וואָס פודז באַזייַטיקן צוקער פון דעם גוף?

עסן סוויץ איז ליב געהאט ניט בלויז דורך קינדער, אָבער אויך דורך כּמעט אַלע אַדאַלץ. אָבער, אַזאַ עסנוואַרג איז גאָר שעדלעך און קען נעגאַטיוולי ווירקן די פיגור און געזונט פון געזונט. זיס און הויך-קאַלאָריע פודז זענען ספּעציעל געפערלעך פֿאַר יענע וואָס ליידן פון טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק.

אויב איר עסן שווער עסנוואַרג און אין דער זעלביקער צייט, איר טאָן ניט אַראָפּנעמען גלוקאָוס פון דעם גוף, דאָס קען פאַרשאַפן אַ קאַמפּלאַקיישאַן פון די קרענק.

שנעל קאַרבאָוכיידרייט ינטייק

קאַרבאָוכיידרייץ זענען שנעל און פּאַמעלעך. די ערשטע (זיי זענען אויך גערופן פּשוט) זענען ביכולת צו אַרייַן די בלאַדסטרים כּמעט גלייך נאָך זייער נוצן. דעם ז אַ שאַרף שפּרינגען אין גלוקאָוס לעוועלס.

אַזאַ קאַרבאָוכיידרייץ זענען געפֿונען אין לעגאַמרע אַלע פודז ווו גראַנולאַטעד צוקער איז געניצט:

• ווייַס ווייץ ברויט
• שאָקאָלאַד און געבעקס
• קאַרבאַנייטאַד טרינקען
• פּוטער באַקינג.

א פּלאַץ פון שנעל קאַרבאָוכיידרייץ אַנטהאַלטן מאַקאַראָנען, עטלעכע ספּעציעל זיס פירות (bananas, ווייַנטרויבן, פּערסיממאָנס).

עסן אַזאַ עסנוואַרג זאָל זיין אַוווידאַד. עס איז בעסטער צו אָפּטיילן פֿאַר אַ סלאָולי ווי מעגלעך אַבזאָרבד און צושטעלן אַ גלאַט און מונדיר לויפן פון ענערגיע איבער דעם טאָג.

אַ ויסגעצייכנט עסנוואַרג פֿאַר אַ מענטש וואָס ליידן פון צוקערקרענק איז ברוין רייַז, וועדזשטאַבאַלז און ווערייאַטיז פון זיס און זויער פרוכט.

הויך גלייסעמיאַ

עס איז ניט שטענדיק מעגלעך צו זאָגן אַוועק ווי געשווינד אָדער סלאָולי עסנוואַרג איז אַבזאָרבד. צו העלפן קראַנק מענטשן און יענע וואָס נאָר ווילן צו טייַנען זייער וואָג, אַ ספּעציעל טיש פון גלייסעמיק ינדאַסיז איז דעוועלאָפּעד. די פּראָדוקטן זענען דיסקרייבד דורך די ויסשטעלן צו בלוט צוקער. די פאַסטאַסט מעגלעך צוקער איז 100.

די ענטפער צו אַ נאָגל אין צוקער איז די פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן דורך די פּאַנקרעאַס. די העכער די בלוט צוקער, די מער ינסאַלאַן.

איר זאָל קאָנטראָלירן די גלייסעמיק אינדעקס פון די פודז אַז דער פּאַציענט קאַנסומז פֿאַר פרישטיק. עס איז גוט צו אָנהייבן דעם טאָג מיט "לאַנג-פּלייינג" קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס צושטעלן ענערגיע פֿאַר די גאנצע טאָג.

עס איז נאָר ידעאַל צו אַרייַן אין די דיעטע די פודז וועמענס גלייסעמיק אינדעקס איז ווייניקער ווי 50 פונקטן. אויב דער גוף ריקווייערז אַ מער נערעוודיק דיעטע, אַזאַ אַ מאָלצייַט זאָל זיין סאַפּלאַמענטאַד מיט נידעריק גלייסעמיק.

ווירקונג פון דרוק אויף גלוקאָוס

סטרעסספול סיטואַטיאָנס קענען אָנמאַכן ענדערונגען אין בלוט צוקער לעוועלס אפילו קעגן דעם הינטערגרונט פון אַ באַלאַנסט דיעטע. עס איז זאָגן אַז עמאָציאָנעל אַפּכיוואַלז קענען זיין ניט בלויז די גרונט פון הויך צוקער, אָבער אויך די הויפּט פּרירעקוואַזאַט פֿאַר אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק.

קעסיידערדיק דרוק סאַפּרעסיז די סענסיטיוויטי צו די האָרמאָנע ינסאַלאַן.

כראָניש סטרעספאַל סיטואַטיאָנס קענען גרונט די מעלדונג פון יבעריק אַמאַונץ פון קאָרטיסאָל. דעם האָרמאָנע איז קריטיש אין די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז פון דעם גוף און איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די נוצן פון ענערגיע. דאָס איז קאָרטיסאָל וואָס מאכט אַ מענטש פאַרנוצן מער און מער שווער קאַרבאָוכיידרייט פודז און סטימיאַלייץ די אַנטוויקלונג פון אַפּעטיט.

ווען דער פּראָצעס פּראָגרעסיז, די אַדרענאַל דריפּן איז באמערקט און בלוט צוקער איז קעסיידער גראָוינג. א מענטש אין אַ סטרעספאַל שטאַט הייבט צו עסן אַנקאַנטראָולאַבלי. אויב די סיטואַציע איז כראָניש, קעסיידערדיק אָווועריטינג איז די גרונט פון כייפּערינסולינעמיאַ און די גוף ס קעגנשטעל צו ינסאַלאַן.

וואונדער פון הויך צוקער

סימפּטאָמס פון יבעריק קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט זענען:

1. צו אָפט אָנטרייַבן צו פּישן (פּישעכץ רעזולטאַט ינקריסיז יעדער מאָל),
2. באַוץ פון עקל און וואַמאַטינג,
3. פּערסיסטענט כעדייקס
4. שנעל וואָג אָנווער (אָדער שנעל שטעלן)
5. פּראָבלעמס מיט קליריטי פון זעאונג,
6. מידקייַט און שוואַכקייַט,
7. קעסיידערדיק דאָרשט און דריינאַס אין די מויל קאַוואַטי.

ווי צו נידעריקער צוקער מיט אַ דיעטע?

ווי שוין אנגעוויזן, איר זאָל אַדכיר צו די ריכטיק לייפסטייל און עסן ראַשאַנאַלי. עס איז וויכטיק צו עסן בייַ מינדסטער 5-6 מאל פּער טאָג, און פראַקשאַנאַלי, און די ינטערוואַלז צווישן מילז זאָל זיין די זעלבע.

דאקטוירים קאַנפאַדאַנטלי זאָגן אַז אין נאַטור עס איז קיין עסנוואַרג וואָס קענען רעדוצירן בלוט צוקער. אָבער, פילע עסנוואַרג פּראָדוקטן האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף רעכט צו דער נידעריק גלייסעמיק אינדעקס.

אַזאַ עסנוואַרג וועט נישט אַרויסרופן דזשאַמפּס אין גלוקאָוס. מיר רעדן וועגן וועדזשטאַבאַלז, פירות און עטלעכע טוווע וואָס האָבן אַ פּלאַץ פון פאַבריק פיברע אין זייער זאַץ. קיוקאַמערז, באַקוויט און גרייפּפרוץ זענען פירער פּראָדוקטן וואָס העלפֿן צו באַזייַטיקן צוקער.

אויב איר עסן פריש קיוקאַמערז, דער אַפּעטיט וועט פאַרמינערן און די מאַטאַבאַליזאַם וועט פאַרגיכערן. דעם גרינס קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין פילע סאַלאַדס. די הויפּט הערשן איז צו נוצן סיזאַנאַל ערד קיוקאַמערז, נישט אָראַנזשעריי אָנעס.

נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן צו אַרומנעמען טעג פון וגערקע, אָבער פֿאַר צוקערקרענק, איר זאָל ערשטער באַראַטנ זיך דיין דאָקטער. אויב אַ פּלאַץ פון דעם גרינס איז קאַנסומד אין אַ טאָג צוזאַמען מיט צוקער-לאָוערינג דרוגס, גלוקאָוס קענען פאַלן צו אַנאַקסעפּטאַבאַל לעוועלס.

באַקוויט קערנאַלז זענען פשוט ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר הויך גלוקאָוס. פֿאַר טעראַפּיוטיק צוועקן, קאַשע קען זיין אָפט אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע פון ​​אַ צוקערקרענק. פּאַטיענץ מיסטאָמע וויסן די רעסאַפּיז פֿאַר מאכן באַקוויט מיט קעפיר.

די זאַץ פון טוווע האט אַ ספּעציעל מאַטעריע, טשיראָ-ינאָסיטאָל, וואָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דער זאַץ פון די בלוט. אין דערצו, עס איז באַקוויט אין צוקערקרענק, פיל נוצלעך ווי אנדערע טוווע רעכט צו דער מינימום סומע פון ​​קראָכמאַל אין עס.

די פרוכט איז די מערסט נוציק פֿאַר די גאנצע סאָרטירונג פון סיטרוס פירות. עס קענען זיין געגעסן ווי אין די פאָרעם פון דזשוסאַז, אַזוי פריש. אויב איר קעסיידער עסן גרייפּפרוט, דיידזשעסטשאַן וועט פֿאַרבעסערן, קאַרבאָוכיידרייץ וועט זיין אַבזאָרבד מער. ווי אַ רעזולטאַט, בלוט צוקער אין צוקערקרענק ריסעס גאָר סלאָולי און גאָר מאַנידזשיז צו זיין פּראַסעסט דורך דעם גוף.

פּלאַנט פיברע זאָל זיין בייַ מינדסטער 25 פּראָצענט אין די דיעטע.

פּראָטעין-רייַך פודז וועט זיין גלייך עפעקטיוו:

• הינדל אָדער וואַכטל עגגס,
• דאַר רינדערנס
• גרין בינז
• מאָגער ים פיש
• ווייַס הינדל
• לעגיומז (ספּעציעל פּיז)
• נידעריק-פעט הייַזקע קעז און אנדערע מילכיק פּראָדוקטן.

עס קאָפּעס מיט די פּראָבלעם פון אַניאַנז און קנאָבל. ניט ווייניקער עפעקטיוו וועט זיין גרין טיי, פּאָמידאָר זאַפט און טרוקן רויט ווייַן, אָבער אין גלייַך קוואַנטאַטיז.

וואָס איז געוויינט

דעם רעצעפּט פון רויז היפּס ינוואַלווז טשאַפּינג דאַר רויז היפּס. 3 טייבאַלספּונז פון דעם פּודער זענען אויסגעגאסן אין 500 מל בוילינג וואַסער און געהאלטן אין אַ וואַסער וואַנע פֿאַר 15 מינוט. גרייט יויך איז אויסגעגאסן אין אַ טערמאַס און באַשטיין נאָך 24 שעה. נעמען אַזאַ אַ מעדיצין 30 מינוט איידער מילז 2 מאל פּער טאָג.

אויב עס איז אַ געשיכטע פון ​​פּראָבלעמס מיט די דיגעסטיווע סיסטעם, די פּראָדוקט זאָל זיין געוויינט מיט וואָרענען, אָבער, רויז לענד אין צוקערקרענק איז פשוט אַן אידעאל פּראָדוקט.

בייַ בלאַט

איר קענען באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק צוקער מיט אַ רעגולער בייַ בלאַט. איר דאַרפֿן צו נעמען 10 ברעקלעך און גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער. אַזאַ אַ ינפיוזשאַן איז סטאָרד אין אַ טערמאַס פֿאַר אַ טאָג און קאַנסומד אין אַ פערטל טעפּל דרייַ מאָל אַ טאָג 30 מינוט איידער די בדעה מאָלצייַט.

דער קורס פון באַהאַנדלונג וועט זיין 6 טעג. די בלאַט רימוווז גלוקאָוס פֿאַר אַ לאַנג צייַט, און די באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק מיט בוכטע בלאַט איז שטענדיק עפעקטיוו.

בייקט אַניאַנז

טאָמער די יזיאַסט און טאַקע עפעקטיוו וועג צו באַזייַטיקן צוקער איז די נוצן פון בייקט אַניאַנז. אויב איר עסן אַניאַנז יעדער מאָרגן, נאָך 10 טעג דער פּאַציענט וועט באַמערקן באַטייטיק רעליעף, און גלאָסאָוס רידינגז קומען אין דער נאָרמאַל קייט.

דער פּראָסט לילאַ לילאַק האט בישליימעס פּראָווען זיך. די בלעטער פון דעם בוים קענען זיין ברוד ווי טיי און קאַנסומד אָן ריסטריקשאַן און ראַגאַרדלאַס פון עסנוואַרג ינטייק. דער אופֿן וועט העלפֿן די צוקערקרענק קאָנטראָל גלוקאָוס און האַלטן עס לאַנג.

די ינפיוזשאַן פון לילאַק באַדז אויך קאַנטריביוץ צו די ילימאַניישאַן פון צוקער. זיי מוזן זיין צוגעגרייט אין דער בינע פון ​​געשווילעכץ. 2 טייבאַלספּונז פון רוי מאַטעריאַל זענען אויסגעגאסן אין 500 מל בוילינג וואַסער און ינסיסטאַד פֿאַר 6 שעה. נאָך דעם מאָל די יויך איז געפילטערט און קאַנסומד איבער דעם טאָג (פֿאַר 3-4 דאָסעס).

לימענע און יי

עס איז נייטיק צו קוועטשן די זאַפט פון 1 לימענע, פאָר 3 וואַכטל עגגס אין עס און טרייסלען. אַזאַ אַ קאָקטייל איז שיקער אויף אַ ליידיק מאָגן פֿאַר 3 טעג אין אַ רודערן. נאָך 10 טעג, די באַהאַנדלונג איז ריפּיטיד. צוקער דיקריסאַז סמודלי אָן קאָזינג קרענק אין דער פּאַציענט.

דעם פאַבריק קענען זיין געוויינט אין זייַן ינטייערטי (ביידע בעריז און בלעטער). די רוי מאַטעריאַלס קענען זיין גענומען פריש אָדער דאַר, בלובעריז מיט צוקערקרענק זענען שטענדיק נוציק!

א גלאז פון בוילינג וואַסער איז אויסגעגאסן אין אַ לעפל בלובעריז און געבראכט צו אַ קאָכן אין אַ וואַסער וואַנע. באַשטיין 2 שעה און דעמאָלט פילטערד. נעמען די מעדיצין דריי מאָל פּער טאָג פֿאַר אַ לעפל.

די לויף פון באַהאַנדלונג איז 6 חדשים אָן אַ ברעכן. אויב, קעגן דעם הינטערגרונט פון אַזאַ טעראַפּיע, אַ ספּעציעל דיעטע איז קוואַלאַטייטיוולי באמערקט, עס איז גאָר מעגלעך צו פאַרגעסן וועגן הויך צוקער פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

אַדלי גענוג, אָבער די האַרבסט פירות טאָן אַ ויסגעצייכנט אַרבעט צו עלימינירן וידעפדיק צוקער פון דעם גוף אין צוקערקרענק. די ייקאָרנז זענען קערפאַלי קראַשט און קאַנסומד דורך אַ לעפעלע דרייַ מאָל אַ טאָג איידער מילז.

ווער עס יז פון די פארגעלייגט מעטהאָדס אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק נוצן, מיט אָפּגעהיט ופמערקזאַמקייט צו זיין געזונט און די ימפּלאַמענטיישאַן פון פּשוט רעקאַמאַנדיישאַנז, איר קענען באַקומען אַ גוט רעזולטאַט אפילו אָן די נוצן פון דרוגס, וואָס אָפט אַדווערסלי ווירקן די לעבער.

א נוציק רעקאָממענדאַטיאָן פֿאַר הויך צוקער איז טעגלעך געניטונג אין ספּאָרט אָדער גשמיות בילדונג. ראַגאַרדלאַס פון גשמיות פאָרעם און עלטער, געניטונג טעראַפּיע וועט ווערן אַ קאַטאַליסט פֿאַר אַקסעלערייטינג מאַטאַבאַליזאַם.

דייאַטערי דערנערונג, דרוק אַוווידאַנס און רעגולער מעדיציניש יגזאַמאַניישאַנז זענען די שליסל צו אַ פול לעבן.

פּרינציפּן פון אַ דיעטע פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל אין בלוט

פֿאַר די באַהאַנדלונג פון דזשוינץ, אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט DiabeNot. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

צוקערקרענק מעלליטוס איז אָפט באגלייט דורך געוואקסן קאַלעסטעראַל אין די בלוט, וואָס פירט צו אַ נומער פון קאַמפּלאַקיישאַנז.

נאָרמאַל בלוט קאַלעסטעראַל טוט נישט יקסיד 5,2 ממאָל. פֿאַר וואָמען, די אָפּטימאַל גראדן איז אַרויף צו 4.7. אויב עס יקסידז די נומער 5.2, אָבער אונטער 6.4 מםאָל, עס איז אַ הילעל פון די קלאַל. מיט ינדאַקייטערז איבער 6,4 ממאָל, אַ מענטש דאַרף דרינגלעך באַהאַנדלונג. געפערלעך צושטאַנד מיט קאַלעסטעראַל לעוועלס העכער ווי 7.8 ממאָל.

אויב צוקערקרענק איז דיטעקטאַד פֿאַר די ערשטער מאָל, עס איז אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל. אין די רגע טיפּ פון צוקערקרענק, דעם שטריך איז פֿאַרבונדן מיט יבערוואָג, וואָס איז משפּיע כּמעט אַלע מענטשן מיט הויך בלוט צוקער. מענטש איז וואָס ער עסט. דעריבער, עס איז די דיעטע וואָס פאָרעם די יקער פון באַהאַנדלונג, אַרייַנגערעכנט מיט אַ געוואקסן צופרידן פון גלוקאָוס אין די בלוט. דיעטע דערנערונג ימפּלייז אַ נומער פון עסן ריסטריקשאַנז וואָס מוזן זיין נאכגעגאנגען.

די גרונט פּרינסאַפּאַלז פון דיעטע

די הויפּט הערשן פון די דיעטע איז די לימיטעד ינטייק פון פודז מיט סאַטשערייטאַד פאַץ. די טעגלעך נויט פֿאַר קאַלעסטעראַל אין מענטשן איז 1000 מג. אין דער זעלביקער צייט, דער גוף איז ביכולת צו פּראָדוצירן עס אין אַ סומע פון ​​80%. די רוען 20% איז באקומען פון כייַע פּראָדוקטן.

לייַדנשאַפט פֿאַר אָפּפאַל און יקסעסיוולי פאַטי פודז נעגאַטיוולי אַפעקץ די געזונט פון דעם געזונט. אויב עס איז אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער, די דיעטע מוזן זיין גענומען זייער עמעס.

מענטשן וואָס טאָן ניט האָבן געזונט פּראָבלעמס קענען אויך אַדכיר צו די פּרינציפּן פון אַ נידעריק קאַלעסטעראַל דיעטע ווי אַ פאַרהיטנדיק מאָס.

צו ויסמיידן די אָרגאַניק קאַמפּאַונד יפעקטיוולי, די פאלגענדע פּרינציפּן מוזן זיין נאכגעגאנגען:

1. פראַקשאַנאַל דערנערונג. פוד זאָל זיין גענומען אין קליין פּאָרשאַנז און מער אָפט. רעכט צו דעם, די ריזיקירן פון עסן וידעפדיק עסנוואַרג איז מינימאַל.
2. לימיטעד ינטייק פון כייַע פאַץ - זיי האָבן אַ גרעסערע ווירקונג אויף בלוט קאַלעסטעראַל. געפּרעגלט פודז.
3. לימיטעד זאַלץ ינטייק. די טעגלעך דאָזע זאָל נישט יקסיד 5 גראַמז. זאַלץ ריטיינז ינטערסטיטיאַל פליסיק און פּראַמאָוץ די פאָרמירונג פון ידימאַ.
4. גאַנץ אָפּזאָג צו נעמען אַלקאָהאָל און טאַביק. די אַדיקשאַנז אַרויסרופן בלוט קלאַטינג, וואָס פירט צו אַ נומער פון קאַמפּלאַקיישאַנז.
5. די פלייש סומע זאָל נישט יקסיד 100 גראַמז.
6. מעסיק קאַנסאַמשאַן פון מילך און מילך-כּולל פּראָדוקטן.
7. דער פויגל דאַרף זיין געגעסן אָן פעט און הויט.
8. בעשאַס יקסטינגשאַן, די פעלן פון בוימל קענען זיין קאַמפּאַנסייטאַד מיט קלאָר וואַסער.
9. אַ וויכטיק שטריך פון די דיעטע איז די נוצן פון פיברע, ווייַל עס פּריווענץ די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלעסטעראַל אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. זייַן גרעסטער סומע כּולל טוווע, וועדזשטאַבאַלז, פירות. קלייַבן וועדזשטאַבאַלז וואָס אַנטהאַלטן אַ מינימום פון קראָכמאַל. אַניאַנז און קנאָבל זענען אויך זייער נוציק, זיי מוזן זיין קאַנסומד רוי.
10. די נוצן פון וויטאַמין די, אַ פּלאַץ פון וואָס איז געפֿונען אין פיש.

דיעטע וועט העלפֿן פֿאַרבעסערן די גענעראַל צושטאַנד, רעדוצירן די סומע פון ​​פעט און פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף.

וואָס נישט צו עסן?

אויב די גראדן אַ ביסל יקסידז די קלאַל, די רשימה פון פּראָדוקטן ליסטעד אונטן מוזן זיין לימיטעד. אין פאַל פון שטאַרק וידעפדיק, גאָר אָפּזאָגן צו נעמען זיי.

פּראָוכיבאַטאַד פודז:

1. פאָאָדס רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ און הויך אין צוקער: פּייסטריז, דיזערץ, סוויץ.
2. קיילים צוגעגרייט פון די ינערלעך אָרגאַנס פון אַנימאַלס, ניימלי: לעבער, צונג, קידניז, האַרץ.
3. סמאָוקט מיץ און סאָסידזשיז, סאָסידזשיז זענען רייַך אין שעדלעך פאַץ.
4. פּראָדוקטן מיט מילך. קרעם און זויער קרעם זענען זייער ייליק אין זאַץ, זיי זאָל זיין קאַנסומד ווי קליין ווי מעגלעך. מייַאָנעז איז פּראָוכיבאַטאַד, אויב מעגלעך, זאָל זיין גאָר יקסקלודיד פון די דיעטע. סאַלאַדס קענען זיין סיזאַנד מיט בוימל פון פּאַפּשוי, הזיתים, זונרויז, פלאַקס.
5. דו זאלסט נישט עסן הינדל יאָוק, ווייַל עס כּולל יבעריק קאַלעסטעראַל. אויב מיר באַטראַכטן די יי ווי אַ גאַנץ, עס כּולל אַ גענוג סומע פון ​​טשלאָראַמפעניקאָל, וואָס ראַדוסאַז די שעדלעך סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין די יאָוק.
6. אַנשטאָט פאַטי מיץ, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו אָף און פיש.
7. שרימפּ
8. אייז קרעם ווייַל עס כּולל אַ פּלאַץ פון צוקער.
9. שנעל פוד: הייס דאָגס, האַמבורגערס און טשיפּס.
10. עס איז נייטיק צו באַזייַטיקן פעט פון פלייש איידער קוקינג. די ידעאַל אָפּציע איז רינדערנס, לאַם, פערד פלייש.
11. פאַרשידענע טייפּס פון טשיזיז.

ערלויבט פּראָדוקץ

וואָס פודז נידעריקער קאַלעסטעראַל? די דיעטע זאָל זיין ענריטשט מיט יקערדיק פאַץ, וואָס זענען רייַך אין גרינס בוימל, פאַטי פיש, ניסלעך.

ססיענטיסץ האָבן באשטעטיקט אַז דעם קאַמפּאַונד איז גאָר ניטאָ אין גרינס פאַץ. דעריבער, זיי קענען זיין גענומען אָן באַגרענעצונג. פֿאַר אַ גרעסערע נוץ, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו היץ זיי. געוויינט צו לייגן קאַשע ווען פּריפּערינג סאַלאַדס פון וועדזשטאַבאַלז און פירות.

אין מינדסטער צוויי מאָל אַ וואָך צו לייגן פיש צו די דיעטע. די ידעאַל אָפּציע איז ים פיש. איר קענען נעמען לעבער פון פאַרשידענע פיש ווערייאַטיז, ווי אויך סאַליאַבאַל אָדער קאַפּסולאַר פיש בוימל. תוו -3 פאַץ דין די בלוט און נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל.

צו קויפן מילך, סמעטענע, קרעם, קעפיר, הייַזקע קעז מיט אַ מינימום צופרידן פון פעט. מאַקאַראָנען אויסשליסלעך פון דוראַם ווייץ. ברויט געמאכט פון קלייַען. מיץ מיט נידעריק פעט: הינדל, קיניגל, ינדיק.

עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן מער פאַרשידן וועדזשטאַבאַלז, ספּעציעל ליפי. אָקסאַליק זויער, וואָס איז געפֿונען אין קרויט, סאָראַל, שפּינאַט, בישליימעס ראַדוסאַז פאַטי קאַמפּאַונדז אין דעם גוף.

פייבערז פון וועדזשטאַבאַלז באַזייַטיקן וידעפדיק צוקער און פעט. קאַשע מוזן זיין צוגעגרייט פון גאַנץ אַנפּראָסעסט קערל. קאַשע אָוט, ווייץ אָדער באַקוויט מיט קיין גרינס בוימל - ידעאַל פֿאַר די אָנהייב פון דעם טאָג.

ווי טרינקען, איר קענען נוצן פאַרשידן ערבאַל און גרין טיז, מינעראַל וואַסער, דזשוסאַז. צי ניט באַקומען ינוואַלווד אין קאַווע.פֿאַר פאַרבייַסן, פרוכט טרינקען, פרוכט סאַלאַדס, גרינס דזשוסאַז זענען פּאַסיק.

אויב קאַלעסטעראַל און בלוט צוקער זענען עלעוואַטעד, איר דאַרפֿן צו אַנטוויקלען אַ טעגלעך דערנערונג פּלאַן. פוד זאָל זיין גענומען לפּחות 5 מאל פּער טאָג אין קליין פּאָרשאַנז.

מוסטער מעניו פֿאַר די טאָג:

1. פרישטיק. באַקוויט אָדער ווייץ קאַשע מיט עפּל אָדער מאַראַנץ. טיי, קאַווע, קאַמפּאָוט אָן צוקער.
2. די רגע פרישטיק. וגערקע, פּאָמידאָר, סאַלאַט און שפּינאַט סאַלאַט מיט מאַסלינע ייל. א גלאז פון מער זאַפט.
3. לאָנטש זופּ מיט מאַסלינע בוימל. אויף די רגע, פּאַרע הינדל קוטלעץ מיט גרינס צימעס. רעפטל פון לאַבן און עפּל זאַפט.
4. אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן. האָבערגריץ און אַ גלאז פון עפּל זאַפט.
5. מיטאָג סטוד פיש, קלייַען ברויט, טיי אָדער יויך פון ווילד רויז אָן צוקער.

געהעריק דערנערונג וועט העלפֿן צו פאַרגעסן וועגן די קרענק און לעבן אַ פול לעבן.

די נויט פֿאַר געהעריק דערנערונג

דיעטע העלפּס צו רעגולירן די אינהאַלט פון ליפּאַפּראָוטין, ווי אַ רעזולטאַט וואָס די הייך פון די מאַטעריע אין די בלוט דיקריסאַז. אין רובֿ פאלן, די גראדן קענען זיין נאָרמאַלייזד מיט געהעריק דערנערונג, אפילו אָן נוצן פון ספּעציעל מעדיצין טעראַפּיע.

דיעטערס האָבן ריין כלים. דאָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, הויט, ניילז, האָר.

קאַלעסטעראַל-פריי דיייץ אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ. די סאַבסטאַנסיז העלפֿן צו פּאַמעלעך די פּראָצעס פון הויט פֿאַרבונדענע ענדערונגען און פאַרמייַדן פאַרשידן פּאַטאַלאַדזשיז.

די קאַנסאַקווענסאַז פון ניט-דיעטע

אויב די אַנאַליסיס געוויזן הויך קאַלעסטעראַל, עס איז נייטיק צו געשווינד פאָרן צו לאָוערינג עס. צו טאָן דאָס, דער פּאַציענט מוזן אַדכיר צו אַ שטרענג דיעטע. אויב דאָס צושטאַנד איז נישט באמערקט, די צושטאַנד קען ווערסאַן.

אַ געוואקסן מדרגה פון ליפּאָפיליק קאַמפּאַונדז און בלוט צוקער איז פראָט מיט די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס פון וועינס און אַרטעריעס. די קרענק אַקערז ווען קאַלעסטעראַל פּלאַקס פאָרעם אין די אַרטעריעס וואָס צוטשעפּען זיך צו די ווענט און קענען טייל אָדער גאָר אָוווערלאַפּ די לומען. דאָס פירט צו סערקיאַלאַטאָרי פּראָבלעמס.

א הויך מדרגה פון שעדלעך פאַץ קענען אַרויסרופן אַ מאַך אין מענטשן און פרויען (מאַרך שעדיקן רעכט צו סערקיאַלאַטאָרי דיסאָרדערס), מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן (נעקראָטיק ענדערונגען אין די האַרץ מוסקל).

מיט הויך קאַלעסטעראַל, סערעבראַל אַטעראָוסקלעראָוסיס קענען פּאַסירן אין וואָס עס זענען זכּרון פּראָבלעמס, געהער און זעאונג דיסאָרדערס.

ווידעא מאַטעריאַל פֿאַר לאָוערינג בלוט קאַלעסטעראַל:

עס מוזן זיין דערמאנט אַז דיעטע און אנדערע באַהאַנדלונג מעטהאָדס קענען זיין געוויינט בלויז נאָך באַראַטונג מיט אַ דאָקטער. זיך-מעדאַקיישאַן קענען זיין זייער געפערלעך.

יקסקרישאַן פון צוקער דורך דערנערונג

וידעפדיק צוקער אין דעם גוף קענען צינגל פאַרשידן חולאתן, אַזאַ ווי צוקערקרענק, קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, אַביסאַטי. ווי צו באַזייַטיקן וידעפדיק צוקער פון דעם גוף און טייַנען זיין נאָרמאַל הייך?

צי איך דאַרפֿן צו באַשטימען צו סוויטאַנערז?

וידעפדיק צוקער אין דעם גוף קענען צינגל פאַרשידן חולאתן, אַזאַ ווי צוקערקרענק, קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, אַביסאַטי

עס איז וויכטיק צו מאָניטאָר די דיעטע: עלימינירן אַלע הויך-קאַלאָריע און זיס. בעשאַס די וואָך איר זאָל עסן בלויז עסנוואַרג וואָס טוט נישט אַנטהאַלטן קאַרבאָוכיידרייץ. פאָקוס אויף פּראָטעין פודז און וועדזשטאַבאַלז.

לויט די רעקאַמאַנדיישאַנז פון נוטרישאַניס, די פאלגענדע דערנערונג סכעמע וועט זיין נוציק:

• אין דער מאָרגן: פרוכט.
• אין די נאָכמיטאָג: פּראָטעין עסנוואַרג.
• 16.00: פֿאַרבייַסן ליכט עסנוואַרג.
• 19.00: גרינס סאַלאַט.

זיין זיכער צו אַרייַננעמען פיש, פּרונז, קנאָבל, אַניאַנז אין דיין טעגלעך דיעטע. טרינקען בייַ מינדסטער צוויי ליטער פון וואַסער

צוקערקרענק מעלליטוס איז אַ גאָר פּראָסט קרענק אין דער מאָדערן וועלט. זי איז אין די שפּיץ דרייַ מערסט פּראָסט חולאתן, נאָר לאַגינג אָנקאָלאָגי און חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

שטודיום ווייַזן אַז די נומער פון מענטשן וואָס ליידן פון אַזאַ אַ יילמאַנט צווייפל יעדער יאָר! דאָס קען זיין רעכט צו די פאלגענדע סיבות: גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן, יבערוואָג און די בייַזייַן פון אַוטאָיממונע דיסאָרדערס.

אָבער, מיר זענען מאַזלדיק צו לעבן אין אַ וועלט ווו מעדיצין טוט נישט שטיין נאָך. און פילע שוין וויסן אַ ריזיק נומער פון וועגן צו קאַמבאַט צוקערקרענק. יענע וואָס זענען פּונקט פייסט מיט אַזאַ אַ פּראָבלעם זענען שטארק אַדווייזד צו לייענען דעם אַרטיקל.

עסן סוויץ איז ליב געהאט ניט בלויז דורך קינדער, אָבער אויך דורך כּמעט אַלע אַדאַלץ. אָבער, אַזאַ עסנוואַרג איז גאָר שעדלעך און קען נעגאַטיוולי ווירקן די פיגור און געזונט פון געזונט. זיס און הויך-קאַלאָריע פודז זענען ספּעציעל געפערלעך פֿאַר יענע וואָס ליידן פון טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק.

אויב איר עסן שווער עסנוואַרג און אין דער זעלביקער צייט, איר טאָן ניט אַראָפּנעמען גלוקאָוס פון דעם גוף, דאָס קען פאַרשאַפן אַ קאַמפּלאַקיישאַן פון די קרענק.

עס קען זיין עטלעכע סיבות פֿאַר די פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס. צו דערקלערן די בילד, די הויפּט אָנעס זאָל זיין אַנאַלייזד.

קאַרבאָוכיידרייץ זענען שנעל און פּאַמעלעך. די ערשטע (זיי זענען אויך גערופן פּשוט) זענען ביכולת צו אַרייַן די בלאַדסטרים כּמעט גלייך נאָך זייער נוצן. דעם ז אַ שאַרף שפּרינגען אין גלוקאָוס לעוועלס.

אַזאַ קאַרבאָוכיידרייץ זענען געפֿונען אין לעגאַמרע אַלע פודז ווו גראַנולאַטעד צוקער איז געניצט:

• ווייַס ווייץ ברויט
• שאָקאָלאַד און געבעקס
• קאַרבאַנייטאַד טרינקען
• פּוטער באַקינג.

א פּלאַץ פון שנעל קאַרבאָוכיידרייץ אַנטהאַלטן מאַקאַראָנען, עטלעכע ספּעציעל זיס פירות (bananas, ווייַנטרויבן, פּערסיממאָנס).

עסן אַזאַ עסנוואַרג זאָל זיין אַוווידאַד. עס איז בעסטער צו אָפּטיילן פֿאַר אַ סלאָולי ווי מעגלעך אַבזאָרבד און צושטעלן אַ גלאַט און מונדיר לויפן פון ענערגיע איבער דעם טאָג.

אַ ויסגעצייכנט עסנוואַרג פֿאַר אַ מענטש וואָס ליידן פון צוקערקרענק איז ברוין רייַז, וועדזשטאַבאַלז און ווערייאַטיז פון זיס און זויער פרוכט.

סוויץ זענען אַ באַליבסטע עסנוואַרג ניט בלויז פֿאַר קינדער, אָבער אויך פֿאַר עטלעכע אַדאַלץ. צוקער-רייַך פודז קענען נישט בלויז צעשטערן דיין געשטאַלט, אָבער אויך צינגל צוקערקרענק. ווי צו באַזייַטיקן צוקער פון דעם גוף זאָל זיין באקאנט צו אַלעמען וואָס וויל צו ויסמיידן מעגלעך נעגאַטיוו פאלגן.

די פאלגענדע סימפּטאָמס איר קענען כאָשעד אַ פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס:

• אָפט יעראַניישאַן, בשעת די סומע פון ​​פּישעכץ ינקריסיז יעדער מאָל,
• כראָניש כעדייקס
• געוואקסן דראַוזינאַס, שוואַכקייַט, לעטערדזשי, דיקריסט פאָרשטעלונג,
• באַוץ פון ציג רעפלעקסאַז און עקל,
• וויסואַל ימפּערמאַנט,
• שנעל וואָג אָנווער אָדער אָנווער,
• פּערסיסטענט דאָרשט און הונגער
• טרוקן מויל
• הויט יטשינג.

די וואונדער אָפט אָנווייַזן קיין פראבלעמען אין דעם גוף און דאַרפן אַ גרונטיק בלוט פּרובירן.

עס זענען פילע וועגן צו געשווינד באַזייַטיקן צוקער פון דעם גוף אָן ריזאָרטינג צו דרוגס.

צו נוצן פאָלק רעמאַדיז, דייאַבעטיקס דאַרפֿן צו באַראַטנ זיך מיט זייער דאָקטער: אין עטלעכע קאַסעס, לאָוערינג גלוקאָוס קענען ווערן לעבן-טרעטאַנינג.

די פירות פון די פאַבריק זענען טוויסטיד דורך אַ פליישמילכל, אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער און געהאלטן פֿאַר 5 מינוט אויף פייַער, נאָך וואָס זיי באַשטיין 6 שעה. די ריזאַלטינג טרינקען איז גענומען אַ האַלב שעה איידער מילז.

גראָב כריין רוץ זענען פיינלי געהאַקט און קאַמביינד מיט געהאַקט קנאָבל. דער געמיש איז אויסגעגאסן מיט ביר און געהאלטן וואַרעם פֿאַר 10 טעג. די פאַרטיק טרינקען איז געפילטערט און קאַנסומד אויף אַ ליידיק מאָגן, אין דרייַ שטעלט פון 1 לעפעלע, פֿאַר 2 טעג.

די ווייַטערדיק רעצעפּט איז ניט ווייניקער עפעקטיוו: די גרייטיד וואָרצל איז אויסגעגאסן מיט פערמענטעד מילך אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1:10. דער אופֿן וועט העלפֿן סטייבאַלייז גלוקאָוס אין דייאַבעטיקס.

שטריקל בינז וועט העלפן צו באַזייַטיקן וידעפדיק צוקער פון דעם גוף. 10 ווייַס בינז זענען סאָוקט אין קילן וואַסער און געהאלטן יבערנאַכטיק. די טרינקען מוזן זיין שיקער אין דער מאָרגן איידער פרישטיק.

ווי צו באַזייַטיקן צוקער פון דעם גוף: עסן די רעכט עסנוואַרג

עס זענען הייַנט עטלעכע פּשוט וועגן צו באַזייַטיקן צוקער פון דעם גוף. שטודיום פון סייאַנטיס האָבן ריפּיטידלי באשטעטיקט אַז ביידע אַ פעלן פון גלוקאָוס אין דעם גוף און זיין וידעפדיק ווירקן נעגאַטיוולי אויף מענטשלעך געזונט. דעריבער, יעדער מענטש וואָס האט צוקערקרענק דאַרף וויסן ווי צו געשווינד נאָרמאַלייז דעם וואָג. קאָמפּליקאַטיאָנס קענען זיין ילימאַנייטאַד אָן אַקיעראַטלי אָן פאלגן.

אַזוי, גלוקאָוס קענען פאַרגרעסערן רעכט צו יבעריק גשמיות טעטיקייט אָדער רעכט צו מאַלנוטרישאַן. אין דער ערשטער פאַל, איר דאַרפֿן צו אַנטוויקלען ענדעראַנס, קעסיידער פּלייינג ספּאָרט, און אין די רגע איר וועט זיין געהאָלפֿן דורך פּראָדוקטן און ספּעציעל רעסאַפּיז וואָס באַזייַטיקן צוקער פון די מענטשלעך גוף.

אַלגעמיינע פּרינסאַפּאַלז פֿאַר רידוסינג צוקער אין דעם גוף

ינסאַלאַן איז די הויפּט שליסל אויף וואָס עס וועט אָפענגען אויף צי די גאנצע מעטאַבאַליק פּראָצעס אין דעם גוף אַרבעט. וועט אַלע קאַרבאָוכיידרייץ קאַנסומד ווערן קאָנווערטעד צו גלוקאָוס, וואָס איז געריכט פון געוועבן און אָרגאַנס פֿאַר זייער נאָרמאַל לעבן, אָדער וועט זיי אַרייַן די בלוט, רייזינג צוקער אין דער זאַץ.

אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער פירט צו אַ ערנסט און געפערלעך קרענק - צוקערקרענק.

דער פּאַציענט איז פייסט מיט די אַרבעט ווי צו באַזייַטיקן וידעפדיק צוקער פון דעם גוף. דער רעזולטאַט זאָל זיין סטאַרטעד אויב עס יקסידז די צייכן פון 6,1 ממאָל / ל.

די אַלגעמיינע פּרינציפּן פֿאַר לאָוערינג בלוט צוקער זענען צו ענשור אַז אַלע געוועבן און סעלז זענען צוגעשטעלט מיט נאָרמאַל עקספּרעס פון גלוקאָוס.

די אַרייַננעמען:

1. א גאַנץ רידזשעקשאַן פון צוקער, מעל פּראָדוקטן, פאַטי מיץ, אַלקאָהאָל, סאָדע.
2. ימפּאָוזינג אַ פאַרבאָט אויף אַלע קאַרבאָוכיידרייט פודז.
3. די נוצן פון ספּעציעל דיייץ וואָס אַרייַנציען די נוצן פון צוקער-לאָוערינג פודז.
4. גשמיות טעטיקייט, געניטונג, אַקטיוו און אַקטיוו לייפסטייל.
5. מעדיסינעס פּריסקרייבד דורך די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט.
6. פאָלק מעטהאָדס.

מעדאַקיישאַנז אַז יפעקטיוולי און געשווינד רעדוצירן צוקער:

• ינסולין
• Glibenclamide,
• טשלאָרפּראָפּאַמידע
• Starlix
• Novonorm,
• גליקלאַזידע.

פילע פון ​​זיי האָבן זייַט יפעקס. ווען טשלאָרפּראָפּאַמידע און גליבענקלאַמידע גענומען אין פּאַטיענץ, וואָג ינקריסאַז.

נאָוואָנאָרם און סטאַרליקס פאַרגרעסערן די ויסשיידונג פון ינסאַלאַן. גליקלאַזידע איז געפערלעך היפּאָגליסעמיאַ.

ינסאַלאַן איז די מערסט פאַרלאָזלעך, טעסטעד און פלעקסאַבאַל וועגן די אַדמינאַסטערד דאָסעס.

לייענען מער וועגן פּילערז צו רעדוצירן בלוט צוקער דאָ.

די רעכט דיעטע - צוקער-לאָוערינג פודז

זינט קאַרבאָוכיידרייץ אַרייַן דעם גוף מיט עסנוואַרג, די מערסט וויכטיק און וויכטיק קשיא אויף ווי צו באַזייַטיקן צוקער פון דעם גוף איז די ברירה פון די רעכט דיעטע, די רעכט פודז.

עס איז נייטיק צו געדענקען וועגן אַמאָל און פֿאַר אַלע פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן:

טכילעס, דעם פאַרווער ז אַ פאַרומערט שטימונג. אָבער נאָך דעם ווי אַ מענטש איז באַקאַנט מיט די רשימה פון פּראָדוקטן וואָס רייניקן דעם גוף פון צוקער, אַלץ וועט פאַלן אין פּלאַץ.

צוקער-לאָוערינג פודז זענען די וואָס זענען רייַך אין וויטאַמינס, מינעראַלס, פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק פאַנגקשאַנז און פאַרגרעסערן ימיונאַטי.

צוקער-לאָוערינג עסנוואַרג טיש:

באַזונדער טראָפּ זאָל זיין שטעלן אויף די נוצן פון קיוקאַמערז, באַקוויט, גרייפּפרוט. האַלטן אין מיינונג אַז אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק זאָל פאַרנוצן פאַבריק פיברע טעגלעך. דאָס זענען פייבערז, אַ ינטאַגראַל טייל פון געוויקסן.

א גרויסע סומע פון ​​פיברע איז געפֿונען אין:

• וועדזשטאַבאַלז, פירות,
• וואָרצל קראַפּס
• גאַנץ גריינז
• לעגיומז, בעריז.

פיברע פייבערז פאַרהאַלטן די אַבזאָרפּשאַן פון צוקער אין די קליין קישקע.

עס איז גרינג צו ימאַדזשאַן ווי איר קענען דיווערסאַפיי די מעניו און וואָס געשמאַק קיילים צו קאָכן פון די דערלויבט, פאַרלאָזלעך פּראָדוקטן, און דערמיט ויסמעקן די צוקער.

נעמען בייַ מינדסטער אַ רעפטל פון דאַר רינדערנס אָדער הינדל, גרין בינז, קרויט אָדער בראַקאַלי, וואַכטל אָדער הינדל עגגס, נידעריק-פעט הייַזקע קעז, לייגן גרינז אָדער סעלדעריי. פון אַלע דעם, צוגרייטן געשמאַק קיילים אין מאַסלינע ייל, ניצן, אַניאַנז, קנאָבל. און אַ אַפּעטיטלעך מעניו איז שוין לומינג, מיט וואָס עס איז מעגלעך צו באַזייַטיקן וידעפדיק קאַרבאָוכיידרייץ פון דעם גוף. טרינקט שמעקנדיק גרין טיי איז רעקאַמענדיד.

איר זאָל נישט פאַרגעסן וועגן די טרינקט רעזשים. פֿאַר יעדער, די סומע פון ​​וואַסער איז באשלאסן ינדיווידזשואַלי, אָבער אויף דורכשניטלעך, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען אַרויף צו 2 ליטער וואַסער פּער טאָג.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז איר דאַרפֿן צו עסן יוואַנלי אין זיכער ינטערוואַלז. די מערסט וויכטיק זאַך איז נישט צו אָווועריט. צוגעוווינט זיך צו קליין פּאָרשאַנז 5-6 מאל פּער טאָג.

נאָך די רעכט דיעטע, קולטור און דיעטע וועט העלפֿן צו קאָפּע מיט די פּראָבלעם.

צוקערקרענק נוטרישאַן ווידעא:

אָלטערנאַטיוו מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג

אַלטערנאַטיווע מעטהאָדס זענען הצלחה געניצט צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק גלוקאָוס אין די בלוט.

זינט פילע מאַדיסאַנאַל געוויקסן האָבן ינסאַלאַן-ווי סאַבסטאַנסיז, זייער נוצן אַלאַוז איר צו טייַנען די וואָג פון צוקער אין די בלוט.

זייער ראָלע איז אויך ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר פונדרויסנדיק נוצן פֿאַר פאַסטער היילונג פון הויט ליזשאַנז. דאָס איז אמת, ווייַל מיט געוואקסן צוקער דאָס איז סלאָוד אַראָפּ.

ניצן דעקאָקטיאָנס אָדער ינפיוזשאַנז פון:

• burdock, elecampane,
• בלובעריז, קלאָווערס
• plantain, hypericum,
• bear flaberry,
• גאָלדען וואָנצעס, דזשינסענג.

דעקאָקטיאָנס אָדער ינפיוזשאַנז פון רויז היפּס און בוכטע בלעטער זענען זייער יפעקטיוולי אַוועקגענומען אין פאַל פון צוקערקרענק.

די מערסט פאָלקס פאָלק אופֿן איז באטראכט צו זיין דער צוגרייטונג פון באַקוויט קאָקטייל, וואָס איז שיקער אין דער מאָרגן האַלב אַ שעה איידער פרישטיק: זיי מאַכן באַקוויט פּודער דורך גענומען 1 טבספּ. ל., גיסן 1 טבספּ. קעפיר, לאָזן יבערנאַכטיק צו באַשטיין.

קאַמפּאָוז זענען צוגעגרייט פון ראַזבעריז, בלובעריז, סטראָבעריז: 1 קג קראַשט בעריז איז אויסגעגאסן מיט וואַרעם וואַסער, העאַטעד צו 70 דיגריז, באדעקט מיט אַ דעקל און מליען פֿאַר 15 מינוט אין דער זעלביקער טעמפּעראַטור. פילטער און טרינקען אַ האַלב אַ גלאז טעגלעך.

די פאלגענדע רעסאַפּיז האָבן פּראָווען זיך גוט:

1. נעמען 2 טבספּ. l לילאַק באַדז, גיסן 200 מל פון הייס וואַסער. באַשטיין פֿאַר וועגן אַ האַלב שעה. טרינקען איידער מילז אונטער קונסט. l 3 מאל אַ טאָג.
2. 1 צפּ פלאַקס זאמען צו שלינגען אויף אַ ליידיק מאָגן, טרינקען מיט וואַסער. נעמען טעגלעך פֿאַר אַ חודש.
3. זאַמלען פּלאַנטאַן בלעטער, שווענקען, טרוקן. 2 טבספּ. l געהאַקט הערבס גיסן 0.5 ליטער פון בוילינג וואַסער. באַשטיין 15 מינוט. שפּאַנונג. צו טרינקען בעשאַס דעם טאָג.
4. 2 טבספּ. l דאַר קראַשט בעבל בלעטער גיסן אַ האַלב ליטער פון בוילינג וואַסער. באַשטיין 6 שעה. טרינקען אַ האַלב אַ גלאז אַ האַלב שעה איידער מילז.
5. פֿאַר ווונד היילונג, אַ ינפיוזשאַן פון רייזאָום כערז פון זונרויז איז געניצט. בעשאַס די פלאַוערינג פון אַ זונרויז, זיי גראָבן אַ וואָרצל. געוואשן, שנייַדן כערז, דאַר. 1 טבספּ. l טרוקן כערז זענען אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער און געשטעלט אין אַ דרייַ-ליטער פלאַש. נאָך אַ שעה, איר קענען טרינקען אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז פֿאַר אַ חודש. צוקער וועט פאַלן און די ווונדז וועט היילן.

אַ ביסל מער ווידעא רעסאַפּיז:

גלייסעמיאַ און דרוק

גלייסעמיאַ איז די סומע פון ​​גלוקאָוס אין די בלוט. דעם גראדן קענען טוישן, קריייטינג אַ געוואקסן אָדער דיקריסט מדרגה פון גלייסעמיאַ. דער נאָרמאַל גלייסעמיק קאָואַפישאַנט איז באשלאסן אין די קייט פון 3 צו 3.5 ממאָל / ל.

מיט אַ עלעוואַטעד מדרגה, היפּערגליסעמיאַ דעוועלאָפּס, י.ע. הויך בלוט גלוקאָוס. ערשטער, עס וועט זיין מיט טיפּ 1 אָדער טיפּ 2 צוקערקרענק.

היפּערגליסעמיאַ קענען פּאַסירן מיט סטרעספאַל טנאָים וואָס שטייען רעכט צו קיין קאָפּדרייעניש אין דער היים, משפּחה, אין אַרבעט אָדער פּלוצעמדיק סטרעסאַז, וואָס קענען זיין געפֿירט דורך:

• צופאַל
• טויט פון ליב געהאט אָנעס
• נויטפאַל סיטואַטיאָנס
• קראַנקייט
• דיסמיסאַל פון אַרבעט
• גט
• בעיבי קרענק
• די גנייווע.

כל די ומגעוויינטלעך סיטואַטיאָנס פירן צו סטרעסאַז וואָס גרונט אַ פאַרגרעסערן אין גלייסעמיק מדרגה. דער שפּרינגען קען זיין איין מאָל, אָדער עס קען אַנטוויקלען אין אַ כראָניש קורס.

לייענען מער וועגן די יפעקס פון דייַגעס און דרוק אויף דיין גלייסעמיק לעוועלס דאָ.

דער וווּקס פון די גלייסעמיק קאָואַפישאַנט איז פּראָמאָטעד דורך די קאַנסומד פאַטי, זיס עסנוואַרג אין גרויס קוואַנאַטיז און ינאַקטיוו.

וואונדער פון דעם צושטאַנד וועט זיין:

• יבעריק נערוואַסנאַס
• טרוקן מויל
• אָפט יעראַניישאַן
• יטשי הויט.

אויב די היפּאָגליסעמיק אינדעקס איז רידוסט, עס איז באמערקט:

• קאָפּשווינדל
• דאַרקאַנינג אין די אויגן
• ציטערניש אין די לימז
• געוואקסן שווייס
• עקל

א שאַרף פּלוצעמדיק קאַפּ אין צוקער קענען פירן צו אַ קאָמאַטאָזער מאַצעוו.

עס איז דרינגלעך צו געבן עפּעס צו עסן און רופן פֿאַר נויטפאַל הילף. יוזשאַוואַלי אַזאַ מענטשן פירן אַ שטיק פון צוקער אָדער זיסוואַרג מיט זיי.

די הייך פון גלייסעמיאַ איז באשלאסן דורך לאַבאָראַטאָריע טעסץ. א בלוט פּרובירן פֿאַר צוקער איז גענומען. דער פּלויט איז געטאן אויף אַ ליידיק מאָגן.

צו דערקלערן די דאַטן, אַ גלוקאָוס טאָלעראַנץ פּרובירן איז דורכגעקאָכט. נאָך גענומען אַ פאסטן בלוט פּרובירן, דער פּאַציענט איז געפֿינט צו טרינקען 75 מל גלוקאָוס לייזונג.

די אַנאַליסיס איז ריפּיטיד נאָך אַ שעה. אויב די גראדן איז העכער ווי 10.3 ממאָל / ל, צוקערקרענק איז דיאַגנאָסעד.

לילאַק בלעטער

פּראָסט גאָרטן לילאַק וועט העלפן צו סטייבאַלייז גלוקאָוס לעוועלס, און אויך האַלטן עס אויף אַ נאָרמאַל הייך פֿאַר אַ לאַנג צייַט. דעם רעצעפּט קענען זיין געוויינט ביידע דורך מענטשן מיט צוקערקרענק און פּראָסט מענטשן. לילאַק בלעטער זענען ברוד אַנשטאָט פון טיי און קאַנסומד, ראַגאַרדלאַס פון עסנוואַרג.

עלימינירן צוקער רעשט פון דעם גוף דורך אַ ינפיוזשאַן פון לילאַק באַדז. צו טאָן דאָס, 50 ג פון יונג שוץ פון בעז ברו 0.5 ל בוילינג וואַסער און שטיין פֿאַר 6 שעה. די ריזאַלטינג ינפיוזשאַן איז געפילטערט און גענומען איבער די טאָג אין פיר פּאָרשאַנז.

וואָס פודז צו עסן

ווען איר טראַכטן וועגן ווי צו באַזייַטיקן צוקער פון דיין בלוט, איר וועט מסתּמא קלייַבן וואָס טיפּ פון עסן איר קענען עסן. אָבער, עס איז אַ רשימה פון פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן ביידע רעקאַמענדיד און דערלויבט קאַמפּאָונאַנץ פון די מעניו און פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן, די נוצן פון וואָס טרעטאַנז ניט בלויז דער אַוועק פון קיין רעזולטאַט, אָבער אויך דיטיריעריישאַן פון געזונט. ווי אַזוי צו געשווינד ברענגען די גלוקאָוס הייך צוריק צו נאָרמאַל מיט די רעכט מעניו:

• קיין סעאַפאָאָד האט כּמעט קיין ווירקונג אויף די צוקער אינהאַלט אין דעם גוף, אַזוי איר קענען עסן זיי, אַדכירינג צו אַ קאַרבאָוכיידרייט-פריי דיעטע,
• סאַלאַט, קרויט, און יאַמ - שפּייַז, אָנזעטיקן דעם גוף געזונט, אָן ווירקן די סומע פון ​​גלוקאָוס אין עס. דאָס אויך כולל צוקיני,
• די פאלגענדע רשימה פון עסנוואַרג קאַמפּאָונאַנץ דיספּלייז גלוקאָוס פון בלוט: ינגבער וואָרצל, ביטער פעפער, בלאַקקקורראַנט, הזיתים, קיוקאַמערז און רעטעך. זיי קענען זיין קאַנסומד אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז, ווייַל זיי קענען רעדוצירן בלוט צוקער,
• האָבערגריץ אויף וואַסער כּולל אַ פּלאַץ פון פיברע. דאָס דערקלערט דעם פאַקט אַז עס טוט נישט ווירקן צוקער לעוועלס,
• אַלע מינים פון ניסלעך זענען אַ גאַדסענד פֿאַר דייאַבעטיקס. פיברע, ווי אויך פאַץ און פּראָטעינס אין זיי, זענען ביכולת צו פּאַמעלעך די אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס אין דעם גוף, ווייַל פון וואָס די הייך דיקריסאַז שטארק. איר קענט נישט עסן מער ווי 50 ג ניסלעך פּער טאָג, ווייַל זיי זענען אַ פּראָדוקט מיט אַ הויך ענערגיע ווערט,
• שפּינאַט כּולל אַ גרויס סומע פון ​​מאַגניזיאַם, וואָס אויך נאָרמאַליז גלוקאָוס מאַטאַבאַליזאַם,
• צימערינג כּולל ביידע מאַגניזיאַם און פיברע. אָבער געדענקען אַז מער ווי האַלב אַ לעפעלע פון ​​דעם פּראָדוקט קענען אָנמאַכן אַ שאַרף קאַפּ אין צוקער, אַזוי זיין אָפּגעהיט מיט די דאָוסאַדזש.
• קאַרש, גרייפּפרוט און לימענע זענען וויטאַמין-רייַך פודז וואָס שטיצן די ימיון סיסטעם און נידעריקער בלוט צוקער. זיי קענען זיין געגעסן אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז,
• פלאַקס ייל איז רייַך אין פאַטי אַסאַדז, קופּער און מאַנגאַנעס,
• מאַשרומז אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פיברע. אין דערצו, רובֿ פון זייער זאַץ איז וואַסער. דעם פּראָדוקט טוט נישט ווירקן די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט,
• פילעט פון אָף אָדער פיש איז רייַך אין פּראָטעין, אַזוי זיי קענען זיין געגעסן מיט צוקערקרענק,
• געדענקט אַז אין קיין פאַל, אויב איר געוואקסן צוקער אין דעם גוף, טאָן ניט עסן פּאַפּשוי, קעראַץ און פּאַטייטאָוז. זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ, אַזוי זיי זענען שעדלעך צו די צוקערקרענק.

פּראָדוקטן וואָס זענען ערלויבט פֿאַר פּאַטיענץ קענען העלפֿן צו נידעריקער גלוקאָוס לעוועלס אויב איר טאָן ניט עסן שעדלעך פודז.

לימענע מיט יי

פֿאַר אַ גלאַט פאַרקלענערן אין גלוקאָוס, די ווייַטערדיק רעצעפּט איז געניצט. צו צוגרייטן, איר דאַרפֿן זאַפט סקוויזד פון 1 לימענע, ווי געזונט ווי 3 וואַכטל עגגס. די קאַמפּאָונאַנץ זענען ונ דורך געמישט. א קאָקטייל איז קאַנסומד פֿאַר 3 טעג אויף אַ ליידיק מאָגן. נאָך אַ בראָך פון 10 טעג, די לויף פון טעראַפּיע איז ריפּיטיד.

א יינציק פאַבריק וואָס אַלע טיילן זענען נוציק פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק.

1 לעפל טרוקן אָדער פריש בלובעריז גיסן 200 ג פון בוילינג וואַסער. דער זאַץ איז געבראכט צו אַ קאָכן, אַלט פֿאַר 2 שעה און גענומען, צעטיילט אין דרייַ פּאָרשאַנז פון 20 ג.

אויב איר נאָכפאָלגן די ריכטיק דיעטע, דעם אופֿן וועט העלפֿן צו פאַרגעסן וועגן די דזשאַמפּס אין סוקראָוס פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

יבעריק גלוקאָוס קענען עלימינירן ייקאָרנז. צו טאָן דאָס, זיי מוזן זיין מינסט מיט אַ פליישמילכל און גענומען 5 ג 3 מאל פּער טאָג אויף אַ ליידיק מאָגן.

ווי וידעפדיק צוקער אַרבעט

צוריקציען צוקער מוזן אָנהייבן ווען דער רעזולטאַט איז 6,1 מם / ל.

אַ וידעפדיק פון גלוקאָוס אין דעם גוף איז קעראַקטערייזד דורך וואונדער:

• אָפט פאַרלאַנג צו פּישן, און די סומע פון ​​פּישעכץ איז געוואקסן,
• כעדייקס וואָס נעמען אַ כראָניש פאָרעם,
• געוואקסן דראַוזינאַס, שוואַכקייַט, לעטערדזשי, דיקריסט פאָרשטעלונג,
• וואַמאַטינג, עקל
• דיקריסט זעאונג
• וואָג אָנווער אָדער אַ סכום פון עקסטרע פונט,
• טרוקן מויל
• יטשי הויט.

כל סימפּטאָמס זענען אַ סיגנאַל פון דעם גוף צו נעמען קאַמף. עס זענען פילע וועגן צו באַזייַטיקן גלוקאָוס פון דעם גוף, אָבער זיי זאָל זיין געוויינט בלויז מיט דער דערלויבעניש פון אַ דאָקטער, ווייַל זיך-מעדאַקיישאַן קען פאַרשטאַרקן דיין געזונט.

מעדיסינעס

די נוצן פון דרוגס קענען נידעריקער די גלוקאָוס מדרגה אין דעם גוף פון דער פּאַציענט. זיי זענען געניצט נאָך אַ גרונטיק דורכקוק און בלויז ווי דירעקטעד דורך אַ דאָקטער.

ניצן ינסאַלאַן אין זיכער דאָסעס, ווי איינער פון די וועגן צו רעדוצירן היפּערגליסעמיאַ, איר קענען באַזייַטיקן צוקער פון דעם גוף ווי באַלד ווי מעגלעך. די מעדיצין איז אַדמינאַסטערד סובקוטאַנעאָוסלי, דעריבער עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן אַלע רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער דאָקטער. עס איז וויכטיק צו ויסמיידן ינפעקטיאָוס ינפעקשאַנז, ינדזשעקשאַנז ריכטיק. די דאָזע פון ​​די מעדיצין איז פּריסקרייבד שטרענג אויף אַ יחיד יקער.

גליבענקלאַמידע

די פארלאנגט דאָזע פון ​​די מעדיצין איז אַפעקטאַד דורך די וואָג און עלטער פון דעם מענטש. די מעדיצין איז גענומען איידער מילז, עס איז וויכטיק צו אַדכיר צו רעגיאַלעראַטי, טרינקען די מעדיצין אין דער זעלביקער צייט.

זייַט יפעקס אַרייַננעמען וואָג געווינען, אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, היפּאָגליסעמיאַ.

זיי אָנהייבן גענומען די טאַבלאַץ מיט אַ דאָזע פון ​​0.5 מג איידער מילז, בשעת עס איז נייטיק צו קאָנטראָלירן די צוקער מדרגה מיט אַ גלוקאָמעטער.

כידעש אין צוקערקרענק - נאָר טרינקען יעדער טאָג.

אויב עס איז ניט מעגלעך צו ברענגען אַראָפּ בלוט צוקער, אין עטלעכע קאַסעס, דאקטוירים זענען ערלויבט צו פאַרגרעסערן די דאָוסאַדזש צו 4 מג. די מעדיצין ימפּרוווז די פּאַנקרעאַס און קענען גרונט היפּאָגליסעמיאַ.

צוקער לאָוערינג דיעטע

עסן אַ דיעטע איז אַ גרויס וועג צו באַזייַטיקן גלוקאָוס פון די בלוט. פֿאַר דעם, עס איז נייטיק צו עסן אָפט און אין קליין פּאָרשאַנז (5-6 מאל פּער טאָג), בשעת עס איז וויכטיק אַז די מעהאַלעך צווישן ריסעפּשאַנז איז די זעלבע.

פּראָדוקטן וואָס באַזייַטיקן צוקער פון דעם גוף:

• וועדזשטאַבאַלז (צוקיני, קרויט, קיוקאַמערז, פּאַטלעזשאַן, טאַמאַטאָוז),
• גרינז (פּעטרעשקע, שפּינאַט),
• פירות, בעריז (apples, פּלאַמז, קאַרש, אַנאַנאַס, גרייפּפרוט, לימענע, קיווי),
• דאַר פלייש (הינדל, פיש),
• יאַמ - שפּייַז (יאַמ - גראָז, נידעריק-פעט פיש, שעלפיש),
• נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן,
• טוווע (באַקוויט, גערשטן, פּערל גערשטן).

עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז עס זענען קיין פודז אַז נידעריקער בלוט צוקער. פודז מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף.

פאָלק רעמאַדיז

פילע מעטהאָדס פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין זענען געניצט צו רייניקן די גוף פון וידעפדיק גלוקאָוס.

דעקאָקטיאָנס פון הערבס העלפֿן צו באַזייַטיקן צוקער פון די בלוט:

• בורדאָקק וואָרצל
• וועלשענער נוס בלעטער
• ליקעריש.

די נוצן פון הערבס אין די פאָרעם פון טיי סטייבאַלייזיז צוקער און ראַדוסאַז די מאַנאַפעסטיישאַן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. איידער איר שטימען צו די נוצן פון אָלטערנאַטיוו מעדיצין, עס איז נייטיק צו באַראַטנ זיך מיט אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט. אין דער זעלביקער צייט, די נוצן פון אָלטערנאַטיוו מעטהאָדס איז נישט די הויפּט וועג צו מייַכל צוקערקרענק.

ראָסעהיפּ בעריז מוזן זיין דורכגעגאנגען דורך אַ פליישמילכל, גיסן בוילינג וואַסער, קאָכן פֿאַר 5 מינוט. די ינפיוזשאַן זאָל שטיין פֿאַר 6 שעה. פאַרנוצן 30 מינוט איידער איר עסן ½ טעפּל.

מיר פאָרשלאָגן אַ אַראָפּרעכענען צו די לייענער פון אונדזער פּלאַץ!

צו צוגרייטן אַ פאָלק צוגרייטונג, איר דאַרפֿן:

• 50 גר שרעדיד בילן,
• 500 גר. וואַסער.

גיסן בילן מיט קאַלט וואַסער און לאָזן עס ברו פֿאַר אַ טאָג. דערנאך די ינפיוזשאַן מוזן זיין בוילד פֿאַר 30 מינוט איבער נידעריק היץ. דער יויך איז ינפיוזד פֿאַר 2 שעה, און זיי זענען שיקער אויף אַ ליידיק מאָגן פֿאַר 1 חודש, 200 ג. נעמען אַ ברעכן און איבערחזרן דעם קורס פון באַהאַנדלונג.

כריין וואָרצל איז געוואשן, פיינלי געהאַקט, געהאַקט קנאָבל איז צוגעגעבן. דער געמיש איז אויסגעגאסן מיט ביר און ערלויבט צו ינפיוז פֿאַר 10 טעג אין אַ וואַרעם אָרט. טרינקען 1 צפּ. 3 מאל אַ טאָג איידער מילז אויף אַ ליידיק מאָגן.

אן אנדער אופֿן איז אויך געניצט. צו טאָן דאָס, וואָרצל די וואָרצל, גיסן עס מיט יאָגורט אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1:10.

היים דזשערייניאַם

צו צוגרייטן אַ דעקאָקטיאָן, איר מוזן:

• 1 טבספּ. l וואָרצל
• 200 גר. וואַסער.

קאָכן אַלץ פֿאַר 10 מינוט און באַשטיין 1 שעה. טרינקען 2 טבספּ. l אַרויף צו 10 מאל אַ טאָג. די נוצן פון געראַניום ייל ראַדוסאַז וואַסקיאַלער ספּאַזמע און סטייבאַלייזיז כייפּערגליסעמיאַ.

לייפסטייל קערעקשאַן

רובֿ אָפט, אַלע געזונט פּראָבלעמס זענען די רעזולטאַט פון שלעכט געוווינהייטן אָדער אַ פאַלש לייפסטייל. דעריבער, עס איז וויכטיק צו געבן אַרויף סמאָוקינג, קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז. דאַרפֿן מער מנוחה. אויב אַ מענטש שלאָפן ווייניקער ווי 8 שעה, די געפיל פון הונגער ינטענסאַפייז. עס איז נוצלעך צו טאָן פיזאַבאַל טעטיקייט.

עס איז רעקאַמענדיד צו ויסמיידן דרוק. דאָס איז קאָרטיסאָל, וואָס איז געשאפן דורך די אַדרענאַל גלאַנדז, וואָס ינקעראַדזשאַז די קאַנסאַמשאַן פון הויך-קאַרב פודז. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז דעם האָרמאָנע איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די נוצן פון ענערגיע, און דעריבער סטימיאַלייץ אַפּעטיט. צו רעדוצירן די פּראָדוקציע פון ​​דרוק כאָרמאָונז און אָפּרו, עס איז נוצלעך צו נעמען אַרויף צו 10 טיף ברידז איידער עסן.

אָנווענדן עצות קענען רעדוצירן בלוט צוקער, אָבער עס איז וויכטיק צו זיין געדולדיק צו דערגרייכן בעסער געזונט.

צוקערקרענק שטענדיק פירט צו פאַטאַל קאַמפּלאַקיישאַנז. יבעריק בלוט צוקער איז גאָר געפערלעך.

Aronova S.M. דערקלערט וועגן די באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק. לייענען פול

סימפּטאָמס פון אַ יבעריק צוקער אין דעם גוף

די פאלגענדע סימפּטאָמס איר קענען כאָשעד אַ פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס:

• אָפט יעראַניישאַן, בשעת די סומע פון ​​פּישעכץ ינקריסיז יעדער מאָל,
• כראָניש כעדייקס
• געוואקסן דראַוזינאַס, שוואַכקייַט, לעטערדזשי, דיקריסט פאָרשטעלונג,
• באַוץ פון ציג רעפלעקסאַז און עקל,
• וויסואַל ימפּערמאַנט,
• שנעל וואָג אָנווער אָדער אָנווער,
• פּערסיסטענט דאָרשט און הונגער
• טרוקן מויל
• הויט יטשינג.

די וואונדער אָפט אָנווייַזן קיין פראבלעמען אין דעם גוף און דאַרפן אַ גרונטיק בלוט פּרובירן.

ווי צו רעדוצירן פאָרשטעלונג מיט דיעטע

בלוט רייניקונג פון צוקער אין שטוב איז געפירט אויס, אַבזערווינג אַ באַלאַנסט דיעטע. די רעכט דיעטע וועט העלפֿן טייַנען גוט געזונט, יז די פּאַציענט 'ס צושטאַנד און אויך פאַרמייַדן מעגלעך קאַמפּלאַקיישאַנז.

עטלעכע פודז וואָס זענען הויך אין פיברע העלפּס צו סטייבאַלייז צוקער. אַזאַ פּראָדוקטן אַרייַננעמען קיוקאַמערז, גרייפּפרוט, באַקוויט.

צו באַזייַטיקן צוקער פון דעם גוף דורך פאָלק מעטהאָדס, עס איז נייטיק צו אַדכיר צו וויכטיק כּללים:

• עס איז נייטיק צו אָנהייבן די פּראָצעדור פון קלענזינג דעם גוף מיט אַדזשאַסטינג די דיעטע. איר זאָל עסן אין קליין פּאָרשאַנז, אַרויף צו 6 מאל פּער טאָג מיט רעגולער ינטערוואַלז.
• אָפּזאָגן שלעכט געוווינהייטן: אַלקאָהאָל, סמאָוקינג, דרוגס.
• אַלע שוגערי פודז, און פודז מיט כייַע פאַץ, מוזן זיין אַוועקגענומען פון די דיעטע.
• אין 7 טעג, באַזייַטיקן קאַרבאָוכיידרייט פודז פון די מעניו און ביסלעכווייַז אַרייַן עס אין די דיעטע.
• פרוץ מוזן זיין געגעסן אין לימיטעד קוואַנטאַטיז.
• איר קענען רעדוצירן הויך צוקער דורך טעגלעך עסן לאַקטיק זויער עסנוואַרג - קעפיר און יאָגורט.
• דורך אַדינג אַניאַנז און קנאָבל צו די דיעטע, איר קענען ויסמעקן די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז און טאַקסאַנז, און אויך רעדוצירן די סומע פון ​​צוקער.

די פאלגענדע וועדזשטאַבאַלז זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די טעגלעך צוקערקרענק מעניו:

דערצו, פּראָטעין-מיט פודז זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די עסנוואַרג:

• פיש קיילים
• עגגס
• הינדל
• דאַר רינדערנס
• לעגיומז
• נידעריק-פעט הייַזקע קעז.

נוציק טרינקען מיט יבעריק בלוט גלוקאָוס קענען זיין:

• ונסוועעטענעד גרין טיי,
• פּאָמידאָר זאַפט,
• טרוקן ווייַן.

אַדווערסלי ווירקן די שטאַט פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם:

• קראָפּעווע ינפיוזשאַן
• טרוסקאַווקע אָדער לינגאָנבעררי טיי,
• דזשוניפּער טיי
• טשערניצע זאַפט.

א נוציק מידע וועט זיין די נוצן פון פאַרשידן סיזאַנינגז אין קוקינג: קומין, טורמעריק, קאָריאַנדער.

עטלעכע קאַרבאָוכיידרייט רייַך פודז זאָל זיין יקסקלודיד פון די דיעטע:

• כאַזער
• הויך-מיינונג מעל ברויט,
• זיס פּייסטריז
• פרוכט דזשוסאַז
• סאָדע
• לאַרד
• רייַז גראָאַץ
• פּאַטייטאָוז
• דאַר פירות
• קעראַץ.

טעגלעך געניטונג, געוויינט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט אַ באַלאַנסט דיעטע, העלפּס צו פאַרגיכערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און באַפרייַען די צושטאַנד פון די צוקערקרענק.

ווי צו באַזייַטיקן וידעפדיק פאָלק רעמאַדיז צוקער

עס זענען פילע וועגן צו געשווינד באַזייַטיקן צוקער פון דעם גוף אָן ריזאָרטינג צו דרוגס.

צו נוצן פאָלק רעמאַדיז, דייאַבעטיקס דאַרפֿן צו באַראַטנ זיך מיט זייער דאָקטער: אין עטלעכע קאַסעס, לאָוערינג גלוקאָוס קענען ווערן לעבן-טרעטאַנינג.

די פירות פון די פאַבריק זענען טוויסטיד דורך אַ פליישמילכל, אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער און געהאלטן פֿאַר 5 מינוט אויף פייַער, נאָך וואָס זיי באַשטיין 6 שעה. די ריזאַלטינג טרינקען איז גענומען אַ האַלב שעה איידער מילז.

גראָב כריין רוץ זענען פיינלי געהאַקט און קאַמביינד מיט געהאַקט קנאָבל. דער געמיש איז אויסגעגאסן מיט ביר און געהאלטן וואַרעם פֿאַר 10 טעג. די פאַרטיק טרינקען איז געפילטערט און קאַנסומד אויף אַ ליידיק מאָגן, אין דרייַ שטעלט פון 1 לעפעלע, פֿאַר 2 טעג.

די ווייַטערדיק רעצעפּט איז ניט ווייניקער עפעקטיוו: די גרייטיד וואָרצל איז אויסגעגאסן מיט פערמענטעד מילך אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1:10. דער אופֿן וועט העלפֿן סטייבאַלייז גלוקאָוס אין דייאַבעטיקס.

שטריקל בינז וועט העלפן צו באַזייַטיקן וידעפדיק צוקער פון דעם גוף. 10 ווייַס בינז זענען סאָוקט אין קילן וואַסער און געהאלטן יבערנאַכטיק. די טרינקען מוזן זיין שיקער אין דער מאָרגן איידער פרישטיק.

פרוכט קאַמפּאָוט

קאַמפּאָוט געמאכט פון פּערז און באַרג אַש וועט העלפֿן באַפרייַען סימפּטאָמס פון כייפּערגליסעמיאַ. פֿאַר קוקינג איר דאַרפֿן 1 ליטער פון וואַסער, 200 ג פון פריש פּערז און דאַר ראָוואַן. קאַמפּאָוט איז האַלב ביז די פרוכט איז ווייך.

די פאַרטיק טרינקען איז פארטיידיקט פֿאַר 3 שעה און קאַנסומד דריי מאָל פּער טאָג, 100 ג יעדער.

פֿאַרבעסערן די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס, סטייבאַלייז צוקער לעוועלס און פֿאַרבעסערן די טאָן פון די גאנצע גוף העלפּס געראַניאַמז.

א דעקאָקטיאָן פון דזשערייניאַם איז צוגעגרייט ווי גייט: פֿאַר 1 לעפל פון רוץ - 200 ג קאַלט וואַסער. די ינפיוזשאַן איז בוילד פֿאַר 10 מינוט און דעפענדעד פֿאַר 1 שעה. פאַרנוצן 2 טייבאַלספּונז אַרויף צו 10 מאל פּער טאָג.

געראַניום יקערדיק ייל הצלחה ילימאַנייץ ספּאַזאַמז פון בלוט כלים, ימפּרוווז סיסטעמיק סערקיאַליישאַן, און אויך העלפּס צו רעדוצירן די מאַנאַפעסטיישאַנז פון כייפּערגליסעמיאַ.

געראַניום ייל קענען זיין פּערטשאַסט אין דער אַפּטייק אָדער צוגעגרייט אויף דיין אייגן. צו טאָן דאָס, מאָל יונג בלעטער און בלומען צו קריגן גרויל. 200 ג פון די ריזאַלטינג מאַסע איז אויסגעגאסן אין 100 ג אַלקאָהאָל. דער קאַנטיינער איז פֿאַרמאַכט מיט אַ דעקל און יקספּאָוזד צו די זון פֿאַר 15 טעג. דערנאָך, די געמיש איז אויסגעגאסן מיט מאַסלינע אָדער פּאַפּשוי בוימל און איז נאָך האַלב אַ חודש. די לייזונג איז געפילטערט און באַטאַלד אין טונקל גלאז.

געראַניום ייל זאָל זיין גענומען באַל-פּע בלויז נאָך באַראַטונג מיט אַ מומכע.

קנאָבל צומיש

קנאָבל איז איינער פון די פּראָדוקטן וואָס דורכויס אַפעקץ אַלע ינערלעך אָרגאַנס ווי אַ גאַנץ. אויב איר נוצן עס אין דיין טעגלעך דיעטע, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס, אָבער אויך פֿון צוקער רעשט.

פֿאַר קוקינג, איר דאַרפֿן 350 ג קנאָבל און אַ גלאז פון אַלקאָהאָל. קנאָבל איז טוויסטיד אין אַ פליישמילכל, אויסגעגאסן מיט אַלקאָהאָל און שטעלן אין אַ טונקל אָרט פֿאַר 10 טעג. די ריזאַלטינג צומיש איז געפילטערט און קאַנסומד 20 טראפנס דרייַ מאָל פּער טאָג, געמישט מיט מילך טעגלעך, אַ האַלב שעה איידער די מאָלצייַט.

הערבאַליסץ פאָרשלאָגן זייער וועג צו קאַמבאַט היפּערגליסעמיאַ: די נוצן פון מאַדיסאַנאַל געוויקסן. די רשימה פון די מערסט עפעקטיוו הערבס אַז רעדוצירן גלוקאָוס אין דעם גוף איז:

• בורדאָקק וואָרצל
• סטראָבעריז
• מאַנזשעט
• דאַנדאַלייאַן
• ליקעריש
• סאַגע
• לינגאָנבעררי
• וועלשענער נוס בלעטער.

די הערבס וועט העלפֿן צו באַפרייַען די צושטאַנד פון די צוקערקרענק, און אויך פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון וואַסקיאַלער חולאתן.

אויב איר קענען לייגן פריש פאַבריק בלעטער צו קיין שיסל, איר קענען באַרייַכערן דעם גוף מיט די נייטיק וויטאַמינס, ווי געזונט ווי סטייבאַלייז גלוקאָוס לעוועלס.

פון די דאַר וואָרצל פון דאַנדאַלייאַן, איר קענען צוגרייטן אַ פּודער געווירץ סאַלאַדס און מישן עס מיט מאַסלינע בוימל.

50 ג קראַשט בוים בילן איז אויסגעגאסן אין 500 ג וואַסער און לינקס יבערנאַכטיק. אין דער מאָרגן, די לייזונג איז געבראכט צו אַ קאָכן, בוילד פֿאַר אַ האַלב שעה, פאַרטיידיקט פֿאַר 2 שעה און אָפּדאַך. נעמען די טרינקען אויף אַ ליידיק מאָגן איבער דעם טאָג, פֿאַר אַ חודש, און נעמען אַ ברעכן פון 10 טעג און פאָרזעצן גענומען עס. די טעגלעך קלאַל איז 200 ג.

דער פּראָצעדור זאָל זיין קאַמביינד מיט טעגלעך מאָניטאָרינג פון גלוקאָוס לעוועלס.

צוקער איז אַ וויטאַל קאַרבאָוכיידרייט וואָס איז נויטיק צו אָנזעטיקן דעם גוף מיט ענערגיע. אָבער, זיין יבעריק קאַנסאַמשאַן קענען פירן צו אַ דיסאָרדער פון פעט מאַטאַבאַליזאַם, געוואקסן קאַלעסטעראַל דיפּאַזאַץ, ווי געזונט ווי צוקערקרענק. דערפֿאַר, מענטשן וואָס האָבן ריטשט אַוואַנסירטע עלטער, דאַרפֿן צו קערפאַלי מאָניטאָר זייער דיעטע און, אויב נייטיק, צולייגן פּשוט מעטהאָדס צו סטייבאַלייז זייער בלוט צוקער.

דער מעקאַניזאַם פון דער השפּעה פון דרוק אויף גלוקאָוס

ווי שוין אנגעוויזן, איר זאָל אַדכיר צו די ריכטיק לייפסטייל און עסן ראַשאַנאַלי. עס איז וויכטיק צו עסן בייַ מינדסטער 5-6 מאל פּער טאָג, און פראַקשאַנאַלי, און די ינטערוואַלז צווישן מילז זאָל זיין די זעלבע.

דאקטוירים קאַנפאַדאַנטלי זאָגן אַז אין נאַטור עס איז קיין עסנוואַרג וואָס קענען רעדוצירן בלוט צוקער. אָבער, פילע עסנוואַרג פּראָדוקטן האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף רעכט צו דער נידעריק גלייסעמיק אינדעקס.

אַזאַ עסנוואַרג וועט נישט אַרויסרופן דזשאַמפּס אין גלוקאָוס. מיר רעדן וועגן וועדזשטאַבאַלז, פירות און עטלעכע טוווע וואָס האָבן אַ פּלאַץ פון פאַבריק פיברע אין זייער זאַץ. קיוקאַמערז, באַקוויט און גרייפּפרוץ זענען פירער פּראָדוקטן וואָס העלפֿן צו באַזייַטיקן צוקער.

אויב איר עסן פריש קיוקאַמערז, דער אַפּעטיט וועט פאַרמינערן און די מאַטאַבאַליזאַם וועט פאַרגיכערן. דעם גרינס קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין פילע סאַלאַדס. די הויפּט הערשן איז צו נוצן סיזאַנאַל ערד קיוקאַמערז, נישט אָראַנזשעריי אָנעס.

נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן צו אַרומנעמען טעג פון וגערקע, אָבער פֿאַר צוקערקרענק, איר זאָל ערשטער באַראַטנ זיך דיין דאָקטער. אויב אַ פּלאַץ פון דעם גרינס איז קאַנסומד אין אַ טאָג צוזאַמען מיט צוקער-לאָוערינג דרוגס, גלוקאָוס קענען פאַלן צו אַנאַקסעפּטאַבאַל לעוועלס.

פֿאַר אַ געזונט מענטש, דזשאַמפּס אין בלוט צוקער זענען נישט ווי געפערלעך ווי פֿאַר אַ צוקערקרענק. יבעריק גלוקאָוס קאַנסאַנטריישאַן אין מענטשן אָן ענדאָוקריין דיסאָרדערס קענען פירן צו אַ פּרעדיאַבעטה שטאַט. די סיטואַציע איז פּריקרע, אָבער מיט די רעכט צוגאַנג עס קענען זיין געביטן און די צוקער מדרגה וועט צוריקקומען צו נאָרמאַל. דערנאָך די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק דיקריסאַז באטייטיק.

א מער ערנסט דערשיינונג איז די שפּרינגען אין גלוקאָוס פֿאַר ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסטז. די קאַנסאַקווענסאַז פון אַזאַ ענדערונגען פֿאַר דייאַבעטיקס קענען זיין אַנדערש: פון אַ קליין דיטיריעריישאַן פון וווילזייַן צו קאָמאַטאָזער מאַצעוו. צווישן די סיבות פֿאַר די שאַרף דזשאַמפּס אין גלוקאָוס לעוועלס, עטלעכע הויפּט אָנעס זענען אונטערשיידן. מיר וועלן רעדן וועגן זיי אין מער דעטאַל.

שנעל קאַרבאָוכיידרייץ

אין פאַקט, אַלע פּראָדוקטן מיט די סאַבסטאַנסיז פירן אַ זיכער צוקער אין דעם גוף. דיפּענדינג אויף די סטרוקטור פון די קאַרבאָוכיידרייט, די גלוקאָוס ופּטייק צייט וועריז. אין דעם פאַל פון שנעל אָנעס, עס ברייקס אַראָפּ כּמעט טייקעף, און די גאַנץ סומע פון ​​צוקער אין די בלוט שפּרינגען דורך עטלעכע וניץ.

די הויפּט פּראָדוקטן וואָס זענען דעריבער וויכטיק צו גאָר ויסשליסן פון די דיעטע:

• זיס קאַרבאַנייטיד טרינקען,
• הייוון טייג און געבעקס געמאכט פון עס,
• סוויץ, ביסקאַץ, שאָקאָלאַד,
• שנעל עסנוואַרג

דעם גראדן פֿאַר אַ דיעטע פון ​​אַ צוקערקרענק איז זייער באַטייַטיק. עס איז אַ נומער פון 0 צו 100, ווו 0 איז דער אַוועק פון שנעל שוגערז אין דער זאַץ און אָטאַמאַטיק דערלויבעניש צו עסן, און 100 איז פּראָוכיבאַטאַד פודז.

די מענטשן וואָס ליידן פון היפּערגליסעמיאַ זענען רעקאַמענדיד צו נוצן פּראָדוקטן מיט אַן אינדעקס פון נישט מער ווי 50.

בלויז אַזאַ עסנוואַרג קענען זיין פּראַסעסט דורך דעם גוף אָן קאָזינג באַטייטיק שאָדן צו די געזונט. עס זענען אויסנעמען (למשל, דאַטעס מיט אַ גי פון 100) רעכט צו דער הויך נוציקייט פון די פּראָדוקט. אין אַזאַ קאַסעס, די צוקערקרענק איז ערלויבט צו עסן אַ קליין חלק, אין די, אַזוי אַז עס קען נישט גרונט ענדערונגען אין גלוקאָוס לעוועלס.

סייקאָו-עמאָציאָנעל דיסאָרדערס אַדווערסלי ווירקן די דינאַמיק פון די קרענק. עס איז אפילו אַ מיינונג אַז דרוק איז די הויפּט סיבה פֿאַר די פּרעדיאַבעטה שטאַט און די פּראַגרעשאַן פון באָרדערליין דיסאָרדער אין אַ פול-פלעדזשד יילמאַנט.

דאָס איז דערקלערט דורך די מעקאַניזאַם פון דעם גוף ענטפער צו נערוועז שאַקס. אין אַזאַ מאָומאַנץ, די האָרמאָנע קאָרטיסאָל הייבט צו זיין געשאפן אין גענוג גרויס קוואַנטאַטיז, וואָס פּראַוואָוקס די אַנטוויקלונג פון אַ געפיל פון הונגער.

מענטשן וואָס האָבן אַ מידע צו עסן ענג אין צייט פון דרוק זענען אין ריזיקירן ניט בלויז צו געווינען וואָג, אָבער אויך צוקערקרענק.

אפילו די מערסט נישטיק ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף סטימיאַלייץ די גוף ס דיפענסיז. ווי אַ רעזולטאַט, ינערלעך פּראַטעקטיוו ריזערווז זענען רידוסט, וואָס אין קער קענען פירן צו ימפּערד פאַנגקשאַנאַליטי פון דעם גוף.

דרוק קענען אָנמאַכן ענדערונגען אין גלוקאָוס אין די בלוט, אפילו קעגן דעם הינטערגרונט פון געהעריק און באַלאַנסט דערנערונג. עס איז אינפֿאָרמאַציע אַז אַ ערנסט קלאַפּ קען נישט בלויז פאַרשאַפן הויך בלוט צוקער, אָבער אויך די הויפּט פּרירעקוואַזאַט פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון אַ קרענק אַזאַ ווי צוקערקרענק.

ווען אַ מענטש איז קעסיידערדיק דרוק, ער איז נערוועז און באַזאָרגט, און ינסאַלאַן סענסיטיוויטי איז סאַפּרעסט. און דעם צושטאַנד אין כראָניש פאָרעם פּראַוואָוקס די מעלדונג פון אַ ריזיק סומע פון ​​קאָרטיסאָל.

קאָרטיסאָל איז גערופן אַ האָרמאָנע וואָס פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין די מענטשלעך גוף, און עס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די נוצן פון ענערגיע. רעכט צו דער פאַרגרעסערן, אַ מענטש וויל צו עסן שווער קאַרבאָוכיידרייט עסנוואַרג ווייַל אַפּעטיט סטימיאַלייץ.

ווי אַ רעזולטאַט, די פאלגענדע בילד קענען זיין באמערקט:

• די אַדרענאַל גלאַנדז זענען דיפּליטיד, די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס איז ינקריסינג קעסיידער.
• סטרעסספול צושטאַנד פירט צו דעם פאַקט אַז אַ מענטש פארגעסט וועגן געהעריק דערנערונג, ער קעסיידער וויל צו עסן.

אויב אַלע מעאַסורעמענץ זענען נישט גענומען אין צייט, קען אַלע פירן צו די קעגנשטעל צו ינסאַלאַן פון דעם גוף.

ווי צו באַזייַטיקן צוקער פון די בלוט? די אַרויסגעבן איז קאַנסערנד פֿאַר יעדער צוקערקרענק, ווייַל נאָרמאַל גלוקאָוס איז נישט בלויז וווילזייַן, אָבער אויך געזונט, דער פאַרהיטונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק.

ראָסעהיפּ וועט זיין אַ נוציק פּראָדוקט פֿאַר צוקערקרענק. פֿאַר קוקינג איר דאַרפֿן דרייַ טייבאַלספּונז פון געהאַקט פרוכט, גיסן צוויי טעפּלעך פון בוילינג וואַסער, שטיין אין אַ וואַסער וואַנע פֿאַר 10 מינוט.

גיסן די ריזאַלטינג יויך אין אַ טערמאַס, לאָזן עס ברו פֿאַר אַ טאָג. נעמען אַ היים סגולע אַ האַלב שעה איידער אַ מאָלצייַט צוויי מאָל פּער טאָג. טעסטימאָניאַלס פון פּאַטיענץ ווייַזן אַז נאָך געפרוווט דעם טרינקען, מען קען ניט מער ווונדער ווי צו באַזייַטיקן צוקער פון דעם גוף.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז אַ דעקאָקטיאָן פון אַ ראָסעהיפּ איז גענומען מיט עקסטרעם וואָרענען אויב דער פּאַציענט האט פּאַטאַלאַדזשיז פון די דיגעסטיווע שעטעך.

בייַ בלאַט פֿאַר לאָוערינג בלוט צוקער:

• נעמען 10 דאַר בלעטער, גיסן 250 מל בוילינג וואַסער.
• ינפיוזשאַן ווייקן אין אַ טערמאַס פֿאַר 24 שעה.
• נעמען 60 מל אַרויף צו דריי מאָל פּער טאָג 30 מינוט איידער מילז.
• דער געדויער פון טעראַפּיע איז זעקס טעג.

ווי געוויזן אין דעם פירונג, דעם עראַמאַטיק געווירץ איז טאַקע עפעקטיוו אין רידוסינג בלוט גלוקאָוס און העלפּס צו סטייבאַלייז עס אויף די פארלאנגט הייך פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

געשווינד באַזייַטיקן צוקער לילאַק באַדז:

1. צוויי טייבאַלספּונז פון לילאַק באַדז אין די געשווילעכץ בינע זענען אויסגעגאסן מיט אַ האַלב ליטער פון הייס וואַסער.
2. באַשטיין אין אַ געחתמעט קאַנטיינער און אין אַ וואַרעם אָרט פֿאַר 5 שעה.
3. שפּאַנונג די יויך.
4. נעמען 120 מל 4 מאל אַ טאָג.

ניט ווייניקער עפעקטיוו "היים סגולע" פֿאַר צוקערקרענק וועט זיין גאָרטן לילאַק בלעטער. זיי זענען ברוד ווי טיי, איר קענען נעמען עס ראַגאַרדלאַס פון די עסנוואַרג. דער אָפּציע העלפּס די צוקערקרענק קאָנטראָל זיין גלוקאָוס און האַלטן עס אויף די ציל מדרגה.

צוקערקרענק מעלליטוס איז נישט בלויז אַ דיאַגנאָסיס, אָבער אַ קרענק וואָס טוט נישט דערלאָזן קאַנייוואַנס און ריקווייערז אַ ראַדיקאַל ענדערונג אין לייפסטייל אין סדר צו פאַרמייַדן ערנסט פאלגן און קאַמפּלאַקיישאַנז.

ווי טאָן איר האַנדלען מיט הויך בלוט צוקער און וואָס מעטהאָדס טאַקע העלפֿן איר בעסטער? ייַנטיילן דיין ארבעטן עצות, וואָס זענען טעסטעד אויף זייער אייגן דערפאַרונג!

צו נאָרמאַלייז די צושטאַנד, עס איז רעקאַמענדיד צו נאָכפאָלגן די ריכטיק לייפסטייל, רעוויסע דיין עסן כאַבאַץ, דיעטע. פוד זאָל זיין גענומען אין קליין פּאָרשאַנז בייַ מינדסטער 5-6 מאל בעשאַס דעם טאָג מיט רעגולער ינטערוואַלז. איר קענען פאַרפּאָשעטערן דיין אַרבעט אַ ביסל אויב איר מאַכן אַ פּלאַן דורך ינדאַקייטינג די פּינטלעך צייט פון די מאָלצייַט.

צו רעדוצירן בלוט גלוקאָוס, דאקטוירים פאָרשרייַבן די רעגולער נוצן פון פריש קנאָבל און אַניאַנז, אין דורכשניטלעך עס איז נייטיק צו עסן וועגן 50 גראַמז פון וועדזשטאַבאַלז פּער טאָג. די אַלסין אין די ספּעציעל מאַטעריע, וואָס איז קאַנטיינד אין קנאָבל, יוואָוקייץ בישליימעס טאַקסיק סאַבסטאַנסיז פון דעם גוף, דיילייץ בלוט, נאָרמאַלייזיז צוקער.

אָבער עס איז בעסער צו באַגרענעצן די פירות, פאַרלאָזנ בלויז אויף וואָטערמעלאַנז, סיטרוס פירות, גרין apples, בעריז. דערצו, עס איז וויכטיק צו אַרייַננעמען פּראָטעין פודז אין דיין דיעטע: ווייַס הינדל, דאַר פיש, רינדערנס, עגגס, בינז, פּיז. עס איז אויך וווילטויק צו עסן נידעריק-פעט פערמענטעד מילך פּראָדוקטן.

טרינקען אויך פֿאַרבעסערן די צושטאַנד, פּאָמידאָר זאַפט און גרין טיי זאָל זיין ייבערהאַנט, עס איז דערלויבט צו טרינקען קוואַליטעט טרוקן ווייַן אין אַ גלייַך סומע. ניט ווייניקער נוציק וועט זיין טיז פון בלעטער פון בעריז און בשמים: שיץ פון בלובעריז, סטראָבעריז, דזשוניפּערז, שוואַרץ קומין, טורמעריק, קאָריאַנדער.

מיט הויך בלוט צוקער, פּראָדוקטן מיט אַ הויך צופרידן פון פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ זענען יקסקלודיד פון די מעניו אָן דורכפאַל:

• ראַפינירט צוקער
• קאַרבאַנייטאַד טרינקען
• פּאַטייטאָוז
• פאַטי פלייש, לאַרד,
• סוויץ, קאַנפעקשאַנערי.

און איר וועט אויך דאַרפֿן צו פאַרלאָזן דאַר פירות: רייזאַנז, דאַר אַפּראַקאַץ, פייגן.

ניט קיין ענין ווי אַ צוקערקרענק פרוווט צו פירן אַ געזונט לייפסטייל, שפּילן ספּאָרט, מיט אָפט סטרעספאַל סיטואַטיאָנס, זיין צוקער שטאַפּל וועט נישט פאַלן. עס זענען פּינטלעך זאָגן אַז עמאָציאָנעל יקספּיריאַנסיז זענען נישט בלויז אַ פּרירעקוואַזאַט פֿאַר היפּאָגליסעמיאַ, אָבער אויך פאַרשטאַרקן די לויף פון צוקערקרענק.

כראָניש דרוק ז אַ שאַרף מעלדונג פון אַ גרויס סומע פון ​​די האָרמאָנע קאָרטיסאָל, וואָס איז קריטיש אין מאַטאַבאַליזאַם, איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ענערגיע קאַנסאַמשאַן. דאָס איז דעם האָרמאָנע:

• מאַכן אַ צוקערקרענק עסן מער און מער עסנוואַרג
• סטימיאַלייץ אַ פאַרגרעסערן אין אַפּעטיט.

ווען די פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס דעוועלאָפּס, די אַדרענאַל גלאַנדז זענען דיפּליטיד, בלוט גלוקאָוס איז ינקריסינג קעסיידער. אין קעסיידערדיק סטרעספאַל סיטואַטיאָנס, דער פּאַציענט עסט אַנקאַנטראָולאַבלי, כייפּערינסולימיאַ און ינסאַלאַן קעגנשטעל אויך פאַרגרעסערן. אפילו אויב אַ מענטש ווייסט ווי צו באַזייַטיקן צוקער פון דעם גוף, ער קען נישט טאָן דאָס.

וועלכער די רעצעפּט, די צוקערקרענק קענען נוצן קעגן הויך בלוט צוקער, אויב איר קערפאַלי באַטראַכטן דיין געזונט, איר קענען דערגרייכן פּשוט רעזולטאַטן אפילו אָן אַ קורס פון מעדיצין אויב איר נאָכפאָלגן די פּשוט רעקאַמאַנדיישאַנז. דאָס איז וויכטיק, ווייַל דרוגס רעדוצירן צוקער, אָבער אין דער זעלביקער צייַט נעגאַטיוולי ווירקן די לעבער.

געהעריק דערנערונג, אַוווידינג סטרעספאַל סיטואַטיאָנס און אָפט מעדיציניש יגזאַמאַניישאַנז זענען די שליסל צו אַ געזונט, פול לעבן.

די ווידעא אין דעם אַרטיקל גיט עטלעכע פאָלק רעסאַפּיז אַז נידעריקער בלוט צוקער.

האָניק אָדער צוקער: וואָס צו קלייַבן?

אַלע פירות אַנטהאַלטן פאַרשידענע אַמאַונץ פון פראַקטאָוס. אויב מיר רעדן וועגן די ברירה צווישן נאַטירלעך פראַקטאָוס און צוקער, דער ייבערהאַנט זאָל באשטימט זיין אין טויווע פון ​​נאַטירלעך פראַקטאָוס.

אויב מיר רעדן וועגן די ברירה צווישן נאַטירלעך פראַקטאָוס און צוקער, דער ייבערהאַנט זאָל באשטימט זיין אין טויווע פון ​​נאַטירלעך פראַקטאָוס

צען סימפּטאָמס פון צוקערקרענק

דעריבער, עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו האָניק. אָבער דאָ איר זאָל נישט אָווערדאָ מיט קוואַנטיטי. די מאַקסימום טעגלעך דאָזע איז 0,8 גראַמז פּער קילאָ פון גוף וואָג.

אין די ברירה צווישן האָניק און צוקער, האָניק זאָל נוצן די מייַלע

פאַרקלענערן אין פאָלק רעמאַדיז פון גלוקאָוס

צוקער קענען פאַרלאָזן אונדזער גוף אויף צוויי וועגן:

1. שפּאַלטן זיך אין די געוועבן, צושטעלן אונדז ענערגיע. די הויפּט קאַנסומער פון גלוקאָוס איז מוסקל סעלז. צו פארשטארקן די ספּליטינג, איר דאַרפֿן צו פאַרגרעסערן מוסקל טעטיקייט. דער בעסטער אָפּציע איז אַ לאַנג, אָבער נישט הויך-ינטענסיטי אַרבעט פון די גרעסטע מאַסאַלז. אין דעם פאַל, דער גוף דאַרף צו ענשור אַ קעסיידערדיק לויפן פון פריש לופט. ביישפילן פון אַזאַ לאָודז זענען לאַנג גיין אין אַ אַקסעלערייטיד גאַנג, דזשאַגינג, אַקטיוו שווימערייַ און סייקלינג. אין דעם וועג, צוקער אונטער 14 ממאָל / ל קענען זיין געשווינד וויטדראָן. אויב גלייסעמיאַ איז העכער, עס איז אַ הויך מאַשמאָעס אַז ינסאַלאַן איז נישט גענוג אין די בלוט, וואָס מיטל גלוקאָוס וועט נישט קענען צו פאַרלאָזן די כלים און די מאַסאַלז וועלן הונגערן. צו פֿאַרבעסערן גלאַקאָוס ברייקדאַון, פּאַטיענץ קענען זיין פּריסקרייבד מעדאַקיישאַנז צו רעדוצירן ינסאַלאַן קעגנשטעל און סטימולירן ינסאַלאַן פּראָדוקציע.
2. עטלעכע הויך צוקער קענען זיין עקסקרעטעד דורך די קידניז. ווי באַלד ווי גלייסעמיאַ אָנהייבן צו יקסיד אַ קריטיש שטאַפּל (וועגן 10 ממאָל / ל), די קידניז זענען אָוווערלאָודיד און האַלטן צוריק אַלע גלוקאָוס צו די בלוט. דער קאַמף פון אַנטידיאַבעטיק דרוגס פון די קלאַס פון גליפלאָזינעס (פאָרסיג, ינוואָקאַנאַ, דזשאַרדינס) איז באזירט אויף דעם אופֿן פון גלוקאָוס יקסקרישאַן. זיי רעדוצירן די הייך אין וואָס די קידניז זענען ביכולת צו באַזייַטיקן צוקער פון דעם גוף דורך פּישעכץ. די נוצן פון די דרוגס איז פארבונדן מיט אַ יבעריק מאַסע אויף די יעראַנערי סיסטעם און אַ געוואקסן ריזיקירן פון ינפעקציע.

געהעריק דערנערונג

אונדזער גוף איז ביכולת צו נוצן אַ לימיטעד סומע פון ​​גלוקאָוס, דעריבער, מיט צוקערקרענק, די ינטייק פון צוקער אין די בלוט איז רידוסט דורך אַ לייפלאָנג דיעטע.

די הויפּט קעראַקטעריסטיקס פון דעם דיעטע:

1. רידוסט קאַלאָריע אינהאַלט. כל דייאַבעטיקס זענען רעקאַמענדיד וואָג אָנווער צו נאָרמאַל. קליין וואָג אָנווער גיט גוט רעזולטאַטן. רעכט צו דער פאַרקלענערן אין ינסאַלאַן קעגנשטעל, אַ פאַרקלענערן אין פאַסטן גלוקאָוס בעשאַס וואָג אָנווער דורך 5-10% פון די ערשט וואָג קענען זיין 1-1.5 ממאָל / ל, וואָס איז פאַרגלייַכלעך מיט די שטאַרקייט פון דער קאַמף פון עטלעכע אַנטידיאַבעטיק דרוגס.
2. רידוסינג גלייסעמיק מאַסע. פֿאַר דעם, פּראָדוקטן מיט אַ גלייסעמיק אינדעקס גרעסער ווי 50 זענען יקסקלודיד פון די מעניו, און די גאַנץ ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייט איז רידוסט שארף - טישן פון גי פּראָדוקטן.
3. גאַנץ קאַנסאַליישאַן פון צוקער, מעגלעך יבערגאַנג צו צוקער סאַבסטאַטוץ - וואָס צוקער סאַבסטאַטוץ זענען ערלויבט אין צוקערקרענק.
4. אפילו גלוקאָוס ינטייק צו עלימינירן גלייסעמיק סערדזשאַז בעשאַס דעם טאָג: מיר צעטיילן אַלע פּראָדוקטן מיט קאַרבאָוכיידרייט פּראָדוקטן אין 5-6 דאָסעס. אין יעדער מאָלצייַט, פיברע זאָל זיין פאָרשטעלן, יידילי אין די פאָרעם פון פּראָסט וועדזשטאַבאַלז: קרויט, גרינז, רעטעך, עטק.
5. די מערסט נאַטירלעך פּראָדוקטן: אַנשטאָט פון סאָסידזשיז - דאַר פלייש, אַנשטאָט פון דזשוסאַז - פירות. פריש וועדזשטאַבאַלז זענען דיזייעראַבאַל, נישט סטוד, טוווע און ברויט פּראָדוקטן - גאַנץ גריינז.
6. לימאַטינג סאַטשערייטאַד פאַץ צו רעדוצירן די ריזיקירן פון וואַסקיאַלער קאַמפּלאַקיישאַנז. גרינס אָילס און ייליק פיש זענען לינקס אין די דיעטע.

דער ציל פון אַזאַ שטרענג דערנערונג קאָנטראָל איז צו העלפֿן דעם גוף צו מעלדונג גלוקאָוס אין די געוועבן. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו דערגרייכן אַ גלאַט לויפן פון גלוקאָוס אין די קליין בלוט פּאָרשאַנז.

כל דייאַבעטיקס זענען אַדווייזד צו האַלטן אַ עסנוואַרג טאָגבוך אין וואָס זיי עסן פודז און צוקער לעוועלס נאָך מילז. צו אַנאַליזירן די דאַטן פון אַזאַ אַ טאָגבוך, איר קענען פֿאַרשטיין וואָס פודז האָבן די גרעסטע ווירקונג אויף צוקער, פּלאַנירן אַ פּאַמעלעך (300 ג פּער וואָך), אָבער קעסיידערדיק וואָג אָנווער.

פאָלק רעמאַדיז האַנדלען פיל ערגער ווי מעדאַקיישאַנז, די קענטיק ווירקונג פון זייער נוצן קענען זיין באקומען בלויז אין די ערשט סטאַגעס פון צוקערקרענק.

קורץ-טערמין דרוק מאכט אַ מענטש טראַכטן און שפּילן מער יפישאַנטלי, מאָובאַלייז ינערלעך רעסורסן. קעסיידערדיק דרוק אַפעקץ אונדזער גוף דעסטרוקטיוועלי. די ןעמעלבארפ וואָס איז געפֿירט זענען נישט לימיטעד צו כעדייקס, שלאָפן דיסטערבאַנסיז, דעפּרעסיע

א נאַטירלעך אָפּרוף צו דרוק איז די מעלדונג פון נאָרעפּינעפרינע און אַדרענאַלאַן, קאָרטיסאָל. אַלע די כאָרמאָונז זענען ינסאַלאַן אַנטאַגאַנאַסץ, דאָס איז אַז זיי פאַרשטיקן זיין פאַנגקשאַנז, בשעת בלוט צוקער ינקריסיז. אויב דרוק ווערט רעגולער, די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק ינקריסיז באטייטיק.

צו עטלעכע מאָס, די ומכיישעק פון די צוקערקרענק אין אַזאַ צייט צו טראַכטן וועגן זיין קראַנקייט אויך האט אַ ווירקונג אויף צוקער לעוועלס. א מענטש יקספּיריאַנסינג דרוק טענדז צו זידלען אַלקאָהאָל, פאַרגעסן טריינינג, האָפּקען גענומען פּילז און מעסטן צוקער און ברעכן אַ דיעטע.

די יבעריק צוקער אין דעם שטאַט איז גאַנץ שווער, דעריבער, פּאַטיענץ זענען אַדווייזד צו רעדוצירן דרוק לעוועלס דורך קיין מיטל:

• אויב מעגלעך, ויסשליסן מקורים פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז,
• פּרובירן עקסערסייזיז פֿאַר אָלטערנייטינג שפּאַנונג און מוסקל אָפּרו,
• פאַרגרעסערן גשמיות טעטיקייט, מאל דורך שטאַרקייט,
• פּרובירן צו אַנאַלייז סטרעספאַל סיטואַטיאָנס, רעדן זיך און נישט האַלטן זיך,
• אָנהייבן ארבעטן מיט אַ סייקאָוטעראַפּיסט, אויב נייטיק, סעלעקטירן מעדאַקיישאַנז.

ווי צו באַזייַטיקן צוקער פון בלוט דורך אנדערע מעטהאָדס? אין שטוב, איר קענען צעהאַקן די רייזשיפּ בעריז, קאָכן זיי אין בוילינג וואַסער, מליען נישט מער ווי 5 מינוט און לאָזן פֿאַר אַ פּאָר פון שעה אונטער די דעקל.

עס איז גוט צו לאָזן צו באַשטיין פֿאַר די נאַכט, נעמען אַ האַלב גלאז האַלב אַ שעה איידער מילז. אַזאַ אַ טרינקען קענען זיין שיקער אַנשטאָט פון רעגולער טיי.

אן אנדער וועג צו מייַכל הויך צוקער איז ניצן כריין וואָרצל צומיש. דער פּראָדוקט איז ונ דורך געוואשן, קראַשט, טראַנספערד צו אַ גלאז סלוי, 9 קראַשט קלאָוועס פון קנאָבל זענען צוגעגעבן. דער געמיש איז אויסגעגאסן מיט אַ ליטער פון ביר, שטעלן פֿאַר פערמאַנטיישאַן אין אַ וואַרעם אָרט פֿאַר 10 טעג. נאָך וואָס די געצייַג איז געפילטערט:

1. טרינקען צוויי טעג אַ לעפעלע דרייַ מאָל אַ טאָג,
2. דער דאָזע איז דאַבאַלד.

עטלעכע פּאַטיענץ האָבן הצלחה קאַנסומד וואַסער אין וואָס ווייַס בינז זענען ינפיוזד. אין די אָוונט, 5 בינז זענען שטעלן אין אַ גלאז פון וואַסער, אין דער מאָרגן זיי טרינקען וואַסער אויף אַ ליידיק מאָגן. פּלוס דייאַטערי קיילים פֿאַר דייאַבעטיקס זענען דארף.

איר קענען פּרובירן אן אנדער וועג, דער יסוד פון וואָס איז כאָוממייד דזשערייניאַם. מיט צוקערקרענק, די פאַבריק העלפּס צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, באַזייַטיקן צוקער פון די בלוט און וועט זיין אַ ויסגעצייכנט אַנטיאַקסאַדאַנט.

צו באַזייַטיקן גלוקאָוס, איר קענען נעמען אַ ינפיוזשאַן פון בוכטע בלעטער, 10 ברעקלעך גיסן 3 טעפּלעך פון וואַרעם וואַסער, באַשטיין 3 שעה. ווען איר גרייט, טרינקען די ינפיוזשאַן 3 מאל פּער טאָג (גענוג אַ האַלב גלאז אין דער צייט).

נאָך די ינפיוזשאַן, איר קענען עסן באַקוויט אויף יאָגורט, פֿאַר יעדער 2 טייבאַלספּונז פון קאַשע זיי נעמען אַ גלאז פון יאָגורט, שטעלן אין די פרידזשידער יבערנאַכטיק. באַקוויט קענען זיין געוואשן מיט סטוד באַרג אַש און באַרנע. א גלאז פון באַרג אַש און די זעלבע סומע פון ​​פּערז זענען ברוד אין אַ ליטער פון וואַסער.

אַדדיטיאָנאַללי, עס איז געוויזן צו פירן טעגלעך גשמיות בילדונג, ספּאָרט. דאָס איז גשמיות טעטיקייט וואָס וועט ווערן אַ קאַטאַליסט פֿאַר מאַטאַבאַליזאַם.

צוקער קאָנטראָל איז די האַרץ פון קיין באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק. אָבער, מיר וועלן רעדן וועגן ווי צו רעכט און בעשאָלעם שאַטן גלוקאָוס לעוועלס. אויב איר געפֿינען זיך אין אַ "נויטפאַל" סיטואַציע און די דעדליינז זענען זייער פליסנדיק, אָדער עס איז נאָך איין טאָג, דאַן אַ פולשטענדיק באַהאַנדלונג פּראָגראַם קען נישט אַרבעטן פֿאַר איר.