צוקערקרענק דיעטע - וויקלי מעניו

צוקערקרענק מעלליטוס איז אַ ערנסט קרענק פֿאַרבונדן מיט מעטאַבאַליק דיסאָרדערס און גלוקאָוס ופּטאַקע, וואָס איז משפּיע די פעלן פון די נאַטירלעך פּראָדוקציע פון ​​דעם האָרמאָנע ינסאַלאַן אין דעם גוף. אין טיפּ 2 צוקערקרענק, וואָס איז געפֿירט דורך אַביסאַטי, אַ באַלאַנסט, נידעריק-קאַלאָריע דיעטע איז די הויפּט באַהאַנדלונג אופֿן וואָס מוזן זיין נאכגעגאנגען איבער לעבן. אין טיפּ 1 צוקערקרענק מעלליטוס (מעסיק און שטרענג פאָרעם פון די קרענק), די דיעטע איז קאַמביינד מיט מעדאַקיישאַנז, דער אָנפירונג פון ינסאַלאַן אָדער דרוגס וואָס רעדוצירן די צוקער לעוועלס.

די רעכט דיעטע פֿאַר צוקערקרענק

אין צוקערקרענק מעלליטוס, עס איז נייטיק צו נאָכפאָלגן אַ שטרענג דיעטע אַימעד צו עלימינירן די קאַנסאַמשאַן פון צוקער-כּולל פּראָדוקטן (ליכט קאַרבאָוכיידרייץ) אין די דיעטע.

בעשאַס די דיעטע, צוקער איז ריפּלייסט דורך אַנאַלאָגועס: סאַקשאַרין, אַספּאַרטאַמע, קסיליטאָל, סאָרביטאָל און פראַקטאָוס.

מיט טיפּ 1 צוקערקרענק די דיעטע איז אַגזיליערי אין נאַטור און אַלאַוז איר צו קאָנטראָלירן די הייך פון גלוקאָוס אין די בלוט דורך עקסקלודינג פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ פון די מעניו. פּראָטעינס און פאַץ, קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ אין מאַדעריישאַן זאָל פּריווייל אין די דיעטע.

טיפּ 2 צוקערקרענק אַקערז ווי אַ רעזולטאַט פון יבערוואָג און אַביסאַטי. אין דער זעלביקער צייט, דיעטע איז די הויפּט אופֿן פון באַהאַנדלונג. א נידעריק-קאַלאָריע און נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע פּראַמאָוץ וואָג אָנווער, נאָרמאַלייזינג בלוט צוקער לעוועלס.

עסן מיט אַ דיעטע זאָל זיין פראַקשאַנאַל, לפּחות 5 מאל אַ טאָג אין קליין פּאָרשאַנז. פּראָדוקטן זענען קאַנסומד רוי, בוילד, סטוד, סטימד. אויב נייטיק, באַקינג איז ערלויבט. עס איז געוויזן צו פאַרבינדן אַ דיעטע מיט טעגלעך גשמיות טעטיקייט צו דערגרייכן אַ פרי רעזולטאַט.

וואָס איז מעגלעך און וואָס איז נישט?

דיעטע פֿאַר צוקערקרענק - וואָס קענען און קענען ניט זיין קאַנסומד אין דיין דיעטע איז אַ פונדאַמענטאַל פאַקטאָר.
עס איז דערלויבט צו נוצן דיעטע מעניו פֿאַר צוקערקרענק:

• פלייש און אָף מיט נידעריק פעט: רינדערנס, קאַלבפלייש, קיניגל פלייש, הינדל, טערקיי,
• נידעריק-פעט פיש: פּיקע סידעלע, פּיקע, קאַרפּ, האַקע, פּאָלאַק,
• סופּס: גרינס, שוועמל, פעט-פֿרייַ יויך
• קאַשע: האָבערגריץ, מילאַט, גערשטן, פּערל גערשטן, באַקוויט,
• וועדזשטאַבאַלז: קיוקאַמערז, גלאָק פּעפּערז, טאַמאַטאָוז, צוקיני, פּאַטלעזשאַן, קעראַץ, ביץ, קרויט,
• לעגיומז: פּיז, בינז, לענטילס,
• ונסוועעטענעד פירות: apples, פּערז, פּלאַמז, גרייפּפרוץ, קיווי, אָראַנדזשאַז, לימענע,
• געהאַקט און קאָרן ברויט. נעכטן ווייץ ברויט פון מעל 2 גראַדעס,
• ניסלעך, דאַר פירות,
• גרינס און פרוכט דזשוסאַז, פרוכט טרינקען, דעקאָקטיאָנס פון בעריז, טיז.

עס זאָל זיין יקסקלודיד פון דיין דיעטע פֿאַר צוקערקרענק:

• צוקער, סוויץ, אייז קרעם, שאָקאָלאַד,
• פּוטער און בלאָז פּייסטריז,
• פאַטי פלייש: כאַזער, לאַם, קאַטשקע, גאַנדז
• פאַטי פיש מינים: מאַקרעל, סאַורי, ווענגער, הערינג, זילבער קאַרפּ,
• געפּרעגלט, סמאָוקט, זויער קיילים,
• קרעם, סמעטענע, פּוטער,
• קאַרבאַנייטיד און אַלקאָהאָליקער טרינקען.

מעניו פֿאַר די וואָך

מעניו פֿאַר די וואָך פֿאַר דיעטע פֿאַר צוקערקרענק (פרישטיק, פֿאַרבייַסן, לאָנטש, נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן, מיטאָג):
מאָנטיק:

• נאַטירלעך יאָגורט. קאָרן ברויט
• פּלאַמז
• גרינס זופּ. בוילד טערקיי פילעט
• Grapefoot
• פלייש קוגל

דינסטאג:

• קירבעס פּיוריי
• עפּל
• פּיקע סידעלע פֿאַר אַ פּאָר. בעעטראָאָט סאַלאַט
• אָפּשעפּן מילך
• בראַזעד קיניגל מיט וועדזשטאַבאַלז

• קורראַנט דזשעלי
• קעפיר 1%
• טערקיי קרעם זופּ
• פּאָמידאָר זאַפט
• סטימד רינדערנס קוטלעץ. Coleslaw

דאָנערשטיק:

• מועסלי מיט האָניק
• גרייפּפרוט
• הינדל לאַגער מיט סלייסיז פון פאַליי
• רויאַל פאָרעל
• יאַגדע פרוכט טרינקען
• קאַלבפלייש זעמל. קיוקאַמערז, טאַמייטאָוז

פרייטיק:

• האָבערגריץ
• טשערריעס
• פּיקע אויער
• ונסאַלטעד קעז
• Jellied קיניגל. גרינז

שבת:

• באַקוויט
• מאַראַנץ
• צוקיני פאַן
• קעפיר
• רינדערנס צימעס מיט צוקיני און טאַמאַטאָוז

זונטיק:

• ווייך-בוילד יי
• אָפּשעפּן מילך
• Okroshka
• עפּל
• הינדל מיטבאָלז. פּאַטלעזשאַן קאַוויאַר

רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר שוואַנגער וואָמען

אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז גערופֿן ניט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק, אָבער דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק. די טיפּ פון צוקערקרענק פּאַסיז רעכט נאָך קימפּעט, ווי שטענדיק ווי פריערדיק צו שוואַנגערשאַפט. די דזשעסטאַטיאָנאַל טיפּ אַפעקץ פיטאַל כייפּאַקסיאַ (פעלן פון זויערשטאָף). אויך אַ הויך צוקער אין די מוטער פון די בלוט אַפעקץ די גרויס גרייס פון דעם פיטאַס, וואָס קען ווירקן די שוועריקייטן פון קימפּעט.

מיט אַ מילד טיפּ, דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק מעלליטוס איז אַסימפּטאָמאַטיק.

אין מעסיק און שטרענג קאַסעס זענען באמערקט: טיף דאָרשט און הונגער, זידלען און אָפט יעראַניישאַן, בלערד זעאונג. אַלע מעגלעך ריסקס קענען זיין רידוסט מיט די הילף פון גשמיות טעטיקייט, ווי געזונט ווי אַ באַלאַנסט דיעטע.

די דיעטע מעניו פֿאַר שוואַנגער פרויען מיט צוקערקרענק איז אַימעד צו האַלטן בלוט צוקער (איידער און נאָך עסן). די פּיקיוליעראַטי פון די דיעטע בעשאַס די דיעטע איז די יקסקלוזשאַן פון פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ (סוויץ, סוויץ), אַ רעדוקציע פון ​​אַרויף צו 50% אין די קאַנסאַמשאַן פון קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ (וועדזשטאַבאַלז און פירות) אין די מעניו. 50% פון די דיעטע זאָל זיין פּראָטעינס און פאַץ ווען דייאַטינג בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

פֿעיִקייטן פון אַ דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק

דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק איז נידעריק אין קאַלאָריעס. די הויפּט גרונט פון די פאָרעם פון צוקערקרענק איז אָווועריטינג און, ווי אַ רעזולטאַט, אַביסאַטי. דורך רידוסינג טעגלעך קאַלאָריעס און באַלאַנסינג דיין מעניו, איר קענען יפעקטיוולי רעדוצירן וואָג. דער הויפּט פּרינציפּ פון דעם דיעטע, וואָס איז אויך גערופן "טאַבלע 9", איז די ריכטיק כעזשבן פון די טעגלעך פאָדערונג פֿאַר פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ. אין דער זעלביקער צייט, פּראָטעינס פּריוויילז אין די טעגלעך דיעטע, פעט ינטייק איז לימיטעד און קאַרבאָוכיידרייץ זענען מינאַמייזד.

צוקערקרענק טיפּ 2: דיעטע און באַהאַנדלונג זענען ינטערקאַנעקטיד. דער הויפּט ציל איז צו סטייבאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייץ. מיט טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס, עס איז נייטיק צו נאָכפאָלגן אַ נידעריק קאַרבאָוכיידרייט דיעטע איבער דעם לעבן, און דער מעניו זאָל נישט בלויז זיין נוצלעך און באַלאַנסט, אָבער אויך וועריד. ווען קאַמפּיילינג אַ טעגלעך דיעטע, דזשענדער, עלטער און גשמיות טעטיקייט פון אַ באַזונדער מענטש זענען גענומען אין חשבון צו רעכענען די פארלאנגט קאַלאָריע אינהאַלט.

מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, די פאלגענדע פודז זענען ערלויבט אין די דיעטע:

• דאַר רינדערנס, קאַלבפלייש, קיניגל, הינדל,
• קאָרן, קלייַען ברויט. ווייץ ברויט פון בלויז 2 ווערייאַטיז פון מעל,
• סופּס: גרינס, שוועמל, נידעריק-פעט פיש,
• בוילד און סטימד פיש מיט נידעריק פעט,
• יי ווייַס (2 פּקס פּער וואָך)
• נידעריק-פעט קעז, נאַטירלעך יאָגורט, אָפּשעפּן מילך, מילכיק פּראָדוקטן,
• טוווע: מילאַט, באַקוויט, גערשטן, פּערל גערשטן, האָבער,
• וועדזשטאַבאַלז (געוויינט אין רוי, בוילד און בייקט פאָרעם): קיוקאַמערז, טאַמאַטאָוז, פּאַטלעזשאַן, צוקיני, קירבעס, קרויט,
• ונסוועעטענעד פירות און בעריז: עפּל, באַרנע, גרייפּפרוט, קיווי,
• סטוד פרוכט, מוס, זשעלע אויף סאַקשאַרין אָדער סאָרביטע,
• יאַגדע דעקאָקטיאָנס, גרינס און פרוכט דזשוסיז, טיי.

פּראָוכיבאַטאַד פודז אויף די מעניו פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2:

• פאַטי מיץ און יויך פון זיי (כאַזער, לאַם, קאַטשקע, גאַנדז)
• סאָסידזשיז, לאַרד, סמאָוקט מיץ,
• פאַטי פיש, ווי קאַוויאַר, קאַנד פיש, סמאָוקט און סאָלטיד פיש,
• קרעם, פּוטער, הייַזקע קעז, זיס קורדס, סאָלטיד קעז,
• ווייַס רייַז, מאַקאַראָנען, סעמאַלינאַ,
• געבעקס פון פּוטער און בלאָז געבעקס (ראָללס, פּיעס, קיכלעך),
• בינז, פּיז, פּיקאַלז, זויער וועדזשטאַבאַלז,
• צוקער, סוויץ, דזשאַמז,
• באַנאַנאַס, פייגן, דאַטעס, ווייַנטרויבן, סטראָבעריז,
• סאָפט טרינקען, קאַרבאַנייטאַד טרינקען, הויך דזשוסאַז.

דיעטע 9 פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 - אַ וויקלי מעניו (פרישטיק, פֿאַרבייַסן, לאָנטש, נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן, מיטאָג:

מאָנטיק:

• האָבערגריץ
• נאַטירלעך יאָגורט
• Okroshka
• עפּל
• רינדערנס מעדאַליאַנז. קיוקאַמערז, פּעפּערז

דינסטאג:

• גערשטן קאַשע
• מאַראַנץ
• גרינס זופּ
• קעז מיט נידעריק פעט
• בייקט קאַרפּ מיט וועדזשטאַבאַלז

• באַקוויט
• ווייך-בוילד יי
• הייוון יויך מיט ברעקלעך פון פיש
• פּלאַמז
• בראַזעד קיניגל מיט אַניאַנז און קעראַץ

דאָנערשטיק:

• נידעריק פעט הייַזקע קעז. יי ווייַס
• אָפּשעפּן מילך
• שוועמל זופּ
• קיווי
• פּיקע סידעלע פֿאַר אַ פּאָר. פּאַטלעזשאַן פּורעע

פרייטיק:

• מילאַט קאַשע
• טשערריעס
• הינדל לאַגער
• קורראַנט דזשעלי
• בוילד הינדל ברוסט. וויטאַמין סאַלאַט

שבת:

• פּערלאָווקאַ
• עפּל
• Lenten Borsch
• אָפּשעפּן מילך
• פּאָללאָקק אין זיין אייגן זאַפט. טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז

זונטיק:

• נאַטירלעך יאָגורט. יי ווייַס
• באַרנע
• קירבעס קאַשע
• גרייפּפרוט
• סטימד קאַלבפלייש סטייק. ווייַס קרויט סאַלאַט

רעסיפּעס פֿאַר אַ דיעטע פֿאַר צוקערקרענק:

צוקיני פאַן

צוקיני פאַן

• צוקיני,
• טאַמאַטאָוז
• גלאָק פעפער
• אָפּשעפּן מילך
• 1 יי
• שווער קעז
• זאַלץ, פעפער.

מייַן וועדזשטאַבאַלז. שנייַדן אין קרייזן טאַמאַטאָוז און צוקיני. פעפער קלאָר פון זאמען, שנייַדן אין סלייסיז. שטעלן וועדזשטאַבאַלז אין אַ רודערן דורך אַ רודערן. זאַלץ, פעפער. קלאַפּן מילך מיט יי, גיסן וועדזשטאַבאַלז איבער דעם סאָוס. באַקן אין אַ פּרעהעאַטעד ויוון פֿאַר 30-35 מינוט. מיר נעמען אויס די פאַן, שפּריצן מיט גרייטיד קעז און שיקן צוריק צו די ויוון פֿאַר 5 מינוט. גרייט קאַסטעראָול קענען זיין דעקערייטאַד מיט גרינז איידער געדינט.
נאָך אַ דיעטע פֿאַר צוקערקרענק, דייווערסאַפיי דיין דיעטע מיט צוקיני פאַן.

פלייש קוגל

פלייש קוגל

• בוילד רינדערנס
• אַניאַנז
• די יי
• גרינס בוימל
• נוס ברעקלעך
• גרינז
• זאַלץ

מאָל פלייש און אַניאַנז אין אַ בלענדער, פּרעגלען זיי אין אַ פּאַן פֿאַר 5 מינוט. לייג עגגס, נוס ברעקלעך, עגגס, זאַלץ צו טעם צו מינסט פלייש. מישן ביז גלאַט. שמירן די פאָרעם מיט גרינס בוימל, פאַרשפּרייטן די מינסט פלייש. באַקן אין אַ פּרעהעאַטעד ויוון פֿאַר 50 מינוט. שפּריצן קוגל מיט הערבס (קראָפּ, פּעטרעשקע) איידער געדינט.
פּרוּווט גורמיי פלייש קוגל פֿאַר מיטאָג בעשאַס דיין צוקערקרענק דיעטע.

קירבעס פּיוריי

קירבעס פּיוריי

מיר ריין די קירבעס פון זאמען און שאָלעכץ. שנייַדן אין קובעס, שיקן צו די פּאַן, פּלאָמבירן מיט וואַסער און שטעלן צו קאָכן. קאָכן איבער נידעריק היץ פֿאַר 30 מינוט. פליסן די וואַסער, יבערמאַכן די פאַרטיק קירבעס אין מאַשט פּאַטייטאָוז, זאַלץ צו טעם.
מיט צוקערקרענק, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן קירבעס קאַשע אין דיין דיעטע. אַרייַננעמען דעם פּשוט אָבער סאַטיספייינג מאָלצייַט אויף דיין פרישטיק מעניו.

רויאַל פאָרעל

רויאַל פאָרעל

• פאָרעל
• אַניאַנז
• זיס פעפער
• טאַמאַטאָוז
• צוקיני
• לימענע זאַפט
• גרינס בוימל
• קראָפּ
• זאַלץ

מיר ריין פאָרעל, רימוווינג וואָג, ענטראַילס און גילז. מיר מאַכן 2 קאַץ אויף יעדער זייַט אויף די זייטן. מיר ליינען די באַקינג בלאַט מיט פאַרמייַדן, גיסן לימענע זאַפט אויף אַלע זייטן פון די פיש. רייַבן די פיש מיט זאַלץ און געהאַקט קראָפּ. שיילן אַניאַנז, פּעפּערז פון זאמען. שנייַדן די טאַמאַטאָוז און צוקיני אין קרייזן, אַניאַנז און פּעפּערז אין האַלב רינגס. מיר פאַרשפּרייטן די וועדזשטאַבאַלז אויף די פיש, גיסן אַ קליין סומע פון ​​גרינס בוימל. מיר באַקן פאָרעל פֿאַר 30 מינוט אין אַ פּרעהעאַטעד ויוון ביז האַלב.

רויאַל פאָרעל האט אַ סאַפּרייזינגלי יידל געשמאַק. אַרייַננעמען דעם שיסל אין דיין דיעטע בשעת דייאַטינג פֿאַר צוקערקרענק.

קורראַנט זשעלע:

קורראַנט זשעלע

קלאַפּן 200 ג פון רויט קורראַנט אויף אַ בלענדער. אין 250 מל פון וואַרעם, פּיוראַפייד וואַסער, צעלאָזן דזשעלאַטאַן (25 ג סאַשיי). מישן מיט וויפּט קורראַנץ, לייגן אַ ביסל פריש בעריז, מישן. גיסן אין מאָולדז און לאָזן דזשעליז צו פרירן אין די פרידזשידער פֿאַר 3 שעה.
אַרייַננעמען קורראַנט זשעלע פֿאַר צוקערקרענק אין דיין דיעטע מעניו ווי אַ פאַרבייַסן.