קירבעס און קאַלעסטעראַל > דיעטע פֿאַר צוקערקרענק

אין אלטע צייטן, עס איז געווען באמערקט אַז קירבעס און קאַלעסטעראַל זענען ביידע ינטערקאַנעקטיד. דעם געזונט גרינס גאָרטן העלפּס צו האַנדלען מיט פילע פּאַטאַלאַדזשיז און באַרייכערן דעם גוף מיט וויטאַל וויטאַמינס און סאַבסטאַנסיז. די אַנסאַנטלי נוץ פון קירבעס און מיט הויך קאַלעסטעראַל. א גרינס נאָרמאַלייזיז די הייך פון נאַטירלעך ליפּאָפיליק אַלקאָהאָל אין דעם גוף און פּריווענץ די סאַבסאַקוואַנט דזשאַמפּס. טראַדיציאָנעל כילערז פאָרשלאָגן פאַרשידן רעסאַפּיז פֿאַר מאכן אַ מאַראַנץ גאָרטן פרוכט, אַזוי אַלעמען קענען געפֿינען די מערסט פּאַסיק פֿאַר זיך.

פּראָדוקט זאַץ

אין פאַרמאַקאָלאָגי, צו קאַמבאַט קאַלעסטעראַל, די מעדיצין "טיקוועאָל" איז געניצט, וואָס כּולל קירבעס זוימען בוימל. אָבער, ניט אַלע מענטשן זענען אנהענגערס פון מעדיצין באַהאַנדלונג און אַנשטאָט פון פּילז, וואָס אָפט גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז אָדער אנדערע זייַט סימפּטאָמס, בעסער וועלן אַ מער נאַטירלעך באַהאַנדלונג פֿאַר קאַלעסטעראַל. א ריין קירבעס אָדער צוגעגרייט לויט אַ ספּעציעל דייאַטערי רעצעפּט איז דער בעסטער אין דעם קאַמף קעגן די אָוווערעסטאַמייטיד לעוועלס פון ליפּיד אַלקאָהאָל אין דעם גוף. דאָס איז איינער פון די מערסט נוציק פּראָדוקטן וואָס כּולל רעטינאָל, 4 מאל מער ווי אין קעראַץ, און אַ פּלאַץ פון פּעקטין און פיברע, וואָס בישליימעס רעגולירן דעם פּראָצעס פון פּראַסעסינג פון עסנוואַרג אין די דיגעסטיווע שעטעך.

צווישן די וויטאַמינס אין דעם קירבעס זענען A, C, E און אפילו T און K. דער מאַראַנץ פרוכט איז רייַך אין מאַקראָו- און מיקראָעלעמענץ, אַרייַנגערעכנט:

פאַטי אַסאַדז זענען סטראַגאַלינג מיט קאַלעסטעראַל, וואָס זענען סאַטשערייטאַד מיט ביידע קירבעס זאמען און פּאַפּ.

נוציק פּראַפּערטיז

א גרינס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די גאנצע גוף, און אויב איר נעמען עס קעסיידער, איר קענען דערגרייכן די פאלגענדע positive רעזולטאַטן:

די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג מאַליגנאַנט טומאָרס איז רידוסט.
די יידזשינג פון די דערמיס סלאָוז אַראָפּ. דאַנק צו די אַסאַדז אין די זאמען ימפּרוווז די הויט צושטאַנד, רעכט צו מאַגניזיאַם און צינק, פּימפּלעס.
פּעראַסייץ זענען חרובֿ.
זעאונג ימפּרוווז.
פאַרלאָזלעך שוץ פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם זענען צוגעשטעלט. די קאַמפּאָונאַנץ פון פּאַמקאַנז פארשטארקן די האַרץ מוסקל און ברעכן אַראָפּ קאַלעסטעראַל פּלאַקס אויף די וואַסקיאַלער ווענט.
בענקל איז נאָרמאַלייזד און דיידזשעסטשאַן איז סטימיאַלייטאַד.
אַ וידעפדיק פון פליסיק איז עקסקרעטעד פון דעם גוף, סטאַגניישאַן פון בייל איז פּריווענטיד.
די אַרבעט פון די קידניז ימפּרוווז.
העמאָגלאָבין און ווייטאַלאַטי פאַרגרעסערן.

צוריק צו דער אינהאַלט פון אינהאַלט

ווי קען עס ווירקן ליפּיד פעט?

וויטאַמינס C, B3 און PP, וואָס זענען באקומען ווען עסן אַ קירבעס, סטייבאַלייז די סינטעז און יקסקרישאַן פון קאַלעסטעראַל, ווי אויך צעלאָזן פּאַטאַלאַדזשיקאַל אַקיומיאַליישאַנז פון פאַטי ענין און קאָנטראָלירן די וואַלועס פון ליפּידס מיט נידעריק געדיכטקייַט. און די הויך צופרידן פון פּעקטין און פיברע מאכט די אַבזאָרפּשאַן פון פאַץ פיל גרינגער. אַזוי, אַ העל פיטאַס ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל, רימוווז טאַקסיק סאַבסטאַנסיז, פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, ריסטאָרז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און ימפּרוווז ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי.

אַפּפּליקאַטיאָן אָפּציעס

קירבעס מיט הויך קאַלעסטעראַל איז אַ ינדיספּענסאַבאַל העלפּער. אָבער כּדי די רעזולטאַט פֿון עס זאָל זיין ווי positive ווי מעגלעך, עס איז וויכטיק צו נוצן דעם גרינס ריכטיק. רוי קירבעס איז מערסט עפעקטיוו קעגן הויך ליפּיד אַלקאָהאָל, צו וואָס אַ קליין סומע פון צוקער קענען זיין מוסיף אויב איר ווילט. די פרוכט איז אויך נוציק ווען האַלב, יוזשאַוואַלי צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל, פאָלק כילערז רעקאָמענדירן צו עסן קירבעס סופּס, מאַשט פּאַטייטאָוז אָדער נאָר באַקן אַ גרינס. אָבער דאָס זענען נישט אַלע וועגן צו צוגרייטן אַ פּראָדוקט.

טעראַפּיוטיק סמאָאָטהיע

ספּעציעל פליסיק קירבעס פּיוריי מיט אַ הויך קאַלעסטעראַל שטאַפּל אין די בלוט, וואָס אין מאָדערן מאָל איז געווארן באַוווסט ווי סמאָאָטהיע, איז ספּעציעל נוציק און גלייך געשמאַק. צו צוגרייטן עס איר דאַרפֿן:

שנייַדן אין 100 סקווערז קליין פּאַמקאַנז און איין גרין עפּל.
מאָל אין אַ בלענדער מיט וואַסער און לייגן קיין געבעקס בשמים. צוקער איז נישט רעקאַמענדיד.
טרינקען אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן האַלב אַ שעה איידער אַ מאָלצייַט.
איר זאָל נישט קראָם דעם קירבעס-עפּל טרינקען, עס מוזן זיין צוגעגרייט ווידער יעדער מאָל.

צוריק צו דער אינהאַלט פון אינהאַלט

היילונג פּיוריי

קירבעס פֿאַר קאַלעסטעראַל וועט העלפֿן אויב איר מאַכן אַ ענגשאַפט. דער רעצעפּט איז גאַנץ פּשוט, נאָר שנייַדן די קירבעס אין סלייסיז און באַקן זיי אין די ויוון בייַ אַ טעמפּעראַטור פון 200 דיגריז. נאָך אַ שעה, די גרינס איז האַלב, דאַן באַקומען עס, וואַרטן ביז עס קולז אַראָפּ און ניד מיט אַ גאָפּל אָדער מאָל אין אַ בלענדער צו באַקומען אַ פּיוריי סטרוקטור. איר קענען לייגן עטלעכע בשמים צו דיין געשמאַק.

אנדערע רעסאַפּיז

קירבעס זאַפט מיט לימענע העלפּס אין דעם קאַמף קעגן קאַלעסטעראַל. צו באַקומען עס, איר דאַרפֿן צו רינען אַ העל גאָרטן גרינס אויף אַ שטראַף כאַבאַרניק און קוועטשן די זאַפט מיט גאָז אָדער פאָרן סלייסיז פון קירבעס דורך אַ פליישמילכל. אין די סוף קוועטשן די סיטרוס פליסיק. טרינקען האַלב אַ שעה איידער מילז און זיין זיכער צו מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן.

ספּעציעל נוציק וועט זיין אַ קירבעס, אויב איר פאַרבינדן עס מיט האָניק און וויבורנום. איר דאַרפֿן צו נעמען 100 ג קירבעס פּאַפּ, 4 טיספּונז פון די ביקיפּינג פּראָדוקט און 200 ג פון רויט בעריז. מאָל די פירות פון וויבורנום און לייגן די מנוחה פון די ינגרידיאַנץ, מישן געזונט. סטאָר די באקומען אָלטערנאַטיוו מעדיצין אין אַ קאַלט אָרט אין אַ סטעראַלייזד פארמאכט סלוי. צו עסן אויף אַ ליידיק מאָגן אויף 1 קליין לעפל.

געטרונקען קירבעס קעסיידער, עס איז גאַנץ מעגלעך צו נידעריקער הויך קאַלעסטעראַל, אָבער טאָן ניט פאַרגעסן די אנדערע אַפּוינטמאַנץ פון דער דאָקטער.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און שאָדן

די מערסט נוציק גרינס איז קירבעס, אין באַציונג צו יעדער אָרגאַניזם עס קען זיין ביכייווד דיפערענטלי, און אויב פֿאַר עטלעכע עס איז אַ פּאַנאַסיאַ, פֿאַר אנדערע דאָס וועט ברענגען בלויז אַנדיזייראַבאַל קאַנסאַקווענסאַז. דעריבער, איר זאָל נישט עסן אַ העל פרוכט פֿאַר מענטשן מיט פערזענלעכע ינטאַלעראַנס צו די פּראָדוקט, ווי אויך פֿאַר קאָליק, אַנאַסייד גאַסטרייטאַס און דיסטורבעד פאַרהעלטעניש פון אַסאַדז און אַלקאַליסיס. קירבעס מיט זויער קענען זיין שעדלעך צו צאָן ינאַמאַל. דעריבער, איידער טשוזינג אַ קירבעס צו רעדוצירן די הויך מדרגה פון ליפּיד פעט אין די בלוט, עס איז נייטיק צו באַראַטנ זיך אַ ספּעשאַלייזד קאַרדיאַלאַדזשיסט אָדער באַראַטנ זיך אַ טעראַפּיסט.

דיעטע און דערנערונג מיט הויך צוקער

אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט אַטאָל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

א דיעטע מיט הויך בלוט צוקער איז די יקער פון טעראַפּיוטיק טעראַפּיע, ווייַל עס העלפּס צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז און טייַנען נאָרמאַל גלוקאָוס לעוועלס. דער הויפּט פּרינציפּ פון די דיעטע איז די ריסטריקשאַן אָדער גאַנץ רידזשעקשאַן פון פודז וואָס כּולל גרויס אַמאַונץ פון קאַרבאָוכיידרייץ. דער דאָקטער זאָל זאָגן איר וואָס קיילים זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע פֿאַר צוקער מיט הויך בלוט סערום.

ווער איז געוויזן די דיעטע

אין אַ נאָרמאַל שטאַט, אַ מענטש האט אַ גלוקאָוס מדרגה פון 3.3-5.5 ממאָל פּער ליטער. די ינדאַקייטערז קענען וואַקלענ זיך בעשאַס דעם טאָג, און בלויז די רעזולטאַטן פון צוויי טעסץ דורכגעקאָכט 7.0 מםאָל פּער ליטער און העכער קענען זיין אַ גראדן פון צוקערקרענק מעלליטוס.

די פאלגענדע סיבות קען השפּעה די פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס:

שטרענג דרוק
שוואַנגערשאַפט
פאַרשידן חולאתן.

געוואקסן בלוט צוקער אַפעקץ די לעבן קוואַליטעט פון דער פּאַציענט און איז באגלייט דורך אַזאַ וואונדער:

דיקריסט ימיונאַטי,
טרוקן מויל
וואָג אָנווער
דאָרשט
יטשי הויט
מידקייַט,
די אויסזען פון בוילז.

אַלע די סימפּטאָמס קענען פּאַסירן סיימאַלטייניאַסלי אָדער דערשייַנען אין קער, ינקריסינג די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק באטייטיק. פֿאַר יעדער פּאַציענט, דער דאָקטער דראָז אַרויף אַ יחיד נוטרישאַנאַל סכעמע מיט אַ זיכער אָפטקייט פון מילז, אַחוץ זיכער קיילים פון די דיעטע. אין דעם פאַל, דער פּאַציענט 'ס עלטער, דזשענדער, גוף וואָג און די בייַזייַן פון קאַנקאַמיטאַנט חולאתן מוזן זיין גענומען אין חשבון. אין דערצו, עס איז רעקאַמענדיד צו דורכפירן אַן דורכקוק און אָפּשאַצן די פּאַנקרעאַס.

א באַלאַנסט פאַרהעלטעניש פון פּראָטעינס, פאַץ און קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ אין די דיעטע וועט העלפֿן פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון די קרענק.

דערנערונג כּללים

דיעטע מיט הויך צוקער ימפּלייז די גאַנץ יקסקלוזשאַן פון סוויץ פון די מעניו און די קעסיידערדיק קאָנטראָל פון גלוקאָוס אין קאַנסומד קיילים. עס איז רעקאַמענדיד אַז נידעריק-קאַלאָריע פודז, וועדזשטאַבאַלז און ערבאַל טיז זענען אַרייַנגערעכנט אין די הויפּט דיעטע.

א באַלאַנסט קאָמבינאַציע פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ העלפּס צו פאַרמייַדן די קרענק:

דער פאַרהעלטעניש פון פּראָדוקטן אַלאַוז איר צו דערגרייכן נאָרמאַל צוקער לעוועלס.

איר דאַרפֿן צו עסן פראַקשאַנאַלי 5-7 מאל פּער טאָג אין קליין פּאָרשאַנז און פּרובירן צו ויסמייַדן אָווועריטינג. איר קענען נישט הונגערן: עס איז בעסער צו עסן יעדער 2-3 שעה. אויב עס איז קיין געלעגנהייט צו עסן, איר קענען עסן אַ פֿאַרבייַסן מיט אַ באַר פֿאַר דייאַבעטיקס, עסן פרוכט אָדער אַ רעפטל פון קאָרן ברויט. פּרעפעראַבלי אין דער זעלביקער צייַט צו פֿאַרבעסערן די דיגעסטיווע שעטעך. דער פּאַציענט זאָל גאָר פאַרלאָזן די נוצן פון אַלקאָהאָל און פירן אַ געזונט לייפסטייל. אויב זיכער פּראָדוקטן זענען ינטאַלעראַנט, זיי זאָל זיין גאָר יקסקלודיד פון די דיעטע און ריפּלייסט מיט אנדערע.

מיט אַ הויך בלוט צוקער, דער פּאַציענט איז באַשטימט אַ טיש נומ '9, וואָס גיט פולשטענדיק יקסקלוזשאַן אָדער ריסטריקשאַן פון פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ וואָס קענען פאַרגרעסערן בלוט גלוקאָוס. דער הויפּט טייל פון די טעגלעך דיעטע זאָל זיין פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות. אין דערצו, עס איז ווערט צו אַרייַן פערמענטעד מילך פּראָדוקטן און טוווע אין די מעניו.

ערלויבט פּראָדוקץ

צו דער דערנערונג מיט הויך צוקער אין די בלוט איז געווען גאַנץ און געהעריק, איר קענען דיווערסאַפיי די דיעטע מיט אַזאַ פּראָדוקטן:

זשעלע און מוס
גרינס סופּס
זיסוואַרג אָן צוקער
בייקט געבעקס
דאַר פיש
זונרויז און פּוטער,
יי ווייַס
רייפּאַנד זיס פירות.

איר קענען עסן קיין קאַשע, אַחוץ סעמאַלינאַ, בוילד לעבער, קאַנד פיש אין דיין זאַפט, ווינאַיגרעטטעס און האָניק אין קליין קוואַנטאַטיז. כּמעט אָן ספּעציעלע ריסטריקשאַנז, עס איז דערלויבט צו עסן צוקיני, קירבעס, קיוקאַמערז, טאַמייטאָוז און פּאַטלעזשאַן.

איר קענען עסן ספּעציעל ווורשט אָדער זיסוואַרג באַרס פֿאַר דייאַבעטיקס, טרינקען קאַמפּאָוט, האַלב פון דאַר פירות אָדער פרעשלי געמאכט זאַפט. פֿאַר הויך צוקער, אַ ראָסעהיפּ יויך, קאַווע מיט מילך און טיי מיט קורראַנץ זענען רעקאַמענדיד. פאר מענטשן מיט צוקערקרענק, עס איז רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען ירושלים אַרטיטשאָוק אין דיין דיעטע, ווייַל דאָס גרינס כּולל נאַטירלעך ינסאַלאַן.

איידער יעדער מאָלצייט, עס איז קעדייַיק צו טרינקען איין גלאז קאַמפּאָוט אַזוי אַז די עסנוואַרג איז בעסער אַבזאָרבד. איר קענען קאָכן טוווע אין וואַסער מיט די זונרויז בוימל און קלייַבן ברויט פון קאַשע אָדער קלייַען.

נאָכפאָלגן די דיעטע זאָל זיין פֿאַר איין אָדער צוויי וואָכן, נאָך וואָס איר קענען נעמען אַ קורץ ברעכן. דערנאָך דער פּאַציענט זאָל איבערחזרן דעם קורס.

זיין זיכער צו באַגרענעצן די סומע פון זאַלץ אין די קיילים. פּראָדוקטן קענען זיין בוילד, סטוד, בייקט און טייל מאָל געפּרעגלט. קסיליטאָל וועט העלפן צו פאַרבייַטן צוקער; פרוקטאָסע איז ערלויבט אין אַ לימיטעד סומע.

מוסטער מעניו פֿאַר אַ טאָג

פֿאַר יעדער פּאַציענט, אַ ספּעציפיש מעניו איז אויסגעשטעלט פֿאַר די גאנצע באַהאַנדלונג צייַט, אָבער עס איז רעקאַמענדיד צו באקענען זיך מיט אַ דערנענטערנ דיעטע:

פֿאַר פרישטיק, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן 100 ג הייַזקע קעז, הייַזקע קעז פאַן 150 ג, קאַשע 150 ג און עטלעכע בעריז. פון טרינקען - קעפיר מיט צימערינג 200 ג אָדער נאַטירלעך יאָגורט אָן שעדלעך דייז.
די רגע פרישטיק באשטייט פון באַקוויט אָדער פּערל גערשטן 200 ג, הינדל אָדער קאַלבפלייש פאַליי 100 ג, זיס און זויער פירות 100 ג און פּיז (בינז) 60 ג.
פֿאַר לאָנטש, עס איז קעדייַיק צו עסן גרינס זופּ 250 ג און פריש פרוכט 150 ג.
אין הויך טיי, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן הייַזקע קעז מוס, ירושלים אַרטיטשאָוק מיט ניסלעך, הייַזקע קעז פאַן 150 ג און וועדזשטאַבאַלז אָדער פירות.
מיטאָג באשטייט פון 200 ג סטוד וועדזשטאַבאַלז, קיניגל פלייש אָדער פיש 150 ג.
ווען איר פילן הונגעריק ביי נאַכט, איר קענען טרינקען 200 ג פון קעפיר מיט צימערינג.

אין די טעגלעך מעניו איר קענען אַרייַננעמען אַ שיסל מיט פּאָללאָקק, וואָס איז צוגעגרייט פון די פאלגענדע ינגרידיאַנץ: פּאָלאַק, מאַסלינע ייל, ראַדישעס, סמעטענע, גרין אַניאַנז, לימענע זאַפט. ראַדישעס און אַניאַנז זאָל זיין געהאַקט און קאַמביינד מיט לימענע זאַפט, זאַלץ און פעפער. פּרעגלען די פּאָללאָקק פאַליי און גיסן סאָוס איבער אים איידער געדינט.

מיט אַ געוואקסן בלוט צוקער, עס איז רעקאַמענדיד צו קאָכן אַ פייַנקוכן מיט די בראַקאַלי און וואַכטל עגגס. פֿאַר איר צוגרייטונג איר דאַרפֿן 3 וואַכטל עגגס, אַ ביסל בראַקאַלי, לימענע זאַפט און זונרויז בוימל. קלאַפּן עגגס מיט זאַלץ און לימענע זאַפט און דעריבער לייגן געהאַקט בראַקאַלי צו זיי. גיסן די פייַנקוכן אין אַ פּאַן מיט העאַטעד בוימל און קאָכן עס פֿאַר 5 מינוט.

דיעטע פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל

קאַלעסטעראַל איז געפֿונען אין גרויס קוואַנטאַטיז אין די בלוט, לעבער און מאַרך. דאָס איז נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע סיסטעם, די פאָרמירונג פון נייַ סעלז און די פּראָדוקציע פון כאָרמאָונז. דער מענטש גוף פּראָדוצירן ינדיפּענדאַנטלי די פארלאנגט סומע פון דעם מאַטעריע, אָבער מיט די נוצן פון זיכער עסנוואַרג פּראָדוקטן, עס קען זיין Produced צו פיל.

העלפט פאַרגרעסערן בלוט קאַלעסטעראַל:

הערעדיטי

סמאָוקינג
סיסטעמיק חולאתן
יבערוואָג און אַביסאַטי,
אָפט סטרעסיז
פּראַלאָנגד גשמיות ינאַקטיוויטי.

מיט וידעפדיק קאַלעסטעראַל איר דאַרפֿן עסנוואַרג מיט אַ הויך פיברע אינהאַלט, וואָס איז געפֿונען אין וועדזשטאַבאַלז, טוווע און פירות.

עס איז דערלויבט צו עסן אַזאַ פודז:

פריש אָדער קאַנד פירות
בעריז
גראָב מעל בעקערייַ פּראָדוקטן,
וועדזשטאַבאַלז
טוווע אויף די וואַסער
גרין אָדער ערבאַל טיי,
עגגס
סעאַפאָאָד.

אין דערצו, מיט עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל, דער פּאַציענט קען אַרייַננעמען אין די דיעטע דאַר בוילד אָדער ויוון-בייקט פלייש, הערבס, פּאַטייטאָוז און ניט-פעט זויער מילך פּראָדוקטן.

מיט הויך בלוט קאַלעסטעראַל, די מעניו זאָל אַנטהאַלטן דאַר פלייש אָן הויט, ווייַנטרויבן, אַוואַקאַדאָוז, ביץ און לינסיד ייל. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן זיס בייקט סכוירע, שפּינאַט, מילך סעמאַלינאַ, פאַטי פלייש מיט לאַרד, סאָלטיד אָדער סמאָוקט פודז מיט הויך קאַלעסטעראַל.

מוסטער מעניו פֿאַר אַ טאָג מיט וידעפדיק קאַלעסטעראַל:

פֿאַר פרישטיק, באַקוויט מיט פּוטער אָדער סקראַמבאַלד עגגס און טיי.
פֿאַר לאָנטש, וועדזשטאַבאַלז מיט מאַסלינע ייל און הערבס אָדער נידעריק-פעט הייַזקע קעז און עפּל.
פֿאַר לאָנטש, וועגעטאַריער גרינס זופּ, פּערל גערשטן אין בוימל און סטוד פרוכט.
אויף הויך טיי, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען אַ ראָסעהיפּ דעקאָקטיאָן און עסן קלייַען ברויט.
פֿאַר מיטאָג מיט הויך קאַלעסטעראַל, עס איז קעדייַיק צו קאָכן אַ גרינס סאַלאַט מיט הערבס, בייקט פיש און טיי מיט מילך.

וואָס מין פון עסן קענען ניט זיין געגעסן

פּראָדוקטן וואָס פאַרגרעסערן בלוט גלוקאָוס:

מאַקאַראָנען
פאַטי יויך
בלאָז געבעקס און באַקינג,
פאַטי מילכיק פּראָדוקטן,
סמאָוקט מיץ
סוויץ
פאַטי ווערייאַטיז פון פלייש און פיש,
פּרעזערוויישאַן.

עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו עסן שנעל עסנוואַרג, געפּרעגלט פודז, פראנצויזיש פרייז און קאַנוויניאַנס פודז.

אויב איר ויסשליסן פּראָוכיבאַטאַד פודז פון דיין דיעטע און עסן רעכט, איר קענען ומקערן גלוקאָוס לעוועלס און פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק. נאָך נאָרמאַלייזינג די סומע פון צוקער אין די בלוט, עס איז רעקאַמענדיד צו באַגרענעצן די עסנוואַרג וואָס קאַנטריביוץ צו די פאַרגרעסערן. מיט אַ הויך קאַלעסטעראַל ווי אַ פּראַפילאַקסיס נאָך אַ קורס פון באַהאַנדלונג, איר דאַרפֿן צו פירן אַ געזונט לייפסטייל און עלימינירן שלעכט געוווינהייטן.

איז עס מעגלעך צו עסן קירבעס מיט הויך קאַלעסטעראַל?

סטאַביליזעס צוקער לעוועלס פֿאַר אַ לאַנג צייַט
ריסטאָרז פּראָדוקציע פון פּאַנקרעאַטיק ינסאַלאַן

קירבעס איז איינער פון די מערסט ווערטפול פּראָדוקטן פֿאַר יומאַנז, וואָס העלפּס צו נאָרמאַלייז די פּראַסעסאַז וואָס פאַלן אין די דיגעסטיווע סיסטעם, באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף און נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל.

אַלע די positive פּראָפּערטיעס זענען ספּעציעל ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר יענע וואָס האָבן פּראָבלעמס מיט הויך בלוט דרוק, ווייַל די גרונט פון זייַן אויסזען איז אָפט די בייַזייַן פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס אין די כלים. זיי דערשייַנען ווי אַ רעזולטאַט פון אַ פאַרגרעסערן אין די סומע פון קאַלעסטעראַל אין די מענטשלעך גוף.

אין מאַקסימום קוואַנטאַטיז, קאַלעסטעראַל אַקיומיאַלייץ אין יענע ערטער פון בלוט כלים וואָס זענען ביז אַהער דאַמידזשד. דאָס זייער נעראָוז די לומען פון די שיף קאַנאַל און זייער ימפּערז בלוט לויפן. ווען איר עסן פּאַמקאַנז, עס איז מעגלעך צו ויסמיידן די סיטואַציע. אין אַדישאַן, די קעסיידערדיק בייַזייַן פון קירבעס אין די דיעטע וועט העלפֿן צו ויסמיידן חולאתן אַזאַ ווי:

כייפּערטענשאַן
צוקערקרענק מעלליטוס
יעראַנערי שעטעך חולאתן
אַלע מינים פון לעבער פּאַטאַלאַדזשיז.

קאַלעסטעראַל און צוקערקרענק

ספּעסיאַליסץ באַצאָלן גרויס ופמערקזאַמקייט צו רייזינג קאַלעסטעראַל אין צוקערקרענק. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז צוקערקרענק באטייטיק ינקריסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, וואָס, אין קער, אַנטוויקלען מיט הויך קאַלעסטעראַל. דעריבער, עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן די הייך פון דעם קאַמפּאַונד אין צוקערקרענק.

טיפּיקאַללי, מענטשן מיט צוקערקרענק זענען קעראַקטערייזד דורך אַ פאַרקלענערן אין ליפּאָופּראָוטינז מיט הויך געדיכטקייַט (HDL אָדער "גוט" קאַלעסטעראַל). דייאַבעטיקס יוזשאַוואַלי האָבן עלעוואַטעד לעוועלס פון נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין (לדל אָדער "שלעכט") און טרייגליסעריידז קאַמפּערד צו רובֿ געזונט מענטשן.

דאקטוירים האָבן לאַנג באמערקט אַ קשר צווישן הויך בלוט גלוקאָוס און קאַלעסטעראַל. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז צוקער טוט נישט פאַרגרעסערן קאַלעסטעראַל, אָבער ווי אַ רעזולטאַט פון ענדערונגען אין די כעמישער זאַץ פון בלוט אין צוקערקרענק מעלליטוס, וואָג געווינען, ימפּערד לעבער און ניר טעטיקייט, די קאַלעסטעראַל אינהאַלט ענדערונגען אויך.

לויט פאָרשונג, די העכער די סומע פון הויך-געדיכטקייַט קאַלעסטעראַל אין די בלוט, די מער די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג טיפּ 2 צוקערקרענק איז רידוסט, און וויצע ווערסאַ.

קערעקשאַן פון די "שלעכט" קאַלעסטעראַל טיפּ איז פּשוט אין שטוב און באשטייט, ערשטער פון אַלע, אין אַ רעכט קאַנסטראַקטאַד דיעטע. א געהעריק דיעטע העלפּס צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל צו וואַלועס וואָס זענען טיפּיש פֿאַר אַ געזונט מענטש.

גוט דערנערונג איז אויך אַ וועג צו ויסמיידן לעבן-טרעטאַנינג טהראָמבאָפלעביטיס, אַטעראָוסקלעראָוסיס, האַרץ אַטאַק און מאַך.

קירבעס פּראָפּערטיעס

די פּראָדוקטן, וואָס אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון דייאַטערי פיברע און פיברע, זענען ביכולת צו רעדוצירן הויך קאַלעסטעראַל. די ינקלודז וועדזשטאַבאַלז, דער הויפּט מייַלע איז אַז זיי זענען פאַראַנען פֿאַר קאַנסאַמשאַן כּמעט די גאנצע יאָר, זיי קענען זיין כאַרוואַסטיד פֿאַר צוקונפֿט נוצן, זיי האָבן אַ לעפיערעך נידעריק קאָסטן.

באַטראַכטן די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון קירבעס: אַ הויך צופרידן פון וויטאַמין א העלפּס צו פֿאַרבעסערן זעאונג, ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן. דאַנק צו די נוצן פון פּאַמקאַנז, עס איז מעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק פעט און רעדוצירן די הייך פון פאַטי אַלקאָהאָל אין די בלוט. די פּאַפּ איז דיידזשעסטיד געזונט, העלפּס צו קיצער פאַרשידן קיילים. דער בעסטער אָפּציע פֿאַר עסן קירבעס איז די צייַט נאָך אַ האַרציק פלייש מיטאָג.

קירבעס האט אַ אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג אויף דעם גוף, וואָס העלפּס צו עלימינירן טאַקסאַנז, טאַקסאַנז און קאַלעסטעראַל רעזאַדוז. דעם כאַפּאַנז רעכט צו דעם בייַזייַן פון פּעקטין פייבערז אין דעם קירבעס, נאָרמאַלייזיז בלוט דרוק, סטרענגטאַנז די ווענט פון בלוט כלים, נאָרמאַלייזיז וואַסער און זאַלץ וואָג אין דעם גוף.

אן אנדער פּראָדוקט אַקטאַווייץ אַ פּראַטעקטיוו אָפּרוף קעגן פילע חולאתן, למשל, פֿון טובערקולאָסיס און פּיעלאָנעפריטיס, כּולל אַ גרויס סומע פון אייַזן און וויטאַמין ט, ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם, נאָרמאַלייזיז בלוט קאָואַגיאַליישאַן, האט אַ דייורעטיק ווירקונג, העלפּס באַפרייַען פון ינסאַמניאַ, סטרענגטאַנז די נערוועז סיסטעם, האט אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג און איז אָפט געניצט. מיט ברענט, ווונדז, ראַשעס און עקזעמאַ.

טראָץ זייַן נוציק פּראָפּערטיעס, אין עטלעכע פאלן, עס איז נייטיק צו עסן קירבעס אין קליין קוואַנטאַטיז און אָפּשאַצן די פאלגן:

גאַסטרייטאַס די נוצן פון אַ גרינס איז ערלויבט בלויז פֿאַר אַ קרענק אין פארגעבונג,
היפּערגליסעמיאַ. די דייאַבעטיקס זענען נישט פאַרבאָטן צו עסן קירבעס, אָבער איר זאָל שטענדיק באַטראַכטן אַז די פּאַפּ פון אַ גרינס כּולל אַ פּלאַץ פון נאַטירלעך שוגערז. דעריבער, מיט אַ הויך בלוט גלוקאָוס, עס איז בעסער צו אָפּזאָגן קירבעס קיילים פֿאַר אַ בשעת.
ווייאַליישאַנז פון די זויער-באַזע וואָג. די גרינס וועט פֿאַרבעסערן אַלקאַליזיישאַן פון דעם גוף.

קאַלעסטעראַל קירבעס

וועדזשטאַבאַלז וואָס זענען געניצט צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל קענען זיין געוויינט ביידע רוי און פּראַסעסט.

עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז ווען פּריפּערינג מילז עס איז נישט רעקאַמענדיד צו לייגן הייס בשמים, אַלע סאָרץ פון פּראַזערוואַטיווז, ווייַל זיי פאַרגרעסערן די אַפּעטיט און קענען פירן צו אָווועריטינג.

אין אַדישאַן, שעפעדיק עסנוואַרג ז אַ געוואקסן לעבער פונקציע, וואָס טראגט אַנכעלטי קאַלעסטעראַל.

אין קירבעס, איר קענען נוצן כּמעט אַלע פּאַרץ וואָס העלפֿן נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל:

זאמען זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס נומער פון נוציק כעמיש עלעמענטן וואָס ביישטייערן צו אַ positive ווירקונג אויף דעם גוף. דאָס איז ארויסגעוויזן אין אַ פאַרגרעסערן אין די סומע פון שלעכט קאַלעסטעראַל און פּלאָמבירן עס מיט גוטע. דער זאַץ פון קירבעס זוימען כולל צינק, וואָס מיינטיינז נאָרמאַל גייַסטיק פּראַסעסאַז, דורכויס אַפעקץ די צושטאַנד פון די כערליין און אויך פּראַמאָוץ די געשווינד היילונג פון ווונדז. אן אנדער positive שטריך פון קירבעס זאמען איז זייער וווילטויק ווירקונג אויף די לעבער און בייל דאַקץ. זיי פאַרמייַדן די יגזערשאַן פון אַ שטאַרק השפּעה אויף די אָרגאַן פון פונדרויסנדיק און ינערלעך סיבות. קירבעס זאמען זענען געגעסן רוי אָדער געפּרעגלט,
פּאַפּ פון קירבעס. צו רעדוצירן הויך קאַלעסטעראַל, אַ מענטש דאַרף קעסיידער עסן ניט בלויז זאמען, אָבער די פּאַפּ פון אַ גרינס, וואָס איז דורכגעגאנגען דורך אַ בלענדער. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז עס כּולל אַ ריזיק סומע פון נוציק סאַבסטאַנסיז, צווישן וועלכע אַ ספּעציעל אָרט איז פאַרנומען דורך פאַספעראַס, אייַזן און קופּער סאָלץ, וואָס אין דער בעסטער וועג ווירקן די בלוט פאָרמירונג פּראָצעס. דאַנק צו דעם, די נוצן פון קירבעס איז רעקאַמענדיד ניט בלויז פֿאַר קאַלעסטעראַל, אָבער אויך ווי אַ פאַרהיטונג פון אַנעמיאַ,
קירבעס זוימען בוימל. דעם פּראָדוקט האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די לעבער, קאַנטריביוץ צו וואָג אָנווער. אין דערצו, קירבעס ייל ימפּרוווז בלוט זאַץ, העלפּס צו קאָפּע מיט פּראָסטאַטיטיס און רימוווז שלעכט קאַלעסטעראַל.

ווי אַ טעגלעך העסאָפע אין די דיעטע, קירבעס ייל קענען ווערן געניצט אין דרעסינגז פֿאַר קאַשע, מאַשט פּאַטייטאָוז, זייַט קיילים אָדער ליכט סאַלאַדס.

אַזוי, קירבעס העלפּס רעדוצירן קאַלעסטעראַל אין די בלוט פון אַ מענטש, האט פילע positive באריכטן און איז געניצט אין רעסאַפּיז פֿאַר פאַרשידן קיילים.

נוציק פּראָפּערטיעס פון קירבעס זענען דיסקאַסט אין די ווידעא אין דעם אַרטיקל.

סטאַביליזעס צוקער לעוועלס פֿאַר אַ לאַנג צייַט
ריסטאָרז פּראָדוקציע פון פּאַנקרעאַטיק ינסאַלאַן

נוץ און שאַטן

מערסטנס קירבעס ינטייק איז רעקאַמענדיד פֿאַר לאָוערינג בלוט קאַלעסטעראַל. צווישן די ברייט קייט פון אנדערע וווילטויק פּראָפּערטיעס פון קירבעס, איר מוזן ברענגען:

וואָג אָנווער. וואָג אָנווער איז אַטשיווד דורך סטימיאַלייטינג מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, רימוווינג טאַקסאַנז, ימפּרוווינג די פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע שעטעך.
נאָרמאַליזיישאַן פון די לעבער, בייל דאַקץ.
סטימיאַליישאַן פון אַוטפלאָו פון פליסיק, ילימאַניישאַן פון געשווילעכץ פון געוועבן.
רעקאַמענדיד הויך דרוק קירבעס קאַנסאַמשאַן. רעגולער עסן נאָרמאַלייז גענעם, ילימאַנייץ כאַראַקטעריסטיש סימפּטאָמס.
סטרענגטאַנז די ווענט פון בלוט כלים.

אויך עסן עסן, וואָס כולל קירבעס, ינקריסיז די ימיון פאָרסעס פון דעם גוף, אַרבעט קאַפּאַציטעט און קוילעלדיק ווייטאַלאַטי.

אָבער מיר מוזן נישט פאַרגעסן אַז יבעריק אָדער ימפּראַפּער קאַנסאַמשאַן פון זונ - וועדזשטאַבאַלז קענען שאַטן דעם גוף:

קירבעס זאמען אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון זויער וואָס קענען צעשטערן צאָן ינאַמאַל. צו פאַרמייַדן נעגאַטיוו פאלגן, דעם פּראָדוקט איז דארף אין לימיטעד קוואַנטאַטיז.
דו זאלסט נישט עסן מילז מיט גאַסטרייטאַס פֿאַרבונדן מיט נידעריק אַסידאַטי, ווי אויך מיט מאָגן קאָליק.
נישט רעקאַמענדיד קירבעס אָן היץ באַהאַנדלונג, וואָס איז רוי.

א נאַטירלעך דאָקטער האט פּראַקטאַקלי קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו קאַנסאַמשאַן. קירבעס מיט הויך קאַלעסטעראַל האט געגרינדעט זיך ווי אַ העכסט עפעקטיוו און ומשעדלעך סגולע.

זונרויז זאמען מיט וויבורנום

א פּאַפּ פון פריש וויבורנום און קירבעס זאמען וועט העלפֿן נידעריקער קאַלעסטעראַל, פארשטארקן ימיון פאָרסעס, פאַרגרעסערן די טאָן פון דעם גוף און פֿאַרבעסערן הויט צושטאַנד. צו צוגרייטן אַ געזונט געמיש, מאָל צוויי הונדערט גראַמז פון בעריז דורך אַ זיפּ און דערמיט רימוווינג די זאמען. לייג די זעלבע סומע פון קירבעס זאמען וואָס זענען פּילד און ערד אין אַ פליישמילכל צו די פאַרטיק מאַסע.

באַשטיין די ריזאַלטינג פּאַפּ אין אַ קאַלט אָרט פֿאַר עטלעכע שעה. איר דאַרפֿן צו נעמען די מעדיצין טעגלעך אין אַ סומע פון אַ לעפעלע. דעם זאָל זיין געטאן באַלד איידער די הויפּט מילז. דער געדויער פון באַהאַנדלונג איז איין חודש. אויב נייטיק, איר קענען איבערחזרן אין צוויי צו דריי וואָכן.

האָניק מייַכל

קירבעס פֿאַר קאַלעסטעראַל איז נוצלעך און פריש. צו פארשטארקן און רייניקן די וואַסקיאַלער סיסטעם פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אַ מילד סאַלאַט פון זוניק וועדזשטאַבאַלז סיזאַנד מיט נאַטירלעך בי האָניק טעגלעך פֿאַר אַ חודש. צו צוגרייטן דעם געזונט שיסל, רייַבן צוויי טייבאַלספּונז פון פּאַפּ אויף אַ שטראַף כאַבאַרניק און לייגן די זעלבע סומע פון בי פּראָדוקטן צו די ריזאַלטינג מאַסע.

עס איז קעדייַיק צו עסן אַ סאַלאַט אויף אַ ליידיק מאָגן צוואַנציק צו דרייַסיק מינוט איידער אַ מאָרגן מאָלצייט. דו זאלסט נישט עסן אָדער טרינקען וואַסער איידער נוצן. עס איז קעדייַיק צו פאָרזעצן באַהאַנדלונג פֿאַר אַ חודש. עס איז וויכטיק צו געדענקען די מערסט וויכטיק זאַך - קירבעס ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל יפעקטיוולי בלויז אויב שעדלעך פודז רייַך אין סאַטשערייטאַד כייַע פאַץ זענען יקסקלודיד פון די דיעטע.

קלענזינג קאָקטייל

דער קאָקטייל, וואָס די הויפּט קאָמפּאָנענט איז קירבעס, לאָווערס קאַלעסטעראַל, ימפּרוווז לעבער פונקציאָנירן און סטימיאַלייץ די אַוטפלאָו פון בייל. צו מאַכן אַ געזונט טרינקען איר דאַרפֿן:

צוויי טייבאַלספּונז פון פריש גרינס פּאַפּ.
אַ לעפל פון נאַטירלעך לימענע זאַפט.
אַ לעפל פון האָניק.
א גלאז פון מינעראַל נאָך וואַסער.

מאָל די קירבעס מיט אַ בלענדער אָדער אַ פליישמילכל, לייגן די רוען קאַמפּאָונאַנץ, מישן ונ דורך. איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ טרינקען אַז לאָווערס קאַלעסטעראַל איידער דער ערשטער מאָלצייַט, בשעת פרישטיק זאָל זיין ליכט און נערעוודיק.

קירבעס קאַשע

קירבעס קאַשע איז גלייַך נוציק פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל, קלענזינג און פֿאַרשטאַרקונג כלים, ימפּרוווינג די פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע שעטעך. צו צוגרייטן דעם געשמאַק שיסל, איר דאַרפֿן צו שנייַדן אין קליין ברעקלעך צוויי הונדערט גראַמז פון פּאַפּ, מישן מיט דרייַ טייבאַלספּונז פון באַקוויט, אָוט אָדער רייַז, לייגן וואַסער, קאָכן ביז האַלב.

צו פֿאַרבעסערן די טעם פון די פאַרטיק שיסל, איר קענען לייגן נאַטירלעך האָניק, אַ קליין סומע פון זאַלץ, הערבס אָדער בשמים. איר דאַרפֿן צו עסן קאַשע טעגלעך פֿאַר אַ חודש. עסן אַ געזונט מאָלצייַט איז רעקאַמענדיד ווי פרישטיק. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו געבן אַרויף טיי און קאַווע, צו טרינקען אין דער מאָרגן איר נאָר דאַרפֿן ריין וואַסער אָדער אַ יויך פון רויז היפּס.

סלימינג זופּ

רעגולער קאַנסאַמשאַן פון גרינס זופּ וועט העלפֿן צו געשווינד פאַרלייגן אַ מאַטאַבאַליזאַם, באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט.

צו צוגרייטן דעם געזונט און געשמאַק שיסל איר דאַרפֿן צו צוגרייטן דערט גראַמז פון די פאלגענדע קאַמפּאָונאַנץ:

שנייַדן די וועדזשטאַבאַלז אין קליין ברעקלעך, לייגן וואַסער, קאָכן ביז האַלב. באזירט אויף דעם רעצעפּט, איר קענען מאַכן זופּ פּיוריי. צו טאָן דאָס, מאָל די פאַרטיק שיסל ביז גלאַט. עס איז רעקאַמענדיד צו עסן זופּ אָן געווירץ און זאַלץ, אָבער אויב נייטיק, איר קענען לייגן די ינגרידיאַנץ.

קירבעס ברויט

די רעצעפּט פון קירבעס וועט זיין נוציק פֿאַר יענע וואָס ווילן צו האַלטן וואָג אין דער נאָרמאַל קייט. איר קענען נוצן דעם פּראָדוקט יעדער טאָג, אָבער צו פאַרמייַדן די אַקיומיאַליישאַן פון וידעפדיק גוף וואָג, עס איז נאָך נייטיק צו באַגרענעצן די סומע אין די דיעטע. צו מאַכן ברויט, איר דאַרפֿן צו צוגרייטן די פאלגענדע קאַמפּאָונאַנץ:

אַ לעפעלע זאַלץ.
אַ לעפל צוקער.
האַלב אַ לעפל פון ווייך פּוטער.
איין און אַ האַלב טעפּלעך מעל.
פינף גראַמז פון טרוקן הייוון.
דערט גראַמז פון קירבעס פּאַפּ.
80 מילאַליטערז וואַסער.

איידער קוקינג, איר דאַרפֿן צו מאָל די קירבעס צו אַ פּיוריי שטאַט, און מישן די פאַראַנען ינגרידיאַנץ, ניד די ווייך טייג און לאָזן עס אַ ביסל צייט אין אַ וואַרעם אָרט. שטעלן וועגן די דרייסיק מינוט די ברויט באַזע אין די פאָרעם און באַקן ביז גרייט.

קירבעס איז אַ יינציק גרינס, אויף די יקער איר קענען קאָכן אַ פּלאַץ פון פאַרשידן ערשטער און רגע קאָרסאַז, דיזערץ, טרינקען. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון אַ זונ גרינס וועט העלפֿן צו אָנזעטיקן דעם גוף מיט וויטאַמינס, פאַרגרעסערן זיין קעגנשטעל און טייַנען ווייטאַלאַטי. ווען טשוזינג אַ קירבעס, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז פירות וואָס זענען דערוואַקסן אין שטוב האָבן די מאַקסימום נוץ.

זאַץ, בענעפיץ און האַרמס פון פּאַמקאַנז

דעם ריזיק גרינס איז אַ שפּייַכלער פון וויטאַמינס און מיקראָמינעראַלס. זייער קוואַליטאַטיווע און קוואַנטיטאַטיווע זאַץ איז פיל ווידער ווי אין אנדערע וועדזשטאַבאַלז. די פירות זענען ינקרעדאַבלי רייַך אין עלעמענטן. די וועדזשטאַבאַלז אַנטהאַלטן נוציק סאַבסטאַנסיז:

כּמעט אַלע B וויטאַמינס וואָס האָבן אַ positive ווירקונג אויף די שטאַט פון די נערוועז סיסטעם, לעבער, הויט, האָר.
וויטאַמין א און קעראַטין - זיי זענען פילע מאָל מער ווי אין קעראַץ. וווילטויק ווירקונג אויף זעאונג, פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר וווּקס.
וויטאַמין E איז טאָקאָפעראָל, און C איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט.
קליין-געלערנט וויטאַמין ה, קאַרניטינע, וואָס העלפּס טייַנען נאָרמאַל וואָג.
וויטאַמין ק, וואָס גיט נאָרמאַל בלוט קאָואַגיאַליישאַן, פּריווענץ העמאָררהאַגע אין די כלים.
פּעקטינס און פיברע, סטימיאַלייטינג דיידזשעסטשאַן. דאָס איז מיט פיברע און פּעקטין וואָס צעלאָזן קאַלעסטעראַל פּלאַקס.
די בוימל קאַנטיינד אין זאמען איז רייַך אין פאַטי אַסאַדז (אָלעיק, סטעאַריק, לינאָלעיק), זיי יפעקטיוולי רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל.
פיטאָסטעראָלס, ינשורינג די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ.
מאַקראָו און מיקראָעלעמענץ: צינק, מאַגניזיאַם, סעלעניום, פּרעסן, קופּער, פּאַטאַסיאַם, קאָבאַלט, סאָדיום, ייאַדיין, פלאָריין.

קירבעס איז רעקאַמענדיד פֿאַר האַרץ חולאתן, ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר לעבער חולאתן. דאָס איז נויטיק פֿאַר טאָקסיקאָסיס פון דער ערשטער טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט, פֿאַר העלמינטהיאַסעס, פֿאַר הויט חולאתן, אַקני און אַקני, ווי אַ פאַרהיטונג פון צוקערקרענק און פאַרשטאָפּונג. עס איז אויך געניצט פֿאַר יילמאַנץ ווי מאָגן אַלסערז און גאַסטרייטאַס. צווישן די היילונג פּראָפּערטיעס פון דעם פּראָדוקט איז אויך גערופן סאַפּרעשאַן פון דעם פּראָצעס פון צעל מיוטיישאַן.

טוט קירבעס טאַקע נידעריקער קאַלעסטעראַל? בלי! דער פּראָצעס פון סינטאַסייזינג און ילימאַנייטינג קאַלעסטעראַל רעגיאַלייץ וויטאַמין C, וואָס איז פאָרשטעלן אין גענוג קוואַנטאַטיז אין וועדזשטאַבאַלז. וויטאַמין פּפּ און ב 3 ברעכן אַראָפּ קאַלעסטעראַל פּלאַקס, און מאַגניזיאַם, קאָבאַלט און ייאַדיין קאָנטראָלירן די נידעריק-געדיכטקייַט ליפּיד לעוועלס. א גרויס סומע פון פּעקטין און פיברע פאַסילאַטייט דער פּראָצעס פון אַבזאָרפּשאַן פון פאַץ פון פודז.

אָפט קאַמפּאַניאַנז פון אַטהעראָסקלעראָוסיס זענען כייפּערטענשאַן און קאַרדיאַק פּאַטאַלאַדזשי. פּאַטאַסיאַם און קופּער, וואָס איז שעפעדיק אין דעם פּראָדוקט, באַפרייַען ידימאַ, רעגולירן די פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ מוסקל, וויקאַן די קעגנשטעל פון בלוט כלים און ביישטייערן צו די באַזייַטיקונג פון כייפּערטענסיוו מאַנאַפעסטיישאַנז.

קופּער, מיט וויטאַמין E, האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס. פיטאָסטעראָלס זענען אַ ווונדערלעך נאַטירלעך מיטל פֿאַר פּרעווענטינג אַטעראָוסקלעראָוסיס. עס איז פּרוווד אַז טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון 100 גראַמז פון פּאַפּ פֿאַר 30 טעג קענען ברענגען קאַלעסטעראַל צו נאָרמאַל.

אַזוי, דעם וויטאַמין באָמבע יפעקטיוולי ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל, פּריווענץ אַטעראָוסקלעראָוסיס, רימוווז טאַקסאַנז, ילימאַנייץ ידימאַ און העלמינטהס, און איז אויך אַ מקור פון טריפּטאָפאַן - די יקער פון די "האָרמאָנע פון גליק".

טראָץ די סך שמועסן אַז קירבעס איז גוט פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל, עס זענען נאָך זיכער וואָרנינגז פֿאַר עסן דיין באַליבסטע גרינס. ווי קיין פּראָדוקט, פּילד קירבעס זאמען און פּאַפּ זאָל זיין געוויינט אין מאַדעריישאַן.קירבעס קענען זיין שעדלעך אויב:

קאָליק,
גאַסטרייטאַס מיט נידעריק אַסידאַטי,
זויער-באַזע ימבאַלאַנס
אַ געוואקסן סומע פון צוקער אין די בלוט, אויב קאַנסומד אין די רוי פאָרעם, אָן היץ באַהאַנדלונג.

אַסאַדז קאַנטיינד אין קירבעס זאמען זענען אויך געפערלעך פֿאַר צאָן ינאַמאַל.

אופֿן פון אַפּלאַקיישאַן

פֿאַר טעראַפּיוטיק צוועקן, עס איז רעקאַמענדיד צו פשוט עסן קיילים מיט די דערצו פון פּאַפּ און בוימל. עס קען זיין:

קירבעס און האָניק פאַרבייַסן. סלייסט קירבעס אין די ויוון און עסן מיט האָניק. אויב איר זענט אַלערדזשיק צו האָניק, איר קענען פאַרבייַטן עס מיט אַ קליין סומע פון צוקער. א רוי פּראָדוקט געמישט מיט האָניק אָדער צוקער קען אויך זיין געוויינט ווי אַ פאַרבייַסן.
גרינס פּיוריי. פֿאַר אים, עס איז רעקאַמענדיד צו קלייַבן וועדזשטאַבאַלז פון ונסוועעטענעד ווערייאַטיז און טאָן ניט נוצן זאַלץ בעשאַס קוקינג. צו פֿאַרבעסערן דעם טעם, איר קענען לייגן אַ קליין סומע פון קנאָבל אָדער געהאַקט הערבס.
קאַשע. קירבעס טוווע זענען זייער געשמאַק און זיי קענען זיין צוגעגרייט ביידע אין וואַסער און אין מילך. בוילד און געהאַקט מיט אַ גאָפּל, די פּאַפּ איז מוסיף צו די קאַשע האַלב ביז כּמעט גרייט און די ריזאַלטינג שיסל איז לינקס צו מליען פֿאַר 3-5 מינוט. די פּראַפּאָרשאַנז פון די פּראָדוקטן זענען גענומען צו טעם. איר קענען לייגן אַ קליין סומע פון בוילד קירבעס צו דיין באַליבסטע קאַשע רעצעפּט.
קאַססעראָלעס. איר קענען מאַכן קירבעס קאַשע אָדער נוצן דעם פּראָדוקט אין קאָמבינאַציע מיט פלייש, פּאַטייטאָוז און אנדערע וועדזשטאַבאַלז.
באַקינג אין קיין קוקבוק איר קענען געפֿינען פילע רעסאַפּיז פֿאַר קירבעס פּאַנקייקס, קיכלעך אָדער מאַפאַנז. אַזאַ פּייסטריז זענען נישט בלויז נוצלעך, אָבער אויך האָבן אַ גרויס געשמאַק. א צוגעלייגט פּלוס איז אַז קירבעס מעל דיזערץ אַנטהאַלטן ווייניקערע קאַלאָריעס און נידעריקער די ריזיקירן פון אַביסאַטי.

צו אַרייַן די מעניו פון די קיילים אויבן וועט זיין טעראַפּיוטיק ווירקונג. א גרופּע פון מענטשן וואָס זענען זיכער אַז עסנוואַרג קען נישט זיין אַ מעדיצין קענען רעקאָמענדירן עטלעכע רעסאַפּיז פֿאַר באַהאַנדלונג:

עסן 2-3 טייבאַלספּונז פון רוי פּאַפּ אָדער עטלעכע קליין סלייסיז פון גרינס איידער מילז,
טרינקען 1/3 פון אַ גלאז זאַפט באַלד איידער מילז.

ווען קאַנדאַקטינג אַזאַ קירבעס טעראַפּיע, עס זאָל זיין דערמאנט אַז באַהאַנדלונג מיט אַ רוי פּראָדוקט פֿאַר חולאתן פון די מאָגן און געדערעם זאָל זיין דורכגעקאָכט מיט וואָרענען: רוי פּאַפּ קענען אַרויסרופן אַן פאַרשטאַרקונג פון די פּאַטאַלאַדזשי.

איר קענען פּרובירן אַ סגולע פֿאַר באַהאַנדלונג מיט וויבורנום און האָניק. עטלעכע מקורים רעקאָמענדירן פּילד זאמען פֿאַר דעם רעצעפּט, בשעת אנדערע רעקאָמענדירן צו נוצן רוי פלייש. ביידע פאָרמיוליישאַנז זענען גלייַך נוציק. עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען:

100 ג פּאַפּ אָדער פּילד זאמען,
200 ג פון גרייטיד בעריז פון וויבורנום,
2 טייבאַלספּונז פון האָניק.

קלאַפּן אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער, און שטעלן אין אַ גלאז פֿאַרמאַכט קאַנטיינער, באַשטיין פֿאַר אַ טאָג אין די פרידזשידער און עסן טעגלעך אין אַ לעפעלע אויף אַ ליידיק מאָגן אין דער מאָרגן. עס איז כדאי צו געדענקען אַז וויבורנום לאָווערס בלוט דרוק, און די ריזאַלטינג מעדיצין זאָל זיין געוויינט מיט וואָרענען מיט אַ טענדענץ צו כייפּאָוטענשאַן.

רעגולער דערצו פון קירבעס קיילים צו די מעניו וועט העלפֿן נידעריקער קאַלעסטעראַל און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק וווילזייַן. אָבער, טראָץ די היילונג פּראָפּערטיעס פון דעם גרינס, עס זאָל זיין דערמאנט אַז בלויז דערנערונג קען נישט באַפרייַען פון די קאַלעסטעראַל מאַטאַבאַליזאַם און איר קענען נישט אָפּזאָגן צו נעמען מעדאַקיישאַנז פּריסקרייבד דורך דיין דאָקטער.

קירבעס רעסאַפּיז צו נידעריקער קאַלעסטעראַל

קירבעס לאָווערס בלויז קאַלעסטעראַל ווען רוי

רעגולער נוצן פון דעם פּראָדוקט העלפּס צו עלימינירן שעדלעך טאַקסאַנז פון דעם גוף. צו שפּאָרן ווי פילע וויטאַמינס און מינעראַלס ווי מעגלעך, איר דאַרפֿן צו קאָכן קירבעס פֿאַר קאַלעסטעראַל לויט רעסאַפּיז.

קירבעס זאמען מיט וויבורנום מיט הויך קאַלעסטעראַל. פֿאַר קוקינג, איר דאַרפֿן 200 ג פון וויבורנום בעריז, גרייטיד דורך אַ זיפּ אָדער קראַשט אין אַ בלענדער. דערנאָך, מיט גאָז, איר דאַרפֿן צו עקסטראַקט זאַפט פון די מאַסע. 200 ג קירבעס זאמען צו שאָלעכץ און צעהאַקן. צונויפגיסן די וויבורנום זאַפט, די קראַשט קירבעס זאמען און אַ לעפל פון נאַטירלעך האָניק אין אַ גלאז שיסל. נעמען 10 ג טעגלעך. געדויער פון אַרייַנטרעטן איז נישט מער ווי 1 חודש.
קירבעס מיט האָניק. וואָרצל 70 ג פון די ווייך טייל פון דעם קירבעס דורך אַ זיפּ אָדער אַ פייַן כאַבאַרניק. מישן מיט 10 ג נאַטירלעך האָניק און מישן. נעמען 1 לעפל 1 מאָל פּער טאָג פֿאַר מער ווי 1 חודש.
פריש קירבעס. 150 ג פּילד קירבעס זאָל זיין געהאַקט אין אַ בלענדער. אָפּטיאָנאַללי, לייג אַ פּאָר פון סלייסיז פון באַרנע אָדער עפּל. ברענגען די ריזאַלטינג געמיש מיט וואַסער צו 300 מל. פאַרנוצן 1 מאָל פּער וואָך.

דער פּראָדוקט פארלירט זייַן נוציק פּראָפּערטיעס נאָך היץ באַהאַנדלונג, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד צו קאָכן עס בלויז אין רוי פאָרעם. צו ראַטעווען דעם קירבעס, איר קענען פרירן עס, בשעת דער זאַץ איז כּמעט אַנטשיינדזשד.

מסקנא

קאַלעסטעראַל קירבעס רעסאַפּיז זענען גרינג צו רעפּראָדוצירן אויף זייער אייגן אין שטוב. עס איז ווערט צו באַטראַכטן די רשימה פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און נישט צו נוצן דעם פּראָדוקט אויב זיי עקסיסטירן. אויב דער פּאַציענט האט קיין מניעות צו מייַכל קאַלעסטעראַל מיט קירבעס, רעגולער נוצן פון דעם פּראָדוקט וועט העלפֿן רייניקן די גוף פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז.

קירבעס זאמען מיט וויבורנום מיט הויך קאַלעסטעראַל

200 גראַמז פון וויבורנום זאָל זיין אפגעווישט אויף אַ זיפּ צו מאַכן אַ מושי זאַפט, געהאַקט פּילד קירבעס זאמען אין אַ בלענדער, פאַרבינדן וויבורנום און זאמען, לייגן האָניק, פּרעפעראַבלי באַקוויט.

אַזאַ אַ געמיש זאָל זיין סטאָרד אין די פרידזשידער, נעמען 1 לעפעלע טעגלעך פֿאַר אַ חודש, פּרעפעראַבלי איידער מילז.

פריש קירבעס

שנייַדן די גרינס אין סלייסאַז, איר קענען לייגן קעראַץ אָדער apples, צעהאַקן אין אַ בלענדער, דיילטינג די מאַשט פּאַטייטאָוז מיט וואַסער. איר קענען געווירץ מיט קאַנפעקשאַנערי בשמים צו טעם. קירבעס סמאָאָטהיע זאָל זיין שיקער אויף אַ ליידיק מאָגן. דו זאלסט נישט קראָם אַזאַ אַ טרינקען אין די פרידזשידער.

פיברע-רייַך פודז קענען נידעריקער קאַלעסטעראַל. קירבעס איז בנימצא אַלע יאָר, עס קענען זיין כאַרוואַסטיד פֿאַר צוקונפֿט נוצן. עס איז געזונט סטאָרד גאַנץ, די שנייַדן פרוכט קענען זיין פאַרפרוירן, פון דעם עס וועט נישט פאַרלירן זייַן היילונג פּראָפּערטיעס. פון בוילד קירבעס איר קענען קאָכן פילע געזונט קיילים.