איז עס מעגלעך פֿאַר מאַם צו פראַקטאָוס ווען ברעסטפידינג: געפונען צוקער סאַבסטיטושאַן

איך געקויפט פרוקטאָסע פֿאַר אַ לאַנג צייַט צוריק, און דערמאנט וועגן אים. איך טראַכטן עס וועט פאַרבייַטן צוקער פֿאַר די צייט פון גאַרדז, כאָטש די קאַנפליקטינג מיינונג איז אויך וועגן אים ... אויף די איין האַנט

"איז עס מעגלעך פֿאַר לאַקטייטינג מוטער צו פראַקטאָוס?

פרוקטאָסע בעשאַס ברעסטפידינג איז נישט פּראָוכיבאַטאַד. דערצו, עס איז נוצלעך צו נוצן פראַקטאָוס אַנשטאָט פון צוקער. דאָס איז ווייניקער קאַלאָריק, בשעת עס העלפּס אַ פּלאַץ מיט באַטייַטיק גייַסטיק און גשמיות דרוק. פראַקטאָוס אין העפּאַטיטיס ב קערעקץ מסתּמא דיסטערבאַנסיז אין די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט.

בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס איז געניצט צו באַפרייַען טאַקסיקאָסיס מיט ינדאַמאַטאַבאַל וואַמאַטינג. און פֿון אַ נוטרישאַנאַל מיינונג, פרוקטאָסע העלפּס אין דעם קאַמף קעגן יבערוואָג, אַביסאַטי און מידקייַט.

ווייַל פילע יונג מוטערס זענען פייסט מיט יבערוואָג און מידקייַט, פראַקטאָוס פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס איז אַ נוציק פּראָדוקט. אין דערצו, פראַקטאָוס איז געניצט צו מייַכל נערוועז דיסאָרדערס, וואָס אָפט אַקאַמפּאַניז וואָמען אין די פּאָסטפּאַרטום צייַט.

WomanAdvice זשורנאַל - עצות פֿאַר יעדער געלעגנהייט

אויף די אנדערע האַנט, עס זענען שטודיום וועגן די קאַנסאַקווענסאַז פון אַביסאַטי פון די נוצן ... די שטאַטן האָבן ספּעציעל אַטענדאַד, לייענען.

אָבער דאָס איז נישט אַזוי וויכטיק, איך בין אינטערעסירט אין די קשיא אין דער צייט פון די גאַרדז. ווער האט עס פרובירט? עס איז געווען קיין דיאַטהעסיס?

בענעפיץ איבער שוגער

פראַקטאָוס האט אַ יינציק געשמאַק, הויך דיגעסטיביליטי און דיגעסטאַבילאַטי. די און אנדערע פּראָפּערטיעס ויסטיילן עס פון צוקער.

1. נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט.
2. שנעל דיידזשעסטיביליטי דורך דעם גוף.
3. טוט נישט גרונט אַ שאַרף פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער.
4. טאָנעס אַרויף.
5. ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק.
6. ימפּרוווז פאָרשטעלונג.
7. דאָס טוט נישט פאַרשאַפן אַ קאַריאָוס פּראָצעס.

בענעפיץ פֿאַר מאַם

בעשאַס הב, די גוף פון די מוטער וויקאַנז און דאַרף נאָך ענערגיע. אָפט קאַמפּאַניאַנז פון אַ שוועסטערייַ פרוי זענען: פעלן פון שלאָפן, מידקייַט, נידעריק שטימונג.

סוויץ וואָס קענען געבן שטאַרקייט קענען אָנמאַכן ינטעסטאַנאַל קאָליק, גאַז און שטימונג אין אַ וויקלקינד. אָבער אַ גאַנץ רידזשעקשאַן פון זיי בעשאַס לאַקטיישאַן איז נישט רעקאַמענדיד.

נאַטירלעך סוויטאַנערז אַזאַ ווי פראַקטאָוס קומען צו הילף פון מאַם. מיט די שטיצן פון דעם נאַטירלעך סוויטאַנער, די ווייַבלעך גוף ווערט מער עפעקטיוו, כאַרדי און טאָן ינקריסיז.

שוועסטעריי מוטער גיט דורך די מילך רובֿ פון די שפּור עלעמענטן און מינעראַלס. ווי אַ רעזולטאַט, ציין פאַרפוילן ראַפּאַדלי. מיט צוקער, די סיטואַציע איז ווערסאַן. אין מאַדעריישאַן פראַקטאָוס טוט נישט ביישטייערן צו צאָן ינאַמאַל שעדיקן.

בענעפיץ פֿאַר בעיבי

די מוטער מילך, די בעיבי באַקומען צוקער פון עסנוואַרג. זיין יבעריק קענען זיין געפערלעך פֿאַר דעם קינד פֿאַר עטלעכע סיבות:

• פירט צו פערמאַנטיישאַן אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך (GIT), קאָזינג פלאַטולענסע, קאָליק,
• קאַנטריביוץ צו שעדיקן צו צאָן ינאַמאַל
• קען אָנמאַכן ענדאָוקריין דיספאַנגקשאַן.

ווען אַ בעיבי באקומט פראַקטאָוס מיט ברוסט מילך, דאָס קען נישט אַרויסרופן פערמאַנטיישאַן אין די געדערעם, און קען נישט גרונט בלאָוטינג און קאָליק. דער קינד טאָלערייץ די מאַטעריע גרינגער ווי גלוקאָוס.

נאַטירלעך פראַקטאָוס באקומען פון פירות כּולל קיין כעמיש אַדאַטיווז וואָס זענען כאַראַקטעריסטיש פֿאַר אנדערע סוויטאַנערז.

ווי צו נוצן צוקער ווען ברעסטפידינג?

נאָך קימפּעט אין פילע קאַסעס, די פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג קומט צו די פאָר אין די מוטער.

דאָס איז לייכט דערקלערט פֿון אַ פיזיאַלאַדזשיקאַל פונט פון מיינונג. מילך פּראָדוקציע איז אַ זייער ענערגיע-אינטענסיווע פּראָצעס וואָס דיפּליווז די גוף ס ריזערווז (ספּעציעל אין באדינגונגען ווו איר עסן שלעכט אָדער נאָכגיין אַ היפּאָאַללערגעניק דיעטע).

די נאָך מאַסע אין די פאָרעם פון קעסיידערדיק מאָניטאָרינג פון דעם קינד 'ס רעזשים, כאַוסווערק, גיין, און אין אַדישאַן צו דעם, קעסיידערדיק סטרעסאַז געפֿירט דורך פעלן פון שלאָפן און כאָרמאָונאַל ענדערונגען טאָן ניט ביישטייערן צו אַ אָפּרו.

דרוק און שפּאַנונג גרונט אַ זייער שטאַרק באַגער פֿאַר סוויץ. צוקער אין GV טורנס אין אַ גיך גואל פון שטימונג. איר קען אויך זיין אינטערעסירט אין דעם אַרטיקל. קען אַ וואַליריאַן זיין געגעבן צו אַ שוועסטעריי מוטער? >>>

איז עס מעגלעך פֿאַר אַ שוועסטעריי מוטער צוקער, אָדער איז עס נייטיק צו געפֿינען אַ פאַרבייַט פֿאַר אים? ערשטער, לאָזן אונדז רעכענען וואָס נוץ אָדער שאָדן דעם פּראָדוקט האט פֿאַר מוטערס וואָס זענען ברעסטפידינג.

די בענעפיץ און שאַטן פון צוקער

איז צוקער מעגלעך בשעת ברעסטפידינג?

צוקער איז אַ שפּייַכלער פון קאַרבאָוכיידרייט, דאַנק צו וואָס מיר באַקומען די נייטיק וויטאַל ענערגיע. צוקער אויך דורכפירן אַ נומער פון פאַנגקשאַנז:

• ריסטאָרז שטאַרקייט בעשאַס עמאָציאָנעל און גשמיות דרוק אויף דעם גוף,
• דאַנקען צו עס, סעראַטאָונין (די האָרמאָנע פון ​​גליק) איז געשאפן, וואָס פייץ די וואונדער פון דעפּרעסיע, ימפּרוווינג די שטימונג פון מאַם,
• ריליווז ספּאַזאַמז און ווייטיק אין דעם גוף (אויב איר דאַרפֿן צו נעמען מעדאַקיישאַנז וואָס זענען דיזיינד צו באַפרייַען ספּאַזאַמז, ופמערקזאַמקייט צו דעם אַרטיקל. איז דאָס מעגלעך פֿאַר אַ שוועסטערייַ מוטער No-Shpu? >>>),
• העלפּס נאָרמאַלייז שלאָפן פּאַטערנז, פייץ ינסאַמניאַ,
• העלפט דער גוף באַשיצן די לעבער פון טאַקסיק יפעקץ,
• העלפּס צו זיין אַבזאָרבד דורך B וויטאַמינס, ווי אויך מיקראָעלעמענץ אַזאַ ווי קאַלסיום און אייַזן (לייענען מער וועגן וויטאַמינס אין דעם אַרטיקל: וויטאַמינס פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס >>>),
• סטימיאַלייץ מאַרך טעטיקייט און נערישאַז עס.

צוקער איז אַ טאַקע ווערטפול פּראָדוקט, אָבער נישט אין פאַל פון אָווועריטינג. אונדזער גוף געשווינד ווערן געוויינט צו גרינג פאַראַנען קאַרבאָוכיידרייץ און מיט אָפט נוצן, אַ שוועסטעריי מוטער קען זיין פּריקרע קאַנסאַקווענסאַז, אַזאַ ווי: אַלערדזשיז, דיסראַפּשאַן פון די ענדאָוקריין און ימיון סיסטעמען, וידעפדיק וואָג, צוקערקרענק.

און אויב מאַם ליב זיס טיי, קען מען געבן טיי מיט צוקער צו שוועסטערייַ מוטערס? ווי אַ קאָנסולטאַנט פֿאַר ברעסטפידינג איך ענטפֿערן - עס זענען קיין פאַרבאָטן אויף די נוצן פון זיס טיי, עס קענען און זאָל זיין קאַנסומד.

וויכטיק! רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, געדענקען צו לייגן טיי, איר דאַרפֿן נישט מער ווי אַ לעפעלע פון ​​סוויטאַנער. דער פאַקט איז אַז צוקער איז געפערלעך בלויז אין פיל סומע, למשל אין סוויץ (לייענען דעם קראַנט אַרטיקל: וואָס סוויץ קענען האָבן אַ שוועסטערייַ מוטער? >>>).

מאָם אויף גאַרדז זאָל דעריבער זיין אָפּגעהיט פֿאַר "שווער" מעל פּראָדוקטן, מילך און ווייַס שאָקאָלאַד, ווי געזונט ווי קאַרבאַנייטאַד טרינקען. אָבער אויב די מוטער אָפט וויל סוויץ בעשאַס ברעסטפידינג, איר קענען קלייַבן אַ מייַכל וואָס, אויב געוויינט אין מאַדעריישאַן, וועט נישט ברענגען שאָדן. אַזאַ גודיז קענען זיין:

1. מאַרשמעלאָו (אָן פאַרב און אָן שאָקאָלאַד)
2. כאָוממייד אַרייַנשטופּן
3. וזוואַר, קאַמפּאָוט, פרעשלי סקוויזד זאַפט,
4. פאַרשידן דאַר פירות (לייענען דעם אַרטיקל. איז דאָס מעגלעך פֿאַר אַ שוועסטעריי מוטער צו האָבן דאַר פירות? >>>),
5. טונקל שאָקאָלאַד
6. שטעקן צוקער
7. טריץ פון די מזרח (פּאַסטילע, טערקיש פרייד, האַלוואַ),
8. זיכער פירות (apples, פּערז, bananas) (געפינען אויס וואָס די פרוכטן אַ שוועסטערייַ מאַם קענען טאָן? >>>).

וויכטיק! אויב איר קאַנסומינג צו פיל זיס פּער טאָג, איר אָווערלאָאַד ניט בלויז דיין גוף, אָבער אויך די שוואַך דיגעסטיווע סיסטעם פון דעם קינד.

נוציק פּראַפּערטיז

אויב איר עסן אַ פּראָדוקט וואָס כּולל אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ, איר קענען פאַרגרעסערן די האָרמאָנע סעראַטאָונין. דאַנקען צו דעם מאַטעריע:

• דער גענעראַל טאָן פון דעם גוף איז נאָרמאַלייזד
• מידקייַט גייט אַוועק
• ינסאַמניאַ איז ילימאַנייטאַד,
• ווייטיק איז ריליווד.

אויב אַ שוועסטערייַ פרוי פעלן סעראַטאָונין אין איר גוף, איר שטימונג קען פאַרערגערן. פון דעם עס איז אַ פאַרלאַנג צו עסן עפּעס געשמאַק און זיס. מיט רעגולער צוקער, איר קענען אויך אַקטאַווייט די פּראָדוקציע פון ​​די האָרמאָנע ענדאָרפין, וואָס איז אויך גערופן די "האָרמאָנע פון ​​פרייד." דעריבער איר אָפט ווילן צו מייַכל זיך מיט עפּעס געשמאַק.

עס איז שווער צו ימאַדזשאַן אַז צוקער קען זיין שעדלעך פֿאַר יומאַנז. ספּעציעל ווען איר באַטראַכטן אַז ביידע אַדאַלץ און קינדער ליבע סוויץ. ווי אַזוי איר קענען שאַטן דעם גוף מיט צוקער, וואָס העלפּס צו פריילעכקייַט גיט שטאַרקייט און ענערגיע. אָבער, עס איז ווערט צו באַטראַכטן צי עס בענעפיץ די גוף מיט ברעסטפידינג?

צו איין שוועסטערייַ מוטער עס איז גאָרנישט פאַלש מיט דעם פאַקט אַז אַ קינד וועט באַקומען קאַרבאָוכיידרייץ דורך מילך, וואָס וועט לייגן ענערגיע צו אים. און אנדערע וואָמען זייַנען זיכער אַז איר זאָל נישט נוצן דעם זיס פּראָדוקט ווען איר זענט ברעסטפידינג, ווייַל דאָס קען גרונט אַלערדזשיז און קאָליק אין די בעיבי.

עס איז מעגלעך אָדער אוממעגלעך צו עסן צוקער, אַלעמען דיסיידז ינדיפּענדאַנטלי. נאָך אַלע, דער גוף איז יחיד פֿאַר אַלעמען. עמעצער קענען נאָכגעבן זיך אַ זיס און נישט האָבן קאָנפליקט, און עמעצער לימאַץ זיך אפילו אין זיס טיי, אַזוי אַז ער קען נישט גרונט פּראָבלעמס מיט די וווילזייַן פון די נייַ - געבוירן.

פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן צוקער אַנטהאַלטן אַ ספּעציעל האָרמאָנע גערופן סעראַטאָונין. די נוציקייט פֿאַר די גוף פון קיין מענטש איז ווי גייט:

• די צושטאַנד פון די גאנצע אָרגאַניזם איז סטייבאַלייזד, עס קומט באַלד אין טאָן.
• מיט אים, די געפיל פון מידקייַט געשווינד פאַרשווונדן.
• סעראַטאָונין העלפּס באַפרייַען פון ינסאַמניאַ.
  

צוקער, איז עס מעגלעך צו פאַרבייַטן פראַקטאָוס מיט הס?

אין דעם פאַל ווען די האָרמאָנע סעראַטאָונין איז נישט געשאפן אין גענוג קוואַנטאַטיז אין דעם גוף פון אַ לעצטנס געבוירן פרוי, איר קענען לייכט באַמערקן אַז די שטימונג פון אַ יונג מוטער איז ערגער. רעכט צו דעם שטערונג, זי קעסיידער וויל צו עסן עפּעס זיס (אַזאַ ווי אַ שטיקל).

רעגולער צוקער סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון ​​אן אנדער האָרמאָנע, סעראַטאָונין. עס איז באַוווסט צו פילע ווי די "האָרמאָנע פון ​​פרייד און גליק." דער אַנטוויקלונג פון דעם גוף דערקלערט די אָפט תאוות פון יונג מוטערס צו ביטע זיך מיט אַ מין פון נאַש (שטיקל, פּייסטריז און מער).

שטעקן צוקער

ניט ענלעך בעעטראָאָט, שטעקן צוקער כּולל סאַבסטאַנסיז וואָס זענען בעסער אַבזאָרבד. דער פּראָדוקט ינדיקייץ די בייַזייַן פון ב וויטאַמינס, צינק, אייַזן. ברוין צוקער האט מער גלוקאָוס ווי סוקראָוס, וואָס איז גוט פֿאַר מאַרך פונקציע.

אויב נאַטירלעך סוויטאַנערז בעשאַס לאַקטיישאַן קענען זיין קאַנסומד, קינסטלעך באשאפן אָנעס זאָל זיין יקסקלודיד פון די מעניו:

1. אַספּאַרטאַמע איז געפערלעך אין דעם עס טורנס אין מעטאַל אַלקאָהאָל. דעם סם ז פאַרסאַמונג אין מוטערס און בייביז.
2. סאָרביטאָל און קסיליטאָל גרונט שילשל. די זידלען פון סוויטאַנערז פירט צו ראַק אין יעראַנערי שעטעך.
3. סובקלאַמאַטע, סאַקשאַרין זענען געפערלעך פֿאַר די גוף פון אַ פרוי און בייביז, ווייַל זיי אַנטהאַלטן טאַקסאַנז.

קינסטלעך סוויטאַנערז זענען שוואַך עקסקרעטעד פון דעם גוף, דעריבער, אָנקלייַבן אין עס און ביסלעכווייַז סם.

נאַטירלעך צוקער סאַבסטאַטוץ זענען בארעכטיגט פֿאַר ברוסט-פידינג וואָמען. אָבער עס איז בעסער צו פאַרבייַטן ריין פראַקטאָוס מיט דער צוגרייטונג פון געשמאַק פּראָדוקטן פון עס.

פראַקטאָוס האַלוואַ

זיי גרייטן מיזרעכדיק זיסקייט ווי גייט:

1. ערשטער געהאַקט האַלב אַ גלאז פון געפּרעגלט זונרויז זאמען.
2. פאָרן די מעל אין אַ סומע פון ​​1.5 טעפּלעך צו ברוין, מישן מיט זאמען.
3. סירעפּ איז געמאכט פון 1 פרוכט צוקער מיט 700 מיליליטערז וואַסער.
4. נאָך 5-10 מינוט פון בוילינג איבער נידעריק היץ, גיסן 150 מילאַמיטערז זונרויז בוימל.
5. אַראָפּנעמען פון היץ, גיסן אַ געמיש פון זאמען און מעל, קאָך ונ דורך.
6. פאַרשפּרייטן אויס אין די פאָרעם און קיל פֿאַר 4 שעה.

וואָס צוקער צונויפשטעלנ זיך?

צי איר קענען ענטפֿערן די קשיא צי דאָס איז מעגלעך אָדער נישט צו פאַרנוצן צוקער בעשאַס הס און וואָס איר דאַרפֿן צו געפֿינען וואָס עס איז?

צוקער באשטייט פון גלוקאָוס, לאַקטאָוס און פראַקטאָוס. אַלע די סאַבסטאַנסיז זענען נייטיק פֿאַר די גוף פון יעדער מענטש און ספּעציעל פֿאַר אַ שוועסטערייַ מוטער. אין ברוסט מילך עס איז אַ גרויס סומע פון ​​לאַקטאָוס, וואָס סטימיאַלייץ די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די געדערעם אין דעם קינד, און אויך פּראַטעקץ קעגן די פּאַסירונג פון דיסביאָסיס.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז דעם "מילך צוקער" ימפּרוווז די אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמין ב, אייַזן און קאַלסיום, וואָס איז נייטיק פֿאַר ביין וווּקס. דאַנק צו דעם מאַטעריע, די מאַרך געוועב פון דעם קינד איז אויך געשאפן.

וואָס ווירקונג האט צוקער אויף אַ ייפעלע

די דיידזשעסטשאַן פון די בעיבי איז אַזוי ימפּערפיקט אין די ערשטער חדשים פון לעבן. וידעפדיק באקומען מיט ברוסט מילך שוגערז פירט צו:

• קאָליק
• געוואקסן גאַז פאָרמירונג,
• דיאַטהעסיס און אַלערדזשיז
• שטרענגקייַט און ווייטיק אין די מאָגן.

די אויסזען פון יטשינג, יריטיישאַן אויף די הויט פון די בעיבי, ויסשיט זאָל נישט זיין איגנאָרירט. אויב מאַם געניצט אַ פּלאַץ פון סוויץ, פּראַזערווז אין דעם פּעריאָד, דאַן דרינגלעך דאַרפֿן צו ויסשליסן סוויץ פון די דיעטע. ספּעציעל קאַרבאַנייטיד טרינקען, אין וואָס עס איז אַ פּלאַץ פון סוקראָוס, זענען ספּעציעל געפערלעך.

נוצן וואָרענען ווען איר נוצן פרוקטאָסע פֿאַר

ווי קיין אנדערע פּראָדוקט, פראַקטאָוס איז נאָר גוט אויב קאַנסומד אין גלייַך לימאַץ.

אין דערצו, אַ יבעריק סומע פון ​​פאַטי אַסאַדז נעגאַטיוולי אַפעקץ די פאַנגקשאַנינג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

ניט ענלעך רעגולער צוקער, פראַקטאָוס קען נישט געבן אַ זאַטקייַט. פֿאַר דעם סיבה, פראַקטאָוס איז נישט פּאַסיק פֿאַר נוצן אין אַ דיעטע אַימעד צו רידוסינג גוף וואָג.

א פרוי איז אַבליידזשד צו לערנען ווי צו עסן רעכט בעשאַס לאַקטיישאַן אַזוי אַז די בעיבי איז געזונט. די קאַנסאַמשאַן פון סוויץ זאָל זיין אָפּגעהיט און מאָניטאָר די בעיבי 'ס צושטאַנד.

דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק אין שוועסטעריי מוטערס

מיט פרוקטאָסע, איר קענען קאָכן אַ פאַרשיידנקייַט פון קאַנפעקשאַנערי און דיזערץ וואָס זענען פּאַסיק פֿאַר פידינג אַ שוועסטערייַ מוטער.

צו מאַכן פראַקטאָוס קיכלעך איר דאַרפֿן:

• פּוטער - 200 ג
• פראַקטאָוס - 2 טבספּ. ספּונז
• יאָוקס - 2 פּקס.,
• מעל - 500 ג
• סיטריק זויער - 0.25 טיספּונז,
• באַקינג סאָדע - האַלב אַ לעפעלע.

• צו מאַכן פרייאַבאַל, ווייך קיכלעך, איר דאַרפֿן צו מישן סיפטיד מעל מיט סאָדע און סיטריק זויער.
• סאָפאַנד פּוטער זאָל זיין קאַמביינד מיט יאָוקס און פראַקטאָוס, און לייגן מעל און ניד די טייג.
• מיר ראָולד אויס די טייג און נוצן אַ קאַרב אָדער אַ גלאז צו פאָרעם קיכלעך.
• קיכלעך שטעלן אין אַ מאַדעראַטלי פּרעהעאַטעד ויוון פֿאַר מער ווי 15 מינוט.

אין דערצו, פראַקטאָוס קענען זיין געוויינט צו מאַכן קיין טיפּ פון קאַנפעקשאַנערי וואָס אַ שוועסטערייַ מוטער וועט עסן.

דערצו, עס פּערפאָרמז די ווייַטערדיק נוציק פאַנגקשאַנז:

• גיט קראַפט און ענערגיע. ריסטאָרז שטאַרקייט בעשאַס גשמיות און עמאָציאָנעל דרוק,
• ימפּרוווז שטימונג און העלפּס צו קעמפן דעפּרעסיע
• ריליווז מידקייַט, קראַמפּינג און ווייטיק,
• עס נאָרמאַליז שלאָפן און העלפּס מיט ינסאַמניאַ,
• פּראַטעקץ די לעבער פון די נעגאַטיוו יפעקס פון טאַקסאַנז,
• ימפּרוווז אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמין ב, אייַזן און קאַלסיום,
• פּאַרטיסאַפּייץ אין די פאָרמירונג פון דעם מאַרך און סטימיאַלייץ מאַרך טעטיקייט.

צוקער כּולל גלוקאָוס, לאַקטאָוס און פראַקטאָוס. די ליסטעד סאַבסטאַנסיז זענען נייטיק פֿאַר די פול וווּקס און אַנטוויקלונג פון די בעיבי, און פֿאַר אַ שנעל אָפּזוך פון די מוטער נאָך קימפּעט. צוקער קענען ניט זיין יקסקלודיד פון די דיעטע בעשאַס ברעסטפידינג, ווייַל דאָס גיט די נייטיק ענערגיע צו ביידע די בעיבי און די מוטער.

פילע מוטערס דערפאַרונג שטרענג גשמיות און עמאָציאָנעל דרוק נאָך קימפּעט און ברעסטפידינג. פעלן פון מנוחה און שלאָפן, אָנווער פון שטאַרקייַט און נערוועז יגזאָסטשאַן אָפט פּלאָגן וואָמען. דערנאָך סוויץ קומען צו די ראַטעווען.

זיי פריילעכקייַט, געבן וויוואַסאַטי און שטאַרקייט. אין דעם פאַל, צוקער איז ניט בלויז מעגלעך, אָבער אויך מוזן זיין קאַנסומד. אָבער, פון קורס, אין אַ לימיטעד סומע. און וואָס אַנדערש וועט העלפן אַ שוועסטערייַ מוטער צו קאָפּע מיט דעפּרעסיע, לייענען דאָ.

די פאלגענדע סוויץ קענען זיין געוויינט פֿאַר אַ שוועסטערייַ מוטער:

• ווייַס מאַרשמעלאָוז
• מזרח דעליקאַסיז (טערקיש פרייד, האַלוואַ, קאָזינאַקי, פּאַסטיללע),
• טונקל נאַטירלעך שאָקאָלאַד,
• ונלעאַווענעד און האָבערגריץ קיכלעך,
• דאַר פירות (פּרונז, דאַר אַפּראַקאַץ, רייזאַנז, ספּעציעל נוציק - דאַטעס),
• פרוץ (bananas, apples און פּערז זענען די מערסט זיכער ווען איר זענט ברעסטפידינג)
• נאַטירלעך קאַמפּאָוץ און דזשוסאַז,
• כאָוממייד קלעם און קלעם.

אָבער איר קענען ניט זידלען צוקער און סוויץ בשעת ברעסטפידינג! אַ וידעפדיק פון דעם פּראָדוקט פירט צו פילע נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז, אַרייַנגערעכנט אַ הילעל פון די ענדאָוקריין און ימיון סיסטעמען, דיטיריעריישאַן פון די ציין, די אויסזען פון קאַריעס און דיאַטהעסיס, וואָג געווינען און די ריזיקירן פון צוקערקרענק.

א גרויס סומע פון ​​צוקער איז דיידזשעסטיד פֿאַר אַ לאַנג צייַט און איז שווער צו דיידזשעסטיד, וואָס נעגאַטיוולי אַפעקץ די נאָך שוואַך דיידזשעסטשאַן פון די בעיבי. ווי אַ רעזולטאַט, די בעיבי 'ס קאָליק ינטענסאַפייז און די פאָרמירונג פון גאַז ינקריסיז, און מאָגן פּיינז דערשייַנען.

די מערסט אָפט אָפּרוף ביי קליינע קינדער צו וידעפדיק צוקער איז אַלערדזשיז. אַ ויסשיט און רעדנאַס, יטשינג און געשווילעכץ דערשייַנען אויף די הויט פון דעם קינד. ספּעציעל אָפט דאָס אַקערז רעכט צו אָווועריטינג קאַנפעקשאַנערי.

דאָס קען צעשטערן די ענדאָוקריין און ימיון סיסטעמען.

אָבער איר קענען נישט מיד געבן סוויץ בעשאַס לאַקטיישאַן. צוקער בישליימעס קאַמפּרייזיז פֿאַר פאַרפאַלן שטאַרקייט, און גלוקאָוס, וואָס איז אַ טייל פון עס, אַקטאַווייץ די מאַרך.

א לאַקטייטינג פרוי קענען עסן פירות און וועדזשטאַבאַלז וואָס אַנטהאַלטן גלוקאָוס און פראַקטאָוס נייטיק פֿאַר דעם גוף. שטעקן צוקער איז אַ גרויס אָלטערנאַטיוו צו רעגולער צוקער. עס איז פיל כעלטיער און כּולל אַ גרויס סומע פון ​​וויטאַמינס און מינעראַלס.

ווען ברעסטפידינג, עס איז בעסער צו באַגרענעצן זיך צו עסן זיס בונס, קייקס, שאָקאָלאַד, סוויץ און אנדערע ענלעך פּראָדוקטן. זיי קענען אַרויסרופן דעם פערמאַנטיישאַן פּראָצעס אין די ינטעסטינז. אָבער דאָס קען נישט זיין פֿאַר אַלעמען.

אַזוי אַז אַ שוועסטעריי מוטער ניט צונעמען זיך די פאַרגעניגן פון עסן סוויץ, זי קען ביטע זיך מיט אַזאַ פּראָדוקטן:

• מאַרשמעלאָוז
• שטיקל מיט יאָגורט און הייַזקע קעז,
• מאַרמעלאַד געמאכט פון נאַטירלעך ינגרידיאַנץ,
• pastille
• בייקט apples
• געצוקערט פרוכט
• שטעקן צוקער.

די פּראָדוקטן אַנטהאַלטן פיל ווייניקער שווער קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס קענען נעגאַטיוולי ווירקן די בעיבי 'ס גוף. דעריבער, באַקאַנט סוויץ זענען בעסטער ריפּלייסט מיט ווייניקער שעדלעך. דו זאלסט נישט נוצן זיי יעדער טאָג, ספּעציעל אין דער ערשטער חודש נאָך קימפּעט.

דאקטוירים געניצט צו לאָזן ברוסטפעד קאַנדענסט מילך. אָבער אין די לעצטע יאָרן, זיי טאָן נישט רעקאָמענדירן עס, ווייַל אין מאָדערן פּראָדוקציע סאַבסטאַנסיז וואָס זענען שעדלעך צו דעם שוואַך קינדער 'ס גוף זענען געניצט.

יעדער פרוי, בשעת ברעסטפידינג, באַשליסן פֿאַר זיך וואָס און ווי פיל זי קען עסן און וואָס זאָל זיין דיסקאַרדיד. ביי פּראָצעס און טעות, יונג מוטערס יעדער טאָג דערפאַרונג פילע קיילים וואָס זיי ליב געהאט צו עסן איידער די בעיבי איז ארויס.

נאָך אַלע, עטלעכע פון ​​זיי קענען אַדווערסלי ווירקן די וווילזייַן פון די נייַ - געבוירן. אָבער אַ שוועסטערייַ מוטער זאָל נישט געבן אַרויף סוויץ גאָר. א ביסל גודיז קענען זיין צופרידן צו מאַם און נישט שאַטן דעם קינד.

ווען קען איך אַרייַן די דיעטע

נאָך קימפּעט, אַ פרוי פרובירט צו אָנהייבן עסן ווי געוויינטלעך, און פאַרגעסן אַז אַלץ דורך די מילך גייט אריין די גוף פון די בעיבי. און וויאזוי ער וועט רעאגירן צו דער דערנערונג פון זיין מוטער איז נישט באַקאַנט. דער ערשטער חודש זיי באַקענען ביסלעכווייַז צוקער און פּראָדוקטן מיט עס.

סוקראָוס קריסטאַלז זענען ראַפּאַדלי אַבזאָרבד אין די בלוט, רייזינג די הייך פון גלוקאָוס אין די בלוט. דערנאָך קומט דער אַראָפּגיין. פון דאָ אַלערדזשיק ריאַקשאַנז פאַלן אין די בעיבי. יבעריק סוויץ קענען ניט זיין מיט ברעסטפידינג, ווייַל די בעיבי וועט וויינען, שלאָפן באַדלי ווייַל פון קאָליק אין די מאָגן.

אויב דער אָפּרוף צו קאַנסאַמשאַן פון סוויץ קען נישט פּאַסירן, ביסלעכווייַז אַרייַננעמען מאַרשמעלאָוז, פירות, האָבערגריץ קיכלעך, דזשוסאַז אויף די מעניו.

זיס בעשאַס לאַקטיישאַן

אָפט, אַ פרוי וואָס לעצטנס געבורט צו אַ בעיבי וויל צו ביטע זיך מיט עפּעס געשמאַק (שטיקל, פאַרשידן סוויץ). רובֿ אָפט דעם פאַרלאַנג ווערט עפּעס זיס. עס איז גענוג צו דערקלערן אַזוי פיל פון די אַקטיוו נויט פֿאַר קאַרבאָוכיידרייץ דורך די פאַקט אַז ווען ברעסטפידינג אַ פרוי פון אַ פרוי פארלירט אַ גרויס סומע פון ​​ענערגיע און, ווי איר וויסן, עס איז נייטיק צו ריפּלעניש.

נישט בלויז מיט ברעסטפידינג אַ פרוי פארלירט שטאַרקייט. די פּאָסטפּאַרטום צייַט איז זייער אָפט באגלייט דורך קעסיידערדיק נערוועס, וועריז און דייַגעס פֿאַר די נייַ - געבוירן בעיבי. אין סדר צו עפעס כאַפּן די שטימונג פון אַ יונג מוטער, איר קענען נוצן צוקער.

דאָס וועט ניט נאָר העלפֿן פֿאַרבעסערן וווילזייַן, אָבער אויך העלפֿן צו אָנזעטיקן די פרוי פון דעם גוף מיט אַלע די נייטיק קאַרבאָוכיידרייץ. עס איז בלויז איין קשיא: קען איך נוצן צוקער פֿאַר עסנוואַרג בעשאַס ברעסטפידינג?

ערלויבט קורס

עס איז ניט נייטיק צו גאָר אָפּשאַפן די נוצן פון סוקראָוס, אָבער עס איז נייטיק צו טרינקען טיי מיט 1-2 טיספּונז ניט מער ווי 3 מאָל פּער טאָג. פודז מיט הויך קאַרבאָוכיידרייט זענען יקערדיק אין דערנערונג. אָבער דאָ זיי מאָניטאָר די אָפּרוף פון די בעיבי צו זיי. דעריבער, דער דערלויבט קאַנסאַמשאַן קורס איז אַנדערש פֿאַר אַלעמען, שטרענג יחיד.

מאָם דאַרף צו האַלטן אַ טאָגבוך, שרייַבן אַראָפּ וואָס סוויץ זי ניצט, ווי פיל. איר קענט מאַכן אַ זייַל, ווי זיי אַרייַן, ווי דאָס קינד ריספּאַנדז די מוטער 'ס דערנערונג מיט HS. אַלע זיס פּראָדוקטן זענען אונטערטעניק צו אַקאַונטינג. נאָך אַלע, סוקראָוס כּולל בייקערז אין בעקערייַ פּראָדוקטן, קיכלעך.

אין גאַנץ, אַ פרוי בעשאַס לאַקטיישאַן איז גענוג 30 גראַמז פון צוקער פּער טאָג. די סומע איז 6 טיספּונז. אין דער ערשטער חדשים פון לעבן, אויב די קלאַל איז נישט רעספּעקטעד, אַלערדזשיז אין די בעיבי קען פּאַסירן. און עס וועט זיין האַרדער צו היילן איר.

איר קענען עסן צוקער בשעת איר זענט ברעסטפידינג. און ווי צו רעכענען די דערלויבט קלאַל פֿאַר ברעסטפידינג? באַשטימען די פּינטלעך סומע אין טיספּונז איז גאַנץ שווער. די קלאַל איז יחיד. צוקער מוטער דאַרף צוקער נוצן, גענומען אין חשבון די פּיקיוליעראַטיז פון דער אָפּרוף פון דעם גוף פון דעם קינד און מוטער.

די קאַנסאַמשאַן פון סוויץ זאָל זיין מינאַמייזד (אָדער פֿאַרלאָזן בעסאַכאַקל) אויב:

• דער קינד האט שטרענג אַלערדזשיז און / אָדער קאָליק,
• אַ שוועסטערייַ מוטער האט אַ טענדענץ צו פאַרגרעסערן בלוט גלוקאָוס (פֿאַר בייַשפּיל, עס זענען געווען נעבעך טעסץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט)
• מאָם האט נאָענט קרויווים מיט ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק
• מאָם וויל צו פאַרלירן וואָג.

עס איז מערסט באַקוועם צו האַלטן אַ עסנוואַרג טאָגבוך, וואָס וועט פאַרטראַכטן די סומע פון ​​סוויץ געגעסן. אַזוי די מוטער וועט קאָנטראָלירן איר דיעטע, בשעת אַבזערווינג די אָפּרוף פון די בעיבי. געדענקען אַז איר דאַרפֿן צו באַטראַכטן נישט בלויז אַ ריין פּראָדוקט, אָבער אויך ווייַס ברויט, סוויץ, קיכלעך און אנדערע פּראָדוקטן וווּ צוקער איז צוגעגעבן.

לויט מעדיציניש סטאַנדאַרדס, אַ פרוי קענען פאַרנוצן ניט מער ווי 30 גראַמז פון צוקער פּער טאָג. דאס זענען בעערעך 6 טיספּונז. מיט HB, איר קענען אַדכיר צו די סטאַנדאַרדס אָדער סטרויערן די סומע אין דער ריכטונג פון פאַרקלענערן.

די דערנערונג פון די מוטער דער ערשטער חודש נאָך דער געבורט פון די בעיבי זאָל זיין ווי ריכטיק ווי מעגלעך. עס איז ווערט צו פאַרלאָזן אַלע אַלערדזשעניק פּראָדוקטן, אַרייַנגערעכנט אַבזאָרפּשאַן פון סוויץ.

זאָל צוקער גאָר אַוועקוואַרפן

א פול לאַקטייטינג פרוי וויל צו זיס ווען אַ קינד האט:

• שטרענג אַלערדזשיק אָפּרוף
• קאָליק אַקערז קעסיידער
• מעגלעך ירושה פון בלוט צוקער.

וואָמען טריינג צו ברענגען דעם גוף וואָג צוריק צו נאָרמאַל נאָך געבורט זאָל געבן אַרויף זיס, סטאַרטשי פודז.

איז פראַקטאָוס ברעסטפידינג מעגלעך?

דער פּראָדוקט, וואָס איז געוויינטלעך פאָרשטעלן אין די פירות און אפילו וואָרצל קראַפּס פון עטלעכע געוויקסן, קענען זיין געפֿונען אויף פאַרקויף צווישן פּראָדוקטן וואָס זענען דיזיינד פֿאַר דייאַטערי דערנערונג.

דער פּראָצעס פון ספּליטינג פראַקטאָוס אין די מענטשלעך גוף איז באטייטיק אַנדערש פון דעם פּראָצעס פון ספּליטינג צוקער, עס איז נישט ריקווייערז די ינסאַלאַן פּראָדוקציע. דעריבער, פרוקטאָסע קענען זיין קאַנסומד דורך מענטשן מיט צוקערקרענק. זאל ס פּרובירן צו רעכענען אויב פרוקטאָסע קענען זיין ברעסטפעד?

פראַקטאָוס קענען ווערן באטראכט ווי די מערסט בילכער צוקער פאַרטרעטער, ווייַל דאָס:

• ווייניקער קאַלאָריע ווי צוקער
• געשווינד אַסימאַלייטיד, וואָס מיטל צו געשווינד ומקערן שטאַרקייט, באַקומען מידקייַט און דרוק,
• ווייניקער דרוק אויף די ענדאָוקריין סיסטעם,
• קען נישט אַרויסרופן די פערמאַנטיישאַן פּראָצעס אין די געדערעם, וואָס מיטל אַז די בעיבי איז נישט טרעטאַנד מיט בלאָוטינג און קאָליק ווען די מוטער קאַנסומז פראַקטאָוס.

דאָך, דאָס טוט נישט מיינען אַז איר דאַרפֿן צו פאַרלאָזן רעגולער צוקער און גאָר באַשטימען צו די נוצן פון פראַקטאָוס. עס איז בלויז וועגן מאל צו נוצן פראַקטאָוס אַנשטאָט פון צוקער ווען ברעסטפידינג און ניט אָפּלייקענען זיך סוויץ אויב די גוף פון די בעיבי ריאַקץ נעגאַטיוולי צו סוויץ געגעסן דורך איר מוטער.

אין דעם פאַל, איר קענען עסן אַ קליין סומע פון ​​קלעם, קלעם אָדער פּייסטריז צוגעגרייט מיט דעם סוויטאַנער.

פראַקטאָוס מיט גואַ וועט לאָזן די מוטער צו געשווינד ומקערן שטאַרקייט, באַקומען מיד מידקייט, ווי געזונט ווי די יפעקס פון דרוק און פעלן פון שלאָפן און הצלחה ויסמייַדן גיינינג עקסטרע פונט. אין דערצו, פראַקטאָוס קען נישט אַדווערסלי ווירקן צאָן ינאַמאַל, וואָס אין אַ שוועסטערייַ מוטער קען נישט זיין שטאַרק גענוג רעכט צו אַ דיפישאַנסי פון קאַלסיום אין דעם גוף.

פילע מוטערס זענען אינטערעסירט אין צי עס איז מעגלעך צו פאַרבייַטן צוקער מיט לאַקטיישאַן. ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו אַרייַן אַ גרויס נומער פון פירות און וועדזשטאַבאַלז אין די דיעטע, וואָס אַנטהאַלטן פראַקטאָוס און גלוקאָוס. די וווילטויק סאַבסטאַנסיז מקיים אַלע די פאַנגקשאַנז פון צוקער.

שטעקן צוקער איז אַ גרויס אָלטערנאַטיוו. עס איז אַ געזונט פּראָדוקט מיט אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס און מינעראַלס, אַרייַנגערעכנט פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום און מאַגניזיאַם, פּרעסן און פאַספעראַס. עס כּולל ווייניקער שווער קאַרבאָוכיידרייץ ווי רעגולער קאַרבאָוכיידרייץ. עס איז לייכט אַבזאָרבד און טוט נישט ווירקן די דיידזשעסטשאַן פון קליינע קינדער.

שטעקן צוקער איז גערופן אַ ומשעדלעך ענערגיע מקור און איז געניצט ווי אַ סוויטאַנער. עס ינקריסיז די באַנד, ימפּרוווז די קאָנסיסטענסי און געשמאַק פון די פּראָדוקט.

מענטשן מיט צוקערקרענק פאַרבייַטן צוקער מיט פראַקטאָוס. פרוקטאָסע איז אַ נאַטירלעך צוקער וואָס איז יקסטראַקטיד פון פירות. דאָס איז אַ נידעריק-קאַלאָריע פּראָדוקט וואָס טוט נישט ביישטייערן צו די וידעפדיק וידעפדיק וואָג און טוט נישט ווירקן די ציין פון די ציין. פראַקטאָוס איז פּאַסיק פֿאַר אַקטיוו מענטשן, שוועסטעריי מוטערס און פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק.

ינטערעסטינגלי, פראַקטאָוס איז פיל סוויטער ווי רעגולער צוקער. דעריבער, דער קאַנסאַמשאַן פון אַזאַ אַ פּראָדוקט וועט זיין ווייניקער. עס געשווינד סאַטשערייץ און טאָנעס דעם גוף, טוט נישט גרונט ענדערונגען אין בלוט צוקער און סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, מינאַמייזאַז די ריזיקירן פון אַ אַלערדזשיק אָפּרוף.

אָבער, איר קענען נישט נעמען מער ווי 30 גראַמז פון פראַקטאָוס פּער טאָג! א וידעפדיק פון דעם מאַטעריע ז פּראָבלעמס מיט די האַרץ און בלוט כלים.

עס איז בעסער צו באַקומען פראַקטאָוס אויף אַ נאַטירלעך וועג פון האָניק און פירות, אלא ווי צו קויפן אַ פאַרטיק פּראָדוקט אין אַ קראָם. אין ברעסטפידינג איר קען נישט נוצן מאָדערן צוקער סאַבסטאַטוץ וואָס זענען מאַניאַפאַקטשערד ינדאַסטריאַלי!

דאָס זענען זייער שעדלעך פּראָדוקטן וואָס וועט נעגאַטיוולי ווירקן די וווילזייַן פון די בעיבי און מוטער. זיי נעגאַטיוולי ווירקן די דיידזשעסטשאַן פון מוטער און בייבי, גרונט אַ אַלערדזשיק אָפּרוף און שטרענג פאַרסאַמונג.

אין ברעסטפידינג, אין קיין פאַל זאָל איר פאַרנוצן אַספּאַרטאַמע, סאָרביטאָל, סאַקשאַרין און אנדערע כעמישער סוויטאַנערז!

עס איז אַנלייקלי אַז אַ שוועסטערייַ מוטער קענען גאָר עלימינירן צוקער פון איר דיעטע. אָבער ריפּלייסט צוקער מיט אנדערע זיס-טייסטינג פודז איז פאַקטיש.

עס איז פּראָווען אַז פראַקטאָוס בעשאַס ברעסטפידינג איז ווייניקער שעדלעך, ווייַל עס איז אַ נאַטירלעך פּראָדוקט באקומען פון פירות אָדער האָניק. זייַן ווערט איז ווי גייט:

• פֿאַרשטאַרקונג ימיונאַטי
• קליין אַמאַונץ פון פראַקטאָוס זענען פּאַסיק אפילו פֿאַר מוטערס מיט צוקערקרענק,
• פראַקטאָוס קענען זיין געוויינט ווי אַ ינגרידיאַנט פֿאַר פּריפּערינג פאַרשידן קיילים (ווי אַן אָלטערנאַטיוו צו צוקער).

כאָטש פראַקטאָוס איז אַ נאַטירלעך פּראָדוקט, איר זאָל נישט זידלען עס אָדער. עס קאַריז אַלע די זעלבע ריסקס ווי רעגולער גראַנולאַטעד צוקער. אַ וידעפדיק פון פראַקטאָוס וועט נאַלאַפיי אַלע פרווון פון אַ שוועסטערייַ מוטער צו פאַרלירן וואָג.

געזונט סוויץ

ניט בלויז צוקער קענען זיין זיס, אָבער טרייט עס קען געזונט. און די ריסטריקשאַן אין סוויץ, פּייסטריז און אנדערע סוויץ איז נישט די גרעסטע טרויער. נאָך אַלע, אין האַנט עס זענען שטענדיק הויך-מיינונג נאַטירלעך זיס פודז אָנגעפילט מיט אַ שיין סומע פון ​​וויטאַמינס און מינעראַלס.

אין דער פעלן פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז אין די בעיבי, צוקער קענען זיין ריפּלייסט מיט האָניק (דאָך, אין מאַדעריישאַן, ווייַל האָניק כּולל שטויב - אַ שטאַרק אַלערדזשאַן). סעאַסאָנאַל פירות וועט אויך ברענגען די מאַם אַ פּלאַץ פון געשמאַק פאַרגעניגן, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - די בענעפיץ.

עס איז ווערט צו געבן ייבערהאַנט צו פירות וואָס וואַקסן אין דער געגנט וווּ די יונג מוטער לעבט. עקזאָטיש פירות און סיטרוס פירות זענען בעסטער פּאָוסטפּאָונד און ינטראָודוסט אין די דיעטע ווי די קינד וואַקסן עלטער.

פרוץ און בעריז זענען אַ נאַטירלעך מקור פון פראַקטאָוס.

געשמאַק, שמעקנדיק, פריש כאָוממייד קייקס זענען בלי פיל מער נוצלעך ווי פּערטשאַסט סוויץ. מיט דער נשמה, אַזאַ אַ ווערק פון קולינאַריש קונסט וועט באַשולדיקן אַ יונג מוטער און אנדערע משפּחה מיטגלידער מיט אַ positive און געבן די נייטיק ענערגיע.

פֿאַר באַקינג אין שטוב, איר קענען נוצן פראַקטאָוס. אין אַזאַ קאַסעס, די באַקינג טעמפּעראַטור זאָל זיין אַ ביסל נידעריקער ווי פֿאַר פּראָדוקטן מיט צוקער.

אפילו בעשאַס לאַקטיישאַן, איר טייל מאָל ווילן צו מייַכל זיך מיט זיס טיי, און אפילו בעסער אויב איר טרינקען אַ גלעזל פון טיי אָדער פריש מילך מיט כאָוממייד שטיקל אָדער דיין באַליבסטע קיכל.

אָבער, פאַראַנטוואָרטלעך שוועסטערייַ מוטערס האָבן די קשיא פון ווי צו פאַרבייַטן צוקער בעשאַס ברעסטפידינג און ניט בלויז אין טיי, ווייַל אין גרויס קוואַנטאַטיז צוקער איז נישט קעדייַיק צו קיין מענטש. דעריבער, עס זענען אָפּציעס פֿאַר זייַן סאַבסטאַטוץ, וואָס זענען אָפט געניצט אַנשטאָט פון די געוויינטלעך זאַמד אָדער ראַפינירט זאַמד, מיר וועלן רעדן וועגן זיי אין דעם אַרטיקל.

אַלעמען ווייסט אַז צוקער איז שעדלעך אין גרויס קוואַנאַטיז. וואָס פּונקט די פאלגן פון אַ יבעריק קאַנסאַמשאַן קענען דערוואַרטן אַ שוועסטערייַ מוטער?

צווישן די הויפּט נעגאַטיוו יפעקץ, איר דאַרפֿן צו וויסן אַז צוקער:

• עס האט אַ שעדלעך ווירקונג אויף די צושטאַנד פון די ציין, פּראַמאָוץ די אויסזען פון קאַריעס.
• ימיון פאַרערגערט.
• דאָס ינערפירז די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די ענדאָוקריין סיסטעם.
• ז אַ פעלן פון קאַלסיום אין די גוף פון די מוטער און בייבי.
• ינקריסאַז די ריזיקירן פון צוקערקרענק.
• עס קענען גרונט אַלערדזשיק מאַנאַפעסטיישאַנז אין די פאָרעם פון דיאַטהעסיס אין קליינע קינדער.
• עס איז שווער צו דיידזשעסטיד דורך דעם גוף, עס שעדיקן די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, ביידע מוטער און בייבי.
• עס כאַרמז די פיגור פון אַ שוועסטערייַ פרוי, קאַנטריביוטינג צו די אויסזען פון יבערוואָג.

אָבער, טראָץ דעם ריזיק נומער פון נעגאַטיוו פאַנגקשאַנז, די נוצן פון צוקער האט זייער positive אַספּעקץ:

• עס ימפּרוווז דער גענעראַל צושטאַנד פון דעם גוף, ימפּרוווז שטימונג, ריליווז דרוק און מידקייַט און אפילו מילד ווייטיק.
• עס כּולל אַ גרויס סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ, דעריבער עס האט די פיייקייט צו געשווינד, פּערמאַנאַנטלי אָנזעטיקן דעם גוף.
• העלפט נאָרמאַלייז שלאָפן.
• עס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף אינטעלעקטואַל טעטיקייט, ימפּרוווז מאַרך פונקציע.
• ימפּרוווז די אַרבעט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
• העלפט אין רימוווינג טאַקסאַנז און טאַקסאַנז פון דעם גוף.
• פּראַמאָוץ אַבזאָרפּשאַן פון זיכער שפּור עלעמענטן, אַזאַ ווי קאַלסיום, אייַזן, עטק.

דעריבער עס איז ניט נייטיק צו ויסשליסן גאָר זיס פון די דיעטע בעשאַס ברעסטפידינג.

צוקער באשטייט פון פראַקטאָוס, לאַקטאָוס און גלוקאָוס. די סאַבסטאַנסיז זענען זייער וויכטיק פֿאַר אַ פרוי בעשאַס לאַקטיישאַן. אָבער צוליב דעם פאַקט אַז צוקער גייט דורך פילע סטאַגעס פון פּראַסעסינג בעשאַס פּראָדוקציע, רובֿ פון די נוטריאַנץ זענען פאַרפאַלן. באַזירט אויף דעם, איר נוצן קען נישט זיין גערופֿן גאָר נוציק.

צוקער זאָל נישט זיין גאָר פארלאזן. א גרויס נומער פון positive פּראָפּערטיעס וואָס ער פארמאגט זענען נייטיק פֿאַר אַ פרוי און איר קינד.

די מערסט באַלאַנסט אָפּציע איז די מעסיק נוצן פון ביידע צוקער און צוקער סאַבסטאַטוץ אין די דיעטע פון ​​אַ שוועסטערייַ מוטער.

סוויץ זענען בעסטער יקסקלודיד אין דער ערשטער חודש פון דעם קינד 'ס לעבן. אָבער, אָנהייב פון די רגע חודש, איר קענען ביסלעכווייַז אַרייַננעמען צוקער און אַנאַלאָגועס אין די דיעטע. אויב זיי טאָן ניט גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, איר קענען נוצן זיי טעגלעך, אָבער אין קיין פאַל ויסמיידן אָווועריטינג.

אין דער צייט פון ברעסטפידינג, מוטער, אין קיין פאַל, זאָל באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון צוקער, און אויך באַטראַכטן אָפּציעס פֿאַר ריפּלייסינג עס מיט סאַפער אַנאַלאָגועס.

דערווייַל עס זענען עטלעכע צוקער סאַבסטאַטוץ פּאַסיק בעשאַס ברעסטפידינג.

איינער פון די הויפּט סאַבסטאַטוץ שטעקן צוקער. עס כּולל אַ מאַסע פון ​​נוציק שפּור עלעמענטן (קאַלסיום, אייַזן, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס און פילע אנדערע). אין דער זעלביקער צייט, עס איז ווייניקער שווער קאַרבאָוכיידרייץ אין דער זאַץ, וואָס קאַנטריביוץ צו זייַן גרינג אַבזאָרפּשאַן און טוט נישט קאָמפּליצירן די דיגעסטיווע סיסטעם.

פּאַסיק פֿאַר אַזאַ צוועקן און פילע באַוווסט פראַקטאָוס. עס איז אַ צוקער וואָס איז באקומען פון פירות.דאָס איז אַ פּראָדוקט מיט אַ נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט און איז אַקטיוולי געניצט אין דייאַטערי דערנערונג, ווי געזונט ווי אין דער דערנערונג פון פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק.

א positive פאַרמאָג פון פראַקטאָוס איז דער פאַקט אַז עס איז זייער נערעוודיק און אפילו סוויטער ווי רעגולער צוקער. אין דער זעלביקער צייט, עס האט פיל ווייניקער נעגאַטיוו יפעקץ אויף דעם גוף. און אַלערדזשיק ריאַקשאַנז צו פראַקטאָוס זענען פיל ווייניקער אָפט ביי בייביז און ווייבער.

אָבער צו פאַרנוצן פראַקטאָוס אין גרויס קוואַנאַטיז זאָל נישט זיין, ווייַל דאָס קען שאַטן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. די טעגלעך ינטייק פון פראַקטאָוס איז נישט מער ווי 30 ג.

סוועעטענערס - איז עס מעגלעך אָדער נישט?

צו ענטפֿערן די קשיא פון וואָס אַנדערש קענען פאַרבייַטן צוקער בעשאַס ברעסטפידינג, איר קענען נישט דערמאָנען די ספּעציעלע קראָם סאַבסטאַטוץ פֿאַר דעם פּראָדוקט.

די שאָדן פון קינסטלעך סוויטאַנערז

ווי פֿאַר קיכלעך, דעם פּראָדוקט איז ינטראָודוסט גאַנץ אין די דיעטע. איר דאַרפֿן צו אָנהייבן מיט דאַר אָפּציעס, דעמאָלט האָבערגריץ און בלויז ביסקאַט. דער ערשטער דאָוסאַדזש זאָל זיין קליין, דעמאָלט אַ ביסל טעג אַוועק, ווייַל אַ אַלערגיע צו סוויץ איז ניט שטענדיק דער ווייַטער טאָג.

אין דער זייער ערשטער מאַנאַפעסטיישאַנז פון נעבעך בעיבי געזונט, און דאָס קען זיין אַ ויסשיט אָדער קאָליק, עס איז נייטיק צו האַלטן טעסטינג עטלעכע חדשים ביז די דיגעסטיווע אָרגאַנס פון קינדער אַדאַפּט זיך.

די כּללים אַפּלייז ניט בלויז פֿאַר סוויץ באזירט אויף רעגולער צוקער, אָבער אויך פֿאַר פראַקטאָוס קיכלעך. כאָטש דאָס נאַטירלעך מאָנאָסאַקטשאַרידע איז געשווינד צעבראכן אין דעם גוף, טוט נישט שאַטן צאָן ינאַמאַל און איז רעקאַמענדיד פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק, אָבער דאָס איז נישט אַזוי פּשוט.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז נאַטירלעך צוקער סאַבסטאַטוץ אַדווערסלי ווירקן די פיגור. די פאַנגקשאַן פון פראַקטאָוס צו ברעכן אַראָפּ אין די לעבער אָן דורכגיין דורך אנדערע "ינסטאַנסיז" פון די מענטשלעך גוף, ינקריסיז די סומע פון ​​פעט דיפּאַזאַץ.

אָבער ניט אַלץ איז אַזוי טרויעריק מיט פראַקטאָוס, עס זענען positive מידות:

• ווראַקטאָוס אין סוויץ פּראַוואָוקס נישט פּלאַק און קאַריעס
• דאָס טוט נישט צעשטערן די ענדאָוקריין סיסטעם,
• טוט נישט סטימולירן פערמאַנטיישאַן אין די געדערעם
• עס האט קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און זייַט יפעקס,
• ימפּרוווז גייַסטיק פאָרשטעלונג,
• ריליווז דערשלאָגן שטימונג
• ינקריסאַז מאָטאָר טעטיקייט, וואָס איז ינוואַליאַבאַל פֿאַר אַ ניי-געבוירן פרוי.

פרוקטאָסע קיכלעך בעשאַס לאַקטיישאַן זענען בעסער ווי זייער צוקער קאַונערפּאַרץ.

עס איז וויכטיק נישט צו פאַרגעסן וועגן די כּללים פֿאַר ינטראָודוסינג אַ נייַע פּראָדוקט אין די מעניו פון אַ שוועסטערייַ מוטער.

• ניו עסנוואַרג קענען זיין פארזוכט בלויז אין דער מאָרגן און אין מינימאַל קוואַנטאַטיז.
• עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו פאַרנוצן עטלעכע פּראָדוקטן אַנפאַמיליער אין דעם קינד 'ס גוף.
• מיט די מאַנאַפעסטיישאַן פון אַ אַלערדזשיק אָפּרוף, עס וועט נישט זיין קלאָר וואָס פּונקט געפֿירט עס.

ווען עס קומט צו פראַקטאָוס קיכלעך מיט ברעסטפידינג, עס איז ווערט צו וויסן די דאָוסאַדזש - 1-3 ברעקלעך פּער טאָג, ווייַל מעל פּראָדוקטן בעשאַס לאַקטיישאַן קענען אפילו פאַרשאַפן בלאָוטינג, קאָליק און ינטעסטאַנאַל פאַרהיטונג אין אַ בעיבי.

אַמביגיואַטי פון די סיטואַציע

עס איז שווער צו פֿאַרשטיין ווי צוקער קענען זיין שעדלעך פֿאַר מענטשלעך געזונט. די כייפּאַטאַסאַס איז שווער צו ריפיוז, ווייַל סוויץ זענען זייער ליב געהאט דורך אַדאַלץ און יונג קינדער. עס איז אוממעגלעך צו פֿאַרשטיין ווי צוקער קענען גרונט שעדיקן צו געזונט אויב עס העלפּס צו טייַנען ווייטאַלאַטי, שטימונג און, אין דערצו צו אַלץ, גיט ענערגיע פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

עטלעכע מוטערס זענען די מיינונג אַז אַ זיס פּראָדוקט אין קיין וועג קען שאַטן די געזונט פון זיין קינד. אַלע די נייטיק קאַרבאָוכיידרייץ דורך מוטערס מילך, דער נייַ-געבוירן גוף זאָל נאָר זיין כעלטיער און שטארקער.

איז עס מעגלעך צו נוצן צוקער ווען ברעסטפידינג איז אַ קשיא, דער ענטפער איז נישט אַ באַשטימט ענטפֿער. יעדער פרוי דיסיידז עס ינדיפּענדאַנטלי, גענומען אין חשבון די יחיד קעראַקטעריסטיקס פון די גאנצע אָרגאַניזם.

קאָמפּעטענט לייזונג צו דער פּראָבלעם

אין דער ליטעראַטור, עס איז אָפט געשריבן אַז די געוויינטלעך צוקער געניצט דורך אַלע פֿאַר ברעסטפידינג קענען זיין ריפּלייסט מיט ברוין אָדער שטעקן צוקער. אין דעם סיטואַציע, פראַקטאָוס איז גאנץ.

פראַקטאָוס האט פילע נוציק פּראָפּערטיעס, צווישן וועלכע די ריפּלענישמאַנט פון דעם מענטש גוף מיט וויטאַמינס און מינעראַלס אַקיאַפּייז אַ ספּעציעל אָרט. עס איז זייער וויכטיק נישט צו אָווערדאָ מיט די סומע פון ​​סוויץ. ווען ברעסטפידינג, עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו נוצן די פאלגענדע פּראָדוקטן אין עסנוואַרג:

• שטיקל, פּייסטריז.
• זיס בונס.
• Bananas
• ווייַנטרויבן
• שאָקאָלאַד טשיזקייקס מיט הייַזקע קעז.
• האָניק
• קאַשע מיט צוקער.
• שטיקל מיט קאַנדענסט מילך.

די געפאַר פון אַזאַ פּראָדוקטן ליגט אין דעם פאַקט אַז זיי אַרויסרופן די פערמאַנטיישאַן פּראָצעס אין די געדערעם, וואָס קען נישט זיין דער בעסטער וועג צו ווירקן די וווילזייַן פון די מוטער און איר בעיבי. כאָטש יעדער פאַל איז שטרענג יחיד, מילך איז ניט שטענדיק דער רעזולטאַט פון אַ דיטיריעריישאַן פון די אַלגעמיינע וווילזייַן פון אַ פרוי.

וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן

עס מוזן זיין פארשטאנען אַז טייקעף ריפיוזינג צו נוצן צוקער פֿאַר עסנוואַרג בעשאַס לאַקטיישאַן איז ניט ווערט עס. פירסטלי, עס אַלאַוז איר צו ומקערן די פארבראכט ענערגיע און צווייטנס, די גלוקאָוס אַז עס כּולל העלפּס צו טייַנען די פאַנגקשאַנינג פון דעם מאַרך.

די רשימה פון פודז אַז איר קענען עסן בעשאַס ברעסטפידינג איז גאַנץ דייווערס, אַזוי די ווייגעריז פון קיין יונג מוטער קענען זיין צופֿרידן אָן פיל שוועריקייט. באוויליקט פּראָדוקטן אַרייַננעמען די פאלגענדע:

• פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות (פראַקטאָוס און גלוקאָוס, וואָס איז טייל פון זיי, העלפּס צו האַלטן די שטאַרקייט פון דעם גוף אויף די געהעריק שטאַפּל).
• מאַרשמעלאָוז.
• שטיקל באזירט אויף יאָגורט אָדער הייַזקע קעז.
• מאַרשמעלאָו.
• עפּל בייקט אין די ויוון.
• פאַרשידן קאַנדיד פירות.
• קיין שוגער

דער רשימה פון די פּראָדוקטן באשטייט פון אַ קלענערער נומער פון קאַרבאָוכיידרייץ וואָס זענען שווער צו דיידזשעסטיד, אַזוי איר קענען נוצן זיי אין עסנוואַרג און נישט זאָרג אַז די מילך גייט שלעכט, און די בעיבי 'ס צושטאַנד איז ערגער.

טאָן ניט דאַר אויף וידעפדיק סוויץ, דאָס קען צינגל אַ אַלערגיע. באַזונדער זאָרג דאַרף זיין גענומען אין דער ערשטער וואָכן נאָך געבורט.

קינסטלעך צוקער סאַבסטאַטוץ: קאַטאַגאָריקאַל נומער

די מערסט פּראָסט קינסטלעך סוויטאַנערז זענען סיקלאָמאַט, און אַספּאַרטאַמע, סאָרביטאָל. צו נוצן זיי בעשאַס ברעסטפידינג איז קאַטאַגאַריקלי אַנאַקסעפּטאַבאַל. די קאַמפּאָונאַנץ פון אַזאַ אַ צוקער פאַרטרעטער קענען דורכנעמען די גוף פון ברעקלעך דורך מילך און ווירקן די דיגעסטיווע שעטעך פון מוטער און בייבי.

סוויטאַנער סיקלאָמאַט איז פּראָוכיבאַטאַד פֿאַר פאַרשפּרייטונג אין אי.יו. ניט ווייניקער געפערלעך צו געזונט און אַספּאַרטאַמע. דעם סוויטאַנער איז פּראַסעסט צו מעטאַל אַלקאָהאָל און אַקאָרדינגלי איז אַ סם פֿאַר די דערוואַקסן און קינדער 'ס גוף. עטלעכע סייאַנטיס גלויבן אַז די סוויטאַנערז קענען אפילו צינגל ראַק.

אַזוי, פֿאַר מוטערס וואָס ליבע צו מייַכל זיך צו געשמאַק, עס איז גוט נייַעס - צו אָפּזאָגן אַלע זיס איז ניט נייטיק. עס איז בלויז וויכטיק צו דאָזע די ינטייק פון צוקער אין דעם גוף. אין דערצו, עס זענען פילע נאַטירלעך סאַבסטאַטוץ וואָס וועט אָנזעטיקן דעם גוף און באַפרידיקן די דאַרף פון אַ יונג מוטער פֿאַר סוויץ.

ווי קענען זיין ריפּלייסט צוקער?

בעשאַס ברעסטפידינג, אַ נייַע דילעמאַ קען זיין: איז דאָס מעגלעך פֿאַר אַ שוועסטעריי מוטער אַ צוקער פאַרטרעטער? א גרויס אָלטערנאַטיוו צו עס איז די אָפט קאַנסאַמשאַן פון פירות און דאַר פירות וואָס אַנטהאַלטן אַ גענוג סומע פון ​​פראַקטאָוס און גלוקאָוס.

שטעקן קענען זיין געוויינט ווי אַ פאַרטרעטער פֿאַר ווייַס צוקער. עס איז וואַליוד פֿאַר זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס, מינעראַלס און וויטאַמינס. שטאָף צוקער בעשאַס ברעסטפידינג, ריפּלענישאַז די גוף מיט קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס זענען ווייניקער שווער צו דיידזשעסטיד, עס איז אויך גערעכנט ומשעדלעך און איז גרויס ווי אַ סוויטאַנער פֿאַר עסנוואַרג.

וויכטיק! אין קאַלאָריק אינהאַלט, שטעקן צוקער איז נישט זייער אַנדערש פון ווייַס צוקער און עס איז אויך נייטיק צו נוצן עס ראַטיאָנעד. דער הויפּט נוץ איז אַז מיר באַקומען ב וויטאַמינס און אַ גענוג סומע פון ​​מינעראַלס צו דעם אָנגענעם געשמאַק. ווען ברעסטפידינג, דאָס איז אַ וויכטיק מייַלע ווען טשוזינג אַ סוויטאַנער.

• פרוקטאָסע ווי אַ סוויטאַנער.

וואָס אַנדערש איר קענען פאַרבייַטן צוקער מיט ברעסטפידינג? פראַקטאָוס איז אַ ויסגעצייכנט סוויטאַנער. דאָס איז ווייניקער קאַלאָריק, לייכט דיידזשעסטאַבאַל און פּראַקטאַקלי אַנדערש אין די זיסקייט פון רעגולער צוקער.

פרוקטאָסע איז אַ געוויינטלעך צוקער וואָס איז יקסטראַקטיד פון זיס פירות פֿאַר דייאַבעטיקס. פראַקטאָוס איז יינציק אין אַז עס יקסקלודז ינסאַלאַן פּראַסעסינג.

געדענק: אויב איר זענט ברוסט-פידינג, איר זאָל נישט לייגן צוקער סאַבסטאַטוץ אַזאַ ווי:

אַזאַ סוויטאַנערז זענען געמאכט מיט די כעמיע דערצו און קענען אָנמאַכן נישט בלויז אַלערדזשיז אין דיין קינד, אָבער אויך פאַרסאַמונג פון אַ שוואַך גוף.

מעדיציניש מיינונג

פילע דאקטוירים זייַנען זיכער אַז פראַקטאָוס קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע פון ​​אַ שוועסטערייַ מוטער, אָבער אין גלייַך דאָסעס.

דער פּידיאַטרישאַן ע.אָ. קאָמאַראָווסקי באַטראַכט דעם מאָנאָסאַקטשאַרידע נישט ווי בייז. א פרוי איז ערלויבט מעסיק קאַנסאַמשאַן פון סוויץ. זי וועט זיין פול און צופֿרידן, און לאַקטיישאַן וועט נאָר פֿאַרבעסערן. אבער עס איז וויכטיק צו קערפאַלי מאָניטאָר די אָפּרוף פון די בעיבי צו די דיעטע.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און זייַט יפעקס

קאַסעס ווען די פּראָדוקט איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר נוצן:

• דעקאָמפּענסאַטעד פאָרעם פון צוקערקרענק,
• האַרץ דורכפאַל
• פּולמאַנערי ידימאַ
• מעטאָניק ינטאַקסאַקיישאַן.

די פאלגענדע גרופּע פון ​​זייַט יפעקס אַפּלייז בלויז צו קעמאַקלי פראַקטאָוס:

פֿאַר נאַטירלעך מאָנאָסאַקטשאַרידע אַזאַ זייַט יפעקס זענען נישט ליסטעד. דעריבער עס איז דיזייראַבאַל צו באַקומען פרוקטאָסע גלייַך פון פירות און נישט דורך סוויטאַנערז.

אַפּלאַקיישאַן כּללים

פאָטאָ: Depositphotos.com. אַרייַנגעשיקט דורך: patrisyu.

פּראָדוקטן מיט פראַקטאָוס פֿאַר אַ שוועסטערייַ מוטער קענען זיין 3-4 חדשים פון אַ בעיבי 'ס לעבן. אין דעם פאַל, די גאַנץ טעגלעך דאָזע זאָל נישט יקסיד 30 ג.

אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו ענדערונגען אין די צושטאַנד פון די קינד: די אויסזען פון ראַשעס, גאַסאַז, געוואקסן דייַגעס, עטק.

אין סדר צו פאַרמייַדן אַדווערס פאלגן, איר דאַרפֿן צו אַדכיר צו פּשוט כּללים:

1. ניצן פרוקטאָסע ווי אַ סוויטאַנער צו אַ מינימום.
2. דו זאלסט נישט נוצן די כעמיש ווערסיע אין אַלע.
3. פּרוּווט צו פאַרבייַטן סוויץ מיט נאַטירלעך פּראָדוקטן מיט צוקער.

ווען טשוזינג נאַטירלעך קוואלן פון פראַקטאָוס, באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו סיזאַנאַל פירות און בעריז, ווי געזונט ווי האָניק. טראָפּיקאַל און סיטרוס פרוץ ווי אַלערדזשאַנז אין דער ערשטער חדשים פון ברעסטפידינג איז פּראָוכיבאַטאַד.

פרוקטאָסע סוויץ

סוועעטענערס זענען נישט בלויז צוגעלייגט צו טרינקען. מאָם איז ערלויבט כאָוממייד קייקס און אנדערע סוויץ אויף פראַקטאָוס, אָבער נישט מער ווי 1-2 ברעקלעך פּער טאָג.

אין דער זאַץ פון קראָם דעליקאַסיז עס זענען אויך פילע שעדלעך קאַמפּאָונאַנץ: דיעס, פלייווערז, טאַם ענהאַנסערס, גמאָס, עטק.

• קיכלעך אַקסעסאַבאַל און נישט שעדלעך צו די זיסקייַט פון די בעיבי. א פרוי קענען קאָכן האָבערגריץ, ביסקאַט, שיסל ברויט און דאַר דאַר קיכלעך אויף איר אייגן.
• וואַפאַלז. אין שטוב, איר קענען קאָכן געשמאַק וואַפאַלז, אין דערצו, ווייניקער קאַלאָריע ווי קראָם קאַונערפּאַרץ.
• מאַרשמעלאָוז. מאַרשמעלאָוז זענען ערלויבט אָן דיעס און שאָקאָלאַד גלייז. עס קענען זיין געמאכט אין שטוב באזירט אויף די סייפאַסט פירות: apples, פּערז, bananas.
• מאַרשמעלאָו. מיזרעכדיק זיסקייט באזירט אויף געזונט עפּל סאָוס.
• מאַרמעלאַד איז געמאכט פון מאַשט פרוכט, פראַקטאָוס און דזשעללינג קאַמפּאָונאַנץ. רעכט צו פּעקטין, עס קלירז די געדערעם, רימוווז פּויזאַנז פון דעם גוף.

ברעאַסטפעעדינג פראַקטאָוס

פארוואס טאָן איך פאָקוס אויף גענומען פראַקטאָוס פֿאַר לאַקטיישאַן? דער פאַקט איז אַז איר קענען נישט אָפּזאָגן סוויץ גאָר בשעת איר ברעסטפידינג. דאָס וועט פירן צו נאָך געזונט פּראָבלעמס. וואָס גיט פראַקטאָוס פֿאַר גואַ:

• דאָס איז אַ נידעריק-קאַלאָריע פּראָדוקט וואָס טוט נישט שעדיקן ציין. דאקטוירים רעקאָמענדירן צו געבן עס צו קינדער אַנשטאָט פון רעגולער צוקער,
• אַזאַ אַ פאַרטרעטער קענען זיין מוסיף אין דער צוגרייטונג פון באַקינג אין שטוב, אָדער אין כאָוממייד פּרעפּעריישאַנז (קלעם, קלעם, קלעם). פרעשאַס צוגעגרייט מיט פראַקטאָוס בלייבן פריש מער, ווייַל פראַקטאָוס העלפּס טייַנען נאַטירלעך נעץ,
• פראַקטאָוס איז סוויטער ווי רעגולער צוקער, אָבער די בענעפיץ זענען פיל גרעסער. פראַקטאָוס טוט נישט לאָזן דעם גוף אָנקלייַבן קאַרבאָוכיידרייץ, אַזוי עס איז ידעאַל פֿאַר מוטערס וואָס מאָניטאָר זייער וואָג,
• פראַקטאָוס בעשאַס ברעסטפידינג, טאָנעס די גוף בישליימעס און פילונג עס מיט נייַע ענערגיע נאָך פידינג די בעיבי.
• אויב מאַם האט צוקערקרענק, פרוקטאָסע איז רעקאַמענדיד ווי אַ עפעקטיוו סוויטאַנער, וואָס קען נישט ביישטייערן צו די אַקיומיאַליישאַן און פלאַקטשויישאַן פון צוקער אין די בלוט רעכט צו דער שנעל פּראַסעסינג און באַזייַטיקונג פון דעם גוף.

עס זענען נאָך דיסאַדוואַנטידזשיז צו דעם פּראָדוקט, אָבער אויב איר נעמען אין חשבון, דאָס איז נישט שווער צו נאָרמאַלייז דיין דיעטע. פּריקאָשאַנז ווען איר נעמען פראַקטאָוס:

1. פראַקטאָוס זאָל זיין קאַנסומד ניט מער ווי 30 גראַמז פּער טאָג. די נוצן פון מער קענען פירן צו מאַנאַפעסטיישאַנז פון פּראָבלעמס פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם פון דעם גוף,
2. אויב איר אָווערדאָ עס מיט דעם סוויטאַנער, איר קענען אַרויסרופן וואונדער פון צוקערקרענק,
3. די קאַמפּאָונאַנץ פון פראַקטאָוס זענען אַזוי לייכט אַבזאָרבד אַז די געפיל פון פולקייט מיט דעם זיסקייט געשווינד פּאַסיז. צוליב דעם, מאַמי, בשעת ברעסטפידינג, קען אָנהייבן צו נוצן פראַקטאָוס מער אָפט ווי מעגלעך, און דאָס איז פראָט מיט קאַנסאַקווענסאַז.

זיין געזונט! פרעגן דיין פֿראגן וועגן צוקער אין די באַמערקונגען, איך וועל צופרידן צו ענטפֿערן זיי.

לאַקטיישאַן איז אַ וויכטיק צייט פֿאַר מאַם און ספּעציעל פֿאַר איר בעיבי. דעם קריטיש שריט ריקווייערז אַדכיראַנס צו אַ ספּעציעל דיעטע.

אָבער פילע וואָמען טאָן אַז בעשאַס ברעסטפידינג זיי דערפאַרונג אַן יריזיסטאַבאַל קרייווינג פֿאַר סוויץ. דאקטוירים טאָן נישט רעקאָמענדירן די זידלען פון סוויץ, ווייַל זיי זענען נישט געהאלטן געזונט פודז און אָפט גרונט אַלערדזשיז.

כּדי נישט צו שאַטן די געזונט פון דעם קינד, מוטערס זענען קוקן פֿאַר אָלטערנאַטיוו אָפּציעס און נוצן פאַרשידענע סוויטאַנערז. איינער פון די מערסט פאָלקס און נוצלעך סוויטאַנערז, פילע באַטראַכטן פראַקטאָוס. נאַטירלעך זיסקייט איז באקומען פון פירות און בעריז. אָבער ווי וווילטויק איז פראַקטאָוס פֿאַר ברעסטפידינג?

אנדערע סוויטאַנערז

אין אַלגעמיין, ברעסטפידינג ערלויבט:

• sucralose,
• אַסעסולפאַמע פּאַטאַסיאַם (E950),
• פליסיק ווייַנטרויב צוקער
• stevia.

ביסט פאַרבאָטן:

• סאַקשאַרין
• סאָדיום סיקלאַמאַטע (E952),
• אַספּאַרטאַמע (E951),
• suklamat,
• קסיליטאָל
• דולסין, עטק.

קענען פרוקטאָסע זיין קאַנסומד בעשאַס לאַקטיישאַן?

נאַטירלעך צוקער ווען ברעסטפידינג איז נישט פּראָוכיבאַטאַד. דעם סוויטאַנער האט עטלעכע אַדוואַנטידזשיז. אין דער צייט פון העפּאַטיטיס ב, די גוף פון די פרוי איז וויקאַנד, וואָס איז ארויסגעוויזן דורך מילץ, יאָמטעוודיק און קעסיידערדיק פעלן פון שלאָפן.

צו ריפּלעניש ענערגיע ריזערווז, יונג מוטערס אָפט ווילן צו עסן סוויץ. אָבער דער גוף פון דעם קינד טוט נישט דערלאָזן צוקער געזונט, און נאָך נוצן, בייביז זענען ויסגעמוטשעט דורך קאָליק און גאַז.

פרוקטאָסע איז ווערטפול פֿאַר העפּאַטיטיס ב ווייַל עס קען נישט גרונט פערמאַנטיישאַן אין די דיגעסטיווע שעטעך און דער קינד קען נישט האָבן מאָגן. דער פּראָדוקט ינקריסיז די ענערגיע און די פאָרשטעלונג פון די מוטער.

זינט בעשאַס לאַקטיישאַן רובֿ פון די מיקראָעלעמענץ זענען געגעבן צו די בעיבי דורך דעם גוף, פילע וואָמען אָפט טרעפן אַזאַ אַ פּראָבלעם ווי צאָן פאַרפוילן. ווען פּשוט צוקער איז קאַנסומד, זייער צושטאַנד איז ווערסאַנד און די סוויטאַנער פון די פרוכט טוט נישט אַדווערסלי ווירקן ינאַמאַל און ביין געוועב.

אנדערע בענעפיץ פון נאַטירלעך מאָנאָסאַקטשאַרידע בעשאַס ברעסטפידינג:

1. ימפּרוווז מאַרך פונקציע
2. פּראַמאָוץ די ויסשיידונג פון סעראַטאָונין - אַ האָרמאָנע אַז רייזאַז די שטימונג,
3. העלפּס צו אַרייַנציען שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס,
4. ילימאַנייץ ווייטיק און קראַמפּינג
5. פּראַטעקץ די לעבער פון טאַקסאַנז,
6. סטראַגאַלינג מיט ינסאַמניאַ
7. טוט נישט אָווערלאָאַד די ענדאָוקריין סיסטעם
8. ניט ינקריסינג בלוט צוקער קאַנסאַנטריישאַן צו קריטיש לעוועלס.

זינט ינסאַלאַן איז ניט נייטיק צו פּראָדוצירן פּאַנקרעאַטיק פראַקטאָוס, דעם סוויטאַנער קענען זיין געגעסן אפילו מיט צוקערקרענק. אן אנדער נוץ איז די גלוקאָוס יסאָמער אין אַז עס איז ווייניקער קאַלאָריק און 1.7 מאָל סוויטער ווי רעגולער צוקער.

אויב איר נוצן מאָנאָסאַקטשאַרידע אין מאַדעריישאַן מיט הס, איר קענען נאָרמאַלייז די קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם. די פראַקטאָוס פאַרמאָג איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר רובֿ ניי-מינטיד מוטערס וואָס זענען יבערוואָג.

באריכטן פון פילע שוואַנגער וואָמען באַשטעטיקן אַז אַ נאַטירלעך קאַרבאָוכיידרייט העלפּס זיי צו האַנדלען מיט מאַנאַפעסטיישאַנז פון שטרענג טאַקסיקאָסיס.

בעשאַס ברעסטפידינג, אַ פרוי קענען זיין פּאַמפּערד מיט אַ קליין סומע פון ​​קלעם, קיכלעך, געצוקערט פרוכט, מאַרשמעלאָוז, מאַרמעלאַד אָדער דאַר פירות. איר קענען עסן אַזאַ סוויץ מאָנאָ, צוגעשטעלט אַז זיי זענען נישט אַלערדזשאַנז פֿאַר דעם קינד 'ס גוף.

אן אנדער מייַלע פון ​​פראַקטאָוס איז אַז עס מאכט פּייסטריז לאַש, ווייך און מער עראַמאַטיק.

דאַנק צו דעם סוויטאַנער, די פּראָדוקטן ריטיין זייער פרעשנאַס מער ווייַל די סוויטאַנער קענען ריטיין נעץ.

די וועלט פון מוטער און קינד: געזונט, דערנערונג און אַנטוויקלונג. אינפֿאָרמאַציע און באַדינונגס פֿאַר עלטערן.

דיעטע פֿאַר אַטאָפּיק דערמאַטיטיס פֿאַר אַ שוועסטערייַ מוטער

יוזשאַוואַלי, ווען אַזאַ אַ דיאַגנאָסיס איז געמאכט צו די בעיבי, די נייע מאַמי איז דערשראָקן פון די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דאקטוירים, ווייַל זי וועט האָבן צו פאַרלאָזן פילע פון ​​איר באַליבסטע פודז. אין פאַקט, די דיעטע פֿאַר אַטאָפּיק דערמאַטיטיס פֿאַר אַ שוועסטערייַ מוטער איז נישט אַזוי סקערי - אַ ריזיק נומער פון וואָמען אַרום די וועלט אַדכיר צו זייַן פּרינסאַפּאַלז.

זאַלץ-פריי דיעטע פֿאַר ברעסטפידינג

צו פילן גרויס און אין דער זעלביקער צייט קוק גרויס נאָך קימפּעט, איר מוזן אַדכיר צו אַ נומער פון זיכער כּללים. אַזוי, אַ זאַלץ-פריי דיעטע פֿאַר ברעסטפידינג איז ידעאַל אויב די נייַע מוטער ליידן פון ניר פּראָבלעמס, אויב זי אָפט האט געשווילעכץ פון די פּנים און גוף, אָדער איר נאָר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג ווי באַלד ווי מעגלעך.

זוקיני פּיוריי זופּ פֿאַר 1 יאָר אַלט בעיבי

מאַשט גרינס זופּ איז אַ ויסגעצייכנט ערשט לויף אָפּציע פֿאַר אַ בעיבי וואָס נאָך טאָן נישט האָבן פילע ציין צו קייַען אויף בוילד ברעקלעך פון פלייש, פּאַטייטאָוז אָדער קעראַץ. יידל אין געוועב און נערעוודיק צוקיני זופּ פֿאַר אַ יאָר-אַלט קינד וועט שורלי אַפּעלירן צו די ביסל גאָורמעט און וועט זייער נוץ די גראָוינג גוף.

ברוסט פידינג וואַסער מיט לימענע

די צייט פון ברעסטפידינג ריקווייערז אַ פרוי צו זיין ספּעציעל אַטענטיוו צו איר דיעטע, ווייַל די ברירה פון קיילים און טרינקען אַפעקץ די וווילזייַן פון די בעיבי. מיסטאָמע, פילע יונג מוטערס וואָלט ווי צו וויסן צי וואַסער מיט לימענע וועט זיין נוצלעך פֿאַר ברעסטפידינג, צי דאָס וועט שעדיקן די בעיבי 'ס געזונט בעשאַס לאַקטיישאַן.

שוועמל טשאַמפּיגנאָן זופּ

די מערסט פאַרשידן ערשטער קאָרסאַז זענען די יקער פון אַ באַלאַנסט דיעטע פון ​​אַ פרוי בעשאַס לאַקטיישאַן: זיי זענען נערעוודיק און אַבזאָרבד. אָבער, איז באַליבט טשאַמפּיגנאָן זופּ פּאַסיק פֿאַר פילע ווען ברעסטפידינג, ווייַל פּידיאַטרישאַנז טאָן נישט רעקאָמענדירן שוועסטערייַ מוטערס צו נוצן מאַשרומז בעשאַס דעם פּעריאָד?

קאָקאָסנוס אָיל פֿאַר ברעסטפידינג

רובֿ אָפט, ניי-געמאכט מוטערס בעסער צו קלייַבן פּראָדוקטן וואָס זענען מערסט נוציק און כּולל אַ מינימום פון כעמיע אין דעם זאַץ, און דאָס אַפּלייז אפילו פֿאַר קאָסמעטיקס. און דאָס איז אַ גאָר גלייַך באַשלוס, ווייַל אונדזער הויט איז ביכולת צו אַרייַנציען שעדלעך קאַמפּאָונאַנץ, וואָס איז וואָס קאָקאָסנוס בוימל איז אַזוי פאָלקס ווען ברעסטפידינג - דאָס איז אַ פּנים קרעם און ליפּ באַלזאַם, ...

קאַנד פּינעאַפּפּלעס פֿאַר ברעסטפידינג

מאָדערן טעקנאַלאַדזשיז געבן מענטשהייט די געלעגנהייט צו געניסן זאַפטיק פירות און בעריז אין קיין צייַט פון די יאָר - נאָר נעמען די טרעזשערד סלוי פון דיין באַליבסטע פאַרבייַסן פון די פרידזשידער. קאַנד פּיינאַפּאַלז בעשאַס ברעסטפידינג אָפט אַרויסרופן אַ נומער פון פֿראגן - פֿאַר בייַשפּיל, איז אַ יונג מוטער בכלל ווערט אַ ענלעך פּראָדוקט און איז דאָס שעדלעך פֿאַר אַ נייַ-געבוירן בעיבי וואָס איז פאסטעכער ברוסט מילך?

קענען סאָלטיד טאַמאַטאָוז זיין ברעסטפעד

טראָץ דעם פאַקט אַז אַ נומער פון פּראָדוקטן בעשאַס לאַקטיישאַן בלייבט אונטער שטרענג שטרענגקייט פֿאַר אַ יונג מוטער, עס קען זיין זייער שווער צו אָפּזאָגן זיי. זייער אָפט, שוועסטערייַ מוטערס זענען אינטערעסירט אין דאקטוירים אויב זיי קענען עסן סאָלטיד טאַמאַטאָוז בשעת ברעסטפידינג, ווייַל מאל איר טאַקע ווילן צו עסן עפּעס געווירציק אָדער נאָר לייגן דיין באַליבסטע פּראָדוקט צו אַ פּראָסט שיסל.

ברוסט קעראַץ

נוטריטיאָניסץ אַרום די וועלט טענהן אַז וועדזשטאַבאַלז און פירות זאָל זיין די יקער פון די דיעטע פון ​​די מענטשן וואָס מאָניטאָר זייער דערנערונג און געזונט. אָבער, בעשאַס ברעסטפידינג, עטלעכע פּראָדוקטן זענען יקסקלודיד פון די פרוי ס מעניו און, פֿאַר בייַשפּיל, די זיכערקייַט פון אַ גרינס אַזאַ ווי קעראַץ בעשאַס ברעסטפידינג ז פילע יונג מוטערס אַ פּלאַץ פון פֿראגן.

קאָקאָסנוס בשעת ברעסטפידינג

די לאַקטיישאַן צייַט אין פילע וואָמען איז בפֿרט פארבונדן מיט די מאַסע פון ​​פאַרווער און ריסטריקשאַנז שייך צו דערנערונג. אַזוי שטאַרק אַלערדזשאַנז און עקזאָטיש פירות זענען דאַווקע אַוועקגענומען פון די דיעטע פון ​​אַ יונג מוטער, אָבער עס זענען אויך ויסנעם דאָ - עטלעכע עקספּערץ זאָגן אַז קאָקאָסנוס איז זיכער פֿאַר ברעסטפידינג.

נעגאַטיוו פּראַל

פראַקטאָוס איז געהאלטן אַ פּאַסיק סוויטאַנער פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס וואָס ווילן צו רייניקן די פיגור נאָך קימפּעט און פאַרלירן וואָג. דאָס איז רעכט צו דער נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט פון די מאָנאָסאַקטשאַרידע קאַמפּערד מיט רעגולער צוקער. אָבער, עס איז פראַקטאָוס וואָס קען פירן צו אַביסאַטי אויב איר זידלען די פּראָדוקטן אין וואָס עס איז קאַנטיינד.

פראַקטאָוס מאַטאַבאַליזאַם איז געפירט אויס אין די לעבער, און אַקליימד קאַרבאָוכיידרייץ זענען גלייַך קאָנווערטעד אין פאַטי אַסאַדז, אַרייַן די בלאַדסטרים און פֿון אים אין די אַדאַפּאָוס געוועב פון דעם גוף.

דערפֿאַר, פראַקטאָוס פּראָדוקטן זאָל נישט זיין קאַנסומד מיט אַ דיעטע אַימעד צו פאַרלירן וואָג. אין אַדישאַן, אַ וידעפדיק פון פאַטי אַסאַדז אין די בלוט פירט צו דיסראַפּשאַן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. זידלען פון מאָנאָסאַקטשאַרידע איז געפערלעך פֿאַר דעם גוף.

שוועסטעריי מוטער זאָל ויסמיידן פּראָדוקטן מיט מאָנאָסאַקטשאַרידע. די סיסטעמאַטיש נוצן פון פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז איז אויך שעדלעך, ווייַל די טרינקען טוט נישט האָבן פּראָסט פיברע, וואָס סלאָוז די ברייקדאַון פון קאַרבאָוכיידרייץ - אין דעם פאַל, די בלאַדסטרים באקומען אַ "קלאַפּ דאָזע" פון פראַקטאָוס פּראַסעסינג פּראָדוקטן.

רעקאַמאַנדיישאַנז

סוויץ געמאכט מיט פראַקטאָוס קענען זיין געגעסן בשעת ברעסטפידינג, אָבער טייל מאָל אין קליין קוואַנטאַטיז. עס איז בעסער צו אָפּזאָגן פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז אין טויווע פון ​​אַנפּראָסעסט בעריז און פירות. א גוטע דערנערונג פֿאַר דעם גוף וועט זיין אַ אַנקאַנסאַנטרייטיד קאַמפּאָוט פון זיס פירות אָדער בעריז, האַלב אָן צוקער צוגעגעבן. קאַמפּאָוט רעסאַפּיז קענען זיין געפֿונען אויף https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kompot-kormyashhej-mame/.

ביטע טאָן: ווען ניצן דעם סוויטאַנער אַנשטאָט פון צוקער, דער מאַרך נעמט אַ זעטיקונג סיגנאַל פֿאַר מער, און ווען עס טוט נישט רעגולירן די אַפּעטיט, ער טוט נישט באַקומען עס. עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן די סומע פון ​​עסן געגעסן אַזוי אַז עס זענען קיין פראבלעמען מיט וידעפדיק וואָג און די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.