קען איך טרינקען קאַווע מיט צוקערקרענק

פילע טרינקען קאַווע. פילע מענטשן מיט צוקערקרענק טרינקען קאַווע מיט פאַרגעניגן.

אָבער איז עס מעגלעך צו טרינקען קאַווע מיט צוקערקרענק, אין וואָס קוואַנטאַטיז און ווי עס ווירקן די צוקער אין די בלוט? יעדער צוקערקרענק האט מיסטאָמע געפרעגט די פֿראגן.

פון מיין פערזענלעכע דערפאַרונג, קאַווע אָן מילך און צוקער אָן קאַווע אַפעקץ מיין שוגערז. עס איז ווערט צו לייגן דאָרט מילך, וואַרטן פֿאַר אַ שאַרף שפּרינגען פון צוקער. איך טאָן אַז מילך זיך, סעפּעראַטלי פון קאַווע, טוט נישט געבן אַזאַ רעזולטאַטן. אָבער דאָס איז אַ פערזענלעכע שטריך פון מיין גוף. זאל ס זען וואָס די עקספּערץ טראַכטן וועגן דעם.

דערווייַל, עקספּערץ האָבן נישט קומען צו קיין קאָנסענסוס וועגן צי קאַווע אַפעקץ בלוט צוקער. אָבער אין אַ ביסל רעקאַמאַנדיישאַנז זיי שטימען:

1. א קליין גלעזל פון קאַווע, 100-200 מל (אָן אַדישאַן פון צוקער און / אָדער מילך), טוט נישט שטארק ווירקן די בלוט גלוקאָוס גראדן און עס איז ניט נייטיק צו אַרייַנשפּריצן ינסאַלאַן אין עס.

2. מער ווי אַ גלעזל פון שטאַרק ברוד קאַווע (עספּרעסאָ, אַמעריקאַנאָ) קענען אַרויסרופן אַקטאַוויישאַן פון די לעבער און גלוקאָוס פּראָדוקציע. וואָס וועט פירן צו געוואקסן צוקער.

3. עס זענען דורכגעקאָכט שטודיעס וואָס האָבן געוויזן אַז רעגולער קאַווע קאַנסאַמשאַן ראַדוסאַז די ריזיקירן פון צו פרי טויט פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער און נוראַלאַדזשיקאַל חולאתן, און אויך ראַדוסאַז די פּראַגרעשאַן פון די רגע טיפּ פון צוקערקרענק.

קאַווע קען זיין וווילטויק פֿאַר דעם גוף אויב איר נאָכפאָלגן אַ ביסל פּשוט כּללים:

• ויסשליסן רעגע קאַווע און ברו בלויז נאַטירלעך.

• די מיינונג "אַראַביקאַ" איז בילכער ווי "ראָבוסטאַ".

• אויב צוקער און מילך אָדער קרעם זענען צוגעגעבן צו קאַווע, טאָן ניט פאַרגעסן אַז די פּראָדוקטן אַנטהאַלטן קאַרבאָוכיידרייץ, פֿאַר וואָס עס איז נייטיק צו אַרייַנשפּריצן ינסאַלאַן לויט די נומער פון ברויט וניץ אין זיי. אַנדערש צוקער וועט העכערונג.

• איר זאָל באַגרענעצן די נוצן פון זיס קאַווע טרינקען וואָס כּולל אַ גרויס נומער פון פאַרשידענע אַדאַטיווז (ראַף, גליסאַ, מאָטשאַ, עטק.).

• דאקטוירים רעקאָמענדירן צו טרינקען קאַווע אין דער מאָרגן.

• טרינקען קאַווע טעגלעך אויף אַ ליידיק מאָגן איז שעדלעך.

אין אַלגעמיין, עס איז גאָרנישט פאַלש מיט קאַווע פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק. און פֿון זיך וועל איך צוגעבן אַז די קולאַסט קאַווע איז וויעטנאַמעזיש. אויב מעגלעך, זיין זיכער צו פּרובירן דאָס! =)

ינסטאַגראַם וועגן לעבן און אַרומפאָרן מיט צוקערקרענקדיאַ_סטאַטוס