Top דייאַבעטיק פּראָדוקטן

דיאַבעטהעלפּ באָקס - אַ קעסטל וואָס כּולל:

• 7 געשמאַק און געזונט פודז פֿאַר מענטשן מיט אַ דיאַגנאָסיס פון צוקערקרענק און פּרידיאַבעטעס,
• צוקערקרענק רעסאַפּיז מיט אַ מינימום פון XE,
• ענדאָקרינאָלאָגיסץ באַמערקונגען אויף יעדער פּראָדוקט,
• נידעריק פּרייַז - טשיפּער ווי אין די קראָם,
• אַ געלעגנהייט צו פּרובירן נייַע פּראָדוקטן.

אונדזער עקספּערץ

ענדאָקרינאָלאָגיסט מאַריאַ אַלעקסאַנדראָוונאַ פּילגאַעוואַ, GBUZ GP 214 צווייַג 2, מאָסקווע:

"איך נעמען אָנטייל אין דעם פּרויעקט צו לערנען פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק צו לעבן אין די מאָדערן וועלט!"

ענדאָקרינאָלאָגיסט - אַנדראָלאָגיסט פון די ענדאָוקראַנאַלאַדזשי אָפּטיילונג פון דער "קליניק פון פּראַפעסער קאַלינטשענקאָ" זשויקאָוו אלעקסאנדער וולאדימיראָוויטש

איך נעמען אָנטייל אין דעם פּרויעקט ווייַל איך באַטראַכטן עס גאָר וויכטיק פֿאַר דער דאָקטער צו ברענגען די פּאַציענט די מאַקסימום סומע פון ​​באַטייַטיק אינפֿאָרמאַציע וועגן זיין צושטאַנד און פּראַספּעקס, וועגן אַלע מעטהאָדס פון פאַרהיטונג און קערעקשאַן פון פּאָטענציעל מעדיציניש פּראָבלעמס. בלויז דער פאַרבאַנד פון אַ דאָקטער און אַ געזונט-ינפאָרמד פּאַציענט געראַנטיז הצלחה אין דער פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון פילע חולאתן.

איך ווילן צו ציטירן מיין קאָלעגע: אין דער פאַך פון אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט, אַלע סטאַגעס זענען געהאלטן אונטער די דעוויז: "מיר זענען צוזאַמען!" צוזאַמען מיר סעלעקטירן צוזאַמען מיר טוישן אונדזער לייפסטייל און דערנערונג, מיר צוריקקריגן צוזאַמען! איך טראַכטן דאָס גאָר ריפלעקס די עסאַנס און ציל פון מיין אַרבעט.

גאַנץ קערל ברויט

אַנשטאָט גאָר עלימינירן קאַרבאָוכיידרייץ פון דיין דיעטע, פאָקוס אויף קאָמפּלעקס ווערייאַטיז - אַזאַ ווי 100% גאַנץ קערל ברויט, רייַך אין וויטאַמינס, מינעראַלס און פיברע.

זיי אַנטהאַלטן די שליימעסדיק קאָמבינאַציע פון ​​גרינס פּראָטעין און סאַליאַבאַל פיברע צו העלפֿן איר פילן פול און קאָנטראָלירן דיין בלוט צוקער.

לענטילס וועט אויך העלפֿן צו האַלטן בלוט צוקער לעוועלס און אויך פֿאַרבעסערן באָוועל געזונט.

עס איז אַ געזונט פּראָטעין מקור וואָס טוט נישט פאַרגרעסערן בלוט צוקער, אָבער העלפּס צו רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק און מאַך. איינער פון די בעסטער פּראָדוקטן פֿאַר דייאַבעטיקס.

גריכיש יאָגורט

ניט ענלעך רעגולער יאָגורט, עס כּולל מער פּראָטעין און ווייניקער קאַרבאָוכיידרייץ.

שפּינאַט איז רייַך אין לוטעין, אַ נוטריאַנט פֿאַר אויג געזונט. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר דייאַבעטיקס ווייַל זיי האָבן אַ העכער ריזיקירן פון זעאונג אָנווער.

סטראָבעריז, בלובעריז, ראַזבעריז, בלאַקבעריז - אַלע די בעריז האָבן אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס און זענען געהאלטן סופּערפאָאָדס פֿאַר דייאַבעטיקס.

ווי אנדערע טייפּס פון קרויט, בראַקאַלי איז רייַך אין אַ מאַטעריע גערופן סולפאָראַפאַנע. עס העלפּס צו רעדוצירן אָקסידאַטיווע דרוק און וואַסקיאַלער קאַמפּלאַקיישאַנז פארבונדן מיט צוקערקרענק.

ערד פלאַקסיד

לייג עטלעכע כראָמטשען צו האָבערגריץ, סאַלאַט, זופּ אָדער סמאָאָטהיע מיט געהאַקט פלאַקס זאמען - די סופּערפאָאָד פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק. זיי אַנטהאַלטן ליגנאַנז און פיברע וואָס העלפֿן צו האַלטן די צוקער לעוועלס.

עס טוט נישט פאַרגרעסערן בלוט צוקער און איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון מאַגניזיאַם, וואָס ימפּרוווז ינסאַלאַן סענסיטיוויטי.

טשיאַ זאמען

די פודז זענען רייַך אין געזונט פאַץ, דייאַטערי פיברע און תוו -3 ס און אויך העלפּס צו קאָנטראָלירן בלוט גלוקאָוס לעוועלס.

אַוואָקאַדאָס אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​געזונט פאַץ און דייאַטערי פיברע, וואָס סלאָוד די דיידזשעסטשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ און פאַרמייַדן אַדכיזשאַנז פון בלוט צוקער.

וויאַזוי זענען פּראָדוקטן פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק אַנדערש ווי געוויינטלעך?

דער הויפּט חילוק צווישן די פּראָדוקטן איז אַז זיי טאָן ניט אַנטהאַלטן צוקער אין זיין ריין פאָרעם. דאָס איז מערסט אָפט ריפּלייסט דורך:

• פראַקטאָוס (די מערסט פּראָסט צוקער פאַרטרעטער)
• גלוקאָוס-פראַקטאָוס סירעפּ
• פּאַטאָקו (פֿון פאַרשידענע פּראָדוקטן)

כּדי צו באַשטעטיקן דאָס איז גענוג צו מעסטן צוקער אויף אַ ליידיק מאָגן, עסן די פּראָדוקט פון אינטערעס, מעסטן צוקער 1 און 2 שעה נאָך עסן.

עס זענען אויך פילע:

• קראָכמאַל
• עקסטרע ווייַס ווייץ מעל
• מאַרגאַרין
• פאלם בוימל

די קאַמפּאָונאַנץ ניט בלויז פאַרגרעסערן בלוט צוקער, אָבער אויך דיטיריערייץ די צושטאַנד פון בלוט כלים, לעבער און האַרץ באטייטיק.
ווייניקער אין אַזאַ פּראָדוקטן ווי אַן אָלטערנאַטיוו צו צוקער איר קענען געפֿינען:

• סוויטאַנערז
• סטעוויאַ (Stevioside, Steviol)

באַטראַכטן די מערסט געפערלעך פּראָדוקט קאַמפּאָונאַנץ פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק.

ESports באַרס און באַריסטאַ ראָובאַץ. 15 געשעפט געדאנקען פֿאַר קייטערינג אין 2018

געשעפט געדאנקען אין קייטערינג, אַפּירינג אין די USA, אייראָפּע, סאָוטהעאַסט אזיע און אויסטראַליע, גיכער אָדער שפּעטער דערגרייכן רוסלאַנד. די טרענדס פון 2018 אַרייַננעמען פערזענליכען דינסט, אָטאַמיישאַן און ינווייראַנמענאַל פרייַנדלעכקייט.

דער חלום פון פילע מענטשן איז געווארן אמת - איצט קיין ביר קענען זיין ברוד אין שטוב ניצן די iGulu היים ברעווערי.

וואָס פּראָוכיבאַטאַד ינגרידיאַנץ קענען זיין געפֿונען אין צוקערקרענק פּראָדוקטן?

עס איז געווען געגלויבט אַז פראַקטאָוס טוט נישט פאַרגרעסערן בלוט צוקער ווייַל פון אַ לאַנג צייַט ינסאַלאַן איז נישט פארלאנגט פֿאַר דער אַסימאַליישאַן פון דער צעל. לויט די לעצטע שטודיום 1–4, האָט מען אָבער געוויזן אז אונזערע צעלן קענען נישט מעטאבאליזירן פרוקטאָסע. זיי פשוט טאָן ניט האָבן ענזימעס וואָס קענען צו פּראָצעס עס. דעריבער, אַנשטאָט פון אַרייַן גלייַך אין דער צעל, פרוקטאָסע איז געשיקט צו די לעבער, וווּ גלוקאָוס אָדער טרייגליסעריידז (שלעכט קאַלעסטעראַל) זענען געשאפן פון אים.

אין דער זעלביקער צייט, גלוקאָוס איז געשאפן בלויז אויב עס איז געווען באקומען מיט קליין עסנוואַרג. אָבער, ווייַל פון אונדזער נאָרמאַל וידעפדיק דיעטע, פרוקטאָסע אָפט טורנס אין פעט וואָס איז דיפּאַזאַטאַד אין די לעבער און סובקוטאַנעאָוס פעט. דאָס פירט צו דער אַנטוויקלונג פון אַביסאַטי, פאַטי העפּאַטאָסיס און בלויז יגזאַסערבייץ די לויף פון צוקערקרענק.

אין דערצו, פראַקטאָוס ינקריסיז די אַפּעטיט באטייטיק. אַמאָל אין די מויל, עס הייבט צו זיין אַבזאָרבד טייקעף, קאָזינג אַ שאַרף פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער (גלייסעמיאַ). אין ענטפער, די פּאַנקרעאַס ריליסיז אַ גרויס סומע פון ​​ינסאַלאַן, רעכט צו וואָס גלייסעמיאַ ווידער דראַפּט שארף. דער מאַרך באמערקט אַזאַ פלאַקטשויישאַנז ווי אַ געפיל פון הונגער, און ווידער איר ווילן צו עסן עפּעס. עפּעס זיס איז קעדייַיק. אַזוי אויף די טאַליע אַלע נייַ עקסטרע פונט פון וויסעראַל (שלעכט) פעט זענען געלייגט אַוועק.

מיט רעגולער נוצן פון פראַקטאָוס, איר וועט געפֿינען:

• פעט דעפּאַזישאַן אין די בויך (וויסעראַל אַביסאַטי)
• די אַנטוויקלונג פון פאַטי העפּאַטאָסיס (פעט דיפּאַזאַץ אין די לעבער)
• געוואקסן פּראָדוקציע פון ​​שלעכט קאַלעסטעראַל דורך די לעבער (פירט צו קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק)
• געוואקסן יעריק זויער לעוועלס (לידינג צו דער אַנטוויקלונג פון גאַוט)
• ינסאַלאַן קעגנשטעל (ימיונאַטי צו די ינסאַלאַן אָדער פונדרויסנדיק אַדמינאַסטערד ינסאַלאַן)
• א שאַרף פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער אין מענטשן מיט צוקערקרענק.

פראַקטאָוס איז באטייטיק סוויטער ווי גלוקאָוס. איר זיסקייט איז עסטימאַטעד בייַ 173 פונקטן, בשעת גלוקאָוס - 81 פונקטן. צוליב דעם, די מאַרך געשווינד ריטריינז און סטאַפּס צו ענטפֿערן מיט פאַרגעניגן צו ווייניקער שוגערי פודז, אַזאַ ווי פירות. איר זענט אַזוי ווי "זיצן אַראָפּ" מיט אַ הויך פראַקטאָוס זיסקייַט און קוים זיין גרייט צו פאַרבייַטן עס מיט געזונט עסנוואַרג.

קראָכמאַל און ווייַס מעל

די קאַמפּאָונאַנץ זענען זייער געשווינד אַבזאָרבד אין די ינטעסטינז און ינקריסיז זייער הויך בלוט צוקער. די בלויז זאַך וואָס קענען "פאַרהאַלטן" זיי זענען גאַנץ גריינז, קלייַען און פאַרשידן זאמען. זיי אַנטהאַלטן אַ גרויסע סומע פון ​​פיברע אויף וואָס פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ "פאַרענטפערן", וואָס סלאָוז זייער אַבזאָרפּשאַן אין די בלוט.

דעריבער, אויב די ברירה איז נישט זייער גרויס און עס איז אומעטום קראָכמאַל און מעל, איר זוכט פֿאַר פּראָדוקטן וואָס האָבן אַדישנאַל פיברע.

וואָס סוויטאַנערז צו קלייַבן?

סוויטאַנערז אַזאַ ווי סאַקשאַרין, אַספּאַרטאַמע, סיקלאַמאַטע עטק. אָפט געניצט צו פאַרבייַטן צוקער. די קאַנסערנז פון מענטשן וועגן די פּראָדוקטן זענען די ריזיקירן פון ראַק דעוועלאָפּינג.

אָבער, שטודיום האָבן געוויזן אַז מיט מעסיק נוצן, זיי זענען גאַנץ זיכער. פאַרלאָזלעך זאָגן פון זייער נעגאַטיוו ווירקונג אויף געזונט איז נישט באקומען.

מיט רעגולער נוצן פון קינסטלעך סוויטאַנערז אין גרויס קוואַנאַטיז, זיי טאַקע קענען גרונט פאַרשידן פּריקרע טנאָים. דעריבער, עס איז קעדייַיק צו וויסן די מאָס. אָבער אין קיין פאַל, זיי זענען סאַפער פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק ווי צוקער און פראַקטאָוס.

עס טוט נישט אַנטהאַלטן וידעפדיק קאַלאָריעס, זיס גענוג, און האט פילע positive יפעקץ אויף דעם גוף און בלוט צוקער:

• ראַדוסאַז פּאָסטפּראַנדיאַל בלוט צוקער (נאָך עסן)
• ינקריסאַז ינסאַלאַן פּראָדוקציע אין ענטפער צו עסנוואַרג ינטייק
• מינאַצאַד ראַדוסאַז גלוקאַאַגאַן
• עס קען נישט מאַכן אַ פאַרלאַנג צו "כאַפּן זיך" מיט סוויץ שפּעטער (און סוקראָוס, למשל, ז). וואָס באשטימט האט אַ positive ווירקונג אויף גוף וואָג און בלוט צוקער
• ראַדוסאַז גלייסעמיאַ בלויז ווען בלוט צוקער איז עלעוואַטעד. דעריבער, עס איז זיכער פֿאַר מענטשן וואָס זענען פּראָנע צו היפּאָגליסעמיאַ.

די זיסקייט פון סטעוויאַ איז פֿאַר אַ לאַנג צייַט ניט גאָר דערקלערלעך. לויט די לעצטע דאַטן, עס סטימיאַלייץ ספּעציעל יאָן טשאַנאַלז אין די סעלז, וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער מערקונג פון זיס, ביטער און מחשבות. דאָס דערקלערט די זיס געשמאַק פון סטעוויאַ, וואָס ענדס אין אַ ביטער אַפטערטייסט.

אין דער זאַץ פון פּראָדוקטן, עס קענען זיין פּריסקרייבד ווי "סטעוויאַ", "סטיוואָווידע", "סטעוויאָל". אויב איר זען דאָס, אַזאַ אַ פּראָדוקט איז נוצלעך פֿאַר דיין גלייסעמיאַ און אַלגעמיין געזונט.

די הויפּט זאַך איז אַז דער זאַץ קען נישט אַנטהאַלטן אַנוואָנטיד און פּראָוכיבאַטאַד קאַמפּאָונאַנץ אַזאַ ווי פראַקטאָוס.

פלאָריסטיק מעניו: ווי צו נוצן וניווערסאַל ליבע פֿאַר פאָטאָס און בלומען

עס איז אַ קאַווע קראָם אין לאס אנדזשעלעס ווו וויזאַטערז קענען סדר קאַווע געמאכט פון רויז סירעפּ אָדער לאַוואַנדע שטיקל. דער באַגריף פון די מעניו איז לעגאַמרע געבויט אויף ינסטאַגראַם פארבן.

טרינקען פֿאַר דענטאַל זאָרגן. ווי צו מאַכן אַ באַקאַנטע פּראָדוקט עקסטרע נוציק

קאַנאַדיאַן סטאַרטאַפּ דאָוסיביאָם האט באשאפן אַ טרינקען וואָס ימפּרוווז מויל געזונט און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון צאָן פאַרפוילן. "1000 יידיאַז" איך געפרוווט צו געפֿינען פּראָדוקטן וועמענס נוציקייט קענען זיין געוואקסן.

צוקונפֿט עסנוואַרג עקספּרעס. פארוואס קעריערז וועלן באַלד עפענען אַלע טירן

Walmart רעטאַיל קייט איז טעסטינג אַ רעוואלוציאנער נייַ עסנוואַרג עקספּרעס דינסט. דער קוריער איז ערלויבט צו אַרייַן די הויז און שטעלן עסנוואַרג גלייַך אין די פרידזשידער פון דער קונה.

ביזנעס געדאַנק נומ 5720. טעלער אַז אַבזאָרבז וידעפדיק קאַלאָריעס פון עסנוואַרג

טייַלענדיש ינווענטאָרס דערלאנגט אַ נייַע אַנטוויקלונג אין דער קייטערינג פעלד - די אַבסאָרבפּלאַטע טעלער, וואָס איז פּלאַננעד צו זיין געוויינט אין רעסטראַנץ אין דער מדינה באַלד. דאַנק צו 500 האָלעס אין די דנאָ פון די פּלאַטעס.

ווי צו עפֿענען אַ פראַנטשייז אַפּטייק? פראַנטשייז פאַרמאַסיז: אָפּציעס און געשעפט אַפּערטונאַטיז

פראַנטשיסע פאַרמאַסיז הייַנט איז אַ פּראַמאַסינג אָפּציע פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון קיין נעץ קאָמפּאַניעס. אָבער, פילע אָנהייבער אַנטראַפּראַנערז טאָן ניט וויסן וואָס די הויפּט פֿעיִקייטן פון עס זענען.

ביזנעס געדאַנק צו דער קלענסטער דעטאַל: די פראַנטשייז פון די אָנליין קראָם פון ויטאָמאָביל סכוירע "רעגיסטראַר מאַרקעט"

"רעגיסטראַר מאַרקעט" איז אַ געשעפט מיט מינימאַל ינוועסמאַנט, שנעל אָנהייב (5 טעג נאָך דעם אָפּמאַך פון דעם אָפּמאַך) און הויך פּראַפיטאַביליטי (150%)!

טויב טיי קראָם. ווי צו פאַרגרעסערן די געזעלשאַפטלעך בילד פון באַקאַנט טייפּס פון געשעפט

אין דער כינעזישער שטאָט גויאַנג איז פאראן א טיי-קראָם, וואָס באשעפטיקט בלויז טויבע אָנגעשטעלטע. בלויז איין קאַסיר האט קיין געהער פּראָבלעמס.

גוף קונסט מיט האָגוואַרץ. מיר באַווונדערן בעסטער-סעלינג קינאָ אויף די נאַקעט גוף

Georgina Ryland פון אויסטראַליע דראָז סינז פון פילמס, קאַרטאָאָנס און קאָמפּיוטער שפּילערייַ אויף איר אייגן גוף און לייגט איר שאפן אויף ינסטאַגראַם.

BleepBleeps האט קומען אַרויף מיט אַ נייַ טיפּ פון ציינבערשטל געשעפט דורך קריייטינג אַ ציינבערשטל שפּילער פֿאַרבונדן מיט אַ באַצאָלט מוזיק קראָם.

זענען צוקערקרענק פודז פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק?

מיט צוקערקרענק, עס איז נייטיק צו פאַרלאָזן סוויץ, צוקער און רעדוצירן די גאַנץ סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ אין עסנוואַרג. אָבער גרינגער געזאגט ווי געטאן. וועלן ספּעציעל פּראָדוקטן פֿאַר דייאַבעטיקס העלפֿן צו סאָלווע די פּראָבלעם?

זיס און סטאַרטשי אַדיקשאַן איז עפּעס רובֿ מענטשן מיט צוקערקרענק האָבן צו האַנדלען מיט. און עס איז אויף וואָס מאַניאַפאַקטשערערז פון פּראָדוקטן פֿאַר דייאַבעטיקס אַקטיוולי שפּילן. ניט סאַפּרייזינגלי, רובֿ פון די פודז זענען "זיכער" סוויץ.

אָבער זענען זיי אַזוי זיכער? אויף די שעלוועס מיט פּראָדוקטן פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק, מיר זען דזשאַמז, פּראַזערווז, וואַפאַלז, קיכלעך, מאַרשמעלאָוז. אַלע צוקער-פריי, לאַקטאָוס-פריי און גלוטען-פריי ווי די מאַניאַפאַקטשערערז פאָדערן. קעסיידערדיק נוץ אָן שאַטן צו גלייסעמיאַ.

איינער אָבער! עס איז ווערט צו ווענדן די פּאַקקאַגינג און לייענען דעם זאַץ, ווייַל די האָר שטייט אויף אַ סוף, ווייַל רובֿ פון די פּראָדוקטן זענען פּסעוודאָ-צוקערקרענק.

פארוואס טאָן אונדזער פראַנטשיסעס אָנהייבן ערנינג פון דער ערשטער טאָג פון עפן?

גרייט קרם סיסטעם, וועבזייטל, ווי געזונט ווי צוגעגרייט פֿאַרקויף מכשירים, וועט לאָזן איר צו באַקומען קאַסטאַמערז געשווינד.

מיר האָבן דאַקיומענטאַד און סטראַקטשערד אַלע געשעפט פּראַסעסאַז. איר באַקומען אַ פאַרטיק געשעפט מאָדעל.

אונדזער סאַלושאַנז לאָזן איר צו פאַרווערן אַרויף צו 70% פון קאַסטאַמערז אין רעגולער קאַסטאַמערז וואָס קויפן יעדער חודש.

6 פון די בעסטער און מערסט וווילטויק פודז פֿאַר צוקערקרענק

http://diabet.znaju-kak.com - אַפאָרדאַבאַל און עפעקטיוו נאַטירלעך רעמאַדיז פֿאַר צוקערקרענק ווי אַ רעזולטאַט, סטאָול.

טיש נומער 9 פֿאַר צוקערקרענק. וויקלי מעניוז און דיעטע רעסאַפּיז

http://diabet.znaju-kak.com - אַפפאָרדאַבלע און עפעקטיוו נאַטירלעך רעמאַדיז פֿאַר צוקערקרענק פּאַטיענץ מיט אַ דיאַגנאָסיס

פּראָדוקטן פון צוקערקרענק סטאָרז: עסן אָדער נישט?

http://diabet.znaju-kak.com - אַפפאָרדאַבלע און עפעקטיוו נאַטירלעך רעמאַדיז פֿאַר צוקערקרענק מעלליטוס

http://diabet.znaju-kak.com - אַפאָרדאַבאַל און עפעקטיוו נאַטירלעך רעמאַדיז פֿאַר צוקערקרענק קאָנטראָל.

ווי צו געשווינד נידעריקער בלוט צוקער אין שטוב

http://diabet.znaju-kak.com - אַפפאָרדאַבלע און עפעקטיוו נאַטירלעך רעמאַדיז פֿאַר צוקערקרענק מעלליטוס אַז צוקערקרענק.

טשאַפּטערז: 1. עסן רעכט! 2. וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן ברויט וניץ. 3. גרופּעס פון פּראָדוקטן מיט אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ.

צוקערקרענק פּראָדוקטן: א דער רשימה פון צוקערקרענק

פֿאַר די פּראָדוקטיוו באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק מעלליטוס, די ערשטער און רגע טיפּ פון אַ איין דאָזע פון ​​דרוגס זענען דיפישאַנט.

אויף דער אַנטוויקלונג פון דעם קאַנאַל - http://www.donationalerts.ru/r/diainfo ********************************** ******************************** דיעטע פֿאַר צוקערקרענק.

עס זענען סאַבסטאַנסיז אין בלובעריז און צימערינג וואָס העלפֿן צו נידעריקער בלוט צוקער און קאַלעסטעראַל. וואָס אָנעס.

http://diabet.znaju-kak.com - אַפפאָרדאַבלע און עפעקטיוו נאַטירלעך רעמאַדיז פֿאַר צוקערקרענק פֿון אַ נידעריק קאַנטיניויישאַן.

די סימפּלאַסט פודז און יאַמי פֿאַר אַ צוקערקרענק. איך אָננעמען אָרדערס פֿאַר אָרט געמעל פון קיין נומער.

האַמצאָע פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק. ספּעציעלע דעוויסעס פֿאַר דייאַבעטיקס

http://diabet.znaju-kak.com - אַפפאָרדאַבלע און עפעקטיוו נאַטירלעך רעמאַדיז פֿאַר צוקערקרענק מאָדערן מעדיסינעס.

לעבעדיק גרויס! פּראָדוקטן פּראָוכיבאַטאַד פֿאַר צוקערקרענק. 10/09/2018

צוקערקרענק איז אַן עפּידעמיע פון ​​די 21 יאָרהונדערט. דעם קרענק איז קעראַקטערייזד דורך אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער. וואָס איז מעגלעך און וואָס איז נישט.

פארוואס קען מיין פרייַנד, וואָס וואוינט אין אן אנדער דיסטריקט, זיין טויזנט רובל פּער פערטל אַנשטאָט פון אַ סכוירע פון ​​פּראָדוקטן, אָבער זיי טאָן ניט געבן אין אונדזער געגנט?

זויאַ גריגאָריעוונאַ, סט. יונגע לעניניסטן

צוקערקרענק עסנוואַרג פּאַקידזשיז האָבן נישט געווען געגעבן אויס פֿאַר עטלעכע יאָרן. מוסקאָוויטעס, וואָס געפינען זיך אין אַ שווער לעבן סיטואַציע, קענען נאָך באַקומען הילף פֿאַר עסנוואַרג. ווי דערקלערט אין דער פּרעסע סערוויס פון די דעפּאַרטמענט פון לייבער און סאציאל פּראַטעקשאַן פון די שטאָט פון מאָסקווע, עסנוואַרג איז צוגעשטעלט צו אַזאַ מוסקאָוויטעס ניצן אַן עלעקטראָניש געזעלשאַפטלעך באַווייַזן באזירט אויף אַ מוסקאָוויטע געזעלשאַפטלעך קאָרט. דאָס איז, אַ מענטש קען קומען צו די קראָם, קלייַבן פּראָדוקטן אין דער סומע פון ​​1,000 רובל און באַצאָלן פֿאַר די קויפן מיט עלעקטראָניש באַווייַזן פונקטן.

צו קריגן אַן עלעקטראָניש געזעלשאַפטלעך באַווייַזן, איר מוזן קאָנטאַקט די טקסק אָדער דער אָפּטיילונג פון סאציאל שוץ פון די באַפעלקערונג אין דעם אָרט פון וווינאָרט. אין דער זעלביקער צייט, דאָקומענטן מיט אינפֿאָרמאַציע וועגן צושטאנדן וואָס ווערסאַנד אָדער קען ווערסאַן די לעבעדיק טנאָים פון אַ בירגער מוזן זיין אַטאַטשט צו די אַפּלאַקיישאַן. צי אַ בירגער דאַרף סאציאל הילף איז באַשלאָסן דורך אַ ספּעציעל קאָמיסיע.

די אָפטקייַט פון אַפּלייינג אַ עסנוואַרג באַווייַזן בעשאַס די יאָר איז נישט לימיטעד.אויב דייאַבעטיק קיץ זענען ארויס אַמאָל אַ פערטל, איר קענען צולייגן אַ עלעקטראָניש באַווייַזן אפילו כוידעשלעך, אויב נייטיק.

יבערוואָג מענטשן אָפט ליידן פון ימפּערד מאַטאַבאַליזאַם און אַ קרענק אַזאַ ווי צוקערקרענק. אין דער זעלביקער צייט, דיייץ באזירט אויף די יקסקלוזשאַן פון אַ נומער פון פודז פֿון עסנוואַרג, ווי אַ הערשן, טאָן ניט סאָלווע ביידע פּראָבלעמס און לוזינג וואָג ווערט אַנאַטיינאַבאַל. טאקע, די יקסקלוזשאַן פון אַמינאָ אַסאַדז און צוקער-כּולל פּראָדוקטן פון עסנוואַרג, אָדער די ריסטריקשאַן אין זייער נוצן, ימפּרוווז די קרייווינגז פון פּאַטיענץ פֿאַר גרויס אַמאַונץ פון עסנוואַרג קאַנסאַמשאַן, אַ צושטאַנד אַקערז אין וואָס אַ מענטש פילז אַ פאַלש געפיל פון הונגער.

דער דערשיינונג איז פארבונדן מיט די ניט-פּאָזיציע אין דעם גוף פון קאַמפּאַונדז צו וואָס אַ מענטש איז שוין צוגעוווינט, און עס איז אוממעגלעך צו אָפּזאָגן זיי ניצן ווילפּאַוער אַליין. נאָך עטלעכע מאָל, דער מענטש "ברייקס אַראָפּ" און הייבט צו "מאַכן זיך פֿאַר די פאַרפאַלן" ... ווי אַ רעזולטאַט, די וואָג בלויז האלט צו פאַרגרעסערן און די פּראָבלעם מיט צוקערקרענק איז ביסלעכווייַז קאָמפּליצירט דורך וידעפדיק וואָג און פעט סעלז. ווען די נוצן פון אַ פּראָדוקט אַזאַ ווי ענערגיע דיעט, דער פאַרקערט איז אמת: דער פאַרלאַנג צו עסן זיכער פודז פיידז און גייט אַוועק, אַזוי אַזאַ אַ ספּעשאַלייזד דיעטע וועט נישט שאַטן צוקערקרענק פּאַטיענץ.

פילע זענען זארגן וועגן די קשיא - טוט ענערגיע דיעטע אַנטהאַלטן אַ וידעפדיק פון שוגערז אָדער זייער דעריוואַטיווז וואָס זענען נישט שפיגלט דורך דער פאַבריקאַנט אין דער זאַץ? אַוואַדע נישט, אַנדערש לוזינג וואָג וואָלט פשוט זיין אוממעגלעך. אין פאַקט, סוויץ, צוקער זענען די פּראָדוקטן פון אונדזער ציוויליזאַציע. טכילעס, אונדזער אָוועס געוויינט צו באַקומען אַלע די נייטיק סאַבסטאַנסיז פון נאַטור - פירות, וועדזשטאַבאַלז, רוץ, עטק. בלויז לעפיערעך לעצטנס, קאַנסאַנטרייטאַד דעריוואַטיווז האָבן אריין אונדזער דיעטע. אָבער אין דער זאַץ פון עד עס זענען מינעראַלס, וויטאַמינס און מינעראַלס וויכטיק פֿאַר דעם גוף, וואָס באַקומען די סוויץ און צוקער געוויינטלעך פאַרשווינדן.

דערצו, נאָך פּראַלאָנגד קאַנסאַמשאַן פון קאַקטיילז, אונדזער עסן כאַבאַץ טוישן. געוויינטלעך, מיר זענען ציען צו סאַבסטאַנסיז מיט נידעריק-קאַלאָריע סאַבסטאַנסיז און פודז, אַזוי קאַנטראָולינג דיין דיעטע איז גרינגער און אָנגענעם. אַזוי, די נוצן פון ענערגיע דיעטע וועט נישט בלויז נישט שאַטן מענטשן מיט צוקערקרענק, אָבער אויך העלפּס צו ומקערן די נאַטירלעך וואָג פון צוקער אין די בלוט רעכט צו דער גענעראַל ווירקונג פון די דיעטע, און ביישטייערן צו דער נאָרמאַל מאַטאַבאַליזאַם.

וואָס ענערגיע דיעטע פלאַוואָרס קענען נעמען מיט צוקערקרענק?

מיט צוקערקרענק, איר קענען בעשאָלעם נעמען געזאָלצן טייסץ, דאָס איז סופּס (הינדל, מאַשרומז, פּיז, וועדזשטאַבאַלז), ווי געזונט ווי פייַנקוכן און מאַשט פּאַטייטאָוז.

די זיס טייסץ פון די ענערגיע דיעט אַנטהאַלטן דעקסטראָסע, אָבער עס איז זייער קליין פון עס, און די הויפּט זיסקייט איז אַטשיווד דורך ינולין (סוויטאַנער). דעריבער, דייאַבעטיקס קענען אויך פּרובירן זיס טייסץ דורך מאָניטאָרינג די אָפּרוף פון זייער גוף און קאָנטראָלירן זייער בלוט צוקער לעוועלס. א פּלאַץ פון מענטשן מיט צוקערקרענק נוצן די פול ריי פון פלייווערז פון עד אָן פראבלעמען. די לייטער די גראַד פון קרענק, די ווייניקער ריסטריקשאַן.

יאָ, עס איז אַ ספּעציעלע פּראָגראַם פֿאַר דייאַבעטיקס אין נל, וואָס כולל ניט בלויז ענערגיע דיעט פּראָדוקטן, אָבער אויך גרינפלאַש דייאַטערי ביילאגעס. א ביסל שפּעטער מיר וועלן אַרויסגעבן דעם פּראָגראַם.

באַמערקונגען: «איך האָבן שוין צאָרעס פון צוקערקרענק פֿאַר פילע יאָרן. איך געטרונקען עד קאַקטיילז זינט נאוועמבער. ווי אַ רעזולטאַט, איך פאַרפאַלן 11 קג און צוקער דראַפּט פֿון 18 צו 7. איך האָב געגלויבט אין דער צוקונפֿט.»(איבערבליק בלאַט)

מיר רעקאָמענדירן צו מאַכן אַ קונה קאַרטל אָדער פאַרשרייַבן אַ פאַרוואַלטער חשבון צו באַקומען אַ נומער פון אַדוואַנטידזשיז קאַמפּערד צו פּראָסט קאַסטאַמערז.

גרוס
NL מאַנאַגער (שטערן קוואַליפיקאַציע),
קאַנדידאַט פון פיז.-מאַט ססיענסעס
גריגאָרי פילימאָנאָוו

ניו עפּל וואַך קען זיין פּאַנאַסיאַ פֿאַר דייאַבעטיקס

דער ווייַטער דור פון עפּל היט קענען באַקומען אַ געבויט-אין אַנאַלייזער פון בלוט צוקער, ריפּאָרץ CNBC מיט דערמאָנען צו ינפאָרמד קוואלן. דער ביאָמעטריק סענסאָר, וועמענס אַנטוויקלונג פּראָצעס אין קופּערטינאָ פּייַס ספּעציעל ופמערקזאַמקייט צו, קען דעבוט דעם פאַל אין דער זעלביקער צייט ווי די מעלדונג פון די נייַ יפאָנע.

ווי שוין דערמאנט אין דעם באַריכט, די אַרבעט פון קריייטינג די טעכנאָלאָגיע איז געווען דורכגעקאָכט לאַנג איידער דער מעלדונג פון דער ערשטער דור עפּל וואַך. די פאַרהאַלטן איז געפֿירט דורך די אייגנארטיקייט פון דער אַנטוויקלונג, וואָס שטייט אויס פון די פּאָרטאַטיוו סאַלושאַנז פֿאַר מאָניטאָרינג גלוקאָוס לעוועלס. ניט ענלעך רובֿ דעוויסעס, עפּל סענסער איז ניט-ינווייסיוו.

אין אנדערע ווערטער, די נייַ עפּל וואַך קענען אויטאָמאַטיש מאָניטאָר די שטאַט פון די גוף פון זייַן באַזיצער אָן די נויט צו אָנרירן די הויט צו נעמען פּרובירן מאַטעריאַל. אויב די סענסער דורכגיין לאַבאָראַטאָריע טעסץ, זיין אויסזען אין דער וואַך קענען מאַכן אַ פאַקטיש רעוואָלוציע.

טראָץ דעם קענטיק הצלחה פון דעם געדאַנק, עס איז קיין גאַראַנטירן אַז די מעטער קענען ווערן די פאַרמאָג פון דער ווייַטער עפּל היט. אין באַזונדער, אַנאַליס פון די רעפּיאַטאַבאַל ויסגאַבע פון ​​DigiTimes שטימען מיט דעם, לויט וואָס די דריט דור וואַטשיז פון עפּל וועט זיין קליין אַנדערש פון די פריערדיקע.

צוקערקרענק מעלליטוס איז איינער פון יענע חולאתן פֿאַר וואָס דערנערונג און לייפסטייל שפּילן אַ העכסט ראָלע און זענען אַ פּרירעקוואַזאַט פֿאַר דעם געזונט פון דעם פּאַציענט. געהעריק דערנערונג איז פון גרויס וויכטיקייט פֿאַר אַ צוקערקרענק: דורך נאָכפאָלגן אַ צונעמען דיעטע און מיינטיינינג אַ געוויסע מדרגה פון גשמיות טעטיקייט, איר קענען מינאַמייז די נויט פֿאַר צוקער-לאָוערינג דרוגס און באטייטיק רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז פון די קרענק. אין דער זעלביקער צייט, די נוצן פון ינאַפּראָופּרייט פודז פֿאַר צוקערקרענק קאַנטריביוץ צו די פּראַגרעשאַן פון די קרענק און קענען אָנמאַכן אַ באַטייטיק דיטיריעריישאַן פון דעם געזונט פון דעם פּאַציענט.

עס וואָלט זיין פאַלש צו טראַכטן אַז דיעטע פֿאַר דייאַבעטיקס איז סטרייקינגלי אַנדערש פון די רעקאַמאַנדיישאַנז אַז נוטרישאַניס געבן צו אַלע אנדערע מענטשן. אין פאַקט, עס איז גוט פֿאַר אַלע משפּחה מיטגלידער צו פאַרנוצן מער וועדזשטאַבאַלז און פירות, פודז רייַך אין פיברע, וויטאַמינס און אַנטיאַקסאַדאַנץ, בשעת רידוסינג די ינטייק פון סאַטשערייטאַד פאַץ און לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ. אין צוקערקרענק מעלליטוס, די רעקאַמאַנדיישאַנז מוזן זיין באמערקט איבער לעבן, דעריבער, עס איז זייער וויכטיק צו גוט פֿאַרשטיין וואָס פודז אַ צוקערקרענק פּאַציענט קענען פאַרנוצן אָן ריסטריקשאַנז און וואָס טיפּ פון קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר אים. עס איז אויך וויכטיק צו מאָניטאָר די קאַלאָריע אינהאַלט פון קיילים און נעמען אין חשבון די גלייסעמיק אינדעקס פון די פודז געניצט. דער ציל פון דייאַטערי דערנערונג פֿאַר צוקערקרענק איז צו סעלעקטירן פודז אַז צוזאַמען מיט אַ זיכער מדרגה פון גשמיות טעטיקייט און מעדאַקיישאַנז העלפֿן אַ צוקערקרענק פּאַציענט צו האַלטן זייער בלוט גלוקאָוס לעוועלס אַזוי נאָענט צו נאָרמאַל לעוועלס ווי מעגלעך.

די יקער פון אַ באַלאַנסט דיעטע פֿאַר צוקערקרענק זענען פּראָדוקטן מיט די אַזוי-גערופֿן "געזונט" קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס האָבן אַ דורכשניטלעך און נידעריק גלייסעמיק אינדעקס. צווישן די פּראָדוקטן מיט געזונט קאַרבאָוכיידרייץ, טוווע (באַקוויט, אָוט, מילאַט, פּערל גערשטן), לעגיומז (בינז, פּיז, לענטילס), קאָרן ברויט און ווהאָלעמעאַל פּראָדוקטן, וועדזשטאַבאַלז און פירות מיט אַ הויך פיברע אינהאַלט. אָבער פּראָדוקטן מיט אַ הויך אינהאַלט פון לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ (האָניק, מאַפאַן, קלעם, סוויץ, דאַר פירות) מוזן זיין לימיטעד.

פּראָטעין פּראָדוקטן (פלייש, פיש, הייַזקע קעז) פֿאַר צוקערקרענק קענען און זאָל זיין קאַנסומד, אָבער זייער וידעפדיק קענען אָנמאַכן נעגאַטיוו געזונט יפעקס, ווייַל צוזאמען מיט פּראָטעינס, די פּראָדוקטן אָפט אָפט אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​פעט. עס איז פּראָווען אַז רידוסינג די ינטייק פון פודז רייַך אין פאַץ איז ניט ווייניקער וויכטיק פֿאַר צוקערקרענק ווי לימאַטינג די ינטייק פון לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ. די רעקאַמענדיד טעגלעך סומע פון ​​פעט (ביידע פאַבריק און כייַע אָריגין) פֿאַר צוקערקרענק איז 40 ג. מיט אַ פאַרגרעסערן אין פעט ינטייק, די ריזיקירן פון האַרץ און וואַסקיאַלער חולאתן ינקריסיז. אַלקאָהאָל, געווירציק, געפּרעגלט פודז, בשמים, פּיקאַלז, סמאָוקט, עטק. פּראָדוקטן פֿאַר צוקערקרענק זאָל זיין יקסקלודיד.

ווי פֿאַר די דיעטע, מענטשן מיט צוקערקרענק זענען רעקאַמענדיד די אַזוי גערופענע פראַקשאַנאַל דערנערונג, י.ע. עסן עסן אין קליין פּאָרשאַנז און אָפט גענוג - יידילי 5-6 מאל פּער טאָג. דאָס וועט העלפֿן צו ויסמיידן פּלוצעמדיק טראפנס פון בלוט צוקער איבער דעם טאָג. עס איז העכסט קעדייַיק צו מאַכן די מעניו פון די צוקערקרענק אַזוי דייווערס ווי מעגלעך, ווייַל די רשימה פון ערלויבט פּראָדוקטן פֿאַר צוקערקרענק באטייטיק יקסידז די נומער פון פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן.

Diabetic פּראָדוקט רשימה אָדער שליסל צו געזונט

אויב איר וויסן די גלייסעמיק אינדעקס פון די פּראָדוקט און די קורס פון זיין ברייקדאַון אין דעם גוף, ד.מ. קאַנווערזשאַן צו גלוקאָוס, איר קענען מינאַמייז די קאַנסאַמשאַן פון עסנוואַרג מיט לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ. ספּעציעל ופמערקזאַמקייט איז באַצאָלט צו אַלע טייפּס פון וועדזשטאַבאַלז, הערבס: זיי פּראַקטאַקלי טאָן ניט פאַרגרעסערן צוקער, כּולל אַ פּלאַץ פון פיברע. פאַרבייַטן ריין גלוקאָוס מיט צוקערקרענק סוויץאין דער פּראָדוקציע פון ​​וואָס זיי נוצן סאָרביטאָל, אָבער טאָן ניט זידלען.

• ונסוועעטענעד ווערייאַטיז פון בעריז און פירות (גאָר ראַרעלי - bananas, פּערז, מעלאַנז),
• מאַשרומז
• דאַר פלייש און פיש, סעאַפאָאָד,

• קאָרן ברויט
• גאַנץ גריינז (האָבערגריץ)
• טרינקען אָן קרעם, מינעראַל וואַסער אָן גאַז,
• אויב עס איז שווער צו געבן אַרויף סוויץ - געבן ייבערהאַנט מאַרמעלאַד פֿאַר דייאַבעטיקס.

דער מעניו פון דער פּאַציענט מוזן דאַווקע זיין באַלאַנסט, און מיט אַ בערייש צוגרייטונג פון די ליסטעד ינגרידיאַנץ, עס זאָל אויך זיין געשמאַק, הויך-קאַלאָריע.

• פאַבריק קאַנפעקשאַנערי, שנעל פודז (אַנטהאַלטן סאַטשערייטאַד, טראַנסגענניק פאַץ),
• קאַנד סופּס (הויך סאָדיום),
• זויער און סאָלטיד וועדזשטאַבאַלז,
• מילכיק פּראָדוקטן מיט הויך-קאַלאָריע (יאָגורט, דיזערץ)
• טוווע: רייַז, סעמאַלינאַ,
• פּאַקידזשד דזשוסאַז
• סיזאַנינגז פֿאַר סאַלאַדס, סאָסאַז.

באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער ווי צו קלייַבן אַ צומ עסן מיט נידעריק און מיטל גי, וואָס איז בעסער צו רעפרען פֿון וואָס נאַטירלעך עסנוואַרג צו פאָקוס אויף.

נאַטירלעך מאָנאָסאַקטשאַרידע איז געניצט ווי אַ סוויטאַנער און צוגעגעבן צו קאַנפעקשאַנערי. עס האט אַ נידעריק גי, אָבער איז פיל סוויטער ווי צוקער. אין פּאַטייטאָוז און האָניק, וואָטערמעלאַנז, ווייַנטרויבן און סטראָבעריז, אָדער אין פּאַקידזשד פאָרעם, עס זאָל זיין געוויינט מיט גרויס זאָרג עס איז אַבזאָרבד גלייַך דורך עטלעכע סעלז פון אונדזער גוף און איז הויך-קאַלאָריע. פראַקטאָוס אָן קלאַל כאַרמז די לעבער, קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון אַביסאַטי. וועלן זיס אָן שאָדן צו געזונט - עסן זיסוואַרג פֿאַר דייאַבעטיקס.

ווייַטער דור-פּראָדוקטן אַזוי אָפט רעדן וועגן צוקערקרענק פודזטויגעוודיק פון ומקערן שטאַרקייט אין פּאַטיענץ. זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​וויטאַמינס, מינעראַלס און פיברע נייטיק פֿאַר דעם גוף. אָבער, ניצן זיי ווי עסנוואַרג, באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייט צו ענערגיע ווערט, פילע פון ​​זיי זענען הויך-קאַלאָריע.

וואַך פֿאַר קאַרבאָוכיידרייץ וואָס איר פאַרנוצן און סוויטאַן לעבן מער קערפאַלי, און דער גוף וועט דאַנקען איר מיט ויסגעצייכנט געזונט! נעמען קעיר פון דיין געזונט! ניגן פֿאַר אָפּזוך!

1. 
   בעססעסען, D.G. יבערוואָג און אַביסאַטי. פאַרהיטונג, דיאַגנאָסיס און באַהאַנדלונג / D.G. ימפּאַטאַנט. - מ .: בינאָם. לאַבאָראַטאָריע פון ​​וויסן, 2015. - 442 סי.
2. 
   אַכמאַנאָוו, מיכאַיל צוקערקרענק. לעבן גייט אויף! אַלע וועגן דיין צוקערקרענק (+ DVD-ROM) / מיכאַיל אַכמאַנאָוו. - מ .: וועקטאָר, 2010 .-- 384 פּ.
3. 
   Mazovetsky A.G., גרויסע V.K. צוקערקרענק מעלליטוס. ביבליאָטעק פון די פּראַקטישנער, מאָסקווע, פּובלישינג הויז "מעדיסינע", 1987., 284 בלעטער, סערקיאַליישאַן פון 150.000 עקזעמפלארן.
4. מעגילע, עלענאַ צוקערקרענק. מיר קעמפן און געווינען: מאָנאָגראַף. / עלענאַ סוויטקאָ. - מ .: סטרעלביצקי מולטימעדיאַ פּובלישינג הויז, 2013. - 971 פּ.

לאָזן מיר באַקענען זיך. מייַן נאָמען איז עלענאַ. איך האב שוין ארבעטן ווי אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט פֿאַר מער ווי 10 יאָר. איך גלויבן אַז איך בין דערווייַל אַ פאַכמאַן אין מיין פעלד און איך ווילן צו העלפן אַלע וויזאַטערז צו די מאַפּע צו סאָלווע קאָמפּלעקס און נישט אַזוי טאַסקס. אַלע מאַטעריאַלס פֿאַר די מאַפּע זענען געזאמלט און קערפאַלי פּראַסעסט אין סדר צו קאַנוויי ווי פיל ווי מעגלעך אַלע די נייטיק אינפֿאָרמאַציע. איידער אַפּלייינג וואָס איז דיסקרייבד אויף דעם וועבזייטל, אַ מאַנדאַטאָרי באַראַטונג מיט ספּעשאַלאַסץ איז שטענדיק נייטיק.