַ בלענדער.

מעדיציניש אַלקאָהאָל איז אויסגעגאסן אין אַ דאַרקאַנד קאַנטיינער, געמישט מיט פּראָפּאָליס, ינסיסטאַד פֿאַר 7 טעג. איידער יעדער נוצן, צומיש איז סטערד ונ דורך.

פייטינג הויך קאַלעסטעראַל וועט העלפֿן צומיש פון אַלקאָהאָל געמאכט פון רויז היפּס. צו טאָן דאָס, 125 ג פון פרוכט, ביז אַהער געהאַקט, גיסן 250 ג פון מאַשקע אָדער אַלקאָהאָל, באַשטיין 14 טעג און פאַרנוצן 10-15 ג איידער מילז.

אַלעמען ווייסט אַז קנאָבל קענען היילן פילע חולאתן. קנאָבל, מיט אַ באַקסיסידאַל אַבילאַטיז, וועט העלפֿן צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם. די פאַבריק כּולל אַ פּלאַץ פון נוטריאַנץ וואָס רעגולירן די הייך פון גוף פעט.

צו מאַכן אַ היילונג קנאָבל מאַסע, 1 קג פון קנאָבל, אַ ספּריג פון קראָפּ, 80 ג זאַלץ, 50 ג כריין און פריש קאַרש בלעטער. קנאָבל איז פּילד און געשטעלט אין אַ טיף קאַנטיינער מיט אנדערע ינגרידיאַנץ. דער געמיש איז אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער, באדעקט מיט גאָז און געהאלטן פֿאַר 7 טעג. ניצן די ריזאַלטינג ינפיוזשאַן נאָך עסן.

אויך באזירט אויף קנאָבל, איר קענען צוגרייטן די פאלגענדע מאַדיסאַנאַל זאַץ, קאַנסיסטינג פון האָניק, קנאָבל און לימענע. מיט דעם געמיש, איר קענען ריין די לעבער אָן טאַבלעץ און רעדוצירן די יבעריק צופרידן פון ליפּידס. צו צוגרייטן קנאָבל, מאָל עס מיט אַ פליישמילכל, מישן מיט לימענע זאַפט און האָניק. נעמען צוויי מאָל אַ טאָג מיט אַ לעפעלע.

לעגיומז האָבן די פיייקייט צו געשווינד אַרייַנציען אין דעם גוף כּולל אַסאַדז, וויטאַמינס און פאַץ, נייטיק פֿאַר פול מענטשלעך לעבן, רעדוצירן די ריזיקירן פון ינפעקטיאָוס חולאתן, קלענזינג בלוט און בלוט כלים.

בינז זענען אָפט געניצט צו פאַרמייַדן אַטעראָוסקלעראָוסיס. צו צוגרייטן די יויך, עס איז נייטיק צו ווייקן 2 קג פון בינז פֿאַר 12 שעה, לייגן סאָדע צו די שפּיץ פון די מעסער און קאָכן די געמיש. אַ דעקאָקטיאָן זאָל זיין 5-10 ג צוויי מאָל פּער טאָג פֿאַר 10 טעג.

א פּראָווען סגולע פֿאַר קאַלעסטעראַל איז אַ דעקאָקטיאָן באזירט אויף די פאלגענדע מאַדיסאַנאַל געוויקסן:

20 ג פון בערעזע בלעטער און ראַזבעריז,
5 ג ווילד רויז און קאַלעדזשאַלאַ,
15 גראַמז פון דערנער
10 ג אַרטיטשאָוק און גאָלדענראָד.

הערבס זענען אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער, געהאלטן פֿאַר עטלעכע שעה און קאַנסומד אַנשטאָט פון רעגולער טיי.

מעדיסינאַל הערבס קענען זיין גענומען ינדיווידזשואַלי אָדער מאַכן קאָס. די מערסט עפעקטיוו זענען די פאלגענדע מאַדיסאַנאַל הערבס:

כאָטאָרן, קנאָבל, מיסטלעטאָע,
הונט רויז, מאַלענע, קראָפּעווע, כאָטאָרן, פּערעווינקלע, קעסט, קלאָווער,
ליליע פון דעם טאָל, לימענע באַלזאַם, סינקוועפאָיל, רו גראָז,
כאָטאָרן, יעראָו, מיסטלעטאָע, האָרסעטאַיל, פּעריווינקלע,
סאָפאָראַ יאַפּאַניש. עס איז גענומען ווי אַ ינפיוזשאַן אָדער ווי אַ אַלקאָהאָל-באזירט צומיש. דעם צומיש דאַרף זיין אפגעהיט פֿאַר צוויי וואָכן אין אַ טונקל אָרט.

קלאָווער געוויזן הויך עפעקטיווקייַט: 200 ג בוילינג וואַסער איז צוגעגעבן צו אַ טרוקן פאַבריק. 30 ג איז געניצט פֿאַר מילז.

באַקוויט מעל

באַקוויט מעל וועט העלפֿן צו געשווינד נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל. 90 ג מעל איז קאַמביינד מיט 200 ג וואַסער, בוילד פֿאַר 15 מינוט איבער מעסיק היץ. די לייזונג מוזן זיין גענומען טעגלעך ביי 100 ג.

די פאלגענדע רעצעפּט איז געניצט צו עלימינירן שלעכט ליפּידס פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם. דאַר לינדאַן בלומען זענען ערד צו פּודער, נעמען 5 ג דריי מאָל פּער טאָג פֿאַר איין חודש. דערנאָך, איר דאַרפֿן צו נעמען אַ ברעכן פֿאַר 14 טעג און איבערחזרן דעם קורס פון באַהאַנדלונג.

כל פאָלק רעסאַפּיז פֿאַר קאַלעסטעראַל דאַרפן אַ זיכער דיעטע וואָס כּולל גענוג וויטאַמין C און פּעקטין.. אַזוי אַז די נוצן פון לינדאַן, קראָפּ און עפּל, ווי טשאָלערעטיק הערבס, זאָל זיין ינקלודעד אין די דיעטע טעגלעך: מילך טיסאַל, ימאָרטעללע, טאַנזי, פּאַפּשוי סטיגמאַ. אין 2-3 חדשים, רובֿ פּאַטיענץ באַמערקן אַ פֿאַרבעסערונג.

דאַנדעליאָן רוץ

דאַר דאַנדאַלייאַן בישליימעס רימוווז וידעפדיק פעט, און איז אויך איינער פון די מעטהאָדס פֿאַר דער פאַרהיטונג פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס. טרוקן רוץ זענען קראַשט אין פּודער און קאַנסומד 5 ג איידער מילז. דער אופֿן קען נישט האָבן קיין ריסטריקשאַנז.

סטאָקס זענען שנייַדן און דיפּט אין בוילינג וואַסער פֿאַר 2 מינוט, ספּרינגקאַלד מיט סעסאַמי זאמען, סאָלטיד צו טעם, לייגן אַ ביסל צוקער און גרינס בוימל. די ריזאַלטינג שיסל איז ליכט און ערלויבט צו נוצן דורך מענטשן פון אַלע אַגעס. די בלויז קאָנטראַינדיקאַטיאָן איז כייפּאָוטענשאַן..

ליקעריש רייזאָומז וועט העלפֿן באַפרייַען פון קאַלעסטעראַל.וואָס מוזן קראַשט מיט אַ בלענדער. 500 ג פון בוילינג וואַסער איז אויסגעגאסן אין 2 טייבאַלספּונז פון ליקעריש, בוילד פֿאַר 10 מינוט און פּילד. נעמען די ריזאַלטינג ינפיוזשאַן פון 100 ג 4 מאל פּער טאָג, נאָך עסן. דער געדויער פון באַהאַנדלונג איז 14-21 טעג, דערנאָך זיי נעמען אַ ברעכן פון 30 טעג און איבערחזרן דעם קורס.

גאָלדען וואָנצעס

היילונג פאַבריק וואָס קיורז פילע חולאתן. צו צוגרייטן די ינפיוזשאַן, אַ לאַנג בלאַט איז קראַשט, קאַמביינד מיט 1000 ג פון בוילינג וואַסער און געהאלטן פֿאַר 24 שעה.

טרינקען אַ יויך איידער מילז דריי מאָל פּער טאָג פֿאַר 20 ג פֿאַר 3 חדשים. בעשאַס דעם מאָל איר קענען ברענגען די ליפּיד הייך צו אַ פּאַסיק נאָרמאַל און רעדוצירן די סומע פון פעט אין דעם גוף.

אין דערצו, דעם היילונג יויך וועט נידעריקער בלוט צוקער, באַפרייַען סיס אויף די קידניז און אויך האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די לעבער.

א פּראָווען אופֿן פֿאַר רידוסינג קאַלעסטעראַל דיפּאַזאַץ און פּרעווענטינג אַטעראָוסקלעראָוסיס איז די נוצן פון אָוץ. צו צוגרייטן 200 ג פון אָוץ סיפטיד דורך אַ קאַלאַנדער, גיסן 1 ליטער פון בוילינג וואַסער, שפּאַנונג און פאַרנוצן 1 מאָל פּער טאָג, אין דער מאָרגן איידער פרישטיק.

דעם וועג איר קענען פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף, באַזייַטיקן ומנייטיק פאַץ, טאַקסאַנז און טאַקסאַנז פון דעם גוף, פֿאַרבעסערן קאַמפּעקשאַן.

מעדיסינעס

צו פֿאַרבעסערן דעם געזונט פון דעם פּאַציענט, דרוגס וואָס נידעריקער קאַלעסטעראַל און רייניקן בלוט כלים וועט העלפֿן. דערווייַל, די רשימה פון מעדאַקיישאַנז געניצט צו עלימינירן וידעפדיק פעט איז זייער לאַנג. פון די מערסט עפעקטיוו מיטל קענען זיין אנגעוויזן:

לאָוואַסטאַטין.
סימוואַסטאַטין.
פלווואַסטאַטין
סעריסטאַטין.
פּיטאַוואַסטאַטין

טאַבלעץ זענען געשאפן אין פאַרשידן דאָוסידזשיז. די פארלאנגט דאָזע זאָל זיין פּריסקרייבד דורך אַ מומכע, גענומען אין חשבון די שטרענגקייַט פון די קרענק. די געלט זענען זיכער פֿאַר פּראַלאָנגד נוצן און האָבן די פאלגענדע פּראָפּערטיעס:

פאַרמייַדן בלוט קלאַץ,
ינפלאַמאַטאָרי סיסטעמען האַלטן די פּראַסעסאַז אין די כלים,
פאַרמייַדן אַטעראָקלעראָוסיס אַנטוויקלונג.

די סיסטעמאַטיש נוצן פון דרוגס וועט העלפֿן צו ויסמיידן געפערלעך קאַמפּלאַקיישאַנז וואָס פאַלן ווען יקסיד די קלאַל פון בלוט פאַץ.

עטלעכע סטאַטינס האָבן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס: זיי קענען אַדווערסלי ווירקן די לעבער. צווישן די זייַט יפעקס קענען זיין אנגעוויזן: זיקאָרן אָנווער, קאָפּשווינדל, מוסקל ווייטיק. דערפֿאַר זאָל זיין פּריסקרייבד די נייטיק מעדאַקיישאַנז דורך אַ מומכע.

פיבראַטעס האָבן שוין געוויזן צו זיין העכסט עפעקטיוו אין לאָוערינג קאַנסאַנטריישאַן פון ליפּיד דורך ברייקינג אַראָפּ ליפּאַפּראָוטין. מיטל וועט העלפֿן צו צעלאָזן וידעפדיק סאַבסטאַנסיז לאָוקייטאַד אַרויס די וואַסקיאַלער ווענט. פון די פאָלקס דרוגס קענען זיין אנגעוויזן:

אַ ויסגעצייכנט רעזולטאַט איז געווען געוויזן דורך די נוצן פון ניקאָטיניק זויער, וואָס קענען ינכיבאַט די סינטעז פון ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק געדיכטקייַט. אין אַדישאַן, אָן אַ רעצעפּט פון אַ דאָקטער איר קענען קויפן פאַרשידן דייאַטערי ביילאגעס אין אַפּטייק קייטן וואָס העלפֿן צו קעמפן קאַלעסטעראַל פּלאַקס. די אַרייַננעמען אַטעראָוקלעפיטיס, פיבראָפּעקט.

קיין קרענק איז גרינגער צו פאַרמייַדן ווי צו היילן. דו זאלסט נישט וואַרטן פֿאַר אַלאַרמינג סימפּטאָמס און אַנטוויקלונג פון פאַרשידן קאַמפּלאַקיישאַנז. פאָלק רעמאַדיז פֿאַר קאַלעסטעראַל זענען פאַראַנען צו אַלעמען און זענען גאַנץ עפעקטיוו אין דעם קאַמף קעגן פעט דיפּאַזאַץ און אַטעראָוסקלעראָוסיס.

טיבעטאַן צומיש

טיבעטאַן צומיש פון קנאָבל קענען העלפן אין ילימאַנייטינג שלעכט קאַלעסטעראַל פון דעם גוף. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו נעמען 300-350 גראַמז פון פּילד קנאָבל, מאָל עס אין אַ בלענדער אָדער אין אַ מאַנואַל קנאָבל, גיסן די זעלבע באַנד פון אַלקאָהאָל (300-350 מל) און באַשטיין פֿאַר אַ וואָך. אין עטלעכע פאלן, עס איז דערלויבט צו פאַרבייַטן אַלקאָהאָל מיט מאַשקע, אָבער די ינפיוזשאַן פּראָצעדור וועט זיין דאַבאַלד - אַרויף צו 2 וואָכן.

די ריזאַלטינג צומיש איז גענומען דריי מאָל פּער טאָג. די דאָזע איז ביסלעכווייַז געוואקסן - די אָנהייב איז איין קאַפּ, און מיט יעדער דאָזע עס ינקריסאַז מיט נאָך אַ קאַפּ. לויט דעם אַלגערידאַם, צומיש איז גענומען פֿאַר די ערשטער צען טעג. סטאַרטינג פון די 11 טה, די דאָזע איז פאַרפעסטיקט אַרויף צו 25 טראפנס דרייַ מאָל פּער טאָג. צווישן ריפּיטיד טעראַפּיוטיק קאָרסאַז פון דעם רעצעפּט זאָל זיין אַ באמערקט צייט - צוויי צו דריי יאָר.

קנאָבל קוואַסס לויט באָלאָטאָוו

200-300 גראַמז פון קנאָבל איז נישט גאָר קראַשט אין אַ ענגשאַפט ביז די זאַפט. די ריזאַלטינג קאָנסיסטענסי איז שטעלן אין אַ גאָז זעקל און פאַרפעסטיקט אויף די דנאָ פון אַ גלאז סלוי (3 ל). וויי אָדער וואַסער איז אויסגעגאסן אין די יגזיסטינג קאַנטיינער. אַ ספּונפול פון צוקער און אַ ספּונפול פון סמעטענע זענען צוגעגעבן אויף שפּיץ. קאָווער מיט גאָז און לאָזן עס ברו פֿאַר וועגן אַ חודש. גרייט קוואַסס איז געפילטערט דורך טשעעסעקלאָטה און שיקער אַ פערטל טעפּל דריי מאָל פּער טאָג.

לויט באריכטן, אַזאַ אַ רעצעפּט וועט העלפֿן צו באַזייַטיקן וידעפדיק קאַלעסטעראַל פון דעם גוף לעפיערעך געשווינד און אָן זייַט יפעקס. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז עס זענען אַ נומער פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר דעם קוואַסס - עס זאָל ניט זיין געגעבן צו פּאַטיענץ וואָס ליידן פון גאַסטרייטאַס, פּעפּטיק געשוויר און לעבער פּאַטאַלאַדזשיז אין די אַקוטע פאַסע.

סיטרוס פרוכט מאַרמעלאַד

סיטרוס פּראָדוקטן אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פּעקטין, וואָס פּריווענץ די אַבזאָרפּשאַן פון עקסאָגענאָוס קאַלעסטעראַל. צו מאַכן מאַרמעלאַד, איר דאַרפֿן צו וואַשן די סיטרוס פירות און קוועטשן די זאַפט אויס פון זיי צוזאמען מיט די פּאַפּ. שטעלן די שאָלעכץ, גיסן די זאַפט דאָרט אין די גאָז צו ייַנוויקלען די גריינז און פּילד ווייַס פייבערז. קאָכן אויף מיטל היץ פֿאַר 20 מינוט. לייג צוקער און נאָך קאָכן די טשעעסעקלאָטה, און קאָכן ביז די מאַרמעלאַד איז וויסקאַס.

לאַדו (ינדיאַן סוויץ)

פּוטער מוזן זיין צעלאָזן אויף נידעריק היץ אין אַ סקילאַט אָדער אין אן אנדער שיסל. פּלאָמבירן מיט מעל און פּרעגלען פֿאַר 15-20 מינוט ביז אַ נאַטי שמעקן איז ארויס. מאָל די צוגעגרייט צוקער אין פּודער, לייגן צו די בוימל אין אַ פּאַן און פּרעגלען עטלעכע מינוט. מיר צעהאַקן קאַרדאַמאָם, צימערינג און ניסלעך און שטעלן עס אין אַ פּאַן אויך. אין די זייער ענדיקן, לייגן די קרעם. לאָזן די שיסל צו קילן אַ ביסל נאָך רימוווינג פון היץ. פון די ריזאַלטינג מאַסע, מיט קאַלט הענט מיר פורעם די באַללס. אַמאָל די לאַדדאַ איז קולד, עס קענען זיין געדינט אויף די טיש.

די זאַץ פון ניסלעך פון דעם פאַרשיידנקייַט כּולל פילע פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז אָמעגאַ -3 און תוו 6, אַנטיאַקסאַדאַנץ און פאַבריק פייבערז. רעכט צו דעם, מיט אַטעראָוסקלעראָוסאַס אָדער אנדערע ליפּיד דיסאָרדערס, די דאָוסיד באַנד פון פּיסטאַטשיאָס סלאָוז די אַבזאָרפּשאַן און סינטעז פון קאַלעסטעראַל אין דעם גוף פון דער פּאַציענט.

דאַר פירות

טראָץ דעם פאַקט אַז דאַר פירות אַנטהאַלטן ווייניקער וויטאַמינס און וווילטויק עלעמענטן ווי פריש פודז, זיי וועלן נאָך זיין זייער נוציק פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל. אין באַזונדער, דאַר apples, דאַר אַפּראַקאַץ און רייזאַנז אין פאַל פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס וועט זיין נוציק מיט אַזאַ קאַמפּאַונדז ווי פלאַוואַנאָידס, פּעקטין, אַנטיאַקסאַדאַנץ. אין די קאַלט צייַט, ווען די אַוויילאַבילאַטי פון פריש פירות איז נישט אַזוי ברייט, קאַמפּאָוץ און דעקאָקטיאָנס פון דאַר פירות קענען זיין אַ גוט אָלטערנאַטיוו.

זאַפט טעראַפּיע

זאַפט טעראַפּיע איז אַ טעכניק וואָס לויט עטלעכע עקספּערץ קענען ווירקן positive קאַלעסטעראַל לעוועלס נאָך די פינפט טאָג פון נוצן. פֿאַר איר, אויסשליסלעך פרעשלי סקוויזד פּראָדוקטן זענען צוגעגרייט גלייך איידער נוצן. דעם טעכניק ניט בלויז העלפּס אין דעם קאַמף קעגן הויך קאַלעסטעראַל, אָבער אויך ימפּרוווז ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און יממונאָסטימולאַטינג יפעקס. אַ ינדיקאַטיוו סכעמע פון זאַפט טעראַפּיע פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל איז ווי גייט:

ערשטער טאָג. 200 מל פון מער און סעלדעריי זאַפט אין אַ פאַרהעלטעניש פון 2: 1.
רגע טאָג. 100-150 מל מער זאַפט, 80 מל זאַפט פון קיוקאַמערז און די זעלבע סומע פון ביץ. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז בוריק זאַפט נאָך צוגרייטונג מוזן זיין ינפיוזד פֿאַר עטלעכע שעה אין די פרידזשידער.
דריט טאָג. די מעניו איז ענלעך צו דער ערשטער טאָג, אָבער 80 מל עפּל זאַפט איז צוגעגעבן צו דער זאַץ.
פערט טאָג. 60 מל פון זאַפט פון קרויט און 150 מל פון קעראַץ.
פינפט טאָג. 150-180 מל מאַראַנץ זאַפט.

באַוועגונג איז דער יסוד פון וואַסקיאַלער געזונט

זייער אָפט, די הויפּט סיבה פון קאַלעסטעראַל דיסאָרדערס - מאַלנוטרישאַן איז אויך באגלייט דורך אַן ינאַקטיוו לייפסטייל. פֿאַר די באַהאַנדלונג פון ליפפיד מאַלפאַנגקשאַנז, אַ ינאַגרייטיד צוגאַנג איז נייטיק, דעריבער, קעגן דעם הינטערגרונט פון די געווענדט דיעטע טעראַפּיע, איר דאַרפֿן צו פאַרגרעסערן גשמיות טעטיקייט, טאָן מאָרגן עקסערסייזיז, זיך איינשרייבן פֿאַר מאַסאַזשיז און פּרובירן צו גיין מער. איר קענען פּרובירן צו באַזייַטיקן הויך קאַלעסטעראַל דורך דערנערונג און פאַרגרעסערן די ילאַסטיסאַטי און טאָן פון די וואַסקיאַלער סיסטעם דורך מאָטאָר טעטיקייט.

באַהאַנדלונג פון הויך קאַלעסטעראַל מיט פאָלק רעמאַדיז מוזן זיין געפירט אויס אונטער די השגחה פון אַ קאָמפּעטענט מומכע. בלויז אַ דאָקטער וועט קענען צו ריכטיק טייַטשן ליפּיד פּראָפיל ינדאַקייטערז, נעמען אין חשבון אַלע יחיד קעראַקטעריסטיקס, פאַרגלייכן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, קאַנקאַמיטאַנט חולאתן און פּריסקרייבד באַהאַנדלונג.