טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס: עקסערסייזיז וואָס העלפֿן פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די פּאַנקרעאַס

די פּאַנקרעאַס איז איינער פון די שליסל גלאַנדז פון אונדזער גוף, וואָס פּערפאָרמז צוויי וויכטיק פאַנגקשאַנז אין עס. פירסטלי, עס פּראָדוצירן דיגעסטיווע ענזימעס (ענזימעס) נייטיק פֿאַר די ברייקדאַון פון פאַץ, פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ, און צווייטנס, עס סינטאַסייזיז צוויי וויכטיק כאָרמאָונז - ינסאַלאַן און גלוקאַגאָן, וואָס רעגולירן די קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם.

דאקטוירים טאָן נישט רעקאָמענדירן ווער עס יז צו פּרובירן די שטאַרקייט פון דעם דריז. עס איז פּונקט אַז אַ מענטש ראַרעלי גייט די עצה פון ספּעשאַלאַסץ, בשעת ער פילז פריילעך און געזונט, אַלאַוז זיך צו אָווועריט, נישט נאָכגיין אַ דיעטע אָדער געניטונג אויף אַ פול מאָגן. אַלע דעם קריייץ אַ ערנסט מאַסע אויף דעם אָרגאַן, קאָזינג אָנצינדונג פון די פּאַנקרעאַס אָדער, אין די מעדיציניש שפּראַך, פּאַנקרעאַטיטיס. ווי געפערלעך איז דעם קרענק, ווי צו דערקענען עס און איז עס מעגלעך צו קעמפן פּאַנקרעאַטיטיס אין שטוב? מיר וועלן דערציילן אין דעטאַל וועגן דעם ווייטיק.

וואָס איז פּאַנקרעאַטיטיס?

פּאַנקרעאַטיטיס איז אַ ערנסט ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס אין די פּאַנקרעאַס, וואָס קענען אַנטוויקלען ווי אַ רעזולטאַט פון ינפעקציע, כירורגיע, לעבער קרענק און אנדערע אָרגאַנס. ספּעסיאַליסץ הויכפּונקט אַקוטע און כראָניש פּאַנקרעאַטיטיס, און באמערקן אַז ביידע דאַרפן דרינגלעך מעדיציניש ופמערקזאַמקייט. דאך, אַלעמען זאָל וויסן ווי צו באַפרייַען זייער צושטאַנד בעשאַס אַ יגזאַסערביישאַן פון די קרענק, און וואָס סאָרט פון ראַטעווען עקסערסייזיז העלפֿן צו קאָפּע מיט די יגזאַסערביישאַן. אבער, ערשטער טינגז ערשטער.

ז פון פּאַנקרעאַטיטיס

איך מוזן זאָגן אַז די פּאַנקרעאַס האט פילע שונאים. די פאָרמירונג פון שטיינער אָדער "זאַמד" אין די דריז פון די דריז, ינפעקציע, כירורגיע און אפילו די באַנאַל שאָדן פון דעם אָרגאַן ווי אַ רעזולטאַט פון שלאָגן אַ טעניס פּילקע קענען פירן צו אַקוטע אָנצינדונג. דאָס אויך כולל שווער גשמיות אַרבעט אויף אַ פול מאָגן, ווייַל זייער אָפט אַ אַטאַק אַקערז ווען די פּאַנקרעאַס אַקטיוולי סעקרעץ ענזימעס און אַ מענטש אַרבעט שווער.

אין די כראָניש פאָרעם פון די קרענק, דעם ווייטיק איז אָפט אָפט אַ קאַמפּלאַקיישאַן פון אַנריטיד אַקוטע פּאַנקרעאַטיטיס, גאַסטרייטאַס אָדער פּעפּטיק געשוויר, וויראַל העפּאַטיטיס אָדער ינפעקטיאָוס מאַמפּס. עס קען זיין דער רעזולטאַט פון ינפעקציע מיט העלמינטהס אָדער ינטאַקסאַקיישאַן מיט זאַלץ פון שווער מעטאַלס ​​(קוועקזילבער, פירן, אַרסעניק אָדער פאַספעראַס). אין דערצו, דעם קרענק קען פּאַסירן רעכט צו די נוצן פון זיכער דרוגס און אַלקאָהאָל זידלען. אָבער אפילו מער געפערלעך, קעסיידערדיק אָוווערפאַטיגוע, פעלן פון שלאָפן און די סטרעסאַז וואָס באַגלייטן אונדזער לעבן קענען אויך קער זיך אָנצינדונג פון די פּאַנקרעאַס אין איין "פייַן" מאָמענט.

סימפּטאָמס פון די קרענק

דער פּאַציענט הייבט צו פילן די מאַנאַפעסטיישאַנז פון פּאַנקרעאַטיטיס אין דעם מאָמענט ווען די ויסשיידונג פון די פּאַנקרעאַס אויפהערן צו אַרייַן די דואַדאַנאַם, ווי עס זאָל, אָבער בלייבט אין די דריז, פּראַוואָוקינג די אַנטוויקלונג פון ידימאַ, סאַפּוראַטיאָן און קאָזינג די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס. אויב איר איגנאָרירן די סימפּטאָמס פון די קרענק און טאָן נישט באַראַטנ זיך אַ דאָקטער אין צייט, יגזאַסערביישאַן פון פּאַנקרעאַטיטיס קענען פירן צו די טויט פון די דריז, טאַקסיק שעדיקן צו אַרומיק אָרגאַנס און בלוט פאַרסאַמונג.

סימפּטאָמס פון אַקוטע פּאַנקרעאַטיטיס

די אַנטוויקלונג פון אַקוטע פּאַנקרעאַטיטיס איז פשוט אוממעגלעך צו פאַרפירן, ווייַל דער פּאַציענט אין דעם פאַל פילז אַקוטע קאַטינג ווייטיק אין דער אויבערשטער בויך, וואָס קענען געבן צו דער נידעריקער צוריק, אַקסל בלייד אָדער קאַסטן. אַזאַ ווייטיק איז סאַפּלאַמענטאַד דורך עקל, וואַמאַטינג און בלאָוטינג. ווען די ויסשיידונג פון די דריז בויען זיך, עס איז אַ סאַקאָנע פון ​​פּעריטאָניטיס. די טעמפּעראַטור אין די ערשטער סטאַגעס פון אָנצינדונג איז אַרום 37.0-37.3 ° C, רייזינג בלויז אין פאַל פון סופּפּוראַטיאָן.

אין דעם בייַזייַן פון אַזאַ סימפּטאָמס, דער פּאַציענט דאַרף צו קאָנטאַקט אַן אַמבולאַנס, ווייַל זיין צושטאַנד איז ראַפּאַדלי דיטיריערייטיד, באגלייט דורך געוואקסן האַרץ טעמפּאָ, דיקריסט בלוט דרוק, קאַלט שווייס און אין שטרענג פאלן און קלאַפּ.

צו רעדוצירן די ווייטיק סימפּטאָם, איידער די דאקטוירים אָנקומען, דער פּאַציענט זאָל ליגן אַראָפּ, פּרובירן צו אָפּרוען און שטעלן אַ פלאַש פון אייז וואַסער אויף די אויבערשטער טייל פון די מאָגן. אין עטלעכע פאלן, דאָס אַלאַוז איר צו פאַרהאַלטן נאַקראָוסאַס און ראַטעווען אַ טייל פון די ינפליימד אָרגאַן. איר זאָל נישט נעמען פּיינקילערז איידער די דאקטוירים אָנקומען, ווייַל זיי "לובראַקייט" די קליניש בילד, וואָס מאכט דיאַגנאָסיס שווער.

דורך דעם וועג, מען זאָל נישט אָפּזאָגן באַהאַנדלונג אין אַ שפּיטאָל אויב איר נאָך פילן מעדיציניש נאָך מעדיציניש מאַניפּיאַליישאַנז. צייט פון ויסגעטראַכט וווילזייַן איז גאַנץ פּראָסט מיט פּאַנקרעאַטיטיס, אָבער נאָך אַ בשעת די רידוסט ווייטיק קערט מיט אַ נעקאָמע.

סימפּטאָמס פון כראָניש פּאַנקרעאַטיטיס

מיט אַנטיימלי באַהאַנדלונג פון אַקוטע אָנצינדונג, פּאַנקרעאַטיטיס קענען ווענדן אין אַ כראָניש פאָרעם, אין וואָס עס וועט פּיריאַדיקלי דערמאָנען זיך מיט פּריקרע סימפּטאָמס. אין דעם פאַל, מיט די זידלען פון פאַטי פודז, נאָך אַ אַלקאָהאָליקער ליביישאַן, אָדער מיט אַ שטרענג נערוועז ברייקדאַון, אַזאַ אַ פּאַציענט קען פילן ינקריסינג ווייטיק אין דער אויבערשטער בויך, וואָס גיט צוריק.

אין דערצו, מיט אַ פאַרשטאַרקונג פון כראָניש פּאַנקרעאַטיטיס, דער פּאַציענט פארלירט זיין אַפּעטיט, ער פילז העאַווינעסס אין די מאָגן, עקל און וואַמאַטינג דערשייַנען, און די בענקל ווערט שעפעדיק, דיק און ריזעמבאַלינג ליים אין קאָנסיסטענסי. האָספּיטאַליזאַטיאָן אין דעם פאַל איז ניט שטענדיק פארלאנגט, אָבער, צו באַשיצן זיך און פאַרמייַדן מעגלעך קאַמפּלאַקיישאַנז, עס איז וויכטיק צו רופן אַן אַמבולאַנס און דורכפירן דורכקוק אין אַ שפּיטאָל.

פּאַנקרעאַטיטיס געניטונג

פּאַנקרעאַטיטיס איז אַ ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס וואָס אַקערז אין די פּאַנקרעאַס.

מיט דעם קרענק, דאקטוירים פאַרווערן ערנסט גשמיות יגזערשאַן, זינט דעם אָרגאַן קענען רעספּאָנד צו קיין שפּאַנונג מיט שטרענג ווייטיק.

צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון אַ מענטש, ער זאָל דורכפירן ספּעציעל עקסערסייזיז. ספּעציעל נוציק פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס איז די אַזוי גערופענע ברידינג עקסערסייזיז. ערשטער איר דאַרפֿן צו נעמען די מערסט באַקוועם פּאָזע - איר קענען זיצן אָדער ליגן. טשאַרדזשינג באשטייט פון די פאלגענדע עקסערסייזיז:

1. נעמען אַ שטאַרק אָטעם און אָטעמען. נאָך דעם, איר דאַרפֿן צו ציען אין דיין מאָגן און האַלטן דיין אָטעם פֿאַר אַ בשעת.
2. איבערחזרן די פריערדיקע געניטונג, אָבער עס איז נייטיק צו ינפלייט די מאָגן מיט גרויס מי.
3. האַלטן אָטעמען אין די מיטן פון די ינספּיראַציע און האַלטן עס פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס, נאָך וואָס איר קענען פאָרזעצן צו ינכיילד. דאַן האַלטן דיין אָטעם ווידער און ינפלייט דיין מאָגן פֿאַר דרייַ סעקונדעס, נאָך וואָס עס מוזן זיין ריטראַקטאַד פֿאַר די ווייַטער זעקס סעקונדעס. אין די סוף, די מאָגן זאָל זיין ינפלייטיד ווי געשווינד ווי מעגלעך און פּולד צוריק. איצט איר קענען אָפּרוען.
4. שטארק ציען די מאָגן אויף עקסהאַלאַטיאָן, האַלטן ברידינג פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס און אָפּרוען די מאַסאַלז. נאָך דעם, עס איז גוט צו ינפלייט די מאָגן דורך ינאַליישאַן און צוריקציען עס ווידער ביי עקסכאַליישאַן.

אַלע עקסערסייזיז מוזן זיין ריפּיטיד פיר מאל. דעם געניטונג איז זייער נוציק פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס, אַזוי עס דאַרף צו זיין געטאן יעדער טאָג. אַזאַ עקסערסייזיז העלפֿן פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן אין אַלע אָרגאַנס פון די דיגעסטיווע סיסטעם, זיי העלפֿן צו עלימינירן די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס און נאָרמאַלייז די פּאַנקרעאַס.

דאָך מעדיציניש גימנאַסטיק וועט נישט קענען צו פאַרבייַטן דרוגס אָדער געהעריק דערנערונג, אָבער די רעגולער ימפּלאַמענטיישאַן פון אַזאַ עקסערסייזיז וועט העלפֿן צו מינאַמייז די ריזיקירן פון אַ רעצידיוו קרענק און פאַרמייַדן די ווייַטער אַנטוויקלונג.

עקסערסייזיז זענען פּשוט, זיי טאָן ניט דאַרפן גשמיות דרוק, און דעריבער יעדער מענטש קענען דורכפירן זיי. אין דער זעלביקער צייט, יבעריק מידקייַט זאָל זיין אַוווידאַד, ווייַל די פּאַנקרעאַס איז זייער סאַסעפּטאַבאַל צו סטרעספאַל סיטואַטיאָנס, אַרייַנגערעכנט אָוווערווערק.

עקסערסייזיז פֿאַר כראָניש פּאַנקרעאַטיטיס

געניטונג פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס האט אַ positive ווירקונג אויף דער וווילזייַן פון אַ מענטש און די פאַנגקשאַנינג פון די פּאַנקרעאַס. צו פֿאַרבעסערן זיין צושטאַנד, עס איז נייטיק צו דורכפירן אַ גאַנג פון עקסערסייזיז וואָס פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז טיף גשמיות טעטיקייט אין די כראָניש פאָרעם פון די קרענק איז קאָנטראַינדיקאַטעד, אַזוי בלויז פּשוט גימנאַסטיק איז קאָשער.

מיט אָנצינדונג פון די פּאַנקרעאַס, עס איז רעקאַמענדיד:

1. פּאַמעלעך גיין געדויער - בעערעך 30-40 סעקונדעס.
2. גיין אויף טאָעס, האַלטן דיין הענט הינטער דיין קאָפּ. געדויער - וועגן 35 סעקונדעס.
3. גיין מיט רייזינג לעגס, ניז זאָל נישט זיין בענט. טאָן 4-5 רעפּס.
4. דזשערקינג הענט צוריק ווען איר גיין, סטרעטשינג דיין געווער אַרויף מיט סטרייטאַנד פּאַלמז.
5. עלנבויגן ראָוטיישאַן צוריק און אַרויס.
   
6. סלאָולי הייבן דיין געווער אַרוף ווען איר ינכיילד, און סלאָולי נידעריקער דיין געווער אַראָפּ בשעת איר ויסאָטעמען.
7. ליגנעריש אויף דיין צוריק מיט דיין הענט אַרויף, ביסלעכווייַז כאַפּן דיין גלייַך לעגס אַרויף. די געניטונג זאָל זיין פּערפאָרמד פֿאַר יעדער פוס.
8. ליגנעריש אויף דיין צוריק, בייגן דיין ניז און טילט זיי סלאָולי צו די רעכט און לינקס.
9. ליגנעריש אויף דיין מאָגן, נעמען סטרייטאַנד לעגס צוריק אין אַ אַקסעלערייטיד גאַנג. דורכפירן אָלטערנאַטלי פֿאַר יעדער פוס.
10. אַנשורד גיין. געדויער - 50-90 סעקונדעס.

אין אַדישאַן צו ספּעציעל גשמיות עקסערסייזיז, באַרדאַסדיק און באַלאַנסט דערנערונג איז ניט קליין וויכטיקייט אין פּאַנקרעאַטיטיס. עס איז זייער וויכטיק צו עסן בלויז נאַטירלעך פּראָדוקטן, און עס איז בעסער צו אָפּזאָגן פאַטי, סמאָוקט, געווירציק, געפּרעגלט פודז.

פּאַנקרעאַטיטיס איז אַ גאַנץ געפערלעך קרענק וואָס, אָן טויגן באַהאַנדלונג, קען פירן צו זייער נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז אויף געזונט. צו ויסמיידן דעם, אין דער ערשטער צייכן פון אָנצינדונג פון די פּאַנקרעאַס, איר זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער. דער מומכע וועט סעלעקטירן די נייטיק מעדאַקיישאַנז, געבן רעקאַמאַנדיישאַנז אויף דערנערונג און גשמיות טעטיקייט. ספּעציעלע טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס קענען באטייטיק פֿאַרבעסערן מענטשלעך געזונט און פאַרמייַדן ווייַטער פּראַגרעשאַן פון די קרענק.

פּאַנקרעאַטיטיס באַהאַנדלונג

אין דער ערשטער וואונדער פון פּאַנקרעאַטיטיס, עס איז נייטיק צו מיד האַלטן עסן און אָבסערווירן פאסטן ביז די ווייטיק סינדראָום פאַרשווונדן! מיט שטרענג סימפּטאָמס פון די קרענק, אפילו טיי איז נישט ערלויבט. די פאסטן צייַט געדויערט לפּחות דריי טעג, דערנאָך דער פּאַציענט קענען ביסלעכווייַז באַקענען דיעטע מיט דיעטע.

דיעטע נאָך אַ באַפאַלן פון פּאַנקרעאַטיטיס

פֿאַר אַ חודש נאָך אַ יגזאַסערביישאַן, דער פּאַציענט זאָל אַדכיר צו אַ ספּעציעל דיעטע קאַנסיסטינג פון עסנוואַרג וואָס טוט נישט מאַסע די פּאַנקרעאַס.

אין דעם אַכטונג, אַסידיק, געווירציק און פאַטי פודז זאָל זיין יקסקלודיד פון די דיעטע, אָפּזאָגן סאָסידזשיז, סאָסידזשיז, סמאָוקט מיץ און אָפּפאַל, רעפרען פון שטאַרק יויך, קאַוויאַר, מאַשרומז און סאַוערקראַוט. אַלע מינים פון זויער פּיקאַלז, קאַנד עסנוואַרג, ווי פאַטי פלייש און פאַטי פיש (סטערדזשאַן, האַליבוט, סטעלייט סטערדזשאַן, מאַלטש) זאָל אויך נישט באַקומען אויף די טיש.

איר זאָל רעפרען פֿון קיילים מיט לעגיומז, ניסלעך, מילאַט און ברוין ברויט, פריש פּייסטריז, פּייסטריז און קייקס. אייז קרעם, קעראַמאַל, סיטרוס פירות, ווי שאָקאָלאַד, קאַקאַאָ, קאַווע און קאַרבאַנייטאַד טרינקען זאָל נישט זיין קאַנסומד.

טאָן ניט באַקומען געפירט מיט פריש פירות וואָס זענען אָפט געפרוווט צו קאָרמען אַ קראַנק קאָרעוו. די סאָקאָגאָנני ווירקונג פון רובֿ רוי וועדזשטאַבאַלז, הערבס און פירות וועט נישט נוץ די פּאַנקרעאַס. א באַנאַנע אָדער אַן עפּל אַ טאָג וועט זיכער נישט שאַטן דיין געזונט, אָבער אויב איר באַשליסן צו עסן אַן עפּל, עס זאָל זיין ניט אַסידיק און בעסער בייקט. אין אַלגעמיין, עס איז בעסער צו נוצן וועדזשטאַבאַלז און פירות בוילד אָדער סטוד.

וועגן דער פוד דערלויבט פֿאַר אַרייַנטרעטן, די רשימה זאָל אַרייַננעמען: נידעריק-פעט פיש און דאַר פלייש, בוילד מאַקאַראָנען און גרינס סופּס, טוווע, טוווע, פירות און שוואַך טיי.

מעדיצין באַהאַנדלונג פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס

דאָך, עס איז ניט מעגלעך צו ומקערן פּאַנקרעאַטיק טעטיקייט דורך דייאַטינג אַליין, און דעריבער, מענטשן מיט אַקוטע פּאַנקרעאַטיטיס זענען פּריסקרייבד ניט-נאַרקאָטיק אַנאַלדזשיסיקס (דיקלאָפענאַק), ווי געזונט ווי אַנטיספּאַסמאָדיק (Duspatalin, No-shpa). מיט גאָר שטרענג ווייטיק, וואָס די אויבן רפואות קענען נישט קאָפּע מיט, דער פּאַציענט איז געגעבן די מעדיצין אָקרעטאָטידע, וואָס סאַפּרעסאַז די ויסשיידונג פון פּאַנקרעאַטיק כאָרמאָונז און דערמיט רידוסינג ווייטיק. מיט שטרענג וואַמאַטינג, סאַלין אָדער גלוקאָוס לייזונג איז אַדמינאַסטערד צו אַזאַ אַ פּאַציענט צו ויסמיידן דיכיידריישאַן. און צו באַשטעטיקן די דיגעסטיווע פונקציע, דער פּאַציענט איז פּריסקרייבד ענזיים פּרעפּעריישאַנז, אַזאַ ווי Mezim forte, Pancreatin אָדער Creon.

אויב מיר רעדן וועגן די כראָניש פאָרעם פון די קרענק, די יגזאַסערביישאַן פון כראָניש פּאַנקרעאַטיטיס איז באהאנדלט מיט די זעלבע דרוגס ווי די אַקוטע פאָרעם פון די קרענק. אָבער, אויב אַקוטע פּאַנקרעאַטיטיס פּאַסיז אָן אַ שפּור און טוט נישט דאַרפן לאַנג-טערמין באַהאַנדלונג, די כראָניש פאָרעם פון די קרענק ריקווייערז קעסיידערדיק און לאַנג-טערמין נוצן פון די ענזיים פּרעפּעריישאַנז ליסטעד אויבן. און פֿאַר די יפעקטיוונאַס פון באַהאַנדלונג מיט קרעאָן, פּאַנקרעאַטין אָדער מעזים, עקספּערץ פאָרשרייַבן אַנטאַסידז צו דער פּאַציענט וואָס רעדוצירן די אַסידאַטי פון די גאַסטריק זאַפט (אָמעז, אָמעפּאַזאָלע אָדער ראַניטידינע).

אינסטרוקציעס פון פיסיאָטהעראַפּי פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס

די מערסט פּאַסיק געביטן פון געניטונג טעראַפּיע פֿאַר פּאַטיענץ מיט אַ געגרינדעט דיאַגנאָסיס פון פּאַנקרעאַטיטיס זענען די פאלגענדע געניטונג מעטהאָדס:

• יאָגאַ קלאסן
• ברידינג עקסערסייזיז, אַרייַנגערעכנט די ימפּלאַמענטיישאַן פון די געניטונג "וואַקוום", אַ ספּעציעל וויסעראַל מאַסאַזש,
• קיגאָנג גימנאַסטיק
• סטאַטיק טריינינג צו פארשטארקן די מאַסאַלז פון דעם גוף, למשל "רימען",
• שווימערייַ
• פּילאַטעס
• callanetics.

ינטענסיווע מאַכט לאָודז, וואָג ליפטינג, באָדיבוילדינג, פליסנדיק, שפּרינגען, בענדינג און אנדערע עקסערסייזיז וואָס נעגאַטיוולי ווירקן די שטאַט פון די פּאַנקרעאַס (פּאַנקרעאַס) אָדער אנדערע אָרגאַנס פון די דיגעסטיווע שעטעך זענען קאַטאַגאַריקלי קאָנטראַינדיקאַטעד.

אין וואָס צייט קען איך אָנהייבן פּראַקטיסינג?

בעשאַס אַ פּאַנקרעאַטיק באַפאַלן, דער פּאַציענט פילז אַזוי שלעכט אַז ער זיך קען נישט דורכפירן קיין עקסערסייזיז. אין דער בינע פון ​​יגזאַסערביישאַן, דער פּאַציענט איז רעקאַמענדיד צו נאָכפאָלגן אַ שטרענג דיעטע (הונגער אין דער ערשטער 3 טעג), בעט מנוחה.

נאָך סאַבסיידינג אַקוטע אַבדאָמינאַל פּיינז, סטאָפּפּינג וואַמאַטינג, שילשל, נאָרמאַלייזינג גוף טעמפּעראַטור, איר זאָל אָנהייבן פּשוט עקסערסייזיז. גשמיות בילדונג צילן:

• פאַרהיטונג פון קאַנדזשעסטשאַן אין די לונג געוועב, וואָס געשווינד דעוועלאָפּס מיט פּראַלאָנגד ימאָובאַלאַזיישאַן, פירן צו כייפּאָוסטאַטיק לונגענ - אָנצינדונג אין בעדרידאַן פּאַטיענץ,
• פֿאַרבעסערונג פון בלוט סערקיאַליישאַן אין די געוועבן פון די פּאַנקרעאַס,
• אַקטאַוויישאַן פון די פאַנגקשאַנז פון אַלע ינערלעך אָרגאַנס,
• נאָרמאַליזיישאַן פון בענקל
• סטאַגניישאַן פון ווענאָוס בלוט און לימף אין די כלים פון דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז, פּעלוויס, אַבדאָמינאַל קאַוואַטי.

ווען ריטשינג די בינע פון ​​רעמיססיאָן פון כראָניש פּאַנקרעאַטיטיס, ספּעשאַלי סעלעקטעד קאַמפּלעקסאַז פון געניטונג טעראַפּיע זאָל זיין פּערפאָרמד סיסטאַמאַטיקלי יעדער טאָג.

ברידינג עקסערסייזיז

די מערסט נוציק עקסערסייזיז פֿאַר דעם קרענק זענען ברידינג. די עקסערסייזיז זענען דעוועלאָפּעד דורך אַלעקסאַנדראַ סטרעלניקאָוואַ. זיי זענען פארבונדן מיט זיכער ברידינג טעקניקס. זיי קענען זיין געפירט אויס אין קיין צייט פון דעם טאָג, די הויפּט זאַך איז אַז די מאָגן און געדערעם זענען ליידיק. דאָס איז, עס איז קעדייַיק צו דורכפירן ברידינג עקסערסייזיז אויף אַ ליידיק מאָגן אפילו נאָך באָוועל באַוועגונג. די נומער פון עקסערסייזיז און אַפּראָוטשיז איז באשלאסן דורך די דאָקטער ינדיווידזשואַלי פֿאַר יעדער פּאַציענט.

גימנאַסטיק, טראָץ זייַן פּאַשטעס, זאָל זיין געפירט אונטער די השגחה פון אַ געניטונג ינסטראַקטער, ספּעציעל אין ערשטער.דער מומכע וועט באַשטעטיקן די ריכטיק פון די עקסערסייזיז און די פּאַציענט 'ס צושטאַנד בעשאַס קלאסן. אין די מינדסטע דיטיריעריישאַן פון דעם צושטאַנד, דער אויסזען פון ווייטיק אָדער עקל, געניטונג טעראַפּיע איז קאַנסאַלד ביז דער פּאַציענט פילז בעסער, נאָרמאַליזיישאַן פון די רעזולטאַטן פון לאַבאָראַטאָריע, ינסטרומענטאַל יגזאַמאַניישאַנז.

פּשוט ברידינג עקסערסייזיז

אַזאַ עקסערסייזיז זאָל זיין אַרויף צו 2 מאל אַ טאָג טעגלעך מיט גוט טאָלעראַנץ. יוזשאַוואַלי עס איז געטאן אין דער ערשט ליגנעריש שטעלע מיט לעגס בענט בייַ די ניז. די טעכניק פון פּערפאָרמינג פּשוט ברידינג עקסערסייזיז:

1. ייַנאָטעמען דיפּלי און ויסאָטעמען גאָר סלאָולי, בעערעך "דרינגלעך" די פראָנט וואַנט פון די בויך צו דעם רוקנביין, האַלטן דיין אָטעם.
2. נעמען אַ טיף אָטעם, ויסאָטעמען, ינפלייט דיין מאָגן, האַלטן דיין אָטעם.
3. נעמען אַ טיף אָטעם אין האַלב, האַלטן דיין אָטעם פֿאַר 2-3 סעקונדעס, פאַרענדיקן דעם אָטעם. ינפלייט די בויך פֿאַר 3 סעקונדעס, צוריקציען פֿאַר 6 סעקונדעס, און געשווינד ינפלייט ווידער און מיד צוריקציען, און אָפּרוען די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז.
4. אָטעמען אויס, מיט קראַפט פּולינג אין די מאַסאַלז פון די פּרעס, האַלטן דיין אָטעם, אָפּרוען. ייַנאָטעמען בויך, ינפלייט עס, ויסאָטעמען, ציען די פּרעס צו דעם רוקנביין.

געניטונג "וואַקוום"

דעם נוציק געניטונג איז געטאן אין קיין סטאַרטינג שטעלע:

• שטייענדיק (בעסער - לינינג אַ ביסל פאָרויס און רעסטינג זיין הענט אויף די טיש),
• אין די האַלב-סקוואַט שטעלע, רוען זיין הענט אויף זיין ניז,
• אויף אַלע פאָרז
• ליגנעריש אויף דיין צוריק מיט בענד ניז.

טשאָאָסינג אַ פּאַסיק האַלטנ זיך, איר יוזשאַוואַלי דאַרפֿן צו ייַנאָטעמען, דעמאָלט ויסאָטעמען גאָר און מאַקסאַמייז ציען די אַבס מאַסאַלז ינווערד און פרירן אין דעם שטעלע. דורכפירן די עקסערסייזיז 10 מאל.

וויסעראַל-דייאַפראַגמאַטיק-אָסטעאָפּאַטהיק מאַסאַזש

די טעכניק פון ברידינג עקסערסייזיז איז גערופן מאַסאַזש, ווייַל ווען עס איז דורכגעקאָכט מאַקאַניקאַל סטימיאַליישאַן פון די ינערלעך אָרגאַנס, וואָס ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן אין די געוועבן פון די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי, ילימאַנייץ סטאַגניישאַן פון לימף, ווענאָוס בלוט, ימפּרוווז די דיגעסטיווע סיסטעם און אנדערע positive יפעקס וואָס זענען כאַראַקטעריסטיש פֿאַר געניטונג טעראַפּיע.

דער נאָמען פון דעם אופֿן דערקלערט וואָס און ווי סטימיאַלייטאַד בעשאַס די ימפּלאַמענטיישאַן. "וויסעראַל" - די ינערלעך אָרגאַנס, "דייאַפראַמאַטיק" - די אַקטיוו אָנטייל פון די דייאַפראַם אין דעם פּראָצעס, די "אָסטעאָפּאַטהיק" - אַ ספּעציפיש מאַסאַזש טעכניק באזירט אויף די אָפענגיקייט פון מאָרפאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען פון אָרגאַנס אויף זייער פאַנגקשאַנאַל טעטיקייט.

וויסעראַל-דייאַפראַגמאַטיק-אָסטעאָפּאַטהיק געזונט מאַסאַזש פֿאַר טעראַפּיוטיק יפעקס אויף די פּאַנקרעאַס און פארבונדן דיגעסטיווע אָרגאַנס איז דורכגעקאָכט אין קיין ערשט שטעלע (זיצן אויף אַ שטול אָדער שטייענדיק): דאָס דעפּענדס אויף דער געזונט פון דעם פּאַציענט. צו באַקומען אַ וווילטויק ווירקונג פון די פּראָצעדור, איר דאַרפֿן צו דורכפירן עטלעכע פון ​​זייַן סטאַגעס ריכטיק:

1. אַ טיף, לאַנג אָטעם מיט סאַקסעסיוו פילונג מיט לופט פון דער נידעריקער בויך, דערנאָך די מיטל, די געגנט אונטער די ריבס און אין די סוף פון די קאַסטן. נאָך אַ אָטעם, איר דאַרפֿן צו האַלטן די לופט אין דיין לונגען פֿאַר 2 סעקונדעס און גאָר אָפּרוען.
2. סלאָולי פול ויסאָטעמען אין פאַרקערט סדר. נאָך די ויסאָטעמען אָטעם האלט ווידער.
3. פּערפאָרמינג 4 שנעל מווומאַנץ סימיאַלייטינג אַ אָטעם. די קאַסטן און דייאַפראַם זאָל אַרבעטן אָן ינוואַלווינג די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז.
4. אויף די אָנגאָינג אָטעם און דורכפירן 4 שנעל דזשערקי מווומאַנץ פון די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז: די כוואַליע פון ​​באַוועגונג איז מאָווינג פון די כייפּאָטשאָנדריום צו די פּופּיק און סופּראַפּוביק געגנט און דאַן געשווינד צוריק צו די ריבס און דייאַפראַם.

דעם קאָמפּלעקס איז דורכגעקאָכט 5-10 מאל דיפּענדינג אויף די געזונט און גשמיות קייפּאַבילאַטיז פון די פּאַציענט.

אויב איר פילן ווייטיק און קיין ומבאַקוועמקייַט בעשאַס די וויסעראַל מאַסאַזש, איר זאָל מיד אָפּשטעלן די ימפּלאַמענטיישאַן פון די בויך.

געניטונג פֿאַר די פּאַנקרעאַס מיט אַ קרענק

די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס וואָס דעוועלאָפּעד אין די פּאַנקרעאַס מיט פּאַנקרעאַטיטיס איז קעראַקטערייזד דורך ידימאַ, כייפּערעמיאַ פון די געוועבן פון דעם אָרגאַן, ימפּערד בלוט סערקיאַליישאַן, לימף אַוטפלאָו, סטאַגניישאַן פון פּאַנקרעאַטיק זאַפט ין די דאַקץ און די דריז זיך. דערנאָך, בעשאַס אַ פּראַלאָנגד לויף פון די כראָניש פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס, אַ טייל פון די פּאַרענטשימאַל געוועב איז ריפּלייסט דורך קאַנעקטיוו געוועב, שטיינער קענען פאָרעם אין די דאַקץ (דעפּאַזישאַן פון קאַלסיום סאָלץ), און די פאַנגקשאַנז פון די אָרגאַן - עקסאָוקריין און ענדאָוקריין - זענען עמעס ימפּערד. דאָס קען פירן צו דער אַנטוויקלונג פון ערנסט דיגעסטיווע פּראָבלעמס, צוקערקרענק מעלליטוס אויב דער רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער דאָקטער פֿאַר באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג זענען נישט נאכגעגאנגען.

פֿאַר אַ בייַצייַטיק עפעקטיוו באַהאַנדלונג, פאַרהיטונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז, אַ ינאַגרייטיד צוגאַנג איז דארף: גענומען אַלע פּריסקרייבד מעדאַקיישאַנז, אַדכירינג צו אַ טעראַפּיוטיק דיעטע, רעגולער קלאסן מיט אַ ספּעשלי סעלעקטעד קאָמפּלעקס פון פיסיאָטהעראַפּי עקסערסייזיז.

גימנאַסטיק מיט טשאָלעסיסטיטיס און פּאַנקרעאַטיטיס

אָנצינדונג פון די פּאַנקרעאַס אַקערז יוזשאַוואַלי קעגן דעם הינטערגרונט פון פּאַטאַלאַדזשיז פון די לעבער, גאַל פּענכער, בייל דאַקץ. טשאָלעסיסטיטיס אָדער גאַלסטאָון קרענק אָפט באַגלייטן די אַנטוויקלונג פון פּאַנקרעאַטיטיס. דער ציל פון די עקסערסייזיז אין די חולאתן איז צו נאָרמאַלייז די בלוט צושטעלן צו אָרגאַן סעלז, פֿאַרבעסערן די אַוטפלאָו פון בייל פון די גאַל פּענכער און די זאַפט פון די פּאַנקרעאַטיק פֿון די לומען פון די פּאַנקרעאַס אין די דואַדאַנאַם.

אָטעמען עקסערסייזיז און אנדערע פּשוט עקסערסייזיז דיסקרייבד אויבן טאָן אַ ויסגעצייכנט אַרבעט פון דעם.

איידער סטאַרטינג גשמיות טעראַפּיע פֿאַר אַ קרענק, עס איז נייטיק צו מאַכן זיכער אַז עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס (אַקוטע פּיורולאַנט אָנצינדונג, נאַקראָוסאַס פון געוועב, די בייַזייַן פון גרויס שטיינער ין די גאַל פּענכער אָדער דאַקץ).

יאָגאַ עקסערסייזיז

אויב מען קאָן אָפּשאַצן לויט די באַמערקונגען פון פּאַטיענץ און דאקטוירים, יאָגאַ קלאסן העלפּס צו היילן דעם גוף, צוריקקריגן פאַסטער נאָך אַ פאַרשטאַרקונג. עס איז רעקאַמענדיד צו דורכפירן פּשוט עקסערסייזיז, באגלייט דורך סטרעטשינג זיכער מוסקל גרופּעס, ספּעציפיש ברידינג טעקניקס. אין יאָגאַ, עקסערסייזיז זענען גערופֿן אַסאַנאַס, זיי האָבן מאָדנע נעמען:

• uddiyana bandha
• pashchimottanasana,
• pavanamuktasana,
• balasana.

יאָגאַ זאָל זיין פּראַקטיסט אונטער די השגחה פון אַ טריינד ינסטראַקטער, ווייַל אין סדר צו דערגרייכן דעם געוואלט ווירקונג, די אַסאַנאַס מוזן זיין געטאן ריכטיק, און דאָס קען נישט זיין ינדיפּענדאַנטלי.

גשמיות טעראַפּיע ווי אַ פּראַפילאַקסיס פון פּאַנקרעאַטיק חולאתן

רעכט צו רעגולער גשמיות טעטיקייט ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ, די עקספּרעס פון נוטריאַנץ און זויערשטאָף מיט בלוט צו אַלע געוועבן און אָרגאַנס פון דעם מענטש גוף, ריסטאָרז די פאַנגקשאַנאַל טעטיקייט און פּראַמאָוץ די רידזשענעריישאַן פון די פּאַנקרעאַס. אין קאָמבינאַציע מיט אַדכירינג צו אַ טעראַפּיוטיק דיעטע און גענומען די נייטיק מעדאַקיישאַנז, פיסיאָטהעראַפּי עקסערסייזיז ביישטייערן צו די עפעקטיוו פאַרהיטונג פון אָנצינדונג פון פּאַנקרעאַטיק.

פיסיאָטהעראַפּי עקסערסייזיז איז אַ קאָמפּלעקס פון ספּעשלי סעלעקטעד עקסערסייזיז. זיי ביישטייערן צו אַ שנעל אָפּזוך נאָך ליידן פּאַנקרעאַטיטיס און פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז. די מערסט עפעקטיוו אָפּציעס פֿאַר געניטונג טעראַפּיע פֿאַר חולאתן פון די דיגעסטיווע סיסטעם זענען פאַרשידן ברידינג עקסערסייזיז. דער קאָמפּלעקס פון טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז איז אויסגעקליבן דורך אַ מומכע גענומען אין חשבון זיין צושטאַנד, די בייַזייַן פון קאַנקאַמיטאַנט פּאַטאַלאַדזשי.

2. רויאַל זשעלע

איינער פון די מערסט עפעקטיוו טריטמאַנץ פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס איז רויאַל זשעלע. די יינציק זאַץ פון דעם פּראָדוקט, וואָס כּולל 22 טייפּס פון אַמינאָ אַסאַדז, וויטאַמינס, מינעראַלס און וויכטיק ענזימעס פֿאַר דעם גוף, איז ביכולת צו פאַרלייגן די טעטיקייט פון די פּאַנקרעאַס אין די שאָרטיסט מעגלעך צייט. צו קאַמבאַט אָנצינדונג פון דעם אָרגאַן, דער פּאַציענט איז רעקאַמענדיד צו צעלאָזן טעגלעך 1 טבספּ. רויאַל זשעלע 2 ר / טאָג. דער קורס פון באַהאַנדלונג מיט אַזאַ אַ סגולע איז דריי חדשים, נאָך וואָס עס איז נייטיק צו נעמען אַ חודש ברעכן און פאָרזעצן טעראַפּיע.

3. פלאַקס זאמען

פלאַקססעעד קענען נאָרמאַלייז די דיגעסטיווע סיסטעם און, אין באַזונדער, די פּאַנקרעאַס. אין דערצו, דעם קאַשע קולטור בישליימעס קלענזיז די מאָגן, ינוואַלווז די ווענט און ראַדוסאַז די אַסידאַטי פון מאָגן זאַפט. רעכט צו דעם ווירקונג אויף דעם גוף, פלאַקס זאמען מיט רעגולער נוצן רעדוצירן די פּריקרע סימפּטאָמס פון פּאַנקרעאַטיטיס. צו קאָכן פלאַקסיד זשעלע, איר נאָר דאַרפֿן צו ייַנטונקען 3 טבספּ. טוווע אין אַ טערמאַס, גיסן זיי מיט אַ ליטער פון בוילינג וואַסער, און קלאָוזינג די טערמאַס, לאָזן די געמיש פֿאַר 8 שעה. טרייסלען און פילטער די פאַרטיק זשעלע, איר קענען נעמען עס דריי מאָל פּער טאָג אין אַ האַלב אַ גלאז איידער מילז.

4. בורדאָקק וואָרצל

א גוט סגולע פֿאַר טרעאַטינג פּאַנקרעאַטיטיס איז אַ דעקאָקטיאָן פון בורדאָקק. צו צוגרייטן אַזאַ אַ מעדיצין, 2 טבספּ. געהאַקט בורדאָקק וואָרצל איז אויסגעגאסן 800 מל בוילינג וואַסער און לינקס פֿאַר פיר שעה אין די היץ אונטער די דעקל. נאָך דעם, די געמיש איז געשיקט צו די הרובע און בוילד אויף פייַער פֿאַר 15 מינוט. די קולד פּראָדוקט זאָל זיין גענומען ½ טעפּל דרייַ מאָל פּער טאָג נאָך מילז.

פּאַנקרעאַטיק געניטונג

ווייניק מענטשן וויסן, אָבער די טעקניקס פון ווייך מאַסאַזש פון די פּאַנקרעאַס מיט די הילף פון מווומאַנץ פון די מאַסאַלז פון די דייאַפראַם און בויך העלפּס צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן אין דעם געגנט און ביישטייערן צו די אַוטפלאָו פון דיגעסטיווע ענזימעס, און דערמיט ריליווינג אַקוטע ווייטיק. אין דערצו, אַזאַ גימנאַסטיק איז אַ ויסגעצייכנט מיטל צו פאַרמייַדן יגזאַסערביישאַנז פון פּאַנקרעאַטיטיס. עס איז מעגלעך צו פירן אַ מאַסאַזש ווען איר זיצן, ליגנעריש אָדער שטייענדיק, די הויפּט זאַך איז אַז בעשאַס דער דורכפירונג איר זאָל נישט דערפאַרונג ומבאַקוועמקייַט און אַ געפיל פון העאַווינעסס. 2-3 ריפּאַטישאַנז זאָל זיין געפירט אויס פּער טאָג, ביסלעכווייַז ברענגען זיי צו 9. באַטראַכטן די גרונט עקסערסייזיז פון דעם אָפּצאָל.

1. נעמען אַ טיף אָטעם, דעמאָלט ויסאָטעמען און האַלטן דיין אָטעם. אין דער צייט, דזשענטלי, אָבער אלא טייטלי ציען די מאָגן, וואַרטן 3-5 סעקונדעס און אָפּרוען די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז.

2. נעמען אַ טיף אָטעם, דעמאָלט ויסאָטעמען און האַלטן דיין אָטעם ווידער. ניט ענלעך דער ערשטער געניטונג, אין דעם מאָמענט ינפלייט דיין מאָגן ווי פיל ווי מעגלעך, וואַרטן 3-5 סעקונדעס און אָפּרוען.

3. כאַפּ דיין אָטעם פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס אין די מיטל און פאָרזעצן צו כאַפּן לופט אין דיין לונגען בשעת ינפלייטינג דיין מאָגן. האַלטן, ציילן צו דריי מיט אַ פול אָטעם, אָפּרוען די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז און ביסלעכווייַז ציען אין די מאָגן.

4. ציען די בויך טייטלי אין איר ינכיילד. האַלטן דיין אָטעם פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס, אָפּרוען די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז און ינפלייט די מאָגן ווען איר ויסאָטעמען און צוריקציען עס ווען איר ינכיילד. איבערחזרן 5 מאל.

דורכפירן די פּשוט אָבער גאָר נוציק גימנאַסטיק עקסערסייזיז, איר וועט באטייטיק פארשטארקן די פּאַנקרעאַס און ביישטייערן צו די אַוטפלאָו פון ענזימעס.

לעסאָף, איך ווילן צו זאָגן אַז פּאַנקרעאַטיטיס איז אַ שווער פּראָבע פֿאַר דעם גוף, די אַנטוויקלונג פון וואָס איז וויכטיק צו פאַרמייַדן. און אפילו אויב איר האָט אַ באַפאַלן פון אַקוטע פּאַנקרעאַטיטיס, נעמען אַכט פון די מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג, אַזוי ווי ניט בלויז צו גאָר ומקערן די פּאַנקרעאַס, אָבער אויך צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון כראָניש פּאַנקרעאַטיטיס.
נעמען קעיר פון זיך און זיין געזונט!

ינטעגראַטעד צוגאַנג

עס איז מעגלעך צו שטיצן די פאָרשטעלונג פון ינערלעך אָרגאַנס מיט פּאַנקרעאַטיק פּאַנקרעאַטיטיס ניצן אַ ינאַגרייטיד צוגאַנג. געגעבן אַז שווער לאָודז זענען אַנדיזייראַבאַל אין די כראָניש פאָרעם פון די קרענק, עס איז רעקאַמענדיד צו דורכפירן דעם קאָמפּלעקס פון ליכט עקסערסייזיז:

1. פּאַמעלעך גיין 30-40 סעקונדעס.
2. 35 סעקונדעס פון גיין אויף טאָעס, הענט זענען ליגן הינטער די קאָפּ.
3. גיין מיט רייזינג די לעגס וועגן 5 מאל, אָן בייגן ביי די ניז.
4. ווען איר גיין, מאַכן דזשערקס מיט דיין הענט צוריק, און אויסשטרעקן דיין געווער אַרויף מיט גלייַך פּאַלמז.
5. דרייען אין די שטעלע פון ​​די געווער אַקסל ברייט, דרייען עלבאָוז פאָרויס און צוריק.
6. אין דער זעלביקער שטעלע, הענט זענען אויפגעהויבן דורך די זייטן, גענומען אַ אָטעם, און זיי זענען לאָוערד מיט אַ ויסאָטעמען.
7. זיי ליגן אויף די באַקס מיט זייער הענט אַרויף, אין דעם שטעלע זיי הייבן די רעכט פוס אָן בייגן ביי די קני, און איבערחזרן די זעלבע מווומאַנץ מיט די לינקס פֿיס.
8. בייגן די לעגס אין דער זעלביקער שטעלע און טילט זיי סלאָולי צו די איין זייַט.
9. זיי ליגן אויף זייער מאָגן און נעמען אַוועק זייער לעגס אין אַ פעסט גאַנג.
10. די קאָמפּלעקס ענדס מיט פּאַמעלעך גיין פֿאַר 60-90 סעקונדעס, אַ שנעל לויפן איז מעגלעך.

דאַנק צו די עקסערסייזיז און געהעריק דערנערונג, דער צושטאַנד און שטימונג פון דער פּאַציענט וועט פֿאַרבעסערן, און כראָניש פּאַנקרעאַטיטיס וועט נישט גרונט ומבאַקוועמקייַט.

טאן ספּאָרט

באָדיבוילדינג דעוועלאָפּס די מוסקולאַטור פון די סקעלעט, דעריבער, צוזאַמען מיט מאַכט לאָודז אויף פאַרשידן מאַסאַלז, זיי אָרגאַניזירן די דערנערונג פּראָצעס, די יקער פון וואָס איז פּראָטעין עסנוואַרג. מענטשלעך מאַסאַלז און פילע אָרגאַנס זענען געמאכט פון פּראָטעין. דאַנק צו זייַן מאָלעקולעס, די ימיון סיסטעם פון דעם גוף איז געשאפן. אין דערצו, די פּראָטעין נאַטור פון זיכער כאָרמאָונז און ענזימעס איז געווען אנגעוויזן.

פּראָטעין האט אַ יינציק פיייקייט צו נישט אָנקלייַבן, ווי גלייקאַדזשין און פעט. וידעפדיק פּראָטעין גייט אויס דורך די קידניז, און עס איז אַבזאָרבד אין די רעכט סומע. די לויפן קורס דעפּענדס אויף די ינטענסיטי פון גשמיות טעטיקייט. מוסקל וווּקס איז רעכט צו עסן קומט דורך די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

פֿאַר דעם סיבה, עס איז גרינג צו פּאָמפּע זיי מיט געהעריק דערנערונג.

פּאַנקרעאַטיטיס און גשמיות טעטיקייט דאַרפן די נוצן פון פּראָטעין פודז. ייבערהאַנט איז געגעבן צו אַ פּראָטעין פון כייַע אָריגין, ווייַל עס איז דיידזשעסטיד לייכט. דאַנק צו אים, דאַמידזשד געוועב איז געזונט אין די אָרגאַן. ווען די יגזאַסערביישאַן פון די קרענק פּאַסיז, ​​פּראָטעין עסנוואַרג איז נייטיק פֿאַר די סינטעז פון ינסאַלאַן און דיגעסטיווע ענזימעס.

מיט פּאַנקרעאַטיטיס, איר קענען דורכפירן אַ גאַנג פון עקסערסייזיז וואָס פֿאַרבעסערן די בלוט סערקיאַליישאַן אין די אַבדאָמינאַל אָרגאַנס. עס איז ווערט געדענקען אַז פיסיאָטהעראַפּי פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס איז דורכגעקאָכט ווען די צייט פון יגזאַסערביישאַן פון די קרענק איז דורכגעגאנגען. אין דעם פאַל, עס איז נייטיק צו קאָנטראָלירן וווילזייַן און האַלטן ווען פּריקרע סענסיישאַנז דערשייַנען.

כאָטש פּראָטעין איז נויטיק פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס, די באָדיבוילדינג איז אַנדיזייראַבאַל צו פאַרבינדן. באָדיבוילדינג עקסערסייזיז זענען אַימעד צו מוסקל וווּקס און נישט צו ומקערן די פּאַנקרעאַס. פּראָטעין שייקס און וויטאַמין ביילאגעס קענען אָנמאַכן מער שעדיקן צו די דריז. אפילו אין פארגעבונג, פּאַנקרעאַטיטיס און באָדיבוילדינג קענען ווירקן נעגאַטיוולי אויף דעם געזונט.

די געפאַר פון באָדיבוילדינג

דאַנק צו באָדיבוילדינג, די גאנצע סקעלעטאַל מוסקל איז געשטארקט. צו בויען מוסקל מאַסע, שטאַרק גשמיות טעטיקייט איז פארלאנגט, וואָס ימפּידז די באַוועגונג פון עסנוואַרג דורך די געדערעם, דיסראַפּץ די אַוטפלאָו פון בייל, ינקריסאַז ינטראַ-אַבדאָמינאַל דרוק און פירן צו יקסעסיז אין די גאַל פּענכער. די סיבות קענען צינגל אַ יגזאַסערביישאַן פון פּאַנקרעאַטיטיס און די אויסזען פון שטרענג ווייטיק אין די בויך, אַזוי עס איז נישט רעקאַמענדיד צו פּאָמפּע די פּרעסע בעשאַס אַ יגזאַסערביישאַן פון די קרענק.

שטאַרק גשמיות דרוק ריקווייערז די פּראָדוקציע פון ​​גרויס אַמאַונץ פון ענערגיע פֿאַר מוסקל געוועב. זייַן מקור איז גלוקאָוס. צו אַריבערפירן גלוקאָוס פון די בלוט צו די מאַסאַלז, ינסאַלאַן איז פארלאנגט, אַזוי נאָך טריינינג די פּאַנקרעאַס, איר וועט האָבן צו אַרבעטן שווער צו באַקומען די רעכט סומע פון ​​ינסאַלאַן.

ספּאָרט מיט פּאַנקרעאַטיטיס זענען סטרעספאַל פֿאַר די גוף. ווען די סיטואַציע קעסיידער ריפּיץ, די ריזיקירן פון פראבלעמען מיט די יי מיטל איז ינקריסינג. אין דערצו, צוקערקרענק קענען אַנטוויקלען. אויב דער פּאַציענט האט פּראָבלעמס מיט צוקער לעוועלס און פּאַנקרעאַטיטיס, די טריינינג וועט פירן צו פיינטינג, קאָמאַטאָזער מאַצעוו און אנדערע קאַמפּלאַקיישאַנז.

מיט אַקטיוו גשמיות יגזערשאַן, מאַטאַבאַליזאַם איז ענכאַנסט. פּראָדוקטן מיט מאַטאַבאַליזאַם אָנקלייַבן אין די בלוט. זייער דורכדרונג אין די אַלגעמיינע בלוט שטראָם סיסטעם איז אַ יריטאַנט פֿאַר די פּאַנקרעאַס, קאָזינג אַ שטיל ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס.

א פּאַציענט וואָס איז געווען אַקטיוולי ינוואַלווד אין באָדיבוילדינג, אין דער צייט פון פּערסיסטענט רעמיססיאָן, איר קענען האַנדלען מיט ספּאָרט מיט עקסטרעם וואָרענען. צו קלייַבן די רעכט שטעלן פון שטאַרקייט עקסערסייזיז, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער, טריינער און ינסטראַקטער אין געניטונג טעראַפּיע.

אין דעם פּראָצעס פון טריינינג, איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן לאַבאָראַטאָריע ינדאַקייטערז, איינער פון וואָס איז די גלוקאָוס מדרגה.

פּאַנקרעאַטיטיס און ספּאָרט זענען קאַמפּאַטאַבאַל, אָבער איר זאָל קלייַבן די רעכט לאָודז. א קרענק ווי פּאַנקרעאַטיטיס ריקווייערז אַ ערנסט שטעלונג צו געזונט.דעריבער, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך מיט אַ מומכע איידער איר אָנהייבן צו באַן. די לייפסטייל פון אַ מענטש ענדערונגען באטייטיק רעכט צו קראַנקייט.

מאָרגן עקסערסייזיז און ברידינג עקסערסייזיז

רעספּעראַטאָרי גימנאַסטיק איז רעקאַמענדיד פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס פֿון אַ פרי צייַט, ווייַל דאָס איז זיכער און עפעקטיוו. דאָס זאָל זיין געטאן 2 מאל פּער טאָג. סטאַרטינג שטעלע - ליגנעריש אויף דיין צוריק, געווער צוזאמען דעם גוף, לעגס אַ ביסל בענט בייַ די ניז.

1. נעמען אַ פול אָטעם, לאָזן די לופט דורך דיין נאָז צו די סוף, ינפלייט דיין מאָגן און האַלטן דיין אָטעם פֿאַר דרייַ סעקונדעס.
2. נעמען אַ טיף אָטעם, אָטעמען דיין נאָז סלאָולי און ציען די פראָנט אַבדאָמינאַל וואַנט טייטלי.
3. איצט מיר אָטעמען "מאָגן": אויף די ייַנאָטעמען עס סוועלז, אויף די ויסאָטעמען עס איז באטייטיק ריטראַקטאַד.
4. נעמען האַלב אַ אָטעם, פרירן פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס, דעמאָלט גאָר ייַנאָטעמען, סטיקינג אויס דיין מאָגן, ווידער יבעררייַסן ברידינג פֿאַר 2-3 סעקונדעס. ויסאָטעמען סלאָולי פֿאַר 5-6 סעקונדעס, פּולינג די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז און דאַן מאַכן אַ שנעל אָטעם באַוועגונג מיט די "בויך".

טאָן 10-12 רעפּס.

צו נאָרמאַלייז די בלוט צושטעלן צו די אַבדאָמינאַל אָרגאַנס און פאַרמייַדן קאַנדזשעסטשאַן אין די דאַקץ פון די פּאַנקרעאַס, יעדער מאָרגן איר דאַרפֿן צו אָנהייבן אַ קליין אָפּצאָל, אַרייַנגערעכנט פּשוט יסודות:

• גלאַט בענדס און טאָרסאָ,
• ראָוטיישאַן אין די דזשוינץ פון די לימז,
• גיין אויף דעם אָרט.

אַזאַ אַ וואַרעם אַרויף יוזשאַוואַלי נעמט נישט מער ווי 10-15 מינוט.

געניטונג וואַקוום

די ווייַטערדיק געניטונג אַלאַוז איר צו דורכפירן אין קיין באַהאַנדלונג בינע, איר נאָר דאַרפֿן צו קלייַבן אַ באַקוועם סטאַרטינג שטעלע:

• שטייענדיק אין אַ קליין שיפּוע און רעסטינג זיין פּאַלמז אויף די קאַונטערטאַפּ,
• קראַוטשינג אַ ביסל און רעסטינג זיין הענט אויף זיין היפּס,
• לינינג אויף די פּאַלמז און ניז
• ליגנעריש אין בעט און אַ ביסל בענדינג לעגס.

טעכניק: נעמען אַ רעגולער אָטעם, נאכגעגאנגען דורך מאַקסימום ויסאָטעמען. אין דער זעלביקער צייט, די מאָגן איז שטארק ריטראַקטאַד, ווי אויב "סטיקינג" צו דעם רוקנביין. יבעררייַסן די אָטעם פֿאַר פיר סעקונדעס. אויב מעגלעך, טאָן 10 אַפּראָוטשיז.

וואָס סאָרט פון ספּאָרט קענען איך טאָן?

בעשאַס רעמיססיאָן, ספּאָרט זענען נישט בלויז ערלויבט, אָבער אפילו נייטיק. אָבער, ניט אַלע ווערקאַוץ וועט נוץ. ייבערהאַנט זאָל זיין געגעבן צו:

• שווימערייַ
• נאָרדיק גיין
• פּילאַטעס - אַ טויגיק אָפּציע אין וואָס אַלע עלעמענטן זענען דורכגעקאָכט אין אַ פּאַמעלעך גאַנג,
• סקיינג
• מזרח פּראַקטיסיז (יאָגאַ, קיגאָנג).

די פאלגענדע קלאסן קענען אַרויסרופן אַ פאַרשטאַרקונג:

• פליסנדיק
• שטאַרקייט טריינינג
• מאָביל מאַנשאַפֿט שפּילערייַ.

דער יסוד פון טעראַפּיע פֿאַר פּאַנקרעאַטיטיס איז נישט בלויז דיעטע עסנוואַרג און מעדאַקיישאַנז. צוזאמען מיט די געביטן פון ריכאַבילאַטיישאַן, דאקטוירים פאָרשרייַבן ספּעציעל גימנאַסטיק קאַמפּלעקסאַז צו ומקערן די פּאַנקרעאַטיק געזונט און פאַרמייַדן יגזאַסערביישאַנז. אַזאַ אַ קאַמביינד צוגאַנג און אַ אַטענטיוו שטעלונג צו זיין געזונט לאָזן די פּאַציענט צו דערגרייכן אַ סטאַביל רעמיססיאָן.