ווי צו פאַרבייַטן סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט

שוואַנגערשאַפט איז די מערסט וויכטיק מאָמענט אין דער לעבן פון קיין פרוי. אין דעם פּעריאָד, די יקספּעקטאַנט מוטער האט אַ גרויס פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט, ווייַל די געזונט און צוקונפֿט פון די בעיבי דעפּענדס אויף איר.

ווי די פיסיאָלאָגיקאַל ענטפער פון די ווייַבלעך גוף צו שוואַנגערשאַפט, נייַ אַדיקשאַנז שטיי אויף, שטימונג ענדערונגען. לעמאָשל, וועגן 30% פון וואָמען בעשאַס שוואַנגערשאַפט האָבן אַ לייַדנשאַפט פֿאַר ומגעוויינטלעך זאכן, אָבער מער אָפט שוואַנגער פרויען דאַר אויף סוויץ און מעל. מיר פֿאַרשטיין דעם טעמע!

בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די סענסיטיוויטי פון אַ פרוי פֿאַר אַרומיק events ינקריסיז שארף און אָפט, אין סדר צו בלייַבן אין פסיכאלאגישן וואָג, יקספּעקטאַנט מוטערס אָנהייבן צו דאַר אויף סוויץ.

סוויץ, צוקער, שאָקאָלאַד, ראָללס, קייקס און פּייסטריז אַנטהאַלטן קאַרבאָוכיידרייץ - די הויפּט ענערגיע קוואלן. אבער די פודז זענען זייער הויך אין קאַלאָריעס, און אויב עס זענען אויך פילע קאַרבאָוכיידרייץ אין דעם גוף, די וידעפדיק אַקיומיאַלייץ אין די פאָרעם פון אַדאַפּאָוס געוועב.

און יבערוואָג טרעטאַנז ביידע די געזונט פון די מוטער און די געזונט פון די בעיבי בעשאַס שוואַנגערשאַפט און נאָך קימפּעט.

רובֿ דאקטוירים וועלן גלייך זאָגן אַז זיס עסן איז שעדלעך בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אָבער עס זענען אויך positive אַספּעקץ אין די נוצן.

דעריבער, אויב איר ווילן סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט - טאָן ניט לייקענען זיך, די הויפּט זאַך איז אַז די פאַרבייַסן איז געזונט. דאָ זענען עטלעכע גרויס סוויטאַנער אַלטערנאַטיוועס רעקאַמענדיד פֿאַר שוואַנגער וואָמען:

• דאַר פירות (דאַר אַפּראַקאַץ, רייזאַנז, פּרונז),

• האָניק עס ריפּלייסיז צוקער געזונט און כּולל די נייטיק וויטאַמינס; פֿאַר שוואַנגער וואָמען, עס איז רעקאַמענדיד צו נישט מער ווי 2 טייבאַלספּונז פּער טאָג,

• טונקל שאָקאָלאַד עס מוזן זיין פון גוט קוואַליטעט מיט אַ הויך פּראָצענט פון קאַקאַאָ.

עס איז קעדייַיק צו נוצן עטלעכע סוויץ און קיכלעך טייל מאָל, אָבער זיס איז נישט עפּעס פאַרבאָטן בעשאַס שוואַנגערשאַפט. די הויפּט זאַך איז צו קאַמפּאַטינטלי און קוואַלאַטייטיוולי צוגאַנג די ברירה, און דאַן איר וועט נישט האָבן צו צווינגען זיך צו אָפּזאָגן סוויץ אפילו בעשאַס שוואַנגערשאַפט.- זאגט דער פּערינאַטאַל סייקאַלאַדזשאַסט ליודמילאַ שאַראָוואַ.

וועגן די נוצן פון סוויץ נאָך קימפּעט און בעשאַס ברעסטפידינג, עס זענען עטלעכע סוויץ און פּייסטריז וואָס וועט נישט שאַטן אַ שוועסטעריי און נייַ - געבוירן בעיבי:

• מזרח סוויץ (האַלוואַ, קאָזינאַקי). זיי קענען זיין געניצט בלויז אין דער אַוועק פון אַ אַלערדזשיק אָפּרוף. די קאַמפּאָונאַנץ וואָס מאַכן דעם טריץ האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די פאַנגקשאַנינג פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם און בלוט כלים, די צושטאַנד פון האָר און ניילז, און אויך העלפּס צו עלימינירן שפּאַנונג און מידקייַט.

• מאַרשמעלאָוז. א פרוי קען אפילו הנאה דעם נאַש בעשאַס לאַקטיישאַן, די הויפּט זאַך איז צו קלייַבן אַ נאַטירלעך פּראָדוקט, פּראָסט וואַניל מאַרשמעלאָו אָן דיעס.

• מערינגוע. דער נאַש איז געמאכט פון יי ווייַס מיט די צוקער פון צוקער, אַזוי עס כּולל קיין שעדלעך אויב דער קינד איז נישט קאָנטראַינדיקאַטעד אין עגגס.

• האָבערגריץ קיכלעך. עס איז געהאלטן די סייפאַסט בעשאַס ברעסטפידינג. נוטרישאַניס רעקאָמענדירן צו עסן עס, ווייַל עס כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס.

• מאַרשמעלאָו. דעם פאַרבייַסן איז טראַדישאַנאַלי געמאכט פון פרוכט און יאַגדע פּיוריי, אַזוי ווען ער איז געניצט אין גלייַך קוואַנטאַטיז, עס איז ומשעדלעך פֿאַר די בעיבי און זיין מוטער.

• ייַנגעמאַכץ מיט דעם פאַרבייַסן, אַ פרוי קען געזונט ביטע זיך ווען ברעסטפידינג, דאָס איז אַ נאַטירלעך און זייער געשמאַק פּראָדוקט.

עסן סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט און בשעת ברעסטפידינג, פון קורס, קענען אָנמאַכן שאָדן, אַזוי איר דאַרפֿן צו וויסן די מאָס אין אַלץ. א גרויסע סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ קענען ווערן אַ שטאַרק מאַסע פֿאַר די שוואַך גוף פון אַ קינד, דיידזשעסטשאַן פּראָבלעמס קען זיין. יבעריק קאַנסאַמשאַן פון סוויץ אויך נעגאַטיוולי אַפעקץ די געזונט פון די מוטער, עס איז אַ ריזיקירן פון צוקערקרענק, קאַריעס און יבערוואָג.

ווי באַווייַזן, פרויען וואָס פירן אַ געזונט לייפסטייל און אָבסערווירן די געהעריק דערנערונג איידער שוואַנגערשאַפט, בעשאַס און נאָך עס, זענען ווייניקער מסתּמא צו לייַדן ווייטיק, טאָן ניט דערפאַרונג ומבאַקוועמקייַט, האָבן אַ מער שלאַנק און טאָונד פיגור און זענען גרינגער צו נאָרמאַלייז וואָג נאָך קימפּעט. פיטנעסס עקסערסייזיז העלפֿן צו פאַרטראָגן אַ געזונט, שטאַרק קינד און רעדוצירן די ריסקס פון פּאַטאַלאַדזשיז און קאַמפּלאַקיישאַנז., - נאַטאַליאַ ניזשעגאָראָדאָוואַ, טויגיק בלאָגגער, שערד איר מיינונג.

די הויפּט זאַך איז צו אָבסערווירן מאַדעריישאַן און קערפאַלי קוק די אָפּרוף פון דיין בעיבי צו אַ נייַע פּראָדוקט, איר וועט נישט שאַטן אים, אָבער איר וועט פריילעכקייַט זיך מיט דיין באַליבסטע נוציק מייַכל. אַ ויסגעצייכנט סיבה פֿאַר דעם איז נאָר דאָרט.

דעם אָפּרוטעג 19-20 אויגוסט, די סאָקאָלניקי פּאַרק וועט זיין די גאָורמעט יאָמטעוו, וואָס וועט פאָרשטעלן אַ ריזיק סאָרטירונג פון כאָולסאַם און געשמאַק סוויץ. זייט זיכער צו קומען מיט די גאנצע משפּחה און מייַכל זיך אַ ביסל.

די עפֿענונג פון דעם פֿעסטיוואַל "גורמאַנד" איז פֿאָרגעקומען שבת שבת אויגוסט 19, 10:00.

פארוואס טאָן איר ווילן סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

ענדערונגען אין געשמאַק (מאל אַרויף צו פּערווערזשאַנז) האט פילע ווערסיעס, פון סייאַנטיפיק צו פאָלק ("דער קינד געוואלט"). אין פאַקט, פארוואס טאָן איר ווילן סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט? דאָס רעפערס צו קעסיידערדיק, אַבסעסיוו תאוות.

די פאָלקס ענטפער איז אַז איר ווילן זיס טריץ פֿאַר נערוועז דרוק, דרוק און אויך עטלעכע דענטאַל חולאתן (קאַריעס, פּעריאָדאָנטיטיס). דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר דין וואָמען, וועמען נאַטור מיינט צו פֿאָרשלאָגן אַז דער גוף דאַרף נוטרישאַנאַל און ענערגיע ריזערווז. תאוות פון מעל, פעט און זיס זענען ספּעציעל אַקוטע אין די אָנהייב פון שוואַנגערשאַפט. נאָך די קול פון נאַטור, עס איז נוצלעך צו קלייַבן פּראָדוקטן וואָס צושטעלן די נויטיק ענערגיע און זענען נישט אַבזאָרבד מיד, אָבער איבער צייַט.

• די ידעאַל אָפּציע פֿאַר סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז גראַנאָלאַ.

עס איז אַ מיינונג אַז דער טעם פּרעפֿערענצן פון די צוקונפֿט מוטער איז אַ פאַרכאַלעשט, אָבער וויכטיק סיגנאַל פֿאַר די צוקונפֿט פֿאָטער. א פאַראַנטוואָרטלעך מענטש וועט שורלי מקיים קיין קאַפּריז פון זיין באַליבט, אפילו אויב עס איז "איך טאָן ניט וויסן וואָס, אָבער איך טאַקע ווילן צו."

אָבער אויב די קווערקס פון די שוואַנגער פרוי זענען אין ריזיקירן פֿאַר איר אָדער די בעיבי, די טעם טעמע זאָל זיין דיסקאַסט מיט די אַבסטאַטרישאַן-גיינאַקאַלאַדזשאַסט.

זיס טיי בעשאַס שוואַנגערשאַפט

אויב אַ פרוי שטענדיק געטרונקען טיי, איר זאָל נישט צונעמען אַזאַ אַ פאַרגעניגן אין שטעלע. די סומע פון ​​זיס טיי בעשאַס שוואַנגערשאַפט זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די אַלגעמיינע צוויי-ליטער קלאַל פון די פליסיק שיקער. אין דערצו, עס מוזן זיין פון הויך קוואַליטעט, פון נאַטירלעך ינגרידיאַנץ אָן פלייווערינג.

עס בלייבט צו דערקלערן וואָס טיי איז בעסער און צי עס זענען פאַרבאָטן אויף עטלעכע ווערייאַטיז.

די ריסטריקשאַן אַפּלייז בלויז צו קאַנסאַנטריישאַן - שטאַרק שוואַרץ אָדער גרין טיי קענען שעדיקן די פיטאַס רעכט צו קאַפין. לימענע, מילך, האָניק פֿאַרבעסערן די פּראָפּערטיעס פון די טרינקען.

• שוואַרץ טיי איז רייַך אין וויטאַמינס B, C, שפּור עלעמענטן.
• גרין טיי ראַדוסאַז דרוק, האט אַ positive ווירקונג אויף צאָן ינאַמאַל.
• ווייַס טיי כּולל געזונט קאַלסיום.
• געל טיי איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר טאָקסיקאָסיס.
• רויט טיי (פון קורראַנט בלעטער, ראַזבעריז) איז אַ גוט סגולע פֿאַר קאָולדז.
• נוציק דעקאָקטיאָנס פון הערבס און בעריז.

די רעכט טיי וועט העלפן מיט עקל, געשווילעכץ, ינדיידזשעסטשאַן. וואַרעם, הייס - פֿאַר יעדער טעם. טיי מיט האָניק איז ספּעציעל נוציק - דאָס וועט פאַרבייַטן די זיס בעשאַס שוואַנגערשאַפט, וואָס קען נישט נוץ אַ פרוי אָדער אַ בעיבי.

פאַרהיטונג פון סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט

עס זענען אגדות וועגן די טעם קווערקס פון פרויען אין שטעלע. אין אַלגעמיין, עס איז געפֿירט דורך כאָרמאָונאַל און סייקאַלאַדזשיקאַל סיבות.

עס כאַפּאַנז, און וויצע ווערסאַ, אַז אפילו דער געדאַנק פון עפּעס וועט קער אַ פרוי צוריק. אין באַזונדער, עס איז אַן עקל פון סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט. וואָס צו טאָן

• אפילו אויב איר רעדן וועגן די רעכט פּראָדוקט, ספּער די מאָגן און טאָן ניט צווינגען עס צו אָננעמען אַנאַקסעפּטאַבאַל. פּרוּווט ריפּלייסינג סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט מיט אַ ענלעך זאַץ און נוציקייט. טאָמער די רידזשעקשאַן איז געפֿירט דורך אַ בייַסיק אָדער צו אַ שאַרף רייעך - פאָרשלאָגן אים אַ ווייניקער עראַמאַטיק עסנוואַרג.

זיסוואַרג סוויץ זענען רייַך אין פאַץ. אויב אַ פרוי געוויינט צו באַקומען זיי אין מאַדעריישאַן, מיט אַ גרעסערע חלק, דער גוף, פֿון אַ מידע, ינקריסיז די פּראָדוקציע פון ​​בייל שארף. זי, אין קער, יריטייץ די ינטעסטאַנאַל מיוקאָוסאַ, וואָס ז עקל. ישועה איז אין אַ געזונט דיעטע.

אויב איר ווילט סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

אויב איר ווילט סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט - עסן געזונט! דער שליסל וואָרט דאָ איז "געזונט", דאָס איז, די יקספּעקטאַנט מוטער זאָל קלייַבן בלויז וואָס איז גוט פֿאַר איר צושטאַנד פֿון די שעפע פון ​​סוויץ. צום ביישפּיל.

• היים-געמאכט ייַז קרעם, פרוכט זיסוואַרג, פרוכט זשעלע, דזשוסאַז, ייַז קרעם יאָגורט, האָבערגריץ קיכלעך. פילע וואָמען אויף געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס גערן טיילן רעסאַפּיז.
• נאַטירלעך האָניק (אויב עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס).
• פאַרשידן דאַר פירות.
• מאַרמעלאַד, מאַרשמעלאָוז, האַלב אָן עקסטרע ינגרידיאַנץ.
• שאָקאָלאַד (אַ ביסל שוואַרץ).
• בעריז, פירות, זיס וועדזשטאַבאַלז, דזשוסאַז און סאַלאַדס פון זיי.

זיס בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז ניט ווייניקער וויכטיק עסנוואַרג ווי דער ערשטער און רגע קאָרסאַז, קאַלט אַפּאַטייזערז און אנדערע זאכן אויף די רעגולער מעניו. אַזאַ אַ פאַרלאַנג איז נישט אַ קאַפּריז, עס איז נייטיק פֿאַר די צוקונפֿט מוטער פֿאַר ענערגיע און עמאָציאָנעל טרייסט. עס איז גאַנץ מעגלעך צו באַשולדיקן זיך מיט ענערגיע און positive מיט די הילף פון געזונט עסנוואַרג.

זיס מויל פיל בעשאַס שוואַנגערשאַפט

א זיס אַפטערטייסט אין שוואַנגערשאַפט איז בלויז איינער פון פילע ענדערונגען. אין רובֿ פאלן, עס אַקערז רעכט צו אַ פאַרגרעסערן אין צוקער אין שפּייַעכץ, פּישעכץ און בלוט. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די פּאַנקרעאַס האט אַ טאָפּל אַרבעט און עס האט נישט האָבן צייַט צו קאָפּע. דעם צושטאַנד איז גערופֿן דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק בעשאַס שוואַנגערשאַפט. סיבות:

• יבערוואָג שוואַנגער
• גרויס פרוכט
• polyhydramnios
• שפּעט שוואַנגערשאַפט
• חסרונות אין פריערדיקן שוואַנגערשאַפט,
• פּאַנקרעאַטיטיס
• כראָניש חולאתן פון די דיגעסטיווע סיסטעם.

ווי אַ הערשן, נאָך קימפּעט, די צושטאַנד פון די פרוי סטייבאַלייזיז. אָבער, די פּראָבלעם מוזן זיין פאַרפעסטיקט צו ויסמיידן קאַמפּלאַקיישאַנז. מעדיציניש באַהאַנדלונג וועט זיין אויסגעקליבן דורך אַ מומכע, און די פאלגענדע איז פארלאנגט פון די פּאַציענט:

• טאָן ניט עסן סוויץ - בעשאַס שוואַנגערשאַפט עס איז נישט שטענדיק באַגריסונג,
• רעדוצירן עסן מיט קראָכמאַל,
• ויסמיידן פעט
• מאַך מער.

נו, אויב אַלץ איז גוט אָן כאַספּיטאַלאַזיישאַן. אבער מאל איר דאַרפֿן צו פאַרענדיקן די באַהאַנדלונג נאָך די געבורט פון די בעיבי.

עקלדיק בעשאַס שוואַנגערשאַפט

עטלעכע וועלן מער, אנדערע פילן קראַנק פון סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט. פארוואס און ווי צו ויסמייַדן דעם?

פילע פּראָדוקטן האָבן אַ זיס געשמאַק, ניט אַלע פון ​​זיי זענען געזונט. עקל דערשייַנען אָדער פון באַנאַל אָווועריטינג, אָדער אין קשר מיט די פּאַטאַלאַדזשיז פון פאַרשידן אָרגאַנס פון די דיגעסטיווע סיסטעם (מאָגן, לעבער, פּאַנקרעאַס, גאַל פּענכער).

• זיס בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווי אין די געוויינטלעך שטאַט, איז נייטיק פֿאַר לעבן. אין נאַטירלעך פּראָדוקטן, אין אַ גלייַך דאָוסאַדזש, עס קען נישט גרונט ומבאַקוועמקייַט. אָבער אויב איר עסן אַ פּלאַץ און אין איין מאָל, עס קען נישט זיין אַוווידאַד פּראָבלעמס.

דערצו, איר קענען נישט פירן אַוועק מיט סוויץ אָנגעפילט מיט דיעס, פּראַזערוואַטיווז, טיקאַנערז. און אויב איר עסן אַזאַ כעמיע, אין די פּשאַט - פּאָשעט זינען פון דעם וואָרט, "פֿאַר צוויי", דעמאָלט קיין דיידזשעסטשאַן קען טאָן דאָס. פּריקרע קאַנסאַקווענסאַז זענען מעגלעך גלייך נאָך די שעפעדיק ינטייק פון אַזאַ טריץ.

צו באַקומען עקל און די אַקאַמפּאַניינג מידקייַט, דיסענטאַנט איז גרינג. עס איז נייטיק צו באַרייַכערן דעם גוף מיט זיס סאַבסטאַנסיז מיט די הילף פון פירות, בעריז, דזשוסאַז, קאַמפּאָוץ, האָניק. אָבער אויב די יקסקרוסיאַטינג געפיל איז נישט פאַרשווונדן, איר קענען נישט ויסמיידן זיך צו אַ מומכע.

קלאַנגען האָט עס, אַז עקל פון סוויץ פּאָרטענדז די געבורט פון אַ מיידל.

ווי צו פאַרבייַטן סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

• א רייַך פּראָטעין שיסל (עגגס, קעז, דאַר פלייש) ראַדוסאַז קרייווינגז פֿאַר סוויץ.
• פעפערמינט (קייַען), פעפערמינט וואַסער (שווענקען מויל), מינץ טיי עלימינירן אַפטערטייסט, איך טאָן נישט פילן ווי זיס פֿאַר אַ בשעת.
• אויב זיס איז נאָר אַ מידע, פאַרבייַטן עס מיט אַ מער צונעמען טעטיקייט.
• אַנשטאָט פּערטשאַסט טריץ, עסן כאָוממייד פּראַזערווז, דאַר פירות און בין האָניק.
• א קליין חלק פון ייַז קרעם אָדער שאָקאָלאַד וועט נישט באַפרידיקן די פאַרלאַנג פון אַ שוואַנגער פרוי ווי ערגער פון אַ קעסטל שאָקאָלאַד אָדער אַ האַלב שטיקל.
• מאל דער אַפּעטיט גלייך פאַרשווינדן נאָך אַ אָפּגעהיט לייענען פון וואָס קראָם סוויץ זענען געמאכט.

זיס בעשאַס שוואַנגערשאַפט זאָל נישט בלויז באַפרידיקן די פיזיאַלאַדזשיקאַל הונגער, אָבער אויך הנאה. דערנאָך די עסנוואַרג, ספּעציעל פרישטיק, וועט ברענגען פיל מער נוץ.

שוואַנגערשאַפט זיס אַלערגיע

עס איז עסטימאַטעד אַז אַ דריט פון וואָמען זענען אַלערדזשיק צו סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט. די גרונט פון אַ אַנכעלטי אָפּרוף צו אַזאַ עסנוואַרג איז די פערמאַנטיישאַן פון ניט-עטשט רעזאַדוז, פּראַוואָוקט דורך סוקראָוס. מיט אַ טענדענץ צו אַלערדזשיז, פאַרפוילן פּראָדוקטן אין די בלוט פאַרגרעסערן די אַדווערס ווירקונג פון אַלערדזשאַנז. זינט פּראָוואָקאַטיווע סאַבסטאַנסיז זענען ביכולת צו אַקיומיאַליישאַן, און דער שוואַנגער גוף איז ניט שטענדיק קענען צו אַנטקעגנשטעלנ זיי, די וואונדער פון דער אָפּרוף יוזשאַוואַלי דערשייַנען נאָך אַ בשעת.

סימפּטאָמס פון אַ זיס אַלערגיע:

• רעדנאַס פון די הויט פון די געווער, לעגס, פּנים, האַלדז,
• געשווילעכץ.

דעדלי געפערלעך זענען קווינעקקע ס ידימאַ, אַנאַפילאַקטיק קלאַפּ, סאַפאַקיישאַן.

צו עלימינירן דעם פּראָבלעם, עס איז ניט נייטיק צו גאָר פאַרלאָזן די זיס בעשאַס שוואַנגערשאַפט. עס איז וויכטיק צו ידענטיפיצירן די אַלערדזשאַן פּראָדוקט און ויסשליסן עס פון די מעניו. האָניק קען אויך פאַרשאַפן אַ אָפּרוף, אָבער די סיבה איז שטויב, נישט סוקראָוס.

ווען איר געפֿונען דעם אָפּרוף, איר זאָל פאַרבייַטן אַלע די זיס פירות אין די סאָרטירונג און דערשייַנען צו אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט. אויב נייטיק, ער וועט פאָרשרייַבן אַנטיהיסטאַמינעס. און אין שווער קאַסעס - כאַספּיטאַלייזיז.

וואָס וועט זיין געבוירן אויב איר ווילן סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

יינגל אָדער מיידל? - דאָס איז די קשיא וואָס זאָרג די עלטערן פון די ערשטער וואָכן. פון די פיסיאָלאָגי זייַט, עס זענען קיין דיפעראַנסיז בעשאַס שוואַנגערשאַפט, און דאקטוירים אויך טאָן ניט געבן באַזונדער רעקאַמאַנדיישאַנז צו צוקונפֿט מוטערס פון טעכטער אָדער זין. כאָטש עטלעכע נואַנסיז זענען נאָך באמערקט.

• מאָדערן אַנאַליזעס לאָזן איר צו באַשטימען די געשלעכט פון די פיטאַס צווישן 14-18 וואָכן. נאָך אַ 24-וואָך צייט, כּמעט אַלעמען אַנדערגאָוז אַן אַלטראַסאַונד יבערקוקן, וואָס איז אנערקענט ווי פּראַקטאַקלי טעות-פריי. אָבער דעם דיאַגנאָסיס איז נישט הונדערט פּראָצענט און שטענדיק לאָזן אַ געלעגנהייט פֿאַר אַ יבערראַשן. טאָמער עטלעכע עלטערן האָבן רעכט וואָס טאָן נישט וועלן צו טרעפן די אייביק סוד פון פאָרשטעלונג איידער די שעה.

אבער רובֿ זענען נישט אַזוי פּאַציענט און פּרובירן צו פאָרויסזאָגן די דזשענדער פון די צוקונפֿט קינדער אין פאַרשידן וועגן, אַרייַנגערעכנט די אַפּעטיט. די פאָלקס מיינונג פון וואָס וועט זיין געבוירן אויב איר ווילן סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז יונאַנאַמאַס: ווער, אויב נישט אַ מיידל, קען "וועלן" סוויץ אין די טראכט? דער זעלביקער ענטפֿערן ווען אַ שוואַנגער פרוי פּראַפערז פירות, ספּעציעל אָראַנדזשאַז.

אין קיין פאַל, אין סייאַנטיפיק קוואלן, עס זענען קיין סייאַנטיפיק גענעראַליזאַטיאָנס פון פאַרשידענע וואונדער. אָבער עס איז געמיינט אַז עס איז גרינגער צו מאַכן אַ טאָכטער האָרמאָנע ווי אַ זון: עס איז גרינגער פֿאַר די מוטער 'ס גוף צו ריבילד.

אין אַ נאָרמאַל משפּחה, ריפּלענישמאַנט איז פרייד ראַגאַרדלאַס פון דזשענדער, אויב נאָר די מוטער און קינד זענען געזונט. קליין פּאָרשאַנז פון זיס בעשאַס שוואַנגערשאַפט, מיט זיין נאָרמאַל לויף, זאָל נישט שעדיקן די געזונט און צופרידן האַכלאָטע פון ​​די מאַסע.

לעסאָף, די צייט האט קומען ווען איר קענען עסן קייקס, פּייסטריז און סוויץ - ווייַל איר טראַכטן אַזוי בעשאַס שוואַנגערשאַפט? מיר צוייַלן צו אַנטוישן איר, די אויבן סוויץ אַנטהאַלטן שנעל קאַרבאָוכיידרייץ וואָס דראַמאַטיקאַלי פאַרגרעסערן בלוט צוקער, און דאַן עס דראַפּט שארף, וואָס פּראַוואָוקס אן אנדער "באַפאַלן" פון אַפּעטיט. אין דערצו, אַזאַ סוויץ זענען זייער הויך אין קאַלאָריעס, דעריבער זיי זענען דיפּאַזאַטאַד אין די פאָרעם פון אַדאַפּאָוס געוועב. געוויינטלעך, די וואָג געווינען פון אַ פרוי איז שפיגלט אין די וואָג געווינען פון די בעיבי, וואָס קענען גרונט קאַמפּלאַקיישאַנז בעשאַס קימפּעט.

פארוואס טאָן איר ווילן סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

די ווייַבלעך גוף זיך סאַגדזשעסץ וואָס וויטאַמינס און מינעראַלס עס דאַרף איצט. אויב די עסן קרייווינגז זאָגן עפּעס, למשל, אויב איר זענט ציען צו געווירציק עסנוואַרג, דאָס איז אַ סימפּטאָם אַז די הייך פון העמאָגלאָבין אין די בלוט פון אַ שוואַנגער פרוי איז לאָוערד אויב איר קענען נישט לעבן אָן סוויץ, רובֿ מסתּמא די סיבה איז סייקאַלאַדזשיקאַל אָדער גייַסטיק שפּאַנונג. עס טורנס אויס אַז דער שוואַנגער גוף "קאַנסאָולז" זיך מיט סוויץ.

זיס בעשאַס שוואַנגערשאַפט: 5 געשמאַק און געזונט אָפּציעס

און יאָ, איר קענען האָבן סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אָבער איר דאַרפֿן צו קוקן פֿאַר אַן אָלטערנאַטיוו צו שאָקאָלאַד, סוויץ און קייקס. דערצו, די פאלגענדע 5 אָפּציעס פֿאַר סוויץ קענען זיין געפֿונען אין יעדער קיך.

ווען איר עסן איין באַנאַנע, איר וועט באַפרידיקן די נויט פון דעם גוף פֿאַר סוויץ. אין אַדישאַן, די פּראָדוקט כּולל פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, מאַגניזיאַם, אייַזן, פלאָרין, סאָדיום, ווי געזונט ווי פיברע, פּעקטין, ביתא-קעראַטין און וויטאַמינס פון גרופּע B. Bananas קענען זיין קאַנסומד ווי אַ פֿאַרבייַסן אָדער קאָכן אַ סמאָאָטהיע.

טיי מיט האָניק

דאָס איז טאָמער די יזיאַסט וועג צו באַפרידיקן די נויט פון דעם גוף פֿאַר סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט. בעסער נאַטירלעך שוואַרץ אָדער גרין טיי און אָן פלייווערינג. טאָן ניט צוגרייטן אַ שטאַרק טרינקען. אויב עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, און מיט צוקער, איר קענען נוצן עס מיט האָניק (אָבער טאָן ניט פירן אַוועק מיט ליידיק קאַלאָריעס).

דאַר פירות בעשאַס שוואַנגערשאַפט

סוויץ פֿאַר שוואַנגערשאַפט? היט די פיגור מיט דאַר פירות. איר קענען צוגרייטן געשמאַק און געזונט סוויץ: פייגן, דאַטעס, דאַר אַפּראַקאַץ, קלאַפּן 5 בלעטער פון מינץ אין אַ בלענדער, פאָרעם באַללס און זעמל אין סעסאַמי אָדער זאמען. איר קענען אויך לייגן נוס ין. 10 מינוט און געזונט קאַנדיז זענען גרייט!

אויב איר האָט אַ הויך-קוואַליטעט פּראָדוקט (איר דאַרפֿן צו לייענען דעם זאַץ אויף די פירמע), עס זענען בלויז נאַטירלעך ינגרידיאַנץ אין דעם זאַץ: פרוכט און יאַגדע פּיוריי, אַגאַר סירעפּ, יי ווייסע, צוקער, עטק. קיין פלייווערז אַרייַנגערעכנט! און יאָ, די עקספּעריישאַן טאָג איז נישט מער ווי פינף טעג.

שוואַרץ נאַטירלעך שאָקאָלאַד

דאָס איז אויך אַ נוציק אָפּציע בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אָבער עס איז רעקאַמענדיד צו עסן אַרויף צו 10 ג פּער טאָג, ווייַל דאָס קען פאַרגרעסערן דרוק.

אויב איר זענט אַדיקטיד צו סוויץ, אויך טראַכטן פון בעריז און פירות וואָס אַנטהאַלטן פראַקטאָוס. זיי קענען זיין קאַנסומד פריש, האַלב אין סמאָאָטהיעס, פאַרפרוירן, פארקערט אין אייז קרעם און האַלב סאַלאַדס מיט גריכיש יאָגורט.

לויט עקספּערץ, געוואקסן קרייווינגז פֿאַר סוויץ אין שוואַנגער וואָמען איז פארבונדן מיט גייַסטיק דרוק, דרוק, עמאָציאָנעל דרוק. דער פאַרלאַנג צו פאַרנוצן קולינאַריש סוויץ איז דערקלערט דורך פסיכאלאגישן סיבות.

לויט עקספּערץ, געוואקסן קרייווינגז פֿאַר סוויץ אין שוואַנגער וואָמען איז פארבונדן מיט גייַסטיק דרוק, עמאָציאָנעל דרוק. דער פאַרלאַנג צו פאַרנוצן קולינאַריש סוויץ איז דערקלערט דורך פסיכאלאגישן סיבות.

די בענעפיץ און האַרמס פון סוויץ

קייקס, זיס בונס זענען ענערגיע פּראָדוקטן רעכט צו זייער הויך קאַרבאָוכיידרייט אינהאַלט. אָבער, אַ גרויס סומע פון ​​קאַלאָריעס קאַנטיינד אין אַזאַ פּראָדוקטן טאָן ניט אָנזעטיקן דעם גוף און טאָן ניט ברענגען בענעפיץ. בעשאַס זייער קאַנסאַמשאַן אַקערז דעפּאַזישאַן פון אַדאַפּאָוס געוועב, וואָס פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין די וואָג פון די פיטאַס און. נאָך דער געבורט, די בעיבי קען האָבן אַ אַלערדזשיק ויסשיט. אויב איר ווילט אויך עסן אַ שטיקל אָדער אַ בולקע, עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן די אַלאַואַבאַל סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ קאַנסומד אין אַ זיכער צייט פון שוואַנגערשאַפט. אין דער ערשטער העלפט פון די טערמין, אַרויף צו 450 ג פון די טעגלעך פּענסיע איז ערלויבט, אין די רגע - איר קענען נוצן נישט מער ווי 400 ג.

אַנשטאָט פון בונס, נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן צו עסן שאָקאָלאַד, וואָס כּולל פילע נוציק קאַמפּאָונאַנץ (וויטאַמינס פון גרופּע ב, א, סאָדיום, אאז"ו ו). זיי דורכויס ווירקן די גוף פון דער צוקונפֿט מוטער און קינד. נאָך אַ פרוי קאַנסומז שאָקאָלאַד סוויץ, די בעיבי אין די טראכט פילן דעם אָנגענעם געשמאַק וואָס קומט מיט אַמניאָטיק פליסיק.

אָבער איר זאָל ביסלעכווייַז רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון סוויץ פון די רגע טרימעסטער. עס איז קעדייַיק צו עסן וועדזשטאַבאַלז און פירות וואָס אַנטהאַלטן מער נוטריאַנץ ווי פּוטער אָדער שאָקאָלאַד פּראָדוקטן. עס איז נוצלעך צו עסן קעראַץ, apples, בעריז, אַרייַנגערעכנט פאַרפרוירן, דאַר פירות. דאָך, שאָקאָלאַד ימפּרוווז געשווינד שטימונג און סודז, אָבער עס קען אַנטהאַלטן אַנפּראַפיטאַבאַל פּראַזערוואַטיווז און דייז. דעריבער, עס איז בעסער צו רעפרען פון אַזאַ אַ פאַרבייַסן און צו קאָכן זיס אין שטוב. עס איז וויכטיק צו וויסן אַז אַ יבעריק עסן פון סוויץ קענען אָנמאַכן אַ שאַרף קאַפּ אין בלוט צוקער.

סוויץ אנדער ברירה

עקספּערץ רעקאָמענדירן צו שוואַנגער וואָמען צוגרייטן סוויץ אין שטוב. הייַנט עס זענען אַ גרויס נומער פון רעסאַפּיז וואָס קענען זיין קאַנסומד אין גלייַך לימאַץ. איינער פון די נוצלעך און געשמאַק כאָוממייד דיזערץ איז ייַז קרעם, וואָס איז געמאכט פון יאָגורט און פרוכט. נוציק פּראָפּערטיעס זענען כאָוממייד דאַר דאַר פרוכט פּאַסטילז, ציגעלע פלאַקעס פון האָבערגריץ, האָניק און ניסלעך און פרוכט זשעלע. אויב עס איז אַן אַקוטע פאַרלאַנג צו עסן סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס איז גאַנץ מעגלעך אַז די יקספּעקטאַנט מוטער יקספּיריאַנסט דרוק און דרוק. אין אַזאַ קאַסעס, איר זאָל נישט טיירלאַסלי עסן זיס פודז, אָבער פּרובירן צו באַשטימען צו נוציק טינגז. אין דעם פּראָצעס פון אַרבעט עס איז וויכטיק צו באַקומען מער positive ימאָושאַנז וואָס זענען טראַנסמיטטעד צו די בעיבי אין די טראכט. אויב איידער איר טאָן ניט וויסן ווי צו טאָן עפּעס, פּרובירן צו פאַרשטיין דיין חלומות. לעמאָשל, לערנען ווי צו מאַכן טויס מיט דיין אייגן הענט, נייען אַ פאַרדעקן פֿאַר אַ אַנבאָרן בעיבי, קליידער. דערגייונג קלאסן פון אינטערעס הייַנט איז פּשוט און פּראַקטאַקלי אַפאָרדאַבאַל פֿאַר יעדער פרוי. אין באַזונדער, איר קענען פאַרשרייַבן אַ שווימען, וואָס וועט העלפֿן צו האַלטן דרוק און אָפּרוען ווי פיל ווי מעגלעך. אָפט איר זאָל גיין אין די פריש לופט, וואָס וועט זיין נוציק פֿאַר מאַם און בייבי. הערן צו דיין באַליבסטע מוזיק, אָנהייב צייכענונג. אַלע פאַראַנען פּלעזשערז זענען נישט שעדלעך פֿאַר די געזונט פון דעם קינד און די יקספּעקטאַנט מוטער, זיי טאָן ניט גרונט אַלערדזשיז, וואָג געווינען אָדער אנדערע פּראָבלעמס.

פֿאַר געהעריק דערנערונג, אַ באַלאַנסט דיעטע, עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן די עצה פון עקספּערץ:

• סוויץ מיט שעדלעך פּראַזערוואַטיווז און ינגרידיאַנץ, פאַרבייַטן מיט פירות, בעריז, האָניק,
• פאַרנוצן ניסלעך, טייל מאָל מאַרמעלאַד, מאַרשמעלאָוז, פרוכט דזשעליז, גאַנץ קערל קראַקערז זענען ערלויבט,
• קיילים, צו ופהיטן זייער נאַטירלעך פּראָפּערטיעס, זאָל זיין סטימד, פּרעפעראַבלי אין אַ טאָפּל קעסל,
• קאָכן פירות אָן צוקער.

באַקומען מער positive ימאָושאַנז פון דיין באַליבסטע אַקטיוויטעטן, וואָס וועט באטייטיק רעדוצירן די פאַרלאַנג צו פאַרנוצן סוויץ. פּרוּווט צו זוכן מער סיבות פֿאַר אַ פריידיק גליקלעך שטימונג, וואָס וועט זיין זייער נוציק פֿאַר דיין גוף און בייבי. שוואַנגערשאַפט פון אַ פרוי איז איינער פון די הויפּט און פריידיקסטע געשעענישן אין איר לעבן, וואָס גיט סיבה צו זיין קעסיידער אין אַ גוטע שטימונג.

ספּעשאַלי פֿאַר - מאַריאַ דולינאַ

שוין אין די אָנהייב פון שוואַנגערשאַפט, פּרעפֿערענצן אויף טעם ווערן פּראַנאַונסט: עמעצער קעסיידער וויל געזאָלצן אָדער זויער, און עמעצער רילייז אויף סוויץ. עס איז נישט ווערט עס צו אָפּלייקענען זיך די נוצן פון סוויץ אין די ווארטן צייַט פֿאַר די בעיבי גאָר, אָבער עס איז וויכטיק צו וויסן די מאָס - קייקס, ראָללס און סוויץ זענען הויך-קאַרב פודז וואָס ביישטייערן צו די אויסזען פון עקסטרע פונט, און יבעריק וואָג געווינען בעשאַס דעם פּעריאָד זאָל נישט זיין ערלויבט.

ווי פיל זיס איר קענען עסן בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

לויט די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דאקטוירים, אין דער ערשטער העלפט פון שוואַנגערשאַפט, די טעגלעך דיעטע זאָל נישט אַרייַננעמען מער ווי 450 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ, און אין די רגע, די סומע זאָל זיין רידוסט צו 350-400 ג. אַזאַ ריסטריקשאַנז לאָזן די יקספּעקטאַנט מוטער צו געווינען יוואַנלי און ניט בעסער.

ווייַל 100 ג פון סוויץ (שאָקאָלאַד, סוויץ, קייקס, מאַפאַנז) כּולל אַ דורכשניטלעך פון וועגן 70 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ, עס איז גרינג צו רעכענען אַז ווען איר עסן אַ פּלאַץ פון סוויץ, איר קענען לייכט יקסיד די רעקאַמענדיד נאָרמז. סוויץ זענען הויך-קאַלאָריע און געזונט אַבזאָרבד, אַזוי נאָך עסן זיי געשווינד אַ געפיל פון הונגער. אין דערצו, וואָמען וואָס געגעסן אַ פּלאַץ פון סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט זענען מער מסתּמא צו האָבן אַלערדזשיק קינדער.

צוליב די דאָזיקע סיבות, דאקטוירים אַטריביוט סוויץ צו די קאַטעגאָריע פון ​​אָפּפאַל עסנוואַרג, די סומע פון ​​וואָס אין די דיעטע זאָל זיין לימיטעד. און כאָטש עס איז קיין שטרענג פאַרבאָט אויף סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס זאָל נישט זיין געגעסן צו פיל. איר זאָל אויך זיין אַווער אַז אַ שטאַרק קרייווינג פֿאַר שנעל קאַרבאָוכיידרייץ קענען זיין געפֿירט דורך קאַלסיום דיפישאַנסי אָדער סייקאַלאַדזשיקאַל סיבות.

מיט קאַלסיום דיפישאַנסי עס איז נייטיק צו ריפּלעניש די ריזערווז אין דעם גוף. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן מער מילכיק פּראָדוקטן, הייַזקע קעז און הערבס. קרייווינג פֿאַר סוויץ קענען זיין אַ צייכן פון אַ פעלן פון אנדערע שפּור עלעמענטן און נוטריאַנץ, אַזוי עס וועט זיין נוצלעך צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער - אויב נייטיק, ער וועט פאָרשרייַבן אַ וויטאַמין קאָמפּלעקס.

מיט פסיכאלאגישן אָפענגיקייט איר דאַרפֿן צו ריכטיק אַנאַלייז דיין עמאָציאָנעל שטאַט פון סוויץ. טאָמער די קעסיידערדיק עסן פון סוויץ איז געפֿירט דורך די פאַרלאַנג צו פאַרשטיקן דרוק. שוואַנגערשאַפט איז נישט בלויז אַ גליקלעך דערוואַרטונג, אָבער אויך וואָכעדיק שטימונג, דייַגעס און יקספּיריאַנסיז. ריכטיק קאָפּע מיט זיי, אָן ריסאָרטינג צו סוויץ, אָנגענעם אַקטיוויטעטן און אָפּרו הילף.

נוציק סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט

ווי שוין דערמאנט, גאָר פאַרלאָזן סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז ניט נייטיק. עס איז גענוג צו פאַרבייַטן שעדלעך סוויץ מיט נוציק אָנעס:

• אַנשטאָט צוקער, איר קענען נוצן האָניק (אין קליין קוואַנאַטיז) אָדער פראַקטאָוס,
• אַנשטאָט סוויץ, עס איז בעסער צו עסן דאַר פירות - זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פיברע, וויטאַמינס און אַנטיאַקסאַדאַנץ,
• געשמאַק סיזאַנאַל סאַלאַדס, דזשוסאַז און פרוכט טרינקען קענען זיין צוגעגרייט פון סיזאַנאַל אָדער פאַרפרוירן פירות און בעריז.

אויב איר ווילן צו עסן אַ שטיקל אָדער שאָקאָלאַד, עס איז בעסער צו טאָן דאָס אין דער מאָרגן, אָבער אין קיין פאַל אויף אַ ליידיק מאָגן, אָבער בלויז נאָך אַ פול מאָלצייט. מיט אַ פאַרקלענערן אין שטימונג, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו מיד דערגרייכן סוויץ - עס איז בעסער צו באַפרייַען דרוק אויף אן אנדער וועג: הערן צו דיין באַליבסטע מוזיק, טאָן יאָגאַ אָדער שמועסן מיט פרענדז און משפּחה.

שוואַנגערשאַפט איז די מערסט ווונדערלעך געשעעניש אין דער לעבן פון קיין פרוי; דאָס איז איר פליכט צו דער וועלט. די וויכטיקייט פון דעם מאָמענט איז סימפּלי ברעטטייקינג, ווייַל איצט אַ קליין קליין האַרץ ביץ אין די בויך. פון איצט, איר זאָל טראַכטן וועגן דיין אַקשאַנז, ווייַל די געזונט און אַנטוויקלונג פון דער צוקונפֿט בעיבי דעפּענדס אויף זיי. דער ערשטער זאַך איר דאַרפֿן צו טראַכטן וועגן די נוציקייט פון דערנערונג, ווייַל פילע פּראָדוקטן שאַטן די בעיבי און קענען אפילו פאַרענדיקן די שוואַנגערשאַפט.

פארוואס בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז ציען צו סוויץ

אַלע שוואַנגער וואָמען וועלן קעסיידער זיס אָדער געזאָלצן, און מאל אַלע צוזאַמען, ווייַל זיי איצט האָבן אַ פאַרקרימט טעם, אַ ריזיק אַפּעטיט. ווי פֿאַר סוויץ, די פאַרלאַנג פֿאַר אַזאַ עסנוואַרג קענען זיין געפֿירט דורך די אומרעכט וועג פון עסן. אויב איר עסן אָפּפאַל עסנוואַרג, אָפט איר ווילן צו בייַסן עס שפּעטער מיט עפּעס זיס. דערפאר די פראבלעמען מיט יבערוואָג און ימפּערד פיטאַל אַנטוויקלונג אין די פרי סטאַגעס.

אַ שוואַנגער פרוי מיינט אַז די געפיל פון הונגער קענען זיין געבראכט אַראָפּ דורך אַ שאָקאָלאַד באַר אָדער זיסוואַרג, אָבער דאָס איז נאָר מעגלעך פֿאַר אַ בשעת - באַלד איך ווילן צו עסן ווידער. ווייַל סוויץ זענען געשווינד אַבזאָרבד, די געפיל פון הונגער קערט נאָך אַ קורץ צייַט. עס איז בעסער צו אַרייַננעמען טוווע רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ אין דיין דיעטע און טויגעוודיק פון ענדאָו די גוף מיט נוציק וויטאַמינס און מינעראַלס. די בענעפיץ פון אַזאַ עסנוואַרג וועט זיין פיל מער ווי זיס, ספּעציעל פֿאַר אַ קינד.

די פאַרלאַנג צו עסן סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט ינקריסאַז רעכט צו קעסיידערדיק סטרעספאַל סיטואַטיאָנס. אָבער גלויבן מיר, שאָקאָלאַד וועט נישט רויק דיין נערוועס, דאָס איז נאָר אַ דילוזשאַן. אַזוי איר זאָל נישט אַרייַנשטופּן דיין ןעמעלבארפ מיט סוויץ, עס איז בעסער צו רויק זיך דורך רילאַקסינג אָדער דיסטראַקטאַד דורך עפּעס אַנדערש. זינט שוואַנגער וואָמען זענען ינקעראַדזשד צו טראַכטן און קוק די שיין, עס איז בעסער צו טאָן דאָס און די געפיל פון הונגער וועט טרעטן אויף די הינטערגרונט.

ווי צו פאַרבייַטן סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט

צו ראַטעווען דעם געשטאַלט, געשווינד צוריקקומען עס נאָך קימפּעט און ביישטייערן צו דער נאָרמאַל וואָג געווינען פון די בעיבי. איר קענען נישט עסן אַ פּלאַץ פון סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אויב די פאַרלאַנג נאָכגיין איר, פּרובירן צו אָפּנאַרן דיין גוף, פאַרבייַטן סוויץ מיט מער געזונט פודז. למשל, ווען איר זענט אַדיקטיד צו סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עסן דאַר פירות, זיי אַנטהאַלטן וויטאַמינס נייטיק פֿאַר די בעיבי. דאַר פייגן אַרייַננעמען דאַר פייגן, רייזאַנז, דאַר אַפּראַקאַץ, פּרונז, זיי קענען זיין קאַנסומד אין אַ גלייַך סומע יעדער טאָג. אָבער עס איז אַ פאַרבאָט אויף דאַר אַפּראַקאַץ אין דעם בייַזייַן פון ינדיידזשעסטשאַן, ווייַל דאָס קען פירן צו שילשל. פריש פירות זענען געהאלטן די מערסט נוציק, נאָר איר דאַרפֿן צו קלייַבן זיי לויט די צייַט און וואַש זיי ונ דורך איידער עסן.

האָניק קענען זיין אַ פאַרטרעטער פֿאַר סוויץ - עס איז נערעוודיק, נאַטירלעך, רייַך אין נוטריאַנץ. אָבער האָניק קענען אָנמאַכן אַ אַלערדזשיק אָפּרוף און די אַנטוויקלונג פון אַ בעיבי נאָך געבורט איז אַלערדזשיק צו שוגערי פודז. דעריבער, זיין גאָר אָפּגעהיט מיט דעם פּראָדוקט, ערשטער פּרוּווט אַ ביסל צו זען ווי דער גוף וועט רעאַגירן.

אויב איר טאַקע ווילן סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס איז קיין מעגלעכקייט צו פאַרבייַטן עס, איר קענען עסן טונקל שוואַרץ שאָקאָלאַד פון גוט קוואַליטעט. עס איז נייטיק צו קלייַבן הויך קאַקאַאָ לעוועלס אין שאָקאָלאַד און נוצן עס אין קליין קוואַנטאַטיז.

איז עס מעגלעך צו עסן סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

פיוטשער מוטערס פּרובירן צו קעסיידער מאָניטאָר זייער דיעטע אַזוי ווי נישט צו שאַטן דעם קינד, אָבער עס איז מאל אוממעגלעך צו טאָן אָן סוויץ. אַלעמען ווייסט אַז סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט טאָן ניט נוץ די גוף פון די מוטער און קינד, אָבער עס זענען אויך positive אַספּעקץ פון די נוצן:

• אַ קליין סומע פון ​​זיס קענען אַנטוויקלען די ימיונאַטי פון אַ קינד צו אַלערדזשיק ריאַקשאַנז,
• די צוקונפֿט מוטער, וואָס איז קעסיידער דיפּרעסד און געגעסן זיסקייַט, וועט מאַכן עפּעס אָנגענעם פֿאַר זיך און די בעיבי, ווייַל ער פילז אַלע די יקספּיריאַנסיז פון די מוטער.

דאקטוירים זאָגן יונאַנאַמאַסלי וועגן די דיינדזשערז פון זיס עסנוואַרג בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אָבער איר קען נישט קאַטאַגאַריקלי אָפּזאָגן זיך. בעסער צו באַגרענעצן די דאָזע אָדער קלייַבן נוציק סוויץ. ווייַל אַ ריזיק סומע פון ​​זיס קענען פירן צו שרעקלעך פאלגן. דאָס כולל דיווייישאַנז אין דער נאָרמאַל אַנטוויקלונג פון דעם קינד און אפילו טויט בעשאַס קימפּעט רעכט צו דער אַבנאָרמאַל וואָג פון די פיטאַס. דערפֿאַר באַשטיין נוטרישאַניסס אַז איר דאַרפֿן צו מאָניטאָר די סומע פון ​​קאַנסומד עסנוואַרג.

ווי צו נוצן אַ זיס צאָן אין שוואַנגערשאַפט

זיס בעשאַס שוואַנגערשאַפט קען נישט בלויז שאַטן די געזונט פון די מוטער, אָבער אויך צעשטערן די אַנטוויקלונג פון דעם קינד 'ס נערוועז סיסטעם, וואָס איז פראָט מיט פאַרשידן חולאתן אין דער צוקונפֿט. עס איז אויך געווען אנגעוויזן אַז די קאַנסאַמשאַן פון סוויץ אין גרויס קוואַנאַטיז פירט צו אַזאַ אַ ווייַבלעך קרענק ווי טהרוש. דאָס איז אַ זייער פּראָסט קרענק און לייכט טרעאַטאַבלע אין די פרי סטאַגעס, אָבער פֿאַר שוואַנגער וואָמען עס ווערט אַ ריזיק געפאַר ווייַל די נוצן פון פאַרשידן מעדאַקיישאַנז באַדלי אַפעקץ די געזונט פון די צוקונפֿט בעיבי און קענען ווערן אַ סאַקאָנע צו אַ געראָטן געבורט.

א פרוי דאַרף צו טראַכטן איידער זידלען און עסן סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ספּעציעל אין די שפּעטער סטאַגעס. דאָס קען זיין דער גרונט פון דער אַנטוויקלונג פון חולאתן אַזאַ ווי האַרץ אַטאַק, דיסביאָסיס, אַביסאַטי, וואָס קענען אָנמאַכן יגזאַסערביישאַן און טערמאַניישאַן פון שוואַנגערשאַפט.

דעריבער, שוואַנגער וואָמען דאַרפֿן צו עסן בלויז געזונט פּראָדוקטן פון הויך קוואַליטעט. עס איז בעסטער צו באַשטימען צו געהעריק דערנערונג, אַזוי עס וועט זיין גרינגער צו צוריקקומען צו פאָרעם נאָך קימפּעט און צו פאַרלייגן די אַרבעט פון פילע אָרגאַנס.

פארוואס טאָן איר ווילן סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

א ענדערונג אין געשמאַק בעשאַס שוואַנגערשאַפט - אַרויף צו ינקאַמפּאַטאַבאַל עסנוואַרג קאַמבאַניישאַנז, פילע אַנטוויקלונג ווערסיעס. סטאַרטינג פון די "פאָלק" וואָס דער קינד פרעגט, ענדיקן מיט די כאָרמאָונאַל ריסטראַקטשערינג פון די ווייַבלעך גוף. אין דעם ווערסיע, מיר רעדן וועגן אַ אַבסעסיוו פאַרלאַנג צו פּרובירן עפּעס וואָס עס איז פשוט אוממעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון.

די ווערסיע איז אויך שטעלן פאָרויס אַז די געוואקסן נויט פֿאַר סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז געפֿירט דורך אַ נערוועז ברייקדאַון, שטרענג דרוק און עטלעכע אנדערע דענטאַל פּאַטאַלאַדזשיז - קאַריעס, פּעריאָדאָנטיטיס.

דאָס איז ספּעציעל אמת וועגן די שיין געשלעכט פון אַ שוואַך פאַזיק, מיט וועמען נאַטור "סאַגדזשעס" אַז אַ נוטרישאַנאַל און ענערגיע רעזערוו איז דארף.

דער פאַרלאַנג פֿאַר מעל, זיס אָדער פאַטי איז ספּעציעל אַקוטע אין די ערשטער טרימעסטער.

אין דעם פּעריאָד, עס איז בעסער צו קלייַבן די עסנוואַרג וואָס איז נישט אַבזאָרבד געשווינד, און צושטעלן די נויטיק ענערגיע קאָמפּאָנענט פֿאַר דעם גוף. למשל, האָבערגריץ מיט ברעקלעך פון דאַר פרוכט.

איז עס מעגלעך צו האָבן סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

עס איז זייער שווער צו האַנדלען מיט די פאַרלאַנג צו געשמאַק עפּעס געשמאַק ווען די קראָם שעלוועס זענען אָנוואַרפן מיט שאָקאָלאַד, סוויץ און אַ ביסל מער געשמאַק טאַש. וויי, אַחוץ קאַלאָריעס און פעט סטאָרז, אַזאַ פּראָדוקטן וועט נישט געבן קיין נוץ.

פון קאַנסאַמשאַן פון הויך-קאַלאָריע פודז מיט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ, וואָג איז ראַפּאַדלי גיינינג, וואָס פּראַוואָוקס אַ פאַרגרעסערן אין די גוף פון נישט בלויז מאַם, אָבער אויך די בעיבי. אין דער זעלביקער צייט, עס איז אַ זיכער ריזיקירן אַז די בעיבי וועט זיין אַלערדזשיק אין דער צוקונפֿט.

דער ערשטער טרימעסטער איז אַ וויכטיק בינע פון ​​שוואַנגערשאַפט. אין דעם פּעריאָד, עס איז אַ קוויטל פון די ינערלעך אָרגאַנס, אַזוי עס איז ימפּעראַטיוו צו מאָניטאָר דיין מעניוז. די סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ קאַנסומד פּער טאָג זאָל נישט יקסיד 450 גראַמז. פֿון די נוצן פון אַ גרויס סומע פון ​​זיס, אַמניאָטיק פליסיק ווערט אַ זיס געשמאַק, זייער בעיבי איז צופרידן צו שלינגען אין די מוטער טראכט.

בעשאַס די רגע טרימעסטער, עס איז בעסער צו גאָר פאַרלאָזן קייקס, בונס און פּייסטריז. זיי זענען ריפּלייסט מיט פאַרשידן פירות און בעריז. אין די דריט טרימעסטער אָפּזאָגן מעל פּראָדוקטן. אַזאַ עסנוואַרג פירט צו שטרענג געשווילעכץ פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז, און עטלעכע וואָמען אַנטוויקלען געסטאָסיס.

ערלויבט קאַנסאַמשאַן פון נאַטירלעך האָניק אָדער דאַר פרוכט. אָבער נעענטער צו דער געבורט פון אַ קינד, עס איז בעסער צו ויסשליסן האָניק, ווייַל דאָס קען אַרויסרופן אַ אַלערדזשיק אָפּרוף.

פיוטשער מוטערס אָפט פּרובירן צו פאַרבייַטן גראַנולאַטעד צוקער מיט קינסטלעך סוויטאַנערז - דאָס קען נישט זיין געטאן.

די ווירקונג פון סינטעטיש צוקער סאַבסטאַטוץ אויף די גוף פון אַ שוואַנגער פרוי איז נישט גאָר פֿאַרשטאַנען, זייער קאַנסאַמשאַן קען פירן צו אַ נומער פון נעגאַטיוו פאלגן.

זיס און שוואַנגערשאַפט

ווי שוין אנגעוויזן, אין אַ יידל סיטואַציע, די פאַרלאַנג פֿאַר סוויץ איז אַזוי שטאַרק אַז עס איז ניט מעגלעך צו קאָפּע מיט אים. דעריבער, שוואַנגער וואָמען זענען אַדווייזד צו קוקן פֿאַר אַן אָלטערנאַטיוו. דער קאַנסאַמשאַן פון סוויץ זענען קאָכן אויף זייער אייגן. די עצה איז אויך פּאַסיק פֿאַר וואָמען וואָס ווילן צו באַקומען שוואַנגער אין דעם לעבן צוקונפֿט.

כאָוממייד עסנוואַרג איז לעגאַמרע זיכער, טוט נישט אַנטהאַלטן פּראַזערוואַטיווז, פלייווערינגז און כעמישער קאַמפּאָונאַנץ. אין שטוב, איר קענען מאַכן יאַגדע אָדער פרוכט זשעלע, מאַכן יאָגורט מוס מיט פריש בעריז. עס זענען פילע רעסאַפּיז צו צוגרייטן כאָוממייד מאַרשמעלאָוז, מאַרשמעלאָוז און סופליי פון apples.

אין דער צייט פון געבורט פון אַ קינד, לעבן קענען זיין סוויטאַנד מיט נאַטירלעך האָניק, צוגעשטעלט אַז עס איז קיין געשיכטע פון ​​אַ אַלערדזשיק אָפּרוף, קיין טיפּ פון צוקערקרענק מעלליטוס, אַקוטע פּאַטאַלאַדזשיז פון די דיגעסטיווע סיסטעם. אָבער יבעריק קאַנסאַמשאַן איז נישט רעקאַמענדיד, ווייַל אפילו אין דער אַוועק פון אַלערדזשיז, די פּראָדוקט קענען פירן צו עס רעכט צו דער ריסטראַקטשערינג פון דעם גוף.

וואָס ריפּלייסיז סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט? די אַלטערנאַטיוועס זענען די פאלגענדע:

1. דאַר פירות - עפּל סלייסיז, פּרונז, דאַר אַפּראַקאַץ, אַפּראַקאַץ, רייזאַנז, אאז"ו ו. זיי זענען פיל מער נוצלעך ווי שטיקל אָדער שטיקל, טאָן ניט אַנטהאַלטן פילע קאַלאָריעס, און אַנטהאַלטן פיברע, אַנטיאַקסאַדאַנץ, פּעקטין, וויטאַמינס און מינעראַלס, וואָס בלויז נוץ די גוף . דאַר פירות זענען נוציק אפילו פֿאַר חולאתן פון די לעבער און פּאַנקרעאַס.
2. איר קענען הנאה מאַרמעלאַד אָדער מאַרשמעלאָוז אויב זיי זענען צוגעגרייט לויט אַ טראדיציאנעלן רעצעפּט. עס איז רעקאַמענדיד צו לערנען די זאַץ פון דעם פּעקל קערפאַלי פֿאַר פּראַזערוואַטיווז, פלייווערינגז און אנדערע שעדלעך קאַמפּאָונאַנץ.
3. עס איז בעסער צו עסן שאָקאָלאַד פון גוט קוואַליטעט מיט אַ מינדסטער 75% פון קאַקאַאָ. פאַרנוצן אין קליין קוואַנאַטיז, זינט דער זאַץ פון די פּראָדוקט קענען אַרויסרופן אַ אַלערגיע. צו עסן ווייניקער, ברעקלעך פון שאָקאָלאַד קענען זיין פאַרפרוירן, און סלאָולי צעלאָזן ווען איר ווילט.
4. פרוץ, בעריז, וועדזשטאַבאַלז. לעמאָשל, אָראַנדזשאַז, טאַנדזשערינז, apples, bananas, פּאַפּייאַ, מאַנגאָאָוז, אַנאַנאַס. בלאַקבעריז, ראַזבעריז, בלובעריז, סטראָבעריז, סטראָבעריז, רויט און שוואַרץ קורראַנץ זענען ערלויבט. וועדזשטאַבאַלז - פּאַפּשוי, קעראַץ, קירבעס און ביץ. די נומער קענען ניט זיין לימיטעד, עסן פריש אָדער צוגרייטן סמאָאָטהעס פון פרוכט / גרינס וואָס בישליימעס באַפרידיקן הונגער און מאַכן אַ דיפישאַנסי פון וויטאַמינס אין דעם גוף.
5. ניסלעך - אַלמאַנדז, פּינאַץ, וואָלנאַץ און סאָסנע ניסלעך האָבן יבערקערן בענעפיץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט. זיי ווירקן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, בלוט כלים. איר קענען נישט פירן צו פיל, די קלאַל פּער טאָג איז אַרויף צו 50 ג פון קיין ניסלעך.

די פאַרלאַנג פֿאַר סוויץ אין אַ יידל שטעלע איז נישט ווייַל פון גלאָוקאָוסאַטי, ווי פילע וואָמען גלויבן, גערעכטפארטיקט די יבעריק קאַנסאַמשאַן פון קייקס, טשאָקלאַץ און סוויץ. די הויפּט סיבה פֿאַר אַנקאַנטראָולד אַפּעטיט איז עמאָציאָנעל ומבאַקוועמקייַט. דאָך, שוואַנגערשאַפט איז אַ גרויס צייט, אָבער אין דער זעלביקער צייט אַ פּעריאָד פון דייַגעס און צווייפל.

אויב איר זענט אין אַ שלעכט שטימונג, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו זוכן פֿאַר אַ זיסוואַרג אָדער פּוטער בולקע, אָבער איר זאָל נעמען ופמערקזאַמקייט צו פול B-וויטאַמינס - ניסלעך, הינדל לעבער, ברוין רייַז, פיש און מאַגניזיאַם - האָבערגריץ, בראַקאַלי, רייַז, רינדערנס.

וועגן די דיעטע בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז דיסקרייבד אין די ווידעא אין דעם אַרטיקל.

מעדיציניש עקספּערט אַרטיקלען

אין שוואַנגער פרויען, טייסץ טוישן. עטלעכע אָפּזאָגן זייער באַליבסטע פודז פֿאַר די גאנצע צייט פון שייַכעס די פיטאַס, און עטלעכע מאָל פֿאַר די ברעסטפידינג, בשעת אנדערע אָנהייבן צו ווי עפּעס וואָס איז געווען ניט אַטראַקטיוו איידער אָדער נאָך שוואַנגערשאַפט. טייסטפאַל קאַפּריז גאָר פאַרבינדן צו סוויץ.

צום באַדויערן, פּייסטריז מיט פּוטער קרימז, בונס מיט פּוטער און קלעם זענען גאַנץ הויך אין קאַלאָריעס, אָבער נישט זייער נערעוודיק. וידעפדיק קאַרבאָוכיידרייץ פון אַזאַ סוויץ זענען סטאָרד אין רעזערוו אין די פאַטי געוועבן פון די מוטער און בייבי, וואָס קען דערנאָך קאָמפּליצירן דעם גאַנג פון דער געבורט פּראָצעס. דעריבער, עס איז בעסער צו ציען קאַרבאָוכיידרייט ענערגיע פון ​​סיטרוסעס, bananas, פּאַפּשוי, ווהאָלעמעאַל מעל. עסן פרוכט סאַלאַדס, סמאָאָטהיעס, היים-געמאכט דזשוסאַז.

• אין די רגע טרימעסטער, שוואַנגער זיס צאָן וואָלט זיין גוט צו באַשטימען גאָר צו קאַרבאָוכיידרייץ פרוכט און גרינס קוואלן. פאַרפרוירן בעריז, דאַר פירות, געצוקערט פירות, ניסלעך זענען אויך פּאַסיק. אַנשטאָט צוקער, עס איז בעסער צו לייגן האָניק.

צו די גוטע קשיא "איז עס מעגלעך צו עסן סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט?" אַ האַלב-דזשאָוקינג ענטפֿערן איז: אויב איר קענט נישט, אָבער טאַקע ווילן צו, איר קענט. יעדער פרוי וואָס קען די פרייד פון מאַמעשאַפט ווייסט וועגן אַ סיטואַציע ווו, פּונקט, אַנבעראַבאַל צו אָפּזאָגן אַ יאַמי. לפּחות אַ שטיק, לפּחות אַ זופּן. מיסטאָמע, אין מינימאַל דאָסעס עס וועט זיין קיין שאָדן פון קיין עסנוואַרג - דער זעלביקער שטיקל אָדער שאָקאָלאַד זיסוואַרג. עס איז אַ מיינונג אַז זי איז ציען צו די זיס בעשאַס שוואַנגערשאַפט אויב די פרוי איז באָרד, טרויעריק און האט ווייניק ענדאָרפינז אין איר בלוט. ופמערקזאַמקייט פון קרויווים, קאָמוניקאַציע מיט פרענדז, משפּחה האָלידייַס, ברענגען positive ימאָושאַנז קענען פֿאַרבעסערן די שטימונג פיל בעסער ווי קיין סוויץ.

מעדיציניש עצה

גינעקאָלאָגיסץ שטארק רעקאָמענדירן יקספּעקטאַנט מוטערס צו באַגרענעצן זייער ינטייק פון סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט. באַקינג און שאָקאָלאַד אַנטהאַלטן שנעל קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס זענען דיפּאַזאַטאַד אין אַדאַפּאָוס געוועב. די וואָג פון די בעיבי וועט פאַרגרעסערן און יקסיד די קלאַל, און אַ גרויס פיטאַס קענען גרונט ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז בעשאַס קימפּעט. א בעיבי וועמענס מוטער איז פאַנד פון סוויץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט, קען דערפאַרונג אַ אַלערגיע.

עקספּערץ רעקאָמענדירן צו קאָנטראָלירן און וואָג די דיעטע, לייגן קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ צו די מעניו, וואָס געבן אַ געפיל פון זאַטקייַט און רעדוצירן קרייווינגז פֿאַר סוויץ. און עסן זאָל זיין וועריד. א קאָמפּעטענט קאָמבינאַציע פון ​​פירות, ניסלעך, בעריז און אנדערע גודיז וועט מאַכן די מעניו נוצלעך און געשמאַק אין דער זעלביקער צייט.

נוטריטיאָניסט עצות

נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן יקספּעקטאַנט מוטערס צו נאָכפאָלגן אַ ביסל פּשוט כּללים פֿאַר ווי צו עסן בעשאַס שוואַנגערשאַפט:

• עסן אַ פול פרישטיק, קאַשע מיט דאַר פירות, פרעשלי סקוויזד זאַפט, אַ ביסל הייַזקע קעז וועט העלפֿן צו באַזיגן קרייווינגז פֿאַר שעדלעך קאַרבאָוכיידרייץ,
• עסן אָפט און אין קליין פּאָרשאַנז, עס איז גוט צו נוצן אַן עפּל אָדער אַ שטיקל פון קעז ווי אַ פֿאַרבייַסן,
• טאָן ניט אָווועריט, היטן די נומער גרייס,
• טאָן ניט אַרייַנמישנ זיך אַ שלעכט שטימונג מיט סוויץ, עס איז בעסער צו באַקומען דיסטראַקטאַד, הערן צו מוזיק, גיין אַ גיין
• דו זאלסט נישט טייַנע זיך פֿאַר וואָס איר עסן, זיך-פלאַגעלאַטיאָן וועט בלויז צעלאָזן דיין שטימונג, בעסער פּרובירן צו רעפרען פון ומנייטיק ביס אין דער צוקונפֿט.

לערן צו קאָכן געזונט סוויץ: כאָוממייד מאַרשמעלאָו, ייַז קרעם פון יאָגורט אָדער פרוכט זאַפט, יאַגדע זשעלע וועט פרייד איר מיט אַ פאַרשיידנקייַט און רייכקייט פון געשמאַק. און טאָן געשעפט, יבערגעבן מיט משפּחה און פרענדז, אָנטייל נעמען אין שווימערייַ אָדער יאָגאַ קלאסן פֿאַר שוואַנגער וואָמען, און דאַן איר טאָן ניט האָבן צו קעסיידער טראַכטן וועגן ריסטריקשאַנז.