וואָס וויטאַמינס זאָל איך טרינקען צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל?

א מיטל צו פאַרמייַדן חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם זענען וויטאַמינס אַז נידעריקער קאַלעסטעראַל. זיין עלעוואַטעד בלוט מדרגה פירט צו אַ האַרץ אַטאַק און מאַך. צו נאָרמאַלייז ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, עס איז רעקאַמענדיד צו מאָניטאָר די אינהאַלט פון אַסקאָרביק זויער, ביתא-קעראַטין, וויטאַמינס B, C, E און אנדערע אין דעם גוף. איר קענען באַקומען זיי פֿון עסנוואַרג אָדער מעדאַקיישאַנז.

ווי צו צולייגן?

ליפּאַפּראָוטין מיט נידעריק געדיכטקייַט (לדל) - אַ מאַטעריע וואָס מעסטן די הייך פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט. זייַן הויך אינהאַלט קען פירן צו אַזאַ חולאתן: קאַרדיאַק יסטשעמיאַ, מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן, מאַך, טראַמבאָוסאַס פון בלוט כלים. וויטאַמינס פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל זענען געניצט אין קאָמפּלעקס טעראַפּיע, קאַנסיסטינג פון גשמיות טעטיקייט, געהעריק דערנערונג און מעדאַקיישאַנז. אַלע אַפּוינטמאַנץ און דאָוסאַדזש זענען קאַלקיאַלייטיד דורך די דאָקטער נאָך אַ פול דורכקוק.

א פעלן פון וויטאַמינס אין דעם גוף איז ווי געפערלעך ווי אַ אָווועראַבונדאַנס. באַראַטנ זיך אַ דאָקטער איידער נוצן.

וואָס וויטאַמינס קענען העלפֿן די פּאַציענט?

צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל, איר דאַרפֿן צו נעמען וויטאַמינס פון די פאלגענדע גרופּעס:

1. ענערגיע וויטאַמין ביילאגעס וואָס געהערן צו B וויטאַמינס וואָס העלפֿן ניט בלויז ומקערן נאָרמאַל קאַלעסטעראַל לעוועלס אין די בלוט, אָבער אויך רעגולירן די פאַרהעלטעניש פון פאַרשידן קאַמפּאָונאַנץ פון דעם מאַטעריע אין די פּאַציענט 'ס בלוט. אונטער זייער השפּעה, די פּראָצענט פון לדל (נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין - אַ טייל פון די קאַלעסטעראַל שעדלעך פֿאַר דעם גוף) טראפנס און HDL (הויך-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין - קאַלעסטעראַל, נייטיק פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון מענטשלעך אָרגאַנס). דעריבער, דאקטוירים רעקאָמענדירן אַז פּאַטיענץ נוצן די קאַלעסטעראַל וויטאַמינס יעדער טאָג.
2. די הייך פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט קענען זיין אַדזשאַסטיד מיט וויטאַמין E, וואָס קענען דראַמאַטיקאַלי רעדוצירן די סומע פון ​​שעדלעך סאַבסטאַנסיז אין די בלוט פּלאַזמע פון ​​אַ מענטש.

איר דאַרפֿן צו וויסן אַז עטלעכע פון ​​די וויטאַמינס (למשל, E) דורך דעם מענטש גוף זענען פּראַקטאַקלי ניט סינטאַסייזד. דעריבער, זיי קענען זיין באקומען בלויז אין די פאָרעם פון אַ מעדאַקיישאַן אָדער מיט עסנוואַרג.

ב וויטאַמינס

מיט אַ הויך פּראָצענט אין די בלוט פּלאַזמע פון ​​אַ פּאַציענט מיט לדל קאַלעסטעראַל, דאקטוירים פאָרשרייַבן וויטאַמינס B3, B5, B12 צו פּאַטיענץ, וואָס רעדוצירן די הייך פון שלעכט קאַלעסטעראַל.

וויטאַמין B5 איז גערופן פּאַנטאָטהעניק זויער (די אַקטיווייטיד פאָרעם איז געניצט). דאָס אַלאַוז נישט בלויז צו רעדוצירן די פּראָצענט פון לדל, אָבער אויך לאָווערס גאַנץ קאַלעסטעראַל. פּאַנטאָטהעניק זויער קען נישט געבן די זייַט יפעקס כאַראַקטעריסטיש פון פאַרשידן סינטעטיש מעדאַקיישאַנז, אַזוי עס קענען זיין געוויינט אין די פאָרעם פון אַ וויטאַמין קאָמפּלעקס כּמעט טעגלעך. אין דער זעלביקער צייט, B5 קענען דראַמאַטיקאַלי רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַ מאַך אָדער אַ האַרץ אַטאַק אין אַ פּאַציענט, ווייַל דאָס ראַדוסאַז די וויסקאָסיטי פון פּלאַטעלעץ. דער מאַטעריע העלפּס באַשיצן די גוף פון די פּאַציענט פון פונדרויסנדיק, שעדלעך ינפלואַנסיז (למשל, נוטראַלייז פּאַפּיראָס רויך).

ב 3 אָדער ניקאָטיניק זויער רייזאַז HDL לעוועלס. עס איז גענומען סעפּעראַטלי אָדער צוזאַמען מיט אנדערע רפואות פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער. עס געשווינד סטייבאַלייז די גאַנץ קאַלעסטעראַל הייך אין די בלוט פּלאַזמע פון ​​די פּאַציענט.

בעשאַס ויסשטעלן צו וויטאַמין ב 3:

• די פּראָצענט פון לדל פאלן דורך 10-12%,
• די סומע פון ​​שעדלעך טרייגליסעריידז איז רידוסט מיט 20-25%,
• HDL אינהאַלט ינקריסאַז מיט 25-29%.

די נוצן פון וויטאַמין ב 12 יעדער טאָג אַלאַוז איר צו געשווינד נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל לעוועלס. דער מאַטעריע:

• ראַדוסאַז די ריזיקירן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס,
• פּראַטעקץ די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם,
• ריליווז סימפּטאָמס פון כראָניש מידקייַט,
• שטיצט די הויפט נערוועז סיסטעם.

אויב B12 איז פּריסקרייבד צו דעם פּאַציענט, און פֿאַר אַ בעסער אַסימאַליישאַן פון דעם גוף פון דעם מאַטעריע, עס מוזן זיין געוויינט צוזאַמען מיט אַ מעדיצין מיט וויטאַמין ב 3.

אַלע די אויבן סאַבסטאַנסיז פון גרופּע ב קענען זיין באקומען מיט עסנוואַרג, אָבער צו קריגן אַ טעראַפּיוטיק ווירקונג צו קאָנטראָלירן קאַלעסטעראַל, דאקטוירים רעקאָמענדירן צו נוצן די דרוגס אין די פאָרעם פון טאַבלעץ אָדער דראַגעס צוגעגעבן צו עסנוואַרג.

דער דאָזע איז באַשטימט דורך דער דאָקטער, זיך-באַהאַנדלונג איז נישט רעקאַמענדיד.

ניצן וויטאַמין E פֿאַר באַהאַנדלונג

טאָקאָפעראָל אין די מענטשלעך גוף איז נישט סינטאַסייזד, דעריבער, די פּראָדוקציע פון ​​וויטאַמין E איז מעגלעך בלויז אין די פאָרעם פון מעדאַקיישאַנז אָדער מיט עסנוואַרג. טאָקאָפעראָל קענען באטייטיק רעדוצירן לדל לעוועלס און פאַרגרעסערן די סומע פון ​​הדל, ווייַל וויטאַמין E איז קאַמביינד מיט פאַץ. אין דער זעלביקער צייט, עס ראַדוסאַז די מעגלעכקייט צו אַנטוויקלען האַרץ חולאתן און וואַסקיאַלער ליזשאַנז מיט קאַלעסטעראַל פּלאַקס.

וויטאַמינס פון דעם גרופּע קענען זיין געוויינט טעגלעך, אָבער אין אַ דאָזע פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער. טיפּיקאַללי, די סומע טוט נישט יקסיד 400-1000 IU פּער טאָג. ווען טאָקאָפעראָל איז געניצט אין דאָסעס וואָס יקסיד 3000 IU, דער גוף פון דער פּאַציענט איז ינטאַקסאַקייטאַד:

• ער האט אַ קאָפּווייטיק
• סימפּטאָמס פון כייפּערטענשאַן אַנטוויקלען
• שילשל קען פּאַסירן.

אויב אַ מענטש האט אַ געוואקסן סענסיטיוויטי צו טאָקאָפעראָל, זיין בלוט דרוק קען העכערונג. דעריבער, איידער איר נוצן דעם מאַטעריע, עס איז בעסטער צו אַנדערגאָו אַ מעדיציניש דורכקוק.

איר קענען נוצן טאָקאָפעראָל אין די פאָרעם פון אַ מעדאַקיישאַן אָדער עסנוואַרג. א פּלאַץ פון וויטאַמין E אין סעאַפאָאָד און ניסלעך. א גרויס נומער פון עלעמענטן זענען רעגיסטרירט אין האָזענע ניסלעך, אַלמאַנדז, פּינאַץ. פון פיש צו עסן, עס איז בעסטער צו נוצן ילאָוז, אַ פּלאַץ פון טאָקאָפעראָל אין זאַנדער און לאַקס. פון די געוויקסן כּולל ווייץ, ים באַקטאָרן און ראָסעהיפּס די גרעסטן סומע פון ​​וויטאַמין E. פֿאַר בעסער אַסימאַליישאַן פון קיילים פון די פּראָדוקטן, איר דאַרפֿן צו נעמען זיי מיט פאַץ, למשל, קאָכן אין מאַסלינע בוימל. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן געפּרעגלט פודז, ווייַל 95% פון טאָקאָפעראָל איז חרובֿ.

איר קענען נישט נוצן די מעדיצין מיט אַ רידוסט נומער פון פּלייטאַלז אין די בלוט אָדער בעשאַס די נוצן פון אַנטיקאָאַגולאַנץ. אויב דער פּאַציענט איז דיאַגנאָסעד מיט אַ לעבער קרענק אַזאַ ווי סעראָוסאַס, די נוצן פון טאָקאָפעראָל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל איז ימפּראַקטאַקאַל, ווייַל עס וועט געשווינד ייַנבראָך און דער פּאַציענט וועט דערפאַרונג וויטאַמין דיפישאַנסי.

ווען איר נעמען טאָקאָפעראָל מיט עסנוואַרג, עס איז בעסער צו נוצן עס ווי אַ אַדאַטיוו. פֿאַר דעם, מעדאַקיישאַנז זענען געניצט אין די פאָרעם פון טאַבלאַץ, וואָס זענען צוגעגעבן צו פודז מיט וויטאַמין E. בעשאַס שוואַנגערשאַפט, טאָקאָפעראָל קענען זיין געוויינט ווי פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער, ווייַל דאָס איז דיפּאַזאַטאַד מיט פעט, און דאָס קען פירן צו אַ אָוווערדאָוס און פאַרשידן קאַמפּלאַקיישאַנז.

וואָס פודז נידעריקער שלעכט קאַלעסטעראַל?

פילע יאָרן ניט געראָטן סטראַגאַלינג מיט טשאָלעסטעראָל?

הויפּט פון אינסטיטוט: "איר וועט זיין דערשטוינט ווי גרינג עס איז צו נידעריקער קאַלעסטעראַל דורך פשוט נעמען עס יעדער טאָג.

פילע פּאַטיענץ זענען וואַנדערינג אויב קאַלעסטעראַל-לאָוערינג פּראָדוקטן עקסיסטירן. מער און מער אָפט געהערט וועגן שלעכט קאַלעסטעראַל. און עס איז זייער שווער פֿאַר רובֿ צו פֿאַרשטיין וואָס עס איז. אין די פארשטאנד פון פילע, קאַלעסטעראַל איז פעט, וואָס מיטל אַז בלויז מענטשן וואָס זענען יבערוואָג קענען האָבן הויך קאַלעסטעראַל.

אונדזער לייענער האָבן הצלחה געניצט אַטאָל צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. דערזען די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט, מיר באַשלאָסן צו פאָרשלאָגן עס צו דיין ופמערקזאַמקייט.

אָבער דאָס איז בלויז האַלב ריכטיק. טאקע, די בייַזייַן פון וידעפדיק וואָג איז אַ צייכן פון געוואקסן קאַלעסטעראַל אין די בלוט און אפילו קאַלעסטעראַל פּלאַקס אין די כלים. אָבער אָפט אָפט מענטשן זענען נישט יבערוואָג פייסט אַ ענלעך פּראָבלעם.

ווען איז די נויט צו רעדוצירן פאָרשטעלונג?

וואָס איז קאַלעסטעראַל און ווו איז עס? די אַזוי גערופענע שלעכט קאַלעסטעראַל איז געפֿונען אין פודז פון כייַע אָריגין: פלייש פון מאַמאַלז, מילך, עגגס. דעם קאַלעסטעראַל, ווען עס גייט אריין דעם גוף, האט די פאַרמאָג פון אַטאַטשינג צו די ווענט פון בלוט כלים און פאָרמינג דיפּאַזאַץ אויף זיי - קאַלעסטעראַל פּלאַקס. די דיפּאַזאַץ פירן צו אַ דיטיריעריישאַן אין בלוט שטראָם רעכט צו אַ פאַרקלענערן אין וואַסקיאַלער פּאַטענסי און דערמיט צו די פּראַגרעשאַן פון חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

אין גאָר אַוואַנסירטע קאַסעס, איר דאַרפֿן צו נוצן כירורגיע צו עלימינירן קאַלעסטעראַל פּלאַקס אין די כלים, אָבער אין די ערשט סטאַגעס איר קענען טאָן מעדאַקיישאַנז אָדער אַרייַן קאַלעסטעראַל-לאָוערינג פודז אין דיין דיעטע.

אויב איר טראַכטן אַז אַזאַ פּראָדוקטן זענען אַ מין פון עקזאָטיש, איר זענט זייער טעות. אַזאַ פּראָדוקטן זענען זייער אָפט געסט בייַ דיין טיש, אָבער פֿאַר עטלעכע סיבה זיי נוצן איז מינימאַל.

וואָס פודז נידעריקער קאַלעסטעראַל?

איר דאַרפֿן צו רעכענען וואָס פודז נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל. די ביסט אַלע גרין הערבס און וועדזשטאַבאַלז:

• ווייַס קרויט,
• בראַקאַלי
• שפּינאַט
• קראָפּ
• פּעטרעשקע
• גרין אַניאַנז
• אַלע מינים פון סאַלאַט בלעטער,
• סאַוווי קרויט
• באַסיל
• סעלדעריי און מער.

עס בישליימעס העלפּס צו באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל און אנדערע לעגיומז פון דעם גוף: בינז, קיין ענין רויט, ווייַס אָדער טשילז, לענטילס, פּיז, טשיקקפּעאַס. קווינאָאַ איז פשוט אַ נס פּראָדוקט וואָס העלפּס צו רייניקן דעם גוף געשווינד און יפישאַנטלי.

כייַע קאַלעסטעראַל לאָוערינג פודז זענען בפֿרט אַלע לאַקס פיש:

• לאַקס
• לאַקס
• רעגנבויגן פאָרעל.

אין אַדישאַן צו לאַקס, אַ גרויס סומע פון ​​אָמעגאַ -3 פאַץ, וואָס ביישטייערן צו די ילימאַניישאַן פון שלעכט קאַלעסטעראַל פון דעם גוף, כּולל אַ פיש אַזאַ ווי:

• הערינג
• מאַקרעל
• אַנטשאָוויעס און אנדערע ייליק פיש.

האָבער און ווייץ קלייַען זענען אַ ויסגעצייכנט פּראָדוקט פֿאַר לאָוערינג בלוט קאַלעסטעראַל און צו קעמפן אַטעראָוסקלעראָוסיס. די פּראָדוקטן אַפּערייץ ווי אַ שוואָם און אַבזאָרבד קאַלעסטעראַל, וואָס איז געזעצט ניט בלויז אין די כלים, אָבער אויך אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, דאָס איז פּרעווענטינג עס אפילו אין די בלוט.

די נוצן פון 1-2 טבספּ. l קלייַען 30-40 מינוט איידער מילז, געוואשן אַראָפּ מיט וועגן 1 גלאז פון וואַסער, וועט נישט בלויז העלפֿן נישט אַרייַנציען קאַלעסטעראַל און אנדערע שעדלעך סאַבסטאַנסיז, אָבער וועט אויך רעדוצירן די סומע געגעסן. און זינט קלייַען אַליין פּראַקטאַקלי טוט נישט אַנטהאַלטן קאַלאָריעס, דאָס איז אַ זייער עפעקטיוו וועג צו קאַמבאַט וידעפדיק וואָג.

געזונט פאַץ, וואָס קענען פאַרבייַטן שעדלעך קאַלעסטעראַל און באַזייַטיקן עס פון דעם גוף, זענען געפֿונען אין זונרויז און קירבעס זאמען און אין רובֿ ניסלעך. פֿאַר בייַשפּיל, אַזאַ ווי האָזענע ניסלעך, קאַשו, אַלמאַנדז, פּינאַץ, וואָלנאַץ, אאז"ו ו, נאָר נישט פאַרגעסן אַז דאָס זענען זייער הויך-קאַלאָריע פודז און איר דאַרפֿן צו זיין ווי אָפּגעהיט ווי מעגלעך מיט זיי. איר קענען עסן ניט מער ווי 10-12 קערנאַלז פּער טאָג . און די מערסט וויכטיק צושטאַנד: ניסלעך זאָל נישט זיין געפּרעגלט, סאָלטיד אָדער געמישט מיט קיין קאַלערינג און פלייווערינגז.

צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל אין בלוט, איר מוזן נישט בלויז עסן די רעכט פודז, אָבער אויך טרינקען געזונט טרינקען. אין דער ערשטער אָרט, גרין טיי. גרין טיי איז אַ ווונדערלעך אַנטיאַקסאַדאַנט, וואָס בייינג אין די מענטשלעך גוף, ביינדז און רימוווז אַלע ומנייטיק און שעדלעך פון עס. אין דערצו, גרין טיי ריזיסיז די אַקסאַדיישאַן פון שעדלעך פאַץ.

איר קענען נוצן גרין טיי ניט בלויז ווי אַ טרינקען, אָבער אויך מאָל עס אין פּודער און מישן עס מיט פעפער אָדער קיין אנדערע געווירץ ווי אַ געווירץ פֿאַר עסנוואַרג. אין דער זעלביקער וועג, יאַמ - גראָז, ווי קעלפּ, קענען און זאָל זיין געוויינט ווי געווירץ. דעם אַלגאַ אַרבעט ווי אַ קאַלעסטעראַל-ביינדינג מאַטעריע. עס כּולל אַ פּלאַץ פון מאַגניזיאַם, ייאַדיין און אנדערע יסודות נייטיק פֿאַר דעם גוף.

וואָס פּראָדוקטן זאָל זיין דיסקאַרדיד

צו רעדוצירן די קאַלעסטעראַל אין דעם גוף, עס איז ערשטער נייטיק צו פאַרלאָזן זיס פּייסטריז, מאַפאַנז און ספּעציעל קייקס מיט אַ גרויס סומע פון ​​פּוטער, דלאָניע ייל און אנדערע קאַרסינאַדזשאַנז, וואָס, ווען צעבראכן אַראָפּ און אַקסאַדייזד בעשאַס דיידזשעסטשאַן, זענען קאָנווערטעד אין שלעכט קאַלעסטעראַל .

צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל, איר זאָל רעדוצירן זאַלץ ינטייק און פאַרגרעסערן די סומע פון ​​וואַסער, נאַטירלעך דזשוסאַז און פרוכט טרינקען פון פירות און בעריז רייַך אין וויטאַמין C און פּעקטין.

טאָן ניט גאָר פאַרלאָזן די געוויינטלעך פלייש און קיילים פון עס. איר נאָר דאַרפֿן צו מאַכן עס אַ גאָלדען הערשן צו נישט עסן עס מיט מאַקאַראָנען אָדער פּאַטייטאָוז, אָבער מיט לעגיומז אין די פאָרעם פון אַ זייַט שיסל און אַ פּלאַץ פון גרין וועדזשטאַבאַלז, ליפי סאַלאַדס און הערבס.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די נויט צו נוצן אין לימיטעד קוואַנטאַטיז פון גרינס אָילס, ווייַל וויטאַמינס א און E זענען ניט מער גענומען פון אונדזער גוף.

אַ פּראָדוקט אַזאַ ווי עגגס, מענטשן מיט הויך קאַלעסטעראַל זאָל זיין קאַנסומד ניט מער ווי 1 מאָל פּער וואָך און אין אַ סומע פון ​​נישט מער ווי 2 ברעקלעך. דאָס הייסט, אַ פרישטיק קאַנסיסטינג פון סקראַמבאַלד עגגס און בייקאָן יעדער מאָרגן זאָל זיין אַוועקגענומען און נאָכגעבן אין עס ניט מער ווי איין מאָל אַ וואָך, עס זאָל זיין ריפּלייסט מיט פּראָדוקטן אַזאַ ווי נידעריק-פעט הייַזקע קעז, מיט די דערצו פון ניסלעך, דאַר פירות, ווי געזונט ווי פריש בעריז און פירות.

עס איז מעגלעך צו נידעריקער די הייך פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט, פשוט דורך אויפֿהערן צו עסן ימפּראַפּערלי פֿאַר עטלעכע מאָל. דעריבער, מענטשן וואָס ליידן פון דעם פּראָבלעם דאַרפֿן צו גאָר אָפּשאַצונג זייער דיעטע און לערנען ווי צו לעבן און עסן רעכט. דאָס טוט נישט מיינען אַז אַלע דיין לעבן איר דאַרפֿן צו זיצן אויף האָבערגריץ און פיש מיט סטימד בראַקאַלי, אָבער עס איז אויך נישט ווערט עס צו עסן אַ שנעל פוד, פּייסטריז, קייקס און פאַטי פלייש.

איר קענט אויך נידעריקער קאַלעסטעראַל און האַלטן דאָס אויף די רעכטע מדרגה מיט מעדאַקיישאַנז, אָבער דאָס איז אַ ברירה פון נעמען אַ פּיל פֿאַר דיין גאַנץ לעבן אָדער נאָר אָפּשאַצונג דיין דיעטע.

די הויפּט זאַך איז אַז אַ מענטש פֿאַרשטיין אַז מיט די קערעקשאַן פון די דערנערונג סיסטעם, ניט בלויז קאַלעסטעראַל איז רידוסט, אָבער אויך מאַטאַבאַליזאַם, די שטאַט פון בלוט כלים איז ימפּרוווד, וואָס מיטל אַז די ריזיקירן פון האַרץ אַטאַק און מאַך און די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק מעלליטוס איז רידוסט. און דאָס איז אַ געלעגנהייט נישט בלויז צו פאַרלייגן, אָבער אויך צו פאַרברייטערן דיין לעבן פֿאַר עטלעכע יאָרן.

דורכגעגאנגען אַ בלוט פּרובירן און באקומען דיסאַפּויניד רעזולטאַטן, וואָס ינדיקייץ אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל אין בלוט, טאָן נישט קאַמיש צו פּאַניק און אַרייַנציען טאַבלעץ מיט האַנדפולז. אָנהייב דורך דייווערסאַפייינג דיין מעניו און ינטראָודוסט די קאַלעסטעראַל לאָוערינג פודז וואָס זענען ליסטעד אויבן. נאָך אַלע, זיי זענען נישט אַזוי עקזאָטיש און מאל אפילו טשיפּער ווי אַ שטיקל, פּיצע אָדער אַ פאַטי פּאַטי.

אננא איוואנאוונא זשוקאוואַ

• סיטעמאַפּ

• בלוט אַנאַלייזערז
• אַנאַליזעס
• אַטהעראָסקלעראָוסיס
• מעדאַקיישאַן
• באַהאַנדלונג
• פאָלק מעטהאָדס
• דערנערונג

פילע פּאַטיענץ זענען וואַנדערינג אויב קאַלעסטעראַל-לאָוערינג פּראָדוקטן עקסיסטירן. מער און מער אָפט געהערט וועגן שלעכט קאַלעסטעראַל. און עס איז זייער שווער פֿאַר רובֿ צו פֿאַרשטיין וואָס עס איז. אין די פארשטאנד פון פילע, קאַלעסטעראַל איז פעט, וואָס מיטל אַז בלויז מענטשן וואָס זענען יבערוואָג קענען האָבן הויך קאַלעסטעראַל.

אָבער דאָס איז בלויז האַלב ריכטיק. טאקע, די בייַזייַן פון וידעפדיק וואָג איז אַ צייכן פון געוואקסן קאַלעסטעראַל אין די בלוט און אפילו קאַלעסטעראַל פּלאַקס אין די כלים. אָבער אָפט אָפט מענטשן זענען נישט יבערוואָג פייסט אַ ענלעך פּראָבלעם.

קאַלעסטעראַל ניסלעך

ניסלעך האָבן לאַנג קאַנסומד דורך יומאַנז ווי אַ שטאַרק נאַטירלעך מקור פון ענערגיע. עס איז זייער הויך ענערגיע ווערט אַז לעצטנס געמאכט אַ צווייפל - זענען זיי טאַקע אַזוי נוציק? זיי זאָגן אַז איר קענען באַקומען בעסער פֿון ניסלעך, אַזוי עס איז בעסער נישט צו עסן זיי. אַזוי זענען ניסלעך שעדלעך אָדער געזונט? און ווי זענען קאַמביינד ניסלעך און קאַלעסטעראַל?

הייַנט, אַ ריזיק פאַרשיידנקייַט פון ניסלעך איז דערלאנגט אויף קראָם שעלוועס. זיי זענען גענוג אַנדערש פון געשמאַק אין זאַץ און זאַץ.

דער זאַץ און קאַלאָריע צופרידן פון ניסלעך

אויב מיר רעדן וועגן די קאַלאָריע צופרידן פון ניסלעך, מיר מוזן שטימען - ניסלעך זענען הויך-קאַלאָריע, זיי האָבן אַ גרויס סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ, וואָס איז באשטעטיקט דורך די טיש:

ווי איר קענען זען, די זאַץ פון ניסלעך זענען גאַנץ אַנדערש, אָבער זיי נאָך האָבן אַ פּלאַץ פון פעט.עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די פעט פאָרשטעלן אין ניסלעך איז פון גרינס אָפּשטאַם, דאָס איז, עס האט גאָרנישט צו טאָן מיט כייַע פעט, וואָס איז אַ מקור פון שלעכט קאַלעסטעראַל. דעריבער, עס איז קיין קאַלעסטעראַל אין ניסלעך. אבער אין זיי עס זענען פילע נוציק סאַבסטאַנסיז.

נוציק פּראַפּערטיז

אפילו היפּפּאָקראַטעס, וואָס איז דיזערוואַדלי גערעכנט ווי דער פאטער פון מאָדערן מעדיצין, גערעדט זייער ריספּעקטפאַלי פון די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון ניסלעך און האט זיי יראַפּלייסאַבאַל פֿאַר חולאתן פון די לעבער, קידניז און מאָגן. אין כּמעט אַלע קוויזין פון דער וועלט עס זענען ניסלעך, און מענטשן צינדז צו זייער געשמאַק און געזונט.

אַלע ניסלעך זענען רייַך אין געזונט פאַץ, לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעינס, וויטאַמינס, מינעראַלס און אַמינאָ אַסאַדז.

וויטאַמין א (ביתא קעראַטין)

עס איז אַן עפעקטיוו אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס קען פאַרמייַדן די אַקסאַדיישאַן פון פאַץ און ליפּידס אויף די סעליאַלער מדרגה, אין צעל מעמבריינז און אין בלוט פּלאַזמע. יבעריק אַקסאַדיישאַן פירט צו די פאָרמירונג פון פריי ראַדאַקאַלז וואָס שעדיקן צעל מעמבריינז מיט די פאָרמירונג פון טאַקסאַנז אַזאַ ווי ליפּאָקסינס און אַלדעהידעס. און דאָס אַקסעלערייץ די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, מאַך, האַרץ אַטאַק. וויטאַמין א איז ספּעציעל שנעל אין קאָמבינאַציע מיט E און סעלעניום. ביתא-קעראַטין איז שעפעדיק אין פאַבריק פודז, און ספּעציעל אין געל און רויט וועדזשטאַבאַלז און פירות. אין די ווינטער, די וויטאַמין דיפישאַנסי זאָל זיין אָנגעפילט דורך דייאַטערי ביילאגעס, וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז.

וועלשענער נוס

וואָלנאַץ אַנטהאַלטן אַ ריזיק סומע פון ​​וויטאַמינס און מינעראַלס. וועלשענער נוס צווישן פילע אומות איז טייל פון פאַרשידן קיילים, רעכט צו זייַן געשמאַק און דערנערונג. מיר זענען אינטערעסירט אין - איז עס מעגלעך צו עסן וואָלנאַץ מיט הויך קאַלעסטעראַל? אויב מיר רשימה די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון וואָלנאַץ, מיר באַקומען די פאלגענדע רשימה:

• זיי פאַרגרעסערן ימיונאַטי, זיי זענען ספּעציעל רעקאַמענדיד אין דער האַרבסט-ווינטער צייַט און נאָך חולאתן.
• אַנטהאַלטן אייַזן, צינק, קאָבאַלט, ייאַדיין. ביישטייערן צו אַ פאַרגרעסערן אין העמאָגלאָבין לעוועלס.
• וויטאַמינס א און E קאַנטיינד אין וואָלנאַץ פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון ינערלעך אָרגאַנס, פארשטארקן די ווענט פון בלוט כלים.
• פּראָטעין נאָרמאַלייזיז די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
• מאַטאַבאַליזאַם איז אַקסעלערייטיד, מאַרך טעטיקייט איז אַקטיווייטיד, זכּרון ימפּרוווד.
• וואָלנאַץ העלפֿן צו קאָפּע מיט נעוראָטיק און דעפּרעסיוו שטאַטן.
• ינפיוזשאַנז פון די שאָל און פּאַרטישאַנז (אָבער נישט די האַרץ) נידעריקער בלוט צוקער.
• זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, וואָס זענען אויך געפֿונען אין פיש, למשל, טונפיש אָדער לאַקס. ונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז קענען נידעריקער קאַלעסטעראַל. די וווילטויק ווירקונג פון וואָלנאַץ אויף קאַלעסטעראַל איז לאַנג געווען באַוווסט, אָבער איז געווען ביסל געלערנט. אָבער, פיר ווייזט אַז רעגולער קאַנסאַמשאַן פון וואָלנאַץ אין קליין דאָסעס טאַקע פירט צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל.

עס זענען מענטשן וואָס קאָנטראַינדיקאַטעד צו נוצן וואָלנאַץ אָדער רעקאַמענדיד צו נוצן זיי מיט וואָרענען. קאָנטראַינדיקאַטיאָנס:

• פּראָטעין אַלערגיע,
• אַביסאַטי
• עקזעמאַ, פּסאָריאַסיס, נעוראָדערמאַטיטיס.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז בלויז הויך-קוואַליטעט ניסלעך קענען זיין קאַנסומד. אויב די נוס איז פינצטער אָדער כּולל פורעם, דאָס וועט נישט בלויז זיין וווילטויק, אָבער קען אויך פאַרשאַפן פאַרסאַמונג, ווייַל אַזאַ ניסלעך פּראָדוצירן אַ טאַקסיק ענזיים.

אַלמאַנדז אין אלטע צייטן איז געווען באטראכט ווי אַ סימבאָל פון מעראַטאַל גליק, גיביקייַט און וווילטאָג. עס זענען צוויי טייפּס פון אַלמאַנדז - זיס און ביטער. ביטער אַלמאַנדז אָן היץ באַהאַנדלונג זענען סאַמיק. זיס אַלמאַנדז האָבן לאַנג שוין געגעסן. זייַן נוציק פּראָפּערטיעס:

• דאַנקען צו וויטאַמינס ב, אַלמאַנדז נאָרמאַלייז ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף און ביישטייערן צו די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די נערוועז סיסטעם. אַלמאַנדז שטיצן געזונט האָר, ניילז און הויט.
• וויטאַמין E פּראַטעקץ סעלז פון יידזשינג, פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון פילע חולאתן, אַרייַנגערעכנט אַטעראָוסקלעראָוסיס. פּרעווענטינג די פאָרמירונג פון פּלאַק קאַלעסטעראַל אויף די ווענט פון בלוט כלים, אַזאַ ניסלעך מיט הויך קאַלעסטעראַל זענען בלויז וווילטויק.
• קאַלסיום, פאַספעראַס, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, פּרעסן - אַלע די סאַבסטאַנסיז זענען יקערדיק פֿאַר די אָפּעראַציע פון ​​אַלע גוף סיסטעמען.
• פאַץ אין אַלמאַנדז זענען רעפּריזענטיד דער הויפּט דורך אַנסאַטשערייטיד פאַץ, וואָס זענען בישליימעס אַבזאָרבד און וווילטויק פֿאַר דעם גוף.
• אַלמאַנדז אַנטהאַלטן אַ רעקאָרד סומע פון ​​לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעין.

עסן מאַנדל אין מינדסטער צוויי מאָל אַ וואָך ראַדוסאַז די ריזיקירן פון האַרץ אנפאלן און סטראָקעס. אַלמאַנדז זענען נוציק אין דער באַהאַנדלונג פון אַנעמיאַ, פּעפּטיק געשוויר, עס העלפּס צו באַזייַטיקן פּויזאַנז און טאַקסאַנז פון דעם גוף און קלענזינג עס. עטלעכע יאָר צוריק, אין דער זשורנאַל Circulation ארויס פאָרשונג ריפּאָרץ פון ד"ר ד. דזשענקינס. די פאָרשונג רעזולטאַטן זענען ווי גייט: אין מענטשן וואָס קאַנסומד אַ האַנדפול פון אַלמאַנדז טעגלעך פֿאַר דרייַ חדשים, קאַלעסטעראַל לעוועלס דיקריסט דורך כּמעט 10%. דאָס פּרוווד ווידער ווי נערעוודיק קאַלעסטעראַל ניסלעך זענען. אַלמאָנדס, ליידער, אויך האָבן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס - דאָס איז אַ פּראָטעין אַלערגיע און וידעפדיק וואָג.

האַזעלנוץ זענען אויך גערופן גרינס פלייש, רעכט צו דעם פאַקט אַז אין טערמינען פון פּראָטעין ווערט עס טאַקע פאַרגלייכן צו פלייש. די זאַץ פון האָזענע ניסלעך, ווי אנדערע ניסלעך, כּולל:

• פּראָטעין
• פאַץ, קאַנסיסטינג דער הויפּט פון פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז. דאָס זענען אָלעיק, לינאָלעיק, פּאַלמיטיק, מיריסטיק און סטעאַריק אַסאַדז. די יקערדיק סאַבסטאַנסיז פֿאַר דעם גוף זענען שווער צו געפֿינען אין אַזאַ פּראָדוקטן אין אַזאַ קוואַנטאַטיז.
• אַנטיאַקסאַדאַנץ
• וויטאַמינס
• פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום,
• פּאַקליטאַקסעל איז אַן אַנטי-ראַק אַגענט וואָס פייץ ראַק סעלז אין דעם גוף.

די בענעפיץ פון האָזענע ניסלעך פֿאַר דעם גוף האָבן שוין לאַנג געווען באַוווסט, די פאַרנעם איז גאַנץ ברייט:

• באַהאַנדלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק,
• אַנעמיאַ באַהאַנדלונג
• ראַק פאַרהיטונג,
• הילף מיט וואַריקאָסע וועינס, טהראָמבאָפלעביטיס,
• קלענזינג פון דעם גוף
• נידעריקער קאַלעסטעראַל.

אנדערע ניסלעך. מיר שוין איינגעזען אַז רעכט צו דער ענלעכקייט פון דער זאַץ, קיין ניסלעך צו אַ גראַד אָדער אנדערן האָבן ענלעך פּראָפּערטיעס, צי עס זענען שמאַכטן ניסלעך אָדער פּינאַץ, קאַשו אָדער פּעקאַנס. ניסלעך טאָן ניט כאַפּן קאַלעסטעראַל, אָבער נידעריקער עס.

ווי ניסלעך ווירקן די גוף

פילע שטודיום אין פאַרשידענע לענדער, געפירט אין די לעצטע יאָרן, האָבן גאַנץ קאַנווינסינגלי פּרוווד אַז ניסלעך גענומען קעסיידער אין קליין דאָסעס (1-2 האַנדפולז) ביישטייערן צו אַ באַטייטיק רעדוקציע אין קאַלעסטעראַל.

וואָס ניסלעך נידעריקער קאַלעסטעראַל? יאָ, כּמעט אַלץ. אָבער ווי אַזוי גייט דאָס? די מעקאַניזאַם פון די ווירקונג פון ניסלעך אויף קאַלעסטעראַל איז נישט גאָר פֿאַרשטאַנען, אָבער עס איז נאָך אַ טעמע פון ​​ווייַטער פאָרשונג. ססיענטיסץ פֿאָרשלאָגן אַז רעכט צו דער מאַטעריע גערופֿן פיטאָסטעראָל קאַנטיינד אין די קערנאַלז פון ניסלעך אין דעם גוף, דער פּראָצעס פון אַבזאָרפּשאַן פון שלעכט קאַלעסטעראַל איז אפגעשטעלט.

עס איז נאָך נישט קלאָר צי עס איז אַזוי אָדער נישט. אבער הייַנט, מעדיצין רעקאַמענדז אַז מענטשן מיט הויך קאַלעסטעראַל זיכער צו אַרייַננעמען ניסלעך אין זייער דיעטע. עס איז ניט וועגן ניסלעך אין צוקער גלייז אָדער ניסלעך אין זאַלץ (פֿאַר ביר). מיר רעדן וועגן פאַקטיש ניסלעך, וואָס עטלעכע עקספּערץ רעקאָמענדירן צו האַלטן זיי אַ ביסל אין וואַסער איידער נוצן (סאַפּאָוזאַדלי צו אַקטאַווייט בייאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז אין ניסלעך). דאָך, די ניסלעך זאָל נישט זיין קאַליע, אַזוי איר דאַרפֿן צו קלייַבן די רעכט ניסלעך.

ווי צו קלייַבן און עסן ניסלעך

די מערסט געזונט ניסלעך זענען רוי און אין שאָל. די שאָל פּראַטעקץ און פּראַטעקץ די נוס ווי פאנצער. צי ניט קויפן געפּרעגלט ניסלעך. אויב ניסלעך געקומען פֿון ווייַט לענדער, עס קען קוים זיין אנגענומען אַז זיי זענען נישט פּראַסעסט אין קיין וועג. צום ביישפּיל, אַ בראַזיליאַן נוס טוט נישט אַרייַן רוסלאַנד בכלל אין זיין רוי פאָרעם, עס איז אונטערטעניק צו היץ באַהאַנדלונג צו ויסמיידן שעדיקן.

צו קאָנטראָלירן די קוואַליטעט פון פּערטשאַסט ניסלעך, איר דאַרפֿן צו רייניקן אַ ביסל ברעקלעך, נאָך רייניקונג עטלעכע טעג אין אַ פייַכט שטאָף, פּיריאַדיקלי וואַשינג. אויב די נוס טוט נישט אָנהייבן צו דזשערמאַנייט - ער איז טויט און אַקאָרדינגלי אַרויסגעוואָרפן.

איידער עסן ניסלעך, עס איז בכלל נוציק צו שטעלן זיי אין וואַסער פֿאַר עטלעכע שעה, זיי ווערן כעלטיער און טייסטיער.

מיט הויך קאַלעסטעראַל, פריש לעבן ניסלעך אין קליין קוואַנאַטיז, ראַגאַרדלאַס פון טיפּ, זענען נוציק. איר דאַרפֿן צו נוצן זיי קערפאַלי און קעסיידער. בלויז אין דעם פאַל, איר וועט נוץ זיך און פֿאַרבעסערן דיין געזונט.

הערבס פֿאַר לאָוערינג בלוט קאַלעסטעראַל: רעסאַפּיז און אַרייַנטרעטן ריסטריקשאַנז

1. וואָס איז די ווערט פון פאַבריק קאַמפּאָונאַנץ
2. וויטאַמינס
3. שפּור עלעמענטן
4. פּעקטינס
5. וואָס הערבס נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל
6. קאַלעסטעראַל הערבס פיז רעסאַפּיז
7. כערבאַל ריסטריקשאַנז

געפערלעך קאַלעסטעראַל קענען זיין רידוסט ניט בלויז דורך פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל אגענטן. פאר מענטשן מיט וואַסקיאַלער חולאתן געפֿירט דורך הויך קאַלעסטעראַל, דאקטוירים רעקאָמענדירן צו ופמערקזאַמקייט צו דער קוואַליטעט פון דערנערונג און ינטראַדוסינג מאַדיסאַנאַל הערבס אין די דיעטע. הערבס פון קאַלעסטעראַל נאָרמאַלייזיז ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, פאַרמייַדן אַטהעראָסקלעראָוסיס.

וואָס איז די ווערט פון פאַבריק קאַמפּאָונאַנץ

קיין סגולע, כערבאַל אָדער מעדאַקיישאַנז צו נאָרמאַלייז די צושטאַנד זאָל זיין גענומען פֿאַר אַ לאַנג צייַט. סינטעטיש דרוגס האָבן אַ לאַנג רשימה פון זייַט יפעקס. ווען געוויקסן אַז נידעריקער קאַלעסטעראַל, דזשענטלי פירן צו די רייניקונג פון בלוט כלים און האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די פאַנגקשאַנינג פון ינערלעך אָרגאַנס.

די ווערט פון קיין מעדיצין קאַמפּאָונאַנץ ליגט אין זייַן פיייקייט צו רעדוצירן אָדער פאַרקערט די פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס. באַלאַנסירן די הייך פון קאַלעסטעראַל קענען די הערבס וואָס אַנטהאַלטן זיכער וווילטויק סאַבסטאַנסיז.

אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס אין די כלים זענען ביכולת צו צעלאָזן ביאָאַקטיווע עלעמענטן וואָס פאַרשפּאַרן די אַבזאָרפּשאַן פון פאַץ פון עסנוואַרג, וואָס רעדוצירן די פּראָדוקציע פון ​​ליפּאַפּראָוטין אין די לעבער.

די סאַבסטאַנסיז ביישטייערן צו:

• פֿאַרשטאַרקונג די ווענט פון בלוט כלים,
• רימוווינג שעדלעך קאַמפּאַונדז פון דעם גוף,
• טינינג פון בלוט
• פאַרהיטן בלוט קלאַץ,
• פאַרגיכערן פעט מאַטאַבאַליזאַם,
• לאָוערינג בלוט דרוק.

אין מאַדיסאַנאַל הערבס, אַלע טיילן זענען געניצט צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל: בלעטער, סטעם, רייזאָום, בלומען.

וויטאַמינס קענען רייניקן בלוט כלים און נידעריקער קאַלעסטעראַל יפעקטיוולי. די אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס פון וויטאַמינס א און C פאַרמיידן די אַקסאַדיישאַן פון קאָמפּלעקס פּראָטעינס, פאַרגרעסערן די ילאַסטיסאַטי פון ווענט פון בלוט שיף און רעדוצירן די מעגלעכקייט פון טראַמבאָוסאַס. וויטאַמינס C און E האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די האַרץ און פארשטארקן די מוסקל. די וויטאַמינס זענען געפֿונען אין רויז היפּס, וויבורנום, קורראַנץ, אָוץ, ניסלעך און זונרויז.

וויטאַמין F סאַפּלייז דעם גוף מיט פּאָליונסאַטוראַטעד אַסאַדז: לינאָלעיק, לינאָלעניק, אַראַטשידאָניק. זיי רייניקן כלים פון סקלעראָטיק פּלאַקס, נידעריקער קאַלעסטעראַל און העכערן בעסער בלוט סערקיאַליישאַן. בינז, פלאַקס זאמען און ווייץ גריינז זענען רייַך אין וויטאַמין ו.

וויטאַמין ב 8 איז אַ ויסגעצייכנט אַנטיספּאַסמאָדיק און באַרועכץ. דאָס נאָרמאַליז סערעבראַל סערקיאַליישאַן, פּריווענץ די פאָרמירונג פון סקלעראָטיק פּלאַקס. קאַנטיינד אין וואַלד און גאָרטן בעריז, אָראַנדזשאַז, טוווע.

כל ב וויטאַמינס (ביאָטין) זענען געפֿונען אין האָבערגריץ. ביאָטין איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר נאָרמאַל מאַטאַבאַליזאַם פון ליפּיד און קאַרבאָוכיידרייט, ימפּרוווז די טעטיקייט פון די האַרץ מוסקל.

שפּור עלעמענטן

זיי זענען נייטיק פֿאַר כלים צו טייַנען ילאַסטיסאַטי, נאָרמאַל פונקציע, פאַרמייַדן בלוט קלאַץ. הערבס פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל אַנטהאַלטן ייאַדיין, קאַלסיום, מאַגניזיאַם. אַ פּלאַץ פון קאַלסיום אין וואָטערקרעס, מאָן, פּלאַנטאַן, סעסאַמי, קראָפּעווע, רויז לענד, אַמאַראַנטה.

יאָדינע כּולל ביץ, קנאָבל, קיין טוווע און לעגיומז. סוי, אַרבעס בינז, גרינז און פּעטרעשקע וואָרצל, טאַמאַטאָוז, ניסלעך זענען רייַך אין מאַגניזיאַם.

סאַבסטאַנסיז פון פּעקטין גלייך ווירקן די אַוטפלאָו פון בייל, די אַרבעט פון די קישקע. זיי בינדן און באַזייַטיקן טאַקסאַנז, רייניקן די בלאַדסטרים און בלוט כלים. טשאָאָסינג וואָס הערבס קענען נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל, געבן ייבערהאַנט צו יענע וואָס אַנטהאַלטן דעם העכסטן פּראָצענט פון פּעקטין. פּעקטינס לאָזן דעם גוף אַנטשיינדזשד און אין פול, בשעת אַטראַקטינג אַלע טאַקסיק קאַמפּאָונאַנץ.

פּעקטינס אפגעזונדערט פון געוויקסן זענען אַקטיוולי געניצט אין די עסנוואַרג אינדוסטריע ווי טיקאַנערז און סטרוקטור-פאָרמינג אגענטן.

וואָס הערבס נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל

געוויקסן הייַנט זענען געזונט געלערנט. זיי זענען געניצט אין פאַרמאַסוטיקאַלז און בעקאַבאָלעדיק מעדיצין צו מייַכל פאַרשידן פּאַטאַלאַדזשיקאַל טנאָים, אַרייַנגערעכנט קעגן הויך קאַלעסטעראַל.

א זייער גוט רעזולטאַט איז געפֿינט דורך הערבס פֿון קאַלעסטעראַל, וואָס כּולל אַלע די ליסטעד קאַמפּאָונאַנץ (וויטאַמינס, מינעראַלס, פּעקטין):

1. קאַלינאַ. אין וויבורנום נוצן בלעטער, בילן, פירות. עס כּולל אַ גרויס קאַנסאַנטריישאַן פון זויער: מאַליק, אַסקאָרביק, סיטריק, וואַליריאַן. עס האט אַן אַנטי-סקלעראָטיש ווירקונג, פּראַמאָוץ די אַוטפלאָו פון בייל, יגזיבאַץ טאַנניק, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, באַקטעריסידאַל פּראָפּערטיעס. Viburnum פלאַוואָנאָידס מאַכן די כלים מער גומע, פארשטארקן די האַרץ מוסקל,
2. Raspberries. עס האט אַ זאַץ און פּראָפּערטיעס ענלעך צו וויבורנום. אָרגאַניק אַסאַדז, פּאַטאַסיאַם, מאַנגאַנעסע, פּעקטין זענען פאָרשטעלן אין די פירות. מאַלענע פּריווענץ די פאָרמירונג פון סקלעראָטיק פּלאַקס
3. אָוץ איינער פון די בעסטער הערבס פֿאַר לאָוערינג בלוט קאַלעסטעראַל. די גראָז און גריינז פון אָוץ אַנטהאַלטן אַ ספּעקטרום פון B וויטאַמינס, קאַלסיום און מאַגניזיאַם. די פאַבריק קלענזז די לעבער, ימפּרוווז פעט מאַטאַבאַליזאַם,
4. דאַנדעליאָן. דער וואָרצל פון דער פאַבריק קלעאַנסעס בלוט כלים, נוטראַלייזאַז טאַקסאַנז, רימוווז בייל,
5. אַלפאַלפאַ ספּעציעל נוציק פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק. ראַדוסאַז גלוקאָוס לעוועלס און רימוווז שלעכט קאַלעסטעראַל פון דעם גוף. אַלפאַלפאַ האט אַ פּלאַץ פון לייכט דיידזשעסטאַבאַל וויטאַמינס און מינעראַלס,
6. לינדאַן בלומען. ווירקן די בייאָוקעמיקאַל זאַץ פון די בלוט, באַזייַטיקן טאַקסאַנז. די ליטשינג פון וידעפדיק קאַלעסטעראַל איז רעכט צו דער אינהאַלט פון סאַפּאָנינס. לייַם קווייט נאָרמאַלייזיז קאַלעסטעראַל, ימפּרוווז די צושטאַנד פון די רעספּעראַטאָרי און סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם,
7. קאַלענדולאַ כּולל קאַראָטענאָידס און פלאַוואָנאָידס. עס איז געניצט ווי אַ טשאָלערעטיק, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטי-סקלעראָטיק אַגענט. מיוקאַס פּראַטעקץ די עפּיטהעליום פון די לונגען, ינקריסיז ימיונאַטי,
8. ליקעריש. דער וואָרצל אין דער פאָרעם פון אַ דעקאָקטיאָן איז געניצט. מיט פּראַלאָנגד נוצן, דאָס יפעקטיוולי לאָווערס קאַלעסטעראַל,
9. פלאַקס זאמען גרויס געצייַג פֿאַר מיינטיינינג בלוט כלים. מיט די הילף פון פּודער אָדער סאָוקט זאמען פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ, מאָגן, געדערעם.

ווען איר קלייַבן וואָס הערבס צו טרינקען פון קאַלעסטעראַל, געדענקען אַז ניט בלויז דאַר און קראַשט רוי מאַטעריאַלס זענען עפעקטיוו, אָבער אויך דזשוסאַז סקוויזד פון פריש געוויקסן און פירות. אָבער, פילע פון ​​זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס פּראָצענט פון אַסאַדז און פארביטערונג, וואָס קענען דראַמאַטיקאַלי טוישן אנדערע ינדאַקייטערז פון דעם גוף. דעריבער, עס איז בעסער צו שטימען מיט דעם דאָקטער.

קאַלעסטעראַל הערבס פיז רעסאַפּיז

מעדיסינאַל הערבס אַז נידעריקער קאַלעסטעראַל קענען זיין שיקער ווי טייל פון די פיז. די פאלגענדע קאַמבאַניישאַנז זענען אנערקענט ווי עפעקטיוו:

• הערבס פון מינץ, מאָטהערוואָרט, טיים, רויז היפּס און כאָטאָרן,
• טשאַמאָמילע בלומען, ימאָרטעללע, יעראָו, בערעזע באַדז,
• העלליטשריסום בלומען, כאָטאָרן, באַקטאָרן בילן, אָרטהאָסיפאָן, רויז היפּס,
• די רוץ פון האָרסעטאַיל, ווייץ גראָז, דאַנדאַלייאַן, בערעזע בלעטער, גראָז און יעראָו בלומען, די פירות פון טשאָקעבעררי.

צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל, איר קענען נוצן פּראָווען פאָלק רעסאַפּיז.

• דאַר לינדאַן בלומען און פּלאַנטאַן בלעטער קענען זיין קאַנסומד יאָר-קייַלעכיק. רוי מאַטעריאַלס דאַרפֿן צו זיין קראַשט אין מעל און געמישט, קאַנסומד דורך אַ לעפעלע איידער מילז דריי מאָל פּער טאָג. פֿאַר קאַנוויניאַנס, גערודער די פּודער אין אַ קליין סומע פון ​​וואַסער און עסן די פּאַפּ. אין 2 וואָכן, קאַלעסטעראַל לעוועלס נאָרמאַליז, דרוק און וואָג זענען רידוסט, דער גוף איז קלענזד פון טאַקסאַנז.
• האָבערגריץ מיט די דערצו פון געהאַקט apples און דאַר אַפּראַקאַץ וועט נישט בלויז געבן שטאַרקייט פֿאַר אַ טאָג, אָבער וועט אויך העלפן צו נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל לעוועלס. טאָן דעם רעצעפּט פֿאַר די רעכט פרישטיק.
• ראָסעהיפּ און כאָטאָרן אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​וויטאַמין C. פֿון די פירות צוגרייטן געשמאַק זויער סטעווז און פרוכט טרינקען. רעפרעשינג טרינקען זענען גוט פֿאַר די גאנצע משפּחה. זיי רעגולער צוגרייטן פֿאַר אַ פּראָסט טיש צו נעמען קעיר פון די ימיונאַטי פון קרויווים און רעגולירן זייער קאַלעסטעראַל מדרגה.
• צומיש פון קנאָבל איז ביכולת צו נוטראַלייז און באַזייַטיקן וידעפדיק קאַלעסטעראַל פון דעם גוף. 300 ג געהאַקט קלאָוועס גיסן אַ גלאז מאַשקע. האַלטן אין אַ טונקל אָרט פֿאַר 7 טעג. אָנהייבן מיט 2 טראפנס, אַדינג יעדער טאָג אַ קאַפּ יעדער טאָג, ברענגען זייער נומער צו 20. דערנאָך רעדוצירן די נומער פון טראפנס גענומען ביסלעכווייַז, ברענגען צו 2.
• גאָלדען וואָנצעס סטימיאַלייץ בייאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז אין דעם גוף, אַפעקץ אַ positive ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם. גיסן די געהאַקט בלעטער מיט בוילינג וואַסער און לאָזן שטיין ביז גאָר קולד. נעמען אַ לעפל איידער יעדער מאָלצייַט. דער יויך איז גענומען פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אַרויף צו 3 חדשים. אָבער קאַלעסטעראַל קענען זיין רידוסט מיט גרויס עפעקטיווקייַט.

אַלע געוויקסן וואָס האָבן אַ טשאָלערעטיק ווירקונג האָבן אַ positive ווירקונג אויף לאָוערינג קאַנסאַנטריישאַנז פון בלוט קאַלעסטעראַל. איר קענט קויפן אַ טשאָלערעטיק אָפּצאָל אין דער אַפּטייק און נעמען עס אויף דער רעקאַמאַנדיישאַן פון דעם פּעקל.

כערבאַל ריסטריקשאַנז

אויב מיר רופן געוויקסן מאַדיסאַנאַל, עס מיטל אַז זיי קען האָבן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. איידער איר אָנהייבן גענומען הערבס צו נידעריקער קאַלעסטעראַל, באַקומען אַ עצה פון אַ דאָקטער. ער וועט רעקאָמענדירן דער בעסטער סגולע באזירט אויף יגזיסטינג חולאתן.

געוויקסן קענען גרונט אַלערדזשיק יפעקס און ינטאַלעראַנס. עטלעכע פון ​​זיי מוזן זיין גענומען אין שטרענג דאָוסאַדזש. געהעריק ינטייק גיט אַ פולשטענדיק היילונג ווירקונג אויף דעם גוף.

ווייל באַשלאָסן צו זיין באהאנדלט מיט הערבס, טאָן ניט דערוואַרטן אַ רעגע רעזולטאַט. די ספּעסאַפיסאַטי פון אַזאַ טעראַפּיע איז אין אַ פּאַמעלעך, קאָנסיסטענט וווילטויק ווירקונג אויף אָרגאַנס און סיסטעמען.

קאָנטראָלירן די בייאָוקעמאַקאַל פּאַראַמעטערס פון בלוט קעסיידער, טאָן ניט אָנרירן דעם רעזשים פון מעדאַקיישאַן. איר קענט נישט בלויז נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל, אָבער אויך בלייבן קעגנשטעליק צו אנדערע חולאתן און סטרעסיז.

די בענעפיץ פון וויטאַמינס א און C מיט הויך קאַלעסטעראַל

ווען וויטאַמין C און הויך קאַלעסטעראַל קאַנפראַנט יעדער אנדערע, די יענער טורנס אויס צו זיין אַ אַניקוואַל קעגנער. סימפּלי עס איז קיין געלעגנהייט קעגן אַסקאָרביק זויער - אן אנדער נאָמען פֿאַר דעם וויטאַמין.

עס איז אַ זייער שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס רעגיאַלייץ אַלע רעדאָקס פּראַסעסאַז אין דעם גוף. דאָס נאָרמאַליזיז געשווינד און יפעקטיוולי קאַלעסטעראַל, פּריווענץ אַטעראָוסקלעראָוסיס, אָדער אין מינדסטער אין אַ געוויסע מאָס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעם געפערלעך קאַנסאַקוואַנס פון הויך לדל.

די רעקאַמענדיד סומע פון ​​וויטאַמין C פּער טאָג איז 1 ג. דאָך, רובֿ פון עס איז געפֿונען אין סיטרוס פירות. אין אַדישאַן צו דיין באַליבסטע אָראַנדזשאַז און טאַנדזשערינז, איר קענען עסן פריש לעמאַנז און גרייפּפרוץ - זיי זענען אפילו מער נוצלעך.

גרייפּפרויץ צוציען וואָמען אויך ווייַל זיי זענען עפעקטיוו פעט בערנערז. די קאַנסאַנטריישאַן פון אַסקאָרביק זויער אין סטראָבעריז, טאַמאַטאָוז און אַניאַנז איז אויך הויך, אַזוי עס איז ווערט צו פאַרגרעסערן זייער סומע אין די דיעטע ניט בלויז פֿאַר די באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון די שוין דערמאנט געזונט פּראָבלעמס, אָבער אויך פֿאַר דער גענעראַל פֿאַרשטאַרקונג פון די ימיון סיסטעם.

זינט קינדשאַפט, אַלעמען איז געווען געלערנט אַז וויטאַמין א איז גוט פֿאַר זעאונג. אָבער ווייניק מענטשן פאַרשטיין אַז ער איז אויך ביכולת צו נידעריקער קאַלעסטעראַל.

פריש פאַבריק פודז מיט אַ הויך פיברע אינהאַלט ינכיבאַט די קאַלעסטעראַל אַבזאָרפּשאַן דורך די ינטעסטאַנאַל ווענט.

ביתא-קעראַטין פּריווענץ די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל, און פיברע אַבזאָרבז אַלע פּאַטענטשאַלי שעדלעך און געפערלעך סאַבסטאַנסיז און רימוווז זיי פון דעם גוף צוזאמען מיט אנדערע וויסט.

וויטאַמין א און ביתא-קעראַטין - זייַן פּריקערסער - אויך העלפּס די גוף צו באַקומען באַפרייַען פון פריי ראַדאַקאַלז.

רובֿ פון דעם וויטאַמין איז געפֿונען אין פאַבריק פודז פון וואַרעם (רויט און געל) פארבן. עס איז בעסטער אַבזאָרבד מיט אַ גענוג סומע פון ​​וויטאַמין E און סעלעניום אין דעם גוף - אַ שפּור עלעמענט געפֿונען אין לעגיומז, מאַשרומז, פלייש, ניסלעך, זאמען און עטלעכע פירות.

פֿאַר אַ מענטש, 1 מג וויטאַמין א איז געהאלטן די טעגלעך קלאַל.

וויטאַמין ב בענעפיץ פֿאַר הויך לדל

עס זענען אַכט טייפּס פון ב וויטאַמינס, וואָס יעדער פון זיי פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די מענטשלעך גוף.

צוזאַמען, זיי נאָרמאַלייז ניט בלויז קאַלעסטעראַל, אָבער אויך בלוט צוקער.

אין אַדישאַן, זיי ביישטייערן צו פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע שעטעך און סענטראַל נערוועז סיסטעם.

אין מער דעטאַל וועגן יעדער וויטאַמין פון די גרופּע אונטן:

1. טהיאַמינע (B1) איז אַקטיוולי אַפעקטאַד די מאַטאַבאַליזאַם, פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, און אויך אַקטאַד די אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס פון אנדערע וויטאַמינס. אָבער, אַלע די פּאָטענציעל בענעפיץ פון טהיאַמינע קענען זיין נאַלאַפייד דורך אַדיקשאַן צו שלעכט געוווינהייטן: קאַווע, סמאָוקינג און אַלקאָהאָל פאַרשפּאַרן עס און לאָזן נישט ווייַזן וווילטויק פּראָפּערטיעס. טהיאַמינע איז געפֿונען אין לעגיומז, פּאַטייטאָוז, ניסלעך און קלייַען.
2. ריבאָפלאַווין (ב 2) איז אויך ינדיספּענסאַבאַל אין מאַטאַבאַליזאַם. עס ז אַ גענוג נומער פון רויט בלוט סעלז אין די בלוט, און אויך ינשורז די פול און געזונט פאַנגקשאַנינג פון די טיירויד דריז. עס איז דער הויפּט געפֿונען אין פודז ווי שפּינאַט אָדער בראַקאַלי. די טעגלעך קלאַל פון ריבאָפלאַווין איז 1.5 מג.
3. ניאַסין (B3) טוט נישט ינטעראַקט מיט לדל, אָבער אַנשטאָט, עס קאַנטריביוץ צו אַ פאַרגרעסערן אין הדל בלוט לעוועלס - "גוט" קאַלעסטעראַל, וואָס יקווייץ צו לאָוערינג "שלעכט" קאַלעסטעראַל, ווייַל די וואָג איז געזונט. דאס מעדיצין איז טייל פון דער קאָמפּלעקס באַהאַנדלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, ווייַל עס דיילייץ און קלעאַנסעס בלוט כלים. הויך אינהאַלט פון ניקאָטיניק זויער איז באַרימט פֿאַר ניסלעך, דאַר פירות, אַנפּראָסעסט רייַז, ווי אָף און פיש. 20 מג פון דעם מאַטעריע זאָל זיין קאַנסומד פּער טאָג.
4. טשאָלינע (B4) לאָווערס נישט בלויז די מדרגה פון לדל אין די בלוט, אָבער אויך דינען ווי אַ שילד פֿאַר צעל מעמבריינז, ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם און סודז נערוועס. כאָטש דער גוף סינטאַסייזאַז טשאָלינע אויף זיין אייגן, אָבער די סומע איז אויך קליין, אַזוי איר דאַרפֿן צו נוצן עס אַדישנאַל מיט עסנוואַרג. רייַך אין טשאָלינע כולל יי יאָוק, קעז, טאַמאַטאָוז, לעגיומז און לעבער. דער גוף דאַרף 0.5 ג טשאָלינע פּער טאָג.
5. פּאַנטאָטהעניק זויער (B5) העלפּס צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם, און, ווי רובֿ וויטאַמינס פון דעם גרופּע, עס איז נייטיק פֿאַר מאַטאַבאַליזאַם. עס איז געניצט צו מייַכל אַטעראָוסקלעראָוסיס, ווי געזונט ווי צו פאַרמייַדן דעם קרענק. אַרייַנגערעכנט אין פירות, לעגיומז, גאַנץ גריינז, ווי געזונט ווי סעאַפאָאָד. א מענטש דאַרף קאַנסומינג 10 מג פון פּאַנטאָטהעניק זויער פּער טאָג.
6. פּירידאָקסינע (B6) איז אַקטיוולי ינוואַלווד אין די פאָרמירונג פון אַנטיבאָדיעס און רויט בלוט סעלז. אויך נידז פֿאַר די סינטעז פון פּראָטעינס און אַמינאָ אַסאַדז. ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קלאַמערן פּלאַטעלעט, דערמיט פּריווענץ די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ. פּראַמאָוץ די באַהאַנדלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס איז פאַרהיטנדיק. קאַנטיינד אין הייוון, ניסלעך, בינז, רינדערנס און רייזאַנז.
7. ינאָסיטאָל (B8) איז ינוואַלווד אין מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. רעגיאַלייץ קאַלעסטעראַל, נאָרמאַלייזיז די קאַלעסטעראַל מאַטאַבאַליזאַם און נעמט אָנטייל אין די אָנסעט פון ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם. פּונקט ווי זיין "ברידער", עס איז געניצט פֿאַר דער פאַרהיטונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. צום מערסטן, עס איז סינטאַסייזד דורך דעם גוף, אָבער פֿאַר זיין פול פאַנגקשאַנינג עס איז נייטיק צו פאַרנוצן 500 מג פון ינאָסיטאָל פּער טאָג.

די לעצטע קאָמפּאָנענט איז דער הויפּט געפֿונען אין פירות: אָראַנדזשאַז, מעלאַנז, פּיטשאַז, ווי געזונט ווי אין קרויט, האָבערגריץ און פּיז.

עס איז קיין קאַלעסטעראַל אין די זאמען

עס וואָלט ויסקומען אַז די זאמען, ווי אַ עסנוואַרג פּראָדוקט, האָבן שטענדיק געווען, אַזוי פעסט זיי האָבן אריין אונדזער וואָכעדיק לעבן און קולטור. פונדעסטוועגן, די זאמען ארויס אין אייראָפּע בלויז נאָך דער ופדעקונג פון אַמעריקע דורך קאָלומבוס, און אפילו דעמאָלט די זונרויז איז געווען באמערקט בלויז ווי אַ אָרנאַמענטאַל פאַבריק. און בלויז אין די 19 יאָרהונדערט ייל פון זונרויז זאמען פארדינט פּאָפּולאַריטעט אין דער וועלט רעכט צו זייַן געשמאַק און נידעריק פּרייַז.

איצט זונרויז איז אַ וויידספּרעד גערעטעניש. זונרויז ייל איז אַ ביליק און פשוט נויטיק פּראָדוקט אין קוקינג, און סנאַפּינג זאמען איז אַ פערלי פּראָסט אַרבעט.

דער זאַץ פון די זאמען

עקספּערץ זאָגן אַז עס איז קיין קאַלעסטעראַל אין זונרויז זאמען, און די זאמען זיך האָבן אַ זייער הויך בייאַלאַדזשיקאַל ווערט, העכער ווי עגגס אָדער פלייש. אין דער זעלביקער צייט, זאמען זענען פיל מער אַבזאָרבד דורך דעם גוף. דער זאַץ פון זאמען (רוי גריינז) ינקלודז די פאלגענדע קאַמפּאָונאַנץ:

• וואַסער - 7.5%
• קאַרבאָוכיידרייץ - 10%,
• פּראָטעינס - 20.5%,
• פאַץ - 53%
• פיברע - 4.9%,
• וויטאַמינס A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E, K,
• פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, פאַספעראַס, מאַגניזיאַם, צינק, פּרעסן, סעלעניום.

עס איז קיין קאַלעסטעראַל אין זאמען, ווייַל די זאמען זענען פון פאַבריק אָריגין, און קאַלעסטעראַל איז געפֿונען אין כייַע פאַץ. די זאמען זענען זייער הויך-קאַלאָריע, 100 גראַמז זענען 570-700 קילאָקאַלאָריעס. יבעריק קאַנסאַמשאַן פון זאמען קענען פירן צו יבערוואָג, און דאָס, ווי מיר וויסן, קענען אַרויסרופן פּראָבלעמס מיט קאַלעסטעראַל. אָבער דאָס איז נישט דער בלויז מאָמענט וואָס פֿאַרבינדט די זאמען און קאַלעסטעראַל. עס איז אן אנדער קשר רעכט צו דער פּראָפּערטיעס פון די זאמען.

די בענעפיץ און כאַרמז פון די פּראָדוקט

זאמען האָבן לאַנג געווען באַוווסט פֿאַר זייער בענעפיץ פֿאַר דעם גוף. דערצו, זייער מאַדיסאַנאַל פּראָפּערטיעס, וואָס זענען אַקטיוולי געניצט אין מעדיצין און קאָסמעטאָלאָגי, זענען דערקענט.

• רעכט צו דער גרויס סומע פון ​​וויטאַמין די קאַנטיינד אין זאמען, זיי ביישטייערן צו פֿאַרבעסערן די הויט פון די הויט און מיוקאַס מעמבריינז, נאָרמאַליז די זויער-באַזע וואָג אין דעם גוף. אין דערצו, וויטאַמין די פּראַמאָוץ ביין וווּקס און פֿאַרשטאַרקונג.
• וויטאַמין E אין זאמען איז פאָרשטעלן אין אַזאַ אַ סומע אַז 50 ג פון גריינז אַנטהאַלטן די טעגלעך קלאַל פון דעם וויטאַמין וואָס איז דארף דורך דעם גוף. וויטאַמין E איז די סטראָנגעסט אַנטיאַקסאַדאַנט. עס פּריווענץ די יידזשינג פון דעם גוף, פייץ קעגן קאַרסינאַדזשאַנז, פּריווענץ די ריזיקירן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. דאָס אַליין רעדט וועגן ווי נוציק זאמען פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל. וויטאַמין E פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון ראַק, האַרץ און בלוט שיף פּראָבלעמס, ראַדוסאַז די ריזיקירן פון צוקערקרענק קאַמפּלאַקיישאַנז און האט אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג.
• וויטאַמין א העלפּס צו טייַנען זעאונג, און די וויטאַמינס פון ב וויטאַמאַלייז די נערוועז סיסטעם און ביישטייערן צו די נאָרמאַליזיישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף אין דער צעל. לעמאָשל, וויטאַמין B1 ראַדוסאַז די ריזיקירן פון טראַמבאָוסאַס און קאָראַנערי האַרץ קרענק.
• מינעראַלס קאַנטיינד אין זאמען זענען נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון אַלע גוף סיסטעמען. מינעראַלס זענען דארף פֿאַר אָפּטימאַל ביין מינעראַליזיישאַן, פֿאַר דער נאָרמאַל פּראָדוקציע פון ​​רויט בלוט סעלז, ענזימעס און כאָרמאָונז. למשל, פּאַטאַסיאַם, וואָס איז 5 מאל מער אין זאמען ווי אין אָראַנדזשאַז, איז נייטיק צו פארשטארקן די האַרץ מוסקל און די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ און בלוט כלים. דאָס איז ווייַטער זאָגן פון ווי זונרויז זאמען העלפֿן קעגן קאַלעסטעראַל. די מאַגניזיאַם פאָרשטעלן אין די זאמען איז עפעקטיוו אין לאָוערינג בלוט דרוק אין אָסטיאַפּעראָוסיס, אַזמאַ, מייגריין, שוואַכקייַט און מוסקל ווייטיק. סעלעניום פּראַטעקץ די גוף פון פילע חולאתן, אַרייַנגערעכנט ראַק. צינק איז אַקטיוולי ינוואַלווד אין די נאָרמאַליזיישאַן פון די טהימוס דריז.
• דער פּראָטעין פון זאמען כּולל אַ ריזיק סומע פון ​​אַמינאָ אַסאַדז נייטיק פֿאַר די נאָרמאַליזיישאַן פון פעט מאַטאַבאַליזאַם: לינאָלעיק, סטעאַריק, אָלעיק און פילע אנדערע אַסאַדז. לעמאָשל, די יקערדיק אַמינאָ זויער אַרגינינע שטיצט די געזונט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, סטרענגטאַנז בלוט כלים און אַרטעריעס.
• זאמען אַנטהאַלטן פיטאָסטעראָל. פיטאָסטעראָל איז אַן אַנאַלאָג פון קאַלעסטעראַל אין זאמען, אָבער פון פאַבריק אָנהייב. ווען פיטאָסטעראָל גייט אריין דעם גוף, עס ענדערונגען די מעקאַניזאַם פון אַבזאָרפּשאַן פון קאַלעסטעראַל און רידוסט דעם פּראָצעס באטייטיק רעכט צו וואָס עס איז אַ פאַרקלענערן אין קאַלעסטעראַל. אַזוי ינטערעסטינגלי פֿאַרבונדענע זענען קאַלעסטעראַל און זונרויז זאמען.

גערעדט פון נוציק פּראָפּערטיעס, מען קען נישט פאַרלאָזן צו דערמאָנען די מעגלעך שעדיקן וואָס קענען זיין באקומען דורך די נוצן פון זאמען:

• יבעריק קאַנסאַמשאַן פון זאמען קענען פירן צו וואָג פּראָבלעמס רעכט צו דער הויך קאַלאָריע אינהאַלט פון דעם פּראָדוקט.
• זאמען וועט שאַטן מיט פּעפּטיק געשוויר פון די מאָגן און דואַדאַנאַם.וואָרענען וועט נישט שאַטן מיט אנדערע חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
• סאָלטיד זאמען אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון סאָדיום, וואָס קענען גרונט הויך בלוט דרוק.
• מיט אַנקאַנטראָולד עסן פון זאמען, אַ אָוווערדאָוס פון וויטאַמין ב 6 קענען פּאַסירן, וואָס איז ארויסגעוויזן אין טינגגלינג פון די יקסטרעמאַטיז און ימפּערד מוסקל קאָואָרדאַניישאַן.
• אין געפּרעגלט זאמען פאַרשווינדן רובֿ פון די וווילטויק פּראָפּערטיעס.
• די קעסיידערדיק קליקינג פון זאמען קען אָנמאַכן צאָן שעדיקן.

געהעריק נוצן

עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן די געפּרעגלט זאמען פּאַקט אין באַגס, דערלאנגט אויף די שעלוועס פון אונדזער סטאָרז. אין דערצו צו געשמאַק, עס איז פּראַקטאַקלי גאָרנישט אין זיי. פּילד זאמען, וואָס זענען אויך קאמערשעל בנימצא, קענען אפילו זיין געפערלעך. אויב די זאמען אין די שאָלעכץ זענען בישליימעס סטאָרד פֿאַר אַ לאַנג צייַט און ופהיטן רובֿ פון זייער נוציק פּראָפּערטיעס, דעמאָלט דער פּראָצעס פון פעט אַקסאַדיישאַן אין פּילד זאמען געשווינד הייבט, וואָס קען ברענגען אַ זייער גרויס שאָדן צו דעם גוף.

אַזוי אַז די זאמען געבן דעם גוף אַלע זייער נוציק סאַבסטאַנסיז, זיי זענען בעסטער געגעסן רוי. אן אנדער וועג צו נוצן סידז פֿאַר קאַלעסטעראַל איז אַ דעקאָקטיאָן. דער יויך איז צוגעגרייט פון ונריפּע זונרויז זאמען. עס איז נייטיק צו נעמען 0.5 קג פון זאמען און קאָכן זיי אין 2 ליטער פון וואַסער פֿאַר 2 שעה אויף נידעריק היץ, נאָך וואָס די יויך מוזן זיין געפילטערט. איר דאַרפֿן צו טרינקען דעם טרינקען פֿאַר 2 וואָכן אין קליין סיפּס איבער דעם טאָג. דערנאָך, איר דאַרפֿן צו נעמען אַ ברעכן פון אַ פינף טעג, נאָך וואָס די קורס איז ריפּיטיד.

איר קענען אויך צוגרייטן זונרויז האַלוואַ פון די זאמען, וואָס וועט העלפֿן מענטשן מיט הויך קאַלעסטעראַל צו באַפרידיקן זייער נויט פֿאַר סוויץ אָן שאַטן דעם גוף. די נעץ כּולל אַ פערלי גרויס נומער פון רעסאַפּיז פֿאַר פּריפּערינג דעם מייַכל אין שטוב.

זונרויז זאמען, רעכט צו זייער יינציק פּראָפּערטיעס, העלפּס צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל. דעריבער, רעגולער און געהעריק נוצן פון זאמען קען זייער געזונט העלפֿן סאָלווע פּראָבלעמס מיט קאַלעסטעראַל. עסן ריכטיק, אָבסערווירן די מאָס, זיין געזונט!

קאַלעסטעראַל און פיש בוימל

טוט הויך קאַלעסטעראַל נידעריקער פיש בוימל? עס איז געמיינט אַז טעגלעך נוצן פון 10 גראַמז פון דעם מאַטעריע קימאַט 5 מאל ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג כראָניש חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. און דאָס איז דאַנק צו די נאָרמאַליזיישאַן פון נידעריק קאַלעסטעראַל. דאָס איז ווייַל, ווייַל פון זיין וידעפדיק, בלוט קלאַץ און פּלאַקס פאָרעם אין די כלים, און די טאָן פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם ווי אַ גאַנץ דיטיריערייץ. אַזוי ווי קען פיש בוימל ווירקן דעם גוף? איז עס טאַקע מעגלעך צו נאָרמאַלייז לדל קאַלעסטעראַל מיט אים?

א קורץ איבערבליק פון דער זאַץ פון פיש בוימל

אַזוי, פיש בוימל באשטייט פון:

• וויטאַמין א
• וויטאַמין די
• אָמעגאַ -3 פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז
• קאַלסיום
• ייאַדיין
• פּרעסן
• magnesium.

וואָס פון די האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די פאַנגקשאַנינג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם? ערשטער, וויטאַמין א (רעטינאָל). דאָס איז אויך נויטיק פֿאַר דער נאָרמאַל אַבזאָרפּשאַן פון מיקראָנוטריענץ, ספּעציעל קאַלסיום. וויטאַמין די איז יקערדיק פֿאַר ביין וווּקס. זיין פעלן קענען אַרויסרופן אַזאַ ערנסט חולאתן ווי ראַקאַץ (דערפֿאַר איז פּריסקרייבד אַ וויטאַמין אין די פאָרעם פון טראפנס פֿאַר קינדער אונטער 1 יאָר אַלט).

אָבער די מערסט וויכטיק קאָמפּאָנענט פון פיש ייל איז די אָמעגאַ -3 פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז. דער מאַטעריע איז ביכולת צו רעגולירן די קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלעסטעראַל. דערצו, די מדרגה פון הדל (וווילטויק קאַלעסטעראַל) אין דעם פאַל ינקריסאַז, און לדל - דיקריסאַז. צוזאמען מיט דעם, עס איז אַ פאַרגרעסערן אין די מדרגה פון C-ריאַקטיוו פּראָטעין (דעזיגנייטיד ווי CRP) אין די בלוט, וואָס רעגיאַלייץ די פּראָדוקציע פון ​​קאַלעסטעראַל אין די לעבער.

די אמעריקאנער אַססאָסיאַטיאָן פון קאַרדיאָלאָגי באשטעטיקט די יפעקס פון פיש ייל אויף קאַלעסטעראַל. לויט אַ פארעפנטלעכט באַריכט, טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון 1000 מילאַגראַמז פון דהאַ און עפּאַ (דעריוואַטיווז פון אָמעגאַ 3 פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז) גיט בעערעך 82% שוץ קעגן די אַנטוויקלונג פון קיין חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.עס זאָל זיין אין זינען אַז מיר רעדן וועגן פאַרהיטונג, דאָס איז, אויב די אָנפירונג איז געפירט אויס איידער די אָנסעט פון כראָניש חולאתן.

ווי צו נעמען פיש בוימל?

ווי פיל פיש בוימל זאָל איך נעמען צו געשווינד נאָרמאַלייז מיין קאַלעסטעראַל? די טעראַפּיוטיק דאָזע איז 2-4 גראַמז פּער טאָג. עס זאָל ניט זיין גענומען מער, ווייַל אַ יבעריק פאַרקלענערן אין לדל קענען אויך שאַטן, ווייַל דער נאָרמאַל פּראָצעס פון רידזשענעריישאַן פון נייַע סעלז איז דיסראַפּטיד (שפּאַלטן קאַלעסטעראַל איז טייל פון צעל מעמבריינז, וואָס סייאַנטיס לעצטנס געפונען אויס).

און אויב פיש ייל העלפּס צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל, וועט דאָס העלפֿן אין דער באַהאַנדלונג פון כראָניש חולאתן פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם? אויב מיר רעדן וועגן ווערסאַנינג בלוט שטראָם רעכט צו אַ פאַרקלענערן אין וואַסקיאַלער טאָן, יאָ. אָבער אויב אַ פאָלטי פאַנגקשאַנז אַקערז אויף דעם הינטערגרונט פון אַ נעוראַלגיק דיסאָרדער (דאָס איז, ווען די מאַרך, פֿאַר עטלעכע סיבה, ינקערעקטלי קאָנטראָל די האַרץ), דאָס איז אַנלייקלי. יעדער פאַל איז באטראכט ינדיווידזשואַלי, גענומען אין חשבון די פיזיאַלאַדזשי פון אַ פּאַציענט.

ווי פיל קאַלעסטעראַל איז אין פיש בוימל? לדל איז נישט דאָרט, אָבער HDL איז 85%. מען דאַרף האָבן אין זינען אַז אַזאַ פעט ווענדט זיך ניט אויף גרינס, נאָר אויף חיות. אָבער אין דער זעלביקער צייט, הויך קאַלעסטעראַל טוט נישט שעדיקן די פּאַציענט אין קיין וועג, ווייַל עס איז לייכט צעבראכן אַראָפּ אין אַנסאַטשערייטיד אַסאַדז און דערנאָך אַבזאָרבד דורך דעם גוף.

און ווי אַ פּראָפילאַקסיס פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל אָן אַקאַמפּאַניינג סימפּטאָמס פון אַ קאַרדיאָווואַסקיאַלער דיסאָרדער, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען 1-1.5 גראַמז פון פיש בוימל טעגלעך. דער גוף וועט צושטעלן די נויטיק סומע פון ​​C- ריאַקטיוו פּראָטעין און תוו -3. אין 1 חודש, עס איז מעגלעך צו רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלעסטעראַל מיט וועגן 0.2 מםאָל / ליטער.

ווי צו נעמען פעט? די מערסט באַקוועם וועג איז אין די פאָרעם פון פרירן-דאַר קאַפּסאַלז. די זענען פארקויפט אין פאַרמאַסיז און זענען גאַנץ ביליק. די גרייס פון איין קאַפּסל איז בעערעך 0.5 גראַמז. אַקקאָרדינגלי, 2-3 ריסעפּשאַנז זענען גענוג. עס איז בעסער צו נעמען פיש בוימל איידער מילז, ווי פּאָליונסאַטוראַטעד אַסאַדז זענען לייכט צעבראכן אַראָפּ דורך פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו מאָגן זאַפט.

זייַט ווירקונג פון גענומען פיש בוימל

טראָץ דער פאַקט אַז פיש בוימל ראַדוסאַז די קאַנסאַנטריישאַן פון נידעריק-געדיכטקייַט קאַלעסטעראַל, זיין יבעריק קאַנסאַמשאַן קען טאַקע שאַטן געזונט. צום מערסטן, דאָס איז רעכט צו אַ יקסעסיוולי הויך דאָוסאַדזש פון וויטאַמין יי אַדלי גענוג, אָבער דאָס איז געפערלעך פֿאַר די גוף! ספּעציעל ווען עס קומט צו שוואַנגער גערלז. אויב זיי האָבן אַן אָוווערעסטאַמייטיד קאַנסאַנטריישאַן פון וויטאַמין א, דאָס וועט פירן צו דער אַנטוויקלונג פון מאַלפאָרמיישאַנז אין די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם פון די אַנבאָרן קינד (רובֿ אָפט דאָס אַפעקץ די האַרץ).

און פיש בוימל ינקריסאַז די קאַנסאַנטריישאַן פון עטלעכע גרופּעס פון כאָרמאָונז, דאָס קען אויך אַדווערסלי ווירקן די לויף פון שוואַנגערשאַפט. ססיענטיסץ אויך טאָן די פאַקט אַז וידעפדיק וויטאַמין א פירט צו די פּראַגרעשאַן פון חולאתן פון אַ נעוראַלגיק סדר. דאָס איז, למשל, אויב אַ פּאַציענט ביז אַהער האט מאַך, ער קענען נעמען פיש בוימל, אָבער שטרענג אַבזערווינג די רעקאַמענדיד דאָוסאַדזש. אין דעם אַכטונג, איר זאָל שטענדיק באַראַטנ זיך דיין דאָקטער, און נעמען טעסץ צו באַשליסן די קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט (ביידע לדל און הדל) און רעטינאָל. אויב אין דער צוקונפֿט עס וועט זיין אַ באמערקט פאַרגרעסערן אין די וויטאַמין א, די ווייַטער נוצן פון פיש בוימל זאָל זיין פארלאזן.

אין גאַנץ, פיש ייל טאַקע נאָרמאַליז די קאַנסאַנטריישאַן פון שלעכט קאַלעסטעראַל אין דעם גוף. אָבער איר זאָל נישט נעמען עס אָן די דירעקט רעקאָממענדאַטיאָן פון דיין דאָקטער. און עס איז בעסער צו נעמען בלוט טעסץ צו קענען צו שפּור די ענדערונג אין די קלאַל. פיש ייל איז מער עפעקטיוו ווי אַ פּראַפילאַקטיק, און ניט אין דער באַהאַנדלונג פון שוין כראָניש חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

בלוט קאַלעסטעראַל: ווערט, אַנאַליסיס און אַבנאָרמאַלאַטיז, וואָס צו טאָן מיט עלעוואַטעד

אין מאָדערן יומאַנז, קאַלעסטעראַל איז געהאלטן די הויפּט פייַנט, כאָטש עטלעכע יאָרצענדלינג צוריק זיי האָבן נישט אַטאַטשט אַזאַ גרויס וויכטיקייט צו עס. זייַנען געפירט אַוועק דורך נייַ, ניט אַזוי לאַנג צוריק ינווענטאַד פּראָדוקטן, אָפט אין זייער זאַץ זייער ווייַט פון די וואָס איז געניצט דורך אונדזער אָוועס, יגנאָרינג די דיעטע, מענטשן אָפט טאָן ניט פֿאַרשטיין אַז דער הויפּט טייל פון די שולד פֿאַר די יבעריק אַקיומיאַליישאַן פון קאַלעסטעראַל און זייַן שעדלעך פראַקשאַנז ליגט ביי אים. די "מעשוגע" ריטם פון לעבן אַז פּרידיספּאָוזיז צו מעטאַבאַליק דיסאָרדערס און די דעפּאַזישאַן פון וידעפדיק פעט-ווי מאַטעריע אויף די ווענט פון אַרטעריאַל כלים טוט נישט העלפן צו קעמפן קאַלעסטעראַל.

וואָס איז גוט און שלעכט אין עס?

קעסיידער "מוסערן" דעם מאַטעריע, מען פאַרגעסן אַז דאָס איז נייטיק פֿאַר אַ מענטש, ווייַל דאָס ברענגט אַ פּלאַץ פון בענעפיץ. וואָס גוט איז קאַלעסטעראַל און וואָס קענען ניט זיין אויסגעמעקט פון אונדזער לעבן? אַזוי זיין בעסטער פונקטן זענען:

• די צווייטיק מאָנאָהידריק אַלקאָהאָל, אַ פעט-ווי מאַטעריע גערופֿן קאַלעסטעראַל, אין זיין פריי שטאַט, צוזאַמען מיט פאָספאָליפּידס, איז אַ טייל פון די ליפּיד סטרוקטור פון צעל מעמבריינז און ינשורז זייער פעסטקייַט.
• ווען קאַלעסטעראַל ברייקס אַראָפּ אין די מענטשלעך גוף, עס איז אַ מקור פון די פאָרמירונג פון כאָרמאָונז פון די אַדרענאַל קאָרטעקס (קאָרטיקאָסטעראָידס), וויטאַמין ד 3 און בייל אַסאַדז, וואָס שפּילן די ראָלע פון ​​פעט עמולסיפיערס, דאָס איז, עס איז אַ פּריקערסער פון העכסט אַקטיוו בייאַלאַדזשיקאַל סאַבסטאַנסיז.

אָבער אויף די אנדערע האַנט, קאַלעסטעראַל קענען זיין די גרונט פון פאַרשידן קאָפּדרייעניש:

קאַלעסטעראַל איז די קולפּריט פון טשאָלעליטהיאַסיס, אויב זייַן קאַנסאַנטריישאַן אין די גאַל פּענכער יקסידז פּאַסיק לימאַץ, עס איז שוואַך סאַליאַבאַל אין וואַסער און, נאָך ריטשט די פונט פון דעפּאַזישאַן, פארמען שווער באַללס - גאַלסטאָונז וואָס קענען פאַרשטאָפּן די בייל דאַקט און פאַרמייַדן די דורכפאָר פון בייל. אַ אַטאַק פון אַנבעראַבאַל ווייטיק אין די רעכט היפּאָטשאָנדריום (אַקוטע טשאָלעסיסטיטיס) איז ינשורד, אַ שפּיטאָל קענען ניט זיין דיספּענסט.

איינער פון די הויפּט נעגאַטיוו פֿעיִקייטן פון קאַלעסטעראַל איז באטראכט ווי זיין דירעקט אָנטייל אין די פאָרמירונג פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס אויף די ווענט פון אַרטעריאַל כלים (אַנטוויקלונג פון דער אַטהעראָסקלעראָטיק פּראָצעס). די אַרבעט איז דורכגעקאָכט דורך די אַזוי גערופענע אַטהעראָגעניק קאַלעסטעראַל אָדער ליפּאָפּראָטעינס מיט נידעריק און זייער נידעריק געדיכטקייַט (לדל און וולדל), וואָס זענען 2/3 פון די גאַנץ סומע פון ​​בלוט פּלאַזמע קאַלעסטעראַל. אמת, אַנטי-אַטהעראָגעניק ליפּאָפּראָטעינס מיט הויך געדיכטקייַט (HDL) וואָס באַשיצן די וואַסקיאַלער וואַנט פּרוּווט צו אַנטקעגנשטעלנ "שלעכט" קאַלעסטעראַל, אָבער זיי זענען צוויי מאָל ווייניקער (1/3 פון די גאַנץ).

פּאַטיענץ אָפט דיסקוטירן די שלעכט פּראָפּערטיעס פון קאַלעסטעראַל צווישן זיך, טיילן יקספּיריאַנסיז און רעסאַפּיז ווי צו נידעריקער עס, אָבער דאָס קען זיין אַרויסגעוואָרפן אויב דאָס איז ראַנדאַמלי. דיעטע, פאָלק רעמאַדיז און אַ נייַ לייפסטייל אַימעד צו פֿאַרבעסערן געזונט וועט העלפֿן אַ ביסל נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל (ווידער - וואָס?) פֿאַר אַ מצליח האַכלאָטע פון ​​דעם אַרויסגעבן, עס איז נייטיק ניט בלויז צו נעמען גאַנץ קאַלעסטעראַל ווי אַ יקער, צו טוישן זייַן וואַלועס, עס איז נייטיק צו רעכענען וואָס פון די פראַקשאַנז זאָל זיין לאָוערד אַזוי אַז אנדערע זיך צוריקקומען צו נאָרמאַל.

ווי צו דעקריפּט די אַנאַליסיס?

די קאַלעסטעראַל קלאַל אין די בלוט זאָל נישט יקסיד 5,2 ממאָל / ל. אפילו אַ קאַנסאַנטריישאַן ווערט אַפּראָוטשינג 5.0 קען נישט געבן אַ גאַנץ צוטרוי אַז אַלץ איז גוט אין אַ מענטש, ווייַל די אינהאַלט פון גאַנץ קאַלעסטעראַל איז נישט אַ לעגאַמרע פאַרלאָזלעך צייכן פון וווילזייַן. דער נאָרמאַל הייך פון קאַלעסטעראַל אין אַ זיכער פּראָפּאָרציע איז קאַמפּרייזד פון פאַרשידענע ינדאַקייטערז, וואָס קענען ניט זיין באשלאסן אָן אַ ספּעציעל אַנאַליסיס וואָס איז גערופן די ליפּיד ספּעקטרום.

די זאַץ פון לדל קאַלעסטעראַל (אַטהעראָגעניק ליפּאַפּראָוטין), אין אַדישאַן צו לדל, כולל זייער נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין (VLDL) און "רעשטן" (די אַזוי גערופענע רעזאַדוז פון די יבערגאַנג פון VLDL צו LDL). אַלע דעם קען ויסקומען זייער קאָמפּליצירט, אָבער, אויב איר קוק אין עס, ווער עס יז אינטערעסירט קען בעל די דיסייפערינג פון די ליפּיד ספּעקטרום.

טיפּיקאַללי, ווען קאַנדאַקטינג בייאָוקעמאַקאַל אַנאַליזעס פֿאַר קאַלעסטעראַל און פראַקשאַנז, עס זענען:

• גאַנץ קאַלעסטעראַל (נאָרמאַל אַרויף צו 5,2 ממאָל / ל אָדער ווייניקער ווי 200 מג / דל).
• די הויפּט "פאָרמיטל" פון קאַלעסטעראַל עסטערס איז נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין (לדל). זיי אין אַ געזונט מענטש האָבן זייער אייגן 60-65% פון די גאַנץ סומע (אָדער LDL קאַלעסטעראַל (LDL + VLDL) טוט נישט יקסיד 3.37 ממאָל / ל). אין יענע פּאַטיענץ וואָס האָבן שוין אַפעקטאַד דורך אַטעראָוסקלעראָוסיס, די LDL-C וואַלועס קענען באטייטיק פאַרגרעסערן, וואָס איז רעכט צו אַ פאַרקלענערן אין די אינהאַלט פון אַנטהאָטהעראָגעניק ליפּאַפּראָוטין, דאָס איז, דער גראדן איז מער ינפאָרמאַטיוו וועגן אַטעראָוסקלעראָוסיס ווי די הייך פון גאַנץ קאַלעסטעראַל אין די בלוט.
• ליפּאָפּראָטעינס מיט הויך געדיכטקייַט (HDL קאַלעסטעראַל אָדער HDL-C), וואָס נאָרמאַלי זאָל זיין מער ווי 1.68 ממאָל / ל אין וואָמען (פֿאַר מענטשן, די נידעריקער גרענעץ איז אַנדערש - העכער 1.3 ממאָל / ל). אין אנדערע קוואלן, איר קענען געפֿינען אַ ביסל אַנדערש נומער (אין וואָמען - העכער 1.9 ממאָל / ל אָדער 500-600 מג / ל, ביי מענטשן - העכער 1.6 אָדער 400-500 מג / ל), עס דעפּענדס אויף די קעראַקטעריסטיקס פון די רייידזשאַנץ און די אופֿן. קעריינג די אָפּרוף. אויב די מדרגה פון HDL קאַלעסטעראַל ווערט ווייניקער ווי פּאַסיק וואַלועס, זיי קענען נישט באַשיצן די כלים גאָר.
• אַזאַ אַ גראדן ווי די אַטהעראָגעניסיטי קאָואַפישאַנט, וואָס ינדיקייץ דער גראַד פון אַנטוויקלונג פון דער אַטהעראָסקלעראָטיק פּראָצעס, אָבער איז נישט די הויפּט דיאַגנאָסטיק קריטעריאָן, איז קאַלקיאַלייטיד דורך די פאָרמולע: KA = (OX - XL-HDL): HDL-C, זייַן נאָרמאַל וואַלועס זענען 2-3.

קאַלעסטעראַל אַסאַסאַז פֿאָרשלאָגן אַן אָפּשאַנאַל ייסאַליישאַן פון אַלע פראַקשאַנז סעפּעראַטלי. למשל, VLDLP קענען זיין לייכט קאַלקיאַלייטיד פֿון די קאַנסאַנטריישאַן פון טרייגליסעריידז לויט די פאָרמולע (XL-VLDLP = TG: 2.2) אָדער פֿון גאַנץ קאַלעסטעראַל, אַראָפּרעכענען די סומע פון ​​ליפּאָופּראָוטינז מיט הויך און זייער נידעריק געדיכטקייַט און באַקומען LDL-C. טאָמער די לייענער וועט געפֿינען די חשבונות נישט טשיקאַווע, ווייַל זיי זענען דערלאנגט בלויז פֿאַר בילדונגקרייז צוועקן (צו האָבן אַ געדאַנק וועגן די קאַמפּאָונאַנץ פון די ליפּיד ספּעקטרום). אין קיין פאַל, דער דאָקטער איז פאַרקנאַסט אין דעקריפּטיאָן, ער אויך מאכט די נייטיק חשבונות פֿאַר די שטעלעס פון אינטערעס צו אים.

און וועגן די קאַלעסטעראַל קורס אין די בלוט

טאָמער לייענער זענען פייסט מיט אינפֿאָרמאַציע אַז די קלאַל פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט איז אַרויף צו 7.8 ממאָל / ל. דעריבער זיי קענען ימאַדזשאַן וואָס די קאַרדיאָלאָגיסט וועט זאָגן נאָך געזען אַזאַ אַן אַנאַליסיס. באשטימט - ער וועט פאָרשרייַבן די גאנצע ליפּיד ספּעקטרום. דעריבער, ווידער: אַרויף צו 5,2 ממאָל / ל (רעקאַמענדיד וואַלועס), גרענעץ אַרויף צו 6.5 ממאָל / ל (ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאָראַנערי האַרץ קרענק!) איז געהאלטן אַ נאָרמאַל מדרגה פון קאַלעסטעראַל, און אַלץ העכער איז קאָראַספּאַנדינגלי עלעוואַטעד (קאַלעסטעראַל איז געפערלעך אין הויך פיגיערז און מיסטאָמע דער אַטהעראָסקלעראָטיק פּראָצעס איז אין פול סווינג).

דעריבער, די קאַנסאַנטריישאַן פון גאַנץ קאַלעסטעראַל אין די קייט פון 5.2 - 6.5 ממאָל / ל איז די יקער פֿאַר אַ פּראָבע וואָס דיטערמאַנז די הייך פון קאַלעסטעראַל פון אַנטהאָטהעראָגעניק ליפּאָפּראָטעינס (HDL-C). די קאַלעסטעראַל אַנאַליסיס זאָל זיין געפירט אויס נאָך 2-4 וואָכן אָן געבן אַרויף די דיעטע און די נוצן פון מעדאַקיישאַנז. די פּרובירן איז ריפּיטיד יעדער 3 חדשים.

וועגן די דנאָ שורה

אַלעמען ווייסט און רעדט וועגן הויך קאַלעסטעראַל, זיי פּרובירן צו רעדוצירן עס מיט אַלע פאַראַנען מיטלען, אָבער כּמעט קיינמאָל נעמען אין חשבון די נידעריקער גרענעץ פון די קלאַל. עס ס ווי אויב זי איז נישט דאָרט. דערווייַל, נידעריק בלוט קאַלעסטעראַל קענען זיין פאָרשטעלן און באַגלייטן גאַנץ ערנסט טנאָים:

1. פּראַלאָנגד פאסטן ביז יגזאָסטשאַן.
2. נעאָפּלאַסטיק פּראַסעסאַז (דיפּלישאַן פון אַ מענטש און אַבזאָרפּשאַן פון קאַלעסטעראַל פון זיין בלוט דורך אַ מאַליגנאַנט נעאָפּלאַסם).
3. שטרענג לעבער שעדיקן (די לעצטע בינע פון ​​סעראָוסאַס, דידזשענעראַטיוו ענדערונגען און ינפעקטיאָוס ליזשאַנז פון די פּאַרענטשימאַ).
4. דיסעאַסעס פון די לונגען (טובערקולאָסיס, סאַרקאָידאָסיס).
5. היפּערטהיראָידיסם.
6. אַנעמיאַ (מעגאַלאָבלאַסטיק, טהאַלאַססעמיאַ).
7. ליזשאַנז פון די הויפט נערוועז סיסטעם (הויפט נערוועז סיסטעם).
8. פּראַלאָנגד היץ.
9. טיפוס.
10. ברענט מיט באַטייטיק שעדיקן צו די הויט.
11. ינפלאַממאַטיאָן אין די ווייך געוועבן מיט סופּפּוראַטיאָן.
12. סעפּסיס.

ווי פֿאַר די קאַלעסטעראַל פראַקשאַנז, זיי אויך האָבן נידעריקער גווול. למשל, אַ פאַרקלענערן אין הויך-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין קאַלעסטעראַל ווייַטער פון 0,9 ממאָל / ל (אַנטי-אַטהעראָגעניק) איז פֿאַרבונדן מיט ריזיקירן סיבות פֿאַר קאָראַנערי האַרץ קרענק (היפּאָדינאַמיאַ, שלעכט געוווינהייטן, יבערוואָג, כייפּערטענשאַן), דאָס איז קלאָר אַז מענטשן אַנטוויקלען אַ טענדענץ ווייַל זייער בלוט כלים ניט פּראָטעקטעד, ווייַל HDL איז פּראָוכיבאַטיוולי קליין.

נידעריק בלוט קאַלעסטעראַל וואָס רעפּראַזענץ ליפּאַפּראָוטין מיט נידעריק געדיכטקייַט (לדל), איז באמערקט אין די זעלבע פּאַטאַלאַדזשיקאַל טנאָים ווי גאַנץ קאַלעסטעראַל (יגזאָסטשאַן, טומאָרס, שטרענג לעבער, לונג, אַנעמיאַ, אאז"ו ו).

בלוט קאַלעסטעראַל איז עלעוואַטעד

ערשטער, וועגן די סיבות פון הויך קאַלעסטעראַל, כאָטש זיי מיסטאָמע שוין לאַנג באַקאַנט מיט אַלעמען:

• אונדזער עסנוואַרג, און אויבן אַלע, כייַע פּראָדוקטן (פלייש, גאַנץ פעט מילך, עגגס, טשיזיז פון אַלע מינים) מיט סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז און קאַלעסטעראַל. די קרייז פֿאַר טשיפּס און אַלע סאָרץ פון שנעל, געשמאַק, סאַטיספייינג שנעל פודז, סאַטשערייטאַד מיט פאַרשידן טראַנס פאַץ, אויך נישט גוט. מסקנא: אַזאַ קאַלעסטעראַל איז געפערלעך און קאַנסאַמשאַן זאָל זיין אַוווידאַד.
• וידעפדיק גוף וואָג ינקריסאַז טרייגליסערייד לעוועלס און ראַדוסאַז די קאַנסאַנטריישאַן פון ליפּאָופּראָוטינז מיט הויך געדיכטקייַט (אַנטי-אַטהעראָגעניק).
• גשמיות טעטיקייט. היפּאָדינאַמיאַ איז אַ ריזיקירן פאַקטאָר.
• עלטער נאָך 50 יאר און זכר.
• הערעדיטי. מאל הויך קאַלעסטעראַל איז אַ משפּחה פּראָבלעם.
• סמאָוקינג איז נישט אַז עס ינקריסיז גאַנץ קאַלעסטעראַל, אָבער עס ראַדוסאַז די הייך פון די פּראַטעקטיוו בראָכצאָל (קאַלעסטעראַל - הדל).
• גענומען זיכער מעדאַקיישאַנז (כאָרמאָונז, דייורעטיקס, ביתא-בלאַקערז).

אזוי, עס איז ניט שווער צו טרעפן וואָס איז פּריסקרייבד אַ אַנאַליסיס פֿאַר קאַלעסטעראַל ערשטער.

הויך קאַלעסטעראַל קרענק

אויב אַזוי פיל איז געזאָגט וועגן די דיינדזשערז פון הויך קאַלעסטעראַל און דער אָפּשטאַם פון אַזאַ אַ דערשיינונג, עס וועט מיסטאָמע זיין כדאי צו באמערקן אונטער וואָס צושטאנדן דעם גראדן וועט פאַרגרעסערן, ווייַל זיי קענען אויך פאַרשאַפן הויך קאַלעסטעראַל אין די בלוט:

1. יערושעדיק מעטאַבאַליק דיסאָרדערס (משפּחה וועריאַנץ רעכט צו מעטאַבאַליק דיסאָרדערס). אין אַלגעמיין, דאָס זענען שטרענג פארמען, קעראַקטערייזד דורך אַ פרי מאַנאַפעסטיישאַן און ספּעציעל קעגנשטעל צו טעראַפּיוטיק מיטלען,
2. קאָראַנערי האַרץ קרענק
3. פאַרשידן פּאַטאַלאַדזשי פון די לעבער (העפּאַטיטיס, דזשאָנדאַס נישט פון העפּאַטיק אָנהייב, אָבסטרוקטיווע דזשאָנדאַס, ערשטיק ביליאַרי סעראָוסאַס)
4. שטרענג ניר קרענק מיט רענאַל דורכפאַל און ידימאַ:
5. היפּאָפונקטיאָן פון די טיירויד דריז (היפּאָטהיראָידיסם),
6. ינפלאַמאַטאָרי און אָנוווקס חולאתן פון די פּאַנקרעאַס (פּאַנקרעאַטיטיס, ראַק),
7. צוקערקרענק מעלליטוס (עס איז שווער צו ימאַדזשאַן אַ צוקערקרענק אָן הויך קאַלעסטעראַל - דאָס איז בכלל אַ זעלטנקייַט)
8. פּאַטהאָלאָגיקאַל טנאָים פון די פּיטויטערי דריז מיט אַ פאַרקלענערן אין סאָמאַטאָטראָפּין פּראָדוקציע
9. אַביסאַטי
10. אַלקאַכאָליזאַם (אין אַלקאָהאָליקס וואָס טרינקען אָבער טאָן ניט האָבן אַ פֿאַרבייַסן, זייער קאַלעסטעראַל איז עלעוואַטעד, אָבער אַטעראָוסקלעראָוסיס אַנטוויקלען נישט אָפט)
11. שוואַנגערשאַפט (דער צושטאַנד איז צייַטווייַליק, דער גוף וועט פאַרריכטן אַלץ נאָך די עקספּעריישאַן פון די פּעריאָד, אָבער די דיעטע און אנדערע רעצעפּט וועט נישט אַרייַנמישנ זיך מיט די שוואַנגער פרוי).

דאָך, אין אַזאַ סיטואַטיאָנס, פּאַטיענץ ניט מער טראַכטן ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל, אַלע השתדלות זענען אַימעד צו קאַמבאַט די אַנדערלייינג קרענק. נו, די וואָס זענען נאָך נישט אַזוי שלעכט האָבן אַ געלעגנהייַט צו ופהיטן זייער בלוט כלים, אָבער צוריקקומען זיי צו זייער אָריגינעל שטאַט וועט נישט אַרבעטן.

קאַלעסטעראַל קאָנטראָל

ווי נאָר אַ מענטש האָט געפֿונען וועגן זיין פראבלעמען אין די ליפּיד ספּעקטרום, געלערנט די ליטעראַטור אויף דער טעמע, איינגעהערט צו די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דאקטוירים און פּונקט נאַלאַדזשאַבאַל מענטשן, זיין ערשטער פאַרלאַנג איז געווען צו נידעריקער דער מדרגה פון דעם שעדלעך מאַטעריע, דאָס הייבט צו אָנהייבן באַהאַנדלונג פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל.

די מערסט ומגעדולדיק מענטשן זענען געבעטן צו פאָרשרייַבן מעדאַקיישאַן מיד, אנדערע בעסער צו טאָן אָן "כעמיע". עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז קעגנערס פון דרוגס זענען לאַרגעלי רעכט - איר דאַרפֿן צו טוישן זיך.צו טאָן דאָס, פּאַטיענץ יבערבייַט צו אַ דיעטע פון ​​היפּאָטשאָלעסטעראָלאָל און ווערן אַ ביסל וועדזשאַטעריאַנז צו באַפרייַען זייער בלוט פון די "שלעכט" קאַמפּאָונאַנץ און פאַרמייַדן נייַע אָנעס אין פאַטי פודז.

וואָס איז דארף פֿאַר הצלחה?

אין אנדערע זוך אין זוכן פון די מערסט עפעקטיוו סגולע קעגן קאַלעסטעראַל פּראָבלעמס, פילע מענטשן זענען פאַנד פון רייניקונג כלים פון יענע פאָרמיישאַנז וואָס האָבן שוין געראטן צו פאַרענטפערן זיך אויף די ווענט פון אַרטעריעס און שעדיקן זיי אין עטלעכע ערטער. קאַלעסטעראַל איז געפערלעך אין אַ זיכער פאָרעם (קאַלעסטעראַל - לדל, קאַלעסטעראַל - וולדל) און די שעדיקן איז אַז עס קאַנטריביוץ צו די פאָרמירונג פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס אויף די ווענט פון אַרטעריאַל כלים. אַזאַ געשעענישן (פּלאַק קאָנטראָל), בלי, האָבן אַ positive ווירקונג אין טערמינען פון גענעראַל קלענזינג, פּרעווענטינג יבעריק אַקיומיאַליישאַנז פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז און האַלטן די אַנטוויקלונג פון די אַטעראָוסקלעראָטיק פּראָצעס. דאָ, מיט אַכטונג צו באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל פּלאַקס, איר וועט דאַרפֿן צו יבערקערן די לייענער. ווען זיי געשאפן, זיי ניט מער גיין ערגעץ. די הויפּט זאַך איז צו פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון נייַע, און דאָס וועט שוין זיין אַ הצלחה.

אויב עס גייט צו ווייַט, פאָלק רעמאַדיז אויפהערן צו אַרבעטן, און די דיעטע ניט מער העלפּס, דער דאָקטער פּריסקרייבז דרוגס אַז לאָוערינג קאַלעסטעראַל (רובֿ מסתּמא סטאַטינס).

שווער באַהאַנדלונג

סטאַטינס (לאָוואַסטאַטין, פלווואַסטאַטין, פּראַוואַסטאַטין אאז"ו ו), רידוסינג די הייך פון קאַלעסטעראַל געשאפן דורך די לעבער פון דער פּאַציענט, רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג סערעבראַל ינפאַרקשאַן (יסטשעמיק מאַך) און מיאָקאַרדיום, און דערמיט העלפֿן די פּאַציענט צו ויסמיידן טויט פון דעם פּאַטאַלאַדזשי. אין צוגאב, עס זענען קאַמביינד סטאַטינס (וויטאָרין, אַדוויקאָר, קאַדאָוואַ) וואָס ניט בלויז רעדוצירן די אינהאַלט פון קאַלעסטעראַל געשאפן אין דעם גוף, אָבער אויך דורכפירן אנדערע פאַנגקשאַנז, למשל, נידעריקער בלוט דרוק, ווירקן די פאַרהעלטעניש פון "שלעכט" און "גוט" קאַלעסטעראַל.

די מאַשמאָעס פון ריסיווינג מעדיצין טעראַפּיע גלייך נאָך דיטערמאַנינג די ליפּיד ספּעקטרום ינקריסאַז אין פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק מעלליטוס, אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן, פּראָבלעמס מיט קאָראַנערי כלים, ווייַל די ריזיקירן פון געטינג מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן איז באטייטיק העכער.

אין קיין פאַל זאָל איר נאָכפאָלגן די עצה פון פרענדז, די World Wide Web און אנדערע סאָפעקדיק קוואלן. מעדיסינעס אין דער גרופּע זענען פּריסקרייבד בלויז דורך אַ דאָקטער! סטאַטינס זענען נישט שטענדיק קאַמביינד מיט אנדערע דרוגס וואָס דער פּאַציענט איז געצווונגען צו קעסיידער נעמען אין דעם בייַזייַן פון כראָניש חולאתן, אַזוי זיין זעלבסטשטענדיקייט וועט זיין לעגאַמרע ינאַפּראָופּרייט. אין דאָך, בעשאַס דער באַהאַנדלונג פון הויך קאַלעסטעראַל, דער דאָקטער האלט צו מאָניטאָר די צושטאַנד פון די פּאַציענט, מאָניטאָרס די ליפּיד פּראָפיל, ביילאגעס אָדער קאַנסאַלז טעראַפּיע.

וויטאַמין C (אַסקאָרביק זויער)

עס איז נייטיק צו פארשטארקן די וואַסקיאַלער ווענט. אויב עס איז ניט גענוג וויטאַמין, אַ פייַן-פיברע סטרוקטור פון עטלעכע פאַץ איז געשאפן אין די בלוט, וואָס איז געניצט צו עלימינירן מיקראָדאַמאַגע אין בלוט כלים. אין די ערטער, LDL קענען דעריבער אָנקלייַבן מיט די פאָרמירונג פון פּלאַקס. מיט גענוג וויטאַמין אינהאַלט, די ריזיקירן איז מינאַמייזד. די אַנטיאַקסאַדאַנט נאָרמאַלייזיז רעדאָקס פּראַסעסאַז. די מערסט אַפאָרדאַבאַל מקור פון וויטאַמין C איז סיטרוס. אויך געפֿונען אין סטראָבעריז, אַניאַנז, טאַמייטאָוז. ינקריסיז די דיפענסיז פון דעם גוף, ריליווז אָנצינדונג.

דעריוואַטיוועס פון טאָקאָל (E)

עס איז געניצט פֿאַר דער פאַרהיטונג פון ראַק און וואַסקיאַלער חולאתן. פּריווענץ די אויסזען פון אַקסאַדייזד קאַלעסטעראַל. עס נוטראַלייזיז פריי ראַדאַקאַלז אין די בלוט. סלאָוז די פאָרמירונג פון סקלעראָטיש פּלאַקס. דער וויטאַמין E איז מערסט נידז דורך דעם גוף אין ווינטער. די גרעסטע סומע איז געפֿונען אין ווייץ שוץ, זאמען, ים באַקטאָרן, פּאַפּשוי בוימל.

פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַד גרופע (F)

עס כּולל פאַטי אַסאַדז (אַראַטשידאָניק, לינאָלעניק און לינאָלעיק). נידעריקער קאַלעסטעראַל, ביישטייערן צו זייַן מאַטאַבאַליזאַם.עס איז אַ פאַרהיטונג פון טראַמבאָוסאַס, חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, קלאָגינג פון אַרטעריעס מיט סקלעראָטיק פּלאַקס. קענען ווערן באקומען פון כייַע פעט און גרינס אָילס: פּאַפּשוי, מאַסלינע, סוי.

מענאַטשינאָנע אָדער וויטאַמין ק 2

דאַנק צו אָקסידאַטיווע פאָספאָרילאַטיאָן, עס דראָז ענערגיע פון ​​פּראָדוקטן. מאכט בלוט כלים ווייניקער שפּירעוודיק, ינכיבאַטינג אַטעראָוסקלעראָוסיס און קאָראַנערי האַרץ קרענק. העלפּס צו סינטאַסייז פּראָטעינס און ינקריסאַז בלוט קאָואַגיאַליישאַן. אַפעקץ די סטרוקטור און פונקציע פון ​​צעל מעמבריינז. אן אנדער נאָמען איז Menaquinone. קאַנטיינד אין פּיקאַלז, קעז, לעגיומז, גרין טיי. דער גוף איז געשאפן דורך באַקטיריאַ אין די געדערעם.

אַפּטייק פּראָדוקטן

וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז זאָל זיין אויסגעקליבן קערפאַלי. פאַרגיטיקן פֿאַר די דיפישאַנסי פון איין מאַטעריע, אַ אָוווערדאָוס פון אנדערן קען פּאַסירן.

נוציק סאַבסטאַנסיז צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל קענען זיין באקומען ניט בלויז פון עסנוואַרג, אָבער אויך פון ספּעציעל פאַרמאַסוטיקאַל קאַמפּלעקסאַז. דער זאַץ פון אַזאַ פּרעפּעריישאַנז קען אַרייַננעמען 1 אָדער 2 קאַמפּאָונאַנץ, אַ פּאָליקאָמפּלעקס פון מינעראַלס מיט וויטאַמין סאַבסטאַנסיז. עס קענען זיין דייאַטערי ביילאגעס פֿאַר פאַרהיטונג פון הויך קאַלעסטעראַל. רעקאַמענדיד: "Vezugen" (פּעפּטייד קאָמפּלעקס), "סטרעסס פאָרמולע" (מיט וויטאַמינס B, E, C און מאַגניזיאַם), "זייט געזונט" (מיט B, פאַליק זויער, סעלעניום, קראָומיאַם), "Ovodorin-D" פֿאַר רייניקונג כלים נאַטירלעך וויטאַמינס, למשל C מיט ביאָפלאַוואָנאָידס.

וויטאַמין E און F פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל

איינער פון די מערסט שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ. אין דערצו צו דער פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, עס איז ביכולת צו נידעריקער די ריזיקירן פון ראַק. פּראָווידעס נוטראַלאַזיישאַן פון פריי ראַדאַקאַלז אין מענטשלעך בלוט.

זיין פונדאַמענטאַל חילוק פון ב וויטאַמינס איז אַז עס איז נישט סינטאַסייזד דורך דעם גוף, דעריבער, עס מוזן אַרייַן די מענטשלעך גוף פון די אַרויס אין אַ זיכער פּריסקרייבד סומע צו פאַסילאַטייט די פול פאַנגקשאַנינג. ווייץ ספּראַוץ אַנטהאַלטן די גרעסטע סומע פון ​​וויטאַמין E, אַזוי עס איז זינען צו אַרייַנציען זיי אין דיין דיעטע, ווי געזונט ווי ים באַקטאָרן, גרינס אָילס, ניסלעך, זאמען און סאַלאַט. אויב דאָס איז נישט גענוג, דער דאָקטער קען פאָרשרייַבן אַן נאָך וויטאַמין ינטייק פֿאַר חולאתן וואָס דאַרפן דאָס.

וויטאַמין ו איז אַ טייל פון דער הויפּט גרינס אָילס. עס האט די פיייקייט צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל פון בלוט, ינכיבאַט די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס און די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ אין די בלוט כלים. די ינקלוזשאַן פון סוי, זונרויז און פּאַפּשוי אָילס אין די דיעטע וועט העלפֿן אָנזעטיקן דעם גוף מיט דעם וויטאַמין און נעמען אן אנדער שריט אין דעם קאַמף קעגן הויך קאַלעסטעראַל.

וואָס טאָן וויטאַמין די און קאַלעסטעראַל האָבן קאַמאַנלי? גאָרנישט, אויב מיר רעדן וועגן די נאָרמאַליזיישאַן פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט. זיי זענען פארבונדן אין אַ אַנדערש וועג: קאַלעסטעראַל העלפּס דעם גוף צו פּראָדוצירן דעם וויטאַמין, אַזוי אַז די ליפּיד הייך קענען אויך זיין באַשטימט דורך די סומע אין די מענטשלעך גוף.

וואָס אַנדערש קענען זיין געטאן צו נידעריקער קאַלעסטעראַל?

אין דערצו צו וויטאַמינס, פילע אנדערע סאַבסטאַנסיז און עלעמענטן קענען רעדוצירן לדל אין די בלוט.

כּדי צו נוצן אַלע מעגלעך מעטהאָדס פּאַסיק פֿאַר אַ באַזונדער פּאַציענט, איר מוזן ערשטער באַראַטנ זיך אַ דאָקטער. אָבער פֿאַר גרעסער זיכערקייט איר קענען פאַרנוצן מער בלוי, רויט און לילאַ פירות, פיש מיט תוו -3 פאַץ, פודז מיט מאַגניזיאַם, טונקל שאָקאָלאַד און היביסקוס טיי, און אויך רעדוצירן די צוקער ינטייק.

די פאַקט אַז עס איז גרינגער און ווייניקער געפערלעך צו פאַרמייַדן אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל און די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס איז ינדיספּיוטאַבאַל ווי צו קעמפן עס פֿאַר אַ לאַנג צייַט און מיט וועריינג הצלחה. וואָס זענען די סיבות פֿאַר רייזינג LDL קאַלעסטעראַל?

די מערסט אָפט סיבות זענען:

• סמאָוקינג
• יבערוואָג אָדער אַביסאַטי,
• זיציק לייפסטייל
• פעלן פון אַ באַלאַנסט דיעטע,
• פּראַלאָנגד זידלען פון אַלקאָהאָל,
• לעבער און ניר חולאתן,
• צוקערקרענק מעלליטוס.

עס איז באמערקט אַז רובֿ פון די סיבות זענען אַ קאַנסאַקוואַנס פון דעם אומרעכט לייפסטייל און דער רעזולטאַט פון אַ מענטש 'ס ברירה.

דער מענטש זיך דיסיידז ווי צו לעבן, וואָס צו עסן און וואָס טיפּ פון מנוחה צו ונטערנעמענ זיך.

דעריבער, ער איז נישט בלויז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זיין הויך קאַלעסטעראַל, אָבער אויך קענען צו ריכטיק די סיטואַציע זיך איידער עס איז צו שפּעט, און צו ינדיפּענדאַנטלי פאַרמייַדן דעם פּראָבלעם איז נאָך אין זייַן ינפאַנסי.

צו טאָן דאָס, איר נאָר דאַרפֿן צו עסן, מאַך און באַראַטנ זיך אַ דאָקטער אין צייט אויב עפּעס באַדערז איר. די טאַקטיק וועט עלימינירן ניט בלויז די קאַלעסטעראַל פּראָבלעם, אָבער אין אַלגעמיין די מערסט געזונט פּראָבלעמס.

ווי אַזוי צו סטייבאַלייז מאַטאַבאַליזאַם פון ליפּידס איז דיסקרייבד אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל.

ווער איז דער ערשטער אין שורה פֿאַר אַנאַליסיס?

מען קען קוים דערוואַרטן די ליפּיד ספּעקטרום אין דער רשימה פון בילכער בייאָוקעמיקאַל שטודיום געניצט אין פּידיאַטריקס. אַ אַנאַליסיס פֿאַר קאַלעסטעראַל איז יוזשאַוואַלי געגעבן דורך מענטשן מיט עטלעכע לעבן דערפאַרונג, רובֿ אָפט מאַלעס און אַ געזונט-געבויט פאַזיק, בערדאַנד דורך דעם בייַזייַן פון ריזיקירן סיבות און פרי מאַנאַפעסטיישאַנז פון די אַטהעראָסקלעראָטיק פּראָצעס. צווישן די סיבות פֿאַר קאַנדאַקטינג די באַטייַטיק טעסץ זענען:

• קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, און ערשטער פון אַלע, קאָראַנערי האַרץ קרענק (פּאַטיענץ מיט קאָראַנערי האַרץ קרענק זענען מער אַווער פון די ליפּיד פּראָפיל ווי אנדערע),
• אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן,
• קסאַנטהאָמאַס און קסאַנטהעלאַסמס,
• עלעוואַטעד סערום יעריק זויער, (היפּערוריסעמיאַ),
• די בייַזייַן פון שלעכט געוווינהייטן אין די פאָרעם פון סמאָוקינג,
• אַביסאַטי
• די נוצן פון קאָרטיקאָסטעראָיד כאָרמאָונז, דייורעטיקס, ביתא-בלאַקערז.
• באַהאַנדלונג מיט דרוגס אַז נידעריקער קאַלעסטעראַל (סטאַטינס).

אַ אַנאַליסיס פון קאַלעסטעראַל איז גענומען אויף אַ ליידיק מאָגן פון אַ אָדער. אויף די יוו פון דעם לערנען, דער פּאַציענט זאָל אַדכיר צו אַ היפּאָטשאָלעסטעראָל דיעטע און פאַרלענגערן נאַכטלי פאסטן ביז 14-16 שעה, אָבער דער דאָקטער וועט מיטטיילן אים וועגן דעם.

דער גראדן פון גאַנץ קאַלעסטעראַל איז באשלאסן אין די בלוט סערום נאָך סענטריפוגאַטיאָן, טרייגליסעריידז, אָבער די אָפּזאַץ פון פראַקשאַנז וועט זיין צו זיין ארבעטן, דאָס איז אַ מער לאַבאָריאַס לערנען, אָבער אין קיין פאַל, דער פּאַציענט וועט געפֿינען וועגן זיין רעזולטאַטן דורך די סוף פון די טאָג. וואָס צו טאָן ווייַטער - פּינטלעך די נומערן און דער דאָקטער.

אַלגעמיינע אינפֿאָרמאַציע

פילע פון ​​אונדז האָבן געהערט אַז קאַלעסטעראַל איז אַנכעלטי. דאקטוירים, נוטרישאַניסס און אויך פאַרמאַסוטיקאַל דזשייאַנץ האָבן לאַנג קאַנווינסט מענטשן אַרום די וועלט אַז קאַלעסטעראַל איז אַ וויכטיק גראדן פון זייער געזונט.

אין עטלעכע לענדער, למשל, אין די USA, מאַסע היסטעריאַ וועגן דעם "דעדלי" מאַטעריע ריטשט אַנפּרעסידענטיד פּראַפּאָרשאַנז. מען האָט שטארק געגלויבט אַז די "הויפּט" סיבה פון זייער ילנאַסיז (אַביסאַטי, האַרץ פּראָבלעמס, דעפּרעסיע, אאז"ו ו) איז "שלעכט" קאַלעסטעראַל.

געזונט פוד סטאָרז אנגעהויבן צו עפענען אומעטום, ווו טשאָלעסטער-לאָוערינג פודז זענען פארקויפט אין גאָר ניט-בודזשעט פּרייסיז. דער הויפּט פאָלקס זענען קאַלעסטעראַל-פריי דיייץ, וואָס אפילו שטערן פון דער ערשטער מאַגנאַטוד אַדכיר צו.

אין אַלגעמיין, פּאַראַנאָיאַ וועגן קאַלעסטעראַל האט די קונץ. מאַנופאַקטורערס פון דרוגס, עסנוואַרג און נוטרישאַניסס האָבן ערנד אפילו מער געלט פֿאַר וניווערסאַל מורא. און וואָס נוץ פון אַלע דעם כייפּ האָבן פּראָסט מענטשן באַקומען? עס איז ניט טרויעריק צו פאַרשטיין דאָס, אָבער ניט אַלעמען ווייסט וואָס קאַלעסטעראַל איז, און צי עס איז נייטיק צו ונטערנעמענ זיך עפּעס ספּאַסיפיקלי צו נידעריקער דער מדרגה.

וואָס איז קאַלעסטעראַל, און ווי צו האַנדלען מיט עס?

מיר טראַכטן אַז יעדער פון אונדז לפּחות אַמאָל געחידושט ווי צו באַקומען באַפרייַען פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט. לאָמיר קוק אויף די גרונט קאַנסעפּס איידער גערעדט וועגן די דיינדזשערז פון קאַלעסטעראַל פֿאַר די מענטשלעך גוף.

אַזוי, קאַלעסטעראַל אָדער קאַלעסטעראַל (כעמיש פאָרמולע - C 27 ה 46 אָ) איז אַ נאַטירלעך ליפּאָפיליק (פאַטי) אַלקאָהאָל, י.ע. אַ אָרגאַניק קאַמפּאַונד וואָס איז פאָרשטעלן אין די סעלז פון לעבעדיק אָרגאַניזאַמז.

דער מאַטעריע איז ניט סאַליאַבאַל אין וואַסער, ווי אנדערע פאַץ.אין מענטשלעך בלוט, קאַלעסטעראַל איז קאַנטיינד אין די פאָרעם פון קאָמפּלעקס קאַמפּאַונדז (אַרייַנגערעכנט טראַנספּאָרטער פּראָטעינס אָדער אַפּאָליפּאָפּראָטעינס), די אַזוי גערופענע ליפּאָפּראָטעינס.

פאָטאָ פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס

עס זענען עטלעכע הויפּט גרופּעס פון טראַנספּאָרטער פּראָטעינס וואָס צושטעלן קאַלעסטעראַל צו פאַרשידן אָרגאַנס און געוועבן:

• הויך מאָלעקולאַר וואָג (אַבריוויייטיד ווי HDL אָדער HDL) זענען ליפּאָפּראָטעינס מיט הויך געדיכטקייַט, וואָס זענען אַ ליפּאַפּראָוטין קלאַס פון בלוט פּלאַזמע, אָפט גערופן "גוט" קאַלעסטעראַל,
• נידעריק מאָלעקולאַר וואָג (אַבריוויייטיד ווי לדל אָדער לדל) - דאָס זענען ליפּאָפּראָטעינס מיט נידעריק געדיכטקייַט, זיי זענען אויך אַ סאָרט פון בלוט פּלאַזמע און געהערן צו די אַזוי גערופענע "שלעכט" קאַלעסטעראַל,
• זייער נידעריק מאָלעקולאַר וואָג (אַבריוויייטיד ווי VLDL אָדער VLDL) איז אַ סובקלאַסס פון ליפּאָופּראָוטינז מיט נידעריק נידעריק געדיכטקייַט,
• טשילאָמיקראָן איז אַ קלאַס פון ליפּאָופּראָוטינז (ד"ה פּראָטעינס) וואָס זענען געשאפן דורך די געדערעם ווי אַ רעזולטאַט פון פּראַסעסינג פון עקסאָגענאָוס ליפּידס (אַ גרופּע פון ​​אָרגאַניק פאַץ), אַנדערש אין זייער באַטייַטיק גרייס (דיאַמעטער 75-100 מייקראַנז).

בעערעך 80% פון די קאַלעסטעראַל קאַנטיינד אין מענטשלעך בלוט איז געשאפן דורך די געשלעכט גלאַנדז, לעבער, אַדרענאַל גלאַנדז, ינטעסטינז און קידניז, און בלויז 20% זענען ינדזשעסטאַד.

קאַלעסטעראַל מאַטאַבאַליזאַם

קאַלעסטעראַל פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין די לעבן ציקל פון לעבעדיק אָרגאַניזאַמז. דעם אָרגאַניק קאַמפּאַונד איז ינוואַלווד אין די אַדרענאַל גלאַנדז פון יקערדיק סטערויד כאָרמאָונז (עסטראָגען, קאָרטיסאָל, פּראָודזשעסטעראָון, אַלדאָסטעראָנע, טעסטאַסטעראָון און אַזוי אויף).

נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די ימיון און נערוועז סיסטעם איז אוממעגלעך אָן קאַלעסטעראַל. דאַנק צו דעם מאַטעריע, וויטאַמין די איז סינטאַסייזד אין דעם גוף, וואָס איז קריטיש פֿאַר קאַלסיום-פאַספעראַס מאַטאַבאַליזאַם.

גוט און שלעכט קאַלעסטעראַל

קאַלעסטעראַל (קאַלעסטעראַל) איז ענלעך צו וואַקס, קאַמביינז די פּראָפּערטיעס פון פעט-ווי סאַבסטאַנסיז (ליפּידס) און אַלקאָהאָלס, ינסאַליאַבאַל אין וואַסער. עס פארמען אַ סקעלעט פון צעל מעמבריינז, איז ינוואַלווד אין דער פּראָדוקציע פון ​​סטערויד און געשלעכט כאָרמאָונז און די סינטעז פון וויטאַמין די.

בלוט כּולל אנדערע פעט-ווי סאַבסטאַנסיז:

טריגליסערידעס זענען נישט סאַליאַבאַל אין וואַסער, ענלעך צו פעט, זיי זענען געשאפן דורך די לעבער און געדערעם בעשאַס די ברייקדאַון פון פאַטי פודז. אָנטייל נעמען אין אָקסידאַטיווע ריאַקשאַנז צו צושטעלן ענערגיע פֿאַר דעם גוף. ווי אַ טייל פון סובקוטאַנעאָוס פעט, זיי באַשיצן קעגן קאַלט. באַשיצן ינערלעך אָרגאַנס פון מעטשאַניקאַל שעדיקן ווי אַ קלאַפּ אַבזאָרבער.

פאָספאָליפּידס זענען סאַליאַבאַל אין וואַסער, קאָנטראָלירן די וויסקאָסיטי פון צעל מעמבריינז, וואָס איז נייטיק פֿאַר ביילאַטעראַל וועקסל.

ווען טראַנספּאָרטאַד דורך די בלוט, פעט-ווי סאַבסטאַנסיז באַקומען אַ פּראָטעין שאָל, פאָרעם ליפּאָפּראָטעינס (ליפּיד-פּראָטעין קאַמפּלעקסאַז).

די ליפּאַפּראָטעינס מיט נידעריק נידעריק געדיכטקייַט (VLDL) זענען געשאפן דורך די לעבער. זיי צונויפשטעלנ זיך פון טרייגליסעריידז (אַרויף צו 60%), ווי געזונט ווי קאַלעסטעראַל, פאָספאָליפּי, פּראָטעין (וועגן 15% יעדער).

• איין טיפּ פון וולדל דיליווערז אויף טריפּליסערידעס צו אַדאַפּאָוס געוועב, ווו זיי זענען צעבראכן אַראָפּ און סטאָרד און די לעבער פּראַסעסאַז די רעשט.
• אן אנדער טיפּ פון וולדל דיליווז פאַטי אַסאַדז צו געוועבן. זיי ברעכן אַראָפּ אין די בלוט, ווערן ינטעראַפּייט ליפּאַפּראָוטינז. די גרייס פון זייער פּאַרטיקאַלז איז קלענערער, ​​זיי זענען נאָענט צו לדל רעכט צו דער הויך קאַלעסטעראַל אינהאַלט.

קליינע פּאַרטיקאַלז פון וולדל זענען גערופֿן "שרעקלעך" קאַלעסטעראַל, עס מוזן זיין רידוסט צו נאָרמאַל, ווייַל די פאַרשיידנקייַט קענען ווירקן די ווענט פון אַרטעריעס.

ליפּאָפּראָטעינס מיט נידעריק געדיכטקייַט (לדל) זענען אונטערשיידן דורך אַ הויך קאַלעסטעראַל אינהאַלט פון אַרויף צו 45%. לדל דיליווערז עס צו געוועבן אין וואָס אינטענסיווע צעל וווּקס און אָפּטייל אַקערז. ווען זיי האָבן געבונדן אַ LDL פּאַרטאַקאַל ניצן אַ רעסעפּטאָר, דער צעל קאַפּטשערז עס, ברייקס עס אַראָפּ און נעמט בנין מאַטעריאַל.

לדל בלוט לעוועלס פאַרגרעסערן נאָך עסן פאַטי פודז.

דעם "שלעכט" קאַלעסטעראַל איז ביכולת צו ווירקן די ווענט פון אַרטעריעס, דאָס דאַרף אויך זיין רידוסט ווען די קלאַל איז יקסידיד.

ליפּאָפּראָטעינס מיט הויך געדיכטקייַט (HDL) אַנטהאַלטן אַרויף צו 55% פּראָטעין, 25% פאָספאָליפּידס, 15% קאַלעסטעראַל און עטלעכע טרייגליסעריידז.

HDL קען נישט דורכנעמען די צעל; די געוויינט "שלעכט" קאַלעסטעראַל איז אַוועקגענומען פון די ייבערפלאַך פון דער צעל מעמבראַנע. אין די לעבער, עס אַקסאַדייזיז, פארמען בייל אַסאַדז וואָס זענען עקסקרעטעד אין די בייל.

די טיפּ פון ליפּאַפּראָוטין איז גערופֿן "גוט" קאַלעסטעראַל, עס פּריווענץ די פאָרמירונג פון אַטהעראָמאַטאָוס פּלאַקס.

נאָרמאַל פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט

די לעבער און ווענט פון די קליין קישקע פּראָדוצירן וועגן 80% פון קאַלעסטעראַל, די רוען 20% מוזן קומען פון עסנוואַרג. אויב פאַטי פודז פּרידאַמאַנייט אין די דיעטע, די לעבער סטאַפּס זייַן פּראָדוקציע.

די לעבער לאָווערס קאַלעסטעראַל יעדער טאָג, אַקסאַדייזאַז 0.45 ג פֿאַר בייאַל אַסאַדז. בעערעך דער זעלביקער גייט מיט פעסעס, אַרויף צו 0.1 ג - מיט סעבום, זייער ביסל איז פארבראכט אויף די פּראָדוקציע פון ​​כאָרמאָונז און וויטאַמין די.

אויב מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז זענען נישט אויפגערודערט, קאַלעסטעראַל איז נאָרמאַל.

די קלאַל פון גאַנץ קאַלעסטעראַל אין די בלוט איז 3.0-6.0 ממאָל / ל.

די קלאַל פון "גוט" הדל איז 1.0 ממאָל / ל.

• אין מענטשן - 0.7-1.73 ממאָל / ל,
• אין וואָמען - 0.86-2.28 ממאָל / ל.

די קורס פון "שלעכט" לדל איז 3.0 ממאָל / ל.

• אין מענטשן - 2.25-4.82 ממאָל / ל,
• אין וואָמען - 92-4.51 ממאָל / ל.

די טרייגליסעריידז קורס איז ווייניקער ווי 1.7 מםאָל / ל, די ווערט פון די קלאַל דעפּענדס אויף די עלטער:

AgeWomenMen אַרויף צו 15 יאר0,4 – 1,480,34 – 1,15 אונטער 25 יאר אַלט0,4 – 1,530,45 – 2,27 אונטער 35 יאר אַלט0,44 – 1,70,52 – 3,02 אַרויף צו 45 יאר אַלט0,45 – 2,160,61 – 3,62 אַרויף צו 55 יאר אַלט0,52 – 2,630,65 – 3,71 אַרויף צו 60 יאר אַלט0,62 – 2,960,65 – 3,29 אַרויף צו 70 יאר0,63 – 2,710,62 – 3,29

אַטהעראָגעניסיטי קאָואַפישאַנט (CA) העלפּס צו באַשטימען די גראַד פון ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַטעראָוסקלעראָוסיס:

KA = (גאַנץ קאַלעסטעראַל - HDL) / HDL.

א ווערט פון ווייניקער ווי 3 ינדיקייץ אַז די בלוט האט אַ הויך מדרגה פון "גוט" קאַלעסטעראַל.

אין די עלטער פון 40 צו 60 יאר, די ווערט פון CA זאָל זיין 3.0-3.5, אין דער עלטער עס איז העכער.

דיקריסט טיירויד פונקציע (היפּאָטהיראָידיסם) קענען גרונט געוואקסן קאַלעסטעראַל. קאָנווערסעלי, מיט היפּערטהיראָידיסם, די וואַלועס זענען ווייטער נאָרמאַל.

וואָס איז געפערלעך קאַלעסטעראַל

טייל מאָל, רעכט צו גענעטיק קעראַקטעריסטיקס, דער גוף טראגט גאַנץ גרויס פּאַרטיקאַלז פון לדל. זיי זענען נישט ביכולת צו דורכנעמען צווישן די סעלז פון די אַרטעריעס ווענט, אַזוי די ריזיקירן פון פאָרמירונג פון אַטהעראָמאַטאָוס פּלאַק איז אַנלייקלי.

ליפּאָפּראָטעינס (נידעריק און נידעריק געדיכטקייַט) (VLDL, LDL) פאָרעם אַטהעראָמאַטאָוס פּלאַקס.

1. פּאַרטיקאַלז פון לדל זענען "פאַטער", "דערשראָקן" פון נעץ. די positive אָפּצאָל סערפאַסיז פון די פּאַרטיקאַלז שטעקן צוזאַמען מיט די נעגאַטיוולי טשאַרדזשינג וואַנט פון די אַרטעריעס, זייער סעלז טענד צו "אַרייַנציען" לדל פּאַרטיקאַלז.
2. אין בייגן געביטן, אין ערטער פון בייפערקיישאַן און בראַנטשינג, ווו געוואקסן טורבולענסע איז געשאפן, טורבולענסעס - וואָס איז ספּעציעל כאַראַקטעריסטיש פֿאַר די קאָראַנערי אַרטעריעס פון די האַרץ - די בלוט שטראָם אַ ביסל שעדיקן די גלאַט ינער ייבערפלאַך, וואָס איז אויך פּראַמאָוץ דורך הויך בלוט דרוק. ווי אַ רעזולטאַט, VLDL און LDL פּאַרטיקאַלז זענען פאַרפעסטיקט אין די דאַמידזשד געגנט.
3. אין אַ סטרעספאַל סיטואַציע, די כאָרמאָונז אַדרענאַלאַן, סעראַטאָונין, אַנגיאָטענסין זענען אין די בלוט. זיי רעדוצירן די גרייס פון די סעלז וואָס פאָרעם די ווענט פון די אַרטעריעס, די ווייַטקייט צווישן זיי ינקריסיז, "שלעכט" פּאַרטיקאַלז דורכנעמען דאָרט.
4. פּאַרטיקאַלז פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל זענען ראַפּאַדלי אַקסאַדייזד, ספּעציעל אונטער דער השפּעה פון פריי ראַדאַקאַלז. מאַקראָפאַגעס, רייניקונג סעלז, טענד צו שטופּן אַקסאַדייזד פּאַרטיקאַלז דורך אַרטעריע ווענט, וואָס פירן צו פאָרמירונג פון פּלאַק.
5. אויב דער גוף טראגט זייער קליין פּאַרטיקאַלז פון לדל, אפילו אַ קליין פאַרגרעסערן אין זייער הייך אין די בלוט קענען אָנמאַכן שעדיקן צו די ווענט. די גרייס פון די "שלעכט" פּאַרטיקאַלז דאַטערמאַנז די מעניו, לייפסטייל, גשמיות טעטיקייט.
6. אַטהעראָמאַטאָוס פּלאַק קענען אַנטוויקלען פֿון די אַזוי גערופענע ליפּיד אָרט (פּאַס), עס איז געפֿונען אפילו אין קינדער. דער פלעק זיך טוט נישט אַרייַנמישנ זיך מיט בלוט סערקיאַליישאַן.

אַרויס די פּלאַקס זענען קאַנעקטיווע געוועב, ין עס איז אַ שוועמדיק מאַסע פון ​​רעזאַדוז פון קאַלאַגאַן פייבערז, קאַלעסטעראַל קריסטאַלז.

די מערסט געפערלעך אַטהעראָמאַטאָוס פּלאַקס מיט דין קאַנעקטיוו געוועב. ווען עס איז חרובֿ, אַ בלוט קלאַץ פארמען. עס ינקריסיז, גאָר בלאַקס די בלוט שטראָם.

אַ פאַרקלענערן אין בלוט שטראָם אין אָרגאַנס און געוועבן וואָס זענען געווען סאַפּלייד דורך די אַפעקטאַד אַרטעריע דיסראַפּץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז (יסטשעמיאַ) און ז זויערשטאָף הונגער (היפּאָקסיאַ).

דער גיך צעשטערונג פון די פּלאַק און די פאָרמירונג פון אַ בלוט קלאַט קענען אָנמאַכן אַ מאַך, האַרץ אַטאַק.

אין דערצו, די ווענט פון די אַפעקטאַד אַרטעריע פאַרלירן זייער פיייקייט צו יקספּאַנד און אויך געשווינד צוריקקומען צו זייער אָריגינעל שטאַט נאָך אַ ספּאַזמע.

לאָוערינג קאַלעסטעראַל פֿאַר אַ לאַנג צייַט אַלאַוז איר צו באַזייַטיקן אַ ליפּיד פלעק.

עס איז מער שווער צו האַנדלען מיט אַטהעראָמאַטאָוס פּלאַק, כאָטש אַ פאַרקלענערן אין די הייך פון וולדל און לדל סטאַפּס די פאַרגרעסערן אין אַ בלוט קלאַט און העלפּס צו רעדוצירן די גרייס. נאָך רימוווינג די פּלאַק, אַ שראַם פון די קאַנעקטיוו געוועב בלייבט.

עס איז נייטיק צו רעדוצירן די לעוועלס פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט אין אַ קאָמפּלעקס - די וואַלועס וועלן נישט צוריקקומען צו נאָרמאַל פון די נוצן פון זיכער פּראָדוקטן, פאָלק און היים רעמאַדיז, בשעת די סטימולאַטאָרי לייפסטייל האלט.

ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל

עלימינירן דרוק. אין אַ סטרעספאַל סיטואַציע, כאָרמאָונז שפּילן נישט בלויז אויף די סעלז פון די ווענט פון די אַרטעריעס. מער אָפט די האַרץ ביץ, די ברידינג ווערט טיף, די מאַסאַלז קומען אין טאָן. די הייך פון פאַטי אַסאַדז אין די בלוט ריסעס, ווייַל די קאַמף פון "שלאָגן אָדער לויפן" ריקווייערז ענערגיע.

אָבער, ווי אַ הערשן, די אָפּזאָגן פון היציק ימאָושאַנז דורך ספּעציפיש אַקשאַנז קען נישט פּאַסירן.

דער רעזולטאַט, די לעבער פּראַסעסאַז פאַטי אַסאַדז אין טרייגליסעריידז, דערנאָך אין "שרעקלעך" וולדל, וואָס זענען רידוסט אין גרייס און ווערן פּאַרטיקאַלז פון "שלעכט" לדל.

דעריבער, צו רעדוצירן די קאַלעסטעראַל אין בלוט עס איז נייטיק צו ויסשליסן די פּראַסעסינג פון פאַטי אַסאַדז, דאָס ז דרוק.

דילינג מיט געוואקסן דרוק העלפּס צו קאָפּע מיט קעסיידערדיק דרוק. עס איז וויכטיק צו פאַרשטיין אַז אין די קאָסטן פון אַנדערמיינד געזונט, קיין הצלחה רעזולטאַטן אין באַזיגן.

דערגרייכן די מערסט אַמביציעס צילן זאָל זיין לימיטעד. אפילו אויב עס איז אַ פאַרלאַנג און שטאַרקייט צו אַרבעטן, איר זאָל נישט פאַרלאָזן די מנוחה, אָפּגעבן יוונינגז, טעג אַוועק, האָלידייַס צו אַרבעטן.

באַגרענעצן סוויץ. די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז פון פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ זענען ינטערקאַנעקטיד. מיט אַ עלעוואַטעד גלוקאָוס מדרגה, אַ באַטייַטיק טייל פון עס ווערט טרייגליסעריידז און וולדל. רידוסינג די ינטייק פון סוויץ העלפּס צו נידעריקער קאַלעסטעראַל, ילימאַנייץ איינער פון די באדינגונגען פֿאַר אַקיומיאַליישאַן פון פאַץ אין דעם גוף.

פאַרלירן וואָג. די "שרעקלעך" וולדלס צושטעלן טריגליסערידעס צו אַדאַפּאָוס געוועב צו שאַפֿן ענערגיע ריזערווז. מיט דעם וווּקס פון אַדאַפּאָוס געוועב, דער גוף איז געצווונגען צו פאַרגרעסערן די הייך פון וולדל אין די בלוט פֿאַר זיין "וישאַלט". קאָנווערסעלי, רידוסינג אַדאַפּאָוס געוועב ראַדוסאַז "שלעכט" און "שרעקלעך" קאַלעסטעראַל.

גשמיות בילדונג. ספּאָרט באַוועגונגען רעדוצירן די פּראָדוקציע פון ​​"שלעכט" און "שרעקלעך" קאַלעסטעראַל דורך די לעבער און סטימולירן זייַן ברייקדאַון אין די בלוט. די גרונט פון יבערוואָג און אַביסאַטי איז אָפט אַ ענדערונג אין לייפסטייל. פֿאַר בייַשפּיל, נאָך ריטייערמאַנט, די ענערגיע העצאָע איז רידוסט, און די סערווינג גרייס איז געווען די זעלבע.