ינסאַלאַן קעגנשטעל איז אַ דיסראַפּטיד בייאַלאַדזשיקאַל ענטפער פון גוף געוועבן צו דער קאַמף פון ינסאַלאַן. עס קען נישט שטאָף פון ווו די ינסאַלאַן קומט, פֿון די פּאַנקרעאַס (ענדאָגענאָוס) אָדער פֿון ינדזשעקשאַנז (עקסאָגענאָוס).

ינסאַלאַן קעגנשטעל ינקריסיז די ליקעליהאָאָד פון ניט בלויז טיפּ 2 צוקערקרענק, אָבער אויך אַטעראָוסקלעראָוסיס, האַרץ אַטאַק און פּלוצעמדיק טויט רעכט צו קלאָגינג פון די שיף מיט אַ בלוט קלאַט.

די קאַמף פון ינסאַלאַן איז צו רעגולירן די מאַטאַבאַליזאַם (ניט בלויז קאַרבאָוכיידרייץ, אָבער אויך פאַץ און פּראָטעינס), ווי אויך מיטאָגעניק פּראַסעסאַז - דאָס איז דער וווּקס, רעפּראָדוקציע פון ​​סעלז, דנאַ סינטעז, דזשין טראַנסקריפּציע.

די מאָדערן באַגריף פון ינסאַלאַן קעגנשטעל איז ניט לימיטעד צו דיסאָרדערס פון קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם און אַ געוואקסן ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק. עס אויך כולל ענדערונגען אין די מאַטאַבאַליזאַם פון פאַץ, פּראָטעינס, דזשין אויסדרוק. אין באַזונדער, ינסאַלאַן קעגנשטעל פירט צו פּראָבלעמס מיט ענדאָושעליאַל סעלז וואָס דעקן די ווענט פון בלוט כלים פֿון די ין. צוליב דעם, די לומען פון די כלים נעראָוד און אַטהעראָסקלעראָוסיס פּראָגרעסיז.

סימפּטאָמס פון ינסאַלאַן קעגנשטעל און דיאַגנאָסיס

איר קען כאָשעד ינסאַלאַן קעגנשטעל אויב סימפּטאָמס און / אָדער טעסץ ווייַזן אַז איר האָט דאָס. עס כולל:

• אַביסאַטי אין די טאַליע (אַבדאָמינאַל),
• שלעכט בלוט טעסץ פֿאַר קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס,
• דיטעקשאַן פון פּראָטעין אין די פּישעכץ.

אַבדאָמינאַל אַביסאַטי איז די הויפּט סימפּטאָם. אין די רגע אָרט איז אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן (הויך בלוט דרוק). ווייניקער אָפט, אַ מענטש טוט נישט נאָך האָבן אַביסאַטי און כייפּערטענשאַן, אָבער בלוט טעסץ פֿאַר קאַלעסטעראַל און פאַץ זענען שוין שלעכט.

דיאַגנאָזינג ינסאַלאַן קעגנשטעל ניצן טעסץ איז פּראָבלעמאַטיק. ווייַל די קאַנסאַנטריישאַן פון ינסאַלאַן אין בלוט פּלאַזמע קענען בייַטן זייער, און דאָס איז נאָרמאַל. ווען אַנאַלייזינג פאַסטינג פּלאַזמע ינסאַלאַן, די קלאַל איז 3-28 מקו / מל. אויב ינסאַלאַן איז מער ווי נאָרמאַל אין פאסטן בלוט, עס מיטל אַז דער פּאַציענט האט כייפּערינסוליניסם.

אַ געוואקסן קאַנסאַנטריישאַן פון ינסאַלאַן אין די בלוט אַקערז ווען די פּאַנקרעאַס טראגט אַ וידעפדיק פון עס אין סדר צו פאַרגיטיקן פֿאַר ינסאַלאַן קעגנשטעל אין די געוועבן. דער רעזולטאַט פון דעם אַנאַליסיס ינדיקייץ אַז דער פּאַציענט האט אַ באַטייַטיק ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק און / אָדער קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

די פּינטלעך לאַבאָראַטאָריע אופֿן צו באַשליסן ינסאַלאַן קעגנשטעל איז גערופֿן כייפּערינסולינעמיק ינסאַלאַן קלאַמערן. עס ינוואַלווז קעסיידערדיק ינטראַווינאַס אַדמיניסטראַציע פון ​​ינסאַלאַן און גלוקאָוס פֿאַר 4-6 שעה. דאָס איז אַ לאַבאָריאַס אופֿן, און דעריבער עס איז ראַרעלי געניצט אין פיר. זיי זענען לימיטעד צו פאסטן בלוט טעסץ פֿאַר פּלאַזמע ינסאַלאַן לעוועלס.

שטודיום האָבן געוויזן אַז ינסאַלאַן קעגנשטעל איז געפֿונען:

• 10% פון אַלע מענטשן אָן מעטאַבאַליק דיסאָרדערס,
• אין 58% פון פּאַטיענץ מיט כייפּערטענשאַן (בלוט דרוק העכער 160/95 מם הג),
• ביי 63% פון מענטשן מיט היפּערוריסעמיאַ (סערום יעריק זויער איז מער ווי 416 μ מאָל / ל אין מענטשן און העכער 387 μ מאָאָל / ל אין וואָמען),
• ביי 84% פון מענטשן מיט הויך בלוט פאַץ (טרייגליסעריידז גרעסער ווי 2,85 ממאָל / ל),
• 88% פון מענטשן מיט נידעריק "גוט" קאַלעסטעראַל (ווייניקער ווי 0.9 ממאָל / ל אין מענטשן און ווייניקער ווי 1.0 ממאָל / ל אין ווייבער),
• ביי 84% פון פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק,
• 66% פון מענטשן מיט ימפּערד גלוקאָוס טאָלעראַנץ.

אויב איר נעמען אַ בלוט פּרובירן פֿאַר קאַלעסטעראַל - טאָן ניט קאָנטראָלירן גאַנץ קאַלעסטעראַל, אָבער סעפּעראַטלי "גוט" און "שלעכט".

ווי ינסאַלאַן רעגיאַלייץ מאַטאַבאַליזאַם

נאָרמאַלי, אַ ינסאַלאַן מאַלאַקיול ביינדז צו זייַן ריסעפּטאָר אויף די ייבערפלאַך פון סעלז אין מוסקל, פעט אָדער לעבער געוועב.נאָך דעם, אַוטאָפאָספאָרילאַטיאָן פון די ינסאַלאַן רעסעפּטאָר מיט די אָנטייל פון טיראָסינע קינאַסע און דערנאָך פֿאַרבינדונג מיט די סאַבסטרייט פון די ינסאַלאַן רעסעפּטאָר 1 אָדער 2 (IRS-1 און 2).

ירס מאָלעקולעס אַקטאַווייט אַקטאַווייט פאָספאַטידילינאָסיטאָל-3-קינאַסע, וואָס סטימיאַלייץ די טראַנסלאָקאַטיאָן פון GLUT-4. עס איז אַ טרעגער פון גלוקאָוס אין די צעל דורך די מעמבראַנע. אַזאַ אַ מעקאַניזאַם גיט אַקטאַוויישאַן פון די מעטאַבאַליק (גלוקאָוס אַריבערפירן, גלייקאַדזשין סינטעז) און מיטאָגעניק (דנאַ סינטעז) ינסאַלאַן.

• גלוקאָוס ופּטאַקע דורך מוסקל סעלז, לעבער און אַדאַפּאָוס געוועב,
• סינטעז פון גלייקאַדזשין אין די לעבער (סטאָרידזש פון "פעסט" גלוקאָוס אין רעזערוו),
• כאַפּן אַמינאָ אַסאַדז דורך סעלז,
• דנאַ סינטעז
• פּראָטעין סינטעז
• פאַטי זויער סינטעז
• יאָן אַריבערפירן.

• ליפּאָליסיס (ברייקדאַון פון אַדאַפּאָוס געוועב מיט די פּאָזיציע פון ​​פאַטי אַסאַדז אין די בלוט),
• גלוקאָנאָגענעסיס (טראַנספאָרמאַציע פון ​​גלייקאַדזשין אין די לעבער און גלוקאָוס אין די בלוט),
• אַפּאָפּטאָסיס (זיך-צעשטערונג פון סעלז).

באַמערקונג אַז ינסאַלאַן בלאַקס די ברייקדאַון פון אַדאַפּאָוס געוועב. דערפֿאַר, אויב די הייך פון ינסאַלאַן אין די בלוט איז עלעוואַטעד (כייפּערינסוליניסם איז אַ אָפט פּאַסירונג מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל), דער פאַרלירן פון וואָג איז זייער שווער, כּמעט אוממעגלעך.

גענעטיק סיבות פון ינסאַלאַן קעגנשטעל

ינסאַלאַן קעגנשטעל איז די פּראָבלעם פון אַ ריזיק פּראָצענט פון אַלע מענטשן. עס איז געמיינט אַז עס איז געפֿירט דורך גענעס וואָס געווארן פּרידאַמאַנאַנט בעשאַס עוואָלוציע. אין 1962, עס איז געווען כייפּאַטאַסייזד אַז דאָס איז אַ ניצל מעקאַניזאַם בעשאַס פּראַלאָנגד הונגער. ווייַל עס ימפּרוווז די אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין דעם גוף בעשאַס פּיריאַדז פון שעפעדיק דערנערונג.

ססיענטיסץ סטאַרווד מיסע פֿאַר אַ לאַנג צייַט. די לאָנגעסט סערווייווינג מענטשן זענען יענע וואָס זענען געפֿונען צו האָבן דזשאַנעטיקלי מעדיאַטעד ינסאַלאַן קעגנשטעל. צום באַדויערן, אין מאָדערן טנאָים, דער זעלביקער מעקאַניזאַם "אַרבעט" פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון אַביסאַטי, כייפּערטענשאַן און טיפּ 2 צוקערקרענק.

שטודיום האָבן געוויזן אַז פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק האָבן גענעטיק חסרונות אין סיגנאַל טראַנסמיסיע נאָך קאַנעקטינג ינסאַלאַן מיט זייער רעסעפּטאָר. דאָס איז גערופֿן פּאָסטרעצעפּטאָר חסרונות. ערשטער פון אַלע, טראַנסלאָקאַטיאָן פון גלוקאָוס טראַנספּאָרט גלוט -4 איז דיסראַפּטיד.

אין פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, ימפּערד אויסדרוק פון אנדערע גענעס וואָס צושטעלן די מאַטאַבאַליזאַם פון גלוקאָוס און ליפּידס (פאַץ). די זייַנען גענעס פֿאַר גלוקאָוס-6-פאַספייט דיהידראָגענאַסע, גלוקאָקינאַסע, ליפּאָפּראָטעין ליפּאַסע, פאַטי זויער סינטאַסע און אנדערע.

אויב אַ מענטש האט אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן צו אַנטוויקלען טיפּ 2 צוקערקרענק, דאָס קען זיין איינגעזען אָדער נישט גרונט צוקערקרענק. עס דעפּענדס אויף די לייפסטייל. די הויפּט ריזיקירן סיבות זענען יבעריק דערנערונג, ספּעציעל די קאַנסאַמשאַן פון ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ (צוקער און מעל) און נידעריק גשמיות טעטיקייט.

וואָס איז די סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן אין פאַרשידן גוף געוועבן

פון די גרעסטע וויכטיקייט פֿאַר די באַהאַנדלונג פון חולאתן, ינסאַלאַן סענסיטיוויטי פון מוסקל און אַדאַפּאָוס געוועב, ווי געזונט ווי לעבער סעלז. אָבער איז דער גראַד פון ינסאַלאַן קעגנשטעל פון די געוועבן די זעלבע? אין 1999, יקספּעראַמאַנץ געוויזן אַז קיין.

נאָרמאַלי, צו פאַרשטיקן 50% פון ליפּאָליסיס (פעט ברייקדאַון) אין אַדאַפּאָוס געוועב, אַ קאַנסאַנטריישאַן פון ינסאַלאַן אין די בלוט פון נישט מער ווי 10 מקעד / מל איז גענוג. פֿאַר 50% סאַפּרעשאַן פון דער מעלדונג פון גלוקאָוס אין די בלוט דורך די לעבער, וועגן 30 מקד / מל פון ינסאַלאַן איז שוין פארלאנגט. און צו פאַרגרעסערן 50% גלוקאָוס ופּטאַקע דורך מוסקל געוועב, אַ ינסאַלאַן קאַנסאַנטריישאַן פון בלוט איז 100 מקד / מל און העכער.

מיר דערמאָנען איר אַז ליפּאָליסיס איז די ברייקדאַון פון אַדאַפּאָוס געוועב. דער קאַמף פון ינסאַלאַן סאַפּרעסיז עס, ווי די פּראָדוקציע פון ​​גלוקאָוס דורך די לעבער. פאַרקערט, און די ינסאַליישאַן פון מוסקל גלוקאָוס איז ינקריסינג. ביטע טאָן אַז אין טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס, די ינדאַקייטיד וואַלועס פון די פארלאנגט קאַנסאַנטריישאַן פון ינסאַלאַן אין די בלוט זענען שיפטיד צו די רעכט, י.ע., צו אַ פאַרגרעסערן אין ינסאַלאַן קעגנשטעל. דעם פּראָצעס הייבט לאַנג איידער צוקערקרענק מאַנאַפעסט זיך.

די סענסיטיוויטי פון גוף געוועבן צו ינסאַלאַן דיקריסאַז רעכט צו אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - רעכט צו אַ אַנכעלטי לייפסטייל.אין די סוף, נאָך פילע יאָרן, די פּאַנקרעאַס סטאַפּס צו קאָפּע מיט געוואקסן דרוק. דערנאָך זיי דיאַגנאָזירן "פאַקטיש" טיפּ 2 צוקערקרענק. עס איז אַ גרויס נוץ פֿאַר די פּאַציענט אויב באַהאַנדלונג פון די מעטאַבאַליק סינדראָום איז סטאַרטעד ווי פרי ווי מעגלעך.

וואָס איז די חילוק צווישן ינסאַלאַן קעגנשטעל און מעטאַבאַליק סינדראָום

איר זאָל וויסן אַז ינסאַלאַן קעגנשטעל איז אויך געפֿונען אין מענטשן מיט אנדערע געזונט פּראָבלעמס וואָס זענען נישט אַרייַנגערעכנט אין דער באַגריף פון "מעטאַבאַליק סינדראָום". דאָס איז:

• פּאָליסיסטיק אָוווערי אין וואָמען,
• כראָניש רענאַל דורכפאַל
• ינפעקטיאָוס חולאתן
• גלוקאָקאָרטיקאָיד טעראַפּיע.

ינסאַלאַן קעגנשטעל אָפט אַנטוויקלען בעשאַס שוואַנגערשאַפט און פּאַסיז נאָך קימפּעט. דאָס איז יוזשאַוואַלי ריסעס מיט די עלטער. און עס דעפּענדס אויף וואָס לייפסטייל אַ עלטער מענטש פירט, צי דאָס וועט פאַרשאַפן טיפּ 2 צוקערקרענק און / אָדער קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּראָבלעמס. אין דעם אַרטיקל "" איר וועט געפֿינען אַ פּלאַץ פון נוציק אינפֿאָרמאַציע.

די גרונט פון צוקערקרענק טיפּ 2

אין טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס, ינסאַלאַן קעגנשטעל פון מוסקל סעלז, לעבער און אַדאַפּאָוס געוועב איז פון די ביגאַסט קליניש וויכטיקייט. רעכט צו דער אָנווער פון סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן, ווייניקער גלוקאָוס גייט אריין און "ברענט אויס" אין מוסקל סעלז. אין דער לעבער, פֿאַר דער זעלביקער סיבה, די דיקאַמפּאָוזישאַן פון גלייקאַדזשין צו גלוקאָוס (גלייקאַדזשענאָליסיס) איז אַקטיווייטיד, ווי געזונט ווי די סינטעז פון גלוקאָוס פֿון אַמינאָ אַסאַדז און אנדערע "רוי מאַטעריאַלס" (גלוקאָנעאָגענעסיס).

די ינסאַלאַן קעגנשטעל פון אַדאַפּאָוס געוועב איז ארויסגעוויזן אין דעם פאַקט אַז די אַנטילאַפּאָליטיק ווירקונג פון ינסאַלאַן וויקאַנז. אין ערשטער, דאָס איז פאָטאָ דורך געוואקסן פּראָדוקציע פון ​​פּאַנקרעאַטיק ינסאַלאַן. אין די שפּעטער סטאַגעס פון די קרענק, מער פעט ברייקס אַראָפּ אין גליסערין און פריי פאַטי אַסאַדז. אָבער בעשאַס דעם פּעריאָד, לוזינג וואָג טוט נישט באַפרייַען פיל פרייד.

גליסערין און פריי פאַטי אַסאַדז אַרייַן די לעבער, ווו זייער נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאָפּראָטעינס זענען געשאפן פון זיי. די זענען שעדלעך פּאַרטיקאַלז וואָס זענען דיפּאַזאַטאַד אויף די ווענט פון בלוט כלים און אַטהעראָסקלעראָוסיס פּראָגרעסיז. א יבעריק סומע פון ​​גלוקאָוס, וואָס איז דערשייַנען ווי אַ רעזולטאַט פון גלייקאַדזשענאָליסיס און גלוקאָנעאָגענעסיס, אויך גייט אריין די בלאַדסטרים פון די לעבער.

סימפּטאָמס פון די מעטאַבאַליק סינדראָום אין מענטשן לאַנג פאָרויס די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק. ווייַל ינסאַלאַן קעגנשטעל פֿאַר פילע יאָרן איז קאַמפּאַנסייטאַד דורך די וידעפדיק פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן דורך די ביתא סעלז פון די פּאַנקרעאַס. אין אַזאַ אַ סיטואַציע, אַ געוואקסן קאַנסאַנטריישאַן פון ינסאַלאַן אין די בלוט איז באמערקט - כייפּערינסולינעמיאַ.

היפּערינסולינעמיאַ מיט נאָרמאַל בלוט גלוקאָוס איז אַ מאַרקער פון ינסאַלאַן קעגנשטעל און אַ כאַרבינדזשער פון אַנטוויקלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק. מיט די צייט, בעטאַ סעלז פון די פּאַנקרעאַס האַלטן די מאַסע, וואָס איז עטלעכע מאָל העכער ווי נאָרמאַל. זיי פּראָדוצירן ווייניקער און ווייניקער ינסאַלאַן, דער פּאַציענט האט הויך בלוט צוקער און צוקערקרענק.

ערשטער פון אַלע, די 1 פייז פון ינסאַלאַן ויסשיידונג סאַפערז, ד"ה, אַ גיך מעלדונג פון ינסאַלאַן אין די בלוט אין ענטפער צו אַ עסנוואַרג מאַסע. און בייסאַל (הינטערגרונט) ויסשיידונג פון ינסאַלאַן בלייבט יבעריק. ווען די בלוט צוקער שטאַפּל, דאָס ינקריסיז די קעגנשטעל פון געוועב ינסאַלאַן און ינכיבאַץ די פונקציע פון ​​ביתא סעלז אין ינסאַלאַן ויסשיידונג. דער מעקאַניזאַם פֿאַר דעוועלאָפּינג צוקערקרענק איז גערופֿן "גלוקאָוס טאַקסיסאַטי."

קאַרדיאָווואַסקיאַלער ריזיקירן

עס איז באַוווסט אַז אין פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, קאַרדיאָווואַסקיאַלער מאָרטאַליטי ינקריסיז 3-4 מאל, קאַמפּערד מיט מענטשן אָן מעטאַבאַליק דיסאָרדערס. איצט מער און מער סייאַנטיס און פּראַקטישנערז זענען קאַנווינסט אַז ינסאַלאַן קעגנשטעל און, צוזאַמען מיט אים, כייפּערינסולינעמיאַ זענען אַ ערנסט ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר האַרץ אַטאַק און מאַך. דערצו, דעם ריזיקירן דעפּענדס ניט אויף צי דער פּאַציענט האט דעוועלאָפּעד צוקערקרענק אָדער נישט.

זינט די 1980 ס, שטודיום האָבן געוויזן אַז ינסאַלאַן האט אַ דירעקט אַטהעראָגעניק ווירקונג אויף די ווענט פון בלוט כלים. דעם מיטל אַז אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס און נעראָוינג פון די לומען פון די כלים פּראָגרעס אונטער דער קאַמף פון ינסאַלאַן אין די בלוט וואָס פלאָוז דורך זיי.

ינסולין ז די פּראָוליפעריישאַן און מייגריישאַן פון גלאַט מוסקל סעלז, די סינטעז פון ליפּידס אין זיי, די פּראָוליפעריישאַן פון פיבראָבלאַסץ, די אַקטאַוויישאַן פון די בלוט קאָואַגיאַליישאַן סיסטעם און די פאַרקלענערן אין פיבראָנאָליסיס טעטיקייט. אַזוי, כייפּערינסולינעמיאַ (אַ געוואקסן קאַנסאַנטריישאַן פון ינסאַלאַן אין די בלוט רעכט צו ינסאַלאַן קעגנשטעל) איז אַ וויכטיק גרונט פון דער אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. דעם אַקערז לאַנג איידער די אויסזען פון טיפּ 2 צוקערקרענק אין אַ פּאַציענט.

שטודיום ווייַזן אַ קלאָר דירעקט קאָראַליישאַן צווישן וידעפדיק ינסאַלאַן און ריזיקירן סיבות פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. ינסאַלאַן קעגנשטעל פירט צו דעם פאַקט אַז:

• געוואקסן אַבדאָמינאַל אַביסאַטי,
• די בלוט קאַלעסטעראַל פּראָפיל איז ווערסאַן, און פּלאַק פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל פאָרעם אויף די ווענט פון בלוט כלים,
• די מאַשמאָעס פון בלוט קלאַץ אין די כלים ינקריסיז,
• די וואַנט פון די קעראַטיד אַרטעריע ווערט טיקער (די לומען פון די אַרטעריע נעראָוז).

דעם סטאַביל שייכות איז פּראָווען ביי ביי פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק און אין מענטשן אָן עס.

אין דער דיעטע, אַ עפעקטיוו וועג צו מייַכל ינסאַלאַן קעגנשטעל אין די פרי סטאַגעס פון טיפּ 2 צוקערקרענק, און אפילו בעסער איידער עס דעוועלאָפּס. צו זיין גענוי, דאָס איז נישט אַ מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג, אָבער בלויז קאָנטראָל, ריסטאָרינג וואָג אין פאַל פון ימפּערד מאַטאַבאַליזאַם. נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל - עס מוזן זיין אַדכירד פֿאַר לעבן.

נאָך 3-4 טעג פון די יבערגאַנג צו אַ נייַ דיעטע, רובֿ מענטשן באַמערקן אַ פֿאַרבעסערונג אין זייער וווילזייַן. נאָך 6-8 וואָכן, טעסץ ווייַזן אַז די "גוט" קאַלעסטעראַל אין די בלוט ריסעס און די "שלעכט" איינער פאלן. דער מדרגה פון טרייגליסעריידז אין די בלוט דראָפּס צו נאָרמאַל. דערצו, דאָס כאַפּאַנז נאָך 3-4 טעג, און קאַלעסטעראַל טעסץ פֿאַרבעסערן שפּעטער. אזוי, די ריזיקירן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס איז רידוסט עטלעכע מאָל.

רעסיפּעס פֿאַר אַ נידעריק קאַרבאָוכיידרייט דיעטע קעגן ינסאַלאַן קעגנשטעל

עס זענען דערווייַל קיין פאַקטיש טריטמאַנץ פֿאַר ינסאַלאַן קעגנשטעל. ספּעשאַלאַסץ אין די פעלד פון דזשאַנעטיקס און ביאָלאָגי זענען ארבעטן אויף דעם. איר קענען קאָנטראָלירן דעם פּראָבלעם געזונט דורך נאָכפאָלגן אַ נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע. קודם איר דאַרפֿן צו האַלטן עסן ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ, דאָס איז צוקער, סוויץ און ווייַס מעל פּראָדוקטן.

די מעדיצין גיט גוט רעזולטאַטן. ניצן עס אין אַדישאַן צו די דיעטע און נישט אַנשטאָט פון עס, און באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער ערשטער וועגן גענומען פּילז. מיר נאָכגיין די נייַעס אין די באַהאַנדלונג פון ינסאַלאַן קעגנשטעל. מאָדערן דזשאַנעטיקס און מיקראָביאָלאָגי אַרבעט פאַקטיש מיראַקאַלז. און עס איז האָפענונג אַז אין די קומענדיק יאָרן זיי קענען לעסאָף סאָלווע דעם פּראָבלעם. אויב איר ווילט צו ערשט, אַבאָנירן צו אונדזער נוזלעטער, עס איז פריי.

קשיא: עס איז אַ ומקלאָר פונט אין דעם בוך וד 2, Lyle רעדט וועגן וואָג אָנווער און אַז ינסאַלאַן קעגנשטעל קענען זיין נוציק אין דעם אַכטונג. קען איר דערקלערן מיר דיין מיינונג וועגן דעם ענין, ווייַל איך בין אַ נוטרישאַניסט און האָבן שטענדיק געדאַנק און לייענען אַז עס איז אַרויסגעוואָרפן. איך בין זייער אינטערעסירט אין אַ נייַע מיינונג.

ענטפער: דאָס איז עפּעס פאַרקערט צו סייכל און איז אַנטקעגן וואָס פילע מענטשן גלויבן אין (און אַ ביסל מער קאָמפּליצירט ווי וואָס איז געשריבן אין מיין ביכער אָדער העכער). ווי געוויינטלעך, איך וועט דאַרפֿן צו זאָגן איר עפּעס.

ווי כאָרמאָונז אַרבעט

א האָרמאָנע איז יעדער מאַטעריע אין דעם גוף וואָס ז אַנדערש עפּעס אַנדערש (סיגנאַלינג קעמיקאַלז געשאפן דורך די סעלז פון דעם גוף און אַפעקץ די סעלז פון אנדערע טיילן פון דעם גוף). טעקניקלי, איר קענען אָפּטיילן נעוראָטראַנסמיטטערס (וואָס אַרבעט לאָוקאַלי) און כאָרמאָונז (וואָס אַרבעט אנדערש אָדער איבער דעם גוף), אָבער דאָס זענען יבעריק פרטים. דער האָרמאָנע איז באפרייט פון קיין דריז אָדער גוף געוועב (למשל, טייראָידס פון די טיירויד דריז, ינסאַלאַן פֿון די פּאַנקרעאַס) ערגעץ ביינדז צו די רעסעפּטאָר און האט אַ רעגולאַטאָרי ווירקונג.

א שלאָס און אַ שליסל איז אַ כּמעט וניווערסאַל אַנאַלאַדזשי צו דערקלערן ווי כאָרמאָונז. דער האָרמאָנע איז דער שליסל און דער ספּעציפיש ריסעפּטער איז די שלאָס. אזוי, אַ שליסל איז אינסטאַלירן אין די שלאָס און אַ רעגולאַטאָרי השפּעה איז יגזערטיד.יעדער האָרמאָנע האט זיין אייגן ספּעציפיש ריסעפּטאָר (פּונקט ווי אַ שליסל פיץ אין אַ באַזונדער שלאָס), אָבער עס קען זיין עפּעס גערופֿן קרייַז-ריאַקטיוויטי, ווו איין כאָרמאָונאַל מינים פיץ זיך אין אן אנדער האָרמאָנע. ניט דאַרפֿן צו זאָרג וועגן אים.

אזוי, ינסאַלאַן האט אַן ינסאַלאַן רעסעפּטאָר. ווען ינסאַלאַן ביינדז צו דעם רעסעפּטאָר, אַ רעגולאַטאָרי ווירקונג אַקערז (די וואָס איז דיסקרייבד דאָ). און די ינסאַלאַן ראַסעפּטערז קענען זיין געפֿונען איבער די גוף, אין די מאַרך, אין סקעלעטאַל מוסקל, אין די לעבער און אין פעט סעלז. די לעצטע דריי זייַנען שליסל פּוינץ צו זאָרג וועגן.

איצט, אַ נומער פון סיבות באַשליסן ווי געזונט די האָרמאָנע אַרבעט (דאָס איז וואָס רעגולאַטאָרי קאַמף אַקערז). די דריי הויפּט זייַנען די סומע פון ​​דעם האָרמאָנע (אין אַ מער גענעראַל זינען, דאָס מיטל אַז אַ גרעסערע ווירקונג איז יגזערטיד), ווי שפּירעוודיק דער רעסעפּטאָר איז (ווי פיל עס ריאַקץ צו די האָרמאָנע) און וואָס איז גערופֿן אַפיניטי. צי ניט זאָרג וועגן דעם, איך בין אַרייַנגערעכנט אין די דריט הויפּט פּראַל פֿאַר קאַמפּליטנאַס בלויז.

דעריבער, אויב עס איז אַ פּלאַץ פון האָרמאָנע אין דעם גוף, עס טענדז צו שיקן מער סיגנאַל ווי ווען עס איז ווייניקער, און וויצע ווערסאַ. מער טעסטאַסטעראָון, פֿאַר בייַשפּיל, בויען מער מוסקל ווי ווייניקער. דאָס איז ניט שטענדיק אמת, און עס איז דאָ אַז די רעסעפּטאָר סענסיטיוויטי (אָדער קעגנשטעל) קומט אין שפּיל. דאָס ווייַזן ווי געזונט אָדער שוואַך דער רעסעפּטאָר ריספּאַנדז צו די האָרמאָנע. דעריבער, אויב דער רעסעפּטאָר איז שפּירעוודיק, נישט אַ גרויס סומע פון ​​די האָרמאָנע האט אַ גרויס ווירקונג. אויב דער רעסעפּטאָר איז קעגנשטעליק, אפילו אַ גרויס סומע פון ​​די האָרמאָנע קען נישט האָבן אַ ווירקונג.

באַמערקונג: טעקניקלי, עס קען זיין עפּעס גערופן ריסעפּטער נאַמנאַס און קעגנשטעל, וואָס זענען אַ ביסל אַנדערש טינגז, אָבער, אין פאַקט, עס טוט נישט טאַקע ענין דאָ. אַזוי כאָרמאָונז אַרבעט. די ווייַטער טעמע.

וואָס טוט ינסאַלאַן טאָן?

עס זענען אַ פּלאַץ פון נאַריש געדאנקען וועגן ינסאַלאַן פלאָוטינג אַרום (עס טורנס, זענען כאָרמאָונז פלאָוטינג אַרום?), אָבער טראַכטן פון ינסאַלאַן בלויז ווי אַ קאַנדזשעסטשאַן האָרמאָנע. ינספּרעססעד אין ענטפער צו די ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעינס (אָבער נישט אין ענטפער צו פאַץ, וואָס קען ווירקן ינסאַלאַן קעגנשטעל אין אנדערע וועגן), ינסאַלאַן לייגט דעם גוף אין ענערגיע סטאָרידזש מאָדע. אָבער, טאָן ניט טראַכטן אַז דאָס פעטס קענען נישט מאַכן איר פאַטער.

אין סקעלעטאַל מוסקל, ינסאַלאַן סטימיאַלייץ די סטאָרידזש און / אָדער ברענען פון קאַרבאָוכיידרייץ פֿאַר ברענוואַרג. אין די לעבער, עס סטאַפּס גלוקאָוס פּראָדוקציע. אין פעט סעלז, עס סטימיאַלייץ די אַקיומיאַליישאַן פון קאַלאָריעס און ינכיבאַץ די מעלדונג פון פעט (דאָס ינכיבאַץ ליפּאָליסיס). דאָס איז ווו ינסאַלאַן גאַט זיין שלעכט שעם.

טאַקע יאָ, ינסאַלאַן איז אויך איינער פון די סיגנאַלז אין דעם מאַרך וואָס זאָל רעדוצירן הונגער, כאָטש דאָס קלאר אַרבעט נישט אַזוי גוט. עס זענען אויך זאָגן אַז מענטשן ריספּאַנד מער צו ינסאַלאַן ווי פרויען (וואָס ריספּאַנד מער צו לעפּטין). וואָמען אויך טענד צו זיין מער ינסאַלאַן קעגנשטעליק ווי מענטשן.

וואָס איז ינסאַלאַן קעגנשטעל?

בייסיקלי, איך מיינען די יפעקס פון פיזיאַלאַדזשיקאַל ינסאַלאַן קעגנשטעל. קעגנשטעל צו סקעלעטאַל מוסקל ינסאַלאַן מיטל אַז ינסאַלאַן קענען נישט קראָם קאַרבאָוכיידרייץ ווי גלייקאַדזשין אָדער סטימולירן גלוקאָוס ברענען. אין די לעבער, ינסאַלאַן קעגנשטעל מיטל אַז געוואקסן ינסאַלאַן קען נישט ינכיבאַט גלוקאָוס אַקסאַדיישאַן אין די לעבער. ינסאַלאַן קעגנשטעל אין די מאַרך מיטל אַז ינסאַלאַן טוט נישט טאָן זייַן אַרבעט צו רעדוצירן הונגער.

אָבער ווען אַ פעט צעל ווערט ינסאַלאַן קעגנשטעליק, דאָס מיטל אַז ינסאַלאַן ניט בלויז ניט אַקיומיאַלייץ קאַלאָריעס, אָבער אויך קען נישט ינכיבאַט די מעלדונג פון פאַטי אַסאַדז. לייענען דעם זאַץ ביז עס ווערט קלאָר, ווייַל דאָס איז דער שליסל צו די קשיא.

ווען דער גוף הייבט צו ווערן ינסאַלאַן קעגנשטעליק, און ינסאַלאַן אַרבעט ערגער, דער גוף זוכט צו באַפרייַען מער ינסאַלאַן צו פאַרגיטיקן.דאָס איז אַ באַוווסט טרויס (באַוווסט) אין דעם גוף, אויב דער רעסעפּטאָר איז קעגנשטעליק, דער גוף ספּינז מער, טריינג צו צווינגען זיך צו פונקציאָנירן רעכט. אָבער דאָס טוט נישט שטענדיק אַרבעט. אין דערצו, אַ כראָניש פאַרגרעסערן אין האָרמאָנע לעוועלס יוזשאַוואַלי ז רעסעפּטאָר קעגנשטעל. אזוי, עס ווערט אַ ביסל פון אַ ראָצכיש ציקל.

וואָס ז ינסאַלאַן קעגנשטעל?

נו, אַ פּלאַץ פון זאכן. דזשאַנעטיקס, פון קורס, איז אַ הויפּט שפּילער, אָבער מיר קענען נישט קאָנטראָלירן עס, אַזוי מיר איגנאָרירן עס. ינאַקשאַן ראַדוסאַז ינסאַלאַן סענסיטיוויטי, און רעגולער טעטיקייט ינקריסיז עס (איך וועל נישט גיין אין די סיבות). ווען אַ צעל איז אָנגעפילט מיט נוטריאַנץ, למשל, ווען אַ מוסקל איז אָנגעפילט מיט גלייקאַדזשין אָדער ינטראַמוסקולאַר טרייגליסערייד (IMTG איז דער טיפּ פון פעט וואָס איז סטאָרד אין סקעלעטאַל מוסקל), עס ווערט ינסאַלאַן קעגנשטעליק. טראַכטן פון עס ווי אַ פול גאַז טאַנק, אַ פּרווון צו אַרייַנשפּריצן מער ברענוואַרג אין עס וועט פאַרשאַפן אָוווערפלאָו, ווייַל עס איז קיין אָרט.

דיעטע ווירקן קעגנשטעל, למשל, מיט אַ הויך ינטייק פון ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ, דאָס ז ינסאַלאַן קעגנשטעל. אין די לאַנג לויפן, די ינטייק פון סאַטשערייטאַד פאַץ קענען טוישן די סטרוקטור פון די צעל מעמבראַנע, וואָס קריייץ פּראָבלעמס. יבעריק פראַקטאָוס (יבעריק קיווערד) קענען גרונט ינסאַלאַן קעגנשטעל.

איך דערמאנט אויבן אַז אַ כראָניש פאַרגרעסערן אין האָרמאָנע לעוועלס קענען גרונט רעסעפּטאָר קעגנשטעל. אויב עמעצער איז ינאַקטיוו, קאַנסומז אַ וידעפדיק פון קאַרבאָוכיידרייץ, פאַץ, אאז"ו ו, ינקריסיז ינסאַלאַן און דאָס וועט גרונט קעגנשטעל. דאָס איז ווי רובֿ מענטשן אין די מאָדערן וועלט ביכייווז.

אַביסאַטי אין דעם גוף אויך אַפעקץ ינסאַלאַן קעגנשטעל. דאָס איז נישט וניווערסאַל. איר קען געפֿינען מאָגער מענטשן וואָס זענען ינסאַלאַן קעגנשטעליק און זייער פעט מענטשן וואָס זענען שפּירעוודיק צו ינסאַלאַן. עס איז אַ שיין גוטע קאָראַליישאַן.

איר מוזן אויך פֿאַרשטיין אן אנדער שליסל פאַקטאָר אַז דער גוף ביסלעכווייַז ווערט ינסאַלאַן קעגנשטעליק. דער סקעלעטאַל מוסקל (אָדער קען זיין דער לעבער, איך קען נישט געדענקען) ווערט ערשטער קעגנשטעליק, דערנאָך די לעבער (אָדער די סקעלעטאַל מוסקל, אויב די לעבער איז דער ערשטער). דאָס פירט צו דעם פאַקט אַז דער גוף קען נישט האַלטן די פּראָדוקציע פון ​​גלוקאָוס אין די לעבער (דעריבער, די גלוקאָוס אינהאַלט אין די בלוט בלייבט קעסיידער הויך). און לעסאָף פעט סעלז ווערן ינסאַלאַן קעגנשטעליק.

ווען דאָס כאַפּאַנז, וואָס איר קענען זען איז אַז די בלוט כּולל אַ הויך צופרידן פון פאַטי אַסאַדז (היפּערטריגליסערידעמיאַ), אַ פּלאַץ פון קאַלעסטעראַל, אַ פּלאַץ פון גלוקאָוס, עטק, די ינקאַמינג נוטריאַנץ פשוט האָבן קיין אָרט צו גיין. זיי קענען ניט זיין סטאָרד אין מאַסאַלז, קענען ניט זיין סטאָרד אין די לעבער, קענען ניט זיין סטאָרד אין פעט סעלז. דאָס ז אַ פּלאַץ פון אנדערע פּראָבלעמס.

די ווירקונג פון ינסאַלאַן קעגנשטעל אויף גוף פעט.

וואָס לעסאָף ברענגט מיר צו די הויפּט אַרויסגעבן. עס איז בכלל געמיינט אַז ינסאַלאַן קעגנשטעל ז פעט אַקיומיאַליישאַן, בשעת איך האָבן אַרגיוד אַז עס העלפּס מיט פעט אָנווער. ביידע אַז, און אן אנדערער - דער אמת. עטלעכע מענטשן באַפרייַען בפֿרט וידעפדיק ינסאַלאַן אין ענטפער צו עסנוואַרג ינטייק. אויב איר פאַרבינדן דעם מיט גענעטיק אָדער לייפסטייל-פֿאַרבונדענע ינסאַלאַן קעגנשטעל אין סקעלעטאַל מוסקל, קאַלאָריעס קענען ניט זיין סטאָרד אין די מאַסאַלז, אָבער זיי וועלן גיין צו פעט סעלז (ווו ינסאַלאַן קענען נאָך אַרבעט). יאָ, ינסאַלאַן קעגנשטעל ז אַביסאַטי.

אָבער טראַכטן וועגן וואָס כאַפּאַנז ווען דער גוף ווערט גאָר ינסאַלאַן קעגנשטעליק. אָדער אַ טעאָרעטיש סיטואַציע ווו איר קענען מאַכן פעט סעלז בלויז קעגנשטעליק צו ינסאַלאַן. איצט ינסאַלאַן קענען ניט אָנקלייַבן קאַלאָריעס אין פעט סעלז און קען נישט פאַרשטיקן מאָובאַליזיישאַן פון פעט. אין טערמינען פון פעט אָנווער, דאָס זאָל זיין גוט. אויב איר קענען ניט קראָם פעט אין פעט סעלז ווען איר עסן, און עס איז גרינגער צו באַקומען פאַטי אַסאַדז, עס מיטל אַז פעט איז גרינגער צו פאַרלירן.

עס קוקט ווי דער גוף איז טריינג צו שטופּן די פעט אַוועק פון די פעט סעלז (וואָס אויך ווערן פול) צו פאַרמייַדן אַ ווייַטער פאַרגרעסערן אין גוף פעט. און דאָס איז בייסיקלי וואָס ער ס 'טריינג צו טאָן. עס זענען אַ פּלאַץ פון אַדאַפּטיישאַנז פֿאַר ווען מענטשן ווערן פעט, וואָס זאָל פאַרמייַדן אַ ווייַטער פאַרגרעסערן אין גוף פעט, און קעגנשטעל איז איינער פון זיי. די אַדאַפּטיישאַנז נאָר טאָן ניט אַרבעט זייער גוט.

און באַטראַכטן עטלעכע פון ​​די פאלגענדע פאקטן. עס איז אַ קלאַס פון דרוגס גערופן טהיאַזאָלידינדיאָנע אָדער גליטאַזאָנעס וואָס זענען אָפט געניצט צו פֿאַרבעסערן ינסאַלאַן סענסיטיוויטי אין אַביסאַטי אָדער מעטאַבאַליק סינדראָום. כראָניש עלעוואַטעד בלוט גלוקאָוס און פאַטי אַסאַדז גרונט שעדיקן צו דעם גוף, און דאקטוירים ווילן צו באַזייַטיקן עס. אבער די דרוגס אַרבעט דורך ינקריסינג ינסאַלאַן סענסיטיוויטי אין פעט סעלז. און פעט סטאַרץ צו וואַקסן.

עס זענען אויך עטלעכע זאָגן (אָבער ניט אַלע) אַז ינסאַלאַן סענסיטיוויטי פּרידיקס וואָג געווינען און פעט אָנווער מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל. דאָס אויך דערקלערט וואָס ינסאַלאַן-קעגנשטעליק, אָבער דין מענטשן זענען קעגנשטעליק צו וואָג געווינען, נאָר טאָן ניט שפּאָרן קאַלאָריעס אין פעט סעלז.

די יזיאַסט צייַט צו פאַרלירן וואָג איז די סוף פון דיין דיעטע ווען ינסאַלאַן סענסיטיוויטי איז הויך. און די יזיאַסט צייט צו פאַרלירן פעט איז ווען עמעצער אַ פּלאַץ פון פעט אין דעם גוף איז יוזשאַוואַלי ינסאַלאַן קעגנשטעליק. איך טראַכטן איר באַקומען די פונט.

באַטראַכטן אַז ווען איר אָנהייבן טריינינג מיט אַביסאַטי, ספּעציעל טריינינג וואָג אָנווער (וואָס דיפּליץ מוסקל גלייקאַדזשין און ינקריסיז סענסיטיוויטי פון סקעלעטאַל מוסקל צו ינסאַלאַן), און ספּעציעל אויב זיי רעדוצירן דייאַטערי קאַרבאָוכיידרייץ, זיי ויסקומען צו זיין אָבסערווירן דעם אַמייזינג סיטואַציע ווען פעט אָנווער און געווינען שטאַרקייט.

טראַכטן פון צוויי פון די מערסט שטאַרק פעט-לאָוערינג דרוגס, קלענבוטעראָל און גראָוט האָרמאָנע, וואָס גרונט ינסאַלאַן קעגנשטעל. אָבער ווען מענטשן באַן מיט וואָג, ינסאַלאַן סענסיטיוויטי בלייַבט אין די געוועבן. מאַסאַלז אַרייַנציען קאַלאָריעס וואָס קענען ניט זיין סטאָרד אין אנדערע טיילן פון דעם גוף (דער רובֿ טייל).

עס איז ווי אין אַ גוף קאַלאָריעס זענען טראַנספערד פון פעט סעלז צו מאַסאַלז. און איך טראַכטן דאָס איז פּונקט וואָס איז געשעעניש. אַקטיוויטעט, גלייקאָודאַן דיפּלישאַן ינקריסאַז די סענסיטיוויטי פון סקעלעטאַל מאַסאַלז צו ינסאַלאַן. ווי לאַנג ווי פעט סעלז בלייַבן ינסאַלאַן קעגנשטעליק, קאַלאָריעס גיין צו די מאַסאַלז און לאָזן די פעט סעלז.

די פאַקט איז ינסאַלאַן קעגנשטעל.

צום באַדויערן, מיט די ויסנעם פון איין סיטואַציע מיט אַביסאַטי (אָדער ווען ניצן דרוגס), ינסאַלאַן קעגנשטעל טענדז צו פֿאַרבעסערן אין די פאַרקערט ריכטונג וואָס אַנטוויקלען עס. ווי מענטשן פאַרלירן פעט, פעט סעלז ווערן מער שפּירעוודיק צו ינסאַלאַן (דאָס איז אַ טייל פון וואָס עס איז מער שווער צו מאָובאַלייז וידעפדיק פעט), בלויז דער לעבער (אָדער מוסקל) און דאַן די מאַסאַלז (אָדער לעבער).

דאָך, טריינינג קענען טוישן אַז. דאָס, פראַנגקלי, איז די מערסט שטאַרק פאַקטאָר וואָס מיר קענען נוצן צו פֿאַרבעסערן געוועב ינסאַלאַן סענסיטיוויטי. און ביז די פעט סעלז ווערן ינסאַלאַן-שפּירעוודיק (ווידער, וואָס זיי טאָן, ווי די פעט אין דעם גוף הייבט צו פאַרקלענערן), איר קענען באַקומען בייַ מינדסטער עטלעכע positive ווירקונג פון די מעלדונג פון ענערגיע פון ​​די פעט סעלז צו די סקעלעטאַל מוסקל.

און איך האָפֿן אַז דאָס איז דער ענטפער צו וואָס איז געזאָגט אין מיין ולטימאַטע דיעט 2.0.

סויבין ייל איז אַ גרינס עסן בוימל און זייַן פּאָפּולאַריטעט איז גראָוינג ווערלדווייד. אָבער, רייַך אין אַנסאַטשערייטיד פאַץ, ספּעציעל לינאָלעיק זויער, סוי בוימל ז אַביסאַטי, צוקערקרענק, ינסאַלאַן קעגנשטעל און ניט-אַלקאָהאָליקער פאַטי לעבער קרענק אין מיסע.

מאַטעריאַלס און פאָרשונג מעטהאָדס

רעסעאַרטשערס פון די אוניווערסיטעט פון קאַליפאָרניאַ אין ריווערסייד טעסטעד דזשאַנעטיקלי מאַדאַפייד (גמאָ) סויבין ייל, פריי דורך דופּאָנט אין 2014.עס האט אַ נידעריק מדרגה פון לינאָלעיק זויער, ווי אַ רעזולטאַט וואָס אַ בוימל ענלעך אין זאַץ צו מאַסלינע ייל איז די יקער פון די מעדיטערראַנעאַן דיעטע און איז געהאלטן געזונט. רעסעאַרטשערס קאַמפּערד טראדיציאנעלן סויבין בוימל און קאָקאָסנוס בוימל רייַך אין סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז מיט גמאָ סוי בוימל.

רעזולטאַטן פון וויסנשאפטלעכע אַרבעט

Frances Sladek האָט געזאָגט אַז אַלע דריי אָילס הייבן קאַלעסטעראָל אין די לעבער און בלוט, אוועקצושטעלן דעם פאפולערן מיטאָס אַז סויבין בוימל פארמינערט בלוט קאַלעסטעראָל.

"אין אונדזער עקספּערימענט, מאַסלינע ייל געפֿירט מער אַביסאַטי ווי קאָקאָסנוס בוימל, כאָטש ווייניקער ווי רעגולער סויבין ייל, וואָס איז געווען חידוש זינט מאַסלינע ייל איז געהאלטן די כעלטייסט פון אַלע גרינס אָילס," האט געזאגט Poonamjot Deol. עטלעכע פון ​​די נעגאַטיוו מעטאַבאַליק יפעקס פון כייַע פעט קען אַקשלי זיין געפֿירט דורך הויך לעוועלס פון לינאָלעיק זויער, ווייַל רובֿ פאַרם אַנימאַלס זענען פאסטעכער סוי מעל. דעריבער אַ הויך-פעט דיעטע ענריטשט מיט רעגולער סוי בוימל האט כּמעט יידעניקאַל יפעקס צו אַ כייַע פעט-באזירט דיעטע.

רעסעאַרטשערס גלויבן אַז געוואקסן קאַנסאַמשאַן פון סויבין ייל קען זיין אַ קאַנטריביוטינג פאַקטאָר צו די אַביסאַל עפּידעמיע. לויט די סענטערס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל און פאַרהיטונג, 35% פון אַדאַלץ זענען אַביס רעכט צו צוקערקרענק, האַרץ קרענק און ראַק.

סלאַדעק האָט געזאָגט: “אונדזערע פיינדינגז זענען נישט גילטיק פֿאַר אנדערע סוי פּראָדוקטן, אַזאַ ווי סוי סאָוס, טאָפו און סוי מילך. "מער פאָרשונג איז דארף וועגן די סומע פון ​​לינאָלעיק זויער אין די און אנדערע פּראָדוקטן."

לינאָלעיק זויער איז אַ יקערדיק פאַטי זויער. אַלע יומאַנז און אַנימאַלס זאָל באַקומען עס פון זייער דיעטע. "אָבער דאָס טוט נישט מיינען אַז עס איז נייטיק צו האָבן מער אין אונדזער דיעטע," האָט דעאָל געזאָגט. "אונדזער גוף דאַרף בלויז 1-2% לינאָלעיק זויער, אָבער עטלעכע מענטשן באַקומען 8-10% לינאָלעיק זויער."

רעסעאַרטשערס רעקאָמענדירן קאַנסומינג ווייניקער קאַנווענשאַנאַל סויבין בוימל. Sladek זאָגט: איך האָב אויסגענוצט אויסשליסלעך מאַסלינע אויל, אָבער איצט האָב איך עס פאַרבײַטן מיט קאָקאָסנוס. פון אַלע די אָילס וואָס מיר האָבן טעסטעד ביז איצט, די קאָקאָסנוס בוימל האט די קלענסטער נעגאַטיוו מעטאַבאַליק יפעקס, כאָטש עס באשטייט כּמעט לעגאַמרע פון ​​סאַטשערייטאַד פאַץ. קאָקאָסנוס ייל רייזאַז קאַלעסטעראַל, אָבער נישט מער ווי רעגולער סוי בוימל. "

Deol, Poonamjot, et al. "אָמעגאַ -6 און אָמעגאַ -3 אָקסיליפּינס זענען ימפּלאַקייטיד אין סויבין ייל-ינדוסט אַביס אין מיסע." וויסנשאפטלעכע ריפּאָרץ 7.1 (2017): 12488.

די וויכטיקייט פון ינסאַלאַן אין די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז פון די מענטשלעך גוף איז זייער שווער צו אָוווערעסטאַמייט. וואָס כאַפּאַנז מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל? פארוואס קען עס דערשייַנען און ווי קען עס זיין געפערלעך? לייענען מער וועגן דעם, ווי געזונט ווי הילעל פון ינסאַלאַן סענסיטיוויטי אין פאַרשידענע סיטואַטיאָנס און וועגן די באַהאַנדלונג פון דעם פּאַטאַלאַדזשי.

וואָס איז ינסאַלאַן קעגנשטעל?

ינסאַלאַן קעגנשטעל איז אַ הילעל פון מעטאַבאַליק ריאַקשאַנז אין ענטפער צו דער קאַמף פון ינסאַלאַן. דאָס איז אַ צושטאַנד אין וואָס סעלז פון פּרידאַמאַנאַנטלי פעט, מוסקל און לעבער סטראַקטשערז האַלטן ריספּאַנדינג צו ינסאַלאַן יפעקץ. דער גוף האלט ינסאַלאַן סינטעז אין אַ נאָרמאַל גאַנג, אָבער עס איז נישט געניצט אין די רעכט סומע.

דער טערמין איז אָנווענדלעך פֿאַר זייַן ווירקונג אויף די מאַטאַבאַליזאַם פון פּראָטעין, ליפּידס און דער גענעראַל צושטאַנד פון די וואַסקיאַלער סיסטעם. די דערשיינונג קען זיין שייך צו יעדער מעטאַבאַליק פּראָצעס אָדער אַלע אין דער זעלביקער צייט. אין כּמעט אַלע קליניש קאַסעס, ינסאַלאַן קעגנשטעל איז נישט אנערקענט ביז די אויסזען פון פּאַטאַלאַדזשיז אין די מאַטאַבאַליזאַם.

אַלע נוטריאַנץ אין דעם גוף (פאַץ, פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ) ווי אַן ענערגיע רעזערוו זענען געניצט אין סטאַגעס איבער דעם טאָג. דער ווירקונג אַקערז רעכט צו דער ינסאַלאַן קאַמף, ווייַל יעדער געוועב איז אַנדערש שפּירעוודיק צו אים. דער מעקאַניזאַם קען אַרבעט יפישאַנטלי אָדער נישט יפישאַנטלי.

אין דער ערשטער טיפּ, דער גוף ניצט קאַרבאָוכיידרייט און פאַטי סאַבסטאַנסיז צו סינטאַסייז ATP מאַלאַקיולז. די רגע אופֿן איז קעראַקטערייזד דורך די אַטראַקשאַן פון פּראָטעינס פֿאַר די זעלבע צוועק, רעכט צו וואָס די אַנאַבאַליק ווירקונג פון גלוקאָוס מאָלעקולעס דיקריסאַז.

1. ייטיפּי שאַפונג,
2. צוקער ווירקונג פון צוקער ינסאַלאַן.

עס איז אַ דיסאָרגאַנאַזיישאַן פון אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און פּראָוואָקאַציע פון ​​פאַנגקשאַנאַל דיסאָרדערס.

סיבות פֿאַר אַנטוויקלונג

ססיענטיסץ קענען נישט נאָך נאָמען די פּינטלעך סיבות וואָס אַ מענטש אַנטוויקלט ינסאַלאַן קעגנשטעל. עס איז קלאָר ווי דער טאָג אַז עס אויס אין יענע וואָס פירן אַ פּאַסיוו לייפסטייל, זענען יבערוואָג אָדער פשוט גענעטיק פּרידיספּאָוזד. די גרונט פון דעם דערשיינונג קען אויך זיין די אָנפירונג פון מעדיצין טעראַפּיע מיט זיכער דרוגס.

סימפּטאָמס פון די דערשיינונג

ימפּערד ינסאַלאַן סענסיטיוויטי קען זיין פארבונדן מיט עטלעכע סימפּטאָמס. עס איז אָבער שווער צו דיאַגנאָזירן דעם דערשיינונג בלויז דורך זיי.

וואונדער פון ינסאַלאַן קעגנשטעל זענען נישט ספּעציפיש און קען זיין געפֿירט דורך אנדערע חולאתן.

מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל אין אַ מענטש, די פאלגענדע סימפּטאָמס דערשייַנען:

יבערוואָג און ינסאַלאַן קעגנשטעל

יבערוואָג איז איינער פון די הויפּט פּרידיספּאָוזינג סיבות פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון ינסאַלאַן קעגנשטעל. צו באַשליסן די פּרירעקוואַזאַץ פֿאַר ימפּערד סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן און די מעטאַבאַליק סינדראָום אין אַלגעמיין, איר דאַרפֿן צו וויסן דיין גוף מאַסע אינדעקס. דעם נומער אויך העלפּס צו ידענטיפיצירן די בינע פון ​​אַביסאַטי און רעכענען די ריסקס פון דעוועלאָפּינג חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

דער אינדעקס ווערט באטראכט לויט דער פאָרמולע: I = m / h2, m איז דיין וואָג אין קילאָגראַמס, h איז דיין הייך אין מעטער.

גוף מאַסע אינדעקס אין קג / מ ²

ריזיקירן פון ינסאַלאַן קעגנשטעל
און אנדערע חולאתן

וואָס איז ינסאַלאַן קעגנשטעל (יר)

די וואָרט ינסאַלאַן קעגנשטעל (יר) באשטייט פון צוויי ווערטער - ינסאַלאַן און קעגנשטעל, הייסט ינסאַלאַן ינסענסיטיוויטי. פֿאַר פילע מענטשן, עס איז נישט קלאָר ניט נאָר די וואָרט "ינסאַלאַן קעגנשטעל", אָבער אויך וואָס דעם טערמין מיטל, וואָס איז זיין געפאַר און וואָס דאַרף זיין געטאן צו ויסמיידן עס. דעריבער, איך באַשלאָסן צו פירן אַ קליין בילדונגקרייז פּראָגראַם און דערציילן איר ממש אויף מיין פינגער וועגן דעם צושטאַנד.

אין מיין אַרטיקל, איך גערעדט וועגן די סיבות פון צוקערקרענק, און צווישן זיי איז געווען ינסאַלאַן קעגנשטעל. איך רעקאָמענדירן איר לייענען עס, דאָס איז זייער פּאַפּיאַלערלי דיסקרייבד.

ווי איר מיסטאָמע געסט, ינסאַלאַן יגזערץ זיין ווירקונג אויף כּמעט אַלע גוף געוועבן, ווייַל גלוקאָוס ווי אַ ענערגיע ברענוואַרג איז דארף אין יעדער צעל פון דעם גוף. עס זענען דאָך עטלעכע געוועבן אַז מעטאַבאָליזירן גלוקאָוס אָן די בייַזייַן פון ינולין, אַזאַ ווי מאַרך סעלז און די אָביעקטיוו פון די אויג. בייסיקלי, אַלע אָרגאַנס דאַרפֿן ינסאַלאַן צו אַרייַנציען גלוקאָוס.

דער טערמין ינסאַלאַן קעגנשטעל מיטל די ינאַביליטי פון ינסאַלאַן צו נוצן בלוט צוקער, י.ע., זייַן צוקער-לאָוערינג ווירקונג איז רידוסט. ינסאַלאַן אויך האט אנדערע פאַנגקשאַנז וואָס זענען נישט שייך צו גלוקאָוס מאַטאַבאַליזאַם, אָבער וואָס רעגולירן אנדערע מעטאַבאַליק ריאַקשאַנז. די פאַנגקשאַנז אַרייַננעמען:

• מאַטאַבאַליזאַם פון פעט און פּראָטעין
• רעגולירן פון געוועב וווּקס און דיפערענטשייישאַן פּראַסעסאַז
• אָנטייל אין דנאַ סינטעז און דזשין טראַנסקריפּציע

דעריבער די מאָדערן באַגריף פון יר איז נישט רידוסט צו פּאַראַמעטערס וואָס קעראַקטערייז די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט, אָבער אויך כולל ענדערונגען אין די מאַטאַבאַליזאַם פון פּראָטעינס, פאַץ, אַרבעט פון ענדאָושעליאַל סעלז, דזשין אויסדרוק, עטק.

וואָס איז ינסאַלאַן קעגנשטעל סינדראָום?

צוזאמען מיט דער באַגריף פון "ינסאַלאַן קעגנשטעל" עס איז אַ באַגריף פון "ינסאַלאַן קעגנשטעל סינדראָום." די רגע נאָמען איז מעטאַבאַליק סינדראָום. עס קאַמביינז אַ הילעל פון אַלע טייפּס פון מאַטאַבאַליזאַם, אַביסאַטי, צוקערקרענק, כייפּערטענשאַן, געוואקסן קאָואַגיאַליישאַן, הויך ריסקס פון אַטעראָוסקלעראָוסיס און האַרץ קרענק.

און ינסאַלאַן קעגנשטעל פיעסעס אַ שליסל ראָלע אין דער אַנטוויקלונג און פּראַגרעשאַן פון דעם סינדראָום. איך וועל נישט וווינען אויף דעם מעטאַבאַליק סינדראָום, ווייַל איך בין פּריפּערינג אַן אַרטיקל וועגן דעם טעמע. דעריבער, איך רעקאָמענדירן איר נישט צו פאַרפירן.

גרונט פון געוועב קעגנשטעל צו ינסאַלאַן

ינסענסיטיוויטי פון ינסאַלאַן איז נישט שטענדיק אַ פּאַטאַלאַדזשי. למשל, בעשאַס שוואַנגערשאַפט, בייַ נאַכט, בעשאַס פּובערטי, פיזיאַלאַדזשיקאַל ינסאַלאַן קעגנשטעל איז דיטעקטאַד אין קינדער. אין וואָמען, אַ פיזיאַלאַדזשיקאַל ינסאַלאַן קעגנשטעל איז פאָרשטעלן אין די רגע פאַסע פון ​​די מענסטרואַל ציקל.

א פּאַטאַלאַדזשיקאַל מעטאַבאַליק שטאַט איז מערסט אָפט געפֿונען אין די פאלגענדע סיטואַטיאָנס:

• טיפּ 2 צוקערקרענק.
• דעקאָמפּענסאַטיאָן פון צוקערקרענק טיפּ 1.
• צוקערקרענק קעטאָאַסידאָסיס.
• שטרענג מאַלנוטרישאַן.
• אַלקאַכאָליזאַם

ינסאַלאַן קעגנשטעל קענען אויך אַנטוויקלען אין מענטשן אָן צוקערקרענק. עס איז אויך חידוש אַז ינסענסיטיוויטי פון ינסאַלאַן קענען דערשייַנען אין אַ מענטש אָן אַביסאַטי, דאָס אַקערז אין 25% פון קאַסעס. בייסיקלי, אַביסאַטי איז דאָך אַ קעסיידערדיק באַגלייטער פון ינסאַלאַן קעגנשטעל.

אין דערצו צו צוקערקרענק, דעם צושטאַנד אַקאַמפּאַניז ענדאָוקריין חולאתן אַזאַ ווי:

1. טיראָטאָקסיקאָסיס.
2. היפּאָטהיראָידיסם
3. Itenko-Cushing ס סינדראָום.
4. אַקראָמעגאַלי.
5. פּעאָטשראָמאָסיטאָמאַ.
6. פּקאָס (פּאָליסיסטיק אָוווערי סינדראָום) און ינפערטיליטי.

אָפטקייַט פון יר

• אין צוקערקרענק מעלליטוס - אין 83.9% פון קאַסעס.
• מיט ימפּערד גלוקאָוס טאָלעראַנץ - אין 65.9% פון קאַסעס.
• מיט כייפּערטענשאַן - אין 58% פון קאַסעס.
• מיט אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל, אין 53.5% פון קאַסעס.
• מיט אַ פאַרגרעסערן אין טרייגליסעריידז, אין 84.2% פון קאַסעס.
• מיט אַ פאַרקלענערן אין ליפּאָפּראָטעינס (HDL) הייך - אין 88.1% פון קאַסעס.
• מיט אַ פאַרגרעסערן אין יעריק זויער לעוועלס - אין 62.8% פון קאַסעס.

ווי אַ הערשן, ינסאַלאַן קעגנשטעל בלייבט אַנרעקאַגנייזד ביז מעטאַבאַליק ענדערונגען אין דעם גוף. פארוואס איז די ווירקונג פון ינסאַלאַן אויף דעם גוף דיסראַפּטיד? דער פּראָצעס איז נאָך געלערנט. דאָ איז וואָס איז איצט באַוווסט. עס זענען עטלעכע מעקאַניזאַמז פון די ימערדזשאַנס פון נאַמנאַס, וואָס האַנדלען אין פאַרשידענע לעוועלס פון ינסאַלאַן ווירקונג אויף סעלז.

1. ווען עס איז אַבנאָרמאַל ינסאַלאַן, דאָס איז, די פּאַנקרעאַס זיך סעקרעטעס שוין דעפעקטיווע ינסאַלאַן, וואָס איז ניט ביכולת צו יגזערט אַ נאָרמאַל ווירקונג.
2. ווען עס איז אַן אַבנאָרמאַלאַטי אָדער אַ פאַרקלענערן אין די נומער פון ינסאַלאַן ראַסעפּטערז אין די געוועבן זיך.
3. ווען עס זענען זיכער דיסאָרדערס וואָס פאַלן אין דער צעל זיך נאָך די קאָמבינאַציע פון ​​ינסאַלאַן און די רעסעפּטאָר (פּאָסטרעסעפּטאָר דיסאָרדערס).

אַנאַמאַליז פון ינסאַלאַן און ראַסעפּטערז זייַנען גאַנץ זעלטן, לויט די מחברים, דער הויפּט ינסאַלאַן קעגנשטעל איז געפֿירט דורך פּאָסטרעסעפּטאָר דיסאָרדערס פון ינסאַלאַן סיגנאַל טראַנסמיסיע. איר זענט מיסטאָמע וואַנדערינג וואָס קען ווירקן דעם פּראָגראַם, וואָס סיבות ווירקן עס.

ונטער איך רשימה די מערסט וויכטיק סיבות וואָס קענען גרונט פּאָסטרעפּטאָר דיסאָרדערס:

• אַגע.
• סמאָוקינג.
• נידעריק גשמיות טעטיקייט.
• קאַרבאָוכיידרייט ינטייק
• אַביסאַטי, ספּעציעל אַבדאָמינאַל טיפּ.
• באַהאַנדלונג מיט קאָרטיקאָסטעראָידס, ביתא-בלאַקערז, ניקאָטיניק זויער, עטק.

פארוואס איז קעגנשטעל צו טיפּ 2 צוקערקרענק

דערווייַל דעוועלאָפּעד נייַ טיריז פון ינסאַלאַן ינסענסיטיוויטי אַנטוויקלונג. עמפּלוייז פון טולאַ שטאַט אוניווערסיטעט, כעדאַד דורך Myakisheva Raushan, שטעלן פאָרויס אַ טעאָריע לויט וואָס ינסאַלאַן קעגנשטעל איז גערעכנט ווי אַ אַדאַפּטיישאַן מעקאַניזאַם.

אין אנדערע ווערטער, דער גוף ספּאַסיפיקלי און פּערפּאַספאַלי פּראַטעקץ סעלז פון וידעפדיק ינסאַלאַן, רידוסינג די נומער פון ראַסעפּטערז. אַלע דעם כאַפּאַנז ווייַל אין דעם פּראָצעס פון אַסימאַליישאַן פון גלוקאָוס דורך די צעל מיט די הילף פון ינסאַלאַן, אנדערע סאַבסטאַנסיז קאַמיש אין עס און אָוווערפלאָוינג עס. ווי אַ רעזולטאַט, דער צעל סוועלז און פּלאַצן. דער גוף קען נישט לאָזן מאַסיוו צעל טויט, און ער קען דעריבער נישט לאָזן ינסאַלאַן צו טאָן זיין אַרבעט.

דער ערשטער זאַך אין אַזאַ פּאַטיענץ איז אַ פאַרקלענערן אין גלוקאָוס רעכט צו דערנערונג, גשמיות טעטיקייט און דרוגס וואָס עלימינירן קעגנשטעל. פּריסקרייבינג דרוגס מיט אַ סטימיאַלייטינג ווירקונג און ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז בלויז פירט צו אַ פאַרשטאַרקונג פון די סיטואַציע און די אַנטוויקלונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז פון כייפּערינסוליניסם.

ינסאַלאַן קעגנשטעל אינדעקס: ווי צו נעמען און ציילן

דיאַגנאָסיס און אַסעסמאַנט פון ינסאַלאַן קעגנשטעל איז באשלאסן דורך צוויי כעזשבן פאָרמולאַס. די טעסץ זענען גערופן HOMA IR און CARO. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו שענקען בלוט פֿאַר אַנאַליסיס.

IR ינדעקס (HOMA IR) = IRI (μU / ml) * גפּן (ממאָל / ל) / 22.5, ווו IRI איז אַן ימיונאָראַקטיווע פאַסטינג ינסאַלאַן, און GPN איז פאסטן פּלאַזמע גלוקאָוס.

נאָרמאַללי, די ציפער איז ווייניקער ווי 2.7. אויב עס איז געוואקסן, די ריסקס פון דעוועלאָפּינג די אויבן חולאתן פאַרגרעסערן.

ינסאַלאַן קעגנשטעל אינדעקס (CARO) = גפּן (ממאָל / ל) / IRI (μU / ml), ווו IRI איז פאַסטינג ימיונאָראַקטיווע ינסאַלאַן און די גפּן איז פאסטן פּלאַזמע גלוקאָוס.

נאָרמאַללי, די ציפער איז ווייניקער ווי 0.33.

וואָס איז די געפאַר פון צעל ינסענסיטיוויטי

ינסענסיטיוויטי פון ינסאַלאַן ינעוואַטאַבלי פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין די סומע פון ​​ינסאַלאַן אין די בלוט - כייפּערינסוליניסם. די ווירקונג איז געפֿירט דורך נעגאַטיוו באַמערקונגען ווען, מיט אַ פעלן פון ינסאַלאַן ווירקונג, די פּאַנקרעאַס הייבט צו פּראָדוצירן אפילו מער ינסאַלאַן און עס ריסעס אין די בלוט. כאָטש עס איז אַ פּראָבלעם מיט נאָרמאַל גלוקאָוס ופּטאַקע מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל, עס קען נישט זיין אַ פּראָבלעם מיט אנדערע יפעקץ פון ינסאַלאַן.

ערשטער, דער נעגאַטיוו ווירקונג פון וידעפדיק ינסאַלאַן אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, אָדער גאַנץ, אויף די פּראַגרעשאַן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, איז פּראָווען. דאָס איז רעכט צו עטלעכע מעקאַניזאַמז. פירסטלי, ינסאַלאַן קען האָבן אַ דירעקט ווירקונג אויף בלוט כלים, קאָזינג אַ טיקנינג פון זייער ווענט און קאַנטריביוטינג צו די דעפּאַזישאַן פון אַטהעראָגעניק פּלאַקס אין עס.

צווייטנס, ינסאַלאַן קענען פאַרגרעסערן וואַסאָספּאַסם און פאַרמייַדן זייער אָפּרו, וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר די כלים פון די האַרץ. טהירדלי, ינסאַלאַן אין גרויס קוואַנאַטיז איז ביכולת צו ווירקן די קאָואַגיאַליישאַן סיסטעם, אַקסעלערייטינג קאָואַגיאַליישאַן און ינכיבאַטינג די אַנטיקאָאַגולאַטיאָן סיסטעם, ווי אַ רעזולטאַט, די ריזיקירן פון טראַמבאָוסאַס ינקריסיז.

כייפּערינסוליניסם קען אויך ביישטייערן צו די פרי מאַנאַפעסטיישאַנז פון קאָראַנערי האַרץ קרענק, מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן, סטראָקעס און שעדיקן צו די כלים פון דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז.

דאָך, מענטשן מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל האָבן אַ זייער הויך ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק. דער צושטאַנד איז אַ מין פון קאַמפּענסאַטאָרי מעקאַניזאַם פון דעם גוף. דער גוף טראגט ערשטער מער ינסאַלאַן צו האַלטן נאָרמאַל גלוקאָוס לעוועלס און דערמיט אָוווערקאַמינג קעגנשטעל. אָבער באַלד, די פאָרסעס זענען פליסנדיק און די פּאַנקרעאַס קענען נישט פּראָדוצירן די רעכט סומע פון ​​ינסאַלאַן צו האַלטן בלוט צוקער, ווייַל די גלוקאָוס מדרגה סטאַרץ ביסלעכווייַז.

אין דעם ערשט, דאָס איז ארויסגעוויזן דורך אַ הילעל פון גלוקאָוס טאָלעראַנץ, וואָס איך געשריבן וועגן אין מיין אַרטיקל. איך רעקאָמענדירן איר צו לייענען עס, און דעריבער דורך קלאָר ווי דער טאָג וואונדער פון צוקערקרענק. אָבער דאָס קען זיין אַוווידאַד אין די זייער אָנהייב.

ינסאַלאַן קעגנשטעל איז איינער פון די פילע און וויכטיק סיבות פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון מענטש כייפּערטענשאַן. דער פאַקט איז אַז ינסאַלאַן אין גרויס קוואַנטאַטיז די פיייקייט צו סטימולירן די סימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם, און דערמיט ינקריסינג די נאָרעפּינעפרינע אין די בלוט (די מערסט שטאַרק מעדיאַטאָר אַז געפֿירט וואַסקיאַלער ספּאַזמע). רעכט צו דער פאַרגרעסערן אין דעם מאַטעריע, בלוט כלים ספּאַסמאָדיק און בלוט דרוק ריסעס. אין דערצו, ינסאַלאַן דיסראַפּץ די פּראַסעסאַז פון אָפּרו פון בלוט כלים.

אן אנדער מעקאַניזאַם פֿאַר ינקריסינג דרוק איז די ריטענשאַן פון פליסיק און סאָדיום מיט אַ וידעפדיק ינסאַלאַן אין די בלוט. אזוי, דער באַנד פון סערקיאַלייטינג בלוט ינקריסיז, און נאָך אים די אַרטעריאַל דרוק.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די ווירקונג פון כייפּערינסולינעמיאַ אויף בלוט ליפּידס. וידעפדיק ינסאַלאַן ז אַ פאַרגרעסערן אין טרייגליסעריידז, אַ פאַרקלענערן אין ליפּאָופּראָוטינז מיט הויך געדיכטקייַט (HDL - אַנטהאָטהעראָגעניק ליפּידס, י.ע., פּרעווענטינג אַטעראָוסקלעראָוסיס), אַ קליין פאַרגרעסערן אין די נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין (לדל). כל די פּראַסעסאַז פאַרבעסערן די פּראַגרעשאַן פון וואַסקיאַלער אַטעראָוסקלעראָוסיס, וואָס פירט צו דיזאַסטראַס פאלגן.

אין וואָמען, עס איז איצט קאַסטאַמערי צו שטעלן אַן גלייַך צייכן צווישן פּאָליסיסטיק אָוווערי סינדראָום און ינסאַלאַן קעגנשטעל. דעם קרענק ז אַ ווייאַליישאַן פון אָווויאַליישאַן, קאָזינג ינפערטיליטי, ווי געזונט ווי אַ פאַרגרעסערן אין שוואַך אַנדראָגענס, וואָס גרונט סימפּטאָמס פון כייפּעראַנדראָגעניסם.

וואָס צו טאָן

אויב איר האָט לייענען דעם אַרטיקל ביז דעם סוף, עס מיטל אַז איר טאַקע פייסט דעם פּראָבלעם און ווילן צו לערנען ווי צו באַקומען דעם פּאַטאַלאַדזשיקאַל צושטאַנד און ריגיין געזונט. מייַן אָנליין סעמינאַר "ינסאַלאַן קעגנשטעל איז אַ שטיל סאַקאָנע", וואָס וועט זיין געהאלטן אויף 28 סעפטעמבער, 10:00 אין מאָסקווע, וועט זיין געטרייַ צו דעם זייער אַרויסגעבן.

איך וועל רעדן וועגן מעטהאָדס פון ילימאַניישאַן און וועגן געהיים טעקניקס אַז דאקטוירים פון דער קליניק טאָן ניט וויסן. איר וועט באַקומען גרייט-געמאכט באַהאַנדלונג סקעדזשולז, געראַנטיד צו פירן צו אַ רעזולטאַט. גיפץ זענען אויך צוגעגרייט פֿאַר איר: אינטענסיווע "קעטאָ-דיעטע" און די וועבינאַר "דייאַטערי סטראַטעגיעס פֿאַר ענדאָוקריין חולאתן", וואָס וועט דערגאַנג די הויפּט מאַטעריאַל.

אַלע פּאַרטיסאַפּאַנץ וועט באַקומען אַקסעס צו די רעקאָרדינג און אַלע נאָך מאַטעריאַלס פֿאַר 30 טעג. אויב איר קענט נישט אָנטייל נעמען אָנליין, איר קענען זען אַלץ אין די רעקאָרדינג אין יעדער באַקוועם צייט.

די קאָסטן פון אָנטייל אין די וועבינאַר + פּאָזיציע + טראַינינג מאַניואַלז מיט באַהאַנדלונג רעגימענס + GIFTS גאַנץ 2500 ר

דריקט אויף די קנעפּל אונטן צו באַצאָלן און נעמען דיין פּלאַץ אין די וועבינאַר.

P.S. בלויז 34 20 15 7 ערטער לינקס

מיט וואַרעמקייַט און זאָרג, ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט לעבעדעוואַ דיליאַראַ יליזאָוונאַ

ינסאַלאַן קעגנשטעל איז געפֿונען אין מענטשן מיט צוקערקרענק אָדער זייַענדיק יבערוואָג. עטלעכע שטודיום האָבן געפֿונען אַז געהעריק דערנערונג און געניטונג קענען טוישן ווי דיין גוף ריספּאַנדז צו ינסאַלאַן. אין די לעצטע יאָרן, די נומער פון מענטשן מיט צוקערקרענק האט באטייטיק געוואקסן, אַזוי מיר דאַרפֿן צו נאָענט ופמערקזאַמקייט צו ווי מיר עסן. א דיעטע מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל איז ווי אַ צוקערקרענק און העלפּס איר פאַרלירן עקסטרע פונט און רעגולירן דיין בלוט צוקער צו נידעריקער דיין ריזיקירן צו אַנטוויקלען צוקערקרענק סטאַטוס און צוקערקרענק.

די גרונט פון ינסאַלאַן קעגנשטעל איז יבערוואָג, ספּעציעל וידעפדיק פעט אַרום די טאַליע. צומ גליק וואָג אָנווער העלפּס דיין גוף צו רעגולירן ינסאַלאַן. טאָמער רעכט צו דער געהעריק דערנערונג צו פאַרמייַדן אָדער פּאַמעלעך די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק.

באַגרענעצן קאַרבאָוכיידרייץ

עס איז אַ גרויס חילוק אויב איר נעמען קאַרבאָוכיידרייץ פון פירות, וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ גריינז, אָדער מיט צוגעלייגט פעט אָדער צוקער. ווען עס קומט צו מעל, עס איז בעסטער צו פאַרנוצן גאַנץ גריינז. דער בעסטער אָפּציע איז צו נוצן 100% ווהאָלעמעאַל אָדער מאַנדל מעל און קאָקאָסנוס מעל פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן.

ויסמיידן סוויטאַנד טרינקען

אַלע טייפּס פון שוגערז קענען פאַרגרעסערן בלוט צוקער און ביישטייערן צו די דיטיריעריישאַן פון ינסאַלאַן קעגנשטעל. אָבער עס זענען עטלעכע מקורים פון צוקער און קאַרבאָוכיידרייץ וואָס זענען שעדלעך ווי אנדערע. ויסמיידן ווייך טרינקען סוויטאַנד מיט צוקער, פראַקטאָוס פּאַפּשוי סירעפּ, ייסט טיי, ענערגיע טרינקען און די וואָס כּולל סוקראָוס און אנדערע קינסטלעך סוויטאַנערז.

אַנשטאָט פון טרינקט שוגערי טרינקען, צוקוקנ זיך צו וואַסער, סאָדע, ערבאַל אָדער שוואַרץ טיי און קאַווע. אויב איר דאַרפֿן צו לייגן סוויטאַנערז צו דיין שפּייַז אָדער טרינקען, נוצן נאַטירלעך אָנעס ווי האָניק, דישן, דאַטעס, נעצבוים סירעפּ אָדער מאַלאַסאַז.

עסן מער פיברע

לויט פילע שטודיום, גאַנץ קערל קאַנסאַמשאַן איז ווייניקער מסתּמא צו אַנטוויקלען טיפּ 2 צוקערקרענק, אָבער מענטשן האָבן צו באַגרענעצן די נומער פון פּראַסעסט (פּאַקידזשד) גאַנץ גריינז.

פודז מיט הויך פיברע אַזאַ ווי אַרטיטשאָוקס, פּיז, בריסל ספּראַוץ, בראַקאַלי, בינז, פלאַקסיד, צימערינג און צימערינג העלפּס צו רעגולירן ינסאַלאַן קעגנשטעל.די וועדזשטאַבאַלז זענען הויך אין פיברע און האָבן ווייניקערע קאַלאָריעס און אויך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס.

פאַרנוצן געזונט פאַץ

ויסמיידן עסן אַנכעלטי פאַץ, אַזאַ ווי טראַנס פאַץ און סאַטשערייטאַד פאַץ, וואָס אַנשטאָט אַנסאַטשערייטיד אין דיין מעניו. ינקרעאַסינג פעט איז וויכטיק פֿאַר מענטשן מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל און צוקערקרענק רעכט צו רידוסט קאַרבאָוכיידרייץ.

די נוצן פון פודז רייַך אין מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז ימפּרוווז גלייסעמיק קאָנטראָל אין קאַסעס ווען פעט ריפּלייסט קאַרבאָוכיידרייץ. פודז איר קענען פאַרנוצן צו פאַרגרעסערן דיין געזונט פאַץ זענען מאַסלינע ייל, אַוואַקאַדאָוז, ניסלעך און זאמען.

אין דערצו צו ינקריסינג ונסאַטוראַטעד פאַץ, איר זאָל פאַרגרעסערן די סומע פון ​​אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, וואָס מיטל עסן פיש לפּחות צוויי מאָל פּער וואָך. פּאַסיק מאַקרעל, לאַקס, הערינג, טונפיש און ווייַס פיש. אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז קענען זיין באקומען פון וואָלנאַץ, וועמענס פלאַקסיד, כעמפּ זאמען און יי יאָוקס.

נעמען גענוג פּראָטעין

די לערנען געפונען אַז ינקריסינג פּראָטעין ינטייק געהאָלפֿן פאַרלירן מער פונט. פּראָטעין ינטייק איז וויכטיק פֿאַר מענטשן מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל, ווייַל פּראָטעינס זענען לעפיערעך נייטראַל אין רעספּעקט צו גלוקאָוס מאַטאַבאַליזאַם און ריטיין מוסקל מאַסע, וואָס קענען זיין רידוסט אין מענטשן מיט רידוסט ינסאַלאַן סענסיטיוויטי.

פּראָטעינס ווי הינדל, פיש, עגגס, יאָגורט, אַלמאַנדז און לענטילס העלפּס צו רעגולירן בלוט צוקער.

פּלאַן מילז

ווען עס קומט צו קאָנטראָלירן ינסאַלאַן קעגנשטעל, וואָג אָנווער איז אַ שליסל פאַקטאָר. איר קענען פאַרלירן וואָג דורך נאָכפאָלגן גיידליינז פֿאַר וואָג אָנווער צו רעדוצירן ינסאַלאַן סענסיטיוויטי, אָבער איר אויך דאַרפֿן צו רעדוצירן קאַלאָריעס. שטודיום האָבן געוויזן אַז גראָוינג פּאָרשאַנז זענען פון גרויס וויכטיקייט פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון אַביסאַטי. עסן מער אָפט, אָבער אין קלענערער פּאָרשאַנז און קיינמאָל זיין צו הונגעריק, ווייַל דאָס ינקריסאַז די גיכער פון עסן אין דער ווייַטער מאָלצייַט. אָנהייבן אַ קליין חלק, און אויב נייטיק, אַוועקוואַרפן עס, אָבער קיינמאָל אָוווערפיל דיין טעלער.

אויף דיין טעלער זאָל שטענדיק זיין פּראָטעינס, פאַץ און וועדזשטאַבאַלז (פיברע).

א דיעטע מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל איז באַלאַנסט צווישן ריין פּראָטעין, געזונט פאַץ, הויך פיברע פודז און הויך קוואַליטעט מילכיק פּראָדוקטן. מענטשן מיט דעם צושטאַנד זאָל ויסמייַדן עסן פּאַקידזשד פודז, סוויטאַנד טרינקען און ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ.

די ינסאַלאַן קעגנשטעל פון דיין גוף איז מיסטאָמע די מערסט אָפט כאָרמאָונאַל פאָלטי און איינער פון די מערסט אָפט סיבות פון כראָניש מידקייַט. די מערהייט פון די מענטשן וואָס נוצן קאַרבאָוכיידרייץ ווי זייער הויפּט קאַלאָריעס, האָבן ינסאַלאַן קעגנשטעל פון וועריינג שטרענגקייַט. און די עלטערע זיי זענען, די מער ינסאַלאַן קעגנשטעליק ווערן זייער סעלז.

דו זאלסט נישט אפילו טראַכטן אַז אויב דיין פאסטן צוקער און גלייקייטיד העמאָגלאָבין זענען נאָרמאַל, איר "האָבן קיין פראבלעמען מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל." דאָס איז ווי ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסץ ינטערפּראַטאַד מיין סיטואַציע פילע יאָרן צוריק און איך האָבן צו באַצאָלן פֿאַר זייער נאַרישקייט מיט יאָרן פון ינסאַלאַן קעגנשטעל און היפּאָטהיראָידיסם. אויב איך האָבן גענוג סייכל צו הערן ווייניקער צו זייער בולשיט, פאָרן ינסאַלאַן אויף אַ ליידיק מאָגן און פאַרגלייכן די וואַלועס מיט געזונט לויט עקספּערץ, איך וואָלט זיין געהיילט פיל פריער. א מער אָדער ווייניקער געזונט פאַסטינג ינסאַלאַן איז 3-4 IU / ml, ווו 5 IU / ml און העכער זענען אַנדערש דיגריז פון דעם פּראָבלעם. און זיין נישט סאַפּרייזד אויב "פֿאַר עטלעכע סיבה, דייאָודינאַסעס טאָן נישט וועלן צו בייַטן מיין ט 4 צו ט 3, כאָטש מיין פאַסטינג ינסאַלאַן איז בלויז 9 מע / מל (2.6 - 24.9)." דער קייט (2.6 - 24.9) האט גאָרנישט צו טאָן מיט געזונט און עס קען ויסקומען צו איר אַז דיין פאַסטינג ינסאַלאַן 6 IU / ml אָדער אפילו 10 IU / ml איז "גוט".

ינסולין איז איינער פון די דריי מערסט וויכטיק כאָרמאָונז אין די מענטשלעך גוף (צוזאמען מיט ט 3 און קאָרטיסאָל).זיין אַרבעט איז צו מיטטיילן סעלז ווען נוטריאַנץ זענען פאָרשטעלן אין די בלאַדסטרים: שוגערז, אַמינאָ אַסאַדז, פאַץ, מיקראָנוטריענץ, און אַזוי אויף. דערנאָך, ספּעציעל פּראָטעינס אין דער צעל, גערופֿן גלוקאָוס טראַנספּאָרטערס, צוגאַנג די ייבערפלאַך פון דער צעל און אָנהייבן צו "זויגן" אַלע די נוטריאַנץ אין דער צעל. די סעלז האָבן קיין אויגן און דעריבער זיי דאַרפֿן צו עפעס יבערגעבן אין וואָס מאָל און אין וואָס גיכקייַט זיי זאָל "נעמען" נוטריאַנץ פון די בלאַדסטרים. וואָס טיפּ פון סעלז? - דאָס איז עס. מאַסקיאַלער, העפּאַטיק, פאַטי, ענדאָוקריין, מאַרך סעלז, און אַזוי אויף. צו פאַרפּאָשעטערן עס פיל, די ינסאַלאַן סיגנאַל אין רוסיש סאָונדס ווי דאָס: "צעל, נעמען נוטריאַנץ!". דעריבער, ינסאַלאַן איז אָפט גערופן די "ענערגיע סטאָרידזש האָרמאָנע" אָדער "טראַנספּאָרט האָרמאָנע", ווי אויב עס "טראַנספּאָרץ" נוטריאַנץ צו דער צעל, כאָטש גאָרנישט פון די טיפּ כאַפּאַנז אין די פּשאַט - פּאָשעט זינען פון דעם וואָרט, כאָרמאָונז בלויז שיקן אַרטיקלען פון איין צעל צו אנדערן. איך בעסער וועלן עס "ענערגיע צושטעלן האָרמאָנע" און ט 3 - די ענערגיע האָרמאָנע. ינסאַלאַן סיגנאַלז רעגולירן די טעמפּאָ אין וואָס נוטריאַנץ / ענערגיע אַרייַן די צעל, און ט 3 סיגנאַלז רעגולירן די קורס אין וואָס דער ענערגיע איז דערנאָך פארברענט אין דער צעל. דעריבער סימפּטאָמס פון ינסאַלאַן קעגנשטעל זענען זייער ענלעך צו די סימפּטאָמס פון היפּאָטהיראָידיסם. און, מיסטאָמע, מיט טיף ינסאַלאַן קעגנשטעל (ראַסעפּטערז טאָן ניט הערן געזונט דער סיגנאַל פון ינסאַלאַן און נוטריאַנץ אַרייַן די צעל סלאָולי / אין ווייניקער קוואַנטיטי) דעאָדינאַסעס סלאָוד די קאַנווערזשאַן פון ט 4 צו ט 3 און פאַרגרעסערן די קאַנווערזשאַן צו ריווערסאַבאַל ט 3. אויב ענערגיע אַרייַן די צעל סלאָולי, עס איז גלייַך צו פאַרברענען עס סלאָולי, אַנדערש איר קענען פאַרברענען אַלץ און לאָזן די צעל "אָן ענערגיע". דאָס איז נאָר מיין טרעפן, און עס קען לייכט האָבן גאָרנישט צו טאָן מיט פאַקט. אָבער פֿאַר אונדז, בלויז איין זאַך איז וויכטיק - ינסאַלאַן קעגנשטעל פירט צו אַ פאַרקלענערן אין די קאַנווערזשאַן פון ט 4 צו ט 3 און אַ פאַרגרעסערן אין פאַרקערט ט 3. און דאָס איז אַ פאַקט באשטעטיקט דורך פאָרשונג, און נישט מיין ספּעקולאַציע. ינסאַלאַן איז געשאפן דורך פּאַנקרעאַטיק ביתא סעלז אויף בעטן "פֿון אויבן."

ז פון ינסאַלאַן קעגנשטעל.

ווען איר עסן עפּעס, דיין מאָגן ברייקס אַראָפּ עסנוואַרג אין די סמאָלאַסט קאַמפּאָונאַנץ: עס ברייקס אַראָפּ קאַרבאָוכיידרייץ צו פּשוט שוגערז, פּראָטעינס צו אַמינאָ אַסאַדז. נאָך דעם, אַלע די נוציק נוטריאַנץ פון עסנוואַרג זענען אַבזאָרבד אין די ינטעסטאַנאַל ווענט און אַרייַן די בלאַדסטרים. אין האַלב אַ שעה נאָך עסן עסן די בלוט צוקער שטאַפּל עטלעכע מאָל און אין ענטפער צו דעם, די פּאַנקרעאַס טראגט גלייך ינסאַלאַן, אַזוי סיגנאַל צו די סעלז: "נעמען נוטריאַנץ." דערצו, די סומע פון ​​ינסאַלאַן אַז די פּאַנקרעאַס וועט באַפרייַען אין די בלאַדסטרים וועט זיין בעערעך פּראַפּאָרשאַנאַל צו די סומע פון ​​צוקער אין די בלאַדסטרים + "0.5 מאל די נומער פון אַמינאָ אַסאַדז (פּראָטעין) אין די בלאַדסטרים". דערנאָך, ינסאַלאַן "דיסטריביוץ" די שוגערז, אַמינאָ אַסאַדז און פאַץ צו די סעלז, ווי עס איז געווען, און דערנאָך זייער שטאַפּל אין די בלאַדסטרים דראַפּט, און ינסאַלאַן לעוועלס פאַרקלענערן הינטער זיי. צוקער אַמינאָ אַסאַדז אין די בלוט נעמען אַוועק -> ינסאַלאַן נעמט -> ינסאַלאַן דיסטריביוץ צוקער אַמינאָ אַסאַדז אין די סעלז -> בלוט צוקער אַמינאָ אַסאַדז פאַרקלענערן -> ינסאַלאַן דיקריסיז. די גאנצע ציקל נעמט 2.5-3 שעה, דיפּענדינג אויף די נומער פון קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעין אין די עסנוואַרג ינטייק.

ווי לאַנג ווי האָמאָסאַפּיענס פידז אויף שפּייַז, צו וואָס עס האט אַדאַפּט ווי אַ בייאַלאַדזשיקאַל מאַשין בעשאַס מיליאַנז פון יאָרן פון עוואָלוציע, דעם סיסטעם אַרבעט ווי אַ זייגער. בשעת ער עסט פרוכט אין מאַדעריישאַן (אין וואָס עס זענען בלויז וועגן 8-12 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ (לייענען: צוקער) פּער 100 גראַמז), וואָס אויך קומען מיט אַ פּלאַץ פון פיברע, סלאָוינג די אַבזאָרפּשאַן אין די דיגעסטיווע שעטעך, עס זענען קיין פראבלעמען. פּראָבלעמס אָנהייבן ווען מיר אָנהייבן צו קעסיידער פאַרנוצן קאַרבאָוכיידרייץ (שוגערז) אָנגעפילט פּראָדוקטן: רייַז (80 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ פּער 100 גראַמז), ווייץ (76 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ פּער 100 גראַמז) און אַלע דעריוואַטיווז, האָבערגריץ (66 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ פּער 100 גראַמז) זיס טרינקען דזשוסאַז (צוקער אָנגעפילט צו קאַפּאַציטעט), סאָסאַז קעטשופּס, אייז קרעם, עטק.אין אַדישאַן צו די הויך אינהאַלט פון קאַרבאָוכיידרייץ (צוקער) אין די פּראָדוקטן, זייער גלייסעמיק אינדעקס דיפערז ביסל פון די גלייסעמיק אינדעקס פון טיש צוקער. די נוצן פון די פּראָדוקטן פירן צו אַ ריזיק סערדזש אין בלוט צוקער און אַקאָרדינגלי אַ ריזיק מעלדונג פון ינסאַלאַן.

די צווייטע פּראָבלעם איז אַז מען הערט היינט צו קאַליע נוטרישאַניסס און שטרעבן צו "פראַקשאַנאַל דערנערונג", די עסאַנס איז אַז איר דאַרפֿן צו עסן "אין קליין פּאָרשאַנז, אָבער אָפט", סאַפּאָוזאַדלי צו פאַרגרעסערן די מעטאַבאַליק טעמפּאָ. אין אַ קליין ווייַטקייט, פון קורס, קיין פאַרגרעסערן אין מעטאַבאַליק קורס אַקערז. צי איר שפּאַלטן די טעגלעך סומע פון ​​עסנוואַרג אין 2 סערווינגז אָדער 12. די פֿראגן איז גוט געלערנט אין פאָרשונג און עס איז אפילו אַ ווידעא פון באָריס צאַצולין וועגן דעם טעמע. יאָ, און עס איז נישט גאָר קלאָר וואָס דער גוף זאָל פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם פשוט ווייַל מיר שפּאַלטן די גאנצע טעגלעך סומע פון ​​עסנוואַרג אין אַ גרעסערע נומער פון מילז? אין די לאַנגע צייט, פראַקשאַנאַל דערנערונג וועט זיין כראָניקלי הויך ינסאַלאַן און לעפּטין לעוועלס און מאַך צו ינסאַלאַן קעגנשטעל און לעפּטין קעגנשטעל (וואָס אין קער פירן צו אַביסאַטי און אַ נומער פון אנדערע פּראָבלעמס) און פאקטיש פּאַמעלעך די מעטאַבאַליק טעמפּאָ . אפילו אויף אַ קורץ ווייַטקייט, שטודיום ווייַזן אַז מענטשן וואָס עסן פראַקשאַנאַלי (3 גרויס מילז + 2 סנאַקס) אָווועריט גאַנץ ימפּערסעפּטיבלי אין פאַרגלייַך מיט יענע וואָס עסן 3 מאָל פּער טאָג. עס איז פיל גרינגער צו אָווועריט ימפּערסעפּטיבלי אויב איר עסן 5-6 מאל פּער טאָג ווי אויב איר עסן בלויז 3 מאָל פּער טאָג, אפילו אין גרעסערע פּאָרשאַנז. א מענטש וואָס עסט 3 מאָל פּער טאָג, האט עלעוואַטעד ינסאַלאַן לעוועלס וועגן 8 שעה פּער טאָג, און די רוען 16 שעה זענען מינימאַל. א מענטש וואָס עסט 6 מאל פּער טאָג האט עלעוואַטעד ינסאַלאַן לעוועלס אַלע וואך טאָג (16-17 שעה פּער טאָג) ווייַל ער עסט יעדער 2.5-3 שעה.

אין דער ערשטער חדשים און יאָרן, אַזאַ צוקער און פראַקשאַנאַל דערנערונג וועט נישט מאַכן פראבלעמען, אָבער גיכער אָדער שפּעטער, אין ענטפער צו כראָניקלי סופּערפיסיאָלאָגיקאַל ינסאַלאַן לעוועלס, ראַסעפּטערז וועלן אָנהייבן צו אַנטוויקלען קעגנשטעל צו עס. ווי אַ רעזולטאַט, דער צעל אויפהערן צו יפעקטיוולי הערן די סיגנאַל פֿון ינסאַלאַן. כראָניש סופּערפיסיאָלאָגיקאַל לעוועלס פון כּמעט קיין האָרמאָנע וועט פירן צו דער אַנטוויקלונג פון רעסעפּטאָר קעגנשטעל צו דעם האָרמאָנע. פארוואס קען דאָס פּאַסירן טאַקע קיינער ווייסט, אָבער עס זענען פאַרשידענע כייפּאַטאַסאַסאַז. פֿאַר אונדז זיי זענען נישט וויכטיק, עס איז בלויז וויכטיק אַז די אַנטוויקלונג פון ינסאַלאַן קעגנשטעל האט פינף הויפּט סיבות:

1) הויך ינסאַלאַן לעוועלס.

2) קאָנסיסטענסי פון הויך ינסאַלאַן לעוועלס.

3) הויך פּראָצענט פון וויסעראַל פעט.

4) דיפישאַנסיז: האָרמאָנע וויטאַמין די, מאַגניזיאַם, צינק, קראָומיאַם אָדער וואַנאַדיום. די דיפישאַנסיז ינטערפירז די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון ינסאַלאַן ראַסעפּטערז.

5) טעסטאַסטעראָון דיפישאַנסי אין מענטשן. די סענסיטיוויטי פון סעלז צו ינסאַלאַן איז גלייַך דעפּענדס אויף די טעסטאַסטעראָון און די דיפישאַנסי (אונטער 600 נג / דל) אויטאָמאַטיש קריייץ ינסאַלאַן קעגנשטעל.

דער ערשטער איז באשאפן דורך אַ דיעטע רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ (י.ע. שוגערז, ווייַל קאַרבאָוכיידרייט איז נאָר אַ קייט פון פּשוט שוגערז וואָס איז חרובֿ דורך הידראָטשלאָריק זויער). די רגע איז באשאפן דורך פראַקשאַנאַל דערנערונג.

ווען אַ מענטש דעוועלאָפּס מילד ינסאַלאַן קעגנשטעל און דער צעל אויפהערן צו הערן די ינסאַלאַן סיגנאַל יפעקטיוולי, די פּאַנקרעאַס פרוווט צו האַלטן די סיטואַציע אויף זיין אייגן, און פּראָדוצירן אַ ביסל מער ינסאַלאַן. צו ברענגען דעם סיגנאַל צו דער צעל, די פּאַנקרעאַס טוט פּונקט די זעלבע זאַך ווי מיר טאָן ווען דער ינטערלאַקיאַטער האט נישט הערן אונדז די ערשטער מאָל - מיר נאָר זאָגן די ווערטער ווידער. אויב ער האט נישט הערן פון די רגע, מיר איבערחזרן די דריט מאָל. די מער ערנסט ינסאַלאַן קעגנשטעל, די מער פּאַנקרעאַטיק ינסאַלאַן מוזן זיין דעוועלאָפּעד אויף אַ ליידיק מאָגן אפילו נאָך עסן. די מער שפּירעוודיק די ינסאַלאַן ראַסעפּטערז זענען, די ווייניקער פּאַנקרעאַטיק ינסאַלאַן מוזן זיין געשאפן צו אַריבערפירן די סיגנאַל צו דער צעל.דעריבער, פאסטן ינסאַלאַן לעוועלס זענען אַ דירעקט גראדן פון דער גראַד פון ינסאַלאַן קעגנשטעל פון די ראַסעפּטערז. די העכער די פאַסטינג ינסאַלאַן, די מער קעגנשטעליק זייַן ראַסעפּטערז, די ערגער די סיגנאַל גייט אריין אין דער צעל, און די סלאָוער און ערגער דער צעל איז צוגעשטעלט מיט נוטריאַנץ: צוקער, פּראָטעינס, פאַץ און מיקראָנוטריאַנץ. מיט דער אַנטוויקלונג פון ינסאַלאַן קעגנשטעל, דעאָדינאַסעס הייבן צו קאָנווערט ווייניקער ווי T4 צו ט 3 און מער צו פאַרקערט ט 3. איך כאָשעד דעם איז אַ אַדאַפּטיוו מעקאַניזאַם, אָבער איך קען זיין פאַלש. עס טוט נישט ענין צו אונדז. ינסאַלאַן קעגנשטעל קריייץ זיין סימפּטאָמס: נידעריק ענערגיע לעוועלס, ענדאָגענאָוס דעפּרעסיע, וויקאַנד לאַבידאָו, וויקאַנד ימיונאַטי, מאַרך נעפּל, נעבעך זיקאָרן, נעבעך געניטונג טאָלעראַנץ, אָפט יעראַניישאַן, נאַכטלי אַווייקאַז מיט אַ פאַרלאַנג צו פּי, אַבדאָמינאַל פעט דעפּאַזישאַן (אַרום די טאַליע), און אַזוי אויף.

דעריבער, מיר זאָל שטענדיק שטרעבן צו ענשור אַז ראַסעפּטערז זענען ווי שפּירעוודיק צו ינסאַלאַן ווי מעגלעך.

אין דער ערשטער יאָרן, עס איז די קאַרבאָוכיידרייט דערנערונג וואָס מאָוועס איר אין די ריכטונג פון ינסאַלאַן קעגנשטעל, אָבער אין דעם וועג די פּאַנקרעאַס דזשוינץ דעם פּראָצעס (פּראָדוצירן מער ינסאַלאַן אין ענטפער צו קעגנשטעל). דעם קריייץ אַ ראָצכיש ציקל ווען, רעכט צו ינסאַלאַן קעגנשטעל, די פּאַנקרעאַס איז געצווונגען צו פּראָדוצירן מער ינסאַלאַן צו דערגרייכן די סעלז, וואָס אין קער וועט פירן צו אַ גרעסערע ינסאַלאַן קעגנשטעל איבער צייַט. נאָך וואָס עס וועט פּראָדוצירן אפילו מער ינסאַלאַן, און דאָס וועט פירן צו אפילו גרעסער ינסאַלאַן קעגנשטעל. דער בלויז מענטש וואָס איך האָב געהערט וועגן דעם געדאַנק איז די קאַנאַדיאַן דאָקטער Jason Fang, מחבר פון אַביסאַטי קאָד. אין די ערשטע יאָרן קאַרבאָוכיידרייט דערנערונג מאָוועס אַ מענטש אין דער ריכטונג פון ינסאַלאַן קעגנשטעל, און אין דעם בינע אַ ענדערונג אין דיעטע וועט זיין עפעקטיוו ווי אַ באַהאַנדלונג: אַ שטאַרק רעדוקציע אין קאַרבאָוכיידרייץ אין די דיעטע און די דערצו פון פאַץ (קיין אנדערע ווי טראַנס פאַץ). דערנאָך קומט די רגע פאַסע, ווען די פּאַנקרעאַס זיך וועט פאַרשטאַרקן ינסאַלאַן קעגנשטעל און אין דעם בינע אַ פּשוט ענדערונג אין דיעטע וועט זיין יניפעקטיוו אָדער לעגאַמרע נישט עפעקטיוו, ווייַל איצט, אין אַ סיטואַציע פון ​​טיף ינסאַלאַן קעגנשטעל, אפילו עסנוואַרג מיט אַ נידעריק ינסאַלאַן אינדעקס וועט צווינגען די פּאַנקרעאַס צו פּראָדוצירן סופּערפיסיאָלאָגיקאַל ינסאַלאַן לעוועלס. סאַקינג קוואַגמיר, אַזוי גרינג נישט צו באַקומען אויס.

דאקטוירים צעטיילן אַלע פעט אין סובקוטאַנעאָוס און וויסעראַל (ינוואַלווז ינערלעך אָרגאַנס און געוועבן). מאַניפּיאַליישאַן פון סובקוטאַנעאָוס פעט האט נישט פּראָדוצירן אַ ענדערונג אין ינסאַלאַן קעגנשטעל. אין איין לערנען, 7 טיפּ 2 דייאַבעטיקס און 8 ניט-צוקערקרענק קאָנטראָל גרופּעס זענען גענומען און ליפּאָוסאַקשאַן פּאַמפּט אויס אַ דורכשניטלעך פון 10 קג פון פעט פּער מענטש (וואָס איז דורכשניטלעך 28% פון זייער גאַנץ פעט). פאַסטינג ינסאַלאַן און פאַסטינג גלוקאָוס זענען געמאסטן איידער און 10-12 וואָכן נאָך ליפּאָסאַקשאַן, און קיין ענדערונגען אין די ינדאַקייטערז זענען פארגעקומען. אָבער אַ פאַרקלענערן אין וויסעראַל פעט אין שטודיום קלאר ימפּרוווז די סענסיטיוויטי פון סעלז צו ינסאַלאַן און ראַדוסאַז פאסטן ינסאַלאַן. פֿאַר אונדז, עס האט קיין פּראַקטיש באַטייַט וואָס טיפּ פון פעט יגזאַסערבייץ ינסאַלאַן קעגנשטעל: עס איז נאָך אוממעגלעך צו צווינגען דעם גוף צו פאַרברענען גלייַך וויסעראַל פעט, עס וועט פאַרברענען ביידע און מערסטנס סובקוטאַנעאָוס פעט (ווייַל עס איז פילע מאָל מער).

4) עס איז אויך אַ פערט סיבה פֿאַר די פאַרשטאַרקונג פון ינסאַלאַן קעגנשטעל - דיפישאַנסיז פון מאַגניזיאַם, וויטאַמין די, קראָומיאַם און וואַנאַדיום. טראָץ דער פאַקט אַז דאָס איז דער קלענסטער באַטייַטיק פון אַלע, איך רעקאָמענדירן אַלעמען צו עלימינירן די דיפישאַנסיז פון די שפּור עלעמענטן, אויב עס איז. און די פונט דאָ איז ניט אפילו ינסאַלאַן קעגנשטעל, אָבער דער פאַקט אַז איר וועט נישט קענען צו פונקציאָנירן אָפּטימאַללי ווי אַ בייאַלאַדזשיקאַל מאַשין, מיט דיפישאַנסיז פון עטלעכע שפּור עלעמענטן, ספּעציעל וויטאַמין די און מאַגניזיאַם.

ינסאַלאַן קעגנשטעל און טיפּ 2 צוקערקרענק.

עס זענען צוויי טייפּס פון צוקערקרענק: ערשטער און רגע.טיפּ 1 צוקערקרענק אַקאַונץ בלויז 5% פון די גאַנץ נומער פון צוקערקרענק און דעוועלאָפּס ווי אַ רעזולטאַט פון אַ אַוטאָיממונע באַפאַלן אויף פּאַנקרעאַטיק ביתא סעלז, נאָך וואָס עס פארלירט זייַן פיייקייט צו פּראָדוצירן גענוג אַמאַונץ פון ינסאַלאַן. אַזאַ צוקערקרענק אַנטוויקלט זיך, ווי אַ הערשן, אַרויף צו 20 יאָר און דעריבער עס איז גערופֿן דזשווואַנייל (יוגנטלעך). אנדערע קאַמאַנלי געוויינט נעמען זענען אַוטאָיממונע אָדער ינסאַלאַן אָפענגיק.
טיפּ 2 צוקערקרענק (95% פון אַלע צוקערקרענק) איז די לעצט בינע פון ​​פּראַגרעשאַן איבער די יאָרן און דעקאַדעס פון ינסאַלאַן קעגנשטעל און איז דעריבער גערופן "ינסאַלאַן קעגנשטעליק." עס איז דיאַגנאָסעד ווען די קעגנשטעל פון דיין צעל ראַסעפּטערז ווערט נישט נאָר עקלדיק שרעקלעך, אָבער אַזוי פּאַטאַלאַדזשיקלי שרעקלעך אַז אפילו יקסקרוטינג אַלע וידעפדיק גלוקאָוס (ניט פונאנדערגעטיילט איבער די סעלז) דורך די קידניז מיט פּישעכץ, דער גוף נאָך פיילז צו סטייבאַלייז גלוקאָוס אין די בלוט. דערנאָך איר זען עלעוואַטעד גלוקאָוס אין די בלוט אָדער גלייסייטיד העמאָגלאָבין און באַריכט אַז פֿון איצט, איר זענט אַ טיפּ 2 צוקערקרענק. דאָך, דיין ינסאַלאַן קעגנשטעל און סימפּטאָמס דעוועלאָפּעד דעקאַדעס איידער דעם דיאַגנאָסיס, און ניט נאָר ווען "צוקער איז נישט גוט." די קאַפּ אין ענערגיע לעוועלס, די קאַפּ אין לאַבידאָו, דער וווּקס פון פאַרקערט ט 3, יבעריק שלאָפן, ענדאָגענאָוס דעפּרעסיע, מאַרך נעפּל זענען באשאפן פּונקט דורך ינסאַלאַן רעסעפּטאָר קעגנשטעל און אַ קאַפּ אין צוקער לעוועלס אין דער צעל, און נישט דורך אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער. ווען איר זענט דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק טיפּ 2, עס איז איבערגעזעצט אין רוסיש ווי גייט: "מיר האָבן סקרוד ווי דאקטוירים און געזונט זאָרגן, ווייַל דיין פּראָבלעם און סימפּטאָמס האָבן סלאָולי דעוועלאָפּעד פֿאַר דעקאַדעס ביז הייַנט און מיר האבן נישט האָבן גענוג סייכל צו מעסטן דיין ינסאַלאַן מיט 20 יאָר צוריק און דערקלערן וואָס קאַרבאָוכיידרייט דערנערונג דרייווז איר. אנטשולדיגט. "

אָפט יעראַניישאַן און ינסאַלאַן קעגנשטעל.

וידעפדיק צוקער (גלוקאָוס) אין די בלאַדסטרים איז טאַקסיק פֿאַר סעלז פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אַזוי אונדזער גוף פרוווט צו האַלטן זיין שטאַפּל אין די בלוט אין אַ זייער שמאָל קייט. ווען איר וועקן זיך אין דער מאָרגן, בלויז 4-5 גראַמז פון צוקער (גלוקאָוס) צירקולירן דורך די בלאַדסטרים, וווּ 6 גראַמז זענען שוין טיפּ 2 צוקערקרענק. 5 גראַמז איז נאָר אַ לעפעלע.
וואָס כאַפּאַנז ווען ראַסעפּטערז אַנטוויקלען ינסאַלאַן קעגנשטעל און צוקער קענען ניט זיין פונאנדערגעטיילט געשווינד און יפישאַנטלי אין סעלז? צי סעלז אָנהייבן צו זיין טאַקסיק פֿאַר הויך בלוט צוקער? דער פאַקט איז אַז, ניט ענלעך פילע ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסטז, דער מענטש גוף איז נישט אַזוי נודנע און ווען די ינסאַלאַן פאַרשפּרייטונג סיסטעם טוט נישט אַרבעטן געזונט, דער גוף רימוווז געשווינד אַלע וידעפדיק צוקער פון די בלאַדסטרים דורך די קידניז מיט פּישעכץ. ער האט צוויי הויפּט עקסקרעטאָרי סיסטעמען (דורך די בענקל און דורך פּישעכץ) און ווען ער דאַרף צו באַקומען עפּעס פון זיך "געשווינד", ער דרייווז דעם "עפּעס" דורך די קידניז אין דער פּענכער, נאָך וואָס יעראַנערי ורינאַטיאָן דערשייַנען, אפילו אויב דער פּענכער איז נאָך נישט גענוג גענוג. די שטארקער די ינסאַלאַן קעגנשטעל, די מער אָפט אַ מענטש וועט לויפן צו פּי => פאַרלירן וואַסער ווייַל פון דעם => נאָך וואָס דאָרשט וועט צווינגען אים צו טרינקען מער און ומקערן די סומע פון ​​וואַסער אין דעם גוף. צום באַדויערן, מענטשן טייַטשן אַזאַ סיטואַטיאָנס פּונקט די פאַרקערט, און פאַרקערט די גרונט און ווירקונג: "איך טרינקען אַ פּלאַץ און דעריבער איך שרייַבן אַ פּלאַץ!" די פאַקט איז עפּעס ווי דאָס: "מייַן גוף קען נישט סטייבאַלייז בלוט צוקער ווייַל פון די קעגנשטעל פון ינסאַלאַן ראַסעפּטערז, אַזוי ער פרוווט צו טאָן דאָס דורך געשווינד ילימאַנייטינג אַלע אַנאַלאַקייטיד צוקער דורך די פּישעכץ און דעריבער איך פילן אָפט ורינאַטיאָן יעדער 2.5-3 שעה. דערפֿאַר וואָס איך שרייבן אָפט, איך פאַרלירן אַ פּלאַץ פון פליסיק און דערנאָך אַקטאַווייט איז אַקטיווייטיד צו צווינגען מיר צו אָנמאַכן די אָנווער פון וואַסער אין דעם גוף. "אויב איר אָפט שרייַבן, און ספּעציעל אויב איר וועקן זיך אין מינדסטער אַמאָל פּער וואָך פון די אָנטרייַבן צו פּי, דעמאָלט אין דער אַוועק פון וראָלאָגיקאַל סימפּטאָמס (ווייטיק אין דער פּענכער, ברענען, אאז"ו ו) 90% מאַשמאָעס + טיף ינסאַלאַן קעגנשטעל.

דער טערמין "צוקערקרענק" איז באַקענענ דורך די אלטע גריכיש דאָקטער דעמעטריאָס פֿון אַפּאַמאַניאַ און ממש דעם טערמין איז איבערגעזעצט ווי "גיין דורך «, «פאָרן דורך "מיט דער מיינונג אַז פּאַטיענץ פאָרן וואַסער דורך זיך ווי אַ סיפאָן: זיי האָבן געוואקסן דאָרשט און געוואקסן ורינאַטיאָן (פּאָליוריאַ).דערנאָך, אַרעטעוס פון קאַפּפּאַדאָסיאַ פֿאַר די ערשטער מאָל גאָר דיסקרייבד די קליניש מאַנאַפעסטיישאַנז פון טיפּ 1 צוקערקרענק, אין וואָס אַ מענטש קעסיידער פאַרלירן וואָג, קיין ענין ווי פיל עסנוואַרג ער נעמט און יווענטשאַוואַלי שטאַרבן. דיאַבעטיקס פון דער ערשטער טיפּ האָבן אַ פעלן פון ינסאַלאַן פּראָדוקציע (רעכט צו אַ אַטאַק פון ימיונאַטי אויף זייער אייגן פּאַנקרעאַס), און אָן גענוג ינסאַלאַן נוטריאַנץ קענען ניט זיין פונאנדערגעטיילט יפעקטיוולי אין די סעלז, קיין ענין ווי פיל איר עסן. דעריבער, ינסאַלאַן איז די נומער איין אַנאַבאַליק האָרמאָנע אין דעם גוף, און נישט טעסטאַסטעראָון ווי רובֿ אַטליץ טראַכטן. און דער בייַשפּיל פון דער ערשטער טיפּ פון דייאַבעטיקס ווייַזן עס בישליימעס - אָן ינסאַלאַן דיפישאַנסי, זייער מוסקל און פעט מאַסע מעלץ פֿאַר אונדזער אויגן, ראַגאַרדלאַס פון די סומע פון ​​קאַנסומד אָדער געניטונג. טיפּ 2 דייאַבעטיקס האָבן אַ פאַנדאַמענטאַלי אַנדערש פּראָבלעם, עטלעכע פון ​​זיי ריטיין טויגן וואָג, אָבער פילע געווינען וידעפדיק פעט איבער די יאָרן. אמעריקאנער דאקטוירים האָבן איצט קוינד די וואָרט "צוקערקרענק," וואָס איז די גלוד ווערטער "צוקערקרענק" און "אַביסאַטי". אַ אַביס מענטש שטענדיק ינסאַלאַן קעגנשטעל. אָבער אַ מענטש מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל וועט ניט שטענדיק זיין אַביס און דאָס איז וויכטיק צו געדענקען !! איך פּערסנאַלי וויסן מענטשן מיט אַ טויגן פּראָצענט פון גוף פעט, אָבער מיט אַ הויך ינסאַלאַנס.

איך בין טיף קאַנווינסט אַז אַ דיאַגנאָסיס אַזאַ ווי "טיפּ 2 צוקערקרענק" זאָל זיין אַוועקגענומען פון מעדיצין, ווייַל דאָס איז מיסט און טוט נישט זאָגן די פּאַציענט עפּעס וועגן די סיבות פון די קרענק, מענטשן טאָן ניט אפילו וויסן קאָרני וואָס די וואָרט "צוקערקרענק" מיטל. די ערשטע אַסאָוסייישאַנז וואָס זיי האָבן אין זייער קאָפּ ווען קולות דעם טערמין זענען: "עטלעכע טיפּ פון צוקער", "דייאַבעטיקס אַרייַנשפּריצן ינסאַלאַן" און דאָס איז אַלע. אַנשטאָט "טיפּ 2 צוקערקרענק", דער טערמין "ינסאַלאַן קעגנשטעל" פון פאַרשידענע סטאַגעס זאָל זיין באַקענענ: דער ערשטער, רגע, דריט און פערט, ווו די יענער וועט שטימען צו די קראַנט ווערט פון טיפּ 2 צוקערקרענק. און נישט "כייפּערינסולינעמיאַ", ניימלי, "ינסאַלאַן קעגנשטעל." היפּערינסולינעמיאַ טראַנזלייץ ​​בלויז ווי "וידעפדיק ינסאַלאַן" און זאגט לעגאַמרע גאָרנישט צו דער פּאַציענט וועגן די אָנהייב, ז און עסאַנס פון די קרענק זיך. איך בין קאַנווינסט אַז אַלע די נעמען פון די חולאתן זאָל זיין איבערגעזעצט צו אַ שפּראַך וואָס איז פּשוט און פאַרשטיייק פֿאַר אַלע ניט-דאקטוירים, און דער נאָמען זאָל פאַרטראַכטן די עסאַנס (און יידילי די גרונט) פון דעם פּראָבלעם. 80% פון די השתדלות פון מעדיצין זאָל זיין אַימעד צו רעגולירן די עסנוואַרג מאַרק און דערציונג פון דער באַפעלקערונג אין ענינים פון געזונט דערנערונג און לייפסטייל, און בלויז די רוען 20% פון השתדלות זאָל זיין דירעקטעד צו דער קאַמף קעגן חולאתן. דאָוסידזשיז זאָל ניט זיין באהאנדלט, אָבער פּריווענטיד דורך די אויפקלערונג פון מענטשן און די גאַנץ פאַרבאָט פון מיסט פּראָדוקטן אין די עסנוואַרג מאַרק. אויב געזונט זאָרגן ברענגט די סיטואַציע אַז פילע האָבן צו זיין באהאנדלט, די געזונט זאָרגן איז שוין סקרוד אַרויף צו די פולאַסט. יאָ, אין געזעלשאַפט עס איז אַ קליין פּראָצענט פון מענטשן וואָס וועט צעשטערן זייער געזונט מיט פאַרשידן "געשמאַק" פּראָדוקטן, אפילו ריאַלייזינג זייער ערנסט שאָדן. אָבער די אָוווערוועלמינג מערהייַט פון מענטשן מיט פּראָבלעמס מיט כראָניש חולאתן קומען ניט פון שוואַך וויל מאַכט, אָבער פֿון אַ באַנאַל אומוויסנדיקייט פון געזונט דערנערונג.

דיאַגנאָסטיקס

אויב איר פֿאַרשטיין אַז דער גוף קענען געשווינד און לייכט סטייבאַלייז בלוט צוקער דורך יקסקרישאַן אין די פּישעכץ אפילו אין פאַל פון טיף ינסאַלאַן קעגנשטעל, איר וועט אויך פֿאַרשטיין וואָס אַ אַנאַליסיס פון פאַסטינג צוקער אָדער גלייקייטיד העמאָגלאָבין (רעפלעקץ די דורכשניטלעך בלוט צוקער קאַנסאַנטריישאַן אין די לעצטע 60-90 טעג ) - איז אַרויסגעוואָרפן און קאַנפיוזינג מיסט. דעם אַנאַליסיס וועט געבן איר פאַלש געפיל פון זיכערהייט אויב צוקער אין דער מאָרגן וועט זיין נאָרמאַל. און פּונקט וואָס געטראפן צו מיר 4 יאר צוריק - די דאקטוירים געמאסטן מיין פאסטן צוקער און גלייקייטיד העמאָגלאָבין און קאַנווינסט מיר אַז עס איז קיין פּראָבלעם. איך האָב ספּאַסיפיקלי געפרעגט אויב איך זאָל געבן ינסאַלאַן, צו וואָס איך באקומען אַ נעגאַטיוו ענטפער.דערנאָך איך האט קיין געדאַנק וועגן צוקער אָדער ינסאַלאַן, אָבער איך געוואוסט אַז ינסאַלאַן איז איינער פון די מערסט וויכטיק כאָרמאָונז אין דעם גוף.

געדענק, נאָך דיין מיטאָג, וועגן 10 שעה אָדער מער וועט דורכגיין דיין פאסטן צוקער פּרובירן. בעשאַס דעם מאָל איר גיין צו פּי 2-3 מאָל און דער גוף האט אַ פּלאַץ פון צייט צו סטייבאַלייז צוקער. אבער רובֿ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסס בעעמעס גלויבן אַז אויב פאַסטינג צוקער איז נאָרמאַל אָדער אַ גלוקאָוס טאָלעראַנץ פּראָבע ווייַזן די קלאַל, די ינסאַלאַן פאַרשפּרייטונג סיסטעם אַרבעט רעכט !! און זיי וועלן דיר יבערצייַגן וועגן דעם! דאָס טוט נישט טאַקע מיינען לעגאַמרע גאָרנישט און דער בלויז דיאַגנאָסטיק טעסט וואָס זאָל זיין געוויינט איז פאַסטינג ינסאַלאַן ווייַל בלויז דאָס וועט פאַרטראַכטן די גראַד פון פאַקטיש קעגנשטעל פון די ראַסעפּטערז. פאַסטינג גלוקאָוס (צוקער), גלייקייטיד העמאָגלאָבין און גלוקאָוס טאָלעראַנץ פּרובירן זענען דריי מיסט טעסץ מיט נעגאַטיוו נוצן, ווייַל זיי וועלן ווייַזן דעם בייַזייַן פון די פּראָבלעם נאָר ווען אַלץ איז ערגער ווי אלץ און עס איז קלאָר אפילו פֿאַר די בלינד מענטש אַז איר זענט דיפּלי קראַנק. אין אַלע אנדערע פאלן, זיי געבן איר אַ פאַלש געפיל פון זיכערהייט. געדענק, ינסאַלאַן קעגנשטעל זיך קריייץ סימפּטאָמס, ניט אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער!

ימאַגינע אַ וואָג פון ינסאַלאַן קעגנשטעל פון נול צו צען פונקטן, ווו נול איז די ידעאַל סענסיטיוויטי פון די ראַסעפּטערז צו ינסאַלאַן און 10 איז טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס. ווען איר מאַך פֿון נול צו 1-2 פונקטן = איר שוין פאַנגקשאַנינג ניט-אָפּטימאַללי ווי אַ בייאַלאַדזשיקאַל מאַשין און דיין ענערגיע שטאַפּל איז שוין נידעריקער ווי קאַנסיווד דורך עוואָלוציע. אָבער אין דעם בינע איר וועט נישט אפילו כאָשעד וועגן אים. אפילו ווען איר האָבן ינסאַלאַן קעגנשטעל פון 4-6 פונט, איר וועט נאָך באַטראַכטן זיך געזונט. ווען ינסאַלאַן קעגנשטעל ינקריסיז צו 8 פונט, איר וועט פֿאַרשטיין: "עס איז קלאר עפּעס פאַלש מיט איר," אָבער פאַסטינג צוקער און גלייקייטיד העמאָגלאָבין וועט נאָך זיין נאָרמאַל! און זיי וועלן זיין נאָרמאַל אפילו ווען איר באַקומען נאָענט צו 9 פונקטן! בלויז אַרום 10 פונקטן זיי אַנטדעקן דעם פּראָבלעם מיט וואָס איר אַקטשאַוואַלי לעבן אין די געווער פֿאַר דעקאַדעס! דעריבער, איך באַטראַכטן פאסטן צוקער און גלייקייטיד העמאָגלאָבין צו זיין טעסץ מיט נעגאַטיוו נוצן אין די דיאַגנאָסיס פון ינסאַלאַן קעגנשטעל / טיפּ 2 צוקערקרענק. זיי וועלן פאַרטראַכטן די פּראָבלעם בלויז ווען איר אַפּראָוטשט ינסאַלאַן קעגנשטעל מיט 10 פונקטן, און אין אַלע אנדערע קאַסעס, זיי וועלן נאָר צעמישן איר, געבן איר אַ פאַלש געפיל פון זיכערהייט אַז "די גרונט פון דיין סימפּטאָמס איז עפּעס אַנדערש!".
ווי אַ דיאַגנאָסיס, מיר נוצן בלויז פאַסטינג ינסאַלאַן. די אַנאַליסיס איז פשוט גערופן "ינסאַלאַן" און איז געגעבן אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן (איר קענען נישט טרינקען עפּעס אַחוץ געטרונקען וואַסער). פאסטן געזונט ינסאַלאַן, לויט גוטע דאקטוירים, איז אין די קייט פון 2-4 IU / ml.

מיר באַקומען באַפרייַען פון ינסאַלאַן קעגנשטעל.

לאָזן מיר דערמאָנען איר ווידער די הויפּט סיבות פֿאַר ינסאַלאַן קעגנשטעל:
1) ינסאַלאַן הויך לעוועלס - באשאפן דורך אַ דיעטע רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ און כייַע פּראָטעינס (זיי זענען אויך ינסאַלאַדזשעניק און ספּעציעל וויי מילך פּראָטעין). מיר באַשטימען צו אַ דיעטע באזירט אויף פאַץ + מאַדעראַטלי פּראָטעין און מאַדעראַטלי קאַרבאָוכיידרייץ.
2) קאָנסיסטענסי פון הויך ינסאַלאַן לעוועלס - באשאפן דורך בראָכצאָל דערנערונג 5-6 מאל פּער טאָג. און איר דאַרפֿן מאַקסימום 3.
3) יבעריק וויסעראַל פעט
4) דיפישאַנסיז פון מאַגניזיאַם, וויטאַמין די, קראָומיאַם און וואַנאַדיום.
קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעינס (ספּעציעל אַנימאַלס) דיסאַנטלי כאַפּן ינסאַלאַן לעוועלס. פאַץ קוים הייבן עס.
לערנען און געדענקען דעם פּלאַן קערפאַלי. קאַרבאָוכיידרייט באזירט דערנערונג דרייווז מענטשן אין דער ריכטונג פון ינסאַלאַן קעגנשטעל. די אָפּטימאַל ענערגיע מקור פֿאַר האָמאָסאַפּיענסע איז FATS !! זיי זאָל צושטעלן 60% פון די טעגלעך קאַלאָריעס, וועגן 20% פּראָטעין און וועגן 20% קאַרבאָוכיידרייץ (ידעאַללי, קאַרבאָוכיידרייץ זאָל זיין גענומען פון פירות און וועדזשטאַבאַלז אָדער ניסלעך). די בייאַלאַדזשיקאַל מאשינען רובֿ ענלעך צו אונדז, טשימפּאַנזעס און באָנאָבאָס, אין די ווילד פאַרנוצן וועגן 55-60% פון די טעגלעך קאַלאָריעס פון פאַץ !!

פיברע און פעט סלאָוד די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די דיגעסטיווע שעטעך און דעריבער זיי העלפֿן צו האַלטן ינסאַלאַן. לויט Jason Fang, אין נאַטור, די סם קומט אין איין גאַנג מיט די קעגנגיפט - די קאַרבאָוכיידרייץ אין פילע פירות און וועדזשטאַבאַלז קומען מיט גענוג פיברע.
די אויבן רעקאַמאַנדיישאַנז וועט העלפֿן איר ויסמייַדן ינסאַלאַן קעגנשטעל, אָבער וואָס אויב איר שוין האָבן עס? וואָלט פשוט באַשטימען צו פאַץ ווי די הויפּט מקור פון ענערגיע און רעדוצירן די נומער פון מילז אַרויף צו 3 מאָל פּער טאָג? צום באַדויערן, דאָס איז יניפעקטיוו פֿאַר באַקומען באַפרייַען פון די שוין יגזיסטינג לייַטיש ינסאַלאַן קעגנשטעל. א פיל מער עפעקטיוו וועג איז צו פשוט געבן דיין ראַסעפּטערז אַ ברעכן פון ינסאַלאַן ביי אַלע. דיין גוף קעסיידער שטרעבט צו זיין ווי געזונט ווי מעגלעך און די ראַסעפּטערז זיך וועט ומקערן ינסאַלאַן סענסיטיוויטי אָן פּילז אָדער ביילאגעס, אויב איר נאָר האַלטן באַמבאַרדינג זיי מיט ינסאַלאַן און געבן זיי אַ "ברעכן" דערפון. דער בעסטער וועג איז צו פּיריאַדיקלי געשווינד, ווען דיין צוקער און ינסאַלאַן שטאַפּל פאַלן צו אַ מינימום און אַלע דעם מאָל די סענסיטיוויטי וועט סלאָולי צוריקקריגן. אין דערצו, ווען גלייקאַדזשין דיפּאָוז (לעבער צוקער ריזערווז) זענען עמטיד, דאָס פאָרסעס די סעלז צו גיין אין אַ רעזשים מיט געוואקסן סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן און סלאָולי רימוווז קעגנשטעל.

עס זענען פילע וועגן צו פּיריאַדיקלי געשווינד: פון גאַנץ פאַסטינג פֿאַר עטלעכע טעג אין אַ רודערן צו טעגלעך פאסטן בלויז ביז לאָנטש, י.ע. גאָר סקיפּינג פרישטיק און לאָזן לאָנטש און מיטאָג.

1) די מערסט עפעקטיוו און פאַסטאַסט סכעמע איך באַטראַכטן איז "צוויי טעג פון הונגער - איינער (אָדער צוויי) געזונט-פאסטעכער" און די ציקל ריפּיץ. אויף אַ הונגעריק טאָג, מיר עסן בלויז 600-800 גראַמז פון סאַלאַט (14 קייקאַל 100 גראַמז) אָדער 600-800 גראַמז פון כינעזיש קרויט (13 קייקאַל 100 גראַמז) נאָר איידער בעדטיים, נאָר צו פּלאָמבירן אונדזער מאָגן מיט נידעריק-קאַלאָריע פודז, נודנע אונדזער הונגער און רויק שלאָפנדיק. א גאנצן טאג פרובירט מען נישט עסן און פארכאפן, נאר עסן נארמאל ווי אויף אונזער געווענליכער טאג, און מיר עסן נישט קיין כארבארע עסן ווי רייַז, ווייץ, האָבערגריץ, פּאַטייטאָוז, שוגערי טרינקען, אייז קרעם, אאז"ו ו קיין מילך, ווייַל עס איז גאָר ינסאַלאַדזשעניק, טראָץ דעם נידעריק אינהאַלט פון קאַרבאָוכיידרייץ. בשעת מיר ריסטאָרז די סענסיטיוויטי פון די ראַסעפּטערז צו ינסאַלאַן, עס איז בעסער נישט צו נוצן די פּראָדוקטן. איר קענען עסן וועדזשטאַבאַלז, ניסלעך, פלייש, פיש, אָף, עטלעכע פירות (פּרעפעראַבלי מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, עפּל, למשל)
לויט צו פּאַטיענץ, בלויז די ערשטע צוויי טעג פון הונגער זענען סייקאַלאַדזשיקלי שווער. די לאָנגער אַ מענטש הונגעריק, די בעסער די גוף איז ריבילט צו ברעכן אַראָפּ פאַץ, די ווייניקער הונגער בלייבט און די מער ענערגיע איז ארויס. דער צוגאַנג איז די מערסט עפעקטיוו און אין בלויז אַ ביסל וואָכן איר וועט באַמערקן אַ גרויס חילוק אין ענערגיע לעוועלס. עס קען נעמען אַ חודש אָדער צוויי צו גאָר נאָרמאַלייז ינסאַלאַן סענסיטיוויטי, און פֿאַר מענטשן מיט דער הויפּט טיף קעגנשטעל, עס קען נעמען וועגן 3-4. ווי איך געזאגט, איר וועט באַמערקן אַ חילוק אין ענערגיע און שטימונג לעוועלס אין אַ פּאָר פון וואָכן, און פֿון איצט אויף דעם וועט מאָטיווירן איר נישט צו האַלטן. איר דאַרפֿן צו נעמען צוריק ינסאַלאַן בלויז נאָך געזונט-פאסטעכער טעג און אין קיין פאַל נאָך דער טאָג פון הונגער, אַנדערש איר וועט זען אַ בילד פאַרקרימט פֿאַר די בעסער. דער הייך און גלייסעמיק אינדעקס פון נעכטן מיטאָג אַפעקץ די הייך פון מאָרגן ינסאַלאַן אויף אַ ליידיק מאָגן.
געדענק, די מער איר הונגעריק, די מער ינסאַלאַן ראַסעפּטערז ווערן געזונט. און עס איז ספּעציעל אַקטיוולי ריקאַווערד פֿאַר די רגע קאָנסעקוטיווע טאָג פון הונגער, גלייקאַדזשין סטאָרז זענען דיפּליטיד בלויז אין די סוף פון די ערשטער טאָג.
2) איר קענען בייַטנ לויט דער ריי איין הונגעריק טאָג - איינער געזונט-פאסטעכער און דאָס וועט אויך אַרבעט, כאָטש נישט ווי גוט ווי דער ערשטער אופֿן.
3) עטלעכע מענטשן קלייַבן צו עסן בלויז 1 מאָל פּער טאָג - אַ האַרציק מיטאָג, אָבער אָן ינסאַלענאָגעניק פודז ווי ווייץ, רייַז, האָבערגריץ, מילך, זיס טרינקען, עטק.די גאנצע צייט ביז מיטאָג, זיי הונגערן און אין דעם צייַט די סענסיטיוויטי פון די ראַסעפּטערז איז ריסטאָרד.
4) אן אנדער סכעמע איז די אַזוי-גערופֿן "וואָריער דיעטע" - ווען איר גיין הונגעריק יעדער טאָג 18-20 שעה און עסן בלויז אין די לעצטע 4-6 שעה פֿענצטער איידער איר גיין צו בעט.
5) איר קענען האָפּקען בלויז פרישטיק, אַרום 8 שעה נאָך וואַקינג עס איז אַ האַרציק לאָנטש און דאַן אַ האַרציק מיטאָג, אָבער אַזאַ אַ סכעמע איז פיל ווייניקער עפעקטיוו.
ווי איר קענען זען, פּעריאָדיש פאסטן האט אַ ריזיק נומער פון ווערייישאַנז און איר דאַרפֿן צו סעלעקטירן דעם סכעמע וואָס איז בעסטער פּאַסיק פֿאַר דיין מאָוטאַוויישאַן און וויל מאַכט. עס איז קלאָר אַז די פאַסטאַסט וועג איר וועט ומקערן ינסאַלאַן סענסיטיוויטי און פאַרברענען מער פעט אין דער ערשטער סכעמע, אָבער אויב דאָס מיינט צו שווער פֿאַר איר, עס איז בעסער צו האַלטן זיך צו די 5 סכעמע ווי נישט צו טאָן עפּעס. איך פּערסנאַלי רעקאָמענדירן אַלעמען צו פּרובירן די ערשטער סכעמע אָדער "אַ הונגעריק פול טאָג" און האַלטן דעם טאָג 4-5. איר וועט זיין סאַפּרייזד ווי גרינג עס וועט זיין פֿאַר איר צו פאָרזעצן צו פאַסטן. די לאָנגער אַ מענטש הונגעריק, די גרינגער עס ווערט.
וועט הונגער סלאָוד די מאַטאַבאַליזאַם און פאַרשאַפן קיין מעטאַבאַליק דיסטערבאַנסיז ?? דער ערשטער הונגער פון 75-80 שעה, דער גוף טוט נישט באַטראַכטן עס אַ גרונט פון דייַגע און טוט נישט אפילו אָנהייבן צו פּאַמעלעך די מאַטאַבאַליזאַם. ער וועט אָנהייבן צו טאָן דאָס אויף די 4 טאָג, אַנווייסטינג די אַנטוויקלונג פון די פאַרקערט ט 3 און גאַנץ דעם סלאָודאַון אויף די 7. און ער קען נישט זאָרגן אויב דאָס איז געווען אַ גאַנץ הונגער אָדער נאָר אַ קאַלק ינטייק פון 500 קייקאַל. אויף די 4 טאָג, ער וועט אָנהייבן צו אַדאַפּט זיך צו די פעלן פון ינקאַמינג קאַלאָריעס מיט עסנוואַרג און צו ריבילד אַזוי אַז די קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן איצט צונויפפאַלן מיט די קאַבאָלע פון ​​די מאָלצייַט. דעריבער, איך טאָן נישט רעקאָמענדירן ווער עס יז צו הונגערן מער ווי צוויי טעג אין אַ רודערן. דער טייַטש פון אַ געזונט-פאסטעכער טאָג איז צו פאַרמייַדן דעם גוף פון סלאָוינג די מאַטאַבאַליזאַם און גיין אין אַ נויטפאַל עקאנאמיע מאָדע. און דער ציקל ריפּיץ.
איר קענען הערן אַ פּלאַץ פון פאַרשידן אַנוועלאַפּט נוטרישאַניסס און דאקטוירים פון אַלע מינים פון סקערי מעשיות פון פּעריאָדיש פאסטן. אין פאַקט, ינטערמיטאַנט פאַסטינג וועט בלויז פֿאַרבעסערן דיין מעטאַבאַליק קורס דורך ילימאַנייטינג ינסאַלאַן קעגנשטעל. געדענקט אַז אַ גאַנץ מאַנגל פון עסנוואַרג פֿאַר אַ פּאָר פון טעג איז אַ לעגאַמרע נאָרמאַל סיטואַציע פֿאַר כאָומאַפּי, דאָס איז פֿאַר אַזאַ סינעריאָוז אַז אונדזער גוף סטאָרז פעט. אין פאַקט, דער גוף גייט נישט אפילו אָן עסן, נאָר אויב איר האַלטן וואַרפן פונדרויסנדיק עסנוואַרג אין עס, ער וועט אָנהייבן צו פאַרברענגען די פילע קילאָגראַמס פון "עסנוואַרג" וואָס עס שטענדיק טראָגן מיט אים אויף אַ רעגנדיק טאָג אין דער טאַליע, היפּס, הינטן, עטק. .
און געדענקען שטענדיק צו באַראַטנ דיין כעלטקער שפּייַזער! עס איז אַ קליין שיכטע פון ​​מענטשן וואָס, רעכט צו דעם בייַזייַן פון זיכער פּראָבלעמס אין דעם גוף, זאָל נישט הונגערן. אָבער אַזאַ אַ נישטיק מינאָריטעט.

אין סעפטעמבער, איך ווידער געגאנגען צו טשיינאַ, און עס איז געווען אוממעגלעך צו נאָכפאָלגן די קעטאָ. אפילו נישט ווייַל עס קען זיין שווער צו געפֿינען לפּחות פלייש אָן צוקער. קעטאָ און LCHF פֿאַר מיר זענען אַ פוד סיסטעם ווו געזונט קומט ערשטער, מיר שטרענג מאָניטאָר די קוואַליטעט פון פּראָדוקטן. גראָז פאסטעכער קאַוז, מאַסלינע ייל און גהעע זענען אַן אַנפּרעסידענטיד לוקסוס פֿאַר טשיינאַ. בלויז ליטער פון פיסטאַשקע, בלויז כאַרדקאָר.

איך האָב שטארק צוריקגעצויגן פון דער געוויינטלעך דיעטע, כאָטש איך פארבונדן פּעריאָדיש פאסטן און אפילו געוואשן די געפּרעגלט הינדל פון זיס און זויער סאָוס.

אויף אייביק מיד, פאַרשלאָפן, הונגעריק - איך געדאַנק די זאַך איז אַז איך געהאט צו טראַכטן אין דריי שפּראַכן און רעדן פיר. נו, אַז איך בין אַ הינקען פאַטי כייַע, פון קורס.

אין יאנואר בין איך אָנגעקומען קיין קאַזאַן און אָנגעהויבן אַקטיוו זוכן אַרבעט. איצט איך בין אַן אַנאַליסט אין דער אָנליין צייטונג רעאַלנאָע וורעמיאַ, נאָך אַרבעט איך וועל לויפן צו לערנען, וואָס איז געדויערט ביז אַכט אין די אָוונט. עסנוואַרג אין אַ קאַנטיינער, נאַכט הונגער און פעלן פון שלאָפן זענען אַרייַנגערעכנט.

באַלד איך באמערקט אַז מיין געוויינטלעך פרישטיק - צוויי עגגס מיט וועדזשטאַבאַלז און קעז / בייקאָן - סאַטשערייץ מיר ווי האָבערגריץ אויף די וואַסער.נאָך לאָנטש, איך האָבן אַ ווילד זשאָר, כאָטש מיין נאָרמאַל איז: שורלי סאַוערקראַוט + אנדערע וועדזשטאַבאַלז, ווי דייווערס ווי מעגלעך, האַלב מיט פּוטער / גהעע און רינדערנס, ראַרעלי כאַזער. הונגער איז געווען "סאַפּרעסט" דורך דיזערץ - ביטער שאָקאָלאַד, ניסלעך אָדער אַן עפּל, אָבער עס האט נישט ווערן מער באַקוועם. אין דער זעלביקער צייט, איך געפרוווט מיין בעסטער צו נישט פֿאַרבייַסן. מיטאָג, וואָס איך בין געווען אין אַ ייַלן צו שלינגען צווישן קאַפּאַלז, נאָר פיואַל אַפּעטיט.

צייַט פּראָבלעמס אומגעקערט, זי איז קאַרג. איך פארבונדן דעם מיט אַ קליין סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ און אַ שווער מאַסע, אַזוי איך אנגעהויבן צו לייגן באַקוויט צו מיין מאָלצייַט יעדער 3-4 טעג. דאָס האָט געהאָלפֿן, כאָטש זי האָט מיר נישט געגעבן זעטיקונג. ווען איך ריטשט די דנאָ פון פאַרצווייפלונג, קאַטי יונג @ wow.so.young גאַט אַ פּאָסטן פֿאַר פּאַרסינג די ראַציע. עס איז אפילו מאָדנע אַז איך האט נישט קווענקלען צו שרייַבן צו איר.

מסקנא: די מערסט סטרייקינג צייכן איז הונגער נאָך עסן. נאָר מאַכן זיכער אַז איר האָבן גוט פּאָרשאַנז זעטיקונג איידער. איך וואָלט דיסקרייב דעם געפיל ווי גייט: "איך געגעסן טייטלי, אָבער דאָ אַ אַנויינג ביסל וואָרעם פרעגט פֿאַר זיסוואַרג, געבן עס, און דאַן איך וועל באשטימט זיין פול."

מיט הויך ינסאַלאַן, עס איז זייער שווער צו פאַרלירן וואָג, אַזוי אויב איר עסן אַ טויגן סומע פון ​​עסנוואַרג און די וואָג איז ווערט עס, דאָס איז אַ אַלאַרמינג גלאָק.

גירלס זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו פייליערז אין דעם ציקל.

ינסאַלאַן קעגנשטעל איז אויך פארבונדן מיט כעדייקס, מידקייַט און לעטהאַרגי, נעבעך שלאָפן, פּראָבלעמס מיט קאַנסאַנטריישאַן.

די קאַנסאַקווענסאַז

מער אָפט דעם צושטאַנד דעוועלאָפּס צווישן מענטשן וואָס זענען יבערוואָג און פּראָנע צו אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן. ינסאַלאַן קעגנשטעל אין רובֿ קאַסעס בלייבט אַנרעקאַגנייזד ביז מעטאַבאַליק דיסאָרדערס פאַלן.

צו דעם סוף, די מעקאַניזאַם פון די פּאַסירונג פון ינסאַלאַן קעגנשטעל איז נישט געלערנט. פּאַטהאָלאָגיעס וואָס פירן צו ינסאַלאַן קעגנשטעל קענען אַנטוויקלען אין די פאלגענדע לעוועלס:

• פּרעסערפּעקטאָר (אַבנאָרמאַל ינסאַלאַן)
• ריסעפּטער (פאַרקלענערן אין די נומער אָדער קירבות פון ראַסעפּטערז),
• בייַ די מדרגה פון גלוקאָוס אַריבערפירן (פאַרקלענערן אין די נומער פון GLUT4 מאַלאַקיולז)
• פּאָסטרעצעפּטאָר (ימפּערד סיגנאַל טראַנסמיסיע און פאַספעריישאַן).

דערווייַל, עס איז געמיינט אַז די הויפּט סיבה פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון דעם פּאַטאַלאַדזשיקאַל צושטאַנד איז דיסאָרדערס אין די פּאָסטן-ראַסעפּטאָר מדרגה.

ינסאַלאַן קעגנשטעל אָפט אַנטוויקלען מיט אַביסאַטי. רעכט צו דעם פאַקט אַז אַדאַפּאָוס געוועב האט אַ פערלי הויך מעטאַבאַליק טעטיקייט, די סענסיטיוויטי פון געוועבן צו ינסאַלאַן איז רידוסט דורך 40% ווען די ידעאַל גוף וואָג איז יקסידיד דורך 35-40%.

די קאַנסאַקווענסאַז

דער באַגריף פון ינסאַלאַן קעגנשטעל און די סיבות פֿאַר דער אַנטוויקלונג. וואָס איז ינסאַלאַן קעגנשטעל

די ינסאַלאַן קעגנשטעל פון דיין גוף איז מיסטאָמע די מערסט אָפט כאָרמאָונאַל פאָלטי און איינער פון די מערסט אָפט סיבות פון כראָניש מידקייַט. די מערהייט פון די מענטשן וואָס נוצן קאַרבאָוכיידרייץ ווי זייער הויפּט קאַלאָריעס, האָבן ינסאַלאַן קעגנשטעל פון וועריינג שטרענגקייַט. און די עלטערע זיי זענען, די מער ינסאַלאַן קעגנשטעליק ווערן זייער סעלז.

דו זאלסט נישט אפילו טראַכטן אַז אויב דיין פאסטן צוקער און גלייקייטיד העמאָגלאָבין זענען נאָרמאַל, איר "האָבן קיין פראבלעמען מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל." דאָס איז ווי ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסץ ינטערפּראַטאַד מיין סיטואַציע פילע יאָרן צוריק און איך האָבן צו באַצאָלן פֿאַר זייער נאַרישקייט מיט יאָרן פון ינסאַלאַן קעגנשטעל און היפּאָטהיראָידיסם. אויב איך האָבן גענוג סייכל צו הערן ווייניקער צו זייער בולשיט, פאָרן ינסאַלאַן אויף אַ ליידיק מאָגן און פאַרגלייכן די וואַלועס מיט געזונט לויט עקספּערץ, איך וואָלט זיין געהיילט פיל פריער. א מער אָדער ווייניקער געזונט פאַסטינג ינסאַלאַן איז 3-4 IU / ml, ווו 5 IU / ml און העכער זענען אַנדערש דיגריז פון דעם פּראָבלעם. און זיין נישט סאַפּרייזד אויב "פֿאַר עטלעכע סיבה, דייאָודינאַסעס טאָן נישט וועלן צו בייַטן מיין ט 4 צו ט 3, כאָטש מיין פאַסטינג ינסאַלאַן איז בלויז 9 מע / מל (2.6 - 24.9)." דער קייט (2.6 - 24.9) האט גאָרנישט צו טאָן מיט געזונט און עס קען ויסקומען צו איר אַז דיין פאַסטינג ינסאַלאַן 6 IU / ml אָדער אפילו 10 IU / ml איז "גוט".

ינסולין איז איינער פון די דריי מערסט וויכטיק כאָרמאָונז אין די מענטשלעך גוף (צוזאמען מיט ט 3 און קאָרטיסאָל).זיין אַרבעט איז צו מיטטיילן סעלז ווען נוטריאַנץ זענען פאָרשטעלן אין די בלאַדסטרים: שוגערז, אַמינאָ אַסאַדז, פאַץ, מיקראָנוטריענץ, און אַזוי אויף. דערנאָך, ספּעציעל פּראָטעינס אין דער צעל, גערופֿן גלוקאָוס טראַנספּאָרטערס, צוגאַנג די ייבערפלאַך פון דער צעל און אָנהייבן צו "זויגן" אַלע די נוטריאַנץ אין דער צעל. די סעלז האָבן קיין אויגן און דעריבער זיי דאַרפֿן צו עפעס יבערגעבן אין וואָס מאָל און אין וואָס גיכקייַט זיי זאָל "נעמען" נוטריאַנץ פון די בלאַדסטרים. וואָס טיפּ פון סעלז? - דאָס איז עס. מאַסקיאַלער, העפּאַטיק, פאַטי, ענדאָוקריין, מאַרך סעלז, און אַזוי אויף. צו פאַרפּאָשעטערן עס פיל, די ינסאַלאַן סיגנאַל אין רוסיש סאָונדס ווי דאָס: "צעל, נעמען נוטריאַנץ!". דעריבער, ינסאַלאַן איז אָפט גערופן די "ענערגיע סטאָרידזש האָרמאָנע" אָדער "טראַנספּאָרט האָרמאָנע", ווי אויב עס "טראַנספּאָרץ" נוטריאַנץ צו דער צעל, כאָטש גאָרנישט פון די טיפּ כאַפּאַנז אין די פּשאַט - פּאָשעט זינען פון דעם וואָרט, כאָרמאָונז בלויז שיקן אַרטיקלען פון איין צעל צו אנדערן. איך בעסער וועלן עס "ענערגיע צושטעלן האָרמאָנע" און ט 3 - די ענערגיע האָרמאָנע. ינסאַלאַן סיגנאַלז רעגולירן די טעמפּאָ אין וואָס נוטריאַנץ / ענערגיע אַרייַן די צעל, און ט 3 סיגנאַלז רעגולירן די קורס אין וואָס דער ענערגיע איז דערנאָך פארברענט אין דער צעל. דעריבער סימפּטאָמס פון ינסאַלאַן קעגנשטעל זענען זייער ענלעך צו די סימפּטאָמס פון היפּאָטהיראָידיסם. און, מיסטאָמע, מיט טיף ינסאַלאַן קעגנשטעל (ראַסעפּטערז טאָן ניט הערן געזונט דער סיגנאַל פון ינסאַלאַן און נוטריאַנץ אַרייַן די צעל סלאָולי / אין ווייניקער קוואַנטיטי) דעאָדינאַסעס סלאָוד די קאַנווערזשאַן פון ט 4 צו ט 3 און פאַרגרעסערן די קאַנווערזשאַן צו ריווערסאַבאַל ט 3. אויב ענערגיע אַרייַן די צעל סלאָולי, עס איז גלייַך צו פאַרברענען עס סלאָולי, אַנדערש איר קענען פאַרברענען אַלץ און לאָזן די צעל "אָן ענערגיע". דאָס איז נאָר מיין טרעפן, און עס קען לייכט האָבן גאָרנישט צו טאָן מיט פאַקט. אָבער פֿאַר אונדז, בלויז איין זאַך איז וויכטיק - ינסאַלאַן קעגנשטעל פירט צו אַ פאַרקלענערן אין די קאַנווערזשאַן פון ט 4 צו ט 3 און אַ פאַרגרעסערן אין פאַרקערט ט 3. און דאָס איז אַ פאַקט באשטעטיקט דורך פאָרשונג, און נישט מיין ספּעקולאַציע. ינסאַלאַן איז געשאפן דורך פּאַנקרעאַטיק ביתא סעלז אויף בעטן "פֿון אויבן."

סאַלווינג די ינסאַלאַן רעטעניש

ינסאַלאַן, אַליין, איז נישט פארלאנגט צו זיין געשאפן אין פּלאַן אין אַ ספּעציפיש צייט פון דעם טאָג. איר אליין סטימולירן די מעלדונג פון ינסאַלאַן אין די רעכט צייט און אין די רעכט אַמאַונץ. און עס זענען וועגן צו קאָנטראָלירן דעם פּראָצעס.

איר מוזן באַשליסן וואָס אינטערעסן איר מער - מוסקל בנין, אָדער באַקומען באַפרייַען פון פעט.

"איך וויל נאָר בויען מוסקל!"
אויב דיין הויפּט ציל איז צו בויען מוסקל, איר וועט האָבן צו נעמען קעיר פון הויך ינסאַלאַן לעוועלס איבער דעם טאָג.

עס איז ספּעציעל וויכטיק צו ענשור אַ הויך ינסאַלאַן גלייך נאָך געניטונג אין דעם צייט, מוסקל צעל מעמבריינז זענען ספּעציעל פּערמיאַבאַל פֿאַר ינסאַלאַן און אַלע וואָס עס קאַריז מיט אים (למשל גלוקאָוס, בקאַאַ).

"איך ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון פעט!"
אויב דיין ציל איז בלויז פעט אָנווער, איר דאַרפֿן צו האָבן נידעריק ינסאַלאַן לעוועלס דורכשניטלעך.

דער ערשטער געדאַנק אין עטלעכע מענטשן איז אַז די וועג צו באַקומען באַפרייַען פון פעט איז צו האַלטן ינסאַלאַן נידעריק אַלע טאָג, יעדער טאָג. יאָ, אָבער בלויז אויב דיין געדאנקען וועגן טריינינג קומען אַראָפּ צו גיין צוזאמען די אַלייע.

אפילו אויב איר זענט נישט אינטערעסירט אין מוסקל בנין, עס איז נאָך זייער וויכטיק צו אָנהייבן לפּחות עטלעכע ינסאַלאַן פּראָדוקציע נאָך שטאַרקייט טריינינג. דאָס וועט האַלטן די קאַטאַבאָליסם צו געניטונג און אויך גלוקאָוס און אַמינאָ אַסאַדז אַרייַן מוסקל סעלז. אַנדערש, איר וועט געפֿינען אַז איר פאַרלירן ווערטפול מוסקל געוועב און דעריבער אַרייַנמישנ זיך מיט די מעטאַבאַליק מעקאַניזאַם וואָס פאַרברענען פעט.

איר טאָן נישט וועלן צו קוקן ווי אַ הויט-באדעקט סקעלעט נאָך לוזינג וואָג? דאָס איז פּונקט וואָס איר וועט פאַרווערן אויב איר טאָן ניט געבן דיין מאַסאַלז די קאַרבאָוכיידרייץ און אַמינאָ אַסאַדז וואָס זיי טאַקע דאַרפֿן.

"איך ווילן צו בויען מוסקל און באַקומען באַפרייַען פון פעט."
סאַדלי, פילע טאָן ניט גלויבן אַז עס איז אוממעגלעך צו בויען מוסקל בשעת לוזינג פעט.

באַשטימען ינסאַלאַן

וועלכער איר קלייַבן, געדענקען אַז די באַשטימען דאַרף נישט בלייבן אין דער זעלביקער שטעלע פֿאַר חדשים. מאַניפּולירן ינסאַלאַן בעשאַס דעם טאָג, און איר קענען באַקומען אַ געווינען, אַוווידיד די דיסאַדוואַנטידזשיז.

איז דאָס הילעל געפערלעך?

די פּאַטאַלאַדזשי איז געפערלעך דורך די פּאַסירונג פון סאַבסאַקוואַנט חולאתן. ערשטער, עס איז טיפּ 2 צוקערקרענק.

אין צוקערקרענק פּראַסעסאַז, דער הויפּט מוסקל, לעבער און פאַטי פייבערז זענען ינוואַלווד. זינט די ינסאַלאַן סענסיטיוויטי איז דאַלווד, גלוקאָוס אויפהערן צו זיין קאַנסומד אין די קוואַנטאַטיז אין וואָס עס זאָל זיין. פֿאַר דער זעלביקער סיבה, לעבער סעלז אָנהייבן צו אַקטיוולי פּראָדוצירן גלוקאָוס דורך ברייקינג אַראָפּ גלייקאַדזשין און סינטאַסייז צוקער פון אַמינאָ זויער קאַמפּאַונדז.

ווי פֿאַר אַדאַפּאָוס געוועב, די אַנטילאַפּאָליטיק ווירקונג איז רידוסט. אין דער ערשטער סטאַגעס, דעם פּראָצעס איז קאַמפּאַנסייטאַד דורך ענכאַנסינג די סינטעז פון ינסאַלאַן אין די פּאַנקרעאַס. אין די אַוואַנסירטע סטאַגעס, פעט ריזערווז זענען שפּאַלטן אין מאָלעקולעס פון פריי פאַטי אַסאַדז און גליסעראָול.

די קאַמפּאָונאַנץ אַרייַן די לעבער און עס ווערן אַ נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין. די סאַבסטאַנסיז אָנקלייַבן אויף די וואַסקיאַלער ווענט און אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. ווייַל פון אַלע די פּראַסעסאַז, אַ פּלאַץ פון גלוקאָוס איז פריי אין די בלוט.

נאַקטערנאַל ינסאַלאַן קעגנשטעל

דער גוף איז מערסט שפּירעוודיק צו ינסאַלאַן אין דער מאָרגן. דעם סענסיטיוויטי טענדז צו ווערן נודנע בעשאַס דעם טאָג. פֿאַר די מענטשלעך גוף, עס זענען צוויי טייפּס פון ענערגיע צושטעלן: נאַכט און טאָג.

אין די דייטיים, רובֿ פון די ענערגיע איז דער הויפּט גענומען פֿון גלוקאָוס, פעט סטאָרז זענען נישט אַפעקטאַד. דער פאַרקערט כאַפּאַנז ביי נאַכט, דער גוף גיט זיך ענערגיע, וואָס איז רעלעאַסעד פון פאַטי אַסאַדז, וואָס זענען רעלעאַסעד אין די בלאַדסטרים נאָך די פאַנגקשאַן. צוליב דעם, ינסאַלאַן סענסיטיוויטי קען זיין ימפּערד.

אויב איר עסט דער הויפּט אין די אָוונט, דיין גוף קען פשוט נישט קענען צו קאָפּע מיט די באַנד פון סאַבסטאַנסיז וואָס אַרייַן עס. דאָס קען רעזולטאַט אין ערנסט געזונט פּראָבלעמס.

פֿאַר אַ בשעת, די פעלן פון רעגולער ינסאַלאַן איז קאַמפּאַנסייטאַד דורך געוואקסן סינטעז פון די מאַטעריע אין די ביתא סעלז פון די פּאַנקרעאַס. דעם דערשיינונג איז גערופֿן כייפּערינסוליעמיאַ און איז אַ רעקאַגנייזאַבאַל מאַרקער פון צוקערקרענק. איבער צייט, די פיייקייט פון סעלז צו פּראָדוצירן וידעפדיק ינסאַלאַן דיקריסאַז, די צוקער קאַנסאַנטריישאַן ינקריסיז און אַ מענטש אַנטוויקלט צוקערקרענק.

ינסאַלאַן קעגנשטעל און כייפּערינסולינעמיאַ זענען אויך סטימיאַלייטינג סיבות פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. רעכט צו דער קאַמף פון ינסאַלאַן, פּראָוליפעריישאַן און מייגריישאַן פון גלאַט מוסקל סעלז, פּראַליפעריישאַן פון פיבראָבלאַסץ און ינאַבישאַן פון פיבראָנאָליסיס פּראַסעסאַז. אַזוי, וואַסקיאַלער אַביסאַטי אַקערז מיט אַלע די ענסוינג קאַנסאַקווענסאַז.

שוואַנגערשאַפט קעגנשטעל

גלוקאָוס מאַלאַקיולז זענען די גרונט ענערגיע מקור פֿאַר ביידע מאַם און בייבי. בעשאַס אַ פאַרגרעסערן אין די בעיבי 'ס וווּקס, זיין גוף הייבט צו דאַרפן מער און מער גלוקאָוס. די וויכטיק זאַך איז אַז סטאַרטינג פון די 3 טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט, גלוקאָוס באדערפענישן יקסידז די אַוויילאַבילאַטי.

יוזשאַוואַלי, בייביז האָבן אַ נידעריקער בלוט צוקער ווי מוטערס. אין קינדער, דאָס איז וועגן 0.6-1.1 מםאָל / ליטער, און ביי וואָמען איז דאָס 3.3-6.6 ממאָל / ליטער. ווען פיטאַל וווּקס ריטשאַז אַ שפּיץ ווערט, די מוטער קען אַנטוויקלען אַ פיזיאַלאַדזשיקאַל ינסענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן.

כל גלוקאָוס וואָס קומט אין די מוטער 'ס גוף איז יסענשאַלי נישט אַבזאָרבד אין עס און רידערעקטיד צו די פיטאַס אַזוי אַז עס פעלן ניט נוטריאַנץ בעשאַס אַנטוויקלונג.

די ווירקונג איז רעגיאַלייטאַד דורך די פּלאַסענטאַ, וואָס איז די גרונט מקור פון TNF-b. בעערעך 95% פון די מאַטעריע גייט אין די בלוט פון אַ שוואַנגער פרוי, די מנוחה גייט אין דעם גוף פון דעם קינד. דאָס איז די פאַרגרעסערן אין TNF-b וואָס איז די הויפּט סיבה פֿאַר ינסאַלאַן קעגנשטעל בעשאַס דזשעסטיישאַן.

נאָך די געבורט פון אַ בעיבי, די שטאַפּל פון TNF-b פאַלן ראַפּאַדלי און אין פּאַראַלעל די ינסאַלאַן סענסיטיוויטי קערט צו נאָרמאַל. פּראָבלעמס קענען פאַלן אין פרויען וואָס זענען יבערוואָג, ווייַל זיי פּראָדוצירן פיל מער TNF-b ווי פרויען מיט נאָרמאַל גוף וואָג. אין אַזאַ וואָמען, שוואַנגערשאַפט איז כּמעט שטענדיק באגלייט דורך אַ נומער פון קאַמפּלאַקיישאַנז.

ינסאַלאַן קעגנשטעל יוזשאַוואַלי ניט פאַרשווינדן אפילו נאָך קימפּעט, עס איז אַ זייער גרויס% פון די פּאַסירונג פון צוקערקרענק. אויב שוואַנגערשאַפט איז נאָרמאַל, קעגנשטעל איז אַ אַגזיליערי פאַקטאָר פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון דעם קינד.

הילעל פון סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן אין אַדאָולעסאַנץ

אין מענטשן אין דער פּובערטי, ינסאַלאַן קעגנשטעל איז זייער אָפט רעקאָרדעד. אַ טשיקאַווע פאַקט איז אַז די צוקער קאַנסאַנטריישאַן טוט נישט פאַרגרעסערן. נאָך די דורכפאָר פון די פּובערטי, די צושטאַנד נאָרמאַליז נאָרמאַלי.

בעשאַס אינטענסיווע וווּקס, אַנאַבאַליק כאָרמאָונז אָנהייבן צו זיין סינטאַסייזד ינטענסיוולי:

כאָטש די יפעקס פון זיי זענען פאַרקערט, די מאַטאַבאַליזאַם פון אַמינאָ זויער און מאַטאַבאַליזאַם פון גלוקאָוס ליידן נישט. מיט קאַמפּענסאַטאָרי כייפּערינסולינעמיאַ, פּראָטעין פּראָדוקציע איז ענכאַנסט און וווּקס איז סטימיאַלייטאַד.

א ברייט קייט פון מעטאַבאַליק יפעקס פון ינסאַלאַן העלפּס צו סינגקראַנייז פּובערטי און וווּקס פּראַסעסאַז, ווי געזונט ווי צו האַלטן די וואָג פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. אַזאַ אַ אַדאַפּטיוו פונקציע גיט ענערגיע סייווינגז מיט ניט גענוגיק דערנערונג, אַקסעלערייץ פּובערטי און די פיייקייט צו פאַרשטיין און געבן געבורט צו קינדער מיט אַ גוטע דערנערונג.

ווען די פּובערטי ענדס, די קאַנסאַנטריישאַן פון געשלעכט כאָרמאָונז בלייבט הויך און ינסאַלאַנס פון ינסאַלאַן פאַרשווונדן.

ינסאַלאַן קעגנשטעל

איידער די קעמפן קעגן ינסאַלאַן קעגנשטעל, דאָקטאָרס דורכפירן אַ פּאַציענט דורכקוק. פֿאַר די דיאַגנאָסיס פון פּרידיאַבעטיק שטאַט און טיפּ 2 צוקערקרענק, עטלעכע טייפּס פון לאַבאָראַטאָריע טעסץ זענען געניצט:

• A1C test,
• פאַסטן פּלאַזמע גלוקאָוס פּרובירן,
• אָראַל גלוקאָוס טאָלעראַנץ פּרובירן.

צוקערקרענק טיפּ 2 איז קעראַקטערייזד דורך 6.5% לויט צו די A1C פּרובירן, צוקער מדרגה פון 126 מג / דל און די לעצטע פּרובירן מער ווי 200 מג / דל. אין די פאַר-צוקערקרענק שטאַט, 1 גראדן איז 5.7-6.4%, די רגע איז 100-125 מג / דל, די יענער איז 140-199 מג / דל.

מעדיצין טעראַפּיע

די הויפּט ינדאַקיישאַנז פֿאַר דעם טיפּ פון באַהאַנדלונג איז אַ גוף מאַסע אינדעקס פון מער ווי 30, אַ הויך ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג וואַסקיאַלער און האַרץ חולאתן, און די בייַזייַן פון אַביסאַטי.

צו פאַרגרעסערן גלוקאָוס סענסיטיוויטי, די פאלגענדע דרוגס זענען געניצט:

• ביגואַנידעס
  דער קאַמף פון די דרוגס איז אַימעד צו ינכיבאַטינג גלייקאַדזשענעסיס, רידוסינג די פּראָדוקציע פון ​​גלוקאָוס קאַמפּאַונדז אין די לעבער, ינכיבאַטינג די אַבזאָרפּשאַן פון צוקער אין די קליין קישקע און פֿאַרבעסערן ינסאַלאַן ויסשיידונג.
• אַקאַרבאָסע
  איינער פון די סאַפעסט טריטמאַנץ. אַקאַרבאָסע איז אַ ריווערסאַבאַל אַלף-גלוקאָסידאַסע בלאַקער אין די אויבערשטער גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. דאָס דיסראַפּץ די קלעאַוואַגע פון ​​פּאָליסאַקשאַרידע און אָליגאָסאַקטשאַרידע און ווייַטער אַבזאָרפּשאַן פון די סאַבסטאַנסיז אין די בלוט, און ינסאַלאַן לעוועלס פאַרקלענערן.
• טהיאַזאָלידינדיאָנעס
  פאַרגרעסערן ינסאַלאַן סענסיטיוויטי אין מוסקל און פאַטי פייבערז. די אגענטן סטימולירן אַ באַטייטיק נומער פון גענעס וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר סענסיטיוויטי. ווי אַ רעזולטאַט, אין דערצו צו קאַמבאַטינג קעגנשטעל, די קאַנסאַנטריישאַן פון צוקער און ליפּידס אין די בלוט דיקריסאַז.

מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל, דער טראָפּ איז אויף אַ נידעריק-קאַרב דיעטע מיט די ויסנעם פון הונגער. דער דערנערונג פון פראַקטיאָנאַל טיפּ איז רעקאַמענדיד, עס זאָל זיין 5 צו 7 מאל פּער טאָג, מיט סנאַקס. עס איז אויך וויכטיק צו טרינקען אַ גענוג סומע פון ​​וואַסער, ניט ווייניקער ווי 1.5 ליטער פּער טאָג.

דער פּאַציענט איז ערלויבט צו עסן בלויז פּאַמעלעך קאַרבאָוכיידרייץ. עס קען זיין:

1. קאַשע
2. קאָרן מעל בייקט סכוירע
3. וועדזשטאַבאַלז
4. עטלעכע פירות.

מיט אַ נידעריק-קאַרב דיעטע, דער פּאַציענט זאָל נישט:

• ווייַס רייַז
• פאַטי פלייש און פיש
• כל זיס (שנעל קאַרבאָוכיידרייץ)

אַלע פודז אַז דער פּאַציענט עסט זאָל האָבן אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס.דער טערמין איז אַ גראדן פון די קורס פון ברייקדאַון פון קאַרבאָוכיידרייט פּראָדוקטן נאָך אַרייַן די גוף. דער נידעריקער דעם גראדן פון די פּראָדוקט, די מער פּאַסיק פֿאַר דער פּאַציענט.

א דיעטע צו קעמפן ינסאַלאַן קעגנשטעל איז געשאפן פון די פודז וואָס האָבן אַ נידעריק אינדעקס. עס איז זייער זעלטן צו עסן עפּעס מיט אַ מיטל גי. דער מעטאָד פון צוגרייטונג פון די פּראָדוקט יוזשאַוואַלי האט קליין ווירקונג אויף די גי, אָבער עס זענען אויסנעמען.

פֿאַר בייַשפּיל קעראַץ: ווען עס איז גראָב, דער אינדעקס איז 35 און עס קענען זיין געגעסן, אָבער בוילד קעראַץ זענען זייער גרויס גי און עס איז לעגאַמרע אוממעגלעך צו עסן עס.

פרוץ קענען אויך זיין געגעסן, אָבער איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן נישט מער ווי 200 גראַמז פּער טאָג. עס איז אוממעגלעך צו צוגרייטן כאָוממייד זאַפט פון זיי, ווייַל ווען די פּאַפּ איז קראַשט, פיברע פאַרשווונדן און די זאַפט אַקווייערז אַ זייער גרויס גי.

GI קענען זיין צעטיילט אין עטלעכע קאַטעגאָריעס:

1. אַרויף צו 50 - נידעריק
2. 50-70 - דורכשניטלעך,
3. מער ווי 70 איז גרויס.

עס זענען עטלעכע פודז וואָס האָבן קיין גלייסעמיק אינדעקס. איז עס מעגלעך צו עסן זיי מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל? - ניט. כּמעט שטענדיק, אַזאַ אַ מאָלצייַט האט אַ זייער הויך קאַלאָריע אינהאַלט, און איר קענען נישט עסן איינער מיט אַ הילעל פון ינסאַלאַן סענסיטיוויטי.

עס זענען אויך פודז מיט אַ קליין אינדעקס און אַ גרויס קאַלאָריע אינהאַלט:

דער דערנערונג פֿאַר דער פּאַציענט זאָל זיין וועריד. עס מוזן האָבן פלייש, פירות, וועדזשטאַבאַלז. פּראָדוקטן מיט גלוקאָוס זענען רעקאַמענדיד צו זיין קאַנסומד איידער 15:00. סופּס זענען בעסטער קאָכן אין גרינס יויך; עס איז מאל פּאַסיק צו נוצן צווייטיק פלייש בראָושאַנז.

אויף אַ נידעריק-קאַרב דיעטע, איר קענען עסן די טייפּס פון פלייש:

1. לעבער (הינדל / רינדערנס),
2. טערקיי,
3. הינדל
4. קאַלבפלייש
5. קיניגל פלייש
6. וואַכטל פלייש
7. שפראכן.

פון פיש איר קענען פּיקע, פּאָללאָקק און סידעלע. זיי דאַרפֿן צו זיין געגעסן בייַ מינדסטער 2 מאל אַ וואָך. א גאַרניש קאַשע איז בעסטער סוטאַד. זיי זענען בוילד אין וואַסער, זיי קענען נישט זיין געווירץ מיט כייַע אָפּשטאַם.

איר קענען עסן אַזאַ טוווע:

מאל איר קענען מייַכל זיך מאַקאַראָנען פון דוראַם ווייץ. איר קענען עסן 1 יי יאָוק פּער טאָג איידער פּראָטעין. אויף אַ דיעטע, איר קענען פאַרנוצן כּמעט אַלע מילך אַחוץ דעם מיט אַ גרויס פּראָצענט פון פעט. עס קענען זיין געוויינט פֿאַר עסן אין די נאָכמיטאָג.

די פאלגענדע פּראָדוקטן זענען אויף די גרין רשימה:

• קורד
• מילך
• Kefirs,
• קרעם אַרויף צו צען%,
• ונסוועעטענעד יאָגורץ,
• טאָפו
• ריאַזשענקאַ.

דער לייב 'ס טיילן פון עסנוואַרג זאָל צונויפשטעלנ זיך פון וועדזשטאַבאַלז. איר קענען מאַכן אַ סאַלאַט אָדער זייַט שיסל פון זיי.

נידעריק גלייסעמיק אינדעקס אין אַזאַ וועדזשטאַבאַלז:

1. קנאָבל און ציבעלע,
2. פּאַטלעזשאַן
3. קיוקאַמערז
4. טאַמאַטאָוז
5. פּעפּערז פון פאַרשידענע טייפּס,
6. צוקיני,
7. קיין קרויט
8. פריש און דאַר פּיז.

דער פּאַציענט איז פּראַקטאַקלי נישט לימיטעד אין בשמים און בשמים. אָרעגאַנאָ, באַסיל, טורמעריק, שפּינאַט, פּעטרעשקע, קראָפּ אָדער טיים קענען זיין בעשאָלעם דייווערסאַפייד אין קיילים.

עס איז בעסטער צו אַרייַננעמען אין דיין דיעטע:

• קורראַנט
• פּלאַמז
• פּערז
• Raspberries
• בלובעריז
• Apples
• אַפּריקאָס
• נעקטאַרינעס.

איר קענען עסן אַ פּלאַץ פון פאַרשידענע פודז אויף אַ נידעריק-קאַרב דיעטע. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן אַז דיין דיעטע וועט ווערן אַנינטראַסטינג און מיטלמעסיק.

פּלייַינג ספּאָרט

ספּאָרט פיסיאָלאָגיסץ גלויבן אַז גשמיות טעטיקייט איז די מערסט עפעקטיוו אופֿן פון קאַמבאַטינג ינסאַלאַן קעגנשטעל. בעשאַס טריינינג, ינסאַלאַן סענסיטיוויטי ינקריסאַז רעכט צו געוואקסן גלוקאָוס אַריבערפירן בעשאַס קאָנטראַקטיאָן פון מוסקל פייבערז.

נאָך די מאַסע, די ינטענסיטי דיקריסאַז, בשעת די פּראַסעסאַז פון די דירעקט קאַמף פון ינסאַלאַן אויף מוסקל סטראַקטשערז אָנהייבן. רעכט צו זייַן אַנאַבאַליק און אַנטי-קאַטאַבאָליק ווירקונג, ינסאַלאַן העלפּס צו פאַרגיכערן די גלייקאַדזשין דיפישאַנסי.

אין פּשוט טערמינען, אונטער מאַסע, די גוף אַבזאָרבז גלייקאַדזשין (גלוקאָוס) מאָלעקולעס ווי פיל ווי מעגלעך און נאָך טריינינג, דער גוף איז פליסנדיק אויס פון גלייקאַדזשין. ינסולין סענסיטיוויטי איז געוואקסן רעכט צו דעם פאַקט אַז די מאַסאַלז טאָן ניט האָבן קיין ענערגיע ריזערווז.

דאָס איז טשיקאַווע: דאקטוירים רעקאָמענדירן צו פאָקוס אויף טריינינג פֿאַר מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק.

עראָוביק ווערקאַוץ זענען אַ גוטע וועג צו קעמפן ינסאַלאַן קעגנשטעל.בעשאַס דעם מאַסע, גלוקאָוס איז קאַנסומד זייער געשווינד. מעסיק אָדער הויך ינטענסיטי קאַרדיאָו ווערקאַוץ קענען פאַרגרעסערן סענסיטיוויטי פֿאַר די ווייַטער 4-6 טעג. קענטיק ימפּרווומאַנץ זענען רעקאָרדעד נאָך אַ וואָך פון טריינינג מיט לפּחות 2 הויך-ינטענסיטי קאַרדיאָו ווערקאַוץ.

אויב קלאסן זענען געהאלטן לאַנג-טערמין, positive דינאַמיק קענען אָנהאַלטן פֿאַר אַ גאַנץ לאַנג צייַט. אויב אַ מענטש פּלוצלינג פארלאזן ספּאָרט און ויסמיידן גשמיות יגזערשאַן ביי עטלעכע מאָל, ינסאַלאַן קעגנשטעל וועט צוריקקומען.

מאַכט מאַסע

די מייַלע פון ​​שטאַרקייַט טריינינג איז נישט בלויז צו פאַרגרעסערן סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן, אָבער אויך צו בויען מוסקל. עס איז באַוווסט אַז מאַסאַלז ינטענסלי אַרייַנציען גלוקאָוס מאָלעקולעס ניט בלויז אין דער צייט פון דער מאַסע זיך, אָבער אויך נאָך עס.

נאָך פיר סטרענגטה טריינינג, אפילו בעשאַס מנוחה, ינסאַלאַן סענסיטיוויטי איז געוואקסן און די גלוקאָוס מדרגה (צוגעשטעלט אַז איר האָט נישט עסן איידער די מעזשערמאַנט) וועט פאַרמינערן. די מער טיף די לאָודז, די בעסער די סענסיטיוויטי גראדן.

אַן ינסאַלאַן קעגנשטעל איז בעסטער ילימאַנייטאַד דורך אַ ינאַגרייטיד צוגאַנג צו גשמיות טעטיקייט. דער בעסטער רעזולטאַט איז רעקאָרדעד דורך אָלטערנייטינג עראָוביק און שטאַרקייט טריינינג. למשל, איר גיין צו די ספּאָרטזאַל אויף מאָנדייַס, וועדנעסדייַס, פרידייַס און סונדייַס. טאָן אַ קאַרדיאָו אויף מאנטאג און פרייטאג (פֿאַר בייַשפּיל, פליסנדיק, עראָוביקס, סייקלינג) און טאָן עקסערסייזיז מיט אַ וואָג אָנווער אויף מיטוואך און זונטאג.

ינסאַלאַן קעגנשטעל קענען זיין זיכער אויב עס אַנטוויקלען קעגן דעם הינטערגרונט פון פּראַסעסאַז אַזאַ ווי פּובערטי אָדער שוואַנגערשאַפט. אין אנדערע פאלן, דעם דערשיינונג איז געהאלטן אַ געפערלעך מעטאַבאַליק פּאַטאַלאַדזשי.

עס איז שווער צו נאָמען די פּינטלעך סיבות פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון די קרענק, אָבער פול מענטשן זענען זייער פּרידיספּאָוזד צו אים. די דיספאַנגקשאַן איז אָפט אָפט נישט באגלייט דורך לעבעדיק סימפּטאָמס.

אויב אַ טרעאַטעד, אַ הילעל פון ינסאַלאַן סענסיטיוויטי קענען גרונט צוקערקרענק מעלליטוס און פאַרשידן חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. פֿאַר די באַהאַנדלונג פון דיספאַנגקשאַן, מעדאַקיישאַנז, גשמיות טעטיקייט און ספּעציעל דערנערונג זענען געניצט.

די הויפּט סיבות פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון ינסאַלאַן קעגנשטעל

די פּינטלעך סיבות פון ינסאַלאַן קעגנשטעל זענען אומבאַקאַנט. עס איז געמיינט אַז עס קען פירן צו דיסאָרדערס וואָס פאַלן אין עטלעכע לעוועלס: פון ענדערונגען אין די ינסאַלאַן מאַלאַקיול און פעלן פון ינסאַלאַן ראַסעפּטערז צו פּראָבלעמס מיט סיגנאַל טראַנסמיסיע.

רובֿ סייאַנטיס שטימען אַז די הויפּט סיבה פֿאַר די אויסזען פון ינסאַלאַן קעגנשטעל און צוקערקרענק איז די פעלן פון אַ סיגנאַל פון די ינסאַלאַן מאַלאַקיול צו די סעלז פון די געוועבן אין וואָס גלוקאָוס פון די בלוט מוזן אַרייַן.

צוקערקרענק און דרוק סערדזשאַז וועט זיין אַ זאַך פון די פאַרגאַנגענהייט

צוקערקרענק איז די גרונט פון קימאַט 80% פון אַלע סטראָקעס און אַמפּיאַטיישאַנז. 7 פון 10 מענטשן שטאַרבן רעכט צו קלאָגד אַרטעריעס פון די האַרץ אָדער מאַרך. אין כּמעט אַלע פאלן, די סיבה פֿאַר דעם שרעקלעך סוף איז די זעלבע - הויך בלוט צוקער.

צוקער קענען און זאָל זיין נאַקט אַראָפּ, אַנדערש גאָרנישט. אָבער, דאָס היילן נישט די קרענק זיך, אָבער העלפּס בלויז צו קעמפן די ויספאָרשונג, און נישט די גרונט פון די קרענק.

די בלויז מעדיצין וואָס איז אַפישאַלי רעקאַמענדיד פֿאַר צוקערקרענק און געוויינט דורך ענדאָוקראַנאַלאַדזשיס אין זייער אַרבעט איז די Ji Dao צוקערקרענק לאַטע.

די יפעקטיוונאַס פון די מעדיצין, קאַלקיאַלייטיד לויט די סטאַנדאַרט אופֿן (די נומער פון פּאַטיענץ וואָס ריקאַווערד צו די גאַנץ נומער פון פּאַטיענץ אין דער גרופּע פון ​​100 מענטשן וואָס אַנדערווענט באַהאַנדלונג) איז געווען:

• נאָרמאַליזיישאַן פון צוקער - 95%
• ילימאַניישאַן פון טראַמבאָוסאַס פון די וועינס - 70%
• ילימאַניישאַן פון אַ שטאַרק העאַרטביט - 90%
• באַקומען באַפרייַען פון הויך בלוט דרוק - 92%
• פֿאַרשטאַרקונג דעם טאָג, ימפּרוווינג שלאָפן בייַ נאַכט - 97%

פּראָדוסערס פון דזשי דאַאָ זענען נישט אַ געשעפט אָרגאַניזאַציע און זענען פאַנדאַד דורך די שטאַט. דעריבער, יעדער טוישעוו האט די געלעגנהייט צו באַקומען די מעדיצין מיט 50% אַראָפּרעכענען.

די הילעל קען פּאַסירן רעכט צו איין אָדער מער סיבות:

1. אַביסאַטי - עס איז קאַמביינד מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל אין 75% פון קאַסעס.סטאַטיסטיק ווייַזן אַז אַ פאַרגרעסערן אין וואָג פון 40% פון די קלאַל פירן צו דער זעלביקער פּראָצענט פון פאַרקלענערן אין סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן. א באַזונדער ריזיקירן פון מעטאַבאַליק דיסאָרדערס איז מיט אַביסאַטי פון די אַבדאָמינאַל טיפּ, י.ע. אין די בויך. דער פאַקט איז אַז אַדאַפּאָוס געוועב, וואָס איז געשאפן אויף די אַנטיריער אַבדאָמינאַל וואַנט, איז קעראַקטערייזד דורך מאַקסימום מעטאַבאַליק טעטיקייט, עס איז דערפֿאַר דער גרעסטער סומע פון ​​פאַטי אַסאַדז גייט אריין די בלאַדסטרים.
2. גענעטיק - גענעטיק טראַנסמיסיע פון ​​אַ פּרידיספּאַזישאַן צו ינסאַלאַן קעגנשטעל סינדראָום און צוקערקרענק מעלליטוס. אויב נאָענט קרויווים האָבן צוקערקרענק, די מאַשמאָעס צו באַקומען פּראָבלעמס מיט ינסאַלאַן סענסיטיוויטי איז פיל העכער, ספּעציעל מיט אַ לייפסטייל וואָס איר קענען נישט רופן געזונט. עס איז געמיינט אַז פריער קעגנשטעל איז געווען בדעה צו שטיצן די מענטשלעך באַפעלקערונג. אין דער געזונט-פאסטעכער צייט, מענטשן געראטעוועט פעט, אין די הונגעריק - בלויז די וואס האָבן געהאט מער ריזערווז, הייסט מענטשן מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל, סערווייווד. סטאַביל שעפעדיק עסנוואַרג פירט היינט צו אָוביסאַטי, כייפּערטענשאַן און צוקערקרענק.
3. פעלן פון געניטונג - פירט צו די פאַקט אַז די מאַסאַלז דאַרפן ווייניקער דערנערונג. עס איז אָבער מוסקל געוועב וואָס קאַנסומז 80% פון גלוקאָוס פון די בלוט. אויב מוסקל סעלז דאַרפן גאַנץ אַ ביסל ענערגיע צו שטיצן זייער וויטאַל פאַנגקשאַנז, זיי אָנהייבן צו איגנאָרירן די ינסאַלאַן וואָס קאַריז צוקער אין זיי.
4. אַגע - נאָך 50 יאָר, די ליקעליהאָאָד פון ינסאַלאַן קעגנשטעל און צוקערקרענק איז 30% העכער.
5. דערנערונג - יבעריק קאַנסאַמשאַן פון פודז מיט קאַרבאָוכיידרייץ, ליבע פון ​​ראַפינירט שוגערז ז אַ יבעריק גלוקאָוס אין די בלוט, אַקטיוו פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן, און ווי אַ רעזולטאַט, אַנווילינגניס פון די סעלז פון דעם גוף צו ידענטיפיצירן זיי, וואָס פירט צו פּאַטאַלאַדזשי און צוקערקרענק.
6. מעדאַקיישאַן - עטלעכע מעדאַקיישאַנז קענען גרונט פּראָבלעמס מיט טראַנסמיסיע פון ​​ינסאַלאַן סיגנאַל - קאָרטיקאָסטעראָידס (באַהאַנדלונג פון רומאַטיזאַם, אַזמאַ, לוקימיאַ, העפּאַטיטיס), ביתא-בלאַקערז (ערידמיאַ, מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן), טהיאַזידע דייורעטיקס (דייורעטיקס), וויטאַמין ב

סימפּטאָמס און מאַנאַפעסטיישאַנז

אָן טעסץ, עס איז אוממעגלעך צו רילייאַבלי באַשליסן אַז די סעלז פון דעם גוף אנגעהויבן צו זען ערגער ינסאַלאַן באקומען אין די בלוט. סימפּטאָמס פון ינסאַלאַן קעגנשטעל קענען זיין אַטריביאַטאַד צו אנדערע חולאתן, אָוווערווערק, פאלגן פון מאַלנוטרישאַן:

• געוואקסן אַפּעטיט
• דעטאַטשמענט, שוועריקייט געדענקען אינפֿאָרמאַציע,
• געוואקסן סומע פון ​​גאַז אין די געדערעם,
• לעטערדזשי און דראַוזינאַס, ספּעציעל נאָך אַ גרויס חלק פון פאַרבייַסן,
• אַ פאַרגרעסערן אין די סומע פון ​​פעט אויף די מאָגן, די פאָרמירונג פון די אַזוי-גערופֿן "ליפעבוי"
• דעפּרעסיע, דערשלאָגן שטימונג,
• פּעריאָדיש ריסעס אין בלוט דרוק.

אין אַדישאַן צו די סימפּטאָמס, דער דאָקטער יוואַליוייץ די וואונדער פון ינסאַלאַן קעגנשטעל איידער דיאַגנאָסיס. א טיפּיש פּאַציענט מיט דעם סינדראָום איז אַבדאָמינאַל אַביס, האט עלטערן אָדער סיבלינגז מיט צוקערקרענק, וואָמען האָבן פּאָליסיסטיק אָוווערי אָדער.

דער הויפּט גראדן פון דעם בייַזייַן פון ינסאַלאַן קעגנשטעל איז די באַנד פון די בויך. יבערוואָג מענטשן אָפּשאַצן די טיפּ פון אַביסאַטי. די גינעקאָיד טיפּ (פעט אַקיומיאַלייץ אונטער די טאַליע, די הויפּט סומע אין די היפּס און הינטן) איז סאַפער, מעטאַבאַליק דיסאָרדערס זענען ווייניקער אָפט מיט אים. די אַנדרויד טיפּ (פעט אויף די מאָגן, פּלייצעס, צוריק) איז פארבונדן מיט אַ העכער ריזיקירן פון צוקערקרענק.

מאַרקערס פון ימפּערד ינסאַלאַן מאַטאַבאַליזאַם זענען BMI און די פאַרהעלטעניש פון טאַליע צו היפּס (אָט / V). מיט אַ BMI> 27, OT / OB> 1 אין די זכר און OT / AB> 0.8 אין די ווייַבלעך, עס איז זייער מסתּמא אַז דער פּאַציענט האט ינסאַלאַן קעגנשטעל סינדראָום.

די דריט מאַרקער, וואָס מיט 90% מאַשמאָעס אַלאַוז צו פאַרלייגן ווייאַליישאַנז - שוואַרץ אַקאַנטהאָסיס. דאָס זענען הויט הויט מיט ענכאַנסט פּיגמאַנטיישאַן, אָפט פּראָסט און טייטאַנד. זיי קענען זיין ליגן אויף די עלבאָוז און ניז, אויף די צוריק פון די האַלדז, אונטער די קאַסטן, אויף די דזשוינץ פון די פינגער, אין די גרוין און אַרמפּיץ.

צו באַשטעטיקן די דיאַגנאָסיס, אַ פּאַציענט מיט די אויבן סימפּטאָמס און מאַרקערס איז פּריסקרייבד אַ ינסאַלאַן קעגנשטעל פּרובירן, באזירט אויף וואָס די קרענק איז באשלאסן.

טעסטינג

אין לאַבאָראַטאָריעס, די אַנאַליסיס צו באַשליסן די סענסיטיוויטי פון סעלז צו ינסאַלאַן איז יוזשאַוואַלי גערופֿן די "אַססעססמענט פון ינסאַלאַן קעגנשטעל."

ווי צו שענקען בלוט צו באַקומען פאַרלאָזלעך רעזולטאַטן:

1. דיסקוטירן מיט אים די רשימה פון מעדאַקיישאַנז, קאַנטראַסעפּטיווז און וויטאַמינס גענומען צו זיין ריפערד פון די אַטענדינג דאָקטער, צו ויסשליסן די וואָס קען ווירקן בלוט זאַץ.
2. דער טאָג איידער די אַנאַליסיס, איר דאַרפֿן צו באָטל מאַכן די טריינינג, שטרעבן צו ויסמיידן סטרעספאַל סיטואַטיאָנס און גשמיות יגזערשאַן, נישט טרינקען טרינקען מיט אַלקאָהאָל. מיטאָג צייט זאָל זיין קאַלקיאַלייטיד אַזוי אַז איידער בלוט 8 צו 14 שעה זענען דורכגעגאנגען .
3. נעמען די פּראָבע שטרענג אויף אַ ליידיק מאָגן. דעם מיטל אַז אין דער מאָרגן עס איז פאַרבאָטן צו באַרשט דיין ציין, קייַען גומע וואָס טוט נישט אפילו אַנטהאַלטן צוקער, טרינקען קיין טרינקען, אַרייַנגערעכנט ונסוועעטענעד. איר קענען רויך נאָר אַ שעה איידער איר באַזוכן דעם לאַב .

אַזאַ שטרענג רעקווירעמענץ אין צוגרייטונג פֿאַר די אַנאַליסיס זענען רעכט צו דעם פאַקט אַז אפילו אַ באַנאַל גלעזל פון קאַווע, שיקער אין די פאַלש צייט, קענען דראַסטיקלי טוישן גלוקאָוס ינדאַקייטערז.

נאָך דער פאָרלייגן פון די אַנאַליסיס, די ינסאַלאַן קעגנשטעל אינדעקס איז קאַלקיאַלייטיד אין די לאַבאָראַטאָריע באזירט אויף די דאַטן אויף בלוט גלוקאָוס און ינסאַלאַן לעוועלס אין די בלוט פּלאַזמע.

• לערן מער: - פארוואס נעמען די כּללים.

שוואַנגערשאַפט און ינסאַלאַן קעגנשטעל

ינסאַלאַן קעגנשטעל פירט צו עלעוואַטעד בלוט צוקער, וואָס אין טורנס פּראַוואָוקס געוואקסן פּאַנקרעאַטיק פונקציע, און דאַן צוקערקרענק. די הייך פון ינסאַלאַן אין די בלוט ינקריסאַז, וואָס קאַנטריביוץ צו די געוואקסן פאָרמירונג פון אַדאַפּאָוס געוועב. וידעפדיק פעט ראַדוסאַז ינסאַלאַן סענסיטיוויטי.

ינטערעסטינגלי, ינסאַלאַן קעגנשטעל בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז די קלאַל, דאָס איז גאָר פיזיאַלאַדזשיקאַל. דאָס איז דערקלערט דורך די פאַקט אַז גלוקאָוס איז די הויפּט עסנוואַרג פֿאַר די בעיבי אין די טראכט. די מער די דזשעסטיישאַן צייַט, די מער עס איז פארלאנגט. פון די דריט טרימעסטער פון גלוקאָוס, די פיטאַס הייבט צו פעלן, די פּלאַסענטאַ איז אַרייַנגערעכנט אין די רעגולירן פון זייַן פלאָוז. עס סעקרעטעס סיטאָקינע פּראָטעינס, וואָס צושטעלן ינסאַלאַן קעגנשטעל. נאָך קימפּעט, אַלץ געשווינד קערט צו זיין אָרט און ינסאַלאַן סענסיטיוויטי איז געזונט.

אין ווייבער מיט וידעפדיק קאַמפּלאַקיישאַנז פון גוף וואָג און שוואַנגערשאַפט, ינסאַלאַן קעגנשטעל קענען אָנהאַלטן נאָך קימפּעט, וואָס ווייַטער ינקריסיז זייער ריזיקירן פון צוקערקרענק.

דאָקטאָר פון מעדיקאַל ססיענסעס, קאָפּ פון דעם אינסטיטוט פון דייאַבעטאָלאָגי - טאַטיאַנאַ יאַקאָוולעוואַ

איך האָב געלערנט די פּראָבלעם פון צוקערקרענק פֿאַר פילע יאָרן. עס איז סקערי ווען אַזוי פילע מענטשן שטאַרבן, און אפילו מער ווערן פאַרקריפּלט רעכט צו צוקערקרענק.

איך צוייַלן צו זאָגן די גוטע נייַעס - דער ענדאָוקראַנאַלאַדזשיקאַל פאָרשונג צענטער פון די רוסישע אַקאַדעמי פון מעדיקאַל ססיענסעס איז געראטן צו אַנטוויקלען אַ מעדיצין וואָס גאָר קיורז צוקערקרענק מעלליטוס. דערווייַל, די יפעקטיוונאַס פון דעם מעדיצין איז אַפּראָוטשינג צו 98%.

אן אנדער גוטע נייַעס: דער מיניסטעריום פון געזונט האט סיקיורד די קינדער פון אַ ספּעציעל פּראָגראַם וואָס קאַמפּאַנסייץ פֿאַר די הויך קאָס פון די מעדיצין. אין רוסלאַנד, דייאַבעטיקס ביז אפריל 17 (ינקלוסיוו) קען עס באקומען - פֿאַר בלויז 147 רובל!

ווי צו מייַכל ינסאַלאַן קעגנשטעל

דיעטע און גשמיות טעטיקייט העלפּס צו מייַכל ינסאַלאַן קעגנשטעל. רובֿ אָפט זיי זענען גענוג צו ומקערן די סענסיטיוויטי פון סעלז. צו פאַרגיכערן דעם פּראָצעס, מאל פּריסקרייבד דרוגס וואָס קענען רעגולירן די מאַטאַבאַליזאַם.

ינסאַלאַן קעגנשטעל איז איינער פון די סיבות וואָס פירן צו דער אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק מעלליטוס, קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ. איר קען באַשליסן עס בלויז מיט די הילף פון בלוט טעסץ, וואָס איר מוזן נעמען קעסיידער, און אויב איר כאָשעד דעם קרענק, איר מוזן קעסיידער מאָניטאָרעד דורך אַ דאָקטער.

סימפּטאָמס פון די קרענק

בלויז אַ מומכע קען מאַכן אַ דיאַגנאָסיס באזירט אויף די רעזולטאַטן פון די אַנאַליסיס און אָבסערוואַציע פון ​​דעם צושטאַנד פון די פּאַציענט.עס זענען עטלעכע שרעק סיגנאַלז אַז דער גוף גיט. אין קיין פאַל, זיי קענען זיין איגנאָרירט, און ווי באַלד ווי מעגלעך עס איז נייטיק צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער צו ידענטיפיצירן אַן פּינטלעך דיאַגנאָסיס.

צווישן די הויפּט סימפּטאָמס פון די קרענק קענען זיין יידענאַפייד:

• דיסטראַקטאַד ופמערקזאַמקייט
• אָפט פלאַטולענסע
• דראַוזינאַס נאָך עסן,
• ענדערונגען אין בלוט דרוק, אָפט כייפּערטענשאַן (הויך בלוט דרוק),
• אַביסאַטי אין די טאַליע איז איינער פון די הויפּט וואונדער פון ינסאַלאַן קעגנשטעל. ינסולין בלאַקס די ברייקדאַון פון אַדאַפּאָוס געוועב, אַזוי עס איז אוממעגלעך צו פאַרלירן וואָג אויף פאַרשידן דיייץ.
• דעפּרעסיוו שטאַט
• געוואקסן הונגער.

ווען דורכפאָר פון די טעסץ, אַזאַ דיווייישאַנז ווי:

• פּראָטעין אין די פּישעכץ
• געוואקסן טרייגליסעריידז,
• הויך בלוט גלוקאָוס
• שלעכט קאַלעסטעראַל טעסץ.

אויב איר דורכפירן די אַנאַליסיס פֿאַר קאַלעסטעראַל, עס איז נייטיק צו קאָנטראָלירן נישט די אַלגעמיינע אַנאַליסיס, אָבער סעפּעראַטלי די ינדאַקייטערז פון "גוט" און "שלעכט".

א נידעריק גראדן פון "גוט" קאַלעסטעראַל קענען סיגנאַל אַ געוואקסן קעגנשטעל פון דעם גוף צו ינסאַלאַן.

ינסאַלאַן קעגנשטעל טעסט

פאָרלייגן אַ פּשוט אַנאַליסיס וועט נישט ווייַזן די פּינטלעך בילד, די ינסאַלאַן מדרגה איז וועריד און וועריז איבער דעם טאָג. דער נאָרמאַל גראדן איז די סומע פון ​​די האָרמאָנע אין די בלוט 3 צו 28 מקעד / מלאויב די פּראָבע איז גענומען אויף אַ ליידיק מאָגן. מיט אַ גראדן העכער די קלאַל, מיר קענען רעדן וועגן כייפּערינסוליניסיזאַם, דאָס איז אַ געוואקסן קאַנסאַנטריישאַן פון די האָרמאָנע ינסאַלאַן אין די בלוט, ריזאַלטינג אין אַ פאַרקלענערן אין בלוט צוקער.

די מערסט פּינטלעך און פאַרלאָזלעך איז די קלאַמערן פּרובירן אָדער יוגליסעמיק כייפּערינסולינעמיק קלאַמערן. ער וועט נישט בלויז קוואַנטיפיצירן ינסאַלאַן קעגנשטעל, אָבער אויך באַשטימען די גרונט פון די קרענק. עס איז אָבער נישט געניצט אין קליניש פיר, ווייַל עס איז צייט-קאַנסומינג און ריקווייערז נאָך ויסריכט און ספּעשאַלי טריינד פּערסאַנעל.

ינסאַלאַן קעגנשטעל אינדעקס (HOMA-IR)

זייַן גראדן איז געניצט ווי אַן נאָך דיאַגנאָסיס צו דיטעקט די קרענק. דער אינדעקס איז קאַלקיאַלייטיד נאָך דורכגעגאנגען די ווענאָוס בלוט פּרובירן פֿאַר ינסאַלאַן און פאַסטינג צוקער.

אין די כעזשבן, צוויי טעסץ זענען געניצט:

• יר אינדעקס (HOMA IR) - די גראדן איז נאָרמאַל אויב ווייניקער ווי 2.7,
• ינסאַלאַן קעגנשטעל אינדעקס (CARO) - איז נאָרמאַל אויב אונטער 0.33.

די כעזשבן פון ינדאַסיז איז געפירט אויס לויט די פאָרמולאַס:

באַטראַכטן די פאלגענדע:

• IRI - פאַסטינג ימיונעראַקטיווע ינסאַלאַן,
• גפּן - פאַסטינג פּלאַזמע גלוקאָוס.

ווען די גראדן איז העכער ווי די נאָרמז פון די ינדאַסיז, ​​זיי רעדן פון אַ פאַרגרעסערן אין די ימיונאַטי פון דעם גוף צו ינסאַלאַן.

פֿאַר אַ מער פּינטלעך אַנאַליסיס רעזולטאַט, עס איז נייטיק צו אָבסערווירן עטלעכע כּללים איידער די אַנאַליסיס פּלויט:

1. האַלטן עסן 8-12 שעה איידער די לערנען.
2. אַן אַנאַליז פון דעם פּלויט איז רעקאַמענדיד אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן.
3. ווען איר נעמען קיין מעדאַקיישאַנז, איר מוזן מיטטיילן דיין דאָקטער. זיי קענען זייער ווירקן די קוילעלדיק בילד פון אַנאַליזעס.
4. האַלב אַ שעה איידער בלוט צושטייַער איר קענען נישט רויך. עס איז קעדייַיק צו ויסמייַדן גשמיות און עמאָציאָנעל דרוק.

אויב די ינדאַקייטערז זענען דורכגעגאנגען נאָך דורכפאָר פון די טעסץ העכער ווי נאָרמאַל, דאָס קען אָנווייַזן די פּאַסירונג פון אַזאַ חולאתן אין דעם גוף ווי:

• טיפּ 2 צוקערקרענק
• קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, למשל, קאָראַנערי האַרץ קרענק,
• אָנקאָלאָגי
• ינפעקטיאָוס חולאתן
• דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק
• אַביסאַטי
• פּאָליסיסטיק אָוווערי סינדראָום
• פּאַטאַלאַדזשי פון די אַדרענאַל גלאַנדז און כראָניש רענאַל דורכפאַל,
• כראָניש וויראַל העפּאַטיטיס,
• פאַטי העפּאַטאָסיס.

קענען ינסאַלאַן קעגנשטעל ווערן געהיילט?

צו טאָג, עס איז קיין קלאָר סטראַטעגיע וואָס וואָלט היילן דעם קרענק גאָר. אָבער עס זענען מכשירים וואָס העלפֿן אין דעם קאַמף קעגן די קרענק. דאָס איז:

1. דיעטע. רעדוצירן קאַרבאָוכיידרייט ינטייק, דערמיט רידוסינג מעלדונג פון ינסאַלאַן.
2. גשמיות טעטיקייט. אַרויף צו 80% פון די ינסאַלאַן ראַסעפּטערז זענען אין די מאַסאַלז. מוסקל פונקציע סטימיאַלייץ די רעסעפּטאָר פונקציע.
3. וואָג אָנווער. לויט סייאַנטיס, מיט אַ וואָג אָנווער פון 7%, די לויף פון די קרענק ימפּרוווז באטייטיק און אַ positive פּראָגנאָסיס איז געגעבן.

דער דאָקטער קען אויך ינדיווידזשואַלי פאָרשרייַבן פאַרמאַסוטיקאַל פּרעפּעריישאַנז צו דער פּאַציענט וואָס וועט העלפֿן אין דעם קאַמף קעגן אַביסאַטי.

מיט אַ געוואקסן גראדן פון די האָרמאָנע אין די בלוט, זיי אַדכיר צו אַ דיעטע וואָס איז אַימעד צו העלפֿן צו סטייבאַלייז די הייך. זינט די פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן איז אַ ענטפער מעקאַניזאַם פון גוף צו פאַרגרעסערן בלוט צוקער, מען קען נישט לאָזן שאַרף פלאַקטשויישאַנז אין בלוט גלוקאָוס.

די גרונט כּללים פון דיעטע

• ויסשליסן פון די דיעטע אַלע פודז מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס (ווייץ מעל, גראַנולאַטעד צוקער, פּייסטריז, סוויץ און סטאַרטשי פודז). די זענען דיגעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ וואָס גרונט אַ שאַרף שפּרינגען אין גלוקאָוס.
• ווען טשוזינג קאַרבאָוכיידרייט פודז, די ברירה איז פאָוקיסט אויף פודז מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס. זיי אַרייַנציען סלאָולי דורך דעם גוף, און גלוקאָוס קומט ביסלעכווייַז אין די בלאַדסטרים. עס איז אויך ייבערהאַנט צו פודז רייַך.
• פאָאָדס רייַך אין פּאָליונסאַטוראַטעד פאַץ זענען באַקענענ אין די מעניו, און מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ זענען רידוסט. די מקור פון די יענער זענען גרינס אָילס - לינסיד, מאַסלינע און אַוואַקאַדאָו. מוסטער מעניו פֿאַר דייאַבעטיקס.
• פאָרשטעלן ריסטריקשאַנז אויף די נוצן פון פודז מיט אַ הויך פעט אינהאַלט (כאַזער, לאַם, קרעם, פּוטער).
• רובֿ אָפט זיי קאָכן פיש - לאַקס, ראָזעווע לאַקס, סאַרדינז, פאָרעל, לאַקס. פיש איז רייַך אין תוו -3 פאַטי אַסאַדז, וואָס פֿאַרבעסערן די סענסיטיוויטי פון סעלז צו די האָרמאָנע.
• א שטאַרק געפיל פון הונגער זאָל נישט זיין ערלויבט. אין דעם פאַל, נידעריק צוקער לעוועלס זענען באמערקט, וואָס פירן צו דער אַנטוויקלונג פון היפּאָגליסעמיאַ.
• עסן אין קליין פּאָרשאַנז יעדער 2-3 שעה.
• אָבסערווירן טרינקט רעזשים. רעקאַמענדיד באַנד פון וואַסער איז 3 ליטער פּער טאָג.
• אָפּזאָגן שלעכט געוווינהייטן - אַלקאָהאָל און סמאָוקינג. סמאָוקינג ינכיבאַץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, און אַלקאָהאָל האט אַ הויך גלייסעמיק קורס (מער וועגן אַלקאָהאָל -).
• איר מוזן טייל מיט קאַווע ווייַל קאַפין העלפּס אין ינסאַלאַן פּראָדוקציע.
• די רעקאַמענדיד זאַלץ דאָזע איז אַרויף צו אַ מאַקסימום פון 10 ג / טאָג.

פּראָדוקטן פֿאַר די טעגלעך מעניו

אויף די טיש מוזן זיין פאָרשטעלן:

• פאַרשידענע טייפּס פון קרויט: בראַקאַלי, בריסל ספּראַוץ, בלומענקרויט,
• ביץ און קעראַץ (בלויז בוילד)
• שפּינאַט
• סאַלאַט
• זיס פעפער
• גרין בינז.

• apples
• סיטרוס פירות
• קאַרש
• פּערז
• אַוואָקאַדאָ (לייענען אויך - די בענעפיץ פון אַוואַקאַדאָו)
• אַפּראַקאַץ
• בעריז.

• פול-קערל און קאָרן בעקערייַ (זען אויך: ווי צו קלייַבן ברויט),
• ווייץ קלייַען
• באַקוויט
• האָבערגריץ.

פארשטייערס פון די לעגיום משפּחה:

• זאמען פון קירבעס, פלאַקס, זונרויז.

ווען טשוזינג פּראָדוקטן, די פאלגענדע טיש וועט העלפֿן:

רשימה פון ערלויבט פּראָדוקטן

• ייליק פיש פון די קעלט סיז,
• בוילד עגגס, פּאַרע פייַנקוכן,
• נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן,
• קאַשע פון ​​אָוט, באַקוויט אָדער ברוין רייַז,
• הינדל, הויטלעסס טערקיז, דאַר פלייש,
• פריש, בוילד, סטוד, סטימד וועדזשטאַבאַלז. ריסטריקשאַנז אויף וועדזשטאַבאַלז וואָס זענען רייך אין קראָכמאַל - פּאַטייטאָוז, צוקיני, קאַבאַק, ירושלים אַרטיטשאָוק, רעטעך, רעטעך, פּאַפּשוי,

רשימה פון שטרענג פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן

• צוקער, קאַנפעקשאַנערי, שאָקאָלאַד, סוויץ,
• האָניק, אַרייַנשטופּן, אַרייַנשטופּן,
• גאַזירטע וואַסער, גאַזירטע וואַסער,
• קאַווע
• אַלקאָהאָל
• ווייץ ברויט, בעקערייַ פּראָדוקטן פון פּרעמיע מעל,
• פרוכט מיט אַ הויך צופרידן פון קראָכמאַל און גלוקאָוס - ווייַנטרויבן, bananas, דאַטעס, רייזאַנז,
• געפּרעגלט פלייש פון פאַטי ווערייאַטיז

די מנוחה פון די פּראָדוקטן זענען ערלויבט אין מאַדעריישאַן; דיעטע פודז זענען צוגעגרייט פון זיי.

אין דער ווייַטער אַרטיקל איר וועט לערנען רשימה פון פודז מיט בלוט צוקער דייאַבעטיקס.

אַדדיטיאָנאַללי, מינעראַל אַדאַטיווז זענען באַקענענ:

1. מאַגנעסיום. ססיענטיסץ דורכגעקאָכט פאָרשונג און געפֿונען אַז עלעוואַטעד לעוועלס פון די האָרמאָנע און גלוקאָוס אין די בלוט אין מענטשן מיט אַ נידעריק אינהאַלט פון דעם עלעמענט, אַזוי די דיפישאַנסי דאַרף זיין אָנגעפילט.
2. קראָום. די מינעראַל סטייבאַלייז די גלוקאָוס מדרגה אין די בלוט, העלפּס צו פּראָצעס צוקער און פאַרברענען פעט אין דעם גוף.
3. אַלף ליפּאָיק זויער. אַ אַנטיאַקסאַדאַנט אַז ינקריסיז די סענסיטיוויטי פון סעלז צו ינסאַלאַן.
4. קאָענזימע ק 10. שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט.עס דאַרף זיין קאַנסומד מיט פאַטי פודז, ווייַל עס איז בעסער אַבזאָרבד. העלפּס צו פאַרמייַדן אַקסאַדיישאַן פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל און ימפּרוווז האַרץ געזונט.

מוסטער מעניו פֿאַר ינסאַלאַן קעגנשטעל

עס זענען עטלעכע מעניו אָפּציעס פֿאַר ינסאַלאַן קעגנשטעל. צום ביישפּיל:

• דער מאָרגן הייבט מיט אַ חלק פון האָבערגריץ, נידעריק פעט הייַזקע קעז און אַ האַלב אַ גלאז פון ווילד בעריז.
• האָבן אַ ביס פון סיטרוס.
• לאָנטש באשטייט פון אַ סערווינג פון סטוד ווייַס הינדל אָדער ייליק פיש. אויף די זייַט שיסל איז אַ קליין טעלער פון באַקוויט אָדער בינז. א פריש גרינס סאַלאַט פלייווערד מיט מאַסלינע ייל, ווי געזונט ווי אַ קליין סומע פון ​​שפּינאַט אָדער סאַלאַט גרינז.
• אין די נאָכמיטאָג עסן איין עפּל.
• אַ טייל פון ברוין רייַז, אַ קליין שטיקל פון סטוד הינדל אָדער פיש, פריש וועדזשטאַבאַלז, אויסגעגאסן מיט פּוטער, זענען צוגעגרייט פֿאַר אַן אָוונט מאָלצייט.
• פֿאַרבייַסן אַ האַנדפול פון וואָלנאַץ אָדער אַלמאַנדז איידער איר גיין צו בעט.

אָדער אן אנדער מעניו אָפּציע:

• פֿאַר פרישטיק, מילך ונסוועעטענעד באַקוויט קאַשע מיט אַ קליין שטיק פון פּוטער, טיי אָן צוקער, קראַקערז זענען צוגעגרייט.
• פֿאַר לאָנטש - בייקט apples.
• פֿאַר לאָנטש, קאָכן קיין גרינס זופּ אָדער זופּ אויף אַ שוואַך פלייש יויך, סטימד קוטלעץ, גאַרנישט מיט סטוד אָדער בייקט וועדזשטאַבאַלז, סטוד פרוכט.
• פֿאַר אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן, עס איז גענוג צו טרינקען אַ גלאז פון קעפיר, פערמענטעד בייקט מילך מיט דיעטע ביסקאַץ.
• פֿאַר מיטאָג - ברוין רייַז מיט סטוד פיש, גרינס סאַלאַט.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די רשימה פון פּראָדוקטן וואָס קענען נישט זיין דייאַבעטיקס. זיי זאָל קיינמאָל זיין קאַנסומד!

ינסאַלאַן קעגנשטעל און שוואַנגערשאַפט

אויב אַ שוואַנגער פרוי איז דיאַגנאָסעד מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל, עס איז נייטיק צו נאָכפאָלגן אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער דאָקטער און קעמפן וידעפדיק וואָג דורך מאָניטאָרינג דערנערונג און פירן אַן אַקטיוו לייפסטייל. עס איז נייטיק צו גאָר פאַרלאָזן קאַרבאָוכיידרייץ, עסן דער הויפּט פּראָטעינס, גיין מער און דורכפירן אַעראָביק טריינינג.

אין דער פעלן פון געהעריק באַהאַנדלונג, ינסאַלאַן קעגנשטעל קענען גרונט קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און טיפּ 2 צוקערקרענק אין די יקספּעקטאַנט מוטער.

ווידעא רעצעפּט פֿאַר גרינס זופּ "מינעסטראָנע"

אין די פאלגענדע ווידעא איר קענען געפֿינען אַ פּשוט רעצעפּט פֿאַר גרינס זופּ, וואָס קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין די מעניו פֿאַר ינסאַלאַן קעגנשטעל:

אויב איר שטרענג אַדכיר צו אַ דיעטע, פירן אַן אַקטיוו לייפסטייל, די וואָג וועט ביסלעכווייַז אָנהייבן צו פאַרמינערן און די סומע פון ​​ינסאַלאַן סטייבאַלייז. דער דיעטע פארמען געזונט עסן געוווינהייטן, דעריבער, די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג געפערלעך חולאתן פֿאַר מענטשן - צוקערקרענק, אַטעראָוסקלעראָוסאַס, כייפּערטענשאַן און קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן (מאַך, האַרץ אַטאַק) איז רידוסט און דער גענעראַל צושטאַנד פון דעם גוף ימפּרוווז.

דערנערונג מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל

אפילו קליין וואָג אָנווער קענען נידעריקער, אַזוי רובֿ נוטרישאַנאַל רעקאַמאַנדיישאַנז פאָקוס אויף וואָג אָנווער, אויב קיין.

1) איר דאַרפֿן צו מאָניטאָר די ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ. א קלאַסיש דיעטע מיט נידעריק-פעט, הויך-קאַרב, יוזשאַוואַלי רעקאַמענדיד פֿאַר דער פאַרהיטונג אָדער באַהאַנדלונג פון האַרץ קרענק, קען מאַכן עס ערגער. אַנשטאָט, אַ ברירה זאָל זיין געמאכט אין טויווע פון ​​אַ דיעטע מיט אַ מאַדעראַטלי נידעריק קאַרבאָוכיידרייט אינהאַלט, ווו זיי פאַרנעמען בלויז 40-45% פון די גאַנץ טעגלעך קאַלאָריע ינטייק. דערצו, עס איז ניט נויטיק צו פאַרנוצן קאַרבאָוכיידרייץ, אָבער קאַרבאָוכיידרייץ מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס (ד"ה די וואָס פאַרגרעסערן בלוט צוקער סלאָולי). ייבערהאַנט זאָל זיין געמאכט אין טויווע פון ​​פודז נידעריק אין קאַרבאָוכיידרייץ און פיברע.

די פּראָדוקטן אַרייַננעמען:

• וועגעטאַבלעס: קרויט, קעראַץ, בראַקאַלי, בריסל ספּראַוץ, ביץ, גרין בינז, שפּינאַט, רעקל פּאַטייטאָוז, זיס פּאַפּשוי, זיס פעפער.
• : אַוואָקאַדאָ, apples, אַפּראַקאַץ, אָראַנדזשאַז, ראַזבעריז, בלובעריז, פּערז.
• ברויט, טוווע: ווייץ קלייַען, גאַנץ קערל און קאָרן ברויט, האָבערגריץ "הערקולעס", באַקוויט.
• לעגיומז, ניסלעך, זאמען: סויבינז, לענטילס, בינז, פלאַקס זאמען, קירבעס זאמען און זונרויז זאמען, רוי פּינאַץ.

2) ווען אין מעסיק אַמאַונץ, איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ (30-35% פון טעגלעך קאַלאָריעס) פֿון מקורים אַזאַ ווי מאַסלינע און לינסיד ייל, ניסלעך און אַוואַקאַדאָוז. און פודז ווי פאַטי פלייש, קרעם, פּוטער, מאַרגאַרין און פּייסטריז דאַרפֿן צו זיין לימיטעד. גאָר נידעריק דיייץ זאָל נישט זיין נאכגעגאנגען, אָבער פאַץ זאָל זיין געזונט און קאַנסומד אין מאַדעריישאַן.

ניט-סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז און - ינדיספּענסאַבאַל אין דער צוגרייטונג פון אַ דיעטע

3) דער דאָקטער אַדווייזיז עסן אַ פּלאַץ פון ניט-סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז: פינף אָדער מער סערווינגז פּער טאָג. קלייַבן אַ פאַרשיידנקייַט פון וועדזשטאַבאַלז וואָס דעקן אַ פול קייט פון פארבן. אין דערצו, טעגלעך זאָל זיין געגעסן 2 סערווינגז פון פירות מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, אַזאַ ווי טשעריז, גרייפּפרוץ, אַפּראַקאַץ און apples.

4) עסן מער פיש! קלייַבן פיש פֿון די קעלט סיז וואָס כּולל אַ גרויס סומע פון ​​געזונט אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, אַזאַ ווי לאַקס, לאַקס אָדער סאַרדינז. אָמעגאַ -3 אַסאַדז העלפֿן פֿאַרבעסערן די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג פון ינסאַלאַן, און אויך פֿאַרבעסערן די ענטפער פון סעלז צו די האָרמאָנע.

5) עסן אָפט און אין קליין פּאָרשאַנז. די דיעטע וועט העלפֿן האַלטן בלוט צוקער לעוועלס סטאַביל בעשאַס דעם טאָג און ויסמיידן ינסאַלאַן סערדזשאַז.

וויטאַמינס און מינעראַל ביילאגעס פֿאַר

1. קאָענזימע ק 10(קאָק 10). אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט קאָק 10 פּראַמאָוץ האַרץ געזונט דורך פּרעווענטינג די אַקסאַדיישאַן פון שלעכט קאַלעסטעראַל. דאָוסאַדזש: 90-120 מג פּער טאָג, בעסער אַבזאָרבד מיט פאַטי פודז.
2. אַלף ליפּאָיק זויער. דעם אַנטיאַקסאַדאַנט ימפּרוווז צעל ענטפער צו ינסאַלאַן און קען העלפֿן סטייבאַלייז בלוט צוקער. דאָוסאַדזש: 100 צו 400 מג פּער טאָג.
3. מאַגנעסיום העכער לעוועלס פון ינסאַלאַן און בלוט צוקער זענען אָפט באמערקט אין מענטשן מיט נידעריק לעוועלס פון מאַגניזיאַם אין בלוט פּלאַזמע. מאַגניזיאַם ביילאגעס האָבן געוויזן צו פאַרגרעסערן ינסאַלאַן קעגנשטעל אין כייַע שטודיום. דאָוסאַדזש: 100-400 מג פּער טאָג. נעמען מאַגנעסיום סיטראַטע אָדער טשעלאַטע אָדער גלייסינאַטע מאַגע. דו זאלסט נישט נעמען מאַגניזיאַם אַקסייד.
4. קראָום. דעם מינעראַל העלפּס סטייבאַלייז בלוט צוקער, קענען פֿאַרבעסערן די סערום ליפּיד פּראָפיל און אויך העלפּס דעם גוף צו נוצן די גלוקאָוס און פאַרברענען פעט. דער בעסטער נוצן איז GTF קראָומיאַם), דאָוסאַדזש: 1000 מקג פּער טאָג.

ינסאַלאַן קעגנשטעל / געזונט סענטערס דר. Andrew Weil's

ינסאַלאַן קעגנשטעל איז איינער פון די סיבות וואָס פירן צו דער אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק מעלליטוס, קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ. איר קען באַשליסן עס בלויז מיט די הילף פון בלוט טעסץ, וואָס איר מוזן נעמען קעסיידער, און אויב איר כאָשעד דעם קרענק, איר מוזן קעסיידער מאָניטאָרעד דורך אַ דאָקטער.

באַמערקונגען

ידיאָץ, און איר נעמען די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר די "דאַנאָוז" וואָס, נישט פון גרויס מיינונג, וועלן גלייך לויפן צו פאַרמאַסיז פֿאַר ינס, און דעריבער זיי וועלן אָנהייבן צו שטאַרבן אין פּאַקס פון היפּאָ? אָדער וועדזשטאַבאַלז נאָך אַ קאָמאַטאָזער מאַצעוו צו בלייבן לעבן?

קריטיקער, האָט איר לייענען דעם אַרטיקל?
עס איז נישט אַ וואָרט וועגן ינדזשעקטאַבאַל ינסאַלאַן.

אַרטיקל וועגן ענדאָגענאָוס ינסאַלאַן.

וואָס שייך דער סכנה, בין איך מסכים. יעדער יאָר עס זענען פּיטשינג אַז שטאַרבן פון היפּאָגליסעמיאַ אָדער ווענדן אין וועדזשטאַבאַלז. דאָך, זיי טאָן ניט שרייַבן וועגן דעם אין צייטונגען און טאָן ניט ווייַזן אויף טעלעוויזיע.

וועלכער איר האָט אויסדערוויילט, געדענקט אַז די באַשטימען דאַרף נישט בלייבן אין דער זעלביקער שטעלע פֿאַר חדשים. מאַניפּולירן ינסאַלאַן בעשאַס דעם טאָג, און איר קענען באַקומען אַ געווינען דורך אַוווידאַד

צו רעדוצירן פעט לעוועלס, איר קענען נישט פאַרנוצן קאַרבאָוכיידרייץ מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס נאָך אַ ווערקאַוט (פּראַלאָנגד גשמיות טעטיקייט). עס איז אַ רשימה פון די פּראָדוקטן אויף דעם פּלאַץ. איך וועל צוגעבן צו מיר אַז איידער טריינינג, אויב איר דאַרפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון פעט, עס איז בעסער צו עסן באַקוויט און וועדזשטאַבאַלז וואָס טאָן ניט אַנטהאַלטן קראָכמאַל (בעשאַס טריינינג איר פילן ווייניקער דאָרשטיק און קייַען זיך מער פריילעך).

Oooh! דאַנקען פֿאַר די דעקריפּטיאָן און פֿאַר די אינפֿאָרמאַציע! און איך איז נאָר טאן די אומרעכט זאַך.

Superpro , קאַרבאָוכיידרייץ מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס זענען נאָר נישט קאָנטראַינדיקאַטעד גלייך נאָך אַ ווערקאַוט, אָבער, פאַרקערט, זענען דארף און פארלאנגט
אבער עס איז קליין אָבער!
וואָס איינער.
איך וועל דערקלערן מיט אַ בייַשפּיל: דיין וואָג = 80 קג, דעריבער, 80 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס זאָל זיין "פּלאַנטיד" (אויב איר וועגן 90 קג, עס מיטל 90 גראַמז) אָן מורא פֿאַר זיך. דאָס איז נאָר די פיגור וואָס קעראַקטערייזאַז דיין דערנענטערנ צושטעלן פון גלייקאַדזשין אין דעם גוף. דאָס וועט גלייך הייבן די בלוט צוקער מדרגה, וואָס וועט אַנטהאַלטן אַ נומער פון positive אַספּעקץ: דאָס וועט האַלטן די רעסינטהעס (ברייקדאַון) פון מוסקל געוועב דורך לאָוערינג די הייך פון די דעסטרויער כאָרמאָונז (קאַרטיסאָל און אַדרענאַלאַן) און וועט מאַכן עס מעגלעך צו אָנהייבן גלייקאַדזשאַן אָפּזוך גלייך. און נאָך (וואָס איך זיך איז געווען סאַפּרייזד ווען איך לייענען איין מקור) וועט פֿאַרבעסערן די ווירקונג פון פעט ברענען. אָבער די ציפער קענען ניט זיין יקסידיד. זינט די וידעפדיק פון די שנעל קאַרבאָוכיידרייץ איז מיד "רידיסטריביוטיד" צו די זייטן
נו, אויב איר תיכף געטרונקען אַמינקאַ אין די סוף פון דיין ווערקאַוט, ינסאַלאַן כּמעט מיד פריי נאָך גענומען דעם דאָזע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ (מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס) וועט אָנהייבן צו אַריבערפירן זיי גלייך צו די מאַסאַלז!

קאַרבאָוכיידרייץ מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס (שנעל) זענען קאָנטראַינדיקאַטעד איבער דעם טאָג (אַחוץ - גלייך נאָך טריינינג צייט).
אויף רוסיש: אויב איר האָט געגעסן קאַרבאָוכיידרייץ מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס, און די בלוט צוקער מדרגה יקספּלאָוזיז, די בלוט הייבט צו טיקאַן אַקאָרדינגלי, עס איז פּראָבלעמאַטיק צו פּאָמפּע מער דיק בלוט אין די האַרץ. דערנאָך ינסאַלאַן איז פריי צו נוטראַלייז צוקער (וויסקאָסיטי) אין די בלוט. אויב די ינטייק פון (שנעל קאַרבאָוכיידרייץ) איז געווען רעכט נאָך די ווערקאַוט אָדער אין די סוף פון די ווערקאַוט, די שנעל קאַרבאָוכיידרייץ אָנהייבן צו יבערמאַכן צו מוסקל און לעבער גלייקאַדזשין, און די רעשט צו די זייטן (אויב איר יקסיד די אַלאַואַבאַל פיגור. אָבער עס איז אויך איין נואַנס דאָ: דאָס איז, ווי פיל גלייקאַדזשין איז געווען פארבראכט. איר קען האָבן דורכגעקאָכט אַ רעסטאָראַטיוו אָדער מיטלמעסיק טריינינג אין אַלע שייך, דעריבער די אַלאַוטיד נומער מוזן זיין אונטן!
און אויב די ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס איז געווען בעשאַס די טאָג איידער די ווערקאַוט, רובֿ מסתּמא זיי מיד רידיסטריביוטיד צו דיין זייטן מיט אַ מאַשמאָעס פון 100%. דאָ עס איז וויכטיק צו עסן קאַרבאָוכיידרייץ מיט אַ נידעריק גלייסעמיק ינדעקס בעשאַס דער ערשטער העלפט פון די טאָג (ספּעציעל אין דער מאָרגן!). דאָס וועט לאָזן די בלוט צוקער הייך (ריפּלעניש פארבראכט יבערנאַכטיק) אַ ביסל, וואָס וועט העלפֿן דעם גוף צו נוצן דעם ענערגיע פֿאַר אַ מער צייט (קאַמפּערד מיט די שנעל קאַרבאָוכיידרייץ) און דערמיט נישט געבן דעם גוף די באַפֿעל צו נוטראַלייז בלוט צוקער און סטאָרד עס אין די זייטן.

פּס: דער דערלאנגט אַרטיקל איז זייער קאָמפּעטענט און נויטיק! טאקע, דאָס וועט העלפֿן איר צייט צו "באַשטימען די טאַגאַל באַשטימען" צו ריטשאַרדזש אָדער ריטשאַרדזש אַלע גוף סיסטעמען מיט ענערגיע אָן כאַרמינג אים אין די פאָרעם פון עקסטרע פונט פון פעט.
עס אַלע דעפּענדס אויף דיין גאָולז, לערנען צו באַשטימען דעם טאַגאַל באַשטימען דיפּענדינג אויף זיי!