פודז מיט בלוט צוקער לאָוערינג פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק

פילע פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק זענען אינטערעסירט אין די קשיא פון וואָס פודז נידעריקער בלוט צוקער. בלויז דער דאָקטער וואָס איז אַטענדאַד, קען רעקאָמענדירן צו אַרייַן אַ זיכער עסנוואַרג פּראָדוקט אין די דיעטע אָדער באַזייַטיקן אַ זיכער עסנוואַרג פּראָדוקט פון עס, אָבער יעדער מענטש זאָל וויסן די ווערט פון גלוקאָוס פֿאַר דעם גוף.

גלוקאָוס איז די מערסט וויכטיק קאָמפּאָנענט פון מאַטאַבאַליזאַם, מיט אַ דיפישאַנסי אָדער וידעפדיק מעטאַבאַליק ריאַקשאַנז פאַלן אין דעם גוף מיט ערנסט ימפּערמאַנץ און אַ מענטש קען נישט פירן אַ נאָרמאַל לייפסטייל. אויב גלוקאָוס איז אין וידעפדיק, עס זענען פייליערז אין די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, די אַרבעט פון כּמעט אַלע אָרגאַנס און זייער סיסטעמען איז דיסראַפּטיד. וידעפדיק צוקער אינהאַלט איז באמערקט מיט די פּראַגרעשאַן פון צוקערקרענק אין מענטשן.

די באַהאַנדלונג פון די קרענק איז דורכגעקאָכט דורך ניצן ספּעציעל מעדאַקיישאַנז אויסגעקליבן דיפּענדינג אויף די טיפּ פון קרענק און בינע פון דעם קורס. אין די רגע טיפּ פון צוקערקרענק, איר דאַרפֿן צו סעלעקטירן מעדאַקיישאַנז וואָס נידעריקער די הייך פון קאַרבאָוכיידרייץ אין בלוט פּלאַזמע. דער ערשטער טיפּ פון קרענק איז קעראַקטערייזד דורך די נוצן פון ינסאַלאַן-כּולל דרוגס. די מעדאַקיישאַנז פאַרגרעסערן די סומע פון די האָרמאָנע ינסאַלאַן אין די בלוט פּלאַזמע און נידעריקער די צוקער אינהאַלט. ינדזשעקשאַנז פון ינסאַלאַן-כּולל דרוגס פאַרבייַטן מענטש האָרמאָנע.

אין אַדישאַן צו רפואות, עס איז וויכטיק צו לייגן פודז אַז נידעריקער דיין צוקער גלייַך צו דיין דיעטע. אַ ינאַגרייטיד צוגאַנג צו טעראַפּיוטיק מיטלען אַלאַוז איר צו סטייבאַלייז גלוקאָוס און נאָרמאַלייז די צושטאַנד פון אַ מענטש.

די פונקציע פון גלוקאָוס אין דעם גוף

יעדער פּאַציענט מיט געגרינדעט דיאַגנאָסיס פון צוקערקרענק טיפּ 1 אָדער טיפּ 2 זאָל וויסן וואָס פודז וואָס טאָן ניט פאַרגרעסערן בלוט צוקער דאַרפֿן צו זיין אריין אין די דערנערונג מעניו, עס איז נייטיק צו דערקלערן אין שטייַגן וואָס ינגרידיאַנץ זענען קאַטשאַלי יקסקלודיד פון די מעניו און האָבן אַ אַלגעמיין פארשטאנד פון ווי צוקער פּענאַטרייץ אין פּלאַזמע בלוט, און ווי עס אַפעקץ די גוף.

אינפֿאָרמאַציע איז וויכטיק פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק, און פֿאַר מענטשן וואָס זענען באַזאָרגט וועגן גוף שאַפּעס און געזונט.

אָפט עס זענען פֿראגן וועגן צי אַ צוקערקרענק קענען עסן פודז רייַך אין ליכט קאַרבאָוכיידרייץ. די פודז זאָל ניט זיין גאָר יקסקלודיד פון די מעניו, אָבער זייער קוואַנטיטי זאָל זיין רידוסט.

אויב איר קעסיידער פאַרנוצן פודז וואָס טאָן ניט אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ליכט קאַרבאָוכיידרייץ, אָבער האָבן אַ רייַך נוציק זאַץ, עס אַלאַוז איר צו ומקערן די פּאַנקרעאַס, און דערמיט נאָרמאַלייז די בלוט צוקער אין די בלוט פּלאַזמע צו פיזיאַלאַדזשיקאַללי באשלאסן פּאַראַמעטערס.

די מדרגה פון צוקער אין די בלוט גלייַך דעפּענדס אויף ווי יפישאַנטלי די פּאַנקרעאַס אַרבעט. אויב דער גוף האט אַבנאָרמאַלאַטיז אין דער אַרבעט פון דעם גוף, ערדזשאַנטלי דאַרפֿן צו נעמען טעראַפּיוטיק מיטלען צו נאָרמאַלייז זייַן פאַנגקשאַנינג.

פֿאַר דעם, דער פּאַציענט איז פּריסקרייבד ספּעציעל דרוגס און פּריסקרייבד אַ ספּעציעל דיעטע.

גלייסעמיק אינדעקס

די גלייסעמיק אינדעקס פֿאַר אַ צוקערקרענק איז ווי אַ קייפל טיש פֿאַר אַ תּלמיד. קיין וועג אָן איר. דאָס איז אַ גראדן וואָס אַלאַוז איר צו רעכענען ווי די נוצן פון אַ באַזונדער פּראָדוקט וועט ווירקן צוקער לעוועלס.

די גלייסעמיק אינדעקס פון קיין ינגרידיאַנט אין אַ צוקערקרענק מאָלצייַט זאָל נישט יקסיד 50 וניץ. בלויז אין דעם וועג מיט צוקערקרענק מעלליטוס פון די רגע טיפּ, אַ מענטש קענען נידעריקער צוקער און באטייטיק פאַרגרעסערן די געדויער און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון זיין לעבן.

סעאַפאָאָד

דאקטוירים שטעלן זיי אין דער ערשטער אָרט אין דער רשימה פון פּראָדוקטן וואָס נידעריקער בלוט צוקער. זייער גלייסעמיק אינדעקס ברייקס רעקאָרדס - בלויז 5 וניץ. צוקער קען נישט פאַרגרעסערן, אפילו אויב די צוקערקרענק אַלאַוז זיך אַ טאָפּל סערווינג פון שרימפּ אָדער מאַסאַלז. עס איז אַלע וועגן די נידעריק אינהאַלט פון קאַרבאָוכיידרייץ אין זיי און די הויך-פּראָטעינס. סעאַפאָאָד איז דער בעסטער עסנוואַרג פֿאַר יענע וואָס מאָניטאָר גלוקאָוס אָבער ווילן די שפּייַז צו זיין נערעוודיק און געשמאַק.

זיי אַנטהאַלטן מינימאַל אַמאַונץ פון פאַץ, פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ, אָבער זענען רייַך אין פיברע, וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן. דער בלויז כיסאָרן פון מאַשרומז איז זייער קאָמפּלעקס דיידזשעסטשאַן דורך דעם גוף, ספּעציעל אויב אַ מענטש האט לעבער קרענק. דעריבער, עס איז וויכטיק צו אָבסערווירן די מאָס: פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק, די קאָשער סומע איז 100 גראַמז פּער וואָך.

די האָניק מאַשרומז, טשאַנטערעללעס און טשאַמפּיגנאָנס זענען געהאלטן די מערסט נוציק. איר קענען קאָכן זיי אין קיין וועג, אַחוץ פּיקלינג.

גרין וועדזשטאַבאַלז

גרין איז אַן אַליירט פֿאַר דייאַבעטיקס וואָס קענען העלפֿן נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס. כל גרין וועדזשטאַבאַלז אַנטהאַלטן אַ מינימאַל סומע פון גלוקאָוס. צוקערקרענק פּאַטיענץ קענען בעשאָלעם אַרייַננעמען אין זייער מעניו:

שפּינאַט
קיוקאַמערז
סעלדעריי
גרינז (בלויז אַניאַנז)
בלאַט סאַלאַדס,
פּאַטלעזשאַן
צוקיני
ספּאַרזשע
גרין בינז
רוי פּיז
גלאָק פעפער
קרויט: ווייַס, בלומענקרויט, בראַקאַלי, ים,
הזיתים
רעטעך
טאַמאַטאָוז

דאקטוירים אויך רעקאָמענדירן צו באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייט צו ירושלים אַרטיטשאָוק, מיט די טובערס וואָס אַנטהאַלטן וויטאַמינס, מינעראַלס, יקערדיק אָרגאַניק אַסאַדז און אַ גרויס סומע פון פיברע. דער פאַבריק קען זיין דער ענטפער צו די קשיא, וואָס פודז נידעריקער בלוט צוקער ווייַל ירושלים אַרטיטשאָוק כּולל ינולין - אַ נאַטירלעך אַנאַלאָג פון ינסאַלאַן.

די גלייסעמיק אינדעקס פון פאַרשידן פירות ריינדזשאַז 25-40 וניץ, דאָס איז, נישט אַלע פון זיי זענען גלייַך נוציק פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק. צווישן די וואָס קענען און זאָל זיין:

סיטרוס פירות
avocado
עפּל (זיי מוזן זיין געגעסן מיט אַ שאָלעכץ),
פּערז
גראַניידז
נעקטאַרינעס
פּיטשאַז
פּלאַמז (פריש).

קראַנבעריז וועט זיין דער בעסטער אָפּציע, ווייַל עס איז רייַך אין וויטאַמינס און עס זענען קיין קאַרבאָוכיידרייץ. אין דערצו, קראַנבעריז זענען סטאָרד בישליימעס אין די פריזער, אַזוי עס איז בעסער צו לאַגער אויף דעם יאַגדע ווי פיל ווי מעגלעך.

אָבער בלויז ווערייאַטיז מיט נידעריק-פעט. עסן פיש לפּחות 2 מאל אַ וואָך. עס איז בעסער צו קאָכן עס אין די ויוון אָדער סטימד, ווייַל אין געפּרעגלט פאָרעם עס וועט נישט ברענגען די נויטיק בענעפיץ.

דאָס איז אַ שטאַרק אַנטי-גלוקאָוס העסאָפע. פאָאָדס וואָס זענען הויך אין פיברע, וועט דער פּראָצעס פון צוקער אַבזאָרפּשאַן באטייטיק פּאַמעלעך און אַזוי רעדוצירן די אינהאַלט אין די בלוט. פיברע איז רייך אין:

סויבינז
לענטילס
טערקיש טשיקקפּעאַס
בינז
האָבערגריץ (האָבערגריץ איז רייַך אין סאַליאַבאַל פיברע, די הויפּט זאַך איז נישט צו לייגן צוקער צו עס),
ניסלעך
זונרויז זאמען
קלייַען.

זונרויז זאמען קענען זיין געגעסן אַרויף צו 150 גראַמז אין אַ צייט, אָבער קירבעס זאמען זענען בעסטער טעסטעד ווייַל זיי זענען 13.5% קאַרבאָוכיידרייט.

בשמים און סיזאַנינגז

זיי זענען אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטונג פון צוקערקרענק און העלפֿן נאָרמאַלייז די סומע פון צוקער אין די בלוט. לעאַדערס אין וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף זענען:

כל די עסנוואַרג ביילאגעס סטימולירן די ויסשיידונג פון די פּאַנקרעאַס און ינסאַלאַן.

דייאַטערי פלייש טאָן ניט פאַרגרעסערן צוקער לעוועלס און כּולל אַ גרויס סומע פון יקערדיק פּראָטעין. געוויינטלעך, איר דאַרפֿן צו קלייַבן בלויז ווערייאַטיז מיט נידעריק פעט:

א נידעריק-קאַרב דיעטע אַלאַוז סוי פודז צו זיין מוסיף צו די דיעטע, אָבער זייער קוואַנטיטי זאָל זיין לימיטעד.

טאָפו קעז קענען זיין אַן אַנאַלאָג פון סעאַפאָאָד און פלייש. עס האט דער זעלביקער גלייסעמיק אינדעקס ווי מאַשרומז, אָבער עס האט אַ הויך אינהאַלט פון לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעין, קאַלסיום און וויטאַמינס פון גרופּעס ב און י. סוי מילך קענען זיין מוסיף צו טרינקען (אויב צוגעגעבן צו אַ זייער הייס טרינקען, עס קען קערד).

מילכיק פּראָדוקטן

רעכט צו דער אינהאַלט פון לאַקטאָוס (מילך צוקער) אין מילך, דאָס רייזאַז בלוט גלוקאָוס לעוועלס געשווינד. דער בעסטער ווערסיע פון מילך אָדער פּודער ווערסיעס פון מילך איז אויך בעסטער אַוווידאַד - זיי האָבן אַ פיל העכער לאַקטאָוס מדרגה.

נאַטירלעך קרעם און מילכיק פּראָדוקטן זענען צו ראַטעווען. קרעם קענען לייטאַן קאַווע אָדער טיי, און זיי זענען פיל טייסטיער ווי רעגולער מילך. טשיזיז (אַחוץ פעטאַ), פּוטער, יאָגורט געמאכט פון גאַנץ מילך און אָן צוקער, הייַזקע קעז (אין די סומע פון 1-2 טייבאַלספּונז פֿאַר אַ מאָלצייַט, זיי זענען בעסער צו געווירץ סאַלאַדס) זענען פּאַסיק פֿאַר אַ נידעריק-קאַרב דיעטע.

נוציק סאַלאַט דרעסינגז

אַנשטאָט הויך-קאַלאָריע סאָסאַז און מייַאָנעז, עס איז בעסער צו נוצן קאַנאָלאַ, מאַסלינע אָדער לינסיד בוימל.

פלאַקססעעד ייל איז אַ ספּעציעל, ווערטפול פּראָדוקט וואָס העלפּס צו נידעריקער בלוט גלוקאָוס לעוועלס. אין אַדישאַן, עס איז אַ שפּייַכלער פון אַ גרויס נומער פון שפּור עלעמענטן (פאַספעראַס, טהיאַמינע, מאַגניזיאַם, קופּער, מאַנגאַנעס) און תוו -3 פאַטי אַסאַדז. פלאַקס זאמען וועט אויך געשווינד רעדוצירן צוקער.

מיט פרוכט סאַלאַדס, אַ נאַטירלעך צוקער-פריי סאָוס פון יאָגורט נאַטירלעך בלענדז בישליימעס.

רעקאַמאַנדיישאַנז

אין רובֿ פאלן, מענטשן וואָס האָבן טיפּ 2 צוקערקרענק און געפֿינען וואָס פודז נידעריקער די ריזיקירן פון צוקער ספּייקס, פֿאַרשטיין אַז זיי ביז אַהער געגעסן גאָר פאַלש און אַקטשאַוואַלי געבראכט זייער ללבער צו אַ ינאַביליטי צו רעכט אַרייַנציען צוקער.

אין 3 טעג נאָך סוויטשינג צו אַ נידעריק-קאַרב דיעטע, די צוקערקרענק פילז אַז זיין געזונט ימפּרוווד. דער מעטער וועט באַשטעטיקן דעם.

דער ערשטער זאַך צו געדענקען איז אַז אַלע פודז קאַנסומד אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז פאַרגרעסערן צוקער. דאָס איז, אָווועריטינג אפילו מיט דערלויבט פּראָדוקטן איז אַנאַקסעפּטאַבאַל, ווייַל איר קענען נישט קאָנטראָלירן די גלוקאָוס מדרגה אין די בלוט. דעריבער, עס איז וויטאַל צו לערנען ווי צו האַנדלען מיט עסנוואַרג אַדיקשאַן. דייאַבעטיקס מוזן באַגרענעצן פּאָרשאַנז און אַדכיר צו אַ דיעטע. נאָך אַ געוויסע צייט, אַזאַ אַ לייפסטייל וועט ווערן אַ מידע און ברענגען באמערקט positive רעזולטאַטן.

מיט צוקערקרענק, איר קענען עסן זייער וועריד. די הויפּט זאַך איז נישט צו זיין פויל צו קאָכן און קאָנטראָלירן די גלייסעמיק אינדעקס פון קאַנסומד פּראָדוקטן לויט אַ ספּעציעל טיש. עס זאָל נישט יקסיד 50 וניץ.

אין דער מאָרגן, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן פודז מיט אַן אינדעקס אין די קייט פון 35 צו 50 וניץ. דורך אָוונט, די מאַטאַבאַליזאַם סלאָוז אַראָפּ, אַזוי עס איז אַ ריזיקירן אַז קיילים פון די פּראָדוקטן ווענדן אין ומנייטיק קילאָגראַמס.

קאַשע מוזן זיין צוגעגרייט בלויז פון גאַנץ גריינז.

עס איז וויכטיק צו פאַרנוצן פירות אין זייער רוי פאָרעם - בלויז אין דעם וועג פיברע סלאָולי די פּראָצעס פון צוקער אַבזאָרפּשאַן אין די בלוט. דער זעלביקער גייט פֿאַר וועדזשטאַבאַלז.

סטאַרטשי פודז זענען בעסטער קאַמביינד מיט די וואָס כּולל הויך אַמאַונץ פון פיברע.

אַלע עסנוואַרג קאַנסומד מוזן זיין טשוד קערפאַלי.

איר זאָל קאָנטראָלירן די סומע פון קאַנסומד קאַלאָריעס. פֿאַר וואָמען, דער אָפּטימאַל גראדן איז 1200 קייקאַל פּער טאָג, פֿאַר מענטשן - 1500 קייקאַל. א פאַרקלענערן אין די סטאַנדאַרדס קענען נעגאַטיוולי ווירקן די וווילזייַן, ווייַל דער גוף וועט דערפאַרונג אַ דיפישאַנסי פון וויטאַמינס און מינעראַלס.

די נוצן פון פּראָדוקטן וואָס רעדוצירן בלוט צוקער אין טיפּ 2 צוקערקרענק, אָדער גאַנץ נישט פאַרגרעסערן עס, איז אַ נייטיק צושטאַנד פֿאַר די וווילזייַן פון אַ מענטש וואָס ליידן פון דעם קרענק און וואָס איז יבערוואָג. געהעריק דערנערונג קענען אַרבעט וואונדער, ווי עווידאַנסט דורך מיליאַנז פון מענטשן אַרום די וועלט. די גיכער אַ צוקערקרענק פארשטייט דאָס, די מער מסתּמא ער איז צו לעבן אַ לאַנג לעבן. דעריבער, איר דאַרפֿן צו אָנהייבן עסן רעכט איצט.

רעקאַמענדיד פודז מיט בלוט צוקער לאָוערינג פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק

ווען איר ענטפֿערן די קשיא פון וואָס פודז נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין דעם פּרינציפּ פון דער קאַמף פון עסנוואַרג אויף די בלוט צוקער אינהאַלט אין פאָרעם 2 צוקערקרענק. יעדער עסנוואַרג כּולל קאַרבאָוכיידרייץ (אין גרעסערע אָדער ווייניקער אַמאַונץ). ווען ינדזשעסטאַד זיי זענען פּראַסעסט אין גלוקאָוס, וואָס איז אַבזאָרבד אין די בלאַדסטרים און מוזן זיין איבערגעגעבן צו סעלז ניצן ינסאַלאַן. אין דייאַבעטיקס, דאָס קען נישט פּאַסירן רעכט צו אַ פעלן פון ינסאַלאַן. ווי אַ רעזולטאַט, עס אַקיומיאַלייץ אין דעם גוף און ינקריסאַז צוקער.

דער ענטפער צו די קשיא פון וואָס פודז נידעריקער בלוט צוקער איז געמישט. אין פאַקט, זיי טאָן נישט עקסיסטירן. עס זענען מעדיסינאַל הערבס אַז נידעריקער בלוט צוקער, אָבער פּראָדוקטן וואָס העלפֿן צו רעדוצירן צוקער האָבן נישט נאָך געווען דיסקאַווערד. אַזוי אַז די פּראָדוקט טוט נישט ווירקן די גלוקאָוס אינהאַלט, עס זאָל נישט אַנטהאַלטן קאַרבאָוכיידרייץ אין אַלע, און אַזאַ קיילים טאָן נישט עקסיסטירן. אבער עס זענען יענע וואָס כּולל אַזוי ווייניק קאַרבאָוכיידרייץ אַז זיי קענען נישט ווירקן די גלוקאָוס אינהאַלט אין דעם גוף. אָבער זיי טאָן ניט האָבן צוקער-לאָוערינג פּראָפּערטיעס.

יעדער צוקערקרענק איז באַקאַנט מיט אַזאַ אַ גראדן ווי די גלייסעמיק אינדעקס. דאָס ווייזט ווי פיל די נוצן פון פודז אַפעקץ גלוקאָוס אין די בלוט. דער נידעריקער דעם גראדן, די ווייניקער קאַרבאָוכיידרייץ אין עסנוואַרג, און די ווייניקער השפּעה עס האט אויף די לויף פון צוקערקרענק. דער אינדעקס איז אַ פונדאַמענטאַל גראדן אין די פאָרמירונג פון דיעטע. הויך אינדעקס האט האָניק, צוקער. נידעריק ינדאַסיז אַרייַננעמען די ינדאַקייטערז וואָס זענען צווישן 30-40 וניץ (למשל 20 ניסלעך). פאר עטלעכע זיס פירות, דאָס נומער איז צווישן 55 - 65 וניץ. דאָס איז אַ הויך אינדעקס און עס איז נישט ווערט צו עסן אַזאַ קיילים פֿאַר יענע מיט טיפּ 2 צוקערקרענק.

אן אנדער נוטרישאַנאַל שטריך אין צוקערקרענק איז אַז בלויז טיפּ 2 צוקערקרענק ריקווייערז אָפּגעהיט דייאַטינג. מיט דער ערשטער פאָרעם פון די לויף פון די קרענק, עס איז ניט דאַרפֿן צו באַגרענעצן זיך אין די ברירה פון קיילים. די נוצן פון קיין, אפילו הויך-קאַרבבאַן, עסנוואַרג קענען זיין אָפסעט דורך אַ ינדזשעקשאַן פון ינסאַלאַן.

ווען איר זענט וואַנדערינג וואָס פודז נידעריקער בלוט צוקער, רובֿ מענטשן טראַכטן פון וועדזשטאַבאַלז. רובֿ פון זיי זענען קעראַקטערייזד דורך אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, און דעריבער טאָן ניט אַדווערסלי ווירקן די צוקער אינהאַלט. אויסנעמען זענען וועדזשטאַבאַלז און פירות וואָס זענען רייַך אין קראָכמאַל.

טאקע, דאקטוירים רעקאָמענדירן די דייאַבעטיקס פאַרנוצן מער וועדזשטאַבאַלז. עס דעפּענדס ניט בלויז אויף די פאַקט אַז זיי רעדוצירן בלוט צוקער, אָבער אויך מיט זייער positive ווירקונג אין אנדערע אינסטרוקציעס. אין אַלגעמיין, רעגולער קאַנסאַמשאַן פון וועדזשטאַבאַלז העלפּס צו נאָרמאַלייז וואָג, וואָס איז נוצלעך פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק, ווייַל די גרונט און ווירקונג פון דעם קרענק קענען זיין אַביסאַטי. וועדזשטאַבאַלז האָבן אַ נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט.

אין דערצו, זיי האָבן אַ positive ווירקונג אויף מאַטאַבאַליזאַם, און רעכט צו דער נידעריק צופרידן פון גלוקאָוס זיי צושטעלן ביסל ענערגיע. דער גוף איז געצווונגען צו פּראָצעס גלוקאָוס וואָס איז שוין פאָרשטעלן אין עס אין ענערגיע פֿאַר מאָטאָר טעטיקייט.

אין דערצו, וועדזשטאַבאַלז זענען מינאַצאַד נוציק פֿאַר לאָוערינג בלוט צוקער אין טיפּ 2 צוקערקרענק ווייַל זיי אָנזעטיקן דעם גוף מיט וויטאַמינס, מינעראַלס און פיברע. לעמאָשל, מאַגניזיאַם אין שפּינאַט גלייַך ראַדוסאַז צוקער אין דעם גוף דורך אַקסעלערייטינג גלוקאָוס מאַטאַבאַליזאַם. אונטן זענען צוקער-לאָוערינג וועדזשטאַבאַלז:

פּאַטלעזשאַן
צוקיני,
קרויט (בלומענקרויט און ווייַס),
בויגן
קיוקאַמערז
רעטעך
ברוקווע
סאַלאַט
סעלדעריי
זיס פעפער
ספּאַרזשע
טאַמאַטאָוז
ירושלים אַרטיטשאָוק,
קירבעס
בינז
כריין
קנאָבל
שפּינאַט

אויב דער קוינע איז נישט זיכער אין וואָס טשוזינג די טיפּ פון וועדזשטאַבאַלז, וואָס פּראָדוקטן קענען נידעריקער בלוט צוקער, עס איז אַ וניווערסאַל הערשן. פּרעפעראַבלי זאָל זיין געגעבן צו גרינס וועדזשטאַבאַלז מיט אַ מילד געשמאַק און אָן אַ סוועעטיש טעם (אויסנעמען זענען בלויז די ליסטעד אין די טיש)

אין אַדישאַן, וואָס טראַכטן וועגן וואָס פודז נידעריקער בלוט צוקער אין פאָרעם 2 צוקערקרענק, פילע מענטשן טראַכטן פון פירות, וואָס קענען דינען ווי אַ גוט אָלטערנאַטיוו צו פאַרבייַסן אין די באדינגונגען פון אָפּזאָג פון סוויץ. אָבער, אַלץ איז מער קאָמפּליצירט מיט זיי. כּמעט אַלע פירות פֿאַר דייאַבעטיקס זענען פּראָוכיבאַטאַד, ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון גלוקאָוס, וואָס דערקלערט זייער זיס געשמאַק. פירות וואָס רעדוצירן בלוט צוקער זענען קעראַקטערייזד דורך גלייסעמיק ינדאַסיז פון נישט מער ווי 20 - 35 וניץ. די טיש ונטער כולל די כאָולסאַם פירות און זייער טיפּ פון ויסשטעלן.

ווי צו עסן מיט צוקערקרענק טיפּ 2 צו רעדוצירן בלוט צוקער

א גרויס נומער פון מענטשן אַרום די וועלט וואָס האָבן געהאט צו האַנדלען מיט צוקערקרענק לערנען צו לעבן אין נייַע באדינגונגען. פילע פון זיי פאָרזעצן צו לעבן פול לעבן און אפילו יבערראַשן די וועלט מיט הויך דערגרייכונגען.אָבער, טראָץ פאַרשידענע אַפּראָוטשיז צו באַהאַנדלונג און פאַרשידענע לעבעדיק טנאָים, יעדער פון די וואָס געלערנט צו קאָנטראָלירן בלוט גלוקאָוס לעוועלס, ערשטער פון אַלע אנגעהויבן צו אַדכיר צו אַ דיעטע באזירט אויף פּראָדוקטן וואָס רעדוצירן בלוט צוקער אין טיפּ 2 צוקערקרענק. אַזאַ פּראָדוקטן זענען סעאַפאָאָד, גרין וועדזשטאַבאַלז, לעגיומז, בשמים.

לויט סטאַטיסטיק, בלויז 30% פון מענטשן וואָס האָבן געפֿונען אַ געוואקסן אינהאַלט פון גלוקאָוס (דעקסטראָסע) אין זייער בלוט מיד גיין צו דער דאָקטער און פּרובירן צו סאָלווע די פּראָבלעם פון לאָוערינג זייער צוקער לעוועלס אין אַ פולשטענדיק וועג: מעדאַקלי און מיט די נוצן פון דיעטע טעראַפּיע. איר קען פֿאַרשטיין וואָס די פּראָצענט איז אַזוי נידעריק:

עס זענען פילע נעגאַטיוו מיטס וועגן רפואות וואָס רעגולירן די הייך פון דעקסטראָסע אין די בלוט,
די וויידספּרעד פּירסעם פון דעקסטראָסע-לאָוערינג דיייץ ינספּירז בטחון אַז דעם אופֿן קענען אַרבעט וואונדער,
הויך מיסטראַסט אין מעדיציניש אינסטיטוציעס.

אויב איר אַליין דיאַגנאָסעד אַ דיאַגנאָסיס אויף די יקער פון די גלוקאָמעטער אָדער פֿאַר עטלעכע אנדערע סיבה באַשלאָסן אַז איר קען האָבן צוקערקרענק, טאָן נישט קאַמיש צו מאַכן לעצט קאַנקלוזשאַנז, אָבער מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט אַן ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט.

עס איז געמיינט אַז די דיאַגנאָסיס פון צוקערקרענק קענען זיין געגרינדעט דורך די פאלגענדע סימפּטאָמס:

הויך בלוט גלוקאָוס (העכער 6),
יבערוואָג
געוואקסן אַפּעטיט
גענעראַל גשמיות שוואַכקייַט,
קעסיידערדיק דאָרשט.

בלויז אין דעם בייַזייַן פון אַלע סימפּטאָמס אין אַמאָל, מיר קענען זאָגן מיט בטחון אַז דער בלוט צוקער שטאַפּל איז הויך און דאָס איז רעכט צו צוקערקרענק. די לייענען פון גלוקאָמעטער בלויז ינדיקייץ דעם.

א הויך מדרגה פון דעקסטראָסע קענען אויך זיין דיטעקטאַד קעגן דעם הינטערגרונט פון נערוועז סטרעסאַז, געוואקסן גשמיות יגזערשאַן אָדער אנדערע ומגעוויינטלעך סיטואַטיאָנס, ווען דער גוף ריליסיז אַ גרויס סומע פון גלוקאָוס אין די בלוט צו טייַנען די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון אַלע סיסטעמען, וואָס איז די הויפּט ענערגיע מקור. אין די קאַסעס, אַ דיעטע וואָס רידוסט די פּראָצענט פון דעקסטראָסע איז ניט דארף.

ווי צו השפּעה בלוט גלוקאָוס (דעקסטראָסע)

ווען עס קומט צו טיפּ 2 צוקערקרענק, עס קען זיין געזאָגט מיט גרויס זיכערקייט אַז אין די ערשט סטאַגעס פון דעם קרענק, די פּראָבלעם קענען זיין סאַלווד אין דריי הויפּט וועגן:

פאַרנוצן נידעריק-קאַלאָריע פודז (אַ דיעטע אַז לאָווערס גלוקאָוס לעוועלס),
פאַרגרעסערן דיין גשמיות טעטיקייט,
ינדיפּענדאַנטלי קאָנטראָל בלוט צוקער.

איינער פון די גרויס-סאַלושאַנז צו דעם פּראָבלעם איז דיעטע טעראַפּיע פון גלוקאָוס-לאָוערינג. דער פּאַציענט דאַרף וויסן:

וואָס קענען איר עסן
וואָס פודז זענען שטרענג פּראָוכיבאַטאַד,
בלוט צוקער לאָוערינג פודז.

דו זאלסט נישט קוקן פֿאַר אינפֿאָרמאַציע וועגן וואָס איר קענען עסן און וואָס איר קען נישט עסן אין די אַוורידזשד טישן מיט אַ רשימה פון פּראָוכיבאַטאַד אָדער דערלויבט פודז. קיין טיש גיט בלויז מוסטער רשימות און דאַטן.

אַ מענטש וואָס אַנטדעקן אַזאַ אַ קאָמפּליצירט קרענק אין זיך, די רשימה פון וואָס קיילים ער קען עסן און וואָס נישט צו עסן, זאָל זיין געמאכט דורך ספּעשאַלאַסץ אין ענדאָוקראַנאַלאַדזשי און דייאַטעטיקס.

מיר וועלן צושטעלן דערנענטערנ דאַטן וועגן וואָס פּראָדוקטן פֿאַר צוקערקרענק זענען פּראָוכיבאַטאַד און וואָס זענען ערלויבט. אָבער די אינפֿאָרמאַציע קענען זיין גיידאַד בלויז איידער איר באַזוכן אַ דאָקטער און נאָכפאָלגן אויסשליסלעך זיין רעקאַמאַנדיישאַנז.

פון די ערלויבט פודז וואָס רעדוצירן די דעקסטראָסע לעוועלס אין די בלוט מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, נוטרישאַניסס רופן:

גרין וועדזשטאַבאַלז
הייַזקע קעז
סוי
האָבערגריץ (ניט קאַשע),
דאַר פיש און פלייש,
מילכיק פּראָדוקטן (ונסוועעטענעד יאָגורץ, קעפיר, יאָגורט).

דאָס איז דער גאַנג פון די פּראָדוקטן וואָס איר קענען קאָכן די הויפּט קיילים. ווי פֿאַר נידעריק-פעט פיש און פלייש, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן יויך פון די ינגרידיאַנץ. סאָופּס מיט פלייש אָדער פיש זאָל זיין צוגעגרייט אויף דער באזע פון גרינס בראַטז.

עס זענען אויך עטלעכע קאַסעס פון פודז פון די ריזיקירן גרופּע, וואָס זאָל זיין קאַנסומד בלויז אין זייער קליין דאָסעס, ווייַל אין פאַל פון אַ קרענק פון די 2 טיפּ, יקסידינג די קלאַל פון די פּראָדוקטן פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס.

אין קליין קוואַנטאַטיז עס איז ערלויבט צו לייגן צו די הויפּט קיילים און עסן:

רויט וועדזשטאַבאַלז (טאַמאַטאָוז, רויט גלאָק פעפער, קעראַץ, עטק.)
כייַע און גרינס אָילס (איין לעפל פּער טאָג)
מילכיק פּראָדוקטן (פריש מילך אָדער קרעם)
נישט מער ווי 2 עגגס פּער טאָג,
אַ קליין סומע פון ברויט (וועגן 250 ג פּער טאָג), ברויט קענען אויך זיין ריפּלייסט מיט מאַקאַראָנען.

פון די טרינקען, אַחוץ מילכיק פּראָדוקטן, איר קענען נוצן ונסוועעטענעד טיי, קאַווע, נאַטירלעך דזשוסאַז פון ונסוועעטענעד בעריז אויף אַ דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק.

אָבער, דאָס זאָל נישט יקסיד די גאַנץ סומע פון דערלויבט פליסיק פּער טאָג. עס איז דערלויבט צו פאַרנוצן נישט מער ווי 5 ברילן, אַרייַנגערעכנט סופּס און מילכיק פּראָדוקטן.

דאָס איז נישט צו זאָגן אַז אַ דיעטע פון די פודז וואָס זענען ליסטעד אין גלוקאָוס-לאָוערינג מיד אין בלוט צוקערקרענק טיפּ הויך צוקער אין בלוט טיפּ גלייך. טראָץ דעם פאַקט אַז דאָס זענען פּראָדוקטן וואָס נידעריקער דער פּראָצענט פון צוקער אינהאַלט, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו דערוואַרטן אַ נס פון זיי. עס איז אוממעגלעך צו מיד רעדוצירן די אינהאַלט פון דעקסטראָסע אין די בלוט. איידער די ווירקונג פון אַ צוקער-לאָוערינג דיעטע איז גילוי, אין מינדסטער אַ וואָך זאָל פאָרן.

טראָץ דעם פאַקט אַז עס איז וויכטיק פֿאַר אַ מענטש מיט הויך בלוט צוקער צו וויסן וואָס פודז קענען זיין געגעסן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, עס איז גלייַך וויכטיק צו האָבן אינפֿאָרמאַציע וועגן וואָס איז פאַרבאָטן.

א צוקערקרענק-לאָוערינג דיעטע פֿאַר דעם טיפּ פון צוקערקרענק איז פּראָוכיבאַטאַד:

טרינקען אַלקאָהאָל
קיין קאַנפעקשאַנערי
סמאָוקט מיץ (כאַזער, רינדערנס, פיש, אאז"ו ו)
געפּרעגלט פודז
צוקער-רייַך פירות (ווייַנטרויבן, bananas, עטק.),
דאַר פירות.

דעם סכום פון פּראָדוקטן מוזן זיין גאָר יקסקלודיד פון די טעגלעך דיעטע פון אַ מענטש מיט צוקערקרענק מעלליטוס.

קאַנסאַנטריישאַן פון בלוט צוקער קען וואַקלענ זיך איבער דעם טאָג. "הויך צוקער" וועט זיין צוגעשטעלט ביידע מיט פאַרגעניגן געגעסן זיסוואַרג און אַ סטרעספאַל סיטואַציע. פֿאַר אַ געזונט גוף, די פּראָבלעם פון ווי צו נידעריקער בלוט צוקער וועט נישט פאָרשטעלן שוועריקייטן.

אויב אַ מענטש האט צוקערקרענק, אַ קעסיידערדיק הויך גלוקאָוס אין זיין בלוט כלים וועט פירן צו זייער גיך טראָגן און אַרויסרופן שעדיקן צו ינערלעך אָרגאַנס. אונדזער אינפֿאָרמאַציע וועגן לאָוערינג בלוט צוקער איז נוצלעך פֿאַר יענע וואָס ווילן צו קאָנטראָלירן זייער געזונט.

פּאַטיענץ דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק איז געוויזן אַ טעגלעך לעבן-לאַנג בלוט צוקער פּרובירן. די גלוקאָמעטער, וואָס איז גרינג צו נוצן, אַלאַוז מעאַסורינג בלוט צוקער לעוועלס אין שטוב און מאכט לעבן גרינגער פֿאַר אַזאַ פּאַטיענץ. עטלעכע מאָל פּער טאָג, עס איז מעגלעך צו באַקומען די פּינטלעך ווערט פון די גראדן (גלוקאָוס מדרגה) און נאָכגיין ווי יפעקטיוולי די מיטלען צו רעדוצירן צוקער אַרבעט:

אַ באַלאַנסט דיעטע (פּראָדוקטן וואָס נידעריקער בלוט צוקער זענען געניצט),
מעדיציניש פּרעפּעריישאַנז
גשמיות טעטיקייט
ינדזשעקשאַנז פון ינסאַלאַן.

די אַנסאַנטלי אַדוואַנטידזשיז פון די מיטל אַרייַננעמען זייַן פיייקייט צו אָנקלייַבן מעאַסורעמענט סטאַטיסטיקס, אַזוי, אַזוי, צו מאָניטאָר די נאַטור פון ענדערונגען אין די קאַנסאַנטריישאַן פון צוקער אין די בלוט. אַזאַ קאָנטראָל וועט לאָזן איר צו אָפּשאַצן ווי דיין אַקשאַנז ביישטייערן צו סאַלווינג די פּראָבלעם פון לאָוערינג בלוט צוקער.

דער מעזשערמאַנט פּלאַן זאָל זיין רעקאַמענדיד דורך די אַטענדינג דאָקטער. טיפּיקאַללי, מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, 2 מעזשערמאַנץ זענען גענומען - אין דער מאָרגן איידער פרישטיק און איידער די רגע מאָלצייט אין די נאָכמיטאָג. א פּאַציענט מיט צוקערקרענק טיפּ 1 וועט דאַרפֿן צו נעמען מעזשערמאַנץ מיט אַ העכער אָפטקייַט מיט אַ גלוקאָמעטער אַרויף צו אַכט מאָל פּער טאָג.

צו אַססעסס די אַקיעראַסי פון די מיטל, עס איז נייטיק צו פּיריאַדיקלי דורכפירן קאָנטראָל מעזשערמאַנץ, שענקען בלוט פֿאַר אַנאַליסיס צו דער קליניק. עטלעכע מקורים רעקאָמענדירן צו טאָן דאָס וויקלי.

וואַרעם דיין הענט איידער איר נוצן די מיטל דורך וואַשינג זיי מיט הייס וואַסער.

די אַקיעראַסי פון די מיטל קענען זיין עסטימאַטעד דורך קאַמפּערינג די מעזשערמאַנט רעזולטאַטן:

די דאַטן באקומען ווי אַ רעזולטאַט פון דריי מעזשערמאַנץ אין אַ רודערן זאָל צונויפפאַלן מיט אַ אַקיעראַסי פון 10%.
די דאַטן באקומען דורך די גלוקאָמעטער און די רעזולטאַטן פון די אַנאַליסיס אין דער קליניק זאָל צונויפפאַלן מיט אַ אַקיעראַסי פון 20%.

עס זענען עטלעכע וועגן צו נידעריקער דיין בלוט צוקער. די גרונט עלעמענט איז געהעריק דערנערונג. פֿאַר מענטשן מיט אַ דיאַגנאָסיס פון צוקערקרענק, עס איז אַנאַקסעפּטאַבאַל צו עסן פודז וואָס פאַרגרעסערן בלוט גלוקאָוס, נידעריקער ינסאַלאַן סענסיטיוויטי און אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק. אַזאַ פּראָדוקטן זענען קאַנדישאַנאַלי צעטיילט אין גרופּעס:

פרישטיק טוווע, מועסלי,
מייַאָנעז, קעטשופּ,
קאַנפעקשאַנערי (קייקס, קיכלעך, מאַפאַנז),
באַקינג, באַקינג,
סוויץ
דזשוסאַז, זיס טרינקען
מאַשקע, ביר.

די פאלגענדע רעקאַמאַנדיישאַנז וועט זאָגן איר וואָס פודז נידעריקער דיין בלוט צוקער.

ויסמיידן פירות און וועדזשטאַבאַלז מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס (גי) און אַ הויך סטאַרטשי אינהאַלט. רשימה פון פירות וואָס זאָל נישט זיין קעסיידער אויף די טיש:

וועדזשטאַבאַלז זענען מער געטרייַ, אָבער עס איז רעקאַמענדיד צו באַגרענעצן אין דיין דיעטע:

געזאָלצן און זויער וועדזשטאַבאַלז זענען שטרענג פּראָוכיבאַטאַד. פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז פון ביץ און קעראַץ, דיילוטאַד מיט וואַסער, וועט נישט שאַטן אויב זיי זענען נישט קאַנסומד טעגלעך.

גלייַך צוקער ינטייק וועט נידעריקער זייַן קאַנסאַנטריישאַן פון בלוט

צוקער איז אַ שנעל קאַרבאָוכיידרייט, זייַן גי = 75. ווען ינדזשעסטאַד, עס ז אַ שאַרף פאַרגרעסערן אין די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט. מיר נוצן צוקער אין זיין ריין פאָרעם, און לייגן עס צו טרינקען און עסן (פֿאַר בייַשפּיל, סוויטאַנינג קאַשע) און אַבזאָרבינג זיס דיזערץ.

אויב איר זענט זארגן וועגן ווי צו נידעריקער בלוט צוקער, איר זאָל גאָר באַזייַטיקן צוקער פון דיין דיעטע. אין ערשטער, דאָס וועט גרונט עטלעכע ומבאַקוועמקייַט, אָבער ביסלעכווייַז איר וועט טוישן דיין געשמאַק כאַבאַץ.

זיס צאָן אין ערשטער העלפּס די סטעוויאַ קרייַטעכץ. דער פאַבריק האט אַ זיס געשמאַק און איז געניצט ווי אַ נאַטירלעך צוקער פאַרטרעטער, וואָס העלפּס צו נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס. עס קענען זיין מוסיף צו טיי, פרוכט טרינקען, קאַמפּאָוט.

אין עטלעכע פאלן, עס איז דיזייראַבאַל צו האָבן אַ "גוטע" בלוט פּרובירן, וואָס באַווייַזן די אַוועק פון דיווייישאַנז פון די קלאַל. עס זענען עטלעכע וועגן צו געשווינד רעדוצירן בלוט צוקער:

דער טאָג פון אַנאַליסיס ("טאָג X") זאָל זיין פּריסידאַד דורך אַ דיעטע פון נידעריק גלייסעמיק פודז פֿאַר עטלעכע טעג,
דו זאלסט נישט טרינקען אַלקאָהאָל בעשאַס דעם פּעריאָד.
דורכפירן ספּאָרט עקסערסייזיז פֿאַר אַ פּאָר פון טעג, ינקריסינג די גשמיות טעטיקייט באטייטיק,
הונגער פֿאַר 12 שעה איידער איר נעמען די פּראָבע,
גיסן קאַלט וואַסער אין דער מאָרגן אויף "X טאָג", קלערן, נעמען אַ קורץ גיין.

אויב איר נאָכפאָלגן די רעקאַמאַנדיישאַנז, די קראַנט בלוט צוקער מדרגה קען געזונט פאַלן צו נאָרמאַל לעוועלס.

באַטייַטיק גשמיות טעטיקייט קענען דראַמאַטיקאַלי נידעריקער די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט, און פאַרשאַפן אַ פיינטינג צושטאַנד.

די אויבן טרינקגעלט וועגן דרינגלעך לאָוערינג דיין בלוט צוקער קאַנסאַנטריישאַן טאָן ניט באַפרייַען איר פון אַ טעגלעך, פערזענליכען פּראָגראַם וואָס העלפּס צו האַלטן דיין בלוט צוקער לעוועלס נידעריק.

אויב די רעזולטאַטן פון די אַנאַליסיס באַווייַזן געוואקסן בלוט צוקער, עס איז נייטיק צו אַדכיר צו אַ ספּעציעל דיעטע אין די דיעטע וואָס העלפּס נאָרמאַלייז די קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם. די פּראָדוקטן מיט ינולין זאָל זיין בילכער. ערבאַל פּראָדוקטן וואָס נידעריקער בלוט צוקער זענען בנימצא אין קראָם שעלוועס.

ינולין איז אַ געוויינטלעך געשעעניש פּאַליסאַקערייד פון פאַבריק אָנהייב. עס אַקטאַווייץ די מאַטאַבאַליזאַם און ראַדוסאַז די קאַנסאַנטריישאַן פון צוקער אין די בלוט.

ינולין אין קליין דאָסעס קענען זיין געפֿונען אין כּמעט אַלע פארשטייערס פון די פאַבריק וועלט. א הויך אינהאַלט פון ינולין קענען באַרימערייַ פון פּראָדוקטן פון אַ זייער לימיטעד רשימה:

ירושלים אַרטיטשאָוק (אַרויף צו 20%),
ציקאָריע (אַרויף צו 20%),
סקאָרזאָנעראַ (אַרויף צו 10%),
קנאָבל (אַרויף צו 15%),
פּאָרע - ציבעלע (אַרויף צו 10%),
אַניאַנז (אַרויף צו 6%).

פריש און פּראַסעסט צוקער-לאָוערינג פודז זענען רעקאַמענדיד אויף דיין טעגלעך מעניו.

דוירעסדיק אַנפּריטענשאַס פאַבריק איז אָפט געפונען אין גאָרטן פּלאַץ. די טובערס ווינטער אין דער ערד און אין פרי פרילינג זיי קענען שוין זיין געוויינט פֿאַר קוקינג. רוי גרייטיד טובערס, ספּרינגקאַלד מיט לימענע זאַפט, קריגן אַ געשמאַק פון מאַשרומז. האַלב אַרטיטשאָוק אין ירושלים ריזעמבאַלז אַ ביסל זיס קאַרטאָפל.

פון דאַר ערד ציקאָריע טובערז, אַ טרינקען איז צוגעגרייט וואָס קענען זיין שיקער אַנשטאָט פון קאַווע. ציקאָריע אין די פאָרעם פון פּודער, גראַניאַלז און עקסטראַקט איז פארקויפט אין די קראָם. ציקאָריע, געוויינט ווי אַ טרינקען טעגלעך, וועט העלפֿן נידעריקער בלוט צוקער.

דעם גרינס איז נאָך נישט געפֿונען אַ ברייט פאַרשפּרייטונג אין אונדז. אויב איר משפטן לויט די באַשרייַבונג, גראָוינג עס איז נישט שווער. דאַר וואָרצל איז צוגעגעבן צו סופּס.

די וועדזשטאַבאַלז זענען קעסיידער פאָרשטעלן אין אונדזער קיך. אויב זייער פריש נוצן יריטייץ די דיגעסטיווע שעטעך, איר קענען פּרובירן צו לייגן די וועדזשטאַבאַלז צו סטעווז און זופּ.

א פאציענט מיט צוקערקרענק איז ערלויבט אַ פאַרשיידנקייַט פון פודז אַז נידעריקער בלוט צוקער. זיס פאַטי פודז זענען שטרענג פּראָוכיבאַטאַד.

טיש: רשימה פון צוקערקרענק פּראָדוקטן

צוקערקרענק קרענק איז קעראַקטערייזד דורך אַ פאַרגרעסערן אין גלייסעמיאַ. עס זענען צוויי טייפּס פון קרענק. אין דער ערשטער, פאַנגקשאַנאַל דיסאָרדערס פון די פּאַנקרעאַס זענען אנגעוויזן, און אין די רגע פאַל די קרענק איז דער רעזולטאַט פון מאַלנוטרישאַן, אַ זיציק לייפסטייל און אָפט סטרעסאַז. פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק, די מערסט פאָלקס און עפעקטיוו באַהאַנדלונג איז אַ נידעריק-קאַרב דיעטע.

אַ פאַרגרעסערן אין צוקער קענען אויך זיין באמערקט מיט אָווועריטינג, יבערוואָג, שוואַנגערשאַפט. אויב דאָס אַלאַרמינג צייכן איז איגנאָרירט, עס קען אַנטוויקלען אַ קרענק.

דאקטוירים רעקאַמענדיד פֿאַר פאַרהיטונג און אין דער ערשטער צייכן פון אַ יילמאַנט צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו עסנוואַרג און פודז אַז נידעריקער בלוט צוקער.

דער טערמין זיך איז נישט לעגאַמרע פּינטלעך. עס וואָלט זיין מער פּינטלעך צו רופן די פּראָדוקטן פֿאַר לאָוערינג בלוט צוקער די וואָס טאָן ניט גרונט פּלוצעמדיק סערדזשאַז אין גלייסעמיאַ, טאָן ניט דאַרפן גרויס ינסאַלאַן פּראָדוקציע און ספּער די פּאַנקרעאַס, סטימולירן זייַן פאַנגקשאַנינג. אַלע פון זיי האָבן אַ גלייסעמיק אינדעקס (גי) אונטער 55 וניץ, און יידילי זאָל זיין ייבערהאַנט צו קיילים מיט אַ גי ונטער 35.

די גלייסעמיק אינדעקס אַלאַוז איר צו פֿאַרשטיין ווי געשווינד אַ שיסל איז דיידזשעסטיד און צעבראכן אַראָפּ אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. ווען עסנוואַרג קומט אין דעם גוף, די פּאַנקרעאַס הייבט צו פּראָדוצירן ינסאַלאַן, וואָס ראַדוסאַז בלוט צוקער, דיסטריביוץ עס צו געוועבן און אָרגאַנס, און טורנס וידעפדיק אין פעט דיפּאַזאַץ, וואָס פּריווענץ די גיך נוצן. יבערוואָג, פאַטי און געווירציק פודז, יבערוואָג קענען גרונט צוקערקרענק.
צו באַקומען באַפרייַען פון עס, איר מוזן נאָכגיין אַ קאַרבאָוכיידרייט ריסטריקטיד דיעטע. די אַסימאַליישאַן טעמפּאָ אין דעם גוף גלייַך דעפּענדס אויף די סומע פון ינסאַלאַן דארף און איז ינדאַקייטיד דורך גי. די יקער פון דער רעפֿערענץ איז גלוקאָוס, וואָס איז געווען אַסיינד אַ גלייסעמיק אינדעקס פון 100.

צוקערקרענק-לאָוערינג בלוט צוקער פּראָדוקטן זענען די וואָס האָבן אַ גי אונטער 50. זיי זענען אַבזאָרבד סלאָולי, טאָן ניט דאַרפן געוואקסן ינסאַלאַן פּראָדוקציע און זאָל זיין די יקער פון די מעניו. ערשטער, דאָס זענען וועדזשטאַבאַלז, ונסוועעטענעד פירות, פודז רייַך אין פיברע און פּראָטעין, עטלעכע געווירציק געוויקסן און בשמים.
וואָס פודז נידעריקער בלוט צוקער, אונדזער רשימה וועט זאָגן איר.
צווישן די וועדזשטאַבאַלז, די מערסט נוציק פֿאַר דייאַבעטיקס זענען:

ירושלים אַרטיטשאָוק
קנאָבל און ציבעלע,
שפּינאַט
אַלע מינים פון קרויט,
גלאָק פּעפּערז, טאַמאַטאָוז, פּאַטלעזשאַן,
קיוקאַמערז און צוקיני
ברוקווע און רעטעך,
בעבל
סעלדעריי און סאַלאַט.

גרין וועדזשטאַבאַלז אַנטהאַלטן די קלענסטער סומע פון גלוקאָוס. זייער גלייסעמיק אינדעקס איז 20-55. איר קענען עסן זיי אין כּמעט קיין קוואַנטיטי (אָבער טאָן נישט אָווועריט!) דעריבער, ירושלים אַרטיטשאָוק כּולל נוציק אָרגאַניק אַסאַדז, וויטאַמינס און פיברע, ווי אויך ינולין - אַן אַנאַלאָג פון די ינסאַלאַן געשאפן אין דעם גוף. זיס פעפער סאַטוראַטעס אונדז מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ און וויטאַמינס, ינקריסיז די קעגנשטעל פון דעם גוף צו אַדווערס פונדרויסנדיק סיבות און ריליווז אָנצינדונג.

פּראָטעינס פון פּיז, בינז, לענטילס און אנדערע לעגיומז סלאָוד די אַבזאָרפּשאַן פון צוקער און געבן אַ גוט פאַרהיטנדיק ווירקונג.מיט לעגיומז, די ריזיקירן פון צוקערקרענק איז רעגולער רידוסט דורך מער ווי 40%.

קנאָבל און אַניאַנז ביישטייערן צו די רעסטעריישאַן און רידזשענעריישאַן פון גוף געוועבן, אַרייַנגערעכנט די ענדאָוקריין סיסטעם, און אויך סטימולירן די פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן.
פרוץ האָבן אַ דורכשניטלעך העכער גי. עס איז בעסער צו האַלטן פון ווייַנטרויבן, פּיטשאַז, זיס אַפּראַקאַץ, פייגן, פּלאַמז. אָבער apples זענען נוציק, ספּעציעל אויב איר עסן זיי צוזאַמען מיט די שאָלעכץ - זיי ניט בלויז נאָרמאַלייז צוקער, אָבער אויך פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון האַרץ קרענק.

פאַרשידן סיטרוס פירות זענען אויך גערופן פּראָדוקטן פֿאַר לאָוערינג בלוט צוקער. אָראַנדזשאַז און לעמאַנז נוטראַלייז די יפעקס פון העכער קאַרבאָוכיידרייט פודז און סלאָוד זייער אַבזאָרפּשאַן. גרייפּפרויץ מאַכן דעם גוף מער סאַסעפּטאַבאַל צו ינסאַלאַן. אַוואָקאַדאָ אויך האט די זעלבע פּראָפּערטיעס, און אין דערצו עס כּולל נוציק פאַטי אַסאַדז, אַנטיאַקסאַדאַנץ און פיברע. קאַרש מיט גי 25 איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט און אַ ויסגעצייכנט מקור פון שפּור עלעמענטן. פּערז (ונסוועעטענעד, קראַנבעריז, סטראָבעריז, סטראָבעריז, רויט קורראַנץ וועט אויך נוץ.

קיילים געמאכט פון פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות זענען רעקאַמענדיד צו זיין סיזאַנד מיט נאַנפאַט ניט-פעט יאָגורט, קאַנאָלאַ, מאַסלינע און לינסיד ייל. נוצן בלויז די בוימל וואָס איז פארקויפט אין גלאז, ניט פּלאַסטיק אָדער מעטאַל לאגלען.

א טיש מיט פודז אַז נידעריקער בלוט צוקער סטאַרץ געשווינד מיט סעאַפאָאָד. זיי אַנטהאַלטן פילע נוציק פּראָטעינס, מינעראַלס און קאַרבאָוכיידרייץ זענען כּמעט גאָר ניטאָ. די גלייסעמיק אינדעקס איז 5 וניץ, בשעת קיילים מיט שרימפּ, טינטפיש, מאַסאַלז זענען געהאלטן איינער פון די בעסטער וועגן צו פאַרמייַדן מאָגן ראַק. טאָפו קעז האט דער זעלביקער גי, עס אויך כּולל ב וויטאַמינס, קאַלסיום און ווערטפול פּראָטעינס.
פּראָדוקטן צו נידעריקער בלוט צוקער זענען גלייסעמיק סטייבאַלייזינג ניסלעך און בשמים. צימערינג ווי אַ אַדאַטיוו צו פאַרשידן קיילים אַלאַוז איר צו רעדוצירן און קאָנטראָלירן צוקער אין מענטשלעך בלוט רעכט צו מאַגניזיאַם און פיברע. טורמעריק און ינגבער האָבן אַ ענלעך ווירקונג אויף דעם גוף.

וואָס פודז נידעריקער בלוט צוקער זאָל זיין באַטראַכט ווען די דייינג, אָבער נאָך בעסער איר זאָל געדענקען קיילים וואָס זענען נישט רעקאַמענדיד פֿאַר קאַנסאַמשאַן. עס איז אַ דיטיילד טיש מיט גלייסעמיק ינדאַסיז פון הונדערטער פון קיילים. עס איז נייטיק צו באקענען זיך מיט עס אין דעטאַל פֿאַר יעדער צוקערקרענק אָדער מענטש אין ריזיקירן. ויסמיידן:

סוויץ
מעל און קאַנפעקשאַנערי פּראָדוקטן,
סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז און זיס פירות,
אַלקאָהאָל און שוגערי קאַרבאַנייטיד טרינקען,
ייליק, געווירציק, אָפּפאַל עסנוואַרג,
שנעל עסנוואַרג.

אַזוי, וואָס פודז קענען נידעריקער בלוט צוקער? די דיעטע פון דייאַבעטיקס, מענטשן פּראָנע צו קרענק און בעשאַס שוואַנגערשאַפט זאָל אַרייַננעמען:

וועדזשטאַבאַלז און פירות
סעאַפאָאָד
לעגיומז און ניסלעך
פיברע-רייַך פודז
דאַר פלייש און פיש
געווירציק הערבס און רעקאַמענדיד בשמים.

פּראָדוקטן אַז נידעריקער בלוט צוקער קענען ניט גאָר באַפרייַען איר פון די קרענק, אָבער זיי זענען אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון דער באַהאַנדלונג פּראָצעס. אָן נאָכפאָלגן אַ דיעטע און עסן די פּראָדוקטן וואָס זענען ליסטעד אויף אונדזער רשימות, עס איז אוממעגלעך צו היילן די קרענק. דעריבער, מאָניטאָר דיין געזונט, נעמען קעיר פון געהעריק געזונט דערנערונג, אַרייַננעמען אין דיין טעגלעך דיעטע קיילים וואָס קענען נידעריקער בלוט צוקער, געניטונג און מאַך מער, גיין אין די פריש לופט. נאָך די טרינקגעלט וועט העלפֿן איר ריגיין דיין געזונט און שטענדיק פילן גוט, באַזיגן צוקערקרענק אָדער פאַרמייַדן עס.

ווי צו נידעריקער בלוט צוקער אין צוקערקרענק? דיטיילד פירן

צוקערקרענק מעלליטוס איז איינער פון די אַנריזאַלווד הייַנטצייַטיק פּראָבלעמס פון וועלט מעדיצין, אַ קריטיש מעדיציניש און געזעלשאַפטלעך פאַקטאָר, וואָס איז געווען געפּלאָנטערט דורך אַרויף צו 10 פּראָצענט פון די גאנצע באַפעלקערונג פון אונדזער פּלאַנעט. דערווייַל, עס איז קיין מעדיצין טעראַפּיע וואָס קען גאָר ראַטעווען אַ מענטש פֿון ינסאַלאַן האָרמאָנע דיפישאַנסי און, ווי אַ רעזולטאַט, ווייאַליישאַנז פון אַלע יקערדיק מאַטאַבאַליזאַם טייפּס, וואָס איז וואָס קעסיידערדיק מאָניטאָרינג פון דער פּאַציענט 'ס געזונט און, אויב נייטיק, לאָוערינג צוקער מדרגה, קומען צו די פאָר אין די באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק אין די בלוט, צו פאַרמייַדן סך קאַמפּלאַקיישאַנז און אפילו טרעץ צו מענטשלעך לעבן.

ווי דערמאנט אויבן, די באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק איז גאָר סימפּטאַמאַטיק און איז בדעה צו עלימינירן די מערסט נעגאַטיוו סימפּטאָמס פון די קרענק. די יקערדיק סכעמע פון טעראַפּיע איז באטראכט צו זיין מעדיציניש פאַרגיטיקונג פון קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם.

מערסטנס געניצט דורך פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, זענען צעטיילט אין צוויי גרויס גרופּעס:

סולפאָנאַמידעס. דעריוואַטיווז פון סולפאָנילורעאַס, די מעקאַניזאַם איז באזירט אויף די סטימיאַליישאַן פון ענדאָגענאָוס טיפּ פון ינסאַלאַן ויסשיידונג, די סאַפּרעשאַן פון גלוקאָוס סינטעז אין די לעבער און די פאָרמירונג פון גלוקאַגאָן. פּשוט און ביליק ערשט-דור דרוגס - קאַרבוטאַמידע און טשלאָרפּראָפּאַמידע.
ביגואַנידעס. א מער מאָדערן טיפּ פון דרוגס, דער פּרינציפּ פון וואָס איז באזירט אויף דירעקט סטימיאַליישאַן פון אַנעראָוביק גלייקאָליסיס, וואָס, אין קער, פּאָטענטיאַטעס די יוטאַלאַזיישאַן פון גלוקאָוס סטראַקטשערז דורך מוסקל געוועב. הייַנט, דאקטוירים רובֿ אָפט פאָרשרייַבן מעטפאָרמין און סילובין.

אַרויס די צוויי גרופּעס, עס זענען באַזונדער דרוגס געניצט ווי סימפּטאָמאַטיק טעראַפּיע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס:

רעגולאַטאָרס פון גלייסעמיאַ פון די פּראַנדיאַל טיפּ. די "עמערגענסי" טיפּ פון צוקער-לאָוערינג דרוגס מיט די פאַסטאַסט אַבזאָרפּשאַן און אַקטיוו צוקער-לאָוערינג ווירקונג פֿאַר אַ קורץ צייט. טיפּיש דרוגס זענען Nateglinide און Repaglinide.
טהיאַזאָלידינדיאָנעס - אַ מין פון ביגואַנידעס, סטימולירן געוועב סענסיטיוויטי צו גלוקאָוס סטראַקטשערז.
אַלף-גלייקאַסידאַסע ינכיבאַטערז זענען ינכיבאַטערז פון ינטעסטאַנאַל ענזיים סטראַקטשערז ינוואַלווד אין די ברייקדאַון פון קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ פון וואָס דער גוף טראגט גלוקאָוס. רעגולער ינטייק פון די דרוגס באטייטיק ראַדוסאַז די אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס אין די געדערעם.

מיט טיפּ 1 צוקערקרענק מעלליטוס און די יניפעקטיוונאַס פון אנדערע באַהאַנדלונג מעטהאָדס פֿאַר דייאַבעטיקס מיט די רגע טיפּ פון קרענק, ינסאַלאַן פאַרבייַט טעראַפּיע איז געניצט.

ינסאַלאַן טעראַפּיע, ווי אַ יקערדיק און וויטאַל טיפּ פון סימפּטאַמאַטיק באַהאַנדלונג פֿאַר צוקערקרענק מעלליטוס, אין עטלעכע פאלן איז אַ אַנקאַנטעסטיד וועג צו עלימינירן געפערלעך סימפּטאָמס פון די קרענק. עס איז בעקאַבאָלעדיק מיט אַ קאָמבינאַציע פון קאַמפּאָונאַנץ פון קורץ, מיטל און לאַנג געדויער פון קאַמף אין איין דאָזע, און אויך געשטארקט מיט אַ שוואַך אָדער מיטל פאָרעם פון צוקערקרענק.

די וועלט פּראַקטיסיז עטלעכע יקערדיק מעטהאָדס פון אַדמיניסטראַטאָר ינסאַלאַן:

ניצן אַ שפּריץ. די קלאסישע אופֿן דעוועלאָפּעד אין די פאַרטאָג פון דער שאַפונג פון ינסאַלאַן טעראַפּיע. א ביליק, אָבער נישט צו באַקוועם וועג, לעצטנס געווענדט בלויז אין דעוועלאָפּינג לענדער.
ניצן אַ שפּריץ פעדער. א באַקוועם, פּשוט וועג מיט קליין ומבאַקוועמקייַט, וואָס אַלאַוז איר צו אַרייַן די ינסאַלאַן געשווינד און כּמעט פּיינלאַסלי. עס איז אַקטיוולי געניצט אין רוסלאַנד, ביסלעכווייַז ריפּלייסט די קלאסישע מעטאָד.
ניצן אַ ינסאַלאַן פּאָמפּע. באַקוועם פאַנגקשאַנאַל אופֿן פון ינסאַלאַן אַדמיניסטראַציע, דער הויפּט געניצט אין דעוועלאָפּעד מערב לענדער. די גאָר אָטאַמייטיד פּראָצעס, אָבער, האט באַטייַטיק לימיטיישאַנז אויף די פיזיאַלאַדזשיקאַל פּאַראַמעטערס פון די פּאַציענט און קענען זיין געוויינט בלויז אין 1/4 פון אַלע פּאַטיענץ.
ינאַווייטיוו טעקניקס. מאָדערן פּראַמאַסינג געביטן זענען די אַנטוויקלונג פון אפילו סימפּלער מעטהאָדס פון אַדמיניסטערינג ינסאַלאַן, ספּעציעל אַ ספּעציעל מעדיצין לאַטע.

די ריכטיק סעלעקציע פון עסנוואַרג פֿאַר צוקערקרענק פון קיין טיפּ איז איינער פון די וויכטיק פונקטן פון דער גענעראַל קאָמפּלעקס טעראַפּיע דירעקטעד קעגן די אויסזען פון נעגאַטיוו סימפּטאָמס פון די קרענק.

עס איז אַ מיינונג אַז אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק דאַרף די שטרענג דיעטע מיט רידזשעקשאַן פון רובֿ פון די געוויינטלעך קיילים און אַקאָרדינגלי פּראָדוקטן. דאָס איז נישט אמת, ווייַל די קראַנט שטאַט פון די מענטשלעך גוף, די טיפּ פון צוקערקרענק און די פּיקיוליעראַטי פון דעם גאַנג אין יעדער באַזונדער פאַל דאָ אַ דאָמינאַנט ראָלע. אפילו קאַנדישאַנאַלי "פאַרבאָטן" פודז קענען זיין קאַנסומד אין קליין קוואַנטאַטיז אין באַראַטונג מיט אַ נוטרישאַניסט. אָבער, אין סדר צו יפעקטיוולי האַנדלען מיט דעם פּראָבלעם, עס איז נייטיק צו נוצן:

ראַגאַרדלאַס פון די טיפּ פון צוקערקרענק דיטעקטאַד אין דער פּאַציענט, אַ ספּעציעל דיעטע איז מאַנדאַטאָרי פֿאַר אים. רעכט אָרגאַניזירט דערנערונג העלפּס צו רעדוצירן די אָפענגיקייַט פון אַ מענטש אין ינסאַלאַן, און אין עטלעכע פאלן צו גאָר פאַרלאָזן עס, סאַפּלאַמאַנטינג די טעגלעך דיעטע מיט צוקער-לאָוערינג מויל דרוגס.

עס איז ניט רעקאַמענדיד צו מאַכן דיין אייגענע מעניו ינדיפּענדאַנטלי - דאָס זאָל זיין געטאן דורך אַ נוטרישאַניסט וואָס וועט נעמען אין חשבון די קראַנט שטאַט פון די פּאַציענט 'ס גוף, די שטרענגקייַט פון צוקערקרענק מעלליטוס און אנדערע סיבות.

די דיעטע פון אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק יוזשאַוואַלי ינקלודז:

גרינס סופּס, שוואַך יויך.
מעל פּראָדוקטן (אַחוץ מאַפאַן) פון קאָרן, קלייַען און פּראָטעין-ווייץ מעל פון די רגע מיינונג.
רינדערנס, דאַר כאַזער און אָף.
דייאַטערי סאָסידזשיז.
לעבער און בוילד צונג.
עגגס אָן פּראָטעינס.
נידעריק-פעט פיש.
אָאַט, פּערל גערשטן, מילאַט און באַקוויט טוווע, ווי געזונט ווי לעגיומז.
נידעריק-פעט מילכיק / מילכיק פּראָדוקטן.
נידעריק קאַרבאָוכיידרייט וועדזשטאַבאַלז.
פּשוט אַפּפּעטיזערס פון וועדזשטאַבאַלז און סעאַפאָאָד.
ונסוועעטענעד פירות / בעריז.
גרינס און גהעע אָילס.
פון די טרינקען - טיז, דעקאָקטיאָנס פון רויז היפּס, דזשוסאַז פון וועדזשטאַבאַלז אָדער ונסוועעטענעד פירות.
זיכער טייפּס פון סוויץ - מוס, זשעלע, סוויץ און צוקער פאַרטרעטער.

טייל אָדער גאָר יקסקלודיד:

רייך בראָוש.
פּראָדוקטן פון מאַפאַן / בלאָז געבעקס.
סמאָוקט מיץ, געפּרעגלט פודז.
זויער מאַריניידז.
פלייש / קוקינג פאַץ.
אַלע פּראָדוקטן זענען צוקער באזירט.
זיס פירות.
מאַקאַראָנען, רייַז, סעמאַלינאַ.
קרעם
פאַטי מיץ און פיש.
זיס טרינקען.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז מיט טיפּ 1 צוקערקרענק, נישט אַ שטרענג מעניו קומט צו די פאָר, אָבער די כעזשבן פון די סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ געגעסן אין איין זיצן, אויסגעדריקט אין ברויט וניץ. עסטימאַטעד קאָרעוו צו די אינהאַלט פון די XE עקוויוואַלענט אין די יקערדיק פּראָדוקט גרופּעס איז קאַנטיינד אין ספּעציעל טישן, ווי געזונט ווי די רעקאַמאַנדיישאַנז פון אַ נוטרישאַניסט. טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס, דיטעקטאַד אין 9 פון 10 קאַסעס פון די קרענק, ריקווייערז אַ מער שטרענג אַדכיראַנס צו די דיעטע, ווייַל אין רובֿ פאלן ינסאַלאַן פאַרבייַט טעראַפּיע איז נישט דורכגעקאָכט.

עס איז בעסטער צו ברעכן די טעגלעך דיעטע אין 5-6 מילז.

מיר האָבן פרישטיק מיט באַקוויט קאַשע מיט מילך, נידעריק-פעט הייַזקע קעז און אַ ראָסעהיפּ יויך.
פֿאַר לאָנטש, אַ גלאז זאַפט פון וועדזשטאַבאַלז.
מיר האָבן לאָנטש מיט וועגעטאַריער באָרש, סטימד מיטבאָלז. ווי אַ פאַרבייַסן - זשעלע און טיי.
האָבן אַ נאָכמיטאָג 1-2 ונסוועעטעד פירות.
פֿאַר מיטאָג - בוילד פיש, סטוד קרויט און יאָגורט פון אָפּשעפּן מילך.

פֿאַר פרישטיק - האָבערגריץ הערקולעס מיט עפּל און נידעריק-פעט יאָגורט.
פֿאַרבייַסן איידער מיטאָג - מעלאָן סמאָאָטהיע.
פֿאַר לאָנטש - אַ טעלער פון דישן מיט קאַלבפלייש און וועדזשטאַבאַלז.
האָבן אַ נאָכמיטאָג קאָקטייל פון אַוואַקאַדאָו און מאַנגאָ.
מיטאָג מיט פּיז און פּעטרעשקע סאָוס.

דער ערשטער מאָלצייַט איז אַ פייַנקוכן מיט קעז, טאַמאַטאָוז און באַסיל.
פֿאַר לאָנטש סטימד וועדזשטאַבאַלז.
מיר האָבן לאָנטש מיט זופּ מיט גרין פּיז און סעלדעריי, ווי סטימד הינדל מיטבאָלז.
מיר האָבן אַ ביסל פּערז מיט אַ האַנדפול פון אַלמאַנדז.
פֿאַר מיטאָג - סטימד פיש מיט שפּינאַט און נידעריק-פעט יאָגורט.

פרישטיק איז האַלב אַ פלוים שטיקל אָן מעל.
פֿאַרבייַסן - איין יי-ווייַס סאַלאַט סענדוויטש.
לאָנטש - זופּ מיט בראַקאַלי און בלומענקרויט, ווי אויך סטייק מיט נידעריק-פעט קאַלבפלייש מיט טאַמאַטאָוז, אַרוגולאַ און קעז.
נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - ונסוועעטענעד פרוכט און יאַגדע פאַרבייַסן.
מיטאָג - אַ גאַנץ בראַקאַלי זעמל.

מיר וועלן עסן פרישטיק מיט עטלעכע ברעקלעך פון קעז, צוויי גאַנץ קערל ברעדז, ווי אויך אַ מאַראַנץ און אַ גלעזל פון קאַווע אָן צוקער.
פֿאַר די רגע פרישטיק - בעעטראָאָט סאַלאַט און 50 גראַמז פון וואָלנאַץ, ווי געזונט ווי אַ ספּונפול פון זענעפט בוימל.
מיר עסן אויף אַ טעלער פון בוילד ווילד רייַז, אַ רעפטל פון נידעריק-פעט פיש און גרייפּפרוט.
האָבן אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן מיט פריש בעריז מיט נידעריק פעט קרעם (ניט מער ווי 15 פּראָצענט).
פֿאַר מיטאָג - גרינס סאַלאַט מיט בייקט רויט אַניאַנז.

דער ערשטער מאָלצייַט איז מער-קורד סופליי.
דער ערשטער פֿאַרבייַסן איז אַ פיש סאַלאַט מיט שפּינאַט און אַ גלאז פון יאָגורט.
די רגע מאָלצייַט - 2 בוילד הינדל בריסט, אַרוגולאַ סאַלאַט, 150-200 גראַמז פון טשעריז.
די רגע פֿאַרבייַסן איז מאַלענע מוס מיט די אַדישאַן פון קיווי.
די לעצטע מאָלצייַט איז פיש בייקט אין די ויוון מיט עטלעכע נאַטירלעך בשמים.

פרישטיק - עטלעכע בוילד וואַכטל עגגס און אַ פּאָר פון ספּאַרזשע פּאָדס.
2 פרישטיק - אַן אָריגינעל סאַלאַט פון בוילד טינטפיש, וואָלנאַץ און apples.
לאָנטש - בעעטראָאָט און פּאַטלעזשאַן בייקט מיט ניסלעך אין מילגרוים זאַפט.
נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - אַ גלאז פון נידעריק-פעט שאָקאָלאַד ייַז קרעם מיט אַוואַקאַדאָו.
מיטאָג - פיש סטייקס מיט רעטעך סאָוס.

טראַדיציאָנעל מעדיצין ווייסט עטלעכע טוץ וועגן צו געשווינד נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס. ונטער, די מערסט עפעקטיוו אָנעס וועט זיין ארויס. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די נוצן פון פאָלק רעמאַדיז פֿאַר צוקערקרענק דאַרף זיין מסכים מיט דיין דאָקטער.

קאַמביין די פאַבריק שניט פון טשערניצע שוץ, בעבל קוספּס (ביידע 0.2 גראַמז יעדער) מיט דאַר סטעמס פון האָרסעטאַיל און טשאַמאָמילע בלומען (ביידע 0.1 גראַמז), און לייגן טרוקן געהאַקט זאַמאַני רוץ (0.15 גראַמז). קאָכן די ריזאַלטינג קאָמבינאַציע אין 0.5 ליטער פון וואַסער, קיל, שפּאַנונג און פאַרנוצן בעשאַס די טאָג פֿאַר 2-3 סיטינגז.
נעמען אין גלייַך פּראַפּאָרשאַנז די בלעטער פון וועלשענער נוס און עלעקאַמפּאַנע הויך, ברו בוילד וואַסער אין אַ גלאז, שפּאַנונג און נוצן אין איין שלינגען, אָן ווארטן פֿאַר גאַנץ קאָאָלינג.
א דעקאָקטיאָן פון די בלעטער און בעריז פון בלובעריז זאָל זיין קאַמביינד מיט אַ דעקאָקטיאָן פון לינגאָנבערריעס אָדער ווילד סטראָבעריז, לאָזן עס ברו פֿאַר 2 שעה, און דאַן טרינקען 1 טעפּל בעשאַס די רייזינג פון די צוקער מדרגה.
עסן ציבעלע און קנאָבל טעגלעך אין מאַדעריישאַן, פּרעפעראַבלי אין אַ נאַטירלעך גאַנץ פאָרעם - דאָס ראַדוסאַז בלוט צוקער און ימפּרוווז ימיונאַטי.

וואָס דיעטע בעסטער העלפּס צו רעדוצירן בלוט צוקער אין צוקערקרענק?

די רעכט ברירה פון דיעטע דעפּענדס אויף אַ נומער פון אָביעקטיוו סיבות, אַרייַנגערעכנט די טיפּ פון קרענק דיטעקטאַד, די קאַמפּלעקסיטי פון דעם גאַנג, די יחיד קעראַקטעריסטיקס פון דעם גוף פון דער פּאַציענט, עטק. מיר רעקאָמענדירן צו נעמען די יקער דיסקרייבד אויבן אין אונדזער אַרטיקל ווי אַ יקער. דאָס איז פּאַסיק פֿאַר אַלע פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, און מיט מינימאַל קערעקשאַן (אַ קליין פאַרגרעסערן אין די נומער פון פּראָדוקטן מיט אַ פּרידאַמאַנאַנס פון קאַרבאָוכיידרייץ) און פֿאַר דייאַבעטיקס מיט דער ערשטער טיפּ פון קרענק. די קלאַסיש דיעטע 9 און אנדערע נוטרישאַנאַל סקימז דעוועלאָפּעד צוריק אין די וססר זענען אָפט נישט אַזוי עפעקטיוו און טאָן ניט טרעפן די מאָדערן ריאַלאַטיז פון אַן אַקטיוו לייפסטייל און פּרעפֿערענצן פון רובֿ רוסישע.

א שוואַנגער פרוי קען דאַרפֿן אַ יחיד קערעקשאַן פון די דיעטע מיט אַ פאַרקלענערן אין די קאַלאָריע אינהאַלט פון די עסנוואַרג, אָבער די פּרעזערוויישאַן פון זייַן נוטרישאַנאַל ווערט, ווי געזונט ווי פאַרבייַטן ינסאַלאַן טעראַפּיע. רובֿ צוקער-לאָוערינג דרוגס זענען אָדער גאָר קאָנטראַינדיקאַטעד, אָדער זיי קענען זיין געוויינט בלויז ווי דירעקטעד דורך אַ דאָקטער און אונטער קעסיידערדיק סטיישאַנערי מאָניטאָרינג.

א נומער פון פאַבריק סטראַקטשערז, אַרייַנגערעכנט הערבס, האָבן אַ פּראָווען ווירקונג פון לאָוערינג בלוט צוקער. די מערסט באַוווסט ערבאַל היפּאָגליסעמיק אגענטן זענען פעלד האָרסעטאַיל, עלעקאַמפּאַנע הויך, זאַמאַני, דזשינסענג, מאַדיסאַנאַל גאָוץ, ציקאָריע, דיאָיקאַ קראָפּעווע, קנאָטוועעד, סאַלאַט, עטק. אָבער, מיר וואָרענען איר אין שטייַגן - זיי קענען זיין געוויינט בלויז נאָך פריערדיק קאַנסאַלטיישאַן מיט דיין דאָקטער און אין די מערסט פּינטלעך רעקאַמענדיד דאָוסידזשיז.

זאָגן מיר ביטע אַ וועג צו נידעריקער בלוט צוקער אין שטוב?

עס זענען גאַנץ עטלעכע מעטהאָדס צו פאַרמינערן דיין בלוט צוקער געשווינד און יפעקטיוולי, אַרייַנגערעכנט אין נאָרמאַל היים טנאָים. די סימפּלאַסט און רובֿ עפעקטיוו:

מיטל / שטאַרק גשמיות טעטיקייט.
גענומען צוקער-לאָוערינג דרוגס.
די נוצן פון דעקאָקטיאָנס, טינגקטשערז, אויסצוגן און בשמים פון באַרימט כערבאַל היפּאָגליסעמיק אגענטן - פון אַניאַנז / קנאָבל און אַסטראַגאַלוס רוץ צו סעלדעריי, דאַנדאַלייאַן בלעטער און אפילו באַרבעררי.
צייַטווייַליק ופהער פון עסנוואַרג ינטייק.

די דערקלערונג איז אַ סייאַנטיפיקלי פּראָווען פאַקט, באשטעטיקט דורך עטלעכע קליניש טריאַלס. מיר רעדן וועגן כינעזיש צימערינג מיט אַ שווער בילן און אַ קליין נומער פון לייַערס פון אַ פּראַנאַונסט רעדיש-ברוין קאָליר. די פּינטלעך מעקאַניזאַם פון די דירעקט ווירקונג פון דעם געווירץ אויף דעם גוף אין דעם קאָנטעקסט פון צוקער רעדוקציע איז נישט באַוווסט, אָבער רובֿ עקספּערץ גלויבן אַז די גרונט פון דעם ווירקונג איז דער קאַמף פון אַמינאָ אַסאַדז, צימערינג און לעווולאָסעס, וואָס פאָרעם די אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס פון צימערינג ווען עס גייט אריין דעם גוף. די רעקאַמענדיד דאָזע איז אַרויף צו זעקס גראַמז פּער טאָג.

ענדאָקרינאָלאָגי. Big Medical Encyclopedia, Eksmo - M., 2011. - 608 c.
Okorokov A.N. באַהאַנדלונג פון חולאתן פון ינערלעך אָרגאַנס. באַנד 2. באַהאַנדלונג פון רהעומאַטיק חולאתן. באַהאַנדלונג פון ענדאָוקריין חולאתן. באַהאַנדלונג פון ניר חולאתן, מעדיציניש ליטעראַטור - M., 2014. - 608 c.
Radkevich V. Diabetes mellitus, GREGORY -, 1997. - 320 פּ.
דאָבראָוו, יי. צוקערקרענק איז נישט אַ פּראָבלעם. פונדאַמענטאַלס פון ניט-מעדיצין באַהאַנדלונג / A. Dobrov. - מ .: פיניקס, 2014 .-- 280 פּ.

לאָזן מיר באַקענען זיך. מייַן נאָמען איז עלענאַ. איך האב שוין ארבעטן ווי אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט פֿאַר מער ווי 10 יאָר. איך גלויבן אַז איך בין דערווייַל אַ פאַכמאַן אין מיין פעלד און איך ווילן צו העלפן אַלע וויזאַטערז צו דעם פּלאַץ צו סאָלווע קאָמפּלעקס און נישט אַזוי טאַסקס. אַלע מאַטעריאַלס פֿאַר די מאַפּע זענען געזאמלט און קערפאַלי פּראַסעסט אין סדר צו קאַנוויי ווי פיל ווי מעגלעך אַלע די נייטיק אינפֿאָרמאַציע. איידער אַפּלייינג וואָס איז דיסקרייבד אויף דעם וועבזייטל, אַ מאַנדאַטאָרי באַראַטונג מיט ספּעשאַלאַסץ איז שטענדיק נייטיק.

וואָס פּראָדוקט לאָווערס בלוט צוקער?

אין טיפּ 2 צוקערקרענק, בלוט צוקער-לאָוערינג פודז זענען מער מסתּמא צו ווערן געזען ווי עסנוואַרג וואָס טוט נישט באטייטיק ווירקן דעם גראדן פון דעם גוף ס צושטאַנד.

דער צוקער נידז געשווינד און יפעקטיוולי דיקריסיז בלויז אונטער די השפּעה פון ינסאַלאַן אָדער אַנאַלאָגועס, און קיין עסנוואַרג (אפילו גרינס) ינקריסיז די גלוקאָוס קאַנסאַנטריישאַן.

פּראָדוקטן פֿאַר לאָוערינג צוקער זענען אַזוי גערופֿן פֿאַר די סיבה אַז אפילו מיט צוקערקרענק אין די מיטל בינע, די ענדאָוקריין סיסטעם געראטן צו ריספּאַנד אין די רעכט סומע צו ענדערונגען אין די בלוט זאַץ נאָך עסן עסן, וואָס מיטל אַז דאָס קען זיין גערעכנט ווי אַ צוקער-לאָוערינג דיעטע.

אין ביידע מענטשן און ווייבער, צוקער-לאָוערינג פודז קענען זיין קאַטאַגערייזד אין איין גרויס קאַטעגאָריע - פאַבריק פודז וואָס זענען רייַך אין פיברע און וויטאַמינס, בשעת זיי זענען גאָר אָן געשווינד דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ. אַקקאָרדינגלי, אין דער ערשטער אָרט אין דעם דיעטע זאָל זיין אַזאַ צוקערקרענק פודז ווי וועדזשטאַבאַלז, בעריז און פירות, האַלב אין פאַרשידן וועגן און אין פאַרשידן קאַמבאַניישאַנז, אָבער אָן צוקער. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז ניט אַלע פאַבריק פודז זענען גלייַך וווילטויק פֿאַר די פּאַציענט. אין עטלעכע פאלן, פירות און וועדזשטאַבאַלז קענען פאַרגרעסערן די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט, ווי געוויזן אין די טיש פון צוקער אינהאַלט אין פודז פֿאַר צוקערקרענק.

בוטשערז דערציילט די גאנצע אמת וועגן צוקערקרענק! צוקערקרענק וועט גיין אַוועק אין 10 טעג אויב איר טרינקען עס אין דער מאָרגן. »לייענען מער >>>

דער בעסטער קאַנסידעריישאַן פון עסנוואַרג פֿון גלייסעמיק ינדאַסיז איז געוויזן דורך די אָפּטייל פון פּראָדוקטן אין הויפּט סאַבגרופּס: וועדזשטאַבאַלז און גרינז, פירות, טוווע, פלייש און מילכיק פּראָדוקטן. אין די פאלגענדע פּראָדוקטן, דאָס איז די יזיאַסט און מערסט עפעקטיוו בלוט צו רעדוצירן בלוט גלוקאָוס:

פּעטרעשקע, באַסיל, קראָפּ, אַניאַנז און ליקס - 5-15 וניץ,
סאַלאַט, שפּינאַט, ספּאַרזשע, בראַקאַלי, קרויט, הזיתים - 10-15 וניץ,
טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז, ראַדישעס, רויט פּעפּערז - אַרויף צו 20 וניץ,
לימענע, גרייפּפרוט, קורראַנט, אַפּראַקאַץ - 20 וניץ,
פּלאַמז, לינגאָנבערריעס, טשעריז, apples - 25 וניץ,
סוי מעל, פּערל גערשטן, קלייַען - אַרויף צו 30 וניץ,
פעט-פֿרייַ קעפיר און מילך, טאָפו קעז - 25-30 וניץ,
פּאָמידאָר זאַפט, קוואַסס - אַרויף צו 30 וניץ.

לויט די דאַטן, פלייש פּראָדוקטן קענען נישט ווירקן די דינאַמיק פון לאָוערינג גלוקאָוס אין די בלוט, אויב מיר באַטראַכטן אפילו די מערסט געזונט און נידעריק-פעט ווערייאַטיז - הינדל, קיניגל און סעאַפאָאָד. דער רשימה כּולל נישט וועדזשטאַבאַלז מיט קאַרבאָוכיידרייץ און יקסעסיוולי זיס פירות, ערגער אין דעם אַכטונג צו מער אַסידיק קאַונערפּאַרץ. גריינז, און ספּעציעל פּראָדוקטן פון פאָלקס מעל טייפּס, זענען כּמעט גאָר יקסקלודיד פון די טיש.

וואָס פודז זענען שעדלעך אין טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק?

וואָס פודז פאַרגרעסערן בלוט צוקער - צוקערקרענק זאָל זיין זייער באַוווסט, ווייַל נישט בלויז זיין וווילזייַן, אָבער אין עטלעכע פאלן, אפילו זיין לעבן איז גלייַך דעפּענדס אויף עס, געגעבן די ריזיקירן פון פיינטינג און קאָמאַטאָזער מאַצעוו מיט כייפּערגליסעמיאַ. ערשטער פון אַלע, צוקערקרענק טיפּ 2 צוקערקרענק, צוקער איז שרעקלעך און קיין ינקלוזשאַן פון זיי אין די זאַץ פון קיילים אָדער טרינקען. אויב איר שטעלן דאָ אַ געוואקסן אינהאַלט פון ראַפּאַדלי דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ אין מעל פּראָדוקטן, איר קען קומען צו דער מסקנא אַז באַקינג - קייקס, פּייסטריז, זיס ראָללס, און אַזוי אויף - וועט זיין מערסט שעדלעך פֿאַר די פּאַציענט.

ניט ווייניקער דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט פֿאַר סוויץ - סוויץ און שאָקאָלאַד, ווי געזונט ווי טרינקען וואָס פאַרגרעסערן די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט: זיס סאָדע, פרוכט טרינקען און דזשוסאַז. די דיעטע זאָל אויך זיין יקסקלודיד פודז וואָס זענען געניצט אין דער צוגרייטונג פון בוריק אָדער שטעקן צוקער, אַזאַ ווי דזשאַמז, דזשאַמז, זיס וויינז, טיי. צום סוף, עס איז ווערט צו פאַרלאָזן פאַטי און געפּרעגלט פודז, ויסמיידן פאַטי מיץ, געפּרעגלט פּאַטייטאָוז, רייַך יויך און סופּס.

עס זענען אָבער מער ספּעציפיש פּראָדוקטן וואָס בייַ ערשטער בליק טאָן ניט ויסקומען געפערלעך, אָבער אין דער זעלביקער צייַט נעגאַטיוולי ווירקן די צושטאַנד פון אַ מענטש מיט צוקערקרענק:

קאַנדענסט מילך
האָניק
רייַז לאָקשן
מאַקאַראָנען
swede,
קאַנד פרוכט
פּאַפּשוי פלאַקעס
דאַטעס.

צוקער סאַבסטאַטוץ

מיט עלעוואַטעד בלוט גלוקאָוס לעוועלס, די רידזשעקשאַן פון שוגערי און הויך-קאַרבאָוכיידרייט פודז קומט צו די פאָר, אָבער, פֿאַר ווייניק פּאַטיענץ, אַזאַ ענדערונגען זענען גרינג, אַזוי סייאַנטיס האָבן יגזאַמאַנד און באוויליקט פאַרשידן צוקער סאַבסטאַטוץ. מיט אַ ענלעך זיסקייט, זיי זענען פיל ווייניקער שעדלעך פֿאַר געזונט ווייַל זיי זענען נישט באזירט אויף סוקראָוס (דער וואָרצל פון אַלע פּראָבלעמס), אָבער אויף אנדערע סאַבסטאַנסיז. צווישן די נאַטירלעך און סינטעטיש סוויטאַנערז, סטעוויאַ, סיקלאַמאַטע, לאַקטולאָסע, סוקראַלאָסע, טהאַמאַטין, פראַקטאָוס, סאָרביטאָל און קסיליטאָל זענען מערסט באַוווסט. אַלע פון זיי האָבן וועריינג גראַדעס פון זיסקייט און כעמישער פּראָפּערטיעס, אָבער זייער פּראָסט שטריך איז ומשעדלעך אין צוקערקרענק.

וואָס דיעטע בעסטער העלפּס צו רעדוצירן בלוט צוקער?

באַזירט אויף די גאנצע גוף פון אינפֿאָרמאַציע, ספּעשאַלאַסץ פון ענדאָוקראַנאַלאַדזשיס און נוטרישאַניסס האָבן דעוועלאָפּעד אַ נומער פון ספּעציעל דיייץ וואָס זענען באזירט אויף פּראָדוקטן וואָס נידעריקער בלוט צוקער. די מערסט עפעקטיוו צווישן זיי איז דיעטע נומער 9, באַלאַנסט אין יעדער זינען און אַימעד ניט בלויז צו רעדוצירן די שעדיקן צו די צוקערקרענק פון די צוקער, אָבער אויך צו פארשטארקן זיין גוף דורך געזונט עסנוואַרג. דער סיסטעם איז פּאַסיק פֿאַר פּאַטיענץ מיט אַ דיאַגנאָסיס פון מילד צו מעסיק צוקערקרענק, און אין אַדישאַן צו נאָרמאַלייז די קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם, אַן אַקטיוו פאַרקלענערן אין יבערוואָג אַקערז אויך אין דעם גוף.

די אַלגעמיינע קעראַקטעריסטיקס פון דיעטע נומער 9 איז אַ פאַרבאָט אויף סוויץ און צוקער, ריסטריקשאַן פון זאַלץ, קאַלעסטעראַל און פאַרשידן אויסצוגן אין טויווע פון ליפּאָטראָפּיק סאַבסטאַנסיז, וויטאַמינס און דייאַטערי פיברע. דער עסן פֿאַר די רובֿ טייל זאָל זיין פריש, בוילד אָדער סטוד, צעטיילט פראַקשאַנאַלי יעדער טאָג אין 5-6 ריסעפּשאַנז. א מער דיטיילד דורכקוק אַלאַוז אונדז צו ימאַדזשאַן אויף וואָס קיילים און פּראָדוקטן די דיעטע אין קשיא איז באזירט:

ברויט (און מעל): פּראָדוקטן פון קאָרן, קלייַען און ווייץ מעל פון די רגע מיינונג זענען ערלויבט, אָבער נישט מער ווי 300 גראַמז. פּער טאָג, בשעת פּוטער און בלאָז געבעקס זענען פּראָוכיבאַטאַד,
סופּס: קרויט זופּ געמאכט פון וועדזשטאַבאַלז, באָרש, בעעטראָאָט און אָקראָשקאַ, ווי געזונט ווי שוואַך פלייש, פיש און שוועמל יויך. פאַטי בראָושאַנז און מילך סופּס מיט סעמאַלינאַ, רייַז אָדער לאָקשן זענען פאַרבאָטן,
פלייש: נידעריק-פעט און טריממעד רינדערנס און שעפּסנפלייש, קיניגל, הינדל און טערקיי, האַלב אין אַ בוילד אָדער סטוד פאָרעם. לעבער - אין קליין קוואַנטאַטיז, צונג - בלויז בוילד, סאָסידזשיז - דיעטע. איר קענען נישט עסן פאַטי פלייש און פיש, סאָלטיד און סמאָוקט פלייש, קאַוויאַר און קאַנד עסנוואַרג, קאַטשקע, גאַנדז
מילכיק פּראָדוקטן: נידעריק-פעט מילך, אָפּגעשעפּט הייַזקע קעז און קעפיר, לימיטעד צו סמעטענע. עס איז נייטיק צו אָפּזאָגן זיס טשיזיז, קרעם און פעט טשיזיז,
וועדזשטאַבאַלז: פּאַטייטאָוז, קעראַץ, ביץ און גרין פּיז קענען זיין קאַנסומד ווען קאַונטינג קאַרבאָוכיידרייץ, אָבער ייבערהאַנט זאָל זיין ייבערהאַנט צו קרויט, צוקיני, קירבעס, סאַלאַט, קיוקאַמערז, טאַמאַטאָוז און פּאַטלעזשאַן. סאָלטאַד און זויער וועדזשטאַבאַלז זאָל זיין יקסקלודיד פון די דיעטע,
פירות: זאָל זיין פריש, פּרעפעראַבלי זיס און זויער, און זייער דעריוואַטיווז (קאַמפּאָוץ, דזשעליז און דזשאַמז) זאָל זיין האַלב אויף סוויטאַנערז. האָבן צו געבן אַרויף ווייַנטרויבן און רייזאַנז, bananas, דאַטעס, פייגן,
טרינקען: איר קענען טרינקען גרינס דזשוסאַז, דעקאָקטיאָנס פון פרוכט און יאַגדע, טיז און קאַווע אָן צוקער (מיט סאַבסטאַטוץ). זיס דזשוסאַז, סאָדע און לימענאַדז זענען פאַרבאָטן, אַזאַ ווי אַלקאָהאָל,
אנדערע: איין און אַ האַלב עגגס פּער טאָג איז ערלויבט, אָבער אין יאָוקס עס איז בעסער צו באַגרענעצן זיך. פון קאַשע, גערשטן, באַקוויט, מילאַט און גערשטן, ווי אויך לעגיומז זענען בילכער. עס איז לימיטעד צו עסן ווינאַיגרעטטעס און גרינס סאַלאַדס, גרינס און קאַבאַק קאַוויאַר, סעאַפאָאָד סאַלאַדס, ונסאַלטעד פּוטער. צווישן סיזאַנינגז און סאָסאַז, ייבערהאַנט זאָל זיין ייבערהאַנט צו נידעריק-פעט און מילד ווערייאַטיז.

א ענלעך דיעטע, אין וואָס סעלעקטעד פודז נידעריקער בלוט צוקער, איז דיזיינד פֿאַר לאַנג-טערמין נוצן, כאָטש עס איז בעסטער צו מאַכן עס לייפלאָנג אויב דיין געזונט איז טייַער. אין עטלעכע חדשים נאָך דעם דיעטע נאָך נומער 9, דער צושטאַנד פון דער פּאַציענט וועט פֿאַרבעסערן, וידעפדיק וואָג וועט אָנהייבן צו פאַרקלענערן, געשווילעכץ און מידקייַט וועט פאַרקלענערן, און אַ טאָן וועט זיין געוויזן (אונטערטעניק צו נאָך גשמיות טעטיקייט). אין דערצו, אַזאַ אַ דיעטע איבער צייַט וועט באטייטיק רעדוצירן די נוצן פון ינסאַלאַן פּרעפּעריישאַנז, וואָס זענען נישט פארלאנגט אויב די בלוט צוקער איז פּערמאַנאַנטלי אויף אַ נאָרמאַל מדרגה.

ווי אַנדערש קען איר נידעריקער בלוט צוקער אין טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק?

צו רעדוצירן בלוט צוקער אין קיין טיפּ פון צוקערקרענק, די מערסט וויכטיק הערשן איז צו טייַנען אַ געזונט לייפסטייל און געבן אַרויף שלעכט געוווינהייטן. פּונקט ווי כאָולסאַם פודז נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס, אַ positive ווירקונג אויף די צושטאַנד פון די צוקערקרענק איז פאַרלאָזן סמאָוקינג און אַ זיציק לייפסטייל אין טויווע פון מעסיק טעטיקייט.

עס איז גענוג צו גיין אָדער דזשאַגינג יעדער טאָג, און אויך באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו שווימערייַ אָדער סייקלינג אין אַ לימיטעד מאָס, אַזוי אַז די אַלגעמיינע געזונט צושטאַנד ימפּרוווז.

די פאַלאַסי איז די גאַנץ רידזשעקשאַן פון פלייש און מילכיק פּראָדוקטן אין טויווע פון פאַבריק פודז, ווייַל אפילו מיט צוקערקרענק, דער גוף דאַרף פאַץ און פּראָטעינס, און נישט בלויז פיברע און פיברע. עס איז וויכטיק צו אָבסערווירן מאַדעריישאַן אין אַלץ, אַרייַנגערעכנט גשמיות טעטיקייט און אַרבעט, און אויך פּרובירן צו ויסמיידן קיין סטרעסאַז און שאַקס וואָס אַנדערמיין די וועלנאַס טעראַפּיע פּריסקרייבד דורך דער דאָקטער.

צוקערקרענק מעלליטוס רעקאַמענדיד דורך דיאַבעטאָלאָגיסט מיט דערפאַרונג אַלעקסיי גריגאָריעוויטש קאָראָטקעוויטש! ". לייענען מער >>>