מעניו פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 מיט אַביסאַטי: קיילים פֿאַר דייאַבעטיקס

היים »דיעטע» דיייץ »פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק» דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק: די רעקאַמענדיד מעניו פֿאַר אַביסאַטי און וווילטויק גשמיות טעטיקייט

פֿאַר אַ גאַנץ לעבן מיט צוקערקרענק, עס איז נייטיק צו אַדכיר צו די רעקאַמאַנדיישאַנז פון אַ דאָקטער און זיין זיכער צו קלייַבן די צונעמען גאַנג פון גשמיות אַקטיוויטעטן.

א דיעטע מיט צוקערקרענק טיפּ 2 מיט אַביסאַטי קענען זיין גאַנץ טויגעוודיק. א מוסטער מעניו קענען זיין געפֿונען אונטן.

בלויז אַ גלייַך וואָג איז דארף, אַ טויגן ענטפער צו ענדערונגען אין דעם גוף. ווי אַזוי צו רעדוצירן וואָג אין צוקערקרענק?

גוט רעזולטאַטן קענען זיין אַטשיווד דורך שטרענג נאָכפאָלגן די פּרינסאַפּאַלז פון געהעריק דערנערונג. זייער באַזע איז די רעזשים און די רעכט מעניו פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 מיט אַביסאַטי.

די דיעטע פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק טיפּ 2 און אַביסאַטי ינוואַלווז די פאלגענדע פונקטן:

1. האַלטן נידעריק קאַלאָריעס
2. נאָך עסן, טאָן ניט לאָזן אַ פאַרגרעסערן אין צוקער לעוועלס.

טיפּ 2 דייאַבעטיקס וואָס פירן צו פאַרלירן וואָג באַקומען באַפרייַען פון הויך בלוט צוקער, הויך קאַלעסטעראַל לעוועלס און זייער בלוט דרוק דיקריסאַז שטארק.

די טעגלעך קלאַל פון עסנוואַרג זאָל זיין צעטיילט אין 5-6 ריסעפּשאַנז. דאָס וועט העלפֿן צו באַזיגן דעם געפיל פון הונגער, נאָרמאַלייז צוקער לעוועלס און רעדוצירן די ריזיקירן פון היפּאָגליסעמיאַ. אַלץ איז זייער יחיד, איר דאַרפֿן צו הערן צו די ריאַקשאַנז פון דיין גוף.

די פּראַסעסינג פון פּראָדוקטן איז זייער וויכטיק. אַראָפּנעמען די פעט פון די פלייש, פּאַרע די פויגל, נאָך רימוווינג די הויט. צימעס און באַקן אָן פאַץ, אין דיין אייגן זאַפט, מיט וועדזשטאַבאַלז, געווירץ מיט אַ לעפל (ניט מער) פון גרינס בוימל.

דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק (פֿאַר וואָג אָנווער) ינוואַלווז אַ דיעטע קאַנסיסטינג פון עטלעכע ליכט מילז, די יקסקלוזשאַן פון פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ.

אַראָפּנעמען געפּרעגלט פודז, מאַשט, געהאַקט פודז פון די דיעטע. היץ באַהאַנדלונג אין די פאָרעם פון בוילינג, סטילינג, באַקינג אין די ויוון איז ערלויבט. אַבסאָלוט פאַרבאָט אויף אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, שיעור זאַלץ ינטייק. פאסטן טעג זענען באַקענענ ווען דער פּאַציענט קענען בלויז פלייש, מילכיק פּראָדוקטן אָדער פירות.

ערלויבט פּראָדוקץ

וואָס צו עסן צוקערקרענק טיפּ 2 מיט אַביסאַטי:

• ברויט. מוזן זיין קאָרן, ווייץ און קלייַען. בלויז פּראָדוקטן פֿאַר פּראָסט מעל, טאָן ניט יקסיד די נאָרמז פון 150 ג,
• סופּס. וועגעטאַריער, מיט אַ קליין סומע פון ​​קאַשע. אַמאָל אַ וואָך איר קענען אויף פלייש יויך
• זייַט קיילים. לויט דאקטוירים, באַקוויט איז געהאלטן די מערסט נוציק קאַשע פֿאַר דייאַבעטיקס, גערשטן און פּערל גערשטן זענען אויך רעקאַמענדיד. זיי עסן ניט ברויט מיט האָבערגריץ אָדער מאַקאַראָנען,
• די עגגס. א פּאָר פּער טאָג. פייַנקוכן מיט סיזאַנאַל וועדזשטאַבאַלז,
• פיש, פלייש, אָף. ערלויבט רינדערנס, כאַזער - באַנד, ווי געזונט ווי רינדערנס סאָסידזשיז. 150 ג פון אַ גאַנץ בייקט שטיק פון אָף, קאַלבפלייש אָדער קיניגל איז ערלויבט. קיין סעאַפאָאָד אָדער פיש - ניט מער ווי דעם נאָרמאַל
• מילכיק פּראָדוקטן. נידעריק פעט. א גלאז גאַנץ אָדער זויער מילך פּער טאָג איז גענוג. הייַזקע קעז מיט דאַר סמעטענע, מילד קעז, פאַרבייַטן פּוטער מיט גרינס בוימל,
• סנאַקס, קאַלט קיילים. פריש, בוילד וועדזשטאַבאַלז, קאַוויאַר פֿון זיי, אַספּיק פלייש, פיש. סאַלאַדס מיט סעאַפאָאָד, נידעריק-פעט שינקע. סאָוקט פון זאַלץ פיש, זויער וועדזשטאַבאַלז
• פרוכט טרינקען. פרוץ, זייער דזשוסאַז, ונסוועעטענעד קאַמפּאָוז, זשעלע און שוגערלעסס מאָוססעס. וואַסער אַרויף צו 1 ליטער פּער טאָג (נישט סאָדע), קאַווע, טיי, כערבאַל דעקאָקטיאָנס, ראָסעהיפּס זענען נוצלעך,
• בשמים, יויך. טורמעריק, צימערינג און וואַניל זענען ערלויבט. יויך איז געמאכט אויף דעקאָקטיאָנס פון וועדזשטאַבאַלז, יויך, איר קענען לייגן קיין גרינז.

2000 - די נומער פון קאַלאָריעס פּער טאָג, וואָס גיט אַ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער מיט טיפּ 2 צוקערקרענק.דער פּאַציענט מעניו זאָל נישט אַנטהאַלטן די פאלגענדע פּראָדוקטן:

• גאָר אַנכעלטי ווייַס ברויט, קיין געבעקס מיט פּוטער, בלאָז געבעקס,
• רייַך בראָושאַנז, לעגיומז, פליסיק מילכיק קיילים מיט מאַקאַראָנען, רייַז, סעמאַלינאַ,
• קולינאַריש און פלייש פאַץ, קאַנד עסנוואַרג, סמאָוקט מיץ, קיין סאָסידזשיז, אַלע ייליק פיש,
• פעט הייַזקע קעז, קרעם, שווער געזאָלצן קעז מיט אַ הויך פּראָצענט פון פעט אינהאַלט,
• ווייַנטרויבן, bananas, מערסט דאַר פירות,
• דזשוסאַז פון זיס פירות, שאָקאָלאַד און קאַקאַאָ, קוואַסס, אַלקאָהאָל.

עטלעכע ביישפילן פון וואָס אַ דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק זאָל זיין. מעניוז קענען זיין ינטערטשיינדזשד, אָבער די נומער פון קאַלאָריעס קאַנסומד איז נישט מער ווי 2000.

בעערעך גערעדט, דאָס איז אַ דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק אָן אַביסאַטי. ניצן די דיעטע אונטן, פּעריסטאַלסיס און מאַטאַבאַליזאַם זענען אַקטיווייטיד. דער בעסטער רעזולטאַטן קענען זיין אַטשיווד מיט אַ סיימאַלטייניאַס פאַרגרעסערן אין מאָטאָר טעטיקייט. ווייניקער זאַלץ, צוקער פריי טרינקען.

מאָנטיק:

• הייַזקע קעז מיט האָניק, בעריז,
• סטוד קרויט, בוילד פלייש, ערבאַל טיי,
• איין קליין בייקט קאַרטאָפל, אַ שטיקל פיש, טיי,
• בייַ נאַכט ניט מער ווי אַ גלאז פון קעפיר, יאָגורט.

דינסטאג:

• נידעריק-פעט הייַזקע קעז, קאַווע מיט מילך,
• גרינס זופּ, אַ רגע וויניגאַרעט, שפּריצן מיט לימענע זאַפט, פּאַרע קוטלעט, גרין טיי,
• קיל יי, גרינס פאַן מיט עפּל, סטוד פרוכט,
• זויער מילך.

מיטוואך:

• נידעריק-פעט קעז מיט איין רעפטל פון קאָרן ברויט, יאַמ - גראָז, סקראַמבאַלד עגגס, קאַווע,
• בעעטראָאָט זופּ, גרינס זייַט שיסל און דישן, אַ גלאז פון פּאָמידאָר זאַפט,
• בוילד הינדל, דיק קירבעס פּיוריי זופּ, גרין טיי,
• kefir.

דאָנערשטיק:

• גרינס קרויט ראָללס מיט אַ פיש פּאַטי, טיי,
• באָרש אויף הינדל לאַגער, טונקל ברויט, קעז, טיי,
• רינדערנס מיט באַקוויט, שיסל, קאַמפּאָוט,
• מילך.

פרייטיק:

• בוילד פּאַטייטאָוז מיט בייקט פיש, קאַווע,
• וועגעטאַריער באָרשט, אָף קוטלעץ, קאַמפּאָוט,
• הייַזקע קעז פאַן, טיי,
• יאָגורט.

שבת:

• וגערקע סאַלאַט, איר קענען דריפּן אַ ביסל גרינס בוימל, נידעריק-פעט שינקע, יאָגורט,
• שוועמל זופּ, מיטלאָבן מיט סטוד קעראַץ, ונסוועעטענעד פרוכט זשעלע,
• קעז סענדוויטש, גרינס צימעס, קאַמפּאָוט,
• kefir.

זונטיק:

• בוילד רינדערנס, אַ קליין סומע פון ​​פרוכט, טיי,
• גרינס יויך, מיטבאָלז, גרייפּפרוט זאַפט,
• קעז מיט ברויט, יויך פון רויז היפּס,
• kefir.

א דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק און אַביסאַטי פֿאַר אַ וואָך ימפּלייז מער שטרענג ריסטריקשאַנז אויף די קאַלאָריע אינהאַלט פון קאַנסומד פודז.

די מעניו זאָל נישט יקסיד אַ גראדן פון 1300 קייקאַל / טאָג. פּראָטעינס זענען ערלויבט אַרויף צו 80 ג, אַ מאַקסימום פון פעט 70 ג, קאַרבאָוכיידרייץ - 80.

מיט אַ הויך גראַד פון אַביסאַטי, די ריסטריקשאַנז זענען אפילו מער שטרענג. אַזאַ אַ דיעטע איז סייקאַלאַדזשיקלי קאָמפּלעקס; פּאַטיענץ מיט קאַרדיאָווואַסקיאַלער קאַמפּלאַקיישאַנז זענען בעסער אַוועק אונטער מעדיציניש השגחה. וואָג וועט גיין אַוועק ביסלעכווייַז און בעשאָלעם. דער דאָקטער זאָל רעקאָמענדירן די סומע פון ​​גשמיות טעטיקייט. פראַקשאַנאַל דערנערונג.

מאָנטיק:

• מער סאַלאַט, הערקולעס, טיי,
• עפּל און טיי
• באָרש, סאַלאַט, גרינס צימעס, ברויט,
• מאַראַנץ און טיי
• הייַזקע קעז פאַן, אַ האַנדפול פון פריש פּיז, טיי,
• kefir.

דינסטאג:

• קרויט סאַלאַט, פיש, אַ רעפטל פון ברוין ברויט, טיי,
• סטימד וועדזשטאַבאַלז, טיי,
• בוילד הינדל גרינס זופּ, עפּל, קאַמפּאָוט,
• טשיזקייקס, ראָסעהיפּ יויך
• פּאַרע קוטלעט מיט ברויט,
• kefir.

מיטוואך:

• באַקוויט, נידעריק-פעט הייַזקע קעז, טיי,
• בוילד פלייש, סטוד וועדזשטאַבאַלז, קאַמפּאָוט,
• אַן עפּל
• קאַלבפלייש מיטבאָלז, סטוד וועדזשטאַבאַלז מיט ברויט, ווילד רויז,
• יאָגורט.

דאָנערשטיק:

• בעעטראָאָט פּיוריי, רייַז, קעז, קאַווע,
• גרייפּפרוט
• פיש זופּ, הינדל מיט קאַבאַק קאַוויאַר, כאָוממייד לימענאַד,
• טיי,
• באַקוויט קאַשע, רוי אָדער בוילד וועדזשטאַבאַלז, ברויט, טיי,
• מילך.

פרייטיק:

• גרייטיד קעראַץ מיט עפּל, הייַזקע קעז, ברויט, טיי,
• עפּל, קאַמפּאָוט,
• גרינס זופּ, גולאַש און קאַוויאַר פֿון וועדזשטאַבאַלז, ברויט, קאַמפּאָוט,
• פרוכט סאַלאַט טיי
• מילאַט קאַשע מיט מילך, ברויט, טיי,
• kefir.

שבת:

• הערקולעס אין מילך, גרייטיד קעראַץ, ברויט, קאַווע,
• גרייפּפרוט און טיי
• זופּ מיט ווערמיסעלי, סטוד לעבער מיט בוילד רייַז, ברויט, קאַמפּאָוט,
• פרוכט סאַלאַט, וואַסער אָן גאַז,
• קאַבאַק קאַוויאַר, גערשטן קאַשע, ברויט, טיי
• kefir.

זונטיק:

• באַקוויט קאַשע און סטוד ביץ, נידעריק-פעט קעז, ברויט, טיי,
• עפּל טיי
• זופּ מיט בינז, פּילאַף אויף הינדל, סטוד עגפּלאַנץ, ברויט, זשורעכלינעס זאַפט,
• גרייפּפרוט אָדער מאַראַנץ טיי
• גרינס סאַלאַט, פלייש קוטלעט, קירבעס קאַשע, ברויט, קאַמפּאָוט,
• kefir.

ביטע טאָן אַז די נומער פון פּראָדוקטן איז לימיטעד דורך וואָג. פֿאַר איין מאָלצייַט פון דער ערשטער שיסל מיט טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס מיט אַביסאַטי 200-250 ג, זייַט שיסל - 100-150 ג, פלייש אָדער פיש 70-100 ג, סאַלאַט פון וועדזשטאַבאַלז אָדער פירות - 100 ג, פאַרשידן טרינקען און מילך - 200- 250 ג

יקערדיק וויטאַמינס פֿאַר דיעטע

פילע מענטשן מיט צוקערקרענק האָבן די נויט פֿאַר נאָך ינטייק פון וויטאַמינס און מינעראַלס. מיט אָפט ורינאַטיאָן צוזאמען מיט פּישעכץ, נוציק סאַבסטאַנסיז וואָס זענען סאַליאַבאַל אין וואַסער זענען פאַרפאַלן, און אַ דיפישאַנסי פון רובֿ פון זיי אַקיומיאַלייץ אין דעם גוף. אַלע מינים פון קאַמפּלאַקיישאַנז און דיעטע וויקאַן די אַרבעט פון עטלעכע אָרגאַנס און ימיונאַטי.

עס זאָל זיין דערמאנט אַז וויטאַמינס זענען גענומען אין קאָרסאַז און בלויז ווי דירעקטעד דורך אַ דאָקטער:

• וויטאַמין E - ינדאַקייטיד פֿאַר קאַטעראַקץ, רעגיאַלייץ בלוט דרוק, העלפּס צו פארשטארקן בלוט כלים, שטיין אויף דער שוץ פון סעלז
• גרופע ב - ווירקן גלוקאָוס מאַטאַבאַליזאַם, סטימולירן בלוט סערקיאַליישאַן, העלפֿן די נערוועז סיסטעם, רידזשענערייט געוועבן, אין קאָמבינאַציע מיט מאַגניזיאַם פאַרגרעסערן ינסעפּטאַנס פון ינסאַלאַן, און רעדוצירן די אָפענגיקייַט אויף עס.
• וויטאַמין די - דורכויס אַפעקץ די אַנטוויקלונג פון ביין און מוסקל געוועב,
• C, P, E און ספּעציעל גרופּע ב - דאַרפן אָפט שעדיקן צו די וואַסקיאַלער וואַנט פון די אויגן אין דייאַבעטיקס.

אָרגאַניק אַסאַדז און פאַבריק אויסצוגן צוגעגעבן צו די קאַמפּלעקסאַז ביישטייערן צו דער פאַרהיטונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז און פֿאַרבעסערן גלוקאָוס מאַטאַבאַליזאַם.

פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 1 און טיפּ 2, סעלעניום, צינק, קראָומיאַם, און מאַנגאַנעס און קאַלסיום זענען פּונקט וויכטיק.

די קאָמבינאַציע פון ​​דיעטע און ספּאָרט

פּראָבלעמס מיט צוקער לעוועלס איבער צייַט קענען פירן צו אַ גאַנץ בינטל פון חולאתן, אַזאַ ווי פּראָבלעמס מיט זעאונג, הויט און האָר, אַלסערז, גאַנגרענע און אפילו קאַנסעראַס טומאָרס!

מען געלערנט ביטער דערפאַרונג צו נאָרמאַלייז זייער צוקער לעוועלס הנאה ...

קיין דרוגס און וויטאַמין ביילאגעס קען נישט ווירקן די ינטעראַקשאַן פון סעלז מיט ינסאַלאַן אין דער זעלביקער מאָס ווי גשמיות טעטיקייט.

געניטונג איז 10 מאל מער עפעקטיוו ווי דרוגס.

טריינד מאַסאַלז דאַרפן ווייניקער ינסאַלאַן ווי פעט. א קלענערער סומע פון ​​די האָרמאָנע אין די בלוט קאַנטריביוץ נישט צו די דעפּאַזישאַן פון פעט. פילע חדשים פון פּערסיסטענט גשמיות בילדונג הילף צו באַקומען אַוועק פון אים.

די מערסט נוציק איז שווימערייַ, סייקלינג און סקיינג, ראָווינג און דזשאַגינג, די לעצטע איז ספּעציעל נוציק. ניט ווייניקער וויכטיק זענען שטאַרקייַט עקסערסייזיז, קאַרדיאָו טריינינג. די אַרבעט פון די האַרץ און בלוט כלים איז סטייבאַלייזד, בלוט דרוק קערט צו נאָרמאַל.

איר טאָן ניט דאַרפֿן געצווונגען טריינינג, זיי וועלן נאָר נוץ ווען איר זענט פאַרגעניגן און אין קאָמבינאַציע מיט אַ רעכט דיזיינד דערנערונג סיסטעם.

פֿאַרבונדענע ווידיאס

וועגן די נוטרישאַנאַל פֿעיִקייטן פון צוקערקרענק טיפּ 2 מיט אַביס אין די ווידעא:

צוקערקרענק טיפּ 2 איז אַ מעטאַבאַליק דיסאָרדער וואָס איז באגלייט דורך כראָניש כייפּערגליסעמיאַ. מעדיציניש סטאַטיסטיק אָנווייַזן אַז די נומער פון דייאַבעטיקס וואָס ליידן פון יבערוואָג איז בעערעך 85%. וואָס זאָל זיין דיעטע פֿאַר אַ וואָך פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון צוקערקרענק טיפּ 2, מיר וועלן דיסקרייבד אין דעטאַל אין דעם אַרטיקל.

דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק מיט אַביסאַטי פיעסעס אַ זייער וויכטיק ראָלע אין רידוסינג גלוקאָוס לעוועלס. דיאַבעטיקס זאָל זיין פאסטעכער ווי גייט:

• עסנוואַרג פֿאַר צוקערקרענק זאָל זיין קאַנסומד אָפט, אַרויף צו 6 מאל פּער טאָג. ניט דאַרפֿן צו נעמען ברייקס צווישן דאָסעס פֿאַר מער ווי 3 שעה.
• עסן איז ווערט אין דער זעלביקער צייט, און אויב איר פילן הונגעריק, טראָץ דעם דיעטע, איר מוזן באשטימט עסן עפּעס.
• אַ צוקערקרענק זאָל עסן פיברע פודז.עס וועט רייניקן די ינטעסטינז פון טאַקסאַנז, העלפּס צו רעדוצירן די סומע פון ​​גלוקאָוס אין די בלוט און די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ.

מענטשן מיט אַביסאַטי וואָס אַדכיר צו אַ דיעטע זאָל עסן אַ אָוונט חלק 2 שעה איידער מנוחה. פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק און אַביסאַטי מוזן האָבן פרישטיק צו סטימולירן מאַטאַבאַליזאַם. מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, עס איז נייטיק צו רעדוצירן די זאַלץ אינהאַלט אין די דיעטע צו 10 ג פּער טאָג, דאָס וועט העלפֿן צו ויסמיידן די אויסזען פון ידימאַ.

פירות און וועדזשטאַבאַלז אין די מעניו פֿאַר אַביס צוקערקרענק זאָל שפּילן אַ הויפּט ראָלע. זיי ברענגען ספּעציעל נוץ אויב געגעסן רוי. אָבער עס וועט נישט זיין יבעריק צו קאָכן סטימד אָדער בייקט וועדזשטאַבאַלז. איר קענען אויך מאַכן סאַלאַדס, קאַוויאַר אָדער פּאַסטעס פון זיי. פיש און פלייש דאַרפֿן צו זיין בוילד אָדער בייקט, אַזוי זיי ריטיין מער וווילטויק פּראָפּערטיעס. מענטשן מיט צוקערקרענק זאָל נישט עסן צוקער, זיי מוזן זיין ריפּלייסט מיט קסיליטאָל, סאָרביטאָל אָדער פראַקטאָוס. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן פּראָוכיבאַטאַד פודז, וואָס אַנטהאַלטן געפּרעגלט, פאַטי און שנעל פוד. זיי מאַכן אַן נאָך מאַסע אויף די פּאַנקרעאַס און אַרויסרופן אַביסאַטי.

איידער איר שטעלן קיילים אויף אַ טעלער, עס מוזן זיין מענטאַלי צעטיילט אין 4 פּאַרץ. צוויי פון זיי זאָל פאַרנעמען וועדזשטאַבאַלז, איין פּראָטעין (פלייש, פיש) און איינער מער - פּראָדוקטן מיט קראָכמאַל. אויב איר עסן עסן אויף דעם וועג, עס איז געזונט אַבזאָרבד און די צוקער מדרגה בלייבט די זעלבע. דיאַבעטיקס וואָס עסן רעכט לעבן פיל מער און ליידן ווייניקער פון קאַנקאַמיטאַנט חולאתן.

דייאַבעטיקס דאַרפֿן שעפע פון ​​פירות און וועדזשטאַבאַלז

גאַנץ דיעטע

מעניוז פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 מיט אָוביסאַטי, און מעניוז דורך דעם טאָג, וועט זיין טשיקאַווע פֿאַר פילע מענטשן מיט אַ ווייטיק.

מאָרגן מאָלצייַט

סטימד הינדל קאָטלעט.

בראַזעד קרויט מיט טשאַמפּיגנאָנס.

ים פיש בייקט אין שטער.

בוילד הינדל ברוסט.

פלייש פּאַרע זעמל.

דייאַטערי קלייַען ברויט.

זופּ מאַשט פּאַטייטאָוז אויף אַ גרינס יויך.

קאַלבפלייש בייקט מיט שוועמל סאָוס.

אָמעלעט האַלב אין די ויוון אָן בוימל.

פריש קרויט זופּ אויף שוועמל יויך.

פּאַרע מיטבאָלז.

וגערקע און פּאָמידאָר סאַלאַט.

דאַר קאַמפּאָוט.

קיכלעך פֿאַר דייאַבעטיקס.

דוראַם ווייץ מאַקאַראָנען.

בוילד הינדל מיט ספּאַרזשע.

רינדערנס בייקט אין שטער.

דאַר קאַמפּאָוט.

ויוון בייקט וועדזשטאַבאַלז.

קיניגל פאַן.

סאַלאַט פון סיזאַנאַל וועדזשטאַבאַלז.

בייקט apples אָן צוקער.

ברויט מיט קלייַען.

בייקט קיניגל מיט וועדזשטאַבאַלז אין שטער.

דאַר קאַמפּאָוט.

א דיעטע פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 2 ינוואַלווז ניט בלויז יקערדיק מילז, אָבער אויך סנאַקס. וואָס קענען זיין געוויינט ווי אַ טייל פון די דיעטע:

• פירות און בעריז.
• פרוכט סאַלאַדס.
• ערבאַל טיז.
• דיעטע ברויט.
• קעפיר, מילך אָדער יאָגורט מיט נידעריק פעט.
• וועדזשטאַבאַלז און גרינז אין די פאָרעם פון סאַלאַדס אָדער קאַוויאַר.
• קיכלעך פֿאַר דייאַבעטיקס.
• דזשוסאַז.
• נידעריק-פעט הייַזקע קעז.

מיט צוקערקרענק טיפּ 2, יבערוואָג איר דאַרפֿן צו קערפאַלי מאָניטאָר די קאַלאָריע אינהאַלט פון עסנוואַרג. די סומע פון ​​ענערגיע אַז אַ מענטש נעמט מיט עסנוואַרג זאָל שטימען צו די קאַנסאַמשאַן. ניט נאָר צו סטרויערן די דערנערונג, אָבער אויך צו דורכפירן גשמיות עקסערסייזיז. הערבס פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק שפּיל אַ ספּעציעל ראָלע. זיי העלפֿן נאָרמאַלייז בלוט צוקער לעוועלס און געבן דעם פּאַציענט צו פאַרלאָזן מעדיצין טעראַפּיע. פילע מענטשן נוצן זיי קעסיידער אין די פאָרעם פון דעקאָקטיאָנס און ינפיוזשאַנז.

ספּעציעל פאָלקס אין די מעניו פֿאַר דייאַבעטיקס זענען רעסאַפּיז, די הויפּט ראָלע אין וואָס איז די דעקאָקטיאָן פון בעבל פּאָדס. זיי אַנטהאַלטן מער אַמינאָ אַסאַדז, אַרייַנגערעכנט ליסין און אַרגינינע. פּענאַטרייטינג אין דעם גוף, זיי האָבן די זעלבע ווירקונג ווי ינסאַלאַן. צו צוגרייטן די פּראָדוקט, אַ לעפל פון קראַשט טרוקן בלעטער פון דעם געוויקס איז אויסגעגאסן מיט אַ גלאז פון קאַלט וואַסער און בוילד פֿאַר אַ פערטל פון אַ שעה אין אַ וואַסער וואַנע אונטער די דעקל. נאָך קאָאָלינג, פילטער און נעמען 100 מל דריי מאָל פּער טאָג. איר קענען קראָם די פאַרטיק יויך פֿאַר צוויי טעג.

אנדערע באַרימט רעסאַפּיז פֿאַר דייאַבעטיקס אַרייַננעמען בעבל בלעטער מיט בלובעריז און האָבערגרינג שטרוי. 20 ג פון רוי מאַטעריאַל איז אויסגעגאסן מיט אַ ליטער פון וואַסער און בוילד אויף נידעריק היץ פֿאַר 10 מינוט. פילטער און קיל, און טרינקען אַ האַלב גלאז דריי מאָל פּער טאָג.

דיעטע 9 לויט Pevzner איז כּמעט די זעלבע ווי די פּריסקרייבד פֿאַר אַביסאַטי. די מעניו פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 2 זאָל אַנטהאַלטן ניט-געשמאַק און געזונט קיילים. די טייַטש פון די דיעטע איז נישט בלויז צו רעדוצירן אָדער עלימינירן די מאַסע אויף די פּאַנקרעאַס, אָבער אויך צו נאָרמאַלייז גוף וואָג.

פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2, נידעריק-פעט הייַזקע קעז איז רעקאַמענדיד.

דיעטע פֿאַר צוקערקרענק מאכט עס מעגלעך צו נוצן די ערלויבט פלייש ווערייאַטיז (טערקיי אָדער קיניגל). מאָל 200 ג פלייש אָן הויט, לייגן 30 ג קלייַען ברויט, ביז אַהער סאָוקט אין מילך. שטעלן די פאַרטיק מאַסע אויף אַ נאַס גאָז שנייַדן מיט אַ דין שיכטע.

מאָל די בוילד יי און שטעלן עס אויף די מינסט פלייש צוזאמען דעם ברעג. רייזינג די שטאָף אויף ביידע זייטן, פאַרבינדן די עדזשאַז. סטימד זעמל מיט גאָז ווי דארף. עסן עס מיט אַ זייַט שיסל פון קרויט אָדער ספּאַרזשע אָדער גרינס סאַלאַט.

צו צוגרייטן אַ שיסל פון די צוקערקרענק מעניו, אַ האַנדפול פון האָבערגריץ זאָל זיין אויסגעגאסן מיט מילך און לאָזן ביז געשווילעכץ. קער 300 ג פון פיש פאַליי אין מינסט פלייש און לייגן האָבערגריץ בעשאַס קוקינג. קלאַפּן יי ווייץ אין אַ סומע פון ​​3 ברעקלעך און לייגן צו די גאַנץ מאַסע.

צעטיילן די מאַסע מיט אַ לעפל אין ברעקלעך. קאָכן ניז אין גרינס לאַגער. איר קענען עסן דאַמפּלינגז מיט באַקוויט קאַשע אָדער מאַקאַראָנען.

• שלייַמיק סופּס

דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק און אַביסאַטי איז נישט גאַנץ אָן מיוקאַס סופּס. דער יסוד פֿאַר זיי איז פלייש אָדער שוועמל יויך. אַזאַ קיילים געשווינד אָנזעטיקן און זענען געזונט אַבזאָרבד דורך דעם גוף.

די רעסיפּעס פון מיוקאַס סופּס פּראַקטאַקלי טאָן ניט אַנדערש פון יעדער אנדערער און זענען שטאָלץ פון אָרט אין די צוקערקרענק מעניו. האָבער אָדער באַקוויט איז פּאַסיק פֿאַר די שיסל. עס איז אויסגעשטעלט, געוואשן און געשטעלט אין אַ בוילינג יויך. נאָך די קאַשע בוילז, די זופּ איז אפגעווישט און בוילד אַ ביסל מער. אין די סוף פון קוקינג, לייגן אַ לעפל פון ראַפינירט מאַסלינע ייל און זאַלץ. אַזאַ סופּס זענען ספּעציעל נוציק פֿאַר פּאַטיענץ וואָס, אין דערצו צו צוקערקרענק, האָבן פּראָבלעמס מיט די מאָגן, לעבער, געדערעם אָדער פּאַנקרעאַס.

די אַביס צוקערקרענק מעניו האט אן אנדער פאַרשיידנקייַט פון מיוקאַס זופּ, וואָס אַקיאַפּייז אַ ספּעציעל אָרט אין די דיעטע. עס איז געמאכט פון ווייץ קלייַען. זיי זענען האַלב אויף אַ נידעריק היץ פֿאַר אַ שעה, און דעריבער די מיוקאַס יויך איז געפילטערט, וואָס איז העאַטעד צו אַ טעמפּעראַטור פון 70 דיגריז. עס איז ינטראָודוסט אַ געמיש פון עגגס און אָפּשעפּן מילך. אין די סוף פון קוקינג, לייגן אַ קניפּ פון זאַלץ און אַ מינימום פון גרינס בוימל. דעם זופּ איז זייער נערעוודיק און געזונט. עס העלפּס פֿאַר אַ לאַנג צייַט צו באַפרייַען הונגער און נאָרמאַלייז די דיגעסטיווע סיסטעם. און דאָס איז זייער וויכטיק צו טאָן מיט צוקערקרענק.

דייאַבעטיקס זענען אַדווייזד צו עסן פלייש און שוועמל יויך אין זייער דיעטע.

יקסקלוזשאַן פון דייאַטערי

פילע אַביס פּאַטיענץ זענען אינטערעסירט אין וואָס טיפּ פון עסנוואַרג קענען ניט זיין געגעסן מיט צוקערקרענק. טיש נומ 8 פּראָוכיבאַץ די נוצן פון פודז ווי:

• פלייש פּראָדוקטן (ווורשט, סאָסידזשיז, לאַרד).
• בייקט סכוירע פון ​​ווייַס מעל.
• געווירציק געווירץ, סוויץ.
• פאַטי פלייש און פיש.
• פּוטער פּייסטריז, מאַקאַראָנען געמאכט פון ווייך ווייץ ווערייאַטיז.
• לאַרד און כאַזער פעט.
• סעמאַלינאַ, סמאָוקט מיץ.
• פאַטי מילכיק פּראָדוקטן (פּוטער, פערמענטעד בייקט מילך, קעז, אייז קרעם, סמעטענע).
• סאָסיז און פּאַסטעס, קאַרבאַנייטאַד טרינקען.
• שטאַרק קאַווע, אַלקאָהאָליקער און נידעריק אַלקאָהאָל טרינקען.

א גאַנץ רשימה פון וואָס איר קענען נישט עסן, און דיעטע כּללים דאַרפֿן צו זיין מסכים מיט דיין דאָקטער. טיפּ 2 צוקערקרענק אין דער עלטער אַנטוויקלען פיל מער אָפט ווי אין יונג מענטשן. אויב איר נאָרמאַלייז די מעניו, איר קענען לעבן מיט צוקערקרענק פֿאַר פילע יאָרן, אָבער איר וועט נישט האָבן ומבאַקוועמקייַט און כּמעט וידעפדיק וואָג.

דער הויפּט פּראָבלעם אין דער באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק איז די נאָרמאַליזיישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. דאָס איז דער ציל פון אַלע מיטלען אין דער באַהאַנדלונג פון דעם קרענק.די הויפּט גראדן פון נאָרמאַליזיישאַן איז בלוט צוקער.

צוזאמען מיט דעם, דער גענעראַל צושטאַנד פון דער פּאַציענט און זיין וווילזייַן זענען יוזשאַוואַלי ימפּרוווד: זיין עפעקטיווקייַט ינקריסיז, זיין דאָרשט דיקריסאַז.

צו נאָרמאַלייז די בלוט צוקער מדרגה פון אַ קראַנק מענטש, דער דאָקטער איז דער הויפּט זוכט צו באַגרענעצן קאַנסאַמשאַן אָדער גאָר עלימינירן קאַרבאָוכיידרייץ פון די דיעטע און פּריסקרייבז די נייטיק דרוגס.

זיכער פארמען פון צוקערקרענק קענען זיין קאַנטראָולד אָן מעדאַקיישאַנז, בלויז באזירט אויף געהעריק דערנערונג.

ססיענטיסץ האָבן געוויזן אַז וועגן 30% פון דייאַבעטיקס קענען טאָן אָן דרוגס אויב איך נאָכגיין אַ שטרענג דיעטע.

דעם קרענק איז אָפט באגלייט דורך אַביסאַטי.

עס זענען זיכער כּללים פֿאַר עסן מיט אַ טעראַפּיוטיק דיעטע פֿאַר אַביסאַטי און צוקערקרענק:

1. לימאַטינג די ינטייק פון (לייכט דיידזשעסטאַבאַל) קאַרבאָוכיידרייץ - צוקער, סוויץ, האָניק. אַנשטאָט, צוקער סאַבסטאַטוץ אין לימיטעד קוואַנטאַטיז אָדער פרוקטאָסע. און פֿאַר אַביס מענטשן, אפילו סאַבסטאַטוץ זענען יקסקלודיד פון די דיעטע. זעלטן נוצן פון טונקל שאָקאָלאַד איז ערלויבט,
2. ווייַס ברויט, באַקינג, בלאָז געבעקס - באַזייַטיקן. אַלע דעם איז ריפּלייסט מיט קלייַען ברויט, פון קאָרן מעל און רגע מיינונג מעל. באַגרענעצן מאַקאַראָנען, רייַז און סעמאַלינאַ. עס איז לעגאַמרע נייטיק צו אָפּזאָגן מאַפאַן,
3. רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון וועדזשטאַבאַלז וואָס כּולל אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ - פּאַטייטאָוז, בינז, קעראַץ, ביץ, פּיז. איר קענען נוצן זיי בלויז אין קליין קוואַנטאַטיז. איר זאָל אויך פאַרלאָזן זויער און סאָלטיד וועדזשטאַבאַלז. ייבערהאַנט זאָל זיין געגעבן צו וועדזשטאַבאַלז נידעריק אין קאַרבאָוכיידרייץ: קיוקאַמערז, צוקיני, פּאַטלעזשאַן, טאַמאַטאָוז, קרויט, קירבעס,
4. איר קענען נישט עסן פירות מיט לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ: bananas, רייזאַנז, ווייַנטרויבן, פייגן, סטראָבעריז, דאַטעס,
5. סאַטשערייטאַד פאַץ: פאַטי מיץ, פיש, גאַנץ מילכיק פּראָדוקטן, פּוטער, סמאָוקט מיץ, פאַטי און שטאַרק יויך. זיי קענען זיין ריפּלייסט מיט גרינס בוימל, נידעריק-פעט רינדערנס, קאַלבפלייש, טערקיי, קיניגל, נידעריק-פעט פיש און ווורשט,
6. אָפּזאָגן נאַטירלעך פרוכט דזשוסאַז. עס זענען אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ אין נאַטירלעך דזשוסאַז, ספּעציעל אויב עס איז זאַפט מיט צוגעלייגט צוקער. צו רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ, די זאַפט קענען זיין דיילוטאַד מיט וואַסער.

אן אנדער וויכטיק הערשן איז צו עסן אין דער זעלביקער צייט 5-6 מאל פּער טאָג. דאָס איז צו פאַרמייַדן אָווועריטינג.

ווען פּריסקרייבינג דיעטע טעראַפּיע פֿאַר אָוביסאַטי פון דיגריז 1, 2 און 3, דער אַטענדינג דאָקטער ינדיווידזשואַלי נעמט אין חשבון די פּאַציענט 'ס גוף וואָג, דזשענדער, עלטער, די בייַזייַן פון קאַנקאַמיטאַנט חולאתן, די הייך פון גשמיות טעטיקייט און בלוט צוקער. אויב דאָס איז אַ דיעטע פֿאַר אַביסאַטי פון מיינונג 3, דער דאָקטער אויך אַדישנאַל קאָנטראָל די קאַלאָריע אינהאַלט פון די פּראָדוקטן, דיעטע טעראַפּיע איז אַימעד צו רידוסינג די ענערגיע ווערט און קאַלאָריע אינהאַלט פון עסנוואַרג.

דער מעטהאָדס פון דערנערונג איז נישט זייער אַנדערש פון אַ דיעטע פֿאַר אַביסאַטי פון די 2 גראַד. די חילוק איז בלויז אין דער געדויער און מער אָפּגעהיט קאָנטראָל פון קאַלאָריע אינהאַלט. מיט דעם אופֿן פון דערנערונג, דער פּאַציענט זאָל באַקומען אַלע די נוטריאַנץ און דער הויפּט פּראָטעין. אָבער די פּראָפּאָרציע פון ​​פעט און קאַרבאָוכיידרייץ זאָל זיין רידוסט.

אין אַ טעראַפּיוטיק דיעטע פֿאַר אַביסאַטי און צוקערקרענק, אין סדר צו רעדוצירן די אַפּעטיט, עס איז נייטיק צו פאַרלאָזן אַלקאָהאָל, סמאָוקט מיץ, בשמים, שטאַרק יויך, געווירציק קיילים.

עס איז אויך נייטיק צו רעדוצירן די פליסיק ינטייק צו 1-1.2 ליטער. פּער טאָג און די נוצן פון פּיקאַלז. די פוד זאָל זיין סאָלטיד איידער די סערווינג גלייך. נוטריטיאָניסץ אויך טאָן אַז אַ טעראַפּיוטיק דיעטע פֿאַר אָוביסאַטי קען אויך צושטעלן אַ פאסטן טאָג פּער וואָך. בעשאַס דעם טאָג, איר דאַרפֿן צו דאַר אויף פירות, וועדזשטאַבאַלז, פיש אָדער מילכיק פּראָדוקטן מיט נידעריק פעט. אויב די דיעטע אויפהערן צו פּראָדוצירן רעזולטאַטן, פֿאַר צוויי טעג עס איז נייטיק צו באַשטימען צו וואַסער אָן גאַז און די נוצן פון מולטיוויטאַמינס.

עס איז זייער נוציק צו אַרייַננעמען פריש גרינז אין די דיעטע - אַניאַנז, פּעטרעשקע און קראָפּ.

ערשטער פרישטיק: 8 שעה. באַקוויט קאַשע מיט מילך, הייַזקע קעז, סמעטענע, טיי מיט מילך.

רגע פרישטיק: 11 שעה. הייַזקע קעז, סמעטענע, ראָסעהיפּ ינפיוזשאַן.

לאָנטש: 14 שעהגרינס זופּ אָן פּאַטייטאָוז מיט קאַלבפלייש, בייקט הינדל, פריש קרויט סאַלאַט, פרוכט זשעלע מיט פראַקטאָוס.

פֿאַרבייַסן: 16 ה. בוילד עגגס (2 פּקס.), טיי.

ערשטער מיטאָג: 19 שעה. בוילד פיש, סטוד קרויט, דאַר קאַמפּאָוט אויף סאַקשאַרין.

רגע מיטאָג: 22 שעה.

פאַטי העפּאַטאָסיס (אַביסאַטי) איז פארבונדן מיט מעטאַבאַליק דיסאָרדערס, וואָס איז באגלייט דורך פעט דעפּאַזישאַן אין די לעבער. די קרענק קענען זיין פון צוויי טייפּס: אַלקאָהאָליקער אָנהייב (מענטשן וואָס ליידן פון אַלקאָהאָל אַדיקשאַן) און ניט-אַלקאָהאָליקער (הויך פעט און קאַרבאָוכיידרייט אינהאַלט אין עסנוואַרג און נידעריק פּראָטעין אינהאַלט).

די הויפּט באַהאַנדלונג פֿאַר אַביסאַטי אין די לעבער איז דיעטע. די דיעטע פּראָדוקטן זענען יקסקלודיד פון די דיעטע: צוקער, ווורשט, סמאָוקט מיץ, בשמים און הייס בשמים, סוויץ, כייַע פאַץ, פאַטי און געפּרעגלט פלייש, פּרעמיום מעל, קאַלעסטעראַל-כּולל פּראָדוקטן און יאַמ - שפּייַז.

אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז, פירות, וועדזשטאַבאַלז, גרינס אָילס, נידעריק-פעט פלייש, פיש, קלייַען, נידעריק-פעט זויער-מילך און מילכיק פּראָדוקטן זענען אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע.

א ספּעציעל אָרט איז גענומען דורך פּראָדוקטן מיט נידעריק גלייסעמיק ינדאַקייטערז, קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ און רייַך אין פיברע. אַלע דעם וועט רעדוצירן די קאַלעסטעראַל מדרגה אין די פּאַציענט 'ס בלוט.

ערשטער פרישטיק: 200 מל אָפּשעפּן מילך, 1 קראָוטאָן קאָרן ברויט, 50 גר. דיעטע קעז, 100 גר. אַנאַנאַס.

רגע פרישטיק: אַ גלאז פון פּאָמידאָר זאַפט.

לאָנטש: 200 מל יויך, 150 גר. גרילד פיש, פריש גרינס סאַלאַט, בייקט עפּל, ראָסעהיפּ יויך.

פֿאַרבייַסן: 200 גר. נאַנפאַט יאָגורט אָן צוקער.

מיטאָג: האָבערגריץ, בוילד ביץ און קעראַץ, פרוכט סאַלאַט, טיי.

עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז צוקערקרענק און אַביסאַטי זענען סאָמאַטיק חולאתן און זיך-מעדאַקיישאַן אין דעם פאַל איז נישט בלויז נישט נוצלעך, אָבער קען אויך זיין געפערלעך.

דעריבער, איידער איר גיין אויף אַ דיעטע, איר זאָל נאָך קאָנטאַקט אַ מומכע אַזוי אַז ער קענען מאַכן אַ קוואַלאַפייד דיאַגנאָסיס, פאָרשרייַבן די צונעמען באַהאַנדלונג און באַשליסן די רשימה פון ערלויבט און פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן.

צוקערקרענק און אַביסאַטי זענען אָפט ינטערקאַנעקטיד. אין ביידע די חולאתן, עס איז אַ ספּעציעל דערנערונג סיסטעם, וואָס ניט בלויז מענטשלעך געזונט, אָבער אויך זיין לעבן דעפּענדס אויף. אונדזער אַרטיקל וועט זיין געטרייַ צו וואָס דיעטע איז בעסטער פֿאַר צוקערקרענק און וואָס נואַנסיז אין די דיעטע זאָל זיין גענומען אין חשבון פֿאַר מענטשן מיט וידעפדיק וואָג.

אויב איר באַקומען מער קאַלאָריעס פּער טאָג ווי איר פאַרברענגען, דער גוף הייבט צו קראָם וידעפדיק ענערגיע אין דעם גוף פעט. די מער וידעפדיק וואָג איר האָבן, די גרעסער די ריזיקירן פון פילע חולאתן, אַרייַנגערעכנט צוקערקרענק. וידעפדיק וואָג איז שוין אַ פּראָבלעם, אָבער אַביסאַטי איז אַ פאַקטיש קרענק וואָס דאַרף באַהאַנדלונג. אַביסאַטי אַקערז רעכט צו מאַלנוטרישאַן, אַ זיציק לייפסטייל, שלעכט כאַבאַץ (סמאָוקינג און אַלקאָהאָל). די באַהאַנדלונג פון די קרענק איז באזירט אויף די ילימאַניישאַן פון די דרייַ סיבות. דער פּאַציענט איז פּריסקרייבד אַ טעראַפּיוטיק דיעטע, אַ סכום פון גשמיות אַקטיוויטעטן, שלעכט כאַבאַץ זענען יקסקלודיד.

צוקערקרענק מעלליטוס איז אָפט אַ נאַטירלעך קאַנסאַקוואַנס פון אַביסאַטי. וידעפדיק וואָג ראַדוסאַז די סענסיטיוויטי פון סעלז צו ינסאַלאַן, אַזוי ינסאַלאַן איז געשאפן אין דעם גוף מער ווי נייטיק. אָפּפאַל עסנוואַרג אַז אַ אַביס מענטש יבעריק ינקריסאַז בלוט צוקער. אָבער, פֿאַר עטלעכע מאָל, ינסאַלאַן איז גענוג צו טייַנען גלוקאָוס סטאַנדאַרדס - ווייַל די פּאַנקרעאַס טראגט עס מער רעכט צו דער נידעריק סענסיטיוויטי פון דעם גוף צו דעם האָרמאָנע. ווען די שטאַרקייט פון דעם גוף איז דיפּליטיד, אַ אַביס מענטש האט אַ פעלן פון ינסאַלאַן און אַנטוויקלט צוקערקרענק.

• אין 2008, 0.5 ביליאָן מענטשן זענען געווען אַביס.
• אין 2013, 42 מיליאָן פּריסקול קינדער זענען יבערוואָג.
• בעערעך 6% פון די מענטשן וואָס קענען נישט באַדיד, ליידן פון צוקערקרענק. צווישן די 5 לענדער אין וועלכע עס זענען די מערסט נומער פון קאַסעס, עס איז רוסלאַנד.
• 3 מיליאָן מענטשן שטאַרבן יעדער יאָר פון צוקערקרענק.

די פּראָבלעם פון אַביסאַטי און צוקערקרענק אַרום די וועלט איז סאַלווד דורך סייאַנטיס און דאקטוירים.באַזירט אויף דיסאַפּוינינג טרענדס, סטאַטיסטיקס פון יו. עס. פאָרויסזאָגן ביז 2025 די ריזיקירן פון צוקערקרענק פֿאַר יעדער דריט קינד געבוירן אין אַמעריקע. מענטשן מיט צוקערקרענק אין קינדשאַפט לעבן אַ דורכשניטלעך פון 28 יאר.

אין אַדישאַן צו מעדאַסאַנז, אַ נידעריק-קאַרב דיעטע איז געניצט צו מייַכל צוקערקרענק און אַביסאַטי.

בלוט צוקער ינקריסאַז קאַרבאָוכיידרייץ. אַזוי, אַ נידעריק קאַרבאָוכיידרייט דיעטע יימז צו רעדוצירן די סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ וואָס אַרייַן דעם גוף. די יקער פון די דיעטע איז אַ שאַרף רעדוקציע אין דיעטע פון ​​פודז מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס. די אַזוי גערופענע שנעל קאַרבאָוכיידרייץ זענען די מערסט געפערלעך. דעריבער, אַלע סוויץ, מעל פּראָדוקטן, קאַרבאַנייטאַד טרינקען זענען גאָר יקסקלודיד פון די מעניו.

א נידעריק-קאַרב דיעטע איז אויך אנגעוויזן פֿאַר אַביס מענטשן. אפילו אַ וואָג אָנווער פון 5-10% פון די גאַנץ מאַסע וועט דורכויס ווירקן די ענערגיע פון ​​דער פּאַציענט, רעדוצירן די מאַסע אויף זיין האַרץ און אָרגאַנס און רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַנקאַמיטאַנט חולאתן. וואָג אָנווער זאָל נישט גיין אַוועק זייער געשווינד ווייַל עס איז ניט ווייניקער שעדלעך פֿאַר געזונט ווי אַביסאַטי זיך. וואָג אָנווער פון 500-1000 ג פּער וואָך איז געהאלטן אָפּטימאַל. אין דערצו צו רידוסינג קאַרבאָוכיידרייט עסנוואַרג, מענטשן מיט וידעפדיק גוף וואָג זענען רעקאַמענדיד צו קאָנטראָלירן די קאַלאָריע אינהאַלט פון עסנוואַרג. אַזאַ אַ דיעטע קענען אויך ווערן אַ צוקערקרענק דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער.

סוויטשינג צו אַ נידעריק-קאַרב דיייץ קען נישט מיינען געשמאַק עסנוואַרג. איר קענט געפֿינען אויף דער אינטערנעץ אָדער קומען מיט מויל-וואָטערינג און סאַטיספייינג קיילים פֿון דער רשימה פון ערלויבט פּראָדוקטן. אין קלאַמערן מיר אָנווייַזן די דערנענטערנ סומע פון ​​די פּראָדוקט און די אָפטקייַט פון נוצן. די ינדאַקייטערז זאָל זיין דיסקאַסט מיט דיין דאָקטער.

מוסטער דיעטע מעניו פֿאַר אַ צוקערקרענק פּאַציענט

• פרישטיק: האָבערגריץ מיט עפּל סלייסיז און סוויטאַנערז, נאַטירלעך יאָגורט.
• רגע פרישטיק: אַ טרינקען וויפּט אין אַ בלענדער געמאכט פון פירות און בעריז (מעלאָן און סטראָבעריז).
• לאָנטש: גרינס צימעס, אַ שטיק פון בוילד קאַליישאַנאַל קאַלבפלייש.
• פֿאַרבייַסן: פרוכט און יאַגדע פאַרבייַסן אָדער בעריז מיט קרעם.
• מיטאָג: סאַלאַט מיט שפּינאַט און לאַקס, סיזאַנד מיט יאָגורט.

ווי צו נאָכפאָלגן אַ נידעריק-קאַרב דיעטע?

1. באַקומען באַפרייַען פון שלעכט עסן כאַבאַץ. דער קולט פון עסן איז אַ פאַרטרעטער פֿאַר אַ פערדל. הנאה מוזיק, לייענען, בלומען, נאַטור, אַראָומאַטעראַפּי. טרייסט זיך מיט אַ וויסן פון די וועלט, מענטשן און זיך, און ניט נאָר אן אנדער שטיק פון שאָקאָלאַד.

2. פאַרבייַטן די זיס סאָדע און ניט-נאַטירלעך דזשוסאַז פון די קראָם מיט טרינקען וואָס איר מאַכן זיך פון וועדזשטאַבאַלז און פירות.

3. באַקענען סוויטאַנערז אין דיין דיעטע. דאָס וועט מאַכן דיין מעניו אַ ביסל מער זיס און ענדזשויאַבאַל. ניצן סטעוויאַ, אַספּאַרטאַמע, אַגאַווע נעקטער.

4. עסן 5-6 מאל פּער טאָג אַ ביסל. קייַען דיין עסנוואַרג ונ דורך און הנאה עס. דו זאלסט נישט אָווועריט.

5. שטעלן די טיש אַרטיסטיקלי. אַפּעטיטלעך קוק קענען ניט בלויז זיסוואַרג אָדער קיכלעך. שטעלן אַ שיסל פון בעריז אויף די טיש און האַלטן אַ שיין שנייַדן פון וועדזשטאַבאַלז אין די פרידזשידער.

פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק מעלליטוס, אין דערצו צו דיעטע, אַ קאַנסאַלטיישאַן מיט אַ דאָקטער איז מאַנדאַטאָרי. פילע דייאַבעטיקס זענען געצווונגען צו באַקומען מעדאַקיישאַנז.

אַביס מענטשן רעקאַמענדיד גשמיות טעטיקייט און די כעזשבן פון די טעגלעך קאַלאָריק ווערט פון עסנוואַרג.

צוקערקרענק און אַביסאַטי זענען בעסטער אַוווידאַד. צו טאָן דאָס, נאָכגיין אָפּגעלאָזן פאַרהיטנדיק מיטלען:

1. צי ניט אומקערן עסנוואַרג אין אַ קאַלט אָדער אָווועריט.
2. האַלטן אַ וואָג פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ וואָס זענען ינדזשעסטאַד מיט עסנוואַרג: 30% פּראָטעין, 15% פעט און 50-60% קאַרבאָוכיידרייץ.
3. מאַך מער, טאָן ניט פאַרברענגען אַ טאָג בייַ די קאָמפּיוטער אָדער אויף דער סאָפע.
4. דו זאלסט נישט זידלען זיס, פאַטי און שווער פודז, אָפּפאַל, אַלקאָהאָל.

טיפּ 2 צוקערקרענק, מענטשן אַריבער די וועלט פּנים דעם קרענק. די מעטאַבאַליק פּאַטאַלאַדזשי איז מער אָפט אין אַדאַלץ ווי אין קינדער.

דער פּראָצעס פון צעל ינטעראַקשאַן מיט ינסאַלאַן איז דיסראַפּטיד. מענטשן וואָס ליידן פון דעם קרענק זענען יבערוואָג.

צו פאַרמייַדן דעם פּראָבלעם, איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן דיין דיעטע קערפאַלי. מיר וועלן רעדן וועגן מאַכן די רעכט דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק און אַביסאַטי פֿאַר אַ וואָך אין דעם אַרטיקל.

עקספּערץ דעפינירן אַביסאַטי ווי אַ וידעפדיק אַנטוויקלונג פון אַדאַפּאָוס געוועב.עטלעכע יונג מענטשן גלויבן אַז 2-3 סענטימעטער עקסטרע פונט זענען אַביס, אָבער דאָס איז נישט אַזוי.

עס זענען פיר דיגריז פון דעם קרענק:

1. ערשטער גראַד. דער גוף וואָג פון דער פּאַציענט יקסידז די קלאַל דורך 10-29%.
2. צווייטע גראַד. יקסיד די קלאַל ריטשאַז 30-49%.
3. דריט גראַד: 50-99%.
4. פערט גראַד: 100% אָדער מער.

אַביסאַטי אין טיפּ 2 צוקערקרענק איז יוזשאַוואַלי פון יערושעדיק אָפּשטאַם. די חולאתן קענען זיין טראַנסמיטטעד פֿון עלטערן צו קינדער. גענעס צו אַ זיכער מאָס ווירקן די מענטשלעך גוף, וואָס פירן צו וואָג געווינען.

עקספּערץ פֿאָרשלאָגן אַז די האָרמאָנע סעראַטאָונין קען זיין ינוואַלווד אין דעם פּראָצעס. עס ראַדוסאַז דייַגעס, רילאַקסיז אַ מענטש. דער גראַד פון דעם האָרמאָנע ינקריסיז באטייטיק נאָך קאַנסומינג קאַרבאָוכיידרייץ.

עס איז געמיינט אַז מענטשן וואָס זענען פּראָנע צו אַביסאַטי האָבן אַ גענעטיק דיפישאַנסי פון סעראַטאָונין. זיי האָבן אַ נידעריק סענסיטיוויטי צו די יפעקס פון דעם מאַטעריע.

דער פּראָצעס פירט צו אַ געפיל פון כראָניש הונגער, דעפּרעסיע. די נוצן פון קאַרבאָוכיידרייץ ימפּרוווז שטימונג און גיט פֿאַר אַ קורץ צייַט אַ געפיל פון גליק.

קאַרבאָוכיידרייץ קענען אָנמאַכן אַ פּלאַץ פון ינסאַלאַן אין די פּאַנקרעאַס. עס אַקערז אויף גלוקאָוס און ווערן פעט. ווען אַביסאַטי אַקערז, די סענסיטיוויטי פון געוועבן צו די קאַמף פון ינסאַלאַן איז באטייטיק רידוסט. דעם ז טיפּ צוקערקרענק.

וואָס דיעטע איז מערסט פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק אויף דעם הינטערגרונט פון אַביסאַטי, מיר באַטראַכטן אונטן.

• פֿאַר פרישטיק איר דאַרפֿן צו עסן אַ סאַלאַט מיט קיוקאַמערז און טאַמאַטאָוז, אַן עפּל. פֿאַר לאָנטש, אַ באַנאַנע איז פּאַסיק.
• לאָנטש: גרינס פלייש-פֿרייַ זופּ, באַקוויט קאַשע, אַ שטיק פון בוילד פיש און יאַגדע קאַמפּאָוט.
• נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: פּאָמידאָר אָדער עפּל זאַפט אָדער אַ פריש פּאָמידאָר.
• פֿאַר מיטאָג עס איז רעקאַמענדיד צו עסן איין בוילד קאַרטאָפל און אַ גלאז פון נידעריק-פעט קעפיר.

דער דיעטע איז גוט ווייַל די סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ אין עס איז מינימאַל. דישעס געבן אַ זאַטקייַט געפיל, מאַכן עס מעגלעך צו ויסמיידן הונגער, דער מענטש גוף נעמט די נייטיק וויטאַמינס.

אַזאַ אַ דיעטע וועט העלפֿן פאַרלירן וואָג.

די דיעטע איז דיזיינד פֿאַר צוויי וואָכן, נאָך וואָס איר דאַרפֿן צו נעמען אַ ברעכן. באַקוויט קאַשע קענען זיין ריפּלייסט מיט רייַז, און אַ שטיק פון בוילד פיש מיט הינדל ברוסט.

• פרישטיק: קאַשע, טיי מיט לימענע, עפּל. רגע פרישטיק: פערשקע.
• לאָנטש: באָרש מיט בינז, באַקוויט קאַשע.
• נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: אַן עפּל.
• מיטאָג: האָבערגריץ אויף די וואַסער, איין ביסקאַט קיכל, נידעריק-פעט קעפיר.

עקספּערץ רעקאָמענדירן דעם דיעטע, ווייַל עס כּולל אַ גרויס פּראָצענט פון וועדזשטאַבאַלז און פירות. זיי פּלאָמבירן דעם גוף מיט וויטאַמינס, פאַרגרעסערן שטימונג און באַקוויט קאַשע סאַטשערייץ דעם גוף, סאַפּרעסיז הונגער.

אויב איר ווילט, איר קענען פאַרבייַטן קעפיר מיט פּאָמידאָר זאַפט אָדער קאַמפּאָוט. אַנשטאָט האָבערגריץ, איר קענען עסן פייַנקוכן. אויב איר פילן הונגעריק, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אַן עפּל, מאַראַנץ אָדער מאַנדאַרין.

צי איך דאַרפֿן צו באַטראַכטן די קבלו און ווי צו טאָן דאָס?

עס איז רעקאַמענדיד צו באַטראַכטן KBJU אויף אַ דיעטע. א מענטש זאָל באַטראַכטן נישט בלויז די נומער פון קאַלאָריעס אין אַ פּראָדוקט, אָבער אויך דער פּראָצענט פון פּראָטעין, קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ. איר דאַרפֿן צו קלייַבן די פודז וואָס האָבן אַ פּלאַץ פון פּראָטעין, אָבער בלויז אַ קליין ביסל פון קאַרבאָוכיידרייץ.

עס איז פּראָטעין וואָס גיט אַ זאַטקייַט און איז ינוואַלווד אין די קאַנסטראַקשאַן פון סעלז.

עס איז אַפּשאַנאַל צו באַטראַכטן די קבלו, אָבער עס איז רעקאַמענדיד. אזוי, אַ מענטש וועט קאָנטראָל דערנערונג, ויסמיידן הויך-קאַלאָריע פודז.

צו ריכטיק רעכענען, איר דאַרפֿן צו וויסן די טעגלעך קאַלאָריע ינטייק. דאָס איז אַנדערש פֿאַר וואָמען און מענטשן:

• די פאָרמולע פֿאַר קאַלקיאַלייטינג קאַלאָריעס פֿאַר וואָמען: 655+ (וואָג אין קג * 9.6) + (הייך אין סענטימעטער + 1.8). די פּראָדוקט פון עלטער און די קאָואַפישאַנט 4.7 זאָל זיין סאַבטראַקטיד פון די ריזאַלטינג נומער.
• פאָרמולע פֿאַר מענטשן: 66+ (וואָג אין קג * 13.7) + (הייך אין סענטימעטער * 5). די פּראָדוקט פון עלטער און די קאָואַפישאַנט פון 6.8 זאָל זיין סאַבטראַקטיד פון די ריזאַלטינג נומער.

ווען אַ מענטש ווייסט די נומער פון קאַלאָריעס פֿאַר אים, ער קענען רעכענען די רעכט סומע פון ​​פּראָטעין, קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ:

• פּראָטעין כעזשבן: (2000 קייקאַל * 0.4) / 4.
• פעט: (2000 קייקאַל * 0,2) / 9.
• קאַרבאָוכיידרייט: (2000 קייקאַל * 0.4) / 4.

גי עסנוואַרג מוזן זיין מאָניטאָרעד. דאָס וועט העלפֿן אין דער צוקונפֿט נישט צו געווינען וואָג, פאַרמייַדן שייַעך-אַביסאַטי.

די פאלגענדע פודז זאָל זיין יקסקלודיד פון די דיעטע:

• אַלקאָהאָל
• זיס עסנוואַרג.
• פאַטי, געווירציק עסנוואַרג.
• בשמים.
• צוקער
• די טייג.
• סמאָוקט מיץ.
• פּוטער.
• פאַטי בראָושאַז.
• סאַלינאַטי.

די פודז און קיילים זענען פּראָוכיבאַטאַד, ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ. אין דער זעלביקער צייט, עס זענען ווייניק נוציק סאַבסטאַנסיז. עס איז זייער שווער פֿאַר אַ צוקערקרענק צו קיצער אַזאַ קיילים.

דאָס וועט נישט בלויז פירן צו וואָג געווינען, אָבער אויך ווירקן די געזונט פון די דיגעסטיווע סיסטעם נעגאַטיוולי. דיסעאַסעס פון דעם סיסטעם קען דערשייַנען, וואָס וועט נאָך פאַרגיכערן די געזונט פון דעם פּאַציענט.

ונטער וואָס איז קאַרבאָוכיידרייט אָפענגיקייט אין טיפּ 2 צוקערקרענק מיט אַביסאַטי וועט זיין דיסקאַסט ונטער.

קאַרבאָוכיידרייט אַדיקשאַן איז געהאלטן יבעריק קאַנסאַמשאַן פון פודז מיט קאַרבאָוכיידרייץ. דער פּאַציענט נאָך גענומען אַזאַ עסנוואַרג פילז צופֿרידנקייט, פרייד. נאָך עטלעכע מינוט עס גייט אַוועק. דער מענטש ווידער פילז דייַגעס, דייַגעס.

צו האַלטן אַ גוטע שטימונג, ער דאַרף קאַרבאָוכיידרייץ. אַזוי עס איז אַ אָפענגיקייַט. עס איז נייטיק צו מייַכל עסאַנדערש, דער מענטש וועט באַקומען עקסטרע פונט, און דאָס וועט פירן צו קאַמפּלאַקיישאַנז, די פּאַסירונג פון קאַנקאַמיטאַנט חולאתן.

קאַרבאָוכיידרייץ זענען פערלי גרינג צו ויסמיידן. סוויץ, טשיפּס, קראַקערז, פאַטי און געפּרעגלט פודז זאָל זיין יקסקלודיד פון די דיעטע. זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ.

פאַץ און פּראָטעינס זאָל זיין קאַנסומד. זיי זענען דארף פֿאַר פילע פּראַסעסאַז אין דעם גוף. מיט זייער הילף, די קאַנסטראַקשאַן פון סעלז איז געפירט אויס, נוציק סאַבסטאַנסיז זענען אַבזאָרבד.

פאַץ און פּראָטעינס זענען געפֿונען אין די פאלגענדע פודז:

אַ ביישפּיל פון אַ דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק מיט אַביסאַטי ונטער.

מאנטיק, דאנערשטיק, זונטיק:

• פרישטיק. הייַזקע קעז מיט בעריז.
• די רגע פרישטיק. קעפיר - 200 מל.
• לאָנטש גרינס זופּ. בייקט הינדל פלייש (150 ג) און סטוד וועדזשטאַבאַלז.
• אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן. קרויט סאַלאַט.
• מיטאָג נידעריק-פעט פיש בייקט מיט וועדזשטאַבאַלז.

• פרישטיק. באַקוויט - 150 ג.
• די רגע פרישטיק. די עפּל.
• לאָנטש באָרש, בוילד רינדערנס, קאַמפּאָוט.
• אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן. ראָסעהיפּ יויך.
• מיטאָג בוילד פיש און וועדזשטאַבאַלז.

• פרישטיק. פייַנקוכן.
• די רגע פרישטיק. יאָגורט אָן אַדאַטיווז.
• לאָנטש קרויט זופּ.
• אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן. גרינס סאַלאַט.
• מיטאָג בייקט הינדל ברוסט און סטוד וועדזשטאַבאַלז.

דעם מעניו אַפּלייז צו די דיעטע # 9. עס איז דיזיינד פֿאַר פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק אָן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. ווען איר אָבסערווירן דעם מעניו, איר קענען נישט בלויז פאַרלירן עקסטרע פונט, אָבער אויך שפּאָרן די רעזולטאַט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. דיגעסטיווע אָרגאַנס וועט זיין געזונט.

פּאַטיענץ בעשאַס די דיעטע קען דערפאַרונג אַ געפיל פון הונגער. אפילו נאָך אַ האַרציק מאָלצייַט, אַ מענטש קען עסן און דאָס איז לעגאַמרע נאָרמאַל, ווייַל אויף אַ דיעטע, די קאַנסאַמשאַן פון עסנוואַרג איז רידוסט.

א מענטש פארדינט ווייניקער קאַלאָריעס, סערווינגז ווערן זייער קליין. אויב עס איז אַ הונגער, איר קענען נישט ברעכן. כּדי נישט צו שטערן די דיעטע, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן עפּעס פֿון דער רשימה פון פודז פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן. זיי וועלן העלפֿן צו דערגרייכן אַ פולקייט געפיל.

ספּעשאַלאַסץ לאָזן פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק צו פֿאַרבייַסן, אָבער בלויז זיכער פודז. ניט יעדער שיסל וועט טאָן.

ווי אַ טייל פון די דיעטע, עס איז רעקאַמענדיד צו פֿאַרבייַסן די פאלגענדע פּראָדוקטן:

• מאַנדאַרין.
• די עפּל.
• מאַראַנץ
• פערשקע.
• בלובעריז
• וגערקע
• פּאָמידאָר
• זשורעכלינעס זאַפט.
• פּאָמידאָר זאַפט.
• עפּל זאַפט
• אַפּריקאָס
• פריש קעראַץ.

פֿון דער ערשטער טאָג עס איז אוממעגלעך צו פאַרבינדן גשמיות טעטיקייט צו די טעראַפּיוטיק דיעטע. דיעטע איז סטרעספאַל פֿאַר דעם גוף, און אין קאָמבינאַציע מיט טריינינג קענען זיין שעדלעך.

קאַנעקטינג ספּאָרט איז רעקאַמענדיד בלויז איין וואָך נאָך די דיעטע אָנהייב. אין דעם צייט, דער מענטש גוף וועט באַקומען געוויינט צו די נייַע רעזשים. קלאסן זאָל אָנהייבן מיט פּשוט עקסערסייזיז, און דער ערשטער מאָל טריינינג זאָל נישט נעמען מער ווי דרייַסיק מינוט. די מאַסע און געדויער פון די טריינינג פאַרגרעסערן ביסלעכווייַז.

איר דאַרפֿן צו טאָן אין מינדסטער צוויי מאָל אַ וואָך. ערשטער איר דאַרפֿן צו לויפן אין אַן גרינג גאַנג פֿאַר 5 מינוט צו וואַרעמען זיך.דערנאָך אויסשטרעקן, טרייסלען די דריקן, צוריק. שטופּן אַפּס. עקסערסייזיז זענען געטאן בייַ מינדסטער 2 אַפּראָוטשיז. דערנאָך איר קענען שפּילן די פּילקע, לויפן, ומדריי די רייַף. ווי אַ שלאָגן, ליכט פליסנדיק איז דורכגעקאָכט, ברידינג איז ריסטאָרד.

פּאַטיענץ פאָדערן אַז בעשאַס די דיעטע מער ווי איין געדאנקען קומען צו פאַרלאָזן עס. צו ויסמיידן דעם, איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן אַ ביסל עצות:

• האַלטן אַ עסנוואַרג טאָגבוך. דאָס וועט העלפֿן קאָנטראָלירן די דיעטע. דיעטע וועט ויסקומען עפּעס ערנסט, פאַראַנטוואָרטלעך און פאַרגרעסערן מאָוטאַוויישאַן.
• געזונט שלאָפן. עס איז נייטיק צו באַקומען גענוג שלאָפן, שלאָפן בייַ מינדסטער 6-8 שעה.
• איר קענען נישט האָפּקען מילז, איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן די מעניו.
• עס איז נייטיק צו האָבן אַ ביס אויב עס איז געווען אַ שטאַרק געפיל פון הונגער.
• צו האַלטן מאָוטאַוויישאַן, איר זאָל טראַכטן וועגן דער רעזולטאַט פון אַ דיעטע, וועגן געזונט און וואָג אָנווער.

מיט אַביסאַטי, דייאַבעטיקס פון טיפּ 2 דאַרפֿן צו אַדכיר צו אַ ספּעציעל דיעטע. איר דאַרפֿן צו באַקומען באַקאַנט מיט די פּראָוכיבאַטאַד און דערלויבט פּראָדוקטן, שפּילן ספּאָרט, מאָטיווירן זיך צו זיין געראָטן. עס איז זייער וויכטיק צו מאָניטאָר דיין געזונט, קעמפן אַביסאַטי. דיייץ וועט זיין פאַקטיש העלפּערס דעוועלאָפּעד דורך עקספּערץ אין דעם קאַמף קעגן אַביסאַטי און צוקערקרענק.

צוקערקרענק איז אַ קרענק וואָס ריקווייערז ספּעציעל נוטרישאַנאַל כּללים. בעשאַס עס, די אַרבעט פון עטלעכע ינערלעך אָרגאַנס איז דיסראַפּטיד, און אַ מענטש קען ניט מער עסן ווי געוויינטלעך. דאָס קען זיין געפערלעך פֿאַר דעם גוף און פירן צו מער ערנסט ילנאַסיז. לעצטע שטודיום האָבן געוויזן אַז מער ווי 60% פון אַלע דייאַבעטיקס אַרום די וועלט ליידן פון עטלעכע גראַד פון אַביסאַטי. די צוויי חולאתן זענען ינטערקאַנעקטיד און זייער אָפט די ייבערפלאַך דעפּענדס אויף די אנדערע. דעריבער, פילע פּאַטיענץ זענען פּריסקרייבד אַ דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק מיט אַביסאַטי. דאָס איז נישט בלויז ביכולת צו האַלטן די מענטשלעך געזונט אויף אַ זיכער הייך און נישט פאַרגרעסערן די מאַסע אויף דעם גוף, אָבער אויך סלאָולי אָבער שורלי באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג.

ווען צוקערקרענק איז באגלייט דורך אַביסאַטי, איינער פון די הויפּט טאַסקס איז צו רעדוצירן גוף וואָג. מער וויכטיק ווי דאָס איז בלויז אַ פאַרקלענערן אין בלוט צוקער.
דער פאַקט איז אַז מענטשן וואָס זענען יבערוואָג אָפט ווייַזן ינסאַלאַן קעגנשטעל. סעלז אין דעם גוף ווערן ווייניקער שפּירעוודיק צו ינסאַלאַן.
ינסולין איז אַ וויכטיק האָרמאָנע געשאפן אין די פּאַנקרעאַס און איז ינוואַלווד אין פילע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. אין ערשטער, ער איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דירעקטינג גלוקאָוס סעלז צו געוועבן און אָרגאַנס, אָבער מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל דעם אַרבעט איז אויך קאָמפּליצירט פֿאַר אונדזער גוף.
ווי אַ רעזולטאַט, רעכט צו אַזאַ אַ יילמאַנט איז קעסיידער מיינטיינד אין די בלוט, וואָס יוזשאַוואַלי פירט צו די אָנסעט פון צוקערקרענק. אַזוי מענטשן וואָס זענען אַביס זענען מער מסתּמא צו האָבן צוקערקרענק.
דערצו, די קרענק זיך קען פאַרשטאַרקן די סיטואַציע מיט אַביסאַטי. דער ליפּאָליסיס פּראָצעס איז נישט אַפעקטאַד אין קיין וועג, וואָס מיטל אַז אונדזער גוף איז ביכולת צו פּראָצעס גלוקאָוס אין דער זעלביקער טעמפּאָ און ווענדן עס אין פעט סעלז. עס טורנס אויס אַז די צוקער שטאַפּל איז ינקריסינג כּמעט אַלע די צייַט, און רובֿ פון עס יווענטשאַוואַלי גייט אין די פאַטי שיכטע.
אויב צוקערקרענק איז לעצטנס פארגעקומען און איז באגלייט דורך אַביסאַטי, לוזינג וואָג, איר קענען ראַטעווען פילע סעלז פון די פּאַנקרעאַס, און האַלטן דיין פונקציע אויף אַ זיכער הייך. אין דעם פאַל, עס וועט זיין מעגלעך צו ויסמיידן די אויסזען פון טיפּ 1 צוקערקרענק, אין וואָס די ענדאָוקריין סיסטעם טוט נישט צושטעלן די גוף מיט די נייטיק כאָרמאָונז און ינסאַלאַן מוזן זיין אַדמינאַסטערד דורך ינדזשעקשאַן.
די דיעטע פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 אין אַביסאַטי האט צוויי גאָולז אין אַמאָל: רידוסינג די מאַסע אויף די פּאַנקרעאַס, ווי געזונט ווי פּאַמעלעך וואָג אָנווער, וואָס קען נישט ווירקן די אַרבעט פון ינערלעך אָרגאַנס. עס איז בעסטער צו אָבסערווירן אַזאַ אַ סיסטעם אונטער די פול השגחה פון אַ מומכע, ווייַל בלויז ער קענען אַנטדעקן די פּינטלעך קלאַל פון אַלע נוציק סאַבסטאַנסיז, אין וואָס איר וועט אויך פאַרלירן וואָג.

ווי שוין דערמאנט, אין צוקערקרענק, אונדזער גוף קענען נישט דורכפירן אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז פארבונדן מיט גלוקאָוס. מיר באַקומען דעם מאַטעריע פֿון קאַרבאָוכיידרייט פודז, וואָס מיטל אַז צו רעדוצירן די בלוט צוקער לעוועלס מיר וועלן צו פאַרלאָזן אַ נומער פון פודז וואָס זענען הויך אין קאַרבאָוכיידרייץ.
ערשטער פון אַלע, די אַזוי גערופענע פאַסטן אָדער ליידיק קאַרבאָוכיידרייץ זענען אַוועקגענומען פון די מענטשלעך דיעטע. זייער פּיקיוליעראַטי ליגט אין דעם פאַקט אַז אין דערצו צו די הויפּט נוטריאַנט, זייער ווייניק אנדערע ינגרידיאַנץ זענען פאָרשטעלן אין די כעמישער זאַץ. עס טורנס אויס אַז דער פּראָצעס פון דיידזשעסטינג אַזאַ עסנוואַרג איז נישט קאָמפּליצירט. קאַרבאָוכיידרייץ זענען כּמעט טייקעף שפּאַלטן אין יקערדיק סאַבסטאַנסיז, און אַ גרויס חלק פון גלוקאָוס גלייך אַרייַן די בלאַדסטרים.
צוליב דעם, אַ שטאַרק שפּרינגען אין צוקער לעוועלס אַקערז. די פּאַנקרעאַס קענען נישט קאָפּע מיט אַזאַ אַ מאַסע. ווי אַ רעזולטאַט, מיט די רעגולער פּאַסירונג פון אַזאַ דזשאַמפּס, עס איז מעגלעך צו נאָך דיסראַפּשאַן פון די פאַנגקשאַנז פון די ענדאָוקריין סיסטעם און מאַכן די קרענק אפילו מער געפערלעך.
דיאַבעטיקס וועט האָבן צו געבן אַרויף רובֿ פון די קאַרבאָוכיידרייט עסנוואַרג, בפֿרט פון סוויץ און פּייסטריז פון פּרעמיע מעל. דאָס איז די פּראָדוקטן וואָס אָפט פאַרשאַפן אַנקאַנטראָולד סערדזשאַז אין גלוקאָוס.
די יקער פֿאַר אַביסאַטי און צוקערקרענק טיפּ 2 זענען פודז מיט פיברע. עס איז אויך גערופן דייאַטערי פיברע. פיברע אין דעם גוף איז דיידזשעסטיד פֿאַר אַ לאַנג צייַט. דער מאָגן דאַרף נישט בלויז פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייט, אָבער אויך ענערגיע. ווי אַ רעזולטאַט, די גלוקאָוס וואָס מיר באַקומען פֿון די ברייקדאַון פון דעם עלעמענט גייט אריין אין דעם גוף אין קליין פּאָרשאַנז. די מאַסע אויף די פּאַנקרעאַס ינקריסיז נישט. אזוי, עס וועט זיין מעגלעך צו ויסמיידן מער נעגאַטיוו מאַנאַפעסטיישאַנז פון די קרענק.
אין גאַנץ, בלויז 150-200 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ קענען זיין געגעסן דורך די דייאַבעטיקס בעשאַס די טאָג, רובֿ פון זיי פּאַמעלעך, דאָס איז, מיט אַ הויך פיברע אינהאַלט. פֿאַר אַ געזונט מענטש, די קלאַל איז שוין 300-350 ג, און שנעל קאַרבאָוכיידרייץ קענען זיין קאַנסומד פּראַקטאַקלי אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז.
דורך רידוסינג די קורס פון קאַרבאָוכיידרייץ, די פעלנדיק קאַלאָריעס האָבן צו זיין ריפּלענישט מיט פּראָטעינס און פאַץ. דערצו, די לעצטע פּאַציענט זאָל באַקומען אַ מייַלע פון ​​פאַבריק פודז, למשל, מיט גרינס בוימל אָדער ניסלעך.
די קאַלאָריע קורס פֿאַר אַביס צוקערקרענק זאָל זיין רידוסט. עס איז רעכט צו דעם אַז אַ מענטש איז לוזינג וואָג.
די פּינטלעך קאַלאָריעס אין דיין באַזונדער פאַל קענען זיין געפֿונען בלויז נאָך קאַנסאַלטינג אַ מומכע. ער וועט נעמען אין חשבון עטלעכע פּאַראַמעטערס אין אַמאָל: די געזונט פון דעם געזונט, די לייפסטייל פון די פּאַציענט, בלוט צוקער מדרגה, יקערדיק עסן כאַבאַץ. אין אַלגעמיין, פֿאַר גערלז, די קלאַל איז 2000-2200 קאַלאָריעס פּער טאָג, פֿאַר מענטשן - 2800-3000 קאַלאָריעס פּער טאָג. אויב אַ מענטש פירט אַן אַקטיוו לייפסטייל אָדער זיין טעטיקייט איז פֿאַרבונדן מיט גשמיות אַרבעט, די קאַלאָריע קלאַל קען זיין אַרויף צו 1.5 מאל מער. פֿאַר אַביס צוקערקרענק, אַ קאַלאָריע דעפיציט פון 10-15% מוזן זיין באשאפן צו ביסלעכווייַז רעדוצירן וואָג. עס טורנס אויס אַז מיט די געוויינטלעך קאַלאָריע קורס פון 2200, פֿאַר וואָג אָנווער איר דאַרפֿן צו רעדוצירן עס צו 1700.

קיין יקספּיריאַנסט צוקערקרענק ווייסט דורך אים די רשימה פון פּראָוכיבאַטאַד פודז. די אַרייַננעמען:
- צוקער, סוקראָוס, גלוקאָוס, פראַקטאָוס און האָניק.
- ווייסע מעל פון די העכסטן מיינונג.
- אַני שנעל פוד.
- סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי פּאַטייטאָוז אָדער פּאַפּשוי.
- צו זיס פירות, אַזאַ ווי bananas אָדער ווייַנטרויבן.
- ווייסע רייַז.
- קאָרנמיל און קאַשע.
- סעמאַלינאַ קאַשע.
- געזאָלצן פודז.
- סמאָוקט מיץ.
- טרינקען מיט אַ הויך קאַפין צופרידן, אַחוץ איין קאַווע קאַשע פּער טאָג.
- אַלקאָהאָליקער טרינקען.
- היגהלי קאַרבאַנייטאַד טרינקען.
- ינדוסטריאַל סאָסאַז.
- צו געווירציק סיזאַנינגז.
פֿאַר יעדער יחיד פּאַציענט, די רשימה קענען זיין סאַפּלאַמענטאַד. עס אַלע דעפּענדס אויף די שטאַט פון געזונט און דער גראַד פון שעדיקן צו די פּאַנקרעאַס.
די רשימה פון פּראָוכיבאַטאַד פודז איז מערסטנס יחיד, אָבער די עסנוואַרג וואָס וועט זיין די יקער פון דיין דיעטע איז אויף אַ פערלי נאָרמאַל רשימה. עס איז פּריסקרייבד צו כּמעט אַלע פּאַטיענץ.
פֿאַר צוקערקרענק, די פאלגענדע פודז קענען און זענען רעקאַמענדיד:
- 200 ג פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז פּער טאָג.
- קיין אָפּשעפּן מילכיק פּראָדוקטן אין אַ אַנלימאַטאַד סומע.
- ניט מער ווי 40 ג נידעריק פעט קעז פּער טאָג.
- קיין דאַר ווערייאַטיז פון פיש, פלייש און אָף. מיט געהעריק צוגרייטונג, זייער נומער איז נישט לימיטעד.
- פּראָסט קאַשע מיט אַ הויך פיברע אינהאַלט, אַזאַ ווי פּערל גערשטן אָדער באַקוויט.
- 2 עגגס פּער טאָג.
- דיזערץ אויף דערלויבט צוקער סאַבסטאַטוץ (זיי קענען זיין געפֿונען אין די דיפּאַרטמאַנץ פון צוקערקרענק דערנערונג אין קיין גרויס קראָם).
- פּוטער, גהעע און גרינס בוימל אין קליין קוואַנטאַטיז.
- באַקינג פון ווהאָלעמעאַל מעל (דריט און פערט מיינונג מעל).
- ונסוועעטענעד פירות.
- ניט סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז, בעסטער פריש.
- מאָוססעס, קאַמפּאָוץ און דזשעליז פון ונסוועעטענעד פירות אָדער מיט צוקער סאַבסטאַטוץ.
- גרינס דזשוסאַז.
- טיי און קאַווע אָן צוקער.
- דעקאָקטיאָנס פון הערבס און רויז היפּס.
די דיעטע פון ​​אַ צוקערקרענק, יידילי באשטייט פון 5-6 מילז און קוקט ווי דאָס:
פרישטיק: האָבערגריץ אויף די וואַסער, אַ קליין שטיק פון פּוטער, אַ האַנדפול פון ניסלעך, אַ קליין סומע פון ​​דיין באַליבסטע בעריז, טיי אָדער קאַווע אָן צוקער.
רגע פרישטיק: הייַזקע קעז פאַן מיט אָראַנדזשאַז, גרין טיי.
לאָנטש: באַקוויט וועגעטאַריער זופּ אָן פּאַטייטאָוז, פריש קרויט סאַלאַט, קאָרן ברויט טאָסט, גרינס זאַפט צו קלייַבן פון.
פֿאַרבייַסן: טרוקן דיעטע קיכלעך, אַ גלאז פון מילך.
מיטאָג: בייקט הינדל ברוסט אין אַ אַרבל מיט הערבס, פריש טאַמייטאָוז און קיוקאַמערז ווי אַ זייַט שיסל.
די רגע מיטאָג: אַ גלאז פון זויער-מילך טרינקען, אַ ביסל געהאַקט גרינז.
די גאַנץ קאַלאָריע אינהאַלט איז בלויז וועגן 1800. אַזוי דעם בייַשפּיל מעניו איז פּאַסיק פֿאַר גערלז וואָס פירן אַ לייפסטייל פון דורכשניטלעך טעטיקייט. די קאַלאָריע דעפיציט איז בלויז 15%, וואָס איז גענוג פֿאַר וואָג אָנווער פון 3-4 קג פּער חודש.

רעדוצירן קאַלאָריע ינטייק איז נישט די מערסט עפעקטיוו וועג צו פאַרלירן וואָג. דער פאַקט איז אַז אין פילע פּאַטיענץ וואָס ליידן ביידע פון ​​אַביסאַטי און צוקערקרענק, מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז זענען סאַווירלי ימפּערד, און עס איז כּמעט אוממעגלעך צו נידעריקער צוקער מיט בלויז איין געהעריק דיעטע.
דעריבער, אין עטלעכע פאלן, צו רעדוצירן וואָג אין צוקערקרענק, ספּעציעל מעדאַקיישאַנז דאַרפֿן צו נידעריקער בלוט צוקער. יוזשאַוואַלי די מעטפאָרמין-באזירט טאַבלעץ, פֿאַר בייַשפּיל סיאָפּ אָדער גלוקאָפאַגע. אין עטלעכע וועגן, זיי זענען אויך באקאנט ווי קאַנווענשאַנאַל מיטל פֿאַר לוזינג וואָג, אָבער איר זאָל נישט נוצן זיי פֿאַר אַביסאַטי אָן קאַנקאַמיטאַנט פּראָבלעמס ווען איר אַרבעט מיט ינערלעך אָרגאַנס. בלויז דער אַטענדינג דאָקטער האט די רעכט צו פאָרשרייַבן אַזאַ דרוגס. רעגולער און ריכטיק ינטייק פון צונעמען טאַבלעץ וועט נישט בלויז לאָזן איר צו סטרויערן דיין צוקער מדרגה, אָבער אויך לאָזן איר פאַרלירן וואָג מער געשווינד און לייכט.
אין וואָג אָנווער איז זייער וויכטיק גשמיות טעטיקייט. דיאַבעטיקס נאָר דאַרפֿן צו קעסיידער אָנטייל נעמען אין ליכט ספּאָרט, אַזאַ ווי גיין, סייקלינג, דאַנסינג אָדער טאן ספּעציעל מגילה אין דער גרופּע. רעגולער גשמיות טעטיקייט אַלאַוז איר צו פאַרלירן וואָג מער יפעקטיוולי, ווי אויך נאָרמאַלייז אַ נומער פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. די יקספּעראַמאַנץ זענען טעסטעד, און די רעזולטאַטן פון זיי האָבן קלאָר אַז געניטונג דורכויס אַפעקץ די סענסיטיוויטי פון דעם גוף צו ינסאַלאַן.
דעריבער די צוקערקרענק דיעטע און אַביסאַטי זענען ווייַט פון די הויפּט און נישט די לעצטע בינע פון ​​באַהאַנדלונג.

א קרענק אַזאַ ווי צוקערקרענק, ליידער, איז גאַנץ פּראָסט. יונגע, עלטערע מענטשן, ווי געזונט ווי אַביסאַטי, ליידן דערפון. פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג מעטהאָדס זענען אויסדערוויילט דורך דער דאָקטער דיפּענדינג אויף דער בינע פון ​​די קרענק אין מענטשן. למשל, אויב טיפּ 1 צוקערקרענק ריקווייערז ערנסט מעדיציניש באַהאַנדלונג, טיפּ 2 איז קאַנטראָולד דורך דייאַטערי דערנערונג.טייל מאָל, מיט שטרענג פארמען און יבערוואָג, ספּעציעל פּילז און טויגיקייט עקסערסייזיז קענען אויך זיין פּריסקרייבד. מיט אַ דיעטע איר קענען סאָלווע צוויי ןעמעלבארפ - ניט בלויז צו רעדוצירן וואָג, אָבער אויך צוקער. צי ניט פאַרלאָזנ זיך אַ בליץ שנעל רעזולטאַט. דער פּראָצעס קען נעמען אַ פּלאַץ פון צייט. אָבער אויב איר קעסיידער מאָניטאָר דיין דיעטע, די בלוט צוקער וועט ווערן נאָרמאַל ווידער און וידעפדיק וואָג וועט פאַרשווינדן אויף אייביק. וואָס זאָל זיין דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק מיט אַביסאַטי, די באַסיקס פון אַ געזונט דיעטע, ווי געזונט ווי איר קענען און טאָן ניט טאָן מיט דעם קרענק, מיר וועלן באַטראַכטן ווייַטער.

בעשאַס ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק, מאַטאַבאַליזאַם איז אויפגערודערט, די טיירויד דריז סאַפערז, גלוקאָוס איז נישט אַבזאָרבד, דעריבער די קאַנסאַנטריישאַן אין די בלוט ינקריסיז און קאַלעסטעראַל לעוועלס אויך פאַרגרעסערן. אַלע די סיבות אַדווערסלי ווירקן מענטשלעך געזונט - לידינג צו אַביסאַטי און געזונט ןעמעלבארפ. דעריבער, אַ דיעטע פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 2 מיט יבערוואָג זאָל נאָכגיין אַזאַ גאָולז: אַנלאָודינג די פּאַנקרעאַס און באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג. עס איז אויך נייטיק צו רעדוצירן די ינטייק פון שעדלעך פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ און הויך-קאַלאָריע פודז. דאָס וועט העלפֿן נידעריקער בלוט גלוקאָוס און באַפרייַען די קרענק.

עס איז אַ מיינונג אַז אַ מענטש מיט צוקערקרענק וועט האָבן צו וואַרפן אַוועק זיין באַליבסטע רעסאַפּיז און עסן מאַנאַטאַנאַס עסנוואַרג, אָבער דאָס איז נישט אַזוי. דער דערנערונג פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק זאָל זיין גאַנץ, און די פאַרשיידנקייַט פון פּראָדוקטן זענען קעסיידער טשאַנגינג. ווען איר ינסטרומענט די רעקאַמאַנדיישאַנז, איר קען נישט לייקענען זיך אפילו דיין באַליבסטע סוויץ.

וואָס זענען די גרונט כּללים פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק?

• עסן 5 אָדער 6 מאל פּער טאָג, די סערווינגז זאָל זיין קליין.
• דו זאלסט נישט יקסיד די טעגלעך קאַלאָריעס דאָזע (2000 קייקאַל).
• טרינקען אַ פליסיק קורס טעגלעך (אַרויף צו 2 ליטער).
• האַלטן אַן אויג אויף די גלייסעמיק אינדעקס פון פודז (גי).
• ויסמיידן פאסטן און אָווועריטינג.
• הונגעריק, האָבן אַ ביס פון עפּל אָדער נידעריק-פעט קעפיר.
• דו זאלסט נישט עסן אַ פּאָר פון שעה איידער אַ נאַכט ס שלאָף.
• דער ערשטער מאָלצייַט זאָל זיין גאַנץ.
• שטעלן אַ טאַבו אויף טרינקט אַלקאָהאָל אויב איר טאָן נישט וועלן צו באַקומען היפּאָגליסעמיאַ (פּלוצעמדיק קאַפּ אין צוקער).
• עסן מער פיברע (סאַלאַדס, גרינז).
• שנייַדן אַוועק אַלע פעט אָדער הויט פון פלייש.
• שטענדיק לערנען די זאַץ פון די פּראָדוקטן וואָס איר קויפן און אכטונג די אינהאַלט פון פעט, פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייץ אין זיי.
• עס איז בעסער צו אָפּזאָגן געפּרעגלט אין בוימל. בעסער וועלן סטעד, בוילד און בייקט פודז.
• דו זאלסט נישט לייגן מייַאָנעז און פעט סמעטענע צו סאַלאַדס - דאָס ינקריסיז די קאַלאָריע צופרידן פון די שיסל באטייטיק.
• רוי וועדזשטאַבאַלז וועט טאָן מער גוט ווי האַלב אָדער סטוד.
  פאַרנוצן ונסוועעטענעד פירות.
• ויסמיידן שנעל עסנוואַרג, סנאַקס, טשיפּס, ניסלעך.

די פּשוט כּללים וועט העלפֿן אַ מענטש מיט טיפּ 2 צוקערקרענק אויף דעם הינטערגרונט פון אַביסאַטי ניט בלויז קאָנטראָלירן גלוקאָוס אין די בלוט, אָבער אויך באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג.

געהעריק דערנערונג פֿאַר צוקערקרענק זאָל זיין וועריד, געשמאַק און געזונט. כּדי עסן זאָל נוץ און נישט שעדיקן, אַ צוקערקרענק דאַרף וויסן אַזאַ קאַנסעפּס ווי גלייסעמיק אינדעקס און ברויט וניץ.

די גלייסעמיק אינדעקס (GI) איז דער קורס אין וואָס אַבזאָרבד קאַרבאָוכיידרייץ קאַנסומד מיט עסנוואַרג. דער נידעריקער דער אינדעקס, די מער אַבזאָרבד דורך דעם גוף און אַקאָרדינגלי די סומע פון ​​גלוקאָוס אין די בלוט דיקריסאַז. גי קענען זיין נידעריק (0-50 וניץ), מיטל (50-69) און הויך (70-100).

ניסלעך האָבן אַ נידעריק אינדעקס, און זונרויז ייל און לאַרד זענען גאָר אָן עס. אָבער, אַזאַ עסנוואַרג איז זייער הויך אין קאַלאָריעס און ניט דיזייעראַבאַל. פון עסן פודז מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס, צוקער קענען העכערונג אין בלויז 5-10 מינוט. בעשאַס דייאַטערי ינטייק, אַ מענטש מיט טיפּ 2 צוקערקרענק זאָל עסן בלויז פודז מיט אַ נידעריק גי. פּראָדוקטן מיט אַ דורכשניטלעך אינדעקס זענען ערלויבט צו עסן צוויי צו דרייַ מאָל אַ וואָך. דער וועג פון פודז זענען פּראַסעסט קענען ווירקן זייער גלייסעמיק אינדעקס. דעריבער, ווען איר קלייַבן רעסאַפּיז פֿאַר יעדער טאָג, איר דאַרפֿן צו באַטראַכטן אַז בייקט פּאַטייטאָוז, למשל, האָבן אַ הויך אינדעקס, און בראַקאַלי האט אַ נידעריק אינדעקס.

מענטשן וואָס זענען טריינג צו פאַרלירן וואָג אין צוקערקרענק זענען אַדווייזד צו רעכענען זייער קאַלאָריע, פעט, פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייט ינטייק. עס איז בעסער צו קלייַבן פודז הויך אין פּראָטעין און נידעריק אין קאַרבאָוכיידרייץ. דער צוגאַנג צו דערנערונג וועט ענשור די קאַנסאַמשאַן פון נידעריק-קאַלאָריע פודז.

ווען איר שטעלן אַ דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק און אַביסאַטי פֿאַר אַ וואָך, איר קענען נוצן אַ ספּעציעל טיש פֿאַר קאַונטינג קאַלאָריעס, פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס איז דורכגעקאָכט מיט ברויט וניץ (XE). דיאַבעטיקס עלטער ווי 50 יאָר זענען ערלויבט צו נוצן אויף די 12-14 XE, מיט אַביסאַטי 2-A גראַד - 10 XE, 2-B - 8 XE. קאַלקיאַלייטינג וניץ איז נישט שווער - יוזשאַוואַלי אַלע רעסאַפּיז אָנווייַזן די סומע פון ​​אַ ינגרידיאַנט. סאַמערייזינג זיי, איר קענען געפֿינען ווי פיל XE איז קאַנטיינד אין איין סערווינג.

1 XE איז קאַנטיינד אין:

• ברויט 25 ג.
• מעל, קראָכמאַל, קראַקערז 1 טבספּ.
• בוילד גראָאַץ 2 טבספּ
• צוקער 1 טבספּ
• האַלב מאַקאַראָנען 3 טבספּ.
• טשיפּס 35 ג.
• מאַשט פּאַטייטאָוז 75 ג.
• לעגיומז 7 טבספּ
• ביץ זענען מיטל סייזד.
• זיס קאַרש, טרוסקאַווקע 1 טעצל.
• קורראַנץ, אַגרעסן, ראַזבעריז 8 טבספּ.
• ווייַנטרויבן 70 ג.
• 3 קעראַץ
• באַנאַנע, גרייפּפרוט 70 ג.
• פּלאַמז, אַפּריקאָס, טאַנדזשערינז 150 ג.
• Kvass 250 מל.
• אַנאַנאַס 140 ג.
• קאַווענע 270 ג.
• מעלאָן 100 ג.
• ביר 200 מל.
• ווייַנטרויב זאַפט אַ דריט פון אַ גלאז.
• טרוקן ווייַן 1 גלאז.
• עפּל זאַפט העלפט אַ גלעזל.
• פעט-פריי מילכיק פּראָדוקטן 1 טעפּל.
• אייז קרעם 65 ג.

עטלעכע פּראָדוקטן פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 קענען זיין געפערלעך און צעשטערן אַלע די רעזולטאַטן וואָס זיי געווען יימינג פֿאַר. די פאלגענדע רשימות וועט העלפֿן עלימינירן שעדלעך ינגרידיאַנץ פון דיין דיעטע און שאַפֿן אַ געזונט מעניו. עס זענען אָבער אויסנעמען, אויב דער בלוט גלוקאָוס איז לעסאָף לאָוערד, דער דאָקטער קען לאָזן דעם פּאַציענט עטלעכע יליסאַט פודז. ווען דייאַטינג פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק מיט אַביסאַטי, איר דאַרפֿן צו באַטראַכטן וואָס איר קענען אָדער קען נישט עסן.
נוציק פּראָדוקטן:

• נידעריק-פעט פלייש, פיש.
• מילכיק און זויער מילך פּראָדוקטן מיט נול פעט.
• וועדזשטאַבאַלז און גרינז.
• פרוץ און דאַר פירות.
• גאַנץ קערל פּראָדוקטן.
• ווורשט מיט נידעריק פעט.
• טוווע.
• די עגגס.
• דייאַטערי קאַנפעקשאַנערי.
• קאַווע, טיי.

• אַלקאָהאָל און סאָדע.
• סעמאַלינאַ, רייַז, מאַקאַראָנען.
• סעאַסאָנינגס און בשמים.
• גאַנדז, קאַטשקע.
• געזאָלצן, סמאָוקט, פאַטי פיש.
• פאַטי, געווירציק, געזאָלצן פודז.
• אייז קרעם, געבעקס, קייקס, אַרייַנשטופּן, צוקער, סוויץ.
• Bananas, סטראָבעריז, ווייַנטרויבן, רייזאַנז, דאַטעס.
• זויער פודז.
• קאָנסענטראַטעד פרעשעס.
• סמאָוקט מיץ.
• פּוטער.
• די פעט.
• יויך פון פאַטי מיץ און אָף.

געגעבן אַלע די נואַנסיז דיסקרייבד אויבן, איר קענען לייכט נאָכפאָלגן אַ דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק און אַביסאַטי און מאַכן אַ דערנערונג פּלאַן פֿאַר אַ וואָך. די מוסטער מעניו אונטן קענען זיין אַדזשאַסטיד לויט דיין דיסקרעשאַן, גענומען אין חשבון די וויל און אַוויילאַבילאַטי פון באַטייַטיק פּראָדוקטן. עס איז נישט קעדייַיק צו געווירץ קיילים מיט בשמים און בשמים, קנאָבל און הייס פעפער. אַזאַ ביילאגעס קענען פאַרגרעסערן אַפּעטיט, און ווען טריינג צו רעדוצירן גוף וואָג, דאָס איז אַנדיזייראַבאַל. נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן אַז פּאַטיענץ עסן קאַשע אין דער מאָרגן, קאָכן סופּס אויף גרינס יויך אָן טוווע. אויך, אַמאָל אַ וואָך עס איז נייטיק צו צולייגן אַ פּראָטעין טאָג. אַזאַ אַ מעניו און דיעטע פֿאַר טיפּ 2 דייאַבעטיקס מיט יבערוואָג וועט ביישטייערן צו וואָג אָנווער.

• פרישטיק: באַקוויט קאַשע, בוילד הינדל ברוסט, פריש וועדזשטאַבאַלז.
• לאָנטש: גרינס זופּ, בוילד טינטפיש פלייש, סטוד קרויט מיט מאַשרומז, טיי.
• פֿאַרבייַסן: יי, גרינס סאַלאַט.
• מיטאָג 1: גרילד וועדזשטאַבאַלז, בוילד טערקיי, טיי.
• מיטאָג 2: הייַזקע קעז, בייקט עפּל.

• פרישטיק: בוילד פלייש פון נידעריק-פעט פיש, גערשטן, זויער וגערקע.
• לאָנטש: גרינס זופּ, סטימד קאָטלעט, סטוד ספּאַרזשע, טיי.
• פֿאַרבייַסן: צוויי בייקט apples, פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז.
• מיטאָג 1: פייַנקוכן מיט וועדזשטאַבאַלז, קאָרן ברויט, טיי.
• מיטאָג 2: אַ גלאז פון פעט-פֿרייַ קעפיר.

• פרישטיק: פירות אָדער בעריז, אַ גלאז פון אָפּשעפּן מילך, קאָרן ברויט.
• לאָנטש: זופּ מיט מאַשרומז, באַקוויט, בוילד אָדער סטימד הינדל ברוסט, יאַמ - גראָז, טיי.
• פֿאַרבייַסן: טיי, שוואַרץ אָדער גרוי ברויט און טאָפו קעז.
• מיטאָג 1: קיין וועדזשטאַבאַלז, בוילד טינטפיש, טיי.
• מיטאָג 2: הייַזקע קעז.

טאָג 4 (ביישפּיל פון אַ פּראָטעין מעניו):

• פרישטיק: פייַנקוכן אויף מילך, טינטפיש, טיי.
• לאָנטש: גרינס זופּ מיט בראַקאַלי, סטימד הינדל ברוסט, סאַלאַט (פריש וגערקע און אַניאַנז), טיי.
• פֿאַרבייַסן: הייַזקע קעז.
• מיטאָג 1: סטימד פיש (פּאָלאַק), בוילד יי, יאַמ - גראָז, טיי.
• מיטאָג 2: הייַזקע קעז.

• פרישטיק: בייקט apples, הייַזקע קעז, טיי.
• לאָנטש: זופּ מיט וועדזשטאַבאַלז, בוילד דוראַם מאַקאַראָנען פון דוראַם ווייץ, סטוד הינדל לעבער, סאַלאַט, טיי.
• פֿאַרבייַסן: יי, סאַלאַט.
• מיטאָג 1: פיש (פּיקע) מיט וועדזשטאַבאַלז, טיי.
• מיטאָג 2: הייַזקע קעז מיט דאַר פירות.

• פרישטיק: האָבערגריץ מיט בעריז, טיי.
• לאָנטש: גרינס זופּ, באַקוויט קאַשע, בוילד רינדערנס צונג, זויער מאַשרומז, טיי.
• פֿאַרבייַסן: הייַזקע קעז מיט ניסלעך.
• מיטאָג 1: סטוד וועדזשטאַבאַלז מיט בוילד הינדל ברוסט, טיי.
• מיטאָג 2: טאָפו קעז, דאַר פירות, טיי.

• פרישטיק: האָבערגריץ אויף די וואַסער, אַן עפּל.
• לאָנטש: בראַקאַלי זופּ, דישן מיט וועדזשטאַבאַלז און הינדל ברוסט.
• פֿאַרבייַסן: פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז מיט דאַר אַפּראַקאַץ.
• מיטאָג 1: בוילד פיש (פּאָלאַק) מיט סטוד מאַשרומז.
• מיטאָג 2: קעפיר.

צוקערקרענק טיפּ 2 מיט אַביסאַטי איז נישט אַ זאַץ. מיט דעם דיאַגנאָסיס איר קענען לעבן אַ פול לעבן און הנאה דיין באַליבסטע געשמאַק קיילים. דער בלויז הערשן איז אַז עסנוואַרג זאָל זיין געזונט. רעכט צונויפשטעלן דיין מעניו און אַדכיר צו אַ טעראַפּיוטיק דיעטע, איר קענען קאָנטראָלירן ניט בלויז בלוט צוקער, אָבער אויך באַפרייַען פון אַביסאַטי אויף אייביק.

די באַסיקס פון געהעריק דערנערונג פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק און אַביסאַטי, ווי געזונט ווי די רעקאַמאַנדיישאַנז פון די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט קענען זיין געוויזן אין די ווידעא אונטן.

צוקערקרענק און אַביסאַטי זענען צוויי ינטעררעלאַטעד פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז. רובֿ דייאַבעטיקס זענען יבערוואָג און וויצע ווערסאַ, מענטשן מיט אַביסאַטי אָפט דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק טיפּ 2. עס טורנס אויס אַ ראָצכיש קרייַז.

כּדי צו ברענגען גלוקאָוס שטאַפּל צוריק צו נאָרמאַל, אַ גאַנץ קייט פון מיטלען וועט זיין פארלאנגט:

• נידעריק קאַרב דיעטע
• מעסיק גשמיות טעטיקייט,
• מעדיצין טעראַפּיע.

די פּרידיספּאַזישאַן צו יבעריק פעט אַקיומיאַליישאַן אין טיפּ 2 צוקערקרענק איז שייך צו דזשאַנעטיקס. אין דעם גוף פון יעדער מענטש עס איז אַזאַ אַ מאַטעריע ווי סעראַטאָונין. דעם האָרמאָנע העלפּס צו אָפּרוען און רעדוצירן געפילן פון דייַגעס און דייַגעס. ווי אַ רעזולטאַט פון פּשוט ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייט, סעראַטאָונין לעוועלס ינקריסיז באטייטיק.

אויב אַ מענטש האט אַ טענדענץ צו אָנקלייַבן פעט, סעראַטאָונין קענען זיין עקסקרעטעד אין ניט גענוגיק קוואַנטאַטיז, אָדער פשוט מאַרך סעלז אויפהערן צו זיין שפּירעוודיק צו דער ווירקונג. ווי אַ רעזולטאַט, אַ מענטש האט די פאלגענדע טענות:

• געמיט ווערט ערגער
• הונגער
• דייַגעס און ומרויק.

אויב אַ מענטש עסט קאַרבאָוכיידרייט עסנוואַרג, עטלעכע סימפּטאָמס וועלן זיין מאַפאַלד פֿאַר עטלעכע מאָל. ווי אַ רעזולטאַט, אַ מענטש דעוועלאָפּס די מידע פון ​​"אָנכאַפּן" שוועריקייטן און באַזאָרגט טנאָים. דאָס אַלץ נעגאַטיוולי אַפעקץ די פיגור, געזונט, פאָרמינג אַביסאַטי אין צוקערקרענק.

דער גוף פון מענטשן פּראָנע צו פעט אַקיומיאַליישאַן, סטאָרז אַ גרויס סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ. אין דער זעלביקער צייט די הייך פון גלוקאָוס אין די בלוט ריסעס.

אין דערצו צו גענעטיק סיבות, די פאלגענדע סיבות שפּילן אין די פאָרמירונג פון אַביסאַטי:

• זיציק לייפסטייל
• מאַלנוטרישאַן
• ירעגיאַלער מילז
• ענדאָוקריין דיסאָרדערס
• כראָניש פעלן פון שלאָפן און אַ טענדענץ צו דעפּרעסיוו שטאַטן,
• גענומען פּסיטשאָטראָפּיק דרוגס.

די נאָענט פֿאַרבינדונג פון צוקערקרענק טיפּ 2 און אַביסאַטי איז געווען באַוווסט צו ספּעשאַלאַסץ פֿאַר אַ זייער לאַנג צייט. ווי אַ רעזולטאַט פון די וידעפדיק סומע פון ​​אַדאַפּאָוס געוועב, אונדזער סעלז פון אונדזער גוף טאָן ניט נאָר זען ינסאַלאַן. און דאָס, טראָץ דער פאַקט אַז עס איז געשאפן אין גענוג קוואַנטאַטיז דורך די פּאַנקרעאַס.

לויט עטלעכע עקספּערץ, דאַנק צו כירורגיש ינטערווענטשאַנז אויף די דיגעסטיווע שעטעך, וואָס זענען דיזיינד צו קאַמבאַט פּאַטאַלאַדזשיקאַל אַביסאַטי, רעמיססיאָן פון טיפּ 2 צוקערקרענק קענען זיין אַטשיווד. לויט סטאַטיסטיק, אין בלויז פופצן פּראָצענט פון קאַסעס, ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק אַקערז אָן אַביסאַטי.

די אַפּוינטמאַנט פון דרוגס איז אַ מומכע. אַנטידיפּרעסאַנץ זענען אנגעוויזן אין סדר צו סלאָוד די ברייקדאַון פון סעראַטאָונין. דאך, אַזאַ רעמאַדיז האָבן אַ "פאַרקערט זייַט פון די מאַטבייע," קאָזינג זייַט יפעקס. דעריבער, אין רובֿ פאלן, עקספּערץ פאָרשרייַבן דרוגס וואָס ביישטייערן צו אַ מער אינטענסיווע פּראָדוקציע פון ​​דעם האָרמאָנע.

5-הידראָקסיטריפּטאָפאַן און טריפּטאָפאַן זענען דרוגס וואָס פאַרגיכערן די פּראָדוקציע פון ​​סעראַטאָונין. אויב מיר רעדן וועגן 5-הידראָקסיסטריפּטאָפאַן, דאָס מעדיצין בפֿרט האט אַ קאַמינג ווירקונג, אַזוי עס איז קעדייַיק צו נעמען עס פֿאַר דעפּרעסיע און נעוראָסיס. קאַמפּערד מיט טריפּטאָפאַן, 5-הידראָקסיסטריפּטאָפאַן האט אַ מער פּראַלאָנגד ווירקונג און איז בעסער טאָלעראַטעד דורך פּאַטיענץ.

מיר ונטערשטרייַכן די פֿעיִקייטן פון דעם מעדיצין:

• אָנהייבן באַהאַנדלונג מיט קליין דאָוסידזשיז, ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די סומע,
• די טעגלעך דאָוסאַדזש איז צעטיילט אין צוויי מאָל, אַזוי אַז דער פּאַציענט קענען נעמען די מעדיצין אין דער מאָרגן און אָוונט,
• טרינקען טאַבלעץ איידער מילז אויף אַ ליידיק מאָגן.

טייל מאָל די מעדיצין ז אַ נומער פון זייַט יפעקס, ניימלי:

• פלאַטולענסע
• בויך ווייטיק
• שילשל
• עקל

איצט לאָזן רעדן וועגן טריפּטאָפאַן. די מעדיצין אַפעקץ די פּראָדוקציע פון ​​נישט בלויז סעראַטאָונין, אָבער אויך melatonin און kinurinine. צו דערגרייכן די מאַקסימום טעראַפּיוטיק ווירקונג, עס איז בעסער צו נעמען די מעדיצין גלייך איידער מילז. טרינקען די פּראָדוקט זאָל זיין קלאָר וואַסער, אָבער אין קיין פאַל מילכיק פּראָדוקטן.

צו פאַרגרעסערן די סענסיטיוויטי פון גוף סעלז צו ינסאַלאַן, עקספּערץ פאָרשרייַבן סיאָר און גלוקאָפאַגע.

קודם באַטראַכטן די פֿעיִקייטן פון סיאָר. פּילז העלפֿן רעדוצירן בלוט גלוקאָוס אויף אַ ליידיק און פול מאָגן. אָבער זיי טאָן ניט גרונט היפּאָגליסעמיאַ. די געצייַג ימפּרוווז ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם און לאָווערס די הייך פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל.

גלוקאָפאַגע אַנדערש פון סיאָר אין אַ פּראַלאָנגד קאַמף. די אַקטיוו מאַטעריע פון ​​די מעדיצין איז אַבזאָרבד. אויב Siofor מעטפאָרמין איז פריי אין אַ האַלב שעה, אין די רגע פאַל עס קען נעמען וועגן צען שעה.

גלוקאָפאַגע איז גענוג צו נעמען אַמאָל פּער טאָג. די מעדיצין איז געזונט טאָלעראַטעד דורך פּאַטיענץ און אין זייער זעלטן קאַסעס ז זייַט יפעקס פון די דיגעסטיווע שעטעך.

צוקערקרענק מעלליטוס קענען פירן צו דער אַנטוויקלונג פון ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז: סטראָקעס, האַרץ אנפאלן, ניר און אויג חולאתן. ווי באַווייַזן, באַהאַנדלונג ינישיייטיד אין צייט, צוזאַמען מיט דייאַטערי דערנערונג, העלפּס צו מינאַמייז די ריסקס פון קאַמפּלאַקיישאַנז און פירן אַ פול לעבן.

דייאַטערי דערנערונג פֿאַר דייאַבעטיקס איז נישט אַ צייַטווייַליק דערשיינונג, אָבער אַ וועג פון לעבן. אויב איר ווילן צו לעבן אַ גליקלעך און לאַנג לעבן, עס איז וויכטיק צו ראַדיקאַל טוישן דיין שטעלונג צו דערנערונג.

אויב איר ווילט צו דערגרייכן גוטע רעזולטאַטן, איר דאַרפֿן צו שטרענג אָבסערווירן די מאַכט מאָדע און מעניו. אַכציק פּראָצענט פון פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק זענען אַביס.

ווען אַ מענטש נעמט זיין ווילפּאַוער אין זיין פויסט, זיין גאַנץ לעבן הייבט צו טוישן. מיט וואָג סטייבאַלאַזיישאַן, אַ פאַרקלענערן אין בלוט גלוקאָוס אַקערז, בלוט דרוק נאָרמאַלייזיז און די לעוועלס פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל פאַרקלענערן.

דייאַבעטיקס זאָל זיין פאסטעכער פראַקשאַנאַלי: אין קליין פּאָרשאַנז פינף צו זעקס מאָל פּער טאָג. דעם הערשן העלפּס צו קעמפן כייפּערגליסעמיאַ און היפּאָגליסעמיאַ.

די דיעטע איז דירעקט פֿאַרבונדן מיט די סעלעקטעד באַהאַנדלונג רעזשים:

• מיט ינסאַלאַן טעראַפּיע. אָפט מילז. יעדער סאַבסאַקוואַנט חלק זאָל זיין אַ ביסל קלענערער ווי די פריערדיקע. שטרענג קאָנטראָל פון ינטייק פון בלוט גלוקאָוס און פעט איז באמערקט.
• די נוצן פון גלוקאָוס-כּולל אגענטן. אין דעם פאַל, איר קענען נישט האָפּקען אַ מאָלצייַט, אַנדערש היפּאָגליסעמיאַ קען אַנטוויקלען.

דיין טעגלעך דיעטע זאָל זיין רייַך אין פיברע פודז:

• גרינז
• וועדזשטאַבאַלז
• פרוכט
• פלייש און פיש מיט נידעריק-פעט ווערייאַטיז,
• ווהאָלעמעאַל ברויט.

עס איז וויכטיק צו וואָג די ינטייק פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ.מאַרגאַרין, מייַאָנעז, קעטשופּ, קאַנפעקשאַנערי, קאַנוויניאַנס פודז, סאָסידזשיז, לאַם און כאַזער, פאַטי מילכיק פּראָדוקטן - אַלע דעם וועט זיין פארלאזן.

צוקער, האָניק, סוויץ זענען פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ, עס איז בעסער צו פאַרבייַטן די פּראָדוקטן מיט פראַקטאָוס. אין עטלעכע פאלן, עקספּערץ אפילו רעקאָמענדירן עקסקלוטינג פרוקטאָסע. ווי אַ ויסנעם, אַ קליין סומע פון ​​טונקל שאָקאָלאַד איז ערלויבט.

מיט ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק, פירות מיט אַ הויך גלוקאָוס אינהאַלט זאָל נישט זיין קאַנסומד:

יעדער פרוכט וואָס איז דאַר אָדער צוקער מיט צוקער האט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס. אין פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז, גלוקאָוס לעוועלס זענען פיל העכער ווי אין פירות, אַזוי דייאַבעטיקס זאָל נישט זיין געפירט אַוועק מיט זיי.

באַטראַכטן אַ ביסל פרישטיק אָפּציעס פֿאַר אַביס דייאַבעטיקס:

• האָבערגריץ קאַשע מיט מילך, מער פעט און ונסוועעטענעד טיי,
• בוילד פיש מיט קאָולסלאַוו און אַ רעפטל פון ברויט, און טיי אָן צוקער,
• באַקוויט קאַשע מיט יאָגורט מיט נידעריק-פעט,
• בוילד ביץ מיט ברוין רייַז קאַשע. ונסוועעטענעד טיי מיט אַ רעפטל פון נידעריק-פעט שווער קעז,
• מער און עפּל סאַלאַט, און נידעריק-פעט הייַזקע קעז.

באַטראַכטן אַ מוסטער טעגלעך מעניו פֿאַר צוקערקרענק און אַביסאַטי:

• פרישטיק באַקוויט קאַשע מיט מילך און הייַזקע קעז מיט נידעריק-פעט סמעטענע. איר קענען טרינקען טיי מיט מילך, אָבער אָן צוקער,
• די רגע פרישטיק. הייַזקע קעז מיט סמעטענע און אַ ראָסעהיפּ יויך,
• לאָנטש. אויף דער ערשטער - גרינס זופּ מיט קאַלבפלייש. אויף די רגע - בייקט הינדל מיט אַ קרויט סאַלאַט און פרוכט זשעלע מיט פראַקטאָוס,
• נאָכמיטאָג טיי. בוילד עגגס
• מיטאָג. בוילד פיש מיט סטוד קרויט,
• אַ שעה איידער בעדטיים אַ גלאז פון קעפיר איז שיקער.

אויב איר שטרענג נאָכפאָלגן מעדיציניש רעקאַמאַנדיישאַנז, איר וועט באַמערקן וואָג אָנווער און נאָרמאַליזיישאַן פון דער גענעראַל צושטאַנד. א דאָקטער זאָל פאָרשרייַבן אַ דיעטע פּלאַן, פרייַ פרווון צו מאַכן אַ מעניו קענען עמעס שאַטן. עס איז מעגלעך צו באַפרייַען זיך פון קאַרבאָוכיידרייט אָפענגיקייַט, אָבער עס וועט דאַרפן אַ פּלאַץ פון וויל מאַכט און געדולד!

אויב אין דער משפּחה לפּחות איינער פון די עלטערן האט צוקערקרענק אָדער עס זענען קאַסעס פון די קרענק אין די משפּחה, דער קינד איז אין ריזיקירן. פּרעווענטיאָן פון צוקערקרענק אין דעם פאַל הייבט בעשאַס שוואַנגערשאַפט:

• באַלאַנסט און פאָרטאַפייד דערנערונג,
• אַקטיוו לייפסטייל, וואָס ינקלודז גשמיות טעטיקייט ערלויבט דורך דער דאָקטער,
• אָבסערוואַציע דורך אַ מומכע
• קעסיידערדיק זיך-מאָניטאָרינג פון געזונט סטאַטוס.

די גיכער איר אָנהייבן צו פאַרמייַדן צוקערקרענק, די בעסער פֿאַר איר! אויב אַ דערוואַקסן קענען ינדיפּענדאַנטלי מאָניטאָר זייער דיעטע און לייפסטייל, קינדער אין דעם אַכטונג זאָל זיין ענג מאָניטאָרעד דורך זייער עלטערן.

באַטראַכטן די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון פאַרהיטנדיק מיטלען:

• וואַסער וואָג. טויגן ינטייק פון נאַטירלעך וואַסער דיפּענדינג אויף גוף וואָג. זאָל ניט פאַרבייַטן קלאָר וואַסער מיט סאָדע, טיי, קאַווע און אפילו מער אַלקאָהאָליקער טרינקען.
• געהעריק דערנערונג. די פאלגענדע פודז זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די טעגלעך דיעטע: גרינז, סיטרוס פירות, לעגיומז, טאַמאַטאָוז, גלאָק פּעפּערז. באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון בייקט סכוירע און פּאַטייטאָוז. די דיעטע זאָל זיין רייַך אין קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, אַזאַ ווי גאַנץ קערל טוווע,
• גשמיות טעטיקייט. עקסערסייזינג איז דער פאַרהיטונג פון פילע חולאתן. מיר זענען נישט גערעדט וועגן יגזאָסטינג שטאַרקייט עקסערסייזיז. שווימערייַ, גיין, פליסנדיק, טויגיקייט - אַלעמען קענען קלייַבן פֿאַר זיך די בעסטער טיפּ פון גשמיות טעטיקייט. גענוג אפילו צען צו צוואַנציק מינוט פּער טאָג.

מיר קענען קאַנפאַדאַנטלי זאָגן אַז אַביסאַטי און ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק זענען בייסיקלי ינטערטשיינדזשאַבאַל קאַנסעפּס. גענעטיק סיבות שפּילן אַ גרויס ראָלע אין די פּאַסירונג פון וידעפדיק וואָג אין דייאַבעטיקס.

איר קענען קעמפן די פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס מיט די הילף פון מעדאַקיישאַנז, געהעריק דערנערונג און מעסיק גשמיות טעטיקייט. אויב איר ווילן צו באַפרייַען די קרענק, איר דאַרפֿן צו טוישן דיין גאַנץ לייפסטייל. צוקערקרענק און אַביסאַטי זענען סאָמאַטיק חולאתן, וואָס איז וואָס די זעלבסט-מעדאַקיישאַן איז אַנאַקסעפּטאַבאַל!

לויט די דאַטן באפרייט פון IDF, מער ווי 347,000,000 מענטשן אין דער וועלט לעבן הייַנט מיט אַ דיאַגנאָסיס פון צוקערקרענק. אין אונדזער מדינה, וועגן 4,000,000 מענטשן זענען קראַנק פון צוקערקרענק. דערצו, דער עמעס ציפער איז אַפּראָוטשט 9,500,000 (וועגן 6,000,000 מענטשן פשוט טאָן ניט וויסן וועגן זייער קראַנקייט).

הייַנט, צוקערקרענק איז ינקריסינגלי געפֿונען אין אַדאָולעסאַנץ. און רובֿ אָפט, יענע וואָס זענען "בערדאַנד" מיט עקסטרע פונט זינט קינדשאַפט.

וואָס איז די שייכות צווישן אַביסאַטי און צוקערקרענק און ווי צו האַנדלען מיט זיי?

די אויסזען פון צוקערקרענק איז יוזשאַוואַלי טריגערד דורך זיכער סיבות:

• הערעדיטי

פֿאַר טיפּ 1 צוקערקרענק, די מאַשמאָעס פון קראַנקייט איז 10 פּראָצענט פון די פאָטער זייַט און וועגן 3-7 פּראָצענט פון די מוטערלעך זייַט, מיט קראַנקייט פון ביידע עלטערן - אַרויף צו 70 פּראָצענט. פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק, 80 פּראָצענט אויף ביידע שורות און 100 פּראָצענט פֿאַר ביידע קראַנקייט פון ביידע עלטערן.

דעם פאַקטאָר (2 אין וויכטיקייט), מיט זיין קלאָר פארשטאנד און בייַצייַטיק מיטלען, קענען זיין נוטראַלייזד.

• אָרגאַן חולאתןאין וואָס ביתא סעלז זענען אַפעקטאַד (פּאַנקרעאַטיק ראַק, פּאַנקרעאַטיטיס, אאז"ו ו).
• וויראַל ינפעקשאַנז

אין דעם פאַל, זיי שפּילן די ראָלע פון ​​די "צינגל" אין דעם בייַזייַן פון די 1 און 2 ריזיקירן סיבות אין מענטשן.

• דרוק
• אַגע

די עלטערע - די העכער די ריזיקירן.

וואָס איז די שייכות צווישן אַביסאַטי און צוקערקרענק?

צוקערקרענק איז הייַנט געהאלטן אַ קרענק פון די יאָרהונדערט. מאָדערן "בענעפיץ" פון ציוויליזאַציע אין די פאָרעם פון וידעפדיק, רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ, עסנוואַרג גייט סיידווייז פֿאַר אַדאַלץ און קינדער. און אַזאַ כאַבאַץ פירן צו מעטאַבאַליק דיסאָרדערס, אַ נומער פון כראָניש חולאתן און, ווי אַ רעזולטאַט, צו יבערוואָג און אַביסאַטי.

פארוואס איז יבערוואָג שיין אַ ימפּאַטאַס פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק?

• א באַטייטיק סומע פון ​​אַדאַפּאָוס געוועב ראַדוסאַז די סאַסעפּטאַבילאַטי פון סעלז צו אַ וויכטיק האָרמאָנע, די אַרבעט פון וואָס איז די ברייקדאַון פון גלוקאָוס.
• דער גוף דאַרף לויפן ינקריסינג ינסאַלאַן פּראָדוקציע.
• דאָס, אין קער, פירט צו אַ וידעפדיק ינסאַלאַן אין די בלוט און ינקריסיז די קעגנשטעל פון פּעריפעראַל געוועבן צו עס.
• ווייַטער, סאָדיום מאַטאַבאַליזאַם איז דיסראַפּטיד, די סענסיטיוויטי פון בלוט כלים צו קאַטעטשאָלאַמינעס ינקריסיז און בלוט דרוק ריסעס. עטק.

סימפּלי שטעלן, די זידלען פון ראַפינירט (און אנדערע) קאַרבאָוכיידרייץ פירן צו געוואקסן פּאַנקרעאַטיק ינסאַלאַן פּראָדוקציע.

אונטער דער השפּעה פון וידעפדיק ינסאַלאַן, גלוקאָוס אין דעם גוף איז פארוואנדלען אין פעט. און מיט אַביסאַטי, די סענסיטיוויטי פון געוועבן צו ינסאַלאַן דיקריסאַז. דעם "ראָצכיש קרייַז" פירט צו די אויסזען פון טיפּ 2 צוקערקרענק.

אין דעם בייַזייַן פון אַביסאַטי און צוקערקרענק, דער הויפּט ציל פון דער פּאַציענט איז פאַרלירן וואָג. דאָך, עס איז ווייניקער וויכטיק ווי די פּראָבלעם פון רידוסינג צוקער צו נאָרמאַל לעוועלס, אָבער צו אָנווער פון וואָג אָנווער זאָל זיין ספּעציעל אכטונג.

פארוואס? ווייַל נאָרמאַליזיישאַן פון וואָג איז דער שליסל צו ינקריסינג די סענסיטיוויטי פון סעלז צו ינסאַלאַן און דעריבער צו רעדוצירן ינסאַלאַן קעגנשטעל.

די הויפּט מעטהאָדס צו קעמפן אַביסאַטי אין צוקערקרענק:

• רעדוקציע אין פּאַנקרעאַטיק

צוקערקרענק קאָנטראָל וועט זיין מער עפעקטיוו אויב איר האַלטן מער ביתא סעלז לעבעדיק און פאַנגקשאַנינג.

דער געוואלט גראדן, וואָס זאָל זיין געזוכט, זאָל זיין אַטשיוואַבאַל.

• טשאַנגינג עסן געוווינהייטן

ניט נאָר ריפיוזינג עסנוואַרג, אָבער די געהעריק אָרגאַניזאַציע פון ​​דערנערונג (נידעריק-קאַרב דיייץ, באַהאַנדלונג טיש נומ 9) און פּראָצעס קאָנטראָל.

• געוואקסן גשמיות טעטיקייט

מער און מער גיין, סייקלינג, שווימערייַ, פליסנדיק און דאַנסינג. אַנשטאָט טאַקסיס און מיניבאַסיז - אַן עקסטרע 2-3 קילאמעטער צו פֿיס. איגנאָרירן די ליפט - גיין אַרויף די טרעפּ.

• שטרענג אַדכיראַנס צו רעקאַמאַנדיישאַנז פון דאָקטער
• מעדיסינעס
• אָרגאַניזאַציע פון ​​די טעגלעך רוטין, שלאָפן און דיעטע, לאָודז.

די הויפּט כּללים פון דערנערונג פֿאַר צוקערקרענק און אַביסאַטי זענען רידוסט צו שטרענג אַדכיראַנס צו רעקאַמאַנדיישאַנז, דיעטע און ריסטריקשאַן אין די נוצן פון זיכער פודז.

פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן:

• סוויץ (אַרייַנגערעכנט זיס פּרעזערוויישאַן), צוקער.
• שטריקל וועדזשטאַבאַלז.
• כל הייס און סמאָוקט, סיזאַנינגז און סאָסאַז.
• אַלקאָהאָל
• מעל און סופּס.
• קיין פאַטי פלייש / פיש.
• גאַנץ מילך און דעריוואַטיווז.

לימיטעד דערלויבט פּראָדוקטן - פאַץ, ברויט און פּאַטייטאָוז.

רעקאַמענדיד צוקערקרענק פּראָדוקטן:

• וויי און אָפּשעפּן מילך.
• נידעריק-פעט פלייש (שפּיל, קיניגל מיט פערד פלייש, קאַלבפלייש מיט רינדערנס).
• נידעריק-פעט הייַזקע קעז.
• עגגס און שינקע מיט נידעריק פעט.
• וועדזשטאַבאַלז מיט פירות מיט נידעריק-קאַלאָריע.

דיעטע פֿאַר דייאַבעטיקס (רעקאַמאַנדיישאַנז):

• עס איז געמיינט צו עסן 4-5 מאל אַ טאָג. ניט ווייניקער.
• דו זאלסט נישט האָפּקען מילז.
• סלייסט פּראָדוקטן אין קיילים זאָל זיין שנייַדן טינלי און פיינלי, און עסן זיי סלאָולי און פֿון קליין פּלאַטעס.
• ריפיוזינג ברויט און פּאַטייטאָוז איז ניט נייטיק, אָבער זייער קאַלאָריע צופרידן זאָל זיין רידוסט דורך ראַפיוזינג סיזאַנינגז, פאַץ און אָילס.
• זיין זיכער צו שנייַדן אַוועק אַלע די פעט און נעמען אַוועק די הויט פון אָף / פלייש.
• אַנשטאָט לאַרד / מאַרגאַרין / בוימל - גרינס בוימל.
• מיר קלייַבן בוילד, בייקט, גרילד, סטוד פון די פארמען פון קוקינג.
• קיין פאַטי פּראָדוקט איז עקסטשאַנגעד פֿאַר נידעריק פעט.
• מיר מינאַמייז די נוצן פון ניסלעך און פּיעס, סאָסידזשיז, סאָסידזשיז.
• מיר באַקענען די פּראָדוקטן מיט פּראָסט פיברע - גרינז מיט סאַלאַט, טוווע, לעגיומז מיט וועדזשטאַבאַלז, עטק.
• אַנשטאָט די געוויינטלעך דיזערץ - פירות.
• סערווינג גרייס - ניט מער ווי 300 ג.
• די סומע פון ​​פעט איז נישט מער ווי 40 ג פּער טאָג.
• מיר פאָרשטעלן אין די מעניו נעקטאַרינעס און פּלאַמז מיט פּיטשאַז - זיי זענען רייַך אין פאַנאַליק קאַמפּאַונדז וואָס ביישטייערן צו וואָג אָנווער און האָבן אַן אַנטידיאַבעטיק ווירקונג.

אַפּפּראָקסימאַטע מעניו פֿאַר אַ ביסל טעג פֿאַר אַביסאַטי און צוקערקרענק.

פֿאַר 1 טאָג:

• פרישטיק נומער 1 - 100 ג אָפּשעפּן קעז (ווייַס) +20 ג ברויט + בוילד יי + אַ גלאז פון ערלויבט מילך.
• פרישטיק נומ 2 - אַן עפּל.
• אין לאָנטש, 200 ג בוילד רינדערנס + פּאַטייטאָוז (וועגן 60 ג) + וועדזשטאַבאַלז (וועגן 100 ג) + 200 מל וויי.
• מיטאָג - 20 ג ברוין ברויט + 30 ג גרין סאַלאַט + 50 ג ווורשט (שינקע און רינדערנס).

אויף טאָג 2:

• פרישטיק נומ 1 - אַ גלאז פון מילך + 50 ג ראָללס + 100 ג סאָסידזשיז (שינקע און רינדערנס).
• פרישטיק נומ 2 - 150 ג פון פרוכט + וועגן 20 ג ברויט + 100-120 ג פון פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז.
• פֿאַר לאָנטש - 250 ג פון דאַר פיש + 100 ג פּאַטייטאָוז + 200 ג פון 2 טייפּס פון וועדזשטאַבאַלז + אַ גלאז פון פּאָמידאָר זאַפט.
• פֿאַר מיטאָג - זויער וגערקע + 20 ג ברויט + 100 ג בוילד רינדערנס + טיי.
• אין דערצו - טיי און קאַווע (צוקער פריי), סאָדע, מינעראַל וואַסער.

אַביסאַטי אין צוקערקרענק איז אַ ערנסט פּראָבלעם וואָס מוזן זיין דעלט מיט. וואָג רעדוקציע און טייַנען די אַטשיווד הייך גיט אַ פֿאַרבעסערונג אין צושטאַנד, נאָרמאַליזיישאַן פון דרוק און אַ פאַרקלענערן אין גלוקאָוס מדרגה. געהעריק דערנערונג, גשמיות טעטיקייט און דער פאַרלאַנג צו באַקומען אַ קראַנקייט זענען דריי קאַמפּאָונאַנץ פון הצלחה.

די גרונט פּרינסאַפּאַלז פון דיעטע

עס איז וויטאַל פֿאַר אַ צוקערקרענק צו האַלטן זיין וואָג אויף נאָרמאַל לעוועלס. דאָס ניט בלויז העלפּס צו הצלחה קאַמבאַט צוקערקרענק טיפּ 2, אָבער אויך רעדוצירן די מאַסע אויף פילע גוף פאַנגקשאַנז.

די דיעטע איז באזירט אויף רעגולער מילז אָן אָווועריטינג און הונגער. אויב איר צווינגען דעם פּאַציענט צו הונגערן, דאָס קען אַרויסרופן דיסראַפּשאַנז. דאָס איז, ווען אַ צוקערקרענק האט אַ יריזיסטאַבאַל פאַרלאַנג צו עסן "פאַרבאָטן" פודז.

עס איז בעסטער צו פּלאַנירן מילז אַזוי אַז זיי זענען קעסיידער. דאָס קאַנטריביוץ צו די נאָרמאַליזיישאַן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און דער נאָרמאַל פּראָדוקציע פון ​​די האָרמאָנע ינסאַלאַן.

מיר קענען ויסטיילן די פאלגענדע יקערדיק דיעטע כּללים פֿאַר אַביסאַטי פֿאַר אַ צוקערקרענק:

• עסן אין רעגולער ינטערוואַלז, אין קליין פּאָרשאַנז,
• ויסמיידן הונגער און אָווועריטינג,
• גאַנץ קאַלאָריע ינטייק טעגלעך אַרויף צו 2000 קייקאַל
• באַלאַנסט דערנערונג
• פאַרנוצן לפּחות צוויי ליטער פון פליסיק פּער טאָג,
• אַלע פודז זאָל זיין נידעריק גלייסעמיק אינדעקס (גי).

עס איז אויך וויכטיק צו צוגרייטן קיילים בלויז אין זיכער וועגן וואָס טאָן ניט פאַרגרעסערן קאַלאָריע צופרידן און ופהיטן די נוטרישאַנאַל ווערט פון פּראָדוקטן.

היץ באַהאַנדלונג מעטהאָדס:

1. פֿאַר אַ פּאָר
2. קאָכן
3. אויף די גרילל
4. אין די מייקראַווייוו
5. אין אַ פּאַמעלעך קוקער
6. מליען אין אַ פאַן אויף וואַסער מיט אַ מינימום סומע פון ​​מאַסלינע בוימל.

די מערסט וויכטיק הערשן פֿאַר דייאַבעטיקס איז צו קלייַבן פודז מיט בלויז אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס.

גלייסעמיק פּראָדוקט אינדעקס

דעם גראדן ריפלעקס די גיכקייַט מיט וואָס פודז ווירקן בלוט גלוקאָוס לעוועלס נאָך קאַנסומינג.דער נידעריקער דער אינדעקס, די מער קאַרבאָוכיידרייץ זענען אַבזאָרבד דורך דעם גוף.

פֿאַר דייאַבעטיקס טיפּ 2, אַ דיעטע איז געשאפן פון פודז מיט אַ נידעריק טעמפּאָ. אָפט אַזאַ עסנוואַרג האט אַ נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט. אָבער ווי מיט קיין הערשן, עס זענען אויסנעמען. לעמאָשל, ניסלעך האָבן אַ נידעריק אינדעקס, אָבער זיי זענען זייער הויך אין קאַלאָריעס.

עס איז עסנוואַרג וואָס האט קיין גי, ווייַל עס כּולל קיין קאַרבאָוכיידרייץ - דאָס איז לאַרד און גרינס אָילס. אָבער מיט זייער נוצן איר דאַרפֿן צו זיין גאָר אָפּגעהיט, ווייַל אין אַזאַ פּראָדוקטן עס איז אַ געוואקסן סומע פון ​​שלעכט קאַלעסטעראַל.

GI איז צעטיילט אין דריי קאַטעגאָריעס:

• 0 - 50 פּיסעס - נידעריק,
• 50 - 69 פּיעסעס - מיטל,
• 70 וניץ און העכער - הויך.

פודז און טרינקען מיט אַ הויך גי קענען אַרויסרופן אַ פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס אין בלויז צען מינוט נאָך זייער נוצן.

איר דאַרפֿן צו וויסן אַז עס איז פאַרבאָטן צו מאַכן זאַפט פון פירות און בעריז, אפילו יענע מיט אַ נידעריק אינדעקס. מיט דעם טיפּ פון באַהאַנדלונג, זיי פאַרלירן פיברע, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די מונדיר לויפן פון גלוקאָוס אין די בלוט.

פודז מיט אַ דורכשניטלעך GI זענען ערלויבט צו עסן מיט צוקערקרענק בלויז אַ ביסל מאָל פּער וואָך, ווי אַ ויסנעם.

ווי צו דערגרייכן עפעקטיוו רעזולטאַטן

צו זען די געוואלט נומערן אויף די וואָג, איר מוזן נאָכגיין אַלע יקערדיק כּללים פון דעם דיעטע, וואָס זענען געווען דיסקרייבד אויבן, טאָג נאָך טאָג. דאָס זענען פּראָדוקטן מיט נידעריק גי און נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט, געהעריק און באַרדאַסדיק מילז, ווי אַ קליין טעגלעך גשמיות טעטיקייט.

די דייאַבעטיקס טאָן אַ ביסלעכווייַז פאַרקלענערן אין וואָג, דאָס הייסט, אין אַ חודש זיי דורכשניטלעך פאַרלירן צוויי קילאָגראַמס. באריכטן פון דעם דיעטע אָנווייַזן אַז די פאַרפאַלן וואָג איז ניט אומגעקערט, אונטער די געהעריק דערנערונג. פּאַטיענץ טאָן אַז זייער בלוט צוקער און קאַלעסטעראַל לעוועלס אומגעקערט צו נאָרמאַל, בלוט דרוק און האַרץ קורס דיקריסט.

דאָס איז גשמיות דערציונג אַז אַקסעלערייץ דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג און, אין אַדישאַן, בישליימעס קאַמפּאַנסייץ פֿאַר וידעפדיק גלוקאָוס. קלאַססעס זאָל זיין געהאלטן יעדער טאָג, געבן זיי לפּחות 40 מינוט. די הויפּט זאַך איז נישט צו אָווערלאָאַד דעם גוף, ביסלעכווייַז ינקריסינג ספּאָרט לאָודז.

ספּאָרט מיט צוקערקרענק וועט פארשטארקן די פּראַטעקטיוו פאַנגקשאַנז פון דעם גוף, און וועט רעדוצירן די אַנטוויקלונג פון פילע קאַמפּלאַקיישאַנז פון די "זיס" קרענק.

פֿאַר מענטשן וואָס זענען אַביס מיט אַ ינסאַלאַן-פרייַ טיפּ פון צוקערקרענק, די פאלגענדע ספּאָרט זענען ערלויבט:

1. נאָרדיק גיין
2. גיין
3. דזשאַגינג
4. סייקלינג
5. שווימערייַ
6. טויגיקייט
7. שווימערייַ.

אין דערצו, עטלעכע סיקריץ וועט זיין אנטפלעקט אונטן, ווי צו באַפרידיקן אַ הונגער פֿאַר אַ לאַנג צייַט מיט די הילף פון אַ געהעריק און געזונט פֿאַרבייַסן.

קיין פאַרשיידנקייַט פון ניסלעך קענען געבן אַ פולקייט געפיל. די הויפּט זאַך איז אַז דער חלק טוט נישט יקסיד 50 גראַמז. זיי אַנטהאַלטן אַ פּראָטעין וואָס איז אַבזאָרבד דורך דעם גוף פיל בעסער ווי כייַע פּראָטעין. אזוי, אַ מענטש פֿאַר אַ לאַנג צייַט סאַטיספייז הונגער בשעת געפילן די לויפן פון ענערגיע.

נידעריק-קאַלאָריע און אין דער זעלביקער צייט נוציק פֿאַרבייַסן קענען זיין נידעריק-פעט הייַזקע קעז. בלויז 80 קייקאַל פּער 100 גראַמז פון דעם פערמענטעד מילך פּראָדוקט. צו דיווערסאַפיי די טעם פון הייַזקע קעז איז פּשוט - איר דאַרפֿן צו לייגן ניסלעך אָדער דאַר פירות.

די פאלגענדע דאַר פירות זענען ערלויבט:

אָבער דאַר פירות קענען ניט זיין געגעסן אין גרויס קוואַנטאַטיז. די טעגלעך קורס וועט זיין אַרויף צו 50 גראַמז.

טעגלעך מעניו

די דייעט אָפּציעס דיסקרייבד אונטן פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס מיט אַביסאַטי זענען טעגלעך רעקאַמענדיד. די מעניו זיך קענען זיין מאַדאַפייד באזירט אויף די פערזענלעכע טעם פּרעפֿערענצן פון די צוקערקרענק.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז עס איז בעסער צו קאָכן קיילים אָן אַדישנאַל פון בשמים און הייס וועדזשטאַבאַלז (קנאָבל, טשילי פּעפּערז), ווייַל זיי קענען פאַרגרעסערן אַפּעטיט, וואָס איז גאָר אַנדיזייראַבאַל ווען איר האַנדלען מיט וידעפדיק וואָג.

קאַשע איז געניצט בלויז אויף אַ דיעטע אַמאָל אַ טאָג, פּרעפעראַבלי אין דער מאָרגן. די לעצטע מאָלצייַט זאָל זיין גרינג און לפּחות אַ ביסל שעה איידער איר גיין צו בעט. סופּס זענען צוגעגרייט בלויז אויף וואַסער, וועדזשטאַבאַלז זענען אויסגעקליבן ווי ינגרידיאַנץ, און טוווע זענען נישט געוויינט.

אויף דער ערשטער טאָג פֿאַר פרישטיק, האָבערגריץ אויף וואַסער און איין עפּל פון קיין טיפּ זענען געדינט.דו זאלסט נישט יבערנעמען אַז אַ זיס עפּל כּולל מער גלוקאָוס און אַ פאַרגרעסערן אין קאַלאָריע אינהאַלט. די זיסקייט פון אַן עפּל איז באשלאסן בלויז דורך די סומע פון ​​אָרגאַניק זויער אין עס.

פֿאַר לאָנטש, איר קענען קאָכן בראַקאַלי זופּ, פֿאַר די רגע - גרינס קיילים מיט הינדל. למשל, צימעס מיט הינדל ברוסט. פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן, עס איז דערלויבט צו עסן 150 גראַמז פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז און אַ האַנדפול פון דאַר אַפּראַקאַץ. מיטאָג וועט זיין סטוד מאַשרומז און בוילד פּאַלאַק. אויב אין די אָוונט עס איז אַ געפיל פון הונגער, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ גלאז פון נידעריק-פעט קעפיר.

1. פרישטיק - באַקוויט, בוילד הינדל ברוסט, גרינס סאַלאַט,
2. לאָנטש - גרינס זופּ, בוילד טינטפיש, סטוד קרויט מיט מאַשרומז, טיי,
3. פֿאַרבייַסן - בוילד יי, גרינס סאַלאַט,
4. מיטאָג - גרילד וועדזשטאַבאַלז, בוילד טערקיי, טיי,
5. מיטאָג - 100 גראַמז פון הייַזקע קעז, בייקט עפּל.

• פרישטיק - בוילד ווייַס פיש, פּערל גערשטן, זויער וגערקע,
• לאָנטש - גרינס זופּ, פּאַרע קוטלעט, סטוד ספּאַרזשע בינז, טיי,
• פֿאַרבייַסן - צוויי בייקט apples, 100 גראַמז פון פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז,
• מיטאָג - אַ פייַנקוכן פון איין יי און וועדזשטאַבאַלז, אַ רעפטל פון קאָרן ברויט, טיי,
• מיטאָג - 150 מילאַליטערז פון פעט-פֿרייַ קעפיר.

1. פרישטיק - 150 גראַמז פון פרוכט אָדער בעריז, 150 מילאַמיטערז פון נידעריק-פעט מילך, אַ רעפטל פון קאָרן ברויט,
2. לאָנטש - שוועמל זופּ, בוילד באַקוויט, סטימד הינדל ברוסט, יאַמ - גראָז, טיי,
3. פֿאַרבייַסן - טיי, אַ רעפטל פון קאָרן ברויט און טאָפו קעז,
4. מיטאָג - קיין גרינס קיילים, בוילד טינטפיש, טיי,
5. מיטאָג - 150 גראַמז פון פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז.

די מעניו אויף די פינפט טאָג פון די דיעטע קען צונויפשטעלנ זיך דער הויפּט פון פּראָטעין פודז. אַזאַ פודז ביישטייערן צו פאַסטער ברענען פון גוף פעט. דאָס איז רעכט צו ניט גענוגיק ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ, ריפּלייסינג זיי, דער גוף ברענט פאַץ.

פינפט טאָג (פּראָטעין):

• פרישטיק - פייַנקוכן פון איין יי און אָפּשעפּן מילך, טינטפיש, טיי,
• לאָנטש - בראַקאַלי זופּ, סטימד הינדל ברוסט, פריש וגערקע און ציבעלע סאַלאַט, טיי,
• פֿאַרבייַסן - 150 גראַמז פון פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז,
• מיטאָג - סטימד פּאָלאַק, בוילד יי, יאַמ - גראָז, טיי,
• מיטאָג - 150 מילאַליטערז פון פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז.

1. פרישטיק - צוויי בייקט apples, 150 גראַמז פון הייַזקע קעז, טיי,
2. לאָנטש - גרינס זופּ, דוראַם ווייץ מאַקאַראָנען, סטוד הינדל לעבער, גרינס סאַלאַט, טיי,
3. פֿאַרבייַסן - בוילד יי, גרינס סאַלאַט,
4. מיטאָג - פּיקע מיט וועדזשטאַבאַלז, טיי,
5. מיטאָג - 100 גראַמז פון הייַזקע קעז, אַ האַנדפול פון דאַר פירות.

• פרישטיק - האָבערגריץ אויף די וואַסער, 100 גראַמז פון בעריז, טיי,
• לאָנטש - גרינס זופּ, באַקוויט, בוילד רינדערנס צונג, זויער מאַשרומז, טיי,
• פֿאַרבייַסן - 150 גראַמז פון הייַזקע קעז, 50 גראַמז פון ניסלעך,
• מיטאָג וועט זיין געשאפן דורך גרינס קיילים פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 2 און בוילד הינדל ברוסט, טיי,
• מיטאָג - טאָפו קעז, 50 גראַמז פון דאַר פרוכט, טיי.

אויב איר ווילט צו רעדוצירן וואָג און באַקומען אַביסאַטי, איר קענען נוצן אַ ביישפּיל פון די מעניו אויבן פֿאַר אַ וואָך מיט אַ דיטיילד באַשרייַבונג פון דעם טאָג.

אַ וויכטיק הערשן פֿאַר אַטשיווינג אַ סאַסטיינאַבאַל רעזולטאַט איז אַז איינער פון די זיבן טעג זאָל זיין פּראָטעין.

נוציק רעסאַפּיז

אונטן זענען קיילים וואָס איר קענען עסן אפילו אויף אַ פּראָטעין טאָג. אַלע ינגרידיאַנץ האָבן נידעריק גי און נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט.

ים סאַלאַט איז צוגעגרייט גאַנץ געשווינד, און אין דער זעלביקער צייט סאַטיספייינג הונגער פֿאַר אַ לאַנג צייַט. איר דאַרפֿן צו קאָכן איין טינטפיש און שנייַדן עס אין סטריפּס, און שנייַדן אין קובעס אַ בוילד יי, ציבעלע און פריש וגערקע. געווירץ סאַלאַט מיט ונסוועעטענעד יאָגורט אָדער קרימי פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז. דער סאַלאַט איז גרייט.

נוציק הינדל סאָסידזשיז קענען זיין געמאכט פון הינדל בריסט, וואָס זענען ערלויבט אפילו אויף די קינדער 'ס טיש.

די פאלגענדע ינגרידיאַנץ וועט זיין פארלאנגט:

1. הינדל פאַליי - 200 גראַמז,
2. צוויי קלאָוועס פון קנאָבל
3. אָפּשעפּן מילך - 70 מילאַמיטערז.
4. ערד שוואַרץ פעפער, זאַלץ צו טעם.

שטעלן אַלע פּראָדוקטן אין אַ בלענדער און קלאַפּן ביז אַ כאָומאַדזשינאַס קאָנסיסטענסי איז באקומען. דערנאָך שנייַדן די קלינג פילם אין רעקטאַנגגאַלז, פאַרשפּרייטן די מינסט פלייש יוואַנלי אין די מיטל און זעמל די סאָסידזשיז. בונד די עדזשאַז טייטלי.

קאָכן כאָוממייד סאָסידזשיז אין בוילינג וואַסער. איר קענט אָפט פרירן און קאָכן אויב איר דאַרפֿן.

זינט דזשוסיז און טראדיציאנעלן זשעלע זענען פאַרבאָטן מיט צוקערקרענק, איר קענען מייַכל אַ סלימינג מענטש דורך פּריפּערינג אַ דעקאָקטיאָן פון טאַנדזשערין פּילז פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק. איר דאַרפֿן צו צעהאַקן די שאָלעכץ פון איין מאַנדאַרין, איר קענען נאָר רייַסן עס אין קליין ברעקלעך. נאָך גיסן די שאָלעכץ מיט 200 מיליליטערז פון בוילינג וואַסער און לאָזן עס שטיין אונטער די דעקל פֿאַר עטלעכע מינוט. אַזאַ אַ דעקאָקטיאָן וועט פאַרגרעסערן ימיונאַטי און נידעריקער בלוט צוקער.

די ווידעא אין דעם אַרטיקל רעדט וועגן די וויכטיקייט פון פייטינג אָוביסאַטי אין צוקערקרענק טיפּ 2.

עסן עסן

דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק מיט אַביסאַטי פיעסעס אַ זייער וויכטיק ראָלע אין רידוסינג גלוקאָוס לעוועלס. דיאַבעטיקס זאָל זיין פאסטעכער ווי גייט:

• עסנוואַרג פֿאַר צוקערקרענק זאָל זיין קאַנסומד אָפט, אַרויף צו 6 מאל פּער טאָג. ניט דאַרפֿן צו נעמען ברייקס צווישן דאָסעס פֿאַר מער ווי 3 שעה.
• עסן איז ווערט אין דער זעלביקער צייט, און אויב איר פילן הונגעריק, טראָץ דעם דיעטע, איר מוזן באשטימט עסן עפּעס.
• אַ צוקערקרענק זאָל עסן פיברע פודז. עס וועט רייניקן די ינטעסטינז פון טאַקסאַנז, העלפּס צו רעדוצירן די סומע פון ​​גלוקאָוס אין די בלוט און די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ.

מענטשן מיט אַביסאַטי וואָס אַדכיר צו אַ דיעטע זאָל עסן אַ אָוונט חלק 2 שעה איידער מנוחה. פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק און אַביסאַטי מוזן האָבן פרישטיק צו סטימולירן מאַטאַבאַליזאַם. מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, עס איז נייטיק צו רעדוצירן די זאַלץ אינהאַלט אין די דיעטע צו 10 ג פּער טאָג, דאָס וועט העלפֿן צו ויסמיידן די אויסזען פון ידימאַ.

קוקינג און דינען

פירות און וועדזשטאַבאַלז אין די מעניו פֿאַר אַביס צוקערקרענק זאָל שפּילן אַ הויפּט ראָלע. זיי ברענגען ספּעציעל נוץ אויב געגעסן רוי. אָבער עס וועט נישט זיין יבעריק צו קאָכן סטימד אָדער בייקט וועדזשטאַבאַלז. איר קענען אויך מאַכן סאַלאַדס, קאַוויאַר אָדער פּאַסטעס פון זיי. פיש און פלייש דאַרפֿן צו זיין בוילד אָדער בייקט, אַזוי זיי ריטיין מער וווילטויק פּראָפּערטיעס. מענטשן מיט צוקערקרענק זאָל נישט עסן צוקער, זיי מוזן זיין ריפּלייסט מיט קסיליטאָל, סאָרביטאָל אָדער פראַקטאָוס. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן פּראָוכיבאַטאַד פודז, וואָס אַנטהאַלטן געפּרעגלט, פאַטי און שנעל פוד. זיי מאַכן אַן נאָך מאַסע אויף די פּאַנקרעאַס און אַרויסרופן אַביסאַטי.

איידער איר שטעלן קיילים אויף אַ טעלער, עס מוזן זיין מענטאַלי צעטיילט אין 4 פּאַרץ. צוויי פון זיי זאָל פאַרנעמען וועדזשטאַבאַלז, איין פּראָטעין (פלייש, פיש) און איינער מער - פּראָדוקטן מיט קראָכמאַל. אויב איר עסן עסן אויף דעם וועג, עס איז געזונט אַבזאָרבד און די צוקער מדרגה בלייבט די זעלבע. דיאַבעטיקס וואָס עסן רעכט לעבן פיל מער און ליידן ווייניקער פון קאַנקאַמיטאַנט חולאתן.

דייאַבעטיקס דאַרפֿן שעפע פון ​​פירות און וועדזשטאַבאַלז

ווי צו עסן מיט צוקערקרענק טיפּ 2 צו פאַרלירן וואָג?

אַביסאַטי איז דיאַגנאָסעד אין פילע דייאַבעטיקס וואָס ליידן פון אַ פּאַטאַלאַדזשי פון די ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק טיפּ. ווי איר וויסן, דער קאַמף פון דעם האָרמאָנע איז אַימעד צו רידוסינג די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט און סאַפּרעסט ענזימעס וואָס ברעכן אַראָפּ גלייקאַדזשין און פעט. דאָס דערקלערט די אויסזען פון עקסטרע פונט קעגן אַ הינטערגרונט פון ינסאַלאַן קעגנשטעל.

אַקקאָרדינגלי, עס איז וויכטיק פֿאַר אַ פּאַציענט וואָס סיימאַלטייניאַסלי האט אַביסאַטי און צוקערקרענק צו פאַרלירן וואָג, ווייַל דאָס וועט ומקערן די סאַסעפּטאַבילאַטי פון דער צעל צו די האָרמאָנע און רעדוצירן עלעוואַטעד גלוקאָוס וואַלועס.

די הויפּט רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר די דיעטע:

• בראָכצאָל, 5-6 מילז פּער טאָג
• דער טראָפּ איז אויף פיברע און פּראָטעין פודז,
• קאַנסאַמשאַן פון פאַץ און צוקער איז מינאַמייזד
• די מעניו זאָל אַנטהאַלטן פודז מיט קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ און נידעריק גי (גלייסעמיק אינדעקס),
• באַנד פון ליכט קאַרבאָוכיידרייץ
• די קאַנסומד פליסיק איז 30-40 מל / 1 קג גוף וואָג, מיט 70% פון ריין וואַסער,
• עס איז אויך נייטיק צו נעמען וויטאַמין און מינעראַל קאַמפּלעקסאַז.

נאָך אַ דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק און אַביסאַטי, עס איז נייטיק צו מעסטן גי נאָך יעדער מאָלצייַט. אין דערצו, עס איז וויכטיק צו טרינקען מעדיצין און זיצן אין דער זעלביקער צייט.

ענדאָקרינאָלאָגיסץ דערמאָנען: פאַסטינג מיט אַביסאַטי און צוקערקרענק טיפּ 2 איז שטרענג אַנאַקסעפּטאַבאַל.

פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן

פֿון די דיעטע פון ​​אַ טיפּ 2 צוקערקרענק מיט אַביסאַטי, עסנוואַרג איז דאַווקע יקסקלודיד, וואָס קען אַרויסרופן אַ גרעסערע וואָג געווינען, דערמיט די ווערסאַן פון ינסאַלאַן ימיונאַטי.

דער רשימה פון פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן איז דערלאנגט:

• באַקינג ווייַס ברויט
• מאַריניידז, פּיקאַלז, סמאָוקט מיץ, געפּרעגלט פודז,
• זיס פירות / בעריז
• פיש און פלייש פון פאַטי גראַדעס,
• מילכיק פּראָדוקטן מיט אַ הויך פּראָצענט פון פעט אינהאַלט,
• קאַנפעקשאַנערי, שאָקאָלאַד,
• רייַך פלייש בראַץ.

פֿון טרינקען עס איז ניט דיזייראַבאַל צו נוצן פּערטשאַסט דזשוסאַז, סאָדע, קאַווע / טיי מיט צוקער.

ווי וועגן אַלקאָהאָל און סוויץ?

וועגן אַלקאָהאָל, אַביסאַטי מיט צוקערקרענק קענען ניט זיין ילימאַנייטאַד אָן אַ גאַנץ רידזשעקשאַן פון אַזאַ טרינקען.

אַנשטאָט צוקער, סאַבסטאַטוץ זאָל זיין געוויינט:

אייז קרעם איז ערלויבט אין לימיטעד קוואַנטאַטיז. עס איז אויך כדאי צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו סוויץ וואָס זענען געמאכט ספּאַסיפיקלי פֿאַר דייאַבעטיקס.

וואָס צו קאָכן

דיעטע 9 לויט Pevzner איז כּמעט די זעלבע ווי די פּריסקרייבד פֿאַר אַביסאַטי. די מעניו פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 2 זאָל אַנטהאַלטן ניט-געשמאַק און געזונט קיילים. די טייַטש פון די דיעטע איז נישט בלויז צו רעדוצירן אָדער עלימינירן די מאַסע אויף די פּאַנקרעאַס, אָבער אויך צו נאָרמאַלייז גוף וואָג.

פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2, נידעריק-פעט הייַזקע קעז איז רעקאַמענדיד.

• פלייש

דיעטע פֿאַר צוקערקרענק מאכט עס מעגלעך צו נוצן די ערלויבט פלייש ווערייאַטיז (טערקיי אָדער קיניגל). מאָל 200 ג פלייש אָן הויט, לייגן 30 ג קלייַען ברויט, ביז אַהער סאָוקט אין מילך. שטעלן די פאַרטיק מאַסע אויף אַ נאַס גאָז שנייַדן מיט אַ דין שיכטע.

מאָל די בוילד יי און שטעלן עס אויף די מינסט פלייש צוזאמען דעם ברעג. רייזינג די שטאָף אויף ביידע זייטן, פאַרבינדן די עדזשאַז. סטימד זעמל מיט גאָז ווי דארף. עסן עס מיט אַ זייַט שיסל פון קרויט אָדער ספּאַרזשע אָדער גרינס סאַלאַט.

צו צוגרייטן אַ שיסל פון די צוקערקרענק מעניו, אַ האַנדפול פון האָבערגריץ זאָל זיין אויסגעגאסן מיט מילך און לאָזן ביז געשווילעכץ. קער 300 ג פון פיש פאַליי אין מינסט פלייש און לייגן האָבערגריץ בעשאַס קוקינג. קלאַפּן יי ווייץ אין אַ סומע פון ​​3 ברעקלעך און לייגן צו די גאַנץ מאַסע.

צעטיילן די מאַסע מיט אַ לעפל אין ברעקלעך. קאָכן ניז אין גרינס לאַגער. איר קענען עסן דאַמפּלינגז מיט באַקוויט קאַשע אָדער מאַקאַראָנען.

• שלייַמיק סופּס

דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק און אַביסאַטי איז נישט גאַנץ אָן מיוקאַס סופּס. דער יסוד פֿאַר זיי איז פלייש אָדער שוועמל יויך. אַזאַ קיילים געשווינד אָנזעטיקן און זענען געזונט אַבזאָרבד דורך דעם גוף.

די רעסיפּעס פון מיוקאַס סופּס פּראַקטאַקלי טאָן ניט אַנדערש פון יעדער אנדערער און זענען שטאָלץ פון אָרט אין די צוקערקרענק מעניו. האָבער אָדער באַקוויט איז פּאַסיק פֿאַר די שיסל. עס איז אויסגעשטעלט, געוואשן און געשטעלט אין אַ בוילינג יויך. נאָך די קאַשע בוילז, די זופּ איז אפגעווישט און בוילד אַ ביסל מער. אין די סוף פון קוקינג, לייגן אַ לעפל פון ראַפינירט מאַסלינע ייל און זאַלץ. אַזאַ סופּס זענען ספּעציעל נוציק פֿאַר פּאַטיענץ וואָס, אין דערצו צו צוקערקרענק, האָבן פּראָבלעמס מיט די מאָגן, לעבער, געדערעם אָדער פּאַנקרעאַס.

די אַביס צוקערקרענק מעניו האט אן אנדער פאַרשיידנקייַט פון מיוקאַס זופּ, וואָס אַקיאַפּייז אַ ספּעציעל אָרט אין די דיעטע. עס איז געמאכט פון ווייץ קלייַען. זיי זענען האַלב אויף אַ נידעריק היץ פֿאַר אַ שעה, און דעריבער די מיוקאַס יויך איז געפילטערט, וואָס איז העאַטעד צו אַ טעמפּעראַטור פון 70 דיגריז. עס איז ינטראָודוסט אַ געמיש פון עגגס און אָפּשעפּן מילך. אין די סוף פון קוקינג, לייגן אַ קניפּ פון זאַלץ און אַ מינימום פון גרינס בוימל. דעם זופּ איז זייער נערעוודיק און געזונט. עס העלפּס פֿאַר אַ לאַנג צייַט צו באַפרייַען הונגער און נאָרמאַלייז די דיגעסטיווע סיסטעם. און דאָס איז זייער וויכטיק צו טאָן מיט צוקערקרענק.

דייאַבעטיקס זענען אַדווייזד צו עסן פלייש און שוועמל יויך אין זייער דיעטע.

מעניו פֿאַר די וואָך

צו נעמען דיעטע איר דאַרפֿן צו באַזייַטיקן אַלע סוויץ און פאַרבייַטן זיי מיט פירות, בעריז און וועדזשטאַבאַלז.דער רשימה פון דערלויבט פּראָדוקטן אַלאַוז איר צו מאַכן אַ פערלי דייווערס מעניו פֿאַר דייאַבעטיקס טיפּ 2 מיט אַביסאַטי פֿאַר אַ וואָך.

אַמאָל אַ וואָך עס איז רעקאַמענדיד צו צולייגן פאַסטן טעג, אין וואָס איר קענען עסן בלויז וועדזשטאַבאַלז. די לעצטע מיטאָג אויף דעם טאָג זאָל זיין בייַ 19.00.

אין אַלגעמיין, נאָך 2-4 וואָכן פון דייאַטינג, פּאַטיענץ אָנהייבן צו באַמערקן אַ פֿאַרבעסערונג אין צושטאַנד, אַ פאַרקלענערן אין גוף וואָג און נאָרמאַליזיישאַן פון בלוט צוקער. אַנדערש, גלוקאָוס-לאָוערינג דרוגס זענען פּריסקרייבד.

טראָץ עטלעכע לימיטיישאַנז, עס איז גרינג צו מאַכן אַ באַלאַנסט מעניו פֿאַר אַביסאַטי און צוקערקרענק טיפּ 2. דיעטע וועט ניט נאָר העלפֿן האַלטן צוקער אונטער קאָנטראָל, אָבער אויך ברענגען די וואָג צוריק צו נאָרמאַל דאַנק צו אַ בעסער פעט בראָך.

אויב איר זענען דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק טיפּ 2 מיט אַביסאַטי, טאָן ניט געבן אַרויף. אייגענע השתדלות און אַ געזונט-קאַמפּאָוזד דיעטע וואָס איר קעסיידער דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן איר וועט העלפֿן אַ לאַנג לעבן אָן קאַמפּלאַקיישאַנז.

צוקערקרענק שטענדיק פירט צו פאַטאַל קאַמפּלאַקיישאַנז. יבעריק בלוט צוקער איז גאָר געפערלעך.

Aronova S.M. דערקלערט וועגן די באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק. לייענען פול