ווי אַזוי צו רעדוצירן די צוקער אין שטוב געשווינד אָן דרוגס: קערעקשאַן פון דערנערונג, גשמיות טעטיקייט, רעמאַדיז פֿאַר פאָלק מעדיצין און רעסאַפּיז

אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער אַקערז ניט בלויז אין צוקערקרענק: עס איז אַ צושטאַנד גערופֿן "פּרידיאַבעטעס" וואָס איז די גרענעץ צייט וואָס איז פּריסיד צוקערקרענק, און אין דעם בינע עס קענען נאָך זיין געהיילט. דער ערשטער זאַך איר דאַרפֿן צו וויסן איז צו רעדוצירן בלוט צוקער - דאָס וועט דאַרפן, ניט ווייניקער, טוישן דיין לייפסטייל און דיעטע. דאקטוירים האָבן אַ גרויס נומער פון רעקאַמאַנדיישאַנז אין דעם אַכטונג - די הויפּט זאַך איז צו שטרענג אָבסערווירן אַלע מעדיציניש רעצעפּט.

ווי צו רעדוצירן בלוט צוקער מיט מעדאַקיישאַנז?

מעדיסינעס דיזיינד צו נידעריקער בלוט צוקער זענען סך און וועריד. צו מאַכן דאָס גרינגער פֿאַר דאקטוירים אין זייער סאָרטירונג, אַ קלאַסאַפאַקיישאַן פון צוקער-לאָוערינג דרוגס איז געווען באשלאסן - בפֿרט, דיפּענדינג אויף די פאַרמאַקאָדינאַמיק קעראַקטעריסטיקס פון די דרוגס. די הויפּט זייַנען פיר גרופּעס פון אַזאַ מעדאַסאַנז:

1. מעדאַסאַנז אַז אַקטאַווייט די מעלדונג פון ינסאַלאַן - די אַזוי גערופענע סעקרעטאַגאָגועס. די אַרייַננעמען סאַלפאָנילוריאַ-באזירט דרוגס און מעטהילגלינידע פּרעפּעריישאַנז. סולפאָנילורעאַ כּולל אַזאַ מעדאַקיישאַנז ווי גליבענקלאַמידע, הימעפּעריד, גלייקווידאָן - זייער קאַמף איז שנעל און עפעקטיוו, אָבער עס איז אַ באַטייטיק מינוס: בשעת גענומען סולפאָנילוריאַ, די פּאַנקרעאַס איז דיפּליטיד און דערנאָך אויפהערן צו ריספּאַנד צו אַזאַ דרוגס. מעטהיל גלינידעס האַנדלען מער דזשענטלי - די אַנטהאַלטן Nateglinide, Repaglinide, עטק.
2. ינסאַלאַן סענסיטיזערס זענען רפואות וואָס פאַרגרעסערן די סענסיטיוויטי פון געוועבן צו ינסאַלאַן. די גרופּע איז רעפּריזענטיד דורך ביגואַנידעס (פֿאַר בייַשפּיל, די באַוווסט מעטפאָרמין) און טהיאַזאָלידאָנעס (פּיאָגליטאַזאָנע און ראָסיגליטאַזאָנע).
3. מעדיסינעס אַז ינכיבאַט α- גלוקאָסידאַסע - זייער ווירקונג זענען באזירט אויף ינאַבישאַן פון די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ דורך די דיגעסטיווע סיסטעם. א טיפּיש פארשטייער פון אַזאַ געלט איז אַקאַראָבאַסע.
4. ליראַגלוטידע פּרעפּעריישאַנז - זיי זענען געניצט צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק טיפּ 2 און אַביסאַטי. Liraglutide אַפעקץ די פאַנגקשאַנינג פון די פּאַנקרעאַס, אַקטאַווייטינג ויסשיידונג פון ינסאַלאַן. א טיפּיש פארשטייער פון אַזאַ מעדאַסאַנז איז סאַקסענדאַ.

ווי צו נידעריקער צוקער אָן דרוגס?

צו ביסלעכווייַז רעדוצירן די צוקער אָן די נוצן פון דרוגס, ערשטער פון אַלע, עס איז נייטיק צו פאַרמייַדן די פאַרגרעסערן אין שטייַגן. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו טוישן די דיעטע, אַדכיר צו אַ ספּעציעל דיעטע און אויך עלימינירן אַ נומער פון פאַרבאָטן פודז פון די דיעטע, וואָס נוצן צו אַ "שפּרינגען" אין גלוקאָוס מדרגה. געוויינטלעך, צוקער און סוויץ (אַרייַנגערעכנט האָניק) זענען ריפערד צו אַזאַ פּראָדוקטן.

צוקער איז רידוסט ביסלעכווייַז אין פאַל פון יקסקלוזשאַן פון אַזאַ פּראָדוקטן:

• פּוטער באַקינג
• קיין זאַפט פון פרוכט אָדער יאַגדע,
• קיין דאַר פרוכט
• זיס פירות
• סטאַרטשי פודז (למשל פּאַטייטאָוז),
• פודז מיט אַ פּלאַץ פון כייַע פאַץ (קרעם, פּוטער, לאַרד).

ווייניק מענטשן וויסן, אָבער, אַ נומער פון פּראָדוקטן זענען אויך יידענאַפייד אַז ביישטייערן צו לאָוערינג בלוט צוקער - אין אַלגעמיין, די רשימה כּולל פּראָדוקטן מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס:

• ים פיש און אנדערע סעאַפאָאָד,
• גרין וועדזשטאַבאַלז, קירבעס,
• וואָרצל וועדזשטאַבאַלז, הזיתים,
• פּאַפּשוי
• כּמעט אַלע מינים פון ניסלעך,
• האָבערגריץ
• לעמאַנז און גרייפּפרוץ,
• ווייַס פלייש
• טוווע, בינז,
• קנאָבל, אַלע מינים פון ציבעלע.

אין דערצו צו די אויבן, עס איז נייטיק צו טרינקען גענוג ריין וואַסער: דאָס וועט העלפֿן נאָרמאַלייז די קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם און נידעריקער צוקער.

ווי צו נידעריקער צוקער אָן ינסאַלאַן?

אויב דער דאָקטער פּריסקרייבד ינסאַלאַן פֿאַר איר, דאָס מיטל אַז אָן דעם איר זענט אַנלייקלי צו קענען צו נאָרמאַלייז בלוט צוקער. אין קיין פאַל איר קענען ינדיפּענדאַנטלי באָטל מאַכן ינסאַלאַן פּרעפּעריישאַנז, ווייַל אַזאַ אַרביטרערינאַס קענען נישט קאָסטן איר געזונט, אָבער אויך לעבן.

עס איז אָבער אין דיין מאַכט צו פּרובירן צו הילף זיך און מאַכן נאָך השתדלות צו נאָרמאַלייז בלוט גלוקאָוס וואַלועס.

פילע דייאַבעטיקס האָבן הצלחה געניצט ציקאָריע צו נידעריקער צוקער. ציקאָריע כּולל ינולין (נישט צו צעמישט מיט ינסאַלאַן!) - דאָס איז אַן אָליגאָסאַקטשאַרידע, אַ קאָמבינאַציע פון ​​פראַקטאָוס מיט גלוקאָוס. ינולין געהערט צו דער קאַטעגאָריע פון ​​דייאַטערי פיברע, און דעריבער איז נישט אַבזאָרבד אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. אָבער, זיין ווירקונג אויף דיידזשעסטשאַן פּראַסעסאַז און אויף די קוואַליטעט פון ינטעסטאַנאַל פונקציע איז ומלייקנדלעך.

וואָס בענעפיץ קענען ציקאָריע ברענגען מיט הויך בלוט צוקער? ינולין פון ציקאָריע ריטיינז קאַרבאָוכיידרייץ פון עסנוואַרג. אין טייל, די קאַרבאָוכיידרייץ אַרייַן די בלאַדסטרים, אָבער רובֿ פון זיי זענען עקסקרעטעד צוזאמען מיט ינולין פון דעם גוף. דאָס איז דער נוץ: ינולין ראַדוסאַז די "צוקער אינהאַלט" פון עסנוואַרג קאַנסומד.

די וווילטויק מאַטעריע פון ​​ציקאָריע איז נישט צעבראכן ווען די טרינקען איז העאַטעד, אָבער עס קען טוישן און אַנדערגאָו כיידראַלאַסאַס. די פאַרמאָג איז כאַראַקטעריסטיש פון ינולין, וואָס איז קאַנטיינד אין פאַרטיק רעגע טרינקען. זיך-צוגעגרייט ינפיוזשאַן פון די פאַבריק, און ציקאָריע עקסטראַקט טאָן ניט פאַרלירן זייער היילונג פּראָפּערטיעס און פיייקייט צו רעדוצירן בלוט צוקער.

ווי צו געשווינד רעדוצירן צוקער?

אַלטערנאַטיווע מעטהאָדס קענען מאל זיין זייער נוציק אויב איר דאַרפֿן צו געשווינד רעדוצירן צוקער. פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען נוצן אַזאַ פּשוט רעסאַפּיז:

• האַלב אַ גלעזל פון אָוץ איז אויסגעגאסן ½ ליטער פון בוילינג וואַסער אין אַ טערמאַס, לינקס פֿאַר 1 שעה. דערנאָך, פילטער און נעמען ½ טעפּל איידער מילז דריי מאָל פּער טאָג. איר קענען ווערן באהאנדלט אין דעם וועג טעגלעך פֿאַר אַ חודש.
• גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער 5 ג פון פלאַקסיד, שטיין פֿאַר 35-45 מינוט, לייגן 1-2 טבספּ. l לימענע זאַפט. די מעדיצין איז שיקער צווישן מילז.
• גרינעד באַקוויט אין אַ קאַווע מילכל (20 ג) איז געמישט מיט 200 מל פון קעפיר, סטאָרד יבערנאַכטיק אין די פרידזשידער. עסן אין דער מאָרגן, 60 מינוט איידער דער ערשטער מאָלצייַט.
• 20 ג ניסלעך פּאַרטישאַנז בוילד פֿאַר אַ שעה אין 200 מל בוילינג וואַסער. די ריזאַלטינג פּראָדוקט איז גענומען אין איין טבספּ. l צווישן מילז.
• מישן 1 הינדל יי און 1-2 טבספּ. l לימענע זאַפט. נעמען אַ ליידיק מאָגן 50-60 מינוט איידער עסן. די קורס קען דויערן 3 טעג.
• זאַפט איז צוגעגרייט פון גלייַך טיילן פון קאַרטאָפל טובערס, ביץ און ווייַס קרויט. טרינקען 100 מל איידער מילז צוויי מאָל פּער טאָג.

ווי צו נידעריקער בלוט צוקער איידער אַנאַליסיס אין אַ טאָג?

געוויקסן אַזאַ ווי דאַנדאַלייאַן און בורדאָקק האַנדלען זייער גוט און געשווינד. די געוויקסן, ווי ציקאָריע, אַנטהאַלטן ינולין - אַ מאַטעריע וואָס ינטערפירז די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די געדערעם. דאַנק צו ינולין, שוגערז וואָס אַרייַן די גוף מיט עסנוואַרג זענען נישט אַבזאָרבד, אָבער לאָזן די גוף געוויינטלעך. דער גרעסטער פּראָצענט פון דעם מאַטעריע איז קאַנטיינד אין די רייזאָום פון געוויקסן - דאָס מוזן זיין קאַנסידערד אויב איר וועט צוגרייטן אַ שנעל צוקער-לאָוערינג אַגענט.

אויך גאַנץ עפעקטיוו פֿאַר רידוסינג צוקער זענען אויסצוגן פון כאָטאָרן, רויז היפּס. פריש אָדער דאַר קורראַנט בלעטער זענען אויך פּאַסיק.

א ציקאָריע טרינקען וועט אויך העלפן געשווינד: אָבער, צו הצלחה נידעריקער צוקער, איר דאַרפֿן צו נעמען אַ ניט-רעגע טרינקען. עס איז בעסער צו ברו די רוי מאַטעריאַלס פּערטשאַסט ביי די אַפּטייק, אָדער נוצן ציקאָריע עקסטראַקט.

עס איז אַ רעצעפּט פֿאַר לאָוערינג צוקער, וואָס איז יוזשאַוואַלי צוגעגרייט אין שטייַגן - פֿאַר 5-6 טעג. מיט דעם געצייַג, איר קענען רעדוצירן צוקער געשווינד. פאָרן דורך אַ פליישמילכל 500 ג פּילד לימענע, 170 ג קנאָבל קלאָוועס און 140 ג פּעטרעשקע רוץ. די ריזאַלטינג מאַסע איז שטעלן אין אַ קאַנטיינער און געהאלטן אין די קעלט פֿאַר פינף טעג. נעמען די סגולע אין דער מאָרגן, איידער לאָנטש און איידער מיטאָג, האַלב אַ לעפל.

ווי צו רעדוצירן פאַסטינג צוקער?

צו רעדוצירן צוקער אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן, איר נאָר דאַרפֿן צו ריבילד די רעזשים פון די טאָג און דערנערונג. אַזוי, איר דאַרפֿן צו עסן מיטאָג פרי - ניט שפּעטער ווי 4 שעה איידער איר גיין צו בעט (יידילי - 5 שעה). למשל, אויב איר גיין צו בעט בייַ עלף אין די אָוונט, עס איז בעסטער צו עסן מיטאָג זעקס אין די אָוונט. אויב איר עסן מיטאָג שפּעטער, דאָס וועט פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין צוקער אין אַ ליידיק מאָגן. אין דער זעלביקער צייט, מען זאָל נישט פאַרגעסן אַז מיטאָג זאָל צונויפשטעלנ זיך פון דערלויבט פּראָדוקטן:

• עטלעכע נידעריק-פעט ווייַס פלייש אָדער סעאַפאָאָד,
• עגגס
• גרינס, גרינז,
• קוואַליטעט שווער קעז,
• עטלעכע גרינס בוימל
• ניסלעך, זאמען,
• הזיתים
• נידעריק-פעט קעפיר, יאָגורט אָן אַדאַטיווז.

מיר מוזן נישט פאַרגעסן וועגן די נויט צו נאָכקומען מיט די פּרינציפּן פון נידעריק-קאַרב דערנערונג.

ווי צו נידעריקער פּישעכץ צוקער?

צוקער אין די פּישעכץ קענען פאַרגרעסערן ניט בלויז מיט חולאתן, אָבער אויך אונטער זיכער צושטאנדן - למשל, נאָך שטרענג דרוק. דעריבער, עס איז וויכטיק צו פאַרמייַדן די אויסזען פון צוקער אין די פּישעכץ:

• ויסמיידן דרוק
• פאַרמייַדן גשמיות אָווערלאָאַד,
• עסן ווייניקער סוויץ
• קעסיידער קאָנטראָלירן די שטאַט פון די ענדאָוקריין סיסטעם.

אויב עס איז אַ נויט פֿאַר אַ שנעל רעדוקציע אין צוקער, איר קענען נוצן די מעטהאָדס:

• זיי טרינקען טשערניצע בלאַט טיי בעשאַס דעם טאָג.
• נעמען אין דער מאָרגן, לאָנטש און בייַ נאַכט פֿאַר 1 טבספּ. l טרוקן ברוער ס הייוון.
• זיי טרינקען טיי דריי מאָל פּער טאָג באזירט אויף בערעזע באַדז און בעז בלומען.
• זיי טרינקען בעשאַס דעם טאָג אַ דעקאָקטיאָן פון די רייזאָום פון דאַנדאַלייאַן אָדער בורדאָקק.
• עסן דריי מאָל פּער טאָג פֿאַר אַ לעפל פון זענעפט זוימען.

אין דערצו, עס איז רעקאַמענדיד צו לייגן קנאָבל צו קיילים מער אָפט. דאָס וועט העלפֿן צו האַלטן נאָרמאַל צוקער לעוועלס איבער דעם טאָג.

ווי צו רעדוצירן צוקער בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

אין סדר צו רעדוצירן די צוקער בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס איז גענוג נאָר צו טוישן די דיעטע - און צוקער וועט צוריקקומען צו נאָרמאַל אָן נעגאַטיוו פאלגן. די נוצן פון קיין אנדערע מיטל, און ספּעציעל מעדאַקיישאַנז צו רעדוצירן צוקער, ריקווייערז אַ דאָקטער ס קאַנסאַלטיישאַן.

נאָך העסקעם מיט דעם דאָקטער, איר קענען פּרובירן אַזאַ פאָלק מעטהאָדס צו רעדוצירן צוקער:

• טרינקען 1 טבספּ וועגן 15 מינוט איידער אַ מאָלצייַט. l ציבעלע זאַפט אָדער ינפיוזשאַן. די ינפיוזשאַן איז געטאן אַזוי: איין מיטל ציבעלע איז ערד, פאָולדיד אין אַ גלעזל און אויסגעגאסן מיט געטרונקען וואַסער אין צימער טעמפּעראַטור. עס איז געהאלטן אונטער די דעקל פֿאַר 2-3 שעה. אַזאַ אַ געצייַג איז שיקער אין דער מאָרגן, איידער לאָנטש איידער מיטאָג, אַ דריט פון אַ גלאז.
• אַנאַלאַדזשי מיט דעם פריערדיקן רעצעפּט, איר קענען קאָכן און קנאָבל. איר קענען אויך נוצן ציין און קנאָבל פעדערז און אפילו אַראָוז.
• פילע רעדן וועגן די גוטע ווירקונג פון בייקט אַניאַנז צו רעדוצירן צוקער. דער רעצעפּט איז פּשוט: יעדער טאָג אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן איר זאָל עסן איין מיטל-בייקט ציבעלע. עס איז אנגעוויזן אַז אין אַ חודש, די צוקער ביסלעכווייַז נאָרמאַלייזיז.

בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס איז ספּעציעל וויכטיק צו קעסיידער מאָניטאָר צוקער, ביידע אין די בלוט און אין די פּישעכץ. דעריבער, מיט אַ טענדענץ צו הויך צוקער, איר דאַרפֿן צו זיין סיסטאַמאַטיקלי יגזאַמאַנד דורך אַ דאָקטער, און אויך אַדכיר צו די רעקאַמאַנדיישאַנז געגעבן דורך אים. ענדערונגען אין דיעטע און לייפסטייל אין דעם סיטואַציע זאָל זיין מאַנדאַטאָרי.

ווי צו רעדוצירן צוקער אין אַ קינד?

זאַפט פון זיכער וועדזשטאַבאַלז, פירות און בעריז האט אַ צוקער-לאָוערינג פיייקייט. צו רעדוצירן צוקער, עס איז רעקאַמענדיד צו צעפירן דעם זאַפט מיט האַלב בוילד וואַסער. אויף דער ערשטער טאָג, איר זאָל נעמען 50 מל זאַפט, וועגן 35 מינוט איידער עסן. אויב דער אָפּרוף פון דעם גוף איז געווען נאָרמאַל, די זאַפט סומע קענען זיין ביסלעכווייַז געוואקסן צו 200 מל אין דער צייט.

עקספּערץ רעקאָמענדירן צו מאַכן פריש זאַפט פון די פאלגענדע ינגרידיאַנץ:

• פריש קאַרטאָפל טובערס
• פריש בלעטער פון ווייַס קרויט,
• ראַזבעריז
• דאָגוווד און באַרנע פירות.

דער דיעטע פון ​​דעם קינד זאָל באשטימט אַנטהאַלטן סאַלאַט, גרין פּיז, אַלפאַלפאַ. פֿאַר עלטערע קינדער, איר דאַרפֿן צו קאָכן שוועמל קיילים - געוויינטלעך מאַשרומז און ויסטער מאַשרומז אויך העלפּס צו רעדוצירן בלוט צוקער.

גרונט פון הויך צוקער

לונגען אין פּאַנקרעאַטיק, פּראָבלעמס מיט גלוקאָוס ופּטאַקע, ינסאַלאַן דיפישאַנסי אָדער קעגנשטעל צו געוועב קעגן אַ וויכטיק האָרמאָנע אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון ענדאָוקריין פּאַטאַלאַדזשיז. די מער נעגאַטיוו סיבות, די מער אַקטיוולי די בלוט צוקער ריסעס.

ימפּראַפּער דערנערונג איז איינער פון די סיבות פון מעטאַבאַליק דיסאָרדערס. סמאָאָטהיע, סמאָוקט, פאַטי פודז, פילע בשמים, פאַסאַניישאַן מיט כייַע פאַץ, וויטאַמין דיפישאַנסי נעגאַטיוולי אַפעקץ די פּאַנקרעאַס, לעבער און דיגעסטיווע שעטעך. אַדיקשאַן צו מילך שאָקאָלאַד, קלעם, קייקס, פּייסטריז, געוואקסן אַפּעטיט - וואונדער פון כאָרמאָונאַל דורכפאַל און ענדאָוקריין חולאתן.

עס זענען אנדערע פּראַוואָוקינג סיבות:

• גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן
• פעלן פון געניטונג
• הויך דרוק לעוועלס אין די משפּחה און אין אַרבעט,
• מעטאַבאַליק פּאַטאַלאַדזשיז
• לעבער, פּאַנקרעאַס און טיירויד דריז חולאתן,
• מעטאַבאַליק סינדראָום
• ינסאַלאַן קעגנשטעל
• אָפט מילז מיט פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ,
• אָוווערווערק, פעלן פון שלאָפן,
• אַדיקשאַן און אַלקאַכאָליזאַם,
• פּיטויטערי פּאַטאַלאַדזשי
• כאָרמאָונאַל דיסאָרדערס.

לערנען וועגן די קורס פון פּראָודזשעסטעראָון בעשאַס שוואַנגערשאַפט דורך וואָך, ווי געזונט ווי זיכער וועגן צו ריכטיק ינדאַקייטערז.

לייענען וועגן די קורס פון בלוט צוקער אין וואָמען און ווי צו גרייטן זיך פֿאַר די פּראָבע אויף דעם אַדרעס.

וואונדער און סימפּטאָמס

ספּעציעלע מאַנאַפעסטיישאַנז מיט הויך גלוקאָוס לעוועלס:

• דאָרשטיק
• שווייס ינטענסאַפייז
• שוואַכקייַט, דראַוזינאַס,
• טרוקן די מיוקאַס מעמבריינז אין די מויל,
• קליין לאָודז גרונט מידקייַט,
• די צושטאַנד פון די עפּאַדערמאַס ווערסאַן,
• ימפּערד זעאונג
• ורינאַטיאָן ווערט אָפט
• וואָג איז רידוסט קעגן די הינטערגרונט פון יבעריק אַפּעטיט און אַ נאָרמאַל דיעטע,
• פּיריאַדיקלי קראַנק, וואַמאַטינג איז מעגלעך,
• מענטשן באַקלאָגנ זיך וועגן פּראָבלעמס מיט פּאָוטאַנסי.

גשמיות טעטיקייט

צו נאָרמאַלייז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, סטייבאַלייז גלוקאָוס קאַנסאַנטריישאַן, עס איז ימפּעראַטיוו צו טאָן גימנאַסטיק: מוסקל שפּאַנונג "עסט" וידעפדיק צוקער. איר דאַרפֿן צו טאָן יעדער טאָג פֿאַר 15-40 מינוט, דיפּענדינג אויף ווי איר פילן.

דו זאלסט נישט אָנשטרענגען, טאָן שטאַרקייט עקסערסייזיז, לויפן, שפּרינגען, מאַך די פּרעס, דינגען אַ טראַוומאַטיש ספּאָרט. גיין מיט אָלטערנייטינג גאַנג, שווימערייַ, פּילאַטעס, עקסערסייזיז מיט אַ יקספּאַנדער, סקוואַץ, בענדינג, מוסקל סטרעטשינג, קיגאָנג גימנאַסטיק זענען ויסגעצייכנט מעטהאָדס פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג מאַסאַלז און בלוט כלים.

מיט כייפּערטענשאַן, אָפט קאַמביינד מיט צוקערקרענק, דער דאָקטער סאַגדזשעסץ אַ אָפּטימאַל גאַנג פון עקסערסייזיז. איר דאַרפֿן צו געניטונג אין אַ פּאַמעלעך גאַנג, מאָניטאָר די האַרץ, איידער סטאַרטינג קלאסן און 10 מינוט נאָך געניטונג, מעסטן די דרוק, סטרויערן די ינטענסיטי פון די ווערקאַוץ.

געהעריק דערנערונג

רעקאַמאַנדיישאַנז:

• עסן פודז וואָס נידעריקער בלוט צוקער און באַקומען "פּאַמעלעך" קאַרבאָוכיידרייץ: קלייַען, גאַנץ גריינז, טוווע (חוץ סעמאַלינאַ), פראַקטאָוס, לעגיומז, ניסלעך,
• אָפּזאָגן שאָקאָלאַד באַרס, מאַפאַנז, ווייַס ברויט, שנעל עסנוואַרג, כייַע פאַץ, שארף באַגרענעצן פּאַטייטאָוז (עסן בייקט),
• וואָס פודז נידעריקער בלוט צוקער? גרינס אָילס, דאַר פלייש, וואַכטל עגגס, פריש וועדזשטאַבאַלז, בעריז, פירות, ים קאַלע זענען נוציק. נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן צו עסן גאַנץ גריינז, ניסלעך, ינדיק כאַזער, סעאַפאָאָד - פודז מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס,
• מיט אַ הויך צוקער, איר קענען באַקומען נידעריק-פעט הייַזקע קעז, קעפיר, שווער קעז און נאַטירלעך יאָגורט אין מאַדעריישאַן. דאַרפֿן צו וויסן: זיכער טייפּס פון מילכיק פּראָדוקטן אַרויסרופן אַ שאַרף ינסאַלאַן מעלדונג,
• עס איז וויכטיק צו וויסן ווי פילע ברויט וניץ (XE) זענען ינדזשעסטאַד פּער טאָג בעשאַס אַלע מילז,
• זיין זיכער צו רעדוצירן די סומע פון ​​זאַלץ און צוקער, פאַרלאָזן הייס בשמים
• עס איז וויכטיק צו טרינקען גענוג פלוידס אַזוי אַז די בלוט האט אַ אָפּטימאַל וויסקאָסיטי. סטאַגניישאַן, די ריזיקירן פון טראַמבאָוסאַס, הויך העמאָגלאָבין אָפט "קאַמפּאַניאַנז" פון צוקערקרענק מעלליטוס,
• סטימינג, באַקינג - דער בעסטער טייפּס פון היץ באַהאַנדלונג. סטו און פּרעגלען, ספּעציעל ביז קרוכלע, איז נישט ווערט עס.מיט אַקטיוו היץ באַהאַנדלונג, קאַרסאַנאַדזשאַנז פון כייַע פאַץ אָנקלייַבן, די מאַסע אויף די פּאַנקרעאַס ינקריסיז, וואָס נעגאַטיוולי אַפעקץ די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס און די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס,
• ביי הויך צוקער וואַלועס, עס איז וויכטיק צו האָבן XE, AI און GI טישן. איר דאַרפֿן צו וויסן ווי די נוצן פון אַ ספּעציפיש קאַרבאָוכיידרייט עסנוואַרג אַפעקץ די מעלדונג פון ינסאַלאַן און אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס.

הערבס און מעדיסינאַל געוויקסן

ווי קען איר נידעריקער בלוט צוקער? פיטאָטהעראַפּיס רעקאַמענדיד דעקאָקטיאָנס באזירט אויף פילע מאַדיסאַנאַל געוויקסן. די נוצן פון מאַדיסאַנאַל קאַמפּאַונדז ניט בלויז ראַדוסאַז די ריזיקירן פון אַנטוויקלונג פון היפּערגליסעמיאַ, אָבער אויך נאָרמאַלייזיז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און דורכויס אַפעקץ די פאַנגקשאַנינג פון ינערלעך אָרגאַנס.

נוציק ינפיוזשאַנז און דעקאָקטיאָנס:

• elderberries
• ווייַס מאַלבערי,
• בורדאָקק וואָרצל
• באַרג אַש
• רויז
• אָזשעניצע בלעטער
• טוויגז און בלעטער פון קווינס,
• alfalfa
• דאַנדאַלייאַן וואָרצל.

באַמערקונג:

• פילע פּאַטיענץ דערפאַרונג אַ positive ווירקונג אויב זיי פּיריאַדיקלי טרינקען מאָנאַסטיק טיי פֿאַר צוקערקרענק,
• סטייבאַלייזיז צוקער מיט געזונט האָבערגריץ זשעלע
• צו רעדוצירן דרוק, וואָס אָפט ריסעס קעגן דעם הינטערגרונט פון שאַרף דזשאַמפּס אין צוקער, צו רעדוצירן יריטאַבילאַטי, פיטאָטהעראַפּיס רעקאָמענדירן צו טרינקען טיי פון וויבורנום, מינץ, שטריקל, לימענע באַלזאַם,
• נאַטירלעך קאַווע דאַרף זיין ריפּלייסט מיט קאַנדענסט ציקאָריע אָדער צוגרייטן אַ טרינקען באזירט אויף פּודער פון די רוץ פון אַ מאַדיסאַנאַל פאַבריק,
• צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל, וואָס איז אָפט עלעוואַטעד אין אַביסאַטי און צוקערקרענק, איר קענען צוגרייטן אַ צומיש פון 250 מל פון מאַשקע און 14 קערנאַלז פון צייַטיק וואָלנאַץ. היילונג פּראָדוקט פֿאַר אַ וואָך צו באַשטיין אין אַ טונקל אָרט, פילטער. דער קורס פון באַהאַנדלונג איז 20 טעג. טרינקען אַ לעפל פון געזונט פליסיק יעדער מאָרגן איידער מילז.

לערנען ווי צו נוצן דעקסאַמעטהאַסאָנע טאַבלעץ פֿאַר די באַהאַנדלונג פון ענדאָוקריין סיסטעם חולאתן.

אויף דעם בלאַט איז געשריבן וועגן וואָס קאַלוידאַל גויטער פון די טיירויד דריז און וועגן מעטהאָדס פון טרעאַטינג דערציונג.

גיין צו http://vse-o-gormonah.com/zabolevaniya/mastopatiya/fibrozno-kistoznaya.html און לייענען וועגן די כּללים פון דערנערונג און דיעטע פֿאַר פיבראָסיסטיק מאַסטאָפּאַטי פון די מאַמערי גלאַנדז.

פאַרהיטנדיק מיטלען

צו האַלטן סטאַביל גלוקאָוס וואַלועס, עס איז וויכטיק צו אַדכיר צו די כּללים:

• ווייניקער מסתּמא צו באַקומען נערוועז, פּרובירן נישט צו אָוווערווערק, טייַנען אַ סייקאָו-עמאָציאָנעל וואָג,
• אויב נאַכט, אויב מעגלעך, מנוחה פֿאַר 7-8 שעה, אויב מעגלעך, אָפּזאָגן צו אַרבעטן אויף דער נאַכט יבעררוק: וואַקינג אין דער פינצטער ווייאַלייץ סערקאַדיאַן רידאַמז, ינטערפירז מיט געהעריק מאַטאַבאַליזאַם, נעגאַטיוולי אַפעקץ די האַרץ, דרוק און פאַנגקשאַנינג פון די הויפט נערוועז סיסטעם. שלאָפן דיפישאַנסי ראַדוסאַז די ויסשיידונג פון אַ וויכטיק האָרמאָנע - מעלאַטאָנין,
• ווייניקער מסתּמא צו באַקומען "שנעל" קאַרבאָוכיידרייץ. צוקער איז ריפּלייסט מיט האָניק און פראַקטאָוס, ווייניקער עסן האַלוואַ, אַרייַנשטופּן, קייקס, קייקס, מאַפאַנז, ווייַס ברויט. קאַשע מיט סעמאַלינאַ, פּאַטייטאָוז, זיסוואַרג באַרס און לאַליפּאַפּס ווירקן די גלוקאָוס מדרגה. מילך שאָקאָלאַד, טשיפּס, פּיעס, קיכלעך, שנעל עסנוואַרג - נידעריק-נוציק טייפּס פון עסנוואַרג.

עטלעכע מער רעקאַמאַנדיישאַנז:

• נאָכגיין דיעטע פֿאַר צוקערקרענק, נוצן נעמען מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס,
• עס זענען מער פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות בעשאַס די יאָר, איר באַקומען גרינס אָילס, מילכיק פּראָדוקטן (נידעריק-פעט), טוווע (מיט ויסנעם פון סעמאַלינאַ). נוציק טוווע, יאַמ - גראָז, קלייַען, גרינז, רויט פיש, יאַמ - שפּייַז, ינדיק
• אָפּזאָגן וידעפדיק געפּרעגלט און פאַטי פודז, מאַפאַנז, געווירציק קיילים, סמאָוקט מיץ, מאַריניידז, שטאַרק קאַווע. דיסראַפּשאַן פון די דיגעסטיווע סיסטעם ינטערפירז די ילימאַניישאַן פון טאַקסאַנז, וואָס נעגאַטיוולי אַפעקץ די צושטאַנד פון דעם גוף,
• דו זאלסט נישט אָווועריט, אין די אָוונט עס זענען 2-3 שעה איידער בעדטיים. אויב איר פילן הונגעריק, טרינקען אַ גלאז פון קעפיר מיט אַ לעפעלע פון ​​האָניק,
• מעסיק מאַסע אויף מעסיק יעדער טאָג, קאַרדיאָו טריינינג דריי מאָל אַ וואָך. דורכפירן אַ גאַנג פון גענעראַל פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזיז אין דער מאָרגן אַקטאַווייץ מאַטאַבאַליזאַם, פּריווענץ די אַקיומיאַליישאַן פון פעט, ימפּרוווז שטימונג, ראַדוסאַז די ריזיקירן פון פּאַטאַלאַדזשיז וואָס אַנטוויקלען קעגן דעם הינטערגרונט פון אַ זיציק לייפסטייל,
• סמאָוקינג און טרינקט נעגאַטיוולי ווירקן אַלע גוף סיסטעמען, אַרייַנגערעכנט ענדאָוקריין,
• סטייבאַלייז וואָג. אַביסאַטי און צוקערקרענק אָפט גיין זייַט ביי זייַט,
• קאָנטראָלירן די לויף פון חולאתן פון די לעבער, טיירויד און פּאַנקרעאַס, נעמען טעסץ אין צייט, פאַרמייַדן יגזאַסערביישאַנז פון כראָניש פּאַטאַלאַדזשיז,
• מאַך מער אַקטיוולי, זיצן נישט שעה פֿאַר די טעלעוויזיע אָדער מאָניטאָר. ינאַקטיוויטי איז אַ דירעקט וועג צו מעטאַבאַליק דיסטערבאַנסיז קעגן וואָס צוקערקרענק און אַביסאַטי אַנטוויקלען,
• מאָניטאָר גוף סיגנאַלז, ופמערקזאַמקייט צו דער ערשטער וואונדער פון כאָרמאָונאַל דורכפאַל. ווייאַליישאַן פון די פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן, טיירויד כאָרמאָונז, פּיטויטערי דריז, היפּאָטהאַלאַמוס, אַנדראָגענס און עסטראָגענס אַדווערסלי אַפעקץ די שטאַט פון דעם גוף,
• בעשאַס באַהאַנדלונג מיט פּראַלאָנגד נוצן פון דייורעטיקס אָדער מויל קאַנטראַסעפּטיווז, פּיריאַדיקלי שענקען בלוט פֿאַר צוקער צו דעטעקט דיווייישאַנז אין צייט: אַ פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס מדרגה איז מעגלעך,
• געפֿינען טישן פון XE, גלייסעמיק און ינסאַלאַן אינדעקס פֿאַר פאַרשידן פּראָדוקטן, מאַכן אַ מעניו באזירט אויף וויכטיק ינדאַקייטערז. מיט אַ מעסיק פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס וואַלועס, איר קענען סטייבאַלייז די ינדאַקייטערז מיט די הילף פון געהעריק דערנערונג און פּשוט גשמיות עקסערסייזיז, אָן גענומען אַנטידיאַבעטיק דרוגס,
• אויב סימפּטאָמס פון צוקערקרענק און אנדערע מעטאַבאַליק דיסאָרדערס זענען יידענאַפייד, איר זאָל נישט אָפּלייגן אַ וויזיט צו די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט פֿאַר אַ קורץ צייט. דאַרפֿן צו וויסן: מיט שטרענג ליזשאַנז פון די פּאַנקרעאַס, הויך צוקער אין די קאַפּאַלערי און ווינאַס בלוט, געפערלעך קאַמפּלאַקיישאַנז זענען מעגלעך. כייפּערטענשאַן, פּאָליוריאַ, האַרץ שעדיקן, דיגעסטיווע דיסאָרדערס, צוקערקרענק פֿיס, דיקריסט זעאונג, טראָפיק אַלסערז - ניט אַלע פּאַטאַלאַדזשיז וואָס אַנטוויקלען קעגן דעם הינטערגרונט פון צוקערקרענק,
• נאָכגיין די דאָקטער ס רעצעפּט, אין זיכער פּיריאַדז, ונטערזוכן די גלוקאָוס מדרגה. אין די רגע און דריט טרימעסטער, אין פאַל פון הילעל פון נוטרישאַנאַל כּללים, גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן, מעטאַבאַליק דיסאָרדערס, דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק קענען אַנטוויקלען.

פֿון די ווייַטערדיקע ווידעא, איר קענען געפֿינען רעסאַפּיז פֿאַר טראדיציאנעלן מעדיצין צו נידעריקער בלוט צוקער:

וואָס איז היפּערגליסעמיאַ און וואָס איז געפערלעך

אויב די פּאַנקרעאַס איז ניט ביכולת צו פּראָדוצירן די סומע פון ​​ינסאַלאַן נייטיק פֿאַר יוטאַלאַזיישאַן פון די גלוקאָוס סאַפּלייד מיט עסנוואַרג (צוקער) און דער גוף כּולל היפּערגליסעמיאַ. די קליניש בילד איז קעראַקטערייזד דורך:

• דאָרשט, אָפט ורינאַטיאָן,
• געוואקסן אַפּעטיט
• שוואַכקייַט, אָנווער פון שטאַרקייט,
• פּלוצעמדיק וויסואַל ימפּערמאַנט,
• אַ שאַרף דיטיריעריישאַן אין די פיייקייַט פון גוף געוועבן צו רידזשענערייט.

די יענער איז ארויסגעוויזן אין דעם פאַקט אַז אפילו מיקראָטראַומאַס היילן פֿאַר אַ זייער לאַנג צייט, פּיורולאַנט קאַמפּלאַקיישאַנז אָפט אַנטוויקלען.

עלעוואַטעד בלוט גלוקאָוס איז באטראכט צו זיין פֿון 6,1 ממאָל / ל. אויב די מעזשערמאַנט ווייַזן דעם ווערט, איר דאַרפֿן צו נעמען מיטלען צו רעדוצירן צוקער. אַנטריטיד כייפּערגליסעמיאַ פירט צו צוקערקרענק.

אַ גראדן אונטער 3,3 ממאָל / ל איז היפּאָגליסעמיאַ, גלוקאָוס איז אויך נידעריק. די פיגיערז מוזן זיין באַקאַנטע ווייַל איר דאַרפֿן צו קערפאַלי רעדוצירן הויך בלוט צוקער: אַ גיך פאַרקלענערן קענען רעזולטאַט אין אַ היפּאָגליסעמיק קאָמאַטאָזער מאַצעוו.

אין אַזאַ אַ סיטואַציע, ינסאַלאַן קענען זיין דיספּענסט בלויז מיט טיפּ 2 צוקערקרענק (דערפאר די רגע נאָמען - ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק פאָרעם פון צוקערקרענק). צו נאָרמאַלייז גלוקאָוס לעוועלס, עס זענען פאַרשידן וועגן:

• מעדאַקיישאַנז
• טראדיציאנעלן מעדיצין
• ענדערונג אין דיעטע
• גשמיות עקסערסייזיז.

צו ריכטיק היפּערגליסעמיאַ, עס איז בעסטער צו נוצן אַלע מעטהאָדס מיט אַן ינאַגרייטיד צוגאַנג צו סאַלווינג די פּראָבלעם.

מעדאַקיישאַנז

אויב אַ פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס איז דערקענט ביי די דאָקטער ס אַפּוינטמאַנט, אַ קורס פון מעדיציניש באַהאַנדלונג איז פּריסקרייבד נאָך ווייַטער דורכקוק און באַשטעטיקונג פון די דיאַגנאָסיס. דאָס איז רעגולער טעראַפּיע מיט טעגלעך מעדאַקיישאַנז, אָבער צוקער קענען ניט זיין רידוסט צו נאָרמאַל לעוועלס אין אַ טאָג. א איין דאָזע פון ​​מעדאַקיישאַן איז נישט גענוג, יוזשאַוואַלי אַ לייפלאָנג באַהאַנדלונג.

דרוגס וואָס זענען פּריסקרייבד צו נידעריקער בלוט צוקער זענען צעטיילט אין דרייַ גרופּעס.

1. עטלעכע פאַרגרעסערן די סענסיטיוויטי פון ינסאַלאַן ראַסעפּטערז - דאָס איז גלוקאָפאַגע, סיאָר.
2. אנדערע העלפֿן די פּאַנקרעאַס מאַכן ינסאַלאַן צו ברעכן אַראָפּ גלוקאָוס (דיאַבעטאָן און אַמאַריל).
3. נאָך אנדערע - Bayette, Glucobai - פּאַמעלעך די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די געדערעם.

אַלע דריי גרופּעס פון מעדאַסאַנז זענען פּריסקרייבד, וואָס אַלאַוז איר צו סמודלי און יפעקטיוולי רעדוצירן צוקער אָן קאַמפּלאַקיישאַנז. סעלעקטינג מעדאַקיישאַנז איז די פּריראַגאַטיוו פון די אַטענדינג דאָקטער, אויב איר נעמען מעדאַקיישאַנז אויף דיין אייגן אָדער ריפּלייסט עטלעכע דרוגס מיט אנדערע קענען פירן צו קאַמפּלאַקיישאַנז. קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, אַלע דרוגס וואָס העלפֿן צו רעדוצירן די צוקער לעוועלס.

דעריבער, ווען איר קלייַבן אַ מעדיצין אויף דיין אייגן, איר דאַרפֿן צו וויסן אַז די פאלגן פון דעם קען זיין:

• פאַלינג אין אַ היפּאָגליסעמיק קאָמאַטאָזער מאַצעוו,
• מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן
• אַנטוויקלונג פון האַרץ דורכפאַל,
• וואַסקיאַלער פּראָבלעמס, געוואקסן דרוק און מאַך,
• רענאַל און העפּאַטיק דורכפאַל,
• יחיד אָפּרוף צו די קאַמפּאָונאַנץ פון די מעדיצין.

וויכטיק! בעשאַס שוואַנגערשאַפט און ברעסטפידינג, עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו נעמען דרוגס וואָס נידעריקער צוקער אויף דיין אייגן.

טראַדיציאָנעל מעדיצין רעסאַפּיז

עס איז זיכער צו ברענגען צוקער לעוועלס צו נאָרמאַל מיט פאָלק רעמאַדיז. אַלע די מעטהאָדס זענען געניצט אין שטוב, די נייטיק ינגרידיאַנץ זענען אַפאָרדאַבאַל און ביליק, און די מעטהאָדס פֿאַר קוקינג זענען פּשוט.

גרינס זאַפט איז נוציק און, אין רובֿ פאלן, געשמאַק צוקער-לאָוערינג פאָלק סגולע. אַ פּרירעקוואַזאַט - עס מוזן זיין נאַטירלעך. דעריבער, דזשוסאַז פון די קראָם זענען נישט פּאַסיק. עס איז נייטיק צוויי מאָל פּער טאָג (מאָרגן און נאָכמיטאָג) צו צוגרייטן פריש פון:

קאַרטאָפל זאַפט האט אַ מאָדנע געשמאַק. פֿאַר קירבעס - בלויז פּאַפּ איז פארלאנגט, יונג צוקיני און טאַמאַטאָוז זענען גאָר פּראַסעסט. איר קענען אויך טרינקען קאַווענע זאַפט.

בייַ בלאַט

אויב איר דרינגלעך דאַרפֿן צו נידעריקער צוקער, איר קענען מאַכן אַ דעקאָקטיאָן פון בייַ בלאַט. עס בוילז (15 שיץ פּער איין און אַ האַלב ברילן) פֿאַר 5 מינוט, נאָך וואָס די גאנצע אינהאַלט פון די קיילים זענען אויסגעגאסן אין אַ טערמאַס און ינפיוזד פֿאַר 3-4 שעה. דאס געצייַג איז שיקער ביסל פֿאַר קליין אַזוי אַז אַ טאָג צו טרינקען די גאנצע באַנד.

צימערינג אויך ראַדוסאַז צוקער: 1 צפּ. פּודער אין אַ גלאז פון נידעריק-פעט קעפיר, מישן און טרינקען איידער בעדטיים.

ווי צו נידעריקער צוקער דיעטע?

די דיעטע זאָל אַנטהאַלטן אַ ריזידזשואַל סומע פון ​​פיברע - עס איז באקומען פון פאַבריק פודז. וועדזשטאַבאַלז, בינז און נישט צו זיס פירות שטילן הונגער און פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון אמת צוקערקרענק.

אין דערצו צו די אויבן, עס איז וויכטיק צו רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון סוויץ און פאַטי פודז, צו רעדוצירן די גאַנץ טעגלעך קאַלאָריק צופרידן פון עסנוואַרג.

אין דערצו צו סטייבאַלייזינג די גלוקאָוס קאַנסאַנטריישאַן אין די בלוט, אַזאַ אַ דיעטע וועט העלפֿן צו נאָרמאַלייז גוף וואָג, פארשטארקן ימיונאַטי רעכט צו דער פול ינטייק פון געזונט עסנוואַרג קאַמפּאָונאַנץ.

עס איז זייער וויכטיק נישט צו אָווועריט. אָווועריטינג ינקריסאַז די מאַסע אויף די פּאַנקרעאַס, ווי געזונט ווי די זעט פון פאַטי פודז. דעריבער:

• טאָן ניט אָווועריט,
• אָפּזאָגן סוויץ און פעט אינהאַלט,
• מיר אָפּזאָגן אַלקאָהאָל און געווירציק עסנוואַרג,
• מיר עסן וועדזשטאַבאַלז, טוווע, קלייַען, בינז - אין קליין פּאָרשאַנז, אָבער לעפיערעך אָפט.

ציקאָריע און ראָסעהיפּ

פֿאַר יענע וואס ווי טיי און קאַווע, איר קען רעקאָמענדירן צו פאַרבייַטן זיי מיט ציקאָריע-באזירט טרינקען: עס איז פארקויפט אין סטאָרז אין די צוקערקרענק פּראָדוקטן אָפּטיילונג. טרוקן אָדער פריש ראָסעהיפּ בעריז קענען זיין אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער אין אַ טערמאַס און שיקער אַנשטאָט טיי אָדער קאַווע.

רעגולער נוצן פון זויער קרויט ראָסל העלפּס צו רעדוצירן גלוקאָוס לעוועלס. גענוג אַ גלאז פֿאַר אַ טאָג, צעטיילט אין דרייַ גלייַך פּאָרשאַנז. ניט רעקאַמענדיד פֿאַר גאַסטרייטאַס און פּעפּטיק געשוויר.

נישט בליץ געשווינד, אָבער איר קענען פאַרקלענערן געשווינד צוקער מיט האָבערגריץ: אַ גלאז פון קאַשע פֿאַר 3 טעפּלעך בוילינג וואַסער. קאָכן אין אַ וואַסער וואַנע פֿאַר 15 מינוט, לאָזן צו קילן. נעמען 0.5 טעפּלעך בעשאַס דעם טאָג.

עפעקטיוו רעמאַדיז מיט הערבס

מעדיסינאַל געוויקסן זענען אן אנדער וועג צו נידעריקער צוקער אָן דרוגס. מיטל מיט הערבס האט פּראַקטאַקלי קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. איר קענט זיי קויפן אין אַ פיטאָ-אַפּטייק אָדער קלייַבן זיך רוי מאַטעריאַלס (אָבער פֿאַר דעם איר דאַרפֿן צו האָבן עטלעכע סקילז און וויסן).

הערבס איז אַ קאָלעקטיוו נאָמען ווייַל זיי נוצן די מערסט דייווערס טיילן פון ערביישאַס געוויקסן, שראַבז און ביימער:

• רוץ (ציקאָריע, בורדאָקק, דאַנדאַלייאַן),
• בלעטער (קראָפּעווע, בלובעריז, שוואַרץ קורראַנט),
• בלומען (קלאָווער),
• באַדז (בעז),
• בילן (אַספּען).

מאַכן אַ דעקאָקטיאָן פון פריש געהאַקט ציקאָריע רוץ: פֿאַר 1 צפּ. וואָרצל אַ גלאז פון בוילינג וואַסער, באַשטיין ביז עס קולז. נעמען 1 טבספּ. l איידער עסן.

וויכטיק! מיט ערבאַל מעדיצין, נאָך אַ חודש פון גענומען מאַדיסאַנאַל הערבס, איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן די גלוקאָוס מדרגה. די דרוגס האָבן אַ שוואַך היפּאָגליסעמיק ווירקונג און זענען ינדאַקייטיד בלויז אין קאָמבינאַציע מיט אַ דיעטע פֿאַר מילד טיפּ 2 צוקערקרענק.

קראָפּעווע בלעטער קענען זיין אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער און שיקער נאָך קאָאָלינג, אָדער אַלקאָהאָל ינפיוזשאַן קענען זיין געמאכט: אַ פלאַש פון מאַשקע ריקווייערז אַ פול גלאז פון געהאַקט פריש בלעטער, ינפיוזד פֿאַר 14 טעג. נעמען אין דיילוטאַד פאָרעם. לילאַק באַדז צוגעגרייט איידער בלומינג באַשטיין אויף אַלקאָהאָל.

בלוט צוקער לאָוערינג פודז

מיט כייפּערגליסעמיאַ, איר דאַרפֿן צו רעוויסע דיין דיעטע און סטרויערן עס - עס זענען בלויז געזונט פודז (אין דעם פאַל, די גלייסעמיק אינדעקס באַשטימט זייער נוץ). דער רשימה פון ערלויבט און רעקאַמענדיד שפּייַז כולל פירות מיט וועדזשטאַבאַלז און הערבס, סעאַפאָאָד, דאַר פלייש מיט פיש.

די דייאַבעטיקס זענען געוויזן די פאלגענדע פּראָדוקטן:

1. פון פירות, סיטרוס פירות זענען רעקאַמענדיד (גרייפּפרוט און לימענע), סאַפּלאַמענטאַד מיט בעריז - טשעריז, שוואַרץ קורראַנץ, בלובעריז (דאָס איז אויך זייער נוציק פֿאַר זעאונג).
2. גרינס קיילים זענען צוגעגרייט פון צוקיני, קירבעס, ביץ, רעטעך און קעראַץ מיט די דערצו פון ליפי סאַלאַדס און סעלדעריי, סיזאַנד מיט מאַסלינע ייל: עס ימפּרוווז ינסאַלאַן אַבזאָרפּשאַן אין דער סעליאַלער מדרגה.
3. רעדוצירן צוקער און אָנזעטיקן פאַרשידן ניסלעך - פון פּינאַץ און אַלמאַנדז צו קאַשו, קיילים פון הינדל און קיניגל פלייש, ים און טייך פיש.
4. גאַנץ קאַשע טוווע, בוילד באַקוויט זענען זייער נוצלעך.

צו מאַכן די עסנוואַרג ווי נוציק ווי מעגלעך, איר דאַרפֿן צו עסן פראַקשאַנאַלי און אין קליין פּאָרשאַנז. נוציק קלייַען ברויט.

א דיעטע מיט הויך צוקער זאָל ויסשליסן צוקער און סאַטשערייטאַד פאַץ, איר דאַרפֿן צו טרינקען בייַ מינדסטער 2 ליטער וואַסער פּער טאָג. אַזאַ דערנערונג וועט נישט בלויז העלפֿן נאָרמאַלייז גלוקאָוס, אָבער אויך פאַרלירן וואָג.

גשמיות עקסערסייזיז

גשמיות טעטיקייט און נאָרמאַלייזד לאָודז רעדוצירן בלוט צוקער. איר קענט ביידע דורכפירן עקסערסייזיז און אָנטייל נעמען אין גשמיות אַרבעט - למשל, צעהאַקן האָלץ ביז איר פילן אַ ביסל מיד.

וויכטיק! איידער אַנאַליסיס, איר זאָל ליגן אַראָפּ פֿאַר עטלעכע מאָל אָדער נאָר פאַרברענגען אין אַ רויק שטאַט, אָפּזאָגן עסנוואַרג מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס.

עקסערסייזיז מיט האַנטעל אין אַ שטייענדיק שטעלע האָבן אַ גוטע ווירקונג: אַ פּאַמעלעך העכערונג אין די געווער פון די היפּס אויבן די קאָפּ מיט אַ ביסלעכווייַז בענדינג און פאַרלענגערונג פון די געווער, הייבן די האַנטעל גלייך העכער די פּלייצעס מיט די געווער סטרייטאַנד צו די זייטן.

איר קענען טאָן ליגנעריש עקסערסייזיז: ליגן אויף דיין צוריק מיט בענט לעגס און טאָן פּוש-אַפּס, טענסינג דיין אַבדאָמינאַל מאַסאַלז און הייבן אַ ביסל. אין די שטעלע אויף די בויך, שפּאַנונג די פּרעס אַזוי אַז דער גוף איז רוען אויף די טאָעס און עלבאָוז (די געניטונג איז גערופֿן דעם באַר, איז נישט מער ווי 5 ס).

א גיך פאַרקלענערן אין בלוט צוקער זאָל זיין דורכגעקאָכט קאַמפּריכענסיוולי, ניצן די גאנצע אַרסענאַל פון געלט. אין דעם פאַל, עס איז נייטיק צו רעגולער מעסטן די גלוקאָוס מדרגה צו פאַרמייַדן היפּאָגליסעמיאַ.

ווי צו יפעקטיוולי רעדוצירן צוקער?

אויב די נוצן פון די אויבן געלט, אין באַזונדער רפואות, איז געווען יניפעקטיוו, דער דאָקטער האט קיין ברירה אָבער צו פאָרשרייַבן ינסאַלאַן פּרעפּעריישאַנז צו דעם פּאַציענט. אַזאַ מכשירים קען זיין אַנדערש:

• מיט הינטער-קורץ ויסשטעלן (נישט מער ווי 4 שעה) - Novorapid, Apidra,
• מיט קורץ ויסשטעלן (נישט מער ווי 7-8 שעה) - Actrapid, Humulin,
• מיט מיטל-לאַנג ויסשטעלן (נישט מער ווי 15 שעה) - פּראָטאָפאַן, ינסומאַן,
• מיט פּראַלאָנגד ויסשטעלן (בעשאַס די טאָג אָדער מער) - Lantus, Levemir.

אָבער, די נוצן פון ינסאַלאַן פּרעפּעריישאַנז איז אַן עקסטרעם מאָס, וואָס איז ווייַט פון גענומען אין אַלע פאלן. אין אַלגעמיין, לאָוערינג בלוט צוקער הייבט מיט אַ ענדערונג אין לייפסטייל און עסן פּרינסאַפּאַלז - די ווירקונג פון דעם צוגאַנג איז בעסער ווי קיין אנדערע מיטל. און דער בעסטער עצה וועגן לאָוערינג בלוט צוקער וועט זיין געגעבן בלויז דורך אַ קאָמפּעטענט מעדיציניש מומכע.