פּראָדוקטן וואָס רייניקן בלוט כלים פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט

הויך קאַלעסטעראַל איז גאָר פּראָסט אין דעוועלאָפּעד לענדער אַרום די וועלט. די קשיא פון ווי צו באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל איז אינטערעסירט פֿאַר אַלעמען וואס האט אַ מעטאַבאַליק סינדראָום. צו געפֿינען וואָס די מעטאַבאַליק סינדראָום איז געפֿירט און ווי דאָס קען זיין פּריווענטיד, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס די ווירקונג פון דעם מאַטעריע האט אויף די מענטשלעך גוף.

די בייַזייַן פון הויך קאַלעסטעראַל פירט צו נעראָוינג פון די אַרטעריעס רעכט צו פעט דיפּאַזאַץ (דעם דיאַגנאָסיס איז באַוווסט ווי אַטעראָוסקלעראָוסיס). די בייַזייַן פון די ייליק פּלאַקס פירט צו אַ געוואקסן ריזיקירן פון האַרץ אַטאַק און / אָדער מאַך. דעריבער, עס איז וויכטיק צו קעסיידער קאָנטראָלירן די הייך פון קאַלעסטעראַל צו אַססעסס די מעגלעך ריסקס פון נעבעך געזונט.

די פּרעוואַלאַנס פון עלעוואַטעד גאַנץ קאַלעסטעראַל איז העכסטן אין דער אייראפעישער קאנט פון דער וועלט געזונט ארגאניזאציע (54% פֿאַר ביידע סעקסאַז) און דערנאָך אין די WHO קאנט פון אמעריקע (48% פֿאַר ביידע סעקסאַז). די העכסטן פּערסענטידזשיז געווען אין די WHO אפריקאנער געגנט און די WHO דרום-מזרח אזיע קאנט (22.6% פֿאַר PRA און 29.0% פֿאַר SEAR).

קאַלעסטעראַל איז אַ טיפּ פון פעט געפֿונען אין זיכער פודז. צום ביישפּיל:

עס קענען אויך זיין ינדיפּענדאַנטלי געשאפן אין די גוף דורך די לעבער. אָבער, טראָץ דעם נעגאַטיוו ווירקונג פון די מאַטעריע, אַ מענטש נאָך דאַרף קאַלעסטעראַל. עס איז באַוווסט אַז זיכער כאָרמאָונז זענען פאָרשטעלן אין דעם גוף, אַזאַ ווי עסטראָגען און טעסטאַסטעראָון, ווי פילע אנדערע וויכטיק בייאַלאַדזשיקאַל מאַלאַקיולז וואָס זענען געשאפן רעכט צו קאַלעסטעראַל.

די פּראָבלעם איז נישט די קאַלעסטעראַל זיך, אין פאַקט, אַ זיכער טיפּ פון אַ געגעבן מאַטעריע איז געפערלעך. ער האט אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף מענטשלעך געזונט. אויב מיר רעדן וועגן ווי צו באַזייַטיקן שלעכט קאַלעסטעראַל, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז ערשטער פון אַלע איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן דיין דיעטע.

קאַנסומינג זיכער נידעריק-פעט פודז (נידעריק-פעט פודז) איז נישט דאַווקע אַ לאַנג-טערמין לייזונג, ווייַל פילע נידעריק-פעט פודז האָבן הויך צוקער לעוועלס, וואָס קענען פירן צו אנדערע פראבלעמען, אַזאַ ווי פּרידיאַבעטעס. אָבער נאָך אַ דיעטע, אין רובֿ פאלן, העלפּס צו קאָפּע מיט דעם פּראָבלעם.

די פראבלעמען וואָס יעדער מענטש האט

גערעדט וועגן ווי צו באַזייַטיקן וידעפדיק קאַלעסטעראַל פון דעם גוף אין שטוב, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין ווי צו ויסטיילן צווישן אַ גוט און אַ שלעכט טיפּ פון אַ געגעבן מאַטעריע. נאָך אַלע, ווי דערמאנט אויבן, עס איז אוממעגלעך צו גאָר ויסשליסן. דער מענטש גוף נאָך דאַרף אַזאַ אַ קאָמפּאָנענט.

עס זענען צוויי הויפּט טייפּס פון קאַלעסטעראַל:

1. הויך-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין קאַלעסטעראַל (HDL),
2. נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין קאַלעסטעראַל (לדל).

HDL איז בייסיקלי אַ "גוטע" פאָרעם פון מאַטעריאַל וואָס איז מאָווינג פון די סעלז פון דעם גוף צו די לעבער, וווּ עס איז פּראַסעסט און אַוועקגענומען פון דעם גוף.

לדל איז אַ "שלעכט" פאָרעם, דאָס איז זייער שעדלעך פֿאַר געזונט אויב עס איז יבעריק. זינט, דאָס איז אַ פאָרעם וואָס איז מאָווינג פון די לעבער דורך אַרטעריעס צו אנדערע אָרגאַנס און כלים. דאָס איז לדל קאַלעסטעראַל, וואָס רובֿ מסתּמא קלאָגז די אַרטעריעס און ז האַרץ קרענק.

ווען די פאַרהעלטעניש פון הדל / גאַנץ קאַלעסטעראַל איז הויך (ד"ה נישט גענוג הדל, צו פיל לדל), די פּורער קאַלעסטעראַל איז סטאָרד און סערקיאַלייטיד אין דעם גוף. דאָס איז שלעכט נייַעס פֿאַר די פּאַציענט און דאַרף צו זיין פאַרפעסטיקט ערדזשאַנטלי. צו רעכענען די קאַלעסטעראַל קאָואַפישאַנט, איר זאָל צעטיילן די סומע פון ​​ליפּאַפּראָוטין מיט הויך געדיכטקייַט (HDL אָדער "גוט") מיט די גאַנץ סומע פון ​​קאַלעסטעראַל. די אָפּטימאַל פאַרהעלטעניש איז ווייניקער ווי 3.5.

נאָך דעם ווי דער פּאַציענט און זיין אַטענדינג דאָקטער זענען ביכולת צו באַשטעטיקן אַז עס זענען פּראָבלעמס מיט דעם גראדן, מיר קענען אָנהייבן צו דיסקוטירן ווי צו באַזייַטיקן וידעפדיק קאַלעסטעראַל פון דעם גוף אין שטוב אָדער גלייַך אין די ווענט פון אַ מעדיציניש ינסטיטושאַן.

דאָ, עס איז כדאי צו באמערקן אַז מיט די רעכט צוגאַנג איר קענען האַנדלען מיט דעם פּראָבלעם זיך אין שטוב.

ווי אַזוי צו באַקומען באַפרייַען פון אַ פּראָבלעם?

עס זענען עטלעכע פּראָווען מעטהאָדס וואָס קענען העלפֿן איר געשווינד באַקומען באַפרייַען פון די אויבן פּראָבלעם.

דאקטוירים יוזשאַוואַלי פאָרשרייַבן איינער פון זעקס פאַרשידענע קלאסן פון דרוגס. די מערסט פּראָסט זענען סטאַטינס. זיי יגזערט זייער ווירקונג דורך ינכיבאַטינג די טעטיקייט פון ענזימעס, וואָס פירן צו אַ פאַרקלענערן פון די אינהאַלט פון די מאַטעריע אין די לעבער, וואָס, אין קער, פירן צו אַ ונגרעגולאַטיאָן פון די לעבער ראַסעפּטערז. עס אויך ינקריסיז די רעשוס פון לדל קאַלעסטעראַל. די הויפּט זייַט יפעקס זענען מוסקל קאַמפּלאַקיישאַנז און אַ געוואקסן ריזיקירן פון צוקערקרענק. פאַרשידענע סטאַטינס האָבן גאָר פאַרשידענע מעדיצין ינטעראַקשאַנז.

בייאַל זויער סיקוואַסטראַנץ רעדוצירן LDL קאַלעסטעראַל דורך 10-30% דורך רידוסינג די אַבזאָרפּשאַן פון בייל אַסאַדז אין די קישקע. וואָס סטימיאַלייץ די סינטעז פון בייאַל אַסאַדז פון קאַלעסטעראַל, פירט צו אַ פאַרקלענערן אין לעבער קאַלעסטעראַל און אַ פאַרגרעסערן אין די רעגולירן פון לעבער לדל ראַסעפּטערז. סיקוואַסטאַנץ פון בייל זויער קענען זיין שווער צו נוצן ווייַל זיי רעדוצירן די אַבזאָרפּשאַן פון עטלעכע דרוגס, פאַרגרעסערן טרייגליסעריידז און פאַרשאַפן פאַרשטאָפּונג און אנדערע זייַט יפעקס.

די לעבער פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין די רעגולירן פון דעם מאַטעריע אין דעם גוף. און קוקנדיק אויף דעם אופן ווי די דרוגס זענען אַקטיוו, עס איז זינען צו פשוט נוצן פאַרשידן מעטהאָדס פון קלענזינג די לעבער צו נידעריקער דער מדרגה פון דער אויבן דערמאנט קאָמפּאָנענט.

דאָך, עס איז ניט שטענדיק אַ גאַראַנטירן אַז דער אופֿן וועט זיין געשווינד.

וואָס טאָן עקספּערץ רעקאָמענדירן?

צו רעדוצירן די שעדלעך טיפּ פון קאָמפּאָנענט, זעקס באַוווסט קענען זיין געוויינט. דערצו, צו דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט וועט קומען געוויינטלעך. מענטשן וואָס האָבן ריסקס פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט, אַזאַ ווי הויך קאַלעסטעראַל אָדער הויך בלוט דרוק, מוזן מאַכן ענדערונגען אין לעבן און לייפסטייל צו פֿאַרבעסערן זייער געזונט.

ענדערונגען אין דיעטע און לייפסטייל זאָל זיין דער יסוד פון קיין קאַלעסטעראַל לאָוערינג פּלאַן. די ינקלוזשאַן פון די פאלגענדע פּשוט ענדערונגען אין דיעטע און לייפסטייל וועט העלפן צו רעדוצירן הויך קאַלעסטעראַל פֿאַר לעבן הצלחה. ספּעציעל דעם צושטאַנד זאָל זיין מקיים אויב דער פּאַציענט איז עלטער. אַזוי, וידעפדיק קאַלעסטעראַל קענען זיין אַוועקגענומען אויב:

• רעדוצירן קאַנסאַמשאַן פון זויער-פאָרמינג פודז ווי צוקער, קאַווע, רויט פלייש און פּראַסעסט קאַרבאָוכיידרייץ.
• עס זענען מער סאַליאַבאַל פייבערז. עס איז גענוג צו לייגן 5-10 ג פּראָדוקט פּער טאָג
• רעדוצירן דיין ינטייק פון טראַנס פאַטי אַסאַדז. דאָס זענען מאַרגאַרין, קאַנאָלאַ בוימל און פריינג אָילס. זיי יוזשאַוואַלי אַנטהאַלטן טראַנס-פאַטי אַסאַדז און זאָל זיין אַוווידאַד. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז ווען אַ פּאַציענט קאַנסומז אַ גרויס סומע פון ​​אַנסאַטשערייטיד פאַץ, ער דאַרף צו מינאַמייז די ינטייק פון טראַנס פאַץ. די הויפּט קוואלן פון זיי זענען מאַרגאַרין, בייקט פודז אַזאַ ווי קראַקערז, קיכלעך, דאָונאַץ און ברויט, ווי געזונט ווי עסנוואַרג געפּרעגלט אין כיידראַדזשאַנייטיד אָילס.
• איר זאָל פאַרנוצן מער פאַבריק סטעראָלס. עס איז גענוג צו לייגן 2 ג פּראָדוקט פּער טאָג. דאָס איז אַ עסנוואַרג געמאכט פון פּאַפּשוי און סוי. עס כּולל סטעראָלס.
• רעדוצירן דיין ינטייק פון סאַטשערייטאַד פאַץ דורך אַדינג בלויז דאַר פלייש צו דיין שפּייַז, און ינקריסינג די גוטע פאַץ פון פיש און ניסלעך.

איר מוזן נאָכפאָלגן די פּרינסאַפּאַלז פון די מעדיטערראַנעאַן דיעטע, ווייַל די עסן נוסח איז געפֿונען וווילטויק פֿאַר לאָוערינג און אָנפירונג קאַלעסטעראַל. דער דיעטע באשטייט פון פריש פיש, גאַנץ גריינז, פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז, מאַסלינע ייל און קנאָבל.
ערבאַל טרעאַטמענט

אין אַדישאַן צו די מעדיציניש באַהאַנדלונג אופֿן און טעראַפּיע ניצן די מעניו קערעקשאַן, איר קענען אויך ריין די לעבער מיט הערבס. עס זענען פילע עצות צו העלפן באַזייַטיקן שלעכט קאַלעסטעראַל פון דעם גוף. אמת, עס זאָל זיין דערמאנט אַז רידוסינג די אינהאַלט פון אַ מאַטעריע מיט די הילף פון אַ פאָלק סגולע, איר דאַרפֿן צו געדענקען וועגן מעגלעך זייַט יפעקס.

דעריבער, עס איז בעסער צו באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער אין שטייַגן. ספּעציעל ווען עס קומט צו אַן עלטער מענטש, אָדער אַ שוואַנגער פרוי. מיר מוזן נישט פאַרגעסן אַז אַזאַ אַ מעדיצין קענען זיין ניט ווייניקער געפערלעך ווי אַ רעגולער טאַבלעט.

די פאלגענדע הערבס וועט העלפֿן:

1. צימערינג - אַ ליפּיד ווירקונג, רידוסינג ווירקונג איז געוויזן אין קליניש טריאַלס.
2. קייען רידוסינג קאַלעסטעראַל און טרייגליסעריידז קענען זיין ענכאַנסט דורך קאַנסאַמשאַן פון קייען.
3. ינגבער עס איז געוויזן צו האָבן ביידע אַנטידיאַבעטיק און ליפּיד-לאָוערינג (לאָוערינג קאַלעסטעראַל) פּראָפּערטיעס.
4. די קנאָבל. עס זענען קאָנסיסטענט זאָגן אַז קנאָבל ינטייק לאָווערס ריזיקירן סיבות פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, אַרייַנגערעכנט לאָוערינג לדל קאַלעסטעראַל.
5. טורמעריק (קורקומין) און שוואַרץ פעפער. די קאָמבינאַציע איז אַ עפעקטיוו אַדזשאַנגקטיוו טעראַפּיע אין פּאַטיענץ מיט מעטאַבאַליק סינדראָום און קענען רעדוצירן די הייך פון די אויבן מאַטעריע אין די בלוט
6. פּאַפּייאַ א רעכט פּריסקרייבד דאָזע פון ​​די פּראָדוקט וועט העלפֿן ינכיבאַט גאַנץ קאַלעסטעראַל (TS), טרייגליסעריידז (TG), נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין (לדל) און באטייטיק פאַרגרעסערן די הייך פון הויך-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין (HDL).

די לערנען געוויזן אַז די גאַנץ קאַלעסטעראַל איז רידוסט באטייטיק פֿון 252 +/- 39 מג / דל איידער באַהאַנדלונג צו 239 +/- 37 מג / דל נאָך 3 וואָכן פון באַהאַנדלונג מיט די אויבן געוויקסן.

וואָס אַנדערש קענען זיין געוויינט פֿאַר באַהאַנדלונג?

מילך טיסאַל - איין כייַע לערנען געפֿונען אַז סילימאַרין געארבעט פּונקט ווי פּראָבוקאָל, וואָס לאָווערס קאַלעסטעראַל און מיט די צוגעלייגט נוץ פון באטייטיק ינקריסינג גוט HDL קאַלעסטעראַל.

באַזירט אויף די לעצטע באַסעלינע און קליניש שטודיום, עס איז געוויזן אַז אַרטיטשאָוק בלאַט עקסטראַקט (Cynarascolymus) איז געניצט צו נידעריקער העפּאַטאָפּראָטעקטיוו קאַלעסטעראַל.

אן אנדער עפעקטיוו געצייַג וואָס וועט אויך העלפֿן רייניקן די ווענט פון די אַרטעריעס און רעדוצירן די סאַבסטאַנסיז אין דעם גוף, איז טערקיש ראַבאַרבער. ססיענטיסץ האָבן סאַגדזשעסטיד אַז עמאָדין, געמאכט פון טערקיש ראַבאַרבער, איז פון פּאָטענציעל ווערט פֿאַר די באַהאַנדלונג פון היפּערטשאָללעסטערעמיאַ (הויך קאַלעסטעראַל). די אַנדערלייינג מעקאַניזאַם איז מיסטאָמע שייך צו די ביינדינג פיייקייט צו בייל אַסאַדז און די סאַבסאַקוואַנט פאַרגרעסערן אין דער אויסדרוק פון קאַלעסטעראַל לאָוערינג ענזימעס.

דאַנדעליאָן איז אויך ניט ווייניקער נוציק. די רעזולטאַטן פון די יקספּעראַמאַנץ געוויזן אַז באַהאַנדלונג מיט די וואָרצל און בלעטער פון דאַנדאַלייאַן דורכויס אַפעקץ די טעטיקייט פון אַנטיאַקסאַדאַנט ענזימעס אין פּלאַזמע און ליפּיד פּראָופיילז, און, דעריבער, קענען האָבן פּאָטענציעל ליפּיד-לאָוערינג און אַנטיאַקסאַדאַנט יפעקס.

אויך אויף דעם רשימה איז אַלאָו וועראַ.

שטודיום ווייַזן אַז מויל אַדמיניסטראַציע פון ​​אַלאָו וועראַ קענען זיין אַ נוציק העסאָפע צו נידעריקער בלוט גלוקאָוס אין פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק, ווי געזונט ווי צו נידעריקער בלוט ליפּידס אין פּאַטיענץ מיט כייפּערליפּידעמיאַ.

ווי צו העלפן דיין גוף?

דאָך, צו קאָפּע מיט אַזאַ אַ פּראָבלעם, אַ מענטש דאַרף ראַדיקאַללי טוישן זיין לייפסטייל.

חוץ דעם פאַקט אַז ער זאָל דורכגיין אַלע די נייטיק טעסץ און דורכפירן אַ פול דורכקוק דורך אַ מומכע, עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דיין דאָקטער קעסיידער.

זיי זענען באזירט ביידע אויף גענומען ספּעציעל מעדאַקיישאַנז, און אויף זיכער פאָלק מעטהאָדס.

די רשימה כולל:

• לוזינג וואָג. אויב איר זענט יבערוואָג, לוזינג עקסטרע פונט איז אַ וויכטיק טייל פון לאָוערינג שלעכט קאַלעסטעראַל. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן דיין דיעטע.
• מאַך מער.טעגלעך גשמיות טעטיקייט איז וויטאַל פֿאַר ימפּרוווינג די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, וישאַלט פון וואָג און אַ געזונט לעבן. איר קענען אָנהייבן מיט וואָכעדיק גיין.
• מאַכן עטלעכע שליסל לייפסטייל ענדערונגען. עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן ריזיקירן סיבות אַזאַ ווי דרוק און סמאָוקינג, ווייַל זיי קענען עמעס פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

אין דערצו, רעגולער טעסטינג פון קאַלעסטעראַל איז רעקאַמענדיד. רעגולער טעסטרי פון קאַלעסטעראַל העלפּס צו מיטטיילן די פּאַציענט און דער דאָקטער וועגן די פּראַגרעסינג באַהאַנדלונג און אויך געבן מאָוטאַוויישאַן צו אַדכיר צו אַ נייַ לייפסטייל.

ווי צו ריין די כלים פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס איז דיסקרייבד אין די ווידעא אין דעם אַרטיקל.

די קאַסעס פון די פּאַסירונג און דעפּאַזישאַן פון קאַלעסטעראַל

איידער איר לערנען ווי צו באַזייַטיקן עס פון דעם גוף, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין ווו עס קומט פון און וואָס סיבות זענען פאָרשטעלן. עס זענען צוויי טייפּס פון קאַלעסטעראַל אין די מענטשלעך גוף, ניימלי: גוט און שלעכט. גוט - עס מאָוועס געשווינד און אַקטיוולי, און אויך פּאַסיז דורך פּלאַקס. ווי פֿאַר די שלעכט, עס סעטאַלז אויף די וואַסקיאַלער ווענט און ווערט דער יסוד פֿאַר דער צוקונפֿט אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַק, וואָס שפּעטער קענען ווערן אַ בלוט קלאַט.

דיסטורבעד קאַלעסטעראַל מאַטאַבאַליזאַם קענען זיין באמערקט אין אַזאַ קאַסעס:

• הערעדיטי און פּרידיספּאַזישאַן
• די בייַזייַן פון צוקערקרענק
• עלטער
• יבעריק יבערוואָג
• הויך בלוט דרוק
• סמאָוקינג, דרוגס און אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז,
• מאַלנוטרישאַן
• פאסטן און שטרענג דיייץ,
• זיציק וועג פון לעבן,
• כראָניש יילמאַנץ פון די קידניז, טיירויד דריז און לעבער,
• די נוצן פון זיכער מעדאַקיישאַנז - קאַנטראַסעפּטיווז, ווי אויך סטערויד כאָרמאָונז
• סטרעספאַל סיטואַטיאָנס, נעוראָסיס און געוואקסן עקססיטאַביליטי פון דעם נערוועז סיסטעם.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז וואָמען זענען ווייניקער פּרידיספּאָוזד צו ענלעך פּראָבלעמס ווי מענטשן. ווי פֿאַר וואָמען, אַזאַ חולאתן ווירקן זיי נאָך מענאַפּאַוז.

צו רעדוצירן די שעדלעך קאַלעסטעראַל אין די בלוט און באַזייַטיקן עס פון דעם גוף, איר דאַרפֿן אַ ספּעציעל דיעטע. א ספּעציעל וועג צו עסן ינוואַלווז די פאלגענדע פודז, ניימלי:

• געפּרעגלט און פאַטי קיילים
• יי יאָוקס
• פאַטי פלייש
• כייַע פאַץ,
• מילך און מילכיק פּראָדוקטן,
• מאַרגאַרין.

אויסשליסן די אויבן פּראָדוקטן פון דיין אייגענע דיעטע, איר מוזן ייבערהאַנט צו די פאלגענדע פּראָדוקטן, למשל:

• קרויט און פּאַטייטאָוז
• מאַסלינע ייל, גרינס בוימל,
• פירות, וועדזשטאַבאַלז,
• גרינז
• קנאָבל און ציבעלע,
• פאַרשידן טוווע
• וואָלנאַץ
• פיש
• בייקט apples
• בינז און סוי.

אין סדר צו באַקומען באַפרייַען פון די שעדלעך און וידעפדיק קאָמפּאָנענט פון די בלוט, עקספּערץ רעקאָמענדירן אַ יערלעך וואַסקיאַלער קלענזינג.

פאָלק וועגן קלענזינג

איר קענען נוצן די מערסט עפעקטיוו און פּראָווען מעטהאָדס פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין פֿאַרבונדן מיט קלענזינג בלוט כלים איידער ריסאָרטינג מעדאַקיישאַנז וואָס האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די מענטשלעך לעבער. די פאלגענדע זענען די מערסט פאָלקס און עפעקטיוו וועגן צו באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל פון דעם גוף:

וואָס רימוווז קאַלעסטעראַל פון דעם גוף?

איר קענען באַזייַטיקן וידעפדיק קאַלעסטעראַל פון דעם גוף אויף די פאלגענדע געזונט-באקאנט וועגן:

• גרינדן אַ באַלאַנסט דיעטע,
• אַדזשאַסטמאַנט פון די קראַנט לייפסטייל,
• די נוצן פון דרוגס
• כירורגיש אריינמישונג
• די נוצן פון טראדיציאנעלן מעדיצין.

די באַהאַנדלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס איז ינסטראַסטאַבאַל לינגקט צו די נאָרמאַליזיישאַן פון די טעגלעך דיעטע. די פּראָדוקציע פון ​​קאַלעסטעראַל אין די בלוט אַקערז דער הויפּט אין די לעבער, נאכגעגאנגען דורך די פאָרמירונג פון וויטאַמין די, צעל מעמבריינז און סטערויד כאָרמאָונז זענען סינטאַסייזד. די מנוחה פון דעם אָרגאַניק קאַמפּאַונד איז גענומען פון עסנוואַרג. א גרויס סומע פון ​​קאַלעסטעראַל קענען זיין געפֿונען אין די פאלגענדע פּראָדוקטן:

אַקקאָרדינגלי, אין סדר צו באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל פון די בלוט, עס איז נייטיק צו פאַרלאָזן די אויבן פּראָדוקטן, וואָס וועט רעדוצירן די ריזיקירן פון פּאַטאַלאַדזשיז שייך צו די סערעבראַל יסטשעמיק און קאַרדיאָווואַסקיאַלער קאַמפּאָונאַנץ פון די מענטשלעך גוף.

אַ וויכטיק און מאל דיטערמאַנינג פאַקטאָר אין רייזינג קאַלעסטעראַל איז אַ פאַלש לייפסטייל. ווי אַ רעזולטאַט, איר דאַרפֿן צו סטרויערן דיין אייגענע לייפסטייל. צו טאָן דאָס, עס איז רעקאַמענדיד צו סיסטאַמאַטיקלי דורכפירן די פאלגענדע:

אויב איר נאָכגיין געהעריק דערנערונג און לייפסטייל, איר קענען פֿאַרבעסערן די קראַנט שטאַט באטייטיק, בשעת מעדאַקיישאַנז קען נישט זיין דארף. געוויינטלעך, די פריער באַהאַנדלונג איז סטאַרטעד, די בעסער די רעזולטאַט וועט זיין.

אונטער די צושטאַנד פון אַ וועריד געזונט דיעטע, אָלטערנאַטיוו מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג קענען זיין געוויינט ווי אַ דערצו, בלויז אַלע אַקשאַנז אין דעם אַכטונג זענען קאָואָרדאַנייטיד מיט די אַבזערווינג דאָקטער. אין די פאַל פון פּראָגרעסיוו אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס און אנדערע מאַנאַפעסטיישאַנז מיט כּמעט גאַנץ קלאָוזשער פון די לומען פון די שיף, כירורגיש באַהאַנדלונג איז פארלאנגט.

מאל עס איז אוממעגלעך צו סאָלווע די פּראָבלעם מיט וידעפדיק קאַלעסטעראַל אָן רפואות, דעריבער, דאקטוירים פאָרשרייַבן די פאלגענדע דרוגס ווי רפואות:

• סטאַטינס - באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל דורך סינטאַסייזינג שעדלעך ליפּאָפּראָטעינס אין די לעבער,
• פייברייץ - אַקטאַווייט אַ ענזיים דיזיינד צו באַזייַטיקן ליפּאָפּראָטעינס דורך די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך
• אנדערע ליפּיד-לאָוערינג דרוגס - זענען פּריסקרייבד אויב סטאַטינס און פייברייץ זענען קאָנטראַינדיקאַטעד אין דעם פּאַציענט (סיקוואַסטאַנץ פון פאַטי אַסאַדז, וויטאַמין פּפּ, דרוגס פֿאַר וואָג אָנווער).

ילימאַניישאַן מעטהאָדס פון שנעל און עפעקטיוו קאַלעסטעראַל

איר קענען אויך באַזייַטיקן וידעפדיק קאַלעסטעראַל מיט די הילף פון פודז אַז וואָג די סיטואַציע (אַזאַ פּראָדוקטן זענען דערלאנגט אין די טיש).

עטלעכע פּראָדוקטן קענען אַרויסרופן אַ אַלערגיע, דעריבער, אין יחיד דאָוסידזשיז, איר זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער. אָאָלאָנג (כינעזיש טיי, עפּעס צווישן גרין און רויט), גרין און ווייַס טיז זענען צווישן די טרינקען וואָס באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל. שוואַרץ טיי איז געניצט בלויז מיט די דערצו פון מילך, און ווי אַ העסאָפע איר קענען נוצן אַזאַ נוציק הערבס ווי מינץ אָדער רויז היפּס.

באַמערקונגען פון אונדזער לייענער - אָלגאַ אָסטאַפּאָוואַ

איך בין נישט געוויינט צו צוטרוי קיין אינפֿאָרמאַציע, אָבער באַשלאָסן צו קאָנטראָלירן און באפוילן איין פּעקל. איך באמערקט די ענדערונגען נאָך אַ וואָך: מיין האַרץ פארשטאפט זאָרג, איך אנגעהויבן צו פילן בעסער, שטאַרקייַט און ענערגיע ארויס. אַנאַליזעס געוויזן אַ פאַרקלענערן אין CHOLESTEROL צו RATE. פרובירט דאָס און איר, און אויב ווער עס יז איז אינטערעסירט, דער לינק צו דעם אַרטיקל אונטן.

ביתא בלוט ליפּאַפּראָוטין

פילע יאָרן ניט געראָטן סטראַגאַלינג מיט טשאָלעסטעראָל?

הויפּט פון אינסטיטוט: "איר וועט זיין דערשטוינט ווי גרינג עס איז צו נידעריקער קאַלעסטעראַל דורך פשוט נעמען עס יעדער טאָג.

פעט מאַטאַבאַליזאַם איז אַ קאָמפּלעקס פון קאָמפּלעקס פיסיקאָטשעמיקאַל ריאַקשאַנז דיזיינד צו טרעפן די ענערגיע דאַרף פון אַלע גוף סעלז. מיט דיווייישאַנז פון די קלאַל אין די פּראַסעסאַז פון נוצן און סטאָרידזש פון ליפּידס (פאַץ), פילע פּאַטאַלאַדזשיז שטיי אויף, איינער פון זיי איז אַטעראָוסקלעראָוסיס. א שליסל ראָלע אין דער אַנטוויקלונג און פּראַגרעשאַן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס איז פּלייַעד דורך ביתא ליפּאָפּראָטעינס (ליפּאָפּראָטעינס).

פארוואס ביתא ליפּאָפּראָטעינס זענען דארף

אָן ויסנעם, אַלע פאַץ און פעט-ווי סאַבסטאַנסיז אין בלוט פּלאַזמע זענען נישט אין פריי פאָרעם, אָבער אין די פאָרעם פון אַ קאָמפּלעקס מיט אַ ספּעציעל טרעגער פּראָטעין - אַפּאָפּראָטעין. ניט ענלעך כיידראָפאָביק פאַץ, אַזאַ קאַמפּאַונדז, גערופֿן ליפּאָפּראָטעינס, זענען זייער סאַליאַבאַל אין וואַסער און זענען אַ באַקוועם פאָרעם פֿאַר אַריבערפירן אין די בלאַדסטרים.

פעט סעלז צירקולירן אין דעם זאַץ:

• טשילאָמיקראָנס. טשילאָמיקראָנס זענען די גרעסטע פעט פּאַרטיקאַלז, קאַנסיסטינג פון טרייגליסעריידז (אַרויף צו 87%), קאַלעסטעראַל (וועגן 5%), פּראָטעין (אַרויף צו 2%) און פאָספאָליפּידס. זיי זענען געשאפן בעשאַס די ינטייק פון עסנוואַרג רייַך אין פאַץ אין די קליין קישקע, אַבזאָרבד אין די בלאַדסטרים און טראַנספערד צו די לעבער פֿאַר ווייַטער פּראַסעסינג און טראַנספאָרמאַציע. טשילאָמיקראָנס טאָן ניט פאַרמאָגן אַטהעראָגעניק טעטיקייט (טאָן ניט פאַרשאַפן אַטעראָוסקלעראָוסיס), ווייַל אַ גרויס דיאַמעטער (וועגן 120 נם) קען נישט אַרייַן די אַרטעריעס סעלז.
• פּרעבעטאַ, ביתא (β) ליפּאָפּראָטעינס (ליפּאָפּראָטעינס מיט נידעריק געדיכטקייַט, ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק געדיכטקייַט) זענען די הויפּט פאַקטאָר אין דער אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. די ליפּאַפּראָוטינז זענען מאַקסימאַללי סאַטשערייטאַד מיט קאַלעסטעראַל (אַרויף צו 45% אין דער זאַץ) און זענען קליין קייַלעכיק פּאַרטיקאַלז מיט אַ דיאַמעטער פון 17-25 נם. זיי זענען סינטאַסייזד אין די לעבער און דינען צו אַריבערפירן פעט סטאָרז צו סעלז, זייַענדיק אַ מין פון ענערגיע טרעגער.

ביי עלעוואַטעד קאַנסאַנטריישאַנז, די ליפּאָופּראָוטינז, ביתא אין באַזונדער, באַזעצן זיך אויף די ינער ווענט פון אַרטעריעס און פאָרמירן פרייַ פעט דיפּאַזאַץ. דערנאָך, די דיפּאַזאַץ זענען געשטארקט דורך קאַנעקטיווע געוועב, וואַקסן און קענען פאַרנעמען די גאנצע לומען פון די שיף. אזוי, אַ דערוואַקסן אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַק איז געשאפן, וואָס איז ביכולת צו עטלעכע מאָל ינקריסינג מאָרטאַליטי פֿון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קאַמפּלאַקיישאַנז.

• אַלף ליפּאָפּראָטעינס (ליפּאָפּראָטעינס מיט הויך געדיכטקייַט). די ליפּאָפּראָטעינס האָבן די סמאָלאַסט דיאַמעטער (8-11 נם) און אַ דיסק-ווי פאָרעם. פאָרמירן אין די לעבער און אַרייַן די בלאַדסטרים, זיי ממש צוציען פעט מאַלאַקיולז פון די ייבערפלאַך פון סעלז און אנדערע ליפּאָפּראָטעינס (ביתא, פּרעבעטאַ, טשילאָמיקראָנס). ווען די ינערלעך סטרוקטור פון די אַלף ליפּאַפּראָוטין איז אָנגעפילט מיט פעט סעלז, עס אַקווייערז אַ ספעריש פאָרעם און איז טראַנספּאָרטאַד צו די לעבער פֿאַר ווייַטער פּראַסעסינג. ליפּאָופּראָוטינז מיט הויך געדיכטקייַט האָבן אַנטי-אַטהעראָגעניק טעטיקייט און זענען אַנדערש גערופן "נוציק" קאַלעסטעראַל.

וואָס דאַרף אַ ביתא ליפּאַפּראָוטין פּרובירן?

אַ פאַרגרעסערן אין די מדרגה פון ביתא און פּריבעטאַ פון ליפּאָפּראָטעינס איז די הויפּט פּאַטאַדזשענעטיק פאַקטאָר אין דער אַנטוויקלונג פון קאַלעסטעראַל פּלאַק. דעריבער, עס איז ספּעציעל וויכטיק צו קאָנטראָלירן זייַן קאַנסאַנטריישאַן אין פּאַטיענץ מיט אַ געוואקסן ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַטעראָוסקלעראָוסיס און קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

אַנאַליסיס פֿאַר ביתא ליפּאָפּראָטעינס איז פּריסקרייבד:

• אויב הויך קאַלעסטעראַל לעוועלס זענען דיטעקטאַד (טראַפ, בעשאַס אַ רוטין דורכקוק, אָדער טאַרגעטעד). פֿאַר אַ פול דורכקוק פון די שטאַט פון פעט מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף, איר קען דאַרפֿן אַן אַנאַליסיס אויף די ליפּיד ספּעקטרום, אַרייַנגערעכנט ליפּאָפּראָטעינס (ביתא, אַלף), טרייגליסעריידז און די אַטהעראָגעניס קאָואַפישאַנט. רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר מעדיצין און לייפסטייל זענען דורכגעקאָכט לויט די רעזולטאַטן.
• מיט קאַנדאַמאַטאַנט קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּאַטאַלאַדזשי (קאָראַנערי האַרץ קרענק, אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס) נאָך כאַספּיטאַלאַזיישאַן פֿאַר מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן.
• נאָך אַן אַקוטע סערקיאַלאַטאָרי גערודער אין די מאַרך (מאַך).
• מיט אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן, וואָס איז אַ ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס

אין די פאַל פון אַ יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן (הויך ביתא ליפּאָפּראָטעינס און קאַלעסטעראַל, קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק אין קרויווים פון בלוט אונטער די עלטער פון 40).

• מיט צוקערקרענק.
• מיט אַביסאַטי, יבערוואָג.
• מיט אַלקאָהאָל זידלען, סמאָוקינג.

פֿאַר פּאַטיענץ מיט איין אָדער מער פון די ריזיקירן סיבות דערמאנט אויבן, אַ אַנאַליסיס פֿאַר קאַלעסטעראַל און ליפּאַפּראָוטין איז פּריסקרייבד אַניואַלי.

צוגרייטונג פון אַנאַליסיס

א הויפּט ראָלע אין די רילייאַבילאַטי פון די רעזולטאַטן איז פּלייַעד דורך די ריכטיק צוגרייטונג פֿאַר די בלוט פּרובירן. די קאַנסאַנטריישאַן פון ליפּאַפּראָוטין אין די בלוט איז ינפלואַנסט דורך אַ גרויס נומער פון קאַנטראָולד סיבות. ביתא ליפּאַפּראָוטין לעוועלס קענען זיין געוואקסן דורך:

• שוואַנגערשאַפט אין וואָמען קעריינג אַ קינד, דעם גראדן איז 1.5-2 מאל העכער ווי די עלטער נאָרמאַל. דעם צושטאַנד איז פיזיאַלאַדזשיקאַל און, ווי אַ הערשן, טוט נישט דאַרפן די אַפּוינטמאַנט פון מעדיצין טעראַפּיע. ביתא ליפּאָפּראָטעינס און אנדערע ינדאַקייטערז פון ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם צוריקקומען צו נאָרמאַל בלויז 6-8 וואָכן נאָך געבורט,
• בלוט צושטייַער פֿאַר אַנאַליסיס אין אַ שטייענדיק שטעלע,
• סמאָוקינג
• גענומען עטלעכע דרוגס (גלוקאָקאָרטיקאָסטעראָידס, אַנאַבאַליק כאָרמאָונז).

ליפּאָפּראָטעינס מיט נידעריק און זייער נידעריק געדיכטקייַט קענען נידעריקער:

• זייַענדיק אין אַ רוקנביין שטעלע ווען איר נעמען אַן אַנאַליסיס,
• טיף גשמיות טעטיקייט
• גענומען עטלעכע דרוגס (עסטראָגענס, סטאַטינס, אַנטיפאַנגגאַל אגענטן, קאָלטשיסין, אאז"ו ו)
• דיעטע, הונגער.

דעריבער, איידער דורכפאָר די פּראָבע פֿאַר ביתא ליפּאָופּראָוטינז, די פאלגענדע צוגרייטונג כּללים זאָל זיין נאכגעגאנגען:

1. נאָכגיין די געוויינטלעך דיעטע אין 1-2 וואָכן איידער די לערנען: דאָס וועט לאָזן אַן אָביעקטיוו אַסעסמאַנט פון די רעזולטאַטן.
2. ביתא ליפּאָפּראָטעינס זאָל זיין טעסטעד אויב די ונטערטעניק איז לעפיערעך געזונט. א פּראָבע נאָך אַקוטע חולאתן, למשל, מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן, מאַך, וועט ווייַזן אַ פאַרלאָזלעך רעזולטאַט בלויז נאָך 6-8 וואָכן.
3. די לעצטע מאָלצייט זאָל זיין אויף די אָוונט איידער די פּראָבע. פּרוּווט צו לאָזן צווישן 8 און 14 שעה צווישן מיטאָג און בלוט מוסטערונג.
4. א ליפּאַפּראָוטין פּראָבע איז געגעבן אין דער מאָרגן שטרענג אויף אַ ליידיק מאָגן. טיי, קאַווע, דזשוסאַז און קאַרבאַנייטאַד טרינקען זענען פּראָוכיבאַטאַד. ניט-קאַרבאַנייטאַד טרינקט וואַסער איז ערלויבט. בלוט איז גענומען פון אַ אָדער.
5. צי ניט רויך 30 מינוט איידער די פּראָבע.
6. אַנאַליסיס זאָל זיין געטאן פֿון אַ זיצן שטעלע. איידער בלוט מוסטערונג, עס איז קעדייַיק צו אָפּרוען און "נעמען אַ אָטעם" פֿאַר 5-10 מינוט.

געהעריק צוגרייטונג פֿאַר אַנאַליסיס מינאַמייזאַז די ריזיקירן פון ינאַקיעראַסי. דער פּראָבע זיך איז דורכגעקאָכט דורך די קאָלאָרימעטריק פאָטאָמעטריק אופֿן, דער רעזולטאַט איז יוזשאַוואַלי גרייט דער ווייַטער טאָג. די מעאַסורעמענט אַפּאַראַט פון ליפּאַפּראָוטין קאַנסאַנטריישאַן אין רוסלאַנד איז מילטימאָלע פּער ליטער. אויב אַבנאָרמאַלאַטיז פון ביתא ליפּאָפּראָטעינס זענען דיטעקטאַד פֿון די קלאַל, אַ קאַנסאַלטיישאַן מיט אַ טעראַפּיסט, קאַרדיאַלאַדזשיסט, נעוראָפּאַטהאָלאָגיסט, ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט איז פארלאנגט.

נאָרמז פון ביתא ליפּאָפּראָטעינס אין מענטשן און פרויען

ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם אין מענטשן און פרויען לייזונג אַ ביסל דיפערענטלי. אין זייער יוגנט, די פארשטייערס פון די שיין האַלב פון מענטשהייַט זענען ווייניקער אין ריזיקירן צו אַנטוויקלען אַטעראָוסקלעראָוסיס: געשלעכט כאָרמאָונז עסטראָגענס שפּילן ווי "שומרים" פון די בלוט כלים פון פעט דיפּאַזאַץ.אין עלטער, נאָך מענאַפּאַוז, די סומע פון ​​כאָרמאָונז דיקריסיז שארף, און די פּרעוואַלאַנס פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער, נוראַלאַדזשיקאַל קאַמפּלאַקיישאַנז פון אַטעראָוסקלעראָוסיס ווערט בעערעך דער זעלביקער.

נאָרמז פון ביתא ליפּאָפּראָטעינס בייַטן ניט בלויז דורך געשלעכט, אָבער אויך לויט די עלטער פון די ונטערטעניק. זייער בלוט אינהאַלט באשטייט פון אַ קאַנסאַנטריישאַן פון דרוגס מיט זייער נידעריק געדיכטקייַט און דרוגס.

ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק געדיכטקייַט זענען קליין ספעריש קאַמפּלעקסאַז פון פעט און פּראָטעין סעלז. זיי אַנטהאַלטן אין זייער זאַץ אַרויף צו 50% פון קאַלעסטעראַל און זענען די הויפּט קאַריערז צו די סעלז פון דעם גוף. לדל קאַלעסטעראַל איז העכסט אַטהעראָגעניק און, מיט אַ פאַרגרעסערן אין בלוט קאַנסאַנטריישאַן, פירט צו די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס. דערמאָנען וואַלועס פֿאַר ליפּאַפּראָוטין מיט נידעריק געדיכטקייַט זענען דערלאנגט אין די טאַבלע אונטן.

אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט אַטאָל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

די קלאַל פון ביתא ליפּאָפּראָטעינס אין מענטשן

די קלאַל פון ביתא ליפּאָפּראָטעינס אין ווייבער

אונטער 191.54-3.60 ממאָל / ל1.54-3.87 ממאָל / ל 20-301.52-4.49 ממאָל / ל1.54-4.12 ממאָל / ל 31-402.09-4.91 ממאָל / ל1.84-4.35 ממאָל / ל 41-502.30-5.32 ממאָל / ל2.04-4.90 mmol / L 51-602.31-5.30 ממאָל / ל2.30-5.64 ממאָל / ל 61—702.31-5.56 ממאָל / ל2.44-5.54 מממאָל / ל איבער 702,32-4,90 mmol / L2.43-5.54 ממאָל / ל

באזירט אויף די דאַטן דערלאנגט אין די טיש, עס איז קלאָר אַז לדל אין יונג וואָמען איז אַ ביסל נידעריקער ווי אין מענטשן פון דער זעלביקער עלטער. נאָך 50 יאר (דאָס איז נאָך די דורכשניטלעך עלטער פון מענאַפּאַוז אין ווייבער), די פאַרהעלטעניש ווערט די פאַרקערט.

עס זענען אויך גענעראַל קרייטיריאַ פֿאַר יוואַליוייטינג ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק בלוט געדיכטקייַט פֿאַר ביידע סעקסאַז:

• ווייניקער ווי 2,61 ממאָל / ל - אָפּטימאַל,
• ין 2.62 ממאָל / ל - 3.30 ממאָל / ל - נאָענט צו אָפּטימאַל,
• 3.41-4.10 ממאָל / ל - גרענעץ הויך,
• 4.21-4.90 ממאָל / ל - הויך,
• מער ווי 4,91 ממאָל / ל - קריטיש הויך.

די קלאַל פון ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק נידעריק געדיכטקייַט איז די זעלבע פֿאַר מענטשן און פרויען און איז 0.26-1.04 ממאָל / ל. דער בראָכצאָל פון ליפּאַפּראָוטין איז אַן אַמביגיואַס קעראַקטעריסטיקס אין דער וויסנשאפטלעכע וועלט. דאָך, רובֿ סייאַנטיס שטימען אַז וולדל, צוזאַמען מיט לדל, זענען איינער פון די הויפּט סיבות פון אַטהעראָגעניסיטי. אָבער בשעת לדל פּערפאָרמז פילע בייאַלאַדזשיקאַל פאַנגקשאַנז אין דעם גוף, די ראָלע פון ​​ליפּאַפּראָוטין מיט נידעריק נידעריק געדיכטקייַט איז נאָך נישט גאָר פֿאַרשטאַנען. עטלעכע פאָרשער באַטראַכטן VLDLP ווי אַ באַוווסט פּאַטאַלאַדזשיקאַל קאָמפּאָנענט פון פעט מאַטאַבאַליזאַם, וואָס דער גוף טוט נישט דאַרפֿן. די מיינונג איז באשטעטיקט דורך די פאַקט אַז ריסעפּטערז פֿאַר דעם פאָרעם פון ביתא ליפּאָפּראָטעינס האָבן נישט נאָך געפֿונען.

רעכט צו דער אַנסערטאַנטי פון זייער "סטאַטוס", אינטערנאַציאָנאַלע סטאַנדאַרדס פֿאַר אַסעסינג די זיכערקייַט פון זייער קוואַנטיטי זענען נישט דעוועלאָפּעד. אַ פאַרקלענערן אין ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק געדיכטקייַט אונטער 0.26 ממאָל / ל איז זעלטן און קען נישט האָבן נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז אויף דעם טייל פון דעם גוף.

פארוואס ביתא קאַלעסטעראַל ריסעס

אַ פאַרגרעסערן אין די קאַנסאַנטריישאַן פון ביתא טשאָלעסטערידעס איז אַ פּראָסט פּראָבלעם אין אַנאַליזעס פון פּאַטיענץ עלטער ווי 40-50 יאר. צו פאַרגרעסערן נידעריק און זייער נידעריק געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין קענען:

• טשאָלעסטאַסיס - בייאַל קאַנדזשעסטשאַן געפֿירט דורך כראָניש לעבער קרענק (ביליאַרי סעראָוסאַס, העפּאַטיטיס) אָדער בייל דאַקט (טשאָלעליטהיאַסיס, טשאָלעסיסטיטיס, טומאָרס, אאז"ו ו)
• ניר חולאתן וואָס פירן צו כראָניש רענאַל דורכפאַל, נעפראָטיק און נעפראָטיק סינדראָום
• ענדאָוקריין חולאתן (היפּאָטהיראָידיסם - אַ פאַרקלענערן אין טיירויד פונקציע),
• ונקאָמפּענסאַטעד צוקערקרענק
• אַביסאַטי, מעטאַבאַליק סינדראָום,
• אַלקאַכאָליזאַם
• מאַליגנאַנט נעאָפּלאַסמס פון די פּאַנקרעאַס, פּראָסטאַט,
• עסן גרויס אַמאַונץ פון כייַע פעט-רייַך עסנוואַרג.

זינט אַקיומיאַליישאַן פון ביתא ליפּאַפּראָוטין אין דעם גוף אַקערז ביסלעכווייַז, דעם פּראָצעס אָפט גייט אַננאָוטיסט דורך פּאַטיענץ. מיט אַ באַטייטיק פאַרגרעסערן אין ליפּאָופּראָוטינז און די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, די פאלגענדע סימפּטאָמס פאַלן:

• וואָג געווינען (ניט שטענדיק).
• די אויסזען פון קסאַנטהאָמאַס און קסאַנטהעלאַסמאַ - טעמפּ קליין פאָרמיישאַנז אָנגעפילט מיט קאַלעסטעראַל, יוזשאַוואַלי ליגן צוזאמען די טענדאַנז, אויף די פּנים, יילידז (די אַזוי-גערופֿן וואַן).
• צייכענונג, דרינגלעך פּיינז הינטער די סטערנום זענען וואונדער פון קאָראַנערי האַרץ קרענק און יגזערשאַן אַנדזשיינאַ. די סימפּטאָמס אָנווייַזן די אויסזען פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס אויף די ווענט פון קאָראַנערי אַרטעריעס - כלים וואָס קאָרמען די האַרץ. אין ערשטער, די פּיינז זענען צייַטווייַליק, קענען זיין ילימאַנייטאַד דורך גענומען ניטראָגליסערין און קענען זיין רעפּליקייטיד צו די לינקס גוף טיילן: האַלדז, אַקסל, אָרעם. דערנאָך די ינטענסיטי און אָפטקייַט פון סיזשערז ינקריסיז, טאָלעראַנץ צו גשמיות טעטיקייט דיקריסיז.
• דיקריסט זכּרון, דיסטראַקשאַן, ענדערונג אין פּערזענלעכקייט טרייץ געפֿירט דורך אַטהעראָסקלעראָטיק ליזשאַנז פון די סערעבראַל כלים.
• נאַמנאַס פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז, ינטערמיטאַנט קלאַדיקיישאַן - וואונדער פון דעפּאַזישאַן פון פּלאַק פון ליפּאָופּראָוטינז אויף די ינער ייבערפלאַך פון די כלים פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז.

זינט אַטעראָוסקלעראָוסיס איז אַ סיסטעמיק קרענק, די בלוט צושטעלן צו אַלע ינערלעך אָרגאַנס סאַפערז צו אַ גראַד אָדער אנדערן. ווייאַליישאַן פון די בלוט שטראָם אין די אַרטעריעס פון די האַרץ און מאַרך ז נעגאַטיוו סימפּטאָמס אין דער ערשטער אָרט ווייַל עס זענען די אָרגאַנס וואָס דאַרפֿן אַ קעסיידערדיק צושטעלן פון ענערגיע.

באַטייטיק נעראָוינג פון די אַרומיק אַרומנעם מיט אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס קענען פירן צו אַזאַ ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס ווי מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן און אַקוטע סערעבראָוואַסקולאַר צופאַל (מאַך).

אַקוטע מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן איז אַ יריווערסאַבאַל נאַקראָוסאַס (טויט) פון אַ טייל פון די האַרץ מוסקל, רעכט צו אַ שאַרף פאַרקלענערן אין די צושטעלן פון זויערשטאָף און נוטריאַנץ צו עס. דער צושטאַנד אַנטוויקלען אַקיוטלי, ין שעה אָדער אפילו מינוט. דער פּאַציענט פילז אַ שאַרף טיף ווייטיק הינטער די סטערנום, נישט לאָזן אים צו רירן און נעמען אַ טיף אָטעם. ווען גענומען ניטראָגליסערין און אנדערע אַנטיאַנגינאַל דרוגס, רעליעף קען נישט פּאַסירן. אין דעם פאַל, איר מוזן מיד רופן אַן אַמבולאַנס, געבן די פּאַציענט אַ באַקוועם שטעלע מיט אַ אויפשטיין קאָפּ סוף, צו ענשור די לויפן פון פריש לופט.

אַקוטע סערעבראָוואַסקולאַר צופאַל איז דער טויט פון מאַרך געוועב געפֿירט דורך ניט גענוגיק צושטעלן פון זויערשטאָף און נוטריאַנץ צו די "אפגעשטעלט" אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַק כלים. עס האט פאַרשידן קליניש מאַנאַפעסטיישאַנז (פּאַראַליסיס פון אַ ענדגליד אָדער האַלב פון דעם גוף, ימפּערד רייד און העכער מאַרך טעטיקייט, דיסאָרדער פון די פּעלוויק פאַנגקשאַנז, ורינאַטיאָן און דעפעקאַטיאָן). דער צושטאַנד איז אויך לעבן טרעטאַנינג און ריקווייערז באַלדיק כאַספּיטאַלאַזיישאַן.

עס איז מעגלעך צו רעדוצירן די ליפּאַפּראָוטין לעוועלס מיט קאָמפּלעקס באַהאַנדלונג. ערשטער פון אַלע, ניט-מעדיצין טהעראַפּיעס זאָל זיין געוויינט. די אַרייננעמען אַ דיעטע מיט אַ רידוסט סומע פון ​​סאַטשערייטאַד פאַץ (כאַזער, לאַם, פעט, בייקאָן, סאָסידזשיז און סאָסידזשיז, פעט מילך און מילכיק פּראָדוקטן) און הויך - ונסאַטוראַטעד אָמעגאַ -3 ס, וואָס זענען געפֿונען אין גרויס קוואַנטאַטיז אין ניסלעך (ספּעציעל וואָלנאַץ), ים פיש, מאַסלינע בוימל. עס איז קעדייַיק פֿאַר אַלע פּאַטיענץ, אָן ויסנעם, צו פאַרלאָזן סמאָוקינג און טרינקט אַלקאָהאָל. ינדיווידזשואַלי, יעדער פּאַציענט איז רעקאַמענדיד צו האַנדלען מיט איינער פון די טייפּס פון גשמיות טעטיקייט (שווימערייַ, גיין, טרעקינג, פּילאַטעס, אאז"ו ו).

אַ מעדאַקיישאַן פאַרקלענערן אין ביתא ליפּאָפּראָטעינס איז אַ פּראָצעס וואָס נעמט עטלעכע חדשים אָדער אפילו יאָרן. נאָך פּריסקרייבינג איין אָדער מער דרוגס פון די גרופּע פון ​​סטאַטינס, פיבראַטעס, סיקוואַסטאַנץ פון בייאַל אַסאַדז, עטק, עס איז נייטיק צו נעמען טעסץ יעדער 3 חדשים און פאַרגלייַכן די דינאַמיק פון די פאַרקלענערן אין ביתא ליפּאָפּראָטעינס און אנדערע ינדאַקייטערז פון די ליפּיד פּראָפיל. פּרעפּעריישאַנז פון די פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל גרופּע פון ​​סטאַטינס (אַטאָרוואַסטאַטין, ראָסווואַסטאַטין, סימוואַסטאַטין) האָבן פּראָווען יפעקטיוונאַס אין רידוסינג אַטהעראָגעניק ליפּאָפּראָטעינס. די באַשלוס אויף די אַפּוינטמאַנט און סעלעקציע פון ​​אַ דאָזע פון ​​אַ מעדיצין מוזן זיין געמאכט דורך אַ דאָקטער.

לויט די אמעריקאנער נאַשאַנאַל קאַלעסטעראַל חינוך פּראָגראַם, ביתא ליפּאָפּראָטעין וואַלועס זענען געגרינדעט אין וואָס די רעקאַמענדיד אַפּוינטמאַנט פון מעדיצין טעראַפּיע. די דאַטן זענען דערלאנגט אין די טאַבלע אונטן.

דיקריסט ביתא ליפּאָפּראָטעינס אין אַ בלוט פּרובירן

פאַרקלענערן אין אַטהעראָגעניק ליפּאַפּראָוטין איז אָפט ווייניקער אָפט באמערקט. אַ פאַרקלענערן אין זייער קאַנסאַנטריישאַן איז נישט אַ דיאַגנאָסטיק צייכן רעכט צו דער נידעריק ספּאַסיפיקאַטי. די פאלגענדע טנאָים קענען נידעריקער לדל לעוועלס:

• יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן
• שטרענג לעבער קרענק אין דער בינע פון ​​דיקאַמפּענסיישאַן,
• בייזע מאַרך ליזשאַנז,
• היפּערטהיראָידיסם - יבעריק פּראָדוקציע פון ​​כאָרמאָונז דורך די טיירויד דריז,
• אַרטריט, אַרטראָוס, כולל אַוטאָיממונע,
• מער ברענען פון מער ווי 50% פון די גוף ייבערפלאַך,
• אַקוטע ינפעקטיאָוס חולאתן
• COPD, בראַנטשיאַל אַזמאַ.

אויב אַ פאַרקלענערן אין די קאַנסאַנטריישאַן פון ביתא ליפּאָפּראָטעינס געפֿונען זיך פֿאַר איינער פון די אויבן סיבות, באַהאַנדלונג זאָל זיין דירעקטעד צו די אַנדערלייינג קרענק. עס איז ניט נויטיק צו פאַרגרעסערן די הייך פון אַטהעראָגעניק ליפּאַפּראָוטין.

וואָס איז די קאָשער צוקער אין מענטשלעך בלוט?

גלוקאָוס איז די הויפּט ענערגיע מאַטעריאַל פֿאַר דערנערונג פון גוף סעלז. פֿון דעם, דורך קאָמפּלעקס בייאָוקעמאַקאַל ריאַקשאַנז, קאַלאָריעס אַזוי לעבן דאַרף זיין באקומען. גלוקאָוס איז בארעכטיגט אין די פאָרעם פון גלייקאַדזשין אין די לעבער, עס איז פריי ווען עס איז ניט גענוג ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ פון עסנוואַרג.

דער טערמין "בלוט צוקער" איז נישט מעדיציניש, אלא געוויינט אין קאַלאָוקוויאַל רייד, ווי אַן אַוטדייטיד באַגריף. נאָך אַלע, עס זענען פילע שוגערז אין נאַטור (למשל, פראַקטאָוס, סוקראָוס, מאַלטאָוס), און דער גוף ניצט בלויז גלוקאָוס.

די פיזיאַלאַדזשיקאַל קלאַל פון בלוט צוקער וועריז דיפּענדינג אויף די צייט פון טאָג, עלטער, עסנוואַרג ינטייק, גשמיות טעטיקייט און דרוק.

בלוט צוקער לעוועלס זענען קעסיידער אויטאָמאַטיש רעגיאַלייטאַד: ינקריסאַז אָדער דיקריסיז דיפּענדינג אויף באדערפענישן. "קאָנטראָלס" דעם קאָמפּלעקס סיסטעם פון פּאַנקרעאַטיק ינסאַלאַן, אין אַ ווייניקער מאָס, די אַדרענאַל האָרמאָנע - אַדרענאַלאַן.

אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט אַטאָל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

דיסעאַסעס פון די אָרגאַנס פירן צו אַ דורכפאַל פון די רעגולאַטאָרי מעקאַניזאַם. דערנאָך, פאַרשידן חולאתן שטיי אויף, וואָס אין ערשטער קענען זיין אַטריביאַטאַד צו אַ גרופּע פון ​​מעטאַבאַליק דיסאָרדערס, אָבער איבער צייַט זיי פירן צו יריווערסאַבאַל פּאַטאַלאַדזשי פון אָרגאַנס און סיסטעמען פון דעם גוף.
די לערנען פון גלוקאָוס אין די בלוט פון אַ מענטש איז נייטיק צו אַססעסס געזונט, אַדאַפּטיוו ענטפער.

ווי באַשטימען בלוט צוקער אין אַ לאַבאָראַטאָריע

א בלוט פּרובירן פֿאַר צוקער איז דורכגעקאָכט אין קיין מעדיציניש ינסטיטושאַן. דריי מעטהאָדס פֿאַר דיטערמאַנינג גלוקאָוס זענען געניצט:

• גלוקאָוס אַקסאַדאַסע
• orthotoluidine,
• ferricyanide (Hagedorn-Jensen).

אַלע מעטהאָדס זענען יונאַפייד אין די 70 ס פון די לעצטע יאָרהונדערט. זיי זענען גענוג טעסטעד פֿאַר רילייאַבילאַטי, ינפאָרמאַטיוו, פּשוט צו ינסטרומענט. באַזירט אויף כעמיש ריאַקשאַנז מיט בלוט גלוקאָוס. ווי אַ רעזולטאַט, אַ קאָליר לייזונג איז געשאפן, וואָס אויף אַ ספּעציעל פאָטאָ-עלעקטראָקאַלאָרימעטער מיטל עוואַלוייץ די קאָליר ינטענסיטי און טראַנזלייץ ​​עס אין אַ קוואַנטיטאַטיווע גראדן.

די רעזולטאַטן זענען געגעבן אין אינטערנאַציאָנאַלע וניץ פֿאַר מעסטן צעלאָזן סאַבסטאַנסיז - ממאָלעס פּער ליטער פון בלוט אָדער אין מג פּער 100 מל. צו גער מג / ל צו ממאָל / ל, די ציפער דאַרף זיין געמערט מיט 0.0555. די נאָרמז פון בלוט צוקער אין די לערנען מיט די Hagedorn-Jensen אופֿן איז אַ ביסל העכער ווי אין אנדערע.

כּללים פֿאַר גענומען אַ גלוקאָוס פּרובירן: בלוט איז גענומען פון אַ פינגער (קאַפּאַלערי) אָדער פון אַ אָדער אין דער מאָרגן ביז 11:00 אויף אַ ליידיק מאָגן.דער פּאַציענט איז וואָרענען אין שטייַגן אַז ער זאָל נישט עסן אַכט צו פערצן שעה איידער ער נעמט בלוט. איר קענען טרינקען וואַסער. דער טאָג איידער די אַנאַליסיס איר קענען נישט אָווועריט און טרינקען אַלקאָהאָל. הילעל פון די באדינגונגען אַפעקץ די פאָרשטעלונג פון די אַנאַליסיס און קען פירן צו פאַלש קאַנקלוזשאַנז.

אויב די אַנאַליסיס איז געפירט אויס פון ווענאָוס בלוט, די קאָשער נאָרמז פאַרגרעסערן מיט 12%. נאָרמז פון גלוקאָוס אין די קאַפּאַלעריז פון 3.3 צו 5.5 ממאָל / ל, און אין ווין 3.5-6.1.

אין דערצו, עס איז אַ חילוק אין פאָרשטעלונג ווען גענומען גאַנץ בלוט פון אַ פינגער און אַ וועינס מיט פּלאַזמע גלוקאָוס לעוועלס.

ווען קאַנדאַקטינג פאַרהיטנדיק שטודיום פון דער דערוואַקסן באַפעלקערונג פֿאַר דיטעקשאַן פון צוקערקרענק, די וועלט געזונט ארגאניזאציע סאַגדזשעסטיד גענומען אין חשבון די אויבערשטער לימאַץ פון די קלאַל

• פון אַ פינגער און אַ וועין - 5.6 ממאָל / ל,
• אין פּלאַזמע - 6,1 ממאָל / ל.

צו באַשליסן וואָס גלוקאָוס נאָרמז קאָראַספּאַנדז צו אַן עלטערע פּאַציענט איבער די עלטער פון 60, עס איז רעקאַמענדיד צו מאַכן אַ אַדזשאַסטמאַנט פון די גראדן אַניואַלי ביי 0.056.

פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק זענען רעקאַמענדיד צו נוצן פּאָרטאַטיוו גלוקאָמעטערס פֿאַר זיך-באַשטימונג פון בלוט צוקער.

די פאסטן פון צוקער בלוט צוקער האט אַ נידעריקער און אויבערשטער גרענעץ, עס איז אַנדערש אין קינדער און אַדאַלץ, עס זענען קיין דיפעראַנסיז אין דזשענדער. דער טיש ווייזט די סטאַנדאַרדס דיפּענדינג אויף עלטער.

דער עלטער פון דעם קינד איז וויכטיק: ביי בייביז אַרויף צו אַ חודש, 2.8 - 4.4 ממאָל / ל איז געהאלטן נאָרמאַל, פון אַ חודש צו 14 יאָר אַלט - פֿון 3.3 צו 5.6.

פֿאַר שוואַנגער וואָמען, 3,3 צו 6,6 ממאָל / ל זענען געהאלטן נאָרמאַל. אַ פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס קאַנסאַנטריישאַן אין שוואַנגער וואָמען קען אָנווייַזן לייטאַנט (לייטאַנט) צוקערקרענק, און דעריבער ריקווייערז אַ נאָכפאָלגן.

די פיייקייט פון דעם גוף צו אַרייַנציען גלוקאָוס ענינים. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו וויסן ווי די צוקער אינדעקס ענדערונגען נאָך עסן בעשאַס דעם טאָג.

אַסעסמאַנט פון פאָרשונג רעזולטאַטן

ביי די רעזולטאַטן פון די אַנאַליסיס, דער דאָקטער זאָל אָפּשאַצן די גלוקאָוס מדרגה ווי: נאָרמאַל, הויך אָדער נידעריק.

הויך צוקער איז גערופֿן "כייפּערגליסעמיאַ."

דעם צושטאַנד איז געפֿירט דורך פאַרשידן חולאתן פון קינדער און אַדאַלץ:

• צוקערקרענק מעלליטוס
• ענדאָוקריין סיסטעם חולאתן (טיראָטאָקסיקאָסיס, אַדרענאַל דריז חולאתן, אַקראָמעגאַלי, גיגאַנטיסם),
• אַקוטע און כראָניש פּאַנקרעאַטיק אָנצינדונג (פּאַנקרעאַטיטיס),
• פּאַנקרעאַטיק טומאָרס
• כראָניש לעבער קרענק
• ניר קרענק פֿאַרבונדן מיט ימפּערד פילטריישאַן,
• סיסטיק פיבראָסיס - שעדיקן צו די קאַנעקטיוו געוועב,
• מאַך
• מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן
• אַוטאָאַללערגיק פּראַסעסאַז פֿאַרבונדן מיט אַנטיבאָדיעס צו ינסאַלאַן.

היפּערגליסעמיאַ איז מעגלעך נאָך ליידן דרוק, גשמיות יגזערשאַן, היציק ימאָושאַנז, מיט אַ וידעפדיק פון קאַרבאָוכיידרייץ אין עסנוואַרג, סמאָוקינג, באַהאַנדלונג מיט סטערויד כאָרמאָונז, עסטראָגענס און קאַפינאַטעד דרוגס.

היפּאָגליסעמיאַ אָדער נידעריק גלוקאָוס איז מעגלעך מיט:

• פּאַנקרעאַטיק חולאתן (טומאָרס, אָנצינדונג),
• ראַק אין די לעבער, מאָגן, אַדרענאַל גלאַנדז,
• ענדאָוקריין ענדערונגען (דיקריסט טיירויד פונקציע),
• העפּאַטיטיס און סעראָוסאַס פון די לעבער,
• אַרסעניק פאַרסאַמונג און אַלקאָהאָל,
• אָוווערדאָוס פון דרוגס (ינסאַלאַן, סאַליסילאַטעס, אַמפעטאַמינע, אַנאַבאַליק),
• אין צו פרי קליינע קינדער און נייַ - געבוירן פון מוטערס מיט צוקערקרענק,
• הויך טעמפּעראַטור בעשאַס ינפעקטיאָוס חולאתן,
• פּראַלאָנגד פאסטן
• ינטעסטאַנאַל חולאתן פֿאַרבונדן מיט מאַלאַבסאָרפּטיאָן פון וווילטויק סאַבסטאַנסיז,
• יבעריק גשמיות יגזערשאַן.

דיאַגנאָסטיק קרייטיריאַ פֿאַר בלוט גלוקאָוס פֿאַר צוקערקרענק

צוקערקרענק מעלליטוס איז אַ קרענק וואָס קענען זיין דיטעקטאַד אפילו אין אַ פאַרבאָרגן פאָרעם דורך אַ בלוט פּרובירן פֿאַר גלוקאָוס.

אַ בלי-אַביוזד דיאַגנאָסיס איז אַ קאָמבינאַציע פון ​​סימפּטאָמס פון צוקערקרענק און הויך בלוט גלוקאָוס נומערן:

• ראַגאַרדלאַס פון עסנוואַרג ינטייק - 11 מאָל / ל און העכער,
• מאָרגן 7.0 און העכער.

אין פאַל פון סאָפעקדיק אַנאַליזעס, דער אַוועק פון קלאָר ווי דער טאָג וואונדער, אָבער די בייַזייַן פון ריזיקירן סיבות, אַ דרוק פּרובירן איז דורכגעקאָכט מיט גלוקאָוס אָדער עס איז גערופֿן די גלוקאָוס טאָלעראַנץ פּרובירן (TSH), און אין דער אַלט וועג די "צוקער ויסבייג".

• אַ אַנאַליסיס פון פאַסטינג צוקער איז גענומען ווי אַ באַסעלינע,
• קאָך 75 ג פון גלוקאָוס אין אַ גלאז פון וואַסער און געבן עס אַ טרינקען ין (1.75 ג פֿאַר יעדער קג פון וואָג איז רעקאַמענדיד פֿאַר קינדער)
• טאָן ריפּיטיד אַנאַליזעס אין אַ האַלב שעה, אַ שעה און צוויי שעה.

צווישן דער ערשטער און לעצטע פאָרשונג, איר קענט נישט עסן, רויך, טרינקען וואַסער אָדער געניטונג.

דיקאָודינג פון די פּראָבע: די גלוקאָוס גראדן איידער גענומען די סירעפּ מוזן זיין נאָרמאַל אָדער אונטער נאָרמאַל. אויב טאָלעראַנץ איז ימפּערד, ינטערמידייט אַנאַליזעס ווייַזן (11.1 ממאָל / ל אין פּלאַזמע און 10.0 אין ווענאָוס בלוט). צוויי שעה שפּעטער, די הייך בלייבט העכער ווי נאָרמאַל. דאָס זאָגט אַז די שיקער גלוקאָוס איז נישט אַבזאָרבד, עס בלייבט אין די בלוט און פּלאַזמע.

מיט אַ פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס, די קידניז אָנהייבן צו פאָרן עס אין די פּישעכץ. דעם סימפּטאָם איז גערופֿן גלוקאָסוריאַ און דינען ווי אַ נאָך קריטעריאָן פֿאַר צוקערקרענק.

טעסטינג פון בלוט צוקער איז אַ זייער וויכטיק פּראָבע אין די בייַצייַטיק דיאַגנאָסיס. דער ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט דאַרף זיין ספעציפיש ינדאַקייטערז צו רעכענען ווי פילע ינסאַלאַן וניץ קענען פאַרגיטיקן פֿאַר ניט גענוגיק פאַנקרעאַטיק פונקציע. די פּאַשטעס און אַקסעסאַביליטי פון די מעטהאָדס אַלאַוז קאַנדאַקטינג מאַסע סערווייז פון גרויס טימז.

א מוסטער מעניו פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל און עטלעכע נוטרישאַנאַל רעקאַמאַנדיישאַנז

צו דערגרייכן די בעסטער רעזולטאַט, עקספּערץ רעקאָמענדירן אַ דיעטע וואָס סאַגדזשעסץ אַז מילז וועט זיין גענומען לפּחות פינף מאָל פּער טאָג. א דערנענטערנ טעגלעך דיעטע קען קוקן ווי דאָס:

ברויט פּראָדוקטן זאָל זיין צוגעגרייט פון ווהאָלעמעאַל מעל, אָבער זייער נומער איז לימיטעד צו צוויי ברעקלעך אָדער נאָר אַ בולקע. דאַר ברויט אָדער קראַקערז זענען אויך פּאַסיק.

אויב איר נאָכפאָלגן אַ דיעטע, איר דאַרפֿן צו געדענקען וועגן ערלויבט פודז אַז באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל און זיין זיכער צו נאָכפאָלגן די פאלגענדע כּללים:

פֿאַר גרעסערע קאַנוויניאַנס, איר קענען שאַפֿן אַ מעניו פֿאַר די וואָך גלייך. פֿאַר פאַדעלאַטי, די טעגלעך דיעטע איז מסכים מיט די סופּערווייזינג דאָקטער וואָס וועט געבן קאָמפּעטענט רעקאַמאַנדיישאַנז אין דעם אַכטונג. עס זענען עפנטלעך פּראָדוקטן טאַבלעס וואָס אָנווייַזן קאַלעסטעראַל אינהאַלט, אַזוי זיי זענען אָפט גענומען ווי די יקער ווען קאַלעסטעראַל יקסקרישאַן איז פארלאנגט.

דעריבער, צו באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל פון דעם גוף, אַ דיעטע מיט די דאָקטער מסכים איז לימיטעד צו אַ זיכער סכום פון פּראָדוקטן, וואָס קאַנטריביוץ צו אַ באַטייַטיק פֿאַרבעסערונג אין דעם צושטאַנד און, ווי אַ רעזולטאַט פון אַלע וויטאַל ינדאַקייטערז. אין קאָמבינאַציע מיט אַקטיוו ספּאָרט, דער געוואלט ווירקונג וועט נישט נעמען לאַנג.

צי איר נאָך טראַכטן אַז עס איז גאָר אוממעגלעך צו היילן?

האָבן איר לאַנג געווען ויסגעמוטשעט דורך קעסיידערדיק כעדייקס, מייגריינז, שטרענג שאָרטנאַס פון אָטעם בייַ די מינדסטע יגזערשאַן און פּלוס אַלע דעם פּראַנאַונסט כייפּערטענשאַן? צי איר וויסן אַז אַלע די סימפּטאָמס אָנווייַזן אַ געוואקסן הייך פון קאַלעסטעראַל אין דיין גוף? און אַלע וואָס איז דארף איז צו ברענגען קאַלעסטעראַל צוריק צו נאָרמאַל.

אויב איר משפט אויב איר לייענען די שורות איצט - דער קאַמף קעגן פּאַטאַלאַדזשי איז נישט אויף דיין זייַט. און איצט ענטפֿערן די קשיא: טוט דאָס פּאַסן איר? קענען אַלע די סימפּטאָמס זיין טאָלעראַטעד? און ווי פיל געלט און צייט האָבן איר שוין "אויסגעגאסן" אין יניפעקטיוו באַהאַנדלונג פון די סימפּטאָמס און נישט די קרענק זיך? נאָך אַלע, עס איז מער ריכטיק צו מייַכל נישט די סימפּטאָמס פון די קרענק, אָבער די קרענק זיך! צי איר שטימען?

צו באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל פון דעם גוף, עס איז נייטיק צו רעדוצירן גוף וואָג, פאַרגרעסערן גשמיות טעטיקייט און באַפרייַען זיך פון שלעכט געוווינהייטן. איר קענט אויך נוצן די פּראָווען מיטל פון אָלטערנאַטיוו מעדיצין.

עס זאָל זיין פארשטאנען אַז עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל אָפט פירט צו דער אַנטוויקלונג פון פאַרשידן יילמאַנץ. דעריבער, עס איז קעדייַיק צו עסן באַלאַנסט, עסן פודז וואָס אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז וואָס קענען סטייבאַלייז די ליפּיד וואָג פון די בלוט.

פלאַקס אַפּלאַקיישאַן

איין נוציק סגולע איז אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז. זיי זענען געפֿונען אין פיש פון פאַטי ווערייאַטיז. דאָך, ניט אַלעמען קענען פאַרגינענ זיך עס. דעריבער לינסיד ייל ווערט אַן אָלטערנאַטיוו. עס איז 60% תוו -3. עס איז גענוג מיט אַ אַוואַקענינג צו נעמען צוויי טייבאַלספּונז פון אַזאַ בוימל - צו סטייבאַלייז קאַלעסטעראַל.

פלאַקססעעד וועט אויך נוץ. דער פּראָדוקט נאָרמאַליז בלוט קאַלעסטעראַל. פלאַקססעעד דאַרף זיין געהאַקט. די ריזאַלטינג פּודער איז צוגעגעבן צו סאַלאַדס, טוווע, מאַשט פּאַטייטאָוז אָדער הייַזקע קעז.

אָבער אפילו מיט פלאַקסיד איז נישט מעגלעך צו פירן אַוועק מיט מאַרגאַרין, סאָסידזשיז און סמאָוקט מיץ. עס איז בעסער צו גאָר ויסשליסן זיי פון די דיעטע.

ניצן לינדאַן

לינדאַן וועט העלפֿן סטייבאַלייז קאַלעסטעראַל. דאַר בלומען דאַרפֿן צו קראַשט צו אַ מעל. די ריזאַלטינג פּודער איז גענומען דריי מאָל אַ טאָג איידער מילז, 15 גראַמז, געוואשן אַראָפּ מיט אַ קליין סומע פון ​​וואַסער. דער געדויער פון באַהאַנדלונג איז 30 טעג. דעריבער זיי נעמען אַ ברעכן פֿאַר צוויי וואָכן. נאָך דעם, די באַהאַנדלונג איז ריפּיטיד.

ווען איר נוצן לינדאַן, איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן אַ זיכער דיעטע. די דיעטע זאָל זיין סאַפּלאַמענטאַד מיט קראָפּ, וואָס כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמין C און פאַרשידן שפּור עלעמענטן. איר אויך דאַרפֿן צו עסן apples טעגלעך. עס איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון פּעקטין. די פּראָדוקטן וועט שטארקן די ווענט פון בלוט כלים, סטייבאַלייז די פאַנגקשאַנז פון די לעבער און גאַל פּענכער.

איידער איר נעמען לינדאַן מעל, איר קענען פּרילימאַנעריאַלי, אין וועגן צוויי וואָכן, טרינקען טשאָלערעטיק הערבס: ימאָרטעללע, פּאַפּשוי סטיגמאַ, מילך טיסאַל, טאַנזי בלעטער.

דורכפירן דעם אָפּטראָג לויט אַ זיכער סכעמע. ערשטער, זיי טרינקען ינפיוזשאַן פון איין קרייַטעכץ פֿאַר צוויי וואָכן. דעריבער זיי נעמען אַ ברעכן פֿאַר אַ וואָך. נאָך דעם, זיי אָנהייבן צו נוצן אן אנדער קרייַטעכץ. דערנאָך אן אנדער וואָך אַוועק - און די אָנהייב פון די נוצן פון דער ווייַטער ינפיוזשאַן. אויב איר נעמען די הערבס פֿאַר דרייַ חדשים, די קאַלעסטעראַל לעוועלס זאָל זיין נאָרמאַלייזד.

זאַפט טעראַפּיע

דער בעסטער וועג צו נידעריקער קאַלעסטעראַל איז צו נוצן פאַרשידן דזשוסאַז. זיי מוזן זיין אויסשליסלעך פרעשלי פּרעסט. פרוכט און גרינס דזשוסאַז זאָל זיין שיקער לויט אַ זיכער מוסטער. פֿאַר 5 טעג, יעדער מאָרגן איר מוזן:

• דער ערשטער טאָג טרינקען סעלדעריי וואָרצל זאַפט (30 מל) און מער זאַפט (60 מל).
• אויף די רגע טאָג - בעעטראָאָט (45 מל), מער (60 מל) און וגערקע (45 מל) זאַפט. פאַר-טרינקען זאָל זיין געהאלטן אין די פרידזשידער פֿאַר צוויי שעה.
• דריט טאָג זאָל אָנהייבן מיט מער (60 מל) און עפּל (45 מל) זאַפט, און סעלדעריי זאַפט (45 מל).
• אויף דער פערט טאָג איר דאַרפֿן צו טרינקען קרויט זאַפט (30 מל) און מער (60 מל).
• אויף די פינפט - מאַראַנץ זאַפט (30 מל).

כל סערווינגז קענען זיין געמישט צוזאַמען איידער נוצן. אָבער, עס איז בעסער צו טרינקען זיי סעפּעראַטלי, מיט אַ ינטערוואַל פון 20 מינוט. קאָנטראַינדיקאַטיאָן צו נעמען איז צוקערקרענק.

אנדערע פאָלק רעסאַפּיז

זינט אלטע צייטן, בעקאַבאָלעדיק כילערז האָבן געפֿונען יינציק וועגן צו סטייבאַלייז קאַלעסטעראַל ניצן ערבאַל רעמאַדיז. די פאלגענדע רעסאַפּיז זענען אנערקענט ווי די מערסט עפעקטיוו:

• בינז אָדער פּיז (100 ג) זענען אויסגעגאסן יבערנאַכטיק מיט וואַסער (200 מל) אין צימער טעמפּעראַטור. אין דער מאָרגן, די וואַסער איז ויסגעשעפּט און פריש אויסגעגאסן. דערנאָך די פּראָדוקט איז האַלב ביז האַלב. די ריזאַלטינג שיסל איז געגעסן אין צוויי דאָסעס. די פּראָצעדור איז ריפּיטיד פֿאַר דרייַ וואָכן. צו עלימינירן גאַסאַז אין די געדערעם, לייגן אַ קניפּ פון באַקינג סאָדע צו די פּיז אָדער בינז איידער קוקינג.
• מאָל די דאַנדאַלייאַן וואָרצל אויף אַ קאַווע מילכל. די ריזאַלטינג פּודער איז גענומען זעקס חדשים טעגלעך איידער מילז. איין סערווינג איז אַ לעפעלע.
• רויט באַרג אַש וועט העלפֿן צו באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל. פינף צו זעקס בעריז דריי מאָל אַ טאָג איידער מילז פֿאַר פיר טעג וועט געבן אַ גוט ווירקונג. דערנאך אַ ברעכן איז גענומען פֿאַר 10 טעג.נאָך דעם, די פיר-טאָג קורס פון באַהאַנדלונג קענען זיין ריפּיטיד.
• די קראַשט בלוי סיאַנאָסיס וואָרצל (20 ג) איז אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער (200 מל) און בוילד פֿאַר אַ האַלב שעה. דערנאָך, ווען דער געמיש איז קולד, עס איז געפילטערט. ניצן די פּראָדוקט נאָך עסן (נאָך אַ שעה און אַ האַלב) און איידער בעדטיים. דער געדויער פון באַהאַנדלונג איז דריי וואָכן. אַזאַ אַ ינפיוזשאַן איז קעראַקטערייזד דורך אַ באַרועכץ פאַרמאָג. דאָס נאָרמאַלייזיז הויך בלוט דרוק, ילימאַנייץ הוסט, סטייבאַלייזיז שלאָפן.
• דער סעלדעריי שפּרייַזן איז פיינלי געהאַקט און בוילד פֿאַר 3 מינוט אין בוילינג וואַסער. די נומער פון געוויקסן איז נישט לימיטעד. א בוילד שפּרייַזן פון סעלדעריי איז ספּרינגקאַלד מיט סעסאַמי זוימען, לייגן אַ ביסל צוקער, זאַלץ, גרינס בוימל. דער רעזולטאַט איז אַ שיסל וואָס איז פּאַסיק צו עסן פֿאַר פרישטיק, לאָנטש, מיטאָג.
• דאַר ליקעריש רוץ זענען קערפאַלי ערד. די ריזאַלטינג געמיש (40 ג) איז געווען אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער (500 מל) און האַלב איבער 1/4 פון אַ שעה אויף נידעריק היץ. דער יויך איז גענומען 70 גראַמז נאָך אַ מאָלצייַט פֿאַר דריי וואָכן. דערנאָך זיי נעמען אַ ברעכן פֿאַר אַ חודש און איבערחזרן דעם קורס פון באַהאַנדלונג ווידער.
• א בלאַט פון צוואַנציק סענטימעטער פון אַ גאָלדען וואָנצעס איז פיינלי געהאַקט און אויסגעגאסן מיט אַ ליטער פון בוילינג וואַסער. די ריזאַלטינג געמיש איז אלנגעוויקלט און לאָזן צו ברו פֿאַר אַ טאָג. דערנאָך פילטער, קראָם אין אַ קיל פּלאַץ אין אַ גלאז קאַנטיינער. די מעדיצין איז קאַנסומד איידער מילז פֿאַר דרייַ חדשים. איין סערווינג איז 15 גראַמז. אפילו די העכסטן קאַלעסטעראַל לעוועלס נאָרמאַליז בעשאַס די ינטייק. אין דערצו, די גילדענע וואָנצעס וועט רעדוצירן בלוט צוקער, העלפֿן האַלטן סיס אין די קידניז, סטייבאַלייז לעבער פונקציאָנירן.
• פרעשלי סקוויזד זאַפט פון איין קילאָ פון לימענע איז געמישט מיט קנאָבל גרויל (200 ג) און ינסיסטאַד אין די פרידזשידער פֿאַר דריי טעג. ניצן אַ לעפל פון די געמיש, דילוטינג מיט וואַסער (200 מל).

לויט סטאַטיסטיק, רובֿ מענטשן ליידן פון הויך קאַלעסטעראַל, וואָס איז פארבונדן מיט אַ ימפּראַפּער לייפסטייל, שלעכט כאַבאַץ, אַנבאַלאַנסט דיעטע.

הויך קאַלעסטעראַל איז געפערלעך פֿאַר אַנטוויקלונג פון ערנסט חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. זייער אָפט מאַדיסאַנאַל, גרונט אַנוואָנטיד זייַט יפעקס, זיי אויך נעגאַטיוולי ווירקן די צושטאַנד פון די לעבער און קידניז.

אָבער, מיט באַטראַכטונג אַז וועגן 20% פון פאַץ קומט פון עסנוואַרג, איר קענען נוצן אַ ספּעציעל דיעטע, סטרויערן די דיעטע צו באַזייַטיקן פּאַטענטשאַלי געפערלעך פּאַרטיקאַלז פון דעם גוף. צו טאָן דאָס, אַרייַן קאַלעסטעראַל ריליסינג פּראָדוקטן.

וויסנשאפטלעכע שטודיום האָבן לאַנג פּרוווד אַז זיכער טייפּס פון פירות, וועדזשטאַבאַלז און טוווע נידעריקער קאַלעסטעראַל. די ווירקונג איז אַטשיווד רעכט צו דער פאַבריק סאַבסטאַנסיז וואָס מאַכן די פּראָדוקטן.

באַטראַכטן די סאַבסטאַנסיז אין מער דעטאַל.

פיטאָסטעראָלס (פיטאָסטעראָלס)

פּלאַנט סטעראָלס, וואָס זענען כיידראָוקאַרבאַן סאַבסטאַנסיז וואָס מאַכן זיך פאַבריק צעל מעמבריינז.

זיי ווירקן די אַרבעט פון די גאנצע אָרגאַניזם דורכויס. פיטאָסטעראָלס רידוסט די אַבזאָרפּשאַן פון שעדלעך קאַלעסטעראַל פּאַרטיקאַלז דורך די ינטעסטינז, לידינג זיי אַרויס.

פּראָדוקטן מיט פיטאָסטעראָלס אַרייַננעמען:

• קאַלט רייניקונג גרינס אָילס
• אַלמאַנדז
• ווילד בעריז: קראַנבעריז, בלובעריז
• פירות: אַוואָקאַדאָ, ווייַנטרויבן,
• סעלדעריי, פעננעל,
• יאַפּאַניש (טיי) שוועמל אָדער מעדוזע,
• ספּראַוטאַד ווייץ גריינז
• ווייץ, רייַז קלייַען.

פיטאָסטעראָלס פאַרמאָגן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז, טאַקסאַנז, שעדלעך סאַבסטאַנסיז, ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק געדיכטקייַט. צו פאַרגרעסערן די "גוט" קאַלעסטעראַל, עס איז זייער נוצלעך צו עסן פריש גרינס סאַלאַדס סיזאַנד מיט סוי אָדער מאַסלינע בוימל און טרינקען פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז.

פּאָליפענאָלס

פּלאַנט פּאָליפענאָלס - פאַנאַליק אַסאַדז, פלאַוואָנאָידס, ליגאַנז.

טעגלעך נוצן פון פודז ענריטשט מיט פּאָליפענאָלס ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל, פּראַטעקץ קעגן ראַק אַנטוויקלונג, צוקערקרענק, אָסטיאַפּעראָוסיס. אין דערצו, פּאָליפענאָלס זענען שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ.

הויך פּאָליפענאָל פּראָדוקטן:

• מילגרוים
• רויט ווייַנטרויבן
• נאַטירלעך רויט ווייַן
• גרין apples
• זיס פּאַטייטאָוז
• רויט בינז
• שוואַרץ רייַז
• טאַמאַטאָוז
• קאַשע סאָרגאַם (ברוין אָדער שוואַרץ גריינז),
• נאַטירלעך פינצטער שאָקאָלאַד
• קאַקאַאָ
• גרין טיי
• טורמעריק.

פענאָליק אַסאַדז, פלאַוואָנאָידס און ליגאַנז געשווינד צעלייגנ זיך בעשאַס ינטענסיווע היץ באַהאַנדלונג פּראָדוקטן. דעריבער, פודז רייַך אין די סאַבסטאַנסיז זאָל זיין קאַנסומד פריש, מיט מינימאַל היץ באַהאַנדלונג. דער גוף אַבזאָרבז פּאָליפענאָליק קאַמפּאַונדז פון ונדילוטעד דזשוסאַז אָן צוקער.

רעסוועראַטראָל (פיטאָאַלעקסינס)

סאַבסטאַנסיז מיט אַנטיבאַקטיריאַל, אַנטיפאַנגגאַל קאַמף. אין געוויקסן, זייער הויפּט קאַמף איז אַימעד צו באַשיצן, דערשראָקן אַוועק שעדלעך ינסעקץ פון קראַפּס, און געשווינד ומקערן די פאַבריק ווען עס איז דאַמידזשד.

אין דעם מענטש גוף פיטאָאַלעקסינס שפּילן די ראָלע פון ​​אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון אָקסידאַטיווע דרוק, רעכט צו וואָס פריי ראַדאַקאַלז זענען געשאפן. די סאַבסטאַנסיז פּאַמעלעך די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס, פּראַטעקטינג די אַרטעריעס, מאַכן זייער ווענט שטארקער, רימוווינג די ליפּאַפּראָוטין מיט נידעריק געדיכטקייַט פון דעם גוף.

• רויט ווייַנטרויבן (מער גענוי זייער שאָלעכץ),
• קאַקאַאָ בינז
• רויט ווייַן
• טאַמאַטאָוז
• פּלאַמז
• פּינאַץ
• זיס פעפער
• ינגבער

אין אַדישאַן צו באַזייַטיקן "שלעכט" קאַלעסטעראַל פון דעם גוף, רעסוועראַטראָל ימפּרוווז מאַרך טעטיקייט, זכּרון, ופמערקזאַמקייט, אַקסעלערייץ רידזשענעריישאַן פון געוועבן, ברייקס אַראָפּ פאַץ, און דערמיט העלפּס צו פאַרלירן וואָג.

ונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז

אַסידז אָמעגאַ -3, אָמעגאַ -6 זענען נישט געשאפן דורך די מענטשלעך גוף, אָבער זענען פון גרויס וויכטיקייט פֿאַר די רינואַל פון צעל מעמבריינז, ריספּעקטיוולי, צו רעגולירן די שייכות צווישן "שלעכט" און "גוט" קאַלעסטעראַל, ויסמעקן די וואַסקיאַלער ווענט פון פּלאַקס, מאַכן זיי מער גומע.

פאָאָדס הויך אין פאַטי אַסאַדז:

• פאַטי פיש ווערייאַטיז: הערינג, טונפיש, מאַקרעל,
• פיש בוימל
• ווייַנטרויב זוימען, ווייַנטרויב זוימען בוימל,
• רויט רייַז
• קאַקאַאָ בינז
• קירבעס זאמען.

ניט ענלעך כייַע פאַץ, אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז טאָן ניט באַזעצן אויף די ווענט פון בלוט כלים. זיי פרילי פאָרן דורך די אַרטעריעס, פֿאַרשטאַרקונג, מאכן זיי מער גומע.

גרינס פיברע

פּלאַנט פיברע איז איינער פון די מערסט וויכטיק עלעמענטן אין דערנערונג. גראָב פאַבריק פייבערז זענען נישט דיידזשעסטיד דורך דעם גוף. זיי האַנדלען ווי אַ שוואָם, אַבזאָרבינג טאַקסאַנז און טאַקסאַנז.

פּלאַנט פיברע איז אַ ינדיספּענסאַבאַל געצייַג אין דעם קאַמף קעגן שעדלעך קאַלעסטעראַל. עס מאכט דעם פּראָצעס פון אַסימאַליישאַן פון כייַע פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ ווייניקער טיף, סטימיאַלייץ ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם און ימפּרוווז ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי. צוליב דעם, די אַבזאָרפּשאַן פון ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק געדיכטקייַט דיקריסאַז, און רובֿ פון זיי זענען יקסקרעטעד פון דעם גוף.

הויך פיברע פודז:

• גאַנץ גריינז פון טוווע
• קלייַען
• בעבל
• פרוכט
• וועדזשטאַבאַלז
• פלאַקס זאמען.

צו באַזייַטיקן וידעפדיק קאַלעסטעראַל פון דעם גוף, עס איז נוצלעך צו עסן פּערל גערשטן, באַקוויט, ווייץ קאַשע, רייַז. עס איז זייער נוצלעך צו באַקן פריש ברויט פון ווהאָלעמעאַל מעל.

פּעקטין - פּאָליסאַקשאַרידעס, וואָס זענען שטאַרק ענטעראָסאָרבענץ. זייער הויפּט אַרבעט איז די נאָרמאַליזיישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם. פּעקטין לאָוערז קאַלעסטעראַל, ימפּרוווז ינטעסטאַנאַל מאָטאָר פונקציע, ראַדוסאַז די ריזיקירן פון יסטשעמיאַ, אַנעמיאַ, קלעאַנסעס די גוף פון געפערלעך סאַבסטאַנסיז, זאַלץ פון שווער מעטאַלס, פּעסטאַסיידז, ראַדיאָאַקטיוו סאַבסטאַנסיז.

די קלאַל פון פּעקטין סאַבסטאַנסיז וואָס אַרייַן דעם גוף יעדער טאָג זאָל זיין בייַ מינדסטער 15 ג. עס איז ניט קעדייַיק צו פאַרבייַטן נאַטירלעך פּעקטין מיט בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו אַדאַטיווז אָן די רעקאַמאַנדיישאַן פון אַ דאָקטער.

טשאַמפּיגנאָנס, ויסטער מאַשרומז אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי לאָוואַסטינס. זיי פּאַמעלעך די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל דורך די לעבער, ביישטייערן צו די באַזייַטיקונג פון ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק געדיכטקייַט פון דעם גוף.

רעגולער קאַנסאַמשאַן פון מאַשרומז ראַדוסאַז די סומע פון ​​שלעכט קאַלעסטעראַל געשווינד דורך 5-10%, דיסטרויז אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס אין די כלים. כל מאַשרומז זענען שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס באַפרייַען די גוף פון געפערלעך טאַקסאַנז.מאַשרומז זענען נערעוודיק, מיט היפּערטשאָללעסטערעמיאַ זייַנען אַ ויסגעצייכנט אָלטערנאַטיוו צו פלייש קיילים.

ינגבער וואָרצל איז אַ טייל פון אַ ינגבער וואָרצל. דאָס איז אַ ספּעציעל מאַטעריע וואָס אַקסעלערייץ די ברענען פון פאַץ, וואָס העלפּס צו האַלטן די הייך פון געזונט קאַלעסטעראַל נאָרמאַל. ינגבער וואָרצל פּראַמאָוץ גיך זעטיקונג. דעריבער, עס איז קעדייַיק צו נוצן עס מיט נידעריק-קאַלאָריע דיייץ.

ינגבער טיי איז זייער נוצלעך פֿאַר פייטינג קאַלעסטעראַל. פֿאַר דעם, 1 צפּ. גרייטיד וואָרצל ברוד מיט בוילינג וואַסער, באַשטיין. לייגן די 1 צפּ ווען די טרינקען איז קולד אַ ביסל. האָניק, אַ ביסל טראפנס פון לימענע זאַפט. טיי איז שיקער וואַרעם. דער קורס פון באַהאַנדלונג מיט ינגבער טרינקען איז וועגן 1 חודש. טיי איז שיקער מאָרגן און נאָכמיטאָג. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נעמען אַ ינגבער טרינקען בייַ נאַכט. עס האט שטאַרקעכץ פּראָפּערטיעס, קענען אָנמאַכן ינסאַמניאַ.

פֿאַר גרעסער ווירקונג, איר זאָל נאָכגיין פּשוט כּללים:

• פאַטי פיש זענען רעקאַמענדיד צו קאַנסומד 2-3 מאל / וואָך, נישט מער אָפט. אין דעם פאַל, דער חלק זאָל נישט זיין מער ווי 100 ג.
• ניסלעך - האָבן אַ הויך אינהאַלט פון פאַטי אַסאַדז. זיי ברענגען גרויס בענעפיץ, אָבער אונטער אַ אָפּטימאַל קאַנסאַמשאַן. נוטריטיאָניסץ טאָן נישט רעקאָמענדירן עסן מער ווי 30 ג ניסלעך / טאָג.
• פּראָדוקטן ענריטשט מיט פּעקטין זאָל נישט זיין אַביוזד פֿאַר חולאתן פון די דיגעסטיווע אַפּאַראַט.
• צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל איר דאַרפֿן צו פאַרלאָזן פודז מיט שווער פאַץ: פאַטי פלייש, מילך, קעז, קרעם, פּוטער, סמעטענע.
• צו באַזייַטיקן שעדלעך סטעראָל פון דעם גוף, אַנשטאָט פון רעגולער טיי אָדער קאַווע, איר זאָל פאַרנוצן מער גרין טיי, גרינס אָדער פרוכט דזשוסאַז, פרוכט טרינקען, יאַגדע סמאָאָטהיעס.

ימפּראַפּער דערנערונג, קאַנסאַמשאַן פון יקסעסיוו פאַטי, געזאָלצן אָדער געווירציק פודז, פירט צו די אַקיומיאַליישאַן פון סאַבסטאַנסיז וואָס פאַרלייגן די אָרגאַנס אין דעם גוף. און אנדערע מיסט וואָס איז גאָרנישט גוט. דער אַרטיקל וועט רעדן אין דעטאַל וועגן קאַלעסטעראַל. פארוואס עס איז ארויס אין אונדזער גוף, וואָס איז געפערלעך און ווי צו באַקומען באַפרייַען פון עס.

די געפאַר פון קאַלעסטעראַל

ערשטער פון אַלע, עס איז ווערט צו פֿאַרשטיין וואָס קאַלעסטעראַל איז. דאָס איז אַ מאַטעריע וועמענס פאָרמולע ריזעמבאַלז פעט. קאַנסיסטינג פון פּראָטעין און פעט. דער פאַרנעם איז געשאפן דורך די לעבער, די מנוחה פון דעם גוף נעמט פון עסנוואַרג.

דער גוף דאַרף אַ זיכער סומע פון ​​קאַלעסטעראַל, ווייַל עס איז אַ טייל פון די צעל מעמבריינז. פון נאָרמאַל קאַלעסטעראַל לעוועלס אָפענגען:

• די פיייקייַט פון דעם גוף צו וויטסטאַנד דרוק,
• ילימאַניישאַן פון טאַקסאַנז,
• סינטעז פון וויטאַמין די
• די ריכטיק פאַנגקשאַנינג פון די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז פון דעם גוף,
• פּראָדוקציע פון ​​כאָרמאָונז אין גענוג קוואַנטאַטיז.

אָבער, אין אַדישאַן צו נאַטירלעך פּראָדוקציע, קאַלעסטעראַל גייט אריין אין דעם גוף פון עסנוואַרג, עס קען זיין יקסידיד. וואָס איז די געפאַר פון הויך לעוועלס פון פעט אין די בלוט? די הויפּט געפאַר איז די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס. דאָס איז דער דירעקט דרך צו. אין אַדישאַן צו די דירעקט סאַקאָנע, קאַלעסטעראַל אויך קאַריז אנדערע "סאַבווערסיוו" אַרבעט. צום ביישפּיל:

1. דער גוף באמערקט פּלאַקס און בלוט קלאַץ ווי פרעמד ללבער. דעריבער, צו עלימינירן זיי, די אַנטוויקלונג פון אַנטיבאָדיעס איז נייטיק. דאָס איז, ימיונאַטי רעסורסן זענען ווייסטאַד.
2. וידעפדיק פעט פירט צו די אָנסעט און אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. די ילאַסטיסאַטי פון בלוט כלים דיקריסאַז, זיי ווערן קרישלדיק.
3. פּלאַקס פירן צו דער אַנטוויקלונג פון יסטשעמיק חולאתן.
4. שוועריקייט אין סאַפּלייינג סעלז מיט נוציק סאַבסטאַנסיז.
5. פּלאַקס רעדוצירן וואַסקיאַלער פּאַטענסי, וואָס פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין בלוט לויפן דרוק. ווי אַ רעזולטאַט - כייפּערטענשאַן.
6. טראַמבאָוסאַס און אנדערע ווינאַס חולאתן.

אין דערצו צו מאַלנוטרישאַן, די פאלגענדע סיבות קענען פירן צו געוואקסן קאַלעסטעראַל:

• עלטער נאָך 60,
• די בייַזייַן פון צוקערקרענק
• שלעכט געוווינהייטן
• שטרענג דיייץ
• חולאתן פון די טיירויד אָדער לעבער
• דרוק, דעפּרעסיע,
• כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנס, קאַנטראַסעפּטיווז אָדער סטערוידז.

וועגן קאַלעסטעראַל

ניט קיין ענין וואָס, געהעריק דערנערונג איז דער שליסל צו נאָרמאַלייזינג קאַלעסטעראַל . כּדי צו באַשטעטיקן דיין דערנערונג, איר דאַרפֿן צו רעכענען וואָס דאָס כעמיש קאַמפּאַונד איז.עס איז אַ אָרגאַניק קאַמפּאַונד וואָס רעפערס צו פאַטי אַלקאָהאָלס, און אָן אים די טעטיקייט פון דעם גוף איז אוממעגלעך. אַלע סעלז אַרייַננעמען קאַלעסטעראַל אין זייַן זאַץ, אַ גרויס סומע פון ​​עס איז קאַנטיינד אין די סעלז פון די נערוועז סיסטעם. אן אנדער שטח פון זיין קאַמף - ער נעמט אַן אַקטיוו אָנטייל אין דער פּראָדוקציע פון ​​כאָרמאָונז.

אין אונדזער גוף, עס איז פּראַקטאַקלי קיין ריין קאַלעסטעראַל אין זיין ריין פאָרעם. ער אקטן דאָרט ווי צוויי טייפּס פון ספּעציעל קאַמפּאַונדז גערופֿן ליפּאָפּראָטעינס, ריספּעקטיוולי, פון הויך און נידעריק געדיכטקייַט, וואָס דורכפירן פאַרשידענע פאַנגקשאַנז. קאַמפּאַונדז פון נידעריק געדיכטקייַט טענד צו באַזעצן אויף אַרטיריאַל און וואַסקיאַלער ווענט, יווענטשאַוואַלי נעראָוינג די לומען פון די שיף. ווי אַ רעזולטאַט, די בלוט שטראָם קענען זיין גאָר אפגעשטעלט, ריזאַלטינג אין אַ מאַך אָדער אַ האַרץ אַטאַק. אין קאַנטראַסט, הויך-געדיכטקייַט קאַמפּאַונדז טאָן ניט אָפּזעצנ זיך אויף די ווענט פון בלוט כלים, אָבער קלייַבן זיך נידעריק-געדיכטקייַט קאַמפּאַונדז און פירן זיי אין די לעבער דורך בלוט שטראָם, ווו זיי זענען פּראַסעסט און עקסקרעטעד. אַזוי, די וואָג פון די צוויי קאַמפּאַונדז איז זייער וויכטיק.

איידער איר מאַכן ענדערונגען אין דיין טעגלעך דיעטע, איר דאַרפֿן צו רעכענען וואָס פודז באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל פון דעם גוף. אין דערצו, איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס פודז פאַרגרעסערן די הייך פון גוט קאַלעסטעראַל - הויך געדיכטקייַט. זאל ס קוק אין די הויפּט פונקטן פון געהעריק דערנערונג צו ומקערן די ליפּאַפּראָוטין וואָג אין די בלוט.

פאַטי פיש איז דער פּראָדוקט צו וואָס איר מוזן ערשטער ופמערקזאַמקייט. אין עס. מאַקרעל, טונפיש מוזן זיין פאָרשטעלן אויף דיין מעניו. עס איז ניט נייטיק צו זידלען אַזאַ עסנוואַרג: עסן פאַטי פיש צוויי מאָל פּער וואָך אין אַ קליין חלק, וועגן הונדערט גראַמז.

אין צווייט פּלאַץ, די בענעפיץ - ניסלעך. זיי זענען נוציק, און עס איז ניט וויכטיק וואָס טיפּ פון ניסלעך איר ווי. טראָץ דער פאַקט אַז די ניסלעך זיך זענען גאַנץ פאַטי - די קאַנטיינד פאַץ אין זיי זענען נוציק, זיי זענען גערופֿן מאָנאָונסאַטוראַטעד. עקספּערץ רעקאָמענדירן צו עסן ניסלעך טעגלעך ביי 30 גראַמז. דאָ עס איז נייטיק צו דערמאָנען די זאמען, סעסאַמי זאמען, פלאַקס: זייער בענעפיץ זענען אויך זייער גרויס.

גרינס אָילס זענען אַ וויכטיק פּראָדוקט פֿאַר מענטשלעך לעבן. אויב מעגלעך, פאַרבייַטן אַלע כייַע פאַץ מיט גרינס פאַץ. צווישן זיי איז אַ זייער געזונט מאַסלינע בוימל. זאָל אויך זיין קאַנסומד, סויבין, סעסאַמי. אָבער פריינג פודז אין די אָילס זענען נישט רעקאַמענדיד, ווייַל עס איז שעדלעך ניט בלויז אין טערמינען פון קאַלעסטעראַל, אָבער בכלל פֿאַר די דיגעסטיווע סיסטעם. איר דאַרפֿן צו לייגן זיי צו שוין האַלב עסנוואַרג: אין טוווע, סאָוס גרינס סאַלאַדס.

נוציק סוי פּראָדוקטן און הזיתים. מאַכט זיכער אַז איר נוצן פּראָסט פיברע ווען מעגלעך יעדער טאָג. זייַן הויפּט סאַפּלייערז צו דעם גוף זענען פריש וועדזשטאַבאַלז, קלייַען, טוווע, הערבס, זאמען, פירות און בינז. די פּראָדוקטן פאַרגיכערן די ילימאַניישאַן פון קאַלעסטעראַל פון דעם גוף און פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, ינטעסטאַנאַל פונקציע.

אן אנדער קאַמפּאַונד דארף צו קעמפן הויך קאַלעסטעראַל איז פּעקטין. עס איז שעפעדיק אין apples, וואָטערמעלאַנז, סיטרוס פירות און זונרויז זאמען. פּעקטין ימפּרוווז בישליימעס מאַטאַבאַליזאַם, פּראַמאָוץ ימפּרוווד ילימאַניישאַן פון טאַקסאַנז. דער קאַמפּאַונד איז אויך באַוווסט פֿאַר זייַן פיייקייט צו באַזייַטיקן שווער מעטאַל סאָלץ פון דעם גוף. מענטשן וואָס לעבן אין שטעט מיט אַ נעגאַטיוו ינווייראַנמענאַל סיטואַציע דאַרפֿן צו עסן גרויס אַמאַונץ פון פּעקטין.

רינדערנס און לאַם זענען קוואלן פון שווער פאַץ: צו באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל, די פּראָדוקטן מוזן זיין גאָר פארלאזן. רעדוצירן אויך צו אַ מינימום אָדער, אויב מעגלעך, גאָר אַוועקוואַרפן פּוטער, קרעם, פעט סמעטענע, קעז, מילך. כייַע פאַץ זענען בעסטער אַוווידאַד בעסאַכאַקל. איר קענען עסן אַ פויגל, אָבער ערשטער איר דאַרפֿן צו באַזייַטיקן די הויט. און אויב איר קאָכן די יויך, נאָך קאָאָלינג עס איז נייטיק צו באַזייַטיקן די פעט פלאָוטינג אויף די ייבערפלאַך - אַזוי איר באַזייַטיקן די שעדלעך קאַמפּאַונדז וואָס נעגאַטיוולי ווירקן די כלים.

היילונג דזשוסאַז

טעראַפּיע, וואָס באשטייט אין די נוצן פון דזשוסאַז, פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין רימוווינג קאַלעסטעראַל פון דעם גוף. גלייבן בענעפיץ פֿאַר יומאַנז זענען פרוכט, יאַגדע און גרינס דזשוסאַז. סיטרוס פירות זענען אויך אַ קאַנטיינער פון וויטאַמינס און די נוצן פון דזשוסאַז פון די פירות האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף וווילזייַן. צו מאַקסאַמייז די ווירקונג פון גרייפּפרוט זאַפט, עס איז רעקאַמענדיד צו לייגן אַ ביסל לימענע זאַפט צו עס.

צווישן די גרינס דזשוסאַז, די מערסט נוציק זענען בעעטראָאָט און מער. אָבער איידער איר נוצן זיי, איר דאַרפֿן צו מאַכן זיכער אַז עס זענען קיין פראבלעמען מיט די לעבער. אַנדערש, אַזאַ טרינקען זאָל זיין גענומען אויף אַ לעפעלע, ינקריסינג די דאָוסאַדזש איבער צייַט.

גרין טיי איז געהאלטן אַ פּאַנאַסיאַ. ווען עס קומט צו רימוווינג קאַלעסטעראַל פון דעם גוף, דאָס טרינקען איז דיין ערשטער אַסיסטאַנט. טיי וועט ברענגען ינוואַליאַבאַלאַבאַל בענעפיץ צו דעם גוף, סייַדן איר זידלען עס. באַהאַנדלונג קענען זיין געפירט אויס מיט מינעראַל וואסערן, אָבער, איידער דעם, איר מוזן באַראַטנ זיך דיין דאָקטער.

גשמיות טעטיקייט

אויב עס איז אַ נויט צו נידעריקער קאַלעסטעראַל - איר קענען נישט טאָן אָן ספּאָרט. קיין, אפילו נישטיק, מאַסע קאַנטריביוץ צו אַ פאַרקלענערן אין קאַמפּאַונדז מיט נידעריק געדיכטקייַט און סטימיאַלייץ אַ פאַרגרעסערן אין די קאַנסאַנטריישאַן פון קאַמפּאַונדז מיט הויך געדיכטקייַט. די ווירקונג איז מערסט פּראַנאַונסט מיט עראָוביק לאָודז, דאָס הייסט יענע וואָס באַן ענדעראַנס און זענען גאַנץ לאַנג. די אַרייַננעמען גיין אין אַ שנעל גאַנג, פליסנדיק, שווימערייַ, סייקלינג.

שלעכט געוווינהייטן

אויב די אַרבעט איז צו באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל - איר מוזן געבן אַרויף טרינקט און סמאָוקינג. אַלעמען ווייסט אַז אַזאַ געוווינהייטן אַדווערסלי ווירקן די האַרץ סיסטעם. אָפּזאָג פון זיי וועט פאַרגיכערן די ווידדראָאַל פון ליפּאַפּראָוטין און פֿאַרבעסערן די גענעראַל צושטאַנד. עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז קליין אַמאַונץ פון אַלקאָהאָל האט אַ positive ווירקונג אויף לאָוערינג קאַלעסטעראַל. דעריבער, אויב איר נאָך טרינקען, איר דאַרפֿן צו רעדוצירן די טעגלעך דאָזע צו איין גלאז פון רויט ווייַן פּער טאָג.

צו באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל פון דעם גוף, עס איז נייטיק צו רעדוצירן גוף וואָג, פאַרגרעסערן גשמיות טעטיקייט און באַפרייַען זיך פון שלעכט געוווינהייטן. איר קענט אויך נוצן די פּראָווען מיטל פון אָלטערנאַטיוו מעדיצין.

עס זאָל זיין פארשטאנען אַז עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל אָפט פירט צו דער אַנטוויקלונג פון פאַרשידן יילמאַנץ. דעריבער, עס איז קעדייַיק צו עסן באַלאַנסט, עסן פודז וואָס אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז וואָס קענען סטייבאַלייז די ליפּיד וואָג פון די בלוט.

לימענע קלענזינג

עס זענען פילע רעסאַפּיז וואָס זענען באזירט אויף לימענע, למשל:

• לימענע און קנאָבל
• לימענע און האָניק - דרייַ דורך אַ פליישמילכל, צעלאָזן אין אַ ליטער פון וואַסער, באַשטיין פֿאַר דריי טעג און נעמען דריי מילאַמיטערז אַ טאָג איידער מילז.
• גרויס רעצעפּט - ציבעלע, קנאָבל, לימענע און האָניק,
• איר קענען אויך מאַכן אַ געמיש מיט ינגבער און האָניק,
• די מערסט געשמאַק אופֿן איז די קאָמבינאַציע פון ​​לימענע און מאַראַנץ, מיט וואָס די נוצן איז אַ האַרט סיטרוס פאַרגעניגן.

די ווירקונג פון קאַלעסטעראַל אויף דעם גוף און זייַן וועריאַנץ

קאַלעסטעראַל איז ינוואַלווד אין אַ נומער פון וויכטיק לעבן-סופּפּאָרטינג פּראַסעסאַז, אַזאַ ווי:

עס איז געשאפן אין די לעבער, קידניז, אַדרענאַל גלאַנדז, גאָנאַדס, און אויך טייל מיט עסנוואַרג. עס פארמען 2 טייפּס פון קאַמפּאַונדז מיט פּראָטעינס פון אַ ספּעציפיש ציל:

1. לדל - ליפּאַפּראָוטין מיט נידעריק געדיכטקייַט.
2. HDL - ליפּאַפּראָוטין מיט הויך געדיכטקייַט.

יבעריק מאַסע פון ​​פּראָטעינס מיט נידעריק געדיכטקייַט איז דיפּאַזאַטאַד אויף די ווענט פון בלוט כלים, וואָס פירט צו נעראָוינג פון די לומאַנז און ימפּערז בלוט לויפן. לדל איז דיפיינד ווי שלעכט קאַלעסטעראַל. עס איז זיין געוואקסן הייך וואָס ינדיקייץ די ריזיקירן פון פילע חולאתן.

גוט קאַלעסטעראַל איז געהאלטן HDL. עס העלפּס:

• רעדוצירן לדל אין די בלוט,
• בוסט ימיונאַטי
• קאָנטראָלירן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז,
• צושטעלן שוץ קעגן ראַק.

פארוואס איז נידעריק בלוט קאַלעסטעראַל געפערלעך?

כּמעט אַלעמען געהערט וועגן די דיינדזשערז פון הויך קאַלעסטעראַל אין די בלוט. פונדעסטוועגן, די נידעריק מדרגה, דער אינהאַלט פון HDL, ינדיקייץ אויך אַנפייוועראַבאַל געזונט.

וואָס סימפּטאָמס אָנווייַזן נידעריק בלוט קאַלעסטעראַל? עס זענען קיין קלאָר ווי דער טאָג סימפּטאָמס וואָס ינדיקייץ אַ פאַרקלענערן אין בלוט קאַלעסטעראַל.

בלויז טעסץ קענען ווייַזן זייַן ינסופפיסיענסי, אַזוי עס איז זייער וויכטיק צו קעסיידער דורכפירן יגזאַמאַניישאַנז. אויב איר געפֿינען נידעריק קאַלעסטעראַל, איר זאָל ערשטער קאָנטאַקט אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט.

צו הייבן די מדרגה פון הדל, עס איז נייטיק צו ידענטיפיצירן די גרונט פון זייַן דיפישאַנסי. פּראָבלעמס גרונט ביידע פאַרשידן חולאתן (לעבער, קידניז, נערוועז סיסטעם, טיירויד דריז, פאַרסאַמונג) און אַ פאַלש לייפסטייל.

אַ פעלן פון גוט קאַלעסטעראַל קענען אַרויסרופן:

• פראַגילאַטי פון בלוט כלים און כעמעראַגז,
• נערוועז דיסאָרדערס און סואַסיידאַל טנאָים
• ימפּערד אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום, וואָס פירן צו אָסטיאַפּעראָוסיס
• אַביסאַטי
• געשלעכט דיסאָרדערס.

באַלאַנסט דערנערונג

רעכט אָרגאַניזירט דערנערונג איז די הויפּט קאָמפּאָנענט פון הצלחה אין דעם געראַנגל צו פאַרגרעסערן הדל (גוט קאַלעסטעראַל).

די מקור פון סאַטשערייטאַד פאַץ איז:

דורך מינאַמייזינג די ינטייק פון די פודז, איר קענען רעדוצירן די דל ינטייק פון די עסנוואַרג באטייטיק.

עס איז נייטיק צו באַרייַכערן די דיעטע מיט פודז מיט אַנסאַטשערייטיד פאַץ אָדער אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז. עס זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די מעניו, ערשטער פון אַלע, פיש. די זענען לאַקס, ים באַס, מאַקרעל, מאַקרעל, מאַקרעל, טונפיש, הערינג, סאַרדין.

פאַרגרעסערן ייל קאַלעסטעראַל:

• כייַע אָריגין - אין קליין קוואַנטאַטיז, קרעם און כאַזער פעט,
• גרינס - מאַסלינע, רייפּסיד, פלאַקסיד, סוי.

אַוואָקאַדאָס, וואָלנאַץ און אַלמאַנדז, ווי פלאַקס און קירבעס זאמען, זענען זייער נוציק אין די דיעטע.

די הייך פון גוט קאַלעסטעראַל אין די בלוט קענען זיין אויפשטיין דורך עסן סוי פּראָטעין קאַנטיינד אין סוי פּראָדוקטן - מילך, ניסלעך, הייַזקע קעז (טאָפו) און קעז.

בוריק זאַפט, וואָס שטיצט די אַרבעט פון די גאַל פּענכער, איז זייער נוציק. דאָס איז בייל וואָס איז די הויפּט קאָמפּאָנענט אין פעט מאַטאַבאַליזאַם.

א נידעריק-קאַרב דיעטע קאַנטריביוץ צו הדל. נוטריטיאָניסץ גלויבן אַז צו פאַרגרעסערן גוט קאַלעסטעראַל, עס איז מער וויכטיק ווי אַ דיעטע מיט מינימאַל פעט ינטייק.

דעם מיטל אַז די מינימום סומע פון ​​ראַפינירט צוקער, ווייַס ברויט און קאַנפעקשאַנערי זאָל זיין לינקס אין די רשימה פון קאַנסומד טעגלעך פודז.

עסן וויטאַמין

די מערסט נוציק וויטאַמין פֿאַר פּראָדוקציע פון ​​קאַלעסטעראַל איז ניאַסין אָדער ניקאָטין זויער. עס איז געפֿונען אין גרויס קוואַנטאַטיז אין ניסלעך, עגגס, פלייש, ענריטשט ברויט.

זשורעכלינעס זאַפט רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנט פּאָליפענאָלס האט יינציק פּראָפּערטיעס. ווי אַ רעזולטאַט פון שטודיום, עס איז געפונען אַז די פּאָליפענאָלס זענען ביכולת צו געשווינד פאַרגרעסערן הדל אין די בלוט. גרין טיי האט די זעלבע פּראָפּערטיעס.

עס איז יקספּעראַמענאַלי פּרוווד אַז אַ פאַרגרעסערן אין גשמיות טעטיקייט פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין די אינהאַלט פון גוט קאַלעסטעראַל אין די בלוט.

פאַרשידן טייפּס פון לאָודז זענען פּאַסיק פֿאַר היילונג פון דעם גוף, למשל: שווימערייַ, גיין, פּלייינג נעצבאָל אָדער באַדמינטאָן, דזשאַגינג, סייקלינג.

גשמיות טעטיקייט איידער עסן סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון ​​הדל. די פאַרגרעסערן אין זיין פּראָצענט אַנאַליסיס וועט זיין געוויזן אין 2-3 חדשים נאָך טשאַנגינג די רעזשים.

וואָג אָנווער

אין די בלוט פון יבערוואָג מענטשן, מער שלעכט און ווייניקער גוט קאַלעסטעראַל איז פאַרפעסטיקט.

ווען דראַפּינג עקסטרע פונט, די פאַרהעלטעניש פון לדל צו הדל ימפּרוווז.

רעכט אָרגאַניזירט דערנערונג און גשמיות טעטיקייט וועט העלפֿן צו פאַרלירן וואָג און פאַרמייַדן די אָנזען פון ומנייטיק קילאָגראַמס.

אָפּזאָג פון שלעכט געוווינהייטן

סמאָוקינג ינכיבאַץ פּראָדוקציע פון ​​קאַלעסטעראַל. באַקומען באַפרייַען פון דעם שלעכט מידע וועט פֿאַרבעסערן בלוט קאַונץ אין 2 וואָכן.

מעסיק קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָל, ספּעציעל רויט ווייַן, ינקריסאַז קאַלעסטעראַל אין בלוט.אָבער די קאָשער נאָרמאַל איז ניט מער ווי 1 טעפּל. פֿאַר פּראָבלעמס מיט אַלקאָהאָל, עס איז בעסער צו אָפּזאָגן דעם אופֿן.

ניצן פאָלק רעסאַפּיז

דער קאַמף פון רובֿ פאָלק רעמאַדיז איז באזירט אויף קלענזינג די לעבער און סאַטשערייטינג דעם גוף מיט וויטאַמינס.

טיסאַל ינפיוזשאַן העלפּס צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון די לעבער. צו צוגרייטן די ינפיוזשאַן, 2 טייבאַלספּונז פון טיסאַל זאמען (מילך טיסאַל) זענען אויסגעגאסן אין 0.5 ליטער פון בוילינג וואַסער און געהאלטן אין אַ טערמאַס פֿאַר 12 שעה.

דער אינהאַלט פון די טערמאַס איז צעטיילט אין 4 פּאַרץ און שיקער איבער דעם טאָג. עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען די ינפיוזשאַן נאָך עסן נאָך 1 שעה. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון ווייַס קרויט סאַלאַט אין קאָמבינאַציע מיט סעלדעריי און גלאָק פעפער רעגיאַלייץ קאַלעסטעראַל לעוועלס.

א מער דיעטע איז גרויס ווי אַ פאַרהיטנדיק. די בייַזייַן פון אַ גרויס סומע פון ​​פיברע אין קעראַץ קאַנטריביוץ צו די גיך קלענזינג פון די געדערעם און די באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז.

עס איז וויכטיק צו טאָן אַז אין אַ האַלב פּראָדוקט אַנטיאַקסאַדאַנץ אַנטהאַלטן כּמעט 2 מאל מער ווי אין רוי. אין דער זעלביקער צייט בוילד קעראַץ האָבן מער דזשענטלי ווירקן די מיוקאַס מעמבראַנע פון ​​די מאָגן.

קעראַץ אַלאַוז פאַרשידן קאַמבאַניישאַנז ווי אַ ינגרידיאַנט אין סאַלאַדס. די פּראָדוקט איז גוט מיט אנדערע וועדזשטאַבאַלז, פירות, פלייש, פיש, טוווע.

די מערסט באַרימט סאַלאַדס זענען אָליוויער און הערינג אונטער אַ פוטער מאַנטל. אָבער זי איז גוט מיט קעז, קרויט, קיווי, מאַנגאָ, פּרונז. די גרונט הערשן פון מער סאַלאַדס איז סאָוס מיט פאַטי קאַמפּאָונאַנץ: גרינס בוימל, מייַאָנעז, סמעטענע. אין דעם פאַל, קעראַטין איז בעסער אַבזאָרבד.

האָבן איר לאַנג געווען ויסגעמוטשעט דורך קעסיידערדיק כעדייקס, מייגריינז, שטרענג שאָרטנאַס פון אָטעם בייַ די מינדסטע יגזערשאַן און פּלוס אַלע דעם פּראַנאַונסט כייפּערטענשאַן? צי איר וויסן אַז אַלע די סימפּטאָמס אָנווייַזן אַ געוואקסן הייך פון קאַלעסטעראַל אין דיין גוף? און אַלע וואָס איז דארף איז צו ברענגען קאַלעסטעראַל צוריק צו נאָרמאַל.

אויב איר משפט אויב איר לייענען די שורות איצט - דער קאַמף קעגן פּאַטאַלאַדזשי איז נישט אויף דיין זייַט. און איצט ענטפֿערן די קשיא: טוט דאָס פּאַסן איר? קענען אַלע די סימפּטאָמס זיין טאָלעראַטעד? און ווי פיל געלט און צייט האָבן איר שוין "אויסגעגאסן" אין יניפעקטיוו באַהאַנדלונג פון די סימפּטאָמס און נישט די קרענק זיך? נאָך אַלע, עס איז מער ריכטיק צו מייַכל נישט די סימפּטאָמס פון די קרענק, אָבער די קרענק זיך! צי איר שטימען?

רימוווינג וידעפדיק קאַלעסטעראַל אין די בלוט: שריט-פֿאַר-שריט ינסטרוקטיאָנס

קאַלעסטעראַל (קאַלעסטעראַל) איז אַ וויכטיק קאַמפּאַונד נייטיק פֿאַר אַ נאָרמאַל לויף פון פילע פּראַסעסאַז אין דעם גוף. אין דעם פאַל, ווען די הייך פון זיי רייזאַז באטייטיק, די מאַטעריע איז אַ ערנסט געפאַר פֿאַר יומאַנז, פּראַוואָוקינג אַ קרענק אַזאַ ווי אַטעראָוסקלעראָוסיס. ער, אין קער, ווערט דער גרונט פון דער אַנטוויקלונג פון קאָראַנערי האַרץ קרענק און סערעבראָוואַסקולאַר צופאַל.

• מעדיצין קערעקשאַן
• ביילאגעס אין דעם קאַמף קעגן הויך קאַלעסטעראַל
• עסנוואַרג מיט בלוט ליפּיד לאָוערינג
• פיטאָסטעראָלס
• פּאָליפענאָלס
• Resveratrol
• ונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז

עלעוואַטעד בלוט ליפּידס מוזן זיין קערעקטאַד, און דער ערשטער זאַך איר קענען אָנהייבן אויף דיין אייגן איז דיעטע. פּראָדוקטן וואָס באַזייַטיקן "שלעכט קאַלעסטעראַל" מוזן זיין אַרייַנגערעכנט אין די טעגלעך דיעטע, און אויב די הייך פון קאַלעסטעראַל איז אַ ביסל געוואקסן, דאָס וועט זיין גענוג צו צוריקקומען צו נאָרמאַל.

איר קענט אויך פּרובירן צו נידעריקער קאַלעסטעראַל מיט פאָלק רעמאַדיז אָדער נוטרישאַנאַל ביילאגעס, אָבער אַזאַ באַהאַנדלונג זאָל זיין באוויליקט דורך אַ דאָקטער. אָבער דאָך, איידער איר באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל פון דעם גוף, איר דאַרפֿן צו אַקיעראַטלי באַשליסן די ווערט.

מעדיצין קערעקשאַן

מיט אַ קריטיש פאַרגרעסערן אין בלוט קאַלעסטעראַל, דרוגס זענען פּריסקרייבד אַז קענען געשווינד באַזייַטיקן וידעפדיק קאַלעסטעראַל פון דעם גוף. דאָך, די באַהאַנדלונג פון היפּערטשאָליסטערינעמיאַ איז נישט בלויז די נוצן פון דרוגס - עס איז סאַפּלאַמענטאַד דורך אנדערע מיטלען. אַלע דרוגס וואָס העלפֿן צו באַזייַטיקן וידעפדיק קאַלעסטעראַל פון די בלוט זענען צעטיילט אין עטלעכע גרופּעס.

1. סטאַטינסדאָס איז די מערסט שטאַרק גרופּע פון ​​ליפּיד-לאָוערינג דרוגס, אָבער איידער איר באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל פון דעם גוף מיט זייער הילף, איר מוזן באשטימט באַזוכן אַ דאָקטער און דורכגיין די צונעמען טעסץ. זייער ווירקונג אַנטוויקלט זיך אין די לעבער, די אָרגאַן וווּ די פאַרנעם פון קאַלעסטעראַל איז סינטאַסייזד. אין דערצו צו סלאָוינג די סינטעז פון ליפּידס, די גרופּע פון ​​דרוגס האט אַ positive ווירקונג אויף די וואַסקיאַלער ענדאָטהעליום, פּרעווענטינג די אַקטיוו פאָרמירונג פון פּלאַקס. מעדאַקיישאַנז זענען גענומען אין די אָוונט, בייַ מיטאָג, ווייַל בייַ נאַכט די פּראָדוקציע פון ​​ליפּידס פון די לעבער איז ענכאַנסט. באַהאַנדלונג איז יוזשאַוואַלי לאַנג, מיט מאַנדאַטאָרי מאָניטאָרינג פון די לעבער פונקציע.
2. ניקאָטיניק זויער וויטאַמין ב 3 אָדער ניאַסין קוואַלאַטייטיוולי רימוווז שלעכט קאַלעסטעראַל פון דעם גוף, בשעת ינקריסינג די הייך פון נוציק ליפּאַפּראָוטין מיט הויך געדיכטקייַט (HDL). זיין יפעקטיוונאַס איז פארבונדן מיט אַ שטערונג פֿאַר די מעלדונג פון ליפּידס פון סובקוטאַנעאָוס געוועב אין די בלוט. די רגע ווירקונג פון ניאַסין איז שוין באמערקט אין די לעבער זיך - ינאַבישאַן פון ליפּיד פאָרמירונג, אָבער עס דעוועלאָפּס בלויז מיט די אַפּוינטמאַנט פון גרויס דאָסעס פון די מעדיצין. ווען גענומען דיסעפּטעפּטיק סימפּטאָמס, דעריבער, טאַבלעץ זאָל ניט זיין שיקער אויף אַ ליידיק מאָגן, און לאַנג-טערמין באַהאַנדלונג זאָל זיין באגלייט דורך די אַפּוינטמאַנט פון אנדערע וויטאַמינס פון די גרופּע און העפּאַטאָפּראָטעקטאָרס.
3. סעקוועסטראַנץ פון בייל אַסאַדז. אין זייער סטרוקטור, זיי זענען יאָן-וועקסל רעזינז, און ימפּיד די אַבזאָרפּשאַן פון בייל אַסאַדז אין די קישקע, און דערמיט רידוסינג זייער סערקיאַליישאַן. אין דערצו, זיי סטימולירן די ילימאַניישאַן פון ליפּידס און זייער דעריוואַטיווז. צו באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל, די דרוגס זענען גענומען אין אַ הויך דאָוסאַדזש, געוואשן אַראָפּ מיט שעפע פון ​​וואַסער. אנדערע מעדאַקיישאַנז פּריסקרייבד דורך דאקטוירים זאָל זיין גענומען נאָך 3-4 שעה - סיקוואַסטראַנץ דיסראַפּץ די אַבזאָרפּשאַן פון פילע אנדערע דרוגס.
4. דעריוואַטיווז פון פיברע זויער. טראָץ דעם מעסיק ווירקונג, זיי לאָזן איר צו באַזייַטיקן וידעפדיק קאַלעסטעראַל יפעקטיוולי פון דעם גוף. אָפט פּריסקרייבד ווי אַ העסאָפע פֿאַר די הויפּט באַהאַנדלונג, אָבער זייער נוצן ריקווייערז קעסיידערדיק מאָניטאָרינג פון די לעבער פונקציע. זיי זענען קאָנטראַינדיקאַטעד אין דעם בייַזייַן פון קאַלקיאַלייטיד אין די גאַל פּענכער, ווי זיי ביישטייערן צו שטיין פאָרמירונג.

אַלע דרוגס צו קאַמבאַט היפּערטשאָללעסטערעמיאַ זענען פּריסקרייבד בלויז דורך אַ דאָקטער. אָפט די דאָוסידזשיז פון די דרוגס זענען באַטייטיק, און דער אָפּטראָג זאָל זיין געפירט אויס פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אַזוי די טעראַפּיע איז קעסיידער באגלייט דורך מעדיציניש השגחה און לאַבאָראַטאָריע מאָניטאָרינג פון די הויפּט לעבער פּאַראַמעטערס.

ביילאגעס אין דעם קאַמף קעגן הויך קאַלעסטעראַל

אויף דעם מאַרק עס זענען פילע דייאַטערי ביילאגעס וואָס באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל פון דעם גוף - זיי קענען זיין פּערטשאַסט אָן אַ רעצעפּט, אָבער אַ דאָקטער ס קאַנסאַלטיישאַן איז קעדייַיק איידער זיי קענען זיין גענומען. די אַלע די דערלאנגט דייאַטערי ביילאגעס, די פאלגענדע פאַרדינען ופמערקזאַמקייט.

• אַטהעראָקלעפיט - עפעקטיוו מיט אַ קליין פאַרגרעסערן אין ליפּידס, רעכט צו די יסאָפלאַוואָנע קאַנסאַנטרייט עס רעגיאַלייץ די פאַרהעלטעניש פון שלעכט און גוט קאַלעסטעראַל, גיט נאָך שוץ פֿאַר בלוט כלים.
• אַלפאַלפאַ אַנטיטשאָללעסטעראָל - ראַדוסאַז ליפּיד לעוועלס און נאָרמאַלייזיז גלוקאָוס קאַנסאַנטריישאַן, ימפּרוווז וואַסקיאַלער צושטאַנד און העלפּס צו האַלטן נאָרמאַל בלוט דרוק.
• טשיטאָסאַן - פּריווענץ יבעריק ליפּיד סינטעז אין די לעבער, און אויך בלאַקס די אַבזאָרפּשאַן פון פאַץ אין די געדערעם, בשעת סיימאַלטייניאַסלי העלפּס צו עלימינירן טאַקסאַנז און סטימולירן פּעריסטאַלסיס.
• אַרטעמיסין - סטרענגטאַנז די וואַסקיאַלער וואַנט, ימפּרוווז פּעריסטאַלסיס און רעגיאַלייץ די סעליאַלער מאַטאַבאַליזאַם.
• לעקסיטהין גראַניאַלז - רעכט צו דער אינהאַלט פון פאָספאָליפּידס, עס אַלאַוז מער עפעקטיוו ברייקדאַון פון פאַץ און שוין געשאפן אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס.

אַלע דייאַטערי ביילאגעס קענען זיין גענומען בלויז נאָך קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער. דאָס איז רעכט צו דער קעסיידערדיק לאַבאָראַטאָריע מאָניטאָרינג פון די מדרגה פון ליפּידס אין די בלוט, און ווי זייַט יפעקס וואָס קענען פאַרשטאַרקן דעם צושטאַנד פון אַ מענטש מיט זיכער פּאַטאַלאַדזשיז.

איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין אַז רימוווינג וידעפדיק קאַלעסטעראַל פון דעם גוף איז ניט גענוג, עס איז וויכטיק צו פאַרמייַדן די שייַעך-פאַרגרעסערן.דעריבער, בלויז אַ דאָקטער קען פאָרשרייַבן אַ פולשטענדיק באַהאַנדלונג.

עסנוואַרג מיט בלוט ליפּיד לאָוערינג

גוט דערנערונג איז וויכטיק אין דעם קאַמף קעגן קאַלעסטעראַל, און פילע פּראָדוקטן קענען זיין אַ ויסגעצייכנט אָלטערנאַטיוו צו די מעדיצין. צוזאמען מיט די יקסקלוזשאַן פון פאַטי פודז, סאָסידזשיז און קאַנד עסנוואַרג, עס איז נייטיק צו אַרייַננעמען פאַבריק פודז רייַך אין פיברע און אנדערע סאַבסטאַנסיז וואָס באַזייַטיקן "שלעכט" קאַלעסטעראַל און פאַרגרעסערן די פּראָצענט פון "גוט" אין די דיעטע. אַלע פּראָדוקטן וואָס באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל פון דעם גוף קענען זיין צעטיילט אין גרופּעס, לויט די אַקטיוו מאַטעריע, וואָס האט אַ טעראַפּיוטיק ווירקונג.

נאָרמאַל פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט

לויט די באַאַמטער רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער אייראפעישער געזעלשאפט פון אַטהעראָסקלעראָוסיס (אין די מערב עס איז אַ זייער רעספּעקטעד אָרגאַניזאַציע), די "נאָרמאַל" לעוועלס פון פעט פראַקשאַנז אין די בלוט זאָל זיין ווי גייט:
1. גאַנץ קאַלעסטעראַל - ווייניקער ווי 5,2 ממאָל / ל.
2. קאַלעסטעראַל פון ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק געדיכטקייַט - ווייניקער ווי 3-3.5 ממאָל / ל.
3. קאַלעסטעראַל פון ליפּאָופּראָוטינז מיט הויך געדיכטקייַט - מער ווי 1.0 ממאָל / ל.
4. טריגליסערידעס - ווייניקער ווי 2.0 ממאָל / ל.

ווי צו עסן צו נידעריקער קאַלעסטעראַל

עס איז ניט גענוג נאָר צו געבן אַרויף פודז וואָס פּראָדוצירן "שלעכט" קאַלעסטעראַל. עס איז וויכטיק צו קעסיידער עסן פודז מיט מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ, אָמעגאַ-פּאָליונסונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז, פיברע און פּעקטין צו האַלטן נאָרמאַל לעוועלס פון "גוט" קאַלעסטעראַל און העלפֿן צו באַזייַטיקן וידעפדיק "שלעכט" קאַלעסטעראַל.

נוציק קאַלעסטעראַל איז געפֿונען אין פאַטי פיש, אַזאַ ווי טונפיש אָדער מאַקרעל.
דעריבער, עסן 100 ג מאַרינע פיש צוויי מאָל פּער וואָך. דאָס וועט העלפֿן צו האַלטן בלוט אין אַ דיילוטאַד שטאַט און פאַרמייַדן פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ, די ריזיקירן פון וואָס איז זייער הויך מיט עלעוואַטעד בלוט קאַלעסטעראַל.

ניסלעך זענען זייער פאַטי פודז, אָבער פאַץ, וואָס זענען קאַנטיינד אין פאַרשידן ניסלעך, זענען מערסטנס מאָנאָונסאַטוראַטעד, דאָס איז זייער נוציק פֿאַר דעם גוף. עס איז רעקאַמענדיד צו עסן 30 ג ניסלעך 5 מאל אַ וואָך, און פֿאַר מאַדיסאַנאַל צוועקן איר קענען נוצן נישט בלויז האָזענע ניסלעך און וואָלנאַץ, אָבער אויך אַלמאַנדז, סאָסנע ניסלעך, Brazil ניסלעך, קאַשו ניסלעך, פּיסטאַטשיאָס. ויסגעצייכנט פאַרגרעסערן די מדרגה פון וווילטויק קאַלעסטעראַל זונרויז זאמען, סעסאַמי זאמען און פלאַקס. איר עסן 30 גראַמז פון ניסלעך, ניצן, למשל, 7 וואָלנאַץ אָדער 22 אַלמאַנדז, 18 ברעקלעך פון קאַשו אָדער 47 פּיסטאַטשיאָס, 8 Brazil ניסלעך.

געבן ייבערהאַנט צו מאַסלינע, סויבין, לינסיד ייל און סעסאַמי זוימען בוימל. אין קיין פאַל, טאָן ניט פּרעגלען אין אָילס, אָבער לייגן זיי צו פאַרטיק פודז. עס איז אויך נוציק צו פשוט עסן הזיתים און קיין סוי פּראָדוקטן (אָבער מאַכן זיכער אַז די פּאַקקאַגינג זאגט אַז די פּראָדוקט טוט נישט אַנטהאַלטן דזשאַנעטיקלי מאַדאַפייד קאַמפּאָונאַנץ).

צו באַזייַטיקן "שלעכט" קאַלעסטעראַל, זיין זיכער צו עסן 25-35 ג פיברע פּער טאָג.
פיברע איז געפֿונען אין קלייַען, גאַנץ גריינז, זאמען, לעגיומז, וועדזשטאַבאַלז, פירות און הערבס. טרינקען קלייַען אויף אַ ליידיק מאָגן פֿאַר 2-3 טיספּונז, זיין זיכער צו וואַשן זיי אַראָפּ מיט אַ גלאז פון וואַסער.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן apples און אנדערע פירות מיט פּעקטין, וואָס העלפּס צו באַזייַטיקן וידעפדיק קאַלעסטעראַל פון בלוט כלים. אין סיטרוס פרוכט, זונרויז, ביץ, קאַווענע פּילז עס זענען פילע פּעקטינס. דעם ווערטפול מאַטעריע ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם, רימוווז טאַקסאַנז און סאָלץ פון שווער מעטאַלס, וואָס איז ספּעציעל וויכטיק אין אַדווערס ינווייראַנמענאַל טנאָים.

צו באַזייַטיקן וידעפדיק קאַלעסטעראַל פון דעם גוף, זאַפט טעראַפּיע איז ינדיספּענסאַבאַל. דער הויפּט זאַפט פון פרוכט זאַפט, מאַראַנץ, אַנאַנאַס און גרייפּפרוט (ספּעציעל מיט די דערצו פון לימענע זאַפט) און עפּל זענען ספּעציעל נוציק. קיין יאַגדע דזשוסאַז זענען אויך זייער גוט. בעקאַבאָלעדיק דזשוסאַז רעקאַמענדיד מיט גרינס דזשוסאַז, אָבער יוז
דיין לעבער איז נישט ארבעטן בישליימעס, אָנהייבן מיט אַ לעפעלע זאַפט.

גרין טיי, וואָס קילז צוויי פייגל מיט איין שטיין, איז זייער נוציק פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל - דאָס העלפּס צו פאַרגרעסערן די "גוט" קאַלעסטעראַל און בלוט און ראַדוסאַז די "שלעכט" ינדאַקייטערז.
אין העסקעם מיט דער דאָקטער, עס איז גוט צו נוצן מינעראַל וואַסער אין די באַהאַנדלונג.

אַן אינטערעסאנטע אנטדעקונג איז געמאכט געווארן דורך בריטיש סייאַנטיס: 30% פון די מענטשן האָבן אַ דזשין וואָס ינקריסאַז די סומע פון ​​"גוט" קאַלעסטעראַל. צו דערוועקן דעם דזשין, איר נאָר דאַרפֿן צו עסן יעדער 4-5 שעה אין דער זעלביקער צייט.

עס איז געמיינט אַז די נוצן פון פּוטער, עגגס, לאַרד באטייטיק ינקריסיז די הייך פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט, און עס איז בעסער צו פאַרלאָזן זייער נוצן. אָבער לעצטע שטודיום באַווייַזן אַז די סינטעז פון קאַלעסטעראַל אין די לעבער איז ינווערסלי שייַכות צו די סומע פון ​​די עסנוואַרג. דאָס הייסט, סינטעז ינקריסאַז ווען עס איז קליין קאַלעסטעראַל אין עסנוואַרג, און דיקריסאַז ווען עס איז אַ פּלאַץ פון עס. אויב איר האַלטן עסן פודז מיט קאַלעסטעראַל, עס וועט אָנהייבן צו פאָרעם אין גרויס קוואַנטאַטיז אין דעם גוף.

צו האַלטן נאָרמאַל קאַלעסטעראַל לעוועלס, ערשטער פון אַלע אַוועקוואַרפן סאַטשערייטאַד און ספּעציעל ראַפראַקטערי פאַץ געפֿונען אין רינדערנס און לאַם פעט, און באַגרענעצן דיין ינטייק פון פּוטער, קעז, קרעם, סמעטענע און גאַנץ מילך. געדענקט אַז "שלעכט" קאַלעסטעראַל איז געפֿונען בלויז אין כייַע פאַץ, אַזוי אויב דיין ציל איז צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל, רעדוצירן די ינטייק פון כייַע עסנוואַרג. אַראָפּנעמען שטענדיק ייליק הויט פון הינדל און אן אנדער פויגל, וואָס כּולל כּמעט אַלע פון ​​די קאַלעסטעראַל.

ווען איר קאָכן פלייש אָדער הינדל יויך, נאָך קאָכן, קיל עס און באַזייַטיקן די פאַרפרוירן פעט, ווייַל עס איז דעם ראַפראַקטערי טיפּ פון פעט וואָס איז די גרעסטע שאָדן פון בלוט כלים און ינקריסיז די הייך פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל.

די מאַשמאָעס פון ערנינג אַטעראָוסקלעראָוסיס איז מינימאַל אויב איר:
פריילעך, אין האַרמאָניע מיט זיך און מיט מענטשן אַרום איר,
רייכערן נישט
ניט אַדיקטיד צו אַלקאָהאָל
איך ליבע לאַנג גייט אין די פריש לופט
איר זענט נישט יבערוואָג, איר האָט נאָרמאַל בלוט דרוק,
דו זאלסט נישט האָבן דיווייישאַנז אין די כאָרמאָונאַל קויל.

לינדאַן צו נידעריקער קאַלעסטעראַל

א גוט רעצעפּט פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל: נעמען אַ פּודער פון דאַר לינדאַן בלומען. מאָל לינדאַן בלומען אין מעל אין אַ קאַווע מילכל. 3 מאָל פּער טאָג, נעמען 1 צפּ. אַזאַ לייַם מעל. טרינקען אַ חודש, דערנאָך אַ בראָך פון 2 וואָכן און נאָך אַ חודש צו נעמען לינדאַן, געוואשן אַראָפּ מיט קלאָר וואַסער.
אין דעם פאַל, נאָכגיין אַ דיעטע. יעדער טאָג עס איז קראָפּ און apples, ווייַל קראָפּ האט אַ פּלאַץ פון וויטאַמין C, און apples האָבן פּעקטינס. אַלע דעם איז גוט פֿאַר בלוט כלים. און עס איז זייער וויכטיק צו נאָרמאַלייז די הייך פון קאַלעסטעראַל צו באַשטעטיקן די אַרבעט פון די לעבער און גאַל פּענכער. צו טאָן דאָס, נעמען צוויי וואָכן, נעמען אַ ברעכן פֿאַר אַ וואָך, ינפיוזשאַנז פון טשאָלערעטיק הערבס. די זענען פּאַפּשוי סטיגמאַ, ימאָרטעללע, טאַנזי, מילך טיסאַל. טוישן די זאַץ פון די ינפיוזשאַן יעדער 2 וואָכן. נאָך 2-3 חדשים פון נוצן פון די פאָלק רעמאַדיז קאַלעסטעראַל קערט צו נאָרמאַל, עס איז אַ גענעראַל פֿאַרבעסערונג פון וווילזייַן.

בינז וועט נידעריקער קאַלעסטעראַל.

קאַלעסטעראַל קענען זיין רידוסט אָן פראבלעמען!
אין די אָוונט, גיסן אַ האַלב גלאז פון בינז אָדער פּיז מיט וואַסער און לאָזן יבערנאַכטיק. אין דער מאָרגן, פליסן די וואַסער, פאַרבייַטן עס מיט פריש וואַסער, לייגן אויף די שפּיץ פון אַ לעפעלע פון ​​טרינקט סאָדע (אַזוי אַז עס איז קיין גאַז פאָרמירונג אין די קישקע), קאָכן ביז ווייך און עסן די סומע אין צוויי צעטיילט דאָסעס. די קורס פון לאָוערינג קאַלעסטעראַל זאָל געדויערן דרייַ וואָכן. אויב איר עסן בייַ מינדסטער 100 ג פון בינז פּער טאָג, די קאַלעסטעראַל אינהאַלט איז רידוסט דורך 10% אין דעם צייט.

סאָוינג אַלפאַלפאַ וועט באַזייַטיקן "שלעכט" קאַלעסטעראַל.

הונדערט פּראָצענט סגולע פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל זענען אַלפאַלפאַ בלעטער. עס איז נייטיק צו זיין באהאנדלט מיט פריש גראָז. וואַקסן אין שטוב און ווי באַלד ווי דער שוץ דערשייַנען, שנייַדן זיי און עסן. איר קענען קוועטשן זאַפט און טרינקען 2 טבספּ. 3 מאל אַ טאָג. דער קורס פון באַהאַנדלונג איז אַ חודש. אַלפאַלפאַ איז זייער רייַך אין מינעראַלס און וויטאַמינס. עס קען אויך העלפן מיט חולאתן אַזאַ ווי אַרטריט, קרישלדיק ניילז און האָר, אָסטיאַפּעראָוסיס. ווען קאַלעסטעראַל לעוועלס ווערן נאָרמאַל אין אַלע שייך, נאָכגיין אַ דיעטע און עסן בלויז כאָולסאַם עסנוואַרג.

פלאַקססעעד צו נידעריקער קאַלעסטעראַל.

איר קענען נידעריקער דיין שלעכט קאַלעסטעראַל מיט פלאַקסיד, וואָס איז פארקויפט אין פאַרמאַסיז. לייגן עס קעסיידער צו די עסן איר עסן. ביז אַהער, איר קענען מאָל עס אויף אַ קאַווע מילכל. דער דרוק וועט נישט שפּרינגען, די האַרץ וועט ווערן קאַמער, און אין דער זעלביקער צייט די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך וועט פֿאַרבעסערן. אַלע דעם וועט פּאַסירן ביסלעכווייַז. פון קורס, דערנערונג זאָל זיין געזונט.

פּאַטלעזשאַן, דזשוסאַז און באַרג אַש וועט נידעריקער קאַלעסטעראַל.

עס זענען עגפּלאַנץ ווי אָפט ווי מעגלעך, לייג זיי צו סאַלאַדס אין רוי פאָרעם, נאָך האלטן עס אין זאַלץ וואַסער צו לאָזן די פארביטערונג.
אין דער מאָרגן, טרינקען פּאָמידאָר און מער דזשוסאַז (בייַטנ לויט דער ריי).
עסן 5 פריש בעריז פון רויט באַרג אַש 3-4 מאל אַ טאָג. די קורס איז 4 טעג, די ברעכן איז 10 טעג, און איבערחזרן דעם קורס נאָך 2 מאָל. עס איז בעסער צו דורכפירן דעם פּראָצעדור אין די אָנהייב פון ווינטער, ווען פראָסטס שוין "שלאָגן" די בעריז.
די רוץ פון סיאַנאָסיס בלוי וועט נידעריקער קאַלעסטעראַל.
1 טבספּ סיאַנאָסיס בלוי גיסן 300 מל פון וואַסער, קאָכן און קאָכן אונטער אַ דעקל אויף נידעריק היץ פֿאַר אַ האַלב שעה, קיל, שפּאַנונג. טרינקען 1 טבספּ. 3-4 מאל אַ טאָג, צוויי שעה נאָך אַ מאָלצייַט און שטענדיק ווידער איידער בעדטיים. די קורס איז 3 וואָכן. דעם יויך האט אַ שטאַרק קאַמינג, אַנטי-דרוק ווירקונג, לאָווערס בלוט דרוק, לאָווערס קאַלעסטעראַל, נאָרמאַלייזיז שלאָפן און אפילו סודז אַ דאַבילאַטייטינג הוסט.

סעלדעריי וועט נידעריקער קאַלעסטעראַל און רייניקן בלוט כלים.

שנייַדן סעלדעריי סטאָקס אין קיין קוואַנטיטי און טונקען זיי אין בוילינג וואַסער פֿאַר אַ ביסל מינוט. דערנאָך נעמען זיי אויס, שפּריצן מיט סעסאַמי זאמען, לייטלי זאַלץ און שפּריצן אַ ביסל צוקער, לייג צו געשמאַק זונרויז אָדער מאַסלינע בוימל. עס טורנס אויס אַ זייער געשמאַק און סאַטיספייינג שיסל, לעגאַמרע ליכט. זיי קענען עסן מיטאָג, פרישטיק און נאָר עסן אין יעדער צייט. איין צושטאַנד איז אָפט ווי מעגלעך. אָבער, אויב דיין דרוק איז נידעריק, סעלדעריי איז קאָנטראַינדיקאַטעד.

טינקטורע פון ​​די פירות פון יאַפּאַניש סאָפאָראַ און ווייַס מיסטלעטאָע גראָז איז זייער יפעקטיוולי קלירז בלוט כלים פון קאַלעסטעראַל.

מאָל 100 ג פון פירות פון סאָפאָראַ און מיסטלעטאָע גראָז, גיסן 1 ל פון מאַשקע, באַשטיין אין אַ טונקל אָרט פֿאַר דריי וואָכן, שפּאַנונג. טרינקען 1 צפּ. דריי מאָל אַ טאָג האַלב אַ שעה איידער מילז ביז די צומיש איז איבער. עס ימפּרוווז סערעבראַל סערקיאַליישאַן, טריץ כייפּערטענשאַן און אנדערע קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, ראַדוסאַז די פראַגילאַטי פון קאַפּאַלעריז (ספּעציעל סערעבראַל כלים) און קלעאַנסעס בלוט כלים. טינקטורע פון ​​ווייַס מיסטלעטאָע מיט יאַפּאַניש סאָפאָראַ, זייער קערפאַלי קלינז די כלים, פּרעווענטינג זייער בלאַקידזש. מיסטלעטאָע רימוווז ינאָרגאַניק דיפּאַזאַץ (סאָלץ פון שווער מעטאַלס, סלאַג, ראַדיאָנוקלידעס), סאָפאָראַ - אָרגאַניק (קאַלעסטעראַל).

גאָלדען וואָנצעס (שמעקנדיק קאַלליסיאַ) וועט נידעריקער קאַלעסטעראַל.

צו צוגרייטן אַ ינפיוזשאַן פון אַ גאָלדען וואָנצעס, אַ בלאַט פון 20 סענטימעטער איז שנייַדן, 1 ליטער פון בוילינג וואַסער איז אויסגעגאסן און, אלנגעוויקלט, עס איז ינסיסטאַד פֿאַר 24 שעה. די ינפיוזשאַן איז סטאָרד אין צימער טעמפּעראַטור אין אַ טונקל אָרט. נעמען אַ ינפיוזשאַן פון 1 טבספּ. l איידער מילז 3 מאל אַ טאָג פֿאַר דרייַ חדשים. און טשעק דיין בלוט. אפילו די הויך קאַלעסטעראַל וועט פאַלן צו נאָרמאַל. דעם ינפיוזשאַן אויך ראַדוסאַז בלוט צוקער, ריזאַלווז סיסט אויף די קידניז און נאָרמאַלייזיז די לעבער פונקציאָנירן טעסץ.

קוואַסס פון דזשאָנדאַס צו באַזייַטיקן "שלעכט" קאַלעסטעראַל.

קוואַסס רעצעפּט (מחבר באָלאָטאָוו). שטעלן 50 ג פון טרוקן קראַשט גראָז פון די דזשאָנדאַס אין אַ גאָז זעקל, צוטשעפּען אַ קליין וואָג צו עס און גיסן 3 ליטער קולד בוילד וואַסער. לייג 1 טבספּ. גראַנולאַטעד צוקער און 1 צפּ. סמעטענע. שטעלן אין אַ וואַרעם אָרט, קאָך טעגלעך. צוויי וואָכן שפּעטער, קוואַסס איז גרייט. טרינקען אַ מעדיסינאַל טרונק פון 0.5 טבספּ. דריי מאָל אַ טאָג פֿאַר 30 מינוט איידער די מאָלצייַט. לייגן די פעלנדיק סומע פון ​​וואַסער מיט 1 צפּ יעדער מאָל צו די שיף מיט קוואַסס. צוקער. נאָך אַ חודש פון באַהאַנדלונג, איר קענען נעמען טעסץ און מאַכן זיכער אַז די "שלעכט" קאַלעסטעראַל איז רידוסט באטייטיק. זכּרון ימפּרוווז, טרערפולנאַס און רירנדיקנאַס פאַרשווינדן, ראַש אין די קאָפּ פאַרשווינדן, דרוק ביסלעכווייַז סטייבאַלייזאַז. דאָך, בעשאַס באַהאַנדלונג עס איז דיזייראַבאַל צו רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון כייַע פאַץ. ייבערהאַנט איז געגעבן צו רוי וועדזשטאַבאַלז, פירות, זאמען, ניסלעך, טוווע, גרינס אָילס.

אַזוי אַז דיין קאַלעסטעראַל איז שטענדיק נאָרמאַל, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ קורס פון באַהאַנדלונג מיט אַזאַ אַ קאָקטייל פון קאַלעסטעראַל אַמאָל אַ יאָר:

פרעשלי סקוויזד זאַפט פון 1 קג פון לעמאַנז געמישט מיט 200 ג קנאָבל גראַוועל, באַשטיין אין אַ קאַלט פינצטער אָרט פֿאַר 3 טעג און טרינקען 1 לעפל יעדער טאָג, דיילטינג אין וואַסער. פֿאַר די קורס, טרינקען אַלץ האַלב. גלויבן מיר, עס וועט זיין קיין פראבלעמען מיט קאַלעסטעראַל!

עס איז געווען סייאַנטיפיקלי פּראָווען אַז וויטאַמין C קאַנטיינד אין לימענע און קנאָבל וואַלאַטאַל פּראָדוקטן יפעקטיוולי נוטראַלייז שעדלעך קאַלעסטעראַל און באַזייַטיקן עס פון דעם גוף.

קאַלעסטעראַל פאַרהיטונג

צו פאַרמייַדן די דעפּאַזישאַן פון קאַלעסטעראַל אויף די ווענט פון בלוט כלים, איר דאַרפֿן צו סטרויערן דיין דיעטע. א פּלאַץ פון קאַלעסטעראַל אין רויט פלייש און פּוטער, ווי געזונט ווי אין שרימפּ, האָמאַר און אנדערע שאָל אַנימאַלס. קלענסטער קאַלעסטעראַל אין אָקעאַן פיש און שעלפיש. זיי, אין דערצו, אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז וואָס ביישטייערן צו די באַזייַטיקונג פון קאַלעסטעראַל פון סעלז, אַרייַנגערעכנט סעלז פון ינערלעך אָרגאַנס. עסן גרויס אַמאַונץ פון פיש און וועדזשטאַבאַלז לאָווערס בלוט קאַלעסטעראַל און איז אַ פאַרהיטונג פון אַביסאַטי און קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק - די הויפּט גרונט פון טויט אין די סיוואַלייזד באַפעלקערונג.

כּדי צו קאָנטראָלירן קאַלעסטעראַל, איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ ספּעציעל בלוט פּרובירן יעדער זעקס חדשים. דער נאָרמאַל הייך פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל ריינדזשאַז 4-5.2 ממאָל / ל. אויב די הייך איז העכער, איר דאַרפֿן צו זען אַ דאָקטער.

בוכטע בלאַט רייניקונג

עס איז נייטיק צו קאָכן אַ ספּעציעל דעקאָקטיאָן, ניימלי: דריי הונדערט מילאַליטערז פון וואַסער און זעקס גראַמז פון בייַ בלאַט וועט זיין דארף, מישן און קאָכן פֿאַר וועגן דריי מינוט. נאָך דעם - שיקן צו אַ טערמאַס פֿאַר צען שעה. שפּאַנונג און נעמען דריי טעג אין קליין פּאָרשאַנז.

כּדי צו רייניקן די כלים, איר קענט נוצן הערבס, למשל:

• לינדאַן בלומען
• ליקעריש וואָרצל
• פּאַודערד דאַנדאַלייאַן וואָרצל
• אַ ספּעציעל כערבאַל קלייַבן, וואָס כולל טשאַמאָמילע, ימאָרטעללע און טרוסקאַווקע בלעטער, יעראָו און בערעזע באַדז.

נעמען זאָרגן פון דיין געזונט און פאַרמייַדן אַזאַ חולאתן אין סדר צו ויסמיידן געזונט קאַמפּלאַקיישאַנז!

קאַלעסטעראַל (קאַלעסטעראַל) איז אַ וויכטיק קאַמפּאַונד נייטיק פֿאַר אַ נאָרמאַל לויף פון פילע פּראַסעסאַז אין דעם גוף. אין דעם פאַל, ווען די הייך פון זיי רייזאַז באטייטיק, די מאַטעריע איז אַ ערנסט געפאַר פֿאַר יומאַנז, פּראַוואָוקינג אַ קרענק אַזאַ ווי אַטעראָוסקלעראָוסיס. ער, אין קער, ווערט דער גרונט פון דער אַנטוויקלונג פון קאָראַנערי האַרץ קרענק און סערעבראָוואַסקולאַר צופאַל.

עלעוואַטעד בלוט ליפּידס מוזן זיין קערעקטאַד, און דער ערשטער זאַך איר קענען אָנהייבן אויף דיין אייגן איז דיעטע. פּראָדוקטן וואָס באַזייַטיקן "שלעכט קאַלעסטעראַל" מוזן זיין אַרייַנגערעכנט אין די טעגלעך דיעטע, און אויב די הייך פון קאַלעסטעראַל איז אַ ביסל געוואקסן, דאָס וועט זיין גענוג צו צוריקקומען צו נאָרמאַל.

צו באַשטימען די הייך פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט, ספּעציעל טעסץ זענען פּריסקרייבד

איר קענט אויך פּרובירן צו נידעריקער קאַלעסטעראַל מיט פאָלק רעמאַדיז אָדער נוטרישאַנאַל ביילאגעס, אָבער אַזאַ באַהאַנדלונג זאָל זיין באוויליקט דורך אַ דאָקטער. אָבער דאָך, איידער איר באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל פון דעם גוף, איר דאַרפֿן צו אַקיעראַטלי באַשליסן די ווערט.

מעדיציניש צוגאַנג

רעדן צו דיין דאָקטער. קאַלעסטעראַל איז אַ קאָמפּלעקס טעמע, ווייַל עס איז ניט קענטיק מיט די נאַקעט אויג, און עס יגזיסץ אין פאַרשידן פארמען. פרעגן דיין דאָקטער צו דערציען איר אַזוי אַז איר קענען בעסער פֿאַרשטיין ווי צו סאָלווע אָדער פאַרמייַדן פּראָבלעמס אין דיין גוף.

• לערנען דעם פּראָצעס פון רימוווינג אַרטעריאַל קאַלעסטעראַל פון דעם גוף. דער פּראָצעס איז דורכגעקאָכט דורך HDL אָדער "גוטע" קאַלעסטעראַל, וואָס טראַנספּאָרט בלוט קאַלעסטעראַל צו די לעבער, פֿון וואָס עס קענען זיין אַוועקגענומען. אַזוי, אַ העכער מדרגה פון HDL קאַלעסטעראַל מיטל אַז די קלענזינג פּראָצעס קען זיין מער עפעקטיוו.
• רעדוצירן דיין שלעכט קאַלעסטעראַל אָדער לדל קאַלעסטעראַל. שלעכט קאַלעסטעראַל איז ליפּאַפּראָוטין אָדער נידעריק-געדיכטקייַט אָדער לדל, וואָס זענען די קאַלפּריץ פון אַרטיריאַל פּלאַקס.
• דיין דאָקטער קען דיסקוטירן מיט איר אַ ספּעציעל טלק דיעטע (טעראַפּיוטיק ענדערונגען אין לייפסטייל). דער פּראָגראַם כולל געזונט עסן, וואָג אָנווער און גשמיות טעטיקייט. דעם דיעטע איז גאנץ פֿאַר יענע וואָס האָבן הויך לדל קאַלעסטעראַל.

מעדיסינעס עס זענען דריי קאַטעגאָריעס פון דרוגס: סטאַטינס, בייאַל זויער סיקוואַסטראַנץ און קאַלעסטעראַל אַבזאָרפּשאַן ינכיבאַטערז. די ברירה פון מעדיצין דעפּענדס אויף עלטער, יחיד ריזיקירן סיבות און מעגלעך זייַט יפעקס. דיין דאָקטער קען קלייַבן די בעסטער מעדיצין פֿאַר דיין יחיד דאַרף.

• סטאַטינס פּאַמעלעך די קאַלעסטעראַל פּראָדוקציע פון ​​דעם גוף און פאַרגרעסערן די פיייקייט פון די לעבער צו באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל פון די בלוט.
• בייל זויער סיקוואַסטראַנץ בינדן קאַלעסטעראַל-מיט בייאַל אַסאַדז אַזוי זיי זענען אַוועקגענומען מיט בענקל.
• קאַלעסטעראַל אַבזאָרפּשאַן ינכיבאַטערז באַגרענעצן די סומע פון ​​קאַלעסטעראַל וואָס קענען זיין אַבזאָרבד דורך דעם גוף.
• ניאַסין אָדער ניאַסין קענען פאַרגרעסערן HDL קאַלעסטעראַל אין די בלוט דורך 15-35 פּראָצענט. כאָטש ניאַסין קענען זיין געקויפט אין אַ אַפּטייק אָן אַ רעצעפּט, איר דאַרפֿן צו רעדן צו דיין דאָקטער איידער איר נעמען דעם מעדיצין, ווייַל הויך דאָסעס פון ניאַסין קענען גרונט זייַט יפעקס.

שטעלן אַ ציל. דאָס זאָל זיכער זיין דיסקאַסט מיט דיין דאָקטער. יעדער מענטש האט זיין אייגן ציל (שטאַפּל). איר טאָן ניט וועלן צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אַזוי אַז עס פירט צו געזונט פּראָבלעמס. דיין ציל הייך דעפּענדס אויף עטלעכע סיבות, אַרייַנגערעכנט דיין פערזענלעכע און משפּחה געשיכטע פון ​​האַרץ קרענק, דיין וואָג, בלוט דרוק, צוקערקרענק ריזיקירן, און סמאָוקינג אָפטקייַט.

געזונט כאַבאַץ

אָנהייבן טאן קאַרדיאָו עקסערסייזיז. די עקסערסייזיז ניט בלויז בישליימעס עלימינירן פעט, אָבער קענען אויך פאַרגרעסערן הדל לעוועלס. איבער 10 פּראָצענט! אָנהייב דורך בייינג אַ פּעדאָמעטער און נעמען 10,000 טריט פּער טאָג. דאָס וועט זיין אַ פאַקטיש באַשטעטיקונג אַז איר זענט אויף די וועג צו אַ געזונט האַרץ.

האַלטן סמאָוקינג. אין עטלעכע מענטשן, דאָס ראַדוסאַז HDL קאַלעסטעראַל אין די בלוט. דאָס איז אויך אַ הויפּט ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר האַרץ קרענק. דורך פאַרלאָזן סמאָוקינג, איר וועט העלפֿן דיין גוף צו פאַרגרעסערן די HDL קאַלעסטעראַל מער יפעקטיוולי.

אויב איר זענט יבערוואָג, באַקומען באַפרייַען פון עס. רובֿ מענטשן זען אַ באַטייטיק פאַרקלענערן אין בלוט קאַלעסטעראַל, און לאָסינג בלויז 10 פּראָצענט פון זייער גאַנץ גוף וואָג. כאָטש HDL קאַלעסטעראַל קען פאַלן מיט LDL קאַלעסטעראָל אין די אָנהייב פון די אָנווער פון וואָג אָנווער, אָבער ווי באַלד ווי אַ מענטש פארלירט 10 אָדער מער פּראָצענט פון זיין וואָג, HDL קאַלעסטעראַל וועט ביסלעכווייַז נאָרמאַלייז און אַרטעריאַל קאַלעסטעראַל וועט זיין מער יפעקטיוולי ילימאַנייטאַד פון דעם גוף.

געזונט דיעטע

טרינקען איין טרינקען. איר האָט געהערט אַז די פראנצויזיש האט אַ געזונט האַרץ ווייַל זיי טרינקען איין גלאז פון רויט ווייַן ביי מיטאָג, און דאָס איז אמת. איין טרינקען קענען פאַרגרעסערן HDL ביי 10 פּראָצענט. די אמעריקאנער האַרץ אַססאָסיאַטיאָן רעקאַמענדז אַז וואָמען טרינקען איין טרינקען פּער טאָג, און מענטשן צוויי. און ניט, אויב איר טרינקען 7 טרינקען אויף זונטיק, די ווירקונג איז נישט די זעלבע.

קאַלעסטעראַל איז אַ אָרגאַניק קאַמפּאַונד וואָס איז געפֿונען אין די סעלז פון לעבעדיק אָרגאַניזאַמז. עס איז סאַליאַבאַל אין אָרגאַניק קאַמפּאַונדז און פאַץ. 80% פון קאַלעסטעראַל איז געשאפן דורך די ינערלעך אָרגאַנס פון אַ מענטש. 20% פון די מאַטעריע קומט פון עסנוואַרג. קאַלעסטעראַל איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פעסטקייַט פון צעל מעמבריינז. אין אַדישאַן, עס טראגט וויטאַמין די, סטערויד און געשלעכט כאָרמאָונז. לעצטע זאָגן סאַגדזשעסץ אַז עס פיעסעס אַ גרויס ראָלע אין דער טעטיקייט פון די ימיון סיסטעם און סינאַפּסעס פון דעם מאַרך.

קאַלעסטעראַל איז געווען ערשטער באקומען אין 1769 דורך Pouletier de la Salem, וואָס יקסטראַקטיד ווייַס מאַטעריע פון ​​פאַטי אָריגין פון גאָלסטאָונז. אין זיין ריין פאָרעם, עס איז געווען באקומען אין 1789, און אין 1815 עס איז געווען גערופֿן קאַלעסטעראַל.

קאַלעסטעראַל אקטן ווי אַ בילייער מאָדיפיער אין דער זאַץ פון די צעל מעמבראַנע. עס גיט רידזשידאַטי צו די מעמבראַנע שיכטע רעכט צו אַ פאַרגרעסערן אין די געדיכטקייַט פון פאַספאָליפּיד מאַלאַקיולז.קאַלעסטעראַל איז אַקטיוולי ינוואַלווד אין די פאָרמירונג פון בייל זויער און וויטאַמין די, פּראַטעקץ רויט בלוט סעלז און רעגיאַלייץ צעל לעדוירעס. עס איז ינסאַליאַבאַל אין וואַסער, דעריבער עס קענען ניט זיין איבערגעגעבן אין ריין פאָרעם דורך בלוט. דעריבער, עס איז אין די בלוט אין די פאָרעם פון ליפּאָפּראָטעינס - סאַליאַבאַל קאַמפּאַונדז.

בלוט קאַלעסטעראַל

ססיענטיסץ האָבן געפֿונען אַז עס איז אַ שייכות צווישן די הייך פון ליפּאַפּראָוטין אין די בלוט און מענטשלעך געזונט. עס זענען צוויי הויפּט טייפּס פון ליפּאַפּראָוטין - הויך און נידעריק געדיכטקייַט. ליפּאָפּראָטעינס מיט נידעריק געדיכטקייַט זענען אויך גערופן "שלעכט", ווייַל זיי קענען זיין די גרונט פון פילע חולאתן. זיי גרונט אַטהעראָסקלעראָוסיס און קענען אָנמאַכן פּלאַק פאָרמירונג אין בלוט כלים, ינקריסינג די ריזיקירן פון יסטשעמיק מאַך און האַרץ אַטאַק. א געזונט גוף איז קעראַקטערייזד דורך אַ הויך אינהאַלט פון ליפּאָפּראָטעינס מיט הויך געדיכטקייַט. זיי זענען גערופן "גוט." זיי צעלאָזן אין די בלוט און טאָן נישט באַפרייַען קאַלעסטעראַל אין די אָפּזאַץ, דעריבער, טאָן ניט גרונט אַטהעראָסקלעראָטיק ענדערונגען.

סיבות אַפעקטינג די פאַרגרעסערן אין "שלעכט" קאַלעסטעראַל

סיבות וואָס ווירקן אַ פאַרגרעסערן אין ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק געדיכטקייַט, זענען:

3) נידעריק מאָביליטי,

4) נעבעך דערנערונג (די נוצן פון פּראָדוקטן מיט כייַע פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ אָדער מיט ניט גענוגיק אַמאַונץ פון וויטאַמינס, מינעראַלס און פיברע),

5) סטאַגניישאַן אין די לעבער פון בייל,

6) צוקערקרענק מעלליטוס, כייפּערטענשאַן פון כאָרמאָונז פון די אַדרענאַל גלאַנדז און ינסאַלאַן, ינסופפיסיענסי פון געשלעכט כאָרמאָונז.

די סומע פון ​​"שלעכט" קאַלעסטעראַל ריסעס אין חולאתן פון די קידניז און לעבער. הויך לעוועלס פון ליפּאַפּראָוטין קענען זיין יערושעדיק. אין דעם פאַל, פּאַטיענץ זענען פּריסקרייבד ספּעציעל מעדיצין טעראַפּיע.

סיבות וואָס רעדוצירן די הייך פון "שלעכט" ליפּאַפּראָוטינז אַרייַננעמען פאַרלאָזן סמאָוקינג און אַלקאָהאָל, גשמיות טעטיקייט, פודז רייַך אין פיברע, וויטאַמינס, שפּור עלעמענטן און פּאָליונסאַטוראַטעד פאַץ.

די ווירקונג פון קאַלעסטעראַל אויף די מענטשלעך גוף

אין די פאַרייניקטע שטאַטן, וועגן 500 טויזנט מענטשן שטאַרבן פון וואַסקיאַלער און האַרץ חולאתן פּער יאָר. האַלב פון די דעטס זענען פארבונדן מיט הויך בלוט קאַלעסטעראַל. סטאַטיסטיק ווייַזן אַז טויט אָפט פארגעקומען מיט נידעריק לעוועלס פון ליפּאַפּראָוטין לעוועלס מיט הויך געדיכטקייַט. ווען די נומער פון "שלעכט" ליפּאַפּראָוטין ינקריסיז און די "גוטע" דיקריסאַז, דאָס פירט צו כאַרדאַנינג פון די אַרטעריעס - אַטעראָוסקלעראָוסיס. די קרענק אַקערז ווען פּלאַקס פאָרעם אין די בלוט וואָס אָנקלייַבן אַ גרויס סומע פון ​​קאַלסיום. ווייַל פון דעם עלעמענט, די כלים שמאָל און פאַרלירן זייער ילאַסטיסאַטי. איבער צייַט, אָקסיגענאַטעד בלוט סטאַפּס פלאָוינג אין די האַרץ. דאָס פירט צו אן אנדער קרענק - אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס. אין רובֿ פאלן, האַרץ אַטאַקס פאַלן דווקא רעכט צו ימפּראַפּער סערקיאַליישאַן. אין דערצו צו וואַסאָקאָנסטריקטיאָן, פּלאַקס קענען בראָך און פאָרעם אַ קלאַט אין די בלוט גערופֿן אַ בלוט קלאַט. דעם בלוט קלאַט קענען פאַרשפּאַרן אַ אַרטעריע און גרונט אַ האַרץ אַטאַק.

אַטהעראָסקלעראָוסיס איז יוזשאַוואַלי דער רעזולטאַט פון הויך ליפּאַפּראָוטין לעוועלס מיט נידעריק געדיכטקייַט. סימפּטאָמס פון אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל אין דעם גוף דערשייַנען ווי אַ רעזולטאַט פון אַ פאַרקלענערן אין בלוט לויפן און אַרייַננעמען:

1) קאַסטן ווייטיק (אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס),

2) ינטערמיטאַנט קלאַדיקיישאַן,

3) געל-ראָזעווע דיפּאַזאַץ אונטער די הויט, ספּעציעל באמערקט אויף די טענדאַנז פון די נידעריקער פוס און אַרום די יילידז.

מעדאַקיישאַן פֿאַר דיסאָרדערס פון קאַלעסטעראַל מאַטאַבאַליזאַם

ווי אַ הערשן, די הייך פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל איז רידוסט אויב איר אַדכיר צו דיייץ און פירן אַ געזונט לעבן. אין קאַסעס וואָס דאָס קען נישט העלפן, מעדאַקיישאַנז זענען פּריסקרייבד. די מערסט עפעקטיוו און וויידלי געוויינט דרוגס צו נידעריקער דער מדרגה פון שלעכט ליפּאָפּראָטעינס זענען סטאַטינס. לויט סייאַנטיס, סטאַטינס רעדוצירן די סומע פון ​​"שלעכט" קאַלעסטעראַל, פּרעווענטינג סטראָקעס און האַרץ אנפאלן. אין אַדישאַן צו סטאַטינס, פּאָליקאָסאַנאָל, ניקאָטיניק זויער, עזעטיבע, פיבראַטעס (געמפיבראָזיל), סמאָלע (טשאָלעסטיראַמינע) זענען וויידלי געניצט.

אין דערצו צו דרוגס, עטלעכע ביילאגעס רעדוצירן קאַלעסטעראַל:

1) וויטאַמין E. עס איז אַ גוט אַנטיאַקסאַדאַנט און איז ביכולת צו צעשטערן ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק געדיכטקייַט, דערמיט פּריווענץ די פאָרמירונג פון ייליק פּלאַקס. מענטשן וואָס נעמען וויטאַמין E זענען ווייניקער מסתּמא צו האָבן האַרץ קרענק,

2) אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז. זיי זענען קאַנטיינד אין פיש בוימל. ססיענטיסץ האָבן פּראָווען אַז זיי פאַרמיידן בלוט קלאַץ, באַשיצן קעגן אָנצינדונג און נידעריקער טרייגליסעריידז. ווי אַ רעזולטאַט, די ריזיקירן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס איז רידוסט,

3) גרין טיי. עס איז אויך אַן אַנטיאַקסאַדאַנט. סאַבסטאַנסיז אין גרין טיי פֿאַרבעסערן ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם

4) די קנאָבל. דעם פּראָדוקט דיילייץ די בלוט, וואָס פּריווענץ די פאָרמירונג פון קלאַץ אין עס. דאַנק צו די אַקטיוו מאַטעריע העללינין, קאַלעסטעראַל לעוועלס זענען רידוסט,

5) סוי פּראָטעין. סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין סוי רעדוצירן די ריזיקירן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. געניסטעין איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס שפּילט אַ וויכטיק ראָלע אין דעם פּראָצעס פון ליפּיד אַקסאַדיישאַן,

6) ניקאָטיניק זויער אָפט געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון דיסאָרדערס פון קאַלעסטעראַל מאַטאַבאַליזאַם. ניאַסין מאָובאַלייזיז פאַטי אַסאַדז אין דעם גוף, וואָס העלפּס צו רעדוצירן ליפּאָפּראָטעינס מיט נידעריק געדיכטקייַט. עס איז גאָר עפעקטיוו אין פייטינג קאַלעסטעראַל,

7) וויטאַמין ב 6, וויטאַמין ב 9, וויטאַמין ב 12. דער פעלן פון די וויטאַמינס ז אַ פאַרגרעסערן אין האָמאָסיסטין לעוועלס, וואָס נעגאַטיוולי אַפעקץ די פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ. דאָס ינקריסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג פאַרשידן האַרץ חולאתן און אַטעראָוסקלעראָוסיס.

אָלטערנאַטיוו מעטהאָדס פון פייטינג קאַלעסטעראַל

לויט צו אַ לערנען פון ד"ר John La Rosa, עס זענען דריי הויפּט סאַבסטאַנסיז וואָס ווירקן די סומע פון ​​קאַלעסטעראַל אין די בלוט:

1) סאַטשערייטאַד פאַץ וואָס פאַרגרעסערן קאַלעסטעראַל,

2) פּאָליונסאַטוראַטעד פאַץ וואָס רעדוצירן די סומע פון ​​קאַלעסטעראַל,

3) דייאַטערי קאַלעסטעראַל, וואָס אויך ינקריסיז די ליפּאַפּראָוטין לעוועלס.

פון דער פאָרשונג פון דער דאָקטער, עס איז קלאָר אַז פאַץ זענען די הויפּט סיבה פֿאַר די פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל אין בלוט. זיי זענען קאַנטיינד אין פילע פּראָדוקטן. אין סדר צו פאַרמייַדן אַ פאַרגרעסערן אין די ליפּאַפּראָוטין לעוועלס מיט נידעריק געדיכטקייַט, איר זאָל זיין מער אָפּגעהיט אין דיין דיעטע.

ניצן מאַסלינע בוימל. מאַסלינע ייל, ווי ניסלעך, פיסטאַשקע בוימל און קאַנאָלאַ בוימל, זענען קאַמפּאָוזד פון מאָנאָ-סאַטוראַטעד פעט. לעצטע יקספּעראַמאַנץ האָבן געוויזן אַז מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ רעדוצירן די סומע פון ​​ליפּאַפּראָוטין מיט נידעריק געדיכטקייַט און טאָן ניט פאַרבינדן וווילטויק קאַלעסטעראַל. דעריבער, בעשאַס די דיעטע, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן מאַסלינע ייל אָדער אן אנדער פּראָדוקט מיט מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ.

עסן ווייניקערע עגגס. עגגס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קאַלעסטעראַל, אָבער 2/3 פון די באַפעלקערונג קאָפּע מיט עס אָן פראבלעמען. דאָס קען זיין דערקלערט דורך דעם פאַקט אַז דער גוף איז געוויינט צו די הויך קאַלעסטעראַל אינהאַלט און סטאַפּס צו פּראָדוצירן עס, און דערמיט בלויז באַקומען פֿון די אַרויס. אָבער נאָך, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן מער ווי 3-5 עגגס פּער וואָך. עס זאָל זיין געזאָגט אַז קאַלעסטעראַל איז געפֿונען בלויז אין די יאָוקס, אַזוי אַז פּראָטעינס קענען זיין קאַנסומד פרילי. עגגס מיט נידעריק קאַלעסטעראַל האָבן איצט ארויס אין סטאָרז, אַזוי סטיקינג צו אַ דיעטע וועט זיין אפילו גרינגער.

עסן לעגיומז. בינז אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פיברע וואָס סעראַונדז און דיסטרויז קאַלעסטעראַל איידער עס הייבט צו שפּילן. שטודיום האָבן געפֿונען אַז עסן 1.5 טעפּלעך פון בינז פּער טאָג ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל דורך 20% אין 20 טעג. עס איז רעקאַמענדיד צו עסן מער בינז. קיין טיפּ פון בעבל איז נוצלעך, אַזוי זיי קענען זיין אָלטערנייטאַד אין די דיעטע.

עסן פרוכט. פרוץ זענען זייער רייַך אין פיברע, וואָס רימוווז קאַלעסטעראַל פון דעם גוף. לויט שטודיום, פרוכט פּעקטין אין 8 וואָכן ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל דורך 7.6%. צו טאָן דאָס, עס איז גענוג צו פאַרנוצן 2.5 טעפּלעך פון גרייפּפרוט פּער טאָג. אויב דאָס איז ניט מעגלעך, איר זאָל עסן אנדערע פירות: apples, אָראַנדזשאַז, פּערז.

אַרייַננעמען אָוץ אין דיין דיעטע. שטודיום האָבן געוויזן אַז אָוץ האָבן די זעלבע פּראָפּערטיעס ווי פירות און בינז. וועגן 6 ג פיברע איז פארלאנגט פּער טאָג. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו עסן בלויז 0.5 טעפּלעך האָבער קלייַען אין די פאָרעם פון בונס אָדער טוווע.לויט די רעזולטאַטן פון שטודיום, 2 אָוט בונס פּער טאָג קענען נידעריקער קאַלעסטעראַל דורך 5.3% אין 4 וואָכן. אין דערצו צו אָוץ, ייליק העלפּס אין דעם קאַמף קעגן קאַלעסטעראַל. בלויז 0.5 טעפּלעך האָבערגריץ פּער טאָג העלפּס צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל דורך האַלב מער ווי מיט אַ נאָרמאַל דיעטע.

א ביסל פּאַפּשוי. פּאַפּשוי איז ביכולת צו קעמפן קאַלעסטעראַל ניט ערגער ווי אָוץ קלייַען און בינז. דערפאַרונג האט געוויזן אַז אויב פּאַפּשוי קלייַען איז מוסיף צו דער נאָרמאַל דיעטע (ניט מער ווי 3 טבספּ. פּער טאָג בעשאַס מילז), נאָך 12 חדשים, קאַלעסטעראַל לעוועלס וועט פאַלן מיט 20%.

טאָן ניט איגנאָרירן קעראַץ. עס איז אַ פּלאַץ פון פּעקטין אין קעראַץ, אַזוי עס איז אויך ביכולת צו רייניקן דעם גוף. נאָר 2 קעראַץ פּער טאָג וועט פאַרמינערן דיין קאַלעסטעראַל דורך 15-20%. פֿאַר עמעצער דאָס קען באטייטיק רעדוצירן די ריזיקירן פון וואַסקיאַלער און האַרץ קרענק.

עסן רינדערנס, אָבער נישט פיל. עס טורנס אויס אַז רויט פלייש קען אויך זיין נוציק פֿאַר דעם גוף אויב עס טוט נישט אַנטהאַלטן פעט. שטודיום האָבן געוויזן אַז וועגן 200 גראַמז פון פלייש פּער טאָג ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל דורך 18.5%. דעריבער, אויב אַלע פאַץ זענען יקסקלודיד פון די דיעטע, רויט פלייש זאָל זיין צוגעגעבן אַ ביסל צו די דיעטע.

טרינקען אָפּשעפּן מילך. אין איין עקספּערימענט, וואַלאַנטירז סטאַרטעד קאַנסומינג 1 ליטער פון מילך פּער טאָג בעשאַס אַ דיעטע. נאָך 12 וואָכן, קאַלעסטעראַל לעוועלס זענען געפֿאַלן מיט 8%. עס טורנס אויס אַז די סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין אָפּשעפּן מילך פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל אין די לעבער.

טרינקען ניט פיל קאַווע. נאָך קאַנדאַקטינג פאָרשונג, סייאַנטיס זענען קאַנווינסט אַז קאַווע איז אויך די גרונט פון אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל אין בלוט. ווייל 9,000 מענטשן האָבן יגזאַמאַנד, נוטרישאַניסץ געפונען אַז יענע וואָס געטרונקען מער ווי 2 טעפּלעך קאַווע פּער טאָג האָבן מער קאַלעסטעראַל. אָבער עקספּערץ זאָגן קאַפין אַליין איז ומשעדלעך. רובֿ מסתּמא, די סיבה זאָל זיין געזוכט אין בוילינג קאַווע, ווייַל קאַווע געמאכט דורך די פילטריישאַן אופֿן טוט נישט פאַרגרעסערן קאַלעסטעראַל אין די בלוט.

צי ניט רויך. שטודיום האָבן געוויזן אַז אויב אַ מענטש סמאָוקס בלויז 20 סיגערעץ פּער וואָך, דאָס שוין פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל. אין דערצו, עס פארקערט אויס אַז סמאָוקערז האָבן אַ נידעריק מדרגה פון ליפּאַפּראָוטין מיט הויך געדיכטקייַט. ווען סמאָוקערז פאַרלאָזן בעשאַס פאָרשונג, די סומע פון ​​וווילטויק ליפּאַפּראָוטין אין די בלוט געוואקסן.

גיין אין פֿאַר ספּאָרט. די הויפּט פייַנט פון קאַלעסטעראַל איז גשמיות טעטיקייט. שטודיום האָבן געוויזן אַז געניטונג איז דער בעסטער וועג צו פאַרגרעסערן דיין מדרגה פון וווילטויק ליפּאַפּראָוטין. זיי אויך רעדוצירן די סומע פון ​​ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק געדיכטקייַט, וואָס נעגאַטיוולי ווירקן די מענטשלעך גוף. אין דערצו, טיף געניטונג פּריווענץ פאַץ פון בלייבן אין די בלוט. נאָך אַלע, אויב זיי זענען דאָרט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, זיי וועלן באַזעצן זיך אויף די ווענט פון אַרטעריעס. לויט צו שטודיום, ראַנערז קלאָר זייער גוף פון פעט 75% פאַסטער ווי זיציק מענטשן. פיטנעסס ליבהאבערס און אַטליץ קענען זיין רויק וועגן זייער גוף. ריזיקירן סיבות אין אַזאַ מענטשן זענען מינאַמייזד, און אין עטלעכע פאלן פאַרשווינדן בעסאַכאַקל. אין אַדישאַן צו אַ רירעוודיק לייפסטייל, אַטליץ אַדכיר צו די רעכט דיעטע און קאַנסומינג בלויז 30% פון קאַלאָריעס פון פעט. זיי אויך באַגרענעצן די ינטייק פון סאַטשערייטאַד פאַץ און פאַרגרעסערן די סומע פון ​​מאָנאָונסאַטוראַטעד און פּאָליונסאַטוראַטעד פאַץ.

קאַלעסטעראַל איז אַ גאַנץ קאָמפּלעקס, אָבער זייער וויכטיק מאַטעריע וואָס פּערפאָרמז פילע פאַנגקשאַנז אין דעם גוף. אָבער, עס מוזן זיין דערמאנט אַז די פאַלש פאַרהעלטעניש פון ליפּאַפּראָוטין וואָס קאַמפּרייז קאַלעסטעראַל קענען פירן צו ערנסט קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר דעם גוף. צו האַלטן אַ ליפּאַפּראָוטין מיט נידעריק געדיכטקייַט, עס איז גענוג צו אַדכיר צו פּשוט כּללים. איר זאָל רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון פודז רייַך אין כייַע פאַץ, נישט זידלען אַלקאָהאָל און סמאָוקינג און פירן אַן אַקטיוו לעבן. די פּשוט כּללים וועט שטארקן דיין געזונט און פאַרלענגערן דיין לעבן.

קאַלעסטעראַל איז אַ קאַמפּאַונד וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון מענטשלעך אָרגאַנס און סיסטעמען.אָבער וואָס אָפט אָפט די קשיא איז ווי צו באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל פון דעם גוף? דער פאַקט איז אַז ער האט די פיייקייט צו נעגאַטיוולי און אַרטעריעס. אונטער דער השפּעה פון דעם קאַמפּאַונד, חולאתן אַזאַ ווי אַטעראָוסקלעראָוסיס דערשייַנען, ווי געזונט ווי מער ערנסט טנאָים - האַרץ אַטאַק, מאַך. צו העכסט אַנדיזייראַבאַל. דעריבער, עס איז זייער וויכטיק אַז די וואָג איז מיינטיינד אין דעם גוף.

די יקער פֿאַר טרעאַטינג הויך קאַלעסטעראַל איז דיעטע. מער גענוי, נישט אַ דיעטע, אָבער אַ גאַנץ רעוויזיע פון ​​די געוויינטלעך דיעטע, באַפרייַען זיך פון שלעכט עסן כאַבאַץ. פון די גאַנץ קאַלעסטעראַל, 1/5 איז דער וואָס איז געקומען אין אונדזער גוף מיט עסנוואַרג. די מנוחה איז אַ פּראָדוקט פון די לעבער. טראָץ דעם, דורך רעכט באַלאַנסינג די דיעטע, איר קענען גאַנץ סאָלווע די פּראָבלעם פון הויך קאַלעסטעראַל.

קאַלעסטעראַל קענען זיין אַוועקגענומען ניט בלויז דורך. די גאנצע לייפסטייל איז וויכטיק: קראַפטיק גשמיות טעטיקייט, רידזשעקשאַן פון שלעכט געוווינהייטן. אונטער אַלע סיבות, די הייך פון קאַלעסטעראַל וועט אָנהייבן צו פאַרקלענערן ראַפּאַדלי און וועט קומען אין אַ ביסל חדשים.

קלייַבן אַ פאָלק סגולע פֿאַר קאַלעסטעראַל

צו טאָג, די מערסט עפעקטיוו וועג צו נאָרמאַלייז בלוט קאַלעסטעראַל איז צו נאָכפאָלגן אַ דיעטע. די מערסט טשיקאַווע זאַך איז אַז אין דעם וועג איר קענען פֿאַרבעסערן דיין וווילזייַן באטייטיק. דאָ איז אַ קורץ רשימה פון פודז אַז איר זאָל אַוועקוואַרפן, אָדער מינאַמייז די נוצן פון זיי:

• סמאָוקט מיץ און געפּרעגלט פודז,
• ינדאַסטריאַל סאָסידזשיז און סאָסידזשיז,
• קעז פּראָדוקטן און פּראַסעסט קעז
• טשיפּס, קראַקערז, פּאַפּשוי סטיקס,
• פאַטי כאַזער, רינדערנס און לאַם,
• צוקער און ראַפינירט פּראָדוקטן
• באַקינג פון פּוטער, שאָר ברויט קיכלעך, קייקס.

ווי איר קענען זען, רובֿ פון די פּראָדוקטן זענען באַטראַכט ווי געשמאַק, אַזוי אויב איר געבן זיך אויף זיי וועט נישט בלויז ווירקן דיין געזונט, אָבער אויך שפּאָרן עטלעכע פינאַנציעל רעסורסן. אין דער זעלביקער צייט, פודז אַזאַ ווי פּראָסט פאַבריק פודז רייַך אין פיברע, פאַטי פיש און מילכיק פּראָדוקטן זענען העכסט רעקאַמענדיד. פאָלק רעמאַדיז פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל רעקאָמענדירן צו עסן די פאלגענדע קאַמפּאָונאַנץ:

• רוי וועדזשטאַבאַלז און פרוכט רייַך אין פיברע,
• זויער בעריז
• ים פיש און אַלדזשי
• גאַנץ און נאַנפאַט פריש מילכיק פּראָדוקטן,
• פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז
• קלייַען.

מיר מייַכל הויך קאַלעסטעראַל מיט פאָלק רעמאַדיז

באַהאַנדלונג פון הויך קאַלעסטעראַל מיט פאָלק רעמאַדיז יוזשאַוואַלי ינקלודז נאָך די דיעטע אויבן און גענומען נאָך מיטלען. די אַרייַנגערעכנט די נוצן פון ספּעציעל אגענטן וואָס צעשטערן קאַלעסטעראַל פּלאַקס און פאַרגיכערן די מעלדונג פון שלעכט קאַלעסטעראַל פון דעם גוף. דער בעסטער פאָלק סגולע פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל איז פלאַקס זאמען. זיי אַנטהאַלטן אָמעגאַ פאַטי אַסאַדז אַז לייכט צעלאָזן פּלאַקס:

1. נעמען 300 ג פון טרוקן פלאַקס זאמען, מאָל אין אַ קאַווע מילכל.
2. גיסן די פּודער אין אַ געחתמעט גלאז קאַנטיינער.
3. עסן 1 טבספּ יעדער טאָג אויף אַ ליידיק מאָגן. אַ ספּונפול פון פּודער מיט שעפע פון ​​קאַלט וואַסער.
4. איר קענען עסן נאָך די פּראָצעדור ניט פריער ווי 40 מינוט. די לויף פון באַהאַנדלונג איז 3-4 חדשים, אָדער ביז די אָנסעט פון אַ באַטייַטיק פֿאַרבעסערונג פון וווילזייַן.

דער סוד פון ווי צו באַזיגן קאַלעסטעראַל מיט פאָלק רעמאַדיז איז שערד דורך שפּאַניש כילערז. דער אופֿן איז גאַנץ עפעקטיוו:

1. נעמען 1 קג פון פריש לימענע.
2. וואַשן די פרוכט ונ דורך, ראָולד עס דורך די פליישמילכל מיט די שאָלעכץ.
3. לייג 2 קעפ פון געהאַקט קנאָבל און 200 ג פון פריש, נאַטירלעך האָניק צו די לימענע.
4. מישן אַלע די ינגרידיאַנץ, שטעלן אין אַ גלאז סלוי, דעקן און קראָם אין די פרידזשידער.
5. עסן 1-2 טבספּ איידער יעדער מאָלצייַט. טייבאַלספּונז פון מעדיצין.

א גוט פאָלק סגולע פֿאַר קאַלעסטעראַל איז לינדאַן בלומען. זיי זאָל זיין סטימד מיט בוילינג וואַסער, ווי טיי, און שיקער איידער בעדטיים. ביטע טאָן אַז לינדאַן קווייט האט אַ שטאַרק דייורעטיק און דייאַפאָרעטיק ווירקונג, אַזוי עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן דעם מעדיצין אין פאַל פון אַ שלעכט געזונט. דער רעצעפּט איז נישט פּאַסיק און כייפּאָוטענסיוו.

פילע מענטשן ווענטשערד צו פּרובירן די באַהאַנדלונג מיט פרעשלי סקוויזד גרינס דזשוסאַז.אזוי, עס איז טאַקע מעגלעך צו נאָרמאַלייז דעם וועקסל סאַבסטאַנסיז און נידעריקער קאַלעסטעראַל, אָבער די פאלגענדע פּריקאָשאַנז זאָל זיין באמערקט:

1. דו זאלסט נישט טרינקען מער ווי 100 מל פון פריש גרינס זאַפט אין אַ צייט.
2. ניצן בלויז סעלדעריי זאַפט. ביץ, קעראַץ, קרויט און apples.
3. דו זאלסט נישט טרינקען זאַפט אויף אַ ליידיק מאָגן.
4. דו זאלסט נישט מישן זאַפט פון פאַרשידענע קאַמפּאָונאַנץ.
5. דו זאלסט נישט לייגן צוקער אָדער אנדערע טאַם ענהאַנסערז צו דזשוסאַז.
6. קאָנטראַינדיקאַטעד טעראַפּיע מיט דזשוסאַז פֿאַר אַלערדזשיז, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן און ניר פּראָבלעמס.

טראָץ דער פאַקט. אַז וידעפדיק קאַלעסטעראַל אָפט פּראַוואָוקס די אַנטוויקלונג פון ערנסט חולאתן. אָן דעם, דער מענטש גוף קען נישט פונקציאָנירן נאָרמאַלי. דער טיפּ פון ליפּיד איז וויכטיק פֿאַר צעל קאַנסטראַקשאַן. העמאַטאָפּאָיעסיס פּראָצעס. סינטעז פון געשלעכט כאָרמאָונז. קאַלעסטעראַל איז אַן ענערגיע מקור פֿאַר מוסקל געוועב. קאַנטריביוץ צו דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון פילע סיסטעמען פון דעם מענטש גוף.

באַהאַנדלונג פון קאַלעסטעראַל מיט פאָלק רעמאַדיז

קאַלעסטעראַל. וואָס איז קאַנטיינד אין די בלוט. צעטיילט אין צוויי טייפּס. שלעכט און גוט. שלעכט קאַלעסטעראַל (ליפּאַפּראָוטין. מיט זייער נידעריק געדיכטקייַט) סעטאַלז אויף די ווענט פון בלוט כלים. רידוסינג זייער לעדוירעס. פּראַוואָוקס פאַרשידן קאַרדיאָווואַסקיאַלער יילמאַנץ. גוט (ליפּאַפּראָוטין. מיט אַ הויך געדיכטקייַט) סערוועס די גוט פון די מענטשלעך גוף. ער ביינדז און קאַלעקץ פּלאַקס. געשאפן פון שלעכט פּראָטעין. און זיי טראַנספּאָרט צו די לעבער פֿאַר פּראַסעסינג.

אויב שלעכט קאַלעסטעראַל אין די בלוט איז עלעוואַטעד, דער גוף איז אין דעם פּראָצעס פון פאָרמירונג פאָרמירונג. וואָס איבער צייַט קענען אָנמאַכן ערנסט יילמאַנץ. איר קענען נידעריקער קאַלעסטעראַל אָן ריזאָרטינג דרוגס. אָבער איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן עטלעכע כּללים:

דו זאלסט נישט עסן פודז. וואָס אַרויסרופן די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס,

1. דיווערסאַפיי די דיעטע מיט די פודז. וואָס אַנטהאַלטן ליפּידס. פֿאַרבונדן מיט גוט קאַלעסטעראַל,
2. רעדוצירן די סומע פון ​​שלעכט ליפּאָופּראָוטינז אין די בלוט מיט די הילף פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין רעסאַפּיז,
3. פירן אַ געזונט לייפסטייל און געבן אַרויף שלעכט געוווינהייטן.

וואָס פודז זאָל זיין יקסקלודיד פון אַ דיעטע מיט הויך קאַלעסטעראַל

כייַע פאַץ זענען די מערסט שעדלעך פודז. וואָס אין קיין פאַל זאָל זיין קאַנסומד מיט הויך קאַלעסטעראַל. פאַץ זענען געפֿונען אין פילע פודז. פון וואָס די דיעטע פון ​​אַ פּראָסט מענטש איז אָפט געשאפן. כאַזער פעט רינדערנס. הייַזקע קעז און טשיזאַז מיט הויך פעט. די עגגס. פּוטער. באַקינג. קאָראַל. מייַאָנעז. קעטשופּ. עס איז אויך כדאי צו ויסשליסן פון די דיעטע אַלע פּראַסעסט פלייש פּראָדוקטן. סאָסידזשיז. סאָסידזשיז. סמאָוקט מיץ. פּאַסטעס. צימעס. עטלעכע שאָל סעאַפאָאָד כּולל אַ גרויס סומע פון ​​כייַע פאַץ. שרימפּ. לאָבסטערס. קראַבס. לאָבסטערס. ראַק. מילך פּראָדוקטן מיט הויך פעט זאָל אויך זיין יקסקלודיד פון די דיעטע.

עס איז ווערט צו געבן אַרויף פּראָדוקטן. ינקאָרפּערייטינג פּראַזערוואַטיווז און אנדערע שעדלעך אַדאַטיווז. דו זאלסט נישט עסן בשמים. רעגע קאַווע. קאַרבאַנייטאַד טרינקען. שאָקאָלאַד זיסוואַרג מיט טאַפּינגז.

פּראָדוקטן וואָס פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס

בייל וואָס די לעבער טראגט. העלפּס רייניקן די בלוט פון שעדלעך ליפּאַפּראָוטין. כּמעט אַלע טשאָלערעטיק דרוגס קענען נידעריקער קאַלעסטעראַל. אין סדר נישט צו ריזאָרט צו מעדאַקיישאַנז. איר קענען עסן פודז. וואָס אַרויסרופן די פּראָדוקציע פון ​​בייל. בעעטראָאָט און רעטעך זאַפט. גרינס אָילס.

• דו זאלסט נישט עסן צוקער סאַבסטאַטוץ. עס וועט ניט זיין נוץ פון דעם. די פּראָדוקטן אַרויסרופן די פּראָדוקציע פון ​​קאַלעסטעראַל פּלאַקס. אויב מעגלעך. איר קענען פאַרבייטן רעגולער צוקער מיט נאַטירלעך האָניק.
• עסן ווי פיל פיברע ווי מעגלעך. apples. פּלאַמז. טשעריז. גאַנץ האָבער פלאַקעס. וועגעטאַבלעס אויך העלפֿן אין דעם קאַמף קעגן קאַלעסטעראַל. האָבן אַ גרין קאָליר. בראַקאַלי קרויט. קיוקאַמערז. סאַלאַט. פּעטרעשקע. גרין אַניאַנז. די קנאָבל.
• וואָלנאַץ אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז. וואָס העלפֿן צו באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל פון דעם גוף.אָבער איר דאַרפֿן צו נוצן זיי אָן פאַנאַטיסיזאַם - ניסלעך זענען זייער הויך אין קאַלאָריעס.
• גרייפּפרוט איז זייער עפעקטיוו פֿאַר רייניקונג כלים. איר דאַרפֿן צו נוצן עס מיט ווייַס פילמס. וואָס האָבן אַ ביטער געשמאַק. די פילמס אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז. קאָזינג די פּראָדוקציע פון ​​בייל.
• פיש. רייַך אין פּאָליונסאַטוראַטעד אַמינאָ אַסאַדז תוו 3. אויך העלפּס צו רעדוצירן די שעדלעך ליפּאַפּראָוטין לעוועלס. דאָס איז לאַקס. מאַקרעל. הערינג. דאָרש.

רעסיפּעס וואָס יפעקטיוולי נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל

פלאַקס זאמען דער פּראָדוקט קלירז נישט בלויז בלוט פון פּלאַקס. אָבער אויך האט וווילטויק ווירקונג אויף פילע גוף סיסטעמען. ילימאַנייץ דרוק סערדזשאַז. פּראַטעקץ די דיגעסטיווע שעטעך פון ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז און ימפּרוווז ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי. פלאַקס זאמען קענען זיין געקויפט אין קיין אַפּטייק. אָבער זיי זענען פארקויפט אין גאַנץ פאָרעם. איידער נוצן, עס איז בעסטער צו מאָל די פּראָדוקט פיינלי און לייגן 1 לעפל צו די עסנוואַרג אַמאָל אַ טאָג. דער קורס פון באַהאַנדלונג מיט דעם פּראָדוקט איז אַ חודש.

פלאַקס סעעדס העלפֿן צו נידעריקער קאַלעסטעראַל

סעלדעריי . דעם פּראָדוקט. מיט אַ ספּעציפיש געשמאַק און שמעקן. העלפּס אין דעם קאַמף קעגן שעדלעך ליפּאַפּראָוטין. איר קענען מאַכן אַ ליכט שיסל מיט סעלדעריי. וואָס אויך העלפּס צו רייניקן די געדערעם. סעלדעריי סטאָקס דאַרפֿן צו זיין בוילד אין בוילינג וואַסער פֿאַר עטלעכע מינוט. נאָך די סקאָלדיד פּראָדוקט איז ספּרינגקאַלד מיט סעסאַמי זאמען און צוקער. איר קענען נוצן זאַלץ אַנשטאָט פון צוקער. אויב איר טאָן ניט ווי די זיס פּראָדוקט. נאָך אַ וואָך, די ווירקונג פון עסן בוילד סעלדעריי איז ארויס. קאַלעסטעראַל איז רידוסט דורך 0. 5 - 1 ממאָל / ל.

קראָפּ זאמען . איר קענען נוצן עס צו רייניקן בלוט כלים ווי פריש זאמען. און דאַר פּראָדוקט. פריש גרין זאמען קענען זיין געגעסן רעכט פון די פּאַניקלע. אויף וואָס זיי ריפּען. דעם געווירץ קענען זיין מוסיף צו סאַלאַדס. פון אַ טרוקן פּראָדוקט, עס איז נוצלעך צו מאַכן אַ דעקאָקטיאָן. דריי טייבאַלספּונז פון זאמען זאָל זיין אָנגעפילט מיט האַלב אַ ליטער פון וואַסער און לאָזן די יויך ברו פֿאַר עטלעכע שעה. איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ קלענזער פון אַ שיף דריי מאָל פּער טאָג, אַ לעפל יעדער. גאַנץ קורס - 3-4 חדשים.

קראָפּ זאמען - פֿאַר די באַהאַנדלונג פון קאַלעסטעראַל

בוילד בינז . דעם פּראָדוקט כּולל די מאַקסימום סומע פון ​​סאַליאַבאַל פיברע. מאַקראָו און מיקראָעלעמענץ. וויטאַמינס. פיברע בינדז יפעקטיוולי קאַלעסטעראַל פּלאַקס און רימוווז זיי פון דעם גוף. 150 גראַמז פון בוילד פּראָדוקט פּער טאָג וועט העלפֿן רייניקן בלוט כלים און פֿאַרבעסערן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

קנאָבל-באזירט אַלקאָהאָל צומיש . פּילד קנאָבל קלאָוועס (300 גר) דאַרפֿן צו זיין געהאַקט. שטעלן די מאַסע אין אַ גלאז קאַנטיינער. דער קאַנטיינער מוזן זיין טייטלי סקרוד אין אַ שטאָף און שטעלן אין אַ טונקל אָרט פֿאַר עטלעכע שעה. קנאָבל זאָל לאָזן די זאַפט. אין אַ קאַנטיינער מיט קראַשט מאַסע, לייגן מעדיציניש אַלקאָהאָל (150 ג). די סגולע איז ינפיוזד פֿאַר 10 טעג. נאָך דעם, איר דאַרפֿן צו קערפאַלי שפּאַנונג די ינפיוזשאַן דורך טשעעסעקלאָטה און לאָזן עס ברו פֿאַר אַ ביסל מער טעג. די לויף פון באַהאַנדלונג מיט אַלקאָהאָל צומיש איז איין און אַ האַלב חדשים. איר דאַרפֿן צו נעמען אַ קנאָבל סגולע צוויי טראפנס דרייַ מאָל פּער טאָג.

קנאָבל-באזירט אַלקאָהאָל צומיש

ינפיוזשאַן פון די פאַבריק גאָלדען וואָנצעס. איר דאַרפֿן צו נעמען אַ פעט. פלעשי בלאַט. לענג נישט ווייניקער ווי 15 סענטימעטער און שנייַדן עס אין קליין פראַגמאַנץ. גיסן ברעקלעך פון דעם פאַבריק מיט אַ ליטער פון בוילינג וואַסער. די קאַנטיינער מיט די פליסיק מוזן זיין ראַפּאַדלי טאַקט מיט אַ דיק שטאָף און דערלויבט צו ינפיוז די געמיש פֿאַר אַ טאָג. סטאָר די מעדיצין אין אַ טונקל אָרט. די לויף פון באַהאַנדלונג מיט אַ גילדענע וואָנצעס געדויערט 3 חדשים. איר דאַרפֿן צו נעמען 20 גראַמז פון ינפיוזשאַן 3 מאל פּער טאָג. איידער עסן. דאָס איז אַ זייער עפעקטיוו סגולע. אין די סוף פון די קורס, די קאַלעסטעראַל מדרגה ריטשאַז נאָרמאַל.

גאָלדען וואָנצעס פאַבריק פֿאַר קאַלעסטעראַל

פּראָפּאָליס. דער מאַטעריע קלעאַנסעס ניט בלויז בלוט כלים. אָבער אויך סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם. ימפּרוווז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. גיט שטאַרקייט און וווילזייַן. פֿאַר אַ לויף פון רייניקונג כלים, אַ 4% פּראָפּאָליס לייזונג איז דארף. דער מאַטעריע (7 טראפנס) מוזן זיין דיילוטאַד אין 20 מל פון וואַסער און גענומען 3 מאל פּער טאָג. די פול לויף פון באַהאַנדלונג איז דריי חדשים.

פּראָפּאָליס קאַלעסטעראַל באַהאַנדלונג

די בילד ווייַזן אַן אַפּפּראָקסימאַטע בילד פון פּראָפּאָליס.די קאַמפּאָונאַנץ זענען קלאר קענטיק. דער פּאַראַגראַף אונטן דיסקרייבז די זאַץ פון פּראָפּאָליס.

וואַסקיאַלער קלענזינג. פאָלק רעמאַדיז.

דער נאָרמאַל קאַלעסטעראַל מדרגה איז בעערעך 5 ממאָל / ל, און די פאַרגרעסערן אָדער פאַרקלענערן פון צוויי וניץ איז אַ ערנסט סאַקאָנע צו דער געזונט. צו נידעריק קאַלעסטעראַל קענען אָנמאַכן ראַק, רעספּעראַטאָרי קרענק און ינקריסאַז די ריזיקירן פון טויט פון ינדזשעריז. הויך קאַלעסטעראַל קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס און קאָראַנערי האַרץ קרענק, למשל, לויט ריסערטשערז, מיט אַ קאַלעסטעראַל קאַנסאַנטריישאַן פון 7 ממאָל / ל, די מאַשמאָעס פון טויט פון קאָראַנערי האַרץ קרענק דאַבאַלז.

ווי צו פאַרמייַדן קאַלעסטעראַל ריסעס

באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון פלייש פּראָדוקטן און אַנשטאָט פון כאַזער, לאַם, רינדערנס, נוצן אָף און קאַלבפלייש פֿאַר עסנוואַרג.

אַרייַן סעאַפאָאָד אין די דיעטע: ים פיש (3-4 מאל אַ וואָך) און ים קאַלע.

פאַרגרעסערן די קאַנסאַמשאַן פון פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות, טרינקען פרעשלי סקוויזד פרוכט און גרינס דזשוסאַז.

עס זענען ווי פילע פודז רייַך אין פיברע, פּעקטין און לעסיטהין ווי מעגלעך: בינז, פּיז, טוווע - ווייץ, אָוץ, באַקוויט, ברוין רייַז.

עסן נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן, אָדער מיט אַ נידעריק פעט.

ויסשליסן כייַע פאַץ און מאַרגאַרין פון די דיעטע, ריפּלייסט זיי מיט אַנריפיינד ייל - זונרויז, מאַסלינע, סוי, פּאַפּשוי.

אַמאָל אַ וואָך צולייגן די טעג פון פאסטן: עסן בלויז apples (1.5 קג) אָדער טרינקען 5-6 ברילן עפּל אָדער מאַראַנץ זאַפט.

געניטונג קעסיידער ביי מינדסטער 30 מינוט פּער טאָג, גיין מער, טאָן ניט נוצן די ליפט.

אָפּזאָגן שלעכט געוווינהייטן - סמאָוקינג און טרינקט אַלקאָהאָל.

רעדוצירן וידעפדיק גוף וואָג און האַלטן דיין וואָג אונטער קאָנטראָל.

הערבס פֿאַר קלענזינג בלוט כלים

מישן 1: 1 ליקעריש וואָרצל און לאָנקע קלאָווער בלומען. 1 טבספּ געמיש גיסן 1 טבספּ. בוילינג וואַסער, באַשטיין 30 מינוט. טרינקען 0.5 טבספּ. צוויי מאָל פּער טאָג 15 מינוט איידער מילז אָדער 1-1.5 שעה נאָך עסן. די קורס איז 20 טעג, די מעהאַלעך צווישן קאָרסאַז איז אַ חודש. די זאַמלונג קלעאַנסעס די בלוט כלים פון די מאַרך, בלוט און די גאנצע דיגעסטיווע שעטעך.

צייט-טעסטעד וואַסקיאַלער קלענזינג רעצעפּט

מישן 1 טבספּ. קראָפּ זוימען און 1 טבספּ. שרעדיד וואַליריאַן רוץ. גיסן די געמיש פֿאַר 1 טאָג מיט בוילינג וואַסער, שפּאַנונג, קוועטשן און לייגן 2 טבספּ. האָניק. מישן געזונט און האַלטן אין די פרידזשידער. נעמען 1 טבספּ. 3 מאָל פּער טאָג האַלב אַ שעה איידער מילז ביז די מעדיצין איז איבער. דעם קורס פון באַהאַנדלונג קלעאַנסעס בלוט כלים פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס און העלפּס די האַרץ צו אַרבעטן אין אַ גוט ריטם.

סאָסנע טינקטורע פֿאַר קלענזינג בלוט כלים

צו רייניקן די כלים וועט העלפן צומיש פון סאָסנע. צו צוגרייטן צומיש אַזוי. זאַמלען גרין שמאַכטן נעעדלעס, און אויב עס זענען, קליין קאָנעס. שטעלן זיי אין אַ גלאז סלוי צו דעם ראַנד און גיסן עס איבער מיט מאַשקע. טינקטורע טייטלי נאָענט און האַלטן אין אַ וואַרעם אָרט פֿאַר 10 טעג. שפּאַנונג און נעמען 15 טראפנס (איר קענען טרינקען 10-20 טראפנס) 3 מאָל פּער טאָג איידער מילז, דילוטינג די פּראָדוקט אין אַ קליין סומע פון ​​וואַרעם וואַסער. טרינקען אַ חודש, און נעמען די זעלבע ברעכן און איבערחזרן די באַהאַנדלונג.

א געשמאַק געמיש פֿאַר קלענזינג בלוט כלים

שמירן איין סעלדעריי וואָרצל און אַ גרויס עפּל, צעהאַקן סאַלאַט און קראָפּ, לייגן פיינלי געהאַקט 2-3 קלאָוועס פון קנאָבל. מישן אַלץ. לייג 1 צפּ. האָניק און לימענע זאַפט, געווירץ מיט אַנריפיינד זונרויז בוימל. דו זאלסט נישט זאַלץ. קאָכן און עסן סאַלאַט צוויי צו דרייַ מאָל אַ וואָך. סאַלאַט איז נוציק אין דעם אַז עס קלענזיז בלוט כלים פון קאַלעסטעראַל און בלוט פון טאַקסאַנז.

פלאַקס זאמען רייניקן בלוט כלים

צו ריין די כלים, נעמען 0.5 טבספּ. פלאַקס זאמען און שווענקען. גיסן זיי מיט אַ ביסל וואַסער. וואַסער זאָל נאָר דעקן די זאמען. לאָזן פֿאַר אַ האַלב שעה. נאָך דעם, פליסן די וואַסער און גיסן די זאמען מיט 300 מל פון בוילינג וואַסער. לאָזן עס ברו פֿאַר 2 שעה. אין דער זעלביקער צייט מאַכן אַ ינפיוזשאַן פון קאַלעדזשאַלאַ. 1 טבספּ. בלומען גיסן 400 מל פון בוילינג וואַסער פֿאַר 1.5 שעה. שפּאַנונג און פאַרבינדן מיט פלאַקסיד ינפיוזשאַן. מישן געזונט און לאָזן יבערנאַכטיק. דורך מאָרגן, די מעדיצין איז גרייט. עס זאָל זיין גענומען טעגלעך ביי 3 טבספּ. איידער פרישטיק און איידער בעדטיים. קראָם אין די פרידזשידער. דער קורס פון באַהאַנדלונג איז 21 טעג

ערבאַל וואַסקיאַלער קלענזינג

צו רייניקן די כלים, נעמען 50 ג פון רויז היפּס און טרינקען זיי מיט 150 מל פון פריש נידעריק-אַלקאָהאָל ביר. לאָזן די ראָסעהיפּ ינפיוז פֿאַר 2 שעה. דערנאָך שפּאַנונג. פליסן די פליסיק און לאָזן די ראָסעהיפּ. לייג 20 ג טרוקן יעראָו קרייַטעכץ און 20 ג געהאַקט דאַנדאַלייאַן רוץ צו די ראָסעהיפּ. גיסן 1 ליטער פון בוילינג וואַסער אין דעם געמיש. שטעלן אויף פייַער און קאָכן פֿאַר 15 מינוט. קיל, שפּאַנונג. דער יויך איז גרייט. עס איז בעסטער סטאָרד אין די פרידזשידער. דאָרט ער וועט געדויערן אַ וואָך, בשעת ער וועט האַלטן נוציק קוואַלאַטיז. נעמען אַ דעקאָקטיאָן אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן אין 3/4 טעפּל. די לויף פון באַהאַנדלונג איז 2 וואָכן, דערנאָך אַ ברעכן פון 5 טעג און איבערחזרן די באַהאַנדלונג ווידער. סימילאַרלי, עס איז נייטיק צו רייניקן די כלים עטלעכע מאָל פּער יאָר.

פּראָווען וואַסקיאַלער קלענזער

די פאלגענדע זאַמלונג וועט העלפֿן רייניקונג די כלים: נעעדלעס - 5 טייבאַלספּונז, רויז היפּס - 2 טייבאַלספּונז, ציבעלע כאַסק - 2 טייבאַלספּונז. נעעדלעס קענען זיין גענומען קיין. בעסער שמאַכטן, אָבער טענענבוים איז אויך פּאַסיק. מאָל אַלע קאַמפּאָונאַנץ געזונט. גיסן אין אַלע 2 ליטער פון וואַסער, ברענגען צו אַ קאָכן און קאָכן פֿאַר וועגן 3 מינוט. לאָזן עס ברו פֿאַר 3 שעה, שפּאַנונג. נעמען אַ האַלב גלאז 3 מאל אַ טאָג, ראַגאַרדלאַס פון עסנוואַרג. דער קורס איז אַ חודש, דערנאָך אַ ברעכן פֿאַר 3 וואָכן און איבערחזרן די באַהאַנדלונג.

ערבאַל רעמאַדיז פֿאַר בלוט כלים

1 טבספּ. l טרוקן בלומען פּלאָמבירן 2 טבספּ. בוילינג וואַסער, האַלטן אויף נידעריק היץ פֿאַר 3-5 מינוט. באַשטיין אַ האַלב שעה, שפּאַנונג. נעמען 1/3 טבספּ. ינפיוזשאַן 3 מאל אַ טאָג האַלב אַ שעה איידער מילז.

מיט געוואקסן קאָואַגיאַליישאַן פון בלוט, נוצן טהראָמבאָפלעביטיס מיט וואָרענען.

2 טבספּ. l טרוקן קראַשט עלעקאַמפּאַנע רוץ גיסן 1.5 טבספּ. מאַשקע, באַשטיין אין אַ טונקל אָרט פֿאַר 3 וואָכן, סטערינג טייל מאָל, שפּאַנונג. נעמען 30-40 טראפנס אין אַ גלאז פון וואַסער 3 מאל פּער טאָג פֿאַר 20 מינוט. איידער די מאָלצייַט.

2 טבספּ. l טרוקן געהאַקט טרוסקאַווקע בלעטער גיסן 1 טבספּ. בוילינג וואַסער, האַלטן אויף נידעריק היץ פֿאַר 5-7 מינוט. באַשטיין אונטער די דעקל פֿאַר 2 שעה, שפּאַנונג. נעמען 1 טבספּ. l ינפיוזשאַן 3-4 מאל אַ טאָג פֿאַר 15 מינוט. איידער די מאָלצייַט.

אין די זומער, עסן 0.5 טבספּ. סטראָבעריז 2-3 מאל אַ טאָג צווישן מילז.

3 טבספּ. ל, קראַשט טרוקן פירות פון כאָטאָרן גיסן אין די אָוונט 3 טבספּ. קאָכן וואַסער, באַשטיין נאַכט, היץ אין דער מאָרגן צו אַ קאָכן, באַשטיין שעה, שפּאַנונג. נעמען 0.5 טבספּ. ינפיוזשאַן 3 מאל אַ טאָג האַלב אַ שעה איידער מילז. עס אויך העלפּס מיט אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס, כייפּערטענשאַן און ינסאַמניאַ.

3 טבספּ. l טרוקן בלומען פון כאָטאָרן גיסן 0.5 טבספּ. מאַשקע, באַשטיין 10 טעג, שפּאַנונג. נעמען 1 צפּ. טינקטורעס 3 מאל אַ טאָג פֿאַר 20 מינוט. איידער די מאָלצייַט. עס אויך העלפּס מיט כייפּערטענשאַן, אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס, פּאַלפּיטיישאַנז, קאָפּווייטיק, קאָפּשווינדל.

אין זומער, עסן די פירות פון כאָטאָרן 5-7 ברעקלעך 2 מאל פּער טאָג

דער בעסטער וועג צו רייניקן בלוט כלים פון קאַלעסטעראַל - זונרויז

זונרויז העלפּס אַ פּלאַץ פון הויך קאַלעסטעראַל, און אַלע טיילן פון דעם פאַבריק זענען פּאַסיק פֿאַר באַהאַנדלונג - ניט בלויז זאמען, אָבער אויך בלומען, בלעטער, רוץ.

אַ רעצעפּט פֿאַר אַ דעקאָקטיאָן און צומיש פון זונרויז, וואָס וועט העלפֿן נידעריקער קאַלעסטעראַל צו נאָרמאַל אין בלויז אַ ביסל חדשים. נעמען אַ גלאז פון טרוקן געהאַקט זונרויז רוץ פֿאַר אַ דעקאָקטיאָן, גיסן 3 ליטער פון וואַסער אין אַ פאַן, ברענגען צו אַ קאָכן און קאָכן אויף נידעריק היץ פֿאַר 5 מינוט. דערנאָך אָפּקילן, שפּאַנונג און ריפרידזשערייט די יויך און רוץ וואָס זענען רוען פון דער צוגרייטונג, ווייַל זיי קענען זיין געניצט צוויי מאָל. נעמען אַ ליטער פון יויך יעדער טאָג און טרינקט עס אין אַ גלעזל דריי צו פיר מאָל פּער טאָג נאָך מילז. ווען די דעקאָקטיאָן איז איבער, קאָכן די רוץ ווידער אין 3 ליטער פון וואַסער, אָבער קאָכן פֿאַר 10 מינוט און די דריט מאָל קאָכן די רוץ פֿאַר 15 מינוט. א גאַנץ לויף פון באַהאַנדלונג וואָס געדויערט צוויי חדשים וועט נעמען זיבן ברילן פון וואָרצל. נעמען נאָך צוויי חדשים פון אַלקאָהאָליקער ינפיוזשאַן פון אַלע די זונרויז. צוגרייטן עס אַזוי: 10 טבספּ. l פּעטאַלז, זאמען, בלעטער פון דעם פאַבריק גיסן 0.5 ל פון מאַשקע, לאָזן פֿאַר אַ וואָך אין אַ טונקל אָרט, און שפּאַנונג. נעמען 30 טראפנס מויל אין אַ גלאז פון קאַלט וואַסער צוויי מאָל פּער טאָג איידער מילז. טאָן ניט עסן געווירציק, פאַטי, געפּרעגלט, סמאָוקט און געזאָלצן בעשאַס אַלע חדשים פון באַהאַנדלונג און טאָן ניט טרינקען אַלקאָהאָל.

דורך דעם וועג, זונרויז רוץ, ווי בלעטער, סטעמס און זאמען, אַנטהאַלטן פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז, אַנטיאַקסאַדאַנץ און אנדערע סאַבסטאַנסיז וואָס רעדוצירן די הייך פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל אין די בלוט. מיט עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל, דעקאָקטיאָנס און ינפיוזשאַנז פון אַזאַ מאַדיסאַנאַל געוויקסן ווי וויבורנום, באַרג אַש, רויז היפּס, האָרסעטאַיל, מאַרשמעלאָו, אָוץ און דאַנדאַלייאַן וואָרצל זענען אויך נוציק.

מעדיסינאַל דאַנדאַלייאַן קעגן קאַלעסטעראַל

אין עלטער, אַ וידעפדיק פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט איז מער געפערלעך ווי אלץ, און דעריבער איר דאַרפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון עס דורך קיין מיטל. אין דער ערשטער אָרט, געוויינטלעך, געהעריק דערנערונג: אויב איר עסן הייַנט אַ פאַטי קאָטלעט פון לאַם אָדער כאַזער און מאָרגן איר טרינקען מעדיצין, עס וועט זיין קיין זינען. און אין צווייט פּלאַץ - קאַונטלאַס מעדיסינאַל געוויקסן וואָס קומען אין די פאָרעם פון ינפיוזשאַן אָדער טיי. עס איז אַן אפילו מער באַקוועם סגולע - דאָס איז פּודער פון דאַנדאַלייאַן וואָרצל.

טרוקן רוץ זענען ערד ערשטער אין אַ עסנוואַרג פּראַסעסער, און דעמאָלט ערד אין אַ קאַווע מילכל. ביטער פּודער איז גענומען אין 1 צפּ. איידער מילז 3 מאל אַ טאָג. דער ערשטער קורס איז 6 חדשים. נעמען עס טייל מאָל צו טייַנען נאָרמאַל קאַלעסטעראַל. אַזוי, אָן מעדאַקיישאַן, נידעריקער דיין קאַלעסטעראַל צו נאָרמאַל.

אָבער האַלטן אין מיינונג אַז אפילו אויב איר נעמען פּודער פון דאַנדאַלייאַן וואָרצל אָדער קיין אנדערע סגולע, איר נאָך דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן די דיעטע און לייפסטייל. איר מוזן געבן אַרויף אַלץ אַז רייזאַז בלוט קאַלעסטעראַל.

די רגע וויכטיק פאַקטאָר איז די באַוועגונג: זיצן אויף דער סאָפע, איר וועט נישט דערגרייכן הצלחה. געזונט גראדן - אַוועק פעט פאָולדז אויף די מאָגן.

געטראַנק פֿאַר רייניקונג כלים

א געמיש איז רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן וואָס האָבן אַ טענדענץ צו פאַרשטאָפּן אַרטעריעס: 20 ג עופראַסיאַ, 30 ג פון סט. יוחנן ס וואָרט, 80 ג מינץ בלעטער און 50 ג טרוסקאַווקע בלעטער. מיר צוגרייטן די טרינקען ווי גייט: 2 טבספּ. טייבאַלספּונז גיסן 0.5 ליטער פון בוילינג וואַסער. די שיף מיט די פליסיק זאָל זיין שטעלן באַזונדער פֿאַר 10-12 שעה און דערנאָך שפּאַנונג. איידער נוצן, איר קענען אַ ביסל וואַרעם אַרויף. טרינקען האַלב פון די עקסטראַקט אין דער מאָרגן, און די מנוחה אין די אָוונט