טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז פֿאַר צוקערקרענק מעלליטוס: קאַמפּלעקסאַז פון עקסערסייזיז און רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר זייער ימפּלאַמענטיישאַן

צוקערקרענק מעלליטוס איז אַ שטרענג כראָניש ענדאָוקראַנאַלאַדזשיקאַל קרענק. ביז איצט, מעדיצין האט נישט געווען ביכולת צו גאָר היילן דעם פּאַטאַלאַדזשי.

וישאַלט טעראַפּיע איז געפירט אויס מיט טאַבלאַץ אָדער ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז. פּראָסט קאַמפּלאַקיישאַנז פון די קרענק זענען צוקערקרענק פֿיס, פּאָלינעוראָפּאַטהי, רענאַל דורכפאַל.

צו רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון די יפעקס און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק וווילזייַן, דאקטוירים רעקאָמענדירן גשמיות טעראַפּיע פֿאַר צוקערקרענק.

די בענעפיץ און אַבדזשעקטיווז פון געניטונג טעראַפּיע פֿאַר צוקערקרענק מעלליטוס טיפּ 1 און 2

געניטונג טעראַפּיע אָדער גשמיות טעראַפּיע איז געהאלטן אַ ינטאַגראַל טייל פון די באַהאַנדלונג פון פּאַטיענץ מיט אַ דיאַגנאָסיס פון צוקערקרענק. טעגלעך געניטונג סטימיאַלייץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און יוטאַלאַזיישאַן פון גלוקאָוס.

שטודיום פון סייאַנטיס ווייַזן אַז דאָסעד גשמיות טעטיקייט העלפּס צו באטייטיק רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון צוקער רעכט צו דער קלאַל. דעריבער, פּאַטיענץ מיט אַ מילד פאָרעם פון פּאַטאַלאַדזשי קען אָפּזאָגן פּילז.

די בענעפיץ פון געניטונג טעראַפּיע פֿאַר מענטשן מיט דער ערשטער אָדער רגע פאָרעם פון צוקערקרענק זענען:

רידוסינג גוף פעט. פילע פּאַטיענץ מיט ענדאָוקריין דיסאָרדערס זענען יבערוואָג. א ריכטיק סעלעקטעד קאָמפּלעקס אַלאַוז איר צו נאָרמאַלייז ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם און באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט,
געוואקסן קאַמף פון ינסאַלאַן האָרמאָנע. דאָס מאכט עס מעגלעך צו נוצן דעם מעדיצין אין אַ נידעריקער דאָוסאַדזש,
רידוסט גליקאָסוריאַ און כייפּערגליסעמיאַ. צוליב דעם, די סימפּטאָמאַטאָלאָגי כאַראַקטעריסטיש פון צוקערקרענק ווערט ווייניקער פּראַנאַונסט,
פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון אַרטעריעס און פּרעווענטינג וואַסקיאַלער קאַמפּלאַקיישאַנז,
אַ וווילטויק ווירקונג אויף די פאַנגקשאַנינג פון די הויפט נערוועז סיסטעם, וואָס סאַפערז שטארק אין ענדאָוקריין פּאַטאַלאַדזשי,
ימפּרוווינג מענטשלעך פאָרשטעלונג, קעגנשטעל צו אַדווערס סיבות,
סטימיאַלייטינג די סינטעז פון ענדאָרפינז וואָס פֿאַרבעסערן שטימונג,
פאַרקלענערן אין מוסקל שוואַכקייַט, אַדינאַמיאַ,
פּרעווענטינג די אַנטוויקלונג פון כייפּערטענשאַן, אַטעראָוסקלעראָוסיס, רענאַל דיסאָרדערס, צוקערקרענק פֿיס.

די ערשטיק צילן פון געניטונג טעראַפּיע פֿאַר צוקערקרענק:

סטייבאַלאַזיישאַן פון די פּסיטשאָעמאָציאָנעל שטאַט,
סטימיאַליישאַן פון דער קאַמף פון ינסאַלאַן אין דער ערשטער טיפּ פון פּאַטאַלאַדזשי,
רעדוקציע פון כייפּערגליסעמיאַ אין די רגע פאָרעם פון די קרענק,
געוואקסן פאָרשטעלונג
רעסטעריישאַן פון די פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ,
פֿאַרשטאַרקונג אַרטעריע
פֿאַרבעסערונג פון די רעספּעראַטאָרי סיסטעם.

געניטונג טעראַפּיע פֿאַר צוקערקרענק מעלליטוס האט קיין עלטער שיעור: די קאָמפּלעקס קענען זיין געוויינט דורך אַ קינד, יונג אָדער אַלט מענטש. די פּלוס פון עקסערסייזיז איז אַז זיי זענען ערלויבט צו זיין געוויינט אין שטוב.

קאַמפּלעקסאַז פון עקסערסייזיז דיפּענדינג אויף די שטרענגקייַט פון די קרענק

ספּעשאַלאַסץ אין די פעלד פון דייאַבעטאָלאָגי האָבן דעוועלאָפּעד אַ רשימה פון עקסערסייזיז וואָס זענען פּאַסיק פֿאַר פּאַטיענץ מיט דער ערשטער אָדער רגע פאָרעם פון פּאַטאַלאַדזשי. דיפּענדינג אויף די שטרענגקייַט פון די קרענק. טראַינינג זאָל פּאַסירן מיט אַ זיכער ינטענסיטי.

ליכט פאָרעם

פֿאַר מילד צוקערקרענק, אַלע מוסקל גרופּעס זאָל זיין ינוואַלווד בעשאַס געניטונג. מווומאַנץ זענען פּערפאָרמד אין אַ פּאַמעלעך (מיטל) גאַנג מיט הויך אַמפּליטוד.

איר זאָל אָנהייבן מיט פּשוט עקסערסייזיז, ביסלעכווייַז לייגן מער קאָמפּליצירט אָנעס אין טערמינען פון קאָואָרדאַניישאַן. רעקאַמענדיד קלאסן מיט סאַבדזשעקץ.

די פאלגענדע איז אַ עפעקטיוו קאָמפּלעקס פֿאַר צוקערקרענק:

ספּרינגי גיין פון די לענד. דער צוריק זאָל זיין גלייַך און ברידינג זאָל זיין רידמיק דורך די נאָז. געדויער - 5-7 מינוט,
סטרעטשינג אַ גימנאַסטיק שטעקן אין פראָנט פון איר,
גיין אָלטערנאַטלי אויף כילז און טאָעס. הענט בעשאַס מווומאַנץ זאָל זיין פאַרשפּרייטן באַזונדער,
סלאָפּעס מיט אַ ויסבייגן פון די ניז אויף אַ טיף אָטעם. ווען איר קערט צו די אָנהייב שטעלע, ויסאָטעמען,
שטעקן ריידינג אויף די שטאָק מיט די פּיאַטע פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז,
פאַרשפּרייטן געווער אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס און דורכפירן ראָוטיישאַנאַל מווומאַנץ ביי די עלבאָוז (ערשטער פון זיך, דעריבער צו זיך). די מאַסאַלז דאַרפֿן צו זיין סטריינד ווי פיל ווי מעגלעך,
ליגנעריש אויף דיין מאָגן, בייגן אויף אַ טיף אָטעם און קניען,
נויט אויער מאַסאַזש פֿאַר וועגן אַ מינוט,
רויק גיין אויף דעם אָרט.

די גאַנץ געדויער פון די טריינינג איז נישט מער ווי 40 מינוט. די אויבן קאָמפּלעקס זאָל זיין פּערפאָרמד טעגלעך.

מיטל פאָרעם

פֿאַר מעסיק צוקערקרענק, די ווערקאַוט זאָל געדויערן ניט מער ווי 30 מינוט אין אַ מעסיק גאַנג. צווישן עקסערסייזיז פֿאַר פאַרשידענע מוסקל גרופּעס, איר דאַרפֿן צו נעמען ברייקס.

רעקאַמענדיד קאָמפּלעקס:

קייַלעכיק מווומאַנץ פון די היפּס צו די רעכט, לינקס,
מאַך לעגס און געווער פאָרויס, צוריק און צו די זייַט,
גיין אין אַ ווייַטקייט פון 2-7 קילאמעטער,
ברייט-פוס סקוואַץ
פּוש-אַפּס אויף די ניז (די צוריק זאָל זיין סטרייט),
טאָרסאָ טורנס צו די רעכט / לינקס,
אָלטערנאַטיוו ליפטינג פון סטרייטאַנד לעגס ליגנעריש אויף דיין צוריק,
גיין אויף דעם אָרט.

ינקרעאַסינג די מאַסע איז ערלויבט בלויז אויף דער רעקאָמענדאַציע פון דער אַטענדינג דאָקטער.

שווער פאָרעם

א שטריך פון שטרענג צוקערקרענק איז די בייַזייַן פון וואַסקיאַלער און קאַרדיאַק דיסאָרדערס. דעריבער, דער ערשטער טריינינג זאָל פּאַסירן אונטער די השגחה פון אַ מומכע. דער געדויער פון דער לעקציע איז נישט מער ווי 10-13 מינוט. די מאַסע איז צו קלייַבן די מינימום.

די פאלגענדע עקסערסייזיז זענען ערלויבט:

זיצן אויף די שטאָק, לעגס באַזונדער אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס. דאַר אויף די ייַנאָטעמען אָלטערנאַטלי צו די סאַקס, אויף די ויסאָטעמען - ויסגלייַכן,
ליגנעריש אויף די שטאָק צו דורכפירן די געניטונג "בייק",
רייַבן מיט אַ שטעקן די שטח פון די בויך, לעגס. מאָוועמענץ זאָל זיין געמאכט קלאַקווייז.

ערשטער, עקסערסייזיז פֿאַר די גרופּעס פון מיטל און קליין מוסקל זענען דורכגעקאָכט. נאָך דעם ווי דער גוף אַדאַפּט צו גשמיות טעטיקייט, עס איז דערלויבט צו אַרייַננעמען גרויס מוסקל גרופּעס אין די אַרבעט.

געניטונג פֿאַר אַביסאַטי

די ווייַטערדיקע איז אַ גאַנג פון עקסערסייזיז וואָס העלפֿן אַ צוקערקרענק צו באַזייַטיקן וידעפדיק גוף פעט:

רעגולער גיין אין פּלאַץ אין אַ רויק גאַנג,
גיין אויף טאָעס מיט הויך היפּס,
ליגנעריש אויף דיין צוריק און מיט בענט ניז, הייבן דיין פּעלוויס אַרויף,
פּאַמעלעך דזשאַגינג
טאָרסאָ אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס
אויסגעדרייט דעם גוף צו רעכטס און לינקס,
געניטונג "בייק"
שטופּן אַפּס פֿון די שטאָק,
ליגנעריש אויף דיין צוריק צו כאַפּן גלייַך לעגס אַרויף.

דאַנסינג, סייקלינג, וואַסער גימנאַסטיק אָדער שווימערייַ וועט אויך זיין נוציק.

טעראַפּיוטיק גימנאַסטיק פֿאַר לעגס

צוקערקרענק איז דערשראָקן פון דעם סגולע, ווי פייַער!

איר נאָר דאַרפֿן צו צולייגן ...

צוקערקרענק פּאַטיענץ זענען קעראַקטערייזד דורך אַ דיטיריעריישאַן פון בלוט צושטעלן צו די נידעריקער יקסטרעמאַטיז. דעריבער, זיי זענען אָפט פּריסקרייבד טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז פֿאַר די לעגס..

דערנענטערנ זיך קאָמפּלעקס:

טייטנינג און ויסגלייַכן פון די פינגער
זעמל פון פּיאַטע צו פינגער פונ פוס און צוריק,
פינגער גראַבינג קליין אַבדזשעקץ
זיצן כאַפּן און ויסגלייַכן לעגס
ציען מיט די פֿיס פון די אַכט
מאַכן ראָוטיישאַנאַל מווומאַנץ אין די קנעכל.

עקסערסייזיז זענען געטאן 15 מאל.

עס איז רעקאַמענדיד צו באַן אין דער מאָרגן און אין לאָנטש.

אויג עקסערסייזיז

א פּראָסט קאַמפּלאַקיישאַן פון צוקערקרענק איז רעטינאָפּאַטהי.

דאקטוירים רעקאָמענדירן צו דורכפירן אַזאַ עקסערסייזיז צו פארשטארקן די מאַסקיאַלער סיסטעם פון די אָרגאַן פון זעאונג:

סקווינט דיין אויגן, עפענען זיי און טאָן נישט פּינטלען,
מאַסאַזש די נידעריקער און אויבערשטער יילידז מיט דיין פינגער,
קוק אויף אַ כייפעץ לאָוקייטאַד נירביי, דאַן - אין די ווייַטקייט,
בלינק שנעל
נאָענט דיין אויגן פֿאַר אַ ביסל מינוט.

אַזאַ אַ אָפּצאָל וועט פֿאַרבעסערן די בלוט צושטעלן צו די אויגן און טייַנען די וויזשאַוואַל אַקיואַטי פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

רעספּעראַטאָרי גימנאַסטיק סטרעלניקאָוואַ

נוציק און ברידינג עקסערסייזיז אויף די סטרעלניקאָוואַ סיסטעם. די טעכניק ריסטאָרז וואַסקיאַלער טאָן, ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן.

א גאַנג פון עקסערסייזיז:

שטייענדיק גלייַך, בייגן דיין עלבאָוז און קער דיין פּאַלמז אַרויף. דורכפירן רידמיק און קורץ טומלדיק ברידז דורך די נאָז, בשעת קלענטשינג דיין פּאַלמז אין אַ פויסט,
שטייענדיק, הענט געדריקט צו זיין מאָגן. ווען ינאַליישאַן, נידעריקער די אויבערשטער לימז שארף אַראָפּ, ווען איר ויסאָטעמען - צוריקקומען צו די אָנהייב שטעלע,
שטייענדיק, לעגס אין אַקסל ברייט. בייגן איבער און נעמען אַ טומלדיק אָטעם דורך דיין נאָז,
טורנס די קאָפּ אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס מיט אַ טומלדיק און קורץ אָטעם דורך די נאָז.

קיגאָנג פֿאַר דייאַבעטיקס

קיגאָנג איז רעקאַמענדיד פֿאַר פולשטענדיק באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק. עקסערסייזיז פון דעם טעכניק נאָרמאַלייז די אַרבעט פון ינערלעך אָרגאַנס, און ספּעציעל פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די פּאַנקרעאַס.

קאָמפּלעקס:

פאַרמאַכן דיין אויגן, ייַנאָטעמען און ויסאָטעמען 6 מאל,
לעגס פון די פּלייצעס ברייט, רילאַקסט נידעריקער צוריק. בייגן דיין צוריק, און ויסגלייַכן אַרויף און ציען דיין טאַילבאָנע,
דאַר זיך פאָרויס ווען איר ויסאָטעמען און אָפּרוען דיין געווער. ויסשליסן און הייבן די אויבערשטער לימז אין פראָנט פון איר ינכיילד. דורכפירן ביז דער גוף הייבט צו דאַר צוריק.

קיגאָנג איז פּאַסיק נישט בלויז פֿאַר באַהאַנדלונג, אָבער אויך פֿאַר דער פאַרהיטונג פון ענדאָוקריין דיסאָרדערס.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו גשמיות טעראַפּיע

געניטונג טעראַפּיע האט אַ נומער פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס:

די בייַזייַן פון אַסאַטאָון אין פּישעכץ,
שטרענג דיפּלישאַן פון דעם גוף,
דעקאָמפּענסאַטיאָן
כייפּערטענשאַן
אַ שאַרף פלאַקטשויישאַן אין די גלייוקאַמי מדרגה בעשאַס געניטונג,
ינפעקטיאָוס חולאתן
וויי צוקער איז העכער 16,5 ממאָל / ל.

מעסיק ווייטיק אין די דזשוינץ אין די כראָניש לויף פון צוקערקרענק איז נישט אַ קאָנטראַינדיקאַטיאָן. געניטונג טעראַפּיע, אויף די פאַרקערט, העלפּס צו באַזייַטיקן אַ פּריקרע סימפּטאָם.

פֿאַרבונדענע ווידיאס

וועגן די בענעפיץ פון געניטונג טעראַפּיע און עקסערסייזיז פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 1 און 2 אין די ווידעא:

דערמיט, געניטונג טעראַפּיע אַלאַוז די צוקערקרענק נאָרמאַלייז צוקער לעוועלס און פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז פון די קרענק. צו דערגרייכן הצלחה, איר דאַרפֿן צו דורכפירן די עקסערסייזיז טעגלעך און גענומען אין חשבון די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער דאָקטער. איר קענען נישט אָווערלאָאַד דעם גוף און געניטונג בעשאַס ינפעקטיאָוס חולאתן.